BÀI 726- Mình có biết bị ung thư trước khi được chẩn đoán không?
https://youtu.be/LrmZ6C_5y00
BÀI 727- Lượng đường cao ngay cả khi không ăn đồ ngọt
https://youtu.be/F5wcECKXj2A
BÀI 728- Thực phẩm lành mạnh' nào là không lành mạnh nhất?
https://youtu.be/e6zZzLyxTtU
BÀI 729- ibuprofen và acetaminophen là thuốc kháng kháng sinh ?
https://youtu.be/_Q9aIZSG-n4
BÀI 730- Ibuprofen có hại cho thận không?
https://youtu.be/FGp2DbocO4U
BÀI 731- Sai lầm khi ăn sáng đường huyết tăng
https://youtu.be/fHRLATTBUNw
BÀI 732- Điều gì xảy ra khi bạn bị sưng tuyến tiền liệt?
https://youtu.be/SRIQn6aGQ5U
BÀI 733- Anh nghĩ mình thừa cân... nhưng lại có khối u nặng 34 kg
https://youtu.be/OkpziO6NySs
BÀI 734- Nghệ có hại cho thận không?
https://youtu.be/tabCHvJPu50
BÀI 735- Bệnh tiểu đường do chất béo hay đường gây ra?
https://youtu.be/htJeNIgsTs4
------------------
BÀI 726-Mình có biết bị ung thư trước khi được chẩn đoán không?
Suy nghĩ của Paula
Cựu Giáo sư Đại học & Chuyên gia Trị liệu Hô hấp
Liệu mọi người có biết mình bị ung thư trước khi được chẩn đoán không?
Không phải lúc nào cũng vậy. Bố tôi bị đau lưng dưới sau vài ngày cắt tỉa cây cọ. Điều đó không có gì ngạc nhiên. Ông ấy đến Utah thăm tôi, anh trai tôi và gia đình anh trai tôi. Cơn đau lúc tăng lúc giảm nhưng không bao giờ khỏi hẳn. Vì vậy, khi về nhà, ông ấy đã đi khám bác sĩ. Không ai ngạc nhiên hơn chúng tôi khi phát hiện ra đó là một khối u!
Một cuộc sinh thiết đã được thực hiện. Đó còn là một bất ngờ lớn hơn. Đó là ung thư phổi di căn! Hóa ra khối u ban đầu rất nhỏ và nằm sâu trong phổi của ông ấy. Nó nhỏ đến mức họ không thể phẫu thuật được. Khối u nhỏ xíu đó trong phổi đã di căn khắp nơi trong khi vẫn giữ nguyên kích thước nhỏ. Ông ấy không hề có triệu chứng hô hấp. Chỉ có triệu chứng của tất cả các di căn… và việc điều trị.
Nhiều năm trước, mẹ tôi đã bị ung thư. Cùng loại ung thư mà bố tôi sẽ mắc. Chỉ có điều ung thư của bà ấy lại biểu hiện giống như ung thư phổi thông thường. Bệnh của bà ấy bắt đầu bằng một cơn ho dai dẳng. Nó xuất hiện vào đầu mùa xuân khi bà ấy bị dị ứng. Chúng tôi cứ nghĩ đó là bệnh. Tôi là một chuyên gia trị liệu hô hấp, vậy mà tôi lại bỏ sót. Ngay cả khi nhìn lại, cơn ho cũng chỉ là cơn ho khan bình thường của bà ấy vào mùa xuân. Khi mùa hè đến, bà ấy đi khám bác sĩ, nhưng bác sĩ lại cho rằng đó là dị ứng. Rồi bà ấy đi khám trợ lý của bác sĩ, người đã đưa mẹ đi chụp X-quang. Ung thư phổi.
Tôi chắc chắn rằng mẹ đã phủ nhận các triệu chứng của mình, nhưng bố thì không.
BÀI 727-Lượng đường cao ngay cả khi không ăn đồ ngọt
Wayne Bottlick
Bệnh nhân tiểu đường tuýp 1,
Hỏi: "Nguyên nhân nào gây ra lượng đường trong máu cao ngay cả khi tôi không ăn đồ ngọt?"
Trả lời: Các câu trả lời cho đến nay đều đầy rẫy thông tin sai lệch - nhưng sự thật cơ bản là đúng: Bạn KHÔNG CHỈ nhận được "đường" từ "đồ ngọt"; MỌI THỨC ĂN BẠN ĂN đều có thể trở thành đường glucose trong đường tiêu hóa - và SẼ trở thành như vậy, nếu bạn không ăn carbohydrate, hoặc ăn ít hơn mức cần thiết.
Đường huyết (Blood Glucose - thuật ngữ chính xác của "đường huyết") chỉ tăng cao hơn bình thường khi một hoặc cả hai vấn đề sau xảy ra: tuyến tụy nội tiết của bạn không sản xuất đủ insulin, hoặc các tế bào trong cơ thể bạn không phản ứng hiệu quả với insulin. Nhưng trước tiên… hãy cùng tìm hiểu về các nguồn glucose.
Có BA chất dinh dưỡng đa lượng trong chế độ ăn uống của chúng ta: Carbohydrate, Chất béo (hay còn gọi là lipid) và Protein. Chúng ta sẽ quay lại với chúng sau.
Loại đường mà chúng ta gọi là "đường huyết" thực chất là glucose monosaccharide (đường đơn); nó là NHIÊN LIỆU mà các tế bào trong cơ thể chúng ta (và tế bào của TẤT CẢ các dạng sống có xương sống trên trái đất) đã tiến hóa để SỬ DỤNG làm NHIÊN LIỆU - để tạo ra năng lượng sống ở cấp độ tế bào. Chúng ta CẦN glucose để sống - liên tục.
VÌ VẬY... cơ thể chúng ta đã phát triển các cơ chế sử dụng và dự trữ năng lượng rất phức tạp. Trước hết, khi chúng ta ăn, đường tiêu hóa phân hủy thức ăn thành các thành phần cơ bản - cả về mặt nguyên tố và hóa học.
Glucose là một trong ba loại đường đơn giản nhất (monosaccharide), và TẤT CẢ các loại đường đều được tạo thành từ Carbon (C), Hydro (H) và Oxy (O). Hoặc, Carbon và nước - do đó, "carbo" (C) "hydrat" (H2O - nước). Cả ba loại monosaccharide (glucose, fructose và galactose) đều có cùng bàng thức hóa học: C6H12O6, tức sáu phân tử Cacbon (6 x C = C6), cộng với sáu phân tử nước (6 x H2O = H12O6).
TẤT CẢ carbohydrate đều được tạo thành từ ba nguyên tố này, theo tỷ lệ 1:2:1, và SỰ DỄ DÀNG (trong vòng 45 phút đến một giờ sau khi tiêu thụ) được khử thành glucose trong đường tiêu hóa của chúng ta.
NẾU bạn KHÔNG ĂN carb - chất béo và protein chứa RẤT NHIỀU carbon, một ít nước và một số "chất khác". Và bạn uống chất lỏng; do đó, cơ thể bạn có tất cả những gì cần thiết (Carbon và Nước) để TỰ TẠO GLUCOSE từ những nguồn đó; quá trình đó được gọi là tân tạo glucose ("tạo ra glucose mới"), và diễn ra hầu hết thời gian - nhưng CHÍNH LÀ khi bạn không ăn hoặc ăn rất ít carb. NHƯNG… hệ thống của bạn sẽ không lãng phí nhiều protein và chất béo vào việc sản xuất glucose, vì chúng ta cần chúng cho các mục đích khác (phát triển/sửa chữa mô, sản xuất hormone, duy trì tế bào và xây dựng thành tế bào, vận chuyển vitamin, và nhiều mục đích khác nữa).
VÌ VẬY… hãy ăn một miếng thịt bò khô và uống một cốc nước - và thế là cơ thể bạn đã có đủ lượng glucose cần thiết - NÓ CẦN để tự cung cấp năng lượng.
Trừ khi bạn NGỪNG ăn hoàn toàn, cơ thể bạn sẽ tạo ra glucose từ những thực phẩm bạn ăn.
NHƯNG… điều đó KHÔNG có nghĩa là lượng đường trong máu (BG) của bạn sẽ tăng quá cao; ĐIỀU ĐÓ là do một (hoặc cả hai) trong HAI khiếm khuyết sinh hóa chính: THIẾU insulin, hoặc thiếu ĐỘ NHẠY CẢM với insulin.
Insulin là một hormone chuyển hóa trung gian thiết yếu, cần thiết cho quá trình chuyển hóa CẢ BA chất dinh dưỡng đa lượng; nó cũng cần thiết cho quá trình chuyển hóa một số vi chất dinh dưỡng (vitamin và khoáng chất). Không có insulin - CHÚNG TA SẼ CHẾT. Cũng như TẤT CẢ các bệnh nhân T1 mới được chẩn đoán (bệnh tiểu đường tuýp 1 - ĐTĐ) trước khi Banting, Best, Collip và MacLeod tại Bệnh viện Nhi đồng Đại học Toronto phát hiện, phân lập, chiết xuất và tinh chế insulin. T1 là một bệnh tự miễn, trong đó hệ thống miễn dịch của chính bệnh nhân phá hủy các tế bào beta sản xuất insulin của tuyến tụy nội tiết, khiến bệnh nhân không còn insulin.
Mọi động vật có xương sống trên trái đất đều cần insulin để giúp vận chuyển glucose RA khỏi máu và VÀO tế bào, tại đây glucose được phân hủy thành pyruvate, sau đó được "đốt cháy" (oxy hóa) để tạo ra năng lượng.
Ở bệnh tiểu đường tuýp 2 kháng insulin, insulin có rất nhiều - nhưng các thụ thể insulin trên thành tế bào không đáp ứng hiệu quả với insulin. Mức độ đáp ứng kém hiệu quả - rất khác nhau - tùy từng bệnh nhân; nhưng cuối cùng, điều này chỉ đơn giản có nghĩa là các tế bào không nhận đủ nhiên liệu đủ nhanh; điều này cản trở nhiều quá trình trao đổi chất. Để kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2, việc hạn chế carbohydrate trong chế độ ăn (giúp giảm thiểu lượng insulin cần thiết) và tập thể dục thường xuyên (giúp cải thiện độ nhạy cảm của tế bào với insulin) là những phương pháp điều trị chính; tuy nhiên, có vô số loại thuốc GIÚP kiểm soát đường huyết - nhưng KHÔNG CÓ THUỐC NÀO có thể thay thế hai chiến lược chính đó.
Trong bệnh tiểu đường tuýp 3c do nguyên nhân từ tuyến tụy, các tế bào
beta bị tổn thương do một bệnh lý không liên quan đến tuyến tụy ngoại tiết, bệnh lý này CŨNG gây tổn thương tuyến tụy nội tiết, bao gồm cả các tế bào beta. Trong những trường hợp này, việc sản xuất insulin MỘT SỐ, nhưng không phải tất cả, đều bị mất. Mức độ mất insulin khác nhau tùy thuộc vào loại bệnh và mức độ nghiêm trọng của bệnh; một số bệnh nhân tiểu đường tuýp 3c phải tiêm insulin VÀ các hormone khác bị mất, trong khi những người khác có thể kiểm soát được bằng chế độ ăn uống.
BÀI 728-'Thực phẩm lành mạnh' nào là không lành mạnh nhất?
Guy D. McCardle
Thực phẩm được cho là lành mạnh nhất là gì?
Còn gì tuyệt vời hơn việc ngồi xuống với một ly nước ép trái cây tươi ngon?
Suy cho cùng, anh ấy nói "trái cây"—chắc chắn là ngon. Làm sao bạn có thể sai được chứ?
Vẻ mặt của anh ấy đã nói lên tất cả...
Sự thật là, bạn cũng có thể uống một lon soda vào bữa sáng. Nước ép trái cây chứa lượng đường và calo tương đương với một lon Coca-Cola. Thậm chí có thể còn nhiều hơn.
Chắc chắn, nước ép của bạn có thể chứa vitamin C và chất chống oxy hóa, nhưng điều đó khó có thể bù đắp được lượng đường đó.
Hãy cùng xem xét sự so sánh giữa nước ép táo và Coca-Cola.
Coca-Cola: 140 calo và 40 gram đường (50 cl)
Nước ép táo: 165 calo và 39 gram đường (50 cl)
Ngay cả khi bạn cẩn thận mua nước ép được dán nhãn "100% nước ép nguyên chất", điều đó cũng không có ý nghĩa gì nhiều. Trong quy trình thương mại, sau khi nước ép được chiết xuất từ trái cây, nó thường được lưu trữ trong các bồn chứa lớn, thiếu oxy trong tối đa một năm.
Điều này làm mất đi phần lớn hương vị của sản phẩm. Để sản phẩm được chấp nhận trở lại, các nhà sản xuất phải thêm "hương vị" vào sản phẩm của họ.
Lựa chọn thay thế lành mạnh hơn là gì? Đơn giản chỉ cần ăn trái cây tươi. Nó sẽ ngon hơn và tốt hơn cho bạn.
Tôi cũng nên nói thêm rằng đường trong nước ép trái cây là fructose, không giống như sucrose và các loại đường khác, được gan xử lý trực tiếp. Giống hệt như rượu. Mặc dù trái cây tươi không gây hại vì lượng fructose có hạn và còn có các chất dinh dưỡng khác như cùi hoặc vỏ, nhưng nước ép trái cây lại chứa lượng fructose cao gấp khoảng năm lần: ví dụ, cần khoảng 5 kg cam để làm ra 1 lít nước cam. Vì vậy, nếu bạn uống quá nhiều nước ép trái cây, bạn có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Rất có hại cho sức khỏe.
BÀI 729- ibuprofen và acetaminophen là thuốc kháng kháng sinh ?
Jack Phillips
4/9/2025
Mặc dù ibuprofen và acetaminophen vẫn nằm trong số những loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất tại Hoa Kỳ, nhưng nghiên cứu mới được ban bố vào ngày 25 tháng 8 cho thấy những loại thuốc không kê đơn này có thể đang làm gia tăng tình trạng kháng kháng sinh.
Được ban bố trên tạp chí Nature, các nhà nghiên cứu từ Đại học Nam Úc đã điều tra xem liệu các loại thuốc không phải kháng sinh thường được sử dụng, bao gồm ibuprofen, diclofenac, acetaminophen, furosemide, metformin, atorvastatin, tramadol, temazepam và pseudoephedrine, có thể dẫn đến tình trạng kháng kháng sinh ở người hay không.
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu điều gì xảy ra khi vi khuẩn tiếp xúc với các loại thuốc không phải kháng sinh này kết hợp với ciprofloxacin, một loại kháng sinh mạnh được sử dụng để điều trị một loạt các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
Kết quả cho thấy trong số chín loại thuốc đó, "ibuprofen và acetaminophen làm tăng đáng kể tần suất đột biến và gây ra tình trạng kháng ciprofloxacin ở mức độ cao", các nhà nghiên cứu cho biết.
Họ lưu ý rằng tình trạng kháng kháng sinh trở nên nghiêm trọng hơn ở những người kết hợp ibuprofen, thành phần hoạt chất trong Advil, và acetaminophen, thường được bán dưới tên Tylenol ở Hoa Kỳ và được gọi là paracetamol ở các quốc gia khác.
Theo một tuyên bố của trường đại học, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng vi khuẩn E. coli phát triển nhiều đột biến thúc đẩy tình trạng kháng kháng sinh hơn - và diễn ra nhanh hơn - khi tiếp xúc với ciprofloxacin, ibuprofen và acetaminophen cùng nhau, so với việc chỉ tiếp xúc với ciprofloxacin.
“Thuốc kháng sinh từ lâu đã đóng vai trò quan trọng trong điều trị các bệnh truyền nhiễm, nhưng việc lạm dụng và sử dụng sai mục đích đã dẫn đến sự gia tăng vi khuẩn kháng thuốc trên toàn cầu”, Rietie Venter, phó giáo sư và là nhà nghiên cứu chính của nghiên cứu, cho biết trong tuyên
bố.
“Điều này đặc biệt phổ biến ở các cơ sở chăm sóc người cao tuổi, nơi người cao tuổi thường được kê đơn nhiều loại thuốc - không chỉ thuốc kháng sinh mà còn cả thuốc giảm đau, thuốc ngủ hoặc thuốc huyết áp – khiến đây trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn đường ruột kháng thuốc kháng sinh.”
Venter cho biết thêm rằng vi khuẩn “không chỉ kháng thuốc kháng sinh ciprofloxacin mà còn gia tăng tình trạng kháng thuốc đối với nhiều loại kháng sinh khác thuộc các nhóm khác nhau.”
Ông cho biết nghiên cứu này cho thấy các quan chức cần cân nhắc những rủi ro khi sử dụng nhiều loại thuốc cùng lúc, đặc biệt là ở những người cao tuổi đang điều trị dài hạn.
Các nhà nghiên cứu cũng kêu gọi thực hiện thêm nhiều nghiên cứu về tình trạng kháng thuốc kháng sinh và các loại thuốc không phải kháng sinh.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, tình trạng kháng thuốc kháng sinh là nguyên nhân trực tiếp gây ra 1,27 triệu ca tử vong và góp phần gây ra 4,95 triệu ca tử vong trên toàn thế giới vào năm 2019. Cơ quan y tế Liên Hợp Quốc cho biết việc lạm dụng kháng sinh ở cả động vật và con người đã thúc đẩy sự phát triển của các chủng vi khuẩn và nấm kháng thuốc.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), tại Hoa Kỳ, trung bình mỗi năm có hơn 2,8 triệu ca nhiễm trùng kháng thuốc xảy ra. Hơn 35.000 người tử vong vì những ca nhiễm trùng này mỗi năm.
"Các ca nhiễm trùng kháng thuốc đòi hỏi phải sử dụng các phương pháp điều trị bậc hai và bậc ba có thể gây hại cho bệnh nhân bằng cách gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng, chẳng hạn như suy đa tạng và [có thể] kéo dài quá trình chăm sóc và phục hồi, đôi khi lên đến nhiều tháng", CDC tuyên bố trên trang web của mình.
Các quan chức CDC cũng cho biết để hạn chế sự gia tăng của các chủng vi khuẩn kháng thuốc, mọi người được khuyến cáo chỉ nên dùng thuốc kháng sinh khi cần thiết.
Gan không được thiết kế để lưu trữ chất béo, chất béo tích tụ do mất cân bằng dinh dưỡng liên quan đến cả chất béo trong chế độ ăn uống và quá trình sản xuất chất béo trong gan. Một phần chất béo bạn ăn vào sẽ đi đến gan, nơi nó có thể tích tụ. Cơ thể bạn cũng chuyển hóa carbohydrate dư thừa, chẳng hạn như đường, thành chất béo bên trong gan. Cả hai nguồn này đều góp phần tích tụ chất béo khi lượng chất béo dự trữ vượt quá lượng chất béo được đào thải. Gan hoạt động suốt ngày đêm để đào thải lượng chất béo dư thừa này và muốn duy trì cân bằng nội môi.
Điều gì khiến lượng chất béo dự trữ vượt quá lượng chất béo được đào thải? Nói một cách đơn giản, đó là do ăn quá nhiều chất béo và quá nhiều carbohydrate.
Hiểu được cơ chế gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ là rất quan trọng, nhưng việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo cũng quan trọng không kém.
Dấu hiệu của Gan Bị Căng Thẳng
Giống như rối loạn chức năng chuyển hóa nói chung, bệnh gan thường diễn biến âm thầm, phát triển dần dần với ít triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu.
Một lá gan khỏe mạnh thường mềm mại và giống như bọt biển, nhưng khi bị tổn thương và mô sẹo hình thành, nó sẽ trở nên cứng lại - gần giống như một viên gạch. Tuy nhiên, sự khác biệt này không dễ dàng nhận thấy với bác sĩ trong lần khám sức khỏe định kỳ hàng năm. Xét nghiệm máu thông thường không đáng tin cậy để phát hiện sớm sự tiến triển của bệnh gan.
Koutnik lưu ý rằng các enzyme gan như aspartate aminotransferase và alanine aminotransferase chỉ tăng lên sau khi tổn thương đã xảy ra, khiến chúng không đáng tin cậy để phát hiện các vấn đề về gan ở giai đoạn đầu.
Tương tự, siêu âm thường xuyên có thể bỏ qua sự tích tụ mỡ sớm. Và mặc dù chụp MRI có thể cung cấp hình ảnh chính xác hơn, Koutnik cho biết
mức giá cao của chúng khiến hầu hết mọi người không thể tiếp cận.
Ngay cả ngoại hình cũng có thể gây hiểu lầm. Như Michelle Hurn, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và là chuyên gia dinh dưỡng trưởng của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, đã lưu ý: "Không hiếm trường hợp những người có chỉ số BMI bình thường hoặc thậm chí thấp [chỉ số khối cơ thể] nhưng lại bị gan nhiễm mỡ."
Koutnik cho biết hầu hết những người đáp ứng các tiêu chí của cả béo phì và tiền tiểu đường rất có thể cũng bị tích tụ mỡ trong gan.
Nhóm này là mục tiêu chính để sàng lọc và can thiệp.
Mặc dù các dấu hiệu ban đầu thường khó phát hiện, nhưng có những dấu hiệu có thể gợi ý về tình trạng gan bị căng thẳng hoặc tích tụ mỡ tiềm ẩn:
Triệu chứng thực thể: Mệt mỏi, lú lẫn, đầy hơi, tiêu hóa kém và ngứa hoặc kích ứng da.
Các chỉ số chuyển hóa: Biểu hiện các dấu hiệu như lượng đường trong máu dao động, mỡ bụng cứng đầu, triglyceride tăng cao và các tình trạng như kháng insulin, hội chứng buồng trứng đa nang, tiểu đường tuýp 2, cholesterol cao và hội chứng chuyển hóa - tất cả đều liên quan chặt chẽ đến sự phát triển của gan nhiễm mỡ.
Hurn cho biết cảm giác chóng mặt, run rẩy, cáu kỉnh hoặc đổ mồ hôi sau hơn ba giờ không ăn có thể là dấu hiệu của sức khỏe chuyển hóa kém.
Những cách tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe gan
Gan là một cơ quan rất bền bỉ, và tổn thương thường có thể phục hồi - đến một mức độ nào đó. Việc hỗ trợ gan không chỉ đơn giản là thanh lọc cơ thể bằng nước ép hay trà thải độc mà còn là duy trì trao đổi chất hàng ngày một cách đều đặn.
Chế độ ăn uống là nền tảng cho sức khỏe gan
Một chiến lược cốt lõi cho sức khỏe gan là giảm sự tấn công liên tục của insulin. Hurn nhấn mạnh vai trò của chế độ ăn uống, khuyến nghị một phương pháp nghiêm ngặt - nhưng thường là tạm thời - cho những người có dấu hiệu sớm của các vấn đề về gan hoặc rối loạn chuyển hóa. Chế độ ăn uống này tập trung vào protein động vật, chất béo và có thể là một số loại rau giàu chất xơ.
Cơ thể bạn không còn dung nạp carbohydrate nữa. Liệu điều này có phải là mãi mãi? Không nhất thiết. Khi bạn khỏe mạnh về mặt trao đổi chất, hầu hết mọi người đều có thể linh hoạt bổ sung một số carbohydrate.
Koutnik cho biết việc đạt được mức thâm hụt calo sẽ thúc đẩy cơ thể lấy chất béo từ các mô khác nhau, bao gồm cả gan, làm giảm dự trữ và tăng sử dụng chất béo. Tuy nhiên, lượng carbohydrate nạp vào đóng vai trò trực tiếp hơn trong việc kiểm soát insulin.
Koutnik cho biết: "Carbohydrate là chất dinh dưỡng đa lượng mạnh nhất làm tăng insulin theo liều lượng", đồng thời lưu ý rằng tác dụng của chúng cao hơn đáng kể so với protein, trong khi chất béo hầu như không có tác dụng.
Hurn đồng ý, đồng thời cho biết thêm rằng sự gia tăng đột ngột lượng đường trong máu do lượng carbohydrate nạp vào khiến nồng độ insulin tăng cao - một tác động có thể thúc đẩy sự tích tụ chất béo trong gan.
“Bạn không thể đốt cháy chất béo khi có insulin. Và ngược lại, bạn không thể tích trữ chất béo nếu không có insulin,” bà nói.
Mặc dù cơ thể không hoàn toàn ngừng đốt cháy chất béo khi có insulin, nhưng nồng độ insulin cao, chẳng hạn như sau bữa ăn nhiều carbohydrate, sẽ làm chậm đáng kể quá trình đốt cháy chất béo.
Do đó, việc giảm lượng carbohydrate nạp vào có thể là một cách hiệu quả để giảm cân và hỗ trợ sức khỏe gan, ngay cả khi không cắt giảm calo.
Hurn coi phương pháp này bền vững hơn so với các chế độ ăn ít calo truyền thống: “Chúng tôi đã làm mọi người thất vọng thảm hại khi áp dụng những chế độ ăn ít calo, ít chất béo và hạn chế này. Bạn không thể yêu cầu mọi người nhịn đói trong một thời gian dài.”
Dựa trên kinh nghiệm lâm sàng của mình, Hurn lưu ý rằng một số phụ nữ đã giảm cân khi ăn 2.000 calo, ngay cả khi chỉ tăng hoặc chững lại ở mức 1.500 calo.
Bà nói thêm rằng lối sống hiện đại khiến gan liên tục chịu áp lực.
“Việc cần ăn hai đến ba tiếng một lần là không bình thường. Tôi là một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, vì vậy tôi có được hiểu biết sâu sắc về việc đã trải qua quá trình đào tạo truyền thống. Bạn được dạy phải dạy mọi người ăn ba bữa ăn giàu carbohydrate này và ăn vặt”, Hurn nói.
Điều này dẫn đến phản ứng đường huyết và insulin gần như liên tục, khiến gan không có thời gian để phục hồi.
Lối sống cũng là chìa khóa
Ngoài chế độ ăn uống, thói quen hàng ngày của bạn cũng ảnh hưởng đến sức khỏe gan.
Hạn chế rượu bia là rất quan trọng, vì rượu bia gây gánh nặng cho quá trình giải độc của gan. Một nghiên cứu được ban bố vào tháng 7 trên tạp chí Biomedicine & Pharmacotherapy cho thấy ở những người bị rối loạn chuyển hóa, rượu bia làm tăng tốc độ tiến triển của bệnh gan. Nghiên cứu cho thấy tác động hiệp đồng - nghĩa là sự kết hợp giữa rối loạn chuyển hóa và rượu bia dẫn đến kết quả tồi tệ hơn so với việc chỉ sử dụng một trong hai yếu tố.
Ưu tiên giấc ngủ và duy trì nhịp sinh học lành mạnh cũng rất quan trọng. Nghiên cứu gần đây được ban bố trên tạp chí BMC Geriatrics cho thấy ngủ quá ít hoặc quá nhiều - và các rối loạn giấc ngủ như mất ngủ - có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ liên quan đến chuyển hóa. Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ có thể ức chế tín hiệu insulin, kích hoạt tình trạng kháng insulin và thúc đẩy tổng hợp mỡ gan, cũng như gây tổn thương trực tiếp đến các tế bào gan thông qua tình trạng viêm và stress oxy hóa.
Hoạt động thể chất thường xuyên hỗ trợ sức khỏe chuyển hóa, cải thiện độ nhạy insulin và trực tiếp giúp giảm mỡ gan. Một phân tích tổng hợp năm 2023 từ Đại học Y khoa Penn State đã xác nhận rằng 150 phút mỗi tuần hoạt động aerobic cường độ vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh, có thể giúp giảm mỡ gan ở những bệnh nhân mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, mà không phụ thuộc vào việc giảm cân.
Bên cạnh chế độ ăn uống, giấc ngủ và tập thể dục, một phương pháp tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe gan còn bao gồm một số yếu tố khác thường bị bỏ qua:
Sức khỏe đường ruột: Hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng gan và có thể ngăn ngừa các độc tố có hại xâm nhập vào cơ quan.
Giảm độc tố: Giảm thiểu tiếp xúc với các độc tố môi trường - chẳng hạn như chất ô nhiễm, hóa chất và kim loại nặng - giúp giảm gánh nặng cho các con đường giải độc của gan.
Quản lý căng thẳng: Thực hành quản lý căng thẳng hiệu quả giúp giảm viêm và tích tụ mỡ do hormone căng thẳng gây ra. Một nghiên cứu năm 2023 được ban bố trên tạp chí Nutrients cho thấy thiền định có thể ảnh hưởng tích cực đến nồng độ cortisol, các triệu chứng liên quan đến căng thẳng, hành vi ăn uống và tình trạng viêm.
Bù nước: Uống đủ nước hỗ trợ khả năng lọc chất thải hiệu quả và thực hiện các chức năng trao đổi chất của gan.
Cuối cùng, việc hiểu rõ vai trò quan trọng của gan trong quá trình trao đổi chất - và hỗ trợ gan hàng ngày thông qua chế độ ăn uống, vận động, giấc ngủ và các thói quen khác - có thể giúp ngăn ngừa rối loạn chức năng và bảo vệ sức khỏe lâu dài của bạn.
BÀI 730- Ibuprofen có hại cho thận không?
Amy Chai
Bác sĩ, Nội khoa, Thạc sĩ Dịch tễ học,
Trả lời là Có.
Tất cả các loại thuốc thuộc nhóm NSAID, chẳng hạn như naprosyn và ibuprofen, đều có thể gây tổn thương thận nếu sử dụng quá liều. Điều này không có nghĩa là bạn không nên dùng chúng, mà chỉ đơn giản là bạn nên hạn chế sử dụng các sản phẩm này.
Chúng cũng gây tăng huyết áp, đau tim, hạ natri, nguy cơ chảy máu dạ dày, nguy cơ viêm dạ dày, v.v.
Đây là tác dụng phụ của nhóm thuốc.
Những loại thuốc này tương đối an toàn cho hầu hết mọi người, miễn là họ hiểu rõ những rủi ro và không lạm dụng. Tất nhiên, nhiều người KHÔNG NÊN sử dụng chúng, và thông thường bác sĩ sẽ cho bạn biết những thông tin đó.
Tôi từng hỏi mọi người xem họ có dùng ibuprofen không kê đơn không, và họ nói, "chỉ khi tôi thực sự cần", và tôi không nói gì thêm. Tôi cho rằng họ có thể chỉ dùng vài lần một tuần. Sau đó, tôi bắt đầu hỏi, "bạn thực sự cần nó bao lâu một lần?". Và tôi phát hiện ra họ uống bốn viên, ba hoặc bốn lần mỗi ngày. Giờ tôi hỏi "bạn uống bao nhiêu viên?". Câu hỏi này cung cấp nhiều thông tin hơn.
Tôi hiếm khi dùng NSAID, nhưng có uống 2-3 lần một tháng.
BÀI 731-Sai lầm khi ăn sáng đường huyết tăng
Charlene Fleming
Sau đây là một số sai lầm phổ biến khi ăn sáng khiến đường huyết tăng cao ở người tiểu đường:
Uống nước ép. Người tiểu đường không bao giờ nên uống nước ép. Thành tế bào bị phá vỡ, giải phóng đường ngay lập tức, dẫn đến tăng đột biến. Thay vào đó, hãy ăn một lượng nhỏ trái cây nguyên quả ít đường như quả mọng.
Uống sữa. Sữa chứa nhiều đường lactose, dẫn đến tăng đường huyết nhanh chóng.
Uống cà phê hoặc trà có chất tạo ngọt nhân tạo. Chỉ riêng vị ngọt đã kích hoạt giải phóng insulin. Chất tạo ngọt nhân tạo thậm chí còn có hại hơn cả đường. Hãy tránh xa mọi thứ ngọt ngào.
Ăn thực phẩm chứa carbohydrate như bánh mì, ngũ cốc hoặc bánh kếp. Ngũ cốc như Müsli không hề bổ dưỡng.
Ăn sữa chua có đường. Những quả bom đường trá hình thành thực phẩm lành mạnh.
Vậy người tiểu đường có thể ăn gì vào bữa sáng?
- Trứng, bất kỳ loại nào
- Thịt xông khói, giăm bông, xúc xích, phô mai
- Salad
- Cá
- Rau củ
- Sữa chua không đường với các loại quả mọng nguyên hạt
- Chất xơ, ví dụ như hạt lanh (bạn có thể thêm vào rau củ hoặc sữa chua, salad)
- Các loại hạt
Ăn một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng và no bụng trong nhiều giờ. Và một giờ sau khi ăn, hãy tập thể dục. Năm phút còn hơn không. Đi bộ một chút còn hơn không. Leo lên vài tầng cầu thang còn tốt hơn.
Bí quyết: Chế độ ăn ít carbohydrate và tập thể dục vừa phải sẽ giảm Hb1Ac từ 6,7 xuống 5,8 - không cần dùng thuốc. Bổ sung protein, chất béo lành mạnh và chất xơ để duy trì lượng đường trong máu ổn định vào buổi sáng.
BÀI 732- Điều gì xảy ra khi bạn bị sưng tuyến tiền liệt?
Maga
Là một kỹ sư, tôi phải nói rằng tuyến tiền liệt được thiết kế rất kém.
Vấn đề lớn đầu tiên là nó ĐI QUANH niệu đạo. Thật ngớ ngẩn phải không? Giống như lắp đặt một bể nước quấn quanh đường dây điện vậy.
Nhưng nó còn tệ hơn thế nữa, vì tuyến tiền liệt tiếp tục phát triển. Và khi nó phát triển, nó sẽ làm nghẹt niệu đạo. KHÔNG THÔNG MINH MÀ!
Tùy thuộc vào cách nó phát triển, nhưng đối với hầu hết nam giới, các vấn đề bắt đầu phát triển ở độ tuổi khoảng 50. Chúng ta ít nhất nên có chế độ bảo hành dài hơn. Rõ ràng, cơ thể chúng ta không thể tồn tại lâu hơn thế, nhưng y học hiện đại đã giúp chúng ta tăng gần gấp đôi tuổi thọ.
Mặc dù chúng ta nói về việc tuyến tiền liệt "phì đại", nhưng cũng có thể nó chỉ đang phát triển. Nhưng, giống như mọi thứ khác, nó phát triển khác nhau ở mỗi người. Và đôi khi phần lớn sự phát triển đó là hướng vào bên trong.
Vậy, điều gì sẽ xảy ra khi bạn bị tắc niệu đạo? Nước tiểu không thể thoát ra ngoài. Ban đầu, nó chỉ "không dễ dàng như vậy". Nhưng nếu tuyến tiền liệt của bạn bị "sưng" nghiêm trọng, thì nó giống như việc làm gấp khúc ống nước. Bàng quang của bạn đầy lên. Cuối cùng, áp lực tăng lên đủ để một phần nước tiểu rò rỉ ra ngoài qua chỗ gấp khúc. Nhưng chỉ đủ để giảm áp lực. Bàng quang vẫn gần như đầy và chẳng mấy chốc nó lại rò rỉ ra ngoài. KHÔNG PHẢI khi bạn muốn, mà là khi áp lực quá lớn. Khi bàng quang đầy, bạn có thể cảm thấy như mình phải đi tiểu liên tục.
À... nhưng nếu bàng quang của bạn liên tục đầy, nó có thể dẫn đến nhiễm trùng. Khi đó, tuyến tiền liệt của bạn thực sự có thể bị "sưng" do nhiễm trùng. Điều đó sẽ gây ra sự gia tăng đột ngột các triệu chứng.
Một vấn đề khác là khi nó phát triển, khả năng xuất hiện các tế bào đột biến cũng tăng theo. Đó là những gì chúng ta gọi là "ung thư". Ung thư tuyến tiền liệt thường phát triển chậm, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Sống càng lâu, khả năng khối u bao gồm một số tế bào ung thư càng cao.
BÀI 733- Anh nghĩ mình thừa cân... nhưng lại có khối u nặng 34 kg
Jozeph Kabongo
Suốt nhiều năm, Hector Hernández tin rằng bụng phình to của mình chỉ đơn giản là hậu quả của việc thừa cân. Anh thậm chí còn thay đổi chế độ ăn uống, áp dụng lối sống lành mạnh hơn và giảm cân thành bụng... ngoại trừ một điểm: bụng anh cứ to lên không rõ lý do.
"Tôi cứ như một người gầy gò với cái bụng bự vậy," anh ngạc nhiên nói.
Lo lắng, anh quyết định đi khám bác sĩ chuyên khoa cho đến khi nhận được tin bất ngờ và đáng sợ: anh bị u mỡ, một loại ung thư hiếm gặp phát triển trong các tế bào mỡ.
Các bác sĩ đã thực hiện một ca phẫu thuật kéo dài sáu giờ để cắt bỏ khối u, nặng 34 kg, gần bằng một cậu bé 10 tuổi.
Hiện tại, Hector đang hồi phục và chia sẻ câu chuyện của mình để nâng cao nhận thức:
"Không phải cứ trông có vẻ thừa cân là thừa cân." Hãy lắng nghe cơ thể và đừng bỏ qua các dấu hiệu.
BÀI 734- Nghệ có hại cho thận không?
Charlene Fleming
Nghệ là một trong những thực phẩm lành mạnh nổi tiếng nhất ở Nhật Bản và được phân loại là "siêu thực phẩm".
Okinawa, Nhật Bản được mệnh danh là "cái nôi của tuổi thọ" trên thế giới. Tuổi thọ của người Okinawa được cho là một yếu tố quan trọng nhờ việc sử dụng nghệ.
Nghệ chứa 3% đến 5% curcumin. Curcumin là một chất chống oxy hóa tự nhiên hoạt động, có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm, kháng vi-rút, bảo vệ gan và thận.
Ngoài ra, curcumin có thể làm giảm lipid máu, giảm đường huyết, hạ huyết áp, chống khối u và giảm loét.
Sử dụng nghệ rất có lợi cho sức khỏe của các cơ quan nội tạng như gan, thận, tim và dạ dày.
Nên uống 1 thìa bột nghệ mỗi ngày, và bột nghệ có bán trực tuyến.
BÀI 735- Bệnh tiểu đường do chất béo hay đường gây ra?
Adria Castleberry
Chuyên gia về Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường không phải do một loại thực phẩm đơn lẻ như chất béo hay đường gây ra, mà là do sự kết hợp của nhiều yếu tố.
Bệnh tiểu đường tuýp 1: Đây là bệnh tự miễn; hệ thống miễn dịch phá hủy các tế bào trong tuyến tụy sản xuất insulin. Bệnh không liên quan đến việc tiêu thụ chất béo hay đường.
Bệnh tiểu đường tuýp 2: Bệnh này liên quan chặt chẽ đến thừa cân, béo phì, chế độ ăn uống không cân bằng và thiếu hoạt động thể chất. Tiêu thụ quá nhiều đường đơn (đồ uống có đường, thực phẩm chế biến sẵn) sẽ thúc đẩy tình trạng kháng insulin. Chất béo dư thừa, đặc biệt là chất béo bão hòa, cũng góp phần gây béo phì và rối loạn chuyển hóa.
Tóm lại: không chỉ đường, cũng không chỉ chất béo, mà chế độ ăn uống không cân bằng và lối sống ít vận động, kết hợp với yếu tố di truyền, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 7 Tháng 11 08, 2025 3:24 pm
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7036
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Chủ nhật Tháng 11 09, 2025 7:54 pm
BÀI 736- Dưa chuột có tốt cho thận không?
https://youtu.be/dwOartQdX4E
BÀI 737- Tôi thích uống rượu nhưng không muốn bị suy gan.
https://youtu.be/tLbEsovkN0M
BÀI 738- Đi tiểu thường xuyên là bình thường hay có vấn đề ?
https://youtu.be/atH24MksfV0
BÀI 739- Thực phẩm giàu chất béo tốt cho trí não
https://youtu.be/JLGxkZjEIb4
BÀI 740- Bốn Triệu Chứng Buổi Sáng Báo Hiệu Thận Bị Tổn Thương
https://youtu.be/SziEOfqM5Jw
BÀI 741- Những dấu hiệu ban đầu của bệnh gan không nên bỏ qua
https://youtu.be/k6MaU5yFDLE
BÀI 742- Ngâm hai nhánh đinh hương vào nước ấm vào buổi tối
https://youtu.be/yBMDE3VxI4k
BÀI 743- Ung thư ruột già bắt đầu là đi phân lỏng kéo dài nhiều tháng
https://youtu.be/sgCA7Y3eV54
BÀI 744- Những loại trái cây nào giúp thanh lọc thận nhanh chóng?
https://youtu.be/H949HFaQcbs
BÀI 745- Sự khác biệt giữa đường huyết và glucose là gì?
https://youtu.be/98D_DDhTUIM
-----------
BÀI 736- Dưa chuột có tốt cho thận không?
Leroy Bills
Dưa chuột có thể giải độc thận, hỗ trợ bài tiết chất thải và giảm tải cho thận. Ăn dưa chuột thường xuyên rất tốt cho thận.
Dưa chuột là loại quả chứa nhiều nước nhất; một quả dưa chuột cỡ trung bình dài từ 15 đến 18 cm thường nặng khoảng 200 gram và chứa gần 190 gram nước.
Hơn nữa, dưa chuột cònchứa nhiều khoáng chất như kali, canxi, magiê, sắt, kẽm và selen, rất giàu các nguyên tố vi lượng.
Thông thường, sau khi ăn dưa chuột, nước chứa trong dưa chuột có thể đến thận trong vòng nửa giờ. Nước khoáng có thể góp phần đáng kể vào việc cải thiện sức khỏe thận và phòng tránh nhiều bệnh về thận.
Nước có nhiều hơn một nguyên tố vi lượng sẽ làm loãng nồng độ nước tiểu và tăng tốc độ bài tiết nước tiểu, giúp ngăn ngừa sỏi thận và giảm gánh nặng cho thận.
Dưa chuột là loại trái cây ít calo. Một quả dưa chuột cỡ trung bình chỉ chứa 30 calo. Ăn dưa chuột sẽ không gây tăng cân.
BÀI 737- Tôi thích uống rượu nhưng không muốn bị suy gan.
Jamie Chambers
Tôi có thể làm gì để bù lại lượng rượu đã uống để bảo vệ chức năng gan?
Rượu vang có tốt hơn rượu mạnh không?
Nguy cơ không chỉ bắt đầu và kết thúc ở gan. Tôi đã uống thường xuyên, thậm chí là mỗi đêm, trong hơn một thập kỷ. Do đó, hiện tại tôi đang phải đối mặt với Viêm tụy mãn tính.
Vì lý do nào đó, tôi không bị những cơn đau điển hình mà tình trạng này gây ra, vì vậy tôi cứ uống và uống - rõ ràng là khiến tình trạng của tôi trở nên tồi tệ hơn! Nó được phát hiện một cách tình cờ. Bác sĩ mô tả tuyến tụy của tôi có vẻ như bị tổn thương nghiêm trọng và đã tồn tại từ lâu. Hiện tại, hệ tiêu hóa của tôi đã bị rối loạn và tôi sẽ sớm phải dùng men tụy mỗi khi ăn.
Trớ trêu thay, tôi đã bỏ rượu gần ba tháng trước mà không có vấn đề gì, chỉ là tôi đã bỏ thói quen đó. Tôi cảm thấy xấu hổ và không đáng được thông cảm. Xin hãy kiểm soát việc uống rượu của mình.
BÀI 738- Đi tiểu thường xuyên là bình thường hay có vấn đề ?
Healthyfye ·
Vikash
Tất cả chúng ta đều đi vệ sinh nhiều lần mỗi ngày, nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi bao nhiêu lần là bình thường chưa? Và khi nào bạn nên bắt đầu lo lắng về việc đi tiểu thường xuyên? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Bao nhiêu lần là bình thường?
Trung bình, một người khỏe mạnh đi tiểu từ 4 đến 8 lần mỗi ngày. Đây được coi là khoảng bình thường.
Chỉ đi tiểu một hoặc hai lần mỗi ngày không tốt cho sức khỏe và có thể là dấu hiệu của tình trạng mất nước hoặc các vấn đề về thận.
Đi tiểu nhiều hơn 8–10 lần mỗi ngày, đặc biệt nếu xảy ra đột ngột, có thể có vấn đề tiềm ẩn.
Khi nào cần lo lắng về việc đi tiểu thường xuyên
Nếu bạn đột nhiên cảm thấy buồn tiểu thường xuyên hơn, đặc biệt là vào ban đêm, đó có thể là một dấu hiệu cảnh báo. Đi tiểu thường xuyên không phải lúc nào cũng chỉ vì bạn uống quá nhiều nước—nó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn.
Nguyên nhân sức khỏe tiềm ẩn
Đi tiểu thường xuyên có thể liên quan đến:
Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) – cảm giác nóng rát hoặc khó chịu khi đi tiểu.
Các vấn đề về tuyến tiền liệt (ở nam giới) – khó bắt đầu hoặc ngừng dòng nước tiểu.
Hội chứng bàng quang hoạt động quá mức – đột nhiên buồn tiểu dữ dội.
Tiểu đường – lượng đường dư thừa khiến thận sản xuất nhiều nước tiểu hơn.
Sỏi bàng quang hoặc, hiếm khi, ung thư bàng quang – cũng có thể gây đau hoặc có máu trong nước tiểu.
Tiểu đêm
Việc thức dậy nhiều lần vào ban đêm để đi tiểu là một dấu hiệu cảnh báo khác. Nó không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ mà còn có thể báo hiệu các vấn đề về tuyến tiền liệt, tiểu đường hoặc các tình trạng liên quan đến bàng quang khác.
Kết luận
Đi tiểu 4–8 lần một ngày là hoàn toàn bình thường. Nhưng nếu bạn nhận thấy:
Tần suất đi tiểu tăng đột ngột,
Đau, nóng rát hoặc có máu khi đi tiểu, hoặc
Liên tục thức giấc vào ban đêm để đi tiểu…
Tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ. Đi tiểu thường xuyên có vẻ vô hại, nhưng đôi khi nó có thể là dấu hiệu sớm của các bệnh lý nghiêm trọng.
BÀI 739- Thực phẩm giàu chất béo tốt cho trí não
Sức khỏe và Hạnh phúc
Jatari Taoufik
Cũng như các bộ phận khác trong cơ thể, sức khỏe não bộ phụ thuộc vào những gì ruột tiêu hóa, đặc biệt là lipid. Thật thú vị khi biết rằng, cũng giống như cơ thể chúng ta là kết quả của những gì chúng ta tiêu thụ, thì về mặt thể chất, chúng ta cũng là kết quả của những gì chúng ta hấp thụ.
Vì vậy, não bộ của chúng ta được cấu tạo từ 50% lipid, và khối lượng thần kinh chiếm 70%. Các tế bào của chúng ta có màng sinh chất được cấu tạo từ lipid, hệ thống nội tiết tố của chúng ta phụ thuộc vào hệ thống lipid, và lipid tham gia vào bất kỳ quá trình viêm nào bằng cách đóng vai trò làm dịu.
Sức sống thần kinh và não bộ của chúng ta - có thể ngăn ngừa đáng kể các rối loạn nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh Alzheimer - do đó phụ thuộc một phần vào việc hấp thụ một số chất béo "tốt".
• Axit béo Omega-3
Nó được gọi là "thiết yếu" vì cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất nó. Nó cải thiện chức năng nhận thức và làm giảm tác động của chứng trầm cảm và thay đổi tâm trạng.
Nó được tìm thấy trong:
cá,
gan cá tuyết,
hạt cải dầu, hạt lanh, dầu đậu nành và dầu mầm lúa mì,
trứng và thịt gà thả vườn,
rau bina, rau diếp cừu, cải xoong,
bơ,
lõi cọ,
các loại hạt và hạt có dầu, chẳng hạn như quả óc chó, hạt lanh, hạt gai dầu và hạt chia.
Vitamin nhóm B (đặc biệt là axit folic, vitamin B6 và choline)
Chúng đóng vai trò thiết yếu trong việc nuôi dưỡng hệ thần kinh và đảm bảo sự truyền tải thông tin chính xác giữa não và các dây thần kinh.
Hạt mè và hạt hướng dương
Mận khô, bạch tuộc, khoai tây nướng (còn vỏ), cá kiếm nướng, chuối, gan bê, thịt bò hoặc thịt cừu, và ức gà nướng đều chứa các vitamin này.
• Chất chống oxy hóa
Màng tế bào thần kinh dễ bị oxy hóa bởi các gốc tự do (các phân tử do cơ thể tạo ra, sự bất ổn định hóa học của chúng gây tổn thương tế bào). Chất béo và protein bị oxy hóa tạo thành các mảng bám làm tắc nghẽn mạch máu và góp phần gây lão hóa não. Bằng cách chống lại quá trình này, chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào thần kinh và đảm bảo hoạt động bình thường của các tế bào thần kinh. Vitamin E (tocopherol) là một trong những chất chống oxy hóa phổ biến nhất.
Cam, chanh, các loại quả mọng, mận khô, bắp cải, rau bina, atisô, củ cải đường, cà rốt, cá mòi, cá thu, cá hồi, dầu hạt cải, quả óc chó, quả phỉ, dầu hạnh nhân và sô cô la đen rất giàu chất chống oxy hóa.
• Sắt
Sắt giúp máu cung cấp oxy cho cơ thể. Thiếu sắt có liên quan đến chứng rối loạn tăng động giảm chú ý, khó khăn trong học tập và khuyết tật trí tuệ. Do đó, thực phẩm chứa sắt chỉ có thể tăng cường khả năng suy luận của chúng ta.
Sắt có trong nghêu, hàu, thịt lợn, thịt cừu, đậu nành, đậu trắng, rau bina, đậu phụ, hạt mè và ngũ cốc nguyên hạt chưa tinh chế (chứa ít đường).
Việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho não bộ này có thể được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai. Chúng có tác dụng ngay từ khi mang thai, vì chúng thúc đẩy sự phát triển tối ưu của não bộ thai nhi và mang lại lợi ích cho bé một năm sau khi chào đời. Ngay từ những năm đầu đời, chúng giúp cải thiện sự phát triển các khả năng thần kinh.
BÀI 740-Bốn Triệu Chứng Buổi Sáng Báo Hiệu Thận Bị Tổn Thương
Healthyfye ·
Vikash
Các dấu hiệu tổn thương thận thường xuất hiện trong cơ thể vào buổi sáng. Thông qua những triệu chứng này, cơ thể chúng ta cố gắng cảnh báo chúng ta. Do đó, chúng ta không nên bỏ qua chúng, vì việc bỏ qua chúng có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề liên quan đến thận. Hãy cùng xem xét các triệu chứng xuất hiện vào buổi sáng khi thận bị tổn thương.
1. Sưng Mặt
Nếu bạn nhận thấy mặt bị sưng bất thường, đặc biệt là quanh mắt, khi thức dậy vào buổi sáng, đó có thể là một dấu hiệu quan trọng của các vấn đề về thận. Thận lọc natri và nước dư thừa ra khỏi cơ thể qua nước tiểu, nhưng khi thận có vấn đề, chúng không thể lọc đúng cách. Kết quả là, muối và nước bắt đầu tích tụ trong cơ thể, gây sưng.
2. Nước tiểu có bọt
Hãy chú ý đến nước tiểu đầu tiên của bạn vào buổi sáng. Nếu nước tiểu có bọt và mất nhiều thời gian để hết ngay cả sau khi xả nước nhiều lần, thì đó là vấn đề đáng lo ngại. Nước tiểu có bọt cho thấy nồng độ protein cao, một tình trạng gọi là "protein niệu". Thận khỏe mạnh cho phép các protein thiết yếu trong máu lưu lại trong cơ thể và chỉ loại bỏ các chất thải. Tuy nhiên, khi thận bị tổn thương, quá trình lọc này bị gián đoạn, dẫn đến nước tiểu có bọt.
3. Hôi miệng
Hơi thở nặng mùi hoặc bất thường vào buổi sáng, không hết ngay cả sau khi đánh răng có thể là dấu hiệu của các vấn đề về thận. Khi thận không thể lọc các chất thải như urê đúng cách, cơ thể sẽ phân hủy urê thành amoniac. Amoniac này được giải phóng qua hơi thở, gây ra mùi khó chịu giống như amoniac.
4. Da khô và ngứa
Thức dậy với làn da khô và ngứa cũng có thể là dấu hiệu của tổn thương thận. Thận giúp duy trì sự cân bằng các khoáng chất như phốt pho trong cơ thể. Khi chức năng thận suy giảm, nồng độ phốt pho tăng lên, dẫn đến khô và ngứa. Ngoài ra, độc tố tích tụ trong máu có thể gây kích ứng da thêm.
BÀI 741- Những dấu hiệu ban đầu của bệnh gan không nên bỏ qua
Healthyfye ·
Vikash
Gan giống như bộ lọc tự nhiên của cơ thể. Nó lọc máu, xử lý thực phẩm bạn ăn vào và dự trữ năng lượng cho những lúc bạn cần. Nhưng khi gan bắt đầu gặp vấn đề, nó không phải lúc nào cũng kêu cứu ngay lập tức. Thay vào đó, nó chỉ đưa ra những tín hiệu nhỏ dễ bị bỏ qua. Chú ý đến những dấu hiệu ban đầu này có thể giúp bạn tránh khỏi những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn sau này.
1. Dấu hiệu cảnh báo sớm
Ban đầu, bệnh gan có thể chỉ khiến bạn cảm thấy "bất thường". Bạn có thể nhận thấy những điều như:
Cảm thấy mệt mỏi mọi lúc, ngay cả khi bạn ngủ ngon
Không hứng thú với thức ăn hoặc chán ăn
Cảm thấy khó chịu ở bụng hoặc đầy hơi
Sụt cân không chủ ý
Những dấu hiệu này không phải lúc nào cũng là "vấn đề về gan", nhưng nếu chúng kéo dài, bạn nên đi khám.
2. Da và mắt nói lên điều gì
Da thường biểu hiện khi có điều gì đó không ổn bên trong. Với các vấn đề về gan, bạn có thể thấy:
Da hoặc mắt vàng (còn gọi là vàng da)
Ngứa da không khỏi
Tĩnh mạch đỏ, nổi như mạng nhện trên da
Vết bầm tím dễ xuất hiện
Nếu da bạn bắt đầu thay đổi mà không rõ lý do, gan của bạn có thể bị ảnh hưởng.
3. Các vấn đề về bụng và tiêu hóa
Vì gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa, các vấn đề về bụng là những dấu hiệu phổ biến. Hãy chú ý:
Đau âm ỉ hoặc nặng nề dưới xương sườn bên phải
Bụng sưng do tích tụ dịch
Chướng bụng, khó tiêu liên tục hoặc cảm thấy khó chịu sau bữa ăn
Nước tiểu rất sẫm màu hoặc phân trông nhợt nhạt/màu đất sét
4. Những thay đổi toàn thân
Bệnh gan không chỉ giới hạn ở gan mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Bạn có thể nhận thấy:
Sưng ở chân và mắt cá chân
Khó tập trung, suy giảm trí nhớ hoặc thay đổi tâm trạng đột ngột (do độc tố tích tụ)
Ở nam giới: mô vú to hoặc giảm ham muốn tình dục
Suy nhược hoặc mất sức
5. Triệu chứng báo động (Đừng chần chừ!)
Một số dấu hiệu cho thấy vấn đề có thể nghiêm trọng và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức:
Da hoặc mắt vàng đậm
Đột nhiên lú lẫn hoặc buồn ngủ bất thường
Nôn ra máu hoặc phân đen như hắc ín
Sưng bụng nghiêm trọng
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, đừng trì hoãn—hãy đi khám ngay lập tức.
Lời kết
Gan thường yên tĩnh, nhưng khi nó gặp vấn đề, cơ thể bạn sẽ mách bảo thông qua sự mệt mỏi, thay đổi da hoặc các vấn đề tiêu hóa. Đừng coi thường những dấu hiệu này như "chỉ là căng thẳng" hay "lão hóa bình thường". Phát hiện các vấn đề về gan càng sớm thì việc điều trị càng dễ dàng.
Hãy chăm sóc gan bằng cách ăn uống cân bằng, vận động thường xuyên, uống rượu bia điều độ (hoặc bỏ hẳn) và tránh dùng thuốc không cần thiết
BÀI 742- Ngâm hai nhánh đinh hương vào nước ấm vào buổi tối
Healthyfye ·
Vikash
– Một thói quen nhỏ mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe
Chỉ cần lấy hai nhánh đinh hương, thả vào cốc nước ấm, để yên trong vài phút và nhấm nháp từ từ trước khi đi ngủ.
Không phải thói quen sức khỏe nào cũng cần phải phức tạp. Thực tế, một số thói quen tốt nhất lại rất đơn giản. Một phương pháp cổ xưa đang dần trở lại là uống hai nhánh đinh hương vào nước ấm trước khi đi ngủ. Nghe có vẻ quá dễ dàng, nhưng bước nhỏ này có thể mang lại những lợi ích bất ngờ cho cơ thể bạn.
Tại sao lại là đinh hương?
Đinh hương tuy nhỏ bé, nhưng chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa và tinh dầu tự nhiên giúp chống viêm, tiêu hóa và bảo vệ cơ thể khỏi những tác động hàng ngày. Khi kết hợp với nước ấm, chúng giải phóng các chất dinh dưỡng theo cách mà cơ thể bạn có thể dễ dàng hấp thụ.
Lợi ích của việc uống đinh hương vào buổi tối
Tiêu hóa
– Nếu bạn thường xuyên đi ngủ với cảm giác đầy hơi hoặc nặng nề, nước đinh hương có thể giúp làm dịu dạ dày và giảm đầy hơi, giúp bạn ngủ ngon hơn.
Giải độc
– Đinh hương hỗ trợ gan và giúp cơ thể đào thải độc tố qua đêm, mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái hơn vào buổi sáng.
Giảm kích ứng cổ họng
– Nhờ đặc tính kháng khuẩn, đinh hương có thể làm dịu cơn ho nhẹ hoặc đau họng thường xuất hiện vào ban đêm.
Tăng cường trao đổi chất
– Sử dụng thường xuyên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng một cách âm thầm khi kết hợp với các thói quen lành mạnh.
Thư giãn
– Một ly nước ấm trước khi đi ngủ giúp cơ thể bạn thư giãn một cách tự nhiên. Với hương thơm dịu nhẹ của đinh hương, bạn còn cảm nhận được hương thơm thư giãn và tác dụng làm dịu của chúng.
Đây là một nghi thức nhỏ gần như không tốn kém gì, nhưng theo thời gian, nó có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn khi thức dậy.
BÀI 743-Ung thư ruột già bắt đầu là đi phân lỏng kéo dài nhiều tháng
Andrea Castaneda
Các triệu chứng của tôi bắt đầu bằng việc đi ngoài phân lỏng kéo dài nhiều tháng. Tôi cũng bị chảy máu trực tràng hai lần cách nhau khoảng một năm. Tôi mệt mỏi (nhìn lại, tôi thấy cực kỳ mệt mỏi) – nhưng tôi nghĩ ai cũng cảm thấy như vậy! Điều cuối cùng khiến tôi phải đi khám bác sĩ đa khoa là việc tôi đã không đi đại tiện được trong một thời gian rất dài.”
Đây là câu chuyện của Jackie. Ở tuổi 53, bà được chẩn đoán mắc ung thư ruột giai đoạn 3.
“Tôi đã phải cắt bỏ ruột. Đó là một ca phẫu thuật mở bụng, và quá trình hồi phục cần thời gian. Tôi không quan tâm đến ngoại hình của mình, nhưng đó là một quá trình dài để lấy lại sức khỏe, đặc biệt là khi tôi phải hóa trị.
Hóa trị là một trong những liệu pháp khó khăn và mệt mỏi nhất mà tôi từng trải qua. Nó khiến tôi kiệt sức cả về thể chất lẫn tinh thần. Nhưng tôi cũng nhận ra rằng những việc tôi từng coi là việc vặt – như làm vườn – lại trở nên có ý nghĩa hơn. Đối với tôi, đó là việc kết nối với chu kỳ tự nhiên của sự sống, cái chết và sự đổi mới khi đối mặt với một thách thức cá nhân to lớn như vậy.
“Kể từ khi mắc ung thư ruột, tôi cảm thấy mình sống sâu sắc hơn – tôi cố gắng tập trung vào hiện tại và chọn những hoạt động mang lại niềm vui hoặc ý nghĩa cho bản thân và những người khác. Tôi tin rằng một khi đã đối mặt với căn bệnh này, nó sẽ không bao giờ hoàn toàn biến mất – ý nghĩ về việc nó tái phát luôn lởn vởn đâu đó trong tâm trí. Theo thời gian, nỗi sợ hãi đó đã giảm bớt, hoặc có lẽ tôi đã học được cách cân bằng và kiểm soát nó tốt hơn.”
Chúng tôi rất biết ơn Jackie vì đã chia sẻ câu chuyện của bà ấy với chúng tôi. Sự cởi mở của bà ấy giúp nâng cao nhận thức về căn bệnh và có thể mang lại sự an ủi cho những người khác đang phải đối mặt với điều tương tự.
BÀI 744- Những loại trái cây nào giúp thanh lọc thận nhanh chóng?
Pawel Landigi
Tôi hoàn toàn hiểu tại sao câu hỏi này lại phổ biến đến vậy, bởi vì tôi đã từng rơi vào chính cái hố đen này vài năm trước, khi chú tôi gặp vấn đề về thận, và tất cả các thành viên trong gia đình tôi bắt đầu bàn tán về việc "thanh lọc" thận của chú tôi bằng một số loại trái cây và nước ép mà họ tìm thấy trên mạng. Tôi rất tò mò liệu có bằng chứng khoa học nào đằng sau ý tưởng trái cây giải độc thận hay đó chỉ là chiêu trò tiếp thị sức khỏe, và tôi đã lãng phí quá nhiều thời gian để đọc các nghiên cứu y khoa và trò chuyện với một người bạn là bác sĩ chuyên khoa thận về cách thận hoạt động và những gì chúng cần để duy trì sức khỏe.
Điều duy nhất tôi học được khiến tôi hơi vỡ mộng là thận của bạn không cần được "thanh lọc" theo cách mà văn hóa thải độc nói, bởi vì thực tế, việc của thận là loại bỏ các chất thải và chất lỏng dư thừa khỏi máu và đào thải chúng ra nước tiểu. Nếu thận của bạn khỏe mạnh, chúng đã tự lọc liên tục mà không cần bất kỳ loại trái cây hay thực phẩm bổ sung đặc biệt nào hỗ trợ. Tuy nhiên, việc duy trì đủ nước và tiêu thụ một số loại trái cây nhất định chắc chắn sẽ giúp ích cho sức khỏe thận và ngăn ngừa các vấn đề như sỏi thận, nhưng đó là lợi ích lâu dài cho thận của bạn chứ không phải là một loại thanh lọc hay giải độc nhanh chóng nào đó.
Các loại trái cây được nhắc đến nhiều nhất trong những cuốn sách tôi đọc là dưa hấu, nam việt quất và chanh, vì chúng rất giàu nước và cũng chứa một số chất giúp bù nước và có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu, nhưng không có chất nào có thể "làm sạch" thận của bạn một cách quá mức hoặc mạnh mẽ. Dưa hấu rất tốt vì về cơ bản nó chứa 92% là nước và có tác dụng cung cấp nước, nam việt quất có các hợp chất có thể ngăn vi khuẩn bám vào đường tiết niệu, và nước chanh có thể ngăn ngừa một số loại sỏi thận nhờ citrate. Tuy nhiên, điều mà người bạn bác sĩ chuyên khoa thận của tôi thực sự nhấn mạnh là nếu bạn thực sự mắc bệnh thận hoặc suy thận, bạn cần hết sức cẩn thận với những loại trái cây mình ăn, bởi vì một số loại trái cây rất giàu kali, có thể gây nguy hiểm nếu thận của bạn không lọc tốt. Vì vậy, ý tưởng thanh lọc thận bằng trái cây thực sự có thể nguy hiểm cho những người bị suy giảm chức năng thận. Điều tốt nhất bạn có thể làm cho thận của mình là uống nhiều nước, duy trì huyết áp bình thường, kiểm soát lượng đường trong máu nếu bạn bị tiểu đường, và không ăn quá nhiều protein hoặc muối.
BÀI 745- Sự khác biệt giữa đường huyết và glucose là gì?
Penny Blanchette
Là một người bị tiểu đường, nên theo dõi cái nào? Một số cách hiệu quả để kiểm soát lượng đường huyết và glucose mà không cần tiêm insulin là gì?
Cắt giảm carbohydrate….. Ví dụ như…… bánh mì, mì ống, gạo, khoai tây, ngô, đậu Hà Lan, đậu khô, cà rốt, củ cải đường, trái cây đóng hộp với siro (dùng loại đóng hộp với nước hoặc nước ép nguyên chất), tránh nước ép nếu có thể. Một số người nghiện nước cam, nhưng đó là loại nước ép tệ nhất cho người bị tiểu đường.
Các loại kem có hương liệu trừ khi chúng ghi là không đường, yến mạch ăn liền có hương vị, hoặc yến mạch nói chung. Đó là một sản phẩm từ lúa mì hoặc yến mạch, một loại carbohydrate, cũng như bột yến mạch xay nhuyễn và kem lúa mì (farina).
Đường huyết và glucose là như nhau. nếu bạn xét nghiệm lượng đường trong máu vào mỗi buổi sáng và mỗi bữa ăn, bạn đang làm đúng. Xét nghiệm A1C sẽ cho bạn biết mức trung bình 3 tháng của bạn là bao nhiêu.
https://youtu.be/dwOartQdX4E
BÀI 737- Tôi thích uống rượu nhưng không muốn bị suy gan.
https://youtu.be/tLbEsovkN0M
BÀI 738- Đi tiểu thường xuyên là bình thường hay có vấn đề ?
https://youtu.be/atH24MksfV0
BÀI 739- Thực phẩm giàu chất béo tốt cho trí não
https://youtu.be/JLGxkZjEIb4
BÀI 740- Bốn Triệu Chứng Buổi Sáng Báo Hiệu Thận Bị Tổn Thương
https://youtu.be/SziEOfqM5Jw
BÀI 741- Những dấu hiệu ban đầu của bệnh gan không nên bỏ qua
https://youtu.be/k6MaU5yFDLE
BÀI 742- Ngâm hai nhánh đinh hương vào nước ấm vào buổi tối
https://youtu.be/yBMDE3VxI4k
BÀI 743- Ung thư ruột già bắt đầu là đi phân lỏng kéo dài nhiều tháng
https://youtu.be/sgCA7Y3eV54
BÀI 744- Những loại trái cây nào giúp thanh lọc thận nhanh chóng?
https://youtu.be/H949HFaQcbs
BÀI 745- Sự khác biệt giữa đường huyết và glucose là gì?
https://youtu.be/98D_DDhTUIM
-----------
BÀI 736- Dưa chuột có tốt cho thận không?
Leroy Bills
Dưa chuột có thể giải độc thận, hỗ trợ bài tiết chất thải và giảm tải cho thận. Ăn dưa chuột thường xuyên rất tốt cho thận.
Dưa chuột là loại quả chứa nhiều nước nhất; một quả dưa chuột cỡ trung bình dài từ 15 đến 18 cm thường nặng khoảng 200 gram và chứa gần 190 gram nước.
Hơn nữa, dưa chuột cònchứa nhiều khoáng chất như kali, canxi, magiê, sắt, kẽm và selen, rất giàu các nguyên tố vi lượng.
Thông thường, sau khi ăn dưa chuột, nước chứa trong dưa chuột có thể đến thận trong vòng nửa giờ. Nước khoáng có thể góp phần đáng kể vào việc cải thiện sức khỏe thận và phòng tránh nhiều bệnh về thận.
Nước có nhiều hơn một nguyên tố vi lượng sẽ làm loãng nồng độ nước tiểu và tăng tốc độ bài tiết nước tiểu, giúp ngăn ngừa sỏi thận và giảm gánh nặng cho thận.
Dưa chuột là loại trái cây ít calo. Một quả dưa chuột cỡ trung bình chỉ chứa 30 calo. Ăn dưa chuột sẽ không gây tăng cân.
BÀI 737- Tôi thích uống rượu nhưng không muốn bị suy gan.
Jamie Chambers
Tôi có thể làm gì để bù lại lượng rượu đã uống để bảo vệ chức năng gan?
Rượu vang có tốt hơn rượu mạnh không?
Nguy cơ không chỉ bắt đầu và kết thúc ở gan. Tôi đã uống thường xuyên, thậm chí là mỗi đêm, trong hơn một thập kỷ. Do đó, hiện tại tôi đang phải đối mặt với Viêm tụy mãn tính.
Vì lý do nào đó, tôi không bị những cơn đau điển hình mà tình trạng này gây ra, vì vậy tôi cứ uống và uống - rõ ràng là khiến tình trạng của tôi trở nên tồi tệ hơn! Nó được phát hiện một cách tình cờ. Bác sĩ mô tả tuyến tụy của tôi có vẻ như bị tổn thương nghiêm trọng và đã tồn tại từ lâu. Hiện tại, hệ tiêu hóa của tôi đã bị rối loạn và tôi sẽ sớm phải dùng men tụy mỗi khi ăn.
Trớ trêu thay, tôi đã bỏ rượu gần ba tháng trước mà không có vấn đề gì, chỉ là tôi đã bỏ thói quen đó. Tôi cảm thấy xấu hổ và không đáng được thông cảm. Xin hãy kiểm soát việc uống rượu của mình.
BÀI 738- Đi tiểu thường xuyên là bình thường hay có vấn đề ?
Healthyfye ·
Vikash
Tất cả chúng ta đều đi vệ sinh nhiều lần mỗi ngày, nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi bao nhiêu lần là bình thường chưa? Và khi nào bạn nên bắt đầu lo lắng về việc đi tiểu thường xuyên? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Bao nhiêu lần là bình thường?
Trung bình, một người khỏe mạnh đi tiểu từ 4 đến 8 lần mỗi ngày. Đây được coi là khoảng bình thường.
Chỉ đi tiểu một hoặc hai lần mỗi ngày không tốt cho sức khỏe và có thể là dấu hiệu của tình trạng mất nước hoặc các vấn đề về thận.
Đi tiểu nhiều hơn 8–10 lần mỗi ngày, đặc biệt nếu xảy ra đột ngột, có thể có vấn đề tiềm ẩn.
Khi nào cần lo lắng về việc đi tiểu thường xuyên
Nếu bạn đột nhiên cảm thấy buồn tiểu thường xuyên hơn, đặc biệt là vào ban đêm, đó có thể là một dấu hiệu cảnh báo. Đi tiểu thường xuyên không phải lúc nào cũng chỉ vì bạn uống quá nhiều nước—nó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn.
Nguyên nhân sức khỏe tiềm ẩn
Đi tiểu thường xuyên có thể liên quan đến:
Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) – cảm giác nóng rát hoặc khó chịu khi đi tiểu.
Các vấn đề về tuyến tiền liệt (ở nam giới) – khó bắt đầu hoặc ngừng dòng nước tiểu.
Hội chứng bàng quang hoạt động quá mức – đột nhiên buồn tiểu dữ dội.
Tiểu đường – lượng đường dư thừa khiến thận sản xuất nhiều nước tiểu hơn.
Sỏi bàng quang hoặc, hiếm khi, ung thư bàng quang – cũng có thể gây đau hoặc có máu trong nước tiểu.
Tiểu đêm
Việc thức dậy nhiều lần vào ban đêm để đi tiểu là một dấu hiệu cảnh báo khác. Nó không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ mà còn có thể báo hiệu các vấn đề về tuyến tiền liệt, tiểu đường hoặc các tình trạng liên quan đến bàng quang khác.
Kết luận
Đi tiểu 4–8 lần một ngày là hoàn toàn bình thường. Nhưng nếu bạn nhận thấy:
Tần suất đi tiểu tăng đột ngột,
Đau, nóng rát hoặc có máu khi đi tiểu, hoặc
Liên tục thức giấc vào ban đêm để đi tiểu…
Tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ. Đi tiểu thường xuyên có vẻ vô hại, nhưng đôi khi nó có thể là dấu hiệu sớm của các bệnh lý nghiêm trọng.
BÀI 739- Thực phẩm giàu chất béo tốt cho trí não
Sức khỏe và Hạnh phúc
Jatari Taoufik
Cũng như các bộ phận khác trong cơ thể, sức khỏe não bộ phụ thuộc vào những gì ruột tiêu hóa, đặc biệt là lipid. Thật thú vị khi biết rằng, cũng giống như cơ thể chúng ta là kết quả của những gì chúng ta tiêu thụ, thì về mặt thể chất, chúng ta cũng là kết quả của những gì chúng ta hấp thụ.
Vì vậy, não bộ của chúng ta được cấu tạo từ 50% lipid, và khối lượng thần kinh chiếm 70%. Các tế bào của chúng ta có màng sinh chất được cấu tạo từ lipid, hệ thống nội tiết tố của chúng ta phụ thuộc vào hệ thống lipid, và lipid tham gia vào bất kỳ quá trình viêm nào bằng cách đóng vai trò làm dịu.
Sức sống thần kinh và não bộ của chúng ta - có thể ngăn ngừa đáng kể các rối loạn nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh Alzheimer - do đó phụ thuộc một phần vào việc hấp thụ một số chất béo "tốt".
• Axit béo Omega-3
Nó được gọi là "thiết yếu" vì cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất nó. Nó cải thiện chức năng nhận thức và làm giảm tác động của chứng trầm cảm và thay đổi tâm trạng.
Nó được tìm thấy trong:
cá,
gan cá tuyết,
hạt cải dầu, hạt lanh, dầu đậu nành và dầu mầm lúa mì,
trứng và thịt gà thả vườn,
rau bina, rau diếp cừu, cải xoong,
bơ,
lõi cọ,
các loại hạt và hạt có dầu, chẳng hạn như quả óc chó, hạt lanh, hạt gai dầu và hạt chia.
Vitamin nhóm B (đặc biệt là axit folic, vitamin B6 và choline)
Chúng đóng vai trò thiết yếu trong việc nuôi dưỡng hệ thần kinh và đảm bảo sự truyền tải thông tin chính xác giữa não và các dây thần kinh.
Hạt mè và hạt hướng dương
Mận khô, bạch tuộc, khoai tây nướng (còn vỏ), cá kiếm nướng, chuối, gan bê, thịt bò hoặc thịt cừu, và ức gà nướng đều chứa các vitamin này.
• Chất chống oxy hóa
Màng tế bào thần kinh dễ bị oxy hóa bởi các gốc tự do (các phân tử do cơ thể tạo ra, sự bất ổn định hóa học của chúng gây tổn thương tế bào). Chất béo và protein bị oxy hóa tạo thành các mảng bám làm tắc nghẽn mạch máu và góp phần gây lão hóa não. Bằng cách chống lại quá trình này, chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào thần kinh và đảm bảo hoạt động bình thường của các tế bào thần kinh. Vitamin E (tocopherol) là một trong những chất chống oxy hóa phổ biến nhất.
Cam, chanh, các loại quả mọng, mận khô, bắp cải, rau bina, atisô, củ cải đường, cà rốt, cá mòi, cá thu, cá hồi, dầu hạt cải, quả óc chó, quả phỉ, dầu hạnh nhân và sô cô la đen rất giàu chất chống oxy hóa.
• Sắt
Sắt giúp máu cung cấp oxy cho cơ thể. Thiếu sắt có liên quan đến chứng rối loạn tăng động giảm chú ý, khó khăn trong học tập và khuyết tật trí tuệ. Do đó, thực phẩm chứa sắt chỉ có thể tăng cường khả năng suy luận của chúng ta.
Sắt có trong nghêu, hàu, thịt lợn, thịt cừu, đậu nành, đậu trắng, rau bina, đậu phụ, hạt mè và ngũ cốc nguyên hạt chưa tinh chế (chứa ít đường).
Việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho não bộ này có thể được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai. Chúng có tác dụng ngay từ khi mang thai, vì chúng thúc đẩy sự phát triển tối ưu của não bộ thai nhi và mang lại lợi ích cho bé một năm sau khi chào đời. Ngay từ những năm đầu đời, chúng giúp cải thiện sự phát triển các khả năng thần kinh.
BÀI 740-Bốn Triệu Chứng Buổi Sáng Báo Hiệu Thận Bị Tổn Thương
Healthyfye ·
Vikash
Các dấu hiệu tổn thương thận thường xuất hiện trong cơ thể vào buổi sáng. Thông qua những triệu chứng này, cơ thể chúng ta cố gắng cảnh báo chúng ta. Do đó, chúng ta không nên bỏ qua chúng, vì việc bỏ qua chúng có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề liên quan đến thận. Hãy cùng xem xét các triệu chứng xuất hiện vào buổi sáng khi thận bị tổn thương.
1. Sưng Mặt
Nếu bạn nhận thấy mặt bị sưng bất thường, đặc biệt là quanh mắt, khi thức dậy vào buổi sáng, đó có thể là một dấu hiệu quan trọng của các vấn đề về thận. Thận lọc natri và nước dư thừa ra khỏi cơ thể qua nước tiểu, nhưng khi thận có vấn đề, chúng không thể lọc đúng cách. Kết quả là, muối và nước bắt đầu tích tụ trong cơ thể, gây sưng.
2. Nước tiểu có bọt
Hãy chú ý đến nước tiểu đầu tiên của bạn vào buổi sáng. Nếu nước tiểu có bọt và mất nhiều thời gian để hết ngay cả sau khi xả nước nhiều lần, thì đó là vấn đề đáng lo ngại. Nước tiểu có bọt cho thấy nồng độ protein cao, một tình trạng gọi là "protein niệu". Thận khỏe mạnh cho phép các protein thiết yếu trong máu lưu lại trong cơ thể và chỉ loại bỏ các chất thải. Tuy nhiên, khi thận bị tổn thương, quá trình lọc này bị gián đoạn, dẫn đến nước tiểu có bọt.
3. Hôi miệng
Hơi thở nặng mùi hoặc bất thường vào buổi sáng, không hết ngay cả sau khi đánh răng có thể là dấu hiệu của các vấn đề về thận. Khi thận không thể lọc các chất thải như urê đúng cách, cơ thể sẽ phân hủy urê thành amoniac. Amoniac này được giải phóng qua hơi thở, gây ra mùi khó chịu giống như amoniac.
4. Da khô và ngứa
Thức dậy với làn da khô và ngứa cũng có thể là dấu hiệu của tổn thương thận. Thận giúp duy trì sự cân bằng các khoáng chất như phốt pho trong cơ thể. Khi chức năng thận suy giảm, nồng độ phốt pho tăng lên, dẫn đến khô và ngứa. Ngoài ra, độc tố tích tụ trong máu có thể gây kích ứng da thêm.
BÀI 741- Những dấu hiệu ban đầu của bệnh gan không nên bỏ qua
Healthyfye ·
Vikash
Gan giống như bộ lọc tự nhiên của cơ thể. Nó lọc máu, xử lý thực phẩm bạn ăn vào và dự trữ năng lượng cho những lúc bạn cần. Nhưng khi gan bắt đầu gặp vấn đề, nó không phải lúc nào cũng kêu cứu ngay lập tức. Thay vào đó, nó chỉ đưa ra những tín hiệu nhỏ dễ bị bỏ qua. Chú ý đến những dấu hiệu ban đầu này có thể giúp bạn tránh khỏi những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn sau này.
1. Dấu hiệu cảnh báo sớm
Ban đầu, bệnh gan có thể chỉ khiến bạn cảm thấy "bất thường". Bạn có thể nhận thấy những điều như:
Cảm thấy mệt mỏi mọi lúc, ngay cả khi bạn ngủ ngon
Không hứng thú với thức ăn hoặc chán ăn
Cảm thấy khó chịu ở bụng hoặc đầy hơi
Sụt cân không chủ ý
Những dấu hiệu này không phải lúc nào cũng là "vấn đề về gan", nhưng nếu chúng kéo dài, bạn nên đi khám.
2. Da và mắt nói lên điều gì
Da thường biểu hiện khi có điều gì đó không ổn bên trong. Với các vấn đề về gan, bạn có thể thấy:
Da hoặc mắt vàng (còn gọi là vàng da)
Ngứa da không khỏi
Tĩnh mạch đỏ, nổi như mạng nhện trên da
Vết bầm tím dễ xuất hiện
Nếu da bạn bắt đầu thay đổi mà không rõ lý do, gan của bạn có thể bị ảnh hưởng.
3. Các vấn đề về bụng và tiêu hóa
Vì gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa, các vấn đề về bụng là những dấu hiệu phổ biến. Hãy chú ý:
Đau âm ỉ hoặc nặng nề dưới xương sườn bên phải
Bụng sưng do tích tụ dịch
Chướng bụng, khó tiêu liên tục hoặc cảm thấy khó chịu sau bữa ăn
Nước tiểu rất sẫm màu hoặc phân trông nhợt nhạt/màu đất sét
4. Những thay đổi toàn thân
Bệnh gan không chỉ giới hạn ở gan mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Bạn có thể nhận thấy:
Sưng ở chân và mắt cá chân
Khó tập trung, suy giảm trí nhớ hoặc thay đổi tâm trạng đột ngột (do độc tố tích tụ)
Ở nam giới: mô vú to hoặc giảm ham muốn tình dục
Suy nhược hoặc mất sức
5. Triệu chứng báo động (Đừng chần chừ!)
Một số dấu hiệu cho thấy vấn đề có thể nghiêm trọng và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức:
Da hoặc mắt vàng đậm
Đột nhiên lú lẫn hoặc buồn ngủ bất thường
Nôn ra máu hoặc phân đen như hắc ín
Sưng bụng nghiêm trọng
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, đừng trì hoãn—hãy đi khám ngay lập tức.
Lời kết
Gan thường yên tĩnh, nhưng khi nó gặp vấn đề, cơ thể bạn sẽ mách bảo thông qua sự mệt mỏi, thay đổi da hoặc các vấn đề tiêu hóa. Đừng coi thường những dấu hiệu này như "chỉ là căng thẳng" hay "lão hóa bình thường". Phát hiện các vấn đề về gan càng sớm thì việc điều trị càng dễ dàng.
Hãy chăm sóc gan bằng cách ăn uống cân bằng, vận động thường xuyên, uống rượu bia điều độ (hoặc bỏ hẳn) và tránh dùng thuốc không cần thiết
BÀI 742- Ngâm hai nhánh đinh hương vào nước ấm vào buổi tối
Healthyfye ·
Vikash
– Một thói quen nhỏ mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe
Chỉ cần lấy hai nhánh đinh hương, thả vào cốc nước ấm, để yên trong vài phút và nhấm nháp từ từ trước khi đi ngủ.
Không phải thói quen sức khỏe nào cũng cần phải phức tạp. Thực tế, một số thói quen tốt nhất lại rất đơn giản. Một phương pháp cổ xưa đang dần trở lại là uống hai nhánh đinh hương vào nước ấm trước khi đi ngủ. Nghe có vẻ quá dễ dàng, nhưng bước nhỏ này có thể mang lại những lợi ích bất ngờ cho cơ thể bạn.
Tại sao lại là đinh hương?
Đinh hương tuy nhỏ bé, nhưng chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa và tinh dầu tự nhiên giúp chống viêm, tiêu hóa và bảo vệ cơ thể khỏi những tác động hàng ngày. Khi kết hợp với nước ấm, chúng giải phóng các chất dinh dưỡng theo cách mà cơ thể bạn có thể dễ dàng hấp thụ.
Lợi ích của việc uống đinh hương vào buổi tối
Tiêu hóa
– Nếu bạn thường xuyên đi ngủ với cảm giác đầy hơi hoặc nặng nề, nước đinh hương có thể giúp làm dịu dạ dày và giảm đầy hơi, giúp bạn ngủ ngon hơn.
Giải độc
– Đinh hương hỗ trợ gan và giúp cơ thể đào thải độc tố qua đêm, mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái hơn vào buổi sáng.
Giảm kích ứng cổ họng
– Nhờ đặc tính kháng khuẩn, đinh hương có thể làm dịu cơn ho nhẹ hoặc đau họng thường xuất hiện vào ban đêm.
Tăng cường trao đổi chất
– Sử dụng thường xuyên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng một cách âm thầm khi kết hợp với các thói quen lành mạnh.
Thư giãn
– Một ly nước ấm trước khi đi ngủ giúp cơ thể bạn thư giãn một cách tự nhiên. Với hương thơm dịu nhẹ của đinh hương, bạn còn cảm nhận được hương thơm thư giãn và tác dụng làm dịu của chúng.
Đây là một nghi thức nhỏ gần như không tốn kém gì, nhưng theo thời gian, nó có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn khi thức dậy.
BÀI 743-Ung thư ruột già bắt đầu là đi phân lỏng kéo dài nhiều tháng
Andrea Castaneda
Các triệu chứng của tôi bắt đầu bằng việc đi ngoài phân lỏng kéo dài nhiều tháng. Tôi cũng bị chảy máu trực tràng hai lần cách nhau khoảng một năm. Tôi mệt mỏi (nhìn lại, tôi thấy cực kỳ mệt mỏi) – nhưng tôi nghĩ ai cũng cảm thấy như vậy! Điều cuối cùng khiến tôi phải đi khám bác sĩ đa khoa là việc tôi đã không đi đại tiện được trong một thời gian rất dài.”
Đây là câu chuyện của Jackie. Ở tuổi 53, bà được chẩn đoán mắc ung thư ruột giai đoạn 3.
“Tôi đã phải cắt bỏ ruột. Đó là một ca phẫu thuật mở bụng, và quá trình hồi phục cần thời gian. Tôi không quan tâm đến ngoại hình của mình, nhưng đó là một quá trình dài để lấy lại sức khỏe, đặc biệt là khi tôi phải hóa trị.
Hóa trị là một trong những liệu pháp khó khăn và mệt mỏi nhất mà tôi từng trải qua. Nó khiến tôi kiệt sức cả về thể chất lẫn tinh thần. Nhưng tôi cũng nhận ra rằng những việc tôi từng coi là việc vặt – như làm vườn – lại trở nên có ý nghĩa hơn. Đối với tôi, đó là việc kết nối với chu kỳ tự nhiên của sự sống, cái chết và sự đổi mới khi đối mặt với một thách thức cá nhân to lớn như vậy.
“Kể từ khi mắc ung thư ruột, tôi cảm thấy mình sống sâu sắc hơn – tôi cố gắng tập trung vào hiện tại và chọn những hoạt động mang lại niềm vui hoặc ý nghĩa cho bản thân và những người khác. Tôi tin rằng một khi đã đối mặt với căn bệnh này, nó sẽ không bao giờ hoàn toàn biến mất – ý nghĩ về việc nó tái phát luôn lởn vởn đâu đó trong tâm trí. Theo thời gian, nỗi sợ hãi đó đã giảm bớt, hoặc có lẽ tôi đã học được cách cân bằng và kiểm soát nó tốt hơn.”
Chúng tôi rất biết ơn Jackie vì đã chia sẻ câu chuyện của bà ấy với chúng tôi. Sự cởi mở của bà ấy giúp nâng cao nhận thức về căn bệnh và có thể mang lại sự an ủi cho những người khác đang phải đối mặt với điều tương tự.
BÀI 744- Những loại trái cây nào giúp thanh lọc thận nhanh chóng?
Pawel Landigi
Tôi hoàn toàn hiểu tại sao câu hỏi này lại phổ biến đến vậy, bởi vì tôi đã từng rơi vào chính cái hố đen này vài năm trước, khi chú tôi gặp vấn đề về thận, và tất cả các thành viên trong gia đình tôi bắt đầu bàn tán về việc "thanh lọc" thận của chú tôi bằng một số loại trái cây và nước ép mà họ tìm thấy trên mạng. Tôi rất tò mò liệu có bằng chứng khoa học nào đằng sau ý tưởng trái cây giải độc thận hay đó chỉ là chiêu trò tiếp thị sức khỏe, và tôi đã lãng phí quá nhiều thời gian để đọc các nghiên cứu y khoa và trò chuyện với một người bạn là bác sĩ chuyên khoa thận về cách thận hoạt động và những gì chúng cần để duy trì sức khỏe.
Điều duy nhất tôi học được khiến tôi hơi vỡ mộng là thận của bạn không cần được "thanh lọc" theo cách mà văn hóa thải độc nói, bởi vì thực tế, việc của thận là loại bỏ các chất thải và chất lỏng dư thừa khỏi máu và đào thải chúng ra nước tiểu. Nếu thận của bạn khỏe mạnh, chúng đã tự lọc liên tục mà không cần bất kỳ loại trái cây hay thực phẩm bổ sung đặc biệt nào hỗ trợ. Tuy nhiên, việc duy trì đủ nước và tiêu thụ một số loại trái cây nhất định chắc chắn sẽ giúp ích cho sức khỏe thận và ngăn ngừa các vấn đề như sỏi thận, nhưng đó là lợi ích lâu dài cho thận của bạn chứ không phải là một loại thanh lọc hay giải độc nhanh chóng nào đó.
Các loại trái cây được nhắc đến nhiều nhất trong những cuốn sách tôi đọc là dưa hấu, nam việt quất và chanh, vì chúng rất giàu nước và cũng chứa một số chất giúp bù nước và có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu, nhưng không có chất nào có thể "làm sạch" thận của bạn một cách quá mức hoặc mạnh mẽ. Dưa hấu rất tốt vì về cơ bản nó chứa 92% là nước và có tác dụng cung cấp nước, nam việt quất có các hợp chất có thể ngăn vi khuẩn bám vào đường tiết niệu, và nước chanh có thể ngăn ngừa một số loại sỏi thận nhờ citrate. Tuy nhiên, điều mà người bạn bác sĩ chuyên khoa thận của tôi thực sự nhấn mạnh là nếu bạn thực sự mắc bệnh thận hoặc suy thận, bạn cần hết sức cẩn thận với những loại trái cây mình ăn, bởi vì một số loại trái cây rất giàu kali, có thể gây nguy hiểm nếu thận của bạn không lọc tốt. Vì vậy, ý tưởng thanh lọc thận bằng trái cây thực sự có thể nguy hiểm cho những người bị suy giảm chức năng thận. Điều tốt nhất bạn có thể làm cho thận của mình là uống nhiều nước, duy trì huyết áp bình thường, kiểm soát lượng đường trong máu nếu bạn bị tiểu đường, và không ăn quá nhiều protein hoặc muối.
BÀI 745- Sự khác biệt giữa đường huyết và glucose là gì?
Penny Blanchette
Là một người bị tiểu đường, nên theo dõi cái nào? Một số cách hiệu quả để kiểm soát lượng đường huyết và glucose mà không cần tiêm insulin là gì?
Cắt giảm carbohydrate….. Ví dụ như…… bánh mì, mì ống, gạo, khoai tây, ngô, đậu Hà Lan, đậu khô, cà rốt, củ cải đường, trái cây đóng hộp với siro (dùng loại đóng hộp với nước hoặc nước ép nguyên chất), tránh nước ép nếu có thể. Một số người nghiện nước cam, nhưng đó là loại nước ép tệ nhất cho người bị tiểu đường.
Các loại kem có hương liệu trừ khi chúng ghi là không đường, yến mạch ăn liền có hương vị, hoặc yến mạch nói chung. Đó là một sản phẩm từ lúa mì hoặc yến mạch, một loại carbohydrate, cũng như bột yến mạch xay nhuyễn và kem lúa mì (farina).
Đường huyết và glucose là như nhau. nếu bạn xét nghiệm lượng đường trong máu vào mỗi buổi sáng và mỗi bữa ăn, bạn đang làm đúng. Xét nghiệm A1C sẽ cho bạn biết mức trung bình 3 tháng của bạn là bao nhiêu.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7036
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 3 Tháng 11 11, 2025 11:42 pm
BÀI 746- Sữa có nguy hiểm cho sức khỏe của bạn không?
https://youtu.be/zUbXlSvcUgU
BÀI 747- Đau đầu hình que nhọn: Là gì?
https://youtu.be/e139i1poCpg
BÀI 748- Trái cây nào giúp chúng ta tăng cân một cách lành mạnh?
https://youtu.be/u-xkW5wRS3U
BÀI 749- Thực phẩm giàu protein nào là tốt nhất?
https://youtu.be/gRV9fKSezzQ
BÀI 750- Bông cải xanh nấu chín hay sống, loại nào tốt cho sức khỏe?
https://youtu.be/9zZCtEXRF4I
BÀI 751- Các triệu chứng của bệnh thận, các vấn đề về thận là gì?
https://youtu.be/RTAg3HB88qs
BÀI 752- 12 Thay đổi Thể chất Không Nên Bỏ qua
https://youtu.be/nQD9lC0mtsQ
BÀI 753- Ăn quá nhiều hành tây có gây hại không?
https://youtu.be/7maps5Aq630
BÀI 754- Những thực phẩm nào hủy hoại gan?
https://youtu.be/EtMjSFVhC_0
BÀI 755- - Có phải Tylenol, acetaminophen gây ra chứng tự kỷ ?
https://youtu.be/s2Po6EYrEsQ
-------------
BÀI 746- Sữa có nguy hiểm cho sức khỏe của bạn không?
Liam Mindflow
Anh họ tôi, Marco, 28 tuổi, một vận động viên, ăn uống "sạch sẽ" như một vị thần Hy Lạp. Một ngày nọ, anh ấy phát hiện ra một blog về sức khỏe và BÙM - sữa trở thành kẻ thù số một của anh ấy. Anh ấy đã ngừng ăn tất cả các sản phẩm từ sữa. Ba tháng sau, anh ấy rạng rỡ, làn da hoàn hảo, và anh ấy đã giảm mỡ bụng.
"BẠN THẤY RỒI! Sữa là QUỶ!"
Ngoại trừ... Anh ấy cũng đã ngừng ăn pizza bốn loại phô mai lúc 11 giờ tối, ăn kem Ben & Jerry's trước Netflix, và uống cà phê sữa Starbucks 600 calo. Nhưng không, vấn đề nằm ở "sữa".
Sự thật không ai muốn nghe
Vấn đề là: sữa không phải là chất độc cũng không phải siêu thực phẩm.
Đối với khoảng 65% dân số thế giới, việc uống sữa sau tuổi thơ ấu chẳng khác nào đổ dầu diesel vào xe chạy bằng xăng. Cơ thể họ không còn sản xuất đủ lactase (enzyme tiêu hóa lactose). Kết quả là: đầy hơi, chướng bụng, chuột rút, nổi mụn. Không phải vì sữa "độc hại", mà vì CƠ THỂ CỦA HỌ không thích nghi với nó.
35% còn lại: Chủ yếu là người gốc Bắc Âu, những người đã phát triển một đột biến gen cách đây 10.000 năm để tiếp tục tiêu hóa sữa đến tuổi trưởng thành. Đối với họ, sữa là kem (xin lỗi vì chơi chữ).
Những vấn đề thực sự
1. Sữa công nghiệp hiện đại KHÔNG HỀ liên quan gì đến sữa của bà ngoại.
Những con bò được tiêm đầy hormone tăng trưởng, kháng sinh, ăn ngô biến đổi gen... Bạn không uống "sữa", mà là uống một loại cocktail dược phẩm có vị như sữa. Đó mới là điều đáng nói.
2. Chúng ta đang uống QUÁ NHIỀU sữa.
Một cốc mỗi ngày?. Ba bát + sữa chua + phô mai + kem + bơ + whey protein? Cơ thể bạn đang nói "DỪNG LẠI, bạn ạ!"
3. Ngành công nghiệp sữa đã nói dối chúng ta.
"Sữa làm cho xương chắc khỏe!" Đúng vậy. Những quốc gia tiêu thụ nhiều sữa nhất (Thụy Điển, Hoa Kỳ) lại có tỷ lệ loãng xương CAO NHẤT. Nghịch lý ư? Không. Sữa có tính axit, và cơ thể bạn lấy xương để trung hòa nó. Thật trớ trêu.
Vậy, nó có nguy hiểm hay không?
Nguy hiểm? Không, trừ khi bạn bị dị ứng hoặc không dung nạp sữa nghiêm trọng.
Cần thiết? Hoàn toàn không. Bạn có thể sống 100 năm mà không cần động đến một giọt sữa nào.
Tối ưu? Tùy thuộc vào BẠN.
Làm bài kiểm tra
Tránh TẤT CẢ các sản phẩm từ sữa trong 3 tuần. Thật sự là tất cả mọi thứ
Sau đó, hãy uống lại một ly sữa.
Bụng bạn sôi lên như núi lửa → Cơ thể bạn nói không.
Chẳng có gì xảy ra → Có lẽ bạn vẫn ổn.
Da bạn nổi mụn → Hormone sữa không thích bạn.
Bạn cảm thấy tốt hơn khi KHÔNG CÓ → Bạn đã có câu trả lời.
Nhận định thẳng thắn của tôi
Sữa không nguy hiểm. Nhưng mối quan hệ không lành mạnh của bạn với nó có thể mới là nguy hiểm.
Đừng nghe theo giáo điều của những bậc thầy Instagram bảo bạn nên ăn gì. Hãy lắng nghe cơ thể bạn; cái thứ khốn nạn đó nói với bạn mỗi ngày, nhưng bạn lại phớt lờ nó.
Nếu sữa khiến bạn cảm thấy dễ chịu, hãy uống nó. Nếu nó làm bạn khó chịu (theo nghĩa đen), hãy dừng lại. Đơn giản vậy thôi.
Câu hỏi thực sự không phải là "sữa có nguy hiểm không?"
Câu hỏi là: "Tại sao bạn lại để Internet quyết định những gì bạn đưa vào cơ thể?"
BÀI 747- Đau đầu hình que nhọn: Là gì?
“Đau đầu hình que nhọn là một loại rối loạn đau đầu gây ra những cơn đau nhói, bất ngờ và dữ dội. Các nhà nghiên cứu vẫn chưa chắc chắn nguyên nhân gây ra chúng.”
“Nguyên nhân gây ra những cơn đau nhói như dao đâm ở đầu là gì?
Những cơn đau nhói như dao đâm có thể do đau đầu nguyên phát (còn gọi là đau đầu do đinh nhọn), đau đầu từng cơn, hoặc đau dây thần kinh như đau dây thần kinh chẩm và đau dây thần kinh sinh ba. Các nguyên nhân khác có thể bao gồm viêm xoang và, hiếm khi, các tình trạng nguy hiểm đến tính mạng như đột quỵ. Nếu bạn bị đau đầu đột ngột, dữ dội, đặc biệt là kèm theo các triệu chứng khác như thay đổi thị lực hoặc lú lẫn, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức để loại trừ các vấn đề tiềm ẩn nghiêm trọng.”
BÀI 748- Trái cây nào giúp chúng ta tăng cân một cách lành mạnh?
Lucia Garcia
Thời điểm nào là tốt nhất để ăn trái cây?
Ăn một quả bơ (khoảng 100 gram) mỗi tối trước khi đi ngủ là cách tăng cân hiệu quả và lành mạnh nhất.
Bơ có nguồn gốc từ Mexico và Trung Mỹ, và giá trị dinh dưỡng của nó tương đương với kem, được gọi là "kem rừng".
Bách khoa toàn thư Thế giới liệt kê bơ là "loại trái cây bổ dưỡng nhất". Một số chuyên gia dinh dưỡng tin rằng một quả bơ tương đương với 3 quả trứng.
Bơ là loại trái cây giàu calo, giàu chất béo. Để tăng cân, ăn thực phẩm giàu calo, giàu chất béo là cách duy nhất hiệu quả.
100 gram bơ chứa khoảng 160 calo, gấp 3 lần táo, gấp 2,8 lần sữa và thậm chí cao hơn cả thịt lợn nạc.
100 gram bơ chứa hàm lượng chất béo cao, lên đến 15,5 gram, gấp 3 lần ức gà và 6 lần thịt bò nạc.
Chất béo trong quả bơ bao gồm các axit béo không bão hòa đa, là loại chất béo chất lượng cao có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Bơ cũng chứa vitamin A, vitamin C, vitamin B, chất xơ và các khoáng chất như kali, canxi, sắt, magie, phốt pho, natri, kẽm, đồng, mangan và selen.
Ăn bơ không có tác dụng phụ và rất có lợi cho sức khỏe.
BÀI 749- Thực phẩm giàu protein nào là tốt nhất?
Jeffers Son
Mọi người nên biết rằng lượng protein dồi dào nhất trong thực phẩm giúp cơ bắp và cơ thể khỏe mạnh. Protein đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe của cơ thể. Thực phẩm giàu protein như dừa, thịt nạc, cá, gà, bò, lợn, các sản phẩm từ sữa, trứng và các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ và tempeh. Những người muốn bổ sung protein từ thực vật để cải thiện mức protein của mình, hãy bổ sung thêm đậu, đậu lăng, các loại hạt, hạt giống và ngũ cốc, chẳng hạn như hạt diêm mạch.
Mọi người nên tiêu thụ 0,8 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Ví dụ, một người nặng 165 pound (tương đương 75 kg) nên tiêu thụ 60 gram protein mỗi ngày.
BÀI 750- Bông cải xanh nấu chín hay sống, loại nào tốt cho sức khỏe?
Bertie Roman
Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về siêu thực phẩm xanh - bông cải xanh!
Đầu tiên, chúng ta phải nói về "mustinoside" trong bông cải xanh. Chất này có tác dụng giảm nguy cơ ung thư, và có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi và ung thư trực tràng. Việc luộc trong nước sẽ làm giảm đáng kể tỷ lệ hấp thụ "mustinoside". Bởi vì "mustinoside" cần một loại protein đặc biệt để phân hủy nó thành các thành phần dễ hấp thụ cho cơ thể. Các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tinh khiết không có loại protein đặc biệt giúp phân hủy hợp chất này, nhưng bông cải xanh nguyên bông lại có.
Bông cải xanh luộc nghe có vẻ tốt cho sức khỏe, nhưng tỷ lệ hấp thụ "mustinoside" lại giảm đi đáng kể, bởi vì hoạt tính của loại protein đặc biệt đó đã bị đun sôi. Nhưng thực ra có những kho báu ẩn giấu trong nước luộc bông cải xanh. Năm 1999, cuốn "Cẩm nang Sức khỏe Gia đình" của Trường Y Harvard đã đề cập đến điều này. Uống nước này có thể giúp giảm thiểu một số tổn thất dinh dưỡng, nhưng vấn đề bảo quản và ký sinh trùng lại là vấn đề nan giải.
Đừng lo, bông cải xanh hấp sẽ là cứu cánh! Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hấp có thể hấp thụ "mustinoside" tốt hơn. Ăn theo cách này không chỉ lành mạnh và ngon miệng mà còn giúp giữ lại các chất dinh dưỡng không bị mất đi.
BÀI 751- Các triệu chứng của bệnh thận hoặc các vấn đề về thận là gì?
Pragati
Đã chạy thận nhân tạo từ năm 2015, bệnh nhân ghép thận thất bại 7 năm
Có nhiều dấu hiệu và triệu chứng khác nhau của suy thận. Tôi sẽ liệt kê một số trong số đó.
Bạn sẽ có nước tiểu sủi bọt. Thực ra, điều này là do mất protein, mà theo thuật ngữ y khoa, bạn sẽ gọi là protein niệu.
Mệt mỏi cực độ: do bệnh thận mạn tính (CKD), thận sẽ không sản xuất hormone hồng cầu, đó là lý do tại sao lượng hồng cầu sản xuất ra sẽ ít hơn.
Bạn sẽ bị thiếu máu. Đó là lý do tại sao bạn sẽ cảm thấy yếu.
Thận sẽ không thể lọc máu và loại bỏ các độc tố như urê, creatinine, chất lỏng dư thừa. Đó là lý do tại sao các chất thải tích tụ bên trong cơ thể bạn. Bạn sẽ cảm thấy nặng nề.
Do quá tải dịch, bạn sẽ gặp khó khăn khi thở. Chân, mắt cá chân, mặt sẽ bị sưng, bọng mắt, phổi và dạ dày sẽ bị giữ nước.
Bạn sẽ không thể ăn uống do độc tố tích tụ bên trong cơ thể. Bất cứ thứ gì bạn ăn vào, bạn sẽ nôn ra. Thức ăn chứa urê, phốt pho, K+. Nếu những chất này vượt quá giới hạn, bạn sẽ có triệu chứng nôn mửa.
Bạn sẽ bị huyết áp cao vì thận có chức năng khác là duy trì huyết áp. Do huyết áp cao, bạn sẽ bị đau đầu dữ dội. Nếu huyết áp không được kiểm soát trong thời gian dài, bạn có thể bị co giật, đây là một trong những nguyên nhân gây tổn thương thận.
Bạn thậm chí có thể bị lượng đường trong máu cao. Hãy theo dõi lượng đường trong máu. Có một xét nghiệm đo lượng đường trong ba tháng - Hba1c.
Bạn cũng sẽ gặp vấn đề về dạ dày.
Do sự tích tụ các chất thải bên trong cơ thể, bạn thậm chí có thể bị dị ứng da.
Bạn có thể gặp phải những triệu chứng này theo từng đợt - lần lượt hoặc bạn sẽ có một trong những triệu chứng được đề cập ở trên. Tôi hy vọng điều này sẽ giải đáp được thắc mắc của bạn.
BÀI 752-12 Thay đổi Thể chất Không Nên Bỏ qua
Chakib
Một số thay đổi trong cơ thể bạn có vẻ nhỏ nhặt hoặc "bình thường".
Nhưng thực tế, đôi khi chúng lại là những dấu hiệu cảnh báo y tế thực sự.
Vấn đề là gì? Nhiều người phớt lờ chúng, nghĩ rằng "nó sẽ tự qua"... trong khi cơ thể họ thực sự đang kêu cứu.
12 Thay đổi Thể chất Không Nên Bỏ qua
1. Mệt mỏi dai dẳng
Nếu ngay cả việc nghỉ ngơi cũng không cung cấp năng lượng cho bạn, đó có thể là dấu hiệu của bệnh thiếu máu, rối loạn nội tiết tố hoặc bệnh tim.
2. Sụt cân đột ngột không rõ nguyên nhân
Một dấu hiệu có thể của các vấn đề về tuyến giáp, tiểu đường hoặc một căn bệnh nghiêm trọng hơn.
3. Rụng tóc đáng kể
Điều này có thể báo hiệu sự thiếu hụt dinh dưỡng, bệnh tự miễn hoặc mất cân bằng nội tiết tố.
4. Khó thở bất thường
Ngay cả sau khi gắng sức nhẹ, điều này có thể báo hiệu vấn đề về hô hấp hoặc tim mạch.
5. Sưng mắt cá chân hoặc bàn chân
Thường liên quan đến tình trạng giữ nước, đôi khi là dấu hiệu của suy tim hoặc suy thận.
6. Móng tay thay đổi
Móng tay giòn, biến dạng hoặc đổi màu = thiếu hụt, vấn đề về phổi hoặc gan.
7. Đau bụng tái phát
Đừng bỏ qua: đây có thể là dấu hiệu của loét, không dung nạp thức ăn hoặc viêm mãn tính.
8. Khát nước quá mức
Đây có thể là dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường.
9. Run rẩy không kiểm soát
Cần lưu ý: các rối loạn thần kinh hoặc chuyển hóa.
10. Đột ngột xuất hiện các đốm trên da
Một số tổn thương da có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường, bệnh gan, hoặc thậm chí là ung thư da.
11. Đổ mồ hôi quá nhiều mà không cần gắng sức
Thường bị bỏ qua, nó có thể là dấu hiệu của cường giáp hoặc bệnh tim.
12. Khó tập trung hoặc mất trí nhớ
Những triệu chứng này không phải lúc nào cũng do mệt mỏi: đôi khi, chúng liên quan đến rối loạn thần kinh hoặc nội tiết tố.
Cơ thể bạn là một hệ thống cảnh báo tinh vi.
Những thay đổi thể chất này có vẻ nhỏ nhặt, nhưng việc lắng nghe chúng đôi khi có thể cứu sống bạn.
Nguyên tắc vàng: đừng bao giờ bỏ qua một dấu hiệu dai dẳng hoặc bất thường. Hãy luôn tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
BÀI 753- Ăn quá nhiều hành tây có gây hại không?
Jeffers Son
·
Lượng hành tây được khuyến nghị nên ăn là bao nhiêu?
Hành tây chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch. Nó cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng. Ăn hành tây thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, chức năng tiêu hóa, chức năng hô hấp và giúp tóc chắc khỏe. Hành tây có các kích cỡ nhỏ, vừa và lớn. Nó cũng có nhiều màu sắc khác nhau như vàng, trắng và đỏ. Mọi người có thể ăn 50–70 gram hành tây mỗi ngày để tốt cho sức khỏe cơ thể.
Ăn quá nhiều hành tây có thể gây ra các tác dụng phụ như các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, đau bụng, và gây hôi miệng và mùi cơ thể do các hợp chất lưu huỳnh có trong hành tây. Ăn quá nhiều hành tây cũng dẫn đến phản ứng dị ứng. Vì vậy, tốt hơn hết là nên ăn vừa đủ lượng hành tây và tăng cường sức khỏe cơ thể.
BÀI 754- Những thực phẩm nào hủy hoại gan?
Anie Santero
Chào bạn, cảm ơn câu hỏi rất thú vị của bạn! Tôi vẫn nhớ có một lần trong đời, tôi đã thực sự thử thách gan của mình mà không hề nhận ra. Hồi còn là sinh viên, tôi đã sống một cuộc sống "nhanh như chớp": ăn đồ ăn nhanh mỗi tối, tiệc tùng say sưa với bạn bè, và đồ ăn vặt nhiều đường suốt cả ngày. Kết quả là: mệt mỏi mãn tính, tiêu hóa khó khăn, và thậm chí là vàng da nhẹ khiến tôi hoàn toàn tỉnh táo. Bác sĩ giải thích rõ ràng với tôi rằng đó không phải là virus, mà chỉ đơn giản là gan của tôi, vốn đã bị bão hòa bởi chất béo và rượu. Khỏi phải nói, tôi đã bị choáng ngợp! Cơ quan nhỏ bé mà chúng ta thường bỏ qua này thực sự là một chiến binh thầm lặng, nhưng khi không thể chịu đựng được nữa, nó biết cách lên tiếng.
Vậy, cụ thể thì những thực phẩm nào hủy hoại gan?
Vâng, bất cứ thứ gì siêu chế biến, chứa đầy đường tinh luyện và chất béo bão hòa, đều gây hại rất nhiều. Rượu, tất nhiên, là kẻ thù số một: nó là nguyên nhân hàng đầu gây xơ gan và bệnh gan trên toàn thế giới. Nước ngọt, bánh ngọt chế biến sẵn, đồ chiên rán và các món ăn chế biến sẵn quá nhiều chất phụ gia cũng là những chất độc thực sự đối với gan
Bạn có thể nghĩ rằng thỉnh thoảng tiêu thụ chúng không có gì xấu, nhưng chính sự tích tụ hàng ngày mới dần dần hủy hoại các tế bào gan. Kể từ trải nghiệm này, tôi đã thực sự học được cách tôn trọng gan của mình:
Tôi đã giảm rượu bia, ăn nhiều trái cây, rau củ và chất xơ hơn, và cố gắng tự nấu ăn.
Tin tôi đi, năng lượng và giấc ngủ của tôi đã thay đổi!
Tóm lại, nếu bạn muốn bảo vệ gan, hãy nghĩ đến việc bảo vệ nó khỏi tất cả những "bẫy thực phẩm" hiện đại này và trên hết là hãy yêu thương nó một chút bằng chế độ ăn uống tự nhiên hơn.
BÀI 755- Có phải Tylenol, acetaminophen gây ra chứng tự kỷ ?
Zachary Stieber
30/9/2025
Nhà sản xuất Tylenol đã theo dõi các nghiên cứu được ban bố về loại thuốc này và các vấn đề phát triển thần kinh như tự kỷ, và kết luận vào năm 2018 rằng bằng chứng về mối liên hệ giữa chúng đang trở nên đáng kể, theo các tài liệu mới.
Trong một email ngày 8 tháng 2 năm 2018 mà The Epoch Times có được, Rachel Weinstein, giám đốc dịch tễ học tại Janssen, công ty con của Johnson & Johnson, đã viết: "Tôi bắt đầu cảm thấy sức nặng của bằng chứng."
Weinstein đã gửi email cho Jesse Berlin, giám đốc dịch tễ học toàn cầu của Johnson & Johnson, về một đánh giá kết luận rằng chín nghiên cứu cho thấy việc sử dụng acetaminophen - thành phần hoạt chất trong Tylenol - ở phụ nữ mang thai có liên quan đến chứng tự kỷ và các vấn đề phát triển thần kinh khác ở trẻ em của những người phụ nữ này.
Weinstein cho biết Janssen đã thảo luận với một bác sĩ thần kinh về lợi ích của acetaminophen.
“Nhưng giờ chúng tôi đã bổ sung các nghiên cứu về phơi nhiễm trước khi sinh và kết quả phát triển thần kinh”, bà nói.
Berlin viết rằng ông đã đọc bài đánh giá và “dường như có một số điểm đặc thù về mối liên quan”. Mặc dù ông không đồng tình với việc một số bài báo không phân tích các loại thuốc khác, “ít nhất một nghiên cứu đã xem xét riêng các chỉ định cụ thể và mối liên quan này vẫn tồn tại”, ông nói.
Johnson & Johnson là nhà sản xuất Tylenol trong nhiều năm. Năm 2023, một công ty mới thành lập có tên Kenvue đã tiếp quản thương hiệu Tylenol và các thương hiệu tiêu dùng khác.
“Những tài liệu này cho thấy chúng tôi đã làm đúng”, người phát ngôn của Kenvue nói với The Epoch Times qua email. “Chúng tôi đã liên tục đánh giá khoa học và không có bằng chứng đáng tin cậy nào cho thấy việc dùng acetaminophen gây ra chứng tự kỷ.”
‘Những lựa chọn khó khăn’
Năm 2014, Tiến sĩ Jørn Olsen thuộc Đại học Aarhus ở Đan Mạch và các nhà nghiên cứu khác đã công bố một nghiên cứu quan sát xác định việc sử dụng acetaminophen của người mẹ trong thai kỳ có liên quan đến nguy cơ cao mắc các vấn đề hành vi giống như rối loạn thiếu chú ý/tăng động hoặc rối loạn tăng động ở con cái của họ.
Trong một email, Weinstein nói với Olsen rằng nghiên cứu này có những điểm mạnh nhưng tự hỏi liệu các nhà nghiên cứu đã thử đánh giá bất kỳ mối liên hệ nào giữa các loại thuốc khác mà phụ nữ mang thai sử dụng, chẳng hạn như aspirin, và các rối loạn này hay chưa. Olsen, trong một phản hồi ngắn gọn, cho biết các nhà nghiên cứu dự định sẽ xem xét những loại thuốc đó trong các nghiên cứu trong tương lai.
Weinstein đã chuyển tiếp email này đến bộ phận an toàn y tế cho người tiêu dùng của công ty.
“Xin lưu ý rằng chúng tôi đã loại trừ khả năng tự tiến hành một nghiên cứu cơ sở dữ liệu vì các cơ sở dữ liệu hiện có khác sẽ không đủ mạnh để phát hiện ra tác động tương tự như nghiên cứu của Đan Mạch, do thiếu cơ sở dữ liệu đủ lớn”, bà viết trong email.
Bà hỏi liệu câu hỏi dành cho công ty có phải là liệu họ có sẵn lòng hỗ trợ Olsen "với một khoản tiền hợp lý với điều kiện là nhà nghiên cứu có quyền quyết định cuối cùng về việc xuất bản nhưng nhà tài trợ có thể xem xét và nhận xét về bản thảo trước khi xuất bản hay không."
Weinstein nói với Berlin rằng có một số lựa chọn, bao gồm cả việc tài trợ cho Olsen. Họ cũng có thể thử sao chép nghiên cứu của Olsen, được thực hiện tại Đan Mạch, với dữ liệu về đơn thuốc và chẩn đoán của Na Uy, và bằng cách đưa vào các loại thuốc khác.
"Kết quả của một nghiên cứu như vậy vẫn chưa được biết. Ví dụ, chúng tôi có thể xác nhận những phát hiện của Đan Mạch," bà nói.
Sau đó, bà đã soạn thảo một ghi chú cho Olsen, ban đầu nói rằng Johnson & Johnson rất vui lòng hợp tác với ông về các nghiên cứu bổ sung. Berlin đã đề xuất sửa đổi. Nhưng sau đó Weinstein nói với Berlin rằng bà đang cân nhắc lại việc hợp tác với Olsen.
"Liệu chúng ta có thực sự cần phải liều lĩnh đưa ra lời đề nghị này không? Liệu chúng ta có ngạc nhiên nếu các phân tích mới xác nhận hay không xác nhận các nghiên cứu hiện có?" bà hỏi. Berlin trả lời: "Tôi đang cố gắng suy nghĩ kỹ xem chúng ta sẽ làm gì dựa trên những gì đã học được. Tôi không ngại từ bỏ việc này, nếu đó là kết quả cuối cùng sau khi chúng ta nói chuyện."
Các slide nội bộ từ khoảng thời gian các email được The Epoch Times thu thập được, cho biết công ty đã từ chối hợp tác với các nhà nghiên cứu Đan Mạch một phần vì các giám đốc điều hành không chắc chắn về "giá trị đối với người tiêu dùng mang thai", những người có thể phải đối mặt với "những lựa chọn khó khăn" như "không sử dụng bất cứ thứ gì nếu bạn bị sốt".
Luật sư: 'Vô trách nhiệm'
Các email này được đưa ra ánh sáng trong các vụ kiện do những người phụ nữ đệ đơn, những người cho rằng họ đáng lẽ phải được Johnson & Johnson và các nhà bán lẻ cảnh báo về nguy cơ mắc các vấn đề phát triển thần kinh liên quan đến các sản phẩm acetaminophen.
Những người phụ nữ này đã chỉ ra các bài báo như một nghiên cứu triển vọng năm 2020 ở Canada cho thấy nguy cơ mắc ADHD tăng cao ở trẻ em sinh ra từ những phụ nữ sử dụng acetaminophen trong khi mang thai.
Các nhà sản xuất thuốc có nghĩa vụ pháp lý và đạo đức phải liên tục điều tra tính an toàn của sản phẩm. Tuy nhiên, mặc dù đã nhận thức được sức nặng của bằng chứng khoa học từ nhiều năm trước, các nhà khoa học Kenvue vẫn cố tình quyết định không 'mạo hiểm' để ủy thác thêm nghiên cứu”, Ashley Keller, đối tác cấp cao tại công ty luật Keller Postman, người đại diện cho nhiều phụ nữ trong nhiều vụ kiện, chia sẻ với The Epoch Times qua email.
“Lý do cho sự lựa chọn vô trách nhiệm đó là hiển nhiên. Công ty đã không nghiên cứu câu hỏi vì sợ họ không thích câu trả lời. Nhưng các bà mẹ mang thai xứng đáng được trả lời, và việc bảo vệ một thương hiệu thuốc trị giá hàng tỷ đô la không phải là cái cớ cho hành vi sai trái của công ty.”
Các email này lần đầu tiên được tờ Daily Caller đưa tin và đã thu hút sự chú ý của Nhà Trắng và Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh.
Các quan chức chính phủ gần đây đã cảnh báo bằng chứng rằng việc sử dụng Tylenol trong thai kỳ có thể liên quan đến chứng tự kỷ ở trẻ em sinh ra từ các bà mẹ.
https://youtu.be/zUbXlSvcUgU
BÀI 747- Đau đầu hình que nhọn: Là gì?
https://youtu.be/e139i1poCpg
BÀI 748- Trái cây nào giúp chúng ta tăng cân một cách lành mạnh?
https://youtu.be/u-xkW5wRS3U
BÀI 749- Thực phẩm giàu protein nào là tốt nhất?
https://youtu.be/gRV9fKSezzQ
BÀI 750- Bông cải xanh nấu chín hay sống, loại nào tốt cho sức khỏe?
https://youtu.be/9zZCtEXRF4I
BÀI 751- Các triệu chứng của bệnh thận, các vấn đề về thận là gì?
https://youtu.be/RTAg3HB88qs
BÀI 752- 12 Thay đổi Thể chất Không Nên Bỏ qua
https://youtu.be/nQD9lC0mtsQ
BÀI 753- Ăn quá nhiều hành tây có gây hại không?
https://youtu.be/7maps5Aq630
BÀI 754- Những thực phẩm nào hủy hoại gan?
https://youtu.be/EtMjSFVhC_0
BÀI 755- - Có phải Tylenol, acetaminophen gây ra chứng tự kỷ ?
https://youtu.be/s2Po6EYrEsQ
-------------
BÀI 746- Sữa có nguy hiểm cho sức khỏe của bạn không?
Liam Mindflow
Anh họ tôi, Marco, 28 tuổi, một vận động viên, ăn uống "sạch sẽ" như một vị thần Hy Lạp. Một ngày nọ, anh ấy phát hiện ra một blog về sức khỏe và BÙM - sữa trở thành kẻ thù số một của anh ấy. Anh ấy đã ngừng ăn tất cả các sản phẩm từ sữa. Ba tháng sau, anh ấy rạng rỡ, làn da hoàn hảo, và anh ấy đã giảm mỡ bụng.
"BẠN THẤY RỒI! Sữa là QUỶ!"
Ngoại trừ... Anh ấy cũng đã ngừng ăn pizza bốn loại phô mai lúc 11 giờ tối, ăn kem Ben & Jerry's trước Netflix, và uống cà phê sữa Starbucks 600 calo. Nhưng không, vấn đề nằm ở "sữa".
Sự thật không ai muốn nghe
Vấn đề là: sữa không phải là chất độc cũng không phải siêu thực phẩm.
Đối với khoảng 65% dân số thế giới, việc uống sữa sau tuổi thơ ấu chẳng khác nào đổ dầu diesel vào xe chạy bằng xăng. Cơ thể họ không còn sản xuất đủ lactase (enzyme tiêu hóa lactose). Kết quả là: đầy hơi, chướng bụng, chuột rút, nổi mụn. Không phải vì sữa "độc hại", mà vì CƠ THỂ CỦA HỌ không thích nghi với nó.
35% còn lại: Chủ yếu là người gốc Bắc Âu, những người đã phát triển một đột biến gen cách đây 10.000 năm để tiếp tục tiêu hóa sữa đến tuổi trưởng thành. Đối với họ, sữa là kem (xin lỗi vì chơi chữ).
Những vấn đề thực sự
1. Sữa công nghiệp hiện đại KHÔNG HỀ liên quan gì đến sữa của bà ngoại.
Những con bò được tiêm đầy hormone tăng trưởng, kháng sinh, ăn ngô biến đổi gen... Bạn không uống "sữa", mà là uống một loại cocktail dược phẩm có vị như sữa. Đó mới là điều đáng nói.
2. Chúng ta đang uống QUÁ NHIỀU sữa.
Một cốc mỗi ngày?. Ba bát + sữa chua + phô mai + kem + bơ + whey protein? Cơ thể bạn đang nói "DỪNG LẠI, bạn ạ!"
3. Ngành công nghiệp sữa đã nói dối chúng ta.
"Sữa làm cho xương chắc khỏe!" Đúng vậy. Những quốc gia tiêu thụ nhiều sữa nhất (Thụy Điển, Hoa Kỳ) lại có tỷ lệ loãng xương CAO NHẤT. Nghịch lý ư? Không. Sữa có tính axit, và cơ thể bạn lấy xương để trung hòa nó. Thật trớ trêu.
Vậy, nó có nguy hiểm hay không?
Nguy hiểm? Không, trừ khi bạn bị dị ứng hoặc không dung nạp sữa nghiêm trọng.
Cần thiết? Hoàn toàn không. Bạn có thể sống 100 năm mà không cần động đến một giọt sữa nào.
Tối ưu? Tùy thuộc vào BẠN.
Làm bài kiểm tra
Tránh TẤT CẢ các sản phẩm từ sữa trong 3 tuần. Thật sự là tất cả mọi thứ
Sau đó, hãy uống lại một ly sữa.
Bụng bạn sôi lên như núi lửa → Cơ thể bạn nói không.
Chẳng có gì xảy ra → Có lẽ bạn vẫn ổn.
Da bạn nổi mụn → Hormone sữa không thích bạn.
Bạn cảm thấy tốt hơn khi KHÔNG CÓ → Bạn đã có câu trả lời.
Nhận định thẳng thắn của tôi
Sữa không nguy hiểm. Nhưng mối quan hệ không lành mạnh của bạn với nó có thể mới là nguy hiểm.
Đừng nghe theo giáo điều của những bậc thầy Instagram bảo bạn nên ăn gì. Hãy lắng nghe cơ thể bạn; cái thứ khốn nạn đó nói với bạn mỗi ngày, nhưng bạn lại phớt lờ nó.
Nếu sữa khiến bạn cảm thấy dễ chịu, hãy uống nó. Nếu nó làm bạn khó chịu (theo nghĩa đen), hãy dừng lại. Đơn giản vậy thôi.
Câu hỏi thực sự không phải là "sữa có nguy hiểm không?"
Câu hỏi là: "Tại sao bạn lại để Internet quyết định những gì bạn đưa vào cơ thể?"
BÀI 747- Đau đầu hình que nhọn: Là gì?
“Đau đầu hình que nhọn là một loại rối loạn đau đầu gây ra những cơn đau nhói, bất ngờ và dữ dội. Các nhà nghiên cứu vẫn chưa chắc chắn nguyên nhân gây ra chúng.”
“Nguyên nhân gây ra những cơn đau nhói như dao đâm ở đầu là gì?
Những cơn đau nhói như dao đâm có thể do đau đầu nguyên phát (còn gọi là đau đầu do đinh nhọn), đau đầu từng cơn, hoặc đau dây thần kinh như đau dây thần kinh chẩm và đau dây thần kinh sinh ba. Các nguyên nhân khác có thể bao gồm viêm xoang và, hiếm khi, các tình trạng nguy hiểm đến tính mạng như đột quỵ. Nếu bạn bị đau đầu đột ngột, dữ dội, đặc biệt là kèm theo các triệu chứng khác như thay đổi thị lực hoặc lú lẫn, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức để loại trừ các vấn đề tiềm ẩn nghiêm trọng.”
BÀI 748- Trái cây nào giúp chúng ta tăng cân một cách lành mạnh?
Lucia Garcia
Thời điểm nào là tốt nhất để ăn trái cây?
Ăn một quả bơ (khoảng 100 gram) mỗi tối trước khi đi ngủ là cách tăng cân hiệu quả và lành mạnh nhất.
Bơ có nguồn gốc từ Mexico và Trung Mỹ, và giá trị dinh dưỡng của nó tương đương với kem, được gọi là "kem rừng".
Bách khoa toàn thư Thế giới liệt kê bơ là "loại trái cây bổ dưỡng nhất". Một số chuyên gia dinh dưỡng tin rằng một quả bơ tương đương với 3 quả trứng.
Bơ là loại trái cây giàu calo, giàu chất béo. Để tăng cân, ăn thực phẩm giàu calo, giàu chất béo là cách duy nhất hiệu quả.
100 gram bơ chứa khoảng 160 calo, gấp 3 lần táo, gấp 2,8 lần sữa và thậm chí cao hơn cả thịt lợn nạc.
100 gram bơ chứa hàm lượng chất béo cao, lên đến 15,5 gram, gấp 3 lần ức gà và 6 lần thịt bò nạc.
Chất béo trong quả bơ bao gồm các axit béo không bão hòa đa, là loại chất béo chất lượng cao có lợi cho sức khỏe tổng thể.
Bơ cũng chứa vitamin A, vitamin C, vitamin B, chất xơ và các khoáng chất như kali, canxi, sắt, magie, phốt pho, natri, kẽm, đồng, mangan và selen.
Ăn bơ không có tác dụng phụ và rất có lợi cho sức khỏe.
BÀI 749- Thực phẩm giàu protein nào là tốt nhất?
Jeffers Son
Mọi người nên biết rằng lượng protein dồi dào nhất trong thực phẩm giúp cơ bắp và cơ thể khỏe mạnh. Protein đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe của cơ thể. Thực phẩm giàu protein như dừa, thịt nạc, cá, gà, bò, lợn, các sản phẩm từ sữa, trứng và các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ và tempeh. Những người muốn bổ sung protein từ thực vật để cải thiện mức protein của mình, hãy bổ sung thêm đậu, đậu lăng, các loại hạt, hạt giống và ngũ cốc, chẳng hạn như hạt diêm mạch.
Mọi người nên tiêu thụ 0,8 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Ví dụ, một người nặng 165 pound (tương đương 75 kg) nên tiêu thụ 60 gram protein mỗi ngày.
BÀI 750- Bông cải xanh nấu chín hay sống, loại nào tốt cho sức khỏe?
Bertie Roman
Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về siêu thực phẩm xanh - bông cải xanh!
Đầu tiên, chúng ta phải nói về "mustinoside" trong bông cải xanh. Chất này có tác dụng giảm nguy cơ ung thư, và có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi và ung thư trực tràng. Việc luộc trong nước sẽ làm giảm đáng kể tỷ lệ hấp thụ "mustinoside". Bởi vì "mustinoside" cần một loại protein đặc biệt để phân hủy nó thành các thành phần dễ hấp thụ cho cơ thể. Các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tinh khiết không có loại protein đặc biệt giúp phân hủy hợp chất này, nhưng bông cải xanh nguyên bông lại có.
Bông cải xanh luộc nghe có vẻ tốt cho sức khỏe, nhưng tỷ lệ hấp thụ "mustinoside" lại giảm đi đáng kể, bởi vì hoạt tính của loại protein đặc biệt đó đã bị đun sôi. Nhưng thực ra có những kho báu ẩn giấu trong nước luộc bông cải xanh. Năm 1999, cuốn "Cẩm nang Sức khỏe Gia đình" của Trường Y Harvard đã đề cập đến điều này. Uống nước này có thể giúp giảm thiểu một số tổn thất dinh dưỡng, nhưng vấn đề bảo quản và ký sinh trùng lại là vấn đề nan giải.
Đừng lo, bông cải xanh hấp sẽ là cứu cánh! Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hấp có thể hấp thụ "mustinoside" tốt hơn. Ăn theo cách này không chỉ lành mạnh và ngon miệng mà còn giúp giữ lại các chất dinh dưỡng không bị mất đi.
BÀI 751- Các triệu chứng của bệnh thận hoặc các vấn đề về thận là gì?
Pragati
Đã chạy thận nhân tạo từ năm 2015, bệnh nhân ghép thận thất bại 7 năm
Có nhiều dấu hiệu và triệu chứng khác nhau của suy thận. Tôi sẽ liệt kê một số trong số đó.
Bạn sẽ có nước tiểu sủi bọt. Thực ra, điều này là do mất protein, mà theo thuật ngữ y khoa, bạn sẽ gọi là protein niệu.
Mệt mỏi cực độ: do bệnh thận mạn tính (CKD), thận sẽ không sản xuất hormone hồng cầu, đó là lý do tại sao lượng hồng cầu sản xuất ra sẽ ít hơn.
Bạn sẽ bị thiếu máu. Đó là lý do tại sao bạn sẽ cảm thấy yếu.
Thận sẽ không thể lọc máu và loại bỏ các độc tố như urê, creatinine, chất lỏng dư thừa. Đó là lý do tại sao các chất thải tích tụ bên trong cơ thể bạn. Bạn sẽ cảm thấy nặng nề.
Do quá tải dịch, bạn sẽ gặp khó khăn khi thở. Chân, mắt cá chân, mặt sẽ bị sưng, bọng mắt, phổi và dạ dày sẽ bị giữ nước.
Bạn sẽ không thể ăn uống do độc tố tích tụ bên trong cơ thể. Bất cứ thứ gì bạn ăn vào, bạn sẽ nôn ra. Thức ăn chứa urê, phốt pho, K+. Nếu những chất này vượt quá giới hạn, bạn sẽ có triệu chứng nôn mửa.
Bạn sẽ bị huyết áp cao vì thận có chức năng khác là duy trì huyết áp. Do huyết áp cao, bạn sẽ bị đau đầu dữ dội. Nếu huyết áp không được kiểm soát trong thời gian dài, bạn có thể bị co giật, đây là một trong những nguyên nhân gây tổn thương thận.
Bạn thậm chí có thể bị lượng đường trong máu cao. Hãy theo dõi lượng đường trong máu. Có một xét nghiệm đo lượng đường trong ba tháng - Hba1c.
Bạn cũng sẽ gặp vấn đề về dạ dày.
Do sự tích tụ các chất thải bên trong cơ thể, bạn thậm chí có thể bị dị ứng da.
Bạn có thể gặp phải những triệu chứng này theo từng đợt - lần lượt hoặc bạn sẽ có một trong những triệu chứng được đề cập ở trên. Tôi hy vọng điều này sẽ giải đáp được thắc mắc của bạn.
BÀI 752-12 Thay đổi Thể chất Không Nên Bỏ qua
Chakib
Một số thay đổi trong cơ thể bạn có vẻ nhỏ nhặt hoặc "bình thường".
Nhưng thực tế, đôi khi chúng lại là những dấu hiệu cảnh báo y tế thực sự.
Vấn đề là gì? Nhiều người phớt lờ chúng, nghĩ rằng "nó sẽ tự qua"... trong khi cơ thể họ thực sự đang kêu cứu.
12 Thay đổi Thể chất Không Nên Bỏ qua
1. Mệt mỏi dai dẳng
Nếu ngay cả việc nghỉ ngơi cũng không cung cấp năng lượng cho bạn, đó có thể là dấu hiệu của bệnh thiếu máu, rối loạn nội tiết tố hoặc bệnh tim.
2. Sụt cân đột ngột không rõ nguyên nhân
Một dấu hiệu có thể của các vấn đề về tuyến giáp, tiểu đường hoặc một căn bệnh nghiêm trọng hơn.
3. Rụng tóc đáng kể
Điều này có thể báo hiệu sự thiếu hụt dinh dưỡng, bệnh tự miễn hoặc mất cân bằng nội tiết tố.
4. Khó thở bất thường
Ngay cả sau khi gắng sức nhẹ, điều này có thể báo hiệu vấn đề về hô hấp hoặc tim mạch.
5. Sưng mắt cá chân hoặc bàn chân
Thường liên quan đến tình trạng giữ nước, đôi khi là dấu hiệu của suy tim hoặc suy thận.
6. Móng tay thay đổi
Móng tay giòn, biến dạng hoặc đổi màu = thiếu hụt, vấn đề về phổi hoặc gan.
7. Đau bụng tái phát
Đừng bỏ qua: đây có thể là dấu hiệu của loét, không dung nạp thức ăn hoặc viêm mãn tính.
8. Khát nước quá mức
Đây có thể là dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường.
9. Run rẩy không kiểm soát
Cần lưu ý: các rối loạn thần kinh hoặc chuyển hóa.
10. Đột ngột xuất hiện các đốm trên da
Một số tổn thương da có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường, bệnh gan, hoặc thậm chí là ung thư da.
11. Đổ mồ hôi quá nhiều mà không cần gắng sức
Thường bị bỏ qua, nó có thể là dấu hiệu của cường giáp hoặc bệnh tim.
12. Khó tập trung hoặc mất trí nhớ
Những triệu chứng này không phải lúc nào cũng do mệt mỏi: đôi khi, chúng liên quan đến rối loạn thần kinh hoặc nội tiết tố.
Cơ thể bạn là một hệ thống cảnh báo tinh vi.
Những thay đổi thể chất này có vẻ nhỏ nhặt, nhưng việc lắng nghe chúng đôi khi có thể cứu sống bạn.
Nguyên tắc vàng: đừng bao giờ bỏ qua một dấu hiệu dai dẳng hoặc bất thường. Hãy luôn tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
BÀI 753- Ăn quá nhiều hành tây có gây hại không?
Jeffers Son
·
Lượng hành tây được khuyến nghị nên ăn là bao nhiêu?
Hành tây chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch. Nó cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng. Ăn hành tây thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, chức năng tiêu hóa, chức năng hô hấp và giúp tóc chắc khỏe. Hành tây có các kích cỡ nhỏ, vừa và lớn. Nó cũng có nhiều màu sắc khác nhau như vàng, trắng và đỏ. Mọi người có thể ăn 50–70 gram hành tây mỗi ngày để tốt cho sức khỏe cơ thể.
Ăn quá nhiều hành tây có thể gây ra các tác dụng phụ như các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, đau bụng, và gây hôi miệng và mùi cơ thể do các hợp chất lưu huỳnh có trong hành tây. Ăn quá nhiều hành tây cũng dẫn đến phản ứng dị ứng. Vì vậy, tốt hơn hết là nên ăn vừa đủ lượng hành tây và tăng cường sức khỏe cơ thể.
BÀI 754- Những thực phẩm nào hủy hoại gan?
Anie Santero
Chào bạn, cảm ơn câu hỏi rất thú vị của bạn! Tôi vẫn nhớ có một lần trong đời, tôi đã thực sự thử thách gan của mình mà không hề nhận ra. Hồi còn là sinh viên, tôi đã sống một cuộc sống "nhanh như chớp": ăn đồ ăn nhanh mỗi tối, tiệc tùng say sưa với bạn bè, và đồ ăn vặt nhiều đường suốt cả ngày. Kết quả là: mệt mỏi mãn tính, tiêu hóa khó khăn, và thậm chí là vàng da nhẹ khiến tôi hoàn toàn tỉnh táo. Bác sĩ giải thích rõ ràng với tôi rằng đó không phải là virus, mà chỉ đơn giản là gan của tôi, vốn đã bị bão hòa bởi chất béo và rượu. Khỏi phải nói, tôi đã bị choáng ngợp! Cơ quan nhỏ bé mà chúng ta thường bỏ qua này thực sự là một chiến binh thầm lặng, nhưng khi không thể chịu đựng được nữa, nó biết cách lên tiếng.
Vậy, cụ thể thì những thực phẩm nào hủy hoại gan?
Vâng, bất cứ thứ gì siêu chế biến, chứa đầy đường tinh luyện và chất béo bão hòa, đều gây hại rất nhiều. Rượu, tất nhiên, là kẻ thù số một: nó là nguyên nhân hàng đầu gây xơ gan và bệnh gan trên toàn thế giới. Nước ngọt, bánh ngọt chế biến sẵn, đồ chiên rán và các món ăn chế biến sẵn quá nhiều chất phụ gia cũng là những chất độc thực sự đối với gan
Bạn có thể nghĩ rằng thỉnh thoảng tiêu thụ chúng không có gì xấu, nhưng chính sự tích tụ hàng ngày mới dần dần hủy hoại các tế bào gan. Kể từ trải nghiệm này, tôi đã thực sự học được cách tôn trọng gan của mình:
Tôi đã giảm rượu bia, ăn nhiều trái cây, rau củ và chất xơ hơn, và cố gắng tự nấu ăn.
Tin tôi đi, năng lượng và giấc ngủ của tôi đã thay đổi!
Tóm lại, nếu bạn muốn bảo vệ gan, hãy nghĩ đến việc bảo vệ nó khỏi tất cả những "bẫy thực phẩm" hiện đại này và trên hết là hãy yêu thương nó một chút bằng chế độ ăn uống tự nhiên hơn.
BÀI 755- Có phải Tylenol, acetaminophen gây ra chứng tự kỷ ?
Zachary Stieber
30/9/2025
Nhà sản xuất Tylenol đã theo dõi các nghiên cứu được ban bố về loại thuốc này và các vấn đề phát triển thần kinh như tự kỷ, và kết luận vào năm 2018 rằng bằng chứng về mối liên hệ giữa chúng đang trở nên đáng kể, theo các tài liệu mới.
Trong một email ngày 8 tháng 2 năm 2018 mà The Epoch Times có được, Rachel Weinstein, giám đốc dịch tễ học tại Janssen, công ty con của Johnson & Johnson, đã viết: "Tôi bắt đầu cảm thấy sức nặng của bằng chứng."
Weinstein đã gửi email cho Jesse Berlin, giám đốc dịch tễ học toàn cầu của Johnson & Johnson, về một đánh giá kết luận rằng chín nghiên cứu cho thấy việc sử dụng acetaminophen - thành phần hoạt chất trong Tylenol - ở phụ nữ mang thai có liên quan đến chứng tự kỷ và các vấn đề phát triển thần kinh khác ở trẻ em của những người phụ nữ này.
Weinstein cho biết Janssen đã thảo luận với một bác sĩ thần kinh về lợi ích của acetaminophen.
“Nhưng giờ chúng tôi đã bổ sung các nghiên cứu về phơi nhiễm trước khi sinh và kết quả phát triển thần kinh”, bà nói.
Berlin viết rằng ông đã đọc bài đánh giá và “dường như có một số điểm đặc thù về mối liên quan”. Mặc dù ông không đồng tình với việc một số bài báo không phân tích các loại thuốc khác, “ít nhất một nghiên cứu đã xem xét riêng các chỉ định cụ thể và mối liên quan này vẫn tồn tại”, ông nói.
Johnson & Johnson là nhà sản xuất Tylenol trong nhiều năm. Năm 2023, một công ty mới thành lập có tên Kenvue đã tiếp quản thương hiệu Tylenol và các thương hiệu tiêu dùng khác.
“Những tài liệu này cho thấy chúng tôi đã làm đúng”, người phát ngôn của Kenvue nói với The Epoch Times qua email. “Chúng tôi đã liên tục đánh giá khoa học và không có bằng chứng đáng tin cậy nào cho thấy việc dùng acetaminophen gây ra chứng tự kỷ.”
‘Những lựa chọn khó khăn’
Năm 2014, Tiến sĩ Jørn Olsen thuộc Đại học Aarhus ở Đan Mạch và các nhà nghiên cứu khác đã công bố một nghiên cứu quan sát xác định việc sử dụng acetaminophen của người mẹ trong thai kỳ có liên quan đến nguy cơ cao mắc các vấn đề hành vi giống như rối loạn thiếu chú ý/tăng động hoặc rối loạn tăng động ở con cái của họ.
Trong một email, Weinstein nói với Olsen rằng nghiên cứu này có những điểm mạnh nhưng tự hỏi liệu các nhà nghiên cứu đã thử đánh giá bất kỳ mối liên hệ nào giữa các loại thuốc khác mà phụ nữ mang thai sử dụng, chẳng hạn như aspirin, và các rối loạn này hay chưa. Olsen, trong một phản hồi ngắn gọn, cho biết các nhà nghiên cứu dự định sẽ xem xét những loại thuốc đó trong các nghiên cứu trong tương lai.
Weinstein đã chuyển tiếp email này đến bộ phận an toàn y tế cho người tiêu dùng của công ty.
“Xin lưu ý rằng chúng tôi đã loại trừ khả năng tự tiến hành một nghiên cứu cơ sở dữ liệu vì các cơ sở dữ liệu hiện có khác sẽ không đủ mạnh để phát hiện ra tác động tương tự như nghiên cứu của Đan Mạch, do thiếu cơ sở dữ liệu đủ lớn”, bà viết trong email.
Bà hỏi liệu câu hỏi dành cho công ty có phải là liệu họ có sẵn lòng hỗ trợ Olsen "với một khoản tiền hợp lý với điều kiện là nhà nghiên cứu có quyền quyết định cuối cùng về việc xuất bản nhưng nhà tài trợ có thể xem xét và nhận xét về bản thảo trước khi xuất bản hay không."
Weinstein nói với Berlin rằng có một số lựa chọn, bao gồm cả việc tài trợ cho Olsen. Họ cũng có thể thử sao chép nghiên cứu của Olsen, được thực hiện tại Đan Mạch, với dữ liệu về đơn thuốc và chẩn đoán của Na Uy, và bằng cách đưa vào các loại thuốc khác.
"Kết quả của một nghiên cứu như vậy vẫn chưa được biết. Ví dụ, chúng tôi có thể xác nhận những phát hiện của Đan Mạch," bà nói.
Sau đó, bà đã soạn thảo một ghi chú cho Olsen, ban đầu nói rằng Johnson & Johnson rất vui lòng hợp tác với ông về các nghiên cứu bổ sung. Berlin đã đề xuất sửa đổi. Nhưng sau đó Weinstein nói với Berlin rằng bà đang cân nhắc lại việc hợp tác với Olsen.
"Liệu chúng ta có thực sự cần phải liều lĩnh đưa ra lời đề nghị này không? Liệu chúng ta có ngạc nhiên nếu các phân tích mới xác nhận hay không xác nhận các nghiên cứu hiện có?" bà hỏi. Berlin trả lời: "Tôi đang cố gắng suy nghĩ kỹ xem chúng ta sẽ làm gì dựa trên những gì đã học được. Tôi không ngại từ bỏ việc này, nếu đó là kết quả cuối cùng sau khi chúng ta nói chuyện."
Các slide nội bộ từ khoảng thời gian các email được The Epoch Times thu thập được, cho biết công ty đã từ chối hợp tác với các nhà nghiên cứu Đan Mạch một phần vì các giám đốc điều hành không chắc chắn về "giá trị đối với người tiêu dùng mang thai", những người có thể phải đối mặt với "những lựa chọn khó khăn" như "không sử dụng bất cứ thứ gì nếu bạn bị sốt".
Luật sư: 'Vô trách nhiệm'
Các email này được đưa ra ánh sáng trong các vụ kiện do những người phụ nữ đệ đơn, những người cho rằng họ đáng lẽ phải được Johnson & Johnson và các nhà bán lẻ cảnh báo về nguy cơ mắc các vấn đề phát triển thần kinh liên quan đến các sản phẩm acetaminophen.
Những người phụ nữ này đã chỉ ra các bài báo như một nghiên cứu triển vọng năm 2020 ở Canada cho thấy nguy cơ mắc ADHD tăng cao ở trẻ em sinh ra từ những phụ nữ sử dụng acetaminophen trong khi mang thai.
Các nhà sản xuất thuốc có nghĩa vụ pháp lý và đạo đức phải liên tục điều tra tính an toàn của sản phẩm. Tuy nhiên, mặc dù đã nhận thức được sức nặng của bằng chứng khoa học từ nhiều năm trước, các nhà khoa học Kenvue vẫn cố tình quyết định không 'mạo hiểm' để ủy thác thêm nghiên cứu”, Ashley Keller, đối tác cấp cao tại công ty luật Keller Postman, người đại diện cho nhiều phụ nữ trong nhiều vụ kiện, chia sẻ với The Epoch Times qua email.
“Lý do cho sự lựa chọn vô trách nhiệm đó là hiển nhiên. Công ty đã không nghiên cứu câu hỏi vì sợ họ không thích câu trả lời. Nhưng các bà mẹ mang thai xứng đáng được trả lời, và việc bảo vệ một thương hiệu thuốc trị giá hàng tỷ đô la không phải là cái cớ cho hành vi sai trái của công ty.”
Các email này lần đầu tiên được tờ Daily Caller đưa tin và đã thu hút sự chú ý của Nhà Trắng và Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh.
Các quan chức chính phủ gần đây đã cảnh báo bằng chứng rằng việc sử dụng Tylenol trong thai kỳ có thể liên quan đến chứng tự kỷ ở trẻ em sinh ra từ các bà mẹ.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7036
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 6 Tháng 11 14, 2025 12:11 am
BÀI 756- Xét nghiệm máu có thể phát hiện sớm của bệnh thận không?
https://youtu.be/dmtYGDVB2Ts
BÀI 757- Làm thế nào để duy trì tốc độ trao đổi chất đốt cháy calo?
https://youtu.be/AT-MCy_NdfU
BÀI 758- Các triệu chứng ung thư tụy là gì ?
https://youtu.be/oDNTZ0MGw30
BÀI 759- Triệu chứng của bệnh tiểu đường
https://youtu.be/Me3SDK7rHcE
BÀI 760- Bạn muốn đào thải độc tố khỏi thận?
https://youtu.be/pMw6A8fPlw4
BÀI 761- Testosterone: Chìa khóa cho cuộc sống cân bằng viên mãn?
https://youtu.be/5KgIcdpv-_E
BÀI 762- Triệu chứng của Hệ vi sinh vật đường ruột bị bệnh
https://youtu.be/RUiczHkz4Zg
BÀI 763- Những loại rau nào giúp thanh lọc thận nhanh chóng?
https://youtu.be/HOsHr9wjmAI
BÀI 764- Điều gì sẽ xảy ra nếu ăn rau bina mỗi ngày trong 30 ngày?
https://youtu.be/hUGS5VqPZ2A
BÀI 765- Táo là "vua của các loại trái cây".
https://youtu.be/6aVas5HD4jY
--------------
BÀI 756- Xét nghiệm máu có thể phát hiện sớm của bệnh thận không?
Bác sĩ tại Margosa
Xét nghiệm máu có thể phát hiện các dấu hiệu sớm của bệnh thận không?
Thận sẽ bù trừ quá mức nếu có vấn đề sớm, do đó các chỉ số thận vẫn bình thường ngay cả khi thận có thể suy yếu dần.
Vì vậy, tôi cho rằng eGFR là một giá trị chính xác để đo chức năng thận.
Giá trị nên từ 90 trở lên đối với người trưởng thành nhưng có thể thấp tới 75 hoặc 70 đối với người cao tuổi từ 70 đến 80 tuổi.
Các giá trị khác như Creatinine hoặc Ure có thể bình thường ngay cả khi thận chỉ hoạt động ở mức 1/3 hoặc 1/2.
Siêu âm là một phương pháp khác để phát hiện các vấn đề tiềm ẩn.
PCR nước tiểu là phương pháp thứ ba.
Vì vậy, eGFR, PCR nước tiểu và Siêu âm là những cách để ước tính chính xác các vấn đề về thận sớm.
BÀI 757- Làm thế nào để duy trì tốc độ trao đổi chất đốt cháy calo?
Sức khỏe, Thể hình, Dinh dưỡng và Chăm sóc Y tế ·
Ahsaan Baloch
Đó là một câu hỏi hay! Bạn có thể coi quá trình trao đổi chất như một động cơ trong cơ thể. Nó kiểm soát tốc độ cơ thể đốt cháy calo để cung cấp năng lượng. Gen của bạn có tác động, nhưng có một số cách tốt để duy trì hoạt động tốt của động cơ đó.
Dưới đây là một vài chiến lược chính:
Tăng cơ: Cơ bắp hoạt động mạnh hơn mỡ, vì vậy nó đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi bạn không vận động. Hãy tập luyện sức mạnh như nâng tạ, sử dụng dây kháng lực hoặc các bài tập thể dục với trọng lượng cơ thể hai hoặc ba lần mỗi tuần. Điều này giúp tăng tốc độ sử dụng năng lượng của cơ thể về lâu dài.
Ưu tiên Protein: Cơ thể hoạt động mạnh hơn để phân hủy protein so với các loại thực phẩm khác như chất béo hoặc carbohydrate. Một lượng protein tốt trong mỗi bữa ăn có thể giúp bạn cảm thấy no và tăng cường năng lượng trong một thời gian.
Luôn năng động: Mỗi chút vận động đều có ích. Ngay cả khi tập luyện ngoài trời, những hoạt động như leo cầu thang, nghe điện thoại hoặc giãn cơ cũng giúp bạn đốt cháy năng lượng. Bài tập thể dục sẽ giúp cơ thể bạn sử dụng nhiều năng lượng hơn sau khi tập.
Đừng Cắt Giảm Thức Ăn Quá Nhiều: Ăn ít hơn có thể làm chậm quá trình sử dụng năng lượng của cơ thể. Bạn cần ăn đủ thực phẩm tốt, lành mạnh để cơ thể tiếp tục hoạt động và hỗ trợ mọi hoạt động hàng ngày của bạn.
Duy trì những thói quen mới là điều quan trọng nhất. Nếu bạn xây dựng những thói quen nhỏ mà bạn có thể duy trì, chúng sẽ giúp ích cho bạn về lâu dài hơn bất kỳ giải pháp tạm thời nào.
BÀI 758-Các triệu chứng ung thư tụy là gì ?
Elizabeth Ericksen
Làm thế nào người đó biết mình bị ung thư tuyến tụy? Các triệu chứng là gì?
Chồng tôi bị "ngộ độc thực phẩm" hay anh ấy nghĩ vậy vào tháng 1 năm 2017. Đến tháng 3, anh ấy bị đau dạ dày. Bình thường anh ấy có dạ dày bằng gang và chưa bao giờ bị ốm. Họ đã nội soi đại tràng và phát hiện ra một vài polyp nhỏ. Lưng trên và lưng dưới của anh ấy bắt đầu đau. Xét nghiệm máu cho thấy anh ấy bị bệnh thận giai đoạn 3. Bác sĩ khuyên anh ấy nên biết ơn vì không bị ung thư và gửi anh ấy đi vật lý trị liệu để điều trị đau lưng và áp dụng chế độ ăn kiêng Dash. Do số lượng bệnh nhân quá đông, phải mất khoảng 8 tuần để được điều trị Vật lý trị liệu ở khu vực của chúng tôi. Anh ấy đã đến đó 8 tuần, tập luyện đều đặn và tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng. Cơn đau lưng của anh ấy không thuyên giảm, vì vậy tôi đã nói rằng chúng ta hãy tự trả tiền chụp MRI nếu bác sĩ của anh không chỉ định. Cuối cùng, bác sĩ của anh ấy đã chỉ định chụp. Kết quả được gửi trực tiếp qua email cho chồng tôi mà không cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Ung thư đã di căn khắp cơ thể anh ấy. Tôi thấy anh ấy đang khóc nức nở trên sàn nhà. Đây là một cách khá tệ để phát hiện ra mình bị ung thư. Phải mất ba tuần mới sinh thiết được để xác định loại ung thư. Đó là ung thư tuyến tụy. Anh ấy qua đời 4 tuần rưỡi sau đó.
Anh ấy mang gen BRCA+. Bác sĩ của anh ấy biết điều này, nhưng không bao giờ nghi ngờ anh ấy bị ung thư. Chúng tôi sống ở khu vực Palo Alto, California. Chồng tôi mới 59 tuổi.
BÀI 759- Triệu chứng của bệnh tiểu đường
Dhivya Bharathi
Triệu chứng của bệnh tiểu đường:
Hàng triệu người trên thế giới đang mắc bệnh tiểu đường. Và số lượng bệnh nhân tiểu đường cũng đang tăng lên từng ngày. Nếu một người không duy trì lượng đường trong máu đúng cách, điều này sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của nhiều cơ quan. Insulin là hormone điều chỉnh lượng đường trong máu. Chính hormone này cho phép cơ thể sử dụng đường từ carbohydrate để tạo năng lượng. Nếu insulin không đủ, đường không thể vào tế bào và hòa tan trong máu, dẫn đến bệnh tiểu đường.
Nếu lượng đường trong máu cao này không được kiểm soát trong một thời gian dài, sẽ có nguy cơ tử vong. Vì vậy, nếu đột nhiên gặp bất kỳ vấn đề nào trong cơ thể, chúng ta không nên coi thường, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để kiểm tra.
Theo các chuyên gia, các triệu chứng ban đầu của bệnh tiểu đường không giống nhau ở mỗi người. Mỗi người đều có những triệu chứng khác nhau. Bây giờ, hãy cùng xem xét một số triệu chứng bất thường có thể cho biết một người có bị tiểu đường hay không.
Vùng da cổ sẫm màu
Một dấu hiệu cảnh báo bất thường của lượng đường trong máu cao là vùng da cổ bị sẫm màu. Tình trạng này được gọi là chứng gai đen (acanthosis nigricans). Trong trường hợp này, cơ thể sản xuất quá nhiều insulin và insulin không được sử dụng đúng cách.
Nếu cơ thể sản xuất quá nhiều insulin, da sẽ bắt đầu sẫm màu. Phần lớn tình trạng sẫm màu này thường xuất hiện ở các vùng như cổ và nách. Triệu chứng này thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường tuýp 2.
Nhiễm trùng mãn tính
Bạn có thường xuyên bị nhiễm trùng không? Nếu có, điều đó có nghĩa là hệ miễn dịch của bạn đang yếu. Bệnh tiểu đường có thể gây ra nhiễm trùng mãn tính, đặc biệt là nhiễm trùng âm đạo, nhiễm trùng nấm men, nhiễm trùng bàng quang và nhiễm trùng da.
Theo các nghiên cứu, khi lượng đường trong máu cao, các tế bào bạch cầu sẽ kém di chuyển trong máu và chống lại nhiễm trùng. Do đó, bệnh nhân tiểu đường thường bị nhiễm trùng.
Mệt mỏi và chóng mặt nghiêm trọng
Nhìn chung, nếu sức khỏe không tốt, vấn đề phổ biến nhất là mệt mỏi và chóng mặt nghiêm trọng. Vì vậy, nếu gần đây bạn gặp phải nhiều hơn những triệu chứng này, điều đó có nghĩa là bạn đã bị tiểu đường.
Sụt cân
Nếu bạn đột nhiên sụt cân mà không hề cố gắng giảm cân, đừng vội mừng. Khi insulin không được sản xuất đầy đủ trong cơ thể, các tế bào không thể chuyển hóa đường thành năng lượng. Trong trường hợp này, cơ thể bắt đầu đốt cháy chất béo để lấy năng lượng và gây sụt cân.
Thay đổi quan điểm
Bạn có đột nhiên thấy thị lực thay đổi đáng kể không? Nếu có, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức. Bởi vì đó có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Lượng đường trong máu cao có thể gây ra thay đổi lượng dịch trong cơ thể, ảnh hưởng đến mắt và gây sưng, mờ mắt và khó nhìn.
Ngứa ngáy
Một triệu chứng bất thường khác của bệnh tiểu đường là ngứa. Loại ngứa này thường do tổn thương các sợi thần kinh do lượng đường trong máu cao gây ra. Và tình trạng ngứa này có thể xảy ra ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể. Lượng đường trong máu cao thường ảnh hưởng đến các dây thần kinh ở tay và chân, gây ngứa dữ dội ở vùng đó.
BÀI 760- Bạn muốn đào thải độc tố khỏi thận?
Dhivya Bharathi
Vậy hãy thường xuyên ăn một trong những loại trái cây này nhé...!
Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Vai trò của thận rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho thận khỏe mạnh. Theo các chuyên gia, trái cây đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thận nhờ các chất dinh dưỡng và hàm lượng nước cao.
Trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và stress oxy hóa. Ngoài ra, đặc tính giữ nước tự nhiên của chúng giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Trong bài viết này, bạn có thể tìm hiểu những loại trái cây giúp tăng cường sức khỏe và chức năng thận một cách tự nhiên.
Dưa hấu
Theo các nghiên cứu, hàm lượng nước trong dưa hấu đã được chứng minh là giúp cơ thể đủ nước, và lycopene cùng kali trong dưa hấu giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, hỗ trợ thận hoạt động bình thường.
Chanh
Theo các chuyên gia, axit citric có trong chanh giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận bằng cách kích thích đi tiểu thường xuyên và giúp đào thải tất cả các loại độc tố ra khỏi cơ thể.
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa và đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và tăng cường sức khỏe thận tổng thể.
Nam việt quất Nam việt quất giàu proanthocyanidin (PAC), chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường sức khỏe thận. Ngoài ra, chúng còn làm giảm nồng độ cystatin C, một loại protein đánh dấu chức năng thận. Dứa Chứa nhiều chất dinh dưỡng, dứa rất giàu hợp chất bromelain, giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe thận.
Táo
Người ta nói rằng nếu bạn ăn một quả táo mỗi ngày, bạn sẽ không phải đi khám bác sĩ. Táo đã được chứng minh là giàu chất xơ và vitamin C, giúp hỗ trợ chức năng thận và giảm nguy cơ mắc bệnh thận. Nó cũng được cho là có tác dụng làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu, giúp tăng cường sức khỏe thận.
Cam
Loại quả có màu sắc rực rỡ này giàu vitamin C và kali, giúp duy trì chức năng thận và cân bằng dịch cơ thể.
Lựu
Nước ép và hạt lựu đều chứa hàm lượng kali cao và có hiệu quả trong việc loại bỏ sỏi thận. Kali làm giảm độ axit của nước tiểu, ngăn ngừa hình thành sỏi nhờ đặc tính làm se, làm giảm sự kết tinh của khoáng chất và đào thải độc tố và chất thải ra khỏi thận.
Chà là
Khi chà là được ngâm trong nước 24 giờ và ăn sau khi bỏ hạt, chúng sẽ tan ra và đào thải sỏi thận ra ngoài. Chà là rất giàu chất xơ, giúp giảm nguy cơ sỏi thận. Ngoài ra, thành phần magiê trong chà là còn giúp làm sạch thận.
BÀI 761- Testosterone: Chìa khóa cho một cuộc sống cân bằng và viên mãn?
Jima Nina
Khám phá cách tối ưu hóa sức khỏe một cách tự nhiên
Testosterone, thường được coi là hormone nam tinh túy, đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Mặc dù thường liên quan đến sức mạnh, ham muốn tình dục và tăng cơ, nhưng nó ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh hơn thế. Từ việc điều chỉnh tâm trạng đến cải thiện hiệu suất nhận thức, testosterone là một thành phần quan trọng trong sự cân bằng tổng thể của chúng ta. Trong bài viết này, hãy khám phá lý do tại sao testosterone rất quan trọng cho một cuộc sống viên mãn và cách duy trì sự cân bằng tự nhiên để tận hưởng những lợi ích của nó.
1. Testosterone là gì và tại sao nó lại quan trọng?
Testosterone là một hormone steroid chủ yếu được sản xuất bởi tinh hoàn ở nam giới và buồng trứng ở nữ giới, mặc dù với lượng nhỏ hơn. Nó chịu trách nhiệm cho nhiều chức năng quan trọng, bao gồm:
Phát triển và tăng cường sức mạnh cơ bắp: Testosterone kích thích tổng hợp protein trong cơ, thúc đẩy sự phát triển và phục hồi của cơ.
Ham muốn tình dục và chức năng tình dục: Nó đóng vai trò trung tâm trong ham muốn tình dục và hiệu suất tình dục ở cả nam và nữ.
Mật độ xương: Testosterone cân bằng rất quan trọng để duy trì xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương.
Tâm trạng và động lực: Testosterone ảnh hưởng đến việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến tâm trạng, chẳng hạn như serotonin và dopamine, và tham gia vào việc kiểm soát căng thẳng.
Sản xuất năng lượng: Testosterone giúp điều hòa quá trình trao đổi chất, góp phần duy trì mức năng lượng tối ưu trong suốt cả ngày.
Vì vậy, testosterone cân bằng là nền tảng cho một cuộc sống khỏe mạnh, năng động và trọn vẹn.
2. Dấu hiệu của nồng độ testosterone thấp
Nồng độ testosterone thấp có thể gây ra nhiều triệu chứng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, việc kiểm tra nồng độ hormone có thể hữu ích:
Mệt mỏi quá mức: Testosterone thấp có thể dẫn đến giảm năng lượng và cảm giác mệt mỏi dai dẳng.
Mất cơ: Giảm khối lượng cơ và phục hồi chậm hơn sau khi tập luyện có thể là dấu hiệu của nồng độ testosterone thấp.
Thay đổi tâm trạng: Dễ cáu gắt, trầm cảm hoặc thiếu động lực cũng có thể là kết quả của sự mất cân bằng nội tiết tố.
Giảm ham muốn tình dục: Ham muốn tình dục thấp thường liên quan đến nồng độ testosterone thấp.
Tăng cân: Testosterone giúp điều hòa quá trình trao đổi chất và mỡ cơ thể. Sự mất cân bằng có thể dẫn đến tăng cân, đặc biệt là vùng bụng.
3. Tác động của testosterone đến sức khỏe tinh thần và thể chất
Testosterone tối ưu không chỉ mang lại lợi ích về thể chất; nó còn đóng vai trò thiết yếu trong sức khỏe tinh thần và cảm xúc.
Sức khỏe tinh thần và cảm xúc
Nồng độ testosterone đầy đủ có liên quan đến việc kiểm soát căng thẳng tốt hơn và tâm trạng ổn định hơn. Testosterone ảnh hưởng đến việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và serotonin, liên quan đến động lực, niềm vui và sự điều hòa tâm trạng. Thiếu hụt testosterone có thể dẫn đến các triệu chứng trầm cảm, mệt mỏi tinh thần, mất hứng thú với các hoạt động và thậm chí là rối loạn lo âu.
Tăng cường khả năng tập trung và nhận thức
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ testosterone cao có thể liên quan đến khả năng tập trung, trí nhớ và nhận thức tốt hơn. Hormone này ảnh hưởng đến tính dẻo của tế bào thần kinh, cho phép não bộ thích nghi và học hỏi dễ dàng hơn.
Sức khỏe thể chất và phòng ngừa bệnh tật
Testosterone cân bằng thúc đẩy mật độ xương và khối lượng cơ tốt hơn, giúp ngăn ngừa gãy xương, loãng xương và teo cơ (mất cơ do tuổi tác). Nó cũng đóng vai trò trong quá trình chuyển hóa chất béo và điều hòa cholesterol, góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch.
4. Làm thế nào để duy trì nồng độ testosterone cân bằng một cách tự nhiên?
Duy trì nồng độ testosterone tối ưu đòi hỏi một lối sống cân bằng, bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc. Dưới đây là một số lời khuyên thiết thực để hỗ trợ nồng độ testosterone một cách tự nhiên:
a. Chế độ ăn uống cân bằng và giàu dinh dưỡng
Một số loại thực phẩm có tác động trực tiếp đến việc sản xuất testosterone. Để hỗ trợ nồng độ hormone, hãy bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống của bạn:
Protein nạc: Thịt nạc, cá, trứng và các loại đậu giúp thúc đẩy sản xuất testosterone.
Chất béo lành mạnh: Chất béo không bão hòa đơn và omega-3 (có trong bơ, quả óc chó và cá hồi) rất cần thiết cho quá trình sản xuất hormone.
Kẽm và Magiê: Những khoáng chất này rất quan trọng cho quá trình tổng hợp testosterone. Chúng có trong hạt bí ngô, rau bina, hạnh nhân và các loại đậu.
b. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục, đặc biệt là tập luyện sức mạnh và các bài tập tương tác cường độ cao (HIIT), kích thích sản xuất testosterone. Tập luyện sức bền đặc biệt hiệu quả trong việc tăng nồng độ hormone này bằng cách kích hoạt cơ bắp và tạo ra các phản ứng hormone tích cực.
c. Quản lý căng thẳng và chất lượng giấc ngủ
Căng thẳng mãn tính làm tăng nồng độ hormone căng thẳng cortisol, có thể ức chế sản xuất testosterone. Các phương pháp như thiền, yoga hoặc bài tập thở có thể giúp kiểm soát căng thẳng. Hơn nữa, chất lượng giấc ngủ rất quan trọng, vì testosterone chủ yếu được sản xuất trong giai đoạn ngủ sâu.
d. Tránh lạm dụng chất gây nghiện
Uống rượu quá mức, cũng như thuốc lá và ma túy, có thể làm suy giảm sản xuất testosterone. Hạn chế tiêu thụ các chất này có thể có tác động tích cực đến nồng độ hormone của bạn.
5. Khi nào cần đi khám bác sĩ
Nếu bạn gặp các triệu chứng của tình trạng testosterone thấp và việc thay đổi lối sống không đủ để khôi phục sự cân bằng nội tiết tố, bạn có thể cần tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Xét nghiệm máu có thể được thực hiện để đo nồng độ testosterone của bạn và các lựa chọn điều trị, chẳng hạn như liệu pháp hormone, có thể được xem xét
6. Kết luận: Testosterone có phải là chìa khóa cho sức khỏe của bạn?
Mặc dù testosterone thường được coi là hormone sinh dục, nhưng thực tế nó còn hơn thế nữa. Nồng độ testosterone cân bằng là điều cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh và viên mãn, không chỉ ảnh hưởng đến sức mạnh thể chất và khả năng tình dục mà còn cả tâm trạng, năng lượng và sức khỏe tổng thể của bạn.
Bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh, bạn có thể tối ưu hóa nồng độ hormone và tận hưởng trọn vẹn tất cả những lợi ích của testosterone cân bằng. Hãy nhớ rằng: một cuộc sống hoàn hảo cũng phụ thuộc vào sự cân bằng hormone tự nhiên.
BÀI 762- Triệu chứng của Hệ vi sinh vật đường ruột bị bệnh
Sức khỏe và Hạnh phúc
Jatari Taoufik
Khi hệ vi sinh vật đường ruột của bạn không khỏe mạnh, bạn sẽ gặp phải các triệu chứng, mặc dù chúng khác nhau tùy thuộc vào lối sống và cơ địa của từng người.
Sau đây là những triệu chứng chính:
đau bụng, đau cơ và đau khớp;
rối loạn tiêu hóa: cảm giác nặng bụng, buồn nôn, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, ngứa hậu môn;
rối loạn sinh lý: lão hóa nhanh, tăng hoặc giảm cân, năng lượng thấp, suy giảm chức năng tình dục, chóng mặt, tê và ngứa ran ở tay và chân;
rối loạn miễn dịch: dị ứng, nhiễm trùng;
rối loạn thần kinh: đau đầu, lo âu, lú lẫn, mất tập trung và trí nhớ, trầm cảm, giảm ham muốn tình dục;
Các vấn đề viêm nhiễm: viêm khớp, sưng mắt cá chân;
Các vấn đề về da và tóc: khô, chàm, phát ban, rụng tóc, tóc xỉn màu.
BÀI 763- Những loại rau nào giúp thanh lọc thận nhanh chóng?
Jeffers Son
Quá trình thanh lọc rất quan trọng đối với cả bên ngoài lẫn bên trong cơ thể. Con người dễ dàng thanh lọc các bộ phận bên ngoài cơ thể và cũng làm sạch môi trường rất tốt. Nhưng nhiều người không biết cách thanh lọc các cơ quan nội tạng. Mọi người có thể dễ dàng thanh lọc các chất độc hại có trong nội tạng. Việc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và tự nhiên sẽ giúp giải độc các cơ quan nội tạng.
Mọi người có thể dễ dàng thanh lọc thận bằng cách tiêu thụ các loại rau như củ dền, cà rốt, rau bina, dưa chuột, cải xoăn, ớt chuông, súp lơ và tỏi. Những loại rau này chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ giúp thúc đẩy quá trình thanh lọc tự nhiên của thận và tránh nguy cơ hình thành sỏi thận. Những người uống nhiều nước hàng ngày cũng dễ dàng đào thải độc tố ra khỏi thận.
BÀI 764- Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn rau bina mỗi ngày trong 30 ngày?
Sức khỏe & Sắc đẹp Tự nhiên ·
Rau bina, thường được coi là một siêu thực phẩm, không chỉ đơn thuần là một loại rau xanh. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bổ sung nó vào chế độ ăn uống hàng ngày trong 30 ngày? Dưới đây là những lợi ích bạn có thể thấy.
1. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Rau bina giàu nitrat tự nhiên, có thể cải thiện lưu thông máu bằng cách làm giãn mạch máu. Điều này có thể làm giảm huyết áp và góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch về lâu dài.
2. Xương chắc khỏe hơn
Giàu vitamin K, rau bina đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe xương. Ăn rau bina thường xuyên giúp duy trì mật độ xương và ngăn ngừa gãy xương, đặc biệt là khi bạn già đi.
3. Tăng cường năng lượng
Rau bina là một nguồn cung cấp sắt tuyệt vời, có thể giúp bạn chống lại sự mệt mỏi và cải thiện mức năng lượng hàng ngày. Nó cũng giàu magiê, một khoáng chất thiết yếu cho chức năng cơ và thần kinh hoạt động bình thường.
4. Phòng ngừa bệnh mãn tính
Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao như lutein và zeaxanthin, rau bina giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể bạn khỏi tác hại của các gốc tự do, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
5. Tiêu hóa tốt hơn
Rau bina cũng giàu chất xơ, có thể cải thiện nhu động ruột và giảm các vấn đề tiêu hóa như táo bón. Tiêu hóa tốt là điều cần thiết cho sức khỏe tối ưu.
Tóm lại, việc bổ sung rau bina vào chế độ ăn uống hàng ngày trong 30 ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn không chỉ tăng cường năng lượng mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp và hệ tiêu hóa
BÀI 765-Táo là "vua của các loại trái cây".
Sức khỏe và Sắc đẹp
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn một quả táo mỗi ngày trong một tháng?
Táo là một loại trái cây rất phổ biến, được biết đến với giá trị dinh dưỡng đặc biệt và thường được mệnh danh là "vua của các loại trái cây".
Nó cung cấp sự cân bằng hoàn hảo các chất dinh dưỡng và đáp ứng nhiều nhu cầu hàng ngày của cơ thể.
Táo chứa một hoạt chất sinh học quý giá: polyphenol táo. Các polyphenol này là chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ giúp loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ tế bào và làm chậm quá trình lão hóa.
Ăn táo thường xuyên thực sự mang lại lợi ích cho sức khỏe tế bào. Tế bào khỏe mạnh đồng nghĩa với cơ bắp và làn da đàn hồi và dẻo dai hơn, ít nếp nhăn hơn và vẻ ngoài trẻ trung hơn.
Một điểm quan trọng cần lưu ý: tốt nhất nên rửa sạch táo bằng nước và ăn cả vỏ.
Vỏ táo chứa axit ursolic, một hợp chất triterpene có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, đóng vai trò quan trọng trong việc làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ làn da.
Như câu nói: "Một quả táo mỗi ngày giúp bạn trẻ hơn mười tuổi!"
https://youtu.be/dmtYGDVB2Ts
BÀI 757- Làm thế nào để duy trì tốc độ trao đổi chất đốt cháy calo?
https://youtu.be/AT-MCy_NdfU
BÀI 758- Các triệu chứng ung thư tụy là gì ?
https://youtu.be/oDNTZ0MGw30
BÀI 759- Triệu chứng của bệnh tiểu đường
https://youtu.be/Me3SDK7rHcE
BÀI 760- Bạn muốn đào thải độc tố khỏi thận?
https://youtu.be/pMw6A8fPlw4
BÀI 761- Testosterone: Chìa khóa cho cuộc sống cân bằng viên mãn?
https://youtu.be/5KgIcdpv-_E
BÀI 762- Triệu chứng của Hệ vi sinh vật đường ruột bị bệnh
https://youtu.be/RUiczHkz4Zg
BÀI 763- Những loại rau nào giúp thanh lọc thận nhanh chóng?
https://youtu.be/HOsHr9wjmAI
BÀI 764- Điều gì sẽ xảy ra nếu ăn rau bina mỗi ngày trong 30 ngày?
https://youtu.be/hUGS5VqPZ2A
BÀI 765- Táo là "vua của các loại trái cây".
https://youtu.be/6aVas5HD4jY
--------------
BÀI 756- Xét nghiệm máu có thể phát hiện sớm của bệnh thận không?
Bác sĩ tại Margosa
Xét nghiệm máu có thể phát hiện các dấu hiệu sớm của bệnh thận không?
Thận sẽ bù trừ quá mức nếu có vấn đề sớm, do đó các chỉ số thận vẫn bình thường ngay cả khi thận có thể suy yếu dần.
Vì vậy, tôi cho rằng eGFR là một giá trị chính xác để đo chức năng thận.
Giá trị nên từ 90 trở lên đối với người trưởng thành nhưng có thể thấp tới 75 hoặc 70 đối với người cao tuổi từ 70 đến 80 tuổi.
Các giá trị khác như Creatinine hoặc Ure có thể bình thường ngay cả khi thận chỉ hoạt động ở mức 1/3 hoặc 1/2.
Siêu âm là một phương pháp khác để phát hiện các vấn đề tiềm ẩn.
PCR nước tiểu là phương pháp thứ ba.
Vì vậy, eGFR, PCR nước tiểu và Siêu âm là những cách để ước tính chính xác các vấn đề về thận sớm.
BÀI 757- Làm thế nào để duy trì tốc độ trao đổi chất đốt cháy calo?
Sức khỏe, Thể hình, Dinh dưỡng và Chăm sóc Y tế ·
Ahsaan Baloch
Đó là một câu hỏi hay! Bạn có thể coi quá trình trao đổi chất như một động cơ trong cơ thể. Nó kiểm soát tốc độ cơ thể đốt cháy calo để cung cấp năng lượng. Gen của bạn có tác động, nhưng có một số cách tốt để duy trì hoạt động tốt của động cơ đó.
Dưới đây là một vài chiến lược chính:
Tăng cơ: Cơ bắp hoạt động mạnh hơn mỡ, vì vậy nó đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi bạn không vận động. Hãy tập luyện sức mạnh như nâng tạ, sử dụng dây kháng lực hoặc các bài tập thể dục với trọng lượng cơ thể hai hoặc ba lần mỗi tuần. Điều này giúp tăng tốc độ sử dụng năng lượng của cơ thể về lâu dài.
Ưu tiên Protein: Cơ thể hoạt động mạnh hơn để phân hủy protein so với các loại thực phẩm khác như chất béo hoặc carbohydrate. Một lượng protein tốt trong mỗi bữa ăn có thể giúp bạn cảm thấy no và tăng cường năng lượng trong một thời gian.
Luôn năng động: Mỗi chút vận động đều có ích. Ngay cả khi tập luyện ngoài trời, những hoạt động như leo cầu thang, nghe điện thoại hoặc giãn cơ cũng giúp bạn đốt cháy năng lượng. Bài tập thể dục sẽ giúp cơ thể bạn sử dụng nhiều năng lượng hơn sau khi tập.
Đừng Cắt Giảm Thức Ăn Quá Nhiều: Ăn ít hơn có thể làm chậm quá trình sử dụng năng lượng của cơ thể. Bạn cần ăn đủ thực phẩm tốt, lành mạnh để cơ thể tiếp tục hoạt động và hỗ trợ mọi hoạt động hàng ngày của bạn.
Duy trì những thói quen mới là điều quan trọng nhất. Nếu bạn xây dựng những thói quen nhỏ mà bạn có thể duy trì, chúng sẽ giúp ích cho bạn về lâu dài hơn bất kỳ giải pháp tạm thời nào.
BÀI 758-Các triệu chứng ung thư tụy là gì ?
Elizabeth Ericksen
Làm thế nào người đó biết mình bị ung thư tuyến tụy? Các triệu chứng là gì?
Chồng tôi bị "ngộ độc thực phẩm" hay anh ấy nghĩ vậy vào tháng 1 năm 2017. Đến tháng 3, anh ấy bị đau dạ dày. Bình thường anh ấy có dạ dày bằng gang và chưa bao giờ bị ốm. Họ đã nội soi đại tràng và phát hiện ra một vài polyp nhỏ. Lưng trên và lưng dưới của anh ấy bắt đầu đau. Xét nghiệm máu cho thấy anh ấy bị bệnh thận giai đoạn 3. Bác sĩ khuyên anh ấy nên biết ơn vì không bị ung thư và gửi anh ấy đi vật lý trị liệu để điều trị đau lưng và áp dụng chế độ ăn kiêng Dash. Do số lượng bệnh nhân quá đông, phải mất khoảng 8 tuần để được điều trị Vật lý trị liệu ở khu vực của chúng tôi. Anh ấy đã đến đó 8 tuần, tập luyện đều đặn và tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng. Cơn đau lưng của anh ấy không thuyên giảm, vì vậy tôi đã nói rằng chúng ta hãy tự trả tiền chụp MRI nếu bác sĩ của anh không chỉ định. Cuối cùng, bác sĩ của anh ấy đã chỉ định chụp. Kết quả được gửi trực tiếp qua email cho chồng tôi mà không cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Ung thư đã di căn khắp cơ thể anh ấy. Tôi thấy anh ấy đang khóc nức nở trên sàn nhà. Đây là một cách khá tệ để phát hiện ra mình bị ung thư. Phải mất ba tuần mới sinh thiết được để xác định loại ung thư. Đó là ung thư tuyến tụy. Anh ấy qua đời 4 tuần rưỡi sau đó.
Anh ấy mang gen BRCA+. Bác sĩ của anh ấy biết điều này, nhưng không bao giờ nghi ngờ anh ấy bị ung thư. Chúng tôi sống ở khu vực Palo Alto, California. Chồng tôi mới 59 tuổi.
BÀI 759- Triệu chứng của bệnh tiểu đường
Dhivya Bharathi
Triệu chứng của bệnh tiểu đường:
Hàng triệu người trên thế giới đang mắc bệnh tiểu đường. Và số lượng bệnh nhân tiểu đường cũng đang tăng lên từng ngày. Nếu một người không duy trì lượng đường trong máu đúng cách, điều này sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của nhiều cơ quan. Insulin là hormone điều chỉnh lượng đường trong máu. Chính hormone này cho phép cơ thể sử dụng đường từ carbohydrate để tạo năng lượng. Nếu insulin không đủ, đường không thể vào tế bào và hòa tan trong máu, dẫn đến bệnh tiểu đường.
Nếu lượng đường trong máu cao này không được kiểm soát trong một thời gian dài, sẽ có nguy cơ tử vong. Vì vậy, nếu đột nhiên gặp bất kỳ vấn đề nào trong cơ thể, chúng ta không nên coi thường, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để kiểm tra.
Theo các chuyên gia, các triệu chứng ban đầu của bệnh tiểu đường không giống nhau ở mỗi người. Mỗi người đều có những triệu chứng khác nhau. Bây giờ, hãy cùng xem xét một số triệu chứng bất thường có thể cho biết một người có bị tiểu đường hay không.
Vùng da cổ sẫm màu
Một dấu hiệu cảnh báo bất thường của lượng đường trong máu cao là vùng da cổ bị sẫm màu. Tình trạng này được gọi là chứng gai đen (acanthosis nigricans). Trong trường hợp này, cơ thể sản xuất quá nhiều insulin và insulin không được sử dụng đúng cách.
Nếu cơ thể sản xuất quá nhiều insulin, da sẽ bắt đầu sẫm màu. Phần lớn tình trạng sẫm màu này thường xuất hiện ở các vùng như cổ và nách. Triệu chứng này thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường tuýp 2.
Nhiễm trùng mãn tính
Bạn có thường xuyên bị nhiễm trùng không? Nếu có, điều đó có nghĩa là hệ miễn dịch của bạn đang yếu. Bệnh tiểu đường có thể gây ra nhiễm trùng mãn tính, đặc biệt là nhiễm trùng âm đạo, nhiễm trùng nấm men, nhiễm trùng bàng quang và nhiễm trùng da.
Theo các nghiên cứu, khi lượng đường trong máu cao, các tế bào bạch cầu sẽ kém di chuyển trong máu và chống lại nhiễm trùng. Do đó, bệnh nhân tiểu đường thường bị nhiễm trùng.
Mệt mỏi và chóng mặt nghiêm trọng
Nhìn chung, nếu sức khỏe không tốt, vấn đề phổ biến nhất là mệt mỏi và chóng mặt nghiêm trọng. Vì vậy, nếu gần đây bạn gặp phải nhiều hơn những triệu chứng này, điều đó có nghĩa là bạn đã bị tiểu đường.
Sụt cân
Nếu bạn đột nhiên sụt cân mà không hề cố gắng giảm cân, đừng vội mừng. Khi insulin không được sản xuất đầy đủ trong cơ thể, các tế bào không thể chuyển hóa đường thành năng lượng. Trong trường hợp này, cơ thể bắt đầu đốt cháy chất béo để lấy năng lượng và gây sụt cân.
Thay đổi quan điểm
Bạn có đột nhiên thấy thị lực thay đổi đáng kể không? Nếu có, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức. Bởi vì đó có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Lượng đường trong máu cao có thể gây ra thay đổi lượng dịch trong cơ thể, ảnh hưởng đến mắt và gây sưng, mờ mắt và khó nhìn.
Ngứa ngáy
Một triệu chứng bất thường khác của bệnh tiểu đường là ngứa. Loại ngứa này thường do tổn thương các sợi thần kinh do lượng đường trong máu cao gây ra. Và tình trạng ngứa này có thể xảy ra ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể. Lượng đường trong máu cao thường ảnh hưởng đến các dây thần kinh ở tay và chân, gây ngứa dữ dội ở vùng đó.
BÀI 760- Bạn muốn đào thải độc tố khỏi thận?
Dhivya Bharathi
Vậy hãy thường xuyên ăn một trong những loại trái cây này nhé...!
Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể. Vai trò của thận rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho thận khỏe mạnh. Theo các chuyên gia, trái cây đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thận nhờ các chất dinh dưỡng và hàm lượng nước cao.
Trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và stress oxy hóa. Ngoài ra, đặc tính giữ nước tự nhiên của chúng giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Trong bài viết này, bạn có thể tìm hiểu những loại trái cây giúp tăng cường sức khỏe và chức năng thận một cách tự nhiên.
Dưa hấu
Theo các nghiên cứu, hàm lượng nước trong dưa hấu đã được chứng minh là giúp cơ thể đủ nước, và lycopene cùng kali trong dưa hấu giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, hỗ trợ thận hoạt động bình thường.
Chanh
Theo các chuyên gia, axit citric có trong chanh giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận bằng cách kích thích đi tiểu thường xuyên và giúp đào thải tất cả các loại độc tố ra khỏi cơ thể.
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa và đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và tăng cường sức khỏe thận tổng thể.
Nam việt quất Nam việt quất giàu proanthocyanidin (PAC), chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường sức khỏe thận. Ngoài ra, chúng còn làm giảm nồng độ cystatin C, một loại protein đánh dấu chức năng thận. Dứa Chứa nhiều chất dinh dưỡng, dứa rất giàu hợp chất bromelain, giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe thận.
Táo
Người ta nói rằng nếu bạn ăn một quả táo mỗi ngày, bạn sẽ không phải đi khám bác sĩ. Táo đã được chứng minh là giàu chất xơ và vitamin C, giúp hỗ trợ chức năng thận và giảm nguy cơ mắc bệnh thận. Nó cũng được cho là có tác dụng làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu, giúp tăng cường sức khỏe thận.
Cam
Loại quả có màu sắc rực rỡ này giàu vitamin C và kali, giúp duy trì chức năng thận và cân bằng dịch cơ thể.
Lựu
Nước ép và hạt lựu đều chứa hàm lượng kali cao và có hiệu quả trong việc loại bỏ sỏi thận. Kali làm giảm độ axit của nước tiểu, ngăn ngừa hình thành sỏi nhờ đặc tính làm se, làm giảm sự kết tinh của khoáng chất và đào thải độc tố và chất thải ra khỏi thận.
Chà là
Khi chà là được ngâm trong nước 24 giờ và ăn sau khi bỏ hạt, chúng sẽ tan ra và đào thải sỏi thận ra ngoài. Chà là rất giàu chất xơ, giúp giảm nguy cơ sỏi thận. Ngoài ra, thành phần magiê trong chà là còn giúp làm sạch thận.
BÀI 761- Testosterone: Chìa khóa cho một cuộc sống cân bằng và viên mãn?
Jima Nina
Khám phá cách tối ưu hóa sức khỏe một cách tự nhiên
Testosterone, thường được coi là hormone nam tinh túy, đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Mặc dù thường liên quan đến sức mạnh, ham muốn tình dục và tăng cơ, nhưng nó ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh hơn thế. Từ việc điều chỉnh tâm trạng đến cải thiện hiệu suất nhận thức, testosterone là một thành phần quan trọng trong sự cân bằng tổng thể của chúng ta. Trong bài viết này, hãy khám phá lý do tại sao testosterone rất quan trọng cho một cuộc sống viên mãn và cách duy trì sự cân bằng tự nhiên để tận hưởng những lợi ích của nó.
1. Testosterone là gì và tại sao nó lại quan trọng?
Testosterone là một hormone steroid chủ yếu được sản xuất bởi tinh hoàn ở nam giới và buồng trứng ở nữ giới, mặc dù với lượng nhỏ hơn. Nó chịu trách nhiệm cho nhiều chức năng quan trọng, bao gồm:
Phát triển và tăng cường sức mạnh cơ bắp: Testosterone kích thích tổng hợp protein trong cơ, thúc đẩy sự phát triển và phục hồi của cơ.
Ham muốn tình dục và chức năng tình dục: Nó đóng vai trò trung tâm trong ham muốn tình dục và hiệu suất tình dục ở cả nam và nữ.
Mật độ xương: Testosterone cân bằng rất quan trọng để duy trì xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương.
Tâm trạng và động lực: Testosterone ảnh hưởng đến việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến tâm trạng, chẳng hạn như serotonin và dopamine, và tham gia vào việc kiểm soát căng thẳng.
Sản xuất năng lượng: Testosterone giúp điều hòa quá trình trao đổi chất, góp phần duy trì mức năng lượng tối ưu trong suốt cả ngày.
Vì vậy, testosterone cân bằng là nền tảng cho một cuộc sống khỏe mạnh, năng động và trọn vẹn.
2. Dấu hiệu của nồng độ testosterone thấp
Nồng độ testosterone thấp có thể gây ra nhiều triệu chứng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, việc kiểm tra nồng độ hormone có thể hữu ích:
Mệt mỏi quá mức: Testosterone thấp có thể dẫn đến giảm năng lượng và cảm giác mệt mỏi dai dẳng.
Mất cơ: Giảm khối lượng cơ và phục hồi chậm hơn sau khi tập luyện có thể là dấu hiệu của nồng độ testosterone thấp.
Thay đổi tâm trạng: Dễ cáu gắt, trầm cảm hoặc thiếu động lực cũng có thể là kết quả của sự mất cân bằng nội tiết tố.
Giảm ham muốn tình dục: Ham muốn tình dục thấp thường liên quan đến nồng độ testosterone thấp.
Tăng cân: Testosterone giúp điều hòa quá trình trao đổi chất và mỡ cơ thể. Sự mất cân bằng có thể dẫn đến tăng cân, đặc biệt là vùng bụng.
3. Tác động của testosterone đến sức khỏe tinh thần và thể chất
Testosterone tối ưu không chỉ mang lại lợi ích về thể chất; nó còn đóng vai trò thiết yếu trong sức khỏe tinh thần và cảm xúc.
Sức khỏe tinh thần và cảm xúc
Nồng độ testosterone đầy đủ có liên quan đến việc kiểm soát căng thẳng tốt hơn và tâm trạng ổn định hơn. Testosterone ảnh hưởng đến việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và serotonin, liên quan đến động lực, niềm vui và sự điều hòa tâm trạng. Thiếu hụt testosterone có thể dẫn đến các triệu chứng trầm cảm, mệt mỏi tinh thần, mất hứng thú với các hoạt động và thậm chí là rối loạn lo âu.
Tăng cường khả năng tập trung và nhận thức
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ testosterone cao có thể liên quan đến khả năng tập trung, trí nhớ và nhận thức tốt hơn. Hormone này ảnh hưởng đến tính dẻo của tế bào thần kinh, cho phép não bộ thích nghi và học hỏi dễ dàng hơn.
Sức khỏe thể chất và phòng ngừa bệnh tật
Testosterone cân bằng thúc đẩy mật độ xương và khối lượng cơ tốt hơn, giúp ngăn ngừa gãy xương, loãng xương và teo cơ (mất cơ do tuổi tác). Nó cũng đóng vai trò trong quá trình chuyển hóa chất béo và điều hòa cholesterol, góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch.
4. Làm thế nào để duy trì nồng độ testosterone cân bằng một cách tự nhiên?
Duy trì nồng độ testosterone tối ưu đòi hỏi một lối sống cân bằng, bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc. Dưới đây là một số lời khuyên thiết thực để hỗ trợ nồng độ testosterone một cách tự nhiên:
a. Chế độ ăn uống cân bằng và giàu dinh dưỡng
Một số loại thực phẩm có tác động trực tiếp đến việc sản xuất testosterone. Để hỗ trợ nồng độ hormone, hãy bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống của bạn:
Protein nạc: Thịt nạc, cá, trứng và các loại đậu giúp thúc đẩy sản xuất testosterone.
Chất béo lành mạnh: Chất béo không bão hòa đơn và omega-3 (có trong bơ, quả óc chó và cá hồi) rất cần thiết cho quá trình sản xuất hormone.
Kẽm và Magiê: Những khoáng chất này rất quan trọng cho quá trình tổng hợp testosterone. Chúng có trong hạt bí ngô, rau bina, hạnh nhân và các loại đậu.
b. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục, đặc biệt là tập luyện sức mạnh và các bài tập tương tác cường độ cao (HIIT), kích thích sản xuất testosterone. Tập luyện sức bền đặc biệt hiệu quả trong việc tăng nồng độ hormone này bằng cách kích hoạt cơ bắp và tạo ra các phản ứng hormone tích cực.
c. Quản lý căng thẳng và chất lượng giấc ngủ
Căng thẳng mãn tính làm tăng nồng độ hormone căng thẳng cortisol, có thể ức chế sản xuất testosterone. Các phương pháp như thiền, yoga hoặc bài tập thở có thể giúp kiểm soát căng thẳng. Hơn nữa, chất lượng giấc ngủ rất quan trọng, vì testosterone chủ yếu được sản xuất trong giai đoạn ngủ sâu.
d. Tránh lạm dụng chất gây nghiện
Uống rượu quá mức, cũng như thuốc lá và ma túy, có thể làm suy giảm sản xuất testosterone. Hạn chế tiêu thụ các chất này có thể có tác động tích cực đến nồng độ hormone của bạn.
5. Khi nào cần đi khám bác sĩ
Nếu bạn gặp các triệu chứng của tình trạng testosterone thấp và việc thay đổi lối sống không đủ để khôi phục sự cân bằng nội tiết tố, bạn có thể cần tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Xét nghiệm máu có thể được thực hiện để đo nồng độ testosterone của bạn và các lựa chọn điều trị, chẳng hạn như liệu pháp hormone, có thể được xem xét
6. Kết luận: Testosterone có phải là chìa khóa cho sức khỏe của bạn?
Mặc dù testosterone thường được coi là hormone sinh dục, nhưng thực tế nó còn hơn thế nữa. Nồng độ testosterone cân bằng là điều cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh và viên mãn, không chỉ ảnh hưởng đến sức mạnh thể chất và khả năng tình dục mà còn cả tâm trạng, năng lượng và sức khỏe tổng thể của bạn.
Bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh, bạn có thể tối ưu hóa nồng độ hormone và tận hưởng trọn vẹn tất cả những lợi ích của testosterone cân bằng. Hãy nhớ rằng: một cuộc sống hoàn hảo cũng phụ thuộc vào sự cân bằng hormone tự nhiên.
BÀI 762- Triệu chứng của Hệ vi sinh vật đường ruột bị bệnh
Sức khỏe và Hạnh phúc
Jatari Taoufik
Khi hệ vi sinh vật đường ruột của bạn không khỏe mạnh, bạn sẽ gặp phải các triệu chứng, mặc dù chúng khác nhau tùy thuộc vào lối sống và cơ địa của từng người.
Sau đây là những triệu chứng chính:
đau bụng, đau cơ và đau khớp;
rối loạn tiêu hóa: cảm giác nặng bụng, buồn nôn, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, ngứa hậu môn;
rối loạn sinh lý: lão hóa nhanh, tăng hoặc giảm cân, năng lượng thấp, suy giảm chức năng tình dục, chóng mặt, tê và ngứa ran ở tay và chân;
rối loạn miễn dịch: dị ứng, nhiễm trùng;
rối loạn thần kinh: đau đầu, lo âu, lú lẫn, mất tập trung và trí nhớ, trầm cảm, giảm ham muốn tình dục;
Các vấn đề viêm nhiễm: viêm khớp, sưng mắt cá chân;
Các vấn đề về da và tóc: khô, chàm, phát ban, rụng tóc, tóc xỉn màu.
BÀI 763- Những loại rau nào giúp thanh lọc thận nhanh chóng?
Jeffers Son
Quá trình thanh lọc rất quan trọng đối với cả bên ngoài lẫn bên trong cơ thể. Con người dễ dàng thanh lọc các bộ phận bên ngoài cơ thể và cũng làm sạch môi trường rất tốt. Nhưng nhiều người không biết cách thanh lọc các cơ quan nội tạng. Mọi người có thể dễ dàng thanh lọc các chất độc hại có trong nội tạng. Việc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và tự nhiên sẽ giúp giải độc các cơ quan nội tạng.
Mọi người có thể dễ dàng thanh lọc thận bằng cách tiêu thụ các loại rau như củ dền, cà rốt, rau bina, dưa chuột, cải xoăn, ớt chuông, súp lơ và tỏi. Những loại rau này chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ giúp thúc đẩy quá trình thanh lọc tự nhiên của thận và tránh nguy cơ hình thành sỏi thận. Những người uống nhiều nước hàng ngày cũng dễ dàng đào thải độc tố ra khỏi thận.
BÀI 764- Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn rau bina mỗi ngày trong 30 ngày?
Sức khỏe & Sắc đẹp Tự nhiên ·
Rau bina, thường được coi là một siêu thực phẩm, không chỉ đơn thuần là một loại rau xanh. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bổ sung nó vào chế độ ăn uống hàng ngày trong 30 ngày? Dưới đây là những lợi ích bạn có thể thấy.
1. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Rau bina giàu nitrat tự nhiên, có thể cải thiện lưu thông máu bằng cách làm giãn mạch máu. Điều này có thể làm giảm huyết áp và góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch về lâu dài.
2. Xương chắc khỏe hơn
Giàu vitamin K, rau bina đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe xương. Ăn rau bina thường xuyên giúp duy trì mật độ xương và ngăn ngừa gãy xương, đặc biệt là khi bạn già đi.
3. Tăng cường năng lượng
Rau bina là một nguồn cung cấp sắt tuyệt vời, có thể giúp bạn chống lại sự mệt mỏi và cải thiện mức năng lượng hàng ngày. Nó cũng giàu magiê, một khoáng chất thiết yếu cho chức năng cơ và thần kinh hoạt động bình thường.
4. Phòng ngừa bệnh mãn tính
Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao như lutein và zeaxanthin, rau bina giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể bạn khỏi tác hại của các gốc tự do, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
5. Tiêu hóa tốt hơn
Rau bina cũng giàu chất xơ, có thể cải thiện nhu động ruột và giảm các vấn đề tiêu hóa như táo bón. Tiêu hóa tốt là điều cần thiết cho sức khỏe tối ưu.
Tóm lại, việc bổ sung rau bina vào chế độ ăn uống hàng ngày trong 30 ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn không chỉ tăng cường năng lượng mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp và hệ tiêu hóa
BÀI 765-Táo là "vua của các loại trái cây".
Sức khỏe và Sắc đẹp
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn một quả táo mỗi ngày trong một tháng?
Táo là một loại trái cây rất phổ biến, được biết đến với giá trị dinh dưỡng đặc biệt và thường được mệnh danh là "vua của các loại trái cây".
Nó cung cấp sự cân bằng hoàn hảo các chất dinh dưỡng và đáp ứng nhiều nhu cầu hàng ngày của cơ thể.
Táo chứa một hoạt chất sinh học quý giá: polyphenol táo. Các polyphenol này là chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ giúp loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ tế bào và làm chậm quá trình lão hóa.
Ăn táo thường xuyên thực sự mang lại lợi ích cho sức khỏe tế bào. Tế bào khỏe mạnh đồng nghĩa với cơ bắp và làn da đàn hồi và dẻo dai hơn, ít nếp nhăn hơn và vẻ ngoài trẻ trung hơn.
Một điểm quan trọng cần lưu ý: tốt nhất nên rửa sạch táo bằng nước và ăn cả vỏ.
Vỏ táo chứa axit ursolic, một hợp chất triterpene có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, đóng vai trò quan trọng trong việc làm chậm quá trình lão hóa và bảo vệ làn da.
Như câu nói: "Một quả táo mỗi ngày giúp bạn trẻ hơn mười tuổi!"
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7036
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 6 Tháng 11 14, 2025 10:51 pm
BÀI 766- Làm thế nào tăng cường trao đổi chất cơ bản thấp của mình?
https://youtu.be/O1BrnGUisHY
BÀI 767- Nhịn ăn gián đoạn có nguy hiểm cho sức khỏe không?
https://youtu.be/vEc57ZNr1tc
BÀI 768- Tại sao ung thư bàng quang vẫn còn nằm trong bóng tối?
https://youtu.be/RvcB4acVT6g
BÀI 769- Ung thư đại tràng giai đoạn 4 không có dấu hiệu
https://youtu.be/mH9C2zNz8SU
BÀI 770- Tỏi: Siêu thực phẩm tự nhiên giúp tăng cường Testosterone
https://youtu.be/GKjpP-oFiLI
BÀI 771- Công dụng của Cacao
https://youtu.be/6Hfn7QGqzv8
BÀI 772- Suy thận giai đoạn 3 sống được bao lâu nếu không điều trị?
https://youtu.be/UPCtBSi7EgM
BÀI 773- Lần cuối cùng bạn dùng chỉ nha khoa là khi nào?
https://youtu.be/UXqglZ80XyU
BÀI 774- Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều hành tây?
https://youtu.be/42DpzkA8rmY
BÀI 775- Nguyên nhân nào gây tăng huyết áp và cách làm hạ huyết áp
https://youtu.be/GIy2NZuDGv0
------------
BÀI 766- Làm thế nào tăng cường trao đổi chất cơ bản thấp của mình?
William Remond
Để tăng cường trao đổi chất cơ bản "thấp", chỉ cần tăng cân.
I: Do đó, bạn có hai lựa chọn:
Tăng khối lượng cơ bắp (lựa chọn tốt)
Tăng khối lượng mỡ (lựa chọn xấu)
II: Nếu không, bạn có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của mình do bệnh tật hoặc sử dụng một số loại hormone bất hợp pháp (lựa chọn xấu).
Leptin: Leptin là một hormone peptide tiêu hóa giúp điều chỉnh lượng mỡ dự trữ trong cơ thể và kích thích cảm giác no.
Cholecystokinin: Cholecystokinin là một hormone tiêu hóa được tiết ra ở ruột non, có tác dụng điều chỉnh tốc độ tiêu hóa.
Testosterone: Testosterone là một hormone steroid đồng hóa. Được tiết ra ở cả nam và nữ, đây là một hormone thúc đẩy quá trình tổng hợp protein và phát triển khối lượng cơ.
Hormone tuyến giáp: Tuyến giáp và việc tiết hormone tuyến giáp chịu trách nhiệm cho hoạt động bình thường của toàn bộ cơ thể.
Điều hòa chuyển hóa lipid bằng hormone tuyến giáp
III: Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các chất kích thích như caffeine, theine, v.v. để tăng mức tiêu thụ năng lượng của cơ thể một cách giả tạo trong một khoảng thời gian giới hạn.
Cũng có thể tăng mức tiêu thụ năng lượng thông qua "cú sốc", bao gồm hạ thân nhiệt hoặc tăng thân nhiệt.
Tóm lại, để tăng cường trao đổi chất cơ bản một cách lành mạnh và hợp pháp, chỉ cần tập thể dục để tăng khối lượng cơ.
BÀI 767- Nhịn ăn gián đoạn có nguy hiểm cho sức khỏe không?
Maria Pugliese
Tùy thuộc vào mức độ, thời gian và tình trạng sức khỏe của bạn.
Một bài báo từ Đại học Y Johns Hopkins cho biết:
“Kế hoạch Nhịn ăn Gián đoạn
Điều quan trọng là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu nhịn ăn gián đoạn. Sau khi được bác sĩ đồng ý, việc thực hiện thực tế rất đơn giản. Bạn có thể chọn phương pháp nhịn ăn hàng ngày, giới hạn thời gian ăn uống trong một khoảng thời gian từ sáu đến tám tiếng mỗi ngày. Ví dụ, bạn có thể chọn thử phương pháp nhịn ăn 16/8: ăn trong tám tiếng và nhịn ăn trong 16 tiếng.
Mặc dù một số người thấy dễ dàng duy trì chế độ này trong thời gian dài, nhưng một nghiên cứu không được thiết kế chuyên biệt để xem xét phương pháp nhịn ăn gián đoạn đã phát hiện ra rằng việc giới hạn khung thời gian ăn uống hàng ngày không ngăn ngừa tăng cân theo thời gian hoặc mang lại kết quả giảm cân đáng kể. Kết quả nghiên cứu đó cho thấy việc giảm số bữa ăn lớn hoặc ăn nhiều bữa ăn nhỏ hơn có thể giúp giảm thiểu tăng cân hoặc thậm chí giảm cân theo thời gian.
Một phương pháp nhịn ăn gián đoạn khác, được gọi là phương pháp 5:2, bao gồm việc ăn uống đều đặn năm ngày một tuần. Trong hai ngày còn lại, bạn giới hạn chế độ ăn 500–600 calo. bữa ăn. Ví dụ, nếu bạn chọn ăn uống bình thường vào tất cả các ngày trong tuần, trừ thứ Hai và thứ Năm, đó sẽ là những ngày bạn chỉ ăn một bữa.
Những khoảng thời gian nhịn ăn dài hơn, chẳng hạn như 24, 36, 48 và 72 giờ, không nhất thiết tốt hơn cho bạn và có thể nguy hiểm. Nhịn ăn quá lâu thực sự có thể khuyến khích cơ thể bạn bắt đầu tích trữ nhiều mỡ hơn để đáp ứng với tình trạng đói.
Nghiên cứu của Mattson cho thấy có thể mất từ hai đến bốn tuần để cơ thể quen với việc nhịn ăn gián đoạn. Bạn có thể cảm thấy đói hoặc cáu kỉnh trong quá trình làm quen với thói quen mới. Tuy nhiên, ông nhận thấy, những người vượt qua được giai đoạn điều chỉnh này thường có xu hướng tuân thủ kế hoạch vì họ nhận thấy mình cảm thấy tốt hơn…
Lợi ích của việc nhịn ăn gián đoạn
Nghiên cứu cho thấy các khoảng thời gian nhịn ăn gián đoạn không chỉ đốt cháy mỡ. Mattson giải thích: "Khi những thay đổi xảy ra với sự chuyển đổi trao đổi chất này, nó sẽ ảnh hưởng đến cơ thể và não bộ."
Một trong những nghiên cứu của Mattson được công bố trên Tạp chí Y học New England đã tiết lộ dữ liệu về một loạt lợi ích sức khỏe liên quan đến việc thực hành này. Những lợi ích này bao gồm tuổi thọ cao hơn, cơ thể săn chắc hơn và trí óc minh mẫn hơn.
Ông nói: "Nhiều điều xảy ra trong quá trình nhịn ăn gián đoạn có thể bảo vệ các cơ quan khỏi các bệnh mãn tính như tiểu đường tuýp 2, bệnh tim, các rối loạn thoái hóa thần kinh liên quan đến tuổi tác, thậm chí cả bệnh viêm ruột và nhiều loại ung thư".
Dưới đây là một số lợi ích của việc nhịn ăn gián đoạn mà nghiên cứu đã chỉ ra cho đến nay:
Tư duy và trí nhớ. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhịn ăn gián đoạn giúp tăng cường trí nhớ làm việc ở động vật và trí nhớ ngôn ngữ ở người trưởng thành.
Sức khỏe tim mạch. Nhịn ăn gián đoạn giúp cải thiện huyết áp và nhịp tim khi nghỉ ngơi cũng như các chỉ số liên quan đến tim khác.
Hiệu suất thể chất. Những người đàn ông trẻ tuổi nhịn ăn trong 16 giờ đã giảm mỡ trong khi vẫn duy trì khối lượng cơ. Những con chuột được cho ăn cách ngày cho thấy sức bền tốt hơn khi chạy.
Bệnh tiểu đường tuýp 2 và béo phì. Trong các nghiên cứu trên động vật, nhịn ăn gián đoạn đã ngăn ngừa béo phì. Và, trong sáu nghiên cứu ngắn, những người trưởng thành béo phì đã giảm cân thông qua việc nhịn ăn gián đoạn. Những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể được hưởng lợi: Hầu hết Một số nghiên cứu hiện có cho thấy nhịn ăn gián đoạn có thể giúp mọi người giảm cân và giảm lượng đường huyết lúc đói, insulin lúc đói và leptin, đồng thời giảm tình trạng kháng insulin, giảm mức leptin và tăng mức adiponectin. Một số nghiên cứu cho thấy một số bệnh nhân thực hiện nhịn ăn gián đoạn dưới sự giám sát của bác sĩ đã có thể đảo ngược nhu cầu điều trị bằng insulin.
Sức khỏe mô. Ở động vật, nhịn ăn gián đoạn làm giảm tổn thương mô trong phẫu thuật và cải thiện kết quả.
Nhịn ăn gián đoạn có an toàn không?
Một số người thử nhịn ăn gián đoạn để kiểm soát cân nặng, và những người khác sử dụng phương pháp này để điều trị các bệnh mãn tính như hội chứng ruột kích thích, cholesterol cao hoặc viêm khớp. Tuy nhiên, nhịn ăn gián đoạn không dành cho tất cả mọi người.
Trước khi thử nhịn ăn gián đoạn (hoặc bất kỳ chế độ ăn kiêng nào), bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu trước.
Một số người nên tránh thử nhịn ăn gián đoạn:
Trẻ em và thanh thiếu niên dưới 18 tuổi.
Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú.
Người mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 đang sử dụng insulin. Mặc dù ngày càng có nhiều thử nghiệm lâm sàng cho thấy nhịn ăn gián đoạn an toàn ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, nhưng chưa có nghiên cứu nào trên những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 1.
Tôi bị tiểu đường. Mattson giải thích: “Vì những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 phải tiêm insulin, nên có lo ngại rằng chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn có thể dẫn đến tình trạng hạ đường huyết không an toàn trong thời gian nhịn ăn.”
Những người có tiền sử rối loạn ăn uống.
Tuy nhiên, những người không thuộc nhóm này, nếu có thể thực hiện nhịn ăn gián đoạn một cách an toàn, có thể tiếp tục
BÀI 768- Tại sao ung thư bàng quang vẫn còn nằm trong bóng tối?
Maria Pugliese
Dựa trên dữ liệu GLOBOCAN mới nhất, ung thư bàng quang chiếm 3% số ca chẩn đoán ung thư toàn cầu và đặc biệt phổ biến ở các nước phát triển. Tại Hoa Kỳ, ung thư bàng quang là loại ung thư phổ biến thứ sáu. Tổng cộng 90% số ca chẩn đoán ung thư bàng quang được thực hiện ở những người từ 55 tuổi trở lên, và căn bệnh này phổ biến ở nam giới gấp bốn lần so với nữ giới. Trong khi tỷ lệ sống sót trung bình sau 5 năm ở Hoa Kỳ là 77%, thì tỷ lệ sống sót sau 5 năm của những người bị bệnh di căn chỉ là 5%. Yếu tố nguy cơ mạnh nhất đối với ung thư bàng quang là hút thuốc lá, chiếm 50–65% tổng số ca. Độc tố nghề nghiệp hoặc độc tố môi trường cũng góp phần đáng kể vào gánh nặng bệnh tật (ước tính chiếm 20% tổng số ca), mặc dù tỷ lệ chính xác có thể bị che khuất bởi thực tế là ung thư bàng quang phát triển hàng thập kỷ sau khi tiếp xúc, ngay cả khi việc tiếp xúc chỉ kéo dài vài năm. Nhiễm trùng sán máng là nguyên nhân phổ biến gây ung thư bàng quang ở các khu vực châu Phi và Trung Đông và được coi là tác nhân gây bệnh nhiệt đới nguy hiểm thứ hai sau sốt rét. Với 81% các trường hợp Do các yếu tố nguy cơ đã biết (và chỉ 7% do đột biến di truyền), ung thư bàng quang là ứng cử viên hàng đầu cho các chiến lược phòng ngừa. Cai thuốc lá, thực hành an toàn lao động, giảm cân, tập thể dục và phòng ngừa bệnh sán máng (thông qua khử trùng nước và tiêm thuốc hàng loạt) đều đã được chứng minh là làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư bàng quang, căn bệnh đang ngày càng gây gánh nặng trên toàn thế giới.
BÀI 769-Ung thư đại tràng giai đoạn 4 không có dấu hiệu
Carlos Blumen
Cựu bác sĩ tại Bệnh viện Silverstone
Bạn tôi vừa qua đời vì ung thư đại tràng/gan. Bà ấy sống được 5 tuần sau khi được chẩn đoán. Chúng tôi đã đi nghỉ một tuần trước khi chẩn đoán và bà ấy chỉ than phiền duy nhất là khó tiêu. Làm sao điều này có thể xảy ra? Loại ung thư nào có thể tiến triển nhanh như vậy mà không bị phát hiện?
Ung thư đại tràng nổi tiếng là có rất ít dấu hiệu cảnh báo cho đến khi đã ở giai đoạn IV, lúc đó có lẽ đã quá muộn. Đôi khi, nguyên nhân là do tác dụng phụ của thuốc hoặc phẫu thuật cắt bỏ khối u… mà không phải lúc nào cũng là "khối u".
Khối u sẽ cản trở chức năng bình thường của các cơ quan thiết yếu như gan và thận, những cơ quan chịu trách nhiệm đào thải độc tố ra khỏi cơ thể (độc tố = phân, nước tiểu, chất nôn, chất nhầy, nước bọt, mồ hôi hoặc vảy mắt). Điều này sẽ kích hoạt một loạt phản ứng của hệ miễn dịch, khiến nó không thể nhận biết các thực thể có lợi và có hại, và do đó, các cơ quan và hệ thống sinh hóa cần thiết của hệ miễn dịch sẽ bị tấn công.
Tôi đã học được tầm quan trọng của việc nội soi đại tràng trong năm cuối cấp ba khi tôi học môn sinh học nâng cao. Bà Richardson, giáo viên của chúng tôi, đã từng nhấn mạnh điều này - bà ấy tốt nghiệp Stanford. Đó là lý do tại sao tôi liên tục kiểm tra phân của mình, một việc vô nghĩa và lạ lẫm với mọi người. Nhưng tôi hiểu tầm quan trọng của việc phân của bạn như thế nào. Tuy nhiên, không ai làm theo khuyến nghị y tế của tôi khi làm vậy. Tôi thường làm khá tốt việc tự chẩn đoán vấn đề. Bí quyết ở đây, như đã học được trong môn sinh học nâng cao, là việc chẩn đoán ai đó là một quá trình loại trừ và vấn đề nằm ở chỗ tình trạng không phải là gì chứ không phải là nó là gì.
Chị gái tôi, Sarah, được chẩn đoán mắc ung thư đại tràng vào năm ngoái, nhưng chị ấy đã nhận được những câu trả lời mơ hồ và mãi đến cuối đời mới biết đó là giai đoạn IV. Thực tế, chị ấy chỉ sống được khoảng hai tháng sau khi được chẩn đoán ban đầu. Sau khi tròn 60 tuổi, chị ấy đã đi khám bác sĩ, nhưng bác sĩ thậm chí chưa bao giờ đề nghị nội soi đại tràng, mặc dù tuổi tác là một chỉ báo nguy cơ cao cho thấy cần phải làm vậy.
BÀI 770- Tỏi: Siêu thực phẩm tự nhiên giúp tăng cường Testosterone
Không gian sức khỏe ·
Jima Nina
Tỏi: Siêu thực phẩm tự nhiên giúp tăng cường Testosterone và tối ưu hóa sức khỏe nam giới
Tỏi là một loại thực phẩm phổ biến trong nhà bếp của chúng ta, được đánh giá cao về hương vị và lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, ngoài hương vị độc đáo, tỏi còn đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe nam giới, đặc biệt là bằng cách kích thích sản xuất testosterone, hormone thiết yếu cho ham muốn tình dục, khối lượng cơ bắp và sức khỏe tổng thể của nam giới. Bài viết này khám phá những lợi ích đáng kinh ngạc của tỏi đối với testosterone và cách siêu thực phẩm này có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
1. Tỏi và Sản xuất Testosterone: Cặp đôi hoàn hảo
Testosterone là hormone chính liên quan đến nhiều khía cạnh của sức khỏe nam giới, bao gồm tăng khối lượng cơ bắp, ham muốn tình dục và sản xuất tinh trùng. Tuy nhiên, nồng độ testosterone tự nhiên giảm dần theo tuổi tác, có thể dẫn đến mất cơ, giảm năng lượng và các vấn đề sức khỏe nói chung.
Tỏi, với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, có thể kích thích sản xuất testosterone tự nhiên theo nhiều cách:
a. Allicin: Hợp chất chính trong tỏi
Allicin là hoạt chất chính trong tỏi, tạo nên mùi thơm đặc trưng và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng allicin có thể giúp tăng sản xuất testosterone bằng cách giảm nồng độ cortisol, một hormone gây căng thẳng, khi tăng cao có thể ức chế sản xuất testosterone. Bằng cách điều chỉnh nồng độ cortisol, tỏi cho phép cơ thể duy trì mức testosterone tối ưu.
b. Giảm viêm
Viêm mãn tính có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố và ảnh hưởng tiêu cực đến sản xuất testosterone. Tỏi, với đặc tính kháng viêm mạnh mẽ, có thể làm giảm viêm trong cơ thể, giúp duy trì môi trường thuận lợi cho việc sản xuất hormone.
c. Cải thiện tuần hoàn máu
Tỏi cũng thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn. Tuần hoàn máu được cải thiện có thể giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng và hormone, bao gồm cả testosterone, hiệu quả hơn khắp cơ thể. Điều này có thể cải thiện chức năng cương dương và tăng cường năng lượng tổng thể.
2. Những lợi ích khác của tỏi đối với sức khỏe nam giới
Ngoài tác động tích cực đến testosterone, tỏi còn có những lợi ích quan trọng khác đối với sức khỏe nam giới:
a. Tăng cường Hệ miễn dịch
Tỏi được biết đến với đặc tính kháng khuẩn và kháng virus, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể tốt và ngăn ngừa các bệnh mãn tính, gián tiếp giúp duy trì mức testosterone khỏe mạnh.
b. Cải thiện Sức khỏe Tim mạch
Tỏi cũng có lợi cho sức khỏe tim mạch. Nó có thể làm giảm huyết áp, cải thiện mức cholesterol và thúc đẩy mạch máu khỏe mạnh. Sức khỏe tim mạch tốt hơn cho phép lưu thông máu tối ưu, điều này rất quan trọng đối với chức năng tình dục và hiệu suất thể chất của nam giới.
c. Tăng Năng lượng và Giảm Mệt mỏi
Tỏi cũng có thể giúp tăng cường năng lượng. Nhờ các đặc tính thúc đẩy lưu thông máu và sử dụng chất dinh dưỡng tốt hơn, tỏi có thể giúp giảm mệt mỏi và cải thiện sức sống hàng ngày, hai yếu tố chính trong việc duy trì mức testosterone khỏe mạnh.
3. Cách Sử dụng Tỏi để Tăng Testosterone
Để tận dụng lợi ích của tỏi đối với testosterone và sức khỏe nam giới, điều quan trọng là phải thường xuyên bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống của bạn. Dưới đây là một số mẹo:
a. Ăn tỏi sống
Để tận dụng tối đa lợi ích của allicin, bạn nên ăn tỏi sống. Allicin được hình thành khi tỏi bị nghiền nát hoặc băm nhỏ, nhưng nó có thể bị phá hủy một phần bởi nhiệt. Thêm tỏi tươi nghiền nát hoặc băm nhỏ vào salad, sinh tố hoặc nước sốt có thể là một cách tuyệt vời để tăng lượng tỏi tiêu thụ.
b. Sử dụng tỏi trong nấu ăn
Ngay cả khi đã nấu chín, tỏi vẫn giữ được các đặc tính có lợi, mặc dù nó mất đi một phần tiềm năng allicin. Bạn có thể thêm tỏi vào các món ăn đã nấu chín, đặc biệt là súp, món hầm, thịt nướng, hoặc thậm chí là rau xào. Chỉ cần thêm tỏi vào cuối quá trình nấu để giữ lại một số đặc tính của nó.
c. Thực phẩm bổ sung tỏi
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc bổ sung đủ tỏi vào chế độ ăn uống, thực phẩm bổ sung tỏi là một lựa chọn thay thế. Hãy đảm bảo bạn chọn sản phẩm chất lượng, tốt nhất là ở dạng chiết xuất tỏi khử mùi, để tránh mùi hôi khó chịu mà vẫn tận hưởng được những lợi ích sức khỏe.
4. Các yếu tố khác giúp tăng cường Testosterone tự nhiên
Mặc dù tỏi là một cách tuyệt vời để tăng cường testosterone, nhưng điều quan trọng là phải kết hợp việc sử dụng nó với các thói quen lối sống lành mạnh khác để đạt được kết quả tối ưu. Dưới đây là một số mẹo bổ sung:
Tập thể dục thường xuyên: Đặc biệt là tập luyện sức mạnh sẽ kích thích sản xuất testosterone.
Ăn uống cân bằng: Tiêu thụ thực phẩm giàu kẽm, vitamin D và axit béo omega-3 để hỗ trợ sản xuất hormone.
Kiểm soát căng thẳng: Giảm căng thẳng là điều cần thiết, vì nồng độ cortisol cao có thể làm giảm testosterone.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ rất quan trọng cho việc tái tạo hormone và sản xuất testosterone.
BÀI 771-Công dụng của Cacao
Rachel Ann T. Melegrito
10/16/2025
Theo một nghiên cứu gần đây, việc uống ca cao nóng hàng ngày không chỉ giúp bạn ấm người mà còn có thể ngăn ngừa bệnh tim và tình trạng viêm dẫn đến bệnh.
Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta bị viêm nhiều hơn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính và tử vong.
Một nghiên cứu quy mô lớn đã theo dõi những người dùng thực phẩm bổ sung ca cao hàng ngày trong hai năm và phát hiện ra rằng tình trạng viêm toàn thân vẫn ổn định thay vì tăng lên - với tác dụng mạnh nhất ở những người có tình trạng viêm cao hơn lúc ban đầu.
Trong thử nghiệm Nghiên cứu Kết quả Bổ sung Ca cao và Đa vitamin (COSMOS), việc bổ sung chiết xuất ca cao hàng ngày có liên quan đến việc giảm 27% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.
Việc bổ sung chiết xuất ca cao đã làm giảm 70% protein phản ứng C, một dấu hiệu chính của tình trạng viêm toàn thân, sau hai năm.
Mức giảm này tương ứng với nguy cơ mắc các biến cố tim mạch thấp hơn ước tính từ 7% đến 23%, đưa những người tham gia từ nhóm "nguy cơ trung bình" sang nhóm nguy cơ thấp đối với bệnh tim, trong khi nhóm dùng giả dược vẫn nằm trong nhóm nguy cơ trung bình.
Mối liên hệ với Viêm
Nghiên cứu tập trung vào protein phản ứng C, hay CRP, thường tăng khoảng 5% mỗi năm theo tuổi tác và được sử dụng rộng rãi như một dấu hiệu của tình trạng viêm toàn thân. Quá trình này, được các nhà nghiên cứu gọi là "viêm", là nguyên nhân gây ra các bệnh mãn tính, suy nhược, khuyết tật và tử vong sớm.
Trong khi mức CRP của nhóm dùng giả dược tăng khoảng 5% mỗi năm, thì nhóm dùng ca cao lại giảm khoảng 3% - một sự thay đổi không đáng kể. Tuy nhiên, khi so sánh hai nhóm trong hai năm, ca cao đã ngăn ngừa đáng kể tình trạng viêm thông thường liên quan đến tuổi tác, giữ cho tình trạng viêm ổn định. Những kết quả này đến từ việc bổ sung 500 miligam flavanol ca cao được chuẩn hóa (bao gồm 80 miligam epicatechin).
Những phát hiện này cho thấy ca cao có thể giúp bảo vệ tim bằng cách giảm viêm, một yếu tố chính gây ra bệnh tim mạch, Howard Sesso, phó giáo sư y khoa tại Bệnh viện Brigham and Women's và là tác giả chính của nghiên cứu, chia sẻ với The Epoch Times.
Nhóm dùng ca cao cũng cho thấy sự gia tăng nhỏ nhưng đáng kể của IFN-γ. Chất dẫn truyền thần kinh này có tiềm năng kháng vi-rút, có thể cho thấy tác dụng bảo vệ, mặc dù tác dụng của nó đối với sức khỏe vẫn chưa rõ ràng và cần được nghiên cứu thêm.
Những kết quả này đến từ nghiên cứu phụ COSMOS-Blood, theo dõi gần 600 người cao tuổi khỏe mạnh (trung bình 70 tuổi) không có tiền sử bệnh tim mạch hoặc ung thư, thông qua các xét nghiệm máu lặp lại trong hai năm.
Ca cao chống viêm như thế nào
Chiết xuất ca cao dường như làm giảm tình trạng viêm bằng cách giảm CRP.
Ca cao giàu flavanol tự nhiên, có tác dụng chống viêm ở cấp độ phân tử. Chúng ức chế một công tắc quan trọng báo hiệu các tế bào tạo ra các phân tử gây viêm như CRP. Chúng cũng thúc đẩy sản xuất oxit nitric, giúp thư giãn mạch máu, giảm stress oxy hóa và giúp làm dịu tình trạng viêm ở thành mạch.
Ở tim, flavanol giúp hạ huyết áp, duy trì lưu thông máu và giảm nguy cơ đột quỵ và xơ vữa động mạch bằng cách giữ cho mạch máu linh hoạt và tiểu cầu ít "dính".
Một đánh giá về các thử nghiệm lâm sàng cho thấy ca cao hoặc sô cô la đen có thể làm tăng nồng độ oxit nitric và giảm stress oxy hóa. Hiệu quả này mạnh hơn với liều flavanol cao hơn, hơn 450 miligam mỗi ngày.
Tận dụng Ca cao cho Bạn
Không phải tất cả các sản phẩm ca cao đều được tạo ra như nhau, Sesso nói, lưu ý rằng hầu hết các sản phẩm ca cao đều bị mất flavanol trong quá trình chế biến và nhãn mác không ghi rõ hàm lượng của chúng.
Melissa Mitri, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và là chủ sở hữu của Melissa Mitri Nutrition, đồng tình, lưu ý rằng nghiên cứu đã sử dụng một liều lượng cụ thể, được chuẩn hóa là 500 miligam chiết xuất ca cao.
“Lượng flavanol ca cao có trong các dạng thực phẩm, chẳng hạn như sô cô la đen, có thể thay đổi đáng kể và không phải lúc nào cũng chứa lượng được chứng minh là mang lại lợi ích chống viêm trong nghiên cứu”, Mitri nói với The Epoch Times.
“Bột ca cao có thể là một lựa chọn tốt hơn”, Sesso nói thêm. “Nhưng điều này không có nghĩa là tất cả chúng ta nên chuyển sang dùng thực phẩm bổ sung. Thay vào đó, điều quan trọng là tập trung vào các loại thực phẩm giàu flavanol bao gồm ca cao, quả mọng, trà, nho và các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật khác.”
Các chuyên gia cho rằng tự nhiên là tốt hơn. “Lợi ích thực sự đến từ ca cao, vì vậy sô cô la càng sẫm màu càng tốt. Hãy nhắm đến 70% ca cao hoặc cao hơn”, Kara Siedman, chuyên gia dinh dưỡng và giám đốc hợp tác với resbiotic Nutrition, chia sẻ với tờ The Epoch Times.
Siedman lưu ý rằng sô cô la chứa nhiều calo và dễ bị lạm dụng. Bà khuyên bạn chỉ nên ăn một hoặc hai miếng vuông sau bữa tối, thưởng thức chậm rãi, hoặc sử dụng bột ca cao không đường trong sinh tố, yến mạch hoặc sữa chua để bổ sung flavanol mà không cần thêm đường và chất béo.
Phương pháp hiệu quả nhất là kết hợp ca cao với các chiến lược đã được chứng minh khác như tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh, chẳng hạn như áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải và omega-3. “Điều quan trọng nhất là sự nhất quán - những thực phẩm và thói quen bạn thường xuyên tuân thủ”, Siedman nói.
BÀI 772- Suy thận giai đoạn 3 có thể sống được bao lâu nếu không điều trị?
Michelle Martin Corson
Tôi được chẩn đoán mắc bệnh suy thận giai đoạn 3 cách đây vài năm.
Bác sĩ chuyên khoa thận nói rằng tôi không thể dùng thuốc kháng viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như aspirin và ibuprofen. Ông ấy cũng cảnh báo không nên dùng BẤT KỲ loại thực phẩm chức năng nào nếu không tham khảo ý kiến bác sĩ trước.
Tôi xét nghiệm máu định kỳ 6 tháng một lần để theo dõi nồng độ creatinine và GFR.
Không có phương pháp điều trị nào khác được khuyến nghị.
Tôi đã đọc rất nhiều về bệnh thận. Dựa trên những gì tôi đã đọc và trao đổi với bác sĩ, miễn là nồng độ vẫn ổn định, điều này thường xảy ra, thì không cần điều trị.
Tuy nhiên, nồng độ creatinine và GFR của bạn có thể cho thấy cần phải điều trị. Bạn thực sự nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Và đừng bỏ qua xét nghiệm máu 6 tháng một lần.
Đừng chủ quan với bệnh thận. Bạn cần chăm sóc bản thân để tránh phải chạy thận nhân tạo trong tương lai.
BÀI 773- Lần cuối cùng bạn dùng chỉ nha khoa là khi nào?
Cara Michelle Miller
10/26/2025
Thói quen chăm sóc răng miệng có thể tiết lộ nhiều điều hơn là nụ cười của bạn - chúng cũng có thể cung cấp manh mối về sức khỏe não bộ của bạn.
Nghiên cứu mới cho thấy sức khỏe răng miệng có thể gần như tăng gấp đôi nguy cơ đột quỵ và góp phần gây tổn thương não, biểu hiện nhiều năm sau đó dưới dạng các vấn đề về trí nhớ và suy nghĩ chậm hơn.
Hai nghiên cứu mới được công bố trên Neurology Open Access, tạp chí của Viện Hàn lâm Thần kinh học Hoa Kỳ, cho thấy mối liên hệ giữa bệnh nướu răng và sâu răng với nguy cơ đột quỵ và tổn thương não cao hơn đáng kể. Cả hai nghiên cứu đều dựa trên cùng một dữ liệu.
"Chúng tôi phát hiện ra rằng những người bị cả sâu răng và bệnh nướu răng có nguy cơ đột quỵ cao gấp đôi so với những người chỉ bị bệnh nướu răng", Tiến sĩ Souvik Sen, bác sĩ thần kinh tại Trường Y khoa Đại học Nam Carolina và là tác giả của cả hai nghiên cứu, chia sẻ với The Epoch Times.
"Những phát hiện này", ông nói thêm, "cho thấy một phần quan trọng của việc phòng ngừa đột quỵ là cần chăm sóc răng miệng thường xuyên - đánh răng, dùng chỉ nha khoa, cũng như thường xuyên đến nha sĩ hoặc nha sĩ chăm sóc răng miệng."
Tầm ảnh hưởng lâu dài của bệnh nướu răng
Bệnh nướu răng—còn được gọi là bệnh nha chu—là một trong những vấn đề sức khỏe mãn tính phổ biến nhất, ảnh hưởng đến khoảng một nửa số người trưởng thành tại một thời điểm nào đó. Bệnh bắt đầu bằng viêm nướu, khi đường viền nướu bị đỏ do viêm do vi khuẩn gây ra, và có thể tiến triển thành viêm nha chu, khi nướu bắt đầu co lại và răng lung lay.
Trong nghiên cứu đầu tiên, Sen và nhóm của ông phát hiện ra rằng những người bị bệnh nướu răng và sâu răng có nguy cơ đột quỵ cao hơn 86% do đông máu và nguy cơ đau tim và bệnh tim, chẳng hạn như suy tim, cao hơn 36% so với những người có răng miệng khỏe mạnh. Trong trường hợp không bị sâu răng, chỉ riêng việc mắc bệnh nướu răng đã làm tăng 44% nguy cơ đột quỵ.
Hầu hết các cơn đột quỵ đều do cục máu đông gây tắc nghẽn dòng máu lên não. Khi điều này xảy ra, một phần não bị cắt đứt nguồn cung cấp oxy và chất dinh dưỡng, dẫn đến tổn thương.
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi gần 6.000 người trưởng thành - với độ tuổi trung bình là 63 - trong hơn hai thập kỷ kể từ cuối những năm 1990. Tỷ lệ đột quỵ tăng mạnh ở những người tham gia khi sức khỏe răng miệng suy giảm: chỉ hơn 4% những người có nướu khỏe mạnh bị đột quỵ, so với gần 7% ở những người mắc bệnh nướu răng và 10% ở những người tham gia mắc cả bệnh nướu răng và sâu răng.
Sen lưu ý: "Một phát hiện rất thú vị khác từ nghiên cứu này là nếu một người thường xuyên đi khám nha sĩ để được chăm sóc phòng ngừa, nguy cơ mắc bệnh nướu răng và sâu răng của họ thấp hơn 81%."
Gợi ý từ Não bộ
"Có mối liên hệ chặt chẽ giữa sức khỏe răng miệng và bệnh mạch máu nhỏ trong não", Sen nói, đồng thời chỉ ra một nghiên cứu khác của ông xem xét trực tiếp đến não.
"Não bộ có một mạng lưới cung cấp máu rộng lớn", ông nói thêm. “Các động mạch chính phân nhánh thành các mạch máu nhỏ hơn nuôi dưỡng các đường dẫn truyền não, và nếu chúng bị tổn thương, những thay đổi nhỏ có thể xảy ra rất lâu trước khi các triệu chứng đột quỵ hoặc chứng mất trí nhớ xuất hiện.”
Trong nghiên cứu thứ hai, 1.143 người lớn tuổi đã được khám răng và chụp MRI não cách nhau khoảng 15 năm. Những người mắc bệnh nướu răng ở tuổi trung niên có nguy cơ cao hơn 56% về sau bị tăng cường độ chất trắng - những đốm sáng nhỏ cho thấy tổn thương não ở mức độ vi mô - ngay cả sau khi đã điều chỉnh các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, tiểu đường và hút thuốc.
“Những vùng tổn thương nhỏ này được thấy ở chất trắng của não có liên quan đến mất trí nhớ, các vấn đề về thăng bằng và suy nghĩ chậm hơn,” Sen cho biết.
Viêm miệng ảnh hưởng đến não như thế nào
Trong cả hai nghiên cứu, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng viêm là mắt xích quan trọng trong mối liên hệ giữa miệng và não
“Viêm [từ miệng] ảnh hưởng trực tiếp đến các mạch máu nhỏ đó và gây ra những tổn thương nhỏ trên các đường dẫn truyền chất trắng,” Sen cho biết.
Khi vi khuẩn từ nướu răng bị bệnh xâm nhập vào máu, hệ miễn dịch sẽ phản ứng bằng cách giải phóng các phân tử gây viêm có thể gây hại cho lớp niêm mạc mỏng manh của mạch máu. Theo thời gian, điều này có thể thúc đẩy sự tích tụ mảng bám trong động mạch - một quá trình được gọi là xơ vữa động mạch - và khiến máu dễ bị đông hơn, cả hai đều là nguyên nhân chính gây đột quỵ.
Trong não, tình trạng viêm có thể làm tổn thương các mạch máu nhỏ và làm giảm lưu lượng oxy, góp phần gây ra những tổn thương nhỏ có thể nhìn thấy nhiều năm sau trên phim chụp MRI. Một số vi khuẩn đường miệng cũng được tìm thấy trong các mảng bám động mạch và cục máu đông ở bệnh nhân đột quỵ - bằng chứng cho thấy những gì bắt đầu từ miệng có thể đi thẳng đến hệ tuần hoàn não.
Miệng rất dễ bị tổn thương. "Mỗi khi bạn đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa - đặc biệt là khi bị viêm - bạn tạo ra những lỗ nhỏ nơi vi khuẩn có thể xâm nhập vào máu", Tiến sĩ Allison Wilson, một nha sĩ ở Tennessee, người không tham gia vào nghiên cứu, chia sẻ với The Epoch Times.
Điều này đặc biệt đáng lo ngại ở những người mắc bệnh nướu răng, vì họ có nhiều vi khuẩn có hại hơn trong miệng.
Điều đó không có nghĩa là mọi người nên ngừng dùng chỉ nha khoa, vì điều đó sẽ dẫn đến sự phát triển của những vi khuẩn này nhiều hơn nữa.
Nướu răng rất giàu các mạch máu nhỏ, Wilson nói thêm, giúp vi khuẩn dễ dàng lây lan khắp cơ thể. "Họ đã tìm thấy vi khuẩn đường miệng ở khắp mọi nơi - từ đầu đến chân - trong quá trình khám nghiệm tử thi. Chúng lây lan khắp nơi."
Những phát hiện này không chứng minh rằng bệnh nướu răng hoặc sâu răng trực tiếp gây ra đột quỵ hoặc chấn thương não. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng bằng chứng chỉ ra mối quan hệ quan trọng giữa sức khỏe răng miệng và mạch máu.
Trong một bài xã luận đi kèm với các nghiên cứu, bác sĩ thần kinh Leonardo Pantoni của Đại học Milan đã viết rằng kết quả cho thấy rõ ràng rằng việc duy trì vệ sinh răng miệng tốt có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ và giảm tổn thương các mạch máu nhỏ của não.
Những điều bạn có thể làm
Cách tốt nhất để giảm nguy cơ rất đơn giản.
"Chảy máu nướu không phải là bình thường—chúng thường là dấu hiệu đầu tiên của viêm nướu, tình trạng này có thể hồi phục bằng cách chải răng và dùng chỉ nha khoa đúng cách", Wilson nói. "Nếu mảng bám tồn tại quá lâu, nó sẽ cứng lại thành cao răng [hoặc vôi răng], và đó là lúc tình trạng viêm sâu hơn và tổn thương mô bắt đầu." Sự tích tụ cứng lại đó sẽ giữ vi khuẩn dưới đường viền nướu.
Một khi đã cứng lại, chỉ có nha sĩ mới có thể loại bỏ nó. Nếu không được điều trị, tình trạng viêm sẽ tạo ra các túi sâu xung quanh răng, nơi vi khuẩn gây hại phát triển mạnh.
"Khi chúng tôi đo các túi đó, từ một đến ba mm được coi là khỏe mạnh", Wilson nói. "Bất kỳ túi sâu hơn nào có nghĩa là bàn chải đánh răng không chạm tới được, và vi khuẩn có cơ hội bám vào."
Đánh răng hai lần mỗi ngày, dùng chỉ nha khoa cẩn thận ngay sau bữa ăn và kiểm tra răng định kỳ sáu tháng một lần là những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn giữ nụ cười rạng rỡ và mạch máu não thông suốt.
BÀI 774- Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều hành tây?
Leroy Bills
Bác sĩ đa khoa
Hành tây là loại rau được trồng nhiều nhất trên toàn cầu, và rất bổ dưỡng, được nhiều người gọi là "Nữ hoàng của các loại rau".
Hành tây chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể và cũng có nhiều ứng dụng trong y học, chẳng hạn như chất chống oxy hóa, chống ung thư, chống viêm, kháng khuẩn, kháng vi-rút và nhiều đặc tính khác.
Điều thú vị cần lưu ý là hành tây có chứa một số fructan, một chất không có trong hầu hết các loại rau.
Fructan là một carbohydrate tốt cho sức khỏe, giúp giảm thiểu việc sản xuất các chất gây ung thư và hữu ích trong việc ngăn ngừa ung thư và các bệnh mãn tính khác.
Fructan cũng là thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp tăng cường số lượng vi khuẩn có lợi.
Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều hành tây có thể dẫn đến một số tác dụng phụ.
Fructan không được cơ thể tiêu hóa hoặc hấp thụ vì ruột không có enzyme để phân hủy chúng.
Fructan dư thừa sẽ tích tụ trong ruột và có thể gây ra các triệu chứng đường tiêu hóa như đầy hơi, đau bụng, đầy hơi và chuột rút.
Do đó, bạn không nên tiêu thụ quá nhiều hành tây, và nên tiêu thụ từ 50 đến 80 gram mỗi ngày.
BÀI 775- Nguyên nhân nào gây tăng huyết áp và cách làm hạ huyết áp
Bác sĩ Vignesh Basaviah
Nguyên nhân nào gây tăng huyết áp và làm thế nào để hạ huyết áp một cách tự nhiên?
Có nhiều cách khiến huyết áp tăng.
Lão hóa - Lão hóa tự nhiên khiến động mạch trở nên cứng hơn và kém linh hoạt hơn. Điều này làm tăng áp lực lên tim và gây ra tăng huyết áp. Sau 50 tuổi, huyết áp tâm thu trung bình dự kiến là 100+ (Tuổi tính theo năm). Vì vậy, trong những trường hợp như vậy, bệnh nhân nên giảm cân, giảm muối và có thể dùng thuốc điều trị tăng huyết áp để hạ huyết áp.
Các vấn đề về thận - Các vấn đề về thận khiến thận không thể loại bỏ natri và kali, có thể gây tăng huyết áp thể tích máu.
Các vấn đề về tim - Mảng bám động mạch và động mạch bị tắc nghẽn có thể gây áp lực lên tim và dẫn đến tăng huyết áp.
Co mạch - Hút thuốc, sử dụng nhiều thuốc thông mũi (Afrin, Otrivin), chế độ ăn nhiều natri, sử dụng quá nhiều caffeine và một số loại thuốc như cocaine có thể dẫn đến tăng huyết áp tạm thời hoặc ngắn hạn.
Áo khoác trắng - Lo lắng có thể dẫn đến tăng huyết áp tâm thu từ 10–40 mmHg
Trong một số trường hợp hiếm gặp, căng thẳng và các vấn đề về phổi có thể gây tăng huyết áp
Điều trị tăng huyết áp cần được thăm khám
Tôi yêu cầu năm xét nghiệm tim mạch tiêu chuẩn vàng - Điện tâm đồ, Siêu âm tim, Điểm canxi, Hồ sơ lipid, HsCRP và - Chức năng thận
Dựa trên điều này, tôi quyết định nên điều trị tự nhiên hay cần phác đồ điều trị y tế
Nếu tất cả các xét nghiệm đều bình thường - ít mảng bám, điểm canxi tốt, điện tâm đồ bình thường, kết quả siêu âm tim khỏe mạnh, LDL tốt, kết quả thận tốt và HsCRP < 5 mg/L
Sau đó, tôi khuyên bệnh nhân nên bỏ hút thuốc, hạn chế lượng muối tiêu thụ xuống còn 2.500 mg mỗi ngày (người Ấn Độ tiêu thụ 6.000 đến 8.000 mg natri/ngày), tập yoga, đi bộ buổi sáng
Sau khi khỏi Covid, tôi cũng khuyên bệnh nhân nên chụp CT 128 lát cắt tim để loại trừ tổn thương cơ do Covid có thể gây loạn nhịp tim.
https://youtu.be/O1BrnGUisHY
BÀI 767- Nhịn ăn gián đoạn có nguy hiểm cho sức khỏe không?
https://youtu.be/vEc57ZNr1tc
BÀI 768- Tại sao ung thư bàng quang vẫn còn nằm trong bóng tối?
https://youtu.be/RvcB4acVT6g
BÀI 769- Ung thư đại tràng giai đoạn 4 không có dấu hiệu
https://youtu.be/mH9C2zNz8SU
BÀI 770- Tỏi: Siêu thực phẩm tự nhiên giúp tăng cường Testosterone
https://youtu.be/GKjpP-oFiLI
BÀI 771- Công dụng của Cacao
https://youtu.be/6Hfn7QGqzv8
BÀI 772- Suy thận giai đoạn 3 sống được bao lâu nếu không điều trị?
https://youtu.be/UPCtBSi7EgM
BÀI 773- Lần cuối cùng bạn dùng chỉ nha khoa là khi nào?
https://youtu.be/UXqglZ80XyU
BÀI 774- Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều hành tây?
https://youtu.be/42DpzkA8rmY
BÀI 775- Nguyên nhân nào gây tăng huyết áp và cách làm hạ huyết áp
https://youtu.be/GIy2NZuDGv0
------------
BÀI 766- Làm thế nào tăng cường trao đổi chất cơ bản thấp của mình?
William Remond
Để tăng cường trao đổi chất cơ bản "thấp", chỉ cần tăng cân.
I: Do đó, bạn có hai lựa chọn:
Tăng khối lượng cơ bắp (lựa chọn tốt)
Tăng khối lượng mỡ (lựa chọn xấu)
II: Nếu không, bạn có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của mình do bệnh tật hoặc sử dụng một số loại hormone bất hợp pháp (lựa chọn xấu).
Leptin: Leptin là một hormone peptide tiêu hóa giúp điều chỉnh lượng mỡ dự trữ trong cơ thể và kích thích cảm giác no.
Cholecystokinin: Cholecystokinin là một hormone tiêu hóa được tiết ra ở ruột non, có tác dụng điều chỉnh tốc độ tiêu hóa.
Testosterone: Testosterone là một hormone steroid đồng hóa. Được tiết ra ở cả nam và nữ, đây là một hormone thúc đẩy quá trình tổng hợp protein và phát triển khối lượng cơ.
Hormone tuyến giáp: Tuyến giáp và việc tiết hormone tuyến giáp chịu trách nhiệm cho hoạt động bình thường của toàn bộ cơ thể.
Điều hòa chuyển hóa lipid bằng hormone tuyến giáp
III: Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các chất kích thích như caffeine, theine, v.v. để tăng mức tiêu thụ năng lượng của cơ thể một cách giả tạo trong một khoảng thời gian giới hạn.
Cũng có thể tăng mức tiêu thụ năng lượng thông qua "cú sốc", bao gồm hạ thân nhiệt hoặc tăng thân nhiệt.
Tóm lại, để tăng cường trao đổi chất cơ bản một cách lành mạnh và hợp pháp, chỉ cần tập thể dục để tăng khối lượng cơ.
BÀI 767- Nhịn ăn gián đoạn có nguy hiểm cho sức khỏe không?
Maria Pugliese
Tùy thuộc vào mức độ, thời gian và tình trạng sức khỏe của bạn.
Một bài báo từ Đại học Y Johns Hopkins cho biết:
“Kế hoạch Nhịn ăn Gián đoạn
Điều quan trọng là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu nhịn ăn gián đoạn. Sau khi được bác sĩ đồng ý, việc thực hiện thực tế rất đơn giản. Bạn có thể chọn phương pháp nhịn ăn hàng ngày, giới hạn thời gian ăn uống trong một khoảng thời gian từ sáu đến tám tiếng mỗi ngày. Ví dụ, bạn có thể chọn thử phương pháp nhịn ăn 16/8: ăn trong tám tiếng và nhịn ăn trong 16 tiếng.
Mặc dù một số người thấy dễ dàng duy trì chế độ này trong thời gian dài, nhưng một nghiên cứu không được thiết kế chuyên biệt để xem xét phương pháp nhịn ăn gián đoạn đã phát hiện ra rằng việc giới hạn khung thời gian ăn uống hàng ngày không ngăn ngừa tăng cân theo thời gian hoặc mang lại kết quả giảm cân đáng kể. Kết quả nghiên cứu đó cho thấy việc giảm số bữa ăn lớn hoặc ăn nhiều bữa ăn nhỏ hơn có thể giúp giảm thiểu tăng cân hoặc thậm chí giảm cân theo thời gian.
Một phương pháp nhịn ăn gián đoạn khác, được gọi là phương pháp 5:2, bao gồm việc ăn uống đều đặn năm ngày một tuần. Trong hai ngày còn lại, bạn giới hạn chế độ ăn 500–600 calo. bữa ăn. Ví dụ, nếu bạn chọn ăn uống bình thường vào tất cả các ngày trong tuần, trừ thứ Hai và thứ Năm, đó sẽ là những ngày bạn chỉ ăn một bữa.
Những khoảng thời gian nhịn ăn dài hơn, chẳng hạn như 24, 36, 48 và 72 giờ, không nhất thiết tốt hơn cho bạn và có thể nguy hiểm. Nhịn ăn quá lâu thực sự có thể khuyến khích cơ thể bạn bắt đầu tích trữ nhiều mỡ hơn để đáp ứng với tình trạng đói.
Nghiên cứu của Mattson cho thấy có thể mất từ hai đến bốn tuần để cơ thể quen với việc nhịn ăn gián đoạn. Bạn có thể cảm thấy đói hoặc cáu kỉnh trong quá trình làm quen với thói quen mới. Tuy nhiên, ông nhận thấy, những người vượt qua được giai đoạn điều chỉnh này thường có xu hướng tuân thủ kế hoạch vì họ nhận thấy mình cảm thấy tốt hơn…
Lợi ích của việc nhịn ăn gián đoạn
Nghiên cứu cho thấy các khoảng thời gian nhịn ăn gián đoạn không chỉ đốt cháy mỡ. Mattson giải thích: "Khi những thay đổi xảy ra với sự chuyển đổi trao đổi chất này, nó sẽ ảnh hưởng đến cơ thể và não bộ."
Một trong những nghiên cứu của Mattson được công bố trên Tạp chí Y học New England đã tiết lộ dữ liệu về một loạt lợi ích sức khỏe liên quan đến việc thực hành này. Những lợi ích này bao gồm tuổi thọ cao hơn, cơ thể săn chắc hơn và trí óc minh mẫn hơn.
Ông nói: "Nhiều điều xảy ra trong quá trình nhịn ăn gián đoạn có thể bảo vệ các cơ quan khỏi các bệnh mãn tính như tiểu đường tuýp 2, bệnh tim, các rối loạn thoái hóa thần kinh liên quan đến tuổi tác, thậm chí cả bệnh viêm ruột và nhiều loại ung thư".
Dưới đây là một số lợi ích của việc nhịn ăn gián đoạn mà nghiên cứu đã chỉ ra cho đến nay:
Tư duy và trí nhớ. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhịn ăn gián đoạn giúp tăng cường trí nhớ làm việc ở động vật và trí nhớ ngôn ngữ ở người trưởng thành.
Sức khỏe tim mạch. Nhịn ăn gián đoạn giúp cải thiện huyết áp và nhịp tim khi nghỉ ngơi cũng như các chỉ số liên quan đến tim khác.
Hiệu suất thể chất. Những người đàn ông trẻ tuổi nhịn ăn trong 16 giờ đã giảm mỡ trong khi vẫn duy trì khối lượng cơ. Những con chuột được cho ăn cách ngày cho thấy sức bền tốt hơn khi chạy.
Bệnh tiểu đường tuýp 2 và béo phì. Trong các nghiên cứu trên động vật, nhịn ăn gián đoạn đã ngăn ngừa béo phì. Và, trong sáu nghiên cứu ngắn, những người trưởng thành béo phì đã giảm cân thông qua việc nhịn ăn gián đoạn. Những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể được hưởng lợi: Hầu hết Một số nghiên cứu hiện có cho thấy nhịn ăn gián đoạn có thể giúp mọi người giảm cân và giảm lượng đường huyết lúc đói, insulin lúc đói và leptin, đồng thời giảm tình trạng kháng insulin, giảm mức leptin và tăng mức adiponectin. Một số nghiên cứu cho thấy một số bệnh nhân thực hiện nhịn ăn gián đoạn dưới sự giám sát của bác sĩ đã có thể đảo ngược nhu cầu điều trị bằng insulin.
Sức khỏe mô. Ở động vật, nhịn ăn gián đoạn làm giảm tổn thương mô trong phẫu thuật và cải thiện kết quả.
Nhịn ăn gián đoạn có an toàn không?
Một số người thử nhịn ăn gián đoạn để kiểm soát cân nặng, và những người khác sử dụng phương pháp này để điều trị các bệnh mãn tính như hội chứng ruột kích thích, cholesterol cao hoặc viêm khớp. Tuy nhiên, nhịn ăn gián đoạn không dành cho tất cả mọi người.
Trước khi thử nhịn ăn gián đoạn (hoặc bất kỳ chế độ ăn kiêng nào), bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu trước.
Một số người nên tránh thử nhịn ăn gián đoạn:
Trẻ em và thanh thiếu niên dưới 18 tuổi.
Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú.
Người mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 đang sử dụng insulin. Mặc dù ngày càng có nhiều thử nghiệm lâm sàng cho thấy nhịn ăn gián đoạn an toàn ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, nhưng chưa có nghiên cứu nào trên những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 1.
Tôi bị tiểu đường. Mattson giải thích: “Vì những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 phải tiêm insulin, nên có lo ngại rằng chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn có thể dẫn đến tình trạng hạ đường huyết không an toàn trong thời gian nhịn ăn.”
Những người có tiền sử rối loạn ăn uống.
Tuy nhiên, những người không thuộc nhóm này, nếu có thể thực hiện nhịn ăn gián đoạn một cách an toàn, có thể tiếp tục
BÀI 768- Tại sao ung thư bàng quang vẫn còn nằm trong bóng tối?
Maria Pugliese
Dựa trên dữ liệu GLOBOCAN mới nhất, ung thư bàng quang chiếm 3% số ca chẩn đoán ung thư toàn cầu và đặc biệt phổ biến ở các nước phát triển. Tại Hoa Kỳ, ung thư bàng quang là loại ung thư phổ biến thứ sáu. Tổng cộng 90% số ca chẩn đoán ung thư bàng quang được thực hiện ở những người từ 55 tuổi trở lên, và căn bệnh này phổ biến ở nam giới gấp bốn lần so với nữ giới. Trong khi tỷ lệ sống sót trung bình sau 5 năm ở Hoa Kỳ là 77%, thì tỷ lệ sống sót sau 5 năm của những người bị bệnh di căn chỉ là 5%. Yếu tố nguy cơ mạnh nhất đối với ung thư bàng quang là hút thuốc lá, chiếm 50–65% tổng số ca. Độc tố nghề nghiệp hoặc độc tố môi trường cũng góp phần đáng kể vào gánh nặng bệnh tật (ước tính chiếm 20% tổng số ca), mặc dù tỷ lệ chính xác có thể bị che khuất bởi thực tế là ung thư bàng quang phát triển hàng thập kỷ sau khi tiếp xúc, ngay cả khi việc tiếp xúc chỉ kéo dài vài năm. Nhiễm trùng sán máng là nguyên nhân phổ biến gây ung thư bàng quang ở các khu vực châu Phi và Trung Đông và được coi là tác nhân gây bệnh nhiệt đới nguy hiểm thứ hai sau sốt rét. Với 81% các trường hợp Do các yếu tố nguy cơ đã biết (và chỉ 7% do đột biến di truyền), ung thư bàng quang là ứng cử viên hàng đầu cho các chiến lược phòng ngừa. Cai thuốc lá, thực hành an toàn lao động, giảm cân, tập thể dục và phòng ngừa bệnh sán máng (thông qua khử trùng nước và tiêm thuốc hàng loạt) đều đã được chứng minh là làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư bàng quang, căn bệnh đang ngày càng gây gánh nặng trên toàn thế giới.
BÀI 769-Ung thư đại tràng giai đoạn 4 không có dấu hiệu
Carlos Blumen
Cựu bác sĩ tại Bệnh viện Silverstone
Bạn tôi vừa qua đời vì ung thư đại tràng/gan. Bà ấy sống được 5 tuần sau khi được chẩn đoán. Chúng tôi đã đi nghỉ một tuần trước khi chẩn đoán và bà ấy chỉ than phiền duy nhất là khó tiêu. Làm sao điều này có thể xảy ra? Loại ung thư nào có thể tiến triển nhanh như vậy mà không bị phát hiện?
Ung thư đại tràng nổi tiếng là có rất ít dấu hiệu cảnh báo cho đến khi đã ở giai đoạn IV, lúc đó có lẽ đã quá muộn. Đôi khi, nguyên nhân là do tác dụng phụ của thuốc hoặc phẫu thuật cắt bỏ khối u… mà không phải lúc nào cũng là "khối u".
Khối u sẽ cản trở chức năng bình thường của các cơ quan thiết yếu như gan và thận, những cơ quan chịu trách nhiệm đào thải độc tố ra khỏi cơ thể (độc tố = phân, nước tiểu, chất nôn, chất nhầy, nước bọt, mồ hôi hoặc vảy mắt). Điều này sẽ kích hoạt một loạt phản ứng của hệ miễn dịch, khiến nó không thể nhận biết các thực thể có lợi và có hại, và do đó, các cơ quan và hệ thống sinh hóa cần thiết của hệ miễn dịch sẽ bị tấn công.
Tôi đã học được tầm quan trọng của việc nội soi đại tràng trong năm cuối cấp ba khi tôi học môn sinh học nâng cao. Bà Richardson, giáo viên của chúng tôi, đã từng nhấn mạnh điều này - bà ấy tốt nghiệp Stanford. Đó là lý do tại sao tôi liên tục kiểm tra phân của mình, một việc vô nghĩa và lạ lẫm với mọi người. Nhưng tôi hiểu tầm quan trọng của việc phân của bạn như thế nào. Tuy nhiên, không ai làm theo khuyến nghị y tế của tôi khi làm vậy. Tôi thường làm khá tốt việc tự chẩn đoán vấn đề. Bí quyết ở đây, như đã học được trong môn sinh học nâng cao, là việc chẩn đoán ai đó là một quá trình loại trừ và vấn đề nằm ở chỗ tình trạng không phải là gì chứ không phải là nó là gì.
Chị gái tôi, Sarah, được chẩn đoán mắc ung thư đại tràng vào năm ngoái, nhưng chị ấy đã nhận được những câu trả lời mơ hồ và mãi đến cuối đời mới biết đó là giai đoạn IV. Thực tế, chị ấy chỉ sống được khoảng hai tháng sau khi được chẩn đoán ban đầu. Sau khi tròn 60 tuổi, chị ấy đã đi khám bác sĩ, nhưng bác sĩ thậm chí chưa bao giờ đề nghị nội soi đại tràng, mặc dù tuổi tác là một chỉ báo nguy cơ cao cho thấy cần phải làm vậy.
BÀI 770- Tỏi: Siêu thực phẩm tự nhiên giúp tăng cường Testosterone
Không gian sức khỏe ·
Jima Nina
Tỏi: Siêu thực phẩm tự nhiên giúp tăng cường Testosterone và tối ưu hóa sức khỏe nam giới
Tỏi là một loại thực phẩm phổ biến trong nhà bếp của chúng ta, được đánh giá cao về hương vị và lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, ngoài hương vị độc đáo, tỏi còn đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe nam giới, đặc biệt là bằng cách kích thích sản xuất testosterone, hormone thiết yếu cho ham muốn tình dục, khối lượng cơ bắp và sức khỏe tổng thể của nam giới. Bài viết này khám phá những lợi ích đáng kinh ngạc của tỏi đối với testosterone và cách siêu thực phẩm này có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
1. Tỏi và Sản xuất Testosterone: Cặp đôi hoàn hảo
Testosterone là hormone chính liên quan đến nhiều khía cạnh của sức khỏe nam giới, bao gồm tăng khối lượng cơ bắp, ham muốn tình dục và sản xuất tinh trùng. Tuy nhiên, nồng độ testosterone tự nhiên giảm dần theo tuổi tác, có thể dẫn đến mất cơ, giảm năng lượng và các vấn đề sức khỏe nói chung.
Tỏi, với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, có thể kích thích sản xuất testosterone tự nhiên theo nhiều cách:
a. Allicin: Hợp chất chính trong tỏi
Allicin là hoạt chất chính trong tỏi, tạo nên mùi thơm đặc trưng và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng allicin có thể giúp tăng sản xuất testosterone bằng cách giảm nồng độ cortisol, một hormone gây căng thẳng, khi tăng cao có thể ức chế sản xuất testosterone. Bằng cách điều chỉnh nồng độ cortisol, tỏi cho phép cơ thể duy trì mức testosterone tối ưu.
b. Giảm viêm
Viêm mãn tính có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố và ảnh hưởng tiêu cực đến sản xuất testosterone. Tỏi, với đặc tính kháng viêm mạnh mẽ, có thể làm giảm viêm trong cơ thể, giúp duy trì môi trường thuận lợi cho việc sản xuất hormone.
c. Cải thiện tuần hoàn máu
Tỏi cũng thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn. Tuần hoàn máu được cải thiện có thể giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng và hormone, bao gồm cả testosterone, hiệu quả hơn khắp cơ thể. Điều này có thể cải thiện chức năng cương dương và tăng cường năng lượng tổng thể.
2. Những lợi ích khác của tỏi đối với sức khỏe nam giới
Ngoài tác động tích cực đến testosterone, tỏi còn có những lợi ích quan trọng khác đối với sức khỏe nam giới:
a. Tăng cường Hệ miễn dịch
Tỏi được biết đến với đặc tính kháng khuẩn và kháng virus, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể tốt và ngăn ngừa các bệnh mãn tính, gián tiếp giúp duy trì mức testosterone khỏe mạnh.
b. Cải thiện Sức khỏe Tim mạch
Tỏi cũng có lợi cho sức khỏe tim mạch. Nó có thể làm giảm huyết áp, cải thiện mức cholesterol và thúc đẩy mạch máu khỏe mạnh. Sức khỏe tim mạch tốt hơn cho phép lưu thông máu tối ưu, điều này rất quan trọng đối với chức năng tình dục và hiệu suất thể chất của nam giới.
c. Tăng Năng lượng và Giảm Mệt mỏi
Tỏi cũng có thể giúp tăng cường năng lượng. Nhờ các đặc tính thúc đẩy lưu thông máu và sử dụng chất dinh dưỡng tốt hơn, tỏi có thể giúp giảm mệt mỏi và cải thiện sức sống hàng ngày, hai yếu tố chính trong việc duy trì mức testosterone khỏe mạnh.
3. Cách Sử dụng Tỏi để Tăng Testosterone
Để tận dụng lợi ích của tỏi đối với testosterone và sức khỏe nam giới, điều quan trọng là phải thường xuyên bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống của bạn. Dưới đây là một số mẹo:
a. Ăn tỏi sống
Để tận dụng tối đa lợi ích của allicin, bạn nên ăn tỏi sống. Allicin được hình thành khi tỏi bị nghiền nát hoặc băm nhỏ, nhưng nó có thể bị phá hủy một phần bởi nhiệt. Thêm tỏi tươi nghiền nát hoặc băm nhỏ vào salad, sinh tố hoặc nước sốt có thể là một cách tuyệt vời để tăng lượng tỏi tiêu thụ.
b. Sử dụng tỏi trong nấu ăn
Ngay cả khi đã nấu chín, tỏi vẫn giữ được các đặc tính có lợi, mặc dù nó mất đi một phần tiềm năng allicin. Bạn có thể thêm tỏi vào các món ăn đã nấu chín, đặc biệt là súp, món hầm, thịt nướng, hoặc thậm chí là rau xào. Chỉ cần thêm tỏi vào cuối quá trình nấu để giữ lại một số đặc tính của nó.
c. Thực phẩm bổ sung tỏi
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc bổ sung đủ tỏi vào chế độ ăn uống, thực phẩm bổ sung tỏi là một lựa chọn thay thế. Hãy đảm bảo bạn chọn sản phẩm chất lượng, tốt nhất là ở dạng chiết xuất tỏi khử mùi, để tránh mùi hôi khó chịu mà vẫn tận hưởng được những lợi ích sức khỏe.
4. Các yếu tố khác giúp tăng cường Testosterone tự nhiên
Mặc dù tỏi là một cách tuyệt vời để tăng cường testosterone, nhưng điều quan trọng là phải kết hợp việc sử dụng nó với các thói quen lối sống lành mạnh khác để đạt được kết quả tối ưu. Dưới đây là một số mẹo bổ sung:
Tập thể dục thường xuyên: Đặc biệt là tập luyện sức mạnh sẽ kích thích sản xuất testosterone.
Ăn uống cân bằng: Tiêu thụ thực phẩm giàu kẽm, vitamin D và axit béo omega-3 để hỗ trợ sản xuất hormone.
Kiểm soát căng thẳng: Giảm căng thẳng là điều cần thiết, vì nồng độ cortisol cao có thể làm giảm testosterone.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ rất quan trọng cho việc tái tạo hormone và sản xuất testosterone.
BÀI 771-Công dụng của Cacao
Rachel Ann T. Melegrito
10/16/2025
Theo một nghiên cứu gần đây, việc uống ca cao nóng hàng ngày không chỉ giúp bạn ấm người mà còn có thể ngăn ngừa bệnh tim và tình trạng viêm dẫn đến bệnh.
Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta bị viêm nhiều hơn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính và tử vong.
Một nghiên cứu quy mô lớn đã theo dõi những người dùng thực phẩm bổ sung ca cao hàng ngày trong hai năm và phát hiện ra rằng tình trạng viêm toàn thân vẫn ổn định thay vì tăng lên - với tác dụng mạnh nhất ở những người có tình trạng viêm cao hơn lúc ban đầu.
Trong thử nghiệm Nghiên cứu Kết quả Bổ sung Ca cao và Đa vitamin (COSMOS), việc bổ sung chiết xuất ca cao hàng ngày có liên quan đến việc giảm 27% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.
Việc bổ sung chiết xuất ca cao đã làm giảm 70% protein phản ứng C, một dấu hiệu chính của tình trạng viêm toàn thân, sau hai năm.
Mức giảm này tương ứng với nguy cơ mắc các biến cố tim mạch thấp hơn ước tính từ 7% đến 23%, đưa những người tham gia từ nhóm "nguy cơ trung bình" sang nhóm nguy cơ thấp đối với bệnh tim, trong khi nhóm dùng giả dược vẫn nằm trong nhóm nguy cơ trung bình.
Mối liên hệ với Viêm
Nghiên cứu tập trung vào protein phản ứng C, hay CRP, thường tăng khoảng 5% mỗi năm theo tuổi tác và được sử dụng rộng rãi như một dấu hiệu của tình trạng viêm toàn thân. Quá trình này, được các nhà nghiên cứu gọi là "viêm", là nguyên nhân gây ra các bệnh mãn tính, suy nhược, khuyết tật và tử vong sớm.
Trong khi mức CRP của nhóm dùng giả dược tăng khoảng 5% mỗi năm, thì nhóm dùng ca cao lại giảm khoảng 3% - một sự thay đổi không đáng kể. Tuy nhiên, khi so sánh hai nhóm trong hai năm, ca cao đã ngăn ngừa đáng kể tình trạng viêm thông thường liên quan đến tuổi tác, giữ cho tình trạng viêm ổn định. Những kết quả này đến từ việc bổ sung 500 miligam flavanol ca cao được chuẩn hóa (bao gồm 80 miligam epicatechin).
Những phát hiện này cho thấy ca cao có thể giúp bảo vệ tim bằng cách giảm viêm, một yếu tố chính gây ra bệnh tim mạch, Howard Sesso, phó giáo sư y khoa tại Bệnh viện Brigham and Women's và là tác giả chính của nghiên cứu, chia sẻ với The Epoch Times.
Nhóm dùng ca cao cũng cho thấy sự gia tăng nhỏ nhưng đáng kể của IFN-γ. Chất dẫn truyền thần kinh này có tiềm năng kháng vi-rút, có thể cho thấy tác dụng bảo vệ, mặc dù tác dụng của nó đối với sức khỏe vẫn chưa rõ ràng và cần được nghiên cứu thêm.
Những kết quả này đến từ nghiên cứu phụ COSMOS-Blood, theo dõi gần 600 người cao tuổi khỏe mạnh (trung bình 70 tuổi) không có tiền sử bệnh tim mạch hoặc ung thư, thông qua các xét nghiệm máu lặp lại trong hai năm.
Ca cao chống viêm như thế nào
Chiết xuất ca cao dường như làm giảm tình trạng viêm bằng cách giảm CRP.
Ca cao giàu flavanol tự nhiên, có tác dụng chống viêm ở cấp độ phân tử. Chúng ức chế một công tắc quan trọng báo hiệu các tế bào tạo ra các phân tử gây viêm như CRP. Chúng cũng thúc đẩy sản xuất oxit nitric, giúp thư giãn mạch máu, giảm stress oxy hóa và giúp làm dịu tình trạng viêm ở thành mạch.
Ở tim, flavanol giúp hạ huyết áp, duy trì lưu thông máu và giảm nguy cơ đột quỵ và xơ vữa động mạch bằng cách giữ cho mạch máu linh hoạt và tiểu cầu ít "dính".
Một đánh giá về các thử nghiệm lâm sàng cho thấy ca cao hoặc sô cô la đen có thể làm tăng nồng độ oxit nitric và giảm stress oxy hóa. Hiệu quả này mạnh hơn với liều flavanol cao hơn, hơn 450 miligam mỗi ngày.
Tận dụng Ca cao cho Bạn
Không phải tất cả các sản phẩm ca cao đều được tạo ra như nhau, Sesso nói, lưu ý rằng hầu hết các sản phẩm ca cao đều bị mất flavanol trong quá trình chế biến và nhãn mác không ghi rõ hàm lượng của chúng.
Melissa Mitri, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và là chủ sở hữu của Melissa Mitri Nutrition, đồng tình, lưu ý rằng nghiên cứu đã sử dụng một liều lượng cụ thể, được chuẩn hóa là 500 miligam chiết xuất ca cao.
“Lượng flavanol ca cao có trong các dạng thực phẩm, chẳng hạn như sô cô la đen, có thể thay đổi đáng kể và không phải lúc nào cũng chứa lượng được chứng minh là mang lại lợi ích chống viêm trong nghiên cứu”, Mitri nói với The Epoch Times.
“Bột ca cao có thể là một lựa chọn tốt hơn”, Sesso nói thêm. “Nhưng điều này không có nghĩa là tất cả chúng ta nên chuyển sang dùng thực phẩm bổ sung. Thay vào đó, điều quan trọng là tập trung vào các loại thực phẩm giàu flavanol bao gồm ca cao, quả mọng, trà, nho và các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật khác.”
Các chuyên gia cho rằng tự nhiên là tốt hơn. “Lợi ích thực sự đến từ ca cao, vì vậy sô cô la càng sẫm màu càng tốt. Hãy nhắm đến 70% ca cao hoặc cao hơn”, Kara Siedman, chuyên gia dinh dưỡng và giám đốc hợp tác với resbiotic Nutrition, chia sẻ với tờ The Epoch Times.
Siedman lưu ý rằng sô cô la chứa nhiều calo và dễ bị lạm dụng. Bà khuyên bạn chỉ nên ăn một hoặc hai miếng vuông sau bữa tối, thưởng thức chậm rãi, hoặc sử dụng bột ca cao không đường trong sinh tố, yến mạch hoặc sữa chua để bổ sung flavanol mà không cần thêm đường và chất béo.
Phương pháp hiệu quả nhất là kết hợp ca cao với các chiến lược đã được chứng minh khác như tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh, chẳng hạn như áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải và omega-3. “Điều quan trọng nhất là sự nhất quán - những thực phẩm và thói quen bạn thường xuyên tuân thủ”, Siedman nói.
BÀI 772- Suy thận giai đoạn 3 có thể sống được bao lâu nếu không điều trị?
Michelle Martin Corson
Tôi được chẩn đoán mắc bệnh suy thận giai đoạn 3 cách đây vài năm.
Bác sĩ chuyên khoa thận nói rằng tôi không thể dùng thuốc kháng viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như aspirin và ibuprofen. Ông ấy cũng cảnh báo không nên dùng BẤT KỲ loại thực phẩm chức năng nào nếu không tham khảo ý kiến bác sĩ trước.
Tôi xét nghiệm máu định kỳ 6 tháng một lần để theo dõi nồng độ creatinine và GFR.
Không có phương pháp điều trị nào khác được khuyến nghị.
Tôi đã đọc rất nhiều về bệnh thận. Dựa trên những gì tôi đã đọc và trao đổi với bác sĩ, miễn là nồng độ vẫn ổn định, điều này thường xảy ra, thì không cần điều trị.
Tuy nhiên, nồng độ creatinine và GFR của bạn có thể cho thấy cần phải điều trị. Bạn thực sự nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Và đừng bỏ qua xét nghiệm máu 6 tháng một lần.
Đừng chủ quan với bệnh thận. Bạn cần chăm sóc bản thân để tránh phải chạy thận nhân tạo trong tương lai.
BÀI 773- Lần cuối cùng bạn dùng chỉ nha khoa là khi nào?
Cara Michelle Miller
10/26/2025
Thói quen chăm sóc răng miệng có thể tiết lộ nhiều điều hơn là nụ cười của bạn - chúng cũng có thể cung cấp manh mối về sức khỏe não bộ của bạn.
Nghiên cứu mới cho thấy sức khỏe răng miệng có thể gần như tăng gấp đôi nguy cơ đột quỵ và góp phần gây tổn thương não, biểu hiện nhiều năm sau đó dưới dạng các vấn đề về trí nhớ và suy nghĩ chậm hơn.
Hai nghiên cứu mới được công bố trên Neurology Open Access, tạp chí của Viện Hàn lâm Thần kinh học Hoa Kỳ, cho thấy mối liên hệ giữa bệnh nướu răng và sâu răng với nguy cơ đột quỵ và tổn thương não cao hơn đáng kể. Cả hai nghiên cứu đều dựa trên cùng một dữ liệu.
"Chúng tôi phát hiện ra rằng những người bị cả sâu răng và bệnh nướu răng có nguy cơ đột quỵ cao gấp đôi so với những người chỉ bị bệnh nướu răng", Tiến sĩ Souvik Sen, bác sĩ thần kinh tại Trường Y khoa Đại học Nam Carolina và là tác giả của cả hai nghiên cứu, chia sẻ với The Epoch Times.
"Những phát hiện này", ông nói thêm, "cho thấy một phần quan trọng của việc phòng ngừa đột quỵ là cần chăm sóc răng miệng thường xuyên - đánh răng, dùng chỉ nha khoa, cũng như thường xuyên đến nha sĩ hoặc nha sĩ chăm sóc răng miệng."
Tầm ảnh hưởng lâu dài của bệnh nướu răng
Bệnh nướu răng—còn được gọi là bệnh nha chu—là một trong những vấn đề sức khỏe mãn tính phổ biến nhất, ảnh hưởng đến khoảng một nửa số người trưởng thành tại một thời điểm nào đó. Bệnh bắt đầu bằng viêm nướu, khi đường viền nướu bị đỏ do viêm do vi khuẩn gây ra, và có thể tiến triển thành viêm nha chu, khi nướu bắt đầu co lại và răng lung lay.
Trong nghiên cứu đầu tiên, Sen và nhóm của ông phát hiện ra rằng những người bị bệnh nướu răng và sâu răng có nguy cơ đột quỵ cao hơn 86% do đông máu và nguy cơ đau tim và bệnh tim, chẳng hạn như suy tim, cao hơn 36% so với những người có răng miệng khỏe mạnh. Trong trường hợp không bị sâu răng, chỉ riêng việc mắc bệnh nướu răng đã làm tăng 44% nguy cơ đột quỵ.
Hầu hết các cơn đột quỵ đều do cục máu đông gây tắc nghẽn dòng máu lên não. Khi điều này xảy ra, một phần não bị cắt đứt nguồn cung cấp oxy và chất dinh dưỡng, dẫn đến tổn thương.
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi gần 6.000 người trưởng thành - với độ tuổi trung bình là 63 - trong hơn hai thập kỷ kể từ cuối những năm 1990. Tỷ lệ đột quỵ tăng mạnh ở những người tham gia khi sức khỏe răng miệng suy giảm: chỉ hơn 4% những người có nướu khỏe mạnh bị đột quỵ, so với gần 7% ở những người mắc bệnh nướu răng và 10% ở những người tham gia mắc cả bệnh nướu răng và sâu răng.
Sen lưu ý: "Một phát hiện rất thú vị khác từ nghiên cứu này là nếu một người thường xuyên đi khám nha sĩ để được chăm sóc phòng ngừa, nguy cơ mắc bệnh nướu răng và sâu răng của họ thấp hơn 81%."
Gợi ý từ Não bộ
"Có mối liên hệ chặt chẽ giữa sức khỏe răng miệng và bệnh mạch máu nhỏ trong não", Sen nói, đồng thời chỉ ra một nghiên cứu khác của ông xem xét trực tiếp đến não.
"Não bộ có một mạng lưới cung cấp máu rộng lớn", ông nói thêm. “Các động mạch chính phân nhánh thành các mạch máu nhỏ hơn nuôi dưỡng các đường dẫn truyền não, và nếu chúng bị tổn thương, những thay đổi nhỏ có thể xảy ra rất lâu trước khi các triệu chứng đột quỵ hoặc chứng mất trí nhớ xuất hiện.”
Trong nghiên cứu thứ hai, 1.143 người lớn tuổi đã được khám răng và chụp MRI não cách nhau khoảng 15 năm. Những người mắc bệnh nướu răng ở tuổi trung niên có nguy cơ cao hơn 56% về sau bị tăng cường độ chất trắng - những đốm sáng nhỏ cho thấy tổn thương não ở mức độ vi mô - ngay cả sau khi đã điều chỉnh các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, tiểu đường và hút thuốc.
“Những vùng tổn thương nhỏ này được thấy ở chất trắng của não có liên quan đến mất trí nhớ, các vấn đề về thăng bằng và suy nghĩ chậm hơn,” Sen cho biết.
Viêm miệng ảnh hưởng đến não như thế nào
Trong cả hai nghiên cứu, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng viêm là mắt xích quan trọng trong mối liên hệ giữa miệng và não
“Viêm [từ miệng] ảnh hưởng trực tiếp đến các mạch máu nhỏ đó và gây ra những tổn thương nhỏ trên các đường dẫn truyền chất trắng,” Sen cho biết.
Khi vi khuẩn từ nướu răng bị bệnh xâm nhập vào máu, hệ miễn dịch sẽ phản ứng bằng cách giải phóng các phân tử gây viêm có thể gây hại cho lớp niêm mạc mỏng manh của mạch máu. Theo thời gian, điều này có thể thúc đẩy sự tích tụ mảng bám trong động mạch - một quá trình được gọi là xơ vữa động mạch - và khiến máu dễ bị đông hơn, cả hai đều là nguyên nhân chính gây đột quỵ.
Trong não, tình trạng viêm có thể làm tổn thương các mạch máu nhỏ và làm giảm lưu lượng oxy, góp phần gây ra những tổn thương nhỏ có thể nhìn thấy nhiều năm sau trên phim chụp MRI. Một số vi khuẩn đường miệng cũng được tìm thấy trong các mảng bám động mạch và cục máu đông ở bệnh nhân đột quỵ - bằng chứng cho thấy những gì bắt đầu từ miệng có thể đi thẳng đến hệ tuần hoàn não.
Miệng rất dễ bị tổn thương. "Mỗi khi bạn đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa - đặc biệt là khi bị viêm - bạn tạo ra những lỗ nhỏ nơi vi khuẩn có thể xâm nhập vào máu", Tiến sĩ Allison Wilson, một nha sĩ ở Tennessee, người không tham gia vào nghiên cứu, chia sẻ với The Epoch Times.
Điều này đặc biệt đáng lo ngại ở những người mắc bệnh nướu răng, vì họ có nhiều vi khuẩn có hại hơn trong miệng.
Điều đó không có nghĩa là mọi người nên ngừng dùng chỉ nha khoa, vì điều đó sẽ dẫn đến sự phát triển của những vi khuẩn này nhiều hơn nữa.
Nướu răng rất giàu các mạch máu nhỏ, Wilson nói thêm, giúp vi khuẩn dễ dàng lây lan khắp cơ thể. "Họ đã tìm thấy vi khuẩn đường miệng ở khắp mọi nơi - từ đầu đến chân - trong quá trình khám nghiệm tử thi. Chúng lây lan khắp nơi."
Những phát hiện này không chứng minh rằng bệnh nướu răng hoặc sâu răng trực tiếp gây ra đột quỵ hoặc chấn thương não. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng bằng chứng chỉ ra mối quan hệ quan trọng giữa sức khỏe răng miệng và mạch máu.
Trong một bài xã luận đi kèm với các nghiên cứu, bác sĩ thần kinh Leonardo Pantoni của Đại học Milan đã viết rằng kết quả cho thấy rõ ràng rằng việc duy trì vệ sinh răng miệng tốt có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ và giảm tổn thương các mạch máu nhỏ của não.
Những điều bạn có thể làm
Cách tốt nhất để giảm nguy cơ rất đơn giản.
"Chảy máu nướu không phải là bình thường—chúng thường là dấu hiệu đầu tiên của viêm nướu, tình trạng này có thể hồi phục bằng cách chải răng và dùng chỉ nha khoa đúng cách", Wilson nói. "Nếu mảng bám tồn tại quá lâu, nó sẽ cứng lại thành cao răng [hoặc vôi răng], và đó là lúc tình trạng viêm sâu hơn và tổn thương mô bắt đầu." Sự tích tụ cứng lại đó sẽ giữ vi khuẩn dưới đường viền nướu.
Một khi đã cứng lại, chỉ có nha sĩ mới có thể loại bỏ nó. Nếu không được điều trị, tình trạng viêm sẽ tạo ra các túi sâu xung quanh răng, nơi vi khuẩn gây hại phát triển mạnh.
"Khi chúng tôi đo các túi đó, từ một đến ba mm được coi là khỏe mạnh", Wilson nói. "Bất kỳ túi sâu hơn nào có nghĩa là bàn chải đánh răng không chạm tới được, và vi khuẩn có cơ hội bám vào."
Đánh răng hai lần mỗi ngày, dùng chỉ nha khoa cẩn thận ngay sau bữa ăn và kiểm tra răng định kỳ sáu tháng một lần là những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn giữ nụ cười rạng rỡ và mạch máu não thông suốt.
BÀI 774- Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều hành tây?
Leroy Bills
Bác sĩ đa khoa
Hành tây là loại rau được trồng nhiều nhất trên toàn cầu, và rất bổ dưỡng, được nhiều người gọi là "Nữ hoàng của các loại rau".
Hành tây chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể và cũng có nhiều ứng dụng trong y học, chẳng hạn như chất chống oxy hóa, chống ung thư, chống viêm, kháng khuẩn, kháng vi-rút và nhiều đặc tính khác.
Điều thú vị cần lưu ý là hành tây có chứa một số fructan, một chất không có trong hầu hết các loại rau.
Fructan là một carbohydrate tốt cho sức khỏe, giúp giảm thiểu việc sản xuất các chất gây ung thư và hữu ích trong việc ngăn ngừa ung thư và các bệnh mãn tính khác.
Fructan cũng là thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp tăng cường số lượng vi khuẩn có lợi.
Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều hành tây có thể dẫn đến một số tác dụng phụ.
Fructan không được cơ thể tiêu hóa hoặc hấp thụ vì ruột không có enzyme để phân hủy chúng.
Fructan dư thừa sẽ tích tụ trong ruột và có thể gây ra các triệu chứng đường tiêu hóa như đầy hơi, đau bụng, đầy hơi và chuột rút.
Do đó, bạn không nên tiêu thụ quá nhiều hành tây, và nên tiêu thụ từ 50 đến 80 gram mỗi ngày.
BÀI 775- Nguyên nhân nào gây tăng huyết áp và cách làm hạ huyết áp
Bác sĩ Vignesh Basaviah
Nguyên nhân nào gây tăng huyết áp và làm thế nào để hạ huyết áp một cách tự nhiên?
Có nhiều cách khiến huyết áp tăng.
Lão hóa - Lão hóa tự nhiên khiến động mạch trở nên cứng hơn và kém linh hoạt hơn. Điều này làm tăng áp lực lên tim và gây ra tăng huyết áp. Sau 50 tuổi, huyết áp tâm thu trung bình dự kiến là 100+ (Tuổi tính theo năm). Vì vậy, trong những trường hợp như vậy, bệnh nhân nên giảm cân, giảm muối và có thể dùng thuốc điều trị tăng huyết áp để hạ huyết áp.
Các vấn đề về thận - Các vấn đề về thận khiến thận không thể loại bỏ natri và kali, có thể gây tăng huyết áp thể tích máu.
Các vấn đề về tim - Mảng bám động mạch và động mạch bị tắc nghẽn có thể gây áp lực lên tim và dẫn đến tăng huyết áp.
Co mạch - Hút thuốc, sử dụng nhiều thuốc thông mũi (Afrin, Otrivin), chế độ ăn nhiều natri, sử dụng quá nhiều caffeine và một số loại thuốc như cocaine có thể dẫn đến tăng huyết áp tạm thời hoặc ngắn hạn.
Áo khoác trắng - Lo lắng có thể dẫn đến tăng huyết áp tâm thu từ 10–40 mmHg
Trong một số trường hợp hiếm gặp, căng thẳng và các vấn đề về phổi có thể gây tăng huyết áp
Điều trị tăng huyết áp cần được thăm khám
Tôi yêu cầu năm xét nghiệm tim mạch tiêu chuẩn vàng - Điện tâm đồ, Siêu âm tim, Điểm canxi, Hồ sơ lipid, HsCRP và - Chức năng thận
Dựa trên điều này, tôi quyết định nên điều trị tự nhiên hay cần phác đồ điều trị y tế
Nếu tất cả các xét nghiệm đều bình thường - ít mảng bám, điểm canxi tốt, điện tâm đồ bình thường, kết quả siêu âm tim khỏe mạnh, LDL tốt, kết quả thận tốt và HsCRP < 5 mg/L
Sau đó, tôi khuyên bệnh nhân nên bỏ hút thuốc, hạn chế lượng muối tiêu thụ xuống còn 2.500 mg mỗi ngày (người Ấn Độ tiêu thụ 6.000 đến 8.000 mg natri/ngày), tập yoga, đi bộ buổi sáng
Sau khi khỏi Covid, tôi cũng khuyên bệnh nhân nên chụp CT 128 lát cắt tim để loại trừ tổn thương cơ do Covid có thể gây loạn nhịp tim.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7036
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 7 Tháng 11 15, 2025 8:58 pm
BÀI 776- Những thực phẩm nào giúp tóc bạn mọc dài hơn, dày hơn
https://youtu.be/TUJ5-66-oEs
BÀI 777- ”Bác sĩ có thể bỏ sót các triệu chứng ung thư phổi là gì?
https://youtu.be/sNze1TQjvGc
BÀI 778- Một số tác dụng phụ của ổi Gauva.
https://youtu.be/ZfVxgO52PPs
BÀI 779- Vitamin C có thể giúp điều trị ung thư không?
https://youtu.be/5a5WHncpYzk
BÀI 780- Dứa có tốt cho bạn mỗi ngày không?
https://youtu.be/fqCT_nV3s7k
BÀI 781- Tại sao khớp của bạn đau nhiều hơn vào buổi sáng?
https://youtu.be/Djb5RogbK14
BÀI 782- 3 bài thuốc Ayurvedic thực sự chữa khỏi đầy hơi sau khi ăn
https://youtu.be/redOgyOStGg
BÀI 783- Thì là: 20 công dụng, lợi ích, dinh dưỡng và tác dụng phụ
https://youtu.be/J6LG-AW_-34
BÀI 784- Cắt giảm đường không có nghĩa là cắt giảm hoàn toàn
https://youtu.be/2bQrfaRE1YU
BÀI 785- Chứng Ù tai không phải là một bệnh
https://youtu.be/CugUnn4rKh4
----------------------
BÀI 776- Những thực phẩm nào giúp tóc bạn mọc dài hơn, dày hơn
Raju.
Những thực phẩm nào giúp tóc bạn mọc dài hơn, dày hơn và khỏe mạnh hơn?
Nếu bạn muốn tóc dài hơn, dày hơn và khỏe mạnh hơn, chúng ta cần phải chăm sóc cả bên trong lẫn bên ngoài. Một số loại tôi có thể nói đến
1. Trứng
Chứa nhiều protein và biotin, cả hai đều là siêu thực phẩm cho sự phát triển của tóc. Tóc chủ yếu được tạo thành từ protein, vì vậy ăn đủ protein sẽ giúp tóc chắc khỏe.
2. Rau bina và rau lá xanh
Những loại rau này giàu sắt, vitamin A và C. Chúng giúp nuôi dưỡng chân tóc và giữ cho da đầu khỏe mạnh.
3. Cá béo
Cá rất tốt cho tóc. Nó giúp tóc bóng mượt, dày hơn và giảm rụng tóc.
4. Các loại hạt
Hạnh nhân, quả óc chó, hạt hướng dương, hạt lanh. Đây là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh tuyệt vời.
5. Cà rốt và khoai lang
Giúp sản sinh dầu da đầu khỏe mạnh và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
6. Quả mọng và bơ
Điều này sẽ giúp tóc chắc khỏe và hấp thụ sắt. Đồng thời, giúp tóc mọc nhanh hơn.
7. Sữa chua Hy Lạp
Điều này có thể giúp máu lưu thông lên da đầu.
Uống nhiều nước quan trọng hơn, và tránh đồ ăn vặt càng quan trọng hơn.
BÀI 777- ”Bác sĩ có thể bỏ sót các triệu chứng ung thư phổi là gì?
Khengchat
Một số lý do khiến bác sĩ có thể bỏ sót các triệu chứng ung thư phổi là gì?
Vợ tôi mất vì ung thư phổi. Cháu gái tôi cũng mất vì căn bệnh này. Tuần trước, một nam giới 45 tuổi cũng mất vì căn bệnh này. Tất cả đều có điểm chung. Họ bị ung thư biểu mô tuyến và được chẩn đoán ở giai đoạn 4. Họ xuất hiện các triệu chứng của sự di căn mà sau đó được tìm thấy ở phổi. Vợ tôi đã chụp X-quang ngực ba tháng trước khi được chẩn đoán phì đại tuyến giáp. Phim chụp X-quang không phát hiện ra ung thư.
Ung thư ở người hút thuốc là ung thư biểu mô tế bào vảy và có các triệu chứng như ho có đờm. Ung thư biểu mô tuyến không có triệu chứng. Đây là một loại ung thư đang gia tăng trên toàn thế giới, đặc biệt là ở phụ nữ trẻ Trung Quốc. Tôi đã thấy nó ở Malaysia. Tôi thấy trên YouTube rằng nó cũng xảy ra ở Mỹ. Không ai biết chính xác lý do tại sao. Tôi lo sợ một đại dịch.
BÀI 778- Một số tác dụng phụ của ổi Gauva.
Healthyfye ·
Vikash
Bạn có biết ổi Gauva không tốt cho sức khỏe của tất cả chúng ta không? Dưới đây là một số tác dụng phụ của ổi Gauva.
Một số người nên tránh ăn quá nhiều ổi. Nếu tiêu thụ ổi với số lượng lớn, nó có thể gây hại. Hãy cho chúng tôi biết những người nào không nên ăn ổi?
Ăn ổi Ổi được coi là khá tốt cho sức khỏe. Nó không chỉ là nguồn canxi dồi dào mà còn chứa một lượng chất xơ dồi dào, giúp bạn no lâu. Ăn ổi giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Đồng thời, ổi chứa vitamin C và chất chống oxy hóa, có thể tăng cường hệ miễn dịch yếu của bạn. Các chất dinh dưỡng có trong ổi có thể giúp bạn tránh xa nhiều vấn đề. Tuy nhiên, một số người nên tránh ăn ổi. Nếu tiêu thụ ổi với số lượng lớn, nó có thể gây ra nhiều vấn đề. Hãy cùng tìm hiểu về điều này-
Các vấn đề về tiêu hóa
Ăn ổi có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Trên thực tế, ổi chứa rất nhiều chất xơ, do đó có thể xảy ra các vấn đề như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, táo bón, v.v.
Dị ứng da
Một số người phàn nàn về dị ứng sau khi ăn ổi. Những người này có thể gặp các triệu chứng như ngứa, nổi mề đay và sưng tấy sau khi ăn ổi. Nếu bạn bị dị ứng với ổi, hãy tránh ăn ổi.
Kích ứng da
Một số người có thể phàn nàn về kích ứng da sau khi ăn ổi hoặc chiết xuất ổi. Chủ yếu những người bị bệnh chàm có thể gặp phải những vấn đề này.
Hạ đường huyết
Nếu bạn đang dùng thuốc hạ đường huyết hoặc bị huyết áp thấp, trong trường hợp này, hãy giảm lượng ổi tiêu thụ. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều ổi, nó có thể làm trầm trọng thêm vấn đề của bạn. Nó có thể gây hạ đường huyết.
Ngay sau phẫu thuật
Nếu bạn vừa trải qua bất kỳ loại phẫu thuật nào, hãy hạn chế tiêu thụ ổi trong trường hợp này. Đặc biệt nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc hoặc thực phẩm bổ sung nào, thì không nên ăn ổi trong trường hợp này.
Mang thai và cho con bú
Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú cũng nên tránh ăn ổi. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều ổi, các vấn đề của bạn có thể gia tăng đáng kể. Ổi được coi là rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nó có thể gây hại. Trong trường hợp này, hãy hạn chế tiêu thụ ổi.
BÀI 779- Vitamin C có thể giúp điều trị ung thư không?
Miranda James
Tôi muốn chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của mình về chủ đề này. Mẹ tôi bị ung thư khi tôi 15 tuổi. Bà đã sống chung với căn bệnh này 5 năm. Nếu bạn đã từng trải qua ung thư, bạn sẽ biết rằng tin xấu không phải là khi bạn mới mắc bệnh, mà là khi bạn tái phát lần đầu. Mẹ tôi đã bị tái phát 3 lần, nhưng sau lần đầu tiên, bà đã tìm đến y học thay thế. Bà đã thử mọi phương pháp mà bạn có thể tưởng tượng được và đã đến gặp rất nhiều bác sĩ, lang băm và nhiều quốc gia trong hành trình tìm lại cuộc sống của mình. Tôi là người đồng hành của bà trong suốt thời gian khó khăn này. Có một mức độ bà cô đơn và sợ hãi trong ung thư mà bạn chỉ có thể thấy nếu bạn là một phần của vòng tròn thân thiết đáng sợ. Tất cả bạn bè của mẹ tôi bắt đầu qua đời, một lời nhắc nhở liên tục rằng thời của bà sắp đến. Tôi cũng nên đề cập rằng ngay cả trong các phương pháp thay thế, họ cũng đang dần mất đi (bà vẫn giữ liên lạc với các bệnh nhân khác).
Gần cuối đời, anh trai tôi tìm thấy một nơi tên là Oasis of Hope ở Tijuana, Mexico. Ở đây, họ điều trị cho bệnh nhân bằng vitamin C tiêm tĩnh mạch và nhiều thứ khác. Chúng tôi đưa mẹ tôi đến đó trong tình trạng rất tồi tệ: nằm liệt giường, phải dùng morphine, mức oxy hóa máu chỉ ở mức 60 độ F ngay cả khi bà đã được nối với máy. Họ bắt đầu điều trị cho bà và chỉ trong vòng 3 tuần, bà đã đi lại được, mức oxy hóa máu là 99 độ F mà không cần máy, và họ đã "cho" bà dùng morphine (họ đã chuyển sang dùng nước muối sinh lý vì bà cứ đòi uống... nghiện ngập), nhưng sau khi tiêm, bà lại nói rằng mình cảm thấy rất khỏe.
Phòng khám là một trải nghiệm siêu thực. Tôi đã ở bên bà suốt thời gian đó và chứng kiến những điều tôi chưa từng thấy ở bất kỳ nơi nào khác. Những bệnh nhân đang được chăm sóc giảm nhẹ đã có thể đứng dậy khỏi giường và các khối u biến mất trên phim chụp PET.
Đối với mẹ tôi thì đã quá muộn. Xạ trị đã phá hủy cả hai lá phổi của bà và bà đã bị tổn thương quá nặng nề sau tất cả các thủ thuật. Nhưng tôi chắc chắn mình sẽ đến đây nếu có lúc nào đó cần điều trị.
Hy vọng bài viết này hữu ích với bất kỳ ai đang tìm kiếm câu trả lời. Đừng lãng phí thời gian hoặc gây nguy hiểm cho các cơ quan nội tạng của bạn.
BÀI 780- Dứa có tốt cho bạn mỗi ngày không?
Jeffers Son
Quả dứa chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Loại quả này mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể con người, chẳng hạn như tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường quá trình tiêu hóa, giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Vào mùa hè, loại quả này là lựa chọn tốt nhất để giữ nước. Ăn thường xuyên loại quả này sẽ giúp cải thiện sức khỏe làn da và giúp xương chắc khỏe hơn.
Dứa nói chung là an toàn để ăn, vì vậy mọi người có thể dùng 100 đến 150 gram dứa mỗi ngày. Bệnh nhân tiểu đường nên tránh loại quả này vì lượng đường cao.
BÀI 781- Tại sao khớp của bạn đau nhiều hơn vào buổi sáng?
Sức khỏe & Hạnh phúc Tự nhiên ·
Nguyên nhân thực sự đằng sau cơn đau buổi sáng này.
Nếu bạn đã quen với việc bị đau khớp ngay khi thức dậy, bạn không phải là người duy nhất. Nhiều người bị viêm xương khớp cũng gặp phải hiện tượng này. Nhưng tại sao nó lại phổ biến đến vậy?
Lý do khá đơn giản: vào ban đêm, các khớp của bạn được nghỉ ngơi, do đó dịch hoạt dịch bôi trơn chúng không hoạt động mạnh như ban ngày. Kết quả là, các khớp của bạn trở nên cứng hơn vào ban đêm, điều này có thể gây đau và cứng khớp ngay khi thức dậy.
Hơn nữa, vào ban đêm, cơ thể bạn ít vận động hơn, điều này có thể dẫn đến tích tụ độc tố và viêm ở khớp.
Giải pháp? Nhẹ nhàng vận động các khớp ngay khi thức dậy.
Dưới đây là một số mẹo đơn giản để giảm đau buổi sáng:
Thực hiện các động tác giãn cơ nhẹ nhàng khi thức dậy; Chỉ cần vài phút cũng đủ để khởi động lại tuần hoàn dịch khớp.
Hãy dành vài phút đi bộ hoặc vận động nhẹ nhàng vào buổi sáng sớm. Điều này giúp nới lỏng các khớp và giảm cứng khớp.
Hãy uống đủ nước vào buổi sáng sớm, vì nước đầy đủ giúp bôi trơn khớp.
Những bước đơn giản này không chỉ giúp giảm đau khi bạn thức dậy mà còn bảo vệ khớp về lâu dài. Điều quan trọng là hãy bắt đầu ngày mới một cách nhẹ nhàng, không gây áp lực lên khớp, mà bằng cách kích thích chúng đủ để tránh cứng khớp.
BÀI 782-3 bài thuốc Ayurvedic thực sự hiệu quả chữa đầy hơi sau khi ăn
Healthyfye ·
Vikash
Tại sao tôi cảm thấy đầy hơi sau khi ăn?
Bạn đã bao giờ bị đầy bụng sau bữa ăn chưa? Đừng lo, bạn cũng vậy. Đầy hơi và chướng bụng rất phổ biến — và theo Ayurveda, nguyên nhân là do sự mất cân bằng của Vata dosha, nguyên tố khí chi phối khả năng vận động và tiêu hóa của cơ thể. Khi sự cân bằng đó bị phá vỡ, không khí sẽ bị kẹt trong ruột, dẫn đến cảm giác nặng nề, đau đớn và khó chịu.
Tin tốt là gì? Một vài bài thuốc Ayurveda đơn giản tại nhà có thể giúp giảm đau nhanh chóng và tự nhiên.
1. Trà gừng – Chất kích thích tiêu hóa tự nhiên
Gừng từ lâu đã được sử dụng trong Ayurveda để khơi dậy Agni — ngọn lửa tiêu hóa của cơ thể. Đun sôi vài lát gừng tươi trong nước nóng và uống từ từ sau bữa ăn. Nó giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và ngăn ngừa sự hình thành khí. Bạn cũng có thể thêm mật ong hoặc chanh vào để thưởng thức và thư giãn hơn.
2. Hạt thì là (Saunf) – Phương pháp làm dịu sau bữa ăn kinh điển
Nhai một thìa cà phê hạt thì là sau bữa ăn không chỉ là một thói quen mà còn là một phương pháp điều trị. Hạt thì là giúp làm dịu cơ ruột, giảm đầy hơi và tránh axit. Hãy thay thế bằng trà thì là được pha bằng cách đun sôi hạt trong nước một lúc – nó nhẹ nhàng, mát lạnh và rất tốt cho tiêu hóa.
3. Nước Ajwain (Carom)
Thanh lọc dạ dày buổi sáng của bạn Ajwain là một trong những loại gia vị Ayurvedic tốt nhất để làm tan khí và đầy hơi. Đun sôi một thìa cà phê ajwain trong một cốc nước và uống nóng khi bụng đói. Nó hỗ trợ các enzyme tiêu hóa cũng như giải phóng khí bị mắc kẹt. Thêm một nhúm muối đen hoặc Hing (=asafoetida= một loại cây Á-Âu thuộc họ mùi tây, từ đó người ta thu được nhựa asafoetida.) sẽ làm tăng hiệu quả của nó hơn nữa.
Mẹo nhỏ Ayurvedic:
Khi bị đầy hơi, hãy tránh đồ ăn lạnh hoặc sống và chọn những bữa ăn ấm nóng. Làm ấm cơ thể với các gia vị hỗ trợ tiêu hóa như thì là Ai Cập, rau mùi và tiêu đen trong bữa ăn. Và một lời nhắc nhở cuối cùng - hãy ăn chậm và tránh ăn quá nhiều.
Hãy thử những thói quen đơn giản này trong một tuần, và đường ruột của bạn sẽ nhẹ nhàng hơn, bình tĩnh hơn, khỏe mạnh hơn từng ngày.
BÀI 783- Thì là: 20 công dụng, lợi ích, dinh dưỡng và tác dụng phụ
myhealthopedia.com
2 tháng 8, 2025
Khi nghĩ đến các loại thảo mộc thơm dùng trong nhà bếp, thì là có thể không phải lúc nào cũng là cái tên đầu tiên bạn nghĩ đến—nhưng loại thảo mộc xanh mướt, mềm mại này còn mang lại nhiều lợi ích hơn là chỉ một chút hương vị. Có nguồn gốc từ các vùng ở Châu Âu và Châu Á, thì là (tên khoa học là Anethum graveolens) từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền và nấu ăn.
Dù được trộn vào salad, thêm vào lọ dưa chua, hay pha trà, thì thì là đều chứa nhiều chất dinh dưỡng và các hợp chất độc đáo đáng để tìm hiểu kỹ hơn. Bài viết này sẽ khám phá mọi điều bạn cần biết về thì là—thành phần dinh dưỡng, lợi ích sức khỏe ấn tượng, tác dụng phụ và mẹo sử dụng an toàn và hiệu quả.
Thì là là một loại thảo mộc hàng năm thuộc họ cần tây Apiaceae. Nó nổi tiếng với lá mỏng manh (thường được gọi là cỏ thì là) và hạt, cả hai đều được sử dụng trong ẩm thực và y học. Với vị chua nhẹ và hơi ngọt, thì là thường được tìm thấy trong các món ăn như súp, nước sốt, món hầm, và dĩ nhiên là cả dưa chua.
Nhưng thì là không chỉ là một loại thảo mộc trong ẩm thực. Công dụng sử dụng để điều trị các vấn đề tiêu hóa, mất ngủ và các vấn đề về hô hấp. Ngày nay, thì là vẫn được sử dụng trong các bài thuốc thảo dược, trà và tinh dầu cho nhiều mục đích hỗ trợ sức khỏe.
Thông tin dinh dưỡng của thì là (trên 100g)
Calories 43 kcal
Protein 3.46 g
Fat 1.12 g
Carbohydrates 7.02 g
Fiber 2.1 g
Vitamin A 7710 IU (154%)
Vitamin C 85 mg (142%)
Vitamin B6 0.185 mg (9%)
Folate (B9) 150 µg (38%)
Calcium 208 mg (21%)
Iron 6.59 mg (37%)
Magnesium 55 mg (14%)
Potassium 738 mg (21%)
Phosphorus 66 mg (7%)
Zinc 1.75 mg (12%)
Manganese 1.264 mg (63%)
*Giá trị dựa trên lượng khuyến nghị hàng ngày cho người lớn.
20 Lợi ích Sức khỏe Tuyệt vời của Thì là
1-Cải thiện Tiêu hóa: Thì là kích thích các enzyme tiêu hóa và giảm đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu.
2-Tăng cường Miễn dịch: Với hàm lượng vitamin C cao, thì là giúp tăng cường hệ miễn dịch.
3-Chống Viêm: Thì là chứa flavonoid và monoterpene giúp giảm phản ứng viêm.
4-Hỗ trợ Sức khỏe Xương: Giàu canxi và phốt pho, thì là hỗ trợ mật độ và sức mạnh của xương.
5-Hỗ trợ Điều trị Chứng Mất Ngủ: Theo y học cổ truyền, thì là có đặc tính an thần nhẹ giúp cải thiện giấc ngủ.
6-Hỗ trợ Kiểm soát Bệnh Tiểu đường: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng thì là có thể giúp điều hòa lượng đường trong máu.
7-Giảm Đau bụng kinh: Đặc tính chống co thắt của thì là có thể làm giảm đau bụng kinh và căng cơ.
8-Bảo vệ Chống lại các Gốc Tự do: Chất chống oxy hóa trong thì là chống lại stress oxy hóa và lão hóa sớm.
9-Tăng cường Sức khỏe Tim mạch: Kali và chất xơ trong thì là giúp điều hòa huyết áp và mức cholesterol.
10-Cải thiện sức khỏe hô hấp: Thì là có đặc tính long đờm, giúp làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và ho.
11-Hỗ trợ sức khỏe mắt: Giàu vitamin A, thì là hỗ trợ thị lực và chức năng mắt tốt.
12-Giải độc cơ thể: Thì là có tác dụng lợi tiểu nhẹ, giúp đào thải độc tố qua nước tiểu.
13-Chống hôi miệng: Nhai hạt thì là là một phương thuốc truyền thống giúp hơi thở thơm mát.
14-Có thể có tác dụng kháng khuẩn: Chiết xuất thì là có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại.
15-Giảm nấc cụt: Nhờ tác dụng làm dịu và chống co thắt, thì là đôi khi được dùng để ngăn ngừa nấc cụt.
16-Hỗ trợ sức khỏe gan: Một số bằng chứng cho thấy thì là hỗ trợ quá trình giải độc và chức năng gan.
17-Cải thiện sức khỏe làn da: Các chất chống oxy hóa trong thì là giúp duy trì độ đàn hồi của da và giảm mụn.
18-Giảm đau khớp: Tính chất kháng viêm của thì là có thể làm giảm đau và cứng khớp.
19-Cải thiện cảm giác thèm ăn: Theo truyền thống, thì là được sử dụng để kích thích cảm giác thèm ăn ở những người đang hồi phục sau bệnh.
20-Giảm căng thẳng và lo âu: Hương thơm dịu nhẹ và tác dụng an thần nhẹ của thì là có thể làm dịu căng thẳng thần kinh.
10 Tác dụng Phụ của Thì là
Mặc dù thì là nhìn chung an toàn cho hầu hết mọi người khi sử dụng ở mức độ vừa phải, nhưng có một số tác dụng phụ và lo ngại tiềm ẩn cần lưu ý:
Phản ứng dị ứng: Một số người có thể bị phát ban da hoặc khó thở do dị ứng thì là.
Nhạy cảm với ánh sáng: Thì là có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh sáng mặt trời, gây cháy nắng.
Hạ đường huyết: Những người bị tiểu đường nên theo dõi lượng đường trong máu khi sử dụng thì là thường xuyên.
Co thắt tử cung: Thì là có thể kích thích kinh nguyệt hoặc hoạt động của tử cung; phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Tương tác thuốc: Thì là có thể tương tác với thuốc điều trị tiểu đường hoặc huyết áp.
Rối loạn tiêu hóa: Với số lượng lớn, thì là có thể gây buồn nôn hoặc đau dạ dày.
Hạ huyết áp: Nó có thể làm giảm huyết áp; những người đang dùng thuốc hạ huyết áp nên thận trọng.
Không an toàn khi dùng liều cao trong thai kỳ: Chiết xuất hoặc tinh dầu thì là ở liều thuốc có thể không an toàn trong thai kỳ.
Có thể ảnh hưởng đến cân bằng nội tiết tố: Một số hợp chất trong thì là có thể ảnh hưởng đến hoạt động của estrogen.
Nguy cơ tiềm ẩn trong phẫu thuật: Thì là có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát lượng đường trong máu; nên tránh dùng ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật.
Ăn thì là như thế nào?
Thì là rất đa dụng và có thể được sử dụng theo nhiều cách:
Lá tươi: Cắt nhỏ và rắc lên salad, súp hoặc rau củ nướng.
Lá khô (Thì là): Dùng làm gia vị trong các món chấm, nước sốt và nước ướp.
Hạt thì là: Thường được dùng trong ngâm chua, pha chế gia vị và trà thảo mộc.
Dầu thì là: Dùng để tạo hương vị và trong liệu pháp hương thơm.
Trà hoặc trà thảo mộc: Được pha bằng cách ngâm hạt hoặc lá thì là trong nước nóng.
Mẹo sử dụng thì là
Sử dụng thì là tươi để có hương vị thơm ngon nhất: Thì là tươi có hương vị đậm đà và mạnh hơn thì là khô.
Thêm vào cuối quá trình nấu: Nhiệt độ cao có thể làm mất đi hương vị tinh tế; hãy thêm thì là ngay trước khi dùng.
Kết hợp với chanh hoặc tỏi: Thì là bổ sung hương vị cam quýt và tỏi rất tốt.
Sử dụng với số lượng nhỏ trước: Hãy bắt đầu với lượng nhỏ để đánh giá sở thích và khả năng chịu đựng hương vị của bạn.
Kết hợp với sữa chua hoặc kem: Dùng thì là trong các loại sốt kem, nước chấm hoặc nước sốt để có kết cấu đậm đà.
Thử nghiệm với các bộ phận khác nhau: Hãy thử cả lá và hạt thì là để có sự đa dạng.
Bảo quản đúng cách: Bảo quản thì là tươi trong khăn giấy ẩm và cất trong tủ lạnh. Thì là khô nên được bảo quản trong hộp kín khí.
Công dụng khác của thì là
Bên cạnh vai trò trong nấu ăn và các bài thuốc thảo dược, thì là còn được sử dụng trong:
Liệu pháp hương thơm: Tinh dầu thì là có tác dụng làm dịu và giảm căng thẳng.
Chăm sóc da: Có thể sử dụng trà hoặc chiết xuất thì là trong các liệu pháp chăm sóc da tự nhiên.
Y học cổ truyền: Được sử dụng để điều trị đau bụng ở trẻ sơ sinh và chứng khó tiêu ở người lớn.
Ngâm chua: Không thể thiếu trong các công thức dưa chua, đặc biệt là trong ẩm thực Đông Âu và Scandinavia.
Trà: Trà hạt thì là thường được dùng để giảm đầy hơi và chướng bụng.
Bạn có thể ăn bao nhiêu thì là mỗi ngày?
Đối với hầu hết mọi người, việc tiêu thụ 1 đến 2 thìa canh thì là tươi hoặc nửa thìa cà phê hạt thì là mỗi ngày được coi là an toàn và có lợi. Nếu bạn sử dụng thì là dưới dạng trà hoặc thực phẩm bổ sung, hãy tuân theo liều lượng được khuyến nghị bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Thời điểm tốt nhất để ăn thì là
Không có thời điểm cụ thể nào là "tốt nhất" để tiêu thụ thì là, nhưng bạn có thể lựa chọn dựa trên hiệu quả mong muốn:
Buổi sáng: Thêm vào các món ăn sáng để hỗ trợ tiêu hóa.
Buổi chiều: Thêm vào bữa trưa để tăng hương vị và dinh dưỡng.
Buổi tối: Trà thì là hoặc các món ăn vào buổi tối có thể giúp thư giãn và hỗ trợ giấc ngủ.
Ai nên ăn thì là?
Thì là đặc biệt có lợi cho:
Những người có vấn đề về tiêu hóa
Những người tìm kiếm sự hỗ trợ chống viêm tự nhiên
Những người bị huyết áp cao hoặc cholesterol cao
Phụ nữ bị đau bụng kinh
Những người bị rối loạn giấc ngủ
Bất kỳ ai đang tìm kiếm một chất tăng hương vị ít calo
Ai không nên ăn thì là?
Phụ nữ mang thai: Đặc biệt tránh dùng liều thuốc hoặc dầu thì là.
Người bị dị ứng: Những người dị ứng với cà rốt, cần tây hoặc các loại cây họ Hoa tán khác.
Người tiểu đường đang dùng thuốc: Có thể bị hạ đường huyết.
Người đang dùng thuốc điều trị huyết áp: Do khả năng hạ huyết áp.
Người chuẩn bị phẫu thuật: Ngừng sử dụng 2 tuần trước khi phẫu thuật.
Thận trọng và tương tác
Tương tác thuốc: Thì là có thể tương tác với thuốc điều trị tiểu đường và huyết áp. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc theo toa.
Tinh dầu: Dầu thì là có nồng độ cao và không bao giờ được uống mà không có sự giám sát y tế.
Tránh tiêu thụ quá mức: Mặc dù nhìn chung an toàn với liều lượng dùng trong nấu ăn, nhưng tiêu thụ với số lượng lớn - đặc biệt là dạng thực phẩm bổ sung - có thể dẫn đến tác dụng phụ.
Sử dụng ngoài da: Nếu sử dụng dầu thì là ngoài da, hãy thử nghiệm trên một vùng da nhỏ để loại trừ các phản ứng dị ứng hoặc nhạy cảm với ánh sáng.
Mang thai và cho con bú: Chỉ sử dụng trong nấu ăn. Tránh sử dụng thực phẩm bổ sung, dầu hoặc trà trừ khi được bác sĩ cho phép.
Lời kết
Thì là không chỉ là một loại rau gia vị hay một loại thảo mộc ngâm chua—nó là một loại cây giàu dinh dưỡng với lịch sử lâu đời trong việc điều trị. Dù bạn thưởng thức thì là tươi, khô hay pha trà, việc bổ sung thì là vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe—từ cải thiện tiêu hóa và sức khỏe tim mạch đến tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện giấc ngủ.
Tuy nhiên, giống như bất kỳ loại thảo mộc nào, thì là nên được sử dụng một cách thận trọng. Hãy chú ý đến các dị ứng hoặc tương tác, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc hoặc đang mang thai. Khi được sử dụng đúng cách, loại thảo mộc khiêm tốn này có thể trở thành một nguồn bổ sung tuyệt vời cho hành trình chăm sóc sức khỏe và tinh thần của bạn.
Câu hỏi thường gặp
Thì là được sử dụng để làm gì?
Thì là theo truyền thống được sử dụng để cải thiện tiêu hóa, giảm đau bụng kinh, giảm chứng mất ngủ, giảm đầy hơi, hỗ trợ sức khỏe hô hấp và chống viêm.
Thì là có tốt cho thận không?
Thì là có đặc tính lợi tiểu nhẹ, có thể giúp hỗ trợ chức năng thận và giải độc, mặc dù cần nhiều nghiên cứu khoa học hơn để xác nhận lợi ích trực tiếp của nó đối với sức khỏe thận.
Thì là tốt nhất khi nấu chín hay sống?
Tốt nhất nên dùng thì là tươi hoặc thêm vào sau khi nấu để giữ được hương vị tinh tế và các chất dinh dưỡng. Đun nóng lâu có thể làm giảm hiệu quả và hương vị của thì là.
Thì là có làm loãng máu không?
Mặc dù thì là chứa các hợp chất có thể ảnh hưởng nhẹ đến quá trình đông máu, nhưng nó không phải là chất làm loãng máu mạnh. Tuy nhiên, những người đang dùng thuốc chống đông máu nên thận trọng khi sử dụng thì là.
Thì là ban đầu được dùng để làm gì?
Trong lịch sử, thì là được sử dụng trong y học Ai Cập, Hy Lạp và La Mã cổ đại để điều trị các vấn đề về tiêu hóa, đau bụng, mất ngủ và thúc đẩy quá trình chữa lành.
Phụ nữ mang thai có thể ăn thì là không?
Sử dụng thì là với lượng vừa phải trong nấu ăn thường an toàn cho thai kỳ. Tuy nhiên, nên tránh sử dụng chiết xuất, trà hoặc tinh dầu thì là trừ khi được bác sĩ cho phép.
Thì là có thể giúp giảm đầy hơi hoặc chướng bụng không?
Có, thì là có đặc tính chống đầy hơi, nghĩa là nó giúp giảm đầy hơi, chướng bụng và các triệu chứng khó chịu khác về tiêu hóa.
Trẻ em có thể dùng thì là không?
Với một lượng nhỏ, thì là an toàn cho trẻ em và đôi khi được dùng để giảm đau bụng hoặc khó tiêu. Tuy nhiên, tránh dùng tinh dầu hoặc thực phẩm bổ sung mà không có sự giám sát y tế.
BÀI 784-Cắt giảm đường không có nghĩa là cắt giảm hoàn toàn
Healthyfye ·
Ava Sinclair
Mối nguy hiểm thực sự là gì? Đường bổ sung trong thực phẩm đóng gói.
Nước ngọt, bánh quy, nước sốt, thậm chí cả ngũ cốc "lành mạnh" đều chứa đầy đường ẩn.
Đường tăng đột biến → insulin tụt giảm → đói trở lại.
Những lựa chọn thay thế thông minh:
Mật ong hoặc chà là thay vì đường tinh luyện
Trái cây để có vị ngọt tự nhiên
Sô cô la đen (70%+) thay vì sô cô la sữa
Bạn không cần phải bỏ đường hoàn toàn — chỉ cần bỏ những cái bẫy đường giả.
BÀI 785 – Chứng Ù tai không phải là một bệnh
Mercura Wang
|19 tháng 10, 2025
Hãy tưởng tượng bạn nghe thấy tiếng chuông, tiếng vo ve hoặc tiếng gầm rú liên tục mà không ai khác có thể nghe thấy. Đó chính là chứng ù tai - cảm nhận âm thanh mà không có nguồn phát ra từ bên ngoài.
Ù tai không phải là một bệnh mà là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Nó phổ biến, ảnh hưởng đến 10% đến 25% người lớn và thậm chí cả trẻ em.
Mặc dù đã có các phương pháp điều trị y tế và công nghệ, nhiều người vẫn tìm kiếm các phương pháp tự nhiên để kiểm soát các triệu chứng một cách toàn diện hơn. Từ việc thay đổi lối sống đến các liệu pháp thay thế, những lựa chọn này có thể mang lại sự giảm đau đáng kể khi được điều chỉnh phù hợp với các tác nhân và nhu cầu riêng biệt của từng người.
Có những loại ù tai nào?
Để hiểu về ù tai, trước tiên chúng ta cần nhận biết hai loại chính: ù tai chủ quan và ù tai khách quan.
Ù tai chủ quan chiếm hơn 99% các trường hợp. Ù tai chủ quan mô tả những âm thanh mà chỉ người bị ảnh hưởng mới có thể nghe thấy, khiến nó trở thành một trải nghiệm mang tính cá nhân sâu sắc và thường khó xác minh.
Ngược lại, ù tai khách quan tạo ra những âm thanh mà người khác cũng có thể nghe thấy - thường là bác sĩ sử dụng ống nghe. Những âm thanh này thường bắt nguồn từ các chức năng bên trong cơ thể, chẳng hạn như lưu lượng máu, khiến dạng ù tai hiếm gặp này dễ chẩn đoán và có khả năng điều trị hơn.
Các dấu hiệu và triệu chứng của ù tai là gì?
Các triệu chứng ù tai có thể rất khác nhau ở mỗi người, cả về cách chúng được trải nghiệm và nguyên nhân gây ra chúng. Âm thanh có thể được nghe thấy ở một tai, cả hai tai, hoặc trong đầu và có thể có nhiều dạng:
Tiếng chuông, tiếng vo ve, tiếng rít hoặc tiếng gầm
Tiếng lách cách hoặc tiếng huýt sáo
Âm thanh giống như tiếng ve sầu, tiếng nước chảy hoặc tiếng hơi nước thoát ra
Những âm thanh ảo này có thể nhỏ hoặc to, cao hoặc thấp, và có thể liên tục hoặc ngắt quãng.
Trong hầu hết các trường hợp, ù tai không theo nhịp đập, nghĩa là âm thanh không đồng bộ với nhịp tim. Tuy nhiên, trong một số ít trường hợp ù tai khách quan, âm thanh thường đập theo nhịp điệu hoặc lúc có lúc không.
Một số người nhận thấy sự thay đổi trong tiếng ù tai của họ khi họ cử động đầu, cổ, mắt hoặc khi họ chạm vào một số bộ phận trên cơ thể.
Mức độ nghiêm trọng của ù tai thường phụ thuộc vào cách một người phản ứng với tình trạng này hơn là bản thân âm thanh. Nhiều người gặp khó khăn trong việc ngủ hoặc tập trung, đồng thời có thể cảm thấy lo lắng hoặc chán nản. Một số người khác cũng nhận thấy tình trạng ù tai của họ trở nên tồi tệ hơn khi căng thẳng.
Nếu ù tai liên quan đến rối loạn khớp thái dương hàm, các triệu chứng thường bao gồm đau hàm hoặc đau mặt, hạn chế cử động hàm và tiếng kêu lục cục khi nhai hoặc nói.
Ù tai không phải lúc nào cũng đáng lo ngại, nhưng một số triệu chứng nhất định cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Những triệu chứng này bao gồm ý định tự tử, chấn thương tai, đầu hoặc cổ gần đây, ù tai chỉ ở một bên tai và các triệu chứng thần kinh như mất thăng bằng, chóng mặt, hoặc khó khăn về thị lực, nói, nuốt hoặc đi lại. Những người không có dấu hiệu cảnh báo nhưng bị ù tai gần đây hoặc ù tai dạng mạch đập cũng nên liên hệ với bác sĩ.
Nguyên nhân gây ù tai?
Sóng âm đi vào ống tai và đi qua tai giữa và tai trong, nơi các tế bào lông nhỏ trong ốc tai chuyển đổi chúng thành tín hiệu điện. Các tín hiệu này truyền dọc theo vỏ não thính giác, nơi chúng ta cảm nhận âm thanh. Ù tai thường xảy ra khi có yếu tố nào đó làm gián đoạn con đường này, khiến các tế bào lông bị tổn thương ở tai trong gửi tín hiệu điện bất thường đến não.
Ù tai chủ quan
Ù tai chủ quan được cho là do hoạt động bất thường ở vỏ não thính giác, thường do sự gián đoạn trên con đường thính giác, chẳng hạn như tổn thương ốc tai, ví dụ như các tế bào lông bên trong ốc tai, hoặc dây thần kinh thính giác. Sự gián đoạn này có thể làm giảm khả năng ức chế tiếng ồn bên trong của não và có thể dẫn đến sự hình thành các kết nối thần kinh mới. Tình trạng này đôi khi được so sánh với chứng đau chi ma - khi não tiếp tục cảm nhận cảm giác từ một chi bị mất.
Mặc dù nguyên nhân chính xác của chứng ù tai vẫn chưa được biết đầy đủ, nhưng một số tình trạng sức khỏe có liên quan đến nó:
Mất thính lực: Đây vẫn là một trong những yếu tố liên quan mạnh nhất đến chứng ù tai. Khi chúng ta mất đi một số tần số âm thanh nhất định, não bộ sẽ thay đổi cách xử lý âm thanh. Khi đầu vào bị giảm, não có thể thích nghi bằng cách "bù đắp" những âm thanh bị mất, dẫn đến ù tai. Mất thính lực do tuổi tác thường bắt đầu ở độ tuổi khoảng 60 và ảnh hưởng đến cả hai tai, đặc biệt là làm giảm khả năng nhận thức âm thanh tần số cao. Điều này giúp giải thích tại sao ù tai lại phổ biến ở người cao tuổi.
Mất thính lực do tiếng ồn - do một sự kiện chấn thương đơn lẻ hoặc tiếp xúc nhiều lần với âm thanh lớn theo thời gian - cũng có thể gây tổn thương hệ thống thính giác và có thể chỉ ảnh hưởng đến một tai.
Chấn thương âm thanh: Tiếp xúc với âm thanh lớn hoặc tiếng nổ là tình trạng khuyết tật phổ biến nhất liên quan đến nghĩa vụ quân sự ở các cựu chiến binh do tiếng ồn từ súng đạn, tiếng nổ và máy móc hạng nặng. Ngay cả khi không bị mất thính lực vĩnh viễn, chấn thương âm thanh vẫn có thể làm gián đoạn khả năng tiếp nhận tín hiệu thính giác bình thường của não, dẫn đến hoạt động thần kinh bất thường và âm thanh ma.
Một số loại thuốc: Ù tai có thể là tác dụng phụ của thuốc kê đơn, nhưng thường chỉ là tạm thời và hết sau khi ngừng thuốc. Tuy nhiên, một số loại thuốc có thể gây ù tai vĩnh viễn, bao gồm thuốc kháng viêm không steroid (NSAID), một số loại kháng sinh và phương pháp điều trị ung thư, thuốc lợi tiểu và thuốc gốc quinine dùng cho chuột rút chân.
Tắc nghẽn tai giữa: Tắc nghẽn trong ống tai—chẳng hạn như ráy tai tích tụ, tắc nghẽn, lông rụng hoặc dị vật—có thể tạo áp lực hoặc kích ứng màng nhĩ, gây ra ù tai. Việc loại bỏ tắc nghẽn thường làm giảm các triệu chứng, nhưng đôi khi tắc nghẽn có thể gây tổn thương lâu dài và ù tai mãn tính.
Chấn thương đầu hoặc cổ: Những chấn thương này có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh, lưu lượng máu và cơ, dẫn đến ù tai. Những người bị ù tai do chấn thương thường nghe thấy âm thanh to hơn, thay đổi nhiều hơn ở các vị trí khác nhau.
Rối loạn khớp thái dương hàm: Tổn thương cơ, dây chằng hoặc sụn của khớp thái dương hàm có thể dẫn đến ù tai thể, vì khu vực này có chung dây thần kinh và dây chằng với tai giữa.
Tắc nghẽn vòi nhĩ: Sự tắc nghẽn này có thể phá vỡ sự cân bằng áp suất ở tai giữa, dẫn đến nghe kém hoặc cảm giác đầy tai. Các tình trạng như viêm xoang, viêm mũi dị ứng, trào ngược dạ dày thực quản và cảm lạnh có thể gây viêm niêm mạc mũi và tăng tiết dịch, góp phần gây tắc nghẽn theo thời gian.
Áp lực xoang và chấn thương áp suất: Nghẹt mũi do cảm lạnh, cúm hoặc nhiễm trùng xoang có thể gây áp lực ở tai giữa, dẫn đến ù tai. Chấn thương áp suất cấp tính - tổn thương tai do thay đổi áp suất không khí hoặc nước đột ngột khi lặn hoặc lặn với ống thở, thay đổi độ cao bất thường khi bay hoặc tiếng nổ - cũng có thể gây ra các triệu chứng.
Chấn thương sọ não: Điều này có thể làm tổn thương các trung tâm xử lý thính giác của não, dẫn đến ù tai.
Các tình trạng bệnh lý khác: Ù tai có liên quan đến nhiều tình trạng bệnh lý khác nhau, bao gồm thiếu máu, tiểu đường, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, đau nửa đầu, bệnh Ménière, xơ cứng tai, bệnh Lyme, đau cơ xơ hóa, lupus, trầm cảm và lo âu. Trong khi một số tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến tai hoặc đường dẫn truyền thính giác, những tình trạng khác có thể ảnh hưởng gián tiếp đến chứng ù tai thông qua các cơ chế mạch máu, thần kinh hoặc tâm lý.
Các chất có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm chứng ù tai: Caffeine, nicotine và các chất kích thích khác có thể làm chứng ù tai trở nên trầm trọng hơn. Trong khi đó, Aspirin và các thuốc NSAID khác (như ibuprofen hoặc naproxen) có thể làm trầm trọng thêm chứng ù tai ở một số người. Ngoài ra, hút thuốc làm co thắt các mạch máu cung cấp oxy thiết yếu cho tai và các tế bào cảm giác của tai.
Ù tai khách quan
Ù tai khách quan thường do âm thanh phát ra từ các cấu trúc gần tai. Nguyên nhân phổ biến nhất là dòng máu chảy rối loạn trong động mạch cảnh hoặc tĩnh mạch cảnh. Các nguyên nhân khác bao gồm khối u giàu mạch máu ở tai giữa, các mạch máu bất thường ở màng ngoài não, hẹp hoặc tắc nghẽn đường dẫn lưu tĩnh mạch não, tăng áp lực nội sọ, thiếu xương trên một số cấu trúc tai, dịch tai giữa khuếch đại âm thanh dòng máu bên trong và một số tình trạng bệnh lý như thiếu máu, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch và đa xơ cứng.
Các yếu tố nguy cơ khác
Vắc-xin COVID-19: Một nghiên cứu năm 2024 cho thấy tỷ lệ ù tai cao hơn sau khi tiêm cả vắc-xin vector adenovirus Vaxzevria và vắc-xin mRNA COVID-19. Một nghiên cứu khác cũng năm 2024 xác định tăng huyết áp, béo phì và rối loạn tuyến giáp là các yếu tố nguy cơ có thể làm tăng khả năng phát triển chứng ù tai sau khi tiêm vắc-xin COVID-19 của Pfizer, Moderna hoặc Janssen.
Mỡ cơ thể: Một nghiên cứu năm 2024 đã phân tích dữ liệu sức khỏe từ hơn 2.200 người và phát hiện ra rằng nam giới bị ù tai - đặc biệt là các trường hợp mãn tính - có tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn (đặc biệt là ở thân, cánh tay và chân), vòng eo lớn hơn và khối lượng cơ chân ít hơn. Những mối liên quan này không được quan sát thấy ở phụ nữ.
Chẩn đoán ù tai như thế nào?
Chẩn đoán ù tai thường đòi hỏi một phương pháp tiếp cận toàn diện. Bác sĩ bắt đầu bằng cách xem xét các triệu chứng và tiền sử bệnh, sau đó là khám sức khỏe tổng quát tập trung vào tai và hệ thần kinh. Khám sức khỏe có thể được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng (ENT), người sẽ kiểm tra thính lực và có thể sử dụng ống nghe để nghe tiếng ù tai khách quan gần tai và cổ. Bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng cũng thường thực hiện các xét nghiệm âm thoa để đánh giá chức năng thính giác.
Xét nghiệm
Bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng có thể chỉ định các xét nghiệm sau:
Xét nghiệm hình ảnh: Những người bị ù tai một bên tai và mất thính lực nên chụp MRI tăng cường gadolinium. Những người bị ù tai dạng mạch đập có thể cần chụp cộng hưởng từ mạch máu, chụp cắt lớp vi tính mạch máu, hoặc chụp mạch máu thông thường để đánh giá mạch máu.
Các chuyên gia thính học, được gọi là bác sĩ thính học, có thể kiểm tra bệnh nhân bằng các xét nghiệm thính lực sau:
Kiểm tra nhận dạng giọng nói: Đánh giá khả năng nghe và lặp lại lời nói của một người.
Thính lực đồ âm thuần túy: Đo khả năng nghe các tần số và âm lượng âm thanh khác nhau.
Thính lực đồ: Đánh giá chức năng tai giữa bằng cách đo chuyển động của màng nhĩ và các xương nhỏ để đáp ứng với những thay đổi áp suất.
Kiểm tra phản xạ âm thanh: Kiểm tra sự co thắt phản xạ của các cơ tai giữa khi phản ứng với âm thanh lớn.
Kiểm tra phát xạ âm ốc tai: Phát hiện chuyển động của tế bào lông tai trong, cho biết chức năng ốc tai.
Các phương pháp điều trị ù tai là gì
Phương pháp điều trị hiệu quả nhất là phương pháp được thiết kế riêng cho từng cá nhân. Khi ù tai do một vấn đề thể chất tiềm ẩn gây ra, việc điều trị nguyên nhân gốc rễ có thể làm giảm đáng kể hoặc thậm chí loại bỏ các triệu chứng. Ví dụ, điều trị mất thính lực - chẳng hạn như sử dụng máy trợ thính - giúp giảm các triệu chứng ù tai ở khoảng 50% bệnh nhân. Tuy nhiên, đối với nhiều người, ù tai chỉ có thể được kiểm soát, vì nguyên nhân tiềm ẩn vẫn chưa được xác định rõ ràng.
1. Liệu pháp Nhận thức và Hành vi (CBT)
Đây là những phương pháp tiếp cận tâm lý giúp mọi người kiểm soát các tác động về mặt cảm xúc và tinh thần của ù tai. Hầu hết các hướng dẫn lâm sàng dựa trên bằng chứng hiện nay đều khuyến nghị CBT là phương pháp điều trị đầu tay, vì nó dường như hiệu quả nhất.
Liệu pháp Nhận thức: Tập trung vào việc thay đổi các kiểu suy nghĩ tiêu cực liên quan đến ù tai bằng cách dạy bệnh nhân áp dụng thái độ tích cực và chấp nhận hơn.
Tái cấu trúc Nhận thức: Giúp thay đổi niềm tin rằng ù tai cần được quan tâm liên tục, thúc đẩy phản ứng trung lập hơn với âm thanh.
Liệu pháp Hành vi: Sử dụng các kỹ thuật như giảm nhạy cảm một cách có hệ thống để giảm phản ứng cảm xúc với ù tai. Liệu pháp này kết hợp hình ảnh tích cực (hình dung và tưởng tượng ra những cảnh tượng và âm thanh dễ chịu), kiểm soát sự chú ý (huấn luyện tâm trí để chuyển sự tập trung khỏi tiếng ù tai) và rèn luyện thư giãn (chẳng hạn như thư giãn cơ tiến triển để giảm căng thẳng về thể chất) để cải thiện khả năng đối phó và giúp mọi người lấy lại quyền kiểm soát phản ứng của mình với tiếng ù tai.
Liệu pháp Nhận thức Dựa trên Chánh niệm (MBCT): Một nghiên cứu
năm 2018 với 75 người tham gia cho thấy MBCT làm giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của tiếng ù tai hiệu quả hơn so với các phương pháp điều trị dựa trên thư giãn.
2. Liệu pháp âm thanh
Liệu pháp âm thanh dựa trên ý tưởng rằng chứng ù tai có thể là kết quả của những thay đổi trong mạch thần kinh của não, thường do mất thính lực gây ra. Việc tiếp xúc với âm thanh bên ngoài có thể giúp đảo ngược những thay đổi thần kinh này bằng cách che lấp tiếng ù tai, giúp mọi người quen dần với âm thanh đó hoặc đơn giản là làm họ mất tập trung. Các thiết bị được sử dụng bao gồm:
Máy phát âm thanh để bàn hoặc điện thoại thông minh: Còn được gọi là máy che âm, chúng thường được sử dụng như một công cụ hỗ trợ giấc ngủ hoặc thư giãn. Chúng có thể phát ra những âm thanh êm dịu—chẳng hạn như tiếng sóng biển, tiếng mưa rơi hoặc âm thanh thiên nhiên ban đêm—để giúp che lấp tiếng ù tai vào ban đêm. Máy tạo tiếng ồn trắng và thậm chí cả những vật dụng gia đình đơn giản, chẳng hạn như quạt hoặc radio, có thể phục vụ mục đích này cho những người bị ù tai nhẹ.
Thiết bị kết hợp: Tích hợp cả chức năng khuếch đại âm thanh và tạo âm thanh trong một thiết bị đeo tai duy nhất. Chúng cải thiện thính lực đồng thời cung cấp âm thanh nền trị liệu để giúp kiểm soát chứng ù tai.Giao thức Giải Nhạy Cảm Âm Thanh Neuromonics: Một hình thức trị liệu âm thanh chuyên biệt kết hợp tư vấn với bộ xử lý âm thanh đeo trên người và tai nghe chất lượng cao, mang đến âm nhạc dễ chịu, được lọc kỹ lưỡng để phù hợp với mức độ mất thính lực của người bệnh.
3. Liệu pháp Tái huấn luyện Ù tai (TRT)
TRT sử dụng khả năng thay đổi của não bộ (tính dẻo của thần kinh) để giảm thiểu những tác động tiêu cực của chứng ù tai. Liệu pháp này tập trung vào các vùng não xử lý cảm xúc và căng thẳng - hệ thần kinh limbic và hệ thần kinh tự chủ - huấn luyện não bộ coi chứng ù tai là một điều gì đó trung tính và không gây nguy hiểm.
Hai thành phần chính của TRT là: liệu pháp âm thanh và tư vấn tái huấn luyện. Việc tư vấn giúp người bệnh hiểu rằng chứng ù tai không nguy hiểm và thay đổi phản ứng cảm xúc với nó, đây là chìa khóa để giảm bớt sự đau khổ.
Quá trình làm quen này thường mất khoảng 18 tháng để đạt được kết quả ổn định.
4. Thuốc
Các hướng dẫn điều trị ù tai hiện hành không khuyến nghị bất kỳ loại thuốc, thảo dược hoặc thực phẩm chức năng nào cho chứng ù tai do thiếu bằng chứng lâm sàng đáng kể về tính an toàn và hiệu quả. Lidocaine tiêm tĩnh mạch là loại thuốc duy nhất được biết là có tác dụng giảm ù tai đáng kể bằng cách thay đổi hoạt động thần kinh ở vỏ não thính giác, nhưng không thực tế trong sử dụng lâm sàng do thời gian tác dụng ngắn, cần tiêm và thường xuyên có tác dụng phụ.
5. Liệu pháp Kích thích Điện
Các phương pháp điều trị mới này sử dụng kích thích điện, đặc biệt dành cho những người bị mất thính lực nặng:
Kích thích Điện ốc tai (Nội bộ): Truyền các xung điện nhỏ, nhanh trực tiếp vào tai trong (ốc tai). Phương pháp này thường ngăn chặn hoặc làm giảm đáng kể tiếng ù tai bằng cách khôi phục các tín hiệu thần kinh bình thường trong hệ thống thính giác. Bệnh nhân thường không cảm nhận được các xung điện.
Kích thích Thần kinh Điện qua Da (Ngoại bộ): Bao gồm việc đặt các điện cực lên da gần tai để kích thích các dây thần kinh gần đó (đường dẫn truyền cảm giác thân thể). Mục tiêu là tăng cường khả năng tự nhiên của não bộ trong việc làm dịu các tín hiệu âm thanh bất thường, từ đó làm giảm tiếng ù tai
6. Liệu pháp Kích thích Não
Liệu pháp kích thích não sử dụng dòng điện hoặc từ trường an toàn, mức độ thấp để làm dịu các đường dẫn truyền thần kinh hoạt động quá mức liên quan đến chứng ù tai.
Kích thích Dòng điện Trực tiếp Xuyên sọ: Một kỹ thuật không xâm lấn sử dụng dòng điện cường độ thấp được truyền qua các điện cực da đầu để tác động đến hoạt động của não, đặc biệt là ở các vùng như vỏ não thính giác và vỏ não trước trán.
Kích thích Từ Xuyên sọ: Một liệu pháp được FDA chấp thuận cho chứng trầm cảm sử dụng các xung từ để tác động đến hoạt động của não ở các vùng liên quan đến chứng ù tai, chẳng hạn như vỏ não thính giác và hệ viền. Một số bệnh nhân có thể giảm tạm thời hoặc lâu dài độ lớn hoặc sự khó chịu của tiếng ù tai.
7. Điều biến Thần kinh Hai phương thức
Điều biến Thần kinh Hai phương thức kết hợp kích thích âm thanh qua tai nghe với các xung điện nhẹ đến một bộ phận khác của cơ thể. Sự kích thích kép này giúp tái tạo các đường dẫn truyền thính giác và cảm giác thân thể của não, giúp giảm cả nhận thức về chứng ù tai và sự khó chịu mà nó gây ra.
Thiết bị Lenire, được FDA chấp thuận vào năm 2023, là hệ thống được sử dụng phổ biến nhất cho phương pháp điều trị này. Thiết bị đã được chứng minh là làm giảm đáng kể các triệu chứng ù tai ở nhiều bệnh nhân.
8. Điều trị Cổ và Hàm
Tự xoa bóp và kéo giãn các cơ cổ và hàm đã được chứng minh là cải thiện đáng kể tình trạng ù tai, đặc biệt là ở những bệnh nhân bị ù tai thể xác. Điều trị các vấn đề tiềm ẩn ở hàm hoặc cổ có thể làm giảm các triệu chứng ù tai, và trong một số trường hợp, tiêm lidocaine vào các cơ hàm, chẳng hạn như cơ chân bướm ngoài, đã có hiệu quả trong việc giảm ù tai.
Nếu khớp thái dương hàm - khớp bản lề nối xương hàm với hộp sọ - là nguyên nhân cơ bản, nha sĩ có thể đề nghị các dụng cụ nha khoa hoặc các bài tập tại nhà để giúp kiểm soát tình trạng nghiến răng.
9. Phản hồi sinh học
Phản hồi sinh học giúp mọi người nhận thức được các chức năng cơ thể thường không tự chủ - chẳng hạn như nhịp tim hoặc căng cơ - để họ có thể học cách kiểm soát chúng thông qua nỗ lực có ý thức. Khi kết hợp với tư vấn, phản hồi sinh học có thể làm giảm các phản ứng căng thẳng thường làm tăng cường cảm giác ù tai.
10. Liệu pháp Craniosacral
Kỹ thuật nhẹ nhàng, không xâm lấn này kết hợp các phương pháp xoa bóp và nắn xương để giảm sự kích thích hệ thần kinh và cải thiện lưu lượng máu trong đầu, hỗ trợ chức năng thần kinh khỏe mạnh.
11. Châm cứu
Châm cứu từ lâu đã được sử dụng để điều trị ù tai. Nghiên cứu khoa học thần kinh cho thấy tác dụng của nó có thể bao gồm kích thích tế bào thần kinh, kích hoạt opioid tự nhiên của cơ thể và kích hoạt các neuropeptide ảnh hưởng đến các vùng não cụ thể. Một nghiên cứu năm 2023 trên những bệnh nhân béo phì bị ù tai chủ quan mạn tính cho thấy châm cứu làm giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của ù tai.
12. Thuốc thảo dược
Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ thảo dược hoặc bác sĩ y học cổ truyền Trung Quốc trước khi thử bất kỳ phương pháp điều trị bằng thảo dược nào.
Cổ Thần Bình: Loại thuốc thảo dược truyền thống Trung Quốc này—bao gồm Rhizoma Drynariae, miltiorrhiza và G. glabra—được coi là hiệu quả trong điều trị chứng ù tai do thận, tỳ hư và tích nước. Thuốc hoạt động bằng cách nuôi dưỡng thận, tăng cường chức năng tỳ, cải thiện tuần hoàn và giảm viêm.
13. Thực phẩm bổ sung
Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thông tin về liều lượng nếu bạn quyết định dùng các loại thực phẩm bổ sung sau.
Açaí: Một nghiên cứu năm 2022 cho thấy việc bổ sung chiết xuất açaí (thuốc của Brazil) đường uống làm giảm sự khó chịu do ù tai do nhiều nguyên nhân khác nhau và có thể là một phương pháp điều trị khả thi.
Magiê: Những người bị ù tai thường có nồng độ magie thấp hơn so với dân số nói chung. Một nghiên cứu năm 2024 cho thấy thực phẩm bổ sung AUDISTIM® Day/Night (magiê, vitamin và các hợp chất thực vật) đã làm giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của chứng ù tai sau ba tháng—
đặc biệt là ở những người bị ù tai vĩnh viễn—và cải thiện giấc ngủ cũng như mức độ căng thẳng. Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy việc bổ sung magiê có thể làm giảm đáng kể các khuyết tật liên quan đến ù tai ở những bệnh nhân bị suy giảm nhẹ hoặc nặng hơn.
Kẽm: Một nguyên tố vi lượng quan trọng được tìm thấy trong cơ thể và hệ thống thính giác, tình trạng thiếu kẽm thường gặp ở những người bị ù tai, đặc biệt là người lớn tuổi. Mặc dù hầu hết các nghiên cứu nhỏ đều cho thấy việc bổ sung kẽm có thể giúp giảm ù tai, nhưng cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận những lợi ích này.
N-acetylcysteine (NAC): Với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, NAC có thể giúp bảo vệ chống lại chứng mất thính lực và giảm các triệu chứng ù tai, mặc dù vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu nữa.
Các phương pháp tiếp cận tự nhiên và lối sống cho chứng ù tai là gì?
Mặc dù kết quả khác nhau tùy từng người, các phương pháp điều trị tự nhiên có thể mang lại hiệu quả giảm ù tai đáng kể, đặc biệt là khi được điều chỉnh phù hợp với các tác nhân và nhu cầu cá nhân.
1. Mẹo tự chăm sóc
Tránh tiếng ồn lớn. Nếu không thể tránh khỏi, hãy sử dụng nút tai hoặc
chụp tai.
Nghỉ ngơi đầy đủ. Ngủ kê cao đầu có thể giúp giảm nghẹt đầu, từ đó làm giảm tiếng ù tai.
Tránh hút thuốc và một số loại thuốc có thể làm tình trạng ù tai trở nên trầm trọng hơn.
2. Chế độ ăn uống
Một đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp về 15 yếu tố dinh dưỡng phổ biến và tỷ lệ mắc ù tai ở người lớn đã kết luận rằng việc tiêu thụ nhiều trái cây, chất xơ, caffeine và các sản phẩm từ sữa có liên quan đến tỷ lệ mắc ù tai thấp hơn.
Tránh các thành phần dinh dưỡng gây ù tai sau đây:
Natri (Muối): Muối có thể làm hẹp mạch máu, tăng huyết áp, cản trở lưu thông máu và tăng tình trạng giữ nước ở tai trong.
Aspartame: Chất tạo ngọt nhân tạo này có thể gây hại cho não và tai trong, đặc biệt là khi sử dụng lâu dài hoặc tiếp xúc với nhiệt.
Đường: Chuyển hóa đường kém, chẳng hạn như nồng độ insulin cao, có thể làm trầm trọng thêm chứng ù tai. Một số người có thể được hưởng lợi từ chế độ ăn uống dành cho người tiểu đường.
Chất béo không lành mạnh: Chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa có thể làm giảm lưu thông máu, có thể làm trầm trọng thêm chứng ù tai.
3. Liệu pháp âm nhạc
Liệu pháp âm nhạc là một phương pháp điều trị dựa trên âm thanh nhằm mục đích giảm các tác động về mặt cảm xúc và nhận thức của chứng ù tai bằng cách tác động đến cả vỏ não thính giác và hệ viền - trung tâm cảm xúc của não. Nhiều người nhận thấy rằng nhạc cổ điển, đặc biệt là những bản nhạc có âm lượng dao động tối thiểu, có thể giúp xoa dịu và giảm các phản ứng cảm xúc tiêu cực đối với chứng ù tai. Đối với những người bị mất thính lực, âm nhạc có thể cần được điều chỉnh để phù hợp với độ nhạy thính giác giảm, đặc biệt là ở tần số cao.
4. Thiền định
Mối liên hệ chặt chẽ giữa căng thẳng và mức độ nghiêm trọng của chứng ù tai làm nổi bật tầm quan trọng của việc kiểm soát căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy thiền định có thể làm dịu hệ thần kinh và điều chỉnh lại phản ứng của não bộ với âm thanh bên trong. Bằng cách củng cố các vùng não liên quan đến sự chú ý và điều hòa cảm xúc, chánh niệm giúp giảm căng thẳng và lo lắng, những yếu tố thường làm trầm trọng thêm chứng ù tai. Theo thời gian, thiền định có thể giúp chuyển hướng sự tập trung khỏi
tiếng ồn, khiến nó bớt khó chịu và dễ sống chung hơn. Trong một nghiên cứu năm 2022, những người tham gia bị ù tai mãn tính đã hoàn thành chương trình thiền kéo dài tám tuần cho biết họ đã giảm lo lắng, kiểm soát cảm xúc tốt hơn, giảm các triệu chứng ù tai và thậm chí có thói quen ăn uống lành mạnh hơn.
5. Tự xoa bóp các huyệt đạo
Xoa bóp các huyệt đạo sau đây có thể giúp giảm các triệu chứng ù tai:
Huyệt Định Hội (”Ting Hui“=Thính Hội): Nằm gần vành tai - một cục u nhỏ, nhọn ở phần ngoài của tai, nối liền với mặt. Há miệng và cảm nhận vùng ngay trước vành tai, nơi hàm của bạn chuyển động. Nếu bạn cảm thấy lõm khi ấn ngón tay vào đó, hãy nhẹ nhàng xoa bóp huyệt đó theo những vòng tròn nhỏ bằng ngón cái trong một đến ba phút ở mỗi bên trong khi vẫn mở miệng. Huyệt này hoạt động như một nút reset cho tai, giúp giảm tiếng ù và mang lại cảm giác bình tĩnh.
Huyệt Cung Thính Giác (”Ting Gong“=Thính Cung): Nằm ở phía trước ống tai và thường được sử dụng để giảm ù tai. Dùng ngón trỏ hoặc ngón cái xoa bóp vùng đó theo những vòng tròn nhỏ trong một đến ba phút ở mỗi bên.
6. Bài tập
Tập thể dục thường xuyên—chẳng hạn như đi bộ—giúp tăng lưu lượng máu đến tai, nhưng nên tránh các hoạt động kéo dài như đạp xe đường dài khiến cổ bị căng quá mức.
Theo Tiến sĩ Kuo-Pin Wu, giám đốc Phòng khám Đông y Xinyitang, các bài tập sau đây có thể giúp kiểm soát chứng ù tai:
Xoa bóp xương chũm: Nhẹ nhàng xoa bóp vùng xương phía sau tai để cải thiện lưu lượng máu cục bộ và giảm căng thẳng quanh tai.
Xoa bóp cục u: Ấn vào các nút cơ nhỏ, căng (cục u) gần tai hoặc cổ để giải phóng căng thẳng cơ.
Xoa bóp xoắn ốc: Xoa bóp hoặc nhào vành ngoài của tai (xoắn ốc) để cải thiện lưu thông máu.
Bên cạnh các mẹo tự chăm sóc, các chiến lược sau đây có thể giúp giảm thiểu nguy cơ ù tai:
Bổ sung Vitamin và Khoáng chất: Bổ sung các chất bổ sung như magiê và vitamin tổng hợp chất lượng cao với vitamin A, C và E có thể giúp bảo vệ các tế bào lông ở tai trong và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của tai và não, đặc biệt là ở những người không tuân theo chế độ ăn uống cân bằng.
Giảm âm lượng của các thiết bị trợ thính: Giữ âm lượng ở mức vừa phải,
đặc biệt là khi sử dụng tai nghe nhét tai, vì chúng có liên quan đến tổn thương tai trong. Hãy chọn các thiết bị âm thanh có mức decibel thấp hơn.
Cập nhật các bài kiểm tra sức khỏe toàn diện: Khám sức khỏe định kỳ có thể giúp phát hiện các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn có thể góp phần gây ù tai, cho phép can thiệp sớm.
Những biến chứng tiềm ẩn của ù tai là gì?
Mặc dù ù tai không gây mất thính lực - như đôi khi mọi người lầm tưởng - nhưng nó có thể dẫn đến các biến chứng đáng kể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Các vấn đề về cảm xúc và tâm lý: Bao gồm lo lắng, trầm cảm, kích động và mất ngủ.
Suy giảm chức năng nhận thức: Bao gồm giảm khả năng tập trung và trí nhớ ngắn hạn.
Tăng nguy cơ tự tử: Một nghiên cứu năm 2023 cho thấy những người bị ù tai có nguy cơ tự tử trong vòng một năm cao gấp đôi so với những người không bị ù tai, ngay cả khi đã tính đến các yếu tố nhân khẩu học và sức khỏe khác nhau.
Điếc tai: Tăng nhạy cảm với những âm thanh hàng ngày mà hầu hết mọi người đều có thể chịu đựng được, ảnh hưởng đến hơn 15% số người bị ù tai.
https://youtu.be/TUJ5-66-oEs
BÀI 777- ”Bác sĩ có thể bỏ sót các triệu chứng ung thư phổi là gì?
https://youtu.be/sNze1TQjvGc
BÀI 778- Một số tác dụng phụ của ổi Gauva.
https://youtu.be/ZfVxgO52PPs
BÀI 779- Vitamin C có thể giúp điều trị ung thư không?
https://youtu.be/5a5WHncpYzk
BÀI 780- Dứa có tốt cho bạn mỗi ngày không?
https://youtu.be/fqCT_nV3s7k
BÀI 781- Tại sao khớp của bạn đau nhiều hơn vào buổi sáng?
https://youtu.be/Djb5RogbK14
BÀI 782- 3 bài thuốc Ayurvedic thực sự chữa khỏi đầy hơi sau khi ăn
https://youtu.be/redOgyOStGg
BÀI 783- Thì là: 20 công dụng, lợi ích, dinh dưỡng và tác dụng phụ
https://youtu.be/J6LG-AW_-34
BÀI 784- Cắt giảm đường không có nghĩa là cắt giảm hoàn toàn
https://youtu.be/2bQrfaRE1YU
BÀI 785- Chứng Ù tai không phải là một bệnh
https://youtu.be/CugUnn4rKh4
----------------------
BÀI 776- Những thực phẩm nào giúp tóc bạn mọc dài hơn, dày hơn
Raju.
Những thực phẩm nào giúp tóc bạn mọc dài hơn, dày hơn và khỏe mạnh hơn?
Nếu bạn muốn tóc dài hơn, dày hơn và khỏe mạnh hơn, chúng ta cần phải chăm sóc cả bên trong lẫn bên ngoài. Một số loại tôi có thể nói đến
1. Trứng
Chứa nhiều protein và biotin, cả hai đều là siêu thực phẩm cho sự phát triển của tóc. Tóc chủ yếu được tạo thành từ protein, vì vậy ăn đủ protein sẽ giúp tóc chắc khỏe.
2. Rau bina và rau lá xanh
Những loại rau này giàu sắt, vitamin A và C. Chúng giúp nuôi dưỡng chân tóc và giữ cho da đầu khỏe mạnh.
3. Cá béo
Cá rất tốt cho tóc. Nó giúp tóc bóng mượt, dày hơn và giảm rụng tóc.
4. Các loại hạt
Hạnh nhân, quả óc chó, hạt hướng dương, hạt lanh. Đây là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh tuyệt vời.
5. Cà rốt và khoai lang
Giúp sản sinh dầu da đầu khỏe mạnh và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
6. Quả mọng và bơ
Điều này sẽ giúp tóc chắc khỏe và hấp thụ sắt. Đồng thời, giúp tóc mọc nhanh hơn.
7. Sữa chua Hy Lạp
Điều này có thể giúp máu lưu thông lên da đầu.
Uống nhiều nước quan trọng hơn, và tránh đồ ăn vặt càng quan trọng hơn.
BÀI 777- ”Bác sĩ có thể bỏ sót các triệu chứng ung thư phổi là gì?
Khengchat
Một số lý do khiến bác sĩ có thể bỏ sót các triệu chứng ung thư phổi là gì?
Vợ tôi mất vì ung thư phổi. Cháu gái tôi cũng mất vì căn bệnh này. Tuần trước, một nam giới 45 tuổi cũng mất vì căn bệnh này. Tất cả đều có điểm chung. Họ bị ung thư biểu mô tuyến và được chẩn đoán ở giai đoạn 4. Họ xuất hiện các triệu chứng của sự di căn mà sau đó được tìm thấy ở phổi. Vợ tôi đã chụp X-quang ngực ba tháng trước khi được chẩn đoán phì đại tuyến giáp. Phim chụp X-quang không phát hiện ra ung thư.
Ung thư ở người hút thuốc là ung thư biểu mô tế bào vảy và có các triệu chứng như ho có đờm. Ung thư biểu mô tuyến không có triệu chứng. Đây là một loại ung thư đang gia tăng trên toàn thế giới, đặc biệt là ở phụ nữ trẻ Trung Quốc. Tôi đã thấy nó ở Malaysia. Tôi thấy trên YouTube rằng nó cũng xảy ra ở Mỹ. Không ai biết chính xác lý do tại sao. Tôi lo sợ một đại dịch.
BÀI 778- Một số tác dụng phụ của ổi Gauva.
Healthyfye ·
Vikash
Bạn có biết ổi Gauva không tốt cho sức khỏe của tất cả chúng ta không? Dưới đây là một số tác dụng phụ của ổi Gauva.
Một số người nên tránh ăn quá nhiều ổi. Nếu tiêu thụ ổi với số lượng lớn, nó có thể gây hại. Hãy cho chúng tôi biết những người nào không nên ăn ổi?
Ăn ổi Ổi được coi là khá tốt cho sức khỏe. Nó không chỉ là nguồn canxi dồi dào mà còn chứa một lượng chất xơ dồi dào, giúp bạn no lâu. Ăn ổi giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Đồng thời, ổi chứa vitamin C và chất chống oxy hóa, có thể tăng cường hệ miễn dịch yếu của bạn. Các chất dinh dưỡng có trong ổi có thể giúp bạn tránh xa nhiều vấn đề. Tuy nhiên, một số người nên tránh ăn ổi. Nếu tiêu thụ ổi với số lượng lớn, nó có thể gây ra nhiều vấn đề. Hãy cùng tìm hiểu về điều này-
Các vấn đề về tiêu hóa
Ăn ổi có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Trên thực tế, ổi chứa rất nhiều chất xơ, do đó có thể xảy ra các vấn đề như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, táo bón, v.v.
Dị ứng da
Một số người phàn nàn về dị ứng sau khi ăn ổi. Những người này có thể gặp các triệu chứng như ngứa, nổi mề đay và sưng tấy sau khi ăn ổi. Nếu bạn bị dị ứng với ổi, hãy tránh ăn ổi.
Kích ứng da
Một số người có thể phàn nàn về kích ứng da sau khi ăn ổi hoặc chiết xuất ổi. Chủ yếu những người bị bệnh chàm có thể gặp phải những vấn đề này.
Hạ đường huyết
Nếu bạn đang dùng thuốc hạ đường huyết hoặc bị huyết áp thấp, trong trường hợp này, hãy giảm lượng ổi tiêu thụ. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều ổi, nó có thể làm trầm trọng thêm vấn đề của bạn. Nó có thể gây hạ đường huyết.
Ngay sau phẫu thuật
Nếu bạn vừa trải qua bất kỳ loại phẫu thuật nào, hãy hạn chế tiêu thụ ổi trong trường hợp này. Đặc biệt nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc hoặc thực phẩm bổ sung nào, thì không nên ăn ổi trong trường hợp này.
Mang thai và cho con bú
Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú cũng nên tránh ăn ổi. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều ổi, các vấn đề của bạn có thể gia tăng đáng kể. Ổi được coi là rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nó có thể gây hại. Trong trường hợp này, hãy hạn chế tiêu thụ ổi.
BÀI 779- Vitamin C có thể giúp điều trị ung thư không?
Miranda James
Tôi muốn chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của mình về chủ đề này. Mẹ tôi bị ung thư khi tôi 15 tuổi. Bà đã sống chung với căn bệnh này 5 năm. Nếu bạn đã từng trải qua ung thư, bạn sẽ biết rằng tin xấu không phải là khi bạn mới mắc bệnh, mà là khi bạn tái phát lần đầu. Mẹ tôi đã bị tái phát 3 lần, nhưng sau lần đầu tiên, bà đã tìm đến y học thay thế. Bà đã thử mọi phương pháp mà bạn có thể tưởng tượng được và đã đến gặp rất nhiều bác sĩ, lang băm và nhiều quốc gia trong hành trình tìm lại cuộc sống của mình. Tôi là người đồng hành của bà trong suốt thời gian khó khăn này. Có một mức độ bà cô đơn và sợ hãi trong ung thư mà bạn chỉ có thể thấy nếu bạn là một phần của vòng tròn thân thiết đáng sợ. Tất cả bạn bè của mẹ tôi bắt đầu qua đời, một lời nhắc nhở liên tục rằng thời của bà sắp đến. Tôi cũng nên đề cập rằng ngay cả trong các phương pháp thay thế, họ cũng đang dần mất đi (bà vẫn giữ liên lạc với các bệnh nhân khác).
Gần cuối đời, anh trai tôi tìm thấy một nơi tên là Oasis of Hope ở Tijuana, Mexico. Ở đây, họ điều trị cho bệnh nhân bằng vitamin C tiêm tĩnh mạch và nhiều thứ khác. Chúng tôi đưa mẹ tôi đến đó trong tình trạng rất tồi tệ: nằm liệt giường, phải dùng morphine, mức oxy hóa máu chỉ ở mức 60 độ F ngay cả khi bà đã được nối với máy. Họ bắt đầu điều trị cho bà và chỉ trong vòng 3 tuần, bà đã đi lại được, mức oxy hóa máu là 99 độ F mà không cần máy, và họ đã "cho" bà dùng morphine (họ đã chuyển sang dùng nước muối sinh lý vì bà cứ đòi uống... nghiện ngập), nhưng sau khi tiêm, bà lại nói rằng mình cảm thấy rất khỏe.
Phòng khám là một trải nghiệm siêu thực. Tôi đã ở bên bà suốt thời gian đó và chứng kiến những điều tôi chưa từng thấy ở bất kỳ nơi nào khác. Những bệnh nhân đang được chăm sóc giảm nhẹ đã có thể đứng dậy khỏi giường và các khối u biến mất trên phim chụp PET.
Đối với mẹ tôi thì đã quá muộn. Xạ trị đã phá hủy cả hai lá phổi của bà và bà đã bị tổn thương quá nặng nề sau tất cả các thủ thuật. Nhưng tôi chắc chắn mình sẽ đến đây nếu có lúc nào đó cần điều trị.
Hy vọng bài viết này hữu ích với bất kỳ ai đang tìm kiếm câu trả lời. Đừng lãng phí thời gian hoặc gây nguy hiểm cho các cơ quan nội tạng của bạn.
BÀI 780- Dứa có tốt cho bạn mỗi ngày không?
Jeffers Son
Quả dứa chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Loại quả này mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể con người, chẳng hạn như tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường quá trình tiêu hóa, giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Vào mùa hè, loại quả này là lựa chọn tốt nhất để giữ nước. Ăn thường xuyên loại quả này sẽ giúp cải thiện sức khỏe làn da và giúp xương chắc khỏe hơn.
Dứa nói chung là an toàn để ăn, vì vậy mọi người có thể dùng 100 đến 150 gram dứa mỗi ngày. Bệnh nhân tiểu đường nên tránh loại quả này vì lượng đường cao.
BÀI 781- Tại sao khớp của bạn đau nhiều hơn vào buổi sáng?
Sức khỏe & Hạnh phúc Tự nhiên ·
Nguyên nhân thực sự đằng sau cơn đau buổi sáng này.
Nếu bạn đã quen với việc bị đau khớp ngay khi thức dậy, bạn không phải là người duy nhất. Nhiều người bị viêm xương khớp cũng gặp phải hiện tượng này. Nhưng tại sao nó lại phổ biến đến vậy?
Lý do khá đơn giản: vào ban đêm, các khớp của bạn được nghỉ ngơi, do đó dịch hoạt dịch bôi trơn chúng không hoạt động mạnh như ban ngày. Kết quả là, các khớp của bạn trở nên cứng hơn vào ban đêm, điều này có thể gây đau và cứng khớp ngay khi thức dậy.
Hơn nữa, vào ban đêm, cơ thể bạn ít vận động hơn, điều này có thể dẫn đến tích tụ độc tố và viêm ở khớp.
Giải pháp? Nhẹ nhàng vận động các khớp ngay khi thức dậy.
Dưới đây là một số mẹo đơn giản để giảm đau buổi sáng:
Thực hiện các động tác giãn cơ nhẹ nhàng khi thức dậy; Chỉ cần vài phút cũng đủ để khởi động lại tuần hoàn dịch khớp.
Hãy dành vài phút đi bộ hoặc vận động nhẹ nhàng vào buổi sáng sớm. Điều này giúp nới lỏng các khớp và giảm cứng khớp.
Hãy uống đủ nước vào buổi sáng sớm, vì nước đầy đủ giúp bôi trơn khớp.
Những bước đơn giản này không chỉ giúp giảm đau khi bạn thức dậy mà còn bảo vệ khớp về lâu dài. Điều quan trọng là hãy bắt đầu ngày mới một cách nhẹ nhàng, không gây áp lực lên khớp, mà bằng cách kích thích chúng đủ để tránh cứng khớp.
BÀI 782-3 bài thuốc Ayurvedic thực sự hiệu quả chữa đầy hơi sau khi ăn
Healthyfye ·
Vikash
Tại sao tôi cảm thấy đầy hơi sau khi ăn?
Bạn đã bao giờ bị đầy bụng sau bữa ăn chưa? Đừng lo, bạn cũng vậy. Đầy hơi và chướng bụng rất phổ biến — và theo Ayurveda, nguyên nhân là do sự mất cân bằng của Vata dosha, nguyên tố khí chi phối khả năng vận động và tiêu hóa của cơ thể. Khi sự cân bằng đó bị phá vỡ, không khí sẽ bị kẹt trong ruột, dẫn đến cảm giác nặng nề, đau đớn và khó chịu.
Tin tốt là gì? Một vài bài thuốc Ayurveda đơn giản tại nhà có thể giúp giảm đau nhanh chóng và tự nhiên.
1. Trà gừng – Chất kích thích tiêu hóa tự nhiên
Gừng từ lâu đã được sử dụng trong Ayurveda để khơi dậy Agni — ngọn lửa tiêu hóa của cơ thể. Đun sôi vài lát gừng tươi trong nước nóng và uống từ từ sau bữa ăn. Nó giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và ngăn ngừa sự hình thành khí. Bạn cũng có thể thêm mật ong hoặc chanh vào để thưởng thức và thư giãn hơn.
2. Hạt thì là (Saunf) – Phương pháp làm dịu sau bữa ăn kinh điển
Nhai một thìa cà phê hạt thì là sau bữa ăn không chỉ là một thói quen mà còn là một phương pháp điều trị. Hạt thì là giúp làm dịu cơ ruột, giảm đầy hơi và tránh axit. Hãy thay thế bằng trà thì là được pha bằng cách đun sôi hạt trong nước một lúc – nó nhẹ nhàng, mát lạnh và rất tốt cho tiêu hóa.
3. Nước Ajwain (Carom)
Thanh lọc dạ dày buổi sáng của bạn Ajwain là một trong những loại gia vị Ayurvedic tốt nhất để làm tan khí và đầy hơi. Đun sôi một thìa cà phê ajwain trong một cốc nước và uống nóng khi bụng đói. Nó hỗ trợ các enzyme tiêu hóa cũng như giải phóng khí bị mắc kẹt. Thêm một nhúm muối đen hoặc Hing (=asafoetida= một loại cây Á-Âu thuộc họ mùi tây, từ đó người ta thu được nhựa asafoetida.) sẽ làm tăng hiệu quả của nó hơn nữa.
Mẹo nhỏ Ayurvedic:
Khi bị đầy hơi, hãy tránh đồ ăn lạnh hoặc sống và chọn những bữa ăn ấm nóng. Làm ấm cơ thể với các gia vị hỗ trợ tiêu hóa như thì là Ai Cập, rau mùi và tiêu đen trong bữa ăn. Và một lời nhắc nhở cuối cùng - hãy ăn chậm và tránh ăn quá nhiều.
Hãy thử những thói quen đơn giản này trong một tuần, và đường ruột của bạn sẽ nhẹ nhàng hơn, bình tĩnh hơn, khỏe mạnh hơn từng ngày.
BÀI 783- Thì là: 20 công dụng, lợi ích, dinh dưỡng và tác dụng phụ
myhealthopedia.com
2 tháng 8, 2025
Khi nghĩ đến các loại thảo mộc thơm dùng trong nhà bếp, thì là có thể không phải lúc nào cũng là cái tên đầu tiên bạn nghĩ đến—nhưng loại thảo mộc xanh mướt, mềm mại này còn mang lại nhiều lợi ích hơn là chỉ một chút hương vị. Có nguồn gốc từ các vùng ở Châu Âu và Châu Á, thì là (tên khoa học là Anethum graveolens) từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền và nấu ăn.
Dù được trộn vào salad, thêm vào lọ dưa chua, hay pha trà, thì thì là đều chứa nhiều chất dinh dưỡng và các hợp chất độc đáo đáng để tìm hiểu kỹ hơn. Bài viết này sẽ khám phá mọi điều bạn cần biết về thì là—thành phần dinh dưỡng, lợi ích sức khỏe ấn tượng, tác dụng phụ và mẹo sử dụng an toàn và hiệu quả.
Thì là là một loại thảo mộc hàng năm thuộc họ cần tây Apiaceae. Nó nổi tiếng với lá mỏng manh (thường được gọi là cỏ thì là) và hạt, cả hai đều được sử dụng trong ẩm thực và y học. Với vị chua nhẹ và hơi ngọt, thì là thường được tìm thấy trong các món ăn như súp, nước sốt, món hầm, và dĩ nhiên là cả dưa chua.
Nhưng thì là không chỉ là một loại thảo mộc trong ẩm thực. Công dụng sử dụng để điều trị các vấn đề tiêu hóa, mất ngủ và các vấn đề về hô hấp. Ngày nay, thì là vẫn được sử dụng trong các bài thuốc thảo dược, trà và tinh dầu cho nhiều mục đích hỗ trợ sức khỏe.
Thông tin dinh dưỡng của thì là (trên 100g)
Calories 43 kcal
Protein 3.46 g
Fat 1.12 g
Carbohydrates 7.02 g
Fiber 2.1 g
Vitamin A 7710 IU (154%)
Vitamin C 85 mg (142%)
Vitamin B6 0.185 mg (9%)
Folate (B9) 150 µg (38%)
Calcium 208 mg (21%)
Iron 6.59 mg (37%)
Magnesium 55 mg (14%)
Potassium 738 mg (21%)
Phosphorus 66 mg (7%)
Zinc 1.75 mg (12%)
Manganese 1.264 mg (63%)
*Giá trị dựa trên lượng khuyến nghị hàng ngày cho người lớn.
20 Lợi ích Sức khỏe Tuyệt vời của Thì là
1-Cải thiện Tiêu hóa: Thì là kích thích các enzyme tiêu hóa và giảm đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu.
2-Tăng cường Miễn dịch: Với hàm lượng vitamin C cao, thì là giúp tăng cường hệ miễn dịch.
3-Chống Viêm: Thì là chứa flavonoid và monoterpene giúp giảm phản ứng viêm.
4-Hỗ trợ Sức khỏe Xương: Giàu canxi và phốt pho, thì là hỗ trợ mật độ và sức mạnh của xương.
5-Hỗ trợ Điều trị Chứng Mất Ngủ: Theo y học cổ truyền, thì là có đặc tính an thần nhẹ giúp cải thiện giấc ngủ.
6-Hỗ trợ Kiểm soát Bệnh Tiểu đường: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng thì là có thể giúp điều hòa lượng đường trong máu.
7-Giảm Đau bụng kinh: Đặc tính chống co thắt của thì là có thể làm giảm đau bụng kinh và căng cơ.
8-Bảo vệ Chống lại các Gốc Tự do: Chất chống oxy hóa trong thì là chống lại stress oxy hóa và lão hóa sớm.
9-Tăng cường Sức khỏe Tim mạch: Kali và chất xơ trong thì là giúp điều hòa huyết áp và mức cholesterol.
10-Cải thiện sức khỏe hô hấp: Thì là có đặc tính long đờm, giúp làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và ho.
11-Hỗ trợ sức khỏe mắt: Giàu vitamin A, thì là hỗ trợ thị lực và chức năng mắt tốt.
12-Giải độc cơ thể: Thì là có tác dụng lợi tiểu nhẹ, giúp đào thải độc tố qua nước tiểu.
13-Chống hôi miệng: Nhai hạt thì là là một phương thuốc truyền thống giúp hơi thở thơm mát.
14-Có thể có tác dụng kháng khuẩn: Chiết xuất thì là có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại.
15-Giảm nấc cụt: Nhờ tác dụng làm dịu và chống co thắt, thì là đôi khi được dùng để ngăn ngừa nấc cụt.
16-Hỗ trợ sức khỏe gan: Một số bằng chứng cho thấy thì là hỗ trợ quá trình giải độc và chức năng gan.
17-Cải thiện sức khỏe làn da: Các chất chống oxy hóa trong thì là giúp duy trì độ đàn hồi của da và giảm mụn.
18-Giảm đau khớp: Tính chất kháng viêm của thì là có thể làm giảm đau và cứng khớp.
19-Cải thiện cảm giác thèm ăn: Theo truyền thống, thì là được sử dụng để kích thích cảm giác thèm ăn ở những người đang hồi phục sau bệnh.
20-Giảm căng thẳng và lo âu: Hương thơm dịu nhẹ và tác dụng an thần nhẹ của thì là có thể làm dịu căng thẳng thần kinh.
10 Tác dụng Phụ của Thì là
Mặc dù thì là nhìn chung an toàn cho hầu hết mọi người khi sử dụng ở mức độ vừa phải, nhưng có một số tác dụng phụ và lo ngại tiềm ẩn cần lưu ý:
Phản ứng dị ứng: Một số người có thể bị phát ban da hoặc khó thở do dị ứng thì là.
Nhạy cảm với ánh sáng: Thì là có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh sáng mặt trời, gây cháy nắng.
Hạ đường huyết: Những người bị tiểu đường nên theo dõi lượng đường trong máu khi sử dụng thì là thường xuyên.
Co thắt tử cung: Thì là có thể kích thích kinh nguyệt hoặc hoạt động của tử cung; phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Tương tác thuốc: Thì là có thể tương tác với thuốc điều trị tiểu đường hoặc huyết áp.
Rối loạn tiêu hóa: Với số lượng lớn, thì là có thể gây buồn nôn hoặc đau dạ dày.
Hạ huyết áp: Nó có thể làm giảm huyết áp; những người đang dùng thuốc hạ huyết áp nên thận trọng.
Không an toàn khi dùng liều cao trong thai kỳ: Chiết xuất hoặc tinh dầu thì là ở liều thuốc có thể không an toàn trong thai kỳ.
Có thể ảnh hưởng đến cân bằng nội tiết tố: Một số hợp chất trong thì là có thể ảnh hưởng đến hoạt động của estrogen.
Nguy cơ tiềm ẩn trong phẫu thuật: Thì là có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát lượng đường trong máu; nên tránh dùng ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật.
Ăn thì là như thế nào?
Thì là rất đa dụng và có thể được sử dụng theo nhiều cách:
Lá tươi: Cắt nhỏ và rắc lên salad, súp hoặc rau củ nướng.
Lá khô (Thì là): Dùng làm gia vị trong các món chấm, nước sốt và nước ướp.
Hạt thì là: Thường được dùng trong ngâm chua, pha chế gia vị và trà thảo mộc.
Dầu thì là: Dùng để tạo hương vị và trong liệu pháp hương thơm.
Trà hoặc trà thảo mộc: Được pha bằng cách ngâm hạt hoặc lá thì là trong nước nóng.
Mẹo sử dụng thì là
Sử dụng thì là tươi để có hương vị thơm ngon nhất: Thì là tươi có hương vị đậm đà và mạnh hơn thì là khô.
Thêm vào cuối quá trình nấu: Nhiệt độ cao có thể làm mất đi hương vị tinh tế; hãy thêm thì là ngay trước khi dùng.
Kết hợp với chanh hoặc tỏi: Thì là bổ sung hương vị cam quýt và tỏi rất tốt.
Sử dụng với số lượng nhỏ trước: Hãy bắt đầu với lượng nhỏ để đánh giá sở thích và khả năng chịu đựng hương vị của bạn.
Kết hợp với sữa chua hoặc kem: Dùng thì là trong các loại sốt kem, nước chấm hoặc nước sốt để có kết cấu đậm đà.
Thử nghiệm với các bộ phận khác nhau: Hãy thử cả lá và hạt thì là để có sự đa dạng.
Bảo quản đúng cách: Bảo quản thì là tươi trong khăn giấy ẩm và cất trong tủ lạnh. Thì là khô nên được bảo quản trong hộp kín khí.
Công dụng khác của thì là
Bên cạnh vai trò trong nấu ăn và các bài thuốc thảo dược, thì là còn được sử dụng trong:
Liệu pháp hương thơm: Tinh dầu thì là có tác dụng làm dịu và giảm căng thẳng.
Chăm sóc da: Có thể sử dụng trà hoặc chiết xuất thì là trong các liệu pháp chăm sóc da tự nhiên.
Y học cổ truyền: Được sử dụng để điều trị đau bụng ở trẻ sơ sinh và chứng khó tiêu ở người lớn.
Ngâm chua: Không thể thiếu trong các công thức dưa chua, đặc biệt là trong ẩm thực Đông Âu và Scandinavia.
Trà: Trà hạt thì là thường được dùng để giảm đầy hơi và chướng bụng.
Bạn có thể ăn bao nhiêu thì là mỗi ngày?
Đối với hầu hết mọi người, việc tiêu thụ 1 đến 2 thìa canh thì là tươi hoặc nửa thìa cà phê hạt thì là mỗi ngày được coi là an toàn và có lợi. Nếu bạn sử dụng thì là dưới dạng trà hoặc thực phẩm bổ sung, hãy tuân theo liều lượng được khuyến nghị bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Thời điểm tốt nhất để ăn thì là
Không có thời điểm cụ thể nào là "tốt nhất" để tiêu thụ thì là, nhưng bạn có thể lựa chọn dựa trên hiệu quả mong muốn:
Buổi sáng: Thêm vào các món ăn sáng để hỗ trợ tiêu hóa.
Buổi chiều: Thêm vào bữa trưa để tăng hương vị và dinh dưỡng.
Buổi tối: Trà thì là hoặc các món ăn vào buổi tối có thể giúp thư giãn và hỗ trợ giấc ngủ.
Ai nên ăn thì là?
Thì là đặc biệt có lợi cho:
Những người có vấn đề về tiêu hóa
Những người tìm kiếm sự hỗ trợ chống viêm tự nhiên
Những người bị huyết áp cao hoặc cholesterol cao
Phụ nữ bị đau bụng kinh
Những người bị rối loạn giấc ngủ
Bất kỳ ai đang tìm kiếm một chất tăng hương vị ít calo
Ai không nên ăn thì là?
Phụ nữ mang thai: Đặc biệt tránh dùng liều thuốc hoặc dầu thì là.
Người bị dị ứng: Những người dị ứng với cà rốt, cần tây hoặc các loại cây họ Hoa tán khác.
Người tiểu đường đang dùng thuốc: Có thể bị hạ đường huyết.
Người đang dùng thuốc điều trị huyết áp: Do khả năng hạ huyết áp.
Người chuẩn bị phẫu thuật: Ngừng sử dụng 2 tuần trước khi phẫu thuật.
Thận trọng và tương tác
Tương tác thuốc: Thì là có thể tương tác với thuốc điều trị tiểu đường và huyết áp. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc theo toa.
Tinh dầu: Dầu thì là có nồng độ cao và không bao giờ được uống mà không có sự giám sát y tế.
Tránh tiêu thụ quá mức: Mặc dù nhìn chung an toàn với liều lượng dùng trong nấu ăn, nhưng tiêu thụ với số lượng lớn - đặc biệt là dạng thực phẩm bổ sung - có thể dẫn đến tác dụng phụ.
Sử dụng ngoài da: Nếu sử dụng dầu thì là ngoài da, hãy thử nghiệm trên một vùng da nhỏ để loại trừ các phản ứng dị ứng hoặc nhạy cảm với ánh sáng.
Mang thai và cho con bú: Chỉ sử dụng trong nấu ăn. Tránh sử dụng thực phẩm bổ sung, dầu hoặc trà trừ khi được bác sĩ cho phép.
Lời kết
Thì là không chỉ là một loại rau gia vị hay một loại thảo mộc ngâm chua—nó là một loại cây giàu dinh dưỡng với lịch sử lâu đời trong việc điều trị. Dù bạn thưởng thức thì là tươi, khô hay pha trà, việc bổ sung thì là vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe—từ cải thiện tiêu hóa và sức khỏe tim mạch đến tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện giấc ngủ.
Tuy nhiên, giống như bất kỳ loại thảo mộc nào, thì là nên được sử dụng một cách thận trọng. Hãy chú ý đến các dị ứng hoặc tương tác, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc hoặc đang mang thai. Khi được sử dụng đúng cách, loại thảo mộc khiêm tốn này có thể trở thành một nguồn bổ sung tuyệt vời cho hành trình chăm sóc sức khỏe và tinh thần của bạn.
Câu hỏi thường gặp
Thì là được sử dụng để làm gì?
Thì là theo truyền thống được sử dụng để cải thiện tiêu hóa, giảm đau bụng kinh, giảm chứng mất ngủ, giảm đầy hơi, hỗ trợ sức khỏe hô hấp và chống viêm.
Thì là có tốt cho thận không?
Thì là có đặc tính lợi tiểu nhẹ, có thể giúp hỗ trợ chức năng thận và giải độc, mặc dù cần nhiều nghiên cứu khoa học hơn để xác nhận lợi ích trực tiếp của nó đối với sức khỏe thận.
Thì là tốt nhất khi nấu chín hay sống?
Tốt nhất nên dùng thì là tươi hoặc thêm vào sau khi nấu để giữ được hương vị tinh tế và các chất dinh dưỡng. Đun nóng lâu có thể làm giảm hiệu quả và hương vị của thì là.
Thì là có làm loãng máu không?
Mặc dù thì là chứa các hợp chất có thể ảnh hưởng nhẹ đến quá trình đông máu, nhưng nó không phải là chất làm loãng máu mạnh. Tuy nhiên, những người đang dùng thuốc chống đông máu nên thận trọng khi sử dụng thì là.
Thì là ban đầu được dùng để làm gì?
Trong lịch sử, thì là được sử dụng trong y học Ai Cập, Hy Lạp và La Mã cổ đại để điều trị các vấn đề về tiêu hóa, đau bụng, mất ngủ và thúc đẩy quá trình chữa lành.
Phụ nữ mang thai có thể ăn thì là không?
Sử dụng thì là với lượng vừa phải trong nấu ăn thường an toàn cho thai kỳ. Tuy nhiên, nên tránh sử dụng chiết xuất, trà hoặc tinh dầu thì là trừ khi được bác sĩ cho phép.
Thì là có thể giúp giảm đầy hơi hoặc chướng bụng không?
Có, thì là có đặc tính chống đầy hơi, nghĩa là nó giúp giảm đầy hơi, chướng bụng và các triệu chứng khó chịu khác về tiêu hóa.
Trẻ em có thể dùng thì là không?
Với một lượng nhỏ, thì là an toàn cho trẻ em và đôi khi được dùng để giảm đau bụng hoặc khó tiêu. Tuy nhiên, tránh dùng tinh dầu hoặc thực phẩm bổ sung mà không có sự giám sát y tế.
BÀI 784-Cắt giảm đường không có nghĩa là cắt giảm hoàn toàn
Healthyfye ·
Ava Sinclair
Mối nguy hiểm thực sự là gì? Đường bổ sung trong thực phẩm đóng gói.
Nước ngọt, bánh quy, nước sốt, thậm chí cả ngũ cốc "lành mạnh" đều chứa đầy đường ẩn.
Đường tăng đột biến → insulin tụt giảm → đói trở lại.
Những lựa chọn thay thế thông minh:
Mật ong hoặc chà là thay vì đường tinh luyện
Trái cây để có vị ngọt tự nhiên
Sô cô la đen (70%+) thay vì sô cô la sữa
Bạn không cần phải bỏ đường hoàn toàn — chỉ cần bỏ những cái bẫy đường giả.
BÀI 785 – Chứng Ù tai không phải là một bệnh
Mercura Wang
|19 tháng 10, 2025
Hãy tưởng tượng bạn nghe thấy tiếng chuông, tiếng vo ve hoặc tiếng gầm rú liên tục mà không ai khác có thể nghe thấy. Đó chính là chứng ù tai - cảm nhận âm thanh mà không có nguồn phát ra từ bên ngoài.
Ù tai không phải là một bệnh mà là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Nó phổ biến, ảnh hưởng đến 10% đến 25% người lớn và thậm chí cả trẻ em.
Mặc dù đã có các phương pháp điều trị y tế và công nghệ, nhiều người vẫn tìm kiếm các phương pháp tự nhiên để kiểm soát các triệu chứng một cách toàn diện hơn. Từ việc thay đổi lối sống đến các liệu pháp thay thế, những lựa chọn này có thể mang lại sự giảm đau đáng kể khi được điều chỉnh phù hợp với các tác nhân và nhu cầu riêng biệt của từng người.
Có những loại ù tai nào?
Để hiểu về ù tai, trước tiên chúng ta cần nhận biết hai loại chính: ù tai chủ quan và ù tai khách quan.
Ù tai chủ quan chiếm hơn 99% các trường hợp. Ù tai chủ quan mô tả những âm thanh mà chỉ người bị ảnh hưởng mới có thể nghe thấy, khiến nó trở thành một trải nghiệm mang tính cá nhân sâu sắc và thường khó xác minh.
Ngược lại, ù tai khách quan tạo ra những âm thanh mà người khác cũng có thể nghe thấy - thường là bác sĩ sử dụng ống nghe. Những âm thanh này thường bắt nguồn từ các chức năng bên trong cơ thể, chẳng hạn như lưu lượng máu, khiến dạng ù tai hiếm gặp này dễ chẩn đoán và có khả năng điều trị hơn.
Các dấu hiệu và triệu chứng của ù tai là gì?
Các triệu chứng ù tai có thể rất khác nhau ở mỗi người, cả về cách chúng được trải nghiệm và nguyên nhân gây ra chúng. Âm thanh có thể được nghe thấy ở một tai, cả hai tai, hoặc trong đầu và có thể có nhiều dạng:
Tiếng chuông, tiếng vo ve, tiếng rít hoặc tiếng gầm
Tiếng lách cách hoặc tiếng huýt sáo
Âm thanh giống như tiếng ve sầu, tiếng nước chảy hoặc tiếng hơi nước thoát ra
Những âm thanh ảo này có thể nhỏ hoặc to, cao hoặc thấp, và có thể liên tục hoặc ngắt quãng.
Trong hầu hết các trường hợp, ù tai không theo nhịp đập, nghĩa là âm thanh không đồng bộ với nhịp tim. Tuy nhiên, trong một số ít trường hợp ù tai khách quan, âm thanh thường đập theo nhịp điệu hoặc lúc có lúc không.
Một số người nhận thấy sự thay đổi trong tiếng ù tai của họ khi họ cử động đầu, cổ, mắt hoặc khi họ chạm vào một số bộ phận trên cơ thể.
Mức độ nghiêm trọng của ù tai thường phụ thuộc vào cách một người phản ứng với tình trạng này hơn là bản thân âm thanh. Nhiều người gặp khó khăn trong việc ngủ hoặc tập trung, đồng thời có thể cảm thấy lo lắng hoặc chán nản. Một số người khác cũng nhận thấy tình trạng ù tai của họ trở nên tồi tệ hơn khi căng thẳng.
Nếu ù tai liên quan đến rối loạn khớp thái dương hàm, các triệu chứng thường bao gồm đau hàm hoặc đau mặt, hạn chế cử động hàm và tiếng kêu lục cục khi nhai hoặc nói.
Ù tai không phải lúc nào cũng đáng lo ngại, nhưng một số triệu chứng nhất định cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Những triệu chứng này bao gồm ý định tự tử, chấn thương tai, đầu hoặc cổ gần đây, ù tai chỉ ở một bên tai và các triệu chứng thần kinh như mất thăng bằng, chóng mặt, hoặc khó khăn về thị lực, nói, nuốt hoặc đi lại. Những người không có dấu hiệu cảnh báo nhưng bị ù tai gần đây hoặc ù tai dạng mạch đập cũng nên liên hệ với bác sĩ.
Nguyên nhân gây ù tai?
Sóng âm đi vào ống tai và đi qua tai giữa và tai trong, nơi các tế bào lông nhỏ trong ốc tai chuyển đổi chúng thành tín hiệu điện. Các tín hiệu này truyền dọc theo vỏ não thính giác, nơi chúng ta cảm nhận âm thanh. Ù tai thường xảy ra khi có yếu tố nào đó làm gián đoạn con đường này, khiến các tế bào lông bị tổn thương ở tai trong gửi tín hiệu điện bất thường đến não.
Ù tai chủ quan
Ù tai chủ quan được cho là do hoạt động bất thường ở vỏ não thính giác, thường do sự gián đoạn trên con đường thính giác, chẳng hạn như tổn thương ốc tai, ví dụ như các tế bào lông bên trong ốc tai, hoặc dây thần kinh thính giác. Sự gián đoạn này có thể làm giảm khả năng ức chế tiếng ồn bên trong của não và có thể dẫn đến sự hình thành các kết nối thần kinh mới. Tình trạng này đôi khi được so sánh với chứng đau chi ma - khi não tiếp tục cảm nhận cảm giác từ một chi bị mất.
Mặc dù nguyên nhân chính xác của chứng ù tai vẫn chưa được biết đầy đủ, nhưng một số tình trạng sức khỏe có liên quan đến nó:
Mất thính lực: Đây vẫn là một trong những yếu tố liên quan mạnh nhất đến chứng ù tai. Khi chúng ta mất đi một số tần số âm thanh nhất định, não bộ sẽ thay đổi cách xử lý âm thanh. Khi đầu vào bị giảm, não có thể thích nghi bằng cách "bù đắp" những âm thanh bị mất, dẫn đến ù tai. Mất thính lực do tuổi tác thường bắt đầu ở độ tuổi khoảng 60 và ảnh hưởng đến cả hai tai, đặc biệt là làm giảm khả năng nhận thức âm thanh tần số cao. Điều này giúp giải thích tại sao ù tai lại phổ biến ở người cao tuổi.
Mất thính lực do tiếng ồn - do một sự kiện chấn thương đơn lẻ hoặc tiếp xúc nhiều lần với âm thanh lớn theo thời gian - cũng có thể gây tổn thương hệ thống thính giác và có thể chỉ ảnh hưởng đến một tai.
Chấn thương âm thanh: Tiếp xúc với âm thanh lớn hoặc tiếng nổ là tình trạng khuyết tật phổ biến nhất liên quan đến nghĩa vụ quân sự ở các cựu chiến binh do tiếng ồn từ súng đạn, tiếng nổ và máy móc hạng nặng. Ngay cả khi không bị mất thính lực vĩnh viễn, chấn thương âm thanh vẫn có thể làm gián đoạn khả năng tiếp nhận tín hiệu thính giác bình thường của não, dẫn đến hoạt động thần kinh bất thường và âm thanh ma.
Một số loại thuốc: Ù tai có thể là tác dụng phụ của thuốc kê đơn, nhưng thường chỉ là tạm thời và hết sau khi ngừng thuốc. Tuy nhiên, một số loại thuốc có thể gây ù tai vĩnh viễn, bao gồm thuốc kháng viêm không steroid (NSAID), một số loại kháng sinh và phương pháp điều trị ung thư, thuốc lợi tiểu và thuốc gốc quinine dùng cho chuột rút chân.
Tắc nghẽn tai giữa: Tắc nghẽn trong ống tai—chẳng hạn như ráy tai tích tụ, tắc nghẽn, lông rụng hoặc dị vật—có thể tạo áp lực hoặc kích ứng màng nhĩ, gây ra ù tai. Việc loại bỏ tắc nghẽn thường làm giảm các triệu chứng, nhưng đôi khi tắc nghẽn có thể gây tổn thương lâu dài và ù tai mãn tính.
Chấn thương đầu hoặc cổ: Những chấn thương này có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh, lưu lượng máu và cơ, dẫn đến ù tai. Những người bị ù tai do chấn thương thường nghe thấy âm thanh to hơn, thay đổi nhiều hơn ở các vị trí khác nhau.
Rối loạn khớp thái dương hàm: Tổn thương cơ, dây chằng hoặc sụn của khớp thái dương hàm có thể dẫn đến ù tai thể, vì khu vực này có chung dây thần kinh và dây chằng với tai giữa.
Tắc nghẽn vòi nhĩ: Sự tắc nghẽn này có thể phá vỡ sự cân bằng áp suất ở tai giữa, dẫn đến nghe kém hoặc cảm giác đầy tai. Các tình trạng như viêm xoang, viêm mũi dị ứng, trào ngược dạ dày thực quản và cảm lạnh có thể gây viêm niêm mạc mũi và tăng tiết dịch, góp phần gây tắc nghẽn theo thời gian.
Áp lực xoang và chấn thương áp suất: Nghẹt mũi do cảm lạnh, cúm hoặc nhiễm trùng xoang có thể gây áp lực ở tai giữa, dẫn đến ù tai. Chấn thương áp suất cấp tính - tổn thương tai do thay đổi áp suất không khí hoặc nước đột ngột khi lặn hoặc lặn với ống thở, thay đổi độ cao bất thường khi bay hoặc tiếng nổ - cũng có thể gây ra các triệu chứng.
Chấn thương sọ não: Điều này có thể làm tổn thương các trung tâm xử lý thính giác của não, dẫn đến ù tai.
Các tình trạng bệnh lý khác: Ù tai có liên quan đến nhiều tình trạng bệnh lý khác nhau, bao gồm thiếu máu, tiểu đường, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, đau nửa đầu, bệnh Ménière, xơ cứng tai, bệnh Lyme, đau cơ xơ hóa, lupus, trầm cảm và lo âu. Trong khi một số tình trạng này ảnh hưởng trực tiếp đến tai hoặc đường dẫn truyền thính giác, những tình trạng khác có thể ảnh hưởng gián tiếp đến chứng ù tai thông qua các cơ chế mạch máu, thần kinh hoặc tâm lý.
Các chất có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm chứng ù tai: Caffeine, nicotine và các chất kích thích khác có thể làm chứng ù tai trở nên trầm trọng hơn. Trong khi đó, Aspirin và các thuốc NSAID khác (như ibuprofen hoặc naproxen) có thể làm trầm trọng thêm chứng ù tai ở một số người. Ngoài ra, hút thuốc làm co thắt các mạch máu cung cấp oxy thiết yếu cho tai và các tế bào cảm giác của tai.
Ù tai khách quan
Ù tai khách quan thường do âm thanh phát ra từ các cấu trúc gần tai. Nguyên nhân phổ biến nhất là dòng máu chảy rối loạn trong động mạch cảnh hoặc tĩnh mạch cảnh. Các nguyên nhân khác bao gồm khối u giàu mạch máu ở tai giữa, các mạch máu bất thường ở màng ngoài não, hẹp hoặc tắc nghẽn đường dẫn lưu tĩnh mạch não, tăng áp lực nội sọ, thiếu xương trên một số cấu trúc tai, dịch tai giữa khuếch đại âm thanh dòng máu bên trong và một số tình trạng bệnh lý như thiếu máu, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch và đa xơ cứng.
Các yếu tố nguy cơ khác
Vắc-xin COVID-19: Một nghiên cứu năm 2024 cho thấy tỷ lệ ù tai cao hơn sau khi tiêm cả vắc-xin vector adenovirus Vaxzevria và vắc-xin mRNA COVID-19. Một nghiên cứu khác cũng năm 2024 xác định tăng huyết áp, béo phì và rối loạn tuyến giáp là các yếu tố nguy cơ có thể làm tăng khả năng phát triển chứng ù tai sau khi tiêm vắc-xin COVID-19 của Pfizer, Moderna hoặc Janssen.
Mỡ cơ thể: Một nghiên cứu năm 2024 đã phân tích dữ liệu sức khỏe từ hơn 2.200 người và phát hiện ra rằng nam giới bị ù tai - đặc biệt là các trường hợp mãn tính - có tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn (đặc biệt là ở thân, cánh tay và chân), vòng eo lớn hơn và khối lượng cơ chân ít hơn. Những mối liên quan này không được quan sát thấy ở phụ nữ.
Chẩn đoán ù tai như thế nào?
Chẩn đoán ù tai thường đòi hỏi một phương pháp tiếp cận toàn diện. Bác sĩ bắt đầu bằng cách xem xét các triệu chứng và tiền sử bệnh, sau đó là khám sức khỏe tổng quát tập trung vào tai và hệ thần kinh. Khám sức khỏe có thể được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng (ENT), người sẽ kiểm tra thính lực và có thể sử dụng ống nghe để nghe tiếng ù tai khách quan gần tai và cổ. Bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng cũng thường thực hiện các xét nghiệm âm thoa để đánh giá chức năng thính giác.
Xét nghiệm
Bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng có thể chỉ định các xét nghiệm sau:
Xét nghiệm hình ảnh: Những người bị ù tai một bên tai và mất thính lực nên chụp MRI tăng cường gadolinium. Những người bị ù tai dạng mạch đập có thể cần chụp cộng hưởng từ mạch máu, chụp cắt lớp vi tính mạch máu, hoặc chụp mạch máu thông thường để đánh giá mạch máu.
Các chuyên gia thính học, được gọi là bác sĩ thính học, có thể kiểm tra bệnh nhân bằng các xét nghiệm thính lực sau:
Kiểm tra nhận dạng giọng nói: Đánh giá khả năng nghe và lặp lại lời nói của một người.
Thính lực đồ âm thuần túy: Đo khả năng nghe các tần số và âm lượng âm thanh khác nhau.
Thính lực đồ: Đánh giá chức năng tai giữa bằng cách đo chuyển động của màng nhĩ và các xương nhỏ để đáp ứng với những thay đổi áp suất.
Kiểm tra phản xạ âm thanh: Kiểm tra sự co thắt phản xạ của các cơ tai giữa khi phản ứng với âm thanh lớn.
Kiểm tra phát xạ âm ốc tai: Phát hiện chuyển động của tế bào lông tai trong, cho biết chức năng ốc tai.
Các phương pháp điều trị ù tai là gì
Phương pháp điều trị hiệu quả nhất là phương pháp được thiết kế riêng cho từng cá nhân. Khi ù tai do một vấn đề thể chất tiềm ẩn gây ra, việc điều trị nguyên nhân gốc rễ có thể làm giảm đáng kể hoặc thậm chí loại bỏ các triệu chứng. Ví dụ, điều trị mất thính lực - chẳng hạn như sử dụng máy trợ thính - giúp giảm các triệu chứng ù tai ở khoảng 50% bệnh nhân. Tuy nhiên, đối với nhiều người, ù tai chỉ có thể được kiểm soát, vì nguyên nhân tiềm ẩn vẫn chưa được xác định rõ ràng.
1. Liệu pháp Nhận thức và Hành vi (CBT)
Đây là những phương pháp tiếp cận tâm lý giúp mọi người kiểm soát các tác động về mặt cảm xúc và tinh thần của ù tai. Hầu hết các hướng dẫn lâm sàng dựa trên bằng chứng hiện nay đều khuyến nghị CBT là phương pháp điều trị đầu tay, vì nó dường như hiệu quả nhất.
Liệu pháp Nhận thức: Tập trung vào việc thay đổi các kiểu suy nghĩ tiêu cực liên quan đến ù tai bằng cách dạy bệnh nhân áp dụng thái độ tích cực và chấp nhận hơn.
Tái cấu trúc Nhận thức: Giúp thay đổi niềm tin rằng ù tai cần được quan tâm liên tục, thúc đẩy phản ứng trung lập hơn với âm thanh.
Liệu pháp Hành vi: Sử dụng các kỹ thuật như giảm nhạy cảm một cách có hệ thống để giảm phản ứng cảm xúc với ù tai. Liệu pháp này kết hợp hình ảnh tích cực (hình dung và tưởng tượng ra những cảnh tượng và âm thanh dễ chịu), kiểm soát sự chú ý (huấn luyện tâm trí để chuyển sự tập trung khỏi tiếng ù tai) và rèn luyện thư giãn (chẳng hạn như thư giãn cơ tiến triển để giảm căng thẳng về thể chất) để cải thiện khả năng đối phó và giúp mọi người lấy lại quyền kiểm soát phản ứng của mình với tiếng ù tai.
Liệu pháp Nhận thức Dựa trên Chánh niệm (MBCT): Một nghiên cứu
năm 2018 với 75 người tham gia cho thấy MBCT làm giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của tiếng ù tai hiệu quả hơn so với các phương pháp điều trị dựa trên thư giãn.
2. Liệu pháp âm thanh
Liệu pháp âm thanh dựa trên ý tưởng rằng chứng ù tai có thể là kết quả của những thay đổi trong mạch thần kinh của não, thường do mất thính lực gây ra. Việc tiếp xúc với âm thanh bên ngoài có thể giúp đảo ngược những thay đổi thần kinh này bằng cách che lấp tiếng ù tai, giúp mọi người quen dần với âm thanh đó hoặc đơn giản là làm họ mất tập trung. Các thiết bị được sử dụng bao gồm:
Máy phát âm thanh để bàn hoặc điện thoại thông minh: Còn được gọi là máy che âm, chúng thường được sử dụng như một công cụ hỗ trợ giấc ngủ hoặc thư giãn. Chúng có thể phát ra những âm thanh êm dịu—chẳng hạn như tiếng sóng biển, tiếng mưa rơi hoặc âm thanh thiên nhiên ban đêm—để giúp che lấp tiếng ù tai vào ban đêm. Máy tạo tiếng ồn trắng và thậm chí cả những vật dụng gia đình đơn giản, chẳng hạn như quạt hoặc radio, có thể phục vụ mục đích này cho những người bị ù tai nhẹ.
Thiết bị kết hợp: Tích hợp cả chức năng khuếch đại âm thanh và tạo âm thanh trong một thiết bị đeo tai duy nhất. Chúng cải thiện thính lực đồng thời cung cấp âm thanh nền trị liệu để giúp kiểm soát chứng ù tai.Giao thức Giải Nhạy Cảm Âm Thanh Neuromonics: Một hình thức trị liệu âm thanh chuyên biệt kết hợp tư vấn với bộ xử lý âm thanh đeo trên người và tai nghe chất lượng cao, mang đến âm nhạc dễ chịu, được lọc kỹ lưỡng để phù hợp với mức độ mất thính lực của người bệnh.
3. Liệu pháp Tái huấn luyện Ù tai (TRT)
TRT sử dụng khả năng thay đổi của não bộ (tính dẻo của thần kinh) để giảm thiểu những tác động tiêu cực của chứng ù tai. Liệu pháp này tập trung vào các vùng não xử lý cảm xúc và căng thẳng - hệ thần kinh limbic và hệ thần kinh tự chủ - huấn luyện não bộ coi chứng ù tai là một điều gì đó trung tính và không gây nguy hiểm.
Hai thành phần chính của TRT là: liệu pháp âm thanh và tư vấn tái huấn luyện. Việc tư vấn giúp người bệnh hiểu rằng chứng ù tai không nguy hiểm và thay đổi phản ứng cảm xúc với nó, đây là chìa khóa để giảm bớt sự đau khổ.
Quá trình làm quen này thường mất khoảng 18 tháng để đạt được kết quả ổn định.
4. Thuốc
Các hướng dẫn điều trị ù tai hiện hành không khuyến nghị bất kỳ loại thuốc, thảo dược hoặc thực phẩm chức năng nào cho chứng ù tai do thiếu bằng chứng lâm sàng đáng kể về tính an toàn và hiệu quả. Lidocaine tiêm tĩnh mạch là loại thuốc duy nhất được biết là có tác dụng giảm ù tai đáng kể bằng cách thay đổi hoạt động thần kinh ở vỏ não thính giác, nhưng không thực tế trong sử dụng lâm sàng do thời gian tác dụng ngắn, cần tiêm và thường xuyên có tác dụng phụ.
5. Liệu pháp Kích thích Điện
Các phương pháp điều trị mới này sử dụng kích thích điện, đặc biệt dành cho những người bị mất thính lực nặng:
Kích thích Điện ốc tai (Nội bộ): Truyền các xung điện nhỏ, nhanh trực tiếp vào tai trong (ốc tai). Phương pháp này thường ngăn chặn hoặc làm giảm đáng kể tiếng ù tai bằng cách khôi phục các tín hiệu thần kinh bình thường trong hệ thống thính giác. Bệnh nhân thường không cảm nhận được các xung điện.
Kích thích Thần kinh Điện qua Da (Ngoại bộ): Bao gồm việc đặt các điện cực lên da gần tai để kích thích các dây thần kinh gần đó (đường dẫn truyền cảm giác thân thể). Mục tiêu là tăng cường khả năng tự nhiên của não bộ trong việc làm dịu các tín hiệu âm thanh bất thường, từ đó làm giảm tiếng ù tai
6. Liệu pháp Kích thích Não
Liệu pháp kích thích não sử dụng dòng điện hoặc từ trường an toàn, mức độ thấp để làm dịu các đường dẫn truyền thần kinh hoạt động quá mức liên quan đến chứng ù tai.
Kích thích Dòng điện Trực tiếp Xuyên sọ: Một kỹ thuật không xâm lấn sử dụng dòng điện cường độ thấp được truyền qua các điện cực da đầu để tác động đến hoạt động của não, đặc biệt là ở các vùng như vỏ não thính giác và vỏ não trước trán.
Kích thích Từ Xuyên sọ: Một liệu pháp được FDA chấp thuận cho chứng trầm cảm sử dụng các xung từ để tác động đến hoạt động của não ở các vùng liên quan đến chứng ù tai, chẳng hạn như vỏ não thính giác và hệ viền. Một số bệnh nhân có thể giảm tạm thời hoặc lâu dài độ lớn hoặc sự khó chịu của tiếng ù tai.
7. Điều biến Thần kinh Hai phương thức
Điều biến Thần kinh Hai phương thức kết hợp kích thích âm thanh qua tai nghe với các xung điện nhẹ đến một bộ phận khác của cơ thể. Sự kích thích kép này giúp tái tạo các đường dẫn truyền thính giác và cảm giác thân thể của não, giúp giảm cả nhận thức về chứng ù tai và sự khó chịu mà nó gây ra.
Thiết bị Lenire, được FDA chấp thuận vào năm 2023, là hệ thống được sử dụng phổ biến nhất cho phương pháp điều trị này. Thiết bị đã được chứng minh là làm giảm đáng kể các triệu chứng ù tai ở nhiều bệnh nhân.
8. Điều trị Cổ và Hàm
Tự xoa bóp và kéo giãn các cơ cổ và hàm đã được chứng minh là cải thiện đáng kể tình trạng ù tai, đặc biệt là ở những bệnh nhân bị ù tai thể xác. Điều trị các vấn đề tiềm ẩn ở hàm hoặc cổ có thể làm giảm các triệu chứng ù tai, và trong một số trường hợp, tiêm lidocaine vào các cơ hàm, chẳng hạn như cơ chân bướm ngoài, đã có hiệu quả trong việc giảm ù tai.
Nếu khớp thái dương hàm - khớp bản lề nối xương hàm với hộp sọ - là nguyên nhân cơ bản, nha sĩ có thể đề nghị các dụng cụ nha khoa hoặc các bài tập tại nhà để giúp kiểm soát tình trạng nghiến răng.
9. Phản hồi sinh học
Phản hồi sinh học giúp mọi người nhận thức được các chức năng cơ thể thường không tự chủ - chẳng hạn như nhịp tim hoặc căng cơ - để họ có thể học cách kiểm soát chúng thông qua nỗ lực có ý thức. Khi kết hợp với tư vấn, phản hồi sinh học có thể làm giảm các phản ứng căng thẳng thường làm tăng cường cảm giác ù tai.
10. Liệu pháp Craniosacral
Kỹ thuật nhẹ nhàng, không xâm lấn này kết hợp các phương pháp xoa bóp và nắn xương để giảm sự kích thích hệ thần kinh và cải thiện lưu lượng máu trong đầu, hỗ trợ chức năng thần kinh khỏe mạnh.
11. Châm cứu
Châm cứu từ lâu đã được sử dụng để điều trị ù tai. Nghiên cứu khoa học thần kinh cho thấy tác dụng của nó có thể bao gồm kích thích tế bào thần kinh, kích hoạt opioid tự nhiên của cơ thể và kích hoạt các neuropeptide ảnh hưởng đến các vùng não cụ thể. Một nghiên cứu năm 2023 trên những bệnh nhân béo phì bị ù tai chủ quan mạn tính cho thấy châm cứu làm giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của ù tai.
12. Thuốc thảo dược
Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ thảo dược hoặc bác sĩ y học cổ truyền Trung Quốc trước khi thử bất kỳ phương pháp điều trị bằng thảo dược nào.
Cổ Thần Bình: Loại thuốc thảo dược truyền thống Trung Quốc này—bao gồm Rhizoma Drynariae, miltiorrhiza và G. glabra—được coi là hiệu quả trong điều trị chứng ù tai do thận, tỳ hư và tích nước. Thuốc hoạt động bằng cách nuôi dưỡng thận, tăng cường chức năng tỳ, cải thiện tuần hoàn và giảm viêm.
13. Thực phẩm bổ sung
Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thông tin về liều lượng nếu bạn quyết định dùng các loại thực phẩm bổ sung sau.
Açaí: Một nghiên cứu năm 2022 cho thấy việc bổ sung chiết xuất açaí (thuốc của Brazil) đường uống làm giảm sự khó chịu do ù tai do nhiều nguyên nhân khác nhau và có thể là một phương pháp điều trị khả thi.
Magiê: Những người bị ù tai thường có nồng độ magie thấp hơn so với dân số nói chung. Một nghiên cứu năm 2024 cho thấy thực phẩm bổ sung AUDISTIM® Day/Night (magiê, vitamin và các hợp chất thực vật) đã làm giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của chứng ù tai sau ba tháng—
đặc biệt là ở những người bị ù tai vĩnh viễn—và cải thiện giấc ngủ cũng như mức độ căng thẳng. Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy việc bổ sung magiê có thể làm giảm đáng kể các khuyết tật liên quan đến ù tai ở những bệnh nhân bị suy giảm nhẹ hoặc nặng hơn.
Kẽm: Một nguyên tố vi lượng quan trọng được tìm thấy trong cơ thể và hệ thống thính giác, tình trạng thiếu kẽm thường gặp ở những người bị ù tai, đặc biệt là người lớn tuổi. Mặc dù hầu hết các nghiên cứu nhỏ đều cho thấy việc bổ sung kẽm có thể giúp giảm ù tai, nhưng cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận những lợi ích này.
N-acetylcysteine (NAC): Với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, NAC có thể giúp bảo vệ chống lại chứng mất thính lực và giảm các triệu chứng ù tai, mặc dù vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu nữa.
Các phương pháp tiếp cận tự nhiên và lối sống cho chứng ù tai là gì?
Mặc dù kết quả khác nhau tùy từng người, các phương pháp điều trị tự nhiên có thể mang lại hiệu quả giảm ù tai đáng kể, đặc biệt là khi được điều chỉnh phù hợp với các tác nhân và nhu cầu cá nhân.
1. Mẹo tự chăm sóc
Tránh tiếng ồn lớn. Nếu không thể tránh khỏi, hãy sử dụng nút tai hoặc
chụp tai.
Nghỉ ngơi đầy đủ. Ngủ kê cao đầu có thể giúp giảm nghẹt đầu, từ đó làm giảm tiếng ù tai.
Tránh hút thuốc và một số loại thuốc có thể làm tình trạng ù tai trở nên trầm trọng hơn.
2. Chế độ ăn uống
Một đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp về 15 yếu tố dinh dưỡng phổ biến và tỷ lệ mắc ù tai ở người lớn đã kết luận rằng việc tiêu thụ nhiều trái cây, chất xơ, caffeine và các sản phẩm từ sữa có liên quan đến tỷ lệ mắc ù tai thấp hơn.
Tránh các thành phần dinh dưỡng gây ù tai sau đây:
Natri (Muối): Muối có thể làm hẹp mạch máu, tăng huyết áp, cản trở lưu thông máu và tăng tình trạng giữ nước ở tai trong.
Aspartame: Chất tạo ngọt nhân tạo này có thể gây hại cho não và tai trong, đặc biệt là khi sử dụng lâu dài hoặc tiếp xúc với nhiệt.
Đường: Chuyển hóa đường kém, chẳng hạn như nồng độ insulin cao, có thể làm trầm trọng thêm chứng ù tai. Một số người có thể được hưởng lợi từ chế độ ăn uống dành cho người tiểu đường.
Chất béo không lành mạnh: Chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa có thể làm giảm lưu thông máu, có thể làm trầm trọng thêm chứng ù tai.
3. Liệu pháp âm nhạc
Liệu pháp âm nhạc là một phương pháp điều trị dựa trên âm thanh nhằm mục đích giảm các tác động về mặt cảm xúc và nhận thức của chứng ù tai bằng cách tác động đến cả vỏ não thính giác và hệ viền - trung tâm cảm xúc của não. Nhiều người nhận thấy rằng nhạc cổ điển, đặc biệt là những bản nhạc có âm lượng dao động tối thiểu, có thể giúp xoa dịu và giảm các phản ứng cảm xúc tiêu cực đối với chứng ù tai. Đối với những người bị mất thính lực, âm nhạc có thể cần được điều chỉnh để phù hợp với độ nhạy thính giác giảm, đặc biệt là ở tần số cao.
4. Thiền định
Mối liên hệ chặt chẽ giữa căng thẳng và mức độ nghiêm trọng của chứng ù tai làm nổi bật tầm quan trọng của việc kiểm soát căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy thiền định có thể làm dịu hệ thần kinh và điều chỉnh lại phản ứng của não bộ với âm thanh bên trong. Bằng cách củng cố các vùng não liên quan đến sự chú ý và điều hòa cảm xúc, chánh niệm giúp giảm căng thẳng và lo lắng, những yếu tố thường làm trầm trọng thêm chứng ù tai. Theo thời gian, thiền định có thể giúp chuyển hướng sự tập trung khỏi
tiếng ồn, khiến nó bớt khó chịu và dễ sống chung hơn. Trong một nghiên cứu năm 2022, những người tham gia bị ù tai mãn tính đã hoàn thành chương trình thiền kéo dài tám tuần cho biết họ đã giảm lo lắng, kiểm soát cảm xúc tốt hơn, giảm các triệu chứng ù tai và thậm chí có thói quen ăn uống lành mạnh hơn.
5. Tự xoa bóp các huyệt đạo
Xoa bóp các huyệt đạo sau đây có thể giúp giảm các triệu chứng ù tai:
Huyệt Định Hội (”Ting Hui“=Thính Hội): Nằm gần vành tai - một cục u nhỏ, nhọn ở phần ngoài của tai, nối liền với mặt. Há miệng và cảm nhận vùng ngay trước vành tai, nơi hàm của bạn chuyển động. Nếu bạn cảm thấy lõm khi ấn ngón tay vào đó, hãy nhẹ nhàng xoa bóp huyệt đó theo những vòng tròn nhỏ bằng ngón cái trong một đến ba phút ở mỗi bên trong khi vẫn mở miệng. Huyệt này hoạt động như một nút reset cho tai, giúp giảm tiếng ù và mang lại cảm giác bình tĩnh.
Huyệt Cung Thính Giác (”Ting Gong“=Thính Cung): Nằm ở phía trước ống tai và thường được sử dụng để giảm ù tai. Dùng ngón trỏ hoặc ngón cái xoa bóp vùng đó theo những vòng tròn nhỏ trong một đến ba phút ở mỗi bên.
6. Bài tập
Tập thể dục thường xuyên—chẳng hạn như đi bộ—giúp tăng lưu lượng máu đến tai, nhưng nên tránh các hoạt động kéo dài như đạp xe đường dài khiến cổ bị căng quá mức.
Theo Tiến sĩ Kuo-Pin Wu, giám đốc Phòng khám Đông y Xinyitang, các bài tập sau đây có thể giúp kiểm soát chứng ù tai:
Xoa bóp xương chũm: Nhẹ nhàng xoa bóp vùng xương phía sau tai để cải thiện lưu lượng máu cục bộ và giảm căng thẳng quanh tai.
Xoa bóp cục u: Ấn vào các nút cơ nhỏ, căng (cục u) gần tai hoặc cổ để giải phóng căng thẳng cơ.
Xoa bóp xoắn ốc: Xoa bóp hoặc nhào vành ngoài của tai (xoắn ốc) để cải thiện lưu thông máu.
Bên cạnh các mẹo tự chăm sóc, các chiến lược sau đây có thể giúp giảm thiểu nguy cơ ù tai:
Bổ sung Vitamin và Khoáng chất: Bổ sung các chất bổ sung như magiê và vitamin tổng hợp chất lượng cao với vitamin A, C và E có thể giúp bảo vệ các tế bào lông ở tai trong và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của tai và não, đặc biệt là ở những người không tuân theo chế độ ăn uống cân bằng.
Giảm âm lượng của các thiết bị trợ thính: Giữ âm lượng ở mức vừa phải,
đặc biệt là khi sử dụng tai nghe nhét tai, vì chúng có liên quan đến tổn thương tai trong. Hãy chọn các thiết bị âm thanh có mức decibel thấp hơn.
Cập nhật các bài kiểm tra sức khỏe toàn diện: Khám sức khỏe định kỳ có thể giúp phát hiện các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn có thể góp phần gây ù tai, cho phép can thiệp sớm.
Những biến chứng tiềm ẩn của ù tai là gì?
Mặc dù ù tai không gây mất thính lực - như đôi khi mọi người lầm tưởng - nhưng nó có thể dẫn đến các biến chứng đáng kể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Các vấn đề về cảm xúc và tâm lý: Bao gồm lo lắng, trầm cảm, kích động và mất ngủ.
Suy giảm chức năng nhận thức: Bao gồm giảm khả năng tập trung và trí nhớ ngắn hạn.
Tăng nguy cơ tự tử: Một nghiên cứu năm 2023 cho thấy những người bị ù tai có nguy cơ tự tử trong vòng một năm cao gấp đôi so với những người không bị ù tai, ngay cả khi đã tính đến các yếu tố nhân khẩu học và sức khỏe khác nhau.
Điếc tai: Tăng nhạy cảm với những âm thanh hàng ngày mà hầu hết mọi người đều có thể chịu đựng được, ảnh hưởng đến hơn 15% số người bị ù tai.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7036
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Chủ nhật Tháng 11 16, 2025 7:53 pm
BÀI 786- 7 loại thực phẩm tốt nhất để giải độc gan:
https://youtu.be/-1nC0FYzFmc
BÀI 787- Triệu chứng của người bị suy thận là gì?
https://youtu.be/hCngEu7vATw
BÀI 788- Có thể kiểm soát huyết áp cao giữ cho thận khỏe mạnh không
https://youtu.be/yYLvkvzW5RQ
BÀI 789- Cách tốt nhất để sử dụng nghệ cho sức khỏe dạ dày là gì?
https://youtu.be/9DZ1WnvvZy4
BÀI 790- Gạo có nguy hiểm cho bệnh nhân sỏi thận không?
https://youtu.be/f_mi11wQfI8
BÀI 791- Lá chùm ngây
https://youtu.be/7Xfbytkq8ck
BÀI 792- Tại sao mọi người lại trộn quả Amla và nghệ vào buổi sáng?
https://youtu.be/QE7TPOZVITo
BÀI 793- Tôi 75 tuổi và chỉ còn một quả thận.
https://youtu.be/PUX4zfGSZts
BÀI 794- Làm thế nào để hạ đường huyết nhanh chóng?
https://youtu.be/ti2Sfhi_FLQ
BÀI 795- Chụp CT không thể loại trừ hoàn toàn ung thư phổi.
https://youtu.be/_GTAeDdAgXc
--------------
BÀI 786-7 loại thực phẩm tốt nhất để giải độc gan:
M Kumar
1. Rau họ cải (sulforaphane)
• Giúp gan loại bỏ tình trạng viêm
• Giúp giải độc nhanh chóng các chất như caffeine, thuốc, hóa chất và chất độc
• Có thể giúp tăng cường chức năng gan
• Có thể giúp giảm các biến chứng của bệnh tiểu đường
• Có thể giúp giảm tổn thương gốc tự do
• Có thể giúp cải thiện độ nhạy cảm với insulin
• Có thể giúp cải thiện tình trạng kháng insulin
• Giúp hỗ trợ lượng đường trong máu
2. Tỏi (lưu huỳnh)
• Hoạt động như một loại kháng sinh tự nhiên
• Có tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi-rút
• Giúp loại bỏ mỡ trong gan
• Giàu vitamin B1
• Có tính kháng viêm
• Có đặc tính chống ung thư
3. Nghệ (curcumin)
• Giúp giảm Viêm
• Giúp giải độc kim loại nặng
• Giúp phục hồi và tái tạo chức năng gan
• Giúp ổn định ty thể (chống ung thư)
• Có thể giúp giảm mỡ trong gan
4. Củ dền
• Giúp giảm men gan
• Giúp kích hoạt giải phóng muối mật (giảm mỡ trong gan)
• Giúp bảo vệ tế bào gan
• Giúp giảm viêm trong gan
5. Nấm
• Giàu glutathione (hỗ trợ gan)
• Giúp bảo vệ tế bào gan
6. Quả bơ
• Giúp phục hồi và ổn định gan
• Giàu glutathione (hỗ trợ gan)
• Chống viêm
7. Dầu ô liu nguyên chất
• Có thể giúp cải thiện men gan
• Có thể giúp giảm mỡ trong gan
• Có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin
• Có thể giúp giảm kháng insulin
• Là một chất mạnh chống viêm
BÀI 787- Triệu chứng của người bị suy thận là gì?
David M Joseph
Giai đoạn đầu của suy thận không có triệu chứng gì, vì vậy việc theo dõi kết quả xét nghiệm là rất quan trọng nếu bạn có nguy cơ bị suy thận. Triệu chứng đầu tiên mà nhiều bệnh nhân gặp phải là nước tiểu có bọt (như thể có xà phòng trong đó), nguyên nhân là do protein trong nước tiểu (mặc dù có những nguyên nhân khác cũng có thể gây ra nước tiểu có bọt).
Khi suy thận tiến triển, các triệu chứng bạn có thể gặp bao gồm:
Huyết áp cao, Sưng (phù nề), Mệt mỏi và suy nhược, Chán ăn, Buồn nôn và nôn, Thiếu máu, Da nhợt nhạt, Chuột rút và co giật cơ. Khi bệnh tiếp tục tiến triển, bệnh nhân thường gặp các triệu chứng Khó thở, Đi tiểu thường xuyên hoặc không đi tiểu, Đau xương, và cuối cùng là Thay đổi trạng thái tinh thần bao gồm Lú lẫn và khó tập trung.
BÀI 788- Có thể kiểm soát huyết áp cao và giữ cho thận khỏe mạnh không
Bác sĩ Vignesh Basaviah
Làm thế nào chúng ta có thể kiểm soát huyết áp cao và giữ cho thận khỏe mạnh, hoạt động tốt? Những loại thuốc nào hữu ích?
Tăng huyết áp có thể do di truyền, di truyền hoặc cấu trúc, tùy thuộc vào đường kính động mạch, kích thước buồng thận, v.v.
Sức khỏe thận cũng có thể do di truyền hoặc di truyền.
Đánh giá sức khỏe tim mạch và thận thường xuyên là cách tốt nhất để kiểm soát tình trạng bệnh và tuân thủ lời khuyên của bác sĩ.
Đối với những bệnh nhân có nguy cơ bị tổn thương do tăng huyết áp, ngoài việc dùng thuốc,
Họ phải tránh hoàn toàn rượu bia, thuốc lá, thuốc thông mũi, dưa chua, thực phẩm giàu natri như khoai tây chiên Lays, tương cà, đồ ăn nhanh, thực phẩm đông lạnh, thực phẩm đóng gói sẵn và mì ăn liền như Maggi.
Họ cũng nên tránh cà phê.
Tổng hàm lượng natri không được vượt quá 3.000 mg mỗi ngày hoặc thậm chí 2.000 mg mỗi ngày đối với những bệnh nhân có nguy cơ cao.
Điều này cũng có lợi cho sức khỏe thận.
Người trên 50 tuổi cũng nên theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà.
Đi bộ thường xuyên.
Ngủ đủ giấc từ 7–9 tiếng mỗi ngày.
Đi ngủ/Nằm xuống không sớm hơn 2 giờ sau bữa tối.
Tránh bất kỳ loại thuốc NSAID nào (Không phải Thuốc kháng viêm steroid (như Ibuprofen, Naproxen) không cần đơn thuốc rõ ràng của bác sĩ sau khi kiểm tra sức khỏe thận toàn diện.
Tất cả những điều này không làm tăng huyết áp.
Nhiều bệnh nhân hỏi dược sĩ về thuốc giảm đau và được kê đơn thuốc Naproxen hoặc Ibuprofen. Những loại thuốc này gây tổn thương rất chậm cho thận bình thường nhưng có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho thận đã bị tổn thương.
BÀI 789- Cách tốt nhất để sử dụng nghệ cho sức khỏe dạ dày là gì?
Jeffers Son
Nghệ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và đặc tính dược liệu. Nghệ có khả năng cải thiện các vấn đề về dạ dày. Mọi người có thể dễ dàng kết hợp nghệ vào chế độ ăn uống hàng ngày, có thể kết hợp với chất béo và hạt tiêu đen, hoặc cân nhắc sử dụng trà nghệ. Các món ăn như cà ri, rau củ nướng, súp và món hầm đậu lăng có thể dễ dàng kết hợp nghệ.
Kết hợp nghệ với chất béo lành mạnh, chẳng hạn như chất béo có trong dầu, có thể giúp tăng khả năng hấp thụ. Mọi người có thể dễ dàng uống sữa nóng chỉ bằng cách thêm bột nghệ vào. Nghệ có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giải quyết một số vấn đề về dạ dày.
BÀI 790- Gạo có nguy hiểm cho bệnh nhân sỏi thận không?
Lucia Garcia
Gạo là lương thực chính của hơn một nửa dân số thế giới, bao gồm vô số người bị sỏi thận, nhưng họ vẫn ăn cơm hàng ngày.
Gạo là một loại thực phẩm cực kỳ giàu dinh dưỡng, và gạo không liên quan gì đến sỏi thận.
Sỏi thận có thể phòng ngừa và điều trị được, và cách dễ nhất để phòng ngừa và điều trị sỏi thận là ăn đúng loại thực phẩm.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoảng 70% đến 80% sỏi là sỏi canxi oxalat.
Sự tích tụ axit oxalic trong cơ thể là yếu tố chính dẫn đến sỏi thận.
Ngoài ra, việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu đường, giàu protein và giàu purin cũng có liên quan đến sỏi thận.
Bệnh nhân sỏi thận nên ăn ít thực phẩm giàu axit oxalic, chẳng hạn như rau bina, đậu, cà rốt, nấm, rau dền, rau mùi, cần tây, nho, cam, dâu tây, v.v.
Người bị sỏi thận nên thường xuyên ăn mộc nhĩ đen. Mộc nhĩ đen chứa alkaloid và nhiều khoáng chất khác nhau, có thể tạo ra phản ứng hóa học mạnh với sỏi thận, làm tan sỏi, làm co sỏi và đào thải ra khỏi cơ thể.
Người bị sỏi thận cũng nên uống nhiều nước. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng 50% lượng nước tiểu có thể làm giảm 85% nguy cơ mắc sỏi thận.
BÀI 791- Lá chùm ngây
Healthyfye ·
Vikash
Lá chùm ngây: Vitamin tổng hợp từ thiên nhiên (Lợi ích và tác dụng phụ
Nếu có một loại cây thực sự xứng đáng với danh hiệu "cây thần kỳ", thì đó chính là chùm ngây. Lá của loại cây này chứa rất nhiều dinh dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe và năng lượng một cách tự nhiên.
Tại sao lá chùm ngây lại quan trọng
Giàu vitamin – Chứa vitamin A, C và E cho hệ miễn dịch khỏe mạnh và làn da rạng rỡ.
Khoáng chất dồi dào – Canxi cho xương, sắt cho máu, kali và magie cho năng lượng.
Tăng cường protein – Hiếm có trong các loại thực vật, chùm ngây chứa tất cả 9 loại axit amin thiết yếu.
Chất chống oxy hóa – Giúp chống viêm và bảo vệ tế bào.
Lợi ích sức khỏe bạn sẽ nhận thấy
Hỗ trợ hệ miễn dịch và năng lượng tổng thể
Giúp duy trì lượng đường và cholesterol trong máu khỏe mạnh
Thúc đẩy tiêu hóa và giải độc tốt hơn
Tóc, da và xương chắc khỏe một cách tự nhiên
Cách sử dụng hàng ngày
Lá tươi: Nấu như rau bina, thêm vào súp hoặc rắc lên món ăn.
Bột: Xay vào sinh tố, trà, hoặc thậm chí rắc lên salad.
Trà: Một tách trà chùm ngây ấm có tác dụng làm dịu và thanh lọc.
Lưu ý
Trà chùm ngây an toàn với liều lượng vừa phải, nhưng dùng quá nhiều cùng một lúc có thể gây khó chịu cho dạ dày. Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Bổ sung chùm ngây vào thói quen hàng ngày cũng giống như bổ sung cho cơ thể một loại vitamin tổng hợp tự nhiên — trực tiếp từ đất.
BÀI 792- Tại sao mọi người lại trộn quả Amla và nghệ vào buổi sáng?
B Healthyfye ·
Vikash
Tại sao mọi người lại trộn quả Amla và nghệ vào buổi sáng?
Đây thực ra là một thói quen lâu đời trong nhiều gia đình Ấn Độ. Quả Amla (quả lý gai Ấn Độ) và nghệ là những nguyên liệu đơn giản, thường ngày — nhưng khi kết hợp chúng lại với nhau, lợi ích lại vô cùng to lớn.
Một số lợi ích chính mà mọi người thường nhắc đến:
Giúp tim khỏe mạnh vì quả Amla có Vitamin C và nghệ chống viêm.
Tăng cường hệ miễn dịch, giảm cảm lạnh và nhiễm trùng.
Tốt cho dạ dày. Quả Amla làm mát ruột, nghệ làm dịu ruột.
Da trông tươi tắn hơn theo thời gian nhờ các chất chống oxy hóa.
Những người bị đau khớp cho biết nghệ giúp họ giảm đau.
Cách dùng thông thường:
Chỉ cần trộn nước ép (hoặc bột) quả Amla với một nhúm nghệ. Thêm tiêu đen nếu thích. Hầu hết mọi người uống như một ly nhỏ vào buổi sáng.
Vị của nó khá nồng, không ngọt chút nào, nhưng nhiều người vẫn kiên trì sử dụng vì nó hiệu quả. Đôi khi những thói quen đơn giản nhất lại tạo nên sự khác biệt lớn nhất.
BÀI 793- Tôi 75 tuổi và chỉ còn một quả thận.
Tiến sĩ Alfred Appel
Tôi 75 tuổi và chỉ còn một quả thận. Chỉ số EGFR của tôi là 49. Liệu nó có nguy hiểm cho thận không?
Tôi đoán ý bạn là bạn chỉ còn một quả thận. eGFR 49 ml/phút cho thấy quả thận còn lại của bạn hoạt động rất tốt. Nếu không có protein niệu, tăng huyết áp, tiểu đường hoặc các vấn đề tiết niệu, tôi dự đoán sẽ không có sự suy giảm chức năng thận đáng kể nào xảy ra.
Nếu bạn có hai quả thận hoạt động bình thường, eGFR về mặt lý thuyết sẽ vào khoảng 98 ml/phút, nhưng có thể thấp hơn một chút vì một quả thận, nếu khỏe mạnh, sẽ thích nghi với tình trạng duy nhất và bắt đầu phát triển và tăng cường chức năng. Đó là một quá trình cần thời gian nên tùy thuộc vào thời gian bạn chỉ còn một quả thận.
Tuy nhiên, chỉ có một quả thận và eGFR 49 ml/phút ở độ tuổi của bạn: không vấn đề gì
BÀI 794- Làm thế nào để hạ đường huyết nhanh chóng?
Natacha
Nếu bạn muốn hạ đường huyết (glucose) nhanh chóng, dù là sau bữa ăn nhiều carbohydrate hay trong thời gian đường huyết tăng đột biến, một số biện pháp có thể có tác dụng gần như ngay lập tức.
Cảnh báo quan trọng:
Nếu bạn bị tiểu đường và lượng đường huyết rất cao, hoặc nếu bạn đang gặp các triệu chứng tăng đường huyết nghiêm trọng (khát nước dữ dội, mờ mắt, lú lẫn, v.v.), điều quan trọng là phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ và đội ngũ chăm sóc sức khỏe.
Lời khuyên dưới đây dành cho các biện pháp khẩn cấp khi lượng đường huyết tăng vừa phải và không thay thế cho điều trị y tế hoặc lời khuyên chuyên môn. 3 cách nhanh nhất để hạ đường huyết
1. Tăng cường hoạt động thể chất (Vận động)
Đây là phương pháp nhanh nhất và hiệu quả nhất vì nó sử dụng lượng glucose có sẵn trong máu.
Đi bộ nhanh hoặc tập thể dục nhẹ: Đi bộ nhanh từ 15 đến 30 phút ngay lập tức. Tập thể dục kích thích cơ bắp sử dụng glucose làm nguồn năng lượng, giúp đào thải glucose nhanh chóng khỏi máu.
Các bài tập đơn giản tại nhà: Nếu không thể ra ngoài, hãy thực hiện cđộng tác vừa phải (lên xuống cầu thang, squat với tạ, đạp xe tại chỗ). Cường độ nên vừa phải, không nên gắng sức quá mức.
Khi nào nên tập luyện? Tốt nhất là đi bộ hoặc vận động trong vòng 30 đến 60 phút sau bữa ăn.
2. Uống nước
Bổ sung nước là điều cần thiết.
Uống nước: Uống nhiều nước giúp thận đào thải glucose dư thừa qua nước tiểu. Điều này cũng giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước, vốn có thể làm tăng đường huyết.
Tránh đồ uống có đường: Tất nhiên, hãy tránh nước ép trái cây, nước ngọt hoặc các loại đồ uống có đường khác, ngay cả khi bạn khát.
3. Sử dụng Insulin (Chỉ dành cho bệnh nhân tiểu đường)
Nếu bạn đang điều trị bằng insulin, tiêm insulin tác dụng nhanh (theo liều điều chỉnh được bác sĩ khuyến nghị) là cách trực tiếp nhất để hạ đường huyết.
Làm theo hướng dẫn: Luôn tuân thủ phác đồ điều chỉnh và liều lượng do bác sĩ hoặc chuyên gia tiểu đường chỉ định.
Các biện pháp ăn kiêng tác dụng nhanh (Phòng ngừa)
Mặc dù không làm giảm lượng đường trong máu nhanh như tập thể dục, nhưng một số thói quen nhất định có thể ngăn ngừa sự tăng đột biến và điều chỉnh quá trình hấp thụ đường nhanh hơn:
Tác dụng
Tại sao lại hiệu quả
Uống giấm táo
Uống 1 đến 2 thìa canh giấm táo pha loãng trong một cốc nước lớn trước bữa ăn giàu carbohydrate có thể làm giảm sự tăng đột biến lượng đường trong máu sau bữa ăn bằng cách cải thiện độ nhạy insulin và làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate.
Tập trung vào chất xơ hòa tan
Chất xơ (có trong rau xanh và các loại đậu) làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate, ngăn ngừa sự tăng đột biến lượng đường trong máu sau bữa ăn.
Bổ sung protein và chất béo
Kết hợp protein và chất béo với carbohydrate trong bữa ăn sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, do đó làm phẳng đường cong đường huyết.
Gia vị
Thêm quế Ceylon (ví dụ như vào trà) theo truyền thống được biết là giúp cải thiện độ nhạy insulin, nhưng hiệu quả của nó khá lâu dài.
Tóm lại, nếu lượng đường trong máu của bạn quá cao, chiến lược tốt nhất ngay lập tức là đứng dậy và đi lại, đồng thời uống nhiều nước.
BÀI 795- Chụp CT không thể loại trừ hoàn toàn ung thư phổi.
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA
Chụp CT không thể loại trừ hoàn toàn ung thư phổi. Chụp CT luôn được thực hiện kèm theo các biện pháp chẩn đoán khác như sinh thiết. Bản thân việc tiếp xúc nhiều với bức xạ của chụp CT đã là tác nhân gây ung thư.
Tại sao bác sĩ lại chỉ định chụp CT để phát hiện ung thư phổi?
Rất phức tạp. Một lựa chọn khác là chờ đến khi có triệu chứng mới chụp CT. Vấn đề của phương pháp này là khi các triệu chứng dẫn đến việc chụp CT và sinh thiết, chỉ khoảng 15% số bệnh nhân ung thư phổi có thể phẫu thuật được, và trong số những người được phẫu thuật, ít nhất một nửa không sống sót do di căn tái phát.
Còn chụp X-quang ngực để tầm soát thì sao? Phương pháp này đã được thực hiện, chẳng hạn như nghiên cứu cũ của Mayo Clinic. Ung thư phổi không được phát hiện sớm hơn vì khoảng một phần tư phổi bị che khuất bởi tim, cột sống, động mạch chủ, động mạch phổi, xương sườn và cơ hoành.
Vậy nên chúng ta còn lại một nghiên cứu cho thấy chụp CT phổi liều thấp một lần, không tiêm thuốc cản quang, được thực hiện hàng năm trong 3 năm, đã giúp những người được phát hiện mắc ung thư phổi có tỷ lệ chữa khỏi bằng phẫu thuật lên đến 80%. Nghiên cứu này dành cho những người hiện đang hút thuốc hoặc mới hút thuốc.
Thật không may, chụp CT phổi phát hiện ra rất nhiều thứ không phải là ung thư. Nhiều người trong chúng ta có những nốt nhỏ liên quan đến một bệnh nhiễm trùng cũ đã mắc phải từ nhiều thập kỷ trước. Đối với những người sống ở California, đó là một loại nấm gọi là coccidiodomycosis (bệnh cầu trùng, sốt thung lũng). Đối với những người ở các vùng khác của Hoa Kỳ, đó có thể là một loại nấm như histoplasmosis hoặc blastomycosis. Đối với những người đến từ Châu Á, Ấn Độ hoặc Mỹ Latinh, đó có thể là bệnh lao.
Đôi khi những nốt này có canxi và bác sĩ chẩn đoán hình ảnh có thể nói đó là tình trạng viêm sau phẫu thuật. Đối với những người khác, cần chụp CT lặp lại theo định kỳ để xác định sự ổn định.
Vì vậy, có tỷ lệ dương tính giả cao cần chụp CT và đôi khi cần sinh thiết. Lượng bức xạ chỉ ở mức 1,2–2 mSv, tương đương với khoảng 2 lần chụp X-quang ngực thông thường. Đây thực sự là một lần chụp X-quang liều thấp.
Một số trung tâm sẽ chụp X-quang hai năm một lần, theo kinh nghiệm ở những bệnh nhân có nguy cơ cao.
Vấn đề là tỷ lệ tiếp cận ở Hoa Kỳ tương đối thấp và rất nhiều người hút thuốc hiện tại và gần đây không được sàng lọc. Một phần là do sự phủ nhận. Một phần là do sợ hãi. Một phần là do chi phí mặc dù được Medicaid, Medicare và bảo hiểm chi trả.
USPSTF khuyến nghị tầm soát ung thư phổi hàng năm bằng chụp cắt lớp vi tính liều thấp (LDCT) ở người lớn từ 50 đến 80 tuổi có tiền sử hút thuốc 20 gói/năm và hiện đang hút thuốc hoặc đã bỏ thuốc trong vòng 15 năm qua. Việc tầm soát nên được ngừng lại khi một người đã không hút thuốc trong 15 năm hoặc phát triển một vấn đề sức khỏe làm hạn chế đáng kể tuổi thọ hoặc khả năng hoặc mong muốn phẫu thuật phổi để chữa khỏi bệnh.
https://youtu.be/-1nC0FYzFmc
BÀI 787- Triệu chứng của người bị suy thận là gì?
https://youtu.be/hCngEu7vATw
BÀI 788- Có thể kiểm soát huyết áp cao giữ cho thận khỏe mạnh không
https://youtu.be/yYLvkvzW5RQ
BÀI 789- Cách tốt nhất để sử dụng nghệ cho sức khỏe dạ dày là gì?
https://youtu.be/9DZ1WnvvZy4
BÀI 790- Gạo có nguy hiểm cho bệnh nhân sỏi thận không?
https://youtu.be/f_mi11wQfI8
BÀI 791- Lá chùm ngây
https://youtu.be/7Xfbytkq8ck
BÀI 792- Tại sao mọi người lại trộn quả Amla và nghệ vào buổi sáng?
https://youtu.be/QE7TPOZVITo
BÀI 793- Tôi 75 tuổi và chỉ còn một quả thận.
https://youtu.be/PUX4zfGSZts
BÀI 794- Làm thế nào để hạ đường huyết nhanh chóng?
https://youtu.be/ti2Sfhi_FLQ
BÀI 795- Chụp CT không thể loại trừ hoàn toàn ung thư phổi.
https://youtu.be/_GTAeDdAgXc
--------------
BÀI 786-7 loại thực phẩm tốt nhất để giải độc gan:
M Kumar
1. Rau họ cải (sulforaphane)
• Giúp gan loại bỏ tình trạng viêm
• Giúp giải độc nhanh chóng các chất như caffeine, thuốc, hóa chất và chất độc
• Có thể giúp tăng cường chức năng gan
• Có thể giúp giảm các biến chứng của bệnh tiểu đường
• Có thể giúp giảm tổn thương gốc tự do
• Có thể giúp cải thiện độ nhạy cảm với insulin
• Có thể giúp cải thiện tình trạng kháng insulin
• Giúp hỗ trợ lượng đường trong máu
2. Tỏi (lưu huỳnh)
• Hoạt động như một loại kháng sinh tự nhiên
• Có tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi-rút
• Giúp loại bỏ mỡ trong gan
• Giàu vitamin B1
• Có tính kháng viêm
• Có đặc tính chống ung thư
3. Nghệ (curcumin)
• Giúp giảm Viêm
• Giúp giải độc kim loại nặng
• Giúp phục hồi và tái tạo chức năng gan
• Giúp ổn định ty thể (chống ung thư)
• Có thể giúp giảm mỡ trong gan
4. Củ dền
• Giúp giảm men gan
• Giúp kích hoạt giải phóng muối mật (giảm mỡ trong gan)
• Giúp bảo vệ tế bào gan
• Giúp giảm viêm trong gan
5. Nấm
• Giàu glutathione (hỗ trợ gan)
• Giúp bảo vệ tế bào gan
6. Quả bơ
• Giúp phục hồi và ổn định gan
• Giàu glutathione (hỗ trợ gan)
• Chống viêm
7. Dầu ô liu nguyên chất
• Có thể giúp cải thiện men gan
• Có thể giúp giảm mỡ trong gan
• Có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin
• Có thể giúp giảm kháng insulin
• Là một chất mạnh chống viêm
BÀI 787- Triệu chứng của người bị suy thận là gì?
David M Joseph
Giai đoạn đầu của suy thận không có triệu chứng gì, vì vậy việc theo dõi kết quả xét nghiệm là rất quan trọng nếu bạn có nguy cơ bị suy thận. Triệu chứng đầu tiên mà nhiều bệnh nhân gặp phải là nước tiểu có bọt (như thể có xà phòng trong đó), nguyên nhân là do protein trong nước tiểu (mặc dù có những nguyên nhân khác cũng có thể gây ra nước tiểu có bọt).
Khi suy thận tiến triển, các triệu chứng bạn có thể gặp bao gồm:
Huyết áp cao, Sưng (phù nề), Mệt mỏi và suy nhược, Chán ăn, Buồn nôn và nôn, Thiếu máu, Da nhợt nhạt, Chuột rút và co giật cơ. Khi bệnh tiếp tục tiến triển, bệnh nhân thường gặp các triệu chứng Khó thở, Đi tiểu thường xuyên hoặc không đi tiểu, Đau xương, và cuối cùng là Thay đổi trạng thái tinh thần bao gồm Lú lẫn và khó tập trung.
BÀI 788- Có thể kiểm soát huyết áp cao và giữ cho thận khỏe mạnh không
Bác sĩ Vignesh Basaviah
Làm thế nào chúng ta có thể kiểm soát huyết áp cao và giữ cho thận khỏe mạnh, hoạt động tốt? Những loại thuốc nào hữu ích?
Tăng huyết áp có thể do di truyền, di truyền hoặc cấu trúc, tùy thuộc vào đường kính động mạch, kích thước buồng thận, v.v.
Sức khỏe thận cũng có thể do di truyền hoặc di truyền.
Đánh giá sức khỏe tim mạch và thận thường xuyên là cách tốt nhất để kiểm soát tình trạng bệnh và tuân thủ lời khuyên của bác sĩ.
Đối với những bệnh nhân có nguy cơ bị tổn thương do tăng huyết áp, ngoài việc dùng thuốc,
Họ phải tránh hoàn toàn rượu bia, thuốc lá, thuốc thông mũi, dưa chua, thực phẩm giàu natri như khoai tây chiên Lays, tương cà, đồ ăn nhanh, thực phẩm đông lạnh, thực phẩm đóng gói sẵn và mì ăn liền như Maggi.
Họ cũng nên tránh cà phê.
Tổng hàm lượng natri không được vượt quá 3.000 mg mỗi ngày hoặc thậm chí 2.000 mg mỗi ngày đối với những bệnh nhân có nguy cơ cao.
Điều này cũng có lợi cho sức khỏe thận.
Người trên 50 tuổi cũng nên theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà.
Đi bộ thường xuyên.
Ngủ đủ giấc từ 7–9 tiếng mỗi ngày.
Đi ngủ/Nằm xuống không sớm hơn 2 giờ sau bữa tối.
Tránh bất kỳ loại thuốc NSAID nào (Không phải Thuốc kháng viêm steroid (như Ibuprofen, Naproxen) không cần đơn thuốc rõ ràng của bác sĩ sau khi kiểm tra sức khỏe thận toàn diện.
Tất cả những điều này không làm tăng huyết áp.
Nhiều bệnh nhân hỏi dược sĩ về thuốc giảm đau và được kê đơn thuốc Naproxen hoặc Ibuprofen. Những loại thuốc này gây tổn thương rất chậm cho thận bình thường nhưng có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho thận đã bị tổn thương.
BÀI 789- Cách tốt nhất để sử dụng nghệ cho sức khỏe dạ dày là gì?
Jeffers Son
Nghệ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và đặc tính dược liệu. Nghệ có khả năng cải thiện các vấn đề về dạ dày. Mọi người có thể dễ dàng kết hợp nghệ vào chế độ ăn uống hàng ngày, có thể kết hợp với chất béo và hạt tiêu đen, hoặc cân nhắc sử dụng trà nghệ. Các món ăn như cà ri, rau củ nướng, súp và món hầm đậu lăng có thể dễ dàng kết hợp nghệ.
Kết hợp nghệ với chất béo lành mạnh, chẳng hạn như chất béo có trong dầu, có thể giúp tăng khả năng hấp thụ. Mọi người có thể dễ dàng uống sữa nóng chỉ bằng cách thêm bột nghệ vào. Nghệ có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giải quyết một số vấn đề về dạ dày.
BÀI 790- Gạo có nguy hiểm cho bệnh nhân sỏi thận không?
Lucia Garcia
Gạo là lương thực chính của hơn một nửa dân số thế giới, bao gồm vô số người bị sỏi thận, nhưng họ vẫn ăn cơm hàng ngày.
Gạo là một loại thực phẩm cực kỳ giàu dinh dưỡng, và gạo không liên quan gì đến sỏi thận.
Sỏi thận có thể phòng ngừa và điều trị được, và cách dễ nhất để phòng ngừa và điều trị sỏi thận là ăn đúng loại thực phẩm.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoảng 70% đến 80% sỏi là sỏi canxi oxalat.
Sự tích tụ axit oxalic trong cơ thể là yếu tố chính dẫn đến sỏi thận.
Ngoài ra, việc ăn quá nhiều thực phẩm giàu đường, giàu protein và giàu purin cũng có liên quan đến sỏi thận.
Bệnh nhân sỏi thận nên ăn ít thực phẩm giàu axit oxalic, chẳng hạn như rau bina, đậu, cà rốt, nấm, rau dền, rau mùi, cần tây, nho, cam, dâu tây, v.v.
Người bị sỏi thận nên thường xuyên ăn mộc nhĩ đen. Mộc nhĩ đen chứa alkaloid và nhiều khoáng chất khác nhau, có thể tạo ra phản ứng hóa học mạnh với sỏi thận, làm tan sỏi, làm co sỏi và đào thải ra khỏi cơ thể.
Người bị sỏi thận cũng nên uống nhiều nước. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng 50% lượng nước tiểu có thể làm giảm 85% nguy cơ mắc sỏi thận.
BÀI 791- Lá chùm ngây
Healthyfye ·
Vikash
Lá chùm ngây: Vitamin tổng hợp từ thiên nhiên (Lợi ích và tác dụng phụ
Nếu có một loại cây thực sự xứng đáng với danh hiệu "cây thần kỳ", thì đó chính là chùm ngây. Lá của loại cây này chứa rất nhiều dinh dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe và năng lượng một cách tự nhiên.
Tại sao lá chùm ngây lại quan trọng
Giàu vitamin – Chứa vitamin A, C và E cho hệ miễn dịch khỏe mạnh và làn da rạng rỡ.
Khoáng chất dồi dào – Canxi cho xương, sắt cho máu, kali và magie cho năng lượng.
Tăng cường protein – Hiếm có trong các loại thực vật, chùm ngây chứa tất cả 9 loại axit amin thiết yếu.
Chất chống oxy hóa – Giúp chống viêm và bảo vệ tế bào.
Lợi ích sức khỏe bạn sẽ nhận thấy
Hỗ trợ hệ miễn dịch và năng lượng tổng thể
Giúp duy trì lượng đường và cholesterol trong máu khỏe mạnh
Thúc đẩy tiêu hóa và giải độc tốt hơn
Tóc, da và xương chắc khỏe một cách tự nhiên
Cách sử dụng hàng ngày
Lá tươi: Nấu như rau bina, thêm vào súp hoặc rắc lên món ăn.
Bột: Xay vào sinh tố, trà, hoặc thậm chí rắc lên salad.
Trà: Một tách trà chùm ngây ấm có tác dụng làm dịu và thanh lọc.
Lưu ý
Trà chùm ngây an toàn với liều lượng vừa phải, nhưng dùng quá nhiều cùng một lúc có thể gây khó chịu cho dạ dày. Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Bổ sung chùm ngây vào thói quen hàng ngày cũng giống như bổ sung cho cơ thể một loại vitamin tổng hợp tự nhiên — trực tiếp từ đất.
BÀI 792- Tại sao mọi người lại trộn quả Amla và nghệ vào buổi sáng?
B Healthyfye ·
Vikash
Tại sao mọi người lại trộn quả Amla và nghệ vào buổi sáng?
Đây thực ra là một thói quen lâu đời trong nhiều gia đình Ấn Độ. Quả Amla (quả lý gai Ấn Độ) và nghệ là những nguyên liệu đơn giản, thường ngày — nhưng khi kết hợp chúng lại với nhau, lợi ích lại vô cùng to lớn.
Một số lợi ích chính mà mọi người thường nhắc đến:
Giúp tim khỏe mạnh vì quả Amla có Vitamin C và nghệ chống viêm.
Tăng cường hệ miễn dịch, giảm cảm lạnh và nhiễm trùng.
Tốt cho dạ dày. Quả Amla làm mát ruột, nghệ làm dịu ruột.
Da trông tươi tắn hơn theo thời gian nhờ các chất chống oxy hóa.
Những người bị đau khớp cho biết nghệ giúp họ giảm đau.
Cách dùng thông thường:
Chỉ cần trộn nước ép (hoặc bột) quả Amla với một nhúm nghệ. Thêm tiêu đen nếu thích. Hầu hết mọi người uống như một ly nhỏ vào buổi sáng.
Vị của nó khá nồng, không ngọt chút nào, nhưng nhiều người vẫn kiên trì sử dụng vì nó hiệu quả. Đôi khi những thói quen đơn giản nhất lại tạo nên sự khác biệt lớn nhất.
BÀI 793- Tôi 75 tuổi và chỉ còn một quả thận.
Tiến sĩ Alfred Appel
Tôi 75 tuổi và chỉ còn một quả thận. Chỉ số EGFR của tôi là 49. Liệu nó có nguy hiểm cho thận không?
Tôi đoán ý bạn là bạn chỉ còn một quả thận. eGFR 49 ml/phút cho thấy quả thận còn lại của bạn hoạt động rất tốt. Nếu không có protein niệu, tăng huyết áp, tiểu đường hoặc các vấn đề tiết niệu, tôi dự đoán sẽ không có sự suy giảm chức năng thận đáng kể nào xảy ra.
Nếu bạn có hai quả thận hoạt động bình thường, eGFR về mặt lý thuyết sẽ vào khoảng 98 ml/phút, nhưng có thể thấp hơn một chút vì một quả thận, nếu khỏe mạnh, sẽ thích nghi với tình trạng duy nhất và bắt đầu phát triển và tăng cường chức năng. Đó là một quá trình cần thời gian nên tùy thuộc vào thời gian bạn chỉ còn một quả thận.
Tuy nhiên, chỉ có một quả thận và eGFR 49 ml/phút ở độ tuổi của bạn: không vấn đề gì
BÀI 794- Làm thế nào để hạ đường huyết nhanh chóng?
Natacha
Nếu bạn muốn hạ đường huyết (glucose) nhanh chóng, dù là sau bữa ăn nhiều carbohydrate hay trong thời gian đường huyết tăng đột biến, một số biện pháp có thể có tác dụng gần như ngay lập tức.
Cảnh báo quan trọng:
Nếu bạn bị tiểu đường và lượng đường huyết rất cao, hoặc nếu bạn đang gặp các triệu chứng tăng đường huyết nghiêm trọng (khát nước dữ dội, mờ mắt, lú lẫn, v.v.), điều quan trọng là phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ và đội ngũ chăm sóc sức khỏe.
Lời khuyên dưới đây dành cho các biện pháp khẩn cấp khi lượng đường huyết tăng vừa phải và không thay thế cho điều trị y tế hoặc lời khuyên chuyên môn. 3 cách nhanh nhất để hạ đường huyết
1. Tăng cường hoạt động thể chất (Vận động)
Đây là phương pháp nhanh nhất và hiệu quả nhất vì nó sử dụng lượng glucose có sẵn trong máu.
Đi bộ nhanh hoặc tập thể dục nhẹ: Đi bộ nhanh từ 15 đến 30 phút ngay lập tức. Tập thể dục kích thích cơ bắp sử dụng glucose làm nguồn năng lượng, giúp đào thải glucose nhanh chóng khỏi máu.
Các bài tập đơn giản tại nhà: Nếu không thể ra ngoài, hãy thực hiện cđộng tác vừa phải (lên xuống cầu thang, squat với tạ, đạp xe tại chỗ). Cường độ nên vừa phải, không nên gắng sức quá mức.
Khi nào nên tập luyện? Tốt nhất là đi bộ hoặc vận động trong vòng 30 đến 60 phút sau bữa ăn.
2. Uống nước
Bổ sung nước là điều cần thiết.
Uống nước: Uống nhiều nước giúp thận đào thải glucose dư thừa qua nước tiểu. Điều này cũng giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước, vốn có thể làm tăng đường huyết.
Tránh đồ uống có đường: Tất nhiên, hãy tránh nước ép trái cây, nước ngọt hoặc các loại đồ uống có đường khác, ngay cả khi bạn khát.
3. Sử dụng Insulin (Chỉ dành cho bệnh nhân tiểu đường)
Nếu bạn đang điều trị bằng insulin, tiêm insulin tác dụng nhanh (theo liều điều chỉnh được bác sĩ khuyến nghị) là cách trực tiếp nhất để hạ đường huyết.
Làm theo hướng dẫn: Luôn tuân thủ phác đồ điều chỉnh và liều lượng do bác sĩ hoặc chuyên gia tiểu đường chỉ định.
Các biện pháp ăn kiêng tác dụng nhanh (Phòng ngừa)
Mặc dù không làm giảm lượng đường trong máu nhanh như tập thể dục, nhưng một số thói quen nhất định có thể ngăn ngừa sự tăng đột biến và điều chỉnh quá trình hấp thụ đường nhanh hơn:
Tác dụng
Tại sao lại hiệu quả
Uống giấm táo
Uống 1 đến 2 thìa canh giấm táo pha loãng trong một cốc nước lớn trước bữa ăn giàu carbohydrate có thể làm giảm sự tăng đột biến lượng đường trong máu sau bữa ăn bằng cách cải thiện độ nhạy insulin và làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate.
Tập trung vào chất xơ hòa tan
Chất xơ (có trong rau xanh và các loại đậu) làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate, ngăn ngừa sự tăng đột biến lượng đường trong máu sau bữa ăn.
Bổ sung protein và chất béo
Kết hợp protein và chất béo với carbohydrate trong bữa ăn sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, do đó làm phẳng đường cong đường huyết.
Gia vị
Thêm quế Ceylon (ví dụ như vào trà) theo truyền thống được biết là giúp cải thiện độ nhạy insulin, nhưng hiệu quả của nó khá lâu dài.
Tóm lại, nếu lượng đường trong máu của bạn quá cao, chiến lược tốt nhất ngay lập tức là đứng dậy và đi lại, đồng thời uống nhiều nước.
BÀI 795- Chụp CT không thể loại trừ hoàn toàn ung thư phổi.
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA
Chụp CT không thể loại trừ hoàn toàn ung thư phổi. Chụp CT luôn được thực hiện kèm theo các biện pháp chẩn đoán khác như sinh thiết. Bản thân việc tiếp xúc nhiều với bức xạ của chụp CT đã là tác nhân gây ung thư.
Tại sao bác sĩ lại chỉ định chụp CT để phát hiện ung thư phổi?
Rất phức tạp. Một lựa chọn khác là chờ đến khi có triệu chứng mới chụp CT. Vấn đề của phương pháp này là khi các triệu chứng dẫn đến việc chụp CT và sinh thiết, chỉ khoảng 15% số bệnh nhân ung thư phổi có thể phẫu thuật được, và trong số những người được phẫu thuật, ít nhất một nửa không sống sót do di căn tái phát.
Còn chụp X-quang ngực để tầm soát thì sao? Phương pháp này đã được thực hiện, chẳng hạn như nghiên cứu cũ của Mayo Clinic. Ung thư phổi không được phát hiện sớm hơn vì khoảng một phần tư phổi bị che khuất bởi tim, cột sống, động mạch chủ, động mạch phổi, xương sườn và cơ hoành.
Vậy nên chúng ta còn lại một nghiên cứu cho thấy chụp CT phổi liều thấp một lần, không tiêm thuốc cản quang, được thực hiện hàng năm trong 3 năm, đã giúp những người được phát hiện mắc ung thư phổi có tỷ lệ chữa khỏi bằng phẫu thuật lên đến 80%. Nghiên cứu này dành cho những người hiện đang hút thuốc hoặc mới hút thuốc.
Thật không may, chụp CT phổi phát hiện ra rất nhiều thứ không phải là ung thư. Nhiều người trong chúng ta có những nốt nhỏ liên quan đến một bệnh nhiễm trùng cũ đã mắc phải từ nhiều thập kỷ trước. Đối với những người sống ở California, đó là một loại nấm gọi là coccidiodomycosis (bệnh cầu trùng, sốt thung lũng). Đối với những người ở các vùng khác của Hoa Kỳ, đó có thể là một loại nấm như histoplasmosis hoặc blastomycosis. Đối với những người đến từ Châu Á, Ấn Độ hoặc Mỹ Latinh, đó có thể là bệnh lao.
Đôi khi những nốt này có canxi và bác sĩ chẩn đoán hình ảnh có thể nói đó là tình trạng viêm sau phẫu thuật. Đối với những người khác, cần chụp CT lặp lại theo định kỳ để xác định sự ổn định.
Vì vậy, có tỷ lệ dương tính giả cao cần chụp CT và đôi khi cần sinh thiết. Lượng bức xạ chỉ ở mức 1,2–2 mSv, tương đương với khoảng 2 lần chụp X-quang ngực thông thường. Đây thực sự là một lần chụp X-quang liều thấp.
Một số trung tâm sẽ chụp X-quang hai năm một lần, theo kinh nghiệm ở những bệnh nhân có nguy cơ cao.
Vấn đề là tỷ lệ tiếp cận ở Hoa Kỳ tương đối thấp và rất nhiều người hút thuốc hiện tại và gần đây không được sàng lọc. Một phần là do sự phủ nhận. Một phần là do sợ hãi. Một phần là do chi phí mặc dù được Medicaid, Medicare và bảo hiểm chi trả.
USPSTF khuyến nghị tầm soát ung thư phổi hàng năm bằng chụp cắt lớp vi tính liều thấp (LDCT) ở người lớn từ 50 đến 80 tuổi có tiền sử hút thuốc 20 gói/năm và hiện đang hút thuốc hoặc đã bỏ thuốc trong vòng 15 năm qua. Việc tầm soát nên được ngừng lại khi một người đã không hút thuốc trong 15 năm hoặc phát triển một vấn đề sức khỏe làm hạn chế đáng kể tuổi thọ hoặc khả năng hoặc mong muốn phẫu thuật phổi để chữa khỏi bệnh.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7036
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 3 Tháng 11 18, 2025 11:51 pm
BÀI 796- Các bs được trả tiền để tiêm chủng, không phải để đánh giá”,
https://youtu.be/bx2Q0lj9cqg
BÀI 797- Hãy đăng tải và chia sẻ vì lợi ích của người khác.
https://youtu.be/IneG2QfAbZk
BÀI 798- Những thực phẩm bạn không nên ăn ngay sau khi
https://youtu.be/G5kxU5bP7SQ
BÀI 799- Trứng luộc và Trứng ốp lết-
https://youtu.be/3ECkoMMTXgs
BÀI 800- 4 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của nước đậu bắp .
https://youtu.be/SaeTuEAVeZM
BÀI 801- Tôi có cần dùng thuốc hạ cholesterol không?
https://youtu.be/E-ew4tU4Nc8
BÀI 802- Táo xanh có tốt cho người bệnh tiểu đường không ?
https://youtu.be/WJiirYPUj5U
BÀI 803- Nên ăn gì để duy trì sức khỏe đường ruột tốt?
https://youtu.be/ErWLFUggE5E
BÀI 804- Lợi và hại của statin để giảm cholesterol
https://youtu.be/l2Pfvqb6P8Y
BÀI 805- Bệnh thận mãn tính giai đoạn 3 có nghiêm trọng không?
https://youtu.be/PSLNi_fLo8Q
---------------
BÀI 796-Các bác sĩ được trả tiền để tiêm chủng, chứ không phải để đánh giá”,
Zachary Stieber
04 tháng 9, 2025
“Bộ trưởng Y tế Robert F. Kennedy Jr. phát biểu trong một video gần đây. “Họ bị áp lực phải tuân theo tiền bạc, chứ không phải khoa học.”
Các bác sĩ tiêm hàng chục loại vắc-xin cho nhiều trẻ em ở Hoa Kỳ. Người lớn cũng được khuyến cáo nên tiêm nhiều mũi.
Sau đây là những điều cần biết về vắc-xin và thanh toán.
Tài liệu nói gì?
Một đánh giá các nghiên cứu xác nhận rằng một số bác sĩ được hưởng lợi từ việc tiêm chủng.
Trong một bài báo năm 2020, khi phân tích các yêu cầu tiêm chủng trong ba năm của năm phòng khám ở Colorado, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng khoản hoàn trả trung bình chiếm 125% chi phí, khiến việc tiêm chủng trở nên “có lợi về mặt tài chính trên toàn bộ các phòng khám”.
Một nghiên cứu khác cho thấy nhiều nhà cung cấp dịch vụ tiêm chủng ở Bắc Carolina, khi nhận được khoản thanh toán tối đa để hoàn trả từ các công ty bảo hiểm hoặc chính phủ, đã hưởng lợi từ việc tiêm chủng cho bệnh nhân. Theo nghiên cứu năm 2019, ngay cả khi nhận được khoản thanh toán tối thiểu, các phòng khám nhi khoa và gia đình vẫn báo cáo thu nhập dương.
Mặt khác, các bác sĩ khác cho biết chi phí tiêm chủng cho một số loại vắc-xin nhất định cho một số người vượt quá khoản thanh toán vắc-xin.
Ví dụ, trong một cuộc khảo sát với 34 bác sĩ nhi khoa, hơn một nửa cho biết họ không hưởng lợi từ việc tiêm chủng, theo một bài báo năm 2009.
Một số bác sĩ cũng cho biết họ phải đối mặt với chi phí leo thang liên quan đến tiêm chủng, chẳng hạn như chi phí nhân sự, khiến họ phải ngừng hoặc cân nhắc ngừng cung cấp vắc-xin cho bệnh nhân có bảo hiểm tư nhân.
Việc hoàn trả cho việc tiêm chủng cho bệnh nhân khác nhau tùy thuộc vào việc bệnh nhân có bảo hiểm tư nhân hay công cộng. Theo chương trình Vắc-xin cho Trẻ em, chính phủ cũng cung cấp vắc-xin miễn phí cho các bác sĩ. Khoản phí này không chi trả cho các chi phí liên quan, nhưng các bác sĩ có thể tính phí hành chính mà Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh cho biết "giúp các nhà cung cấp bù đắp chi phí kinh doanh", với mức tối đa khác nhau tùy theo tiểu bang.
Một y tá chuẩn bị tiêm vắc-xin COVID-19 cho một bé trai trong khi mẹ cậu bé đang an ủi cậu ở Denver vào ngày 3 tháng 11 năm 2021
Còn những khoản tiền thưởng đó thì sao?
Các bác sĩ có thể kiếm thêm tiền tiêm chủng theo các chương trình khuyến khích từ các công ty bảo hiểm, như Brian Hooker, một nhà khoa học cấp cao của Children’s Health Defense—một nhóm mà Kennedy đã chủ trì đến năm 2023—và các nhân chứng khác đã nêu bật trong phiên điều trần vào tháng 7 về vắc-xin do Thượng nghị sĩ Ron Johnson (Đảng Cộng hòa-Wisconsin) tổ chức.
"Một số bác sĩ nhi khoa có thể kiếm được tới một triệu đô la hoặc hơn mỗi năm chỉ từ những khoản khuyến khích đó", Hooker nói.
Khi được yêu cầu trích dẫn, Hooker đã chỉ cho tờ Epoch Times các tài liệu mà ông thu thập được từ các công ty bảo hiểm liệt kê các khoản tiền thưởng hiện có.
Dưới đây là liên kết đến các tài liệu nêu rõ các ưu đãi và có sẵn trực tuyến:
Blue Cross Blue Shield Blue Care Network of Michigan: 400 đô la cho mỗi trẻ được tiêm bộ 24 hoặc 25 liều vắc-xin vào hoặc trước sinh nhật lần thứ hai của trẻ.
Aetna Better Health of Louisiana: 10–25 đô la cho mỗi thành viên, tùy thuộc vào mức độ bao phủ tiêm chủng COVID-19 trên toàn hệ thống.
Molina Healthcare of Ohio: Ưu đãi 100 đô la cho việc tiêm chủng COVID-19.
Anthem Blue Cross and Blue Shield Medicaid: 50 đô la cho mỗi cá nhân từ 6 tháng tuổi trở lên đã được tiêm vắc-xin COVID-19 trước ngày 31 tháng 12 năm 2022.
United Healthcare Community Plan of Michigan: Ưu đãi cho bệnh nhân tiêm vắc-xin não mô cầu, Tdap (uốn ván, bạch hầu và ho gà) và HPV trước sinh nhật lần thứ 13.
Meridian: Tối đa 120 đô la cho mỗi trẻ được tiêm 24 hoặc 25 liều trước sinh nhật lần thứ hai, hoặc thanh thiếu niên được tiêm ba liều nhất định trước sinh nhật lần thứ 13, tối đa 9.600 đô la cho mỗi hạng mục.
BlueCross BlueShield of Illinois: 149 đô la cho mỗi trẻ, nếu 63% hoặc hơn đáp ứng các tiêu chí, được tiêm 24 hoặc 25 liều vắc-xin trước khi lên 2 tuổi.
Liên minh Sức khỏe Trung California: Thưởng cho trẻ được tiêm ít nhất 24 liều trước khi lên 2 tuổi và ba liều nhất định trước khi lên 13 tuổi.
Các loại vắc-xin mà nhà cung cấp được thưởng được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh khuyến nghị.
Bác sĩ Paul Thomas, người điều hành một phòng khám nhi khoa ở Oregon, ước tính trong một nghiên cứu năm 2021 rằng ông đã mất hơn 1 triệu đô la mỗi năm khi cung cấp cho phụ huynh cái mà ông gọi là sự đồng ý có hiểu biết, hay các cuộc thảo luận chi tiết về lợi ích và rủi ro của các loại vắc-xin được khuyến nghị.
Thomas—người đã từ bỏ giấy phép hành nghề vào năm 2022 sau khi Hội đồng Y khoa Oregon xác định rằng lịch tiêm chủng thay thế của ông gây nguy hiểm cho cộng đồng—đã nói với The Epoch Times trong một email rằng ông bị buộc phải làm việc chăm chỉ hơn, đóng băng lương và áp dụng phí hành chính cho mỗi bệnh nhân để bù đắp khoản thu nhập mà ông không nhận được do tiêm ít vắc-xin hơn so với nhiều phòng khám khác. Thomas cho biết ông đã bị nhắm mục tiêu một cách bất công, trong một vụ kiện bị tòa án bác bỏ, phán quyết rằng hội đồng được bảo vệ bởi "quyền miễn trừ tuyệt đối".
BÀI 797- Hãy đăng tải và chia sẻ vì lợi ích của người khác.
Yahiya Diallo
1. Trứng tốt cho não.
2. Nước tốt cho thận.
3. Bắp cải tốt cho gan.
4. Dưa chuột tốt cho da.
5. Cam tốt cho đại tràng.
6. Cà rốt tốt cho mắt.
7. Gừng tốt cho phổi.
8. Bơ tốt cho tim.
9. Cà chua tươi tốt cho tuyến tiền liệt.
10. Ớt chuông đỏ tốt cho phổi.
11. Đậu xanh tốt cho xương.
12. Tập thể dục tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Hãy chú ý đến tất cả những điều này.
Sức khỏe là vàng.
BÀI 798- Những thực phẩm bạn không nên ăn ngay sau khi ăn trứng
Healthyfye ·
Vikash
Trứng là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất mà bạn có thể ăn - chứa nhiều protein và chất dinh dưỡng. Nhưng bạn có biết rằng ăn trứng cùng với những thực phẩm không tốt thực sự có thể gây khó chịu cho dạ dày và làm chậm quá trình tiêu hóa không? Dưới đây là một số kết hợp bạn nên tránh
Phô mai
Cả trứng và phô mai đều giàu protein. Ăn cùng nhau có thể làm quá tải hệ tiêu hóa, khiến bạn cảm thấy nặng nề, đầy hơi hoặc khó chịu.
Chuối
Nghe có vẻ vô hại, phải không? Nhưng ăn chuối ngay sau khi ăn trứng có thể dẫn đến táo bón, ợ chua và đau bụng ở nhiều người.
Sữa
Uống sữa ngay sau khi ăn trứng có thể gây khó tiêu, buồn nôn, hoặc thậm chí là tiêu chảy. Tốt hơn hết là bạn nên nghỉ một lát trước khi uống một cốc sữa.
Trà hoặc Cà phê
Uống caffeine ngay sau khi ăn trứng không phải là một ý tưởng hay. Nó có thể ngăn chặn sự hấp thụ protein và làm tăng axit dạ dày, khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Mẹo nhỏ : Nếu bạn thích trứng, hãy kết hợp chúng với rau củ, bánh mì nguyên cám hoặc một ít bơ. Chúng không chỉ giúp bạn no bụng hơn mà còn giúp bữa sáng của bạn lành mạnh hơn rất nhiều.
BÀI 799- Trứng luộc và Trứng ốp lết
Healthyfye ·
Vikash
Loại nào thực sự tốt cho sức khỏe hơn?
Hãy nghĩ về trứng như những nguồn năng lượng nhỏ được bọc trong vỏ. Chúng rẻ, nấu nhanh và chứa nhiều protein. Nhưng cuộc chiến bữa sáng thực sự bắt đầu khi bạn phải lựa chọn: bạn sẽ ăn một quả trứng luộc đơn giản hay làm một quả trứng ốp lết bông xốp?
Đội Trứng luộc
Nếu bạn đang tìm kiếm một lựa chọn ít béo, đơn giản, thì trứng luộc là lựa chọn khó có thể bỏ qua. Không dầu, không bơ—chỉ có protein nguyên chất và các vitamin thiết yếu như B12 và D. Chúng nhẹ bụng, ít calo và hoàn hảo nếu mục tiêu chính của bạn là giảm cân. Chỉ cần bỏ hai quả vào túi, bạn đã có một món ăn vặt protein tiện lợi.
Trứng là món ăn sáng được yêu thích, nhưng liệu một quả trứng luộc có tốt hơn một quả trứng ốp lết không? Hãy cùng so sánh giá trị dinh dưỡng
Trứng luộc (1 quả lớn)
Calo: ~70
Protein: 6 g
Chất béo: 5 g (1,6 g chất béo bão hòa)
Carb: 0 g
Giàu Vitamin B12, Vitamin D, Selen, Choline. Vì được nấu không dùng dầu mỡ hay bơ, bạn sẽ có được nguồn dinh dưỡng tinh khiết - rất tốt cho việc giảm cân và tăng cơ.
Đội Trứng ốp lết
Giờ đây, trứng ốp lết chính là nơi sự sáng tạo được khơi nguồn. Dinh dưỡng cơ bản cũng giống như trứng luộc, nhưng điều kỳ diệu ở đây là: thêm rau bina, hành tây, cà chua hoặc ớt chuông, và đột nhiên bạn đã biến một quả trứng đơn giản thành một bữa ăn no nê, giàu dinh dưỡng. Vấn đề là gì? Hãy cẩn thận với dầu mỡ, phô mai và thịt chế biến sẵn, nếu không "món trứng ốp lết lành mạnh" của bạn sẽ nhanh chóng trở thành một quả bom calo.
Giá trị dinh dưỡng: -
Trứng ốp lết trơn (1 quả trứng lớn, ít dầu)
Calo: ~90–100 (tùy thuộc vào loại dầu sử dụng)
Protein: 6 g
Chất béo: 7 g (có dầu)
Carb: ~1 g
Thêm rau củ như rau bina, hành tây hoặc cà chua, bạn sẽ bổ sung chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin.
Kết luận
Để giảm mỡ → trứng luộc là lựa chọn tuyệt vời nhất.
Để có một bữa sáng cân bằng, đầy màu sắc → một món trứng ốp lết rau củ quả là lựa chọn hoàn hảo.
Điều tuyệt vời nhất? Bạn không cần phải chọn một trong hai. Hãy luân phiên thay đổi giữa cả hai, và buổi sáng của bạn sẽ không bao giờ nhàm chán nữa.
BÀI 800- 4 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của nước đậu bắp .
Healthyfye ·
Vikash
Nước đậu bắp, hay còn gọi là nước bhindi, được chế biến bằng cách ngâm quả đậu bắp tươi trong nước qua đêm, trước khi uống chiết xuất dạng lỏng vào buổi sáng. Thức uống truyền thống này đã trở nên phổ biến hiện nay nhờ những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của nó, xuất phát từ cả kiến thức truyền thống và nghiên cứu khoa học. Một số lợi ích của nó:
1. Hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột
Chất nhầy (chất xơ hòa tan dạng gel) trong đậu bắp có thể hỗ trợ đường tiêu hóa — giảm táo bón, các vấn đề về axit, giảm đầy hơi và hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng.
2. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Nước đậu bắp được cho là làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate và cải thiện độ nhạy insulin, do đó giúp ổn định lượng đường trong máu.
3. Hỗ trợ làn da khỏe mạnh và chống lão hóa
Vì chứa chất chống oxy hóa (ví dụ như vitamin C, polyphenol, flavonoid), việc sử dụng thường xuyên được cho là giúp dưỡng ẩm cho da, giảm viêm, mụn trứng cá và làm chậm quá trình lão hóa.
4. Tăng cường miễn dịch và giảm viêm
Quercetin và các flavonoid khác trong đậu bắp được cho là có tác dụng giảm viêm bên trong và tăng cường phản ứng miễn dịch. Vitamin C trong đậu bắp cũng góp phần vào chức năng miễn dịch.
Điều gì thực sự xảy ra nếu bạn uống nước đậu bắp mỗi sáng?
Uống nước đậu bắp hàng ngày có thể cải thiện tiêu hóa nhờ chất xơ hòa tan, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và thậm chí hỗ trợ hydrat hóa. Một số người cũng nhận thấy làn da sáng hơn và ít đầy hơi hơn.
Lợi ích của nước đậu bắp:
Khoa học nói gì so với các biện pháp khắc phục tại nhà
Khoa học ủng hộ chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin trong đậu bắp. Tuy nhiên, các nghiên cứu về nước đậu bắp còn hạn chế. Vì vậy, nó có thể hoạt động tốt hơn như một thói quen hỗ trợ hơn là một phương thuốc thần kỳ.
Nước đậu bắp chỉ là một xu hướng hay một phương thuốc tăng cường sức khỏe thực sự?
Mặc dù đang là xu hướng hiện nay, đậu bắp đã được sử dụng trong các bài thuốc truyền thống trong nhiều năm. Một số lợi ích đã được khoa học chứng minh (như chất xơ tốt cho tiêu hóa), nhưng cần thêm nghiên cứu để có bằng chứng thuyết phục.
Tại sao nhiều người bổ sung nước đậu bắp vào thói quen buổi sáng của họ
Nó tự nhiên, rẻ tiền và dễ chế biến. Mọi người tin rằng nó có tác dụng cải thiện lượng đường trong máu, làn da, tiêu hóa và khả năng miễn dịch — tất cả chỉ từ một ly đơn giản.
BÀI 801-Tôi có cần dùng thuốc hạ cholesterol không?
Bác sĩ Vignesh Basaviah
Mức cholesterol của tôi cao nhưng triglyceride và HDL của tôi vẫn ở mức tốt. Tôi có cần dùng thuốc hạ cholesterol để giảm cholesterol không?
Vui lòng làm xét nghiệm hs-Crp ngay lập tức.(= A high-sensitivity C-reactive protein test,= Xét nghiệm protein C phản ứng có độ nhạy cao,)
Nếu giá trị dưới 3 mg/L, nguy cơ viêm tim thấp hơn. Nếu giá trị dưới 1 mg/L, nguy cơ rất thấp. Nếu giá trị từ 3 mg/L đến 10 mg/L, nguy cơ cao.
Trong xét nghiệm cholesterol, giá trị LDL quan trọng hơn cholesterol toàn phần.
Đối với người không phẫu thuật nong mạch vành hoặc làm thủ thuật, giá trị LDL từ 100 trở xuống là tốt, từ 100–125 là ổn, cao hơn sẽ nguy hiểm, đặc biệt nếu hs-Crp > 5 mg/L.
Bác sĩ cần đánh giá xem bạn có cần dùng statin hay không.
Nếu hs-Crp thấp và LDL dưới 125, bác sĩ có thể không kê đơn thuốc.
Nếu hs-Crp cao và LDL trong khoảng 100–125, bác sĩ sẽ kê đơn statin như Rosubest hoặc Fibator (chủ yếu là 10 mg mỗi ngày).
Không dùng bất kỳ loại thuốc nào khi chưa gặp bác sĩ.
Các xét nghiệm khác như hs-Crp cũng có thể được thực hiện mà không cần chỉ định của bác sĩ
BÀI 802-Táo xanh có tốt cho người bệnh tiểu đường không ?
Tara K
Táo xanh có tốt cho sức khỏe và người tiểu đường có thể sử dụng không?
Câu nói "Mỗi ngày một quả táo, tránh xa bác sĩ" chỉ phù hợp với người không bị tiểu đường, vì táo đỏ ngọt hơn táo xanh một chút, nên tôi không nghĩ nó tốt cho người tiểu đường. Do đó, việc chọn táo xanh sẽ tốt hơn cho người tiểu đường vì chúng ít đường hơn. Xét cho cùng,...
Giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn no lâu.
Ít đường hơn nhiều loại trái cây khác.
Chứa vitamin C, kali và chất chống oxy hóa.
Đối với người tiểu đường: Có, táo xanh được coi là một lựa chọn trái cây tốt vì chỉ số đường huyết (GI) của chúng thấp, do đó không làm tăng đột biến lượng đường trong máu.
Nếu bạn chỉ tìm thấy một quả táo đỏ (ngay cả khi nó trông hơi xanh), bạn vẫn có thể ăn nó. Chỉ cần ăn vừa phải, khoảng 1 quả táo nhỏ đến vừa mỗi lần. Cách tốt nhất để thưởng thức một quả táo là thêm lát táo lên trên muesli không đường. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm, hãy xem câu trả lời khác của tôi về lợi ích sức khỏe của muesli. Nhưng hãy nhớ, luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ chế độ ăn kiêng nào một cách mù quáng.( Muesli tự làm này chứa đầy yến mạch, các loại hạt, hạt giống, dừa và trái cây sấy khô.)_
BÀI 803- Nên ăn gì để duy trì sức khỏe đường ruột tốt?
Vinay Diwakar
Thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe đường ruột: đây là một câu hỏi kỳ lạ và khó trả lời.
Thức ăn là thức ăn, theo tôi, không có thực phẩm tốt hay xấu. Thức ăn không chỉ tốt cho đường ruột mà còn tốt cho toàn bộ hệ thống cơ thể. Loại thực phẩm phụ thuộc vào hệ thống cơ thể của từng người và một số cơ địa.
Không phải ai cũng có thể ăn chuối, và cùng một loại chuối có thể không phù hợp với người này.
Giống như hành tây sống, ragi, ớt xanh, một số loại trái cây không phù hợp với tôi.
Người này có thể gặp vấn đề tiêu hóa khi ăn dừa non.
Người khác có thể gặp vấn đề với dầu.
Người khác có thể không tiêu hóa được trứng, cá, v.v.
Về chất lỏng, một số người có thể gặp vấn đề với nước cốt chanh, người khác có thể gặp vấn đề với bơ, sữa đông hoặc đường. Danh sách còn dài.
Do đó, theo tôi, không thể nói rằng thực phẩm này hay thực phẩm kia nói chung đều tốt cho đường ruột. Người ta phải dựa vào lựa chọn của mình và phương pháp thử nghiệm để đánh giá tính phù hợp của thực phẩm.
BÀI 804-Lợi và hại của statin để giảm cholesterol
Sheramy Tsai
9/17/2025
Trong nhiều thập kỷ, statin đã được kê đơn cho hàng chục triệu người Mỹ để giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim. Ngày nay, cứ ba người trưởng thành thì có một người dùng chúng.
Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2024 được công bố trên tạp chí Cell Metabolism cho thấy những loại thuốc này có thể âm thầm phá vỡ một phần khác của quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bệnh nhân dùng atorvastatin, một trong những statin phổ biến nhất, đã thấy nồng độ GLP-1 của họ - loại hormone được mô phỏng bởi Ozempic và các loại thuốc giảm cân khác - giảm gần một nửa.
Phát hiện này cho thấy rằng mặc dù statin làm giảm cholesterol, nhưng chúng cũng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất theo hướng ngược lại, làm tăng lượng đường trong máu và cân nặng, cả hai đều là nguyên nhân chính gây ra bệnh tim. Bằng chứng ban đầu cho thấy tác dụng này có thể đảo ngược được bằng một loại thực phẩm bổ sung đơn giản, nhưng khám phá này hầu như không ảnh hưởng đến việc đào tạo y khoa hoặc chăm sóc bệnh nhân.
Nghiên cứu
Trong thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên, 30 người bắt đầu dùng atorvastatin đã được theo dõi trong bốn tháng cùng với 10 người đối chứng. Cholesterol giảm đúng như dự kiến, nhưng lượng đường trong máu lại tăng nhẹ, tình trạng kháng insulin trở nên tồi tệ hơn và nồng độ GLP-1 giảm gần một nửa.
Các nhà nghiên cứu đã lần theo cơ chế này đến ruột, phát hiện ra rằng statin làm giảm vi khuẩn Clostridium, loại vi khuẩn tạo ra axit mật gọi là UDCA. Axit mật này thường giúp cơ thể sản xuất GLP-1. Với ít vi khuẩn sản xuất hơn, UDCA giảm - và GLP-1 cũng vậy. Nói cách khác, statin đã phá vỡ một con đường vi khuẩn giúp cơ thể điều hòa lượng đường trong máu.
"Với các bộ thí nghiệm mà các nhà nghiên cứu đã sử dụng, họ đưa ra một lập luận rất thuyết phục về mối liên hệ đó", Tiến sĩ Adrian Soto-Mota, một bác sĩ-nhà khoa học nghiên cứu về bệnh chuyển hóa, chia sẻ với The Epoch Times trong một email.
Các nghiên cứu trên động vật đã chứng minh điều này. Khi vi khuẩn từ những người sử dụng statin được cấy ghép vào những con chuột khỏe mạnh, các con vật đã phát triển tình trạng kháng insulin và làm giảm GLP-1. Việc phục hồi vi khuẩn, hoặc chỉ cần bổ sung UDCA, đã đảo ngược tình trạng tổn thương.
“Những dữ liệu này phù hợp với những gì đã biết”, Nick Norwitz, một bác sĩ được đào tạo tại Harvard và cũng có bằng tiến sĩ về Chuyển hóa tại Oxford, chia sẻ với The Epoch Times. “Statin được biết là làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nghiên cứu này chỉ ra một lý do tại sao - chúng làm giảm GLP-1, một hormone quan trọng đối với việc kiểm soát lượng đường trong máu và sự thèm ăn.”
Một nghiên cứu thí điểm nhỏ cho thấy việc bổ sung UDCA cũng có thể hiệu quả ở người. Năm người sử dụng statin lâu năm dùng UDCA hàng ngày đã cải thiện lượng đường trong máu, tình trạng kháng insulin và mức GLP-1 mà không làm mất đi lợi ích giảm cholesterol.
Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra mối liên hệ tương tự ở ruột, cho thấy cách vi khuẩn điều hòa GLP-1 và glucose. Dường như statin có thể phá vỡ trục này theo những cách mà ít bệnh nhân—hoặc bác sĩ—nhận ra.
Đó là lý do tại sao những phát hiện này lại quan trọng, Tiến sĩ Bret Scher, bác sĩ tim mạch dự phòng và giám đốc y khoa của Tập đoàn Baszucki, chia sẻ với The Epoch Times qua email.
“Statin vẫn có vai trò trong điều trị bệnh tim và giảm LDL”, ông nói.
Tuy nhiên, để có một cuộc thảo luận thực sự về rủi ro và lợi ích, các bác sĩ cũng nên đề cập đến tình trạng kháng insulin và sức khỏe chuyển hóa - điều mà Scher cho biết ít người quan tâm.
Nghịch lý Chuyển hóa
Những phát hiện này chỉ ra một mâu thuẫn khó chịu. Statin, từ lâu được ca ngợi vì tác dụng bảo vệ tim, có thể lại tác động ngược lại với chính loại hormone mà thuốc GLP-1 được cho là có tác dụng phục hồi.
"Tôi gọi đó là nghịch lý chuyển hóa", Norwitz nói.
Hàng chục triệu người dùng statin để điều trị cholesterol, trong khi một số lượng ngày càng tăng nhanh chóng được kê đơn thuốc GLP-1 để điều trị bệnh tiểu đường hoặc giảm cân. Nếu một loại thuốc này làm giảm tác dụng của loại thuốc kia, bệnh nhân và bác sĩ cần biết.
"Điều này giải thích một cách hợp lý nguy cơ mắc bệnh tiểu đường", Soto-Mota nói. "Nhưng sinh học hiếm khi chỉ là một sự thay đổi đơn lẻ—thường có nhiều con đường liên quan."
Mặc dù vậy, ông nói, bằng chứng vẫn đủ mạnh để đảm bảo việc theo dõi, đặc biệt là khi rất nhiều bệnh nhân sử dụng cả hai loại thuốc.
"Điều quan trọng là phải biết liệu chúng có tương tác theo cách nào làm hạn chế lợi ích tiềm năng của chúng hay không", ông nói.
Hiện tại, sự chồng chéo của hai loại thuốc này vẫn là một dấu hỏi với những hậu quả thực sự tiềm ẩn đối với hàng triệu bệnh nhân.
Tại sao nó chưa bao giờ được đưa vào phòng khám
Tuy nhiên, bất chấp những rủi ro đó, nghiên cứu này hầu như không gây được tiếng vang. Được công bố trên một tạp chí uy tín, có ảnh hưởng lớn, những phát hiện này chưa bao giờ được đưa vào thảo luận lâm sàng. Khi Norwitz hỏi các bác sĩ tim mạch về tác dụng của statin đối với GLP-1, hầu hết đều thừa nhận họ không biết.
Ông nói thêm rằng khoảng cách đó rất quan trọng đối với bệnh nhân.
“Điều này nên liên quan đến sự đồng ý có hiểu biết,” ông nói.
Trên thực tế, điều đó có nghĩa là cung cấp cho bệnh nhân đủ thông tin để cân nhắc các rủi ro, dự đoán tác dụng phụ và cùng bác sĩ quyết định điều gì là hợp lý đối với họ.
“Những phát hiện này mở ra cánh cửa đó,” ông nói.
Một phần lý giải có thể nằm ở nơi nghiên cứu này xuất hiện.“Cell Metabolism không phải là một tạp chí thuần túy lâm sàng. Nó chắc chắn là một tạp chí hàng đầu (và cũng là tạp chí yêu thích của tôi),” Soto-Mota nói.
Tuy nhiên, ông nói thêm, hầu hết các bác sĩ lâm sàng đều theo dõi Tạp chí Y học New England, The Lancet, JAMA, The BMJ hoặc các tạp chí chuyên ngành của họ—vì vậy những phát hiện trong các lĩnh vực liên quan có thể dễ dàng bị bỏ sót.
Scher cho biết nghiên cứu này nên thay đổi những gì bệnh nhân nghe được trong phòng khám. Ông nói rằng các bác sĩ thường kê đơn statin mà không đề cập đến tác dụng của chúng đối với tình trạng kháng insulin hoặc sức khỏe chuyển hóa nói chung.
Việc bỏ sót này thật đáng chú ý, xét đến những gì đã biết. Một phân tích quy mô lớn năm 2024 trên tạp chí The Lancet Diabetes & Endocrinology đã xác nhận rằng statin làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là ở liều cao. Nghiên cứu đó không giải thích được lý do tại sao. Thử nghiệm được công bố trên tạp chí Cell Metabolism đã đưa ra một câu trả lời khả thi: bằng cách gây rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột, làm giảm GLP-1.
Đối với những bệnh nhân đang phải vật lộn với cholesterol và đường huyết, mối liên hệ còn thiếu này có thể rất quan trọng. Liệu statin có làm giảm lợi ích của liệu pháp GLP-1 hay không và liệu một loại thực phẩm bổ sung giá rẻ như UDCA có thể giúp ích hay không vẫn là những câu hỏi bỏ ngỏ
Tại sao không ai theo dõi
Một số người cho rằng vấn đề lớn hơn nằm ở cách định nghĩa "y học dựa trên bằng chứng". Một thử nghiệm được thiết kế tốt, ngay cả khi chỉ có vài chục người tham gia, vẫn có thể tiết lộ những manh mối quan trọng. Tuy nhiên, trừ khi những phát hiện đó được xác nhận trong các nghiên cứu lớn hơn và tốn kém hơn, chúng hiếm khi thay đổi thực hành.
"Thật khó hiểu khi một phát hiện quan trọng như thế này lại có thể bị bỏ qua", Scher nói.
Norwitz nói thẳng hơn.
"Số lượng người tham gia không quyết định chất lượng", ông nói. "Đây là một thử nghiệm nghiêm ngặt, nhưng nó vẫn chưa được theo dõi hoặc đưa vào thảo luận lâm sàng. Nếu hệ thống thực sự được thúc đẩy bởi nhu cầu của bệnh nhân, thì nó đã được thực hiện rồi."
Vậy tại sao chưa có ai thực hiện bước tiếp theo? Norwitz gợi ý, câu trả lời có thể nằm ở tiền.
"Ai sẽ trả tiền cho nó?" ông hỏi. "Pfizer thì không. Không phải nói Pfizer là xấu xa. Họ chỉ không có động lực để làm điều đó."
Pfizer đã phát triển atorvastatin dưới tên thương hiệu Lipitor—từng là loại thuốc bán chạy nhất thế giới. Ngày nay, thuốc này được nhiều công ty sản xuất dưới dạng thuốc generic, nhưng như Norwitz đã lưu ý, không công
ty nào có lý do tài chính để tài trợ cho một thử nghiệm đắt đỏ của một loại thực phẩm bổ sung giá rẻ.
Bài học rút ra là không nên từ bỏ statin, GLP-1, hay bất kỳ loại thuốc nào khác có thể giúp ích. Điều quan trọng là phải yêu cầu một hệ thống nơi các nghiên cứu đặt ra những câu hỏi bất tiện được theo đuổi, chứ không phải bị bỏ qua. Cho đến lúc đó, thông tin mà bệnh nhân cần có thể vẫn nằm trong các tạp chí y khoa hiếm khi được đưa vào phòng khám.
“Thuốc là công cụ, nhưng bạn không thể dùng cưa máy để đóng đinh”, Norwitz nói. “Bệnh nhân xứng đáng được biết những rủi ro và lợi ích để họ có thể giúp lựa chọn công cụ phù hợp cho mình.”
BÀI 805- Bệnh thận mãn tính giai đoạn 3 có nghiêm trọng không?
James Tattersall
Cựu bác sĩ thận tại Dịch vụ Y tế Quốc gia
Khoảng 8% dân số (cứ 12 người thì có 1 người) mắc bệnh thận mãn tính giai đoạn 3.
Ở bệnh thận mãn tính giai đoạn 3, chức năng thận giảm xuống còn khoảng một nửa so với bình thường (ví dụ: chỉ một quả thận hoạt động, hoặc phổ biến hơn là cả hai quả thận đều hoạt động ở mức một nửa công suất).
Bất kỳ ai đã hiến thận để ghép thận đều có khả năng mắc bệnh thận mãn tính giai đoạn 3.
Người mắc bệnh thận mãn tính giai đoạn 3 sẽ không có bất kỳ triệu chứng hoặc tác dụng phụ nào do chức năng thận bị suy giảm. Vì vậy, bệnh thận mãn tính giai đoạn 3 không có tác dụng phụ nghiêm trọng.
Tuy nhiên, người mắc bệnh thận mãn tính giai đoạn 3 cần biết nguyên nhân khiến một nửa chức năng thận của họ bị suy giảm. Hiện tại, họ có thể hoàn toàn khỏe mạnh, nhưng nếu vấn đề gây tổn thương thận vẫn còn hoạt động và phá hủy chức năng thận còn lại, thì họ sẽ gặp vấn đề nghiêm trọng, cần phải chạy thận nhân tạo hoặc ghép thận để duy trì sự sống.
Các vấn đề thường gây tổn thương thận dai dẳng bao gồm lượng đường trong máu cao (nếu bệnh tiểu đường không được kiểm soát tốt), huyết áp cao (nếu không được kiểm soát tốt), một số loại thuốc (bao gồm thuốc dùng để điều trị viêm khớp hoặc rối loạn lưỡng cực), bệnh động mạch, bệnh tự miễn (ví dụ: lupus nếu không được kiểm soát tốt), nhiễm trùng không được điều trị (ví dụ: lao, HIV, viêm gan C), phì đại tuyến tiền liệt (nếu không được điều trị). Hầu hết các vấn đề này có thể được điều trị để ngăn ngừa hoặc ít nhất là giảm nguy cơ tổn thương thận thêm.
https://youtu.be/bx2Q0lj9cqg
BÀI 797- Hãy đăng tải và chia sẻ vì lợi ích của người khác.
https://youtu.be/IneG2QfAbZk
BÀI 798- Những thực phẩm bạn không nên ăn ngay sau khi
https://youtu.be/G5kxU5bP7SQ
BÀI 799- Trứng luộc và Trứng ốp lết-
https://youtu.be/3ECkoMMTXgs
BÀI 800- 4 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của nước đậu bắp .
https://youtu.be/SaeTuEAVeZM
BÀI 801- Tôi có cần dùng thuốc hạ cholesterol không?
https://youtu.be/E-ew4tU4Nc8
BÀI 802- Táo xanh có tốt cho người bệnh tiểu đường không ?
https://youtu.be/WJiirYPUj5U
BÀI 803- Nên ăn gì để duy trì sức khỏe đường ruột tốt?
https://youtu.be/ErWLFUggE5E
BÀI 804- Lợi và hại của statin để giảm cholesterol
https://youtu.be/l2Pfvqb6P8Y
BÀI 805- Bệnh thận mãn tính giai đoạn 3 có nghiêm trọng không?
https://youtu.be/PSLNi_fLo8Q
---------------
BÀI 796-Các bác sĩ được trả tiền để tiêm chủng, chứ không phải để đánh giá”,
Zachary Stieber
04 tháng 9, 2025
“Bộ trưởng Y tế Robert F. Kennedy Jr. phát biểu trong một video gần đây. “Họ bị áp lực phải tuân theo tiền bạc, chứ không phải khoa học.”
Các bác sĩ tiêm hàng chục loại vắc-xin cho nhiều trẻ em ở Hoa Kỳ. Người lớn cũng được khuyến cáo nên tiêm nhiều mũi.
Sau đây là những điều cần biết về vắc-xin và thanh toán.
Tài liệu nói gì?
Một đánh giá các nghiên cứu xác nhận rằng một số bác sĩ được hưởng lợi từ việc tiêm chủng.
Trong một bài báo năm 2020, khi phân tích các yêu cầu tiêm chủng trong ba năm của năm phòng khám ở Colorado, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng khoản hoàn trả trung bình chiếm 125% chi phí, khiến việc tiêm chủng trở nên “có lợi về mặt tài chính trên toàn bộ các phòng khám”.
Một nghiên cứu khác cho thấy nhiều nhà cung cấp dịch vụ tiêm chủng ở Bắc Carolina, khi nhận được khoản thanh toán tối đa để hoàn trả từ các công ty bảo hiểm hoặc chính phủ, đã hưởng lợi từ việc tiêm chủng cho bệnh nhân. Theo nghiên cứu năm 2019, ngay cả khi nhận được khoản thanh toán tối thiểu, các phòng khám nhi khoa và gia đình vẫn báo cáo thu nhập dương.
Mặt khác, các bác sĩ khác cho biết chi phí tiêm chủng cho một số loại vắc-xin nhất định cho một số người vượt quá khoản thanh toán vắc-xin.
Ví dụ, trong một cuộc khảo sát với 34 bác sĩ nhi khoa, hơn một nửa cho biết họ không hưởng lợi từ việc tiêm chủng, theo một bài báo năm 2009.
Một số bác sĩ cũng cho biết họ phải đối mặt với chi phí leo thang liên quan đến tiêm chủng, chẳng hạn như chi phí nhân sự, khiến họ phải ngừng hoặc cân nhắc ngừng cung cấp vắc-xin cho bệnh nhân có bảo hiểm tư nhân.
Việc hoàn trả cho việc tiêm chủng cho bệnh nhân khác nhau tùy thuộc vào việc bệnh nhân có bảo hiểm tư nhân hay công cộng. Theo chương trình Vắc-xin cho Trẻ em, chính phủ cũng cung cấp vắc-xin miễn phí cho các bác sĩ. Khoản phí này không chi trả cho các chi phí liên quan, nhưng các bác sĩ có thể tính phí hành chính mà Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh cho biết "giúp các nhà cung cấp bù đắp chi phí kinh doanh", với mức tối đa khác nhau tùy theo tiểu bang.
Một y tá chuẩn bị tiêm vắc-xin COVID-19 cho một bé trai trong khi mẹ cậu bé đang an ủi cậu ở Denver vào ngày 3 tháng 11 năm 2021
Còn những khoản tiền thưởng đó thì sao?
Các bác sĩ có thể kiếm thêm tiền tiêm chủng theo các chương trình khuyến khích từ các công ty bảo hiểm, như Brian Hooker, một nhà khoa học cấp cao của Children’s Health Defense—một nhóm mà Kennedy đã chủ trì đến năm 2023—và các nhân chứng khác đã nêu bật trong phiên điều trần vào tháng 7 về vắc-xin do Thượng nghị sĩ Ron Johnson (Đảng Cộng hòa-Wisconsin) tổ chức.
"Một số bác sĩ nhi khoa có thể kiếm được tới một triệu đô la hoặc hơn mỗi năm chỉ từ những khoản khuyến khích đó", Hooker nói.
Khi được yêu cầu trích dẫn, Hooker đã chỉ cho tờ Epoch Times các tài liệu mà ông thu thập được từ các công ty bảo hiểm liệt kê các khoản tiền thưởng hiện có.
Dưới đây là liên kết đến các tài liệu nêu rõ các ưu đãi và có sẵn trực tuyến:
Blue Cross Blue Shield Blue Care Network of Michigan: 400 đô la cho mỗi trẻ được tiêm bộ 24 hoặc 25 liều vắc-xin vào hoặc trước sinh nhật lần thứ hai của trẻ.
Aetna Better Health of Louisiana: 10–25 đô la cho mỗi thành viên, tùy thuộc vào mức độ bao phủ tiêm chủng COVID-19 trên toàn hệ thống.
Molina Healthcare of Ohio: Ưu đãi 100 đô la cho việc tiêm chủng COVID-19.
Anthem Blue Cross and Blue Shield Medicaid: 50 đô la cho mỗi cá nhân từ 6 tháng tuổi trở lên đã được tiêm vắc-xin COVID-19 trước ngày 31 tháng 12 năm 2022.
United Healthcare Community Plan of Michigan: Ưu đãi cho bệnh nhân tiêm vắc-xin não mô cầu, Tdap (uốn ván, bạch hầu và ho gà) và HPV trước sinh nhật lần thứ 13.
Meridian: Tối đa 120 đô la cho mỗi trẻ được tiêm 24 hoặc 25 liều trước sinh nhật lần thứ hai, hoặc thanh thiếu niên được tiêm ba liều nhất định trước sinh nhật lần thứ 13, tối đa 9.600 đô la cho mỗi hạng mục.
BlueCross BlueShield of Illinois: 149 đô la cho mỗi trẻ, nếu 63% hoặc hơn đáp ứng các tiêu chí, được tiêm 24 hoặc 25 liều vắc-xin trước khi lên 2 tuổi.
Liên minh Sức khỏe Trung California: Thưởng cho trẻ được tiêm ít nhất 24 liều trước khi lên 2 tuổi và ba liều nhất định trước khi lên 13 tuổi.
Các loại vắc-xin mà nhà cung cấp được thưởng được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh khuyến nghị.
Bác sĩ Paul Thomas, người điều hành một phòng khám nhi khoa ở Oregon, ước tính trong một nghiên cứu năm 2021 rằng ông đã mất hơn 1 triệu đô la mỗi năm khi cung cấp cho phụ huynh cái mà ông gọi là sự đồng ý có hiểu biết, hay các cuộc thảo luận chi tiết về lợi ích và rủi ro của các loại vắc-xin được khuyến nghị.
Thomas—người đã từ bỏ giấy phép hành nghề vào năm 2022 sau khi Hội đồng Y khoa Oregon xác định rằng lịch tiêm chủng thay thế của ông gây nguy hiểm cho cộng đồng—đã nói với The Epoch Times trong một email rằng ông bị buộc phải làm việc chăm chỉ hơn, đóng băng lương và áp dụng phí hành chính cho mỗi bệnh nhân để bù đắp khoản thu nhập mà ông không nhận được do tiêm ít vắc-xin hơn so với nhiều phòng khám khác. Thomas cho biết ông đã bị nhắm mục tiêu một cách bất công, trong một vụ kiện bị tòa án bác bỏ, phán quyết rằng hội đồng được bảo vệ bởi "quyền miễn trừ tuyệt đối".
BÀI 797- Hãy đăng tải và chia sẻ vì lợi ích của người khác.
Yahiya Diallo
1. Trứng tốt cho não.
2. Nước tốt cho thận.
3. Bắp cải tốt cho gan.
4. Dưa chuột tốt cho da.
5. Cam tốt cho đại tràng.
6. Cà rốt tốt cho mắt.
7. Gừng tốt cho phổi.
8. Bơ tốt cho tim.
9. Cà chua tươi tốt cho tuyến tiền liệt.
10. Ớt chuông đỏ tốt cho phổi.
11. Đậu xanh tốt cho xương.
12. Tập thể dục tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Hãy chú ý đến tất cả những điều này.
Sức khỏe là vàng.
BÀI 798- Những thực phẩm bạn không nên ăn ngay sau khi ăn trứng
Healthyfye ·
Vikash
Trứng là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất mà bạn có thể ăn - chứa nhiều protein và chất dinh dưỡng. Nhưng bạn có biết rằng ăn trứng cùng với những thực phẩm không tốt thực sự có thể gây khó chịu cho dạ dày và làm chậm quá trình tiêu hóa không? Dưới đây là một số kết hợp bạn nên tránh
Phô mai
Cả trứng và phô mai đều giàu protein. Ăn cùng nhau có thể làm quá tải hệ tiêu hóa, khiến bạn cảm thấy nặng nề, đầy hơi hoặc khó chịu.
Chuối
Nghe có vẻ vô hại, phải không? Nhưng ăn chuối ngay sau khi ăn trứng có thể dẫn đến táo bón, ợ chua và đau bụng ở nhiều người.
Sữa
Uống sữa ngay sau khi ăn trứng có thể gây khó tiêu, buồn nôn, hoặc thậm chí là tiêu chảy. Tốt hơn hết là bạn nên nghỉ một lát trước khi uống một cốc sữa.
Trà hoặc Cà phê
Uống caffeine ngay sau khi ăn trứng không phải là một ý tưởng hay. Nó có thể ngăn chặn sự hấp thụ protein và làm tăng axit dạ dày, khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Mẹo nhỏ : Nếu bạn thích trứng, hãy kết hợp chúng với rau củ, bánh mì nguyên cám hoặc một ít bơ. Chúng không chỉ giúp bạn no bụng hơn mà còn giúp bữa sáng của bạn lành mạnh hơn rất nhiều.
BÀI 799- Trứng luộc và Trứng ốp lết
Healthyfye ·
Vikash
Loại nào thực sự tốt cho sức khỏe hơn?
Hãy nghĩ về trứng như những nguồn năng lượng nhỏ được bọc trong vỏ. Chúng rẻ, nấu nhanh và chứa nhiều protein. Nhưng cuộc chiến bữa sáng thực sự bắt đầu khi bạn phải lựa chọn: bạn sẽ ăn một quả trứng luộc đơn giản hay làm một quả trứng ốp lết bông xốp?
Đội Trứng luộc
Nếu bạn đang tìm kiếm một lựa chọn ít béo, đơn giản, thì trứng luộc là lựa chọn khó có thể bỏ qua. Không dầu, không bơ—chỉ có protein nguyên chất và các vitamin thiết yếu như B12 và D. Chúng nhẹ bụng, ít calo và hoàn hảo nếu mục tiêu chính của bạn là giảm cân. Chỉ cần bỏ hai quả vào túi, bạn đã có một món ăn vặt protein tiện lợi.
Trứng là món ăn sáng được yêu thích, nhưng liệu một quả trứng luộc có tốt hơn một quả trứng ốp lết không? Hãy cùng so sánh giá trị dinh dưỡng
Trứng luộc (1 quả lớn)
Calo: ~70
Protein: 6 g
Chất béo: 5 g (1,6 g chất béo bão hòa)
Carb: 0 g
Giàu Vitamin B12, Vitamin D, Selen, Choline. Vì được nấu không dùng dầu mỡ hay bơ, bạn sẽ có được nguồn dinh dưỡng tinh khiết - rất tốt cho việc giảm cân và tăng cơ.
Đội Trứng ốp lết
Giờ đây, trứng ốp lết chính là nơi sự sáng tạo được khơi nguồn. Dinh dưỡng cơ bản cũng giống như trứng luộc, nhưng điều kỳ diệu ở đây là: thêm rau bina, hành tây, cà chua hoặc ớt chuông, và đột nhiên bạn đã biến một quả trứng đơn giản thành một bữa ăn no nê, giàu dinh dưỡng. Vấn đề là gì? Hãy cẩn thận với dầu mỡ, phô mai và thịt chế biến sẵn, nếu không "món trứng ốp lết lành mạnh" của bạn sẽ nhanh chóng trở thành một quả bom calo.
Giá trị dinh dưỡng: -
Trứng ốp lết trơn (1 quả trứng lớn, ít dầu)
Calo: ~90–100 (tùy thuộc vào loại dầu sử dụng)
Protein: 6 g
Chất béo: 7 g (có dầu)
Carb: ~1 g
Thêm rau củ như rau bina, hành tây hoặc cà chua, bạn sẽ bổ sung chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin.
Kết luận
Để giảm mỡ → trứng luộc là lựa chọn tuyệt vời nhất.
Để có một bữa sáng cân bằng, đầy màu sắc → một món trứng ốp lết rau củ quả là lựa chọn hoàn hảo.
Điều tuyệt vời nhất? Bạn không cần phải chọn một trong hai. Hãy luân phiên thay đổi giữa cả hai, và buổi sáng của bạn sẽ không bao giờ nhàm chán nữa.
BÀI 800- 4 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của nước đậu bắp .
Healthyfye ·
Vikash
Nước đậu bắp, hay còn gọi là nước bhindi, được chế biến bằng cách ngâm quả đậu bắp tươi trong nước qua đêm, trước khi uống chiết xuất dạng lỏng vào buổi sáng. Thức uống truyền thống này đã trở nên phổ biến hiện nay nhờ những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của nó, xuất phát từ cả kiến thức truyền thống và nghiên cứu khoa học. Một số lợi ích của nó:
1. Hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột
Chất nhầy (chất xơ hòa tan dạng gel) trong đậu bắp có thể hỗ trợ đường tiêu hóa — giảm táo bón, các vấn đề về axit, giảm đầy hơi và hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng.
2. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Nước đậu bắp được cho là làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate và cải thiện độ nhạy insulin, do đó giúp ổn định lượng đường trong máu.
3. Hỗ trợ làn da khỏe mạnh và chống lão hóa
Vì chứa chất chống oxy hóa (ví dụ như vitamin C, polyphenol, flavonoid), việc sử dụng thường xuyên được cho là giúp dưỡng ẩm cho da, giảm viêm, mụn trứng cá và làm chậm quá trình lão hóa.
4. Tăng cường miễn dịch và giảm viêm
Quercetin và các flavonoid khác trong đậu bắp được cho là có tác dụng giảm viêm bên trong và tăng cường phản ứng miễn dịch. Vitamin C trong đậu bắp cũng góp phần vào chức năng miễn dịch.
Điều gì thực sự xảy ra nếu bạn uống nước đậu bắp mỗi sáng?
Uống nước đậu bắp hàng ngày có thể cải thiện tiêu hóa nhờ chất xơ hòa tan, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và thậm chí hỗ trợ hydrat hóa. Một số người cũng nhận thấy làn da sáng hơn và ít đầy hơi hơn.
Lợi ích của nước đậu bắp:
Khoa học nói gì so với các biện pháp khắc phục tại nhà
Khoa học ủng hộ chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin trong đậu bắp. Tuy nhiên, các nghiên cứu về nước đậu bắp còn hạn chế. Vì vậy, nó có thể hoạt động tốt hơn như một thói quen hỗ trợ hơn là một phương thuốc thần kỳ.
Nước đậu bắp chỉ là một xu hướng hay một phương thuốc tăng cường sức khỏe thực sự?
Mặc dù đang là xu hướng hiện nay, đậu bắp đã được sử dụng trong các bài thuốc truyền thống trong nhiều năm. Một số lợi ích đã được khoa học chứng minh (như chất xơ tốt cho tiêu hóa), nhưng cần thêm nghiên cứu để có bằng chứng thuyết phục.
Tại sao nhiều người bổ sung nước đậu bắp vào thói quen buổi sáng của họ
Nó tự nhiên, rẻ tiền và dễ chế biến. Mọi người tin rằng nó có tác dụng cải thiện lượng đường trong máu, làn da, tiêu hóa và khả năng miễn dịch — tất cả chỉ từ một ly đơn giản.
BÀI 801-Tôi có cần dùng thuốc hạ cholesterol không?
Bác sĩ Vignesh Basaviah
Mức cholesterol của tôi cao nhưng triglyceride và HDL của tôi vẫn ở mức tốt. Tôi có cần dùng thuốc hạ cholesterol để giảm cholesterol không?
Vui lòng làm xét nghiệm hs-Crp ngay lập tức.(= A high-sensitivity C-reactive protein test,= Xét nghiệm protein C phản ứng có độ nhạy cao,)
Nếu giá trị dưới 3 mg/L, nguy cơ viêm tim thấp hơn. Nếu giá trị dưới 1 mg/L, nguy cơ rất thấp. Nếu giá trị từ 3 mg/L đến 10 mg/L, nguy cơ cao.
Trong xét nghiệm cholesterol, giá trị LDL quan trọng hơn cholesterol toàn phần.
Đối với người không phẫu thuật nong mạch vành hoặc làm thủ thuật, giá trị LDL từ 100 trở xuống là tốt, từ 100–125 là ổn, cao hơn sẽ nguy hiểm, đặc biệt nếu hs-Crp > 5 mg/L.
Bác sĩ cần đánh giá xem bạn có cần dùng statin hay không.
Nếu hs-Crp thấp và LDL dưới 125, bác sĩ có thể không kê đơn thuốc.
Nếu hs-Crp cao và LDL trong khoảng 100–125, bác sĩ sẽ kê đơn statin như Rosubest hoặc Fibator (chủ yếu là 10 mg mỗi ngày).
Không dùng bất kỳ loại thuốc nào khi chưa gặp bác sĩ.
Các xét nghiệm khác như hs-Crp cũng có thể được thực hiện mà không cần chỉ định của bác sĩ
BÀI 802-Táo xanh có tốt cho người bệnh tiểu đường không ?
Tara K
Táo xanh có tốt cho sức khỏe và người tiểu đường có thể sử dụng không?
Câu nói "Mỗi ngày một quả táo, tránh xa bác sĩ" chỉ phù hợp với người không bị tiểu đường, vì táo đỏ ngọt hơn táo xanh một chút, nên tôi không nghĩ nó tốt cho người tiểu đường. Do đó, việc chọn táo xanh sẽ tốt hơn cho người tiểu đường vì chúng ít đường hơn. Xét cho cùng,...
Giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn no lâu.
Ít đường hơn nhiều loại trái cây khác.
Chứa vitamin C, kali và chất chống oxy hóa.
Đối với người tiểu đường: Có, táo xanh được coi là một lựa chọn trái cây tốt vì chỉ số đường huyết (GI) của chúng thấp, do đó không làm tăng đột biến lượng đường trong máu.
Nếu bạn chỉ tìm thấy một quả táo đỏ (ngay cả khi nó trông hơi xanh), bạn vẫn có thể ăn nó. Chỉ cần ăn vừa phải, khoảng 1 quả táo nhỏ đến vừa mỗi lần. Cách tốt nhất để thưởng thức một quả táo là thêm lát táo lên trên muesli không đường. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm, hãy xem câu trả lời khác của tôi về lợi ích sức khỏe của muesli. Nhưng hãy nhớ, luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ chế độ ăn kiêng nào một cách mù quáng.( Muesli tự làm này chứa đầy yến mạch, các loại hạt, hạt giống, dừa và trái cây sấy khô.)_
BÀI 803- Nên ăn gì để duy trì sức khỏe đường ruột tốt?
Vinay Diwakar
Thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe đường ruột: đây là một câu hỏi kỳ lạ và khó trả lời.
Thức ăn là thức ăn, theo tôi, không có thực phẩm tốt hay xấu. Thức ăn không chỉ tốt cho đường ruột mà còn tốt cho toàn bộ hệ thống cơ thể. Loại thực phẩm phụ thuộc vào hệ thống cơ thể của từng người và một số cơ địa.
Không phải ai cũng có thể ăn chuối, và cùng một loại chuối có thể không phù hợp với người này.
Giống như hành tây sống, ragi, ớt xanh, một số loại trái cây không phù hợp với tôi.
Người này có thể gặp vấn đề tiêu hóa khi ăn dừa non.
Người khác có thể gặp vấn đề với dầu.
Người khác có thể không tiêu hóa được trứng, cá, v.v.
Về chất lỏng, một số người có thể gặp vấn đề với nước cốt chanh, người khác có thể gặp vấn đề với bơ, sữa đông hoặc đường. Danh sách còn dài.
Do đó, theo tôi, không thể nói rằng thực phẩm này hay thực phẩm kia nói chung đều tốt cho đường ruột. Người ta phải dựa vào lựa chọn của mình và phương pháp thử nghiệm để đánh giá tính phù hợp của thực phẩm.
BÀI 804-Lợi và hại của statin để giảm cholesterol
Sheramy Tsai
9/17/2025
Trong nhiều thập kỷ, statin đã được kê đơn cho hàng chục triệu người Mỹ để giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim. Ngày nay, cứ ba người trưởng thành thì có một người dùng chúng.
Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2024 được công bố trên tạp chí Cell Metabolism cho thấy những loại thuốc này có thể âm thầm phá vỡ một phần khác của quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bệnh nhân dùng atorvastatin, một trong những statin phổ biến nhất, đã thấy nồng độ GLP-1 của họ - loại hormone được mô phỏng bởi Ozempic và các loại thuốc giảm cân khác - giảm gần một nửa.
Phát hiện này cho thấy rằng mặc dù statin làm giảm cholesterol, nhưng chúng cũng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất theo hướng ngược lại, làm tăng lượng đường trong máu và cân nặng, cả hai đều là nguyên nhân chính gây ra bệnh tim. Bằng chứng ban đầu cho thấy tác dụng này có thể đảo ngược được bằng một loại thực phẩm bổ sung đơn giản, nhưng khám phá này hầu như không ảnh hưởng đến việc đào tạo y khoa hoặc chăm sóc bệnh nhân.
Nghiên cứu
Trong thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên, 30 người bắt đầu dùng atorvastatin đã được theo dõi trong bốn tháng cùng với 10 người đối chứng. Cholesterol giảm đúng như dự kiến, nhưng lượng đường trong máu lại tăng nhẹ, tình trạng kháng insulin trở nên tồi tệ hơn và nồng độ GLP-1 giảm gần một nửa.
Các nhà nghiên cứu đã lần theo cơ chế này đến ruột, phát hiện ra rằng statin làm giảm vi khuẩn Clostridium, loại vi khuẩn tạo ra axit mật gọi là UDCA. Axit mật này thường giúp cơ thể sản xuất GLP-1. Với ít vi khuẩn sản xuất hơn, UDCA giảm - và GLP-1 cũng vậy. Nói cách khác, statin đã phá vỡ một con đường vi khuẩn giúp cơ thể điều hòa lượng đường trong máu.
"Với các bộ thí nghiệm mà các nhà nghiên cứu đã sử dụng, họ đưa ra một lập luận rất thuyết phục về mối liên hệ đó", Tiến sĩ Adrian Soto-Mota, một bác sĩ-nhà khoa học nghiên cứu về bệnh chuyển hóa, chia sẻ với The Epoch Times trong một email.
Các nghiên cứu trên động vật đã chứng minh điều này. Khi vi khuẩn từ những người sử dụng statin được cấy ghép vào những con chuột khỏe mạnh, các con vật đã phát triển tình trạng kháng insulin và làm giảm GLP-1. Việc phục hồi vi khuẩn, hoặc chỉ cần bổ sung UDCA, đã đảo ngược tình trạng tổn thương.
“Những dữ liệu này phù hợp với những gì đã biết”, Nick Norwitz, một bác sĩ được đào tạo tại Harvard và cũng có bằng tiến sĩ về Chuyển hóa tại Oxford, chia sẻ với The Epoch Times. “Statin được biết là làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nghiên cứu này chỉ ra một lý do tại sao - chúng làm giảm GLP-1, một hormone quan trọng đối với việc kiểm soát lượng đường trong máu và sự thèm ăn.”
Một nghiên cứu thí điểm nhỏ cho thấy việc bổ sung UDCA cũng có thể hiệu quả ở người. Năm người sử dụng statin lâu năm dùng UDCA hàng ngày đã cải thiện lượng đường trong máu, tình trạng kháng insulin và mức GLP-1 mà không làm mất đi lợi ích giảm cholesterol.
Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra mối liên hệ tương tự ở ruột, cho thấy cách vi khuẩn điều hòa GLP-1 và glucose. Dường như statin có thể phá vỡ trục này theo những cách mà ít bệnh nhân—hoặc bác sĩ—nhận ra.
Đó là lý do tại sao những phát hiện này lại quan trọng, Tiến sĩ Bret Scher, bác sĩ tim mạch dự phòng và giám đốc y khoa của Tập đoàn Baszucki, chia sẻ với The Epoch Times qua email.
“Statin vẫn có vai trò trong điều trị bệnh tim và giảm LDL”, ông nói.
Tuy nhiên, để có một cuộc thảo luận thực sự về rủi ro và lợi ích, các bác sĩ cũng nên đề cập đến tình trạng kháng insulin và sức khỏe chuyển hóa - điều mà Scher cho biết ít người quan tâm.
Nghịch lý Chuyển hóa
Những phát hiện này chỉ ra một mâu thuẫn khó chịu. Statin, từ lâu được ca ngợi vì tác dụng bảo vệ tim, có thể lại tác động ngược lại với chính loại hormone mà thuốc GLP-1 được cho là có tác dụng phục hồi.
"Tôi gọi đó là nghịch lý chuyển hóa", Norwitz nói.
Hàng chục triệu người dùng statin để điều trị cholesterol, trong khi một số lượng ngày càng tăng nhanh chóng được kê đơn thuốc GLP-1 để điều trị bệnh tiểu đường hoặc giảm cân. Nếu một loại thuốc này làm giảm tác dụng của loại thuốc kia, bệnh nhân và bác sĩ cần biết.
"Điều này giải thích một cách hợp lý nguy cơ mắc bệnh tiểu đường", Soto-Mota nói. "Nhưng sinh học hiếm khi chỉ là một sự thay đổi đơn lẻ—thường có nhiều con đường liên quan."
Mặc dù vậy, ông nói, bằng chứng vẫn đủ mạnh để đảm bảo việc theo dõi, đặc biệt là khi rất nhiều bệnh nhân sử dụng cả hai loại thuốc.
"Điều quan trọng là phải biết liệu chúng có tương tác theo cách nào làm hạn chế lợi ích tiềm năng của chúng hay không", ông nói.
Hiện tại, sự chồng chéo của hai loại thuốc này vẫn là một dấu hỏi với những hậu quả thực sự tiềm ẩn đối với hàng triệu bệnh nhân.
Tại sao nó chưa bao giờ được đưa vào phòng khám
Tuy nhiên, bất chấp những rủi ro đó, nghiên cứu này hầu như không gây được tiếng vang. Được công bố trên một tạp chí uy tín, có ảnh hưởng lớn, những phát hiện này chưa bao giờ được đưa vào thảo luận lâm sàng. Khi Norwitz hỏi các bác sĩ tim mạch về tác dụng của statin đối với GLP-1, hầu hết đều thừa nhận họ không biết.
Ông nói thêm rằng khoảng cách đó rất quan trọng đối với bệnh nhân.
“Điều này nên liên quan đến sự đồng ý có hiểu biết,” ông nói.
Trên thực tế, điều đó có nghĩa là cung cấp cho bệnh nhân đủ thông tin để cân nhắc các rủi ro, dự đoán tác dụng phụ và cùng bác sĩ quyết định điều gì là hợp lý đối với họ.
“Những phát hiện này mở ra cánh cửa đó,” ông nói.
Một phần lý giải có thể nằm ở nơi nghiên cứu này xuất hiện.“Cell Metabolism không phải là một tạp chí thuần túy lâm sàng. Nó chắc chắn là một tạp chí hàng đầu (và cũng là tạp chí yêu thích của tôi),” Soto-Mota nói.
Tuy nhiên, ông nói thêm, hầu hết các bác sĩ lâm sàng đều theo dõi Tạp chí Y học New England, The Lancet, JAMA, The BMJ hoặc các tạp chí chuyên ngành của họ—vì vậy những phát hiện trong các lĩnh vực liên quan có thể dễ dàng bị bỏ sót.
Scher cho biết nghiên cứu này nên thay đổi những gì bệnh nhân nghe được trong phòng khám. Ông nói rằng các bác sĩ thường kê đơn statin mà không đề cập đến tác dụng của chúng đối với tình trạng kháng insulin hoặc sức khỏe chuyển hóa nói chung.
Việc bỏ sót này thật đáng chú ý, xét đến những gì đã biết. Một phân tích quy mô lớn năm 2024 trên tạp chí The Lancet Diabetes & Endocrinology đã xác nhận rằng statin làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là ở liều cao. Nghiên cứu đó không giải thích được lý do tại sao. Thử nghiệm được công bố trên tạp chí Cell Metabolism đã đưa ra một câu trả lời khả thi: bằng cách gây rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột, làm giảm GLP-1.
Đối với những bệnh nhân đang phải vật lộn với cholesterol và đường huyết, mối liên hệ còn thiếu này có thể rất quan trọng. Liệu statin có làm giảm lợi ích của liệu pháp GLP-1 hay không và liệu một loại thực phẩm bổ sung giá rẻ như UDCA có thể giúp ích hay không vẫn là những câu hỏi bỏ ngỏ
Tại sao không ai theo dõi
Một số người cho rằng vấn đề lớn hơn nằm ở cách định nghĩa "y học dựa trên bằng chứng". Một thử nghiệm được thiết kế tốt, ngay cả khi chỉ có vài chục người tham gia, vẫn có thể tiết lộ những manh mối quan trọng. Tuy nhiên, trừ khi những phát hiện đó được xác nhận trong các nghiên cứu lớn hơn và tốn kém hơn, chúng hiếm khi thay đổi thực hành.
"Thật khó hiểu khi một phát hiện quan trọng như thế này lại có thể bị bỏ qua", Scher nói.
Norwitz nói thẳng hơn.
"Số lượng người tham gia không quyết định chất lượng", ông nói. "Đây là một thử nghiệm nghiêm ngặt, nhưng nó vẫn chưa được theo dõi hoặc đưa vào thảo luận lâm sàng. Nếu hệ thống thực sự được thúc đẩy bởi nhu cầu của bệnh nhân, thì nó đã được thực hiện rồi."
Vậy tại sao chưa có ai thực hiện bước tiếp theo? Norwitz gợi ý, câu trả lời có thể nằm ở tiền.
"Ai sẽ trả tiền cho nó?" ông hỏi. "Pfizer thì không. Không phải nói Pfizer là xấu xa. Họ chỉ không có động lực để làm điều đó."
Pfizer đã phát triển atorvastatin dưới tên thương hiệu Lipitor—từng là loại thuốc bán chạy nhất thế giới. Ngày nay, thuốc này được nhiều công ty sản xuất dưới dạng thuốc generic, nhưng như Norwitz đã lưu ý, không công
ty nào có lý do tài chính để tài trợ cho một thử nghiệm đắt đỏ của một loại thực phẩm bổ sung giá rẻ.
Bài học rút ra là không nên từ bỏ statin, GLP-1, hay bất kỳ loại thuốc nào khác có thể giúp ích. Điều quan trọng là phải yêu cầu một hệ thống nơi các nghiên cứu đặt ra những câu hỏi bất tiện được theo đuổi, chứ không phải bị bỏ qua. Cho đến lúc đó, thông tin mà bệnh nhân cần có thể vẫn nằm trong các tạp chí y khoa hiếm khi được đưa vào phòng khám.
“Thuốc là công cụ, nhưng bạn không thể dùng cưa máy để đóng đinh”, Norwitz nói. “Bệnh nhân xứng đáng được biết những rủi ro và lợi ích để họ có thể giúp lựa chọn công cụ phù hợp cho mình.”
BÀI 805- Bệnh thận mãn tính giai đoạn 3 có nghiêm trọng không?
James Tattersall
Cựu bác sĩ thận tại Dịch vụ Y tế Quốc gia
Khoảng 8% dân số (cứ 12 người thì có 1 người) mắc bệnh thận mãn tính giai đoạn 3.
Ở bệnh thận mãn tính giai đoạn 3, chức năng thận giảm xuống còn khoảng một nửa so với bình thường (ví dụ: chỉ một quả thận hoạt động, hoặc phổ biến hơn là cả hai quả thận đều hoạt động ở mức một nửa công suất).
Bất kỳ ai đã hiến thận để ghép thận đều có khả năng mắc bệnh thận mãn tính giai đoạn 3.
Người mắc bệnh thận mãn tính giai đoạn 3 sẽ không có bất kỳ triệu chứng hoặc tác dụng phụ nào do chức năng thận bị suy giảm. Vì vậy, bệnh thận mãn tính giai đoạn 3 không có tác dụng phụ nghiêm trọng.
Tuy nhiên, người mắc bệnh thận mãn tính giai đoạn 3 cần biết nguyên nhân khiến một nửa chức năng thận của họ bị suy giảm. Hiện tại, họ có thể hoàn toàn khỏe mạnh, nhưng nếu vấn đề gây tổn thương thận vẫn còn hoạt động và phá hủy chức năng thận còn lại, thì họ sẽ gặp vấn đề nghiêm trọng, cần phải chạy thận nhân tạo hoặc ghép thận để duy trì sự sống.
Các vấn đề thường gây tổn thương thận dai dẳng bao gồm lượng đường trong máu cao (nếu bệnh tiểu đường không được kiểm soát tốt), huyết áp cao (nếu không được kiểm soát tốt), một số loại thuốc (bao gồm thuốc dùng để điều trị viêm khớp hoặc rối loạn lưỡng cực), bệnh động mạch, bệnh tự miễn (ví dụ: lupus nếu không được kiểm soát tốt), nhiễm trùng không được điều trị (ví dụ: lao, HIV, viêm gan C), phì đại tuyến tiền liệt (nếu không được điều trị). Hầu hết các vấn đề này có thể được điều trị để ngăn ngừa hoặc ít nhất là giảm nguy cơ tổn thương thận thêm.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7036
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 5 Tháng 11 20, 2025 10:34 pm
BÀI 806- Chế độ ăn uống đơn giản tốt cho bệnh nhân tim
https://youtu.be/TaULFQDnSAE
BÀI 807- -5 dấu hiệu này bắt đầu xuất hiện chứng thận suy yếu của bạn
https://youtu.be/noKUzsFp7hw
BÀI 808- Ăn kiwi hàng ngày có tốt cho sức khỏe không?
https://youtu.be/SOX1fSWHXi0
BÀI 809- Dưới đây là các triệu chứng của suy thượng thận.
https://youtu.be/Rf9gcVwFaEA
BÀI 810- Sao không thay đổi ăn uống, nếu ung thư cần đường
https://youtu.be/vlRppSnH4ck
BÀI 811- Những loại thực phẩm nào ít gây áp lực lên dạ dày nhất?
https://youtu.be/zgDyr4QdnZE
BÀI 812- 4 Dấu hiệu Cảnh báo xương của bạn đang yếu đi
https://youtu.be/C5vS0mGAJFo
BÀI 813- Xem bàn tay bàn chân có thể biết các vấn đề về gan không?
https://youtu.be/d6zDjG1lsQE
BÀI 814- Hạt Chia cho Làn Da Rạng Rỡ
https://youtu.be/m0-fsTk03JU
BÀI 815- Sử dụng Melatonin lâu dài có nguy cơ suy tim gần gấp đôi
https://youtu.be/5d0ucxW0KF8
----------------------
BÀI 806-Chế độ ăn uống đơn giản tốt cho bệnh nhân tim
George Citroner
21/10/2025
Một điều chỉnh chế độ ăn uống đơn giản có thể mang lại thay đổi lớn cho bệnh nhân tim. Theo một nghiên cứu mới, việc tăng nồng độ kali giúp giảm gần một phần tư nguy cơ nhịp tim nguy hiểm.
Những người tham gia nhóm điều trị đã tăng nồng độ kali lên 4,5 đến 5,0 milimol trên lít (mmol/L) thông qua chế độ ăn uống, thực phẩm bổ sung oặc thuốc.
Phương pháp điều trị được thực hiện trên những bệnh nhân đã cấy máy khử rung tim (ICD) - một thiết bị cấy ghép phẫu thuật lớn hơn máy tạo nhịp tim, một thiết bị cấy ghép phổ biến hơn.
Máy tạo nhịp tim là một thiết bị nhỏ, được cấy ghép phẫu thuật, giúp điều chỉnh nhịp tim chậm hoặc không đều bằng cách gửi các xung điện để duy trì nhịp tim ổn định. Mặt khác, ICD theo dõi tim và truyền một cú sốc điện để điều chỉnh nhịp tim nhanh, giúp ngăn ngừa ngừng tim đột ngột.
Theo kết quả được công bố gần đây trên Tạp chí Y học New England, trong thời gian theo dõi trung bình 3,3 năm, những bệnh nhân duy trì nồng độ kali cao hơn đã có kết quả tốt hơn đáng kể.
Mục tiêu chính là xem liệu phương pháp này có thể làm giảm các cơn loạn nhịp tim nguy hiểm, nhập viện hoặc tử vong hay không.
Những phát hiện chính của nghiên cứu
Nghiên cứu tập trung vào những bệnh nhân được cấy ghép máy khử rung tim (ICD). Bệnh nhân bắt đầu thử nghiệm với nồng độ kali ban đầu bình thường và thấp ở mức 4,3 mmol/L hoặc thấp hơn.
Sau đó, bệnh nhân được tăng nồng độ kali thông qua chế độ ăn uống, bổ sung hoặc dùng thuốc. Việc tăng và duy trì nồng độ kali cao - bình thường từ 4 đến 5 mmol/L đã làm giảm 24% nguy cơ mắc các vấn đề nghiêm trọng về nhịp tim. Kali là chất cần thiết để tạo nhịp tim, do đó nồng độ kali thấp có thể dẫn đến nhịp tim không đều.
Một kết quả quan trọng là số ca can thiệp cấp cứu từ máy khử rung tim cấy ghép ít hơn—15,3% ở nhóm có nồng độ kali cao hơn bình thường so với 20,3% ở nhóm đối chứng.
Nhập viện do loạn nhịp tim và suy tim cũng ít phổ biến hơn ở những người có nồng độ kali cao hơn.
Về mặt an toàn, tỷ lệ nhập viện do nồng độ kali rất cao hoặc rất thấp xảy ra ở 1% ở cả hai nhóm, và tỷ lệ tử vong được báo cáo ở 5,7% ở nhóm có nồng độ kali cao - bình thường so với 6,8% ở nhóm đối chứng, một sự khác biệt mà các nhà nghiên cứu không coi là có ý nghĩa thống kê.
Tiến sĩ Carolyn Lam, bác sĩ tim mạch và cố vấn cao cấp tại Trung tâm Tim mạch Quốc gia Singapore, người tiên phong thành lập Phòng khám Tim mạch dành cho Phụ nữ đầu tiên tại Singapore, và không tham gia vào thử nghiệm, chia sẻ với The Epoch Times rằng những phát hiện này đặc biệt áp dụng cho những bệnh nhân đã cấy máy khử rung tim, có nguy cơ cao bị loạn nhịp thất và có nồng độ kali ban đầu không cao hơn 4,3 mmol/L.
Lam cho biết nồng độ kali có "mối quan hệ hình chữ U" với kết quả sức khỏe, nghĩa là cả nồng độ cao và thấp đều có thể dẫn đến các biến cố bất lợi.
"Vì vậy, điều quan trọng là bệnh nhân phải biết nồng độ kali của mình trước khi áp dụng những kết quả này cho chính mình", bà nói.
Ý nghĩa của những phát hiện này đối với bệnh nhân
Mặc dù nghiên cứu chỉ được thực hiện trên những bệnh nhân đã cấy máy khử rung tim (ICD), giáo sư Henning Bundgaard, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết trong một tuyên bố rằng những phát hiện này có thể áp dụng cho nhiều bệnh nhân, đặc biệt là những người mắc bệnh tim mạch có nguy cơ cao bị loạn nhịp thất.
Tiến sĩ Ian J. Neeland, phó giáo sư y khoa tại Đại học Case Western Reserve và giám đốc Trung tâm Phòng ngừa Tim mạch của Bệnh viện Đại học, người không tham gia vào thử nghiệm, cho biết bệnh nhân nên thảo luận các chiến lược với bác sĩ để giữ nồng độ kali ở mức bình thường cao. Ông cho biết bệnh nhân nên đảm bảo dùng các loại thuốc giúp cơ thể giữ kali, bao gồm Spironolactone và eplerenone, theo hướng dẫn hiện hành dành cho bệnh nhân cấy ghép thiết bị tim.
Một số thực phẩm làm tăng kali bao gồm chuối, nho, mận, bông cải xanh, khoai tây và cá ngừ.
Neeland cho biết thêm rằng bệnh nhân cũng nên thông báo cho bác sĩ nếu họ gặp bất kỳ tình trạng nào có thể làm giảm nồng độ kali cấp tính, chẳng hạn như tiêu chảy hoặc nôn mửa.
Ông nói: "Họ nên làm việc với bác sĩ để tìm ra chiến lược tốt nhất để giữ kali ở mức bình thường cao".
BÀI 807-5 dấu hiệu này bắt đầu xuất hiện chứng thận suy yếu của bạn
Pramod Chantiya
Thận của bạn có đang bị suy yếu không? 5 dấu hiệu này bắt đầu xuất hiện vào ban đêm, đừng bỏ qua nếu không nguy hiểm sẽ tăng lên!
Tổn thương thận: Thận là một cơ quan quan trọng của cơ thể, giúp lọc máu, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và thực hiện các chức năng quan trọng khác.
Trong trường hợp này, khi thận không hoạt động bình thường, nó có thể gây ra mối đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe.
Tin tức Ấn Độ, tổn thương thận: Thận là một cơ quan quan trọng của cơ thể, giúp lọc máu, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể và thực hiện các chức năng quan trọng khác. Trong trường hợp này, khi thận không hoạt động bình thường, nó có thể gây ra mối đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe. Đôi khi các vấn đề về thận phát triển dần dần và các dấu hiệu của nó không rõ ràng ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, một số dấu hiệu cảnh báo suy thận có thể xuất hiện vào ban đêm. Dưới đây là 5 triệu chứng như vậy.
Đi tiểu thường xuyên
Dấu hiệu phổ biến nhất của vấn đề về thận là đi tiểu thường xuyên vào ban đêm. Bình thường, lượng nước tiểu bài tiết vào ban đêm khá ít, nhưng nếu bạn thường xuyên buồn tiểu, đặc biệt là vào ban đêm, thì đó có thể là dấu hiệu của suy thận.
Tổn thương thận: Thận của bạn có đang bị suy yếu không?
Sưng và giữ nước
Nếu bạn cảm thấy sưng ở chân, tay hoặc quanh mắt vào ban đêm, đó có thể là dấu hiệu của suy thận. Trên thực tế, do chức năng thận suy giảm, lượng nước dư thừa không thể được đào thải ra khỏi cơ thể, gây ra tình trạng sưng phù.
Mệt mỏi và suy nhược
Do thận không hoạt động bình thường, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hơn do thiếu oxy trong máu. Tình trạng mệt mỏi này có thể tăng lên vào ban đêm, do mức năng lượng của cơ thể giảm sút. Trong trường hợp này, nếu bạn không được nghỉ ngơi ngay cả sau khi ngủ hoặc luôn cảm thấy mệt mỏi, thì đây có thể là dấu hiệu của rối loạn chức năng thận.
Huyết áp cao
Do suy thận, huyết áp trở nên không đều. Trong trường hợp này, người bệnh có thể bị đau đầu, chóng mặt hoặc suy nhược do huyết áp cao vào ban đêm. Không nên bỏ qua tình trạng này, vì nó có thể là dấu hiệu của bệnh thận.
Đau lưng
Các vấn đề về thận có thể gây đau lưng dưới, đặc biệt là vào ban đêm. Cơn đau này có thể do viêm thận, nhiễm trùng hoặc sỏi thận. Nếu bạn bị đau lưng dai dẳng và không thuyên giảm ngay cả sau khi nghỉ ngơi, đó có thể là dấu hiệu của bệnh thận.
BÀI 808- Ăn kiwi hàng ngày có tốt cho sức khỏe không?
Jeffers Son
Có rất nhiều loại trái cây với hương vị khác nhau trên thế giới. Mỗi loại trái cây đều có hương vị và đặc tính riêng. Kiwi tự nhiên chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng. Vì vậy, ăn kiwi hàng ngày là một lựa chọn tốt hơn để cải thiện sức khỏe cơ thể.
Kiwi chứa hàm lượng cao Vitamin C, Chất xơ và các đặc tính chống oxy hóa. Những dưỡng chất này sẽ đóng góp tuyệt vời cho sức khỏe của cơ thể. Ăn kiwi thường xuyên cũng giúp kiểm soát cân nặng. Kiwi còn hỗ trợ cải thiện làn da và chăm sóc mắt. Loại quả này giúp loại bỏ các vấn đề táo bón và cải thiện quá trình tiêu hóa. Kiwi luôn giúp tăng cường chức năng tim và kiểm soát huyết áp.
Mọi người có thể ăn hai đến ba quả kiwi mỗi ngày để cải thiện chức năng tổng thể của cơ thể.
BÀI 809- Dưới đây là các triệu chứng của suy thượng thận.
Salomon Joel Nkouh
Khó khăn khi ra khỏi giường
Không cảm thấy sảng khoái vào buổi sáng
Thèm ăn mặn liên tục
Cần caffeine, sô cô la hoặc các chất kích thích khác để hoạt động
Cảm thấy mọi công việc đều đòi hỏi nhiều năng lượng hơn trước
Giảm ham muốn tình dục
Giảm khả năng đối phó với căng thẳng
Thời gian phục hồi sau khi ốm lâu hơn
Chóng mặt khi đứng dậy quá nhanh (hạ huyết áp tư thế)
Trầm cảm nhẹ hoặc khó tận hưởng cuộc sống
Tăng các triệu chứng tiền kinh nguyệt
Mức độ nghiêm trọng của tất cả các triệu chứng này tăng lên khi bỏ bữa
Suy giảm nhận thức và trí nhớ kém
Cáu gắt
Mệt mỏi cực độ vào buổi chiều và tràn đầy năng lượng vào buổi tối sau bữa tối
Giảm năng suất làm việc nói chung
Theo James L. Wilson, tác giả của cuốn sách *Suy thượng thận: Hội chứng căng thẳng thế kỷ 21*, sự xuất hiện của ba trong số các triệu chứng này có thể là khởi đầu của suy thượng thận. Mục đích của bài viết này là nâng cao nhận thức về hiện tượng này. Không bao giờ là quá muộn để nhận biết các triệu chứng và thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng cho cơ thể trước khi nó phát triển thành hội chứng.
Suy thượng thận có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và do đó khiến người bệnh dễ bị nhiễm trùng.
Nó cũng có thể xuất hiện trước hội chứng mệt mỏi mãn tính hoặc đau cơ xơ hóa.
Để xác định xem có suy thượng thận hay không, các bác sĩ y học tự nhiên có thể thực hiện xét nghiệm nước bọt để kiểm tra nồng độ cortisol. Mặt khác, các bác sĩ được đào tạo để phát hiện nồng độ hormone chỉ khi chúng liên quan đến một tình trạng bệnh lý (hội chứng Addison hoặc Cushing). Một người có thể bị giảm một nửa nồng độ cortisol mà vẫn nằm trong phạm vi bình thường theo y học thông thường. Tuy nhiên, người này chắc chắn sẽ gặp phải những tác động khó chịu lên cơ thể.
Chúng ta có các công cụ để thực hiện những thay đổi cần thiết nhằm ngăn ngừa sự mất cân bằng nội tiết tố này. Điều quan trọng nhất trong việc điều trị suy thượng thận là kiểm soát sức khỏe và cuộc sống của bạn. Đôi khi điều này có thể có nghĩa là thay đổi nhận thức của bạn về một trở ngại bằng cách thay đổi quan điểm của bạn về vấn đề này.
Đơn giản là tăng cường những gì "tốt cho bạn" và giảm thiểu những gì "xấu" trong mọi khía cạnh của cuộc sống:
hoạt động thể chất và giải trí
chế độ ăn uống
các mối quan hệ
công việc
gia đình
khuôn mẫu cảm xúc
thái độ và niềm tin
thực phẩm bổ sung...
Bạn cũng có thể áp dụng những mẹo đơn giản như: đi ngủ sớm hơn, ngủ trưa, ăn uống điều độ (sự sụt giảm cortisol gây hạ đường huyết, một yếu tố gây căng thẳng khác cho cơ thể), thêm muối vào thức ăn...
Có rất nhiều tài liệu về hiện tượng này, nhưng nếu bạn cảm thấy lo lắng, tại sao không tham khảo bác sĩ trị liệu thiên nhiên gia đình để được hướng dẫn đúng cách? Sức khỏe nội tiết là mối quan tâm của tất cả mọi người, và vấn đề này chưa được nhắc đến nhiều!
Nắn xương cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc khôi phục sự cân bằng nội tiết tố bằng cách giải phóng căng thẳng ở các vùng chính của hệ thống (tuyến, cơ hoành, cân mạc nơi hormone lưu thông, v.v.). Tất nhiên, phương pháp này không thể hiệu quả nếu không thay đổi lối sống!
BÀI 810- Sao không thay đổi ăn uống, nếu ung thư cần đường
Pawel Landigi
Nếu ung thư cần carbohydrate (glucose) để phát triển, tại sao bác sĩ không thay đổi chế độ ăn uống của bệnh nhân ngay khi ung thư được chẩn đoán lần đầu?
Tôi phát hiện ra mình cũng từng vướng vào chính câu hỏi này vài năm trước, khi dì tôi đang điều trị ung thư vú và một người thân trong gia đình cứ khăng khăng yêu cầu dì áp dụng chế độ ăn ketogenic để "bỏ đói" ung thư, và điều đó nghe có vẻ hợp lý đến nỗi tôi thậm chí không thể hiểu nổi tại sao bác sĩ ung thư của dì lại không đề xuất điều tương tự. Tôi đã đọc đủ loại nghiên cứu về quá trình chuyển hóa trong ung thư và nói chuyện với một vài bác sĩ ung thư về vấn đề này, bởi vì tôi thực sự muốn biết liệu lý thuyết hạn chế carbohydrate sẽ làm chậm sự phát triển của ung thư có cơ sở hay chỉ là một xu hướng sức khỏe nào đó đã bị đơn giản hóa quá mức.
Điều tôi học được đã hoàn toàn thay đổi kiến thức của tôi là đúng vậy, tế bào ung thư tiêu thụ rất nhiều glucose trong một quá trình được gọi là hiệu ứng Warburg, trong đó chúng phụ thuộc rất nhiều vào quá trình đường phân để lấy năng lượng ngay cả khi có oxy. Nhưng vấn đề là các tế bào khỏe mạnh của bạn cũng cần glucose để sống, đặc biệt là não bộ, vốn cần khoảng 20% lượng glucose của cơ thể, và bạn không thể chọn lọc loại bỏ glucose khỏi tế bào ung thư mà không ảnh hưởng đến các mô khỏe mạnh. Điều thực sự khiến tôi ngạc nhiên từ các nghiên cứu là ngay cả khi mọi người áp dụng chế độ ăn kiêng cực kỳ ít carbohydrate hoặc ketogenic, cơ thể họ vẫn tiếp tục sản xuất glucose thông qua quá trình tân tạo glucose, trong đó gan lấy protein và các thành phần khác và biến chúng thành glucose để giữ lượng đường trong máu ổn định. Vì vậy, bạn không thể thực sự đưa lượng glucose xuống mức 0 hoặc thậm chí gần mức có thể loại bỏ glucose khỏi tế bào ung thư mà không gây tổn thương nghiêm trọng cho chính mình. Tôi cũng biết rằng suy dinh dưỡng và sụt cân là những vấn đề nghiêm trọng đối với bệnh nhân ung thư bởi vì bản thân căn bệnh và một số phương pháp điều trị như hóa trị gây ra chứng suy mòn, một tình trạng chuyển hóa mà cơ thể sử dụng cơ và mỡ, và hầu hết bệnh nhân ung thư đều bị suy dinh dưỡng và suy nhược chứ không phải khối u. Các bác sĩ ung thư thường rất quan tâm đến việc giúp bệnh nhân duy trì sức khỏe và cân nặng trong quá trình điều trị vì điều này tạo ra sự khác biệt rất lớn về khả năng chịu đựng phẫu thuật và hóa trị của họ, cũng như tỷ lệ sống sót của họ. Có một số nghiên cứu thú vị về chế độ ăn kiêng hoặc chế độ ăn ketogenic như một phương pháp điều trị bổ sung trong một số loại liệu pháp ung thư, nhưng chúng vẫn còn rất thử nghiệm và bằng chứng còn mâu thuẫn, và hầu hết các bác sĩ ung thư không khuyến nghị phương pháp này như một chiến lược chính vì nguy cơ của suy dinh dưỡng thường lớn hơn bất kỳ lợi ích nào. Điều mà bác sĩ của dì tôi khuyên bà nên làm, và điều mà tôi đã phát hiện ra lặp lại trong các tài liệu y khoa, là duy trì chế độ ăn bình thường với đủ protein và calo cho đến khi có khuyến cáo khác, trừ khi có nghiên cứu cụ thể chỉ ra việc thay đổi chế độ ăn uống cho loại ung thư và chiến lược điều trị cụ thể của họ.
BÀI 811- Những loại thực phẩm nào ít gây áp lực lên dạ dày nhất?
Sara Fabia
Có một số loại thực phẩm dễ tiêu hóa hơn và không gây nhiều áp lực lên dạ dày như những loại khác:
Thực phẩm nấu chín thay vì thực phẩm sống:
Thực phẩm nấu chín dễ tiêu hóa hơn thực phẩm sống vì quá trình nấu chín giúp phân hủy chất xơ và protein.
Thực phẩm có nguồn gốc thực vật:
Rau củ giàu chất xơ và nước, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn so với thực phẩm giàu chất béo và protein.
Thực phẩm có nguồn gốc trái cây:
Trái cây giàu chất xơ và nước, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn so với thực phẩm giàu chất béo và protein.
Thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt:
Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ và chất dinh dưỡng, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm gánh nặng cho dạ dày.
BÀI 812 - 4 Dấu hiệu Cảnh báo xương của bạn đang yếu đi
Healthyfye ·
Vikash
Hãy Bắt đầu Những Thói quen Này Ngay Hôm nay"
Vấn đề xương yếu thường liên quan đến tuổi tác, nhưng ngày nay xương đã bắt đầu yếu đi ngay từ khi còn trẻ. Lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong vấn đề này. Tuy nhiên, nếu được phát hiện kịp thời, tình trạng xương yếu có thể được ngăn ngừa. Hãy cùng tìm hiểu những dấu hiệu của xương yếu.
Sụt cân không rõ nguyên nhân –
Nếu bạn sụt cân nhanh chóng mà không ăn kiêng hay tập thể dục, điều này có thể cho thấy xương yếu. Mật độ xương thấp có thể làm giảm tổng khối lượng cơ thể, dẫn đến sụt cân bất ngờ.
Đau xương –
Đau liên tục ở lưng, eo hoặc khớp mà không có chấn thương hoặc căng cơ có thể là dấu hiệu cảnh báo xương yếu. Những cơn đau này thường liên quan đến loãng xương hoặc thiếu canxi, làm giảm sức mạnh của xương theo thời gian.
Sưng gần khớp –
Tình trạng cứng và sưng quanh khớp, chẳng hạn như đầu gối, khuỷu tay hoặc ngón tay, có thể là dấu hiệu của xương yếu hoặc viêm khớp giai đoạn đầu. Nếu đau và sưng kéo dài, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ để ngăn ngừa các biến chứng khác.
Khó đi lại –
Khi xương yếu đi, sự cân bằng của cơ thể bắt đầu suy giảm, dẫn đến khó khăn khi đi bộ hoặc leo cầu thang. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy không vững, nhanh mệt mỏi hoặc luôn lo sợ bị ngã, đó có thể là dấu hiệu rõ ràng cho thấy xương của bạn đang yếu đi.
5 cách để củng cố xương
Thực phẩm giàu canxi và vitamin D -
Canxi là dưỡng chất quan trọng nhất cho xương. Sữa, sữa chua, phô mai, rau lá xanh, hạnh nhân và đậu nành là những nguồn cung cấp canxi tốt.
Ngoài ra, vitamin D giúp hấp thụ canxi. Vì vậy, hãy tắm nắng và bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D như trứng và cá vào chế độ ăn uống của bạn.
Tập thể dục thường xuyên - cử tạ
Các bài tập như đi bộ, khiêu vũ, yoga và tập tạ giúp xương chắc khỏe hơn. 30 phút tập thể dục mỗi ngày giúp tăng mật độ xương.
Tránh hút thuốc và uống rượu bia –
Thuốc lá và Rượu bia cũng có hại cho xương vì nó ngăn cản sự hấp thụ canxi. Bằng cách tránh xa chúng, bạn có thể duy trì sức khỏe xương.
Nạp đủ protein – cho sức khỏe xương
Protein cũng rất quan trọng. Các loại đậu, trứng, cá, thịt gà và các sản phẩm từ sữa là nguồn protein tốt.
"Kiểm tra sức khỏe định kỳ –
Nếu bạn nhận thấy các vấn đề liên quan đến xương, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và cân nhắc kiểm tra mật độ xương. Bổ sung canxi và vitamin D cũng có thể được khuyến nghị."
BÀI 813- Xem bàn tay bàn chân có thể biết các vấn đề về gan không?
Healthyfye ·
Vikash
Bạn đã bao giờ nhận thấy những thay đổi ở bàn tay hoặc bàn chân và tự hỏi liệu chúng có liên quan đến điều gì đó sâu xa hơn, chẳng hạn như sức khỏe gan của bạn không?
Hầu hết chúng ta đều bỏ qua những dấu hiệu nhỏ như ngứa, sưng hoặc thay đổi móng tay. Tuy nhiên, các bác sĩ cho biết những dấu hiệu khó nhận biết này trên tay và chân đôi khi có thể tiết lộ các vấn đề về gan sớm trước khi các triệu chứng nghiêm trọng hơn xuất hiện.
1. Ngứa liên tục
Ngứa ở lòng bàn tay hoặc lòng bàn chân, đặc biệt là khi không có phát ban, có thể là dấu hiệu của tình trạng muối mật tích tụ trong máu do gan không lọc đúng cách.
2. Mắt cá chân và bàn chân sưng phù
Tình trạng giữ nước (phù nề) thường bắt đầu ở bàn chân và mắt cá chân.
Điều này xảy ra khi gan bị tổn thương gặp khó khăn trong việc duy trì cân bằng dịch trong cơ thể.
3. Những thay đổi bất thường ở móng tay
Các vấn đề về gan có thể khiến móng tay chuyển sang màu trắng bất thường, xuất hiện các đường gờ hoặc trở nên dày hơn. Những thay đổi này có liên quan đến sự thiếu hụt chất dinh dưỡng và lưu thông máu kém do suy giảm chức năng gan.
4. Lòng bàn tay đỏ (ban đỏ lòng bàn tay)
Tình trạng này khiến lòng bàn tay trông ửng đỏ hoặc đỏ, thường ở gốc ngón tay cái. Tình trạng này xảy ra do các vấn đề về gan ảnh hưởng đến nồng độ hormone và mạch máu.
5. Tĩnh mạch mạng nhện nhỏ
U mạch mạng nhện - những mạch máu nhỏ, giống như mạng nhện Mạch máu — có thể xuất hiện trên da tay hoặc chân khi gan không thể điều hòa hormone và lưu lượng máu hiệu quả.
Tại sao những dấu hiệu này lại quan trọng
Tự thân, những triệu chứng này không chứng minh được bệnh gan. Tuy nhiên, nếu chúng xuất hiện cùng với tình trạng mệt mỏi, vàng da hoặc vàng mắt, hoặc các vấn đề về tiêu hóa, chúng cần được chăm sóc y tế. Phát hiện bệnh gan càng sớm thì khả năng kiểm soát thành công càng cao.
BÀI 814- Hạt Chia cho Làn Da Rạng Rỡ
Jyoti Shikhawat
Hạt Chia được sử dụng rộng rãi trong dinh dưỡng, và một số người cũng bổ sung chúng vào quy trình chăm sóc da. Mặc dù không phải là thuốc chữa bệnh hay thay thế cho điều trị y tế, nhưng hạt chia có thể mang lại một số đặc tính hỗ trợ sức khỏe làn da.
Một lý do thường được nhắc đến khiến hạt chia được yêu thích trong việc chăm sóc da là hàm lượng axit béo omega-3 cao. Omega-3 hỗ trợ chức năng hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh và cấp ẩm, nghiên cứu về hạt chia cho thấy chiết xuất từ hạt chia có thể giúp da giữ ẩm. Việc cấp ẩm cho da được cải thiện mang lại vẻ ngoài căng mọng, mịn màng hơn, cùng với làn da sáng khỏe.
Hạt chia cũng chứa các chất dinh dưỡng chống oxy hóa — chẳng hạn như vitamin và polyphenol — giúp trung hòa các gốc tự do trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm. Chất chống oxy hóa có thể làm giảm stress oxy hóa, góp phần gây ra các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và xỉn màu. Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm chỉ ra rằng các hợp chất có nguồn gốc từ hạt chia có thể ảnh hưởng đến các enzyme liên quan đến collagen và elastin trong mô hình ống nghiệm hoặc động vật, nhưng bằng chứng trên người còn hạn chế; cần nhiều nghiên cứu lâm sàng hơn để xác nhận bất kỳ lợi ích chống lão hóa trực tiếp nào.
Nhiều người dùng chia sẻ rằng gel hạt chia (được làm bằng cách ngâm hạt) có tác dụng dưỡng ẩm khi thoa ngoài da và có thể làm dịu da bị kích ứng nhẹ. Điều này phù hợp với khả năng giữ nước cao của hạt chia, nhưng phản ứng của mỗi người là khác nhau, và việc sử dụng ngoài da có thể gây kích ứng ở một số người.
Vì hạt chia giàu chất xơ, chúng có thể hỗ trợ tiêu hóa đều đặn cho một số người — và một số người nhận thấy rằng tiêu hóa tốt hơn đồng nghĩa với làn da sáng hơn. Tuy nhiên, đây là mối liên hệ gián tiếp và khác nhau rất nhiều giữa mỗi người.
Nếu bạn tò mò muốn thử dùng hạt chia cho da, bạn có thể thêm hạt chia xay hoặc hạt chia ngâm vào chế độ ăn uống của mình hoặc thử một miếng gel nhỏ bôi ngoài da trước để kiểm tra độ nhạy cảm. Nếu bạn được chẩn đoán mắc một bệnh về da (ví dụ: eczema, rosacea hoặc mụn trứng cá), hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng hạt chia để điều trị — hạt chia không nên thay thế các liệu pháp điều trị theo toa.
Nhìn chung
Hạt chia có thể cung cấp độ ẩm, hỗ trợ chống oxy hóa và tác dụng làm dịu nhẹ cho một số người dùng, nhưng bằng chứng lâm sàng mạnh mẽ về việc điều trị các bệnh về da hiện còn hạn chế. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được tư vấn cá nhân.
BÀI 815- Sử dụng Melatonin lâu dài có nguy cơ suy tim gần gấp đôi
Nghiên cứu phát hiện việc sử dụng Melatonin lâu dài có liên quan đến nguy cơ suy tim gần gấp đôi
Một bác sĩ cho biết danh tiếng vô hại của melatonin cần được xem xét lại.
Melatonin, một loại hormone tự nhiên, thường được coi là chất hỗ trợ giấc ngủ tốt cho tim. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới mở rộng cho thấy những người sử dụng thường xuyên có nguy cơ mắc suy tim, nhập viện và thậm chí tử vong cao hơn theo thời gian.
Những người trưởng thành bị mất ngủ mãn tính sử dụng melatonin trong một năm hoặc lâu hơn có nguy cơ mắc suy tim cao hơn 90% trong vòng năm năm so với những người không sử dụng.
Phân tích sơ bộ, được trình bày hôm thứ Hai tại Hội nghị Khoa học 2025 của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, đã theo dõi hơn 130.000 người trưởng thành được chẩn đoán mắc chứng mất ngủ. Trong số những người sử dụng melatonin hơn một năm, 4,6% bị suy tim, so với 2,7% ở những người không sử dụng.
Những người sử dụng melatonin cũng có nguy cơ nhập viện vì suy tim cao gấp ba lần và có nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào cao gần gấp đôi. Tuy nhiên, hai nhóm chỉ khác nhau đôi chút về mặt tuyệt đối—
7,8% người dùng melatonin lâu dài đã tử vong trong thời gian nghiên cứu so với 4,3% ở những người không dùng melatonin—chênh lệch khoảng 3,5 điểm phần trăm.
“Điểm mấu chốt không phải là melatonin ‘xấu’ hay mọi người nên ngừng dùng nó,” Tiến sĩ Ekenedilichukwu Nnadi, bác sĩ nội trú khoa nội tại Đại học Khoa học Sức khỏe SUNY Downstate, người đứng đầu nghiên cứu, chia sẻ với The Epoch Times trong một email. “Mà là chúng ta không nên cho rằng một thứ gì đó không có rủi ro chỉ vì nó tự nhiên hoặc được bán không cần kê đơn.”
Melatonin, một loại hormone mà cơ thể sản sinh tự nhiên vào ban đêm, thường được coi là một giải pháp an toàn, dễ dàng cho chứng mất ngủ và thường được những người khó ngủ sử dụng hàng đêm. Việc sử dụng melatonin đã tăng hơn gấp đôi trong thập kỷ qua, với khoảng 12% người Mỹ được chẩn đoán mắc chứng mất ngủ mãn tính và hàng triệu người khác khó ngủ hầu hết các đêm.
Nghiên cứu đã phát hiện ra điều gì?
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ hơn 130.000 người trưởng thành được chẩn đoán mắc chứng mất ngủ. Khoảng một nửa trong số họ được kê đơn melatonin hoặc tự ý sử dụng; số còn lại không sử dụng melatonin.
Không ai bị suy tim hoặc sử dụng thuốc hỗ trợ giấc ngủ theo toa khi bắt đầu nghiên cứu.
Kết quả vẫn giữ nguyên ngay cả khi các nhà nghiên cứu yêu cầu nhiều đơn thuốc để định nghĩa "sử dụng mãn tính", củng cố mối liên hệ giữa việc sử dụng melatonin lâu dài và thỉnh thoảng.
“Điều này không chứng minh rằng melatonin gây suy tim trực tiếp”, Nnadi nói, đồng thời lưu ý rằng nghiên cứu này chỉ mang tính chất quan sát. Những người dùng melatonin mỗi đêm có thể chỉ đơn giản là bị mất ngủ nặng hơn, điều này có thể làm tăng nguy cơ tim mạch.
Tuy nhiên, quy mô nghiên cứu và việc so sánh cẩn thận đã làm cho những phát hiện này trở nên đáng chú ý—và đặt ra những câu hỏi quan trọng về tính an toàn của thực phẩm bổ sung, ông nói.
“Nghiên cứu cho thấy những người bị mất ngủ mãn tính sử dụng melatonin trong thời gian dài có nhiều khả năng gặp phải những kết quả này hơn. Đây là một tín hiệu bất ngờ và quan trọng cần được nghiên cứu thêm.”
Những điều nghiên cứu không thể cho chúng ta biết
Nghiên cứu chỉ có thể theo dõi melatonin được kê đơn, vì một số trường hợp sử dụng không kê đơn không được ghi lại trong hồ sơ bệnh án. Điều đó có nghĩa là một số người được coi là “không sử dụng” có thể đã sử dụng melatonin mà không báo cho bác sĩ.
“Điều đó thực sự sẽ làm sai lệch kết quả theo hướng không có sự khác biệt. Nói cách khác, nó sẽ khiến melatonin trông có vẻ an toàn hơn thực tế”, Nnadi nói. “Vì vậy, việc chúng tôi vẫn thấy mối liên hệ mạnh mẽ và nhất quán cho thấy tín hiệu này là có thật.”
“Tất nhiên, hạn chế này chính là lý do tại sao chúng tôi cần các thử nghiệm ngẫu nhiên, có triển vọng để xác nhận liệu melatonin có góp phần gây ra những rủi ro này hay không.”
Không giống như thuốc kê đơn, thực phẩm bổ sung melatonin không được quản lý chặt chẽ.
Lượng melatonin thực tế có thể thay đổi rất nhiều giữa các nhãn hiệu. Một nghiên cứu cho thấy lượng melatonin bạn nhận được có thể thay đổi đáng kể so với lượng ghi trên nhãn—dao động từ -83% đến +478%—cho thấy một số sản phẩm có thể cung cấp mức độ cao hơn nhiều so với khả năng xử lý của cơ thể.
Hầu hết mọi người ở Hoa Kỳ mua melatonin không cần kê đơn, và có thể sử dụng trong nhiều tháng hoặc nhiều năm. Tại Anh, Úc và Liên minh Châu Âu, melatonin chỉ được bán theo đơn để điều trị chứng mất ngủ ngắn hạn.
Bằng chứng trái chiều về tác dụng lên tim
Melatonin cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa và có liên quan đến việc cải thiện lợi ích cho tim mạch đối với những người có vấn đề về tim mạch—cải thiện chức năng tim và giảm căng thẳng cho cơ tim. Tuy nhiên, những nghiên cứu này chỉ là những thử nghiệm nhỏ, ngắn hạn trên động vật hoặc trên những bệnh nhân được lựa chọn cẩn thận, sử dụng melatonin nguyên chất, theo toa.
“Nghiên cứu của chúng tôi khác biệt,” Nnadi nói. “Chúng tôi đã xem xét việc sử dụng thực tế: các chất bổ sung được sử dụng hàng đêm trong nhiều năm, ở nhiều nhóm dân số khác nhau với liều lượng và chất lượng sản phẩm khác nhau ở những bệnh nhân mắc chứng mất ngủ mãn tính. Đó là một kịch bản rất khác.”
Melatonin giúp điều hòa chu kỳ ngủ-thức của cơ thể, đạt đỉnh vào ban đêm để báo hiệu cho não bộ biết đã đến lúc nghỉ ngơi. Đối với những người bị mất ngủ, việc bổ sung melatonin trước khi đi ngủ có thể giúp thúc đẩy cơn buồn ngủ và hỗ trợ một đêm ngon giấc hơn. Nó cũng có thể ảnh hưởng nhẹ đến huyết áp và nhịp tim khi cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi.
Mặc dù nghiên cứu không xác định được cơ chế, nhưng các tác động có thể xảy ra có thể liên quan đến nhịp tim, huyết áp hoặc quá trình trao đổi chất - những tác động chưa được hiểu đầy đủ - đặc biệt là khi sử dụng các chất bổ sung trong nhiều tháng hoặc nhiều năm.
Trong khi đó, bản thân chứng mất ngủ đã được chứng minh trong các nghiên cứu trước đây là có liên quan đến tình trạng viêm gia tăng, huyết áp ban đêm cao hơn và những thay đổi trong các hormone gây căng thẳng như cortisol - tất cả đều có thể gây áp lực lên tim theo thời gian và làm tăng nguy cơ suy tim.
Khuyến nghị của chuyên gia
Marie-Pierre St-Onge, một nhà nghiên cứu về giấc ngủ tại Đại học Columbia, người không tham gia vào nghiên cứu, cho biết trong phân tích sơ bộ của mình rằng bà rất ngạc nhiên khi một số bệnh nhân được kê đơn melatonin trong hơn một năm.
“Melatonin, ít nhất là ở Hoa Kỳ, không được chỉ định để điều trị chứng mất ngủ”, St-Onge, chủ tịch nhóm biên soạn tuyên bố khoa học năm 2025 của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, cho biết, đồng thời nói thêm rằng “mọi người nên lưu ý rằng không nên sử dụng melatonin mãn tính nếu không có chỉ định phù hợp”.
Hội đồng Dinh dưỡng Có trách nhiệm, một nhóm thương mại của các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung, đồng ý rằng melatonin nên được sử dụng thỉnh thoảng và bất kỳ ai gặp khó khăn về giấc ngủ lâu dài nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng.
Bạn nên làm gì?
Đối với những người đang gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ ổn định, Tiến sĩ Muhammad A. Rishi, một bác sĩ chuyên khoa về y học giấc ngủ tại Đại học Indiana, trước đây đã viết thư cho The Epoch Times qua email rằng nên thận trọng khi sử dụng thực phẩm bổ sung melatonin.
Mặc dù melatonin là một loại hormone tự nhiên, Rishi cho biết thực phẩm bổ sung này làm thay đổi trạng thái tinh thần hoặc thể chất của một người, và do đó, nên được coi là thuốc.
Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm đau đầu và chóng mặt; Nó cũng có thể tương tác với các loại thuốc khác, chẳng hạn như thuốc chống đông máu - thuốc giúp ngăn ngừa cục máu đông. Các bác sĩ chuyên khoa giấc ngủ thường khuyên nên bắt đầu với liều thấp nhất có hiệu quả - khoảng 0,5 đến 1 miligam - uống từ một đến hai giờ trước khi đi ngủ và chỉ dùng trong một đến ba tháng. Tác dụng lâu dài vẫn chưa được biết rõ.
Mất ngủ dai dẳng có thể báo hiệu một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không yên, trầm cảm hoặc đau mãn tính. Khi bác sĩ chuyên khoa giấc ngủ xác định được chẩn đoán chính xác, các lựa chọn điều trị có thể được xem xét.
"Đối với những người sử dụng melatonin thỉnh thoảng hoặc trong thời gian ngắn, nó vẫn có thể ổn. Nhưng đối với những người dùng nó hàng đêm trong nhiều năm, đặc biệt là với bệnh tim hoặc các yếu tố nguy cơ, bạn nên trao đổi với bác sĩ", Nnadi nói. "Chúng ta cần đối xử với các chất bổ sung với sự thận trọng và hoài nghi tương tự như thuốc kê đơn."
"Nghiên cứu của chúng tôi", ông nói thêm, "là một lời nhắc nhở rằng nhiều hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn, và chúng ta cần bằng chứng mạnh mẽ hơn trước khi gọi bất kỳ chất bổ sung nào là 'tốt cho tim mạch'."
https://youtu.be/TaULFQDnSAE
BÀI 807- -5 dấu hiệu này bắt đầu xuất hiện chứng thận suy yếu của bạn
https://youtu.be/noKUzsFp7hw
BÀI 808- Ăn kiwi hàng ngày có tốt cho sức khỏe không?
https://youtu.be/SOX1fSWHXi0
BÀI 809- Dưới đây là các triệu chứng của suy thượng thận.
https://youtu.be/Rf9gcVwFaEA
BÀI 810- Sao không thay đổi ăn uống, nếu ung thư cần đường
https://youtu.be/vlRppSnH4ck
BÀI 811- Những loại thực phẩm nào ít gây áp lực lên dạ dày nhất?
https://youtu.be/zgDyr4QdnZE
BÀI 812- 4 Dấu hiệu Cảnh báo xương của bạn đang yếu đi
https://youtu.be/C5vS0mGAJFo
BÀI 813- Xem bàn tay bàn chân có thể biết các vấn đề về gan không?
https://youtu.be/d6zDjG1lsQE
BÀI 814- Hạt Chia cho Làn Da Rạng Rỡ
https://youtu.be/m0-fsTk03JU
BÀI 815- Sử dụng Melatonin lâu dài có nguy cơ suy tim gần gấp đôi
https://youtu.be/5d0ucxW0KF8
----------------------
BÀI 806-Chế độ ăn uống đơn giản tốt cho bệnh nhân tim
George Citroner
21/10/2025
Một điều chỉnh chế độ ăn uống đơn giản có thể mang lại thay đổi lớn cho bệnh nhân tim. Theo một nghiên cứu mới, việc tăng nồng độ kali giúp giảm gần một phần tư nguy cơ nhịp tim nguy hiểm.
Những người tham gia nhóm điều trị đã tăng nồng độ kali lên 4,5 đến 5,0 milimol trên lít (mmol/L) thông qua chế độ ăn uống, thực phẩm bổ sung oặc thuốc.
Phương pháp điều trị được thực hiện trên những bệnh nhân đã cấy máy khử rung tim (ICD) - một thiết bị cấy ghép phẫu thuật lớn hơn máy tạo nhịp tim, một thiết bị cấy ghép phổ biến hơn.
Máy tạo nhịp tim là một thiết bị nhỏ, được cấy ghép phẫu thuật, giúp điều chỉnh nhịp tim chậm hoặc không đều bằng cách gửi các xung điện để duy trì nhịp tim ổn định. Mặt khác, ICD theo dõi tim và truyền một cú sốc điện để điều chỉnh nhịp tim nhanh, giúp ngăn ngừa ngừng tim đột ngột.
Theo kết quả được công bố gần đây trên Tạp chí Y học New England, trong thời gian theo dõi trung bình 3,3 năm, những bệnh nhân duy trì nồng độ kali cao hơn đã có kết quả tốt hơn đáng kể.
Mục tiêu chính là xem liệu phương pháp này có thể làm giảm các cơn loạn nhịp tim nguy hiểm, nhập viện hoặc tử vong hay không.
Những phát hiện chính của nghiên cứu
Nghiên cứu tập trung vào những bệnh nhân được cấy ghép máy khử rung tim (ICD). Bệnh nhân bắt đầu thử nghiệm với nồng độ kali ban đầu bình thường và thấp ở mức 4,3 mmol/L hoặc thấp hơn.
Sau đó, bệnh nhân được tăng nồng độ kali thông qua chế độ ăn uống, bổ sung hoặc dùng thuốc. Việc tăng và duy trì nồng độ kali cao - bình thường từ 4 đến 5 mmol/L đã làm giảm 24% nguy cơ mắc các vấn đề nghiêm trọng về nhịp tim. Kali là chất cần thiết để tạo nhịp tim, do đó nồng độ kali thấp có thể dẫn đến nhịp tim không đều.
Một kết quả quan trọng là số ca can thiệp cấp cứu từ máy khử rung tim cấy ghép ít hơn—15,3% ở nhóm có nồng độ kali cao hơn bình thường so với 20,3% ở nhóm đối chứng.
Nhập viện do loạn nhịp tim và suy tim cũng ít phổ biến hơn ở những người có nồng độ kali cao hơn.
Về mặt an toàn, tỷ lệ nhập viện do nồng độ kali rất cao hoặc rất thấp xảy ra ở 1% ở cả hai nhóm, và tỷ lệ tử vong được báo cáo ở 5,7% ở nhóm có nồng độ kali cao - bình thường so với 6,8% ở nhóm đối chứng, một sự khác biệt mà các nhà nghiên cứu không coi là có ý nghĩa thống kê.
Tiến sĩ Carolyn Lam, bác sĩ tim mạch và cố vấn cao cấp tại Trung tâm Tim mạch Quốc gia Singapore, người tiên phong thành lập Phòng khám Tim mạch dành cho Phụ nữ đầu tiên tại Singapore, và không tham gia vào thử nghiệm, chia sẻ với The Epoch Times rằng những phát hiện này đặc biệt áp dụng cho những bệnh nhân đã cấy máy khử rung tim, có nguy cơ cao bị loạn nhịp thất và có nồng độ kali ban đầu không cao hơn 4,3 mmol/L.
Lam cho biết nồng độ kali có "mối quan hệ hình chữ U" với kết quả sức khỏe, nghĩa là cả nồng độ cao và thấp đều có thể dẫn đến các biến cố bất lợi.
"Vì vậy, điều quan trọng là bệnh nhân phải biết nồng độ kali của mình trước khi áp dụng những kết quả này cho chính mình", bà nói.
Ý nghĩa của những phát hiện này đối với bệnh nhân
Mặc dù nghiên cứu chỉ được thực hiện trên những bệnh nhân đã cấy máy khử rung tim (ICD), giáo sư Henning Bundgaard, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết trong một tuyên bố rằng những phát hiện này có thể áp dụng cho nhiều bệnh nhân, đặc biệt là những người mắc bệnh tim mạch có nguy cơ cao bị loạn nhịp thất.
Tiến sĩ Ian J. Neeland, phó giáo sư y khoa tại Đại học Case Western Reserve và giám đốc Trung tâm Phòng ngừa Tim mạch của Bệnh viện Đại học, người không tham gia vào thử nghiệm, cho biết bệnh nhân nên thảo luận các chiến lược với bác sĩ để giữ nồng độ kali ở mức bình thường cao. Ông cho biết bệnh nhân nên đảm bảo dùng các loại thuốc giúp cơ thể giữ kali, bao gồm Spironolactone và eplerenone, theo hướng dẫn hiện hành dành cho bệnh nhân cấy ghép thiết bị tim.
Một số thực phẩm làm tăng kali bao gồm chuối, nho, mận, bông cải xanh, khoai tây và cá ngừ.
Neeland cho biết thêm rằng bệnh nhân cũng nên thông báo cho bác sĩ nếu họ gặp bất kỳ tình trạng nào có thể làm giảm nồng độ kali cấp tính, chẳng hạn như tiêu chảy hoặc nôn mửa.
Ông nói: "Họ nên làm việc với bác sĩ để tìm ra chiến lược tốt nhất để giữ kali ở mức bình thường cao".
BÀI 807-5 dấu hiệu này bắt đầu xuất hiện chứng thận suy yếu của bạn
Pramod Chantiya
Thận của bạn có đang bị suy yếu không? 5 dấu hiệu này bắt đầu xuất hiện vào ban đêm, đừng bỏ qua nếu không nguy hiểm sẽ tăng lên!
Tổn thương thận: Thận là một cơ quan quan trọng của cơ thể, giúp lọc máu, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và thực hiện các chức năng quan trọng khác.
Trong trường hợp này, khi thận không hoạt động bình thường, nó có thể gây ra mối đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe.
Tin tức Ấn Độ, tổn thương thận: Thận là một cơ quan quan trọng của cơ thể, giúp lọc máu, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể và thực hiện các chức năng quan trọng khác. Trong trường hợp này, khi thận không hoạt động bình thường, nó có thể gây ra mối đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe. Đôi khi các vấn đề về thận phát triển dần dần và các dấu hiệu của nó không rõ ràng ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, một số dấu hiệu cảnh báo suy thận có thể xuất hiện vào ban đêm. Dưới đây là 5 triệu chứng như vậy.
Đi tiểu thường xuyên
Dấu hiệu phổ biến nhất của vấn đề về thận là đi tiểu thường xuyên vào ban đêm. Bình thường, lượng nước tiểu bài tiết vào ban đêm khá ít, nhưng nếu bạn thường xuyên buồn tiểu, đặc biệt là vào ban đêm, thì đó có thể là dấu hiệu của suy thận.
Tổn thương thận: Thận của bạn có đang bị suy yếu không?
Sưng và giữ nước
Nếu bạn cảm thấy sưng ở chân, tay hoặc quanh mắt vào ban đêm, đó có thể là dấu hiệu của suy thận. Trên thực tế, do chức năng thận suy giảm, lượng nước dư thừa không thể được đào thải ra khỏi cơ thể, gây ra tình trạng sưng phù.
Mệt mỏi và suy nhược
Do thận không hoạt động bình thường, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hơn do thiếu oxy trong máu. Tình trạng mệt mỏi này có thể tăng lên vào ban đêm, do mức năng lượng của cơ thể giảm sút. Trong trường hợp này, nếu bạn không được nghỉ ngơi ngay cả sau khi ngủ hoặc luôn cảm thấy mệt mỏi, thì đây có thể là dấu hiệu của rối loạn chức năng thận.
Huyết áp cao
Do suy thận, huyết áp trở nên không đều. Trong trường hợp này, người bệnh có thể bị đau đầu, chóng mặt hoặc suy nhược do huyết áp cao vào ban đêm. Không nên bỏ qua tình trạng này, vì nó có thể là dấu hiệu của bệnh thận.
Đau lưng
Các vấn đề về thận có thể gây đau lưng dưới, đặc biệt là vào ban đêm. Cơn đau này có thể do viêm thận, nhiễm trùng hoặc sỏi thận. Nếu bạn bị đau lưng dai dẳng và không thuyên giảm ngay cả sau khi nghỉ ngơi, đó có thể là dấu hiệu của bệnh thận.
BÀI 808- Ăn kiwi hàng ngày có tốt cho sức khỏe không?
Jeffers Son
Có rất nhiều loại trái cây với hương vị khác nhau trên thế giới. Mỗi loại trái cây đều có hương vị và đặc tính riêng. Kiwi tự nhiên chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng. Vì vậy, ăn kiwi hàng ngày là một lựa chọn tốt hơn để cải thiện sức khỏe cơ thể.
Kiwi chứa hàm lượng cao Vitamin C, Chất xơ và các đặc tính chống oxy hóa. Những dưỡng chất này sẽ đóng góp tuyệt vời cho sức khỏe của cơ thể. Ăn kiwi thường xuyên cũng giúp kiểm soát cân nặng. Kiwi còn hỗ trợ cải thiện làn da và chăm sóc mắt. Loại quả này giúp loại bỏ các vấn đề táo bón và cải thiện quá trình tiêu hóa. Kiwi luôn giúp tăng cường chức năng tim và kiểm soát huyết áp.
Mọi người có thể ăn hai đến ba quả kiwi mỗi ngày để cải thiện chức năng tổng thể của cơ thể.
BÀI 809- Dưới đây là các triệu chứng của suy thượng thận.
Salomon Joel Nkouh
Khó khăn khi ra khỏi giường
Không cảm thấy sảng khoái vào buổi sáng
Thèm ăn mặn liên tục
Cần caffeine, sô cô la hoặc các chất kích thích khác để hoạt động
Cảm thấy mọi công việc đều đòi hỏi nhiều năng lượng hơn trước
Giảm ham muốn tình dục
Giảm khả năng đối phó với căng thẳng
Thời gian phục hồi sau khi ốm lâu hơn
Chóng mặt khi đứng dậy quá nhanh (hạ huyết áp tư thế)
Trầm cảm nhẹ hoặc khó tận hưởng cuộc sống
Tăng các triệu chứng tiền kinh nguyệt
Mức độ nghiêm trọng của tất cả các triệu chứng này tăng lên khi bỏ bữa
Suy giảm nhận thức và trí nhớ kém
Cáu gắt
Mệt mỏi cực độ vào buổi chiều và tràn đầy năng lượng vào buổi tối sau bữa tối
Giảm năng suất làm việc nói chung
Theo James L. Wilson, tác giả của cuốn sách *Suy thượng thận: Hội chứng căng thẳng thế kỷ 21*, sự xuất hiện của ba trong số các triệu chứng này có thể là khởi đầu của suy thượng thận. Mục đích của bài viết này là nâng cao nhận thức về hiện tượng này. Không bao giờ là quá muộn để nhận biết các triệu chứng và thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng cho cơ thể trước khi nó phát triển thành hội chứng.
Suy thượng thận có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và do đó khiến người bệnh dễ bị nhiễm trùng.
Nó cũng có thể xuất hiện trước hội chứng mệt mỏi mãn tính hoặc đau cơ xơ hóa.
Để xác định xem có suy thượng thận hay không, các bác sĩ y học tự nhiên có thể thực hiện xét nghiệm nước bọt để kiểm tra nồng độ cortisol. Mặt khác, các bác sĩ được đào tạo để phát hiện nồng độ hormone chỉ khi chúng liên quan đến một tình trạng bệnh lý (hội chứng Addison hoặc Cushing). Một người có thể bị giảm một nửa nồng độ cortisol mà vẫn nằm trong phạm vi bình thường theo y học thông thường. Tuy nhiên, người này chắc chắn sẽ gặp phải những tác động khó chịu lên cơ thể.
Chúng ta có các công cụ để thực hiện những thay đổi cần thiết nhằm ngăn ngừa sự mất cân bằng nội tiết tố này. Điều quan trọng nhất trong việc điều trị suy thượng thận là kiểm soát sức khỏe và cuộc sống của bạn. Đôi khi điều này có thể có nghĩa là thay đổi nhận thức của bạn về một trở ngại bằng cách thay đổi quan điểm của bạn về vấn đề này.
Đơn giản là tăng cường những gì "tốt cho bạn" và giảm thiểu những gì "xấu" trong mọi khía cạnh của cuộc sống:
hoạt động thể chất và giải trí
chế độ ăn uống
các mối quan hệ
công việc
gia đình
khuôn mẫu cảm xúc
thái độ và niềm tin
thực phẩm bổ sung...
Bạn cũng có thể áp dụng những mẹo đơn giản như: đi ngủ sớm hơn, ngủ trưa, ăn uống điều độ (sự sụt giảm cortisol gây hạ đường huyết, một yếu tố gây căng thẳng khác cho cơ thể), thêm muối vào thức ăn...
Có rất nhiều tài liệu về hiện tượng này, nhưng nếu bạn cảm thấy lo lắng, tại sao không tham khảo bác sĩ trị liệu thiên nhiên gia đình để được hướng dẫn đúng cách? Sức khỏe nội tiết là mối quan tâm của tất cả mọi người, và vấn đề này chưa được nhắc đến nhiều!
Nắn xương cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc khôi phục sự cân bằng nội tiết tố bằng cách giải phóng căng thẳng ở các vùng chính của hệ thống (tuyến, cơ hoành, cân mạc nơi hormone lưu thông, v.v.). Tất nhiên, phương pháp này không thể hiệu quả nếu không thay đổi lối sống!
BÀI 810- Sao không thay đổi ăn uống, nếu ung thư cần đường
Pawel Landigi
Nếu ung thư cần carbohydrate (glucose) để phát triển, tại sao bác sĩ không thay đổi chế độ ăn uống của bệnh nhân ngay khi ung thư được chẩn đoán lần đầu?
Tôi phát hiện ra mình cũng từng vướng vào chính câu hỏi này vài năm trước, khi dì tôi đang điều trị ung thư vú và một người thân trong gia đình cứ khăng khăng yêu cầu dì áp dụng chế độ ăn ketogenic để "bỏ đói" ung thư, và điều đó nghe có vẻ hợp lý đến nỗi tôi thậm chí không thể hiểu nổi tại sao bác sĩ ung thư của dì lại không đề xuất điều tương tự. Tôi đã đọc đủ loại nghiên cứu về quá trình chuyển hóa trong ung thư và nói chuyện với một vài bác sĩ ung thư về vấn đề này, bởi vì tôi thực sự muốn biết liệu lý thuyết hạn chế carbohydrate sẽ làm chậm sự phát triển của ung thư có cơ sở hay chỉ là một xu hướng sức khỏe nào đó đã bị đơn giản hóa quá mức.
Điều tôi học được đã hoàn toàn thay đổi kiến thức của tôi là đúng vậy, tế bào ung thư tiêu thụ rất nhiều glucose trong một quá trình được gọi là hiệu ứng Warburg, trong đó chúng phụ thuộc rất nhiều vào quá trình đường phân để lấy năng lượng ngay cả khi có oxy. Nhưng vấn đề là các tế bào khỏe mạnh của bạn cũng cần glucose để sống, đặc biệt là não bộ, vốn cần khoảng 20% lượng glucose của cơ thể, và bạn không thể chọn lọc loại bỏ glucose khỏi tế bào ung thư mà không ảnh hưởng đến các mô khỏe mạnh. Điều thực sự khiến tôi ngạc nhiên từ các nghiên cứu là ngay cả khi mọi người áp dụng chế độ ăn kiêng cực kỳ ít carbohydrate hoặc ketogenic, cơ thể họ vẫn tiếp tục sản xuất glucose thông qua quá trình tân tạo glucose, trong đó gan lấy protein và các thành phần khác và biến chúng thành glucose để giữ lượng đường trong máu ổn định. Vì vậy, bạn không thể thực sự đưa lượng glucose xuống mức 0 hoặc thậm chí gần mức có thể loại bỏ glucose khỏi tế bào ung thư mà không gây tổn thương nghiêm trọng cho chính mình. Tôi cũng biết rằng suy dinh dưỡng và sụt cân là những vấn đề nghiêm trọng đối với bệnh nhân ung thư bởi vì bản thân căn bệnh và một số phương pháp điều trị như hóa trị gây ra chứng suy mòn, một tình trạng chuyển hóa mà cơ thể sử dụng cơ và mỡ, và hầu hết bệnh nhân ung thư đều bị suy dinh dưỡng và suy nhược chứ không phải khối u. Các bác sĩ ung thư thường rất quan tâm đến việc giúp bệnh nhân duy trì sức khỏe và cân nặng trong quá trình điều trị vì điều này tạo ra sự khác biệt rất lớn về khả năng chịu đựng phẫu thuật và hóa trị của họ, cũng như tỷ lệ sống sót của họ. Có một số nghiên cứu thú vị về chế độ ăn kiêng hoặc chế độ ăn ketogenic như một phương pháp điều trị bổ sung trong một số loại liệu pháp ung thư, nhưng chúng vẫn còn rất thử nghiệm và bằng chứng còn mâu thuẫn, và hầu hết các bác sĩ ung thư không khuyến nghị phương pháp này như một chiến lược chính vì nguy cơ của suy dinh dưỡng thường lớn hơn bất kỳ lợi ích nào. Điều mà bác sĩ của dì tôi khuyên bà nên làm, và điều mà tôi đã phát hiện ra lặp lại trong các tài liệu y khoa, là duy trì chế độ ăn bình thường với đủ protein và calo cho đến khi có khuyến cáo khác, trừ khi có nghiên cứu cụ thể chỉ ra việc thay đổi chế độ ăn uống cho loại ung thư và chiến lược điều trị cụ thể của họ.
BÀI 811- Những loại thực phẩm nào ít gây áp lực lên dạ dày nhất?
Sara Fabia
Có một số loại thực phẩm dễ tiêu hóa hơn và không gây nhiều áp lực lên dạ dày như những loại khác:
Thực phẩm nấu chín thay vì thực phẩm sống:
Thực phẩm nấu chín dễ tiêu hóa hơn thực phẩm sống vì quá trình nấu chín giúp phân hủy chất xơ và protein.
Thực phẩm có nguồn gốc thực vật:
Rau củ giàu chất xơ và nước, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn so với thực phẩm giàu chất béo và protein.
Thực phẩm có nguồn gốc trái cây:
Trái cây giàu chất xơ và nước, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn so với thực phẩm giàu chất béo và protein.
Thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt:
Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ và chất dinh dưỡng, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm gánh nặng cho dạ dày.
BÀI 812 - 4 Dấu hiệu Cảnh báo xương của bạn đang yếu đi
Healthyfye ·
Vikash
Hãy Bắt đầu Những Thói quen Này Ngay Hôm nay"
Vấn đề xương yếu thường liên quan đến tuổi tác, nhưng ngày nay xương đã bắt đầu yếu đi ngay từ khi còn trẻ. Lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong vấn đề này. Tuy nhiên, nếu được phát hiện kịp thời, tình trạng xương yếu có thể được ngăn ngừa. Hãy cùng tìm hiểu những dấu hiệu của xương yếu.
Sụt cân không rõ nguyên nhân –
Nếu bạn sụt cân nhanh chóng mà không ăn kiêng hay tập thể dục, điều này có thể cho thấy xương yếu. Mật độ xương thấp có thể làm giảm tổng khối lượng cơ thể, dẫn đến sụt cân bất ngờ.
Đau xương –
Đau liên tục ở lưng, eo hoặc khớp mà không có chấn thương hoặc căng cơ có thể là dấu hiệu cảnh báo xương yếu. Những cơn đau này thường liên quan đến loãng xương hoặc thiếu canxi, làm giảm sức mạnh của xương theo thời gian.
Sưng gần khớp –
Tình trạng cứng và sưng quanh khớp, chẳng hạn như đầu gối, khuỷu tay hoặc ngón tay, có thể là dấu hiệu của xương yếu hoặc viêm khớp giai đoạn đầu. Nếu đau và sưng kéo dài, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ để ngăn ngừa các biến chứng khác.
Khó đi lại –
Khi xương yếu đi, sự cân bằng của cơ thể bắt đầu suy giảm, dẫn đến khó khăn khi đi bộ hoặc leo cầu thang. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy không vững, nhanh mệt mỏi hoặc luôn lo sợ bị ngã, đó có thể là dấu hiệu rõ ràng cho thấy xương của bạn đang yếu đi.
5 cách để củng cố xương
Thực phẩm giàu canxi và vitamin D -
Canxi là dưỡng chất quan trọng nhất cho xương. Sữa, sữa chua, phô mai, rau lá xanh, hạnh nhân và đậu nành là những nguồn cung cấp canxi tốt.
Ngoài ra, vitamin D giúp hấp thụ canxi. Vì vậy, hãy tắm nắng và bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D như trứng và cá vào chế độ ăn uống của bạn.
Tập thể dục thường xuyên - cử tạ
Các bài tập như đi bộ, khiêu vũ, yoga và tập tạ giúp xương chắc khỏe hơn. 30 phút tập thể dục mỗi ngày giúp tăng mật độ xương.
Tránh hút thuốc và uống rượu bia –
Thuốc lá và Rượu bia cũng có hại cho xương vì nó ngăn cản sự hấp thụ canxi. Bằng cách tránh xa chúng, bạn có thể duy trì sức khỏe xương.
Nạp đủ protein – cho sức khỏe xương
Protein cũng rất quan trọng. Các loại đậu, trứng, cá, thịt gà và các sản phẩm từ sữa là nguồn protein tốt.
"Kiểm tra sức khỏe định kỳ –
Nếu bạn nhận thấy các vấn đề liên quan đến xương, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và cân nhắc kiểm tra mật độ xương. Bổ sung canxi và vitamin D cũng có thể được khuyến nghị."
BÀI 813- Xem bàn tay bàn chân có thể biết các vấn đề về gan không?
Healthyfye ·
Vikash
Bạn đã bao giờ nhận thấy những thay đổi ở bàn tay hoặc bàn chân và tự hỏi liệu chúng có liên quan đến điều gì đó sâu xa hơn, chẳng hạn như sức khỏe gan của bạn không?
Hầu hết chúng ta đều bỏ qua những dấu hiệu nhỏ như ngứa, sưng hoặc thay đổi móng tay. Tuy nhiên, các bác sĩ cho biết những dấu hiệu khó nhận biết này trên tay và chân đôi khi có thể tiết lộ các vấn đề về gan sớm trước khi các triệu chứng nghiêm trọng hơn xuất hiện.
1. Ngứa liên tục
Ngứa ở lòng bàn tay hoặc lòng bàn chân, đặc biệt là khi không có phát ban, có thể là dấu hiệu của tình trạng muối mật tích tụ trong máu do gan không lọc đúng cách.
2. Mắt cá chân và bàn chân sưng phù
Tình trạng giữ nước (phù nề) thường bắt đầu ở bàn chân và mắt cá chân.
Điều này xảy ra khi gan bị tổn thương gặp khó khăn trong việc duy trì cân bằng dịch trong cơ thể.
3. Những thay đổi bất thường ở móng tay
Các vấn đề về gan có thể khiến móng tay chuyển sang màu trắng bất thường, xuất hiện các đường gờ hoặc trở nên dày hơn. Những thay đổi này có liên quan đến sự thiếu hụt chất dinh dưỡng và lưu thông máu kém do suy giảm chức năng gan.
4. Lòng bàn tay đỏ (ban đỏ lòng bàn tay)
Tình trạng này khiến lòng bàn tay trông ửng đỏ hoặc đỏ, thường ở gốc ngón tay cái. Tình trạng này xảy ra do các vấn đề về gan ảnh hưởng đến nồng độ hormone và mạch máu.
5. Tĩnh mạch mạng nhện nhỏ
U mạch mạng nhện - những mạch máu nhỏ, giống như mạng nhện Mạch máu — có thể xuất hiện trên da tay hoặc chân khi gan không thể điều hòa hormone và lưu lượng máu hiệu quả.
Tại sao những dấu hiệu này lại quan trọng
Tự thân, những triệu chứng này không chứng minh được bệnh gan. Tuy nhiên, nếu chúng xuất hiện cùng với tình trạng mệt mỏi, vàng da hoặc vàng mắt, hoặc các vấn đề về tiêu hóa, chúng cần được chăm sóc y tế. Phát hiện bệnh gan càng sớm thì khả năng kiểm soát thành công càng cao.
BÀI 814- Hạt Chia cho Làn Da Rạng Rỡ
Jyoti Shikhawat
Hạt Chia được sử dụng rộng rãi trong dinh dưỡng, và một số người cũng bổ sung chúng vào quy trình chăm sóc da. Mặc dù không phải là thuốc chữa bệnh hay thay thế cho điều trị y tế, nhưng hạt chia có thể mang lại một số đặc tính hỗ trợ sức khỏe làn da.
Một lý do thường được nhắc đến khiến hạt chia được yêu thích trong việc chăm sóc da là hàm lượng axit béo omega-3 cao. Omega-3 hỗ trợ chức năng hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh và cấp ẩm, nghiên cứu về hạt chia cho thấy chiết xuất từ hạt chia có thể giúp da giữ ẩm. Việc cấp ẩm cho da được cải thiện mang lại vẻ ngoài căng mọng, mịn màng hơn, cùng với làn da sáng khỏe.
Hạt chia cũng chứa các chất dinh dưỡng chống oxy hóa — chẳng hạn như vitamin và polyphenol — giúp trung hòa các gốc tự do trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm. Chất chống oxy hóa có thể làm giảm stress oxy hóa, góp phần gây ra các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và xỉn màu. Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm chỉ ra rằng các hợp chất có nguồn gốc từ hạt chia có thể ảnh hưởng đến các enzyme liên quan đến collagen và elastin trong mô hình ống nghiệm hoặc động vật, nhưng bằng chứng trên người còn hạn chế; cần nhiều nghiên cứu lâm sàng hơn để xác nhận bất kỳ lợi ích chống lão hóa trực tiếp nào.
Nhiều người dùng chia sẻ rằng gel hạt chia (được làm bằng cách ngâm hạt) có tác dụng dưỡng ẩm khi thoa ngoài da và có thể làm dịu da bị kích ứng nhẹ. Điều này phù hợp với khả năng giữ nước cao của hạt chia, nhưng phản ứng của mỗi người là khác nhau, và việc sử dụng ngoài da có thể gây kích ứng ở một số người.
Vì hạt chia giàu chất xơ, chúng có thể hỗ trợ tiêu hóa đều đặn cho một số người — và một số người nhận thấy rằng tiêu hóa tốt hơn đồng nghĩa với làn da sáng hơn. Tuy nhiên, đây là mối liên hệ gián tiếp và khác nhau rất nhiều giữa mỗi người.
Nếu bạn tò mò muốn thử dùng hạt chia cho da, bạn có thể thêm hạt chia xay hoặc hạt chia ngâm vào chế độ ăn uống của mình hoặc thử một miếng gel nhỏ bôi ngoài da trước để kiểm tra độ nhạy cảm. Nếu bạn được chẩn đoán mắc một bệnh về da (ví dụ: eczema, rosacea hoặc mụn trứng cá), hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng hạt chia để điều trị — hạt chia không nên thay thế các liệu pháp điều trị theo toa.
Nhìn chung
Hạt chia có thể cung cấp độ ẩm, hỗ trợ chống oxy hóa và tác dụng làm dịu nhẹ cho một số người dùng, nhưng bằng chứng lâm sàng mạnh mẽ về việc điều trị các bệnh về da hiện còn hạn chế. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được tư vấn cá nhân.
BÀI 815- Sử dụng Melatonin lâu dài có nguy cơ suy tim gần gấp đôi
Nghiên cứu phát hiện việc sử dụng Melatonin lâu dài có liên quan đến nguy cơ suy tim gần gấp đôi
Một bác sĩ cho biết danh tiếng vô hại của melatonin cần được xem xét lại.
Melatonin, một loại hormone tự nhiên, thường được coi là chất hỗ trợ giấc ngủ tốt cho tim. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới mở rộng cho thấy những người sử dụng thường xuyên có nguy cơ mắc suy tim, nhập viện và thậm chí tử vong cao hơn theo thời gian.
Những người trưởng thành bị mất ngủ mãn tính sử dụng melatonin trong một năm hoặc lâu hơn có nguy cơ mắc suy tim cao hơn 90% trong vòng năm năm so với những người không sử dụng.
Phân tích sơ bộ, được trình bày hôm thứ Hai tại Hội nghị Khoa học 2025 của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, đã theo dõi hơn 130.000 người trưởng thành được chẩn đoán mắc chứng mất ngủ. Trong số những người sử dụng melatonin hơn một năm, 4,6% bị suy tim, so với 2,7% ở những người không sử dụng.
Những người sử dụng melatonin cũng có nguy cơ nhập viện vì suy tim cao gấp ba lần và có nguy cơ tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào cao gần gấp đôi. Tuy nhiên, hai nhóm chỉ khác nhau đôi chút về mặt tuyệt đối—
7,8% người dùng melatonin lâu dài đã tử vong trong thời gian nghiên cứu so với 4,3% ở những người không dùng melatonin—chênh lệch khoảng 3,5 điểm phần trăm.
“Điểm mấu chốt không phải là melatonin ‘xấu’ hay mọi người nên ngừng dùng nó,” Tiến sĩ Ekenedilichukwu Nnadi, bác sĩ nội trú khoa nội tại Đại học Khoa học Sức khỏe SUNY Downstate, người đứng đầu nghiên cứu, chia sẻ với The Epoch Times trong một email. “Mà là chúng ta không nên cho rằng một thứ gì đó không có rủi ro chỉ vì nó tự nhiên hoặc được bán không cần kê đơn.”
Melatonin, một loại hormone mà cơ thể sản sinh tự nhiên vào ban đêm, thường được coi là một giải pháp an toàn, dễ dàng cho chứng mất ngủ và thường được những người khó ngủ sử dụng hàng đêm. Việc sử dụng melatonin đã tăng hơn gấp đôi trong thập kỷ qua, với khoảng 12% người Mỹ được chẩn đoán mắc chứng mất ngủ mãn tính và hàng triệu người khác khó ngủ hầu hết các đêm.
Nghiên cứu đã phát hiện ra điều gì?
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ hơn 130.000 người trưởng thành được chẩn đoán mắc chứng mất ngủ. Khoảng một nửa trong số họ được kê đơn melatonin hoặc tự ý sử dụng; số còn lại không sử dụng melatonin.
Không ai bị suy tim hoặc sử dụng thuốc hỗ trợ giấc ngủ theo toa khi bắt đầu nghiên cứu.
Kết quả vẫn giữ nguyên ngay cả khi các nhà nghiên cứu yêu cầu nhiều đơn thuốc để định nghĩa "sử dụng mãn tính", củng cố mối liên hệ giữa việc sử dụng melatonin lâu dài và thỉnh thoảng.
“Điều này không chứng minh rằng melatonin gây suy tim trực tiếp”, Nnadi nói, đồng thời lưu ý rằng nghiên cứu này chỉ mang tính chất quan sát. Những người dùng melatonin mỗi đêm có thể chỉ đơn giản là bị mất ngủ nặng hơn, điều này có thể làm tăng nguy cơ tim mạch.
Tuy nhiên, quy mô nghiên cứu và việc so sánh cẩn thận đã làm cho những phát hiện này trở nên đáng chú ý—và đặt ra những câu hỏi quan trọng về tính an toàn của thực phẩm bổ sung, ông nói.
“Nghiên cứu cho thấy những người bị mất ngủ mãn tính sử dụng melatonin trong thời gian dài có nhiều khả năng gặp phải những kết quả này hơn. Đây là một tín hiệu bất ngờ và quan trọng cần được nghiên cứu thêm.”
Những điều nghiên cứu không thể cho chúng ta biết
Nghiên cứu chỉ có thể theo dõi melatonin được kê đơn, vì một số trường hợp sử dụng không kê đơn không được ghi lại trong hồ sơ bệnh án. Điều đó có nghĩa là một số người được coi là “không sử dụng” có thể đã sử dụng melatonin mà không báo cho bác sĩ.
“Điều đó thực sự sẽ làm sai lệch kết quả theo hướng không có sự khác biệt. Nói cách khác, nó sẽ khiến melatonin trông có vẻ an toàn hơn thực tế”, Nnadi nói. “Vì vậy, việc chúng tôi vẫn thấy mối liên hệ mạnh mẽ và nhất quán cho thấy tín hiệu này là có thật.”
“Tất nhiên, hạn chế này chính là lý do tại sao chúng tôi cần các thử nghiệm ngẫu nhiên, có triển vọng để xác nhận liệu melatonin có góp phần gây ra những rủi ro này hay không.”
Không giống như thuốc kê đơn, thực phẩm bổ sung melatonin không được quản lý chặt chẽ.
Lượng melatonin thực tế có thể thay đổi rất nhiều giữa các nhãn hiệu. Một nghiên cứu cho thấy lượng melatonin bạn nhận được có thể thay đổi đáng kể so với lượng ghi trên nhãn—dao động từ -83% đến +478%—cho thấy một số sản phẩm có thể cung cấp mức độ cao hơn nhiều so với khả năng xử lý của cơ thể.
Hầu hết mọi người ở Hoa Kỳ mua melatonin không cần kê đơn, và có thể sử dụng trong nhiều tháng hoặc nhiều năm. Tại Anh, Úc và Liên minh Châu Âu, melatonin chỉ được bán theo đơn để điều trị chứng mất ngủ ngắn hạn.
Bằng chứng trái chiều về tác dụng lên tim
Melatonin cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa và có liên quan đến việc cải thiện lợi ích cho tim mạch đối với những người có vấn đề về tim mạch—cải thiện chức năng tim và giảm căng thẳng cho cơ tim. Tuy nhiên, những nghiên cứu này chỉ là những thử nghiệm nhỏ, ngắn hạn trên động vật hoặc trên những bệnh nhân được lựa chọn cẩn thận, sử dụng melatonin nguyên chất, theo toa.
“Nghiên cứu của chúng tôi khác biệt,” Nnadi nói. “Chúng tôi đã xem xét việc sử dụng thực tế: các chất bổ sung được sử dụng hàng đêm trong nhiều năm, ở nhiều nhóm dân số khác nhau với liều lượng và chất lượng sản phẩm khác nhau ở những bệnh nhân mắc chứng mất ngủ mãn tính. Đó là một kịch bản rất khác.”
Melatonin giúp điều hòa chu kỳ ngủ-thức của cơ thể, đạt đỉnh vào ban đêm để báo hiệu cho não bộ biết đã đến lúc nghỉ ngơi. Đối với những người bị mất ngủ, việc bổ sung melatonin trước khi đi ngủ có thể giúp thúc đẩy cơn buồn ngủ và hỗ trợ một đêm ngon giấc hơn. Nó cũng có thể ảnh hưởng nhẹ đến huyết áp và nhịp tim khi cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi.
Mặc dù nghiên cứu không xác định được cơ chế, nhưng các tác động có thể xảy ra có thể liên quan đến nhịp tim, huyết áp hoặc quá trình trao đổi chất - những tác động chưa được hiểu đầy đủ - đặc biệt là khi sử dụng các chất bổ sung trong nhiều tháng hoặc nhiều năm.
Trong khi đó, bản thân chứng mất ngủ đã được chứng minh trong các nghiên cứu trước đây là có liên quan đến tình trạng viêm gia tăng, huyết áp ban đêm cao hơn và những thay đổi trong các hormone gây căng thẳng như cortisol - tất cả đều có thể gây áp lực lên tim theo thời gian và làm tăng nguy cơ suy tim.
Khuyến nghị của chuyên gia
Marie-Pierre St-Onge, một nhà nghiên cứu về giấc ngủ tại Đại học Columbia, người không tham gia vào nghiên cứu, cho biết trong phân tích sơ bộ của mình rằng bà rất ngạc nhiên khi một số bệnh nhân được kê đơn melatonin trong hơn một năm.
“Melatonin, ít nhất là ở Hoa Kỳ, không được chỉ định để điều trị chứng mất ngủ”, St-Onge, chủ tịch nhóm biên soạn tuyên bố khoa học năm 2025 của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, cho biết, đồng thời nói thêm rằng “mọi người nên lưu ý rằng không nên sử dụng melatonin mãn tính nếu không có chỉ định phù hợp”.
Hội đồng Dinh dưỡng Có trách nhiệm, một nhóm thương mại của các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung, đồng ý rằng melatonin nên được sử dụng thỉnh thoảng và bất kỳ ai gặp khó khăn về giấc ngủ lâu dài nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng.
Bạn nên làm gì?
Đối với những người đang gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ ổn định, Tiến sĩ Muhammad A. Rishi, một bác sĩ chuyên khoa về y học giấc ngủ tại Đại học Indiana, trước đây đã viết thư cho The Epoch Times qua email rằng nên thận trọng khi sử dụng thực phẩm bổ sung melatonin.
Mặc dù melatonin là một loại hormone tự nhiên, Rishi cho biết thực phẩm bổ sung này làm thay đổi trạng thái tinh thần hoặc thể chất của một người, và do đó, nên được coi là thuốc.
Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm đau đầu và chóng mặt; Nó cũng có thể tương tác với các loại thuốc khác, chẳng hạn như thuốc chống đông máu - thuốc giúp ngăn ngừa cục máu đông. Các bác sĩ chuyên khoa giấc ngủ thường khuyên nên bắt đầu với liều thấp nhất có hiệu quả - khoảng 0,5 đến 1 miligam - uống từ một đến hai giờ trước khi đi ngủ và chỉ dùng trong một đến ba tháng. Tác dụng lâu dài vẫn chưa được biết rõ.
Mất ngủ dai dẳng có thể báo hiệu một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không yên, trầm cảm hoặc đau mãn tính. Khi bác sĩ chuyên khoa giấc ngủ xác định được chẩn đoán chính xác, các lựa chọn điều trị có thể được xem xét.
"Đối với những người sử dụng melatonin thỉnh thoảng hoặc trong thời gian ngắn, nó vẫn có thể ổn. Nhưng đối với những người dùng nó hàng đêm trong nhiều năm, đặc biệt là với bệnh tim hoặc các yếu tố nguy cơ, bạn nên trao đổi với bác sĩ", Nnadi nói. "Chúng ta cần đối xử với các chất bổ sung với sự thận trọng và hoài nghi tương tự như thuốc kê đơn."
"Nghiên cứu của chúng tôi", ông nói thêm, "là một lời nhắc nhở rằng nhiều hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn, và chúng ta cần bằng chứng mạnh mẽ hơn trước khi gọi bất kỳ chất bổ sung nào là 'tốt cho tim mạch'."
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7036
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 7 Tháng 11 22, 2025 12:44 am
BÀI 816- 5 thực phẩm kiểm soát đường huyết cho người bị tiểu đường
https://youtu.be/dZUoNGqEC38
BÀI 817- Thực phẩm giúp da mịn màng mái tóc khỏe mạnh.
https://youtu.be/lQj0yGjWkqg
BÀI 818- Thỉnh thoảng uống rượu say có thể dẫn đến các bệnh về gan
https://youtu.be/YlJLw3-df9k
BÀI 819- 5 dấu hiệu bạn không biết về sự hiện diện của cholesterol
https://youtu.be/TtZc3gCFP4o
BÀI 820- Đậu bắp là một loại rau rất bổ dưỡng.
https://youtu.be/W5aDxupSQNk
BÀI 821- Triệu chứng nôn mửa, nhói đau bụng do khối u ruột
https://youtu.be/bPioHFAhEtM
BÀI 822- Hiểu về mối liên hệ giữa huyết áp và sức khỏe thận
https://youtu.be/qntOgOaJrMI
BÀI 823- Tại sao cơn đau tim xảy ra trong khoảng từ 3 đến 4 giờ sáng?
https://youtu.be/bFHD9Pin-xM
BÀI 824- Ung thư tuyến tụy có cảm giác như thế nào?
https://youtu.be/Q-gtixBrHoQ
BÀI 825- Tại sao các bác sĩ vẫn kê đơn Statin
https://youtu.be/Qp1XajPNRWg
--------------
BÀI 816-5 thực phẩm kiểm soát đường huyết cho người bị tiểu đường
M Kumar
Ăn 5 thứ này mỗi sáng khi bị tiểu đường, đường huyết sẽ được kiểm soát
Tiểu đường đã trở thành một căn bệnh rất phổ biến hiện nay. Lối sống không lành mạnh, ít vận động, căng thẳng, mất ngủ được coi là những nguyên nhân chính gây ra tiểu đường. Chính vì những lý do này mà cứ 2 người lại có một người mắc bệnh tiểu đường. Lượng đường trong máu tăng cao ở bệnh nhân tiểu đường. Khi lượng đường trong máu cao, người bệnh tiểu đường cũng phải đối mặt với nhiều biến chứng. Bệnh nhân tiểu đường được khuyến cáo nên đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống. Đặc biệt, việc ăn uống lành mạnh vào buổi sáng là rất quan trọng.
Nên ăn gì vào buổi sáng khi bị tiểu đường
1-Nước cỏ cà ri, giá đỗ
Nếu bạn bị tiền tiểu đường hoặc tiểu đường, bạn có thể uống nước cỏ cà ri mỗi sáng. Uống nước cỏ cà ri khi bụng đói mỗi sáng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Đồng thời, việc uống nước cỏ cà ri ở người tiền tiểu đường có thể giúp tránh được lượng đường trong máu. Cỏ cà ri chứa chất xơ và chất chống oxy hóa, có thể giúp tiêu hóa đường. Đồng thời, nó cũng làm tăng sản xuất insulin. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn giá đỗ.
2. Hạt Chia.
Hạt Chia cũng có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Nếu bạn bị tiểu đường, bạn có thể ăn hạt chia. Chất xơ có trong hạt chia. Điều này có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Để làm điều này, hãy ngâm hạt chia qua đêm. Làm sinh tố hạt chia và uống vào buổi sáng. Nếu muốn, bạn cũng có thể thêm hạt chia vào cháo, yến mạch hoặc sữa lắc.
3. Nước ép mướp đắng, dưa chuột và cà chua.
Nếu có đường, bạn cũng có thể uống nước ép mướp đắng và dưa chuột khi bụng đói vào buổi sáng. Nước ép mướp đắng và dưa chuột rất có lợi cho những người bị tiền tiểu đường. Các chất dinh dưỡng có trong nước ép mướp đắng và dưa chuột có thể hữu ích trong việc kiểm soát lượng đường. Để làm điều này, hãy làm nước ép mướp đắng, dưa chuột và cà chua. Sau đó lọc và uống. Bạn có thể nhận được rất nhiều lợi ích bằng cách uống nước ép này khi bụng đói vào mỗi buổi sáng.
4. Nước ép lô hội.
Bạn có thể làm và uống nước ép lô hội với đường. Bạn có thể uống nước ép lô hội tự làm. Để thực hiện phương pháp này, bạn hãy lấy phần cùi của lô hội. Lấy ra, ép lấy nước và uống khi bụng đói. Uống nước ép lô hội mỗi sáng khi bụng đói sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu, đồng thời mang lại nhiều lợi ích khác. Các chất chống oxy hóa có trong lô hội có thể hữu ích trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Lô hội cũng cải thiện tiêu hóa và giảm táo bón.
5. Trái cây khô.
Nhiều người cho rằng không nên ăn trái cây khô có đường. Tuy nhiên, ăn trái cây khô có đường lại rất có lợi cho bạn. Bạn cũng có thể ăn hạnh nhân và quả óc chó ngâm để kiểm soát lượng đường trong máu. Tuy nhiên, tránh ăn quá nhiều nho khô, quả sung và quả chà là.
BÀI 817-Thực phẩm giúp da mịn màng mái tóc khỏe mạnh.
Simran R Panjabbi - Chuyên gia về Da và Tóc
Những thực phẩm nào giúp ích nhất cho làn da mịn màng và mái tóc khỏe mạnh?
Để có làn da đẹp và mái tóc khỏe mạnh cần sự cam kết và kiên trì từ phía chúng ta, chúng ta cần tránh đồ ăn vặt và bắt đầu ăn uống lành mạnh ngay từ đầu ngày!
Một chế độ ăn uống đơn giản nhưng hiệu quả sẽ giúp ích rất nhiều, không cần tính toán, chỉ cần ăn uống đúng cách!
Cấp nước và sức khỏe đường ruột là quan trọng nhất — Hãy nhấp một ngụm nước ấm và bổ sung men vi sinh hàng ngày, bắt đầu ngày mới với nước chanh ấm.
Ăn một đĩa salad đầy đủ trước bữa ăn - salad chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin (như A, C, E) và nước, giúp đào thải độc tố, tăng cường collagen, kiểm soát dầu thừa và mang lại làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và mái tóc chắc khỏe từ bên trong.
Cắt giảm đường, muối và muối ăn - chúng gây viêm, mất cân bằng nội tiết tố và giữ nước, dẫn đến da xỉn màu, nổi mụn và tóc mỏng; loại bỏ chúng giúp làm sạch mụn, giảm sưng tấy và tăng cường sức khỏe tóc một cách tự nhiên.
Ăn 5 loại trái cây bất kỳ mỗi ngày - chúng giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và đường tự nhiên giúp dưỡng ẩm cho da, tăng cường collagen, chống lại các gốc tự do và nuôi dưỡng nang tóc cho làn da rạng rỡ và mái tóc khỏe mạnh, óng mượt.
Hãy tưởng tượng việc xây một ngôi nhà bằng gạch kém chất lượng - nó sẽ không bền, phải không?
Da và tóc của bạn được hình thành từ những gì bạn ăn. Chất dinh dưỡng chính là viên gạch làm đẹp của bạn. Hãy lựa chọn một cách khôn ngoan.
BÀI 818- Thỉnh thoảng uống rượu say có thể dẫn đến các bệnh về gan
Daz
Thỉnh thoảng uống rượu say có thể dẫn đến các bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan hoặc xơ gan không?
Uống rượu say giống như dùng gạch đập vào cơ thể, cơ thể không thích rượu và phải phân hủy nó để thích nghi. Khi bạn đập mạnh vào nó, nó vẫn gây tổn thương và thậm chí có thể giết chết bạn.
Tôi từng là một người uống rượu say, và chắc chắn có thể kiềm chế được vì tôi làm nhân viên pha chế. Một đêm nọ, tôi say đến mức bất tỉnh và ngã gục trong nhà vệ sinh ở phòng sau, không ai tìm thấy tôi, nhưng khi tôi tỉnh lại, nó đã kích hoạt báo động và cảnh sát đến. Tôi gần như mất hết lý trí, nhưng họ biết tôi làm việc ở đó và đã chở tôi về nhà (tất nhiên là tôi đã nói đùa với tờ báo địa phương). Tôi suýt chết, tôi về nhà, tiếp tục bị ốm nặng trong 3 ngày - tôi không nghi ngờ gì nếu tôi không dừng lại ngay khi dừng lại, tôi sẽ chết vì ngộ độc rượu. Chuyện đó xảy ra cách đây 35 năm và khiến tôi sợ hãi đến mức không bao giờ uống thêm một ly nào nữa. Tôi không thích mùi vị của rượu nhưng vẫn tham gia để được xã hội chấp nhận, nên việc bỏ rượu không khó.
BÀI 819-5 dấu hiệu bạn không biết về sự hiện diện của cholesterol
Dhivya Bharathi
Ngay cả khi các triệu chứng xuất hiện thỉnh thoảng, cũng không thể chắc chắn đó là dấu hiệu của cholesterol. Trong khi đó, chỉ cần một chút cholesterol tăng nhẹ cũng sẽ biểu hiện một số triệu chứng.
Không ai có thể phát hiện ra cholesterol cho đến khi nó đạt đến mức nguy hiểm. Bởi vì ngay cả khi các triệu chứng xuất hiện thỉnh thoảng, cũng không thể chắc chắn đó là triệu chứng của cholesterol. Trong khi đó, chỉ cần một chút cholesterol tăng nhẹ cũng sẽ biểu hiện một số triệu chứng. Dưới đây là 5 dấu hiệu bạn có thể không biết.
Khó thở:
Nếu bạn bị khó thở, điều đó có nghĩa là tim không nhận đủ máu giàu oxy. Khó thở là triệu chứng của mảng bám cholesterol làm tắc nghẽn động mạch.
Buồn nôn:
Buồn nôn là triệu chứng của nhiều bệnh, bao gồm cả cholesterol. Lưu lượng máu trở nên bất thường khi cholesterol tích tụ trong động mạch. Điều này gây khó chịu cho các bộ phận cơ thể. Hậu quả là có thể dẫn đến buồn nôn.
Tê ở chân và bàn chân:
Lưu lượng máu từ tim đến bàn chân đi xuống và trở về tim. Nếu chức năng này không đều đặn, sẽ xuất hiện các triệu chứng như cảm giác ngứa ran ở chân và tê chân thường xuyên. Những triệu chứng này xảy ra khi cholesterol bị tắc nghẽn trong các mạch máu ở chân
.
Lâu lành vết loét ở chân:
Vết loét ở chân phát triển và không lành. Nếu cơn đau không giảm và tình trạng sưng không giảm, đó cũng có thể là dấu hiệu của cholesterol. Đây cũng là dấu hiệu của lưu lượng máu bất thường.
Nếu bạn bị cholesterol cao, cholesterol sẽ bắt đầu tích tụ tại một thời điểm nào đó. Sau đó, nó chặn dòng máu như một con đập. Do đó, máu tích tụ, đông lại và hình thành cục máu đông. Sau đó, nó có thể dẫn đến các triệu chứng như đau tim và đột quỵ. Do đó, việc phát hiện sớm các triệu chứng và điều trị đúng cách có thể tránh được những rủi ro không đáng có.
BÀI 820- Đậu bắp là một loại rau rất bổ dưỡng.
Trong thập kỷ qua, đậu bắp đã được công nhận là một siêu thực phẩm và là loại rau dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe bán chạy nhất. Nó đã trở thành lựa chọn hàng đầu của các vận động viên ở nhiều quốc gia, đồng thời cũng là một thực phẩm tốt cho sức khỏe cho người cao tuổi.
Đậu bắp chứa nhiều protein, chất béo, carbohydrate, vitamin A, vitamin B và các khoáng chất như canxi, sắt, kali, kẽm và selen.
Chất nhầy của đậu bắp được tạo thành từ các chất như hemicellulose, cellulose, lignin, pectin và polysaccharides.
Chất lỏng nhớt này chính là đặc điểm nhận dạng của đậu bắp. Nhờ nó, người ta có thể tăng tốc độ nhu động ruột, cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.
Đậu bắp là một loại rau chứa rất ít chất béo. 100 gram đậu bắp chỉ chứa 30 calo. Ăn đậu bắp sẽ không bị béo.
Ăn đậu bắp thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Ngoài việc thưởng thức đậu bắp, tôi cũng đã tự làm một số loại thực phẩm bổ sung tự nhiên tại nhà để hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
BÀI 821-Triệu chứng nôn mửa, nhói đau bụng do khối u ruột
SeeKen
Mọi chuyện bắt đầu vào ngày 24 tháng 2 năm 2025. Tôi đang ở nhà, cảm thấy không khỏe — triệu chứng duy nhất của tôi là nôn mửa. Đến cuối ngày, tôi biết có điều gì đó nghiêm trọng xảy ra khi tôi bắt đầu cảm thấy đau nhói ở bụng.
Vài giờ sau, tôi được đưa đến phòng cấp cứu. Các xét nghiệm cho thấy một khối u dài 7,5 cm trong đại tràng đã chặn hoàn toàn ruột của tôi. Điều đó có nghĩa là phải phẫu thuật khẩn cấp — họ đã cắt bỏ một phần ba đại tràng của tôi, để lại cho tôi một vết sẹo dài 33 cm, một túi hậu môn nhân tạo tạm thời và tôi phải nằm viện 12 ngày để các bác sĩ tìm hiểu thêm về tình trạng của tôi.
Vào ngày 6 tháng 3 năm 2025, tôi nghe chẩn đoán: Ung thư đại trực tràng giai đoạn 3, cùng với một khối u khác ở bụng.
Tôi đã rất choáng váng. Tôi mới 31 tuổi. Tôi là một vận động viên chạy marathon. Một vận động viên thể dục dụng cụ lâu năm. Một người luôn coi trọng sức khỏe và thể lực. Đây không phải là câu chuyện tôi từng mong đợi ở bản thân — nhưng tôi đã ở đó, đối mặt trực diện với nó.
Từ đó, tôi đã trải qua 10 đợt hóa trị FOLFOX kéo dài 48 giờ. Chúng thật tàn khốc — có những ngày tôi cảm thấy quá sức chịu đựng. Giờ đây, tôi đang tập trung vào việc hồi phục và chuẩn bị cho ca phẫu thuật đảo ngược hậu môn nhân tạo.
Hành trình này không hề dễ dàng. Đối với tôi, phần khó khăn nhất là học cách buông bỏ và tin tưởng bác sĩ. Tôi luôn thích kiểm soát bản thân, vì vậy việc tìm cách tập trung vào những gì tôi có thể kiểm soát đã giúp tôi giữ vững lập trường. Ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi, vận động cơ thể khi có thể và sống trọn vẹn với hiện tại đã trở thành phao cứu sinh của tôi trong những ngày khó khăn nhất.
Con đường phía trước vẫn chưa kết thúc, nhưng sức mạnh và góc nhìn mới mà tôi có được đã thực sự thay đổi cuộc đời tôi. Ung thư có thể khiến tôi cảm thấy rất cô đơn, vì vậy tôi khuyến khích bất kỳ ai đang trải qua nó hãy luôn gần gũi với bạn bè, gia đình và cộng đồng.
Tôi biết ơn vì mình đủ mạnh mẽ để đối mặt với thử thách này và rất hào hứng được tham gia nhiều hơn vào cộng đồng ung thư trực tràng với tư cách là người ủng hộ - đặc biệt là đối với những người khác đang sống chung với hậu môn nhân tạo.
BÀI 822-Hiểu về mối liên hệ giữa huyết áp và sức khỏe thận
Healthyfye ·Jyoti Shikhawat
Khi nghe đến thuật ngữ "huyết áp", hầu hết chúng ta đều hình dung ra các vấn đề về tim như đột quỵ hoặc đau tim. Nhưng bạn có biết thận cũng là một phần thầm lặng của phương trình đó không? Có thể đây không phải là mối liên hệ đầu tiên xuất hiện trong đầu, nhưng chức năng thận có thể liên quan rất chặt chẽ đến việc điều hòa huyết áp, đặc biệt là về lâu dài.
Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về mối liên hệ này, bằng những thuật ngữ dễ hiểu, mà không cần phải nghe như một bài giảng sinh học.
Tổng quan về chức năng thận
Thận là hai cơ quan nhỏ, hình hạt đậu, nằm gần giữa lưng, ngay dưới lồng ngực. Hãy tưởng tượng chúng như một bộ lọc tự nhiên của cơ thể. Chúng loại bỏ chất thải, chất độc và chất lỏng dư thừa ra khỏi máu, cuối cùng được đào thải ra ngoài cơ thể dưới dạng nước tiểu.
Nhưng công việc của thận không chỉ dừng lại ở đó. Thận cũng hỗ trợ kiểm soát các vấn đề quan trọng như:
Huyết áp
Sản xuất hồng cầu
Cân bằng muối và dịch
Nói cách khác, thận đảm nhiệm nhiều chức năng—và sức khỏe tổng thể của bạn phụ thuộc vào việc giữ cho thận khỏe mạnh.
Vậy, Huyết áp đóng vai trò như thế nào?
Huyết áp đơn giản là lực của máu tác động lên thành động mạch. Khi áp lực đó duy trì quá cao trong thời gian dài, nó có thể gây căng thẳng cho các mạch máu trong toàn bộ cơ thể—bao gồm cả những mạch máu nhỏ, mỏng manh trong thận.
Về lâu dài, áp lực tăng thêm này có thể làm suy yếu chức năng đào thải chất thải của thận. Nó giống như việc cố gắng ép quá nhiều nước qua một miếng bọt biển—sau một thời gian, miếng bọt biển sẽ bị cạn kiệt. Đây là một trong những lý do tại sao huyết áp cao (cũng như tăng huyết áp) được liệt kê là một yếu tố nguy cơ có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho thận.
Các vấn đề về thận có thể ảnh hưởng đến huyết áp không?
Điều đáng ngạc nhiên là đây là một con đường hai chiều. Mặc dù huyết áp cao có thể dẫn đến các vấn đề về thận, nhưng các vấn đề về thận cũng có thể làm phức tạp việc kiểm soát huyết áp của bạn.
Thận điều hòa huyết áp bằng cách cân bằng lượng muối và nước trong cơ thể, đồng thời tiết ra các hormone đặc hiệu giúp mạch máu giãn ra hoặc co lại. Vì vậy, nếu thận hoạt động không bình thường, sự cân bằng đó có thể bị phá vỡ, và hậu quả là huyết áp có thể tăng lên.
Mối quan hệ hai chiều này là lý do tại sao các bác sĩ thường theo dõi chức năng thận ở những người bị huyết áp cao, và ngược lại.
Các triệu chứng cho thấy có điều gì đó không ổn
Các vấn đề về thận ban đầu không nhất thiết phải biểu hiện rõ ràng. Nhưng dưới đây là một vài dấu hiệu tinh tế cần lưu ý:
Sưng ở mắt cá chân, bàn chân hoặc bàn tay (do thừa dịch)
Cảm thấy yếu hoặc khó suy nghĩ rõ ràng
Thay đổi tần suất đi tiểu hoặc hình dạng nước tiểu
Huyết áp tăng cao bất ngờ, ngay cả khi bạn thay đổi lối sống
Những triệu chứng này có thể do hàng triệu nguyên nhân khác nhau.
Nhưng nếu bạn gặp phải nhiều hơn một trong số chúng, tốt nhất nên nói chuyện với bác sĩ để xem thận của bạn đang hoạt động như thế nào.
Điều gì có thể giúp bảo vệ thận của bạn?
Mặc dù không phải lúc nào cũng dễ dàng tránh hoàn toàn các vấn đề về thận, nhưng có những điều bạn có thể làm để tăng cường sức khỏe thận lâu dài, đặc biệt nếu bạn đã có nguy cơ bị huyết áp cao:
Giữ huyết áp ở mức khỏe mạnh
Đối với hầu hết mọi người, điều này có nghĩa là giữ chỉ số huyết áp dưới 130/80 mmHg—nhưng mục tiêu tốt nhất phụ thuộc vào độ tuổi, các tình trạng bệnh lý khác và các yếu tố nguy cơ cá nhân.
Luôn vận động
Vận động thể chất thường xuyên có thể giúp hỗ trợ huyết áp cũng như chức năng thận của bạn. Ngay cả một cuộc đi bộ nhanh đơn giản vài lần mỗi tuần cũng có thể mang lại lợi ích.
Theo dõi lượng muối
Quá nhiều natri trong chế độ ăn uống có thể làm tăng huyết áp. Tránh thực phẩm chế biến sẵn và chú ý đến các nguồn muối tiềm ẩn (chẳng hạn như súp hoặc nước sốt đóng hộp).
Uống nước một cách cân nhắc
Mặc dù việc giữ đủ nước là rất quan trọng, nhưng những người mắc bệnh thận có thể cần theo dõi lượng nước uống vào. Hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ về chế độ ăn uống tốt nhất cho bạn.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Xét nghiệm máu và nước tiểu thường xuyên thường có thể phát hiện sớm các vấn đề về thận - thậm chí trước khi các triệu chứng xuất hiện. Ở những người bị huyết áp cao, những lần kiểm tra này đặc biệt hữu ích.
Lời kết
Mối quan hệ giữa huyết áp và thận là một mối quan hệ hợp tác nhịp nhàng, hoạt động âm thầm. Nếu một trong hai cơ quan bị gián đoạn, nó cũng có thể bắt đầu gặp vấn đề. Điều tuyệt vời nhất là gì? Bằng cách chú ý đến lối sống và quan sát cảm giác của bản thân, bạn có thể hỗ trợ cả hai hệ thống tốt hơn.
BÀI 823-Tại sao cơn đau tim xảy ra trong khoảng từ 3 đến 4 giờ sáng?
Margaret Niessen
Tại sao hầu hết các cơn đau tim xảy ra trong khoảng từ 3 đến 4 giờ sáng?
Thực ra, khi các cơn đau tim xảy ra, nguyên nhân không hẳn là do hormone căng thẳng. Mà là do nhịp sinh học - đồng hồ sinh học bên trong cơ thể. Vào khoảng 3-4 giờ sáng, cơ thể bạn đang hoạt động khá mạnh mẽ.
Huyết áp của bạn bắt đầu tăng lên khi bạn chuẩn bị thức dậy, và máu trở nên "dính" hơn hoặc tăng đông, tức là dễ đông máu hơn. Trùng hợp thay, nồng độ cortisol của bạn cũng tăng lên (à, một hormone căng thẳng, nhưng không phải do căng thẳng cảm xúc), và tiểu cầu của bạn cũng được kích hoạt nhiều hơn.
Tất cả những điều này tạo nên một thảm họa cho hệ tim mạch của bạn. Các mạch máu của bạn cũng sẽ co thắt hơn vào buổi sáng, và bạn bị mất nước nhẹ vì đã không uống nước suốt đêm. Thêm vào đó, phần lớn mọi người đều uống thuốc huyết áp vào buổi sáng (do đó, tác dụng bảo vệ bị mất vào lúc nửa đêm), và bạn sẽ có một công thức cho thảm họa.
Về cơ bản, đó là đồng hồ sinh học của cơ thể bạn được thiết lập để chống lại tim và hệ thống tim mạch - điều mà các bác sĩ tim mạch gọi là "cơn tăng đột biến buổi sáng". Đó là lý do tại sao các bác sĩ hiện nay khuyến cáo bệnh nhân nên uống aspirin hoặc một số loại thuốc liên quan đến chăm sóc tim mạch vào ban đêm để bảo vệ trong những giờ nguy cơ này.
BÀI 824- Ung thư tuyến tụy có cảm giác như thế nào?
Douglas Eckberg
Triệu chứng ban đầu? Không có gì đặc biệt. Tôi bị viêm tụy (cảm giác như khó tiêu kéo dài). Nó đã biến mất. Các bác sĩ của tôi thắc mắc tại sao tôi lại bị.
Rồi nó lại tái phát. Ôi trời. Men gan tăng cao. Tôi bị vàng da. Tôi ngứa. Chụp CT (lần 2) cho thấy họ "không thể loại trừ" một khối u.
Họ đã sinh thiết (vâng, là ung thư) và đặt stent để dẫn lưu bilirubin, rồi tôi bắt đầu hóa trị (Folfirinox). Tôi bị đau lưng (thường gặp). Sau đó, tôi phẫu thuật Whipple. Rồi... tôi đã không chết.
Tôi đã kiểm tra lại. Hầu hết bệnh nhân đều tử vong vài tháng sau phẫu thuật. Tôi vẫn ở đây năm năm sau đó. Bác sĩ ung thư của tôi gọi tôi là "may mắn" (ông ấy và bác sĩ phẫu thuật của tôi, vốn là bạn bè, đôi khi vẫn thảo luận về trường hợp của tôi, vì tôi khác thường). Tôi là một mớ hỗn độn, nhưng mỗi ngày đều là một phước lành. Nhưng sau vài năm, đôi khi tôi không biết ơn như mình nên làm. Tôi cố gắng trở thành một người tốt.
BÀI 825- Tại sao các bác sĩ vẫn kê đơn Statin
Kimberly Bác sĩ tim mạch/chuyên gia về lipid máu
Tại sao các bác sĩ vẫn kê đơn Statin sau khi nhà nghiên cứu tại Harvard, Tiến sĩ Kilmer McCully, không tìm thấy mối liên hệ nào giữa cholesterol cao và bệnh tim, và gần đây, 17 bác sĩ trên khắp thế giới khuyên nên ngừng kê đơn Statin?
Hừm. 17 bác sĩ ư? Trên toàn thế giới ư? Trong số khoảng 13.000.000 người. Họ có phải là bác sĩ tim mạch/chuyên gia về lipid máu không? Hay một trong số họ là 'RFK Jr. não giun'—không phải là bác sĩ y khoa, hay bất kỳ loại bác sĩ nào.
Vâng, điều đó cho thấy ngành y không hoàn hảo—chúng ta có một số người điên rồ…
Thông tin: Statin (và các loại thuốc thay thế PCSK9) đã được ghi nhận rất rõ ràng là làm giảm nguy cơ đau tim ở những người có nồng độ LDL rất cao do tình trạng di truyền Tăng cholesterol máu gia đình (FH). Chúng cũng được xác nhận là hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường, hoặc đã từng đặt stent, đau tim, phẫu thuật bắc cầu động mạch vành—bất kể mức LDL, và bất kỳ ai có nguy cơ đau tim dự đoán từ 10% trở lên trong vòng 10 năm. Chúng không hữu ích lắm đối với những người khác (dân số nói chung). Điều này tuân theo phương pháp y khoa tiêu chuẩn—
áp dụng các phương pháp điều trị có khả năng hữu ích và tránh những phương pháp không hữu ích.
*Lưu ý: "cholesterol" chỉ có nghĩa là mức LDL. Cholesterol toàn phần, HDL, triglyceride không có giá trị dự đoán hữu ích. (Lp(a) là một ngoại lệ.) Do đó, bất kể Tiến sĩ Kilmer McCully là ai, ông ấy có thể đã bình luận về việc thường bị nhầm lẫn khi sử dụng mức Cholesterol toàn phần để kê đơn statin. Nhưng ông ấy cũng có thể đã sai.
https://youtu.be/dZUoNGqEC38
BÀI 817- Thực phẩm giúp da mịn màng mái tóc khỏe mạnh.
https://youtu.be/lQj0yGjWkqg
BÀI 818- Thỉnh thoảng uống rượu say có thể dẫn đến các bệnh về gan
https://youtu.be/YlJLw3-df9k
BÀI 819- 5 dấu hiệu bạn không biết về sự hiện diện của cholesterol
https://youtu.be/TtZc3gCFP4o
BÀI 820- Đậu bắp là một loại rau rất bổ dưỡng.
https://youtu.be/W5aDxupSQNk
BÀI 821- Triệu chứng nôn mửa, nhói đau bụng do khối u ruột
https://youtu.be/bPioHFAhEtM
BÀI 822- Hiểu về mối liên hệ giữa huyết áp và sức khỏe thận
https://youtu.be/qntOgOaJrMI
BÀI 823- Tại sao cơn đau tim xảy ra trong khoảng từ 3 đến 4 giờ sáng?
https://youtu.be/bFHD9Pin-xM
BÀI 824- Ung thư tuyến tụy có cảm giác như thế nào?
https://youtu.be/Q-gtixBrHoQ
BÀI 825- Tại sao các bác sĩ vẫn kê đơn Statin
https://youtu.be/Qp1XajPNRWg
--------------
BÀI 816-5 thực phẩm kiểm soát đường huyết cho người bị tiểu đường
M Kumar
Ăn 5 thứ này mỗi sáng khi bị tiểu đường, đường huyết sẽ được kiểm soát
Tiểu đường đã trở thành một căn bệnh rất phổ biến hiện nay. Lối sống không lành mạnh, ít vận động, căng thẳng, mất ngủ được coi là những nguyên nhân chính gây ra tiểu đường. Chính vì những lý do này mà cứ 2 người lại có một người mắc bệnh tiểu đường. Lượng đường trong máu tăng cao ở bệnh nhân tiểu đường. Khi lượng đường trong máu cao, người bệnh tiểu đường cũng phải đối mặt với nhiều biến chứng. Bệnh nhân tiểu đường được khuyến cáo nên đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống. Đặc biệt, việc ăn uống lành mạnh vào buổi sáng là rất quan trọng.
Nên ăn gì vào buổi sáng khi bị tiểu đường
1-Nước cỏ cà ri, giá đỗ
Nếu bạn bị tiền tiểu đường hoặc tiểu đường, bạn có thể uống nước cỏ cà ri mỗi sáng. Uống nước cỏ cà ri khi bụng đói mỗi sáng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Đồng thời, việc uống nước cỏ cà ri ở người tiền tiểu đường có thể giúp tránh được lượng đường trong máu. Cỏ cà ri chứa chất xơ và chất chống oxy hóa, có thể giúp tiêu hóa đường. Đồng thời, nó cũng làm tăng sản xuất insulin. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn giá đỗ.
2. Hạt Chia.
Hạt Chia cũng có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Nếu bạn bị tiểu đường, bạn có thể ăn hạt chia. Chất xơ có trong hạt chia. Điều này có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Để làm điều này, hãy ngâm hạt chia qua đêm. Làm sinh tố hạt chia và uống vào buổi sáng. Nếu muốn, bạn cũng có thể thêm hạt chia vào cháo, yến mạch hoặc sữa lắc.
3. Nước ép mướp đắng, dưa chuột và cà chua.
Nếu có đường, bạn cũng có thể uống nước ép mướp đắng và dưa chuột khi bụng đói vào buổi sáng. Nước ép mướp đắng và dưa chuột rất có lợi cho những người bị tiền tiểu đường. Các chất dinh dưỡng có trong nước ép mướp đắng và dưa chuột có thể hữu ích trong việc kiểm soát lượng đường. Để làm điều này, hãy làm nước ép mướp đắng, dưa chuột và cà chua. Sau đó lọc và uống. Bạn có thể nhận được rất nhiều lợi ích bằng cách uống nước ép này khi bụng đói vào mỗi buổi sáng.
4. Nước ép lô hội.
Bạn có thể làm và uống nước ép lô hội với đường. Bạn có thể uống nước ép lô hội tự làm. Để thực hiện phương pháp này, bạn hãy lấy phần cùi của lô hội. Lấy ra, ép lấy nước và uống khi bụng đói. Uống nước ép lô hội mỗi sáng khi bụng đói sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu, đồng thời mang lại nhiều lợi ích khác. Các chất chống oxy hóa có trong lô hội có thể hữu ích trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Lô hội cũng cải thiện tiêu hóa và giảm táo bón.
5. Trái cây khô.
Nhiều người cho rằng không nên ăn trái cây khô có đường. Tuy nhiên, ăn trái cây khô có đường lại rất có lợi cho bạn. Bạn cũng có thể ăn hạnh nhân và quả óc chó ngâm để kiểm soát lượng đường trong máu. Tuy nhiên, tránh ăn quá nhiều nho khô, quả sung và quả chà là.
BÀI 817-Thực phẩm giúp da mịn màng mái tóc khỏe mạnh.
Simran R Panjabbi - Chuyên gia về Da và Tóc
Những thực phẩm nào giúp ích nhất cho làn da mịn màng và mái tóc khỏe mạnh?
Để có làn da đẹp và mái tóc khỏe mạnh cần sự cam kết và kiên trì từ phía chúng ta, chúng ta cần tránh đồ ăn vặt và bắt đầu ăn uống lành mạnh ngay từ đầu ngày!
Một chế độ ăn uống đơn giản nhưng hiệu quả sẽ giúp ích rất nhiều, không cần tính toán, chỉ cần ăn uống đúng cách!
Cấp nước và sức khỏe đường ruột là quan trọng nhất — Hãy nhấp một ngụm nước ấm và bổ sung men vi sinh hàng ngày, bắt đầu ngày mới với nước chanh ấm.
Ăn một đĩa salad đầy đủ trước bữa ăn - salad chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin (như A, C, E) và nước, giúp đào thải độc tố, tăng cường collagen, kiểm soát dầu thừa và mang lại làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và mái tóc chắc khỏe từ bên trong.
Cắt giảm đường, muối và muối ăn - chúng gây viêm, mất cân bằng nội tiết tố và giữ nước, dẫn đến da xỉn màu, nổi mụn và tóc mỏng; loại bỏ chúng giúp làm sạch mụn, giảm sưng tấy và tăng cường sức khỏe tóc một cách tự nhiên.
Ăn 5 loại trái cây bất kỳ mỗi ngày - chúng giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và đường tự nhiên giúp dưỡng ẩm cho da, tăng cường collagen, chống lại các gốc tự do và nuôi dưỡng nang tóc cho làn da rạng rỡ và mái tóc khỏe mạnh, óng mượt.
Hãy tưởng tượng việc xây một ngôi nhà bằng gạch kém chất lượng - nó sẽ không bền, phải không?
Da và tóc của bạn được hình thành từ những gì bạn ăn. Chất dinh dưỡng chính là viên gạch làm đẹp của bạn. Hãy lựa chọn một cách khôn ngoan.
BÀI 818- Thỉnh thoảng uống rượu say có thể dẫn đến các bệnh về gan
Daz
Thỉnh thoảng uống rượu say có thể dẫn đến các bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan hoặc xơ gan không?
Uống rượu say giống như dùng gạch đập vào cơ thể, cơ thể không thích rượu và phải phân hủy nó để thích nghi. Khi bạn đập mạnh vào nó, nó vẫn gây tổn thương và thậm chí có thể giết chết bạn.
Tôi từng là một người uống rượu say, và chắc chắn có thể kiềm chế được vì tôi làm nhân viên pha chế. Một đêm nọ, tôi say đến mức bất tỉnh và ngã gục trong nhà vệ sinh ở phòng sau, không ai tìm thấy tôi, nhưng khi tôi tỉnh lại, nó đã kích hoạt báo động và cảnh sát đến. Tôi gần như mất hết lý trí, nhưng họ biết tôi làm việc ở đó và đã chở tôi về nhà (tất nhiên là tôi đã nói đùa với tờ báo địa phương). Tôi suýt chết, tôi về nhà, tiếp tục bị ốm nặng trong 3 ngày - tôi không nghi ngờ gì nếu tôi không dừng lại ngay khi dừng lại, tôi sẽ chết vì ngộ độc rượu. Chuyện đó xảy ra cách đây 35 năm và khiến tôi sợ hãi đến mức không bao giờ uống thêm một ly nào nữa. Tôi không thích mùi vị của rượu nhưng vẫn tham gia để được xã hội chấp nhận, nên việc bỏ rượu không khó.
BÀI 819-5 dấu hiệu bạn không biết về sự hiện diện của cholesterol
Dhivya Bharathi
Ngay cả khi các triệu chứng xuất hiện thỉnh thoảng, cũng không thể chắc chắn đó là dấu hiệu của cholesterol. Trong khi đó, chỉ cần một chút cholesterol tăng nhẹ cũng sẽ biểu hiện một số triệu chứng.
Không ai có thể phát hiện ra cholesterol cho đến khi nó đạt đến mức nguy hiểm. Bởi vì ngay cả khi các triệu chứng xuất hiện thỉnh thoảng, cũng không thể chắc chắn đó là triệu chứng của cholesterol. Trong khi đó, chỉ cần một chút cholesterol tăng nhẹ cũng sẽ biểu hiện một số triệu chứng. Dưới đây là 5 dấu hiệu bạn có thể không biết.
Khó thở:
Nếu bạn bị khó thở, điều đó có nghĩa là tim không nhận đủ máu giàu oxy. Khó thở là triệu chứng của mảng bám cholesterol làm tắc nghẽn động mạch.
Buồn nôn:
Buồn nôn là triệu chứng của nhiều bệnh, bao gồm cả cholesterol. Lưu lượng máu trở nên bất thường khi cholesterol tích tụ trong động mạch. Điều này gây khó chịu cho các bộ phận cơ thể. Hậu quả là có thể dẫn đến buồn nôn.
Tê ở chân và bàn chân:
Lưu lượng máu từ tim đến bàn chân đi xuống và trở về tim. Nếu chức năng này không đều đặn, sẽ xuất hiện các triệu chứng như cảm giác ngứa ran ở chân và tê chân thường xuyên. Những triệu chứng này xảy ra khi cholesterol bị tắc nghẽn trong các mạch máu ở chân
.
Lâu lành vết loét ở chân:
Vết loét ở chân phát triển và không lành. Nếu cơn đau không giảm và tình trạng sưng không giảm, đó cũng có thể là dấu hiệu của cholesterol. Đây cũng là dấu hiệu của lưu lượng máu bất thường.
Nếu bạn bị cholesterol cao, cholesterol sẽ bắt đầu tích tụ tại một thời điểm nào đó. Sau đó, nó chặn dòng máu như một con đập. Do đó, máu tích tụ, đông lại và hình thành cục máu đông. Sau đó, nó có thể dẫn đến các triệu chứng như đau tim và đột quỵ. Do đó, việc phát hiện sớm các triệu chứng và điều trị đúng cách có thể tránh được những rủi ro không đáng có.
BÀI 820- Đậu bắp là một loại rau rất bổ dưỡng.
Trong thập kỷ qua, đậu bắp đã được công nhận là một siêu thực phẩm và là loại rau dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe bán chạy nhất. Nó đã trở thành lựa chọn hàng đầu của các vận động viên ở nhiều quốc gia, đồng thời cũng là một thực phẩm tốt cho sức khỏe cho người cao tuổi.
Đậu bắp chứa nhiều protein, chất béo, carbohydrate, vitamin A, vitamin B và các khoáng chất như canxi, sắt, kali, kẽm và selen.
Chất nhầy của đậu bắp được tạo thành từ các chất như hemicellulose, cellulose, lignin, pectin và polysaccharides.
Chất lỏng nhớt này chính là đặc điểm nhận dạng của đậu bắp. Nhờ nó, người ta có thể tăng tốc độ nhu động ruột, cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.
Đậu bắp là một loại rau chứa rất ít chất béo. 100 gram đậu bắp chỉ chứa 30 calo. Ăn đậu bắp sẽ không bị béo.
Ăn đậu bắp thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Ngoài việc thưởng thức đậu bắp, tôi cũng đã tự làm một số loại thực phẩm bổ sung tự nhiên tại nhà để hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
BÀI 821-Triệu chứng nôn mửa, nhói đau bụng do khối u ruột
SeeKen
Mọi chuyện bắt đầu vào ngày 24 tháng 2 năm 2025. Tôi đang ở nhà, cảm thấy không khỏe — triệu chứng duy nhất của tôi là nôn mửa. Đến cuối ngày, tôi biết có điều gì đó nghiêm trọng xảy ra khi tôi bắt đầu cảm thấy đau nhói ở bụng.
Vài giờ sau, tôi được đưa đến phòng cấp cứu. Các xét nghiệm cho thấy một khối u dài 7,5 cm trong đại tràng đã chặn hoàn toàn ruột của tôi. Điều đó có nghĩa là phải phẫu thuật khẩn cấp — họ đã cắt bỏ một phần ba đại tràng của tôi, để lại cho tôi một vết sẹo dài 33 cm, một túi hậu môn nhân tạo tạm thời và tôi phải nằm viện 12 ngày để các bác sĩ tìm hiểu thêm về tình trạng của tôi.
Vào ngày 6 tháng 3 năm 2025, tôi nghe chẩn đoán: Ung thư đại trực tràng giai đoạn 3, cùng với một khối u khác ở bụng.
Tôi đã rất choáng váng. Tôi mới 31 tuổi. Tôi là một vận động viên chạy marathon. Một vận động viên thể dục dụng cụ lâu năm. Một người luôn coi trọng sức khỏe và thể lực. Đây không phải là câu chuyện tôi từng mong đợi ở bản thân — nhưng tôi đã ở đó, đối mặt trực diện với nó.
Từ đó, tôi đã trải qua 10 đợt hóa trị FOLFOX kéo dài 48 giờ. Chúng thật tàn khốc — có những ngày tôi cảm thấy quá sức chịu đựng. Giờ đây, tôi đang tập trung vào việc hồi phục và chuẩn bị cho ca phẫu thuật đảo ngược hậu môn nhân tạo.
Hành trình này không hề dễ dàng. Đối với tôi, phần khó khăn nhất là học cách buông bỏ và tin tưởng bác sĩ. Tôi luôn thích kiểm soát bản thân, vì vậy việc tìm cách tập trung vào những gì tôi có thể kiểm soát đã giúp tôi giữ vững lập trường. Ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi, vận động cơ thể khi có thể và sống trọn vẹn với hiện tại đã trở thành phao cứu sinh của tôi trong những ngày khó khăn nhất.
Con đường phía trước vẫn chưa kết thúc, nhưng sức mạnh và góc nhìn mới mà tôi có được đã thực sự thay đổi cuộc đời tôi. Ung thư có thể khiến tôi cảm thấy rất cô đơn, vì vậy tôi khuyến khích bất kỳ ai đang trải qua nó hãy luôn gần gũi với bạn bè, gia đình và cộng đồng.
Tôi biết ơn vì mình đủ mạnh mẽ để đối mặt với thử thách này và rất hào hứng được tham gia nhiều hơn vào cộng đồng ung thư trực tràng với tư cách là người ủng hộ - đặc biệt là đối với những người khác đang sống chung với hậu môn nhân tạo.
BÀI 822-Hiểu về mối liên hệ giữa huyết áp và sức khỏe thận
Healthyfye ·Jyoti Shikhawat
Khi nghe đến thuật ngữ "huyết áp", hầu hết chúng ta đều hình dung ra các vấn đề về tim như đột quỵ hoặc đau tim. Nhưng bạn có biết thận cũng là một phần thầm lặng của phương trình đó không? Có thể đây không phải là mối liên hệ đầu tiên xuất hiện trong đầu, nhưng chức năng thận có thể liên quan rất chặt chẽ đến việc điều hòa huyết áp, đặc biệt là về lâu dài.
Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về mối liên hệ này, bằng những thuật ngữ dễ hiểu, mà không cần phải nghe như một bài giảng sinh học.
Tổng quan về chức năng thận
Thận là hai cơ quan nhỏ, hình hạt đậu, nằm gần giữa lưng, ngay dưới lồng ngực. Hãy tưởng tượng chúng như một bộ lọc tự nhiên của cơ thể. Chúng loại bỏ chất thải, chất độc và chất lỏng dư thừa ra khỏi máu, cuối cùng được đào thải ra ngoài cơ thể dưới dạng nước tiểu.
Nhưng công việc của thận không chỉ dừng lại ở đó. Thận cũng hỗ trợ kiểm soát các vấn đề quan trọng như:
Huyết áp
Sản xuất hồng cầu
Cân bằng muối và dịch
Nói cách khác, thận đảm nhiệm nhiều chức năng—và sức khỏe tổng thể của bạn phụ thuộc vào việc giữ cho thận khỏe mạnh.
Vậy, Huyết áp đóng vai trò như thế nào?
Huyết áp đơn giản là lực của máu tác động lên thành động mạch. Khi áp lực đó duy trì quá cao trong thời gian dài, nó có thể gây căng thẳng cho các mạch máu trong toàn bộ cơ thể—bao gồm cả những mạch máu nhỏ, mỏng manh trong thận.
Về lâu dài, áp lực tăng thêm này có thể làm suy yếu chức năng đào thải chất thải của thận. Nó giống như việc cố gắng ép quá nhiều nước qua một miếng bọt biển—sau một thời gian, miếng bọt biển sẽ bị cạn kiệt. Đây là một trong những lý do tại sao huyết áp cao (cũng như tăng huyết áp) được liệt kê là một yếu tố nguy cơ có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho thận.
Các vấn đề về thận có thể ảnh hưởng đến huyết áp không?
Điều đáng ngạc nhiên là đây là một con đường hai chiều. Mặc dù huyết áp cao có thể dẫn đến các vấn đề về thận, nhưng các vấn đề về thận cũng có thể làm phức tạp việc kiểm soát huyết áp của bạn.
Thận điều hòa huyết áp bằng cách cân bằng lượng muối và nước trong cơ thể, đồng thời tiết ra các hormone đặc hiệu giúp mạch máu giãn ra hoặc co lại. Vì vậy, nếu thận hoạt động không bình thường, sự cân bằng đó có thể bị phá vỡ, và hậu quả là huyết áp có thể tăng lên.
Mối quan hệ hai chiều này là lý do tại sao các bác sĩ thường theo dõi chức năng thận ở những người bị huyết áp cao, và ngược lại.
Các triệu chứng cho thấy có điều gì đó không ổn
Các vấn đề về thận ban đầu không nhất thiết phải biểu hiện rõ ràng. Nhưng dưới đây là một vài dấu hiệu tinh tế cần lưu ý:
Sưng ở mắt cá chân, bàn chân hoặc bàn tay (do thừa dịch)
Cảm thấy yếu hoặc khó suy nghĩ rõ ràng
Thay đổi tần suất đi tiểu hoặc hình dạng nước tiểu
Huyết áp tăng cao bất ngờ, ngay cả khi bạn thay đổi lối sống
Những triệu chứng này có thể do hàng triệu nguyên nhân khác nhau.
Nhưng nếu bạn gặp phải nhiều hơn một trong số chúng, tốt nhất nên nói chuyện với bác sĩ để xem thận của bạn đang hoạt động như thế nào.
Điều gì có thể giúp bảo vệ thận của bạn?
Mặc dù không phải lúc nào cũng dễ dàng tránh hoàn toàn các vấn đề về thận, nhưng có những điều bạn có thể làm để tăng cường sức khỏe thận lâu dài, đặc biệt nếu bạn đã có nguy cơ bị huyết áp cao:
Giữ huyết áp ở mức khỏe mạnh
Đối với hầu hết mọi người, điều này có nghĩa là giữ chỉ số huyết áp dưới 130/80 mmHg—nhưng mục tiêu tốt nhất phụ thuộc vào độ tuổi, các tình trạng bệnh lý khác và các yếu tố nguy cơ cá nhân.
Luôn vận động
Vận động thể chất thường xuyên có thể giúp hỗ trợ huyết áp cũng như chức năng thận của bạn. Ngay cả một cuộc đi bộ nhanh đơn giản vài lần mỗi tuần cũng có thể mang lại lợi ích.
Theo dõi lượng muối
Quá nhiều natri trong chế độ ăn uống có thể làm tăng huyết áp. Tránh thực phẩm chế biến sẵn và chú ý đến các nguồn muối tiềm ẩn (chẳng hạn như súp hoặc nước sốt đóng hộp).
Uống nước một cách cân nhắc
Mặc dù việc giữ đủ nước là rất quan trọng, nhưng những người mắc bệnh thận có thể cần theo dõi lượng nước uống vào. Hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ về chế độ ăn uống tốt nhất cho bạn.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Xét nghiệm máu và nước tiểu thường xuyên thường có thể phát hiện sớm các vấn đề về thận - thậm chí trước khi các triệu chứng xuất hiện. Ở những người bị huyết áp cao, những lần kiểm tra này đặc biệt hữu ích.
Lời kết
Mối quan hệ giữa huyết áp và thận là một mối quan hệ hợp tác nhịp nhàng, hoạt động âm thầm. Nếu một trong hai cơ quan bị gián đoạn, nó cũng có thể bắt đầu gặp vấn đề. Điều tuyệt vời nhất là gì? Bằng cách chú ý đến lối sống và quan sát cảm giác của bản thân, bạn có thể hỗ trợ cả hai hệ thống tốt hơn.
BÀI 823-Tại sao cơn đau tim xảy ra trong khoảng từ 3 đến 4 giờ sáng?
Margaret Niessen
Tại sao hầu hết các cơn đau tim xảy ra trong khoảng từ 3 đến 4 giờ sáng?
Thực ra, khi các cơn đau tim xảy ra, nguyên nhân không hẳn là do hormone căng thẳng. Mà là do nhịp sinh học - đồng hồ sinh học bên trong cơ thể. Vào khoảng 3-4 giờ sáng, cơ thể bạn đang hoạt động khá mạnh mẽ.
Huyết áp của bạn bắt đầu tăng lên khi bạn chuẩn bị thức dậy, và máu trở nên "dính" hơn hoặc tăng đông, tức là dễ đông máu hơn. Trùng hợp thay, nồng độ cortisol của bạn cũng tăng lên (à, một hormone căng thẳng, nhưng không phải do căng thẳng cảm xúc), và tiểu cầu của bạn cũng được kích hoạt nhiều hơn.
Tất cả những điều này tạo nên một thảm họa cho hệ tim mạch của bạn. Các mạch máu của bạn cũng sẽ co thắt hơn vào buổi sáng, và bạn bị mất nước nhẹ vì đã không uống nước suốt đêm. Thêm vào đó, phần lớn mọi người đều uống thuốc huyết áp vào buổi sáng (do đó, tác dụng bảo vệ bị mất vào lúc nửa đêm), và bạn sẽ có một công thức cho thảm họa.
Về cơ bản, đó là đồng hồ sinh học của cơ thể bạn được thiết lập để chống lại tim và hệ thống tim mạch - điều mà các bác sĩ tim mạch gọi là "cơn tăng đột biến buổi sáng". Đó là lý do tại sao các bác sĩ hiện nay khuyến cáo bệnh nhân nên uống aspirin hoặc một số loại thuốc liên quan đến chăm sóc tim mạch vào ban đêm để bảo vệ trong những giờ nguy cơ này.
BÀI 824- Ung thư tuyến tụy có cảm giác như thế nào?
Douglas Eckberg
Triệu chứng ban đầu? Không có gì đặc biệt. Tôi bị viêm tụy (cảm giác như khó tiêu kéo dài). Nó đã biến mất. Các bác sĩ của tôi thắc mắc tại sao tôi lại bị.
Rồi nó lại tái phát. Ôi trời. Men gan tăng cao. Tôi bị vàng da. Tôi ngứa. Chụp CT (lần 2) cho thấy họ "không thể loại trừ" một khối u.
Họ đã sinh thiết (vâng, là ung thư) và đặt stent để dẫn lưu bilirubin, rồi tôi bắt đầu hóa trị (Folfirinox). Tôi bị đau lưng (thường gặp). Sau đó, tôi phẫu thuật Whipple. Rồi... tôi đã không chết.
Tôi đã kiểm tra lại. Hầu hết bệnh nhân đều tử vong vài tháng sau phẫu thuật. Tôi vẫn ở đây năm năm sau đó. Bác sĩ ung thư của tôi gọi tôi là "may mắn" (ông ấy và bác sĩ phẫu thuật của tôi, vốn là bạn bè, đôi khi vẫn thảo luận về trường hợp của tôi, vì tôi khác thường). Tôi là một mớ hỗn độn, nhưng mỗi ngày đều là một phước lành. Nhưng sau vài năm, đôi khi tôi không biết ơn như mình nên làm. Tôi cố gắng trở thành một người tốt.
BÀI 825- Tại sao các bác sĩ vẫn kê đơn Statin
Kimberly Bác sĩ tim mạch/chuyên gia về lipid máu
Tại sao các bác sĩ vẫn kê đơn Statin sau khi nhà nghiên cứu tại Harvard, Tiến sĩ Kilmer McCully, không tìm thấy mối liên hệ nào giữa cholesterol cao và bệnh tim, và gần đây, 17 bác sĩ trên khắp thế giới khuyên nên ngừng kê đơn Statin?
Hừm. 17 bác sĩ ư? Trên toàn thế giới ư? Trong số khoảng 13.000.000 người. Họ có phải là bác sĩ tim mạch/chuyên gia về lipid máu không? Hay một trong số họ là 'RFK Jr. não giun'—không phải là bác sĩ y khoa, hay bất kỳ loại bác sĩ nào.
Vâng, điều đó cho thấy ngành y không hoàn hảo—chúng ta có một số người điên rồ…
Thông tin: Statin (và các loại thuốc thay thế PCSK9) đã được ghi nhận rất rõ ràng là làm giảm nguy cơ đau tim ở những người có nồng độ LDL rất cao do tình trạng di truyền Tăng cholesterol máu gia đình (FH). Chúng cũng được xác nhận là hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường, hoặc đã từng đặt stent, đau tim, phẫu thuật bắc cầu động mạch vành—bất kể mức LDL, và bất kỳ ai có nguy cơ đau tim dự đoán từ 10% trở lên trong vòng 10 năm. Chúng không hữu ích lắm đối với những người khác (dân số nói chung). Điều này tuân theo phương pháp y khoa tiêu chuẩn—
áp dụng các phương pháp điều trị có khả năng hữu ích và tránh những phương pháp không hữu ích.
*Lưu ý: "cholesterol" chỉ có nghĩa là mức LDL. Cholesterol toàn phần, HDL, triglyceride không có giá trị dự đoán hữu ích. (Lp(a) là một ngoại lệ.) Do đó, bất kể Tiến sĩ Kilmer McCully là ai, ông ấy có thể đã bình luận về việc thường bị nhầm lẫn khi sử dụng mức Cholesterol toàn phần để kê đơn statin. Nhưng ông ấy cũng có thể đã sai.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7036
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Quay về Tài liệu Tự Học Chữa Bệnh
Ai đang trực tuyến?
Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào đang trực tuyến và 1 khách