B-MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA THẾ GIỚI
BÀI 1.THUỐC ĐIỀU TRỊ ÁP HUYẾT CÓ NGUY HẠI CHO THẬN CỦA BẠN KHÔNG
https://youtu.be/e08vO9N2ksg
BÀI 2.TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH TIM KHI NGỦ LÀ GI
https://youtu.be/-hLqQkysJyw
BÀI 3. UNG THƯ ĂN VẠT CHỦ LÀM TẾ BÀO UNG THƯ PHÁT TRIỂN
https://youtu.be/OaRdAxn8Jhc
BÀI 4.VITAMINE B12 CÓ NHIỀU TRONG BẤT CỨ LOẠI TRÁI CÂY NÀO KHÔNG
https://youtu.be/VnTrLKb_-rQ
BÀI 5.THẢO MỘC HAY THỰC PHẨM NÀO NÊN TRÁNH KHI BẠN BỊ BỆNH THẬN
https://youtu.be/3LMwb6hYJWo
BÀI 6.GAN CỦA TÔI CÓ AST LÀ 65, ALT 107, TÔI 57 TUỔI, CÓ NHIÊM TRỌNG KHÔNG
https://youtu.be/SDJ9z71GQJw
BÀI 7. LOẠI RAU NÀO GIUÝP BẠN DUY TRÌ SỨC KHỎE TỐT NHẤT ?
https://youtu.be/0AtcWDsaowA
BÀI 8.TẾ BÀO UNG THƯ GIẾT CHẾT NGƯỜI NHƯ THẾ NÀO ?
https://youtu.be/wZH_dwsNhtA
BÀI 9-THỰC PHẨM NÀO LÀM TĂNG SẢN XUẤT TESTOSTERONE ?
https://youtu.be/37RLX8BELfA
BÀI 10. DƯA CHUỘT CÓ TỐT CHO THẬN KHÔNG ?
https://youtu.be/kI9UqC3_9ss
BÀI 11. GAN NHIỄM MỠ CÓ TRỞ LẠI BÌNH THƯỜNG KHÔNG ?
https://youtu.be/4tICCiUTJe4
BÀI 12. NGUYÊN NHÂN NÀO GÂY RA NƯỚC TIỂU CÓ BỌT ?
https://youtu.be/NPuHOZ3cm4I
BÀI 13. CÁC LOẠI VITAMINES NGĂN NGÙA BỆNH UNG THƯ VÚ
https://youtu.be/C8-2xvzgK8w
BÀI 14. ÂM MƯU TỘI LỖI CỦA PFIZER BỊ VẠCH TRẦN...
https://youtu.be/D-RDd02VXYw
BÀI 15. BẠN CÓ THỂ MẮC BỆNH UNG THƯ TRONG THỜI GIAN DÀI MÀ KHÔNG BIẾT
https://youtu.be/JPSYvUvxP3s
BÀI 16. CÁC DẤU HIỆU TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH UNG THƯ
https://youtu.be/8wz9TqWuhJc
BÀI 17. UỐNG NƯỚC CHANH MỖI NGÀY CÓ TỐT CHO SỨC KHỎE KHÔNG https://youtu.be/OPfUo9vfOCE
BÀI 18-CƠ QUAN NÀO ÍT QUAN TRỌNG NHẤT TRONG CON NGƯỜI ?
https://youtu.be/DTaCrrPoCak
BÀI 19-THÀNH PHẦN MẠNH MẼ CHỐNG LÃO HÓA LÀ GÌ ?
https://youtu.be/l3uU-r3-ozE
BÀI 20-ĐƯỜNG TRÁI CÂY CÓ HẠI NHƯ ĐƯỜNG THÔNG THƯỜNG KHÔNG ?
https://youtu.be/9a8zBWWbD9w
BÀI 21- CÀ PHÊ CÓ LỢT HAY CÓ HẠI CHO SỨC KHỎE ?
https://youtu.be/F0v-ZayYrJw
BÀI 22-HẠCH BẠCH HUYẾT SƯNG Ở CỔ HƠN 1 NĂM, CÓ THỂ SƯNG VĨNH VIỄN KHÔNG
https://youtu.be/hDyZ1yivT4U
BÁI 23-LÀM THẾ NÀO GIẢM CREATININE CAO MÀ KHÔNG CẦN LỌC MÁU HAY DÙNG THUỐC
https://youtu.be/Gnj9fqiCY7g
BÀI 24-WIFI CÓ THỂ GÂY UNG THƯ KHÔNG ?
https://youtu.be/YD4iMbLjLMU
BÀI 25-UNG THƯ RUỘT KẾT DI CĂN SANG GAN
https://youtu.be/M7AtdmEfaAU
BÀI 26-cƠ THỂ CẢNH BÁO CƠN ĐAU TIM SẼ XẢY RA TRƯỚC 1 THÁNG
https://youtu.be/x8LX8QI_pfc
BÀI 27-LÀM THẾ NÀO ĐỂ HẠ ÁP HUYẾT
https://youtu.be/He1ZHjFf-uM
BÀI 28-KẼM RẤT QUAN TRỌNG CHO DA, CÁCH CHỮA MỤN TRÊN MẶT VÀ ĐỒI MỒI
https://youtu.be/M5eDFwz92RM
BÀI 29-CỰU GS, Y KHOA MỸ KHUYÊN KHÔNG NÊN MỔ
https://youtu.be/BhJISyhMw-c
BÀI 30-TẦM QUAN TRỌNG CỦA ĐƯỜNG TẠO RA NĂNG LƯỢNG ATP
https://youtu.be/-5_Kzd0zFQ4
BÀI 31-ỨNG DỤNG CỦA ATP NHÂN TẠO
https://youtu.be/a33jNZmvANI
MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
BÀI 1 . PROTEIN NIỆU
https://youtu.be/UIrvUxUU6nQ
BÀI 2-BÀI 2.NGĂN NGỪA UNG THƯ TUYẾN TỤY BÀNG CÁCH NÀO
https://youtu.be/NOaTh3mkj7I
BÀI 3- Làm sao để biết tuyến tiền liệt của bạn bị sưng?
https://youtu.be/LaACy_cbsM0
BÀI 4- LOẠI VIRUS VI KHUẨN NÀO GÂY UNG THƯ ?
https://youtu.be/zRSSm-JFapw
BÀI 5- Chúng ta nên tránh loại thực phẩm nào để ngăn ngừa ung thư?
https://youtu.be/_Dtt-IM2HrQ
BÀI 6- Tôi là người sống sót sau căn bệnh ung thư tuyến tụy
https://youtu.be/AMKyv8Xlgwc
BÀI 7- Làm thế nào tôi có thể hạ huyết áp chỉ trong một tuần ?
https://youtu.be/VUriYquj8iE
BÀI 8-Làm sao biết bạn bị IBS hay ung thư ruột kết
https://youtu.be/KBpsINZRLXI
BÀI 9- Huyết áp cao có thể góp phần gây suy thận không?
https://youtu.be/IOkV097bq7w
BÀI 10- BÀI 10-Nước có ga có làm sạch thận không?
https://youtu.be/eO_zSeGNfHw
BÀI 11- Khoa học về ráy tai
https://youtu.be/YEJNCVggHTc
BÀI 12-Thuốc điều trị lo âu mất ngủ tăng nguy cơ mắc ALS tới 34 %
https://youtu.be/GalRKCcILcM
BÀI 13- Tại sao lại có suy thận đột ngột?
https://youtu.be/5ZKsWlA0R7w
BÀI 14-Dưa hấu có tốt cho bạn không ?
https://youtu.be/Lu5erwOiGj4
BÀI 15-Chứng ợ nóng thường xuyên đừng bỏ qua
https://youtu.be/8dodqYIf-lg
BÀI 16- Sự gia tăng của ung thư ruột thừa ở người trẻ tuổi
https://youtu.be/o6mJoiLgzn8
BÀI 17- Làm sao để hóa trị biết được tế bào nào là tế bào ung thư?
https://youtu.be/1iT6Vk3d6og
BÀI 18- Những triệu chứng ung thư nào mà chúng ta không nên bỏ qua?
https://youtu.be/STDsp_7VjR4
BÀI 19-Bạn chữa bệnh trĩ như thế nào ?
https://youtu.be/tt_foxad1gM
BÀI 20- Chế độ ăn kiêng hiệu quả nhất để giảm cân lâu dài là gì?
https://youtu.be/54YZVDHy5T4
BÀI 21-Thực phẩm tốt cho sức khỏe là gì ?
https://youtu.be/96LlQqMIh4Y
BÀI 22- Bạn thấy triệu chứng trước khi ung thư ?
https://youtu.be/bWsWdsM0jis
BÀI 23- Mọi người bị ung thư giai đoạn 4 mà không nhận ra sớm ?
https://youtu.be/ND1uzZZm5qY
BÀI 24- Chữa ung thư đang thuyên giảm nhưng đã khỏi bệnh chưa ?
https://youtu.be/HKNgXxt_QGw
BÀI 25- Tại sao ung thư giai đoạn 4 trông rất khỏe mà còn tập thể dục
https://youtu.be/zNNmHkVJp5I
BÀI 26- Làm sao bạn có thể bị ung thư giai đoạn 4 mà không biết?
https://youtu.be/swDdN2p4-cM
BÀI 27- Táo có thực sự là loại quả giúp giảm cân không, và tại sao?
https://youtu.be/PJKJ9axFONk
BÀI 28- Tại sao nước tiểu có màu vàng?
https://youtu.be/LgtB3NLdVeA
BÀI 29- Sao chúng ta không đốt cháy tế bào ung thư bằng nitơ lỏng?
https://youtu.be/uk7mCRxUL4Y
BÀI 30- BÀI 30- Làm thế nào để loại bỏ mụn cóc vĩnh viễn?
https://youtu.be/uXoClo92ou4
BÀI 31- Mối quan hệ giữa kim loại gỉ sét và bệnh uốn ván là gì?
https://youtu.be/cV5rlAr9gyo
BÀI 32- Bạn nên cắt giảm những loại thực phẩm nào để giảm mỡ bụng?
https://youtu.be/u1eCAkiHC7E
BÀI 33-Để tránh tăng cân bạn nên hạn chế những thực phẩm nào
https://youtu.be/hTE_9ry4vOI
BÀI 34- Tại sao nên tránh tăm bông?
https://youtu.be/EDYAAKZqS1Q
BÀI 35- Người chết có thể sinh con không?
https://youtu.be/gPj7IPwQBu8
BÀI 36- Ung thư tuyến tiền liệt có thể chữa khỏi không?
https://youtu.be/nGaO4mGGCHU
BÀI 37- Ung thư có đau không?
https://youtu.be/w9fv0QDjg1M
BÀI 38- Những loại thực phẩm nào hủy hoại gan?
https://youtu.be/Pdt-gs1vZU0
BÀI 39- ác động của nước đối với lượng đường trong máu là gì?
https://youtu.be/G1SmRumHbCY
BÀI 40- Bí quyết của giấc ngủ lành mạnh: cách ngủ đúng cách
https://youtu.be/4b4LlJaSspw
BÀI 41- Di căn não có đau không?
https://youtu.be/2zSMhKE1l3A
BÀI 42- Điều gì xảy ra nếu chúng ta ăn cà rốt mỗi ngày?
https://youtu.be/4DMu_2IXfHw
BÀI 43- Những chiến lược hiệu quả để quản lý cân nặng là gì?
https://youtu.be/4LyHZduuD5s
BÀI 44 Loại trái cây nào không lành mạnh nhất?-
https://youtu.be/Mq-CbN-Ku8s
BÀI 45- Sau khi cắt bỏ tuyến tiền liệt điều gì sẽ xảy ra với bạn?
https://youtu.be/d-GMsAumcMU
BÀI 46- Giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần như thế nào?
https://youtu.be/kMRByh99biQ
BÀI 47- Bài 47-Bạn nên ngừng ăn những thực phẩm nào và tại sao ?
https://youtu.be/L5wbBhn5LzM
BÀI 48- Sự khác biệt giữa ung thư biểu mô và u mô liên kết là gì?
https://youtu.be/99aTDQM_eMU
BÀI 49- Làm thế nào có thể giảm lượng carbohydrate nạp vào cơ thể?
https://youtu.be/y93K5htfK5k
BÀI 50- Dấu hiệu ban đầu của bệnh tiểu đường là gì?
https://youtu.be/xJOOKNQ6mgs
BÀI 51- Lợi ích của quả chà là là gì?
https://youtu.be/w7IIsC8w2jo
BÀI 52- Những triệu chứng ung thư nào mà chúng ta không nên bỏ qua?
https://youtu.be/-2q-S130kZ8
BÀI 53- Nhịn ăn có tốt không có ngăn ngừa ung thư không
https://youtu.be/8k_VQUxYwSs
BÀI 54- Ăn mật ong có tốt không?
https://youtu.be/-AllW7XNd7M
BÀI 55- Làm thế nào để giảm cân?
https://youtu.be/56mrwzAzBcg
BÀI 56- Những thực phẩm lành mạnh nhất là gì?
https://youtu.be/A51Hk5b0jBY
BÀI 57- Chúng ta có thể ngăn chặn lão hóa không?
https://youtu.be/oaJMLR0dC4I
BÀI 58- Những dấu hiệu ban đầu cơ thể bạn có thể bị ung thư là gì?
https://youtu.be/eVU-uZiLAag
BÀI 59- Men gan tăng cao cho thấy tình trạng viêm gan
https://youtu.be/kzTLPtFMVJQ
BÀI 60- Bệnh thận mãn tính,( CKD), có 5 giai đoạn
https://youtu.be/wJJmjSw1wD8
BÀI 61- Ung thư giai đoạn 4 mà không nhận ra cho đến khi quá muộn
https://youtu.be/lzTmR2w44h8
BÀI 62- Bạn sẽ làm gì nếu được chẩn đoán mắc bệnh ung thư?
https://youtu.be/mlkCjwr4kHU
BÀI 63- Các triệu chứng của polyp ung thư là gì?
https://youtu.be/O5xF-uwBFBo
BÀI 64- Làm thế nào để tôi giảm cholesterol động mạch?
https://youtu.be/wu_KR0fP0J0
BÀI 65- Làm sao bạn biết mình bị u lympho?
https://youtu.be/8T7ysj8dMnA
BÀI 66- Triệu chứng đầu tiên bạn nghĩ không phải là ung thư là gì?
https://youtu.be/S1ggtrKHd4U
BÀI 67- Bạn sống thế nào với bệnh ung thư phổi?
https://youtu.be/nh6AYE2tQrY
BÀI 68- Những triệu chứng ung thư nào mà chúng ta không thể bỏ qua?
https://youtu.be/e1eugpTDZZk
BÀI 69- Nguyên nhân protein trong nước tiểu
https://youtu.be/Cf093rfdMyU
BÀI 70- Nguyên nhân ung thư dạ dày đã biết là gì
https://youtu.be/t_3SK_JjzbI
BÀI 71-Bệnh nhân thận bị viêm cầu thận màng 6 tháng
https://youtu.be/N9zqM3NqhLo
BÀI 72- Làm thế nào để phát hiện ung thư trực tràng
https://youtu.be/lfTD1hZQHLU
BÀI 73 Kết quả điện tâm đồ và siêu âm bình thường nhưng vẫn đau tim-
https://youtu.be/mvzHHTQqrE4
BÀI 74- Làm sao để biết mình bị ung thư? Một triệu chứng là gì?
https://youtu.be/nDgwNZ4ahco
BÀI 75- Những dấu hiệu cảnh báo của bệnh thận là gì?
https://youtu.be/RFO97qS1dhg
BÀI 76- Triệu chứng của ung thư ruột kết và ung thư dạ dày là gì?
https://youtu.be/DvbqpZ_AHKw
BÀI 77- Có cần thiết uống nước nếu creatinine cao hay thấp không ?
https://youtu.be/caC8LhP60NA
BÀI 78- Các bác sĩ nói với tôi rằng tôi có một khối u ở bụng.
https://youtu.be/w8ffVyDll6Q
BÀI 79- Một calo có phải là một calo không?
https://youtu.be/mrSMpY05Iag
BÀI 80- Điều gì khiến ung thư vú giai đoạn đầu "dễ điều trị hơn
https://youtu.be/ZPf9A2NcHpY
BÀI 81- Triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư?
https://youtu.be/LpxepVYy68w
BÀI 82- Có tương quan giữa hút thuốc và mức cholesterol cao không?
https://youtu.be/xjyBM2UlfDQ
BÀI 83- Đã có ai tăng mức GFR thận thành công chưa?
https://youtu.be/j1aTqAlEgmU
BÀI 84- Bốn hành động cơ bản khám bệnh của bác sĩ
https://youtu.be/3dJauolzK50
BÀI 85- Ăn ít chất béo ảnh hưởng đến tiểu đường như thế nào?
https://youtu.be/OUi8bxEKuJA
BÀI 86-Những triệu chứng của người bị suy thận là gì?
https://youtu.be/rcVbBvackUE
BÀI 87- Làm thế nào ngăn ngừa ung thư tuyến tụy ?
https://youtu.be/ZhkKrQUL_UU
BÀI 88- Ung thư giai đoạn tiến triển mất bao lâu để phát triển?
https://youtu.be/Q8kQG6GVYhI
BÀI 89- Triệu chứng sớm nhất và nhẹ nhất của ung thư phổi là gì?
https://youtu.be/KV1AR5-xvQA
BÀI 90- Dự đoán bệnh động mạch vành tim
https://youtu.be/vinU2T0jIOk
BÀI 91- Phải dùng thuốc cao máu, cao mỡ, đường huyết suốt đời không ?
https://youtu.be/_dBcanr4Ifk
BÀI 92- Tại sao ung thư phổi lại nguy hiểm ?
https://youtu.be/H1yXC45g47M
BÀI 93- Kinh nghiệm cá nhân ung thư đại tràng giai đoạn 3.
https://youtu.be/BOAvGa7PEwU
BÀI 94- Kiểm soát huyết áp thấp và nhịp tim cao khi nghỉ ngơi là gì
https://youtu.be/TXueginQkjc
BÀI 95- Dấu hiệu ban đầu cho thấy có thể ung thư
https://youtu.be/l5vE9Hn2NBk
BÀI 96- Có thể cố tình mắc ung thư không?
https://youtu.be/3wOpYqVjBTs
BÀI 97- Bạn nên mong đợi điều gì nếu từ chối điều trị ung thư?
https://youtu.be/s_BkOAtVQFs
BÀI 98- Người sống sót sau ung thư trực tràng giai đoạn 3B
https://youtu.be/fXvS3ZviRvE
BÀI 99- Một số sự thật đáng kinh ngạc về thực phẩm là gì?
https://youtu.be/45IMlC-nYxQ
BÀI 100- Người sống sót sau ung thư máu
https://youtu.be/HfGaro4dCSI
BÀI 101- Tại sao đôi khi bác sĩ lại bỏ sót các bệnh tim?
https://youtu.be/MlQCTDokRdo
BÀI 102- Bạn có biết triệu chứng ung thư này khi ăn không?
https://youtu.be/dKzqL1s5gOA
BÀI 103- Dấu hiệu ban đầu cho thấy bạn có thể bị ung thư là gì?
https://youtu.be/faYH_YL5AR8
BÀI 104- Những triệu chứng ung thư nào mà chúng ta không thể bỏ qua?
https://youtu.be/gsjp2BY6dTM
BÀI 105- Những dấu hiệu cảnh báo ung thư máu là gì?
https://youtu.be/TEUBWxPZzSU
BÀI 106- Gai xương
https://youtu.be/oV-OcH1DsX8
BÀI 107 Bệnh nhân tiểu đường quyết tâm không tiêm-
https://youtu.be/IKkhbab3e5k
BÀI 108- Một số loại ung thư có thể chữa khỏi nhất là gì?
https://youtu.be/rDmMPJXwdvo
BÀI 109- Ung thư có thể phát triển nhanh như thế nào
https://youtu.be/Sjzk4K3JwCQ
BÀI 110- Triệu chứng ung thư tuyến tiền liệt
https://youtu.be/i3keoejCPaw
BÀI 111- Ung thư có thể tự khỏi không
https://youtu.be/7YP19nz7QB8
BÀI 112- Bạn được chẩn đoán mắc bệnh ung thư như thế nào?
https://youtu.be/GBGg4USX-JI
BÀI 113- Tôi có mức protein trong máu hơi cao
https://youtu.be/xeChso-W2wM
BÀI 114- Sự thật đáng kinh ngạc nhất về bộ não con người là gì?
https://youtu.be/-yZnQKdZNHY
BÀI 115- 10 sự thật đáng kinh ngạc cần biết về cơ thể con người
https://youtu.be/WHjvMoqNY50
BÀI 116- Chiến thắng của tôi trước bệnh tiểu đường.
https://youtu.be/2R8HRWNEATI
BÀI 117- Osteoporosis Loãng xương
https://youtu.be/gCgjWfw4wDs
BÀI 118- Đau thần kinh tọa.
https://youtu.be/Pw6JdhoZHN4
BÀI 119- Đau mắt đỏ.
https://youtu.be/Bn3MEvTIMUs
BÀI 120- Loét bao tử Stomach Ulcers:
https://youtu.be/Qnk2ywiNJh4
MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 6 Tháng 6 27, 2025 10:17 pm
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7002
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 6 Tháng 6 27, 2025 10:21 pm
BÀI 114- Những sự thật đáng kinh ngạc nhất về bộ não con người là gì?
Theo Luciano Giovanni
1. Khả năng lưu trữ của não bạn hầu như là không giới hạn.
2. Não người chứa 80 đến 100 tỷ tế bào thần kinh.
3. Hơn 100.000 phản ứng hóa học xảy ra trong não mỗi giây.
4. Não người là vật thể duy nhất có thể được chiêm nghiệm.
5. Não người nặng khoảng 1,4 kg (3 pound).
6. Não người có thể tạo ra khoảng 23 watt điện (đủ để thắp sáng một bóng đèn).
7. Sáu mươi phần trăm não người được tạo thành từ chất béo. Điều này khiến não trở thành cơ quan béo nhất trong cơ thể con người.
8. Não sử dụng 20% tổng lượng oxy và năng lượng của cơ thể.
9. Não không có thụ thể đau, vì vậy nó không thể cảm nhận được cơn đau bên ngoài.
10. Người ta ước tính rằng não trung bình tạo ra tới 50.000 suy nghĩ mỗi ngày.
11. Não của bạn có cấu hình lái tự động cho phép chúng ta thực hiện các nhiệm vụ thông thường, như lái xe, mà không cần phải suy nghĩ tích cực về chúng.
12. Não của bạn không bao giờ ngủ khi bạn ngủ; não của bạn đang bận thực hiện bảo trì.
13. Khi một người chết, não của họ có 7 phút hoạt động.
BÀI 115-10 sự thật đáng kinh ngạc cần biết về cơ thể con người:
Theo Sasha P
1-Dấu vân lưỡi độc đáo: Giống như dấu vân tay, mỗi người đều có một dấu vân lưỡi độc đáo.
2-Khả năng tái tạo gan: Gan là cơ quan duy nhất trong cơ thể có khả năng tái tạo hoàn toàn. Ngay cả sau khi bị tổn thương hoặc sau phẫu thuật cắt bỏ tới 50% khối lượng, gan vẫn có thể tái tạo lại kích thước ban đầu.
3-Sức mạnh của bộ não con người: Bộ não con người vô cùng mạnh mẽ và phức tạp. Nó có thể tạo ra khoảng 23 watt điện khi thức, đủ để cung cấp năng lượng cho một bóng đèn nhỏ.
4-Xương chắc hơn bê tông: Trên cơ sở trọng lượng so với trọng lượng, một số xương người chắc hơn bê tông. Chúng có thể chịu được áp suất gấp 40 lần trọng lượng của chính chúng.
5-Chiều dài mạch máu: Nếu bạn có thể kéo căng tất cả các mạch máu trong cơ thể người trưởng thành, chúng sẽ kéo dài khoảng 100.000 km, gấp hơn hai lần chu vi Trái đất.
6-Tế bào máu và vòng đời của chúng: Cơ thể con người sản xuất khoảng 2 triệu tế bào hồng cầu mỗi giây. Mỗi tế bào sống khoảng 120 ngày trước khi được thay thế.
7-Tốc độ hắt hơi: Một lần hắt hơi có thể đẩy không khí ra khỏi phổi của bạn với tốc độ lên tới 160 km/h. Đây là cơ chế phòng vệ để đẩy chất gây kích ứng ra khỏi đường thở.
8-Khả năng lưu trữ của não: Bộ não con người có khả năng lưu trữ ước tính khoảng 2,5 petabyte (hoặc một triệu gigabyte). Để dễ hình dung, con số đó tương đương với khoảng 3 triệu giờ video trên YouTube.
9-Tốc độ mọc tóc: Tóc là thứ mọc nhanh thứ hai trong cơ thể con người, tiếp theo là tủy xương.
10-Lực cắn của con người: Hàm của con người có thể tạo ra áp lực lên tới 200 pound (khoảng 90 kg) lên răng hàm, đây là một lực cực mạnh so với kích thước của nó.
BÀI 116- Chiến thắng của tôi trước bệnh tiểu đường.
Theo Davis
Hãy cẩn thận, các công ty dược phẩm lớn và các nhà sản xuất thực phẩm siêu chế biến sẽ ghét bạn nếu nhiều bệnh nhân tiểu đường làm theo cách tiếp cận của bạn và ngừng mua thuốc chữa bệnh kỳ diệu của họ!
Tôi tên là David, tôi 51 tuổi. Một ngày nọ, tôi được thông báo rằng tôi bị tiểu đường.
Không phải "một chút", không phải tiền tiểu đường. Không. Được xác nhận là tiểu đường, với lượng đường trong máu là 340 mg/dL.
Tôi không biết các con số, nhưng tôi nhanh chóng hiểu rằng tình hình nghiêm trọng. Bác sĩ đề nghị tôi bắt đầu điều trị: metformin, với ý tưởng dùng thuốc từ từ.
Nhưng tôi sợ. Không phải thuốc.
Tôi sợ mất kiểm soát cuộc sống của mình. Sợ phải uống thuốc mỗi ngày. Sợ insulin. Sợ tiêm. Sợ buông thả bản thân.
Vì vậy, tôi đã làm một điều gì đó triệt để: Tôi đột nhiên dừng mọi thứ.
Tôi thay đổi chế độ ăn uống của mình. Không còn đường. Không còn quá mức. Tôi nhịn ăn, suy ngẫm và phản ứng.
Và trong một tháng, tôi đã giảm 20 kg.
Nhưng không phải là không có hậu quả:
Trong nhiều ngày, tôi bị mất thị lực.
Tầm nhìn của tôi trở nên mờ dần, sau đó gần như không còn nữa.
Tôi không nói gì, tôi vẫn tiếp tục.
Và dần dần, thị lực của tôi đã trở lại.
Tốt hơn trước.
Chỉ sau một tuần dùng metformin, cơ thể tôi đã thay đổi
Lượng đường trong máu của tôi đã giảm xuống còn 90 mg/dL.
Tôi không còn cần phải điều trị nữa.
Cuối cùng, bác sĩ đã nói với tôi rằng tôi không còn bị tiểu đường nữa.
Tôi đã bước sang thế giới bên kia.
Tại sao tôi lại chia sẻ câu chuyện của mình ngày hôm nay?
Bởi vì tôi muốn nói với những người nghĩ rằng mọi chuyện đã kết thúc, rằng đó là chuyện của cả cuộc đời, rằng không còn gì để làm nữa:
Điều đó không đúng.
Đúng là cần có lòng can đảm. Nhưng trên hết, là sự quyết tâm.
Tôi đã tiến hành một cuộc chiến nội tâm chống lại cơ thể mình, chống lại những thói quen của mình, chống lại cách thoát dễ dàng.
Và tôi đã chiến thắng.
Nhưng tôi vẫn luôn cảnh giác.
Tôi biết rằng bệnh tiểu đường vẫn ở đó, rình rập.
Tôi biết rằng nếu tôi buông xuôi, bệnh sẽ quay trở lại.
Vì vậy, tôi tiếp tục ăn uống lành mạnh, tập thể dục, kiểm soát bản thân.
BÀI 117- Osteoporosis Loãng xương
The Epoch Times
Osteoporosis Loãng xương:—Cách phòng ngừa mất xương
Loãng xương được coi là “căn bệnh thầm lặng” vì nó làm xương yếu dần, thường không có dấu hiệu cảnh báo cho đến khi xảy ra gãy xương. Tình trạng này khiến xương trở nên rất dễ gãy đến mức các hoạt động hàng ngày—kể cả những việc đơn giản như cúi xuống nhặt đồ tạp hóa hoặc va vào đồ đạc—cũng có thể dẫn đến gãy xương đau đớn.
Mặc dù bất kỳ xương nào cũng có thể bị ảnh hưởng, nhưng gãy xương thường xảy ra ở ba vùng chính: hông, cột sống và cổ tay. Những vết gãy này có thể thay đổi cuộc sống, có khả năng dẫn đến các vấn đề về khả năng vận động lâu dài hoặc cần được chăm sóc kéo dài.
Ngoài chấn thương ban đầu, loãng xương còn làm phức tạp quá trình phục hồi bằng cách làm chậm quá trình lành xương, thường khiến mọi người bị đau mãn tính và giảm chất lượng cuộc sống.
Là bệnh xương chuyển hóa phổ biến nhất trên thế giới, loãng xương ảnh hưởng đến khoảng 20 phần trăm dân số toàn cầu.
Nguyên nhân gây loãng xương là gì?
Nguyên nhân cơ bản của bệnh loãng xương là sự mất cân bằng giữa quá trình phá hủy xương cũ và quá trình hình thành xương mới, dẫn đến khối lượng xương giảm.
Lựa chọn cao cấp
Gai xương: Nguyên nhân chính và cách làm giảm các triệu chứng
The Epoch Times
Thoát vị đĩa đệm: Triệu chứng, nguyên nhân, phương pháp điều trị và phương pháp tiếp cận tự nhiên
Xương của chúng ta chứa các khoáng chất thiết yếu và liên tục bị phá vỡ để giải phóng các khoáng chất này vào máu, sau đó tái tạo bằng mô xương mới. Khi quá trình hình thành xương mới không theo kịp quá trình mất xương cũ, xương trở nên xốp, có thể dẫn đến loãng xương.
Hầu hết mọi người đạt đến khối lượng xương đỉnh cao của mình - kích thước và mật độ xương lớn nhất của họ - trong độ tuổi từ 25 đến 30. Sau 40 tuổi, chúng ta thường mất khối lượng xương nhanh hơn tốc độ tạo ra. Lúc đầu, tốc độ mất xương là khoảng 0,3 phần trăm đến 0,5 phần trăm mỗi năm ở cả hai giới. Tuy nhiên, ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh, tỷ lệ này tăng lên 2 đến 3 phần trăm mỗi năm, sau đó trở lại mức thấp hơn sau khoảng một thập kỷ.
Loãng xương xảy ra ở hai dạng, cả hai đều có cùng nguyên nhân cơ bản nhưng các yếu tố góp phần khác nhau.
1. Loãng xương nguyên phát
Loãng xương nguyên phát là dạng phổ biến nhất. Đây là kết quả của quá trình lão hóa tự nhiên và nồng độ hormone suy giảm, chẳng hạn như estrogen và testosterone, góp phần gây mất xương và nguy cơ gãy xương cao hơn.
Loãng xương nguyên phát bao gồm hai phân nhóm: loãng xương sau mãn kinh và loãng xương do tuổi già (liên quan đến tuổi tác).
Loãng xương sau mãn kinh
Mãn kinh gây ra sự suy giảm nồng độ estrogen và progesterone. Vì estrogen ức chế các tế bào tái hấp thu xương—quá trình liên quan đến việc phá vỡ xương cũ—và progesterone thúc đẩy quá trình hình thành xương, nên sự thiếu hụt của chúng có thể dẫn đến mất xương nhanh hơn.
Do tác động của những thay đổi hormone này và các yếu tố khác, khi phụ nữ đến tuổi 70, khối lượng xương thường giảm khoảng 30 đến 40 phần trăm.
Loãng xương do tuổi già
Còn được gọi là loãng xương do tuổi tác, loãng xương do tuổi già được đặc trưng bởi sự gia tăng đáng kể lượng mỡ tích tụ trong tủy xương, xảy ra do sự hình thành các tế bào xương mới. Nồng độ mỡ tủy xương tăng cao—ảnh hưởng đến hoạt động của cả tế bào tạo xương và tế bào hủy xương—có liên quan đến mật độ xương giảm và tỷ lệ gãy xương đốt sống cao hơn.
Ở nam giới, nồng độ testosterone giảm theo tuổi tác cũng có thể góp phần gây mất xương và tăng nguy cơ loãng xương, vì testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mật độ khoáng chất của xương.
2. Loãng xương thứ phát
Loãng xương thứ phát là kết quả của các tình trạng bệnh lý hoặc một số loại thuốc nhất định.
Các bệnh có thể gây loãng xương bao gồm:
Rối loạn di truyền như xơ nang
Rối loạn nội tiết như hội chứng Cushing, cường cận giáp và tiểu đường loại 1
Các bệnh đường tiêu hóa như bệnh viêm ruột và bệnh celiac
Rối loạn huyết học như bệnh ưa chảy máu và bệnh bạch cầu
Các loại ung thư có nguồn gốc từ xương hoặc di căn đến xương, bao gồm ung thư xương
Các bệnh về gan như xơ gan
Các trường hợp mắc COVID-19 nghiêm trọng dẫn đến phải nhập viện, có thể dẫn đến loãng xương thứ phát trong quá trình hồi phục
Các tình trạng sức khỏe tâm thần như trầm cảm
Các loại thuốc phổ biến có thể gây loãng xương bao gồm:
Glucocorticoid như corticosteroid
Thuốc ức chế bơm proton như thuốc ức chế axit
Thuốc ức chế aromatase được sử dụng trong điều trị ung thư vú
Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc như thuốc chống trầm cảm
Các tác nhân hóa trị như methotrexate
Các yếu tố nguy cơ gây loãng xương
Các yếu tố cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương bao gồm:
Tuổi: Người lớn tuổi có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn và dễ bị thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng chẳng hạn như canxi, vitamin D và protein, làm xương yếu đi.
Giới tính: Phụ nữ có nhiều khả năng bị loãng xương hơn, nhưng nam giới có nguy cơ tử vong cao hơn trong vòng một năm sau khi gãy xương hông.
Chủng tộc: Người da trắng và người châu Á có nguy cơ cao hơn người da đen và người gốc Tây Ban Nha. Trong khi phụ nữ da trắng bị loãng xương
nhiều hơn, thì phụ nữ da đen có nguy cơ tử vong cao hơn sau khi gãy xương hông.
Kích thước cơ thể: Những người nhỏ hoặc gầy có khối lượng xương ít hơn và có nhiều khả năng bị loãng xương hơn.
Tiền sử gia đình: Có tiền sử gia đình bị loãng xương làm tăng khả năng mắc bệnh này vì bệnh có thể di truyền trong gia đình.
Một số tình trạng sức khỏe nhất định: Các tình trạng như nồng độ hormone sinh dục thấp, suy tim, động kinh, đa xơ cứng và viêm khớp dạng thấp có thể làm tăng nguy cơ loãng xương.
Hút thuốc: Hút thuốc có liên quan đến việc giảm mật độ xương và nguy cơ gãy xương cao hơn.
Sử dụng rượu: Tiêu thụ nhiều rượu cản trở quá trình hấp thụ canxi và hình thành xương, dẫn đến tăng nguy cơ loãng xương.
Bệnh thận mãn tính: Chức năng thận giảm ảnh hưởng đến nồng độ canxi và phốt phát, có thể làm xương yếu đi theo thời gian.
Các triệu chứng và dấu hiệu sớm của bệnh loãng xương là gì?
Trong giai đoạn đầu của bệnh loãng xương, thường không có triệu chứng hoặc cơn đau rõ ràng. Khi mật độ và sức mạnh của xương bị suy yếu đáng kể, một người có thể gặp phải những triệu chứng sau:
Giảm dần chiều cao do đốt sống bị gãy hoặc sụp
Những thay đổi về tư thế như khom lưng hoặc gù lưng, do xương cột sống bị suy yếu
Đau lưng đột ngột hoặc mãn tính có thể do gãy xương nén ở cột sống
Móng tay giòn do nồng độ estrogen giảm, đặc biệt là sau thời kỳ mãn kinh
Sức nắm tay giảm do cơ yếu hơn
Khó thở do đĩa đệm cột sống bị chèn ép làm giảm dung tích phổi
Loãng xương được chẩn đoán như thế nào?
Vì bệnh loãng xương phát triển dần dần, dấu hiệu đầu tiên dễ nhận thấy thường là gãy xương. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào hoặc có tiền sử gia đình bị loãng xương, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đánh giá nguy cơ của bạn.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường sẽ bắt đầu bằng cách xem xét bệnh sử của bạn, tiến hành khám sức khỏe và xác định các nguyên
nhân tiềm ẩn gây loãng xương thứ phát. Đánh giá có thể bao gồm xét nghiệm máu và nước tiểu.
Nếu nghi ngờ loãng xương, bác sĩ có thể yêu cầu bạn chụp mật độ xương.
Xét nghiệm
Xét nghiệm chẩn đoán phổ biến nhất là chụp X-quang hấp thụ năng lượng kép, sử dụng bức xạ liều thấp để đo mật độ xương ở những vùng dễ gãy xương nhất—thường là cột sống, hông hoặc cổ tay. Quá trình chụp mất khoảng ba đến bảy phút và so sánh mật độ xương của bạn với mật độ xương của một người 30 tuổi khỏe mạnh, đưa ra hai điểm số:
Điểm T: Điểm T từ -1 trở lên được coi là mật độ xương bình thường. Điểm từ -1 đến -2,5 biểu thị tình trạng loãng xương và điểm từ -2,5 trở xuống biểu thị tình trạng loãng xương. Mỗi điểm giảm xuống dưới 0 một điểm sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ gãy xương.
Điểm Z: Điểm này so sánh mật độ xương của bạn với những người khác cùng độ tuổi, giới tính và chủng tộc. Điểm Z thường được sử dụng cho những người dưới 50 tuổi.
Bác sĩ cũng có thể sử dụng các công cụ khác, chẳng hạn như bảng câu hỏi hoặc siêu âm, để ước tính nguy cơ gãy xương trong 10 năm của bạn dựa trên lối sống và tiền sử gia đình.
Công cụ đánh giá nguy cơ gãy xương (FRAX= The Fracture Risk Assessment Tool ) là một máy tính điện tử ước tính nguy cơ gãy xương liên quan đến loãng xương có hoặc không có xét nghiệm mật độ khoáng xương. FRAX giúp hướng dẫn các quyết định xét nghiệm hoặc điều trị tiếp theo.
Các phương pháp điều trị loãng xương là gì?
Điều trị loãng xương bao gồm làm chậm hoặc ngăn chặn tình trạng mất xương, giảm nguy cơ gãy xương và trong một số trường hợp, tái tạo xương.
Các phương pháp tiếp cận khác nhau tùy theo độ tuổi, mức độ nguy cơ và các tình trạng bệnh lý khác.
1. Thuốc
Khi loãng xương đủ nghiêm trọng đến mức chỉ thay đổi chế độ ăn uống không hiệu quả, có thể khuyến nghị dùng thuốc.
Bisphosphonate: Bisphosphonate là thuốc chống hủy xương, ngăn ngừa mất xương bằng cách ức chế sự tái hấp thu mô xương của cơ thể. Thuốc thường được dùng trong tối đa năm năm, sau đó lợi ích có thể tiếp tục ngay cả khi ngừng điều trị. Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm các triệu chứng giống như cúm, buồn nôn và suy giảm chức năng thận nhẹ.
Denosumab: Denosumab là một loại thuốc sinh học được tiêm sáu tháng một lần, thường được sử dụng khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả. Denosumab ngăn chặn một loại protein liên quan đến quá trình tái hấp thu xương, làm giảm nguy cơ gãy xương. Tuy nhiên, tác dụng lâu dài của nó vẫn đang được nghiên cứu. Các tác dụng phụ có thể bao gồm các vấn đề về da, đau đầu, đau lưng và buồn nôn.
Romosozumab: Romosozumab là một tác nhân đồng hóa giúp xây dựng xương bằng cách kích thích hình thành và giảm sự phân hủy. Phương pháp điều trị được thực hiện dưới dạng hai mũi tiêm trong một lần tiêm duy nhất một lần mỗi tháng, trong tối đa một năm. Do nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ tăng nhẹ, nên thuốc này có cảnh báo hộp đen và không được khuyến cáo cho những người có tiền sử bệnh tim mạch.
2. Liệu pháp liên quan đến hormone
Các liệu pháp sau đây có thể được sử dụng để giải quyết các nguyên nhân gây loãng xương liên quan đến hormone:
Liệu pháp hormone mãn kinh: Liệu pháp hormone mãn kinh thường được coi là lựa chọn chính để ngăn ngừa và điều trị loãng xương. Liệu pháp này cũng có thể làm giảm các triệu chứng mãn kinh. Liệu pháp này sử dụng estrogen và progesterone và thường được khuyến nghị cho phụ nữ dưới 60 tuổi hoặc trong vòng 10 năm sau khi mãn kinh. Các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm ung thư vú, bệnh tim mạch vành, đột quỵ và cục máu đông.
Testosterone: Testosterone có thể được kê đơn cho nam giới có mật độ xương thấp do nồng độ testosterone giảm.
Raloxifene: Raloxifene là chất điều biến thụ thể estrogen chọn lọc mô phỏng tác dụng của estrogen lên xương. Thuốc thường được dùng cho phụ nữ sau mãn kinh để cải thiện mật độ và giảm nguy cơ gãy xương cột sống.
Calcitonin cá hồi: Calcitonin cá hồi, còn được gọi là calcitonin, hoạt động bằng cách ức chế các tế bào phá vỡ mô xương. Bằng cách làm giảm sự tái hấp thu xương, thuốc giúp cải thiện mật độ xương. Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm đau dạ dày và phát ban da khi xịt mũi, buồn nôn, nôn và phản ứng tại chỗ khi tiêm dạng thuốc tiêm.
Hormone tuyến cận giáp: Hormone tuyến cận giáp điều chỉnh nồng độ canxi trong xương. Các loại thuốc như teriparatide, bắt chước loại hormone này, kích thích các tế bào tạo xương để tăng mật độ xương và ngăn ngừa gãy xương. Teriparatide thường được kê đơn cho những người có nguy cơ gãy xương rất cao hoặc khi các phương pháp điều trị khác không phù hợp. Cần thận trọng đối với những người đã trải qua xạ trị. Vào năm 2023, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đã phê duyệt một loại thuốc tiêm teriparatide chung trong một bút tiêm đã nạp sẵn thuốc dùng cho một bệnh nhân.
3. Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM)
Hãy tham khảo ý kiến của một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo mộc nào, vì cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận tính an toàn và hiệu quả của chúng ở người.
Một đánh giá có hệ thống về 12 thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên liên quan đến 1.816 bệnh nhân cho thấy một số loại thảo mộc Trung Quốc có hiệu quả hơn giả dược hoặc các loại thuốc tiêu chuẩn trong việc tăng mật độ khoáng xương ở cột sống thắt lưng.
Ba loại thảo dược thường được sử dụng trong Y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị loãng xương nguyên phát bao gồm:
Cỏ dâm dương hoắc (yin hang huo): Icariin, một hợp chất chính trong cỏ dâm dương hoắc, có thể giúp cải thiện mật độ khoáng chất của xương và giảm đau liên quan đến loãng xương.
Rễ địa hoàng (shu di huang): Loại thảo dược này theo truyền thống được sử dụng để nuôi dưỡng máu và tăng cường xương.
Drynaria (gu sui bu): Loại thảo dược này thường được sử dụng trong Y học cổ truyền Trung Quốc vì khả năng phục hồi tổn thương xương và mô.
Châm cứu
Châm cứu thường được sử dụng để điều trị loãng xương, đặc biệt là ở Trung Quốc. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng châm cứu có thể cải thiện sức mạnh, mật độ và cấu trúc của xương. Một đánh giá có hệ thống gần đây cho thấy châm cứu có thể hiệu quả hơn một số chất bổ sung canxi và vitamin D cho phụ nữ sau mãn kinh.
Một đánh giá lâm sàng khác cho thấy châm cứu có thể làm giảm đau và yếu bằng cách ảnh hưởng đến mức độ hormone và hỗ trợ quá trình phát triển xương tự nhiên của cơ thể.
Các phương pháp tiếp cận tự nhiên và lối sống đối với bệnh loãng xương là gì?
Thay đổi lối sống có thể giúp ngăn ngừa loãng xương hoặc làm chậm quá trình tiến triển của bệnh. Thay đổi thói quen hàng ngày có thể cải thiện sức khỏe xương, giảm tình trạng giòn xương và giúp kiểm soát các triệu chứng, thường làm giảm nhu cầu dùng thuốc. Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế có trình độ trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp tiếp cận mới nào.
Dinh dưỡng
Một chế độ ăn uống lành mạnh giàu thực phẩm nguyên chất—rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, chất béo lành mạnh và một số sản phẩm từ sữa—hỗ trợ sức khỏe xương và có thể giúp ngăn ngừa loãng xương. Tránh thực phẩm chế biến, đường bổ sung, chất béo không lành mạnh và natri dư thừa cũng có thể có lợi cho sức khỏe xương.
Canxi: Nghiên cứu cho thấy tốt nhất là bổ sung canxi từ thực phẩm thay vì thực phẩm bổ sung trừ khi bị thiếu hụt. Thực phẩm bổ sung canxi dư thừa có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim và sỏi thận, và có thể không ngăn ngừa gãy xương.
Vitamin D: Ánh sáng mặt trời và chế độ ăn uống là nguồn cung cấp vitamin D được ưa chuộng. Thực phẩm bổ sung có thể hữu ích cho những người bị loãng xương hoặc có nguy cơ té ngã cao. Nên bổ sung ở mức độ vừa phải, vì lượng tiêu thụ quá nhiều có thể gây hại.
Các chất dinh dưỡng khác: Các chế độ ăn như chế độ ăn Địa Trung Hải cung cấp chất chống oxy hóa và các hợp chất hỗ trợ sức khỏe xương bằng cách giảm viêm và thúc đẩy vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh. Các chất dinh dưỡng bao gồm protein, chất béo không bão hòa, magiê, kali và vitamin K và C cũng rất quan trọng để duy trì xương chắc khỏe.
Tập thể dục
Các bài tập chịu trọng lượng vừa phải, giữ thăng bằng và sức bền thường xuyên giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa té ngã và gãy xương. Các loại bài tập khác nhau đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ té ngã ở các mức độ khác nhau:
19 phần trăm với thái cực quyền
24 phần trăm với các bài tập giữ thăng bằng và chức năng
34 phần trăm với các phương pháp kết hợp (các bài tập giữ thăng bằng, chức năng và sức bền)
Các nghiên cứu khác phát hiện ra rằng các bài tập kết hợp giữa tâm trí và cơ thể như thái cực quyền và yoga có thể làm giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người bị loãng xương.
Chất lượng giấc ngủ
Ngủ không đủ giấc hoặc ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe xương. Giấc ngủ phục hồi, chất lượng cao—lý tưởng nhất là 7 đến 9 giờ mỗi đêm—cho phép cơ thể thiết lập lại và phục hồi.
Tư duy ảnh hưởng đến bệnh loãng xương như thế nào?
Mặc dù loãng xương là một tình trạng thể chất, nhưng tư duy có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và tiến triển của bệnh. Quan điểm tinh thần và các chiến lược đối phó định hình cách chúng ta phản ứng với các tác nhân gây căng thẳng—và căng thẳng về mặt tâm lý được coi là một yếu tố nguy cơ gây loãng xương.
Một nghiên cứu của Đài Loan phát hiện ra rằng những người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có khả năng mắc bệnh loãng xương cao hơn những người không mắc PTSD. Ngoài ra, họ có nhiều khả năng mắc bệnh loãng xương khi còn trẻ. Cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để hiểu rõ hơn về các cơ chế cơ bản liên kết PTSD và bệnh loãng xương và đưa ra các chiến lược điều trị.
Trầm cảm cũng là một yếu tố nguy cơ đã biết đối với bệnh loãng xương. Một nghiên cứu cắt ngang phát hiện ra rằng các bé gái da trắng và phụ nữ trẻ mắc cả chứng chán ăn tâm thần và trầm cảm có mật độ khoáng xương thấp hơn so với những người bạn chỉ mắc chứng chán ăn.
Tôi có thể ngăn ngừa loãng xương như thế nào?
Một tình trạng gọi là loãng xương thường xảy ra trước bệnh loãng xương. Bệnh này đặc trưng bởi mật độ khoáng xương thấp hơn mức trung bình so với độ tuổi của một người. Tùy thuộc vào các yếu tố nguy cơ của từng cá nhân—chẳng hạn như lối sống, chế độ ăn uống và tập thể dục—bệnh loãng xương có thể tiến triển thành loãng xương hoặc không.
Phòng ngừa loãng xương là điều cần thiết, vì hiện tại không có cách nào an toàn và hiệu quả để phục hồi hoàn toàn cấu trúc xương đã mất. Nhiều thay đổi lối sống tương tự được sử dụng để điều trị loãng xương cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh. Ngoài ra, hãy cân nhắc các bước sau:
Bổ sung chất dinh dưỡng phù hợp: Cố gắng đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn thông qua thực phẩm thay vì thực phẩm bổ sung. Lượng kali đầy đủ cũng hỗ trợ quá trình chuyển hóa canxi và sức khỏe xương thích hợp.
Kết hợp các bài tập phù hợp: Cải thiện sức mạnh cơ xương bằng cách kết hợp các bài tập thăng bằng, chịu trọng lượng (tác động cao hoặc thấp) và tăng cường cơ bắp.
Tránh sử dụng thuốc lá: Hút thuốc làm gián đoạn quá trình chuyển hóa xương, làm giảm khối lượng xương và làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương.
Hạn chế tiêu thụ rượu: Hạn chế tiêu thụ rượu ở mức tối thiểu. Uống ba loại đồ uống có cồn trở lên mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ gãy xương do loãng xương.
Phòng ngừa theo độ tuổi
Hỗ trợ sức khỏe xương từ sớm—và duy trì sức khỏe xương trong suốt cuộc đời—là chìa khóa để ngăn ngừa loãng xương. Lượng chất dinh dưỡng hấp thụ, thay đổi nội tiết tố và các yếu tố lối sống thay đổi theo từng giai đoạn cuộc đời, khiến các chiến lược phù hợp với độ tuổi trở nên vô cùng cần thiết.
Thanh thiếu niên và người trẻ tuổi
Việc hấp thụ đủ canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác trong thời kỳ thanh thiếu niên và đầu tuổi trưởng thành là rất quan trọng, vì những năm này là nền tảng cho khối lượng xương của người trưởng thành.
Người trẻ tuổi cũng nên nhận thức được các yếu tố nguy cơ như rối loạn ăn uống (bao gồm chán ăn và ăn vô độ), luyện tập thể thao quá mức và khối u tuyến yên. Những tình trạng này có thể gây ra tình trạng thiếu hụt estrogen và dẫn đến giảm mật độ xương.
Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh
Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp trong cuộc đời của người phụ nữ dẫn đến mãn kinh. Trong thời gian này, điều quan trọng là các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe phải đánh giá các yếu tố nguy cơ loãng xương của phụ nữ như một phần trong tiền sử bệnh lý của họ. Việc xác định những rủi ro này cho phép thay đổi lối sống và các phương pháp điều trị tiềm năng để giúp giảm tình trạng mất xương liên quan đến mãn kinh.
Chỉ tăng lượng canxi hấp thụ có thể không đủ để chống lại tình trạng mất xương nhanh trong giai đoạn này. Liệu pháp estrogen có thể là lựa chọn phù hợp cho một số phụ nữ. Một phương pháp toàn diện—bao gồm tập thể dục vừa phải và chế độ ăn cân bằng giàu canxi và vitamin D—có thể giúp làm chậm tốc độ mất xương trong thời điểm quan trọng này.
Bên cạnh đó, té ngã là nguyên nhân hàng đầu và là yếu tố nguy cơ mạnh nhất gây gãy xương do loãng xương. Các chiến lược thông thường để giảm nguy cơ té ngã bao gồm giữ sàn nhà sạch sẽ, loại bỏ thảm nhỏ và lắp thanh vịn trong phòng tắm—bên cạnh và bên trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen, và bên cạnh bồn cầu.
Biến chứng của bệnh loãng xương là gì?
Nếu không được điều trị, bệnh loãng xương có thể tiến triển thành dạng nghiêm trọng hơn, khi xương trở nên quá giòn đến mức ngay cả ho hoặc hắt hơi cũng có thể gây gãy xương. Biến chứng nghiêm trọng nhất liên quan đến gãy xương cột sống và hông.
Gãy xương cột sống có thể xảy ra mà không có chấn thương rõ ràng và có thể dẫn đến đau lưng, giảm chiều cao và tư thế khom lưng. Gãy xương hông, thường do ngã, đặc biệt nguy hiểm. Chúng có thể dẫn đến tình trạng tàn tật lâu dài và có nguy cơ tử vong cao trong năm đầu tiên sau chấn thương.
Gãy xương do loãng xương thường gây đau và chậm lành. Quá trình phục hồi có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe khác, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Ví dụ, nằm liệt giường kéo dài sau khi gãy xương hông làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, viêm phổi và nhiễm trùng. Trong một số trường hợp, mọi người có thể bị đau kéo dài hoặc mất khả năng tự lập sau những chấn thương như vậy.
BÀI 118-Đau thần kinh tọa.
The Epoch Times
Đau thần kinh tọa: Một tình trạng đau phổ biến ảnh hưởng đến các dây thần kinh lớn nhất, 4 phương pháp tự nhiên để giảm đau
Đau thần kinh tọa là một tập hợp các triệu chứng đau liên quan đến dây thần kinh tọa—dây thần kinh lớn nhất của cơ thể.
Những dây thần kinh này, có thể rộng bằng một ngón tay, được hình thành từ các rễ thần kinh cột sống ở lưng dưới và chạy từ cột sống dưới qua hông, mông và chân đến mặt sau của đầu gối, nơi chúng phân nhánh và kéo dài đến bàn chân. Các dây thần kinh tọa kiểm soát chuyển động và cảm giác của chân, vì vậy khi chúng bị chèn ép, viêm hoặc tổn thương, chúng có thể gây đau và cảm giác bất thường, chẳng hạn như ngứa ran hoặc tê.
Đau thần kinh tọa là một tình trạng phổ biến ở Hoa Kỳ, ảnh hưởng đến khoảng 40 phần trăm dân số tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời, với khoảng 10 phần trăm những người bị đau lưng dưới cụ thể là bị đau thần kinh tọa.
Các triệu chứng và dấu hiệu ban đầu của đau thần kinh tọa là gì?
Dấu hiệu đầu tiên của đau thần kinh tọa thường là cơn đau bắt đầu ở lưng dưới hoặc mông và lan dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa xuống một chân. Mặc dù cảm giác như cơn đau xuất phát từ dây thần kinh tọa ở mông, nhưng thông thường cơn đau xuất phát từ dây thần kinh bị kích thích ở cột sống dưới.
Các triệu chứng chính
Các triệu chứng đau thần kinh tọa có thể rất khác nhau về cường độ và biểu hiện, nhưng chúng thường tuân theo một mô hình dễ nhận biết. Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến nhất mà mọi người gặp phải:
Đau: Thường ảnh hưởng đến một bên cơ thể và có thể dao động từ cảm giác ngứa ran nhẹ hoặc đau âm ỉ đến đau nhói, bỏng rát hoặc giật như điện giật
Tê: Xảy ra ở chân, bắp chân hoặc lòng bàn chân
Yếu cơ: Xuất hiện ở chân bị ảnh hưởng
Cảm giác bất thường: Bao gồm cảm giác ngứa ran, kim châm hoặc cảm giác nóng hoặc lạnh dữ dội
Co thắt cơ: Xảy ra ở lưng dưới hoặc chân
Các yếu tố gây đau và làm trầm trọng thêm
Đau thần kinh tọa có thể trở nên trầm trọng hơn khi:
Ngồi trong thời gian dài
Đứng trong thời gian dài
Hắt hơi, ho hoặc cười
Cúi người về phía sau
Đi bộ đường dài
Leo cầu thang
Rặn khi đi tiêu
Trong những trường hợp nghiêm trọng, cơn đau có thể dữ dội đến mức hạn chế chuyển động hoặc khiến bàn chân lê bước khi đi bộ. Nếu chùm đuôi ngựa—một bó dây thần kinh ở gốc tủy sống—cũng bị ảnh hưởng, nó có thể dẫn đến mất kiểm soát bàng quang và ruột.
Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo có thể cần được chăm sóc y tế ngay lập tức:
Tê liệt nghiêm trọng ở vùng sinh dục
Khó tiểu hoặc mất kiểm soát bàng quang và ruột
Yếu cơ tiến triển
Kéo lê chân khi đi bộ
Lựa chọn cao cấp
The Epoch Times
Thoát vị đĩa đệm: Triệu chứng, nguyên nhân, phương pháp điều trị và phương pháp tiếp cận tự nhiên
iêm xơ cơ: Triệu chứng, nguyên nhân, phương pháp điều trị và phương pháp tiếp cận tự nhiên
Nguyên nhân gây đau thần kinh tọa là gì?
Đau thần kinh tọa được hiểu rõ nhất là một nhóm các triệu chứng chứ không phải là một chấn thương hoặc bệnh cụ thể. Nó có thể bắt nguồn nhiều nguyên nhân tiềm ẩn khác nhau, vì bất kỳ tình trạng nào ảnh hưởng đến cấu trúc hoặc gây áp lực lên dây thần kinh tọa đều có thể dẫn đến các triệu chứng đau thần kinh tọa. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:
Thoát vị đĩa đệm: Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi đĩa đệm cột sống bị tổn thương và lớp gel mềm bên trong của đĩa đệm phồng lên hoặc rò rỉ qua vết rách ở lớp ngoài, đè lên các rễ thần kinh gần đó và gây viêm.
Hẹp ống sống: Hẹp ống sống liên quan đến tình trạng hẹp các khoảng trống bên trong cột sống, gây áp lực lên tủy sống hoặc các dây thần kinh thoát ra—thường là do thoái hóa liên quan đến tuổi tác.
Bệnh thoái hóa đĩa đệm: Bệnh thoái hóa đĩa đệm là kết quả của quá trình lão hóa tự nhiên, trong đó các đĩa đệm cột sống mất nước, trở nên mỏng hơn và kém linh hoạt hơn, đồng thời có thể gây kích ứng các rễ thần kinh gần đó.
Hội chứng cơ lê: Hội chứng cơ lê phát triển khi cơ lê ở mông gây kích ứng hoặc chèn ép dây thần kinh tọa gần đó, thường là do căng, viêm hoặc co thắt.
Chấn thương xương hoặc cơ: Chấn thương xương hoặc cơ bao gồm chấn thương như gãy xương chậu hoặc trật khớp gây viêm, sưng hoặc chấn thương trực tiếp vào dây thần kinh tọa.
Trượt đốt sống: Trượt đốt sống xảy ra khi đốt sống trượt ra khỏi vị trí, thu hẹp các lỗ mở của dây thần kinh cột sống hoặc chèn ép các rễ thần kinh gần đó ở lưng dưới.
Mang thai: Những thay đổi về thể chất và nội tiết tố ở giai đoạn cuối thai kỳ có thể làm thay đổi trọng tâm và làm lỏng các dây chằng, có khả năng ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa.
Đau thần kinh tọa cũng có thể phát sinh từ các nguyên nhân ngoài thoát vị đĩa đệm, bao gồm khối u cột sống, biến chứng phẫu thuật, các vấn đề về khớp, tổn thương thần kinh do tiểu đường, gai xương và trong nhiều trường hợp, không rõ nguyên nhân.
Các yếu tố nguy cơ gây đau thần kinh tọa:
Các yếu tố liên quan đến tuổi tác: Sự hao mòn theo thời gian làm tăng nguy cơ đau thần kinh tọa, đặc biệt là ở những người từ 40 tuổi trở lên.
Các yếu tố liên quan đến giới tính: Nam giới trong độ tuổi từ 30 đến 50 có nguy cơ đau thần kinh tọa cao hơn.
Các yếu tố về thể chất: Chiều cao lớn và trọng lượng cơ thể dư thừa có thể gây thêm áp lực lên cột sống.
Các yếu tố về lối sống: Các thói quen như hút thuốc hoặc căng thẳng mãn tính có thể góp phần gây viêm hoặc sức khỏe cột sống kém.
Các yếu tố nghề nghiệp: Các công việc liên quan đến việc nâng vật nặng, ngồi lâu, lái xe hoặc các môn thể thao đối kháng có thể làm tăng nguy cơ đau thần kinh tọa.
Các yếu tố liên quan đến sức khỏe: Sức khỏe tổng thể kém, tiền sử phẫu thuật lưng hoặc đau lưng dưới mãn tính có thể làm tăng nguy cơ.
Các yếu tố cơ học: Vận động hoặc tư thế không đúng trong các hoạt động hàng ngày—chẳng hạn như nâng vật nặng hoặc ngồi lâu—có thể làm trầm trọng thêm dây thần kinh tọa và làm tăng nguy cơ.
Các loại đau thần kinh tọa là gì?
Có một số cách khác nhau để phân loại đau thần kinh tọa, tùy thuộc vào thời gian kéo dài, các vùng bị ảnh hưởng và nơi tập trung cơn đau nhất.
Theo thời gian
Đau thần kinh tọa có thể được phân loại theo thời gian kéo dài của các triệu chứng. Một số trường hợp sẽ nhanh chóng khỏi, trong khi những trường hợp khác trở nên kéo dài và cần được quản lý liên tục hơn.
Đau thần kinh tọa cấp tính: Một tình trạng ngắn hạn khởi phát đột ngột, kéo dài từ vài ngày đến vài tuần, thường do chấn thương hoặc căng cơ.
Đau thần kinh tọa mãn tính: Một tình trạng kéo dài hơn ba tháng và thường cần được điều trị toàn diện hơn.
Theo vùng bị ảnh hưởng
Tình trạng này cũng có thể được mô tả dựa trên vị trí đau. Mặc dù hầu hết mọi người bị đau thần kinh tọa ở một chân, nhưng cũng có thể có các kiểu khác.
Đau thần kinh tọa một bên: Ảnh hưởng đến một chân và là dạng phổ biến nhất
Đau thần kinh tọa hai bên: Ảnh hưởng đến cả hai chân cùng lúc; một dạng hiếm gặp có thể chỉ ra tình trạng nghiêm trọng
Đau thần kinh tọa xen kẽ: Bao gồm cơn đau chuyển đổi giữa hai chân; một dạng không phổ biến thường liên quan đến rối loạn chức năng khớp cùng chậu
Theo kiểu đau
Đau thần kinh tọa cũng có thể được phân loại dựa trên vị trí đau rõ nhất—ở lưng dưới hoặc mông.
Đau chủ yếu ở lưng: Đau tập trung chủ yếu ở lưng dưới
Mông chủ yếu: Đau chủ yếu ở vùng mông
Đau thần kinh tọa được chẩn đoán như thế nào?
Nếu các triệu chứng đau thần kinh tọa không cải thiện khi nghỉ ngơi, chườm đá hoặc các biện pháp tự chăm sóc khác, bệnh nhân có thể được hưởng lợi từ việc tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia về cột sống.
Các xét nghiệm khám sức khỏe
Chẩn đoán đau thần kinh tọa chủ yếu bao gồm tiền sử bệnh lý và khám sức khỏe toàn diện, trong đó bác sĩ sẽ đánh giá các triệu chứng của bệnh nhân, đặc biệt là loại và vị trí đau chân.
Trong quá trình khám sức khỏe, có thể sử dụng các xét nghiệm sau:
Xét nghiệm nâng chân thẳng: Một xét nghiệm sức khỏe phổ biến được sử dụng để đánh giá đau thần kinh tọa, đặc biệt là khi nghi ngờ thoát vị đĩa đệm. Trong khi bệnh nhân nằm ngửa, duỗi thẳng chân, bác sĩ sẽ nâng chân bị ảnh hưởng mà không uốn cong đầu gối. Xét nghiệm được coi là dương tính nếu nó tái tạo cơn đau hoặc cảm giác bất thường, đặc biệt là khi chân được nâng lên dưới 70 độ và cảm giác khó chịu lan tỏa xuống dưới đầu gối. Điều này có thể chỉ ra tình trạng kích ứng hoặc chèn ép rễ thần kinh.
Nâng chân thẳng bắt chéo: Một biến thể của bài kiểm tra chân thẳng được sử dụng để hỗ trợ chẩn đoán thoát vị đĩa đệm. Trong khi bệnh nhân nằm ngửa, bác sĩ nâng chân không bị ảnh hưởng lên trong khi giữ thẳng chân. Kết quả dương tính xảy ra khi chuyển động này gây ra cơn đau lan xuống chân bị ảnh hưởng đối diện.
Bài kiểm tra kéo giãn xương đùi: Một bài kiểm tra sức khỏe được sử dụng để xác định tình trạng kích thích rễ thần kinh ở cao hơn trong cột sống.
Với bệnh nhân nằm sấp, bác sĩ uốn cong đầu gối của chân bị ảnh hưởng thành góc 90 độ và nhẹ nhàng nhấc đùi lên khỏi bàn. Đau ở phía trước đùi trong quá trình thực hiện động tác này có thể gợi ý thoát vị đĩa đệm.
Nếu các triệu chứng nghiêm trọng, đặc biệt đáng lo ngại hoặc kéo dài hơn một vài tuần, bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm bổ sung:
Xét nghiệm hình ảnh
Xét nghiệm hình ảnh chẩn đoán hữu ích nhất khi nó có thể ảnh hưởng đến quyết định điều trị. Xét nghiệm này thường được cân nhắc cho những bệnh nhân có triệu chứng nghiêm trọng không cải thiện sau khoảng sáu tuần chăm sóc bảo tồn hoặc nếu có yếu hoặc tê. Xét nghiệm hình ảnh có thể giúp xác định xem có thoát vị đĩa đệm chèn ép rễ thần kinh hay không—có thể chỉ ra nhu cầu can thiệp phẫu thuật. Các kỹ thuật có thể bao gồm:
Chụp X-quang: Được sử dụng để phát hiện các vấn đề liên quan đến xương như viêm xương khớp hoặc gãy xương cột sống
Chụp cộng hưởng từ: Cung cấp hình ảnh chi tiết về các mô mềm, bao gồm dây thần kinh, khối u và tổn thương cột sống
Chụp cắt lớp vi tính: Cung cấp chế độ xem 3D của cột sống và có thể phát hiện các bất thường về cấu trúc
Nếu xét nghiệm hình ảnh không đưa ra kết luận hoặc cần làm rõ hơn, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm điện chẩn.
Xét nghiệm điện chẩn: Xét nghiệm điện chẩn bao gồm điện cơ đồ (EMG) và nghiên cứu dẫn truyền thần kinh, đánh giá chức năng thần kinh và cơ. EMG sử dụng các kim nhỏ được đưa vào cơ để đo hoạt động điện, trong khi nghiên cứu dẫn truyền thần kinh sử dụng các điện cực trên da để đánh giá mức độ truyền tín hiệu của các dây thần kinh. Cùng nhau, các xét nghiệm này giúp xác định xem có tổn thương thần kinh hay không, xác định chính xác vị trí chấn thương, xác định rễ thần kinh cột sống bị ảnh hưởng và đánh giá mức độ nghiêm trọng của tổn thương.
Các phương pháp tiếp cận tự nhiên và lối sống đối với bệnh đau thần kinh tọa là gì?
Một loạt các biện pháp khắc phục tự nhiên, chiến lược tự chăm sóc và thay đổi lối sống có thể đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng đau thần kinh tọa.
Tập thể dục
Pilates và các bài tập sức mạnh có thể giúp cải thiện cơn đau và chức năng đối với chứng đau lưng dưới mãn tính, bao gồm cả đau thần kinh tọa. Nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khuyên bạn nên thực hiện các bài tập này dưới sự giám sát của một nhà vật lý trị liệu được đào tạo. Các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hoặc liệu pháp dưới nước cùng với việc kéo giãn nhẹ nhàng phần lưng dưới và gân kheo có thể hỗ trợ phục hồi. Các bài tập cụ thể có thể được khuyến nghị dựa trên nguyên nhân cơ bản gây ra bệnh đau thần kinh tọa.
Thái cực quyền và yoga: Cả hai phương pháp đều đã được chứng minh là có thể cải thiện vừa phải chức năng và cường độ đau đối với chứng đau lưng dưới, thường liên quan đến đau thần kinh tọa.
Liệu pháp xoa bóp
Liệu pháp xoa bóp có thể giúp làm giảm các triệu chứng đau thần kinh tọa theo nhiều cách và nhiều người thấy cải thiện cả về cơn đau và chức năng khi điều trị thường xuyên:
Thư giãn cơ: Nới lỏng các cơ bị căng có thể làm giảm căng thẳng xung quanh dây thần kinh tọa và giảm áp lực.
Cải thiện lưu thông: Tăng lưu lượng máu có thể hỗ trợ quá trình chữa lành và giúp giảm viêm ở vùng bị ảnh hưởng. Liệu pháp xoa bóp đã được chứng minh là có thể tăng cường lưu thông bằng cách thúc đẩy quá trình cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô và hỗ trợ loại bỏ chất thải trao đổi chất, do đó thúc đẩy quá trình phục hồi.
Giải phóng endorphin: Xoa bóp có thể kích thích giải phóng endorphin, chất giảm đau tự nhiên của cơ thể, có thể giúp giảm khó chịu. Bằng cách thúc đẩy sự thư giãn và giải phóng hormone tạo cảm giác dễ chịu, xoa bóp cũng có thể hỗ trợ quá trình giải độc của cơ thể và làm giảm các triệu chứng đau.
Liệu pháp nhiệt và lạnh
Liệu pháp nhiệt và lạnh có thể giúp giảm đau lưng dưới tạm thời, mặc dù hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Liệu pháp lạnh, chẳng hạn như chườm đá trong 20 phút sau mỗi hai giờ, có thể hữu ích nhất trong giai đoạn đầu của cơn đau. Tuy nhiên, một số người bị đau thần kinh tọa vẫn thấy chườm lạnh trong thời gian ngắn có tác dụng giảm viêm và làm tê cơn đau.
Mặt khác, liệu pháp nhiệt bề mặt đã cho thấy lợi ích lớn hơn trong việc cải thiện cơn đau và chức năng ở những người bị đau lưng dưới mãn tính, bao gồm cả đau thần kinh tọa. Nhiệt có thể giúp thư giãn các cơ bị căng, cải thiện lưu lượng máu và giảm tình trạng cứng khớp.
Trong một số trường hợp, liệu pháp nhiệt xen kẽ có thể hiệu quả—mặc dù phản ứng của từng cá nhân có thể khác nhau.
Thảo mộc thông dụng
Một đánh giá có hệ thống về các thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên cho thấy một số loại thảo mộc và gia vị thông dụng có thể làm giảm cơn đau liên quan đến đau thần kinh tọa và bệnh lý rễ thần kinh.
Ớt cayenne: Khi dùng ngoài da, ớt cayenne đã cho thấy bằng chứng vừa phải về tác dụng giảm đau trong thời gian ngắn.
Curcumin: Có trong nghệ, curcumin có thể làm giảm tình trạng viêm thần kinh, stress oxy hóa và đau. Các nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy nó có thể thúc đẩy quá trình phục hồi thần kinh và cải thiện chiều cao đĩa đệm.
Một nghiên cứu năm 2017 trên chuột cho thấy curcumin giúp giảm cơn đau thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm trong tối đa hai tuần sau phẫu thuật.
Các phương pháp điều trị đau thần kinh tọa là gì?
Khoảng 95 phần trăm các trường hợp đau thần kinh tọa đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị không phẫu thuật và cải thiện trong vòng bốn đến sáu tuần.
Các phương pháp điều trị bảo tồn (điều trị đầu tiên)
Phương pháp điều trị ban đầu cho đau thần kinh tọa thường tập trung vào các biện pháp bảo tồn nhằm giảm đau, làm dịu tình trạng viêm và cải thiện chức năng mà không cần phẫu thuật.
Các biện pháp bảo tồn bao gồm các bài tập phù hợp, mát-xa và các phương pháp tiếp cận khác được nêu trong phần phương pháp tiếp cận tự nhiên ở trên. Chúng cũng có thể bao gồm:
Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu được khuyến khích mạnh mẽ để kiểm soát đau thần kinh tọa, vì nó giúp giảm áp lực lên dây thần kinh tọa và giảm đau. Một phương pháp tùy chỉnh bao gồm các bài tập kéo giãn tập trung, các kỹ thuật trị liệu bằng tay và các bài tập tăng cường sức mạnh có thể tăng cường chuyển động của dây thần kinh.
Thuốc
Thuốc có thể bao gồm các loại thuốc chống viêm không steroid không kê đơn như ibuprofen hoặc naproxen, hoặc acetaminophen để giảm đau. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giãn cơ để giúp giảm co thắt.
Quản lý hoạt động
Quản lý hoạt động thường bao gồm một khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn—không quá một đến hai ngày—tốt nhất là trên một tấm nệm cứng. Sau đó, khuyến khích dần dần tiếp tục các hoạt động nhẹ để ngăn ngừa tình trạng cứng khớp và thúc đẩy quá trình chữa lành.
Các phương pháp điều trị nâng cao
1. Tiêm
Đối với cơn đau thần kinh tọa dai dẳng, bác sĩ có thể đề nghị tiêm steroid xung quanh dây thần kinh tọa. Những mũi tiêm này, do các chuyên gia được đào tạo thực hiện, có tác dụng giảm đau trong thời gian ngắn bằng cách giảm viêm. Chúng thường được cân nhắc khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả hoặc nếu phẫu thuật bị trì hoãn hoặc tránh. Tuy nhiên, tiêm steroid không ngăn ngừa được nhu cầu phẫu thuật sau này và có một số rủi ro hiếm gặp, chẳng hạn như đau tăng lên.
2. Các thủ thuật xâm lấn tối thiểu và các lựa chọn phẫu thuật
Các thủ thuật xâm lấn tối thiểu—một loại can thiệp phẫu thuật—thường sử dụng các vết rạch nhỏ, dụng cụ chuyên dụng, gây tê tủy sống vùng (chỉ làm tê một phần cơ thể) và thường là camera để giảm tổn thương mô trong quá trình phẫu thuật. Các thủ thuật được sử dụng để điều trị đau thần kinh tọa bao gồm phẫu thuật vi phẫu cắt bỏ đĩa đệm thắt lưng (cắt bỏ đĩa đệm bằng vết rạch nhỏ) và phẫu thuật hóa nhân (tiêm enzyme để thu nhỏ vật liệu đĩa đệm).
Ít hơn 5 đến 10 phần trăm bệnh nhân cần phẫu thuật để điều trị đau thần kinh tọa. Phẫu thuật thường được coi là phương sách cuối cùng do các rủi ro cao hơn, chẳng hạn như cục máu đông và liệt. Phẫu thuật theo yêu cầu có thể được cân nhắc cho những người bị đau thần kinh tọa một bên không cải thiện sau ít nhất sáu tuần điều trị bảo tồn.
Mặc dù nhiều bệnh nhân cảm thấy dễ chịu hơn sau phẫu thuật, nhưng 5 đến 10 phần trăm có thể không thấy cải thiện hoặc có thể phát triển các triệu chứng nặng hơn. Phẫu thuật có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi, nhưng sau sáu đến 12 tháng, kết quả thường tương đương với những người cải thiện mà không cần phẫu thuật.
Điều trị phẫu thuật cho chứng đau thần kinh tọa do kích thích rễ tủy sống được gọi là phẫu thuật giải nén tủy sống, một loại bao gồm một số thủ thuật tùy thuộc vào vị trí và mức độ nghiêm trọng của tình trạng chèn ép dây thần kinh:
Phẫu thuật cắt bỏ lá đốt sống/cắt bỏ lá đốt sống: Cắt bỏ một phần xương để giảm áp lực lên dây thần kinh
Phẫu thuật cắt bỏ đĩa đệm: Cắt bỏ phần đĩa đệm bị hỏng
Nối liền cột sống: Nối vĩnh viễn hai hoặc nhiều đốt sống để cải thiện độ ổn định của cột sống
Phương pháp điều trị tích hợp
Các liệu pháp bổ sung và tích hợp có thể mang lại sự giảm đau thần kinh tọa bổ sung, đặc biệt là đối với những người tìm kiếm các lựa chọn không dùng thuốc, không phẫu thuật. Khi được sử dụng cùng với phương pháp điều trị thông thường, các phương pháp này có thể giúp giảm các triệu chứng, cải thiện chức năng và hỗ trợ phục hồi lâu dài.
Châm cứu
Châm cứu từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị chứng đau thần kinh tọa. Một phân tích tổng hợp năm 2015 bao gồm 11 nghiên cứu cho thấy châm cứu có thể hiệu quả hơn so với chỉ dùng thuốc và có thể tăng cường tác dụng của liệu pháp dùng thuốc. Một đánh giá có hệ thống năm 2023 về 30 nghiên cứu cũng kết luận rằng châm cứu là một lựa chọn an toàn và hiệu quả cho bệnh đau thần kinh tọa và có thể là một phương pháp thay thế phù hợp cho liệu pháp dùng thuốc. Trong một nghiên cứu năm 2022 so sánh châm cứu với thuốc giảm đau, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng châm cứu hiệu quả hơn đáng kể và an toàn hơn trong việc kiểm soát các triệu chứng đau thần kinh tọa. Cả ba nghiên cứu đều nhấn mạnh đến nhu cầu về các thử nghiệm được thiết kế tốt, nghiêm ngặt trong tương lai để đánh giá thêm về tính an toàn và hiệu quả lâu dài của châm cứu.
Chăm sóc nắn xương
Nắn xương là một phương pháp tiếp cận tích hợp khác được sử dụng để kiểm soát bệnh đau thần kinh tọa, nhằm mục đích phục hồi cột sống thích hợp
Nắn nắn chỉnh xương là một phương pháp tiếp cận tích hợp khác được sử dụng để kiểm soát đau thần kinh tọa, nhằm mục đích khôi phục lại sự liên kết thích hợp của cột sống và cải thiện khả năng vận động. Trong một nghiên cứu năm 2006 trên 102 bệnh nhân bị đau lưng cấp tính và đau thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm, những người tham gia đã được nắn hỉnh xương hoặc phiên bản mô phỏng năm ngày một tuần trong sáu tháng. Nghiên cứu cho thấy rằng chăm sóc nắn xương có hiệu quả, dẫn đến tỷ lệ không đau 28 phần trăm đối với cơn đau tại chỗ và tỷ lệ không đau 55 phần trăm đối với cơn đau lan tỏa ở bệnh nhân, cùng với việc giảm đáng kể thời gian đau.
Triển vọng và phục hồi
Hầu hết các trường hợp đau thần kinh tọa đều tự cải thiện trong vòng bốn đến sáu tuần và không gây ra biến chứng lâu dài, ngay cả khi không được điều trị y tế chính thức. Chăm sóc sớm có thể giúp giảm áp lực lên dây thần kinh và ngăn ngừa các triệu chứng nghiêm trọng hơn. Quá trình phục hồi thường tốt, mặc dù các trường hợp nghiêm trọng hơn, đặc biệt là những trường hợp liên quan đến các triệu chứng thần kinh, có thể mất nhiều thời gian hơn để giải quyết.
Các yếu tố như cơ chế hoạt động kém của cơ thể, trầm cảm tiềm ẩn và các thách thức về kinh tế xã hội có thể làm tăng nguy cơ phát triển đau thần kinh tọa mãn tính hoặc tái phát.
Tâm lý ảnh hưởng đến bệnh đau thần kinh tọa như thế nào?
Tâm lý đóng vai trò quan trọng trong cách mọi người trải nghiệm và kiểm soát bệnh đau thần kinh tọa. Nó có thể ảnh hưởng đến cả cường độ của các triệu chứng đau thần kinh tọa và hiệu quả của việc điều trị.
Một tâm lý tiêu cực - được đánh dấu bằng nỗi sợ hãi, lo lắng hoặc thảm họa hóa - có thể làm tăng nhận thức về cơn đau và tăng căng cơ, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Trạng thái tinh thần này cũng có thể dẫn đến việc tránh vận động, giảm hoạt động thể chất và phục hồi chậm hơn. Trong một số trường hợp, có tâm lý tiêu cực có thể làm tăng nguy cơ đau mãn tính.
Ngược lại, một tâm lý tích cực và chủ động có thể hỗ trợ kết quả tốt hơn. Những người luôn lạc quan, tuân theo các kế hoạch điều trị và luôn năng
động thường có khả năng kiểm soát các triệu chứng và phục hồi nhanh hơn.
Làm thế nào để tôi có thể ngăn ngừa bệnh đau thần kinh tọa?
Phòng ngừa phần lớn phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản, nhưng một số chiến lược chung có thể giúp giảm nguy cơ đau thần kinh tọa.
Áp lực kéo dài
Một yếu tố chính là tránh áp lực kéo dài lên mông - chẳng hạn như ngồi hoặc nằm trong thời gian dài. Duy trì cơ lưng và cơ bụng khỏe mạnh trở nên đặc biệt quan trọng theo tuổi tác để hỗ trợ cột sống và giảm căng thẳng cho dây thần kinh tọa.
Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa đau thần kinh tọa bằng cách cải thiện thể lực tổng thể, duy trì cân nặng khỏe mạnh và tăng cường cơ trung tâm. Các hoạt động aerobic như đi bộ hoặc bơi lội giúp tăng cường sức mạnh tổng thể, trong khi các bài tập cụ thể như nghiêng xương chậu, uốn cong bụng và kéo giãn đầu gối chạm ngực giúp ổn định cột sống và giảm căng thẳng cho đĩa đệm và dây chằng. Tuy nhiên, cần thận trọng khi thực hiện các động tác kéo giãn vì nó có thể làm cơn đau trở nên trầm trọng hơn ở một số người.
Tư thế
Tư thế tốt cũng đóng vai trò trong việc phòng ngừa. Nên tránh ngồi khom lưng và điều chỉnh ghế sao cho bàn chân đặt phẳng trên sàn, đầu gối hơi cong và phần lưng dưới được hỗ trợ - nếu cần, hãy sử dụng một chiếc gối nhỏ. Tốt nhất là ngồi với bàn chân duỗi thẳng thay vì bắt chéo và tránh giữ nguyên một tư thế quá lâu.
Kỹ thuật nâng đúng cách
Sử dụng các kỹ thuật nâng đúng cách là chìa khóa để ngăn ngừa chấn thương lưng. Điều quan trọng là phải giữ cho hông thẳng hàng với vai và tránh vặn mình. Thay vì uốn cong ở eo với chân duỗi thẳng, bạn nên uốn cong ở hông và đầu gối để nâng vật một cách an toàn.
Các biến chứng có thể xảy ra của đau thần kinh tọa là gì?
Trong khi hầu hết các trường hợp đau thần kinh tọa đều khỏi mà không có vấn đề lâu dài, các biến chứng có thể xảy ra tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Các biến chứng tiềm ẩn bao gồm:
Tê liệt hoặc yếu kéo dài ở chân bị ảnh hưởng
Cảm giác bất thường, chẳng hạn như ngứa ran hoặc "kim châm"
Cơn đau ngày càng tệ hơn theo thời gian
Giảm sức mạnh vận động ở chân bị ảnh hưởng
Mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột
Tổn thương thần kinh vĩnh viễn
Đĩa đệm thoát vị tái phát hoặc nặng hơn
Theo Luciano Giovanni
1. Khả năng lưu trữ của não bạn hầu như là không giới hạn.
2. Não người chứa 80 đến 100 tỷ tế bào thần kinh.
3. Hơn 100.000 phản ứng hóa học xảy ra trong não mỗi giây.
4. Não người là vật thể duy nhất có thể được chiêm nghiệm.
5. Não người nặng khoảng 1,4 kg (3 pound).
6. Não người có thể tạo ra khoảng 23 watt điện (đủ để thắp sáng một bóng đèn).
7. Sáu mươi phần trăm não người được tạo thành từ chất béo. Điều này khiến não trở thành cơ quan béo nhất trong cơ thể con người.
8. Não sử dụng 20% tổng lượng oxy và năng lượng của cơ thể.
9. Não không có thụ thể đau, vì vậy nó không thể cảm nhận được cơn đau bên ngoài.
10. Người ta ước tính rằng não trung bình tạo ra tới 50.000 suy nghĩ mỗi ngày.
11. Não của bạn có cấu hình lái tự động cho phép chúng ta thực hiện các nhiệm vụ thông thường, như lái xe, mà không cần phải suy nghĩ tích cực về chúng.
12. Não của bạn không bao giờ ngủ khi bạn ngủ; não của bạn đang bận thực hiện bảo trì.
13. Khi một người chết, não của họ có 7 phút hoạt động.
BÀI 115-10 sự thật đáng kinh ngạc cần biết về cơ thể con người:
Theo Sasha P
1-Dấu vân lưỡi độc đáo: Giống như dấu vân tay, mỗi người đều có một dấu vân lưỡi độc đáo.
2-Khả năng tái tạo gan: Gan là cơ quan duy nhất trong cơ thể có khả năng tái tạo hoàn toàn. Ngay cả sau khi bị tổn thương hoặc sau phẫu thuật cắt bỏ tới 50% khối lượng, gan vẫn có thể tái tạo lại kích thước ban đầu.
3-Sức mạnh của bộ não con người: Bộ não con người vô cùng mạnh mẽ và phức tạp. Nó có thể tạo ra khoảng 23 watt điện khi thức, đủ để cung cấp năng lượng cho một bóng đèn nhỏ.
4-Xương chắc hơn bê tông: Trên cơ sở trọng lượng so với trọng lượng, một số xương người chắc hơn bê tông. Chúng có thể chịu được áp suất gấp 40 lần trọng lượng của chính chúng.
5-Chiều dài mạch máu: Nếu bạn có thể kéo căng tất cả các mạch máu trong cơ thể người trưởng thành, chúng sẽ kéo dài khoảng 100.000 km, gấp hơn hai lần chu vi Trái đất.
6-Tế bào máu và vòng đời của chúng: Cơ thể con người sản xuất khoảng 2 triệu tế bào hồng cầu mỗi giây. Mỗi tế bào sống khoảng 120 ngày trước khi được thay thế.
7-Tốc độ hắt hơi: Một lần hắt hơi có thể đẩy không khí ra khỏi phổi của bạn với tốc độ lên tới 160 km/h. Đây là cơ chế phòng vệ để đẩy chất gây kích ứng ra khỏi đường thở.
8-Khả năng lưu trữ của não: Bộ não con người có khả năng lưu trữ ước tính khoảng 2,5 petabyte (hoặc một triệu gigabyte). Để dễ hình dung, con số đó tương đương với khoảng 3 triệu giờ video trên YouTube.
9-Tốc độ mọc tóc: Tóc là thứ mọc nhanh thứ hai trong cơ thể con người, tiếp theo là tủy xương.
10-Lực cắn của con người: Hàm của con người có thể tạo ra áp lực lên tới 200 pound (khoảng 90 kg) lên răng hàm, đây là một lực cực mạnh so với kích thước của nó.
BÀI 116- Chiến thắng của tôi trước bệnh tiểu đường.
Theo Davis
Hãy cẩn thận, các công ty dược phẩm lớn và các nhà sản xuất thực phẩm siêu chế biến sẽ ghét bạn nếu nhiều bệnh nhân tiểu đường làm theo cách tiếp cận của bạn và ngừng mua thuốc chữa bệnh kỳ diệu của họ!
Tôi tên là David, tôi 51 tuổi. Một ngày nọ, tôi được thông báo rằng tôi bị tiểu đường.
Không phải "một chút", không phải tiền tiểu đường. Không. Được xác nhận là tiểu đường, với lượng đường trong máu là 340 mg/dL.
Tôi không biết các con số, nhưng tôi nhanh chóng hiểu rằng tình hình nghiêm trọng. Bác sĩ đề nghị tôi bắt đầu điều trị: metformin, với ý tưởng dùng thuốc từ từ.
Nhưng tôi sợ. Không phải thuốc.
Tôi sợ mất kiểm soát cuộc sống của mình. Sợ phải uống thuốc mỗi ngày. Sợ insulin. Sợ tiêm. Sợ buông thả bản thân.
Vì vậy, tôi đã làm một điều gì đó triệt để: Tôi đột nhiên dừng mọi thứ.
Tôi thay đổi chế độ ăn uống của mình. Không còn đường. Không còn quá mức. Tôi nhịn ăn, suy ngẫm và phản ứng.
Và trong một tháng, tôi đã giảm 20 kg.
Nhưng không phải là không có hậu quả:
Trong nhiều ngày, tôi bị mất thị lực.
Tầm nhìn của tôi trở nên mờ dần, sau đó gần như không còn nữa.
Tôi không nói gì, tôi vẫn tiếp tục.
Và dần dần, thị lực của tôi đã trở lại.
Tốt hơn trước.
Chỉ sau một tuần dùng metformin, cơ thể tôi đã thay đổi
Lượng đường trong máu của tôi đã giảm xuống còn 90 mg/dL.
Tôi không còn cần phải điều trị nữa.
Cuối cùng, bác sĩ đã nói với tôi rằng tôi không còn bị tiểu đường nữa.
Tôi đã bước sang thế giới bên kia.
Tại sao tôi lại chia sẻ câu chuyện của mình ngày hôm nay?
Bởi vì tôi muốn nói với những người nghĩ rằng mọi chuyện đã kết thúc, rằng đó là chuyện của cả cuộc đời, rằng không còn gì để làm nữa:
Điều đó không đúng.
Đúng là cần có lòng can đảm. Nhưng trên hết, là sự quyết tâm.
Tôi đã tiến hành một cuộc chiến nội tâm chống lại cơ thể mình, chống lại những thói quen của mình, chống lại cách thoát dễ dàng.
Và tôi đã chiến thắng.
Nhưng tôi vẫn luôn cảnh giác.
Tôi biết rằng bệnh tiểu đường vẫn ở đó, rình rập.
Tôi biết rằng nếu tôi buông xuôi, bệnh sẽ quay trở lại.
Vì vậy, tôi tiếp tục ăn uống lành mạnh, tập thể dục, kiểm soát bản thân.
BÀI 117- Osteoporosis Loãng xương
The Epoch Times
Osteoporosis Loãng xương:—Cách phòng ngừa mất xương
Loãng xương được coi là “căn bệnh thầm lặng” vì nó làm xương yếu dần, thường không có dấu hiệu cảnh báo cho đến khi xảy ra gãy xương. Tình trạng này khiến xương trở nên rất dễ gãy đến mức các hoạt động hàng ngày—kể cả những việc đơn giản như cúi xuống nhặt đồ tạp hóa hoặc va vào đồ đạc—cũng có thể dẫn đến gãy xương đau đớn.
Mặc dù bất kỳ xương nào cũng có thể bị ảnh hưởng, nhưng gãy xương thường xảy ra ở ba vùng chính: hông, cột sống và cổ tay. Những vết gãy này có thể thay đổi cuộc sống, có khả năng dẫn đến các vấn đề về khả năng vận động lâu dài hoặc cần được chăm sóc kéo dài.
Ngoài chấn thương ban đầu, loãng xương còn làm phức tạp quá trình phục hồi bằng cách làm chậm quá trình lành xương, thường khiến mọi người bị đau mãn tính và giảm chất lượng cuộc sống.
Là bệnh xương chuyển hóa phổ biến nhất trên thế giới, loãng xương ảnh hưởng đến khoảng 20 phần trăm dân số toàn cầu.
Nguyên nhân gây loãng xương là gì?
Nguyên nhân cơ bản của bệnh loãng xương là sự mất cân bằng giữa quá trình phá hủy xương cũ và quá trình hình thành xương mới, dẫn đến khối lượng xương giảm.
Lựa chọn cao cấp
Gai xương: Nguyên nhân chính và cách làm giảm các triệu chứng
The Epoch Times
Thoát vị đĩa đệm: Triệu chứng, nguyên nhân, phương pháp điều trị và phương pháp tiếp cận tự nhiên
Xương của chúng ta chứa các khoáng chất thiết yếu và liên tục bị phá vỡ để giải phóng các khoáng chất này vào máu, sau đó tái tạo bằng mô xương mới. Khi quá trình hình thành xương mới không theo kịp quá trình mất xương cũ, xương trở nên xốp, có thể dẫn đến loãng xương.
Hầu hết mọi người đạt đến khối lượng xương đỉnh cao của mình - kích thước và mật độ xương lớn nhất của họ - trong độ tuổi từ 25 đến 30. Sau 40 tuổi, chúng ta thường mất khối lượng xương nhanh hơn tốc độ tạo ra. Lúc đầu, tốc độ mất xương là khoảng 0,3 phần trăm đến 0,5 phần trăm mỗi năm ở cả hai giới. Tuy nhiên, ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh, tỷ lệ này tăng lên 2 đến 3 phần trăm mỗi năm, sau đó trở lại mức thấp hơn sau khoảng một thập kỷ.
Loãng xương xảy ra ở hai dạng, cả hai đều có cùng nguyên nhân cơ bản nhưng các yếu tố góp phần khác nhau.
1. Loãng xương nguyên phát
Loãng xương nguyên phát là dạng phổ biến nhất. Đây là kết quả của quá trình lão hóa tự nhiên và nồng độ hormone suy giảm, chẳng hạn như estrogen và testosterone, góp phần gây mất xương và nguy cơ gãy xương cao hơn.
Loãng xương nguyên phát bao gồm hai phân nhóm: loãng xương sau mãn kinh và loãng xương do tuổi già (liên quan đến tuổi tác).
Loãng xương sau mãn kinh
Mãn kinh gây ra sự suy giảm nồng độ estrogen và progesterone. Vì estrogen ức chế các tế bào tái hấp thu xương—quá trình liên quan đến việc phá vỡ xương cũ—và progesterone thúc đẩy quá trình hình thành xương, nên sự thiếu hụt của chúng có thể dẫn đến mất xương nhanh hơn.
Do tác động của những thay đổi hormone này và các yếu tố khác, khi phụ nữ đến tuổi 70, khối lượng xương thường giảm khoảng 30 đến 40 phần trăm.
Loãng xương do tuổi già
Còn được gọi là loãng xương do tuổi tác, loãng xương do tuổi già được đặc trưng bởi sự gia tăng đáng kể lượng mỡ tích tụ trong tủy xương, xảy ra do sự hình thành các tế bào xương mới. Nồng độ mỡ tủy xương tăng cao—ảnh hưởng đến hoạt động của cả tế bào tạo xương và tế bào hủy xương—có liên quan đến mật độ xương giảm và tỷ lệ gãy xương đốt sống cao hơn.
Ở nam giới, nồng độ testosterone giảm theo tuổi tác cũng có thể góp phần gây mất xương và tăng nguy cơ loãng xương, vì testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mật độ khoáng chất của xương.
2. Loãng xương thứ phát
Loãng xương thứ phát là kết quả của các tình trạng bệnh lý hoặc một số loại thuốc nhất định.
Các bệnh có thể gây loãng xương bao gồm:
Rối loạn di truyền như xơ nang
Rối loạn nội tiết như hội chứng Cushing, cường cận giáp và tiểu đường loại 1
Các bệnh đường tiêu hóa như bệnh viêm ruột và bệnh celiac
Rối loạn huyết học như bệnh ưa chảy máu và bệnh bạch cầu
Các loại ung thư có nguồn gốc từ xương hoặc di căn đến xương, bao gồm ung thư xương
Các bệnh về gan như xơ gan
Các trường hợp mắc COVID-19 nghiêm trọng dẫn đến phải nhập viện, có thể dẫn đến loãng xương thứ phát trong quá trình hồi phục
Các tình trạng sức khỏe tâm thần như trầm cảm
Các loại thuốc phổ biến có thể gây loãng xương bao gồm:
Glucocorticoid như corticosteroid
Thuốc ức chế bơm proton như thuốc ức chế axit
Thuốc ức chế aromatase được sử dụng trong điều trị ung thư vú
Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc như thuốc chống trầm cảm
Các tác nhân hóa trị như methotrexate
Các yếu tố nguy cơ gây loãng xương
Các yếu tố cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương bao gồm:
Tuổi: Người lớn tuổi có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn và dễ bị thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng chẳng hạn như canxi, vitamin D và protein, làm xương yếu đi.
Giới tính: Phụ nữ có nhiều khả năng bị loãng xương hơn, nhưng nam giới có nguy cơ tử vong cao hơn trong vòng một năm sau khi gãy xương hông.
Chủng tộc: Người da trắng và người châu Á có nguy cơ cao hơn người da đen và người gốc Tây Ban Nha. Trong khi phụ nữ da trắng bị loãng xương
nhiều hơn, thì phụ nữ da đen có nguy cơ tử vong cao hơn sau khi gãy xương hông.
Kích thước cơ thể: Những người nhỏ hoặc gầy có khối lượng xương ít hơn và có nhiều khả năng bị loãng xương hơn.
Tiền sử gia đình: Có tiền sử gia đình bị loãng xương làm tăng khả năng mắc bệnh này vì bệnh có thể di truyền trong gia đình.
Một số tình trạng sức khỏe nhất định: Các tình trạng như nồng độ hormone sinh dục thấp, suy tim, động kinh, đa xơ cứng và viêm khớp dạng thấp có thể làm tăng nguy cơ loãng xương.
Hút thuốc: Hút thuốc có liên quan đến việc giảm mật độ xương và nguy cơ gãy xương cao hơn.
Sử dụng rượu: Tiêu thụ nhiều rượu cản trở quá trình hấp thụ canxi và hình thành xương, dẫn đến tăng nguy cơ loãng xương.
Bệnh thận mãn tính: Chức năng thận giảm ảnh hưởng đến nồng độ canxi và phốt phát, có thể làm xương yếu đi theo thời gian.
Các triệu chứng và dấu hiệu sớm của bệnh loãng xương là gì?
Trong giai đoạn đầu của bệnh loãng xương, thường không có triệu chứng hoặc cơn đau rõ ràng. Khi mật độ và sức mạnh của xương bị suy yếu đáng kể, một người có thể gặp phải những triệu chứng sau:
Giảm dần chiều cao do đốt sống bị gãy hoặc sụp
Những thay đổi về tư thế như khom lưng hoặc gù lưng, do xương cột sống bị suy yếu
Đau lưng đột ngột hoặc mãn tính có thể do gãy xương nén ở cột sống
Móng tay giòn do nồng độ estrogen giảm, đặc biệt là sau thời kỳ mãn kinh
Sức nắm tay giảm do cơ yếu hơn
Khó thở do đĩa đệm cột sống bị chèn ép làm giảm dung tích phổi
Loãng xương được chẩn đoán như thế nào?
Vì bệnh loãng xương phát triển dần dần, dấu hiệu đầu tiên dễ nhận thấy thường là gãy xương. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào hoặc có tiền sử gia đình bị loãng xương, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đánh giá nguy cơ của bạn.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường sẽ bắt đầu bằng cách xem xét bệnh sử của bạn, tiến hành khám sức khỏe và xác định các nguyên
nhân tiềm ẩn gây loãng xương thứ phát. Đánh giá có thể bao gồm xét nghiệm máu và nước tiểu.
Nếu nghi ngờ loãng xương, bác sĩ có thể yêu cầu bạn chụp mật độ xương.
Xét nghiệm
Xét nghiệm chẩn đoán phổ biến nhất là chụp X-quang hấp thụ năng lượng kép, sử dụng bức xạ liều thấp để đo mật độ xương ở những vùng dễ gãy xương nhất—thường là cột sống, hông hoặc cổ tay. Quá trình chụp mất khoảng ba đến bảy phút và so sánh mật độ xương của bạn với mật độ xương của một người 30 tuổi khỏe mạnh, đưa ra hai điểm số:
Điểm T: Điểm T từ -1 trở lên được coi là mật độ xương bình thường. Điểm từ -1 đến -2,5 biểu thị tình trạng loãng xương và điểm từ -2,5 trở xuống biểu thị tình trạng loãng xương. Mỗi điểm giảm xuống dưới 0 một điểm sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ gãy xương.
Điểm Z: Điểm này so sánh mật độ xương của bạn với những người khác cùng độ tuổi, giới tính và chủng tộc. Điểm Z thường được sử dụng cho những người dưới 50 tuổi.
Bác sĩ cũng có thể sử dụng các công cụ khác, chẳng hạn như bảng câu hỏi hoặc siêu âm, để ước tính nguy cơ gãy xương trong 10 năm của bạn dựa trên lối sống và tiền sử gia đình.
Công cụ đánh giá nguy cơ gãy xương (FRAX= The Fracture Risk Assessment Tool ) là một máy tính điện tử ước tính nguy cơ gãy xương liên quan đến loãng xương có hoặc không có xét nghiệm mật độ khoáng xương. FRAX giúp hướng dẫn các quyết định xét nghiệm hoặc điều trị tiếp theo.
Các phương pháp điều trị loãng xương là gì?
Điều trị loãng xương bao gồm làm chậm hoặc ngăn chặn tình trạng mất xương, giảm nguy cơ gãy xương và trong một số trường hợp, tái tạo xương.
Các phương pháp tiếp cận khác nhau tùy theo độ tuổi, mức độ nguy cơ và các tình trạng bệnh lý khác.
1. Thuốc
Khi loãng xương đủ nghiêm trọng đến mức chỉ thay đổi chế độ ăn uống không hiệu quả, có thể khuyến nghị dùng thuốc.
Bisphosphonate: Bisphosphonate là thuốc chống hủy xương, ngăn ngừa mất xương bằng cách ức chế sự tái hấp thu mô xương của cơ thể. Thuốc thường được dùng trong tối đa năm năm, sau đó lợi ích có thể tiếp tục ngay cả khi ngừng điều trị. Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm các triệu chứng giống như cúm, buồn nôn và suy giảm chức năng thận nhẹ.
Denosumab: Denosumab là một loại thuốc sinh học được tiêm sáu tháng một lần, thường được sử dụng khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả. Denosumab ngăn chặn một loại protein liên quan đến quá trình tái hấp thu xương, làm giảm nguy cơ gãy xương. Tuy nhiên, tác dụng lâu dài của nó vẫn đang được nghiên cứu. Các tác dụng phụ có thể bao gồm các vấn đề về da, đau đầu, đau lưng và buồn nôn.
Romosozumab: Romosozumab là một tác nhân đồng hóa giúp xây dựng xương bằng cách kích thích hình thành và giảm sự phân hủy. Phương pháp điều trị được thực hiện dưới dạng hai mũi tiêm trong một lần tiêm duy nhất một lần mỗi tháng, trong tối đa một năm. Do nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ tăng nhẹ, nên thuốc này có cảnh báo hộp đen và không được khuyến cáo cho những người có tiền sử bệnh tim mạch.
2. Liệu pháp liên quan đến hormone
Các liệu pháp sau đây có thể được sử dụng để giải quyết các nguyên nhân gây loãng xương liên quan đến hormone:
Liệu pháp hormone mãn kinh: Liệu pháp hormone mãn kinh thường được coi là lựa chọn chính để ngăn ngừa và điều trị loãng xương. Liệu pháp này cũng có thể làm giảm các triệu chứng mãn kinh. Liệu pháp này sử dụng estrogen và progesterone và thường được khuyến nghị cho phụ nữ dưới 60 tuổi hoặc trong vòng 10 năm sau khi mãn kinh. Các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm ung thư vú, bệnh tim mạch vành, đột quỵ và cục máu đông.
Testosterone: Testosterone có thể được kê đơn cho nam giới có mật độ xương thấp do nồng độ testosterone giảm.
Raloxifene: Raloxifene là chất điều biến thụ thể estrogen chọn lọc mô phỏng tác dụng của estrogen lên xương. Thuốc thường được dùng cho phụ nữ sau mãn kinh để cải thiện mật độ và giảm nguy cơ gãy xương cột sống.
Calcitonin cá hồi: Calcitonin cá hồi, còn được gọi là calcitonin, hoạt động bằng cách ức chế các tế bào phá vỡ mô xương. Bằng cách làm giảm sự tái hấp thu xương, thuốc giúp cải thiện mật độ xương. Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm đau dạ dày và phát ban da khi xịt mũi, buồn nôn, nôn và phản ứng tại chỗ khi tiêm dạng thuốc tiêm.
Hormone tuyến cận giáp: Hormone tuyến cận giáp điều chỉnh nồng độ canxi trong xương. Các loại thuốc như teriparatide, bắt chước loại hormone này, kích thích các tế bào tạo xương để tăng mật độ xương và ngăn ngừa gãy xương. Teriparatide thường được kê đơn cho những người có nguy cơ gãy xương rất cao hoặc khi các phương pháp điều trị khác không phù hợp. Cần thận trọng đối với những người đã trải qua xạ trị. Vào năm 2023, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm đã phê duyệt một loại thuốc tiêm teriparatide chung trong một bút tiêm đã nạp sẵn thuốc dùng cho một bệnh nhân.
3. Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM)
Hãy tham khảo ý kiến của một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đủ điều kiện trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo mộc nào, vì cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận tính an toàn và hiệu quả của chúng ở người.
Một đánh giá có hệ thống về 12 thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên liên quan đến 1.816 bệnh nhân cho thấy một số loại thảo mộc Trung Quốc có hiệu quả hơn giả dược hoặc các loại thuốc tiêu chuẩn trong việc tăng mật độ khoáng xương ở cột sống thắt lưng.
Ba loại thảo dược thường được sử dụng trong Y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị loãng xương nguyên phát bao gồm:
Cỏ dâm dương hoắc (yin hang huo): Icariin, một hợp chất chính trong cỏ dâm dương hoắc, có thể giúp cải thiện mật độ khoáng chất của xương và giảm đau liên quan đến loãng xương.
Rễ địa hoàng (shu di huang): Loại thảo dược này theo truyền thống được sử dụng để nuôi dưỡng máu và tăng cường xương.
Drynaria (gu sui bu): Loại thảo dược này thường được sử dụng trong Y học cổ truyền Trung Quốc vì khả năng phục hồi tổn thương xương và mô.
Châm cứu
Châm cứu thường được sử dụng để điều trị loãng xương, đặc biệt là ở Trung Quốc. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng châm cứu có thể cải thiện sức mạnh, mật độ và cấu trúc của xương. Một đánh giá có hệ thống gần đây cho thấy châm cứu có thể hiệu quả hơn một số chất bổ sung canxi và vitamin D cho phụ nữ sau mãn kinh.
Một đánh giá lâm sàng khác cho thấy châm cứu có thể làm giảm đau và yếu bằng cách ảnh hưởng đến mức độ hormone và hỗ trợ quá trình phát triển xương tự nhiên của cơ thể.
Các phương pháp tiếp cận tự nhiên và lối sống đối với bệnh loãng xương là gì?
Thay đổi lối sống có thể giúp ngăn ngừa loãng xương hoặc làm chậm quá trình tiến triển của bệnh. Thay đổi thói quen hàng ngày có thể cải thiện sức khỏe xương, giảm tình trạng giòn xương và giúp kiểm soát các triệu chứng, thường làm giảm nhu cầu dùng thuốc. Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế có trình độ trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp tiếp cận mới nào.
Dinh dưỡng
Một chế độ ăn uống lành mạnh giàu thực phẩm nguyên chất—rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, chất béo lành mạnh và một số sản phẩm từ sữa—hỗ trợ sức khỏe xương và có thể giúp ngăn ngừa loãng xương. Tránh thực phẩm chế biến, đường bổ sung, chất béo không lành mạnh và natri dư thừa cũng có thể có lợi cho sức khỏe xương.
Canxi: Nghiên cứu cho thấy tốt nhất là bổ sung canxi từ thực phẩm thay vì thực phẩm bổ sung trừ khi bị thiếu hụt. Thực phẩm bổ sung canxi dư thừa có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim và sỏi thận, và có thể không ngăn ngừa gãy xương.
Vitamin D: Ánh sáng mặt trời và chế độ ăn uống là nguồn cung cấp vitamin D được ưa chuộng. Thực phẩm bổ sung có thể hữu ích cho những người bị loãng xương hoặc có nguy cơ té ngã cao. Nên bổ sung ở mức độ vừa phải, vì lượng tiêu thụ quá nhiều có thể gây hại.
Các chất dinh dưỡng khác: Các chế độ ăn như chế độ ăn Địa Trung Hải cung cấp chất chống oxy hóa và các hợp chất hỗ trợ sức khỏe xương bằng cách giảm viêm và thúc đẩy vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh. Các chất dinh dưỡng bao gồm protein, chất béo không bão hòa, magiê, kali và vitamin K và C cũng rất quan trọng để duy trì xương chắc khỏe.
Tập thể dục
Các bài tập chịu trọng lượng vừa phải, giữ thăng bằng và sức bền thường xuyên giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa té ngã và gãy xương. Các loại bài tập khác nhau đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ té ngã ở các mức độ khác nhau:
19 phần trăm với thái cực quyền
24 phần trăm với các bài tập giữ thăng bằng và chức năng
34 phần trăm với các phương pháp kết hợp (các bài tập giữ thăng bằng, chức năng và sức bền)
Các nghiên cứu khác phát hiện ra rằng các bài tập kết hợp giữa tâm trí và cơ thể như thái cực quyền và yoga có thể làm giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người bị loãng xương.
Chất lượng giấc ngủ
Ngủ không đủ giấc hoặc ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe xương. Giấc ngủ phục hồi, chất lượng cao—lý tưởng nhất là 7 đến 9 giờ mỗi đêm—cho phép cơ thể thiết lập lại và phục hồi.
Tư duy ảnh hưởng đến bệnh loãng xương như thế nào?
Mặc dù loãng xương là một tình trạng thể chất, nhưng tư duy có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và tiến triển của bệnh. Quan điểm tinh thần và các chiến lược đối phó định hình cách chúng ta phản ứng với các tác nhân gây căng thẳng—và căng thẳng về mặt tâm lý được coi là một yếu tố nguy cơ gây loãng xương.
Một nghiên cứu của Đài Loan phát hiện ra rằng những người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có khả năng mắc bệnh loãng xương cao hơn những người không mắc PTSD. Ngoài ra, họ có nhiều khả năng mắc bệnh loãng xương khi còn trẻ. Cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để hiểu rõ hơn về các cơ chế cơ bản liên kết PTSD và bệnh loãng xương và đưa ra các chiến lược điều trị.
Trầm cảm cũng là một yếu tố nguy cơ đã biết đối với bệnh loãng xương. Một nghiên cứu cắt ngang phát hiện ra rằng các bé gái da trắng và phụ nữ trẻ mắc cả chứng chán ăn tâm thần và trầm cảm có mật độ khoáng xương thấp hơn so với những người bạn chỉ mắc chứng chán ăn.
Tôi có thể ngăn ngừa loãng xương như thế nào?
Một tình trạng gọi là loãng xương thường xảy ra trước bệnh loãng xương. Bệnh này đặc trưng bởi mật độ khoáng xương thấp hơn mức trung bình so với độ tuổi của một người. Tùy thuộc vào các yếu tố nguy cơ của từng cá nhân—chẳng hạn như lối sống, chế độ ăn uống và tập thể dục—bệnh loãng xương có thể tiến triển thành loãng xương hoặc không.
Phòng ngừa loãng xương là điều cần thiết, vì hiện tại không có cách nào an toàn và hiệu quả để phục hồi hoàn toàn cấu trúc xương đã mất. Nhiều thay đổi lối sống tương tự được sử dụng để điều trị loãng xương cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh. Ngoài ra, hãy cân nhắc các bước sau:
Bổ sung chất dinh dưỡng phù hợp: Cố gắng đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn thông qua thực phẩm thay vì thực phẩm bổ sung. Lượng kali đầy đủ cũng hỗ trợ quá trình chuyển hóa canxi và sức khỏe xương thích hợp.
Kết hợp các bài tập phù hợp: Cải thiện sức mạnh cơ xương bằng cách kết hợp các bài tập thăng bằng, chịu trọng lượng (tác động cao hoặc thấp) và tăng cường cơ bắp.
Tránh sử dụng thuốc lá: Hút thuốc làm gián đoạn quá trình chuyển hóa xương, làm giảm khối lượng xương và làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương.
Hạn chế tiêu thụ rượu: Hạn chế tiêu thụ rượu ở mức tối thiểu. Uống ba loại đồ uống có cồn trở lên mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ gãy xương do loãng xương.
Phòng ngừa theo độ tuổi
Hỗ trợ sức khỏe xương từ sớm—và duy trì sức khỏe xương trong suốt cuộc đời—là chìa khóa để ngăn ngừa loãng xương. Lượng chất dinh dưỡng hấp thụ, thay đổi nội tiết tố và các yếu tố lối sống thay đổi theo từng giai đoạn cuộc đời, khiến các chiến lược phù hợp với độ tuổi trở nên vô cùng cần thiết.
Thanh thiếu niên và người trẻ tuổi
Việc hấp thụ đủ canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác trong thời kỳ thanh thiếu niên và đầu tuổi trưởng thành là rất quan trọng, vì những năm này là nền tảng cho khối lượng xương của người trưởng thành.
Người trẻ tuổi cũng nên nhận thức được các yếu tố nguy cơ như rối loạn ăn uống (bao gồm chán ăn và ăn vô độ), luyện tập thể thao quá mức và khối u tuyến yên. Những tình trạng này có thể gây ra tình trạng thiếu hụt estrogen và dẫn đến giảm mật độ xương.
Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh
Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp trong cuộc đời của người phụ nữ dẫn đến mãn kinh. Trong thời gian này, điều quan trọng là các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe phải đánh giá các yếu tố nguy cơ loãng xương của phụ nữ như một phần trong tiền sử bệnh lý của họ. Việc xác định những rủi ro này cho phép thay đổi lối sống và các phương pháp điều trị tiềm năng để giúp giảm tình trạng mất xương liên quan đến mãn kinh.
Chỉ tăng lượng canxi hấp thụ có thể không đủ để chống lại tình trạng mất xương nhanh trong giai đoạn này. Liệu pháp estrogen có thể là lựa chọn phù hợp cho một số phụ nữ. Một phương pháp toàn diện—bao gồm tập thể dục vừa phải và chế độ ăn cân bằng giàu canxi và vitamin D—có thể giúp làm chậm tốc độ mất xương trong thời điểm quan trọng này.
Bên cạnh đó, té ngã là nguyên nhân hàng đầu và là yếu tố nguy cơ mạnh nhất gây gãy xương do loãng xương. Các chiến lược thông thường để giảm nguy cơ té ngã bao gồm giữ sàn nhà sạch sẽ, loại bỏ thảm nhỏ và lắp thanh vịn trong phòng tắm—bên cạnh và bên trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen, và bên cạnh bồn cầu.
Biến chứng của bệnh loãng xương là gì?
Nếu không được điều trị, bệnh loãng xương có thể tiến triển thành dạng nghiêm trọng hơn, khi xương trở nên quá giòn đến mức ngay cả ho hoặc hắt hơi cũng có thể gây gãy xương. Biến chứng nghiêm trọng nhất liên quan đến gãy xương cột sống và hông.
Gãy xương cột sống có thể xảy ra mà không có chấn thương rõ ràng và có thể dẫn đến đau lưng, giảm chiều cao và tư thế khom lưng. Gãy xương hông, thường do ngã, đặc biệt nguy hiểm. Chúng có thể dẫn đến tình trạng tàn tật lâu dài và có nguy cơ tử vong cao trong năm đầu tiên sau chấn thương.
Gãy xương do loãng xương thường gây đau và chậm lành. Quá trình phục hồi có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe khác, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Ví dụ, nằm liệt giường kéo dài sau khi gãy xương hông làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, viêm phổi và nhiễm trùng. Trong một số trường hợp, mọi người có thể bị đau kéo dài hoặc mất khả năng tự lập sau những chấn thương như vậy.
BÀI 118-Đau thần kinh tọa.
The Epoch Times
Đau thần kinh tọa: Một tình trạng đau phổ biến ảnh hưởng đến các dây thần kinh lớn nhất, 4 phương pháp tự nhiên để giảm đau
Đau thần kinh tọa là một tập hợp các triệu chứng đau liên quan đến dây thần kinh tọa—dây thần kinh lớn nhất của cơ thể.
Những dây thần kinh này, có thể rộng bằng một ngón tay, được hình thành từ các rễ thần kinh cột sống ở lưng dưới và chạy từ cột sống dưới qua hông, mông và chân đến mặt sau của đầu gối, nơi chúng phân nhánh và kéo dài đến bàn chân. Các dây thần kinh tọa kiểm soát chuyển động và cảm giác của chân, vì vậy khi chúng bị chèn ép, viêm hoặc tổn thương, chúng có thể gây đau và cảm giác bất thường, chẳng hạn như ngứa ran hoặc tê.
Đau thần kinh tọa là một tình trạng phổ biến ở Hoa Kỳ, ảnh hưởng đến khoảng 40 phần trăm dân số tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời, với khoảng 10 phần trăm những người bị đau lưng dưới cụ thể là bị đau thần kinh tọa.
Các triệu chứng và dấu hiệu ban đầu của đau thần kinh tọa là gì?
Dấu hiệu đầu tiên của đau thần kinh tọa thường là cơn đau bắt đầu ở lưng dưới hoặc mông và lan dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa xuống một chân. Mặc dù cảm giác như cơn đau xuất phát từ dây thần kinh tọa ở mông, nhưng thông thường cơn đau xuất phát từ dây thần kinh bị kích thích ở cột sống dưới.
Các triệu chứng chính
Các triệu chứng đau thần kinh tọa có thể rất khác nhau về cường độ và biểu hiện, nhưng chúng thường tuân theo một mô hình dễ nhận biết. Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến nhất mà mọi người gặp phải:
Đau: Thường ảnh hưởng đến một bên cơ thể và có thể dao động từ cảm giác ngứa ran nhẹ hoặc đau âm ỉ đến đau nhói, bỏng rát hoặc giật như điện giật
Tê: Xảy ra ở chân, bắp chân hoặc lòng bàn chân
Yếu cơ: Xuất hiện ở chân bị ảnh hưởng
Cảm giác bất thường: Bao gồm cảm giác ngứa ran, kim châm hoặc cảm giác nóng hoặc lạnh dữ dội
Co thắt cơ: Xảy ra ở lưng dưới hoặc chân
Các yếu tố gây đau và làm trầm trọng thêm
Đau thần kinh tọa có thể trở nên trầm trọng hơn khi:
Ngồi trong thời gian dài
Đứng trong thời gian dài
Hắt hơi, ho hoặc cười
Cúi người về phía sau
Đi bộ đường dài
Leo cầu thang
Rặn khi đi tiêu
Trong những trường hợp nghiêm trọng, cơn đau có thể dữ dội đến mức hạn chế chuyển động hoặc khiến bàn chân lê bước khi đi bộ. Nếu chùm đuôi ngựa—một bó dây thần kinh ở gốc tủy sống—cũng bị ảnh hưởng, nó có thể dẫn đến mất kiểm soát bàng quang và ruột.
Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo có thể cần được chăm sóc y tế ngay lập tức:
Tê liệt nghiêm trọng ở vùng sinh dục
Khó tiểu hoặc mất kiểm soát bàng quang và ruột
Yếu cơ tiến triển
Kéo lê chân khi đi bộ
Lựa chọn cao cấp
The Epoch Times
Thoát vị đĩa đệm: Triệu chứng, nguyên nhân, phương pháp điều trị và phương pháp tiếp cận tự nhiên
iêm xơ cơ: Triệu chứng, nguyên nhân, phương pháp điều trị và phương pháp tiếp cận tự nhiên
Nguyên nhân gây đau thần kinh tọa là gì?
Đau thần kinh tọa được hiểu rõ nhất là một nhóm các triệu chứng chứ không phải là một chấn thương hoặc bệnh cụ thể. Nó có thể bắt nguồn nhiều nguyên nhân tiềm ẩn khác nhau, vì bất kỳ tình trạng nào ảnh hưởng đến cấu trúc hoặc gây áp lực lên dây thần kinh tọa đều có thể dẫn đến các triệu chứng đau thần kinh tọa. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:
Thoát vị đĩa đệm: Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi đĩa đệm cột sống bị tổn thương và lớp gel mềm bên trong của đĩa đệm phồng lên hoặc rò rỉ qua vết rách ở lớp ngoài, đè lên các rễ thần kinh gần đó và gây viêm.
Hẹp ống sống: Hẹp ống sống liên quan đến tình trạng hẹp các khoảng trống bên trong cột sống, gây áp lực lên tủy sống hoặc các dây thần kinh thoát ra—thường là do thoái hóa liên quan đến tuổi tác.
Bệnh thoái hóa đĩa đệm: Bệnh thoái hóa đĩa đệm là kết quả của quá trình lão hóa tự nhiên, trong đó các đĩa đệm cột sống mất nước, trở nên mỏng hơn và kém linh hoạt hơn, đồng thời có thể gây kích ứng các rễ thần kinh gần đó.
Hội chứng cơ lê: Hội chứng cơ lê phát triển khi cơ lê ở mông gây kích ứng hoặc chèn ép dây thần kinh tọa gần đó, thường là do căng, viêm hoặc co thắt.
Chấn thương xương hoặc cơ: Chấn thương xương hoặc cơ bao gồm chấn thương như gãy xương chậu hoặc trật khớp gây viêm, sưng hoặc chấn thương trực tiếp vào dây thần kinh tọa.
Trượt đốt sống: Trượt đốt sống xảy ra khi đốt sống trượt ra khỏi vị trí, thu hẹp các lỗ mở của dây thần kinh cột sống hoặc chèn ép các rễ thần kinh gần đó ở lưng dưới.
Mang thai: Những thay đổi về thể chất và nội tiết tố ở giai đoạn cuối thai kỳ có thể làm thay đổi trọng tâm và làm lỏng các dây chằng, có khả năng ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa.
Đau thần kinh tọa cũng có thể phát sinh từ các nguyên nhân ngoài thoát vị đĩa đệm, bao gồm khối u cột sống, biến chứng phẫu thuật, các vấn đề về khớp, tổn thương thần kinh do tiểu đường, gai xương và trong nhiều trường hợp, không rõ nguyên nhân.
Các yếu tố nguy cơ gây đau thần kinh tọa:
Các yếu tố liên quan đến tuổi tác: Sự hao mòn theo thời gian làm tăng nguy cơ đau thần kinh tọa, đặc biệt là ở những người từ 40 tuổi trở lên.
Các yếu tố liên quan đến giới tính: Nam giới trong độ tuổi từ 30 đến 50 có nguy cơ đau thần kinh tọa cao hơn.
Các yếu tố về thể chất: Chiều cao lớn và trọng lượng cơ thể dư thừa có thể gây thêm áp lực lên cột sống.
Các yếu tố về lối sống: Các thói quen như hút thuốc hoặc căng thẳng mãn tính có thể góp phần gây viêm hoặc sức khỏe cột sống kém.
Các yếu tố nghề nghiệp: Các công việc liên quan đến việc nâng vật nặng, ngồi lâu, lái xe hoặc các môn thể thao đối kháng có thể làm tăng nguy cơ đau thần kinh tọa.
Các yếu tố liên quan đến sức khỏe: Sức khỏe tổng thể kém, tiền sử phẫu thuật lưng hoặc đau lưng dưới mãn tính có thể làm tăng nguy cơ.
Các yếu tố cơ học: Vận động hoặc tư thế không đúng trong các hoạt động hàng ngày—chẳng hạn như nâng vật nặng hoặc ngồi lâu—có thể làm trầm trọng thêm dây thần kinh tọa và làm tăng nguy cơ.
Các loại đau thần kinh tọa là gì?
Có một số cách khác nhau để phân loại đau thần kinh tọa, tùy thuộc vào thời gian kéo dài, các vùng bị ảnh hưởng và nơi tập trung cơn đau nhất.
Theo thời gian
Đau thần kinh tọa có thể được phân loại theo thời gian kéo dài của các triệu chứng. Một số trường hợp sẽ nhanh chóng khỏi, trong khi những trường hợp khác trở nên kéo dài và cần được quản lý liên tục hơn.
Đau thần kinh tọa cấp tính: Một tình trạng ngắn hạn khởi phát đột ngột, kéo dài từ vài ngày đến vài tuần, thường do chấn thương hoặc căng cơ.
Đau thần kinh tọa mãn tính: Một tình trạng kéo dài hơn ba tháng và thường cần được điều trị toàn diện hơn.
Theo vùng bị ảnh hưởng
Tình trạng này cũng có thể được mô tả dựa trên vị trí đau. Mặc dù hầu hết mọi người bị đau thần kinh tọa ở một chân, nhưng cũng có thể có các kiểu khác.
Đau thần kinh tọa một bên: Ảnh hưởng đến một chân và là dạng phổ biến nhất
Đau thần kinh tọa hai bên: Ảnh hưởng đến cả hai chân cùng lúc; một dạng hiếm gặp có thể chỉ ra tình trạng nghiêm trọng
Đau thần kinh tọa xen kẽ: Bao gồm cơn đau chuyển đổi giữa hai chân; một dạng không phổ biến thường liên quan đến rối loạn chức năng khớp cùng chậu
Theo kiểu đau
Đau thần kinh tọa cũng có thể được phân loại dựa trên vị trí đau rõ nhất—ở lưng dưới hoặc mông.
Đau chủ yếu ở lưng: Đau tập trung chủ yếu ở lưng dưới
Mông chủ yếu: Đau chủ yếu ở vùng mông
Đau thần kinh tọa được chẩn đoán như thế nào?
Nếu các triệu chứng đau thần kinh tọa không cải thiện khi nghỉ ngơi, chườm đá hoặc các biện pháp tự chăm sóc khác, bệnh nhân có thể được hưởng lợi từ việc tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia về cột sống.
Các xét nghiệm khám sức khỏe
Chẩn đoán đau thần kinh tọa chủ yếu bao gồm tiền sử bệnh lý và khám sức khỏe toàn diện, trong đó bác sĩ sẽ đánh giá các triệu chứng của bệnh nhân, đặc biệt là loại và vị trí đau chân.
Trong quá trình khám sức khỏe, có thể sử dụng các xét nghiệm sau:
Xét nghiệm nâng chân thẳng: Một xét nghiệm sức khỏe phổ biến được sử dụng để đánh giá đau thần kinh tọa, đặc biệt là khi nghi ngờ thoát vị đĩa đệm. Trong khi bệnh nhân nằm ngửa, duỗi thẳng chân, bác sĩ sẽ nâng chân bị ảnh hưởng mà không uốn cong đầu gối. Xét nghiệm được coi là dương tính nếu nó tái tạo cơn đau hoặc cảm giác bất thường, đặc biệt là khi chân được nâng lên dưới 70 độ và cảm giác khó chịu lan tỏa xuống dưới đầu gối. Điều này có thể chỉ ra tình trạng kích ứng hoặc chèn ép rễ thần kinh.
Nâng chân thẳng bắt chéo: Một biến thể của bài kiểm tra chân thẳng được sử dụng để hỗ trợ chẩn đoán thoát vị đĩa đệm. Trong khi bệnh nhân nằm ngửa, bác sĩ nâng chân không bị ảnh hưởng lên trong khi giữ thẳng chân. Kết quả dương tính xảy ra khi chuyển động này gây ra cơn đau lan xuống chân bị ảnh hưởng đối diện.
Bài kiểm tra kéo giãn xương đùi: Một bài kiểm tra sức khỏe được sử dụng để xác định tình trạng kích thích rễ thần kinh ở cao hơn trong cột sống.
Với bệnh nhân nằm sấp, bác sĩ uốn cong đầu gối của chân bị ảnh hưởng thành góc 90 độ và nhẹ nhàng nhấc đùi lên khỏi bàn. Đau ở phía trước đùi trong quá trình thực hiện động tác này có thể gợi ý thoát vị đĩa đệm.
Nếu các triệu chứng nghiêm trọng, đặc biệt đáng lo ngại hoặc kéo dài hơn một vài tuần, bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm bổ sung:
Xét nghiệm hình ảnh
Xét nghiệm hình ảnh chẩn đoán hữu ích nhất khi nó có thể ảnh hưởng đến quyết định điều trị. Xét nghiệm này thường được cân nhắc cho những bệnh nhân có triệu chứng nghiêm trọng không cải thiện sau khoảng sáu tuần chăm sóc bảo tồn hoặc nếu có yếu hoặc tê. Xét nghiệm hình ảnh có thể giúp xác định xem có thoát vị đĩa đệm chèn ép rễ thần kinh hay không—có thể chỉ ra nhu cầu can thiệp phẫu thuật. Các kỹ thuật có thể bao gồm:
Chụp X-quang: Được sử dụng để phát hiện các vấn đề liên quan đến xương như viêm xương khớp hoặc gãy xương cột sống
Chụp cộng hưởng từ: Cung cấp hình ảnh chi tiết về các mô mềm, bao gồm dây thần kinh, khối u và tổn thương cột sống
Chụp cắt lớp vi tính: Cung cấp chế độ xem 3D của cột sống và có thể phát hiện các bất thường về cấu trúc
Nếu xét nghiệm hình ảnh không đưa ra kết luận hoặc cần làm rõ hơn, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm điện chẩn.
Xét nghiệm điện chẩn: Xét nghiệm điện chẩn bao gồm điện cơ đồ (EMG) và nghiên cứu dẫn truyền thần kinh, đánh giá chức năng thần kinh và cơ. EMG sử dụng các kim nhỏ được đưa vào cơ để đo hoạt động điện, trong khi nghiên cứu dẫn truyền thần kinh sử dụng các điện cực trên da để đánh giá mức độ truyền tín hiệu của các dây thần kinh. Cùng nhau, các xét nghiệm này giúp xác định xem có tổn thương thần kinh hay không, xác định chính xác vị trí chấn thương, xác định rễ thần kinh cột sống bị ảnh hưởng và đánh giá mức độ nghiêm trọng của tổn thương.
Các phương pháp tiếp cận tự nhiên và lối sống đối với bệnh đau thần kinh tọa là gì?
Một loạt các biện pháp khắc phục tự nhiên, chiến lược tự chăm sóc và thay đổi lối sống có thể đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng đau thần kinh tọa.
Tập thể dục
Pilates và các bài tập sức mạnh có thể giúp cải thiện cơn đau và chức năng đối với chứng đau lưng dưới mãn tính, bao gồm cả đau thần kinh tọa. Nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khuyên bạn nên thực hiện các bài tập này dưới sự giám sát của một nhà vật lý trị liệu được đào tạo. Các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hoặc liệu pháp dưới nước cùng với việc kéo giãn nhẹ nhàng phần lưng dưới và gân kheo có thể hỗ trợ phục hồi. Các bài tập cụ thể có thể được khuyến nghị dựa trên nguyên nhân cơ bản gây ra bệnh đau thần kinh tọa.
Thái cực quyền và yoga: Cả hai phương pháp đều đã được chứng minh là có thể cải thiện vừa phải chức năng và cường độ đau đối với chứng đau lưng dưới, thường liên quan đến đau thần kinh tọa.
Liệu pháp xoa bóp
Liệu pháp xoa bóp có thể giúp làm giảm các triệu chứng đau thần kinh tọa theo nhiều cách và nhiều người thấy cải thiện cả về cơn đau và chức năng khi điều trị thường xuyên:
Thư giãn cơ: Nới lỏng các cơ bị căng có thể làm giảm căng thẳng xung quanh dây thần kinh tọa và giảm áp lực.
Cải thiện lưu thông: Tăng lưu lượng máu có thể hỗ trợ quá trình chữa lành và giúp giảm viêm ở vùng bị ảnh hưởng. Liệu pháp xoa bóp đã được chứng minh là có thể tăng cường lưu thông bằng cách thúc đẩy quá trình cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô và hỗ trợ loại bỏ chất thải trao đổi chất, do đó thúc đẩy quá trình phục hồi.
Giải phóng endorphin: Xoa bóp có thể kích thích giải phóng endorphin, chất giảm đau tự nhiên của cơ thể, có thể giúp giảm khó chịu. Bằng cách thúc đẩy sự thư giãn và giải phóng hormone tạo cảm giác dễ chịu, xoa bóp cũng có thể hỗ trợ quá trình giải độc của cơ thể và làm giảm các triệu chứng đau.
Liệu pháp nhiệt và lạnh
Liệu pháp nhiệt và lạnh có thể giúp giảm đau lưng dưới tạm thời, mặc dù hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Liệu pháp lạnh, chẳng hạn như chườm đá trong 20 phút sau mỗi hai giờ, có thể hữu ích nhất trong giai đoạn đầu của cơn đau. Tuy nhiên, một số người bị đau thần kinh tọa vẫn thấy chườm lạnh trong thời gian ngắn có tác dụng giảm viêm và làm tê cơn đau.
Mặt khác, liệu pháp nhiệt bề mặt đã cho thấy lợi ích lớn hơn trong việc cải thiện cơn đau và chức năng ở những người bị đau lưng dưới mãn tính, bao gồm cả đau thần kinh tọa. Nhiệt có thể giúp thư giãn các cơ bị căng, cải thiện lưu lượng máu và giảm tình trạng cứng khớp.
Trong một số trường hợp, liệu pháp nhiệt xen kẽ có thể hiệu quả—mặc dù phản ứng của từng cá nhân có thể khác nhau.
Thảo mộc thông dụng
Một đánh giá có hệ thống về các thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên cho thấy một số loại thảo mộc và gia vị thông dụng có thể làm giảm cơn đau liên quan đến đau thần kinh tọa và bệnh lý rễ thần kinh.
Ớt cayenne: Khi dùng ngoài da, ớt cayenne đã cho thấy bằng chứng vừa phải về tác dụng giảm đau trong thời gian ngắn.
Curcumin: Có trong nghệ, curcumin có thể làm giảm tình trạng viêm thần kinh, stress oxy hóa và đau. Các nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy nó có thể thúc đẩy quá trình phục hồi thần kinh và cải thiện chiều cao đĩa đệm.
Một nghiên cứu năm 2017 trên chuột cho thấy curcumin giúp giảm cơn đau thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm trong tối đa hai tuần sau phẫu thuật.
Các phương pháp điều trị đau thần kinh tọa là gì?
Khoảng 95 phần trăm các trường hợp đau thần kinh tọa đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị không phẫu thuật và cải thiện trong vòng bốn đến sáu tuần.
Các phương pháp điều trị bảo tồn (điều trị đầu tiên)
Phương pháp điều trị ban đầu cho đau thần kinh tọa thường tập trung vào các biện pháp bảo tồn nhằm giảm đau, làm dịu tình trạng viêm và cải thiện chức năng mà không cần phẫu thuật.
Các biện pháp bảo tồn bao gồm các bài tập phù hợp, mát-xa và các phương pháp tiếp cận khác được nêu trong phần phương pháp tiếp cận tự nhiên ở trên. Chúng cũng có thể bao gồm:
Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu được khuyến khích mạnh mẽ để kiểm soát đau thần kinh tọa, vì nó giúp giảm áp lực lên dây thần kinh tọa và giảm đau. Một phương pháp tùy chỉnh bao gồm các bài tập kéo giãn tập trung, các kỹ thuật trị liệu bằng tay và các bài tập tăng cường sức mạnh có thể tăng cường chuyển động của dây thần kinh.
Thuốc
Thuốc có thể bao gồm các loại thuốc chống viêm không steroid không kê đơn như ibuprofen hoặc naproxen, hoặc acetaminophen để giảm đau. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giãn cơ để giúp giảm co thắt.
Quản lý hoạt động
Quản lý hoạt động thường bao gồm một khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn—không quá một đến hai ngày—tốt nhất là trên một tấm nệm cứng. Sau đó, khuyến khích dần dần tiếp tục các hoạt động nhẹ để ngăn ngừa tình trạng cứng khớp và thúc đẩy quá trình chữa lành.
Các phương pháp điều trị nâng cao
1. Tiêm
Đối với cơn đau thần kinh tọa dai dẳng, bác sĩ có thể đề nghị tiêm steroid xung quanh dây thần kinh tọa. Những mũi tiêm này, do các chuyên gia được đào tạo thực hiện, có tác dụng giảm đau trong thời gian ngắn bằng cách giảm viêm. Chúng thường được cân nhắc khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả hoặc nếu phẫu thuật bị trì hoãn hoặc tránh. Tuy nhiên, tiêm steroid không ngăn ngừa được nhu cầu phẫu thuật sau này và có một số rủi ro hiếm gặp, chẳng hạn như đau tăng lên.
2. Các thủ thuật xâm lấn tối thiểu và các lựa chọn phẫu thuật
Các thủ thuật xâm lấn tối thiểu—một loại can thiệp phẫu thuật—thường sử dụng các vết rạch nhỏ, dụng cụ chuyên dụng, gây tê tủy sống vùng (chỉ làm tê một phần cơ thể) và thường là camera để giảm tổn thương mô trong quá trình phẫu thuật. Các thủ thuật được sử dụng để điều trị đau thần kinh tọa bao gồm phẫu thuật vi phẫu cắt bỏ đĩa đệm thắt lưng (cắt bỏ đĩa đệm bằng vết rạch nhỏ) và phẫu thuật hóa nhân (tiêm enzyme để thu nhỏ vật liệu đĩa đệm).
Ít hơn 5 đến 10 phần trăm bệnh nhân cần phẫu thuật để điều trị đau thần kinh tọa. Phẫu thuật thường được coi là phương sách cuối cùng do các rủi ro cao hơn, chẳng hạn như cục máu đông và liệt. Phẫu thuật theo yêu cầu có thể được cân nhắc cho những người bị đau thần kinh tọa một bên không cải thiện sau ít nhất sáu tuần điều trị bảo tồn.
Mặc dù nhiều bệnh nhân cảm thấy dễ chịu hơn sau phẫu thuật, nhưng 5 đến 10 phần trăm có thể không thấy cải thiện hoặc có thể phát triển các triệu chứng nặng hơn. Phẫu thuật có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi, nhưng sau sáu đến 12 tháng, kết quả thường tương đương với những người cải thiện mà không cần phẫu thuật.
Điều trị phẫu thuật cho chứng đau thần kinh tọa do kích thích rễ tủy sống được gọi là phẫu thuật giải nén tủy sống, một loại bao gồm một số thủ thuật tùy thuộc vào vị trí và mức độ nghiêm trọng của tình trạng chèn ép dây thần kinh:
Phẫu thuật cắt bỏ lá đốt sống/cắt bỏ lá đốt sống: Cắt bỏ một phần xương để giảm áp lực lên dây thần kinh
Phẫu thuật cắt bỏ đĩa đệm: Cắt bỏ phần đĩa đệm bị hỏng
Nối liền cột sống: Nối vĩnh viễn hai hoặc nhiều đốt sống để cải thiện độ ổn định của cột sống
Phương pháp điều trị tích hợp
Các liệu pháp bổ sung và tích hợp có thể mang lại sự giảm đau thần kinh tọa bổ sung, đặc biệt là đối với những người tìm kiếm các lựa chọn không dùng thuốc, không phẫu thuật. Khi được sử dụng cùng với phương pháp điều trị thông thường, các phương pháp này có thể giúp giảm các triệu chứng, cải thiện chức năng và hỗ trợ phục hồi lâu dài.
Châm cứu
Châm cứu từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc để điều trị chứng đau thần kinh tọa. Một phân tích tổng hợp năm 2015 bao gồm 11 nghiên cứu cho thấy châm cứu có thể hiệu quả hơn so với chỉ dùng thuốc và có thể tăng cường tác dụng của liệu pháp dùng thuốc. Một đánh giá có hệ thống năm 2023 về 30 nghiên cứu cũng kết luận rằng châm cứu là một lựa chọn an toàn và hiệu quả cho bệnh đau thần kinh tọa và có thể là một phương pháp thay thế phù hợp cho liệu pháp dùng thuốc. Trong một nghiên cứu năm 2022 so sánh châm cứu với thuốc giảm đau, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng châm cứu hiệu quả hơn đáng kể và an toàn hơn trong việc kiểm soát các triệu chứng đau thần kinh tọa. Cả ba nghiên cứu đều nhấn mạnh đến nhu cầu về các thử nghiệm được thiết kế tốt, nghiêm ngặt trong tương lai để đánh giá thêm về tính an toàn và hiệu quả lâu dài của châm cứu.
Chăm sóc nắn xương
Nắn xương là một phương pháp tiếp cận tích hợp khác được sử dụng để kiểm soát bệnh đau thần kinh tọa, nhằm mục đích phục hồi cột sống thích hợp
Nắn nắn chỉnh xương là một phương pháp tiếp cận tích hợp khác được sử dụng để kiểm soát đau thần kinh tọa, nhằm mục đích khôi phục lại sự liên kết thích hợp của cột sống và cải thiện khả năng vận động. Trong một nghiên cứu năm 2006 trên 102 bệnh nhân bị đau lưng cấp tính và đau thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm, những người tham gia đã được nắn hỉnh xương hoặc phiên bản mô phỏng năm ngày một tuần trong sáu tháng. Nghiên cứu cho thấy rằng chăm sóc nắn xương có hiệu quả, dẫn đến tỷ lệ không đau 28 phần trăm đối với cơn đau tại chỗ và tỷ lệ không đau 55 phần trăm đối với cơn đau lan tỏa ở bệnh nhân, cùng với việc giảm đáng kể thời gian đau.
Triển vọng và phục hồi
Hầu hết các trường hợp đau thần kinh tọa đều tự cải thiện trong vòng bốn đến sáu tuần và không gây ra biến chứng lâu dài, ngay cả khi không được điều trị y tế chính thức. Chăm sóc sớm có thể giúp giảm áp lực lên dây thần kinh và ngăn ngừa các triệu chứng nghiêm trọng hơn. Quá trình phục hồi thường tốt, mặc dù các trường hợp nghiêm trọng hơn, đặc biệt là những trường hợp liên quan đến các triệu chứng thần kinh, có thể mất nhiều thời gian hơn để giải quyết.
Các yếu tố như cơ chế hoạt động kém của cơ thể, trầm cảm tiềm ẩn và các thách thức về kinh tế xã hội có thể làm tăng nguy cơ phát triển đau thần kinh tọa mãn tính hoặc tái phát.
Tâm lý ảnh hưởng đến bệnh đau thần kinh tọa như thế nào?
Tâm lý đóng vai trò quan trọng trong cách mọi người trải nghiệm và kiểm soát bệnh đau thần kinh tọa. Nó có thể ảnh hưởng đến cả cường độ của các triệu chứng đau thần kinh tọa và hiệu quả của việc điều trị.
Một tâm lý tiêu cực - được đánh dấu bằng nỗi sợ hãi, lo lắng hoặc thảm họa hóa - có thể làm tăng nhận thức về cơn đau và tăng căng cơ, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Trạng thái tinh thần này cũng có thể dẫn đến việc tránh vận động, giảm hoạt động thể chất và phục hồi chậm hơn. Trong một số trường hợp, có tâm lý tiêu cực có thể làm tăng nguy cơ đau mãn tính.
Ngược lại, một tâm lý tích cực và chủ động có thể hỗ trợ kết quả tốt hơn. Những người luôn lạc quan, tuân theo các kế hoạch điều trị và luôn năng
động thường có khả năng kiểm soát các triệu chứng và phục hồi nhanh hơn.
Làm thế nào để tôi có thể ngăn ngừa bệnh đau thần kinh tọa?
Phòng ngừa phần lớn phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản, nhưng một số chiến lược chung có thể giúp giảm nguy cơ đau thần kinh tọa.
Áp lực kéo dài
Một yếu tố chính là tránh áp lực kéo dài lên mông - chẳng hạn như ngồi hoặc nằm trong thời gian dài. Duy trì cơ lưng và cơ bụng khỏe mạnh trở nên đặc biệt quan trọng theo tuổi tác để hỗ trợ cột sống và giảm căng thẳng cho dây thần kinh tọa.
Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa đau thần kinh tọa bằng cách cải thiện thể lực tổng thể, duy trì cân nặng khỏe mạnh và tăng cường cơ trung tâm. Các hoạt động aerobic như đi bộ hoặc bơi lội giúp tăng cường sức mạnh tổng thể, trong khi các bài tập cụ thể như nghiêng xương chậu, uốn cong bụng và kéo giãn đầu gối chạm ngực giúp ổn định cột sống và giảm căng thẳng cho đĩa đệm và dây chằng. Tuy nhiên, cần thận trọng khi thực hiện các động tác kéo giãn vì nó có thể làm cơn đau trở nên trầm trọng hơn ở một số người.
Tư thế
Tư thế tốt cũng đóng vai trò trong việc phòng ngừa. Nên tránh ngồi khom lưng và điều chỉnh ghế sao cho bàn chân đặt phẳng trên sàn, đầu gối hơi cong và phần lưng dưới được hỗ trợ - nếu cần, hãy sử dụng một chiếc gối nhỏ. Tốt nhất là ngồi với bàn chân duỗi thẳng thay vì bắt chéo và tránh giữ nguyên một tư thế quá lâu.
Kỹ thuật nâng đúng cách
Sử dụng các kỹ thuật nâng đúng cách là chìa khóa để ngăn ngừa chấn thương lưng. Điều quan trọng là phải giữ cho hông thẳng hàng với vai và tránh vặn mình. Thay vì uốn cong ở eo với chân duỗi thẳng, bạn nên uốn cong ở hông và đầu gối để nâng vật một cách an toàn.
Các biến chứng có thể xảy ra của đau thần kinh tọa là gì?
Trong khi hầu hết các trường hợp đau thần kinh tọa đều khỏi mà không có vấn đề lâu dài, các biến chứng có thể xảy ra tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Các biến chứng tiềm ẩn bao gồm:
Tê liệt hoặc yếu kéo dài ở chân bị ảnh hưởng
Cảm giác bất thường, chẳng hạn như ngứa ran hoặc "kim châm"
Cơn đau ngày càng tệ hơn theo thời gian
Giảm sức mạnh vận động ở chân bị ảnh hưởng
Mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột
Tổn thương thần kinh vĩnh viễn
Đĩa đệm thoát vị tái phát hoặc nặng hơn
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7002
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 6 Tháng 6 27, 2025 10:21 pm
BÀI 119-Đau mắt đỏ.
Đau mắt đỏ: Nhiều nguyên nhân và cách điều trị, cùng cách phòng ngừa lây lan
Bạn đã bao giờ thức dậy với đôi mắt đỏ, ngứa hoặc mí mắt đóng vảy dính chặt vào nhau chưa? Đó là dấu hiệu của đau mắt đỏ—một bệnh nhiễm trùng mắt phổ biến do vi-rút hoặc vi khuẩn gây ra.
Đau mắt đỏ, hay viêm kết mạc, xảy ra khi kết mạc—mô mỏng, trong suốt lót bên trong mí mắt và che phủ phần trắng của mắt—bị viêm hoặc nhiễm trùng, khiến mắt có màu đỏ hoặc hồng.
Hầu hết các trường hợp đều nhẹ và tự khỏi, nhưng các triệu chứng có thể trở nên trầm trọng hơn theo thời gian. Các phương pháp tự nhiên và thay đổi lối sống—chẳng hạn như thực hành vệ sinh tốt và một số loại trà có đặc tính kháng khuẩn—có thể giúp làm dịu các triệu chứng và hỗ trợ quá trình phục hồi.
Có những loại đau mắt đỏ nào?
Có một số loại viêm kết mạc chính, mỗi loại có các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị riêng.
Viêm kết mạc truyền nhiễm: Viêm kết mạc truyền nhiễm là dạng viêm kết mạc do vi-rút dễ lây lan nhất—loại đau mắt đỏ phổ biến nhất—thường do vi-rút cảm lạnh thông thường gây ra và dễ lây lan qua tiếp xúc trực tiếp hoặc bề mặt bị ô nhiễm. Tương tự như vậy, viêm kết mạc do vi khuẩn thường gặp hơn vào mùa đông và có thể cấp tính hoặc mãn tính.
Viêm kết mạc dị ứng: Viêm kết mạc dị ứng xảy ra khi các chất gây dị ứng trong không khí—như phấn hoa, lông vật nuôi, mạt bụi, khói hoặc nước hoa—làm kích ứng mắt. Bệnh này không lây nhiễm hoặc dễ lây lan và thường liên quan đến nghẹt mũi và hắt hơi.
Viêm kết mạc do hóa chất: Viêm kết mạc do hóa chất là do các chất gây kích ứng như ô nhiễm không khí, clo hoặc hóa chất độc hại gây ra. Một trường hợp hiếm gặp xảy ra ở trẻ sơ sinh khi thuốc nhỏ mắt phòng ngừa dẫn đến đỏ và viêm trong vòng vài giờ.
Viêm kết mạc không đặc hiệu: Viêm kết mạc không đặc hiệu là tình trạng mắt đỏ có dịch tiết không phải do nhiễm trùng, dị ứng hoặc hóa chất.
Các triệu chứng và dấu hiệu của đau mắt đỏ là gì?
Nhận biết sớm bệnh đau mắt đỏ có thể giúp giảm khó chịu, đẩy nhanh quá trình phục hồi và ngăn ngừa lây lan cho người khác. Các triệu chứng khác nhau tùy theo từng loại, nhưng có một số dấu hiệu phổ biến cần chú ý.
Dấu hiệu sớm
Nhận biết sớm bệnh đau mắt đỏ giúp quản lý và phòng ngừa nhanh chóng.
Các triệu chứng ban đầu của bệnh đau mắt đỏ nhẹ nhưng có thể nhanh chóng trở nên tồi tệ hơn. Các dấu hiệu ban đầu bao gồm cảm giác cộm ở mắt, đỏ nhẹ, chảy nước mắt hoặc chất nhầy, ngứa nhẹ hoặc kích ứng và sưng nhẹ hoặc đau quanh mắt.
Các triệu chứng phổ biến
Các loại viêm kết mạc khác nhau có một số triệu chứng chung, bao gồm mắt đỏ hoặc hồng, sưng mí mắt, chảy nước mắt quá nhiều và chảy nước mắt có thể trong, vàng, trắng hoặc xanh lá cây. Mí mắt hoặc lông mi đóng vảy, đặc biệt là vào buổi sáng, cũng rất phổ biến. Ngoài ra, những người đeo kính áp tròng có thể cảm thấy khó chịu hoặc khó giữ kính áp tròng đúng vị trí.
Các triệu chứng cụ thể theo từng loại:
Mặc dù đau mắt đỏ thường liên quan đến tình trạng đỏ và chảy nước mắt, nhưng các triệu chứng có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân. Sau đây là cách phân biệt từng loại.
Viêm kết mạc do vi-rút: Viêm kết mạc do vi-rút thường bắt đầu ở một mắt với tình trạng chảy nước mắt và lan sang mắt bên kia trong vòng 48 giờ. Bệnh thường kèm theo các triệu chứng giống như cảm lạnh như sưng hạch bạch huyết và sốt.
Viêm kết mạc do vi khuẩn: Viêm kết mạc do vi khuẩn tạo ra dịch tiết đặc, giống như mủ và có thể gây sưng mí mắt nghiêm trọng, đỏ dữ dội và một lớp màng mỏng trên mắt.
Viêm kết mạc dị ứng: Viêm kết mạc dị ứng thường ảnh hưởng đến cả hai mắt và gây ngứa dữ dội, chảy nước mắt và kết cấu nhung bên trong mí mắt. Các trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến tổn thương giác mạc ảnh hưởng đến thị lực.
Viêm kết mạc do hóa chất: Viêm kết mạc do hóa chất thường gây đau dữ dội, giảm thị lực, đỏ và sưng đáng kể.
Viêm kết mạc không đặc hiệu: Viêm kết mạc không đặc hiệu biểu hiện bằng tình trạng đỏ và dịch tiết thường tự cải thiện trong vòng 24 giờ.
Nguyên nhân gây đau mắt đỏ là gì?
Nguyên nhân cơ bản gây đau mắt đỏ phụ thuộc vào loại, từ nhiễm vi-rút hoặc vi khuẩn đến chất gây dị ứng và chất kích ứng hóa học. Một số dạng rất dễ lây, trong khi một số khác thì không.
Tại Hoa Kỳ, nguyên nhân phổ biến nhất gây viêm kết mạc ở người lớn là nhiễm vi-rút. Ở trẻ em, hầu hết các trường hợp là do vi khuẩn. Ít hơn một nửa số trường hợp là do dị ứng và chỉ một số ít là do hóa chất hoặc các loại khác.
Viêm kết mạc do nhiễm trùng
Viêm kết mạc do nhiễm trùng là do vi-rút hoặc vi khuẩn gây ra và lây lan dễ dàng qua tiếp xúc với bề mặt, dịch tiết hoặc tay bị nhiễm trùng.
Viêm kết mạc do vi-rút: Viêm kết mạc do vi-rút thường liên quan đến vi-rút gây cảm lạnh thông thường. Viêm kết mạc do vi-rút cũng có thể xảy ra cùng với các bệnh nhiễm trùng như sởi, thủy đậu, rubella và quai bị. Các trường hợp nghiêm trọng—bao gồm cả những trường hợp do Ebola hoặc SARS-CoV-2 gây ra—có thể dẫn đến sung huyết kết mạc, là tình trạng tăng lưu lượng máu gây đỏ mắt, cùng với các triệu chứng toàn thân.
Viêm kết mạc do vi khuẩn: Viêm kết mạc do vi khuẩn là do các vi khuẩn như Staphylococcus aureus, Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae và Neisseria gonorrhoeae gây ra. Các yếu tố nguy cơ bao gồm tiếp xúc với chất gây kích ứng và sử dụng quá nhiều kính áp tròng. Một số loại vi khuẩn, chẳng hạn như Chlamydia trachomatis và Neisseria gonorrhoeae, có thể lây truyền từ mẹ sang con trong quá trình sinh nở.
Viêm kết mạc dị ứng
Viêm kết mạc dị ứng có thể do tiếp xúc với các chất gây dị ứng—chẳng hạn như phấn hoa, mạt bụi, nấm mốc, lông động vật hoặc dung dịch kính áp tròng—kích hoạt giải phóng histamine, dẫn đến sưng mạch máu, đỏ, ngứa và chảy nước mắt. Các triệu chứng có xu hướng trở nên trầm trọng hơn khi có nhiều phấn hoa, đặc biệt là vào những ngày nóng, khô, nhiều gió và thường cải thiện khi thời tiết mát mẻ, ẩm ướt. Viêm kết mạc dị ứng thường xảy ra cùng với nghẹt mũi và hắt hơi.
Viêm kết mạc do hóa chất
Viêm kết mạc do hóa chất xảy ra khi mắt tiếp xúc với các chất gây kích ứng như khói, ô nhiễm không khí, clo từ hồ bơi hoặc các thành phần độc hại có trong mỹ phẩm hoặc thuốc nhỏ mắt. Trẻ sơ sinh cũng có thể bị viêm kết mạc do hóa chất sau khi nhỏ thuốc nhỏ mắt khi mới sinh. Viêm kết mạc do hóa chất không lây nhiễm và có thể ảnh hưởng đến một hoặc cả hai mắt.
Viêm kết mạc không đặc hiệu
Các nguyên nhân phổ biến gây viêm kết mạc không đặc hiệu bao gồm khô mắt, kích ứng sau khi tiếp xúc với hóa chất hoặc đỏ mắt và chảy dịch tạm thời sau khi loại bỏ dị vật, như bụi hoặc lông mi. Ở trẻ sơ sinh, tắc ống dẫn nước mắt là nguyên nhân thường gặp gây viêm kết mạc không đặc hiệu.
Các yếu tố nguy cơ gây viêm kết mạc
Một số tình trạng và hoàn cảnh có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau mắt đỏ:
Nhiễm trùng đường hô hấp trên gần đây: Bị cảm lạnh hoặc cúm gần đây có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm kết mạc do vi-rút.
Hệ thống miễn dịch suy yếu: Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc các tình trạng khác làm suy yếu hệ thống miễn dịch dễ bị viêm kết mạc do nhiễm trùng hơn.
Độ tuổi và thời điểm trong năm: Trẻ em từ 0 đến 4 tuổi có tỷ lệ viêm kết mạc cao nhất vào tháng 3. Các nhóm tuổi khác có xu hướng đạt đỉnh vào tháng 5.
Tiếp xúc trong môi trường chăm sóc sức khỏe hoặc chăm sóc trẻ em: Những người làm việc trong môi trường chăm sóc sức khỏe hoặc chăm sóc trẻ nhỏ có nguy cơ tiếp xúc cao hơn với vi-rút truyền nhiễm gây viêm kết mạc.
Sử dụng kính áp tròng: Kính áp tròng có thể đưa vi khuẩn, vi-rút hoặc nấm vào mắt.
Phương pháp điều trị bệnh đau mắt đỏ là gì?
Hầu hết các trường hợp viêm kết mạc đều nhẹ và tự khỏi. Đối với những trường hợp cần điều trị, phương pháp điều trị sẽ phụ thuộc vào loại viêm kết mạc cụ thể.
Viêm kết mạc nhiễm trùng
Khi điều trị viêm kết mạc nhiễm trùng, điều quan trọng là phải giáo dục bệnh nhân về cách phòng ngừa lây lan bệnh.
Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi chạm vào mắt hoặc nhỏ thuốc nhỏ mắt. Tránh dụi mắt và lau sạch dịch tiết bằng khăn sạch mỗi lần, rửa vùng mắt hai đến ba lần một ngày. Không dùng chung bất kỳ vật dụng cá nhân nào như khăn tắm, đồ trang điểm hoặc kính. Nếu bạn đeo kính áp tròng, hãy tránh đeo cho đến khi lành hẳn. Trong thời gian đó, hãy đeo kính và vệ sinh kính thường xuyên. Thay kính áp tròng và đồ trang điểm sau khi hồi phục. Ngoài ra, hãy thay vỏ gối và khăn tắm hàng ngày.
Chăm sóc tại nhà bao gồm thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen và thuốc nhỏ mắt bôi trơn (nước mắt nhân tạo). Nếu mí mắt của bạn bị dính vào nhau, bạn có thể chườm khăn mặt ấm, ẩm để làm loãng chất nhầy khô.
Viêm kết mạc do vi-rút: Viêm kết mạc do vi-rút thường tự khỏi trong vòng một đến hai tuần, mặc dù một số trường hợp kéo dài từ hai đến ba tuần hoặc lâu hơn. Hệ thống miễn dịch của cơ thể thường chống lại vi-rút. Trong khi hầu hết các trường hợp không cần can thiệp y tế, các dạng nghiêm trọng hơn có thể cần dùng thuốc kháng vi-rút. Viêm kết mạc do vi-rút adenovirus gây ra được điều trị bằng chườm lạnh và nước mắt nhân tạo. Nếu viêm kết mạc do vi-rút herpes simplex gây ra, thuốc kháng vi-rút tại chỗ thường được sử dụng, nhưng đôi khi cần dùng thuốc uống. Viêm kết mạc do herpes zoster thường được điều trị bằng thuốc kháng vi-rút đường uống. Do các biến chứng tiềm ẩn, nên thường được khuyến nghị giới thiệu đến bác sĩ nhãn khoa, cũng như điều trị bằng steroid, có thể được chỉ định trong một số trường hợp.
Viêm kết mạc do vi khuẩn: Viêm kết mạc do vi khuẩn nhẹ thường cải thiện mà không cần điều trị bằng kháng sinh, thường cải thiện trong vòng hai đến năm ngày, mặc dù có thể mất đến hai tuần để khỏi hoàn toàn. Thuốc kháng sinh—thường ở dạng thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc mỡ—có thể rút ngắn thời gian phục hồi, giảm biến chứng và ngăn ngừa lây lan. Thuốc kháng sinh đặc biệt cần thiết cho những người bị chảy dịch, hệ miễn dịch suy yếu hoặc nghi ngờ có vi khuẩn có nguy cơ cao. Việc điều trị sẽ cải thiện các triệu chứng trong vòng ba đến bốn ngày, nhưng điều quan trọng là phải hoàn thành toàn bộ liệu trình để tránh tái phát. Đối với trẻ em, thuốc mỡ kháng sinh thường được ưu tiên hơn thuốc nhỏ mắt và nên được bôi bên trong mí mắt dưới.
Viêm kết mạc dị ứng
Cách tốt nhất để kiểm soát viêm kết mạc dị ứng là tránh các chất gây dị ứng bất cứ khi nào có thể. Để làm giảm các triệu chứng, bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt bôi trơn, chườm mát và kiêng hút thuốc và tiếp xúc với khói thuốc lá. Thuốc nhỏ mắt kháng histamine và chất ổn định tế bào mast có thể giúp ích. Thuốc nhỏ mắt thông mũi có thể được sử dụng trong thời gian ngắn, nhưng sử dụng lâu dài có thể gây ra tình trạng tắc nghẽn trở lại. Tránh đeo kính áp tròng trong thời gian bùng phát để ngăn ngừa kích ứng và tích tụ protein trên kính.
Viêm kết mạc do hóa chất
Cách điều trị tốt nhất cho viêm kết mạc do hóa chất là loại bỏ nguồn gây kích ứng, trong khi các lựa chọn điều trị phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng tiếp xúc. Đối với tình trạng tiếp xúc nhẹ—chẳng hạn như clo—hãy rửa mắt cẩn thận. Tiếp xúc nghiêm trọng, chẳng hạn như bỏng kiềm, cần được chăm sóc khẩn cấp để ngăn ngừa tổn thương mắt vĩnh viễn. Thuốc nhỏ mắt không kê đơn hoặc theo toa có thể giúp ích trong các trường hợp ít nghiêm trọng hơn. Rửa nước muối cũng là một phương pháp điều trị tiêu chuẩn. Trong một số trường hợp, có thể kê đơn corticosteroid tại chỗ để giảm viêm, lý tưởng nhất là chỉ dưới sự chăm sóc của bác sĩ nhãn khoa, nhưng chỉ được sử dụng trong thời gian ngắn do các tác dụng phụ tiềm ẩn. Nếu chất hóa học dính vào mắt, điều quan trọng là phải rửa mắt bằng nước trong vài phút trước khi tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
Viêm kết mạc không đặc hiệu
Viêm kết mạc không đặc hiệu thường tự khỏi trong vòng vài ngày, nhưng sử dụng thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc mỡ bôi trơn có thể giúp giảm đau nhanh hơn. Thuốc bôi trơn không chứa chất bảo quản lý tưởng cho những người bị khô mắt nghiêm trọng hoặc nhạy cảm và có thể sử dụng thường xuyên. Thuốc nhỏ mắt thông thường có chất bảo quản không nên sử dụng quá sáu lần mỗi ngày. Thuốc mỡ có thể giúp giảm đau lâu dài hơn nhưng có thể làm mờ mắt và tốt nhất nên sử dụng vào ban đêm.
Các phương pháp tiếp cận tự nhiên và lối sống đối với bệnh đau mắt đỏ là gì?
Nếu bạn bị đau mắt đỏ, một số loại thực phẩm và trà thảo mộc có thể giúp kiểm soát các triệu chứng.
Tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng các biện pháp khắc phục tự nhiên, đặc biệt là đối với các trường hợp do vi khuẩn hoặc nghiêm trọng. Các lựa chọn này không thay thế cho thuốc kháng sinh và không nên trì hoãn việc đánh giá y tế khi cần thiết.
Thuốc tự nhiên
Các biện pháp khắc phục tự nhiên có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng đau mắt đỏ, đặc biệt là khi tình trạng bệnh nhẹ. Mặc dù không thay thế cho phương pháp điều trị y tế, một số loại thực phẩm và thảo mộc nhất định có thể hỗ trợ chữa lành và làm dịu kích ứng.
Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi trùng.
Các chất bổ sung hoặc trà từ cây cúc dại và cây cơm cháy đã cho thấy tác dụng kháng khuẩn và chống viêm, đặc biệt là đối với các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.
Bạch quả có đặc tính chống viêm và có thể giúp điều trị viêm kết mạc dị ứng. Trong một nghiên cứu, sự kết hợp giữa chiết xuất bạch quả và thuốc nhỏ mắt axit hyaluronic làm giảm mẩn đỏ, chảy dịch và sưng hiệu quả hơn so với thuốc nhỏ mắt đơn thuần.
Các miếng gạc hoa cúc thường được sử dụng để chống viêm, kháng khuẩn và làm dịu.
Trà cúc vạn thọ hoặc hoa cúc vạn thọ, để nguội và đắp dưới dạng chườm, đã được sử dụng để giảm viêm và kích ứng.
Phương pháp tiếp cận lối sống
Các phương pháp tiếp cận lối sống lành mạnh có thể bổ sung cho các phương pháp tiếp cận khác, nhưng không thay thế được các trường hợp nhiễm khuẩn nặng.
Tham gia hoạt động thể chất có thể cải thiện chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Tránh hút thuốc và khói thuốc lá có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm kết mạc.
Ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng hỗ trợ sức khỏe tổng thể của mắt. Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa như quả mọng và rau lá xanh và axit béo omega-3 như hạt lanh và quả óc chó có thể giúp giảm viêm.
Vitamin A hỗ trợ sức khỏe của kết mạc và các bộ phận khác của mắt.
Thực phẩm chống viêm, chẳng hạn như nghệ và gừng, có thể hỗ trợ phục hồi bằng cách giảm viêm toàn thân. Trong một nghiên cứu, curcumin - một hợp chất tự nhiên trong nghệ - đã làm giảm tình trạng viêm mắt do dị ứng ở chuột bằng cách làm dịu phản ứng miễn dịch.
Y học cổ truyền
Các hệ thống chữa bệnh truyền thống từ lâu đã sử dụng các loại thảo mộc, trà và các phương pháp để làm dịu tình trạng khó chịu ở mắt.
Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM): Uống trà hoa cúc được cho là có tác dụng giảm viêm và hỗ trợ thị lực. Châm cứu cũng có thể được sử dụng để điều trị các triệu chứng dị ứng, nhưng bằng chứng về viêm kết mạc còn hạn chế.
Y học cổ truyền Nhật Bản (Kampo): Bôi glycyrrhizinate tại chỗ—có nguồn gốc từ rễ cam thảo—có thể làm giảm các triệu chứng viêm kết mạc dị ứng.
Ayurveda: Ăn các loại thực phẩm “làm mát”, chẳng hạn như dưa chuột, được cho là có tác dụng cân bằng “pitta” hay tình trạng viêm.
Luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ được đào tạo trước khi thử các biện pháp khắc phục truyền thống.
Thực hành Tâm-Thân
Các phương pháp tiếp cận tâm-thân có thể bổ sung cho các phương pháp điều trị khác bằng cách hỗ trợ sức khỏe tổng thể và giúp cơ thể phục hồi hiệu quả hơn.
Yoga hoặc thiền: Có thể giảm căng thẳng và hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, có khả năng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng hoặc bùng phát dị ứng.
Chườm lạnh: Có thể làm giảm cảm giác khó chịu, ngứa và đỏ liên quan đến viêm kết mạc do vi-rút hoặc dị ứng.
Liệu pháp thiên nhiên: Có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể thông qua các phương pháp giải độc như nhịn ăn hoặc bù nước.
Massage mặt nhẹ nhàng (tránh vùng mắt): Có thể cải thiện tuần hoàn máu và giảm viêm liên quan đến căng thẳng, mặc dù bằng chứng về việc sử dụng phương pháp này trong điều trị viêm kết mạc còn hạn chế.
Làm thế nào để tôi có thể ngăn ngừa đau mắt đỏ?
Bạn không thể ngăn ngừa hoàn toàn đau mắt đỏ, nhưng bạn có thể giảm nguy cơ bằng cách thực hiện các biện pháp vệ sinh tốt và thực hiện các biện pháp phòng ngừa trong các tình huống khác nhau.
Các biện pháp vệ sinh:
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước trong 15 đến 30 giây
Tránh chạm hoặc dụi mắt
Không dùng chung các vật dụng cá nhân như khăn tắm hoặc đồ trang điểm
Vệ sinh kính và hộp đựng cẩn thận
Khử trùng các bề mặt thường xuyên chạm vào
Vứt bỏ và thay thế đồ trang điểm và kính áp tròng sau khi bị nhiễm trùng
Kiểm soát môi trường:
Tránh các chất gây dị ứng đã biết bất cứ khi nào có thể
Tránh xa khói thuốc và các chất gây ô nhiễm môi trường
Sử dụng máy lọc không khí nếu lo ngại về viêm kết mạc dị ứng
Cân nhắc đặc biệt:
Xét nghiệm các bệnh lây truyền qua đường tình dục trước khi sinh con nếu đang mang thai
Chỉ đeo lại kính áp tròng sau khi viêm kết mạc đã khỏi hoàn toàn
Cân nhắc tiêm vắc-xin phòng các bệnh có thể dẫn đến viêm kết mạc
Tránh môi trường đông đúc trong thời gian bùng phát đau mắt đỏ
Những biến chứng có thể xảy ra của đau mắt đỏ là gì?
Trong khi adenovirus chiếm tới 90 phần trăm các trường hợp viêm kết mạc do vi-rút, các loại vi-rút khác—bao gồm enterovirus, herpes simplex và varicella-zoster—cũng có thể gây ra đau mắt đỏ. Hai loại sau có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng và thậm chí mất thị lực nếu không được điều trị đúng cách.
Mặc dù hầu hết các trường hợp đau mắt đỏ đều nhẹ và tự khỏi, nhưng viêm kết mạc không được điều trị hoặc điều trị không đúng cách có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng hơn. Các biến chứng tiềm ẩn bao gồm:
Nhiễm trùng do vi khuẩn thứ phát: Nhiễm trùng do vi khuẩn có thể xảy ra trong hoặc sau viêm kết mạc do vi-rút hoặc dị ứng, làm các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn và kéo dài thời gian phục hồi.
Loét giác mạc: Các vết loét phát triển trên giác mạc và có thể làm tăng nguy cơ biến chứng về thị lực.
Sẹo mắt và mù lòa: Viêm kết mạc liên quan đến herpes, đặc biệt là ở trẻ em, có thể gây sẹo mắt và mất thị lực vĩnh viễn nếu không được điều trị.
Thủng giác mạc: Một lỗ hoặc vết rách trên giác mạc, đây là một biến chứng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng.
BÀI 120-Loét bao tử Stomach Ulcers:
Theo EpochTime
Loét dạ dày: Triệu chứng, Nguyên nhân, Phương pháp điều trị và Phương pháp tiếp cận tự nhiên
Loét dạ dày là vết loét hở hình thành trên niêm mạc dạ dày khi lớp chất nhầy bảo vệ bị suy yếu hoặc bị tổn thương.
4 triệu người Mỹ bị loét dạ dày mỗi năm. Thông thường, dạ dày sản xuất axit mạnh để hỗ trợ tiêu hóa và tiêu diệt vi khuẩn có hại. Tuy nhiên, khi lớp chất nhầy này bị phá vỡ, axit dạ dày có thể làm mòn niêm mạc và dẫn đến loét.
Loét dạ dày có thể gây đau âm ỉ, khác với đau dạ dày thông thường. Tuy nhiên, một số vết loét không gây ra triệu chứng nào—vì vậy, điều quan trọng là phải theo dõi các dấu hiệu khác. Một số loại thực phẩm và chế độ ăn uống có thể giúp làm dịu tình trạng này.
Các triệu chứng của bệnh loét dạ dày là gì?
Các vết loét dạ dày thường có đường kính từ một phần tư đến một nửa inch. Triệu chứng đặc trưng nhất—và thường khó chịu nhất—là cơn đau: cảm giác khó chịu dai dẳng, cồn cào có thể giống như cảm giác nóng rát chậm ở vùng bụng trên, ngay dưới xương ức. Cơn đau này không phải là cơn đau dạ dày thông thường. Nó có thể di chuyển một cách đáng ngạc nhiên, đôi khi lan đến cổ, rốn hoặc lưng và có thể khiến bạn cảm thấy thực sự đau đớn.
Cơn đau có thể bắt đầu sau vài giờ sau khi ăn, trở nên tồi tệ hơn trước bữa ăn hoặc thậm chí tăng cường sau khi bạn ăn. Đối với một số người, cơn đau dữ dội đến mức có thể đánh thức họ vào ban đêm.
Các triệu chứng phổ biến bao gồm:
Đau
Khó tiêu
Buồn nôn
Mất cảm giác thèm ăn
Ợ nóng
Nuốt sớm
Nuốt sớm là một triệu chứng đặc biệt—bạn có thể ngồi xuống ăn và cảm thấy no khó chịu chỉ sau vài miếng.
Trong khoảng hai phần ba trường hợp, loét dạ dày không gây ra các triệu chứng đáng chú ý. Trong những trường hợp như vậy, chúng thường chỉ được phát hiện khi có biến chứng phát sinh, chẳng hạn như chảy máu từ vết loét, có thể đe dọa tính mạng. Các trường hợp nghiêm trọng có thể bao gồm:
Thiếu máu: Chảy máu từ vết loét có thể từ chậm và không được chú ý đến nghiêm trọng và nguy hiểm. Vết loét chảy máu chậm có thể không biểu hiện triệu chứng cho đến khi thiếu máu phát triển. Khi máu không đủ khả năng mang oxy, thiếu máu có thể gây choáng váng, mệt mỏi, da nhợt nhạt và khó thở.
Phân sẫm màu, dính hoặc hắc ín: Phân trông sẫm màu, dính hoặc hắc ín có thể báo hiệu sự hiện diện của máu cũ trong đường tiêu hóa.
Nôn ra máu hoặc giống bã cà phê: Nôn ra máu hoặc giống bã cà phê là dấu hiệu của chảy máu bên trong dạ dày.
Sốc do mất máu: Mất máu nghiêm trọng có thể dẫn đến sốc, có thể gây nhịp tim nhanh, huyết áp thấp, lú lẫn và ngất xỉu.
Bất kỳ ai gặp phải các triệu chứng này nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Nguyên nhân gây loét dạ dày là gì?
Dạ dày của bạn giống như một nhà máy chế biến công nghệ cao. Nó tiếp nhận thức ăn, phân hủy thức ăn bằng dịch tiêu hóa mạnh mẽ và tự bảo vệ bằng lớp niêm mạc đặc biệt. Đôi khi, hệ thống mỏng manh này có thể bị phá vỡ khi mất cân bằng giữa cơ chế bảo vệ của dạ dày và axit tiêu hóa dẫn đến loét đau.
Có hai nguyên nhân chính gây loét dạ dày:
1. Vi khuẩn Helicobacter pylori (H. pylori)
H. pylori là một loại vi khuẩn xâm chiếm niêm mạc dạ dày, thường không gây ra triệu chứng. Vi khuẩn gây kích ứng bằng cách xâm nhập vào các tế bào bề mặt và kích hoạt chúng giải phóng các hóa chất (cytokine) thúc đẩy tình trạng viêm và làm suy yếu hàng rào chất nhầy bảo vệ của dạ dày.
Do đó, axit có thể làm hỏng các mô bên dưới.
H. pylori cũng là một yếu tố chính gây viêm dạ dày, khó tiêu và ung thư dạ dày. Vi khuẩn lây lan chủ yếu qua thực phẩm và nước bị ô nhiễm, cũng như tiếp xúc trực tiếp với nước bọt, phân hoặc chất nôn bị nhiễm bệnh.
Mặc dù vi khuẩn này rất phổ biến—lây nhiễm tới 40 phần trăm người lớn ở Hoa Kỳ—nhưng chỉ có 10 phần trăm đến 20 phần trăm những người bị nhiễm phát triển thành loét.
2. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID=Non-steroidal anti-inflammatory drugs)
NSAID là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây loét dạ dày. Những loại thuốc này—chẳng hạn như ibuprofen, aspirin, naproxen, ketorolac, oxaprozin và diclofenac—có bán không cần đơn và được sử dụng rộng rãi để giảm đau, hạ sốt và chống viêm.
Tuy nhiên, khi dùng thường xuyên hoặc liều cao, chúng có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày bằng cách làm giảm lưu lượng máu, giảm sản xuất chất nhầy và làm suy yếu quá trình sửa chữa tế bào—làm tăng nguy cơ loét và chảy máu đường tiêu hóa.
Nguy cơ phát triển loét dạ dày do NSAID tăng lên khi:
Sử dụng lâu dài
Liều cao
Sử dụng một số NSAID có nguy cơ cao
Tiền sử loét
Kết hợp NSAID với các loại thuốc gây loét khác
Bị nhiễm H. pylori cùng lúc
Trong những trường hợp lo ngại về nguy cơ loét, acetaminophen được coi là phương pháp thay thế an toàn hơn để giảm đau.
NSAID cũng làm tăng nguy cơ chảy máu đường tiêu hóa bằng cách can thiệp vào quá trình đông máu—một vấn đề quan trọng vì loét dạ dày có thể chảy máu. Nguy cơ này vẫn tồn tại miễn là thuốc được dùng và có thể kéo dài tới một năm sau khi ngừng thuốc. Tuy nhiên, việc sử dụng NSAID trong thời gian ngắn để giảm đau tạm thời thường an toàn vì dạ dày có thời gian để lành lại.
Để giảm thiểu rủi ro, NSAID nên được sử dụng ở liều thấp nhất có hiệu quả trong thời gian ngắn nhất có thể.
Nguyên nhân hiếm gặp
Các nguyên nhân ít phổ biến hơn bao gồm phẫu thuật hoặc điều trị y tế ảnh hưởng đến dạ dày. Một số tình trạng nhất định—như ung thư hoặc bệnh Crohn—cũng có thể dẫn đến hình thành loét.
Một tình trạng hiếm gặp gọi là hội chứng Zollinger-Ellison chiếm chưa đến 1 phần trăm các trường hợp loét dạ dày. Hội chứng Zollinger-Ellison đặc trưng bởi các khối u tiết gastrin gây ra tình trạng sản xuất quá nhiều axit và loét khó điều trị.
Ngoài ra, chấn thương, tắc nghẽn hoặc giảm lưu lượng máu đến dạ dày có thể góp phần gây ra loét.
Các yếu tố nguy cơ khác:
Hút thuốc: Hút thuốc làm tăng nguy cơ phát triển loét dạ dày, đặc biệt là ở những người bị nhiễm H. pylori. Nó cũng có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và làm cho việc điều trị kém hiệu quả hơn.
Rượu: Uống quá nhiều rượu gây kích ứng niêm mạc dạ dày và kích thích tăng sản xuất axit.
Các loại thuốc khác: Sử dụng nhiều loại thuốc có nguy cơ loét cùng nhau làm tăng khả năng loét và biến chứng. Các loại thuốc có thể làm trầm trọng thêm tình trạng loét bao gồm thuốc chống đông máu như warfarin, thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc dùng cho bệnh trầm cảm, corticosteroid đường uống, bisphosphonate dùng để điều trị loãng xương, một số loại thuốc hóa trị, spironolactone dùng để điều trị huyết áp cao, niacin dùng để hạ cholesterol và bevacizumab—một loại thuốc điều trị ung thư đại tràng có liên quan đến thủng đường tiêu hóa.
Tuổi: Loét dạ dày trở nên phổ biến hơn theo tuổi tác do suy giảm các tế bào sản xuất chất nhầy và giảm tiết bicarbonate, chất giúp trung hòa axit dạ dày. Nguy cơ tăng lên sau 60 tuổi.
Giới tính: Loét dạ dày phổ biến hơn ở phụ nữ so với nam giới.
Nhóm máu: Những người có nhóm máu O có nhiều khả năng bị loét dạ dày hơn, đặc biệt là khi bị nhiễm vi khuẩn H. pylori, so với những người có nhóm máu khác.
Loét dạ dày được chẩn đoán như thế nào?
Bác sĩ sẽ xem xét bệnh sử, đánh giá các loại thuốc hiện tại, tiến hành khám sức khỏe và yêu cầu một số xét nghiệm, chẳng hạn như:
Xét nghiệm hơi thở: Xét nghiệm hơi thở là phương pháp có độ chính xác cao liên quan đến việc nuốt một dung dịch urê đặc biệt. Nếu có H. pylori, nó sẽ phân hủy urê, sau đó phát hiện trong hơi thở. Xét nghiệm có độ chính xác khoảng 99 phần trăm và có sẵn ở dạng không phóng xạ dành cho trẻ em và phụ nữ mang thai.
Xét nghiệm máu: Xét nghiệm máu phát hiện kháng thể H. pylori với độ chính xác từ 80 đến 90 phần trăm. Mặc dù nhanh, nhưng xét nghiệm này không thể phân biệt giữa nhiễm trùng trong quá khứ và hiện tại. Xét nghiệm này cũng có thể được sử dụng để kiểm tra các dấu hiệu chảy máu.
Xét nghiệm kháng nguyên phân: Xét nghiệm kháng nguyên phân là một phương pháp có độ chính xác cao khác giúp xác định dấu vết di truyền của vi khuẩn trong mẫu phân. Xét nghiệm này thường cung cấp kết quả trong vòng hai đến ba ngày.
Tiêu chuẩn vàng và công cụ chẩn đoán toàn diện nhất là nội soi, trong đó một camera mỏng, mềm dẻo được đưa qua miệng để kiểm tra trực tiếp niêm mạc dạ dày. Trong quá trình này, bác sĩ có thể kiểm tra dạ dày, lấy mẫu mô, sàng lọc ung thư tiềm ẩn và xác định cũng như có khả năng điều trị chảy máu.
Có thể sử dụng thêm các hình ảnh chụp X-quang hoặc chụp cắt lớp vi tính để phát hiện thủng dạ dày.
Các phương pháp điều trị loét dạ dày là gì?
Với phương pháp điều trị thích hợp, các triệu chứng loét thường cải thiện trong vòng vài ngày hoặc vài tuần, nhưng quá trình lành hoàn toàn có thể mất từ một đến ba tháng. Các lựa chọn điều trị chính bao gồm:
1. Thuốc kháng sinh
Nếu loét dạ dày do nhiễm H. pylori, phương pháp điều trị thường bao gồm kết hợp thuốc kháng sinh và thuốc ức chế bơm proton (PPI). Phương pháp này cũng được khuyến nghị khi loét là kết quả của cả nhiễm H. pylori và sử dụng NSAID. Hầu hết bệnh nhân sẽ cải thiện trong vòng vài tháng. Tuy nhiên, nếu tình trạng nhiễm trùng vẫn tiếp diễn, có thể cần phải dùng một phác đồ kháng sinh khác.
Các tác dụng phụ thường gặp của thuốc kháng sinh bao gồm buồn nôn, tiêu chảy và vị kim loại.
2. Thuốc ức chế bơm proton (PPI)
PPI là phương pháp điều trị chính cho loét dạ dày. Chúng ngăn chặn quá trình sản xuất axit, giúp vết loét lành lại và ngăn ngừa tổn thương thêm.
3. Các loại thuốc khác
Ngoài thuốc kháng sinh và PPI, một số loại thuốc khác có thể hỗ trợ quá trình chữa lành, giảm axit hoặc bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Thuốc chẹn thụ thể H2: Còn được gọi là thuốc đối kháng thụ thể H2, thuốc chẹn thụ thể H2 làm giảm axit dạ dày bằng cách ngăn chặn histamine, một tác nhân tự nhiên gây tiết axit.
Thuốc bảo vệ: Các loại thuốc như sucralfat và misoprostol bảo vệ vết loét bằng cách tạo thành một hàng rào chống lại axit và enzyme dạ dày.
Thuốc kháng axit: Thuốc kháng axit giúp giảm nhanh các triệu chứng loét bằng cách trung hòa axit dạ dày và thường được sử dụng cùng với các phương pháp điều trị khác. Tuy nhiên, chúng có thể mất nhiều giờ để có hiệu quả.
4. Phẫu thuật
Phẫu thuật loét dạ dày là phương pháp điều trị cuối cùng cho các trường hợp nghiêm trọng mà các phương pháp điều trị khác đã thất bại, bao gồm loét dai dẳng, tái phát thường xuyên hoặc các biến chứng như chảy máu hoặc thủng dạ dày.
Các phương pháp phẫu thuật bao gồm cắt dây thần kinh phế vị, bao gồm cắt các tín hiệu thần kinh để giảm axit, nhiều kỹ thuật tái tạo dạ dày khác nhau như Billroth I và II, cắt bỏ một phần dạ dày và kết nối lại phần mô còn lại với ruột, và các thủ thuật để loại bỏ các phần bị loét hoặc mở rộng các lỗ mở ruột.
Đối với loét chảy máu, các biện pháp can thiệp khẩn cấp có thể bao gồm phẫu thuật sửa chữa hoặc các kỹ thuật nội soi xâm lấn tối thiểu. Các biện pháp này có thể cầm máu bằng cách tiêm thuốc, đốt điện hoặc đặt kẹp vào các mạch máu bị tổn thương.
Phương pháp tiếp cận tự nhiên và lối sống cho bệnh loét dạ dày là gì?
Ngoài y học thông thường, một số người tìm hiểu các phương pháp điều trị tự nhiên và dựa trên lối sống để giúp kiểm soát các triệu chứng loét dạ dày và thúc đẩy quá trình chữa lành.
1. Thực phẩm và chế độ ăn uống
Mặc dù thực phẩm có tính axit hoặc cay và căng thẳng không gây loét, nhưng chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Ăn các bữa ăn nhỏ hơn có thể làm giảm căng thẳng cho dạ dày. Tránh ăn ba đến bốn giờ trước khi đi ngủ để hạn chế sự tích tụ axit qua đêm.
Các loại thực phẩm sau đây có thể hỗ trợ quá trình chữa lành vết loét:
Trái cây và rau quả: Chế độ ăn nhiều chất xơ, đặc biệt là chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả, có thể giảm một nửa nguy cơ loét dạ dày và đẩy nhanh quá trình phục hồi.
Tỏi: Tỏi có thể có đặc tính bảo vệ chống lại ung thư dạ dày, mặc dù lượng lớn có thể gây khó tiêu.
Dầu ô liu: Dầu ô liu chứa các hợp chất phenolic có thể giúp chống lại các chủng H. pylori kháng thuốc kháng sinh.
Keo ong: Keo ong là một vật liệu giống như nhựa do ong thu thập. Một đánh giá có hệ thống năm 2021 cho thấy keo ong có tiềm năng mạnh mẽ như một phương pháp điều trị bảo vệ đối với các vết loét dạ dày do NSAID gây ra. Keo ong có vẻ giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày bằng cách giảm các yếu tố có hại, chẳng hạn như axit dạ dày dư thừa và cytokine gây viêm, đồng thời mang lại lợi ích chống oxy hóa, chống viêm và bảo vệ tế bào.
Thực phẩm kích hoạt—bao gồm thực phẩm béo, cà chua, thực phẩm cay và caffeine—có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Cà phê và đồ uống có ga làm tăng sản xuất axit dạ dày và uống hơn ba tách cà phê mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ nhiễm H. pylori, mặc dù chưa có mối liên hệ trực tiếp nào được xác nhận với loét.
2. Thay đổi lối sống
Thay đổi lối sống có thể cải thiện kết quả điều trị và giảm khả năng loét tái phát.
Bỏ hoặc tránh hút thuốc: Hút thuốc làm suy yếu khả năng phòng vệ của dạ dày, làm chậm quá trình lành vết thương và làm tăng nguy cơ loét và biến chứng.
Hạn chế rượu: Rượu làm tăng nồng độ axit dạ dày và cản trở quá trình lành vết thương.
Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ loét ở một số người và duy trì cân nặng khỏe mạnh có thể hỗ trợ thêm cho sức khỏe tiêu hóa.
3. Châm cứu và cứu ngải
Một nghiên cứu đồng thuận Delphi đã sửa đổi năm 2023 đã tiến hành ba vòng tham vấn chuyên gia về phương pháp châm cứu điều trị loét dạ dày. Các chuyên gia đồng ý rằng châm cứu có thể giúp điều trị loét dạ dày và giảm phản ứng thuốc có hại. Một phương pháp điều trị bán chuẩn đã được phát triển dựa trên những phát hiện này.
Ngoài ra, một phân tích tổng hợp năm 2022 về 25 nghiên cứu của Trung Quốc cho thấy châm cứu kết hợp với y học cổ truyền Trung Quốc và y học phương Tây có hiệu quả hơn so với y học phương Tây đơn thuần. Sự kết hợp điều trị này dẫn đến tỷ lệ thanh thải H. pylori cao hơn, ít tác dụng phụ hơn và tỷ lệ tái phát thấp hơn, tất cả đều có những cải thiện đáng kể về mặt thống kê.
4. Chiết xuất thảo dược
Một đánh giá trước đó đã xem xét tác dụng của một số chiết xuất thảo dược, chẳng hạn như trầu không, và phát hiện ra rằng liệu pháp thảo dược có thể giúp điều trị loét dạ dày bằng cách tăng cường chất nhầy bảo vệ trong dạ dày, giảm quá trình oxy hóa và giảm sản xuất axit dạ dày. Một số loại thảo mộc cũng thể hiện hoạt tính kháng khuẩn. Các nhà nghiên cứu coi những loại thảo mộc này là một lựa chọn điều trị đầy hứa hẹn cho bệnh loét dạ dày, với tác dụng phụ tối thiểu.
5. Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM)
Một đánh giá năm 2024 cho thấy chúng cho thấy kết quả đầy hứa hẹn đối với TCM trong điều trị loét dạ dày. Y học cổ truyền Trung Quốc, bao gồm các công thức thảo dược, có thể giúp chữa lành vết loét dạ dày bằng cách giảm viêm, cân bằng stress oxy hóa, thúc đẩy sự phát triển của mạch máu, bảo vệ niêm mạc dạ dày, điều hòa vi khuẩn đường ruột và hỗ trợ sửa chữa và tồn tại của tế bào.
Tâm lý ảnh hưởng đến loét dạ dày như thế nào?
Tâm lý đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và chữa lành vết loét dạ dày. Mặc dù căng thẳng và lo lắng không trực tiếp gây ra vết loét, nhưng chúng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến cơ thể khó chống lại nhiễm trùng H. pylori - nguyên nhân chính gây loét. Căng thẳng mãn tính cũng có thể làm tăng sản xuất axit dạ dày và tình trạng viêm, làm trầm trọng thêm các triệu chứng và làm chậm quá trình chữa lành.
Một tâm lý tích cực và các kỹ thuật quản lý căng thẳng - chẳng hạn như ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, tập yoga hoặc thậm chí đi bộ hàng ngày - có thể giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ quá trình chữa lành và ngăn ngừa loét tái phát. Do đó, duy trì trạng thái tinh thần cân bằng sẽ thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa tổng thể và có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi.
Tôi có thể phòng ngừa loét dạ dày như thế nào?
Bạn không thể phòng ngừa hoàn toàn loét dạ dày, nhưng bạn có thể thực hiện các biện pháp để giảm nguy cơ.
Nếu bạn bị nhiễm H. pylori, bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc kháng sinh để tiêu diệt vi khuẩn và giúp ngăn ngừa loét. Ngoài ra, uống nước ép nam việt quất thường xuyên có thể làm giảm nhiễm H. pylori ở những nhóm người thường xuyên mắc vi khuẩn này.
Để giảm nguy cơ loét liên quan đến NSAID, hãy dùng liều thấp nhất có hiệu quả trong thời gian ngắn nhất có thể. Bác sĩ cũng có thể đề nghị dùng thuốc hạ axit trong quá trình sử dụng NSAID để giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Các biến chứng có thể xảy ra của loét dạ dày là gì?
Loét dạ dày không được điều trị có nhiều khả năng tái phát hoặc trở nên trầm trọng hơn.
Các biến chứng có thể xảy ra bao gồm:
Xuất huyết (Chảy máu)
Chảy máu là biến chứng phổ biến và nghiêm trọng nhất của loét dạ dày, đặc biệt là ở người lớn tuổi và những người dùng thuốc chống tiểu cầu hoặc thuốc chống đông máu. Xuất huyết có thể xảy ra khi vết loét làm xói mòn mạch máu gần đó. Loét do NSAID có nhiều khả năng gây xuất huyết hơn.
Chảy máu có thể chậm và mãn tính, dẫn đến thiếu máu và gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, da nhợt nhạt, khó thở và hồi hộp. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, chảy máu nhanh có thể xảy ra, biểu hiện là nôn mửa giống như bã cà phê, phân đen, hắc ín (melena), nôn ra máu (nôn ra máu), chảy máu trực tràng tươi và các dấu hiệu bất ổn huyết động như huyết áp thấp hoặc sốc.
Chảy máu đặc biệt nguy hiểm và có thể gây tử vong, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc những người mắc các tình trạng sức khỏe khác. Chảy máu dạ dày là một trường hợp cấp cứu y tế và cần được chăm sóc ngay lập tức. Những người dùng thuốc chống tiểu cầu như aspirin và clopidogrel có nguy cơ loét chảy máu cao hơn và có thể được hưởng lợi từ việc dùng thuốc chống loét dự phòng.
Thủng loét xảy ra khi vết loét gây ra một lỗ trên thành dạ dày, dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Loét thủng là một trường hợp cấp cứu y tế—chất lỏng tiêu hóa và thức ăn có thể rò rỉ vào khoang bụng, gây viêm và nhiễm trùng.
Vết loét cũng có thể xâm nhập vào các cơ quan lân cận như gan hoặc tuyến tụy, thường cần phẫu thuật khẩn cấp. Nếu vi khuẩn từ dạ dày thoát vào phúc mạc, chúng có thể gây viêm phúc mạc—một bệnh nhiễm trùng bụng nghiêm trọng có thể lan vào máu và các cơ quan khác. Nếu không được điều trị, viêm phúc mạc có khả năng gây suy đa cơ quan và tử vong.
Tắc nghẽn đường ra dạ dày
Tắc nghẽn đường ra dạ dày xảy ra khi vết loét gần chỗ nối dạ dày và tá tràng gây sưng, viêm hoặc sẹo chặn đường đi của thức ăn.
Các triệu chứng bao gồm nôn liên tục—thường là nôn thức ăn chưa tiêu hóa—đầy hơi dai dẳng, no sớm và sụt cân không chủ ý. Nôn liên tục cũng có thể dẫn đến mất nước và sụt cân thêm.
Đau mắt đỏ: Nhiều nguyên nhân và cách điều trị, cùng cách phòng ngừa lây lan
Bạn đã bao giờ thức dậy với đôi mắt đỏ, ngứa hoặc mí mắt đóng vảy dính chặt vào nhau chưa? Đó là dấu hiệu của đau mắt đỏ—một bệnh nhiễm trùng mắt phổ biến do vi-rút hoặc vi khuẩn gây ra.
Đau mắt đỏ, hay viêm kết mạc, xảy ra khi kết mạc—mô mỏng, trong suốt lót bên trong mí mắt và che phủ phần trắng của mắt—bị viêm hoặc nhiễm trùng, khiến mắt có màu đỏ hoặc hồng.
Hầu hết các trường hợp đều nhẹ và tự khỏi, nhưng các triệu chứng có thể trở nên trầm trọng hơn theo thời gian. Các phương pháp tự nhiên và thay đổi lối sống—chẳng hạn như thực hành vệ sinh tốt và một số loại trà có đặc tính kháng khuẩn—có thể giúp làm dịu các triệu chứng và hỗ trợ quá trình phục hồi.
Có những loại đau mắt đỏ nào?
Có một số loại viêm kết mạc chính, mỗi loại có các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị riêng.
Viêm kết mạc truyền nhiễm: Viêm kết mạc truyền nhiễm là dạng viêm kết mạc do vi-rút dễ lây lan nhất—loại đau mắt đỏ phổ biến nhất—thường do vi-rút cảm lạnh thông thường gây ra và dễ lây lan qua tiếp xúc trực tiếp hoặc bề mặt bị ô nhiễm. Tương tự như vậy, viêm kết mạc do vi khuẩn thường gặp hơn vào mùa đông và có thể cấp tính hoặc mãn tính.
Viêm kết mạc dị ứng: Viêm kết mạc dị ứng xảy ra khi các chất gây dị ứng trong không khí—như phấn hoa, lông vật nuôi, mạt bụi, khói hoặc nước hoa—làm kích ứng mắt. Bệnh này không lây nhiễm hoặc dễ lây lan và thường liên quan đến nghẹt mũi và hắt hơi.
Viêm kết mạc do hóa chất: Viêm kết mạc do hóa chất là do các chất gây kích ứng như ô nhiễm không khí, clo hoặc hóa chất độc hại gây ra. Một trường hợp hiếm gặp xảy ra ở trẻ sơ sinh khi thuốc nhỏ mắt phòng ngừa dẫn đến đỏ và viêm trong vòng vài giờ.
Viêm kết mạc không đặc hiệu: Viêm kết mạc không đặc hiệu là tình trạng mắt đỏ có dịch tiết không phải do nhiễm trùng, dị ứng hoặc hóa chất.
Các triệu chứng và dấu hiệu của đau mắt đỏ là gì?
Nhận biết sớm bệnh đau mắt đỏ có thể giúp giảm khó chịu, đẩy nhanh quá trình phục hồi và ngăn ngừa lây lan cho người khác. Các triệu chứng khác nhau tùy theo từng loại, nhưng có một số dấu hiệu phổ biến cần chú ý.
Dấu hiệu sớm
Nhận biết sớm bệnh đau mắt đỏ giúp quản lý và phòng ngừa nhanh chóng.
Các triệu chứng ban đầu của bệnh đau mắt đỏ nhẹ nhưng có thể nhanh chóng trở nên tồi tệ hơn. Các dấu hiệu ban đầu bao gồm cảm giác cộm ở mắt, đỏ nhẹ, chảy nước mắt hoặc chất nhầy, ngứa nhẹ hoặc kích ứng và sưng nhẹ hoặc đau quanh mắt.
Các triệu chứng phổ biến
Các loại viêm kết mạc khác nhau có một số triệu chứng chung, bao gồm mắt đỏ hoặc hồng, sưng mí mắt, chảy nước mắt quá nhiều và chảy nước mắt có thể trong, vàng, trắng hoặc xanh lá cây. Mí mắt hoặc lông mi đóng vảy, đặc biệt là vào buổi sáng, cũng rất phổ biến. Ngoài ra, những người đeo kính áp tròng có thể cảm thấy khó chịu hoặc khó giữ kính áp tròng đúng vị trí.
Các triệu chứng cụ thể theo từng loại:
Mặc dù đau mắt đỏ thường liên quan đến tình trạng đỏ và chảy nước mắt, nhưng các triệu chứng có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân. Sau đây là cách phân biệt từng loại.
Viêm kết mạc do vi-rút: Viêm kết mạc do vi-rút thường bắt đầu ở một mắt với tình trạng chảy nước mắt và lan sang mắt bên kia trong vòng 48 giờ. Bệnh thường kèm theo các triệu chứng giống như cảm lạnh như sưng hạch bạch huyết và sốt.
Viêm kết mạc do vi khuẩn: Viêm kết mạc do vi khuẩn tạo ra dịch tiết đặc, giống như mủ và có thể gây sưng mí mắt nghiêm trọng, đỏ dữ dội và một lớp màng mỏng trên mắt.
Viêm kết mạc dị ứng: Viêm kết mạc dị ứng thường ảnh hưởng đến cả hai mắt và gây ngứa dữ dội, chảy nước mắt và kết cấu nhung bên trong mí mắt. Các trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến tổn thương giác mạc ảnh hưởng đến thị lực.
Viêm kết mạc do hóa chất: Viêm kết mạc do hóa chất thường gây đau dữ dội, giảm thị lực, đỏ và sưng đáng kể.
Viêm kết mạc không đặc hiệu: Viêm kết mạc không đặc hiệu biểu hiện bằng tình trạng đỏ và dịch tiết thường tự cải thiện trong vòng 24 giờ.
Nguyên nhân gây đau mắt đỏ là gì?
Nguyên nhân cơ bản gây đau mắt đỏ phụ thuộc vào loại, từ nhiễm vi-rút hoặc vi khuẩn đến chất gây dị ứng và chất kích ứng hóa học. Một số dạng rất dễ lây, trong khi một số khác thì không.
Tại Hoa Kỳ, nguyên nhân phổ biến nhất gây viêm kết mạc ở người lớn là nhiễm vi-rút. Ở trẻ em, hầu hết các trường hợp là do vi khuẩn. Ít hơn một nửa số trường hợp là do dị ứng và chỉ một số ít là do hóa chất hoặc các loại khác.
Viêm kết mạc do nhiễm trùng
Viêm kết mạc do nhiễm trùng là do vi-rút hoặc vi khuẩn gây ra và lây lan dễ dàng qua tiếp xúc với bề mặt, dịch tiết hoặc tay bị nhiễm trùng.
Viêm kết mạc do vi-rút: Viêm kết mạc do vi-rút thường liên quan đến vi-rút gây cảm lạnh thông thường. Viêm kết mạc do vi-rút cũng có thể xảy ra cùng với các bệnh nhiễm trùng như sởi, thủy đậu, rubella và quai bị. Các trường hợp nghiêm trọng—bao gồm cả những trường hợp do Ebola hoặc SARS-CoV-2 gây ra—có thể dẫn đến sung huyết kết mạc, là tình trạng tăng lưu lượng máu gây đỏ mắt, cùng với các triệu chứng toàn thân.
Viêm kết mạc do vi khuẩn: Viêm kết mạc do vi khuẩn là do các vi khuẩn như Staphylococcus aureus, Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae và Neisseria gonorrhoeae gây ra. Các yếu tố nguy cơ bao gồm tiếp xúc với chất gây kích ứng và sử dụng quá nhiều kính áp tròng. Một số loại vi khuẩn, chẳng hạn như Chlamydia trachomatis và Neisseria gonorrhoeae, có thể lây truyền từ mẹ sang con trong quá trình sinh nở.
Viêm kết mạc dị ứng
Viêm kết mạc dị ứng có thể do tiếp xúc với các chất gây dị ứng—chẳng hạn như phấn hoa, mạt bụi, nấm mốc, lông động vật hoặc dung dịch kính áp tròng—kích hoạt giải phóng histamine, dẫn đến sưng mạch máu, đỏ, ngứa và chảy nước mắt. Các triệu chứng có xu hướng trở nên trầm trọng hơn khi có nhiều phấn hoa, đặc biệt là vào những ngày nóng, khô, nhiều gió và thường cải thiện khi thời tiết mát mẻ, ẩm ướt. Viêm kết mạc dị ứng thường xảy ra cùng với nghẹt mũi và hắt hơi.
Viêm kết mạc do hóa chất
Viêm kết mạc do hóa chất xảy ra khi mắt tiếp xúc với các chất gây kích ứng như khói, ô nhiễm không khí, clo từ hồ bơi hoặc các thành phần độc hại có trong mỹ phẩm hoặc thuốc nhỏ mắt. Trẻ sơ sinh cũng có thể bị viêm kết mạc do hóa chất sau khi nhỏ thuốc nhỏ mắt khi mới sinh. Viêm kết mạc do hóa chất không lây nhiễm và có thể ảnh hưởng đến một hoặc cả hai mắt.
Viêm kết mạc không đặc hiệu
Các nguyên nhân phổ biến gây viêm kết mạc không đặc hiệu bao gồm khô mắt, kích ứng sau khi tiếp xúc với hóa chất hoặc đỏ mắt và chảy dịch tạm thời sau khi loại bỏ dị vật, như bụi hoặc lông mi. Ở trẻ sơ sinh, tắc ống dẫn nước mắt là nguyên nhân thường gặp gây viêm kết mạc không đặc hiệu.
Các yếu tố nguy cơ gây viêm kết mạc
Một số tình trạng và hoàn cảnh có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau mắt đỏ:
Nhiễm trùng đường hô hấp trên gần đây: Bị cảm lạnh hoặc cúm gần đây có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm kết mạc do vi-rút.
Hệ thống miễn dịch suy yếu: Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc các tình trạng khác làm suy yếu hệ thống miễn dịch dễ bị viêm kết mạc do nhiễm trùng hơn.
Độ tuổi và thời điểm trong năm: Trẻ em từ 0 đến 4 tuổi có tỷ lệ viêm kết mạc cao nhất vào tháng 3. Các nhóm tuổi khác có xu hướng đạt đỉnh vào tháng 5.
Tiếp xúc trong môi trường chăm sóc sức khỏe hoặc chăm sóc trẻ em: Những người làm việc trong môi trường chăm sóc sức khỏe hoặc chăm sóc trẻ nhỏ có nguy cơ tiếp xúc cao hơn với vi-rút truyền nhiễm gây viêm kết mạc.
Sử dụng kính áp tròng: Kính áp tròng có thể đưa vi khuẩn, vi-rút hoặc nấm vào mắt.
Phương pháp điều trị bệnh đau mắt đỏ là gì?
Hầu hết các trường hợp viêm kết mạc đều nhẹ và tự khỏi. Đối với những trường hợp cần điều trị, phương pháp điều trị sẽ phụ thuộc vào loại viêm kết mạc cụ thể.
Viêm kết mạc nhiễm trùng
Khi điều trị viêm kết mạc nhiễm trùng, điều quan trọng là phải giáo dục bệnh nhân về cách phòng ngừa lây lan bệnh.
Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi chạm vào mắt hoặc nhỏ thuốc nhỏ mắt. Tránh dụi mắt và lau sạch dịch tiết bằng khăn sạch mỗi lần, rửa vùng mắt hai đến ba lần một ngày. Không dùng chung bất kỳ vật dụng cá nhân nào như khăn tắm, đồ trang điểm hoặc kính. Nếu bạn đeo kính áp tròng, hãy tránh đeo cho đến khi lành hẳn. Trong thời gian đó, hãy đeo kính và vệ sinh kính thường xuyên. Thay kính áp tròng và đồ trang điểm sau khi hồi phục. Ngoài ra, hãy thay vỏ gối và khăn tắm hàng ngày.
Chăm sóc tại nhà bao gồm thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen và thuốc nhỏ mắt bôi trơn (nước mắt nhân tạo). Nếu mí mắt của bạn bị dính vào nhau, bạn có thể chườm khăn mặt ấm, ẩm để làm loãng chất nhầy khô.
Viêm kết mạc do vi-rút: Viêm kết mạc do vi-rút thường tự khỏi trong vòng một đến hai tuần, mặc dù một số trường hợp kéo dài từ hai đến ba tuần hoặc lâu hơn. Hệ thống miễn dịch của cơ thể thường chống lại vi-rút. Trong khi hầu hết các trường hợp không cần can thiệp y tế, các dạng nghiêm trọng hơn có thể cần dùng thuốc kháng vi-rút. Viêm kết mạc do vi-rút adenovirus gây ra được điều trị bằng chườm lạnh và nước mắt nhân tạo. Nếu viêm kết mạc do vi-rút herpes simplex gây ra, thuốc kháng vi-rút tại chỗ thường được sử dụng, nhưng đôi khi cần dùng thuốc uống. Viêm kết mạc do herpes zoster thường được điều trị bằng thuốc kháng vi-rút đường uống. Do các biến chứng tiềm ẩn, nên thường được khuyến nghị giới thiệu đến bác sĩ nhãn khoa, cũng như điều trị bằng steroid, có thể được chỉ định trong một số trường hợp.
Viêm kết mạc do vi khuẩn: Viêm kết mạc do vi khuẩn nhẹ thường cải thiện mà không cần điều trị bằng kháng sinh, thường cải thiện trong vòng hai đến năm ngày, mặc dù có thể mất đến hai tuần để khỏi hoàn toàn. Thuốc kháng sinh—thường ở dạng thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc mỡ—có thể rút ngắn thời gian phục hồi, giảm biến chứng và ngăn ngừa lây lan. Thuốc kháng sinh đặc biệt cần thiết cho những người bị chảy dịch, hệ miễn dịch suy yếu hoặc nghi ngờ có vi khuẩn có nguy cơ cao. Việc điều trị sẽ cải thiện các triệu chứng trong vòng ba đến bốn ngày, nhưng điều quan trọng là phải hoàn thành toàn bộ liệu trình để tránh tái phát. Đối với trẻ em, thuốc mỡ kháng sinh thường được ưu tiên hơn thuốc nhỏ mắt và nên được bôi bên trong mí mắt dưới.
Viêm kết mạc dị ứng
Cách tốt nhất để kiểm soát viêm kết mạc dị ứng là tránh các chất gây dị ứng bất cứ khi nào có thể. Để làm giảm các triệu chứng, bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt bôi trơn, chườm mát và kiêng hút thuốc và tiếp xúc với khói thuốc lá. Thuốc nhỏ mắt kháng histamine và chất ổn định tế bào mast có thể giúp ích. Thuốc nhỏ mắt thông mũi có thể được sử dụng trong thời gian ngắn, nhưng sử dụng lâu dài có thể gây ra tình trạng tắc nghẽn trở lại. Tránh đeo kính áp tròng trong thời gian bùng phát để ngăn ngừa kích ứng và tích tụ protein trên kính.
Viêm kết mạc do hóa chất
Cách điều trị tốt nhất cho viêm kết mạc do hóa chất là loại bỏ nguồn gây kích ứng, trong khi các lựa chọn điều trị phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng tiếp xúc. Đối với tình trạng tiếp xúc nhẹ—chẳng hạn như clo—hãy rửa mắt cẩn thận. Tiếp xúc nghiêm trọng, chẳng hạn như bỏng kiềm, cần được chăm sóc khẩn cấp để ngăn ngừa tổn thương mắt vĩnh viễn. Thuốc nhỏ mắt không kê đơn hoặc theo toa có thể giúp ích trong các trường hợp ít nghiêm trọng hơn. Rửa nước muối cũng là một phương pháp điều trị tiêu chuẩn. Trong một số trường hợp, có thể kê đơn corticosteroid tại chỗ để giảm viêm, lý tưởng nhất là chỉ dưới sự chăm sóc của bác sĩ nhãn khoa, nhưng chỉ được sử dụng trong thời gian ngắn do các tác dụng phụ tiềm ẩn. Nếu chất hóa học dính vào mắt, điều quan trọng là phải rửa mắt bằng nước trong vài phút trước khi tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
Viêm kết mạc không đặc hiệu
Viêm kết mạc không đặc hiệu thường tự khỏi trong vòng vài ngày, nhưng sử dụng thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc mỡ bôi trơn có thể giúp giảm đau nhanh hơn. Thuốc bôi trơn không chứa chất bảo quản lý tưởng cho những người bị khô mắt nghiêm trọng hoặc nhạy cảm và có thể sử dụng thường xuyên. Thuốc nhỏ mắt thông thường có chất bảo quản không nên sử dụng quá sáu lần mỗi ngày. Thuốc mỡ có thể giúp giảm đau lâu dài hơn nhưng có thể làm mờ mắt và tốt nhất nên sử dụng vào ban đêm.
Các phương pháp tiếp cận tự nhiên và lối sống đối với bệnh đau mắt đỏ là gì?
Nếu bạn bị đau mắt đỏ, một số loại thực phẩm và trà thảo mộc có thể giúp kiểm soát các triệu chứng.
Tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng các biện pháp khắc phục tự nhiên, đặc biệt là đối với các trường hợp do vi khuẩn hoặc nghiêm trọng. Các lựa chọn này không thay thế cho thuốc kháng sinh và không nên trì hoãn việc đánh giá y tế khi cần thiết.
Thuốc tự nhiên
Các biện pháp khắc phục tự nhiên có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng đau mắt đỏ, đặc biệt là khi tình trạng bệnh nhẹ. Mặc dù không thay thế cho phương pháp điều trị y tế, một số loại thực phẩm và thảo mộc nhất định có thể hỗ trợ chữa lành và làm dịu kích ứng.
Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi trùng.
Các chất bổ sung hoặc trà từ cây cúc dại và cây cơm cháy đã cho thấy tác dụng kháng khuẩn và chống viêm, đặc biệt là đối với các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.
Bạch quả có đặc tính chống viêm và có thể giúp điều trị viêm kết mạc dị ứng. Trong một nghiên cứu, sự kết hợp giữa chiết xuất bạch quả và thuốc nhỏ mắt axit hyaluronic làm giảm mẩn đỏ, chảy dịch và sưng hiệu quả hơn so với thuốc nhỏ mắt đơn thuần.
Các miếng gạc hoa cúc thường được sử dụng để chống viêm, kháng khuẩn và làm dịu.
Trà cúc vạn thọ hoặc hoa cúc vạn thọ, để nguội và đắp dưới dạng chườm, đã được sử dụng để giảm viêm và kích ứng.
Phương pháp tiếp cận lối sống
Các phương pháp tiếp cận lối sống lành mạnh có thể bổ sung cho các phương pháp tiếp cận khác, nhưng không thay thế được các trường hợp nhiễm khuẩn nặng.
Tham gia hoạt động thể chất có thể cải thiện chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Tránh hút thuốc và khói thuốc lá có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm kết mạc.
Ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng hỗ trợ sức khỏe tổng thể của mắt. Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa như quả mọng và rau lá xanh và axit béo omega-3 như hạt lanh và quả óc chó có thể giúp giảm viêm.
Vitamin A hỗ trợ sức khỏe của kết mạc và các bộ phận khác của mắt.
Thực phẩm chống viêm, chẳng hạn như nghệ và gừng, có thể hỗ trợ phục hồi bằng cách giảm viêm toàn thân. Trong một nghiên cứu, curcumin - một hợp chất tự nhiên trong nghệ - đã làm giảm tình trạng viêm mắt do dị ứng ở chuột bằng cách làm dịu phản ứng miễn dịch.
Y học cổ truyền
Các hệ thống chữa bệnh truyền thống từ lâu đã sử dụng các loại thảo mộc, trà và các phương pháp để làm dịu tình trạng khó chịu ở mắt.
Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM): Uống trà hoa cúc được cho là có tác dụng giảm viêm và hỗ trợ thị lực. Châm cứu cũng có thể được sử dụng để điều trị các triệu chứng dị ứng, nhưng bằng chứng về viêm kết mạc còn hạn chế.
Y học cổ truyền Nhật Bản (Kampo): Bôi glycyrrhizinate tại chỗ—có nguồn gốc từ rễ cam thảo—có thể làm giảm các triệu chứng viêm kết mạc dị ứng.
Ayurveda: Ăn các loại thực phẩm “làm mát”, chẳng hạn như dưa chuột, được cho là có tác dụng cân bằng “pitta” hay tình trạng viêm.
Luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ được đào tạo trước khi thử các biện pháp khắc phục truyền thống.
Thực hành Tâm-Thân
Các phương pháp tiếp cận tâm-thân có thể bổ sung cho các phương pháp điều trị khác bằng cách hỗ trợ sức khỏe tổng thể và giúp cơ thể phục hồi hiệu quả hơn.
Yoga hoặc thiền: Có thể giảm căng thẳng và hỗ trợ sức khỏe miễn dịch, có khả năng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng hoặc bùng phát dị ứng.
Chườm lạnh: Có thể làm giảm cảm giác khó chịu, ngứa và đỏ liên quan đến viêm kết mạc do vi-rút hoặc dị ứng.
Liệu pháp thiên nhiên: Có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể thông qua các phương pháp giải độc như nhịn ăn hoặc bù nước.
Massage mặt nhẹ nhàng (tránh vùng mắt): Có thể cải thiện tuần hoàn máu và giảm viêm liên quan đến căng thẳng, mặc dù bằng chứng về việc sử dụng phương pháp này trong điều trị viêm kết mạc còn hạn chế.
Làm thế nào để tôi có thể ngăn ngừa đau mắt đỏ?
Bạn không thể ngăn ngừa hoàn toàn đau mắt đỏ, nhưng bạn có thể giảm nguy cơ bằng cách thực hiện các biện pháp vệ sinh tốt và thực hiện các biện pháp phòng ngừa trong các tình huống khác nhau.
Các biện pháp vệ sinh:
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước trong 15 đến 30 giây
Tránh chạm hoặc dụi mắt
Không dùng chung các vật dụng cá nhân như khăn tắm hoặc đồ trang điểm
Vệ sinh kính và hộp đựng cẩn thận
Khử trùng các bề mặt thường xuyên chạm vào
Vứt bỏ và thay thế đồ trang điểm và kính áp tròng sau khi bị nhiễm trùng
Kiểm soát môi trường:
Tránh các chất gây dị ứng đã biết bất cứ khi nào có thể
Tránh xa khói thuốc và các chất gây ô nhiễm môi trường
Sử dụng máy lọc không khí nếu lo ngại về viêm kết mạc dị ứng
Cân nhắc đặc biệt:
Xét nghiệm các bệnh lây truyền qua đường tình dục trước khi sinh con nếu đang mang thai
Chỉ đeo lại kính áp tròng sau khi viêm kết mạc đã khỏi hoàn toàn
Cân nhắc tiêm vắc-xin phòng các bệnh có thể dẫn đến viêm kết mạc
Tránh môi trường đông đúc trong thời gian bùng phát đau mắt đỏ
Những biến chứng có thể xảy ra của đau mắt đỏ là gì?
Trong khi adenovirus chiếm tới 90 phần trăm các trường hợp viêm kết mạc do vi-rút, các loại vi-rút khác—bao gồm enterovirus, herpes simplex và varicella-zoster—cũng có thể gây ra đau mắt đỏ. Hai loại sau có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng và thậm chí mất thị lực nếu không được điều trị đúng cách.
Mặc dù hầu hết các trường hợp đau mắt đỏ đều nhẹ và tự khỏi, nhưng viêm kết mạc không được điều trị hoặc điều trị không đúng cách có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng hơn. Các biến chứng tiềm ẩn bao gồm:
Nhiễm trùng do vi khuẩn thứ phát: Nhiễm trùng do vi khuẩn có thể xảy ra trong hoặc sau viêm kết mạc do vi-rút hoặc dị ứng, làm các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn và kéo dài thời gian phục hồi.
Loét giác mạc: Các vết loét phát triển trên giác mạc và có thể làm tăng nguy cơ biến chứng về thị lực.
Sẹo mắt và mù lòa: Viêm kết mạc liên quan đến herpes, đặc biệt là ở trẻ em, có thể gây sẹo mắt và mất thị lực vĩnh viễn nếu không được điều trị.
Thủng giác mạc: Một lỗ hoặc vết rách trên giác mạc, đây là một biến chứng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng.
BÀI 120-Loét bao tử Stomach Ulcers:
Theo EpochTime
Loét dạ dày: Triệu chứng, Nguyên nhân, Phương pháp điều trị và Phương pháp tiếp cận tự nhiên
Loét dạ dày là vết loét hở hình thành trên niêm mạc dạ dày khi lớp chất nhầy bảo vệ bị suy yếu hoặc bị tổn thương.
4 triệu người Mỹ bị loét dạ dày mỗi năm. Thông thường, dạ dày sản xuất axit mạnh để hỗ trợ tiêu hóa và tiêu diệt vi khuẩn có hại. Tuy nhiên, khi lớp chất nhầy này bị phá vỡ, axit dạ dày có thể làm mòn niêm mạc và dẫn đến loét.
Loét dạ dày có thể gây đau âm ỉ, khác với đau dạ dày thông thường. Tuy nhiên, một số vết loét không gây ra triệu chứng nào—vì vậy, điều quan trọng là phải theo dõi các dấu hiệu khác. Một số loại thực phẩm và chế độ ăn uống có thể giúp làm dịu tình trạng này.
Các triệu chứng của bệnh loét dạ dày là gì?
Các vết loét dạ dày thường có đường kính từ một phần tư đến một nửa inch. Triệu chứng đặc trưng nhất—và thường khó chịu nhất—là cơn đau: cảm giác khó chịu dai dẳng, cồn cào có thể giống như cảm giác nóng rát chậm ở vùng bụng trên, ngay dưới xương ức. Cơn đau này không phải là cơn đau dạ dày thông thường. Nó có thể di chuyển một cách đáng ngạc nhiên, đôi khi lan đến cổ, rốn hoặc lưng và có thể khiến bạn cảm thấy thực sự đau đớn.
Cơn đau có thể bắt đầu sau vài giờ sau khi ăn, trở nên tồi tệ hơn trước bữa ăn hoặc thậm chí tăng cường sau khi bạn ăn. Đối với một số người, cơn đau dữ dội đến mức có thể đánh thức họ vào ban đêm.
Các triệu chứng phổ biến bao gồm:
Đau
Khó tiêu
Buồn nôn
Mất cảm giác thèm ăn
Ợ nóng
Nuốt sớm
Nuốt sớm là một triệu chứng đặc biệt—bạn có thể ngồi xuống ăn và cảm thấy no khó chịu chỉ sau vài miếng.
Trong khoảng hai phần ba trường hợp, loét dạ dày không gây ra các triệu chứng đáng chú ý. Trong những trường hợp như vậy, chúng thường chỉ được phát hiện khi có biến chứng phát sinh, chẳng hạn như chảy máu từ vết loét, có thể đe dọa tính mạng. Các trường hợp nghiêm trọng có thể bao gồm:
Thiếu máu: Chảy máu từ vết loét có thể từ chậm và không được chú ý đến nghiêm trọng và nguy hiểm. Vết loét chảy máu chậm có thể không biểu hiện triệu chứng cho đến khi thiếu máu phát triển. Khi máu không đủ khả năng mang oxy, thiếu máu có thể gây choáng váng, mệt mỏi, da nhợt nhạt và khó thở.
Phân sẫm màu, dính hoặc hắc ín: Phân trông sẫm màu, dính hoặc hắc ín có thể báo hiệu sự hiện diện của máu cũ trong đường tiêu hóa.
Nôn ra máu hoặc giống bã cà phê: Nôn ra máu hoặc giống bã cà phê là dấu hiệu của chảy máu bên trong dạ dày.
Sốc do mất máu: Mất máu nghiêm trọng có thể dẫn đến sốc, có thể gây nhịp tim nhanh, huyết áp thấp, lú lẫn và ngất xỉu.
Bất kỳ ai gặp phải các triệu chứng này nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Nguyên nhân gây loét dạ dày là gì?
Dạ dày của bạn giống như một nhà máy chế biến công nghệ cao. Nó tiếp nhận thức ăn, phân hủy thức ăn bằng dịch tiêu hóa mạnh mẽ và tự bảo vệ bằng lớp niêm mạc đặc biệt. Đôi khi, hệ thống mỏng manh này có thể bị phá vỡ khi mất cân bằng giữa cơ chế bảo vệ của dạ dày và axit tiêu hóa dẫn đến loét đau.
Có hai nguyên nhân chính gây loét dạ dày:
1. Vi khuẩn Helicobacter pylori (H. pylori)
H. pylori là một loại vi khuẩn xâm chiếm niêm mạc dạ dày, thường không gây ra triệu chứng. Vi khuẩn gây kích ứng bằng cách xâm nhập vào các tế bào bề mặt và kích hoạt chúng giải phóng các hóa chất (cytokine) thúc đẩy tình trạng viêm và làm suy yếu hàng rào chất nhầy bảo vệ của dạ dày.
Do đó, axit có thể làm hỏng các mô bên dưới.
H. pylori cũng là một yếu tố chính gây viêm dạ dày, khó tiêu và ung thư dạ dày. Vi khuẩn lây lan chủ yếu qua thực phẩm và nước bị ô nhiễm, cũng như tiếp xúc trực tiếp với nước bọt, phân hoặc chất nôn bị nhiễm bệnh.
Mặc dù vi khuẩn này rất phổ biến—lây nhiễm tới 40 phần trăm người lớn ở Hoa Kỳ—nhưng chỉ có 10 phần trăm đến 20 phần trăm những người bị nhiễm phát triển thành loét.
2. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID=Non-steroidal anti-inflammatory drugs)
NSAID là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây loét dạ dày. Những loại thuốc này—chẳng hạn như ibuprofen, aspirin, naproxen, ketorolac, oxaprozin và diclofenac—có bán không cần đơn và được sử dụng rộng rãi để giảm đau, hạ sốt và chống viêm.
Tuy nhiên, khi dùng thường xuyên hoặc liều cao, chúng có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày bằng cách làm giảm lưu lượng máu, giảm sản xuất chất nhầy và làm suy yếu quá trình sửa chữa tế bào—làm tăng nguy cơ loét và chảy máu đường tiêu hóa.
Nguy cơ phát triển loét dạ dày do NSAID tăng lên khi:
Sử dụng lâu dài
Liều cao
Sử dụng một số NSAID có nguy cơ cao
Tiền sử loét
Kết hợp NSAID với các loại thuốc gây loét khác
Bị nhiễm H. pylori cùng lúc
Trong những trường hợp lo ngại về nguy cơ loét, acetaminophen được coi là phương pháp thay thế an toàn hơn để giảm đau.
NSAID cũng làm tăng nguy cơ chảy máu đường tiêu hóa bằng cách can thiệp vào quá trình đông máu—một vấn đề quan trọng vì loét dạ dày có thể chảy máu. Nguy cơ này vẫn tồn tại miễn là thuốc được dùng và có thể kéo dài tới một năm sau khi ngừng thuốc. Tuy nhiên, việc sử dụng NSAID trong thời gian ngắn để giảm đau tạm thời thường an toàn vì dạ dày có thời gian để lành lại.
Để giảm thiểu rủi ro, NSAID nên được sử dụng ở liều thấp nhất có hiệu quả trong thời gian ngắn nhất có thể.
Nguyên nhân hiếm gặp
Các nguyên nhân ít phổ biến hơn bao gồm phẫu thuật hoặc điều trị y tế ảnh hưởng đến dạ dày. Một số tình trạng nhất định—như ung thư hoặc bệnh Crohn—cũng có thể dẫn đến hình thành loét.
Một tình trạng hiếm gặp gọi là hội chứng Zollinger-Ellison chiếm chưa đến 1 phần trăm các trường hợp loét dạ dày. Hội chứng Zollinger-Ellison đặc trưng bởi các khối u tiết gastrin gây ra tình trạng sản xuất quá nhiều axit và loét khó điều trị.
Ngoài ra, chấn thương, tắc nghẽn hoặc giảm lưu lượng máu đến dạ dày có thể góp phần gây ra loét.
Các yếu tố nguy cơ khác:
Hút thuốc: Hút thuốc làm tăng nguy cơ phát triển loét dạ dày, đặc biệt là ở những người bị nhiễm H. pylori. Nó cũng có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và làm cho việc điều trị kém hiệu quả hơn.
Rượu: Uống quá nhiều rượu gây kích ứng niêm mạc dạ dày và kích thích tăng sản xuất axit.
Các loại thuốc khác: Sử dụng nhiều loại thuốc có nguy cơ loét cùng nhau làm tăng khả năng loét và biến chứng. Các loại thuốc có thể làm trầm trọng thêm tình trạng loét bao gồm thuốc chống đông máu như warfarin, thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc dùng cho bệnh trầm cảm, corticosteroid đường uống, bisphosphonate dùng để điều trị loãng xương, một số loại thuốc hóa trị, spironolactone dùng để điều trị huyết áp cao, niacin dùng để hạ cholesterol và bevacizumab—một loại thuốc điều trị ung thư đại tràng có liên quan đến thủng đường tiêu hóa.
Tuổi: Loét dạ dày trở nên phổ biến hơn theo tuổi tác do suy giảm các tế bào sản xuất chất nhầy và giảm tiết bicarbonate, chất giúp trung hòa axit dạ dày. Nguy cơ tăng lên sau 60 tuổi.
Giới tính: Loét dạ dày phổ biến hơn ở phụ nữ so với nam giới.
Nhóm máu: Những người có nhóm máu O có nhiều khả năng bị loét dạ dày hơn, đặc biệt là khi bị nhiễm vi khuẩn H. pylori, so với những người có nhóm máu khác.
Loét dạ dày được chẩn đoán như thế nào?
Bác sĩ sẽ xem xét bệnh sử, đánh giá các loại thuốc hiện tại, tiến hành khám sức khỏe và yêu cầu một số xét nghiệm, chẳng hạn như:
Xét nghiệm hơi thở: Xét nghiệm hơi thở là phương pháp có độ chính xác cao liên quan đến việc nuốt một dung dịch urê đặc biệt. Nếu có H. pylori, nó sẽ phân hủy urê, sau đó phát hiện trong hơi thở. Xét nghiệm có độ chính xác khoảng 99 phần trăm và có sẵn ở dạng không phóng xạ dành cho trẻ em và phụ nữ mang thai.
Xét nghiệm máu: Xét nghiệm máu phát hiện kháng thể H. pylori với độ chính xác từ 80 đến 90 phần trăm. Mặc dù nhanh, nhưng xét nghiệm này không thể phân biệt giữa nhiễm trùng trong quá khứ và hiện tại. Xét nghiệm này cũng có thể được sử dụng để kiểm tra các dấu hiệu chảy máu.
Xét nghiệm kháng nguyên phân: Xét nghiệm kháng nguyên phân là một phương pháp có độ chính xác cao khác giúp xác định dấu vết di truyền của vi khuẩn trong mẫu phân. Xét nghiệm này thường cung cấp kết quả trong vòng hai đến ba ngày.
Tiêu chuẩn vàng và công cụ chẩn đoán toàn diện nhất là nội soi, trong đó một camera mỏng, mềm dẻo được đưa qua miệng để kiểm tra trực tiếp niêm mạc dạ dày. Trong quá trình này, bác sĩ có thể kiểm tra dạ dày, lấy mẫu mô, sàng lọc ung thư tiềm ẩn và xác định cũng như có khả năng điều trị chảy máu.
Có thể sử dụng thêm các hình ảnh chụp X-quang hoặc chụp cắt lớp vi tính để phát hiện thủng dạ dày.
Các phương pháp điều trị loét dạ dày là gì?
Với phương pháp điều trị thích hợp, các triệu chứng loét thường cải thiện trong vòng vài ngày hoặc vài tuần, nhưng quá trình lành hoàn toàn có thể mất từ một đến ba tháng. Các lựa chọn điều trị chính bao gồm:
1. Thuốc kháng sinh
Nếu loét dạ dày do nhiễm H. pylori, phương pháp điều trị thường bao gồm kết hợp thuốc kháng sinh và thuốc ức chế bơm proton (PPI). Phương pháp này cũng được khuyến nghị khi loét là kết quả của cả nhiễm H. pylori và sử dụng NSAID. Hầu hết bệnh nhân sẽ cải thiện trong vòng vài tháng. Tuy nhiên, nếu tình trạng nhiễm trùng vẫn tiếp diễn, có thể cần phải dùng một phác đồ kháng sinh khác.
Các tác dụng phụ thường gặp của thuốc kháng sinh bao gồm buồn nôn, tiêu chảy và vị kim loại.
2. Thuốc ức chế bơm proton (PPI)
PPI là phương pháp điều trị chính cho loét dạ dày. Chúng ngăn chặn quá trình sản xuất axit, giúp vết loét lành lại và ngăn ngừa tổn thương thêm.
3. Các loại thuốc khác
Ngoài thuốc kháng sinh và PPI, một số loại thuốc khác có thể hỗ trợ quá trình chữa lành, giảm axit hoặc bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Thuốc chẹn thụ thể H2: Còn được gọi là thuốc đối kháng thụ thể H2, thuốc chẹn thụ thể H2 làm giảm axit dạ dày bằng cách ngăn chặn histamine, một tác nhân tự nhiên gây tiết axit.
Thuốc bảo vệ: Các loại thuốc như sucralfat và misoprostol bảo vệ vết loét bằng cách tạo thành một hàng rào chống lại axit và enzyme dạ dày.
Thuốc kháng axit: Thuốc kháng axit giúp giảm nhanh các triệu chứng loét bằng cách trung hòa axit dạ dày và thường được sử dụng cùng với các phương pháp điều trị khác. Tuy nhiên, chúng có thể mất nhiều giờ để có hiệu quả.
4. Phẫu thuật
Phẫu thuật loét dạ dày là phương pháp điều trị cuối cùng cho các trường hợp nghiêm trọng mà các phương pháp điều trị khác đã thất bại, bao gồm loét dai dẳng, tái phát thường xuyên hoặc các biến chứng như chảy máu hoặc thủng dạ dày.
Các phương pháp phẫu thuật bao gồm cắt dây thần kinh phế vị, bao gồm cắt các tín hiệu thần kinh để giảm axit, nhiều kỹ thuật tái tạo dạ dày khác nhau như Billroth I và II, cắt bỏ một phần dạ dày và kết nối lại phần mô còn lại với ruột, và các thủ thuật để loại bỏ các phần bị loét hoặc mở rộng các lỗ mở ruột.
Đối với loét chảy máu, các biện pháp can thiệp khẩn cấp có thể bao gồm phẫu thuật sửa chữa hoặc các kỹ thuật nội soi xâm lấn tối thiểu. Các biện pháp này có thể cầm máu bằng cách tiêm thuốc, đốt điện hoặc đặt kẹp vào các mạch máu bị tổn thương.
Phương pháp tiếp cận tự nhiên và lối sống cho bệnh loét dạ dày là gì?
Ngoài y học thông thường, một số người tìm hiểu các phương pháp điều trị tự nhiên và dựa trên lối sống để giúp kiểm soát các triệu chứng loét dạ dày và thúc đẩy quá trình chữa lành.
1. Thực phẩm và chế độ ăn uống
Mặc dù thực phẩm có tính axit hoặc cay và căng thẳng không gây loét, nhưng chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Ăn các bữa ăn nhỏ hơn có thể làm giảm căng thẳng cho dạ dày. Tránh ăn ba đến bốn giờ trước khi đi ngủ để hạn chế sự tích tụ axit qua đêm.
Các loại thực phẩm sau đây có thể hỗ trợ quá trình chữa lành vết loét:
Trái cây và rau quả: Chế độ ăn nhiều chất xơ, đặc biệt là chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả, có thể giảm một nửa nguy cơ loét dạ dày và đẩy nhanh quá trình phục hồi.
Tỏi: Tỏi có thể có đặc tính bảo vệ chống lại ung thư dạ dày, mặc dù lượng lớn có thể gây khó tiêu.
Dầu ô liu: Dầu ô liu chứa các hợp chất phenolic có thể giúp chống lại các chủng H. pylori kháng thuốc kháng sinh.
Keo ong: Keo ong là một vật liệu giống như nhựa do ong thu thập. Một đánh giá có hệ thống năm 2021 cho thấy keo ong có tiềm năng mạnh mẽ như một phương pháp điều trị bảo vệ đối với các vết loét dạ dày do NSAID gây ra. Keo ong có vẻ giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày bằng cách giảm các yếu tố có hại, chẳng hạn như axit dạ dày dư thừa và cytokine gây viêm, đồng thời mang lại lợi ích chống oxy hóa, chống viêm và bảo vệ tế bào.
Thực phẩm kích hoạt—bao gồm thực phẩm béo, cà chua, thực phẩm cay và caffeine—có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Cà phê và đồ uống có ga làm tăng sản xuất axit dạ dày và uống hơn ba tách cà phê mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ nhiễm H. pylori, mặc dù chưa có mối liên hệ trực tiếp nào được xác nhận với loét.
2. Thay đổi lối sống
Thay đổi lối sống có thể cải thiện kết quả điều trị và giảm khả năng loét tái phát.
Bỏ hoặc tránh hút thuốc: Hút thuốc làm suy yếu khả năng phòng vệ của dạ dày, làm chậm quá trình lành vết thương và làm tăng nguy cơ loét và biến chứng.
Hạn chế rượu: Rượu làm tăng nồng độ axit dạ dày và cản trở quá trình lành vết thương.
Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ loét ở một số người và duy trì cân nặng khỏe mạnh có thể hỗ trợ thêm cho sức khỏe tiêu hóa.
3. Châm cứu và cứu ngải
Một nghiên cứu đồng thuận Delphi đã sửa đổi năm 2023 đã tiến hành ba vòng tham vấn chuyên gia về phương pháp châm cứu điều trị loét dạ dày. Các chuyên gia đồng ý rằng châm cứu có thể giúp điều trị loét dạ dày và giảm phản ứng thuốc có hại. Một phương pháp điều trị bán chuẩn đã được phát triển dựa trên những phát hiện này.
Ngoài ra, một phân tích tổng hợp năm 2022 về 25 nghiên cứu của Trung Quốc cho thấy châm cứu kết hợp với y học cổ truyền Trung Quốc và y học phương Tây có hiệu quả hơn so với y học phương Tây đơn thuần. Sự kết hợp điều trị này dẫn đến tỷ lệ thanh thải H. pylori cao hơn, ít tác dụng phụ hơn và tỷ lệ tái phát thấp hơn, tất cả đều có những cải thiện đáng kể về mặt thống kê.
4. Chiết xuất thảo dược
Một đánh giá trước đó đã xem xét tác dụng của một số chiết xuất thảo dược, chẳng hạn như trầu không, và phát hiện ra rằng liệu pháp thảo dược có thể giúp điều trị loét dạ dày bằng cách tăng cường chất nhầy bảo vệ trong dạ dày, giảm quá trình oxy hóa và giảm sản xuất axit dạ dày. Một số loại thảo mộc cũng thể hiện hoạt tính kháng khuẩn. Các nhà nghiên cứu coi những loại thảo mộc này là một lựa chọn điều trị đầy hứa hẹn cho bệnh loét dạ dày, với tác dụng phụ tối thiểu.
5. Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM)
Một đánh giá năm 2024 cho thấy chúng cho thấy kết quả đầy hứa hẹn đối với TCM trong điều trị loét dạ dày. Y học cổ truyền Trung Quốc, bao gồm các công thức thảo dược, có thể giúp chữa lành vết loét dạ dày bằng cách giảm viêm, cân bằng stress oxy hóa, thúc đẩy sự phát triển của mạch máu, bảo vệ niêm mạc dạ dày, điều hòa vi khuẩn đường ruột và hỗ trợ sửa chữa và tồn tại của tế bào.
Tâm lý ảnh hưởng đến loét dạ dày như thế nào?
Tâm lý đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và chữa lành vết loét dạ dày. Mặc dù căng thẳng và lo lắng không trực tiếp gây ra vết loét, nhưng chúng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến cơ thể khó chống lại nhiễm trùng H. pylori - nguyên nhân chính gây loét. Căng thẳng mãn tính cũng có thể làm tăng sản xuất axit dạ dày và tình trạng viêm, làm trầm trọng thêm các triệu chứng và làm chậm quá trình chữa lành.
Một tâm lý tích cực và các kỹ thuật quản lý căng thẳng - chẳng hạn như ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, tập yoga hoặc thậm chí đi bộ hàng ngày - có thể giúp giảm căng thẳng, hỗ trợ quá trình chữa lành và ngăn ngừa loét tái phát. Do đó, duy trì trạng thái tinh thần cân bằng sẽ thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa tổng thể và có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi.
Tôi có thể phòng ngừa loét dạ dày như thế nào?
Bạn không thể phòng ngừa hoàn toàn loét dạ dày, nhưng bạn có thể thực hiện các biện pháp để giảm nguy cơ.
Nếu bạn bị nhiễm H. pylori, bác sĩ có thể sẽ kê đơn thuốc kháng sinh để tiêu diệt vi khuẩn và giúp ngăn ngừa loét. Ngoài ra, uống nước ép nam việt quất thường xuyên có thể làm giảm nhiễm H. pylori ở những nhóm người thường xuyên mắc vi khuẩn này.
Để giảm nguy cơ loét liên quan đến NSAID, hãy dùng liều thấp nhất có hiệu quả trong thời gian ngắn nhất có thể. Bác sĩ cũng có thể đề nghị dùng thuốc hạ axit trong quá trình sử dụng NSAID để giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Các biến chứng có thể xảy ra của loét dạ dày là gì?
Loét dạ dày không được điều trị có nhiều khả năng tái phát hoặc trở nên trầm trọng hơn.
Các biến chứng có thể xảy ra bao gồm:
Xuất huyết (Chảy máu)
Chảy máu là biến chứng phổ biến và nghiêm trọng nhất của loét dạ dày, đặc biệt là ở người lớn tuổi và những người dùng thuốc chống tiểu cầu hoặc thuốc chống đông máu. Xuất huyết có thể xảy ra khi vết loét làm xói mòn mạch máu gần đó. Loét do NSAID có nhiều khả năng gây xuất huyết hơn.
Chảy máu có thể chậm và mãn tính, dẫn đến thiếu máu và gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, da nhợt nhạt, khó thở và hồi hộp. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, chảy máu nhanh có thể xảy ra, biểu hiện là nôn mửa giống như bã cà phê, phân đen, hắc ín (melena), nôn ra máu (nôn ra máu), chảy máu trực tràng tươi và các dấu hiệu bất ổn huyết động như huyết áp thấp hoặc sốc.
Chảy máu đặc biệt nguy hiểm và có thể gây tử vong, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc những người mắc các tình trạng sức khỏe khác. Chảy máu dạ dày là một trường hợp cấp cứu y tế và cần được chăm sóc ngay lập tức. Những người dùng thuốc chống tiểu cầu như aspirin và clopidogrel có nguy cơ loét chảy máu cao hơn và có thể được hưởng lợi từ việc dùng thuốc chống loét dự phòng.
Thủng loét xảy ra khi vết loét gây ra một lỗ trên thành dạ dày, dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Loét thủng là một trường hợp cấp cứu y tế—chất lỏng tiêu hóa và thức ăn có thể rò rỉ vào khoang bụng, gây viêm và nhiễm trùng.
Vết loét cũng có thể xâm nhập vào các cơ quan lân cận như gan hoặc tuyến tụy, thường cần phẫu thuật khẩn cấp. Nếu vi khuẩn từ dạ dày thoát vào phúc mạc, chúng có thể gây viêm phúc mạc—một bệnh nhiễm trùng bụng nghiêm trọng có thể lan vào máu và các cơ quan khác. Nếu không được điều trị, viêm phúc mạc có khả năng gây suy đa cơ quan và tử vong.
Tắc nghẽn đường ra dạ dày
Tắc nghẽn đường ra dạ dày xảy ra khi vết loét gần chỗ nối dạ dày và tá tràng gây sưng, viêm hoặc sẹo chặn đường đi của thức ăn.
Các triệu chứng bao gồm nôn liên tục—thường là nôn thức ăn chưa tiêu hóa—đầy hơi dai dẳng, no sớm và sụt cân không chủ ý. Nôn liên tục cũng có thể dẫn đến mất nước và sụt cân thêm.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7002
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 2 Tháng 6 30, 2025 10:32 am
BÀI 121- Tại sao ung thư lại khó chữa?
Theo Benoît Leblanc
Tiến sĩ Sinh học Phân tử, Đại học Laval
Ung thư khó chữa vì một số lý do, nhưng sau đây là một số lý do.
Đầu tiên, tế bào ung thư là bất tử. Chúng có thể phân chia liên tục, do đó, việc tiêu diệt 99% tế bào ung thư chỉ làm chậm quá trình tái phát của chúng.
Thứ hai, không giống như các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn và vi-rút, tế bào ung thư là tế bào của chính cơ thể chúng ta... các tế bào không hoạt động bình thường, chắc chắn rồi, nhưng dù sao cũng là tế bào của cơ thể. Hệ thống miễn dịch của chúng ta, rất cảnh giác với các vật lạ, gặp khó khăn trong việc phản ứng với chúng.
Một lý do khác là, vì tế bào ung thư là tế bào của chính chúng ta, nên chúng ta không có nhiều chiến lược điều trị không nhắm vào các tế bào khỏe mạnh. Do đó, các phương pháp điều trị hóa trị có thể cực kỳ đau khổ cho bệnh nhân, vì chúng ảnh hưởng đến cả tế bào khỏe mạnh và tế bào ung thư.
Theo bác sĩ Munyaradzi Chakweva. Jr.
Chữa khỏi ung thư không phải là một nhiệm vụ dễ dàng và rất khó để vượt qua nó. Ung thư có thể có nhiều dạng và có thể dễ dàng di căn sang các bộ phận khác của cơ thể. Có nhiều loại ung thư khác nhau, mỗi loại có các đặc điểm và triệu chứng cụ thể và được điều trị khác nhau. Trong một số trường hợp, ung thư có thể phức tạp để chẩn đoán và điều trị.
Quá trình điều trị rất dài và có thể rất khó phục hồi sau các tác dụng phụ của thuốc và các đợt hóa trị. Hơn nữa, các loại thuốc được sử dụng để điều trị ung thư có thể rất đắt tiền và không được bảo hiểm chi trả.
Ung thư cũng có thể khó điều trị vì nó có thể dễ dàng di căn sang các bộ phận khác của cơ thể. Điều này khiến việc xác định vị trí và điều trị các tế bào ung thư trở nên khó khăn. Hơn nữa, một số dạng ung thư khó điều trị hơn những dạng khác. Ví dụ, một số loại ung thư rất kháng thuốc và khả năng sống sót lâu dài là thấp.
Điều rất quan trọng là phải hiểu rằng ung thư là một căn bệnh rất phức tạp, có thể mất nhiều năm để chữa khỏi, ngay cả khi được điều trị thích hợp. Các bác sĩ cố gắng hết sức để mang lại cho bệnh nhân chất lượng cuộc sống tốt nhất có thể và giúp họ hiểu rằng họ phải nỗ lực hết mình để cải thiện sức khỏe.
Tuy nhiên, có nhiều hy vọng và phương pháp điều trị có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của những người mắc bệnh ung thư. Các phương pháp điều trị tiên tiến liên tục được phát triển, cho phép bệnh nhân sống lâu hơn và đáp ứng tốt hơn với phương pháp điều trị. Điều quan trọng nữa là phải có sự hỗ trợ của các thành viên gia đình, bạn bè và nhóm chăm sóc sức khỏe trong quá trình điều trị và phục hồi.
Dinh dưỡng tốt, lối sống lành mạnh và hỗ trợ về mặt tâm lý và tình cảm cũng có thể giúp bệnh nhân ung thư phục hồi nhanh hơn. Mặc dù ung thư khó chữa khỏi, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng việc điều trị và sống sót là có thể với các phương pháp điều trị thích hợp và sự hỗ trợ đầy đủ.
Nếu bạn thấy câu trả lời này hữu ích, vui lòng bình chọn để thể hiện sự ủng hộ của bạn.
BÀI 122- Dấu hiệu và giai đoạn đầu của bệnh Alzheimer là gì?
Theo Elizabeth
·
Có một số câu trả lời rất hay trước câu trả lời của tôi, nhưng có một điểm chung giữa các câu trả lời khác: chúng nói về chứng mất trí nhớ nhẹ, thường do tuổi tác, là dấu hiệu đầu tiên. Mẹ tôi mất vì bệnh Alzheimer ở tuổi 84. Một trong những điều mà tất cả chúng tôi đều nhận thấy, khi nhìn lại, là sự thay đổi tính cách của bà. Một trong những dấu hiệu sớm nhất của bà. Vào độ tuổi 60. Vào cuối độ tuổi 70, khi bà vẫn hoạt động khá tốt, bà được chẩn đoán mắc bệnh. Bà đã mắc bệnh đa xơ cứng khi còn trẻ. Bệnh đã thuyên giảm trong nhiều thập kỷ, nhưng bà biết có điều gì đó không ổn. Bà đã gặp bác sĩ thần kinh của mình và sau khi chụp sọ, bà đổ lỗi cho di chứng của bệnh đa xơ cứng. Sau đó, bà đã gặp một bác sĩ chuyên khoa lão khoa, một chuyên gia về người cao tuổi. Chồng bà đã ở bên bà. Bác sĩ yêu cầu được gặp riêng bà. Trong vòng 5 phút, ông đã chẩn đoán bà mắc bệnh Alzheimer. ;
Mẹ chồng tôi là người gốc Ý, nên tên thời con gái của bà rất dài để đánh vần. Bà không thể... không một người phụ nữ tỉnh táo nào có thể đánh vần họ của bà. Vào thời điểm đó, bà vẫn hoạt động rất tốt. Tất nhiên, bà đã rất suy sụp.
BÀI 123- Loại trái cây nào giúp bạn giảm mỡ bụng?
Theo Pamela Boulogne
Không có loại trái cây thần kỳ nào có thể nhắm mục tiêu cụ thể vào mỡ bụng. Tuy nhiên, một số loại trái cây nhất định có thể góp phần giảm cân và giảm mỡ bụng khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Sau đây là một số loại trái cây đặc biệt có lợi:
Táo: Táo rất giàu chất xơ, đặc biệt là pectin, có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy cảm giác no. Ăn táo có thể giúp ngăn ngừa cảm giác thèm ăn, do đó góp phần kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Bưởi: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bưởi có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách giảm tình trạng kháng insulin và cải thiện quá trình chuyển hóa glucose. Nó cũng ít calo và giàu vitamin C.
Các loại quả mọng (mâm xôi, việt quất, dâu tây): Các loại quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp điều chỉnh cảm giác thèm ăn. Hàm lượng đường và calo thấp của chúng khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân.
Quả bơ: Mặc dù là một loại trái cây béo, nhưng quả bơ chứa chất béo lành mạnh (axit béo không bão hòa đơn) có thể thúc đẩy cảm giác no. Hàm lượng chất xơ cao cũng góp phần kiểm soát cân nặng.
Kiwi: Giàu chất xơ và vitamin C, kiwi có thể giúp cải thiện tiêu hóa và giảm đầy hơi, có thể khiến bụng bạn trông phẳng hơn.
Dứa: Dứa chứa một loại enzyme gọi là bromelain, có thể hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm. Ăn nó cũng có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Dưa hấu: Với hàm lượng nước cao, dưa hấu ít calo và có thể giúp bạn giữ nước. Ngoài ra, khối lượng lớn của nó có thể làm giảm cơn đói, góp phần kiểm soát cân nặng
Kết luận:
Bao gồm nhiều loại trái cây trong chế độ ăn uống của bạn có thể hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng, đặc biệt là khi tiêu thụ như một phần của chế độ ăn uống cân bằng giàu rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt, kết hợp với hoạt động thể chất thường xuyên.
Hãy nhớ rằng việc giảm mỡ không thể nhắm mục tiêu cụ thể vào một vùng nào đó trên cơ thể, nhưng lối sống lành mạnh có thể góp phần làm giảm mỡ toàn thân, bao gồm cả vùng bụng. Để được tư vấn cá nhân, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
BÀI 124-Khi BS nói bạn bị ung thư chỉ còn sống 5 năm bạn cảm thấy sao
Theo Veronique Iniesta
Hôm đó, tôi ở một mình với bác sĩ chuyên khoa ung thư vì COVID. Lúc đó là tháng 3 và lần quét cuối cùng thì tệ. Bác sĩ nói với tôi rằng nó rất mạnh, nhanh và xâm lấn. Cô ấy đề xuất một phân tử khác cho hóa trị, chỉ rõ rằng điều này sẽ cho phép chúng ta nói về số năm.
Chúng tôi không đưa ra con số năm năm; trên thực tế, các nghiên cứu về ung thư thường nói về tỷ lệ sống sót sau năm năm. Trong trường hợp ung thư của tôi, chúng tôi đang nói về tỷ lệ sống sót sau năm năm là 45%.
Nhưng mỗi trường hợp là duy nhất và mỗi phản ứng sẽ phụ thuộc vào từng cá nhân. Tôi đợi đến khi ở một mình và gọi cho em gái tôi để nói với cô ấy rằng kết quả quét của tôi không tốt và nếu phác đồ mới không hiệu quả, chúng tôi sẽ nói về số tháng. Tôi đã không nói bất cứ điều gì với chồng tôi qua điện thoại; tôi đợi đến khi về nhà.
Tôi đã khóc rất nhiều; phần khó khăn nhất là phải tự mình giải quyết. Vì vậy, sau trải nghiệm này, tôi đã quay lại với chồng mình với sự cho phép của bác sĩ, nhờ có giấy thông hành sức khỏe, và trong thời gian đó, tôi đã chuẩn bị tinh thần bằng các buổi thiền. Chúng tôi đã quay lại gặp bác sĩ chuyên khoa ung thư, thật không may, ông ấy đã thông báo với chúng tôi rằng tôi chỉ còn sống được vài tháng nữa và mọi chuyện có thể diễn ra nhanh chóng.
Chúng tôi đã khóc rất nhiều, nhưng chúng tôi đã hỗ trợ nhau. Sau đó, chúng tôi đã thực hiện các bước cho giai đoạn cuối của cuộc đời. Chồng tôi đã chuẩn bị đài tưởng niệm trên mộ của chúng tôi. Có vẻ như là điều bệnh hoạn, nhưng những sự chuẩn bị này là một cách tốt để giảm bớt sự lo lắng do cái chết cận kề.
Nhờ tổ chức này, tôi được chăm sóc giảm nhẹ và tất cả các biện pháp kiểm soát cơn đau cần thiết. Có những lúc tôi đau đớn đến mức muốn chết vào ban đêm.
Hiện tại, tôi đã được đưa trở lại bệnh viện vì bị tắc nghẽn. Tôi có rất nhiều thiết bị xung quanh mình và tôi có thể không thể chết ở nhà như tôi mong muốn. Nhưng tôi hy vọng họ có thể bơm chất lỏng chặn ruột của tôi ra ngoài và làm nhẹ thiết bị để tôi có thể về nhà.
Tôi đã sẵn sàng. Tôi đọc sách và xem tivi khi không ngủ được. Tôi không nghĩ đến cái chết; tôi hy vọng một buổi sáng nào đó tôi có thể ngắt kết nối và ăn hai lát bánh mì nướng nhúng vào một bát trà.
BÀI 125-Ăn 1 bữa hay ăn cách ngày thì tốt hơn cho việc giảm cân ?
Theo Sofiath Workmore
Khi nói đến việc giảm cân, lựa chọn giữa việc ăn cách ngày (nhịn ăn gián đoạn kéo dài) và ăn một lần một ngày (OMAD - Một bữa một ngày) phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm khả năng chịu đựng của từng cá nhân, quá trình trao đổi chất và nhu cầu dinh dưỡng.
1. Ăn cách ngày (Nhịn ăn kéo dài)
✔ Có thể dẫn đến giảm cân nhanh do thiếu hụt calo đáng kể.
✔ Thúc đẩy quá trình tự thực, một quá trình làm sạch tế bào có lợi cho sức khỏe.
✔ Có thể cải thiện độ nhạy insulin và giảm viêm.
Có thể gây mệt mỏi, thèm ăn dữ dội và thiếu hụt dinh dưỡng nếu không được kiểm soát tốt.
Có thể khó duy trì lâu dài.
2. Chỉ ăn một lần một ngày (OMAD - Một bữa một ngày)
✔ Cho phép bạn giảm lượng calo tự nhiên bằng cách hạn chế số lượng bữa ăn.
✔ Khuyến khích nhịn ăn gián đoạn, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và cân bằng trao đổi chất.
✔ Dễ dàng đưa vào thói quen hàng ngày hơn là nhịn ăn kéo dài 48 giờ.
Có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa do ăn quá nhiều.
Nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng nếu bữa ăn không cân bằng.
Lựa chọn nào là tốt nhất?
Không có lựa chọn nào là tối ưu cho tất cả mọi người. Chiến lược tốt nhất để giảm cân bền vững là áp dụng chế độ ăn cân bằng, giàu chất dinh dưỡng với lượng calo thâm hụt vừa phải.
Các giải pháp bền vững và lành mạnh hơn:
Chọn nhịn ăn gián đoạn 16/8: ăn trong khung thời gian 8 giờ và nhịn ăn trong 16 giờ.
Tập trung vào chế độ ăn giàu protein và chất xơ để tránh thèm ăn: Tìm hiểu thêm về protein tại đây.
Bổ sung đồ uống giảm cân tự nhiên, chẳng hạn như trà và cà phê tốt cho sức khỏe hoặc Slim Café.
Nhận hỗ trợ cá nhân với dịch vụ hướng dẫn dinh dưỡng.
Kết luận
Ăn một lần một ngày dễ thực hiện hơn và có thể lành mạnh hơn so với ăn cách ngày, nhưng không có giải pháp nào lý tưởng về lâu dài. Giảm lượng calo vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất, vẫn là cách tiếp cận tốt nhất để giảm cân lâu dài.
Tìm giải pháp phù hợp với mục tiêu giảm cân của bạn trên WorkMore!
BÀI 126- Thuốc "điều trị" chứng trầm cảm có thực sự hiệu quả không?
Theo Alina Nieder
BS Tâm lý học và Phát triển Cá nhân tại Tổ chức Y tế Thế giới (WHO)
Bạn đặt ra một câu hỏi rất quan trọng và thành thật mà nói, tôi hiểu những nghi ngờ của bạn. Thuốc điều trị chứng trầm cảm, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thực sự có hiệu quả đối với nhiều người, nhưng chúng không bao giờ là giải pháp phù hợp với tất cả mọi người hay là giải pháp kỳ diệu. Chúng hoạt động bằng cách cân bằng lại một số chất dẫn truyền thần kinh trong não, chẳng hạn như serotonin hoặc dopamine, có thể giúp giảm các triệu chứng buồn bã, lo lắng và thờ ơ. Nhưng chúng không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của chứng trầm cảm. Đôi khi chúng ta quên rằng mỗi người phản ứng khác nhau. Một số người có sự cải thiện rõ rệt, những người khác cần nhiều lần thử trước khi tìm được phương pháp điều trị phù hợp và đối với một số người, tác dụng phụ có thể làm mọi thứ trở nên phức tạp.
Tôi nhớ rằng, trong một giai đoạn rất đen tối trong cuộc đời, sau khi chia tay và gặp rắc rối trong gia đình, tôi đã chìm vào chứng trầm cảm mà tôi không thể giải thích được. Sau vài tháng vật lộn, bác sĩ kê cho tôi một loại thuốc chống trầm cảm. Tôi rất hoài nghi. Tôi không muốn trở nên phụ thuộc hoặc mất đi sự chân thực về mặt cảm xúc. Nhưng sau vài tuần, tôi cảm thấy có chút cải thiện; không phải là phép màu, nhưng đó là một khởi đầu. Điều thực sự thay đổi mọi thứ là loại thuốc này cho phép tôi lấy lại năng lượng cần thiết để tham gia trị liệu, tiếp tục đọc sách và đi dạo. Tóm lại, đó là một bước đệm, không phải là đích đến. Điều quan trọng nhất là tìm kiếm sự chăm sóc y tế, nói chuyện, không cô đơn và trên hết là không bao giờ xấu hổ khi nhờ giúp đỡ. Nhiều người trong chúng ta đang trải qua điều này hơn chúng ta nghĩ.
Thảo dược TCM
Cúc vạn thọ: Một phương thuốc cổ xưa để giảm đau cho da, miệng và ung thư
Cúc vạn thọ tượng trưng cho chu kỳ đổi mới và khởi đầu mới vĩnh cửu, thể hiện đặc tính chữa bệnh mạnh mẽ của nó.
Cúc vạn thọ—thường được gọi là cúc vạn thọ—từ lâu đã là biểu tượng của sự ấm áp, sức sống và sự đổi mới. Tuy nhiên, giá trị của nó còn sâu sắc hơn nhiều so với tính biểu tượng. Từ việc được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học thảo dược cho đến xu hướng làm đẹp sạch ngày nay, "hoa mặt trời" này đã nổi tiếng là một trong những phương thuốc nhẹ nhàng nhưng mạnh mẽ nhất của thiên nhiên để giảm đau cho da, miệng và ung thư.
Một phương thuốc cổ xưa được khoa học hiện đại chứng minh
Ngay từ thời La Mã cổ đại, bác sĩ người Hy Lạp Pedanius Dioscorides đã lưu ý rằng cúc vạn thọ có đặc tính làm mát và làm se và việc đắp vỏ hạt của nó lên vết thương giúp chữa lành, trong khi sử dụng bên trong để điều trị các rối loạn đường tiêu hóa.
Hildegard von Bingen, một nhà huyền môn và nhà thảo dược học thế kỷ 12, đã viết trong văn bản lịch sử tự nhiên của bà “Physica” rằng cúc vạn
thọ có tác dụng giải độc và có thể đun sôi trong nước hoặc ngâm trong rượu trong trường hợp ngộ độc thực phẩm. Đây cũng là một phương thuốc hiệu quả cho các tình trạng da như ghẻ, với thuốc mỡ cúc vạn thọ bôi lên vùng bị ảnh hưởng.
Phù hợp chặt chẽ với các ghi chép cổ xưa, nghiên cứu hiện đại cũng xác nhận giá trị y học lâu dài của Calendula officinalis và cho rằng tác dụng điều trị của nó là do các hợp chất hoạt tính sinh học chính.
Cúc vạn thọ chứa nhiều hợp chất hoạt tính sinh học, bao gồm flavonoid, triterpenoid, glycoside, saponin và carotenoid, góp phần tạo nên các tác dụng sinh học đa dạng của nó, chẳng hạn như đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và chữa lành vết thương.
Chữa lành da và hơn thế nữa
Erica Kuo, một nhà thảo dược học đã đăng ký, đã nêu bật các ứng dụng đa dạng của cúc vạn thọ, nhấn mạnh vào đặc tính chữa lành mạnh mẽ của nó đối với các bệnh về da và sức khỏe toàn diện, trong một cuộc phỏng vấn với The Epoch Times.
Thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương
Kuo, thành viên hội đồng người Hoa đầu tiên của Hiệp hội thảo dược Hoa Kỳ, cho biết hành trình của cô vào liệu pháp hương thơm và thảo dược bắt đầu từ khi cô khám phá ra đặc tính chữa lành da mạnh mẽ của hoa cúc vạn thọ.
Khi con trai cô mới đến Hoa Kỳ, cậu bé bị ngã xe đạp, khiến ngực bị một vết thương có kích thước bằng đồng xu. Sau khi khử trùng và ấn để cầm máu, Kuo đã bôi thuốc mỡ hoa cúc vạn thọ lên vết thương. Sau khi bôi liên tục trong nhiều ngày, vết thương dần co lại, không có dấu hiệu nhiễm trùng hoặc viêm và hầu như không để lại sẹo—chỉ để lại một đường màu hồng mờ.
Làm dịu dị ứng da
Sau khi chứng kiến tác dụng chữa lành đáng chú ý của hoa cúc vạn thọ đối với vết thương của con trai mình, Kuo, cũng là một chuyên gia trị liệu bằng hương thơm lâm sàng được Hiệp hội quốc gia về liệu pháp hương thơm toàn diện chứng nhận, đã bắt đầu sử dụng dầu chiết xuất từ hoa cúc vạn thọ trên mặt. Loại dầu thảo dược tự chế này đã giúp cô vượt qua tình trạng dị ứng lâu năm và tình trạng da nhạy cảm đã làm phiền cô từ khi cô còn ở độ tuổi đôi mươi.
Cô nhớ lại rằng hầu hết các sản phẩm làm trắng da thương mại, các phương pháp điều trị có tính axit và kem chống nắng đều khiến da cô đỏ và bong tróc. Một số loại kem chống nắng thậm chí còn gây viêm nghiêm trọng đến mức cô phải dùng kem steroid để giảm đau.
“Kể từ khi tôi bắt đầu sử dụng các sản phẩm thảo dược, những vấn đề đó không còn xảy ra nữa. Ngay cả khi tôi bị dị ứng, các loại thảo mộc cũng giúp da tôi phục hồi nhanh chóng”, Kuo cho biết.
Kuo cũng chia sẻ tác dụng của hoa cúc vạn thọ đối với chứng dị ứng với mèo của con gái cô.
Đôi khi, sau khi bế mèo, mặt và mắt của nó sẽ chuyển sang màu đỏ. Tôi đã xịt hydrosol hoa cúc vạn thọ và tình trạng sưng tấy giảm nhanh chóng”, cô ấy nói.
Làm mờ sẹo mụn và giảm vết rạn da khi mang thai
Trong khi nhiều người chuyển sang các phương pháp điều trị thẩm mỹ như tái tạo bề mặt da để làm mờ sẹo mụn, Kuo đã chọn phương pháp nhẹ nhàng hơn, tự nhiên hơn. Cô đã tạo ra một loại huyết thanh tự chế bằng cách pha trộn dầu hoa cúc vạn thọ với dầu hạt tầm xuân và quả mâm xôi, một phương pháp mà cô ấy tin tưởng để chăm sóc da lâu dài.
Với việc sử dụng thường xuyên, Kuo nhận thấy làn da của mình đã thay đổi đáng kể. Độ trong và sáng của nó khiến bạn bè cho rằng cô ấy đã trang điểm.
“Tôi chỉ sử dụng các sản phẩm thảo dược tự nhiên và kem chống nắng”, cô ấy nói.
Dầu hoa cúc vạn thọ pha trộn với dầu hoa tầm xuân là lý tưởng để sử dụng làm dầu massage cho bà bầu vì nó không chứa màu nhân tạo, hương liệu, chất hoạt động bề mặt và chất nhũ hóa, cung cấp các thành phần nhẹ nhàng và tinh khiết.
Các tình trạng da khác
Kuo cho biết một số khách hàng và độc giả đã báo cáo kết quả tích cực khi sử dụng hoa cúc vạn thọ để điều trị hăm tã, hội chứng bàn chân do tiểu đường và bệnh chàm. Đáng ngạc nhiên là cô ấy phát hiện ra rằng hoa cúc vạn thọ cũng có hiệu quả trong việc điều trị sẹo lồi, như bằng chứng từ kinh nghiệm của một trong những khách hàng của cô ấy.
Khách hàng, dễ bị sẹo lồi, đã phát triển các vết sẹo lồi, dày lên ngay cả từ những vết thương nhỏ. Để cải thiện vẻ ngoài của chúng, cô ấy đã trải qua các thủ thuật thẩm mỹ, nhưng các phương pháp điều trị đã làm cho sẹo trở nên tồi tệ hơn.
Một lần, sau khi bị bỏng, cô ấy đã bôi thuốc mỡ cúc vạn thọ được Kuo khuyên dùng lên vùng bị ảnh hưởng. Với một ít thuốc mỡ còn lại, cô ấy đã bôi nó lên các vết sẹo lồi hiện có của mình. Điều khiến cô ấy ngạc nhiên là các vết sẹo lồi đã phẳng ra rõ rệt theo thời gian.
Lợi ích cho sức khỏe răng miệng
Ngoài khả năng phục hồi và làm dịu da mạnh mẽ, đặc tính chống viêm và kháng khuẩn của cúc vạn thọ khiến nó rất hiệu quả trong việc điều trị viêm nha chu và loét miệng.
Nghiên cứu của Alain Touwaide, giám đốc khoa học và Emanuela Appetiti, chủ tịch Viện Bảo tồn Y học Truyền thống, đã tiết lộ rằng Tractatus de herbis (cuối thế kỷ 13 đến đầu thế kỷ 14) đã ghi lại việc sử dụng cúc vạn thọ trong việc dùng thuốc nhỏ mũi để giảm đau răng thông qua việc truyền dịch qua mũi. Tương tự như vậy, trong Vào thế kỷ 16, bác sĩ người Đức Leonhart Fuchs đã ghi chép rằng súc miệng bằng hoa cúc vạn thọ có thể làm giảm đau răng.
Một nghiên cứu được công bố trên Clinical Oral Investigations đã chứng minh rằng chiết xuất hoa cúc vạn thọ làm giảm tình trạng mất xương quanh răng do viêm nha chu, một bệnh viêm mãn tính ở nướu và các mô xung quanh.
"Hoa cúc vạn thọ có đặc tính cầm máu đặc biệt", Kuo giải thích. "Ví dụ, xịt hydrosol hoa cúc vạn thọ vào miệng có thể điều trị hiệu quả các vết loét miệng hoặc kiểm soát chảy máu sau các thủ thuật nha khoa".
Giảm tác dụng phụ của điều trị ung thư
Kuo cho rằng hoa cúc vạn thọ có thể làm giảm các triệu chứng của loét miệng và niêm mạc, đặc biệt là bằng cách giúp bệnh nhân ung thư kiểm soát các tác dụng phụ của quá trình điều trị. Ví dụ, bệnh nhân ung thư đầu và cổ thường phải chịu tổn thương niêm mạc miệng nghiêm trọng do hóa xạ trị, khiến việc nuốt và ăn trở nên đau đớn.
Bà cho biết, các sản phẩm hoa cúc vạn thọ có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng này, "giúp bệnh nhân thoải mái hơn rất nhiều".
Một tác dụng phụ phổ biến của xạ trị ở bệnh nhân ung thư vú là viêm da do xạ trị và hoa cúc vạn thọ cũng có thể có lợi cho tình trạng này. Một nghiên cứu của Pháp được công bố trên Tạp chí Ung thư Lâm sàng cho thấy Calendula có hiệu quả trong việc ngăn ngừa viêm da cấp tính cấp độ 2 trở lên và đề xuất nên khuyến nghị sử dụng cho những bệnh nhân đang xạ trị sau phẫu thuật ung thư vú.
Kuo cho biết: "Tôi cũng đã quan sát thấy điều này ở những bệnh nhân của mình—một số bệnh nhân ung thư vú sử dụng thuốc mỡ calendula sau xạ trị không chỉ giảm viêm da mà còn thấy sắc tố da mờ đi đáng kể".
Calendula officinalis giàu hợp chất chống oxy hóa và có tiềm năng phòng ngừa và điều trị ung thư. Các nghiên cứu chỉ ra rằng hợp chất triterpenoid trong hoa calendula có tác dụng chống viêm đáng kể và có thể làm chậm sự phát triển của khối u.
Cách chọn sản phẩm calendula phù hợp
Theo Kuo, chất lượng của các sản phẩm calendula trên thị trường thay đổi đáng kể, với sự khác biệt đáng kể về hiệu quả chủ yếu liên quan đến dạng sản phẩm, nồng độ thành phần và phương pháp bảo quản và chế biến.
Loại sản phẩm
Việc lựa chọn loại sản phẩm thảo dược phụ thuộc vào mục đích sử dụng và hiệu quả mong muốn. Các sản phẩm cúc vạn thọ có nhiều dạng khác nhau, mỗi dạng mang lại hiệu quả rất khác nhau, Kuo cho biết.
Để điều trị sẹo hoặc tình trạng da cần thẩm thấu lâu dài, nên sử dụng các sản phẩm dạng dầu hoặc thuốc mỡ có nồng độ cao. Thuốc mỡ lưu lại trên da lâu nhất, tiếp theo là dầu. Các sản phẩm dạng nước, bốc hơi nhanh và dễ thẩm thấu, chủ yếu được sử dụng làm thuốc làm săn chắc da mặt.
Bà lưu ý rằng khi lựa chọn các sản phẩm cúc vạn thọ để chăm sóc tóc nhuộm, bình xịt nước có thể không hiệu quả và thuốc mỡ là lựa chọn tốt hơn.
Mật độ thành phần
Khi lựa chọn sản phẩm, hãy chú ý đến nồng độ chiết xuất cúc vạn thọ. Kuo nhấn mạnh rằng đối với dầu cúc vạn thọ ngâm chất lượng chuyên nghiệp, tỷ lệ cánh hoa so với dầu phải ít nhất là 1:5. Nếu nồng độ quá thấp, chẳng hạn như 1:10, đặc tính chữa lành của nó sẽ giảm đi đáng kể.
Một số loại kem dưỡng da có bán trên thị trường chỉ chứa 1 đến 2 phần trăm hoa cúc vạn thọ, phần còn lại là nước, chất hoạt động bề mặt, hương liệu hoặc dầu khoáng.
"Do lo ngại về độ ổn định, hầu hết các sản phẩm trên thị trường đều chứa rất ít thành phần thực vật thực sự", cô cho biết.
Một số sản phẩm có thể ghi nồng độ hoa cúc vạn thọ trên bao bì. Nếu sản phẩm không ghi rõ điều này, thì có thể nồng độ chiết xuất thực vật thấp, nghĩa là lợi ích chữa bệnh có thể rất nhỏ.
Việc hiểu nồng độ chiết xuất hoa cúc vạn thọ cũng rất có giá trị khi tạo ra các sản phẩm có chiết xuất hoa cúc vạn thọ của riêng bạn.
Bảo quản và chế biến
Môi trường lưu trữ hoa cúc vạn thọ cũng ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm. Kuo cho biết Ở những vùng có khí hậu ẩm ướt, một số nhà sản xuất chiếu xạ hoặc xông hơi cánh hoa cúc vạn thọ bằng lưu huỳnh để ngăn ngừa nhiễm trùng, nhưng điều này có thể làm giảm hiệu lực của loại thảo mộc này hoặc đưa vào các chất có hại. Hơn nữa, tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời hoặc rang ở nhiệt độ cao cũng có thể làm giảm đặc tính chữa bệnh của nó.
Thận trọng
Hãy cẩn thận với các sản phẩm trên thị trường được dán nhãn là “tinh dầu hoa cúc vạn thọ” hoặc “tuyệt đối”, điều này thường khiến người tiêu dùng nhầm lẫn.
Kuo làm rõ rằng quy trình chiết xuất tinh dầu thông thường bao gồm đun nóng, chưng cất hơi nước và tách dầu khỏi nước để thu được các thành phần tinh dầu. Tuy nhiên, hoa cúc vạn thọ không có tuyến sản xuất ra các hợp chất dễ bay hơi, khiến việc chiết xuất tinh dầu thông qua chưng cất trở nên cực kỳ khó khăn. Do đó, hầu hết các loại được gọi là “tinh dầu hoa cúc vạn thọ” được bán trên thị trường đều là chiết xuất CO₂.
Kuo cho biết “Và chất được chiết xuất thậm chí không phải là chất lỏng mà là chất rắn”.
Bà cũng nhấn mạnh rằng chiết xuất CO₂ hoa cúc vạn thọ (chiết xuất CO₂ siêu tới hạn) có nồng độ cao và nên được sử dụng với liều lượng nhỏ hơn nhiều so với các loại tinh dầu thông thường. Những chiết xuất này chỉ nên được sử dụng dưới sự hướng dẫn của chuyên gi
Bà cho biết “Nếu sử dụng sai hoặc uống phải, nguy cơ thực sự cao hơn so với các loại tinh dầu thông thường”.
Kuo khuyến cáo không nên uống bất kỳ loại tinh dầu thực vật hoặc chiết xuất CO₂ nào mà không có sự giám sát thích hợp, vì chúng có thể làm bỏng niêm mạc đường tiêu hóa.
Cúc vạn thọ thường được coi là một thành phần thực vật an toàn. Kuo lưu ý rằng nó thường không gây ra tác dụng phụ đáng chú ý, mặc dù vẫn cần phải cân nhắc đến độ nhạy cảm của từng cá nhân.
"Trừ khi ai đó bị dị ứng với các loại cây thuộc họ Cúc (Asteraceae), nếu không thì thường không cần phải lo lắng", cô nói thêm rằng những người bị dị ứng với các loại cây họ cúc phổ biến như hoa cúc La Mã hoặc hoa cúc cũng có thể gặp phải phản ứng tương tự với cúc vạn thọ.
Sự thật thú vị
Tên Calendula bắt nguồn từ tiếng Latin “Kalendae,” có nghĩa là ngày đầu tiên của tháng, phản ánh sự nở hoa thường xuyên và sự đổi mới mang tính biểu tượng của loài hoa này.
Trong thần thoại Hy Lạp, hoa Calendula được cho là sinh ra từ tình yêu không được đáp lại của một thiếu nữ dành cho thần mặt trời Apollo.
Ở châu Âu thời trung cổ, cánh hoa calendula được sử dụng trong nước dùng và món hầm vì hương vị và màu vàng của chúng.
Nhà thảo dược học John Gerard gọi calendula là loại cây chủ lực trong vườn rau của người Anh.
Calendula là một loại thuốc thảo dược lâu đời, kết nối trí tuệ cổ đại và khoa học hiện đại. Giống như mặt trời, loài hoa rạng rỡ này tiếp tục chiếu sáng và phục hồi—từng cánh một.
BÀI 127- Bùng phát dịch cúm ở Trung Quốc: Chuyên gia về virus học
Tin tức sức khỏe
Cải thiện tình trạng thể chất tổng thể và sức mạnh miễn dịch có thể tăng cường khả năng chống lại vi-rút.
Một đợt bùng phát cúm gần đây đã xuất hiện ở Trung Quốc. Lin Xiaoxu, một chuyên gia về virus học và cựu giám đốc phòng thí nghiệm tại Viện nghiên cứu quân đội Walter Reed, đã giải thích về các loại vi-rút cúm khác nhau trên chương trình "Sức khỏe 1+1" của NDTTV. Ông cảnh báo công chúng không nên bỏ qua các mối đe dọa từ cúm gia cầm hung hãn, một biến thể của cúm loại A.
Tỷ lệ mắc cúm loại A cao bất thường
Các bệnh về đường hô hấp đang gia tăng vào mùa đông năm nay ở Trung Quốc. Các loại vi-rút thường được biết đến bao gồm cúm, hợp nhất đường hô hấp, metapneumovirus ở người, rhino, COVID-19 và nhiều tác nhân gây bệnh khác. Chính quyền Trung Quốc tuyên bố rằng cúm A chiếm tới 99 phần trăm tổng số ca bệnh trong năm nay, trong đó H1N1 là chủng chiếm ưu thế.
Tuy nhiên, theo “Xiaohongshu (Sách đỏ nhỏ),” một mạng xã hội phổ biến có trụ sở tại Trung Quốc, số liệu thống kê chưa đầy đủ cho thấy chỉ trong ba tuần, hơn mười người dùng đã chia sẻ các trường hợp trẻ em bị bệnh não hoại tử cấp tính sau khi mắc cúm. Thời gian từ khi phát bệnh đến khi tử vong cực kỳ ngắn, trong một số trường hợp chỉ một hoặc hai ngày.
Lin chỉ ra một nghiên cứu hồi cứu năm 2023 được công bố trên Frontiers in Neurology, được thực hiện tại Bệnh viện trực thuộc thứ hai của Đại học Y khoa Ôn Châu, trong đó phân tích 25 trường hợp bệnh não hoại tử cấp tính ở trẻ em từ năm 2020 đến năm 2023. Kết quả cho thấy 42 phần trăm trong số các trường hợp này là do nhiễm vi-rút COVID-19 (SARS-CoV-2) và 42 phần trăm liên quan đến cúm A. Tuy nhiên, nghiên cứu không phân biệt rõ ràng liệu các trường hợp cúm A được báo cáo là do cúm A thông thường hay cúm gia cầm, cũng thuộc nhóm cúm A.
Biến chứng của bệnh não hoại tử cấp tính tương đối hiếm gặp ở bệnh cúm A H1N1 thông thường, trong khi cúm gia cầm độc lực cao có nhiều khả năng dẫn đến bệnh nặng như vậy, Lin cho biết.
Một nhân viên phòng ngừa dịch bệnh ở Trung Quốc nói với The Epoch Times rằng anh đã gặp hơn một trăm trường hợp cúm gia cầm H5N1. Anh cảnh báo rằng H5N1 có khả năng trở thành một chủng vi-rút cực kỳ nguy hiểm trong tương lai.
Do dữ liệu chính thức thiếu minh bạch, với việc chính quyền không công bố đầy đủ thông tin cho công chúng, Lin tin rằng việc nâng cao nhận thức về phòng ngừa và cảnh giác với những rủi ro tiềm ẩn của dịch bệnh là rất quan trọng.
Phân biệt giữa cúm A thông thường và cúm gia cầm
Cúm A
Cúm A thông thường bao gồm hai chủng vi-rút, H1N1 và H3N2.
Các triệu chứng phổ biến bao gồm sốt, ớn lạnh, ho, đau họng, tiêu chảy, nôn mửa, chóng mặt, nhức đầu, yếu và đau nhức cơ.
Cúm gia cầm
Nếu vi-rút cúm gia cầm lây nhiễm cho người, đặc biệt là chủng có độc lực cao, nó có xu hướng gây ra các tình trạng nghiêm trọng hơn.
Các triệu chứng bao gồm sốt cao, viêm kết mạc, khó thở, có thể gây viêm phổi và hội chứng suy hô hấp cấp tính. Viêm não cũng là một triệu chứng phổ biến. Khi vi-rút xâm nhập vào não, nó có thể gây đau đầu, chóng mặt, khó giữ thăng bằng và thậm chí là giảm ý thức. Điều này đặc biệt nghiêm trọng đối với trẻ em và những người có hệ thống miễn dịch yếu và có thể đe dọa đến tính mạng.
Các cách để giữ an toàn
Đặc biệt chú ý giữ ấm vào mùa đông và cố gắng tránh nhiễm trùng đường hô hấp.
Cố gắng tránh tiếp xúc với gia cầm sống ở chợ.
Trẻ em là đối tượng cần được bảo vệ. Trẻ em phát triển các triệu chứng như sốt cao, khó thở và giảm ý thức nghiêm trọng hơn các triệu chứng cúm thông thường nên đi khám ngay lập tức.
Thuốc: Oseltamivir là loại thuốc phổ biến nhất. Các loại thuốc khác, chẳng hạn như baloxavir, nhắm vào các protein virus khác nhau cũng có thể được sử dụng, vì một số loại virus cúm gia cầm đã biểu hiện khả năng kháng oseltamivir.
Nguy cơ đột biến cúm gia cầm ở người
Các gen trong virus cúm gia cầm có thể trải qua nhiều loại đột biến, khiến chúng trở nên gây bệnh với các con đường lây truyền không thể đoán trước sang người, Lin cho biết. Các protein bề mặt của một số loại virus cúm gia cầm có thể liên kết với các thụ thể trên bề mặt đường hô hấp của con người, dẫn đến nhiễm trùng. Khi cúm gia cầm có độc lực cao lây nhiễm cho con người, tỷ lệ tử vong sẽ cao hơn.
Trung Quốc đã trải qua một số đợt bùng phát các chủng cúm gia cầm, bao gồm H5N1, H5N6, H7N9, H3N8, H9N2, H10N3 và H2N2. Mặc dù virus cúm gia cầm vẫn chưa đạt được khả năng lây truyền từ người sang người bền vững, nhưng xu hướng đột biến đã thu hút nhiều sự chú ý của cộng đồng khoa học.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu từ quân đội Trung Quốc đã tiến hành các nghiên cứu tăng chức năng có nguy cơ cao đối với các loại virus cúm gia cầm. Vào ngày 6 tháng 1, Viện nghiên cứu thú y Trường Xuân thuộc Khoa học nông nghiệp Trung Quốc đã công bố một báo cáo nghiên cứu trên Tạp chí Bệnh xuyên biên giới và mới nổi.
Các nhà nghiên cứu đã phân lập được một loại virus cúm gia cầm H5N6 tái tổ hợp từ gia cầm có khả năng liên kết với các thụ thể ở gia cầm và con người, có khả năng gây bệnh và lây truyền. Các thí nghiệm phát hiện ra rằng tất cả những con chuột bị nhiễm virus đều chết trong vòng một tuần. Ngoài ra, virus có thể lây truyền qua tiếp xúc trực tiếp và qua khí dung, điều này có thể gây ra mối đe dọa lớn hơn đối với sức khỏe con người.
Lin cho biết cúm gia cầm không lây lan bền vững trong quần thể trong quá khứ, chủ yếu là do khả năng lây lan hạn chế của virus qua khí dung. Tuy nhiên, nếu các chủng virus mới vượt qua rào cản này, nó có thể sẽ làm tăng nguy cơ lây lan nhanh hơn trong cộng đồng nói chung.
Điều gì bất thường về dịch cúm mới nhất?
Mặc dù số ca nhiễm thực tế ở Trung Quốc vẫn chưa được biết, Lin lưu ý rằng một số biện pháp mà chính quyền áp dụng cho thấy đợt bùng phát cúm này là bất thường.
Đầu tiên, một số khu vực áp dụng các hạn chế đối với việc bán gia cầm sống. Chính quyền thành phố Thượng Hải tuyên bố sẽ đình chỉ việc buôn bán gia cầm sống trong ba năm. Chính quyền quận Tân Hội ở thành phố Giang Môn, tỉnh Quảng Đông đã ban hành thông báo rằng việc buôn bán gia cầm sống sẽ bị cấm ở một số khu vực cụ thể trong năm năm kể từ năm 2025. Lin tin rằng đây là điều bất thường và trừ khi có những trường hợp cực kỳ nghiêm trọng, chính quyền không cần phải ban hành các biện pháp cấm đoán như vậy.
Ngoài ra, các quan chức Trung Quốc đã nhấn mạnh nhiều hơn vào thời gian "điều trị vàng" là 48 giờ sau khi phát bệnh so với các mùa cúm trước, Lin cho biết. Đây là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy mức độ nghiêm trọng của dịch bệnh hiện nay vượt xa mọi khả năng xảy ra của bệnh cúm thông thường.
Tình hình hiện tại của cúm gia cầm tại Hoa Kỳ
Từ năm ngoái, một số tiểu bang đã ghi nhận các trường hợp gia súc bị nhiễm vi-rút H5N1 tại các trang trại. Có thông tin cho rằng vi-rút H5N1 có thể tồn tại trong sữa tươi và các sản phẩm từ thịt bò, và người dân được khuyến cáo nên nấu chín trước khi ăn.
Cho đến nay, tổng cộng đã có 68 trường hợp nhiễm H5N1 ở người được báo cáo, trong đó có một trường hợp tử vong. California, tiểu bang bị ảnh hưởng nặng nề nhất bởi dịch bệnh với 38 ca, đã công bố lệnh cấm trưng bày gia cầm sống để giảm nguy cơ lây lan vi-rút. Lin kêu gọi các tiểu bang khác làm theo, đặc biệt là các tiểu bang như Washington, nơi dịch bệnh đang gia tăng.
Ngoài ra, Lin đề xuất rằng các chính quyền địa phương nên cải thiện năng lực xét nghiệm cúm gia cầm và không chỉ dựa vào Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ để xét nghiệm. Đồng thời, họ nên đặc biệt chú ý đến tình trạng dịch bệnh của ngành nuôi trồng thủy sản.
Cải thiện khả năng miễn dịch để tránh mắc bệnh
Lin cảnh báo rằng các chủng virus cúm gia cầm liên tục đột biến và các chủng có độc lực cao đang dần phá vỡ rào cản loài, khiến khả năng lây truyền qua người cao hơn trước. Mặc dù chưa xác nhận được virus có thể lây từ người sang người hay không, nhưng nếu virus đạt được khả năng lây truyền qua khí dung và đi kèm với độc lực cao trong tương lai, virus có thể nhanh chóng thích nghi với vật chủ là người và đẩy nhanh quá trình lây lan, đây là mối đe dọa nghiêm trọng.
Ông nhấn mạnh rằng mặc dù dịch bệnh diễn biến chưa rõ ràng, nhưng việc chuẩn bị trước là rất quan trọng. Đặc biệt, mọi người nên tập trung cải thiện tình trạng thể chất và khả năng miễn dịch để tăng cường sức đề kháng với virus
Quan điểm thể hiện trong bài viết này là ý kiến của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của The Epoch Times. Epoch Health hoan nghênh các cuộc thảo luận chuyên nghiệp và tranh luận thân thiện. Để gửi bài viết ý kiến, vui lòng làm theo các hướng dẫn này và gửi qua biểu mẫu của chúng tôi tại đây.
BÀI 128- Thuốc ngủ có liên quan đến nguy cơ mất trí nhớ:
Cuộc sống & Sức khỏe
7 lời khuyên của chuyên gia để có giấc ngủ ngon hơn một cách tự nhiên
Một cuộc điều tra do Đại học Arizona tiến hành trong 40 năm đã phát hiện ra mối quan hệ chặt chẽ giữa chứng mất ngủ dai dẳng và tỷ lệ tử vong gia tăng. Nghiên cứu cho thấy những người bị mất ngủ từng đợt có nguy cơ tử vong cao hơn 54% trong thời gian theo dõi so với những người không bị mất ngủ. Ngược lại, những người bị mất ngủ mãn tính, kéo dài hơn sáu năm, được quan sát thấy có khả năng tử vong cao hơn 98% trong cùng khoảng thời gian.
Mất ngủ không chỉ liên quan đến tình trạng ngủ kém mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe và tuổi thọ.
Làm thế nào để có một giấc ngủ ngon? Trong chương trình "She Health" của NTDTV, Liu Zongxian, giám đốc Khoa Tâm thần cộng đồng tại Bệnh viện Đài Bắc United, đã chia sẻ những nguyên nhân cơ bản gây mất ngủ và rủi ro của thuốc ngủ, đồng thời đề xuất bảy cách để cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.
Mất ngủ: Phần nổi của tảng băng chìm sức khỏe
Mất ngủ không chỉ là vấn đề không thể ngủ hoặc thức dậy nhiều lần trong đêm. Đây có thể là triệu chứng của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.
Liu chỉ ra rằng chứng mất ngủ chỉ là phần nổi của tảng băng chìm về các vấn đề sức khỏe thể chất. Nó có thể bắt nguồn từ bệnh tật về thể chất, đau đớn, rối loạn nội tiết hoặc thậm chí là các vấn đề về tâm thần như trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực. Nếu không được điều trị, chứng mất ngủ có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, đôi khi là không thể đảo ngược đối với sức khỏe.
Theo Liu, việc cải thiện chất lượng giấc ngủ thường có thể bắt đầu bằng những thay đổi đơn giản trong thói quen ngủ trong giai đoạn đầu của chứng mất ngủ. Nếu điều này có hiệu quả, bạn không cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Mặt khác, nếu bạn không thấy cải thiện theo thời gian, bạn có thể cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế chuyên nghiệp.
Nhiều người lầm tưởng rằng thuốc ngủ có thể dễ dàng giải quyết vấn đề mất ngủ, nhưng hoàn toàn không phải vậy, Liu lưu ý. Ông cảnh báo rằng việc sử dụng thuốc ngủ thông thường có thể dẫn đến nghiện và thậm chí làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí. Ngoài ra, thuốc ngủ chỉ làm giảm các triệu chứng chứ không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của chúng.
Rủi ro liên quan đến thuốc ngủ
Nghiên cứu mới cho thấy thuốc hỗ trợ giấc ngủ hàng đêm của bạn có thể gây hại nhiều hơn là có lợi về lâu dài.
Tăng nguy cơ mắc chứng mất trí
Liu cho biết nếu bạn đã dùng thuốc trong thời gian dài hoặc dùng liều lượng lớn mỗi lần, bạn nên thảo luận nghiêm túc với bác sĩ về khả năng áp dụng kế hoạch giảm thuốc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng thuốc ngủ trong thời gian dài hoặc thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí.
Một nghiên cứu mới từ Đại học California đã phát hiện ra rằng việc sử dụng thuốc ngủ thường xuyên có liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn ở người lớn tuổi da trắng. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Bệnh Alzheimer số tháng 1 năm 2023.
Nghiên cứu được công bố trên BMJ đã phân tích hồ sơ dùng thuốc của 1.800 bệnh nhân Alzheimer từ 6 đến 10 năm trước khi bệnh được chẩn đoán và so sánh với hồ sơ dùng thuốc của 7.200 đối tượng chứng minh. Kết quả cho thấy việc sử dụng thuốc ngủ benzodiazepine, thường được kê đơn để điều trị chứng mất ngủ trong thời gian ngắn, có liên quan chặt chẽ đến nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Nghiên cứu phát hiện ra rằng mặc dù việc sử dụng thuốc ngủ trong thời gian ngắn (dưới ba tháng) dường như không ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, nhưng việc sử dụng quá sáu tháng đã chứng kiến mức tăng nguy cơ đáng báo động là 84 phần trăm so với những người không sử dụng.
Gây nghiện cao
Liu cho biết ban đầu, một số người mất ngủ đã thành công trong việc đi vào giấc ngủ chỉ bằng một viên thuốc ngủ. Tuy nhiên, sau khi dùng thuốc một thời gian, họ có thể thấy mình cần phải tăng liều để đạt được kết quả tương tự, dẫn đến tình trạng phụ thuộc. Liu lưu ý rằng hành vi leo thang này rất khác nhau giữa các cá nhân dựa trên hình dạng cơ thể của họ.
Sự phụ thuộc về mặt tâm lý và lối sống không lành mạnh có thể làm trầm trọng thêm vấn đề. Nếu người mất ngủ không tập thể dục chút nào, không bỏ cà phê và không bỏ thuốc lá, họ có thể uống ngày càng nhiều thuốc ngủ. Nhưng nếu họ áp dụng chế độ ngủ lành mạnh, liều lượng họ cần có thể giảm xuống.
Liu nói thêm rằng có nhiều loại thuốc ngủ, được phân loại thành dạng tác dụng nhanh, tác dụng trung bình và tác dụng kéo dài. Loại tác dụng nhanh phù hợp với những người khó ngủ, trong khi loại tác dụng trung bình và kéo dài phù hợp với những người dễ thức giấc vào ban đêm hoặc không thể ngủ lại sau khi thức dậy vào sáng sớm.
Do đó, thuốc ngủ cần được lựa chọn theo loại mất ngủ và sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ. Hơn nữa, các phương pháp thay thế như thuốc kháng histamin, thuốc chống động kinh hoặc một số thuốc chống trầm cảm cũng có thể hỗ trợ giấc ngủ và giảm nguy cơ nghiện.
7 mẹo thực tế để chống lại chứng mất ngủ
Thuốc ngủ được biết là có nhiều tác dụng phụ. Dựa trên kinh nghiệm lâm sàng của riêng mình, Liu đưa ra bảy phương pháp sau đây để giúp cải thiện chứng mất ngủ và nâng cao chất lượng giấc ngủ:
Thời gian thức dậy cố định
Liu chỉ ra rằng thời gian thức dậy cố định là chìa khóa để cải thiện chứng mất ngủ. Vì thời gian đi vào giấc ngủ có thể không thể đoán trước, nên những người mất ngủ có thể thấy mình mất nhiều thời gian để ổn định sau khi đi ngủ. Ngay cả khi chất lượng giấc ngủ kém vào đêm hôm trước, điều quan trọng là phải thức dậy vào một giờ nhất quán để tránh ngủ trưa, điều này có thể làm gián đoạn đồng hồ sinh học.
Phương pháp này là một phần của chiến lược "Kiểm soát kích thích" trong khuôn khổ "Liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (CBTI)" do Richard Bootzin, một bác sĩ tâm thần nổi tiếng, tiên phong. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Lancet vào tháng 9 năm 2022 đã xác nhận rằng liệu pháp này được coi là phương pháp điều trị không dùng thuốc hiệu quả nhất cho chứng mất ngủ mãn tính.
Bài tập buổi sáng
Nghiên cứu cho thấy cả bài tập aerobic cấp tính và bài tập thường xuyên đều có tác động tích cực đến giấc ngủ. Điều này là do quá trình sản xuất dopamine và serotonin trong quá trình tập thể dục - các hormone giúp ổn định tâm trạng và tăng cường giấc ngủ. Tuy nhiên, không nên tập thể dục mạnh trước khi đi ngủ. Thời điểm tốt nhất để tập thể dục là vào buổi sáng.
Liu lưu ý rằng tập thể dục vào buổi sáng có lợi một phần là do có ánh sáng mặt trời nhẹ, giúp điều chỉnh quá trình tiết melatonin. Melatonin là một loại hormone thần kinh điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và giúp ổn định các kiểu ngủ.
Nhận nhiều ánh sáng mặt trời hơn vào ban ngày
Liu giải thích rằng việc tiếp xúc với ánh sáng không nhất thiết chỉ đến từ ánh sáng mặt trời trực tiếp. Ông đề xuất rằng nên mở rèm cửa vào ban ngày để giữ cho căn phòng sáng sủa. Điều này là do chu kỳ ngủ-thức của cơ thể được xác định bởi đồng hồ sinh học (nhịp sinh học). Tiếp xúc nhiều ánh sáng mặt trời hơn vào ban ngày giúp duy trì nhịp sinh học của cơ thể.
Ngược lại, ánh sáng ban ngày không đủ kết hợp với ánh sáng nhân tạo quá mức từ các thiết bị điện tử có thể phá vỡ nhịp điệu này, ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tiết melatonin và dẫn đến mất ngủ vào ban đêm.
Nhịp sinh học là đồng hồ bên trong cơ thể con người, hoạt động theo chu kỳ khoảng 24 giờ và ảnh hưởng đến nhiều chức năng sinh lý khác nhau, bao gồm cả giấc ngủ và sự tỉnh táo. Ánh sáng ban ngày ức chế quá trình sản xuất melatonin, khiến chúng ta tỉnh táo khi ánh sáng giảm dần vào buổi tối, tuyến tùng tiết ra melatonin, báo hiệu cho cơ thể chuẩn bị đi ngủ.
Chỉ đi ngủ khi buồn ngủ
CBTI cũng yêu cầu những người mất ngủ chỉ đi ngủ khi họ cảm thấy buồn ngủ. Liu nhấn mạnh rằng nhiều người cảm thấy đau khổ vì trằn trọc trên giường, dẫn đến mối liên hệ tiêu cực giữa giường và sự lo lắng hoặc căng thẳng. Nếu mọi thứ cứ tiếp diễn như vậy, việc tắt đèn và nhìn vào giường khi ngủ có thể gây ra sự lo lắng và căng thẳng về mặt tâm lý, đồng thời làm trầm trọng thêm chứng mất ngủ.
Liu gợi ý rằng những người vẫn không thể ngủ sau khi uống thuốc ngủ nên tham gia vào các hoạt động thư giãn, chẳng hạn như đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng cho đến khi họ cảm thấy buồn ngủ trước khi quay lại giường.
Uống sữa nóng
Một đánh giá nghiên cứu năm 2023 trên Advances in Nutrition cho thấy các sản phẩm từ sữa có lợi cho chất lượng giấc ngủ.
Nghiên cứu chỉ ra rằng sữa rất giàu tryptophan, một chất cần thiết để sản xuất serotonin và melatonin, các thành phần chính trong việc khởi phát và duy trì giấc ngủ. Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa cung cấp nhiều vi chất dinh dưỡng khác nhau như magiê, kẽm và vitamin B6 và B12, hỗ trợ quá trình tổng hợp melatonin từ tryptophan.
Tắm nước nóng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước nóng (hoặc tắm vòi sen) từ một đến hai giờ trước khi đi ngủ và duy trì nhiệt độ nước trong khoảng từ 40°C đến 42,8°C (104°F đến 109°F) có thể giúp mọi người dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu hơn. Thời gian trung bình để chìm vào giấc ngủ có thể giảm tới 10 phút.
Điều hòa nhiệt độ cơ thể là một phần không thể thiếu của chu kỳ ngủ-thức; tắm nước nóng giúp tản nhiệt cơ thể, giúp hạ nhiệt độ cơ thể hiệu quả khi chuẩn bị đi vào giấc ngủ. Nhiệt độ cơ thể vào buổi tối cao hơn 2-3 độ F so với nhiệt độ cơ thể khi ngủ. Do đó, tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen để hạ nhiệt độ cơ thể tới vài giờ trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep Medicine Reviews số tháng 8 năm 2019.
Tạo không gian ngủ sâu
Các yếu tố bên ngoài như tiếng ồn, ánh sáng và nhiệt độ có thể làm gián đoạn chu kỳ ngủ và cản trở khả năng đạt được giấc ngủ sâu, dẫn đến chứng mất ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém.
Liu khuyên bạn nên tạo ra một môi trường ngủ tối ưu trong trường hợp các yếu tố bên ngoài này đóng vai trò. Điều này có thể bao gồm lắp đặt cửa sổ cách âm để giảm tiếng ồn, sử dụng rèm che nắng để chặn ánh sáng quá mức và điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ phù hợp với nhu cầu thoải mái cá nhân.
Kết luận
Mất ngủ không phải là vấn đề đơn giản và nó có thể báo hiệu nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Nếu bạn đã thử nhiều phương pháp khác nhau để cải thiện giấc ngủ nhưng không thành công, Liu khuyên bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt.
Bác sĩ có thể giúp bệnh nhân mất ngủ hiểu được các vấn đề sâu xa trong cơ thể và cung cấp phân tích và chẩn đoán chuyên nghiệp về nguyên nhân gây mất ngủ. Chỉ bằng cách giải quyết các nguyên nhân gốc rễ, chúng ta mới có thể dần dần giảm sự phụ thuộc vào thuốc ngủ và phục hồi giấc ngủ khỏe mạnh.
Tình trạng sức khỏe của Y học cổ truyền Trung Quốc
Dấu hiệu ban đầu của bệnh thận và những cách cổ xưa để bảo vệ thận của bạn
Các bài thuốc Trung Quốc truyền thống, trà thảo mộc và kỹ thuật bấm huyệt có thể giúp cải thiện chức năng thận. Sau đây là những gì các chuyên gia Y học cổ truyền Trung Quốc khuyên dùng để có sức khỏe thận tốt hơn.
Thận hoạt động như bộ lọc của cơ thể, âm thầm hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nhiều người vô tình làm hỏng thận theo thời gian. Bằng cách nhận biết các dấu hiệu ban đầu của bệnh thận và áp dụng các biện pháp đơn giản về chế độ ăn uống và mát-xa, bạn có thể giúp ngăn ngừa suy thận và giảm nguy cơ phải chạy thận nhân tạo.
Một số người có thể coi thận là "im lặng" vì các triệu chứng ban đầu của bệnh thận thường rất khó phát hiện hoặc không được chú ý. Khi các triệu chứng xuất hiện, tình trạng bệnh thường đã tiến triển đến giai đoạn nặng. Theo Hệ thống dữ liệu thận của Hoa Kỳ, vào năm 2020, Hoa Kỳ có tỷ lệ chạy thận nhân tạo cao thứ hai thế giới, sau Đài Loan.
Các dấu hiệu ban đầu của bệnh thận
Trong chương trình “She Health”, Lin Yuan-Chuan, giám đốc Phòng khám Đông y Lin Yuan-Chuan tại Đài Loan, đã chia sẻ các dấu hiệu cảnh báo chính của bệnh thận. Bao gồm:
Nước tiểu có bọt: Bọt dai dẳng hoặc quá nhiều trong nước tiểu có thể báo hiệu các vấn đề về thận.
Phù nề (sưng): Sưng toàn thân, đặc biệt là xung quanh mí mắt, mặt và chân tay, có thể báo hiệu tổn thương thận.
Huyết áp cao: Các nghiên cứu cho thấy hầu hết những người mắc bệnh thận mãn tính cũng bị tăng huyết áp (huyết áp cao). Tăng huyết áp có thể
góp phần gây ra bệnh thận mãn tính và bệnh thận mãn tính có thể làm tăng huyết áp, tạo ra một chu kỳ có hại.
Thiếu máu: Nghiên cứu cho thấy tình trạng thiếu máu trở nên phổ biến hơn ở bệnh thận mãn tính tiến triển. Thiếu máu đột ngột ở người không có tiền sử có thể báo hiệu chức năng thận suy giảm và giảm erythropoietin, hormone chịu trách nhiệm kích thích sản xuất hồng cầu.
Mệt mỏi: Thường xuyên mệt mỏi hoặc kiệt sức, ngay cả khi không gắng sức nhiều, có thể báo hiệu chức năng thận suy giảm.
Lin khuyến cáo nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời nếu bất kỳ triệu chứng nào trong số này xảy ra và tiến hành xét nghiệm chẩn đoán để đánh giá chính xác.
Nguyên nhân phổ biến gây tổn thương thận
Đài Loan có tỷ lệ lọc thận cao nhất thế giới, chủ yếu là do thói quen ăn uống, Lin cho biết. Ông nêu bật một số yếu tố phổ biến có thể gây hại cho sức khỏe thận.
Chất hóa dẻo
Chất hóa dẻo trong thực phẩm gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe. Một nghiên cứu theo nhóm phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với chất hóa dẻo có thể làm tăng nguy cơ tổn thương thận, khối u ác tính, hội chứng chuyển hóa và bệnh tim mạch. Một cuộc khảo sát cũng liên kết việc thường xuyên sử dụng đồ dùng bằng nhựa hoặc thực phẩm được bọc trong màng bọc thực phẩm bằng lò vi sóng với mức chất chuyển hóa phthalate (sản phẩm phân hủy chất hóa dẻo) cao hơn trong nước tiểu.
Kim loại nặng trong hải sản
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các kim loại nặng như asen, cadmium, chì và thủy ngân có thể gây hại cho thận. Những loài cá lớn hơn, chẳng hạn như cá ngừ, tích tụ nhiều kim loại nặng hơn, làm tăng nguy cơ gây hại cho thận ở những người ăn chúng. Lựa chọn các loài cá nhỏ hơn có thể làm giảm mức độ tiếp xúc, vì chúng thường chứa hàm lượng kim loại nặng thấp hơn.
Sử dụng thuốc không đúng cách
Sử dụng quá nhiều cả thuốc Tây và thuốc Đông y (TCM) đều có thể gây hại cho thận. Một đánh giá cho thấy thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như axit acetylsalicylic (aspirin), có thể làm tăng nguy cơ tổn thương thận cấp tính, đặc biệt ở những bệnh nhân lớn tuổi và những người mắc bệnh mãn tính.
Tương tự như vậy, việc sử dụng sai steroid đã được chứng minh là gây tổn thương thận cấp tính và làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính.
Bệnh tiểu đường và tăng huyết áp
Các tình trạng mãn tính như bệnh tiểu đường và tăng huyết áp có thể dần dần dẫn đến suy thận. Để giảm nguy cơ này, bệnh nhân nên theo dõi chặt chẽ lượng đường trong máu và huyết áp của mình và tiến hành xét nghiệm chức năng thận thường xuyên.
Vì quả kỷ tử có vị ngọt tự nhiên, Lin lưu ý rằng những người bị tiểu đường nên tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải. Ông khuyên bệnh nhân tiểu đường
nên chọn trà chuối tiêu và râu ngô thay thế vì nó hỗ trợ sức khỏe thận và lượng đường trong máu.
Để chăm sóc thận hàng ngày, Lin khuyên dùng hai loại trà thảo mộc và hai huyệt đạo để massage.
Trà hoàng kỳ và kỷ tử: Công thức
Thành phần:
34 ounce chất lỏng (1.000 mililít) nước
0,5 ounce (15 gam) rễ hoàng kỳ
0,5 ounce (15 gam) quả kỷ tử
Hướng dẫn:
Rửa sạch quả và rễ hoàng kỳ.
Cho các thành phần vào nồi.
Đun nhỏ lửa ở lửa vừa trong 15 phút.
Lọc bỏ bã thảo mộc. Trà đã sẵn sàng để dùng. Có thể ăn quả kỷ tử đã nấu chín nếu muốn.
Trà chuối tiêu và râu ngô: Công thức
Nghiên cứu trên chuột cho thấy chiết xuất Plantago asiatica L. (thảo mộc chuối tiêu) có thể giúp hạ đường huyết và cholesterol.
Một nghiên cứu khác trên động vật năm 2017 phát hiện ra rằng chiết xuất râu ngô hỗ trợ phục hồi các tế bào beta tuyến tụy tiết insulin và tăng cường tiết insulin ở chuột, giúp điều hòa lượng đường trong máu.
Sau đây là công thức sử dụng cả cây mã đề và râu ngô.
Thành phần:
51 ounce chất lỏng (1.500 mililít) nước
5,3 ounce (150 gam) cây mã đề tươi (sử dụng một nửa lượng nếu khô)
1,2 ounce (35 gam) râu ngô tươi (sử dụng một nửa lượng nếu khô)
Hướng dẫn:
Rửa sạch các thành phần và cắt cây mã đề thành từng khúc.
Cho tất cả các thành phần vào nồi.
Đun sôi, sau đó giảm lửa nhỏ và đun liu riu trong 45 phút.
Lọc bỏ bã. Trà đã sẵn sàng để uống.
Các huyệt đạo hỗ trợ sức khỏe thận
Y học cổ truyền Trung Quốc dạy rằng khí (năng lượng) chảy qua cơ thể dọc theo các kinh mạch. Kích thích các huyệt đạo cụ thể nằm trên các kinh mạch này có thể tăng cường chức năng thận.
Nghiên cứu cho thấy châm cứu có thể mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính, bao gồm:
Cải thiện chức năng thận
Giảm protein niệu
Kiểm soát tốt hơn tình trạng tăng huyết áp và thiếu máu
Giảm các triệu chứng phổ biến như đau, ngứa niệu (ngứa dai dẳng), mất ngủ và mệt mỏi
Mặc dù châm cứu có thể rất hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe thận, nhưng nó đòi hỏi kỹ thuật phù hợp và luôn phải được thực hiện bởi một bác sĩ y học cổ truyền Trung Quốc có trình độ hoặc bác sĩ châm cứu được cấp phép.
Bệnh nhân cũng có thể tăng cường sức khỏe thận tại nhà bằng cách nhẹ nhàng xoa bóp hai huyệt đạo sau đây hàng ngày.
Huyệt Quan Viên
Kích thích huyệt đạo này giúp bổ sung khí thận và tăng cường chức năng bàng quang.
Huyệt Shenshu
Châm huyệt này vào buổi sáng giúp tăng cường chức năng thận và làm giảm đau lưng dưới.
Kỹ thuật châm cứu
Đứng thẳng với đầu gối hơi cong và hai tay nắm hờ. Dùng cả hai tay, luân phiên châm vào huyệt Guanyuan, đảm bảo mỗi lần châm tạo ra âm thanh rõ ràng. Thực hiện 36 lần châm mỗi ngày.
Tiếp theo, châm vào hai huyệt Shenshu trên lưng. Dùng tay trái châm vào huyệt Shenshu bên phải và tay phải châm vào huyệt Guanyuan bên trái, hoàn thành 36 lần châm ở mỗi bên.
Không cần quá chính xác; chỉ cần châm xung quanh vùng huyệt chung là đủ để mang lại lợi ích.
Một số loại thảo mộc được đề cập trong bài viết này có thể không quen thuộc, nhưng chúng thường có sẵn tại các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và cửa hàng tạp hóa Châu Á. Vì phương pháp điều trị khác nhau tùy theo từng cá nhân, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được hướng dẫn cụ thể.
Kỹ thuật châm cứu
Đứng thẳng với đầu gối hơi cong và hai tay nắm hờ. Dùng cả hai tay, luân phiên châm vào huyệt Guanyuan, đảm bảo mỗi lần châm tạo ra âm thanh rõ ràng. Thực hiện 36 lần gõ mỗi ngày.
Tiếp theo, gõ vào hai huyệt thần thư ở lưng. Dùng tay trái gõ vào huyệt thần thư bên phải và tay phải gõ vào huyệt bên trái, hoàn thành 36 lần gõ ở mỗi bên.
Không cần phải chính xác; chỉ cần gõ xung quanh khu vực chung của các huyệt đạo là đủ để mang lại lợi ích.
Một số loại thảo mộc được đề cập trong bài viết này có thể không quen thuộc, nhưng chúng thường có sẵn tại các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và cửa hàng tạp hóa Châu Á. Vì phương pháp điều trị khác nhau tùy theo từng cá nhân, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được hướng dẫn cụ thể.
Theo Benoît Leblanc
Tiến sĩ Sinh học Phân tử, Đại học Laval
Ung thư khó chữa vì một số lý do, nhưng sau đây là một số lý do.
Đầu tiên, tế bào ung thư là bất tử. Chúng có thể phân chia liên tục, do đó, việc tiêu diệt 99% tế bào ung thư chỉ làm chậm quá trình tái phát của chúng.
Thứ hai, không giống như các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn và vi-rút, tế bào ung thư là tế bào của chính cơ thể chúng ta... các tế bào không hoạt động bình thường, chắc chắn rồi, nhưng dù sao cũng là tế bào của cơ thể. Hệ thống miễn dịch của chúng ta, rất cảnh giác với các vật lạ, gặp khó khăn trong việc phản ứng với chúng.
Một lý do khác là, vì tế bào ung thư là tế bào của chính chúng ta, nên chúng ta không có nhiều chiến lược điều trị không nhắm vào các tế bào khỏe mạnh. Do đó, các phương pháp điều trị hóa trị có thể cực kỳ đau khổ cho bệnh nhân, vì chúng ảnh hưởng đến cả tế bào khỏe mạnh và tế bào ung thư.
Theo bác sĩ Munyaradzi Chakweva. Jr.
Chữa khỏi ung thư không phải là một nhiệm vụ dễ dàng và rất khó để vượt qua nó. Ung thư có thể có nhiều dạng và có thể dễ dàng di căn sang các bộ phận khác của cơ thể. Có nhiều loại ung thư khác nhau, mỗi loại có các đặc điểm và triệu chứng cụ thể và được điều trị khác nhau. Trong một số trường hợp, ung thư có thể phức tạp để chẩn đoán và điều trị.
Quá trình điều trị rất dài và có thể rất khó phục hồi sau các tác dụng phụ của thuốc và các đợt hóa trị. Hơn nữa, các loại thuốc được sử dụng để điều trị ung thư có thể rất đắt tiền và không được bảo hiểm chi trả.
Ung thư cũng có thể khó điều trị vì nó có thể dễ dàng di căn sang các bộ phận khác của cơ thể. Điều này khiến việc xác định vị trí và điều trị các tế bào ung thư trở nên khó khăn. Hơn nữa, một số dạng ung thư khó điều trị hơn những dạng khác. Ví dụ, một số loại ung thư rất kháng thuốc và khả năng sống sót lâu dài là thấp.
Điều rất quan trọng là phải hiểu rằng ung thư là một căn bệnh rất phức tạp, có thể mất nhiều năm để chữa khỏi, ngay cả khi được điều trị thích hợp. Các bác sĩ cố gắng hết sức để mang lại cho bệnh nhân chất lượng cuộc sống tốt nhất có thể và giúp họ hiểu rằng họ phải nỗ lực hết mình để cải thiện sức khỏe.
Tuy nhiên, có nhiều hy vọng và phương pháp điều trị có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của những người mắc bệnh ung thư. Các phương pháp điều trị tiên tiến liên tục được phát triển, cho phép bệnh nhân sống lâu hơn và đáp ứng tốt hơn với phương pháp điều trị. Điều quan trọng nữa là phải có sự hỗ trợ của các thành viên gia đình, bạn bè và nhóm chăm sóc sức khỏe trong quá trình điều trị và phục hồi.
Dinh dưỡng tốt, lối sống lành mạnh và hỗ trợ về mặt tâm lý và tình cảm cũng có thể giúp bệnh nhân ung thư phục hồi nhanh hơn. Mặc dù ung thư khó chữa khỏi, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng việc điều trị và sống sót là có thể với các phương pháp điều trị thích hợp và sự hỗ trợ đầy đủ.
Nếu bạn thấy câu trả lời này hữu ích, vui lòng bình chọn để thể hiện sự ủng hộ của bạn.
BÀI 122- Dấu hiệu và giai đoạn đầu của bệnh Alzheimer là gì?
Theo Elizabeth
·
Có một số câu trả lời rất hay trước câu trả lời của tôi, nhưng có một điểm chung giữa các câu trả lời khác: chúng nói về chứng mất trí nhớ nhẹ, thường do tuổi tác, là dấu hiệu đầu tiên. Mẹ tôi mất vì bệnh Alzheimer ở tuổi 84. Một trong những điều mà tất cả chúng tôi đều nhận thấy, khi nhìn lại, là sự thay đổi tính cách của bà. Một trong những dấu hiệu sớm nhất của bà. Vào độ tuổi 60. Vào cuối độ tuổi 70, khi bà vẫn hoạt động khá tốt, bà được chẩn đoán mắc bệnh. Bà đã mắc bệnh đa xơ cứng khi còn trẻ. Bệnh đã thuyên giảm trong nhiều thập kỷ, nhưng bà biết có điều gì đó không ổn. Bà đã gặp bác sĩ thần kinh của mình và sau khi chụp sọ, bà đổ lỗi cho di chứng của bệnh đa xơ cứng. Sau đó, bà đã gặp một bác sĩ chuyên khoa lão khoa, một chuyên gia về người cao tuổi. Chồng bà đã ở bên bà. Bác sĩ yêu cầu được gặp riêng bà. Trong vòng 5 phút, ông đã chẩn đoán bà mắc bệnh Alzheimer. ;
Mẹ chồng tôi là người gốc Ý, nên tên thời con gái của bà rất dài để đánh vần. Bà không thể... không một người phụ nữ tỉnh táo nào có thể đánh vần họ của bà. Vào thời điểm đó, bà vẫn hoạt động rất tốt. Tất nhiên, bà đã rất suy sụp.
BÀI 123- Loại trái cây nào giúp bạn giảm mỡ bụng?
Theo Pamela Boulogne
Không có loại trái cây thần kỳ nào có thể nhắm mục tiêu cụ thể vào mỡ bụng. Tuy nhiên, một số loại trái cây nhất định có thể góp phần giảm cân và giảm mỡ bụng khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Sau đây là một số loại trái cây đặc biệt có lợi:
Táo: Táo rất giàu chất xơ, đặc biệt là pectin, có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy cảm giác no. Ăn táo có thể giúp ngăn ngừa cảm giác thèm ăn, do đó góp phần kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Bưởi: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bưởi có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách giảm tình trạng kháng insulin và cải thiện quá trình chuyển hóa glucose. Nó cũng ít calo và giàu vitamin C.
Các loại quả mọng (mâm xôi, việt quất, dâu tây): Các loại quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp điều chỉnh cảm giác thèm ăn. Hàm lượng đường và calo thấp của chúng khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân.
Quả bơ: Mặc dù là một loại trái cây béo, nhưng quả bơ chứa chất béo lành mạnh (axit béo không bão hòa đơn) có thể thúc đẩy cảm giác no. Hàm lượng chất xơ cao cũng góp phần kiểm soát cân nặng.
Kiwi: Giàu chất xơ và vitamin C, kiwi có thể giúp cải thiện tiêu hóa và giảm đầy hơi, có thể khiến bụng bạn trông phẳng hơn.
Dứa: Dứa chứa một loại enzyme gọi là bromelain, có thể hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm. Ăn nó cũng có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Dưa hấu: Với hàm lượng nước cao, dưa hấu ít calo và có thể giúp bạn giữ nước. Ngoài ra, khối lượng lớn của nó có thể làm giảm cơn đói, góp phần kiểm soát cân nặng
Kết luận:
Bao gồm nhiều loại trái cây trong chế độ ăn uống của bạn có thể hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng, đặc biệt là khi tiêu thụ như một phần của chế độ ăn uống cân bằng giàu rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt, kết hợp với hoạt động thể chất thường xuyên.
Hãy nhớ rằng việc giảm mỡ không thể nhắm mục tiêu cụ thể vào một vùng nào đó trên cơ thể, nhưng lối sống lành mạnh có thể góp phần làm giảm mỡ toàn thân, bao gồm cả vùng bụng. Để được tư vấn cá nhân, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
BÀI 124-Khi BS nói bạn bị ung thư chỉ còn sống 5 năm bạn cảm thấy sao
Theo Veronique Iniesta
Hôm đó, tôi ở một mình với bác sĩ chuyên khoa ung thư vì COVID. Lúc đó là tháng 3 và lần quét cuối cùng thì tệ. Bác sĩ nói với tôi rằng nó rất mạnh, nhanh và xâm lấn. Cô ấy đề xuất một phân tử khác cho hóa trị, chỉ rõ rằng điều này sẽ cho phép chúng ta nói về số năm.
Chúng tôi không đưa ra con số năm năm; trên thực tế, các nghiên cứu về ung thư thường nói về tỷ lệ sống sót sau năm năm. Trong trường hợp ung thư của tôi, chúng tôi đang nói về tỷ lệ sống sót sau năm năm là 45%.
Nhưng mỗi trường hợp là duy nhất và mỗi phản ứng sẽ phụ thuộc vào từng cá nhân. Tôi đợi đến khi ở một mình và gọi cho em gái tôi để nói với cô ấy rằng kết quả quét của tôi không tốt và nếu phác đồ mới không hiệu quả, chúng tôi sẽ nói về số tháng. Tôi đã không nói bất cứ điều gì với chồng tôi qua điện thoại; tôi đợi đến khi về nhà.
Tôi đã khóc rất nhiều; phần khó khăn nhất là phải tự mình giải quyết. Vì vậy, sau trải nghiệm này, tôi đã quay lại với chồng mình với sự cho phép của bác sĩ, nhờ có giấy thông hành sức khỏe, và trong thời gian đó, tôi đã chuẩn bị tinh thần bằng các buổi thiền. Chúng tôi đã quay lại gặp bác sĩ chuyên khoa ung thư, thật không may, ông ấy đã thông báo với chúng tôi rằng tôi chỉ còn sống được vài tháng nữa và mọi chuyện có thể diễn ra nhanh chóng.
Chúng tôi đã khóc rất nhiều, nhưng chúng tôi đã hỗ trợ nhau. Sau đó, chúng tôi đã thực hiện các bước cho giai đoạn cuối của cuộc đời. Chồng tôi đã chuẩn bị đài tưởng niệm trên mộ của chúng tôi. Có vẻ như là điều bệnh hoạn, nhưng những sự chuẩn bị này là một cách tốt để giảm bớt sự lo lắng do cái chết cận kề.
Nhờ tổ chức này, tôi được chăm sóc giảm nhẹ và tất cả các biện pháp kiểm soát cơn đau cần thiết. Có những lúc tôi đau đớn đến mức muốn chết vào ban đêm.
Hiện tại, tôi đã được đưa trở lại bệnh viện vì bị tắc nghẽn. Tôi có rất nhiều thiết bị xung quanh mình và tôi có thể không thể chết ở nhà như tôi mong muốn. Nhưng tôi hy vọng họ có thể bơm chất lỏng chặn ruột của tôi ra ngoài và làm nhẹ thiết bị để tôi có thể về nhà.
Tôi đã sẵn sàng. Tôi đọc sách và xem tivi khi không ngủ được. Tôi không nghĩ đến cái chết; tôi hy vọng một buổi sáng nào đó tôi có thể ngắt kết nối và ăn hai lát bánh mì nướng nhúng vào một bát trà.
BÀI 125-Ăn 1 bữa hay ăn cách ngày thì tốt hơn cho việc giảm cân ?
Theo Sofiath Workmore
Khi nói đến việc giảm cân, lựa chọn giữa việc ăn cách ngày (nhịn ăn gián đoạn kéo dài) và ăn một lần một ngày (OMAD - Một bữa một ngày) phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm khả năng chịu đựng của từng cá nhân, quá trình trao đổi chất và nhu cầu dinh dưỡng.
1. Ăn cách ngày (Nhịn ăn kéo dài)
✔ Có thể dẫn đến giảm cân nhanh do thiếu hụt calo đáng kể.
✔ Thúc đẩy quá trình tự thực, một quá trình làm sạch tế bào có lợi cho sức khỏe.
✔ Có thể cải thiện độ nhạy insulin và giảm viêm.
Có thể gây mệt mỏi, thèm ăn dữ dội và thiếu hụt dinh dưỡng nếu không được kiểm soát tốt.
Có thể khó duy trì lâu dài.
2. Chỉ ăn một lần một ngày (OMAD - Một bữa một ngày)
✔ Cho phép bạn giảm lượng calo tự nhiên bằng cách hạn chế số lượng bữa ăn.
✔ Khuyến khích nhịn ăn gián đoạn, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và cân bằng trao đổi chất.
✔ Dễ dàng đưa vào thói quen hàng ngày hơn là nhịn ăn kéo dài 48 giờ.
Có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa do ăn quá nhiều.
Nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng nếu bữa ăn không cân bằng.
Lựa chọn nào là tốt nhất?
Không có lựa chọn nào là tối ưu cho tất cả mọi người. Chiến lược tốt nhất để giảm cân bền vững là áp dụng chế độ ăn cân bằng, giàu chất dinh dưỡng với lượng calo thâm hụt vừa phải.
Các giải pháp bền vững và lành mạnh hơn:
Chọn nhịn ăn gián đoạn 16/8: ăn trong khung thời gian 8 giờ và nhịn ăn trong 16 giờ.
Tập trung vào chế độ ăn giàu protein và chất xơ để tránh thèm ăn: Tìm hiểu thêm về protein tại đây.
Bổ sung đồ uống giảm cân tự nhiên, chẳng hạn như trà và cà phê tốt cho sức khỏe hoặc Slim Café.
Nhận hỗ trợ cá nhân với dịch vụ hướng dẫn dinh dưỡng.
Kết luận
Ăn một lần một ngày dễ thực hiện hơn và có thể lành mạnh hơn so với ăn cách ngày, nhưng không có giải pháp nào lý tưởng về lâu dài. Giảm lượng calo vừa phải, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất, vẫn là cách tiếp cận tốt nhất để giảm cân lâu dài.
Tìm giải pháp phù hợp với mục tiêu giảm cân của bạn trên WorkMore!
BÀI 126- Thuốc "điều trị" chứng trầm cảm có thực sự hiệu quả không?
Theo Alina Nieder
BS Tâm lý học và Phát triển Cá nhân tại Tổ chức Y tế Thế giới (WHO)
Bạn đặt ra một câu hỏi rất quan trọng và thành thật mà nói, tôi hiểu những nghi ngờ của bạn. Thuốc điều trị chứng trầm cảm, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thực sự có hiệu quả đối với nhiều người, nhưng chúng không bao giờ là giải pháp phù hợp với tất cả mọi người hay là giải pháp kỳ diệu. Chúng hoạt động bằng cách cân bằng lại một số chất dẫn truyền thần kinh trong não, chẳng hạn như serotonin hoặc dopamine, có thể giúp giảm các triệu chứng buồn bã, lo lắng và thờ ơ. Nhưng chúng không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của chứng trầm cảm. Đôi khi chúng ta quên rằng mỗi người phản ứng khác nhau. Một số người có sự cải thiện rõ rệt, những người khác cần nhiều lần thử trước khi tìm được phương pháp điều trị phù hợp và đối với một số người, tác dụng phụ có thể làm mọi thứ trở nên phức tạp.
Tôi nhớ rằng, trong một giai đoạn rất đen tối trong cuộc đời, sau khi chia tay và gặp rắc rối trong gia đình, tôi đã chìm vào chứng trầm cảm mà tôi không thể giải thích được. Sau vài tháng vật lộn, bác sĩ kê cho tôi một loại thuốc chống trầm cảm. Tôi rất hoài nghi. Tôi không muốn trở nên phụ thuộc hoặc mất đi sự chân thực về mặt cảm xúc. Nhưng sau vài tuần, tôi cảm thấy có chút cải thiện; không phải là phép màu, nhưng đó là một khởi đầu. Điều thực sự thay đổi mọi thứ là loại thuốc này cho phép tôi lấy lại năng lượng cần thiết để tham gia trị liệu, tiếp tục đọc sách và đi dạo. Tóm lại, đó là một bước đệm, không phải là đích đến. Điều quan trọng nhất là tìm kiếm sự chăm sóc y tế, nói chuyện, không cô đơn và trên hết là không bao giờ xấu hổ khi nhờ giúp đỡ. Nhiều người trong chúng ta đang trải qua điều này hơn chúng ta nghĩ.
Thảo dược TCM
Cúc vạn thọ: Một phương thuốc cổ xưa để giảm đau cho da, miệng và ung thư
Cúc vạn thọ tượng trưng cho chu kỳ đổi mới và khởi đầu mới vĩnh cửu, thể hiện đặc tính chữa bệnh mạnh mẽ của nó.
Cúc vạn thọ—thường được gọi là cúc vạn thọ—từ lâu đã là biểu tượng của sự ấm áp, sức sống và sự đổi mới. Tuy nhiên, giá trị của nó còn sâu sắc hơn nhiều so với tính biểu tượng. Từ việc được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học thảo dược cho đến xu hướng làm đẹp sạch ngày nay, "hoa mặt trời" này đã nổi tiếng là một trong những phương thuốc nhẹ nhàng nhưng mạnh mẽ nhất của thiên nhiên để giảm đau cho da, miệng và ung thư.
Một phương thuốc cổ xưa được khoa học hiện đại chứng minh
Ngay từ thời La Mã cổ đại, bác sĩ người Hy Lạp Pedanius Dioscorides đã lưu ý rằng cúc vạn thọ có đặc tính làm mát và làm se và việc đắp vỏ hạt của nó lên vết thương giúp chữa lành, trong khi sử dụng bên trong để điều trị các rối loạn đường tiêu hóa.
Hildegard von Bingen, một nhà huyền môn và nhà thảo dược học thế kỷ 12, đã viết trong văn bản lịch sử tự nhiên của bà “Physica” rằng cúc vạn
thọ có tác dụng giải độc và có thể đun sôi trong nước hoặc ngâm trong rượu trong trường hợp ngộ độc thực phẩm. Đây cũng là một phương thuốc hiệu quả cho các tình trạng da như ghẻ, với thuốc mỡ cúc vạn thọ bôi lên vùng bị ảnh hưởng.
Phù hợp chặt chẽ với các ghi chép cổ xưa, nghiên cứu hiện đại cũng xác nhận giá trị y học lâu dài của Calendula officinalis và cho rằng tác dụng điều trị của nó là do các hợp chất hoạt tính sinh học chính.
Cúc vạn thọ chứa nhiều hợp chất hoạt tính sinh học, bao gồm flavonoid, triterpenoid, glycoside, saponin và carotenoid, góp phần tạo nên các tác dụng sinh học đa dạng của nó, chẳng hạn như đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và chữa lành vết thương.
Chữa lành da và hơn thế nữa
Erica Kuo, một nhà thảo dược học đã đăng ký, đã nêu bật các ứng dụng đa dạng của cúc vạn thọ, nhấn mạnh vào đặc tính chữa lành mạnh mẽ của nó đối với các bệnh về da và sức khỏe toàn diện, trong một cuộc phỏng vấn với The Epoch Times.
Thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương
Kuo, thành viên hội đồng người Hoa đầu tiên của Hiệp hội thảo dược Hoa Kỳ, cho biết hành trình của cô vào liệu pháp hương thơm và thảo dược bắt đầu từ khi cô khám phá ra đặc tính chữa lành da mạnh mẽ của hoa cúc vạn thọ.
Khi con trai cô mới đến Hoa Kỳ, cậu bé bị ngã xe đạp, khiến ngực bị một vết thương có kích thước bằng đồng xu. Sau khi khử trùng và ấn để cầm máu, Kuo đã bôi thuốc mỡ hoa cúc vạn thọ lên vết thương. Sau khi bôi liên tục trong nhiều ngày, vết thương dần co lại, không có dấu hiệu nhiễm trùng hoặc viêm và hầu như không để lại sẹo—chỉ để lại một đường màu hồng mờ.
Làm dịu dị ứng da
Sau khi chứng kiến tác dụng chữa lành đáng chú ý của hoa cúc vạn thọ đối với vết thương của con trai mình, Kuo, cũng là một chuyên gia trị liệu bằng hương thơm lâm sàng được Hiệp hội quốc gia về liệu pháp hương thơm toàn diện chứng nhận, đã bắt đầu sử dụng dầu chiết xuất từ hoa cúc vạn thọ trên mặt. Loại dầu thảo dược tự chế này đã giúp cô vượt qua tình trạng dị ứng lâu năm và tình trạng da nhạy cảm đã làm phiền cô từ khi cô còn ở độ tuổi đôi mươi.
Cô nhớ lại rằng hầu hết các sản phẩm làm trắng da thương mại, các phương pháp điều trị có tính axit và kem chống nắng đều khiến da cô đỏ và bong tróc. Một số loại kem chống nắng thậm chí còn gây viêm nghiêm trọng đến mức cô phải dùng kem steroid để giảm đau.
“Kể từ khi tôi bắt đầu sử dụng các sản phẩm thảo dược, những vấn đề đó không còn xảy ra nữa. Ngay cả khi tôi bị dị ứng, các loại thảo mộc cũng giúp da tôi phục hồi nhanh chóng”, Kuo cho biết.
Kuo cũng chia sẻ tác dụng của hoa cúc vạn thọ đối với chứng dị ứng với mèo của con gái cô.
Đôi khi, sau khi bế mèo, mặt và mắt của nó sẽ chuyển sang màu đỏ. Tôi đã xịt hydrosol hoa cúc vạn thọ và tình trạng sưng tấy giảm nhanh chóng”, cô ấy nói.
Làm mờ sẹo mụn và giảm vết rạn da khi mang thai
Trong khi nhiều người chuyển sang các phương pháp điều trị thẩm mỹ như tái tạo bề mặt da để làm mờ sẹo mụn, Kuo đã chọn phương pháp nhẹ nhàng hơn, tự nhiên hơn. Cô đã tạo ra một loại huyết thanh tự chế bằng cách pha trộn dầu hoa cúc vạn thọ với dầu hạt tầm xuân và quả mâm xôi, một phương pháp mà cô ấy tin tưởng để chăm sóc da lâu dài.
Với việc sử dụng thường xuyên, Kuo nhận thấy làn da của mình đã thay đổi đáng kể. Độ trong và sáng của nó khiến bạn bè cho rằng cô ấy đã trang điểm.
“Tôi chỉ sử dụng các sản phẩm thảo dược tự nhiên và kem chống nắng”, cô ấy nói.
Dầu hoa cúc vạn thọ pha trộn với dầu hoa tầm xuân là lý tưởng để sử dụng làm dầu massage cho bà bầu vì nó không chứa màu nhân tạo, hương liệu, chất hoạt động bề mặt và chất nhũ hóa, cung cấp các thành phần nhẹ nhàng và tinh khiết.
Các tình trạng da khác
Kuo cho biết một số khách hàng và độc giả đã báo cáo kết quả tích cực khi sử dụng hoa cúc vạn thọ để điều trị hăm tã, hội chứng bàn chân do tiểu đường và bệnh chàm. Đáng ngạc nhiên là cô ấy phát hiện ra rằng hoa cúc vạn thọ cũng có hiệu quả trong việc điều trị sẹo lồi, như bằng chứng từ kinh nghiệm của một trong những khách hàng của cô ấy.
Khách hàng, dễ bị sẹo lồi, đã phát triển các vết sẹo lồi, dày lên ngay cả từ những vết thương nhỏ. Để cải thiện vẻ ngoài của chúng, cô ấy đã trải qua các thủ thuật thẩm mỹ, nhưng các phương pháp điều trị đã làm cho sẹo trở nên tồi tệ hơn.
Một lần, sau khi bị bỏng, cô ấy đã bôi thuốc mỡ cúc vạn thọ được Kuo khuyên dùng lên vùng bị ảnh hưởng. Với một ít thuốc mỡ còn lại, cô ấy đã bôi nó lên các vết sẹo lồi hiện có của mình. Điều khiến cô ấy ngạc nhiên là các vết sẹo lồi đã phẳng ra rõ rệt theo thời gian.
Lợi ích cho sức khỏe răng miệng
Ngoài khả năng phục hồi và làm dịu da mạnh mẽ, đặc tính chống viêm và kháng khuẩn của cúc vạn thọ khiến nó rất hiệu quả trong việc điều trị viêm nha chu và loét miệng.
Nghiên cứu của Alain Touwaide, giám đốc khoa học và Emanuela Appetiti, chủ tịch Viện Bảo tồn Y học Truyền thống, đã tiết lộ rằng Tractatus de herbis (cuối thế kỷ 13 đến đầu thế kỷ 14) đã ghi lại việc sử dụng cúc vạn thọ trong việc dùng thuốc nhỏ mũi để giảm đau răng thông qua việc truyền dịch qua mũi. Tương tự như vậy, trong Vào thế kỷ 16, bác sĩ người Đức Leonhart Fuchs đã ghi chép rằng súc miệng bằng hoa cúc vạn thọ có thể làm giảm đau răng.
Một nghiên cứu được công bố trên Clinical Oral Investigations đã chứng minh rằng chiết xuất hoa cúc vạn thọ làm giảm tình trạng mất xương quanh răng do viêm nha chu, một bệnh viêm mãn tính ở nướu và các mô xung quanh.
"Hoa cúc vạn thọ có đặc tính cầm máu đặc biệt", Kuo giải thích. "Ví dụ, xịt hydrosol hoa cúc vạn thọ vào miệng có thể điều trị hiệu quả các vết loét miệng hoặc kiểm soát chảy máu sau các thủ thuật nha khoa".
Giảm tác dụng phụ của điều trị ung thư
Kuo cho rằng hoa cúc vạn thọ có thể làm giảm các triệu chứng của loét miệng và niêm mạc, đặc biệt là bằng cách giúp bệnh nhân ung thư kiểm soát các tác dụng phụ của quá trình điều trị. Ví dụ, bệnh nhân ung thư đầu và cổ thường phải chịu tổn thương niêm mạc miệng nghiêm trọng do hóa xạ trị, khiến việc nuốt và ăn trở nên đau đớn.
Bà cho biết, các sản phẩm hoa cúc vạn thọ có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng này, "giúp bệnh nhân thoải mái hơn rất nhiều".
Một tác dụng phụ phổ biến của xạ trị ở bệnh nhân ung thư vú là viêm da do xạ trị và hoa cúc vạn thọ cũng có thể có lợi cho tình trạng này. Một nghiên cứu của Pháp được công bố trên Tạp chí Ung thư Lâm sàng cho thấy Calendula có hiệu quả trong việc ngăn ngừa viêm da cấp tính cấp độ 2 trở lên và đề xuất nên khuyến nghị sử dụng cho những bệnh nhân đang xạ trị sau phẫu thuật ung thư vú.
Kuo cho biết: "Tôi cũng đã quan sát thấy điều này ở những bệnh nhân của mình—một số bệnh nhân ung thư vú sử dụng thuốc mỡ calendula sau xạ trị không chỉ giảm viêm da mà còn thấy sắc tố da mờ đi đáng kể".
Calendula officinalis giàu hợp chất chống oxy hóa và có tiềm năng phòng ngừa và điều trị ung thư. Các nghiên cứu chỉ ra rằng hợp chất triterpenoid trong hoa calendula có tác dụng chống viêm đáng kể và có thể làm chậm sự phát triển của khối u.
Cách chọn sản phẩm calendula phù hợp
Theo Kuo, chất lượng của các sản phẩm calendula trên thị trường thay đổi đáng kể, với sự khác biệt đáng kể về hiệu quả chủ yếu liên quan đến dạng sản phẩm, nồng độ thành phần và phương pháp bảo quản và chế biến.
Loại sản phẩm
Việc lựa chọn loại sản phẩm thảo dược phụ thuộc vào mục đích sử dụng và hiệu quả mong muốn. Các sản phẩm cúc vạn thọ có nhiều dạng khác nhau, mỗi dạng mang lại hiệu quả rất khác nhau, Kuo cho biết.
Để điều trị sẹo hoặc tình trạng da cần thẩm thấu lâu dài, nên sử dụng các sản phẩm dạng dầu hoặc thuốc mỡ có nồng độ cao. Thuốc mỡ lưu lại trên da lâu nhất, tiếp theo là dầu. Các sản phẩm dạng nước, bốc hơi nhanh và dễ thẩm thấu, chủ yếu được sử dụng làm thuốc làm săn chắc da mặt.
Bà lưu ý rằng khi lựa chọn các sản phẩm cúc vạn thọ để chăm sóc tóc nhuộm, bình xịt nước có thể không hiệu quả và thuốc mỡ là lựa chọn tốt hơn.
Mật độ thành phần
Khi lựa chọn sản phẩm, hãy chú ý đến nồng độ chiết xuất cúc vạn thọ. Kuo nhấn mạnh rằng đối với dầu cúc vạn thọ ngâm chất lượng chuyên nghiệp, tỷ lệ cánh hoa so với dầu phải ít nhất là 1:5. Nếu nồng độ quá thấp, chẳng hạn như 1:10, đặc tính chữa lành của nó sẽ giảm đi đáng kể.
Một số loại kem dưỡng da có bán trên thị trường chỉ chứa 1 đến 2 phần trăm hoa cúc vạn thọ, phần còn lại là nước, chất hoạt động bề mặt, hương liệu hoặc dầu khoáng.
"Do lo ngại về độ ổn định, hầu hết các sản phẩm trên thị trường đều chứa rất ít thành phần thực vật thực sự", cô cho biết.
Một số sản phẩm có thể ghi nồng độ hoa cúc vạn thọ trên bao bì. Nếu sản phẩm không ghi rõ điều này, thì có thể nồng độ chiết xuất thực vật thấp, nghĩa là lợi ích chữa bệnh có thể rất nhỏ.
Việc hiểu nồng độ chiết xuất hoa cúc vạn thọ cũng rất có giá trị khi tạo ra các sản phẩm có chiết xuất hoa cúc vạn thọ của riêng bạn.
Bảo quản và chế biến
Môi trường lưu trữ hoa cúc vạn thọ cũng ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm. Kuo cho biết Ở những vùng có khí hậu ẩm ướt, một số nhà sản xuất chiếu xạ hoặc xông hơi cánh hoa cúc vạn thọ bằng lưu huỳnh để ngăn ngừa nhiễm trùng, nhưng điều này có thể làm giảm hiệu lực của loại thảo mộc này hoặc đưa vào các chất có hại. Hơn nữa, tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời hoặc rang ở nhiệt độ cao cũng có thể làm giảm đặc tính chữa bệnh của nó.
Thận trọng
Hãy cẩn thận với các sản phẩm trên thị trường được dán nhãn là “tinh dầu hoa cúc vạn thọ” hoặc “tuyệt đối”, điều này thường khiến người tiêu dùng nhầm lẫn.
Kuo làm rõ rằng quy trình chiết xuất tinh dầu thông thường bao gồm đun nóng, chưng cất hơi nước và tách dầu khỏi nước để thu được các thành phần tinh dầu. Tuy nhiên, hoa cúc vạn thọ không có tuyến sản xuất ra các hợp chất dễ bay hơi, khiến việc chiết xuất tinh dầu thông qua chưng cất trở nên cực kỳ khó khăn. Do đó, hầu hết các loại được gọi là “tinh dầu hoa cúc vạn thọ” được bán trên thị trường đều là chiết xuất CO₂.
Kuo cho biết “Và chất được chiết xuất thậm chí không phải là chất lỏng mà là chất rắn”.
Bà cũng nhấn mạnh rằng chiết xuất CO₂ hoa cúc vạn thọ (chiết xuất CO₂ siêu tới hạn) có nồng độ cao và nên được sử dụng với liều lượng nhỏ hơn nhiều so với các loại tinh dầu thông thường. Những chiết xuất này chỉ nên được sử dụng dưới sự hướng dẫn của chuyên gi
Bà cho biết “Nếu sử dụng sai hoặc uống phải, nguy cơ thực sự cao hơn so với các loại tinh dầu thông thường”.
Kuo khuyến cáo không nên uống bất kỳ loại tinh dầu thực vật hoặc chiết xuất CO₂ nào mà không có sự giám sát thích hợp, vì chúng có thể làm bỏng niêm mạc đường tiêu hóa.
Cúc vạn thọ thường được coi là một thành phần thực vật an toàn. Kuo lưu ý rằng nó thường không gây ra tác dụng phụ đáng chú ý, mặc dù vẫn cần phải cân nhắc đến độ nhạy cảm của từng cá nhân.
"Trừ khi ai đó bị dị ứng với các loại cây thuộc họ Cúc (Asteraceae), nếu không thì thường không cần phải lo lắng", cô nói thêm rằng những người bị dị ứng với các loại cây họ cúc phổ biến như hoa cúc La Mã hoặc hoa cúc cũng có thể gặp phải phản ứng tương tự với cúc vạn thọ.
Sự thật thú vị
Tên Calendula bắt nguồn từ tiếng Latin “Kalendae,” có nghĩa là ngày đầu tiên của tháng, phản ánh sự nở hoa thường xuyên và sự đổi mới mang tính biểu tượng của loài hoa này.
Trong thần thoại Hy Lạp, hoa Calendula được cho là sinh ra từ tình yêu không được đáp lại của một thiếu nữ dành cho thần mặt trời Apollo.
Ở châu Âu thời trung cổ, cánh hoa calendula được sử dụng trong nước dùng và món hầm vì hương vị và màu vàng của chúng.
Nhà thảo dược học John Gerard gọi calendula là loại cây chủ lực trong vườn rau của người Anh.
Calendula là một loại thuốc thảo dược lâu đời, kết nối trí tuệ cổ đại và khoa học hiện đại. Giống như mặt trời, loài hoa rạng rỡ này tiếp tục chiếu sáng và phục hồi—từng cánh một.
BÀI 127- Bùng phát dịch cúm ở Trung Quốc: Chuyên gia về virus học
Tin tức sức khỏe
Cải thiện tình trạng thể chất tổng thể và sức mạnh miễn dịch có thể tăng cường khả năng chống lại vi-rút.
Một đợt bùng phát cúm gần đây đã xuất hiện ở Trung Quốc. Lin Xiaoxu, một chuyên gia về virus học và cựu giám đốc phòng thí nghiệm tại Viện nghiên cứu quân đội Walter Reed, đã giải thích về các loại vi-rút cúm khác nhau trên chương trình "Sức khỏe 1+1" của NDTTV. Ông cảnh báo công chúng không nên bỏ qua các mối đe dọa từ cúm gia cầm hung hãn, một biến thể của cúm loại A.
Tỷ lệ mắc cúm loại A cao bất thường
Các bệnh về đường hô hấp đang gia tăng vào mùa đông năm nay ở Trung Quốc. Các loại vi-rút thường được biết đến bao gồm cúm, hợp nhất đường hô hấp, metapneumovirus ở người, rhino, COVID-19 và nhiều tác nhân gây bệnh khác. Chính quyền Trung Quốc tuyên bố rằng cúm A chiếm tới 99 phần trăm tổng số ca bệnh trong năm nay, trong đó H1N1 là chủng chiếm ưu thế.
Tuy nhiên, theo “Xiaohongshu (Sách đỏ nhỏ),” một mạng xã hội phổ biến có trụ sở tại Trung Quốc, số liệu thống kê chưa đầy đủ cho thấy chỉ trong ba tuần, hơn mười người dùng đã chia sẻ các trường hợp trẻ em bị bệnh não hoại tử cấp tính sau khi mắc cúm. Thời gian từ khi phát bệnh đến khi tử vong cực kỳ ngắn, trong một số trường hợp chỉ một hoặc hai ngày.
Lin chỉ ra một nghiên cứu hồi cứu năm 2023 được công bố trên Frontiers in Neurology, được thực hiện tại Bệnh viện trực thuộc thứ hai của Đại học Y khoa Ôn Châu, trong đó phân tích 25 trường hợp bệnh não hoại tử cấp tính ở trẻ em từ năm 2020 đến năm 2023. Kết quả cho thấy 42 phần trăm trong số các trường hợp này là do nhiễm vi-rút COVID-19 (SARS-CoV-2) và 42 phần trăm liên quan đến cúm A. Tuy nhiên, nghiên cứu không phân biệt rõ ràng liệu các trường hợp cúm A được báo cáo là do cúm A thông thường hay cúm gia cầm, cũng thuộc nhóm cúm A.
Biến chứng của bệnh não hoại tử cấp tính tương đối hiếm gặp ở bệnh cúm A H1N1 thông thường, trong khi cúm gia cầm độc lực cao có nhiều khả năng dẫn đến bệnh nặng như vậy, Lin cho biết.
Một nhân viên phòng ngừa dịch bệnh ở Trung Quốc nói với The Epoch Times rằng anh đã gặp hơn một trăm trường hợp cúm gia cầm H5N1. Anh cảnh báo rằng H5N1 có khả năng trở thành một chủng vi-rút cực kỳ nguy hiểm trong tương lai.
Do dữ liệu chính thức thiếu minh bạch, với việc chính quyền không công bố đầy đủ thông tin cho công chúng, Lin tin rằng việc nâng cao nhận thức về phòng ngừa và cảnh giác với những rủi ro tiềm ẩn của dịch bệnh là rất quan trọng.
Phân biệt giữa cúm A thông thường và cúm gia cầm
Cúm A
Cúm A thông thường bao gồm hai chủng vi-rút, H1N1 và H3N2.
Các triệu chứng phổ biến bao gồm sốt, ớn lạnh, ho, đau họng, tiêu chảy, nôn mửa, chóng mặt, nhức đầu, yếu và đau nhức cơ.
Cúm gia cầm
Nếu vi-rút cúm gia cầm lây nhiễm cho người, đặc biệt là chủng có độc lực cao, nó có xu hướng gây ra các tình trạng nghiêm trọng hơn.
Các triệu chứng bao gồm sốt cao, viêm kết mạc, khó thở, có thể gây viêm phổi và hội chứng suy hô hấp cấp tính. Viêm não cũng là một triệu chứng phổ biến. Khi vi-rút xâm nhập vào não, nó có thể gây đau đầu, chóng mặt, khó giữ thăng bằng và thậm chí là giảm ý thức. Điều này đặc biệt nghiêm trọng đối với trẻ em và những người có hệ thống miễn dịch yếu và có thể đe dọa đến tính mạng.
Các cách để giữ an toàn
Đặc biệt chú ý giữ ấm vào mùa đông và cố gắng tránh nhiễm trùng đường hô hấp.
Cố gắng tránh tiếp xúc với gia cầm sống ở chợ.
Trẻ em là đối tượng cần được bảo vệ. Trẻ em phát triển các triệu chứng như sốt cao, khó thở và giảm ý thức nghiêm trọng hơn các triệu chứng cúm thông thường nên đi khám ngay lập tức.
Thuốc: Oseltamivir là loại thuốc phổ biến nhất. Các loại thuốc khác, chẳng hạn như baloxavir, nhắm vào các protein virus khác nhau cũng có thể được sử dụng, vì một số loại virus cúm gia cầm đã biểu hiện khả năng kháng oseltamivir.
Nguy cơ đột biến cúm gia cầm ở người
Các gen trong virus cúm gia cầm có thể trải qua nhiều loại đột biến, khiến chúng trở nên gây bệnh với các con đường lây truyền không thể đoán trước sang người, Lin cho biết. Các protein bề mặt của một số loại virus cúm gia cầm có thể liên kết với các thụ thể trên bề mặt đường hô hấp của con người, dẫn đến nhiễm trùng. Khi cúm gia cầm có độc lực cao lây nhiễm cho con người, tỷ lệ tử vong sẽ cao hơn.
Trung Quốc đã trải qua một số đợt bùng phát các chủng cúm gia cầm, bao gồm H5N1, H5N6, H7N9, H3N8, H9N2, H10N3 và H2N2. Mặc dù virus cúm gia cầm vẫn chưa đạt được khả năng lây truyền từ người sang người bền vững, nhưng xu hướng đột biến đã thu hút nhiều sự chú ý của cộng đồng khoa học.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu từ quân đội Trung Quốc đã tiến hành các nghiên cứu tăng chức năng có nguy cơ cao đối với các loại virus cúm gia cầm. Vào ngày 6 tháng 1, Viện nghiên cứu thú y Trường Xuân thuộc Khoa học nông nghiệp Trung Quốc đã công bố một báo cáo nghiên cứu trên Tạp chí Bệnh xuyên biên giới và mới nổi.
Các nhà nghiên cứu đã phân lập được một loại virus cúm gia cầm H5N6 tái tổ hợp từ gia cầm có khả năng liên kết với các thụ thể ở gia cầm và con người, có khả năng gây bệnh và lây truyền. Các thí nghiệm phát hiện ra rằng tất cả những con chuột bị nhiễm virus đều chết trong vòng một tuần. Ngoài ra, virus có thể lây truyền qua tiếp xúc trực tiếp và qua khí dung, điều này có thể gây ra mối đe dọa lớn hơn đối với sức khỏe con người.
Lin cho biết cúm gia cầm không lây lan bền vững trong quần thể trong quá khứ, chủ yếu là do khả năng lây lan hạn chế của virus qua khí dung. Tuy nhiên, nếu các chủng virus mới vượt qua rào cản này, nó có thể sẽ làm tăng nguy cơ lây lan nhanh hơn trong cộng đồng nói chung.
Điều gì bất thường về dịch cúm mới nhất?
Mặc dù số ca nhiễm thực tế ở Trung Quốc vẫn chưa được biết, Lin lưu ý rằng một số biện pháp mà chính quyền áp dụng cho thấy đợt bùng phát cúm này là bất thường.
Đầu tiên, một số khu vực áp dụng các hạn chế đối với việc bán gia cầm sống. Chính quyền thành phố Thượng Hải tuyên bố sẽ đình chỉ việc buôn bán gia cầm sống trong ba năm. Chính quyền quận Tân Hội ở thành phố Giang Môn, tỉnh Quảng Đông đã ban hành thông báo rằng việc buôn bán gia cầm sống sẽ bị cấm ở một số khu vực cụ thể trong năm năm kể từ năm 2025. Lin tin rằng đây là điều bất thường và trừ khi có những trường hợp cực kỳ nghiêm trọng, chính quyền không cần phải ban hành các biện pháp cấm đoán như vậy.
Ngoài ra, các quan chức Trung Quốc đã nhấn mạnh nhiều hơn vào thời gian "điều trị vàng" là 48 giờ sau khi phát bệnh so với các mùa cúm trước, Lin cho biết. Đây là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy mức độ nghiêm trọng của dịch bệnh hiện nay vượt xa mọi khả năng xảy ra của bệnh cúm thông thường.
Tình hình hiện tại của cúm gia cầm tại Hoa Kỳ
Từ năm ngoái, một số tiểu bang đã ghi nhận các trường hợp gia súc bị nhiễm vi-rút H5N1 tại các trang trại. Có thông tin cho rằng vi-rút H5N1 có thể tồn tại trong sữa tươi và các sản phẩm từ thịt bò, và người dân được khuyến cáo nên nấu chín trước khi ăn.
Cho đến nay, tổng cộng đã có 68 trường hợp nhiễm H5N1 ở người được báo cáo, trong đó có một trường hợp tử vong. California, tiểu bang bị ảnh hưởng nặng nề nhất bởi dịch bệnh với 38 ca, đã công bố lệnh cấm trưng bày gia cầm sống để giảm nguy cơ lây lan vi-rút. Lin kêu gọi các tiểu bang khác làm theo, đặc biệt là các tiểu bang như Washington, nơi dịch bệnh đang gia tăng.
Ngoài ra, Lin đề xuất rằng các chính quyền địa phương nên cải thiện năng lực xét nghiệm cúm gia cầm và không chỉ dựa vào Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ để xét nghiệm. Đồng thời, họ nên đặc biệt chú ý đến tình trạng dịch bệnh của ngành nuôi trồng thủy sản.
Cải thiện khả năng miễn dịch để tránh mắc bệnh
Lin cảnh báo rằng các chủng virus cúm gia cầm liên tục đột biến và các chủng có độc lực cao đang dần phá vỡ rào cản loài, khiến khả năng lây truyền qua người cao hơn trước. Mặc dù chưa xác nhận được virus có thể lây từ người sang người hay không, nhưng nếu virus đạt được khả năng lây truyền qua khí dung và đi kèm với độc lực cao trong tương lai, virus có thể nhanh chóng thích nghi với vật chủ là người và đẩy nhanh quá trình lây lan, đây là mối đe dọa nghiêm trọng.
Ông nhấn mạnh rằng mặc dù dịch bệnh diễn biến chưa rõ ràng, nhưng việc chuẩn bị trước là rất quan trọng. Đặc biệt, mọi người nên tập trung cải thiện tình trạng thể chất và khả năng miễn dịch để tăng cường sức đề kháng với virus
Quan điểm thể hiện trong bài viết này là ý kiến của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của The Epoch Times. Epoch Health hoan nghênh các cuộc thảo luận chuyên nghiệp và tranh luận thân thiện. Để gửi bài viết ý kiến, vui lòng làm theo các hướng dẫn này và gửi qua biểu mẫu của chúng tôi tại đây.
BÀI 128- Thuốc ngủ có liên quan đến nguy cơ mất trí nhớ:
Cuộc sống & Sức khỏe
7 lời khuyên của chuyên gia để có giấc ngủ ngon hơn một cách tự nhiên
Một cuộc điều tra do Đại học Arizona tiến hành trong 40 năm đã phát hiện ra mối quan hệ chặt chẽ giữa chứng mất ngủ dai dẳng và tỷ lệ tử vong gia tăng. Nghiên cứu cho thấy những người bị mất ngủ từng đợt có nguy cơ tử vong cao hơn 54% trong thời gian theo dõi so với những người không bị mất ngủ. Ngược lại, những người bị mất ngủ mãn tính, kéo dài hơn sáu năm, được quan sát thấy có khả năng tử vong cao hơn 98% trong cùng khoảng thời gian.
Mất ngủ không chỉ liên quan đến tình trạng ngủ kém mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe và tuổi thọ.
Làm thế nào để có một giấc ngủ ngon? Trong chương trình "She Health" của NTDTV, Liu Zongxian, giám đốc Khoa Tâm thần cộng đồng tại Bệnh viện Đài Bắc United, đã chia sẻ những nguyên nhân cơ bản gây mất ngủ và rủi ro của thuốc ngủ, đồng thời đề xuất bảy cách để cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả.
Mất ngủ: Phần nổi của tảng băng chìm sức khỏe
Mất ngủ không chỉ là vấn đề không thể ngủ hoặc thức dậy nhiều lần trong đêm. Đây có thể là triệu chứng của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.
Liu chỉ ra rằng chứng mất ngủ chỉ là phần nổi của tảng băng chìm về các vấn đề sức khỏe thể chất. Nó có thể bắt nguồn từ bệnh tật về thể chất, đau đớn, rối loạn nội tiết hoặc thậm chí là các vấn đề về tâm thần như trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực. Nếu không được điều trị, chứng mất ngủ có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, đôi khi là không thể đảo ngược đối với sức khỏe.
Theo Liu, việc cải thiện chất lượng giấc ngủ thường có thể bắt đầu bằng những thay đổi đơn giản trong thói quen ngủ trong giai đoạn đầu của chứng mất ngủ. Nếu điều này có hiệu quả, bạn không cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Mặt khác, nếu bạn không thấy cải thiện theo thời gian, bạn có thể cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế chuyên nghiệp.
Nhiều người lầm tưởng rằng thuốc ngủ có thể dễ dàng giải quyết vấn đề mất ngủ, nhưng hoàn toàn không phải vậy, Liu lưu ý. Ông cảnh báo rằng việc sử dụng thuốc ngủ thông thường có thể dẫn đến nghiện và thậm chí làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí. Ngoài ra, thuốc ngủ chỉ làm giảm các triệu chứng chứ không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của chúng.
Rủi ro liên quan đến thuốc ngủ
Nghiên cứu mới cho thấy thuốc hỗ trợ giấc ngủ hàng đêm của bạn có thể gây hại nhiều hơn là có lợi về lâu dài.
Tăng nguy cơ mắc chứng mất trí
Liu cho biết nếu bạn đã dùng thuốc trong thời gian dài hoặc dùng liều lượng lớn mỗi lần, bạn nên thảo luận nghiêm túc với bác sĩ về khả năng áp dụng kế hoạch giảm thuốc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng thuốc ngủ trong thời gian dài hoặc thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí.
Một nghiên cứu mới từ Đại học California đã phát hiện ra rằng việc sử dụng thuốc ngủ thường xuyên có liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn ở người lớn tuổi da trắng. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Bệnh Alzheimer số tháng 1 năm 2023.
Nghiên cứu được công bố trên BMJ đã phân tích hồ sơ dùng thuốc của 1.800 bệnh nhân Alzheimer từ 6 đến 10 năm trước khi bệnh được chẩn đoán và so sánh với hồ sơ dùng thuốc của 7.200 đối tượng chứng minh. Kết quả cho thấy việc sử dụng thuốc ngủ benzodiazepine, thường được kê đơn để điều trị chứng mất ngủ trong thời gian ngắn, có liên quan chặt chẽ đến nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Nghiên cứu phát hiện ra rằng mặc dù việc sử dụng thuốc ngủ trong thời gian ngắn (dưới ba tháng) dường như không ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, nhưng việc sử dụng quá sáu tháng đã chứng kiến mức tăng nguy cơ đáng báo động là 84 phần trăm so với những người không sử dụng.
Gây nghiện cao
Liu cho biết ban đầu, một số người mất ngủ đã thành công trong việc đi vào giấc ngủ chỉ bằng một viên thuốc ngủ. Tuy nhiên, sau khi dùng thuốc một thời gian, họ có thể thấy mình cần phải tăng liều để đạt được kết quả tương tự, dẫn đến tình trạng phụ thuộc. Liu lưu ý rằng hành vi leo thang này rất khác nhau giữa các cá nhân dựa trên hình dạng cơ thể của họ.
Sự phụ thuộc về mặt tâm lý và lối sống không lành mạnh có thể làm trầm trọng thêm vấn đề. Nếu người mất ngủ không tập thể dục chút nào, không bỏ cà phê và không bỏ thuốc lá, họ có thể uống ngày càng nhiều thuốc ngủ. Nhưng nếu họ áp dụng chế độ ngủ lành mạnh, liều lượng họ cần có thể giảm xuống.
Liu nói thêm rằng có nhiều loại thuốc ngủ, được phân loại thành dạng tác dụng nhanh, tác dụng trung bình và tác dụng kéo dài. Loại tác dụng nhanh phù hợp với những người khó ngủ, trong khi loại tác dụng trung bình và kéo dài phù hợp với những người dễ thức giấc vào ban đêm hoặc không thể ngủ lại sau khi thức dậy vào sáng sớm.
Do đó, thuốc ngủ cần được lựa chọn theo loại mất ngủ và sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ. Hơn nữa, các phương pháp thay thế như thuốc kháng histamin, thuốc chống động kinh hoặc một số thuốc chống trầm cảm cũng có thể hỗ trợ giấc ngủ và giảm nguy cơ nghiện.
7 mẹo thực tế để chống lại chứng mất ngủ
Thuốc ngủ được biết là có nhiều tác dụng phụ. Dựa trên kinh nghiệm lâm sàng của riêng mình, Liu đưa ra bảy phương pháp sau đây để giúp cải thiện chứng mất ngủ và nâng cao chất lượng giấc ngủ:
Thời gian thức dậy cố định
Liu chỉ ra rằng thời gian thức dậy cố định là chìa khóa để cải thiện chứng mất ngủ. Vì thời gian đi vào giấc ngủ có thể không thể đoán trước, nên những người mất ngủ có thể thấy mình mất nhiều thời gian để ổn định sau khi đi ngủ. Ngay cả khi chất lượng giấc ngủ kém vào đêm hôm trước, điều quan trọng là phải thức dậy vào một giờ nhất quán để tránh ngủ trưa, điều này có thể làm gián đoạn đồng hồ sinh học.
Phương pháp này là một phần của chiến lược "Kiểm soát kích thích" trong khuôn khổ "Liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (CBTI)" do Richard Bootzin, một bác sĩ tâm thần nổi tiếng, tiên phong. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Lancet vào tháng 9 năm 2022 đã xác nhận rằng liệu pháp này được coi là phương pháp điều trị không dùng thuốc hiệu quả nhất cho chứng mất ngủ mãn tính.
Bài tập buổi sáng
Nghiên cứu cho thấy cả bài tập aerobic cấp tính và bài tập thường xuyên đều có tác động tích cực đến giấc ngủ. Điều này là do quá trình sản xuất dopamine và serotonin trong quá trình tập thể dục - các hormone giúp ổn định tâm trạng và tăng cường giấc ngủ. Tuy nhiên, không nên tập thể dục mạnh trước khi đi ngủ. Thời điểm tốt nhất để tập thể dục là vào buổi sáng.
Liu lưu ý rằng tập thể dục vào buổi sáng có lợi một phần là do có ánh sáng mặt trời nhẹ, giúp điều chỉnh quá trình tiết melatonin. Melatonin là một loại hormone thần kinh điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và giúp ổn định các kiểu ngủ.
Nhận nhiều ánh sáng mặt trời hơn vào ban ngày
Liu giải thích rằng việc tiếp xúc với ánh sáng không nhất thiết chỉ đến từ ánh sáng mặt trời trực tiếp. Ông đề xuất rằng nên mở rèm cửa vào ban ngày để giữ cho căn phòng sáng sủa. Điều này là do chu kỳ ngủ-thức của cơ thể được xác định bởi đồng hồ sinh học (nhịp sinh học). Tiếp xúc nhiều ánh sáng mặt trời hơn vào ban ngày giúp duy trì nhịp sinh học của cơ thể.
Ngược lại, ánh sáng ban ngày không đủ kết hợp với ánh sáng nhân tạo quá mức từ các thiết bị điện tử có thể phá vỡ nhịp điệu này, ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tiết melatonin và dẫn đến mất ngủ vào ban đêm.
Nhịp sinh học là đồng hồ bên trong cơ thể con người, hoạt động theo chu kỳ khoảng 24 giờ và ảnh hưởng đến nhiều chức năng sinh lý khác nhau, bao gồm cả giấc ngủ và sự tỉnh táo. Ánh sáng ban ngày ức chế quá trình sản xuất melatonin, khiến chúng ta tỉnh táo khi ánh sáng giảm dần vào buổi tối, tuyến tùng tiết ra melatonin, báo hiệu cho cơ thể chuẩn bị đi ngủ.
Chỉ đi ngủ khi buồn ngủ
CBTI cũng yêu cầu những người mất ngủ chỉ đi ngủ khi họ cảm thấy buồn ngủ. Liu nhấn mạnh rằng nhiều người cảm thấy đau khổ vì trằn trọc trên giường, dẫn đến mối liên hệ tiêu cực giữa giường và sự lo lắng hoặc căng thẳng. Nếu mọi thứ cứ tiếp diễn như vậy, việc tắt đèn và nhìn vào giường khi ngủ có thể gây ra sự lo lắng và căng thẳng về mặt tâm lý, đồng thời làm trầm trọng thêm chứng mất ngủ.
Liu gợi ý rằng những người vẫn không thể ngủ sau khi uống thuốc ngủ nên tham gia vào các hoạt động thư giãn, chẳng hạn như đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng cho đến khi họ cảm thấy buồn ngủ trước khi quay lại giường.
Uống sữa nóng
Một đánh giá nghiên cứu năm 2023 trên Advances in Nutrition cho thấy các sản phẩm từ sữa có lợi cho chất lượng giấc ngủ.
Nghiên cứu chỉ ra rằng sữa rất giàu tryptophan, một chất cần thiết để sản xuất serotonin và melatonin, các thành phần chính trong việc khởi phát và duy trì giấc ngủ. Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa cung cấp nhiều vi chất dinh dưỡng khác nhau như magiê, kẽm và vitamin B6 và B12, hỗ trợ quá trình tổng hợp melatonin từ tryptophan.
Tắm nước nóng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước nóng (hoặc tắm vòi sen) từ một đến hai giờ trước khi đi ngủ và duy trì nhiệt độ nước trong khoảng từ 40°C đến 42,8°C (104°F đến 109°F) có thể giúp mọi người dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu hơn. Thời gian trung bình để chìm vào giấc ngủ có thể giảm tới 10 phút.
Điều hòa nhiệt độ cơ thể là một phần không thể thiếu của chu kỳ ngủ-thức; tắm nước nóng giúp tản nhiệt cơ thể, giúp hạ nhiệt độ cơ thể hiệu quả khi chuẩn bị đi vào giấc ngủ. Nhiệt độ cơ thể vào buổi tối cao hơn 2-3 độ F so với nhiệt độ cơ thể khi ngủ. Do đó, tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen để hạ nhiệt độ cơ thể tới vài giờ trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep Medicine Reviews số tháng 8 năm 2019.
Tạo không gian ngủ sâu
Các yếu tố bên ngoài như tiếng ồn, ánh sáng và nhiệt độ có thể làm gián đoạn chu kỳ ngủ và cản trở khả năng đạt được giấc ngủ sâu, dẫn đến chứng mất ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém.
Liu khuyên bạn nên tạo ra một môi trường ngủ tối ưu trong trường hợp các yếu tố bên ngoài này đóng vai trò. Điều này có thể bao gồm lắp đặt cửa sổ cách âm để giảm tiếng ồn, sử dụng rèm che nắng để chặn ánh sáng quá mức và điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ phù hợp với nhu cầu thoải mái cá nhân.
Kết luận
Mất ngủ không phải là vấn đề đơn giản và nó có thể báo hiệu nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Nếu bạn đã thử nhiều phương pháp khác nhau để cải thiện giấc ngủ nhưng không thành công, Liu khuyên bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt.
Bác sĩ có thể giúp bệnh nhân mất ngủ hiểu được các vấn đề sâu xa trong cơ thể và cung cấp phân tích và chẩn đoán chuyên nghiệp về nguyên nhân gây mất ngủ. Chỉ bằng cách giải quyết các nguyên nhân gốc rễ, chúng ta mới có thể dần dần giảm sự phụ thuộc vào thuốc ngủ và phục hồi giấc ngủ khỏe mạnh.
Tình trạng sức khỏe của Y học cổ truyền Trung Quốc
Dấu hiệu ban đầu của bệnh thận và những cách cổ xưa để bảo vệ thận của bạn
Các bài thuốc Trung Quốc truyền thống, trà thảo mộc và kỹ thuật bấm huyệt có thể giúp cải thiện chức năng thận. Sau đây là những gì các chuyên gia Y học cổ truyền Trung Quốc khuyên dùng để có sức khỏe thận tốt hơn.
Thận hoạt động như bộ lọc của cơ thể, âm thầm hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nhiều người vô tình làm hỏng thận theo thời gian. Bằng cách nhận biết các dấu hiệu ban đầu của bệnh thận và áp dụng các biện pháp đơn giản về chế độ ăn uống và mát-xa, bạn có thể giúp ngăn ngừa suy thận và giảm nguy cơ phải chạy thận nhân tạo.
Một số người có thể coi thận là "im lặng" vì các triệu chứng ban đầu của bệnh thận thường rất khó phát hiện hoặc không được chú ý. Khi các triệu chứng xuất hiện, tình trạng bệnh thường đã tiến triển đến giai đoạn nặng. Theo Hệ thống dữ liệu thận của Hoa Kỳ, vào năm 2020, Hoa Kỳ có tỷ lệ chạy thận nhân tạo cao thứ hai thế giới, sau Đài Loan.
Các dấu hiệu ban đầu của bệnh thận
Trong chương trình “She Health”, Lin Yuan-Chuan, giám đốc Phòng khám Đông y Lin Yuan-Chuan tại Đài Loan, đã chia sẻ các dấu hiệu cảnh báo chính của bệnh thận. Bao gồm:
Nước tiểu có bọt: Bọt dai dẳng hoặc quá nhiều trong nước tiểu có thể báo hiệu các vấn đề về thận.
Phù nề (sưng): Sưng toàn thân, đặc biệt là xung quanh mí mắt, mặt và chân tay, có thể báo hiệu tổn thương thận.
Huyết áp cao: Các nghiên cứu cho thấy hầu hết những người mắc bệnh thận mãn tính cũng bị tăng huyết áp (huyết áp cao). Tăng huyết áp có thể
góp phần gây ra bệnh thận mãn tính và bệnh thận mãn tính có thể làm tăng huyết áp, tạo ra một chu kỳ có hại.
Thiếu máu: Nghiên cứu cho thấy tình trạng thiếu máu trở nên phổ biến hơn ở bệnh thận mãn tính tiến triển. Thiếu máu đột ngột ở người không có tiền sử có thể báo hiệu chức năng thận suy giảm và giảm erythropoietin, hormone chịu trách nhiệm kích thích sản xuất hồng cầu.
Mệt mỏi: Thường xuyên mệt mỏi hoặc kiệt sức, ngay cả khi không gắng sức nhiều, có thể báo hiệu chức năng thận suy giảm.
Lin khuyến cáo nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời nếu bất kỳ triệu chứng nào trong số này xảy ra và tiến hành xét nghiệm chẩn đoán để đánh giá chính xác.
Nguyên nhân phổ biến gây tổn thương thận
Đài Loan có tỷ lệ lọc thận cao nhất thế giới, chủ yếu là do thói quen ăn uống, Lin cho biết. Ông nêu bật một số yếu tố phổ biến có thể gây hại cho sức khỏe thận.
Chất hóa dẻo
Chất hóa dẻo trong thực phẩm gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe. Một nghiên cứu theo nhóm phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với chất hóa dẻo có thể làm tăng nguy cơ tổn thương thận, khối u ác tính, hội chứng chuyển hóa và bệnh tim mạch. Một cuộc khảo sát cũng liên kết việc thường xuyên sử dụng đồ dùng bằng nhựa hoặc thực phẩm được bọc trong màng bọc thực phẩm bằng lò vi sóng với mức chất chuyển hóa phthalate (sản phẩm phân hủy chất hóa dẻo) cao hơn trong nước tiểu.
Kim loại nặng trong hải sản
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các kim loại nặng như asen, cadmium, chì và thủy ngân có thể gây hại cho thận. Những loài cá lớn hơn, chẳng hạn như cá ngừ, tích tụ nhiều kim loại nặng hơn, làm tăng nguy cơ gây hại cho thận ở những người ăn chúng. Lựa chọn các loài cá nhỏ hơn có thể làm giảm mức độ tiếp xúc, vì chúng thường chứa hàm lượng kim loại nặng thấp hơn.
Sử dụng thuốc không đúng cách
Sử dụng quá nhiều cả thuốc Tây và thuốc Đông y (TCM) đều có thể gây hại cho thận. Một đánh giá cho thấy thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như axit acetylsalicylic (aspirin), có thể làm tăng nguy cơ tổn thương thận cấp tính, đặc biệt ở những bệnh nhân lớn tuổi và những người mắc bệnh mãn tính.
Tương tự như vậy, việc sử dụng sai steroid đã được chứng minh là gây tổn thương thận cấp tính và làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính.
Bệnh tiểu đường và tăng huyết áp
Các tình trạng mãn tính như bệnh tiểu đường và tăng huyết áp có thể dần dần dẫn đến suy thận. Để giảm nguy cơ này, bệnh nhân nên theo dõi chặt chẽ lượng đường trong máu và huyết áp của mình và tiến hành xét nghiệm chức năng thận thường xuyên.
Vì quả kỷ tử có vị ngọt tự nhiên, Lin lưu ý rằng những người bị tiểu đường nên tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải. Ông khuyên bệnh nhân tiểu đường
nên chọn trà chuối tiêu và râu ngô thay thế vì nó hỗ trợ sức khỏe thận và lượng đường trong máu.
Để chăm sóc thận hàng ngày, Lin khuyên dùng hai loại trà thảo mộc và hai huyệt đạo để massage.
Trà hoàng kỳ và kỷ tử: Công thức
Thành phần:
34 ounce chất lỏng (1.000 mililít) nước
0,5 ounce (15 gam) rễ hoàng kỳ
0,5 ounce (15 gam) quả kỷ tử
Hướng dẫn:
Rửa sạch quả và rễ hoàng kỳ.
Cho các thành phần vào nồi.
Đun nhỏ lửa ở lửa vừa trong 15 phút.
Lọc bỏ bã thảo mộc. Trà đã sẵn sàng để dùng. Có thể ăn quả kỷ tử đã nấu chín nếu muốn.
Trà chuối tiêu và râu ngô: Công thức
Nghiên cứu trên chuột cho thấy chiết xuất Plantago asiatica L. (thảo mộc chuối tiêu) có thể giúp hạ đường huyết và cholesterol.
Một nghiên cứu khác trên động vật năm 2017 phát hiện ra rằng chiết xuất râu ngô hỗ trợ phục hồi các tế bào beta tuyến tụy tiết insulin và tăng cường tiết insulin ở chuột, giúp điều hòa lượng đường trong máu.
Sau đây là công thức sử dụng cả cây mã đề và râu ngô.
Thành phần:
51 ounce chất lỏng (1.500 mililít) nước
5,3 ounce (150 gam) cây mã đề tươi (sử dụng một nửa lượng nếu khô)
1,2 ounce (35 gam) râu ngô tươi (sử dụng một nửa lượng nếu khô)
Hướng dẫn:
Rửa sạch các thành phần và cắt cây mã đề thành từng khúc.
Cho tất cả các thành phần vào nồi.
Đun sôi, sau đó giảm lửa nhỏ và đun liu riu trong 45 phút.
Lọc bỏ bã. Trà đã sẵn sàng để uống.
Các huyệt đạo hỗ trợ sức khỏe thận
Y học cổ truyền Trung Quốc dạy rằng khí (năng lượng) chảy qua cơ thể dọc theo các kinh mạch. Kích thích các huyệt đạo cụ thể nằm trên các kinh mạch này có thể tăng cường chức năng thận.
Nghiên cứu cho thấy châm cứu có thể mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính, bao gồm:
Cải thiện chức năng thận
Giảm protein niệu
Kiểm soát tốt hơn tình trạng tăng huyết áp và thiếu máu
Giảm các triệu chứng phổ biến như đau, ngứa niệu (ngứa dai dẳng), mất ngủ và mệt mỏi
Mặc dù châm cứu có thể rất hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe thận, nhưng nó đòi hỏi kỹ thuật phù hợp và luôn phải được thực hiện bởi một bác sĩ y học cổ truyền Trung Quốc có trình độ hoặc bác sĩ châm cứu được cấp phép.
Bệnh nhân cũng có thể tăng cường sức khỏe thận tại nhà bằng cách nhẹ nhàng xoa bóp hai huyệt đạo sau đây hàng ngày.
Huyệt Quan Viên
Kích thích huyệt đạo này giúp bổ sung khí thận và tăng cường chức năng bàng quang.
Huyệt Shenshu
Châm huyệt này vào buổi sáng giúp tăng cường chức năng thận và làm giảm đau lưng dưới.
Kỹ thuật châm cứu
Đứng thẳng với đầu gối hơi cong và hai tay nắm hờ. Dùng cả hai tay, luân phiên châm vào huyệt Guanyuan, đảm bảo mỗi lần châm tạo ra âm thanh rõ ràng. Thực hiện 36 lần châm mỗi ngày.
Tiếp theo, châm vào hai huyệt Shenshu trên lưng. Dùng tay trái châm vào huyệt Shenshu bên phải và tay phải châm vào huyệt Guanyuan bên trái, hoàn thành 36 lần châm ở mỗi bên.
Không cần quá chính xác; chỉ cần châm xung quanh vùng huyệt chung là đủ để mang lại lợi ích.
Một số loại thảo mộc được đề cập trong bài viết này có thể không quen thuộc, nhưng chúng thường có sẵn tại các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và cửa hàng tạp hóa Châu Á. Vì phương pháp điều trị khác nhau tùy theo từng cá nhân, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được hướng dẫn cụ thể.
Kỹ thuật châm cứu
Đứng thẳng với đầu gối hơi cong và hai tay nắm hờ. Dùng cả hai tay, luân phiên châm vào huyệt Guanyuan, đảm bảo mỗi lần châm tạo ra âm thanh rõ ràng. Thực hiện 36 lần gõ mỗi ngày.
Tiếp theo, gõ vào hai huyệt thần thư ở lưng. Dùng tay trái gõ vào huyệt thần thư bên phải và tay phải gõ vào huyệt bên trái, hoàn thành 36 lần gõ ở mỗi bên.
Không cần phải chính xác; chỉ cần gõ xung quanh khu vực chung của các huyệt đạo là đủ để mang lại lợi ích.
Một số loại thảo mộc được đề cập trong bài viết này có thể không quen thuộc, nhưng chúng thường có sẵn tại các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và cửa hàng tạp hóa Châu Á. Vì phương pháp điều trị khác nhau tùy theo từng cá nhân, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được hướng dẫn cụ thể.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7002
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 2 Tháng 6 30, 2025 10:33 am
BÀI 129-Bị ung thư Bệnh bạch cầu lymphocytic mãn tính giết chết bạn mà bạn không biết.
Theo Helen Jones
Loại ung thư nào có khả năng giết chết bạn mà bạn không nhận ra mình mắc phải?
Tôi chỉ có thể nói từ kinh nghiệm của riêng mình. Tôi đã đến gặp bác sĩ gia đình với một loạt các triệu chứng không liên quan đến nhau hoặc không liên quan đến bất kỳ chẩn đoán nào. Vì vậy, bác sĩ gia đình đã chẩn đoán tôi mắc chứng đau xơ cơ khi chẩn đoán không có bất kỳ cơ sở nào và gửi tôi đến gặp bác sĩ tâm lý!
Vâng, sáu năm sau, xét nghiệm máu của tôi cho thấy tôi bị u lympho, được gọi là CLL (Bệnh bạch cầu lymphocytic mãn tính). Đây có lẽ là loại ung thư phổ biến nhất không có cách chữa khỏi và không có phương pháp điều trị nào thành công.
Nhưng, đây là vấn đề về căn bệnh ung thư của tôi. Tôi có rất nhiều triệu chứng kỳ lạ, nhưng xét nghiệm máu ban đầu thì tốt. NHƯNG, đã hai mươi năm kể từ khi được chẩn đoán và tôi KHÔNG hề điều trị BẤT KỲ loại nào. Rõ ràng là tôi có một loại protein nào đó trong gen của mình ngăn ngừa ung thư phát triển. Vì vậy, theo bác sĩ ung thư, tôi có thể sẽ không chết vì ung thư mà là vì một lý do khác.
Tuy nhiên, nhiều người mắc CLL và tử vong vì căn bệnh này. Tôi chỉ có kinh nghiệm của riêng mình với các bác sĩ và các xét nghiệm, nhưng hầu hết mọi người có thể sẽ không có triệu chứng hoặc cảm thấy mệt mỏi mọi lúc. Tôi nói thêm từ kinh nghiệm của mình về chồng tôi, người cũng được chẩn đoán mắc CLL và đối với anh ấy, căn bệnh này rất dữ dội. Và đúng vậy, anh ấy đã chết vì ung thư. Anh ấy KHÔNG có triệu chứng nào khác ngoài việc bị đau đầu dữ dội và cảm thấy như thể mình bị cúm. Vâng, hóa ra cơn đau đầu dữ dội là do số lượng tiểu cầu cực kỳ thấp và bác sĩ nói với tôi rằng nếu tôi đến phòng cấp cứu muộn hơn một giờ cùng anh ấy, thì anh ấy đã tử vong.
Thật không may, ung thư vẫn được coi là kẻ giết người thầm lặng vì mọi người không bắt đầu cảm thấy đau cho đến khi ung thư gây ra một số tổn thương nghiêm trọng và vĩnh viễn. Vì vậy, đối với hầu hết các loại ung thư, mọi người thường hoàn toàn không biết rằng họ bị ung thư cho đến khi quá muộn. Không quan trọng loại ung thư nào, vì hầu hết các loại ung thư chỉ âm thầm tiến triển mà người bệnh không hề hay biết. Đó là kẻ giết người thầm lặng.
Tốt nhất là nên đi khám bác sĩ một lần một năm, đặc biệt là khi bạn đã ngoài bốn mươi. Tôi đã thoát khỏi ung thư ruột kết bằng cách nội soi đại tràng và cắt bỏ một số polyp tiền ung thư. Vì vậy, phòng ngừa là điều quan trọng mà mọi người nên coi trọng hơn.
BÀI 130-Triệu chứng nào biết trước khi được chẩn đoán mắc ung thư.
Theo Michael Hunter
·
Bạn nhận thấy những triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư?
Tôi đang chuẩn bị cho cuộc đua xe đạp dài 233 dặm. Tôi khỏe mạnh như bất kỳ người 70 tuổi nào và hy vọng sẽ lập kỷ lục trong nhóm tuổi của mình. Tôi đã đạp xe ngày càng nhanh hơn trong nhiều tuần. Khoảng một tháng trước cuộc đua, tôi cảm thấy hơi khó chịu ở bụng, nhưng là một người đi xe đạp bền bỉ, tôi đã quen với cảm giác khó chịu. Tôi xoay người và cảm thấy khó chịu. Tôi đã tra cứu các triệu chứng của bệnh viêm ruột thừa. Triệu chứng duy nhất là cảm giác khó chịu.
Hai tuần trước khi chạy kỷ lục, tôi đã đến thăm gia đình xa nhà. Tôi thức dậy và uống một tách cà phê và một miếng bánh mì nướng. Tôi cảm thấy "không ổn". Tôi nghĩ rằng mình đói nên đã ăn thêm một lát cà phê nữa và một tách cà phê nữa và gần như ngay lập tức bắt đầu cảm thấy khó chịu ở nơi tôi đã từng trước đó. Chúng tôi sắp đến một sự kiện và tôi bắt đầu cảm thấy không khỏe khi chúng tôi đến nơi và tìm thấy một chiếc ghế. Vợ tôi hỏi tôi đã sẵn sàng chưa. Tôi nói với cô ấy rằng có điều gì đó không ổn, đau ở đâu và chấp nhận phẫu thuật cắt ruột thừa khẩn cấp. Y tá con dâu tôi xác nhận điều đó và sắp xếp mọi thứ.
Tôi đang ở phòng cấp cứu chờ ruột thừa vỡ, cơn đau tăng từ 2 đến 9 trong khoảng năm giây. Tôi đến đầu hàng. Tôi đã được phẫu thuật vào lúc 5:00. Ngày hôm sau, bác sĩ phẫu thuật dừng lại để khám cho tôi và nói rằng tình trạng này đã "diễn ra" một thời gian. Tôi kể cho ông ấy nghe câu chuyện của mình. Tôi hồi phục trong bệnh viện trong ba ngày, một ngày nữa ở nhà con trai tôi, sau đó vợ tôi lái xe đưa tôi về nhà 500 dặm. (Ờ, tất nhiên là không phải cuộc đua).
Hai ngày sau, tôi cảm thấy gần như bình thường khi sáng sớm, bác sĩ phẫu thuật gọi điện cho tôi về nhà để báo tin. Ông ấy nói rất cụ thể về loại ung thư, các biến chứng và nhu cầu phẫu thuật. Tôi đã tìm hiểu từ nhiều bác sĩ rằng đây là trường hợp hiếm gặp, khoảng 1000 ca ung thư ruột thừa mỗi năm (dân số 329 triệu người ở Hoa Kỳ), và tỷ lệ của tôi chỉ khoảng 3%, khoảng 30 ca mỗi năm.
Hiện tại tôi đang được điều trị. Lúc đầu, bệnh đã lan rộng nhưng dường như đã được kiểm soát nhờ hóa trị. Có thể sẽ phải phẫu thuật thêm. Chúng ta sẽ xem sao. Các bác sĩ đều nhận xét về tình trạng thể chất của tôi và lạc quan một phần vì lý do đó. Đây thực sự là một trải nghiệm, và những người làm việc với tôi thực sự tuyệt vời về kiến thức của họ và mức độ chăm sóc mà họ dành cho tôi.
BÀI 131- Bệnh nhân ung thư buồng trứng giai đoạn 4
Theo Chris West·
Tại sao nhiều người mắc ung thư giai đoạn tiến triển (giai đoạn 4) đôi khi lại trông rất khỏe mạnh và tràn đầy sức sống, thậm chí còn có thể tập thể dục?
Câu trả lời của tôi cho câu hỏi này thường là "Tôi không phải hóa trị". Tôi 60 tuổi và được chẩn đoán mắc ung thư vú vào năm 2019, sau đó bị ung thư tử cung di căn thành ung thư buồng trứng vào năm 2021. Bây giờ nó đã ở trong bụng tôi và tôi chỉ còn khoảng 6 tháng để sống. Thành thật mà nói, tôi có màu da đẹp và trông khá giống với trước đây. Tôi có thể đi bộ 2–4 dặm/ngày, hầu như ngày nào cũng vậy, và thỉnh thoảng có thể đạp xe. Thật không may, tôi vẫn phải làm việc bán thời gian, nhưng hạn chế thực sự duy nhất của tôi là tình trạng mệt mỏi cực độ vào một số ngày, và tất nhiên là đau bụng. Vấn đề của giai đoạn 4 là ung thư đã cho thấy khả năng lây lan và có thể lan đến một nơi nào đó có thể gây tử vong bất cứ lúc nào—và điều này rất khó lường. Vì vậy, nếu bạn không làm hóa trị, phần tiêu cực về giai đoạn 4 có thể không phải là cảm thấy vô cùng ốm yếu mà là về quỹ đạo dự kiến của căn bệnh sau khi nó di chuyển khỏi vị trí ban đầu. Giống như sống với một quả bom hẹn giờ vậy. Mẹ tôi bị ung thư vú giai đoạn 4 và đã có thể hoàn thành bằng sau đại học và thường xuyên làm các hoạt động bình thường. Nhưng nó đã di căn rất đột ngột đến phổi, sau đó là não và cuối cùng đã giết chết bà. Tất cả những điều đó đã nói, một số người mắc giai đoạn 4 rất, rất ốm—tôi nghĩ điều đó phụ thuộc vào loại ung thư bạn mắc phải và các biến số khác trong sức khỏe tổng thể của bạn. Vui lòng không sử dụng kinh nghiệm của tôi để đổ lỗi hoặc làm xấu hổ bệnh nhân ung thư giai đoạn 4 trong cuộc sống của bạn. Tôi chỉ là một điểm dữ liệu của một.
BÀI 132- Làm thế nào để tôi có thể giảm cơn thèm đường một cách tự nhiên?
Theo Manisha Jain
1. Bạn CÓ THỰC SỰ đói không? Trước khi với tay lấy một viên kẹo, hãy suy nghĩ một giây—bạn thực sự đói hay chỉ là do thói quen? Trước tiên, hãy uống một ít nước... mất nước có thể biểu hiện là đói!
2. Cân bằng carbohydrate phức hợp trong bữa ăn của bạn. Bạn biết cảm giác khi bạn ăn một bữa ăn chứa nhiều carbohydrate và bạn THÈM thứ gì đó sau đó không? Vâng, đó là vì lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến khi chúng ta ăn carbohydrate và tình trạng sụt giảm có thể xảy ra ngay sau đó. Tình trạng sụt giảm cũng có thể tránh được, tất cả những gì bạn phải làm là thêm một ít protein và chất béo lành mạnh vào bữa ăn của mình—hãy nghĩ đến trứng, các loại hạt hoặc sữa chua (sữa chua Hy Lạp luôn là một lựa chọn tuyệt vời)!
3. Sử dụng vị ngọt tự nhiên thay vì đường. Trái cây, sô cô la đen hoặc thậm chí là quế sẽ thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt của bạn mà không khiến lượng đường sụt giảm.
4. Làm bản thân mất tập trung. Bạn có biết rằng cơn thèm chỉ kéo dài khoảng 10 phút không? Nếu bạn đợi một lúc, cơn thèm thường sẽ dịu đi. Hãy quên nó đi! Đi bộ nhanh quanh khu nhà, gọi điện cho bạn bè hoặc thậm chí nhâm nhi một tách trà thảo mộc để làm dịu cơn thèm.
5. Giấc ngủ và căng thẳng rất quan trọng. Có mối liên hệ trực tiếp giữa việc thiếu ngủ, căng thẳng và cơn thèm đường. Ưu tiên giấc ngủ ngon của bạn—7 hoặc 8 tiếng là lý tưởng và tìm những cách lành mạnh để giải tỏa căng thẳng—dành thời gian cho gia đình/bạn bè, thiền, tập luyện hoặc thậm chí là khiêu vũ trong phòng của bạn!
BÀI 133- Bạn có thể bị ung thư bao lâu trước khi các triệu chứng xuất hiện?
Theo Charlie Cox
Một người đàn ông đến phòng cấp cứu với tình trạng yếu một bên — đây là tình trạng não của anh ta không ổn.
‘Kieran’ là một người đàn ông 53 tuổi, đến phòng cấp cứu với tình trạng yếu ở cánh tay và chân phải. Anh ta nói rằng tình trạng này đã tệ trong một hoặc hai ngày và bạn của anh ta bảo anh ta đến bệnh viện vì đó có thể là đột quỵ.
Khi được hỏi thêm, anh ta cũng bị ngứa ran và có cảm giác lạ ở các ngón tay trong ba tháng qua. Anh ta nghĩ rằng có thể là do bệnh tiểu đường của mình nên đã không đi khám. Tình trạng yếu bắt đầu từ hai tuần trước, nhưng trở nên tồi tệ hơn vào ngày hôm qua và bây giờ anh ta không thể cầm bút đúng cách. Khi khám, anh ta trông yếu và gầy gò, nói rằng thắt lưng của anh ta lỏng hơn nhiều so với trước đây. Khám thần kinh cho thấy cánh tay và chân phải bị yếu, không mất cảm giác, không thay đổi thị lực và không nói lắp.
Nếu chuông báo động về ung thư không reo trước đó, thì những phát hiện khi khám này chắc chắn đã kích hoạt chúng.
Anh ấy đã được gửi đi chụp MRI não khẩn cấp, cho thấy một tổn thương ở bán cầu não trái, rất đáng ngờ là ung thư.
Các triệu chứng của ung thư có thể mơ hồ và khó nhận thấy.
Nếu bạn không biết mình đang tìm kiếm điều gì, bạn có thể dễ dàng coi chúng là không có gì và tránh tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Câu hỏi "bạn có thể bị ung thư trong bao lâu trước khi các triệu chứng xuất hiện" không có câu trả lời duy nhất. Nó phụ thuộc rất nhiều vào loại khối u, vị trí khối u và người bệnh.
Điều quan trọng là, nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng đáng ngờ nào, ngay cả khi bạn nghĩ rằng không có gì, hãy đến gặp bác sĩ.
BÀI 134-Điều trị dấu hiệu ban đầu của ung thư tuyến tụy
Steven P Robinson
Tôi là người sống sót sau căn bệnh ung thư tuyến tụy, cho đến nay, Whipple 6/2/15. Cập nhật ngày 24 tháng 5
Tôi có thể điều trị các dấu hiệu ban đầu của bệnh ung thư tuyến tụy như thế nào?
Cập nhật ngày 24 tháng 5 năm 2024: Tôi đã gặp bác sĩ ung thư cách đây 10 ngày vào đúng ngày kỷ niệm 10 năm chẩn đoán. Phán quyết sau khi có kết quả xét nghiệm máu, không cần phải gặp lại bạn nữa.
Cập nhật ngày 4 tháng 7 năm 2024: 9 năm, 1 tháng và 2 ngày sau phẫu thuật hôm nay, vẫn không có bằng chứng nào về bệnh liên quan đến ung thư.
Tôi bắt đầu có các triệu chứng vào cuối tháng 3 năm 2015, theo suy nghĩ của tôi, các triệu chứng này chỉ ra vấn đề về gan. Tôi đã ngừng uống đồ uống có cồn và đến gặp bác sĩ. 7 tuần rưỡi sau, tôi được chẩn đoán mắc khối u giai đoạn 1B ở đầu tuyến tụy.
Như những người khác đã chỉ ra, thực sự không có dấu hiệu ban đầu nào chỉ ra trực tiếp bệnh ung thư tuyến tụy. Đến lúc bạn biểu hiện các triệu chứng rõ rệt của tuyến tụy, bạn có thể sẽ không qua khỏi, giống như 3 thành viên trong gia đình tôi, những người không được chẩn đoán cho đến giữa - cuối Giai đoạn 4.
Bà tôi sống được 5 tháng. Chú tôi sống được 19 ngày. Anh họ tôi sống được 9 tháng. Cả ba đều là bên mẹ.
Nếu bạn có các triệu chứng, cách điều trị duy nhất là đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác. Tôi đã có khả năng rằng những gì tôi mắc phải là xơ gan, sỏi mật, u nang hoặc khối u lành tính. Sau khi xét nghiệm máu, chụp X-quang, chụp CT và sinh thiết, may mắn thay, đó là khối u ác tính.
Phòng bệnh hơn chữa bệnh.
BÀI 135-Ung thư giai đoạn 4 sao không nhận ra cho đến khi quá muộn
Theo Michael Youngren
Làm sao mọi người phát triển ung thư giai đoạn 4 mà không nhận ra cho đến khi quá muộn?
Câu hỏi này đã được trả lời nhiều lần, nhưng điều đó hoàn toàn có thể xảy ra, đặc biệt là khi mọi người không kiểm tra sức khỏe định kỳ. Tôi biết một người sắp phẫu thuật vai vì cô ấy đã ngoài 40 tuổi và vai bắt đầu đau, có lẽ là do chấn thương cũ. Cô ấy rất năng động. Kết quả chụp cắt lớp để chẩn đoán vai của cô ấy cũng phát hiện ra ung thư vú. Họ đã phải hủy ca phẫu thuật để điều trị ung thư vì họ không muốn cô ấy bị mổ và ung thư di căn. Vâng, phải rất lâu sau khi cắt bỏ vú đôi, cô ấy mới bị ung thư giai đoạn 4 và cô ấy đã ra đi trong vòng vài năm.
Đôi khi các triệu chứng không gây khó chịu. Đôi khi chúng nhẹ. Đôi khi chúng xuất hiện đột ngột. Nhưng ngoài ra, mọi hệ thống y tế trên toàn thế giới đều là trò đùa. Phải mất nhiều tháng để chẩn đoán và rõ ràng là phải mất nhiều thời gian hơn để bắt đầu điều trị.
Tôi có thể không bị ung thư. Nhưng tôi có thể bị ung thư. Tôi bắt đầu gặp vấn đề về họng vào tháng 7. Tôi nghĩ đó là dị ứng, vì tôi bị phát ban ngẫu nhiên trên cánh tay vào cùng ngày hôm đó. Đến phòng cấp cứu, bác sĩ kê đơn thuốc prednisone để uống trong một tuần, các triệu chứng biến mất sau vài ngày. Đột nhiên vào khoảng giữa tháng 9, chúng quay trở lại. Ý tôi là các triệu chứng ở họng. Lên lịch hẹn với bác sĩ, lưỡi bị viêm, vị giác có màu trắng, có thể là bình thường đối với nhiều người, cổ họng bị sưng. Bác sĩ nghĩ rằng đó là bệnh tưa miệng đã di chuyển xuống cổ họng. Đã dùng thuốc trong một tuần. Vấn đề thậm chí không bao giờ thuyên giảm. Phải mất vài ngày để gặp bác sĩ lần đầu tiên, lần thứ hai tôi được lên lịch gặp bác sĩ. Một tuần rưỡi sau. Cuối cùng, tôi nói rằng kệ xác và đến phòng cấp cứu, vì tình trạng viêm trở nên tệ đến mức tôi sợ rằng nếu nó trở nên tồi tệ hơn, tôi sẽ không thể thở được. Thêm vào đó, tôi bị rối loạn lo âu tổng quát và bất kỳ cơn đau nào tôi cảm thấy trong cơ thể đều tự động kích hoạt các cơn lo âu. Thật tuyệt. Đã tiêm steroid, mọi thứ đều ổn trong
3 ngày, nhưng tôi đã được lên lịch gặp bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng 5 ngày sau đó. Bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng đã nội soi, thực sự không biết chuyện gì đang xảy ra, đã lên lịch xét nghiệm. Lần cuối cùng tôi chờ đợi trước khi có thể dùng thuốc hoặc bất cứ thứ gì là chụp MRI, được lên lịch vào ngày 26 tháng 12. Khi viết những dòng này, thời gian đã gần hơn một tuần rưỡi so với khi họ lên lịch.
Tôi biết là dài dòng, nhưng điều quan trọng là dù có triệu chứng hay không, mọi thứ có thể tiến triển nhanh chóng giữa chẩn đoán và điều trị, đặc biệt là nếu bạn bỏ qua các triệu chứng nhỏ.
BÀI 136-Từ chối hóa trị có thể giúp phục hồi sau ung thư không ?
Theo Stala Kourakou
Từ chối hóa trị có thể giúp phục hồi sau ung thư không? Quá trình này diễn ra như thế nào?
Đây là câu chuyện của tôi. Tôi đã có một nỗi sợ hãi lớn trong cuộc đời mình, đó là hóa trị. Tôi không ám chỉ đến giai đoạn tôi bị bệnh; tôi đang nói đến thời điểm trước đó rất lâu, từ lúc tôi biết hóa trị là gì.
Vì vậy, bạn có thể tưởng tượng những gì tôi đã trải qua khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư buồng trứng.
Các ca phẫu thuật không làm phiền tôi nhiều, nhưng khi họ bảo tôi phải trải qua hóa trị dự phòng, đó là lúc tôi phát điên. Tôi đã từ chối ngay từ đầu; Tôi nghĩ, vì MRI cho kết quả bình thường sau các ca phẫu thuật, tại sao tôi phải trải qua hóa trị? Tất nhiên, lý do được đưa ra cho tôi là, các tế bào ung thư rải rác đã được tìm thấy trong sinh thiết. Nhưng tôi đã từ chối. Tôi đã nói rằng nếu nó xuất hiện, tôi sẽ làm. Tôi đã chờ đợi một phép màu.
Nó đã không đến. Sau 3 tháng, 4 tổn thương mới đã hình thành. Tôi phải đối mặt với vấn đề này một cách trực diện. Tôi phải có một góc nhìn mới về mọi thứ, và tôi đã làm được.
Những ngày hóa trị trở thành những ngày đáng yêu; Tôi có tâm lý cực kỳ tốt, tôi không bao giờ hỏi về tác dụng phụ, tôi chỉ biết rằng mình sẽ bị rụng tóc. Và đó là lý do chính khiến hầu hết bệnh nhân (đặc biệt là phụ nữ) không muốn trải qua hóa trị. Tôi sẽ nói với bạn rằng rụng tóc là điều tồi tệ nhất, nhưng không ai hiểu được điều đó cho đến khi họ trải qua chu kỳ hóa trị. Rụng tóc sẽ không làm bạn bận tâm; bạn có thể mua một bộ tóc giả đẹp nếu muốn (như tôi đã làm) hoặc bạn có thể giữ nguyên như vậy, hoàn toàn ổn. Những thứ khác sẽ làm bạn bận tâm, nhưng chúng cũng sẽ dần qua đi, các xét nghiệm sẽ cho kết quả tốt hơn mỗi lần và bạn sẽ cảm thấy mình đang chiến thắng. Đó là một cảm giác tuyệt vời.
Tóm lại, bạn không thể không hóa trị. Đúng, đó sẽ là một giai đoạn khó khăn trong cuộc đời bạn, nhưng đó là cơ hội duy nhất để bạn đánh bại con quái vật xảo quyệt muốn kết liễu bạn.
Thật không may, thực sự không may, không có lựa chọn nào khác. Tuy nhiên, bạn có thể đồng thời sử dụng các liệu pháp thay thế để giúp bạn. Nhưng ung thư, không, nó không cho phép các liệu pháp thay thế để chữa khỏi.
Thật không may, đúng vậy, nhưng mặt khác, hãy nhìn tôi, tôi đã cách chẩn đoán của mình 8 năm, tôi đã trải qua 2 cuộc phẫu thuật lớn và 12 đợt hóa trị nặng, và bây giờ tôi là người mà tôi phải trở thành trước khi tôi bị bệnh. Và có lẽ, tôi đã không bị bệnh nếu tôi là tôi bây giờ vào thời điểm đó. Không đáng để bất kỳ ai phải trải qua những đau khổ như vậy, tuy nhiên, bản thân đau khổ ẩn chứa những phép màu to lớn bên trong nó.
BÀI 137- Làm sao bạn có thể bị ung thư giai đoạn 4 mà không biết?
Theo Henrietta Cantrell
Vào ngày 16 tháng 2 năm 2024, tôi đã mất bạn trai vì một lý do khác, nhưng ngay sau khi anh ấy qua đời, họ đã đi lấy nội tạng của anh ấy vì anh ấy là người hiến tặng nội tạng, nhưng họ không thể lấy chúng vì dạ dày của anh ấy đầy ung thư. Anh ấy không bao giờ tiết lộ điều này, vì vậy nếu đó là ung thư giai đoạn 4 thì tôi không chắc, nhưng nó đã tiến triển rất nhiều và chúng tôi không bao giờ được thông báo.
Sau đó, tuần trước, cha của hai đứa con đầu lòng của tôi đã gặp một số vấn đề về dạ dày nên anh ấy đã đi khám bác sĩ và đó là lúc anh ấy phát hiện ra mình bị ung thư giai đoạn 4. Thật không may, anh ấy đã qua đời vào thứ Sáu. Toàn bộ tiền sử ung thư của anh ấy chỉ kéo dài một tuần và anh ấy không biết gì về điều đó. Thực sự ngắn ngủi và rất tẻ nhạt.
Vì vậy, tôi không chắc làm sao có thể bị ung thư giai đoạn 4 mà không biết, nhưng tôi phải cho rằng cơn đau phải đủ sức chịu đựng để không cảm thấy như ung thư. Điều đó, hoặc một số người có sức chịu đựng giữ cho cơn đau, hoặc (và đây là điều tôi thích nhất) bạn thực sự không có nhiều đau đớn, hoặc khó chịu cho đến khi bạn bắt đầu điều trị.
Bất kể câu trả lời thực sự là gì, tôi chỉ muốn nói thêm rằng nếu bạn đang thắc mắc liệu một người nào đó bạn biết có thực sự bị ung thư hay không, tôi sẽ nói rằng trong trường hợp này, tốt nhất là nên thuận theo tự nhiên. Khi nói đến ung thư, điều chắc chắn duy nhất là cái chết. Ngay cả khi một người được chữa khỏi ung thư, khả năng ung thư tái phát ở dạng này hay dạng khác là rất lớn.
Ung thư có kết quả xấu, do đó, nó hoàn toàn tiêu cực, nhưng tôi biết nhiều người đã mắc bệnh này và phần lớn các khiếu nại của họ không bao giờ thực sự xuất hiện cho đến khi họ bắt đầu điều trị bằng hóa trị hoặc xạ trị. Đó cũng là khoảng thời gian mà các giai đoạn được đưa ra. Vì vậy, tôi đoán rằng thực sự rất dễ mắc ung thư giai đoạn bốn mà không biết.
BÀI 138- Dấu hiệu cảnh báo ung thư là gì?
Theo Jospher Nadar
Bạn không bao giờ thực sự nhận thấy các dấu hiệu hoặc bạn biết nhưng bạn không cho phép mình tin rằng đó có thể là ung thư. Tất nhiên, ai muốn tin rằng các triệu chứng mà họ đang phải đối mặt có thể là ung thư, phải không?
Ông tôi là một người khỏe mạnh, thông thái và là người đàn ông dũng cảm nhất mà tôi từng biết. Ông thường đi bộ và tập thể dục mỗi sáng. Tôi cùng anh em họ của tôi thường đi cùng ông, chúng tôi thường mệt mỏi nhưng ông thì không. Ông đã làm tất cả những điều này ở tuổi 73. Ông luôn giữ cho mình bận rộn. Cho dù là đi mua sắm hay bất kỳ công việc nào khác, ông luôn thích đi bộ. Hãy nói rằng ông quá khỏe mạnh đối với một người đàn ông 73 tuổi.
Ông bắt đầu phàn nàn về chứng đau lưng. Không có gì nghiêm trọng chỉ là những cơn đau nhẹ. Ông đã bị đau lưng khi còn trẻ. Vì vậy, ông thường đi mát-xa hoặc sử dụng túi nước nóng. Ông nghĩ đó chỉ là cơn đau bình thường mà ông từng bị trong quá khứ. Tình trạng này kéo dài trong khoảng 8-9 tháng, không ai thực sự nhận thấy điều gì. Ông khỏe mạnh và bình thường. Vấn đề duy nhất là chứng đau lưng mà mọi người đều bỏ qua như một cơn đau bình thường khác. Vào buổi chiều của một ngày đẹp trời trong tháng 10 năm 2014, ông phàn nàn về chứng chóng mặt. Ông nôn ra mọi thứ mình ăn trong ngày hôm đó và hầu như không còn sức để đứng dậy và ngồi xuống. Ông ấy đã được đưa đến bệnh viện. Tất cả các xét nghiệm cần thiết đã được thực hiện. Hóa ra ung thư của ông ấy đã di căn đến tuyến tụy, gan, cột sống và phẫu thuật không phải là một lựa chọn vì đã quá muộn. Ông ấy bắt đầu hóa trị. Ông ấy phản ứng tốt cho đến lần hóa trị thứ 4, nhưng lần hóa trị thứ 5 khiến tình trạng của ông ấy trở nên tồi tệ hơn nhiều. Chúng tôi biết, không còn hy vọng gì từ đây nữa. Từ một người đàn ông khỏe mạnh và khỏe mạnh, không bao giờ thích ô tô hoặc phương tiện giao thông công cộng trở thành một người đàn ông thậm chí không thể tự đứng dậy và đi lại. Thật không thể chịu đựng được khi chứng kiến ông ấy đau khổ. Vào ngày 26 tháng 4, ông ấy đã thua cuộc. Tôi sẽ không bao giờ quên ông ấy đã dũng cảm chiến đấu như thế nào trong trận chiến thất bại này.
Thật mừng khi câu hỏi này xuất hiện trên trang tin của tôi hôm nay. Hôm nay là sinh nhật của ông ấy. Ông ấy đã 80 tuổi. Chúng tôi thực sự rất thân thiết. Thực tế là ông bà tôi đã nuôi tôi cho đến khi tôi 6 tuổi. Tôi chỉ về thăm bố mẹ vào cuối tuần. Vâng, hầu hết mọi người không thực sự liên hệ các triệu chứng của họ với bệnh ung thư cho đến khi quá muộn. Và vâng, tất cả bắt đầu bằng một cơn đau lưng nhẹ.
BÀI 139-Sữa chua Hy Lạp nguyên kem hay loại không đường tốt hơn
Theo Sam Arora
Cựu nhà khoa học thực phẩm 30 năm,
Loại nào được coi là lành mạnh hơn khi tiêu thụ, sữa chua Hy Lạp nguyên kem hay sữa chua Hy Lạp không béo (không thêm đường)?
Chúng ta hãy nói rõ ràng: Không có thứ gọi là sữa chua “Hy Lạp”. Hy Lạp đã mang đến cho nhân loại rất nhiều thứ tuyệt vời. Nhưng Hy Lạp không có gì để phát minh ra loại sữa chua cô đặc này. Đó chỉ là chiêu trò tiếp thị.
Sữa chua cô đặc/sữa chua ráo nước đã tồn tại trong nhiều thế kỷ ở một số vùng Nam Á.
Điều đó nằm ngoài sự lừa bịp/tiếp thị thổi phồng/trình bày sai lệch/kịch tính của sữa chua “Hy Lạp”.
Sau đây là quan điểm cá nhân của tôi:
Chất béo trong sữa là một trong những chất béo tốt nhất. Với việc kiểm soát khẩu phần ăn và tự chủ, tôi thích sữa chua nguyên kem, theo tiêu chuẩn phương Tây, có hàm lượng 3,5 phần trăm.
Tuy nhiên, tôi hiểu một số người có vấn đề về cân nặng cực độ; tất nhiên, đối với họ, các sản phẩm từ sữa không béo là ĐƯỢC.
Trong những năm tháng hoạt động trong ngành sữa, tôi đã tham gia vào rất nhiều dự án phát triển sản phẩm mới. Tôi không hề tôn trọng các sản phẩm từ sữa không béo.
Chất béo trong sữa là một trong những chất béo tốt nhất trên thế giới (Theo kiến thức của tôi về hóa học sữa và so sánh các sản phẩm từ sữa không béo, đầy đủ chất béo và vừa phải, thì không có sự cạnh tranh nào về thú vui ăn uống giữa các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo và vừa phải so với các sản phẩm từ sữa không béo.
Theo quan điểm của tôi, câu hỏi này nên được trả lời bởi một chuyên gia dinh dưỡng/hoặc chuyên gia dinh dưỡng có trình độ.
Câu trả lời của tôi dựa trên kiến thức của tôi về hóa học sữa, những người rất khỏe mạnh và chế độ ăn uống.
Đây là tên gọi chung của cái gọi là "sữa chua Hy Lạp".
Gia đình/tổ tiên tôi đã sử dụng loại sữa chua cô đặc/lọc này ở nhà trong nhiều thế kỷ.
BÀI 140- Triệu chứng ban đầu của lượng đường trong máu cao là gì?
Theo Erica Theresa
Bệnh tiểu đường không gây đau đớn và hầu hết mọi người đều không nhận thức được những bất thường về lượng đường trong máu. Ngay cả những bệnh nhân tiểu đường cũng thường đến bệnh viện để đo lượng đường trong máu ba tháng một lần hoặc thậm chí lâu hơn. Trên thực tế, lượng đường trong máu sau khi ăn của bệnh nhân là một chỉ số quan trọng của các biến chứng tiểu đường như mù lòa. Do đó, việc hiểu các dấu hiệu ban đầu của bệnh tiểu đường và phòng ngừa và điều trị sớm càng quan trọng hơn.
1. Thay đổi thị lực
Khi thị lực giảm hoặc xuất hiện bóng đen trước mắt, bạn không nên cho rằng đó là "tuổi già" hoặc "đục thủy tinh thể do tuổi già". Tình trạng này cũng có thể do bệnh võng mạc hoặc đục thủy tinh thể do lượng đường trong máu cao gây ra. Bạn phải đến bệnh viện để kiểm tra để loại trừ bệnh về mắt do tiểu đường.
2. Triệu chứng ở miệng
Khô miệng, khát nước, bầm tím niêm mạc miệng, đỏ và sưng, cảm giác nóng rát trong miệng, teo hoặc sưng nướu, nhiễm trùng nha chu, tiêu xương ổ răng, răng lung lay hoặc thậm chí rụng, v.v., đều liên quan đến lượng đường trong máu cao dẫn đến bệnh lý mạch máu và thần kinh, mất canxi, giảm khả năng miễn dịch và nhiễm trùng thứ phát. Do đó, khi bệnh nhân gặp các triệu chứng trên, họ phải cảnh giác và kiểm tra lượng đường trong máu càng sớm càng tốt.
3. Biểu hiện ở da
Đường trong máu có thể kích thích các đầu dây thần kinh da và gây ngứa. Do sức đề kháng tại chỗ giảm, da dễ bị nhiễm trùng nhọt, nhiễm trùng da toàn thân và nấm da (như nấm da tay, nấm da chân, nấm da đùi, nấm da móng, v.v.), viêm nang lông, nhọt, bệnh mụn nước và các tổn thương da khác, rất cứng đầu và khó chữa. Vì vậy, hãy cẩn thận vì điều này có thể do bệnh tiểu đường gây ra.
4. Cảm giác bất thường ở tứ chi
Cảm giác bất thường đối xứng ở tứ chi, biểu hiện là tê, kiến bò, kim châm, cảm giác nóng rát, đau, v.v. ở các chi xa và các triệu chứng tiến triển dần từ nhẹ đến nặng. Nó thường chỉ ra khả năng mắc bệnh tiểu đường.
5. Hạ đường huyết trước bữa ăn
Trong giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường, một số người thường biểu hiện đói không chịu nổi và hạ đường huyết trước bữa ăn. Nguyên nhân là do quá trình tiết insulin của bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 bị chậm lại, không đồng bộ với những thay đổi về lượng đường trong máu. Khi lượng đường trong máu đạt đỉnh sau bữa ăn, quá trình tiết insulin không đạt đỉnh. Khi lượng đường trong máu giảm trước bữa ăn tiếp theo, quá trình tiết insulin lại đạt đỉnh, gây hạ đường huyết (hạ đường huyết phản ứng) và gây đói trước bữa ăn.
6. Vết thương lâu lành
Do bệnh nhân tiểu đường thường mắc bệnh mạch máu ngoại biên, ảnh hưởng đến nguồn cung cấp máu cho các mô xung quanh vết thương, đồng thời tình trạng mất dinh dưỡng nghiêm trọng và sức đề kháng giảm ở bệnh nhân tiểu đường nên vết thương khó lành.
7. Giảm cân không rõ nguyên nhân
Do tiết insulin không đủ hoặc kháng insulin, khả năng sử dụng đường bị suy giảm. Theo cách này, năng lượng cần thiết cho cơ thể con người chỉ có thể được cung cấp bằng cách phân hủy chất béo và protein trong cơ thể, dẫn đến tình trạng bệnh nhân sụt cân. Do đó, những người đột nhiên sụt cân và không tìm ra lý do nên cân nhắc đến khả năng mắc bệnh tiểu đường.
8. Đi tiểu thường xuyên và quá nhiều
Đi tiểu thường xuyên và quá nhiều liên quan đến bệnh tiểu đường đôi khi được gọi là đa niệu. Bạn có thể thấy mình đi vệ sinh thường xuyên hơn và lượng nước tiểu tăng lên. Bạn cũng có thể bị nhiễm trùng đường tiết niệu nhiều hơn. Khát nước và đi tiểu nhiều là hai triệu chứng điển hình của bệnh tiểu đường.
9. Tay chân lạnh
Nếu tay chân bạn luôn lạnh, bạn có thể gặp các vấn đề liên quan đến lượng đường trong máu. Điều này cho thấy tuần hoàn máu của bạn kém, dẫn đến những nguy hiểm tiềm ẩn lớn.
10. Khả năng tập trung ngắn
Các vấn đề về lượng đường trong máu có thể dẫn đến nhiều vấn đề về tinh thần. Bạn có thể có khả năng tập trung ngắn và khó tập trung. Bạn có thể không muốn thực hiện các công việc hàng ngày với cùng sự tập trung, năng lượng và sự chú ý đến từng chi tiết như trước. Bạn có thể bắt đầu suy sụp và muốn ngủ vào giữa ngày.
BÀI 141-Suy thận giai đoạn 3 có thể duy trì thời gian bao lâu
TheoBác sĩ Alfred Appel
Bác sĩ, Tiến sĩ Y khoa, Chăm sóc sức khỏe & Hóa học, Đại học Groningen
Bệnh nhân Bệnh thận mãn (Chronic kidney disease=CKD) giai đoạn 3 có thể duy trì giai đoạn đó trong bao lâu nếu họ có tỷ lệ lọc cầu thận= GFR là 27 và là phụ nữ 70 tuổi?
Điều này phụ thuộc rất nhiều vào bệnh thận tiềm ẩn. Trong trường hợp không có protein niệu, xét nghiệm nước tiểu bình thường, không bị tiểu đường và huyết áp được điều chỉnh đầy đủ, tiên lượng có thể tương đối thuận lợi và chức năng thận có thể duy trì ổn định ít nhiều trong nhiều năm. Tuy nhiên, với bệnh thận cấp không được điều trị, protein niệu nặng và huyết áp cao không được kiểm soát, tình trạng suy giảm có thể diễn ra nhanh chóng. Nói một cách chính xác, GFR 27 là CRF=suy thận mãn=( chronic renal failure) giai đoạn 4 chứ không phải giai đoạn 3B.
Tôi cho rằng có suy thận mãn tính và không có bệnh thận hoạt động tiềm ẩn. Trong suy thận mạn tính, các yếu tố quyết định tốc độ suy giảm cụ thể là mức độ protein niệu, mức độ điều trị hạ huyết áp khi có huyết áp cao, có hoặc không có bệnh tiểu đường, có hoặc không có các vấn đề về tiết niệu và mức độ mất nước.
Để ngăn ngừa tình trạng suy giảm thêm càng nhiều càng tốt, điều rất quan trọng là phải điều trị bất kỳ tình trạng protein niệu nào trên 300–500 mg/ngày và tăng huyết áp càng tốt. Lựa chọn đầu tiên là điều trị bằng thuốc ức chế men chuyển angiotensin hoặc ARB(=Angiotensin receptor blockers=thuốc chẹn thụ thể để giãn mạch và hạ áp huyết), có thể kết hợp với thuốc lợi tiểu. Hạn chế muối làm tăng tác dụng của thuốc ức chế men chuyển angiotensin và ARB. Có thể bổ sung thêm nhóm thuốc ức chế SGLT2 mới. Do GFR tương đối thấp, nên theo dõi chặt chẽ chức năng thận khi bắt đầu điều trị bằng thuốc ức chế men chuyển angiotensin hoặc ARB và sau đó theo dõi thường xuyên.
Nên tránh lượng protein nạp vào hàng ngày cao, trên 1,2 g/kg trọng lượng cơ thể. Nên tránh cam thảo.
Nếu chức năng thận suy giảm thêm, cũng phải điều trị tình trạng nhiễm toan, nồng độ vitamin D thấp, tăng phosphat máu và thiếu máu.
BÀI 142- Những loại ung thư nào khó chữa nhất? Tại sao?
Mọi loại ung thư đều thực sự khủng khiếp và tôi mong không ai phải trải qua căn bệnh đáng sợ này. Thật đau lòng mỗi khi tôi thấy ai đó đang hóa trị ngay cả khi tôi không biết người đó.
Tuy nhiên, nếu phải chọn, theo tôi thì có 2 loại ung thư là tệ nhất.
Loại đầu tiên là ung thư tuyến tụy. Cũng có nhiều loại phụ nhưng nhìn chung, đây là một trong những loại ung thư kinh khủng nhất. Hiện tại, nó được phân loại là một trong những loại ung thư có nhu cầu chưa được đáp ứng, nghĩa là chúng ta chưa hiểu đủ về căn bệnh này. Đối với các loại ung thư khác như ung thư vú hoặc ung thư buồng trứng, tỷ lệ sống sót sau 5 năm đã tăng đáng kể trong khoảng 50 năm trở lại đây. Nhưng đối với ung thư tuyến tụy, không có gì thay đổi. Tỷ lệ sống sót sau 5 năm là 5%. Nghĩa là nếu bạn có 100 người mắc bệnh cùng lúc, chỉ có 5 người trong số họ dự kiến sẽ sống được 5 năm hoặc lâu hơn, và 95 người còn lại sẽ tử vong trong vòng 5 năm đầu tiên. Nó rất nguy hiểm vì nó là một kẻ giết người thầm lặng. Không có triệu chứng hoặc bất cứ điều gì đáng lo ngại. Nhưng một ngày nào đó, bạn bị đau nhẹ ở bụng hoặc bạn cảm thấy hơi mệt mỏi và bạn đến gặp bác sĩ để kiểm tra, thì khi đó đã quá muộn, ung thư đã di căn. Ung thư biểu mô ống tụy hay PDAC là một loại ung thư tuyến tụy cực kỳ kháng với hóa trị, bạn cho chúng dùng thuốc độc và chúng sẽ kháng lại và không chết. Hiện tại không có phương pháp điều trị nào khác ngoài phẫu thuật và hóa trị và đó là lý do tại sao chỉ có 5 bệnh nhân trong số 100 bệnh nhân có thể sống sót sau 5 năm.
Loại thứ hai là u nguyên bào thần kinh đệm, một loại ung thư của các tế bào thần kinh đệm trong não. Đây là một trong những loại ung thư não nguyên phát. Vì vậy, não thường không bị ung thư nguyên phát vì bản thân các tế bào thần kinh không phân chia hoặc không phân chia nhiều như bất kỳ tế bào nào khác và chúng thường được bảo vệ rất tốt bên trong hộp sọ, do đó ít gây tổn thương cho chúng hơn. Nhưng các tế bào thần kinh đệm là các tế bào có trách nhiệm nuôi dưỡng các tế bào thần kinh và hỗ trợ các chức năng của chúng. Và các tế bào này có phân chia. Tuy nhiên, bằng chứng gần đây cũng cho thấy sự mơ hồ về nguồn gốc của loại ung thư này, vì vậy về cơ bản chúng ta vẫn chưa biết chính xác nguồn gốc của nó. Tuy nhiên, điều khiến loại ung thư này trở nên nguy hiểm đến vậy là thứ nhất, nó xảy ra ở cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, não. Thứ hai, nó không có ranh giới rõ ràng. Bạn thấy đấy, hầu hết các loại ung thư biểu mô đều có ranh giới khá rõ ràng, bạn có thể nhìn thấy khối u và sau đó là mô không có khối u. Điều này có lợi cho các bác sĩ phẫu thuật vì họ có thể dễ dàng xác định và cắt bỏ khối u một cách hiệu quả và không để lại bất kỳ khối u nào. Nhưng đối với u nguyên bào thần kinh đệm, rất khó để biết nên cắt ở đâu và cắt bao nhiêu. Nếu bạn cắt bỏ quá nhiều, khả năng là bạn sẽ làm hỏng mô não bình thường và đó không phải là điều bạn muốn, vì vậy, u nguyên bào thần kinh đệm có xu hướng không được cắt bỏ sạch sẽ và ung thư sẽ nhanh chóng quay trở lại. Tỷ lệ sống sót sau 5 năm là 3–7%! Và ung thư cũng kháng hóa chất và rất khó tiêu diệt.
Còn nhiều loại khác nữa, và mỗi loại ung thư riêng lẻ là một căn bệnh tàn phá. Chúng ta đang có những tiến bộ, chúng ta ngày càng biết nhiều hơn về ung thư. Những tiến bộ trong di truyền học, hình ảnh, sinh học tế bào, miễn dịch học và chuyển hóa đang giúp chúng ta hiểu rõ hơn về ung thư. Nhưng chống lại ung thư cũng giống như chống lại sự tiến hóa và đó là một cuộc chiến khó khăn mà chúng ta cần tiếp tục tiến về phía trước.
BÀI 143- Các triệu chứng của ung thư xuất hiện theo từng đợt hay liên tục?
Theo Paul Lewis
Trong trường hợp của tôi, có một loại hiệu ứng nhỏ giọt tích lũy theo thời gian.
Trong một thời gian dài, tôi bị chảy máu một lượng nhỏ khi đi vệ sinh, tôi cho rằng đó là do bệnh trĩ. Tình trạng này kéo dài đến mức khi nhìn lại, tôi có thể coi đó là tình trạng liên tục.
Sau đó, tôi bị mệt mỏi ngày càng tăng trong suốt mùa giải khúc côn cầu của mình, tôi cho rằng đó là do tôi ăn kiêng.
Sau đó, tôi có những thay đổi không liên tục về thói quen đi tiêu, mà thực ra là theo từng đợt, tôi cũng cho rằng đó là do chế độ ăn uống của mình.
Cho đến khi có sự thay đổi về thói quen đi tiêu rõ ràng là một vấn đề, thì nó thậm chí còn len lỏi vào đầu óc đần độn của tôi.
Trong trường hợp của tôi, các triệu chứng xuất hiện chậm nhưng liên tục theo thời gian. Cũng có những yếu tố đến rồi đi, giống như những đợt sóng.
Kể từ khi tôi được chẩn đoán, các di căn xuất hiện theo các khoảng thời gian không đều, cũng có thể được coi là dạng sóng.
Trên cơ sở đó, tôi cho rằng một số triệu chứng xuất hiện theo từng đợt nhưng một số có thể liên tục. Những triệu chứng khác thì tăng dần theo thời gian.
Lời khuyên của tôi là đừng giống tôi: hãy đi khám ngay khi bạn có bất kỳ nghi ngờ nào.
Tôi hy vọng điều này hữu ích.
Theo Helen Jones
Loại ung thư nào có khả năng giết chết bạn mà bạn không nhận ra mình mắc phải?
Tôi chỉ có thể nói từ kinh nghiệm của riêng mình. Tôi đã đến gặp bác sĩ gia đình với một loạt các triệu chứng không liên quan đến nhau hoặc không liên quan đến bất kỳ chẩn đoán nào. Vì vậy, bác sĩ gia đình đã chẩn đoán tôi mắc chứng đau xơ cơ khi chẩn đoán không có bất kỳ cơ sở nào và gửi tôi đến gặp bác sĩ tâm lý!
Vâng, sáu năm sau, xét nghiệm máu của tôi cho thấy tôi bị u lympho, được gọi là CLL (Bệnh bạch cầu lymphocytic mãn tính). Đây có lẽ là loại ung thư phổ biến nhất không có cách chữa khỏi và không có phương pháp điều trị nào thành công.
Nhưng, đây là vấn đề về căn bệnh ung thư của tôi. Tôi có rất nhiều triệu chứng kỳ lạ, nhưng xét nghiệm máu ban đầu thì tốt. NHƯNG, đã hai mươi năm kể từ khi được chẩn đoán và tôi KHÔNG hề điều trị BẤT KỲ loại nào. Rõ ràng là tôi có một loại protein nào đó trong gen của mình ngăn ngừa ung thư phát triển. Vì vậy, theo bác sĩ ung thư, tôi có thể sẽ không chết vì ung thư mà là vì một lý do khác.
Tuy nhiên, nhiều người mắc CLL và tử vong vì căn bệnh này. Tôi chỉ có kinh nghiệm của riêng mình với các bác sĩ và các xét nghiệm, nhưng hầu hết mọi người có thể sẽ không có triệu chứng hoặc cảm thấy mệt mỏi mọi lúc. Tôi nói thêm từ kinh nghiệm của mình về chồng tôi, người cũng được chẩn đoán mắc CLL và đối với anh ấy, căn bệnh này rất dữ dội. Và đúng vậy, anh ấy đã chết vì ung thư. Anh ấy KHÔNG có triệu chứng nào khác ngoài việc bị đau đầu dữ dội và cảm thấy như thể mình bị cúm. Vâng, hóa ra cơn đau đầu dữ dội là do số lượng tiểu cầu cực kỳ thấp và bác sĩ nói với tôi rằng nếu tôi đến phòng cấp cứu muộn hơn một giờ cùng anh ấy, thì anh ấy đã tử vong.
Thật không may, ung thư vẫn được coi là kẻ giết người thầm lặng vì mọi người không bắt đầu cảm thấy đau cho đến khi ung thư gây ra một số tổn thương nghiêm trọng và vĩnh viễn. Vì vậy, đối với hầu hết các loại ung thư, mọi người thường hoàn toàn không biết rằng họ bị ung thư cho đến khi quá muộn. Không quan trọng loại ung thư nào, vì hầu hết các loại ung thư chỉ âm thầm tiến triển mà người bệnh không hề hay biết. Đó là kẻ giết người thầm lặng.
Tốt nhất là nên đi khám bác sĩ một lần một năm, đặc biệt là khi bạn đã ngoài bốn mươi. Tôi đã thoát khỏi ung thư ruột kết bằng cách nội soi đại tràng và cắt bỏ một số polyp tiền ung thư. Vì vậy, phòng ngừa là điều quan trọng mà mọi người nên coi trọng hơn.
BÀI 130-Triệu chứng nào biết trước khi được chẩn đoán mắc ung thư.
Theo Michael Hunter
·
Bạn nhận thấy những triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư?
Tôi đang chuẩn bị cho cuộc đua xe đạp dài 233 dặm. Tôi khỏe mạnh như bất kỳ người 70 tuổi nào và hy vọng sẽ lập kỷ lục trong nhóm tuổi của mình. Tôi đã đạp xe ngày càng nhanh hơn trong nhiều tuần. Khoảng một tháng trước cuộc đua, tôi cảm thấy hơi khó chịu ở bụng, nhưng là một người đi xe đạp bền bỉ, tôi đã quen với cảm giác khó chịu. Tôi xoay người và cảm thấy khó chịu. Tôi đã tra cứu các triệu chứng của bệnh viêm ruột thừa. Triệu chứng duy nhất là cảm giác khó chịu.
Hai tuần trước khi chạy kỷ lục, tôi đã đến thăm gia đình xa nhà. Tôi thức dậy và uống một tách cà phê và một miếng bánh mì nướng. Tôi cảm thấy "không ổn". Tôi nghĩ rằng mình đói nên đã ăn thêm một lát cà phê nữa và một tách cà phê nữa và gần như ngay lập tức bắt đầu cảm thấy khó chịu ở nơi tôi đã từng trước đó. Chúng tôi sắp đến một sự kiện và tôi bắt đầu cảm thấy không khỏe khi chúng tôi đến nơi và tìm thấy một chiếc ghế. Vợ tôi hỏi tôi đã sẵn sàng chưa. Tôi nói với cô ấy rằng có điều gì đó không ổn, đau ở đâu và chấp nhận phẫu thuật cắt ruột thừa khẩn cấp. Y tá con dâu tôi xác nhận điều đó và sắp xếp mọi thứ.
Tôi đang ở phòng cấp cứu chờ ruột thừa vỡ, cơn đau tăng từ 2 đến 9 trong khoảng năm giây. Tôi đến đầu hàng. Tôi đã được phẫu thuật vào lúc 5:00. Ngày hôm sau, bác sĩ phẫu thuật dừng lại để khám cho tôi và nói rằng tình trạng này đã "diễn ra" một thời gian. Tôi kể cho ông ấy nghe câu chuyện của mình. Tôi hồi phục trong bệnh viện trong ba ngày, một ngày nữa ở nhà con trai tôi, sau đó vợ tôi lái xe đưa tôi về nhà 500 dặm. (Ờ, tất nhiên là không phải cuộc đua).
Hai ngày sau, tôi cảm thấy gần như bình thường khi sáng sớm, bác sĩ phẫu thuật gọi điện cho tôi về nhà để báo tin. Ông ấy nói rất cụ thể về loại ung thư, các biến chứng và nhu cầu phẫu thuật. Tôi đã tìm hiểu từ nhiều bác sĩ rằng đây là trường hợp hiếm gặp, khoảng 1000 ca ung thư ruột thừa mỗi năm (dân số 329 triệu người ở Hoa Kỳ), và tỷ lệ của tôi chỉ khoảng 3%, khoảng 30 ca mỗi năm.
Hiện tại tôi đang được điều trị. Lúc đầu, bệnh đã lan rộng nhưng dường như đã được kiểm soát nhờ hóa trị. Có thể sẽ phải phẫu thuật thêm. Chúng ta sẽ xem sao. Các bác sĩ đều nhận xét về tình trạng thể chất của tôi và lạc quan một phần vì lý do đó. Đây thực sự là một trải nghiệm, và những người làm việc với tôi thực sự tuyệt vời về kiến thức của họ và mức độ chăm sóc mà họ dành cho tôi.
BÀI 131- Bệnh nhân ung thư buồng trứng giai đoạn 4
Theo Chris West·
Tại sao nhiều người mắc ung thư giai đoạn tiến triển (giai đoạn 4) đôi khi lại trông rất khỏe mạnh và tràn đầy sức sống, thậm chí còn có thể tập thể dục?
Câu trả lời của tôi cho câu hỏi này thường là "Tôi không phải hóa trị". Tôi 60 tuổi và được chẩn đoán mắc ung thư vú vào năm 2019, sau đó bị ung thư tử cung di căn thành ung thư buồng trứng vào năm 2021. Bây giờ nó đã ở trong bụng tôi và tôi chỉ còn khoảng 6 tháng để sống. Thành thật mà nói, tôi có màu da đẹp và trông khá giống với trước đây. Tôi có thể đi bộ 2–4 dặm/ngày, hầu như ngày nào cũng vậy, và thỉnh thoảng có thể đạp xe. Thật không may, tôi vẫn phải làm việc bán thời gian, nhưng hạn chế thực sự duy nhất của tôi là tình trạng mệt mỏi cực độ vào một số ngày, và tất nhiên là đau bụng. Vấn đề của giai đoạn 4 là ung thư đã cho thấy khả năng lây lan và có thể lan đến một nơi nào đó có thể gây tử vong bất cứ lúc nào—và điều này rất khó lường. Vì vậy, nếu bạn không làm hóa trị, phần tiêu cực về giai đoạn 4 có thể không phải là cảm thấy vô cùng ốm yếu mà là về quỹ đạo dự kiến của căn bệnh sau khi nó di chuyển khỏi vị trí ban đầu. Giống như sống với một quả bom hẹn giờ vậy. Mẹ tôi bị ung thư vú giai đoạn 4 và đã có thể hoàn thành bằng sau đại học và thường xuyên làm các hoạt động bình thường. Nhưng nó đã di căn rất đột ngột đến phổi, sau đó là não và cuối cùng đã giết chết bà. Tất cả những điều đó đã nói, một số người mắc giai đoạn 4 rất, rất ốm—tôi nghĩ điều đó phụ thuộc vào loại ung thư bạn mắc phải và các biến số khác trong sức khỏe tổng thể của bạn. Vui lòng không sử dụng kinh nghiệm của tôi để đổ lỗi hoặc làm xấu hổ bệnh nhân ung thư giai đoạn 4 trong cuộc sống của bạn. Tôi chỉ là một điểm dữ liệu của một.
BÀI 132- Làm thế nào để tôi có thể giảm cơn thèm đường một cách tự nhiên?
Theo Manisha Jain
1. Bạn CÓ THỰC SỰ đói không? Trước khi với tay lấy một viên kẹo, hãy suy nghĩ một giây—bạn thực sự đói hay chỉ là do thói quen? Trước tiên, hãy uống một ít nước... mất nước có thể biểu hiện là đói!
2. Cân bằng carbohydrate phức hợp trong bữa ăn của bạn. Bạn biết cảm giác khi bạn ăn một bữa ăn chứa nhiều carbohydrate và bạn THÈM thứ gì đó sau đó không? Vâng, đó là vì lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến khi chúng ta ăn carbohydrate và tình trạng sụt giảm có thể xảy ra ngay sau đó. Tình trạng sụt giảm cũng có thể tránh được, tất cả những gì bạn phải làm là thêm một ít protein và chất béo lành mạnh vào bữa ăn của mình—hãy nghĩ đến trứng, các loại hạt hoặc sữa chua (sữa chua Hy Lạp luôn là một lựa chọn tuyệt vời)!
3. Sử dụng vị ngọt tự nhiên thay vì đường. Trái cây, sô cô la đen hoặc thậm chí là quế sẽ thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt của bạn mà không khiến lượng đường sụt giảm.
4. Làm bản thân mất tập trung. Bạn có biết rằng cơn thèm chỉ kéo dài khoảng 10 phút không? Nếu bạn đợi một lúc, cơn thèm thường sẽ dịu đi. Hãy quên nó đi! Đi bộ nhanh quanh khu nhà, gọi điện cho bạn bè hoặc thậm chí nhâm nhi một tách trà thảo mộc để làm dịu cơn thèm.
5. Giấc ngủ và căng thẳng rất quan trọng. Có mối liên hệ trực tiếp giữa việc thiếu ngủ, căng thẳng và cơn thèm đường. Ưu tiên giấc ngủ ngon của bạn—7 hoặc 8 tiếng là lý tưởng và tìm những cách lành mạnh để giải tỏa căng thẳng—dành thời gian cho gia đình/bạn bè, thiền, tập luyện hoặc thậm chí là khiêu vũ trong phòng của bạn!
BÀI 133- Bạn có thể bị ung thư bao lâu trước khi các triệu chứng xuất hiện?
Theo Charlie Cox
Một người đàn ông đến phòng cấp cứu với tình trạng yếu một bên — đây là tình trạng não của anh ta không ổn.
‘Kieran’ là một người đàn ông 53 tuổi, đến phòng cấp cứu với tình trạng yếu ở cánh tay và chân phải. Anh ta nói rằng tình trạng này đã tệ trong một hoặc hai ngày và bạn của anh ta bảo anh ta đến bệnh viện vì đó có thể là đột quỵ.
Khi được hỏi thêm, anh ta cũng bị ngứa ran và có cảm giác lạ ở các ngón tay trong ba tháng qua. Anh ta nghĩ rằng có thể là do bệnh tiểu đường của mình nên đã không đi khám. Tình trạng yếu bắt đầu từ hai tuần trước, nhưng trở nên tồi tệ hơn vào ngày hôm qua và bây giờ anh ta không thể cầm bút đúng cách. Khi khám, anh ta trông yếu và gầy gò, nói rằng thắt lưng của anh ta lỏng hơn nhiều so với trước đây. Khám thần kinh cho thấy cánh tay và chân phải bị yếu, không mất cảm giác, không thay đổi thị lực và không nói lắp.
Nếu chuông báo động về ung thư không reo trước đó, thì những phát hiện khi khám này chắc chắn đã kích hoạt chúng.
Anh ấy đã được gửi đi chụp MRI não khẩn cấp, cho thấy một tổn thương ở bán cầu não trái, rất đáng ngờ là ung thư.
Các triệu chứng của ung thư có thể mơ hồ và khó nhận thấy.
Nếu bạn không biết mình đang tìm kiếm điều gì, bạn có thể dễ dàng coi chúng là không có gì và tránh tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Câu hỏi "bạn có thể bị ung thư trong bao lâu trước khi các triệu chứng xuất hiện" không có câu trả lời duy nhất. Nó phụ thuộc rất nhiều vào loại khối u, vị trí khối u và người bệnh.
Điều quan trọng là, nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng đáng ngờ nào, ngay cả khi bạn nghĩ rằng không có gì, hãy đến gặp bác sĩ.
BÀI 134-Điều trị dấu hiệu ban đầu của ung thư tuyến tụy
Steven P Robinson
Tôi là người sống sót sau căn bệnh ung thư tuyến tụy, cho đến nay, Whipple 6/2/15. Cập nhật ngày 24 tháng 5
Tôi có thể điều trị các dấu hiệu ban đầu của bệnh ung thư tuyến tụy như thế nào?
Cập nhật ngày 24 tháng 5 năm 2024: Tôi đã gặp bác sĩ ung thư cách đây 10 ngày vào đúng ngày kỷ niệm 10 năm chẩn đoán. Phán quyết sau khi có kết quả xét nghiệm máu, không cần phải gặp lại bạn nữa.
Cập nhật ngày 4 tháng 7 năm 2024: 9 năm, 1 tháng và 2 ngày sau phẫu thuật hôm nay, vẫn không có bằng chứng nào về bệnh liên quan đến ung thư.
Tôi bắt đầu có các triệu chứng vào cuối tháng 3 năm 2015, theo suy nghĩ của tôi, các triệu chứng này chỉ ra vấn đề về gan. Tôi đã ngừng uống đồ uống có cồn và đến gặp bác sĩ. 7 tuần rưỡi sau, tôi được chẩn đoán mắc khối u giai đoạn 1B ở đầu tuyến tụy.
Như những người khác đã chỉ ra, thực sự không có dấu hiệu ban đầu nào chỉ ra trực tiếp bệnh ung thư tuyến tụy. Đến lúc bạn biểu hiện các triệu chứng rõ rệt của tuyến tụy, bạn có thể sẽ không qua khỏi, giống như 3 thành viên trong gia đình tôi, những người không được chẩn đoán cho đến giữa - cuối Giai đoạn 4.
Bà tôi sống được 5 tháng. Chú tôi sống được 19 ngày. Anh họ tôi sống được 9 tháng. Cả ba đều là bên mẹ.
Nếu bạn có các triệu chứng, cách điều trị duy nhất là đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác. Tôi đã có khả năng rằng những gì tôi mắc phải là xơ gan, sỏi mật, u nang hoặc khối u lành tính. Sau khi xét nghiệm máu, chụp X-quang, chụp CT và sinh thiết, may mắn thay, đó là khối u ác tính.
Phòng bệnh hơn chữa bệnh.
BÀI 135-Ung thư giai đoạn 4 sao không nhận ra cho đến khi quá muộn
Theo Michael Youngren
Làm sao mọi người phát triển ung thư giai đoạn 4 mà không nhận ra cho đến khi quá muộn?
Câu hỏi này đã được trả lời nhiều lần, nhưng điều đó hoàn toàn có thể xảy ra, đặc biệt là khi mọi người không kiểm tra sức khỏe định kỳ. Tôi biết một người sắp phẫu thuật vai vì cô ấy đã ngoài 40 tuổi và vai bắt đầu đau, có lẽ là do chấn thương cũ. Cô ấy rất năng động. Kết quả chụp cắt lớp để chẩn đoán vai của cô ấy cũng phát hiện ra ung thư vú. Họ đã phải hủy ca phẫu thuật để điều trị ung thư vì họ không muốn cô ấy bị mổ và ung thư di căn. Vâng, phải rất lâu sau khi cắt bỏ vú đôi, cô ấy mới bị ung thư giai đoạn 4 và cô ấy đã ra đi trong vòng vài năm.
Đôi khi các triệu chứng không gây khó chịu. Đôi khi chúng nhẹ. Đôi khi chúng xuất hiện đột ngột. Nhưng ngoài ra, mọi hệ thống y tế trên toàn thế giới đều là trò đùa. Phải mất nhiều tháng để chẩn đoán và rõ ràng là phải mất nhiều thời gian hơn để bắt đầu điều trị.
Tôi có thể không bị ung thư. Nhưng tôi có thể bị ung thư. Tôi bắt đầu gặp vấn đề về họng vào tháng 7. Tôi nghĩ đó là dị ứng, vì tôi bị phát ban ngẫu nhiên trên cánh tay vào cùng ngày hôm đó. Đến phòng cấp cứu, bác sĩ kê đơn thuốc prednisone để uống trong một tuần, các triệu chứng biến mất sau vài ngày. Đột nhiên vào khoảng giữa tháng 9, chúng quay trở lại. Ý tôi là các triệu chứng ở họng. Lên lịch hẹn với bác sĩ, lưỡi bị viêm, vị giác có màu trắng, có thể là bình thường đối với nhiều người, cổ họng bị sưng. Bác sĩ nghĩ rằng đó là bệnh tưa miệng đã di chuyển xuống cổ họng. Đã dùng thuốc trong một tuần. Vấn đề thậm chí không bao giờ thuyên giảm. Phải mất vài ngày để gặp bác sĩ lần đầu tiên, lần thứ hai tôi được lên lịch gặp bác sĩ. Một tuần rưỡi sau. Cuối cùng, tôi nói rằng kệ xác và đến phòng cấp cứu, vì tình trạng viêm trở nên tệ đến mức tôi sợ rằng nếu nó trở nên tồi tệ hơn, tôi sẽ không thể thở được. Thêm vào đó, tôi bị rối loạn lo âu tổng quát và bất kỳ cơn đau nào tôi cảm thấy trong cơ thể đều tự động kích hoạt các cơn lo âu. Thật tuyệt. Đã tiêm steroid, mọi thứ đều ổn trong
3 ngày, nhưng tôi đã được lên lịch gặp bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng 5 ngày sau đó. Bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng đã nội soi, thực sự không biết chuyện gì đang xảy ra, đã lên lịch xét nghiệm. Lần cuối cùng tôi chờ đợi trước khi có thể dùng thuốc hoặc bất cứ thứ gì là chụp MRI, được lên lịch vào ngày 26 tháng 12. Khi viết những dòng này, thời gian đã gần hơn một tuần rưỡi so với khi họ lên lịch.
Tôi biết là dài dòng, nhưng điều quan trọng là dù có triệu chứng hay không, mọi thứ có thể tiến triển nhanh chóng giữa chẩn đoán và điều trị, đặc biệt là nếu bạn bỏ qua các triệu chứng nhỏ.
BÀI 136-Từ chối hóa trị có thể giúp phục hồi sau ung thư không ?
Theo Stala Kourakou
Từ chối hóa trị có thể giúp phục hồi sau ung thư không? Quá trình này diễn ra như thế nào?
Đây là câu chuyện của tôi. Tôi đã có một nỗi sợ hãi lớn trong cuộc đời mình, đó là hóa trị. Tôi không ám chỉ đến giai đoạn tôi bị bệnh; tôi đang nói đến thời điểm trước đó rất lâu, từ lúc tôi biết hóa trị là gì.
Vì vậy, bạn có thể tưởng tượng những gì tôi đã trải qua khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư buồng trứng.
Các ca phẫu thuật không làm phiền tôi nhiều, nhưng khi họ bảo tôi phải trải qua hóa trị dự phòng, đó là lúc tôi phát điên. Tôi đã từ chối ngay từ đầu; Tôi nghĩ, vì MRI cho kết quả bình thường sau các ca phẫu thuật, tại sao tôi phải trải qua hóa trị? Tất nhiên, lý do được đưa ra cho tôi là, các tế bào ung thư rải rác đã được tìm thấy trong sinh thiết. Nhưng tôi đã từ chối. Tôi đã nói rằng nếu nó xuất hiện, tôi sẽ làm. Tôi đã chờ đợi một phép màu.
Nó đã không đến. Sau 3 tháng, 4 tổn thương mới đã hình thành. Tôi phải đối mặt với vấn đề này một cách trực diện. Tôi phải có một góc nhìn mới về mọi thứ, và tôi đã làm được.
Những ngày hóa trị trở thành những ngày đáng yêu; Tôi có tâm lý cực kỳ tốt, tôi không bao giờ hỏi về tác dụng phụ, tôi chỉ biết rằng mình sẽ bị rụng tóc. Và đó là lý do chính khiến hầu hết bệnh nhân (đặc biệt là phụ nữ) không muốn trải qua hóa trị. Tôi sẽ nói với bạn rằng rụng tóc là điều tồi tệ nhất, nhưng không ai hiểu được điều đó cho đến khi họ trải qua chu kỳ hóa trị. Rụng tóc sẽ không làm bạn bận tâm; bạn có thể mua một bộ tóc giả đẹp nếu muốn (như tôi đã làm) hoặc bạn có thể giữ nguyên như vậy, hoàn toàn ổn. Những thứ khác sẽ làm bạn bận tâm, nhưng chúng cũng sẽ dần qua đi, các xét nghiệm sẽ cho kết quả tốt hơn mỗi lần và bạn sẽ cảm thấy mình đang chiến thắng. Đó là một cảm giác tuyệt vời.
Tóm lại, bạn không thể không hóa trị. Đúng, đó sẽ là một giai đoạn khó khăn trong cuộc đời bạn, nhưng đó là cơ hội duy nhất để bạn đánh bại con quái vật xảo quyệt muốn kết liễu bạn.
Thật không may, thực sự không may, không có lựa chọn nào khác. Tuy nhiên, bạn có thể đồng thời sử dụng các liệu pháp thay thế để giúp bạn. Nhưng ung thư, không, nó không cho phép các liệu pháp thay thế để chữa khỏi.
Thật không may, đúng vậy, nhưng mặt khác, hãy nhìn tôi, tôi đã cách chẩn đoán của mình 8 năm, tôi đã trải qua 2 cuộc phẫu thuật lớn và 12 đợt hóa trị nặng, và bây giờ tôi là người mà tôi phải trở thành trước khi tôi bị bệnh. Và có lẽ, tôi đã không bị bệnh nếu tôi là tôi bây giờ vào thời điểm đó. Không đáng để bất kỳ ai phải trải qua những đau khổ như vậy, tuy nhiên, bản thân đau khổ ẩn chứa những phép màu to lớn bên trong nó.
BÀI 137- Làm sao bạn có thể bị ung thư giai đoạn 4 mà không biết?
Theo Henrietta Cantrell
Vào ngày 16 tháng 2 năm 2024, tôi đã mất bạn trai vì một lý do khác, nhưng ngay sau khi anh ấy qua đời, họ đã đi lấy nội tạng của anh ấy vì anh ấy là người hiến tặng nội tạng, nhưng họ không thể lấy chúng vì dạ dày của anh ấy đầy ung thư. Anh ấy không bao giờ tiết lộ điều này, vì vậy nếu đó là ung thư giai đoạn 4 thì tôi không chắc, nhưng nó đã tiến triển rất nhiều và chúng tôi không bao giờ được thông báo.
Sau đó, tuần trước, cha của hai đứa con đầu lòng của tôi đã gặp một số vấn đề về dạ dày nên anh ấy đã đi khám bác sĩ và đó là lúc anh ấy phát hiện ra mình bị ung thư giai đoạn 4. Thật không may, anh ấy đã qua đời vào thứ Sáu. Toàn bộ tiền sử ung thư của anh ấy chỉ kéo dài một tuần và anh ấy không biết gì về điều đó. Thực sự ngắn ngủi và rất tẻ nhạt.
Vì vậy, tôi không chắc làm sao có thể bị ung thư giai đoạn 4 mà không biết, nhưng tôi phải cho rằng cơn đau phải đủ sức chịu đựng để không cảm thấy như ung thư. Điều đó, hoặc một số người có sức chịu đựng giữ cho cơn đau, hoặc (và đây là điều tôi thích nhất) bạn thực sự không có nhiều đau đớn, hoặc khó chịu cho đến khi bạn bắt đầu điều trị.
Bất kể câu trả lời thực sự là gì, tôi chỉ muốn nói thêm rằng nếu bạn đang thắc mắc liệu một người nào đó bạn biết có thực sự bị ung thư hay không, tôi sẽ nói rằng trong trường hợp này, tốt nhất là nên thuận theo tự nhiên. Khi nói đến ung thư, điều chắc chắn duy nhất là cái chết. Ngay cả khi một người được chữa khỏi ung thư, khả năng ung thư tái phát ở dạng này hay dạng khác là rất lớn.
Ung thư có kết quả xấu, do đó, nó hoàn toàn tiêu cực, nhưng tôi biết nhiều người đã mắc bệnh này và phần lớn các khiếu nại của họ không bao giờ thực sự xuất hiện cho đến khi họ bắt đầu điều trị bằng hóa trị hoặc xạ trị. Đó cũng là khoảng thời gian mà các giai đoạn được đưa ra. Vì vậy, tôi đoán rằng thực sự rất dễ mắc ung thư giai đoạn bốn mà không biết.
BÀI 138- Dấu hiệu cảnh báo ung thư là gì?
Theo Jospher Nadar
Bạn không bao giờ thực sự nhận thấy các dấu hiệu hoặc bạn biết nhưng bạn không cho phép mình tin rằng đó có thể là ung thư. Tất nhiên, ai muốn tin rằng các triệu chứng mà họ đang phải đối mặt có thể là ung thư, phải không?
Ông tôi là một người khỏe mạnh, thông thái và là người đàn ông dũng cảm nhất mà tôi từng biết. Ông thường đi bộ và tập thể dục mỗi sáng. Tôi cùng anh em họ của tôi thường đi cùng ông, chúng tôi thường mệt mỏi nhưng ông thì không. Ông đã làm tất cả những điều này ở tuổi 73. Ông luôn giữ cho mình bận rộn. Cho dù là đi mua sắm hay bất kỳ công việc nào khác, ông luôn thích đi bộ. Hãy nói rằng ông quá khỏe mạnh đối với một người đàn ông 73 tuổi.
Ông bắt đầu phàn nàn về chứng đau lưng. Không có gì nghiêm trọng chỉ là những cơn đau nhẹ. Ông đã bị đau lưng khi còn trẻ. Vì vậy, ông thường đi mát-xa hoặc sử dụng túi nước nóng. Ông nghĩ đó chỉ là cơn đau bình thường mà ông từng bị trong quá khứ. Tình trạng này kéo dài trong khoảng 8-9 tháng, không ai thực sự nhận thấy điều gì. Ông khỏe mạnh và bình thường. Vấn đề duy nhất là chứng đau lưng mà mọi người đều bỏ qua như một cơn đau bình thường khác. Vào buổi chiều của một ngày đẹp trời trong tháng 10 năm 2014, ông phàn nàn về chứng chóng mặt. Ông nôn ra mọi thứ mình ăn trong ngày hôm đó và hầu như không còn sức để đứng dậy và ngồi xuống. Ông ấy đã được đưa đến bệnh viện. Tất cả các xét nghiệm cần thiết đã được thực hiện. Hóa ra ung thư của ông ấy đã di căn đến tuyến tụy, gan, cột sống và phẫu thuật không phải là một lựa chọn vì đã quá muộn. Ông ấy bắt đầu hóa trị. Ông ấy phản ứng tốt cho đến lần hóa trị thứ 4, nhưng lần hóa trị thứ 5 khiến tình trạng của ông ấy trở nên tồi tệ hơn nhiều. Chúng tôi biết, không còn hy vọng gì từ đây nữa. Từ một người đàn ông khỏe mạnh và khỏe mạnh, không bao giờ thích ô tô hoặc phương tiện giao thông công cộng trở thành một người đàn ông thậm chí không thể tự đứng dậy và đi lại. Thật không thể chịu đựng được khi chứng kiến ông ấy đau khổ. Vào ngày 26 tháng 4, ông ấy đã thua cuộc. Tôi sẽ không bao giờ quên ông ấy đã dũng cảm chiến đấu như thế nào trong trận chiến thất bại này.
Thật mừng khi câu hỏi này xuất hiện trên trang tin của tôi hôm nay. Hôm nay là sinh nhật của ông ấy. Ông ấy đã 80 tuổi. Chúng tôi thực sự rất thân thiết. Thực tế là ông bà tôi đã nuôi tôi cho đến khi tôi 6 tuổi. Tôi chỉ về thăm bố mẹ vào cuối tuần. Vâng, hầu hết mọi người không thực sự liên hệ các triệu chứng của họ với bệnh ung thư cho đến khi quá muộn. Và vâng, tất cả bắt đầu bằng một cơn đau lưng nhẹ.
BÀI 139-Sữa chua Hy Lạp nguyên kem hay loại không đường tốt hơn
Theo Sam Arora
Cựu nhà khoa học thực phẩm 30 năm,
Loại nào được coi là lành mạnh hơn khi tiêu thụ, sữa chua Hy Lạp nguyên kem hay sữa chua Hy Lạp không béo (không thêm đường)?
Chúng ta hãy nói rõ ràng: Không có thứ gọi là sữa chua “Hy Lạp”. Hy Lạp đã mang đến cho nhân loại rất nhiều thứ tuyệt vời. Nhưng Hy Lạp không có gì để phát minh ra loại sữa chua cô đặc này. Đó chỉ là chiêu trò tiếp thị.
Sữa chua cô đặc/sữa chua ráo nước đã tồn tại trong nhiều thế kỷ ở một số vùng Nam Á.
Điều đó nằm ngoài sự lừa bịp/tiếp thị thổi phồng/trình bày sai lệch/kịch tính của sữa chua “Hy Lạp”.
Sau đây là quan điểm cá nhân của tôi:
Chất béo trong sữa là một trong những chất béo tốt nhất. Với việc kiểm soát khẩu phần ăn và tự chủ, tôi thích sữa chua nguyên kem, theo tiêu chuẩn phương Tây, có hàm lượng 3,5 phần trăm.
Tuy nhiên, tôi hiểu một số người có vấn đề về cân nặng cực độ; tất nhiên, đối với họ, các sản phẩm từ sữa không béo là ĐƯỢC.
Trong những năm tháng hoạt động trong ngành sữa, tôi đã tham gia vào rất nhiều dự án phát triển sản phẩm mới. Tôi không hề tôn trọng các sản phẩm từ sữa không béo.
Chất béo trong sữa là một trong những chất béo tốt nhất trên thế giới (Theo kiến thức của tôi về hóa học sữa và so sánh các sản phẩm từ sữa không béo, đầy đủ chất béo và vừa phải, thì không có sự cạnh tranh nào về thú vui ăn uống giữa các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo và vừa phải so với các sản phẩm từ sữa không béo.
Theo quan điểm của tôi, câu hỏi này nên được trả lời bởi một chuyên gia dinh dưỡng/hoặc chuyên gia dinh dưỡng có trình độ.
Câu trả lời của tôi dựa trên kiến thức của tôi về hóa học sữa, những người rất khỏe mạnh và chế độ ăn uống.
Đây là tên gọi chung của cái gọi là "sữa chua Hy Lạp".
Gia đình/tổ tiên tôi đã sử dụng loại sữa chua cô đặc/lọc này ở nhà trong nhiều thế kỷ.
BÀI 140- Triệu chứng ban đầu của lượng đường trong máu cao là gì?
Theo Erica Theresa
Bệnh tiểu đường không gây đau đớn và hầu hết mọi người đều không nhận thức được những bất thường về lượng đường trong máu. Ngay cả những bệnh nhân tiểu đường cũng thường đến bệnh viện để đo lượng đường trong máu ba tháng một lần hoặc thậm chí lâu hơn. Trên thực tế, lượng đường trong máu sau khi ăn của bệnh nhân là một chỉ số quan trọng của các biến chứng tiểu đường như mù lòa. Do đó, việc hiểu các dấu hiệu ban đầu của bệnh tiểu đường và phòng ngừa và điều trị sớm càng quan trọng hơn.
1. Thay đổi thị lực
Khi thị lực giảm hoặc xuất hiện bóng đen trước mắt, bạn không nên cho rằng đó là "tuổi già" hoặc "đục thủy tinh thể do tuổi già". Tình trạng này cũng có thể do bệnh võng mạc hoặc đục thủy tinh thể do lượng đường trong máu cao gây ra. Bạn phải đến bệnh viện để kiểm tra để loại trừ bệnh về mắt do tiểu đường.
2. Triệu chứng ở miệng
Khô miệng, khát nước, bầm tím niêm mạc miệng, đỏ và sưng, cảm giác nóng rát trong miệng, teo hoặc sưng nướu, nhiễm trùng nha chu, tiêu xương ổ răng, răng lung lay hoặc thậm chí rụng, v.v., đều liên quan đến lượng đường trong máu cao dẫn đến bệnh lý mạch máu và thần kinh, mất canxi, giảm khả năng miễn dịch và nhiễm trùng thứ phát. Do đó, khi bệnh nhân gặp các triệu chứng trên, họ phải cảnh giác và kiểm tra lượng đường trong máu càng sớm càng tốt.
3. Biểu hiện ở da
Đường trong máu có thể kích thích các đầu dây thần kinh da và gây ngứa. Do sức đề kháng tại chỗ giảm, da dễ bị nhiễm trùng nhọt, nhiễm trùng da toàn thân và nấm da (như nấm da tay, nấm da chân, nấm da đùi, nấm da móng, v.v.), viêm nang lông, nhọt, bệnh mụn nước và các tổn thương da khác, rất cứng đầu và khó chữa. Vì vậy, hãy cẩn thận vì điều này có thể do bệnh tiểu đường gây ra.
4. Cảm giác bất thường ở tứ chi
Cảm giác bất thường đối xứng ở tứ chi, biểu hiện là tê, kiến bò, kim châm, cảm giác nóng rát, đau, v.v. ở các chi xa và các triệu chứng tiến triển dần từ nhẹ đến nặng. Nó thường chỉ ra khả năng mắc bệnh tiểu đường.
5. Hạ đường huyết trước bữa ăn
Trong giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường, một số người thường biểu hiện đói không chịu nổi và hạ đường huyết trước bữa ăn. Nguyên nhân là do quá trình tiết insulin của bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 bị chậm lại, không đồng bộ với những thay đổi về lượng đường trong máu. Khi lượng đường trong máu đạt đỉnh sau bữa ăn, quá trình tiết insulin không đạt đỉnh. Khi lượng đường trong máu giảm trước bữa ăn tiếp theo, quá trình tiết insulin lại đạt đỉnh, gây hạ đường huyết (hạ đường huyết phản ứng) và gây đói trước bữa ăn.
6. Vết thương lâu lành
Do bệnh nhân tiểu đường thường mắc bệnh mạch máu ngoại biên, ảnh hưởng đến nguồn cung cấp máu cho các mô xung quanh vết thương, đồng thời tình trạng mất dinh dưỡng nghiêm trọng và sức đề kháng giảm ở bệnh nhân tiểu đường nên vết thương khó lành.
7. Giảm cân không rõ nguyên nhân
Do tiết insulin không đủ hoặc kháng insulin, khả năng sử dụng đường bị suy giảm. Theo cách này, năng lượng cần thiết cho cơ thể con người chỉ có thể được cung cấp bằng cách phân hủy chất béo và protein trong cơ thể, dẫn đến tình trạng bệnh nhân sụt cân. Do đó, những người đột nhiên sụt cân và không tìm ra lý do nên cân nhắc đến khả năng mắc bệnh tiểu đường.
8. Đi tiểu thường xuyên và quá nhiều
Đi tiểu thường xuyên và quá nhiều liên quan đến bệnh tiểu đường đôi khi được gọi là đa niệu. Bạn có thể thấy mình đi vệ sinh thường xuyên hơn và lượng nước tiểu tăng lên. Bạn cũng có thể bị nhiễm trùng đường tiết niệu nhiều hơn. Khát nước và đi tiểu nhiều là hai triệu chứng điển hình của bệnh tiểu đường.
9. Tay chân lạnh
Nếu tay chân bạn luôn lạnh, bạn có thể gặp các vấn đề liên quan đến lượng đường trong máu. Điều này cho thấy tuần hoàn máu của bạn kém, dẫn đến những nguy hiểm tiềm ẩn lớn.
10. Khả năng tập trung ngắn
Các vấn đề về lượng đường trong máu có thể dẫn đến nhiều vấn đề về tinh thần. Bạn có thể có khả năng tập trung ngắn và khó tập trung. Bạn có thể không muốn thực hiện các công việc hàng ngày với cùng sự tập trung, năng lượng và sự chú ý đến từng chi tiết như trước. Bạn có thể bắt đầu suy sụp và muốn ngủ vào giữa ngày.
BÀI 141-Suy thận giai đoạn 3 có thể duy trì thời gian bao lâu
TheoBác sĩ Alfred Appel
Bác sĩ, Tiến sĩ Y khoa, Chăm sóc sức khỏe & Hóa học, Đại học Groningen
Bệnh nhân Bệnh thận mãn (Chronic kidney disease=CKD) giai đoạn 3 có thể duy trì giai đoạn đó trong bao lâu nếu họ có tỷ lệ lọc cầu thận= GFR là 27 và là phụ nữ 70 tuổi?
Điều này phụ thuộc rất nhiều vào bệnh thận tiềm ẩn. Trong trường hợp không có protein niệu, xét nghiệm nước tiểu bình thường, không bị tiểu đường và huyết áp được điều chỉnh đầy đủ, tiên lượng có thể tương đối thuận lợi và chức năng thận có thể duy trì ổn định ít nhiều trong nhiều năm. Tuy nhiên, với bệnh thận cấp không được điều trị, protein niệu nặng và huyết áp cao không được kiểm soát, tình trạng suy giảm có thể diễn ra nhanh chóng. Nói một cách chính xác, GFR 27 là CRF=suy thận mãn=( chronic renal failure) giai đoạn 4 chứ không phải giai đoạn 3B.
Tôi cho rằng có suy thận mãn tính và không có bệnh thận hoạt động tiềm ẩn. Trong suy thận mạn tính, các yếu tố quyết định tốc độ suy giảm cụ thể là mức độ protein niệu, mức độ điều trị hạ huyết áp khi có huyết áp cao, có hoặc không có bệnh tiểu đường, có hoặc không có các vấn đề về tiết niệu và mức độ mất nước.
Để ngăn ngừa tình trạng suy giảm thêm càng nhiều càng tốt, điều rất quan trọng là phải điều trị bất kỳ tình trạng protein niệu nào trên 300–500 mg/ngày và tăng huyết áp càng tốt. Lựa chọn đầu tiên là điều trị bằng thuốc ức chế men chuyển angiotensin hoặc ARB(=Angiotensin receptor blockers=thuốc chẹn thụ thể để giãn mạch và hạ áp huyết), có thể kết hợp với thuốc lợi tiểu. Hạn chế muối làm tăng tác dụng của thuốc ức chế men chuyển angiotensin và ARB. Có thể bổ sung thêm nhóm thuốc ức chế SGLT2 mới. Do GFR tương đối thấp, nên theo dõi chặt chẽ chức năng thận khi bắt đầu điều trị bằng thuốc ức chế men chuyển angiotensin hoặc ARB và sau đó theo dõi thường xuyên.
Nên tránh lượng protein nạp vào hàng ngày cao, trên 1,2 g/kg trọng lượng cơ thể. Nên tránh cam thảo.
Nếu chức năng thận suy giảm thêm, cũng phải điều trị tình trạng nhiễm toan, nồng độ vitamin D thấp, tăng phosphat máu và thiếu máu.
BÀI 142- Những loại ung thư nào khó chữa nhất? Tại sao?
Mọi loại ung thư đều thực sự khủng khiếp và tôi mong không ai phải trải qua căn bệnh đáng sợ này. Thật đau lòng mỗi khi tôi thấy ai đó đang hóa trị ngay cả khi tôi không biết người đó.
Tuy nhiên, nếu phải chọn, theo tôi thì có 2 loại ung thư là tệ nhất.
Loại đầu tiên là ung thư tuyến tụy. Cũng có nhiều loại phụ nhưng nhìn chung, đây là một trong những loại ung thư kinh khủng nhất. Hiện tại, nó được phân loại là một trong những loại ung thư có nhu cầu chưa được đáp ứng, nghĩa là chúng ta chưa hiểu đủ về căn bệnh này. Đối với các loại ung thư khác như ung thư vú hoặc ung thư buồng trứng, tỷ lệ sống sót sau 5 năm đã tăng đáng kể trong khoảng 50 năm trở lại đây. Nhưng đối với ung thư tuyến tụy, không có gì thay đổi. Tỷ lệ sống sót sau 5 năm là 5%. Nghĩa là nếu bạn có 100 người mắc bệnh cùng lúc, chỉ có 5 người trong số họ dự kiến sẽ sống được 5 năm hoặc lâu hơn, và 95 người còn lại sẽ tử vong trong vòng 5 năm đầu tiên. Nó rất nguy hiểm vì nó là một kẻ giết người thầm lặng. Không có triệu chứng hoặc bất cứ điều gì đáng lo ngại. Nhưng một ngày nào đó, bạn bị đau nhẹ ở bụng hoặc bạn cảm thấy hơi mệt mỏi và bạn đến gặp bác sĩ để kiểm tra, thì khi đó đã quá muộn, ung thư đã di căn. Ung thư biểu mô ống tụy hay PDAC là một loại ung thư tuyến tụy cực kỳ kháng với hóa trị, bạn cho chúng dùng thuốc độc và chúng sẽ kháng lại và không chết. Hiện tại không có phương pháp điều trị nào khác ngoài phẫu thuật và hóa trị và đó là lý do tại sao chỉ có 5 bệnh nhân trong số 100 bệnh nhân có thể sống sót sau 5 năm.
Loại thứ hai là u nguyên bào thần kinh đệm, một loại ung thư của các tế bào thần kinh đệm trong não. Đây là một trong những loại ung thư não nguyên phát. Vì vậy, não thường không bị ung thư nguyên phát vì bản thân các tế bào thần kinh không phân chia hoặc không phân chia nhiều như bất kỳ tế bào nào khác và chúng thường được bảo vệ rất tốt bên trong hộp sọ, do đó ít gây tổn thương cho chúng hơn. Nhưng các tế bào thần kinh đệm là các tế bào có trách nhiệm nuôi dưỡng các tế bào thần kinh và hỗ trợ các chức năng của chúng. Và các tế bào này có phân chia. Tuy nhiên, bằng chứng gần đây cũng cho thấy sự mơ hồ về nguồn gốc của loại ung thư này, vì vậy về cơ bản chúng ta vẫn chưa biết chính xác nguồn gốc của nó. Tuy nhiên, điều khiến loại ung thư này trở nên nguy hiểm đến vậy là thứ nhất, nó xảy ra ở cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, não. Thứ hai, nó không có ranh giới rõ ràng. Bạn thấy đấy, hầu hết các loại ung thư biểu mô đều có ranh giới khá rõ ràng, bạn có thể nhìn thấy khối u và sau đó là mô không có khối u. Điều này có lợi cho các bác sĩ phẫu thuật vì họ có thể dễ dàng xác định và cắt bỏ khối u một cách hiệu quả và không để lại bất kỳ khối u nào. Nhưng đối với u nguyên bào thần kinh đệm, rất khó để biết nên cắt ở đâu và cắt bao nhiêu. Nếu bạn cắt bỏ quá nhiều, khả năng là bạn sẽ làm hỏng mô não bình thường và đó không phải là điều bạn muốn, vì vậy, u nguyên bào thần kinh đệm có xu hướng không được cắt bỏ sạch sẽ và ung thư sẽ nhanh chóng quay trở lại. Tỷ lệ sống sót sau 5 năm là 3–7%! Và ung thư cũng kháng hóa chất và rất khó tiêu diệt.
Còn nhiều loại khác nữa, và mỗi loại ung thư riêng lẻ là một căn bệnh tàn phá. Chúng ta đang có những tiến bộ, chúng ta ngày càng biết nhiều hơn về ung thư. Những tiến bộ trong di truyền học, hình ảnh, sinh học tế bào, miễn dịch học và chuyển hóa đang giúp chúng ta hiểu rõ hơn về ung thư. Nhưng chống lại ung thư cũng giống như chống lại sự tiến hóa và đó là một cuộc chiến khó khăn mà chúng ta cần tiếp tục tiến về phía trước.
BÀI 143- Các triệu chứng của ung thư xuất hiện theo từng đợt hay liên tục?
Theo Paul Lewis
Trong trường hợp của tôi, có một loại hiệu ứng nhỏ giọt tích lũy theo thời gian.
Trong một thời gian dài, tôi bị chảy máu một lượng nhỏ khi đi vệ sinh, tôi cho rằng đó là do bệnh trĩ. Tình trạng này kéo dài đến mức khi nhìn lại, tôi có thể coi đó là tình trạng liên tục.
Sau đó, tôi bị mệt mỏi ngày càng tăng trong suốt mùa giải khúc côn cầu của mình, tôi cho rằng đó là do tôi ăn kiêng.
Sau đó, tôi có những thay đổi không liên tục về thói quen đi tiêu, mà thực ra là theo từng đợt, tôi cũng cho rằng đó là do chế độ ăn uống của mình.
Cho đến khi có sự thay đổi về thói quen đi tiêu rõ ràng là một vấn đề, thì nó thậm chí còn len lỏi vào đầu óc đần độn của tôi.
Trong trường hợp của tôi, các triệu chứng xuất hiện chậm nhưng liên tục theo thời gian. Cũng có những yếu tố đến rồi đi, giống như những đợt sóng.
Kể từ khi tôi được chẩn đoán, các di căn xuất hiện theo các khoảng thời gian không đều, cũng có thể được coi là dạng sóng.
Trên cơ sở đó, tôi cho rằng một số triệu chứng xuất hiện theo từng đợt nhưng một số có thể liên tục. Những triệu chứng khác thì tăng dần theo thời gian.
Lời khuyên của tôi là đừng giống tôi: hãy đi khám ngay khi bạn có bất kỳ nghi ngờ nào.
Tôi hy vọng điều này hữu ích.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7002
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 2 Tháng 6 30, 2025 10:33 am
BÀI 144-Mệt mỏi khủng khiếp do ung thư hay do hóa xạ trị
Donna Wedel
Ung thư có gây ra tình trạng mệt mỏi khủng khiếp không, hay là do các phương pháp điều trị như hóa trị và xạ trị?
Tôi được chẩn đoán mắc ung thư vú HER2+ giai đoạn 3, cấp độ 3 vào năm 2020; đã hóa trị tích cực trong 6 tháng, sau đó là phẫu thuật và xạ trị hàng ngày trong 8 tuần. Thật vui khi mắc ung thư trong thời kỳ Covid! Đến năm 2022, tôi được chẩn đoán mắc một loại ung thư nguyên phát khác, lần này là ung thư não giai đoạn cuối. Phẫu thuật không phải là một lựa chọn, tôi sẽ nói thêm về điều đó sau, nhưng tôi đã thực hiện một đợt hóa trị khác và một lần nữa xạ trị trong 8 tuần. Việc tôi ngủ liên tục tới 30 giờ không phải là điều gì bất thường. Điều đó không lý tưởng vì tôi đã bỏ lỡ các liều thuốc. Nhưng người ta làm gì khi họ sống một mình?
Một bác sĩ gia đình ngẫu nhiên phát hiện ra khối u não cách đây khoảng 14 năm. Tôi đã đến gặp một người không biết tôi hoặc gia đình tôi để mọi người coi trọng tôi. Cô ấy đã yêu cầu chụp MRI não, vì một lý do nào đó mà các bác sĩ và bác sĩ thần kinh của tôi trước đây không cảm thấy cần phải làm như vậy. Bác sĩ thần kinh chỉ yêu cầu chụp CT. Khi bác sĩ thần kinh biết rằng tôi có khối u, ông ấy nói rằng chúng tôi sẽ theo dõi bạn bằng MRI hàng quý vì ông ấy không cảm thấy cơn đau đầu là tương đối (khối u ở thùy trán trái khoảng 6cm) và tôi không biểu hiện bất kỳ triệu chứng 'có liên quan' nào khác. Co giật là một triệu chứng, nhưng tôi đã dùng thuốc để ngăn ngừa co giật cho chứng đau nửa đầu của mình….??!! Vậy hãy giải quyết vấn đề đó, nhưng này, họ là chuyên gia phải không?!
Dù sao thì, một lần chụp MRI não thường quy sau khi bị ung thư vú cho thấy có xuất huyết não, vì vậy đã được yêu cầu sinh thiết. Người ta đã xác nhận rằng tôi bị U thần kinh đệm dạng thiểu sản, ung thư não giai đoạn cuối. Chẩn đoán là đã quá muộn để phẫu thuật vì nó đã phát triển thành thứ mà nếu phẫu thuật, tôi sẽ mất khả năng nói và vận động. Tôi không có bạn đời hoặc con cái. Không có ai chăm sóc tôi.
Sau đó, chỉ vì tôi thích bao quát mọi tình huống, tôi quyết định xóa sổ chiếc xe của mình khi bị đột quỵ vào năm 2023 ở bên phải, phía đối diện với khối u não. Khi tỉnh lại, có người bảo tôi ra khỏi xe vì nhiên liệu bị rò rỉ, và tất cả những gì tôi có thể đáp lại là 'nhưng tôi bị ung thư!'. Hóa ra tôi đã dùng quá liều lithium (không, tôi không bị rối loạn lưỡng cực!). Tôi được kê đơn 500mg/ngày kết hợp với 100mg/ngày Topomax để điều trị chứng đau nửa đầu. Vì tôi có một số vấn đề về sức khỏe và uống ít nhất 30 viên thuốc mỗi ngày, nên tôi quyết định nhờ dược sĩ lập Gói Webster (đơn thuốc được kê sẵn cho từng ngày và thời gian theo tuần) để giúp đơn giản hóa mọi thứ khi điều trị Ung thư não. Tôi bắt đầu trở nên loạng choạng, run rẩy, không thể cầm một tách cà phê, liên tục ngã và không thể tự đứng dậy khỏi sàn nhà. Đến mức tôi phải cất giấy vệ sinh trong tủ lạnh, tôi không thể bật máy lạnh hay tivi và khóa điện thoại. Mọi chuyện lên đến đỉnh điểm khoảng 3 tháng sau khi dùng những gói thuốc hàng ngày được nạp sẵn này. Không hiểu sao liều dùng Lithium của tôi lại thay đổi từ 500mg/ngày thành 1000mg/ngày, dẫn đến tình trạng ngộ độc Lithium ở mức trung bình.
Mọi người đều nghĩ tôi chỉ bị điên vì ung thư não. Tôi chưa bao giờ bị ảnh hưởng đến vậy vì thuốc, và lại là thuốc HỢP PHÁP! Và tôi đã dùng một số loại thuốc trong thời gian đó. Khi nhập viện và xét nghiệm máu sau vụ tai nạn xe hơi, đó là lúc họ phát hiện ra mức Lithium nguy hiểm. Vì vậy, họ đã gọi cho bác sĩ tâm thần tư của tôi, người mà tôi đã giúp trả hết khoản vay mua nhà của cô ấy trong 15 năm qua và đáng lẽ phải lấy máu của tôi 6 tháng một lần để kiểm tra gan vì tôi đang dùng Lithium, và phản ứng của cô ấy là ngừng dùng thuốc, tôi không cần dùng Lithium. Tôi đã nằm viện một tháng, bị ảo giác trong ít nhất 2 tuần đầu tiên (tôi đã thấy bố tôi chết 3 lần, nghĩ rằng bệnh viện ở trên tàu hỏa, rồi trên tàu thủy!!, ôi những câu chuyện!!!). Tôi mất khả năng vận động và phải học lại cách đi bộ. Tôi cũng phải trải qua 10 tháng trị liệu ngôn ngữ.
Tôi đã bị khối u trong ít nhất 15 năm và đã tìm đến các chuyên gia tư nhân để được hỗ trợ và chẩn đoán từ khi tôi mới ngoài 20 tuổi (giờ tôi đã 46 tuổi), do bị đau đầu liên tục hàng ngày và đau nửa đầu ít nhất là hàng tuần. Lần đầu tiên tôi bị đau nửa đầu là khi tôi 5 tuổi. Nhưng mọi người đều nghĩ rằng tôi chỉ đang tìm kiếm ma túy. Không ai coi trọng tôi. Ngay cả chị gái tôi, là Trưởng khoa Điều dưỡng tại một trong những bệnh viện tư nhân địa phương, cũng nói rằng tôi cần phải đi cai nghiện vì chứng đau nửa đầu của tôi là do sử dụng thuốc phiện. Vì vậy, tôi đã đi cai nghiện. Bác sĩ không bao giờ nói rằng tôi phải đi, nhưng chị gái tôi là y tá và chị ấy sẽ không bắt tôi đi lạc..? Ha ha!!! Thật kinh khủng! Tôi sống ở một thị trấn có khoảng 80.000 cư dân. Cộng đồng y khoa đều biết nhau và cô ấy đã thuyết phục mọi người rằng tôi chỉ là một kẻ nghiện ma túy. Không kể đến việc tôi thực sự bị một khối u não mà một bác sĩ ngẫu nhiên phát hiện ra, nhưng bác sĩ thần kinh riêng của tôi đã bỏ sót.
'Chị gái' của tôi sống cách đó 5 phút thậm chí còn không hỏi thăm tôi một lần về sức khỏe của tôi, đưa ra lời khuyên hoặc hỗ trợ. Không ai chịu trách nhiệm về việc tôi dùng quá liều lithium khiến tôi mất một chiếc xe đã bị xóa sổ về mặt tài chính, nhưng về mặt tình cảm và thể chất, điều đó đã hủy hoại tôi hoàn toàn.
Không sao cả, tôi đã ngừng mọi phương pháp điều trị. Tôi đã cố tự tử một tháng trước và ngu ngốc nói với chị gái tôi. Cô ấy đã lờ tin nhắn của tôi trong nhiều giờ và thay vì đến kiểm tra tôi, cô ấy đã đánh thức bà mẹ 85 tuổi của tôi để gọi điện vào lúc nửa đêm để cử cảnh sát và cảnh sát đến kiểm tra phúc lợi và tôi đã được đưa đến bệnh viện trái với ý muốn của tôi theo điều khoản nào đó của Đạo luật MH.
Tôi muốn thực hiện VAD, nhưng việc khiến 2 bác sĩ đồng ý rằng một bệnh nhân U thần kinh đệm dạng Oliogodendroglioma sẽ chết trong vòng 12 tháng.. ha ha, chúc may mắn với điều đó! Suy giảm nhận thức của tôi là có thật và tôi không thể đối phó với 'trạng thái bình thường mới' này. Vì vậy, tôi có kế hoạch tự tử và tôi sẽ không nói với bất kỳ ai. Tôi đã hoạt động tốt, làm việc toàn thời gian trong khi học Thạc sĩ mà không có bằng đại học. Tôi luôn là một chiến binh; Tôi là người duy nhất và là người trẻ nhất trong số 8 nạn nhân bị ông tôi xâm hại tình dục, người đã đủ can đảm để báo cảnh sát khi tôi 23 tuổi. Tôi là một đại diện sống động, ở vùng nông thôn và vùng xa xôi cho Mạng lưới Ung thư vú Úc trong 2 năm sau khi được chẩn đoán, đảm bảo rằng tiếng nói của phụ nữ và nam giới (đúng là nam giới cũng bị ung thư vú) bên ngoài các thành phố thủ đô được lắng nghe về sự chênh lệch trong các địa điểm điều trị. Tôi đã có lịch sử tích cực tham gia hoạt động tình nguyện từ khi còn là thiếu niên. Tôi không cho đi để nhận lại. Tôi thực sự thích sự viên mãn cá nhân khi cho đi. Tại sao phải đón Giáng sinh một mình khi bạn có thể dành thời gian ở nơi trú ẩn cho người vô gia cư để giúp đỡ người khác, nhắc nhở bản thân rằng bạn may mắn như thế nào khi có những gì mình đang có.
Tôi không cho đi để nhận lại. Tôi chỉ nghĩ rằng một ngày nào đó tôi sẽ được hưởng một số nghiệp tốt. Tôi đoán là tôi sẽ phải đợi đến kiếp sau. Cuộc sống này là một cuộc đấu tranh liên tục và tôi rất, rất mệt mỏi.
Bình an và yêu thương đến tất cả mọi người
BÀI 145- Tôi có thể dùng gì để điều trị thận yếu?
Theo Thriver
Tôi từng bị thận yếu trong hơn 40 năm và bệnh này di truyền trong gia đình tôi. Nhìn lại, hai yếu tố góp phần gây ra bệnh là huyết áp cao và các vấn đề về lượng đường trong máu. Tôi bị huyết áp cao khi còn là thiếu niên cho đến tuổi bốn mươi. Tôi kiểm soát lượng đường trong máu thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục, nhưng trong thời kỳ tiền mãn kinh, lượng estrogen thất thường đã đẩy lượng đường trong máu của tôi lên cao hơn. Chưa kể, thận của bạn còn bị ảnh hưởng thêm trong thời kỳ tiền mãn kinh.
Bây giờ, ở độ tuổi năm mươi, thận của tôi đã ở giai đoạn 2, tăng từ giai đoạn 3b/4. (chúng đã chuyển sang giai đoạn 4 sau Covid, do các loại thuốc không kê đơn mà tôi dùng để giảm đau và hạ sốt)
Những cách tốt nhất để phục hồi tổn thương thận.
cố gắng loại bỏ việc ăn những thứ gây kích ứng thận. Điều này có nghĩa là hút thuốc, rượu, ma túy, thậm chí cả thuốc giảm đau không kê đơn đều hủy hoại thận của bạn.
Nếu bạn bị huyết áp cao và lượng đường trong máu cao, hãy cố gắng kiểm soát tình trạng này bằng chế độ ăn uống và tập thể dục. Một số người có lượng đường trong máu cao tự nhiên, giống như tôi. Vì vậy, tập thể dục là điều cần thiết để lưu thông glucose trong toàn bộ hệ thống của bạn.
Đồng thời, đừng gây căng thẳng cho cơ thể và tâm trí của bạn quá nhiều. Tập thể dục quá nhiều cũng tệ như quá ít.
Ăn trái cây và rau tươi, giúp tăng kali. Bạn nên tiêu thụ ít muối mỗi ngày. Và tránh muối ăn. Sử dụng muối hồng Himalayan hoặc muối biển
hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ nước. Mất nước là một yếu tố nguy cơ đối với thận. Cà phê không sao miễn là bạn uống đủ nước. Và khi bạn uống trà, hãy đảm bảo đó là loại trà tốt cho thận. Hãy nghiên cứu về tác dụng của nó.
Yoga rất tốt cho sức khỏe thận.
Khi nói đến thận của bạn, những gì bạn không ăn vào quan trọng hơn việc uống thứ gì đó cho thận. Bởi vì tùy thuộc vào tình trạng thận cụ thể của bạn và có rất nhiều tình trạng, chất bổ sung có thể không có tác dụng hoặc tệ hơn là có thể gây hại. Đôi khi thuốc lợi tiểu có tác dụng, chẳng hạn như rau mùi tây được biết đến là tốt cho thận, tuy nhiên nếu thận của bạn phải làm việc quá sức, điều này có thể khiến thận trở nên tồi tệ hơn.
BÀI 146-Từ chối hóa trị có thể rút ngắn tuổi thọ của người ung thư không
Les Weiner
Liệu việc từ chối hóa trị có thể rút ngắn tuổi thọ của những người mắc bệnh ung thư giai đoạn cuối như ung thư tuyến tụy hoặc ung thư gan (giai đoạn IV) không?
Có, chắc chắn rồi, 31 năm trước, tôi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, tôi đã suy sụp, hầu như không thể đi lại, ăn uống, v.v., khi đó tôi không biết gì về ung thư, không biết gì cả…. Và được cho là chỉ sống được 3 đến 6 tháng, đứa con út của tôi khi đó mới 5 tuổi, đứa lớn nhất 13 tuổi, tôi chưa sẵn sàng để chết, và sau khi bị bác sĩ ung thư bắn, tôi đã giơ ngón giữa vào mặt ông ta, vì vậy ông ta đã chửi tôi thậm tệ hơn, dù tôi có tệ đến mức nào thì tôi cũng không thể chịu đựng được (lúc đó là bác sĩ ung thư hàng đầu ở Nam Phi, tôi sẽ chấp nhận rằng ông ta có lẽ rất hiểu biết, nhưng là một người đàn ông thô lỗ), tôi đã từ chối hóa trị, xạ trị và phẫu thuật, và vật lộn với một người vợ đang mất dần hứng thú, và người đã bỏ tôi và chăm sóc 3 đứa con khoảng một năm sau đó. Ly hôn, v.v... Tôi chắc chắn đã mắc một khoản nợ khổng lồ, nhưng tự mình sắp xếp lại cuộc sống của mình một cách chậm rãi.. Tôi đã mắc CLL= chronic lymphocytic leukemia=bệnh bạch cầu lymphocytic mãn tính) và 2 loại ung thư khác cùng một lúc. 6 năm đấu tranh một mình. Dù sao thì giờ đây ở tuổi gần 79, tôi đã thoát khỏi ung thư và tận hưởng cuộc sống.. Tôi không tồn tại, tôi sống, hoạt động và làm việc hàng ngày. Tất nhiên là tôi ăn uống lành mạnh, v.v...
Tôi đã học được rất nhiều về ngành y trong nhiều năm qua, một ngành kinh doanh bẩn thỉu, nói một cách ngắn gọn, người đó và hy vọng là gia đình họ phải, phải thay đổi hoàn toàn lối sống, cách họ sống, ăn uống, v.v. và phải giảm căng thẳng hết mức có thể.. nhắc lại là không căng thẳng... đó là một sự thay đổi khó khăn nhưng quyết tâm sống sẽ giúp bạn vượt qua mà không cần đến tất cả những thứ vớ vẩn về y khoa.. Tôi không thể nêu tên vì lý do pháp lý, mặc dù tôi rất muốn. Khoảng 2 năm trước, tôi muốn xin một tài liệu từ phòng khám ung thư liên quan đến căn bệnh ung thư của mình, tôi đã tự giới thiệu đầy đủ, chính xác và công khai, nhưng theo hồ sơ của họ, tôi được thông báo rằng tôi đã chết cách đây nhiều năm. Vâng, sau sự ngạc nhiên đó, và cuộc thảo luận, tôi chỉ biết bật cười và thích thú khi các nhân viên không nói nên lời và vô dụng.. và ra về tay không.. Tôi còn cuộc sống của mình, 31 năm nữa và khoảng 25 năm trong số đó là những năm tháng tuyệt vời nhất trong cuộc đời tôi trên trái đất này, một tờ giấy không quan trọng. Vì vậy, vâng, bạn không cần hóa trị bất kể bác sĩ của bạn nói gì,,, (bác sĩ của bạn kiếm được rất nhiều tiền từ phương pháp điều trị trực tiếp đó và không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ sống lâu hơn khi hóa trị so với khi không hóa trị.. và để giúp bạn ngay bây giờ, nếu bạn dành thời gian xem youtube như một nguồn tài nguyên nghiên cứu, vâng, hãy đọc thêm nữa, bạn sẽ nhận ra rằng mình có rất nhiều lựa chọn.. Tôi là người đưa tin, không phải bác sĩ, hãy suy nghĩ 10 lần trước khi đồng ý với bất kỳ phương pháp điều trị xâm lấn nào…
BÀI 147- Một số loại ung thư cực kỳ hung hãn là gì?
Theo Kimi Monroe
Biết một chút về cuộc sống của người khiếm thị,
Ung thư phổi tế bào nhỏ. Là một trong những loại ung thư tệ nhất và thường được phát hiện quá muộn vì không có triệu chứng. Tôi chưa bao giờ hút thuốc, ăn uống bình thường, tập thể dục vừa phải. Trong vòng một năm, tôi nhận thấy mình hơi chóng mặt dưới ánh nắng mặt trời nóng bức của Florida, tôi nghĩ rằng có thể mình đang già đi, nhưng tôi đã chụp MRI. Đêm đó, tôi đã chuyển từ không có ung thư nào mà tôi biết sang Mets(medtabolic=tỷ lệ trao đổi chất) từ phổi, khối u não và Mets ở những nơi khác. Tôi mới 55 tuổi và trông rất tệ. Tôi đã ngay lập tức được đưa vào ICU vì tôi có thể bị đột quỵ bất cứ lúc nào. Tôi khuyên bạn nên kiểm tra bất cứ điều gì có vẻ bất thường bất kể bạn bao nhiêu tuổi và có thể là nhẹ. Tôi đã từng là người không hút thuốc, chạy bộ, đai đen TKD, giờ tôi đã mất tất cả, thị lực vì vị trí khối u và dự kiến sẽ mất mạng vào năm tới. Ngay cả khi dùng thuốc, tôi vẫn đau rất nhiều và hiếm khi có thể ăn thức ăn rắn, và tôi có năng lượng thấp. Tôi chỉ có mái tóc mỏng và trông giống như người gác hầm mộ. Tôi sẽ đăng một bức ảnh nhưng nó quá chán nản những gì căn bệnh ung thư này đã làm với tôi và nếu tôi làm, Quera có thể sẽ đuổi tôi đi, những bức ảnh về một người đang chuyển từ sức khỏe khá tốt sang người như tôi ngồi xe lăn mà mọi người nhìn chằm chằm, ngay cả khi đội mũ hoặc tóc giả. Tôi cảm thấy như mình có "cái chết" trên đầu của mình. Mặc dù đã cố gắng hết sức, tôi đã giảm 25 pound vào tháng trước và tôi không còn gì để mất. Tất cả chỉ vì một cơn chóng mặt nhỏ còn tệ hơn nhiều. Và đây sẽ không phải là một cái chết thanh thản, bố tôi đã chết vì nó vào năm ngoái, ung thư thật lén lút. Nếu tôi phải làm lại điều này, tôi sẽ chụp MRI hàng năm thậm chí là Tôi đã phải ăn ngô trong một tháng để trả tiền cho nó. Tôi hầu như không bao giờ đưa ra lời khuyên nhưng bất kể tuổi tác và lý do có thể xảy ra, hãy làm xét nghiệm này sớm vì bạn rõ ràng là lo lắng. Bạn không nên mạo hiểm với số phận sắp đến với tôi.
BÀI 148- Luộc trứng, bạn cho trứng vào nước sôi hay nước lạnh?
Theo Ree Young
Để luộc trứng, bạn cho trứng vào nước sôi hay nước lạnh? Trứng nên để ở nhiệt độ phòng và luộc trong bao lâu?
Tôi đã luộc trứng trong gần 6 thập kỷ. Điều tôi học được là không nên luộc trứng tươi.
Có một kỹ thuật là cho trứng vào nước sôi, và đôi khi nó hiệu quả với trứng tươi, nhưng đôi khi nó cũng có nguy cơ làm vỡ trứng và bỏng hơi nước hoặc nước sôi bắn tung tóe.
Với hầu hết các loại trứng trong cửa hàng tạp hóa, bạn có thể luộc trứng chín sau khoảng một tuần kể từ khi mang về nhà. Nếu bạn đập một quả trứng ra và thấy lòng trắng hơi chảy và lòng đỏ không cao, thì trứng đã sẵn sàng để luộc... hoặc đánh tan hoặc cho vào các món nướng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có một quả trứng rán phủ sốt ngon, hãy sử dụng những quả tươi nhất mà bạn có thể mua được.
Tôi thường để trứng ở ngoài khoảng 5 phút để trứng ấm hơn một chút so với nhiệt độ trong tủ lạnh. Sau đó, tôi cho trứng vào nồi sâu và thêm đủ nước để ngập hoàn toàn trứng.
Tôi đun nước sôi từ từ. Nước sôi mạnh có thể đập trứng vào nồi và vào nhau và khiến vỏ trứng bị nứt. Khi nước sôi, tôi lập tức hạ nhiệt độ xuống để chỉ còn bọt khí xung quanh mép nước ở thành nồi.
Khi tôi dùng bếp điện, tôi chỉ cần tắt bếp sau khi nước sôi, đậy nắp nồi và không động đến trứng trong khoảng 20 phút. Trứng chín như vậy là xong.
Bây giờ tôi có bếp từ. Bề mặt nguội rất nhanh, vì vậy tôi đặt bếp ở chế độ thấp hơn và để trứng chín trong khoảng 15 phút.
Sau 15 hoặc 20 phút, nhúng ngay trứng vào bát nước đá… hoặc, tôi đặt nồi vào bồn rửa và để nước lạnh chảy vào nồi và tràn lên trứng một lúc. Khi trứng đủ nguội để chạm vào mà không bị bỏng tay, tôi lấy từng quả trứng và gõ nhẹ xung quanh vỏ để tạo ra một số vết nứt nhỏ, sau đó cho trứng trở lại nước lạnh cho đến khi trứng đạt nhiệt độ phòng.
Vỏ trứng dễ tách ra… chỉ cần bóc ra ngay. Mẹ chồng tôi dùng thìa nhưng thường làm hỏng bên ngoài quả trứng. Đối với món salad trứng thì không sao, nhưng đối với trứng nhồi, lòng trắng trứng cắt đôi cần giữ hỗn hợp lòng đỏ và không có vẻ như đã được nhai trước một chút.
Nghe có vẻ phức tạp khi viết ra tất cả, nhưng sau khi bạn làm một thời gian, bạn sẽ quen và thực hiện quy trình này một cách nhanh chóng. Và bạn không cần phải đứng trên bếp và xem trứng chín hoặc trên bát nước lạnh để xem trứng nguội. Vì vậy, thực sự không tốn nhiều thời gian và công sức.
Hãy thử các phương pháp khác nhau đã được đề cập trong các phản hồi và sau đó sử dụng phương pháp mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.
Thực sự KHÔNG có cách nào đúng hay sai. Các đầu bếp đã sử dụng cả hai phương pháp này… bắt đầu bằng nước lạnh hoặc cho trứng vào nước sôi… qua nhiều thế hệ. Bất kể ai đó có thể đề xuất cách nào, hãy nhớ rằng, đó chỉ là ý kiến và sở thích cá nhân của một người.
Nếu bạn để chúng nấu quá lâu, lòng trắng có thể hơi dai và có thể có một chút màu xanh lục xung quanh các cạnh của lòng đỏ. Vẫn hoàn toàn ngon khi ăn và tôi chưa bao giờ nhận thấy sự khác biệt về hương vị. Nếu bạn coi trọng vẻ ngoài, hãy chú ý đến thời gian nấu. Nếu không, hãy ăn và thưởng thức.
BÀI 149- Người sống sót sau 25 năm mắc ung thư thực quản giai đoạn 2
Theo Eric Greene
Nguyên nhân và triệu chứng của ung thư thực quản là gì? Tỷ lệ phần trăm khả năng ung thư có thể tái phát ngay cả sau khi phẫu thuật thành công là bao nhiêu?
Nguyên nhân gây ung thư thực quản có vẻ phụ thuộc vào vị trí của khối u. Ung thư tế bào vảy thường phát triển ở giữa hoặc trên thực quản và được cho là do hút thuốc và/hoặc uống rượu. Ung thư biểu mô tuyến hình thành ở chỗ nối thực quản-dạ dày và được cho là do trào ngược axit. Có sự tiến triển từ trào ngược thành ung thư, từ trào ngược thành GERD (bệnh trào ngược dạ dày thực quản) đến thực quản Barrett rồi đến ung thư thực quản.
Trong nhiều trường hợp, ung thư thực quản (EC) không có triệu chứng, bạn không có bất kỳ triệu chứng nào cho đến khi bệnh tiến triển tốt. Triệu chứng đầu tiên xuất hiện là khó nuốt; thức ăn dường như bị kẹt sau xương ức. Một số trường hợp như vậy thường khiến bệnh nhân phải đến gặp bác sĩ để được chỉ định nội soi có sinh thiết mô.
Tỷ lệ sống sót sau phẫu thuật phụ thuộc chủ yếu vào thời điểm chẩn đoán bệnh sớm. Tỷ lệ sống sót sau phẫu thuật 5 năm đối với EC giai đoạn đầu (Giai đoạn 0 và Giai đoạn 1) là gần 100%. Tỷ lệ sống sót sau 5 năm đối với Giai đoạn 2 là 40% và 20% đối với Giai đoạn 3. Giai đoạn 4 biểu thị bệnh di căn, ung thư đã di căn đến các cơ quan khác của cơ thể và tỷ lệ sống sót giảm xuống còn 4%.
Ban đầu, tôi được chẩn đoán mắc Giai đoạn 2B; một khối u lớn có thể liên quan đến một vài hạch bạch huyết. Đã được điều trị bằng phác đồ hóa trị trong 12 tuần với cisplatin, taxol và 5FU. Sau đó là 25 đợt xạ trị kết hợp hóa trị và cuối cùng là cắt thực quản qua thành ngực. Báo cáo bệnh lý sau phẫu thuật đã hạ giai đoạn của tôi xuống 2A vì các hạch nghi ngờ đã sạch. Tôi được chẩn đoán cách đây 17 năm và đã phẫu thuật vào tháng 4 năm 2001. Tôi là một trong 40 phần trăm người may mắn.
Đã khoảng 5 năm kể từ khi tôi viết câu trả lời đó và tôi nghĩ mình sẽ dành chút thời gian để cập nhật.
Trước hết, 23 năm sau khi được chẩn đoán… Tôi vẫn ở đây. Tôi đã được tuyên bố là “khỏi bệnh” khoảng 15 năm sau khi được chẩn đoán. 19 năm sau, tôi quyết định nhờ ai đó nhìn xuống đó chỉ để đảm bảo không có gì xấu xảy ra. Cả bác sĩ GI và tôi đều ngạc nhiên khi ông ấy phát hiện ra một đoạn ngắn của Barrett không loạn sản. Tôi đã quay lại với việc soi hàng năm. Cho đến nay, mọi thứ vẫn ổn.
BÀI 150- Những triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư?
Kelly Reagan
Nhà khoa học,
Bạn nhận thấy những triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư?
Tôi trả lời câu hỏi này thay cho chồng tôi vì anh ấy không còn ở đây để trả lời nữa. Dù sao thì anh ấy cũng không muốn nói về căn bệnh ung thư, anh ấy thậm chí không muốn mọi người biết mình bị bệnh. Nhưng anh ấy được chẩn đoán mắc bệnh ung thư ruột kết vào tháng 10 năm 2013. Nhưng anh ấy đã có các triệu chứng trong ít nhất 2 năm.
Anh ấy là một luật sư. Và anh ấy đã hỗ trợ gia đình chúng tôi. Tôi nghĩ anh ấy biết có điều gì đó không ổn nhưng anh ấy vẫn phủ nhận. Một trong những điều anh ấy luôn nói với tôi là anh ấy cảm thấy cần phải đi vệ sinh liên tục. Nhưng khi anh ấy vào nhà vệ sinh, không có gì xảy ra. Anh ấy là một luật sư tòa án. Anh ấy đã từng nói với tôi rằng anh ấy biết mọi phòng vệ sinh tử tế ở mọi tòa án ở Louisiana.
Anh ấy là người tích cực nhất mà tôi từng gặp. Tôi biết anh ấy đang đau đớn và muốn anh ấy đi nội soi đại tràng. Nhưng anh ấy bướng bỉnh, anh ấy cứ nói nếu tôi đợi đến khi 50 tuổi, nội soi đại tràng sẽ miễn phí… không biết điều đó có đúng không hay anh ấy chỉ sợ kết quả.
Điều quan trọng cuối cùng khiến anh ấy lên lịch nội soi đại tràng là khi chúng tôi đến Vegas. Và anh ấy ổn nhưng đêm thứ 2 ở đó, anh ấy bị đau bụng và đau hông dữ dội. Anh ấy cảm thấy mình phải đi vệ sinh và nếu có thể, anh ấy sẽ thấy dễ chịu hơn. Không cần phải ở lại, chúng tôi dành phần thời gian còn lại ở Vegas trong căn phòng xinh xắn của mình tại khách sạn Wynn. Anh ấy dành phần thời gian còn lại trong phòng tắm. Tôi thực sự lo lắng. Và tôi nói chúng ta sẽ đi khám - Tôi nói "Anh bạn, chúng ta sẽ đi khám, gặp bác sĩ và xin giới thiệu đến bác sĩ nội soi đại tràng. Tất cả những điều này diễn ra vào tháng 4.
Cuối cùng, anh ấy đã lên lịch nội soi đại tràng vào tháng 9. Họ không thể hoàn thành nội soi đại tràng vì họ thấy có gì đó gần như ngay lập tức và không muốn kiểm tra thêm, vì không muốn làm phiền thứ họ nhìn thấy.
Bác sĩ gọi chúng tôi vào vài ngày sau và nói rằng đó là ung thư. Chúng tôi được giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa. Bác sĩ này thật tuyệt. Ông ấy thực sự có vẻ quan tâm. Ông ấy không khiến chồng tôi cảm thấy mình chỉ là một bệnh nhân ung thư khác. Và là một bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa, đó không phải là một công việc hấp dẫn. Bạn phải khám hậu môn và trực tràng cả ngày. Nhưng tôi rất biết ơn những bác sĩ đã chọn lĩnh vực này vì họ cứu sống được nhiều người.
Bác sĩ muốn lên lịch phẫu thuật càng sớm càng tốt. Tất nhiên, Steve nói rằng tôi không thể làm sớm như vậy được, tôi còn khách hàng và công việc. Tôi nói với bác sĩ, ông ấy sẽ làm bất cứ điều gì bác sĩ khuyên. Steve không bao giờ muốn bất kỳ ai biết anh ấy bị bệnh nhưng anh ấy phải nói với Ron là luật sư khác trong văn phòng, để Ron có thể giúp anh ấy khi anh ấy đi vắng.
Được rồi, anh ấy đã cắt bỏ đại tràng. Họ đã cắt bỏ 9 inch đại tràng của anh ấy. Và cắt bỏ một số hạch bạch huyết để xét nghiệm ung thư. Bác sĩ đã cắt bỏ 22 hạch và trong số đó có 3 hạch bị ung thư.
Vì vậy, sau khi anh ấy hồi phục sau phẫu thuật, anh ấy bắt đầu hóa trị. Họ nói rằng hóa trị là biện pháp phòng ngừa nhiều hơn. Những người bị ung thư đại tràng có 85% khả năng ung thư di căn mà không cần hóa trị. Và chỉ có 35% khả năng nếu họ thực hiện 12 lần hóa trị.
Hóa trị thật kinh khủng, anh ấy bị bệnh. Nhưng anh ấy quyết tâm đi làm. Ngày duy nhất anh ấy không đi làm là ngày anh ấy được hóa trị vào thứ Ba. Nhưng thứ Tư, thứ Năm, anh ấy đã đi làm. Anh ấy phải truyền hóa chất để bơm hóa chất vào cơ thể trong 2 ngày. Và anh ấy sẽ tháo túi vào thứ Năm. Đến thời điểm này, vào thứ Sáu, anh ấy đã khô và mệt mỏi và anh ấy chỉ có thể làm việc nửa ngày.
Cuối cùng thì mọi chuyện cũng kết thúc. Anh ấy đã chụp chiếu, xét nghiệm máu và anh ấy đã vượt qua được. Anh ấy đã thuyên giảm. Đó là tin tuyệt vời. Tôi đã cố gắng động viên anh ấy truyền vitamin tĩnh mạch hoặc bất cứ thứ gì. Vì hóa trị sẽ rút hết mọi thứ của bạn. Nó làm cạn kiệt những thứ tốt và giết chết ung thư. Tôi nghĩ bác sĩ chỉ hy vọng rằng trong nỗ lực tiêu diệt ung thư, hóa trị không giết chết bệnh nhân.
Vậy là Steve đã ổn. Anh ấy vẫn còn cái cổng mà họ đã lắp và không muốn tháo nó ra. Bởi vì anh ấy đến kiểm tra nồng độ 3 tháng một lần. Mọi thứ đều ổn. Tôi nghĩ chúng tôi đã xong chuyện này rồi.
Chúng tôi vẫn chưa xong chuyện này. Vào tháng 9 năm 2016, xét nghiệm máu của anh ấy có kết quả - không tốt lắm. Số lượng dấu hiệu khối u của anh ấy tăng cao. Vậy là chúng tôi lại bắt đầu...
Chụp chiếu, xét nghiệm máu, chụp chiếu thêm. Bác sĩ gọi chúng tôi vào và ung thư đã di căn đến gan và một vùng nhỏ ở phổi. Tôi không biết chuyện này nghiêm trọng đến mức nào. Anh ấy lại bắt đầu hóa trị, phản ứng tốt (tôi nghĩ vậy)
Anh ấy giấu tôi rất nhiều chuyện, tôi nghĩ là để bảo vệ tôi. Anh ấy không muốn tôi biết sự thật. Đó là lý do tại sao khi tôi đề nghị đến các điểm hóa trị của anh ấy, anh ấy sẽ nói "Anh không muốn em đi và phải ngồi đó với anh, mọi người hóa trị đều mang theo cả gia đình và ồn ào và những người ốm yếu khắp nơi, điều đó sẽ khiến anh buồn". Vì vậy, tôi đã nói "Được rồi Steve". Bây giờ tôi ước mình đã đi cùng anh ấy, nhưng ngay cả việc đi cũng không cứu được mạng anh ấy.
Anh ấy thực sự có vẻ phản ứng. Vào tuần nghỉ hóa trị, anh ấy đã chơi golf với người bạn thân nhất của mình vào Chủ Nhật. Anh ấy không bao giờ bỏ lỡ bọn trẻ, các trận bóng đá, chạy việt dã và các hoạt động cổ vũ. Anh ấy đã tham dự thánh lễ Ngày của Cha tại trường của con gái tôi, và chúng tôi thậm chí không theo đạo Công giáo. Cô ấy chỉ học trường tư vì trường đó phù hợp nhất với cô ấy, và trường Công giáo là trường rẻ nhất (nhưng không hề rẻ)
Anh ấy kể với tôi vào tháng 12 rằng bác sĩ đã nói với anh ấy rằng "chúc mừng anh bạn, anh đã chiến thắng căn bệnh này"
Sau đó tôi mới biết bác sĩ không bao giờ nói vậy. Bác sĩ chỉ nói với tôi như vậy để anh ấy có thể đưa bọn trẻ đi trượt tuyết ở Beaver Creek, Colorado vào tháng 1. Sau đó, bác sĩ muốn tôi và anh ấy đi du lịch đến Miami vào tháng 1. Tháng 2. Vì vậy, chúng tôi đã làm như vậy.
Vào tháng 3, anh ấy tiếp tục hóa trị. Nhưng đến cuối tháng 3, anh ấy cảm thấy không khỏe chút nào. Tôi nhận thấy mắt anh ấy chuyển sang màu vàng, tôi cảm thấy lo lắng và khăng khăng đòi anh ấy gọi bác sĩ. Anh ấy nói rằng anh ấy sẽ làm điều đó vào ngày mai tại nơi làm việc. Tôi biết rõ hơn nên đã bảo anh ấy nhắn tin cho bác sĩ vào tối hôm đó. Bác sĩ đã lên lịch cho anh ấy đến vào ngày hôm sau. Hóa ra là ung thư đã chặn ống mật của anh ấy. Vì vậy, anh ấy đã đặt lịch hẹn với bác sĩ, người sẽ thực hiện một thủ thuật đặt stent vào khu vực ống mật để dẫn lưu. Anh ấy đã đến gặp bác sĩ ung thư vào thứ Tư và sau đó đến gặp bác sĩ khác vào thứ Năm. Và bác sĩ kia đã lên lịch cho anh ấy làm thủ thuật vào thứ Hai.
Tôi cứ nghĩ rằng có điều gì đó không ổn về điều đó. Mắt của người đàn ông đó có màu vàng. Anh ấy có thể chịu đựng được bao lâu với những chất độc tích tụ trong hệ thống của mình như thế này. Anh ấy có thể trụ được đến thứ Hai không. Tôi đã tìm kiếm mọi thứ tôi có thể về vấn đề này trên Google. Tôi không cảm thấy thứ Hai là đủ sớm. Tôi cảm thấy việc thực hiện thủ thuật đặt stent này càng sớm càng tốt là một trường hợp khẩn cấp. Nhưng tôi thực sự không nói gì với các bác sĩ. Tôi hối hận vì điều đó.
Vì vậy, vào ngày 7 tháng 4, tôi đã chơi trong một giải đấu quần vợt cuối tuần. Steve về nhà sớm từ nơi làm việc vào khoảng 11:30 sáng thứ Sáu.
Điều đó rất kỳ lạ vì tôi chưa bao giờ thấy người đàn ông đó về nhà sớm hơn 5 giờ. Thường thì anh ấy về nhà vào khoảng 6 giờ 30 hoặc 7 giờ. Khi tôi về nhà sau giải đấu quần vợt vào tối hôm đó, Steve đang ngủ trên giường. Tôi hỏi con gái tôi rằng con bé có thấy anh ấy đứng dậy hay di chuyển không. Con bé đã ở trong phòng gần như cả ngày và không biết. Tôi cố gắng đánh thức anh ấy dậy để xem chuyện gì đang xảy ra và anh ấy cảm thấy thế nào. Anh ấy chỉ nói rằng anh ấy cảm thấy mệt mỏi và mọi người đã bảo anh ấy nghỉ làm và nghỉ ngơi, vì vậy anh ấy đã mệt và anh ấy không hiểu tại sao tôi lại hỏi anh ấy. Tôi không hỏi anh ấy về lý do tại sao anh ấy không đi làm, tôi lo lắng và thắc mắc về bệnh tật của anh ấy. Vì vậy, tôi đã đi chơi quần vợt vào sáng thứ Bảy, ngày 8 tháng 4, tôi đã rất lo lắng khi chơi. Tôi đã lên lịch chơi trận đấu tiếp theo của mình vào khoảng 3 giờ chiều ngày hôm đó. Tôi đã bị thua trong trận đấu vì tôi quá lo lắng vì tôi cứ nghĩ về việc Steve ngủ suốt cả ngày. Bởi vì khi tôi đến thăm anh ấy sau trận đấu đầu tiên, anh ấy vẫn nằm trên giường. Ngay khi trận đấu kết thúc, tôi không thể về nhà đủ nhanh. Và khi tôi về đến nhà, anh ấy vẫn ngủ. Tôi hỏi anh ấy rằng anh ấy có thức dậy không, anh ấy nói rằng anh ấy không biết, nhưng anh ấy nghĩ rằng có thể anh ấy đã thức dậy.
Vì vậy, tôi quyết định nhắn tin cho bác sĩ. Tôi nói với anh ấy về việc Steve ngủ trong 48 giờ. Và tôi đã lo lắng. Bác sĩ cũng lo lắng và nói rằng tôi cần đưa anh ấy đến phòng cấp cứu ngay lập tức. Lúc đó khoảng 6 giờ 30 tối. Tôi đã cố gắng thuyết phục anh ấy đến phòng cấp cứu, anh ấy ghét bệnh viện, anh ấy đã chống lại tôi và từ chối đi. Vì vậy, tôi chỉ ngủ trên ghế dài đêm đó với con gái mình và xem một bộ phim và kể cho con bé nghe chuyện gì đang xảy ra và tôi lo lắng như thế nào. Con bé cũng lo lắng. Con bé mới 13 tuổi nhưng đã ở đây với chúng tôi trong suốt hành trình này.
Vì vậy, tối hôm đó tôi bắt đầu gọi điện cho những người chơi quần vợt và cho họ biết chuyện gì đang xảy ra, và tôi đã tìm được một người thay thế tôi trong giải đấu vì tôi rất lo lắng cho chồng mình và cần đưa anh ấy đến phòng cấp cứu vào sáng mai. Mọi người đều rất thông cảm và lo lắng và nói rằng đừng lo lắng về bất cứ điều gì chỉ cần chăm sóc chồng tôi.
Sáng hôm sau, điều đầu tiên tôi thức dậy khá sớm và tôi nói với Steve rằng anh cần phải mặc quần áo và chuẩn bị vì chúng ta sẽ đến phòng cấp cứu. Tôi nghĩ rằng cuộc nói chuyện kể từ khi tôi vào được não anh ấy vào thời điểm này, bởi vì người đàn ông đó rất khó khăn khi muốn đi. Anh ấy chửi bới tôi và tức giận với tôi. Anh ấy làm tôi nhớ đến bà tôi khi bà phải dùng thuốc theo toa vào năm cuối đời. Rất xấu tính và vô ơn và không thể thấy rằng tôi đang cố gắng giúp đỡ vì tôi yêu anh ấy, tôi không muốn anh ấy chết. Nhưng tôi hiểu rằng chất độc đang ảnh hưởng đến não anh ấy. Anh ấy vẫn từ chối đến bệnh viện. Vì vậy, tôi phải đe dọa. Tôi nói với anh ấy rằng nếu anh ấy không đi cùng tôi thì tôi sẽ gọi xe cứu thương và họ sẽ đến khu sân golf có cổng an ninh yên tĩnh của chúng tôi, bật đèn và còi báo động và họ sẽ đưa anh ấy đến bệnh viện. Tôi nói với anh ấy rằng anh có thể đi theo cách dễ dàng hoặc cách khó khăn nhưng dù thế nào thì anh cũng sẽ đi.
Vì vậy, anh ấy đã quyết định sẽ đi. Anh ấy đã xét nghiệm và tức giận với tôi suốt chặng đường lái xe đến đó. Tôi không quan tâm, tôi biết anh ấy không tỉnh táo và tôi không muốn anh ấy chết.
Chúng tôi đến bệnh viện vào khoảng 7:45 sáng. Tôi đã nói với bác sĩ rằng chúng tôi sẽ đến đó và rằng người đàn ông đó hầu như không thể ngồi trên ghế và không có cách nào anh ấy có thể đợi trong phòng chờ rằng anh ấy sẽ cần một phòng ngay lập tức. Bác sĩ đã sắp xếp một phòng cho anh ấy. Họ đã chạy đủ loại xét nghiệm, truyền dịch tĩnh mạch cho anh ấy và làm đủ mọi thứ. Tôi đã ở đó với anh ấy cho đến khoảng 5 giờ 30 tối hôm đó. Bởi vì tôi cần phải về nhà, bởi vì con gái tôi đã ở nhà một mình cả ngày và chúng tôi không có thức ăn vì tôi đã không đi chợ và tôi cần bạn kiểm tra con bé. Tôi nghĩ mình sẽ đến nhà đón con bé và chúng tôi sẽ mua thứ gì đó để ăn rồi quay lại bệnh viện và chơi với Steve. Không một nhân viên bệnh viện hay bất kỳ ai nói với tôi về tiên lượng hoặc chẩn đoán của anh ấy. Tôi không biết liệu tôi có quên hỏi không, tôi thực sự không nhớ vì tôi quá căng thẳng và sợ hãi. Bởi vì anh ấy trông tệ hơn khi tôi quay lại bệnh viện. Anh ấy trông như tím tái và vàng vọt.
Tôi cần đưa con gái về nhà vì sáng nay con bé phải đi học. Và không lúc nào tôi biết tình trạng của con bé nghiêm trọng đến vậy. Tôi thậm chí còn hỏi y tá rằng anh ấy thế nào rồi và cô ấy nói rằng anh ấy đang khỏe hơn, anh ấy sẽ ăn tối ngay
Vậy là khoảng 8 giờ 30 hoặc 9 giờ. Tôi nhắn tin cho bác sĩ ung thư của anh ấy và yêu cầu anh ấy vui lòng gọi lại cho tôi sớm nhất có thể vì tôi vừa rời bệnh viện và Steve rời đi trong tình trạng kinh khủng. Bác sĩ gọi lại cho tôi ngay lập tức. Tôi chỉ hỏi anh ấy tình trạng của chồng tôi thế nào, anh ấy trông rất kinh khủng khi tôi rời bệnh viện và tôi rất lo lắng. Điều đầu tiên bác sĩ nói với tôi là anh ấy có người thân nào sống gần hoặc xa thị trấn không. Tôi nói anh ấy chỉ có mẹ và bố vì anh ấy là con một và họ sống ở Chicago (chúng tôi sống ở Louisiana). Bác sĩ nói với tôi rằng tôi cần liên lạc với bố mẹ anh ấy và bảo họ xuống đây ngay lập tức. Tôi tự hỏi tại sao? Bố mẹ anh ấy đã gần 80 tuổi và họ không đi máy bay mà chỉ lái xe. Bạn có chắc là điều này là cần thiết không? Bây giờ bạn phải nhớ rằng tôi không biết về mức độ nghiêm trọng của tình trạng của anh ấy ngay từ đầu. Và không ai ở bệnh viện nói với tôi chuyện gì đang xảy ra. Vì vậy, bác sĩ nói có, điều đó là cần thiết. Anh ấy nói chính xác những từ này "nó sẽ xảy ra"
Tôi không phải là kiểu người dễ hiểu ý. Bạn bè và gia đình tôi đều biết điều này nên họ chỉ cần nói thẳng thắn về mọi thứ với tôi. Vì vậy, tất nhiên tôi đã nói "điều gì sẽ xảy ra". Bác sĩ nói rằng tôi đã thấy nhiều lần, anh ấy bị suy gan và điều đó sẽ xảy ra, tôi rất tiếc Kelly nhưng điều đó sẽ xảy ra.
Anh ấy không bao giờ nói rằng anh ấy sẽ chết, anh ấy chỉ nói rằng điều đó sẽ xảy ra ....
Nhưng khi tôi nghe nói về suy gan, tôi biết anh ấy có ý gì. Và tôi đã bị sốc, ít nhất là như vậy. Đó là điều kỳ lạ nhất trên thế giới. Bởi vì tôi đang ở bên ngoài nói chuyện điện thoại với bác sĩ nên con gái tôi không nghe thấy cuộc trò chuyện. Và tôi đã khuỵu xuống. Giống như đôi chân của tôi bị kéo ra khỏi người tôi. Nó không đau, chỉ có thứ gì đó khiến tôi khuỵu xuống. Và sau khi tôi khuỵu xuống, một thứ gì đó khác tiến đến phía sau tôi và thực sự nhẹ nhàng khiến tôi không thở được và tôi thở hổn hển. Đó không phải là một bộ phim bạo lực mà là cảm giác kỳ lạ nhất từ trước đến nay. Sau khi lấy lại hơi thở, tôi cảm thấy như một phần của mình lặng lẽ rời đi, rất khó để giải thích cảm giác đã xảy ra.
Tôi đã rất đau khổ và sốc đến nỗi không thể khóc. Tôi không biết phải làm gì. Tôi có nên gọi điện cho bố mẹ anh ấy và làm họ buồn như thế này không, vì bác sĩ nói rằng có một chút cơ hội anh ấy có thể sống sót nếu thủ thuật đặt stent thành công. Bác sĩ nói rằng chỉ có khoảng 4% cơ hội đó, nhưng tôi vẫn hy vọng rằng cơ hội 4% đó sẽ thành công. Tôi đã gọi cho người bạn thân lâu năm của Steve và cho anh ấy biết những gì tôi được nghe và Mike đã đến thăm anh ấy tại bệnh viện. Mike đã rất đau khổ trước vẻ ngoài của Steve. Tôi cũng gọi cho Ron, người đã là cộng sự luật sư của Steve trong 20 năm và cho anh ấy biết và anh ấy cũng đã đến thăm Steve. Bởi vì tôi không chắc liệu thủ thuật đặt stent có thành công không.
Tôi đã gọi cho mẹ tôi và hỏi bà ấy rằng tôi nên làm gì. Tôi có nên gọi điện cho bố mẹ anh ấy và bảo họ đi theo hướng này không. Họ sẽ mất hai ngày lái xe, hoặc tôi nên tin rằng thủ thuật đặt stent sẽ thành công và họ sẽ không phải đến đây. Mẹ tôi nói "Kelly, con phải gọi cho bố mẹ anh ấy! Nếu anh ấy không qua khỏi thì sao, và con không cho bố mẹ anh ấy biết và họ không được nói lời tạm biệt". Tôi đồng ý với bà nhưng tôi nghĩ trong đầu mình, khi gọi điện cho bố mẹ anh ấy, tôi cảm thấy như thể đang nói ra điều gì đó với thế giới rằng anh ấy sắp chết, rằng đó là sự hoàn tất mọi thứ.
Nhưng tôi đã gọi cho họ và họ đã rời đi ngay lập tức và đến đó khá nhanh. Vì vậy, Steve đã được lên lịch phẫu thuật bước vào lúc 1 giờ sáng thứ Hai. Nhớ là tôi đã đưa anh ấy vào bệnh viện vào Chủ Nhật, ngày 9 tháng 4.
Nhưng trước khi gọi cho mẹ tôi, Ron và bạn của anh ấy là Mike và bố mẹ anh ấy, tôi đã cho con gái tôi biết bác sĩ đã nói gì. Chúng tôi đã khóc cùng nhau. Và sau đó tôi đã gọi điện thoại. Và con gái tôi và tôi đã ngủ thiếp đi trên giường cùng nhau, cảm thấy rất sợ hãi. Cảm giác tội lỗi đang gặm nhấm tôi. Người chồng tuyệt vời của tôi đang ở bệnh viện một mình và hấp hối, còn tôi thì ở nhà. Tôi nên rời đi ngay lập tức để đến đó và ngủ trên ghế dài. Nhưng sau khi báo tin cho con gái, con bé muốn đi cùng tôi nếu tôi đi vì con bé không muốn ở một mình
Nhưng sáng hôm đó tôi thức dậy lúc 4 giờ 30 phút. Thực sự không ngủ được. Tôi tắm rửa và đến bệnh viện. Con gái tôi không muốn đi học. Con bé muốn về nhà để tôi có thể cập nhật tình hình của con bé và con bé sẽ rất đau khổ khi ở trường vì nghĩ rằng thủ thuật sẽ không thành công.
Thủ thuật đã thành công. Bilirubin của anh ấy ở mức 28 khi vào viện. Nhưng bắt đầu giảm sau thủ thuật. Nhưng dừng lại ở mức khoảng 10. Bilirubin bình thường phải ở mức 0,5 (tôi nghĩ vậy)
Cuối cùng anh ấy cũng được về nhà. Tôi đã thấy một người đàn ông không bao giờ hồi phục. Nhưng anh ấy cảm thấy mình sẽ hồi phục nên tôi sẽ không phá vỡ sự giúp đỡ đó. Nhưng tôi biết anh ấy sẽ không hồi phục. Anh ấy không thể tăng cường dinh dưỡng, mỗi lần chúng tôi đi khám bác sĩ, anh ấy lại sụt 10 pound. Người đàn ông tôi cưới nặng 185 pound và đẹp trai. Người đàn ông tôi nhìn thấy ngày hôm đó nặng 105 pound và trông như 100 tuổi. Anh ấy có vẻ lo lắng khủng khiếp và anh ấy không chấp nhận rằng mình sắp chết. Mặc dù chúng tôi đã tìm thấy một lá thư sau khi anh ấy qua đời mà bác sĩ đã gửi cho anh ấy vào tháng 11 năm 2016 và nói rằng tình trạng của anh ấy là giai đoạn cuối và anh ấy chỉ còn 4 đến 6 tháng để sống với phương pháp điều trị. Anh ấy không bao giờ nói với một linh hồn nào. Anh ấy không bao giờ nói với bất kỳ ai. Tôi không biết liệu anh ấy có đang phủ nhận hay không muốn mọi người buồn vì anh ấy và sáu tháng cuối đời của anh ấy sẽ là nỗi buồn và mọi người khóc lóc. Nhưng anh ấy không nói với ai cả.
Cuối cùng sau lần khám bệnh cuối cùng với bác sĩ ung thư. Anh ấy có thể thấy Steve đang đau đớn và đau khổ và anh ấy đã đề xuất đến viện điều dưỡng. Đó là một thực tế khó chấp nhận. Chồng tôi sẽ vào viện điều dưỡng, Viện điều dưỡng không có nghĩa là bạn sẽ chết sao! Không! Điều này không thể xảy ra. Người đàn ông này 49 tuổi và có gia đình! Không! Điều này không thể xảy ra. Người đàn ông này 49 tuổi và có một cô con gái sắp tốt nghiệp trung học và một cậu con trai 15 tuổi và một cô con gái 13 tuổi cần anh ấy. Anh ấy có một người vợ cần anh ấy. Anh ấy không thể chết. Tôi không muốn anh ấy chết. Tôi vẫn giữ một chút hy vọng nhỏ nhoi rằng Một phép màu có thể xảy ra giống như với thủ thuật đặt stent và anh ấy có thể sống, có thể anh ấy sẽ khỏe lại.
Nhưng anh ấy đã không làm vậy. Vì anh ấy ghét bệnh viện, tôi sẽ không bao giờ đưa anh ấy vào viện điều dưỡng. Tôi mới 36 tuổi nhưng tôi đủ mạnh mẽ để chăm sóc chồng mình vào thời điểm này trong cuộc đời anh ấy khi anh ấy cần tôi nhất. Nếu anh ấy sắp chết, anh ấy sẽ chết ở nhà vì anh ấy yêu ngôi nhà của mình, anh ấy yêu con cái, anh ấy yêu mèo và anh ấy muốn vợ mình ở bên. Trong một cơ sở chăm sóc cuối đời, anh ấy sẽ rất sợ hãi. Anh ấy là một người đàn ông rất kín tiếng. Vì vậy, anh ấy không muốn bất kỳ sự giúp đỡ nào đến và chăm sóc anh ấy. Anh ấy chỉ cảm thấy thoải mái khi có tôi là người chăm sóc duy nhất của anh ấy. Và tôi đã lên kế hoạch làm điều đó và bất cứ điều gì khác mà anh ấy cần tôi làm. Thật khó để nhìn anh ấy đau đớn mỗi ngày. Anh ấy bị tổn thương về mặt thể xác. Anh ấy rất sợ hãi về mặt tình cảm. Người đàn ông mà tôi kết hôn chưa bao giờ có bất kỳ sự lo lắng nào mà tôi từng thấy. Nhưng sự lo lắng của anh ấy rất tệ. Y tá của bệnh viện chăm sóc cuối đời đến CS hai lần một tuần nhưng lần đầu tiên cô ấy đến, cô ấy đã kê đơn thuốc và Steve nói với cô ấy rằng anh ấy chắc chắn rằng cô ấy đang bận với những người khác và không cần phải quay lại sau hai ngày.
Vào thứ năm, ngày 26 tháng 5 năm 2017, Steve rất lo lắng, anh ấy thở hổn hển. Anh ấy nói với tôi những câu rất lạ. Vì anh ấy không bao giờ thừa nhận mình sắp chết nên điều này thật lạ. Anh ấy nói "Kelly, tôi nghĩ mình sắp chết" Tôi không muốn anh ấy sợ nên tôi chỉ nói với anh ấy "không, anh không chết, cơ thể anh chỉ đang chống lại anh thôi, nó không thuận theo dòng chảy như bình thường. Nó đang chống lại anh và anh phải chống trả". Và anh ấy trả lời "ừ, tôi đoán là anh đúng"
Sau đó, vào ngày hôm đó, anh ấy nói với tôi rằng anh ấy muốn về nhà. Vì anh ấy rất sợ bệnh viện nên tôi nghĩ anh ấy hẳn không tỉnh táo và nghĩ rằng anh ấy đang ở trong bệnh viện. Vì vậy, tôi đã cố gắng trấn an anh ấy "Steve, anh về nhà đi, anh ở đây với tôi, ở nhà, chúng ta ở nhà!!!"
Anh ấy nói "không, không phải ngôi nhà này mà là nhà, nhà, bất kỳ kiểu nào cũng được"
Anh ấy không phải là người theo đạo nhưng anh ấy tin vào Chúa. Tôi thực sự tin rằng vài ngày trước khi chết trong giấc ngủ, anh ấy đã ở một thế giới tâm linh nào đó hoặc thế giới bên kia, thực hiện các giao dịch để trò chuyện và giải quyết mọi việc. Bởi vì anh ấy nói rất nhiều trong khi ngủ và đã kết hôn 10 năm, tôi chưa bao giờ nghe thấy anh ấy nói chuyện khi ngủ. Tôi cảm thấy rằng anh ấy có 1 chân ở thế giới vật chất và 1 chân ở thế giới tâm linh.
Vì vậy, tôi bất ngờ thức dậy lúc 1:30 sáng thứ Sáu. Và tôi không nghe thấy tiếng thở khò khè lớn của anh ấy. Tôi không nghe thấy gì cả. TV đang bật vì chúng tôi ngủ với nó suốt. Đó là ánh sáng duy nhất trong phòng. Và tôi đã nói "Steve!!" rất to. Tôi đã nói "Steve dậy đi, đến giờ uống thuốc rồi!" Không có phản hồi. Tôi đứng dậy, cúi xuống nhìn anh ấy và thấy mắt anh ấy mở. Và tôi nhìn vào mắt anh ấy và tôi thề là tôi nghĩ mình đã thấy chúng chuyển động. Nhưng tôi đoán là không. Tôi đã gọi cho những người ở bệnh viện và họ đã cử một người đến kiểm tra anh ấy và tôi đoán là tuyên bố anh ấy đã chết. Tôi khá chắc là anh ấy đã chết. Y tá chăm sóc cuối đời là một người đàn ông và anh ấy rất tốt bụng và giàu lòng trắc ẩn. Điều đó khiến tôi dễ dàng đối phó hơn nhiều. Anh ấy hỏi tôi có muốn rời khỏi phòng để anh ấy có thể mặc quần áo cho Steve không. Tôi đồng ý vì Steve không mặc quần và tôi muốn anh ấy đến nhà tang lễ với một số quần trên người, ý tôi là điều đó là đáng kính trọng, bạn biết đấy.
Y tá chăm sóc cuối đời cũng nhắm mắt cho anh ấy vì tôi cứ cố nhắm mắt nhưng chúng cứ mở ra. Trong tuần qua, anh ấy thực sự ngủ với đôi mắt mở nên mọi thứ thật kỳ lạ và khó chịu nhưng tôi mạnh mẽ và tôi chỉ làm những gì tôi cần làm và những gì tôi phải làm cho bản thân, chồng và các con tôi
Tôi nhớ chồng mình. Anh ấy còn quá trẻ để chết. Và anh ấy thực sự là một người tốt. Giống như một người thực sự tốt, tôi không chỉ nói như vậy vì anh ấy đã chết và anh ấy là chồng tôi. Tâm hồn anh ấy rất tốt.
Tôi mới 36 tuổi và đang học cách tự làm mọi việc lần đầu tiên trong đời.
Thực ra tôi phải trở thành một người trưởng thành. Nhưng nó là như vậy. Đến thời điểm này, tôi biết chắc rằng không ai trên thế giới này sẽ yêu tôi nhiều như Steve yêu tôi
Donna Wedel
Ung thư có gây ra tình trạng mệt mỏi khủng khiếp không, hay là do các phương pháp điều trị như hóa trị và xạ trị?
Tôi được chẩn đoán mắc ung thư vú HER2+ giai đoạn 3, cấp độ 3 vào năm 2020; đã hóa trị tích cực trong 6 tháng, sau đó là phẫu thuật và xạ trị hàng ngày trong 8 tuần. Thật vui khi mắc ung thư trong thời kỳ Covid! Đến năm 2022, tôi được chẩn đoán mắc một loại ung thư nguyên phát khác, lần này là ung thư não giai đoạn cuối. Phẫu thuật không phải là một lựa chọn, tôi sẽ nói thêm về điều đó sau, nhưng tôi đã thực hiện một đợt hóa trị khác và một lần nữa xạ trị trong 8 tuần. Việc tôi ngủ liên tục tới 30 giờ không phải là điều gì bất thường. Điều đó không lý tưởng vì tôi đã bỏ lỡ các liều thuốc. Nhưng người ta làm gì khi họ sống một mình?
Một bác sĩ gia đình ngẫu nhiên phát hiện ra khối u não cách đây khoảng 14 năm. Tôi đã đến gặp một người không biết tôi hoặc gia đình tôi để mọi người coi trọng tôi. Cô ấy đã yêu cầu chụp MRI não, vì một lý do nào đó mà các bác sĩ và bác sĩ thần kinh của tôi trước đây không cảm thấy cần phải làm như vậy. Bác sĩ thần kinh chỉ yêu cầu chụp CT. Khi bác sĩ thần kinh biết rằng tôi có khối u, ông ấy nói rằng chúng tôi sẽ theo dõi bạn bằng MRI hàng quý vì ông ấy không cảm thấy cơn đau đầu là tương đối (khối u ở thùy trán trái khoảng 6cm) và tôi không biểu hiện bất kỳ triệu chứng 'có liên quan' nào khác. Co giật là một triệu chứng, nhưng tôi đã dùng thuốc để ngăn ngừa co giật cho chứng đau nửa đầu của mình….??!! Vậy hãy giải quyết vấn đề đó, nhưng này, họ là chuyên gia phải không?!
Dù sao thì, một lần chụp MRI não thường quy sau khi bị ung thư vú cho thấy có xuất huyết não, vì vậy đã được yêu cầu sinh thiết. Người ta đã xác nhận rằng tôi bị U thần kinh đệm dạng thiểu sản, ung thư não giai đoạn cuối. Chẩn đoán là đã quá muộn để phẫu thuật vì nó đã phát triển thành thứ mà nếu phẫu thuật, tôi sẽ mất khả năng nói và vận động. Tôi không có bạn đời hoặc con cái. Không có ai chăm sóc tôi.
Sau đó, chỉ vì tôi thích bao quát mọi tình huống, tôi quyết định xóa sổ chiếc xe của mình khi bị đột quỵ vào năm 2023 ở bên phải, phía đối diện với khối u não. Khi tỉnh lại, có người bảo tôi ra khỏi xe vì nhiên liệu bị rò rỉ, và tất cả những gì tôi có thể đáp lại là 'nhưng tôi bị ung thư!'. Hóa ra tôi đã dùng quá liều lithium (không, tôi không bị rối loạn lưỡng cực!). Tôi được kê đơn 500mg/ngày kết hợp với 100mg/ngày Topomax để điều trị chứng đau nửa đầu. Vì tôi có một số vấn đề về sức khỏe và uống ít nhất 30 viên thuốc mỗi ngày, nên tôi quyết định nhờ dược sĩ lập Gói Webster (đơn thuốc được kê sẵn cho từng ngày và thời gian theo tuần) để giúp đơn giản hóa mọi thứ khi điều trị Ung thư não. Tôi bắt đầu trở nên loạng choạng, run rẩy, không thể cầm một tách cà phê, liên tục ngã và không thể tự đứng dậy khỏi sàn nhà. Đến mức tôi phải cất giấy vệ sinh trong tủ lạnh, tôi không thể bật máy lạnh hay tivi và khóa điện thoại. Mọi chuyện lên đến đỉnh điểm khoảng 3 tháng sau khi dùng những gói thuốc hàng ngày được nạp sẵn này. Không hiểu sao liều dùng Lithium của tôi lại thay đổi từ 500mg/ngày thành 1000mg/ngày, dẫn đến tình trạng ngộ độc Lithium ở mức trung bình.
Mọi người đều nghĩ tôi chỉ bị điên vì ung thư não. Tôi chưa bao giờ bị ảnh hưởng đến vậy vì thuốc, và lại là thuốc HỢP PHÁP! Và tôi đã dùng một số loại thuốc trong thời gian đó. Khi nhập viện và xét nghiệm máu sau vụ tai nạn xe hơi, đó là lúc họ phát hiện ra mức Lithium nguy hiểm. Vì vậy, họ đã gọi cho bác sĩ tâm thần tư của tôi, người mà tôi đã giúp trả hết khoản vay mua nhà của cô ấy trong 15 năm qua và đáng lẽ phải lấy máu của tôi 6 tháng một lần để kiểm tra gan vì tôi đang dùng Lithium, và phản ứng của cô ấy là ngừng dùng thuốc, tôi không cần dùng Lithium. Tôi đã nằm viện một tháng, bị ảo giác trong ít nhất 2 tuần đầu tiên (tôi đã thấy bố tôi chết 3 lần, nghĩ rằng bệnh viện ở trên tàu hỏa, rồi trên tàu thủy!!, ôi những câu chuyện!!!). Tôi mất khả năng vận động và phải học lại cách đi bộ. Tôi cũng phải trải qua 10 tháng trị liệu ngôn ngữ.
Tôi đã bị khối u trong ít nhất 15 năm và đã tìm đến các chuyên gia tư nhân để được hỗ trợ và chẩn đoán từ khi tôi mới ngoài 20 tuổi (giờ tôi đã 46 tuổi), do bị đau đầu liên tục hàng ngày và đau nửa đầu ít nhất là hàng tuần. Lần đầu tiên tôi bị đau nửa đầu là khi tôi 5 tuổi. Nhưng mọi người đều nghĩ rằng tôi chỉ đang tìm kiếm ma túy. Không ai coi trọng tôi. Ngay cả chị gái tôi, là Trưởng khoa Điều dưỡng tại một trong những bệnh viện tư nhân địa phương, cũng nói rằng tôi cần phải đi cai nghiện vì chứng đau nửa đầu của tôi là do sử dụng thuốc phiện. Vì vậy, tôi đã đi cai nghiện. Bác sĩ không bao giờ nói rằng tôi phải đi, nhưng chị gái tôi là y tá và chị ấy sẽ không bắt tôi đi lạc..? Ha ha!!! Thật kinh khủng! Tôi sống ở một thị trấn có khoảng 80.000 cư dân. Cộng đồng y khoa đều biết nhau và cô ấy đã thuyết phục mọi người rằng tôi chỉ là một kẻ nghiện ma túy. Không kể đến việc tôi thực sự bị một khối u não mà một bác sĩ ngẫu nhiên phát hiện ra, nhưng bác sĩ thần kinh riêng của tôi đã bỏ sót.
'Chị gái' của tôi sống cách đó 5 phút thậm chí còn không hỏi thăm tôi một lần về sức khỏe của tôi, đưa ra lời khuyên hoặc hỗ trợ. Không ai chịu trách nhiệm về việc tôi dùng quá liều lithium khiến tôi mất một chiếc xe đã bị xóa sổ về mặt tài chính, nhưng về mặt tình cảm và thể chất, điều đó đã hủy hoại tôi hoàn toàn.
Không sao cả, tôi đã ngừng mọi phương pháp điều trị. Tôi đã cố tự tử một tháng trước và ngu ngốc nói với chị gái tôi. Cô ấy đã lờ tin nhắn của tôi trong nhiều giờ và thay vì đến kiểm tra tôi, cô ấy đã đánh thức bà mẹ 85 tuổi của tôi để gọi điện vào lúc nửa đêm để cử cảnh sát và cảnh sát đến kiểm tra phúc lợi và tôi đã được đưa đến bệnh viện trái với ý muốn của tôi theo điều khoản nào đó của Đạo luật MH.
Tôi muốn thực hiện VAD, nhưng việc khiến 2 bác sĩ đồng ý rằng một bệnh nhân U thần kinh đệm dạng Oliogodendroglioma sẽ chết trong vòng 12 tháng.. ha ha, chúc may mắn với điều đó! Suy giảm nhận thức của tôi là có thật và tôi không thể đối phó với 'trạng thái bình thường mới' này. Vì vậy, tôi có kế hoạch tự tử và tôi sẽ không nói với bất kỳ ai. Tôi đã hoạt động tốt, làm việc toàn thời gian trong khi học Thạc sĩ mà không có bằng đại học. Tôi luôn là một chiến binh; Tôi là người duy nhất và là người trẻ nhất trong số 8 nạn nhân bị ông tôi xâm hại tình dục, người đã đủ can đảm để báo cảnh sát khi tôi 23 tuổi. Tôi là một đại diện sống động, ở vùng nông thôn và vùng xa xôi cho Mạng lưới Ung thư vú Úc trong 2 năm sau khi được chẩn đoán, đảm bảo rằng tiếng nói của phụ nữ và nam giới (đúng là nam giới cũng bị ung thư vú) bên ngoài các thành phố thủ đô được lắng nghe về sự chênh lệch trong các địa điểm điều trị. Tôi đã có lịch sử tích cực tham gia hoạt động tình nguyện từ khi còn là thiếu niên. Tôi không cho đi để nhận lại. Tôi thực sự thích sự viên mãn cá nhân khi cho đi. Tại sao phải đón Giáng sinh một mình khi bạn có thể dành thời gian ở nơi trú ẩn cho người vô gia cư để giúp đỡ người khác, nhắc nhở bản thân rằng bạn may mắn như thế nào khi có những gì mình đang có.
Tôi không cho đi để nhận lại. Tôi chỉ nghĩ rằng một ngày nào đó tôi sẽ được hưởng một số nghiệp tốt. Tôi đoán là tôi sẽ phải đợi đến kiếp sau. Cuộc sống này là một cuộc đấu tranh liên tục và tôi rất, rất mệt mỏi.
Bình an và yêu thương đến tất cả mọi người
BÀI 145- Tôi có thể dùng gì để điều trị thận yếu?
Theo Thriver
Tôi từng bị thận yếu trong hơn 40 năm và bệnh này di truyền trong gia đình tôi. Nhìn lại, hai yếu tố góp phần gây ra bệnh là huyết áp cao và các vấn đề về lượng đường trong máu. Tôi bị huyết áp cao khi còn là thiếu niên cho đến tuổi bốn mươi. Tôi kiểm soát lượng đường trong máu thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục, nhưng trong thời kỳ tiền mãn kinh, lượng estrogen thất thường đã đẩy lượng đường trong máu của tôi lên cao hơn. Chưa kể, thận của bạn còn bị ảnh hưởng thêm trong thời kỳ tiền mãn kinh.
Bây giờ, ở độ tuổi năm mươi, thận của tôi đã ở giai đoạn 2, tăng từ giai đoạn 3b/4. (chúng đã chuyển sang giai đoạn 4 sau Covid, do các loại thuốc không kê đơn mà tôi dùng để giảm đau và hạ sốt)
Những cách tốt nhất để phục hồi tổn thương thận.
cố gắng loại bỏ việc ăn những thứ gây kích ứng thận. Điều này có nghĩa là hút thuốc, rượu, ma túy, thậm chí cả thuốc giảm đau không kê đơn đều hủy hoại thận của bạn.
Nếu bạn bị huyết áp cao và lượng đường trong máu cao, hãy cố gắng kiểm soát tình trạng này bằng chế độ ăn uống và tập thể dục. Một số người có lượng đường trong máu cao tự nhiên, giống như tôi. Vì vậy, tập thể dục là điều cần thiết để lưu thông glucose trong toàn bộ hệ thống của bạn.
Đồng thời, đừng gây căng thẳng cho cơ thể và tâm trí của bạn quá nhiều. Tập thể dục quá nhiều cũng tệ như quá ít.
Ăn trái cây và rau tươi, giúp tăng kali. Bạn nên tiêu thụ ít muối mỗi ngày. Và tránh muối ăn. Sử dụng muối hồng Himalayan hoặc muối biển
hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ nước. Mất nước là một yếu tố nguy cơ đối với thận. Cà phê không sao miễn là bạn uống đủ nước. Và khi bạn uống trà, hãy đảm bảo đó là loại trà tốt cho thận. Hãy nghiên cứu về tác dụng của nó.
Yoga rất tốt cho sức khỏe thận.
Khi nói đến thận của bạn, những gì bạn không ăn vào quan trọng hơn việc uống thứ gì đó cho thận. Bởi vì tùy thuộc vào tình trạng thận cụ thể của bạn và có rất nhiều tình trạng, chất bổ sung có thể không có tác dụng hoặc tệ hơn là có thể gây hại. Đôi khi thuốc lợi tiểu có tác dụng, chẳng hạn như rau mùi tây được biết đến là tốt cho thận, tuy nhiên nếu thận của bạn phải làm việc quá sức, điều này có thể khiến thận trở nên tồi tệ hơn.
BÀI 146-Từ chối hóa trị có thể rút ngắn tuổi thọ của người ung thư không
Les Weiner
Liệu việc từ chối hóa trị có thể rút ngắn tuổi thọ của những người mắc bệnh ung thư giai đoạn cuối như ung thư tuyến tụy hoặc ung thư gan (giai đoạn IV) không?
Có, chắc chắn rồi, 31 năm trước, tôi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, tôi đã suy sụp, hầu như không thể đi lại, ăn uống, v.v., khi đó tôi không biết gì về ung thư, không biết gì cả…. Và được cho là chỉ sống được 3 đến 6 tháng, đứa con út của tôi khi đó mới 5 tuổi, đứa lớn nhất 13 tuổi, tôi chưa sẵn sàng để chết, và sau khi bị bác sĩ ung thư bắn, tôi đã giơ ngón giữa vào mặt ông ta, vì vậy ông ta đã chửi tôi thậm tệ hơn, dù tôi có tệ đến mức nào thì tôi cũng không thể chịu đựng được (lúc đó là bác sĩ ung thư hàng đầu ở Nam Phi, tôi sẽ chấp nhận rằng ông ta có lẽ rất hiểu biết, nhưng là một người đàn ông thô lỗ), tôi đã từ chối hóa trị, xạ trị và phẫu thuật, và vật lộn với một người vợ đang mất dần hứng thú, và người đã bỏ tôi và chăm sóc 3 đứa con khoảng một năm sau đó. Ly hôn, v.v... Tôi chắc chắn đã mắc một khoản nợ khổng lồ, nhưng tự mình sắp xếp lại cuộc sống của mình một cách chậm rãi.. Tôi đã mắc CLL= chronic lymphocytic leukemia=bệnh bạch cầu lymphocytic mãn tính) và 2 loại ung thư khác cùng một lúc. 6 năm đấu tranh một mình. Dù sao thì giờ đây ở tuổi gần 79, tôi đã thoát khỏi ung thư và tận hưởng cuộc sống.. Tôi không tồn tại, tôi sống, hoạt động và làm việc hàng ngày. Tất nhiên là tôi ăn uống lành mạnh, v.v...
Tôi đã học được rất nhiều về ngành y trong nhiều năm qua, một ngành kinh doanh bẩn thỉu, nói một cách ngắn gọn, người đó và hy vọng là gia đình họ phải, phải thay đổi hoàn toàn lối sống, cách họ sống, ăn uống, v.v. và phải giảm căng thẳng hết mức có thể.. nhắc lại là không căng thẳng... đó là một sự thay đổi khó khăn nhưng quyết tâm sống sẽ giúp bạn vượt qua mà không cần đến tất cả những thứ vớ vẩn về y khoa.. Tôi không thể nêu tên vì lý do pháp lý, mặc dù tôi rất muốn. Khoảng 2 năm trước, tôi muốn xin một tài liệu từ phòng khám ung thư liên quan đến căn bệnh ung thư của mình, tôi đã tự giới thiệu đầy đủ, chính xác và công khai, nhưng theo hồ sơ của họ, tôi được thông báo rằng tôi đã chết cách đây nhiều năm. Vâng, sau sự ngạc nhiên đó, và cuộc thảo luận, tôi chỉ biết bật cười và thích thú khi các nhân viên không nói nên lời và vô dụng.. và ra về tay không.. Tôi còn cuộc sống của mình, 31 năm nữa và khoảng 25 năm trong số đó là những năm tháng tuyệt vời nhất trong cuộc đời tôi trên trái đất này, một tờ giấy không quan trọng. Vì vậy, vâng, bạn không cần hóa trị bất kể bác sĩ của bạn nói gì,,, (bác sĩ của bạn kiếm được rất nhiều tiền từ phương pháp điều trị trực tiếp đó và không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ sống lâu hơn khi hóa trị so với khi không hóa trị.. và để giúp bạn ngay bây giờ, nếu bạn dành thời gian xem youtube như một nguồn tài nguyên nghiên cứu, vâng, hãy đọc thêm nữa, bạn sẽ nhận ra rằng mình có rất nhiều lựa chọn.. Tôi là người đưa tin, không phải bác sĩ, hãy suy nghĩ 10 lần trước khi đồng ý với bất kỳ phương pháp điều trị xâm lấn nào…
BÀI 147- Một số loại ung thư cực kỳ hung hãn là gì?
Theo Kimi Monroe
Biết một chút về cuộc sống của người khiếm thị,
Ung thư phổi tế bào nhỏ. Là một trong những loại ung thư tệ nhất và thường được phát hiện quá muộn vì không có triệu chứng. Tôi chưa bao giờ hút thuốc, ăn uống bình thường, tập thể dục vừa phải. Trong vòng một năm, tôi nhận thấy mình hơi chóng mặt dưới ánh nắng mặt trời nóng bức của Florida, tôi nghĩ rằng có thể mình đang già đi, nhưng tôi đã chụp MRI. Đêm đó, tôi đã chuyển từ không có ung thư nào mà tôi biết sang Mets(medtabolic=tỷ lệ trao đổi chất) từ phổi, khối u não và Mets ở những nơi khác. Tôi mới 55 tuổi và trông rất tệ. Tôi đã ngay lập tức được đưa vào ICU vì tôi có thể bị đột quỵ bất cứ lúc nào. Tôi khuyên bạn nên kiểm tra bất cứ điều gì có vẻ bất thường bất kể bạn bao nhiêu tuổi và có thể là nhẹ. Tôi đã từng là người không hút thuốc, chạy bộ, đai đen TKD, giờ tôi đã mất tất cả, thị lực vì vị trí khối u và dự kiến sẽ mất mạng vào năm tới. Ngay cả khi dùng thuốc, tôi vẫn đau rất nhiều và hiếm khi có thể ăn thức ăn rắn, và tôi có năng lượng thấp. Tôi chỉ có mái tóc mỏng và trông giống như người gác hầm mộ. Tôi sẽ đăng một bức ảnh nhưng nó quá chán nản những gì căn bệnh ung thư này đã làm với tôi và nếu tôi làm, Quera có thể sẽ đuổi tôi đi, những bức ảnh về một người đang chuyển từ sức khỏe khá tốt sang người như tôi ngồi xe lăn mà mọi người nhìn chằm chằm, ngay cả khi đội mũ hoặc tóc giả. Tôi cảm thấy như mình có "cái chết" trên đầu của mình. Mặc dù đã cố gắng hết sức, tôi đã giảm 25 pound vào tháng trước và tôi không còn gì để mất. Tất cả chỉ vì một cơn chóng mặt nhỏ còn tệ hơn nhiều. Và đây sẽ không phải là một cái chết thanh thản, bố tôi đã chết vì nó vào năm ngoái, ung thư thật lén lút. Nếu tôi phải làm lại điều này, tôi sẽ chụp MRI hàng năm thậm chí là Tôi đã phải ăn ngô trong một tháng để trả tiền cho nó. Tôi hầu như không bao giờ đưa ra lời khuyên nhưng bất kể tuổi tác và lý do có thể xảy ra, hãy làm xét nghiệm này sớm vì bạn rõ ràng là lo lắng. Bạn không nên mạo hiểm với số phận sắp đến với tôi.
BÀI 148- Luộc trứng, bạn cho trứng vào nước sôi hay nước lạnh?
Theo Ree Young
Để luộc trứng, bạn cho trứng vào nước sôi hay nước lạnh? Trứng nên để ở nhiệt độ phòng và luộc trong bao lâu?
Tôi đã luộc trứng trong gần 6 thập kỷ. Điều tôi học được là không nên luộc trứng tươi.
Có một kỹ thuật là cho trứng vào nước sôi, và đôi khi nó hiệu quả với trứng tươi, nhưng đôi khi nó cũng có nguy cơ làm vỡ trứng và bỏng hơi nước hoặc nước sôi bắn tung tóe.
Với hầu hết các loại trứng trong cửa hàng tạp hóa, bạn có thể luộc trứng chín sau khoảng một tuần kể từ khi mang về nhà. Nếu bạn đập một quả trứng ra và thấy lòng trắng hơi chảy và lòng đỏ không cao, thì trứng đã sẵn sàng để luộc... hoặc đánh tan hoặc cho vào các món nướng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có một quả trứng rán phủ sốt ngon, hãy sử dụng những quả tươi nhất mà bạn có thể mua được.
Tôi thường để trứng ở ngoài khoảng 5 phút để trứng ấm hơn một chút so với nhiệt độ trong tủ lạnh. Sau đó, tôi cho trứng vào nồi sâu và thêm đủ nước để ngập hoàn toàn trứng.
Tôi đun nước sôi từ từ. Nước sôi mạnh có thể đập trứng vào nồi và vào nhau và khiến vỏ trứng bị nứt. Khi nước sôi, tôi lập tức hạ nhiệt độ xuống để chỉ còn bọt khí xung quanh mép nước ở thành nồi.
Khi tôi dùng bếp điện, tôi chỉ cần tắt bếp sau khi nước sôi, đậy nắp nồi và không động đến trứng trong khoảng 20 phút. Trứng chín như vậy là xong.
Bây giờ tôi có bếp từ. Bề mặt nguội rất nhanh, vì vậy tôi đặt bếp ở chế độ thấp hơn và để trứng chín trong khoảng 15 phút.
Sau 15 hoặc 20 phút, nhúng ngay trứng vào bát nước đá… hoặc, tôi đặt nồi vào bồn rửa và để nước lạnh chảy vào nồi và tràn lên trứng một lúc. Khi trứng đủ nguội để chạm vào mà không bị bỏng tay, tôi lấy từng quả trứng và gõ nhẹ xung quanh vỏ để tạo ra một số vết nứt nhỏ, sau đó cho trứng trở lại nước lạnh cho đến khi trứng đạt nhiệt độ phòng.
Vỏ trứng dễ tách ra… chỉ cần bóc ra ngay. Mẹ chồng tôi dùng thìa nhưng thường làm hỏng bên ngoài quả trứng. Đối với món salad trứng thì không sao, nhưng đối với trứng nhồi, lòng trắng trứng cắt đôi cần giữ hỗn hợp lòng đỏ và không có vẻ như đã được nhai trước một chút.
Nghe có vẻ phức tạp khi viết ra tất cả, nhưng sau khi bạn làm một thời gian, bạn sẽ quen và thực hiện quy trình này một cách nhanh chóng. Và bạn không cần phải đứng trên bếp và xem trứng chín hoặc trên bát nước lạnh để xem trứng nguội. Vì vậy, thực sự không tốn nhiều thời gian và công sức.
Hãy thử các phương pháp khác nhau đã được đề cập trong các phản hồi và sau đó sử dụng phương pháp mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.
Thực sự KHÔNG có cách nào đúng hay sai. Các đầu bếp đã sử dụng cả hai phương pháp này… bắt đầu bằng nước lạnh hoặc cho trứng vào nước sôi… qua nhiều thế hệ. Bất kể ai đó có thể đề xuất cách nào, hãy nhớ rằng, đó chỉ là ý kiến và sở thích cá nhân của một người.
Nếu bạn để chúng nấu quá lâu, lòng trắng có thể hơi dai và có thể có một chút màu xanh lục xung quanh các cạnh của lòng đỏ. Vẫn hoàn toàn ngon khi ăn và tôi chưa bao giờ nhận thấy sự khác biệt về hương vị. Nếu bạn coi trọng vẻ ngoài, hãy chú ý đến thời gian nấu. Nếu không, hãy ăn và thưởng thức.
BÀI 149- Người sống sót sau 25 năm mắc ung thư thực quản giai đoạn 2
Theo Eric Greene
Nguyên nhân và triệu chứng của ung thư thực quản là gì? Tỷ lệ phần trăm khả năng ung thư có thể tái phát ngay cả sau khi phẫu thuật thành công là bao nhiêu?
Nguyên nhân gây ung thư thực quản có vẻ phụ thuộc vào vị trí của khối u. Ung thư tế bào vảy thường phát triển ở giữa hoặc trên thực quản và được cho là do hút thuốc và/hoặc uống rượu. Ung thư biểu mô tuyến hình thành ở chỗ nối thực quản-dạ dày và được cho là do trào ngược axit. Có sự tiến triển từ trào ngược thành ung thư, từ trào ngược thành GERD (bệnh trào ngược dạ dày thực quản) đến thực quản Barrett rồi đến ung thư thực quản.
Trong nhiều trường hợp, ung thư thực quản (EC) không có triệu chứng, bạn không có bất kỳ triệu chứng nào cho đến khi bệnh tiến triển tốt. Triệu chứng đầu tiên xuất hiện là khó nuốt; thức ăn dường như bị kẹt sau xương ức. Một số trường hợp như vậy thường khiến bệnh nhân phải đến gặp bác sĩ để được chỉ định nội soi có sinh thiết mô.
Tỷ lệ sống sót sau phẫu thuật phụ thuộc chủ yếu vào thời điểm chẩn đoán bệnh sớm. Tỷ lệ sống sót sau phẫu thuật 5 năm đối với EC giai đoạn đầu (Giai đoạn 0 và Giai đoạn 1) là gần 100%. Tỷ lệ sống sót sau 5 năm đối với Giai đoạn 2 là 40% và 20% đối với Giai đoạn 3. Giai đoạn 4 biểu thị bệnh di căn, ung thư đã di căn đến các cơ quan khác của cơ thể và tỷ lệ sống sót giảm xuống còn 4%.
Ban đầu, tôi được chẩn đoán mắc Giai đoạn 2B; một khối u lớn có thể liên quan đến một vài hạch bạch huyết. Đã được điều trị bằng phác đồ hóa trị trong 12 tuần với cisplatin, taxol và 5FU. Sau đó là 25 đợt xạ trị kết hợp hóa trị và cuối cùng là cắt thực quản qua thành ngực. Báo cáo bệnh lý sau phẫu thuật đã hạ giai đoạn của tôi xuống 2A vì các hạch nghi ngờ đã sạch. Tôi được chẩn đoán cách đây 17 năm và đã phẫu thuật vào tháng 4 năm 2001. Tôi là một trong 40 phần trăm người may mắn.
Đã khoảng 5 năm kể từ khi tôi viết câu trả lời đó và tôi nghĩ mình sẽ dành chút thời gian để cập nhật.
Trước hết, 23 năm sau khi được chẩn đoán… Tôi vẫn ở đây. Tôi đã được tuyên bố là “khỏi bệnh” khoảng 15 năm sau khi được chẩn đoán. 19 năm sau, tôi quyết định nhờ ai đó nhìn xuống đó chỉ để đảm bảo không có gì xấu xảy ra. Cả bác sĩ GI và tôi đều ngạc nhiên khi ông ấy phát hiện ra một đoạn ngắn của Barrett không loạn sản. Tôi đã quay lại với việc soi hàng năm. Cho đến nay, mọi thứ vẫn ổn.
BÀI 150- Những triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư?
Kelly Reagan
Nhà khoa học,
Bạn nhận thấy những triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư?
Tôi trả lời câu hỏi này thay cho chồng tôi vì anh ấy không còn ở đây để trả lời nữa. Dù sao thì anh ấy cũng không muốn nói về căn bệnh ung thư, anh ấy thậm chí không muốn mọi người biết mình bị bệnh. Nhưng anh ấy được chẩn đoán mắc bệnh ung thư ruột kết vào tháng 10 năm 2013. Nhưng anh ấy đã có các triệu chứng trong ít nhất 2 năm.
Anh ấy là một luật sư. Và anh ấy đã hỗ trợ gia đình chúng tôi. Tôi nghĩ anh ấy biết có điều gì đó không ổn nhưng anh ấy vẫn phủ nhận. Một trong những điều anh ấy luôn nói với tôi là anh ấy cảm thấy cần phải đi vệ sinh liên tục. Nhưng khi anh ấy vào nhà vệ sinh, không có gì xảy ra. Anh ấy là một luật sư tòa án. Anh ấy đã từng nói với tôi rằng anh ấy biết mọi phòng vệ sinh tử tế ở mọi tòa án ở Louisiana.
Anh ấy là người tích cực nhất mà tôi từng gặp. Tôi biết anh ấy đang đau đớn và muốn anh ấy đi nội soi đại tràng. Nhưng anh ấy bướng bỉnh, anh ấy cứ nói nếu tôi đợi đến khi 50 tuổi, nội soi đại tràng sẽ miễn phí… không biết điều đó có đúng không hay anh ấy chỉ sợ kết quả.
Điều quan trọng cuối cùng khiến anh ấy lên lịch nội soi đại tràng là khi chúng tôi đến Vegas. Và anh ấy ổn nhưng đêm thứ 2 ở đó, anh ấy bị đau bụng và đau hông dữ dội. Anh ấy cảm thấy mình phải đi vệ sinh và nếu có thể, anh ấy sẽ thấy dễ chịu hơn. Không cần phải ở lại, chúng tôi dành phần thời gian còn lại ở Vegas trong căn phòng xinh xắn của mình tại khách sạn Wynn. Anh ấy dành phần thời gian còn lại trong phòng tắm. Tôi thực sự lo lắng. Và tôi nói chúng ta sẽ đi khám - Tôi nói "Anh bạn, chúng ta sẽ đi khám, gặp bác sĩ và xin giới thiệu đến bác sĩ nội soi đại tràng. Tất cả những điều này diễn ra vào tháng 4.
Cuối cùng, anh ấy đã lên lịch nội soi đại tràng vào tháng 9. Họ không thể hoàn thành nội soi đại tràng vì họ thấy có gì đó gần như ngay lập tức và không muốn kiểm tra thêm, vì không muốn làm phiền thứ họ nhìn thấy.
Bác sĩ gọi chúng tôi vào vài ngày sau và nói rằng đó là ung thư. Chúng tôi được giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa. Bác sĩ này thật tuyệt. Ông ấy thực sự có vẻ quan tâm. Ông ấy không khiến chồng tôi cảm thấy mình chỉ là một bệnh nhân ung thư khác. Và là một bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa, đó không phải là một công việc hấp dẫn. Bạn phải khám hậu môn và trực tràng cả ngày. Nhưng tôi rất biết ơn những bác sĩ đã chọn lĩnh vực này vì họ cứu sống được nhiều người.
Bác sĩ muốn lên lịch phẫu thuật càng sớm càng tốt. Tất nhiên, Steve nói rằng tôi không thể làm sớm như vậy được, tôi còn khách hàng và công việc. Tôi nói với bác sĩ, ông ấy sẽ làm bất cứ điều gì bác sĩ khuyên. Steve không bao giờ muốn bất kỳ ai biết anh ấy bị bệnh nhưng anh ấy phải nói với Ron là luật sư khác trong văn phòng, để Ron có thể giúp anh ấy khi anh ấy đi vắng.
Được rồi, anh ấy đã cắt bỏ đại tràng. Họ đã cắt bỏ 9 inch đại tràng của anh ấy. Và cắt bỏ một số hạch bạch huyết để xét nghiệm ung thư. Bác sĩ đã cắt bỏ 22 hạch và trong số đó có 3 hạch bị ung thư.
Vì vậy, sau khi anh ấy hồi phục sau phẫu thuật, anh ấy bắt đầu hóa trị. Họ nói rằng hóa trị là biện pháp phòng ngừa nhiều hơn. Những người bị ung thư đại tràng có 85% khả năng ung thư di căn mà không cần hóa trị. Và chỉ có 35% khả năng nếu họ thực hiện 12 lần hóa trị.
Hóa trị thật kinh khủng, anh ấy bị bệnh. Nhưng anh ấy quyết tâm đi làm. Ngày duy nhất anh ấy không đi làm là ngày anh ấy được hóa trị vào thứ Ba. Nhưng thứ Tư, thứ Năm, anh ấy đã đi làm. Anh ấy phải truyền hóa chất để bơm hóa chất vào cơ thể trong 2 ngày. Và anh ấy sẽ tháo túi vào thứ Năm. Đến thời điểm này, vào thứ Sáu, anh ấy đã khô và mệt mỏi và anh ấy chỉ có thể làm việc nửa ngày.
Cuối cùng thì mọi chuyện cũng kết thúc. Anh ấy đã chụp chiếu, xét nghiệm máu và anh ấy đã vượt qua được. Anh ấy đã thuyên giảm. Đó là tin tuyệt vời. Tôi đã cố gắng động viên anh ấy truyền vitamin tĩnh mạch hoặc bất cứ thứ gì. Vì hóa trị sẽ rút hết mọi thứ của bạn. Nó làm cạn kiệt những thứ tốt và giết chết ung thư. Tôi nghĩ bác sĩ chỉ hy vọng rằng trong nỗ lực tiêu diệt ung thư, hóa trị không giết chết bệnh nhân.
Vậy là Steve đã ổn. Anh ấy vẫn còn cái cổng mà họ đã lắp và không muốn tháo nó ra. Bởi vì anh ấy đến kiểm tra nồng độ 3 tháng một lần. Mọi thứ đều ổn. Tôi nghĩ chúng tôi đã xong chuyện này rồi.
Chúng tôi vẫn chưa xong chuyện này. Vào tháng 9 năm 2016, xét nghiệm máu của anh ấy có kết quả - không tốt lắm. Số lượng dấu hiệu khối u của anh ấy tăng cao. Vậy là chúng tôi lại bắt đầu...
Chụp chiếu, xét nghiệm máu, chụp chiếu thêm. Bác sĩ gọi chúng tôi vào và ung thư đã di căn đến gan và một vùng nhỏ ở phổi. Tôi không biết chuyện này nghiêm trọng đến mức nào. Anh ấy lại bắt đầu hóa trị, phản ứng tốt (tôi nghĩ vậy)
Anh ấy giấu tôi rất nhiều chuyện, tôi nghĩ là để bảo vệ tôi. Anh ấy không muốn tôi biết sự thật. Đó là lý do tại sao khi tôi đề nghị đến các điểm hóa trị của anh ấy, anh ấy sẽ nói "Anh không muốn em đi và phải ngồi đó với anh, mọi người hóa trị đều mang theo cả gia đình và ồn ào và những người ốm yếu khắp nơi, điều đó sẽ khiến anh buồn". Vì vậy, tôi đã nói "Được rồi Steve". Bây giờ tôi ước mình đã đi cùng anh ấy, nhưng ngay cả việc đi cũng không cứu được mạng anh ấy.
Anh ấy thực sự có vẻ phản ứng. Vào tuần nghỉ hóa trị, anh ấy đã chơi golf với người bạn thân nhất của mình vào Chủ Nhật. Anh ấy không bao giờ bỏ lỡ bọn trẻ, các trận bóng đá, chạy việt dã và các hoạt động cổ vũ. Anh ấy đã tham dự thánh lễ Ngày của Cha tại trường của con gái tôi, và chúng tôi thậm chí không theo đạo Công giáo. Cô ấy chỉ học trường tư vì trường đó phù hợp nhất với cô ấy, và trường Công giáo là trường rẻ nhất (nhưng không hề rẻ)
Anh ấy kể với tôi vào tháng 12 rằng bác sĩ đã nói với anh ấy rằng "chúc mừng anh bạn, anh đã chiến thắng căn bệnh này"
Sau đó tôi mới biết bác sĩ không bao giờ nói vậy. Bác sĩ chỉ nói với tôi như vậy để anh ấy có thể đưa bọn trẻ đi trượt tuyết ở Beaver Creek, Colorado vào tháng 1. Sau đó, bác sĩ muốn tôi và anh ấy đi du lịch đến Miami vào tháng 1. Tháng 2. Vì vậy, chúng tôi đã làm như vậy.
Vào tháng 3, anh ấy tiếp tục hóa trị. Nhưng đến cuối tháng 3, anh ấy cảm thấy không khỏe chút nào. Tôi nhận thấy mắt anh ấy chuyển sang màu vàng, tôi cảm thấy lo lắng và khăng khăng đòi anh ấy gọi bác sĩ. Anh ấy nói rằng anh ấy sẽ làm điều đó vào ngày mai tại nơi làm việc. Tôi biết rõ hơn nên đã bảo anh ấy nhắn tin cho bác sĩ vào tối hôm đó. Bác sĩ đã lên lịch cho anh ấy đến vào ngày hôm sau. Hóa ra là ung thư đã chặn ống mật của anh ấy. Vì vậy, anh ấy đã đặt lịch hẹn với bác sĩ, người sẽ thực hiện một thủ thuật đặt stent vào khu vực ống mật để dẫn lưu. Anh ấy đã đến gặp bác sĩ ung thư vào thứ Tư và sau đó đến gặp bác sĩ khác vào thứ Năm. Và bác sĩ kia đã lên lịch cho anh ấy làm thủ thuật vào thứ Hai.
Tôi cứ nghĩ rằng có điều gì đó không ổn về điều đó. Mắt của người đàn ông đó có màu vàng. Anh ấy có thể chịu đựng được bao lâu với những chất độc tích tụ trong hệ thống của mình như thế này. Anh ấy có thể trụ được đến thứ Hai không. Tôi đã tìm kiếm mọi thứ tôi có thể về vấn đề này trên Google. Tôi không cảm thấy thứ Hai là đủ sớm. Tôi cảm thấy việc thực hiện thủ thuật đặt stent này càng sớm càng tốt là một trường hợp khẩn cấp. Nhưng tôi thực sự không nói gì với các bác sĩ. Tôi hối hận vì điều đó.
Vì vậy, vào ngày 7 tháng 4, tôi đã chơi trong một giải đấu quần vợt cuối tuần. Steve về nhà sớm từ nơi làm việc vào khoảng 11:30 sáng thứ Sáu.
Điều đó rất kỳ lạ vì tôi chưa bao giờ thấy người đàn ông đó về nhà sớm hơn 5 giờ. Thường thì anh ấy về nhà vào khoảng 6 giờ 30 hoặc 7 giờ. Khi tôi về nhà sau giải đấu quần vợt vào tối hôm đó, Steve đang ngủ trên giường. Tôi hỏi con gái tôi rằng con bé có thấy anh ấy đứng dậy hay di chuyển không. Con bé đã ở trong phòng gần như cả ngày và không biết. Tôi cố gắng đánh thức anh ấy dậy để xem chuyện gì đang xảy ra và anh ấy cảm thấy thế nào. Anh ấy chỉ nói rằng anh ấy cảm thấy mệt mỏi và mọi người đã bảo anh ấy nghỉ làm và nghỉ ngơi, vì vậy anh ấy đã mệt và anh ấy không hiểu tại sao tôi lại hỏi anh ấy. Tôi không hỏi anh ấy về lý do tại sao anh ấy không đi làm, tôi lo lắng và thắc mắc về bệnh tật của anh ấy. Vì vậy, tôi đã đi chơi quần vợt vào sáng thứ Bảy, ngày 8 tháng 4, tôi đã rất lo lắng khi chơi. Tôi đã lên lịch chơi trận đấu tiếp theo của mình vào khoảng 3 giờ chiều ngày hôm đó. Tôi đã bị thua trong trận đấu vì tôi quá lo lắng vì tôi cứ nghĩ về việc Steve ngủ suốt cả ngày. Bởi vì khi tôi đến thăm anh ấy sau trận đấu đầu tiên, anh ấy vẫn nằm trên giường. Ngay khi trận đấu kết thúc, tôi không thể về nhà đủ nhanh. Và khi tôi về đến nhà, anh ấy vẫn ngủ. Tôi hỏi anh ấy rằng anh ấy có thức dậy không, anh ấy nói rằng anh ấy không biết, nhưng anh ấy nghĩ rằng có thể anh ấy đã thức dậy.
Vì vậy, tôi quyết định nhắn tin cho bác sĩ. Tôi nói với anh ấy về việc Steve ngủ trong 48 giờ. Và tôi đã lo lắng. Bác sĩ cũng lo lắng và nói rằng tôi cần đưa anh ấy đến phòng cấp cứu ngay lập tức. Lúc đó khoảng 6 giờ 30 tối. Tôi đã cố gắng thuyết phục anh ấy đến phòng cấp cứu, anh ấy ghét bệnh viện, anh ấy đã chống lại tôi và từ chối đi. Vì vậy, tôi chỉ ngủ trên ghế dài đêm đó với con gái mình và xem một bộ phim và kể cho con bé nghe chuyện gì đang xảy ra và tôi lo lắng như thế nào. Con bé cũng lo lắng. Con bé mới 13 tuổi nhưng đã ở đây với chúng tôi trong suốt hành trình này.
Vì vậy, tối hôm đó tôi bắt đầu gọi điện cho những người chơi quần vợt và cho họ biết chuyện gì đang xảy ra, và tôi đã tìm được một người thay thế tôi trong giải đấu vì tôi rất lo lắng cho chồng mình và cần đưa anh ấy đến phòng cấp cứu vào sáng mai. Mọi người đều rất thông cảm và lo lắng và nói rằng đừng lo lắng về bất cứ điều gì chỉ cần chăm sóc chồng tôi.
Sáng hôm sau, điều đầu tiên tôi thức dậy khá sớm và tôi nói với Steve rằng anh cần phải mặc quần áo và chuẩn bị vì chúng ta sẽ đến phòng cấp cứu. Tôi nghĩ rằng cuộc nói chuyện kể từ khi tôi vào được não anh ấy vào thời điểm này, bởi vì người đàn ông đó rất khó khăn khi muốn đi. Anh ấy chửi bới tôi và tức giận với tôi. Anh ấy làm tôi nhớ đến bà tôi khi bà phải dùng thuốc theo toa vào năm cuối đời. Rất xấu tính và vô ơn và không thể thấy rằng tôi đang cố gắng giúp đỡ vì tôi yêu anh ấy, tôi không muốn anh ấy chết. Nhưng tôi hiểu rằng chất độc đang ảnh hưởng đến não anh ấy. Anh ấy vẫn từ chối đến bệnh viện. Vì vậy, tôi phải đe dọa. Tôi nói với anh ấy rằng nếu anh ấy không đi cùng tôi thì tôi sẽ gọi xe cứu thương và họ sẽ đến khu sân golf có cổng an ninh yên tĩnh của chúng tôi, bật đèn và còi báo động và họ sẽ đưa anh ấy đến bệnh viện. Tôi nói với anh ấy rằng anh có thể đi theo cách dễ dàng hoặc cách khó khăn nhưng dù thế nào thì anh cũng sẽ đi.
Vì vậy, anh ấy đã quyết định sẽ đi. Anh ấy đã xét nghiệm và tức giận với tôi suốt chặng đường lái xe đến đó. Tôi không quan tâm, tôi biết anh ấy không tỉnh táo và tôi không muốn anh ấy chết.
Chúng tôi đến bệnh viện vào khoảng 7:45 sáng. Tôi đã nói với bác sĩ rằng chúng tôi sẽ đến đó và rằng người đàn ông đó hầu như không thể ngồi trên ghế và không có cách nào anh ấy có thể đợi trong phòng chờ rằng anh ấy sẽ cần một phòng ngay lập tức. Bác sĩ đã sắp xếp một phòng cho anh ấy. Họ đã chạy đủ loại xét nghiệm, truyền dịch tĩnh mạch cho anh ấy và làm đủ mọi thứ. Tôi đã ở đó với anh ấy cho đến khoảng 5 giờ 30 tối hôm đó. Bởi vì tôi cần phải về nhà, bởi vì con gái tôi đã ở nhà một mình cả ngày và chúng tôi không có thức ăn vì tôi đã không đi chợ và tôi cần bạn kiểm tra con bé. Tôi nghĩ mình sẽ đến nhà đón con bé và chúng tôi sẽ mua thứ gì đó để ăn rồi quay lại bệnh viện và chơi với Steve. Không một nhân viên bệnh viện hay bất kỳ ai nói với tôi về tiên lượng hoặc chẩn đoán của anh ấy. Tôi không biết liệu tôi có quên hỏi không, tôi thực sự không nhớ vì tôi quá căng thẳng và sợ hãi. Bởi vì anh ấy trông tệ hơn khi tôi quay lại bệnh viện. Anh ấy trông như tím tái và vàng vọt.
Tôi cần đưa con gái về nhà vì sáng nay con bé phải đi học. Và không lúc nào tôi biết tình trạng của con bé nghiêm trọng đến vậy. Tôi thậm chí còn hỏi y tá rằng anh ấy thế nào rồi và cô ấy nói rằng anh ấy đang khỏe hơn, anh ấy sẽ ăn tối ngay
Vậy là khoảng 8 giờ 30 hoặc 9 giờ. Tôi nhắn tin cho bác sĩ ung thư của anh ấy và yêu cầu anh ấy vui lòng gọi lại cho tôi sớm nhất có thể vì tôi vừa rời bệnh viện và Steve rời đi trong tình trạng kinh khủng. Bác sĩ gọi lại cho tôi ngay lập tức. Tôi chỉ hỏi anh ấy tình trạng của chồng tôi thế nào, anh ấy trông rất kinh khủng khi tôi rời bệnh viện và tôi rất lo lắng. Điều đầu tiên bác sĩ nói với tôi là anh ấy có người thân nào sống gần hoặc xa thị trấn không. Tôi nói anh ấy chỉ có mẹ và bố vì anh ấy là con một và họ sống ở Chicago (chúng tôi sống ở Louisiana). Bác sĩ nói với tôi rằng tôi cần liên lạc với bố mẹ anh ấy và bảo họ xuống đây ngay lập tức. Tôi tự hỏi tại sao? Bố mẹ anh ấy đã gần 80 tuổi và họ không đi máy bay mà chỉ lái xe. Bạn có chắc là điều này là cần thiết không? Bây giờ bạn phải nhớ rằng tôi không biết về mức độ nghiêm trọng của tình trạng của anh ấy ngay từ đầu. Và không ai ở bệnh viện nói với tôi chuyện gì đang xảy ra. Vì vậy, bác sĩ nói có, điều đó là cần thiết. Anh ấy nói chính xác những từ này "nó sẽ xảy ra"
Tôi không phải là kiểu người dễ hiểu ý. Bạn bè và gia đình tôi đều biết điều này nên họ chỉ cần nói thẳng thắn về mọi thứ với tôi. Vì vậy, tất nhiên tôi đã nói "điều gì sẽ xảy ra". Bác sĩ nói rằng tôi đã thấy nhiều lần, anh ấy bị suy gan và điều đó sẽ xảy ra, tôi rất tiếc Kelly nhưng điều đó sẽ xảy ra.
Anh ấy không bao giờ nói rằng anh ấy sẽ chết, anh ấy chỉ nói rằng điều đó sẽ xảy ra ....
Nhưng khi tôi nghe nói về suy gan, tôi biết anh ấy có ý gì. Và tôi đã bị sốc, ít nhất là như vậy. Đó là điều kỳ lạ nhất trên thế giới. Bởi vì tôi đang ở bên ngoài nói chuyện điện thoại với bác sĩ nên con gái tôi không nghe thấy cuộc trò chuyện. Và tôi đã khuỵu xuống. Giống như đôi chân của tôi bị kéo ra khỏi người tôi. Nó không đau, chỉ có thứ gì đó khiến tôi khuỵu xuống. Và sau khi tôi khuỵu xuống, một thứ gì đó khác tiến đến phía sau tôi và thực sự nhẹ nhàng khiến tôi không thở được và tôi thở hổn hển. Đó không phải là một bộ phim bạo lực mà là cảm giác kỳ lạ nhất từ trước đến nay. Sau khi lấy lại hơi thở, tôi cảm thấy như một phần của mình lặng lẽ rời đi, rất khó để giải thích cảm giác đã xảy ra.
Tôi đã rất đau khổ và sốc đến nỗi không thể khóc. Tôi không biết phải làm gì. Tôi có nên gọi điện cho bố mẹ anh ấy và làm họ buồn như thế này không, vì bác sĩ nói rằng có một chút cơ hội anh ấy có thể sống sót nếu thủ thuật đặt stent thành công. Bác sĩ nói rằng chỉ có khoảng 4% cơ hội đó, nhưng tôi vẫn hy vọng rằng cơ hội 4% đó sẽ thành công. Tôi đã gọi cho người bạn thân lâu năm của Steve và cho anh ấy biết những gì tôi được nghe và Mike đã đến thăm anh ấy tại bệnh viện. Mike đã rất đau khổ trước vẻ ngoài của Steve. Tôi cũng gọi cho Ron, người đã là cộng sự luật sư của Steve trong 20 năm và cho anh ấy biết và anh ấy cũng đã đến thăm Steve. Bởi vì tôi không chắc liệu thủ thuật đặt stent có thành công không.
Tôi đã gọi cho mẹ tôi và hỏi bà ấy rằng tôi nên làm gì. Tôi có nên gọi điện cho bố mẹ anh ấy và bảo họ đi theo hướng này không. Họ sẽ mất hai ngày lái xe, hoặc tôi nên tin rằng thủ thuật đặt stent sẽ thành công và họ sẽ không phải đến đây. Mẹ tôi nói "Kelly, con phải gọi cho bố mẹ anh ấy! Nếu anh ấy không qua khỏi thì sao, và con không cho bố mẹ anh ấy biết và họ không được nói lời tạm biệt". Tôi đồng ý với bà nhưng tôi nghĩ trong đầu mình, khi gọi điện cho bố mẹ anh ấy, tôi cảm thấy như thể đang nói ra điều gì đó với thế giới rằng anh ấy sắp chết, rằng đó là sự hoàn tất mọi thứ.
Nhưng tôi đã gọi cho họ và họ đã rời đi ngay lập tức và đến đó khá nhanh. Vì vậy, Steve đã được lên lịch phẫu thuật bước vào lúc 1 giờ sáng thứ Hai. Nhớ là tôi đã đưa anh ấy vào bệnh viện vào Chủ Nhật, ngày 9 tháng 4.
Nhưng trước khi gọi cho mẹ tôi, Ron và bạn của anh ấy là Mike và bố mẹ anh ấy, tôi đã cho con gái tôi biết bác sĩ đã nói gì. Chúng tôi đã khóc cùng nhau. Và sau đó tôi đã gọi điện thoại. Và con gái tôi và tôi đã ngủ thiếp đi trên giường cùng nhau, cảm thấy rất sợ hãi. Cảm giác tội lỗi đang gặm nhấm tôi. Người chồng tuyệt vời của tôi đang ở bệnh viện một mình và hấp hối, còn tôi thì ở nhà. Tôi nên rời đi ngay lập tức để đến đó và ngủ trên ghế dài. Nhưng sau khi báo tin cho con gái, con bé muốn đi cùng tôi nếu tôi đi vì con bé không muốn ở một mình
Nhưng sáng hôm đó tôi thức dậy lúc 4 giờ 30 phút. Thực sự không ngủ được. Tôi tắm rửa và đến bệnh viện. Con gái tôi không muốn đi học. Con bé muốn về nhà để tôi có thể cập nhật tình hình của con bé và con bé sẽ rất đau khổ khi ở trường vì nghĩ rằng thủ thuật sẽ không thành công.
Thủ thuật đã thành công. Bilirubin của anh ấy ở mức 28 khi vào viện. Nhưng bắt đầu giảm sau thủ thuật. Nhưng dừng lại ở mức khoảng 10. Bilirubin bình thường phải ở mức 0,5 (tôi nghĩ vậy)
Cuối cùng anh ấy cũng được về nhà. Tôi đã thấy một người đàn ông không bao giờ hồi phục. Nhưng anh ấy cảm thấy mình sẽ hồi phục nên tôi sẽ không phá vỡ sự giúp đỡ đó. Nhưng tôi biết anh ấy sẽ không hồi phục. Anh ấy không thể tăng cường dinh dưỡng, mỗi lần chúng tôi đi khám bác sĩ, anh ấy lại sụt 10 pound. Người đàn ông tôi cưới nặng 185 pound và đẹp trai. Người đàn ông tôi nhìn thấy ngày hôm đó nặng 105 pound và trông như 100 tuổi. Anh ấy có vẻ lo lắng khủng khiếp và anh ấy không chấp nhận rằng mình sắp chết. Mặc dù chúng tôi đã tìm thấy một lá thư sau khi anh ấy qua đời mà bác sĩ đã gửi cho anh ấy vào tháng 11 năm 2016 và nói rằng tình trạng của anh ấy là giai đoạn cuối và anh ấy chỉ còn 4 đến 6 tháng để sống với phương pháp điều trị. Anh ấy không bao giờ nói với một linh hồn nào. Anh ấy không bao giờ nói với bất kỳ ai. Tôi không biết liệu anh ấy có đang phủ nhận hay không muốn mọi người buồn vì anh ấy và sáu tháng cuối đời của anh ấy sẽ là nỗi buồn và mọi người khóc lóc. Nhưng anh ấy không nói với ai cả.
Cuối cùng sau lần khám bệnh cuối cùng với bác sĩ ung thư. Anh ấy có thể thấy Steve đang đau đớn và đau khổ và anh ấy đã đề xuất đến viện điều dưỡng. Đó là một thực tế khó chấp nhận. Chồng tôi sẽ vào viện điều dưỡng, Viện điều dưỡng không có nghĩa là bạn sẽ chết sao! Không! Điều này không thể xảy ra. Người đàn ông này 49 tuổi và có gia đình! Không! Điều này không thể xảy ra. Người đàn ông này 49 tuổi và có một cô con gái sắp tốt nghiệp trung học và một cậu con trai 15 tuổi và một cô con gái 13 tuổi cần anh ấy. Anh ấy có một người vợ cần anh ấy. Anh ấy không thể chết. Tôi không muốn anh ấy chết. Tôi vẫn giữ một chút hy vọng nhỏ nhoi rằng Một phép màu có thể xảy ra giống như với thủ thuật đặt stent và anh ấy có thể sống, có thể anh ấy sẽ khỏe lại.
Nhưng anh ấy đã không làm vậy. Vì anh ấy ghét bệnh viện, tôi sẽ không bao giờ đưa anh ấy vào viện điều dưỡng. Tôi mới 36 tuổi nhưng tôi đủ mạnh mẽ để chăm sóc chồng mình vào thời điểm này trong cuộc đời anh ấy khi anh ấy cần tôi nhất. Nếu anh ấy sắp chết, anh ấy sẽ chết ở nhà vì anh ấy yêu ngôi nhà của mình, anh ấy yêu con cái, anh ấy yêu mèo và anh ấy muốn vợ mình ở bên. Trong một cơ sở chăm sóc cuối đời, anh ấy sẽ rất sợ hãi. Anh ấy là một người đàn ông rất kín tiếng. Vì vậy, anh ấy không muốn bất kỳ sự giúp đỡ nào đến và chăm sóc anh ấy. Anh ấy chỉ cảm thấy thoải mái khi có tôi là người chăm sóc duy nhất của anh ấy. Và tôi đã lên kế hoạch làm điều đó và bất cứ điều gì khác mà anh ấy cần tôi làm. Thật khó để nhìn anh ấy đau đớn mỗi ngày. Anh ấy bị tổn thương về mặt thể xác. Anh ấy rất sợ hãi về mặt tình cảm. Người đàn ông mà tôi kết hôn chưa bao giờ có bất kỳ sự lo lắng nào mà tôi từng thấy. Nhưng sự lo lắng của anh ấy rất tệ. Y tá của bệnh viện chăm sóc cuối đời đến CS hai lần một tuần nhưng lần đầu tiên cô ấy đến, cô ấy đã kê đơn thuốc và Steve nói với cô ấy rằng anh ấy chắc chắn rằng cô ấy đang bận với những người khác và không cần phải quay lại sau hai ngày.
Vào thứ năm, ngày 26 tháng 5 năm 2017, Steve rất lo lắng, anh ấy thở hổn hển. Anh ấy nói với tôi những câu rất lạ. Vì anh ấy không bao giờ thừa nhận mình sắp chết nên điều này thật lạ. Anh ấy nói "Kelly, tôi nghĩ mình sắp chết" Tôi không muốn anh ấy sợ nên tôi chỉ nói với anh ấy "không, anh không chết, cơ thể anh chỉ đang chống lại anh thôi, nó không thuận theo dòng chảy như bình thường. Nó đang chống lại anh và anh phải chống trả". Và anh ấy trả lời "ừ, tôi đoán là anh đúng"
Sau đó, vào ngày hôm đó, anh ấy nói với tôi rằng anh ấy muốn về nhà. Vì anh ấy rất sợ bệnh viện nên tôi nghĩ anh ấy hẳn không tỉnh táo và nghĩ rằng anh ấy đang ở trong bệnh viện. Vì vậy, tôi đã cố gắng trấn an anh ấy "Steve, anh về nhà đi, anh ở đây với tôi, ở nhà, chúng ta ở nhà!!!"
Anh ấy nói "không, không phải ngôi nhà này mà là nhà, nhà, bất kỳ kiểu nào cũng được"
Anh ấy không phải là người theo đạo nhưng anh ấy tin vào Chúa. Tôi thực sự tin rằng vài ngày trước khi chết trong giấc ngủ, anh ấy đã ở một thế giới tâm linh nào đó hoặc thế giới bên kia, thực hiện các giao dịch để trò chuyện và giải quyết mọi việc. Bởi vì anh ấy nói rất nhiều trong khi ngủ và đã kết hôn 10 năm, tôi chưa bao giờ nghe thấy anh ấy nói chuyện khi ngủ. Tôi cảm thấy rằng anh ấy có 1 chân ở thế giới vật chất và 1 chân ở thế giới tâm linh.
Vì vậy, tôi bất ngờ thức dậy lúc 1:30 sáng thứ Sáu. Và tôi không nghe thấy tiếng thở khò khè lớn của anh ấy. Tôi không nghe thấy gì cả. TV đang bật vì chúng tôi ngủ với nó suốt. Đó là ánh sáng duy nhất trong phòng. Và tôi đã nói "Steve!!" rất to. Tôi đã nói "Steve dậy đi, đến giờ uống thuốc rồi!" Không có phản hồi. Tôi đứng dậy, cúi xuống nhìn anh ấy và thấy mắt anh ấy mở. Và tôi nhìn vào mắt anh ấy và tôi thề là tôi nghĩ mình đã thấy chúng chuyển động. Nhưng tôi đoán là không. Tôi đã gọi cho những người ở bệnh viện và họ đã cử một người đến kiểm tra anh ấy và tôi đoán là tuyên bố anh ấy đã chết. Tôi khá chắc là anh ấy đã chết. Y tá chăm sóc cuối đời là một người đàn ông và anh ấy rất tốt bụng và giàu lòng trắc ẩn. Điều đó khiến tôi dễ dàng đối phó hơn nhiều. Anh ấy hỏi tôi có muốn rời khỏi phòng để anh ấy có thể mặc quần áo cho Steve không. Tôi đồng ý vì Steve không mặc quần và tôi muốn anh ấy đến nhà tang lễ với một số quần trên người, ý tôi là điều đó là đáng kính trọng, bạn biết đấy.
Y tá chăm sóc cuối đời cũng nhắm mắt cho anh ấy vì tôi cứ cố nhắm mắt nhưng chúng cứ mở ra. Trong tuần qua, anh ấy thực sự ngủ với đôi mắt mở nên mọi thứ thật kỳ lạ và khó chịu nhưng tôi mạnh mẽ và tôi chỉ làm những gì tôi cần làm và những gì tôi phải làm cho bản thân, chồng và các con tôi
Tôi nhớ chồng mình. Anh ấy còn quá trẻ để chết. Và anh ấy thực sự là một người tốt. Giống như một người thực sự tốt, tôi không chỉ nói như vậy vì anh ấy đã chết và anh ấy là chồng tôi. Tâm hồn anh ấy rất tốt.
Tôi mới 36 tuổi và đang học cách tự làm mọi việc lần đầu tiên trong đời.
Thực ra tôi phải trở thành một người trưởng thành. Nhưng nó là như vậy. Đến thời điểm này, tôi biết chắc rằng không ai trên thế giới này sẽ yêu tôi nhiều như Steve yêu tôi
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7002
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 2 Tháng 6 30, 2025 10:35 am
BÀI 121- Tại sao ung thư lại khó chữa?
https://youtu.be/3qlkE9z6XFg
BÀI 122- Dấu hiệu và giai đoạn đầu của bệnh Alzheimer là gì?
https://youtu.be/yeQ00HMFdzs
BÀI 123- Loại trái cây nào giúp bạn giảm mỡ bụng?
https://youtu.be/x4phY5N7UAo
BÀI 124- BS nói bạn bị ung thư chỉ còn sống 5 năm bạn cảm thấy sao
https://youtu.be/PN5Sep0bXJA
BÀI 125- Ăn 1 bữa hay ăn cách ngày thì tốt hơn cho việc giảm cân ?
https://youtu.be/r8M0dOESX1M
BÀI 126- Thuốc "điều trị" chứng trầm cảm có thực sự hiệu quả không?
https://youtu.be/pCkMiAC7UJc
BÀI 127- Bùng phát dịch cúm ở Trung Quốc: Chuyên gia về virus học
https://youtu.be/3nmy8lj_Qjk
BÀI 128 Thuốc ngủ có liên quan đến nguy cơ mất trí nhớ-
https://youtu.be/9Gyu6ycD2yE
BÀI 129- Bị Ung thư bạch cầu lymphocytic mãn tính mà bạn không biết.
https://youtu.be/T5mtmxhlao8
BÀI 130- Triệu chứng nào biết trước khi được chẩn đoán mắc ung thư.
https://youtu.be/Zxag4_dte1k
BÀI 131- Bệnh nhân ung thư buồng trứng giai đoạn 4
https://youtu.be/_C-6mKqcM00
BÀI 132- Làm thế nào để tôi giảm cơn thèm đường một cách tự nhiên?
https://youtu.be/MyvKxJKV4-M
BÀI 133- Bị ung thư bao lâu trước khi các triệu chứng xuất hiện?
https://youtu.be/aKWzIZG-k1I
BÀI 134 Điều trị dấu hiệu ban đầu của ung thư tuyến tụy-
https://youtu.be/lNR-mEEemD8
BÀI 135- Ung thư giai đoạn 4 sao không nhận ra cho đến khi quá muộn
https://youtu.be/sroAgcf9IZg
BÀI 136- Từ chối hóa trị có thể giúp phục hồi sau ung thư không ?
https://youtu.be/zEXmgqxGg8A
BÀI 137- Làm sao bạn có thể bị ung thư giai đoạn 4 mà không biết?
https://youtu.be/PEKZMXuRflI
BÀI 138- Dấu hiệu cảnh báo ung thư là gì?
https://youtu.be/Ilamj_qn-5w
BÀI 139- Sữa chua Hy Lạp nguyên kem hay loại không đường tốt hơn
https://youtu.be/wpgH6L29rVk
BÀI 140- Triệu chứng ban đầu của lượng đường trong máu cao là gì?
https://youtu.be/25EYj1fgs8M
BÀI 141- Suy thận giai đoạn 3 có thể duy trì thời gian bao lâu
https://youtu.be/IT1cjNqfJuw
BÀI 142- Những loại ung thư nào khó chữa nhất? Tại sao?
https://youtu.be/2j4HlaIfOuU
BÀI 143- Triệu chứng ung thư xuất hiện theo từng đợt hay liên tục?
https://youtu.be/PlU4fAAJIJU
BÀI 144- Mệt mỏi khủng khiếp do ung thư hay do hóa xạ trị
https://youtu.be/VM7TyTJ-Pps
BÀI 145- Tôi có thể dùng gì để điều trị thận yếu?
https://youtu.be/ecBiqp3RPpc
BÀI 146- Từ chối hóa trị có thể rút ngắn tuổi thọ người ung thư không
https://youtu.be/9D9TZLydZrM
BÀI 147- Một số loại ung thư cực kỳ hung hãn là gì?
https://youtu.be/Cy4FIhoUibs
BÀI 148- Luộc trứng, bạn cho trứng vào nước sôi hay nước lạnh?
https://youtu.be/vHT-FIBCJ_0
BÀI 149- Người sống sót sau 25 năm mắc ung thư thực quản giai đoạn 2
https://youtu.be/-6hWPHad0Bw
BÀI 150- Triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư?
https://youtu.be/9MK7Rg7EmNw
https://youtu.be/3qlkE9z6XFg
BÀI 122- Dấu hiệu và giai đoạn đầu của bệnh Alzheimer là gì?
https://youtu.be/yeQ00HMFdzs
BÀI 123- Loại trái cây nào giúp bạn giảm mỡ bụng?
https://youtu.be/x4phY5N7UAo
BÀI 124- BS nói bạn bị ung thư chỉ còn sống 5 năm bạn cảm thấy sao
https://youtu.be/PN5Sep0bXJA
BÀI 125- Ăn 1 bữa hay ăn cách ngày thì tốt hơn cho việc giảm cân ?
https://youtu.be/r8M0dOESX1M
BÀI 126- Thuốc "điều trị" chứng trầm cảm có thực sự hiệu quả không?
https://youtu.be/pCkMiAC7UJc
BÀI 127- Bùng phát dịch cúm ở Trung Quốc: Chuyên gia về virus học
https://youtu.be/3nmy8lj_Qjk
BÀI 128 Thuốc ngủ có liên quan đến nguy cơ mất trí nhớ-
https://youtu.be/9Gyu6ycD2yE
BÀI 129- Bị Ung thư bạch cầu lymphocytic mãn tính mà bạn không biết.
https://youtu.be/T5mtmxhlao8
BÀI 130- Triệu chứng nào biết trước khi được chẩn đoán mắc ung thư.
https://youtu.be/Zxag4_dte1k
BÀI 131- Bệnh nhân ung thư buồng trứng giai đoạn 4
https://youtu.be/_C-6mKqcM00
BÀI 132- Làm thế nào để tôi giảm cơn thèm đường một cách tự nhiên?
https://youtu.be/MyvKxJKV4-M
BÀI 133- Bị ung thư bao lâu trước khi các triệu chứng xuất hiện?
https://youtu.be/aKWzIZG-k1I
BÀI 134 Điều trị dấu hiệu ban đầu của ung thư tuyến tụy-
https://youtu.be/lNR-mEEemD8
BÀI 135- Ung thư giai đoạn 4 sao không nhận ra cho đến khi quá muộn
https://youtu.be/sroAgcf9IZg
BÀI 136- Từ chối hóa trị có thể giúp phục hồi sau ung thư không ?
https://youtu.be/zEXmgqxGg8A
BÀI 137- Làm sao bạn có thể bị ung thư giai đoạn 4 mà không biết?
https://youtu.be/PEKZMXuRflI
BÀI 138- Dấu hiệu cảnh báo ung thư là gì?
https://youtu.be/Ilamj_qn-5w
BÀI 139- Sữa chua Hy Lạp nguyên kem hay loại không đường tốt hơn
https://youtu.be/wpgH6L29rVk
BÀI 140- Triệu chứng ban đầu của lượng đường trong máu cao là gì?
https://youtu.be/25EYj1fgs8M
BÀI 141- Suy thận giai đoạn 3 có thể duy trì thời gian bao lâu
https://youtu.be/IT1cjNqfJuw
BÀI 142- Những loại ung thư nào khó chữa nhất? Tại sao?
https://youtu.be/2j4HlaIfOuU
BÀI 143- Triệu chứng ung thư xuất hiện theo từng đợt hay liên tục?
https://youtu.be/PlU4fAAJIJU
BÀI 144- Mệt mỏi khủng khiếp do ung thư hay do hóa xạ trị
https://youtu.be/VM7TyTJ-Pps
BÀI 145- Tôi có thể dùng gì để điều trị thận yếu?
https://youtu.be/ecBiqp3RPpc
BÀI 146- Từ chối hóa trị có thể rút ngắn tuổi thọ người ung thư không
https://youtu.be/9D9TZLydZrM
BÀI 147- Một số loại ung thư cực kỳ hung hãn là gì?
https://youtu.be/Cy4FIhoUibs
BÀI 148- Luộc trứng, bạn cho trứng vào nước sôi hay nước lạnh?
https://youtu.be/vHT-FIBCJ_0
BÀI 149- Người sống sót sau 25 năm mắc ung thư thực quản giai đoạn 2
https://youtu.be/-6hWPHad0Bw
BÀI 150- Triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư?
https://youtu.be/9MK7Rg7EmNw
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7002
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 4 Tháng 7 02, 2025 10:05 am
BÀI 151- Triệu chứng đầu tiên mà bạn không nghĩ là ung thư gì?
Theo Stephanie Walker
Nếu bạn đã từng bị ung thư, hãy nhìn lại, triệu chứng đầu tiên mà bạn không nghĩ là ung thư là gì?
Tôi nhận thấy có một lượng nhỏ máu trong phân và một chỗ đau ngay dưới lồng ngực. Tôi nghĩ rằng cơn đau là do tôi luôn nằm sấp khi ngủ. Máu trong phân xảy ra 2-3 lần một tháng, lúc đầu có vẻ không phải là vấn đề lớn. Cuối cùng tôi đã nhận ra rằng có máu trong phân là không bình thường. Sau tháng thứ ba, tôi quyết định đi kiểm tra. Tôi đã nội soi đại tràng, họ nói rằng đó là tiền ung thư và đó là u tuyến ống. Tôi đã cắt đại tràng vào tháng 10 năm 2022, tôi không phát hiện ra mình bị ung thư cho đến sau ca phẫu thuật khi tôi quay lại để lấy báo cáo bệnh lý một tuần sau đó. Tôi phát hiện ra bệnh rất sớm và không phải làm bất kỳ hóa trị nào. Bác sĩ tin chắc rằng tất cả đã được loại bỏ trong quá trình phẫu thuật. Bây giờ tôi phải nội soi đại tràng hàng năm, tôi 42 tuổi. Tôi đã bị sốc khi họ phát hiện ra ung thư, nhưng mừng là tôi đã không trì hoãn quá lâu việc đi khám. Tôi nghĩ có thể đó là bệnh trĩ hoặc một số vấn đề khác về dạ dày. Tôi đã đến gặp cùng một bác sĩ ba năm trước vì tôi liên tục đi vệ sinh mỗi khi ăn bất cứ thứ gì. 4 hoặc 5 lần một ngày. Họ chỉ xác định rằng đó là do những gì tôi đã ăn và tôi không dung nạp lactose. Tôi đi vệ sinh một hoặc hai lần một ngày, điều đó là bình thường đối với tôi nhưng 4 hoặc 5 lần thì quá nhiều. Tôi sợ phải ra khỏi nhà. Không chắc liệu vấn đề tôi gặp phải lúc đó có liên quan đến vấn đề hiện tại không.
BÀI 152- Làm sao bạn biết mình bị ung thư phổi?
Theo Paula’s Thoughts
Cựu giáo sư đại học & chuyên gia trị liệu hô hấp
Tôi không bị, nhưng bố mẹ tôi thì có.
Mẹ tôi bị ho nhẹ, giống như mọi năm trong mùa dị ứng. Thời điểm đó trùng với thời điểm bà bị dị ứng, vì vậy bà đã uống thuốc kháng histamine và không nghĩ nhiều về nó. Nhưng rồi nó không khỏi. Đầu tiên, bà đến gặp bác sĩ và được kê đơn một loại thuốc dị ứng khác. Thuốc đó không có tác dụng, và lúc đó bà và bố đang chuẩn bị đi du lịch châu Âu. Họ chưa bao giờ đến đó và thực sự rất háo hức. Lần này bà gặp trợ lý bác sĩ. Ngay lập tức, trợ lý bác sĩ nghĩ đến tiền sử hút thuốc của mẹ, mặc dù bà đã cai thuốc lá trong 20 năm. Bà đã gửi mẹ đi chụp X-quang. Đó là cách bà phát hiện ra. (Ghi chú bên lề: Mặc dù họ đã mua bảo hiểm du lịch và gửi tài liệu về chẩn đoán của cô ấy, nhưng công ty du lịch đã từ chối trả lại tiền cho họ.)
Với bố thì hoàn toàn khác. Ông bị đau lưng ngay trên xương cùng. Ông rất năng động và gần đây đã tham gia xây dựng sân chơi cho trẻ em tại một nơi trú ẩn của phụ nữ và cắt tỉa cây chà là cho mẹ chồng. Ông cho rằng mình đã làm quá sức. Ông lái xe từ California đến Utah để thăm chúng tôi, những đứa trẻ sống ở đây và chúng tôi đã có một chuyến thăm tuyệt vời. Nhưng lưng của ông vẫn tiếp tục làm phiền ông. Khi về nhà, ông đã đi khám bác sĩ. Ông đã chụp X-quang và phát hiện ra một điểm, ngay tại chỗ bị đau. Ông đã làm sinh thiết. Mọi người đều sửng sốt khi biết đó là ung thư phổi! Nó đã di căn! Chụp MRI đã phát hiện ra điểm trên phổi của ông. Nó rất nhỏ và sâu. Quá nhỏ để phẫu thuật. Ông không bao giờ phát triển các triệu chứng về hô hấp. Đó là cách bố tôi phát hiện ra.
Cả bố và mẹ tôi đều được chẩn đoán mắc bệnh ung thư biểu mô tuyến phổi. Cả hai đều có các triệu chứng và diễn biến bệnh rất khác nhau. Cả hai đều qua đời.
BÀI 153- Bạn có thể bị ung thư trong bao lâu mà không biết?
Theo Charlene Hawley
Tôi muốn chia sẻ để trả lời cho câu hỏi này. Chuyện gì đã xảy ra với một người đàn ông mà tôi đã hẹn hò trong vài năm. Mẹ anh ấy đột ngột qua đời vào tháng 10 năm 2023, do những gì chúng tôi được cho là bệnh tim.
Anh ấy đã nghỉ làm và cảm thấy không có năng lượng trong vài tháng trước khi mẹ anh ấy qua đời. Anh ấy đã hút thuốc lá nhiều năm nhưng ngoài ra vẫn khỏe mạnh. Không giống như tôi, anh ấy chưa bao giờ gặp bác sĩ gia đình thường xuyên. Trên thực tế, đã nhiều năm rồi anh ấy không phải gặp bác sĩ và anh ấy sẽ chế giễu mẹ và tôi về việc chúng tôi phải gặp bác sĩ nhiều như thế nào.
Bà ấy đã qua đời vào tháng 10. 1 tháng sau ngày bà qua đời, anh ấy bắt đầu cảm thấy rất sốt. Anh ấy cho rằng sự lo lắng mà anh ấy phải chịu đựng từ khi còn nhỏ cùng với sự ra đi của mẹ anh ấy là lý do khiến anh ấy cảm thấy không khỏe. Anh ấy nói rằng mọi thứ anh ấy ăn đều có vị như kim loại. Đúng lúc đó, chúng tôi nhận thấy một cục u nhỏ mà anh ấy nghĩ chỉ là mụn nhọt và tôi nói đó là áp xe gần vùng bẹn. Anh ấy gạt đi và nói rằng mình ổn nhưng cục u đó lại to đến mức anh ấy không thể đi lại mà không bị đau dữ dội. Anh ấy nằm viện một tuần và 3 ngày sau khi xuất viện, anh ấy bắt đầu phàn nàn về một cục u.
Cục u nằm ngay dưới đỉnh vai trên cánh tay trên. Tôi yêu cầu anh ấy nói với y tá rằng anh ấy phải đi khám để chăm sóc vết thương. Anh ấy từ chối. Tôi nài nỉ anh ấy đến gặp bác sĩ gia đình. Anh ấy từ chối và cuối cùng hỏi các y tá chăm sóc vết thương xem đó có thể là gì. Họ khuyên rằng họ không chắc chắn nhưng hãy đến gặp bác sĩ vì nó chắc chắn đang phát triển. Vì vậy, đó là vào tháng 11 năm 2023.
Đến tháng 1 năm 2024, anh ấy quyết định cần phải quay lại làm việc. Anh ấy cần một giấy chứng nhận sức khỏe sạch để bắt đầu làm việc trở lại. Anh ấy đã cho bác sĩ gia đình biết rằng lúc đó anh ấy không còn lựa chọn nào khác, trong việc xem anh ấy có muốn quay lại làm việc hay không.
Khối u này giờ to bằng quả bóng gôn, bằng cách nào đó khiến xương đòn của anh trông giống như đang khom lưng. Bác sĩ của anh đã nhanh chóng kiểm tra và yêu cầu xét nghiệm máu nhưng không chụp. Cô ấy cho rằng đó là "xương bả vai có cánh". Kết quả xét nghiệm máu của anh bình thường, chỉ cho thấy anh có khả năng bị lượng đường trong máu cao.
Đến tháng 2, khối u lớn đến mức anh thấy đau khi giơ cánh tay lên. Anh đã đi làm trở lại được 3 ngày trước khi phải nghỉ việc. Anh bị đau và đã sụt hơn 20 pound kể từ tháng 11 khi nằm viện vào năm trước. Anh không có năng lượng và khối u này cứ lớn dần, giờ đã thành một khối cứng dày dọc theo toàn bộ vai trái và anh phàn nàn rằng tay trái và cánh tay của mình bị tê.
Cuối cùng, bác sĩ của anh đã yêu cầu chụp cắt lớp. Kết quả cho biết anh bị ung thư xương vào tháng 4. Anh đã gặp một bác sĩ phẫu thuật vào tháng 5 và đến tháng 7, họ đã phẫu thuật. Sau khi sinh thiết. Anh đã qua đời vào tháng 11 năm 2024. 1 năm 2 tuần sau lần nằm viện đầu tiên vì áp xe ở háng. Khối u đã phát triển thành khối u nặng 18 pound khi được cắt bỏ. Anh ấy chỉ mới 47 tuổi. Bác sĩ nói rằng khối u bắt đầu ở xương vai, di căn vào hệ thống bạch huyết ở nách, sau đó vào phổi và cuối cùng là phần còn lại của cơ thể anh ấy… Tôi sẽ mãi mãi nói rằng.. có những dấu hiệu cảnh báo không được kiểm tra vì anh ấy bị ho khan sâu do hút thuốc lá không lâu sau khi tôi gặp anh ấy. Anh ấy liên tục xoa vùng nách trái và nói rằng nó bị đau do làm việc. Tôi cảm thấy có điều gì đó không ổn về điều đó 4 năm trước khi phát hiện ra bệnh ung thư và cho đến tận ngày nay, vài tháng sau khi anh qua đời, tôi tin rằng nó đã ở đó một thời gian..
BÀI 154- Tỷ lệ sống sót của bệnh ung thư tuyến tụy giai đoạn 3 là bao nhiêu,
Theo Steve Hartpence
Tỷ lệ sống sót của bệnh ung thư tuyến tụy giai đoạn 3 là bao nhiêu, không cần hóa trị/xạ trị và có thể sử dụng phương pháp điều trị tự nhiên thay thế?
Chị gái của vợ tôi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tụy giai đoạn III/IV không thể phẫu thuật vào năm 2009. Chị ấy đã đến gặp các bác sĩ ung thư giỏi nhất ở Pittsburgh, họ đã cung cấp hỗn hợp hóa trị/xạ trị tiêu chuẩn và cho chị ấy sáu tháng. Chị ấy có một người chồng, ba đứa con nhỏ, hai anh trai và chị gái (vợ tôi). Với tư cách là một nhóm, chúng tôi quyết định rằng điều đó sẽ không hiệu quả.
Chúng tôi đã phát động một chiến dịch nghiên cứu toàn diện để tìm ra một cách tốt hơn. Sau đây là những gì chúng tôi đã làm: Chúng tôi đã tham khảo ý kiến rộng rãi của Tiến sĩ Ralph Moss (Tiến sĩ chứ không phải Bác
sĩ Y khoa), người cung cấp tổng quan toàn diện về tất cả các liệu pháp, cả phương pháp truyền thống và phương pháp thay thế tại một địa điểm duy nhất; chúng tôi đã đến CTCA ở Philadelphia để tham khảo ý kiến và cuối cùng, xạ trị với Tiến sĩ Lavagnini (một người tuyệt vời và chu đáo nhưng hiện đã không còn ở đó nữa); chúng tôi đã đến Vienna hai lần để điều trị kéo dài tại phòng khám của Bác sĩ Kleef, nơi cung cấp nhiều liệu pháp phi truyền thống, trong đó quan trọng nhất là liệu pháp tăng thân nhiệt (theo ý kiến của tôi); và sau đó chúng tôi để toàn bộ hỗn hợp phát huy tác dụng trong khi thực hiện tất cả các biện pháp phù hợp với chế độ ăn uống, thực phẩm bổ sung, v.v. Hóa trị chỉ được sử dụng một lần để tăng cường hiệu quả của xạ trị.
Và kết quả không quá tệ... chị dâu tuyệt vời của tôi hiện đã khỏi ung thư. Chiến lược của chúng tôi là tấn công ung thư từ nhiều hướng khác nhau, làm suy yếu nó, làm suy yếu nó một lần nữa và cuối cùng là tiêu diệt nó. Chúng tôi không biết điều gì thực sự hiệu quả, nhưng chúng tôi nghi ngờ rằng đó là sự kết hợp của tất cả các liệu pháp đóng vai trò. Và chúng tôi cũng biết rằng đó chỉ là may mắn.
Nhưng đừng bỏ cuộc. Điều đó là có thể
BÀI 155- Đi khám bác sĩ vì một vấn đề nhỏ nào đó mà hóa ra lại rất nghiêm trọng?
Theo Kevin McCarthy
Bạn đã đi khám bác sĩ vì một vấn đề nhỏ nào đó mà hóa ra lại rất nghiêm trọng?
Tôi từng chơi bowling trong một giải đấu bowling. Sau khi chơi bowling trong vài năm, đùi trái của tôi bắt đầu đau khoảng 2 inch trên đầu gối. Tôi chỉ đau sau khi chơi 2 trong số 3 trận. Tình trạng ngày càng tệ hơn và tệ hơn. Cuối cùng, tôi đã đi khám bác sĩ khi bị đau chỉ sau 1/2 trận đấu. Họ nghĩ rằng có thể đó là gãy xương do căng thẳng ở xương đùi. Chụp X-quang không thấy gì. Họ bảo tôi nghỉ ngơi trong 6 tuần và xem nó có lành không. 6 tuần sau, tôi đau đến mức không thể đi bộ quá 10 phút. Vì vậy, họ yêu cầu chụp MRI. Kết quả cũng không thấy gì. Bác sĩ chỉnh hình nói rằng có thể đó là một vết gãy xương nhỏ không hiển thị trên X-quang. Ông ấy yêu cầu chụp xương. Đối với những ai không biết quét xương là gì, đó là khi họ nhịn đường trong một ngày hoặc lâu hơn, sau đó tiêm đường được kích hoạt bằng sóng vô tuyến vào bạn. Họ đợi 30 phút rồi quét toàn bộ cơ thể bạn. Các khu vực bị tổn thương xương sẽ thu thập các hạt và nó hiển thị trên quét xương. Vâng, có một vòng tròn bằng đồng xu trên đùi tôi ngay tại nơi bị đau cộng với 2 xương sườn bị nứt do tai nạn trượt ván vài tuần trước. Vết loang lổ không phải là xương bị tổn thương. Nó nằm trên xương trong cơ. Họ nói rằng khối u cũng hiển thị trên quét xương. Vì vậy, bây giờ họ biết có một khối u, nhưng là loại nào? Họ đã làm sinh thiết và không có kết quả. Bác sĩ nói rằng thường có nghĩa là không phải ung thư nếu nó không có kết quả. Sau đó, ông ấy nói rằng tốt hơn là để nguyên và xem tình hình có cải thiện không. Ông ấy nói rằng quá trình phục hồi chức năng sẽ khó khăn vì ông ấy phải đi qua cơ để lấy nó ra. Tôi nói với ông ấy rằng tình hình đang ngày càng tệ hơn. Hãy loại bỏ nó và tôi sẽ giải quyết việc phục hồi chức năng. Ông ấy đồng ý và lấy nó ra. Cùng ngày phẫu thuật, khi tôi đang trong thời gian hồi phục, anh ấy đã đến phòng tôi và xin lỗi tôi rất nhiều vì đã cố gắng thuyết phục tôi không nên cắt bỏ nó và anh ấy sẽ không bao giờ gợi ý điều đó với bất kỳ ai nữa. Hóa ra đó là ung thư hạch không Hodgkin. Nếu anh ấy để nguyên, tình hình có thể tệ hơn nhiều. Sau một số lần hóa trị và xạ trị, tôi đã thoát khỏi ung thư trong 9 năm.
Cập nhật: tháng 9 năm ngoái, tôi đã ngã xuyên qua trần nhà bếp và nằm ngửa. Tôi đang ở trên gác xép để thay cầu chì cho máy lạnh. Tôi vừa mới cài lại nút và cuối cùng nó cũng hoạt động. Tôi quay lại và bắt đầu đi lên thang gác xép, và chân trái của tôi trượt khỏi thanh xà. Tôi bị nứt 3 đốt sống và hộp sọ. Tình hình có thể tệ hơn nhiều. Sau khi chụp CT, MRI, X-quang, họ xác định rằng tôi vẫn ổn. Khoảng một tháng sau, tôi bắt đầu bị đau nhẹ. Tôi đã đi kiểm tra và xem liệu họ có bỏ sót điều gì trong tất cả các lần quét không, vì vậy tôi đã chụp lại tất cả các lần quét mới vào tuần trước. Lần này họ tìm thấy thứ gì đó, nhưng nó không liên quan đến cú ngã. Họ đưa tôi đi kiểm tra mọi loại ung thư mà một người sống sót sa ung thư biết đến. Họ tìm thấy một khối u trong hộp sọ của tôi có kích thước bằng một quả nho. Nó nằm trong hộp sọ phía sau màng nhĩ trái của tôi. Họ nói rằng nó gần với vùng não kiểm soát lời nói, thính giác và có thể là trí nhớ ngắn hạn. Nếu nó đủ lớn, nó có thể làm tôi mất thăng bằng. Bây giờ tôi lại phải chờ chụp MRI não một lần nữa để xem xét kỹ hơn và xem họ có thể làm gì về nó. Họ nói rằng xét nghiệm máu và dịch tủy sống không cho thấy tế bào ung thư, nhưng điều đó không có nghĩa là 100% là lành tính. Họ nói rằng nó có thể phẫu thuật được, nhưng họ có thể muốn xạ trị trước để xem liệu họ có thể thu nhỏ nó lại không. Tuy nhiên, họ sẽ không làm gì trước khi chụp MRI tiếp theo. Vì vậy, hãy cầu nguyện cho tôi và tôi sẽ đăng các bản cập nhật.
BÀI 156- Ăn thường xuyên hơn có dẫn đến lượng đường trong máu cao hơn hay thấp hơn
Theo VC Chowdary
Ăn thường xuyên hơn có dẫn đến lượng đường trong máu cao hơn hay thấp hơn so với ăn ít thường xuyên hơn nhưng tiêu thụ nhiều calo hơn mỗi lần không?
Kiến thức khoa học cơ bản của tôi kết hợp với việc đọc sách và lắng nghe các cuộc nói chuyện của các bác sĩ và nhà nghiên cứu hiện đại như Tiến sĩ Sachin Panda, Tiến sĩ David Sinclair, Tiến sĩ Tim Spector cho tôi biết rằng ăn ít lần trong một ngày (so với nhiều lần hơn) - ngay cả khi lượng calo vẫn như vậy - thì tốt hơn. Ăn ít lần được coi là tốt trong mọi khía cạnh của sức khỏe.
Khi chúng ta ăn thường xuyên - cụ thể hơn là các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như đồ uống có đường và đồ ăn nhẹ nhiều lần trong ngày - chúng ta đang khiến insulin được giải phóng mọi lúc ngay cả trước khi insulin được giải phóng trước đó được loại bỏ khỏi dòng máu. Kết quả là các mô của cơ thể liên tục tiếp xúc với insulin, trong mọi thời điểm trong ngày. Tiếp xúc liên tục như vậy khiến các mô của cơ thể quá quen với insulin và làm giảm độ nhạy cảm của chúng với insulin. Tình trạng như vậy được gọi là kháng insulin. Kháng insulin cuối cùng dẫn đến béo phì và tiểu đường vì các mô của cơ thể không nhận ra insulin. Insulin không giúp vận chuyển đường đến các mô cơ. Nhiều glucose vẫn còn trong máu và dẫn đến tăng đường huyết.
Mặt khác, nếu bạn ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên với thực phẩm có GI thấp, điều này có nghĩa là bạn đang cố gắng kiểm soát lượng đường trong máu ở mức thấp trong phạm vi hẹp một cách cưỡng bức và nhân tạo. Lượng đường trong máu được kiểm soát tốt trong thời điểm hiện tại nhưng hệ thống cân bằng đường huyết trong cơ thể trở nên chậm chạp và thậm chí có thể bị rối loạn chức năng. Khi bạn tiếp tục thói quen ăn uống bình thường, hệ thống này khó có thể hoạt động để duy trì lượng đường trong máu ổn định, do đó làm suy yếu quá trình chuyển hóa glucose.
Cơ thể con người được thiết kế để chỉ ăn 2 hoặc 3 lần một ngày. Đây là lý do tại sao có cơ chế lưu trữ glucose dưới dạng glycogen trong gan và các mô cơ. Insulin, giúp di chuyển glucose từ máu vào các mô, có thời gian bán hủy chỉ sáu phút, nghĩa là nó sẽ bị loại khỏi dòng máu trong vòng 48–60 phút sau khi đi vào dòng máu. Đây là cách duy trì độ nhạy của insulin bằng cách được phép hiện diện tương đối ngắn trong dòng máu. Điều này ngụ ý rằng cơ thể con người được thiết kế để ăn ít lần hơn trong ngày.
BÀI 157- Bệnh tiểu đường được chữa khỏi nhờ chế độ ăn kiêng.
Theo Robert Davidson
Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn cơm mà không làm tăng đột biến lượng đường trong máu như thế nào và họ có thể sử dụng những chiến lược nào trong bữa ăn?
CHÚNG TA CÓ THỂ (trái ngược với những gì người khác đã nói). Tuy nhiên, những người muốn ăn sẽ cần phải khám phá và chuẩn bị áp dụng chế độ ăn lành mạnh nhất, đó là chế độ ăn dựa trên thực vật toàn phần (hay gọi tắt là WFPB). Họ có thể ăn tất cả các loại carbohydrate lành mạnh (không chế biến quá mức) - nhưng gạo lứt, bánh mì nâu (ngũ cốc nguyên hạt), bánh mì pitta nguyên hạt, mì ống nguyên hạt (nhưng không phải mì trứng), Khoai tây (nhưng không phải loại nhăn nheo {người Mỹ gọi là Russet}) - tốt nhất là còn nguyên vỏ (phần lành mạnh nhất) - mặc dù tôi có xu hướng cạo vỏ mới và cả mì spaghetti nguyên cám. Và chúng ta có thể ăn cho đến khi no.
Tuy nhiên, chúng ta phải tránh các sản phẩm từ động vật, bao gồm sữa, chất béo và dầu - ngay cả những sản phẩm được gọi là "lành mạnh" (tức là dầu các loại, bao gồm dầu ô liu, dầu dừa, cũng như dầu cọ, dầu nấu ăn, v.v.) có nghĩa là phải chiên khô hành tây, thảo mộc, v.v., khoai tây nướng khô (tôi cắt thành từng miếng) & củ cải trắng (đã luộc sơ cả hai) - bạn sẽ ngạc nhiên về độ ngon của chúng và để dành món hạt rang cho những dịp đặc biệt (hoặc có thể là một lần một tháng / hai tuần để đãi khách).
Nếu bạn quan tâm đến điều này, thì bạn có thể mua một bản sao cuốn sách The Healthiest Diet on the Planet của Tiến sĩ John McDougalls, đây là một cuốn sách khởi đầu tốt. Để biết thêm thông tin khoa học, bạn có thể tham khảo các bài đăng trên yt của các Tiến sĩ, những người mà tôi liệt kê tên bên dưới, hoặc bạn có thể tìm kiếm các địa điểm thông thường để tìm các bản sao mới hoặc cũ của sách của họ. Cuốn sách nền tảng, khá dài nhưng ấn tượng và được viết cho người bình thường, là 'The China Study' của T. Colin Campbell; nếu bạn muốn biết thêm sau đó, ông ấy đã viết một cuốn khác có tên là 'Whole'.
Neal Barnard chuyên về bệnh tiểu đường và đã viết một số cuốn sách về việc đảo ngược bệnh tiểu đường và đăng bài trên Yt về điều này. Tuy nhiên, ông ấy không phải là người duy nhất đăng bài về điều này: - Một danh sách đầy đủ các bác sĩ là John MacDougall, Caldwell Esselstyn, Alan Goldhamer, Michael Greger, Michael Klaper, Milton Mills, Pam Popper, Anthony Lim, Joel Fuhrman, Dean Ornish & Garth Davis. Tôi chắc rằng còn nhiều người khác mà tôi đã quên, nhưng tôi khuyên bạn nên xem một số hoặc tất cả những người này trước; sau đó bạn sẽ biết liệu người nói có nằm trong ranh giới bất đồng quan điểm có thể chấp nhận được hay không, hay đã đi quá xa.
Một người mà tôi cũng muốn đề cập đến là Doug Lisle, một nhà tâm lý học có khiếu hài hước, cùng với Alan Goldhamer, đã viết một cuốn sác có tên là 'The Pleasure Trap'. Tôi đề cập đến nó, vì bạn có thể thấy nó hữu ích nếu bạn phát triển bất kỳ cơn thèm nào. Ông cũng đã có một số bài nói chuyện có cùng tiêu đề, nếu bạn cần/muốn tìm chúng trên Yt; bất kỳ bài nào trong số đó cũng có ích.
Trong trường hợp bạn chưa biết, những người ủng hộ chế độ ăn keto/ paleo/ lượng đường trong máu thấp, v.v. - tất cả các chế độ ăn ít carbohydrate - không đồng tình với những người ăn kiêng WFPB và ăn các sản phẩm từ động vật và phần lớn tránh carbohydrate. Như Kim Williams (bác sĩ tim mạch WFPB và cựu chủ tịch của Học viện Tim mạch Hoa Kỳ) đã nói - "Bạn sẽ giảm cân đáng tin cậy khi áp dụng chế độ ăn ít carbohydrate - miễn là bạn không bận tâm đến nguy cơ mắc bệnh tim tăng cao". Tuy nhiên, những người ăn ít carbohydrate dường như không hiểu cách chất béo mà họ ăn vào có thể ngăn chặn các tế bào khác nhau trong cơ thể - đối với những người mắc bệnh tiểu đường, nó ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, bằng cách ngăn chặn một số tế bào ở cấp độ ty thể; đối với những người đang tiến tới bệnh tim, nó có thể là các tế bào khác nhau, mặc dù tôi có thể tưởng tượng rằng không có gì ngăn cản bạn ngăn chặn cả hai.
Tuy nhiên, tôi chưa bao giờ phải lo lắng về lượng đường trong máu - ngay cả sau khi phẫu thuật vì lý do khác, khi các nhân viên trong phòng hồi sức đã rất ngạc nhiên về khả năng kiểm soát lượng đường trong máu của tôi (nhờ chế độ ăn kiêng). Nếu bạn muốn cảm thấy no, giảm cân và cải thiện sức khỏe, tôi khuyên bạn nên áp dụng chế độ ăn kiêng này. (Nhân tiện, bạn cũng sẽ tìm thấy các khuyến nghị về thứ bậc chống ung thư của thực vật, cũng như sự hỗ trợ và các khuyến nghị về nhiều chủ đề khác trên các bài đăng trên yt, v.v.)
BÀI 158- Những triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư?
Theo Jay W.
Bạn nhận thấy những triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư?
Tôi bị đau nhẹ ở bụng. Không có gì nghiêm trọng nên tôi nghĩ có thể là đầy hơi hoặc thứ gì đó. Sau hai tuần, tôi nhận thấy tùy thuộc vào việc tôi đang làm hoặc cách tôi di chuyển, tôi luôn cảm thấy đau nhẹ. Mẹ tôi phát hiện ra và tôi chỉ nói rằng đó chỉ là đau bụng hoặc thứ gì đó. Nhưng mẹ tôi, kiểu người mẹ kiên trì, bắt đầu phàn nàn, "KHÔNG AI BỊ ĐAU BỤNG HOẶC ĐAU BỤNG TRONG HAI TUẦN. VẬY, HOẶC LÀ CON ĐI BÁC SĨ HOẶC TÔI SẼ DẪN CON VÌ CON VẪN LÀ CON CỦA TÔI". Vì vậy, khi đó tôi 33 tuổi, tôi đã đặt lịch hẹn với bác sĩ và đến gặp bác sĩ. Bác sĩ thực sự đã khám cho tôi và muốn kiểm tra tinh hoàn của tôi và khi bác sĩ chạm vào, tôi cảm thấy cơn đau mà tôi đã cảm thấy. Bác sĩ nói tôi có một khối u ở tinh hoàn và tôi cần phải đi kiểm tra. Sau khoảng sáu hoặc bảy lần khám bác sĩ, siêu âm và xét nghiệm máu, cuối cùng tôi được thông báo rằng tôi bị khối u tế bào mầm không phải tinh hoàn, ung thư tinh hoàn. Đó là một bộ phim cũ từng chiếu trên TV khi tôi còn nhỏ có tên là "Bài hát của Brian", về một cầu thủ bóng bầu dục tên là Brian Piccolo, người mắc cùng loại ung thư với tôi. Bộ phim không có kết thúc tốt đẹp, vì vậy nó thực sự khiến tôi sợ hãi. Nhưng, tôi ở đây, mười năm sau. Tôi đã trải qua ba đợt hóa trị, bốn cuộc phẫu thuật và hai đợt hóa trị liều cao và tôi vẫn còn một số bệnh tật từ tất cả các đợt điều trị, tôi mất hầu hết thính lực của mình do hóa trị liều cao nhưng tôi vẫn còn sống. Tôi đeo máy trợ thính và có lẽ nói "HUH" rất nhiều nhưng tôi vẫn ở trên mặt đất. Chúa có một kế hoạch cho tôi hoặc chỉ là chưa xong với tôi.
BÀI 159- Có đúng là ăn cơm hàng ngày có thể gây tăng đột biến lượng đường trong máu không?
Theo VC Chowdary
Có đúng là ăn cơm hàng ngày có thể gây tăng đột biến lượng đường trong máu không? Nếu đúng, có một số lựa chọn thay thế nào vừa lành mạnh vừa ngon miệng không?
Kinh nghiệm của tôi với tư cách là một bệnh nhân tiểu đường 67 tuổi đeo CGM cho thấy rằng cơm gây ra tình trạng tăng đột biến lượng đường trong máu mỗi khi tôi ăn cơm. Ngay cả gạo chưa đánh bóng cũng không tốt cho tôi. Và gạo trắng còn tệ hơn. Do đó, tôi không còn ăn cơm thường xuyên nữa. Mặc dù gạo là thực phẩm chính trong suốt cuộc đời tôi, nhưng giờ tôi chỉ ăn cơm như một món ăn đãi khách trong những dịp đặc biệt hoặc vào bữa tối cuối tuần.
Hầu hết các loại gạo có trên thị trường hiện nay đều là những cục tinh bột dễ tiêu hóa, luôn dẫn đến tình trạng tăng đường huyết cao. Hệ thống trao đổi chất của những người khỏe mạnh kiểm soát lượng đường trong máu tốt trong khi hệ thống trao đổi chất của những người bị tiểu đường lại cho phép lượng đường tăng đột biến. Tình trạng tăng đường huyết dễ dàng như vậy là gánh nặng cho hệ thống trao đổi chất ở cả những người bị tiểu đường cũng như những người khỏe mạnh. Theo kinh nghiệm của tôi, gạo làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường ở người tiểu đường và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở người khỏe mạnh.
Tôi đề xuất ăn hạt kê thay cho gạo. Hạt kê:
Có hàm lượng chất xơ cao.
Có hàm lượng carbohydrate thấp hơn gạo và lúa mì.
Được tiêu hóa chậm vì chất xơ và carbohydrate được sắp xếp theo từng lớp.
Có hồ sơ axit amin tốt hơn ngũ cốc.
Có nhiều lựa chọn để lựa chọn về hương vị và sự đa dạng; kê đuôi cáo, kê chuồng, kê kodo, kê proso, kê browntop, kê nhỏ, v.v.
Lựa chọn thay thế tốt hơn nữa là đậu lăng:
Hàm lượng chất xơ cao hơn
Rất giàu protein
Ngon hơn
Có tinh bột khác gọi là Amylase khác với tinh bột trong ngũ cốc và hạt kê. Quá trình giải phóng glucose từ Amylase chậm hơn nhiều so với Amylopectin.
Nhiều loại tốt hơn nữa: Đậu xanh, đậu gà, đậu xanh, đậu ngựa, đậu bò, đậu thận, v.v.
BÀI 160- Bữa sáng nào là tốt nhất cho người bị tiểu đường và tăng huyết áp?
Theo Wayne Bottlick
Bệnh nhân tiểu đường loại 1 tháng 5 năm 1966; sinh viên hóa sinh tại trường đại học
H: "Bữa sáng nào là tốt nhất cho người bị tiểu đường và tăng huyết áp?"
Trả lời: Vâng… điều đó phụ thuộc phần lớn vào LOẠI "bệnh tiểu đường" và cách điều trị.
Là một bệnh nhân tiểu đường loại 1 (T1), sở thích của tôi là một vài chiếc bánh kếp phết bơ và xi-rô cây phong, một vài chiếc xúc xích, một chiếc trứng tráng kiểu phương Tây, một phần thịt xông khói và để ăn hết, một tách cà phê đen và một ly mimosa. Để ăn hết tất cả những thứ đó… Tôi cần tiêm khoảng mười đơn vị insulin nhanh - có thể là mười hai đơn vị .
Nói một cách nghiêm túc thì… đối với bệnh tăng huyết áp, chế độ ăn DASH (Phương pháp tiếp cận chế độ ăn uống để ngăn ngừa tăng huyết áp) là phù hợp. Điều đó có nghĩa là thực phẩm giàu khoáng chất canxi, magiê và kali. GIỚI HẠN (tức là chủ yếu KHÔNG sử dụng) muối. Nghĩa là tránh các thực phẩm có hàm lượng muối cao. Tập trung vào rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. NHƯNG… để kiểm soát các bệnh DM, điều quan trọng là GIỚI HẠN lượng carbohydrate nạp vào - nghĩa là ít trái cây và ngũ cốc nguyên hạt hơn một chút; "bí quyết" là tìm hiểu giới hạn CÁ NHÂN của bạn - bằng cách kiểm tra BG thường xuyên để biết BAO NHIÊU carbohydrate bạn có thể dung nạp trong từng bữa ăn.
Đối với bữa sáng, tôi thường ăn một lát bánh mì nướng, với bơ "giả" trên đó (một trong nhiều sản phẩm làm từ dầu, như "Tôi không thể tin rằng nó không phải là bơ"), cộng với một chút quế và một tách cà phê đen. Đôi khi, tôi sẽ phung phí và uống một cốc nước cam bốn ounce . Đối với tôi, một bữa sáng "lớn" sẽ có một hoặc hai quả trứng (trứng ốp la hoặc trứng đánh), cộng với một xúc xích ăn sáng HOẶC một vài dải thịt xông khói. Đối với bữa sáng cà phê và bánh mì nướng, tôi dùng năm đơn vị insulin; khi những thứ khác được thêm vào, tôi sẽ tăng liều. Nhưng những điều đó dựa trên giới hạn và nhu cầu insulin của TÔI - điều quan trọng là phải tìm hiểu giới hạn của bạn và điều chỉnh cho phù hợp. Chúc may mắn!
BÀI 161- Những dấu hiệu cảnh báo ung thư là gì?
Theo Oncare Cancer
Có một số dấu hiệu và triệu chứng do ung thư gây ra cũng được coi là dấu hiệu cảnh báo ung thư. Tuy nhiên, các triệu chứng có thể khác nhau, thường chủ yếu tùy thuộc vào loại cơ thể bị ung thư ảnh hưởng. Sau đây là một số dấu hiệu và triệu chứng chung liên quan đến ung thư,
Những dấu hiệu và triệu chứng này có thể bao gồm:
Cảm thấy mệt mỏi và yếu ớt
Phát triển khối u
Cảm thấy dày lên dưới da
Thay đổi cân nặng đột ngột
Thay đổi da bao gồm vàng da và mẩn đỏ trên da
Vết loét không lành
Cảm thấy thay đổi ở nốt ruồi hiện tại
Thay đổi thói quen đại tiện
Ho liên tục
Khó thở
Khó nuốt thức ăn
Các vấn đề về chứng khó tiêu liên tục
Cảm thấy khó chịu sau khi ăn
Đau cơ hoặc khớp liên tục không rõ nguyên nhân
Sốt đêm hoặc đổ mồ hôi đêm
Chảy máu hoặc bầm tím không rõ nguyên nhân
Khàn giọng
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng đó trong hơn hai tuần, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa ung thư gần nhất và làm xét nghiệm sàng lọc ung thư để tránh bất kỳ sự chậm trễ nào trong quá trình điều trị ung thư hoặc để được chẩn đoán sớm nhằm tránh mọi biến chứng trong tương lai.
BÀI 162- Một quả thận bị suy có thể trở lại bình thường không?
Cựu Y tá đã đăng ký29 tháng 3
Rất nhiều người ở đây đang nói về một người mà họ biết hoặc thậm chí có thể đã từng gặp vấn đề về thận. Điều đó thật tuyệt nhưng họ không phải là những chuyên gia y tế được đào tạo bài bản, những người hiểu đầy đủ về giải phẫu học của con người. Tôi là một Y tá đã đăng ký và đã dành 5 năm làm việc tại nhiều phòng khám chạy thận. Trong thời gian đó, tôi có lẽ đã chăm sóc khoảng 1.000 bệnh nhân bị suy thận. Tôi đã làm việc trực tiếp tại phòng khám để chăm sóc bệnh nhân và tôi đã thực hiện giáo dục bệnh nhân vì tôi hiểu rất rõ về căn bệnh này. Mặc dù thận của tôi chưa bị suy hoàn toàn đến mức tôi cần phải chạy thận, nhưng tôi đã phải đối mặt với tình trạng suy thận của chính mình trong 16 năm. Tôi đã tham khảo ý kiến và làm việc với nhiều bác sĩ đã dành cả cuộc đời để chăm sóc những bệnh nhân bị suy thận. Tôi kể cho bạn tất cả những điều này để khẳng định uy tín của mình. Bạn sẽ không hiểu được tôi nếu không hiểu biết nhiều hơn hầu hết mọi người một chút.
Liệu thận bị suy có thể hồi phục không? Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng và bạn đang phải đối mặt với suy thận cấp tính hay mãn tính.
Nếu bạn bị suy thận cấp tính, điều đó có nghĩa là gần đây đã có thứ gì đó làm tổn thương thận đến mức suy thận. Điều này thường xảy ra do những thứ như nhiễm trùng đường tiết niệu thực sự nghiêm trọng, nhiễm trùng huyết hoặc chấn thương kín. Loại suy thận này có thể và thường sẽ cải thiện. Tôi đã thấy nhiều bệnh nhân như thế này cải thiện. Tôi không nói rằng tất cả mọi người đều như vậy nhưng bạn chắc chắn có cơ hội tốt để trở lại cuộc sống bình thường.
Nếu bạn bị suy thận mãn tính, điều đó có nghĩa là thận của bạn đã suy do những thứ như huyết áp cao hoặc tiểu đường. Tình trạng này phát triển theo thời gian và trở nên tồi tệ hơn theo thời gian đến mức cuối cùng bạn cần phải chạy thận nhân tạo hoặc ghép thận. Nếu bạn thuộc nhóm này, bạn sẽ không may mắn. Các phần bên trong thận của bạn đã bị phá hủy và thận không thể tự phục hồi. Xét nghiệm của bạn có thể tăng và giảm một chút nhưng chỉ ở mức rất nhỏ và không bao giờ đủ để cải thiện. Nếu thận của bạn bị suy thận mãn tính đến mức cần phải chạy thận nhân tạo thì cách duy nhất để bạn không cần dùng đến máy đó nữa là phải ghép thận hoặc bạn sẽ chết.
BÀI 163- Một số yếu tố nguy cơ đáng ngạc nhiên đối với bệnh tim là gì?
Theo Tiny Nair
Bác sĩ, Tiến sĩ Y khoa FRCP, FACC chuyên ngành Tim mạch.
Anh ấy còn trẻ, ngoài 30 tuổi, gầy và năng động. Và anh ấy vừa mới hồi phục sau một cơn đau tim lớn.
'Bác sĩ, tôi không hút thuốc, không uống rượu, mức cholesterol của tôi bình thường. Tại sao tôi lại bị vậy?'
'Và ngay từ khi còn nhỏ, thằng bé luôn gầy và ốm' mẹ anh ấy nói thêm.
Khi các bác sĩ nội trú của tôi đang sàng lọc các chỉ số xét nghiệm, điện tâm đồ và siêu âm tim của anh ấy, một bản chụp CT bụng 6 tháng tuổi đã thu hút sự chú ý của tôi.
'Nó bị đau bụng và đó là lý do tại sao nó được chụp', cha anh ấy bình luận.
Bản chụp CT trông giống như thế này
MRI Bụng / Xương chậu (hình ảnh đại diện từ Google)
Lượng mỡ nội tạng khổng lồ (Màu trắng), Bao quanh nội tạng bụng; biểu thị cho, trong số nhiều thứ, tình trạng kháng insulin, HDL thấp, triglyceride cao và dễ mắc bệnh tim, mặc dù gầy và gầy bên ngoài. Béo nội tạng.
Chúng tôi gọi là TOFI.
Gầy bên ngoài, béo bên trong.
Đây là một phân nhóm của 'hội chứng chuyển hóa' không béo phì với BMI dưới 25 và béo nội tạng rất lớn.
'Chạy đi, nhóc; chạy đi, vì mạng sống của mày' là tất cả những gì tôi muốn hét lên.
Chú thích cuối trang
Những gã gầy gò ngoài kia, nghĩ rằng mày 'chống đau tim'; chỉ một lời khuyên - Hãy chạy nhanh hơn mỡ trước khi nó làm tắc nghẽn mày.
Nó sẽ cứu mạng mày nếu mày bị TOFI.
Nó sẽ cải thiện thể lực của mày nếu mày không bị.
Cả hai bên đều có lợi; đúng không? Đặt báo thức lúc 5 giờ sáng mai.
(TOFI hiện đang được công nhận là một yếu tố nguy cơ mới gây ra Đau tim)
Chỉnh sửa: Cảm ơn Asoka Gopalakrishna đã chỉ ra bất thường về hình ảnh.
BÀI 164- Ăn trứng luộc có tốt hơn ăn trứng rán hoặc trứng ốp la không?
Theo Rajib Roy
Không. Tránh ăn trứng luộc, đặc biệt là trứng luộc chín, vì chúng làm giảm tuổi thọ bằng cách làm tắc nghẽn dần động mạch vành do hydro sunfua không thể thoát ra ngoài do vỏ trứng. Trứng luộc lòng đào tốt cho sức khỏe hơn trứng luộc chín vì ít hydro sunfua thoát ra hơn và chất dinh dưỡng cũng ít bị suy giảm hơn do thời gian đun sôi ngắn hơn. Ngoài ra, tránh ăn trứng luộc vì lòng đỏ (tương đối) sống đôi khi bị nhiễm ký sinh trùng.
Trứng chứa tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu, ngoại trừ Vitamin C và chất xơ. Rau hoặc nấm thái hạt lựu trong trứng ốp la cung cấp axit ascorbic (Vitamin C) còn thiếu và chất xơ.
Tốt nhất là chế biến trứng ốp la với lượng bơ/dầu tối thiểu trong chảo gang. Chảo gang là loại chảo lành mạnh nhất để nấu ăn vì chúng cung cấp khoảng 20% nhu cầu sắt hàng ngày của chúng ta.
Tuy nhiên, trứng không hữu cơ làm tăng nguy cơ kháng sinh về lâu dài. Hãy chọn trứng hữu cơ, omega 3 và trứng tiệt trùng. Trứng omega 3 là loại trứng mà gà mái chủ yếu được cho ăn chế độ ăn giàu omega 3 (như hạt lanh). Trứng tiệt trùng/trứng thả rông thường chứa nhiều vi chất dinh dưỡng hơn.
Bạn có thể ăn nhiều trứng tùy thích nhưng không được ăn hết cùng một lúc. Chìa khóa để ngăn ngừa lão hóa là ăn một lượng nhỏ nhiều lần vì nó không gây căng thẳng/gây tổn thương cho các cơ quan (như thận và gan). Ngay cả nước và các chất lỏng khác cũng nên được uống ở mức độ vừa phải tại bất kỳ thời điểm nào.
Trong khi trái cây và rau hữu cơ ngăn ngừa lão hóa và bệnh tật, thì trái cây và rau không hữu cơ lại làm tăng nguy cơ mắc bệnh như ung thư. Người đồng sáng lập Apple, Steve Jobs, là người ăn chay - chủ yếu ăn trái cây và bánh trái cây. Ông đã chết sớm do ung thư tuyến tụy!
Hạt của một số loại trái cây và rau (như táo, anh đào, cà chua và ớt) có chứa độc tố, làm tăng/tăng tốc quá trình lão hóa. Vì vậy, chỉ sử dụng cà chua và ớt có hạt để nấu ăn. Tránh bột ớt vì nó thường bị nhiễm thuốc nhuộm đỏ gây ung thư (như Sudan 1), ngoài độc tố của hạt ớt. Thay thế bột ớt bằng hạt tiêu đen vì nó chứa vanadi có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Hạt tiêu đen cũng làm tăng khả năng hấp thụ curcumin trong nghệ. Phơi nấm dưới ánh nắng mặt trời hoặc tia cực tím sẽ làm tăng hàm lượng Vitamin D. Cùng với một ít muối biển, hãy thêm một lượng nhỏ các loại muối khác khi nấu ăn (như muối hột và muối đen).
Vì Vitamin C dễ bị hư hỏng do nhiệt hơn các chất dinh dưỡng khác, hãy nấu trứng chín tái (nhưng trên 70 ° C để ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa tiềm ẩn như bệnh thương hàn). Ổi nhiệt đới chứa nhiều Vitamin C hơn cam. Giống như hạt bí ngô, hạt ổi cũng rất bổ dưỡng và không nên bỏ đi.
Bạn cũng có thể thêm bột lá chùm ngây vào trứng tráng để tăng đặc tính chống lão hóa của nó. Lòng trắng trứng loại bỏ vi nhựa khỏi ruột. Các loại rau nhớt như đậu bắp và mít cũng vậy.
Mặc dù bị cấm ở nhiều nơi, trứng cá sấu và cá sấu nước mặn là loại trứng lành mạnh nhất trong số tất cả các loại trứng. Trứng và thịt của chúng chứa một hợp chất ngăn ngừa lão hóa. Cá sấu nước mặn và cá sấu nước ngọt không lão hóa về mặt sinh học, tức là chúng không trải qua quá trình lão hóa tế bào giống hệt nhau, giống như hầu hết các loài vật khác.
Để đảo ngược tuổi sinh học của bạn, hãy đọc câu trả lời của tôi cho câu hỏi (Chúng ta có thể đảo ngược quá trình lão hóa ngay bây giờ hay một ngày nào đó sẽ có thể?)
BÀI 165- Làm sao bạn có thể biết ai đó sắp chết?
Theo Erika Larson
Khoảng một tuần trước khi mẹ tôi mất, một mùi kinh khủng bắt đầu lan tỏa khắp phòng bà. Đó là mùi của thứ gì đó đang thối rữa. Y tá của Bệnh viện dưỡng lão thông báo với tôi rằng đó là vết loét Kennedy giai đoạn cuối đôi khi xuất hiện ngay trước khi chết. Nguyên nhân chính xác vẫn chưa được biết. Có thể là do da hoặc các cơ quan của bạn ngừng hoạt động.
Mùi hôi thối đến mức tôi phải ra ngoài và mua một số chất làm thơm phòng. Sau đó, tôi ra ngoài mua quần áo tang lễ cho bà và mang chúng đến cơ sở. Tôi đã dành cả tuần tiếp theo để chờ đợi cái chết. Bà không còn uống hay ăn bất cứ thứ gì nữa. Các nhân viên tiêm morphine cho bà bốn giờ một lần và bà có vẻ thanh thản. Không có giao tiếp với bất kỳ ai xung quanh bà.
Ngày cuối cùng, tôi không thể chịu đựng được nữa. Tôi ghé qua, hôn bà, nói rằng bà có thể ra đi. Con yêu mẹ. Tôi đi leo núi trong vài giờ rồi nhận được cuộc gọi. Cuối cùng mẹ đã ra đi thanh thản. Ngay cả sau khi nhà tang lễ đưa cô ấy đi, mùi đó vẫn còn vương vấn trong phòng. Có lẽ tôi sẽ nhớ nó suốt đời.
BÀI 166-Tôi bị táo bón và mệt mỏi trong 4 năm qua
Theo Nicole Bar
Sống tại Tampa, Florida, Hoa Kỳ
Xin chào các bạn, tôi 22 tuổi, bị táo bón và mệt mỏi trong 4 năm qua, đã làm vô số xét nghiệm nhưng tất cả đều bình thường, tôi rất gầy, làm ơn giúp tôi?
Tôi đã bị tất cả những điều đó kể từ khi tôi còn là một thiếu niên và tôi 42 tuổi. Tôi đã nội soi đại tràng lần đầu tiên vào năm 19 tuổi và kết quả là làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày nếu tôi nhớ không nhầm. Bác sĩ tiêu hóa mới của tôi đã thực hiện một lần cách đây vài tháng và phát hiện ra tôi có một đại tràng thừa. Nghĩa là nó dài bất thường và phải vòng quanh trong dạ dày của tôi để vừa. Tôi gặp vấn đề về nhu động ruột do điều đó. Bây giờ tôi có thể phẫu thuật để cắt bỏ một phần đại tràng nhưng bác sĩ tiêu hóa của tôi khuyên tôi không nên làm vậy. Tôi đã được kê đơn thuốc zofran để điều trị buồn nôn và nôn từ năm 19 tuổi và vài năm trước đã thêm phenergan vì zofran hòa tan chỉ có tác dụng trong 30 phút ngay sau khi có tác dụng nên giờ tôi dùng cả hai loại để sau khi zofran hết tác dụng thì phenergan bắt đầu có tác dụng. Tôi đã thử mọi loại thuốc tự nhiên và không tìm thấy loại nào có tác dụng và vẫn không có tác dụng lâu dài nhưng giờ tôi có một số loại thuốc để chuyển đổi giữa chúng là bột Citrucel chứ không phải thuốc viên vì chúng không có tác dụng và bạn phải uống khoảng 12 viên một ngày và chúng không thể nuốt được (chất xơ không hòa tan) RX lactulose solution USP, RX montergrity, thuốc không kê đơn “siêu làm sạch ruột kết” do bác sĩ chuyên khoa dạ dày của tôi khuyên dùng (thực ra là thuốc tự nhiên, hiệu quả và không gây đau mặc dù có cùng thành phần cơ bản như mọi loại thuốc khác nhưng liều lượng gấp khoảng 300 lần), citrucel po và RX emergency “souprep” (sp?) mà tôi chưa khai thác và chỉ khuyên dùng khi có quá nhiều thứ không có tác dụng, tôi cũng dùng thuốc điều trị khí không kê đơn hầu như hàng ngày và thường là phân mềm hơn. Gastro rất thích tất cả những thứ này và nước. Hy vọng điều này hữu ích! Tôi đã gần 30 năm rồi! Tôi đã không đi ngoài trong 2 tuần và thường là khoảng mười ngày một lần. Khi tôi bắt đầu siêu thanh lọc ruột kết, tôi đã đi ngoài phân có kết cấu lành mạnh 3 lần/ngày! Tôi cảm thấy như mình khỏe mạnh và nhẹ hơn rất nhiều và hoàn toàn không buồn nôn! Tôi luôn rất gầy nhưng cảm thấy giống như một người Ethiopia mà bạn thấy trên TV với cái bụng đầy hơi nhưng sau khi đi ngoài 3 lần một ngày, tôi đã rất ngạc nhiên khi thấy bụng dưới của mình phẳng như thế nào!
BÀI 167- Ăn yến mạch Quaker mỗi ngày vào bữa sáng có tốt cho sức khỏe không?
Theo Oki Krisbianto
Yến mạch có chứa nhiều carbohydrate và đường không?
Tôi muốn vạch trần một số lời đồn về yến mạch.
Yến mạch là một trong những "thực phẩm dành cho người nghèo". Nhưng giống như nhiều loại thực phẩm khác, yến mạch có nhiều chất xơ. Vì vậy, đúng là nó thực sự có lợi cho sức khỏe.
Nhưng yến mạch không phải là siêu thực phẩm. Theo tôi, không có siêu thực phẩm nào ngoại trừ một số thương hiệu thực phẩm chế biến nhất định ở Hoa Kỳ cung cấp sự cân bằng của mọi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng ta. Nhưng thương hiệu đó vẫn chưa hoàn hảo. Ngay cả thực phẩm chế biến được tính toán kỹ lưỡng cũng không thể là siêu thực phẩm hoàn hảo, do đó, đừng bao giờ coi 'thực phẩm tươi sạch hữu cơ tự nhiên' (như yến mạch) là có thể.
Nếu bạn muốn duy trì lượng calo nạp vào, gạo có lượng calo thấp hơn nhiều so với yến mạch. Và chúng ta có thể ăn gạo đã tách vỏ nếu muốn có chất xơ, vitamin và khoáng chất từ gạo.
Nhưng nếu bạn muốn duy trì lượng đường trong máu và mức cholesterol, yến mạch có thể là một lựa chọn tốt. Các loại ngũ cốc khác cũng có thể làm như vậy, nhưng yến mạch tốt và thậm chí còn tốt hơn so với một số loại ngũ cốc.
Chỉ cần đảm bảo rằng bạn có đủ khoáng chất và lượng calo trong cơ thể khi bạn muốn ăn yến mạch hàng ngày. Nếu không, tình trạng của bạn có thể nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, trẻ em và thanh thiếu niên cần cholesterol để phát triển. Chúng cần ăn yến mạch một cách cân nhắc, tùy thuộc vào lối sống và tình trạng sức khỏe của chúng. Điều này cũng áp dụng cho người lớn. Tóm lại: nếu bạn thấy một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của mình, không có nghĩa là cùng một loại thực phẩm đó sẽ tốt cho người khác, nó có thể không tốt cho sức khỏe của họ.
Cuối cùng, yến mạch thực sự là một lựa chọn tốt cho xã hội hiện đại (những người có lối sống ít vận động hơn và bị bao vây bởi thực phẩm 24 giờ mỗi ngày). Nhưng chỉ riêng yến mạch có thể nguy hiểm nếu bạn ăn mà không cân nhắc đến quá trình trao đổi chất và hoạt động của chính mình. Và, chúng ta cũng cần cân nhắc cách chế biến yến mạch: với sữa và đường? Ăn yến mạch thường? Hay là gì khác? Kẻ thù chính của chúng ta là muối, đường và (bất kỳ loại) chất béo nào. Ăn yến mạch với nhiều đường và (sữa) chất béo, hoặc mật ong, cũng giống như ăn thuốc cùng với thuốc độc. Ăn yến mạch hàng ngày là bình thường, nhưng hãy nhớ đến các món ăn kèm để đảm bảo bạn vẫn nhận được đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để phát triển.
BÀI 168-Có thể mắc bệnh tim sau khi hóa trị và xạ trị không?
Theo David Chan
Tiến sĩ y khoa từ UCLA, Học bổng ung thư Stanford
Bạn có thể mắc bệnh tim sau khi hóa trị và xạ trị không? Tôi bị TNBC, cắt bỏ khối u, bốn đợt hóa trị và 15 đợt xạ trị?
Nếu 4 đợt hóa trị không liên quan đến anthracycline (Adriamycin, Epirubicin), thì rất khó xảy ra vì Taxol, Taxotere, Carboplatin hoặc Cytoxan không được dự kiến sẽ dẫn đến bệnh tim.
Khoảng 1–2% bệnh nhân dùng Adriamycin hoặc Epirubicin có thể bị suy yếu cơ tim muộn.
Xạ trị hiện đại vào vú trái sẽ không gây tổn thương tim vì các máy mới hơn được thiết kế để chỉ cung cấp liều trong khi nín thở rất sâu khi vú di chuyển về phía trước ra khỏi tim.
Xạ trị vào vú phải bằng bất kỳ máy hợp lý nào cũng không ảnh hưởng đến chức năng tim.
Tôi thường dùng taxane có Carboplatin cho những bệnh nhân âm tính với hạch bạch huyết của mình. Vì vậy, không phải là thứ gây ra các vấn đề về tim muộn.
Chúc may mắn.
Câu trả lời của tôi không thay thế cho lời khuyên y khoa chuyên nghiệp. Chúng chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin chung và không được hiểu là lời khuyên y khoa chuyên nghiệp. Tôi là bác sĩ chuyên khoa ung thư nhưng tôi không phải là bác sĩ chuyên khoa ung thư của bạn.
BÀI 169-Dấu hiệu đang chuẩn bị cho một cơn đột quỵ hoặc đau tim?
Theo Larissa Collins
Những dấu hiệu nào cho thấy cơ thể bạn đang chuẩn bị cho một cơn đột quỵ hoặc đau tim?
Tôi đã bị một cơn đau tim lớn cách đây 8 tháng ở tuổi 43. Tôi hoàn toàn bất ngờ. Nỗi sợ của tôi luôn là ung thư kể từ khi chồng sắp cưới của tôi qua đời vì ung thư khi con trai chúng tôi mới 6 tuổi. Nhưng tôi chưa bao giờ nghĩ mình sợ các vấn đề về tim (mặc dù chúng có trong gia đình tôi). Tôi thậm chí còn làm xét nghiệm gắng sức gần 3 tháng trước cơn đau tim và kết quả bình thường. Sáu tháng trước cơn đau tim, tôi thức dậy vì thấy cơ nhị đầu bên trái của mình co bóp và thả ra sau mỗi vài phút. Điều đó thực sự khiến tôi sợ. Tôi đã đi khám nhiều bác sĩ chuyên khoa khác nhau nhưng tình trạng co bóp vẫn tiếp diễn, chỉ là nó dần dần giảm bớt theo thời gian. Sau khi bị đau tim, tôi nghĩ rằng vấn đề về tim sắp xảy ra là nguyên nhân khiến cánh tay tôi cứ co bóp, nhưng cảm giác ở cánh tay vẫn tiếp diễn. Bây giờ không còn thường xuyên như vậy nữa, nhưng thỉnh thoảng vẫn xảy ra.
Đêm bị đau tim, tôi đang chuẩn bị đi ngủ và bắt đầu cảm thấy khó tiêu rất dữ dội. Tôi đã thử dùng thuốc nhuận tràng, nhưng cảm giác đó vẫn tiếp diễn. Tôi nói với chồng rằng tôi phải đến phòng cấp cứu, may mắn là tôi đã làm vậy vì trong vòng 20 phút, ngực và cánh tay trái của tôi bắt đầu nóng rát, tôi bị lo lắng nghiêm trọng và cảm giác "sắp chết" mà họ vẫn nói đến. Nhịp tim của tôi giảm xuống còn 30 nhịp/phút và tôi gần như bất tỉnh. Họ đẩy tôi đến phòng chấn thương và đặt miếng đệm cho máy khử rung tim lên ngực tôi. Đó là lúc tôi sợ hãi nhất từ trước đến nay.
Tôi được chuyển đến một bệnh viện khác để đặt stent và cảm thấy khỏe hơn rất nhiều sau đó. Họ cho tôi dùng thuốc an thần nhẹ và tôi ngủ trong suốt quá trình phẫu thuật (họ đã đưa thuốc vào qua cổ tay tôi). Sau đó, họ phải chuyển tôi đến một bệnh viện khác vì bệnh viện đó không còn giường trống nào trong khoa ICU. Tôi đến cơ sở thứ 3 vào khoảng 2 giờ sáng và nằm trong khoa ICU khoảng 8 tiếng. Cuối cùng, tôi được đưa vào phòng theo dõi từ xa và được xuất viện vào ngày hôm sau sau một số xét nghiệm, giống như siêu âm tim. Bác sĩ tim mạch nói với tôi rằng tim tôi "trong tình trạng tốt ngoại trừ những gì đã xảy ra". Hiện tại tôi phải dùng Effient (thuốc làm loãng máu), Lipitor (thuốc hạ cholesterol) và aspirin liều thấp. Họ bảo tôi phải dùng những loại thuốc này hàng ngày trong một năm. Mặc dù tôi rất vui vì còn sống nhưng tôi luôn sợ điều đó xảy ra lần nữa. Tôi chưa bao giờ biết lo lắng thực sự hay cảm giác thực sự của các cơn hoảng loạn trước khi trải qua điều này. Tôi không bị bất kỳ cơn hoảng loạn nào kể từ vài tuần đầu sau đó, nhưng nỗi lo lắng luôn ở bên tôi.
Tôi rất xin lỗi vì câu chuyện dài này, nhưng tôi hy vọng trải nghiệm của tôi có thể giúp ích cho người khác. Hãy tự chăm sóc bản thân nhé
BÀI 170- Điều nào nguy hiểm hơn, hóa trị hay ung thư?
Theo Michael Anderson
Khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vào đầu năm 2020, tôi có ba lựa chọn
Hóa trị-xạ trị mỗi ngày trong 30 ngày
Chỉ phẫu thuật. Toàn bộ đường tiêu hóa dưới và hậu môn của tôi sẽ được cắt bỏ (được gọi khá thú vị là phẫu thuật mông Barbie) và tạo hậu môn.
Không làm gì cả
Lựa chọn thứ hai có thể cắt bỏ vị trí ban đầu của ung thư nhưng không có gì đảm bảo rằng nó không di căn đến các hạch bạch huyết, gan và phổi của tôi. Lựa chọn thứ ba có nghĩa là khối u sẽ lớn đến mức tôi không thể đi ngoài được nữa, ruột của tôi sẽ thủng và tôi sẽ chết trong đau đớn vì viêm phúc mạc, đó là nếu ung thư thứ phát không giết chết tôi trước. Tôi đã chọn lựa chọn thứ nhất.
Hóa trị-xạ trị thật kinh khủng - không chỉ trong ba mươi ngày tôi được điều trị mà còn trong sáu tháng sau đó. Hóa trị liệu hoạt động bằng cách đưa bạn đến bờ vực bị đầu độc, đó là lý do tại sao liều lượng được điều chỉnh cẩn thận theo trọng lượng cơ thể. Tương tự như vậy, xạ trị đã khiến tôi bị bỏng cấp độ hai và phải được điều trị bởi một đơn vị bỏng chuyên khoa.
Đã ba năm kể từ khi tôi được chẩn đoán và hai năm rưỡi kể từ khi quá trình điều trị của tôi kết thúc. Tôi vẫn sống và trở lại nơi tôi đã từng bốn năm trước. Vì vậy, để trả lời câu hỏi của bạn - đúng, hóa trị liệu rất nguy hiểm nhưng trong trường hợp của tôi, ung thư là giai đoạn cuối nếu không được điều trị.
BÀI 171- Những vấn đề nào phát sinh khi mọi người tự chẩn đoán?
Theo Zoe-Anne Barcellos
Điều tra viên pháp y về tử vong
Tôi đã tự chẩn đoán sai gần đây. May mắn thay, tôi đã nghe lời mẹ và đi khám bác sĩ.
Tôi 52 tuổi và cảm thấy đau nhức do tuổi tác. Buổi sáng là thời điểm đau đớn nhất và lưng thường là nơi tôi đau nhất.
Vào tháng 5 năm 2018, tay tôi bắt đầu đau. Đầu tiên là ngón trỏ trái, ngày hôm sau là tất cả các ngón tay trên bàn tay trái. Ngày hôm sau là tất cả các ngón tay trên cả hai bàn tay. Tình trạng trở nên tồi tệ đến mức tôi không thể cầm nắm hoặc xoay bất cứ thứ gì (nhưng tôi có thể gõ phím với cơn đau tối thiểu). Khi tôi ngủ, tình trạng tệ nhất, tôi thậm chí không thể để ga trải giường chạm vào. Sau khoảng một tuần rưỡi, tình trạng của tôi bắt đầu cải thiện, chỉ hơi khó chịu.
Tôi phàn nàn với gia đình và đồng nghiệp, nhưng không đi khám bác sĩ. Tôi không thích đi khám bác sĩ. Họ không có giờ làm việc thuận tiện cho những người làm ca đêm, và tôi không thích đi khám. Tôi đi khám pap và mamo hai năm một lần, và thỉnh thoảng đi khám cảm lạnh rồi chuyển thành viêm xoang. Nhưng tôi không dùng thuốc theo toa thường xuyên và không muốn dùng.
Tôi xem lại hồ sơ bệnh án hàng ngày tại nơi làm việc. Khi tôi thấy Gout trong hồ sơ của ai đó. Đúng thế! Tôi có tất cả các triệu chứng. Biểu hiện đầu tiên điển hình là ở ngón chân, nhưng cũng có thể ở ngón tay.
Tôi chắc chắn rằng mình bị bệnh. Tôi nói với mẹ, người đã nài nỉ tôi đi khám, rằng có lẽ tôi bị bệnh gút. Mẹ lại bảo tôi đi khám. Tôi nói nếu bệnh bùng phát nặng trở lại, tôi sẽ đi khám allopurinol theo đơn. (Xem này, tôi có thể tự chẩn đoán và biết cách điều trị!)
Mẹ tôi không chịu dừng lại và cứ cằn nhằn. Vì vậy, chỉ để mẹ im lặng, tôi đã đặt lịch hẹn. Bác sĩ đã lắng nghe và khám cho tôi. Cô ấy nói rằng nó nghe giống Viêm khớp dạng thấp hơn là Bệnh gút. Tôi đã đi xét nghiệm máu và cô ấy đã đúng.
Viêm khớp dạng thấp (RA) thực sự được gọi là Bệnh thấp khớp vì nó ảnh hưởng đến nhiều thứ chứ không chỉ các khớp của bạn. Đây là một bệnh tự miễn dịch nghiêm trọng.
Cuộc hẹn đầu tiên với Bác sĩ chuyên khoa thấp khớp, trong toàn bộ thành phố của tôi, không có cho đến tháng 1 năm 2019 - 9 tháng kể từ khi tôi được chẩn đoán. Vì vậy, Bác sĩ chăm sóc chính của tôi đã bắt đầu điều trị.
Bây giờ với RA, điều rất quan trọng là phải điều trị bệnh một cách tích cực và càng sớm càng tốt. Bất kỳ tổn thương nào bạn gặp phải đều không thể phục hồi.
Bây giờ có vẻ như tôi đang gặp phải một tác dụng phụ được gọi là Bệnh phổi kẽ, mà bác sĩ của tôi có thể đã phát hiện ra rất sớm. Thật tuyệt, vì nếu phát hiện muộn, tuổi thọ có thể là 3–5 năm. Tôi có một cuộc hẹn với bác sĩ chuyên khoa phổi vào tuần tới để đánh giá.
Vì vậy, để trả lời câu hỏi - vấn đề nếu tôi vẫn tiếp tục chẩn đoán sai - sẽ rất quan trọng. Nó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, mức độ đau đớn của tôi và có thể làm giảm đáng kể tuổi thọ của tôi.
Lưu ý - hãy luôn lắng nghe mẹ của bạn. Bà ấy biết rõ nhất.
BÀI 172-Bệnh động mạch vành
Theo Tiny Nair
Bác sĩ, Tiến sĩ Y khoa FRCP, FACC chuyên ngành Tim mạch,
Bệnh ung thư vú dương tính
Chúng tôi có một thanh niên đã chụp động mạch vành vì đau ngực. Kết quả cho thấy động mạch vành trước trái (LAD) bị tắc nghẽn 95%, trong khi động mạch vành phải (RCA) bị tắc nghẽn nhẹ 30%. Chúng tôi khuyên anh ấy nên nong mạch vành, nhưng anh ấy đã từ chối ngay lập tức với lý do thiếu tiền.
Mỗi lần anh ấy quay lại để kiểm tra, chúng tôi đều nhắc nhở anh ấy rõ ràng bằng lời đe dọa 'hãy nong mạch vành để chặn chỗ tắc nghẽn quan trọng, nếu không anh sẽ lên cơn đau tim 'vào một ngày nào đó''.
Lần nào anh ấy cũng mỉm cười và rời đi.
'Ngày nào đó' đó đến nhanh hơn nhiều so với dự đoán. Trước khi kết thúc một năm, anh ấy đã quay lại với 'cơn đau tim', đúng như dự đoán.
Anh ấy bị đau dữ dội và nhanh chóng được chuyển đến phòng thông tim.
Chụp động mạch lần nữa khiến chúng tôi sửng sốt; khối lớn 95% vẫn giữ nguyên, khối nhỏ 30% trở thành tắc nghẽn hoàn toàn.
Tắc nghẽn 70% không nhất thiết có nghĩa là chỉ có 30% máu chảy hoặc sẽ trở thành 100% trong 3 tháng tới.
Nhưng thật không may, trong một số trường hợp, điều đó đúng.
Chúng tôi vẫn chưa biết gì về quá trình tiến triển tự nhiên của nhiều bệnh mãn tính, đặc biệt là khi nào và tại sao bệnh đột nhiên trở nên cấp tính.
Ngoài trái tim
Ung thư tuyến tiền liệt là một căn bệnh tồi tệ, chẩn đoán sớm thì tiên lượng sẽ tốt hơn, ít nhất là theo logic. May mắn thay, một xét nghiệm máu đơn giản gọi là PSA (kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt) có thể phát hiện sớm ung thư tuyến tiền liệt.
Tương tự như vậy, ung thư thận (ung thư biểu mô tế bào thận - RCC) có thể được phát hiện bằng cách siêu âm bụng, thường được thực hiện cho một số mục đích khác. Trên thực tế, tình trạng này đã trở nên phổ biến đến mức loại ung thư được phát hiện tình cờ này được gọi là 'u nguyên phát' (u tế bào thận phát hiện tình cờ).
Mọi người đều biết rằng tắc nghẽn động mạch vành rất nguy hiểm, nó có thể tiến triển và cuối cùng là tử vong. Thông thường, chụp động mạch vành được thực hiện cho mục đích thường quy ở một người hoàn toàn
khỏe mạnh sẽ phát hiện ra nhiều khối tắc nghẽn mạn tính ở động mạch vành. chúng ta nghĩ anh ấy thật may mắn, phải không?
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu phát hiện ra bất kỳ căn bệnh nào trong số này ở một người không có triệu chứng, thì việc điều trị (cắt bỏ tuyến tiền liệt, cắt bỏ thận hoặc cắt bỏ các khối tắc nghẽn trong động mạch vành, tùy từng trường hợp) không mang lại bất kỳ lợi ích lâu dài đáng kể nào; dù là về mặt kéo dài thời gian sống hay cải thiện chất lượng cuộc sống.
Điều này có thể không phải lúc nào cũng đúng đối với một cá nhân, nhưng nhìn chung đối với toàn xã hội. Nguyên nhân là vì chúng ta vẫn chưa chắc chắn về lịch sử tự nhiên của những căn bệnh này. Ở nhiều người khỏe mạnh, sinh thiết tuyến tiền liệt bằng kim có thể phát hiện tế bào ung thư ngay từ năm 40 tuổi, có thể vẫn như vậy và không bao giờ gây ra vấn đề gì; chắc chắn không phải tất cả nhưng nhiều người trong số họ. Tương tự như trường hợp ung thư thận được phát hiện tình cờ hoặc tắc nghẽn động mạch tim.
Lưu ý - Những điều này đúng ở những người không có triệu chứng mắc bệnh mãn tính và không nên nhầm lẫn với cơn đau tim cấp tính, trong đó phương pháp điều trị được lựa chọn chắc chắn là nong mạch.
Nỗi sợ thực sự
Một nghiên cứu gần đây sử dụng siêu âm nội mạch cực kỳ tinh vi cho thấy 71% bệnh nhân trong độ tuổi từ 40 đến 49 và 85% trên 50 tuổi bị xơ vữa động mạch đáng kể (dày lên) ở động mạch vành, làm hẹp lòng động mạch.
Bạn đã nói gì? Bạn là thế hệ thiên niên kỷ; trẻ hơn nhiều sao? Cùng dữ liệu này nhấn mạnh rằng các mảng xơ vữa hẹp như vậy được nhìn thấy ở 60% những người trong độ tuổi từ 30 đến 39 và ở 37% những người dưới 30 tuổi.
Vì vậy, nếu câu hỏi làm phiền bạn, ở đâu đó sâu thẳm trong tâm trí bạn 'Tôi có bị tắc nghẽn bên trong động mạch tim không?'
Đừng lo lắng; bạn chắc chắn có.
Ý tôi là, rất có thể!
BÀI 173-Bệnh ung thư vú dương tính
Theo David Chan
Bác sĩ y khoa từ UCLA, Học bổng ung thư Stanford
Tôi chuyển từ Tamoxifen sang Letrozole như thế nào?
Chúng tôi thường chuyển bệnh nhân ung thư vú ER dương tính từ tamoxifen sang letrozole (hoặc anastrozole, exemestane) sau thời kỳ mãn kinh để giảm thêm nguy cơ di căn. Không có sự khác biệt lớn nhưng sẽ giảm thêm nguy cơ di căn.
Vấn đề của việc chuyển đổi này là không nên có chu kỳ kinh nguyệt trong ít nhất 12 tháng và estradiol sử dụng xét nghiệm trong phòng thí nghiệm đủ nhạy để đạt mức dưới pg/ml (chúng tôi sử dụng Mayo Clinic). Sau khi bắt đầu dùng letrozole, nên đo estradiol 3 tháng một lần trong một năm vì một số bệnh nhân sẽ có nồng độ estradiol tăng trở lại trên 10, khiến letrozole không hiệu quả.
Khi điều đó xảy ra, tôi chuyển bệnh nhân trở lại dùng tamoxifen trong một năm nữa trước khi chuyển đổi lần nữa.
Letrozole có hồ sơ tác dụng phụ khác so với tamoxifen. Có thể có sự gia tăng ngắn ngủi các cơn bốc hỏa nhẹ. Khoảng 1 trong 3 cá nhân sẽ bị khó chịu ở cơ và khớp, thường xảy ra sau khi đứng dậy từ tư thế nằm hoặc ngồi. Các triệu chứng sẽ biến mất khi khởi động, chẳng hạn như đi bộ 5–10 bước. Các triệu chứng ở cơ và khớp là do letrozole làm cho các vùng viêm khớp dễ nhận thấy hơn. Thuốc không gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng viêm khớp vì các triệu chứng sẽ giảm sau 4–8 tuần ngừng thuốc.
Rất rõ ràng là tập thể dục thường xuyên bao gồm cả việc tăng cơ sẽ làm giảm các triệu chứng ở cơ và khớp do letrozole gây ra.
Thêm vào đó, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục tăng cơ làm giảm đáng kể nguy cơ di căn bằng cách cải thiện chức năng miễn dịch và giảm mức insulin có thể kích thích sự phát triển và đột biến của tế bào.
Chúc may mắn.
Câu trả lời của tôi không thay thế cho lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Chúng chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin chung và không được hiểu là lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Tôi là bác sĩ ung thư nhưng tôi không phải là bác sĩ ung thư của bạn.
BÀI 174- Thực phẩm nào tốt nhất để loại bỏ cholesterol xấu?
Theo Raza Ekhsan Mulyana
Thực phẩm không tốt là nguyên nhân CHÍNH gây ra cholesterol.
Thật đáng buồn, hầu hết mọi người không quan tâm đến những gì họ ăn.
Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe của mình, hãy biết điều này:
Bạn có thể bắt đầu giảm cholesterol xấu ngay hôm nay.
Làm thế nào?
Vâng, đây là cách thực hiện:
Ăn nhiều chất xơ hơn
Nghe có vẻ đơn giản? Bởi vì nó đúng là như vậy.
Nhưng tác dụng của nó đối với cholesterol của bạn thì thật đáng kinh ngạc.
Bạn có thể thắc mắc -
"Chất xơ làm giảm cholesterol như thế nào?"
Vâng, chất xơ liên kết với cholesterol và loại bỏ nó khỏi cơ thể bạn.
Do đó, làm giảm LDL (cholesterol xấu) của bạn.
Vậy, bạn nên ăn gì?
Sau đây là một số thực phẩm giàu chất xơ:
Yến mạch
Các loại đậu (Đậu, Đậu lăng, Đậu gà)
Trái cây (Táo, Quả mọng, Cam quýt, Lê)
Rau (Cà rốt, Cà tím, Đậu bắp)
Chỉ cần ăn nhiều chất xơ hơn, bạn có thể giúp cơ thể giảm cholesterol.
Ăn chất béo lành mạnh
Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng chất béo là xấu.
Nhưng điều đó không đúng.
Một số chất béo là CẦN THIẾT đối với bạn và giúp chống lại cholesterol xấu.
“Nhưng làm sao tôi biết được chất béo tốt và chất béo xấu?”
Đơn giản.
Sau đây là một số chất béo lành mạnh:
Quả bơ
Dầu ô liu
Cá béo (Cá hồi, cá ngừ, cá mòi)
Các loại hạt (Hạnh nhân, óc chó)
Chỉ cần ăn những thứ này, cholesterol tốt (HDL) của bạn sẽ tăng lên trong khi LDL giảm xuống.
Ăn siêu thực phẩm phá vỡ cholesterol xấu
Bạn không cần thực phẩm bổ sung, siêu thực phẩm hoặc thuốc kỳ diệu.
Tại sao?
Một số loại thực phẩm có tác dụng làm giảm cholesterol xấu.
“Nhưng loại nào?”
Hạt lanh và hạt chia
Sô cô la đen (85% ca cao)
Trà xanh, Tỏi, Đơn giản.
Thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn và tự mình xem tác dụng.
Những gì KHÔNG NÊN ăn.
Chúng ta đã xem qua những thực phẩm chúng ta nên ăn.
Nhưng còn những gì không nên ăn thì sao?
Sau đây là một số thực phẩm bạn nên tránh:
Thực phẩm chiên & Đồ ăn vặt chế biến sẵn
Đồ uống có đường & Bánh mì trắng
Thịt chế biến sẵn, Sữa nguyên kem
Giảm cholesterol không phải là hạn chế.
Mà là lựa chọn thực phẩm tốt hơn để ăn.
Ăn nhiều chất xơ hơn.
Ăn chất béo lành mạnh.
Ăn thực phẩm chống cholesterol.
Thực hiện điều này thường xuyên và cholesterol xấu (LDL) của bạn sẽ giảm.
Theo Stephanie Walker
Nếu bạn đã từng bị ung thư, hãy nhìn lại, triệu chứng đầu tiên mà bạn không nghĩ là ung thư là gì?
Tôi nhận thấy có một lượng nhỏ máu trong phân và một chỗ đau ngay dưới lồng ngực. Tôi nghĩ rằng cơn đau là do tôi luôn nằm sấp khi ngủ. Máu trong phân xảy ra 2-3 lần một tháng, lúc đầu có vẻ không phải là vấn đề lớn. Cuối cùng tôi đã nhận ra rằng có máu trong phân là không bình thường. Sau tháng thứ ba, tôi quyết định đi kiểm tra. Tôi đã nội soi đại tràng, họ nói rằng đó là tiền ung thư và đó là u tuyến ống. Tôi đã cắt đại tràng vào tháng 10 năm 2022, tôi không phát hiện ra mình bị ung thư cho đến sau ca phẫu thuật khi tôi quay lại để lấy báo cáo bệnh lý một tuần sau đó. Tôi phát hiện ra bệnh rất sớm và không phải làm bất kỳ hóa trị nào. Bác sĩ tin chắc rằng tất cả đã được loại bỏ trong quá trình phẫu thuật. Bây giờ tôi phải nội soi đại tràng hàng năm, tôi 42 tuổi. Tôi đã bị sốc khi họ phát hiện ra ung thư, nhưng mừng là tôi đã không trì hoãn quá lâu việc đi khám. Tôi nghĩ có thể đó là bệnh trĩ hoặc một số vấn đề khác về dạ dày. Tôi đã đến gặp cùng một bác sĩ ba năm trước vì tôi liên tục đi vệ sinh mỗi khi ăn bất cứ thứ gì. 4 hoặc 5 lần một ngày. Họ chỉ xác định rằng đó là do những gì tôi đã ăn và tôi không dung nạp lactose. Tôi đi vệ sinh một hoặc hai lần một ngày, điều đó là bình thường đối với tôi nhưng 4 hoặc 5 lần thì quá nhiều. Tôi sợ phải ra khỏi nhà. Không chắc liệu vấn đề tôi gặp phải lúc đó có liên quan đến vấn đề hiện tại không.
BÀI 152- Làm sao bạn biết mình bị ung thư phổi?
Theo Paula’s Thoughts
Cựu giáo sư đại học & chuyên gia trị liệu hô hấp
Tôi không bị, nhưng bố mẹ tôi thì có.
Mẹ tôi bị ho nhẹ, giống như mọi năm trong mùa dị ứng. Thời điểm đó trùng với thời điểm bà bị dị ứng, vì vậy bà đã uống thuốc kháng histamine và không nghĩ nhiều về nó. Nhưng rồi nó không khỏi. Đầu tiên, bà đến gặp bác sĩ và được kê đơn một loại thuốc dị ứng khác. Thuốc đó không có tác dụng, và lúc đó bà và bố đang chuẩn bị đi du lịch châu Âu. Họ chưa bao giờ đến đó và thực sự rất háo hức. Lần này bà gặp trợ lý bác sĩ. Ngay lập tức, trợ lý bác sĩ nghĩ đến tiền sử hút thuốc của mẹ, mặc dù bà đã cai thuốc lá trong 20 năm. Bà đã gửi mẹ đi chụp X-quang. Đó là cách bà phát hiện ra. (Ghi chú bên lề: Mặc dù họ đã mua bảo hiểm du lịch và gửi tài liệu về chẩn đoán của cô ấy, nhưng công ty du lịch đã từ chối trả lại tiền cho họ.)
Với bố thì hoàn toàn khác. Ông bị đau lưng ngay trên xương cùng. Ông rất năng động và gần đây đã tham gia xây dựng sân chơi cho trẻ em tại một nơi trú ẩn của phụ nữ và cắt tỉa cây chà là cho mẹ chồng. Ông cho rằng mình đã làm quá sức. Ông lái xe từ California đến Utah để thăm chúng tôi, những đứa trẻ sống ở đây và chúng tôi đã có một chuyến thăm tuyệt vời. Nhưng lưng của ông vẫn tiếp tục làm phiền ông. Khi về nhà, ông đã đi khám bác sĩ. Ông đã chụp X-quang và phát hiện ra một điểm, ngay tại chỗ bị đau. Ông đã làm sinh thiết. Mọi người đều sửng sốt khi biết đó là ung thư phổi! Nó đã di căn! Chụp MRI đã phát hiện ra điểm trên phổi của ông. Nó rất nhỏ và sâu. Quá nhỏ để phẫu thuật. Ông không bao giờ phát triển các triệu chứng về hô hấp. Đó là cách bố tôi phát hiện ra.
Cả bố và mẹ tôi đều được chẩn đoán mắc bệnh ung thư biểu mô tuyến phổi. Cả hai đều có các triệu chứng và diễn biến bệnh rất khác nhau. Cả hai đều qua đời.
BÀI 153- Bạn có thể bị ung thư trong bao lâu mà không biết?
Theo Charlene Hawley
Tôi muốn chia sẻ để trả lời cho câu hỏi này. Chuyện gì đã xảy ra với một người đàn ông mà tôi đã hẹn hò trong vài năm. Mẹ anh ấy đột ngột qua đời vào tháng 10 năm 2023, do những gì chúng tôi được cho là bệnh tim.
Anh ấy đã nghỉ làm và cảm thấy không có năng lượng trong vài tháng trước khi mẹ anh ấy qua đời. Anh ấy đã hút thuốc lá nhiều năm nhưng ngoài ra vẫn khỏe mạnh. Không giống như tôi, anh ấy chưa bao giờ gặp bác sĩ gia đình thường xuyên. Trên thực tế, đã nhiều năm rồi anh ấy không phải gặp bác sĩ và anh ấy sẽ chế giễu mẹ và tôi về việc chúng tôi phải gặp bác sĩ nhiều như thế nào.
Bà ấy đã qua đời vào tháng 10. 1 tháng sau ngày bà qua đời, anh ấy bắt đầu cảm thấy rất sốt. Anh ấy cho rằng sự lo lắng mà anh ấy phải chịu đựng từ khi còn nhỏ cùng với sự ra đi của mẹ anh ấy là lý do khiến anh ấy cảm thấy không khỏe. Anh ấy nói rằng mọi thứ anh ấy ăn đều có vị như kim loại. Đúng lúc đó, chúng tôi nhận thấy một cục u nhỏ mà anh ấy nghĩ chỉ là mụn nhọt và tôi nói đó là áp xe gần vùng bẹn. Anh ấy gạt đi và nói rằng mình ổn nhưng cục u đó lại to đến mức anh ấy không thể đi lại mà không bị đau dữ dội. Anh ấy nằm viện một tuần và 3 ngày sau khi xuất viện, anh ấy bắt đầu phàn nàn về một cục u.
Cục u nằm ngay dưới đỉnh vai trên cánh tay trên. Tôi yêu cầu anh ấy nói với y tá rằng anh ấy phải đi khám để chăm sóc vết thương. Anh ấy từ chối. Tôi nài nỉ anh ấy đến gặp bác sĩ gia đình. Anh ấy từ chối và cuối cùng hỏi các y tá chăm sóc vết thương xem đó có thể là gì. Họ khuyên rằng họ không chắc chắn nhưng hãy đến gặp bác sĩ vì nó chắc chắn đang phát triển. Vì vậy, đó là vào tháng 11 năm 2023.
Đến tháng 1 năm 2024, anh ấy quyết định cần phải quay lại làm việc. Anh ấy cần một giấy chứng nhận sức khỏe sạch để bắt đầu làm việc trở lại. Anh ấy đã cho bác sĩ gia đình biết rằng lúc đó anh ấy không còn lựa chọn nào khác, trong việc xem anh ấy có muốn quay lại làm việc hay không.
Khối u này giờ to bằng quả bóng gôn, bằng cách nào đó khiến xương đòn của anh trông giống như đang khom lưng. Bác sĩ của anh đã nhanh chóng kiểm tra và yêu cầu xét nghiệm máu nhưng không chụp. Cô ấy cho rằng đó là "xương bả vai có cánh". Kết quả xét nghiệm máu của anh bình thường, chỉ cho thấy anh có khả năng bị lượng đường trong máu cao.
Đến tháng 2, khối u lớn đến mức anh thấy đau khi giơ cánh tay lên. Anh đã đi làm trở lại được 3 ngày trước khi phải nghỉ việc. Anh bị đau và đã sụt hơn 20 pound kể từ tháng 11 khi nằm viện vào năm trước. Anh không có năng lượng và khối u này cứ lớn dần, giờ đã thành một khối cứng dày dọc theo toàn bộ vai trái và anh phàn nàn rằng tay trái và cánh tay của mình bị tê.
Cuối cùng, bác sĩ của anh đã yêu cầu chụp cắt lớp. Kết quả cho biết anh bị ung thư xương vào tháng 4. Anh đã gặp một bác sĩ phẫu thuật vào tháng 5 và đến tháng 7, họ đã phẫu thuật. Sau khi sinh thiết. Anh đã qua đời vào tháng 11 năm 2024. 1 năm 2 tuần sau lần nằm viện đầu tiên vì áp xe ở háng. Khối u đã phát triển thành khối u nặng 18 pound khi được cắt bỏ. Anh ấy chỉ mới 47 tuổi. Bác sĩ nói rằng khối u bắt đầu ở xương vai, di căn vào hệ thống bạch huyết ở nách, sau đó vào phổi và cuối cùng là phần còn lại của cơ thể anh ấy… Tôi sẽ mãi mãi nói rằng.. có những dấu hiệu cảnh báo không được kiểm tra vì anh ấy bị ho khan sâu do hút thuốc lá không lâu sau khi tôi gặp anh ấy. Anh ấy liên tục xoa vùng nách trái và nói rằng nó bị đau do làm việc. Tôi cảm thấy có điều gì đó không ổn về điều đó 4 năm trước khi phát hiện ra bệnh ung thư và cho đến tận ngày nay, vài tháng sau khi anh qua đời, tôi tin rằng nó đã ở đó một thời gian..
BÀI 154- Tỷ lệ sống sót của bệnh ung thư tuyến tụy giai đoạn 3 là bao nhiêu,
Theo Steve Hartpence
Tỷ lệ sống sót của bệnh ung thư tuyến tụy giai đoạn 3 là bao nhiêu, không cần hóa trị/xạ trị và có thể sử dụng phương pháp điều trị tự nhiên thay thế?
Chị gái của vợ tôi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tụy giai đoạn III/IV không thể phẫu thuật vào năm 2009. Chị ấy đã đến gặp các bác sĩ ung thư giỏi nhất ở Pittsburgh, họ đã cung cấp hỗn hợp hóa trị/xạ trị tiêu chuẩn và cho chị ấy sáu tháng. Chị ấy có một người chồng, ba đứa con nhỏ, hai anh trai và chị gái (vợ tôi). Với tư cách là một nhóm, chúng tôi quyết định rằng điều đó sẽ không hiệu quả.
Chúng tôi đã phát động một chiến dịch nghiên cứu toàn diện để tìm ra một cách tốt hơn. Sau đây là những gì chúng tôi đã làm: Chúng tôi đã tham khảo ý kiến rộng rãi của Tiến sĩ Ralph Moss (Tiến sĩ chứ không phải Bác
sĩ Y khoa), người cung cấp tổng quan toàn diện về tất cả các liệu pháp, cả phương pháp truyền thống và phương pháp thay thế tại một địa điểm duy nhất; chúng tôi đã đến CTCA ở Philadelphia để tham khảo ý kiến và cuối cùng, xạ trị với Tiến sĩ Lavagnini (một người tuyệt vời và chu đáo nhưng hiện đã không còn ở đó nữa); chúng tôi đã đến Vienna hai lần để điều trị kéo dài tại phòng khám của Bác sĩ Kleef, nơi cung cấp nhiều liệu pháp phi truyền thống, trong đó quan trọng nhất là liệu pháp tăng thân nhiệt (theo ý kiến của tôi); và sau đó chúng tôi để toàn bộ hỗn hợp phát huy tác dụng trong khi thực hiện tất cả các biện pháp phù hợp với chế độ ăn uống, thực phẩm bổ sung, v.v. Hóa trị chỉ được sử dụng một lần để tăng cường hiệu quả của xạ trị.
Và kết quả không quá tệ... chị dâu tuyệt vời của tôi hiện đã khỏi ung thư. Chiến lược của chúng tôi là tấn công ung thư từ nhiều hướng khác nhau, làm suy yếu nó, làm suy yếu nó một lần nữa và cuối cùng là tiêu diệt nó. Chúng tôi không biết điều gì thực sự hiệu quả, nhưng chúng tôi nghi ngờ rằng đó là sự kết hợp của tất cả các liệu pháp đóng vai trò. Và chúng tôi cũng biết rằng đó chỉ là may mắn.
Nhưng đừng bỏ cuộc. Điều đó là có thể
BÀI 155- Đi khám bác sĩ vì một vấn đề nhỏ nào đó mà hóa ra lại rất nghiêm trọng?
Theo Kevin McCarthy
Bạn đã đi khám bác sĩ vì một vấn đề nhỏ nào đó mà hóa ra lại rất nghiêm trọng?
Tôi từng chơi bowling trong một giải đấu bowling. Sau khi chơi bowling trong vài năm, đùi trái của tôi bắt đầu đau khoảng 2 inch trên đầu gối. Tôi chỉ đau sau khi chơi 2 trong số 3 trận. Tình trạng ngày càng tệ hơn và tệ hơn. Cuối cùng, tôi đã đi khám bác sĩ khi bị đau chỉ sau 1/2 trận đấu. Họ nghĩ rằng có thể đó là gãy xương do căng thẳng ở xương đùi. Chụp X-quang không thấy gì. Họ bảo tôi nghỉ ngơi trong 6 tuần và xem nó có lành không. 6 tuần sau, tôi đau đến mức không thể đi bộ quá 10 phút. Vì vậy, họ yêu cầu chụp MRI. Kết quả cũng không thấy gì. Bác sĩ chỉnh hình nói rằng có thể đó là một vết gãy xương nhỏ không hiển thị trên X-quang. Ông ấy yêu cầu chụp xương. Đối với những ai không biết quét xương là gì, đó là khi họ nhịn đường trong một ngày hoặc lâu hơn, sau đó tiêm đường được kích hoạt bằng sóng vô tuyến vào bạn. Họ đợi 30 phút rồi quét toàn bộ cơ thể bạn. Các khu vực bị tổn thương xương sẽ thu thập các hạt và nó hiển thị trên quét xương. Vâng, có một vòng tròn bằng đồng xu trên đùi tôi ngay tại nơi bị đau cộng với 2 xương sườn bị nứt do tai nạn trượt ván vài tuần trước. Vết loang lổ không phải là xương bị tổn thương. Nó nằm trên xương trong cơ. Họ nói rằng khối u cũng hiển thị trên quét xương. Vì vậy, bây giờ họ biết có một khối u, nhưng là loại nào? Họ đã làm sinh thiết và không có kết quả. Bác sĩ nói rằng thường có nghĩa là không phải ung thư nếu nó không có kết quả. Sau đó, ông ấy nói rằng tốt hơn là để nguyên và xem tình hình có cải thiện không. Ông ấy nói rằng quá trình phục hồi chức năng sẽ khó khăn vì ông ấy phải đi qua cơ để lấy nó ra. Tôi nói với ông ấy rằng tình hình đang ngày càng tệ hơn. Hãy loại bỏ nó và tôi sẽ giải quyết việc phục hồi chức năng. Ông ấy đồng ý và lấy nó ra. Cùng ngày phẫu thuật, khi tôi đang trong thời gian hồi phục, anh ấy đã đến phòng tôi và xin lỗi tôi rất nhiều vì đã cố gắng thuyết phục tôi không nên cắt bỏ nó và anh ấy sẽ không bao giờ gợi ý điều đó với bất kỳ ai nữa. Hóa ra đó là ung thư hạch không Hodgkin. Nếu anh ấy để nguyên, tình hình có thể tệ hơn nhiều. Sau một số lần hóa trị và xạ trị, tôi đã thoát khỏi ung thư trong 9 năm.
Cập nhật: tháng 9 năm ngoái, tôi đã ngã xuyên qua trần nhà bếp và nằm ngửa. Tôi đang ở trên gác xép để thay cầu chì cho máy lạnh. Tôi vừa mới cài lại nút và cuối cùng nó cũng hoạt động. Tôi quay lại và bắt đầu đi lên thang gác xép, và chân trái của tôi trượt khỏi thanh xà. Tôi bị nứt 3 đốt sống và hộp sọ. Tình hình có thể tệ hơn nhiều. Sau khi chụp CT, MRI, X-quang, họ xác định rằng tôi vẫn ổn. Khoảng một tháng sau, tôi bắt đầu bị đau nhẹ. Tôi đã đi kiểm tra và xem liệu họ có bỏ sót điều gì trong tất cả các lần quét không, vì vậy tôi đã chụp lại tất cả các lần quét mới vào tuần trước. Lần này họ tìm thấy thứ gì đó, nhưng nó không liên quan đến cú ngã. Họ đưa tôi đi kiểm tra mọi loại ung thư mà một người sống sót sa ung thư biết đến. Họ tìm thấy một khối u trong hộp sọ của tôi có kích thước bằng một quả nho. Nó nằm trong hộp sọ phía sau màng nhĩ trái của tôi. Họ nói rằng nó gần với vùng não kiểm soát lời nói, thính giác và có thể là trí nhớ ngắn hạn. Nếu nó đủ lớn, nó có thể làm tôi mất thăng bằng. Bây giờ tôi lại phải chờ chụp MRI não một lần nữa để xem xét kỹ hơn và xem họ có thể làm gì về nó. Họ nói rằng xét nghiệm máu và dịch tủy sống không cho thấy tế bào ung thư, nhưng điều đó không có nghĩa là 100% là lành tính. Họ nói rằng nó có thể phẫu thuật được, nhưng họ có thể muốn xạ trị trước để xem liệu họ có thể thu nhỏ nó lại không. Tuy nhiên, họ sẽ không làm gì trước khi chụp MRI tiếp theo. Vì vậy, hãy cầu nguyện cho tôi và tôi sẽ đăng các bản cập nhật.
BÀI 156- Ăn thường xuyên hơn có dẫn đến lượng đường trong máu cao hơn hay thấp hơn
Theo VC Chowdary
Ăn thường xuyên hơn có dẫn đến lượng đường trong máu cao hơn hay thấp hơn so với ăn ít thường xuyên hơn nhưng tiêu thụ nhiều calo hơn mỗi lần không?
Kiến thức khoa học cơ bản của tôi kết hợp với việc đọc sách và lắng nghe các cuộc nói chuyện của các bác sĩ và nhà nghiên cứu hiện đại như Tiến sĩ Sachin Panda, Tiến sĩ David Sinclair, Tiến sĩ Tim Spector cho tôi biết rằng ăn ít lần trong một ngày (so với nhiều lần hơn) - ngay cả khi lượng calo vẫn như vậy - thì tốt hơn. Ăn ít lần được coi là tốt trong mọi khía cạnh của sức khỏe.
Khi chúng ta ăn thường xuyên - cụ thể hơn là các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như đồ uống có đường và đồ ăn nhẹ nhiều lần trong ngày - chúng ta đang khiến insulin được giải phóng mọi lúc ngay cả trước khi insulin được giải phóng trước đó được loại bỏ khỏi dòng máu. Kết quả là các mô của cơ thể liên tục tiếp xúc với insulin, trong mọi thời điểm trong ngày. Tiếp xúc liên tục như vậy khiến các mô của cơ thể quá quen với insulin và làm giảm độ nhạy cảm của chúng với insulin. Tình trạng như vậy được gọi là kháng insulin. Kháng insulin cuối cùng dẫn đến béo phì và tiểu đường vì các mô của cơ thể không nhận ra insulin. Insulin không giúp vận chuyển đường đến các mô cơ. Nhiều glucose vẫn còn trong máu và dẫn đến tăng đường huyết.
Mặt khác, nếu bạn ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên với thực phẩm có GI thấp, điều này có nghĩa là bạn đang cố gắng kiểm soát lượng đường trong máu ở mức thấp trong phạm vi hẹp một cách cưỡng bức và nhân tạo. Lượng đường trong máu được kiểm soát tốt trong thời điểm hiện tại nhưng hệ thống cân bằng đường huyết trong cơ thể trở nên chậm chạp và thậm chí có thể bị rối loạn chức năng. Khi bạn tiếp tục thói quen ăn uống bình thường, hệ thống này khó có thể hoạt động để duy trì lượng đường trong máu ổn định, do đó làm suy yếu quá trình chuyển hóa glucose.
Cơ thể con người được thiết kế để chỉ ăn 2 hoặc 3 lần một ngày. Đây là lý do tại sao có cơ chế lưu trữ glucose dưới dạng glycogen trong gan và các mô cơ. Insulin, giúp di chuyển glucose từ máu vào các mô, có thời gian bán hủy chỉ sáu phút, nghĩa là nó sẽ bị loại khỏi dòng máu trong vòng 48–60 phút sau khi đi vào dòng máu. Đây là cách duy trì độ nhạy của insulin bằng cách được phép hiện diện tương đối ngắn trong dòng máu. Điều này ngụ ý rằng cơ thể con người được thiết kế để ăn ít lần hơn trong ngày.
BÀI 157- Bệnh tiểu đường được chữa khỏi nhờ chế độ ăn kiêng.
Theo Robert Davidson
Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn cơm mà không làm tăng đột biến lượng đường trong máu như thế nào và họ có thể sử dụng những chiến lược nào trong bữa ăn?
CHÚNG TA CÓ THỂ (trái ngược với những gì người khác đã nói). Tuy nhiên, những người muốn ăn sẽ cần phải khám phá và chuẩn bị áp dụng chế độ ăn lành mạnh nhất, đó là chế độ ăn dựa trên thực vật toàn phần (hay gọi tắt là WFPB). Họ có thể ăn tất cả các loại carbohydrate lành mạnh (không chế biến quá mức) - nhưng gạo lứt, bánh mì nâu (ngũ cốc nguyên hạt), bánh mì pitta nguyên hạt, mì ống nguyên hạt (nhưng không phải mì trứng), Khoai tây (nhưng không phải loại nhăn nheo {người Mỹ gọi là Russet}) - tốt nhất là còn nguyên vỏ (phần lành mạnh nhất) - mặc dù tôi có xu hướng cạo vỏ mới và cả mì spaghetti nguyên cám. Và chúng ta có thể ăn cho đến khi no.
Tuy nhiên, chúng ta phải tránh các sản phẩm từ động vật, bao gồm sữa, chất béo và dầu - ngay cả những sản phẩm được gọi là "lành mạnh" (tức là dầu các loại, bao gồm dầu ô liu, dầu dừa, cũng như dầu cọ, dầu nấu ăn, v.v.) có nghĩa là phải chiên khô hành tây, thảo mộc, v.v., khoai tây nướng khô (tôi cắt thành từng miếng) & củ cải trắng (đã luộc sơ cả hai) - bạn sẽ ngạc nhiên về độ ngon của chúng và để dành món hạt rang cho những dịp đặc biệt (hoặc có thể là một lần một tháng / hai tuần để đãi khách).
Nếu bạn quan tâm đến điều này, thì bạn có thể mua một bản sao cuốn sách The Healthiest Diet on the Planet của Tiến sĩ John McDougalls, đây là một cuốn sách khởi đầu tốt. Để biết thêm thông tin khoa học, bạn có thể tham khảo các bài đăng trên yt của các Tiến sĩ, những người mà tôi liệt kê tên bên dưới, hoặc bạn có thể tìm kiếm các địa điểm thông thường để tìm các bản sao mới hoặc cũ của sách của họ. Cuốn sách nền tảng, khá dài nhưng ấn tượng và được viết cho người bình thường, là 'The China Study' của T. Colin Campbell; nếu bạn muốn biết thêm sau đó, ông ấy đã viết một cuốn khác có tên là 'Whole'.
Neal Barnard chuyên về bệnh tiểu đường và đã viết một số cuốn sách về việc đảo ngược bệnh tiểu đường và đăng bài trên Yt về điều này. Tuy nhiên, ông ấy không phải là người duy nhất đăng bài về điều này: - Một danh sách đầy đủ các bác sĩ là John MacDougall, Caldwell Esselstyn, Alan Goldhamer, Michael Greger, Michael Klaper, Milton Mills, Pam Popper, Anthony Lim, Joel Fuhrman, Dean Ornish & Garth Davis. Tôi chắc rằng còn nhiều người khác mà tôi đã quên, nhưng tôi khuyên bạn nên xem một số hoặc tất cả những người này trước; sau đó bạn sẽ biết liệu người nói có nằm trong ranh giới bất đồng quan điểm có thể chấp nhận được hay không, hay đã đi quá xa.
Một người mà tôi cũng muốn đề cập đến là Doug Lisle, một nhà tâm lý học có khiếu hài hước, cùng với Alan Goldhamer, đã viết một cuốn sác có tên là 'The Pleasure Trap'. Tôi đề cập đến nó, vì bạn có thể thấy nó hữu ích nếu bạn phát triển bất kỳ cơn thèm nào. Ông cũng đã có một số bài nói chuyện có cùng tiêu đề, nếu bạn cần/muốn tìm chúng trên Yt; bất kỳ bài nào trong số đó cũng có ích.
Trong trường hợp bạn chưa biết, những người ủng hộ chế độ ăn keto/ paleo/ lượng đường trong máu thấp, v.v. - tất cả các chế độ ăn ít carbohydrate - không đồng tình với những người ăn kiêng WFPB và ăn các sản phẩm từ động vật và phần lớn tránh carbohydrate. Như Kim Williams (bác sĩ tim mạch WFPB và cựu chủ tịch của Học viện Tim mạch Hoa Kỳ) đã nói - "Bạn sẽ giảm cân đáng tin cậy khi áp dụng chế độ ăn ít carbohydrate - miễn là bạn không bận tâm đến nguy cơ mắc bệnh tim tăng cao". Tuy nhiên, những người ăn ít carbohydrate dường như không hiểu cách chất béo mà họ ăn vào có thể ngăn chặn các tế bào khác nhau trong cơ thể - đối với những người mắc bệnh tiểu đường, nó ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, bằng cách ngăn chặn một số tế bào ở cấp độ ty thể; đối với những người đang tiến tới bệnh tim, nó có thể là các tế bào khác nhau, mặc dù tôi có thể tưởng tượng rằng không có gì ngăn cản bạn ngăn chặn cả hai.
Tuy nhiên, tôi chưa bao giờ phải lo lắng về lượng đường trong máu - ngay cả sau khi phẫu thuật vì lý do khác, khi các nhân viên trong phòng hồi sức đã rất ngạc nhiên về khả năng kiểm soát lượng đường trong máu của tôi (nhờ chế độ ăn kiêng). Nếu bạn muốn cảm thấy no, giảm cân và cải thiện sức khỏe, tôi khuyên bạn nên áp dụng chế độ ăn kiêng này. (Nhân tiện, bạn cũng sẽ tìm thấy các khuyến nghị về thứ bậc chống ung thư của thực vật, cũng như sự hỗ trợ và các khuyến nghị về nhiều chủ đề khác trên các bài đăng trên yt, v.v.)
BÀI 158- Những triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư?
Theo Jay W.
Bạn nhận thấy những triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư?
Tôi bị đau nhẹ ở bụng. Không có gì nghiêm trọng nên tôi nghĩ có thể là đầy hơi hoặc thứ gì đó. Sau hai tuần, tôi nhận thấy tùy thuộc vào việc tôi đang làm hoặc cách tôi di chuyển, tôi luôn cảm thấy đau nhẹ. Mẹ tôi phát hiện ra và tôi chỉ nói rằng đó chỉ là đau bụng hoặc thứ gì đó. Nhưng mẹ tôi, kiểu người mẹ kiên trì, bắt đầu phàn nàn, "KHÔNG AI BỊ ĐAU BỤNG HOẶC ĐAU BỤNG TRONG HAI TUẦN. VẬY, HOẶC LÀ CON ĐI BÁC SĨ HOẶC TÔI SẼ DẪN CON VÌ CON VẪN LÀ CON CỦA TÔI". Vì vậy, khi đó tôi 33 tuổi, tôi đã đặt lịch hẹn với bác sĩ và đến gặp bác sĩ. Bác sĩ thực sự đã khám cho tôi và muốn kiểm tra tinh hoàn của tôi và khi bác sĩ chạm vào, tôi cảm thấy cơn đau mà tôi đã cảm thấy. Bác sĩ nói tôi có một khối u ở tinh hoàn và tôi cần phải đi kiểm tra. Sau khoảng sáu hoặc bảy lần khám bác sĩ, siêu âm và xét nghiệm máu, cuối cùng tôi được thông báo rằng tôi bị khối u tế bào mầm không phải tinh hoàn, ung thư tinh hoàn. Đó là một bộ phim cũ từng chiếu trên TV khi tôi còn nhỏ có tên là "Bài hát của Brian", về một cầu thủ bóng bầu dục tên là Brian Piccolo, người mắc cùng loại ung thư với tôi. Bộ phim không có kết thúc tốt đẹp, vì vậy nó thực sự khiến tôi sợ hãi. Nhưng, tôi ở đây, mười năm sau. Tôi đã trải qua ba đợt hóa trị, bốn cuộc phẫu thuật và hai đợt hóa trị liều cao và tôi vẫn còn một số bệnh tật từ tất cả các đợt điều trị, tôi mất hầu hết thính lực của mình do hóa trị liều cao nhưng tôi vẫn còn sống. Tôi đeo máy trợ thính và có lẽ nói "HUH" rất nhiều nhưng tôi vẫn ở trên mặt đất. Chúa có một kế hoạch cho tôi hoặc chỉ là chưa xong với tôi.
BÀI 159- Có đúng là ăn cơm hàng ngày có thể gây tăng đột biến lượng đường trong máu không?
Theo VC Chowdary
Có đúng là ăn cơm hàng ngày có thể gây tăng đột biến lượng đường trong máu không? Nếu đúng, có một số lựa chọn thay thế nào vừa lành mạnh vừa ngon miệng không?
Kinh nghiệm của tôi với tư cách là một bệnh nhân tiểu đường 67 tuổi đeo CGM cho thấy rằng cơm gây ra tình trạng tăng đột biến lượng đường trong máu mỗi khi tôi ăn cơm. Ngay cả gạo chưa đánh bóng cũng không tốt cho tôi. Và gạo trắng còn tệ hơn. Do đó, tôi không còn ăn cơm thường xuyên nữa. Mặc dù gạo là thực phẩm chính trong suốt cuộc đời tôi, nhưng giờ tôi chỉ ăn cơm như một món ăn đãi khách trong những dịp đặc biệt hoặc vào bữa tối cuối tuần.
Hầu hết các loại gạo có trên thị trường hiện nay đều là những cục tinh bột dễ tiêu hóa, luôn dẫn đến tình trạng tăng đường huyết cao. Hệ thống trao đổi chất của những người khỏe mạnh kiểm soát lượng đường trong máu tốt trong khi hệ thống trao đổi chất của những người bị tiểu đường lại cho phép lượng đường tăng đột biến. Tình trạng tăng đường huyết dễ dàng như vậy là gánh nặng cho hệ thống trao đổi chất ở cả những người bị tiểu đường cũng như những người khỏe mạnh. Theo kinh nghiệm của tôi, gạo làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường ở người tiểu đường và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở người khỏe mạnh.
Tôi đề xuất ăn hạt kê thay cho gạo. Hạt kê:
Có hàm lượng chất xơ cao.
Có hàm lượng carbohydrate thấp hơn gạo và lúa mì.
Được tiêu hóa chậm vì chất xơ và carbohydrate được sắp xếp theo từng lớp.
Có hồ sơ axit amin tốt hơn ngũ cốc.
Có nhiều lựa chọn để lựa chọn về hương vị và sự đa dạng; kê đuôi cáo, kê chuồng, kê kodo, kê proso, kê browntop, kê nhỏ, v.v.
Lựa chọn thay thế tốt hơn nữa là đậu lăng:
Hàm lượng chất xơ cao hơn
Rất giàu protein
Ngon hơn
Có tinh bột khác gọi là Amylase khác với tinh bột trong ngũ cốc và hạt kê. Quá trình giải phóng glucose từ Amylase chậm hơn nhiều so với Amylopectin.
Nhiều loại tốt hơn nữa: Đậu xanh, đậu gà, đậu xanh, đậu ngựa, đậu bò, đậu thận, v.v.
BÀI 160- Bữa sáng nào là tốt nhất cho người bị tiểu đường và tăng huyết áp?
Theo Wayne Bottlick
Bệnh nhân tiểu đường loại 1 tháng 5 năm 1966; sinh viên hóa sinh tại trường đại học
H: "Bữa sáng nào là tốt nhất cho người bị tiểu đường và tăng huyết áp?"
Trả lời: Vâng… điều đó phụ thuộc phần lớn vào LOẠI "bệnh tiểu đường" và cách điều trị.
Là một bệnh nhân tiểu đường loại 1 (T1), sở thích của tôi là một vài chiếc bánh kếp phết bơ và xi-rô cây phong, một vài chiếc xúc xích, một chiếc trứng tráng kiểu phương Tây, một phần thịt xông khói và để ăn hết, một tách cà phê đen và một ly mimosa. Để ăn hết tất cả những thứ đó… Tôi cần tiêm khoảng mười đơn vị insulin nhanh - có thể là mười hai đơn vị .
Nói một cách nghiêm túc thì… đối với bệnh tăng huyết áp, chế độ ăn DASH (Phương pháp tiếp cận chế độ ăn uống để ngăn ngừa tăng huyết áp) là phù hợp. Điều đó có nghĩa là thực phẩm giàu khoáng chất canxi, magiê và kali. GIỚI HẠN (tức là chủ yếu KHÔNG sử dụng) muối. Nghĩa là tránh các thực phẩm có hàm lượng muối cao. Tập trung vào rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. NHƯNG… để kiểm soát các bệnh DM, điều quan trọng là GIỚI HẠN lượng carbohydrate nạp vào - nghĩa là ít trái cây và ngũ cốc nguyên hạt hơn một chút; "bí quyết" là tìm hiểu giới hạn CÁ NHÂN của bạn - bằng cách kiểm tra BG thường xuyên để biết BAO NHIÊU carbohydrate bạn có thể dung nạp trong từng bữa ăn.
Đối với bữa sáng, tôi thường ăn một lát bánh mì nướng, với bơ "giả" trên đó (một trong nhiều sản phẩm làm từ dầu, như "Tôi không thể tin rằng nó không phải là bơ"), cộng với một chút quế và một tách cà phê đen. Đôi khi, tôi sẽ phung phí và uống một cốc nước cam bốn ounce . Đối với tôi, một bữa sáng "lớn" sẽ có một hoặc hai quả trứng (trứng ốp la hoặc trứng đánh), cộng với một xúc xích ăn sáng HOẶC một vài dải thịt xông khói. Đối với bữa sáng cà phê và bánh mì nướng, tôi dùng năm đơn vị insulin; khi những thứ khác được thêm vào, tôi sẽ tăng liều. Nhưng những điều đó dựa trên giới hạn và nhu cầu insulin của TÔI - điều quan trọng là phải tìm hiểu giới hạn của bạn và điều chỉnh cho phù hợp. Chúc may mắn!
BÀI 161- Những dấu hiệu cảnh báo ung thư là gì?
Theo Oncare Cancer
Có một số dấu hiệu và triệu chứng do ung thư gây ra cũng được coi là dấu hiệu cảnh báo ung thư. Tuy nhiên, các triệu chứng có thể khác nhau, thường chủ yếu tùy thuộc vào loại cơ thể bị ung thư ảnh hưởng. Sau đây là một số dấu hiệu và triệu chứng chung liên quan đến ung thư,
Những dấu hiệu và triệu chứng này có thể bao gồm:
Cảm thấy mệt mỏi và yếu ớt
Phát triển khối u
Cảm thấy dày lên dưới da
Thay đổi cân nặng đột ngột
Thay đổi da bao gồm vàng da và mẩn đỏ trên da
Vết loét không lành
Cảm thấy thay đổi ở nốt ruồi hiện tại
Thay đổi thói quen đại tiện
Ho liên tục
Khó thở
Khó nuốt thức ăn
Các vấn đề về chứng khó tiêu liên tục
Cảm thấy khó chịu sau khi ăn
Đau cơ hoặc khớp liên tục không rõ nguyên nhân
Sốt đêm hoặc đổ mồ hôi đêm
Chảy máu hoặc bầm tím không rõ nguyên nhân
Khàn giọng
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng đó trong hơn hai tuần, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa ung thư gần nhất và làm xét nghiệm sàng lọc ung thư để tránh bất kỳ sự chậm trễ nào trong quá trình điều trị ung thư hoặc để được chẩn đoán sớm nhằm tránh mọi biến chứng trong tương lai.
BÀI 162- Một quả thận bị suy có thể trở lại bình thường không?
Cựu Y tá đã đăng ký29 tháng 3
Rất nhiều người ở đây đang nói về một người mà họ biết hoặc thậm chí có thể đã từng gặp vấn đề về thận. Điều đó thật tuyệt nhưng họ không phải là những chuyên gia y tế được đào tạo bài bản, những người hiểu đầy đủ về giải phẫu học của con người. Tôi là một Y tá đã đăng ký và đã dành 5 năm làm việc tại nhiều phòng khám chạy thận. Trong thời gian đó, tôi có lẽ đã chăm sóc khoảng 1.000 bệnh nhân bị suy thận. Tôi đã làm việc trực tiếp tại phòng khám để chăm sóc bệnh nhân và tôi đã thực hiện giáo dục bệnh nhân vì tôi hiểu rất rõ về căn bệnh này. Mặc dù thận của tôi chưa bị suy hoàn toàn đến mức tôi cần phải chạy thận, nhưng tôi đã phải đối mặt với tình trạng suy thận của chính mình trong 16 năm. Tôi đã tham khảo ý kiến và làm việc với nhiều bác sĩ đã dành cả cuộc đời để chăm sóc những bệnh nhân bị suy thận. Tôi kể cho bạn tất cả những điều này để khẳng định uy tín của mình. Bạn sẽ không hiểu được tôi nếu không hiểu biết nhiều hơn hầu hết mọi người một chút.
Liệu thận bị suy có thể hồi phục không? Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng và bạn đang phải đối mặt với suy thận cấp tính hay mãn tính.
Nếu bạn bị suy thận cấp tính, điều đó có nghĩa là gần đây đã có thứ gì đó làm tổn thương thận đến mức suy thận. Điều này thường xảy ra do những thứ như nhiễm trùng đường tiết niệu thực sự nghiêm trọng, nhiễm trùng huyết hoặc chấn thương kín. Loại suy thận này có thể và thường sẽ cải thiện. Tôi đã thấy nhiều bệnh nhân như thế này cải thiện. Tôi không nói rằng tất cả mọi người đều như vậy nhưng bạn chắc chắn có cơ hội tốt để trở lại cuộc sống bình thường.
Nếu bạn bị suy thận mãn tính, điều đó có nghĩa là thận của bạn đã suy do những thứ như huyết áp cao hoặc tiểu đường. Tình trạng này phát triển theo thời gian và trở nên tồi tệ hơn theo thời gian đến mức cuối cùng bạn cần phải chạy thận nhân tạo hoặc ghép thận. Nếu bạn thuộc nhóm này, bạn sẽ không may mắn. Các phần bên trong thận của bạn đã bị phá hủy và thận không thể tự phục hồi. Xét nghiệm của bạn có thể tăng và giảm một chút nhưng chỉ ở mức rất nhỏ và không bao giờ đủ để cải thiện. Nếu thận của bạn bị suy thận mãn tính đến mức cần phải chạy thận nhân tạo thì cách duy nhất để bạn không cần dùng đến máy đó nữa là phải ghép thận hoặc bạn sẽ chết.
BÀI 163- Một số yếu tố nguy cơ đáng ngạc nhiên đối với bệnh tim là gì?
Theo Tiny Nair
Bác sĩ, Tiến sĩ Y khoa FRCP, FACC chuyên ngành Tim mạch.
Anh ấy còn trẻ, ngoài 30 tuổi, gầy và năng động. Và anh ấy vừa mới hồi phục sau một cơn đau tim lớn.
'Bác sĩ, tôi không hút thuốc, không uống rượu, mức cholesterol của tôi bình thường. Tại sao tôi lại bị vậy?'
'Và ngay từ khi còn nhỏ, thằng bé luôn gầy và ốm' mẹ anh ấy nói thêm.
Khi các bác sĩ nội trú của tôi đang sàng lọc các chỉ số xét nghiệm, điện tâm đồ và siêu âm tim của anh ấy, một bản chụp CT bụng 6 tháng tuổi đã thu hút sự chú ý của tôi.
'Nó bị đau bụng và đó là lý do tại sao nó được chụp', cha anh ấy bình luận.
Bản chụp CT trông giống như thế này
MRI Bụng / Xương chậu (hình ảnh đại diện từ Google)
Lượng mỡ nội tạng khổng lồ (Màu trắng), Bao quanh nội tạng bụng; biểu thị cho, trong số nhiều thứ, tình trạng kháng insulin, HDL thấp, triglyceride cao và dễ mắc bệnh tim, mặc dù gầy và gầy bên ngoài. Béo nội tạng.
Chúng tôi gọi là TOFI.
Gầy bên ngoài, béo bên trong.
Đây là một phân nhóm của 'hội chứng chuyển hóa' không béo phì với BMI dưới 25 và béo nội tạng rất lớn.
'Chạy đi, nhóc; chạy đi, vì mạng sống của mày' là tất cả những gì tôi muốn hét lên.
Chú thích cuối trang
Những gã gầy gò ngoài kia, nghĩ rằng mày 'chống đau tim'; chỉ một lời khuyên - Hãy chạy nhanh hơn mỡ trước khi nó làm tắc nghẽn mày.
Nó sẽ cứu mạng mày nếu mày bị TOFI.
Nó sẽ cải thiện thể lực của mày nếu mày không bị.
Cả hai bên đều có lợi; đúng không? Đặt báo thức lúc 5 giờ sáng mai.
(TOFI hiện đang được công nhận là một yếu tố nguy cơ mới gây ra Đau tim)
Chỉnh sửa: Cảm ơn Asoka Gopalakrishna đã chỉ ra bất thường về hình ảnh.
BÀI 164- Ăn trứng luộc có tốt hơn ăn trứng rán hoặc trứng ốp la không?
Theo Rajib Roy
Không. Tránh ăn trứng luộc, đặc biệt là trứng luộc chín, vì chúng làm giảm tuổi thọ bằng cách làm tắc nghẽn dần động mạch vành do hydro sunfua không thể thoát ra ngoài do vỏ trứng. Trứng luộc lòng đào tốt cho sức khỏe hơn trứng luộc chín vì ít hydro sunfua thoát ra hơn và chất dinh dưỡng cũng ít bị suy giảm hơn do thời gian đun sôi ngắn hơn. Ngoài ra, tránh ăn trứng luộc vì lòng đỏ (tương đối) sống đôi khi bị nhiễm ký sinh trùng.
Trứng chứa tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu, ngoại trừ Vitamin C và chất xơ. Rau hoặc nấm thái hạt lựu trong trứng ốp la cung cấp axit ascorbic (Vitamin C) còn thiếu và chất xơ.
Tốt nhất là chế biến trứng ốp la với lượng bơ/dầu tối thiểu trong chảo gang. Chảo gang là loại chảo lành mạnh nhất để nấu ăn vì chúng cung cấp khoảng 20% nhu cầu sắt hàng ngày của chúng ta.
Tuy nhiên, trứng không hữu cơ làm tăng nguy cơ kháng sinh về lâu dài. Hãy chọn trứng hữu cơ, omega 3 và trứng tiệt trùng. Trứng omega 3 là loại trứng mà gà mái chủ yếu được cho ăn chế độ ăn giàu omega 3 (như hạt lanh). Trứng tiệt trùng/trứng thả rông thường chứa nhiều vi chất dinh dưỡng hơn.
Bạn có thể ăn nhiều trứng tùy thích nhưng không được ăn hết cùng một lúc. Chìa khóa để ngăn ngừa lão hóa là ăn một lượng nhỏ nhiều lần vì nó không gây căng thẳng/gây tổn thương cho các cơ quan (như thận và gan). Ngay cả nước và các chất lỏng khác cũng nên được uống ở mức độ vừa phải tại bất kỳ thời điểm nào.
Trong khi trái cây và rau hữu cơ ngăn ngừa lão hóa và bệnh tật, thì trái cây và rau không hữu cơ lại làm tăng nguy cơ mắc bệnh như ung thư. Người đồng sáng lập Apple, Steve Jobs, là người ăn chay - chủ yếu ăn trái cây và bánh trái cây. Ông đã chết sớm do ung thư tuyến tụy!
Hạt của một số loại trái cây và rau (như táo, anh đào, cà chua và ớt) có chứa độc tố, làm tăng/tăng tốc quá trình lão hóa. Vì vậy, chỉ sử dụng cà chua và ớt có hạt để nấu ăn. Tránh bột ớt vì nó thường bị nhiễm thuốc nhuộm đỏ gây ung thư (như Sudan 1), ngoài độc tố của hạt ớt. Thay thế bột ớt bằng hạt tiêu đen vì nó chứa vanadi có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Hạt tiêu đen cũng làm tăng khả năng hấp thụ curcumin trong nghệ. Phơi nấm dưới ánh nắng mặt trời hoặc tia cực tím sẽ làm tăng hàm lượng Vitamin D. Cùng với một ít muối biển, hãy thêm một lượng nhỏ các loại muối khác khi nấu ăn (như muối hột và muối đen).
Vì Vitamin C dễ bị hư hỏng do nhiệt hơn các chất dinh dưỡng khác, hãy nấu trứng chín tái (nhưng trên 70 ° C để ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa tiềm ẩn như bệnh thương hàn). Ổi nhiệt đới chứa nhiều Vitamin C hơn cam. Giống như hạt bí ngô, hạt ổi cũng rất bổ dưỡng và không nên bỏ đi.
Bạn cũng có thể thêm bột lá chùm ngây vào trứng tráng để tăng đặc tính chống lão hóa của nó. Lòng trắng trứng loại bỏ vi nhựa khỏi ruột. Các loại rau nhớt như đậu bắp và mít cũng vậy.
Mặc dù bị cấm ở nhiều nơi, trứng cá sấu và cá sấu nước mặn là loại trứng lành mạnh nhất trong số tất cả các loại trứng. Trứng và thịt của chúng chứa một hợp chất ngăn ngừa lão hóa. Cá sấu nước mặn và cá sấu nước ngọt không lão hóa về mặt sinh học, tức là chúng không trải qua quá trình lão hóa tế bào giống hệt nhau, giống như hầu hết các loài vật khác.
Để đảo ngược tuổi sinh học của bạn, hãy đọc câu trả lời của tôi cho câu hỏi (Chúng ta có thể đảo ngược quá trình lão hóa ngay bây giờ hay một ngày nào đó sẽ có thể?)
BÀI 165- Làm sao bạn có thể biết ai đó sắp chết?
Theo Erika Larson
Khoảng một tuần trước khi mẹ tôi mất, một mùi kinh khủng bắt đầu lan tỏa khắp phòng bà. Đó là mùi của thứ gì đó đang thối rữa. Y tá của Bệnh viện dưỡng lão thông báo với tôi rằng đó là vết loét Kennedy giai đoạn cuối đôi khi xuất hiện ngay trước khi chết. Nguyên nhân chính xác vẫn chưa được biết. Có thể là do da hoặc các cơ quan của bạn ngừng hoạt động.
Mùi hôi thối đến mức tôi phải ra ngoài và mua một số chất làm thơm phòng. Sau đó, tôi ra ngoài mua quần áo tang lễ cho bà và mang chúng đến cơ sở. Tôi đã dành cả tuần tiếp theo để chờ đợi cái chết. Bà không còn uống hay ăn bất cứ thứ gì nữa. Các nhân viên tiêm morphine cho bà bốn giờ một lần và bà có vẻ thanh thản. Không có giao tiếp với bất kỳ ai xung quanh bà.
Ngày cuối cùng, tôi không thể chịu đựng được nữa. Tôi ghé qua, hôn bà, nói rằng bà có thể ra đi. Con yêu mẹ. Tôi đi leo núi trong vài giờ rồi nhận được cuộc gọi. Cuối cùng mẹ đã ra đi thanh thản. Ngay cả sau khi nhà tang lễ đưa cô ấy đi, mùi đó vẫn còn vương vấn trong phòng. Có lẽ tôi sẽ nhớ nó suốt đời.
BÀI 166-Tôi bị táo bón và mệt mỏi trong 4 năm qua
Theo Nicole Bar
Sống tại Tampa, Florida, Hoa Kỳ
Xin chào các bạn, tôi 22 tuổi, bị táo bón và mệt mỏi trong 4 năm qua, đã làm vô số xét nghiệm nhưng tất cả đều bình thường, tôi rất gầy, làm ơn giúp tôi?
Tôi đã bị tất cả những điều đó kể từ khi tôi còn là một thiếu niên và tôi 42 tuổi. Tôi đã nội soi đại tràng lần đầu tiên vào năm 19 tuổi và kết quả là làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày nếu tôi nhớ không nhầm. Bác sĩ tiêu hóa mới của tôi đã thực hiện một lần cách đây vài tháng và phát hiện ra tôi có một đại tràng thừa. Nghĩa là nó dài bất thường và phải vòng quanh trong dạ dày của tôi để vừa. Tôi gặp vấn đề về nhu động ruột do điều đó. Bây giờ tôi có thể phẫu thuật để cắt bỏ một phần đại tràng nhưng bác sĩ tiêu hóa của tôi khuyên tôi không nên làm vậy. Tôi đã được kê đơn thuốc zofran để điều trị buồn nôn và nôn từ năm 19 tuổi và vài năm trước đã thêm phenergan vì zofran hòa tan chỉ có tác dụng trong 30 phút ngay sau khi có tác dụng nên giờ tôi dùng cả hai loại để sau khi zofran hết tác dụng thì phenergan bắt đầu có tác dụng. Tôi đã thử mọi loại thuốc tự nhiên và không tìm thấy loại nào có tác dụng và vẫn không có tác dụng lâu dài nhưng giờ tôi có một số loại thuốc để chuyển đổi giữa chúng là bột Citrucel chứ không phải thuốc viên vì chúng không có tác dụng và bạn phải uống khoảng 12 viên một ngày và chúng không thể nuốt được (chất xơ không hòa tan) RX lactulose solution USP, RX montergrity, thuốc không kê đơn “siêu làm sạch ruột kết” do bác sĩ chuyên khoa dạ dày của tôi khuyên dùng (thực ra là thuốc tự nhiên, hiệu quả và không gây đau mặc dù có cùng thành phần cơ bản như mọi loại thuốc khác nhưng liều lượng gấp khoảng 300 lần), citrucel po và RX emergency “souprep” (sp?) mà tôi chưa khai thác và chỉ khuyên dùng khi có quá nhiều thứ không có tác dụng, tôi cũng dùng thuốc điều trị khí không kê đơn hầu như hàng ngày và thường là phân mềm hơn. Gastro rất thích tất cả những thứ này và nước. Hy vọng điều này hữu ích! Tôi đã gần 30 năm rồi! Tôi đã không đi ngoài trong 2 tuần và thường là khoảng mười ngày một lần. Khi tôi bắt đầu siêu thanh lọc ruột kết, tôi đã đi ngoài phân có kết cấu lành mạnh 3 lần/ngày! Tôi cảm thấy như mình khỏe mạnh và nhẹ hơn rất nhiều và hoàn toàn không buồn nôn! Tôi luôn rất gầy nhưng cảm thấy giống như một người Ethiopia mà bạn thấy trên TV với cái bụng đầy hơi nhưng sau khi đi ngoài 3 lần một ngày, tôi đã rất ngạc nhiên khi thấy bụng dưới của mình phẳng như thế nào!
BÀI 167- Ăn yến mạch Quaker mỗi ngày vào bữa sáng có tốt cho sức khỏe không?
Theo Oki Krisbianto
Yến mạch có chứa nhiều carbohydrate và đường không?
Tôi muốn vạch trần một số lời đồn về yến mạch.
Yến mạch là một trong những "thực phẩm dành cho người nghèo". Nhưng giống như nhiều loại thực phẩm khác, yến mạch có nhiều chất xơ. Vì vậy, đúng là nó thực sự có lợi cho sức khỏe.
Nhưng yến mạch không phải là siêu thực phẩm. Theo tôi, không có siêu thực phẩm nào ngoại trừ một số thương hiệu thực phẩm chế biến nhất định ở Hoa Kỳ cung cấp sự cân bằng của mọi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng ta. Nhưng thương hiệu đó vẫn chưa hoàn hảo. Ngay cả thực phẩm chế biến được tính toán kỹ lưỡng cũng không thể là siêu thực phẩm hoàn hảo, do đó, đừng bao giờ coi 'thực phẩm tươi sạch hữu cơ tự nhiên' (như yến mạch) là có thể.
Nếu bạn muốn duy trì lượng calo nạp vào, gạo có lượng calo thấp hơn nhiều so với yến mạch. Và chúng ta có thể ăn gạo đã tách vỏ nếu muốn có chất xơ, vitamin và khoáng chất từ gạo.
Nhưng nếu bạn muốn duy trì lượng đường trong máu và mức cholesterol, yến mạch có thể là một lựa chọn tốt. Các loại ngũ cốc khác cũng có thể làm như vậy, nhưng yến mạch tốt và thậm chí còn tốt hơn so với một số loại ngũ cốc.
Chỉ cần đảm bảo rằng bạn có đủ khoáng chất và lượng calo trong cơ thể khi bạn muốn ăn yến mạch hàng ngày. Nếu không, tình trạng của bạn có thể nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, trẻ em và thanh thiếu niên cần cholesterol để phát triển. Chúng cần ăn yến mạch một cách cân nhắc, tùy thuộc vào lối sống và tình trạng sức khỏe của chúng. Điều này cũng áp dụng cho người lớn. Tóm lại: nếu bạn thấy một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của mình, không có nghĩa là cùng một loại thực phẩm đó sẽ tốt cho người khác, nó có thể không tốt cho sức khỏe của họ.
Cuối cùng, yến mạch thực sự là một lựa chọn tốt cho xã hội hiện đại (những người có lối sống ít vận động hơn và bị bao vây bởi thực phẩm 24 giờ mỗi ngày). Nhưng chỉ riêng yến mạch có thể nguy hiểm nếu bạn ăn mà không cân nhắc đến quá trình trao đổi chất và hoạt động của chính mình. Và, chúng ta cũng cần cân nhắc cách chế biến yến mạch: với sữa và đường? Ăn yến mạch thường? Hay là gì khác? Kẻ thù chính của chúng ta là muối, đường và (bất kỳ loại) chất béo nào. Ăn yến mạch với nhiều đường và (sữa) chất béo, hoặc mật ong, cũng giống như ăn thuốc cùng với thuốc độc. Ăn yến mạch hàng ngày là bình thường, nhưng hãy nhớ đến các món ăn kèm để đảm bảo bạn vẫn nhận được đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để phát triển.
BÀI 168-Có thể mắc bệnh tim sau khi hóa trị và xạ trị không?
Theo David Chan
Tiến sĩ y khoa từ UCLA, Học bổng ung thư Stanford
Bạn có thể mắc bệnh tim sau khi hóa trị và xạ trị không? Tôi bị TNBC, cắt bỏ khối u, bốn đợt hóa trị và 15 đợt xạ trị?
Nếu 4 đợt hóa trị không liên quan đến anthracycline (Adriamycin, Epirubicin), thì rất khó xảy ra vì Taxol, Taxotere, Carboplatin hoặc Cytoxan không được dự kiến sẽ dẫn đến bệnh tim.
Khoảng 1–2% bệnh nhân dùng Adriamycin hoặc Epirubicin có thể bị suy yếu cơ tim muộn.
Xạ trị hiện đại vào vú trái sẽ không gây tổn thương tim vì các máy mới hơn được thiết kế để chỉ cung cấp liều trong khi nín thở rất sâu khi vú di chuyển về phía trước ra khỏi tim.
Xạ trị vào vú phải bằng bất kỳ máy hợp lý nào cũng không ảnh hưởng đến chức năng tim.
Tôi thường dùng taxane có Carboplatin cho những bệnh nhân âm tính với hạch bạch huyết của mình. Vì vậy, không phải là thứ gây ra các vấn đề về tim muộn.
Chúc may mắn.
Câu trả lời của tôi không thay thế cho lời khuyên y khoa chuyên nghiệp. Chúng chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin chung và không được hiểu là lời khuyên y khoa chuyên nghiệp. Tôi là bác sĩ chuyên khoa ung thư nhưng tôi không phải là bác sĩ chuyên khoa ung thư của bạn.
BÀI 169-Dấu hiệu đang chuẩn bị cho một cơn đột quỵ hoặc đau tim?
Theo Larissa Collins
Những dấu hiệu nào cho thấy cơ thể bạn đang chuẩn bị cho một cơn đột quỵ hoặc đau tim?
Tôi đã bị một cơn đau tim lớn cách đây 8 tháng ở tuổi 43. Tôi hoàn toàn bất ngờ. Nỗi sợ của tôi luôn là ung thư kể từ khi chồng sắp cưới của tôi qua đời vì ung thư khi con trai chúng tôi mới 6 tuổi. Nhưng tôi chưa bao giờ nghĩ mình sợ các vấn đề về tim (mặc dù chúng có trong gia đình tôi). Tôi thậm chí còn làm xét nghiệm gắng sức gần 3 tháng trước cơn đau tim và kết quả bình thường. Sáu tháng trước cơn đau tim, tôi thức dậy vì thấy cơ nhị đầu bên trái của mình co bóp và thả ra sau mỗi vài phút. Điều đó thực sự khiến tôi sợ. Tôi đã đi khám nhiều bác sĩ chuyên khoa khác nhau nhưng tình trạng co bóp vẫn tiếp diễn, chỉ là nó dần dần giảm bớt theo thời gian. Sau khi bị đau tim, tôi nghĩ rằng vấn đề về tim sắp xảy ra là nguyên nhân khiến cánh tay tôi cứ co bóp, nhưng cảm giác ở cánh tay vẫn tiếp diễn. Bây giờ không còn thường xuyên như vậy nữa, nhưng thỉnh thoảng vẫn xảy ra.
Đêm bị đau tim, tôi đang chuẩn bị đi ngủ và bắt đầu cảm thấy khó tiêu rất dữ dội. Tôi đã thử dùng thuốc nhuận tràng, nhưng cảm giác đó vẫn tiếp diễn. Tôi nói với chồng rằng tôi phải đến phòng cấp cứu, may mắn là tôi đã làm vậy vì trong vòng 20 phút, ngực và cánh tay trái của tôi bắt đầu nóng rát, tôi bị lo lắng nghiêm trọng và cảm giác "sắp chết" mà họ vẫn nói đến. Nhịp tim của tôi giảm xuống còn 30 nhịp/phút và tôi gần như bất tỉnh. Họ đẩy tôi đến phòng chấn thương và đặt miếng đệm cho máy khử rung tim lên ngực tôi. Đó là lúc tôi sợ hãi nhất từ trước đến nay.
Tôi được chuyển đến một bệnh viện khác để đặt stent và cảm thấy khỏe hơn rất nhiều sau đó. Họ cho tôi dùng thuốc an thần nhẹ và tôi ngủ trong suốt quá trình phẫu thuật (họ đã đưa thuốc vào qua cổ tay tôi). Sau đó, họ phải chuyển tôi đến một bệnh viện khác vì bệnh viện đó không còn giường trống nào trong khoa ICU. Tôi đến cơ sở thứ 3 vào khoảng 2 giờ sáng và nằm trong khoa ICU khoảng 8 tiếng. Cuối cùng, tôi được đưa vào phòng theo dõi từ xa và được xuất viện vào ngày hôm sau sau một số xét nghiệm, giống như siêu âm tim. Bác sĩ tim mạch nói với tôi rằng tim tôi "trong tình trạng tốt ngoại trừ những gì đã xảy ra". Hiện tại tôi phải dùng Effient (thuốc làm loãng máu), Lipitor (thuốc hạ cholesterol) và aspirin liều thấp. Họ bảo tôi phải dùng những loại thuốc này hàng ngày trong một năm. Mặc dù tôi rất vui vì còn sống nhưng tôi luôn sợ điều đó xảy ra lần nữa. Tôi chưa bao giờ biết lo lắng thực sự hay cảm giác thực sự của các cơn hoảng loạn trước khi trải qua điều này. Tôi không bị bất kỳ cơn hoảng loạn nào kể từ vài tuần đầu sau đó, nhưng nỗi lo lắng luôn ở bên tôi.
Tôi rất xin lỗi vì câu chuyện dài này, nhưng tôi hy vọng trải nghiệm của tôi có thể giúp ích cho người khác. Hãy tự chăm sóc bản thân nhé
BÀI 170- Điều nào nguy hiểm hơn, hóa trị hay ung thư?
Theo Michael Anderson
Khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vào đầu năm 2020, tôi có ba lựa chọn
Hóa trị-xạ trị mỗi ngày trong 30 ngày
Chỉ phẫu thuật. Toàn bộ đường tiêu hóa dưới và hậu môn của tôi sẽ được cắt bỏ (được gọi khá thú vị là phẫu thuật mông Barbie) và tạo hậu môn.
Không làm gì cả
Lựa chọn thứ hai có thể cắt bỏ vị trí ban đầu của ung thư nhưng không có gì đảm bảo rằng nó không di căn đến các hạch bạch huyết, gan và phổi của tôi. Lựa chọn thứ ba có nghĩa là khối u sẽ lớn đến mức tôi không thể đi ngoài được nữa, ruột của tôi sẽ thủng và tôi sẽ chết trong đau đớn vì viêm phúc mạc, đó là nếu ung thư thứ phát không giết chết tôi trước. Tôi đã chọn lựa chọn thứ nhất.
Hóa trị-xạ trị thật kinh khủng - không chỉ trong ba mươi ngày tôi được điều trị mà còn trong sáu tháng sau đó. Hóa trị liệu hoạt động bằng cách đưa bạn đến bờ vực bị đầu độc, đó là lý do tại sao liều lượng được điều chỉnh cẩn thận theo trọng lượng cơ thể. Tương tự như vậy, xạ trị đã khiến tôi bị bỏng cấp độ hai và phải được điều trị bởi một đơn vị bỏng chuyên khoa.
Đã ba năm kể từ khi tôi được chẩn đoán và hai năm rưỡi kể từ khi quá trình điều trị của tôi kết thúc. Tôi vẫn sống và trở lại nơi tôi đã từng bốn năm trước. Vì vậy, để trả lời câu hỏi của bạn - đúng, hóa trị liệu rất nguy hiểm nhưng trong trường hợp của tôi, ung thư là giai đoạn cuối nếu không được điều trị.
BÀI 171- Những vấn đề nào phát sinh khi mọi người tự chẩn đoán?
Theo Zoe-Anne Barcellos
Điều tra viên pháp y về tử vong
Tôi đã tự chẩn đoán sai gần đây. May mắn thay, tôi đã nghe lời mẹ và đi khám bác sĩ.
Tôi 52 tuổi và cảm thấy đau nhức do tuổi tác. Buổi sáng là thời điểm đau đớn nhất và lưng thường là nơi tôi đau nhất.
Vào tháng 5 năm 2018, tay tôi bắt đầu đau. Đầu tiên là ngón trỏ trái, ngày hôm sau là tất cả các ngón tay trên bàn tay trái. Ngày hôm sau là tất cả các ngón tay trên cả hai bàn tay. Tình trạng trở nên tồi tệ đến mức tôi không thể cầm nắm hoặc xoay bất cứ thứ gì (nhưng tôi có thể gõ phím với cơn đau tối thiểu). Khi tôi ngủ, tình trạng tệ nhất, tôi thậm chí không thể để ga trải giường chạm vào. Sau khoảng một tuần rưỡi, tình trạng của tôi bắt đầu cải thiện, chỉ hơi khó chịu.
Tôi phàn nàn với gia đình và đồng nghiệp, nhưng không đi khám bác sĩ. Tôi không thích đi khám bác sĩ. Họ không có giờ làm việc thuận tiện cho những người làm ca đêm, và tôi không thích đi khám. Tôi đi khám pap và mamo hai năm một lần, và thỉnh thoảng đi khám cảm lạnh rồi chuyển thành viêm xoang. Nhưng tôi không dùng thuốc theo toa thường xuyên và không muốn dùng.
Tôi xem lại hồ sơ bệnh án hàng ngày tại nơi làm việc. Khi tôi thấy Gout trong hồ sơ của ai đó. Đúng thế! Tôi có tất cả các triệu chứng. Biểu hiện đầu tiên điển hình là ở ngón chân, nhưng cũng có thể ở ngón tay.
Tôi chắc chắn rằng mình bị bệnh. Tôi nói với mẹ, người đã nài nỉ tôi đi khám, rằng có lẽ tôi bị bệnh gút. Mẹ lại bảo tôi đi khám. Tôi nói nếu bệnh bùng phát nặng trở lại, tôi sẽ đi khám allopurinol theo đơn. (Xem này, tôi có thể tự chẩn đoán và biết cách điều trị!)
Mẹ tôi không chịu dừng lại và cứ cằn nhằn. Vì vậy, chỉ để mẹ im lặng, tôi đã đặt lịch hẹn. Bác sĩ đã lắng nghe và khám cho tôi. Cô ấy nói rằng nó nghe giống Viêm khớp dạng thấp hơn là Bệnh gút. Tôi đã đi xét nghiệm máu và cô ấy đã đúng.
Viêm khớp dạng thấp (RA) thực sự được gọi là Bệnh thấp khớp vì nó ảnh hưởng đến nhiều thứ chứ không chỉ các khớp của bạn. Đây là một bệnh tự miễn dịch nghiêm trọng.
Cuộc hẹn đầu tiên với Bác sĩ chuyên khoa thấp khớp, trong toàn bộ thành phố của tôi, không có cho đến tháng 1 năm 2019 - 9 tháng kể từ khi tôi được chẩn đoán. Vì vậy, Bác sĩ chăm sóc chính của tôi đã bắt đầu điều trị.
Bây giờ với RA, điều rất quan trọng là phải điều trị bệnh một cách tích cực và càng sớm càng tốt. Bất kỳ tổn thương nào bạn gặp phải đều không thể phục hồi.
Bây giờ có vẻ như tôi đang gặp phải một tác dụng phụ được gọi là Bệnh phổi kẽ, mà bác sĩ của tôi có thể đã phát hiện ra rất sớm. Thật tuyệt, vì nếu phát hiện muộn, tuổi thọ có thể là 3–5 năm. Tôi có một cuộc hẹn với bác sĩ chuyên khoa phổi vào tuần tới để đánh giá.
Vì vậy, để trả lời câu hỏi - vấn đề nếu tôi vẫn tiếp tục chẩn đoán sai - sẽ rất quan trọng. Nó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, mức độ đau đớn của tôi và có thể làm giảm đáng kể tuổi thọ của tôi.
Lưu ý - hãy luôn lắng nghe mẹ của bạn. Bà ấy biết rõ nhất.
BÀI 172-Bệnh động mạch vành
Theo Tiny Nair
Bác sĩ, Tiến sĩ Y khoa FRCP, FACC chuyên ngành Tim mạch,
Bệnh ung thư vú dương tính
Chúng tôi có một thanh niên đã chụp động mạch vành vì đau ngực. Kết quả cho thấy động mạch vành trước trái (LAD) bị tắc nghẽn 95%, trong khi động mạch vành phải (RCA) bị tắc nghẽn nhẹ 30%. Chúng tôi khuyên anh ấy nên nong mạch vành, nhưng anh ấy đã từ chối ngay lập tức với lý do thiếu tiền.
Mỗi lần anh ấy quay lại để kiểm tra, chúng tôi đều nhắc nhở anh ấy rõ ràng bằng lời đe dọa 'hãy nong mạch vành để chặn chỗ tắc nghẽn quan trọng, nếu không anh sẽ lên cơn đau tim 'vào một ngày nào đó''.
Lần nào anh ấy cũng mỉm cười và rời đi.
'Ngày nào đó' đó đến nhanh hơn nhiều so với dự đoán. Trước khi kết thúc một năm, anh ấy đã quay lại với 'cơn đau tim', đúng như dự đoán.
Anh ấy bị đau dữ dội và nhanh chóng được chuyển đến phòng thông tim.
Chụp động mạch lần nữa khiến chúng tôi sửng sốt; khối lớn 95% vẫn giữ nguyên, khối nhỏ 30% trở thành tắc nghẽn hoàn toàn.
Tắc nghẽn 70% không nhất thiết có nghĩa là chỉ có 30% máu chảy hoặc sẽ trở thành 100% trong 3 tháng tới.
Nhưng thật không may, trong một số trường hợp, điều đó đúng.
Chúng tôi vẫn chưa biết gì về quá trình tiến triển tự nhiên của nhiều bệnh mãn tính, đặc biệt là khi nào và tại sao bệnh đột nhiên trở nên cấp tính.
Ngoài trái tim
Ung thư tuyến tiền liệt là một căn bệnh tồi tệ, chẩn đoán sớm thì tiên lượng sẽ tốt hơn, ít nhất là theo logic. May mắn thay, một xét nghiệm máu đơn giản gọi là PSA (kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt) có thể phát hiện sớm ung thư tuyến tiền liệt.
Tương tự như vậy, ung thư thận (ung thư biểu mô tế bào thận - RCC) có thể được phát hiện bằng cách siêu âm bụng, thường được thực hiện cho một số mục đích khác. Trên thực tế, tình trạng này đã trở nên phổ biến đến mức loại ung thư được phát hiện tình cờ này được gọi là 'u nguyên phát' (u tế bào thận phát hiện tình cờ).
Mọi người đều biết rằng tắc nghẽn động mạch vành rất nguy hiểm, nó có thể tiến triển và cuối cùng là tử vong. Thông thường, chụp động mạch vành được thực hiện cho mục đích thường quy ở một người hoàn toàn
khỏe mạnh sẽ phát hiện ra nhiều khối tắc nghẽn mạn tính ở động mạch vành. chúng ta nghĩ anh ấy thật may mắn, phải không?
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu phát hiện ra bất kỳ căn bệnh nào trong số này ở một người không có triệu chứng, thì việc điều trị (cắt bỏ tuyến tiền liệt, cắt bỏ thận hoặc cắt bỏ các khối tắc nghẽn trong động mạch vành, tùy từng trường hợp) không mang lại bất kỳ lợi ích lâu dài đáng kể nào; dù là về mặt kéo dài thời gian sống hay cải thiện chất lượng cuộc sống.
Điều này có thể không phải lúc nào cũng đúng đối với một cá nhân, nhưng nhìn chung đối với toàn xã hội. Nguyên nhân là vì chúng ta vẫn chưa chắc chắn về lịch sử tự nhiên của những căn bệnh này. Ở nhiều người khỏe mạnh, sinh thiết tuyến tiền liệt bằng kim có thể phát hiện tế bào ung thư ngay từ năm 40 tuổi, có thể vẫn như vậy và không bao giờ gây ra vấn đề gì; chắc chắn không phải tất cả nhưng nhiều người trong số họ. Tương tự như trường hợp ung thư thận được phát hiện tình cờ hoặc tắc nghẽn động mạch tim.
Lưu ý - Những điều này đúng ở những người không có triệu chứng mắc bệnh mãn tính và không nên nhầm lẫn với cơn đau tim cấp tính, trong đó phương pháp điều trị được lựa chọn chắc chắn là nong mạch.
Nỗi sợ thực sự
Một nghiên cứu gần đây sử dụng siêu âm nội mạch cực kỳ tinh vi cho thấy 71% bệnh nhân trong độ tuổi từ 40 đến 49 và 85% trên 50 tuổi bị xơ vữa động mạch đáng kể (dày lên) ở động mạch vành, làm hẹp lòng động mạch.
Bạn đã nói gì? Bạn là thế hệ thiên niên kỷ; trẻ hơn nhiều sao? Cùng dữ liệu này nhấn mạnh rằng các mảng xơ vữa hẹp như vậy được nhìn thấy ở 60% những người trong độ tuổi từ 30 đến 39 và ở 37% những người dưới 30 tuổi.
Vì vậy, nếu câu hỏi làm phiền bạn, ở đâu đó sâu thẳm trong tâm trí bạn 'Tôi có bị tắc nghẽn bên trong động mạch tim không?'
Đừng lo lắng; bạn chắc chắn có.
Ý tôi là, rất có thể!
BÀI 173-Bệnh ung thư vú dương tính
Theo David Chan
Bác sĩ y khoa từ UCLA, Học bổng ung thư Stanford
Tôi chuyển từ Tamoxifen sang Letrozole như thế nào?
Chúng tôi thường chuyển bệnh nhân ung thư vú ER dương tính từ tamoxifen sang letrozole (hoặc anastrozole, exemestane) sau thời kỳ mãn kinh để giảm thêm nguy cơ di căn. Không có sự khác biệt lớn nhưng sẽ giảm thêm nguy cơ di căn.
Vấn đề của việc chuyển đổi này là không nên có chu kỳ kinh nguyệt trong ít nhất 12 tháng và estradiol sử dụng xét nghiệm trong phòng thí nghiệm đủ nhạy để đạt mức dưới pg/ml (chúng tôi sử dụng Mayo Clinic). Sau khi bắt đầu dùng letrozole, nên đo estradiol 3 tháng một lần trong một năm vì một số bệnh nhân sẽ có nồng độ estradiol tăng trở lại trên 10, khiến letrozole không hiệu quả.
Khi điều đó xảy ra, tôi chuyển bệnh nhân trở lại dùng tamoxifen trong một năm nữa trước khi chuyển đổi lần nữa.
Letrozole có hồ sơ tác dụng phụ khác so với tamoxifen. Có thể có sự gia tăng ngắn ngủi các cơn bốc hỏa nhẹ. Khoảng 1 trong 3 cá nhân sẽ bị khó chịu ở cơ và khớp, thường xảy ra sau khi đứng dậy từ tư thế nằm hoặc ngồi. Các triệu chứng sẽ biến mất khi khởi động, chẳng hạn như đi bộ 5–10 bước. Các triệu chứng ở cơ và khớp là do letrozole làm cho các vùng viêm khớp dễ nhận thấy hơn. Thuốc không gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng viêm khớp vì các triệu chứng sẽ giảm sau 4–8 tuần ngừng thuốc.
Rất rõ ràng là tập thể dục thường xuyên bao gồm cả việc tăng cơ sẽ làm giảm các triệu chứng ở cơ và khớp do letrozole gây ra.
Thêm vào đó, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục tăng cơ làm giảm đáng kể nguy cơ di căn bằng cách cải thiện chức năng miễn dịch và giảm mức insulin có thể kích thích sự phát triển và đột biến của tế bào.
Chúc may mắn.
Câu trả lời của tôi không thay thế cho lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Chúng chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin chung và không được hiểu là lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Tôi là bác sĩ ung thư nhưng tôi không phải là bác sĩ ung thư của bạn.
BÀI 174- Thực phẩm nào tốt nhất để loại bỏ cholesterol xấu?
Theo Raza Ekhsan Mulyana
Thực phẩm không tốt là nguyên nhân CHÍNH gây ra cholesterol.
Thật đáng buồn, hầu hết mọi người không quan tâm đến những gì họ ăn.
Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe của mình, hãy biết điều này:
Bạn có thể bắt đầu giảm cholesterol xấu ngay hôm nay.
Làm thế nào?
Vâng, đây là cách thực hiện:
Ăn nhiều chất xơ hơn
Nghe có vẻ đơn giản? Bởi vì nó đúng là như vậy.
Nhưng tác dụng của nó đối với cholesterol của bạn thì thật đáng kinh ngạc.
Bạn có thể thắc mắc -
"Chất xơ làm giảm cholesterol như thế nào?"
Vâng, chất xơ liên kết với cholesterol và loại bỏ nó khỏi cơ thể bạn.
Do đó, làm giảm LDL (cholesterol xấu) của bạn.
Vậy, bạn nên ăn gì?
Sau đây là một số thực phẩm giàu chất xơ:
Yến mạch
Các loại đậu (Đậu, Đậu lăng, Đậu gà)
Trái cây (Táo, Quả mọng, Cam quýt, Lê)
Rau (Cà rốt, Cà tím, Đậu bắp)
Chỉ cần ăn nhiều chất xơ hơn, bạn có thể giúp cơ thể giảm cholesterol.
Ăn chất béo lành mạnh
Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng chất béo là xấu.
Nhưng điều đó không đúng.
Một số chất béo là CẦN THIẾT đối với bạn và giúp chống lại cholesterol xấu.
“Nhưng làm sao tôi biết được chất béo tốt và chất béo xấu?”
Đơn giản.
Sau đây là một số chất béo lành mạnh:
Quả bơ
Dầu ô liu
Cá béo (Cá hồi, cá ngừ, cá mòi)
Các loại hạt (Hạnh nhân, óc chó)
Chỉ cần ăn những thứ này, cholesterol tốt (HDL) của bạn sẽ tăng lên trong khi LDL giảm xuống.
Ăn siêu thực phẩm phá vỡ cholesterol xấu
Bạn không cần thực phẩm bổ sung, siêu thực phẩm hoặc thuốc kỳ diệu.
Tại sao?
Một số loại thực phẩm có tác dụng làm giảm cholesterol xấu.
“Nhưng loại nào?”
Hạt lanh và hạt chia
Sô cô la đen (85% ca cao)
Trà xanh, Tỏi, Đơn giản.
Thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn và tự mình xem tác dụng.
Những gì KHÔNG NÊN ăn.
Chúng ta đã xem qua những thực phẩm chúng ta nên ăn.
Nhưng còn những gì không nên ăn thì sao?
Sau đây là một số thực phẩm bạn nên tránh:
Thực phẩm chiên & Đồ ăn vặt chế biến sẵn
Đồ uống có đường & Bánh mì trắng
Thịt chế biến sẵn, Sữa nguyên kem
Giảm cholesterol không phải là hạn chế.
Mà là lựa chọn thực phẩm tốt hơn để ăn.
Ăn nhiều chất xơ hơn.
Ăn chất béo lành mạnh.
Ăn thực phẩm chống cholesterol.
Thực hiện điều này thường xuyên và cholesterol xấu (LDL) của bạn sẽ giảm.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7002
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 4 Tháng 7 02, 2025 11:23 pm
BÀI 151- Triệu chứng đầu tiên mà bạn không nghĩ là ung thư gì?
https://youtu.be/ZwbhZRmLosg
BÀI 152- Làm sao bạn biết mình bị ung thư phổi?
https://youtu.be/7XHhrDvsqZM
BÀI 153- Bạn có thể bị ung thư trong bao lâu mà không biết?
https://youtu.be/Wgv3yBYQfLE
BÀI 154- Tỷ lệ sống sót ung thư tuyến tụy giai đoạn 3 là bao nhiêu,
https://youtu.be/ESMJRrRz7xE
BÀI 155- Chữa một vấn đề nhỏ nào đó mà hóa ra lại rất nghiêm trọng?
https://youtu.be/s3DQLbBo0ZE
BÀI 156- Ăn thường xuyên hơn thì đường trong máu cao hay thấp hơn
https://youtu.be/qaum-CocaQ0
BÀI 157- Bệnh tiểu đường được chữa khỏi nhờ chế độ ăn kiêng.
https://youtu.be/XbnIxg1B0ms
BÀI 158- Triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư?
https://youtu.be/FnV-Y4a2qN4
BÀI 159- Ăn cơm có thể tăng đột biến lượng đường trong máu không?
https://youtu.be/4sK3arthB1Y
BÀI 160- Bữa sáng nào tốt cho người bị tiểu đường và tăng huyết áp?
https://youtu.be/Mceb2FBe_8M
BÀI 161- Những dấu hiệu cảnh báo ung thư là gì?
https://youtu.be/gC2asWZD8T8
BÀI 162- Một quả thận bị suy có thể trở lại bình thường không?
https://youtu.be/BX9GwAN19og
BÀI 163- Một số yếu tố nguy cơ đáng ngạc nhiên với bệnh tim là gì?
https://youtu.be/b1_sjia_1b4
BÀI 164- Ăn trứng luộc tốt hơn ăn trứng rán hoặc trứng ốp la không?
https://youtu.be/fWLTi66hv8Q
BÀI 165- Làm sao bạn có thể biết ai đó sắp chết?
https://youtu.be/iXhKwoDYLu8
BÀI 166- Tôi bị táo bón và mệt mỏi trong 4 năm qua
https://youtu.be/hw3d0SUEy-A
BÀI 167- Mỗi sáng ăn yến mạch Quaker có tốt cho sức khỏe không?
https://youtu.be/T6uzkB4RYdo
BÀI 168- Có thể mắc bệnh tim sau khi hóa trị và xạ trị không?
https://youtu.be/Hu-10VXjqTY
BÀI 169 Dấu hiệu đang chuẩn bị cho một cơn đột quỵ hoặc đau tim?-
https://youtu.be/fTpOkcejQLw
BÀI 170- Điều nào nguy hiểm hơn, hóa trị hay ung thư?
https://youtu.be/10Db-5GI6H4
BÀI 171- Những vấn đề nào phát sinh khi mọi người tự chẩn đoán?
https://youtu.be/COFMbwV1h6g
BÀI 172- Bệnh động mạch vành
https://youtu.be/GY_IabFQoNc
BÀI 173- Bệnh ung thư vú dương tính
https://youtu.be/4pIreAmM_lQ
BÀI 174- Thực phẩm nào tốt nhất để loại bỏ cholesterol xấu?
https://youtu.be/7nyKUPcssww
BÀI 175 Đột quỵ, đau tim, đường huyết lại hay xảy ra vào đêm khuya-
https://youtu.be/6n2QV5gHjH4
BÀI 176- Sao chịu đựng được quá trình chuẩn bị nội soi đại tràng?
https://youtu.be/9OCoPCpBAjw
BÀI 177- Sao ung thư không thể chữa khỏi bằng cách cắt bỏ khối u?
https://youtu.be/8zclI-0hAlw
BÀI 178- Sữa có nguy hiểm cho sức khỏe của bạn không?
https://youtu.be/OyFOZlFLFaY
BÀI 179- Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều hành tây?
https://youtu.be/03mQxgZeidA
BÀI 180- Loại rau nào tăng cường hệ miễn dịch nhất?
https://youtu.be/_vZ-WHloZyc
BÀI 181- Ăn uống lành mạnh mụn trứng cá của tôi biến mất không?
https://youtu.be/gjchYVOgL7s
BÀI 182- Yến mạch kiểm soát tốt lượng đường trong máu.
https://youtu.be/wVdwsT6GmxU
BÀI 183- Gen của cha chiếm ưu thế: sự thật trong DNA của chúng ta
https://youtu.be/TN0x8A-N1-s
BÀI 184- Loại trái cây nào giúp bạn giảm mỡ bụng?
https://youtu.be/Zv1aNcAm8Cw
BÀI 185- Ung thư tuyến tiền liệt có thể chữa khỏi không?
https://youtu.be/e49pTjSqVJA
BÀI 186- Tôi nên làm gì nếu bị đột quỵ hoặc đau tim
https://youtu.be/NF1VijBqX-w
BÀI 187- Những tác nhân gây ung thư là gì?
https://youtu.be/KzRV4jXbWGU
BÀI 188- Làm thế nào để giảm cân mà không cần tập thể dục?
https://youtu.be/h_P0HpTZLqk
BÀI 189- Theo khoa học, chuối có lợi ích thực sự gì cho sức khỏe?
https://youtu.be/C1coK8HRa-o
BÀI 190- Những thói quen có hại nhất cho não
https://youtu.be/DO5vBg9NXKg
BÀI 191- Ăn một quả táo mỗi ngày có tốt cho sức khỏe của bạn không?
https://youtu.be/zcuwPgp8Xco
BÀI 192- Làm thế nào để giảm cân 100%?
https://youtu.be/ovvAI3sicx4
BÀI 193- Người béo phì nên giảm cân nhanh như thế nào?
https://youtu.be/W_06nF5RKxo
BÀI 194- Uống nước sai lầm hủy hoại sức khỏe của bạn.
https://youtu.be/P2JT1R4j4dM
BÀI 195 Làm thế nào để giảm mỡ bụng?-
https://youtu.be/WYSiJD2IsAI
BÀI 196- Đường trái cây có hại như đường thường không?
https://youtu.be/Oe7oN4C18is
BÀI 197- Thiếu hụt vitamin B9 gây ra điều gì?
https://youtu.be/ebt0Vb_jFbc
BÀI 198- Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng ăn đường?
https://youtu.be/T7EUhJR_VJY
BÀI 199- Làm thế nào để hạ đường huyết nhanh chóng?
https://youtu.be/xcJ7W7gJrGY
BÀI 200- Những loại thực phẩm nào làm tăng sản xuất testosterone?
https://youtu.be/CBGAPn1jmj0
https://youtu.be/ZwbhZRmLosg
BÀI 152- Làm sao bạn biết mình bị ung thư phổi?
https://youtu.be/7XHhrDvsqZM
BÀI 153- Bạn có thể bị ung thư trong bao lâu mà không biết?
https://youtu.be/Wgv3yBYQfLE
BÀI 154- Tỷ lệ sống sót ung thư tuyến tụy giai đoạn 3 là bao nhiêu,
https://youtu.be/ESMJRrRz7xE
BÀI 155- Chữa một vấn đề nhỏ nào đó mà hóa ra lại rất nghiêm trọng?
https://youtu.be/s3DQLbBo0ZE
BÀI 156- Ăn thường xuyên hơn thì đường trong máu cao hay thấp hơn
https://youtu.be/qaum-CocaQ0
BÀI 157- Bệnh tiểu đường được chữa khỏi nhờ chế độ ăn kiêng.
https://youtu.be/XbnIxg1B0ms
BÀI 158- Triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư?
https://youtu.be/FnV-Y4a2qN4
BÀI 159- Ăn cơm có thể tăng đột biến lượng đường trong máu không?
https://youtu.be/4sK3arthB1Y
BÀI 160- Bữa sáng nào tốt cho người bị tiểu đường và tăng huyết áp?
https://youtu.be/Mceb2FBe_8M
BÀI 161- Những dấu hiệu cảnh báo ung thư là gì?
https://youtu.be/gC2asWZD8T8
BÀI 162- Một quả thận bị suy có thể trở lại bình thường không?
https://youtu.be/BX9GwAN19og
BÀI 163- Một số yếu tố nguy cơ đáng ngạc nhiên với bệnh tim là gì?
https://youtu.be/b1_sjia_1b4
BÀI 164- Ăn trứng luộc tốt hơn ăn trứng rán hoặc trứng ốp la không?
https://youtu.be/fWLTi66hv8Q
BÀI 165- Làm sao bạn có thể biết ai đó sắp chết?
https://youtu.be/iXhKwoDYLu8
BÀI 166- Tôi bị táo bón và mệt mỏi trong 4 năm qua
https://youtu.be/hw3d0SUEy-A
BÀI 167- Mỗi sáng ăn yến mạch Quaker có tốt cho sức khỏe không?
https://youtu.be/T6uzkB4RYdo
BÀI 168- Có thể mắc bệnh tim sau khi hóa trị và xạ trị không?
https://youtu.be/Hu-10VXjqTY
BÀI 169 Dấu hiệu đang chuẩn bị cho một cơn đột quỵ hoặc đau tim?-
https://youtu.be/fTpOkcejQLw
BÀI 170- Điều nào nguy hiểm hơn, hóa trị hay ung thư?
https://youtu.be/10Db-5GI6H4
BÀI 171- Những vấn đề nào phát sinh khi mọi người tự chẩn đoán?
https://youtu.be/COFMbwV1h6g
BÀI 172- Bệnh động mạch vành
https://youtu.be/GY_IabFQoNc
BÀI 173- Bệnh ung thư vú dương tính
https://youtu.be/4pIreAmM_lQ
BÀI 174- Thực phẩm nào tốt nhất để loại bỏ cholesterol xấu?
https://youtu.be/7nyKUPcssww
BÀI 175 Đột quỵ, đau tim, đường huyết lại hay xảy ra vào đêm khuya-
https://youtu.be/6n2QV5gHjH4
BÀI 176- Sao chịu đựng được quá trình chuẩn bị nội soi đại tràng?
https://youtu.be/9OCoPCpBAjw
BÀI 177- Sao ung thư không thể chữa khỏi bằng cách cắt bỏ khối u?
https://youtu.be/8zclI-0hAlw
BÀI 178- Sữa có nguy hiểm cho sức khỏe của bạn không?
https://youtu.be/OyFOZlFLFaY
BÀI 179- Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều hành tây?
https://youtu.be/03mQxgZeidA
BÀI 180- Loại rau nào tăng cường hệ miễn dịch nhất?
https://youtu.be/_vZ-WHloZyc
BÀI 181- Ăn uống lành mạnh mụn trứng cá của tôi biến mất không?
https://youtu.be/gjchYVOgL7s
BÀI 182- Yến mạch kiểm soát tốt lượng đường trong máu.
https://youtu.be/wVdwsT6GmxU
BÀI 183- Gen của cha chiếm ưu thế: sự thật trong DNA của chúng ta
https://youtu.be/TN0x8A-N1-s
BÀI 184- Loại trái cây nào giúp bạn giảm mỡ bụng?
https://youtu.be/Zv1aNcAm8Cw
BÀI 185- Ung thư tuyến tiền liệt có thể chữa khỏi không?
https://youtu.be/e49pTjSqVJA
BÀI 186- Tôi nên làm gì nếu bị đột quỵ hoặc đau tim
https://youtu.be/NF1VijBqX-w
BÀI 187- Những tác nhân gây ung thư là gì?
https://youtu.be/KzRV4jXbWGU
BÀI 188- Làm thế nào để giảm cân mà không cần tập thể dục?
https://youtu.be/h_P0HpTZLqk
BÀI 189- Theo khoa học, chuối có lợi ích thực sự gì cho sức khỏe?
https://youtu.be/C1coK8HRa-o
BÀI 190- Những thói quen có hại nhất cho não
https://youtu.be/DO5vBg9NXKg
BÀI 191- Ăn một quả táo mỗi ngày có tốt cho sức khỏe của bạn không?
https://youtu.be/zcuwPgp8Xco
BÀI 192- Làm thế nào để giảm cân 100%?
https://youtu.be/ovvAI3sicx4
BÀI 193- Người béo phì nên giảm cân nhanh như thế nào?
https://youtu.be/W_06nF5RKxo
BÀI 194- Uống nước sai lầm hủy hoại sức khỏe của bạn.
https://youtu.be/P2JT1R4j4dM
BÀI 195 Làm thế nào để giảm mỡ bụng?-
https://youtu.be/WYSiJD2IsAI
BÀI 196- Đường trái cây có hại như đường thường không?
https://youtu.be/Oe7oN4C18is
BÀI 197- Thiếu hụt vitamin B9 gây ra điều gì?
https://youtu.be/ebt0Vb_jFbc
BÀI 198- Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng ăn đường?
https://youtu.be/T7EUhJR_VJY
BÀI 199- Làm thế nào để hạ đường huyết nhanh chóng?
https://youtu.be/xcJ7W7gJrGY
BÀI 200- Những loại thực phẩm nào làm tăng sản xuất testosterone?
https://youtu.be/CBGAPn1jmj0
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7002
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 4 Tháng 7 02, 2025 11:38 pm
BÀI 175-Tại sao đột quỵ, đau tim, và đường huyết lại xảy ra vào đêm khuya
Theo Tiny Nair
MD, DM FRCP, FACC chuyên ngành Tim mạch, Cao đẳng Y khoa Chính phủ,
Tại sao hầu hết các triệu chứng như đột quỵ, đau tim và lượng đường tăng đột biến lại xảy ra vào đêm khuya?
Khi chúng ta ngủ, hệ thống giao cảm của chúng ta từ từ giảm dần; việc kiểm soát huyết động tim mạch được chuyển giao cho 'hệ thống renin angiotensin'; một hệ thống nội tiết phức tạp hoạt động giống như một 'bộ cung cấp điện dự phòng' trong khi máy bay được tiếp nhiên liệu. ban ngày là do hệ thống giao cảm điều khiển. Căng thẳng mà bệnh nhân cảm thấy trong bệnh viện (bây giờ được gọi là 'Hiệu ứng áo choàng trắng') chỉ là tác động cực đoan của hoạt động giao cảm hoạt động quá mức ở một số người. Khi họ về nhà, sự gia tăng đột biến giảm xuống và khi họ đi ngủ, hệ thống giao cảm sẽ nguội đi.
Sáng sớm (nói đúng ra là đêm muộn); thậm chí trước khi bạn thức dậy, hệ thống giao cảm của bạn đã thức dậy và bắt đầu dọn dẹp, để bạn không mất thời gian khởi động, khi bạn chạy đến với "cốc cà phê đầy" và tờ báo "đầy COVID".
Sự chuyển đổi năng lượng "sáng sớm - đêm muộn" này, từ hệ thống nội tiết tố an thần sang hệ thống giao cảm được kích hoạt, nạp năng lượng cho hệ thống bằng adrenaline, khiến quá trình chuyển đổi năng lượng này, từ chế độ ngủ sang chế độ sẵn sàng trở nên quá khắc nghiệt đối với nhiều người.
Khi các hormone giao cảm tràn vào, các mạch máu co lại, nhịp tim tăng nhanh, BP tăng vọt, lượng đường trong máu tăng cao. Một chất hóa học có tên là PAI 1 làm tăng khả năng đông máu của cơ thể cũng có xu hướng tăng đột biến. Nếu có một cục máu đông nhỏ lơ lửng ở bất cứ đâu, đây là lúc nó trở thành tin tức lớn.
Có tới 60% nhồi máu cơ tim (đau tim) và 50% tai biến mạch máu não (đột quỵ) xảy ra trong thời điểm hỗn loạn này.
Cho dù đó là sự chuyển giao ‘quyền lực chính trị’ của các nhà lãnh đạo, hay sự thay đổi ‘quyền bếp núc’ cho con dâu; hay ‘sự thay đổi sinh lý’ từ động lực nội tiết sang động lực giao cảm đối với hệ thống tim mạch; thì mối đe dọa trục trặc hệ thống tạm thời là điều không thể tránh khỏi.
Bí quyết là tránh những thứ không cần thiết gây gánh nặng và làm tim bạn đập nhanh hơn vào buổi sáng.
Caffeine trong một tách cà phê và COVID trong giấy báo cũng có trong đó.
BÀI 176- Làm sao có thể chịu đựng được quá trình chuẩn bị nội soi đại tràng?
Theo Jonathan Wolff
Được rồi, điều này hơi ghê, nhưng bất kỳ ai phải nội soi đại tràng sẽ cảm ơn tôi.
Tôi đã trải qua hai quy trình này. Quá trình chuẩn bị rất tệ, và không có nhiều cách để bạn có thể làm cho nó không tệ. Hai thành phần chính của quá trình hút là thứ bạn phải uống để, ừm, làm sạch đại tràng của bạn— Tôi không nói về bản thân đồ uống, mà về mặt hương vị thì không quá tệ. Tôi đang nói về thời gian bạn sẽ dành trong phòng vệ sinh trong khi nó hoạt động. Có lẽ đó sẽ là trường hợp tệ nhất mà bạn từng gặp phải.
Thứ hai, là tình trạng đói. Bạn không thể ăn bất cứ thứ gì có chất trong một thời gian dài. Tôi nghĩ, đối với tôi, quá trình chuẩn bị kết hợp với thời gian thực hiện quy trình khiến tôi phải trải qua khoảng 48 giờ mà không thể ăn bất cứ thức ăn thực sự nào.Bây giờ, đây là hai điều tôi muốn giới thiệu để thử làm cho trải nghiệm khốn khổ này tốt hơn một chút. Tôi phải cảm ơn người vợ đáng yêu của tôi vì đã nghĩ đến cả hai điều này.
Đầu tiên là thức ăn. Bạn thực sự không thể ăn bất kỳ thứ gì, nhưng bạn có thể dùng gelatin trong suốt (cùng với một số thứ khác như nước dùng—nhưng không có thứ gì có màu đỏ). Vợ tôi đã làm rất nhiều gelatin và cô ấy dùng nước táo thay vì nước để cung cấp thêm calo và giá trị dinh dưỡng. Chỉ cần nhai một thứ gì đó sẽ giúp cơn đói dịu đi một chút. Tuy nhiên, bạn vẫn sẽ khó ngủ—tôi gặp rất nhiều rắc rối khi ngủ khi đói và tôi biết mình không phải là người duy nhất.
Nhưng đây là điều quan trọng nhất, điều sẽ an ủi bạn hơn bất kỳ điều gì khác: khăn lau mông ướt.
Bạn sẽ dành NHIỀU giờ để vệ sinh hậu môn. Nó sẽ giống như trường hợp tiêu chảy tồi tệ nhất mà bạn từng mắc phải. Đừng đứng cách phòng tắm quá 10 feet nếu không bạn sẽ hối hận.
Tất cả những hoạt động đó, uh, ở đó, có nghĩa là bạn sẽ phải lau rất nhiều. Bạn sẽ bị nứt nẻ rất nhiều. Ngay cả khi có khăn ướt, tôi vẫn đi lại kỳ lạ sau đó. Tôi không thể tưởng tượng được sẽ đau đớn như thế nào nếu không có chúng.
BÀI 177- Tại sao ung thư không thể chữa khỏi chỉ bằng cách cắt bỏ khối u?
Theo Charlie Cox
Cắt bỏ khối u là một cách rất hiệu quả để điều trị ung thư, nhưng 'chữa khỏi' ung thư phức tạp hơn thế.
Nếu bất kỳ tế bào ung thư nào còn sót lại, chúng sẽ từ từ nhân lên và ung thư sẽ quay trở lại. Do đó, phẫu thuật thường được kết hợp với các phương pháp điều trị khác để giảm nguy cơ tái phát.
Tại sao chúng ta không thể cắt bỏ tất cả các tế bào?
Lý do đầu tiên là thường khó loại bỏ tất cả các tế bào nằm ở vị trí khối u chính và lý do thứ hai là di căn.
Loại bỏ khối u chính
Đây là hình ảnh chụp quang tuyến vú cho thấy ung thư vú — đốm trắng ở giữa là ung thư.
Bạn có thể nhận thấy rằng rất khó để nhìn thấy nơi ung thư bắt đầu và kết thúc, và có nhiều phần nhô ra giống như mạng nhện của ung thư vào mô xung quanh. Điều này khiến bác sĩ phẫu thuật rất khó loại bỏ tất cả các tế bào ung thư mà không để lại bất kỳ tế bào nào.
Ung thư thường được cắt bỏ với biên độ rộng để cố gắng đảm bảo rằng tất cả các khối u đã biến mất, nhưng không có phương pháp nào là hoàn hảo 100%.
Di căn
Di căn là ung thư đã lan sang các vùng khác của cơ thể.
Khi mọi người sử dụng từ di căn, họ thường ám chỉ đến các khối u lớn có thể nhìn thấy trên hình ảnh chụp cắt lớp. Nếu có, thì có khả năng là ung thư đã lan rộng và bạn sẽ không thể cắt bỏ tất cả các khối u, khiến phẫu thuật không hiệu quả.
Điều này có nghĩa là ung thư di căn thường không thể chữa khỏi.
Vấn đề là một số di căn không thể nhìn thấy trên hình ảnh chụp cắt lớp.
Chúng được gọi là 'vi di căn'. Nếu không được điều trị, vi di căn sẽ gây tái phát. Trước khi bệnh nhân trải qua phẫu thuật, không có cách nào để biết chắc chắn liệu có bất kỳ vi di căn nào hay không. Để an toàn, phẫu thuật thường được kết hợp với các liệu pháp khác như xạ trị hoặc hóa trị để tiêu diệt vi di căn trước khi chúng gây ra bất kỳ vấn đề nào. Bằng cách sử dụng nhiều phương pháp điều trị kết hợp, cơ hội chữa khỏi bệnh cao hơn so với chỉ phẫu thuật.
Sự tồn tại của vi di căn là lý do chính khiến bạn không thể chữa khỏi bệnh ung thư chỉ bằng cách cắt bỏ khối u, ngay cả khi đó là giai đoạn đầu.
Người dân Nhật Bản chết vì ung thư, không phải vì ung thư. Tại sao? Bởi vì họ có mức iốt cao nhất thế giới. Khối u của họ vẫn nhỏ, vì vậy ung thư không giết chết họ. Iốt giết chết u nang vú và tế bào ung thư. Hầu hết mọi người trên thế giới đều thiếu iốt và vitamin D. Cá nhân tôi bôi povidone iodine lên da, thỉnh thoảng bôi một miếng vuông 1 inch. Nếu nó biến mất trong 24 giờ, tôi sẽ bôi lại. Povidone iodine chỉ dùng ngoài da.
Rau mùi khô tiêu diệt ký sinh trùng và ung thư. Ăn quá nhiều rau mùi khô có thể gây sỏi thận. Cá nhân tôi cho rau mùi khô vào súp hoặc ớt sau khi cho vào bát. Sau đó, tôi khuấy, cho rau mùi tây khô vào.
Tìm kiếm trên Internet “Rau mùi tây khô giết chết ký sinh trùng và ung thư”.
Tôi không bị ung thư. Điều này chỉ giúp tôi ngăn ngừa ung thư.
Bỏ ăn thực phẩm chế biến siêu kỹ và đường.
Bỏ dùng dầu thực vật. Tôi dùng dầu dừa hữu cơ dạng lỏng.
Ăn nhiều cà rốt hơn.
Nghệ/curcumin với hạt tiêu đen.
Vitamin D làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Nhiều người bị thiếu vitamin D.
Dầu nhuyễn thể là tốt nhất.
3 loại thực phẩm bổ sung ở trên giúp giảm viêm, giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. Tôi đã nghỉ hưu. Tôi không có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào cả. Tôi không dùng thuốc theo toa và không bị béo phì. Trước đây tôi nặng hơn bây giờ 70 pound. Thay đổi lối sống tạo nên sự khác biệt lớn.
Bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin. Bạn cần tự nghiên cứu. Đây không phải là lời khuyên y khoa, tôi không phải là bác sĩ.
BÀI 178- Sữa có nguy hiểm cho sức khỏe của bạn không?
Theo Henry Kouakam
Câu hỏi hay, nhưng không đơn giản như vậy. Chúng ta nói rất nhiều về sữa, và thường dùng những thuật ngữ rất mạnh: hoặc là "thực phẩm hoàn hảo" hoặc là "thuốc độc trắng". Sự thật là... ở đâu đó ở giữa. Sau đây là tổng quan đầy đủ, không qua lọc:
Những điểm tích cực
Nguồn canxi:
Sữa chứa canxi dễ hấp thụ, cần thiết cho xương và răng.
Protein hoàn chỉnh:
Cung cấp protein chất lượng tốt, hữu ích cho cơ bắp, đặc biệt là ở trẻ em, vận động viên và người già.
Vitamin và khoáng chất:
Vitamin D (đặc biệt nếu bổ sung), B12, phốt pho, iốt... khá giàu dinh dưỡng.
Hữu ích trong một số trường hợp:
Ở trẻ em suy dinh dưỡng hoặc người già có nguy cơ suy dinh dưỡng, sữa có thể giúp bù đắp sự thiếu hụt. Các vấn đề tiềm ẩn
Không dung nạp lactose:
Khá phổ biến, đặc biệt là ở những nhóm dân số không phải người châu Âu (lên đến 70% ở châu Phi và châu Á). Kết quả: đầy hơi, tiêu chảy và khó chịu.
Các phản ứng viêm có thể xảy ra:
Một số nghiên cứu cho thấy ở một số người, đặc biệt là những người nhạy cảm, protein sữa (casein, beta-lactoglobulin) có thể gây viêm.
Mụn trứng cá và các vấn đề về da:
Ở một số thanh thiếu niên và người lớn, sữa, đặc biệt là sữa tách kem, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá do kích thích nội tiết tố.
Sản xuất công nghiệp bị chỉ trích:
Thuốc kháng sinh, hormone (ở một số quốc gia), động vật bị đau khổ, điều kiện chăn nuôi thâm canh… tất cả những yếu tố này cũng đóng vai trò trong cuộc tranh luận.
Ung thư?
Dữ liệu không rõ ràng. Một số nghiên cứu cho thấy mối liên hệ có thể có giữa việc tiêu thụ nhiều sữa và ung thư tuyến tiền liệt. Những nghiên cứu khác cho thấy tác dụng bảo vệ đối với ung thư ruột kết. Tóm lại, không có sự đồng thuận chắc chắn nào.
Còn các lựa chọn thay thế thì sao?
Sữa có nguồn gốc thực vật (hạnh nhân, đậu nành, yến mạch, v.v.):
Tốt cho những người không dung nạp hoặc những người muốn giảm lượng tiêu thụ động vật. Nhưng hãy cẩn thận: không phải tất cả đều tương đương về mặt dinh dưỡng (ví dụ, sữa gạo có hàm lượng thấp mọi thứ trừ đường).
Sữa chua, pho mát, kefir:
Dung nạp tốt hơn vì chúng được lên men (lactose được tiêu hóa một phần). Và thường giàu lợi khuẩn probiotic có lợi hơn
Tóm lạị :
Sữa không gây nguy hiểm cho hầu hết mọi người nếu tiêu thụ ở mức độ vừa phải và dung nạp tốt.
Nó có thể gây ra vấn đề cho một số người (không dung nạp, dị ứng, những người nhạy cảm với tình trạng viêm hoặc hormone).
Nó không phải là thực phẩm "phải có": bạn có thể có sức khỏe tuyệt vời mà không cần uống nó, miễn là bạn thay thế lượng thức ăn nạp vào (canxi, protein, v.v.).
Tóm lại: không phải là thuốc độc hay thuốc tiên. Chỉ là một loại thực phẩm, với những lợi ích và hạn chế của nó. Điều quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể của bạn... và không tin tưởng một cách mù quáng vào những điều cực đoan, theo cách này hay cách khác.
BÀI 179- Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều hành tây?
Theo Fact Glare
Hành tây là loại rau được trồng rộng rãi nhất trên thế giới và có giá trị dinh dưỡng rất cao, được mệnh danh là "Nữ hoàng của các loại rau".
Hành tây không chỉ chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể mà còn có nhiều đặc tính chữa bệnh, bao gồm chất chống oxy hóa, chống ung thư, chống viêm, kháng khuẩn và kháng vi-rút, cùng nhiều đặc tính khác.
Thật thú vị khi biết rằng hành tây có chứa fructan, một loại carbohydrate mà hầu hết các loại rau khác đều không có.
Fructan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Chúng được biết đến với các chức năng có lợi, chẳng hạn như giảm sản xuất các chất liên quan đến khối u, do đó góp phần ngăn ngừa ung thư và các bệnh mãn tính khác. Hơn nữa, fructan đóng vai trò là chất dinh dưỡng cho vi khuẩn có lợi trong ruột, thúc đẩy sự phát triển của chúng và cải thiện sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột, điều này rất cần thiết cho quá trình tiêu hóa tốt và sức khỏe tổng thể.
Tuy nhiên, cần thận trọng khi tiêu thụ quá nhiều hành tây. Fructan không thể được cơ thể tiêu hóa hoặc hấp thụ vì không có enzyme đường ruột nào có khả năng phân hủy chúng. Tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến tích tụ fructan trong ruột, gây ra các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, đau bụng, đầy hơi hoặc chuột rút.
Do đó, mặc dù hành tây là một loại thực phẩm cực kỳ có lợi, nhưng bạn nên hạn chế tiêu thụ hàng ngày ở mức khoảng 50 đến 80 gam để tận dụng lợi ích của chúng trong khi tránh các tác dụng phụ.
Những lợi ích khác của hành tây:
Giàu chất chống oxy hóa: Các hợp chất như flavonoid và quercetin có trong hành tây giúp giảm thiểu tổn thương do các gốc tự do gây ra.
Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: Các đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn của hành tây giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể.
Sức khỏe tim mạch: Hành tây giúp hạ cholesterol và huyết áp, góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch. Tác dụng giải độc: Nhờ hàm lượng lưu huỳnh cao, hành tây thúc đẩy quá trình đào thải độc tố trong gan.
Tóm lại, hành tây thực sự là một tài sản sức khỏe, miễn là chúng được tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
BÀI 180- Loại rau nào tăng cường hệ miễn dịch nhất?
Theo Olivier Mounal
Ồ, bạn muốn biết loại rau nào có thể biến hệ miễn dịch của bạn thành Hulk không? Tiết lộ: không có loại rau kỳ diệu nào giúp bạn bất khả chiến bại trước mọi loại vi khuẩn, nhưng một số loại chắc chắn là VIP trong đội "tăng cường miễn dịch". Nào, hãy đeo tạp dề vào, chúng ta hãy cùng khám phá những nhà vô địch của khu vườn rau.
1. Tỏi: ninja phòng thủ.
Về mặt kỹ thuật, đây là một củ, nhưng suỵt, nó quá mạnh để có thể bỏ qua. Tỏi chứa allicin, một hợp chất lưu huỳnh giúp cơ thể bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng. Về cơ bản, nó giống như việc điều động một tiểu đoàn chiến binh nhỏ chống lại vi-rút. Phần thưởng: nó cũng tốt cho tim của bạn.
2. Rau bina: siêu thực phẩm cổ điển.
Giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và beta-carotene, rau bina tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của bạn. Và không, bạn không cần phải ăn nó như Popeye để được hưởng lợi. Ăn sống trong salad hoặc nấu chín nhẹ, loại rau xanh này có tác dụng kỳ diệu.
3. Súp lơ xanh: Vua của các loại rau họ cải.
Súp lơ xanh là loại rau Ferrari cho hệ thống miễn dịch của bạn. Với các vitamin A, C và E, cùng lượng chất chống oxy hóa dồi dào, loại rau này giúp trung hòa các gốc tự do làm suy yếu cơ thể bạn. Mẹo: Ăn rau khi hấp nhẹ để giữ nguyên lợi ích (và tránh biến thành cháo loãng).
4. Ớt chuông đỏ: Quả bom vitamin C.
Nếu bạn nghĩ cam là nữ hoàng của vitamin C, hãy nghĩ lại. Ớt chuông đỏ chứa nhiều vitamin C hơn gần gấp ba lần. Thêm vào đó, chúng rất giàu beta-carotene, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh. Phần thưởng gấp đôi.
5. Cải xoăn: Món ăn tuyệt đỉnh của dân hipster.
Được rồi, cải xoăn hơi kiêu ngạo với danh tiếng siêu thực phẩm của nó, nhưng nó xứng đáng có một vị trí ở đây. Chứa nhiều vitamin C, K và chất chống oxy hóa, đây là một loại vũ khí dinh dưỡng. Thêm nó vào sinh tố, salad hoặc xào, và hệ thống miễn dịch của bạn sẽ cảm ơn bạn.
6. Gừng: gia vị bảo vệ.
Một mẹo gian lận khác (nó là một loại củ, không phải là một loại rau), nhưng không thể không nhắc đến nó. Gừng làm giảm viêm và giúp chống lại nhiễm trùng. Một chút trà gừng, và thế là xong, bạn đã được trang bị để đối mặt với mùa đông.
Vậy, loại nào là tốt nhất?
Nếu chúng ta phải chọn một loại rau, thì đó có lẽ là bông cải xanh, nhờ vào sự kết hợp giữa vitamin và chất chống oxy hóa. Nhưng thành thật mà nói, thứ tăng cường hệ miễn dịch của bạn nhiều nhất chính là nhiều loại rau. Ăn nhiều màu sắc, kết hợp nhiều hương vị, và cơ thể bạn sẽ có đủ vũ khí cần thiết.
Kết luận: không phải là siêu rau, mà là một đội siêu mạnh.
Tỏi để tăng sức mạnh, bông cải xanh để tăng sức bền, ớt chuông để tăng vitamin C... Trộn hỗn hợp rau của bạn như một chuyên gia, và hệ miễn dịch của bạn sẽ sẵn sàng để chống lại một số loại (virus). Vậy, bạn đã sẵn sàng để dự trữ trong tủ lạnh như một chuyên gia sức khỏe chưa?
BÀI 181- Ăn uống lành mạnh có giúp mụn trứng cá của tôi biến mất không?
Theo Keven
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da, bao gồm cả việc kiểm soát mụn trứng cá. Mặc dù nguyên nhân gây ra mụn trứng cá rất đa dạng và phức tạp (hormone, di truyền, v.v.), chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp điều chỉnh hormone, giảm viêm và cải thiện sức khỏe làn da nói chung.
Tôi nên ưu tiên những loại thực phẩm nào?
Trái cây và rau quả: Giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, chúng giúp chống viêm và bảo vệ da.
Ngũ cốc nguyên hạt: Chúng cung cấp chất xơ, thúc đẩy tiêu hóa tốt và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
Protein nạc: Thịt trắng, cá, các loại đậu và trứng là nguồn protein tuyệt vời để phục hồi mô. Axit béo Omega-3: Có trong cá nhiều dầu (cá hồi, cá thu), các loại hạt và hạt giống, chúng giúp giảm viêm.
Bạn nên hạn chế những loại thực phẩm nào?
Thực phẩm chế biến: Chứa nhiều đường bổ sung và chất béo bão hòa, chúng có thể thúc đẩy tình trạng viêm và làm mụn trứng cá trầm trọng hơn.
Sản phẩm từ sữa: Một số nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ sữa và mụn trứng cá, nhưng kết quả vẫn còn mâu thuẫn.
Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao: Thực phẩm làm tăng nhanh lượng đường trong máu có thể kích thích sản xuất bã nhờn và làm mụn trứng cá trầm trọng hơn.
Các yếu tố khác cần xem xét
Cấp nước: Uống đủ nước để giữ cho làn da của bạn đủ nước.
Căng thẳng: Căng thẳng có thể làm mụn trứng cá trầm trọng hơn. Tìm các kỹ thuật thư giãn để kiểm soát tình trạng này.
Ngủ: Ngủ đủ giấc là điều cần thiết để tái tạo da.
Sản phẩm mỹ phẩm: Chọn các sản phẩm không gây mụn phù hợp với loại da của bạn.
BÀI 182-Yến mạch kiểm soát tốt lượng đường trong máu.
Dinh dưỡng và Sức khỏe: Chăm sóc Cơ thể của Bạn ·
Theo Alejandra Mora
Thực phẩm nào giúp tôi kiểm soát lượng đường trong máu?
Bạn có biết yến mạch có thể là đồng minh của bạn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu và duy trì sức khỏe tối ưu không?
Yến mạch là một loại ngũ cốc rất bổ dưỡng với các đặc tính có lợi cho việc điều chỉnh lượng đường trong máu. Sau đây là một số thông tin và lựa chọn liên quan để đưa yến mạch vào chế độ ăn uống của bạn:
Yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan, được gọi là beta-glucan, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ carbohydrate trong cơ thể. Điều này giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định, ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến và giảm đột ngột.
Ngoài hàm lượng chất xơ, yến mạch còn chứa magiê, một khoáng chất có liên quan đến việc cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.
Bạn có thể kết hợp yến mạch vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình theo nhiều cách khác nhau. Dưới đây là một số lựa chọn:
1-Làm một bát yến mạch thơm ngon và bổ dưỡng cho bữa sáng. Bạn có thể kết hợp với trái cây tươi, các loại hạt hoặc hạt giống để tăng thêm chất dinh dưỡng và hương vị.
2-Sử dụng bột yến mạch làm nguyên liệu chính cho bánh kếp hoặc bánh nướng xốp lành mạnh. Những chế phẩm này sẽ giúp bạn thưởng thức bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ thỏa mãn mà không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
3- Thêm yến mạch vào sinh tố. Lựa chọn này hoàn hảo để nhanh chóng và dễ dàng tận dụng lợi ích của yến mạch.
Hãy nhớ rằng yến mạch là thực phẩm tự nhiên và đa năng, có thể là một phần của chế độ ăn uống cân bằng và có lợi cho việc kiểm soát lượng đường trong máu. Như thường lệ, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được khuyến nghị phù hợp với tình trạng cụ thể của bạn.
Hãy tận hưởng những lợi ích của yến mạch và thực hiện một bước để kiểm soát lượng đường trong máu và sống một cuộc sống lành mạnh hơn!
BÀI 183- Gen của cha chiếm ưu thế: sự thật ẩn giấu trong DNA của chúng ta
Theo Casablanca, Morocco.
Từ lâu, người ta vẫn tin rằng mỗi bên cha mẹ đều truyền một nửa DNA của chúng ta. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2015 trên chuột đã thách thức ý tưởng này: đôi khi, các gen thừa hưởng từ cha dường như được "lắng nghe" nhiều hơn từ mẹ. Khám phá đáng ngạc nhiên này mở ra góc nhìn hấp dẫn về biểu hiện bộ gen của chúng ta và hậu quả của nó.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng đối với khoảng 60% gen ở chuột được nghiên cứu, phiên bản gen của cha được sử dụng chủ yếu. Nói cách khác, mặc dù mỗi tế bào có hai bản sao của cùng một gen, nhưng bản sao từ cha được biểu hiện thường xuyên hơn. Hiện tượng này, được gọi là sự chồng chéo của cha mẹ, đặc biệt rõ rệt ở những vùng quan trọng như não. Nó có thể giải thích tại sao một số đặc điểm nhất định—trí nhớ, hành vi hoặc thậm chí là cấu trúc não—có thể chịu ảnh hưởng nhiều hơn từ cha.
Nhưng đó không chỉ là một chi tiết di truyền đơn giản: sự mất cân bằng này có tác động đến sức khỏe. Đối với các bệnh di truyền như tiểu đường hoặc một số bệnh tim, biểu hiện mạnh hơn của gen mang đột biến từ cha có thể ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng của bệnh. Do đó, tác động của cha mẹ này (nếu đột biến đến từ cha) có thể ảnh hưởng trực tiếp đến nguy cơ hoặc dạng bệnh sẽ phát triển. Hiểu được các cơ chế này cho phép các nhà khoa học khám phá những hướng đi mới để chẩn đoán và có khả năng ngăn ngừa một số bệnh lý nhất định.
BÀI 184- Loại trái cây nào giúp bạn giảm mỡ bụng?
Theo Lara Parker
Đây là một mẹo rất hiệu quả để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và không có tác dụng phụ.
Thức uống hiệu quả nhất để giảm cân!
Làm tan mỡ bụng trong 7 ngày! Vâng, các bạn, mùa hè đã đến rồi!
Đã đến lúc lấy lại vóc dáng sau những món tráng miệng ngọt ngào đó! Tôi đã chuẩn bị một loạt đồ uống và công thức để giảm cân! Sinh tố trái cây và quả mọng. Ăn và giảm cân!
Uống và giảm cân! Hãy sẵn sàng để trở nên thon thả và khỏe mạnh hơn nữa!
Chúng ta cùng nhau giảm cân cho mùa bơi nhé?
Nước cốt của một quả chanh.
Cắt lát phần chanh còn lại. Một miếng gừng. 700 ml nước. Một thanh quế.
Đun sôi và để nguội
1 thìa cà phê bột ớt.
Hóa ra có một thức uống giảm cân tuyệt vời.
Thưởng thức nhé, các bạn!
Lara,
BÀI 185- Ung thư tuyến tiền liệt có thể chữa khỏi không?
Theo Daboné Wendkouni Rodrigue Stanislas
Có lẽ bạn muốn nói đến các bệnh về tuyến tiền liệt, vì bản thân tuyến tiền liệt không phải là bệnh: đó là một cơ quan có ở tất cả nam giới trưởng thành.
Sau đây là những điều bạn cần biết, dựa trên các tình trạng chính:
U tuyến tiền liệt (phì đại lành tính tuyến tiền liệt)
Đây không phải là ung thư: đó là tình trạng phì đại lành tính của tuyến tiền liệt.
Chúng ta không nói về "chữa khỏi" theo nghĩa chặt chẽ, vì đó là hiện tượng liên quan đến tuổi tác. Tuy nhiên, các triệu chứng có thể được loại bỏ vĩnh viễn bằng:
thuốc (thuốc chẹn alpha, thuốc ức chế 5-alpha reductase)
phẫu thuật (cắt bỏ niệu đạo, laser, v.v.) giúp loại bỏ mô thừa và mang lại sự giảm đau vĩnh viễn.
Tóm lại: phương pháp điều trị có thể hiệu quả, thậm chí là lâu dài, nhưng tuyến tiền liệt vẫn còn và có thể tái phát theo tuổi tác.
Viêm tuyến tiền liệt (nhiễm trùng hoặc viêm tuyến tiền liệt)
Nếu nguyên nhân là do vi khuẩn: có, có thể chữa khỏi hoàn toàn bằng phương pháp điều trị thích hợp (kháng sinh).
Nếu là bệnh mãn tính (không do vi khuẩn): khó hơn. Các triệu chứng có thể được làm giảm và ổn định, nhưng đôi khi việc chữa khỏi hoàn toàn lại mất nhiều thời gian và phức tạp.
Ung thư tuyến tiền liệt
Có, trong một số trường hợp: nếu được chẩn đoán sớm và điều trị bằng phẫu thuật, xạ trị hoặc các phương pháp điều trị khác, chúng ta có thể nói về việc chữa khỏi bệnh.
Nếu ung thư ở giai đoạn tiến triển: chúng ta sẽ thảo luận về việc kiểm soát bệnh lâu dài.
BÀI 186- Tôi nên làm gì nếu bị đột quỵ hoặc đau tim
Theo Christophe Swedy
Tôi nên làm gì nếu bị đột quỵ hoặc đau tim và tôi ở một mình giữa nơi hoang dã và không có dịch vụ điện thoại di động để gọi cứu hộ? Làm thế nào để sống sót!
Nếu bạn ở một mình giữa nơi hoang dã, không có dịch vụ điện thoại di động và bị đột quỵ hoặc đau tim, thì đó là tình huống cực kỳ nguy kịch. Tuy nhiên, có một số điều bạn nên biết và hành động bạn nên thực hiện ngay lập tức để tăng tối đa cơ hội sống sót trong khi chờ được giải cứu hoặc có thể di chuyển. Sau đây là hướng dẫn rõ ràng và đơn giản, được chia theo loại trường hợp khẩn cấp:
ĐAU TIM – Cần làm gì?
Các dấu hiệu điển hình:
Đau/căng tức ngực (như vật nặng)
Đau lan ra cánh tay trái, hàm hoặc lưng
Khó thở, buồn nôn, đổ mồ hôi lạnh, chóng mặt
Các biện pháp sống sót ngay lập tức:
Giữ bình tĩnh và nằm im. Căng thẳng làm trầm trọng thêm cơn đau. Ngồi hoặc nằm xuống với phần thân trên hơi nâng cao.
Nhai aspirin (nếu có). 300 mg aspirin không bao (aspirin tim mạch), nhai chậm. Điều này có thể giúp làm loãng máu và hạn chế tổn thương.
Ho mạnh (gây tranh cãi nhưng đôi khi được đề cập): Nếu bạn mất ý thức hoặc cảm thấy nhịp tim không đều, ho sâu cứ sau 2 giây có thể tạm thời khởi động lại tim.
Giữ đủ nước, nhưng không nên quá mức. Một vài ngụm nước nhỏ có thể giúp duy trì huyết áp.
Gửi tín hiệu cấp cứu (nếu có thể). Sử dụng còi, gương, lửa hoặc tạo khói. Để lại dấu vết rõ ràng về quá trình di chuyển của bạn (quần áo nhiều màu, đá xếp chồng, v.v.).
Đột quỵ – Phải làm gì?
Các dấu hiệu điển hình:
Liệt hoặc yếu một bên cơ thể
Khó nói, lú lẫn, mờ mắt
Đau đầu đột ngột, mất thăng bằng
Các biện pháp cứu sống ngay lập tức:
Nằm xuống với đầu hơi nâng cao (30°). Giảm áp lực nội sọ.
Không di chuyển quá nhiều. Nếu là đột quỵ do thiếu máu cục bộ (cục máu đông), gắng sức quá nhiều có thể làm tình trạng tổn thương trở nên tồi tệ hơn. Nếu là đột quỵ do xuất huyết, mọi chuyển động đều làm tăng nguy cơ chảy máu.
Bù nước nhẹ nhàng nếu có thể. Mất nước có thể làm tình trạng đột quỵ trở nên tồi tệ hơn.
Giữ đầu óc tỉnh táo và ghi lại thời điểm các triệu chứng của bạn bắt đầu
(bằng trí óc hoặc bằng văn bản). Điều này có thể rất quan trọng đối với việc điều trị tiếp theo. Phát tín hiệu báo nguy thụ động. Để các vật dụng cá nhân dễ thấy (túi xách, quần áo sáng màu, lửa đang bốc khói, v.v.).
MẸO CHUNG ĐỂ DỰ ĐOÁN TÌNH HUỐNG NÀY
Luôn cho ai đó biết lộ trình và thời gian quay lại của bạn.
Đeo vòng tay y tế hoặc thẻ ghi lại tiền sử bệnh của bạn.
Mang theo bộ dụng cụ sinh tồn với: Aspirin, còi, gương báo hiệu, la bàn, bật lửa, chăn khẩn cấp, đèn pha, bộ sạc năng lượng mặt trời
Trang bị cho mình một thiết bị báo hiệu báo nguy GPS (ví dụ: Garmin InReach, Spot Messenger). Hoạt động mà không cần mạng điện thoại di động.
Tóm lại:
Nếu bạn bị đột quỵ hoặc đau tim trong môi trường biệt lập, sự bình tĩnh, khả năng hạn chế các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn và khả năng gửi tín hiệu của bạn sẽ làm tăng cơ hội sống sót. Nhưng chuẩn bị trước là đồng minh tốt nhất của bạn.
BÀI 187- Những tác nhân gây ung thư là gì?
Theo Ema N. Harris
Ung thư không phát triển trong một sớm một chiều. Nó thường là kết quả của sự tích tụ các yếu tố—di truyền, môi trường và lối sống—làm gián đoạn chức năng bình thường của tế bào. Những yếu tố này, được gọi là tác nhân gây ung thư hoặc yếu tố rủi ro, làm tăng khả năng tế bào phát triển thành ung thư.
1. Yếu tố di truyền (Di truyền)
Một số người sinh ra đã có khuynh hướng di truyền mắc ung thư, được thừa hưởng từ cha mẹ. Điều này không có nghĩa là họ nhất thiết sẽ mắc ung thư, nhưng nguy cơ mắc ung thư của họ cao hơn.
Ví dụ: đột biến gen BRCA1 và BRCA2 gây ung thư vú hoặc ung thư buồng trứng.
2. Thuốc lá
Thuốc lá là một trong những tác nhân gây ung thư có thể phòng ngừa được.
Nó liên quan đến nhiều loại ung thư: phổi, miệng, thanh quản, bàng quang, tuyến tụy, v.v.
Ngay cả hút thuốc thụ động cũng có thể nguy hiểm.
3. Chế độ ăn uống không cân bằng
Tiêu thụ quá nhiều:
Thịt chế biến (thịt nguội)
Đường tinh luyện
Chất béo bão hòa có thể thúc đẩy một số loại ung thư nhất định (ruột kết, dạ dày, gan, v.v.).
Mặt khác, chế độ ăn giàu trái cây, rau, chất xơ và chất chống oxy hóa đóng vai trò bảo vệ
4. Rượu
Uống rượu thường xuyên làm tăng nguy cơ mắc các loại ung thư:
gan, miệng, thực quản, vú, v.v.
Không có "liều lượng an toàn" nào cả—bạn uống càng nhiều, nguy cơ càng cao.
5. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (UV)
Tia cực tím (UV), dù là tia tự nhiên (mặt trời) hay nhân tạo (buồng tắm nắng), đều có thể làm hỏng DNA của tế bào da.
Điều này có thể dẫn đến ung thư da, chẳng hạn như u hắc tố.
6. Hóa chất và độc tố
Một số sản phẩm có trong môi trường hoặc tại nơi làm việc có thể gây ung thư:
Amiăng
Benzen
Thuốc trừ sâu
Khói công nghiệp
Tiếp xúc lâu dài có thể phá vỡ các tế bào theo thời gian.
7. Nhiễm trùng do vi-rút và vi khuẩn
Một số vi-rút và vi khuẩn có thể gây ung thư:
Vi-rút u nhú ở người (HPV) → ung thư cổ tử cung
Viêm gan B và C → ung thư gan
Vi khuẩn Helicobacter pylori → ung thư dạ dày
Có vắc-xin cho một số bệnh nhiễm trùng này (chẳng hạn như HPV).
8. Thiếu hoạt động thể chất
Lối sống ít vận động có thể dẫn đến tình trạng thừa cân và béo phì, hai yếu tố nguy cơ gây ra một số bệnh ung thư (vú, đại tràng, nội mạc tử cung, v.v.).
Tập thể dục thường xuyên giúp điều chỉnh hormone và tăng cường khả năng miễn dịch.
9. Thừa cân và béo phì
Mỡ thừa trong cơ thể có thể gây mất cân bằng nội tiết tố và viêm mãn tính, hai nguyên nhân sinh sôi của tế bào ung thư. Cân nặng khỏe mạnh là lá chắn bảo vệ thực sự.
10. Căng thẳng mãn tính (gián tiếp)
Bản thân căng thẳng không trực tiếp gây ung thư, nhưng nó có thể:
Ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch
Thúc đẩy các hành vi nguy cơ (hút thuốc, uống rượu, chế độ ăn uống kém, v.v.)
Chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn cũng là một hình thức phòng ngừa.
Tóm lại
Có nhiều tác nhân gây ung thư và thường có thể phòng ngừa được:
một lối sống lành mạnh, sàng lọc thường xuyên và tiêm vắc-xin có thể làm giảm đáng kể các nguy cơ. Tất nhiên, đôi khi yếu tố ngẫu nhiên và gen cũng đóng một vai trò, nhưng mọi người đều có thể tác động đến một số yếu tố để tự bảo vệ mình hàng ngày.
BÀI 188- Làm thế nào để giảm cân mà không cần tập thể dục?
Theo Jonathan Richard
Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng
Bạn có bị dị ứng với việc tập thể dục không? Chỉ nghĩ đến việc mặc một bộ trang phục thôi cũng đủ làm bạn mất năng lượng?
Vâng, tin tốt là: bạn không cần phải tập thể dục để giảm cân.
Điều đó có ích, nhưng không phải là điều bắt buộc. Bởi vì vấn đề lớn nhất thường nằm ở đĩa thức ăn của bạn.
Bằng cách cân bằng lại chế độ ăn uống, bạn có thể giảm cân từ từ và không cảm thấy như đang ăn kiêng.
Sau đây là những điều cơ bản:
Uống nhiều nước
Để thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và ngăn cơ thể bị mất nước, có thể dẫn đến một số cơn thèm ăn
Ăn rau trong mỗi bữa ăn
Để hạn chế lượng đường trong máu tăng đột biến và đảm bảo bạn rời khỏi bàn ăn với cái bụng no
Tránh ăn quá nhiều sản phẩm từ ngũ cốc
Vì chúng có thể làm tăng đáng kể lượng đường trong máu, thúc đẩy quá trình tích trữ chất béo
Chọn ngũ cốc có tải lượng đường huyết thấp
Để hạn chế lượng đường trong máu tăng đột biến
Ăn protein trong mỗi bữa ăn (trứng, các loại hạt, đậu, thịt hoặc cá)
Để bảo vệ khối lượng cơ (điều này sẽ khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn và tăng cân dễ dàng hơn) và giúp bạn no giữa các bữa ăn
Hạn chế thực phẩm siêu chế biến
Đây là những thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu nhanh chóng, không gây no, không có chất dinh dưỡng và thường chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh
Ăn nhiều thực phẩm chống lại tính axit (trái cây tươi, trái cây sấy khô, rau xanh, thảo mộc, gia vị)
Chế độ ăn quá chua có thể thúc đẩy tình trạng mất cơ, đặc biệt là sau 50 tuổi.
Ăn thực phẩm giàu omega-3
Để giảm viêm, một yếu tố chính gây tăng cân.
Hạn chế thực phẩm giàu omega-6
Điều này cũng giúp giảm viêm. Omega-6 gây viêm, omega-3 chống viêm.
Ăn thực phẩm nguyên chất
Nhiều chất dinh dưỡng hơn = cơ thể hài lòng!
Và tất nhiên, không có gì ngăn cản bạn thực hiện các chuyển động có chủ đích để giúp ích. Nó đơn giản hơn việc bắt đầu một buổi tập luyện:
Nhảy múa trong khi bạn làm việc nhà.
Đi bộ đường dài vào cuối tuần.
Đỗ xe ở đầu bên kia bãi đậu xe.
Mang túi mua sắm thay vì sử dụng xe đẩy hàng.
Luôn đi cầu thang bộ thay vì thang máy.
Sử dụng đồ dùng nhà bếp thủ công thay vì đồ dùng điện.
Hoàn thành hai hoặc ba lần chạy (hoặc bất kỳ hành trình nào dưới 2 km).
BÀI 189- Theo khoa học, chuối có lợi ích thực sự gì cho sức khỏe?
Theo Daboné Wendkouni Rodrigue Stanislas
1- Nguồn năng lượng nhanh chóng và bền vững
Chuối chứa carbohydrate dưới dạng đường tự nhiên (glucose, fructose, sucrose), dễ tiêu hóa.
Chuối lý tưởng để tăng cường năng lượng nhanh chóng, đặc biệt là trước hoặc sau khi tập thể dục.
2-Giàu kali
Kali rất cần thiết cho chức năng cơ, điều hòa huyết áp và cân bằng chất lỏng.
Chuối giúp ngăn ngừa chuột rút cơ và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
3- Nguồn chất xơ tốt trong chế độ ăn uống
Chứa chất xơ hòa tan (pectin), thúc đẩy quá trình vận chuyển đường ruột tốt và có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
Điều này góp phần tạo cảm giác no và kiểm soát cân nặng.
4- Hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa
Chuối cung cấp vitamin B6 (tham gia vào quá trình sản xuất chất dẫn truyền thần kinh), vitamin C (chất chống oxy hóa) và các vi chất dinh dưỡng khác.
Chuối cũng chứa các hợp chất phenolic có đặc tính chống oxy hóa.
5- Tác dụng có lợi cho tiêu hóa
Chuối chín chứa prebiotic (fructo-oligosaccharides) nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột có lợi.
Chúng có thể giúp làm dịu các vấn đề tiêu hóa nhẹ (ợ nóng, tiêu chảy).
6- Tác động tích cực đến tâm trạng
Nhờ có vitamin B6 và tryptophan, chuối góp phần tổng hợp serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến tâm trạng tốt.
BÀI 190- Những thói quen có hại nhất cho não
Theo Victoria Mateo
Những thói quen gây hại cho não đã được thảo luận bởi những người dùng Quoran khác. Tôi sẽ thêm một vài thói quen nữa khi biên soạn danh sách này.
Trì hoãn mãn tính - Trì hoãn khiến việc đưa ra quyết định lâu hơn mức cần thiết. Điều này gây thêm áp lực, lo lắng và căng thẳng. Tất cả những điều này đặt gánh nặng nhận thức lên não, có thể gây ra những tác động tiêu cực.
Kìm nén cảm xúc - Nghiên cứu cho thấy những người không thoải mái chia sẻ cảm xúc của mình có xu hướng căng thẳng và bất ổn về mặt cảm xúc hơn những người chia sẻ. Những người sống sót sau thảm họa diệt chủng Holocaust đã kìm nén những trải nghiệm kinh hoàng của mình có nhiều khả năng tìm kiếm sự trợ giúp y tế hơn những người không làm như vậy.
Thiếu ánh sáng tự nhiên - Việc thiếu tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, đặc biệt là vào ban ngày, được biết là làm gián đoạn nhịp sinh học của cơ thể và ảnh hưởng đến tâm trạng, chất lượng giấc ngủ và chức năng não.
Mất nước - Não của chúng ta được tạo thành từ 75% nước. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mất nước có tác động tiêu cực đến chức năng và sự phát triển của não, đặc biệt là ở trẻ em. Hậu quả của tình trạng mất nước bao gồm khả năng nhận thức giảm sút, chẳng hạn như kém tập trung, suy giảm trí nhớ, não sương mù và khó giải quyết vấn đề.
Dopamine giả - Nội dung khiêu dâm, tiêu thụ quá nhiều đường, lướt web vô thức và sử dụng công nghệ, mua sắm cưỡng chế, cờ bạc, ma túy và rượu đều là những hoạt động liên quan đến việc giải phóng dopamine quá mức và không tự nhiên. Chúng liên quan đến hệ thống khen thưởng của não. Những thói quen này gây nghiện và khiến tâm trí con người kém phục hồi hơn.
Có một bộ não khỏe mạnh và hạnh phúc
BÀI 191- Ăn một quả táo mỗi ngày có tốt cho sức khỏe của bạn không?
Theo Ema N. Harris
Có, ăn một quả táo mỗi ngày rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Loại trái cây đơn giản và dễ kiếm này rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu, chất xơ và chất chống oxy hóa, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Sau đây là lý do tại sao việc bổ sung một quả táo mỗi ngày vào chế độ ăn uống của bạn có thể là một thói quen tuyệt vời:
1. Nguồn chất xơ tuyệt vời
Một quả táo cỡ trung bình chứa khoảng 4 gam chất xơ, đặc biệt là pectin, một chất xơ hòa tan:
Hỗ trợ tiêu hóa
Điều hòa nhu động ruột
Giảm mức cholesterol
Góp phần tạo cảm giác no, có thể giúp kiểm soát cân nặng
2. Tốt cho tim
Táo rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm quercetin, có đặc tính chống viêm. Chúng có thể:
Giảm huyết áp
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Cải thiện sức khỏe mạch máu
3. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Nhờ hàm lượng chất xơ, táo có chỉ số đường huyết vừa phải, cho phép hấp thụ đường chậm và ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến. Do đó, chúng có thể có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường.
4. Tốt cho răng
Cắn táo kích thích tiết nước bọt, có thể giúp:
Làm sạch miệng tự nhiên
Giảm nguy cơ sâu răng
Duy trì vệ sinh răng miệng tốt (mặc dù tất nhiên là không thay thế được việc đánh răng!)
5. Bảo vệ não
Một số nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong táo có thể giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức do tuổi tác bằng cách giảm viêm và stress oxy hóa.
6. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Vitamin C trong táo (đặc biệt là ở vỏ) và các chất dinh dưỡng thực vật khác của chúng giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể.
7. Có ích cho việc giảm cân hoặc duy trì cân nặng
Ít calo (khoảng 80 kcal cho mỗi quả) nhưng vẫn no bụng nhờ hàm lượng chất xơ và nước, táo là một món ăn nhẹ lành mạnh tuyệt vời, lý tưởng để tránh ăn vặt không lành mạnh.
Kết luận
Câu tục ngữ Anh có câu "Mỗi ngày ăn một quả táo, bác sĩ sẽ tránh xa", và điều này không xa rời sự thật. Bổ sung một quả táo vào chế độ ăn hàng ngày là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì sức khỏe lâu dài.
Mẹo: Ăn cả vỏ (đã rửa sạch), vì đây là nơi chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa nhất.
BÀI 192- Làm thế nào để giảm cân 100%?
Theo Jonathan Richard
Để chắc chắn giảm cân 100%, bạn cần hiểu điều này.
Điều này rất quan trọng, vì nó sẽ quyết định bạn sẽ nặng bao nhiêu trong một năm.
Mẹo này là phân biệt giữa công cụ và hệ thống. Và để làm được điều đó, hãy xem kim tự tháp giảm cân:
Vì vậy, nó có vẻ không hấp dẫn lắm. Đúng là vậy!
Nhưng hãy xem:
Công cụ là thứ hứa hẹn cho bạn kết quả nhanh chóng. Và thường là dễ dàng.
Ví dụ:
• Bột ăn kiêng có giá cắt cổ.
• Kem giảm béo có tác dụng trong khi bạn ngủ.
• Thuốc ức chế sự thèm ăn hoặc thuốc được cho là đốt cháy chất béo của bạn.
• Miếng dán hoặc miếng quấn giảm cân làm giảm sức hấp dẫn tình dục của bạn xuống 0.
• Hộp ăn kiêng với các bữa ăn dẻo dai, chế biến sẵn.
• Vân vân, vân vân
Nhưng cũng có những thứ dễ tiếp cận hơn như:
• Sách công thức nấu ăn giảm cân đặc biệt.
• Sản phẩm ít béo hoặc không có chất béo.
• Máy đếm calo.
• Nước ép giải độc.
Cảm thấy bị cám dỗ là điều bình thường.
Nhưng các công cụ chỉ có hiệu quả trong thời gian rất ngắn.
Nhưng đó là cách duy nhất để đạt được kết quả lâu dài. Bởi vì bạn đang giải quyết nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân của mình, chứ không phải hậu quả:
Bởi vì nếu bạn chuyển từ chế độ ăn kiêng này sang chế độ ăn kiêng khác, bạn sẽ không tiến triển. Trong 5 năm, bạn vẫn sẽ thừa cân. Và thậm chí có thể trở nên tồi tệ hơn.
Trong khi với một hệ thống, bạn đang tiến triển. Phải thừa nhận là chậm hơn. Nhưng bạn thực sự đang tiến triển.
BÀI 193- Người béo phì nên giảm cân nhanh như thế nào?
Theo Amy Chai
Bác sĩ, Nội khoa, Thạc sĩ Dịch tễ học
Câu trả lời này có thể không phải là bản dịch chính xác cho câu trả lời của Amy Chai trên Quora:
Người béo phì nên giảm cân nhanh như thế nào?
Vậy thì... Cô ấy sẽ cần tiêu thụ ít hơn 200 calo mỗi ngày so với người không bao giờ tăng cân. THÊM VÀO ĐÓ, người đã giảm cân SẼ luôn đói hơn. Đó là sinh học. Không phải là yếu đuối về mặt tinh thần.
Người đã tăng cân và giảm cân vẫn mắc BỆNH béo phì, ngay cả sau khi đã giảm cân. Cô ấy sẽ phải đối mặt với căn bệnh này trong thời gian dài. Béo phì là một căn bệnh. Thừa cân là một triệu chứng. Đó là xu hướng tích trữ mỡ thừa và thay đổi quá trình trao đổi chất. Điều này giải thích tại sao phụ nữ thường phải vật lộn rất nhiều với việc tăng cân do sinh con và mãn kinh. Sinh học. Đơn giản và rõ ràng.
Giảm cân từ từ bằng cách thực hiện từng thay đổi lâu dài là phương pháp tốt nhất. Giới thiệu những thay đổi về lối sống.
Một trong những bước đầu tiên yêu thích của tôi là khuyên bệnh nhân ăn nhiều hơn. Tôi yêu cầu họ thêm một gói rau hấp cỡ gia đình vào bữa tối. Mọi người luôn ngạc nhiên khi tôi yêu cầu họ ăn nhiều hơn. Hãy làm điều này mỗi ngày trong sáu tuần và bạn sẽ hình thành thói quen.
Một bước đầu tiên tốt khác là ăn nhiều protein mỗi ngày. Tôi thích trứng rán với một thìa rau sống. Trứng rán dễ làm nhất khi cho vào bát dùng được trong lò vi sóng trong 30 giây, sau đó cho rau lên trên. Bạn cũng có thể cho trứng vào cốc giấy và đặt vào giá để cốc trên xe hơi.
Cuối cùng, bạn có một cách chậm rãi để hình thành thói quen mới. Giảm cân nhanh không bao giờ bền vững. Những ai muốn tiến xa phải từ từ. Bạn có thể đánh lừa cơ thể mình tốt hơn bằng cách lén lút tiến về phía trước.
BÀI 194-Uống nước sai lầm hủy hoại sức khỏe của bạn.
Sức khỏe & Sức khỏe Tự nhiên ·
Bạn uống nước mỗi ngày, nhưng có lẽ bạn đang mắc phải sai lầm này đang hủy hoại sức khỏe của bạn.
Nước rất cần thiết cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, trong khi chúng ta đều biết rằng nước rất cần thiết, thì có một sai lầm rất phổ biến mà nhiều người trong chúng ta mắc phải.
Bạn có thể nghĩ rằng uống nhiều nước là đủ để duy trì sức khỏe. Vâng, hãy nghĩ lại. Sai lầm nằm ở cách bạn tiêu thụ nước.
Sai lầm bạn đang mắc phải: không uống nước trong bữa ăn.
Nhiều người trong chúng ta đã tin rằng uống nước trong bữa ăn làm loãng dịch vị dạ dày và làm chậm quá trình tiêu hóa. Nhưng thực tế lại hoàn toàn khác.
Sau đây là lý do tại sao uống nước trong bữa ăn lại là một sai lầm phổ biến:
Cải thiện tiêu hóa: Trên thực tế, uống nước trong bữa ăn giúp phân hủy thức ăn nhanh hơn, thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động của các enzym tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa chất béo và protein.
Ngăn ngừa mất nước: Trong bữa ăn, cơ thể chúng ta sử dụng năng lượng để tiêu hóa thức ăn. Không uống đủ nước trong những thời điểm này có thể dẫn đến tình trạng mất nước nhẹ, ảnh hưởng đến hiệu quả của quá trình tiêu hóa và trao đổi chất của bạn.
Điều hòa quá trình trao đổi chất tốt hơn: Nước, đặc biệt là khi trời mát hơn một chút, giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể và tăng tốc quá trình trao đổi chất, điều này rất quan trọng sau bữa ăn để duy trì mức năng lượng của bạn.
BÀI 195- Làm thế nào để giảm mỡ bụng?
Theo Libra Libra
Giảm mỡ bụng là mục tiêu phổ biến nhưng thường bị hiểu lầm. Yếu tố chính cần hiểu là cơ thể không chọn nơi giảm mỡ: được gọi là giảm mỡ toàn thân chứ không phải giảm mỡ theo mục tiêu. Tuy nhiên, một số chiến lược nhất định có thể tối ưu hóa quá trình này.
1. Thiếu hụt calo: Nền tảng thiết yếu
Điểm khởi đầu là chế độ ăn ít calo. Cơ thể bắt đầu sử dụng dự trữ khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu thụ. Hãy cẩn thận: tạo ra sự thiếu hụt quá lớn sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và thúc đẩy mất cơ. Giảm 300 đến 500 kcal mỗi ngày là khởi đầu tốt. Ưu tiên các loại thực phẩm chế biến tối thiểu giàu chất xơ (rau, đậu, trái cây) và protein (trứng, cá, đậu phụ), giúp kéo dài cảm giác no.
2. Hoạt động thể chất: Đốt cháy và tăng cường sức mạnh
Bài tập tim mạch (chạy, đạp xe, bơi lội) giúp đốt cháy calo ngay lập tức. Nhưng chính bài tập sức bền (bài tập sức mạnh, bài tập trọng lượng cơ thể) mới kích thích khối lượng cơ và tăng cường quá trình trao đổi chất khi nghỉ ngơi. Bạn càng có nhiều cơ, bạn càng tiêu hao nhiều năng lượng, ngay cả khi nghỉ ngơi. Điều này gián tiếp thúc đẩy quá trình giảm mỡ.
3. Quản lý căng thẳng và giấc ngủ: Đòn bẩy bị đánh giá thấp
Cortisol, hormone gây căng thẳng, thúc đẩy quá trình tích trữ mỡ bụng. Ngủ không đủ giấc hoặc không đều đặn sẽ phá vỡ các hormone gây đói (ghrelin/leptin) và thúc đẩy cảm giác thèm ăn. Ngủ đủ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm, duy trì nhịp điệu đều đặn, rèn luyện sự kết hợp của tim hoặc thiền là những đồng minh mạnh mẽ.
4. Cấp nước và tiêu hóa: Những chi tiết quan trọng
Uống nước giúp cơ thể chuyển hóa chất béo tốt hơn và đào thải độc tố.
Tiêu hóa chậm (do lượng đường dư thừa, thực phẩm siêu chế biến hoặc căng thẳng) có thể khiến bụng đầy hơi, thường bị nhầm là mỡ. Probiotics, nhai chậm và tránh ăn vội vàng sẽ cải thiện quá trình tiêu hóa.
5. Kiên nhẫn và nhất quán: Thực tế sinh học
Bụng thường là vùng cuối cùng cần loại bỏ mỡ, vì nó lưu trữ mỡ dự trữ. Do đó, việc giảm mỡ bụng cần có thời gian và kết quả nhìn thấy được thường chỉ xuất hiện sau vài tuần hoặc thậm chí vài tháng nỗ lực liên tục.
Tóm lại, vấn đề không phải là "làm tan" mỡ cục bộ mà là thay đổi thói quen của bạn một cách bền vững. Đây là cuộc chạy marathon, không phải chạy nước rút. Cơ thể sẽ thưởng cho sự nhất quán nhiều hơn là cường độ một lần.
BÀI 196- Đường trái cây có hại như đường thường không?
Theo Alex Katz
Đường trong trái cây không gây hại bằng đường tinh luyện có trong thực phẩm chế biến. Mặc dù đường trái cây chủ yếu là fructose, nhưng nó được tích hợp tự nhiên vào ma trận thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình hấp thụ và ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến gây ra nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến đường tinh luyện.
Không giống như đường tinh luyện, cung cấp "calo rỗng" mà không có chất dinh dưỡng có lợi và gây ra lượng đường trong máu tăng đột biến thúc đẩy tăng cân và tiểu đường, đường trái cây đi kèm với chất xơ, giúp cải thiện cảm giác no, bảo vệ sức khỏe đường ruột và góp phần vào quá trình trao đổi chất lành mạnh hơn. Ngoài ra, trái cây cung cấp chất chống oxy hóa giúp chống lại quá trình lão hóa tế bào và một số bệnh mãn tính.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là 1 gam đường vẫn là 1 gam đường và tiêu thụ quá nhiều đường, ngay cả đường tự nhiên, có thể gây ra những tác động tiêu cực. Tuy nhiên, rất khó để tiêu thụ quá nhiều fructose chỉ thông qua trái cây, vì chất xơ và các thành phần khác hạn chế tình trạng tiêu thụ quá mức.
BÀI 197- Thiếu hụt vitamin B9 gây ra điều gì?
Theo Sylvie Dagenais
Một cá nhân có chế độ ăn uống thiếu hụt (ít trái cây và rau quả), tuân thủ chế độ ăn kiêng thường xuyên và kéo dài, hút thuốc hoặc uống quá nhiều rượu có khả năng bị thiếu axit folic. Các phương pháp điều trị bằng thuốc và thuốc tránh thai đường uống cũng có thể gây ra tình trạng thiếu hụt này.
Lượng vitamin B9 thấp gây ra, trong số những thứ khác, tình trạng mệt mỏi, các vấn đề về tiêu hóa, hệ thống miễn dịch suy yếu và sẹo da, thiếu máu, rụng tóc, các vấn đề về trí nhớ và xu hướng trầm cảm. Đây cũng là một loại vitamin được khuyến nghị mạnh mẽ cho phụ nữ đang có kế hoạch mang thai để tránh dị tật thai nhi có thể xảy ra và nguy cơ sinh non.
Vì cơ thể không tự tổng hợp được vitamin B9 nên điều cần thiết là phải lấy vitamin B9 từ các loại thực phẩm giàu vitamin này (gan, rau bina, măng tây, đậu lăng, cải Brussels, quả óc chó, quả phỉ, lòng đỏ trứng, v.v.)
hoặc bổ sung dưới dạng thực phẩm bổ sung. Điều quan trọng nữa là phải biết rằng để có hiệu quả hoàn toàn, vitamin B9 phải phối hợp với vitamin B12
BÀI 198- Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng ăn đường?
Theo Nicolas Guerinet
Khi chúng ta ngừng ăn glucose sau hai ngày, cơ thể chúng ta sẽ chuyển sang trạng thái glycogenesis. Sau đó, cơ thể đốt cháy glycogen dự trữ trong gan và cơ. Lượng dự trữ nhỏ này tương ứng với một nửa lượng glycogen cần thiết trong một ngày. Cơ thể không còn hoạt động bằng glucose mà bằng glycogen.
Sau đó, cơ thể chuyển sang chế độ ketosis và đốt cháy chất béo. Chế độ này hoạt động nhờ các thể ketone như beta-hydroxybutyrate.
Khi bạn ngừng ăn đường, bạn sẽ quay trở lại chế độ ăn uống của tổ tiên chúng ta kể từ khi loài người xuất hiện. Những người không ăn trái cây vào mùa đông, không uống soda, không ăn đường trong thịt (như lactose và dextrose), không ăn bánh ngọt, không ăn bánh mì, không ăn đường mía. Ăn chanh dây vào giữa mùa đông không phải là điều tự nhiên, loại quả này cũng đã đi nửa vòng trái đất để đến được siêu thị của bạn.
DNA của con người không tiến hóa nhiều kể từ khi chế độ ăn không đường xuất hiện cách đây 100 năm. Hơn nữa, chỉ có khoảng 60 đột biến từ cha/mẹ sang con: Chúng ta đều là đột biến: Phép đo trực tiếp toàn bộ bộ gen đầu tiên về đột biến ở người dự đoán 60 đột biến mới ở mỗi người chúng ta.
Vì vậy, nếu chúng ta ngừng ăn đường, chúng ta chắc chắn sẽ quay lại chế độ ăn mà homo sapiens sapiens được thiết kế.
Tôi đã thử nghiệm trên chính mình. Tôi đã chịu đựng trong bốn ngày, và sau đó, tôi nhận thấy rằng tâm trạng của mình ổn định hơn nhiều. Tôi nhận thấy rằng tôi có thể tập trung vào công việc tốt hơn nhiều. Tôi cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
Ngày nay, tôi không còn ăn đồ tráng miệng nữa, nhưng tất nhiên, tôi ăn carbohydrate như mọi người khác vì carbohydrate có ở khắp mọi nơi.
Tôi nhận thấy rằng các công ty thực phẩm lớn như Nestlé (Nesquik với maltodextrin) và Coca-Cola (Coca-Cola không chứa đường và caffeine) đã quyết định giảm lượng carbohydrate trong sản phẩm của họ.
BÀI 199- Làm thế nào để hạ đường huyết nhanh chóng?
Theo Libra Libra
Hạ đường huyết nhanh chóng đòi hỏi sự kết hợp của các hành động có mục tiêu, nhất quán và có chừng mực, vì mục tiêu không chỉ là hạ đường huyết mà còn phải làm như vậy mà không gây hạ đường huyết hoặc mất cân bằng tổng thể. Điểm quan trọng nhất là hiểu vai trò của insulin tự nhiên (insulin do tuyến tụy sản xuất) và cách thức thức ăn và hoạt động thể chất ảnh hưởng đến hormone này.
1. Hoạt động thể chất ngay lập tức:
Đây là phương pháp trực tiếp nhất. Trong trường hợp lượng đường trong máu cao (nhưng không bị ketosis hoặc hạ đường huyết liên quan), đi bộ trong 15 đến 30 phút, đạp xe nhẹ hoặc tập luyện sức mạnh có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu. Sau đó, các cơ sẽ sử dụng glucose có sẵn trong máu, ngay cả khi không trực tiếp phụ thuộc vào insulin.
2. Ăn uống có chiến lược (không phải thiếu thốn):
Ăn uống có vẻ phản tác dụng, nhưng một số loại thực phẩm nhất định giúp ổn định lượng đường trong máu. Các loại rau xanh giàu chất xơ như bông cải xanh, rau bina hoặc đậu xanh làm chậm quá trình hấp thụ glucose. Kết hợp nguồn protein (trứng, cá, đậu phụ) và chất béo lành mạnh (bơ, các loại hạt) với carbohydrate phức hợp giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến sau bữa ăn. Hạt chia hoặc giấm táo trước bữa ăn cũng có thể cải thiện phản ứng đường huyết.
3. Uống nước (nhưng không phải bất kỳ loại nước nào):
Bù nước đầy đủ giúp thận lọc lượng đường dư thừa tốt hơn. Uống một cốc nước lọc lớn mỗi giờ, không uống quá nhiều, giúp đào thải lượng đường dư thừa qua nước tiểu.
4. Căng thẳng, thứ bị lãng quên:
Cortisol, hormone gây căng thẳng, làm tăng lượng đường trong máu một cách tự nhiên. Hít thở chậm, thực hiện một buổi tập luyện tim mạch ngắn hoặc thiền vi mô trong 5 phút có thể giúp gián tiếp làm giảm lượng đường trong máu.
5. Loại bỏ ngay lập tức các loại đường nhanh:
Không uống nước ép trái cây, bánh ngọt, soda hoặc thậm chí là "đường ẩn" (nước sốt công nghiệp, ngũ cốc chế biến, bánh mì trắng). Điều này giúp tránh được vòng luẩn quẩn của tình trạng tăng đột biến và tụt đường huyết.
Kết luận:
Hành động nhanh là tốt. Nhưng hành động thông minh còn tốt hơn. Bằng cách kết hợp tập thể dục, chế độ ăn uống hợp lý, bù nước và kiểm soát cảm xúc, chúng ta không chỉ hạ lượng đường trong máu mà còn cân bằng lại quá trình trao đổi chất trong thời gian ngắn, đồng thời đặt nền tảng vững chắc cho quá trình điều hòa lâu dài.
BÀI 200- Những loại thực phẩm nào làm tăng sản xuất testosterone?
Theo Keven
Một số loại thực phẩm có thể giúp tăng cường sản xuất testosterone tự nhiên nhờ giàu chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ cân bằng nội tiết tố. Sau đây là những loại thực phẩm hiệu quả nhất để tăng sản xuất testosterone:
1. Cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi)
Tại sao hiệu quả: Giàu axit béo omega-3, những loại cá này rất cần thiết cho quá trình sản xuất hormone. Omega-3 cũng thúc đẩy sức khỏe tim mạch, rất quan trọng đối với lưu thông máu và sức khỏe tình dục.
2. Trứng
Tại sao hiệu quả: Trứng là nguồn cung cấp protein và cholesterol chất lượng cao tuyệt vời, một yếu tố chính để sản xuất testosterone. Lòng đỏ cũng chứa vitamin D, rất cần thiết cho mức testosterone.
3. Rau bina
Tại sao hiệu quả: Rau bina rất giàu magiê, một khoáng chất giúp tăng sản xuất testosterone. Chúng cũng là nguồn cung cấp sắt và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác tuyệt vời.
4. Yến mạch
Tại sao nó hiệu quả: Yến mạch chứa các hợp chất gọi là avenacosides giúp tăng mức testosterone. Chúng cũng giàu chất xơ, thúc đẩy sức khỏe tổng thể tốt hơn.
5. Thịt nạc (Thịt bò, Thịt gà, Thịt gà tây)
Tại sao nó hiệu quả: Thịt nạc là nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời, một chất dinh dưỡng thiết yếu cho quá trình sản xuất testosterone. Thịt bò cũng chứa axit amin và sắt, giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp và sản xuất hormone.
6. Hàu
Tại sao nó hiệu quả: Hàu nổi tiếng với hàm lượng kẽm, một khoáng chất thiết yếu cho quá trình sản xuất testosterone. Chúng cũng chứa các chất dinh dưỡng khác như selen, giúp tăng cường sức khỏe hormone.
7. Hạt Brazil
Tại sao nó hiệu quả: Giàu selen, hạt Brazil đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hormone. Selen giúp tăng cường sản xuất testosterone và hỗ trợ sức khỏe sinh sản.
8. Lựu
Tại sao nó hiệu quả: Lựu giàu chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng oxy hóa, do đó thúc đẩy sản xuất testosterone tốt hơn.
9. Quả bơ
Tại sao nó hiệu quả: Quả bơ giàu chất béo lành mạnh và vitamin B6, hỗ trợ sản xuất hormone và giúp duy trì sự cân bằng hormone lành mạnh.
10. Gừng
Tại sao nó hiệu quả: Gừng được biết đến với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể làm tăng mức testosterone và cải thiện sức khỏe sinh sản
11. Hạt bí ngô
Tại sao nó hiệu quả: Hạt bí ngô giàu kẽm, magiê và axit béo omega-3, tất cả đều là những chất dinh dưỡng thiết yếu cho quá trình sản xuất testosterone.
Kết luận
Để tăng mức testosterone một cách tự nhiên, điều quan trọng là phải kết hợp các loại thực phẩm giàu kẽm, magiê, vitamin D và omega-3 vào chế độ ăn uống của bạn. Cá béo, trứng, thịt nạc, gia vị như gừng và các loại hạt như hạt bí ngô có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc duy trì sự cân bằng hormone thích hợp. Ngoài những thực phẩm này, việc áp dụng lối sống lành mạnh với việc tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc là rất quan trọng để tối ưu hóa việc sản xuất testosterone.
Theo Tiny Nair
MD, DM FRCP, FACC chuyên ngành Tim mạch, Cao đẳng Y khoa Chính phủ,
Tại sao hầu hết các triệu chứng như đột quỵ, đau tim và lượng đường tăng đột biến lại xảy ra vào đêm khuya?
Khi chúng ta ngủ, hệ thống giao cảm của chúng ta từ từ giảm dần; việc kiểm soát huyết động tim mạch được chuyển giao cho 'hệ thống renin angiotensin'; một hệ thống nội tiết phức tạp hoạt động giống như một 'bộ cung cấp điện dự phòng' trong khi máy bay được tiếp nhiên liệu. ban ngày là do hệ thống giao cảm điều khiển. Căng thẳng mà bệnh nhân cảm thấy trong bệnh viện (bây giờ được gọi là 'Hiệu ứng áo choàng trắng') chỉ là tác động cực đoan của hoạt động giao cảm hoạt động quá mức ở một số người. Khi họ về nhà, sự gia tăng đột biến giảm xuống và khi họ đi ngủ, hệ thống giao cảm sẽ nguội đi.
Sáng sớm (nói đúng ra là đêm muộn); thậm chí trước khi bạn thức dậy, hệ thống giao cảm của bạn đã thức dậy và bắt đầu dọn dẹp, để bạn không mất thời gian khởi động, khi bạn chạy đến với "cốc cà phê đầy" và tờ báo "đầy COVID".
Sự chuyển đổi năng lượng "sáng sớm - đêm muộn" này, từ hệ thống nội tiết tố an thần sang hệ thống giao cảm được kích hoạt, nạp năng lượng cho hệ thống bằng adrenaline, khiến quá trình chuyển đổi năng lượng này, từ chế độ ngủ sang chế độ sẵn sàng trở nên quá khắc nghiệt đối với nhiều người.
Khi các hormone giao cảm tràn vào, các mạch máu co lại, nhịp tim tăng nhanh, BP tăng vọt, lượng đường trong máu tăng cao. Một chất hóa học có tên là PAI 1 làm tăng khả năng đông máu của cơ thể cũng có xu hướng tăng đột biến. Nếu có một cục máu đông nhỏ lơ lửng ở bất cứ đâu, đây là lúc nó trở thành tin tức lớn.
Có tới 60% nhồi máu cơ tim (đau tim) và 50% tai biến mạch máu não (đột quỵ) xảy ra trong thời điểm hỗn loạn này.
Cho dù đó là sự chuyển giao ‘quyền lực chính trị’ của các nhà lãnh đạo, hay sự thay đổi ‘quyền bếp núc’ cho con dâu; hay ‘sự thay đổi sinh lý’ từ động lực nội tiết sang động lực giao cảm đối với hệ thống tim mạch; thì mối đe dọa trục trặc hệ thống tạm thời là điều không thể tránh khỏi.
Bí quyết là tránh những thứ không cần thiết gây gánh nặng và làm tim bạn đập nhanh hơn vào buổi sáng.
Caffeine trong một tách cà phê và COVID trong giấy báo cũng có trong đó.
BÀI 176- Làm sao có thể chịu đựng được quá trình chuẩn bị nội soi đại tràng?
Theo Jonathan Wolff
Được rồi, điều này hơi ghê, nhưng bất kỳ ai phải nội soi đại tràng sẽ cảm ơn tôi.
Tôi đã trải qua hai quy trình này. Quá trình chuẩn bị rất tệ, và không có nhiều cách để bạn có thể làm cho nó không tệ. Hai thành phần chính của quá trình hút là thứ bạn phải uống để, ừm, làm sạch đại tràng của bạn— Tôi không nói về bản thân đồ uống, mà về mặt hương vị thì không quá tệ. Tôi đang nói về thời gian bạn sẽ dành trong phòng vệ sinh trong khi nó hoạt động. Có lẽ đó sẽ là trường hợp tệ nhất mà bạn từng gặp phải.
Thứ hai, là tình trạng đói. Bạn không thể ăn bất cứ thứ gì có chất trong một thời gian dài. Tôi nghĩ, đối với tôi, quá trình chuẩn bị kết hợp với thời gian thực hiện quy trình khiến tôi phải trải qua khoảng 48 giờ mà không thể ăn bất cứ thức ăn thực sự nào.Bây giờ, đây là hai điều tôi muốn giới thiệu để thử làm cho trải nghiệm khốn khổ này tốt hơn một chút. Tôi phải cảm ơn người vợ đáng yêu của tôi vì đã nghĩ đến cả hai điều này.
Đầu tiên là thức ăn. Bạn thực sự không thể ăn bất kỳ thứ gì, nhưng bạn có thể dùng gelatin trong suốt (cùng với một số thứ khác như nước dùng—nhưng không có thứ gì có màu đỏ). Vợ tôi đã làm rất nhiều gelatin và cô ấy dùng nước táo thay vì nước để cung cấp thêm calo và giá trị dinh dưỡng. Chỉ cần nhai một thứ gì đó sẽ giúp cơn đói dịu đi một chút. Tuy nhiên, bạn vẫn sẽ khó ngủ—tôi gặp rất nhiều rắc rối khi ngủ khi đói và tôi biết mình không phải là người duy nhất.
Nhưng đây là điều quan trọng nhất, điều sẽ an ủi bạn hơn bất kỳ điều gì khác: khăn lau mông ướt.
Bạn sẽ dành NHIỀU giờ để vệ sinh hậu môn. Nó sẽ giống như trường hợp tiêu chảy tồi tệ nhất mà bạn từng mắc phải. Đừng đứng cách phòng tắm quá 10 feet nếu không bạn sẽ hối hận.
Tất cả những hoạt động đó, uh, ở đó, có nghĩa là bạn sẽ phải lau rất nhiều. Bạn sẽ bị nứt nẻ rất nhiều. Ngay cả khi có khăn ướt, tôi vẫn đi lại kỳ lạ sau đó. Tôi không thể tưởng tượng được sẽ đau đớn như thế nào nếu không có chúng.
BÀI 177- Tại sao ung thư không thể chữa khỏi chỉ bằng cách cắt bỏ khối u?
Theo Charlie Cox
Cắt bỏ khối u là một cách rất hiệu quả để điều trị ung thư, nhưng 'chữa khỏi' ung thư phức tạp hơn thế.
Nếu bất kỳ tế bào ung thư nào còn sót lại, chúng sẽ từ từ nhân lên và ung thư sẽ quay trở lại. Do đó, phẫu thuật thường được kết hợp với các phương pháp điều trị khác để giảm nguy cơ tái phát.
Tại sao chúng ta không thể cắt bỏ tất cả các tế bào?
Lý do đầu tiên là thường khó loại bỏ tất cả các tế bào nằm ở vị trí khối u chính và lý do thứ hai là di căn.
Loại bỏ khối u chính
Đây là hình ảnh chụp quang tuyến vú cho thấy ung thư vú — đốm trắng ở giữa là ung thư.
Bạn có thể nhận thấy rằng rất khó để nhìn thấy nơi ung thư bắt đầu và kết thúc, và có nhiều phần nhô ra giống như mạng nhện của ung thư vào mô xung quanh. Điều này khiến bác sĩ phẫu thuật rất khó loại bỏ tất cả các tế bào ung thư mà không để lại bất kỳ tế bào nào.
Ung thư thường được cắt bỏ với biên độ rộng để cố gắng đảm bảo rằng tất cả các khối u đã biến mất, nhưng không có phương pháp nào là hoàn hảo 100%.
Di căn
Di căn là ung thư đã lan sang các vùng khác của cơ thể.
Khi mọi người sử dụng từ di căn, họ thường ám chỉ đến các khối u lớn có thể nhìn thấy trên hình ảnh chụp cắt lớp. Nếu có, thì có khả năng là ung thư đã lan rộng và bạn sẽ không thể cắt bỏ tất cả các khối u, khiến phẫu thuật không hiệu quả.
Điều này có nghĩa là ung thư di căn thường không thể chữa khỏi.
Vấn đề là một số di căn không thể nhìn thấy trên hình ảnh chụp cắt lớp.
Chúng được gọi là 'vi di căn'. Nếu không được điều trị, vi di căn sẽ gây tái phát. Trước khi bệnh nhân trải qua phẫu thuật, không có cách nào để biết chắc chắn liệu có bất kỳ vi di căn nào hay không. Để an toàn, phẫu thuật thường được kết hợp với các liệu pháp khác như xạ trị hoặc hóa trị để tiêu diệt vi di căn trước khi chúng gây ra bất kỳ vấn đề nào. Bằng cách sử dụng nhiều phương pháp điều trị kết hợp, cơ hội chữa khỏi bệnh cao hơn so với chỉ phẫu thuật.
Sự tồn tại của vi di căn là lý do chính khiến bạn không thể chữa khỏi bệnh ung thư chỉ bằng cách cắt bỏ khối u, ngay cả khi đó là giai đoạn đầu.
Người dân Nhật Bản chết vì ung thư, không phải vì ung thư. Tại sao? Bởi vì họ có mức iốt cao nhất thế giới. Khối u của họ vẫn nhỏ, vì vậy ung thư không giết chết họ. Iốt giết chết u nang vú và tế bào ung thư. Hầu hết mọi người trên thế giới đều thiếu iốt và vitamin D. Cá nhân tôi bôi povidone iodine lên da, thỉnh thoảng bôi một miếng vuông 1 inch. Nếu nó biến mất trong 24 giờ, tôi sẽ bôi lại. Povidone iodine chỉ dùng ngoài da.
Rau mùi khô tiêu diệt ký sinh trùng và ung thư. Ăn quá nhiều rau mùi khô có thể gây sỏi thận. Cá nhân tôi cho rau mùi khô vào súp hoặc ớt sau khi cho vào bát. Sau đó, tôi khuấy, cho rau mùi tây khô vào.
Tìm kiếm trên Internet “Rau mùi tây khô giết chết ký sinh trùng và ung thư”.
Tôi không bị ung thư. Điều này chỉ giúp tôi ngăn ngừa ung thư.
Bỏ ăn thực phẩm chế biến siêu kỹ và đường.
Bỏ dùng dầu thực vật. Tôi dùng dầu dừa hữu cơ dạng lỏng.
Ăn nhiều cà rốt hơn.
Nghệ/curcumin với hạt tiêu đen.
Vitamin D làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Nhiều người bị thiếu vitamin D.
Dầu nhuyễn thể là tốt nhất.
3 loại thực phẩm bổ sung ở trên giúp giảm viêm, giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. Tôi đã nghỉ hưu. Tôi không có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào cả. Tôi không dùng thuốc theo toa và không bị béo phì. Trước đây tôi nặng hơn bây giờ 70 pound. Thay đổi lối sống tạo nên sự khác biệt lớn.
Bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin. Bạn cần tự nghiên cứu. Đây không phải là lời khuyên y khoa, tôi không phải là bác sĩ.
BÀI 178- Sữa có nguy hiểm cho sức khỏe của bạn không?
Theo Henry Kouakam
Câu hỏi hay, nhưng không đơn giản như vậy. Chúng ta nói rất nhiều về sữa, và thường dùng những thuật ngữ rất mạnh: hoặc là "thực phẩm hoàn hảo" hoặc là "thuốc độc trắng". Sự thật là... ở đâu đó ở giữa. Sau đây là tổng quan đầy đủ, không qua lọc:
Những điểm tích cực
Nguồn canxi:
Sữa chứa canxi dễ hấp thụ, cần thiết cho xương và răng.
Protein hoàn chỉnh:
Cung cấp protein chất lượng tốt, hữu ích cho cơ bắp, đặc biệt là ở trẻ em, vận động viên và người già.
Vitamin và khoáng chất:
Vitamin D (đặc biệt nếu bổ sung), B12, phốt pho, iốt... khá giàu dinh dưỡng.
Hữu ích trong một số trường hợp:
Ở trẻ em suy dinh dưỡng hoặc người già có nguy cơ suy dinh dưỡng, sữa có thể giúp bù đắp sự thiếu hụt. Các vấn đề tiềm ẩn
Không dung nạp lactose:
Khá phổ biến, đặc biệt là ở những nhóm dân số không phải người châu Âu (lên đến 70% ở châu Phi và châu Á). Kết quả: đầy hơi, tiêu chảy và khó chịu.
Các phản ứng viêm có thể xảy ra:
Một số nghiên cứu cho thấy ở một số người, đặc biệt là những người nhạy cảm, protein sữa (casein, beta-lactoglobulin) có thể gây viêm.
Mụn trứng cá và các vấn đề về da:
Ở một số thanh thiếu niên và người lớn, sữa, đặc biệt là sữa tách kem, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá do kích thích nội tiết tố.
Sản xuất công nghiệp bị chỉ trích:
Thuốc kháng sinh, hormone (ở một số quốc gia), động vật bị đau khổ, điều kiện chăn nuôi thâm canh… tất cả những yếu tố này cũng đóng vai trò trong cuộc tranh luận.
Ung thư?
Dữ liệu không rõ ràng. Một số nghiên cứu cho thấy mối liên hệ có thể có giữa việc tiêu thụ nhiều sữa và ung thư tuyến tiền liệt. Những nghiên cứu khác cho thấy tác dụng bảo vệ đối với ung thư ruột kết. Tóm lại, không có sự đồng thuận chắc chắn nào.
Còn các lựa chọn thay thế thì sao?
Sữa có nguồn gốc thực vật (hạnh nhân, đậu nành, yến mạch, v.v.):
Tốt cho những người không dung nạp hoặc những người muốn giảm lượng tiêu thụ động vật. Nhưng hãy cẩn thận: không phải tất cả đều tương đương về mặt dinh dưỡng (ví dụ, sữa gạo có hàm lượng thấp mọi thứ trừ đường).
Sữa chua, pho mát, kefir:
Dung nạp tốt hơn vì chúng được lên men (lactose được tiêu hóa một phần). Và thường giàu lợi khuẩn probiotic có lợi hơn
Tóm lạị :
Sữa không gây nguy hiểm cho hầu hết mọi người nếu tiêu thụ ở mức độ vừa phải và dung nạp tốt.
Nó có thể gây ra vấn đề cho một số người (không dung nạp, dị ứng, những người nhạy cảm với tình trạng viêm hoặc hormone).
Nó không phải là thực phẩm "phải có": bạn có thể có sức khỏe tuyệt vời mà không cần uống nó, miễn là bạn thay thế lượng thức ăn nạp vào (canxi, protein, v.v.).
Tóm lại: không phải là thuốc độc hay thuốc tiên. Chỉ là một loại thực phẩm, với những lợi ích và hạn chế của nó. Điều quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể của bạn... và không tin tưởng một cách mù quáng vào những điều cực đoan, theo cách này hay cách khác.
BÀI 179- Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều hành tây?
Theo Fact Glare
Hành tây là loại rau được trồng rộng rãi nhất trên thế giới và có giá trị dinh dưỡng rất cao, được mệnh danh là "Nữ hoàng của các loại rau".
Hành tây không chỉ chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể mà còn có nhiều đặc tính chữa bệnh, bao gồm chất chống oxy hóa, chống ung thư, chống viêm, kháng khuẩn và kháng vi-rút, cùng nhiều đặc tính khác.
Thật thú vị khi biết rằng hành tây có chứa fructan, một loại carbohydrate mà hầu hết các loại rau khác đều không có.
Fructan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Chúng được biết đến với các chức năng có lợi, chẳng hạn như giảm sản xuất các chất liên quan đến khối u, do đó góp phần ngăn ngừa ung thư và các bệnh mãn tính khác. Hơn nữa, fructan đóng vai trò là chất dinh dưỡng cho vi khuẩn có lợi trong ruột, thúc đẩy sự phát triển của chúng và cải thiện sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột, điều này rất cần thiết cho quá trình tiêu hóa tốt và sức khỏe tổng thể.
Tuy nhiên, cần thận trọng khi tiêu thụ quá nhiều hành tây. Fructan không thể được cơ thể tiêu hóa hoặc hấp thụ vì không có enzyme đường ruột nào có khả năng phân hủy chúng. Tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến tích tụ fructan trong ruột, gây ra các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, đau bụng, đầy hơi hoặc chuột rút.
Do đó, mặc dù hành tây là một loại thực phẩm cực kỳ có lợi, nhưng bạn nên hạn chế tiêu thụ hàng ngày ở mức khoảng 50 đến 80 gam để tận dụng lợi ích của chúng trong khi tránh các tác dụng phụ.
Những lợi ích khác của hành tây:
Giàu chất chống oxy hóa: Các hợp chất như flavonoid và quercetin có trong hành tây giúp giảm thiểu tổn thương do các gốc tự do gây ra.
Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: Các đặc tính kháng vi-rút và kháng khuẩn của hành tây giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể.
Sức khỏe tim mạch: Hành tây giúp hạ cholesterol và huyết áp, góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch. Tác dụng giải độc: Nhờ hàm lượng lưu huỳnh cao, hành tây thúc đẩy quá trình đào thải độc tố trong gan.
Tóm lại, hành tây thực sự là một tài sản sức khỏe, miễn là chúng được tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
BÀI 180- Loại rau nào tăng cường hệ miễn dịch nhất?
Theo Olivier Mounal
Ồ, bạn muốn biết loại rau nào có thể biến hệ miễn dịch của bạn thành Hulk không? Tiết lộ: không có loại rau kỳ diệu nào giúp bạn bất khả chiến bại trước mọi loại vi khuẩn, nhưng một số loại chắc chắn là VIP trong đội "tăng cường miễn dịch". Nào, hãy đeo tạp dề vào, chúng ta hãy cùng khám phá những nhà vô địch của khu vườn rau.
1. Tỏi: ninja phòng thủ.
Về mặt kỹ thuật, đây là một củ, nhưng suỵt, nó quá mạnh để có thể bỏ qua. Tỏi chứa allicin, một hợp chất lưu huỳnh giúp cơ thể bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng. Về cơ bản, nó giống như việc điều động một tiểu đoàn chiến binh nhỏ chống lại vi-rút. Phần thưởng: nó cũng tốt cho tim của bạn.
2. Rau bina: siêu thực phẩm cổ điển.
Giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và beta-carotene, rau bina tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của bạn. Và không, bạn không cần phải ăn nó như Popeye để được hưởng lợi. Ăn sống trong salad hoặc nấu chín nhẹ, loại rau xanh này có tác dụng kỳ diệu.
3. Súp lơ xanh: Vua của các loại rau họ cải.
Súp lơ xanh là loại rau Ferrari cho hệ thống miễn dịch của bạn. Với các vitamin A, C và E, cùng lượng chất chống oxy hóa dồi dào, loại rau này giúp trung hòa các gốc tự do làm suy yếu cơ thể bạn. Mẹo: Ăn rau khi hấp nhẹ để giữ nguyên lợi ích (và tránh biến thành cháo loãng).
4. Ớt chuông đỏ: Quả bom vitamin C.
Nếu bạn nghĩ cam là nữ hoàng của vitamin C, hãy nghĩ lại. Ớt chuông đỏ chứa nhiều vitamin C hơn gần gấp ba lần. Thêm vào đó, chúng rất giàu beta-carotene, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh. Phần thưởng gấp đôi.
5. Cải xoăn: Món ăn tuyệt đỉnh của dân hipster.
Được rồi, cải xoăn hơi kiêu ngạo với danh tiếng siêu thực phẩm của nó, nhưng nó xứng đáng có một vị trí ở đây. Chứa nhiều vitamin C, K và chất chống oxy hóa, đây là một loại vũ khí dinh dưỡng. Thêm nó vào sinh tố, salad hoặc xào, và hệ thống miễn dịch của bạn sẽ cảm ơn bạn.
6. Gừng: gia vị bảo vệ.
Một mẹo gian lận khác (nó là một loại củ, không phải là một loại rau), nhưng không thể không nhắc đến nó. Gừng làm giảm viêm và giúp chống lại nhiễm trùng. Một chút trà gừng, và thế là xong, bạn đã được trang bị để đối mặt với mùa đông.
Vậy, loại nào là tốt nhất?
Nếu chúng ta phải chọn một loại rau, thì đó có lẽ là bông cải xanh, nhờ vào sự kết hợp giữa vitamin và chất chống oxy hóa. Nhưng thành thật mà nói, thứ tăng cường hệ miễn dịch của bạn nhiều nhất chính là nhiều loại rau. Ăn nhiều màu sắc, kết hợp nhiều hương vị, và cơ thể bạn sẽ có đủ vũ khí cần thiết.
Kết luận: không phải là siêu rau, mà là một đội siêu mạnh.
Tỏi để tăng sức mạnh, bông cải xanh để tăng sức bền, ớt chuông để tăng vitamin C... Trộn hỗn hợp rau của bạn như một chuyên gia, và hệ miễn dịch của bạn sẽ sẵn sàng để chống lại một số loại (virus). Vậy, bạn đã sẵn sàng để dự trữ trong tủ lạnh như một chuyên gia sức khỏe chưa?
BÀI 181- Ăn uống lành mạnh có giúp mụn trứng cá của tôi biến mất không?
Theo Keven
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da, bao gồm cả việc kiểm soát mụn trứng cá. Mặc dù nguyên nhân gây ra mụn trứng cá rất đa dạng và phức tạp (hormone, di truyền, v.v.), chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp điều chỉnh hormone, giảm viêm và cải thiện sức khỏe làn da nói chung.
Tôi nên ưu tiên những loại thực phẩm nào?
Trái cây và rau quả: Giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, chúng giúp chống viêm và bảo vệ da.
Ngũ cốc nguyên hạt: Chúng cung cấp chất xơ, thúc đẩy tiêu hóa tốt và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
Protein nạc: Thịt trắng, cá, các loại đậu và trứng là nguồn protein tuyệt vời để phục hồi mô. Axit béo Omega-3: Có trong cá nhiều dầu (cá hồi, cá thu), các loại hạt và hạt giống, chúng giúp giảm viêm.
Bạn nên hạn chế những loại thực phẩm nào?
Thực phẩm chế biến: Chứa nhiều đường bổ sung và chất béo bão hòa, chúng có thể thúc đẩy tình trạng viêm và làm mụn trứng cá trầm trọng hơn.
Sản phẩm từ sữa: Một số nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ sữa và mụn trứng cá, nhưng kết quả vẫn còn mâu thuẫn.
Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao: Thực phẩm làm tăng nhanh lượng đường trong máu có thể kích thích sản xuất bã nhờn và làm mụn trứng cá trầm trọng hơn.
Các yếu tố khác cần xem xét
Cấp nước: Uống đủ nước để giữ cho làn da của bạn đủ nước.
Căng thẳng: Căng thẳng có thể làm mụn trứng cá trầm trọng hơn. Tìm các kỹ thuật thư giãn để kiểm soát tình trạng này.
Ngủ: Ngủ đủ giấc là điều cần thiết để tái tạo da.
Sản phẩm mỹ phẩm: Chọn các sản phẩm không gây mụn phù hợp với loại da của bạn.
BÀI 182-Yến mạch kiểm soát tốt lượng đường trong máu.
Dinh dưỡng và Sức khỏe: Chăm sóc Cơ thể của Bạn ·
Theo Alejandra Mora
Thực phẩm nào giúp tôi kiểm soát lượng đường trong máu?
Bạn có biết yến mạch có thể là đồng minh của bạn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu và duy trì sức khỏe tối ưu không?
Yến mạch là một loại ngũ cốc rất bổ dưỡng với các đặc tính có lợi cho việc điều chỉnh lượng đường trong máu. Sau đây là một số thông tin và lựa chọn liên quan để đưa yến mạch vào chế độ ăn uống của bạn:
Yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan, được gọi là beta-glucan, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ carbohydrate trong cơ thể. Điều này giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định, ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến và giảm đột ngột.
Ngoài hàm lượng chất xơ, yến mạch còn chứa magiê, một khoáng chất có liên quan đến việc cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.
Bạn có thể kết hợp yến mạch vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình theo nhiều cách khác nhau. Dưới đây là một số lựa chọn:
1-Làm một bát yến mạch thơm ngon và bổ dưỡng cho bữa sáng. Bạn có thể kết hợp với trái cây tươi, các loại hạt hoặc hạt giống để tăng thêm chất dinh dưỡng và hương vị.
2-Sử dụng bột yến mạch làm nguyên liệu chính cho bánh kếp hoặc bánh nướng xốp lành mạnh. Những chế phẩm này sẽ giúp bạn thưởng thức bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ thỏa mãn mà không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
3- Thêm yến mạch vào sinh tố. Lựa chọn này hoàn hảo để nhanh chóng và dễ dàng tận dụng lợi ích của yến mạch.
Hãy nhớ rằng yến mạch là thực phẩm tự nhiên và đa năng, có thể là một phần của chế độ ăn uống cân bằng và có lợi cho việc kiểm soát lượng đường trong máu. Như thường lệ, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được khuyến nghị phù hợp với tình trạng cụ thể của bạn.
Hãy tận hưởng những lợi ích của yến mạch và thực hiện một bước để kiểm soát lượng đường trong máu và sống một cuộc sống lành mạnh hơn!
BÀI 183- Gen của cha chiếm ưu thế: sự thật ẩn giấu trong DNA của chúng ta
Theo Casablanca, Morocco.
Từ lâu, người ta vẫn tin rằng mỗi bên cha mẹ đều truyền một nửa DNA của chúng ta. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2015 trên chuột đã thách thức ý tưởng này: đôi khi, các gen thừa hưởng từ cha dường như được "lắng nghe" nhiều hơn từ mẹ. Khám phá đáng ngạc nhiên này mở ra góc nhìn hấp dẫn về biểu hiện bộ gen của chúng ta và hậu quả của nó.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng đối với khoảng 60% gen ở chuột được nghiên cứu, phiên bản gen của cha được sử dụng chủ yếu. Nói cách khác, mặc dù mỗi tế bào có hai bản sao của cùng một gen, nhưng bản sao từ cha được biểu hiện thường xuyên hơn. Hiện tượng này, được gọi là sự chồng chéo của cha mẹ, đặc biệt rõ rệt ở những vùng quan trọng như não. Nó có thể giải thích tại sao một số đặc điểm nhất định—trí nhớ, hành vi hoặc thậm chí là cấu trúc não—có thể chịu ảnh hưởng nhiều hơn từ cha.
Nhưng đó không chỉ là một chi tiết di truyền đơn giản: sự mất cân bằng này có tác động đến sức khỏe. Đối với các bệnh di truyền như tiểu đường hoặc một số bệnh tim, biểu hiện mạnh hơn của gen mang đột biến từ cha có thể ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng của bệnh. Do đó, tác động của cha mẹ này (nếu đột biến đến từ cha) có thể ảnh hưởng trực tiếp đến nguy cơ hoặc dạng bệnh sẽ phát triển. Hiểu được các cơ chế này cho phép các nhà khoa học khám phá những hướng đi mới để chẩn đoán và có khả năng ngăn ngừa một số bệnh lý nhất định.
BÀI 184- Loại trái cây nào giúp bạn giảm mỡ bụng?
Theo Lara Parker
Đây là một mẹo rất hiệu quả để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và không có tác dụng phụ.
Thức uống hiệu quả nhất để giảm cân!
Làm tan mỡ bụng trong 7 ngày! Vâng, các bạn, mùa hè đã đến rồi!
Đã đến lúc lấy lại vóc dáng sau những món tráng miệng ngọt ngào đó! Tôi đã chuẩn bị một loạt đồ uống và công thức để giảm cân! Sinh tố trái cây và quả mọng. Ăn và giảm cân!
Uống và giảm cân! Hãy sẵn sàng để trở nên thon thả và khỏe mạnh hơn nữa!
Chúng ta cùng nhau giảm cân cho mùa bơi nhé?
Nước cốt của một quả chanh.
Cắt lát phần chanh còn lại. Một miếng gừng. 700 ml nước. Một thanh quế.
Đun sôi và để nguội
1 thìa cà phê bột ớt.
Hóa ra có một thức uống giảm cân tuyệt vời.
Thưởng thức nhé, các bạn!
Lara,
BÀI 185- Ung thư tuyến tiền liệt có thể chữa khỏi không?
Theo Daboné Wendkouni Rodrigue Stanislas
Có lẽ bạn muốn nói đến các bệnh về tuyến tiền liệt, vì bản thân tuyến tiền liệt không phải là bệnh: đó là một cơ quan có ở tất cả nam giới trưởng thành.
Sau đây là những điều bạn cần biết, dựa trên các tình trạng chính:
U tuyến tiền liệt (phì đại lành tính tuyến tiền liệt)
Đây không phải là ung thư: đó là tình trạng phì đại lành tính của tuyến tiền liệt.
Chúng ta không nói về "chữa khỏi" theo nghĩa chặt chẽ, vì đó là hiện tượng liên quan đến tuổi tác. Tuy nhiên, các triệu chứng có thể được loại bỏ vĩnh viễn bằng:
thuốc (thuốc chẹn alpha, thuốc ức chế 5-alpha reductase)
phẫu thuật (cắt bỏ niệu đạo, laser, v.v.) giúp loại bỏ mô thừa và mang lại sự giảm đau vĩnh viễn.
Tóm lại: phương pháp điều trị có thể hiệu quả, thậm chí là lâu dài, nhưng tuyến tiền liệt vẫn còn và có thể tái phát theo tuổi tác.
Viêm tuyến tiền liệt (nhiễm trùng hoặc viêm tuyến tiền liệt)
Nếu nguyên nhân là do vi khuẩn: có, có thể chữa khỏi hoàn toàn bằng phương pháp điều trị thích hợp (kháng sinh).
Nếu là bệnh mãn tính (không do vi khuẩn): khó hơn. Các triệu chứng có thể được làm giảm và ổn định, nhưng đôi khi việc chữa khỏi hoàn toàn lại mất nhiều thời gian và phức tạp.
Ung thư tuyến tiền liệt
Có, trong một số trường hợp: nếu được chẩn đoán sớm và điều trị bằng phẫu thuật, xạ trị hoặc các phương pháp điều trị khác, chúng ta có thể nói về việc chữa khỏi bệnh.
Nếu ung thư ở giai đoạn tiến triển: chúng ta sẽ thảo luận về việc kiểm soát bệnh lâu dài.
BÀI 186- Tôi nên làm gì nếu bị đột quỵ hoặc đau tim
Theo Christophe Swedy
Tôi nên làm gì nếu bị đột quỵ hoặc đau tim và tôi ở một mình giữa nơi hoang dã và không có dịch vụ điện thoại di động để gọi cứu hộ? Làm thế nào để sống sót!
Nếu bạn ở một mình giữa nơi hoang dã, không có dịch vụ điện thoại di động và bị đột quỵ hoặc đau tim, thì đó là tình huống cực kỳ nguy kịch. Tuy nhiên, có một số điều bạn nên biết và hành động bạn nên thực hiện ngay lập tức để tăng tối đa cơ hội sống sót trong khi chờ được giải cứu hoặc có thể di chuyển. Sau đây là hướng dẫn rõ ràng và đơn giản, được chia theo loại trường hợp khẩn cấp:
ĐAU TIM – Cần làm gì?
Các dấu hiệu điển hình:
Đau/căng tức ngực (như vật nặng)
Đau lan ra cánh tay trái, hàm hoặc lưng
Khó thở, buồn nôn, đổ mồ hôi lạnh, chóng mặt
Các biện pháp sống sót ngay lập tức:
Giữ bình tĩnh và nằm im. Căng thẳng làm trầm trọng thêm cơn đau. Ngồi hoặc nằm xuống với phần thân trên hơi nâng cao.
Nhai aspirin (nếu có). 300 mg aspirin không bao (aspirin tim mạch), nhai chậm. Điều này có thể giúp làm loãng máu và hạn chế tổn thương.
Ho mạnh (gây tranh cãi nhưng đôi khi được đề cập): Nếu bạn mất ý thức hoặc cảm thấy nhịp tim không đều, ho sâu cứ sau 2 giây có thể tạm thời khởi động lại tim.
Giữ đủ nước, nhưng không nên quá mức. Một vài ngụm nước nhỏ có thể giúp duy trì huyết áp.
Gửi tín hiệu cấp cứu (nếu có thể). Sử dụng còi, gương, lửa hoặc tạo khói. Để lại dấu vết rõ ràng về quá trình di chuyển của bạn (quần áo nhiều màu, đá xếp chồng, v.v.).
Đột quỵ – Phải làm gì?
Các dấu hiệu điển hình:
Liệt hoặc yếu một bên cơ thể
Khó nói, lú lẫn, mờ mắt
Đau đầu đột ngột, mất thăng bằng
Các biện pháp cứu sống ngay lập tức:
Nằm xuống với đầu hơi nâng cao (30°). Giảm áp lực nội sọ.
Không di chuyển quá nhiều. Nếu là đột quỵ do thiếu máu cục bộ (cục máu đông), gắng sức quá nhiều có thể làm tình trạng tổn thương trở nên tồi tệ hơn. Nếu là đột quỵ do xuất huyết, mọi chuyển động đều làm tăng nguy cơ chảy máu.
Bù nước nhẹ nhàng nếu có thể. Mất nước có thể làm tình trạng đột quỵ trở nên tồi tệ hơn.
Giữ đầu óc tỉnh táo và ghi lại thời điểm các triệu chứng của bạn bắt đầu
(bằng trí óc hoặc bằng văn bản). Điều này có thể rất quan trọng đối với việc điều trị tiếp theo. Phát tín hiệu báo nguy thụ động. Để các vật dụng cá nhân dễ thấy (túi xách, quần áo sáng màu, lửa đang bốc khói, v.v.).
MẸO CHUNG ĐỂ DỰ ĐOÁN TÌNH HUỐNG NÀY
Luôn cho ai đó biết lộ trình và thời gian quay lại của bạn.
Đeo vòng tay y tế hoặc thẻ ghi lại tiền sử bệnh của bạn.
Mang theo bộ dụng cụ sinh tồn với: Aspirin, còi, gương báo hiệu, la bàn, bật lửa, chăn khẩn cấp, đèn pha, bộ sạc năng lượng mặt trời
Trang bị cho mình một thiết bị báo hiệu báo nguy GPS (ví dụ: Garmin InReach, Spot Messenger). Hoạt động mà không cần mạng điện thoại di động.
Tóm lại:
Nếu bạn bị đột quỵ hoặc đau tim trong môi trường biệt lập, sự bình tĩnh, khả năng hạn chế các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn và khả năng gửi tín hiệu của bạn sẽ làm tăng cơ hội sống sót. Nhưng chuẩn bị trước là đồng minh tốt nhất của bạn.
BÀI 187- Những tác nhân gây ung thư là gì?
Theo Ema N. Harris
Ung thư không phát triển trong một sớm một chiều. Nó thường là kết quả của sự tích tụ các yếu tố—di truyền, môi trường và lối sống—làm gián đoạn chức năng bình thường của tế bào. Những yếu tố này, được gọi là tác nhân gây ung thư hoặc yếu tố rủi ro, làm tăng khả năng tế bào phát triển thành ung thư.
1. Yếu tố di truyền (Di truyền)
Một số người sinh ra đã có khuynh hướng di truyền mắc ung thư, được thừa hưởng từ cha mẹ. Điều này không có nghĩa là họ nhất thiết sẽ mắc ung thư, nhưng nguy cơ mắc ung thư của họ cao hơn.
Ví dụ: đột biến gen BRCA1 và BRCA2 gây ung thư vú hoặc ung thư buồng trứng.
2. Thuốc lá
Thuốc lá là một trong những tác nhân gây ung thư có thể phòng ngừa được.
Nó liên quan đến nhiều loại ung thư: phổi, miệng, thanh quản, bàng quang, tuyến tụy, v.v.
Ngay cả hút thuốc thụ động cũng có thể nguy hiểm.
3. Chế độ ăn uống không cân bằng
Tiêu thụ quá nhiều:
Thịt chế biến (thịt nguội)
Đường tinh luyện
Chất béo bão hòa có thể thúc đẩy một số loại ung thư nhất định (ruột kết, dạ dày, gan, v.v.).
Mặt khác, chế độ ăn giàu trái cây, rau, chất xơ và chất chống oxy hóa đóng vai trò bảo vệ
4. Rượu
Uống rượu thường xuyên làm tăng nguy cơ mắc các loại ung thư:
gan, miệng, thực quản, vú, v.v.
Không có "liều lượng an toàn" nào cả—bạn uống càng nhiều, nguy cơ càng cao.
5. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (UV)
Tia cực tím (UV), dù là tia tự nhiên (mặt trời) hay nhân tạo (buồng tắm nắng), đều có thể làm hỏng DNA của tế bào da.
Điều này có thể dẫn đến ung thư da, chẳng hạn như u hắc tố.
6. Hóa chất và độc tố
Một số sản phẩm có trong môi trường hoặc tại nơi làm việc có thể gây ung thư:
Amiăng
Benzen
Thuốc trừ sâu
Khói công nghiệp
Tiếp xúc lâu dài có thể phá vỡ các tế bào theo thời gian.
7. Nhiễm trùng do vi-rút và vi khuẩn
Một số vi-rút và vi khuẩn có thể gây ung thư:
Vi-rút u nhú ở người (HPV) → ung thư cổ tử cung
Viêm gan B và C → ung thư gan
Vi khuẩn Helicobacter pylori → ung thư dạ dày
Có vắc-xin cho một số bệnh nhiễm trùng này (chẳng hạn như HPV).
8. Thiếu hoạt động thể chất
Lối sống ít vận động có thể dẫn đến tình trạng thừa cân và béo phì, hai yếu tố nguy cơ gây ra một số bệnh ung thư (vú, đại tràng, nội mạc tử cung, v.v.).
Tập thể dục thường xuyên giúp điều chỉnh hormone và tăng cường khả năng miễn dịch.
9. Thừa cân và béo phì
Mỡ thừa trong cơ thể có thể gây mất cân bằng nội tiết tố và viêm mãn tính, hai nguyên nhân sinh sôi của tế bào ung thư. Cân nặng khỏe mạnh là lá chắn bảo vệ thực sự.
10. Căng thẳng mãn tính (gián tiếp)
Bản thân căng thẳng không trực tiếp gây ung thư, nhưng nó có thể:
Ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch
Thúc đẩy các hành vi nguy cơ (hút thuốc, uống rượu, chế độ ăn uống kém, v.v.)
Chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn cũng là một hình thức phòng ngừa.
Tóm lại
Có nhiều tác nhân gây ung thư và thường có thể phòng ngừa được:
một lối sống lành mạnh, sàng lọc thường xuyên và tiêm vắc-xin có thể làm giảm đáng kể các nguy cơ. Tất nhiên, đôi khi yếu tố ngẫu nhiên và gen cũng đóng một vai trò, nhưng mọi người đều có thể tác động đến một số yếu tố để tự bảo vệ mình hàng ngày.
BÀI 188- Làm thế nào để giảm cân mà không cần tập thể dục?
Theo Jonathan Richard
Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng
Bạn có bị dị ứng với việc tập thể dục không? Chỉ nghĩ đến việc mặc một bộ trang phục thôi cũng đủ làm bạn mất năng lượng?
Vâng, tin tốt là: bạn không cần phải tập thể dục để giảm cân.
Điều đó có ích, nhưng không phải là điều bắt buộc. Bởi vì vấn đề lớn nhất thường nằm ở đĩa thức ăn của bạn.
Bằng cách cân bằng lại chế độ ăn uống, bạn có thể giảm cân từ từ và không cảm thấy như đang ăn kiêng.
Sau đây là những điều cơ bản:
Uống nhiều nước
Để thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và ngăn cơ thể bị mất nước, có thể dẫn đến một số cơn thèm ăn
Ăn rau trong mỗi bữa ăn
Để hạn chế lượng đường trong máu tăng đột biến và đảm bảo bạn rời khỏi bàn ăn với cái bụng no
Tránh ăn quá nhiều sản phẩm từ ngũ cốc
Vì chúng có thể làm tăng đáng kể lượng đường trong máu, thúc đẩy quá trình tích trữ chất béo
Chọn ngũ cốc có tải lượng đường huyết thấp
Để hạn chế lượng đường trong máu tăng đột biến
Ăn protein trong mỗi bữa ăn (trứng, các loại hạt, đậu, thịt hoặc cá)
Để bảo vệ khối lượng cơ (điều này sẽ khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn và tăng cân dễ dàng hơn) và giúp bạn no giữa các bữa ăn
Hạn chế thực phẩm siêu chế biến
Đây là những thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu nhanh chóng, không gây no, không có chất dinh dưỡng và thường chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh
Ăn nhiều thực phẩm chống lại tính axit (trái cây tươi, trái cây sấy khô, rau xanh, thảo mộc, gia vị)
Chế độ ăn quá chua có thể thúc đẩy tình trạng mất cơ, đặc biệt là sau 50 tuổi.
Ăn thực phẩm giàu omega-3
Để giảm viêm, một yếu tố chính gây tăng cân.
Hạn chế thực phẩm giàu omega-6
Điều này cũng giúp giảm viêm. Omega-6 gây viêm, omega-3 chống viêm.
Ăn thực phẩm nguyên chất
Nhiều chất dinh dưỡng hơn = cơ thể hài lòng!
Và tất nhiên, không có gì ngăn cản bạn thực hiện các chuyển động có chủ đích để giúp ích. Nó đơn giản hơn việc bắt đầu một buổi tập luyện:
Nhảy múa trong khi bạn làm việc nhà.
Đi bộ đường dài vào cuối tuần.
Đỗ xe ở đầu bên kia bãi đậu xe.
Mang túi mua sắm thay vì sử dụng xe đẩy hàng.
Luôn đi cầu thang bộ thay vì thang máy.
Sử dụng đồ dùng nhà bếp thủ công thay vì đồ dùng điện.
Hoàn thành hai hoặc ba lần chạy (hoặc bất kỳ hành trình nào dưới 2 km).
BÀI 189- Theo khoa học, chuối có lợi ích thực sự gì cho sức khỏe?
Theo Daboné Wendkouni Rodrigue Stanislas
1- Nguồn năng lượng nhanh chóng và bền vững
Chuối chứa carbohydrate dưới dạng đường tự nhiên (glucose, fructose, sucrose), dễ tiêu hóa.
Chuối lý tưởng để tăng cường năng lượng nhanh chóng, đặc biệt là trước hoặc sau khi tập thể dục.
2-Giàu kali
Kali rất cần thiết cho chức năng cơ, điều hòa huyết áp và cân bằng chất lỏng.
Chuối giúp ngăn ngừa chuột rút cơ và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
3- Nguồn chất xơ tốt trong chế độ ăn uống
Chứa chất xơ hòa tan (pectin), thúc đẩy quá trình vận chuyển đường ruột tốt và có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
Điều này góp phần tạo cảm giác no và kiểm soát cân nặng.
4- Hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa
Chuối cung cấp vitamin B6 (tham gia vào quá trình sản xuất chất dẫn truyền thần kinh), vitamin C (chất chống oxy hóa) và các vi chất dinh dưỡng khác.
Chuối cũng chứa các hợp chất phenolic có đặc tính chống oxy hóa.
5- Tác dụng có lợi cho tiêu hóa
Chuối chín chứa prebiotic (fructo-oligosaccharides) nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột có lợi.
Chúng có thể giúp làm dịu các vấn đề tiêu hóa nhẹ (ợ nóng, tiêu chảy).
6- Tác động tích cực đến tâm trạng
Nhờ có vitamin B6 và tryptophan, chuối góp phần tổng hợp serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến tâm trạng tốt.
BÀI 190- Những thói quen có hại nhất cho não
Theo Victoria Mateo
Những thói quen gây hại cho não đã được thảo luận bởi những người dùng Quoran khác. Tôi sẽ thêm một vài thói quen nữa khi biên soạn danh sách này.
Trì hoãn mãn tính - Trì hoãn khiến việc đưa ra quyết định lâu hơn mức cần thiết. Điều này gây thêm áp lực, lo lắng và căng thẳng. Tất cả những điều này đặt gánh nặng nhận thức lên não, có thể gây ra những tác động tiêu cực.
Kìm nén cảm xúc - Nghiên cứu cho thấy những người không thoải mái chia sẻ cảm xúc của mình có xu hướng căng thẳng và bất ổn về mặt cảm xúc hơn những người chia sẻ. Những người sống sót sau thảm họa diệt chủng Holocaust đã kìm nén những trải nghiệm kinh hoàng của mình có nhiều khả năng tìm kiếm sự trợ giúp y tế hơn những người không làm như vậy.
Thiếu ánh sáng tự nhiên - Việc thiếu tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, đặc biệt là vào ban ngày, được biết là làm gián đoạn nhịp sinh học của cơ thể và ảnh hưởng đến tâm trạng, chất lượng giấc ngủ và chức năng não.
Mất nước - Não của chúng ta được tạo thành từ 75% nước. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mất nước có tác động tiêu cực đến chức năng và sự phát triển của não, đặc biệt là ở trẻ em. Hậu quả của tình trạng mất nước bao gồm khả năng nhận thức giảm sút, chẳng hạn như kém tập trung, suy giảm trí nhớ, não sương mù và khó giải quyết vấn đề.
Dopamine giả - Nội dung khiêu dâm, tiêu thụ quá nhiều đường, lướt web vô thức và sử dụng công nghệ, mua sắm cưỡng chế, cờ bạc, ma túy và rượu đều là những hoạt động liên quan đến việc giải phóng dopamine quá mức và không tự nhiên. Chúng liên quan đến hệ thống khen thưởng của não. Những thói quen này gây nghiện và khiến tâm trí con người kém phục hồi hơn.
Có một bộ não khỏe mạnh và hạnh phúc
BÀI 191- Ăn một quả táo mỗi ngày có tốt cho sức khỏe của bạn không?
Theo Ema N. Harris
Có, ăn một quả táo mỗi ngày rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Loại trái cây đơn giản và dễ kiếm này rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu, chất xơ và chất chống oxy hóa, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Sau đây là lý do tại sao việc bổ sung một quả táo mỗi ngày vào chế độ ăn uống của bạn có thể là một thói quen tuyệt vời:
1. Nguồn chất xơ tuyệt vời
Một quả táo cỡ trung bình chứa khoảng 4 gam chất xơ, đặc biệt là pectin, một chất xơ hòa tan:
Hỗ trợ tiêu hóa
Điều hòa nhu động ruột
Giảm mức cholesterol
Góp phần tạo cảm giác no, có thể giúp kiểm soát cân nặng
2. Tốt cho tim
Táo rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm quercetin, có đặc tính chống viêm. Chúng có thể:
Giảm huyết áp
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Cải thiện sức khỏe mạch máu
3. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Nhờ hàm lượng chất xơ, táo có chỉ số đường huyết vừa phải, cho phép hấp thụ đường chậm và ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến. Do đó, chúng có thể có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường.
4. Tốt cho răng
Cắn táo kích thích tiết nước bọt, có thể giúp:
Làm sạch miệng tự nhiên
Giảm nguy cơ sâu răng
Duy trì vệ sinh răng miệng tốt (mặc dù tất nhiên là không thay thế được việc đánh răng!)
5. Bảo vệ não
Một số nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong táo có thể giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức do tuổi tác bằng cách giảm viêm và stress oxy hóa.
6. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Vitamin C trong táo (đặc biệt là ở vỏ) và các chất dinh dưỡng thực vật khác của chúng giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể.
7. Có ích cho việc giảm cân hoặc duy trì cân nặng
Ít calo (khoảng 80 kcal cho mỗi quả) nhưng vẫn no bụng nhờ hàm lượng chất xơ và nước, táo là một món ăn nhẹ lành mạnh tuyệt vời, lý tưởng để tránh ăn vặt không lành mạnh.
Kết luận
Câu tục ngữ Anh có câu "Mỗi ngày ăn một quả táo, bác sĩ sẽ tránh xa", và điều này không xa rời sự thật. Bổ sung một quả táo vào chế độ ăn hàng ngày là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì sức khỏe lâu dài.
Mẹo: Ăn cả vỏ (đã rửa sạch), vì đây là nơi chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa nhất.
BÀI 192- Làm thế nào để giảm cân 100%?
Theo Jonathan Richard
Để chắc chắn giảm cân 100%, bạn cần hiểu điều này.
Điều này rất quan trọng, vì nó sẽ quyết định bạn sẽ nặng bao nhiêu trong một năm.
Mẹo này là phân biệt giữa công cụ và hệ thống. Và để làm được điều đó, hãy xem kim tự tháp giảm cân:
Vì vậy, nó có vẻ không hấp dẫn lắm. Đúng là vậy!
Nhưng hãy xem:
Công cụ là thứ hứa hẹn cho bạn kết quả nhanh chóng. Và thường là dễ dàng.
Ví dụ:
• Bột ăn kiêng có giá cắt cổ.
• Kem giảm béo có tác dụng trong khi bạn ngủ.
• Thuốc ức chế sự thèm ăn hoặc thuốc được cho là đốt cháy chất béo của bạn.
• Miếng dán hoặc miếng quấn giảm cân làm giảm sức hấp dẫn tình dục của bạn xuống 0.
• Hộp ăn kiêng với các bữa ăn dẻo dai, chế biến sẵn.
• Vân vân, vân vân
Nhưng cũng có những thứ dễ tiếp cận hơn như:
• Sách công thức nấu ăn giảm cân đặc biệt.
• Sản phẩm ít béo hoặc không có chất béo.
• Máy đếm calo.
• Nước ép giải độc.
Cảm thấy bị cám dỗ là điều bình thường.
Nhưng các công cụ chỉ có hiệu quả trong thời gian rất ngắn.
Nhưng đó là cách duy nhất để đạt được kết quả lâu dài. Bởi vì bạn đang giải quyết nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân của mình, chứ không phải hậu quả:
Bởi vì nếu bạn chuyển từ chế độ ăn kiêng này sang chế độ ăn kiêng khác, bạn sẽ không tiến triển. Trong 5 năm, bạn vẫn sẽ thừa cân. Và thậm chí có thể trở nên tồi tệ hơn.
Trong khi với một hệ thống, bạn đang tiến triển. Phải thừa nhận là chậm hơn. Nhưng bạn thực sự đang tiến triển.
BÀI 193- Người béo phì nên giảm cân nhanh như thế nào?
Theo Amy Chai
Bác sĩ, Nội khoa, Thạc sĩ Dịch tễ học
Câu trả lời này có thể không phải là bản dịch chính xác cho câu trả lời của Amy Chai trên Quora:
Người béo phì nên giảm cân nhanh như thế nào?
Vậy thì... Cô ấy sẽ cần tiêu thụ ít hơn 200 calo mỗi ngày so với người không bao giờ tăng cân. THÊM VÀO ĐÓ, người đã giảm cân SẼ luôn đói hơn. Đó là sinh học. Không phải là yếu đuối về mặt tinh thần.
Người đã tăng cân và giảm cân vẫn mắc BỆNH béo phì, ngay cả sau khi đã giảm cân. Cô ấy sẽ phải đối mặt với căn bệnh này trong thời gian dài. Béo phì là một căn bệnh. Thừa cân là một triệu chứng. Đó là xu hướng tích trữ mỡ thừa và thay đổi quá trình trao đổi chất. Điều này giải thích tại sao phụ nữ thường phải vật lộn rất nhiều với việc tăng cân do sinh con và mãn kinh. Sinh học. Đơn giản và rõ ràng.
Giảm cân từ từ bằng cách thực hiện từng thay đổi lâu dài là phương pháp tốt nhất. Giới thiệu những thay đổi về lối sống.
Một trong những bước đầu tiên yêu thích của tôi là khuyên bệnh nhân ăn nhiều hơn. Tôi yêu cầu họ thêm một gói rau hấp cỡ gia đình vào bữa tối. Mọi người luôn ngạc nhiên khi tôi yêu cầu họ ăn nhiều hơn. Hãy làm điều này mỗi ngày trong sáu tuần và bạn sẽ hình thành thói quen.
Một bước đầu tiên tốt khác là ăn nhiều protein mỗi ngày. Tôi thích trứng rán với một thìa rau sống. Trứng rán dễ làm nhất khi cho vào bát dùng được trong lò vi sóng trong 30 giây, sau đó cho rau lên trên. Bạn cũng có thể cho trứng vào cốc giấy và đặt vào giá để cốc trên xe hơi.
Cuối cùng, bạn có một cách chậm rãi để hình thành thói quen mới. Giảm cân nhanh không bao giờ bền vững. Những ai muốn tiến xa phải từ từ. Bạn có thể đánh lừa cơ thể mình tốt hơn bằng cách lén lút tiến về phía trước.
BÀI 194-Uống nước sai lầm hủy hoại sức khỏe của bạn.
Sức khỏe & Sức khỏe Tự nhiên ·
Bạn uống nước mỗi ngày, nhưng có lẽ bạn đang mắc phải sai lầm này đang hủy hoại sức khỏe của bạn.
Nước rất cần thiết cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, trong khi chúng ta đều biết rằng nước rất cần thiết, thì có một sai lầm rất phổ biến mà nhiều người trong chúng ta mắc phải.
Bạn có thể nghĩ rằng uống nhiều nước là đủ để duy trì sức khỏe. Vâng, hãy nghĩ lại. Sai lầm nằm ở cách bạn tiêu thụ nước.
Sai lầm bạn đang mắc phải: không uống nước trong bữa ăn.
Nhiều người trong chúng ta đã tin rằng uống nước trong bữa ăn làm loãng dịch vị dạ dày và làm chậm quá trình tiêu hóa. Nhưng thực tế lại hoàn toàn khác.
Sau đây là lý do tại sao uống nước trong bữa ăn lại là một sai lầm phổ biến:
Cải thiện tiêu hóa: Trên thực tế, uống nước trong bữa ăn giúp phân hủy thức ăn nhanh hơn, thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động của các enzym tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa chất béo và protein.
Ngăn ngừa mất nước: Trong bữa ăn, cơ thể chúng ta sử dụng năng lượng để tiêu hóa thức ăn. Không uống đủ nước trong những thời điểm này có thể dẫn đến tình trạng mất nước nhẹ, ảnh hưởng đến hiệu quả của quá trình tiêu hóa và trao đổi chất của bạn.
Điều hòa quá trình trao đổi chất tốt hơn: Nước, đặc biệt là khi trời mát hơn một chút, giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể và tăng tốc quá trình trao đổi chất, điều này rất quan trọng sau bữa ăn để duy trì mức năng lượng của bạn.
BÀI 195- Làm thế nào để giảm mỡ bụng?
Theo Libra Libra
Giảm mỡ bụng là mục tiêu phổ biến nhưng thường bị hiểu lầm. Yếu tố chính cần hiểu là cơ thể không chọn nơi giảm mỡ: được gọi là giảm mỡ toàn thân chứ không phải giảm mỡ theo mục tiêu. Tuy nhiên, một số chiến lược nhất định có thể tối ưu hóa quá trình này.
1. Thiếu hụt calo: Nền tảng thiết yếu
Điểm khởi đầu là chế độ ăn ít calo. Cơ thể bắt đầu sử dụng dự trữ khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu thụ. Hãy cẩn thận: tạo ra sự thiếu hụt quá lớn sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và thúc đẩy mất cơ. Giảm 300 đến 500 kcal mỗi ngày là khởi đầu tốt. Ưu tiên các loại thực phẩm chế biến tối thiểu giàu chất xơ (rau, đậu, trái cây) và protein (trứng, cá, đậu phụ), giúp kéo dài cảm giác no.
2. Hoạt động thể chất: Đốt cháy và tăng cường sức mạnh
Bài tập tim mạch (chạy, đạp xe, bơi lội) giúp đốt cháy calo ngay lập tức. Nhưng chính bài tập sức bền (bài tập sức mạnh, bài tập trọng lượng cơ thể) mới kích thích khối lượng cơ và tăng cường quá trình trao đổi chất khi nghỉ ngơi. Bạn càng có nhiều cơ, bạn càng tiêu hao nhiều năng lượng, ngay cả khi nghỉ ngơi. Điều này gián tiếp thúc đẩy quá trình giảm mỡ.
3. Quản lý căng thẳng và giấc ngủ: Đòn bẩy bị đánh giá thấp
Cortisol, hormone gây căng thẳng, thúc đẩy quá trình tích trữ mỡ bụng. Ngủ không đủ giấc hoặc không đều đặn sẽ phá vỡ các hormone gây đói (ghrelin/leptin) và thúc đẩy cảm giác thèm ăn. Ngủ đủ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm, duy trì nhịp điệu đều đặn, rèn luyện sự kết hợp của tim hoặc thiền là những đồng minh mạnh mẽ.
4. Cấp nước và tiêu hóa: Những chi tiết quan trọng
Uống nước giúp cơ thể chuyển hóa chất béo tốt hơn và đào thải độc tố.
Tiêu hóa chậm (do lượng đường dư thừa, thực phẩm siêu chế biến hoặc căng thẳng) có thể khiến bụng đầy hơi, thường bị nhầm là mỡ. Probiotics, nhai chậm và tránh ăn vội vàng sẽ cải thiện quá trình tiêu hóa.
5. Kiên nhẫn và nhất quán: Thực tế sinh học
Bụng thường là vùng cuối cùng cần loại bỏ mỡ, vì nó lưu trữ mỡ dự trữ. Do đó, việc giảm mỡ bụng cần có thời gian và kết quả nhìn thấy được thường chỉ xuất hiện sau vài tuần hoặc thậm chí vài tháng nỗ lực liên tục.
Tóm lại, vấn đề không phải là "làm tan" mỡ cục bộ mà là thay đổi thói quen của bạn một cách bền vững. Đây là cuộc chạy marathon, không phải chạy nước rút. Cơ thể sẽ thưởng cho sự nhất quán nhiều hơn là cường độ một lần.
BÀI 196- Đường trái cây có hại như đường thường không?
Theo Alex Katz
Đường trong trái cây không gây hại bằng đường tinh luyện có trong thực phẩm chế biến. Mặc dù đường trái cây chủ yếu là fructose, nhưng nó được tích hợp tự nhiên vào ma trận thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình hấp thụ và ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến gây ra nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến đường tinh luyện.
Không giống như đường tinh luyện, cung cấp "calo rỗng" mà không có chất dinh dưỡng có lợi và gây ra lượng đường trong máu tăng đột biến thúc đẩy tăng cân và tiểu đường, đường trái cây đi kèm với chất xơ, giúp cải thiện cảm giác no, bảo vệ sức khỏe đường ruột và góp phần vào quá trình trao đổi chất lành mạnh hơn. Ngoài ra, trái cây cung cấp chất chống oxy hóa giúp chống lại quá trình lão hóa tế bào và một số bệnh mãn tính.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là 1 gam đường vẫn là 1 gam đường và tiêu thụ quá nhiều đường, ngay cả đường tự nhiên, có thể gây ra những tác động tiêu cực. Tuy nhiên, rất khó để tiêu thụ quá nhiều fructose chỉ thông qua trái cây, vì chất xơ và các thành phần khác hạn chế tình trạng tiêu thụ quá mức.
BÀI 197- Thiếu hụt vitamin B9 gây ra điều gì?
Theo Sylvie Dagenais
Một cá nhân có chế độ ăn uống thiếu hụt (ít trái cây và rau quả), tuân thủ chế độ ăn kiêng thường xuyên và kéo dài, hút thuốc hoặc uống quá nhiều rượu có khả năng bị thiếu axit folic. Các phương pháp điều trị bằng thuốc và thuốc tránh thai đường uống cũng có thể gây ra tình trạng thiếu hụt này.
Lượng vitamin B9 thấp gây ra, trong số những thứ khác, tình trạng mệt mỏi, các vấn đề về tiêu hóa, hệ thống miễn dịch suy yếu và sẹo da, thiếu máu, rụng tóc, các vấn đề về trí nhớ và xu hướng trầm cảm. Đây cũng là một loại vitamin được khuyến nghị mạnh mẽ cho phụ nữ đang có kế hoạch mang thai để tránh dị tật thai nhi có thể xảy ra và nguy cơ sinh non.
Vì cơ thể không tự tổng hợp được vitamin B9 nên điều cần thiết là phải lấy vitamin B9 từ các loại thực phẩm giàu vitamin này (gan, rau bina, măng tây, đậu lăng, cải Brussels, quả óc chó, quả phỉ, lòng đỏ trứng, v.v.)
hoặc bổ sung dưới dạng thực phẩm bổ sung. Điều quan trọng nữa là phải biết rằng để có hiệu quả hoàn toàn, vitamin B9 phải phối hợp với vitamin B12
BÀI 198- Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng ăn đường?
Theo Nicolas Guerinet
Khi chúng ta ngừng ăn glucose sau hai ngày, cơ thể chúng ta sẽ chuyển sang trạng thái glycogenesis. Sau đó, cơ thể đốt cháy glycogen dự trữ trong gan và cơ. Lượng dự trữ nhỏ này tương ứng với một nửa lượng glycogen cần thiết trong một ngày. Cơ thể không còn hoạt động bằng glucose mà bằng glycogen.
Sau đó, cơ thể chuyển sang chế độ ketosis và đốt cháy chất béo. Chế độ này hoạt động nhờ các thể ketone như beta-hydroxybutyrate.
Khi bạn ngừng ăn đường, bạn sẽ quay trở lại chế độ ăn uống của tổ tiên chúng ta kể từ khi loài người xuất hiện. Những người không ăn trái cây vào mùa đông, không uống soda, không ăn đường trong thịt (như lactose và dextrose), không ăn bánh ngọt, không ăn bánh mì, không ăn đường mía. Ăn chanh dây vào giữa mùa đông không phải là điều tự nhiên, loại quả này cũng đã đi nửa vòng trái đất để đến được siêu thị của bạn.
DNA của con người không tiến hóa nhiều kể từ khi chế độ ăn không đường xuất hiện cách đây 100 năm. Hơn nữa, chỉ có khoảng 60 đột biến từ cha/mẹ sang con: Chúng ta đều là đột biến: Phép đo trực tiếp toàn bộ bộ gen đầu tiên về đột biến ở người dự đoán 60 đột biến mới ở mỗi người chúng ta.
Vì vậy, nếu chúng ta ngừng ăn đường, chúng ta chắc chắn sẽ quay lại chế độ ăn mà homo sapiens sapiens được thiết kế.
Tôi đã thử nghiệm trên chính mình. Tôi đã chịu đựng trong bốn ngày, và sau đó, tôi nhận thấy rằng tâm trạng của mình ổn định hơn nhiều. Tôi nhận thấy rằng tôi có thể tập trung vào công việc tốt hơn nhiều. Tôi cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
Ngày nay, tôi không còn ăn đồ tráng miệng nữa, nhưng tất nhiên, tôi ăn carbohydrate như mọi người khác vì carbohydrate có ở khắp mọi nơi.
Tôi nhận thấy rằng các công ty thực phẩm lớn như Nestlé (Nesquik với maltodextrin) và Coca-Cola (Coca-Cola không chứa đường và caffeine) đã quyết định giảm lượng carbohydrate trong sản phẩm của họ.
BÀI 199- Làm thế nào để hạ đường huyết nhanh chóng?
Theo Libra Libra
Hạ đường huyết nhanh chóng đòi hỏi sự kết hợp của các hành động có mục tiêu, nhất quán và có chừng mực, vì mục tiêu không chỉ là hạ đường huyết mà còn phải làm như vậy mà không gây hạ đường huyết hoặc mất cân bằng tổng thể. Điểm quan trọng nhất là hiểu vai trò của insulin tự nhiên (insulin do tuyến tụy sản xuất) và cách thức thức ăn và hoạt động thể chất ảnh hưởng đến hormone này.
1. Hoạt động thể chất ngay lập tức:
Đây là phương pháp trực tiếp nhất. Trong trường hợp lượng đường trong máu cao (nhưng không bị ketosis hoặc hạ đường huyết liên quan), đi bộ trong 15 đến 30 phút, đạp xe nhẹ hoặc tập luyện sức mạnh có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu. Sau đó, các cơ sẽ sử dụng glucose có sẵn trong máu, ngay cả khi không trực tiếp phụ thuộc vào insulin.
2. Ăn uống có chiến lược (không phải thiếu thốn):
Ăn uống có vẻ phản tác dụng, nhưng một số loại thực phẩm nhất định giúp ổn định lượng đường trong máu. Các loại rau xanh giàu chất xơ như bông cải xanh, rau bina hoặc đậu xanh làm chậm quá trình hấp thụ glucose. Kết hợp nguồn protein (trứng, cá, đậu phụ) và chất béo lành mạnh (bơ, các loại hạt) với carbohydrate phức hợp giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến sau bữa ăn. Hạt chia hoặc giấm táo trước bữa ăn cũng có thể cải thiện phản ứng đường huyết.
3. Uống nước (nhưng không phải bất kỳ loại nước nào):
Bù nước đầy đủ giúp thận lọc lượng đường dư thừa tốt hơn. Uống một cốc nước lọc lớn mỗi giờ, không uống quá nhiều, giúp đào thải lượng đường dư thừa qua nước tiểu.
4. Căng thẳng, thứ bị lãng quên:
Cortisol, hormone gây căng thẳng, làm tăng lượng đường trong máu một cách tự nhiên. Hít thở chậm, thực hiện một buổi tập luyện tim mạch ngắn hoặc thiền vi mô trong 5 phút có thể giúp gián tiếp làm giảm lượng đường trong máu.
5. Loại bỏ ngay lập tức các loại đường nhanh:
Không uống nước ép trái cây, bánh ngọt, soda hoặc thậm chí là "đường ẩn" (nước sốt công nghiệp, ngũ cốc chế biến, bánh mì trắng). Điều này giúp tránh được vòng luẩn quẩn của tình trạng tăng đột biến và tụt đường huyết.
Kết luận:
Hành động nhanh là tốt. Nhưng hành động thông minh còn tốt hơn. Bằng cách kết hợp tập thể dục, chế độ ăn uống hợp lý, bù nước và kiểm soát cảm xúc, chúng ta không chỉ hạ lượng đường trong máu mà còn cân bằng lại quá trình trao đổi chất trong thời gian ngắn, đồng thời đặt nền tảng vững chắc cho quá trình điều hòa lâu dài.
BÀI 200- Những loại thực phẩm nào làm tăng sản xuất testosterone?
Theo Keven
Một số loại thực phẩm có thể giúp tăng cường sản xuất testosterone tự nhiên nhờ giàu chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ cân bằng nội tiết tố. Sau đây là những loại thực phẩm hiệu quả nhất để tăng sản xuất testosterone:
1. Cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi)
Tại sao hiệu quả: Giàu axit béo omega-3, những loại cá này rất cần thiết cho quá trình sản xuất hormone. Omega-3 cũng thúc đẩy sức khỏe tim mạch, rất quan trọng đối với lưu thông máu và sức khỏe tình dục.
2. Trứng
Tại sao hiệu quả: Trứng là nguồn cung cấp protein và cholesterol chất lượng cao tuyệt vời, một yếu tố chính để sản xuất testosterone. Lòng đỏ cũng chứa vitamin D, rất cần thiết cho mức testosterone.
3. Rau bina
Tại sao hiệu quả: Rau bina rất giàu magiê, một khoáng chất giúp tăng sản xuất testosterone. Chúng cũng là nguồn cung cấp sắt và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác tuyệt vời.
4. Yến mạch
Tại sao nó hiệu quả: Yến mạch chứa các hợp chất gọi là avenacosides giúp tăng mức testosterone. Chúng cũng giàu chất xơ, thúc đẩy sức khỏe tổng thể tốt hơn.
5. Thịt nạc (Thịt bò, Thịt gà, Thịt gà tây)
Tại sao nó hiệu quả: Thịt nạc là nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời, một chất dinh dưỡng thiết yếu cho quá trình sản xuất testosterone. Thịt bò cũng chứa axit amin và sắt, giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp và sản xuất hormone.
6. Hàu
Tại sao nó hiệu quả: Hàu nổi tiếng với hàm lượng kẽm, một khoáng chất thiết yếu cho quá trình sản xuất testosterone. Chúng cũng chứa các chất dinh dưỡng khác như selen, giúp tăng cường sức khỏe hormone.
7. Hạt Brazil
Tại sao nó hiệu quả: Giàu selen, hạt Brazil đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hormone. Selen giúp tăng cường sản xuất testosterone và hỗ trợ sức khỏe sinh sản.
8. Lựu
Tại sao nó hiệu quả: Lựu giàu chất chống oxy hóa giúp cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng oxy hóa, do đó thúc đẩy sản xuất testosterone tốt hơn.
9. Quả bơ
Tại sao nó hiệu quả: Quả bơ giàu chất béo lành mạnh và vitamin B6, hỗ trợ sản xuất hormone và giúp duy trì sự cân bằng hormone lành mạnh.
10. Gừng
Tại sao nó hiệu quả: Gừng được biết đến với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể làm tăng mức testosterone và cải thiện sức khỏe sinh sản
11. Hạt bí ngô
Tại sao nó hiệu quả: Hạt bí ngô giàu kẽm, magiê và axit béo omega-3, tất cả đều là những chất dinh dưỡng thiết yếu cho quá trình sản xuất testosterone.
Kết luận
Để tăng mức testosterone một cách tự nhiên, điều quan trọng là phải kết hợp các loại thực phẩm giàu kẽm, magiê, vitamin D và omega-3 vào chế độ ăn uống của bạn. Cá béo, trứng, thịt nạc, gia vị như gừng và các loại hạt như hạt bí ngô có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc duy trì sự cân bằng hormone thích hợp. Ngoài những thực phẩm này, việc áp dụng lối sống lành mạnh với việc tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc là rất quan trọng để tối ưu hóa việc sản xuất testosterone.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7002
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Quay về Tài liệu Tự Học Chữa Bệnh
Ai đang trực tuyến?
Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào đang trực tuyến và 0 khách