BÀI 826 Ăn gì đầu tiên trong ngày để thanh lọc làm sạch bao tử-
https://youtu.be/1Hb2g96_8QM
BÀI 827- Làm thế nào để hạ huyết áp cao nếu huyết áp là 169/100 ?
https://youtu.be/DVFt9aTlXvk
BÀI 828- creatine là 130 và GFR là 42 có nghĩa là gì?
https://youtu.be/7ltjba26ho8
BÀI 829- Cái chết đau đớn như thế nào?
https://youtu.be/KCx_Gk2hKhQ
BÀI 830- Những thực phẩm nào hủy hoại gan?
https://youtu.be/jPFLub6ssKk
BÀI 831- Thực phẩm giàu chất xơ nào tốt cho đường ruột khỏe mạnh?
https://youtu.be/fqQHr2kElG0
BÀI 832- Tại sao đơn thuốc Gabapentin không kê đơn đang tăng vọt
https://youtu.be/XYNBfOIPtv8
BÀI 833- Những thực phẩm nào giúp giảm nhanh chứng ợ nóng?
https://youtu.be/kIE_V4x96z8
BÀI 834- Có chất nào làm tan mỡ tích tụ trong động mạch không ?
https://youtu.be/pCl51ZwxEUA
BÀI 835- Giải độc gan cần carbohydrate để phục hồi chức năng gan
https://youtu.be/MIWkklQEfUQ
--------------------
BÀI 826-Ăn gì đầu tiên trong ngày để thanh lọc làm sạch bao tử
G. Kiran Kumar
Tôi nên ăn gì đầu tiên trong ngày để làm sạch dạ dày và thanh lọc cơ thể?
Thay vì ăn, bạn nên uống nước ấm vào buổi sáng. Cá nhân tôi uống nước ấm vào buổi sáng. Một khi bạn bắt đầu làm điều này, sau một thời gian, bạn sẽ thấy sự thay đổi trong cơ thể.
Dưa chuột
Là một trong những thực phẩm tốt nhất để thanh lọc cơ thể. Dưa chuột còn mang lại những lợi ích khác như…
Cung cấp nước cho cơ thể
Hỗ trợ giảm cân
Nguồn vitamin tuyệt vời
Tốt cho da, tóc, móng
Giảm hôi miệng
Tăng cường tiêu hóa
Ít calo
Thúc đẩy sức khỏe khớp
Chữa trị chứng nôn nao hiệu quả
Giảm cholesterol
BÀI 827- Làm thế nào để hạ huyết áp cao nếu huyết áp là 169/100 ?
Bác sĩ Vignesh Basaviah
Trước tiên, hãy đảm bảo huyết áp cơ bản chính xác
Lần đo đầu tiên luôn bị loại bỏ
Sau lần đo đầu tiên, hãy thư giãn, nghe nhạc trên điện thoại và đo lần tiếp theo sau 5 phút, đặt bàn chân phẳng trên mặt đất hoặc sàn, hít thở sâu và thả lỏng cơ thể
Đo 3 lần đo, mỗi lần cách nhau 5 phút
Chỉ số thấp nhất trong mỗi tâm thu và tâm trương là huyết áp cơ bản của bạn
Nếu bạn đo lần đầu bằng máy kỹ thuật số, nó sẽ luôn hiển thị 160–170 là lần đo đầu tiên
Chỉ số sẽ sớm ổn định ở mức 140–150
Đo 3 lần đo trong 3 ngày
Sau đó, tính trung bình các lần đo thấp nhất trong 3 ngày
Nếu chỉ số này lớn hơn 150/90 đối với tim bình thường hoặc 150/90 đối với tim có nhiều stent hoặc 140/90 đối với tim có phẫu thuật bắc cầu thì bạn cần được phân tích và kiểm tra.
Nhiều bác sĩ nói rằng bản thân 120/80 là tăng huyết áp nhưng tôi không nghe theo họ. Tiền bối của tôi khuyên chúng tôi rằng nếu tim có cấu trúc bình thường và thận bình thường thì 150/90 là ngưỡng huyết áp chấp nhận được.
Nhiều bệnh nhân khi đo huyết áp lần đầu tiên đã nghĩ rằng huyết áp cao.
BÀI 828- creatine là 130 và GFR là 42 có nghĩa là gì?
James Tattersall Cựu bác sĩ thận tại Dịch vụ Y tế Quốc gia
Thời gian sống sót mà không cần lọc máu là bao lâu?
Tôi giả định rằng ý bạn là creatinine 130mmol/l (đơn vị SI). Con số này tương ứng với GFR là 45 ml/phút.
Điều này có nghĩa là bạn bị bệnh thận mạn tính (CKD) giai đoạn 3A.
Chúng tôi coi đây là tổn thương thận ở mức độ trung bình. Mức độ tổn thương thận này sẽ không gây ra bất kỳ tác động xấu nào đến sức khỏe của bạn. Bạn có thể sống một cuộc sống bình thường mà không cần lọc máu (giả sử rằng bạn khỏe mạnh và tổn thương thận không trở nên nghiêm trọng hơn).
Những người bị CKD giai đoạn 3A sẽ cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh. Các bác sĩ đo creatinine để phát hiện các giai đoạn sớm của CKD như thế này để họ có thể xác định nguyên nhân gây tổn thương thận và ngăn ngừa tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Bằng cách đó, nhu cầu chạy thận nhân tạo có thể được ngăn ngừa.
Các nguyên nhân phổ biến của CKD là huyết áp cao, đường huyết cao (khi bệnh tiểu đường không được kiểm soát tốt), hút thuốc, thừa cân và các bệnh tự miễn. Nếu những yếu tố này được điều trị hoặc kiểm soát đầy đủ, có thể ngăn ngừa các tổn thương tiếp theo.
Trong một số ít trường hợp, CKD là do các yếu tố di truyền không thể điều trị. Ngay cả trong trường hợp này, sự suy giảm chức năng thận có thể được làm chậm lại nhờ điều trị, do đó có thể trì hoãn nhu cầu chạy thận nhân tạo.
Việc đo chức năng thận nhiều lần sẽ cho phép các bác sĩ định lượng bất kỳ tốc độ suy giảm nào. Nếu thực sự không thể ngăn chặn sự suy giảm, mặc dù đã điều trị tốt nhất, thì có thể dự đoán thời gian còn lại trước khi cần chạy thận nhân tạo. Điều này có thể giúp chuẩn bị và cân nhắc các phương án thay thế, chẳng hạn như ghép thận.
BÀI 829- Cái chết đau đớn như thế nào?
Bob Wilson
Tôi đã ở bên mẹ và bà tôi khi họ qua đời trong bệnh viện. Cả hai đều không còn tỉnh táo, và đã bất tỉnh ít nhất 24 giờ. Cả hai đều bắt đầu thở mạnh hơn, rồi hít một hơi thật sâu và qua đời. Họ không rên rỉ, không đưa tay lên lau mặt vì đau đớn, không khóc, cũng không thở hổn hển. Không có gì khiến tôi nghĩ rằng cái chết lại đau đớn bằng việc phải chịu đựng căn bệnh trước đây. Vợ tôi đã ở bên mẹ cô ấy trong bệnh viện khi bà qua đời, điều này hoàn toàn nằm ngoài dự đoán. Bà ấy đã 95 tuổi, nên đó không phải là điều bất ngờ, nhưng bà ấy đã dần khỏe lại, nên điều này thật bất ngờ. Mẹ chồng tôi bị ngã và bị tổn thương đĩa đệm thắt lưng L1L2. Vì vậy, bà ấy đã bị đau, và vì những bệnh khác, các loại thuốc mạnh hơn Tylenol không được khuyến cáo sử dụng. Vì bà ấy đau đớn và ít vận động hơn, bà ấy đã ngừng thuốc và bị mất nước. Khi bà ấy đến bệnh viện, họ cho bà ấy thuốc giảm đau, và lần đầu tiên bà ấy cảm thấy dễ chịu. Bà ấy được truyền dịch tĩnh mạch và đang dần tỉnh táo. Bà ấy có thể nói chuyện 2 tiếng, ngủ trưa 2 tiếng. Trong một lần ngủ trưa, chuông báo trên máy reo lên, và bà ấy đã ra đi, nhưng sự việc diễn ra quá nhẹ nhàng nên vợ tôi không nhận ra. Bà ấy thực sự đã ra đi thanh thản trong giấc ngủ. Tôi nghĩ cái chết còn đau đớn hơn đối với tôi và vợ tôi, hơn là những người thân yêu của tôi, những người đã sẵn sàng đón nhận nó
BÀI 830- Những thực phẩm nào hủy hoại gan?
Leila Farouk
Chào bạn! Câu hỏi rất hay, bởi vì thành thật mà nói, chúng ta thường đánh giá thấp công sức mà gan phải bỏ ra mỗi ngày. Nó làm sạch, lọc và giải độc mọi thứ chúng ta đưa vào cơ thể. Và tin tôi đi, tôi đã học được điều đó một cách khó khăn! Khi còn là sinh viên, tôi gần như chỉ ăn đồ ăn nhanh, nước tăng lực và đồ ăn vặt mặn. Kết quả ra sao? Sau vài tháng, tôi liên tục mệt mỏi, đau bụng, và xét nghiệm máu cho thấy men gan của tôi quá cao. Bác sĩ nhìn thẳng vào mắt tôi và nói: "Nếu cứ tiếp tục như thế này, gan của bạn sẽ suy yếu trước khi bạn 30 tuổi." Đó thực sự là một lời cảnh tỉnh. Tôi học được rằng kẻ thù tồi tệ nhất của gan là thực phẩm siêu chế biến, lượng đường dư thừa, rượu bia, và đặc biệt là chất béo bão hòa có trong đồ chiên rán, pizza công nghiệp và thịt chế biến sẵn.
Điều làm tôi ngạc nhiên nhất là ngay cả một số loại thực phẩm tưởng chừng "vô hại" cũng có thể gây hại nếu tiêu thụ quá mức. Ví dụ, đồ uống có đường như nước ngọt, nước ép trái cây thương mại, hay thậm chí một số loại sinh tố đều thúc đẩy sự tích tụ mỡ trong gan, được gọi là gan nhiễm mỡ. Và dĩ nhiên, rượu, ngay cả "với liều lượng nhỏ hàng ngày", cũng dần dần làm suy yếu gan. Tôi đã làm gì? Tôi đã bỏ rượu, giảm lượng đường nạp vào và chuyển sang uống trà xanh, nghệ và nước chanh vào buổi sáng. Hai tháng sau, tôi đã trở thành một con người mới! Vậy nên, nếu tôi có thể cho bạn một lời khuyên, thì đó là: gan của bạn chỉ có một nhiệm vụ duy nhất - duy trì sự sống cho bạn. Vậy nên, hãy giúp nó một chút, và nó sẽ đền đáp bạn gấp trăm lần.
BÀI 831-Những thực phẩm giàu chất xơ nào tốt cho đường ruột khỏe mạnh?
KARELLEN OVERLORD
Mận khô là thứ đầu tiên mọi người nghĩ đến
Bất kỳ loại rau xanh nào như rau diếp, rau mầm non mùa xuân, bắp cải, v.v. Bất kỳ loại rau lá xanh nào cũng tốt. Khoai tây có rất nhiều chất xơ, Ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì và gạo lứt hoặc trong bánh mì hoặc bánh ngọt. Đồ ăn nhẹ ngũ cốc nguyên hạt như granola và khoai tây chiên, thậm chí cả khoai tây chiên và tất nhiên là cả bỏng ngô nữa, rất tuyệt vời. Chỉ cần cẩn thận với mỡ và quá nhiều muối. Ngũ cốc nguyên hạt như Chereos, yến mạch, Chex, v.v. Bỏng ngô, như tôi đã đề cập, miễn là không hâm nóng bằng lò vi sóng với thêm muối và bơ. Hãy mua hạt ngô thông thường chưa nổ và tự nổ. Bằng cách đó, bạn có thể kiểm soát lượng muối và bơ bạn cho vào. Bạn cũng có thể mua mì ống nguyên cám và chế biến món ăn với nó. Tôi sẽ tránh tất cả các món ăn bạn có thể chế biến với những nguyên liệu này và chỉ tập trung vào những món cơ bản. Ngoài ra còn có các loại nước ép có chứa cùi giúp bổ sung chất xơ. Các loại hạt và hạt giống cũng rất tốt cho chất xơ. Ngoài ra còn có vô số loại rau củ giàu chất xơ mà sẽ rất dài nếu không liệt kê hết ở đây. Nhiều loại trong số đó là rau xanh nhưng không phải tất cả. Hãy thử cả loại đóng hộp và tươi. Chúc bạn may mắn.
BÀI 832-Tại sao đơn thuốc Gabapentin không kê đơn đang tăng vọt
Gabapentin hiện là loại thuốc được kê đơn nhiều thứ năm tại Hoa Kỳ, với 95% đơn thuốc được kê đơn không kê đơn.
Điểm chung của các cơn bốc hỏa, đau lưng và mất ngủ là gì? Ngày càng có nhiều người cho rằng tất cả chúng đều dẫn đến cùng một đơn thuốc: gabapentin.
Thuốc chống động kinh này đã âm thầm trở thành loại thuốc được kê đơn nhiều thứ năm tại Hoa Kỳ, không phải vì các rối loạn động kinh đang tăng vọt, mà bởi vì các bác sĩ đang kê hàng triệu đơn thuốc cho những mục đích sử dụng mà Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chưa bao giờ chấp thuận.
Hiện nay, khi mối lo ngại về tình trạng lệ thuộc thuốc và các rủi ro nhận thức lâu dài ngày càng tăng, các chuyên gia đang đặt câu hỏi liệu loại thuốc này có cần được xem xét kỹ lưỡng hơn hay không.
Đơn thuốc Gabapentin tăng vọt
Gabapentin được FDA chấp thuận để điều trị hai tình trạng—động kinh cục bộ và đau xảy ra khi bùng phát bệnh zona (đau dây thần kinh sau zona). Gabapentin enacarbil (Horizant), một phiên bản giải phóng kéo dài của thuốc, đã được FDA chấp thuận vào năm 2011 để điều trị hội chứng chân không yên từ trung bình đến nặng ở người lớn. Tuy nhiên, gabapentin được kê đơn rộng rãi cho các chỉ định ngoài nhãn - từ bốc hỏa đến đau lưng.
Việc sử dụng thuốc ngoài nhãn gần đây đã được các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) ở Atlanta xem xét kỹ lưỡng. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nội khoa cho thấy tỷ lệ phân phối gabapentin đã tăng gần gấp đôi từ năm 2010 đến năm 2016 và cũng tăng từ năm 2016 đến năm 2024, mặc dù với tốc độ chậm hơn.
Việc cấp phát Gabapentin đạt mức cao nhất và tiếp tục gia tăng ở người cao tuổi. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng điều này có thể là do sự gia tăng việc kê đơn thuốc không theo chỉ định cho các cơn đau không rõ nguyên nhân và các tình trạng phổ biến khác ở những người từ 65 tuổi trở lên.
Các nhà nghiên cứu của CDC lưu ý rằng loại thuốc này có thể xếp hạng cao hơn nữa trong danh sách thuốc được kê đơn nhiều nhất, vì dữ liệu được sử dụng trong nghiên cứu không bao gồm các đơn thuốc được cấp bên ngoài các hiệu thuốc bán lẻ, chẳng hạn như bệnh viện, cơ sở chăm sóc dài hạn và hiệu thuốc đặt hàng qua thư.
Khi nào Gabapentin có thể giúp ích
Lý do hàng đầu khiến mọi người dùng gabapentin là do đau, đặc biệt là đau lưng, Erika Gray, dược sĩ, người sáng lập kiêm giám đốc y khoa tại ToolBox Genomics, người không tham gia vào nghiên cứu, cho biết.
“Triệu chứng thứ hai là khó ngủ”, bà nói.
Roger Passow, một chủ doanh nghiệp đã nghỉ hưu ở Wisconsin, bị đau chân dữ dội và yếu cơ, khiến ông mất ngủ và không thể đi lại. Sau khi chụp X-quang không phát hiện ra điều gì khả quan, bác sĩ của ông thừa nhận ông đã “bối rối”. Một chuyên gia chỉnh hình nói với Passow rằng ông “sẽ phải sống chung với nó”.
Không có chẩn đoán, một chuyên gia về đau đã kê đơn 600 mg gabapentin mỗi đêm. Khi thuốc không có tác dụng nhiều, Passow tăng liều lên 900 mg. “Ngay cả khi đã uống thuốc, có những đêm tôi vẫn bị đau. Hầu như suốt đêm. Thật sự rất khó chịu”, ông nói với The Epoch Times. Bất chấp những lo ngại về tác dụng lâu dài, ông vẫn tiếp tục dùng thuốc vì cảm thấy không còn lựa chọn nào khác.
Các bằng chứng cho thấy gabapentin có thể hiệu quả đối với một số tình trạng bệnh lý cụ thể không được kê đơn. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, các loại thuốc khác mang lại lợi ích tốt hơn.
Gabapentin có thể giúp:
Tổn thương thần kinh liên quan đến bệnh tiểu đường: Theo một nghiên cứu năm 2025, gabapentin có thể giúp giảm đau thần kinh ngoại biên do bệnh tiểu đường, nhưng không hiệu quả bằng pregabalin (Lyrica) và duloxetine (Cymbalta).
Đau liên quan đến thần kinh: Một đánh giá hệ thống năm 2025 về nghiên cứu cho thấy mặc dù gabapentin có thể làm giảm đau thần kinh, nhưng pregabalin lại hiệu quả hơn đáng kể.
Ho mãn tính (không rõ nguyên nhân): Một phân tích năm 2023 của sáu nghiên cứu bao gồm 536 người tham gia cho thấy gabapentin có hiệu quả trong điều trị ho mãn tính khó chữa và có thể an toàn hơn các loại thuốc tương tự.
Rối loạn sử dụng rượu: Việc sử dụng gabapentin có thể giúp mọi người cai rượu hay không vẫn chưa rõ ràng. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng so với giả dược, gabapentin có thể làm giảm 18% số ngày một người uống nhiều rượu.
Bốc hỏa: Một phân tích tổng hợp năm 2020 cho thấy những phụ nữ sử dụng gabapentin báo cáo các cơn bốc hỏa ngắn hơn và ít thường xuyên hơn. Các nhà nghiên cứu cho rằng đây có thể là một lựa chọn thay thế cho những phụ nữ không thể hoặc không muốn dùng liệu pháp thay thế hormone.
Ngược lại, gabapentin có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực và mất ngủ. Một bài đánh giá hệ thống năm 2021 được công bố trên tạp chí Molecular Psychiatry cho thấy rất ít bằng chứng cho thấy loại thuốc này có hiệu quả đối với hai tình trạng này.
Nhìn chung, các bác sĩ nên cân nhắc thử các phương pháp điều trị không dùng thuốc, chẳng hạn như vật lý trị liệu, và giải quyết các vấn đề về giấc ngủ, tình trạng viêm hoặc các yếu tố cá nhân khác có thể góp phần gây ra các triệu chứng của một người trước khi kê đơn gabapentin, Tiến sĩ Luke Barr, một bác sĩ thần kinh được hội đồng chứng nhận và là giám đốc khoa thần kinh tại Hệ thống Y tế Deaconess ở Evansville, Indiana, nói với The Epoch Times.
Việc sử dụng thuốc không theo chỉ định đã trở nên phổ biến như thế nào?
Để hiểu được sự phổ biến hiện nay của gabapentin, cần phải xem xét cả quá khứ đầy rắc rối của nó và những nhu cầu lâm sàng thực sự mà nó giải quyết.
Vào cuối những năm 1990, Parke-Davis, một công ty con của Warner-Lambert, công ty dược phẩm đầu tiên tiếp thị gabapentin dưới tên thương hiệu Neurontin, đã tích cực tiếp thị loại thuốc này cho nhiều tình trạng sức khỏe mà nó không được phê duyệt, bao gồm ADHD, rối loạn đau và đau nửa đầu.
Theo Bộ Tư pháp Hoa Kỳ, công ty cũng đã trả tiền cho các bác sĩ để tham dự các "cuộc họp tư vấn", trong đó các bác sĩ nhận được một khoản phí để tham dự các bữa tối đắt tiền hoặc các hội nghị liên quan đến các bài thuyết trình về việc sử dụng Neurontin không theo chỉ định. Năm 2004, sau một vụ kiện tố giác, công ty đã đồng ý nhận tội và nộp 430 triệu đô la tiền phạt và bồi thường dân sự vì hành vi quảng cáo bất hợp pháp và gian lận thuốc cho các mục đích sử dụng chưa được phê duyệt.
Tuy nhiên, vụ bê bối dược phẩm từ hai thập kỷ trước không giải thích đầy đủ các mô hình kê đơn hiện nay. Các yếu tố khác đã thúc đẩy sự gia tăng đơn thuốc gabapentin - một số đáp ứng nhu cầu y tế chính đáng, một số khác đặt ra câu hỏi về việc kê đơn phù hợp.
Theo Barr, các bác sĩ sẵn sàng kê đơn gabapentin cho bệnh nhân thay vì các loại thuốc cũ hơn như thuốc chống trầm cảm ba vòng vì nó không gây ra nhiều tác dụng phụ.
Ngoài ra, các bác sĩ coi gabapentin là một lựa chọn tốt hơn so với opioid tổng hợp trong điều trị đau mãn tính. Mọi người có thể trở nên phụ thuộc vào opioid, điều này đã dẫn đến cuộc khủng hoảng nghiện ngập ảnh hưởng đến hàng triệu người Mỹ, dẫn đến hơn 54.000 ca tử vong do dùng thuốc quá liều chỉ riêng trong năm 2024. Nhiều người nhận thức được rằng việc sử dụng opioid mang lại những rủi ro gây nghiện này, vì vậy ngày càng có nhiều người yêu cầu các lựa chọn thuốc không chứa opioid như gabapentin.
Chi phí tương đối thấp của loại thuốc này và tiềm năng mang lại lợi ích cho một số tình trạng bệnh lý ngoài chỉ định cũng có thể thúc đẩy sự gia tăng đơn thuốc.
"Những yếu tố này kết hợp lại tạo ra một môi trường thuận lợi cho việc sử dụng thuốc ngoài chỉ định, đôi khi không có sự giám sát đầy đủ", Barr nói.
Một yếu tố thúc đẩy sự gia tăng kê đơn gabapentin ngoài chỉ định là do thiếu các lựa chọn điều trị phù hợp. Đối với nhiều người, gabapentin mang lại hiệu quả giảm đau phần nào hoặc đủ để họ có thể tiếp tục các hoạt động thường ngày, Gray cho biết.
Hiểu về Rủi ro
Các nghiên cứu cho thấy, chưa đến một nửa số người được kê đơn gabapentin sẽ không thấy giảm đau đáng kể nhưng có thể gặp phải các tác dụng phụ hoặc biến cố bất lợi.
Năm 2019, FDA đã cảnh báo bệnh nhân và bác sĩ rằng các vấn đề hô hấp nghiêm trọng, thậm chí tử vong, có liên quan đến việc dùng gabapentin với một số loại thuốc nhất định. Barr đã thấy bệnh nhân bị an thần quá mức hoặc khó thở sau khi đơn thuốc gabapentin của họ được kết hợp với opioid hoặc benzodiazepin. Ông cho biết một số người cần được cấp cứu.
"Sự tương tác này là một trong những thông điệp an toàn quan trọng nhất", Barr nói.
Một số bệnh nhân lớn tuổi của ông đã bị té ngã hoặc phải dừng lái xe do các tác dụng phụ phổ biến hơn của gabapentin, chẳng hạn như chóng mặt. Ông cho biết thêm rằng đôi khi các bác sĩ sử dụng gabapentin để điều trị các triệu chứng do các loại thuốc khác gây ra, tạo ra một vòng luẩn quẩn khi thêm thuốc thay vì giải quyết nguyên nhân gốc rễ.
Theo Gray, bản thân liều lượng có thể gây ra rủi ro sức khỏe cho một số người. “Một trong những mối lo ngại lớn nhất của tôi về gabapentin là việc bác sĩ kê đơn liều lượng cao như thế nào, đặc biệt là với người lớn tuổi hoặc bệnh nhân [dùng nhiều loại thuốc],” Gray nói. “Ngoài ra, gabapentin bị thận đào thải, và khi người ta già đi, chức năng thận của họ sẽ suy giảm.”
Bà cho biết bà đã chứng kiến nhiều trường hợp chức năng thận của bệnh nhân suy giảm, nhưng bác sĩ kê đơn lại không điều chỉnh liều lượng cho bệnh nhân.
Khả năng gây nghiện
Mặc dù ít người nghiện gabapentin hơn nhiều so với opioid hoặc benzodiazepin, nhưng nguy cơ này lại tăng lên đối với những người sử dụng các loại ma túy khác, rượu bia hoặc những người mắc chứng rối loạn sử dụng opioid. Một số tiểu bang hiện coi gabapentin là chất được kiểm soát theo Danh mục V. Thuốc theo Danh mục V có nguy cơ lạm dụng và gây nghiện thấp nhưng vẫn cần có đơn thuốc do khả năng gây nghiện.
“Tôi đã thấy những yêu cầu tăng liều và bằng chứng về việc sử dụng không vì mục đích y tế,” Barr nói.
Ông cũng đã chứng kiến những bệnh nhân sử dụng gabapentin liều cao trong nhiều tháng gặp phải các triệu chứng cai nghiện sau khi đột ngột ngừng thuốc, chẳng hạn như mất ngủ, lo lắng và hiếm khi là co giật.
Khả năng một người bị cai nghiện sau khi dùng gabapentin là lý do tại sao các bác sĩ khuyến cáo nên giảm dần liều thuốc để giảm nguy cơ gặp phải
những triệu chứng khó chịu này. Tiến sĩ Roger Starner Jones, Jr., một bác sĩ y khoa cấp cứu và cai nghiện được chứng nhận, đồng thời là người sáng lập Nashville Addiction Recovery, Belle Mede AMP và Recovery Now, chia sẻ với The Epoch Times rằng các triệu chứng cai nghiện có thể kéo dài đến 10 ngày.
Truyền dịch nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng cai nghiện và giảm cảm giác thèm thuốc ở những bệnh nhân phụ thuộc vào thuốc, Starner Jones cho biết thêm.
Cần thêm nghiên cứu về Gabapentin
Các nghiên cứu cũ hơn về tính an toàn và hiệu quả của gabapentin khi được sử dụng để điều trị các cơn động kinh cho thấy thuốc này an toàn, hiệu quả và được dung nạp tốt. Một bài báo năm 2013 không tìm thấy vấn đề an toàn lâu dài nào khi thuốc được sử dụng để điều trị các cơn đau liên quan đến bệnh zona.
Tuy nhiên, những lo ngại mới đã xuất hiện sau khi một cuộc điều tra gần đây cho thấy thuốc có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về trí nhớ khi sử dụng lâu dài. Nghiên cứu quan sát, được công bố trên Tạp chí Gây mê & Đau khu vực, cho thấy những người trưởng thành dưới 65 tuổi được kê đơn thuốc này từ sáu lần trở lên trong khoảng thời gian 10 năm để điều trị đau lưng có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và suy giảm nhận thức nhẹ cao gấp đôi so với những người không dùng thuốc.
Sau ba năm dùng gabapentin, Passow cuối cùng đã được chụp MRI và phát hiện ra nguyên nhân thực sự gây ra cơn đau của mình: viêm khớp nặng, thoát vị đĩa đệm và đốt sống chèn ép các dây thần kinh đi đến chân. Hiện tại, ông đang chờ điều trị bằng tiêm steroid để nhắm vào các dây thần kinh bị ảnh hưởng. Nếu điều trị không hiệu quả, các bước tiếp theo có thể bao gồm phẫu thuật.
Trường hợp của Passow minh họa cho một mối lo ngại rộng hơn: Gabapentin có thể trở thành giải pháp lâu dài cho những bệnh nhân có thể hưởng lợi từ các phương pháp điều trị đích khác. Trong ba năm, ông đã dùng thuốc hàng ngày nhưng không mang lại hiệu quả đáng kể khi có các biện pháp can thiệp cụ thể hơn. Ông hy vọng các mũi tiêm steroid sẽ đủ để giảm đau để ông có thể ngừng uống "quá nhiều thuốc".
Vợ của Passow cũng gặp phải tình huống tương tự như chồng mình khi bác sĩ kê đơn gabapentin sau khi không xác định được nguyên nhân gây ra cơn đau da đầu không rõ nguyên nhân. "Tôi đã sợ dùng thuốc. Cuối cùng tôi đã thử, nhưng đã dừng ngay lập tức vì nó không có tác dụng", bà nói. Sau đó, bà phát hiện ra rằng chỉ cần mát-xa da đầu đơn giản, chứ không phải dùng thuốc, đã loại bỏ được vấn đề.
BÀI 833- Những thực phẩm nào giúp giảm nhanh chứng ợ nóng?
Jeffers Son
Các vấn đề về ợ nóng phát sinh trong cuộc sống của một người do nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như thói quen ăn đồ ăn nhanh, tiêu thụ nhiều đồ ăn cay, giờ giấc ăn uống thất thường, béo phì, hút thuốc, uống rượu, ngủ không đều đặn và thiếu tập luyện, cùng nhiều nguyên nhân khác.
Những người bị ợ nóng nên bổ sung một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống của mình, chẳng hạn như yến mạch, chuối, sữa chua ít béo, dưa hấu, dưa chuột và rau lá xanh.
Gừng có đặc tính kháng viêm cao giúp giảm nhanh chứng ợ nóng. Uống nước dừa và nước ép thảo mộc (lá hương nhu) cũng giúp giảm chứng ợ nóng
BÀI 834-Có chất nào làm tan mỡ tích tụ trong động mạch không ?
Ken Saladin
Cựu giáo sư mô học (giải phẫu vi thể)
Liệu có dung dịch/chất nào được biết đến có thể đưa vào máu người để hòa tan mỡ tích tụ trong động mạch mà không gây ra tác dụng phụ có hại không?
Hãy xem xét vấn đề theo cách này:
Lớp lót bên trong của mạch máu, được gọi là nội mô, bao gồm một lớp tế bào nội mô rất mỏng của một động mạch nhỏ bên trái và tĩnh mạch nhỏ bên phải. Thứ ngăn cách máu với mô mạch máu là màng tế bào (plasma) của các tế bào này. Những màng này được tạo thành từ gì? Khoảng 98% phân tử của màng đó là lipid—chủ yếu là phospholipid dạng chất béo (chiếm ba phần tư số phân tử lipid) và cholesterol (20%).
Giờ hãy giả sử chúng ta tiêm một chất hòa tan lipid vào mạch máu. Bạn có thể tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra nếu chất đó hòa tan màng tế bào lipid của lớp lót bên trong mạch máu và tim của bạn không? Tôi có thể—xuất huyết ồ ạt và tử vong. Bạn có muốn là bệnh nhân đầu tiên trong các thử nghiệm lâm sàng cho phương pháp này không?
Thêm vào đó, mỡ trong động mạch thực chất không tiếp xúc với máu, giống như mỡ trong ống thoát nước nhà bếp. Nó nằm trong thành động mạch, bên dưới nội mạc, và được bao phủ bởi một lớp màng xơ ngăn cách nó với máu. Tử vong do đau tim xảy ra khi lớp màng xơ đó bị vỡ, tiểu cầu trong máu bám vào lớp màng xơ bị lộ ra và gây ra sự hình thành cục máu đông, và cục máu đông này làm tắc nghẽn động mạch vành.
Đây là hình ảnh khám nghiệm tử thi cho thấy mảng bám mỡ (xơ vữa động mạch) và mặt cắt ngang của mảng bám cho thấy lớp màng xơ.
BÀI 835- Giải độc gan cần carbohydrate để phục hồi chức năng gan
Vivienne Marcus
Nếu bạn về cơ bản khỏe mạnh, nhưng có thể bạn lại ăn quá nhiều đồ chiên rán, rượu bia và những thú vui khác của cuộc sống văn minh, câu trả lời là không có gì cả, bởi vì gan của bạn tự giải độc (và chủ nhân của nó) mà không cần bất kỳ sự trợ giúp nào.
Nếu bạn đang trong tình trạng suy gan nặng, chúng tôi (các bác sĩ) sẽ làm rất nhiều việc để cố gắng giảm bớt gánh nặng cho gan của bạn và cho nó cơ hội phục hồi.
Chúng tôi có xu hướng hạn chế lượng protein nạp vào, vì gan của bạn phân hủy amoniac, nếu không sẽ gây độc cho não và gây ra bệnh não gan. Mặt khác, chúng tôi tăng lượng carbohydrate nạp vào vì gan của bạn cần thiết để duy trì lượng đường trong máu. Chúng tôi cũng điều trị cho bạn bằng vitamin liều cao để giúp các tế bào gan của bạn phục hồi.
Nhưng suy gan nặng là một vấn đề đe dọa tính mạng, ảnh hưởng đến tất cả các hệ cơ quan. Vì vậy, tôi đoán đó không phải là điều bạn đang hỏi.
MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 5 Tháng 11 27, 2025 11:14 pm
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7110
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 7 Tháng 11 29, 2025 12:40 am
BÀI 836- 5 thói quen đang âm thầm hủy hoại đường ruột của bạn
https://youtu.be/0M2Fd8Fy1R0
BÀI 837- Lợi ích của việc ăn dứa là gì?
https://youtu.be/TE7VKzHStUE
BÀI 838- Một nhánh đinh hương trước khi đi ngủ
https://youtu.be/XvU_emxYPZI
BÀI 839- Nhịn ăn gián đoạn không giúp chữa khỏi bệnh thận mạn tính
https://youtu.be/gHY5ZsB3VOI
BÀI 840- 5 phương pháp tự nhiên để tăng cường testosterone:
https://youtu.be/_DS95WGEZFM
BÀI 841- Bệnh tiểu đường do chất béo hay đường?
https://youtu.be/4edd32LhHzw
BÀI 842- Dùng tramadol với thuốc chống trầm cảm nguy cơ co giật
https://youtu.be/SZ3kddqZsUI
BÀI 843- 8 Lợi ích của việc ăn chà là ngâm vào mỗi sáng khi bụng đói
https://youtu.be/Ifg0iHBouWc
BÀI 844- 10 lý do bất ngờ để ăn cần tây vào buổi tối?
https://youtu.be/hDKIIFCltv8
BÀI 845- Nghệ có hại cho thận không?
https://youtu.be/oeLwPx7nLUw
--------------------
BÀI 836-5 thói quen đang âm thầm hủy hoại đường ruột của bạn
Yahiya Ali
1. Uống cà phê đen khi bụng đói
Bỏ bữa sáng và chỉ uống cà phê đen rất tốt cho việc giảm mỡ, phải không?
Mặc dù nó có thể giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn...
Nó làm cho dạ dày của bạn có tính axit hơn và có thể gây kích ứng niêm mạc ruột.
Thay vào đó, hãy ăn một bữa sáng:
- Bổ dưỡng
- Ít calo
- Giàu protein
Như sữa chua Hy Lạp hoặc trứng và trái cây.
2. Tiêu thụ dầu hạt.
Chúng có trong hầu hết MỌI THỨ.
Nếu thực phẩm được đóng gói, có thể nó có chứa dầu hạt
Chúng gây hại cho đường ruột và các bộ phận khác của cơ thể bạn bằng tình trạng viêm:
Hãy đảm bảo sử dụng các loại dầu ăn như:
- Bơ ghee
- Dầu ô liu
- Dầu dừa.
Hãy xem sự khác biệt giữa cách chế biến dầu hạt và chất béo tự nhiên như bơ:
Để tránh dầu hạt trong thực phẩm, hãy tập trung vào các loại thực phẩm nguyên chất chỉ chứa một thành phần như:
- Cá
- Gạo
- Trái cây
- Trứng
- Sữa
- Thịt
- Rau củ.
3. Tiêu thụ đường đã qua chế biến.
Đường này thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có hại trong ruột, có liên quan đến tình trạng viêm và bệnh tiểu đường tuýp 2.
Nhưng đó chỉ là đường đã qua chế biến.
Thậm chí còn tệ hơn?
Càng tiêu thụ nhiều đường, bạn càng tích tụ nhiều vi khuẩn đường ruột thèm đường.
Điều này khiến bạn càng THÈM đường hơn.
Một vòng luẩn quẩn.
4. Không ngủ đủ giấc.
- Làm chậm quá trình tiêu hóa
- Niêm mạc ruột chậm lành hơn
- Giảm sự đa dạng của hệ vi sinh vật đường ruột
- Chức năng của trục ruột-não kém hơn
- Viêm gây hại cho niêm mạc ruột
- Ảnh hưởng đến các hormone tác động đến ruột.
Những điều thường gặp làm hỏng giấc ngủ của bạn:
- Đi ngủ muộn
- Thức dậy vì chuông báo thức
- Ăn quá gần giờ đi ngủ (ăn vặt buổi tối)
Hãy khắc phục những điều đó, giữ phòng ngủ tối và mát mẻ, và bổ sung những thực phẩm chức năng sau:
5. Lối sống ít vận động.
Tập thể dục:
- Giảm căng thẳng
- Giảm viêm ruột
- Cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột.
- Sản sinh axit béo chuỗi ngắn giúp tăng cường niêm mạc ruột.
Chỉ tập luyện 2 giờ/tuần để duy trì sự ổn định.
Tập trung vào các bài tập phức hợp và tập luyện gần đến ngưỡng kiệt sức.
Sử dụng các kỹ thuật cường độ cao như superset và dropset để tiết kiệm thời gian hơn nữa.
Chỉ cần đi bộ nhiều hơn cũng mang lại những lợi ích khác:
Sức khỏe đường ruột kém có liên quan đến béo phì, sức khỏe tâm thần kém hơn và các bệnh mãn tính.
Nhưng bạn chỉ cần làm theo những lời khuyên này, ăn uống lành mạnh, tập thể dục và ngủ ngon để bảo vệ bản thân.
BÀI 837- Lợi ích của việc ăn dứa là gì?
Lucia Garcia
Dứa là một trong những loại trái cây nhiệt đới, giàu carbohydrate, chất xơ, protein, vitamin A, vitamin B, vitamin C, carotene và các khoáng chất như canxi, sắt, magie, kali, natri và phốt pho.
Dứa rất ngọt, và 100 gram dứa chứa khoảng 10 gram đường. Dứa không chứa nhiều calo, 100 gram dứa chứa 48 calo. Ăn dứa đúng cách sẽ không làm bạn béo.
Điều đáng nói là dứa là nguồn cung cấp bromelain tốt nhất. Bromelain là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe phổ biến trong những năm gần đây và có giá trị y tế cao.
Bromelain có thể ức chế kết tập tiểu cầu, làm loãng độ nhớt của máu, thúc đẩy lưu thông máu và ngăn ngừa lắng đọng lipid trong máu.
Ăn dứa thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe tim mạch và mạch máu não.
Các nghiên cứu lâm sàng liên quan đã chỉ ra rằng bromelain có thể ức chế sự phát triển và lây lan của tế bào ung thư, làm giảm tỷ lệ sống sót của tế bào ung thư và có tác dụng chống ung thư nhất định.
Ngoài ra, bromelain trong dứa có thể phân hủy protein trong thức ăn, giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa và tăng cường chức năng tiêu hóa. Dứa rất hữu ích cho những người ăn quá nhiều thịt và đồ ăn nhiều dầu mỡ.
BÀI 838- Một nhánh đinh hương trước khi đi ngủ
P. Satya ·
Và những vấn đề này sẽ không bao giờ làm phiền bạn nữa
Các loại gia vị trong nhà bếp không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn là báu vật cho sức khỏe. Trong số đó, đinh hương là một trong những loại gia vị mạnh mẽ nhất.
Đinh hương mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là khi ăn vào buổi tối trước khi ngủ. Chúng giàu đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp cân bằng lượng đường trong máu và cải thiện khả năng miễn dịch.
Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của việc ăn đinh hương vào buổi tối
Lợi ích của việc ăn đinh hương trước khi đi ngủ
1-Giảm viêm:
Đinh hương có đặc tính chống viêm mạnh. Ăn đinh hương vào buổi tối giúp giảm sưng hoặc đau nhức cơ thể. Những người bị đau răng hoặc đau nhức cơ thể có thể được hưởng lợi từ việc nhai một nhánh đinh hương trước khi ngủ.
2-Kiểm soát cơn đói đêm khuya:
Nếu bạn thường xuyên thèm ăn vào đêm khuya, đinh hương có thể giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn. Bạn có thể nhai trực tiếp một nhánh đinh hương hoặc uống sữa ấm có chứa một nhánh đinh hương. Nó giúp giảm cơn đói và ngăn ngừa ăn quá nhiều vào ban đêm.
3-Giảm cảm lạnh và ho:
Trộn một nhánh đinh hương và mật ong trong nước ấm và uống trước khi đi ngủ. Bài thuốc đơn giản này giúp chữa cảm lạnh và ho. Đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút của hỗn hợp này cũng tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể.
4-Tăng cường miễn dịch:
Ăn hai nhánh đinh hương với nước ấm trước khi đi ngủ giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.
5-Cách ăn đinh hương
Trộn bột đinh hương vào cà ri, salad hoặc bột bánh chapati.
Thêm bột đinh hương vào sữa ấm.
Ngâm một nhánh đinh hương trong nước ấm và uống nước này trước khi đi ngủ.
Thận trọng
Đinh hương sinh nhiệt trong cơ thể, vì vậy hãy tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải — không quá hai nhánh mỗi ngày.
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang dùng thuốc, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung đinh hương vào chế độ ăn uống hàng ngày.
BÀI 839- Nhịn ăn gián đoạn không thể giúp chữa khỏi bệnh thận mạn tính
Wurm-Nhà sinh học và Hóa học bào chế
Nhịn ăn gián đoạn có thể giúp chữa khỏi bệnh thận mạn tính thứ phát (2CKD) không?
Không. Bệnh thận mạn tính là tổn thương thận. Nhịn ăn sẽ không có tác dụng và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn do dinh dưỡng không hợp lý.
Các khuyến nghị là nên ăn uống lành mạnh, uống đủ nước, tập thể dục thường xuyên, bỏ hút thuốc nếu có, dùng bất kỳ loại thuốc nào được kê đơn và kiểm soát huyết áp thông qua chế độ ăn kiêng, tập thể dục và dùng thuốc.
Tuyệt đối không làm theo những lời khuyên thời thượng trên internet. Hãy lắng nghe bác sĩ của bạn. Có rất nhiều kẻ lập dị trên internet đưa ra lời khuyên y tế sai lầm, hoặc tệ hơn. Điều đó có thể khiến bạn bị bệnh, bị thương hoặc tử vong. Họ sẽ không phải chịu bất kỳ hậu quả nào nếu bạn phải nhập viện hoặc tử vong.
Có rất nhiều kẻ lập dị đưa ra những lời khuyên vô nghĩa. Bất kỳ ai cũng có thể đưa ra lời khuyên về chăm sóc sức khỏe, nhưng hầu hết những người làm vậy đều không có kiến thức về khoa học hoặc y học. Tệ hại nhất chính là lời khuyên. Chuyên môn là có thật. Nghe theo sai người, bạn có thể phải vào phòng chăm sóc đặc biệt hoặc tệ hơn.
BÀI 840-5 phương pháp tự nhiên để tăng cường testosterone:
Samuel Tessier
Trước hết, việc duy trì mức testosterone khỏe mạnh rất quan trọng đối với cả nam và nữ.
Ở độ tuổi 25-30, mức testosterone của nam giới bắt đầu suy giảm tự nhiên.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa mức testosterone thấp và béo phì, cũng như nguy cơ mắc bệnh đáng kể.
Tương tự, đối với phụ nữ, việc duy trì mức testosterone khỏe mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe tốt.
Vì vậy, mọi người nên cố gắng tối ưu hóa mức testosterone của mình để duy trì sức khỏe tốt.
Dưới đây là 5 phương pháp tự nhiên để tăng cường testosterone:
Mẹo 1: Tập thể dục và rèn luyện sức mạnh. Ngoài việc ngăn ngừa nguy cơ mắc nhiều bệnh, điều này còn có thể tăng cường mức testosterone.
Mẹo 2: 10 loại thực phẩm giúp tăng cường testosterone:
Những thực phẩm này chứa các chất dinh dưỡng đa lượng và vi lượng giúp thúc đẩy sản xuất testosterone.
Lựu.
Trứng.
Bơ.
Thịt bò.
Tỏi.
Hàu.
Gừng.
Cá ngừ.
Yến mạch.
Cải Brussels.
Mẹo 3: Giảm căng thẳng
Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến việc điều hòa kém hormone căng thẳng cortisol, từ đó làm giảm nồng độ testosterone.
Tất nhiên, cuộc sống thường xuyên căng thẳng. Chúng ta không thể tránh khỏi việc thường xuyên tiếp xúc với căng thẳng.
Nhưng để tránh những nguy hiểm của căng thẳng kéo dài và những tác hại của nó, điều quan trọng là phải học cách kiểm soát căng thẳng.
Thực hành thiền định thường xuyên là một trợ thủ đắc lực giúp bạn học cách kiểm soát căng thẳng tốt hơn mỗi ngày.
Mẹo 4: Tắm nắng hoặc bổ sung vitamin D
Hầu như ai cũng bị thiếu vitamin D, đặc biệt là vào mùa đông khi chúng ta ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin D có thể làm tăng nồng độ testosterone một cách tự nhiên.
Mẹo 5: Ngủ ngon giấc
Một giấc ngủ ngon là điều cần thiết cho sức khỏe tốt.
Điều quan trọng là phải tôn trọng nhu cầu ngủ của chính mình.
Một nghiên cứu cho thấy chỉ ngủ 5 tiếng mỗi đêm có thể làm giảm 15% nồng độ testosterone.
BÀI 841- Bệnh tiểu đường do chất béo hay đường?
James Monet
Vợ cũ của tôi, mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 ở tuổi 29, và cô ấy không ăn nhiều đường. Cô ấy mắc một bệnh tự miễn di truyền: cơ thể tấn công và phá hủy các tế bào sản xuất insulin trong tuyến tụy. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu insulin hoàn toàn hoặc gần như hoàn toàn, buộc những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 phải tự tiêm insulin hàng ngày hoặc sử dụng bơm insulin. Mặt khác, bệnh tiểu đường tuýp 2 được đặc trưng bởi tình trạng kháng insulin: các tế bào không phản ứng đúng với insulin, và tuyến tụy có thể không sản xuất đủ insulin để bù đắp. Béo phì làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng, dẫn đến tình trạng kháng insulin: các tế bào trở nên kém nhạy cảm hơn với insulin, một loại hormone điều hòa lượng đường trong máu. Tình trạng kháng insulin này có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất insulin của tuyến tụy, dẫn đến lượng đường trong máu cao, một đặc điểm của bệnh tiểu đường tuýp 2.
Để trả lời câu hỏi của bạn một cách ngắn gọn hơn, lượng đường tiêu thụ không liên quan đến sự phát triển của bệnh tiểu đường tuýp 1; căn bệnh này khiến cơ thể không thể chuyển hóa đường. Béo phì, trong một số trường hợp có liên quan đến lượng đường tiêu thụ, lại có liên quan đến sự phát triển của bệnh tiểu đường tuýp 2, cũng khiến cơ thể không thể chuyển hóa đường.
Tiêu thụ quá nhiều đường gây ra các triệu chứng nghiêm trọng ở những người mắc cả hai loại bệnh tiểu đường.
Thông tin này chỉ được cung cấp cho mục đích thông tin.
Hệ miễn dịch có trách nhiệm chống lại các tác nhân xâm nhập, chẳng hạn như vi-rút và vi khuẩn.
BÀI 842-Dùng tramadol với thuốc chống trầm cảm nguy cơ co giật
Cara Michelle Miller
2/11/2025
Nghiên cứu phát hiện việc kết hợp thuốc thông thường có thể làm tăng nguy cơ co giật ở người cao tuổi tại viện dưỡng lão
Nghiên cứu đã phân tích những người cao tuổi dùng tramadol với một loạt thuốc chống trầm cảm.
Theo một nghiên cứu mới, việc kết hợp các loại thuốc thông thường được kê đơn tại viện dưỡng lão có thể làm tăng nguy cơ co giật ở người cao tuổi
Nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Neurology, tạp chí của Viện Hàn lâm Thần kinh học Hoa Kỳ, đã phân tích đơn thuốc và hồ sơ sức khỏe của hơn 70.000 người cao tuổi tại các cơ sở chăm sóc dài hạn.
Cứ năm người cao tuổi tại viện dưỡng lão thì có một người dùng tramadol với một số loại thuốc chống trầm cảm nhất định—chẳng hạn như Prozac, Wellbutrin và các loại thuốc tương tự—bị co giật trong vòng một năm. Con số này cao hơn 10 lần so với nguy cơ thường thấy ở nhóm dân số này.
Việc kết hợp thuốc này không phải là hiếm gặp trong chăm sóc dài hạn. Tramadol, một loại opioid, được kê đơn để giảm đau, và có tới 60% người cao tuổi tại viện dưỡng lão dùng thuốc chống trầm cảm.
Yu-Jung “Jenny” Wei, tác giả chính của nghiên cứu và là nhà dược dịch tễ học tại Trường Dược, Đại học Bang Ohio, đã chia sẻ với The Epoch Times qua email rằng những kết quả này là lời nhắc nhở các bác sĩ, bệnh nhân và người chăm sóc cần chú ý đến nguy cơ co giật khi người cao tuổi dùng cả tramadol và một số loại thuốc chống trầm cảm.
Cần xem xét kỹ hơn về tương tác thuốc
Cả tramadol và một số loại thuốc chống trầm cảm đều có thể làm tăng nguy cơ co giật ở người cao tuổi. Tuy nhiên, theo nghiên cứu, chính sự kết hợp của cả hai mới tạo nên sự khác biệt.
Tramadol từ lâu đã gây lo ngại vì nguy cơ co giật đã được biết đến ở người cao tuổi, và khi kết hợp với thuốc chống trầm cảm ức chế một loại enzyme cụ thể, nguy cơ này càng tăng cao hơn nữa.
Tiến sĩ Christopher Elder, bác sĩ thần kinh tại NYU Langone Health, người không tham gia nghiên cứu, chia sẻ với The Epoch Times: "Một số loại thuốc này - chẳng hạn như bupropion - được biết là tự bản thân chúng có thể làm tăng nguy cơ co giật". "Nhưng điều mới mẻ ở đây là bằng chứng cho thấy việc kết hợp chúng với tramadol làm tăng nguy cơ thậm chí còn cao hơn."
Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu sức khỏe của Medicare và viện dưỡng lão trong mười năm, tập trung vào những người từ 65 tuổi trở lên bắt đầu dùng tramadol và thuốc chống trầm cảm cùng lúc hoặc cách nhau vài tuần.
Trong số những người được điều trị bằng phối hợp thuốc, cứ 100 người thì có 18 đến 22 người bị co giật trong vòng một năm, so với tỷ lệ dưới 2/100 ở nhóm dân số viện dưỡng lão nói chung.
Sự gia tăng nguy cơ dường như có liên quan đến cách các loại thuốc này tương tác trong cơ thể. Tramadol thường bị phân hủy bởi một loại enzyme gan gọi là CYP2D6. Tuy nhiên, một số thuốc chống trầm cảm ức chế enzyme này, khiến tramadol tích tụ và làm tăng nguy cơ tác dụng phụ như lú lẫn, run hoặc co giật.
Các thuốc chống trầm cảm có liên quan nhiều nhất đến nguy cơ gia tăng này bao gồm:
Fluoxetine (Prozac) và Paroxetine (Paxil): Cả hai đều là thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc
Duloxetine (Cymbalta): Thường được sử dụng để điều trị đau và lo âu
Bupropion (Wellbutrin): Cũng được sử dụng để cai thuốc lá hoặc trầm cảm theo mùa
Doxepin: Thuốc chống trầm cảm ba vòng đôi khi được sử dụng với liều thấp để điều trị chứng mất ngủ
Theo Elder, những loại thuốc này thường được kê đơn cho người cao tuổi, để điều trị trầm cảm cũng như các tình trạng như đau dây thần kinh, rối loạn giấc ngủ và lo âu, điều này có thể khiến tương tác của chúng với tramadol ít rõ ràng hơn đối với bệnh nhân và người chăm sóc.
Ai có nguy cơ cao nhất
Nguy cơ co giật đạt đỉnh ở cả hai giai đoạn của cuộc đời - cao nhất là ở trẻ sơ sinh và tuổi già, và thấp nhất là ở giữa, Elder cho biết. Đối với những người sống trong viện dưỡng lão, những năm tháng cuối đời có thể mang đến những nguy cơ mới, đặc biệt là khi có các vấn đề sức khỏe hoặc phải dùng nhiều loại thuốc.
Nguy cơ này rõ rệt nhất ở phụ nữ và những người không phải da trắng. Những người mắc chứng mất trí nhớ hoặc bệnh tim cũng phải đối mặt với nguy cơ cao hơn.
Tramadol không phải là một loại opioid thông thường - nó cũng làm tăng nồng độ serotonin và norepinephrine, giống như thuốc chống trầm cảm. Khi tramadol tích tụ trong máu do ức chế CYP2D6, tác động của nó lên các phản ứng hóa học của não có thể tăng lên.
Điều đó làm tăng khả năng xảy ra các tác dụng phụ, bao gồm cả co giật, đặc biệt là ở những người vốn đã dễ bị tổn thương.
Đáng chú ý, nguy cơ co giật không tăng lên khi những loại thuốc chống trầm cảm này được kết hợp với hydrocodone, một loại opioid khác bị phân hủy bởi các enzyme khác. Sự tương phản đó cho thấy nguy cơ nằm ở quá trình chuyển hóa độc đáo của tramadol và các tác động bổ sung của nó lên các hóa chất trong não như serotonin và norepinephrine - các chất dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng, sự tỉnh táo và tín hiệu thần kinh.
Có nên sử dụng Tramadol cho người cao tuổi không?
Nghiên cứu này "cung cấp thêm bằng chứng ủng hộ việc không sử dụng tramadol để kiểm soát cơn đau và sử dụng các lựa chọn thay thế để kiểm soát cơn đau", Elder cho biết.
Đối với người cao tuổi có thể đang dùng tramadol với thuốc chống trầm cảm ức chế CYP2D6, những phát hiện này có thể là lý do để xem xét lại kế hoạch dùng thuốc. Việc điều chỉnh - chẳng hạn như chuyển sang một loại thuốc chống trầm cảm khác hoặc sử dụng một loại thuốc giảm đau khác - có thể giúp giảm nguy cơ co giật
Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người sống trong viện dưỡng lão, những người thường xuyên phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe và dùng nhiều loại thuốc.
Elder cho biết các bác sĩ thần kinh thường cố gắng tránh kê đơn tramadol trong những trường hợp này và cho bất kỳ ai có nguy cơ co giật, nhưng nhận thức có thể khác nhau bên ngoài phạm vi chăm sóc chuyên khoa.
Ngay cả trong việc kiểm soát cơn đau nói chung, tramadol không còn là lựa chọn hàng đầu - nhưng khoảng 13% người sống trong viện dưỡng lão vẫn đang sử dụng thuốc này.
Mặc dù cần thêm nhiều nghiên cứu, các tác giả kết luận rằng việc kết hợp tramadol với thuốc chống trầm cảm cần được xem xét kỹ lưỡng hơn.
BÀI 843- 8 Lợi ích của việc ăn chà là ngâm vào mỗi sáng khi bụng đói
Healthyfye ·Vikash
Chà là rất giàu dinh dưỡng. Ăn chà là ngâm vào mỗi buổi sáng khi bụng đói mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều vấn đề của cơ thể có thể được chữa khỏi bằng cách này. Hãy cùng tìm hiểu về lợi ích của việc ăn chà là ngâm vào mỗi buổi sáng khi bụng đói -
1-Năng lượng
Chà là rất giàu đường và carbohydrate, cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể. Ăn chà là ngâm vào buổi sáng giúp giảm mệt mỏi và suy nhược.
2-Giảm táo bón
Chà là ngâm rất giàu chất xơ, giúp tăng cường hệ tiêu hóa. Ăn chà là ngâm vào buổi sáng khi bụng đói có thể làm giảm vấn đề táo bón.
3-Tăng cường miễn dịch
Ăn chà là ngâm vào mỗi buổi sáng khi bụng đói giúp tăng cường miễn dịch. Điều này bảo vệ cơ thể khỏi nhiều loại nhiễm trùng và bệnh tật.
4 -Củng cố xương
Các chất dinh dưỡng như canxi, magie và phốt pho có rất nhiều trong chà là, giúp xương chắc khỏe.
5-Giữ cho tim khỏe mạnh, giúp kiểm soát áp huyết
Chà là chứa kali và magiê, giúp kiểm soát huyết áp. Ăn chà là ngâm vào buổi sáng khi bụng đói giúp duy trì sức khỏe tim mạch.
6-Tăng cường chức năng não bộ
Chà là chứa Vitamin B6, giúp cải thiện chức năng não bộ. Ăn chà là ngâm vào buổi sáng khi bụng đói giúp cải thiện trí nhớ và sự tập trung.
7-Loại bỏ tình trạng thiếu máu
Sắt có nhiều trong chà là, giúp tăng nồng độ hemoglobin. Ăn chà là ngâm vào mỗi buổi sáng khi bụng đói có thể giúp giảm tình trạng thiếu máu.
8-Có lợi cho bệnh tiểu đường
Ăn chà là ngâm vào buổi sáng khi bụng đói giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Điều này có thể giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
BÀI 844- 10 lý do bất ngờ để ăn cần tây vào buổi tối?
Benhiba Abdelhak
Cần tây cực kỳ bổ dưỡng ngay cả khi chúng ta không ăn thường xuyên. 10 lý do bất ngờ để ăn cần tây vào buổi tối? Kỳ diệu, tại sao vậy? Bạn nên đọc hết bài viết này.
Điều trị các vấn đề về tiêu hóa
Cần tây chứa nhiều nước và chất xơ không hòa tan, rất cần thiết cho hoạt động bình thường của các cơ quan tiêu hóa. Không còn tình trạng phân cứng. Nó có khả năng làm sạch tuyệt vời. Ăn vài nhánh cần tây trước khi đi ngủ để loại bỏ chất thải có hại.
Giảm đau đớn và khó chịu
Cần tây chứa các chất chống ung thư và polyphenol, giúp giảm đau và làm dịu cơn đau. Nó gây ra các hiện tượng siêu nhiên ở bệnh nhân hen suyễn. Cần tây là một loại thuốc giảm đau tuyệt vời, nhờ hàm lượng axit salicylic cao.
Kiểm soát độ kiềm
Ăn nhiều cần tây hơn để giảm độ kiềm của cơ thể và tạo ra môi trường kháng axit.
Điều hòa nhịp tim
Các phthalide trong cần tây giúp tăng nhịp tim lên 14% và giảm sự giải phóng hormone gây căng thẳng.
Giảm Cholesterol Xấu
LDL, hay cholesterol xấu, gây ra huyết áp cao. Butylphthalide trong cần tây giúp giảm cholesterol. Ăn hai nhánh cần tây mỗi ngày để giảm 7% cholesterol.
Cải thiện thị lực
Một nhánh cần tây có thể cung cấp 10% lượng vitamin A khuyến nghị hàng ngày. Bạn cần chất dinh dưỡng này để ngăn ngừa mất thị lực do tuổi tác. Các chất dinh dưỡng thực vật trong cần tây giúp duy trì thị lực ở mức 20/20.
Tăng cường giảm cân
Cần tây chứa nhiều nước và ít calo, là lựa chọn tuyệt vời cho những người đang cố gắng giảm cân. Cần tây rất dễ chế biến và có thể được thêm vào súp, món hầm, rau trộn và các món xào.
Hạ áp huyết
Một khẩu phần 100 gram cung cấp khoảng 11 mg magiê. Khoáng chất này được biết đến với khả năng hạ huyết áp. Cần tây được ép với magie và dầu nền, rất cần thiết cho hệ thống cảm giác của bạn. Ăn nhiều cần tây để hạ huyết áp và giúp ngủ ngon.
Tăng cường năng lượng
Cần tây cung cấp androstenol. Bạn cần những pheromone này để tăng cường năng lượng.
Chống lại bệnh ác tính
Luteolin, một loại flavonoid, có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển và lây lan của bệnh tật. Điều này đặc biệt đúng đối với các bệnh về đại tràng và tuyến tụy. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng luteolin có thể duy trì cấu trúc và sự phát triển của ung thư vú.
BÀI 845- Nghệ có hại cho thận không?
Siva Kumar Bachoti
Giảm viêm
Nghệ có thể giúp giảm viêm, tình trạng thường gặp trong nhiều bệnh lý khác nhau.
Hiện vẫn chưa rõ liệu nghệ có chữa khỏi/ngăn ngừa/ức chế bất kỳ vấn đề sức khỏe cụ thể nào hay không.
Một số nghiên cứu cho biết, dùng tối đa 8 gram nghệ mỗi ngày được coi là an toàn, nhưng tôi không khuyến khích.
Bạn có thể thêm nghệ vào gia vị món ăn, như người Ấn Độ đã làm hàng ngàn năm nay. Thực tế, không có hộ gia đình nào ở Ấn Độ không có nghệ!
Ayurveda, hệ thống y học Ấn Độ, khuyến nghị sử dụng nghệ cho nhiều loại bệnh
Kháng khuẩn
Nghệ có đặc tính kháng khuẩn. Có lần tôi đi sở thú, bị đứt tay do một chiếc lồng kim loại gỉ sét đang nhốt một con đại bàng, trong lồng có thịt thối rữa. Rất có thể tôi sẽ bị uốn ván. Tôi đã làm ngay lập tức, bôi một ít bột nghệ lên vết thương. (Chị gái tôi, người đi cùng tôi, cũng mang theo bột nghệ bên mình như nhiều phụ nữ Hindu đã kết hôn). Tôi không tiêm ATS, tôi vẫn ổn. Nghệ còn có thêm ưu điểm là làm tăng tốc độ đông máu, giúp cầm máu ngay lập tức.
Bạn có thể dùng nghệ cho bệnh thận không?
Nó có gây hại cho thận không? Không có bằng chứng y khoa nào. Có lẽ chưa ai từng thử bài tập đó. Tuy nhiên, không có bằng chứng không có nghĩa là không có bằng chứng.
https://youtu.be/0M2Fd8Fy1R0
BÀI 837- Lợi ích của việc ăn dứa là gì?
https://youtu.be/TE7VKzHStUE
BÀI 838- Một nhánh đinh hương trước khi đi ngủ
https://youtu.be/XvU_emxYPZI
BÀI 839- Nhịn ăn gián đoạn không giúp chữa khỏi bệnh thận mạn tính
https://youtu.be/gHY5ZsB3VOI
BÀI 840- 5 phương pháp tự nhiên để tăng cường testosterone:
https://youtu.be/_DS95WGEZFM
BÀI 841- Bệnh tiểu đường do chất béo hay đường?
https://youtu.be/4edd32LhHzw
BÀI 842- Dùng tramadol với thuốc chống trầm cảm nguy cơ co giật
https://youtu.be/SZ3kddqZsUI
BÀI 843- 8 Lợi ích của việc ăn chà là ngâm vào mỗi sáng khi bụng đói
https://youtu.be/Ifg0iHBouWc
BÀI 844- 10 lý do bất ngờ để ăn cần tây vào buổi tối?
https://youtu.be/hDKIIFCltv8
BÀI 845- Nghệ có hại cho thận không?
https://youtu.be/oeLwPx7nLUw
--------------------
BÀI 836-5 thói quen đang âm thầm hủy hoại đường ruột của bạn
Yahiya Ali
1. Uống cà phê đen khi bụng đói
Bỏ bữa sáng và chỉ uống cà phê đen rất tốt cho việc giảm mỡ, phải không?
Mặc dù nó có thể giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn...
Nó làm cho dạ dày của bạn có tính axit hơn và có thể gây kích ứng niêm mạc ruột.
Thay vào đó, hãy ăn một bữa sáng:
- Bổ dưỡng
- Ít calo
- Giàu protein
Như sữa chua Hy Lạp hoặc trứng và trái cây.
2. Tiêu thụ dầu hạt.
Chúng có trong hầu hết MỌI THỨ.
Nếu thực phẩm được đóng gói, có thể nó có chứa dầu hạt
Chúng gây hại cho đường ruột và các bộ phận khác của cơ thể bạn bằng tình trạng viêm:
Hãy đảm bảo sử dụng các loại dầu ăn như:
- Bơ ghee
- Dầu ô liu
- Dầu dừa.
Hãy xem sự khác biệt giữa cách chế biến dầu hạt và chất béo tự nhiên như bơ:
Để tránh dầu hạt trong thực phẩm, hãy tập trung vào các loại thực phẩm nguyên chất chỉ chứa một thành phần như:
- Cá
- Gạo
- Trái cây
- Trứng
- Sữa
- Thịt
- Rau củ.
3. Tiêu thụ đường đã qua chế biến.
Đường này thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có hại trong ruột, có liên quan đến tình trạng viêm và bệnh tiểu đường tuýp 2.
Nhưng đó chỉ là đường đã qua chế biến.
Thậm chí còn tệ hơn?
Càng tiêu thụ nhiều đường, bạn càng tích tụ nhiều vi khuẩn đường ruột thèm đường.
Điều này khiến bạn càng THÈM đường hơn.
Một vòng luẩn quẩn.
4. Không ngủ đủ giấc.
- Làm chậm quá trình tiêu hóa
- Niêm mạc ruột chậm lành hơn
- Giảm sự đa dạng của hệ vi sinh vật đường ruột
- Chức năng của trục ruột-não kém hơn
- Viêm gây hại cho niêm mạc ruột
- Ảnh hưởng đến các hormone tác động đến ruột.
Những điều thường gặp làm hỏng giấc ngủ của bạn:
- Đi ngủ muộn
- Thức dậy vì chuông báo thức
- Ăn quá gần giờ đi ngủ (ăn vặt buổi tối)
Hãy khắc phục những điều đó, giữ phòng ngủ tối và mát mẻ, và bổ sung những thực phẩm chức năng sau:
5. Lối sống ít vận động.
Tập thể dục:
- Giảm căng thẳng
- Giảm viêm ruột
- Cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột.
- Sản sinh axit béo chuỗi ngắn giúp tăng cường niêm mạc ruột.
Chỉ tập luyện 2 giờ/tuần để duy trì sự ổn định.
Tập trung vào các bài tập phức hợp và tập luyện gần đến ngưỡng kiệt sức.
Sử dụng các kỹ thuật cường độ cao như superset và dropset để tiết kiệm thời gian hơn nữa.
Chỉ cần đi bộ nhiều hơn cũng mang lại những lợi ích khác:
Sức khỏe đường ruột kém có liên quan đến béo phì, sức khỏe tâm thần kém hơn và các bệnh mãn tính.
Nhưng bạn chỉ cần làm theo những lời khuyên này, ăn uống lành mạnh, tập thể dục và ngủ ngon để bảo vệ bản thân.
BÀI 837- Lợi ích của việc ăn dứa là gì?
Lucia Garcia
Dứa là một trong những loại trái cây nhiệt đới, giàu carbohydrate, chất xơ, protein, vitamin A, vitamin B, vitamin C, carotene và các khoáng chất như canxi, sắt, magie, kali, natri và phốt pho.
Dứa rất ngọt, và 100 gram dứa chứa khoảng 10 gram đường. Dứa không chứa nhiều calo, 100 gram dứa chứa 48 calo. Ăn dứa đúng cách sẽ không làm bạn béo.
Điều đáng nói là dứa là nguồn cung cấp bromelain tốt nhất. Bromelain là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe phổ biến trong những năm gần đây và có giá trị y tế cao.
Bromelain có thể ức chế kết tập tiểu cầu, làm loãng độ nhớt của máu, thúc đẩy lưu thông máu và ngăn ngừa lắng đọng lipid trong máu.
Ăn dứa thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe tim mạch và mạch máu não.
Các nghiên cứu lâm sàng liên quan đã chỉ ra rằng bromelain có thể ức chế sự phát triển và lây lan của tế bào ung thư, làm giảm tỷ lệ sống sót của tế bào ung thư và có tác dụng chống ung thư nhất định.
Ngoài ra, bromelain trong dứa có thể phân hủy protein trong thức ăn, giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa và tăng cường chức năng tiêu hóa. Dứa rất hữu ích cho những người ăn quá nhiều thịt và đồ ăn nhiều dầu mỡ.
BÀI 838- Một nhánh đinh hương trước khi đi ngủ
P. Satya ·
Và những vấn đề này sẽ không bao giờ làm phiền bạn nữa
Các loại gia vị trong nhà bếp không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn là báu vật cho sức khỏe. Trong số đó, đinh hương là một trong những loại gia vị mạnh mẽ nhất.
Đinh hương mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt là khi ăn vào buổi tối trước khi ngủ. Chúng giàu đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp cân bằng lượng đường trong máu và cải thiện khả năng miễn dịch.
Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của việc ăn đinh hương vào buổi tối
Lợi ích của việc ăn đinh hương trước khi đi ngủ
1-Giảm viêm:
Đinh hương có đặc tính chống viêm mạnh. Ăn đinh hương vào buổi tối giúp giảm sưng hoặc đau nhức cơ thể. Những người bị đau răng hoặc đau nhức cơ thể có thể được hưởng lợi từ việc nhai một nhánh đinh hương trước khi ngủ.
2-Kiểm soát cơn đói đêm khuya:
Nếu bạn thường xuyên thèm ăn vào đêm khuya, đinh hương có thể giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn. Bạn có thể nhai trực tiếp một nhánh đinh hương hoặc uống sữa ấm có chứa một nhánh đinh hương. Nó giúp giảm cơn đói và ngăn ngừa ăn quá nhiều vào ban đêm.
3-Giảm cảm lạnh và ho:
Trộn một nhánh đinh hương và mật ong trong nước ấm và uống trước khi đi ngủ. Bài thuốc đơn giản này giúp chữa cảm lạnh và ho. Đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút của hỗn hợp này cũng tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể.
4-Tăng cường miễn dịch:
Ăn hai nhánh đinh hương với nước ấm trước khi đi ngủ giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.
5-Cách ăn đinh hương
Trộn bột đinh hương vào cà ri, salad hoặc bột bánh chapati.
Thêm bột đinh hương vào sữa ấm.
Ngâm một nhánh đinh hương trong nước ấm và uống nước này trước khi đi ngủ.
Thận trọng
Đinh hương sinh nhiệt trong cơ thể, vì vậy hãy tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải — không quá hai nhánh mỗi ngày.
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang dùng thuốc, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung đinh hương vào chế độ ăn uống hàng ngày.
BÀI 839- Nhịn ăn gián đoạn không thể giúp chữa khỏi bệnh thận mạn tính
Wurm-Nhà sinh học và Hóa học bào chế
Nhịn ăn gián đoạn có thể giúp chữa khỏi bệnh thận mạn tính thứ phát (2CKD) không?
Không. Bệnh thận mạn tính là tổn thương thận. Nhịn ăn sẽ không có tác dụng và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn do dinh dưỡng không hợp lý.
Các khuyến nghị là nên ăn uống lành mạnh, uống đủ nước, tập thể dục thường xuyên, bỏ hút thuốc nếu có, dùng bất kỳ loại thuốc nào được kê đơn và kiểm soát huyết áp thông qua chế độ ăn kiêng, tập thể dục và dùng thuốc.
Tuyệt đối không làm theo những lời khuyên thời thượng trên internet. Hãy lắng nghe bác sĩ của bạn. Có rất nhiều kẻ lập dị trên internet đưa ra lời khuyên y tế sai lầm, hoặc tệ hơn. Điều đó có thể khiến bạn bị bệnh, bị thương hoặc tử vong. Họ sẽ không phải chịu bất kỳ hậu quả nào nếu bạn phải nhập viện hoặc tử vong.
Có rất nhiều kẻ lập dị đưa ra những lời khuyên vô nghĩa. Bất kỳ ai cũng có thể đưa ra lời khuyên về chăm sóc sức khỏe, nhưng hầu hết những người làm vậy đều không có kiến thức về khoa học hoặc y học. Tệ hại nhất chính là lời khuyên. Chuyên môn là có thật. Nghe theo sai người, bạn có thể phải vào phòng chăm sóc đặc biệt hoặc tệ hơn.
BÀI 840-5 phương pháp tự nhiên để tăng cường testosterone:
Samuel Tessier
Trước hết, việc duy trì mức testosterone khỏe mạnh rất quan trọng đối với cả nam và nữ.
Ở độ tuổi 25-30, mức testosterone của nam giới bắt đầu suy giảm tự nhiên.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa mức testosterone thấp và béo phì, cũng như nguy cơ mắc bệnh đáng kể.
Tương tự, đối với phụ nữ, việc duy trì mức testosterone khỏe mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe tốt.
Vì vậy, mọi người nên cố gắng tối ưu hóa mức testosterone của mình để duy trì sức khỏe tốt.
Dưới đây là 5 phương pháp tự nhiên để tăng cường testosterone:
Mẹo 1: Tập thể dục và rèn luyện sức mạnh. Ngoài việc ngăn ngừa nguy cơ mắc nhiều bệnh, điều này còn có thể tăng cường mức testosterone.
Mẹo 2: 10 loại thực phẩm giúp tăng cường testosterone:
Những thực phẩm này chứa các chất dinh dưỡng đa lượng và vi lượng giúp thúc đẩy sản xuất testosterone.
Lựu.
Trứng.
Bơ.
Thịt bò.
Tỏi.
Hàu.
Gừng.
Cá ngừ.
Yến mạch.
Cải Brussels.
Mẹo 3: Giảm căng thẳng
Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến việc điều hòa kém hormone căng thẳng cortisol, từ đó làm giảm nồng độ testosterone.
Tất nhiên, cuộc sống thường xuyên căng thẳng. Chúng ta không thể tránh khỏi việc thường xuyên tiếp xúc với căng thẳng.
Nhưng để tránh những nguy hiểm của căng thẳng kéo dài và những tác hại của nó, điều quan trọng là phải học cách kiểm soát căng thẳng.
Thực hành thiền định thường xuyên là một trợ thủ đắc lực giúp bạn học cách kiểm soát căng thẳng tốt hơn mỗi ngày.
Mẹo 4: Tắm nắng hoặc bổ sung vitamin D
Hầu như ai cũng bị thiếu vitamin D, đặc biệt là vào mùa đông khi chúng ta ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin D có thể làm tăng nồng độ testosterone một cách tự nhiên.
Mẹo 5: Ngủ ngon giấc
Một giấc ngủ ngon là điều cần thiết cho sức khỏe tốt.
Điều quan trọng là phải tôn trọng nhu cầu ngủ của chính mình.
Một nghiên cứu cho thấy chỉ ngủ 5 tiếng mỗi đêm có thể làm giảm 15% nồng độ testosterone.
BÀI 841- Bệnh tiểu đường do chất béo hay đường?
James Monet
Vợ cũ của tôi, mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 ở tuổi 29, và cô ấy không ăn nhiều đường. Cô ấy mắc một bệnh tự miễn di truyền: cơ thể tấn công và phá hủy các tế bào sản xuất insulin trong tuyến tụy. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu insulin hoàn toàn hoặc gần như hoàn toàn, buộc những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 1 phải tự tiêm insulin hàng ngày hoặc sử dụng bơm insulin. Mặt khác, bệnh tiểu đường tuýp 2 được đặc trưng bởi tình trạng kháng insulin: các tế bào không phản ứng đúng với insulin, và tuyến tụy có thể không sản xuất đủ insulin để bù đắp. Béo phì làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng, dẫn đến tình trạng kháng insulin: các tế bào trở nên kém nhạy cảm hơn với insulin, một loại hormone điều hòa lượng đường trong máu. Tình trạng kháng insulin này có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất insulin của tuyến tụy, dẫn đến lượng đường trong máu cao, một đặc điểm của bệnh tiểu đường tuýp 2.
Để trả lời câu hỏi của bạn một cách ngắn gọn hơn, lượng đường tiêu thụ không liên quan đến sự phát triển của bệnh tiểu đường tuýp 1; căn bệnh này khiến cơ thể không thể chuyển hóa đường. Béo phì, trong một số trường hợp có liên quan đến lượng đường tiêu thụ, lại có liên quan đến sự phát triển của bệnh tiểu đường tuýp 2, cũng khiến cơ thể không thể chuyển hóa đường.
Tiêu thụ quá nhiều đường gây ra các triệu chứng nghiêm trọng ở những người mắc cả hai loại bệnh tiểu đường.
Thông tin này chỉ được cung cấp cho mục đích thông tin.
Hệ miễn dịch có trách nhiệm chống lại các tác nhân xâm nhập, chẳng hạn như vi-rút và vi khuẩn.
BÀI 842-Dùng tramadol với thuốc chống trầm cảm nguy cơ co giật
Cara Michelle Miller
2/11/2025
Nghiên cứu phát hiện việc kết hợp thuốc thông thường có thể làm tăng nguy cơ co giật ở người cao tuổi tại viện dưỡng lão
Nghiên cứu đã phân tích những người cao tuổi dùng tramadol với một loạt thuốc chống trầm cảm.
Theo một nghiên cứu mới, việc kết hợp các loại thuốc thông thường được kê đơn tại viện dưỡng lão có thể làm tăng nguy cơ co giật ở người cao tuổi
Nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Neurology, tạp chí của Viện Hàn lâm Thần kinh học Hoa Kỳ, đã phân tích đơn thuốc và hồ sơ sức khỏe của hơn 70.000 người cao tuổi tại các cơ sở chăm sóc dài hạn.
Cứ năm người cao tuổi tại viện dưỡng lão thì có một người dùng tramadol với một số loại thuốc chống trầm cảm nhất định—chẳng hạn như Prozac, Wellbutrin và các loại thuốc tương tự—bị co giật trong vòng một năm. Con số này cao hơn 10 lần so với nguy cơ thường thấy ở nhóm dân số này.
Việc kết hợp thuốc này không phải là hiếm gặp trong chăm sóc dài hạn. Tramadol, một loại opioid, được kê đơn để giảm đau, và có tới 60% người cao tuổi tại viện dưỡng lão dùng thuốc chống trầm cảm.
Yu-Jung “Jenny” Wei, tác giả chính của nghiên cứu và là nhà dược dịch tễ học tại Trường Dược, Đại học Bang Ohio, đã chia sẻ với The Epoch Times qua email rằng những kết quả này là lời nhắc nhở các bác sĩ, bệnh nhân và người chăm sóc cần chú ý đến nguy cơ co giật khi người cao tuổi dùng cả tramadol và một số loại thuốc chống trầm cảm.
Cần xem xét kỹ hơn về tương tác thuốc
Cả tramadol và một số loại thuốc chống trầm cảm đều có thể làm tăng nguy cơ co giật ở người cao tuổi. Tuy nhiên, theo nghiên cứu, chính sự kết hợp của cả hai mới tạo nên sự khác biệt.
Tramadol từ lâu đã gây lo ngại vì nguy cơ co giật đã được biết đến ở người cao tuổi, và khi kết hợp với thuốc chống trầm cảm ức chế một loại enzyme cụ thể, nguy cơ này càng tăng cao hơn nữa.
Tiến sĩ Christopher Elder, bác sĩ thần kinh tại NYU Langone Health, người không tham gia nghiên cứu, chia sẻ với The Epoch Times: "Một số loại thuốc này - chẳng hạn như bupropion - được biết là tự bản thân chúng có thể làm tăng nguy cơ co giật". "Nhưng điều mới mẻ ở đây là bằng chứng cho thấy việc kết hợp chúng với tramadol làm tăng nguy cơ thậm chí còn cao hơn."
Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu sức khỏe của Medicare và viện dưỡng lão trong mười năm, tập trung vào những người từ 65 tuổi trở lên bắt đầu dùng tramadol và thuốc chống trầm cảm cùng lúc hoặc cách nhau vài tuần.
Trong số những người được điều trị bằng phối hợp thuốc, cứ 100 người thì có 18 đến 22 người bị co giật trong vòng một năm, so với tỷ lệ dưới 2/100 ở nhóm dân số viện dưỡng lão nói chung.
Sự gia tăng nguy cơ dường như có liên quan đến cách các loại thuốc này tương tác trong cơ thể. Tramadol thường bị phân hủy bởi một loại enzyme gan gọi là CYP2D6. Tuy nhiên, một số thuốc chống trầm cảm ức chế enzyme này, khiến tramadol tích tụ và làm tăng nguy cơ tác dụng phụ như lú lẫn, run hoặc co giật.
Các thuốc chống trầm cảm có liên quan nhiều nhất đến nguy cơ gia tăng này bao gồm:
Fluoxetine (Prozac) và Paroxetine (Paxil): Cả hai đều là thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc
Duloxetine (Cymbalta): Thường được sử dụng để điều trị đau và lo âu
Bupropion (Wellbutrin): Cũng được sử dụng để cai thuốc lá hoặc trầm cảm theo mùa
Doxepin: Thuốc chống trầm cảm ba vòng đôi khi được sử dụng với liều thấp để điều trị chứng mất ngủ
Theo Elder, những loại thuốc này thường được kê đơn cho người cao tuổi, để điều trị trầm cảm cũng như các tình trạng như đau dây thần kinh, rối loạn giấc ngủ và lo âu, điều này có thể khiến tương tác của chúng với tramadol ít rõ ràng hơn đối với bệnh nhân và người chăm sóc.
Ai có nguy cơ cao nhất
Nguy cơ co giật đạt đỉnh ở cả hai giai đoạn của cuộc đời - cao nhất là ở trẻ sơ sinh và tuổi già, và thấp nhất là ở giữa, Elder cho biết. Đối với những người sống trong viện dưỡng lão, những năm tháng cuối đời có thể mang đến những nguy cơ mới, đặc biệt là khi có các vấn đề sức khỏe hoặc phải dùng nhiều loại thuốc.
Nguy cơ này rõ rệt nhất ở phụ nữ và những người không phải da trắng. Những người mắc chứng mất trí nhớ hoặc bệnh tim cũng phải đối mặt với nguy cơ cao hơn.
Tramadol không phải là một loại opioid thông thường - nó cũng làm tăng nồng độ serotonin và norepinephrine, giống như thuốc chống trầm cảm. Khi tramadol tích tụ trong máu do ức chế CYP2D6, tác động của nó lên các phản ứng hóa học của não có thể tăng lên.
Điều đó làm tăng khả năng xảy ra các tác dụng phụ, bao gồm cả co giật, đặc biệt là ở những người vốn đã dễ bị tổn thương.
Đáng chú ý, nguy cơ co giật không tăng lên khi những loại thuốc chống trầm cảm này được kết hợp với hydrocodone, một loại opioid khác bị phân hủy bởi các enzyme khác. Sự tương phản đó cho thấy nguy cơ nằm ở quá trình chuyển hóa độc đáo của tramadol và các tác động bổ sung của nó lên các hóa chất trong não như serotonin và norepinephrine - các chất dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng, sự tỉnh táo và tín hiệu thần kinh.
Có nên sử dụng Tramadol cho người cao tuổi không?
Nghiên cứu này "cung cấp thêm bằng chứng ủng hộ việc không sử dụng tramadol để kiểm soát cơn đau và sử dụng các lựa chọn thay thế để kiểm soát cơn đau", Elder cho biết.
Đối với người cao tuổi có thể đang dùng tramadol với thuốc chống trầm cảm ức chế CYP2D6, những phát hiện này có thể là lý do để xem xét lại kế hoạch dùng thuốc. Việc điều chỉnh - chẳng hạn như chuyển sang một loại thuốc chống trầm cảm khác hoặc sử dụng một loại thuốc giảm đau khác - có thể giúp giảm nguy cơ co giật
Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người sống trong viện dưỡng lão, những người thường xuyên phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe và dùng nhiều loại thuốc.
Elder cho biết các bác sĩ thần kinh thường cố gắng tránh kê đơn tramadol trong những trường hợp này và cho bất kỳ ai có nguy cơ co giật, nhưng nhận thức có thể khác nhau bên ngoài phạm vi chăm sóc chuyên khoa.
Ngay cả trong việc kiểm soát cơn đau nói chung, tramadol không còn là lựa chọn hàng đầu - nhưng khoảng 13% người sống trong viện dưỡng lão vẫn đang sử dụng thuốc này.
Mặc dù cần thêm nhiều nghiên cứu, các tác giả kết luận rằng việc kết hợp tramadol với thuốc chống trầm cảm cần được xem xét kỹ lưỡng hơn.
BÀI 843- 8 Lợi ích của việc ăn chà là ngâm vào mỗi sáng khi bụng đói
Healthyfye ·Vikash
Chà là rất giàu dinh dưỡng. Ăn chà là ngâm vào mỗi buổi sáng khi bụng đói mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều vấn đề của cơ thể có thể được chữa khỏi bằng cách này. Hãy cùng tìm hiểu về lợi ích của việc ăn chà là ngâm vào mỗi buổi sáng khi bụng đói -
1-Năng lượng
Chà là rất giàu đường và carbohydrate, cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể. Ăn chà là ngâm vào buổi sáng giúp giảm mệt mỏi và suy nhược.
2-Giảm táo bón
Chà là ngâm rất giàu chất xơ, giúp tăng cường hệ tiêu hóa. Ăn chà là ngâm vào buổi sáng khi bụng đói có thể làm giảm vấn đề táo bón.
3-Tăng cường miễn dịch
Ăn chà là ngâm vào mỗi buổi sáng khi bụng đói giúp tăng cường miễn dịch. Điều này bảo vệ cơ thể khỏi nhiều loại nhiễm trùng và bệnh tật.
4 -Củng cố xương
Các chất dinh dưỡng như canxi, magie và phốt pho có rất nhiều trong chà là, giúp xương chắc khỏe.
5-Giữ cho tim khỏe mạnh, giúp kiểm soát áp huyết
Chà là chứa kali và magiê, giúp kiểm soát huyết áp. Ăn chà là ngâm vào buổi sáng khi bụng đói giúp duy trì sức khỏe tim mạch.
6-Tăng cường chức năng não bộ
Chà là chứa Vitamin B6, giúp cải thiện chức năng não bộ. Ăn chà là ngâm vào buổi sáng khi bụng đói giúp cải thiện trí nhớ và sự tập trung.
7-Loại bỏ tình trạng thiếu máu
Sắt có nhiều trong chà là, giúp tăng nồng độ hemoglobin. Ăn chà là ngâm vào mỗi buổi sáng khi bụng đói có thể giúp giảm tình trạng thiếu máu.
8-Có lợi cho bệnh tiểu đường
Ăn chà là ngâm vào buổi sáng khi bụng đói giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Điều này có thể giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
BÀI 844- 10 lý do bất ngờ để ăn cần tây vào buổi tối?
Benhiba Abdelhak
Cần tây cực kỳ bổ dưỡng ngay cả khi chúng ta không ăn thường xuyên. 10 lý do bất ngờ để ăn cần tây vào buổi tối? Kỳ diệu, tại sao vậy? Bạn nên đọc hết bài viết này.
Điều trị các vấn đề về tiêu hóa
Cần tây chứa nhiều nước và chất xơ không hòa tan, rất cần thiết cho hoạt động bình thường của các cơ quan tiêu hóa. Không còn tình trạng phân cứng. Nó có khả năng làm sạch tuyệt vời. Ăn vài nhánh cần tây trước khi đi ngủ để loại bỏ chất thải có hại.
Giảm đau đớn và khó chịu
Cần tây chứa các chất chống ung thư và polyphenol, giúp giảm đau và làm dịu cơn đau. Nó gây ra các hiện tượng siêu nhiên ở bệnh nhân hen suyễn. Cần tây là một loại thuốc giảm đau tuyệt vời, nhờ hàm lượng axit salicylic cao.
Kiểm soát độ kiềm
Ăn nhiều cần tây hơn để giảm độ kiềm của cơ thể và tạo ra môi trường kháng axit.
Điều hòa nhịp tim
Các phthalide trong cần tây giúp tăng nhịp tim lên 14% và giảm sự giải phóng hormone gây căng thẳng.
Giảm Cholesterol Xấu
LDL, hay cholesterol xấu, gây ra huyết áp cao. Butylphthalide trong cần tây giúp giảm cholesterol. Ăn hai nhánh cần tây mỗi ngày để giảm 7% cholesterol.
Cải thiện thị lực
Một nhánh cần tây có thể cung cấp 10% lượng vitamin A khuyến nghị hàng ngày. Bạn cần chất dinh dưỡng này để ngăn ngừa mất thị lực do tuổi tác. Các chất dinh dưỡng thực vật trong cần tây giúp duy trì thị lực ở mức 20/20.
Tăng cường giảm cân
Cần tây chứa nhiều nước và ít calo, là lựa chọn tuyệt vời cho những người đang cố gắng giảm cân. Cần tây rất dễ chế biến và có thể được thêm vào súp, món hầm, rau trộn và các món xào.
Hạ áp huyết
Một khẩu phần 100 gram cung cấp khoảng 11 mg magiê. Khoáng chất này được biết đến với khả năng hạ huyết áp. Cần tây được ép với magie và dầu nền, rất cần thiết cho hệ thống cảm giác của bạn. Ăn nhiều cần tây để hạ huyết áp và giúp ngủ ngon.
Tăng cường năng lượng
Cần tây cung cấp androstenol. Bạn cần những pheromone này để tăng cường năng lượng.
Chống lại bệnh ác tính
Luteolin, một loại flavonoid, có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển và lây lan của bệnh tật. Điều này đặc biệt đúng đối với các bệnh về đại tràng và tuyến tụy. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng luteolin có thể duy trì cấu trúc và sự phát triển của ung thư vú.
BÀI 845- Nghệ có hại cho thận không?
Siva Kumar Bachoti
Giảm viêm
Nghệ có thể giúp giảm viêm, tình trạng thường gặp trong nhiều bệnh lý khác nhau.
Hiện vẫn chưa rõ liệu nghệ có chữa khỏi/ngăn ngừa/ức chế bất kỳ vấn đề sức khỏe cụ thể nào hay không.
Một số nghiên cứu cho biết, dùng tối đa 8 gram nghệ mỗi ngày được coi là an toàn, nhưng tôi không khuyến khích.
Bạn có thể thêm nghệ vào gia vị món ăn, như người Ấn Độ đã làm hàng ngàn năm nay. Thực tế, không có hộ gia đình nào ở Ấn Độ không có nghệ!
Ayurveda, hệ thống y học Ấn Độ, khuyến nghị sử dụng nghệ cho nhiều loại bệnh
Kháng khuẩn
Nghệ có đặc tính kháng khuẩn. Có lần tôi đi sở thú, bị đứt tay do một chiếc lồng kim loại gỉ sét đang nhốt một con đại bàng, trong lồng có thịt thối rữa. Rất có thể tôi sẽ bị uốn ván. Tôi đã làm ngay lập tức, bôi một ít bột nghệ lên vết thương. (Chị gái tôi, người đi cùng tôi, cũng mang theo bột nghệ bên mình như nhiều phụ nữ Hindu đã kết hôn). Tôi không tiêm ATS, tôi vẫn ổn. Nghệ còn có thêm ưu điểm là làm tăng tốc độ đông máu, giúp cầm máu ngay lập tức.
Bạn có thể dùng nghệ cho bệnh thận không?
Nó có gây hại cho thận không? Không có bằng chứng y khoa nào. Có lẽ chưa ai từng thử bài tập đó. Tuy nhiên, không có bằng chứng không có nghĩa là không có bằng chứng.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7110
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 4 Tháng 12 03, 2025 10:50 pm
BÀI 846- 7 lợi ích uống nước ép củ dền vào buổi sáng?
https://youtu.be/ekRWua_uU8g
BÀI 847- Tránh những thực phẩm này làm tăng cholesterol cao.
https://youtu.be/noNt4iSscQI
BÀI 848- Tại sao bạn cảm thấy chóng mặt khi đứng dậy đột ngột?
https://youtu.be/li0BtC_PONE
BÀI 849- Bệnh bạch cầu cần phải lọc thận theo kiểu nào tốt hơn ?
https://youtu.be/J0Hl1QxbgXo
BÀI 850- 5 điều lợi nếu ăn 2 tép tỏi mỗi ngày trước khi đi ngủ?
https://youtu.be/TXSNcsiDVAU
BÀI 851- Đừng ăn đu đủ với '5' loại thực phẩm này!
https://youtu.be/7X7_14kiJhA
BÀI 852- 5 loại trái cây sấy khô nào tốt nhất cho sức khỏe?
https://youtu.be/hYoEJkzvIr4
BÀI 853- Giải độc cơ thể một cách hiệu quả an toàn tự nhiên
https://youtu.be/cWYGPsLbul4
BÀI 854- Hội chứng ruột kích thích IBS được điều trị như thế nào ?
https://youtu.be/ekMjU1kErHI
BÀI 855- Công dụng của lá hẹ và lá tía tô
https://youtu.be/2ePbj4QXOdM
--------------------
BÀI 846- 7 lợi ích uống nước ép củ dền vào buổi sáng?
Healthyfye ·Vikash
Củ dền chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, sắt, canxi, các vitamin thiết yếu, chất chống oxy hóa, v.v. Uống nước ép củ dền hàng ngày được coi là có lợi cho sức khỏe.
Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn về những lợi ích sức khỏe của việc uống nước ép củ dền mỗi sáng.
1-Tăng cường máu trong cơ thể
Theo các chuyên gia y tế, nước ép củ dền rất giàu sắt. Uống nước ép củ dền mỗi sáng có thể chữa khỏi tình trạng thiếu máu.
2-Làm sáng da
Nước ép củ dền chứa các chất chống oxy hóa có lợi cho da. Nếu bạn bổ sung nước ép củ dền vào chế độ ăn uống hàng ngày, nó có thể cải thiện làn da của bạn.
3-Bổ sung năng lượng cho cơ thể
Nước ép củ dền được coi là có lợi trong việc bổ sung năng lượng cho cơ thể và giảm mệt mỏi, suy nhược.
4-Giảm các vấn đề về huyết áp
Nitrat có trong củ dền có thể có lợi trong việc mở rộng mạch máu và giảm huyết áp cao. Bệnh nhân huyết áp cao có thể bổ sung nước ép củ dền vào chế độ ăn uống.
5-Kiểm soát cholesterol
Nếu mức cholesterol của bạn không được kiểm soát, bạn có thể uống nước ép củ dền. Nó làm tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể và loại bỏ cholesterol xấu.
6-Giảm viêm gan
Nước ép củ dền bảo vệ gan khỏi tổn thương oxy hóa, do đó giảm viêm.
7-Giải độc cơ thể
Nước ép củ dền được coi là có lợi cho việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giải độc.
BÀI 847-Tránh những thực phẩm này làm tăng cholesterol cao.
Sức khỏe Phụ nữ & Nam giới ·
M Kumar
Nếu bạn đang gặp rắc rối với cholesterol cao, hãy ngừng ăn những thực phẩm này, cholesterol xấu sẽ không bị đóng băng.
Cholesterol rất quan trọng đối với cơ thể. Nó sản xuất màng tế bào, hệ tiêu hóa và nhiều loại hormone như testosterone, cortisol và aldosterone, nhưng khi mức cholesterol xấu trong cơ thể tăng cao, một người có thể mắc nhiều bệnh nghiêm trọng. Trong tình huống như vậy, việc kiểm soát cholesterol là rất quan trọng đối với những người mắc bệnh này.
Cholesterol rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của cơ thể. Hormone này tạo ra màng tế bào, tăng tốc quá trình trao đổi chất và tạo ra các axit mật thiết yếu cho cơ thể. Nó là một chất giống như sáp có trong máu. Cùng với đó, nó cũng đóng vai trò giữ cho các tế bào khỏe mạnh và xây dựng các tế bào mới. Nhưng khi mức cholesterol trong cơ thể tăng lên, tức là Lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL), trở nên nhiều hơn trong cơ thể, thì nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Tại sao cholesterol tăng?
Nguyên nhân chính gây tăng cholesterol là do chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh. Ngoài ra, cholesterol cũng có thể tăng do yếu tố di truyền.
Tránh ăn những thực phẩm này làm tăng cholesterol cao.
Thực phẩm làm tăng cholesterol có hàm lượng chất béo bão hòa cao, do đó bệnh nhân bị cholesterol nên loại bỏ ngay lập tức. Các loại thực phẩm như sữa nguyên kem, sữa đông, bơ và phô mai đều chứa chất béo bão hòa. Ngoài ra, thịt đỏ và thịt chế biến sẵn, thịt bò, thịt lợn, đồ chiên ngập dầu, bánh quy và đồ ngọt cũng là nguyên nhân làm tăng cholesterol.
Để kiểm soát cholesterol, nên ăn những thực phẩm này.
Không phải tất cả các loại thực phẩm chứa cholesterol đều có hại cho sức khỏe. Một số cũng có lợi cho cơ thể. Những thực phẩm này bao gồm trứng, gan, thận và tim động vật. Ngoài ra, để giảm cholesterol, bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc, hạt và thực phẩm giàu chất xơ.
Đo lường cholesterol chính xác là gì?
Mức cholesterol khác nhau ở trẻ em và người lớn. Mức cholesterol toàn phần dưới 200 mg/dL (decilit) được coi là bình thường. Mức cholesterol từ 200 đến 239 mg/dL có nghĩa là không nên vượt quá mức này. Ngoài ra, mức cholesterol từ 240 mg/dL trở lên được coi là cao và là một dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm.
Những bệnh này có thể đi kèm với tình trạng tăng cholesterol.
Nếu bạn bị cholesterol cao và không được điều trị trong một thời gian dài, mảng bám có thể tích tụ trong động mạch. Mảng bám là một chất béo, giống như sáp, bắt đầu tích tụ trên thành động mạch. Điều này làm hẹp động mạch và tình trạng này được gọi là Xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch là một tình trạng nghiêm trọng, làm giảm lưu lượng máu qua động mạch.
BÀI 848- Tại sao bạn cảm thấy chóng mặt khi đứng dậy đột ngột?
Ayaz Ali
Bạn đã bao giờ cảm thấy chóng mặt sau khi ngồi rồi đột ngột đứng dậy, khiến bạn cần hỗ trợ hoặc ngồi xuống chưa? Nếu có, hãy biết rằng đây là một vấn đề phổ biến được gọi là hạ huyết áp tư thế đứng trong thuật ngữ y khoa.
Điều này xảy ra khi huyết áp giảm đột ngột sau khi đứng dậy nhanh chóng.
Khi ai đó đứng dậy sau khi ngồi một lúc, máu tự nhiên di chuyển về phía chân, gây ra tình trạng tụt huyết áp. Cơ thể sau đó phải làm việc chăm chỉ để đưa máu trở lại tim.
Điều này thường dẫn đến chóng mặt, mờ mắt và lú lẫn. Trong trường hợp nghiêm trọng, người bệnh thậm chí có thể ngất xỉu.
Tuy nhiên, mọi thứ thường trở lại bình thường trong vòng vài phút hoặc vài giây khi lưu thông máu ổn định.
Nguyên nhân
Mất nước: Hầu hết mọi người gặp phải vấn đề này khi bị mất nước. Khi bị mất nước, cơ thể bạn khó kiểm soát huyết áp, dẫn đến chóng mặt khi đứng dậy.
Đứng dậy quá nhanh: Huyết áp thay đổi theo tư thế cơ thể để duy trì sự cân bằng. Khi cơ thể đã quen với một tư thế cụ thể và đột nhiên thay đổi, nó sẽ gây sốc cho hệ thống và tạm thời làm giảm lưu lượng máu lên não.
Bệnh tim và các bệnh khác: Vì vấn đề này liên quan đến huyết áp, nên nó thường gặp ở những bệnh nhân mắc bệnh tim. Ngoài ra, những người mắc bệnh tuyến giáp, tiểu đường và thiếu máu cũng thường xuyên gặp phải vấn đề này hơn.
Phòng ngừa
Để phòng ngừa, hãy đứng dậy từ từ. Tránh ngồi bắt chéo chân quá lâu và hãy cử động chân thường xuyên để duy trì lưu thông máu. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy chóng mặt khi đứng dậy, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân và được điều trị thích hợp.
BÀI 849-Bệnh bạch cầu cần phải lọc thận theo kiểu nào tốt hơn ?
Cara Michelle Miller
9/11/2025
Đối với Liddy Lawson, việc sống mà không cần chạy thận nhân tạo từng là điều bất khả thi. Năm 2020, ở tuổi 36, cô đang trải qua quá trình hóa trị cho một căn bệnh bạch cầu hiếm gặp, tim cô ngừng đập hai lần và phổi cô tràn dịch.
“Họ đã cho tôi dùng thuốc an thần và thậm chí còn gọi điện cho gia đình tôi để nói lời tạm biệt”, Lawson chia sẻ với tờ The Epoch Times.
Cô tỉnh dậy sau 51 ngày nằm trong phòng chăm sóc đặc biệt – gắn liền với một máy chạy thận nhân tạo chạy suốt ngày đêm. Thận của cô đã suy yếu do tác động của hóa trị, không thể lọc máu hiệu quả.
“Tôi nhập viện vì ung thư, và tôi tỉnh dậy với một chiếc máy khác”, cô kể lại. Trong hai năm tiếp theo, Lawson tiếp tục chạy thận nhân tạo ngoại trú, một quá trình mệt mỏi khiến cô buồn nôn, kiệt sức và không thể làm gì nhiều ngoài việc điều trị và thăm khám bác sĩ.
Sau đó, cô đồng ý thử một điều gì đó mới mẻ. Một phương pháp giúp thận của cô tự xử lý công việc lọc máu bình thường bất cứ khi nào có thể, thay vì để máy móc hoàn toàn làm việc.
Đến năm 39 tuổi, cô đã hoàn toàn bình phục. Hiện nay, cô đã không còn phải chạy thận nhân tạo trong hơn hai năm.
Liệu việc cai chạy thận nhân tạo có an toàn hơn không?
Khi thận đột ngột suy, chạy thận nhân tạo, một phương pháp thay thế thận, có thể cứu sống người bệnh—nhưng đôi khi việc hỗ trợ quá nhiều cho các cơ quan thực sự có thể làm chậm, hoặc thậm chí ngăn cản, quá trình hồi phục.
Phương pháp điều trị mà Lawson được áp dụng là chạy thận nhân tạo bảo tồn—chỉ được thực hiện "khi cần thiết"—so với phương pháp chạy thận nhân tạo thông thường—thường là ba lần mỗi tuần.
Một nghiên cứu mới, dựa trên thành công của trường hợp Lawson, được trình bày hôm thứ Sáu tại Tuần lễ Thận 2025, cho thấy những bệnh nhân nhập viện bị tổn thương thận đột ngột có 64% cơ hội hồi phục nếu chỉ được chạy thận nhân tạo khi cần thiết, so với 50% cơ hội hồi phục theo lịch trình chạy thận nhân tạo tiêu chuẩn.
Thử nghiệm đã tuyển chọn 220 người lớn, với độ tuổi trung bình 56, bị tổn thương thận cấp tính nặng tại bốn bệnh viện ở Hoa Kỳ. Những người tham gia được chia ngẫu nhiên thành hai nhóm: những người chỉ được lọc máu khi có nhu cầu y tế khẩn cấp—chẳng hạn như nồng độ kali cao nguy hiểm hoặc chất lỏng gây khó thở—trong khi nhóm còn lại tuân theo lịch trình tiêu chuẩn ba lần một tuần bất kể những thay đổi hàng ngày.
Nhiều người trong nhóm lọc máu đã hồi phục hoàn toàn hơn—họ cũng cần ít buổi lọc máu hơn và ít bị huyết áp thấp hơn—một tác dụng phụ phổ biến và nguy hiểm của lọc máu. Không có sự gia tăng các biến chứng nghiêm trọng hoặc tử vong khác.
Điều trị tổn thương thận cấp tính bằng phương pháp bảo tồn thực sự là một khái niệm mới, Tiến sĩ Chi-yuan Hsu, Trưởng khoa Thận học tại Trường Y khoa Đại học California, San Francisco (UCSF), đồng thời là tác giả chính của nghiên cứu, chia sẻ với The Epoch Times.
Phương pháp điều trị tiêu chuẩn khuyến nghị lọc máu thường xuyên, vì nó được coi là an toàn hơn cho bệnh nhân.
Tuy nhiên, ở những bệnh nhân bị tổn thương thận cấp tính, "bản thân việc lọc máu đôi khi có thể cản trở quá trình hồi phục", Hsu nói. "Nó có thể làm giảm huyết áp và thậm chí khiến thận hoạt động kém hiệu quả, bởi vì máy móc đang lọc máu thay cho thận. Trong trường hợp tốt nhất, nó che giấu các dấu hiệu phục hồi, và trong trường hợp xấu nhất, nó có thể kéo dài tổn thương."
Tổn thương thận cấp tính khác với suy thận mạn tính. Nó xảy ra đột ngột, thường ở những bệnh nhân nằm viện, và thường xảy ra do tình trạng bệnh nặng do nhiễm trùng, phẫu thuật hoặc các vấn đề về tim.
Không giống như bệnh thận mạn tính - phát triển chậm và thường dẫn đến phải lọc máu hoặc ghép thận suốt đời - tổn thương thận cấp tính mở ra cơ hội phục hồi tiềm năng nếu được hỗ trợ và theo dõi phù hợp.
Hành trình của một bệnh nhân
Đối với Lawson, phương pháp điều trị bảo tồn đã đưa cô từ tình trạng tàn tật vĩnh viễn đến một cuộc sống trọn vẹn.
"Tôi không làm gì ngoài việc đi khám bác sĩ và lọc máu", cô chia sẻ. "Tôi không có đủ năng lượng."
“Tôi nôn nhiều lần mỗi ngày. Ngày nào tôi cũng bị đau nửa đầu trong và sau khi chạy thận. Tôi ngủ suốt cả ngày hôm sau, hôm sau nữa thì thấy đỡ hơn một chút—rồi lại phải bắt đầu lại toàn bộ quá trình. Thật là khổ sở,” cô kể.
Sau đó, khi Hsu khuyến khích cô thử chạy thận lần cuối, Lawson đồng ý, mặc dù cô không mong đợi nhiều thay đổi.
“Bác sĩ Hsu tin rằng thận của tôi vẫn còn cơ hội,” Lawson nói.
Một năm sau, ông gọi điện báo tin: “Kết quả xét nghiệm máu của cô rất tốt—cô không cần chạy thận nữa.”
Kể từ đó, cô đã đi bộ marathon, lấy lại sức khỏe và trở lại với cuộc sống mà trước đây tưởng chừng như không thể.
“Tôi cảm thấy như mình đã tìm lại được cuộc sống,” cô nói. “Tôi có thể ăn. Tôi có cân nặng khỏe mạnh. Tôi có thể làm bất cứ điều gì tôi muốn.”
Ai được hưởng lợi nhiều nhất
Không phải bệnh nhân suy thận đột ngột nào cũng có thể áp dụng phương pháp này. Phương pháp bảo tồn hiệu quả nhất với những người chỉ cần lọc máu do tổn thương thận, không dùng các loại thuốc hỗ trợ sự sống khác và thường không phải lọc máu trong vài tháng.
"Chúng ta đang nói về những bệnh nhân đã sống sót qua giai đoạn tồi tệ nhất trong thời gian nằm viện tại ICU [phòng chăm sóc đặc biệt]", Hsu nói. "Một khi nguy hiểm trước mắt qua đi, trọng tâm sẽ chuyển từ việc sống sót sang hồi phục. Đó là lúc thận có thể tự lành, nếu chúng ta cho chúng cơ hội."
"Trong bệnh viện, việc theo dõi hàng ngày cho chúng ta cơ hội giảm lọc máu một cách an toàn trong khi bệnh nhân vẫn đang được theo dõi chặt chẽ", ông nói thêm. "Sau khi xuất viện, họ thường phải tham gia các buổi điều trị thường quy, và cơ hội đó đã mất."
Một sự thay đổi mô hình trong chăm sóc
Trong một bài xã luận đi kèm, Tiến sĩ Sushrut. S. Waikar, trưởng khoa thận tại Trường Y Đại học Boston, đã khen ngợi nhóm của Hsu vì đã giải quyết được một lỗ hổng lâm sàng lớn - thời điểm và cách thức cai lọc máu cho bệnh nhân nhập viện do tổn thương thận cấp.
Waikar khen ngợi nghiên cứu này vì đã đặt câu hỏi về phản xạ lâu đời rằng "càng nhiều càng tốt", và kêu gọi các chuyên gia thận học dừng lại và đặt câu hỏi tại sao trước mỗi buổi điều trị.
Việc chuyển sang phương pháp điều trị bảo tồn hơn sẽ không diễn ra trong một sớm một chiều. Phương pháp lọc máu ba lần một tuần thông thường đã ăn sâu vào tiềm thức, được mô phỏng theo phương pháp chăm sóc tiêu chuẩn cho bệnh nhân suy thận vĩnh viễn. Nhiều bác sĩ mặc định chọn con đường có vẻ an toàn hơn là "làm nhiều hơn"—nhưng thử nghiệm này cho thấy, đối với đúng bệnh nhân, ít hơn có thể vừa an toàn hơn vừa hiệu quả hơn.
Vẫn cần những nghiên cứu lớn hơn để tìm hiểu liệu phương pháp này có thể được mở rộng một cách an toàn sang các cơ sở ngoại trú hay không. Tiến sĩ Kathleen Liu, tác giả chính, chuyên gia chăm sóc thận cấp tính cho bệnh nhân tại UCSF, lưu ý trong một thông cáo báo chí rằng các trung tâm lọc máu ngoại trú thường không có cơ sở hạ tầng để hỗ trợ các can thiệp cai thuốc.
Thách thức đó cũng được Lawson đồng tình, người khuyến khích các bệnh nhân khác tự bảo vệ mình.
Cô nói: "Tôi rất đau lòng khi không phải ai cũng có thể cai được lọc máu". “Nhưng với những người có cơ hội - những người bị tổn thương thận chứ không bị hủy hoại vĩnh viễn - thì việc thử vẫn đáng giá.”
“Hãy hỏi bác sĩ xem có giải pháp cuối cùng nào không,” Lawson khuyến khích. “Đừng chỉ chấp nhận rằng chạy thận nhân tạo là mãi mãi.”
BÀI 850- 5 điều lợi nếu ăn 2 tép tỏi mỗi ngày trước khi đi ngủ?
Healthyfye ·Vikash
Có rất nhiều loại gia vị trong nhà bếp, không chỉ làm tăng hương vị món ăn mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Một trong số đó là đinh hương, loại gia vị được cho là rất tốt cho sức khỏe. Trong loạt bài này, hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu điều gì sẽ xảy ra khi ăn 2 tép tỏi trước khi đi ngủ.
Tép tỏi chứa chất xơ, đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, kháng virus và chống oxy hóa. Trong trường hợp này, ăn 2 tép tỏi trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giảm bớt nhiều vấn đề liên quan đến cơ thể.
1-Giảm táo bón
Nếu dạ dày của bạn không được làm sạch đúng cách vào buổi sáng, hãy ăn 2 tép tỏi mỗi tối trước khi đi ngủ. Bằng cách này, dạ dày của bạn sẽ được làm sạch hoàn toàn ngay khi bạn thức dậy vào buổi sáng.
2-Giảm đau đầu
Ngày nay, phụ nữ thường gặp vấn đề đau đầu do quá căng thẳng ở nhà và văn phòng. Để giảm triệu chứng này, bạn có thể ăn 2 tép tỏi với nước ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ.
3-Giảm đau dạ dày
Nếu bạn bị đau dạ dày dai dẳng, hãy ăn 2 tép tỏi với nước ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ. Cách này giúp tăng cường tiêu hóa và giảm đau dạ dày.
4-Giảm hôi miệng
Ăn 2 tép tỏi trước khi ngủ có thể giúp bạn giảm hôi miệng và hơi thở có mùi. Ngoài ra, tỏi được coi là rất có lợi cho sức khỏe răng miệng.
5-Giảm chứng run tay chân
Nếu bạn bị run tay chân, bạn có thể ăn 2 tép tỏi mỗi tối trước khi đi ngủ. Cách này có thể giúp bạn giảm triệu chứng này trong 10 ngày.
BÀI 851- Đừng ăn đu đủ với '5' loại thực phẩm này!
CHĂM SÓC SỨC KHỎE -Dhivya Bharathi
Mặc dù đu đủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng có một số loại thực phẩm nhất định không nên ăn cùng đu đủ. Dưới đây là danh sách những thực phẩm đó.
Chúng ta đều biết rằng trái cây rất tốt cho sức khỏe. Mỗi loại trái cây đều giàu chất dinh dưỡng khác nhau. Tất cả đều giúp tăng cường sức khỏe, phục hồi sức khỏe sau mệt mỏi và giúp chúng ta năng động suốt cả ngày.
Đu đủ là một trong những loại trái cây có sẵn quanh năm. Với mức giá rất rẻ, đu đủ là một loại trái cây thơm ngon và bổ dưỡng. Đu đủ cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Đây là một trong những loại trái cây quan trọng mà mọi lứa tuổi đều nên ăn.
Kết hợp thực phẩm với đu đủ
Đu đủ rất có lợi cho dạ dày. Ngoài ra, loại quả này còn mang lại nhiều lợi ích khác bao gồm cải thiện tiêu hóa, kiểm soát bệnh tiểu đường, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường miễn dịch và cải thiện sự phát triển. Mặc dù đu đủ mang lại nhiều lợi ích, nhưng có một số loại thực phẩm không nên ăn cùng đu đủ. Việc ăn uống không điều độ sẽ gây hại thay vì lợi ích. Vậy hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm đó trong bài viết này.
Những thực phẩm không nên ăn cùng đu đủ:
1-Các sản phẩm từ sữa
Không nên ăn bất kỳ sản phẩm từ sữa nào như sữa, sữa đông, bơ, phô mai cùng với đu đủ. Vì các enzyme trong đu đủ khiến các sản phẩm từ sữa khó tiêu hóa. Điều này ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Ngoài ra, sẽ gây ra vấn đề đầy hơi.
2-Trứng
Không bao giờ nên ăn trứng sau khi ăn đu đủ vì điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề. Điều này có nghĩa là nó có thể gây ra các vấn đề như táo bón, nôn mửa và khó tiêu.
3-Trái cây họ cam quýt
Không ăn đu đủ với các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh, nho. Vì trái cây họ cam quýt và đu đủ rất giàu vitamin C, việc ăn chúng cùng nhau có thể gây ra chứng ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày.
4-Thực phẩm giàu protein
Không bao giờ ăn đu đủ với các thực phẩm giàu protein như cá, thịt và đậu phụ. Vì đu đủ chứa các enzyme phân hủy protein, việc ăn đu đủ cùng với các thực phẩm giàu protein có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
5-Nước lạnh
Tuyệt đối không uống nước lạnh ngay sau khi ăn đu đủ. Điều này gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, sự phát triển và thay đổi của cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Lưu ý quan trọng:
Theo các chuyên gia, nên tránh ăn đu đủ với số lượng lớn. Vì đu đủ chứa chất xơ và các enzyme như papain, ăn quá nhiều đu đủ có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và gây tiêu chảy.
BÀI 852-5 loại trái cây sấy khô nào tốt nhất cho sức khỏe?
Kofuku
1-Hạt điều - protein tốt, tốt cho sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa sự tăng đột biến lượng đường trong máu.
2-Quả óc chó - Quả óc chó giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa, rất có lợi cho sức khỏe não bộ.
3-Hạnh nhân - Hạnh nhân là nguồn cung cấp vitamin E và chất xơ dồi dào; chúng giúp giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch.
4-Chà là - Chất xơ, kali, nguồn năng lượng nhanh chóng.
5-Nho khô - Sắt, chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ tiêu hóa và chống táo bón.
Điều tuyệt vời nhất là chúng dễ dàng tìm thấy ở các siêu thị và cũng có thể được thêm vào bánh quy hoặc bánh muffin.
BÀI 853- Giải độc cơ thể một cách hiệu quả an toàn tự nhiên
Charles Tips
Những cách nào an toàn và hiệu quả để giải độc cơ thể một cách tự nhiên?
"Bất cứ khi nào ai đó nói với bạn rằng bạn cần thải độc tố, hoặc một loại thuốc thần kỳ, trà hay bất cứ thứ gì có thể thải độc tố, hãy cẩn thận. Bạn đang bị lừa đấy."
Đó là lời khuyên từ Portland, Oregon, trong chủ đề này, và nó hoàn toàn sai lầm.
Hơn một thập kỷ trước, vợ tôi gia nhập Học viện Y học Lối sống Hoa Kỳ với tư cách là giám đốc truyền thông. Cô ấy sớm nói với tôi rằng hầu hết mọi người ở đó đều ăn chay trường và hỏi liệu tôi có đồng ý với chế độ ăn chay nghiêm ngặt không. Tôi nấu ăn trong nhà, và tôi thấy ổn với ý tưởng này.
Sau ba tháng ăn chay, sức khỏe của tôi giảm sút rõ rệt. Đến sáu tháng, tôi bị đầy hơi và khó chịu nghiêm trọng. Tôi quyết định đi xét nghiệm dị ứng. Quả thực, tôi bị dị ứng nặng với lectin, một loại protein được tìm thấy tập trung ngay dưới lớp vỏ của các loại cây họ cà như cà chua, khoai tây, cà tím, v.v. Bạn rất có thể không gặp vấn đề đó; tôi thì có. Và một vấn đề với chế độ ăn chay là bạn sẽ bị "nhiễm độc đồng".
Trái ngược với lời khuyên từ Portland, tất cả các loại độc tố tích tụ trong cơ thể bạn, và gan và thận không thể loại bỏ hết chúng. Vậy nên, một hành trình cá nhân:
Cách đây hơn ba mươi năm, tôi đã lên lịch một cuộc họp với một bác sĩ tim mạch từ Trường Y Harvard, không liên quan gì đến y học; đó là về tiếp thị. Cuộc họp của tôi cách đó hơn một giờ lái xe, và chỉ nửa giờ trước khi tôi rời đi, một người anh trai gọi điện báo rằng mẹ chúng tôi đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú và ước tính chỉ còn sống được sáu tháng. Tôi đã rất sốc và ngay lập tức muốn hủy cuộc họp. Tôi quyết định không làm vậy. Suốt chặng đường đến đó, tôi tự nhủ mình không nên nhắc đến mẹ.
Bằng cách nào đó, nó lại xuất hiện cùng với lời khuyên mạnh mẽ của anh ấy là đừng để cô ấy dùng thuốc điều trị ung thư. Anh ấy nói rằng Liệu Pháp Chelation là giải pháp tốt nhất, và anh ấy rất tức giận với AMA vì không chấp thuận liệu pháp chelation (=thải độc). Lưu ý rằng liên kết này nêu rõ rằng chelation chỉ được chấp thuận cho ngộ độc thủy ngân. Thực ra, nó hữu ích cho nhiều mục đích hơn; nó chỉ bị chặn vì hiệu quả hơn các phương pháp điều trị xâm lấn ($$$).
Người anh trai đó cũng đã chuyển đến California sau tôi. Anh ấy sớm mắc phải một căn bệnh bí ẩn. Trong mười lăm năm tiếp theo, anh ấy gặp bốn bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu mỗi năm (số tiền bảo hiểm của anh ấy chi trả), tổng cộng là sáu mươi bác sĩ, những người đều nói với anh ấy, "Đi khỏi đây, tôi không kê đơn thuốc giảm đau cho anh" hoặc "Có thể là đau xơ cơ... chúng tôi không thể làm gì được", hoặc "Tôi có thể giới thiệu anh đến bác sĩ tâm thần." (Sau này có người nói với tôi rằng bệnh Lyme của ông (bệnh truyền nhiễm vi khuẩn từ con bọ chét cắn), vì nó từ lâu đã là chủ đề hàng đầu trong Giáo dục Y khoa Thường xuyên, nên các bác sĩ ở đây đơn giản là không muốn một bệnh nhân tốn nhiều công sức mà lương lại thấp.)
Vài năm trước khi ông được gọi đến, giờ không thể làm việc, ông chuyển về Texas và sống với mẹ tôi. Bác sĩ đa khoa đầu tiên ông gặp ở đó đã được đào tạo y khoa ở Nigeria, sau đó đến Mỹ và lấy bằng tiến sĩ về độc chất học thủy ngân. Ông nói với anh trai tôi: "Những gì cháu mô tả là các triệu chứng điển hình của bệnh Lyme, nhưng chắc hẳn với nhiều bác sĩ mà cháu đã gặp, ai đó cũng đã đề cập đến nó với cháu." Ông ấy ngay lập tức cho anh trai tôi dùng liệu pháp thải sắt, và anh trai tôi nói với tôi rằng liệu pháp này có vẻ rất hiệu quả, mặc dù, thật không may, anh ấy đã không được điều trị cho đến khi bệnh chuyển sang giai đoạn thứ phát.
Mẹ tôi đã từ chối phác đồ điều trị ung thư và cả liệu pháp thải sắt mà anh trai tôi khuyên bà nên làm. Tuy nhiên, bà đã đến gặp một chuyên gia dinh dưỡng, Robert. Với lý do tìm kiếm dịch vụ của ông ấy, vợ chồng tôi đã đến gặp ông ấy. Ông ấy lấy một giọt máu từ đầu ngón tay tôi và ngay lập tức buột miệng, "Cậu chưa bao giờ bị đau đầu, phải không?"
"Sao ông biết được điều đó chứ!?"
"Nhìn xem giọt máu dựng đứng tròn đẹp thế này... đó chính là sức căng bề mặt hoàn hảo của máu."
Khi ai đó có thể đưa ra dự đoán táo bạo và chính xác như vậy, tôi rất ấn tượng.
Ông ấy phết máu từ ngón tay tôi lên một tấm kính và đậy thêm một tấm kính. Sau đó, ông ấy đặt nó dưới kính hiển vi "trường tối", một thứ mới mẻ đối với tôi. Nhiều năm trước, tôi đã thực hiện nhiều lần đếm tế bào máu dưới kính hiển vi, và tôi vẫn nhớ cách nhận biết các loại bạch cầu khác nhau. Nhưng, vì không có thuốc nhuộm, chúng tôi vẫn thấy máu "sống" trong ít nhất vài phút.
…Và điều đó đã tạo nên sự khác biệt lớn. Ví dụ, các tế bào hồng cầu của tôi đang trôi nổi thành từng chồng như những con chip poker.
“Bạn phải cắt giảm protein. Protein kém tiêu hóa trong máu về cơ bản giống như keo dán. Khi các tế bào hồng cầu xếp chồng lên nhau như vậy, bạn sẽ không nhận đủ oxy cho các tế bào.”
“Nhìn kìa, đó là vi khuẩn… chlamydia.” “Đó là nấm men… hơi quá tay rồi đấy.” …vân vân. Ông ấy không bán thuốc; thay vào đó, ông ấy khuyên tôi nên thay đổi chế độ ăn uống và chế biến thực phẩm tốt hơn.
BÀI 854-Hội chứng ruột kích thích IBS được điều trị như thế nào ?
Jatari Taoufik
Mặc dù IBS rất phổ biến và gây khó chịu, nhưng điều quan trọng cần nhấn mạnh là đây không phải là một căn bệnh nghiêm trọng. Tuy nhiên, không có cách chữa khỏi hoàn toàn.
Các phương pháp điều trị hiện có nhằm mục đích loại bỏ - hoặc ít nhất là làm giảm - các triệu chứng. Những phương pháp này không phổ biến, vì chúng phụ thuộc vào các triệu chứng và trên hết là phản ứng của từng cá nhân.
Các phương pháp hiện có bao gồm thay đổi lối sống và chế độ ăn uống, thuốc men và các liệu pháp bổ sung.
1- Lối sống
Thay đổi lối sống có thể làm giảm và ngăn ngừa các triệu chứng:
Tập thể dục thường xuyên để kích thích nhu động ruột. Không cần thiết phải tập thể dục mạnh; ngay cả một bài tập đi bộ đơn giản từ 20 đến 30 phút cũng có thể giúp ích.
Giảm căng thẳng. Não bộ và đại tràng có mối liên hệ chặt chẽ. Thiền, yoga và tất cả các kỹ thuật thư giãn có thể giúp người mắc IBS kiểm soát căng thẳng hiệu quả.
Nghỉ ngơi đầy đủ. Thiếu ngủ và mệt mỏi làm trầm trọng thêm các triệu
chứng.
Tránh các thói quen có thể gây ra chứng nuốt khí, tức là nuốt không khí vào hệ tiêu hóa (ví dụ: nhai kẹo cao su, ăn nhanh hoặc nói chuyện trong khi ăn).
2- Chế độ ăn uống
Nhìn chung, những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) đã biết rằng một số loại thực phẩm nhất định có thể gây ra các triệu chứng của họ, nhưng rất khó để nhận biết, loại bỏ hoặc hạn chế những thực phẩm này một cách đầy đủ.
Cho đến gần đây, các biện pháp phòng ngừa sau đây chủ yếu được khuyến nghị:
Tránh ăn quá nhiều đồ ăn nhanh.
Ăn đủ chất xơ.
Giảm tiêu thụ các loại thực phẩm được gọi là "sinh khí": bông cải xanh, súp lơ và các loại đậu.
Ăn đúng giờ và chậm
Ăn các bữa ăn không quá no hoặc quá nhiều chất béo.
Tránh uống nhiều nước trong bữa ăn.
Giảm tiêu thụ rượu bia, cà phê và nước ngọt.
BÀI 855-Công dụng của lá hẹ và lá tía tô
Khi thời tiết bắt đầu se lạnh, cơ thể rất dễ bị cảm cúm, sổ mũi hay mệt mỏi. Tuần này, Cookpad gợi ý đến bạn những món ăn và thức uống ấm nóng, dễ nấu mà lại tốt cho sức đề kháng để cả nhà phòng cảm lạnh khi chuyển mùa. Từ trà gừng, cháo lá tía tô, gà hầm lá ngải đến các món ngâm như gừng ngâm mật ong, chanh đào ngâm, tỏi ngâm... Tất cả đều giúp giữ ấm cơ thể, hỗ trợ hệ miễn dịch và làm ấm cổ họng.
Nguyên liệu quen thuộc, hiệu quả bất ngờ
Chỉ cần vài nguyên liệu quen thuộc trong bếp như tỏi, gừng, chanh, tắc, tía tô, lá hẹ, kinh giới... bạn đã có ngay những món nóng hổi, thơm lành để chăm sóc sức khỏe gia đình trong những ngày gió lạnh đầu mùa.
Đơn cử loại rau thường dùng để ăn kèm như lá hẹ lại có nhiều công dụng cực kỳ tốt chống cảm cúm mà ít người biết. Hẹ chứa nhiều hợp chất tương tự như tỏi, khi qua chế biến nhẹ hoặc ăn sống có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn/virus gây cảm cúm. Hẹ cũng chứa vitamin C, các chất chống oxy hóa và flavonoid giúp bảo vệ tế bào, tăng sức đề kháng. Vì vậy, thêm hẹ vào món ăn góp phần cung cấp các hợp chất tự nhiên giúp đề phòng cảm lạnh, viêm đường hô hấp thường gặp khi thời tiết lạnh hoặc giao mùa.
Một loại rau gia vị "nhỏ mà có võ" khác là tía tô. Với tính ấm, tía tô giúp cơ thể toát mồ hôi nhẹ để đẩy cảm lạnh ra ngoài. Tinh dầu trong tía tô hỗ trợ làm thông mũi, giảm ho, giảm nghẹt mũi và có tác dụng kháng viêm nhẹ. Khi mới chớm cảm, ăn cháo tía tô hoặc uống nước tía tô ấm có thể giúp cơ thể nhanh hồi phục và giảm các triệu chứng khó chịu
https://youtu.be/ekRWua_uU8g
BÀI 847- Tránh những thực phẩm này làm tăng cholesterol cao.
https://youtu.be/noNt4iSscQI
BÀI 848- Tại sao bạn cảm thấy chóng mặt khi đứng dậy đột ngột?
https://youtu.be/li0BtC_PONE
BÀI 849- Bệnh bạch cầu cần phải lọc thận theo kiểu nào tốt hơn ?
https://youtu.be/J0Hl1QxbgXo
BÀI 850- 5 điều lợi nếu ăn 2 tép tỏi mỗi ngày trước khi đi ngủ?
https://youtu.be/TXSNcsiDVAU
BÀI 851- Đừng ăn đu đủ với '5' loại thực phẩm này!
https://youtu.be/7X7_14kiJhA
BÀI 852- 5 loại trái cây sấy khô nào tốt nhất cho sức khỏe?
https://youtu.be/hYoEJkzvIr4
BÀI 853- Giải độc cơ thể một cách hiệu quả an toàn tự nhiên
https://youtu.be/cWYGPsLbul4
BÀI 854- Hội chứng ruột kích thích IBS được điều trị như thế nào ?
https://youtu.be/ekMjU1kErHI
BÀI 855- Công dụng của lá hẹ và lá tía tô
https://youtu.be/2ePbj4QXOdM
--------------------
BÀI 846- 7 lợi ích uống nước ép củ dền vào buổi sáng?
Healthyfye ·Vikash
Củ dền chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, sắt, canxi, các vitamin thiết yếu, chất chống oxy hóa, v.v. Uống nước ép củ dền hàng ngày được coi là có lợi cho sức khỏe.
Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn về những lợi ích sức khỏe của việc uống nước ép củ dền mỗi sáng.
1-Tăng cường máu trong cơ thể
Theo các chuyên gia y tế, nước ép củ dền rất giàu sắt. Uống nước ép củ dền mỗi sáng có thể chữa khỏi tình trạng thiếu máu.
2-Làm sáng da
Nước ép củ dền chứa các chất chống oxy hóa có lợi cho da. Nếu bạn bổ sung nước ép củ dền vào chế độ ăn uống hàng ngày, nó có thể cải thiện làn da của bạn.
3-Bổ sung năng lượng cho cơ thể
Nước ép củ dền được coi là có lợi trong việc bổ sung năng lượng cho cơ thể và giảm mệt mỏi, suy nhược.
4-Giảm các vấn đề về huyết áp
Nitrat có trong củ dền có thể có lợi trong việc mở rộng mạch máu và giảm huyết áp cao. Bệnh nhân huyết áp cao có thể bổ sung nước ép củ dền vào chế độ ăn uống.
5-Kiểm soát cholesterol
Nếu mức cholesterol của bạn không được kiểm soát, bạn có thể uống nước ép củ dền. Nó làm tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể và loại bỏ cholesterol xấu.
6-Giảm viêm gan
Nước ép củ dền bảo vệ gan khỏi tổn thương oxy hóa, do đó giảm viêm.
7-Giải độc cơ thể
Nước ép củ dền được coi là có lợi cho việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giải độc.
BÀI 847-Tránh những thực phẩm này làm tăng cholesterol cao.
Sức khỏe Phụ nữ & Nam giới ·
M Kumar
Nếu bạn đang gặp rắc rối với cholesterol cao, hãy ngừng ăn những thực phẩm này, cholesterol xấu sẽ không bị đóng băng.
Cholesterol rất quan trọng đối với cơ thể. Nó sản xuất màng tế bào, hệ tiêu hóa và nhiều loại hormone như testosterone, cortisol và aldosterone, nhưng khi mức cholesterol xấu trong cơ thể tăng cao, một người có thể mắc nhiều bệnh nghiêm trọng. Trong tình huống như vậy, việc kiểm soát cholesterol là rất quan trọng đối với những người mắc bệnh này.
Cholesterol rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của cơ thể. Hormone này tạo ra màng tế bào, tăng tốc quá trình trao đổi chất và tạo ra các axit mật thiết yếu cho cơ thể. Nó là một chất giống như sáp có trong máu. Cùng với đó, nó cũng đóng vai trò giữ cho các tế bào khỏe mạnh và xây dựng các tế bào mới. Nhưng khi mức cholesterol trong cơ thể tăng lên, tức là Lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL), trở nên nhiều hơn trong cơ thể, thì nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Tại sao cholesterol tăng?
Nguyên nhân chính gây tăng cholesterol là do chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh. Ngoài ra, cholesterol cũng có thể tăng do yếu tố di truyền.
Tránh ăn những thực phẩm này làm tăng cholesterol cao.
Thực phẩm làm tăng cholesterol có hàm lượng chất béo bão hòa cao, do đó bệnh nhân bị cholesterol nên loại bỏ ngay lập tức. Các loại thực phẩm như sữa nguyên kem, sữa đông, bơ và phô mai đều chứa chất béo bão hòa. Ngoài ra, thịt đỏ và thịt chế biến sẵn, thịt bò, thịt lợn, đồ chiên ngập dầu, bánh quy và đồ ngọt cũng là nguyên nhân làm tăng cholesterol.
Để kiểm soát cholesterol, nên ăn những thực phẩm này.
Không phải tất cả các loại thực phẩm chứa cholesterol đều có hại cho sức khỏe. Một số cũng có lợi cho cơ thể. Những thực phẩm này bao gồm trứng, gan, thận và tim động vật. Ngoài ra, để giảm cholesterol, bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc, hạt và thực phẩm giàu chất xơ.
Đo lường cholesterol chính xác là gì?
Mức cholesterol khác nhau ở trẻ em và người lớn. Mức cholesterol toàn phần dưới 200 mg/dL (decilit) được coi là bình thường. Mức cholesterol từ 200 đến 239 mg/dL có nghĩa là không nên vượt quá mức này. Ngoài ra, mức cholesterol từ 240 mg/dL trở lên được coi là cao và là một dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm.
Những bệnh này có thể đi kèm với tình trạng tăng cholesterol.
Nếu bạn bị cholesterol cao và không được điều trị trong một thời gian dài, mảng bám có thể tích tụ trong động mạch. Mảng bám là một chất béo, giống như sáp, bắt đầu tích tụ trên thành động mạch. Điều này làm hẹp động mạch và tình trạng này được gọi là Xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch là một tình trạng nghiêm trọng, làm giảm lưu lượng máu qua động mạch.
BÀI 848- Tại sao bạn cảm thấy chóng mặt khi đứng dậy đột ngột?
Ayaz Ali
Bạn đã bao giờ cảm thấy chóng mặt sau khi ngồi rồi đột ngột đứng dậy, khiến bạn cần hỗ trợ hoặc ngồi xuống chưa? Nếu có, hãy biết rằng đây là một vấn đề phổ biến được gọi là hạ huyết áp tư thế đứng trong thuật ngữ y khoa.
Điều này xảy ra khi huyết áp giảm đột ngột sau khi đứng dậy nhanh chóng.
Khi ai đó đứng dậy sau khi ngồi một lúc, máu tự nhiên di chuyển về phía chân, gây ra tình trạng tụt huyết áp. Cơ thể sau đó phải làm việc chăm chỉ để đưa máu trở lại tim.
Điều này thường dẫn đến chóng mặt, mờ mắt và lú lẫn. Trong trường hợp nghiêm trọng, người bệnh thậm chí có thể ngất xỉu.
Tuy nhiên, mọi thứ thường trở lại bình thường trong vòng vài phút hoặc vài giây khi lưu thông máu ổn định.
Nguyên nhân
Mất nước: Hầu hết mọi người gặp phải vấn đề này khi bị mất nước. Khi bị mất nước, cơ thể bạn khó kiểm soát huyết áp, dẫn đến chóng mặt khi đứng dậy.
Đứng dậy quá nhanh: Huyết áp thay đổi theo tư thế cơ thể để duy trì sự cân bằng. Khi cơ thể đã quen với một tư thế cụ thể và đột nhiên thay đổi, nó sẽ gây sốc cho hệ thống và tạm thời làm giảm lưu lượng máu lên não.
Bệnh tim và các bệnh khác: Vì vấn đề này liên quan đến huyết áp, nên nó thường gặp ở những bệnh nhân mắc bệnh tim. Ngoài ra, những người mắc bệnh tuyến giáp, tiểu đường và thiếu máu cũng thường xuyên gặp phải vấn đề này hơn.
Phòng ngừa
Để phòng ngừa, hãy đứng dậy từ từ. Tránh ngồi bắt chéo chân quá lâu và hãy cử động chân thường xuyên để duy trì lưu thông máu. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy chóng mặt khi đứng dậy, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân và được điều trị thích hợp.
BÀI 849-Bệnh bạch cầu cần phải lọc thận theo kiểu nào tốt hơn ?
Cara Michelle Miller
9/11/2025
Đối với Liddy Lawson, việc sống mà không cần chạy thận nhân tạo từng là điều bất khả thi. Năm 2020, ở tuổi 36, cô đang trải qua quá trình hóa trị cho một căn bệnh bạch cầu hiếm gặp, tim cô ngừng đập hai lần và phổi cô tràn dịch.
“Họ đã cho tôi dùng thuốc an thần và thậm chí còn gọi điện cho gia đình tôi để nói lời tạm biệt”, Lawson chia sẻ với tờ The Epoch Times.
Cô tỉnh dậy sau 51 ngày nằm trong phòng chăm sóc đặc biệt – gắn liền với một máy chạy thận nhân tạo chạy suốt ngày đêm. Thận của cô đã suy yếu do tác động của hóa trị, không thể lọc máu hiệu quả.
“Tôi nhập viện vì ung thư, và tôi tỉnh dậy với một chiếc máy khác”, cô kể lại. Trong hai năm tiếp theo, Lawson tiếp tục chạy thận nhân tạo ngoại trú, một quá trình mệt mỏi khiến cô buồn nôn, kiệt sức và không thể làm gì nhiều ngoài việc điều trị và thăm khám bác sĩ.
Sau đó, cô đồng ý thử một điều gì đó mới mẻ. Một phương pháp giúp thận của cô tự xử lý công việc lọc máu bình thường bất cứ khi nào có thể, thay vì để máy móc hoàn toàn làm việc.
Đến năm 39 tuổi, cô đã hoàn toàn bình phục. Hiện nay, cô đã không còn phải chạy thận nhân tạo trong hơn hai năm.
Liệu việc cai chạy thận nhân tạo có an toàn hơn không?
Khi thận đột ngột suy, chạy thận nhân tạo, một phương pháp thay thế thận, có thể cứu sống người bệnh—nhưng đôi khi việc hỗ trợ quá nhiều cho các cơ quan thực sự có thể làm chậm, hoặc thậm chí ngăn cản, quá trình hồi phục.
Phương pháp điều trị mà Lawson được áp dụng là chạy thận nhân tạo bảo tồn—chỉ được thực hiện "khi cần thiết"—so với phương pháp chạy thận nhân tạo thông thường—thường là ba lần mỗi tuần.
Một nghiên cứu mới, dựa trên thành công của trường hợp Lawson, được trình bày hôm thứ Sáu tại Tuần lễ Thận 2025, cho thấy những bệnh nhân nhập viện bị tổn thương thận đột ngột có 64% cơ hội hồi phục nếu chỉ được chạy thận nhân tạo khi cần thiết, so với 50% cơ hội hồi phục theo lịch trình chạy thận nhân tạo tiêu chuẩn.
Thử nghiệm đã tuyển chọn 220 người lớn, với độ tuổi trung bình 56, bị tổn thương thận cấp tính nặng tại bốn bệnh viện ở Hoa Kỳ. Những người tham gia được chia ngẫu nhiên thành hai nhóm: những người chỉ được lọc máu khi có nhu cầu y tế khẩn cấp—chẳng hạn như nồng độ kali cao nguy hiểm hoặc chất lỏng gây khó thở—trong khi nhóm còn lại tuân theo lịch trình tiêu chuẩn ba lần một tuần bất kể những thay đổi hàng ngày.
Nhiều người trong nhóm lọc máu đã hồi phục hoàn toàn hơn—họ cũng cần ít buổi lọc máu hơn và ít bị huyết áp thấp hơn—một tác dụng phụ phổ biến và nguy hiểm của lọc máu. Không có sự gia tăng các biến chứng nghiêm trọng hoặc tử vong khác.
Điều trị tổn thương thận cấp tính bằng phương pháp bảo tồn thực sự là một khái niệm mới, Tiến sĩ Chi-yuan Hsu, Trưởng khoa Thận học tại Trường Y khoa Đại học California, San Francisco (UCSF), đồng thời là tác giả chính của nghiên cứu, chia sẻ với The Epoch Times.
Phương pháp điều trị tiêu chuẩn khuyến nghị lọc máu thường xuyên, vì nó được coi là an toàn hơn cho bệnh nhân.
Tuy nhiên, ở những bệnh nhân bị tổn thương thận cấp tính, "bản thân việc lọc máu đôi khi có thể cản trở quá trình hồi phục", Hsu nói. "Nó có thể làm giảm huyết áp và thậm chí khiến thận hoạt động kém hiệu quả, bởi vì máy móc đang lọc máu thay cho thận. Trong trường hợp tốt nhất, nó che giấu các dấu hiệu phục hồi, và trong trường hợp xấu nhất, nó có thể kéo dài tổn thương."
Tổn thương thận cấp tính khác với suy thận mạn tính. Nó xảy ra đột ngột, thường ở những bệnh nhân nằm viện, và thường xảy ra do tình trạng bệnh nặng do nhiễm trùng, phẫu thuật hoặc các vấn đề về tim.
Không giống như bệnh thận mạn tính - phát triển chậm và thường dẫn đến phải lọc máu hoặc ghép thận suốt đời - tổn thương thận cấp tính mở ra cơ hội phục hồi tiềm năng nếu được hỗ trợ và theo dõi phù hợp.
Hành trình của một bệnh nhân
Đối với Lawson, phương pháp điều trị bảo tồn đã đưa cô từ tình trạng tàn tật vĩnh viễn đến một cuộc sống trọn vẹn.
"Tôi không làm gì ngoài việc đi khám bác sĩ và lọc máu", cô chia sẻ. "Tôi không có đủ năng lượng."
“Tôi nôn nhiều lần mỗi ngày. Ngày nào tôi cũng bị đau nửa đầu trong và sau khi chạy thận. Tôi ngủ suốt cả ngày hôm sau, hôm sau nữa thì thấy đỡ hơn một chút—rồi lại phải bắt đầu lại toàn bộ quá trình. Thật là khổ sở,” cô kể.
Sau đó, khi Hsu khuyến khích cô thử chạy thận lần cuối, Lawson đồng ý, mặc dù cô không mong đợi nhiều thay đổi.
“Bác sĩ Hsu tin rằng thận của tôi vẫn còn cơ hội,” Lawson nói.
Một năm sau, ông gọi điện báo tin: “Kết quả xét nghiệm máu của cô rất tốt—cô không cần chạy thận nữa.”
Kể từ đó, cô đã đi bộ marathon, lấy lại sức khỏe và trở lại với cuộc sống mà trước đây tưởng chừng như không thể.
“Tôi cảm thấy như mình đã tìm lại được cuộc sống,” cô nói. “Tôi có thể ăn. Tôi có cân nặng khỏe mạnh. Tôi có thể làm bất cứ điều gì tôi muốn.”
Ai được hưởng lợi nhiều nhất
Không phải bệnh nhân suy thận đột ngột nào cũng có thể áp dụng phương pháp này. Phương pháp bảo tồn hiệu quả nhất với những người chỉ cần lọc máu do tổn thương thận, không dùng các loại thuốc hỗ trợ sự sống khác và thường không phải lọc máu trong vài tháng.
"Chúng ta đang nói về những bệnh nhân đã sống sót qua giai đoạn tồi tệ nhất trong thời gian nằm viện tại ICU [phòng chăm sóc đặc biệt]", Hsu nói. "Một khi nguy hiểm trước mắt qua đi, trọng tâm sẽ chuyển từ việc sống sót sang hồi phục. Đó là lúc thận có thể tự lành, nếu chúng ta cho chúng cơ hội."
"Trong bệnh viện, việc theo dõi hàng ngày cho chúng ta cơ hội giảm lọc máu một cách an toàn trong khi bệnh nhân vẫn đang được theo dõi chặt chẽ", ông nói thêm. "Sau khi xuất viện, họ thường phải tham gia các buổi điều trị thường quy, và cơ hội đó đã mất."
Một sự thay đổi mô hình trong chăm sóc
Trong một bài xã luận đi kèm, Tiến sĩ Sushrut. S. Waikar, trưởng khoa thận tại Trường Y Đại học Boston, đã khen ngợi nhóm của Hsu vì đã giải quyết được một lỗ hổng lâm sàng lớn - thời điểm và cách thức cai lọc máu cho bệnh nhân nhập viện do tổn thương thận cấp.
Waikar khen ngợi nghiên cứu này vì đã đặt câu hỏi về phản xạ lâu đời rằng "càng nhiều càng tốt", và kêu gọi các chuyên gia thận học dừng lại và đặt câu hỏi tại sao trước mỗi buổi điều trị.
Việc chuyển sang phương pháp điều trị bảo tồn hơn sẽ không diễn ra trong một sớm một chiều. Phương pháp lọc máu ba lần một tuần thông thường đã ăn sâu vào tiềm thức, được mô phỏng theo phương pháp chăm sóc tiêu chuẩn cho bệnh nhân suy thận vĩnh viễn. Nhiều bác sĩ mặc định chọn con đường có vẻ an toàn hơn là "làm nhiều hơn"—nhưng thử nghiệm này cho thấy, đối với đúng bệnh nhân, ít hơn có thể vừa an toàn hơn vừa hiệu quả hơn.
Vẫn cần những nghiên cứu lớn hơn để tìm hiểu liệu phương pháp này có thể được mở rộng một cách an toàn sang các cơ sở ngoại trú hay không. Tiến sĩ Kathleen Liu, tác giả chính, chuyên gia chăm sóc thận cấp tính cho bệnh nhân tại UCSF, lưu ý trong một thông cáo báo chí rằng các trung tâm lọc máu ngoại trú thường không có cơ sở hạ tầng để hỗ trợ các can thiệp cai thuốc.
Thách thức đó cũng được Lawson đồng tình, người khuyến khích các bệnh nhân khác tự bảo vệ mình.
Cô nói: "Tôi rất đau lòng khi không phải ai cũng có thể cai được lọc máu". “Nhưng với những người có cơ hội - những người bị tổn thương thận chứ không bị hủy hoại vĩnh viễn - thì việc thử vẫn đáng giá.”
“Hãy hỏi bác sĩ xem có giải pháp cuối cùng nào không,” Lawson khuyến khích. “Đừng chỉ chấp nhận rằng chạy thận nhân tạo là mãi mãi.”
BÀI 850- 5 điều lợi nếu ăn 2 tép tỏi mỗi ngày trước khi đi ngủ?
Healthyfye ·Vikash
Có rất nhiều loại gia vị trong nhà bếp, không chỉ làm tăng hương vị món ăn mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Một trong số đó là đinh hương, loại gia vị được cho là rất tốt cho sức khỏe. Trong loạt bài này, hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu điều gì sẽ xảy ra khi ăn 2 tép tỏi trước khi đi ngủ.
Tép tỏi chứa chất xơ, đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, kháng virus và chống oxy hóa. Trong trường hợp này, ăn 2 tép tỏi trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giảm bớt nhiều vấn đề liên quan đến cơ thể.
1-Giảm táo bón
Nếu dạ dày của bạn không được làm sạch đúng cách vào buổi sáng, hãy ăn 2 tép tỏi mỗi tối trước khi đi ngủ. Bằng cách này, dạ dày của bạn sẽ được làm sạch hoàn toàn ngay khi bạn thức dậy vào buổi sáng.
2-Giảm đau đầu
Ngày nay, phụ nữ thường gặp vấn đề đau đầu do quá căng thẳng ở nhà và văn phòng. Để giảm triệu chứng này, bạn có thể ăn 2 tép tỏi với nước ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ.
3-Giảm đau dạ dày
Nếu bạn bị đau dạ dày dai dẳng, hãy ăn 2 tép tỏi với nước ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ. Cách này giúp tăng cường tiêu hóa và giảm đau dạ dày.
4-Giảm hôi miệng
Ăn 2 tép tỏi trước khi ngủ có thể giúp bạn giảm hôi miệng và hơi thở có mùi. Ngoài ra, tỏi được coi là rất có lợi cho sức khỏe răng miệng.
5-Giảm chứng run tay chân
Nếu bạn bị run tay chân, bạn có thể ăn 2 tép tỏi mỗi tối trước khi đi ngủ. Cách này có thể giúp bạn giảm triệu chứng này trong 10 ngày.
BÀI 851- Đừng ăn đu đủ với '5' loại thực phẩm này!
CHĂM SÓC SỨC KHỎE -Dhivya Bharathi
Mặc dù đu đủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng có một số loại thực phẩm nhất định không nên ăn cùng đu đủ. Dưới đây là danh sách những thực phẩm đó.
Chúng ta đều biết rằng trái cây rất tốt cho sức khỏe. Mỗi loại trái cây đều giàu chất dinh dưỡng khác nhau. Tất cả đều giúp tăng cường sức khỏe, phục hồi sức khỏe sau mệt mỏi và giúp chúng ta năng động suốt cả ngày.
Đu đủ là một trong những loại trái cây có sẵn quanh năm. Với mức giá rất rẻ, đu đủ là một loại trái cây thơm ngon và bổ dưỡng. Đu đủ cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Đây là một trong những loại trái cây quan trọng mà mọi lứa tuổi đều nên ăn.
Kết hợp thực phẩm với đu đủ
Đu đủ rất có lợi cho dạ dày. Ngoài ra, loại quả này còn mang lại nhiều lợi ích khác bao gồm cải thiện tiêu hóa, kiểm soát bệnh tiểu đường, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường miễn dịch và cải thiện sự phát triển. Mặc dù đu đủ mang lại nhiều lợi ích, nhưng có một số loại thực phẩm không nên ăn cùng đu đủ. Việc ăn uống không điều độ sẽ gây hại thay vì lợi ích. Vậy hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm đó trong bài viết này.
Những thực phẩm không nên ăn cùng đu đủ:
1-Các sản phẩm từ sữa
Không nên ăn bất kỳ sản phẩm từ sữa nào như sữa, sữa đông, bơ, phô mai cùng với đu đủ. Vì các enzyme trong đu đủ khiến các sản phẩm từ sữa khó tiêu hóa. Điều này ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Ngoài ra, sẽ gây ra vấn đề đầy hơi.
2-Trứng
Không bao giờ nên ăn trứng sau khi ăn đu đủ vì điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề. Điều này có nghĩa là nó có thể gây ra các vấn đề như táo bón, nôn mửa và khó tiêu.
3-Trái cây họ cam quýt
Không ăn đu đủ với các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh, nho. Vì trái cây họ cam quýt và đu đủ rất giàu vitamin C, việc ăn chúng cùng nhau có thể gây ra chứng ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày.
4-Thực phẩm giàu protein
Không bao giờ ăn đu đủ với các thực phẩm giàu protein như cá, thịt và đậu phụ. Vì đu đủ chứa các enzyme phân hủy protein, việc ăn đu đủ cùng với các thực phẩm giàu protein có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
5-Nước lạnh
Tuyệt đối không uống nước lạnh ngay sau khi ăn đu đủ. Điều này gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, sự phát triển và thay đổi của cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Lưu ý quan trọng:
Theo các chuyên gia, nên tránh ăn đu đủ với số lượng lớn. Vì đu đủ chứa chất xơ và các enzyme như papain, ăn quá nhiều đu đủ có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và gây tiêu chảy.
BÀI 852-5 loại trái cây sấy khô nào tốt nhất cho sức khỏe?
Kofuku
1-Hạt điều - protein tốt, tốt cho sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa sự tăng đột biến lượng đường trong máu.
2-Quả óc chó - Quả óc chó giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa, rất có lợi cho sức khỏe não bộ.
3-Hạnh nhân - Hạnh nhân là nguồn cung cấp vitamin E và chất xơ dồi dào; chúng giúp giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch.
4-Chà là - Chất xơ, kali, nguồn năng lượng nhanh chóng.
5-Nho khô - Sắt, chất chống oxy hóa, có thể hỗ trợ tiêu hóa và chống táo bón.
Điều tuyệt vời nhất là chúng dễ dàng tìm thấy ở các siêu thị và cũng có thể được thêm vào bánh quy hoặc bánh muffin.
BÀI 853- Giải độc cơ thể một cách hiệu quả an toàn tự nhiên
Charles Tips
Những cách nào an toàn và hiệu quả để giải độc cơ thể một cách tự nhiên?
"Bất cứ khi nào ai đó nói với bạn rằng bạn cần thải độc tố, hoặc một loại thuốc thần kỳ, trà hay bất cứ thứ gì có thể thải độc tố, hãy cẩn thận. Bạn đang bị lừa đấy."
Đó là lời khuyên từ Portland, Oregon, trong chủ đề này, và nó hoàn toàn sai lầm.
Hơn một thập kỷ trước, vợ tôi gia nhập Học viện Y học Lối sống Hoa Kỳ với tư cách là giám đốc truyền thông. Cô ấy sớm nói với tôi rằng hầu hết mọi người ở đó đều ăn chay trường và hỏi liệu tôi có đồng ý với chế độ ăn chay nghiêm ngặt không. Tôi nấu ăn trong nhà, và tôi thấy ổn với ý tưởng này.
Sau ba tháng ăn chay, sức khỏe của tôi giảm sút rõ rệt. Đến sáu tháng, tôi bị đầy hơi và khó chịu nghiêm trọng. Tôi quyết định đi xét nghiệm dị ứng. Quả thực, tôi bị dị ứng nặng với lectin, một loại protein được tìm thấy tập trung ngay dưới lớp vỏ của các loại cây họ cà như cà chua, khoai tây, cà tím, v.v. Bạn rất có thể không gặp vấn đề đó; tôi thì có. Và một vấn đề với chế độ ăn chay là bạn sẽ bị "nhiễm độc đồng".
Trái ngược với lời khuyên từ Portland, tất cả các loại độc tố tích tụ trong cơ thể bạn, và gan và thận không thể loại bỏ hết chúng. Vậy nên, một hành trình cá nhân:
Cách đây hơn ba mươi năm, tôi đã lên lịch một cuộc họp với một bác sĩ tim mạch từ Trường Y Harvard, không liên quan gì đến y học; đó là về tiếp thị. Cuộc họp của tôi cách đó hơn một giờ lái xe, và chỉ nửa giờ trước khi tôi rời đi, một người anh trai gọi điện báo rằng mẹ chúng tôi đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú và ước tính chỉ còn sống được sáu tháng. Tôi đã rất sốc và ngay lập tức muốn hủy cuộc họp. Tôi quyết định không làm vậy. Suốt chặng đường đến đó, tôi tự nhủ mình không nên nhắc đến mẹ.
Bằng cách nào đó, nó lại xuất hiện cùng với lời khuyên mạnh mẽ của anh ấy là đừng để cô ấy dùng thuốc điều trị ung thư. Anh ấy nói rằng Liệu Pháp Chelation là giải pháp tốt nhất, và anh ấy rất tức giận với AMA vì không chấp thuận liệu pháp chelation (=thải độc). Lưu ý rằng liên kết này nêu rõ rằng chelation chỉ được chấp thuận cho ngộ độc thủy ngân. Thực ra, nó hữu ích cho nhiều mục đích hơn; nó chỉ bị chặn vì hiệu quả hơn các phương pháp điều trị xâm lấn ($$$).
Người anh trai đó cũng đã chuyển đến California sau tôi. Anh ấy sớm mắc phải một căn bệnh bí ẩn. Trong mười lăm năm tiếp theo, anh ấy gặp bốn bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu mỗi năm (số tiền bảo hiểm của anh ấy chi trả), tổng cộng là sáu mươi bác sĩ, những người đều nói với anh ấy, "Đi khỏi đây, tôi không kê đơn thuốc giảm đau cho anh" hoặc "Có thể là đau xơ cơ... chúng tôi không thể làm gì được", hoặc "Tôi có thể giới thiệu anh đến bác sĩ tâm thần." (Sau này có người nói với tôi rằng bệnh Lyme của ông (bệnh truyền nhiễm vi khuẩn từ con bọ chét cắn), vì nó từ lâu đã là chủ đề hàng đầu trong Giáo dục Y khoa Thường xuyên, nên các bác sĩ ở đây đơn giản là không muốn một bệnh nhân tốn nhiều công sức mà lương lại thấp.)
Vài năm trước khi ông được gọi đến, giờ không thể làm việc, ông chuyển về Texas và sống với mẹ tôi. Bác sĩ đa khoa đầu tiên ông gặp ở đó đã được đào tạo y khoa ở Nigeria, sau đó đến Mỹ và lấy bằng tiến sĩ về độc chất học thủy ngân. Ông nói với anh trai tôi: "Những gì cháu mô tả là các triệu chứng điển hình của bệnh Lyme, nhưng chắc hẳn với nhiều bác sĩ mà cháu đã gặp, ai đó cũng đã đề cập đến nó với cháu." Ông ấy ngay lập tức cho anh trai tôi dùng liệu pháp thải sắt, và anh trai tôi nói với tôi rằng liệu pháp này có vẻ rất hiệu quả, mặc dù, thật không may, anh ấy đã không được điều trị cho đến khi bệnh chuyển sang giai đoạn thứ phát.
Mẹ tôi đã từ chối phác đồ điều trị ung thư và cả liệu pháp thải sắt mà anh trai tôi khuyên bà nên làm. Tuy nhiên, bà đã đến gặp một chuyên gia dinh dưỡng, Robert. Với lý do tìm kiếm dịch vụ của ông ấy, vợ chồng tôi đã đến gặp ông ấy. Ông ấy lấy một giọt máu từ đầu ngón tay tôi và ngay lập tức buột miệng, "Cậu chưa bao giờ bị đau đầu, phải không?"
"Sao ông biết được điều đó chứ!?"
"Nhìn xem giọt máu dựng đứng tròn đẹp thế này... đó chính là sức căng bề mặt hoàn hảo của máu."
Khi ai đó có thể đưa ra dự đoán táo bạo và chính xác như vậy, tôi rất ấn tượng.
Ông ấy phết máu từ ngón tay tôi lên một tấm kính và đậy thêm một tấm kính. Sau đó, ông ấy đặt nó dưới kính hiển vi "trường tối", một thứ mới mẻ đối với tôi. Nhiều năm trước, tôi đã thực hiện nhiều lần đếm tế bào máu dưới kính hiển vi, và tôi vẫn nhớ cách nhận biết các loại bạch cầu khác nhau. Nhưng, vì không có thuốc nhuộm, chúng tôi vẫn thấy máu "sống" trong ít nhất vài phút.
…Và điều đó đã tạo nên sự khác biệt lớn. Ví dụ, các tế bào hồng cầu của tôi đang trôi nổi thành từng chồng như những con chip poker.
“Bạn phải cắt giảm protein. Protein kém tiêu hóa trong máu về cơ bản giống như keo dán. Khi các tế bào hồng cầu xếp chồng lên nhau như vậy, bạn sẽ không nhận đủ oxy cho các tế bào.”
“Nhìn kìa, đó là vi khuẩn… chlamydia.” “Đó là nấm men… hơi quá tay rồi đấy.” …vân vân. Ông ấy không bán thuốc; thay vào đó, ông ấy khuyên tôi nên thay đổi chế độ ăn uống và chế biến thực phẩm tốt hơn.
BÀI 854-Hội chứng ruột kích thích IBS được điều trị như thế nào ?
Jatari Taoufik
Mặc dù IBS rất phổ biến và gây khó chịu, nhưng điều quan trọng cần nhấn mạnh là đây không phải là một căn bệnh nghiêm trọng. Tuy nhiên, không có cách chữa khỏi hoàn toàn.
Các phương pháp điều trị hiện có nhằm mục đích loại bỏ - hoặc ít nhất là làm giảm - các triệu chứng. Những phương pháp này không phổ biến, vì chúng phụ thuộc vào các triệu chứng và trên hết là phản ứng của từng cá nhân.
Các phương pháp hiện có bao gồm thay đổi lối sống và chế độ ăn uống, thuốc men và các liệu pháp bổ sung.
1- Lối sống
Thay đổi lối sống có thể làm giảm và ngăn ngừa các triệu chứng:
Tập thể dục thường xuyên để kích thích nhu động ruột. Không cần thiết phải tập thể dục mạnh; ngay cả một bài tập đi bộ đơn giản từ 20 đến 30 phút cũng có thể giúp ích.
Giảm căng thẳng. Não bộ và đại tràng có mối liên hệ chặt chẽ. Thiền, yoga và tất cả các kỹ thuật thư giãn có thể giúp người mắc IBS kiểm soát căng thẳng hiệu quả.
Nghỉ ngơi đầy đủ. Thiếu ngủ và mệt mỏi làm trầm trọng thêm các triệu
chứng.
Tránh các thói quen có thể gây ra chứng nuốt khí, tức là nuốt không khí vào hệ tiêu hóa (ví dụ: nhai kẹo cao su, ăn nhanh hoặc nói chuyện trong khi ăn).
2- Chế độ ăn uống
Nhìn chung, những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) đã biết rằng một số loại thực phẩm nhất định có thể gây ra các triệu chứng của họ, nhưng rất khó để nhận biết, loại bỏ hoặc hạn chế những thực phẩm này một cách đầy đủ.
Cho đến gần đây, các biện pháp phòng ngừa sau đây chủ yếu được khuyến nghị:
Tránh ăn quá nhiều đồ ăn nhanh.
Ăn đủ chất xơ.
Giảm tiêu thụ các loại thực phẩm được gọi là "sinh khí": bông cải xanh, súp lơ và các loại đậu.
Ăn đúng giờ và chậm
Ăn các bữa ăn không quá no hoặc quá nhiều chất béo.
Tránh uống nhiều nước trong bữa ăn.
Giảm tiêu thụ rượu bia, cà phê và nước ngọt.
BÀI 855-Công dụng của lá hẹ và lá tía tô
Khi thời tiết bắt đầu se lạnh, cơ thể rất dễ bị cảm cúm, sổ mũi hay mệt mỏi. Tuần này, Cookpad gợi ý đến bạn những món ăn và thức uống ấm nóng, dễ nấu mà lại tốt cho sức đề kháng để cả nhà phòng cảm lạnh khi chuyển mùa. Từ trà gừng, cháo lá tía tô, gà hầm lá ngải đến các món ngâm như gừng ngâm mật ong, chanh đào ngâm, tỏi ngâm... Tất cả đều giúp giữ ấm cơ thể, hỗ trợ hệ miễn dịch và làm ấm cổ họng.
Nguyên liệu quen thuộc, hiệu quả bất ngờ
Chỉ cần vài nguyên liệu quen thuộc trong bếp như tỏi, gừng, chanh, tắc, tía tô, lá hẹ, kinh giới... bạn đã có ngay những món nóng hổi, thơm lành để chăm sóc sức khỏe gia đình trong những ngày gió lạnh đầu mùa.
Đơn cử loại rau thường dùng để ăn kèm như lá hẹ lại có nhiều công dụng cực kỳ tốt chống cảm cúm mà ít người biết. Hẹ chứa nhiều hợp chất tương tự như tỏi, khi qua chế biến nhẹ hoặc ăn sống có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn/virus gây cảm cúm. Hẹ cũng chứa vitamin C, các chất chống oxy hóa và flavonoid giúp bảo vệ tế bào, tăng sức đề kháng. Vì vậy, thêm hẹ vào món ăn góp phần cung cấp các hợp chất tự nhiên giúp đề phòng cảm lạnh, viêm đường hô hấp thường gặp khi thời tiết lạnh hoặc giao mùa.
Một loại rau gia vị "nhỏ mà có võ" khác là tía tô. Với tính ấm, tía tô giúp cơ thể toát mồ hôi nhẹ để đẩy cảm lạnh ra ngoài. Tinh dầu trong tía tô hỗ trợ làm thông mũi, giảm ho, giảm nghẹt mũi và có tác dụng kháng viêm nhẹ. Khi mới chớm cảm, ăn cháo tía tô hoặc uống nước tía tô ấm có thể giúp cơ thể nhanh hồi phục và giảm các triệu chứng khó chịu
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7110
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 3 Tháng 12 09, 2025 12:58 am
BÀI 856- Có cách chữa khỏi bệnh thận mãn tính (CKD) không
https://youtu.be/Scw6_ZWkJbU
BÀI 857- Hơn 23.000 người Canada "Chết trong Danh sách Chờ"
https://youtu.be/IGLz6t0VYmo
BÀI 858- Nhiễm trùng huyết
https://youtu.be/bQg0a_WLIK0
BÀI 859- Tại sao từ bệnh thận mạn tính đến bệnh thận giai đoạn cuối.
https://youtu.be/7oc295fKAwk
BÀI 860- Có cần phải lo lắng khi ung thư giai đoạn 4 không
https://youtu.be/3be07SK8rxo
BÀI 861- Bệnh Hodgkin là gì
https://youtu.be/KvDE8jxGhP0
BÀI 862- Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn để ung thư tự khỏi
https://youtu.be/Oj228ZW6fzE
BÀI 863- Phản hồi của người sống sót sau khi bị ung thư
https://youtu.be/TXS62f6azNg
BÀI 864- Điều gì xảy ra trong ranh giới của giấc ngủ
https://youtu.be/7xgLpgKgAuc
BÀI 865- Tuổi thọ của người suy thận giai đoạn 3 là bao nhiêu?
https://youtu.be/CFwcCCQLLtE
-------------
BÀI 856- Có cách chữa khỏi bệnh thận mãn tính (CKD) không
Amanda
Không thể. Tất cả những gì bạn có thể làm là cố gắng làm chậm tiến triển và chuẩn bị cho những gì có thể xảy ra hoặc không. Giữ huyết áp ở mức thấp, uống nhiều nước nhất có thể thay vì các loại nước uống khác, tập thể dục nhưng không đến mức kiệt sức, duy trì cân nặng hợp lý. Nếu bạn bị tiểu đường, hãy kiểm soát bệnh. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về các biện pháp làm chậm tiến triển, v.v.
Ngoài ra, nếu bạn hút thuốc - hãy bỏ thuốc ngay lập tức. Rượu không nhất thiết gây ra bệnh thận, nhưng nó không tốt cho sức khỏe, vì vậy nếu bạn uống rượu, tốt nhất nên bỏ thuốc. Hãy cố gắng giữ gìn sức khỏe. Khi bạn bị bệnh thận, hãy lắng nghe bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng. Khi mới được chẩn đoán, bạn có thể không cần giảm một số loại thực phẩm hoặc đồ uống nhất định. Nhưng khi bệnh thận mãn tính tiến triển, bạn sẽ cần xét nghiệm máu thường xuyên để theo dõi nồng độ phốtpho, kali, albumin vitamin D, canxi và các khoáng chất khác. Bạn có thể cần phải giảm một số loại thực phẩm hoặc đồ uống tại thời điểm này để đưa nồng độ của bạn về mức bình thường. Hãy giữ tất cả các cuộc hẹn với bác sĩ và tuân theo chỉ định của bác sĩ trong khả năng của bạn để cố gắng kiểm soát sự tiến triển của bệnh. Tôi sẽ nói điều này: khi bạn mới được chẩn đoán mắc bệnh thận mãn tính (CKD), hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể uống nhiều nước trong một tuần hoặc ít nhất vài ngày không, sau đó lặp lại xét nghiệm. Xem mức creatinine của bạn có giảm không. Nếu có, thì bạn có thể đã bị mất nước và bây giờ bạn biết rằng bạn cần uống nhiều nước hơn hoặc bạn đang mất quá nhiều nước. Tôi đã tập thể dục rất nhiều. Và đổ mồ hôi NHIỀU. Tôi không biết điều đó, nhưng bây giờ khi nhìn lại, tôi tin rằng mình đã bị mất nước rất nhiều trong một thời gian dài và nếu tôi được yêu cầu uống nhiều nước và sau đó lặp lại xét nghiệm, tôi sẽ hiểu rõ hơn về mức creatinine thực tế của mình và bệnh thận của tôi thực sự đã tiến triển đến đâu. Chưa từng có ai hỏi tôi đã uống bao nhiêu nước hay bảo tôi uống nhiều hơn. Tôi không thể tin được điều đó. Đôi khi, nếu bạn đang nằm viện, bạn có thể yêu cầu một túi dịch truyền và sau đó kiểm tra lại xét nghiệm để xem creatinine có giảm không. Nhưng nếu bạn không nằm viện, tôi không chắc bác sĩ có thể làm điều đó cho bạn hay không. Tuy nhiên, bạn luôn có thể hỏi. Tôi đang dùng một loại thuốc khiến tôi đổ mồ hôi nhiều và tập thể dục cường độ cao khoảng 9 đến 10 tiếng mỗi tuần. Tôi tin rằng điều này đã khiến tôi bị mất nước, và nếu họ nói rằng tôi có thể bị mất nước thì tôi đã có thể tăng lượng nước uống vào và có thể làm chậm quá trình tiến triển của bệnh thận mạn tính. Hãy cẩn thận.
BÀI 857- Hơn 23.000 người Canada "Chết trong Danh sách Chờ"
Chandra Philip
26/11/2025
Hơn 23.000 người Canada đã tử vong trong khi chờ đợi được chăm sóc sức khỏe trong năm qua, theo dữ liệu gần đây của chính phủ.
Báo cáo thường niên "Chết trong Danh sách Chờ" của tổ chức tư vấn SecondStreet.org, được công bố vào ngày 26 tháng 11, phân tích dữ liệu từ các cơ quan y tế cấp tỉnh để xác định số người tử vong trong khi đang chờ phẫu thuật hoặc điều trị chẩn đoán.
Báo cáo cho thấy tổng cộng 23.746 người Canada đã tử vong trong năm tài chính 2024–2025 trong khi chờ đợi được điều trị. Con số này không bao gồm Alberta và một số khu vực của Manitoba.
Colin Craig, tác giả báo cáo và chủ tịch của SecondStreet.org, cho biết con số này tăng 3% so với dữ liệu của năm trước.
“Điều thực sự đáng buồn là đằng sau nhiều con số này là câu chuyện những bệnh nhân phải chịu đựng những năm tháng cuối đời – ông bà phải chịu đựng những cơn đau mãn tính trong khi chờ phẫu thuật hông, những người bỏ lại con cái khi họ qua đời trong khi chờ phẫu thuật tim, quá nhiều đau khổ,” Craig nói.
Những bệnh nhân tử vong năm ngoái đã phải chờ đợi nhiều dịch vụ khác nhau, từ phẫu thuật tim đến chụp chẩn đoán. Báo cáo lưu ý rằng một người đã tử vong trong danh sách chờ suốt chín năm, nhưng không cho biết bệnh nhân cần loại điều trị nào.
Báo cáo cũng lưu ý rằng chi tiêu của chính phủ cho chăm sóc sức khỏe đã đạt mức cao nhất mọi thời đại trong giai đoạn 2024–25, ở mức 244 tỷ đô la hoặc trung bình 5.943 đô la cho mỗi người. Craig viết rằng chi tiêu cho chăm sóc sức khỏe trong giai đoạn 2025–26 đang "trên đà" vượt qua con số đó.
Tổ chức này ước tính hiện có gần sáu triệu người đang trong danh sách chờ các dịch vụ chăm sóc sức khỏe
BÀI 858-Nhiễm trùng huyết
Hỗ trợ và Tư vấn Chăm sóc Sức khỏe ·
Heel Lover
Tôi chắc chắn 75% mình bị nhiễm trùng huyết, nhưng tôi quá sợ hãi để nói với gia đình. Tôi đã có 2 triệu chứng trong vòng 2 ngày qua. Tôi không muốn đến bệnh viện vì sợ. Tôi nên làm gì?
Trong nhiễm trùng huyết, các hóa chất miễn dịch trong máu kích hoạt tình trạng viêm, dẫn đến hình thành cục máu đông và rò rỉ mạch máu. Khi lưu lượng máu bị suy giảm, việc thiếu vận chuyển có thể làm giảm các chất dinh dưỡng và oxy cần thiết đến các cơ quan nội tạng. Nếu không được đánh giá và can thiệp kịp thời, nhiễm trùng huyết sẽ nhanh chóng biến đổi và có thể dẫn đến tổn thương mô, suy nội tạng và tử vong.
Ba giai đoạn của nhiễm trùng huyết là: nhiễm trùng huyết, nhiễm trùng huyết nặng và sốc nhiễm trùng.
Nhiễm trùng huyết có thể khó phát hiện ở giai đoạn đầu, nhưng các triệu chứng phổ biến cho thấy bằng chứng của bệnh trong giai đoạn đầu bao gồm:
Sốt cao trên 38°C hoặc nhiệt độ cơ thể dưới 36°C
Nhịp tim trên 90 nhịp/phút
Nhiễm trùng do vi khuẩn, nấm hoặc virus được xác nhận thông qua kết quả cấy máu dương tính.
Nhịp thở nhanh trên 20 nhịp/phút
Càng được chăm sóc y tế sớm, cơ hội sống sót càng cao.
Giai đoạn hai của nhiễm trùng huyết, nhiễm trùng huyết nặng, được chẩn đoán khi xảy ra tình trạng rối loạn chức năng các cơ quan đe dọa tính mạng, đặc trưng bởi các triệu chứng hoặc dấu hiệu sinh tồn, bao gồm:
Nhịp tim bất thường hoặc lưu lượng tim kém
Giảm lượng nước tiểu
Thay đổi đột ngột về trạng thái tinh thần
Khó thở hoặc hội chứng suy hô hấp cấp tính
Đau bất thường
Rùng mình do hạ thân nhiệt
Suy nhược nghiêm trọng
Bất tỉnh và lú lẫn
Bất kỳ tình trạng nhiễm trùng nào trong cơ thể cũng có thể dẫn đến nhiễm trùng huyết. Nhiễm trùng thận, nhiễm trùng máu hoặc nhiễm trùng vùng bụng, cũng như viêm phổi, có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn.
Bệnh nhân chuyển sang giai đoạn 3 được cho là bị sốc nhiễm trùng, giai đoạn nguy hiểm nhất của nhiễm trùng huyết. Giai đoạn này có nguy cơ tử vong cao nhất, ước tính từ 30% đến 50%.
Vì nhiễm trùng huyết có thể gây tử vong, nó là một trường hợp cấp cứu y tế và bạn nên được chăm sóc y tế ngay lập tức từ bác sĩ sau khi chẩn đoán.
Nghiên cứu cho thấy nhiễm trùng huyết có thể gây tử vong cho người bệnh chỉ trong vòng 12 giờ. Khi không được điều trị hoặc can thiệp y tế, nhiễm trùng huyết là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong, nghiêm trọng hơn cả ung thư vú, ung thư phổi hoặc đau tim. Việc được trang bị thông tin chính xác để nhận biết các dấu hiệu cảnh báo và được điều trị ngay lập tức có thể cứu sống một người.
Giờ đây, quyết định nằm trong tay bạn. Đừng chủ quan, hãy đến phòng cấp cứu ngay lập tức hoặc gọi xe cấp cứu, vì nhiễm trùng huyết là một trường hợp cấp cứu y tế đe dọa tính mạng cần được điều trị khẩn cấp. Nhiễm trùng huyết có thể tiến triển nhanh chóng và việc trì hoãn chăm sóc làm tăng nguy cơ suy nội tạng. Bạn không cần phải đợi để báo cho gia đình; hãy gọi dịch vụ khẩn cấp và nhờ ai đó lái xe đưa bạn đi nếu có thể.
BÀI 859-Tại sao từ bệnh thận mạn tính đến bệnh thận giai đoạn cuối.
Jorge Roman
Bác sĩ Y khoa chuyên ngành Y khoa Đa khoa & Thận học, Đại học Chile
Những yếu tố nào góp phần vào sự tiến triển của bệnh thận mạn tính đến bệnh thận giai đoạn cuối?
Chủ đề hấp dẫn: Các yếu tố quyết định sự tiến triển của bệnh thận mạn tính (CKD) và cách làm chậm hoặc thậm chí ngăn chặn sự tiến triển. Tôi đã theo đuổi chủ đề này gần 50 năm và đã đạt được những tiến bộ đáng kinh ngạc.
Các yếu tố chung: Kiểm soát huyết áp ở mức rất chặt chẽ, không phải tất cả các loại thuốc huyết áp đều có tác dụng bảo vệ thận tốt hơn, một số loại có thể gây hại; tránh các chất độc hại như thuốc lá; Thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) từ lâu đã bị nghi ngờ nhưng hiện nay đang được đặt câu hỏi về mức độ rủi ro của chúng. Tránh các loại thuốc giải trí, thảo dược và thực phẩm bổ sung có thành phần và tạp chất chưa xác định.
Rối loạn lipid (xem bên dưới) hầu hết các trường hợp tử vong không phải do bệnh thận mạn tính (CKD) mà là do bệnh tim mạch.
CKD-MBD= Chronic kidney disease–mineral and bone disorder) là Bệnh thận mạn tính, bệnh xương chuyển hóa (một số tác giả thêm bệnh tim mạch, mạch máu) là một sự tương tác rất phức tạp giữa tình trạng thiếu hụt vitamin D, lượng phốt pho hấp thụ/nạp vào quá nhiều; hoạt động quá mức của tuyến cận giáp, các hormone khác như FGF23; tổn thương xương các loại; tổn thương mạch máu khác với xơ vữa động mạch đơn thuần; sản xuất ít calcitriol ở người suy thận. Có thể là nguyên nhân chính gây ra các biến cố tim mạch quá mức, đột quỵ, các vấn đề về tim từ rối loạn nhịp tim đến tổn thương van tim và đột tử; lắng đọng canxi ở mô mềm bao gồm phổi; da, mô dưới da.
Chúng tôi nghĩ rằng đây là một vấn đề đơn giản nhưng khi nghiên cứu sâu hơn, vấn đề này trở nên phức tạp hơn.
Giáo dục bệnh nhân: điều trị phải bao gồm bệnh nhân, thường là gia đình và một nhóm chuyên gia dinh dưỡng.
Trong các bệnh gia đình, việc điều trị một bệnh nhân thường cho phép phát hiện sớm các trường hợp và điều trị sớm cho những bệnh nhân khác.
Bệnh đặc hiệu:
Thận đa nang: uống nhiều nước và thuốc lợi tiểu có thể làm chậm quá trình bệnh.
Tiểu đường: Bắt đầu điều trị sớm Với việc kiểm soát chặt chẽ bệnh tiểu đường, ACEI(=Thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE) là một nhóm thuốc chủ yếu được sử dụng để điều trị một số bệnh lý tim mạch và thận; tuy nhiên, chúng có thể được sử dụng để kiểm soát các bệnh lý khác như đau nửa đầu và xơ cứng bì.) hoặc ARB (=(viết tắt của thuốc chẹn thụ thể angiotensin II) chủ yếu được sử dụng để điều trị huyết áp cao và suy tim.) tốt hơn có thể là thuốc lợi tiểu, có thể là thuốc đối kháng aldosterone và có thể là thuốc đối kháng endothelin.
Tắc nghẽn, trào ngược: điều trị
Bệnh do miễn dịch: tùy thuộc vào loại và giai đoạn cụ thể; nhiều loại thuốc ức chế miễn dịch tiên tiến đã được sử dụng.
Phương pháp điều trị Fabry hiện đã có sẵn
Các thử nghiệm ban đầu của Alport có vẻ đầy hy vọng
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chỉ có 1/7 bệnh nhân tiến triển thành CKD5; 6/7 bệnh nhân tử vong do bệnh tim mạch, vì vậy tất cả các trường hợp trên cần được xử lý.
BÀI 860-Có cần phải lo lắng khi ung thư giai đoạn 4 không
Jeffry Degrande
Hỏi: Cha tôi đang bị ung thư. Ông ấy đang ở giai đoạn 4, độ 2 và các lần siêu âm liên tiếp cho thấy bệnh đã ổn định. Tôi có cần phải lo lắng không?
Tôi cũng đang ở trong tình trạng tương tự: giai đoạn 4, độ 2. Các lần siêu âm gần đây cho thấy phương pháp điều trị đang có hiệu quả, và hiện tại, bệnh đã ổn định.
Tôi không thể nói cho bạn biết liệu có nên lo lắng hay không, nhưng tôi có thể chia sẻ với bạn điều tôi đã học được: ngay lúc này, tôi đang tạm ngừng lo lắng. Ung thư thật quá sức chịu đựng. Việc điều trị vô cùng khó khăn. Chúng ta lo lắng liên tục. Có câu nói: "Những gì không giết chết chúng ta sẽ khiến chúng ta lo lắng mãi mãi." Nhưng vấn đề là: trong lúc này, khi các lần siêu âm ổn định, chúng ta có thể thở.
Không ai trong chúng ta biết tương lai sẽ ra sao. Liệu ung thư cuối cùng có tiến triển không? Có thể. Có lẽ. Nhưng ngày nay, chúng ta cũng chẳng khác gì những người khác. Bất kỳ ai trong chúng ta cũng có thể bị xe buýt đâm vào ngày mai hoặc phải đối mặt với một bi kịch bất ngờ nào đó. Xác suất có thể thay đổi theo thời gian, nhưng tất cả chúng ta đều đang vận may theo cách này hay cách khác.
Tin tốt: chúng ta có những phương pháp điều trị tốt hơn nhiều so với 10 đến 15 năm trước, và khoa học vẫn đang tiếp tục phát triển. Nếu chúng ta có thể kéo dài thêm vài năm, biết đâu may mắn sẽ đến và chứng kiến những phương pháp điều trị mới thay đổi mọi thứ.
Hiện tại, tôi cố gắng nắm bắt những khoảnh khắc không đau đớn, duy trì một cái nhìn lạc quan và thực sự tận hưởng chúng. Đó là tất cả những gì chúng ta có thể làm.
BÀI 861-Bệnh Hodgkin là gì
U lympho Hodgkin (HL) là một loại ung thư trong đó các tế bào Reed–Sternberg đa nhân (tế bào RS) hiện diện trong các hạch bạch huyết. Vì nó ảnh hưởng đến một phân nhóm tế bào bạch cầu gọi là tế bào lympho, nên nó được gọi là u lympho. Tình trạng này được đặt theo tên của bác sĩ người Anh Thomas Hodgkin, người đầu tiên mô tả nó vào năm 1832. Các triệu chứng có thể bao gồm sốt, đổ mồ hôi đêm và sụt cân. Thông thường, các hạch bạch huyết sưng to không đau xuất hiện ở cổ, dưới cánh tay hoặc ở bẹn. Những người bị ảnh hưởng có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc ngứa.
Hai loại u lympho Hodgkin chính là u lympho Hodgkin cổ điển và u lympho Hodgkin dạng nốt chiếm ưu thế tế bào lympho. Khoảng một nửa số trường hợp u lympho Hodgkin là do vi-rút Epstein–Barr (EBV) và đây thường là dạng cổ điển. Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm tiền sử gia đình mắc bệnh và nhiễm HIV/AIDS. Chẩn đoán được thực hiện bằng cách xác nhận sự hiện diện của ung thư và xác định tế bào Reed–Sternberg trong sinh thiết hạch bạch huyết. Các trường hợp dương tính với virus được phân loại là một dạng bệnh tăng sinh lympho liên quan đến virus Epstein–Barr.
U lympho Hodgkin có thể được điều trị bằng hóa trị, xạ trị và ghép tế bào gốc. Việc lựa chọn phương pháp điều trị thường phụ thuộc vào mức độ tiến triển của ung thư và liệu nó có các đặc điểm thuận lợi hay không. Nếu bệnh được phát hiện sớm, việc chữa khỏi thường là có thể. Tại Hoa Kỳ, 88% số người được chẩn đoán mắc u lympho Hodgkin sống sót trong năm năm hoặc lâu hơn. Đối với những người dưới 20 tuổi, tỷ lệ sống sót là 97%. Tuy nhiên, xạ trị và một số loại thuốc hóa trị làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác, bệnh tim hoặc bệnh phổi trong những thập kỷ tiếp theo.
Năm 2015, khoảng 574.000 người trên toàn cầu mắc bệnh u lympho Hodgkin và 23.900 người (4,2%) tử vong. Tại Hoa Kỳ, 0,2% dân số bị ảnh hưởng tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Hầu hết mọi người được chẩn đoán mắc bệnh này ở độ tuổi từ 20 đến 40.
BÀI 862- Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn để ung thư tự khỏi
Stephen Kuhn
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn để ung thư tự khỏi mà không điều trị hóa trị và xạ trị?
Tôi là một người sống sót sau ung thư/hóa trị. Tôi được chẩn đoán mắc bệnh Hodgkin giai đoạn 4 hung hãn. Tôi cực kỳ yếu, dễ bị nhiễm trùng phổi/thiếu oxy, kiệt sức tột độ, không thể ăn uống… Tôi được cho là sẽ chết vào năm 2017. Thật đau đớn, phải nói cho bạn biết.
Tôi đã được chăm sóc giảm nhẹ vào đầu năm 2018 và đã qua đời - rõ ràng là đã hồi sinh, nhưng nó vô cùng đau đớn, khó chịu và thực sự bất tiện - khiến tôi mất đi một trang trong cuốn sách của mình.
Bác sĩ huyết học của tôi và tôi đã thảo luận về một "kế hoạch thoát hiểm" phòng trường hợp xấu nhất. Nếu tình hình trở nên tồi tệ hơn, tôi sẽ được tiêm morphine liều cao và bị cách ly và im lặng cho đến cuối đời. Anh ấy đúng là một người đàn ông đáng mến!
Hãy tưởng tượng bạn yếu và mệt đến mức không thể đi vệ sinh và cuối cùng là tè dầm hoặc ị đùn, ngã quỵ chỉ vì đứng (hoặc cố gắng), cảm thấy đau thần kinh ở chân, tay và cổ... thật không vui chút nào, tôi nói cho bạn biết.
BÀI 863- Phản hồi của người sống sót sau khi bị ung thư
Joe Perusic
Cha tôi đang bị ung thư. Ông ấy đang ở giai đoạn 4, độ 2 và các lần chụp chiếu liên tiếp cho thấy bệnh tình đã ổn định. Tôi có cần phải lo lắng không?
Phản hồi của người sống sót: Đã đến lúc nói lên sự thật
Một trong những công việc khó khăn nhất mà một người sống sót phải làm - đặc biệt là những người đã đi được đến chặng đường này - là trả lời những câu hỏi mà không ai muốn hỏi. Và chúng tôi không được trả công cho việc đó. Chúng tôi chỉ mang nó theo.
Tôi sẽ thành thật một cách tàn nhẫn: Tôi ghét phải trả lời những câu hỏi này. Tôi ghét nó một cách mãnh liệt. Bởi vì không có câu trả lời đúng. Chỉ có sự thật mà bạn đã đạt được sau nhiều thập kỷ sống sót.
Sáu mươi năm trôi qua, một số người gọi đó là một phước lành. Những người khác gọi đó là một lời nguyền. Bởi vì sống sót không chỉ là sống - mà là sống với tất cả những gì xảy đến sau đó.
Tin tôi đi, tôi hạnh phúc vì được sống. Tôi hạnh phúc vì được giúp đỡ. Và tôi sẽ cố gắng hết sức để làm điều đó ngay bây giờ.
Nhưng tôi biết điều này có thể khó nghe.
Không ai trong chúng ta biết Cha chúng ta đã định gì. Nhưng đây có thể là lúc để Cha hiểu những gì ông đang trải qua— Để chuẩn bị. Để tạo dựng hòa bình. Để nói với những người ông yêu thương những gì họ cần nghe.
Tôi không nói đây là kết thúc của con đường. Nhưng đây có thể là nơi con đường rộng mở hơn. Nơi những người sống sót học được rằng tốt hơn hết là hoàn thành công việc mà chúng ta được giao phó— Để hoàn thành những gì chúng ta được giao phó.
Để tôi kể cho bạn nghe một điều riêng tư.
Hai năm trước, tôi đã ở bên bờ vực thẳm. Tôi bị tụ máu dưới màng cứng và đột quỵ. Tôi vừa ra khỏi trung tâm hồi sức thì bác sĩ nói: "Anh bị ung thư phổi. Và ung thư thận."
Tôi chỉ có một quả thận. Phải mất hai năm họ mới tìm ra chuyện gì đang xảy ra. Trước khi đến bệnh viện, tôi được thông báo rằng tôi có thể sẽ chết vì mất máu trên bàn phẫu thuật. Tôi đã biết điều đó trong một tháng. Tôi đã không nói với bạn gái mình.
Cô ấy chở tôi đến bệnh viện vì nghĩ rằng đó chỉ là một ca phẫu thuật nhỏ. Tôi bước vào phòng phẫu thuật với tâm trạng vui vẻ như chim sơn ca. Các y tá không thể tin nổi.
Một y tá kéo tôi sang một bên. Cô ấy nói: "Chúng ta cần nói chuyện. Tôi đã nói chuyện với bạn gái anh. Cô ấy không biết chuyện gì sắp xảy ra. Anh cần nói với cô ấy—để cô ấy có thể làm hòa với anh."
Tôi đã nói. Và khoảnh khắc đó đã thay đổi tất cả.
Tôi biết điều này có thể không trả lời được câu hỏi của anh. Nó thậm chí có thể làm phức tạp thêm vấn đề.
Nhưng tôi muốn anh biết rằng tôi sẽ cầu nguyện cho gia đình anh. Tôi sẽ cầu nguyện cho anh sự dẫn dắt và sức mạnh trong khoảnh khắc dũng cảm này—khoảnh khắc mà không ai khác muốn đối mặt.
BÀI 864- Điều gì xảy ra trong ranh giới của giấc ngủ
Kimberly Drake
29/11/2025
Ngay khi bạn sắp chìm vào giấc ngủ, một ý tưởng bất ngờ xuất hiện. Đó có thể là một ý tưởng tuyệt vời hoặc giải pháp cho một vấn đề mà bạn đã vật lộn cả ngày. Khoảnh khắc lóe sáng khi bạn sắp chìm vào giấc ngủ không phải là ngẫu nhiên.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng não bộ của bạn bước vào một "điểm sáng tạo" ngắn ngủi trong những giây phút mơ màng giữa trạng thái tỉnh táo và buồn ngủ—một vùng hoàng hôn, nơi khả năng giải quyết vấn đề có thể tăng gấp ba. Hơn nữa, bạn có thể học cách tiếp cận nó khi cần.
Khoảnh khắc mơ hồ này, được gọi là hypnagogia, có thể là mảnh đất màu mỡ nhất cho sự sáng tạo của não bộ. Khi tâm trí thư giãn và tư duy logic lắng xuống, những suy nghĩ bắt đầu hòa quyện vào nhau theo những cách đáng ngạc nhiên, khơi dậy những kết nối hiếm khi xuất hiện khi hoàn toàn tỉnh táo.
Khoa học đằng sau Điểm ngọt ngào
Trong trạng thái thôi miên, tâm trí trở nên cực kỳ sáng tạo, tạo ra những hiểu biết sâu sắc có thể giải quyết những vấn đề khó khăn.
Trong một nghiên cứu, những người tham gia được đưa cho một chuỗi tám chữ số và được hướng dẫn tính toán nghiệm số cuối cùng càng nhanh càng tốt. Các nhà khoa học thông báo với họ rằng việc áp dụng hai quy tắc đơn giản sẽ giải quyết được vấn đề, nhưng không tiết lộ các quy tắc.
Những người bước vào trạng thái thôi miên ít nhất 15 giây có khả năng tìm ra quy tắc và giải quyết vấn đề cao gấp ba lần so với những người vẫn thức.
Giai đoạn bán ý thức độc đáo và thoáng qua này xảy ra trong một giai đoạn cụ thể của chu kỳ giấc ngủ. Khi chúng ta bắt đầu ngủ gật, các cơ bắp thư giãn, nhịp tim chậm lại và hoạt động của não chậm lại. Thông thường, chúng ta trải qua một số giai đoạn của giấc ngủ, bắt đầu với giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh, được chia thành các giai đoạn nhỏ N1, N2 và N3, sau đó là chuyển sang giấc ngủ chuyển động mắt nhanh.
Hypnagogia xảy ra trong giai đoạn N1 ngắn ngủi, kéo dài từ một đến năm phút, nằm giữa trạng thái tỉnh táo và giai đoạn ngủ sâu hơn.
“Trong trạng thái hypnagogia, hoạt động của não chuyển từ sóng beta chủ đạo, chi phối tư duy logic, tỉnh táo, sang sóng alpha và theta chậm hơn - những nhịp điệu tương tự liên quan đến nhận thức thư giãn và hình ảnh trong mơ”, Tiến sĩ Eugene Lipov, bác sĩ gây mê và nhà nghiên cứu y khoa, chia sẻ với tờ The Epoch Times.
Nghiên cứu đang được Lipov thực hiện tập trung vào khả năng thiết lập lại và thích nghi của não bộ sau chấn thương, bao gồm sự dao động giữa trạng thái sáng tạo và trạng thái trị liệu, tương tự như những gì xảy ra trong giai đoạn hypnagogia. “Cả hai đều liên quan đến việc não bộ tạm thời thư giãn các mô hình cũ, cho phép điều gì đó mới mẻ xuất hiện”, ông nói.
Lipov lưu ý rằng vỏ não trước trán, nơi thường lọc và sắp xếp suy nghĩ, sẽ nới lỏng sự kiểm soát của nó, tạm thời cho phép những liên tưởng bất thường xuất hiện.
Điều gì xảy ra trong ranh giới của giấc ngủ
Con người có thể trải nghiệm một loạt các hình ảnh và cảm giác không tự nguyện trong trạng thái hypnagogia thoáng qua. Theo một nghiên cứu năm 2016, một số người có thể nhìn thấy các họa tiết hình học thay đổi nhanh chóng hoặc các tia sáng lóe lên, giống như kính vạn hoa, hoặc hình ảnh khuôn mặt chi tiết, sống động như thật. Mặc dù ít phổ biến hơn, một số người có thể nghe thấy tiếng nói, tiếng người nói chuyện hoặc tiếng động vật.
Đôi khi, một người có thể cảm thấy cảm giác không trọng lượng. Cảm giác bay hoặc rơi cũng có thể xảy ra.
Trong giai đoạn hypnagogia, người ta có thể cảm thấy như một khán giả thụ động khi hình ảnh và ý tưởng chạy qua tâm trí họ như một bộ phim. Theo một nghiên cứu năm 2022 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Giấc ngủ, bất kỳ suy nghĩ và hình ảnh nào xuất hiện trong giai đoạn này thường thiếu cảm xúc và có thể liên quan đến các hoạt động hoặc tình huống xảy ra trong ngày.
Khi một người bước vào ranh giới của giấc ngủ, tâm trí vẫn đủ tỉnh táo để hình thành ý tưởng nhưng đủ thư giãn để các bộ lọc phê phán và sự tự kiểm duyệt lắng xuống. Leah Kaylor, chuyên gia về giấc ngủ, nhà tâm lý học lâm sàng và kê đơn, đồng thời là tác giả của cuốn sách "Nếu Giấc Ngủ Là Một Loại Thuốc", cho biết trong không gian này, ký ức, cảm xúc và những liên tưởng ngẫu nhiên có thể hòa quyện tự do, tạo nên mảnh đất màu mỡ cho sự sáng tạo và thấu hiểu.
“Hãy nghĩ về nó như ‘chế độ chơi tự do’ của não bộ, nơi những kết nối bất ngờ đột nhiên xuất hiện,” Kaylor nói với tờ The Epoch Times.
Cách tiếp cận trạng thái thôi miên
Thomas Edison nổi tiếng với phương pháp “thả đồ vật”—cầm một quả bóng thép sẽ rơi xuống và đánh thức ông ngay khi ông chìm vào giấc ngủ, cho phép ông nắm bắt những ý tưởng từ khoảnh khắc cận kề giấc ngủ đó, Lipov nói.
Mọi người có thể thực hành kỹ thuật này, được gọi là phương pháp “giấc ngủ ngắn Edison”, bằng cách nằm xuống hoặc ngả lưng trong một không gian yên tĩnh, ánh sáng mờ ảo và nhắm mắt lại trong khi cầm lỏng một vật nhẹ, chẳng hạn như bút hoặc chìa khóa, trên tay, Kaylor lưu ý. Khi người đó chìm vào giấc ngủ, vật đó sẽ rơi xuống, gây ra một sự tỉnh táo nhẹ, cho phép họ nắm bắt bất kỳ hình ảnh hoặc ý tưởng nào trước khi chìm vào giấc ngủ hoàn toàn.
“Các kỹ thuật như những giấc ngủ ngắn, có chủ đích trong khi tập trung vào một câu hỏi cụ thể có thể hữu ích,” Lipov nói.
Ví dụ, một người có thể lặp lại một từ hoặc cụm từ trong đầu hoặc ghi âm và phát lại ở âm lượng thấp khi họ bắt đầu chìm vào giấc ngủ.
Vì giai đoạn N1 chỉ kéo dài 5 phút, việc đặt báo thức nhẹ nhàng có thể giúp một người nắm bắt được những suy nghĩ và ý tưởng trước khi chìm vào giấc ngủ sâu hơn.
Thực hành các kỹ thuật chánh niệm hoặc các bài tập thở trước khi nghỉ ngơi có thể làm tăng khả năng bước vào trạng thái hypnagogia, Lipov lưu ý.
Tuy nhiên, vì trạng thái chuyển tiếp này chỉ kéo dài vài phút, một số người có thể gặp khó khăn trong việc nhớ lại những ý tưởng xuất hiện hoặc hiểu được chúng khi thức dậy. Việc ghi chép nhật ký hoặc ghi âm giọng nói những suy nghĩ ngay sau khi thoát khỏi trạng thái hypnagogia có thể giúp một người lưu giữ chúng trước khi chúng biến mất, Kaylor cho biết.
Các nhà nghiên cứu tại MIT đã hiện đại hóa phương pháp ngủ trưa Edison bằng cách phát triển hệ thống Dormio, một thiết bị giống như găng tay với các cảm biến theo dõi sự xuất hiện của hypnagogia và sau đó làm gián đoạn giấc ngủ của người dùng để ngăn họ rơi vào các giai đoạn ngủ sâu hơn.
Trong một nghiên cứu năm 2023, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ trưa khi sử dụng thiết bị Dormio thể hiện khả năng sáng tạo tốt hơn khi được yêu cầu viết một câu chuyện có từ "cây", liệt kê tất cả các cách sử dụng sáng tạo, thay thế cho cây và ghép động từ với danh từ, so với những người vẫn thức.
Trạng thái thôi miên có thể xảy ra vào những thời điểm khác, không chỉ khi một người bắt đầu chìm vào giấc ngủ. Trong một nghiên cứu năm 2023, những người tham gia báo cáo rằng họ trải qua các trạng thái giống như trạng thái thôi miên khi đang tắm, nhìn chằm chằm vào khoảng không, "tâm trí lơ đãng" hoặc ngồi trên tàu. Việc chú ý đến những suy nghĩ xuất hiện trong những khoảnh khắc đó có thể giúp một người khai thác những ý tưởng sáng tạo tiềm ẩn.
Rủi ro của việc lạm dụng
Mặc dù các kỹ thuật để khám phá các giải pháp và ý tưởng ẩn giấu trong cõi bí ẩn giữa trạng thái tỉnh táo và giấc ngủ rất hấp dẫn, nhưng vẫn có một số lưu ý cần cân nhắc.
Một bài báo năm 2024 lưu ý rằng đối với một số người, việc tham gia vào các hoạt động thôi miên quá thường xuyên hoặc trở nên phụ thuộc vào trạng thái trung gian này để sáng tạo có thể khiến họ mất tập trung vào các hình thức giải quyết vấn đề logic và tập trung hơn.
Những rủi ro khác bao gồm việc sử dụng trạng thái thôi miên như một cách trốn tránh những vấn đề thực tế thay vì giải quyết chúng, làm gián đoạn giấc ngủ bình thường do luyện tập thường xuyên, và dành thời gian cố gắng giải mã những ý tưởng trừu tượng hoặc rời rạc mà có thể không chuyển thành giải pháp thực tế.
“Việc khám phá ngắn gọn về trạng thái thôi miên nhìn chung là an toàn”, Lipov nói. “Lưu ý duy nhất là đối với những người dễ bị mất ngủ hoặc lo lắng, [vì] việc liên tục cố gắng lơ lửng trong vùng giữa này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ bình thường.”
Ông lưu ý rằng mọi người nên luyện tập trạng thái thôi miên ở mức độ vừa phải và đảm bảo duy trì vệ sinh giấc ngủ tổng thể tốt.
Đối với hầu hết mọi người, việc cố gắng kích hoạt trạng thái thôi miên là vô hại và thậm chí còn thú vị, Kaylor lưu ý. Nhưng nếu ai đó dễ gặp ác mộng sống động, việc cố tình lơ lửng trong trạng thái nửa tỉnh nửa mê đó đôi khi có thể kích hoạt những hình ảnh bất an hoặc khiến họ khó ngủ hơn sau đó.
“Tốt nhất nên sử dụng nó thỉnh thoảng, như một công cụ sáng tạo, chứ không phải là một thói quen hàng đêm.”
BÀI 865- Tuổi thọ của người suy thận giai đoạn 3 là bao nhiêu?
Dori Schatell
Giám đốc Điều hành, Viện Giáo dục Y khoa (2000–nay)
Trước hết, giai đoạn 3 là bệnh thận mạn tính (CKD)—KHÔNG PHẢI suy thận mạn tính. Suy thận xảy ra ở giai đoạn 5. Có một điều mà hầu hết những người mắc CKD không được biết: chỉ 1/5 số người mắc CKD giai đoạn 3 sẽ bị suy thận. Hầu hết (4/5) sẽ sống sót và chết vì một nguyên nhân khác.
Làm thế nào để biết bạn thuộc nhóm nào? Protein trong nước tiểu là một dấu hiệu quan trọng. Protein "tràn" ra ngoài khiến CKD dễ trở nặng hơn. Hút thuốc cũng có thể khiến thận suy yếu nhanh hơn. Vì vậy, nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc. Và, có những bước khác bạn có thể thực hiện để bảo vệ bất kỳ chức năng nào bạn vẫn còn:
Nếu bạn bị tiểu đường, hãy kiểm soát lượng đường trong máu. Cân nhắc chế độ ăn ketogenic, protein vừa phải.
Nếu bạn bị tăng huyết áp, hãy kiểm soát huyết áp. Hãy mua máy đo huyết áp tại nhà. Uống thuốc đều đặn. Tập thể dục. Cân nhắc áp dụng chế độ ăn DASH.
Tránh dùng thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (NSAID), như Advil, Motrin hoặc Aleve.
Hãy trao đổi với bác sĩ về các phương pháp điều trị cụ thể cho nguyên nhân gây ra bệnh thận mạn tính (CKD). Có thể có những loại thuốc có thể giúp ích.
Nếu bạn là nam giới, một ly rượu mỗi ngày có thể giúp bảo vệ chức năng thận. (Không chắc chắn về phụ nữ, nghiên cứu không bao gồm họ).
Nói chung, hãy ăn thực phẩm tươi và nấu ăn từ đầu—tránh đồ ăn chế biến sẵn, đồ chiên và đồ ăn nhanh.
Hãy đặt câu hỏi, theo dõi kết quả xét nghiệm máu và nước tiểu của bạn và chủ động kiểm soát việc này. Điều này có thể tạo ra sự khác biệt.
https://youtu.be/Scw6_ZWkJbU
BÀI 857- Hơn 23.000 người Canada "Chết trong Danh sách Chờ"
https://youtu.be/IGLz6t0VYmo
BÀI 858- Nhiễm trùng huyết
https://youtu.be/bQg0a_WLIK0
BÀI 859- Tại sao từ bệnh thận mạn tính đến bệnh thận giai đoạn cuối.
https://youtu.be/7oc295fKAwk
BÀI 860- Có cần phải lo lắng khi ung thư giai đoạn 4 không
https://youtu.be/3be07SK8rxo
BÀI 861- Bệnh Hodgkin là gì
https://youtu.be/KvDE8jxGhP0
BÀI 862- Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn để ung thư tự khỏi
https://youtu.be/Oj228ZW6fzE
BÀI 863- Phản hồi của người sống sót sau khi bị ung thư
https://youtu.be/TXS62f6azNg
BÀI 864- Điều gì xảy ra trong ranh giới của giấc ngủ
https://youtu.be/7xgLpgKgAuc
BÀI 865- Tuổi thọ của người suy thận giai đoạn 3 là bao nhiêu?
https://youtu.be/CFwcCCQLLtE
-------------
BÀI 856- Có cách chữa khỏi bệnh thận mãn tính (CKD) không
Amanda
Không thể. Tất cả những gì bạn có thể làm là cố gắng làm chậm tiến triển và chuẩn bị cho những gì có thể xảy ra hoặc không. Giữ huyết áp ở mức thấp, uống nhiều nước nhất có thể thay vì các loại nước uống khác, tập thể dục nhưng không đến mức kiệt sức, duy trì cân nặng hợp lý. Nếu bạn bị tiểu đường, hãy kiểm soát bệnh. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về các biện pháp làm chậm tiến triển, v.v.
Ngoài ra, nếu bạn hút thuốc - hãy bỏ thuốc ngay lập tức. Rượu không nhất thiết gây ra bệnh thận, nhưng nó không tốt cho sức khỏe, vì vậy nếu bạn uống rượu, tốt nhất nên bỏ thuốc. Hãy cố gắng giữ gìn sức khỏe. Khi bạn bị bệnh thận, hãy lắng nghe bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng. Khi mới được chẩn đoán, bạn có thể không cần giảm một số loại thực phẩm hoặc đồ uống nhất định. Nhưng khi bệnh thận mãn tính tiến triển, bạn sẽ cần xét nghiệm máu thường xuyên để theo dõi nồng độ phốtpho, kali, albumin vitamin D, canxi và các khoáng chất khác. Bạn có thể cần phải giảm một số loại thực phẩm hoặc đồ uống tại thời điểm này để đưa nồng độ của bạn về mức bình thường. Hãy giữ tất cả các cuộc hẹn với bác sĩ và tuân theo chỉ định của bác sĩ trong khả năng của bạn để cố gắng kiểm soát sự tiến triển của bệnh. Tôi sẽ nói điều này: khi bạn mới được chẩn đoán mắc bệnh thận mãn tính (CKD), hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể uống nhiều nước trong một tuần hoặc ít nhất vài ngày không, sau đó lặp lại xét nghiệm. Xem mức creatinine của bạn có giảm không. Nếu có, thì bạn có thể đã bị mất nước và bây giờ bạn biết rằng bạn cần uống nhiều nước hơn hoặc bạn đang mất quá nhiều nước. Tôi đã tập thể dục rất nhiều. Và đổ mồ hôi NHIỀU. Tôi không biết điều đó, nhưng bây giờ khi nhìn lại, tôi tin rằng mình đã bị mất nước rất nhiều trong một thời gian dài và nếu tôi được yêu cầu uống nhiều nước và sau đó lặp lại xét nghiệm, tôi sẽ hiểu rõ hơn về mức creatinine thực tế của mình và bệnh thận của tôi thực sự đã tiến triển đến đâu. Chưa từng có ai hỏi tôi đã uống bao nhiêu nước hay bảo tôi uống nhiều hơn. Tôi không thể tin được điều đó. Đôi khi, nếu bạn đang nằm viện, bạn có thể yêu cầu một túi dịch truyền và sau đó kiểm tra lại xét nghiệm để xem creatinine có giảm không. Nhưng nếu bạn không nằm viện, tôi không chắc bác sĩ có thể làm điều đó cho bạn hay không. Tuy nhiên, bạn luôn có thể hỏi. Tôi đang dùng một loại thuốc khiến tôi đổ mồ hôi nhiều và tập thể dục cường độ cao khoảng 9 đến 10 tiếng mỗi tuần. Tôi tin rằng điều này đã khiến tôi bị mất nước, và nếu họ nói rằng tôi có thể bị mất nước thì tôi đã có thể tăng lượng nước uống vào và có thể làm chậm quá trình tiến triển của bệnh thận mạn tính. Hãy cẩn thận.
BÀI 857- Hơn 23.000 người Canada "Chết trong Danh sách Chờ"
Chandra Philip
26/11/2025
Hơn 23.000 người Canada đã tử vong trong khi chờ đợi được chăm sóc sức khỏe trong năm qua, theo dữ liệu gần đây của chính phủ.
Báo cáo thường niên "Chết trong Danh sách Chờ" của tổ chức tư vấn SecondStreet.org, được công bố vào ngày 26 tháng 11, phân tích dữ liệu từ các cơ quan y tế cấp tỉnh để xác định số người tử vong trong khi đang chờ phẫu thuật hoặc điều trị chẩn đoán.
Báo cáo cho thấy tổng cộng 23.746 người Canada đã tử vong trong năm tài chính 2024–2025 trong khi chờ đợi được điều trị. Con số này không bao gồm Alberta và một số khu vực của Manitoba.
Colin Craig, tác giả báo cáo và chủ tịch của SecondStreet.org, cho biết con số này tăng 3% so với dữ liệu của năm trước.
“Điều thực sự đáng buồn là đằng sau nhiều con số này là câu chuyện những bệnh nhân phải chịu đựng những năm tháng cuối đời – ông bà phải chịu đựng những cơn đau mãn tính trong khi chờ phẫu thuật hông, những người bỏ lại con cái khi họ qua đời trong khi chờ phẫu thuật tim, quá nhiều đau khổ,” Craig nói.
Những bệnh nhân tử vong năm ngoái đã phải chờ đợi nhiều dịch vụ khác nhau, từ phẫu thuật tim đến chụp chẩn đoán. Báo cáo lưu ý rằng một người đã tử vong trong danh sách chờ suốt chín năm, nhưng không cho biết bệnh nhân cần loại điều trị nào.
Báo cáo cũng lưu ý rằng chi tiêu của chính phủ cho chăm sóc sức khỏe đã đạt mức cao nhất mọi thời đại trong giai đoạn 2024–25, ở mức 244 tỷ đô la hoặc trung bình 5.943 đô la cho mỗi người. Craig viết rằng chi tiêu cho chăm sóc sức khỏe trong giai đoạn 2025–26 đang "trên đà" vượt qua con số đó.
Tổ chức này ước tính hiện có gần sáu triệu người đang trong danh sách chờ các dịch vụ chăm sóc sức khỏe
BÀI 858-Nhiễm trùng huyết
Hỗ trợ và Tư vấn Chăm sóc Sức khỏe ·
Heel Lover
Tôi chắc chắn 75% mình bị nhiễm trùng huyết, nhưng tôi quá sợ hãi để nói với gia đình. Tôi đã có 2 triệu chứng trong vòng 2 ngày qua. Tôi không muốn đến bệnh viện vì sợ. Tôi nên làm gì?
Trong nhiễm trùng huyết, các hóa chất miễn dịch trong máu kích hoạt tình trạng viêm, dẫn đến hình thành cục máu đông và rò rỉ mạch máu. Khi lưu lượng máu bị suy giảm, việc thiếu vận chuyển có thể làm giảm các chất dinh dưỡng và oxy cần thiết đến các cơ quan nội tạng. Nếu không được đánh giá và can thiệp kịp thời, nhiễm trùng huyết sẽ nhanh chóng biến đổi và có thể dẫn đến tổn thương mô, suy nội tạng và tử vong.
Ba giai đoạn của nhiễm trùng huyết là: nhiễm trùng huyết, nhiễm trùng huyết nặng và sốc nhiễm trùng.
Nhiễm trùng huyết có thể khó phát hiện ở giai đoạn đầu, nhưng các triệu chứng phổ biến cho thấy bằng chứng của bệnh trong giai đoạn đầu bao gồm:
Sốt cao trên 38°C hoặc nhiệt độ cơ thể dưới 36°C
Nhịp tim trên 90 nhịp/phút
Nhiễm trùng do vi khuẩn, nấm hoặc virus được xác nhận thông qua kết quả cấy máu dương tính.
Nhịp thở nhanh trên 20 nhịp/phút
Càng được chăm sóc y tế sớm, cơ hội sống sót càng cao.
Giai đoạn hai của nhiễm trùng huyết, nhiễm trùng huyết nặng, được chẩn đoán khi xảy ra tình trạng rối loạn chức năng các cơ quan đe dọa tính mạng, đặc trưng bởi các triệu chứng hoặc dấu hiệu sinh tồn, bao gồm:
Nhịp tim bất thường hoặc lưu lượng tim kém
Giảm lượng nước tiểu
Thay đổi đột ngột về trạng thái tinh thần
Khó thở hoặc hội chứng suy hô hấp cấp tính
Đau bất thường
Rùng mình do hạ thân nhiệt
Suy nhược nghiêm trọng
Bất tỉnh và lú lẫn
Bất kỳ tình trạng nhiễm trùng nào trong cơ thể cũng có thể dẫn đến nhiễm trùng huyết. Nhiễm trùng thận, nhiễm trùng máu hoặc nhiễm trùng vùng bụng, cũng như viêm phổi, có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn.
Bệnh nhân chuyển sang giai đoạn 3 được cho là bị sốc nhiễm trùng, giai đoạn nguy hiểm nhất của nhiễm trùng huyết. Giai đoạn này có nguy cơ tử vong cao nhất, ước tính từ 30% đến 50%.
Vì nhiễm trùng huyết có thể gây tử vong, nó là một trường hợp cấp cứu y tế và bạn nên được chăm sóc y tế ngay lập tức từ bác sĩ sau khi chẩn đoán.
Nghiên cứu cho thấy nhiễm trùng huyết có thể gây tử vong cho người bệnh chỉ trong vòng 12 giờ. Khi không được điều trị hoặc can thiệp y tế, nhiễm trùng huyết là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong, nghiêm trọng hơn cả ung thư vú, ung thư phổi hoặc đau tim. Việc được trang bị thông tin chính xác để nhận biết các dấu hiệu cảnh báo và được điều trị ngay lập tức có thể cứu sống một người.
Giờ đây, quyết định nằm trong tay bạn. Đừng chủ quan, hãy đến phòng cấp cứu ngay lập tức hoặc gọi xe cấp cứu, vì nhiễm trùng huyết là một trường hợp cấp cứu y tế đe dọa tính mạng cần được điều trị khẩn cấp. Nhiễm trùng huyết có thể tiến triển nhanh chóng và việc trì hoãn chăm sóc làm tăng nguy cơ suy nội tạng. Bạn không cần phải đợi để báo cho gia đình; hãy gọi dịch vụ khẩn cấp và nhờ ai đó lái xe đưa bạn đi nếu có thể.
BÀI 859-Tại sao từ bệnh thận mạn tính đến bệnh thận giai đoạn cuối.
Jorge Roman
Bác sĩ Y khoa chuyên ngành Y khoa Đa khoa & Thận học, Đại học Chile
Những yếu tố nào góp phần vào sự tiến triển của bệnh thận mạn tính đến bệnh thận giai đoạn cuối?
Chủ đề hấp dẫn: Các yếu tố quyết định sự tiến triển của bệnh thận mạn tính (CKD) và cách làm chậm hoặc thậm chí ngăn chặn sự tiến triển. Tôi đã theo đuổi chủ đề này gần 50 năm và đã đạt được những tiến bộ đáng kinh ngạc.
Các yếu tố chung: Kiểm soát huyết áp ở mức rất chặt chẽ, không phải tất cả các loại thuốc huyết áp đều có tác dụng bảo vệ thận tốt hơn, một số loại có thể gây hại; tránh các chất độc hại như thuốc lá; Thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) từ lâu đã bị nghi ngờ nhưng hiện nay đang được đặt câu hỏi về mức độ rủi ro của chúng. Tránh các loại thuốc giải trí, thảo dược và thực phẩm bổ sung có thành phần và tạp chất chưa xác định.
Rối loạn lipid (xem bên dưới) hầu hết các trường hợp tử vong không phải do bệnh thận mạn tính (CKD) mà là do bệnh tim mạch.
CKD-MBD= Chronic kidney disease–mineral and bone disorder) là Bệnh thận mạn tính, bệnh xương chuyển hóa (một số tác giả thêm bệnh tim mạch, mạch máu) là một sự tương tác rất phức tạp giữa tình trạng thiếu hụt vitamin D, lượng phốt pho hấp thụ/nạp vào quá nhiều; hoạt động quá mức của tuyến cận giáp, các hormone khác như FGF23; tổn thương xương các loại; tổn thương mạch máu khác với xơ vữa động mạch đơn thuần; sản xuất ít calcitriol ở người suy thận. Có thể là nguyên nhân chính gây ra các biến cố tim mạch quá mức, đột quỵ, các vấn đề về tim từ rối loạn nhịp tim đến tổn thương van tim và đột tử; lắng đọng canxi ở mô mềm bao gồm phổi; da, mô dưới da.
Chúng tôi nghĩ rằng đây là một vấn đề đơn giản nhưng khi nghiên cứu sâu hơn, vấn đề này trở nên phức tạp hơn.
Giáo dục bệnh nhân: điều trị phải bao gồm bệnh nhân, thường là gia đình và một nhóm chuyên gia dinh dưỡng.
Trong các bệnh gia đình, việc điều trị một bệnh nhân thường cho phép phát hiện sớm các trường hợp và điều trị sớm cho những bệnh nhân khác.
Bệnh đặc hiệu:
Thận đa nang: uống nhiều nước và thuốc lợi tiểu có thể làm chậm quá trình bệnh.
Tiểu đường: Bắt đầu điều trị sớm Với việc kiểm soát chặt chẽ bệnh tiểu đường, ACEI(=Thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE) là một nhóm thuốc chủ yếu được sử dụng để điều trị một số bệnh lý tim mạch và thận; tuy nhiên, chúng có thể được sử dụng để kiểm soát các bệnh lý khác như đau nửa đầu và xơ cứng bì.) hoặc ARB (=(viết tắt của thuốc chẹn thụ thể angiotensin II) chủ yếu được sử dụng để điều trị huyết áp cao và suy tim.) tốt hơn có thể là thuốc lợi tiểu, có thể là thuốc đối kháng aldosterone và có thể là thuốc đối kháng endothelin.
Tắc nghẽn, trào ngược: điều trị
Bệnh do miễn dịch: tùy thuộc vào loại và giai đoạn cụ thể; nhiều loại thuốc ức chế miễn dịch tiên tiến đã được sử dụng.
Phương pháp điều trị Fabry hiện đã có sẵn
Các thử nghiệm ban đầu của Alport có vẻ đầy hy vọng
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chỉ có 1/7 bệnh nhân tiến triển thành CKD5; 6/7 bệnh nhân tử vong do bệnh tim mạch, vì vậy tất cả các trường hợp trên cần được xử lý.
BÀI 860-Có cần phải lo lắng khi ung thư giai đoạn 4 không
Jeffry Degrande
Hỏi: Cha tôi đang bị ung thư. Ông ấy đang ở giai đoạn 4, độ 2 và các lần siêu âm liên tiếp cho thấy bệnh đã ổn định. Tôi có cần phải lo lắng không?
Tôi cũng đang ở trong tình trạng tương tự: giai đoạn 4, độ 2. Các lần siêu âm gần đây cho thấy phương pháp điều trị đang có hiệu quả, và hiện tại, bệnh đã ổn định.
Tôi không thể nói cho bạn biết liệu có nên lo lắng hay không, nhưng tôi có thể chia sẻ với bạn điều tôi đã học được: ngay lúc này, tôi đang tạm ngừng lo lắng. Ung thư thật quá sức chịu đựng. Việc điều trị vô cùng khó khăn. Chúng ta lo lắng liên tục. Có câu nói: "Những gì không giết chết chúng ta sẽ khiến chúng ta lo lắng mãi mãi." Nhưng vấn đề là: trong lúc này, khi các lần siêu âm ổn định, chúng ta có thể thở.
Không ai trong chúng ta biết tương lai sẽ ra sao. Liệu ung thư cuối cùng có tiến triển không? Có thể. Có lẽ. Nhưng ngày nay, chúng ta cũng chẳng khác gì những người khác. Bất kỳ ai trong chúng ta cũng có thể bị xe buýt đâm vào ngày mai hoặc phải đối mặt với một bi kịch bất ngờ nào đó. Xác suất có thể thay đổi theo thời gian, nhưng tất cả chúng ta đều đang vận may theo cách này hay cách khác.
Tin tốt: chúng ta có những phương pháp điều trị tốt hơn nhiều so với 10 đến 15 năm trước, và khoa học vẫn đang tiếp tục phát triển. Nếu chúng ta có thể kéo dài thêm vài năm, biết đâu may mắn sẽ đến và chứng kiến những phương pháp điều trị mới thay đổi mọi thứ.
Hiện tại, tôi cố gắng nắm bắt những khoảnh khắc không đau đớn, duy trì một cái nhìn lạc quan và thực sự tận hưởng chúng. Đó là tất cả những gì chúng ta có thể làm.
BÀI 861-Bệnh Hodgkin là gì
U lympho Hodgkin (HL) là một loại ung thư trong đó các tế bào Reed–Sternberg đa nhân (tế bào RS) hiện diện trong các hạch bạch huyết. Vì nó ảnh hưởng đến một phân nhóm tế bào bạch cầu gọi là tế bào lympho, nên nó được gọi là u lympho. Tình trạng này được đặt theo tên của bác sĩ người Anh Thomas Hodgkin, người đầu tiên mô tả nó vào năm 1832. Các triệu chứng có thể bao gồm sốt, đổ mồ hôi đêm và sụt cân. Thông thường, các hạch bạch huyết sưng to không đau xuất hiện ở cổ, dưới cánh tay hoặc ở bẹn. Những người bị ảnh hưởng có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc ngứa.
Hai loại u lympho Hodgkin chính là u lympho Hodgkin cổ điển và u lympho Hodgkin dạng nốt chiếm ưu thế tế bào lympho. Khoảng một nửa số trường hợp u lympho Hodgkin là do vi-rút Epstein–Barr (EBV) và đây thường là dạng cổ điển. Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm tiền sử gia đình mắc bệnh và nhiễm HIV/AIDS. Chẩn đoán được thực hiện bằng cách xác nhận sự hiện diện của ung thư và xác định tế bào Reed–Sternberg trong sinh thiết hạch bạch huyết. Các trường hợp dương tính với virus được phân loại là một dạng bệnh tăng sinh lympho liên quan đến virus Epstein–Barr.
U lympho Hodgkin có thể được điều trị bằng hóa trị, xạ trị và ghép tế bào gốc. Việc lựa chọn phương pháp điều trị thường phụ thuộc vào mức độ tiến triển của ung thư và liệu nó có các đặc điểm thuận lợi hay không. Nếu bệnh được phát hiện sớm, việc chữa khỏi thường là có thể. Tại Hoa Kỳ, 88% số người được chẩn đoán mắc u lympho Hodgkin sống sót trong năm năm hoặc lâu hơn. Đối với những người dưới 20 tuổi, tỷ lệ sống sót là 97%. Tuy nhiên, xạ trị và một số loại thuốc hóa trị làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác, bệnh tim hoặc bệnh phổi trong những thập kỷ tiếp theo.
Năm 2015, khoảng 574.000 người trên toàn cầu mắc bệnh u lympho Hodgkin và 23.900 người (4,2%) tử vong. Tại Hoa Kỳ, 0,2% dân số bị ảnh hưởng tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Hầu hết mọi người được chẩn đoán mắc bệnh này ở độ tuổi từ 20 đến 40.
BÀI 862- Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn để ung thư tự khỏi
Stephen Kuhn
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn để ung thư tự khỏi mà không điều trị hóa trị và xạ trị?
Tôi là một người sống sót sau ung thư/hóa trị. Tôi được chẩn đoán mắc bệnh Hodgkin giai đoạn 4 hung hãn. Tôi cực kỳ yếu, dễ bị nhiễm trùng phổi/thiếu oxy, kiệt sức tột độ, không thể ăn uống… Tôi được cho là sẽ chết vào năm 2017. Thật đau đớn, phải nói cho bạn biết.
Tôi đã được chăm sóc giảm nhẹ vào đầu năm 2018 và đã qua đời - rõ ràng là đã hồi sinh, nhưng nó vô cùng đau đớn, khó chịu và thực sự bất tiện - khiến tôi mất đi một trang trong cuốn sách của mình.
Bác sĩ huyết học của tôi và tôi đã thảo luận về một "kế hoạch thoát hiểm" phòng trường hợp xấu nhất. Nếu tình hình trở nên tồi tệ hơn, tôi sẽ được tiêm morphine liều cao và bị cách ly và im lặng cho đến cuối đời. Anh ấy đúng là một người đàn ông đáng mến!
Hãy tưởng tượng bạn yếu và mệt đến mức không thể đi vệ sinh và cuối cùng là tè dầm hoặc ị đùn, ngã quỵ chỉ vì đứng (hoặc cố gắng), cảm thấy đau thần kinh ở chân, tay và cổ... thật không vui chút nào, tôi nói cho bạn biết.
BÀI 863- Phản hồi của người sống sót sau khi bị ung thư
Joe Perusic
Cha tôi đang bị ung thư. Ông ấy đang ở giai đoạn 4, độ 2 và các lần chụp chiếu liên tiếp cho thấy bệnh tình đã ổn định. Tôi có cần phải lo lắng không?
Phản hồi của người sống sót: Đã đến lúc nói lên sự thật
Một trong những công việc khó khăn nhất mà một người sống sót phải làm - đặc biệt là những người đã đi được đến chặng đường này - là trả lời những câu hỏi mà không ai muốn hỏi. Và chúng tôi không được trả công cho việc đó. Chúng tôi chỉ mang nó theo.
Tôi sẽ thành thật một cách tàn nhẫn: Tôi ghét phải trả lời những câu hỏi này. Tôi ghét nó một cách mãnh liệt. Bởi vì không có câu trả lời đúng. Chỉ có sự thật mà bạn đã đạt được sau nhiều thập kỷ sống sót.
Sáu mươi năm trôi qua, một số người gọi đó là một phước lành. Những người khác gọi đó là một lời nguyền. Bởi vì sống sót không chỉ là sống - mà là sống với tất cả những gì xảy đến sau đó.
Tin tôi đi, tôi hạnh phúc vì được sống. Tôi hạnh phúc vì được giúp đỡ. Và tôi sẽ cố gắng hết sức để làm điều đó ngay bây giờ.
Nhưng tôi biết điều này có thể khó nghe.
Không ai trong chúng ta biết Cha chúng ta đã định gì. Nhưng đây có thể là lúc để Cha hiểu những gì ông đang trải qua— Để chuẩn bị. Để tạo dựng hòa bình. Để nói với những người ông yêu thương những gì họ cần nghe.
Tôi không nói đây là kết thúc của con đường. Nhưng đây có thể là nơi con đường rộng mở hơn. Nơi những người sống sót học được rằng tốt hơn hết là hoàn thành công việc mà chúng ta được giao phó— Để hoàn thành những gì chúng ta được giao phó.
Để tôi kể cho bạn nghe một điều riêng tư.
Hai năm trước, tôi đã ở bên bờ vực thẳm. Tôi bị tụ máu dưới màng cứng và đột quỵ. Tôi vừa ra khỏi trung tâm hồi sức thì bác sĩ nói: "Anh bị ung thư phổi. Và ung thư thận."
Tôi chỉ có một quả thận. Phải mất hai năm họ mới tìm ra chuyện gì đang xảy ra. Trước khi đến bệnh viện, tôi được thông báo rằng tôi có thể sẽ chết vì mất máu trên bàn phẫu thuật. Tôi đã biết điều đó trong một tháng. Tôi đã không nói với bạn gái mình.
Cô ấy chở tôi đến bệnh viện vì nghĩ rằng đó chỉ là một ca phẫu thuật nhỏ. Tôi bước vào phòng phẫu thuật với tâm trạng vui vẻ như chim sơn ca. Các y tá không thể tin nổi.
Một y tá kéo tôi sang một bên. Cô ấy nói: "Chúng ta cần nói chuyện. Tôi đã nói chuyện với bạn gái anh. Cô ấy không biết chuyện gì sắp xảy ra. Anh cần nói với cô ấy—để cô ấy có thể làm hòa với anh."
Tôi đã nói. Và khoảnh khắc đó đã thay đổi tất cả.
Tôi biết điều này có thể không trả lời được câu hỏi của anh. Nó thậm chí có thể làm phức tạp thêm vấn đề.
Nhưng tôi muốn anh biết rằng tôi sẽ cầu nguyện cho gia đình anh. Tôi sẽ cầu nguyện cho anh sự dẫn dắt và sức mạnh trong khoảnh khắc dũng cảm này—khoảnh khắc mà không ai khác muốn đối mặt.
BÀI 864- Điều gì xảy ra trong ranh giới của giấc ngủ
Kimberly Drake
29/11/2025
Ngay khi bạn sắp chìm vào giấc ngủ, một ý tưởng bất ngờ xuất hiện. Đó có thể là một ý tưởng tuyệt vời hoặc giải pháp cho một vấn đề mà bạn đã vật lộn cả ngày. Khoảnh khắc lóe sáng khi bạn sắp chìm vào giấc ngủ không phải là ngẫu nhiên.
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng não bộ của bạn bước vào một "điểm sáng tạo" ngắn ngủi trong những giây phút mơ màng giữa trạng thái tỉnh táo và buồn ngủ—một vùng hoàng hôn, nơi khả năng giải quyết vấn đề có thể tăng gấp ba. Hơn nữa, bạn có thể học cách tiếp cận nó khi cần.
Khoảnh khắc mơ hồ này, được gọi là hypnagogia, có thể là mảnh đất màu mỡ nhất cho sự sáng tạo của não bộ. Khi tâm trí thư giãn và tư duy logic lắng xuống, những suy nghĩ bắt đầu hòa quyện vào nhau theo những cách đáng ngạc nhiên, khơi dậy những kết nối hiếm khi xuất hiện khi hoàn toàn tỉnh táo.
Khoa học đằng sau Điểm ngọt ngào
Trong trạng thái thôi miên, tâm trí trở nên cực kỳ sáng tạo, tạo ra những hiểu biết sâu sắc có thể giải quyết những vấn đề khó khăn.
Trong một nghiên cứu, những người tham gia được đưa cho một chuỗi tám chữ số và được hướng dẫn tính toán nghiệm số cuối cùng càng nhanh càng tốt. Các nhà khoa học thông báo với họ rằng việc áp dụng hai quy tắc đơn giản sẽ giải quyết được vấn đề, nhưng không tiết lộ các quy tắc.
Những người bước vào trạng thái thôi miên ít nhất 15 giây có khả năng tìm ra quy tắc và giải quyết vấn đề cao gấp ba lần so với những người vẫn thức.
Giai đoạn bán ý thức độc đáo và thoáng qua này xảy ra trong một giai đoạn cụ thể của chu kỳ giấc ngủ. Khi chúng ta bắt đầu ngủ gật, các cơ bắp thư giãn, nhịp tim chậm lại và hoạt động của não chậm lại. Thông thường, chúng ta trải qua một số giai đoạn của giấc ngủ, bắt đầu với giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh, được chia thành các giai đoạn nhỏ N1, N2 và N3, sau đó là chuyển sang giấc ngủ chuyển động mắt nhanh.
Hypnagogia xảy ra trong giai đoạn N1 ngắn ngủi, kéo dài từ một đến năm phút, nằm giữa trạng thái tỉnh táo và giai đoạn ngủ sâu hơn.
“Trong trạng thái hypnagogia, hoạt động của não chuyển từ sóng beta chủ đạo, chi phối tư duy logic, tỉnh táo, sang sóng alpha và theta chậm hơn - những nhịp điệu tương tự liên quan đến nhận thức thư giãn và hình ảnh trong mơ”, Tiến sĩ Eugene Lipov, bác sĩ gây mê và nhà nghiên cứu y khoa, chia sẻ với tờ The Epoch Times.
Nghiên cứu đang được Lipov thực hiện tập trung vào khả năng thiết lập lại và thích nghi của não bộ sau chấn thương, bao gồm sự dao động giữa trạng thái sáng tạo và trạng thái trị liệu, tương tự như những gì xảy ra trong giai đoạn hypnagogia. “Cả hai đều liên quan đến việc não bộ tạm thời thư giãn các mô hình cũ, cho phép điều gì đó mới mẻ xuất hiện”, ông nói.
Lipov lưu ý rằng vỏ não trước trán, nơi thường lọc và sắp xếp suy nghĩ, sẽ nới lỏng sự kiểm soát của nó, tạm thời cho phép những liên tưởng bất thường xuất hiện.
Điều gì xảy ra trong ranh giới của giấc ngủ
Con người có thể trải nghiệm một loạt các hình ảnh và cảm giác không tự nguyện trong trạng thái hypnagogia thoáng qua. Theo một nghiên cứu năm 2016, một số người có thể nhìn thấy các họa tiết hình học thay đổi nhanh chóng hoặc các tia sáng lóe lên, giống như kính vạn hoa, hoặc hình ảnh khuôn mặt chi tiết, sống động như thật. Mặc dù ít phổ biến hơn, một số người có thể nghe thấy tiếng nói, tiếng người nói chuyện hoặc tiếng động vật.
Đôi khi, một người có thể cảm thấy cảm giác không trọng lượng. Cảm giác bay hoặc rơi cũng có thể xảy ra.
Trong giai đoạn hypnagogia, người ta có thể cảm thấy như một khán giả thụ động khi hình ảnh và ý tưởng chạy qua tâm trí họ như một bộ phim. Theo một nghiên cứu năm 2022 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Giấc ngủ, bất kỳ suy nghĩ và hình ảnh nào xuất hiện trong giai đoạn này thường thiếu cảm xúc và có thể liên quan đến các hoạt động hoặc tình huống xảy ra trong ngày.
Khi một người bước vào ranh giới của giấc ngủ, tâm trí vẫn đủ tỉnh táo để hình thành ý tưởng nhưng đủ thư giãn để các bộ lọc phê phán và sự tự kiểm duyệt lắng xuống. Leah Kaylor, chuyên gia về giấc ngủ, nhà tâm lý học lâm sàng và kê đơn, đồng thời là tác giả của cuốn sách "Nếu Giấc Ngủ Là Một Loại Thuốc", cho biết trong không gian này, ký ức, cảm xúc và những liên tưởng ngẫu nhiên có thể hòa quyện tự do, tạo nên mảnh đất màu mỡ cho sự sáng tạo và thấu hiểu.
“Hãy nghĩ về nó như ‘chế độ chơi tự do’ của não bộ, nơi những kết nối bất ngờ đột nhiên xuất hiện,” Kaylor nói với tờ The Epoch Times.
Cách tiếp cận trạng thái thôi miên
Thomas Edison nổi tiếng với phương pháp “thả đồ vật”—cầm một quả bóng thép sẽ rơi xuống và đánh thức ông ngay khi ông chìm vào giấc ngủ, cho phép ông nắm bắt những ý tưởng từ khoảnh khắc cận kề giấc ngủ đó, Lipov nói.
Mọi người có thể thực hành kỹ thuật này, được gọi là phương pháp “giấc ngủ ngắn Edison”, bằng cách nằm xuống hoặc ngả lưng trong một không gian yên tĩnh, ánh sáng mờ ảo và nhắm mắt lại trong khi cầm lỏng một vật nhẹ, chẳng hạn như bút hoặc chìa khóa, trên tay, Kaylor lưu ý. Khi người đó chìm vào giấc ngủ, vật đó sẽ rơi xuống, gây ra một sự tỉnh táo nhẹ, cho phép họ nắm bắt bất kỳ hình ảnh hoặc ý tưởng nào trước khi chìm vào giấc ngủ hoàn toàn.
“Các kỹ thuật như những giấc ngủ ngắn, có chủ đích trong khi tập trung vào một câu hỏi cụ thể có thể hữu ích,” Lipov nói.
Ví dụ, một người có thể lặp lại một từ hoặc cụm từ trong đầu hoặc ghi âm và phát lại ở âm lượng thấp khi họ bắt đầu chìm vào giấc ngủ.
Vì giai đoạn N1 chỉ kéo dài 5 phút, việc đặt báo thức nhẹ nhàng có thể giúp một người nắm bắt được những suy nghĩ và ý tưởng trước khi chìm vào giấc ngủ sâu hơn.
Thực hành các kỹ thuật chánh niệm hoặc các bài tập thở trước khi nghỉ ngơi có thể làm tăng khả năng bước vào trạng thái hypnagogia, Lipov lưu ý.
Tuy nhiên, vì trạng thái chuyển tiếp này chỉ kéo dài vài phút, một số người có thể gặp khó khăn trong việc nhớ lại những ý tưởng xuất hiện hoặc hiểu được chúng khi thức dậy. Việc ghi chép nhật ký hoặc ghi âm giọng nói những suy nghĩ ngay sau khi thoát khỏi trạng thái hypnagogia có thể giúp một người lưu giữ chúng trước khi chúng biến mất, Kaylor cho biết.
Các nhà nghiên cứu tại MIT đã hiện đại hóa phương pháp ngủ trưa Edison bằng cách phát triển hệ thống Dormio, một thiết bị giống như găng tay với các cảm biến theo dõi sự xuất hiện của hypnagogia và sau đó làm gián đoạn giấc ngủ của người dùng để ngăn họ rơi vào các giai đoạn ngủ sâu hơn.
Trong một nghiên cứu năm 2023, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ngủ trưa khi sử dụng thiết bị Dormio thể hiện khả năng sáng tạo tốt hơn khi được yêu cầu viết một câu chuyện có từ "cây", liệt kê tất cả các cách sử dụng sáng tạo, thay thế cho cây và ghép động từ với danh từ, so với những người vẫn thức.
Trạng thái thôi miên có thể xảy ra vào những thời điểm khác, không chỉ khi một người bắt đầu chìm vào giấc ngủ. Trong một nghiên cứu năm 2023, những người tham gia báo cáo rằng họ trải qua các trạng thái giống như trạng thái thôi miên khi đang tắm, nhìn chằm chằm vào khoảng không, "tâm trí lơ đãng" hoặc ngồi trên tàu. Việc chú ý đến những suy nghĩ xuất hiện trong những khoảnh khắc đó có thể giúp một người khai thác những ý tưởng sáng tạo tiềm ẩn.
Rủi ro của việc lạm dụng
Mặc dù các kỹ thuật để khám phá các giải pháp và ý tưởng ẩn giấu trong cõi bí ẩn giữa trạng thái tỉnh táo và giấc ngủ rất hấp dẫn, nhưng vẫn có một số lưu ý cần cân nhắc.
Một bài báo năm 2024 lưu ý rằng đối với một số người, việc tham gia vào các hoạt động thôi miên quá thường xuyên hoặc trở nên phụ thuộc vào trạng thái trung gian này để sáng tạo có thể khiến họ mất tập trung vào các hình thức giải quyết vấn đề logic và tập trung hơn.
Những rủi ro khác bao gồm việc sử dụng trạng thái thôi miên như một cách trốn tránh những vấn đề thực tế thay vì giải quyết chúng, làm gián đoạn giấc ngủ bình thường do luyện tập thường xuyên, và dành thời gian cố gắng giải mã những ý tưởng trừu tượng hoặc rời rạc mà có thể không chuyển thành giải pháp thực tế.
“Việc khám phá ngắn gọn về trạng thái thôi miên nhìn chung là an toàn”, Lipov nói. “Lưu ý duy nhất là đối với những người dễ bị mất ngủ hoặc lo lắng, [vì] việc liên tục cố gắng lơ lửng trong vùng giữa này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ bình thường.”
Ông lưu ý rằng mọi người nên luyện tập trạng thái thôi miên ở mức độ vừa phải và đảm bảo duy trì vệ sinh giấc ngủ tổng thể tốt.
Đối với hầu hết mọi người, việc cố gắng kích hoạt trạng thái thôi miên là vô hại và thậm chí còn thú vị, Kaylor lưu ý. Nhưng nếu ai đó dễ gặp ác mộng sống động, việc cố tình lơ lửng trong trạng thái nửa tỉnh nửa mê đó đôi khi có thể kích hoạt những hình ảnh bất an hoặc khiến họ khó ngủ hơn sau đó.
“Tốt nhất nên sử dụng nó thỉnh thoảng, như một công cụ sáng tạo, chứ không phải là một thói quen hàng đêm.”
BÀI 865- Tuổi thọ của người suy thận giai đoạn 3 là bao nhiêu?
Dori Schatell
Giám đốc Điều hành, Viện Giáo dục Y khoa (2000–nay)
Trước hết, giai đoạn 3 là bệnh thận mạn tính (CKD)—KHÔNG PHẢI suy thận mạn tính. Suy thận xảy ra ở giai đoạn 5. Có một điều mà hầu hết những người mắc CKD không được biết: chỉ 1/5 số người mắc CKD giai đoạn 3 sẽ bị suy thận. Hầu hết (4/5) sẽ sống sót và chết vì một nguyên nhân khác.
Làm thế nào để biết bạn thuộc nhóm nào? Protein trong nước tiểu là một dấu hiệu quan trọng. Protein "tràn" ra ngoài khiến CKD dễ trở nặng hơn. Hút thuốc cũng có thể khiến thận suy yếu nhanh hơn. Vì vậy, nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc. Và, có những bước khác bạn có thể thực hiện để bảo vệ bất kỳ chức năng nào bạn vẫn còn:
Nếu bạn bị tiểu đường, hãy kiểm soát lượng đường trong máu. Cân nhắc chế độ ăn ketogenic, protein vừa phải.
Nếu bạn bị tăng huyết áp, hãy kiểm soát huyết áp. Hãy mua máy đo huyết áp tại nhà. Uống thuốc đều đặn. Tập thể dục. Cân nhắc áp dụng chế độ ăn DASH.
Tránh dùng thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (NSAID), như Advil, Motrin hoặc Aleve.
Hãy trao đổi với bác sĩ về các phương pháp điều trị cụ thể cho nguyên nhân gây ra bệnh thận mạn tính (CKD). Có thể có những loại thuốc có thể giúp ích.
Nếu bạn là nam giới, một ly rượu mỗi ngày có thể giúp bảo vệ chức năng thận. (Không chắc chắn về phụ nữ, nghiên cứu không bao gồm họ).
Nói chung, hãy ăn thực phẩm tươi và nấu ăn từ đầu—tránh đồ ăn chế biến sẵn, đồ chiên và đồ ăn nhanh.
Hãy đặt câu hỏi, theo dõi kết quả xét nghiệm máu và nước tiểu của bạn và chủ động kiểm soát việc này. Điều này có thể tạo ra sự khác biệt.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7110
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 4 Tháng 12 10, 2025 11:30 pm
BÀI 866- Nhịp tim thấp có tốt không?
https://youtu.be/UvI_4SHWS4g
BÀI 867- -4 loại thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất nhiều nhất?
https://youtu.be/v0nh5ivGkm8
BÀI 868- Những khó khăn đối với bệnh ung thư tuyến tụy là gi ?
https://youtu.be/-4KqtdkgCfI
BÀI 869 Làm thế nào mà một con mắt lác lại bị ung thư não-
https://youtu.be/J3GEfIuaJrU
BÀI 870- Cảm giác thế nào khi phát hiện con mình mắc ung thư ác tính
https://youtu.be/vdw-REe1gHM
BÀI 871- Chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
https://youtu.be/P7UXSEoL0CI
BÀI 872- Kiwi xanh có tác dụng điều trị táo bón không cần dùng thuốc
https://youtu.be/cuTyU4y7lAw
BÀI 873- Loại trái cây nào giúp bạn giảm mỡ bụng?
https://youtu.be/KFmqRaNC-44
BÀI 874- Nên tập trung vào nhóm cơ nào để tăng cường trao đổi chất?
https://youtu.be/mmxKqq1kdtE
BÀI 875- Điều gì xảy ra nếu uống nước cam mỗi ngày trong một tháng?
https://youtu.be/gLH1qphKKfY
--------------
BÀI 866- Nhịp tim thấp có tốt không?
Karl Jansson
Nhịp tim bình thường của người trưởng thành khi nghỉ ngơi thường dao động từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút (bpm). Đối với những người tập luyện tốt, nhịp tim khi nghỉ ngơi dưới 60 cũng có thể là bình thường, thậm chí xuống đến 30 đối với các vận động viên chuyên nghiệp, và đó chỉ là dấu hiệu của một trái tim được tập luyện tốt.
Nhịp tim khi ngủ thường thấp hơn nhịp tim khi nghỉ ngơi lúc thức khoảng 10–15%.
Nhịp tim thấp có thể là dấu hiệu của một trái tim được tập luyện tốt, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề về tim gọi là nhịp tim chậm, nếu có các triệu chứng đáng lo ngại.
Nhịp tim chậm có thể là triệu chứng của một vấn đề tim tiềm ẩn, chẳng hạn như suy tim, các vấn đề về van tim, hoặc thậm chí là đau tim. Những tình trạng này cũng có thể góp phần gây ra huyết áp thấp.
Các triệu chứng có thể do nhịp tim chậm gây ra:
Đau ngực.
Lú lẫn hoặc các vấn đề về trí nhớ.
Chóng mặt hoặc choáng váng.
Cảm thấy rất mệt mỏi, đặc biệt là khi hoạt động thể chất.
Ngất xỉu hoặc gần ngất xỉu.
Khó thở.
BÀI 867-4 loại thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất nhiều nhất?
Santosh Karthigeyan
Trao đổi chất tốt giúp ích cho cơ thể bạn vì cơ thể chúng ta cần trao đổi chất để chuyển hóa thức ăn và đồ uống thành năng lượng, cung cấp năng lượng cho các quá trình sống thiết yếu như hô hấp, tuần hoàn, sửa chữa tế bào và tăng trưởng. Dưới đây là 4 thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất.
1. Trà xanh: Chứa chất chống oxy hóa tự nhiên gọi là catechin, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất bằng cách đốt cháy calo và tăng cường năng lượng. Tôi khuyên bạn nên uống hai hoặc ba cốc mỗi ngày.
2. Ngũ cốc nguyên hạt: vì carbohydrate phức hợp mất nhiều thời gian tiêu hóa hơn, cho phép cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn trong quá trình tiêu hóa và giữ lượng đường trong máu ổn định. Do đó, hãy bổ sung các thực phẩm như yến mạch, diêm mạch và gạo lứt vào chế độ ăn uống, thay thế carbohydrate tinh bột.
3. Ớt: Chứa capsaicin, tạo ra nhiệt nhẹ trong cơ thể và tạm thời làm tăng lượng calo đốt cháy. Thêm một nhúm ớt tươi băm nhỏ hoặc một nhúm bột ớt đỏ vào bữa ăn vài lần một tuần để hỗ trợ hoạt động trao đổi chất.
4. Cà phê: Uống một lượng cà phê vừa phải vào buổi sáng có thể kích thích hệ thần kinh và giúp tăng cường đốt cháy calo. Uống một tách cà phê không đường mỗi ngày để tỉnh táo và cân bằng trao đổi chất.
BÀI 868-Những khó khăn đối với bệnh ung thư tuyến tụy là gi ?
Ung thư tuyến tụy là một trong những dạng ung thư nguy hiểm nhất. Những khía cạnh khó khăn khác đối với bệnh nhân ung thư tuyến tụy là gì?
Ngoài việc tử vong? Thường thì rất nhanh chóng? Với tất cả những tác động khủng khiếp của hầu hết các loại ung thư giai đoạn cuối?
Được rồi.
Đây là trường hợp của tôi. Ung thư tuyến tụy không giết chết tôi. Tôi vẫn sống được 5 năm rưỡi sau khi bị ung thư, 5 năm sau khi được chẩn đoán, và 4 năm rưỡi sau khi hóa trị và phẫu thuật Whipple. Tôi không có bằng chứng nào về ung thư. Vậy thì sao?
Tôi "mệt mỏi", nhưng không có gì "khó chịu". Hãy để tôi kể lại.
1-Ngay sau phẫu thuật, tôi bị báng bụng. Đó là tình trạng tích tụ dịch trong ổ bụng, thường do ung thư tái phát, nhưng cũng có thể do "tăng áp lực tĩnh mạch cửa", một tác động lên tĩnh mạch cửa (đi qua gan) của chính ca phẫu thuật. Tôi đã được chọc dò dịch ổ bụng, nghĩa là họ sẽ chọc một cây kim vào bụng tôi và rút ra vài lít dịch mỗi vài tuần. Kết quả xét nghiệm dịch ổ bụng cho thấy "không có ác tính". Sau vài tháng, họ kê cho tôi một vài loại thuốc lợi tiểu (một trong số đó khiến núm vú của tôi to ra và nhạy cảm hơn, vì vậy họ phải thay đổi loại thuốc), giúp kiểm soát hoàn toàn tình trạng báng bụng, nhưng có lẽ tôi sẽ phải dùng chúng suốt đời.
(2) Tôi bị tiểu đường. Một phần là do ảnh hưởng của chính căn bệnh ung thư, và một phần là do họ phải phẫu thuật cắt bỏ một phần tuyến tụy của tôi. Tôi đang dùng insulin và sẽ dùng insulin suốt đời. Thêm vào đó, tôi phải kiểm tra đường huyết thường xuyên.
(3) Với phẫu thuật "Whipple", về cơ bản họ đã cắt bỏ ruột của bạn. Họ cắt bỏ phần cuối dạ dày, tá tràng (phần đầu tiên của ruột non), tất nhiên là một phần (hoặc toàn bộ) tuyến tụy, túi mật, và đôi khi là cả lá lách, và (trong trường hợp của tôi) họ phải tái tạo tĩnh mạch mạc treo tràng lớn của tôi, tĩnh mạch này đi qua tuyến tụy. Họ nối tất cả lại với nhau thành một "mối nối" lớn. Ôi trời! Phải mất một thời gian dài để hồi phục hoàn toàn. Đó là một ca phẫu thuật khó khăn.
(4) Năm ngoái tôi bị xuất huyết tiêu hóa gần chỗ nối, về cơ bản là loét gần nơi mọi thứ được nối lại. (Tôi đang dùng thuốc chống đông máu cho một tình trạng hoàn toàn không liên quan). Tôi sẽ dùng thuốc kháng axit trong suốt quãng đời còn lại, để tránh bị xuất huyết tiêu hóa thêm nữa.
(5) Tôi còn những tác dụng phụ khác của hóa trị và (có thể) cả phẫu thuật. Chân tê. Tay rất nhạy cảm với lạnh. Còn chuyện chăn gối? Tôi nhớ chuyện chăn gối. Có những thứ khó khăn hơn những thứ khác. Nói thế là đủ rồi.
Vậy là đủ rồi chứ? Tôi đi siêu âm và xét nghiệm khá thường xuyên để đảm bảo mình không bị ung thư. Cho đến nay, mọi thứ đều tốt.
Vậy nên, tôi là một "mớ hỗn độn". Như vậy đã đủ khó khăn chưa? Giờ thì: tôi. Tôi còn sống. Cuộc sống của tôi khá bình thường. Uống thuốc và tiêm insulin không đến nỗi tệ. Tôi yếu hơn và rất dễ mệt mỏi, nhưng tôi không biết liệu những điều đó có phải do ảnh hưởng của tuổi tác hay không (tôi sẽ 77 tuổi chưa đầy một tháng nữa - tháng 11 năm 2025). Tôi ra ngoài thường xuyên. Tôi có thể đi du lịch. Tôi thích những chuyến đạp xe dài hàng giờ. Tôi làm việc nhà. Tôi viết lách. Cuộc sống khá tốt (đừng để tôi bắt đầu nói về chuyện chăn gối nhé?).
Những người khác còn sống có thể còn tệ hơn nhiều. Đối với tôi - còn sống là khá tốt.
BÀI 869- Làm thế nào mà một con mắt lác lại bị ung thư não
David L. Dye
Làm thế nào mà một con mắt lác tưởng chừng vô hại ở tuổi 19 lại dẫn đến chẩn đoán ung thư não làm thay đổi cuộc đời tôi?
Vài tuần trước sinh nhật lần thứ mười chín của tôi, tôi đang ngồi với mẹ thì mẹ nhận thấy điều bất thường: mắt trái của tôi không thẳng hàng với mắt phải, khiến tôi trông như thể đột nhiên bị lác mắt. Ban đầu, tất cả chúng tôi đều cười về điều đó vì, thành thật mà nói, trông nó hơi buồn cười. Nhưng ngày hôm sau, mẹ tôi đã đặt lịch hẹn với bác sĩ nhãn khoa thần kinh, để đảm bảo an toàn.
Chúng tôi gặp bác sĩ vào một ngày thứ Bảy bận rộn. Sau một cuộc kiểm tra ngắn, bác sĩ đề nghị chúng tôi quay lại để kiểm tra kỹ hơn khi ông có nhiều thời gian hơn. Hai tuần sau, tại phòng khám khác của mình, bác sĩ đã làm thêm các xét nghiệm và hỏi liệu gần đây tôi có nhìn thấy một nửa không. Đó là lúc tôi nhận ra mình bị. Bác sĩ giải thích rằng vấn đề - liệt dây thần kinh sọ não số sáu - có thể do nhiễm trùng hoặc, trong một số trường hợp hiếm gặp, là do khối u não. Bác sĩ yêu cầu xét nghiệm máu, chụp X-quang ngực và chụp cộng hưởng từ (MRI).
Kết quả xét nghiệm máu và X-quang đều bình thường, nhưng khi tôi đi chụp MRI, tôi linh cảm có điều gì đó nghiêm trọng hơn đang xảy ra. Sau đó, mẹ và tôi ăn trưa, vẫn còn hy vọng, rồi tôi về nhà học trực tuyến. Vài giờ sau, mẹ tôi bước vào phòng tôi trong nước mắt và đưa điện thoại cho tôi.
Bác sĩ của tôi đang ở đầu dây bên kia. Ông ấy nói với tôi rằng kết quả chụp MRI cho thấy một khối u trong não tôi đang chèn ép dây thần kinh sọ não thứ sáu. Ông ấy nghi ngờ đó có thể là một loại ung thư xương hiếm gặp gọi là u nguyên sống, hình thành ở đáy hộp sọ. Hai ngày sau sinh nhật lần thứ mười chín của tôi, chẩn đoán đó đã được xác nhận.
Kể từ đó, tôi đã phẫu thuật cắt bỏ khối u, mặc dù quá trình này không hề dễ dàng - tôi đã phải đối mặt với các biến chứng như nhiễm trùng và rò rỉ dịch não tủy. Khi một phần nhỏ của khối u vẫn còn, tôi đã được xạ trị proton để loại bỏ phần còn lại. Chỉ vài tuần nữa, tôi sẽ kỷ niệm một năm thuyên giảm một phần. Khoảng mười tháng trước, tôi cũng đã phẫu thuật mắt để điều chỉnh tình trạng lác mắt do tổn thương ban đầu.
Dù phải đối mặt với những khó khăn dai dẳng – đau dây thần kinh mãn tính, bệnh Hashimoto và các vấn đề về tuyến giáp – tôi vô cùng biết ơn đội ngũ y tế đã luôn hỗ trợ tôi.
Tôi bắt đầu hành trình này khi còn là sinh viên năm nhất đại học. Giờ đây, tôi là sinh viên năm ba chuyên ngành tâm lý học và âm nhạc, tích cực tham gia các hoạt động trong dàn hợp xướng, sân khấu và đời sống sinh viên của trường. Ước mơ của tôi là lấy bằng Thạc sĩ về tư vấn sức khỏe tâm thần và làm việc với những người trẻ tuổi đang đối mặt với khuyết tật, bệnh hiếm gặp và ung thư. Tôi cũng hy vọng được biểu diễn chuyên nghiệp với dàn nhạc và dàn hợp xướng của thành phố – và có thể một ngày nào đó sẽ tham gia thử giọng cho chương trình America’s Got Talent.
BÀI 870- Cảm giác thế nào khi phát hiện con mình mắc ung thư ác tính
Mark L. Gallego
Cảm giác thế nào khi phát hiện con mình mắc ung thư ác tính chỉ sau một đêm, và bạn sẽ bắt đầu chiến đấu cùng con như thế nào?
Tôi đã dành ba đêm qua để diễn tả điều này thành lời. Thứ Năm tuần trước, tôi đưa con trai Nixon đến bác sĩ vì những gì chúng tôi nghĩ chỉ là những cơn đau khi lớn. Sau một lần chụp X-quang nhanh, bác sĩ kéo tôi sang một bên và đó là lúc thế giới của chúng tôi đảo lộn.
Ông ấy cho tôi xem khối u trên xương đùi của Nixon. Chỉ trong vài giờ, chúng tôi đã có mặt tại Bệnh viện Nhi đồng Primary. Xét nghiệm, chụp chiếu, phẫu thuật… và rồi những lời mà không cha mẹ nào nên nghe: ung thư. U xương ác tính, đã di căn đến phổi.
Trong khi vẫn đang phẫu thuật, các bác sĩ đã đặt một cổng truyền hóa chất. Cậu con trai nhỏ bé dũng cảm của tôi, với chiếc ba lô đầy thú nhồi bông, bộ dụng cụ thú y và tranh tô màu, đột nhiên phải chiến đấu để giành lại sự sống.
Chúng tôi bắt đầu hóa trị trong tuần này và sẽ theo dõi tiến triển sau mười tuần nữa. Mỗi ngày, Nixon đều cho thấy lòng dũng cảm thực sự là như thế nào. Bạn có thể theo dõi cuộc chiến của anh tại NixonStrong.
BÀI 871- Chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
Darlene McCormick Sanchez
02 tháng 12, 2025
Chloe Cole lớn lên với tính cách tomboy= như con trai, được chẩn đoán mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (= attention deficit hyperactivity disorder=ADHD) lúc 7 tuổi và được giới thiệu đi sàng lọc tự kỷ(=autism) lúc 17 tuổi.
Cole bắt đầu nhận dạng mình là con trai khi còn là thiếu niên và tìm kiếm những thay đổi về thể chất để phù hợp.
Các bác sĩ đã sẵn sàng đồng ý can thiệp y tế. Họ kê đơn thuốc ức chế dậy thì và testosterone lúc 13 tuổi. Cô chia sẻ với The Epoch Times rằng khi 15 tuổi, các bác sĩ đã thực hiện phẫu thuật cắt bỏ cả hai vú.
Nhưng các bác sĩ không giải quyết các vấn đề thần kinh của cô trước. Chính chuyên gia về giới tính đã giới thiệu cô phẫu thuật ngực sau đó đã giới thiệu cô đi sàng lọc tự kỷ. Cole tự nhận mình thuộc phổ tự kỷ nhưng cho biết cô chưa bao giờ được chẩn đoán chính thức.
Hiện cô là một nhà vận động hàng đầu phản đối các biện pháp can thiệp chuyển đổi giới tính ở trẻ em mắc chứng rối loạn nhận dạng giới.
Cole cho biết nhiều người mà cô quen biết khi cô tham gia vào cộng đồng người chuyển giới, cũng như nhiều người chuyển giới trở lại mà cô biết, "hoặc nằm trong phổ tự kỷ, hoặc được chẩn đoán mắc các tình trạng tương tự, chẳng hạn như chứng rối loạn tăng động giảm chú ý."
Những quan sát của cô ngày càng được hỗ trợ bởi nghiên cứu. Trong ít nhất một thập kỷ, các nghiên cứu đã báo cáo mối liên hệ giữa bản dạng chuyển giới, chứng tự kỷ và các tình trạng thần kinh khác. Những mối liên hệ này gần đây đã thu hút sự chú ý của công chúng nhiều hơn.
Ngày càng có nhiều bằng chứng về mối liên hệ giữa tự kỷ và người chuyển giới, khiến một số quốc gia khuyến nghị sàng lọc thần kinh trước khi can thiệp. Tại Hoa Kỳ, mô hình điều trị vẫn không thay đổi, và mô hình "khẳng định" chiếm ưu thế khiến mối liên hệ này khó được nghiên cứu.
Tự kỷ và Rối loạn Bản dạng Giới
Một báo cáo được công bố vào tháng 11 bởi Trung tâm Công lý Xã hội, tổ chức tư vấn của Anh, cho thấy chứng tự kỷ và chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ADHD "đại diện quá mức", hoặc cao một cách không cân xứng, trong số những thanh thiếu niên mắc chứng rối loạn bản dạng giới.
Báo cáo, trích dẫn dữ liệu từ Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, cho thấy 32,4% số ca chuyển đến do rối loạn nhận dạng giới tính được chẩn đoán mắc chứng tự kỷ và 11,7% được chẩn đoán mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ADHD.
Những con số này cao gấp 16 lần so với mức trung bình của dân số quốc gia về chứng tự kỷ, và cao hơn gấp đôi so với chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ADHD. Tỷ lệ mắc chứng tự kỷ và chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ADHD trung bình trên toàn dân số ở Anh ước tính lần lượt là 2% và 5%.
"Những người mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ có nhiều khả năng tự nhận mình là người chuyển giới hơn", Joseph Nicolosi Jr., một nhà tâm lý học lâm sàng và nhà nghiên cứu được cấp phép tại California, chia sẻ với The Epoch Times qua email.
Ông cho biết, một cặp nghiên cứu được thực hiện vào năm 2016 và 2019 chỉ ra rằng trẻ tự kỷ có nguy cơ mắc chứng rối loạn định dạng giới tính hoặc rối loạn đa dạng giới tính cao gấp bốn đến bảy lần. Một nghiên cứu năm 2019 được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Khoa học Sức khỏe thuộc Lực lượng Vũ trang Hoa Kỳ, và một nghiên cứu năm 2016 được thực hiện tại Đại học New York.
Nicolosi cho biết có một số lý do cho mối liên hệ này, bao gồm cả "tư duy cứng nhắc"
Ví dụ, nếu một bé trai mắc chứng tự kỷ không có những sở thích điển hình của nam giới, bé có thể nghi ngờ mình là con trai và cho rằng mình phảilà con gái. Việc đọc các tín hiệu xã hội thường khó khăn đối với những người mắc chứng tự kỷ, vì vậy họ có thể cho rằng những người cùng giới hòa đồng hơn mình.
"Điều này làm tăng cảm giác xa lánh bạn bè của họ", Nicolosi nói.
Cole nhớ lại việc cô gặp khó khăn khi cơ thể bắt đầu trưởng thành vào khoảng lớp bốn, khi cô còn nhỏ hơn hầu hết các bạn cùng trang lứa.
“Càng lớn tuổi, tôi càng ít gắn bó với nữ tính, và tôi không thực sự cảm thấy mình hòa nhập - đặc biệt là với các bạn nữ cùng trang lứa - mà còn với bạn bè nói chung,” cô chia sẻ.
“Đó là một cảm xúc chung của những người mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ADHD hoặc tự kỷ.”
Erin Friday, người đã thu hút sự chú ý của cả nước vì đã thành công trong việc giúp con gái mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ADHD của mình tránh xa việc tự nhận mình là người chuyển giới nam, cho biết cô biết nhiều người chuyển giới ngược (detransitioner) mắc chứng tự kỷ. Người chuyển giới ngược là người đã từng thực hiện các bước để chuyển đổi sang giới tính khác.
Nhưng hầu hết cộng đồng y khoa không coi bản dạng chuyển giới là một cơ chế đối phó không thích nghi, Friday nói với The Epoch Times.
Họ coi chứng tự kỷ và bản dạng chuyển giới là bổ sung và tự nhiên, thay vì xem xét mối quan hệ nhân quả, cô nói.
“Đây là điểm giao thoa giữa tự kỷ và chuyển giới, giống như đậu Hà Lan và cà rốt, chúng đi đôi với nhau,” Friday nói. “Họ thậm chí còn không xem xét... mối quan hệ nhân quả là gì?”
Cô nhận thấy một số bệnh viện cung cấp dịch vụ chăm sóc chuyển giới nhi khoa đã tích hợp các dịch vụ điều trị chứng tự kỷ và rối loạn bản dạng giới.
"Đó là một nguồn cung cấp," Friday nói. "Vì vậy, nó cung cấp một dòng bệnh nhân vô tận."
Bệnh viện Nhi Quốc gia Washington điều hành Chương trình Giới tính và Tự kỷ, điều trị cho bệnh nhân tự kỷ mắc chứng rối loạn định dạng giới, minh họa mối liên hệ đã được công nhận giữa hai vấn đề này, bà lưu ý.
"Chúng tôi không hiểu tại sao chứng tự kỷ và sự mở rộng giới tính thường xảy ra cùng nhau, nhưng chúng tôi biết rằng sự đồng thời này có thể gây khó khăn cho người trẻ và gia đình của họ", trang web viết.
Bệnh viện đã không trả lời yêu cầu bình luận.
Sàng lọc Thần kinh
Tại Vương quốc Anh, một báo cáo quan trọng được công bố năm ngoái về cách quốc gia này xử lý việc điều trị trẻ em mắc chứng rối loạn định dạng giới tính đề xuất sàng lọc trẻ em mắc các tình trạng phát triển thần kinh, bao gồm tự kỷ và các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Đánh giá đó, do bác sĩ nhi khoa Tiến sĩ Hilary Cass dẫn đầu, đã châm ngòi cho một làn sóng cải cách, và Dịch vụ Y tế Quốc gia của Vương quốc Anh gần như đã dừng việc kê đơn thuốc chặn dậy thì vì thiếu bằng chứng cho thấy phương pháp điều trị này có lợi.
Báo cáo của Cass phát hiện ra rằng những người trẻ tuổi đau khổ về giới tính của mình thường có những vấn đề phức tạp góp phần gây ra sự đau khổ đó, bao gồm bệnh tâm thần, các đặc điểm thần kinh đa dạng và nhiều vấn đề xã hội khác.
Thụy Điển và Phần Lan khuyến nghị nên giải quyết các tình trạng phát triển thần kinh như Tự kỷ và chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ADHD như một phần của quá trình đánh giá điều trị chứng rối loạn nhận dạng giới ở trẻ em.
Tuy nhiên, tại Hoa Kỳ, các tổ chức tâm lý ưu tiên "chăm sóc khẳng định giới tính" mà không khuyến nghị sàng lọc thần kinh.
BÀI 872- Kiwi xanh có tác dụng điều trị táo bón không cần dùng thuốc
Redax PRO
9 tháng 11/2025
Kiwi thường được nhắc đến vì vitamin C hoặc lợi ích "làm đẹp da".
Nhưng đằng sau những chiêu trò tiếp thị này, giờ đây đã có bằng chứng khoa học chính thức.
Năm 2025, kiwi xanh (Actinidia deliciosa "Hayward") đã trở thành loại trái cây tươi đầu tiên được Liên minh Châu Âu công nhận về tác dụng đối với sức khỏe đã được chứng minh.
Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA) đã xác nhận rằng việc tiêu thụ 200g kiwi tươi mỗi ngày góp phần vào chức năng ruột bình thường bằng cách tăng tần suất đi tiêu.
Ăn hai quả kiwi mỗi ngày thực sự có thể giúp điều hòa nhu động ruột mà không cần dùng thuốc.
Tác dụng này được giải thích bởi một số cơ chế:
chất xơ hòa tan giúp giữ nước trong phân;
Actinidin, một loại enzyme tự nhiên hỗ trợ tiêu hóa;
sự kết hợp giữa các chất chống oxy hóa và polyphenol có đặc tính bảo vệ.
Các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện trong mười năm qua đã xác nhận những kết quả này. Do đó, Kiwi không chỉ là một loại "trái cây tốt cho sức khỏe": nó minh họa cách thức thực phẩm có thể mang lại tác động sinh lý thực sự, có thể đo lường được.
Nếu cần bằng chứng, thì sức khỏe bắt đầu từ bàn ăn của chúng ta
BÀI 873- Loại trái cây nào giúp bạn giảm mỡ bụng?
Olivier Mounal
À, cuộc tìm kiếm loại trái cây kỳ diệu giúp đánh tan mỡ bụng. Cảnh báo tiết lộ: không có loại trái cây nào có thể lao vào như ninja để tấn công trực tiếp vào vùng mỡ thừa ở eo của bạn. Nhưng khoan đã, đừng vội, bởi vì một số loại trái cây thực sự có thể giúp bạn có được vòng eo phẳng lì. Dưới đây là những loại trái cây nổi bật (và tại sao chúng xứng đáng có một vị trí trong kế hoạch chiến đấu của bạn).
1. Bưởi: đồng minh axit tấn công vào điểm yếu.
Bưởi thường được coi là nhà vô địch của các chế độ ăn kiêng. Tại sao? Bởi vì nó cực kỳ ít calo, chứa nhiều vitamin C và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, từ đó có thể kiềm chế cơn thèm ăn. Thêm vào đó, nó chứa naringenin, một chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường trao đổi chất. Không tệ, phải không?
2. Dứa: Loại quả kỳ lạ nhưng lại có vũ khí bí mật.
Loại quả này chứa bromelain, một loại enzyme giúp tiêu hóa protein và có thể giảm đầy hơi. Nó có làm tan mỡ trực tiếp không? Không, nhưng việc giảm đầy bụng là một khởi đầu tuyệt vời.
3. Các loại quả mọng: Nhỏ nhưng có võ.
Việt quất, mâm xôi, mâm xôi đen… Chúng giàu chất xơ và ít calo, giúp bạn no lâu hơn. Và chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, hoàn hảo để chống lại chứng viêm, một yếu tố có thể thúc đẩy tích trữ chất béo.
4. Bơ: Loại quả khiến bạn ngạc nhiên.
Đúng vậy, đó là một loại trái cây! Và mặc dù giàu chất béo, nhưng đây là chất béo tốt (không bão hòa đơn) giúp cơ thể bạn sử dụng chất béo để tạo năng lượng. Điểm cộng: Nó rất no, vì vậy bạn sẽ tránh ăn vặt.
5. Táo: loại quả kinh điển vượt thời gian.
Chứa nhiều chất xơ hòa tan (pectin nổi tiếng), nó sẽ giúp bạn no bụng một cách nhanh chóng. Hơn nữa, nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và cảm giác thèm ăn, hai yếu tố quan trọng để kiểm soát dạ dày của bạn.
6. Chanh: axit thanh lọc.
Không, nó không "đốt cháy" mỡ một cách thần kỳ, nhưng nó giúp gan của bạn thực hiện chức năng giải độc. Một cơ thể hoạt động tốt là một cơ thể tích trữ ít mỡ hơn. Hơn nữa, một ly nước chanh có thể thay thế nước ngọt, và vì điều đó, chúng tôi xin cảm ơn bạn.
Nhưng khoan đã, còn mỡ bụng thì sao?
Không có loại trái cây nào "giúp bạn giảm mỡ bụng". Tuy nhiên, việc kết hợp các loại trái cây như bưởi, quả mọng hoặc táo vào chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình rất nhiều.
BÀI 874- Tôi nên tập trung vào nhóm cơ nào để tăng cường trao đổi chất?
Charlie Nguyễn Văn Phúc-6 năm kinh nghiệm trong các môn thể thao sức mạnh
Nói một cách đơn giản, đó là những nhóm cơ có tiềm năng phát triển rất lớn, nhưng (thường) lại ít được các vận động viên tập luyện vì nhiều lý do:
Chân: Những lời bào chữa như "Tôi đã chạy rồi, không cần squat nữa" hay "Tôi đã chơi bóng đá rồi, không cần squat nữa" là không chính đáng. Bạn có thể đạt được rất nhiều lợi ích từ squat, đặc biệt nếu bạn tập một môn thể thao khác, và đặc biệt nếu môn thể thao đó sử dụng chân. Cơ chân là nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể người, vì vậy bạn nên đầu tư thời gian vào đó, chứ không phải vào cánh tay.
Lưng: Đây cũng là một nhóm cơ có tiềm năng phát triển đáng kể. Nhìn chung, các vận động viên ít khi bỏ qua nhóm cơ này, nhưng thường bỏ qua các nhóm cơ ở phía trước, chẳng hạn như cơ ngực.
Nếu bạn muốn tiết kiệm thời gian, hãy tập trung vào hai nhóm cơ này để tăng cường trao đổi chất.
BÀI 875- Điều gì xảy ra nếu uống nước cam mỗi ngày trong một tháng?
Sức khỏe & Sắc đẹp Tự nhiên ·
Nhiều người trong chúng ta uống nước cam mỗi sáng, nghĩ rằng đó là một cách lành mạnh để bắt đầu ngày mới. Nhưng điều gì thực sự xảy ra nếu bạn uống nó mỗi ngày trong một tháng?
Những điều sau đây có thể xảy ra:
Tăng cường hệ miễn dịch: Nước cam rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên của bạn. Uống nước cam thường xuyên có thể giúp bạn ít bị cảm lạnh và nhiễm trùng hơn.
Cải thiện làn da: Nhờ vitamin C, làn da của bạn có thể trở nên rạng rỡ hơn. Vitamin C kích thích sản xuất collagen, có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của da.
Cải thiện tiêu hóa: Nước cam cũng chứa chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy nhu động ruột đều đặn.
Nguy cơ tăng cân: Nếu bạn uống quá nhiều nước cam mà không điều độ, lượng đường tự nhiên trong nước cam có thể dẫn đến dư thừa calo. Điều này có thể dẫn đến tăng cân nếu bạn không chú ý đến tổng lượng calo nạp vào cơ thể.
Tóm lại, uống nước cam có thể có lợi cho sức khỏe, nhưng điều quan trọng là phải uống vừa phải và duy trì chế độ ăn uống cân bằng.
https://youtu.be/UvI_4SHWS4g
BÀI 867- -4 loại thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất nhiều nhất?
https://youtu.be/v0nh5ivGkm8
BÀI 868- Những khó khăn đối với bệnh ung thư tuyến tụy là gi ?
https://youtu.be/-4KqtdkgCfI
BÀI 869 Làm thế nào mà một con mắt lác lại bị ung thư não-
https://youtu.be/J3GEfIuaJrU
BÀI 870- Cảm giác thế nào khi phát hiện con mình mắc ung thư ác tính
https://youtu.be/vdw-REe1gHM
BÀI 871- Chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
https://youtu.be/P7UXSEoL0CI
BÀI 872- Kiwi xanh có tác dụng điều trị táo bón không cần dùng thuốc
https://youtu.be/cuTyU4y7lAw
BÀI 873- Loại trái cây nào giúp bạn giảm mỡ bụng?
https://youtu.be/KFmqRaNC-44
BÀI 874- Nên tập trung vào nhóm cơ nào để tăng cường trao đổi chất?
https://youtu.be/mmxKqq1kdtE
BÀI 875- Điều gì xảy ra nếu uống nước cam mỗi ngày trong một tháng?
https://youtu.be/gLH1qphKKfY
--------------
BÀI 866- Nhịp tim thấp có tốt không?
Karl Jansson
Nhịp tim bình thường của người trưởng thành khi nghỉ ngơi thường dao động từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút (bpm). Đối với những người tập luyện tốt, nhịp tim khi nghỉ ngơi dưới 60 cũng có thể là bình thường, thậm chí xuống đến 30 đối với các vận động viên chuyên nghiệp, và đó chỉ là dấu hiệu của một trái tim được tập luyện tốt.
Nhịp tim khi ngủ thường thấp hơn nhịp tim khi nghỉ ngơi lúc thức khoảng 10–15%.
Nhịp tim thấp có thể là dấu hiệu của một trái tim được tập luyện tốt, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề về tim gọi là nhịp tim chậm, nếu có các triệu chứng đáng lo ngại.
Nhịp tim chậm có thể là triệu chứng của một vấn đề tim tiềm ẩn, chẳng hạn như suy tim, các vấn đề về van tim, hoặc thậm chí là đau tim. Những tình trạng này cũng có thể góp phần gây ra huyết áp thấp.
Các triệu chứng có thể do nhịp tim chậm gây ra:
Đau ngực.
Lú lẫn hoặc các vấn đề về trí nhớ.
Chóng mặt hoặc choáng váng.
Cảm thấy rất mệt mỏi, đặc biệt là khi hoạt động thể chất.
Ngất xỉu hoặc gần ngất xỉu.
Khó thở.
BÀI 867-4 loại thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất nhiều nhất?
Santosh Karthigeyan
Trao đổi chất tốt giúp ích cho cơ thể bạn vì cơ thể chúng ta cần trao đổi chất để chuyển hóa thức ăn và đồ uống thành năng lượng, cung cấp năng lượng cho các quá trình sống thiết yếu như hô hấp, tuần hoàn, sửa chữa tế bào và tăng trưởng. Dưới đây là 4 thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất.
1. Trà xanh: Chứa chất chống oxy hóa tự nhiên gọi là catechin, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất bằng cách đốt cháy calo và tăng cường năng lượng. Tôi khuyên bạn nên uống hai hoặc ba cốc mỗi ngày.
2. Ngũ cốc nguyên hạt: vì carbohydrate phức hợp mất nhiều thời gian tiêu hóa hơn, cho phép cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn trong quá trình tiêu hóa và giữ lượng đường trong máu ổn định. Do đó, hãy bổ sung các thực phẩm như yến mạch, diêm mạch và gạo lứt vào chế độ ăn uống, thay thế carbohydrate tinh bột.
3. Ớt: Chứa capsaicin, tạo ra nhiệt nhẹ trong cơ thể và tạm thời làm tăng lượng calo đốt cháy. Thêm một nhúm ớt tươi băm nhỏ hoặc một nhúm bột ớt đỏ vào bữa ăn vài lần một tuần để hỗ trợ hoạt động trao đổi chất.
4. Cà phê: Uống một lượng cà phê vừa phải vào buổi sáng có thể kích thích hệ thần kinh và giúp tăng cường đốt cháy calo. Uống một tách cà phê không đường mỗi ngày để tỉnh táo và cân bằng trao đổi chất.
BÀI 868-Những khó khăn đối với bệnh ung thư tuyến tụy là gi ?
Ung thư tuyến tụy là một trong những dạng ung thư nguy hiểm nhất. Những khía cạnh khó khăn khác đối với bệnh nhân ung thư tuyến tụy là gì?
Ngoài việc tử vong? Thường thì rất nhanh chóng? Với tất cả những tác động khủng khiếp của hầu hết các loại ung thư giai đoạn cuối?
Được rồi.
Đây là trường hợp của tôi. Ung thư tuyến tụy không giết chết tôi. Tôi vẫn sống được 5 năm rưỡi sau khi bị ung thư, 5 năm sau khi được chẩn đoán, và 4 năm rưỡi sau khi hóa trị và phẫu thuật Whipple. Tôi không có bằng chứng nào về ung thư. Vậy thì sao?
Tôi "mệt mỏi", nhưng không có gì "khó chịu". Hãy để tôi kể lại.
1-Ngay sau phẫu thuật, tôi bị báng bụng. Đó là tình trạng tích tụ dịch trong ổ bụng, thường do ung thư tái phát, nhưng cũng có thể do "tăng áp lực tĩnh mạch cửa", một tác động lên tĩnh mạch cửa (đi qua gan) của chính ca phẫu thuật. Tôi đã được chọc dò dịch ổ bụng, nghĩa là họ sẽ chọc một cây kim vào bụng tôi và rút ra vài lít dịch mỗi vài tuần. Kết quả xét nghiệm dịch ổ bụng cho thấy "không có ác tính". Sau vài tháng, họ kê cho tôi một vài loại thuốc lợi tiểu (một trong số đó khiến núm vú của tôi to ra và nhạy cảm hơn, vì vậy họ phải thay đổi loại thuốc), giúp kiểm soát hoàn toàn tình trạng báng bụng, nhưng có lẽ tôi sẽ phải dùng chúng suốt đời.
(2) Tôi bị tiểu đường. Một phần là do ảnh hưởng của chính căn bệnh ung thư, và một phần là do họ phải phẫu thuật cắt bỏ một phần tuyến tụy của tôi. Tôi đang dùng insulin và sẽ dùng insulin suốt đời. Thêm vào đó, tôi phải kiểm tra đường huyết thường xuyên.
(3) Với phẫu thuật "Whipple", về cơ bản họ đã cắt bỏ ruột của bạn. Họ cắt bỏ phần cuối dạ dày, tá tràng (phần đầu tiên của ruột non), tất nhiên là một phần (hoặc toàn bộ) tuyến tụy, túi mật, và đôi khi là cả lá lách, và (trong trường hợp của tôi) họ phải tái tạo tĩnh mạch mạc treo tràng lớn của tôi, tĩnh mạch này đi qua tuyến tụy. Họ nối tất cả lại với nhau thành một "mối nối" lớn. Ôi trời! Phải mất một thời gian dài để hồi phục hoàn toàn. Đó là một ca phẫu thuật khó khăn.
(4) Năm ngoái tôi bị xuất huyết tiêu hóa gần chỗ nối, về cơ bản là loét gần nơi mọi thứ được nối lại. (Tôi đang dùng thuốc chống đông máu cho một tình trạng hoàn toàn không liên quan). Tôi sẽ dùng thuốc kháng axit trong suốt quãng đời còn lại, để tránh bị xuất huyết tiêu hóa thêm nữa.
(5) Tôi còn những tác dụng phụ khác của hóa trị và (có thể) cả phẫu thuật. Chân tê. Tay rất nhạy cảm với lạnh. Còn chuyện chăn gối? Tôi nhớ chuyện chăn gối. Có những thứ khó khăn hơn những thứ khác. Nói thế là đủ rồi.
Vậy là đủ rồi chứ? Tôi đi siêu âm và xét nghiệm khá thường xuyên để đảm bảo mình không bị ung thư. Cho đến nay, mọi thứ đều tốt.
Vậy nên, tôi là một "mớ hỗn độn". Như vậy đã đủ khó khăn chưa? Giờ thì: tôi. Tôi còn sống. Cuộc sống của tôi khá bình thường. Uống thuốc và tiêm insulin không đến nỗi tệ. Tôi yếu hơn và rất dễ mệt mỏi, nhưng tôi không biết liệu những điều đó có phải do ảnh hưởng của tuổi tác hay không (tôi sẽ 77 tuổi chưa đầy một tháng nữa - tháng 11 năm 2025). Tôi ra ngoài thường xuyên. Tôi có thể đi du lịch. Tôi thích những chuyến đạp xe dài hàng giờ. Tôi làm việc nhà. Tôi viết lách. Cuộc sống khá tốt (đừng để tôi bắt đầu nói về chuyện chăn gối nhé?).
Những người khác còn sống có thể còn tệ hơn nhiều. Đối với tôi - còn sống là khá tốt.
BÀI 869- Làm thế nào mà một con mắt lác lại bị ung thư não
David L. Dye
Làm thế nào mà một con mắt lác tưởng chừng vô hại ở tuổi 19 lại dẫn đến chẩn đoán ung thư não làm thay đổi cuộc đời tôi?
Vài tuần trước sinh nhật lần thứ mười chín của tôi, tôi đang ngồi với mẹ thì mẹ nhận thấy điều bất thường: mắt trái của tôi không thẳng hàng với mắt phải, khiến tôi trông như thể đột nhiên bị lác mắt. Ban đầu, tất cả chúng tôi đều cười về điều đó vì, thành thật mà nói, trông nó hơi buồn cười. Nhưng ngày hôm sau, mẹ tôi đã đặt lịch hẹn với bác sĩ nhãn khoa thần kinh, để đảm bảo an toàn.
Chúng tôi gặp bác sĩ vào một ngày thứ Bảy bận rộn. Sau một cuộc kiểm tra ngắn, bác sĩ đề nghị chúng tôi quay lại để kiểm tra kỹ hơn khi ông có nhiều thời gian hơn. Hai tuần sau, tại phòng khám khác của mình, bác sĩ đã làm thêm các xét nghiệm và hỏi liệu gần đây tôi có nhìn thấy một nửa không. Đó là lúc tôi nhận ra mình bị. Bác sĩ giải thích rằng vấn đề - liệt dây thần kinh sọ não số sáu - có thể do nhiễm trùng hoặc, trong một số trường hợp hiếm gặp, là do khối u não. Bác sĩ yêu cầu xét nghiệm máu, chụp X-quang ngực và chụp cộng hưởng từ (MRI).
Kết quả xét nghiệm máu và X-quang đều bình thường, nhưng khi tôi đi chụp MRI, tôi linh cảm có điều gì đó nghiêm trọng hơn đang xảy ra. Sau đó, mẹ và tôi ăn trưa, vẫn còn hy vọng, rồi tôi về nhà học trực tuyến. Vài giờ sau, mẹ tôi bước vào phòng tôi trong nước mắt và đưa điện thoại cho tôi.
Bác sĩ của tôi đang ở đầu dây bên kia. Ông ấy nói với tôi rằng kết quả chụp MRI cho thấy một khối u trong não tôi đang chèn ép dây thần kinh sọ não thứ sáu. Ông ấy nghi ngờ đó có thể là một loại ung thư xương hiếm gặp gọi là u nguyên sống, hình thành ở đáy hộp sọ. Hai ngày sau sinh nhật lần thứ mười chín của tôi, chẩn đoán đó đã được xác nhận.
Kể từ đó, tôi đã phẫu thuật cắt bỏ khối u, mặc dù quá trình này không hề dễ dàng - tôi đã phải đối mặt với các biến chứng như nhiễm trùng và rò rỉ dịch não tủy. Khi một phần nhỏ của khối u vẫn còn, tôi đã được xạ trị proton để loại bỏ phần còn lại. Chỉ vài tuần nữa, tôi sẽ kỷ niệm một năm thuyên giảm một phần. Khoảng mười tháng trước, tôi cũng đã phẫu thuật mắt để điều chỉnh tình trạng lác mắt do tổn thương ban đầu.
Dù phải đối mặt với những khó khăn dai dẳng – đau dây thần kinh mãn tính, bệnh Hashimoto và các vấn đề về tuyến giáp – tôi vô cùng biết ơn đội ngũ y tế đã luôn hỗ trợ tôi.
Tôi bắt đầu hành trình này khi còn là sinh viên năm nhất đại học. Giờ đây, tôi là sinh viên năm ba chuyên ngành tâm lý học và âm nhạc, tích cực tham gia các hoạt động trong dàn hợp xướng, sân khấu và đời sống sinh viên của trường. Ước mơ của tôi là lấy bằng Thạc sĩ về tư vấn sức khỏe tâm thần và làm việc với những người trẻ tuổi đang đối mặt với khuyết tật, bệnh hiếm gặp và ung thư. Tôi cũng hy vọng được biểu diễn chuyên nghiệp với dàn nhạc và dàn hợp xướng của thành phố – và có thể một ngày nào đó sẽ tham gia thử giọng cho chương trình America’s Got Talent.
BÀI 870- Cảm giác thế nào khi phát hiện con mình mắc ung thư ác tính
Mark L. Gallego
Cảm giác thế nào khi phát hiện con mình mắc ung thư ác tính chỉ sau một đêm, và bạn sẽ bắt đầu chiến đấu cùng con như thế nào?
Tôi đã dành ba đêm qua để diễn tả điều này thành lời. Thứ Năm tuần trước, tôi đưa con trai Nixon đến bác sĩ vì những gì chúng tôi nghĩ chỉ là những cơn đau khi lớn. Sau một lần chụp X-quang nhanh, bác sĩ kéo tôi sang một bên và đó là lúc thế giới của chúng tôi đảo lộn.
Ông ấy cho tôi xem khối u trên xương đùi của Nixon. Chỉ trong vài giờ, chúng tôi đã có mặt tại Bệnh viện Nhi đồng Primary. Xét nghiệm, chụp chiếu, phẫu thuật… và rồi những lời mà không cha mẹ nào nên nghe: ung thư. U xương ác tính, đã di căn đến phổi.
Trong khi vẫn đang phẫu thuật, các bác sĩ đã đặt một cổng truyền hóa chất. Cậu con trai nhỏ bé dũng cảm của tôi, với chiếc ba lô đầy thú nhồi bông, bộ dụng cụ thú y và tranh tô màu, đột nhiên phải chiến đấu để giành lại sự sống.
Chúng tôi bắt đầu hóa trị trong tuần này và sẽ theo dõi tiến triển sau mười tuần nữa. Mỗi ngày, Nixon đều cho thấy lòng dũng cảm thực sự là như thế nào. Bạn có thể theo dõi cuộc chiến của anh tại NixonStrong.
BÀI 871- Chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
Darlene McCormick Sanchez
02 tháng 12, 2025
Chloe Cole lớn lên với tính cách tomboy= như con trai, được chẩn đoán mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (= attention deficit hyperactivity disorder=ADHD) lúc 7 tuổi và được giới thiệu đi sàng lọc tự kỷ(=autism) lúc 17 tuổi.
Cole bắt đầu nhận dạng mình là con trai khi còn là thiếu niên và tìm kiếm những thay đổi về thể chất để phù hợp.
Các bác sĩ đã sẵn sàng đồng ý can thiệp y tế. Họ kê đơn thuốc ức chế dậy thì và testosterone lúc 13 tuổi. Cô chia sẻ với The Epoch Times rằng khi 15 tuổi, các bác sĩ đã thực hiện phẫu thuật cắt bỏ cả hai vú.
Nhưng các bác sĩ không giải quyết các vấn đề thần kinh của cô trước. Chính chuyên gia về giới tính đã giới thiệu cô phẫu thuật ngực sau đó đã giới thiệu cô đi sàng lọc tự kỷ. Cole tự nhận mình thuộc phổ tự kỷ nhưng cho biết cô chưa bao giờ được chẩn đoán chính thức.
Hiện cô là một nhà vận động hàng đầu phản đối các biện pháp can thiệp chuyển đổi giới tính ở trẻ em mắc chứng rối loạn nhận dạng giới.
Cole cho biết nhiều người mà cô quen biết khi cô tham gia vào cộng đồng người chuyển giới, cũng như nhiều người chuyển giới trở lại mà cô biết, "hoặc nằm trong phổ tự kỷ, hoặc được chẩn đoán mắc các tình trạng tương tự, chẳng hạn như chứng rối loạn tăng động giảm chú ý."
Những quan sát của cô ngày càng được hỗ trợ bởi nghiên cứu. Trong ít nhất một thập kỷ, các nghiên cứu đã báo cáo mối liên hệ giữa bản dạng chuyển giới, chứng tự kỷ và các tình trạng thần kinh khác. Những mối liên hệ này gần đây đã thu hút sự chú ý của công chúng nhiều hơn.
Ngày càng có nhiều bằng chứng về mối liên hệ giữa tự kỷ và người chuyển giới, khiến một số quốc gia khuyến nghị sàng lọc thần kinh trước khi can thiệp. Tại Hoa Kỳ, mô hình điều trị vẫn không thay đổi, và mô hình "khẳng định" chiếm ưu thế khiến mối liên hệ này khó được nghiên cứu.
Tự kỷ và Rối loạn Bản dạng Giới
Một báo cáo được công bố vào tháng 11 bởi Trung tâm Công lý Xã hội, tổ chức tư vấn của Anh, cho thấy chứng tự kỷ và chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ADHD "đại diện quá mức", hoặc cao một cách không cân xứng, trong số những thanh thiếu niên mắc chứng rối loạn bản dạng giới.
Báo cáo, trích dẫn dữ liệu từ Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, cho thấy 32,4% số ca chuyển đến do rối loạn nhận dạng giới tính được chẩn đoán mắc chứng tự kỷ và 11,7% được chẩn đoán mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ADHD.
Những con số này cao gấp 16 lần so với mức trung bình của dân số quốc gia về chứng tự kỷ, và cao hơn gấp đôi so với chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ADHD. Tỷ lệ mắc chứng tự kỷ và chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ADHD trung bình trên toàn dân số ở Anh ước tính lần lượt là 2% và 5%.
"Những người mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ có nhiều khả năng tự nhận mình là người chuyển giới hơn", Joseph Nicolosi Jr., một nhà tâm lý học lâm sàng và nhà nghiên cứu được cấp phép tại California, chia sẻ với The Epoch Times qua email.
Ông cho biết, một cặp nghiên cứu được thực hiện vào năm 2016 và 2019 chỉ ra rằng trẻ tự kỷ có nguy cơ mắc chứng rối loạn định dạng giới tính hoặc rối loạn đa dạng giới tính cao gấp bốn đến bảy lần. Một nghiên cứu năm 2019 được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Khoa học Sức khỏe thuộc Lực lượng Vũ trang Hoa Kỳ, và một nghiên cứu năm 2016 được thực hiện tại Đại học New York.
Nicolosi cho biết có một số lý do cho mối liên hệ này, bao gồm cả "tư duy cứng nhắc"
Ví dụ, nếu một bé trai mắc chứng tự kỷ không có những sở thích điển hình của nam giới, bé có thể nghi ngờ mình là con trai và cho rằng mình phảilà con gái. Việc đọc các tín hiệu xã hội thường khó khăn đối với những người mắc chứng tự kỷ, vì vậy họ có thể cho rằng những người cùng giới hòa đồng hơn mình.
"Điều này làm tăng cảm giác xa lánh bạn bè của họ", Nicolosi nói.
Cole nhớ lại việc cô gặp khó khăn khi cơ thể bắt đầu trưởng thành vào khoảng lớp bốn, khi cô còn nhỏ hơn hầu hết các bạn cùng trang lứa.
“Càng lớn tuổi, tôi càng ít gắn bó với nữ tính, và tôi không thực sự cảm thấy mình hòa nhập - đặc biệt là với các bạn nữ cùng trang lứa - mà còn với bạn bè nói chung,” cô chia sẻ.
“Đó là một cảm xúc chung của những người mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ADHD hoặc tự kỷ.”
Erin Friday, người đã thu hút sự chú ý của cả nước vì đã thành công trong việc giúp con gái mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ADHD của mình tránh xa việc tự nhận mình là người chuyển giới nam, cho biết cô biết nhiều người chuyển giới ngược (detransitioner) mắc chứng tự kỷ. Người chuyển giới ngược là người đã từng thực hiện các bước để chuyển đổi sang giới tính khác.
Nhưng hầu hết cộng đồng y khoa không coi bản dạng chuyển giới là một cơ chế đối phó không thích nghi, Friday nói với The Epoch Times.
Họ coi chứng tự kỷ và bản dạng chuyển giới là bổ sung và tự nhiên, thay vì xem xét mối quan hệ nhân quả, cô nói.
“Đây là điểm giao thoa giữa tự kỷ và chuyển giới, giống như đậu Hà Lan và cà rốt, chúng đi đôi với nhau,” Friday nói. “Họ thậm chí còn không xem xét... mối quan hệ nhân quả là gì?”
Cô nhận thấy một số bệnh viện cung cấp dịch vụ chăm sóc chuyển giới nhi khoa đã tích hợp các dịch vụ điều trị chứng tự kỷ và rối loạn bản dạng giới.
"Đó là một nguồn cung cấp," Friday nói. "Vì vậy, nó cung cấp một dòng bệnh nhân vô tận."
Bệnh viện Nhi Quốc gia Washington điều hành Chương trình Giới tính và Tự kỷ, điều trị cho bệnh nhân tự kỷ mắc chứng rối loạn định dạng giới, minh họa mối liên hệ đã được công nhận giữa hai vấn đề này, bà lưu ý.
"Chúng tôi không hiểu tại sao chứng tự kỷ và sự mở rộng giới tính thường xảy ra cùng nhau, nhưng chúng tôi biết rằng sự đồng thời này có thể gây khó khăn cho người trẻ và gia đình của họ", trang web viết.
Bệnh viện đã không trả lời yêu cầu bình luận.
Sàng lọc Thần kinh
Tại Vương quốc Anh, một báo cáo quan trọng được công bố năm ngoái về cách quốc gia này xử lý việc điều trị trẻ em mắc chứng rối loạn định dạng giới tính đề xuất sàng lọc trẻ em mắc các tình trạng phát triển thần kinh, bao gồm tự kỷ và các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Đánh giá đó, do bác sĩ nhi khoa Tiến sĩ Hilary Cass dẫn đầu, đã châm ngòi cho một làn sóng cải cách, và Dịch vụ Y tế Quốc gia của Vương quốc Anh gần như đã dừng việc kê đơn thuốc chặn dậy thì vì thiếu bằng chứng cho thấy phương pháp điều trị này có lợi.
Báo cáo của Cass phát hiện ra rằng những người trẻ tuổi đau khổ về giới tính của mình thường có những vấn đề phức tạp góp phần gây ra sự đau khổ đó, bao gồm bệnh tâm thần, các đặc điểm thần kinh đa dạng và nhiều vấn đề xã hội khác.
Thụy Điển và Phần Lan khuyến nghị nên giải quyết các tình trạng phát triển thần kinh như Tự kỷ và chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ADHD như một phần của quá trình đánh giá điều trị chứng rối loạn nhận dạng giới ở trẻ em.
Tuy nhiên, tại Hoa Kỳ, các tổ chức tâm lý ưu tiên "chăm sóc khẳng định giới tính" mà không khuyến nghị sàng lọc thần kinh.
BÀI 872- Kiwi xanh có tác dụng điều trị táo bón không cần dùng thuốc
Redax PRO
9 tháng 11/2025
Kiwi thường được nhắc đến vì vitamin C hoặc lợi ích "làm đẹp da".
Nhưng đằng sau những chiêu trò tiếp thị này, giờ đây đã có bằng chứng khoa học chính thức.
Năm 2025, kiwi xanh (Actinidia deliciosa "Hayward") đã trở thành loại trái cây tươi đầu tiên được Liên minh Châu Âu công nhận về tác dụng đối với sức khỏe đã được chứng minh.
Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA) đã xác nhận rằng việc tiêu thụ 200g kiwi tươi mỗi ngày góp phần vào chức năng ruột bình thường bằng cách tăng tần suất đi tiêu.
Ăn hai quả kiwi mỗi ngày thực sự có thể giúp điều hòa nhu động ruột mà không cần dùng thuốc.
Tác dụng này được giải thích bởi một số cơ chế:
chất xơ hòa tan giúp giữ nước trong phân;
Actinidin, một loại enzyme tự nhiên hỗ trợ tiêu hóa;
sự kết hợp giữa các chất chống oxy hóa và polyphenol có đặc tính bảo vệ.
Các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện trong mười năm qua đã xác nhận những kết quả này. Do đó, Kiwi không chỉ là một loại "trái cây tốt cho sức khỏe": nó minh họa cách thức thực phẩm có thể mang lại tác động sinh lý thực sự, có thể đo lường được.
Nếu cần bằng chứng, thì sức khỏe bắt đầu từ bàn ăn của chúng ta
BÀI 873- Loại trái cây nào giúp bạn giảm mỡ bụng?
Olivier Mounal
À, cuộc tìm kiếm loại trái cây kỳ diệu giúp đánh tan mỡ bụng. Cảnh báo tiết lộ: không có loại trái cây nào có thể lao vào như ninja để tấn công trực tiếp vào vùng mỡ thừa ở eo của bạn. Nhưng khoan đã, đừng vội, bởi vì một số loại trái cây thực sự có thể giúp bạn có được vòng eo phẳng lì. Dưới đây là những loại trái cây nổi bật (và tại sao chúng xứng đáng có một vị trí trong kế hoạch chiến đấu của bạn).
1. Bưởi: đồng minh axit tấn công vào điểm yếu.
Bưởi thường được coi là nhà vô địch của các chế độ ăn kiêng. Tại sao? Bởi vì nó cực kỳ ít calo, chứa nhiều vitamin C và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, từ đó có thể kiềm chế cơn thèm ăn. Thêm vào đó, nó chứa naringenin, một chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường trao đổi chất. Không tệ, phải không?
2. Dứa: Loại quả kỳ lạ nhưng lại có vũ khí bí mật.
Loại quả này chứa bromelain, một loại enzyme giúp tiêu hóa protein và có thể giảm đầy hơi. Nó có làm tan mỡ trực tiếp không? Không, nhưng việc giảm đầy bụng là một khởi đầu tuyệt vời.
3. Các loại quả mọng: Nhỏ nhưng có võ.
Việt quất, mâm xôi, mâm xôi đen… Chúng giàu chất xơ và ít calo, giúp bạn no lâu hơn. Và chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, hoàn hảo để chống lại chứng viêm, một yếu tố có thể thúc đẩy tích trữ chất béo.
4. Bơ: Loại quả khiến bạn ngạc nhiên.
Đúng vậy, đó là một loại trái cây! Và mặc dù giàu chất béo, nhưng đây là chất béo tốt (không bão hòa đơn) giúp cơ thể bạn sử dụng chất béo để tạo năng lượng. Điểm cộng: Nó rất no, vì vậy bạn sẽ tránh ăn vặt.
5. Táo: loại quả kinh điển vượt thời gian.
Chứa nhiều chất xơ hòa tan (pectin nổi tiếng), nó sẽ giúp bạn no bụng một cách nhanh chóng. Hơn nữa, nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và cảm giác thèm ăn, hai yếu tố quan trọng để kiểm soát dạ dày của bạn.
6. Chanh: axit thanh lọc.
Không, nó không "đốt cháy" mỡ một cách thần kỳ, nhưng nó giúp gan của bạn thực hiện chức năng giải độc. Một cơ thể hoạt động tốt là một cơ thể tích trữ ít mỡ hơn. Hơn nữa, một ly nước chanh có thể thay thế nước ngọt, và vì điều đó, chúng tôi xin cảm ơn bạn.
Nhưng khoan đã, còn mỡ bụng thì sao?
Không có loại trái cây nào "giúp bạn giảm mỡ bụng". Tuy nhiên, việc kết hợp các loại trái cây như bưởi, quả mọng hoặc táo vào chế độ ăn uống cân bằng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình rất nhiều.
BÀI 874- Tôi nên tập trung vào nhóm cơ nào để tăng cường trao đổi chất?
Charlie Nguyễn Văn Phúc-6 năm kinh nghiệm trong các môn thể thao sức mạnh
Nói một cách đơn giản, đó là những nhóm cơ có tiềm năng phát triển rất lớn, nhưng (thường) lại ít được các vận động viên tập luyện vì nhiều lý do:
Chân: Những lời bào chữa như "Tôi đã chạy rồi, không cần squat nữa" hay "Tôi đã chơi bóng đá rồi, không cần squat nữa" là không chính đáng. Bạn có thể đạt được rất nhiều lợi ích từ squat, đặc biệt nếu bạn tập một môn thể thao khác, và đặc biệt nếu môn thể thao đó sử dụng chân. Cơ chân là nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể người, vì vậy bạn nên đầu tư thời gian vào đó, chứ không phải vào cánh tay.
Lưng: Đây cũng là một nhóm cơ có tiềm năng phát triển đáng kể. Nhìn chung, các vận động viên ít khi bỏ qua nhóm cơ này, nhưng thường bỏ qua các nhóm cơ ở phía trước, chẳng hạn như cơ ngực.
Nếu bạn muốn tiết kiệm thời gian, hãy tập trung vào hai nhóm cơ này để tăng cường trao đổi chất.
BÀI 875- Điều gì xảy ra nếu uống nước cam mỗi ngày trong một tháng?
Sức khỏe & Sắc đẹp Tự nhiên ·
Nhiều người trong chúng ta uống nước cam mỗi sáng, nghĩ rằng đó là một cách lành mạnh để bắt đầu ngày mới. Nhưng điều gì thực sự xảy ra nếu bạn uống nó mỗi ngày trong một tháng?
Những điều sau đây có thể xảy ra:
Tăng cường hệ miễn dịch: Nước cam rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên của bạn. Uống nước cam thường xuyên có thể giúp bạn ít bị cảm lạnh và nhiễm trùng hơn.
Cải thiện làn da: Nhờ vitamin C, làn da của bạn có thể trở nên rạng rỡ hơn. Vitamin C kích thích sản xuất collagen, có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của da.
Cải thiện tiêu hóa: Nước cam cũng chứa chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy nhu động ruột đều đặn.
Nguy cơ tăng cân: Nếu bạn uống quá nhiều nước cam mà không điều độ, lượng đường tự nhiên trong nước cam có thể dẫn đến dư thừa calo. Điều này có thể dẫn đến tăng cân nếu bạn không chú ý đến tổng lượng calo nạp vào cơ thể.
Tóm lại, uống nước cam có thể có lợi cho sức khỏe, nhưng điều quan trọng là phải uống vừa phải và duy trì chế độ ăn uống cân bằng.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7110
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 6 Tháng 12 12, 2025 6:26 pm
BÀI 876- Sai lầm nhất mọi người mắc phải khi nấu khoai tây là gì?
https://youtu.be/R59vKYTsi3I
BÀI 877- Sinh thiết là cách duy nhất 100% để biết một khối u
https://youtu.be/q1879TsCUWw
BÀI 878- Sinh thiết là một phỏng đoán có căn cứ.
https://youtu.be/okIhVpzvYDQ
BÀI 879- Một sai lầm phổ biến về nước
https://youtu.be/13JY3c4kMA0
BÀI 880- Chúng ta có thể biến thực phẩm thành liều thuốc đầu tiên
https://youtu.be/2hswqBU_Ou4
BÀI 881- Tại sao các bác sĩ vẫn kê đơn Statin
https://youtu.be/hnSI266H8Yo
BÀI 882- Thực phẩm Creatine bổ sung có an toàn không?
https://youtu.be/Qqg5MWhjcFk
BÀI 883- 5 loại thực phẩm chứa nhiều protein hơn trứng
https://youtu.be/Vy2HTsB17Do
BÀI 884- Công dụng của chuối
https://youtu.be/hDdbk8FJ0Wg
BÀI 885- Những loại trái cây nào tốt nhất cho làn da sáng mịn?
https://youtu.be/RBhJl0ywaHQ
-----------------------
BÀI 876- Sai lầm lớn nhất mà mọi người mắc phải khi nấu khoai tây là gì?
Mathilde Vallet
Trên bếp (hoặc bếp gas, không quan trọng), có 3 kiểu nấu:
Nấu bằng cách cô đặc. Kiểu này chủ yếu được sử dụng cho thịt hoặc mì ống. Đối với thịt, chẳng hạn như bít tết, bạn cần cô đặc tất cả các hương vị, đặc biệt là protein, bên trong thịt. Đó là lý do tại sao chảo cần phải rất nóng để thịt chín vàng và giữ được hương vị.
Đối với mì ống, bạn có thể cho mì vào nước lạnh, nhưng điều đó vô nghĩa vì nó không có giá trị dinh dưỡng thực sự. Cho mì vào nước sôi sẽ giúp quá trình nấu nhanh hơn và không làm thay đổi hương vị.
Nấu bằng cách nở. Khoai tây nên được nấu theo cách này. Mục tiêu ở đây là để tất cả các hương vị được phân tán trong nước, sau đó có thể được sử dụng để tạo ra nước dùng ngon chẳng hạn.
Nấu hỗn hợp. Kiểu này bao gồm việc kết hợp nấu nở với nấu cô đặc. Món này rất hợp với món thịt bò hầm kiểu Bourguignon. Bạn nấu thịt bò với rượu vang đỏ, sau đó cho rau củ vào rượu vang đang sôi liu riu, cùng với thịt bò.
Một mẹo nhỏ nữa:
Để làm món khoai tây nghiền kem, hãy nấu khoai tây với lượng nước và sữa bằng nhau theo phương pháp nấu cô đặc (cẩn thận, sữa có xu hướng sôi trào, nên thỉnh thoảng khuấy đều hoặc không đậy nắp). Sau đó, nghiền khoai tây (không chắt nước, giữ nguyên cả củ!), nêm gia vị, rồi thêm lòng đỏ trứng, bơ và một ít kem. Ngon tuyệt!
BÀI 877- Sinh thiết là cách duy nhất 100% để biết một khối u
Ron Brown
Tôi biết rằng sinh thiết là cách duy nhất 100% để biết một khối u có phải là ung thư hay không. Nhưng liệu các bác sĩ thường có thể biết chắc chắn kết quả trước khi đưa ra kết luận không? Nói một cách khoa học thì đó chỉ là phỏng đoán.
Tôi không phải bác sĩ, và tôi chỉ biết rõ một trường hợp.
Mười lăm năm trước, khi người vợ quá cố của tôi đột nhiên bị chứng mất ngôn ngữ biểu đạt - một tình trạng tắc nghẽn ngôn ngữ - kèm theo rất nhiều bối rối và lo lắng, tôi đã đưa bà ấy đến phòng cấp cứu, nơi bà ấy được chụp CT cho thấy một "bóng mờ" trên não. Sau đó, kết quả chụp MRI sau đó trông như thế này:
Bác sĩ thần kinh đã đọc hình ảnh đó nói rằng ông ấy nghĩ mình biết chính xác đó là gì, nhưng sẽ không thể xác minh được nếu không kiểm tra mẫu mô. Ông ấy nói thêm rằng chỉ có một người mà ông ấy muốn xử lý trường hợp này, và đã gửi hình ảnh cho Giám đốc Trung tâm U não tại UCSF, một bác sĩ phẫu thuật thần kinh được quốc tế công nhận. Và điều đó dẫn đến một buổi hội chẩn, nơi ông ấy nói về cơ bản điều tương tự, rằng rất có thể đó là khối u đa dạng nguyên bào thần kinh đệm, nhưng chúng tôi sẽ không thể biết chắc chắn nếu không kiểm tra mô sau khi cắt bỏ khối u. (Tôi nghĩ manh mối trong trường hợp đó là vòng sáng xung quanh mỗi lần chụp khối u - cho thấy lưu lượng máu dư thừa đến vùng não đó, cho thấy khối u phát triển nhanh.)
Vì vậy, rõ ràng hình ảnh có thể chỉ ra (với con mắt được đào tạo) khối u là gì, nhưng việc kiểm tra vật liệu của chính khối u mới xác nhận chẩn đoán. Vì vậy, đúng vậy, đó là một phỏng đoán rất có cơ sở. Và trong trường hợp đó, khối u cần được cắt bỏ bất kể cấu trúc tế bào cụ thể là gì.
BÀI 878-Sinh thiết là một phỏng đoán có căn cứ.
Trả lời bởi Khengchat
Tôi biết rằng sinh thiết là cách duy nhất 100% để biết một khối u có phải là ung thư hay không. Nhưng liệu các bác sĩ thường có thể dự đoán chính xác kết quả trước khi tiến hành phẫu thuật không? Nói một cách khác, đó là một phỏng đoán có căn cứ.
Bạn đang so sánh "100%" với "khá chắc chắn". Vâng, gần như 100% trong một số trường hợp. Một người bị di căn đến phổi hoặc gan thì khối u có khả năng là ung thư. Hầu hết các bác sĩ gia đình giàu kinh nghiệm sẽ chắc chắn rằng một khối u là ung thư nếu có các hạch bạch huyết sưng to cứng ở vùng dẫn lưu bạch huyết. Ngay cả độ cứng của khối u cũng sẽ tiết lộ điều này. Tôi thậm chí đã nghe nói về những bác sĩ phẫu thuật tự tin tiến hành phẫu thuật cắt bỏ vú mà không chờ báo cáo cắt đông lạnh trong khi phẫu thuật từ bác sĩ giải phẫu bệnh, dựa trên những gì họ thấy và cảm thấy trong quá trình phẫu thuật. Về "phỏng đoán có căn cứ", bạn càng hành nghề lâu, bạn càng có nhiều kinh nghiệm. Sinh viên y khoa liên tục được đào tạo về "17 đặc điểm lâm sàng của khối u" mà họ cần biết. Việc sờ nắn khối u trước mặt giám khảo là một phần thường thấy trong các kỳ thi cuối kỳ. Tất cả những điều đó là để chuẩn bị cho cuộc sống thực tế.
BÀI 879- Một sai lầm phổ biến về nước
Sức khỏe & Thể chất Tự nhiên ·
Một sai lầm phổ biến:
Bạn có thể nghĩ rằng nước chỉ liên quan đến da hoặc hệ tiêu hóa. Nhưng bạn có biết nó cũng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe khớp của bạn không?
Nước rất cần thiết cho cơ thể hoạt động bình thường, bao gồm cả việc bôi trơn các khớp. Nếu bạn không uống đủ nước, độ nhớt của dịch khớp, vốn đóng vai trò là chất bôi trơn tự nhiên cho khớp, có thể bị giảm. Điều này có thể làm tăng ma sát và mài mòn khớp, do đó làm tăng đau khớp và các triệu chứng của viêm xương khớp.
Đây là sai lầm phổ biến nhất: nhiều người đợi đến khi khát mới uống nước, nhưng đó đã là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị mất nước. Khát nước là một cơ chế sinh tồn, chứ không phải là dấu hiệu của việc cung cấp đủ nước tối ưu.
Giải pháp? Uống nước thường xuyên trong ngày, ngay cả khi bạn không khát. Một lời nhắc nhở nhanh: bạn nên uống khoảng 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, nhưng lượng nước này có thể thay đổi tùy thuộc vào hoạt động thể chất và khí hậu của bạn.
Hãy nhớ rằng, việc cung cấp đủ nước có thể cải thiện khả năng vận động, giảm viêm và giảm đau liên quan đến viêm xương khớp.
BÀI 880- Chúng ta có thể biến thực phẩm thành liều thuốc đầu tiên
Thực phẩm đóng vai trò nền tảng cho sức khỏe của chúng ta. "Chúng ta có thể biến thực phẩm thành liều thuốc đầu tiên", như Hippocrates, cha đẻ của y học, đã từng nói bốn thế kỷ trước thời đại của chúng ta. Câu nói "sức khỏe nằm trên đĩa của bạn" đã tóm tắt hoàn hảo ý tưởng này: những gì chúng ta ăn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein, là điều cần thiết để cung cấp cho cơ thể chúng ta các chất dinh dưỡng cần thiết.
Để đảm bảo sức khỏe tốt, việc ăn uống đa dạng cũng rất quan trọng. Điều này cho phép chúng ta được hưởng lợi từ nhiều loại chất dinh dưỡng, thiết yếu cho hoạt động bình thường của cơ thể. Ngoài ra, việc giãn cách bữa tối và bữa sáng ít nhất mười hai giờ giúp tiêu hóa tốt hơn và ngủ ngon hơn. Thói quen này giúp điều hòa quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa.
Bạn cũng nên uống nước suối bất cứ khi nào có thể để giữ nước và hỗ trợ các chức năng của cơ thể. Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố và điều hòa thân nhiệt.
Khi nói đến bữa ăn, câu châm ngôn nổi tiếng "Ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như kẻ ăn mày" đã đúc kết nên những lời khuyên quý báu vượt thời gian. Một bữa sáng thịnh soạn cung cấp năng lượng cần thiết để bắt đầu ngày mới, trong khi một bữa trưa cân bằng giúp duy trì năng lượng đó. Mặt khác, bữa tối nên nhẹ nhàng hơn để thúc đẩy quá trình tiêu hóa tối ưu và giấc ngủ ngon.
Điều quan trọng cần lưu ý là sức khỏe không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống. Giấc ngủ và hoạt động thể chất cũng đóng vai trò thiết yếu. Giấc ngủ ngon cho phép cơ thể tái tạo, cải thiện sự tập trung và ổn định tâm trạng. Các nghiên cứu cho thấy giấc ngủ chất lượng giúp kiểm soát cơn thèm ăn tốt hơn, từ đó ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều.
Hoạt động thể chất rất cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể tốt. Nó giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện lưu thông máu và điều chỉnh cân nặng. Hơn nữa, tập thể dục giải phóng endorphin, thường được gọi là "hormone tạo cảm giác dễ chịu", giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Vì vậy, một phương pháp tiếp cận sức khỏe toàn diện bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, giấc ngủ phục hồi và hoạt động thể chất thường xuyên.
Nói tóm lại, đầu tư vào chế độ ăn uống, giấc ngủ và cơ thể chính là đầu tư vào sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta.
BÀI 881- Tại sao các bác sĩ vẫn kê đơn Statin
Larry H
Tại sao các bác sĩ vẫn kê đơn Statin sau khi Tiến sĩ Kilmer McCully, nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard, không tìm thấy mối liên hệ nào giữa cholesterol cao và bệnh tim, và gần đây, 17 bác sĩ trên khắp thế giới khuyên nên ngừng kê đơn Statin?
Vài năm trước, tôi đã hỏi bác sĩ tim mạch của mình câu hỏi đó và câu trả lời của ông là, khi còn là một bác sĩ trẻ, trước khi có statin, ông đã khám cho những bệnh nhân có cholesterol cao và thầm nghĩ rằng những người này có lẽ sẽ không cần khám lại vào năm tới.
Chuyển nhanh sang hiện tại và việc sử dụng statin và ông ấy nói rằng những bệnh nhân tương tự đang sống cuộc sống bình thường nhờ sử dụng statin.. Lựa chọn là của bạn.
BÀI 882- Thực phẩm Creatine bổ sung có an toàn không?
Helgi Briem
Creatine bổ sung có an toàn không? Trong 4 năm liên tục, tôi đã dùng creatine monohydrate 5 gram mỗi ngày và khi xét nghiệm máu, kết quả cho thấy mức "creatinine" của tôi cao. Tôi đã ngừng sử dụng khoảng 5 tháng. Liệu có đủ thời gian để bắt đầu dùng lại không?
Tất cả những người dùng creatine đều bị tăng creatinine. Điều này là bình thường và vô hại.
Thực tế, tất cả những người tập thể dục đều bị tăng creatinine. Ở những người khỏe mạnh, mức creatinine chủ yếu là thước đo mức độ hoạt động của bạn, khối lượng cơ bắp bạn có và thời gian bạn tập luyện gần đây.
Creatine là một loại thực phẩm bổ sung đã được nghiên cứu kỹ lưỡng và rất an toàn.
Việc tăng creatinine thường là bình thường và vô hại ở những người tập luyện thường xuyên. Nếu không có các biện pháp khác để đánh giá tình trạng suy thận, thì nên bỏ qua chúng.
Nghiên cứu cho thấy Cystatin C là phương pháp tốt hơn để đánh giá chức năng thận ở những người năng động.
BÀI 883-5 loại thực phẩm chứa nhiều protein hơn trứng
Frank Abah
Chúng ta cần protein từ bất kỳ nguồn thực phẩm nào có thể. Protein rất quan trọng trong chế độ ăn uống.
Các khối xây dựng cơ bắp, hormone và enzyme đều là protein. Ngoài việc thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của da và tóc, protein còn giúp làn da của chúng ta trông trẻ trung.Vì protein mất nhiều thời gian tiêu hóa hơn và ít có khả năng gây tăng huyết áp như carbohydrate đơn giản. Nếu bạn đang tính lượng calo, việc ăn nhiều protein sẽ rất hữu ích.
Ngoài các loại cá như cá ngừ và cá hồi, những thực phẩm sau đây cũng chứa nhiều protein:
Nguồn protein phổ biến là trứng,
1 quả trứng luộc cỡ vừa chứa khoảng 370mg Cholesterol.
100g thịt bò chứa khoảng 90mg Cholesterol.
Gan của bạn sản xuất khoảng 3000mg Cholesterol mỗi ngày, bất kể bạn có ăn những thực phẩm trên hay không.
Bạn cần ít nhất 15 quả trứng và khoảng 3,5kg thịt đỏ mỗi ngày để đạt được lượng protein này.
Nếu bạn cân nhắc đến tốc độ tiêu hóa và hấp thụ.
"Ăn trứng đi!" Dù bạn đang cố gắng giảm cân hay tăng cân, bạn thường nghe nói rằng cần phải ăn nhiều trứng.
1. Đậu phụ
Ở miền bắc Nigeria, đậu phụ được gọi là awara. 80g đậu phụ chứa 8g protein. Đậu phụ được làm từ sữa đậu nành cô đặc ép thành khối trắng, giống như phô mai, đó là lý do tại sao đậu phụ là một nguồn protein tuyệt vời.
2. Tôm
Những sinh vật biển nhỏ bé này cực kỳ giàu protein. Chỉ với 110g hải sản này, bạn có thể nạp vào cơ thể hơn 17g protein. Tôm cũng chứa ít thủy ngân, ít calo và chất béo hơn.
3. Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp cung cấp nhiều protein hơn đáng kể so với trứng vì nó chứa nhiều protein hơn sữa chua thông thường
Hãy thử món parfait với quả mọng và yến mạch, hoặc thêm sữa chua giàu men vi sinh vào sinh tố để có một bữa ăn ngon miệng.
4. Hạnh nhân
Hạnh nhân rất phổ biến ở Nigeria. Hạnh nhân chứa nhiều chất béo, nhưng là chất béo tốt cho tim mạch, rất tốt cho sức khỏe, giúp bạn no lâu và ít bị đói. Ngoài ra, hạnh nhân còn giàu protein, với sáu gram cho mỗi khẩu phần 28g.
5. Gà tây
Gà tây chứa nhiều protein [enistores]
Gà tây cung cấp 26 gram protein cho mỗi khẩu phần 88g. Bạn có thể dùng gà tây kèm với các bữa ăn, ăn riêng hoặc dùng trong bánh mì kẹp thịt, món xào, bánh mì sandwich hoặc salad.
BÀI 884-Công dụng của chuối
Benhiba Abdelhak
1. Lợi ích dinh dưỡng: Chuối rất giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, vitamin C, vitamin B6 và chất xơ. Ăn ba quả chuối mỗi ngày có thể giúp đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bạn về các chất dinh dưỡng này.
2. Tăng cường năng lượng: Chuối là nguồn carbohydrate dồi dào, nguồn năng lượng chính của cơ thể. Ăn chuối có thể cung cấp năng lượng nhanh chóng và tiện lợi, khiến chuối trở thành một lựa chọn ăn nhẹ tuyệt vời, đặc biệt là trước hoặc sau khi hoạt động thể chất.
3. Sức khỏe tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ trong chuối có thể thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa bằng cách thúc đẩy nhu động ruột đều đặn và cung cấp thức ăn cho các vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
4. Sức khỏe tim mạch: Kali trong chuối có lợi cho sức khỏe tim mạch, vì nó giúp điều hòa huyết áp và có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim.
Tác dụng phụ:
1. Hàm lượng đường: Mặc dù chuối rất bổ dưỡng, nhưng chúng cũng chứa hàm lượng đường tự nhiên tương đối cao, đặc biệt là khi chín quá. Ăn ba quả chuối mỗi ngày có thể làm tăng lượng đường tổng thể, điều này có thể không lý tưởng cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người đang cố gắng kiểm soát lượng đường trong máu.
2. Lượng calo tiêu thụ: Chuối có hàm lượng calo vừa phải, và việc ăn ba quả chuối mỗi ngày có thể chiếm một phần đáng kể lượng calo hàng ngày của bạn, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng giảm hoặc duy trì cân nặng.
3. Sức khỏe răng miệng: Lượng đường tự nhiên và độ dính của chuối có thể góp phần gây ra các vấn đề về răng miệng như sâu răng, đặc biệt nếu không tuân thủ các biện pháp vệ sinh răng miệng tốt.
4. Nhạy cảm với kali: Mặc dù kali có lợi cho hầu hết mọi người, nhưng những người có vấn đề về thận hoặc đang dùng một số loại thuốc nhất định có thể cần theo dõi lượng kali tiêu thụ, vì tiêu thụ quá nhiều có thể gây hại trong những trường hợp này.
Nhìn chung, ăn ba quả chuối mỗi ngày có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh đối với hầu hết mọi người, nhưng điều cần thiết là phải xem xét sự cân bằng tổng thể trong chế độ ăn uống và nhu cầu sức khỏe của từng cá nhân. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về việc tiêu thụ chuối hoặc ảnh hưởng của nó đến sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký để được tư vấn cá nhân.
BÀI 885- Những loại trái cây nào tốt nhất cho làn da sáng mịn?
Digital Marketer
Thông thường, khi ăn trái cây đã gọt vỏ, chúng ta thường gọt vỏ, vứt vào thùng rác rồi ăn luôn bên trong.
Nhưng hôm nay bạn sẽ hiểu rằng vỏ trái cây cũng có lợi cho sức khỏe. Cam, chanh, táo và dưa hấu là những lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn làn da đẹp và trị mụn
Ngoài ra, hôm nay còn có một điều đặc biệt nữa, chuối có thể giúp bạn khỏe mạnh, nhưng vỏ chuối còn có tác dụng trị mụn trên mặt và làm sáng da
Đắp vỏ chuối lên mặt, che kín miệng. Để trong 10 đến 15 phút. Ngoài ra, hãy đắp vỏ chuối lên mắt để mắt được nghỉ ngơi và thư giãn. Tình trạng mỏi mắt sẽ được loại bỏ.
Vỏ chuối chứa hơn 10 loại carotenoid và hơn 40 hợp chất phenolic.
Đắp vỏ chuối lên mặt và mắt trong 10 đến 15 phút, hai hoặc ba lần một ngày. Sau đó súc miệng bằng nước ấm.
Vỏ cây chứa polyphenol, carotenoid và các chất chống oxy hóa khác, giúp nó có khả năng chống lại các bệnh như ung thư. Nó chứa hàm lượng cao vitamin B6 và B12
https://youtu.be/R59vKYTsi3I
BÀI 877- Sinh thiết là cách duy nhất 100% để biết một khối u
https://youtu.be/q1879TsCUWw
BÀI 878- Sinh thiết là một phỏng đoán có căn cứ.
https://youtu.be/okIhVpzvYDQ
BÀI 879- Một sai lầm phổ biến về nước
https://youtu.be/13JY3c4kMA0
BÀI 880- Chúng ta có thể biến thực phẩm thành liều thuốc đầu tiên
https://youtu.be/2hswqBU_Ou4
BÀI 881- Tại sao các bác sĩ vẫn kê đơn Statin
https://youtu.be/hnSI266H8Yo
BÀI 882- Thực phẩm Creatine bổ sung có an toàn không?
https://youtu.be/Qqg5MWhjcFk
BÀI 883- 5 loại thực phẩm chứa nhiều protein hơn trứng
https://youtu.be/Vy2HTsB17Do
BÀI 884- Công dụng của chuối
https://youtu.be/hDdbk8FJ0Wg
BÀI 885- Những loại trái cây nào tốt nhất cho làn da sáng mịn?
https://youtu.be/RBhJl0ywaHQ
-----------------------
BÀI 876- Sai lầm lớn nhất mà mọi người mắc phải khi nấu khoai tây là gì?
Mathilde Vallet
Trên bếp (hoặc bếp gas, không quan trọng), có 3 kiểu nấu:
Nấu bằng cách cô đặc. Kiểu này chủ yếu được sử dụng cho thịt hoặc mì ống. Đối với thịt, chẳng hạn như bít tết, bạn cần cô đặc tất cả các hương vị, đặc biệt là protein, bên trong thịt. Đó là lý do tại sao chảo cần phải rất nóng để thịt chín vàng và giữ được hương vị.
Đối với mì ống, bạn có thể cho mì vào nước lạnh, nhưng điều đó vô nghĩa vì nó không có giá trị dinh dưỡng thực sự. Cho mì vào nước sôi sẽ giúp quá trình nấu nhanh hơn và không làm thay đổi hương vị.
Nấu bằng cách nở. Khoai tây nên được nấu theo cách này. Mục tiêu ở đây là để tất cả các hương vị được phân tán trong nước, sau đó có thể được sử dụng để tạo ra nước dùng ngon chẳng hạn.
Nấu hỗn hợp. Kiểu này bao gồm việc kết hợp nấu nở với nấu cô đặc. Món này rất hợp với món thịt bò hầm kiểu Bourguignon. Bạn nấu thịt bò với rượu vang đỏ, sau đó cho rau củ vào rượu vang đang sôi liu riu, cùng với thịt bò.
Một mẹo nhỏ nữa:
Để làm món khoai tây nghiền kem, hãy nấu khoai tây với lượng nước và sữa bằng nhau theo phương pháp nấu cô đặc (cẩn thận, sữa có xu hướng sôi trào, nên thỉnh thoảng khuấy đều hoặc không đậy nắp). Sau đó, nghiền khoai tây (không chắt nước, giữ nguyên cả củ!), nêm gia vị, rồi thêm lòng đỏ trứng, bơ và một ít kem. Ngon tuyệt!
BÀI 877- Sinh thiết là cách duy nhất 100% để biết một khối u
Ron Brown
Tôi biết rằng sinh thiết là cách duy nhất 100% để biết một khối u có phải là ung thư hay không. Nhưng liệu các bác sĩ thường có thể biết chắc chắn kết quả trước khi đưa ra kết luận không? Nói một cách khoa học thì đó chỉ là phỏng đoán.
Tôi không phải bác sĩ, và tôi chỉ biết rõ một trường hợp.
Mười lăm năm trước, khi người vợ quá cố của tôi đột nhiên bị chứng mất ngôn ngữ biểu đạt - một tình trạng tắc nghẽn ngôn ngữ - kèm theo rất nhiều bối rối và lo lắng, tôi đã đưa bà ấy đến phòng cấp cứu, nơi bà ấy được chụp CT cho thấy một "bóng mờ" trên não. Sau đó, kết quả chụp MRI sau đó trông như thế này:
Bác sĩ thần kinh đã đọc hình ảnh đó nói rằng ông ấy nghĩ mình biết chính xác đó là gì, nhưng sẽ không thể xác minh được nếu không kiểm tra mẫu mô. Ông ấy nói thêm rằng chỉ có một người mà ông ấy muốn xử lý trường hợp này, và đã gửi hình ảnh cho Giám đốc Trung tâm U não tại UCSF, một bác sĩ phẫu thuật thần kinh được quốc tế công nhận. Và điều đó dẫn đến một buổi hội chẩn, nơi ông ấy nói về cơ bản điều tương tự, rằng rất có thể đó là khối u đa dạng nguyên bào thần kinh đệm, nhưng chúng tôi sẽ không thể biết chắc chắn nếu không kiểm tra mô sau khi cắt bỏ khối u. (Tôi nghĩ manh mối trong trường hợp đó là vòng sáng xung quanh mỗi lần chụp khối u - cho thấy lưu lượng máu dư thừa đến vùng não đó, cho thấy khối u phát triển nhanh.)
Vì vậy, rõ ràng hình ảnh có thể chỉ ra (với con mắt được đào tạo) khối u là gì, nhưng việc kiểm tra vật liệu của chính khối u mới xác nhận chẩn đoán. Vì vậy, đúng vậy, đó là một phỏng đoán rất có cơ sở. Và trong trường hợp đó, khối u cần được cắt bỏ bất kể cấu trúc tế bào cụ thể là gì.
BÀI 878-Sinh thiết là một phỏng đoán có căn cứ.
Trả lời bởi Khengchat
Tôi biết rằng sinh thiết là cách duy nhất 100% để biết một khối u có phải là ung thư hay không. Nhưng liệu các bác sĩ thường có thể dự đoán chính xác kết quả trước khi tiến hành phẫu thuật không? Nói một cách khác, đó là một phỏng đoán có căn cứ.
Bạn đang so sánh "100%" với "khá chắc chắn". Vâng, gần như 100% trong một số trường hợp. Một người bị di căn đến phổi hoặc gan thì khối u có khả năng là ung thư. Hầu hết các bác sĩ gia đình giàu kinh nghiệm sẽ chắc chắn rằng một khối u là ung thư nếu có các hạch bạch huyết sưng to cứng ở vùng dẫn lưu bạch huyết. Ngay cả độ cứng của khối u cũng sẽ tiết lộ điều này. Tôi thậm chí đã nghe nói về những bác sĩ phẫu thuật tự tin tiến hành phẫu thuật cắt bỏ vú mà không chờ báo cáo cắt đông lạnh trong khi phẫu thuật từ bác sĩ giải phẫu bệnh, dựa trên những gì họ thấy và cảm thấy trong quá trình phẫu thuật. Về "phỏng đoán có căn cứ", bạn càng hành nghề lâu, bạn càng có nhiều kinh nghiệm. Sinh viên y khoa liên tục được đào tạo về "17 đặc điểm lâm sàng của khối u" mà họ cần biết. Việc sờ nắn khối u trước mặt giám khảo là một phần thường thấy trong các kỳ thi cuối kỳ. Tất cả những điều đó là để chuẩn bị cho cuộc sống thực tế.
BÀI 879- Một sai lầm phổ biến về nước
Sức khỏe & Thể chất Tự nhiên ·
Một sai lầm phổ biến:
Bạn có thể nghĩ rằng nước chỉ liên quan đến da hoặc hệ tiêu hóa. Nhưng bạn có biết nó cũng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe khớp của bạn không?
Nước rất cần thiết cho cơ thể hoạt động bình thường, bao gồm cả việc bôi trơn các khớp. Nếu bạn không uống đủ nước, độ nhớt của dịch khớp, vốn đóng vai trò là chất bôi trơn tự nhiên cho khớp, có thể bị giảm. Điều này có thể làm tăng ma sát và mài mòn khớp, do đó làm tăng đau khớp và các triệu chứng của viêm xương khớp.
Đây là sai lầm phổ biến nhất: nhiều người đợi đến khi khát mới uống nước, nhưng đó đã là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị mất nước. Khát nước là một cơ chế sinh tồn, chứ không phải là dấu hiệu của việc cung cấp đủ nước tối ưu.
Giải pháp? Uống nước thường xuyên trong ngày, ngay cả khi bạn không khát. Một lời nhắc nhở nhanh: bạn nên uống khoảng 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, nhưng lượng nước này có thể thay đổi tùy thuộc vào hoạt động thể chất và khí hậu của bạn.
Hãy nhớ rằng, việc cung cấp đủ nước có thể cải thiện khả năng vận động, giảm viêm và giảm đau liên quan đến viêm xương khớp.
BÀI 880- Chúng ta có thể biến thực phẩm thành liều thuốc đầu tiên
Thực phẩm đóng vai trò nền tảng cho sức khỏe của chúng ta. "Chúng ta có thể biến thực phẩm thành liều thuốc đầu tiên", như Hippocrates, cha đẻ của y học, đã từng nói bốn thế kỷ trước thời đại của chúng ta. Câu nói "sức khỏe nằm trên đĩa của bạn" đã tóm tắt hoàn hảo ý tưởng này: những gì chúng ta ăn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein, là điều cần thiết để cung cấp cho cơ thể chúng ta các chất dinh dưỡng cần thiết.
Để đảm bảo sức khỏe tốt, việc ăn uống đa dạng cũng rất quan trọng. Điều này cho phép chúng ta được hưởng lợi từ nhiều loại chất dinh dưỡng, thiết yếu cho hoạt động bình thường của cơ thể. Ngoài ra, việc giãn cách bữa tối và bữa sáng ít nhất mười hai giờ giúp tiêu hóa tốt hơn và ngủ ngon hơn. Thói quen này giúp điều hòa quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa.
Bạn cũng nên uống nước suối bất cứ khi nào có thể để giữ nước và hỗ trợ các chức năng của cơ thể. Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố và điều hòa thân nhiệt.
Khi nói đến bữa ăn, câu châm ngôn nổi tiếng "Ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như kẻ ăn mày" đã đúc kết nên những lời khuyên quý báu vượt thời gian. Một bữa sáng thịnh soạn cung cấp năng lượng cần thiết để bắt đầu ngày mới, trong khi một bữa trưa cân bằng giúp duy trì năng lượng đó. Mặt khác, bữa tối nên nhẹ nhàng hơn để thúc đẩy quá trình tiêu hóa tối ưu và giấc ngủ ngon.
Điều quan trọng cần lưu ý là sức khỏe không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống. Giấc ngủ và hoạt động thể chất cũng đóng vai trò thiết yếu. Giấc ngủ ngon cho phép cơ thể tái tạo, cải thiện sự tập trung và ổn định tâm trạng. Các nghiên cứu cho thấy giấc ngủ chất lượng giúp kiểm soát cơn thèm ăn tốt hơn, từ đó ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều.
Hoạt động thể chất rất cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể tốt. Nó giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện lưu thông máu và điều chỉnh cân nặng. Hơn nữa, tập thể dục giải phóng endorphin, thường được gọi là "hormone tạo cảm giác dễ chịu", giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Vì vậy, một phương pháp tiếp cận sức khỏe toàn diện bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, giấc ngủ phục hồi và hoạt động thể chất thường xuyên.
Nói tóm lại, đầu tư vào chế độ ăn uống, giấc ngủ và cơ thể chính là đầu tư vào sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta.
BÀI 881- Tại sao các bác sĩ vẫn kê đơn Statin
Larry H
Tại sao các bác sĩ vẫn kê đơn Statin sau khi Tiến sĩ Kilmer McCully, nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard, không tìm thấy mối liên hệ nào giữa cholesterol cao và bệnh tim, và gần đây, 17 bác sĩ trên khắp thế giới khuyên nên ngừng kê đơn Statin?
Vài năm trước, tôi đã hỏi bác sĩ tim mạch của mình câu hỏi đó và câu trả lời của ông là, khi còn là một bác sĩ trẻ, trước khi có statin, ông đã khám cho những bệnh nhân có cholesterol cao và thầm nghĩ rằng những người này có lẽ sẽ không cần khám lại vào năm tới.
Chuyển nhanh sang hiện tại và việc sử dụng statin và ông ấy nói rằng những bệnh nhân tương tự đang sống cuộc sống bình thường nhờ sử dụng statin.. Lựa chọn là của bạn.
BÀI 882- Thực phẩm Creatine bổ sung có an toàn không?
Helgi Briem
Creatine bổ sung có an toàn không? Trong 4 năm liên tục, tôi đã dùng creatine monohydrate 5 gram mỗi ngày và khi xét nghiệm máu, kết quả cho thấy mức "creatinine" của tôi cao. Tôi đã ngừng sử dụng khoảng 5 tháng. Liệu có đủ thời gian để bắt đầu dùng lại không?
Tất cả những người dùng creatine đều bị tăng creatinine. Điều này là bình thường và vô hại.
Thực tế, tất cả những người tập thể dục đều bị tăng creatinine. Ở những người khỏe mạnh, mức creatinine chủ yếu là thước đo mức độ hoạt động của bạn, khối lượng cơ bắp bạn có và thời gian bạn tập luyện gần đây.
Creatine là một loại thực phẩm bổ sung đã được nghiên cứu kỹ lưỡng và rất an toàn.
Việc tăng creatinine thường là bình thường và vô hại ở những người tập luyện thường xuyên. Nếu không có các biện pháp khác để đánh giá tình trạng suy thận, thì nên bỏ qua chúng.
Nghiên cứu cho thấy Cystatin C là phương pháp tốt hơn để đánh giá chức năng thận ở những người năng động.
BÀI 883-5 loại thực phẩm chứa nhiều protein hơn trứng
Frank Abah
Chúng ta cần protein từ bất kỳ nguồn thực phẩm nào có thể. Protein rất quan trọng trong chế độ ăn uống.
Các khối xây dựng cơ bắp, hormone và enzyme đều là protein. Ngoài việc thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của da và tóc, protein còn giúp làn da của chúng ta trông trẻ trung.Vì protein mất nhiều thời gian tiêu hóa hơn và ít có khả năng gây tăng huyết áp như carbohydrate đơn giản. Nếu bạn đang tính lượng calo, việc ăn nhiều protein sẽ rất hữu ích.
Ngoài các loại cá như cá ngừ và cá hồi, những thực phẩm sau đây cũng chứa nhiều protein:
Nguồn protein phổ biến là trứng,
1 quả trứng luộc cỡ vừa chứa khoảng 370mg Cholesterol.
100g thịt bò chứa khoảng 90mg Cholesterol.
Gan của bạn sản xuất khoảng 3000mg Cholesterol mỗi ngày, bất kể bạn có ăn những thực phẩm trên hay không.
Bạn cần ít nhất 15 quả trứng và khoảng 3,5kg thịt đỏ mỗi ngày để đạt được lượng protein này.
Nếu bạn cân nhắc đến tốc độ tiêu hóa và hấp thụ.
"Ăn trứng đi!" Dù bạn đang cố gắng giảm cân hay tăng cân, bạn thường nghe nói rằng cần phải ăn nhiều trứng.
1. Đậu phụ
Ở miền bắc Nigeria, đậu phụ được gọi là awara. 80g đậu phụ chứa 8g protein. Đậu phụ được làm từ sữa đậu nành cô đặc ép thành khối trắng, giống như phô mai, đó là lý do tại sao đậu phụ là một nguồn protein tuyệt vời.
2. Tôm
Những sinh vật biển nhỏ bé này cực kỳ giàu protein. Chỉ với 110g hải sản này, bạn có thể nạp vào cơ thể hơn 17g protein. Tôm cũng chứa ít thủy ngân, ít calo và chất béo hơn.
3. Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp cung cấp nhiều protein hơn đáng kể so với trứng vì nó chứa nhiều protein hơn sữa chua thông thường
Hãy thử món parfait với quả mọng và yến mạch, hoặc thêm sữa chua giàu men vi sinh vào sinh tố để có một bữa ăn ngon miệng.
4. Hạnh nhân
Hạnh nhân rất phổ biến ở Nigeria. Hạnh nhân chứa nhiều chất béo, nhưng là chất béo tốt cho tim mạch, rất tốt cho sức khỏe, giúp bạn no lâu và ít bị đói. Ngoài ra, hạnh nhân còn giàu protein, với sáu gram cho mỗi khẩu phần 28g.
5. Gà tây
Gà tây chứa nhiều protein [enistores]
Gà tây cung cấp 26 gram protein cho mỗi khẩu phần 88g. Bạn có thể dùng gà tây kèm với các bữa ăn, ăn riêng hoặc dùng trong bánh mì kẹp thịt, món xào, bánh mì sandwich hoặc salad.
BÀI 884-Công dụng của chuối
Benhiba Abdelhak
1. Lợi ích dinh dưỡng: Chuối rất giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, vitamin C, vitamin B6 và chất xơ. Ăn ba quả chuối mỗi ngày có thể giúp đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bạn về các chất dinh dưỡng này.
2. Tăng cường năng lượng: Chuối là nguồn carbohydrate dồi dào, nguồn năng lượng chính của cơ thể. Ăn chuối có thể cung cấp năng lượng nhanh chóng và tiện lợi, khiến chuối trở thành một lựa chọn ăn nhẹ tuyệt vời, đặc biệt là trước hoặc sau khi hoạt động thể chất.
3. Sức khỏe tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ trong chuối có thể thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa bằng cách thúc đẩy nhu động ruột đều đặn và cung cấp thức ăn cho các vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
4. Sức khỏe tim mạch: Kali trong chuối có lợi cho sức khỏe tim mạch, vì nó giúp điều hòa huyết áp và có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim.
Tác dụng phụ:
1. Hàm lượng đường: Mặc dù chuối rất bổ dưỡng, nhưng chúng cũng chứa hàm lượng đường tự nhiên tương đối cao, đặc biệt là khi chín quá. Ăn ba quả chuối mỗi ngày có thể làm tăng lượng đường tổng thể, điều này có thể không lý tưởng cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người đang cố gắng kiểm soát lượng đường trong máu.
2. Lượng calo tiêu thụ: Chuối có hàm lượng calo vừa phải, và việc ăn ba quả chuối mỗi ngày có thể chiếm một phần đáng kể lượng calo hàng ngày của bạn, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng giảm hoặc duy trì cân nặng.
3. Sức khỏe răng miệng: Lượng đường tự nhiên và độ dính của chuối có thể góp phần gây ra các vấn đề về răng miệng như sâu răng, đặc biệt nếu không tuân thủ các biện pháp vệ sinh răng miệng tốt.
4. Nhạy cảm với kali: Mặc dù kali có lợi cho hầu hết mọi người, nhưng những người có vấn đề về thận hoặc đang dùng một số loại thuốc nhất định có thể cần theo dõi lượng kali tiêu thụ, vì tiêu thụ quá nhiều có thể gây hại trong những trường hợp này.
Nhìn chung, ăn ba quả chuối mỗi ngày có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh đối với hầu hết mọi người, nhưng điều cần thiết là phải xem xét sự cân bằng tổng thể trong chế độ ăn uống và nhu cầu sức khỏe của từng cá nhân. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về việc tiêu thụ chuối hoặc ảnh hưởng của nó đến sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký để được tư vấn cá nhân.
BÀI 885- Những loại trái cây nào tốt nhất cho làn da sáng mịn?
Digital Marketer
Thông thường, khi ăn trái cây đã gọt vỏ, chúng ta thường gọt vỏ, vứt vào thùng rác rồi ăn luôn bên trong.
Nhưng hôm nay bạn sẽ hiểu rằng vỏ trái cây cũng có lợi cho sức khỏe. Cam, chanh, táo và dưa hấu là những lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn làn da đẹp và trị mụn
Ngoài ra, hôm nay còn có một điều đặc biệt nữa, chuối có thể giúp bạn khỏe mạnh, nhưng vỏ chuối còn có tác dụng trị mụn trên mặt và làm sáng da
Đắp vỏ chuối lên mặt, che kín miệng. Để trong 10 đến 15 phút. Ngoài ra, hãy đắp vỏ chuối lên mắt để mắt được nghỉ ngơi và thư giãn. Tình trạng mỏi mắt sẽ được loại bỏ.
Vỏ chuối chứa hơn 10 loại carotenoid và hơn 40 hợp chất phenolic.
Đắp vỏ chuối lên mặt và mắt trong 10 đến 15 phút, hai hoặc ba lần một ngày. Sau đó súc miệng bằng nước ấm.
Vỏ cây chứa polyphenol, carotenoid và các chất chống oxy hóa khác, giúp nó có khả năng chống lại các bệnh như ung thư. Nó chứa hàm lượng cao vitamin B6 và B12
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7110
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 2 Tháng 12 15, 2025 12:04 am
BÀI 886- Tại sao "Bình thường" không phải lúc nào cũng Bình thường
https://youtu.be/4Acyo4ejDEY
BÀI 887- Tại sao chúng ta không nên ăn dưa chuột vào buổi tối?
https://youtu.be/q7psqWhZOHY
BÀI 888- Tại sao phụ nữ đắp lá bắp cải lên ngực,
https://youtu.be/_C4X1ZWEc1U
BÀI 889- Đi bộ để giảm đường huyết, thuốc có chi phí và phản ứng phụ.
https://youtu.be/8bPzNfAsbfs
BÀI 890- Thỉnh thoảng quên liều insulin có nguy hiểm không?
https://youtu.be/tDzahSvnnoI
BÀI 891- Những triệu chứng bệnh tim ban đầu mọi người thường bỏ qua
https://youtu.be/22_ftPflaR0
BÀI 892- Ăn sáng hay ăn gì là lành mạnh?
https://youtu.be/joPKZtSPNJM
BÀI 893- Ibuprofen có hại cho thận không?
https://youtu.be/mqsuUfSwvZo
BÀI 894- Vitamin D3 là chất bổ sung tốt cho bệnh nhân ung thư
https://youtu.be/AIwAjQWl2XA
BÀI 895- -Điều gì xẩy ra khi ngừng dùng Metformin sau khi A1C còn 5.1
https://youtu.be/oisCdA347PI
------------------
BÀI 886- Tại sao "Bình thường" không phải lúc nào cũng là Bình thường
Sheramy Tsai:
03 tháng 12, 2025
Đây là phần 4 trong cuốn “Trở thành Bệnh nhân Chủ động”
Những công cụ thiết thực giúp bạn tìm hiểu về bác sĩ, xét nghiệm, phương pháp điều trị và chi phí, để bạn có thể tránh được những cạm bẫy, đưa ra lựa chọn sáng suốt và trở thành người đồng hành tích cực trong việc chăm sóc sức khỏe của mình.
Ở tuổi 26, Dani Homer gần như không thể vượt qua một ngày. Cô ngủ suốt cả tuần, ăn rất ít và cảm thấy chân tay rã rời. Vậy mà tất cả các bác sĩ cô gặp đều nói rằng cô ổn.
“Tôi chắc hẳn đã nghe nói kết quả xét nghiệm của mình bình thường đến hàng chục lần rồi,” cô nói.
Sau đó, một xét nghiệm tuyến giáp toàn diện hơn đã phát hiện ra bệnh Hashimoto, một tình trạng tự miễn mà các xét nghiệm trước đó đã bỏ sót. Mặc dù có bệnh, nhưng các xét nghiệm lại tìm kiếm sai vị trí - dẫn đến chẩn đoán sai.
Trên khắp đất nước, nhiều bệnh nhân rời khỏi cuộc hẹn với kết quả “bình thường” nhưng không rõ lý do tại sao họ cảm thấy không khỏe. Bình thường trên lý thuyết không phải lúc nào cũng khớp với những gì cơ thể đang cố gắng báo hiệu, và khoảng cách giữa các con số và trải nghiệm thực tế thường là nơi vấn đề thực sự nằm ở đó.
Các bác sĩ lâm sàng muốn giúp đỡ, nhưng họ không thể theo dõi mọi sai lệch nhỏ trong một hệ thống đề cao tốc độ hơn là nhận dạng khuôn mẫu. Điều đó khiến bệnh nhân phải đảm nhận một vai trò mà hầu hết mọi người chưa bao giờ được dạy: hiểu rõ các chỉ số của chính mình để nhận ra khi nào cần được xem xét kỹ lưỡng hơn. Khi bạn có thể phát hiện ra những thay đổi có ý nghĩa trong kết quả xét nghiệm, bạn sẽ được trang bị tốt hơn nhiều để thúc đẩy tìm kiếm câu trả lời và tránh những phương pháp điều trị không cần thiết.
Tại sao "Bình thường" không phải lúc nào cũng là Bình thường
Khi bác sĩ nói kết quả xét nghiệm của bạn bình thường, điều đó nghe có vẻ như một giấy chứng nhận sức khỏe tốt. Thường thì đúng là như vậy. Tuy nhiên, "bình thường" trong thuật ngữ y học xét nghiệm có nghĩa là nằm trong một phạm vi tham chiếu, không nhất thiết là tối ưu, hoặc "bạn cảm thấy tuyệt vời". "Bình thường" chỉ đơn giản cho thấy bạn so sánh với những người khác như thế nào.
Cách thiết lập phạm vi như sau: Các phòng xét nghiệm thu thập kết quả từ những người mà họ coi là khỏe mạnh, loại bỏ các trường hợp ngoại lệ và dán nhãn 95% ở giữa là bình thường
Đó là thống kê, không phải sinh lý học”, Brad Rachman, bác sĩ y học chức năng và cựu giám đốc khoa học y khoa tại Genova Diagnostics, chia sẻ với tờ The Epoch Times. “Trong lĩnh vực phòng thí nghiệm, điều này có nghĩa là hai độ lệch chuẩn so với giá trị trung bình – một phép tính có từ những nghiên cứu nông nghiệp những năm 1930.”
Mỗi phòng thí nghiệm định nghĩa “khỏe mạnh” khác nhau, và không có tiêu chuẩn quốc gia nào. Các quy định liên bang đảm bảo độ chính xác nhưng không đảm bảo tính đồng nhất, vì vậy một kết quả có vẻ chính xác ở phòng thí nghiệm này có thể bị đánh dấu là không chính xác ở nơi khác.
Định nghĩa khác nhau về “khỏe mạnh” rất quan trọng. Các nhà nghiên cứu tại Trường Y Harvard và Đại học Stanford phát hiện ra rằng khi “khỏe mạnh” được định nghĩa khác nhau – loại trừ những người mắc bệnh mãn tính, tập trung vào người trẻ tuổi, hoặc chỉ sử dụng những người đánh giá sức khỏe của họ là xuất sắc – thì cứ bốn người thì có một người chuyển từ bình thường sang bất thường trong cùng một xét nghiệm.
Vấn đề còn nằm ở chỗ sâu xa hơn. Khi dân số ngày càng nặng cân và ốm yếu hơn, các giá trị trung bình sẽ tăng lên. Lượng đường trong máu hoặc cholesterol cao hơn trở nên phổ biến hơn, và do đó trở nên bình thường hơn. Theo Rachman, nhiều phạm vi xét nghiệm đã không được cập nhật đáng kể trong nhiều thập kỷ, nghĩa là những gì trông ổn ngày nay có thể đã từng là một dấu hiệu cảnh báo cách đây một thế hệ.
Công nghệ lại thêm một vấn đề nan giải. Tiến sĩ Alan Wu, trưởng khoa Hóa học lâm sàng và Độc chất học tại Đại học California, San Francisco, chia sẻ với The Epoch Times rằng các phòng xét nghiệm khác nhau sử dụng thiết bị và phương pháp hiệu chuẩn khác nhau, đó là lý do tại sao mỗi báo cáo đều liệt kê phạm vi tham chiếu riêng.
Lý do cho xu hướng
Khi những gì được gọi là bình thường có thể thay đổi tùy theo từng phòng xét nghiệm, điều quan trọng hơn một kết quả duy nhất là hướng biến động của nó.
Tiến sĩ Ionela Hubbard, giáo sư y học dự phòng tại Đại học Loma Linda, chia sẻ với tờ Epoch Times trong một email: "Xu hướng của các chỉ số sinh học trong máu có giá trị hơn một kết quả nằm trong phạm vi cho phép". Bà lưu ý rằng việc theo dõi các giá trị biến động theo thời gian giúp phân biệt những thay đổi sinh lý thực sự với những biến động bình thường hàng ngày do căng thẳng, giấc ngủ, thuốc men hoặc thời điểm trong ngày.
Cơ thể mỗi người vận hành theo nhịp điệu riêng. Một nghiên cứu năm 2024 được công bố trên tạp chí Nature cho thấy số lượng tế bào máu của hầu hết mọi người dao động quanh một điểm đặt cá nhân, đặc trưng như dấu vân tay, và những giá trị đó có thể ổn định trong nhiều thập kỷ.
Mức đường huyết lúc đói 95 có thể được coi là khỏe mạnh đối với một người, nhưng lại báo hiệu sự thay đổi sớm đối với một người có mức đường huyết bình thường là 80. "Việc biết được chỉ số đường huyết của bệnh nhân 10 năm trước cho tôi biết nhiều hơn bất kỳ kết quả đơn lẻ nào hiện nay", Tiến sĩ Aaron Erez, bác sĩ nội khoa chuyên về sức khỏe chuyển hóa và phòng ngừa, chia sẻ với tờ The Epoch Times.
Các xu hướng cũng tiết lộ mối quan hệ bên trong cơ thể. Lượng đường trong máu tăng chậm, lượng vitamin D giảm đều đặn, tình trạng viêm tăng dần - những mô hình này cho thấy cơ thể đang hướng đến đâu, chứ không chỉ là trạng thái hiện tại. Tuyến giáp ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, từ đó định hình mức cholesterol và tâm trạng.
"Một bác sĩ lâm sàng trung bình có mười hai phút [với một bệnh nhân]", Rachman nói. "Họ đang xem một bức ảnh chụp nhanh, chứ không phải một thước phim."
Khi kết quả được đọc riêng lẻ, các kết nối hệ thống có thể bị mất. Các bác sĩ chức năng và tích hợp thường theo dõi các xét nghiệm, chẳng hạn như các dấu hiệu sinh tồn, kết nối các điểm qua nhiều năm - nhưng bất kỳ ai cũng có thể làm như vậy. Bạn có thể tải xuống kết quả của mình, lưu chúng vào một thư mục hoặc bảng tính và ghi lại hướng đi của chúng theo thời gian.
Cách Theo Dõi Xét Nghiệm
Nếu cổng thông tin sức khỏe trực tuyến của bạn không theo dõi và biểu đồ hóa kết quả xét nghiệm, bạn có thể tự làm điều đó bằng một bảng tính hoặc sổ tay đơn giản. Mục tiêu không phải là tìm ý nghĩa trong từng con số, mà là theo dõi hướng đi theo thời gian.
Chọn Điều Quan Trọng Nhất: Bắt đầu với năm đến mười chỉ số mà bạn và bác sĩ lâm sàng thường xuyên theo dõi. Những chỉ số này có thể bao gồm glucose, hemoglobin A1c, sắt và ferritin, vitamin D, hormone tuyến giáp, protein phản ứng C hoặc cholesterol.
Ghi Kết Quả Theo Ngày: Thêm các mục mới trong cùng đơn vị xét nghiệm và ghi chú địa điểm xét nghiệm nếu có thay đổi.
Đánh Dấu Sự Thay Đổi: Khoanh tròn hoặc mã hóa màu cho các chỉ số tăng hoặc giảm dần thay vì tập trung vào các chỉ số tăng đột biến.
Thêm Bối Cảnh Ngắn Gọn: Một ghi chú như "bắt đầu sử dụng thực phẩm bổ sung mới", "luyện tập cho cuộc đua" hoặc "ngủ kém trong tháng này" giúp giải thích những thay đổi không liên quan đến bệnh tật.
Xem Lại Trước Khi Hẹn Khám: Các mô hình có thể gợi ra những câu hỏi tốt hơn—điều gì đang cải thiện, điều gì đang giảm sút và tại sao.
Khi Các Xét Nghiệm Tiêu Chuẩn Ngừng Quá Sớm
Ngay cả xu hướng rõ ràng nhất cũng có thể gây hiểu lầm khi các dấu hiệu chính không bao giờ được kiểm tra. Xét nghiệm máu định kỳ có thể bỏ sót bức tranh toàn cảnh. Xét nghiệm cholesterol có thể cho thấy cholesterol toàn phần—LDL, HDL và triglyceride—nhưng lại bỏ qua các dấu hiệu như kích thước hạt LDL hoặc apolipoprotein B (ApoB) vốn có khả năng nắm bắt nguy cơ mắc bệnh tim tốt hơn. Sắt cũng có thể trông ổn, trong khi ferritin—kho dự trữ sắt của cơ thể—đang âm thầm cạn kiệt.
Nếu bác sĩ biết có những xét nghiệm chuyên biệt hơn, tại sao họ không chỉ định chúng? Hầu hết đều tuân theo các chỉ định được thiết lập sẵn để đảm bảo hiệu quả, phạm vi bảo hiểm và mã thanh toán.
Nhiều phòng xét nghiệm cũng sử dụng "chuỗi xét nghiệm" tự động, trong đó các xét nghiệm theo dõi chỉ được thực hiện nếu kết quả ban đầu vượt quá một ngưỡng nhất định. Cách này hiệu quả—nhưng có thể dừng việc tìm kiếm quá sớm.
Hubbard cho biết đây là một trường hợp mà bệnh nhân và bác sĩ lâm sàng thường cần có cái nhìn rộng hơn. Bà lưu ý rằng khi các triệu chứng vẫn tiếp diễn hoặc mô hình thay đổi, việc mở rộng bảng xét nghiệm để xem xét các dấu hiệu liên quan có thể phát hiện rối loạn chức năng sớm từ rất lâu trước khi các giá trị được đánh dấu là bất thường. Hãy cân nhắc việc xét nghiệm tuyến giáp. Nồng độ hormone kích thích tuyến giáp (TSH) có thể trông bình thường nhưng lại gần ngưỡng đáng lo ngại. Vì nó chưa kích hoạt ngưỡng giới hạn của xét nghiệm, nên các xét nghiệm chuyên sâu hơn—chẳng hạn như T3 tự do, T4 tự do và kháng thể tuyến giáp—sẽ không bao giờ được thực hiện, và bệnh tự miễn giai đoạn đầu có thể bị bỏ sót.
"Hầu hết các chỉ định xét nghiệm không dựa trên sự tò mò", Rachman nói. "Nghệ thuật thực sự nằm ở việc đặt câu hỏi tại sao giá trị đó cứ tăng dần, tại sao mô hình không phù hợp, tại sao bệnh nhân vẫn cảm thấy không khỏe." Tuy nhiên, khi sự tò mò biến thành sự cố định, việc tìm kiếm câu trả lời có thể tạo ra những vấn đề riêng.
Khi Sự Chú Ý Trở Nên Quá Mức
Nhận thức có thể trao quyền, nhưng cũng có thể gây choáng ngợp. Một khi mọi người bắt đầu tìm hiểu về các dấu hiệu xét nghiệm và phạm vi tối ưu, họ dễ dàng chạy theo mọi con số.
"Nó trở thành kiểu săn đuổi", Rachman nói. "Họ đang tìm kiếm câu trả lời nhưng lại tạo ra tiếng ồn."
Nghiên cứu đã chứng minh cho lý thuyết của ông. Một nghiên cứu năm 2025 được công bố trên Archives of Pathology & Laboratory Medicine cho thấy gần một phần tư người Mỹ được xét nghiệm thường xuyên hơn so với khuyến nghị của hướng dẫn - những xét nghiệm hiếm khi thay đổi phương pháp điều trị nhưng thường dẫn đến nhiều xét nghiệm và lo lắng hơn. Các nghiên cứu khác liên hệ việc lấy máu quá mức với những tác hại hữu hình, từ thiếu máu đến các thủ thuật không cần thiết.
Những biến động bình thường hàng ngày - do căng thẳng, giấc ngủ, hoặc thậm chí là thời điểm trong ngày - có thể trông đáng báo động nếu không được xem xét kỹ lưỡng. Phản ứng với mọi thay đổi bất thường chỉ càng làm tăng thêm lo lắng và xét nghiệm nhiều hơn.
Vậy làm thế nào để biết khi nào nên dừng lại? Rachman cho biết, chìa khóa nằm ở thói quen và sự kiên trì. Hãy xét nghiệm một cách có chủ đích, chứ không phải theo phản xạ: khi các triệu chứng vẫn còn, khi xuất hiện một xu hướng rõ ràng trong các chỉ số ban đầu của bạn, hoặc khi kết quả không phù hợp với cảm nhận của bạn.
“Biết khi nào nên dừng lại cũng quan trọng như biết khi nào nên bắt đầu.”
Hiểu Kết Quả Xét Nghiệm
Việc xem kết quả xét nghiệm có thể vừa an tâm vừa lo lắng. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất không phải là mã màu hay mũi tên—mà là bối cảnh: điều gì là điển hình đối với bạn, điều gì đang thay đổi và điều gì cần xem xét lại. Dưới đây là cách bắt đầu hiểu kết quả xét nghiệm của bạn:
Theo dõi Đường cơ sở và Xu hướng: Hầu hết các cổng thông tin bệnh nhân hiện nay đều tự động biểu đồ kết quả, cho thấy các giá trị thay đổi theo thời gian. Nếu cổng thông tin của bạn không có chức năng này, việc lưu giữ một nhật ký hoặc bảng tính đơn giản có thể giúp tìm ra các xu hướng có ý nghĩa.
Cố gắng Sử dụng Cùng Một Mạng Lưới Xét Nghiệm Mỗi Lần: Ngay cả khi bác sĩ yêu cầu cùng một xét nghiệm, kết quả có thể khác nhau tùy thuộc vào nơi mẫu được xử lý. Các phòng xét nghiệm khác nhau sử dụng các máy móc và phương pháp khác nhau, điều này có thể dẫn đến những thay đổi nhỏ về số liệu. Việc duy trì các xét nghiệm trong cùng một mạng lưới xét nghiệm, chẳng hạn như Quest hoặc Labcorp, giúp theo dõi xu hướng đáng tin cậy hơn. Nếu nhà cung cấp của bạn thay đổi phòng xét nghiệm, hãy ghi chú lại để bạn có thể diễn giải kết quả trong tương lai.
Đừng Hoảng Sợ Vì Một Kết Quả Cao hoặc Thấp Bất Thường: Cơ thể luôn biến động. Một kết quả cao hoặc thấp tự nó hiếm khi có ý nghĩa gì nhiều.
Hiểu rõ điều gì quan trọng: Một số xét nghiệm đo các chất điện giải quan trọng và chức năng cơ quan—ví dụ, natri, kali, creatinine hoặc men gan—trong đó ngay cả những thay đổi nhỏ cũng có thể đáng kể. Những xét nghiệm khác, chẳng hạn như vitamin D, cholesterol hoặc ferritin, có vùng tối ưu rộng hơn và phụ thuộc nhiều hơn vào tình hình tổng thể và các triệu chứng của bạn.
Hỏi về mức tối ưu, không chỉ là bình thường: Mức bình thường phản ánh mức trung bình, không phải mức lý tưởng. Nhiều người cảm thấy tốt hơn khi mức vitamin D gần 50 nanogram/ml, mặc dù 30 nanogram/ml được coi là bình thường.
Khi nào nên yêu cầu xét nghiệm lại
Ngay cả khi bạn hiểu các con số, phạm vi và xu hướng của riêng mình, bạn vẫn có thể cảm thấy có điều gì đó không ổn. Đó là lúc việc xét nghiệm lại sẽ hữu ích. Yêu cầu xét nghiệm lại khi:
Khi kết quả xét nghiệm trông ổn trên giấy tờ, nhưng bạn lại không cảm thấy ổn: Mệt mỏi kéo dài, lú lẫn hoặc thay đổi tâm trạng có thể báo hiệu những vấn đề mà các xét nghiệm thường quy bỏ sót. Tất nhiên, không phải mọi triệu chứng đều chỉ ra một rối loạn tiềm ẩn—ngủ kém, căng thẳng hoặc thậm chí thời gian liên tục sử dụng màn hình có thể gây ra những ảnh hưởng mà không xét nghiệm máu nào có thể phát hiện. Tuy nhiên, khi các triệu chứng vẫn tiếp diễn, Rachman khuyến khích bệnh nhân luôn tò mò. "Nếu bạn không đặt đúng câu hỏi, bạn sẽ không nhận được câu trả lời đúng", ông nói. "Hãy tiếp tục hỏi tại sao—tại sao con số đó cứ tăng dần, tại sao bạn vẫn không khỏe."
Các chỉ số của bạn đang dao động: Lượng đường trong máu hoặc men gan tăng đều đặn, hoặc ferritin hoặc vitamin D giảm chậm, có thể báo hiệu sự mất cân bằng từ rất lâu trước khi kết quả chuyển sang màu đỏ.
Bức tranh dường như chưa đầy đủ: Một số xét nghiệm dừng lại quá sớm—chẳng hạn như xét nghiệm tuyến giáp bỏ sót kháng thể hoặc xét nghiệm cholesterol không có ApoB. Nếu kết quả có vẻ như đang ở ngưỡng giới hạn, bạn có thể hỏi liệu có áp dụng xét nghiệm thác đổ hay có dấu hiệu liên quan nào giúp đưa ra kết quả rõ ràng hơn không.
Điều gì đó khác đã thay đổi: Thuốc mới, thực phẩm bổ sung hoặc thay đổi chế độ ăn uống có thể làm thay đổi kết quả. Hãy nói với bác sĩ của bạn.
Tìm kiếm Ý nghĩa trong những Con số
“Có ba người trong phòng—bạn, bác sĩ của bạn, và người thông thái bên trong bạn,” Rachman nói. Khi cảm giác bên trong đó bị gạt bỏ, bệnh nhân thường mất niềm tin. Tuy nhiên, nó thường là manh mối chẩn đoán đầu tiên của cơ thể.
Đối với Homer, điều khó khăn nhất không phải là căn bệnh—mà là việc được thông báo rằng không có gì bất thường. Mỗi kết quả bình thường lại càng làm cô nghi ngờ thêm cho đến khi cô bắt đầu đặt câu hỏi về trải nghiệm của chính mình.
Sau khi cuối cùng được chẩn đoán mắc bệnh Hashimoto, cô đã học cách theo dõi các dấu hiệu tuyến giáp của mình—TSH, T4 tự do và kháng thể—cùng với cảm giác hàng ngày của cô. Nhờ thay đổi chế độ ăn uống và lối sống, cô đã thuyên giảm hầu hết các triệu chứng và giảm 90% kháng thể.
"Hãy tin vào cơ thể mình," cô ấy nói. "Bạn hiểu rõ nó hơn bất kỳ ai khác. Mọi thứ không chỉ nằm trong suy nghĩ của bạn đâu."
BÀI 887- Tại sao chúng ta không nên ăn dưa chuột vào buổi tối?
Wellington Muzz
Dưa chuột là một trong những lựa chọn tốt nhất để giảm cân và cải thiện làn da; tuy nhiên, ăn dưa chuột vào buổi tối không phải là lựa chọn tốt vì dưa chuột chứa quá nhiều nước và chất xơ. Hai yếu tố này sẽ gây ra các vấn đề về tiêu hóa, đầy hơi và thiếu ngủ.
Dưa chuột chứa quá nhiều nước, điều này cũng có thể làm tăng tình trạng đi tiểu đêm; do đó, tốt hơn hết là nên tránh ăn dưa chuột hoặc ít nhất là ăn ít dưa chuột hơn.
Ăn quá nhiều dưa chuột vào buổi trưa là lựa chọn tốt nhất để giữ nước cho cơ thể và cải thiện quá trình tiêu hóa.
Điều này có nghĩa là hàm lượng nước cao trong dưa chuột khiến bàng quang đầy hơn, làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của bạn khi bạn phải thức dậy nhiều lần vào ban đêm để đi tiểu.
BÀI 888- Tại sao phụ nữ đắp lá bắp cải lên ngực,
Cicilia Melia
·
Phụ nữ đang đắp lá bắp cải lên ngực, lý do đằng sau sẽ khiến bạn hạnh phúc…
Xu hướng đắp lá bắp cải lên ngực phổ biến được khởi xướng bởi phụ nữ châu Âu và Mỹ. Mục đích của "xu hướng" này là để giảm đau và khó chịu khi cho con bú. Tuy nhiên, nó cũng hữu ích trong các trường hợp đau và căng thẳng do mặc áo ngực không thoải mái.
Các nhà nghiên cứu chưa có bằng chứng thực tế nào về việc liệu có chất gì trong bắp cải thực sự giúp làm dịu cơn đau và sưng tấy hay không, hay đó là do lá bắp cải có tác dụng như một miếng gạc lạnh. Tuy nhiên, điều mà các nhà nghiên cứu thực sự phát hiện ra là nó không chỉ làm dịu mà còn có thể giúp giảm sưng và đau ngực. Và điều đó chỉ xảy ra khi đắp trực tiếp lá bắp cải lạnh lên ngực.
BÀI 889-Đi bộ để giảm đường huyết, thuốc có chi phí và phản ứng phụ.
VC Chowdary
Đi bộ sau bữa ăn có thể làm giảm lượng đường trong máu hiệu quả hơn thuốc không?
Thuốc phải được sử dụng khi cần thiết và có thể làm giảm lượng đường trong máu một cách hiệu quả. Thuốc có chi phí. Nó cũng có thể có những tác dụng phụ chưa được biết đến. Mặt khác, đi bộ là một cách tự nhiên, không tốn kém để hạ đường huyết mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Cả hai đều hiệu quả.
Mỗi cơ thể con người là duy nhất. Mỗi cá nhân phản ứng khác nhau với các loại thực phẩm, thuốc, hoạt động (tập thể dục) và thậm chí cả trạng thái tinh thần khác nhau. Bạn không có lựa chọn nào khác ngoài việc đeo CGM và kiểm tra, ghi lại cách cơ thể bạn phản ứng với từng hoạt động, thực phẩm, thuốc men hoặc trạng thái tinh thần - nếu bạn muốn biết phương pháp nào hiệu quả hơn với mình.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc không tuân theo chỉ định của bác sĩ có thể rất có hại cho sức khỏe của bạn. Đồng thời, không gì ngăn cản bạn thực hiện các bài tập như:
Đi bộ sau bữa ăn
Tập thể dục thường xuyên, nếu bạn đủ sức khỏe
Ăn thực phẩm nguyên chất, tự nhiên, chưa qua chế biến
Ăn tối sớm
Ngủ ngon giấc vào ban đêm
Tránh căng thẳng bằng các bài tập Yogasanam, Pranayamam và Dhyanam, đồng thời duy trì mối quan hệ tốt đẹp với gia đình, bạn bè, người thân và đồng nghiệp, và
Nhịn ăn nếu bác sĩ cho phép.
BÀI 890- Thỉnh thoảng quên liều insulin có nguy hiểm không?
Kimberly Kirkpatrick
Anthony nói đúng về hầu hết bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 (kháng insulin). Nhưng tôi sẽ giải thích rõ hơn.
Việc quên liều khi không ăn sẽ không gây ra nhiều vấn đề cho hầu hết bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 sử dụng insulin trong bữa ăn. Nhưng nếu bạn quên liều VÀ ăn, lượng đường trong máu sẽ tăng rất nhanh. Điều này rất nguy hiểm và khiến bạn cảm thấy khá mệt mỏi.
Lượng đường trong máu cao (thậm chí hơi cao), theo thời gian, dần dần dẫn đến bệnh tim, tổn thương thận, tổn thương thần kinh, các vấn đề về nhu động ruột, mất thị lực, vết thương chậm lành và phải cắt cụt ngón tay/ngón chân, dẫn đến cắt cụt bàn chân và cẳng chân.
Bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 sản xuất insulin, nhưng lại kháng lại tác dụng của insulin. Nhiều bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 chỉ dùng insulin để ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến sau bữa ăn. Theo thời gian, bệnh tiểu đường tuýp 2 sẽ trở nên trầm trọng hơn. Đối với bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 dùng insulin tác dụng kéo dài cho nhu cầu hàng ngày và insulin tác dụng ngắn cho thức ăn, việc quên liều có thể nguy hiểm như đối với bệnh nhân tiểu đường tuýp 1, chỉ là không nhanh bằng miễn là họ vẫn sản xuất insulin (nhưng không đủ).
Tiểu đường tuýp 1 thì hoàn toàn khác. Việc quên liều là một vấn đề nghiêm trọng rất nhanh chóng. Bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 và nhiều bệnh nhân tiểu đường tuýp 3c không sản xuất insulin. Insulin rất cần thiết cho sự sống, ngay cả khi bạn không ăn gì, insulin vẫn là cần thiết. Nếu bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 quên liều, lượng đường trong máu của họ sẽ tăng cao đến mức nguy hiểm khá nhanh ngay cả khi họ không ăn, nhưng sẽ cực kỳ nhanh nếu họ ăn. Họ có thể bị ốm rất nhanh chỉ trong vài giờ. Việc chỉ uống liều tiếp theo theo lịch trình thông thường sẽ không làm giảm lượng đường trong máu, mà chỉ ngăn chặn nó tăng cao hơn nữa. Bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 hoặc tuýp 3c phải uống liều đã quên ngay khi nhớ ra, cộng với việc có thể cần thêm một liều để giúp hạ lượng đường trong máu cao. Trên thực tế, cần NHIỀU insulin hơn để đưa lượng đường trong máu rất cao xuống mức bình thường so với lượng insulin cần để ngăn chặn nó tăng lên ngay từ đầu.
Bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 có thể bị nhiễm toan ceton chỉ sau một hoặc hai giờ sau khi quên liều. Tình trạng nhiễm toan ceton trở nặng có thể khiến họ phải nhập viện chỉ sau 4-6 giờ sau khi quên liều insulin nếu họ không điều chỉnh liều đã quên bằng cách tiêm thêm insulin và hạ đường huyết. Một bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 có kinh nghiệm có thể tự điều trị nhiễm toan ceton nặng tại nhà, nhưng nhiều nguy cơ từ tình trạng này là quá cao đối với một bệnh nhân tiểu đường chưa có kinh nghiệm. Nhiễm toan ceton do tiểu đường không chỉ khiến bạn cảm thấy rất mệt mỏi và nôn mửa thường xuyên mà còn làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim, đột quỵ, thuyên tắc phổi và một số tình trạng nghiêm trọng khác (hoặc tử vong). Bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 có nhiều khả năng bị nhiễm toan ceton hơn, nhưng bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 không được kiểm soát chặt chẽ cũng có thể bị nhiễm toan ceton do tiểu đường do không dùng đủ insulin để bù đắp lượng carbohydrate đã ăn. Tình trạng này thường gặp nhất sau một bữa ăn lớn hoặc quên liều, nhưng cũng có thể xảy ra khi bệnh nhân tiểu đường bị nhiễm vi-rút hoặc vi khuẩn. Những tình trạng này ảnh hưởng đến hoạt động của insulin trong cơ thể.
Nếu người bệnh tiểu đường cảm thấy không khỏe, điều đầu tiên họ cần làm là kiểm tra lượng đường trong máu. Nếu lượng đường trong máu cao, họ cần dùng đủ insulin để điều chỉnh lượng đường trong máu. Người bệnh tiểu đường đang dùng insulin nên yêu cầu bác sĩ cung cấp thang liều lượng insulin cần dùng để điều chỉnh lượng đường trong máu. 1 đơn vị sẽ giúp tôi giảm khoảng 50 mg/dl, nhưng tôi trở nên kháng insulin khi đường huyết trên 230 và 1 đơn vị sẽ chỉ giúp tôi giảm 35 mg/dl. Trên 300, tỷ lệ đó lại tăng lên. Người bệnh tiểu đường loại T2 thường cần liều cao hơn nhiều so với tôi. Người bệnh tiểu đường loại T1 nhỏ hơn, khỏe mạnh hơn sẽ dùng ít insulin hơn. Tỷ lệ này khác nhau tùy từng người và có một số yếu tố có thể ảnh hưởng và thay đổi tỷ lệ này từ giờ này sang giờ khác
BÀI 891- Những triệu chứng ban đầu của bệnh tim mọi người thường bỏ qua
Mian Jan
BS Nghiên cứu về Tim mạch & Tim mạch Can thiệp
Những triệu chứng ban đầu của bệnh tim mà mọi người thường bỏ qua là gì?
Tôi dạy về tim mạch và có lẽ phần quan trọng nhất của tim mạch là phòng ngừa.
Thật không may, bệnh tim vẫn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ và hầu hết các nước phương Tây. Trên thực tế, người Đông Nam Á đến Hoa Kỳ có tỷ lệ mắc bệnh tim cao nhất mặc dù rất nhiều người Ấn Độ ăn chay.
Đây là một chủ đề lớn và tôi sẽ cố gắng giải thích đơn giản cho độc giả của chúng tôi.
Có hai cách chính
A. Xét nghiệm sàng lọc
B. Dấu hiệu cảnh báo
A. Xét nghiệm sàng lọc
1. Xét nghiệm máu như cholesterol, triglyceride, đường huyết, protein phản ứng C, homocysteine và gần đây nhất là Lpa và Apo B.
2. Điện tâm đồ. Đặc biệt là trong trường hợp bệnh thực sự, nhưng có thể hoàn toàn bình thường nếu bệnh không xảy ra.
3. Siêu âm tim. Cung cấp thông tin về giải phẫu và chức năng tim, đồng thời là một trong những xét nghiệm dễ thực hiện và quan trọng nhất.
4. Có nhiều loại xét nghiệm gắng sức khác nhau.
- Đi bộ thường xuyên trên máy chạy bộ kèm theo theo dõi điện tâm đồ.
- Neuclear. Tiêm chất Neuclear giúp cải thiện giá trị tiên đoán.
- Dược lý. Khi bệnh nhân không thể đi lại, kết hợp thuốc tiêm tĩnh mạch để mô phỏng gắng sức và hình ảnh Neuclear.
- Siêu âm gắng sức. Một cách đánh giá khác.
5. Chụp CT động mạch vành. Bao gồm điểm Ca.
6. Chụp MRI và MRA, đặc biệt để chẩn đoán cấu trúc.
7. Theo dõi nhịp tim từ 24 giờ đến một vòng lặp có thể được cấy ghép và có thể để dưới da trong nhiều năm.
8. Thông tim bao gồm siêu âm mạch máu phức tạp, FFR và IFR là những xét nghiệm chính xác nhất để chẩn đoán bệnh tim.
B. Các dấu hiệu cảnh báo.
1. Đau ngực là dấu hiệu điển hình nhất. Áp lực ở giữa ngực, đôi khi đè ép và lan sang cánh tay trái, nhưng hãy nhớ rằng điều này có thể không xảy ra ở hơn 30% trường hợp.
2. Nôn có thể là dấu hiệu của chức năng tim và cung cấp máu.
3. Thiếu năng lượng và mệt mỏi.
4. Sưng chân, gan, v.v., dấu hiệu của suy tim.
5. Đánh trống ngực. Cảm thấy nhịp tim nhanh hoặc chậm.
6. Chóng mặt. Chóng mặt, ngất xỉu hoặc ngất xỉu.
7. Im lặng. Trong 20/30% trường hợp, bạn có thể không có bất kỳ triệu chứng nào. Triệu chứng đầu tiên có thể là đau tim và 20/30% bệnh nhân này có thể tử vong. Vì vậy, việc thực hiện các xét nghiệm sàng lọc rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn có các yếu tố nguy cơ tim mạch bao gồm:
a. Tiền sử gia đình.
b. Hút thuốc lá.
c. Có tiền sử gia đình hoặc tổ tiên nhất định.
d. Huyết áp cao.
e. Cholesterol cao.
f. Bệnh tiểu đường.
g. Các dấu hiệu bất thường.
h. Nam giới trên 50 tuổi.
Tôi đã cố gắng cung cấp tổng quan về một trong những căn bệnh tàn phá nhất của nhân loại. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi cụ thể nào, vui lòng hỏi.
BÀI 892- Ăn sáng hay ăn gì là lành mạnh?
VC Chowdary
"Không ăn sáng" là lành mạnh. Tôi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường khoảng 12 năm trước. Tôi đã dùng thuốc một thời gian nhưng muốn kiểm soát bệnh tiểu đường mà không cần dùng thuốc. Ăn uống lành mạnh và tập thể dục không giúp ích gì cho tôi. Chỉ khi tôi ngừng ăn sáng và tiếp tục ăn uống lành mạnh và tập thể dục, tôi mới có thể kiểm soát bệnh tiểu đường mà không cần dùng thuốc.
Theo các nhà nghiên cứu hiện đại như Tiến sĩ Sachin Panda và Tiến sĩ David Sinclair, việc không ăn sáng vào buổi sáng là lành mạnh. Họ nói rằng cơ thể con người được thiết kế để khỏe mạnh mà không cần ăn sáng. Ăn sáng khiến cơ chế sản xuất glucose nội bộ của bạn bị rối loạn chức năng hoặc không hoạt động. Cơ chế sản xuất glucose không hoạt động khiến bạn thường xuyên đói và điều đó cuối cùng dẫn đến tăng cân, béo phì, tiểu đường và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Trước đây, khái niệm bữa sáng hoàn toàn không tồn tại ở bất kỳ nơi nào trên thế giới. Nó xuất hiện sau khi cà phê buổi sáng trở thành thói quen ở Thổ Nhĩ Kỳ. Tuy nhiên, cà phê đậm đặc có thể gây kích ứng dạ dày ở một số người. Vì vậy, mọi người bắt đầu ăn nhẹ trước khi uống cà phê để trung hòa axit dạ dày do cà phê gây ra. Thực tế, từ tiếng Thổ Nhĩ Kỳ chỉ bữa sáng là *kavalti*, nghĩa đen là "những gì được ăn trước khi uống cà phê".
Những lợi ích của việc bỏ bữa sáng là
Có thể tránh những thực phẩm không cần thiết. Nó giúp duy trì cân nặng.
Lượng đường trong máu của bạn được duy trì tốt. Cơ thể được thiết kế để tạo ra glucose từ nguồn dự trữ chất béo và glycogen để đáp ứng với hoạt động thể chất vào buổi sáng. Bạn sẽ nạp thêm đường khi ăn sáng vào lượng đường vốn đã cao do tập thể dục buổi sáng tạo ra. Điều này sẽ gây gánh nặng cho hệ thống trao đổi chất. Điều này cũng ngụ ý rằng tập thể dục buổi sáng là cần thiết cho cơ thể.
Khi bạn không ăn, việc sản xuất insulin sẽ giảm xuống. Các mô trong cơ thể bạn sẽ nhạy cảm hơn với insulin.
Việc không ăn sáng sẽ giúp quá trình trao đổi chất của bạn hoạt động và hoạt động hiệu quả hơn. Nó giúp duy trì lượng đường ổn định giữa các bữa ăn.
Tự thực, một cơ chế tái chế các mô chết của cơ thể, sẽ được kích hoạt nếu bạn thường xuyên bỏ bữa.
Nó giúp tiết kiệm thời gian chuẩn bị, chế biến và cả chi phí thực phẩm.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng không phải ai cũng có thể bắt đầu bỏ bữa sáng ngay lập tức. Bạn cần thực hiện dần dần bằng cách rèn luyện cơ thể, cho cơ thể đủ thời gian để thích nghi. Bạn có thể thực hiện bằng cách trì hoãn bữa sáng một giờ ban đầu để rèn luyện cơ thể. Thời gian trì hoãn có thể tăng dần từng giờ cho đến khi bạn đến giờ ăn trưa. Và việc xin phép bác sĩ là rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
BÀI 893- Ibuprofen có hại cho thận không?
Thomas Cayne
Ibuprofen là một NSAID (Thuốc kháng viêm không steroid), và chắc chắn có thể gây hại cho thận ở liều cao hoặc sau khi sử dụng lâu dài, giống như các NSAID khác.
Thậm chí rất dễ vô tình dùng quá liều Ibuprofen (điều này khá phổ biến): ví dụ, trong một trường hợp suy thận cấp suýt tử vong, một bệnh nhân đã uống 36 gram Ibuprofen, dẫn đến phải chạy thận nhân tạo trong nhiều tháng liên tục, sau đó chức năng thận được cải thiện.[1]
(Tôi không chắc bệnh nhân này đang nghĩ gì — nếu anh ta có nghĩ gì chăng nữa — vì việc này vẫn đòi hỏi anh ta phải uống một lượng lớn viên Ibuprofen trong một khoảng thời gian tương đối ngắn, trong khi liều lượng tối đa được khuyến cáo cho người lớn chỉ là 1200mg mỗi 24 giờ.)
Thật kỳ lạ, một số người — tôi gọi họ là "những người phòng ngừa" — nuốt viên Ibuprofen như nuốt kẹo. Tôi đoán là họ nghĩ rằng vì đây là thuốc giảm đau, đồng thời cũng hạ sốt và điều trị viêm, nên việc thường xuyên mang theo vài viên khi di chuyển cũng chẳng hại gì — bạn biết đấy, phòng ngừa thôi.
Một số người phòng ngừa thậm chí còn bắt đầu bị đau (hoặc họ nghĩ vậy) nếu họ không uống liều Ibuprofen hàng ngày và các loại thuốc tương tự. Dù sao đi nữa, đó chính là cách thận bị tổn thương.
Ibuprofen là một trợ thủ đắc lực mà bạn chỉ nên dùng khi cần thiết —
Không phải ngược lại.
BÀI 894- Vitamin D3 là chất bổ sung tốt cho bệnh nhân ung thư
Ray Schilling
Tôi là tác giả của 4 cuốn sách y khoa, bạn có thể mua tại Amazon
Vitamin D3 có phải là một chất bổ sung tốt cho bệnh nhân ung thư để ngăn ngừa tái phát không?
Nguồn ảnh: Nguồn ảnh: Câu trả lời của Ray Schilling cho câu hỏi: Nếu bạn bị ung thư giai đoạn IV, bạn có thể kéo dài cuộc sống bằng chế độ ăn uống và tập thể dục không?
Vitamin D3 là một trong 14 chất bổ sung kích thích hệ miễn dịch: Câu trả lời của Ray Schilling cho câu hỏi: Hệ miễn dịch của chúng ta mạnh lên hay yếu đi theo tuổi già?
Vì vậy, nếu bạn bổ sung vitamin D3 và các chất bổ sung khác đã đề cập, hệ miễn dịch của bạn sẽ ở trong tình trạng tốt nhất để tránh tái phát. Nhưng điều này không đảm bảo rằng bạn sẽ an toàn.
Đáng tiếc là nhiều loại ung thư sản sinh ra các protein đặc biệt làm tê liệt trực tiếp hệ miễn dịch (protein điểm kiểm soát miễn dịch): Chất ức chế điểm kiểm soát miễn dịch. Không phải mọi loại ung thư đều hoạt động theo cách đó, điều đó có nghĩa là không phải mọi loại ung thư đều có thể được chữa khỏi bằng chất ức chế điểm kiểm soát.
Tiến sĩ Hoffer đã thực hiện một thí nghiệm lâm sàng táo bạo trên những bệnh nhân ung thư không thể chữa khỏi, với tỷ lệ chữa khỏi là 34% sau 9 năm so với nhóm đối chứng không dùng thực phẩm bổ sung. Câu trả lời của Ray Schilling cho câu hỏi: Nếu bạn bị ung thư giai đoạn IV, bạn có thể kéo dài tuổi thọ bằng chế độ ăn uống và tập thể dục không? Thực phẩm bổ sung có thể tạo ra sự khác biệt, nhưng cần có thêm nghiên cứu.
BÀI 895-Điều gì xẩy ra khi ngừng dùng Metformin sau khi A1C còn 5.1
Ronald
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi ngừng dùng metformin sau khi A1C của tôi giảm xuống còn 5,1? Có rủi ro nào không?
CÓ!
Nguy cơ thực sự đối với bạn là tử vong do bệnh tim mạch sớm. Có rất nhiều dữ liệu cho thấy bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 tử vong sớm hơn người bình thường từ 5 đến 15 năm. Các chuyên gia bảo hiểm cho biết tôi được cho là sẽ chết ở tuổi 80 vì tôi sinh năm 1950. Chúng ta đã có hàng thập kỷ thông tin về việc bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 tử vong trong thế kỷ 20. Họ đã sử dụng insulin để duy trì sự sống. Thật đáng tiếc, nó không làm giảm sự tiến triển của bệnh tim mạch chút nào. Họ đã chết sớm hơn người bình thường khoảng một thập kỷ. Khoảng thời gian này là từ 5 đến 15 năm. Đến năm 2000, hầu hết bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 được điều trị bằng metformin thay vì insulin.
May mắn thay, tôi không nằm trong nhóm đó. Tôi đã thử nghiệm với bác sĩ của mình. Tôi dùng liều tối đa thay vì cố gắng nhắm mục tiêu vào một A1c cụ thể. Chỉ số của tôi giảm xuống còn 4,9 và tăng khoảng 1% mỗi năm trong vài năm. Sau đó, nó tăng 0,1% mỗi quý. Sau đó, nó lại tăng lên
. Tôi vẫn dưới 6,0 vào năm 2010. Vài năm sau, tôi đã thử một chất chủ vận GLP-1, Trulcity, chất chủ vận GLP-1 đầu tiên dùng một lần một tuần. Nó tốt hơn nhiều so với Victoza dùng một lần một ngày. Dùng mỗi ngày là quá thường xuyên. Bạn chắc chắn sẽ mắc sai lầm theo thời gian. Điều đó cũng đúng với việc dùng một lần một tuần nhưng bạn phải sống một tuần với sai lầm của mình.
Thật không may, họ đã không chẩn đoán cho đến khi A1c của bạn trên 7,0 cho đến khoảng năm 2004 hoặc 2005. Điều này có nghĩa là họ đã không điều trị cho đến khi hệ thống nội tiết của bạn gần như bị phá hủy. Hệ thống nội tiết của họ đã bị lạm dụng nghiêm trọng. Hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 được chẩn đoán vào năm 2000 như tôi đều cần tiêm insulin vào năm 2010. Nguyên nhân là do lời khuyên bạn nhận được gần như sai 100%! Họ không có bất kỳ thông tin nào về chỉ số đường huyết. Họ tin rằng sucrose hoặc đường ăn là nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường tuýp 2. Một số người thiếu hiểu biết vẫn tin như vậy cho đến ngày nay, mặc dù chúng ta biết điều đó không đúng. Sucrose không quá nguy hiểm vì nó chỉ là một nửa glucose. Thực phẩm nguy hiểm là gạo và khoai tây, không phải sucrose vì chúng là glucose nguyên chất. Fructose có thể mất hàng giờ để chuyển hóa thành glucose vì fructose thành glucose là một nhiệm vụ có mức độ ưu tiên rất thấp. Gạo thơm có chỉ số GI gần gấp đôi sucrose! Nó phân hủy thành d-glucous, tức là glucose trong máu. Nó có thể làm tăng đường huyết của bạn do d-glucous rò rỉ từ niêm mạc dạ dày vào máu. Đây là loại thực phẩm duy nhất được biết đến là chứa d-glucous nguyên chất! Thực sự rất nguy hiểm! Tất nhiên, một số người thích gạo thơm. Hy vọng nó không biến họ thành bệnh tiểu đường tuýp 2.
Lý do duy nhất khiến tôi không cần tiêm insulin vào năm 2010 là nhờ thử nghiệm của tôi. Vào năm 2010, chỉ số A1c của tôi dưới 6.0.
70% dân số thế giới trên 60 tuổi tử vong do biến chứng tim mạch. Người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp 4 lần và nguy cơ đau tim cao gấp 5 lần so với người bình thường. Điều này có nghĩa là người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 có khoảng 97% nguy cơ tử vong do các biến chứng hoặc biến chứng tim mạch. Bạn thực sự cần dành thời gian để chấp nhận sự thật kinh hoàng này.
Người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 không tử vong do lượng đường huyết cao. Họ hầu như luôn tử vong do biến chứng tim mạch. Lượng đường huyết cao gây mù lòa, cắt cụt chân và bệnh thần kinh. Đó là tất cả những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với bạn do lượng đường huyết quá cao.
Những điều bạn cần lo lắng là đau tim, đột quỵ, suy thận, sa sút trí tuệ và loạn nhịp tim. Tất cả đều nguy hiểm đến tính mạng! Nếu bạn khôn ngoan, đây là những điều bạn cần tránh.
Bạn dùng metformin vì nó làm giảm đáng kể tình trạng kháng insulin IR ở các tế bào nội tiết bằng cách kích thích các tế bào lambda bị tổn thương trong ruột sản xuất nhiều GLP-1 hơn. Điều này vừa làm giảm lượng đường trong máu, vừa làm giảm tiến triển bệnh tim mạch. Metformin trung bình giúp giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh tim mạch! Bạn có thể tập trung vào A1C, nhưng bạn sẽ chết sớm nếu không làm chậm tiến triển bệnh tim mạch.
Tôi khuyên bạn nên tiếp tục dùng metformin bất kể A1c của bạn là bao nhiêu và cố gắng dùng thuốc ức chế thụ thể angiotensin (ARB) hoặc thuốc ức chế men chuyển (ACE) trước khi đi ngủ. Tôi uống cả thuốc ức chế thụ thể angiotensin (ARB) và thuốc chẹn beta trước khi đi ngủ. Những thuốc này làm giảm 70% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 (T2D) đối với thuốc ức chế thụ thể angiotensin (ARB) và 50% đối với thuốc chẹn beta. Tại sao một người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 (T2D) lại phải lo lắng về nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2? Nó làm giảm hiện tượng Bình minh đái tháo đường (DP) đủ để bạn có thể kéo dài tuổi thọ thêm một thập kỷ. Bạn có thể tìm hiểu thêm chi tiết về các câu trả lời của tôi trong hồ sơ của tôi. Tôi đã viết rất nhiều. Tôi cá là tôi đã viết hơn chục câu trả lời về việc giảm DP trong hồ sơ của mình.
Nhân tiện, tôi đã dùng liều metformin tối đa mặc dù HbA1c của tôi dưới 5.0! Điều đó rất hiệu quả với tôi. Tôi vẫn sống khỏe mạnh dù đã 75 tuổi. Bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 được cho là sẽ chết trước 75 tuổi. Tôi thích ở trên mặt đất hơn. Bệnh nhân tiểu đường tuýp 3 được cho là sẽ chết sớm hơn người bình thường ít nhất 5 năm. Tôi đáng lẽ phải chết ở tuổi 80, ngoại trừ việc tôi bị tiểu đường tuýp 2. Tôi hy vọng có thể giúp ít nhất 1 người mắc bệnh này.
https://youtu.be/4Acyo4ejDEY
BÀI 887- Tại sao chúng ta không nên ăn dưa chuột vào buổi tối?
https://youtu.be/q7psqWhZOHY
BÀI 888- Tại sao phụ nữ đắp lá bắp cải lên ngực,
https://youtu.be/_C4X1ZWEc1U
BÀI 889- Đi bộ để giảm đường huyết, thuốc có chi phí và phản ứng phụ.
https://youtu.be/8bPzNfAsbfs
BÀI 890- Thỉnh thoảng quên liều insulin có nguy hiểm không?
https://youtu.be/tDzahSvnnoI
BÀI 891- Những triệu chứng bệnh tim ban đầu mọi người thường bỏ qua
https://youtu.be/22_ftPflaR0
BÀI 892- Ăn sáng hay ăn gì là lành mạnh?
https://youtu.be/joPKZtSPNJM
BÀI 893- Ibuprofen có hại cho thận không?
https://youtu.be/mqsuUfSwvZo
BÀI 894- Vitamin D3 là chất bổ sung tốt cho bệnh nhân ung thư
https://youtu.be/AIwAjQWl2XA
BÀI 895- -Điều gì xẩy ra khi ngừng dùng Metformin sau khi A1C còn 5.1
https://youtu.be/oisCdA347PI
------------------
BÀI 886- Tại sao "Bình thường" không phải lúc nào cũng là Bình thường
Sheramy Tsai:
03 tháng 12, 2025
Đây là phần 4 trong cuốn “Trở thành Bệnh nhân Chủ động”
Những công cụ thiết thực giúp bạn tìm hiểu về bác sĩ, xét nghiệm, phương pháp điều trị và chi phí, để bạn có thể tránh được những cạm bẫy, đưa ra lựa chọn sáng suốt và trở thành người đồng hành tích cực trong việc chăm sóc sức khỏe của mình.
Ở tuổi 26, Dani Homer gần như không thể vượt qua một ngày. Cô ngủ suốt cả tuần, ăn rất ít và cảm thấy chân tay rã rời. Vậy mà tất cả các bác sĩ cô gặp đều nói rằng cô ổn.
“Tôi chắc hẳn đã nghe nói kết quả xét nghiệm của mình bình thường đến hàng chục lần rồi,” cô nói.
Sau đó, một xét nghiệm tuyến giáp toàn diện hơn đã phát hiện ra bệnh Hashimoto, một tình trạng tự miễn mà các xét nghiệm trước đó đã bỏ sót. Mặc dù có bệnh, nhưng các xét nghiệm lại tìm kiếm sai vị trí - dẫn đến chẩn đoán sai.
Trên khắp đất nước, nhiều bệnh nhân rời khỏi cuộc hẹn với kết quả “bình thường” nhưng không rõ lý do tại sao họ cảm thấy không khỏe. Bình thường trên lý thuyết không phải lúc nào cũng khớp với những gì cơ thể đang cố gắng báo hiệu, và khoảng cách giữa các con số và trải nghiệm thực tế thường là nơi vấn đề thực sự nằm ở đó.
Các bác sĩ lâm sàng muốn giúp đỡ, nhưng họ không thể theo dõi mọi sai lệch nhỏ trong một hệ thống đề cao tốc độ hơn là nhận dạng khuôn mẫu. Điều đó khiến bệnh nhân phải đảm nhận một vai trò mà hầu hết mọi người chưa bao giờ được dạy: hiểu rõ các chỉ số của chính mình để nhận ra khi nào cần được xem xét kỹ lưỡng hơn. Khi bạn có thể phát hiện ra những thay đổi có ý nghĩa trong kết quả xét nghiệm, bạn sẽ được trang bị tốt hơn nhiều để thúc đẩy tìm kiếm câu trả lời và tránh những phương pháp điều trị không cần thiết.
Tại sao "Bình thường" không phải lúc nào cũng là Bình thường
Khi bác sĩ nói kết quả xét nghiệm của bạn bình thường, điều đó nghe có vẻ như một giấy chứng nhận sức khỏe tốt. Thường thì đúng là như vậy. Tuy nhiên, "bình thường" trong thuật ngữ y học xét nghiệm có nghĩa là nằm trong một phạm vi tham chiếu, không nhất thiết là tối ưu, hoặc "bạn cảm thấy tuyệt vời". "Bình thường" chỉ đơn giản cho thấy bạn so sánh với những người khác như thế nào.
Cách thiết lập phạm vi như sau: Các phòng xét nghiệm thu thập kết quả từ những người mà họ coi là khỏe mạnh, loại bỏ các trường hợp ngoại lệ và dán nhãn 95% ở giữa là bình thường
Đó là thống kê, không phải sinh lý học”, Brad Rachman, bác sĩ y học chức năng và cựu giám đốc khoa học y khoa tại Genova Diagnostics, chia sẻ với tờ The Epoch Times. “Trong lĩnh vực phòng thí nghiệm, điều này có nghĩa là hai độ lệch chuẩn so với giá trị trung bình – một phép tính có từ những nghiên cứu nông nghiệp những năm 1930.”
Mỗi phòng thí nghiệm định nghĩa “khỏe mạnh” khác nhau, và không có tiêu chuẩn quốc gia nào. Các quy định liên bang đảm bảo độ chính xác nhưng không đảm bảo tính đồng nhất, vì vậy một kết quả có vẻ chính xác ở phòng thí nghiệm này có thể bị đánh dấu là không chính xác ở nơi khác.
Định nghĩa khác nhau về “khỏe mạnh” rất quan trọng. Các nhà nghiên cứu tại Trường Y Harvard và Đại học Stanford phát hiện ra rằng khi “khỏe mạnh” được định nghĩa khác nhau – loại trừ những người mắc bệnh mãn tính, tập trung vào người trẻ tuổi, hoặc chỉ sử dụng những người đánh giá sức khỏe của họ là xuất sắc – thì cứ bốn người thì có một người chuyển từ bình thường sang bất thường trong cùng một xét nghiệm.
Vấn đề còn nằm ở chỗ sâu xa hơn. Khi dân số ngày càng nặng cân và ốm yếu hơn, các giá trị trung bình sẽ tăng lên. Lượng đường trong máu hoặc cholesterol cao hơn trở nên phổ biến hơn, và do đó trở nên bình thường hơn. Theo Rachman, nhiều phạm vi xét nghiệm đã không được cập nhật đáng kể trong nhiều thập kỷ, nghĩa là những gì trông ổn ngày nay có thể đã từng là một dấu hiệu cảnh báo cách đây một thế hệ.
Công nghệ lại thêm một vấn đề nan giải. Tiến sĩ Alan Wu, trưởng khoa Hóa học lâm sàng và Độc chất học tại Đại học California, San Francisco, chia sẻ với The Epoch Times rằng các phòng xét nghiệm khác nhau sử dụng thiết bị và phương pháp hiệu chuẩn khác nhau, đó là lý do tại sao mỗi báo cáo đều liệt kê phạm vi tham chiếu riêng.
Lý do cho xu hướng
Khi những gì được gọi là bình thường có thể thay đổi tùy theo từng phòng xét nghiệm, điều quan trọng hơn một kết quả duy nhất là hướng biến động của nó.
Tiến sĩ Ionela Hubbard, giáo sư y học dự phòng tại Đại học Loma Linda, chia sẻ với tờ Epoch Times trong một email: "Xu hướng của các chỉ số sinh học trong máu có giá trị hơn một kết quả nằm trong phạm vi cho phép". Bà lưu ý rằng việc theo dõi các giá trị biến động theo thời gian giúp phân biệt những thay đổi sinh lý thực sự với những biến động bình thường hàng ngày do căng thẳng, giấc ngủ, thuốc men hoặc thời điểm trong ngày.
Cơ thể mỗi người vận hành theo nhịp điệu riêng. Một nghiên cứu năm 2024 được công bố trên tạp chí Nature cho thấy số lượng tế bào máu của hầu hết mọi người dao động quanh một điểm đặt cá nhân, đặc trưng như dấu vân tay, và những giá trị đó có thể ổn định trong nhiều thập kỷ.
Mức đường huyết lúc đói 95 có thể được coi là khỏe mạnh đối với một người, nhưng lại báo hiệu sự thay đổi sớm đối với một người có mức đường huyết bình thường là 80. "Việc biết được chỉ số đường huyết của bệnh nhân 10 năm trước cho tôi biết nhiều hơn bất kỳ kết quả đơn lẻ nào hiện nay", Tiến sĩ Aaron Erez, bác sĩ nội khoa chuyên về sức khỏe chuyển hóa và phòng ngừa, chia sẻ với tờ The Epoch Times.
Các xu hướng cũng tiết lộ mối quan hệ bên trong cơ thể. Lượng đường trong máu tăng chậm, lượng vitamin D giảm đều đặn, tình trạng viêm tăng dần - những mô hình này cho thấy cơ thể đang hướng đến đâu, chứ không chỉ là trạng thái hiện tại. Tuyến giáp ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, từ đó định hình mức cholesterol và tâm trạng.
"Một bác sĩ lâm sàng trung bình có mười hai phút [với một bệnh nhân]", Rachman nói. "Họ đang xem một bức ảnh chụp nhanh, chứ không phải một thước phim."
Khi kết quả được đọc riêng lẻ, các kết nối hệ thống có thể bị mất. Các bác sĩ chức năng và tích hợp thường theo dõi các xét nghiệm, chẳng hạn như các dấu hiệu sinh tồn, kết nối các điểm qua nhiều năm - nhưng bất kỳ ai cũng có thể làm như vậy. Bạn có thể tải xuống kết quả của mình, lưu chúng vào một thư mục hoặc bảng tính và ghi lại hướng đi của chúng theo thời gian.
Cách Theo Dõi Xét Nghiệm
Nếu cổng thông tin sức khỏe trực tuyến của bạn không theo dõi và biểu đồ hóa kết quả xét nghiệm, bạn có thể tự làm điều đó bằng một bảng tính hoặc sổ tay đơn giản. Mục tiêu không phải là tìm ý nghĩa trong từng con số, mà là theo dõi hướng đi theo thời gian.
Chọn Điều Quan Trọng Nhất: Bắt đầu với năm đến mười chỉ số mà bạn và bác sĩ lâm sàng thường xuyên theo dõi. Những chỉ số này có thể bao gồm glucose, hemoglobin A1c, sắt và ferritin, vitamin D, hormone tuyến giáp, protein phản ứng C hoặc cholesterol.
Ghi Kết Quả Theo Ngày: Thêm các mục mới trong cùng đơn vị xét nghiệm và ghi chú địa điểm xét nghiệm nếu có thay đổi.
Đánh Dấu Sự Thay Đổi: Khoanh tròn hoặc mã hóa màu cho các chỉ số tăng hoặc giảm dần thay vì tập trung vào các chỉ số tăng đột biến.
Thêm Bối Cảnh Ngắn Gọn: Một ghi chú như "bắt đầu sử dụng thực phẩm bổ sung mới", "luyện tập cho cuộc đua" hoặc "ngủ kém trong tháng này" giúp giải thích những thay đổi không liên quan đến bệnh tật.
Xem Lại Trước Khi Hẹn Khám: Các mô hình có thể gợi ra những câu hỏi tốt hơn—điều gì đang cải thiện, điều gì đang giảm sút và tại sao.
Khi Các Xét Nghiệm Tiêu Chuẩn Ngừng Quá Sớm
Ngay cả xu hướng rõ ràng nhất cũng có thể gây hiểu lầm khi các dấu hiệu chính không bao giờ được kiểm tra. Xét nghiệm máu định kỳ có thể bỏ sót bức tranh toàn cảnh. Xét nghiệm cholesterol có thể cho thấy cholesterol toàn phần—LDL, HDL và triglyceride—nhưng lại bỏ qua các dấu hiệu như kích thước hạt LDL hoặc apolipoprotein B (ApoB) vốn có khả năng nắm bắt nguy cơ mắc bệnh tim tốt hơn. Sắt cũng có thể trông ổn, trong khi ferritin—kho dự trữ sắt của cơ thể—đang âm thầm cạn kiệt.
Nếu bác sĩ biết có những xét nghiệm chuyên biệt hơn, tại sao họ không chỉ định chúng? Hầu hết đều tuân theo các chỉ định được thiết lập sẵn để đảm bảo hiệu quả, phạm vi bảo hiểm và mã thanh toán.
Nhiều phòng xét nghiệm cũng sử dụng "chuỗi xét nghiệm" tự động, trong đó các xét nghiệm theo dõi chỉ được thực hiện nếu kết quả ban đầu vượt quá một ngưỡng nhất định. Cách này hiệu quả—nhưng có thể dừng việc tìm kiếm quá sớm.
Hubbard cho biết đây là một trường hợp mà bệnh nhân và bác sĩ lâm sàng thường cần có cái nhìn rộng hơn. Bà lưu ý rằng khi các triệu chứng vẫn tiếp diễn hoặc mô hình thay đổi, việc mở rộng bảng xét nghiệm để xem xét các dấu hiệu liên quan có thể phát hiện rối loạn chức năng sớm từ rất lâu trước khi các giá trị được đánh dấu là bất thường. Hãy cân nhắc việc xét nghiệm tuyến giáp. Nồng độ hormone kích thích tuyến giáp (TSH) có thể trông bình thường nhưng lại gần ngưỡng đáng lo ngại. Vì nó chưa kích hoạt ngưỡng giới hạn của xét nghiệm, nên các xét nghiệm chuyên sâu hơn—chẳng hạn như T3 tự do, T4 tự do và kháng thể tuyến giáp—sẽ không bao giờ được thực hiện, và bệnh tự miễn giai đoạn đầu có thể bị bỏ sót.
"Hầu hết các chỉ định xét nghiệm không dựa trên sự tò mò", Rachman nói. "Nghệ thuật thực sự nằm ở việc đặt câu hỏi tại sao giá trị đó cứ tăng dần, tại sao mô hình không phù hợp, tại sao bệnh nhân vẫn cảm thấy không khỏe." Tuy nhiên, khi sự tò mò biến thành sự cố định, việc tìm kiếm câu trả lời có thể tạo ra những vấn đề riêng.
Khi Sự Chú Ý Trở Nên Quá Mức
Nhận thức có thể trao quyền, nhưng cũng có thể gây choáng ngợp. Một khi mọi người bắt đầu tìm hiểu về các dấu hiệu xét nghiệm và phạm vi tối ưu, họ dễ dàng chạy theo mọi con số.
"Nó trở thành kiểu săn đuổi", Rachman nói. "Họ đang tìm kiếm câu trả lời nhưng lại tạo ra tiếng ồn."
Nghiên cứu đã chứng minh cho lý thuyết của ông. Một nghiên cứu năm 2025 được công bố trên Archives of Pathology & Laboratory Medicine cho thấy gần một phần tư người Mỹ được xét nghiệm thường xuyên hơn so với khuyến nghị của hướng dẫn - những xét nghiệm hiếm khi thay đổi phương pháp điều trị nhưng thường dẫn đến nhiều xét nghiệm và lo lắng hơn. Các nghiên cứu khác liên hệ việc lấy máu quá mức với những tác hại hữu hình, từ thiếu máu đến các thủ thuật không cần thiết.
Những biến động bình thường hàng ngày - do căng thẳng, giấc ngủ, hoặc thậm chí là thời điểm trong ngày - có thể trông đáng báo động nếu không được xem xét kỹ lưỡng. Phản ứng với mọi thay đổi bất thường chỉ càng làm tăng thêm lo lắng và xét nghiệm nhiều hơn.
Vậy làm thế nào để biết khi nào nên dừng lại? Rachman cho biết, chìa khóa nằm ở thói quen và sự kiên trì. Hãy xét nghiệm một cách có chủ đích, chứ không phải theo phản xạ: khi các triệu chứng vẫn còn, khi xuất hiện một xu hướng rõ ràng trong các chỉ số ban đầu của bạn, hoặc khi kết quả không phù hợp với cảm nhận của bạn.
“Biết khi nào nên dừng lại cũng quan trọng như biết khi nào nên bắt đầu.”
Hiểu Kết Quả Xét Nghiệm
Việc xem kết quả xét nghiệm có thể vừa an tâm vừa lo lắng. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất không phải là mã màu hay mũi tên—mà là bối cảnh: điều gì là điển hình đối với bạn, điều gì đang thay đổi và điều gì cần xem xét lại. Dưới đây là cách bắt đầu hiểu kết quả xét nghiệm của bạn:
Theo dõi Đường cơ sở và Xu hướng: Hầu hết các cổng thông tin bệnh nhân hiện nay đều tự động biểu đồ kết quả, cho thấy các giá trị thay đổi theo thời gian. Nếu cổng thông tin của bạn không có chức năng này, việc lưu giữ một nhật ký hoặc bảng tính đơn giản có thể giúp tìm ra các xu hướng có ý nghĩa.
Cố gắng Sử dụng Cùng Một Mạng Lưới Xét Nghiệm Mỗi Lần: Ngay cả khi bác sĩ yêu cầu cùng một xét nghiệm, kết quả có thể khác nhau tùy thuộc vào nơi mẫu được xử lý. Các phòng xét nghiệm khác nhau sử dụng các máy móc và phương pháp khác nhau, điều này có thể dẫn đến những thay đổi nhỏ về số liệu. Việc duy trì các xét nghiệm trong cùng một mạng lưới xét nghiệm, chẳng hạn như Quest hoặc Labcorp, giúp theo dõi xu hướng đáng tin cậy hơn. Nếu nhà cung cấp của bạn thay đổi phòng xét nghiệm, hãy ghi chú lại để bạn có thể diễn giải kết quả trong tương lai.
Đừng Hoảng Sợ Vì Một Kết Quả Cao hoặc Thấp Bất Thường: Cơ thể luôn biến động. Một kết quả cao hoặc thấp tự nó hiếm khi có ý nghĩa gì nhiều.
Hiểu rõ điều gì quan trọng: Một số xét nghiệm đo các chất điện giải quan trọng và chức năng cơ quan—ví dụ, natri, kali, creatinine hoặc men gan—trong đó ngay cả những thay đổi nhỏ cũng có thể đáng kể. Những xét nghiệm khác, chẳng hạn như vitamin D, cholesterol hoặc ferritin, có vùng tối ưu rộng hơn và phụ thuộc nhiều hơn vào tình hình tổng thể và các triệu chứng của bạn.
Hỏi về mức tối ưu, không chỉ là bình thường: Mức bình thường phản ánh mức trung bình, không phải mức lý tưởng. Nhiều người cảm thấy tốt hơn khi mức vitamin D gần 50 nanogram/ml, mặc dù 30 nanogram/ml được coi là bình thường.
Khi nào nên yêu cầu xét nghiệm lại
Ngay cả khi bạn hiểu các con số, phạm vi và xu hướng của riêng mình, bạn vẫn có thể cảm thấy có điều gì đó không ổn. Đó là lúc việc xét nghiệm lại sẽ hữu ích. Yêu cầu xét nghiệm lại khi:
Khi kết quả xét nghiệm trông ổn trên giấy tờ, nhưng bạn lại không cảm thấy ổn: Mệt mỏi kéo dài, lú lẫn hoặc thay đổi tâm trạng có thể báo hiệu những vấn đề mà các xét nghiệm thường quy bỏ sót. Tất nhiên, không phải mọi triệu chứng đều chỉ ra một rối loạn tiềm ẩn—ngủ kém, căng thẳng hoặc thậm chí thời gian liên tục sử dụng màn hình có thể gây ra những ảnh hưởng mà không xét nghiệm máu nào có thể phát hiện. Tuy nhiên, khi các triệu chứng vẫn tiếp diễn, Rachman khuyến khích bệnh nhân luôn tò mò. "Nếu bạn không đặt đúng câu hỏi, bạn sẽ không nhận được câu trả lời đúng", ông nói. "Hãy tiếp tục hỏi tại sao—tại sao con số đó cứ tăng dần, tại sao bạn vẫn không khỏe."
Các chỉ số của bạn đang dao động: Lượng đường trong máu hoặc men gan tăng đều đặn, hoặc ferritin hoặc vitamin D giảm chậm, có thể báo hiệu sự mất cân bằng từ rất lâu trước khi kết quả chuyển sang màu đỏ.
Bức tranh dường như chưa đầy đủ: Một số xét nghiệm dừng lại quá sớm—chẳng hạn như xét nghiệm tuyến giáp bỏ sót kháng thể hoặc xét nghiệm cholesterol không có ApoB. Nếu kết quả có vẻ như đang ở ngưỡng giới hạn, bạn có thể hỏi liệu có áp dụng xét nghiệm thác đổ hay có dấu hiệu liên quan nào giúp đưa ra kết quả rõ ràng hơn không.
Điều gì đó khác đã thay đổi: Thuốc mới, thực phẩm bổ sung hoặc thay đổi chế độ ăn uống có thể làm thay đổi kết quả. Hãy nói với bác sĩ của bạn.
Tìm kiếm Ý nghĩa trong những Con số
“Có ba người trong phòng—bạn, bác sĩ của bạn, và người thông thái bên trong bạn,” Rachman nói. Khi cảm giác bên trong đó bị gạt bỏ, bệnh nhân thường mất niềm tin. Tuy nhiên, nó thường là manh mối chẩn đoán đầu tiên của cơ thể.
Đối với Homer, điều khó khăn nhất không phải là căn bệnh—mà là việc được thông báo rằng không có gì bất thường. Mỗi kết quả bình thường lại càng làm cô nghi ngờ thêm cho đến khi cô bắt đầu đặt câu hỏi về trải nghiệm của chính mình.
Sau khi cuối cùng được chẩn đoán mắc bệnh Hashimoto, cô đã học cách theo dõi các dấu hiệu tuyến giáp của mình—TSH, T4 tự do và kháng thể—cùng với cảm giác hàng ngày của cô. Nhờ thay đổi chế độ ăn uống và lối sống, cô đã thuyên giảm hầu hết các triệu chứng và giảm 90% kháng thể.
"Hãy tin vào cơ thể mình," cô ấy nói. "Bạn hiểu rõ nó hơn bất kỳ ai khác. Mọi thứ không chỉ nằm trong suy nghĩ của bạn đâu."
BÀI 887- Tại sao chúng ta không nên ăn dưa chuột vào buổi tối?
Wellington Muzz
Dưa chuột là một trong những lựa chọn tốt nhất để giảm cân và cải thiện làn da; tuy nhiên, ăn dưa chuột vào buổi tối không phải là lựa chọn tốt vì dưa chuột chứa quá nhiều nước và chất xơ. Hai yếu tố này sẽ gây ra các vấn đề về tiêu hóa, đầy hơi và thiếu ngủ.
Dưa chuột chứa quá nhiều nước, điều này cũng có thể làm tăng tình trạng đi tiểu đêm; do đó, tốt hơn hết là nên tránh ăn dưa chuột hoặc ít nhất là ăn ít dưa chuột hơn.
Ăn quá nhiều dưa chuột vào buổi trưa là lựa chọn tốt nhất để giữ nước cho cơ thể và cải thiện quá trình tiêu hóa.
Điều này có nghĩa là hàm lượng nước cao trong dưa chuột khiến bàng quang đầy hơn, làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của bạn khi bạn phải thức dậy nhiều lần vào ban đêm để đi tiểu.
BÀI 888- Tại sao phụ nữ đắp lá bắp cải lên ngực,
Cicilia Melia
·
Phụ nữ đang đắp lá bắp cải lên ngực, lý do đằng sau sẽ khiến bạn hạnh phúc…
Xu hướng đắp lá bắp cải lên ngực phổ biến được khởi xướng bởi phụ nữ châu Âu và Mỹ. Mục đích của "xu hướng" này là để giảm đau và khó chịu khi cho con bú. Tuy nhiên, nó cũng hữu ích trong các trường hợp đau và căng thẳng do mặc áo ngực không thoải mái.
Các nhà nghiên cứu chưa có bằng chứng thực tế nào về việc liệu có chất gì trong bắp cải thực sự giúp làm dịu cơn đau và sưng tấy hay không, hay đó là do lá bắp cải có tác dụng như một miếng gạc lạnh. Tuy nhiên, điều mà các nhà nghiên cứu thực sự phát hiện ra là nó không chỉ làm dịu mà còn có thể giúp giảm sưng và đau ngực. Và điều đó chỉ xảy ra khi đắp trực tiếp lá bắp cải lạnh lên ngực.
BÀI 889-Đi bộ để giảm đường huyết, thuốc có chi phí và phản ứng phụ.
VC Chowdary
Đi bộ sau bữa ăn có thể làm giảm lượng đường trong máu hiệu quả hơn thuốc không?
Thuốc phải được sử dụng khi cần thiết và có thể làm giảm lượng đường trong máu một cách hiệu quả. Thuốc có chi phí. Nó cũng có thể có những tác dụng phụ chưa được biết đến. Mặt khác, đi bộ là một cách tự nhiên, không tốn kém để hạ đường huyết mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Cả hai đều hiệu quả.
Mỗi cơ thể con người là duy nhất. Mỗi cá nhân phản ứng khác nhau với các loại thực phẩm, thuốc, hoạt động (tập thể dục) và thậm chí cả trạng thái tinh thần khác nhau. Bạn không có lựa chọn nào khác ngoài việc đeo CGM và kiểm tra, ghi lại cách cơ thể bạn phản ứng với từng hoạt động, thực phẩm, thuốc men hoặc trạng thái tinh thần - nếu bạn muốn biết phương pháp nào hiệu quả hơn với mình.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc không tuân theo chỉ định của bác sĩ có thể rất có hại cho sức khỏe của bạn. Đồng thời, không gì ngăn cản bạn thực hiện các bài tập như:
Đi bộ sau bữa ăn
Tập thể dục thường xuyên, nếu bạn đủ sức khỏe
Ăn thực phẩm nguyên chất, tự nhiên, chưa qua chế biến
Ăn tối sớm
Ngủ ngon giấc vào ban đêm
Tránh căng thẳng bằng các bài tập Yogasanam, Pranayamam và Dhyanam, đồng thời duy trì mối quan hệ tốt đẹp với gia đình, bạn bè, người thân và đồng nghiệp, và
Nhịn ăn nếu bác sĩ cho phép.
BÀI 890- Thỉnh thoảng quên liều insulin có nguy hiểm không?
Kimberly Kirkpatrick
Anthony nói đúng về hầu hết bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 (kháng insulin). Nhưng tôi sẽ giải thích rõ hơn.
Việc quên liều khi không ăn sẽ không gây ra nhiều vấn đề cho hầu hết bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 sử dụng insulin trong bữa ăn. Nhưng nếu bạn quên liều VÀ ăn, lượng đường trong máu sẽ tăng rất nhanh. Điều này rất nguy hiểm và khiến bạn cảm thấy khá mệt mỏi.
Lượng đường trong máu cao (thậm chí hơi cao), theo thời gian, dần dần dẫn đến bệnh tim, tổn thương thận, tổn thương thần kinh, các vấn đề về nhu động ruột, mất thị lực, vết thương chậm lành và phải cắt cụt ngón tay/ngón chân, dẫn đến cắt cụt bàn chân và cẳng chân.
Bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 sản xuất insulin, nhưng lại kháng lại tác dụng của insulin. Nhiều bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 chỉ dùng insulin để ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến sau bữa ăn. Theo thời gian, bệnh tiểu đường tuýp 2 sẽ trở nên trầm trọng hơn. Đối với bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 dùng insulin tác dụng kéo dài cho nhu cầu hàng ngày và insulin tác dụng ngắn cho thức ăn, việc quên liều có thể nguy hiểm như đối với bệnh nhân tiểu đường tuýp 1, chỉ là không nhanh bằng miễn là họ vẫn sản xuất insulin (nhưng không đủ).
Tiểu đường tuýp 1 thì hoàn toàn khác. Việc quên liều là một vấn đề nghiêm trọng rất nhanh chóng. Bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 và nhiều bệnh nhân tiểu đường tuýp 3c không sản xuất insulin. Insulin rất cần thiết cho sự sống, ngay cả khi bạn không ăn gì, insulin vẫn là cần thiết. Nếu bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 quên liều, lượng đường trong máu của họ sẽ tăng cao đến mức nguy hiểm khá nhanh ngay cả khi họ không ăn, nhưng sẽ cực kỳ nhanh nếu họ ăn. Họ có thể bị ốm rất nhanh chỉ trong vài giờ. Việc chỉ uống liều tiếp theo theo lịch trình thông thường sẽ không làm giảm lượng đường trong máu, mà chỉ ngăn chặn nó tăng cao hơn nữa. Bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 hoặc tuýp 3c phải uống liều đã quên ngay khi nhớ ra, cộng với việc có thể cần thêm một liều để giúp hạ lượng đường trong máu cao. Trên thực tế, cần NHIỀU insulin hơn để đưa lượng đường trong máu rất cao xuống mức bình thường so với lượng insulin cần để ngăn chặn nó tăng lên ngay từ đầu.
Bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 có thể bị nhiễm toan ceton chỉ sau một hoặc hai giờ sau khi quên liều. Tình trạng nhiễm toan ceton trở nặng có thể khiến họ phải nhập viện chỉ sau 4-6 giờ sau khi quên liều insulin nếu họ không điều chỉnh liều đã quên bằng cách tiêm thêm insulin và hạ đường huyết. Một bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 có kinh nghiệm có thể tự điều trị nhiễm toan ceton nặng tại nhà, nhưng nhiều nguy cơ từ tình trạng này là quá cao đối với một bệnh nhân tiểu đường chưa có kinh nghiệm. Nhiễm toan ceton do tiểu đường không chỉ khiến bạn cảm thấy rất mệt mỏi và nôn mửa thường xuyên mà còn làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim, đột quỵ, thuyên tắc phổi và một số tình trạng nghiêm trọng khác (hoặc tử vong). Bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 có nhiều khả năng bị nhiễm toan ceton hơn, nhưng bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 không được kiểm soát chặt chẽ cũng có thể bị nhiễm toan ceton do tiểu đường do không dùng đủ insulin để bù đắp lượng carbohydrate đã ăn. Tình trạng này thường gặp nhất sau một bữa ăn lớn hoặc quên liều, nhưng cũng có thể xảy ra khi bệnh nhân tiểu đường bị nhiễm vi-rút hoặc vi khuẩn. Những tình trạng này ảnh hưởng đến hoạt động của insulin trong cơ thể.
Nếu người bệnh tiểu đường cảm thấy không khỏe, điều đầu tiên họ cần làm là kiểm tra lượng đường trong máu. Nếu lượng đường trong máu cao, họ cần dùng đủ insulin để điều chỉnh lượng đường trong máu. Người bệnh tiểu đường đang dùng insulin nên yêu cầu bác sĩ cung cấp thang liều lượng insulin cần dùng để điều chỉnh lượng đường trong máu. 1 đơn vị sẽ giúp tôi giảm khoảng 50 mg/dl, nhưng tôi trở nên kháng insulin khi đường huyết trên 230 và 1 đơn vị sẽ chỉ giúp tôi giảm 35 mg/dl. Trên 300, tỷ lệ đó lại tăng lên. Người bệnh tiểu đường loại T2 thường cần liều cao hơn nhiều so với tôi. Người bệnh tiểu đường loại T1 nhỏ hơn, khỏe mạnh hơn sẽ dùng ít insulin hơn. Tỷ lệ này khác nhau tùy từng người và có một số yếu tố có thể ảnh hưởng và thay đổi tỷ lệ này từ giờ này sang giờ khác
BÀI 891- Những triệu chứng ban đầu của bệnh tim mọi người thường bỏ qua
Mian Jan
BS Nghiên cứu về Tim mạch & Tim mạch Can thiệp
Những triệu chứng ban đầu của bệnh tim mà mọi người thường bỏ qua là gì?
Tôi dạy về tim mạch và có lẽ phần quan trọng nhất của tim mạch là phòng ngừa.
Thật không may, bệnh tim vẫn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ và hầu hết các nước phương Tây. Trên thực tế, người Đông Nam Á đến Hoa Kỳ có tỷ lệ mắc bệnh tim cao nhất mặc dù rất nhiều người Ấn Độ ăn chay.
Đây là một chủ đề lớn và tôi sẽ cố gắng giải thích đơn giản cho độc giả của chúng tôi.
Có hai cách chính
A. Xét nghiệm sàng lọc
B. Dấu hiệu cảnh báo
A. Xét nghiệm sàng lọc
1. Xét nghiệm máu như cholesterol, triglyceride, đường huyết, protein phản ứng C, homocysteine và gần đây nhất là Lpa và Apo B.
2. Điện tâm đồ. Đặc biệt là trong trường hợp bệnh thực sự, nhưng có thể hoàn toàn bình thường nếu bệnh không xảy ra.
3. Siêu âm tim. Cung cấp thông tin về giải phẫu và chức năng tim, đồng thời là một trong những xét nghiệm dễ thực hiện và quan trọng nhất.
4. Có nhiều loại xét nghiệm gắng sức khác nhau.
- Đi bộ thường xuyên trên máy chạy bộ kèm theo theo dõi điện tâm đồ.
- Neuclear. Tiêm chất Neuclear giúp cải thiện giá trị tiên đoán.
- Dược lý. Khi bệnh nhân không thể đi lại, kết hợp thuốc tiêm tĩnh mạch để mô phỏng gắng sức và hình ảnh Neuclear.
- Siêu âm gắng sức. Một cách đánh giá khác.
5. Chụp CT động mạch vành. Bao gồm điểm Ca.
6. Chụp MRI và MRA, đặc biệt để chẩn đoán cấu trúc.
7. Theo dõi nhịp tim từ 24 giờ đến một vòng lặp có thể được cấy ghép và có thể để dưới da trong nhiều năm.
8. Thông tim bao gồm siêu âm mạch máu phức tạp, FFR và IFR là những xét nghiệm chính xác nhất để chẩn đoán bệnh tim.
B. Các dấu hiệu cảnh báo.
1. Đau ngực là dấu hiệu điển hình nhất. Áp lực ở giữa ngực, đôi khi đè ép và lan sang cánh tay trái, nhưng hãy nhớ rằng điều này có thể không xảy ra ở hơn 30% trường hợp.
2. Nôn có thể là dấu hiệu của chức năng tim và cung cấp máu.
3. Thiếu năng lượng và mệt mỏi.
4. Sưng chân, gan, v.v., dấu hiệu của suy tim.
5. Đánh trống ngực. Cảm thấy nhịp tim nhanh hoặc chậm.
6. Chóng mặt. Chóng mặt, ngất xỉu hoặc ngất xỉu.
7. Im lặng. Trong 20/30% trường hợp, bạn có thể không có bất kỳ triệu chứng nào. Triệu chứng đầu tiên có thể là đau tim và 20/30% bệnh nhân này có thể tử vong. Vì vậy, việc thực hiện các xét nghiệm sàng lọc rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn có các yếu tố nguy cơ tim mạch bao gồm:
a. Tiền sử gia đình.
b. Hút thuốc lá.
c. Có tiền sử gia đình hoặc tổ tiên nhất định.
d. Huyết áp cao.
e. Cholesterol cao.
f. Bệnh tiểu đường.
g. Các dấu hiệu bất thường.
h. Nam giới trên 50 tuổi.
Tôi đã cố gắng cung cấp tổng quan về một trong những căn bệnh tàn phá nhất của nhân loại. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi cụ thể nào, vui lòng hỏi.
BÀI 892- Ăn sáng hay ăn gì là lành mạnh?
VC Chowdary
"Không ăn sáng" là lành mạnh. Tôi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường khoảng 12 năm trước. Tôi đã dùng thuốc một thời gian nhưng muốn kiểm soát bệnh tiểu đường mà không cần dùng thuốc. Ăn uống lành mạnh và tập thể dục không giúp ích gì cho tôi. Chỉ khi tôi ngừng ăn sáng và tiếp tục ăn uống lành mạnh và tập thể dục, tôi mới có thể kiểm soát bệnh tiểu đường mà không cần dùng thuốc.
Theo các nhà nghiên cứu hiện đại như Tiến sĩ Sachin Panda và Tiến sĩ David Sinclair, việc không ăn sáng vào buổi sáng là lành mạnh. Họ nói rằng cơ thể con người được thiết kế để khỏe mạnh mà không cần ăn sáng. Ăn sáng khiến cơ chế sản xuất glucose nội bộ của bạn bị rối loạn chức năng hoặc không hoạt động. Cơ chế sản xuất glucose không hoạt động khiến bạn thường xuyên đói và điều đó cuối cùng dẫn đến tăng cân, béo phì, tiểu đường và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Trước đây, khái niệm bữa sáng hoàn toàn không tồn tại ở bất kỳ nơi nào trên thế giới. Nó xuất hiện sau khi cà phê buổi sáng trở thành thói quen ở Thổ Nhĩ Kỳ. Tuy nhiên, cà phê đậm đặc có thể gây kích ứng dạ dày ở một số người. Vì vậy, mọi người bắt đầu ăn nhẹ trước khi uống cà phê để trung hòa axit dạ dày do cà phê gây ra. Thực tế, từ tiếng Thổ Nhĩ Kỳ chỉ bữa sáng là *kavalti*, nghĩa đen là "những gì được ăn trước khi uống cà phê".
Những lợi ích của việc bỏ bữa sáng là
Có thể tránh những thực phẩm không cần thiết. Nó giúp duy trì cân nặng.
Lượng đường trong máu của bạn được duy trì tốt. Cơ thể được thiết kế để tạo ra glucose từ nguồn dự trữ chất béo và glycogen để đáp ứng với hoạt động thể chất vào buổi sáng. Bạn sẽ nạp thêm đường khi ăn sáng vào lượng đường vốn đã cao do tập thể dục buổi sáng tạo ra. Điều này sẽ gây gánh nặng cho hệ thống trao đổi chất. Điều này cũng ngụ ý rằng tập thể dục buổi sáng là cần thiết cho cơ thể.
Khi bạn không ăn, việc sản xuất insulin sẽ giảm xuống. Các mô trong cơ thể bạn sẽ nhạy cảm hơn với insulin.
Việc không ăn sáng sẽ giúp quá trình trao đổi chất của bạn hoạt động và hoạt động hiệu quả hơn. Nó giúp duy trì lượng đường ổn định giữa các bữa ăn.
Tự thực, một cơ chế tái chế các mô chết của cơ thể, sẽ được kích hoạt nếu bạn thường xuyên bỏ bữa.
Nó giúp tiết kiệm thời gian chuẩn bị, chế biến và cả chi phí thực phẩm.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng không phải ai cũng có thể bắt đầu bỏ bữa sáng ngay lập tức. Bạn cần thực hiện dần dần bằng cách rèn luyện cơ thể, cho cơ thể đủ thời gian để thích nghi. Bạn có thể thực hiện bằng cách trì hoãn bữa sáng một giờ ban đầu để rèn luyện cơ thể. Thời gian trì hoãn có thể tăng dần từng giờ cho đến khi bạn đến giờ ăn trưa. Và việc xin phép bác sĩ là rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
BÀI 893- Ibuprofen có hại cho thận không?
Thomas Cayne
Ibuprofen là một NSAID (Thuốc kháng viêm không steroid), và chắc chắn có thể gây hại cho thận ở liều cao hoặc sau khi sử dụng lâu dài, giống như các NSAID khác.
Thậm chí rất dễ vô tình dùng quá liều Ibuprofen (điều này khá phổ biến): ví dụ, trong một trường hợp suy thận cấp suýt tử vong, một bệnh nhân đã uống 36 gram Ibuprofen, dẫn đến phải chạy thận nhân tạo trong nhiều tháng liên tục, sau đó chức năng thận được cải thiện.[1]
(Tôi không chắc bệnh nhân này đang nghĩ gì — nếu anh ta có nghĩ gì chăng nữa — vì việc này vẫn đòi hỏi anh ta phải uống một lượng lớn viên Ibuprofen trong một khoảng thời gian tương đối ngắn, trong khi liều lượng tối đa được khuyến cáo cho người lớn chỉ là 1200mg mỗi 24 giờ.)
Thật kỳ lạ, một số người — tôi gọi họ là "những người phòng ngừa" — nuốt viên Ibuprofen như nuốt kẹo. Tôi đoán là họ nghĩ rằng vì đây là thuốc giảm đau, đồng thời cũng hạ sốt và điều trị viêm, nên việc thường xuyên mang theo vài viên khi di chuyển cũng chẳng hại gì — bạn biết đấy, phòng ngừa thôi.
Một số người phòng ngừa thậm chí còn bắt đầu bị đau (hoặc họ nghĩ vậy) nếu họ không uống liều Ibuprofen hàng ngày và các loại thuốc tương tự. Dù sao đi nữa, đó chính là cách thận bị tổn thương.
Ibuprofen là một trợ thủ đắc lực mà bạn chỉ nên dùng khi cần thiết —
Không phải ngược lại.
BÀI 894- Vitamin D3 là chất bổ sung tốt cho bệnh nhân ung thư
Ray Schilling
Tôi là tác giả của 4 cuốn sách y khoa, bạn có thể mua tại Amazon
Vitamin D3 có phải là một chất bổ sung tốt cho bệnh nhân ung thư để ngăn ngừa tái phát không?
Nguồn ảnh: Nguồn ảnh: Câu trả lời của Ray Schilling cho câu hỏi: Nếu bạn bị ung thư giai đoạn IV, bạn có thể kéo dài cuộc sống bằng chế độ ăn uống và tập thể dục không?
Vitamin D3 là một trong 14 chất bổ sung kích thích hệ miễn dịch: Câu trả lời của Ray Schilling cho câu hỏi: Hệ miễn dịch của chúng ta mạnh lên hay yếu đi theo tuổi già?
Vì vậy, nếu bạn bổ sung vitamin D3 và các chất bổ sung khác đã đề cập, hệ miễn dịch của bạn sẽ ở trong tình trạng tốt nhất để tránh tái phát. Nhưng điều này không đảm bảo rằng bạn sẽ an toàn.
Đáng tiếc là nhiều loại ung thư sản sinh ra các protein đặc biệt làm tê liệt trực tiếp hệ miễn dịch (protein điểm kiểm soát miễn dịch): Chất ức chế điểm kiểm soát miễn dịch. Không phải mọi loại ung thư đều hoạt động theo cách đó, điều đó có nghĩa là không phải mọi loại ung thư đều có thể được chữa khỏi bằng chất ức chế điểm kiểm soát.
Tiến sĩ Hoffer đã thực hiện một thí nghiệm lâm sàng táo bạo trên những bệnh nhân ung thư không thể chữa khỏi, với tỷ lệ chữa khỏi là 34% sau 9 năm so với nhóm đối chứng không dùng thực phẩm bổ sung. Câu trả lời của Ray Schilling cho câu hỏi: Nếu bạn bị ung thư giai đoạn IV, bạn có thể kéo dài tuổi thọ bằng chế độ ăn uống và tập thể dục không? Thực phẩm bổ sung có thể tạo ra sự khác biệt, nhưng cần có thêm nghiên cứu.
BÀI 895-Điều gì xẩy ra khi ngừng dùng Metformin sau khi A1C còn 5.1
Ronald
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi ngừng dùng metformin sau khi A1C của tôi giảm xuống còn 5,1? Có rủi ro nào không?
CÓ!
Nguy cơ thực sự đối với bạn là tử vong do bệnh tim mạch sớm. Có rất nhiều dữ liệu cho thấy bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 tử vong sớm hơn người bình thường từ 5 đến 15 năm. Các chuyên gia bảo hiểm cho biết tôi được cho là sẽ chết ở tuổi 80 vì tôi sinh năm 1950. Chúng ta đã có hàng thập kỷ thông tin về việc bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 tử vong trong thế kỷ 20. Họ đã sử dụng insulin để duy trì sự sống. Thật đáng tiếc, nó không làm giảm sự tiến triển của bệnh tim mạch chút nào. Họ đã chết sớm hơn người bình thường khoảng một thập kỷ. Khoảng thời gian này là từ 5 đến 15 năm. Đến năm 2000, hầu hết bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 được điều trị bằng metformin thay vì insulin.
May mắn thay, tôi không nằm trong nhóm đó. Tôi đã thử nghiệm với bác sĩ của mình. Tôi dùng liều tối đa thay vì cố gắng nhắm mục tiêu vào một A1c cụ thể. Chỉ số của tôi giảm xuống còn 4,9 và tăng khoảng 1% mỗi năm trong vài năm. Sau đó, nó tăng 0,1% mỗi quý. Sau đó, nó lại tăng lên
. Tôi vẫn dưới 6,0 vào năm 2010. Vài năm sau, tôi đã thử một chất chủ vận GLP-1, Trulcity, chất chủ vận GLP-1 đầu tiên dùng một lần một tuần. Nó tốt hơn nhiều so với Victoza dùng một lần một ngày. Dùng mỗi ngày là quá thường xuyên. Bạn chắc chắn sẽ mắc sai lầm theo thời gian. Điều đó cũng đúng với việc dùng một lần một tuần nhưng bạn phải sống một tuần với sai lầm của mình.
Thật không may, họ đã không chẩn đoán cho đến khi A1c của bạn trên 7,0 cho đến khoảng năm 2004 hoặc 2005. Điều này có nghĩa là họ đã không điều trị cho đến khi hệ thống nội tiết của bạn gần như bị phá hủy. Hệ thống nội tiết của họ đã bị lạm dụng nghiêm trọng. Hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 được chẩn đoán vào năm 2000 như tôi đều cần tiêm insulin vào năm 2010. Nguyên nhân là do lời khuyên bạn nhận được gần như sai 100%! Họ không có bất kỳ thông tin nào về chỉ số đường huyết. Họ tin rằng sucrose hoặc đường ăn là nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường tuýp 2. Một số người thiếu hiểu biết vẫn tin như vậy cho đến ngày nay, mặc dù chúng ta biết điều đó không đúng. Sucrose không quá nguy hiểm vì nó chỉ là một nửa glucose. Thực phẩm nguy hiểm là gạo và khoai tây, không phải sucrose vì chúng là glucose nguyên chất. Fructose có thể mất hàng giờ để chuyển hóa thành glucose vì fructose thành glucose là một nhiệm vụ có mức độ ưu tiên rất thấp. Gạo thơm có chỉ số GI gần gấp đôi sucrose! Nó phân hủy thành d-glucous, tức là glucose trong máu. Nó có thể làm tăng đường huyết của bạn do d-glucous rò rỉ từ niêm mạc dạ dày vào máu. Đây là loại thực phẩm duy nhất được biết đến là chứa d-glucous nguyên chất! Thực sự rất nguy hiểm! Tất nhiên, một số người thích gạo thơm. Hy vọng nó không biến họ thành bệnh tiểu đường tuýp 2.
Lý do duy nhất khiến tôi không cần tiêm insulin vào năm 2010 là nhờ thử nghiệm của tôi. Vào năm 2010, chỉ số A1c của tôi dưới 6.0.
70% dân số thế giới trên 60 tuổi tử vong do biến chứng tim mạch. Người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp 4 lần và nguy cơ đau tim cao gấp 5 lần so với người bình thường. Điều này có nghĩa là người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 có khoảng 97% nguy cơ tử vong do các biến chứng hoặc biến chứng tim mạch. Bạn thực sự cần dành thời gian để chấp nhận sự thật kinh hoàng này.
Người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 không tử vong do lượng đường huyết cao. Họ hầu như luôn tử vong do biến chứng tim mạch. Lượng đường huyết cao gây mù lòa, cắt cụt chân và bệnh thần kinh. Đó là tất cả những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với bạn do lượng đường huyết quá cao.
Những điều bạn cần lo lắng là đau tim, đột quỵ, suy thận, sa sút trí tuệ và loạn nhịp tim. Tất cả đều nguy hiểm đến tính mạng! Nếu bạn khôn ngoan, đây là những điều bạn cần tránh.
Bạn dùng metformin vì nó làm giảm đáng kể tình trạng kháng insulin IR ở các tế bào nội tiết bằng cách kích thích các tế bào lambda bị tổn thương trong ruột sản xuất nhiều GLP-1 hơn. Điều này vừa làm giảm lượng đường trong máu, vừa làm giảm tiến triển bệnh tim mạch. Metformin trung bình giúp giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh tim mạch! Bạn có thể tập trung vào A1C, nhưng bạn sẽ chết sớm nếu không làm chậm tiến triển bệnh tim mạch.
Tôi khuyên bạn nên tiếp tục dùng metformin bất kể A1c của bạn là bao nhiêu và cố gắng dùng thuốc ức chế thụ thể angiotensin (ARB) hoặc thuốc ức chế men chuyển (ACE) trước khi đi ngủ. Tôi uống cả thuốc ức chế thụ thể angiotensin (ARB) và thuốc chẹn beta trước khi đi ngủ. Những thuốc này làm giảm 70% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 (T2D) đối với thuốc ức chế thụ thể angiotensin (ARB) và 50% đối với thuốc chẹn beta. Tại sao một người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 (T2D) lại phải lo lắng về nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2? Nó làm giảm hiện tượng Bình minh đái tháo đường (DP) đủ để bạn có thể kéo dài tuổi thọ thêm một thập kỷ. Bạn có thể tìm hiểu thêm chi tiết về các câu trả lời của tôi trong hồ sơ của tôi. Tôi đã viết rất nhiều. Tôi cá là tôi đã viết hơn chục câu trả lời về việc giảm DP trong hồ sơ của mình.
Nhân tiện, tôi đã dùng liều metformin tối đa mặc dù HbA1c của tôi dưới 5.0! Điều đó rất hiệu quả với tôi. Tôi vẫn sống khỏe mạnh dù đã 75 tuổi. Bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 được cho là sẽ chết trước 75 tuổi. Tôi thích ở trên mặt đất hơn. Bệnh nhân tiểu đường tuýp 3 được cho là sẽ chết sớm hơn người bình thường ít nhất 5 năm. Tôi đáng lẽ phải chết ở tuổi 80, ngoại trừ việc tôi bị tiểu đường tuýp 2. Tôi hy vọng có thể giúp ít nhất 1 người mắc bệnh này.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7110
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 7 Tháng 12 20, 2025 6:43 pm
BÀI 896- Tại sao cà phê giúp làm sạch ruột của hầu hết mọi người?
https://youtu.be/rQJa7tQDv5U
BÀI 897- Thuốc tự nhiên chữa huyết áp cao dai dẳng (Tăng huyết áp)
https://youtu.be/N4aKHuXG5gM
BÀI 898- Nguyên nhân nào khiến huyết áp tăng cao và cách chữa
https://youtu.be/iWETG_UV1fo
BÀI 899- Tỏi: Phương thuốc tự nhiên giúp tăng Testosterone
https://youtu.be/5TGZpHq2cRI
BÀI 900- Chăm sóc chân quan trọng với bệnh nhân tiểu đường
https://youtu.be/YsKAbw-m6fg
BÀI 901- Những thực phẩm nào có thể tăng cường trí não?
https://youtu.be/02t97zlGjwQ
BÀI 902- Thuốc chống trầm cảm có đang hủy hoại sức khỏe của chúng ta
https://youtu.be/npi6-DNyDZs
BÀI 903- Người thông minh làm gì khi họ rất tức giận?
https://youtu.be/yYU3P6XQ60E
BÀI 904- Những loại trái cây nào tốt nhất cho làn da sáng mịn?
https://youtu.be/_wp5Oocsn5E
BÀI 905- Tại sao vitamin B12 lại khiến tôi buồn ngủ?
https://youtu.be/UOerSeLqXwo
---------------
BÀI 896- Tại sao cà phê lại giúp làm sạch ruột của hầu hết mọi người?
Elizabeth Steer
Một số người cho rằng caffeine gây ra nhu động ruột, nhưng có bằng chứng cho thấy thực chất là do tính axit của cà phê. Cà phê có độ pH khoảng 4–5, tùy thuộc vào độ mạnh, do đó axit sẽ hòa tan với axit dạ dày (HCl) và kích thích ruột.
Cũng có bằng chứng cho thấy việc uống cà phê giải phóng các hormone gastrin và cholecystokinin, là những thành phần chính trong quá trình tiêu hóa. Nhưng thành thật mà nói, các nhà khoa học vẫn chưa có câu trả lời rõ ràng vì cà phê rất phức tạp với nhiều hợp chất khác nhau ảnh hưởng đến cơ thể con người. Có thể có nhiều lý do!
BÀI 897- Bài thuốc tự nhiên chữa huyết áp cao dai dẳng (Tăng huyết áp)
Iris Jackenson
Đun sôi 20g đài hoa dâm bụt với 1 lít nước.
Uống mỗi cốc 3 lần mỗi ngày trong 28 ngày.
Các nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm huyết áp tâm thu 15mmHg và huyết áp tâm trương 11mmHg.
Hãy tưởng tượng kết quả sau vài tháng kiên trì!
Để hiệu quả hơn nữa, hãy thêm gừng và quả Aidan vào nước sắc.
Hãy thử và cho tôi biết hiệu quả của nó đối với bạn!
Lưu ý: Tránh hoặc giảm đáng kể lượng muối và thức ăn mặn để tăng cường hiệu quả của bài thuốc.
BÀI 898- Nguyên nhân nào khiến huyết áp tăng cao và cách chữa
A G
Nguyên nhân nào khiến huyết áp tăng cao và làm thế nào để hạ huyết áp một cách tự nhiên?
Huyết áp được kích hoạt bởi sự kết hợp của nhiều yếu tố, bao gồm lối sống như chế độ ăn nhiều natri, thiếu vận động và căng thẳng, cũng như các bệnh lý nền và di truyền. Sự thay đổi nội tiết tố, lượng muối và nước trong cơ thể, tình trạng thận, hệ thần kinh và mạch máu đều đóng một vai trò nhất định. Một số loại thuốc và chất, chẳng hạn như rượu, hút thuốc lá và một số thuốc giảm đau, cũng có thể làm tăng huyết áp.
Huyết áp cao là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến các động mạch của cơ thể. Nó còn được gọi là tăng huyết áp. Nếu bạn bị huyết áp cao, lực máu tác động lên thành động mạch luôn ở mức quá cao. Tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu.
Huyết áp được đo bằng milimét thủy ngân (mmHg). Nhìn chung, tăng huyết áp là chỉ số huyết áp từ 130/80 mmHg trở lên.
Học viện Tim mạch Hoa Kỳ và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ chia huyết áp thành bốn loại chung. Huyết áp lý tưởng được phân loại là bình thường.
Huyết áp bình thường. Huyết áp thấp hơn 120/80 mmHg.
Huyết áp cao. Chỉ số trên nằm trong khoảng từ 120 đến 129 mmHg và chỉ số dưới nằm trong khoảng từ 80 mmHg trở xuống.
Tăng huyết áp giai đoạn 1. Chỉ số trên nằm trong khoảng từ 130 đến 139 mmHg hoặc chỉ số dưới nằm trong khoảng từ 80 đến 89 mmHg.
Tăng huyết áp giai đoạn 2. Chỉ số trên là từ 140 mmHg trở lên hoặc chỉ số dưới là từ 90 mmHg trở lên.
Huyết áp cao hơn 180/120 mmHg được coi là tình trạng cấp cứu hoặc khủng hoảng tăng huyết áp. Bất kỳ ai có các chỉ số huyết áp này cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế khẩn cấp.
Nếu không được điều trị, huyết áp cao làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Kiểm tra huyết áp ít nhất hai năm một lần, bắt đầu từ tuổi 18, là rất quan trọng. Một số người cần kiểm tra thường xuyên hơn.
Thói quen lối sống lành mạnh — chẳng hạn như không hút thuốc, tập thể dục và ăn uống điều độ — có thể giúp ngăn ngừa và điều trị huyết áp cao. Một số người cần dùng thuốc để điều trị huyết áp cao.
Đi bộ chỉ 30 phút mỗi ngày có thể giúp hạ huyết áp. Tập thể dục nhiều hơn sẽ giúp giảm huyết áp hơn nữa.
Ăn trái cây và rau quả tươi, giàu kali, có thể giúp hạ huyết áp. Hãy chắc chắn thảo luận về chế độ ăn giàu kali với bác sĩ trước khi bắt đầu, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc điều trị huyết áp.
Cả thiền và hít thở sâu đều có thể kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, giúp làm chậm nhịp tim và hạ huyết áp.
Chọn thực phẩm tốt cho tim mạch, ít muối (natri) và giàu kali. Trái cây và rau quả giàu kali. ...
Tránh hoặc hạn chế rượu bia.
Hoạt động thể chất thường xuyên. ...
Đặt mục tiêu duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Bỏ thuốc lá.
Kiểm soát lượng cholesterol và đường huyết.
BÀI 899- Tỏi: Phương thuốc tự nhiên giúp tăng Testosterone
Không gian Sức khỏe ·
Jima Nina
Tỏi: Phương thuốc tự nhiên giúp tăng Testosterone và cải thiện sức khỏe nam giới
Tỏi, thường được coi là một loại gia vị đơn giản, thực chất là một kho tàng lợi ích sức khỏe, đặc biệt là đối với nam giới. Nhiều nghiên cứu cho thấy tỏi có thể đóng vai trò quan trọng trong việc tăng nồng độ testosterone và cải thiện sức khỏe nam giới. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu các đặc tính của tỏi, tác động của nó đối với testosterone và cách kết hợp tỏi vào chế độ ăn uống của bạn để tận dụng những lợi ích của nó.
Tỏi là gì?
Tỏi (Allium sativum) là một loại thực vật thuộc họ Hành, nổi tiếng với hương vị đặc trưng và đặc tính dược liệu. Được sử dụng trong nấu ăn và y học cổ truyền hàng thế kỷ, tỏi rất giàu các hợp chất có lợi, bao gồm allicin, một chất mang lại những lợi ích tích cực cho sức khỏe.
Tỏi và Testosterone
1. Tăng nồng độ Testosterone
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỏi có thể góp phần làm tăng nồng độ testosterone. Một nghiên cứu được thực hiện trên chuột cho thấy chiết xuất tỏi có thể kích thích sản xuất testosterone, điều này cũng có thể đúng với nam giới. Mặc dù cần thêm nghiên cứu, nhưng những phát hiện này rất hứa hẹn cho những người muốn cải thiện sức khỏe nội tiết tố.
2. Giảm stress oxy hóa
Tỏi sở hữu các đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giảm stress oxy hóa trong cơ thể. Stress oxy hóa được biết là ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất hormone, bao gồm cả testosterone. Bằng cách bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bị tổn thương, tỏi có thể hỗ trợ một môi trường nội tiết tố khỏe mạn
3. Cải thiện tuần hoàn máu
Lưu thông máu tốt rất cần thiết cho sức khỏe nam giới. Tỏi giúp giãn nở mạch máu, từ đó cải thiện lưu thông máu. Lưu thông máu tốt hơn không chỉ thúc đẩy sức khỏe tim mạch mà còn tối ưu hóa chức năng cương dương và ham muốn tình dục.
Những Lợi Ích Khác Của Tỏi Đối Với Sức Khỏe Nam Giới
1. Tăng Cường Hệ Miễn Dịch
Tỏi được biết đến với đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, là một đồng minh quý giá giúp tăng cường hệ miễn dịch. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể, giúp chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
2. Cải Thiện Sức Khỏe Tim Mạch
Ăn tỏi thường xuyên có thể giúp hạ huyết áp và cải thiện mức cholesterol. Sức khỏe tim mạch tốt hơn rất quan trọng đối với hoạt động thể chất và tuổi thọ.
3. Tác Dụng Chống Viêm
Tỏi có đặc tính kháng viêm, giúp giảm viêm trong cơ thể. Điều này đặc biệt có lợi cho nam giới tham gia các hoạt động thể chất cường độ cao và muốn phục hồi nhanh hơn.
Cách Kết Hợp Tỏi Vào Chế Độ Ăn Uống
1. Ăn Tỏi Sống
Để tận dụng tối đa lợi ích của tỏi, bạn nên ăn tỏi sống. Thêm tỏi băm nhỏ hoặc nghiền nát vào salad, nước sốt hoặc sinh tố.
2. Nấu ăn
Tỏi cũng có thể được thêm vào nhiều món ăn nấu chín. Lưu ý không nấu quá chín vì điều này có thể làm giảm lợi ích của tỏi. Thêm tỏi vào cuối quá trình nấu để giữ nguyên đặc tính của tỏi.
3. Thực phẩm bổ sung tỏi
Nếu bạn không thích vị tỏi, hãy cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung tỏi dạng viên nang. Hãy chắc chắn chọn sản phẩm chất lượng cao.
Kết luận
Tỏi không chỉ là một gia vị ẩm thực. Những đặc tính độc đáo của nó khiến nó trở thành một đồng minh quý giá trong việc tăng cường testosterone và cải thiện sức khỏe nam giới. Bằng cách thường xuyên bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống, bạn có thể tận hưởng nhiều lợi ích của nó. Hãy nhớ tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng hoặc thực phẩm bổ sung mới nào, đặc biệt nếu bạn có những lo lắng cụ thể về sức khỏe nội tiết tố của mình. Hãy coi tỏi như một bí quyết tự nhiên cho một cuộc sống khỏe mạnh và cân bằng hơn!
BÀI 900-Chăm sóc chân quan trọng với bệnh nhân tiểu đường
Olivier Imauven
Trước đây là Bác sĩ Gây mê - Hồi sức tích cực tại Assistance Publique - Bệnh viện Paris
Tại sao việc chăm sóc bàn chân lại quan trọng đối với người mắc bệnh tiểu đường?
Bệnh tiểu đường gây ra một số hiện tượng:
- Là một yếu tố nguy cơ tim mạch, nó thúc đẩy sự hình thành các mảng cholesterol trong động mạch (xơ vữa động mạch).
- Nó gây ra một dạng ức chế miễn dịch phức tạp.
- Nó làm suy yếu chức năng của các sợi thần kinh cảm giác dài, dẫn đến bệnh đa dây thần kinh, biểu hiện là giảm cảm giác ở lòng bàn chân, hay còn gọi là giảm cảm giác "giống như đi tất".
Do đó, trong trường hợp vết thương ở chân:
- Bệnh nhân sẽ không cảm thấy đau do bệnh thần kinh.
- Bệnh nhân sẽ khó lành do mạch máu ở lòng bàn chân kém phát triển do xơ vữa động mạch.
- Vi khuẩn có thể nhanh chóng xâm chiếm vết thương và sau đó lây nhiễm sang các mô sâu hơn do suy giảm miễn dịch.
Như vậy, tất cả các điều kiện đều có thể dẫn đến hoại tử và nhiễm trùng huyết.
BÀI 901- Những thực phẩm nào có thể tăng cường trí não?
Henry Douffet
Những thực phẩm nào có thể tăng cường trí não?
Sức mạnh của bộ não là vô hạn. Là trung tâm điều khiển cơ thể, nó cho phép tim đập, phổi thở và cho phép bạn di chuyển, cảm nhận và suy nghĩ. Vì não là một cơ quan tiêu tốn rất nhiều năng lượng, nó sử dụng khoảng 20% lượng calo của cơ thể. Tuy nhiên, não cần rất nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng tốt để duy trì sức khỏe. Dưới đây là một số thực phẩm sẽ kích thích não bộ của bạn.
1. Bổ sung một lượng hạt và sô cô la hàng ngày
Các loại hạt và hạt giống là nguồn cung cấp vitamin E chống oxy hóa dồi dào, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E có liên quan đến việc làm chậm quá trình suy giảm nhận thức theo tuổi tác. Sô cô la đen cũng có các đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ khác và chứa các chất kích thích tự nhiên như caffeine, có thể cải thiện sự tập trung. Bạn thậm chí có thể đặt mua sô cô la trực tuyến.
2. Cá hồi hoang dã giúp thúc đẩy chức năng não khỏe mạnh
Các loại cá béo như cá hồi là thực phẩm tuyệt vời cho não. Cơ thể không thể tự sản xuất axit béo thiết yếu, nghĩa là chúng phải được hấp thụ thông qua chế độ ăn uống. Axit béo omega-3 hiệu quả nhất được tìm thấy tự nhiên trong cá béo dưới dạng EPA và DHA. Chúng có thể cải thiện trí nhớ và giúp kiểm soát căng thẳng.
3. Quả việt quất siêu bổ dưỡng
Quả việt quất là loại trái cây siêu bổ dưỡng mà bạn có thể ăn bất cứ lúc nào trong ngày. Nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng quả việt quất có thể bảo vệ não bạn khỏi tác hại của các gốc tự do và làm giảm ảnh hưởng của bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí nhớ.
4. Sữa
Chúng ta tiêu thụ sữa hoặc các sản phẩm từ sữa hàng ngày. Sữa cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe não bộ. Nghiên cứu chỉ ra rằng một số thành phần tự nhiên của sữa bảo vệ chống lại tình trạng kháng insulin và tiểu đường tuýp 2.
Ăn những thực phẩm này hàng ngày chắc chắn sẽ giúp tăng cường trí não và duy trì sức khỏe. Bên cạnh việc chăm sóc não bộ, bạn cũng nên chăm sóc sức khỏe tổng thể của mình.
BÀI 902- Thuốc chống trầm cảm có đang hủy hoại sức khỏe của chúng ta
Yab Ly
Thuốc chống trầm cảm có đang hủy hoại sức khỏe của chúng ta không?
Trong nhiều thập kỷ, thuốc chống trầm cảm được giới thiệu như những giải pháp nhanh chóng, đơn giản và phổ biến cho những đau khổ phức tạp của con người, bắt nguồn từ những câu chuyện cuộc đời, nỗi đau buồn, bạo lực và áp lực kinh tế xã hội. Sự phân phối rộng rãi của chúng được thúc đẩy bởi một ngành công nghiệp dược phẩm, vốn đã xây dựng một mô hình hoàn toàn dựa trên ý tưởng rằng mọi nỗi buồn, mọi sự suy sụp, mọi mệt mỏi nội tâm đều phải được điều chỉnh bằng sự can thiệp của hóa chất, ngay cả khi điều đó có nghĩa là che giấu các tác dụng phụ và biến các tình huống của con người thành thị trường bị giam cầm. Sự thay đổi này hoàn toàn không phải là tiến bộ: bằng cách thay thế sự lắng nghe, hỗ trợ và thấu hiểu xã hội bằng các phân tử được chuẩn hóa, hệ thống này đã gây tổn hại cho cơ thể, làm tan rã những trải nghiệm của con người và khiến hàng triệu người mắc kẹt trong một cơn nghiện tiềm ẩn.
Tại sao thuốc chống trầm cảm lại gây hại cho cơ thể?
Vấn đề đầu tiên xuất phát từ việc các phân tử này được giới thiệu là vô hại, trong khi thực tế chúng làm thay đổi sâu sắc các phản ứng hóa học bên trong, đặc biệt là khi sử dụng lâu dài. Tác dụng phụ rất đa dạng: các vấn đề tiêu hóa dai dẳng, tăng hoặc giảm cân, rối loạn chức năng tình dục, mất ngủ, rối loạn nội tâm, và lệ thuộc về thể chất lẫn tâm lý. Nhiều người sau đó phát hiện ra rằng họ phải sống chung với những triệu chứng mới mà trước đây họ chưa từng gặp phải. Đây là những biến đổi cơ thể thực sự và lâu dài, nhưng lại bị xem nhẹ để không làm gián đoạn sự ổn định tài chính của một thị trường tạo ra hàng tỷ đô la mỗi năm.
Một khía cạnh tiêu cực khác là cách những loại thuốc này gây ra sự đè nén cảm xúc, một sự suy yếu cảm xúc khiến người ta không thể trải nghiệm trọn vẹn niềm vui, khát khao, sự sáng tạo, hay thậm chí chỉ đơn giản là hiện diện trên thế giới. Sự gây mê tâm lý này thường được hiểu là một tác dụng làm dịu, nhưng trên thực tế, nó có thể trở thành một cách để tồn tại mà không thực sự sống, hoạt động một cách máy móc mà không bao giờ được chữa lành. Sức khỏe tâm thần sau đó bị giảm xuống mức không có triệu chứng thay vì lấy lại khả năng trải nghiệm sự tồn tại của chính mình. Đây không phải là một phương pháp chữa trị, mà là một sự đình chỉ nhân tạo, giữ nguyên nguyên nhân cơ bản và làm suy yếu thêm cá nhân khi cơ thể cố gắng thoát khỏi chế độ hóa chất áp đặt này.
Cuối cùng, thuốc chống trầm cảm hủy hoại sức khỏe khi việc ngừng sử dụng chúng gần như là không thể. Nhiều người cho biết họ bị cai nghiện dữ dội: chóng mặt, nôn mửa, cảm giác như điện giật khắp cơ thể, lo lắng không kiểm soát, cảm xúc bị chôn vùi đột ngột quay trở lại và đau đớn về thể xác. Hiện tượng này không phải là ngẫu nhiên: nó là kết quả của một chứng nghiện phát triển theo thời gian mà ngành công nghiệp từ lâu đã từ chối thừa nhận. Cơ thể quen với việc hoạt động với nguồn cung cấp hóa chất liên tục, và ngay khi nguồn cung này ngừng lại, toàn bộ sự cân bằng nội tại sẽ sụp đổ. Tình trạng cai nghiện này có thể kéo dài hàng tháng, thậm chí hàng năm, cho thấy những sản phẩm này không hề trung tính và chúng để lại ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tổng thể như thế nào.
Tại sao thuốc chống trầm cảm lại ngăn cản quá trình chữa lành?
Bằng cách quy sự đau khổ thành một rối loạn chức năng não, hệ thống y tế ngăn cản chúng ta nhìn vào những nguyên nhân thực sự: điều kiện sống bấp bênh, công việc độc hại, bạo lực, cô lập, phân biệt chủng tộc, phân biệt giới tính, phân biệt đối xử, áp lực học tập và chấn thương gia đình được truyền qua nhiều thế hệ. Thuốc chống trầm cảm sau đó trở thành miếng băng hóa học được dùng để băng bó vết thương, đòi hỏi thời gian, sự lắng nghe, thay đổi xã hội và sự hỗ trợ tập thể. Thay vì chữa lành, chúng lại phi chính trị hóa nỗi đau. Chúng biến những trải nghiệm của con người thành những bất thường sinh học và giam cầm cá nhân trong ý tưởng rằng nỗi đau khổ của họ bắt nguồn từ chính họ chứ không phải từ thế giới đang gây hại cho họ.
Sự suy giảm hóa chất này càng khiến con người cô lập hơn. Thay vì có thể nói về những gì họ đang trải qua, tìm kiếm ý nghĩa, kết nối các triệu chứng với lịch sử cá nhân, họ lại bị phân loại thành các nhóm y khoa: một viên thuốc cho chứng lo âu, một viên thuốc khác cho giấc ngủ, một viên thứ ba cho nỗi buồn. Cách tiếp cận phân mảnh này ngăn cản mọi sự hiểu biết tổng thể và tước đi của cá nhân một tầm nhìn mạch lạc về cuộc sống của chính họ. Mỗi viên thuốc trở thành một mệnh lệnh để hoạt động bất chấp mọi thứ, để quay trở lại làm việc, để chịu đựng những tình huống cần được thay đổi. Thuốc chống trầm cảm không chữa khỏi bệnh; chúng làm cơ thể thích nghi với một hệ thống không thay đổi.
Sự hủy diệt cuối cùng là về mặt thể chế: bằng cách đặt cược tất cả vào thuốc men, nhà nước đã để cho ngành tâm thần học công cộng sụp đổ. Giường bệnh bị loại bỏ, người chăm sóc bị vội vã, các buổi tư vấn bị rút ngắn và các liệu pháp điều trị trở nên không thể tiếp cận được. Những người nghèo nhất và dễ bị tổn thương nhất,
BÀI 903- Người thông minh làm gì khi họ rất tức giận?
Maxime Sauvaget
Hỏi: Người thông minh làm gì khi họ rất tức giận?
Dưới đây là 4 điểm chính về một người thông minh kiểm soát cơn giận theo cách khác biệt.
1. Người thông minh luôn bình tĩnh
Họ có khả năng tự chủ. Họ biết cách lắng nghe bản thân và kiểm soát cảm xúc vì họ đã học cách hiểu chính mình.
2. Người thông minh không nghĩ mình giỏi hơn người khác
Không bao giờ! Họ biết cách để người khác nghĩ rằng họ kiểm soát được mọi thứ, trong khi thực tế họ chẳng kiểm soát được gì cả. Họ biết giá trị của mình; không cần phải khoe khoang.
3. Người thông minh nhận ra sai lầm của mình
Người thông minh nhận ra sai lầm của mình và chịu trách nhiệm, trong khi người khác lại đổ lỗi cho người khác. Việc giao trách nhiệm cho họ là một dấu hiệu của trí thông minh.
4. Người thông minh có sự đồng cảm
Sự đồng cảm cũng là một dấu hiệu của trí thông minh và học thức. Nếu bạn sống trong một môi trường quan tâm, bạn sẽ dễ dàng đồng cảm và đặt mình vào vị trí của người khác hơn.
Tôi hy vọng điều này hữu ích.
BÀI 904- Những loại trái cây nào tốt nhất cho làn da sáng mịn?
Niraj Nakrani
Thông thường, khi ăn trái cây đã gọt vỏ, chúng ta thường gọt vỏ, vứt vào thùng rác rồi ăn luôn bên trong.
Nhưng hôm nay bạn sẽ hiểu rằng vỏ trái cây cũng có lợi cho sức khỏe. Cam, chanh, táo và dưa hấu là những lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn làn da đẹp và trị mụn.
Ngoài ra, hôm nay còn có một điều đặc biệt nữa, chuối có thể giúp bạn khỏe mạnh, nhưng vỏ chuối còn có tác dụng trị mụn trên mặt và làm sáng da.
Đắp vỏ chuối lên mặt, che kín miệng. Để trong 10 đến 15 phút. Ngoài ra, hãy đắp vỏ chuối lên mắt để mắt được nghỉ ngơi và thư giãn. Tình trạng mỏi mắt sẽ được loại bỏ.
Vỏ chuối chứa hơn 10 loại carotenoid và hơn 40 hợp chất phenolic.
Đắp vỏ chuối lên mặt và mắt trong 10 đến 15 phút, hai hoặc ba lần một ngày. Sau đó súc miệng bằng nước ấm.
Vỏ cây chứa polyphenol, carotenoid và các chất chống oxy hóa khác, giúp nó có khả năng chống lại các bệnh như ung thư. Nó chứa hàm lượng cao vitamin B6 và B12.
BÀI 905- Tại sao vitamin B12 lại khiến tôi buồn ngủ?
Judith Tiara
B12 thường làm tăng mức năng lượng nhưng có những trường hợp ngược lại xảy ra và mọi người lại cảm thấy buồn ngủ; và có một vài lời giải thích thú vị về lý do tại sao điều này có thể xảy ra với bạn.
B12 cùng với folate, B6, B3, B2 và các chất cho methyl (TMG, choline, v.v.) đều tham gia vào quá trình methyl hóa. Bạn có phản ứng đặc biệt nào với bất kỳ chất nào trong số này không? Cũng cần lưu ý rằng B12 là một loại vitamin lên men và có một số dạng B12 do vi khuẩn tạo ra là chất chống chuyển hóa đối với con người. Những chất chống chuyển hóa này được cho là sẽ bị loại bỏ trong quá trình tinh chế của quá trình lên men, nhưng có thể chúng không phải như vậy trong trường hợp cụ thể này. Nếu đúng như vậy, việc thay đổi nhãn hiệu có thể dẫn đến một phản ứng khác.
Xét đến việc B12 được cho là gây ra những giấc mơ rất tươi sáng, sống động và bồn chồn, đôi khi thậm chí là gợi tình và loạn thần - những mặt tiêu cực nhiều hơn mặt tích cực trong trường hợp này. Một người có thể rất mệt mỏi vì những giấc mơ như vậy và việc muốn nghỉ ngơi có thể dẫn đến một lịch trình bận rộn khiến người đó rất buồn ngủ vào ban ngày.
Bạn cũng có thể đang ở trong tình trạng ngủ ít hơn mức cần thiết, do đó B12 chỉ thúc đẩy quá trình ngủ bình thường của bạn hoặc cản trở quá trình bù trừ giấc ngủ (ví dụ: kích hoạt tuyến thượng thận). Trong trường hợp đó, cơn buồn ngủ sẽ giảm nhanh chóng khi bạn ngủ bù. Một giả thuyết khác? B12 thực sự có thể sản xuất melatonin trong cơ thể bạn - nếu đúng như vậy, ánh sáng xanh mờ có thể giúp giảm buồn ngủ.
Thay đổi liều lượng, thử một thời điểm khác trong ngày (uống sớm hơn trong ngày) hoặc đổi nhãn hiệu để xem phản ứng của bạn có khác không.
https://youtu.be/rQJa7tQDv5U
BÀI 897- Thuốc tự nhiên chữa huyết áp cao dai dẳng (Tăng huyết áp)
https://youtu.be/N4aKHuXG5gM
BÀI 898- Nguyên nhân nào khiến huyết áp tăng cao và cách chữa
https://youtu.be/iWETG_UV1fo
BÀI 899- Tỏi: Phương thuốc tự nhiên giúp tăng Testosterone
https://youtu.be/5TGZpHq2cRI
BÀI 900- Chăm sóc chân quan trọng với bệnh nhân tiểu đường
https://youtu.be/YsKAbw-m6fg
BÀI 901- Những thực phẩm nào có thể tăng cường trí não?
https://youtu.be/02t97zlGjwQ
BÀI 902- Thuốc chống trầm cảm có đang hủy hoại sức khỏe của chúng ta
https://youtu.be/npi6-DNyDZs
BÀI 903- Người thông minh làm gì khi họ rất tức giận?
https://youtu.be/yYU3P6XQ60E
BÀI 904- Những loại trái cây nào tốt nhất cho làn da sáng mịn?
https://youtu.be/_wp5Oocsn5E
BÀI 905- Tại sao vitamin B12 lại khiến tôi buồn ngủ?
https://youtu.be/UOerSeLqXwo
---------------
BÀI 896- Tại sao cà phê lại giúp làm sạch ruột của hầu hết mọi người?
Elizabeth Steer
Một số người cho rằng caffeine gây ra nhu động ruột, nhưng có bằng chứng cho thấy thực chất là do tính axit của cà phê. Cà phê có độ pH khoảng 4–5, tùy thuộc vào độ mạnh, do đó axit sẽ hòa tan với axit dạ dày (HCl) và kích thích ruột.
Cũng có bằng chứng cho thấy việc uống cà phê giải phóng các hormone gastrin và cholecystokinin, là những thành phần chính trong quá trình tiêu hóa. Nhưng thành thật mà nói, các nhà khoa học vẫn chưa có câu trả lời rõ ràng vì cà phê rất phức tạp với nhiều hợp chất khác nhau ảnh hưởng đến cơ thể con người. Có thể có nhiều lý do!
BÀI 897- Bài thuốc tự nhiên chữa huyết áp cao dai dẳng (Tăng huyết áp)
Iris Jackenson
Đun sôi 20g đài hoa dâm bụt với 1 lít nước.
Uống mỗi cốc 3 lần mỗi ngày trong 28 ngày.
Các nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm huyết áp tâm thu 15mmHg và huyết áp tâm trương 11mmHg.
Hãy tưởng tượng kết quả sau vài tháng kiên trì!
Để hiệu quả hơn nữa, hãy thêm gừng và quả Aidan vào nước sắc.
Hãy thử và cho tôi biết hiệu quả của nó đối với bạn!
Lưu ý: Tránh hoặc giảm đáng kể lượng muối và thức ăn mặn để tăng cường hiệu quả của bài thuốc.
BÀI 898- Nguyên nhân nào khiến huyết áp tăng cao và cách chữa
A G
Nguyên nhân nào khiến huyết áp tăng cao và làm thế nào để hạ huyết áp một cách tự nhiên?
Huyết áp được kích hoạt bởi sự kết hợp của nhiều yếu tố, bao gồm lối sống như chế độ ăn nhiều natri, thiếu vận động và căng thẳng, cũng như các bệnh lý nền và di truyền. Sự thay đổi nội tiết tố, lượng muối và nước trong cơ thể, tình trạng thận, hệ thần kinh và mạch máu đều đóng một vai trò nhất định. Một số loại thuốc và chất, chẳng hạn như rượu, hút thuốc lá và một số thuốc giảm đau, cũng có thể làm tăng huyết áp.
Huyết áp cao là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến các động mạch của cơ thể. Nó còn được gọi là tăng huyết áp. Nếu bạn bị huyết áp cao, lực máu tác động lên thành động mạch luôn ở mức quá cao. Tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu.
Huyết áp được đo bằng milimét thủy ngân (mmHg). Nhìn chung, tăng huyết áp là chỉ số huyết áp từ 130/80 mmHg trở lên.
Học viện Tim mạch Hoa Kỳ và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ chia huyết áp thành bốn loại chung. Huyết áp lý tưởng được phân loại là bình thường.
Huyết áp bình thường. Huyết áp thấp hơn 120/80 mmHg.
Huyết áp cao. Chỉ số trên nằm trong khoảng từ 120 đến 129 mmHg và chỉ số dưới nằm trong khoảng từ 80 mmHg trở xuống.
Tăng huyết áp giai đoạn 1. Chỉ số trên nằm trong khoảng từ 130 đến 139 mmHg hoặc chỉ số dưới nằm trong khoảng từ 80 đến 89 mmHg.
Tăng huyết áp giai đoạn 2. Chỉ số trên là từ 140 mmHg trở lên hoặc chỉ số dưới là từ 90 mmHg trở lên.
Huyết áp cao hơn 180/120 mmHg được coi là tình trạng cấp cứu hoặc khủng hoảng tăng huyết áp. Bất kỳ ai có các chỉ số huyết áp này cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế khẩn cấp.
Nếu không được điều trị, huyết áp cao làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Kiểm tra huyết áp ít nhất hai năm một lần, bắt đầu từ tuổi 18, là rất quan trọng. Một số người cần kiểm tra thường xuyên hơn.
Thói quen lối sống lành mạnh — chẳng hạn như không hút thuốc, tập thể dục và ăn uống điều độ — có thể giúp ngăn ngừa và điều trị huyết áp cao. Một số người cần dùng thuốc để điều trị huyết áp cao.
Đi bộ chỉ 30 phút mỗi ngày có thể giúp hạ huyết áp. Tập thể dục nhiều hơn sẽ giúp giảm huyết áp hơn nữa.
Ăn trái cây và rau quả tươi, giàu kali, có thể giúp hạ huyết áp. Hãy chắc chắn thảo luận về chế độ ăn giàu kali với bác sĩ trước khi bắt đầu, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc điều trị huyết áp.
Cả thiền và hít thở sâu đều có thể kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, giúp làm chậm nhịp tim và hạ huyết áp.
Chọn thực phẩm tốt cho tim mạch, ít muối (natri) và giàu kali. Trái cây và rau quả giàu kali. ...
Tránh hoặc hạn chế rượu bia.
Hoạt động thể chất thường xuyên. ...
Đặt mục tiêu duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Bỏ thuốc lá.
Kiểm soát lượng cholesterol và đường huyết.
BÀI 899- Tỏi: Phương thuốc tự nhiên giúp tăng Testosterone
Không gian Sức khỏe ·
Jima Nina
Tỏi: Phương thuốc tự nhiên giúp tăng Testosterone và cải thiện sức khỏe nam giới
Tỏi, thường được coi là một loại gia vị đơn giản, thực chất là một kho tàng lợi ích sức khỏe, đặc biệt là đối với nam giới. Nhiều nghiên cứu cho thấy tỏi có thể đóng vai trò quan trọng trong việc tăng nồng độ testosterone và cải thiện sức khỏe nam giới. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu các đặc tính của tỏi, tác động của nó đối với testosterone và cách kết hợp tỏi vào chế độ ăn uống của bạn để tận dụng những lợi ích của nó.
Tỏi là gì?
Tỏi (Allium sativum) là một loại thực vật thuộc họ Hành, nổi tiếng với hương vị đặc trưng và đặc tính dược liệu. Được sử dụng trong nấu ăn và y học cổ truyền hàng thế kỷ, tỏi rất giàu các hợp chất có lợi, bao gồm allicin, một chất mang lại những lợi ích tích cực cho sức khỏe.
Tỏi và Testosterone
1. Tăng nồng độ Testosterone
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỏi có thể góp phần làm tăng nồng độ testosterone. Một nghiên cứu được thực hiện trên chuột cho thấy chiết xuất tỏi có thể kích thích sản xuất testosterone, điều này cũng có thể đúng với nam giới. Mặc dù cần thêm nghiên cứu, nhưng những phát hiện này rất hứa hẹn cho những người muốn cải thiện sức khỏe nội tiết tố.
2. Giảm stress oxy hóa
Tỏi sở hữu các đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giảm stress oxy hóa trong cơ thể. Stress oxy hóa được biết là ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất hormone, bao gồm cả testosterone. Bằng cách bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bị tổn thương, tỏi có thể hỗ trợ một môi trường nội tiết tố khỏe mạn
3. Cải thiện tuần hoàn máu
Lưu thông máu tốt rất cần thiết cho sức khỏe nam giới. Tỏi giúp giãn nở mạch máu, từ đó cải thiện lưu thông máu. Lưu thông máu tốt hơn không chỉ thúc đẩy sức khỏe tim mạch mà còn tối ưu hóa chức năng cương dương và ham muốn tình dục.
Những Lợi Ích Khác Của Tỏi Đối Với Sức Khỏe Nam Giới
1. Tăng Cường Hệ Miễn Dịch
Tỏi được biết đến với đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, là một đồng minh quý giá giúp tăng cường hệ miễn dịch. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể, giúp chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.
2. Cải Thiện Sức Khỏe Tim Mạch
Ăn tỏi thường xuyên có thể giúp hạ huyết áp và cải thiện mức cholesterol. Sức khỏe tim mạch tốt hơn rất quan trọng đối với hoạt động thể chất và tuổi thọ.
3. Tác Dụng Chống Viêm
Tỏi có đặc tính kháng viêm, giúp giảm viêm trong cơ thể. Điều này đặc biệt có lợi cho nam giới tham gia các hoạt động thể chất cường độ cao và muốn phục hồi nhanh hơn.
Cách Kết Hợp Tỏi Vào Chế Độ Ăn Uống
1. Ăn Tỏi Sống
Để tận dụng tối đa lợi ích của tỏi, bạn nên ăn tỏi sống. Thêm tỏi băm nhỏ hoặc nghiền nát vào salad, nước sốt hoặc sinh tố.
2. Nấu ăn
Tỏi cũng có thể được thêm vào nhiều món ăn nấu chín. Lưu ý không nấu quá chín vì điều này có thể làm giảm lợi ích của tỏi. Thêm tỏi vào cuối quá trình nấu để giữ nguyên đặc tính của tỏi.
3. Thực phẩm bổ sung tỏi
Nếu bạn không thích vị tỏi, hãy cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung tỏi dạng viên nang. Hãy chắc chắn chọn sản phẩm chất lượng cao.
Kết luận
Tỏi không chỉ là một gia vị ẩm thực. Những đặc tính độc đáo của nó khiến nó trở thành một đồng minh quý giá trong việc tăng cường testosterone và cải thiện sức khỏe nam giới. Bằng cách thường xuyên bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống, bạn có thể tận hưởng nhiều lợi ích của nó. Hãy nhớ tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng hoặc thực phẩm bổ sung mới nào, đặc biệt nếu bạn có những lo lắng cụ thể về sức khỏe nội tiết tố của mình. Hãy coi tỏi như một bí quyết tự nhiên cho một cuộc sống khỏe mạnh và cân bằng hơn!
BÀI 900-Chăm sóc chân quan trọng với bệnh nhân tiểu đường
Olivier Imauven
Trước đây là Bác sĩ Gây mê - Hồi sức tích cực tại Assistance Publique - Bệnh viện Paris
Tại sao việc chăm sóc bàn chân lại quan trọng đối với người mắc bệnh tiểu đường?
Bệnh tiểu đường gây ra một số hiện tượng:
- Là một yếu tố nguy cơ tim mạch, nó thúc đẩy sự hình thành các mảng cholesterol trong động mạch (xơ vữa động mạch).
- Nó gây ra một dạng ức chế miễn dịch phức tạp.
- Nó làm suy yếu chức năng của các sợi thần kinh cảm giác dài, dẫn đến bệnh đa dây thần kinh, biểu hiện là giảm cảm giác ở lòng bàn chân, hay còn gọi là giảm cảm giác "giống như đi tất".
Do đó, trong trường hợp vết thương ở chân:
- Bệnh nhân sẽ không cảm thấy đau do bệnh thần kinh.
- Bệnh nhân sẽ khó lành do mạch máu ở lòng bàn chân kém phát triển do xơ vữa động mạch.
- Vi khuẩn có thể nhanh chóng xâm chiếm vết thương và sau đó lây nhiễm sang các mô sâu hơn do suy giảm miễn dịch.
Như vậy, tất cả các điều kiện đều có thể dẫn đến hoại tử và nhiễm trùng huyết.
BÀI 901- Những thực phẩm nào có thể tăng cường trí não?
Henry Douffet
Những thực phẩm nào có thể tăng cường trí não?
Sức mạnh của bộ não là vô hạn. Là trung tâm điều khiển cơ thể, nó cho phép tim đập, phổi thở và cho phép bạn di chuyển, cảm nhận và suy nghĩ. Vì não là một cơ quan tiêu tốn rất nhiều năng lượng, nó sử dụng khoảng 20% lượng calo của cơ thể. Tuy nhiên, não cần rất nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng tốt để duy trì sức khỏe. Dưới đây là một số thực phẩm sẽ kích thích não bộ của bạn.
1. Bổ sung một lượng hạt và sô cô la hàng ngày
Các loại hạt và hạt giống là nguồn cung cấp vitamin E chống oxy hóa dồi dào, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E có liên quan đến việc làm chậm quá trình suy giảm nhận thức theo tuổi tác. Sô cô la đen cũng có các đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ khác và chứa các chất kích thích tự nhiên như caffeine, có thể cải thiện sự tập trung. Bạn thậm chí có thể đặt mua sô cô la trực tuyến.
2. Cá hồi hoang dã giúp thúc đẩy chức năng não khỏe mạnh
Các loại cá béo như cá hồi là thực phẩm tuyệt vời cho não. Cơ thể không thể tự sản xuất axit béo thiết yếu, nghĩa là chúng phải được hấp thụ thông qua chế độ ăn uống. Axit béo omega-3 hiệu quả nhất được tìm thấy tự nhiên trong cá béo dưới dạng EPA và DHA. Chúng có thể cải thiện trí nhớ và giúp kiểm soát căng thẳng.
3. Quả việt quất siêu bổ dưỡng
Quả việt quất là loại trái cây siêu bổ dưỡng mà bạn có thể ăn bất cứ lúc nào trong ngày. Nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng quả việt quất có thể bảo vệ não bạn khỏi tác hại của các gốc tự do và làm giảm ảnh hưởng của bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí nhớ.
4. Sữa
Chúng ta tiêu thụ sữa hoặc các sản phẩm từ sữa hàng ngày. Sữa cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe não bộ. Nghiên cứu chỉ ra rằng một số thành phần tự nhiên của sữa bảo vệ chống lại tình trạng kháng insulin và tiểu đường tuýp 2.
Ăn những thực phẩm này hàng ngày chắc chắn sẽ giúp tăng cường trí não và duy trì sức khỏe. Bên cạnh việc chăm sóc não bộ, bạn cũng nên chăm sóc sức khỏe tổng thể của mình.
BÀI 902- Thuốc chống trầm cảm có đang hủy hoại sức khỏe của chúng ta
Yab Ly
Thuốc chống trầm cảm có đang hủy hoại sức khỏe của chúng ta không?
Trong nhiều thập kỷ, thuốc chống trầm cảm được giới thiệu như những giải pháp nhanh chóng, đơn giản và phổ biến cho những đau khổ phức tạp của con người, bắt nguồn từ những câu chuyện cuộc đời, nỗi đau buồn, bạo lực và áp lực kinh tế xã hội. Sự phân phối rộng rãi của chúng được thúc đẩy bởi một ngành công nghiệp dược phẩm, vốn đã xây dựng một mô hình hoàn toàn dựa trên ý tưởng rằng mọi nỗi buồn, mọi sự suy sụp, mọi mệt mỏi nội tâm đều phải được điều chỉnh bằng sự can thiệp của hóa chất, ngay cả khi điều đó có nghĩa là che giấu các tác dụng phụ và biến các tình huống của con người thành thị trường bị giam cầm. Sự thay đổi này hoàn toàn không phải là tiến bộ: bằng cách thay thế sự lắng nghe, hỗ trợ và thấu hiểu xã hội bằng các phân tử được chuẩn hóa, hệ thống này đã gây tổn hại cho cơ thể, làm tan rã những trải nghiệm của con người và khiến hàng triệu người mắc kẹt trong một cơn nghiện tiềm ẩn.
Tại sao thuốc chống trầm cảm lại gây hại cho cơ thể?
Vấn đề đầu tiên xuất phát từ việc các phân tử này được giới thiệu là vô hại, trong khi thực tế chúng làm thay đổi sâu sắc các phản ứng hóa học bên trong, đặc biệt là khi sử dụng lâu dài. Tác dụng phụ rất đa dạng: các vấn đề tiêu hóa dai dẳng, tăng hoặc giảm cân, rối loạn chức năng tình dục, mất ngủ, rối loạn nội tâm, và lệ thuộc về thể chất lẫn tâm lý. Nhiều người sau đó phát hiện ra rằng họ phải sống chung với những triệu chứng mới mà trước đây họ chưa từng gặp phải. Đây là những biến đổi cơ thể thực sự và lâu dài, nhưng lại bị xem nhẹ để không làm gián đoạn sự ổn định tài chính của một thị trường tạo ra hàng tỷ đô la mỗi năm.
Một khía cạnh tiêu cực khác là cách những loại thuốc này gây ra sự đè nén cảm xúc, một sự suy yếu cảm xúc khiến người ta không thể trải nghiệm trọn vẹn niềm vui, khát khao, sự sáng tạo, hay thậm chí chỉ đơn giản là hiện diện trên thế giới. Sự gây mê tâm lý này thường được hiểu là một tác dụng làm dịu, nhưng trên thực tế, nó có thể trở thành một cách để tồn tại mà không thực sự sống, hoạt động một cách máy móc mà không bao giờ được chữa lành. Sức khỏe tâm thần sau đó bị giảm xuống mức không có triệu chứng thay vì lấy lại khả năng trải nghiệm sự tồn tại của chính mình. Đây không phải là một phương pháp chữa trị, mà là một sự đình chỉ nhân tạo, giữ nguyên nguyên nhân cơ bản và làm suy yếu thêm cá nhân khi cơ thể cố gắng thoát khỏi chế độ hóa chất áp đặt này.
Cuối cùng, thuốc chống trầm cảm hủy hoại sức khỏe khi việc ngừng sử dụng chúng gần như là không thể. Nhiều người cho biết họ bị cai nghiện dữ dội: chóng mặt, nôn mửa, cảm giác như điện giật khắp cơ thể, lo lắng không kiểm soát, cảm xúc bị chôn vùi đột ngột quay trở lại và đau đớn về thể xác. Hiện tượng này không phải là ngẫu nhiên: nó là kết quả của một chứng nghiện phát triển theo thời gian mà ngành công nghiệp từ lâu đã từ chối thừa nhận. Cơ thể quen với việc hoạt động với nguồn cung cấp hóa chất liên tục, và ngay khi nguồn cung này ngừng lại, toàn bộ sự cân bằng nội tại sẽ sụp đổ. Tình trạng cai nghiện này có thể kéo dài hàng tháng, thậm chí hàng năm, cho thấy những sản phẩm này không hề trung tính và chúng để lại ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tổng thể như thế nào.
Tại sao thuốc chống trầm cảm lại ngăn cản quá trình chữa lành?
Bằng cách quy sự đau khổ thành một rối loạn chức năng não, hệ thống y tế ngăn cản chúng ta nhìn vào những nguyên nhân thực sự: điều kiện sống bấp bênh, công việc độc hại, bạo lực, cô lập, phân biệt chủng tộc, phân biệt giới tính, phân biệt đối xử, áp lực học tập và chấn thương gia đình được truyền qua nhiều thế hệ. Thuốc chống trầm cảm sau đó trở thành miếng băng hóa học được dùng để băng bó vết thương, đòi hỏi thời gian, sự lắng nghe, thay đổi xã hội và sự hỗ trợ tập thể. Thay vì chữa lành, chúng lại phi chính trị hóa nỗi đau. Chúng biến những trải nghiệm của con người thành những bất thường sinh học và giam cầm cá nhân trong ý tưởng rằng nỗi đau khổ của họ bắt nguồn từ chính họ chứ không phải từ thế giới đang gây hại cho họ.
Sự suy giảm hóa chất này càng khiến con người cô lập hơn. Thay vì có thể nói về những gì họ đang trải qua, tìm kiếm ý nghĩa, kết nối các triệu chứng với lịch sử cá nhân, họ lại bị phân loại thành các nhóm y khoa: một viên thuốc cho chứng lo âu, một viên thuốc khác cho giấc ngủ, một viên thứ ba cho nỗi buồn. Cách tiếp cận phân mảnh này ngăn cản mọi sự hiểu biết tổng thể và tước đi của cá nhân một tầm nhìn mạch lạc về cuộc sống của chính họ. Mỗi viên thuốc trở thành một mệnh lệnh để hoạt động bất chấp mọi thứ, để quay trở lại làm việc, để chịu đựng những tình huống cần được thay đổi. Thuốc chống trầm cảm không chữa khỏi bệnh; chúng làm cơ thể thích nghi với một hệ thống không thay đổi.
Sự hủy diệt cuối cùng là về mặt thể chế: bằng cách đặt cược tất cả vào thuốc men, nhà nước đã để cho ngành tâm thần học công cộng sụp đổ. Giường bệnh bị loại bỏ, người chăm sóc bị vội vã, các buổi tư vấn bị rút ngắn và các liệu pháp điều trị trở nên không thể tiếp cận được. Những người nghèo nhất và dễ bị tổn thương nhất,
BÀI 903- Người thông minh làm gì khi họ rất tức giận?
Maxime Sauvaget
Hỏi: Người thông minh làm gì khi họ rất tức giận?
Dưới đây là 4 điểm chính về một người thông minh kiểm soát cơn giận theo cách khác biệt.
1. Người thông minh luôn bình tĩnh
Họ có khả năng tự chủ. Họ biết cách lắng nghe bản thân và kiểm soát cảm xúc vì họ đã học cách hiểu chính mình.
2. Người thông minh không nghĩ mình giỏi hơn người khác
Không bao giờ! Họ biết cách để người khác nghĩ rằng họ kiểm soát được mọi thứ, trong khi thực tế họ chẳng kiểm soát được gì cả. Họ biết giá trị của mình; không cần phải khoe khoang.
3. Người thông minh nhận ra sai lầm của mình
Người thông minh nhận ra sai lầm của mình và chịu trách nhiệm, trong khi người khác lại đổ lỗi cho người khác. Việc giao trách nhiệm cho họ là một dấu hiệu của trí thông minh.
4. Người thông minh có sự đồng cảm
Sự đồng cảm cũng là một dấu hiệu của trí thông minh và học thức. Nếu bạn sống trong một môi trường quan tâm, bạn sẽ dễ dàng đồng cảm và đặt mình vào vị trí của người khác hơn.
Tôi hy vọng điều này hữu ích.
BÀI 904- Những loại trái cây nào tốt nhất cho làn da sáng mịn?
Niraj Nakrani
Thông thường, khi ăn trái cây đã gọt vỏ, chúng ta thường gọt vỏ, vứt vào thùng rác rồi ăn luôn bên trong.
Nhưng hôm nay bạn sẽ hiểu rằng vỏ trái cây cũng có lợi cho sức khỏe. Cam, chanh, táo và dưa hấu là những lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn làn da đẹp và trị mụn.
Ngoài ra, hôm nay còn có một điều đặc biệt nữa, chuối có thể giúp bạn khỏe mạnh, nhưng vỏ chuối còn có tác dụng trị mụn trên mặt và làm sáng da.
Đắp vỏ chuối lên mặt, che kín miệng. Để trong 10 đến 15 phút. Ngoài ra, hãy đắp vỏ chuối lên mắt để mắt được nghỉ ngơi và thư giãn. Tình trạng mỏi mắt sẽ được loại bỏ.
Vỏ chuối chứa hơn 10 loại carotenoid và hơn 40 hợp chất phenolic.
Đắp vỏ chuối lên mặt và mắt trong 10 đến 15 phút, hai hoặc ba lần một ngày. Sau đó súc miệng bằng nước ấm.
Vỏ cây chứa polyphenol, carotenoid và các chất chống oxy hóa khác, giúp nó có khả năng chống lại các bệnh như ung thư. Nó chứa hàm lượng cao vitamin B6 và B12.
BÀI 905- Tại sao vitamin B12 lại khiến tôi buồn ngủ?
Judith Tiara
B12 thường làm tăng mức năng lượng nhưng có những trường hợp ngược lại xảy ra và mọi người lại cảm thấy buồn ngủ; và có một vài lời giải thích thú vị về lý do tại sao điều này có thể xảy ra với bạn.
B12 cùng với folate, B6, B3, B2 và các chất cho methyl (TMG, choline, v.v.) đều tham gia vào quá trình methyl hóa. Bạn có phản ứng đặc biệt nào với bất kỳ chất nào trong số này không? Cũng cần lưu ý rằng B12 là một loại vitamin lên men và có một số dạng B12 do vi khuẩn tạo ra là chất chống chuyển hóa đối với con người. Những chất chống chuyển hóa này được cho là sẽ bị loại bỏ trong quá trình tinh chế của quá trình lên men, nhưng có thể chúng không phải như vậy trong trường hợp cụ thể này. Nếu đúng như vậy, việc thay đổi nhãn hiệu có thể dẫn đến một phản ứng khác.
Xét đến việc B12 được cho là gây ra những giấc mơ rất tươi sáng, sống động và bồn chồn, đôi khi thậm chí là gợi tình và loạn thần - những mặt tiêu cực nhiều hơn mặt tích cực trong trường hợp này. Một người có thể rất mệt mỏi vì những giấc mơ như vậy và việc muốn nghỉ ngơi có thể dẫn đến một lịch trình bận rộn khiến người đó rất buồn ngủ vào ban ngày.
Bạn cũng có thể đang ở trong tình trạng ngủ ít hơn mức cần thiết, do đó B12 chỉ thúc đẩy quá trình ngủ bình thường của bạn hoặc cản trở quá trình bù trừ giấc ngủ (ví dụ: kích hoạt tuyến thượng thận). Trong trường hợp đó, cơn buồn ngủ sẽ giảm nhanh chóng khi bạn ngủ bù. Một giả thuyết khác? B12 thực sự có thể sản xuất melatonin trong cơ thể bạn - nếu đúng như vậy, ánh sáng xanh mờ có thể giúp giảm buồn ngủ.
Thay đổi liều lượng, thử một thời điểm khác trong ngày (uống sớm hơn trong ngày) hoặc đổi nhãn hiệu để xem phản ứng của bạn có khác không.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7110
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Chủ nhật Tháng 12 21, 2025 11:34 pm
BÀI 906- Điều gì xảy ra với một người vào lúc chết
https://youtu.be/zHzsavRfbs8
BÀI 907- BS. X-quang có loại trừ dấu hiệu trên phim không liên quan
https://youtu.be/RkSPVYt8b5I
BÀI 908- Đây là phần 9 trong cuốn “Nắm vững Sức khỏe Chuyển hóa”
https://youtu.be/BZsxucnYgiE
BÀI 909- Huyết áp 143/80 có nguy hiểm không?
https://youtu.be/xT2pdmBo8D8
BÀI 910- Một người cảm thấy thế nào sau khi được điều trị lọc máu?
https://youtu.be/YIecl2bFvgo
BÀI 911- Làm thế nào để phát hiện ung thư tái phát?
https://youtu.be/d524fi-9qZQ
BÀI 912- Làm thế nào để có làn da rạng rỡ trong một tháng?
https://youtu.be/CC5u4TuwyMI
BÀI 913- Creatine monohydrate hiệu quả nhất để tăng khối lượng cơ
https://youtu.be/7PNCWoKddaw
BÀI 914- Làm thế nào để chữa khỏi gan nhiễm mỡ?
https://youtu.be/Fgf0afBJ80Y
BÀI 915- Điểm bất lợi và lợi thế của chạy bộ so với tập tạ là gì?
https://youtu.be/dGmOji2eqe4
--------------
BÀI 906- Điều gì xảy ra với một người vào lúc chết
HadiMinD
Điều gì xảy ra với một người vào lúc chết, họ cảm thấy thế nào? Khám phá quan trọng của nhà khoa học
Một bác sĩ đã chứng kiến hàng trăm ca tử vong tuyên bố biết chính xác những gì xảy ra vào lúc chết và cảm giác của người sắp chết.
Về cái chết, mọi người có niềm tin tôn giáo khác nhau về những gì xảy ra sau khi chết và lúc chết, nhưng từ góc độ khoa học, chúng ta biết rất ít về quá trình này.
Mặc dù các nghiên cứu về vấn đề này còn rất ít, một số bác sĩ đã quan sát các tình huống xảy ra với bệnh nhân vào lúc chết và chia sẻ lý thuyết của họ dựa trên những tình huống đó.
Một bác sĩ chăm sóc giảm nhẹ tuyên bố rằng quá trình chết thường bắt đầu khoảng hai tuần trước khi tim ngừng đập lần cuối.
Seamus Coyle, nghiên cứu viên danh dự tại Đại học Liverpool, đã nói về quá trình chết trong một bài báo trên The Conversation.
"Là một chuyên gia chăm sóc giảm nhẹ, tôi hiểu rằng cái chết là một quá trình bắt đầu hai tuần trước khi chúng ta qua đời", ông nói. Trong giai đoạn này, sức khỏe của con người bắt đầu suy giảm. Họ thường gặp vấn đề về vận động và giấc ngủ, dành phần lớn thời gian để ngủ hoặc ngủ.
Ông nói rằng "Trong những ngày cuối đời, họ mất khả năng nuốt thuốc hoặc ăn uống." Đây là lúc chúng ta nói rằng họ đang hấp hối. Chúng ta thường nghĩ rằng điều này có nghĩa là họ chỉ còn sống được hai đến ba ngày.
Nhiều người trải qua toàn bộ giai đoạn này trong vòng một ngày, và một số người có thể phải chờ đến một tuần trước khi qua đời, điều này thường gây ra nhiều đau thương cho gia đình.
Ông nói rằng những điều khác nhau đang diễn ra với mỗi người và chúng ta không thể dự đoán được.
Điều gì thực sự xảy ra trong cơ thể khi chết phần lớn vẫn chưa được biết rõ, nhưng một số nghiên cứu dự đoán rằng một lượng lớn các chất hóa học được giải phóng từ não.
Những chất này bao gồm endorphin, có thể tạo ra cảm giác hạnh phúc ở một người.
"Thời điểm chính xác của cái chết rất khó hiểu", ông Coyle nói. Nhưng một nghiên cứu chưa được công bố cho thấy rằng, khi con người cận kề cái chết, các chất hóa học gây căng thẳng trong cơ thể sẽ tăng lên.
Các dấu hiệu viêm nhiễm tăng cao ở những người mắc bệnh ung thư, và có thể ở những người khác. Đây là những chất hóa học được sản sinh khi cơ thể chống lại nhiễm trùng.
Nhìn chung, mọi người dường như ít đau đớn hơn trong quá trình hấp hối, ông nói thêm. Chúng tôi không biết tại sao, có thể liên quan đến endorphin. Nhưng một lần nữa, vẫn chưa có nghiên cứu nào được thực hiện về vấn đề này.
Tiến sĩ Coyle nói rằng mỗi cái chết đều khác nhau và bạn không thể dự đoán được ai sẽ có một cái chết thanh thản. Tôi nghĩ một số người mà tôi đã chứng kiến đã không được hưởng lợi từ sự bùng nổ của các chất hóa học tạo cảm giác dễ chịu.
"Tôi đã thấy nhiều người trẻ mà tôi chăm sóc cảm thấy khó chấp nhận rằng họ sắp chết", ông nói. Họ có gia đình nhỏ và chưa bao giờ cảm thấy hạnh phúc trong quá trình hấp hối.
BÀI 907- Bác sĩ X-quang có loại trừ dấu hiệu trên phim không liên quan
Thomas Brand
Các bác sĩ X quang có loại trừ các vấn đề không liên quan nếu chúng xuất hiện trên phim chụp mà không liên quan đến triệu chứng ban đầu không?
Hoàn toàn không. Cha quá cố của tôi là người được hưởng lợi từ một trong những phát hiện tình cờ này. Ông đang siêu âm bụng để kiểm tra túi mật xem có bị đau bụng bên phải không. Kỹ thuật viên không thấy có gì bất thường ở gan, nhưng vì vị trí có vẻ hơi mơ hồ, cô ấy đã nhìn trộm mọi thứ ở bên phải khi đang ở đó và phát hiện ra một thứ gì đó kỳ lạ ở vùng manh tràng khi nhìn vào ruột thừa của bố.
Sau đó, cô ấy đã chụp toàn bộ khu vực đó và thông báo cho bác sĩ X quang lý do tại sao cô ấy lại chụp nhiều vùng "không theo thứ tự". Đó là một khối u ở vùng manh tràng, nhưng nhỏ và được kiểm soát. Sau đó, cô ấy đã phẫu thuật, và nó đã được lấy ra, thật là một món ăn vặt! Hóa ra đó không phải là khối u lành tính, mà là một dạng ung thư đại tràng, nếu phát hiện sớm, có thể dễ dàng điều trị bằng phẫu thuật và một ít hóa trị đường uống. Không bao giờ tái phát.
BÀI 908 - Đây là phần 9 trong cuốn “Nắm vững Sức khỏe Chuyển hóa”
Jennifer Sweenie
24 tháng 11, 2025
Sức khỏe chuyển hóa là động lực cho cơ thể bạn. Từ chức năng đường ruột và gan đến thời gian sử dụng màn hình và ánh sáng mặt trời, hãy khám phá những chìa khóa để xây dựng khả năng phục hồi lâu dài.
Hầu hết các bệnh mãn tính không khởi phát đột ngột—chúng bắt đầu từ sự rối loạn chuyển hóa. Khi cơ thể bạn không thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng một cách hiệu quả, các tác động có thể biểu hiện ở nhiều vùng, ảnh hưởng đến da và răng, và thậm chí góp phần gây ra các bệnh như Alzheimer, ung thư và trầm cảm.
“Tôi tin rằng quá trình chuyển hóa, cũng như sức khỏe hoặc bệnh tật trong lĩnh vực này, là nguyên nhân gốc rễ của các bệnh mãn tính mà chúng ta đang phải đối mặt trong thế kỷ 21”, Tiến sĩ Robert Lufkin, giáo sư trường y tại Đại học California–Los Angeles và Đại học Nam California, đồng thời là tác giả sách bán chạy nhất của tờ New York Times, chia sẻ với tờ The Epoch Times.
Việc phát hiện và phòng ngừa sớm hiện nay dễ tiếp cận hơn bao giờ hết, mở ra cơ hội hành động trước khi bệnh tật phát triển.
Tổn thương Chuyển hóa Lây lan như thế nào
Mặc dù thường được sử dụng thay thế cho nhau, nhưng các thuật ngữ bệnh chuyển hóa và rối loạn chuyển hóa không giống nhau. Bệnh tật là những rối loạn như tiểu đường tuýp 2, béo phì hoặc gan nhiễm mỡ có tiêu chuẩn chẩn đoán rõ ràng và cần can thiệp, trong khi rối loạn chức năng đề cập đến sự mất cân bằng chuyển hóa sớm - chẳng hạn như kháng insulin hoặc tiền tiểu đường - có thể chưa đủ điều kiện là bệnh nhưng báo hiệu nguy cơ trong tương lai.
"Tóm lại, rối loạn chức năng thường xuất hiện trước bệnh", Lufkin nói.
Rối loạn chức năng chuyển hóa chủ yếu xoay quanh hai vấn đề cốt lõi: kháng insulin và viêm mãn tính. Khi các tế bào trở nên kháng insulin, tuyến tụy sẽ bù trừ bằng cách sản xuất nhiều insulin hơn, điều này có thể làm quá tải cơ thể và góp phần gây ra các vấn đề chuyển hóa toàn thân.
Tim: Nồng độ insulin và glucose tăng cao kéo dài gây hại cho niêm mạc mạch máu, thúc đẩy xơ cứng động mạch, huyết áp cao và hình thành mảng bám, tất cả đều là những yếu tố chính làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Ung thư: Insulin là một yếu tố tăng trưởng mạnh mẽ. Nồng độ insulin và hormone như IGF-1 cao và kéo dài sẽ báo hiệu cho các tế bào phát triển và phân chia, tạo ra một môi trường có thể thúc đẩy sự phát triển của các khối u ác tính.
Não bộ: Rối loạn chuyển hóa đóng vai trò trung tâm trong suy giảm nhận thức đến mức bệnh Alzheimer đôi khi còn được gọi là tiểu đường tuýp 3. Tình trạng kháng insulin ở não làm suy yếu việc sử dụng glucose làm nhiên liệu, dẫn đến stress oxy hóa và tích tụ các mảng bám độc hại. Viêm mãn tính, do kiểm soát đường huyết kém, cũng là một yếu tố thúc đẩy cả trầm cảm và lo âu.
Gan: Lượng glucose và chất béo dư thừa sẽ làm gan quá tải và buộc gan phải lưu trữ lượng dư thừa dưới dạng chất béo, dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ, cuối cùng có thể tiến triển thành xơ gan.
Tại sao mọi người đều có nguy cơ
Bất chấp những giả định thông thường, các chuyên gia cảnh báo rằng tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và kháng insulin ngày càng gia tăng cho thấy tất cả mọi người đều có nguy cơ mắc bệnh, bao gồm cả những người năng động và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
"Chúng ta chưa bao giờ thấy những con số như thế này trong lịch sử nhân loại, ngay cả khi đã điều chỉnh theo sự khác biệt về dân số", Lufkin nói. "Là một bác sĩ, tôi từng nghĩ - và nhiều đồng nghiệp của tôi vẫn nghĩ - rằng đó là một hệ thống nhị phân: Bạn hoặc là tuýp 2, hoặc là không."
Tuy nhiên, bệnh tiểu đường tuýp 2 và kháng insulin không phải là một công tắc bật tắt mà một số người mắc phải còn những người khác thì không. Thực tế này đã được minh họa bởi Tiến sĩ Adonis Saremi, một bác sĩ chuyên khoa béo phì được chứng nhận bởi ba hội đồng, người đã chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của mình với The Epoch Times.
“Thật ngạc nhiên, là một người thực sự mắc tiền tiểu đường, nhưng vì tôi cực kỳ năng động, tôi cố gắng ăn uống cân bằng. Tuy nhiên, trong hai năm qua, chỉ số A1C [xét nghiệm máu đo lượng đường huyết trung bình] của tôi là 5,7.”
Chỉ số A1C 5,7% đánh dấu ngưỡng tiền tiểu đường, trong khi 6,5% cho thấy bệnh tiểu đường tuýp 2. Sự khác biệt về sức khỏe và chỉ số sinh học của Saremi cho thấy rối loạn chức năng có thể bắt đầu âm thầm, ngay cả ở những người trông có vẻ khỏe mạnh.
Theo Michal Mor, tiến sĩ sinh lý học và là đồng sáng lập công ty sức khỏe chuyển hóa Lumen, chỉ riêng cân nặng đã là một thước đo kém hiệu quả về sức khỏe chuyển hóa - khoảng 20% người gầy không khỏe mạnh về mặt chuyển hóa. Bà chia sẻ với tờ The Epoch Times: “Sức khỏe chuyển hóa không chỉ dành cho người bệnh mà còn dành cho cả người khỏe mạnh”.
Những dấu hiệu tinh tế của rối loạn chức năng sớm
Cơ thể bạn thường đưa ra những tín hiệu tinh tế trước khi bệnh chuyển hóa phát triển hoàn toàn.
Các vấn đề về răng miệng, chẳng hạn như sâu răng, có thể báo hiệu sự mất cân bằng chuyển hóa sớm từ rất lâu trước khi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, vì sức khỏe chuyển hóa kém và sâu răng có chung nguồn gốc từ chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ thường xuyên carbohydrate tinh chế.
Làn da của bạn cũng có thể cung cấp những manh mối sớm. Các nốt ruồi da và chứng gai đen - những mảng da sẫm màu, mịn như nhung thường thấy ở cổ - có liên quan chặt chẽ với tình trạng kháng insulin. Một bài đánh giá tường thuật năm 2018 được công bố trên tạp chí Clinics in Dermatology cho thấy những người bị bệnh vẩy nến có tỷ lệ mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn đáng kể, bao gồm kháng insulin và tiểu đường tuýp 2.
Mụn trứng cá dai dẳng và các tình trạng viêm như hen suyễn, viêm mũi dị ứng và bệnh chàm cũng thường xảy ra cùng với rối loạn chức năng chuyển hóa.
Tăng cân, đặc biệt là quanh vùng bụng, có thể báo hiệu rằng cơ thể đang trở nên kém hiệu quả hơn trong việc chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và dễ tích trữ calo dư thừa dưới dạng mỡ. Sự sụt giảm năng lượng sau bữa ăn là một manh mối tinh tế khác thường phản ánh tình trạng xử lý glucose kém hoặc kháng insulin. Các dấu ấn sinh học lâm sàng, chẳng hạn như huyết áp tăng và cholesterol hoặc triglyceride cao, cũng có thể xuất hiện nhiều năm trước khi phát triển bệnh tiểu đường hoặc béo phì.
BÀI 909- Huyết áp 143/80 có nguy hiểm không?
Tem Tuapati
Không hẳn.
Về cơ bản, kết quả đo huyết áp sẽ cho hai con số; một ở trên và một ở dưới. Đơn vị đo là mmHg (milimét thủy ngân).
Con số ở trên là HUYẾT ÁP TÂM THU của bạn. Theo Hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ năm 2025, huyết áp tâm thu nằm trong khoảng <130 mmHg. Các hướng dẫn trước đây sử dụng <140mmHg làm ngưỡng bình thường. Theo Hướng dẫn năm 2025, bất kỳ chỉ số huyết áp tâm thu nào nằm trong khoảng 130 - 140 mmHg đều cần điều chỉnh lối sống (SNAPS: Hút thuốc, Dinh dưỡng, Rượu bia, Hoạt động thể chất, Căng thẳng). Bất kỳ chỉ số huyết áp nào >140mmHg đều cần bắt đầu dùng thuốc hạ huyết áp.
Con số ở dưới là huyết áp TÂM TRƯƠNG của bạn. Giới hạn bình thường nên là <80mmHg.
Nhìn chung, chỉ số BP là 143/80 mmHg KHÔNG nguy hiểm, nhưng cần phải đo lại BP sau khoảng 4 giờ để có thể chẩn đoán tăng huyết áp và bắt đầu dùng thuốc hạ huyết áp sớm.
BÀI 910- Một người cảm thấy thế nào sau khi được điều trị lọc máu?
Frances Munro
Họ có cảm thấy tốt hơn trong một hoặc hai ngày sau đó không?
Trước tiên, tôi xin chia sẻ một chút về bối cảnh… Chồng tôi, Mike, đã bị bệnh thận trong nhiều năm.
Anh ấy có một viên sỏi san hô khổng lồ lấp đầy thận trái, và mặc dù đã trải qua nhiều ca phẫu thuật kéo dài và nhiều nỗ lực khác để loại bỏ nó, thận vẫn được tái tạo cho đến khi đột nhiên thận không còn hoạt động được nữa, và một bệnh viện ở Anh đã cắt bỏ nó.
Việc sống với một quả thận không phải là vấn đề, ngoại trừ việc nó cũng có sỏi. Đây là sỏi canxi… nhỏ hơn nhưng vẫn xâm lấn. Vì vậy, anh ấy cũng đã được điều trị và phẫu thuật để loại bỏ chúng.
Kể từ khi chuyển đến Tây Ban Nha 5 năm trước, các bệnh viện đã cố gắng hết sức để theo dõi tình hình, nhưng một ngày nọ, thận phải của Mike ngừng hoạt động. Nó không đào thải được gì. Bệnh viện địa phương của chúng tôi đã đưa anh ấy đến một bệnh viện khu vực ở Almeria bằng xe cứu thương. Nồng độ creatinine của anh ấy rất cao và kali cũng vậy, và đột nhiên anh ấy phải chạy thận nhân tạo.
Chúng tôi đã từng lo lắng về việc chạy thận. Dường như đó là một quyết định cuối cùng. Nhưng nó đã giúp ích, và chỉ trong vòng một tuần, anh ấy đã đủ khỏe để về nhà, và chúng tôi đã sắp xếp để anh ấy chạy thận tại Phòng khám Fresenius cách chúng tôi nửa tiếng.
Sau khi trao đổi với các bác sĩ và chuyên gia, chúng tôi nhận ra rằng để duy trì mức kali cần thiết, chúng tôi cần phải thay đổi chế độ ăn uống. Mike cũng bị tiểu đường và tôi ăn chay, vì vậy chúng tôi đã quen với việc điều chỉnh chế độ ăn uống.
Khi một bệnh nhân chạy thận được cho biết rằng một số loại thực phẩm có quá nhiều kali và cần phải cắt giảm, tôi cảm thấy rằng cũng có những chất dinh dưỡng khác trong những thực phẩm đó, và việc cắt giảm chúng sẽ làm mất đi những lợi ích đó; vì vậy, tôi đã điều chỉnh hệ thống điểm để anh ấy vẫn có thể ăn những thứ như cà chua, khoai tây, chuối, một số loại cá và nhiều thứ khác, nhưng không vượt quá mục tiêu hàng ngày. Nếu Mike thích cà chua trong bữa ăn, chúng tôi sẽ cắt giảm những thứ khác. Tương tự với các loại thực phẩm khác.
Mức kali hàng tháng đã cải thiện đáng kể, và họ phát hiện ra rằng sỏi thận chính là thủ phạm, và vẫn đang là thủ phạm. Nếu chúng di chuyển, chúng có thể làm tắc nghẽn thận, và vì thận đã bị sẹo nên việc phẫu thuật sẽ không tốt.
Vì vậy, thận vẫn hoạt động ở một mức độ nhất định, nhưng anh ấy cũng cần lọc máu thường xuyên.
Một ngày lọc máu thông thường, và có 3 lần một tuần, bắt đầu lúc 5 giờ sáng. Anh ấy tự lái xe đến phòng khám và rời nhà lúc 6 giờ sáng để đến buổi đầu tiên tại phòng khám. Anh ấy không ăn trước, nhưng có một chiếc bánh sandwich để ăn khi quay lại xe. Anh ấy cũng có đủ lượng nước cần thiết, điều này rất quan trọng, vì lúc đó là khoảng từ 11 giờ 30 sáng đến trưa.
Khi anh ấy về nhà, phần còn lại trong ngày là của anh ấy. Anh ấy kiểm tra vườn rau trong khi tôi pha một tách cà phê. Năm nay, anh ấy đã thu hoạch được 28 kg cà chua, nhiều loại đậu, bí ngòi, cà tím và thậm chí cả ngô ngọt. Chúng tôi cũng đang thưởng thức vài kg hành tây và tỏi. Anh ấy đã trồng tất cả. Tôi không can thiệp!
Sau khi bật hệ thống tưới tiêu và kiểm tra rau củ, anh ấy vào nhà, uống cà phê và ăn bánh sandwich nhẹ. Sau đó, cả hai chúng tôi cùng nhau thảo luận về những câu đố hóc búa. Hôm nay, anh ấy cũng sẽ xem buổi tập F1 cho giải Grand Prix ở Ý.
Lượng dịch lọc máu thường khoảng 2 kg, đôi khi ít hơn, và đôi khi nhiều hơn.
Nếu nhiều hơn, anh ấy có thể cảm thấy hơi kiệt sức, nhưng một bữa ăn nhẹ cân bằng thường giúp anh ấy lấy lại sức. Anh ấy hiếm khi dùng thuốc vào buổi chiều.
Vào những ngày nghỉ, nếu thời tiết không quá nóng, anh ấy sẽ ra vườn làm việc, hoặc chặt củi vào mùa đông để nhóm lửa. Anh ấy cũng làm bánh mì, làm thức ăn cho chó và bánh quy cho hai chú chó cứu hộ của chúng tôi, Rufus và Max. Hôm nay là một ngày bận rộn.
Ngay từ đầu, chúng tôi đã quyết định rằng anh ấy nên tự đi lại thay vì phụ thuộc vào xe cứu thương. Ngoài mối đe dọa của Covid-19, hành trình đi và về có thể khá dài. Ngoài ra, việc bạn ở cùng những người khác cũng mắc các bệnh lý nghiêm trọng khác có thể ảnh hưởng đến sự tích cực về mặt tinh thần của bạn. Cả quá trình này có thể làm giảm đi cảm giác tự lập của bạn.
Đúng vậy, cả hai chúng tôi đều ước gì anh ấy không cần chạy thận, nhưng chúng tôi vẫn cố gắng và vẫn yêu đời. Chúng tôi chỉ biết cảm ơn Chúa vì anh ấy vẫn có thể chạy thận và cảm ơn đội ngũ tuyệt vời đã chăm sóc anh ấy.
Anh ấy là một người đàn ông rất quyết tâm. Anh ấy là Siêu anh hùng của tôi. À, và một tuần nữa anh ấy sẽ 75 tuổi. Không tệ, tôi chắc bạn cũng đồng ý.
BÀI 911- Làm thế nào để phát hiện ung thư tái phát?
David Chan
Tiến sĩ Y khoa từ UCLA,
Làm thế nào để phát hiện ung thư tái phát? Nếu việc theo dõi sau điều trị ung thư không bao gồm chụp CT hoặc MRI, liệu có thể phát hiện ung thư tái phát khi khối u phát triển trở lại không?
Làm thế nào để phát hiện ung thư tái phát nếu không thực hiện chụp CT định kỳ?
Điều này phụ thuộc vào loại ung thư và tình trạng ung thư. Hiện tại không có xét nghiệm máu hoặc chụp CT nào có thể cho bệnh nhân biết rằng họ đã khỏi ung thư.
Mỗi xét nghiệm đều có ngưỡng phát hiện và ngưỡng này không hề thấp. Phần lớn các xét nghiệm máu tìm dấu ấn khối u có tỷ lệ âm tính giả rất cao, nghĩa là các xét nghiệm vẫn bình thường ngay cả khi bệnh đã lan rộng.
Các hình ảnh chụp CT, MRI và PET là hình ảnh được tạo ra bằng máy tính. Để MRI, CT hoặc PET phát hiện ung thư một cách đáng tin cậy, chu vi phải ít nhất 5 mm và trong trường hợp PET là gần 10 mm. 10 mm khối u tương đương với 1 tỷ tế bào ung thư. Tôi đã có một số bệnh nhân đi phẫu thuật với kết quả chụp cắt lớp bình thường, nhưng bác sĩ phẫu thuật lại phát hiện vô số nốt ung thư 3 mm di căn. Tôi cũng đã có một số lượng đáng kể bệnh nhân có kết quả chụp PET bất thường vì những lý do khác ngoài ung thư, chẳng hạn như nhiễm trùng hoặc viêm.
Một số bệnh ung thư đơn giản là không thể chữa khỏi trong trường hợp di căn, và việc chẩn đoán sớm ung thư tái phát không tạo ra sự khác biệt có ý nghĩa về tuổi thọ. Loại ung thư phổ biến nhất thuộc nhóm này là ung thư vú.
Đó là lý do tại sao rất nhiều nỗ lực được thực hiện ở bệnh nhân ung thư vú ngay từ khi chẩn đoán để tối đa hóa tỷ lệ chữa khỏi một cách hợp lý, và tại sao nhiều bệnh nhân ung thư vú dùng hóa trị liệu phòng ngừa để giảm thiểu di căn (lan ra ngoài vú). Vì vậy, mọi tổ chức ung thư quốc gia như ASCO và NCCN đều đã công bố các hướng dẫn khuyến cáo không nên chụp cắt lớp thường quy cho những bệnh nhân không có triệu chứng và xét nghiệm máu bình thường.
Các nghiên cứu cho thấy rất rõ ràng rằng đối với ung thư vú, việc chẩn đoán ung thư di căn sớm hay muộn không ảnh hưởng đến tuổi thọ ở đại đa số bệnh nhân.
Có những loại ung thư khác mà các phương pháp điều trị tiềm năng chữa khỏi rất hiệu quả đối với bệnh di căn tái phát. Các loại ung thư phổ biến nhất mà chúng ta nghĩ đến là một số loại u lympho ác tính cao, u lympho Hodgkin, ung thư tinh hoàn và một số trường hợp ung thư đại trực tràng.
Sau khi hóa trị ban đầu cho đến khi thuyên giảm, việc theo dõi định kỳ bằng chụp CT hoặc PET cho đến khi bệnh nhân vượt qua cửa sổ nguy cơ là điều bình thường. Việc chữa khỏi các loại u lympho này có thể được thực hiện bằng các phương pháp hóa trị khác, ghép tủy xương hoặc thậm chí là CAR-T ở những bệnh ung thư phù hợp.
Chụp CT thường quy không phải là không có hại. Mỗi lần chụp đều có những tác dụng phụ tiềm ẩn bên cạnh sự lo lắng và chi phí. PET và CT phát ra một lượng bức xạ đáng kể. Một lần chụp PET tùy thuộc vào loại máy có thể phát ra lượng bức xạ tương đương 200 lần chụp X-quang ngực mỗi lần chụp. Chụp MRI với gadolinium sẽ lắng đọng kim loại nặng trong cơ thể lâu dài. Những xét nghiệm này nên được thực hiện khi bằng chứng cho thấy chúng giúp cải thiện khả năng sống sót hoặc có tác động đáng kể đến việc điều trị.
Một điều cuối cùng về tỷ lệ âm tính giả của những lần chụp này. Một lần chụp MRI, CT hoặc PET bình thường hiện nay không đảm bảo rằng bệnh nhân sẽ không tái phát sau 3–6 tháng.
Những xét nghiệm này không tốt như bệnh nhân nghĩ. Tôi thực sự khuyên những bệnh nhân tò mò không nên làm những xét nghiệm này trừ khi có chỉ định rõ ràng.
BÀI 912- Làm thế nào để có làn da rạng rỡ trong một tháng?
Ishita Jain
Làm thế nào để có làn da rạng rỡ trong một tháng?
Để có làn da rạng rỡ trong một tháng, bạn cần chăm sóc da thường xuyên và duy trì một lối sống đơn giản. Ngay cả tôi cũng tự mình thực hiện theo quy trình đó và nhận được kết quả không hoàn toàn thay đổi nhưng rõ rệt.
Sau đây là một vài điều đã giúp tôi có được làn da rạng rỡ trong một tháng
Tôi uống nhiều nước mỗi ngày để giữ cho làn da tươi mới và đủ ẩm.
Tôi rửa mặt hai lần một ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để da luôn sạch sẽ. Hãy chọn sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn để đạt hiệu quả tốt nhất.
Tôi luôn dưỡng ẩm vì nó giúp da mềm mại và mịn màng. Kem dưỡng ẩm rất quan trọng, bất kể da bạn là da dầu hay da khô, đều cần kem dưỡng ẩm.
Tôi không bao giờ bỏ qua kem chống nắng ngay cả khi ở nhà hầu hết thời gian trong ngày. Kem chống nắng tốt hơn là để da bị sạm đen dưới ánh nắng mặt trời.
Tôi cố gắng ăn nhiều trái cây và rau củ hơn, đặc biệt là những loại giàu vitamin C. Tôi giảm đường và đồ ăn vặt vì chúng làm da tôi xỉn màu.
Tôi đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 tiếng để da có thể tự phục hồi. Giấc ngủ ảnh hưởng gián tiếp đến làn da.
Tôi tẩy tế bào chết một hoặc hai lần một tuần để loại bỏ da chết và có được làn da sáng mịn tự nhiên. Để làm được điều này, tôi thích các loại mặt nạ tẩy tế bào chết tự làm tại nhà. Tôi sử dụng các loại mặt nạ đơn giản như lô hội hoặc mật ong để giữ cho làn da khỏe mạnh.
Tôi tránh chạm tay vào mặt quá nhiều để ngăn ngừa mụn.
Đây là một vài thói quen và mẹo nhỏ tôi đã áp dụng để có được làn da sáng mịn, chúng không chỉ mang lại vẻ rạng rỡ ngay lập tức mà còn dần dần giúp làn da của bạn trông rạng rỡ và khỏe mạnh hơn.
Dưới đây là các biện pháp khắc phục, mặt nạ và sản phẩm tôi sử dụng trong quy trình trên -
Sữa rửa mặt - Sữa rửa mặt Minimalisst Salicylic
Kem dưỡng ẩm - Kem dưỡng ẩm Nivea
Kem chống nắng - Kem chống nắng Little Ekstra Rice Berry
Mặt nạ Detan - Besan, nghệ và sữa
Mặt nạ dưỡng ẩm - Lô hội và mật ong
BÀI 913- Creatine monohydrate hiệu quả nhất để tăng khối lượng cơ
Joe
Những loại thực phẩm bổ sung nào hiệu quả nhất để tăng khối lượng cơ mà không cần sử dụng bất kỳ chất cấm nào như steroid đồng hóa?
Creatine monohydrate có lẽ là lựa chọn số một.
Nhưng hãy hiểu rằng - đây là một cuộc chiến lâu dài. Creatine sẽ không giúp bạn to lớn hay khỏe mạnh hơn chỉ sau một đêm, hoặc thậm chí chỉ dùng riêng nó. Creatine chỉ đơn giản là hỗ trợ ATP (năng lượng) trong cơ thể và cho phép bạn tập thêm một hoặc hai lần ở mức tạ nặng.
Ý tôi là: creatine sẽ giúp bạn tập luyện… nhưng bạn vẫn phải tự mình tập luyện.
Whey protein cũng hữu ích vì việc bổ sung đủ lượng protein cần thiết từ thực phẩm thông thường có thể khó khăn.
Tôi cũng sẽ tin tưởng beta alanine và citruline malate, cả hai đều đã được nghiên cứu kỹ lưỡng về việc hỗ trợ hiệu suất thể thao ở liều lượng chính xác (KHÔNG phải liều lượng bạn thấy trong các hộp trước khi tập luyện (=pre-workout) vớ vẩn)
BÀI 914-Làm thế nào để chữa khỏi gan nhiễm mỡ?
Joyce
Bản thân tôi bị bệnh gan nhiễm mỡ (gan nhiễm mỡ). Nhờ theo dõi y tế và liên tục áp dụng những thay đổi lối sống này, tôi đã hoàn toàn đảo ngược tình trạng gan nhiễm mỡ và lấy lại được lá gan khỏe mạnh. Điều quan trọng là sự kiên trì và tái khám định kỳ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Tôi không phải là bác sĩ, nhưng tôi xin đưa ra một số lời khuyên.
Tin tốt là bệnh gan nhiễm mỡ có thể hồi phục, đặc biệt nếu được phát hiện sớm. Trái với suy nghĩ của nhiều người, hiện chưa có loại thuốc cụ thể nào được phê duyệt để điều trị tình trạng này. Phương pháp điều trị chính dựa trên những thay đổi đáng kể về lối sống.
Các bước thiết yếu để phục hồi là giảm cân vừa phải. Giảm cân có thể cải thiện đáng kể tình trạng gan của bạn. (Tập thể dục cũng rất quan trọng.) Các nghiên cứu cho thấy giảm cân có thể chữa khỏi bệnh gan nhiễm mỡ ở 90% trường hợp. Việc giảm cân này phải diễn ra từ từ và bền vững.
Chế độ ăn uống cân bằng: Áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải giàu trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh như dầu ô liu. Ưu tiên chất béo lành mạnh (omega-3, -6 và -9) có trong các loại hạt, hạt giống và cá béo.
Tránh thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm chứa nhiều đường bổ sung, đồ uống có đường và nước ép trái cây (Coca-Cola và các loại khác). Tránh hoàn toàn rượu bia; nên kiêng hoàn toàn để gan có thời gian tái tạo. Ngoài ra, nên tránh chất béo bão hòa (thịt mỡ, các sản phẩm từ sữa nguyên kem).
Kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn: trà xanh, giàu chất chống oxy hóa; trà thảo mộc kế sữa; và các loại thực phẩm giàu nước như dưa, dưa chuột và các loại quả mọng.
Tham gia hoạt động thể chất thường xuyên. Đặt mục tiêu ít nhất 100 đến 150 phút hoạt động vừa phải mỗi tuần, chẳng hạn như đi bộ nhanh, bơi lội hoặc đạp xe. Kết hợp các bài tập sức bền và sức mạnh mang lại kết quả tốt nhất, giảm viêm và cải thiện hoạt động của insulin, do đó hạn chế sự tích tụ mỡ trong gan.
BÀI 915-Điểm bất lợi và lợi thế của chạy bộ so với tập tạ là gì?
Benjamin Cledat
Câu hỏi hay. Chạy bộ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Chạy bộ làm tăng cả nhịp tim và nhịp thở. Hai tác động kết hợp này cuối cùng sẽ cải thiện sức bền. Do đó, chạy bộ là một hoạt động chủ yếu nhắm vào các sợi cơ co giật chậm.
Ngược lại, tập tạ, sử dụng mức tạ từ 70% đến 80% 1RM (mức tối đa một lần lặp lại), sẽ tác động đến tất cả các cơ trên cơ thể, chứ không chỉ các cơ ở chân, và tác động đến các sợi cơ co giật nhanh. Những sợi cơ co giật nhanh này lớn hơn, đó là lý do tạo ra hiệu ứng phì đại của tập tạ.
https://youtu.be/zHzsavRfbs8
BÀI 907- BS. X-quang có loại trừ dấu hiệu trên phim không liên quan
https://youtu.be/RkSPVYt8b5I
BÀI 908- Đây là phần 9 trong cuốn “Nắm vững Sức khỏe Chuyển hóa”
https://youtu.be/BZsxucnYgiE
BÀI 909- Huyết áp 143/80 có nguy hiểm không?
https://youtu.be/xT2pdmBo8D8
BÀI 910- Một người cảm thấy thế nào sau khi được điều trị lọc máu?
https://youtu.be/YIecl2bFvgo
BÀI 911- Làm thế nào để phát hiện ung thư tái phát?
https://youtu.be/d524fi-9qZQ
BÀI 912- Làm thế nào để có làn da rạng rỡ trong một tháng?
https://youtu.be/CC5u4TuwyMI
BÀI 913- Creatine monohydrate hiệu quả nhất để tăng khối lượng cơ
https://youtu.be/7PNCWoKddaw
BÀI 914- Làm thế nào để chữa khỏi gan nhiễm mỡ?
https://youtu.be/Fgf0afBJ80Y
BÀI 915- Điểm bất lợi và lợi thế của chạy bộ so với tập tạ là gì?
https://youtu.be/dGmOji2eqe4
--------------
BÀI 906- Điều gì xảy ra với một người vào lúc chết
HadiMinD
Điều gì xảy ra với một người vào lúc chết, họ cảm thấy thế nào? Khám phá quan trọng của nhà khoa học
Một bác sĩ đã chứng kiến hàng trăm ca tử vong tuyên bố biết chính xác những gì xảy ra vào lúc chết và cảm giác của người sắp chết.
Về cái chết, mọi người có niềm tin tôn giáo khác nhau về những gì xảy ra sau khi chết và lúc chết, nhưng từ góc độ khoa học, chúng ta biết rất ít về quá trình này.
Mặc dù các nghiên cứu về vấn đề này còn rất ít, một số bác sĩ đã quan sát các tình huống xảy ra với bệnh nhân vào lúc chết và chia sẻ lý thuyết của họ dựa trên những tình huống đó.
Một bác sĩ chăm sóc giảm nhẹ tuyên bố rằng quá trình chết thường bắt đầu khoảng hai tuần trước khi tim ngừng đập lần cuối.
Seamus Coyle, nghiên cứu viên danh dự tại Đại học Liverpool, đã nói về quá trình chết trong một bài báo trên The Conversation.
"Là một chuyên gia chăm sóc giảm nhẹ, tôi hiểu rằng cái chết là một quá trình bắt đầu hai tuần trước khi chúng ta qua đời", ông nói. Trong giai đoạn này, sức khỏe của con người bắt đầu suy giảm. Họ thường gặp vấn đề về vận động và giấc ngủ, dành phần lớn thời gian để ngủ hoặc ngủ.
Ông nói rằng "Trong những ngày cuối đời, họ mất khả năng nuốt thuốc hoặc ăn uống." Đây là lúc chúng ta nói rằng họ đang hấp hối. Chúng ta thường nghĩ rằng điều này có nghĩa là họ chỉ còn sống được hai đến ba ngày.
Nhiều người trải qua toàn bộ giai đoạn này trong vòng một ngày, và một số người có thể phải chờ đến một tuần trước khi qua đời, điều này thường gây ra nhiều đau thương cho gia đình.
Ông nói rằng những điều khác nhau đang diễn ra với mỗi người và chúng ta không thể dự đoán được.
Điều gì thực sự xảy ra trong cơ thể khi chết phần lớn vẫn chưa được biết rõ, nhưng một số nghiên cứu dự đoán rằng một lượng lớn các chất hóa học được giải phóng từ não.
Những chất này bao gồm endorphin, có thể tạo ra cảm giác hạnh phúc ở một người.
"Thời điểm chính xác của cái chết rất khó hiểu", ông Coyle nói. Nhưng một nghiên cứu chưa được công bố cho thấy rằng, khi con người cận kề cái chết, các chất hóa học gây căng thẳng trong cơ thể sẽ tăng lên.
Các dấu hiệu viêm nhiễm tăng cao ở những người mắc bệnh ung thư, và có thể ở những người khác. Đây là những chất hóa học được sản sinh khi cơ thể chống lại nhiễm trùng.
Nhìn chung, mọi người dường như ít đau đớn hơn trong quá trình hấp hối, ông nói thêm. Chúng tôi không biết tại sao, có thể liên quan đến endorphin. Nhưng một lần nữa, vẫn chưa có nghiên cứu nào được thực hiện về vấn đề này.
Tiến sĩ Coyle nói rằng mỗi cái chết đều khác nhau và bạn không thể dự đoán được ai sẽ có một cái chết thanh thản. Tôi nghĩ một số người mà tôi đã chứng kiến đã không được hưởng lợi từ sự bùng nổ của các chất hóa học tạo cảm giác dễ chịu.
"Tôi đã thấy nhiều người trẻ mà tôi chăm sóc cảm thấy khó chấp nhận rằng họ sắp chết", ông nói. Họ có gia đình nhỏ và chưa bao giờ cảm thấy hạnh phúc trong quá trình hấp hối.
BÀI 907- Bác sĩ X-quang có loại trừ dấu hiệu trên phim không liên quan
Thomas Brand
Các bác sĩ X quang có loại trừ các vấn đề không liên quan nếu chúng xuất hiện trên phim chụp mà không liên quan đến triệu chứng ban đầu không?
Hoàn toàn không. Cha quá cố của tôi là người được hưởng lợi từ một trong những phát hiện tình cờ này. Ông đang siêu âm bụng để kiểm tra túi mật xem có bị đau bụng bên phải không. Kỹ thuật viên không thấy có gì bất thường ở gan, nhưng vì vị trí có vẻ hơi mơ hồ, cô ấy đã nhìn trộm mọi thứ ở bên phải khi đang ở đó và phát hiện ra một thứ gì đó kỳ lạ ở vùng manh tràng khi nhìn vào ruột thừa của bố.
Sau đó, cô ấy đã chụp toàn bộ khu vực đó và thông báo cho bác sĩ X quang lý do tại sao cô ấy lại chụp nhiều vùng "không theo thứ tự". Đó là một khối u ở vùng manh tràng, nhưng nhỏ và được kiểm soát. Sau đó, cô ấy đã phẫu thuật, và nó đã được lấy ra, thật là một món ăn vặt! Hóa ra đó không phải là khối u lành tính, mà là một dạng ung thư đại tràng, nếu phát hiện sớm, có thể dễ dàng điều trị bằng phẫu thuật và một ít hóa trị đường uống. Không bao giờ tái phát.
BÀI 908 - Đây là phần 9 trong cuốn “Nắm vững Sức khỏe Chuyển hóa”
Jennifer Sweenie
24 tháng 11, 2025
Sức khỏe chuyển hóa là động lực cho cơ thể bạn. Từ chức năng đường ruột và gan đến thời gian sử dụng màn hình và ánh sáng mặt trời, hãy khám phá những chìa khóa để xây dựng khả năng phục hồi lâu dài.
Hầu hết các bệnh mãn tính không khởi phát đột ngột—chúng bắt đầu từ sự rối loạn chuyển hóa. Khi cơ thể bạn không thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng một cách hiệu quả, các tác động có thể biểu hiện ở nhiều vùng, ảnh hưởng đến da và răng, và thậm chí góp phần gây ra các bệnh như Alzheimer, ung thư và trầm cảm.
“Tôi tin rằng quá trình chuyển hóa, cũng như sức khỏe hoặc bệnh tật trong lĩnh vực này, là nguyên nhân gốc rễ của các bệnh mãn tính mà chúng ta đang phải đối mặt trong thế kỷ 21”, Tiến sĩ Robert Lufkin, giáo sư trường y tại Đại học California–Los Angeles và Đại học Nam California, đồng thời là tác giả sách bán chạy nhất của tờ New York Times, chia sẻ với tờ The Epoch Times.
Việc phát hiện và phòng ngừa sớm hiện nay dễ tiếp cận hơn bao giờ hết, mở ra cơ hội hành động trước khi bệnh tật phát triển.
Tổn thương Chuyển hóa Lây lan như thế nào
Mặc dù thường được sử dụng thay thế cho nhau, nhưng các thuật ngữ bệnh chuyển hóa và rối loạn chuyển hóa không giống nhau. Bệnh tật là những rối loạn như tiểu đường tuýp 2, béo phì hoặc gan nhiễm mỡ có tiêu chuẩn chẩn đoán rõ ràng và cần can thiệp, trong khi rối loạn chức năng đề cập đến sự mất cân bằng chuyển hóa sớm - chẳng hạn như kháng insulin hoặc tiền tiểu đường - có thể chưa đủ điều kiện là bệnh nhưng báo hiệu nguy cơ trong tương lai.
"Tóm lại, rối loạn chức năng thường xuất hiện trước bệnh", Lufkin nói.
Rối loạn chức năng chuyển hóa chủ yếu xoay quanh hai vấn đề cốt lõi: kháng insulin và viêm mãn tính. Khi các tế bào trở nên kháng insulin, tuyến tụy sẽ bù trừ bằng cách sản xuất nhiều insulin hơn, điều này có thể làm quá tải cơ thể và góp phần gây ra các vấn đề chuyển hóa toàn thân.
Tim: Nồng độ insulin và glucose tăng cao kéo dài gây hại cho niêm mạc mạch máu, thúc đẩy xơ cứng động mạch, huyết áp cao và hình thành mảng bám, tất cả đều là những yếu tố chính làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Ung thư: Insulin là một yếu tố tăng trưởng mạnh mẽ. Nồng độ insulin và hormone như IGF-1 cao và kéo dài sẽ báo hiệu cho các tế bào phát triển và phân chia, tạo ra một môi trường có thể thúc đẩy sự phát triển của các khối u ác tính.
Não bộ: Rối loạn chuyển hóa đóng vai trò trung tâm trong suy giảm nhận thức đến mức bệnh Alzheimer đôi khi còn được gọi là tiểu đường tuýp 3. Tình trạng kháng insulin ở não làm suy yếu việc sử dụng glucose làm nhiên liệu, dẫn đến stress oxy hóa và tích tụ các mảng bám độc hại. Viêm mãn tính, do kiểm soát đường huyết kém, cũng là một yếu tố thúc đẩy cả trầm cảm và lo âu.
Gan: Lượng glucose và chất béo dư thừa sẽ làm gan quá tải và buộc gan phải lưu trữ lượng dư thừa dưới dạng chất béo, dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ, cuối cùng có thể tiến triển thành xơ gan.
Tại sao mọi người đều có nguy cơ
Bất chấp những giả định thông thường, các chuyên gia cảnh báo rằng tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và kháng insulin ngày càng gia tăng cho thấy tất cả mọi người đều có nguy cơ mắc bệnh, bao gồm cả những người năng động và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
"Chúng ta chưa bao giờ thấy những con số như thế này trong lịch sử nhân loại, ngay cả khi đã điều chỉnh theo sự khác biệt về dân số", Lufkin nói. "Là một bác sĩ, tôi từng nghĩ - và nhiều đồng nghiệp của tôi vẫn nghĩ - rằng đó là một hệ thống nhị phân: Bạn hoặc là tuýp 2, hoặc là không."
Tuy nhiên, bệnh tiểu đường tuýp 2 và kháng insulin không phải là một công tắc bật tắt mà một số người mắc phải còn những người khác thì không. Thực tế này đã được minh họa bởi Tiến sĩ Adonis Saremi, một bác sĩ chuyên khoa béo phì được chứng nhận bởi ba hội đồng, người đã chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của mình với The Epoch Times.
“Thật ngạc nhiên, là một người thực sự mắc tiền tiểu đường, nhưng vì tôi cực kỳ năng động, tôi cố gắng ăn uống cân bằng. Tuy nhiên, trong hai năm qua, chỉ số A1C [xét nghiệm máu đo lượng đường huyết trung bình] của tôi là 5,7.”
Chỉ số A1C 5,7% đánh dấu ngưỡng tiền tiểu đường, trong khi 6,5% cho thấy bệnh tiểu đường tuýp 2. Sự khác biệt về sức khỏe và chỉ số sinh học của Saremi cho thấy rối loạn chức năng có thể bắt đầu âm thầm, ngay cả ở những người trông có vẻ khỏe mạnh.
Theo Michal Mor, tiến sĩ sinh lý học và là đồng sáng lập công ty sức khỏe chuyển hóa Lumen, chỉ riêng cân nặng đã là một thước đo kém hiệu quả về sức khỏe chuyển hóa - khoảng 20% người gầy không khỏe mạnh về mặt chuyển hóa. Bà chia sẻ với tờ The Epoch Times: “Sức khỏe chuyển hóa không chỉ dành cho người bệnh mà còn dành cho cả người khỏe mạnh”.
Những dấu hiệu tinh tế của rối loạn chức năng sớm
Cơ thể bạn thường đưa ra những tín hiệu tinh tế trước khi bệnh chuyển hóa phát triển hoàn toàn.
Các vấn đề về răng miệng, chẳng hạn như sâu răng, có thể báo hiệu sự mất cân bằng chuyển hóa sớm từ rất lâu trước khi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, vì sức khỏe chuyển hóa kém và sâu răng có chung nguồn gốc từ chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ thường xuyên carbohydrate tinh chế.
Làn da của bạn cũng có thể cung cấp những manh mối sớm. Các nốt ruồi da và chứng gai đen - những mảng da sẫm màu, mịn như nhung thường thấy ở cổ - có liên quan chặt chẽ với tình trạng kháng insulin. Một bài đánh giá tường thuật năm 2018 được công bố trên tạp chí Clinics in Dermatology cho thấy những người bị bệnh vẩy nến có tỷ lệ mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn đáng kể, bao gồm kháng insulin và tiểu đường tuýp 2.
Mụn trứng cá dai dẳng và các tình trạng viêm như hen suyễn, viêm mũi dị ứng và bệnh chàm cũng thường xảy ra cùng với rối loạn chức năng chuyển hóa.
Tăng cân, đặc biệt là quanh vùng bụng, có thể báo hiệu rằng cơ thể đang trở nên kém hiệu quả hơn trong việc chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và dễ tích trữ calo dư thừa dưới dạng mỡ. Sự sụt giảm năng lượng sau bữa ăn là một manh mối tinh tế khác thường phản ánh tình trạng xử lý glucose kém hoặc kháng insulin. Các dấu ấn sinh học lâm sàng, chẳng hạn như huyết áp tăng và cholesterol hoặc triglyceride cao, cũng có thể xuất hiện nhiều năm trước khi phát triển bệnh tiểu đường hoặc béo phì.
BÀI 909- Huyết áp 143/80 có nguy hiểm không?
Tem Tuapati
Không hẳn.
Về cơ bản, kết quả đo huyết áp sẽ cho hai con số; một ở trên và một ở dưới. Đơn vị đo là mmHg (milimét thủy ngân).
Con số ở trên là HUYẾT ÁP TÂM THU của bạn. Theo Hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ năm 2025, huyết áp tâm thu nằm trong khoảng <130 mmHg. Các hướng dẫn trước đây sử dụng <140mmHg làm ngưỡng bình thường. Theo Hướng dẫn năm 2025, bất kỳ chỉ số huyết áp tâm thu nào nằm trong khoảng 130 - 140 mmHg đều cần điều chỉnh lối sống (SNAPS: Hút thuốc, Dinh dưỡng, Rượu bia, Hoạt động thể chất, Căng thẳng). Bất kỳ chỉ số huyết áp nào >140mmHg đều cần bắt đầu dùng thuốc hạ huyết áp.
Con số ở dưới là huyết áp TÂM TRƯƠNG của bạn. Giới hạn bình thường nên là <80mmHg.
Nhìn chung, chỉ số BP là 143/80 mmHg KHÔNG nguy hiểm, nhưng cần phải đo lại BP sau khoảng 4 giờ để có thể chẩn đoán tăng huyết áp và bắt đầu dùng thuốc hạ huyết áp sớm.
BÀI 910- Một người cảm thấy thế nào sau khi được điều trị lọc máu?
Frances Munro
Họ có cảm thấy tốt hơn trong một hoặc hai ngày sau đó không?
Trước tiên, tôi xin chia sẻ một chút về bối cảnh… Chồng tôi, Mike, đã bị bệnh thận trong nhiều năm.
Anh ấy có một viên sỏi san hô khổng lồ lấp đầy thận trái, và mặc dù đã trải qua nhiều ca phẫu thuật kéo dài và nhiều nỗ lực khác để loại bỏ nó, thận vẫn được tái tạo cho đến khi đột nhiên thận không còn hoạt động được nữa, và một bệnh viện ở Anh đã cắt bỏ nó.
Việc sống với một quả thận không phải là vấn đề, ngoại trừ việc nó cũng có sỏi. Đây là sỏi canxi… nhỏ hơn nhưng vẫn xâm lấn. Vì vậy, anh ấy cũng đã được điều trị và phẫu thuật để loại bỏ chúng.
Kể từ khi chuyển đến Tây Ban Nha 5 năm trước, các bệnh viện đã cố gắng hết sức để theo dõi tình hình, nhưng một ngày nọ, thận phải của Mike ngừng hoạt động. Nó không đào thải được gì. Bệnh viện địa phương của chúng tôi đã đưa anh ấy đến một bệnh viện khu vực ở Almeria bằng xe cứu thương. Nồng độ creatinine của anh ấy rất cao và kali cũng vậy, và đột nhiên anh ấy phải chạy thận nhân tạo.
Chúng tôi đã từng lo lắng về việc chạy thận. Dường như đó là một quyết định cuối cùng. Nhưng nó đã giúp ích, và chỉ trong vòng một tuần, anh ấy đã đủ khỏe để về nhà, và chúng tôi đã sắp xếp để anh ấy chạy thận tại Phòng khám Fresenius cách chúng tôi nửa tiếng.
Sau khi trao đổi với các bác sĩ và chuyên gia, chúng tôi nhận ra rằng để duy trì mức kali cần thiết, chúng tôi cần phải thay đổi chế độ ăn uống. Mike cũng bị tiểu đường và tôi ăn chay, vì vậy chúng tôi đã quen với việc điều chỉnh chế độ ăn uống.
Khi một bệnh nhân chạy thận được cho biết rằng một số loại thực phẩm có quá nhiều kali và cần phải cắt giảm, tôi cảm thấy rằng cũng có những chất dinh dưỡng khác trong những thực phẩm đó, và việc cắt giảm chúng sẽ làm mất đi những lợi ích đó; vì vậy, tôi đã điều chỉnh hệ thống điểm để anh ấy vẫn có thể ăn những thứ như cà chua, khoai tây, chuối, một số loại cá và nhiều thứ khác, nhưng không vượt quá mục tiêu hàng ngày. Nếu Mike thích cà chua trong bữa ăn, chúng tôi sẽ cắt giảm những thứ khác. Tương tự với các loại thực phẩm khác.
Mức kali hàng tháng đã cải thiện đáng kể, và họ phát hiện ra rằng sỏi thận chính là thủ phạm, và vẫn đang là thủ phạm. Nếu chúng di chuyển, chúng có thể làm tắc nghẽn thận, và vì thận đã bị sẹo nên việc phẫu thuật sẽ không tốt.
Vì vậy, thận vẫn hoạt động ở một mức độ nhất định, nhưng anh ấy cũng cần lọc máu thường xuyên.
Một ngày lọc máu thông thường, và có 3 lần một tuần, bắt đầu lúc 5 giờ sáng. Anh ấy tự lái xe đến phòng khám và rời nhà lúc 6 giờ sáng để đến buổi đầu tiên tại phòng khám. Anh ấy không ăn trước, nhưng có một chiếc bánh sandwich để ăn khi quay lại xe. Anh ấy cũng có đủ lượng nước cần thiết, điều này rất quan trọng, vì lúc đó là khoảng từ 11 giờ 30 sáng đến trưa.
Khi anh ấy về nhà, phần còn lại trong ngày là của anh ấy. Anh ấy kiểm tra vườn rau trong khi tôi pha một tách cà phê. Năm nay, anh ấy đã thu hoạch được 28 kg cà chua, nhiều loại đậu, bí ngòi, cà tím và thậm chí cả ngô ngọt. Chúng tôi cũng đang thưởng thức vài kg hành tây và tỏi. Anh ấy đã trồng tất cả. Tôi không can thiệp!
Sau khi bật hệ thống tưới tiêu và kiểm tra rau củ, anh ấy vào nhà, uống cà phê và ăn bánh sandwich nhẹ. Sau đó, cả hai chúng tôi cùng nhau thảo luận về những câu đố hóc búa. Hôm nay, anh ấy cũng sẽ xem buổi tập F1 cho giải Grand Prix ở Ý.
Lượng dịch lọc máu thường khoảng 2 kg, đôi khi ít hơn, và đôi khi nhiều hơn.
Nếu nhiều hơn, anh ấy có thể cảm thấy hơi kiệt sức, nhưng một bữa ăn nhẹ cân bằng thường giúp anh ấy lấy lại sức. Anh ấy hiếm khi dùng thuốc vào buổi chiều.
Vào những ngày nghỉ, nếu thời tiết không quá nóng, anh ấy sẽ ra vườn làm việc, hoặc chặt củi vào mùa đông để nhóm lửa. Anh ấy cũng làm bánh mì, làm thức ăn cho chó và bánh quy cho hai chú chó cứu hộ của chúng tôi, Rufus và Max. Hôm nay là một ngày bận rộn.
Ngay từ đầu, chúng tôi đã quyết định rằng anh ấy nên tự đi lại thay vì phụ thuộc vào xe cứu thương. Ngoài mối đe dọa của Covid-19, hành trình đi và về có thể khá dài. Ngoài ra, việc bạn ở cùng những người khác cũng mắc các bệnh lý nghiêm trọng khác có thể ảnh hưởng đến sự tích cực về mặt tinh thần của bạn. Cả quá trình này có thể làm giảm đi cảm giác tự lập của bạn.
Đúng vậy, cả hai chúng tôi đều ước gì anh ấy không cần chạy thận, nhưng chúng tôi vẫn cố gắng và vẫn yêu đời. Chúng tôi chỉ biết cảm ơn Chúa vì anh ấy vẫn có thể chạy thận và cảm ơn đội ngũ tuyệt vời đã chăm sóc anh ấy.
Anh ấy là một người đàn ông rất quyết tâm. Anh ấy là Siêu anh hùng của tôi. À, và một tuần nữa anh ấy sẽ 75 tuổi. Không tệ, tôi chắc bạn cũng đồng ý.
BÀI 911- Làm thế nào để phát hiện ung thư tái phát?
David Chan
Tiến sĩ Y khoa từ UCLA,
Làm thế nào để phát hiện ung thư tái phát? Nếu việc theo dõi sau điều trị ung thư không bao gồm chụp CT hoặc MRI, liệu có thể phát hiện ung thư tái phát khi khối u phát triển trở lại không?
Làm thế nào để phát hiện ung thư tái phát nếu không thực hiện chụp CT định kỳ?
Điều này phụ thuộc vào loại ung thư và tình trạng ung thư. Hiện tại không có xét nghiệm máu hoặc chụp CT nào có thể cho bệnh nhân biết rằng họ đã khỏi ung thư.
Mỗi xét nghiệm đều có ngưỡng phát hiện và ngưỡng này không hề thấp. Phần lớn các xét nghiệm máu tìm dấu ấn khối u có tỷ lệ âm tính giả rất cao, nghĩa là các xét nghiệm vẫn bình thường ngay cả khi bệnh đã lan rộng.
Các hình ảnh chụp CT, MRI và PET là hình ảnh được tạo ra bằng máy tính. Để MRI, CT hoặc PET phát hiện ung thư một cách đáng tin cậy, chu vi phải ít nhất 5 mm và trong trường hợp PET là gần 10 mm. 10 mm khối u tương đương với 1 tỷ tế bào ung thư. Tôi đã có một số bệnh nhân đi phẫu thuật với kết quả chụp cắt lớp bình thường, nhưng bác sĩ phẫu thuật lại phát hiện vô số nốt ung thư 3 mm di căn. Tôi cũng đã có một số lượng đáng kể bệnh nhân có kết quả chụp PET bất thường vì những lý do khác ngoài ung thư, chẳng hạn như nhiễm trùng hoặc viêm.
Một số bệnh ung thư đơn giản là không thể chữa khỏi trong trường hợp di căn, và việc chẩn đoán sớm ung thư tái phát không tạo ra sự khác biệt có ý nghĩa về tuổi thọ. Loại ung thư phổ biến nhất thuộc nhóm này là ung thư vú.
Đó là lý do tại sao rất nhiều nỗ lực được thực hiện ở bệnh nhân ung thư vú ngay từ khi chẩn đoán để tối đa hóa tỷ lệ chữa khỏi một cách hợp lý, và tại sao nhiều bệnh nhân ung thư vú dùng hóa trị liệu phòng ngừa để giảm thiểu di căn (lan ra ngoài vú). Vì vậy, mọi tổ chức ung thư quốc gia như ASCO và NCCN đều đã công bố các hướng dẫn khuyến cáo không nên chụp cắt lớp thường quy cho những bệnh nhân không có triệu chứng và xét nghiệm máu bình thường.
Các nghiên cứu cho thấy rất rõ ràng rằng đối với ung thư vú, việc chẩn đoán ung thư di căn sớm hay muộn không ảnh hưởng đến tuổi thọ ở đại đa số bệnh nhân.
Có những loại ung thư khác mà các phương pháp điều trị tiềm năng chữa khỏi rất hiệu quả đối với bệnh di căn tái phát. Các loại ung thư phổ biến nhất mà chúng ta nghĩ đến là một số loại u lympho ác tính cao, u lympho Hodgkin, ung thư tinh hoàn và một số trường hợp ung thư đại trực tràng.
Sau khi hóa trị ban đầu cho đến khi thuyên giảm, việc theo dõi định kỳ bằng chụp CT hoặc PET cho đến khi bệnh nhân vượt qua cửa sổ nguy cơ là điều bình thường. Việc chữa khỏi các loại u lympho này có thể được thực hiện bằng các phương pháp hóa trị khác, ghép tủy xương hoặc thậm chí là CAR-T ở những bệnh ung thư phù hợp.
Chụp CT thường quy không phải là không có hại. Mỗi lần chụp đều có những tác dụng phụ tiềm ẩn bên cạnh sự lo lắng và chi phí. PET và CT phát ra một lượng bức xạ đáng kể. Một lần chụp PET tùy thuộc vào loại máy có thể phát ra lượng bức xạ tương đương 200 lần chụp X-quang ngực mỗi lần chụp. Chụp MRI với gadolinium sẽ lắng đọng kim loại nặng trong cơ thể lâu dài. Những xét nghiệm này nên được thực hiện khi bằng chứng cho thấy chúng giúp cải thiện khả năng sống sót hoặc có tác động đáng kể đến việc điều trị.
Một điều cuối cùng về tỷ lệ âm tính giả của những lần chụp này. Một lần chụp MRI, CT hoặc PET bình thường hiện nay không đảm bảo rằng bệnh nhân sẽ không tái phát sau 3–6 tháng.
Những xét nghiệm này không tốt như bệnh nhân nghĩ. Tôi thực sự khuyên những bệnh nhân tò mò không nên làm những xét nghiệm này trừ khi có chỉ định rõ ràng.
BÀI 912- Làm thế nào để có làn da rạng rỡ trong một tháng?
Ishita Jain
Làm thế nào để có làn da rạng rỡ trong một tháng?
Để có làn da rạng rỡ trong một tháng, bạn cần chăm sóc da thường xuyên và duy trì một lối sống đơn giản. Ngay cả tôi cũng tự mình thực hiện theo quy trình đó và nhận được kết quả không hoàn toàn thay đổi nhưng rõ rệt.
Sau đây là một vài điều đã giúp tôi có được làn da rạng rỡ trong một tháng
Tôi uống nhiều nước mỗi ngày để giữ cho làn da tươi mới và đủ ẩm.
Tôi rửa mặt hai lần một ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để da luôn sạch sẽ. Hãy chọn sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn để đạt hiệu quả tốt nhất.
Tôi luôn dưỡng ẩm vì nó giúp da mềm mại và mịn màng. Kem dưỡng ẩm rất quan trọng, bất kể da bạn là da dầu hay da khô, đều cần kem dưỡng ẩm.
Tôi không bao giờ bỏ qua kem chống nắng ngay cả khi ở nhà hầu hết thời gian trong ngày. Kem chống nắng tốt hơn là để da bị sạm đen dưới ánh nắng mặt trời.
Tôi cố gắng ăn nhiều trái cây và rau củ hơn, đặc biệt là những loại giàu vitamin C. Tôi giảm đường và đồ ăn vặt vì chúng làm da tôi xỉn màu.
Tôi đảm bảo ngủ ít nhất 7-8 tiếng để da có thể tự phục hồi. Giấc ngủ ảnh hưởng gián tiếp đến làn da.
Tôi tẩy tế bào chết một hoặc hai lần một tuần để loại bỏ da chết và có được làn da sáng mịn tự nhiên. Để làm được điều này, tôi thích các loại mặt nạ tẩy tế bào chết tự làm tại nhà. Tôi sử dụng các loại mặt nạ đơn giản như lô hội hoặc mật ong để giữ cho làn da khỏe mạnh.
Tôi tránh chạm tay vào mặt quá nhiều để ngăn ngừa mụn.
Đây là một vài thói quen và mẹo nhỏ tôi đã áp dụng để có được làn da sáng mịn, chúng không chỉ mang lại vẻ rạng rỡ ngay lập tức mà còn dần dần giúp làn da của bạn trông rạng rỡ và khỏe mạnh hơn.
Dưới đây là các biện pháp khắc phục, mặt nạ và sản phẩm tôi sử dụng trong quy trình trên -
Sữa rửa mặt - Sữa rửa mặt Minimalisst Salicylic
Kem dưỡng ẩm - Kem dưỡng ẩm Nivea
Kem chống nắng - Kem chống nắng Little Ekstra Rice Berry
Mặt nạ Detan - Besan, nghệ và sữa
Mặt nạ dưỡng ẩm - Lô hội và mật ong
BÀI 913- Creatine monohydrate hiệu quả nhất để tăng khối lượng cơ
Joe
Những loại thực phẩm bổ sung nào hiệu quả nhất để tăng khối lượng cơ mà không cần sử dụng bất kỳ chất cấm nào như steroid đồng hóa?
Creatine monohydrate có lẽ là lựa chọn số một.
Nhưng hãy hiểu rằng - đây là một cuộc chiến lâu dài. Creatine sẽ không giúp bạn to lớn hay khỏe mạnh hơn chỉ sau một đêm, hoặc thậm chí chỉ dùng riêng nó. Creatine chỉ đơn giản là hỗ trợ ATP (năng lượng) trong cơ thể và cho phép bạn tập thêm một hoặc hai lần ở mức tạ nặng.
Ý tôi là: creatine sẽ giúp bạn tập luyện… nhưng bạn vẫn phải tự mình tập luyện.
Whey protein cũng hữu ích vì việc bổ sung đủ lượng protein cần thiết từ thực phẩm thông thường có thể khó khăn.
Tôi cũng sẽ tin tưởng beta alanine và citruline malate, cả hai đều đã được nghiên cứu kỹ lưỡng về việc hỗ trợ hiệu suất thể thao ở liều lượng chính xác (KHÔNG phải liều lượng bạn thấy trong các hộp trước khi tập luyện (=pre-workout) vớ vẩn)
BÀI 914-Làm thế nào để chữa khỏi gan nhiễm mỡ?
Joyce
Bản thân tôi bị bệnh gan nhiễm mỡ (gan nhiễm mỡ). Nhờ theo dõi y tế và liên tục áp dụng những thay đổi lối sống này, tôi đã hoàn toàn đảo ngược tình trạng gan nhiễm mỡ và lấy lại được lá gan khỏe mạnh. Điều quan trọng là sự kiên trì và tái khám định kỳ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Tôi không phải là bác sĩ, nhưng tôi xin đưa ra một số lời khuyên.
Tin tốt là bệnh gan nhiễm mỡ có thể hồi phục, đặc biệt nếu được phát hiện sớm. Trái với suy nghĩ của nhiều người, hiện chưa có loại thuốc cụ thể nào được phê duyệt để điều trị tình trạng này. Phương pháp điều trị chính dựa trên những thay đổi đáng kể về lối sống.
Các bước thiết yếu để phục hồi là giảm cân vừa phải. Giảm cân có thể cải thiện đáng kể tình trạng gan của bạn. (Tập thể dục cũng rất quan trọng.) Các nghiên cứu cho thấy giảm cân có thể chữa khỏi bệnh gan nhiễm mỡ ở 90% trường hợp. Việc giảm cân này phải diễn ra từ từ và bền vững.
Chế độ ăn uống cân bằng: Áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải giàu trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh như dầu ô liu. Ưu tiên chất béo lành mạnh (omega-3, -6 và -9) có trong các loại hạt, hạt giống và cá béo.
Tránh thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm chứa nhiều đường bổ sung, đồ uống có đường và nước ép trái cây (Coca-Cola và các loại khác). Tránh hoàn toàn rượu bia; nên kiêng hoàn toàn để gan có thời gian tái tạo. Ngoài ra, nên tránh chất béo bão hòa (thịt mỡ, các sản phẩm từ sữa nguyên kem).
Kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn: trà xanh, giàu chất chống oxy hóa; trà thảo mộc kế sữa; và các loại thực phẩm giàu nước như dưa, dưa chuột và các loại quả mọng.
Tham gia hoạt động thể chất thường xuyên. Đặt mục tiêu ít nhất 100 đến 150 phút hoạt động vừa phải mỗi tuần, chẳng hạn như đi bộ nhanh, bơi lội hoặc đạp xe. Kết hợp các bài tập sức bền và sức mạnh mang lại kết quả tốt nhất, giảm viêm và cải thiện hoạt động của insulin, do đó hạn chế sự tích tụ mỡ trong gan.
BÀI 915-Điểm bất lợi và lợi thế của chạy bộ so với tập tạ là gì?
Benjamin Cledat
Câu hỏi hay. Chạy bộ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Chạy bộ làm tăng cả nhịp tim và nhịp thở. Hai tác động kết hợp này cuối cùng sẽ cải thiện sức bền. Do đó, chạy bộ là một hoạt động chủ yếu nhắm vào các sợi cơ co giật chậm.
Ngược lại, tập tạ, sử dụng mức tạ từ 70% đến 80% 1RM (mức tối đa một lần lặp lại), sẽ tác động đến tất cả các cơ trên cơ thể, chứ không chỉ các cơ ở chân, và tác động đến các sợi cơ co giật nhanh. Những sợi cơ co giật nhanh này lớn hơn, đó là lý do tạo ra hiệu ứng phì đại của tập tạ.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7110
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 2 Tháng 12 22, 2025 4:10 pm
BÀI 916- So sánh khoai tây và khoai lang
https://youtu.be/DIT6m1DfZZc
BÀI 917- Ăn nhiều trái cây có tốt cho sức khỏe không?
https://youtu.be/iNOM5bouglM
BÀI 918- -Nghệ có hại cho thận không?
https://youtu.be/FoOEC-ywyqA
BÀI 919- Các triệu chứng của vấn đề hoặc bệnh thận là gì?
https://youtu.be/Mss7PYzB46c
BÀI 920- Ăn yến mạch và trứng mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không?
https://youtu.be/LQkws7QNH4U
BÀI 921- Thuốc trị tiểu đường nào kết quả tốt ít tác dụng phụ nhất
https://youtu.be/Vhvu5-koxXM
BÀI 922- Ba thói quen hàng ngày giúp bạn trẻ trung là gì
https://youtu.be/pUUueiKTk4Q
BÀI 923- -Đi bộ mỗi ngày tại sao áp huyết vẫn cao
https://youtu.be/_VDKcS7rfBc
BÀI 924- Tăng huyết áp không triệu chứng nguy hiểm đến mức nào?
https://youtu.be/ykOE5_a7U1Q
BÀI 925- Quá trình lão hóa không diễn ra theo một đường thẳng.
https://youtu.be/5G8oQO7RU5s
-------------------
BÀI 916- So sánh khoai tây và khoai lang
Anna Sutova
Khoai tây chiên cà rốt và khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao hơn khoai tây chiên thông thường không?
Chào bạn, khoai tây chiên rau củ thường chứa cùng loại dầu với khoai tây chiên truyền thống, thường là dầu thực vật giàu axit béo bão hòa. Do đó, lượng calo và hàm lượng chất béo của chúng thường tương tự như khoai tây chiên thông thường. Ví dụ, một khẩu phần 30g khoai tây chiên rau củ có thể chứa từ 150 đến 200 calo, giống như khoai tây chiên thông thường.
Hàm lượng Dinh dưỡng và Chất xơ
Các loại rau củ được sử dụng trong loại khoai tây chiên này có thể chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa hơn khoai tây.Ví dụ, củ dền giàu vitamin A và C, trong khi khoai lang chứa hàm lượng beta-carotene cao. Tuy nhiên, việc chiên rán làm giảm đáng kể những lợi ích này, đặc biệt là đối với các vitamin nhạy cảm với nhiệt. Hơn nữa, nhiều loại khoai tây chiên rau củ chủ yếu được làm từ bột khoai tây hoặc tinh bột, làm loãng thêm các chất dinh dưỡng trong rau củ.
Khoai tây chiên rau củ và Muối bổ sung
Một yếu tố khác cần xem xét là hàm lượng muối. Khoai tây chiên rau củ, mặc dù được dán nhãn là tốt cho sức khỏe hơn, có thể chứa hàm lượng natri cao, góp phần gây huyết áp cao nếu tiêu thụ quá mức.
Kết luận: Tốt cho sức khỏe hay không?
Khoai tây chiên rau củ không nhất thiết là một lựa chọn thay thế lành mạnh hơn khoai tây chiên thông thường nếu chúng được sản xuất thương mại, vì chúng thường chứa lượng chất béo, calo và muối tương đương. Tuy nhiên, chúng có thể mang lại sự khác biệt nhỏ về dinh dưỡng với chất xơ và các chất dinh dưỡng từ rau củ. Để có một lựa chọn thực sự lành mạnh, tốt nhất bạn nên chọn khoai tây chiên nướng hoặc tốt hơn nữa là tự làm ở nhà để kiểm soát nguyên liệu.
Khoai tây chiên rau củ có vẻ tốt cho sức khỏe hơn khoai tây chiên thông thường, nhưng điều quan trọng là phải đọc kỹ nhãn mác và kiểm tra thành phần
BÀI 917-Ăn nhiều trái cây có tốt cho sức khỏe không?
Bernard Clavière
Nếu không, tôi đã ốm nặng rồi! Nhưng ngược lại; tôi đã tự chữa khỏi mọi vấn đề sức khỏe và tôi ăn hơn một kg trái cây tươi mỗi ngày. Và tôi chỉ đang nói đến trái cây ngọt thôi.
Hơn nữa, tôi chưa bao giờ thấy bất kỳ nghiên cứu hay bằng chứng nào cho thấy bất kỳ mối nguy hiểm tiềm ẩn nào từ chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng.
Nguyên tắc là ăn trái cây trồng tại nơi bạn sống, sống và càng tươi càng tốt.
Đừng quên rằng các loại hạt và hạt phỉ (…) cũng là trái cây, cũng như bơ, dưa chuột, cà chua, ớt chuông, v.v.
Trái cây là bất cứ thứ gì mọc ra từ hoa và mang hạt.
BÀI 918-Nghệ có hại cho thận không?
Bác sĩ Mos Mets
Nghệ là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe rất phổ biến ở Nhật Bản, thường được gọi là "siêu thực phẩm".
Okinawa, vùng đất nổi tiếng với tuổi thọ cao, cho rằng phần lớn tuổi thọ của người dân nơi đây là nhờ việc thường xuyên tiêu thụ nghệ.
Nghệ chứa khoảng 3% đến 5% curcumin, một chất chống oxy hóa tự nhiên và mạnh mẽ có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, kháng vi-rút và bảo vệ gan và thận.
Nó giúp giảm lipid máu, hạ đường huyết và huyết áp, đồng thời tăng cường tác dụng chống khối u và chống loét. Việc bổ sung nghệ vào chế độ ăn uống có lợi cho các cơ quan nội tạng chính, bao gồm gan, thận, tim và dạ dày. Liều lượng khuyến cáo hàng ngày dao động từ 3 đến 5 gram bột nghệ, tương đương khoảng một thìa. Sản phẩm này được bán rộng rãi trực tuyến.
BÀI 919- Các triệu chứng của vấn đề hoặc bệnh thận là gì?
Yaw A. Boateng
Bác sĩ Y khoa, Tiến sĩ. Chuyên khoa Thận học
Bệnh thận, đặc biệt là bệnh thận mãn tính (CKD), có thể không có triệu chứng trong thời gian dài. Trên thực tế, bạn có thể mất tới 80% chức năng thận mà không có bất kỳ triệu chứng cụ thể nào. Và khi các triệu chứng bắt đầu xuất hiện ở bệnh nhân CKD, chúng thường không đặc hiệu đến mức bạn sẽ không nhất thiết nghĩ đó là triệu chứng của CKD. Các triệu chứng ban đầu bao gồm buồn nôn, nôn mửa và chán ăn - tất cả đều có thể do bệnh của các cơ quan khác. Vị kim loại trong miệng cũng là một triệu chứng không đặc hiệu khác. Lời khuyên tốt nhất là nên xét nghiệm máu kiểm tra chức năng thận ít nhất một lần một năm. Điều quan trọng là phải yêu cầu xét nghiệm máu kiểm tra chức năng thận. Nếu không, bạn có thể được xét nghiệm máu cho những thứ khác và được cho biết rằng "mọi thứ đều bình thường". Nhưng nếu không làm xét nghiệm chức năng thận, bạn vẫn có thể mắc CKD.
BÀI 920- Ăn yến mạch và trứng mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không?
Stackprotocol
Hiện tại tôi thực sự ăn yến mạch và trứng cho bữa sáng mỗi ngày, và thậm chí tôi đã thử chỉ ăn yến mạch và trứng cả ngày. Lý do tôi làm vậy là vì cân nặng của tôi lúc đó đã lên tới 200 lbs (khoảng 90 kg), và tuần đầu tiên thực sự rất khó khăn - tôi cứ cảm thấy bụng mình trống rỗng, và tôi có cảm giác bồn chồn, khó chịu. Nhưng bắt đầu từ tuần thứ hai thì mọi thứ tốt hơn nhiều: tôi ngủ ngon hơn, cân nặng bắt đầu giảm, nhưng tôi cảm thấy thiếu năng lượng thể chất. Đến tuần thứ ba, tôi thực sự không thể tiếp tục như vậy nữa, vì vậy tôi vẫn ăn yến mạch và trứng cho bữa sáng, nhưng thêm một ít tôm hoặc thịt gà cùng một đĩa rau lớn cho bữa trưa, và một ít trái cây vào buổi tối thỉnh thoảng. Tôi cảm thấy sức mạnh và năng lượng trong cơ thể mình đã trở lại. Tôi đã duy trì điều này trong hơn 60 ngày nay. Hiện tại tôi nặng 73 kg, cơ thể cảm thấy rất nhẹ, tinh thần tuyệt vời, và tôi không hề gặp vấn đề gì về thể lực. Đây chỉ là kinh nghiệm cá nhân của tôi. Tôi cảm thấy nếu chỉ ăn yến mạch và trứng thì sẽ thiếu vitamin, nên không nên áp dụng lâu dài, nhưng nếu dùng làm bữa sáng thì khá ổn.
BÀI 921-Thuốc trị tiểu đường nào kết quả tốt ít tác dụng phụ nhất
Luis Doriocourt
35 năm mắc bệnh tiểu đường loại 2, dùng bơm insulin và suy giáp.
Bạn đang dùng loại thuốc tiểu đường nào cho kết quả tốt nhất và ít tác dụng phụ nhất?
Phoenix hỏi - Bạn đang dùng loại thuốc tiểu đường nào cho kết quả tốt nhất và ít tác dụng phụ nhất?
Câu trả lời của tôi - Tôi bị tiểu đường loại 2 kháng insulin, để làm rõ điều đó. Tất cả các loại thuốc đều có thể có tác dụng phụ. Một số người sẽ bị ảnh hưởng trong khi những người khác thì không.
Thuốc đầu tiên tôi dùng là Micronase, một loại thuốc Sulfonylureas. Nhóm thuốc này là chất kích thích tiết insulin. Chúng kích thích các tế bào Beta của tuyến tụy tiết ra nhiều insulin hơn và tăng độ nhạy cảm với insulin. Tác dụng phụ chính mà tôi gặp phải là hạ đường huyết. Tôi chỉ dùng nó trong một thời gian ngắn. Tôi đã đạt được mức đường huyết gần như hoàn hảo thông qua chế độ ăn kiêng hạn chế carbohydrate và tập thể dục thường xuyên trong 10 năm.
Khi đường huyết tăng cao mặc dù đã ăn kiêng và tập thể dục, tôi bắt đầu dùng Metformin. Ai cũng biết tác dụng phụ liên quan đến dạ dày chắc chắn đã xảy ra với tôi, nhưng tôi vẫn kiên trì điều trị suốt những năm qua.
Tôi được kê đơn insulin tác dụng kéo dài và sau đó là insulin tác dụng nhanh. Tác dụng phụ của liệu pháp insulin là hạ đường huyết. Một tác dụng phụ khác là chứng phì đại mỡ dưới da. Đây là tình trạng sẹo và tích tụ mỡ do không luân phiên vị trí tiêm đúng cách.
Bác sĩ nội tiết của tôi đã kê đơn thuốc ức chế SGLT2 vì khả năng bảo vệ chức năng thận. Những thuốc này làm giảm ngưỡng glucose của thận, khiến lượng glucose dư thừa được bài tiết qua nước tiểu. Tác dụng phụ bao gồm khả năng tăng nhiễm trùng đường tiết niệu và nhiễm toan ceton do đường huyết bình thường khi gây mê toàn thân. Mọi chuyện ổn trong một năm nhưng sau đó tôi đã phẫu thuật cắt bỏ bàng quang triệt để kèm theo dẫn lưu ruột non. Điều này khiến lượng đường huyết lên xuống thất thường.
Đó là tất cả các loại thuốc điều trị đái tháo đường loại 2 và liệu pháp thay thế hormone (insulin) mà tôi đã từng sử dụng
BÀI 922- Ba thói quen hàng ngày giúp bạn trẻ trung là gì
Henry Paget
Là người từng làm huấn luyện viên cá nhân, và cũng từng là một người rất lười biếng, tôi có thể tự tin khẳng định mình có kinh nghiệm thực tế về những gì giúp tôi trẻ trung hơn và những gì không.
Giấc ngủ - Tôi biết ai cũng khuyên nên ngủ nhiều hơn, nhưng điều đó là sự thật. Khi ngủ 8 tiếng mỗi đêm, tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, không dễ bị căng thẳng, và cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn.
Bạn không cần tôi phải nói rằng giấc ngủ là cách cơ thể phục hồi, nhưng thực tế là, nếu bạn không ngủ đủ giấc, bạn sẽ dần dần kiệt sức.
7-9 tiếng là thời gian lý tưởng, nhưng tôi cảm thấy tốt nhất khi ngủ 8 tiếng mỗi đêm
Hãy giữ cho cơ thể đủ nước - hồi nhỏ, tôi thường đến cửa hàng tạp hóa gần nhà và mua một thanh sô cô la Aero khổng lồ. Tôi làm vậy mỗi ngày đi học mà không hề bỏ sót.
Tôi cũng không uống đủ nước.
Điều này dẫn đến việc tôi bị đau đầu dữ dội đến mức phải đi chụp cộng hưởng từ não.
Tất nhiên, kết quả chụp không có vấn đề gì, nhưng bác sĩ nói với tôi rằng tôi cần tăng lượng nước uống và giảm lượng đường bổ sung trong chế độ ăn uống của mình.
Tôi đã thử làm theo lời khuyên của bác sĩ, và thật kỳ diệu, chứng đau đầu của tôi biến mất, tôi có nhiều năng lượng hơn và làn da của tôi cải thiện đáng kể.
Bây giờ tôi đảm bảo rằng đồ ngọt chỉ là món ăn vặt, và tôi cố gắng uống 3 lít nước mỗi ngày.
Tôi không khuyến khích uống quá nhiều nước vì trong một số trường hợp hiếm hoi, nó có thể gây ngộ độc nước và dẫn đến tử vong.
Uống 3 lít nước mỗi ngày là tốt cho người khỏe mạnh.
Một chế độ ăn uống tốt - cơ thể của bạn và tôi cần các chất dinh dưỡng và vi chất dinh dưỡng cụ thể để phát triển và sống khỏe mạnh.
Đây là những nguyên tắc ăn uống của tôi:
Ăn 80% thực phẩm nguyên chất, chế biến tối thiểu như trái cây, rau củ, thịt nạc, trứng, bánh mì nguyên cám, gạo, đậu, khoai tây, các loại đậu, v.v.
Ăn 20% bất cứ thứ gì bạn thích - ngoại trừ chất béo chuyển hóa - đây là chất béo nhân tạo có thể gây hại cho sức khỏe, các công ty đã ngừng sử dụng chúng trong sản phẩm ở Anh (chúng bị cấm). Tuy nhiên, nhiều quốc gia, đặc biệt là ở Trung Đông, vẫn sử dụng chúng. Chất béo chuyển hóa được dùng để tăng thời hạn sử dụng của sản phẩm.
Hãy làm cho thức ăn của bạn ngon miệng (một cách lành mạnh).
Mẹo bổ sung (vì nó rất quan trọng) - hãy năng động. Khi tôi lười biếng và chỉ ngồi một chỗ, cả về tinh thần lẫn thể chất, tôi cảm thấy rất uể oải và khó ngủ.
Tôi thấy rằng khi tôi đi bộ hàng ngày và tập tạ, tôi cảm thấy tốt hơn về tinh thần và thể chất.
Tôi thích cảm giác endorphin tràn ngập trong não khi tập thể dục.
Nếu bạn không năng động, bạn đang bỏ lỡ cảm giác hưng phấn tự nhiên.
BÀI 923-Đi bộ mỗi ngày tại sao áp huyết vẫn cao
Jackie Garrett
Tôi 60 tuổi. Tôi đi bộ 7 km mỗi ngày, nhưng huyết áp của tôi vẫn cao. Tại sao?
Đây là những thứ làm tăng huyết áp của tôi: 1. Caffeine 2. Sản phẩm từ sữa 3. Rượu 4. Axit lactic có trong chất bảo quản và các sản phẩm từ sữa lên men, được sử dụng để lên men các thực phẩm/đồ uống khác. Tôi chủ yếu uống nước và trà thảo dược, sữa hạnh nhân với sô cô la nóng không sữa. Ăn nhiều trái cây và rau củ, thỉnh thoảng ăn một ít thịt, bánh ngọt không sữa và huyết áp của tôi đã giảm từ cao xuống bình thường. Thực phẩm và đồ uống có hàm lượng histamine cao đã làm tăng huyết áp của tôi và gây ra nhiều triệu chứng khác, có lẽ nên thử loại bỏ một số thứ này và xem điều gì xảy ra. Sản phẩm từ sữa là một tác nhân làm tăng huyết áp rất lớn đối với tôi. Thật đáng buồn, tôi phải nói thêm điều này.
BÀI 924- Tăng huyết áp không triệu chứng nguy hiểm đến mức nào?
T. Barczuk
Chúng tôi vừa phát hiện ra rằng tăng huyết áp có thể gây tổn thương não trước khi các triệu chứng khác xuất hiện.Người ta đã biết rằng những người bị tăng huyết áp có nguy cơ suy giảm nhận thức ở tuổi già, chẳng hạn như bệnh Alzheimer, cao hơn từ 20 đến 50%, nhưng cơ chế đằng sau nó vẫn chưa được hiểu đầy đủ.
Các nhà nghiên cứu đã gây ra các triệu chứng giống như tăng huyết áp ở chuột bằng cách tiêm cho chúng hormone angiotensin, bắt chước sự tăng huyết áp ở người. Chỉ sau ba ngày, đã có những thay đổi rõ rệt trong biểu hiện gen trên nhiều tế bào não, bao gồm cả tế bào thần kinh trung gian và tế bào oligodendrocytes.
Quá trình lão hóa của các tế bào nội mô lót mạch máu trong não diễn ra nhanh hơn, biểu hiện là sự lão hóa tăng lên và tỷ lệ trao đổi chất giảm xuống. Điều này dẫn đến hàng rào máu não trở nên ít thấm hơn so với người khỏe mạnh. Hàng rào máu não có nhiệm vụ cung cấp chất dinh dưỡng cho não và ngăn chặn các chất độc hại.
Tổn thương tế bào, chẳng hạn như tế bào thần kinh trung gian, tương tự như những gì xảy ra trong bệnh Alzheimer. Tế bào oligodendrocytes trở nên kém hiệu quả hơn trong việc tái tạo lớp myelin, dẫn đến việc các tế bào thần kinh giao tiếp kém hiệu quả hơn trước.
Mức độ và tốc độ của những thay đổi đã khiến các nhà nghiên cứu bất ngờ. Chúng ta không biết rằng tăng huyết áp có thể ảnh hưởng đến não bộ nhanh chóng và sâu sắc đến vậy.
Tuy nhiên, có một tin tốt. Các loại thuốc điều trị tăng huyết áp hiện có thể làm giảm bớt một số tác hại của căn bệnh suy nhược này đối với não bộ. Chúng có thể ngăn ngừa một số người mắc các bệnh như Alzheimer, bên cạnh những tổn thương nghiêm trọng đã được ghi nhận trước đây đối với thận và tim nếu tăng huyết áp được chẩn đoán và điều trị sớm.
Câu hỏi đặt ra là: Tăng huyết áp không có triệu chứng nguy hiểm đến mức nào?
BÀI 925- Quá trình lão hóa không diễn ra theo một đường thẳng.
JoJo Novaes
12/11/2025
Có lúc bạn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng; ngay sau đó, sự mệt mỏi, căng thẳng hoặc những thay đổi nội tiết tố dường như khiến bạn già đi chỉ sau một đêm. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu quá trình lão hóa tuân theo những mốc thời gian có thể dự đoán được—và bạn có thể điều chỉnh thói quen của mình ở mỗi giai đoạn để luôn trẻ trung, minh mẫn và dẻo dai hơn?
Bác sĩ Tsung-Han Chou, bác sĩ điều trị tại Phòng khám Y học cổ truyền Mingtang ở Đài Loan, cho biết rằng sức khỏe không bao giờ là một giải pháp phù hợp cho tất cả mọi người. Trong một tập của chương trình “Health 1+1” trên NTD, một kênh truyền hình chị em của The Epoch Times, ông giải thích rằng mỗi thập kỷ của cuộc đời đều mang đến những thách thức sinh học và cảm xúc riêng biệt—và đòi hỏi một chiến lược riêng để duy trì sức sống.
Bác sĩ Chou xác định hai bước ngoặt lớn trong quá trình lão hóa: “Đầu tiên là sau khi sinh con, và thứ hai là thời kỳ mãn kinh.”
Đối với cả nam và nữ, những năm sau khi làm cha mẹ đòi hỏi sự hỗ trợ thêm để duy trì năng lượng và cân bằng nội tiết tố. Sau đó, thời kỳ mãn
kinh—do những thay đổi nội tiết tố mạnh mẽ—mở ra giai đoạn lão hóa quan trọng tiếp theo.
Bí quyết chống lão hóa cho mọi giai đoạn cuộc đời
Bắt đầu từ khoảng 30 tuổi, nhu cầu của cơ thể bạn thay đổi theo những cách rõ rệt. Chou phác thảo những điều cần tập trung vào ở mỗi cột mốc quan trọng.
Tuổi 30: Thời điểm để phấn đấu
Tập trung vào sức khỏe: Tăng cường tỳ vị
Trong y học cổ truyền Trung Quốc, tỳ vị đại diện cho sức mạnh tiêu hóa và trao đổi chất của cơ thể—khả năng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp chống lại căng thẳng, hỗ trợ miễn dịch và giúp duy trì năng lượng ổn định trong suốt những năm làm việc căng thẳng.
Các bước thực hành:
Ăn uống đúng giờ
Ưu tiên thực phẩm nguyên chất hơn là các bữa ăn nặng nề, ăn khuya
Tránh bỏ bữa sáng hoặc dựa vào đường để lấy năng lượng
Khi hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, cơ thể sẽ dẻo dai hơn dưới áp lực của những trách nhiệm trong giai đoạn đầu sự nghiệp.
Tuổi 40: Cân bằng gia đình và trách nhiệm
Trọng tâm sức khỏe: Nuôi dưỡng gan
Ở tuổi 40, hầu hết mọi người đều phải đảm nhiệm nhiều vai trò—thăng tiến sự nghiệp, nuôi dạy con cái và chăm sóc cha mẹ già. Bác sĩ Chou giải thích rằng gan đóng vai trò trung tâm trong việc điều hòa dòng năng lượng, phản ứng căng thẳng và cân bằng nội tiết tố. Khi bị quá tải, nó có thể góp phần gây ra cáu gắt, mệt mỏi, khó ngủ hoặc thay đổi kinh nguyệt.
Để chăm sóc gan:
Tránh thức khuya
Hạn chế rượu bia
Xây dựng thói quen giảm căng thẳng (tập thể dục, giãn cơ, viết nhật ký, thời gian hòa mình vào thiên nhiên)
Giữ cho gan cân bằng giúp ổn định tâm trạng và duy trì sự hài hòa nội tiết tố trong những năm tháng bận rộn nhất của tuổi trưởng thành.
Tuổi 50: Trong và sau thời kỳ mãn kinh
Trọng tâm sức khỏe: Hỗ trợ thận
Trong Y học cổ truyền Trung Quốc, thận lưu trữ “tinh chất”, một chất quan trọng liên quan đến sự phát triển, trao đổi chất và tuổi thọ. Bước vào độ tuổi 50—đặc biệt là trong và sau thời kỳ mãn kinh—lượng dự trữ này tự nhiên giảm đi.
Hỗ trợ sức khỏe thận bằng cách:
Uống đủ nước
Giảm lượng đường và muối dư thừa
Bổ sung các thực phẩm có màu sẫm tự nhiên (mè đen, đậu đen, dâu tằm)
Theo truyền thống, những thực phẩm này được cho là có tác dụng nuôi dưỡng thận và hỗ trợ năng lượng, sức mạnh xương và sức sống tổng thể.
Nghiên cứu: Các giai đoạn lão hóa quan trọng
Một nghiên cứu năm 2024 cho thấy quá trình lão hóa rõ rệt xảy ra vào khoảng từ 44 đến 60 tuổi, được đánh dấu bằng “sự rối loạn đáng kể” trong các dấu hiệu phân tử của lão hóa. Những thay đổi này không chỉ do cá yếu tố sinh học mà còn do lối sống và căng thẳng đặc thù của từng nhóm tuổi.
Chou cho biết nghiên cứu này chứng minh tại sao mọi người thường cảm thấy “già đi chỉ sau một đêm”—và tại sao các chiến lược chăm sóc sức khỏe theo từng thập kỷ lại quan trọng.
Ba yếu tố thiết yếu để lão hóa khỏe mạnh
Là một thành viên của “thế hệ kẹp”—những người trưởng thành thường từ 30 đến 50 tuổi, phải chăm sóc cả cha mẹ già và con cái của mình—Chou, hiện đã ngoài 40 tuổi, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bảo vệ cả sức khỏe thể chất và tinh thần đồng thời cân bằng giữa yêu cầu của công việc và cuộc sống gia đình.
1. Tập thể dục hàng ngày
Tập thể dục hàng ngày là nền tảng trong chế độ chống lão hóa của ông Châu. Ông chạy bộ vào buổi sáng và đến phòng tập thể dục vào buổi tối. Là một bác sĩ thường xuyên tiếp xúc với bệnh nhân, việc giữ gìn sức khỏe rất quan trọng để tránh bị ốm, điều này có thể ảnh hưởng đến việc chăm sóc bệnh nhân của ông
“Ngay cả khi tôi kết thúc việc khám bệnh lúc 10 giờ tối, tôi vẫn đến phòng tập thể dục để giãn cơ, tập các bài tập vận động và tập luyện sức mạnh nhẹ. Việc điều trị bệnh nhân đòi hỏi rất nhiều năng lượng tinh thần, và thành thật mà nói, tôi không thể ngủ ngay vì tôi đang trong trạng thái căng thẳng. Tập thể dục nhẹ nhàng giúp cơ thể tôi thư giãn, cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ.”
Một lý do khác khiến ông tập thể dục là để chống lại tác dụng của trà sữa – một loại đồ uống trà ngọt được làm từ sữa hoặc kem. Ông Châu nói thêm với một nụ cười, “Tôi hơi nghiện đường. Trong các buổi khám bệnh, tôi cần sự tập trung cao độ, và một thức uống ngọt như trà sữa giúp tôi tỉnh táo. Vì tôi khó kiềm chế được cơn thèm muốn, nên tôi dựa vào tập thể dục để duy trì sự cân bằng.”
2. Giảm thiểu đường tinh luyện
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đường phản ứng với protein trong cơ thể thông qua phản ứng Maillard
, tạo thành các sản phẩm glycation cuối cùng, tương tự như cách bít tết phủ mật ong bị caramel hóa trong lò nướng. Mặc dù quá trình này diễn ra chậm hơn trong cơ thể, nhưng nó vẫn đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Châu Xuyên chủ động giảm lượng đường tinh luyện tiêu thụ. Ví dụ, anh ấy chọn "một phần mười đường" khi uống trà sữa và giảm tần suất uống từ hàng ngày xuống còn cách ngày. Anh ấy cũng chuyển sang uống trà không đường tự pha. Đối với bữa tối, anh ấy chỉ ăn rau và thịt, tránh các loại tinh bột tinh chế như gạo và thực phẩm chế biến sẵn.
3. Massage để có làn da tươi trẻ
Để duy trì làn da rạng rỡ, Châu Xuyên sử dụng dụng cụ massage gua sha bằng ngọc bích - những dụng cụ bằng đá ngọc bích nhẵn mịn được tạo hình để lướt nhẹ trên mặt hoặc cơ thể, giúp thúc đẩy lưu thông máu, thư giãn cơ bắp, giảm sưng tấy và hỗ trợ phục hồi - kết hợp với các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa. Ông khuyên nên sử dụng lực nhẹ nhàng trong khi thực hiện gua sha và massage để tránh các nếp nhăn nhỏ, và nên dùng các động tác vuốt lên trên, không phải vuốt xuống dưới, để làm săn chắc cơ và nâng cơ mặt. Kết hợp các chuyển động tròn trong khi massage sẽ tăng cường hiệu quả.
Ông Chou lưu ý rằng trong khi vẻ ngoài trẻ trung, rạng rỡ của một số người có thể liên quan đến gen di truyền, thì việc duy trì giấc ngủ ngon và thói quen ăn uống lành mạnh cũng có thể giúp bạn trông trẻ hơn. Một thói quen quan trọng là giữ cho cơ thể đủ nước bằng cách uống nước thường xuyên. Ngoài ra, uống trà cung cấp các chất chống oxy hóa, chẳng hạn như polyphenol, hỗ trợ sửa chữa tế bào và có lợi cho sức khỏe tổng thể.
3 Phương pháp chống lão hóa hiệu quả
Chou cũng khuyên nên tập trung vào ba phương pháp chính để làm chậm quá trình lão hóa một cách hiệu quả:
1. Đảm bảo ngủ đủ giấc
Chou cho biết thời gian ngủ – sớm hay muộn – ít quan trọng hơn việc ngủ đủ giấc. Một nghiên cứu hồi tháng 3 cho thấy ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm làm tăng nguy cơ tử vong lên 14%.
2. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn
“Khi nói đến chế độ ăn uống, mọi người thường hỏi nên ăn gì, nhưng câu hỏi thực sự là nên tránh gì.” Hãy giảm lượng đường và thực phẩm chế biến sẵn có thể tích tụ các chất có hại trong cơ thể, Chou nói.
Đối với thực phẩm có lợi, hãy lựa chọn dựa trên nhu cầu cá nhân. Nói chung, ông khuyên dùng nấm mộc nhĩ, rong biển và đậu bắp vì đặc tính tạo gel của chúng, cũng như cá và gân bò để tăng cường collagen.
3. Tăng cường lưu thông máu
Để tăng cường trao đổi chất và lưu thông máu, Chou gợi ý ngâm mình trong bồn tắm hoặc ngâm chân, điều này cũng có thể làm giảm đau lưng và đau thắt lưng. Thêm muối thô vào nước ngâm chân rất có lợi, vì Y học cổ truyền Trung Quốc coi muối là chất bổ dưỡng cho thận, hỗ trợ năng lượng thận và thậm chí làm giảm mùi hôi chân. Rửa chân bằng nước muối cũng giúp làm ấm cơ thể.
Lão hóa là điều không thể tránh khỏi, nhưng cách bạn già đi lại rất linh hoạt. Bằng cách điều chỉnh thói quen chăm sóc sức khỏe của bạn cho phù hợp với nhu cầu của từng giai đoạn cuộc đời—và bằng cách thực hiện những thói quen nhỏ, nhất quán như vận động, ngủ đủ giấc và ăn uống có ý thức—bạn có thể luôn tràn đầy sức sống, vững vàng và kiên cường bất kể tuổi tác. Những hiểu biết của Tiến sĩ Chou mang đến một lời nhắc nhở mạnh mẽ: chăm sóc bản thân hôm nay là một khoản đầu tư cho một bạn mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn vào ngày mai.
https://youtu.be/DIT6m1DfZZc
BÀI 917- Ăn nhiều trái cây có tốt cho sức khỏe không?
https://youtu.be/iNOM5bouglM
BÀI 918- -Nghệ có hại cho thận không?
https://youtu.be/FoOEC-ywyqA
BÀI 919- Các triệu chứng của vấn đề hoặc bệnh thận là gì?
https://youtu.be/Mss7PYzB46c
BÀI 920- Ăn yến mạch và trứng mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không?
https://youtu.be/LQkws7QNH4U
BÀI 921- Thuốc trị tiểu đường nào kết quả tốt ít tác dụng phụ nhất
https://youtu.be/Vhvu5-koxXM
BÀI 922- Ba thói quen hàng ngày giúp bạn trẻ trung là gì
https://youtu.be/pUUueiKTk4Q
BÀI 923- -Đi bộ mỗi ngày tại sao áp huyết vẫn cao
https://youtu.be/_VDKcS7rfBc
BÀI 924- Tăng huyết áp không triệu chứng nguy hiểm đến mức nào?
https://youtu.be/ykOE5_a7U1Q
BÀI 925- Quá trình lão hóa không diễn ra theo một đường thẳng.
https://youtu.be/5G8oQO7RU5s
-------------------
BÀI 916- So sánh khoai tây và khoai lang
Anna Sutova
Khoai tây chiên cà rốt và khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao hơn khoai tây chiên thông thường không?
Chào bạn, khoai tây chiên rau củ thường chứa cùng loại dầu với khoai tây chiên truyền thống, thường là dầu thực vật giàu axit béo bão hòa. Do đó, lượng calo và hàm lượng chất béo của chúng thường tương tự như khoai tây chiên thông thường. Ví dụ, một khẩu phần 30g khoai tây chiên rau củ có thể chứa từ 150 đến 200 calo, giống như khoai tây chiên thông thường.
Hàm lượng Dinh dưỡng và Chất xơ
Các loại rau củ được sử dụng trong loại khoai tây chiên này có thể chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa hơn khoai tây.Ví dụ, củ dền giàu vitamin A và C, trong khi khoai lang chứa hàm lượng beta-carotene cao. Tuy nhiên, việc chiên rán làm giảm đáng kể những lợi ích này, đặc biệt là đối với các vitamin nhạy cảm với nhiệt. Hơn nữa, nhiều loại khoai tây chiên rau củ chủ yếu được làm từ bột khoai tây hoặc tinh bột, làm loãng thêm các chất dinh dưỡng trong rau củ.
Khoai tây chiên rau củ và Muối bổ sung
Một yếu tố khác cần xem xét là hàm lượng muối. Khoai tây chiên rau củ, mặc dù được dán nhãn là tốt cho sức khỏe hơn, có thể chứa hàm lượng natri cao, góp phần gây huyết áp cao nếu tiêu thụ quá mức.
Kết luận: Tốt cho sức khỏe hay không?
Khoai tây chiên rau củ không nhất thiết là một lựa chọn thay thế lành mạnh hơn khoai tây chiên thông thường nếu chúng được sản xuất thương mại, vì chúng thường chứa lượng chất béo, calo và muối tương đương. Tuy nhiên, chúng có thể mang lại sự khác biệt nhỏ về dinh dưỡng với chất xơ và các chất dinh dưỡng từ rau củ. Để có một lựa chọn thực sự lành mạnh, tốt nhất bạn nên chọn khoai tây chiên nướng hoặc tốt hơn nữa là tự làm ở nhà để kiểm soát nguyên liệu.
Khoai tây chiên rau củ có vẻ tốt cho sức khỏe hơn khoai tây chiên thông thường, nhưng điều quan trọng là phải đọc kỹ nhãn mác và kiểm tra thành phần
BÀI 917-Ăn nhiều trái cây có tốt cho sức khỏe không?
Bernard Clavière
Nếu không, tôi đã ốm nặng rồi! Nhưng ngược lại; tôi đã tự chữa khỏi mọi vấn đề sức khỏe và tôi ăn hơn một kg trái cây tươi mỗi ngày. Và tôi chỉ đang nói đến trái cây ngọt thôi.
Hơn nữa, tôi chưa bao giờ thấy bất kỳ nghiên cứu hay bằng chứng nào cho thấy bất kỳ mối nguy hiểm tiềm ẩn nào từ chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng.
Nguyên tắc là ăn trái cây trồng tại nơi bạn sống, sống và càng tươi càng tốt.
Đừng quên rằng các loại hạt và hạt phỉ (…) cũng là trái cây, cũng như bơ, dưa chuột, cà chua, ớt chuông, v.v.
Trái cây là bất cứ thứ gì mọc ra từ hoa và mang hạt.
BÀI 918-Nghệ có hại cho thận không?
Bác sĩ Mos Mets
Nghệ là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe rất phổ biến ở Nhật Bản, thường được gọi là "siêu thực phẩm".
Okinawa, vùng đất nổi tiếng với tuổi thọ cao, cho rằng phần lớn tuổi thọ của người dân nơi đây là nhờ việc thường xuyên tiêu thụ nghệ.
Nghệ chứa khoảng 3% đến 5% curcumin, một chất chống oxy hóa tự nhiên và mạnh mẽ có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, kháng vi-rút và bảo vệ gan và thận.
Nó giúp giảm lipid máu, hạ đường huyết và huyết áp, đồng thời tăng cường tác dụng chống khối u và chống loét. Việc bổ sung nghệ vào chế độ ăn uống có lợi cho các cơ quan nội tạng chính, bao gồm gan, thận, tim và dạ dày. Liều lượng khuyến cáo hàng ngày dao động từ 3 đến 5 gram bột nghệ, tương đương khoảng một thìa. Sản phẩm này được bán rộng rãi trực tuyến.
BÀI 919- Các triệu chứng của vấn đề hoặc bệnh thận là gì?
Yaw A. Boateng
Bác sĩ Y khoa, Tiến sĩ. Chuyên khoa Thận học
Bệnh thận, đặc biệt là bệnh thận mãn tính (CKD), có thể không có triệu chứng trong thời gian dài. Trên thực tế, bạn có thể mất tới 80% chức năng thận mà không có bất kỳ triệu chứng cụ thể nào. Và khi các triệu chứng bắt đầu xuất hiện ở bệnh nhân CKD, chúng thường không đặc hiệu đến mức bạn sẽ không nhất thiết nghĩ đó là triệu chứng của CKD. Các triệu chứng ban đầu bao gồm buồn nôn, nôn mửa và chán ăn - tất cả đều có thể do bệnh của các cơ quan khác. Vị kim loại trong miệng cũng là một triệu chứng không đặc hiệu khác. Lời khuyên tốt nhất là nên xét nghiệm máu kiểm tra chức năng thận ít nhất một lần một năm. Điều quan trọng là phải yêu cầu xét nghiệm máu kiểm tra chức năng thận. Nếu không, bạn có thể được xét nghiệm máu cho những thứ khác và được cho biết rằng "mọi thứ đều bình thường". Nhưng nếu không làm xét nghiệm chức năng thận, bạn vẫn có thể mắc CKD.
BÀI 920- Ăn yến mạch và trứng mỗi ngày có tốt cho sức khỏe không?
Stackprotocol
Hiện tại tôi thực sự ăn yến mạch và trứng cho bữa sáng mỗi ngày, và thậm chí tôi đã thử chỉ ăn yến mạch và trứng cả ngày. Lý do tôi làm vậy là vì cân nặng của tôi lúc đó đã lên tới 200 lbs (khoảng 90 kg), và tuần đầu tiên thực sự rất khó khăn - tôi cứ cảm thấy bụng mình trống rỗng, và tôi có cảm giác bồn chồn, khó chịu. Nhưng bắt đầu từ tuần thứ hai thì mọi thứ tốt hơn nhiều: tôi ngủ ngon hơn, cân nặng bắt đầu giảm, nhưng tôi cảm thấy thiếu năng lượng thể chất. Đến tuần thứ ba, tôi thực sự không thể tiếp tục như vậy nữa, vì vậy tôi vẫn ăn yến mạch và trứng cho bữa sáng, nhưng thêm một ít tôm hoặc thịt gà cùng một đĩa rau lớn cho bữa trưa, và một ít trái cây vào buổi tối thỉnh thoảng. Tôi cảm thấy sức mạnh và năng lượng trong cơ thể mình đã trở lại. Tôi đã duy trì điều này trong hơn 60 ngày nay. Hiện tại tôi nặng 73 kg, cơ thể cảm thấy rất nhẹ, tinh thần tuyệt vời, và tôi không hề gặp vấn đề gì về thể lực. Đây chỉ là kinh nghiệm cá nhân của tôi. Tôi cảm thấy nếu chỉ ăn yến mạch và trứng thì sẽ thiếu vitamin, nên không nên áp dụng lâu dài, nhưng nếu dùng làm bữa sáng thì khá ổn.
BÀI 921-Thuốc trị tiểu đường nào kết quả tốt ít tác dụng phụ nhất
Luis Doriocourt
35 năm mắc bệnh tiểu đường loại 2, dùng bơm insulin và suy giáp.
Bạn đang dùng loại thuốc tiểu đường nào cho kết quả tốt nhất và ít tác dụng phụ nhất?
Phoenix hỏi - Bạn đang dùng loại thuốc tiểu đường nào cho kết quả tốt nhất và ít tác dụng phụ nhất?
Câu trả lời của tôi - Tôi bị tiểu đường loại 2 kháng insulin, để làm rõ điều đó. Tất cả các loại thuốc đều có thể có tác dụng phụ. Một số người sẽ bị ảnh hưởng trong khi những người khác thì không.
Thuốc đầu tiên tôi dùng là Micronase, một loại thuốc Sulfonylureas. Nhóm thuốc này là chất kích thích tiết insulin. Chúng kích thích các tế bào Beta của tuyến tụy tiết ra nhiều insulin hơn và tăng độ nhạy cảm với insulin. Tác dụng phụ chính mà tôi gặp phải là hạ đường huyết. Tôi chỉ dùng nó trong một thời gian ngắn. Tôi đã đạt được mức đường huyết gần như hoàn hảo thông qua chế độ ăn kiêng hạn chế carbohydrate và tập thể dục thường xuyên trong 10 năm.
Khi đường huyết tăng cao mặc dù đã ăn kiêng và tập thể dục, tôi bắt đầu dùng Metformin. Ai cũng biết tác dụng phụ liên quan đến dạ dày chắc chắn đã xảy ra với tôi, nhưng tôi vẫn kiên trì điều trị suốt những năm qua.
Tôi được kê đơn insulin tác dụng kéo dài và sau đó là insulin tác dụng nhanh. Tác dụng phụ của liệu pháp insulin là hạ đường huyết. Một tác dụng phụ khác là chứng phì đại mỡ dưới da. Đây là tình trạng sẹo và tích tụ mỡ do không luân phiên vị trí tiêm đúng cách.
Bác sĩ nội tiết của tôi đã kê đơn thuốc ức chế SGLT2 vì khả năng bảo vệ chức năng thận. Những thuốc này làm giảm ngưỡng glucose của thận, khiến lượng glucose dư thừa được bài tiết qua nước tiểu. Tác dụng phụ bao gồm khả năng tăng nhiễm trùng đường tiết niệu và nhiễm toan ceton do đường huyết bình thường khi gây mê toàn thân. Mọi chuyện ổn trong một năm nhưng sau đó tôi đã phẫu thuật cắt bỏ bàng quang triệt để kèm theo dẫn lưu ruột non. Điều này khiến lượng đường huyết lên xuống thất thường.
Đó là tất cả các loại thuốc điều trị đái tháo đường loại 2 và liệu pháp thay thế hormone (insulin) mà tôi đã từng sử dụng
BÀI 922- Ba thói quen hàng ngày giúp bạn trẻ trung là gì
Henry Paget
Là người từng làm huấn luyện viên cá nhân, và cũng từng là một người rất lười biếng, tôi có thể tự tin khẳng định mình có kinh nghiệm thực tế về những gì giúp tôi trẻ trung hơn và những gì không.
Giấc ngủ - Tôi biết ai cũng khuyên nên ngủ nhiều hơn, nhưng điều đó là sự thật. Khi ngủ 8 tiếng mỗi đêm, tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, không dễ bị căng thẳng, và cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn.
Bạn không cần tôi phải nói rằng giấc ngủ là cách cơ thể phục hồi, nhưng thực tế là, nếu bạn không ngủ đủ giấc, bạn sẽ dần dần kiệt sức.
7-9 tiếng là thời gian lý tưởng, nhưng tôi cảm thấy tốt nhất khi ngủ 8 tiếng mỗi đêm
Hãy giữ cho cơ thể đủ nước - hồi nhỏ, tôi thường đến cửa hàng tạp hóa gần nhà và mua một thanh sô cô la Aero khổng lồ. Tôi làm vậy mỗi ngày đi học mà không hề bỏ sót.
Tôi cũng không uống đủ nước.
Điều này dẫn đến việc tôi bị đau đầu dữ dội đến mức phải đi chụp cộng hưởng từ não.
Tất nhiên, kết quả chụp không có vấn đề gì, nhưng bác sĩ nói với tôi rằng tôi cần tăng lượng nước uống và giảm lượng đường bổ sung trong chế độ ăn uống của mình.
Tôi đã thử làm theo lời khuyên của bác sĩ, và thật kỳ diệu, chứng đau đầu của tôi biến mất, tôi có nhiều năng lượng hơn và làn da của tôi cải thiện đáng kể.
Bây giờ tôi đảm bảo rằng đồ ngọt chỉ là món ăn vặt, và tôi cố gắng uống 3 lít nước mỗi ngày.
Tôi không khuyến khích uống quá nhiều nước vì trong một số trường hợp hiếm hoi, nó có thể gây ngộ độc nước và dẫn đến tử vong.
Uống 3 lít nước mỗi ngày là tốt cho người khỏe mạnh.
Một chế độ ăn uống tốt - cơ thể của bạn và tôi cần các chất dinh dưỡng và vi chất dinh dưỡng cụ thể để phát triển và sống khỏe mạnh.
Đây là những nguyên tắc ăn uống của tôi:
Ăn 80% thực phẩm nguyên chất, chế biến tối thiểu như trái cây, rau củ, thịt nạc, trứng, bánh mì nguyên cám, gạo, đậu, khoai tây, các loại đậu, v.v.
Ăn 20% bất cứ thứ gì bạn thích - ngoại trừ chất béo chuyển hóa - đây là chất béo nhân tạo có thể gây hại cho sức khỏe, các công ty đã ngừng sử dụng chúng trong sản phẩm ở Anh (chúng bị cấm). Tuy nhiên, nhiều quốc gia, đặc biệt là ở Trung Đông, vẫn sử dụng chúng. Chất béo chuyển hóa được dùng để tăng thời hạn sử dụng của sản phẩm.
Hãy làm cho thức ăn của bạn ngon miệng (một cách lành mạnh).
Mẹo bổ sung (vì nó rất quan trọng) - hãy năng động. Khi tôi lười biếng và chỉ ngồi một chỗ, cả về tinh thần lẫn thể chất, tôi cảm thấy rất uể oải và khó ngủ.
Tôi thấy rằng khi tôi đi bộ hàng ngày và tập tạ, tôi cảm thấy tốt hơn về tinh thần và thể chất.
Tôi thích cảm giác endorphin tràn ngập trong não khi tập thể dục.
Nếu bạn không năng động, bạn đang bỏ lỡ cảm giác hưng phấn tự nhiên.
BÀI 923-Đi bộ mỗi ngày tại sao áp huyết vẫn cao
Jackie Garrett
Tôi 60 tuổi. Tôi đi bộ 7 km mỗi ngày, nhưng huyết áp của tôi vẫn cao. Tại sao?
Đây là những thứ làm tăng huyết áp của tôi: 1. Caffeine 2. Sản phẩm từ sữa 3. Rượu 4. Axit lactic có trong chất bảo quản và các sản phẩm từ sữa lên men, được sử dụng để lên men các thực phẩm/đồ uống khác. Tôi chủ yếu uống nước và trà thảo dược, sữa hạnh nhân với sô cô la nóng không sữa. Ăn nhiều trái cây và rau củ, thỉnh thoảng ăn một ít thịt, bánh ngọt không sữa và huyết áp của tôi đã giảm từ cao xuống bình thường. Thực phẩm và đồ uống có hàm lượng histamine cao đã làm tăng huyết áp của tôi và gây ra nhiều triệu chứng khác, có lẽ nên thử loại bỏ một số thứ này và xem điều gì xảy ra. Sản phẩm từ sữa là một tác nhân làm tăng huyết áp rất lớn đối với tôi. Thật đáng buồn, tôi phải nói thêm điều này.
BÀI 924- Tăng huyết áp không triệu chứng nguy hiểm đến mức nào?
T. Barczuk
Chúng tôi vừa phát hiện ra rằng tăng huyết áp có thể gây tổn thương não trước khi các triệu chứng khác xuất hiện.Người ta đã biết rằng những người bị tăng huyết áp có nguy cơ suy giảm nhận thức ở tuổi già, chẳng hạn như bệnh Alzheimer, cao hơn từ 20 đến 50%, nhưng cơ chế đằng sau nó vẫn chưa được hiểu đầy đủ.
Các nhà nghiên cứu đã gây ra các triệu chứng giống như tăng huyết áp ở chuột bằng cách tiêm cho chúng hormone angiotensin, bắt chước sự tăng huyết áp ở người. Chỉ sau ba ngày, đã có những thay đổi rõ rệt trong biểu hiện gen trên nhiều tế bào não, bao gồm cả tế bào thần kinh trung gian và tế bào oligodendrocytes.
Quá trình lão hóa của các tế bào nội mô lót mạch máu trong não diễn ra nhanh hơn, biểu hiện là sự lão hóa tăng lên và tỷ lệ trao đổi chất giảm xuống. Điều này dẫn đến hàng rào máu não trở nên ít thấm hơn so với người khỏe mạnh. Hàng rào máu não có nhiệm vụ cung cấp chất dinh dưỡng cho não và ngăn chặn các chất độc hại.
Tổn thương tế bào, chẳng hạn như tế bào thần kinh trung gian, tương tự như những gì xảy ra trong bệnh Alzheimer. Tế bào oligodendrocytes trở nên kém hiệu quả hơn trong việc tái tạo lớp myelin, dẫn đến việc các tế bào thần kinh giao tiếp kém hiệu quả hơn trước.
Mức độ và tốc độ của những thay đổi đã khiến các nhà nghiên cứu bất ngờ. Chúng ta không biết rằng tăng huyết áp có thể ảnh hưởng đến não bộ nhanh chóng và sâu sắc đến vậy.
Tuy nhiên, có một tin tốt. Các loại thuốc điều trị tăng huyết áp hiện có thể làm giảm bớt một số tác hại của căn bệnh suy nhược này đối với não bộ. Chúng có thể ngăn ngừa một số người mắc các bệnh như Alzheimer, bên cạnh những tổn thương nghiêm trọng đã được ghi nhận trước đây đối với thận và tim nếu tăng huyết áp được chẩn đoán và điều trị sớm.
Câu hỏi đặt ra là: Tăng huyết áp không có triệu chứng nguy hiểm đến mức nào?
BÀI 925- Quá trình lão hóa không diễn ra theo một đường thẳng.
JoJo Novaes
12/11/2025
Có lúc bạn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng; ngay sau đó, sự mệt mỏi, căng thẳng hoặc những thay đổi nội tiết tố dường như khiến bạn già đi chỉ sau một đêm. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu quá trình lão hóa tuân theo những mốc thời gian có thể dự đoán được—và bạn có thể điều chỉnh thói quen của mình ở mỗi giai đoạn để luôn trẻ trung, minh mẫn và dẻo dai hơn?
Bác sĩ Tsung-Han Chou, bác sĩ điều trị tại Phòng khám Y học cổ truyền Mingtang ở Đài Loan, cho biết rằng sức khỏe không bao giờ là một giải pháp phù hợp cho tất cả mọi người. Trong một tập của chương trình “Health 1+1” trên NTD, một kênh truyền hình chị em của The Epoch Times, ông giải thích rằng mỗi thập kỷ của cuộc đời đều mang đến những thách thức sinh học và cảm xúc riêng biệt—và đòi hỏi một chiến lược riêng để duy trì sức sống.
Bác sĩ Chou xác định hai bước ngoặt lớn trong quá trình lão hóa: “Đầu tiên là sau khi sinh con, và thứ hai là thời kỳ mãn kinh.”
Đối với cả nam và nữ, những năm sau khi làm cha mẹ đòi hỏi sự hỗ trợ thêm để duy trì năng lượng và cân bằng nội tiết tố. Sau đó, thời kỳ mãn
kinh—do những thay đổi nội tiết tố mạnh mẽ—mở ra giai đoạn lão hóa quan trọng tiếp theo.
Bí quyết chống lão hóa cho mọi giai đoạn cuộc đời
Bắt đầu từ khoảng 30 tuổi, nhu cầu của cơ thể bạn thay đổi theo những cách rõ rệt. Chou phác thảo những điều cần tập trung vào ở mỗi cột mốc quan trọng.
Tuổi 30: Thời điểm để phấn đấu
Tập trung vào sức khỏe: Tăng cường tỳ vị
Trong y học cổ truyền Trung Quốc, tỳ vị đại diện cho sức mạnh tiêu hóa và trao đổi chất của cơ thể—khả năng chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp chống lại căng thẳng, hỗ trợ miễn dịch và giúp duy trì năng lượng ổn định trong suốt những năm làm việc căng thẳng.
Các bước thực hành:
Ăn uống đúng giờ
Ưu tiên thực phẩm nguyên chất hơn là các bữa ăn nặng nề, ăn khuya
Tránh bỏ bữa sáng hoặc dựa vào đường để lấy năng lượng
Khi hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, cơ thể sẽ dẻo dai hơn dưới áp lực của những trách nhiệm trong giai đoạn đầu sự nghiệp.
Tuổi 40: Cân bằng gia đình và trách nhiệm
Trọng tâm sức khỏe: Nuôi dưỡng gan
Ở tuổi 40, hầu hết mọi người đều phải đảm nhiệm nhiều vai trò—thăng tiến sự nghiệp, nuôi dạy con cái và chăm sóc cha mẹ già. Bác sĩ Chou giải thích rằng gan đóng vai trò trung tâm trong việc điều hòa dòng năng lượng, phản ứng căng thẳng và cân bằng nội tiết tố. Khi bị quá tải, nó có thể góp phần gây ra cáu gắt, mệt mỏi, khó ngủ hoặc thay đổi kinh nguyệt.
Để chăm sóc gan:
Tránh thức khuya
Hạn chế rượu bia
Xây dựng thói quen giảm căng thẳng (tập thể dục, giãn cơ, viết nhật ký, thời gian hòa mình vào thiên nhiên)
Giữ cho gan cân bằng giúp ổn định tâm trạng và duy trì sự hài hòa nội tiết tố trong những năm tháng bận rộn nhất của tuổi trưởng thành.
Tuổi 50: Trong và sau thời kỳ mãn kinh
Trọng tâm sức khỏe: Hỗ trợ thận
Trong Y học cổ truyền Trung Quốc, thận lưu trữ “tinh chất”, một chất quan trọng liên quan đến sự phát triển, trao đổi chất và tuổi thọ. Bước vào độ tuổi 50—đặc biệt là trong và sau thời kỳ mãn kinh—lượng dự trữ này tự nhiên giảm đi.
Hỗ trợ sức khỏe thận bằng cách:
Uống đủ nước
Giảm lượng đường và muối dư thừa
Bổ sung các thực phẩm có màu sẫm tự nhiên (mè đen, đậu đen, dâu tằm)
Theo truyền thống, những thực phẩm này được cho là có tác dụng nuôi dưỡng thận và hỗ trợ năng lượng, sức mạnh xương và sức sống tổng thể.
Nghiên cứu: Các giai đoạn lão hóa quan trọng
Một nghiên cứu năm 2024 cho thấy quá trình lão hóa rõ rệt xảy ra vào khoảng từ 44 đến 60 tuổi, được đánh dấu bằng “sự rối loạn đáng kể” trong các dấu hiệu phân tử của lão hóa. Những thay đổi này không chỉ do cá yếu tố sinh học mà còn do lối sống và căng thẳng đặc thù của từng nhóm tuổi.
Chou cho biết nghiên cứu này chứng minh tại sao mọi người thường cảm thấy “già đi chỉ sau một đêm”—và tại sao các chiến lược chăm sóc sức khỏe theo từng thập kỷ lại quan trọng.
Ba yếu tố thiết yếu để lão hóa khỏe mạnh
Là một thành viên của “thế hệ kẹp”—những người trưởng thành thường từ 30 đến 50 tuổi, phải chăm sóc cả cha mẹ già và con cái của mình—Chou, hiện đã ngoài 40 tuổi, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bảo vệ cả sức khỏe thể chất và tinh thần đồng thời cân bằng giữa yêu cầu của công việc và cuộc sống gia đình.
1. Tập thể dục hàng ngày
Tập thể dục hàng ngày là nền tảng trong chế độ chống lão hóa của ông Châu. Ông chạy bộ vào buổi sáng và đến phòng tập thể dục vào buổi tối. Là một bác sĩ thường xuyên tiếp xúc với bệnh nhân, việc giữ gìn sức khỏe rất quan trọng để tránh bị ốm, điều này có thể ảnh hưởng đến việc chăm sóc bệnh nhân của ông
“Ngay cả khi tôi kết thúc việc khám bệnh lúc 10 giờ tối, tôi vẫn đến phòng tập thể dục để giãn cơ, tập các bài tập vận động và tập luyện sức mạnh nhẹ. Việc điều trị bệnh nhân đòi hỏi rất nhiều năng lượng tinh thần, và thành thật mà nói, tôi không thể ngủ ngay vì tôi đang trong trạng thái căng thẳng. Tập thể dục nhẹ nhàng giúp cơ thể tôi thư giãn, cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ.”
Một lý do khác khiến ông tập thể dục là để chống lại tác dụng của trà sữa – một loại đồ uống trà ngọt được làm từ sữa hoặc kem. Ông Châu nói thêm với một nụ cười, “Tôi hơi nghiện đường. Trong các buổi khám bệnh, tôi cần sự tập trung cao độ, và một thức uống ngọt như trà sữa giúp tôi tỉnh táo. Vì tôi khó kiềm chế được cơn thèm muốn, nên tôi dựa vào tập thể dục để duy trì sự cân bằng.”
2. Giảm thiểu đường tinh luyện
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đường phản ứng với protein trong cơ thể thông qua phản ứng Maillard
, tạo thành các sản phẩm glycation cuối cùng, tương tự như cách bít tết phủ mật ong bị caramel hóa trong lò nướng. Mặc dù quá trình này diễn ra chậm hơn trong cơ thể, nhưng nó vẫn đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Châu Xuyên chủ động giảm lượng đường tinh luyện tiêu thụ. Ví dụ, anh ấy chọn "một phần mười đường" khi uống trà sữa và giảm tần suất uống từ hàng ngày xuống còn cách ngày. Anh ấy cũng chuyển sang uống trà không đường tự pha. Đối với bữa tối, anh ấy chỉ ăn rau và thịt, tránh các loại tinh bột tinh chế như gạo và thực phẩm chế biến sẵn.
3. Massage để có làn da tươi trẻ
Để duy trì làn da rạng rỡ, Châu Xuyên sử dụng dụng cụ massage gua sha bằng ngọc bích - những dụng cụ bằng đá ngọc bích nhẵn mịn được tạo hình để lướt nhẹ trên mặt hoặc cơ thể, giúp thúc đẩy lưu thông máu, thư giãn cơ bắp, giảm sưng tấy và hỗ trợ phục hồi - kết hợp với các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa. Ông khuyên nên sử dụng lực nhẹ nhàng trong khi thực hiện gua sha và massage để tránh các nếp nhăn nhỏ, và nên dùng các động tác vuốt lên trên, không phải vuốt xuống dưới, để làm săn chắc cơ và nâng cơ mặt. Kết hợp các chuyển động tròn trong khi massage sẽ tăng cường hiệu quả.
Ông Chou lưu ý rằng trong khi vẻ ngoài trẻ trung, rạng rỡ của một số người có thể liên quan đến gen di truyền, thì việc duy trì giấc ngủ ngon và thói quen ăn uống lành mạnh cũng có thể giúp bạn trông trẻ hơn. Một thói quen quan trọng là giữ cho cơ thể đủ nước bằng cách uống nước thường xuyên. Ngoài ra, uống trà cung cấp các chất chống oxy hóa, chẳng hạn như polyphenol, hỗ trợ sửa chữa tế bào và có lợi cho sức khỏe tổng thể.
3 Phương pháp chống lão hóa hiệu quả
Chou cũng khuyên nên tập trung vào ba phương pháp chính để làm chậm quá trình lão hóa một cách hiệu quả:
1. Đảm bảo ngủ đủ giấc
Chou cho biết thời gian ngủ – sớm hay muộn – ít quan trọng hơn việc ngủ đủ giấc. Một nghiên cứu hồi tháng 3 cho thấy ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm làm tăng nguy cơ tử vong lên 14%.
2. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn
“Khi nói đến chế độ ăn uống, mọi người thường hỏi nên ăn gì, nhưng câu hỏi thực sự là nên tránh gì.” Hãy giảm lượng đường và thực phẩm chế biến sẵn có thể tích tụ các chất có hại trong cơ thể, Chou nói.
Đối với thực phẩm có lợi, hãy lựa chọn dựa trên nhu cầu cá nhân. Nói chung, ông khuyên dùng nấm mộc nhĩ, rong biển và đậu bắp vì đặc tính tạo gel của chúng, cũng như cá và gân bò để tăng cường collagen.
3. Tăng cường lưu thông máu
Để tăng cường trao đổi chất và lưu thông máu, Chou gợi ý ngâm mình trong bồn tắm hoặc ngâm chân, điều này cũng có thể làm giảm đau lưng và đau thắt lưng. Thêm muối thô vào nước ngâm chân rất có lợi, vì Y học cổ truyền Trung Quốc coi muối là chất bổ dưỡng cho thận, hỗ trợ năng lượng thận và thậm chí làm giảm mùi hôi chân. Rửa chân bằng nước muối cũng giúp làm ấm cơ thể.
Lão hóa là điều không thể tránh khỏi, nhưng cách bạn già đi lại rất linh hoạt. Bằng cách điều chỉnh thói quen chăm sóc sức khỏe của bạn cho phù hợp với nhu cầu của từng giai đoạn cuộc đời—và bằng cách thực hiện những thói quen nhỏ, nhất quán như vận động, ngủ đủ giấc và ăn uống có ý thức—bạn có thể luôn tràn đầy sức sống, vững vàng và kiên cường bất kể tuổi tác. Những hiểu biết của Tiến sĩ Chou mang đến một lời nhắc nhở mạnh mẽ: chăm sóc bản thân hôm nay là một khoản đầu tư cho một bạn mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn vào ngày mai.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7110
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Quay về Tài liệu Tự Học Chữa Bệnh
Ai đang trực tuyến?
Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào đang trực tuyến và 2 khách