Do Duc Ngoc <doducngoc@gmail.com>
9:57 PM (30 minutes ago)
to me
Hướng dẫn cách uống đường để Hít Dầu thông oxy phổi tăng kiềm tiêu diệt tế bào ung thư. Cách đo AH
Video : https://youtu.be/8lz6QE6YfRc
Dụng cụ massage chữa cứng cổ gáy vai, đau ngứa lưng, chữa hạ AH, thông máu não, thính tai, sáng mắt
Video : https://youtu.be/uk25oNATZdc
----------------
BÀI 1106- Ăn rau lá xanh sống có tốt cho sức khỏe không?
https://youtu.be/Zbc_5TI7fiY
BÀI 1107- Chụp nhũ ảnh quan trọng với ung thư vú đã mổ, hóa xạ trị ?
https://youtu.be/8gWLSg9jnmw
BÀI 1108- Tác dụng phụ của testosterone với ung thư tuyến tiền liệt
https://youtu.be/qUDGXU6bRd0
BÀI 1109- Lợi ích và công dụng của các phương pháp thải độc
https://youtu.be/nQiM9TQPjrM
BÀI 1110- Lợi ích của việc ăn bắp cải mỗi ngày là gì?
https://youtu.be/vfQihsZ7Wk8
BÀI 1111- Làm sao cải thiện sức khỏe tự nhiên không cần nỗ lực thêm?
https://youtu.be/Ms8bdRkh0zM
BÀI 1112- Tại sao mọi người bị đầy hơi, tắc nghẽn hoặc ợ chua
https://youtu.be/IyLMBzr1jwA
BÀI 1113- Nấu những bữa ăn lành mạnh khi kiệt sức về tinh thần là gì
https://youtu.be/A8QqYqduMFk
BÀI 1114- Những cách tốt nhất để giảm mức cholesterol xấu là gì?
https://youtu.be/C1xUMnoU-dk
BÀI 1115- Ăn quá nhiều nghệ có thể không?
https://youtu.be/BHKmBRoVz
--------------------
BÀI 1106- Ăn rau lá xanh sống có tốt cho sức khỏe không?
Lucia Garcia
Không phải tất cả các loại rau lá xa
nh đều thích hợp để ăn sống. Các loại rau lá xanh có thể ăn sống bao gồm xà lách, bắp cải, rau bina, tỏi tây, rau mùi, cần tây, v.v.
Rau lá xanh rất giàu vitamin và khoáng chất, một số vitamin sẽ bị mất đi trong quá trình nấu nướng.
Ví dụ, nếu đun nóng trong 20 đến 30 phút, vitamin C sẽ mất hơn 60%.
Vitamin C là một chất chống oxy hóa tự nhiên. Nó có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn và kháng virus, rất quan trọng đối với sức khỏe.
Ăn rau lá xanh sống có thể tối đa hóa sự hấp thụ giá trị dinh dưỡng của rau.
Ngoài ra, rau lá xanh sống còn chứa các chất dinh dưỡng như beta carotene, lignin, tinh dầu, enzyme, v.v. Những chất dinh dưỡng này được cơ thể hấp thụ, có thể làm tăng đáng kể sức sống của đại thực bào, tăng cường hệ miễn dịch và tránh nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.
BÀI 1107- Chụp nhũ ảnh có quan trọng đối với ung thư vú đã mổ, hóa xạ trị ?
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA,
Chụp nhũ ảnh có quan trọng đối với bệnh nhân ung thư vú đã phẫu thuật và/hoặc xạ trị không?
Nếu phẫu thuật là cắt bỏ vú, ngay cả khi có tái tạo, cũng không có hướng dẫn chụp ảnh tiêu chuẩn nào. Cắt bỏ vú loại bỏ 90-95% mô vú nhưng vẫn còn một lượng nhỏ ngay dưới da và kéo dài đến nách, phần đuôi nách.
Chúng tôi hướng dẫn bệnh nhân cách tự kiểm tra hàng tháng. Một số phụ nữ đã đặt túi ngực hoặc tái tạo mô được chụp nhũ ảnh hàng năm. Lợi ích của việc này không rõ ràng, vì không còn đủ mô vú để chụp ảnh. Nguy cơ tái phát sau phẫu thuật là 5% trong khoảng thời gian 10-15 năm sau khi cắt bỏ vú, hầu như luôn nằm ngay dưới da, không sâu hoặc phía sau phần tái tạo.
Những trường hợp tái phát này hầu như luôn được bệnh nhân phát hiện hoặc trong lần khám theo dõi.
Đối với những bệnh nhân đã điều trị ung thư vú bằng phương pháp cắt bỏ khối u (lumpectomy), có hoặc không kèm theo xạ trị, khuyến cáo nên tiếp tục chụp nhũ ảnh hàng năm. Giống như phẫu thuật cắt bỏ toàn bộ vú (mastectomy), nguy cơ tái phát ở vú đã phẫu thuật trong vòng 10-15 năm là khoảng 5%.
Tại trung tâm của chúng tôi, trước đây chúng tôi thường chụp nhũ ảnh chẩn đoán ở bên vú đã cắt bỏ khối u trong 2 năm sau phẫu thuật. Sau khi xem xét dữ liệu kết quả, hầu như không có trường hợp nào tái phát trong vòng 2 năm và chúng tôi đã chuyển sang chụp nhũ ảnh sàng lọc hàng năm cách đây vài năm.
Khám theo dõi (hoặc chụp nhũ ảnh) rất quan trọng để phát hiện sự tái phát hiếm gặp sau phẫu thuật, hoặc ung thư vú mới (ung thư nguyên phát thứ hai) trong những năm sau đó.
BÀI 1108-Tác dụng phụ của testosterone với ung thư tuyến tiền liệt
Dean Hough
Việc giảm testosterone ảnh hưởng đến sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt như thế nào, và tác dụng phụ của phương pháp này là gì?
Tôi được biết rằng ung thư tuyến tiền liệt sử dụng testosterone làm nhiên liệu để phát triển. Nếu bạn loại bỏ testosterone, thì bạn đã loại bỏ nhiên liệu, bạn đã biến cơ thể mình thành một sa mạc đối với ung thư tuyến tiền liệt. Bằng cách giảm, hoặc tốt hơn hết là loại bỏ testosterone, thì ung thư tuyến tiền liệt không thể phát triển. Có một vài cách để giảm hoặc loại bỏ testosterone thông qua liệu pháp hormone bao gồm thuốc uống, hoặc tiêm chứa leuprolide acetate hoặc một số phương pháp khác để loại bỏ testosterone.
Tuyệt vời! Chắc chắn sẽ dập tắt được căn bệnh ung thư tuyến tiền liệt chết tiệt đó! Ai cần testosterone chứ? Nó vô dụng, không có nhiều tác dụng, chỉ gây rắc rối, phải không? Sai. Hoàn toàn sai. Rất nhiều tác dụng phụ tiêu cực.
Tôi sẽ không đi sâu vào mọi thứ nhưng testosterone phần lớn là thứ tạo nên một người đàn ông. Loại bỏ testosterone và bây giờ bạn là một người phụ nữ. Được rồi, bạn không thể trở thành phụ nữ ngay lập tức, nhưng đây chắc chắn là bước đầu tiên để chuyển đổi giới tính. Họ không nói cho bạn biết điều đó. Nó chỉ là tạm thời, hy vọng testosterone của bạn sẽ không bị ức chế quá 6 tháng trong khi bạn đang điều trị ung thư.
Tác dụng phụ? Cơn bốc hỏa dữ dội giống như phụ nữ mãn kinh. Tâm trạng thất thường. Trí nhớ của bạn rất có thể sẽ trở nên kém nhạy bén vì bạn sẽ không thể suy nghĩ như bình thường. Khả năng phân tích của bạn sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất. Những tác dụng phụ này khác nhau ở mỗi người. Một số người không bị ảnh hưởng nhiều. Những người khác lại bị ảnh hưởng đáng kể.
Hormone là một sự cân bằng tinh tế và chúng cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Bạn không thể lấy đi một thành phần thiết yếu của một người rồi lại không lường trước được những hậu quả không mong muốn. Đây là vấn đề nghiêm trọng.
BÀI 1109- Lợi ích và công dụng của các phương pháp thải độc
Jatari Taoufik
Thụt rửa trực tràng: Một kỹ thuật cổ xưa
Phương pháp thụt rửa trực tràng đã có từ rất lâu đời. Nó được thực hiện bằng cách bơm một chế phẩm thảo dược bằng bóng thụt rửa, lý tưởng nhất là sử dụng trà hoa cúc. Kỹ thuật này giúp loại bỏ chất thải cứng bám vào thành ruột, góp phần tích tụ độc tố trong ruột và cơ thể.
Nó sẽ hữu ích nếu bạn thường xuyên bị lên men tiêu hóa, táo bón hoặc phân có mùi hôi. Để tránh làm quá tải niêm mạc ruột, nên sử dụng kỹ thuật này chỉ một lần mỗi tháng, lý tưởng nhất là sáu tháng một lần.
Nếu bạn tự pha chế dung dịch, hãy nhớ lọc kỹ để ngăn các hạt thực vật gây kích ứng thành ruột. Việc lọc này sẽ được thực hiện bằng bộ lọc cà phê không chứa clo (có bán ở các cửa hàng hữu cơ).
Thụt rửa là một kỹ thuật hiệu quả, nhưng nó có thể khiến nhiều người e ngại vì quy trình thực hiện.
BÀI 1110- Lợi ích của việc ăn bắp cải mỗi ngày là gì?
Lucia Garcia
Bắp cải cực kỳ bổ dưỡng, và ăn bắp cải thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe.
Bắp cải là một loại rau ít calo. 100 gram bắp cải chỉ chứa 25 calo, và hàm lượng nước lên đến 90%.
Nó có thể được nghiền nhuyễn, giúp bạn hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng từ bắp cải.
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng tin rằng bắp cải có tác dụng chống oxy hóa và chống lão hóa mạnh mẽ.
Bắp cải rất giàu vitamin C, vitamin E và beta-carotene, và tổng hàm lượng vitamin của nó cao gấp ba lần so với cà chua.
Những vitamin này là chất chống oxy hóa tự nhiên có thể duy trì hiệu quả chức năng tế bào và làm chậm quá trình tái tạo tế bào, do đó làm chậm các quá trình của cơ thể.
Ngoài ra, bắp cải giàu chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động ruột, chuyển hóa thức ăn và loại bỏ độc tố và chất thải.
BÀI 1111- Làm sao để cải thiện sức khỏe tự nhiên không cần nỗ lực thêm?
Liang-Hai Sie |
BS hồi sức tích cực.
Nếu bạn tránh tất cả các loại thực phẩm mạnh nhất (70% trong số đó có sẵn trong siêu thị, ngũ cốc và các loại thực phẩm chế biến ít gây hại hơn như thực phẩm chế biến sẵn và nước ngọt) mà chúng ta biết có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ vi sinh vật đường ruột, và có rất nhiều chất xơ tự nhiên trong trái cây tươi, các loại quả và đồ uống có thể ăn được, chẳng hạn như sữa chua lên men, thì đó sẽ là một khởi đầu tốt.
Mặc dù thuốc kháng sinh chỉ thực sự cần thiết khi ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn, chứ không phải cho bệnh cúm do virus khó chịu như nhiều bệnh nhân dường như nghĩ - điều đó thật ngớ ngẩn!
BÀI 1112- Tại sao mọi người bị đầy hơi, tắc nghẽn hoặc ợ chua
Rebecca Hulit
Tại sao mọi người bị bị đầy hơi, tắc nghẽn hoặc ợ chua ngay cả khi ăn những thực phẩm lành mạnh?
Điều đó phụ thuộc vào khả năng tiêu hóa thức ăn của bạn, kể cả những thực phẩm "lành mạnh". Nhiều loại rau và trái cây không dễ tiêu hóa đối với những người cần phải nhổ ra và chờ một thời gian dài để nước bọt trong miệng tạo ra các vi khuẩn lớn giúp phân hủy chúng trước khi nuốt.
Vì vậy, đó không phải là một hoạt động lành mạnh, mà là do hệ tiêu hóa của bạn không thể xử lý tốt hoặc hoàn toàn không thể xử lý các thực phẩm lành mạnh. Ví dụ, nhiều người không thể uống sữa hoặc ăn pho mát nếu họ không dung nạp lactose. Có những người có thể dễ dàng ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa nhưng lại bị trào ngược dạ dày thực quản (GERD), v.v. Kết quả là đau và khó chịu, tiêu chảy hoặc táo bón.
Hãy cẩn thận với những gì bạn nhận được nếu những kết quả này xuất hiện và nếu bạn có các triệu chứng kéo dài; cơ thể bạn đơn giản là không thể thích nghi theo thời gian, vì vậy hãy điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn bởi vì cuối cùng, những gì "lành mạnh" với người khác có thể không "lành mạnh" với bạn.
BÀI 1113- Nấu những bữa ăn lành mạnh khi bạn kiệt sức về tinh thần là gì?
James Rust
Tôi ghét từ "khỏe mạnh" vì nó có nhiều nghĩa khác nhau đối với nhiều người. Trong câu hỏi này, nó đề cập đến cả "khỏe mạnh về tinh thần" cũng như "khỏe mạnh về thể chất". Khi chúng ta mệt mỏi và cảm thấy kiệt sức, chúng ta phải thực hiện các bước để đảo ngược tình trạng này vì kiệt sức có thể dẫn đến sự suy giảm khả năng thể chất và tinh thần. Chắc chắn chúng ta có những ngày dài phải đối mặt với những thử thách trong cuộc sống, vì những thử thách nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, giống như một cơn bão dữ dội mà chúng ta phải vượt qua. Sử dụng cùng một phép so sánh, thuyền trưởng của một con tàu khéo léo thích nghi với cơn bão.
Vì vậy, ngoài việc ăn uống đúng cách, bạn phải nghỉ ngơi hoặc ngủ đủ giấc. Do đó, ăn uống lành mạnh tập trung vào protein và ăn nhẹ. Thực phẩm chế biến sẵn có thể chứa nhiều carbohydrate, chuyển hóa thành đường, gây ra sự lên xuống thất thường về tinh thần. Lượng đường và chất béo cao sẽ khiến bạn khó ngủ chỉ vài giờ sau khi ngủ dậy, với nhịp tim tăng nhanh như thể đang nhấn ga xe hơi. Và tất nhiên, chúng ta phải ăn gì đó trước khi ngủ nếu không sẽ không thể ngủ được. Vì vậy, hãy tìm những thực phẩm ít chất béo và đường. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết có rất nhiều thực phẩm giàu protein không phải thịt trong tủ bếp hoặc tủ lạnh của mình. Một lon đậu hoặc một lon ớt, và trong tủ lạnh, sữa chua ít đường và phô mai tươi. Ngay cả khi bạn mang về nhà một chiếc bánh mì kẹp thịt, bạn cũng có thể bỏ bánh mì. Hoặc, bạn có thể chiên một miếng thịt bò xay đông lạnh hoặc nấu một miếng ức gà. Nếu bạn không còn lựa chọn nào khác ngoài việc ăn thứ gì đó khác, hãy giải quyết vấn đề bằng cách ăn một lượng nhỏ để không gặp vấn đề gì trong đêm.
BÀI 1114- Những cách tốt nhất để giảm mức cholesterol xấu là gì?
Kimberley
Trước tiên, hãy xác định xem bạn có cần giảm cholesterol hay không; nguy cơ đau tim, v.v., của một số người giảm đáng kể khi giảm LDL. Nhưng đối với đa số mọi người - nhóm nguy cơ thấp - việc này không hữu ích. Vì vậy, nếu bạn sẽ được lợi, hãy làm. Nếu không, thì đừng.
*Các nhóm người thường được hưởng lợi là: người mắc bệnh tiểu đường, người từng bị đau tim/đặt stent/phẫu thuật bắc cầu động mạch vành, và người có LDL rất cao do di truyền (Tăng cholesterol máu gia đình).
Nếu bạn là người sẽ được lợi, chỉ có một phương pháp hiệu quả duy nhất: dùng thuốc. Chế độ ăn uống, thảo dược, vitamin, bột yến mạch và các khuyến nghị 'phổ biến' khác trên mạng KHÔNG HIỆU QUẢ!
Đối với hầu hết mọi người, điều đó có nghĩa là dùng statin (Crestor/rosuvastatin hoặc Lipitor/atorvastatin) để giảm LDL khoảng 50%. Thuốc statin rẻ, hiệu quả và an toàn (trái ngược với những gì Facebook nói). NHƯNG 7-9% người không dung nạp được chúng – do đau nhức cơ. Đối với những người này, có các loại thuốc PCSK9 (Repatha và Leqvio) – cũng hiệu quả và an toàn NHƯNG cần tiêm. Thêm vào đó, chúng khá đắt tiền.
Đó thực sự là tất cả những gì bạn cần biết, ngoại trừ việc đừng để ý đến những kẻ ngốc nghếch nói nhảm.
BÀI 1115- Ăn quá nhiều nghệ có thể không?
Shylin Peterson
Nghệ là một loại gia vị đặc trưng với hương vị, màu sắc và mùi thơm rất riêng biệt, chính vì vậy mà mọi người thích ăn nó trong nhiều món ăn.
Nghệ nổi tiếng với các đặc tính chữa bệnh, và nhiều người hy vọng sẽ lấy lại sức khỏe bằng cách sử dụng bột nghệ vì nó chứa curcumin.
Nghệ được gọi là "siêu thực phẩm" ở Ấn Độ, và mức tiêu thụ trung bình của người Ấn Độ là 2 đến 3 gram nghệ mỗi ngày.
Ở nhiều quốc gia, người ta dùng nghệ với mục đích chữa bệnh hoặc tăng cường sức khỏe. Nghệ có thể được coi là an toàn với ít tác dụng phụ nghiêm trọng, và những người dùng một lượng hơi cao hơn cũng không gặp vấn đề gì.
Thành phần hoạt tính chính trong nghệ là Curcumin, một hợp chất tự nhiên chiếm khoảng 3% trong nghệ.
Curcumin thể hiện đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng virus, kháng nấm.
Trong tự nhiên, curcumin là một chất chống oxy hóa với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Khả năng chống oxy hóa của curcumin cao hơn 2,5 lần so với bioflavonoid, cao hơn 1,7 lần so với vitamin E và cao hơn 2,8 lần so với vitamin C, giúp chống lại nhiều loại bệnh tật và phục hồi các chức năng bị dư thừa.
Đảo Okinawa ở Nhật Bản giữ kỷ lục về tỷ lệ người sống trăm tuổi cao nhất thế giới. Các chuyên gia cho rằng điều này là do người dân nơi đây tiêu thụ nhiều nghệ.
Người dân Okinawa thường trộn hạt tiêu đen với nghệ, điều này có thể làm tăng khả năng hấp thụ curcumin lên gấp 20 lần.
Cách sử dụng bột nghệ rất dễ dàng; bạn chỉ cần lấy một thìa cà phê, khoảng 3 gram, bột nghệ và uống với nước ấm.
Bạn cũng có thể trộn một thìa cà phê bột nghệ với nước ấm, sữa, sữa đậu nành hoặc cà phê trước khi uống.
MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 4 Tháng 1 21, 2026 11:30 pm
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7110
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 5 Tháng 1 22, 2026 11:21 pm
BÀI 1116- Phim không thấy ung thư, 3 tuần sau bướu to bằng quả bóng .
https://youtu.be/ZV-gkzJaVJQ
BÀI 1117- Có triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc ung thư?
https://youtu.be/8BMySy8loc0
BÀI 1118- Thực phẩm nào là hoàn hảo để chống lại ung thư?
https://youtu.be/JK0eSN5ZHTU
BÀI 1119- Chế độ ăn không tinh bột có tác dụng tích cực nào không?
https://youtu.be/BePfXJtXBV8
BÀI 1120- Chất chống oxy hóa là gì? Chúng được sử dụng để làm gì?
https://youtu.be/d8B3UDFMKZg
BÀI 1121- Vi khuẩn "ăn thịt"
https://youtu.be/Qa1XZJ1UiEQ
BÀI 1122- Tôi nên làm gì để khỏe mạnh ở tuổi 90?
https://youtu.be/D8Do9U7Kirs
BÀI 1123- Sự sống sót sau ung thư thực sự diễn ra như thế nào
https://youtu.be/YnpEadXsH-k
BÀI 1124- Cà chua bi có tốt cho sức khỏe như cà chua thường không?
https://youtu.be/HXbzRepTFlc
BÀI 1125- Nhận thấy những gì trước khi được chẩn đoán mắc ung thư?
https://youtu.be/4QiBebliDAk
---------------
BÀI 1116-Ung thư không thấy trên phim trong 3 tuần bướu to bằng quả bóng đá
David Chan
Bác sĩ ung bướu từ UCLA,
Liệu ung thư có thể phát triển từ không nhìn thấy trên phim X-quang đến kích thước bằng quả bóng đá trong 3 tuần?
Phim X-quang ngực thường bỏ sót các khối u nhỏ hơn bị che khuất bởi tim, động mạch chủ, cột sống và xương ức. Vì vậy, một phim X-quang ngực bình thường vẫn có thể cho kết quả là ung thư lớn trên phim CT nếu ung thư phát triển nhanh chóng.
Những loại ung thư đó bao gồm ung thư phổi tế bào nhỏ, mà trước khi có hóa trị liệu, tuổi thọ trung bình chỉ vài tháng kể từ khi chẩn đoán. Đó là tốc độ phát triển và lan rộng nhanh chóng của nó.
Có lẽ loại ung thư phát triển nhanh nhất là u lympho Burkitt. Loại ung thư này có thể tăng gấp đôi kích thước trong vài ngày. U lympho Burkitt phát triển nhanh chóng và rất nhạy cảm với hóa trị liệu đến nỗi nhiều chu kỳ hóa trị ban đầu được bắt đầu tại bệnh viện để theo dõi hội chứng lý giải khối u. Kết quả chụp chiếu có thể trở lại bình thường trong vòng vài tuần sau khi bắt đầu điều trị.
BÀI 1117-Có triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc ung thư?
Amy Whinston
Bạn nhận thấy những triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc ung thư?
Trong vài năm, tôi thường bị đau nhói đột ngột ở bên phải bụng. Nhưng cơn đau chỉ kéo dài vài giây mỗi lần. Điều này xảy ra khoảng vài tuần một lần.
Tôi đã nói chuyện với bác sĩ và được chỉ định một số xét nghiệm. Tôi được chụp CT và MRI, có và không có thuốc cản quang, để kiểm tra ruột thừa. Nội soi đại tràng và nội soi dạ dày. Họ kiểm tra u nang buồng trứng và u tử cung. Không tìm thấy gì.
Tháng 10 năm ngoái, khi đang làm việc, tôi lại cảm thấy đau, nhưng nặng hơn. Và nó cứ tiếp diễn. Sau giờ làm, tôi về nhà và bắt đầu ăn tối. Tôi ăn được khoảng nửa chừng thì cơn đau trở nên dữ dội hơn. Tôi nhờ bạn cùng phòng đưa tôi đến phòng cấp cứu.
Họ chụp CT và quyết định cần phải phẫu thuật. Phẫu thuật ngay sau khi ăn có thể nguy hiểm vì dưới tác dụng của thuốc gây mê, thức ăn có thể trào ngược lên dạ dày và bệnh nhân có thể bị nghẹn đến chết. Nhưng họ cảm thấy chờ đợi sẽ rủi ro hơn.
Sáng hôm sau, tôi thức dậy và phát hiện có một khối u ung thư đang phát triển từ đại tràng vào ruột thừa. Ung thư ở giai đoạn 3B. Ruột thừa của tôi bị hoại tử và rách, chất thải tràn vào ổ bụng nên tôi bị nhiễm trùng huyết nặng. Họ đã cắt bỏ khối u và ruột thừa. Hai tuần sau, họ cho tôi dùng kháng sinh liều cao để diệt trừ nhiễm trùng. Và tôi phải đợi 7 tuần để hồi phục sau phẫu thuật trước khi bắt đầu hóa trị. Liệu trình hóa trị là truyền dịch tổng cộng 50 giờ mỗi hai tuần một lần trong nửa năm.
Nhưng cơ hội sống sót của tôi khá tốt.
BÀI 1118- Thực phẩm nào là hoàn hảo để chống lại ung thư?
Sujan Das
Một số thực phẩm hàng đầu chống lại ung thư:
- Nghệ (Haldi)
- Cà chua
- Rau lá xanh (Rau bina)
- Quả amla (Quả lý gai Ấn Độ)
- Tỏi
- Trà xanh
- Bông cải xanh
- Các loại quả mọng
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và giữ gìn sức khỏe!
BÀI 1119- Chế độ ăn không tinh bột có tác dụng tích cực nào không?
Michelle Carr
Chắc chắn là có, nhưng câu hỏi thực sự là liệu việc loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn uống của bạn có bền vững hay không.
Thực ra không khó để thực hiện, nhưng nó lại rất khó khăn về mặt xã hội. Bạn sẽ trở thành vị khách không bao giờ được ăn bánh sinh nhật, và không tham gia vào bất kỳ nghi thức ăn uống nào mà chúng ta thường làm. Không có kem cho bạn. Không có khoai tây chiên. Không có gì làm từ khoai tây cả. Nếu bạn thực sự nghiêm túc về việc KHÔNG có tinh bột nào cả, hãy quên đi bất kỳ món súp hoặc nước sốt nào bạn không tự làm. Bạn chỉ được ăn súp loãng và nước sốt salad. Không được dùng chất làm đặc. Bạn dành toàn bộ thời gian để nói không với hầu hết mọi thứ.
Nhiều loại rau cũng chứa nhiều tinh bột. Bạn sẽ phải nói không với đậu Hà Lan, ngô, bí đỏ và các loại bí mùa đông khác, và cà rốt. Củ cải đường cũng vậy.
Hãy chuẩn bị tinh thần để ăn pho mát, thịt, bông cải xanh và đậu xanh… rất nhiều. Những danh sách này cũng chưa đầy đủ. Số người nói "không" nhiều hơn số người nói "có".
Những người thử cách này thường theo chế độ ăn kiêng Atkins.
Tôi đã thử. Tôi chỉ trụ được một năm. Tôi đã giảm được rất nhiều cân. Nhưng – tôi là một người rất bất hạnh. Tôi rất mệt mỏi vì luôn phải nói "không" với bản thân và với gia đình, những người muốn chia sẻ với tôi.
Kinh nghiệm của tôi cho thấy lợi ích của việc giảm cân nhiều là tốt, và thậm chí có thể cứu sống nếu các vấn đề sức khỏe của bạn là do béo phì bệnh lý. Trừ khi một CHUYÊN GIA y tế được đào tạo bài bản, có bằng cấp từ các trường đại học danh tiếng mà bạn thực sự biết đến, khuyên bạn nên làm điều này – thì rất có thể nó không bền vững.
Làm ơn, hãy thử điều độ thay vì vậy và hãy ăn bánh ngọt trong bữa tiệc sinh nhật.
BÀI 1120- Chất chống oxy hóa là gì? Chúng được sử dụng để làm gì?
Lucia Garcia
Mọi quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người đều đi kèm với các quá trình oxy hóa khử, từ đó tạo ra các gốc tự do có hại.
Gốc tự do là sản phẩm phụ của quá trình trao đổi chất bình thường, và chúng cũng là nguyên nhân gốc rễ của quá trình lão hóa ở người và hầu hết các bệnh tật.
Các nhà khoa học đã xác nhận rằng 80% quá trình lão hóa, hơn 120 bệnh và hơn 90% bệnh ung thư có liên quan mật thiết đến gốc tự do.
Chất chống oxy hóa là những phân tử độc đáo, có khả năng bẫy các gốc tự do và ức chế quá trình oxy hóa trong cơ thể.
Các chất chống oxy hóa phổ biến bao gồm vitamin C, vitamin E, astaxanthin, anthocyanin, beta-carotene, lycopene, polyphenol trong trà, selen, và nhiều chất khác.
Astaxanthin tự nhiên là chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh nhất thế giới, khả năng chống oxy hóa của nó gấp 6.000 lần vitamin C, 1.000 lần vitamin E, 1.800 lần lycopene và 320 lần polyphenol trong trà.
Astaxanthin có thể loại bỏ hiệu quả các gốc tự do trong tế bào, tăng cường tái tạo tế bào, giảm sự tích tụ tế bào lão hóa và làm chậm quá trình lão hóa của tế bào.
Tôm và cua là những thực phẩm chứa nhiều astaxanthin tự nhiên nhất, 1000 gram tôm và cua chứa khoảng 80 đến 100 mg astaxanthin.
Ngày nay, ngày càng nhiều người tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Ăn tôm và cua là một cách dễ dàng và hiệu quả để bổ sung astaxanthin tự nhiên.
BÀI 1121- Vi khuẩn "ăn thịt"
Mike Adon
Làm thế nào một buổi tập luyện thường ngày suýt giết chết người đàn ông này chỉ trong 1 ngày? (Tỷ lệ tử vong 20-40%!)
Viêm cân hoại tử (còn được gọi là "bệnh ăn thịt") là một trong những bệnh nhiễm trùng đáng sợ và nguy hiểm nhất hiện nay. Nhiễm trùng do vi khuẩn cực kỳ hung hăng này phá hủy da, mỡ, cơ và mô mềm với tốc độ cực nhanh, đôi khi tiến triển vài centimet mỗi giờ. Nó thường được kích hoạt bởi các loại vi khuẩn như liên cầu khuẩn nhóm A, tụ cầu khuẩn, vibrio hoặc vi khuẩn kỵ khí (đa vi khuẩn trong hầu hết các trường hợp).
Nó xảy ra như thế nào?
Ngay cả một vết thương nhỏ nhất cũng đủ: một tổn thương vi mô không nhìn thấy được (vết xước, vết cắt, thậm chí không chảy máu rõ ràng), chấn thương nhẹ, tiêm hoặc phẫu thuật. Nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng đặc biệt là những người có nguy cơ: tiểu đường, béo phì, suy giảm miễn dịch, suy thận hoặc suy gan mãn tính.
Triệu chứng và tốc độ tiến triển
Bệnh bắt đầu khá nhẹ nhàng: đau dữ dội (thường được mô tả là "tệ hơn cả bong gân"), sưng, đỏ, sốt. Sau đó, trong vòng 24-48 giờ, hoại tử bắt đầu: mô chết, da đen, xương lộ ra, mùi hôi thối... Nếu không được can thiệp ngay lập tức (truyền kháng sinh liều cao + phẫu thuật khẩn cấp để loại bỏ mô hoại tử), nó sẽ dẫn đến suy đa tạng, nhiễm trùng huyết và tử vong.
Một trường hợp gây sốc: Mark Brooks
Vào năm 2024/2025, người đàn ông Anh 54 tuổi này, cha của ba đứa con, bị xước khuỷu tay trong khi tập thể dục. Một vết thương nhỏ không nhìn thấy được đã cho phép vi khuẩn xâm nhập. Trong vòng chưa đầy 24 giờ, cánh tay của ông đã bị ăn mòn đến tận xương: "Bạn có thể nhìn xuyên qua cánh tay tôi; không còn gì để nâng đỡ nó nữa," ông kể lại. Ông đã nằm viện chín tuần và trải qua 25 ca phẫu thuật để sống sót. Một phép màu, vì tỷ lệ tử vong vẫn còn cao.
Thống kê hiện tại
Tỷ lệ mắc: Hiếm gặp (0,4 đến 4 trường hợp trên 100.000 người mỗi năm ở Châu Âu/Mỹ, lên đến 10-15 trường hợp ở một số nơi trên thế giới), nhưng đang gia tăng trong những năm gần đây (tiểu đường, béo phì, kháng kháng sinh). Hàng nghìn trường hợp trên toàn thế giới mỗi năm.
Tỷ lệ tử vong: 20-30% nếu được điều trị kịp thời (lên đến 70% trong trường hợp nhiễm trùng huyết nặng). Một số nghiên cứu gần đây cho thấy tỷ lệ tử vong giảm nhẹ nhờ cải thiện chăm sóc y tế, nhưng vẫn rất đáng sợ.
Cắt cụt chi: Thường xuyên (lên đến 20-50% trong trường hợp nặng).
Ví dụ nổi tiếng
Ngoài Mark Brooks, cựu guitarist của Slayer, Jeff Hanneman, cũng mắc bệnh viêm cân hoại tử vào năm 2011 (sau khi bị nghi ngờ bị nhện cắn), suýt phải cắt cụt tay. Ông đã sống sót, nhưng điều đó đánh dấu sự kết thúc sự nghiệp của ông... trước khi ông qua đời vào năm 2013 (do xơ gan, không phải trực tiếp do viêm cân).
Thông điệp chính
Cúm cộng với chấn thương cơ nhẹ có thể biến thành cơn ác mộng chỉ trong một ngày. Bí quyết? Nhận biết sớm các dấu hiệu (đau dữ dội + sưng nhanh) và đến thẳng phòng cấp cứu. Chậm trễ = cụt chi hoặc tử vong.
BÀI 1122- Tôi nên làm gì để khỏe mạnh ở tuổi 90?
Peter Kaye
Hãy quên điều đó đi. Một khi bạn đã hơn 80 tuổi, quãng đường bạn sống không còn quan trọng nữa, mà quan trọng là chất lượng cuộc sống bạn đã bỏ lại phía sau. Anh trai tôi là một người khỏe mạnh, nhưng anh ấy đã nghiên cứu tất cả các khuyến nghị về sức khỏe từ các chuyên gia, chỉ để làm theo những loại thực phẩm được khuyến nghị, v.v. Tham vọng của anh ấy là sống đến 120 tuổi. Anh ấy đã sống được 82 tuổi. Hình như, anh ấy nói rằng van tim của anh ấy bị suy yếu trong khi ngủ. Vì vậy, tất cả những kế hoạch tốt nhất cũng chỉ là vô nghĩa. Chỉ cần làm những gì bạn yêu thích một cách điều độ. Đó là những gì tôi đang làm bây giờ, và tôi thực sự không bận tâm nếu tôi không yêu thích cuộc sống hiện tại ngay lập tức, bởi vì tôi đã tận hưởng cuộc sống của mình và đạt được nhiều thành tựu hơn trong năm 40 tuổi so với hầu hết mọi người trong cả cuộc đời của họ. Đối với tôi, điều đó quan trọng hơn nhiều so với tuổi thọ. Hãy tận hưởng cuộc sống bạn đang có. Trước hết, có lẽ bạn không cần đến.
Tôi 84 tuổi rồi mà vẫn còn ở đây, và người phụ nữ ấy chuẩn bị tất cả những món ăn tôi thích nhất, RẤT KHÔNG TỐT CHO SỨC KHỎE, nhưng ngon tuyệt vời VÀ thực tế là tôi đang tăng cân (điều này không tốt), nhưng ở giai đoạn này tôi KHÔNG QUAN TÂM, không có ai mà tôi cần phải gây ấn tượng bằng vẻ ngoài của mình, và hơn nữa tôi không biết nhưng chẳng lẽ họ không thể được chăm sóc sao, vì họ khỏe mạnh?
BÀI 1123- Sự sống sót sau ung thư thực sự diễn ra như thế nào
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA,
Sự sống sót sau ung thư thực sự diễn ra như thế nào, và việc điều trị thực sự ra sao?
Số liệu thống kê về ung thư không có ý nghĩa gì vì số lượng bệnh nhân tìm kiếm thông tin về ung thư trên mạng không nhiều hơn, chứ đừng nói là nhiều hơn, số năm, nếu không muốn nói là nhiều hơn hàng thập kỷ.
Những số liệu thống kê này cũng không tính đến các phân nhóm phân tử của ung thư và những cải tiến vượt bậc trong điều trị thông qua các liệu pháp nhắm mục tiêu mới.
Những tiến bộ trong thực tiễn có thể được công bố tại hội nghị ESMO, ASCO hoặc các hội nghị tương tự (đối với tôi, một hội nghị chuyên đề về ung thư bao gồm Hội nghị chuyên đề Ung thư vú San Antonio), và thế là, mọi thứ lại đi chệch hướng.
BÀI 1124- Cà chua bi có tốt cho sức khỏe như cà chua thường không?
Lucia Garcia
Cà chua bi có thể ăn được và có giá trị dinh dưỡng cao hơn nhiều so với cà chua thường.
Cà chua bi là một trong những "nguồn trái cây chính" được Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên Hợp Quốc (FAO) ưu tiên.
Cà chua bi giàu dinh dưỡng hơn nhiều so với cà chua thường, có đường kính khoảng 1 đến 3 cm và nặng từ 10 đến 30 gram.
Có rất nhiều giống cà chua bi khác nhau về hình thức và màu sắc, từ đỏ tươi đến vàng, xanh lá cây và đen.
Cà chua bi chứa lượng vitamin C và vitamin E tương đương với cà chua thường, và gấp 10 lần axit folic. Chúng cũng có hàm lượng khoáng chất cao hơn cà chua thường.
Điều đáng nói là cà chua bi là nguồn cung cấp tuyệt vời glutathione và lycopene.
Glutathione có mặt trong hầu hết mọi tế bào của cơ thể người và có tác dụng chống oxy hóa mạnh, có thể tăng cường và bảo vệ hệ thống miễn dịch.
Lycopene là một sắc tố tự nhiên có trong cà chua bi, có khả năng loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ tế bào và làm chậm các quá trình tế bào.
BÀI 1125-Nhận thấy những gì trước khi được chẩn đoán mắc ung thư?
Amy Whinston
Trong vài năm, tôi thường cảm thấy nóng rát ở bên phải bụng. Nhưng cảm giác này chỉ kéo dài một giây mỗi lần. Điều này xảy ra trong vài tuần.
Tôi nhắn tin cho bác sĩ, và ông ấy đã yêu cầu một số xét nghiệm. Tôi đã chụp CT và MRI, có và không có thuốc cản quang, để kiểm tra ruột thừa. Nội soi đại tràng và nội soi dạ dày. Họ kiểm tra u nang buồng trứng và u tử cung. Không tìm thấy gì.
Tháng 10 năm ngoái, khi đang làm việc, tôi lại cảm thấy nóng rát, nhưng nặng hơn. Và nó cứ tiếp diễn. Sau giờ làm, tôi về nhà và bắt đầu ăn tối. Tôi sắp ăn xong thì cảm giác nóng rát trở nên tồi tệ hơn. Tôi đã đưa bạn cùng phòng đến phòng cấp cứu.
Họ chụp chiếu và quyết định cần phải phẫu thuật. Phẫu thuật ngay sau khi gây mê có thể nguy hiểm vì dưới tác dụng của thuốc gây mê, thức ăn có thể trào ngược lên dạ dày và bệnh nhân có thể tử vong nhanh chóng. Nhưng họ đã sai khi chờ đợi.
Sáng hôm sau, tôi phát hiện có một khối u lớn đang phát triển trong đại tràng và ruột thừa. Ung thư ở giai đoạn 3B. Ruột thừa của tôi bị hoại tử, xoắn và lồi vào ổ bụng, và tôi bị nhiễm trùng huyết nặng. Họ đã cắt bỏ khối u và ruột thừa. Hai tuần sau, họ cho tôi dùng một liều kháng sinh mạnh để diệt trừ nhiễm trùng. Tôi dự định sẽ dành bảy tuần để hồi phục sau phẫu thuật trước khi bắt đầu hóa trị. Hóa trị là truyền dịch tổng cộng 50 giờ mỗi tuần trong sáu tháng.
Nhưng cơ hội của tôi khá tốt.
https://youtu.be/ZV-gkzJaVJQ
BÀI 1117- Có triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc ung thư?
https://youtu.be/8BMySy8loc0
BÀI 1118- Thực phẩm nào là hoàn hảo để chống lại ung thư?
https://youtu.be/JK0eSN5ZHTU
BÀI 1119- Chế độ ăn không tinh bột có tác dụng tích cực nào không?
https://youtu.be/BePfXJtXBV8
BÀI 1120- Chất chống oxy hóa là gì? Chúng được sử dụng để làm gì?
https://youtu.be/d8B3UDFMKZg
BÀI 1121- Vi khuẩn "ăn thịt"
https://youtu.be/Qa1XZJ1UiEQ
BÀI 1122- Tôi nên làm gì để khỏe mạnh ở tuổi 90?
https://youtu.be/D8Do9U7Kirs
BÀI 1123- Sự sống sót sau ung thư thực sự diễn ra như thế nào
https://youtu.be/YnpEadXsH-k
BÀI 1124- Cà chua bi có tốt cho sức khỏe như cà chua thường không?
https://youtu.be/HXbzRepTFlc
BÀI 1125- Nhận thấy những gì trước khi được chẩn đoán mắc ung thư?
https://youtu.be/4QiBebliDAk
---------------
BÀI 1116-Ung thư không thấy trên phim trong 3 tuần bướu to bằng quả bóng đá
David Chan
Bác sĩ ung bướu từ UCLA,
Liệu ung thư có thể phát triển từ không nhìn thấy trên phim X-quang đến kích thước bằng quả bóng đá trong 3 tuần?
Phim X-quang ngực thường bỏ sót các khối u nhỏ hơn bị che khuất bởi tim, động mạch chủ, cột sống và xương ức. Vì vậy, một phim X-quang ngực bình thường vẫn có thể cho kết quả là ung thư lớn trên phim CT nếu ung thư phát triển nhanh chóng.
Những loại ung thư đó bao gồm ung thư phổi tế bào nhỏ, mà trước khi có hóa trị liệu, tuổi thọ trung bình chỉ vài tháng kể từ khi chẩn đoán. Đó là tốc độ phát triển và lan rộng nhanh chóng của nó.
Có lẽ loại ung thư phát triển nhanh nhất là u lympho Burkitt. Loại ung thư này có thể tăng gấp đôi kích thước trong vài ngày. U lympho Burkitt phát triển nhanh chóng và rất nhạy cảm với hóa trị liệu đến nỗi nhiều chu kỳ hóa trị ban đầu được bắt đầu tại bệnh viện để theo dõi hội chứng lý giải khối u. Kết quả chụp chiếu có thể trở lại bình thường trong vòng vài tuần sau khi bắt đầu điều trị.
BÀI 1117-Có triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc ung thư?
Amy Whinston
Bạn nhận thấy những triệu chứng nào trước khi được chẩn đoán mắc ung thư?
Trong vài năm, tôi thường bị đau nhói đột ngột ở bên phải bụng. Nhưng cơn đau chỉ kéo dài vài giây mỗi lần. Điều này xảy ra khoảng vài tuần một lần.
Tôi đã nói chuyện với bác sĩ và được chỉ định một số xét nghiệm. Tôi được chụp CT và MRI, có và không có thuốc cản quang, để kiểm tra ruột thừa. Nội soi đại tràng và nội soi dạ dày. Họ kiểm tra u nang buồng trứng và u tử cung. Không tìm thấy gì.
Tháng 10 năm ngoái, khi đang làm việc, tôi lại cảm thấy đau, nhưng nặng hơn. Và nó cứ tiếp diễn. Sau giờ làm, tôi về nhà và bắt đầu ăn tối. Tôi ăn được khoảng nửa chừng thì cơn đau trở nên dữ dội hơn. Tôi nhờ bạn cùng phòng đưa tôi đến phòng cấp cứu.
Họ chụp CT và quyết định cần phải phẫu thuật. Phẫu thuật ngay sau khi ăn có thể nguy hiểm vì dưới tác dụng của thuốc gây mê, thức ăn có thể trào ngược lên dạ dày và bệnh nhân có thể bị nghẹn đến chết. Nhưng họ cảm thấy chờ đợi sẽ rủi ro hơn.
Sáng hôm sau, tôi thức dậy và phát hiện có một khối u ung thư đang phát triển từ đại tràng vào ruột thừa. Ung thư ở giai đoạn 3B. Ruột thừa của tôi bị hoại tử và rách, chất thải tràn vào ổ bụng nên tôi bị nhiễm trùng huyết nặng. Họ đã cắt bỏ khối u và ruột thừa. Hai tuần sau, họ cho tôi dùng kháng sinh liều cao để diệt trừ nhiễm trùng. Và tôi phải đợi 7 tuần để hồi phục sau phẫu thuật trước khi bắt đầu hóa trị. Liệu trình hóa trị là truyền dịch tổng cộng 50 giờ mỗi hai tuần một lần trong nửa năm.
Nhưng cơ hội sống sót của tôi khá tốt.
BÀI 1118- Thực phẩm nào là hoàn hảo để chống lại ung thư?
Sujan Das
Một số thực phẩm hàng đầu chống lại ung thư:
- Nghệ (Haldi)
- Cà chua
- Rau lá xanh (Rau bina)
- Quả amla (Quả lý gai Ấn Độ)
- Tỏi
- Trà xanh
- Bông cải xanh
- Các loại quả mọng
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và giữ gìn sức khỏe!
BÀI 1119- Chế độ ăn không tinh bột có tác dụng tích cực nào không?
Michelle Carr
Chắc chắn là có, nhưng câu hỏi thực sự là liệu việc loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn uống của bạn có bền vững hay không.
Thực ra không khó để thực hiện, nhưng nó lại rất khó khăn về mặt xã hội. Bạn sẽ trở thành vị khách không bao giờ được ăn bánh sinh nhật, và không tham gia vào bất kỳ nghi thức ăn uống nào mà chúng ta thường làm. Không có kem cho bạn. Không có khoai tây chiên. Không có gì làm từ khoai tây cả. Nếu bạn thực sự nghiêm túc về việc KHÔNG có tinh bột nào cả, hãy quên đi bất kỳ món súp hoặc nước sốt nào bạn không tự làm. Bạn chỉ được ăn súp loãng và nước sốt salad. Không được dùng chất làm đặc. Bạn dành toàn bộ thời gian để nói không với hầu hết mọi thứ.
Nhiều loại rau cũng chứa nhiều tinh bột. Bạn sẽ phải nói không với đậu Hà Lan, ngô, bí đỏ và các loại bí mùa đông khác, và cà rốt. Củ cải đường cũng vậy.
Hãy chuẩn bị tinh thần để ăn pho mát, thịt, bông cải xanh và đậu xanh… rất nhiều. Những danh sách này cũng chưa đầy đủ. Số người nói "không" nhiều hơn số người nói "có".
Những người thử cách này thường theo chế độ ăn kiêng Atkins.
Tôi đã thử. Tôi chỉ trụ được một năm. Tôi đã giảm được rất nhiều cân. Nhưng – tôi là một người rất bất hạnh. Tôi rất mệt mỏi vì luôn phải nói "không" với bản thân và với gia đình, những người muốn chia sẻ với tôi.
Kinh nghiệm của tôi cho thấy lợi ích của việc giảm cân nhiều là tốt, và thậm chí có thể cứu sống nếu các vấn đề sức khỏe của bạn là do béo phì bệnh lý. Trừ khi một CHUYÊN GIA y tế được đào tạo bài bản, có bằng cấp từ các trường đại học danh tiếng mà bạn thực sự biết đến, khuyên bạn nên làm điều này – thì rất có thể nó không bền vững.
Làm ơn, hãy thử điều độ thay vì vậy và hãy ăn bánh ngọt trong bữa tiệc sinh nhật.
BÀI 1120- Chất chống oxy hóa là gì? Chúng được sử dụng để làm gì?
Lucia Garcia
Mọi quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người đều đi kèm với các quá trình oxy hóa khử, từ đó tạo ra các gốc tự do có hại.
Gốc tự do là sản phẩm phụ của quá trình trao đổi chất bình thường, và chúng cũng là nguyên nhân gốc rễ của quá trình lão hóa ở người và hầu hết các bệnh tật.
Các nhà khoa học đã xác nhận rằng 80% quá trình lão hóa, hơn 120 bệnh và hơn 90% bệnh ung thư có liên quan mật thiết đến gốc tự do.
Chất chống oxy hóa là những phân tử độc đáo, có khả năng bẫy các gốc tự do và ức chế quá trình oxy hóa trong cơ thể.
Các chất chống oxy hóa phổ biến bao gồm vitamin C, vitamin E, astaxanthin, anthocyanin, beta-carotene, lycopene, polyphenol trong trà, selen, và nhiều chất khác.
Astaxanthin tự nhiên là chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh nhất thế giới, khả năng chống oxy hóa của nó gấp 6.000 lần vitamin C, 1.000 lần vitamin E, 1.800 lần lycopene và 320 lần polyphenol trong trà.
Astaxanthin có thể loại bỏ hiệu quả các gốc tự do trong tế bào, tăng cường tái tạo tế bào, giảm sự tích tụ tế bào lão hóa và làm chậm quá trình lão hóa của tế bào.
Tôm và cua là những thực phẩm chứa nhiều astaxanthin tự nhiên nhất, 1000 gram tôm và cua chứa khoảng 80 đến 100 mg astaxanthin.
Ngày nay, ngày càng nhiều người tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Ăn tôm và cua là một cách dễ dàng và hiệu quả để bổ sung astaxanthin tự nhiên.
BÀI 1121- Vi khuẩn "ăn thịt"
Mike Adon
Làm thế nào một buổi tập luyện thường ngày suýt giết chết người đàn ông này chỉ trong 1 ngày? (Tỷ lệ tử vong 20-40%!)
Viêm cân hoại tử (còn được gọi là "bệnh ăn thịt") là một trong những bệnh nhiễm trùng đáng sợ và nguy hiểm nhất hiện nay. Nhiễm trùng do vi khuẩn cực kỳ hung hăng này phá hủy da, mỡ, cơ và mô mềm với tốc độ cực nhanh, đôi khi tiến triển vài centimet mỗi giờ. Nó thường được kích hoạt bởi các loại vi khuẩn như liên cầu khuẩn nhóm A, tụ cầu khuẩn, vibrio hoặc vi khuẩn kỵ khí (đa vi khuẩn trong hầu hết các trường hợp).
Nó xảy ra như thế nào?
Ngay cả một vết thương nhỏ nhất cũng đủ: một tổn thương vi mô không nhìn thấy được (vết xước, vết cắt, thậm chí không chảy máu rõ ràng), chấn thương nhẹ, tiêm hoặc phẫu thuật. Nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng đặc biệt là những người có nguy cơ: tiểu đường, béo phì, suy giảm miễn dịch, suy thận hoặc suy gan mãn tính.
Triệu chứng và tốc độ tiến triển
Bệnh bắt đầu khá nhẹ nhàng: đau dữ dội (thường được mô tả là "tệ hơn cả bong gân"), sưng, đỏ, sốt. Sau đó, trong vòng 24-48 giờ, hoại tử bắt đầu: mô chết, da đen, xương lộ ra, mùi hôi thối... Nếu không được can thiệp ngay lập tức (truyền kháng sinh liều cao + phẫu thuật khẩn cấp để loại bỏ mô hoại tử), nó sẽ dẫn đến suy đa tạng, nhiễm trùng huyết và tử vong.
Một trường hợp gây sốc: Mark Brooks
Vào năm 2024/2025, người đàn ông Anh 54 tuổi này, cha của ba đứa con, bị xước khuỷu tay trong khi tập thể dục. Một vết thương nhỏ không nhìn thấy được đã cho phép vi khuẩn xâm nhập. Trong vòng chưa đầy 24 giờ, cánh tay của ông đã bị ăn mòn đến tận xương: "Bạn có thể nhìn xuyên qua cánh tay tôi; không còn gì để nâng đỡ nó nữa," ông kể lại. Ông đã nằm viện chín tuần và trải qua 25 ca phẫu thuật để sống sót. Một phép màu, vì tỷ lệ tử vong vẫn còn cao.
Thống kê hiện tại
Tỷ lệ mắc: Hiếm gặp (0,4 đến 4 trường hợp trên 100.000 người mỗi năm ở Châu Âu/Mỹ, lên đến 10-15 trường hợp ở một số nơi trên thế giới), nhưng đang gia tăng trong những năm gần đây (tiểu đường, béo phì, kháng kháng sinh). Hàng nghìn trường hợp trên toàn thế giới mỗi năm.
Tỷ lệ tử vong: 20-30% nếu được điều trị kịp thời (lên đến 70% trong trường hợp nhiễm trùng huyết nặng). Một số nghiên cứu gần đây cho thấy tỷ lệ tử vong giảm nhẹ nhờ cải thiện chăm sóc y tế, nhưng vẫn rất đáng sợ.
Cắt cụt chi: Thường xuyên (lên đến 20-50% trong trường hợp nặng).
Ví dụ nổi tiếng
Ngoài Mark Brooks, cựu guitarist của Slayer, Jeff Hanneman, cũng mắc bệnh viêm cân hoại tử vào năm 2011 (sau khi bị nghi ngờ bị nhện cắn), suýt phải cắt cụt tay. Ông đã sống sót, nhưng điều đó đánh dấu sự kết thúc sự nghiệp của ông... trước khi ông qua đời vào năm 2013 (do xơ gan, không phải trực tiếp do viêm cân).
Thông điệp chính
Cúm cộng với chấn thương cơ nhẹ có thể biến thành cơn ác mộng chỉ trong một ngày. Bí quyết? Nhận biết sớm các dấu hiệu (đau dữ dội + sưng nhanh) và đến thẳng phòng cấp cứu. Chậm trễ = cụt chi hoặc tử vong.
BÀI 1122- Tôi nên làm gì để khỏe mạnh ở tuổi 90?
Peter Kaye
Hãy quên điều đó đi. Một khi bạn đã hơn 80 tuổi, quãng đường bạn sống không còn quan trọng nữa, mà quan trọng là chất lượng cuộc sống bạn đã bỏ lại phía sau. Anh trai tôi là một người khỏe mạnh, nhưng anh ấy đã nghiên cứu tất cả các khuyến nghị về sức khỏe từ các chuyên gia, chỉ để làm theo những loại thực phẩm được khuyến nghị, v.v. Tham vọng của anh ấy là sống đến 120 tuổi. Anh ấy đã sống được 82 tuổi. Hình như, anh ấy nói rằng van tim của anh ấy bị suy yếu trong khi ngủ. Vì vậy, tất cả những kế hoạch tốt nhất cũng chỉ là vô nghĩa. Chỉ cần làm những gì bạn yêu thích một cách điều độ. Đó là những gì tôi đang làm bây giờ, và tôi thực sự không bận tâm nếu tôi không yêu thích cuộc sống hiện tại ngay lập tức, bởi vì tôi đã tận hưởng cuộc sống của mình và đạt được nhiều thành tựu hơn trong năm 40 tuổi so với hầu hết mọi người trong cả cuộc đời của họ. Đối với tôi, điều đó quan trọng hơn nhiều so với tuổi thọ. Hãy tận hưởng cuộc sống bạn đang có. Trước hết, có lẽ bạn không cần đến.
Tôi 84 tuổi rồi mà vẫn còn ở đây, và người phụ nữ ấy chuẩn bị tất cả những món ăn tôi thích nhất, RẤT KHÔNG TỐT CHO SỨC KHỎE, nhưng ngon tuyệt vời VÀ thực tế là tôi đang tăng cân (điều này không tốt), nhưng ở giai đoạn này tôi KHÔNG QUAN TÂM, không có ai mà tôi cần phải gây ấn tượng bằng vẻ ngoài của mình, và hơn nữa tôi không biết nhưng chẳng lẽ họ không thể được chăm sóc sao, vì họ khỏe mạnh?
BÀI 1123- Sự sống sót sau ung thư thực sự diễn ra như thế nào
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA,
Sự sống sót sau ung thư thực sự diễn ra như thế nào, và việc điều trị thực sự ra sao?
Số liệu thống kê về ung thư không có ý nghĩa gì vì số lượng bệnh nhân tìm kiếm thông tin về ung thư trên mạng không nhiều hơn, chứ đừng nói là nhiều hơn, số năm, nếu không muốn nói là nhiều hơn hàng thập kỷ.
Những số liệu thống kê này cũng không tính đến các phân nhóm phân tử của ung thư và những cải tiến vượt bậc trong điều trị thông qua các liệu pháp nhắm mục tiêu mới.
Những tiến bộ trong thực tiễn có thể được công bố tại hội nghị ESMO, ASCO hoặc các hội nghị tương tự (đối với tôi, một hội nghị chuyên đề về ung thư bao gồm Hội nghị chuyên đề Ung thư vú San Antonio), và thế là, mọi thứ lại đi chệch hướng.
BÀI 1124- Cà chua bi có tốt cho sức khỏe như cà chua thường không?
Lucia Garcia
Cà chua bi có thể ăn được và có giá trị dinh dưỡng cao hơn nhiều so với cà chua thường.
Cà chua bi là một trong những "nguồn trái cây chính" được Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên Hợp Quốc (FAO) ưu tiên.
Cà chua bi giàu dinh dưỡng hơn nhiều so với cà chua thường, có đường kính khoảng 1 đến 3 cm và nặng từ 10 đến 30 gram.
Có rất nhiều giống cà chua bi khác nhau về hình thức và màu sắc, từ đỏ tươi đến vàng, xanh lá cây và đen.
Cà chua bi chứa lượng vitamin C và vitamin E tương đương với cà chua thường, và gấp 10 lần axit folic. Chúng cũng có hàm lượng khoáng chất cao hơn cà chua thường.
Điều đáng nói là cà chua bi là nguồn cung cấp tuyệt vời glutathione và lycopene.
Glutathione có mặt trong hầu hết mọi tế bào của cơ thể người và có tác dụng chống oxy hóa mạnh, có thể tăng cường và bảo vệ hệ thống miễn dịch.
Lycopene là một sắc tố tự nhiên có trong cà chua bi, có khả năng loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ tế bào và làm chậm các quá trình tế bào.
BÀI 1125-Nhận thấy những gì trước khi được chẩn đoán mắc ung thư?
Amy Whinston
Trong vài năm, tôi thường cảm thấy nóng rát ở bên phải bụng. Nhưng cảm giác này chỉ kéo dài một giây mỗi lần. Điều này xảy ra trong vài tuần.
Tôi nhắn tin cho bác sĩ, và ông ấy đã yêu cầu một số xét nghiệm. Tôi đã chụp CT và MRI, có và không có thuốc cản quang, để kiểm tra ruột thừa. Nội soi đại tràng và nội soi dạ dày. Họ kiểm tra u nang buồng trứng và u tử cung. Không tìm thấy gì.
Tháng 10 năm ngoái, khi đang làm việc, tôi lại cảm thấy nóng rát, nhưng nặng hơn. Và nó cứ tiếp diễn. Sau giờ làm, tôi về nhà và bắt đầu ăn tối. Tôi sắp ăn xong thì cảm giác nóng rát trở nên tồi tệ hơn. Tôi đã đưa bạn cùng phòng đến phòng cấp cứu.
Họ chụp chiếu và quyết định cần phải phẫu thuật. Phẫu thuật ngay sau khi gây mê có thể nguy hiểm vì dưới tác dụng của thuốc gây mê, thức ăn có thể trào ngược lên dạ dày và bệnh nhân có thể tử vong nhanh chóng. Nhưng họ đã sai khi chờ đợi.
Sáng hôm sau, tôi phát hiện có một khối u lớn đang phát triển trong đại tràng và ruột thừa. Ung thư ở giai đoạn 3B. Ruột thừa của tôi bị hoại tử, xoắn và lồi vào ổ bụng, và tôi bị nhiễm trùng huyết nặng. Họ đã cắt bỏ khối u và ruột thừa. Hai tuần sau, họ cho tôi dùng một liều kháng sinh mạnh để diệt trừ nhiễm trùng. Tôi dự định sẽ dành bảy tuần để hồi phục sau phẫu thuật trước khi bắt đầu hóa trị. Hóa trị là truyền dịch tổng cộng 50 giờ mỗi tuần trong sáu tháng.
Nhưng cơ hội của tôi khá tốt.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7110
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 6 Tháng 1 23, 2026 11:47 pm
BÀI 1126- Vì sức khỏe bạn nên ăn trái cây vào đầu hay cuối bữa ăn?
https://youtu.be/TTqX19MsLtQ
BÀI 1127- Có nên đi tầm soát ung thư thường xuyên hơn không?
https://youtu.be/uCSBxFtFFKU
BÀI 1128- 11 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe
https://youtu.be/wSM9B74Wrqs
BÀI 1129- Triệu chứng huyết áp cao
https://youtu.be/qWXe2eeYKIs
BÀI 1130- Cơm có tốt cho sức khỏe hay không?
https://youtu.be/LE5OG76fUcs
BÀI 1131- Chế độ ăn chống viêm là gì?
https://youtu.be/aNQM098Iwv8
BÀI 1132- Loại gia vị nào tốt nhất cho sức khỏe khi nấu ăn?
https://youtu.be/MdgKFTKJozc
BÀI 1133- Những thực phẩm nào tốt nhất để làm suy yếu tế bào ung thư
https://youtu.be/9LHeQN98L2w
BÀI 1134- Có thể bị ung thư mà kết quả xét nghiệm máu bình thường?
https://youtu.be/o6OCqSCGsdc
BÀI 1135- Các loại hạt tốt cho sức khỏe hơn các loại hạt khác
https://youtu.be/0wAGkX8xEjM
---------------------
BÀI 1126- Vì sức khỏe của bạn, nên ăn trái cây vào đầu hay cuối bữa ăn?
Samir Hadji
Tôi sẽ đưa ra câu trả lời ngắn gọn dựa trên kinh nghiệm của mình về thể hình và giảm cân, gồm hai điểm.
Ăn trái cây vào cuối bữa ăn tốt hơn nhiều so với các món tráng miệng thông thường (mousse sô cô la, bánh ngọt, bánh kem, v.v.). Vì vậy, nếu bạn muốn thay thế những món tráng miệng đó, tuyệt vời, cứ làm đi!
Ăn trái cây vào cuối bữa ăn sẽ thúc đẩy sự hấp thụ các chất dinh dưỡng bạn vừa tiêu thụ:
Ví dụ #1: Nếu bạn vừa ăn một bữa ăn giàu chất béo và kết thúc bằng trái cây, đó là sự kết hợp tồi tệ nhất. Nói chung, ăn trái cây sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Cơ thể bạn sau đó sẽ cố gắng hạ thấp mức đường huyết để trở lại trạng thái cân bằng. Để làm được điều này, nó sẽ hấp thụ và dự trữ năng lượng. Điều này sẽ thúc đẩy sự đồng hóa những gì bạn vừa ăn.
Kết luận: Nếu bạn vừa ăn một bữa ăn giàu chất béo, việc ăn trái cây sẽ thúc đẩy quá trình tích trữ chất béo bạn vừa tiêu thụ.
Trường hợp nghiên cứu #2: Bạn kết thúc một buổi tập luyện cường độ cao, sau đó ăn một bữa ăn lành mạnh, giàu protein. Kết thúc bữa ăn bằng trái cây là sự kết hợp tốt nhất. Ăn trái cây sẽ thúc đẩy quá trình hấp thụ protein của cơ thể và do đó thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp. Nếu bạn quan tâm, đây là danh sách các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực vật giàu protein.
Kết luận: Lợi ích hoặc bất lợi của việc ăn trái cây sau bữa ăn sẽ phụ thuộc vào những gì bạn đã ăn trước đó.
Theo quan điểm của tôi, tôi khuyên bạn nên ăn trái cây giữa các bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn để áp dụng trường hợp nghiên cứu
BÀI 1127-Có nên đi tầm soát ung thư thường xuyên hơn không?
Solange
Bạn nghĩ mọi người có nên đi tầm soát ung thư thường xuyên hơn không?
Sau khi trải qua nỗi đau chiến đấu với ung thư, tôi nghĩ việc đi tầm soát là điều nên làm. Rõ ràng, nó không phát hiện ra bệnh, nhưng nó đơn giản là mang lại cơ hội phục hồi hiệu quả và dễ dàng hơn khi được phát hiện sớm. Còn tôi, tôi phát hiện ra một cách tình cờ, trong phòng cấp cứu sau khi mất 3,5 lít máu. Tôi không bị di căn, nhưng đã đến lúc rồi.
Nếu được sống lại cuộc đời mình, tôi sẽ đi tầm soát.
BÀI 1128-11 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe
Jeffers Son
Chế độ ăn nào sẽ giúp xương tôi chắc khỏe và dày hơn?
Một chế độ ăn uống lành mạnh giàu khoáng chất Canxi, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa, rau lá xanh, thực phẩm tăng cường, cá mòi và thực phẩm giàu Vitamin D như cá béo, sữa tăng cường, ánh nắng mặt trời, được hỗ trợ bởi các khoáng chất như Magie & Phốt pho (các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt) và Vitamin C & K (trái cây, rau củ), cộng với lượng protein đầy đủ và các bài tập thể dục chịu trọng lượng. Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh chắc chắn sẽ thúc đẩy mật độ và sức mạnh của xương một cách tự nhiên. Những người gặp vấn đề về xương trong thời gian dài nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn là một lựa chọn khôn ngoan.
1-Sản phẩn từ sữa 7-Trứng
2-Rau lá xanh 8-Trái cây
3-Cá béo 9-Ngũ cốc nguyên hạt
4-Các loại hạt 10-Thịt gà
5-Thực phẩm tăng cường 11-Thảo mộc và gia vị
6-Rau và các loại đậu
BÀI 1129- Triệu chứng huyết áp cao
Dhivya Bharathi
Đừng lo lắng nếu bạn gặp những triệu chứng này vào buổi sáng... Điều đó có nghĩa là bạn bị 'huyết áp cao', có thể dẫn đến đau tim.
Triệu chứng huyết áp cao: Với lối sống bận rộn và căng thẳng ngày nay, nhiều người phải đối mặt với các vấn đề về huyết áp. Có hai loại vấn đề về huyết áp. Cả hai đều nguy hiểm. Và tăng huyết áp là một kẻ giết người thầm lặng. Điều đó có nghĩa là nó có thể giết chết một người một cách âm thầm. Bởi vì các triệu chứng của nó không được biết đến nhiều ở giai đoạn đầu. Mặc dù trông có vẻ như vậy, nhưng nó tương tự như các vấn đề chúng ta gặp phải hàng ngày. Kết quả là nhiều người có thể bỏ qua những triệu chứng này. Và theo các bác sĩ, hầu hết những người bị huyết áp cao không có bất kỳ triệu chứng nào. Do đó, sự hiện diện của vấn đề huyết áp cao chỉ có thể được xác nhận bằng cách xét nghiệm.
Các bác sĩ cho biết rằng hầu hết mọi người trên thế giới đang chết vì đau tim do huyết áp cao trong thời gian gần đây. Vì vậy, mọi người sau tuổi 30 nên chú ý hơn đến sức khỏe của mình và cố gắng duy trì lối sống lành mạnh như khám sức khỏe định kỳ, ăn uống lành mạnh và tập thể dục hàng ngày.
Mặc dù huyết áp cao không có triệu chứng rõ rệt, nhưng nhìn chung, bất kỳ vấn đề nào trong cơ thể cũng sẽ có một số dấu hiệu. Nếu bạn cũng bị huyết áp cao, bạn có thể gặp một số vấn đề vào buổi sáng. Nếu bạn cũng gặp những vấn đề này vào buổi sáng, đừng xem nhẹ và hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
1. Mờ mắt
Nếu huyết áp cao không được chẩn đoán trong thời gian dài, đến một lúc nào đó các mạch máu dẫn đến mắt sẽ từ từ bị tổn thương, gây ra hiện tượng mờ mắt. Vì vậy, nếu bạn đột nhiên bắt đầu nhìn thấy hình ảnh kép hoặc thị lực ngày càng mờ, bạn có thể bị huyết áp cao. Trong trường hợp này, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Nếu không được điều trị kịp thời, nó có thể dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn.
2. Chảy máu mũi
Chảy máu mũi do huyết áp cao là một hiện tượng rất hiếm gặp. Các bác sĩ cho biết nếu huyết áp cao không được điều trị trong thời gian dài, các mạch máu nhỏ trong mũi có thể dễ dàng bị vỡ và gây chảy máu.
3. Khát nước dữ dội
Bạn không thể ngủ ngon giấc và thường xuyên thức giấc? Nếu bạn khát nước vào buổi sáng, hãy kiểm tra huyết áp ngay lập tức. Theo các bác sĩ, thực phẩm giàu natri,
tức là thực phẩm mặn, làm tăng huyết áp và gây khát nước quá mức. Khi bạn ăn nhiều thực phẩm mặn, nó làm tăng mật độ máu và co thắt các mạch máu. Điều này dẫn đến việc nhiều máu bị đẩy qua các ống hẹp hơn. Nếu tình trạng này tiếp diễn, nó sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
4. Nôn mửa và buồn nôn
Bạn có thức dậy vào buổi sáng và bị nôn mửa hoặc buồn nôn không? Nếu vậy, rất có thể bạn bị huyết áp cao. Bất cứ khi nào lưu lượng máu trong cơ thể tăng lên, người đó sẽ trở nên rất lo lắng, cảm thấy rất mệt mỏi và có cảm giác muốn nôn. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy triệu chứng này, hãy đi khám ngay lập tức.
5. Mệt mỏi thể chất
Theo các chuyên gia, mệt mỏi thể chất quá mức là một triệu chứng của huyết áp cao. Bởi vì huyết áp cao làm tổn thương các mạch máu nhỏ trong thận. Điều này dẫn đến bệnh thận và sự tích tụ quá mức các độc tố trong thận, gây ra mệt mỏi thể chất quá mức và các triệu chứng như sưng mắt cá chân, bàn chân, bàn tay và ngứa da. Vì vậy, đừng hoảng sợ nếu bạn gặp phải những triệu chứng này.
BÀI 1130- Cơm có tốt cho sức khỏe hay không?
David Sylvester
“Cơm rất bổ dưỡng.”
Chất xơ trong cơm giúp ngăn ngừa táo bón và duy trì sức khỏe đại tràng.
Cơm chứa vitamin B1, B2 và E, tất cả đều cần thiết cho sức khỏe làn da. Điều này đảm bảo bạn có làn da khỏe mạnh và xinh đẹp.
Dokora
Một chén cơm chứa ít calo hơn so với các loại thực phẩm khác.
Trong một bát cơm có 160 kcal năng lượng. Lượng này có thể so sánh với một lát bánh mì từ 6 ổ bánh mì, khoảng một nửa bánh ngọt và một phần ba gói mì ăn liền.
Cơm cũng được tiêu hóa chậm. Điều này khiến cho thực phẩm tăng cân chậm khó được tích trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo. Do đó, nó có thể được coi là loại thực phẩm khó tăng cân.
Nó chủ yếu bao gồm carbohydrate (77%) và protein (7%) và được cơ thể sử dụng để tạo năng lượng.
Ngoài ra, trái cây còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như vitamin, khoáng chất và chất xơ.
Protein cũng phổ biến như thịt bò hoặc sữa.
Nó cung cấp sự kết hợp đúng đắn của các axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể.
Tại Nhật Bản, gạo cung cấp 23,4% nhu cầu protein hàng ngày của họ.
BÀI 1131- Chế độ ăn chống viêm là gì?
Chris Ebbert
Dự án mùa hè của tôi là thực hiện một chế độ ăn không gây viêm. Tôi làm điều đó vì tôi muốn không chỉ tâm trí và tâm hồn mà cả cơ thể mình cũng được nghỉ ngơi, được nạp lại năng lượng hoàn toàn.
Điều cần hiểu là luôn có một mức độ viêm nhất định diễn ra trong cơ thể chúng ta.
Đó là một cơ chế phòng vệ.
Vì vậy, bạn sẽ không bao giờ hoàn toàn loại bỏ được nó, và cũng không muốn như vậy, bởi vì chúng ta luôn phải tiếp xúc với những thứ cần được xử lý. Nhưng sẽ tốt cho bạn khi hoạt động phòng vệ đó duy trì ở mức thấp, bởi vì điều đó đơn giản có nghĩa là cơ thể ít bị căng thẳng hơn.
Nghiên cứu của tôi cho thấy rằng việc tránh những thứ sau đây sẽ làm giảm mức độ viêm nhiễm trong cơ thể, theo thứ tự giảm dần về cường độ:
Chất béo chuyển hóa
Dầu thực vật
Đường
Rượu
Lúa mì/ Gluten/ Ngũ cốc
Ngô
Đậu nành
Lectins/ Oxalates
Sản phẩm từ sữa
Nguồn thông tin của tôi từ Tiến sĩ Sten Ekberg.
Vậy thì bạn có thể ăn gì? Tất nhiên là tất cả những thứ khác. Để mô tả ngắn gọn chế độ ăn đó trông như thế nào, hãy tìm hiểu về "chế độ ăn ketogenic". Chế độ ăn này mặc định tránh những thứ kể trên và đã được biết đến như một chế độ ăn điều trị cho người bị động kinh trong hơn một trăm năm. Vì vậy, chúng ta biết rằng nó sẽ không giết chết bạn - mà ngược lại.
Một bữa ăn ketogenic có thể trông như thế này:
Đây là bữa trưa ở căng tin trường đại học tôi, bao gồm:
súp kem nấm
một món salad gồm bắp cải trắng, súp lơ, cà chua, hành tây, giá đỗ, ớt chuông và đậu xanh
một món chính gồm cá tuyết nướng sốt kem tỏi tây và nụ bạch hoa với thịt xông khói giòn tan và quả việt quất.
Không phải là một đống đồ loãng nhạt nhẽo như bạn tưởng tượng, phải không? Ăn uống lành mạnh cũng có thể khá "hư hỏng" đấy chứ.
BÀI 1132- Loại gia vị nào tốt nhất cho sức khỏe khi nấu ăn?
Tiêu đen. Tiêu đen là một loại gia vị thiết yếu trong ẩm thực của mọi quốc gia vì lý do nó làm tăng hương vị và thêm hương vị riêng của nó, nó cũng chứa: Sắt, canxi và magiê.
Thì là. Một thành phần quan trọng trong các món ăn như cà ri, thì là là một nguồn cung cấp tuyệt vời, đặc biệt là vì nó chứa 22% lượng sắt được khuyến nghị hàng ngày.
Bột ớt. Loại gia vị này nên có trong tủ đựng thức ăn của bất kỳ ai, nó cũng là một nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin A (47% trong một muỗng canh) và vitamin B6 (10% trong một muỗng canh).
Ớt bột Paprika. Tuyệt vời khi dùng với bỏng ngô, làm gia vị cho rau củ, hoặc thậm chí dùng trong các món tráng miệng để tạo vị cay, ớt bột paprika giàu kali (4% trong một muỗng canh), vitamin A (66% mỗi muỗng canh) và chứa 9% lượng chất xơ được khuyến nghị.
Quế. Quế rất thích hợp để rắc lên bánh nướng, bánh quy, trái cây và nhiều món khác. Điểm mạnh về dinh dưỡng của quế là hàm lượng canxi cao, chỉ trong một muỗng canh đã chiếm 7%, đồng thời cũng cung cấp 16% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể.
BÀI 1133- Những thực phẩm nào tốt nhất để làm suy yếu tế bào ung thư?
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA,
Đối với người bị ung thư di căn, không thể làm cho tế bào ung thư chết đói.
Ung thư là những nhà máy sản sinh tế bào, có tốc độ trao đổi chất cao hơn và sẽ cạnh tranh mạnh mẽ hơn các tế bào bình thường. Đó là lý do tại sao việc bổ sung calo không bao giờ hiệu quả đối với ung thư di căn giai đoạn cuối liên quan đến tình trạng sụt cân và teo cơ nghiêm trọng (suy mòn).
Ở những bệnh nhân ung thư vú, ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt đã thuyên giảm sau điều trị ban đầu (như phẫu thuật hoặc trong trường hợp ung thư tuyến tiền liệt là xạ trị), giảm cân và tập thể dục thường xuyên sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ di căn. Điều này không xảy ra bằng cách làm cho tế bào ung thư chết đói mà bằng cách giảm viêm, làm suy giảm chức năng tế bào T miễn dịch và giảm nồng độ insulin, chất kích thích các thụ thể giống insulin có trên tế bào ung thư.
BÀI 1134-Có thể bị ung thư mà kết quả xét nghiệm máu bình thường?
Joni Hann
Liệu bạn vẫn có thể bị ung thư và nhận được kết quả xét nghiệm máu bình thường?
Một điều tôi đã học được là tôi có một cổng thông tin bệnh nhân. Tôi bị ung thư vú di căn giai đoạn 4, và khi bác sĩ đến khám và nói với tôi rằng mọi thứ đều ổn. Kết quả xét nghiệm của tôi cũng tốt và mọi thứ đều ổn khi cổng thông tin bệnh nhân của tôi được cập nhật. Tôi rất sốc khi phát hiện ra rằng ông ấy đã nói với tôi điều ngược lại hoặc không nói sự thật. Tôi đã tìm hiểu được nhiều hơn bằng cách xem qua cổng thông tin bệnh nhân của mình so với những gì bác sĩ đã nói với tôi và thực tế là tôi đã phát hiện ra mình mắc những bệnh mà tôi thậm chí không biết và chưa bao giờ được cho biết. Ông ấy sẽ đến và nói rằng tất cả các kết quả xét nghiệm của tôi đều ổn. Mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp và tôi đợi cho đến khi cổng thông tin bệnh nhân của tôi được cập nhật và nó không giống như những gì ông ấy đã nói với tôi. Tôi bị ung thư vú di căn giai đoạn 4 và ngày 31 tháng 12 đã tròn 3 năm. Ý tôi là, bác sĩ nói tôi chỉ được sống 2 năm, thế thôi, nhưng khi phát hiện ra thì bệnh đã lan rộng đến mức tôi chỉ có thể được chăm sóc giảm nhẹ. Mọi người đều ngạc nhiên vì tôi vẫn còn hoạt động được dù bị gãy 3 xương sống, và tôi vừa chụp MRI xong. Riêng hông trái của tôi đã có hơn 50 khối u, tôi cũng đã trải qua 2 đợt xạ trị mà tôi ước mình chưa từng làm vì cả hai đều không hiệu quả. Nhưng sức nặng của số lượng khối u ở hông sẽ làm gãy xương hông của tôi mất. Nhưng tôi khuyên các bạn nên kiểm tra lại sau mỗi lần khám bằng cách truy cập cổng thông tin bệnh nhân, vì tôi thường ra về với suy nghĩ mọi chuyện đều ổn sau khi bác sĩ nói mọi kết quả đều tốt, nhưng trên cổng thông tin bệnh nhân của tôi, mọi thứ đều bất thường và thấp, tôi phát hiện ra những điều mà không ai từng nói với tôi. Tôi không hiểu tại sao họ không nói cho tôi sự thật, thời gian của tôi sắp hết rồi. Tôi luôn kiểm tra cổng thông tin bệnh nhân vì những gì bác sĩ nói không bao giờ khớp với những gì ông ấy nói. Và tôi thà biết sự thật còn hơn là ra về mà không kiểm tra. Tôi cứ nghĩ mình vẫn ổn, rồi đọc kết quả chụp chiếu thì thấy mình sẽ 60 tuổi vào tháng Giêng. Tôi cầu nguyện cho bạn, nhưng nếu bác sĩ ung thư của bạn có cổng thông tin bệnh nhân mà bạn có thể truy cập, hãy kiểm tra vì đó mới là kết quả thực tế. Tôi cố gắng giữ gìn sức khỏe. Tôi vẫn dắt chó đi dạo. Một con nặng 87 pound và một con nặng 52 pound. Họ có một phương pháp điều trị lấy thuốc từ máu của tôi và đưa vào xương vì số lượng khối u ung thư trên mỗi xương. Thực tế, tôi nghĩ trong cổng thông tin bệnh nhân của tôi, cách họ diễn đạt là mọi vùng xương đều bị bao phủ bởi khối u, và tôi thực sự nghĩ rằng ông ấy sẽ ngã khỏi ghế khi tôi nói với ông ấy rằng tôi vẫn ưu tiên việc dắt chó đi dạo ít nhất ba lần một ngày, dù tôi có muốn hay không. Tôi không nói rằng điều đó xảy ra với tất cả mọi người, nhưng tôi thấy rằng những gì ông ấy nói với tôi không khớp với những gì xuất hiện trong báo cáo của tôi. Tôi cầu nguyện cho bạn và hãy cố gắng vượt qua từng ngày một. Và một lần nữa, đó chỉ là kinh nghiệm cá nhân của tôi.
BÀI 1135- Các loại hạt tốt cho sức khỏe hơn các loại hạt khác
Healthyfye
Vikash
1. Hạt bí ngô.
Hạt bí ngô là một trong những loại hạt được ăn nhiều nhất, và chúng giàu phốt pho, chất béo không bão hòa đơn và axit béo omega-6.
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Một khẩu phần 1 ounce hạt bí ngô rang nguyên hạt chứa:
Calo: 126
Chất béo: 5,5 gram
Protein: 5,3 gram
Carbohydrate: 15,3 gram
Chất xơ: 5,2 gram
2. Hạt mè.
Hạt mè có hồ sơ dinh dưỡng toàn diện. Chúng cũng có thể giúp giảm viêm và stress oxy hóa.
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Một phần tư cốc hạt mè khô chứa:
Calo: 206
Protein: 6 gram
Chất béo: 18 gram
Carbohydrate: 8 gram
Natri: 4 miligram
Chất xơ: 4 gram
Đường: 0 gram
3. Hạt gai dầu.
Hạt gai dầu cung cấp protein hoàn chỉnh, có nghĩa là chúng bao gồm tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể bạn không thể tự sản xuất.
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Trong 3 muỗng canh hạt gai dầu, bạn sẽ tìm thấy:
Calo: 166
Protein: 10 gram
Chất béo: 15 gram
Carbohydrate: 5 gram
Chất xơ: 1,2 gram
Đường: 1 gram
4. Hạt chia.
Hạt chia là nguồn cung cấp chất xơ, chất béo omega-3 và nhiều chất dinh dưỡng khác tuyệt vời, khiến chúng khá tương đương với hạt lanh. Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Một khẩu phần 28,35 gram hạt chia chứa:
Calo: 138
Protein: 4,7 gram
Chất béo: 8,7 gram
Carbohydrate: 12 gram
Chất xơ: 9,8 gram
Đường: 0 gram
5. Hạt lanh.
Hạt lanh rất giàu chất xơ và axit béo omega-3, đặc biệt là axit alpha-linolenic.
Một muỗng canh (10 gram) hạt lanh nguyên hạt cung cấp các chất dinh dưỡng sau:
Calo: 55
Nước: 7%
Protein: 1,9 gram
Carbohydrate: 3 gram
Đường: 0,2 gram
Chất xơ: 2,8 gram
Chất béo: 4,3 gram
https://youtu.be/TTqX19MsLtQ
BÀI 1127- Có nên đi tầm soát ung thư thường xuyên hơn không?
https://youtu.be/uCSBxFtFFKU
BÀI 1128- 11 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe
https://youtu.be/wSM9B74Wrqs
BÀI 1129- Triệu chứng huyết áp cao
https://youtu.be/qWXe2eeYKIs
BÀI 1130- Cơm có tốt cho sức khỏe hay không?
https://youtu.be/LE5OG76fUcs
BÀI 1131- Chế độ ăn chống viêm là gì?
https://youtu.be/aNQM098Iwv8
BÀI 1132- Loại gia vị nào tốt nhất cho sức khỏe khi nấu ăn?
https://youtu.be/MdgKFTKJozc
BÀI 1133- Những thực phẩm nào tốt nhất để làm suy yếu tế bào ung thư
https://youtu.be/9LHeQN98L2w
BÀI 1134- Có thể bị ung thư mà kết quả xét nghiệm máu bình thường?
https://youtu.be/o6OCqSCGsdc
BÀI 1135- Các loại hạt tốt cho sức khỏe hơn các loại hạt khác
https://youtu.be/0wAGkX8xEjM
---------------------
BÀI 1126- Vì sức khỏe của bạn, nên ăn trái cây vào đầu hay cuối bữa ăn?
Samir Hadji
Tôi sẽ đưa ra câu trả lời ngắn gọn dựa trên kinh nghiệm của mình về thể hình và giảm cân, gồm hai điểm.
Ăn trái cây vào cuối bữa ăn tốt hơn nhiều so với các món tráng miệng thông thường (mousse sô cô la, bánh ngọt, bánh kem, v.v.). Vì vậy, nếu bạn muốn thay thế những món tráng miệng đó, tuyệt vời, cứ làm đi!
Ăn trái cây vào cuối bữa ăn sẽ thúc đẩy sự hấp thụ các chất dinh dưỡng bạn vừa tiêu thụ:
Ví dụ #1: Nếu bạn vừa ăn một bữa ăn giàu chất béo và kết thúc bằng trái cây, đó là sự kết hợp tồi tệ nhất. Nói chung, ăn trái cây sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Cơ thể bạn sau đó sẽ cố gắng hạ thấp mức đường huyết để trở lại trạng thái cân bằng. Để làm được điều này, nó sẽ hấp thụ và dự trữ năng lượng. Điều này sẽ thúc đẩy sự đồng hóa những gì bạn vừa ăn.
Kết luận: Nếu bạn vừa ăn một bữa ăn giàu chất béo, việc ăn trái cây sẽ thúc đẩy quá trình tích trữ chất béo bạn vừa tiêu thụ.
Trường hợp nghiên cứu #2: Bạn kết thúc một buổi tập luyện cường độ cao, sau đó ăn một bữa ăn lành mạnh, giàu protein. Kết thúc bữa ăn bằng trái cây là sự kết hợp tốt nhất. Ăn trái cây sẽ thúc đẩy quá trình hấp thụ protein của cơ thể và do đó thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp. Nếu bạn quan tâm, đây là danh sách các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực vật giàu protein.
Kết luận: Lợi ích hoặc bất lợi của việc ăn trái cây sau bữa ăn sẽ phụ thuộc vào những gì bạn đã ăn trước đó.
Theo quan điểm của tôi, tôi khuyên bạn nên ăn trái cây giữa các bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn để áp dụng trường hợp nghiên cứu
BÀI 1127-Có nên đi tầm soát ung thư thường xuyên hơn không?
Solange
Bạn nghĩ mọi người có nên đi tầm soát ung thư thường xuyên hơn không?
Sau khi trải qua nỗi đau chiến đấu với ung thư, tôi nghĩ việc đi tầm soát là điều nên làm. Rõ ràng, nó không phát hiện ra bệnh, nhưng nó đơn giản là mang lại cơ hội phục hồi hiệu quả và dễ dàng hơn khi được phát hiện sớm. Còn tôi, tôi phát hiện ra một cách tình cờ, trong phòng cấp cứu sau khi mất 3,5 lít máu. Tôi không bị di căn, nhưng đã đến lúc rồi.
Nếu được sống lại cuộc đời mình, tôi sẽ đi tầm soát.
BÀI 1128-11 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe
Jeffers Son
Chế độ ăn nào sẽ giúp xương tôi chắc khỏe và dày hơn?
Một chế độ ăn uống lành mạnh giàu khoáng chất Canxi, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa, rau lá xanh, thực phẩm tăng cường, cá mòi và thực phẩm giàu Vitamin D như cá béo, sữa tăng cường, ánh nắng mặt trời, được hỗ trợ bởi các khoáng chất như Magie & Phốt pho (các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt) và Vitamin C & K (trái cây, rau củ), cộng với lượng protein đầy đủ và các bài tập thể dục chịu trọng lượng. Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh chắc chắn sẽ thúc đẩy mật độ và sức mạnh của xương một cách tự nhiên. Những người gặp vấn đề về xương trong thời gian dài nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn là một lựa chọn khôn ngoan.
1-Sản phẩn từ sữa 7-Trứng
2-Rau lá xanh 8-Trái cây
3-Cá béo 9-Ngũ cốc nguyên hạt
4-Các loại hạt 10-Thịt gà
5-Thực phẩm tăng cường 11-Thảo mộc và gia vị
6-Rau và các loại đậu
BÀI 1129- Triệu chứng huyết áp cao
Dhivya Bharathi
Đừng lo lắng nếu bạn gặp những triệu chứng này vào buổi sáng... Điều đó có nghĩa là bạn bị 'huyết áp cao', có thể dẫn đến đau tim.
Triệu chứng huyết áp cao: Với lối sống bận rộn và căng thẳng ngày nay, nhiều người phải đối mặt với các vấn đề về huyết áp. Có hai loại vấn đề về huyết áp. Cả hai đều nguy hiểm. Và tăng huyết áp là một kẻ giết người thầm lặng. Điều đó có nghĩa là nó có thể giết chết một người một cách âm thầm. Bởi vì các triệu chứng của nó không được biết đến nhiều ở giai đoạn đầu. Mặc dù trông có vẻ như vậy, nhưng nó tương tự như các vấn đề chúng ta gặp phải hàng ngày. Kết quả là nhiều người có thể bỏ qua những triệu chứng này. Và theo các bác sĩ, hầu hết những người bị huyết áp cao không có bất kỳ triệu chứng nào. Do đó, sự hiện diện của vấn đề huyết áp cao chỉ có thể được xác nhận bằng cách xét nghiệm.
Các bác sĩ cho biết rằng hầu hết mọi người trên thế giới đang chết vì đau tim do huyết áp cao trong thời gian gần đây. Vì vậy, mọi người sau tuổi 30 nên chú ý hơn đến sức khỏe của mình và cố gắng duy trì lối sống lành mạnh như khám sức khỏe định kỳ, ăn uống lành mạnh và tập thể dục hàng ngày.
Mặc dù huyết áp cao không có triệu chứng rõ rệt, nhưng nhìn chung, bất kỳ vấn đề nào trong cơ thể cũng sẽ có một số dấu hiệu. Nếu bạn cũng bị huyết áp cao, bạn có thể gặp một số vấn đề vào buổi sáng. Nếu bạn cũng gặp những vấn đề này vào buổi sáng, đừng xem nhẹ và hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
1. Mờ mắt
Nếu huyết áp cao không được chẩn đoán trong thời gian dài, đến một lúc nào đó các mạch máu dẫn đến mắt sẽ từ từ bị tổn thương, gây ra hiện tượng mờ mắt. Vì vậy, nếu bạn đột nhiên bắt đầu nhìn thấy hình ảnh kép hoặc thị lực ngày càng mờ, bạn có thể bị huyết áp cao. Trong trường hợp này, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Nếu không được điều trị kịp thời, nó có thể dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn.
2. Chảy máu mũi
Chảy máu mũi do huyết áp cao là một hiện tượng rất hiếm gặp. Các bác sĩ cho biết nếu huyết áp cao không được điều trị trong thời gian dài, các mạch máu nhỏ trong mũi có thể dễ dàng bị vỡ và gây chảy máu.
3. Khát nước dữ dội
Bạn không thể ngủ ngon giấc và thường xuyên thức giấc? Nếu bạn khát nước vào buổi sáng, hãy kiểm tra huyết áp ngay lập tức. Theo các bác sĩ, thực phẩm giàu natri,
tức là thực phẩm mặn, làm tăng huyết áp và gây khát nước quá mức. Khi bạn ăn nhiều thực phẩm mặn, nó làm tăng mật độ máu và co thắt các mạch máu. Điều này dẫn đến việc nhiều máu bị đẩy qua các ống hẹp hơn. Nếu tình trạng này tiếp diễn, nó sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
4. Nôn mửa và buồn nôn
Bạn có thức dậy vào buổi sáng và bị nôn mửa hoặc buồn nôn không? Nếu vậy, rất có thể bạn bị huyết áp cao. Bất cứ khi nào lưu lượng máu trong cơ thể tăng lên, người đó sẽ trở nên rất lo lắng, cảm thấy rất mệt mỏi và có cảm giác muốn nôn. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy triệu chứng này, hãy đi khám ngay lập tức.
5. Mệt mỏi thể chất
Theo các chuyên gia, mệt mỏi thể chất quá mức là một triệu chứng của huyết áp cao. Bởi vì huyết áp cao làm tổn thương các mạch máu nhỏ trong thận. Điều này dẫn đến bệnh thận và sự tích tụ quá mức các độc tố trong thận, gây ra mệt mỏi thể chất quá mức và các triệu chứng như sưng mắt cá chân, bàn chân, bàn tay và ngứa da. Vì vậy, đừng hoảng sợ nếu bạn gặp phải những triệu chứng này.
BÀI 1130- Cơm có tốt cho sức khỏe hay không?
David Sylvester
“Cơm rất bổ dưỡng.”
Chất xơ trong cơm giúp ngăn ngừa táo bón và duy trì sức khỏe đại tràng.
Cơm chứa vitamin B1, B2 và E, tất cả đều cần thiết cho sức khỏe làn da. Điều này đảm bảo bạn có làn da khỏe mạnh và xinh đẹp.
Dokora
Một chén cơm chứa ít calo hơn so với các loại thực phẩm khác.
Trong một bát cơm có 160 kcal năng lượng. Lượng này có thể so sánh với một lát bánh mì từ 6 ổ bánh mì, khoảng một nửa bánh ngọt và một phần ba gói mì ăn liền.
Cơm cũng được tiêu hóa chậm. Điều này khiến cho thực phẩm tăng cân chậm khó được tích trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo. Do đó, nó có thể được coi là loại thực phẩm khó tăng cân.
Nó chủ yếu bao gồm carbohydrate (77%) và protein (7%) và được cơ thể sử dụng để tạo năng lượng.
Ngoài ra, trái cây còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như vitamin, khoáng chất và chất xơ.
Protein cũng phổ biến như thịt bò hoặc sữa.
Nó cung cấp sự kết hợp đúng đắn của các axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể.
Tại Nhật Bản, gạo cung cấp 23,4% nhu cầu protein hàng ngày của họ.
BÀI 1131- Chế độ ăn chống viêm là gì?
Chris Ebbert
Dự án mùa hè của tôi là thực hiện một chế độ ăn không gây viêm. Tôi làm điều đó vì tôi muốn không chỉ tâm trí và tâm hồn mà cả cơ thể mình cũng được nghỉ ngơi, được nạp lại năng lượng hoàn toàn.
Điều cần hiểu là luôn có một mức độ viêm nhất định diễn ra trong cơ thể chúng ta.
Đó là một cơ chế phòng vệ.
Vì vậy, bạn sẽ không bao giờ hoàn toàn loại bỏ được nó, và cũng không muốn như vậy, bởi vì chúng ta luôn phải tiếp xúc với những thứ cần được xử lý. Nhưng sẽ tốt cho bạn khi hoạt động phòng vệ đó duy trì ở mức thấp, bởi vì điều đó đơn giản có nghĩa là cơ thể ít bị căng thẳng hơn.
Nghiên cứu của tôi cho thấy rằng việc tránh những thứ sau đây sẽ làm giảm mức độ viêm nhiễm trong cơ thể, theo thứ tự giảm dần về cường độ:
Chất béo chuyển hóa
Dầu thực vật
Đường
Rượu
Lúa mì/ Gluten/ Ngũ cốc
Ngô
Đậu nành
Lectins/ Oxalates
Sản phẩm từ sữa
Nguồn thông tin của tôi từ Tiến sĩ Sten Ekberg.
Vậy thì bạn có thể ăn gì? Tất nhiên là tất cả những thứ khác. Để mô tả ngắn gọn chế độ ăn đó trông như thế nào, hãy tìm hiểu về "chế độ ăn ketogenic". Chế độ ăn này mặc định tránh những thứ kể trên và đã được biết đến như một chế độ ăn điều trị cho người bị động kinh trong hơn một trăm năm. Vì vậy, chúng ta biết rằng nó sẽ không giết chết bạn - mà ngược lại.
Một bữa ăn ketogenic có thể trông như thế này:
Đây là bữa trưa ở căng tin trường đại học tôi, bao gồm:
súp kem nấm
một món salad gồm bắp cải trắng, súp lơ, cà chua, hành tây, giá đỗ, ớt chuông và đậu xanh
một món chính gồm cá tuyết nướng sốt kem tỏi tây và nụ bạch hoa với thịt xông khói giòn tan và quả việt quất.
Không phải là một đống đồ loãng nhạt nhẽo như bạn tưởng tượng, phải không? Ăn uống lành mạnh cũng có thể khá "hư hỏng" đấy chứ.
BÀI 1132- Loại gia vị nào tốt nhất cho sức khỏe khi nấu ăn?
Tiêu đen. Tiêu đen là một loại gia vị thiết yếu trong ẩm thực của mọi quốc gia vì lý do nó làm tăng hương vị và thêm hương vị riêng của nó, nó cũng chứa: Sắt, canxi và magiê.
Thì là. Một thành phần quan trọng trong các món ăn như cà ri, thì là là một nguồn cung cấp tuyệt vời, đặc biệt là vì nó chứa 22% lượng sắt được khuyến nghị hàng ngày.
Bột ớt. Loại gia vị này nên có trong tủ đựng thức ăn của bất kỳ ai, nó cũng là một nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin A (47% trong một muỗng canh) và vitamin B6 (10% trong một muỗng canh).
Ớt bột Paprika. Tuyệt vời khi dùng với bỏng ngô, làm gia vị cho rau củ, hoặc thậm chí dùng trong các món tráng miệng để tạo vị cay, ớt bột paprika giàu kali (4% trong một muỗng canh), vitamin A (66% mỗi muỗng canh) và chứa 9% lượng chất xơ được khuyến nghị.
Quế. Quế rất thích hợp để rắc lên bánh nướng, bánh quy, trái cây và nhiều món khác. Điểm mạnh về dinh dưỡng của quế là hàm lượng canxi cao, chỉ trong một muỗng canh đã chiếm 7%, đồng thời cũng cung cấp 16% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể.
BÀI 1133- Những thực phẩm nào tốt nhất để làm suy yếu tế bào ung thư?
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA,
Đối với người bị ung thư di căn, không thể làm cho tế bào ung thư chết đói.
Ung thư là những nhà máy sản sinh tế bào, có tốc độ trao đổi chất cao hơn và sẽ cạnh tranh mạnh mẽ hơn các tế bào bình thường. Đó là lý do tại sao việc bổ sung calo không bao giờ hiệu quả đối với ung thư di căn giai đoạn cuối liên quan đến tình trạng sụt cân và teo cơ nghiêm trọng (suy mòn).
Ở những bệnh nhân ung thư vú, ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt đã thuyên giảm sau điều trị ban đầu (như phẫu thuật hoặc trong trường hợp ung thư tuyến tiền liệt là xạ trị), giảm cân và tập thể dục thường xuyên sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ di căn. Điều này không xảy ra bằng cách làm cho tế bào ung thư chết đói mà bằng cách giảm viêm, làm suy giảm chức năng tế bào T miễn dịch và giảm nồng độ insulin, chất kích thích các thụ thể giống insulin có trên tế bào ung thư.
BÀI 1134-Có thể bị ung thư mà kết quả xét nghiệm máu bình thường?
Joni Hann
Liệu bạn vẫn có thể bị ung thư và nhận được kết quả xét nghiệm máu bình thường?
Một điều tôi đã học được là tôi có một cổng thông tin bệnh nhân. Tôi bị ung thư vú di căn giai đoạn 4, và khi bác sĩ đến khám và nói với tôi rằng mọi thứ đều ổn. Kết quả xét nghiệm của tôi cũng tốt và mọi thứ đều ổn khi cổng thông tin bệnh nhân của tôi được cập nhật. Tôi rất sốc khi phát hiện ra rằng ông ấy đã nói với tôi điều ngược lại hoặc không nói sự thật. Tôi đã tìm hiểu được nhiều hơn bằng cách xem qua cổng thông tin bệnh nhân của mình so với những gì bác sĩ đã nói với tôi và thực tế là tôi đã phát hiện ra mình mắc những bệnh mà tôi thậm chí không biết và chưa bao giờ được cho biết. Ông ấy sẽ đến và nói rằng tất cả các kết quả xét nghiệm của tôi đều ổn. Mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp và tôi đợi cho đến khi cổng thông tin bệnh nhân của tôi được cập nhật và nó không giống như những gì ông ấy đã nói với tôi. Tôi bị ung thư vú di căn giai đoạn 4 và ngày 31 tháng 12 đã tròn 3 năm. Ý tôi là, bác sĩ nói tôi chỉ được sống 2 năm, thế thôi, nhưng khi phát hiện ra thì bệnh đã lan rộng đến mức tôi chỉ có thể được chăm sóc giảm nhẹ. Mọi người đều ngạc nhiên vì tôi vẫn còn hoạt động được dù bị gãy 3 xương sống, và tôi vừa chụp MRI xong. Riêng hông trái của tôi đã có hơn 50 khối u, tôi cũng đã trải qua 2 đợt xạ trị mà tôi ước mình chưa từng làm vì cả hai đều không hiệu quả. Nhưng sức nặng của số lượng khối u ở hông sẽ làm gãy xương hông của tôi mất. Nhưng tôi khuyên các bạn nên kiểm tra lại sau mỗi lần khám bằng cách truy cập cổng thông tin bệnh nhân, vì tôi thường ra về với suy nghĩ mọi chuyện đều ổn sau khi bác sĩ nói mọi kết quả đều tốt, nhưng trên cổng thông tin bệnh nhân của tôi, mọi thứ đều bất thường và thấp, tôi phát hiện ra những điều mà không ai từng nói với tôi. Tôi không hiểu tại sao họ không nói cho tôi sự thật, thời gian của tôi sắp hết rồi. Tôi luôn kiểm tra cổng thông tin bệnh nhân vì những gì bác sĩ nói không bao giờ khớp với những gì ông ấy nói. Và tôi thà biết sự thật còn hơn là ra về mà không kiểm tra. Tôi cứ nghĩ mình vẫn ổn, rồi đọc kết quả chụp chiếu thì thấy mình sẽ 60 tuổi vào tháng Giêng. Tôi cầu nguyện cho bạn, nhưng nếu bác sĩ ung thư của bạn có cổng thông tin bệnh nhân mà bạn có thể truy cập, hãy kiểm tra vì đó mới là kết quả thực tế. Tôi cố gắng giữ gìn sức khỏe. Tôi vẫn dắt chó đi dạo. Một con nặng 87 pound và một con nặng 52 pound. Họ có một phương pháp điều trị lấy thuốc từ máu của tôi và đưa vào xương vì số lượng khối u ung thư trên mỗi xương. Thực tế, tôi nghĩ trong cổng thông tin bệnh nhân của tôi, cách họ diễn đạt là mọi vùng xương đều bị bao phủ bởi khối u, và tôi thực sự nghĩ rằng ông ấy sẽ ngã khỏi ghế khi tôi nói với ông ấy rằng tôi vẫn ưu tiên việc dắt chó đi dạo ít nhất ba lần một ngày, dù tôi có muốn hay không. Tôi không nói rằng điều đó xảy ra với tất cả mọi người, nhưng tôi thấy rằng những gì ông ấy nói với tôi không khớp với những gì xuất hiện trong báo cáo của tôi. Tôi cầu nguyện cho bạn và hãy cố gắng vượt qua từng ngày một. Và một lần nữa, đó chỉ là kinh nghiệm cá nhân của tôi.
BÀI 1135- Các loại hạt tốt cho sức khỏe hơn các loại hạt khác
Healthyfye
Vikash
1. Hạt bí ngô.
Hạt bí ngô là một trong những loại hạt được ăn nhiều nhất, và chúng giàu phốt pho, chất béo không bão hòa đơn và axit béo omega-6.
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Một khẩu phần 1 ounce hạt bí ngô rang nguyên hạt chứa:
Calo: 126
Chất béo: 5,5 gram
Protein: 5,3 gram
Carbohydrate: 15,3 gram
Chất xơ: 5,2 gram
2. Hạt mè.
Hạt mè có hồ sơ dinh dưỡng toàn diện. Chúng cũng có thể giúp giảm viêm và stress oxy hóa.
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Một phần tư cốc hạt mè khô chứa:
Calo: 206
Protein: 6 gram
Chất béo: 18 gram
Carbohydrate: 8 gram
Natri: 4 miligram
Chất xơ: 4 gram
Đường: 0 gram
3. Hạt gai dầu.
Hạt gai dầu cung cấp protein hoàn chỉnh, có nghĩa là chúng bao gồm tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể bạn không thể tự sản xuất.
Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Trong 3 muỗng canh hạt gai dầu, bạn sẽ tìm thấy:
Calo: 166
Protein: 10 gram
Chất béo: 15 gram
Carbohydrate: 5 gram
Chất xơ: 1,2 gram
Đường: 1 gram
4. Hạt chia.
Hạt chia là nguồn cung cấp chất xơ, chất béo omega-3 và nhiều chất dinh dưỡng khác tuyệt vời, khiến chúng khá tương đương với hạt lanh. Giá trị dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Một khẩu phần 28,35 gram hạt chia chứa:
Calo: 138
Protein: 4,7 gram
Chất béo: 8,7 gram
Carbohydrate: 12 gram
Chất xơ: 9,8 gram
Đường: 0 gram
5. Hạt lanh.
Hạt lanh rất giàu chất xơ và axit béo omega-3, đặc biệt là axit alpha-linolenic.
Một muỗng canh (10 gram) hạt lanh nguyên hạt cung cấp các chất dinh dưỡng sau:
Calo: 55
Nước: 7%
Protein: 1,9 gram
Carbohydrate: 3 gram
Đường: 0,2 gram
Chất xơ: 2,8 gram
Chất béo: 4,3 gram
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7110
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 2 Tháng 1 26, 2026 12:02 am
BÀI 1136- Ăn nhiều trái cây khô, các loại hạt mỗi ngày có tốt không?
https://youtu.be/fSvG9gynUIw
BÀI 1137- Không biết có khối u bàng quang khi cảm thấy vẫn khỏe
https://youtu.be/XKHvaMdRXXA
BÀI 1138- Hãy cùng so sánh nước ép táo và Coca-Cola.
https://youtu.be/JEUjG4KdiJo
BÀI 1139- Liệu pháp miễn dịch hoạt động thế nào đối với ung tư gđ.4
https://youtu.be/VU8yOzA5U_I
BÀI 1140- Ăn uống để sức khỏe tốt hơn không nhất thiết phải phức tạp
https://youtu.be/20TEVfBHtO4
BÀI 1141- Chế độ ăn uống có thể chữa khỏi trầm cảm không?
https://youtu.be/EU0MGBIq9Uc
BÀI 1142- Cà phê đắng không sữa và đường có tốt cho sức khỏe không?
https://youtu.be/K731zqZ2zcg
BÀI 1143- Tại sao Ung bướu tránh các loại thịt chứa nitrat?
https://youtu.be/KebOqKH8yRI
BÀI 1144- Thực phẩm nào thường ăn nay được biết là có hại
https://youtu.be/M_f6BvkiOA0
BÀI 1145- Huyết áp cao vào buổi sáng có phải là vấn đề không?
https://youtu.be/0-izmxZCX3U
------------------
BÀI 1136- Ăn nhiều trái cây khô và các loại hạt mỗi ngày có tốt không?
Swati Mishra
Ăn trái cây khô có thể vừa tốt vừa có hại. Bạn có thể ăn chúng để bổ sung các chất dinh dưỡng như chất xơ, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. Nhưng điều quan trọng là phải ăn uống điều độ. Bí quyết là tiêu thụ chúng một cách cân bằng. Bạn không thể ăn quá nhiều mỗi ngày.
“Trái cây sấy khô” là dạng cô đặc của trái cây tươi, ví dụ như táo, chà là, sung, đào, nho khô, v.v. Chúng có hàm lượng nước thấp hơn và được làm bằng cách khử nước trái cây bằng cách phơi nắng hoặc sử dụng máy sấy thực phẩm. “Các loại hạt” là hạt ăn được nằm bên trong lớp vỏ không ăn được.
Danh sách việc cần làm với các loại hạt và trái cây khô
Hãy bổ sung các loại hạt và trái cây khô vào kế hoạch bữa ăn hàng ngày của bạn như một món ăn nhẹ giữa các bữa ăn.
Một số loại trái cây khô được phủ đường hoặc muối để làm cho chúng ngon hơn. Hãy đảm bảo rằng các loại trái cây khô bạn sử dụng không được phủ đường, siro hoặc quá nhiều muối.
Nếu bạn bị tiểu đường hoặc đang có kế hoạch giảm cân, hãy hạn chế ăn chà là hoặc nho khô vì chúng có chỉ số đường huyết cao.
Hãy chọn các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp. Bao gồm táo khô (GI 29), mận khô (GI 29), mơ khô (GI 30) và đào khô (GI 35).
BÀI 1137-Không biết có khối u bàng quang khi cảm thấy vẫn khỏe
James Stuart Brown
Những dấu hiệu cảnh báo nào cho thấy có thể có khối u bàng quang, ngay cả khi tôi cảm thấy và trông khỏe mạnh?
Ung thư có khả năng phát triển âm thầm trong nhiều năm. Ung thư bàng quang có thể rất khó phát hiện. Em gái tôi đã mắc phải căn bệnh ác tính đáng sợ đó. Cần phải nói rằng có rất nhiều yếu tố nguy cơ có thể cho thấy cần phải cẩn trọng hơn. Em ấy đã dùng Immuran để điều trị bệnh tự miễn dịch, làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Các yếu tố nguy cơ khác là uống rượu, sử dụng các sản phẩm thuốc lá, và có lẽ còn nhiều yếu tố khác mà bạn không nhớ ra nhưng đó là những yếu tố lớn nhất, có thể điều chỉnh được. Các triệu chứng có thể là tiểu ra máu, đau vùng trên xương mu, và có thể giảm lượng nước tiểu. Rõ ràng, các nguyên nhân khác gây tiểu ra máu có nhiều khả năng hơn. Nhiễm trùng và sỏi thận phổ biến hơn nhiều. Nếu bạn có nguy cơ cao, hãy mua một số que thử nước tiểu giá rẻ và kiểm tra nước tiểu định kỳ. Nếu thường xuyên thấy tiểu ra máu, hãy yêu cầu bác sĩ gia đình kiểm tra. Hãy bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia.
BÀI 1138- Hãy cùng so sánh nước ép táo và Coca-Cola.
Guy D. McCardle
Sự thật là, bạn cũng có thể uống một lon soda với bữa sáng của mình. Tính theo từng ounce, nước ép trái cây chứa lượng đường và calo tương đương với một lon Coca-Cola. Thậm chí có thể nhiều hơn.
Chắc chắn là trong nước ép của bạn có thể có một ít vitamin C và chất chống oxy hóa, nhưng điều đó khó có thể bù đắp cho tất cả lượng đường đó.
Hãy cùng so sánh nước ép táo và Coca-Cola.
** Coca-Cola: 140 calo và 40 gam đường (10 thìa cà phê)
Nước ép táo: 165 calo và 39 gam đường (9,8 thìa cà phê)
Ngay cả khi bạn cẩn thận chọn loại nước ép có nhãn “100% nguyên chất” và “không phải từ nước ép cô đặc”, điều đó cũng không có nhiều ý nghĩa. Trong quy trình sản xuất công nghiệp, sau khi ép lấy nước từ trái cây, nước ép thường được bảo quản trong các bể chứa lớn thiếu oxy trong thời gian lên đến một năm.
Điều này dẫn đến việc loại bỏ hầu hết hương vị của sản phẩm. Để làm cho nó ngon hơn, các nhà sản xuất phải thêm “gói hương liệu” vào sản phẩm của họ.
Vậy đâu là lựa chọn thay thế lành mạnh hơn? Chỉ cần ăn trái cây tươi. Nó sẽ ngon hơn và tốt cho sức khỏe hơn.
BÀI 1139- Liệu pháp miễn dịch hoạt động như thế nào đối với ung tư gđ.4
Phillip Arvila
Liệu pháp miễn dịch hoạt động như thế nào đối với bệnh nhân ung thư giai đoạn 4, và tại sao nó cho phép một số người vẫn hoạt động tích cực như vậy?
Nó hoạt động như thế nào? Tuyệt vời ông mặt trời!
Năm 2019, tôi được chẩn đoán mắc hai loại u lympho không Hodgkin, giai đoạn 4B. Tôi có khối u ở hầu hết mọi nơi, nửa trên và nửa dưới cơ thể, ở cổ, nách, phổi, háng, một khối u kích thước bằng quả bưởi ở bụng sát cột sống quấn quanh động mạch, chúng nằm trong tủy xương của tôi, vì vậy bạn có thể nói, ừm, không thực sự tốt. Tôi đã trải qua một liệu trình hóa trị đầy đủ khiến tôi bị tàn phá khá nặng. Tôi ốm yếu, và sau 6 chu kỳ hóa trị, các khối u hầu như không thu nhỏ lại. Các bác sĩ đã thử một phác đồ hóa trị khác mà tôi không dung nạp tốt và không nhận được nhiều lợi ích, nếu có.
Vì vậy, họ khuyên tôi nên tham gia thử nghiệm lâm sàng điều trị miễn dịch CAR-T CD-20 hoặc CD-19. Họ ly tâm tách một lượng lớn tế bào T từ máu của tôi, sau đó họ biến đổi gen một loại protein trên lô tế bào thu thập được. Sau khi làm xong, họ kích thích các tế bào đã được biến đổi gen nhân lên. Khi họ có đủ lượng tế bào biến đổi (quá trình này mất khoảng 3 tuần để biến đổi và nhân lên), họ truyền một loại hóa chất nhất định vào máu tôi để phá hủy các tế bào T bình thường ban đầu. Sau khi hóa chất hoàn thành nhiệm vụ và được trung hòa hoặc chuyển hóa, đội quân tế bào T biến đổi được truyền vào cơ thể tôi và bắt đầu hoạt động, nhắm mục tiêu và tiêu diệt các tế bào ung thư khắp cơ thể. Tôi thực sự không cảm thấy gì cả. Không có tác dụng phụ, không đau, buồn nôn, khó chịu hay bất cứ điều gì. Họ theo dõi sát sao tôi trong 30 ngày và khi họ chụp PET, tất cả các khối u đã biến mất! Họ đã tiến hành một loạt các xét nghiệm và rất vui mừng thông báo với tôi rằng tôi đã có “phản ứng hoàn toàn”, tế bào ung thư đã bị loại bỏ khỏi cơ thể tôi và đến nay tôi vẫn khỏe mạnh.
Phương pháp này hiệu quả đến kinh ngạc. Tôi rất biết ơn vì đã may mắn được ở đúng nơi, đúng thời điểm, với đúng người và được điều trị đúng cách. Cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi này, thật dễ dàng để coi những điều tốt đẹp như vậy là điều hiển nhiên.
BÀI 1140- Ăn uống để có sức khỏe tốt hơn không nhất thiết phải phức tạp
Sheridan Genrich|
Ngày 11 tháng 1 năm 2026
Ăn uống để có sức khỏe tốt hơn không nhất thiết phải phức tạp. Chuyên gia dinh dưỡng Sheridan Genrich chia sẻ những công thức đơn giản, ngon miệng được thiết kế riêng cho các nhu cầu sức khỏe thường gặp để bạn có thể ăn uống tốt và cảm thấy khỏe mạnh nhất.
Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng phổ biến xảy ra khi hệ thống động lực, phần thưởng và căng thẳng của não bộ bị mất cân bằng. Sự mất cân bằng có thể dẫn đến tâm trạng buồn bã kéo dài, mất hứng thú hoặc niềm vui, thay đổi giấc ngủ hoặc khẩu vị, mệt mỏi và cảm giác tuyệt vọng hoặc trống rỗng. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến cách một người suy nghĩ, cảm nhận và tương tác với người khác—ngay cả khi hoàn cảnh sống bên ngoài dường như không thay đổi.
Trầm cảm phổ biến hơn nhiều người nghĩ. Ước tính cứ năm người trưởng thành thì có một người mắc phải chứng bệnh này vào một thời điểm nào đó trong đời, khiến nó trở thành một trong những vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến nhất trên toàn thế giới.
Các triệu chứng phổ biến của trầm cảm
Trầm cảm thường bao gồm nỗi buồn dai dẳng hoặc tâm trạng chán nản suốt cả ngày, cùng với việc mất hứng thú với các hoạt động từng yêu thích. Nhiều người cũng trải qua những thay đổi về giấc ngủ và khẩu vị, mệt mỏi kéo dài, khó tập trung và cảm giác vô giá trị hoặc tuyệt vọng. Ý nghĩ tự làm hại bản thân hoặc tự tử là một trường hợp khẩn cấp cần sự hỗ trợ chuyên nghiệp ngay lập tức.
Ảnh hưởng của thực phẩm đến trầm cảm
Thực phẩm là một trong những yếu tố hàng ngày có thể ảnh hưởng đến chức năng não. Chế độ ăn nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn làm tăng viêm nhiễm và dao động đường huyết, có thể làm trầm trọng thêm tâm trạng và tình trạng suy giảm khả năng tập trung. Ngược lại, thực phẩm nguyên chất, giàu chất dinh dưỡng giúp làm dịu các tín hiệu căng thẳng, hỗ trợ các chất hóa học trong não như serotonin và duy trì năng lượng ổn định.
Theo thời gian, chế độ ăn giàu chất xơ, chủ yếu là thực vật cũng hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh hơn, từ đó giúp sản sinh ra các hợp chất hỗ trợ tâm trạng và tăng cường hàng rào bảo vệ đường ruột.
Kế hoạch ăn uống giúp giảm trầm cảm
Một kế hoạch ăn uống hỗ trợ tâm trạng tập trung vào việc cung cấp cho não bộ những gì nó cần để hoạt động tốt—không phải là loại bỏ hoàn toàn chất béo hoặc tuân theo chế độ ăn kiêng ít calo nghiêm ngặt. Trên thực tế, chế độ ăn rất ít chất béo hoặc ít protein có thể phản tác dụng. Nghiên cứu cho thấy việc thiếu protein và chất béo không lành mạnh có liên quan đến nguy cơ trầm cảm cao hơn.
Các thành phần dinh dưỡng chính
Chất béo và protein lành mạnh: Dầu ô liu, các loại hạt, bơ, tahini và cá béo—cùng với các nguồn protein rắn như trứng, thịt gà tây, sữa chua, đậu gà và cá, khi kết hợp với nhau, giúp giảm viêm và hỗ trợ các chất hóa học trong não liên quan đến tâm trạng như serotonin và acetylcholine.
Thực phẩm giàu kẽm: Thịt bò, thịt cừu, hàu, hạt bí ngô và đậu gà hỗ trợ giao tiếp tế bào não và giúp cơ thể quản lý căng thẳng và hoạt động miễn dịch có thể định hình cảm xúc của bạn.
Chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải: Được xây dựng dựa trên rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các loại hạt, dầu ô liu và cá, chế độ ăn Địa Trung Hải luôn được chứng minh là có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh trầm cảm thấp hơn và các triệu chứng nhẹ hơn ở những người đã mắc bệnh. Chế độ ăn này giàu chất xơ, chất béo không bão hòa đơn và đa lành mạnh, omega-3, vitamin nhóm B, magiê, kẽm và chất chống oxy hóa, đồng thời hạn chế tối đa thực phẩm chế biến sẵn, đường tinh luyện và chất béo chuyển hóa.
Mẫu thực đơn một ngày hỗ trợ tâm trạng
Một ngày ăn uống cân bằng với các bữa ăn giàu chất dinh dưỡng có thể giúp duy trì năng lượng ổn định, sự tập trung và sức khỏe tinh thần. Mỗi bữa ăn dưới đây kết hợp các thực phẩm nguyên chất giàu protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức tạp và các chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường sức khỏe não bộ và cân bằng tâm trạng.
Bữa sáng:
Chả xúc xích gà tây
Khẩu phần: 2
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 10–12 phút
Nguyên liệu
1/2 pound thịt gà tây xay
1 cup rau bina thái nhỏ hoặc rau trộn
1/2 quả bơ thái lát, hoặc guacamole để ăn kèm
1–2 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất (để xào và nấu)
1 muỗng canh tương cà chua hữu cơ
1 muỗng canh lá hương thảo tươi, băm nhỏ
1/2 muỗng cà phê muối biển (hoặc tùy khẩu vị)
1/4 muỗng cà phê tiêu đen
Tùy chọn: 1 tép tỏi nhỏ, băm nhỏ, nếu không bị dị ứng, và cà chua bi ăn kèm
Cách làm
Trong một bát lớn, trộn thịt gà tây xay, rau bina thái nhỏ, tương cà chua, hương thảo, muối, tiêu và tỏi (nếu dùng). Trộn nhẹ nhàng cho đến khi hỗn hợp đều
Nặn hỗn hợp thành những miếng chả nhỏ hoặc hình xúc xích, đường kính khoảng 2
đến 3 inch.
Làm nóng chảo chống dính hoặc chảo có phết một lớp dầu mỏng trên lửa vừa. Cho các miếng chả vào chảo mà không cần xếp quá sát nhau.
Chiên mỗi mặt từ 4 đến 5 phút, hoặc cho đến khi vàng nâu và chín kỹ bên trong (không còn màu hồng).
Dùng nóng với bơ thái lát, cà chua bi và thêm rau xanh nếu muốn.
Những miếng chả gà tây này cung cấp protein nạc và sắt giúp duy trì năng lượng và ổn định lượng đường trong máu suốt buổi sáng. Bơ và dầu ô liu cung cấp chất béo không bão hòa đơn lành mạnh hỗ trợ chức năng não, trong khi rau bina bổ sung folate và magiê - những chất dinh dưỡng có liên quan đến việc cải thiện tâm trạng.
Bữa trưa:
Món trứng nướng cải xoăn phô mai.
Khẩu phần: 4
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 20–40 phút
Nguyên liệu
3 lá cải xoăn lớn, bỏ cuống và thái nhỏ
1/2 chén phô mai mozzarella hữu cơ, bào vụn
8 quả trứng gà thả vườn lớn
1/2 chén bột yến mạch (yến mạch xay) hoặc bột hạnh nhân
1 muỗng cà phê bột nở
Muối biển hồng, tùy khẩu vị
Ớt bột và tiêu đen, tùy chọn
Cách làm
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F, hoặc làm nóng nồi chiên không dầu đến 325 độ F.
Cho cải xoăn thái nhỏ, phô mai bào vụn, trứng, bột mì, bột nở, muối và ớt bột, tiêu đen (tùy chọn) vào một bát lớn. Trộn đều các nguyên liệu.
Phết một lớp dầu mỏng lên khay nướng cỡ vừa hoặc khay chiên không dầu. Lót giấy nướng nếu cần để tránh dính.
Đổ hỗn hợp vào khay đã chuẩn bị và dàn đều. Nướng trong lò khoảng 40 phút, hoặc trong nồi chiên không dầu khoảng 20 phút, cho đến khi phần giữa chín và mặt trên hơi vàng.
Để nguội một chút trước khi cắt. Bảo quản phần còn lại trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa năm ngày.
Trứng cung cấp protein, choline và vitamin B, trong khi cải xoăn cung cấp folate, magiê và chất chống oxy hóa hỗ trợ chức năng não và hệ thần kinh.
Bữa tối:
Cá hồi nướng với rau củ nướng và sốt pesto hạnh nhân.
Khẩu phần: 1
Thời gian chuẩn bị: 10–15 phút
Thời gian nấu: 20–25 phút
Nguyên liệu
1 phần cá hồi đánh bắt tự nhiên (hoặc cá hồi biển hoặc cá thu) cỡ lòng bàn tay
2 chén rau củ hỗn hợp: bắp cải xanh, cà rốt và hành tây đỏ, cắt miếng vừa ăn
1/2 chén khoai lang luộc
1–2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
Một nhúm muối Himalaya hoặc muối biển
Sốt pesto hạnh nhân
2 muỗng canh bơ hạnh nhân
1 muỗng canh sốt pesto hoặc 1–2 muỗng canh lá húng quế tươi băm nhỏ
1–2 muỗng canh nước ấm, để pha loãng
Muối biển, tùy khẩu vị (tùy chọn)
Cách làm
Làm nóng lò nướng đến 190°C. Lót khay nướng bằng giấy nướng.
Trộn rau củ hỗn hợp và khoai lang với dầu ô liu và một nhúm muối. Trải đều rau củ lên khay nướng thành một lớp mỏng.
Đặt phi lê cá lên cùng khay đó (hoặc khay riêng nếu muốn). Phết nhẹ dầu ô liu lên cá và nêm một chút muối.
Nướng trong 15-20 phút, hoặc cho đến khi cá chín tới và rau củ mềm, bắt đầu chuyển sang màu nâu ở các cạnh.
Trong khi cá và rau củ đang nướng, cho bơ hạnh nhân, sốt pesto hoặc húng quế và nước ấm vào một tô nhỏ, khuấy đều cho đến khi hỗn hợp mịn và có thể đổ được. Thêm một chút muối nếu muốn.
Để phục vụ, xếp rau củ nướng và khoai lang lên đĩa, đặt cá nướng lên trên và rưới sốt pesto hạnh nhân.
Cá béo cung cấp axit béo omega-3 hỗ trợ màng tế bào não và có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm theo thời gian.
Món ăn nhẹ/Tráng miệng: Bánh pudding sữa chua hạt quả mọng
Pudding sữa chua hạt quả mọng.
Khẩu phần: 1
Thời gian chuẩn bị: 5 phút (cộng thêm thời gian ngâm)
Thời gian ngâm: 15 phút hoặc qua đêm
Nguyên liệu
1/2–3/4 cốc sữa chua nguyên chất hoặc kefir (tốt nhất là không đường; từ sữa bò hoặc thực vật)
2 muỗng canh hạt gai dầu
1/2–1 cốc quả việt quất (tươi hoặc đông lạnh và rã đông)
Tùy chọn: 1 muỗng cà phê mật ong hoặc một nhúm quế, để tăng thêm vị ngọt hoặc hương thơm
Cách làm
Trong một bát nhỏ hoặc lọ, khuấy đều hạt chia vào sữa chua hoặc kefir cho đến khi phân tán đều.
Để hỗn hợp nghỉ ít nhất 15 phút, hoặc để trong tủ lạnh qua đêm, cho đến khi đặc lại như pudding.
Cho hạt gai dầu vào và khuấy đều.
Rắc quả việt quất lên trên và, nếu muốn, rưới một ít mật ong hoặc rắc một ít quế. Sữa chua lên men hoặc kefir có thể hỗ trợ vi khuẩn có lợi cho đường ruột, trong khi quả việt quất, hạt chia và hạt gai dầu cung cấp chất xơ, tiền chất omega-3 và chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và cải thiện tâm trạng.
Mẹo chuẩn bị chuyên nghiệp: Chuẩn bị nhiều phần rau củ nướng, cải xoăn nướng hoặc chả gà tây. Để nguội, sau đó cho vào tủ lạnh hoặc tủ đông để có những bữa ăn nhanh chóng. Chuẩn bị trước giúp bạn dễ dàng cải thiện tâm trạng ngay cả trong những ngày thiếu năng lượng.
Điều chỉnh kế hoạch cho nhiều triệu chứng khác nhau
Trầm cảm ảnh hưởng đến sự thèm ăn theo những cách khác nhau. Một số người ăn rất ít, trong khi những người khác lại thèm đồ ngọt và tinh bột tinh chế. Cả hai kiểu ăn uống này đều có thể làm trầm trọng thêm tâm trạng và năng lượng theo thời gian.
Đối với tình trạng chán ăn
Hãy thử những lựa chọn nhẹ nhàng hơn, giàu năng lượng như sinh tố với sữa chua, quả mọng, yến mạch và bơ hạt. Những món này cung cấp dinh dưỡng mà không gây cảm giác quá tải.
Tập trung vào các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn.
Đối với tình trạng thèm đường
Kết hợp trái cây với protein và chất béo để giảm sự dao động đường huyết.
Luôn có sẵn các món ăn nhẹ cân bằng.
Tránh bỏ bữa, vì điều này có thể làm tăng cảm giác thèm ăn.
Đối với chứng lo âu hoặc rối loạn tiêu hóa
Hạn chế các bữa ăn quá lớn.
Chia nhỏ khẩu phần ăn thành ba bữa nhỏ đều đặn.
Tiếp tục bổ sung chất xơ, thực phẩm lên men và chất béo lành mạnh cho trục ruột-não.
Lưu ý
Trước khi thực hiện những thay đổi lớn trong chế độ ăn uống hoặc bắt đầu sử dụng các chất bổ sung như omega-3, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc, đang mang thai, cho con bú hoặc mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường hoặc bệnh tự miễn dịch. Những người có tiền sử rối loạn ăn uống hoặc cân nặng quá thấp nên tránh các chế độ ăn kiêng quá khắt khe và cần làm việc chặt chẽ với nhóm chuyên gia (chuyên gia dinh dưỡng, nhà trị liệu) để thiết kế một kế hoạch hỗ trợ cả sức khỏe thể chất và tinh thần.
Hỗ trợ chế độ ăn uống để ngăn ngừa hoặc giảm các đợt trầm cảm
Xây dựng các bữa ăn xoay quanh rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các loại hạt, và dầu ô liu, theo mô hình tương tự như chế độ ăn Địa Trung Hải, vốn được chứng minh là có liên quan đến nguy cơ trầm cảm thấp hơn.
Bổ sung cá béo – chẳng hạn như cá hồi hoặc cá mòi – từ một đến ba lần mỗi tuần để cung cấp omega-3. Thảo luận về việc bổ sung với bác sĩ nếu lượng omega-3 hấp thụ từ thực phẩm thấp, đặc biệt khi đang dùng thuốc chống trầm cảm.
Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có đường, đồ ngọt tinh chế và đồ ăn vặt giàu chất béo chuyển hóa, vì chúng có liên quan đến tình trạng viêm nhiễm và nguy cơ trầm cảm cao hơn.
Hỗ trợ sức khỏe đường ruột bằng thực phẩm giàu chất xơ và, nếu dung nạp được, bổ sung một lượng nhỏ thực phẩm lên men hàng ngày (như sữa chua, kefir hoặc dưa cải bắp), để thúc đẩy vi khuẩn có lợi sản sinh các hợp chất hỗ trợ tâm trạng.
Duy trì giờ ăn đều đặn để tránh tình trạng đói quá mức hoặc tụt đường huyết đột ngột, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng cáu gắt và mệt mỏi.
BÀI 1141- Chế độ ăn uống có thể chữa khỏi trầm cảm không?
Trả lời: Thay đổi dinh dưỡng đơn thuần thường không phải là “phương pháp chữa trị” hoàn toàn, nhưng cải thiện chế độ ăn uống là một trong những đòn bẩy mạnh mẽ nhất bạn có thể kiểm soát hàng ngày để hỗ trợ tâm trạng, năng lượng và sức khỏe não bộ.
Hỏi: Chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải có phải là mô hình duy nhất hữu ích?
Trả lời: Không có chế độ ăn kiêng nào phù hợp với tất cả mọi người, nhưng các mô hình ăn uống giống kiểu Địa Trung Hải—nhiều rau củ nhiều màu sắc, chất xơ và chất béo lành mạnh, và ít thực phẩm chế biến sẵn và đường—cho thấy mối liên hệ mạnh mẽ và nhất quán nhất với sức khỏe tinh thần tốt hơn. Mục tiêu là sử dụng thực phẩm địa phương, quen thuộc về văn hóa để tạo ra một mô hình ăn uống toàn phần, tập trung vào thực vật, giúp ổn định lượng đường trong máu, làm dịu viêm nhiễm và nuôi dưỡng trục ruột-não, thay vì tuân thủ nghiêm ngặt một chế độ ăn kiêng cụ thể.
Hỏi: Thực phẩm có thực sự tạo ra sự khác biệt đáng kể đối với cảm giác của tôi
không?
Trả lời: Đối với nhiều người, thay đổi những gì và cách họ ăn dẫn đến những cải thiện đáng kể về tâm trạng, sự minh mẫn và khả năng phục hồi theo thời gian, đặc biệt khi những thay đổi được thực hiện nhất quán và kết hợp với các phương pháp chăm sóc khác.
BÀI 1142- Cà phê đắng không sữa và đường có tốt cho sức khỏe không?
Ellen Cole
Có ai từng trải nghiệm sự cải thiện đột ngột kể từ khi uống cà phê chưa? Không còn đau đầu, đau lưng và có nhiều năng lượng hơn trong công việc! Một tách cà phê vào buổi sáng có thể là cứu tinh! Tác động của cà phê đối với sức khỏe thể chất và tinh thần là không thể xem nhẹ.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhấn mạnh là mặc dù cà phê có một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng điều quan trọng là phải xem xét hoàn cảnh cá nhân và uống cho phù hợp. Ngoài ra, những lợi ích được đề cập chỉ thể hiện khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh, chứ không phải là sự đảm bảo.
Giảm nguy cơ ung thư: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ cà phê ở mức độ vừa phải có thể giảm nguy cơ ung thư gan 43%, ung thư đại trực tràng 15%, ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung và ung thư tuyến tiền liệt.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Một nghiên cứu trên tạp chí *Circulation & Heart Failure* cho thấy uống thêm một tách cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ suy tim đến 12%. Uống cà phê điều độ có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch, nhưng những người đã có bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao nên tránh uống quá nhiều cà phê.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Có mối tương quan nghịch giữa việc tiêu thụ cà phê và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Uống cà phê điều độ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, nhưng tốt nhất nên chọn cà phê đen.
BÀI 1143-Tại sao Ung bướu tránh các loại thịt chứa nitrat?
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA
Tại sao các bác sĩ ung bướu lại muốn bệnh nhân tránh các loại thịt chứa nitrat?
Điều đó phụ thuộc vào tình trạng ung thư. Nếu bệnh nhân mắc ung thư không thể chữa khỏi với tuổi thọ hạn chế, việc thay đổi thói quen sinh hoạt có lẽ không tạo ra sự khác biệt nào.
Đối với những bệnh nhân đã được điều trị và đang trong giai đoạn thuyên giảm, thường là bằng phẫu thuật tiếp theo là hóa trị và/hoặc xạ trị, thì lối sống có thể rất quan trọng trong việc giảm nguy cơ di căn hơn nữa. Điều này đã được chứng minh là có tác động tích cực đối với ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư đại trực tràng.
Là một chuyên gia ung thư, tôi cố gắng nhấn mạnh những thay đổi lối sống tạo ra sự khác biệt đáng kể. Tôi thường không yêu cầu tránh một số loại thực phẩm hoặc hoạt động nhất định, ngoại trừ hút thuốc và cai thuốc lá. Tôi không yêu cầu bệnh nhân cố gắng ăn thực phẩm hữu cơ. Tôi không yêu cầu bệnh nhân ngừng ăn thịt. Tôi không yêu cầu bệnh nhân dùng thực phẩm bổ sung hoặc vitamin, ngoại trừ vitamin D (với việc theo dõi nồng độ trong máu).
Giảm cân và tập thể dục đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ tái phát ung thư sau phẫu thuật ở bệnh ung thư vú, tuyến tiền liệt và đại tràng từ 30-55% trong nhiều nghiên cứu khác nhau.
Cơ chế đằng sau lợi ích này liên quan đến việc giảm nồng độ insulin và đường huyết do giảm kháng insulin.
Với tình trạng béo phì và ít vận động, cơ bắp của chúng ta trở nên kháng insulin. Điều này khiến đường huyết tăng cao và tuyến tụy phải sản xuất lượng insulin cao hơn để hạ đường huyết. Cả insulin và glucose đều được sử dụng để thúc đẩy sự phát triển của tế bào ung thư trong phòng thí nghiệm.
Giảm cân và tập thể dục, bao gồm cả tập luyện sức mạnh để tăng khối lượng cơ bắp, là những yếu tố quan trọng để cải thiện tỷ lệ chữa khỏi sau khi hoàn thành phẫu thuật, hóa trị và/hoặc xạ trị. Việc cắt giảm calo để giảm cân là rất quan trọng. Có những lựa chọn thực phẩm có hàm lượng calo cao hơn nhưng giảm lượng tiêu thụ chứ không phải loại bỏ hoàn toàn mới là chìa khóa.
Đó nên là trọng tâm của chế độ ăn uống và hoạt động suốt đời. Việc hạn chế một số loại thực phẩm nhất định ít quan trọng hơn nhiều vì nếu không có quản lý cân nặng và thể dục, thì sẽ không có ý nghĩa.
Quản lý cân nặng tối ưu và tập thể dục thường xuyên cũng giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn. Béo phì và thiếu vận động dẫn đến tình trạng viêm nhiễm nhẹ, theo thời gian, làm suy giảm khả năng giám sát của tế bào T. Nồng độ vitamin D trong máu cao hơn được cho là giúp cải thiện chức năng tế bào T và giảm nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, lợi ích này dường như chỉ giới hạn ở những người không bị béo phì như một yếu tố nguy cơ.
Tại Mỹ, thật đáng ngạc nhiên khi nhiều bệnh nhân ung thư không thể tuân thủ chế độ giảm cân và tập thể dục, trong khi hiệu quả giảm tái phát ung thư đại trực tràng và ung thư vú thường gần bằng hoặc thậm chí vượt trội hơn lợi ích của hóa trị.
BÀI 1144-Thực phẩm nào thường ăn nay được biết là có hại
Boris Ezomo
Loại thực phẩm nào trước đây thường được ăn nay được biết là có hại cho con người?
Thành thật mà nói, tôi không thể nghĩ ra một loại thực phẩm nào TRƯỚC ĐÂY thường được ăn mà lại có hại. Lý do là vì nó vẫn sẽ được ăn ở một nơi nào đó trên thế giới.
Ở những quốc gia có quy định về an toàn thực phẩm kém, cùng một loại thực phẩm đó thậm chí có thể gây chết người.
Hãy bắt đầu với sắn.
Đây là loại thực phẩm đa năng. Được ăn trên khắp thế giới. Từ chè sắn ở phương Tây đến món ăn chính ở vùng cận Sahara, như garri ở Tây Phi.
Bột sắn thậm chí còn được dùng làm chất phụ gia cho bột mì để tiết kiệm chi phí. Trên thực tế, nó được ăn dưới hàng trăm hình thức khác nhau trên toàn cầu.
Sắn chứa nhiều xyanua. Việc chế biến bằng cách rửa, sấy khô hoặc đun nóng sẽ loại bỏ được lượng xyanua có hại.
Tuy nhiên, khi chế biến sai cách, như đã xảy ra nhiều lần, điều này sẽ xảy ra:
Một người đàn ông, vợ và 3 đứa con chết sau khi ăn bột sắn –
Ai mà không thích một chút nhục đậu khấu trong món eggnog của mình chứ?
Tuy nhiên, nó rất độc. Mặc dù vô hại với lượng nhỏ thường được dùng trong nấu ăn. Nhưng khi dùng nhục đậu khấu tươi hoặc ở dạng dầu, hàm lượng của nó rất cao và tạo ra các tác dụng gây ảo giác. Ngộ độc đã xảy ra do cố ý hoặc vô tình. Vâng, bạn nghe đúng rồi. Người ta dùng nhục đậu khấu để "phê".
Sai lầm trong công thức nấu ăn của một tạp chí Thụy Điển khiến bốn người bị ngộ độc
Bạn đã bao giờ tưởng tượng rằng mật ong có thể gây ngộ độc chưa?
Mật ong tươi có thể. Mật ong chưa tiệt trùng thường chứa grayanotoxin. Điều đó có thể dẫn đến chóng mặt, yếu sức, đổ mồ hôi quá nhiều, buồn nôn và nôn mửa kéo dài trong 24 giờ.
Cá nóc.
Chứa đầy một loại độc tố thần kinh gọi là Tetrodotoxin, độc đến mức chỉ vài microgam cũng có thể giết chết bạn. Tuy nhiên, ở Nhật Bản, nó lại là một món ăn ngon. Chỉ một vài bộ phận của cá là an toàn để ăn. Những đầu bếp được đào tạo đặc biệt (mặc đồ đen) mới được cấp phép chế biến món ăn này.
Phần độc hại nhất là buồng trứng, vốn rất lớn ở loài cá này. Nhật Bản ghi nhận vài trường hợp tử vong mỗi năm vì món ăn này. Đây thực sự là trò chơi may rủi với thức ăn.
Một sự thật thú vị: gan cá nóc là một thành phần quan trọng trong loại thuốc mà các thầy cúng Voodoo ở Haiti sử dụng để tạo ra thây ma. Vâng, chúng có thật. Clairvius Narcisse là một thây ma được khoa học ghi nhận rõ ràng.
NASA cũng đã nghiên cứu về gan cá nóc để sử dụng trong việc duy trì trạng thái ngủ đông cho các chuyến bay vào không gian sâu. Lý do là chất độc có thể làm giảm các dấu hiệu sinh tồn đến mức khó phát hiện. Đã có trường hợp ở Nhật Bản, người ta tỉnh dậy trong nhà xác sau khi bị ngộ độc.
Vậy người Nhật làm gì với tất cả buồng trứng cá nóc độc hại có khả năng tạo ra thây ma đó?
Tại sao lại lãng phí chúng? Họ ủ chúng trong một năm rồi ăn. Món ăn này được gọi là Fugunoko nukazuke.
Dầu thầu dầu luôn được sử dụng trong kẹo, sô cô la và các loại thức ăn nhanh khác. Ai còn nhớ nó từng được dùng làm thuốc nhuận tràng?
Nó được chiết xuất từ hạt thầu dầu. Chỉ một hạt thầu dầu thôi cũng có thể giết chết một người trưởng thành. Hạt thầu dầu chứa ricin, một trong những chất độc hại nhất đối với con người. Mặc dù quá trình chiết xuất đã loại bỏ ricin, nhưng bạn không bao giờ biết chắc được.
Một sự thật thú vị: Hạt thầu dầu được các thầy lang ở Tây Phi sử dụng để tìm ra ai vô tội hay có tội trong một vụ án. Thực tế, nó hiệu quả đến mức đáng kinh ngạc. Khi một người có tội được cho uống thứ hỗn hợp này, họ sẽ sợ hãi và uống từ từ, để chất độc ngấm vào cơ thể và chết vì nó. Người vô tội không sợ thứ hỗn hợp này và có xu hướng nuốt nhanh. Điều này dẫn đến nôn mửa ngay lập tức, tống chất độc ra ngoài; người vô tội đã được các vị thần "tha thứ".
Một lưu ý nhanh: Hạt của các loại trái cây như táo và anh đào rất độc. Tuy nhiên, chúng ta không ăn đủ lượng hạt để bị bệnh.
Lá của các loại cây mà chúng ta thường ăn cũng có thể rất độc. Ví dụ như cà chua và đại hoàng.
Hạnh nhân đắng.
Một số loại thực phẩm chúng ta thường ăn có thể có "người anh em song sinh" độc hại. Hạnh nhân là một loại hạt ngon. Nhưng hạnh nhân đắng có thể giết chết bạn trong khi giả dạng là người anh em ngọt ngào của nó. Cả hai đều chứa xyanua, nhưng hạnh nhân đắng có hàm lượng cao hơn nhiều.
BÀI 1145- Huyết áp cao vào buổi sáng có phải là vấn đề không?
Oliver Birnso
Huyết áp dao động suốt cả ngày do sự giải phóng cortisol và adrenaline liên quan đến nhịp sinh học và các tác nhân gây căng thẳng hàng ngày.
Sự sản sinh cortisol và adrenaline tăng lên vào sáng sớm để giải phóng lượng dự trữ chất béo và glucose trong cơ thể, tăng cung lượng tim, giúp bạn tỉnh táo và chuẩn bị cho cơ thể thực hiện các hoạt động hàng ngày.
Đây là những nguyên nhân gây ra sự tăng huyết áp vào sáng sớm. Huyết áp sẽ tăng dần khi mức độ hoạt động và nhiệt độ môi trường tăng lên, khi bạn ăn, khi bị căng thẳng về cảm xúc, và đạt đỉnh điểm vào khoảng giữa trưa, sau đó giảm dần vào cuối buổi chiều và buổi tối. Huyết áp thấp nhất khi bạn ngủ.
Khi bạn nghỉ ngơi, huyết áp giảm xuống vì sự kích hoạt của hệ thần kinh giao cảm nhường chỗ cho sự kích hoạt của hệ thần kinh phó giao cảm.
Nếu huyết áp của bạn không cao đáng kể vào buổi sáng và bình thường vào buổi tối, thì không có lý do gì để lo lắng.
https://youtu.be/fSvG9gynUIw
BÀI 1137- Không biết có khối u bàng quang khi cảm thấy vẫn khỏe
https://youtu.be/XKHvaMdRXXA
BÀI 1138- Hãy cùng so sánh nước ép táo và Coca-Cola.
https://youtu.be/JEUjG4KdiJo
BÀI 1139- Liệu pháp miễn dịch hoạt động thế nào đối với ung tư gđ.4
https://youtu.be/VU8yOzA5U_I
BÀI 1140- Ăn uống để sức khỏe tốt hơn không nhất thiết phải phức tạp
https://youtu.be/20TEVfBHtO4
BÀI 1141- Chế độ ăn uống có thể chữa khỏi trầm cảm không?
https://youtu.be/EU0MGBIq9Uc
BÀI 1142- Cà phê đắng không sữa và đường có tốt cho sức khỏe không?
https://youtu.be/K731zqZ2zcg
BÀI 1143- Tại sao Ung bướu tránh các loại thịt chứa nitrat?
https://youtu.be/KebOqKH8yRI
BÀI 1144- Thực phẩm nào thường ăn nay được biết là có hại
https://youtu.be/M_f6BvkiOA0
BÀI 1145- Huyết áp cao vào buổi sáng có phải là vấn đề không?
https://youtu.be/0-izmxZCX3U
------------------
BÀI 1136- Ăn nhiều trái cây khô và các loại hạt mỗi ngày có tốt không?
Swati Mishra
Ăn trái cây khô có thể vừa tốt vừa có hại. Bạn có thể ăn chúng để bổ sung các chất dinh dưỡng như chất xơ, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. Nhưng điều quan trọng là phải ăn uống điều độ. Bí quyết là tiêu thụ chúng một cách cân bằng. Bạn không thể ăn quá nhiều mỗi ngày.
“Trái cây sấy khô” là dạng cô đặc của trái cây tươi, ví dụ như táo, chà là, sung, đào, nho khô, v.v. Chúng có hàm lượng nước thấp hơn và được làm bằng cách khử nước trái cây bằng cách phơi nắng hoặc sử dụng máy sấy thực phẩm. “Các loại hạt” là hạt ăn được nằm bên trong lớp vỏ không ăn được.
Danh sách việc cần làm với các loại hạt và trái cây khô
Hãy bổ sung các loại hạt và trái cây khô vào kế hoạch bữa ăn hàng ngày của bạn như một món ăn nhẹ giữa các bữa ăn.
Một số loại trái cây khô được phủ đường hoặc muối để làm cho chúng ngon hơn. Hãy đảm bảo rằng các loại trái cây khô bạn sử dụng không được phủ đường, siro hoặc quá nhiều muối.
Nếu bạn bị tiểu đường hoặc đang có kế hoạch giảm cân, hãy hạn chế ăn chà là hoặc nho khô vì chúng có chỉ số đường huyết cao.
Hãy chọn các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp. Bao gồm táo khô (GI 29), mận khô (GI 29), mơ khô (GI 30) và đào khô (GI 35).
BÀI 1137-Không biết có khối u bàng quang khi cảm thấy vẫn khỏe
James Stuart Brown
Những dấu hiệu cảnh báo nào cho thấy có thể có khối u bàng quang, ngay cả khi tôi cảm thấy và trông khỏe mạnh?
Ung thư có khả năng phát triển âm thầm trong nhiều năm. Ung thư bàng quang có thể rất khó phát hiện. Em gái tôi đã mắc phải căn bệnh ác tính đáng sợ đó. Cần phải nói rằng có rất nhiều yếu tố nguy cơ có thể cho thấy cần phải cẩn trọng hơn. Em ấy đã dùng Immuran để điều trị bệnh tự miễn dịch, làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Các yếu tố nguy cơ khác là uống rượu, sử dụng các sản phẩm thuốc lá, và có lẽ còn nhiều yếu tố khác mà bạn không nhớ ra nhưng đó là những yếu tố lớn nhất, có thể điều chỉnh được. Các triệu chứng có thể là tiểu ra máu, đau vùng trên xương mu, và có thể giảm lượng nước tiểu. Rõ ràng, các nguyên nhân khác gây tiểu ra máu có nhiều khả năng hơn. Nhiễm trùng và sỏi thận phổ biến hơn nhiều. Nếu bạn có nguy cơ cao, hãy mua một số que thử nước tiểu giá rẻ và kiểm tra nước tiểu định kỳ. Nếu thường xuyên thấy tiểu ra máu, hãy yêu cầu bác sĩ gia đình kiểm tra. Hãy bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia.
BÀI 1138- Hãy cùng so sánh nước ép táo và Coca-Cola.
Guy D. McCardle
Sự thật là, bạn cũng có thể uống một lon soda với bữa sáng của mình. Tính theo từng ounce, nước ép trái cây chứa lượng đường và calo tương đương với một lon Coca-Cola. Thậm chí có thể nhiều hơn.
Chắc chắn là trong nước ép của bạn có thể có một ít vitamin C và chất chống oxy hóa, nhưng điều đó khó có thể bù đắp cho tất cả lượng đường đó.
Hãy cùng so sánh nước ép táo và Coca-Cola.
** Coca-Cola: 140 calo và 40 gam đường (10 thìa cà phê)
Nước ép táo: 165 calo và 39 gam đường (9,8 thìa cà phê)
Ngay cả khi bạn cẩn thận chọn loại nước ép có nhãn “100% nguyên chất” và “không phải từ nước ép cô đặc”, điều đó cũng không có nhiều ý nghĩa. Trong quy trình sản xuất công nghiệp, sau khi ép lấy nước từ trái cây, nước ép thường được bảo quản trong các bể chứa lớn thiếu oxy trong thời gian lên đến một năm.
Điều này dẫn đến việc loại bỏ hầu hết hương vị của sản phẩm. Để làm cho nó ngon hơn, các nhà sản xuất phải thêm “gói hương liệu” vào sản phẩm của họ.
Vậy đâu là lựa chọn thay thế lành mạnh hơn? Chỉ cần ăn trái cây tươi. Nó sẽ ngon hơn và tốt cho sức khỏe hơn.
BÀI 1139- Liệu pháp miễn dịch hoạt động như thế nào đối với ung tư gđ.4
Phillip Arvila
Liệu pháp miễn dịch hoạt động như thế nào đối với bệnh nhân ung thư giai đoạn 4, và tại sao nó cho phép một số người vẫn hoạt động tích cực như vậy?
Nó hoạt động như thế nào? Tuyệt vời ông mặt trời!
Năm 2019, tôi được chẩn đoán mắc hai loại u lympho không Hodgkin, giai đoạn 4B. Tôi có khối u ở hầu hết mọi nơi, nửa trên và nửa dưới cơ thể, ở cổ, nách, phổi, háng, một khối u kích thước bằng quả bưởi ở bụng sát cột sống quấn quanh động mạch, chúng nằm trong tủy xương của tôi, vì vậy bạn có thể nói, ừm, không thực sự tốt. Tôi đã trải qua một liệu trình hóa trị đầy đủ khiến tôi bị tàn phá khá nặng. Tôi ốm yếu, và sau 6 chu kỳ hóa trị, các khối u hầu như không thu nhỏ lại. Các bác sĩ đã thử một phác đồ hóa trị khác mà tôi không dung nạp tốt và không nhận được nhiều lợi ích, nếu có.
Vì vậy, họ khuyên tôi nên tham gia thử nghiệm lâm sàng điều trị miễn dịch CAR-T CD-20 hoặc CD-19. Họ ly tâm tách một lượng lớn tế bào T từ máu của tôi, sau đó họ biến đổi gen một loại protein trên lô tế bào thu thập được. Sau khi làm xong, họ kích thích các tế bào đã được biến đổi gen nhân lên. Khi họ có đủ lượng tế bào biến đổi (quá trình này mất khoảng 3 tuần để biến đổi và nhân lên), họ truyền một loại hóa chất nhất định vào máu tôi để phá hủy các tế bào T bình thường ban đầu. Sau khi hóa chất hoàn thành nhiệm vụ và được trung hòa hoặc chuyển hóa, đội quân tế bào T biến đổi được truyền vào cơ thể tôi và bắt đầu hoạt động, nhắm mục tiêu và tiêu diệt các tế bào ung thư khắp cơ thể. Tôi thực sự không cảm thấy gì cả. Không có tác dụng phụ, không đau, buồn nôn, khó chịu hay bất cứ điều gì. Họ theo dõi sát sao tôi trong 30 ngày và khi họ chụp PET, tất cả các khối u đã biến mất! Họ đã tiến hành một loạt các xét nghiệm và rất vui mừng thông báo với tôi rằng tôi đã có “phản ứng hoàn toàn”, tế bào ung thư đã bị loại bỏ khỏi cơ thể tôi và đến nay tôi vẫn khỏe mạnh.
Phương pháp này hiệu quả đến kinh ngạc. Tôi rất biết ơn vì đã may mắn được ở đúng nơi, đúng thời điểm, với đúng người và được điều trị đúng cách. Cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi này, thật dễ dàng để coi những điều tốt đẹp như vậy là điều hiển nhiên.
BÀI 1140- Ăn uống để có sức khỏe tốt hơn không nhất thiết phải phức tạp
Sheridan Genrich|
Ngày 11 tháng 1 năm 2026
Ăn uống để có sức khỏe tốt hơn không nhất thiết phải phức tạp. Chuyên gia dinh dưỡng Sheridan Genrich chia sẻ những công thức đơn giản, ngon miệng được thiết kế riêng cho các nhu cầu sức khỏe thường gặp để bạn có thể ăn uống tốt và cảm thấy khỏe mạnh nhất.
Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng phổ biến xảy ra khi hệ thống động lực, phần thưởng và căng thẳng của não bộ bị mất cân bằng. Sự mất cân bằng có thể dẫn đến tâm trạng buồn bã kéo dài, mất hứng thú hoặc niềm vui, thay đổi giấc ngủ hoặc khẩu vị, mệt mỏi và cảm giác tuyệt vọng hoặc trống rỗng. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến cách một người suy nghĩ, cảm nhận và tương tác với người khác—ngay cả khi hoàn cảnh sống bên ngoài dường như không thay đổi.
Trầm cảm phổ biến hơn nhiều người nghĩ. Ước tính cứ năm người trưởng thành thì có một người mắc phải chứng bệnh này vào một thời điểm nào đó trong đời, khiến nó trở thành một trong những vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến nhất trên toàn thế giới.
Các triệu chứng phổ biến của trầm cảm
Trầm cảm thường bao gồm nỗi buồn dai dẳng hoặc tâm trạng chán nản suốt cả ngày, cùng với việc mất hứng thú với các hoạt động từng yêu thích. Nhiều người cũng trải qua những thay đổi về giấc ngủ và khẩu vị, mệt mỏi kéo dài, khó tập trung và cảm giác vô giá trị hoặc tuyệt vọng. Ý nghĩ tự làm hại bản thân hoặc tự tử là một trường hợp khẩn cấp cần sự hỗ trợ chuyên nghiệp ngay lập tức.
Ảnh hưởng của thực phẩm đến trầm cảm
Thực phẩm là một trong những yếu tố hàng ngày có thể ảnh hưởng đến chức năng não. Chế độ ăn nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn làm tăng viêm nhiễm và dao động đường huyết, có thể làm trầm trọng thêm tâm trạng và tình trạng suy giảm khả năng tập trung. Ngược lại, thực phẩm nguyên chất, giàu chất dinh dưỡng giúp làm dịu các tín hiệu căng thẳng, hỗ trợ các chất hóa học trong não như serotonin và duy trì năng lượng ổn định.
Theo thời gian, chế độ ăn giàu chất xơ, chủ yếu là thực vật cũng hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh hơn, từ đó giúp sản sinh ra các hợp chất hỗ trợ tâm trạng và tăng cường hàng rào bảo vệ đường ruột.
Kế hoạch ăn uống giúp giảm trầm cảm
Một kế hoạch ăn uống hỗ trợ tâm trạng tập trung vào việc cung cấp cho não bộ những gì nó cần để hoạt động tốt—không phải là loại bỏ hoàn toàn chất béo hoặc tuân theo chế độ ăn kiêng ít calo nghiêm ngặt. Trên thực tế, chế độ ăn rất ít chất béo hoặc ít protein có thể phản tác dụng. Nghiên cứu cho thấy việc thiếu protein và chất béo không lành mạnh có liên quan đến nguy cơ trầm cảm cao hơn.
Các thành phần dinh dưỡng chính
Chất béo và protein lành mạnh: Dầu ô liu, các loại hạt, bơ, tahini và cá béo—cùng với các nguồn protein rắn như trứng, thịt gà tây, sữa chua, đậu gà và cá, khi kết hợp với nhau, giúp giảm viêm và hỗ trợ các chất hóa học trong não liên quan đến tâm trạng như serotonin và acetylcholine.
Thực phẩm giàu kẽm: Thịt bò, thịt cừu, hàu, hạt bí ngô và đậu gà hỗ trợ giao tiếp tế bào não và giúp cơ thể quản lý căng thẳng và hoạt động miễn dịch có thể định hình cảm xúc của bạn.
Chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải: Được xây dựng dựa trên rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các loại hạt, dầu ô liu và cá, chế độ ăn Địa Trung Hải luôn được chứng minh là có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh trầm cảm thấp hơn và các triệu chứng nhẹ hơn ở những người đã mắc bệnh. Chế độ ăn này giàu chất xơ, chất béo không bão hòa đơn và đa lành mạnh, omega-3, vitamin nhóm B, magiê, kẽm và chất chống oxy hóa, đồng thời hạn chế tối đa thực phẩm chế biến sẵn, đường tinh luyện và chất béo chuyển hóa.
Mẫu thực đơn một ngày hỗ trợ tâm trạng
Một ngày ăn uống cân bằng với các bữa ăn giàu chất dinh dưỡng có thể giúp duy trì năng lượng ổn định, sự tập trung và sức khỏe tinh thần. Mỗi bữa ăn dưới đây kết hợp các thực phẩm nguyên chất giàu protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức tạp và các chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường sức khỏe não bộ và cân bằng tâm trạng.
Bữa sáng:
Chả xúc xích gà tây
Khẩu phần: 2
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 10–12 phút
Nguyên liệu
1/2 pound thịt gà tây xay
1 cup rau bina thái nhỏ hoặc rau trộn
1/2 quả bơ thái lát, hoặc guacamole để ăn kèm
1–2 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất (để xào và nấu)
1 muỗng canh tương cà chua hữu cơ
1 muỗng canh lá hương thảo tươi, băm nhỏ
1/2 muỗng cà phê muối biển (hoặc tùy khẩu vị)
1/4 muỗng cà phê tiêu đen
Tùy chọn: 1 tép tỏi nhỏ, băm nhỏ, nếu không bị dị ứng, và cà chua bi ăn kèm
Cách làm
Trong một bát lớn, trộn thịt gà tây xay, rau bina thái nhỏ, tương cà chua, hương thảo, muối, tiêu và tỏi (nếu dùng). Trộn nhẹ nhàng cho đến khi hỗn hợp đều
Nặn hỗn hợp thành những miếng chả nhỏ hoặc hình xúc xích, đường kính khoảng 2
đến 3 inch.
Làm nóng chảo chống dính hoặc chảo có phết một lớp dầu mỏng trên lửa vừa. Cho các miếng chả vào chảo mà không cần xếp quá sát nhau.
Chiên mỗi mặt từ 4 đến 5 phút, hoặc cho đến khi vàng nâu và chín kỹ bên trong (không còn màu hồng).
Dùng nóng với bơ thái lát, cà chua bi và thêm rau xanh nếu muốn.
Những miếng chả gà tây này cung cấp protein nạc và sắt giúp duy trì năng lượng và ổn định lượng đường trong máu suốt buổi sáng. Bơ và dầu ô liu cung cấp chất béo không bão hòa đơn lành mạnh hỗ trợ chức năng não, trong khi rau bina bổ sung folate và magiê - những chất dinh dưỡng có liên quan đến việc cải thiện tâm trạng.
Bữa trưa:
Món trứng nướng cải xoăn phô mai.
Khẩu phần: 4
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 20–40 phút
Nguyên liệu
3 lá cải xoăn lớn, bỏ cuống và thái nhỏ
1/2 chén phô mai mozzarella hữu cơ, bào vụn
8 quả trứng gà thả vườn lớn
1/2 chén bột yến mạch (yến mạch xay) hoặc bột hạnh nhân
1 muỗng cà phê bột nở
Muối biển hồng, tùy khẩu vị
Ớt bột và tiêu đen, tùy chọn
Cách làm
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F, hoặc làm nóng nồi chiên không dầu đến 325 độ F.
Cho cải xoăn thái nhỏ, phô mai bào vụn, trứng, bột mì, bột nở, muối và ớt bột, tiêu đen (tùy chọn) vào một bát lớn. Trộn đều các nguyên liệu.
Phết một lớp dầu mỏng lên khay nướng cỡ vừa hoặc khay chiên không dầu. Lót giấy nướng nếu cần để tránh dính.
Đổ hỗn hợp vào khay đã chuẩn bị và dàn đều. Nướng trong lò khoảng 40 phút, hoặc trong nồi chiên không dầu khoảng 20 phút, cho đến khi phần giữa chín và mặt trên hơi vàng.
Để nguội một chút trước khi cắt. Bảo quản phần còn lại trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa năm ngày.
Trứng cung cấp protein, choline và vitamin B, trong khi cải xoăn cung cấp folate, magiê và chất chống oxy hóa hỗ trợ chức năng não và hệ thần kinh.
Bữa tối:
Cá hồi nướng với rau củ nướng và sốt pesto hạnh nhân.
Khẩu phần: 1
Thời gian chuẩn bị: 10–15 phút
Thời gian nấu: 20–25 phút
Nguyên liệu
1 phần cá hồi đánh bắt tự nhiên (hoặc cá hồi biển hoặc cá thu) cỡ lòng bàn tay
2 chén rau củ hỗn hợp: bắp cải xanh, cà rốt và hành tây đỏ, cắt miếng vừa ăn
1/2 chén khoai lang luộc
1–2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
Một nhúm muối Himalaya hoặc muối biển
Sốt pesto hạnh nhân
2 muỗng canh bơ hạnh nhân
1 muỗng canh sốt pesto hoặc 1–2 muỗng canh lá húng quế tươi băm nhỏ
1–2 muỗng canh nước ấm, để pha loãng
Muối biển, tùy khẩu vị (tùy chọn)
Cách làm
Làm nóng lò nướng đến 190°C. Lót khay nướng bằng giấy nướng.
Trộn rau củ hỗn hợp và khoai lang với dầu ô liu và một nhúm muối. Trải đều rau củ lên khay nướng thành một lớp mỏng.
Đặt phi lê cá lên cùng khay đó (hoặc khay riêng nếu muốn). Phết nhẹ dầu ô liu lên cá và nêm một chút muối.
Nướng trong 15-20 phút, hoặc cho đến khi cá chín tới và rau củ mềm, bắt đầu chuyển sang màu nâu ở các cạnh.
Trong khi cá và rau củ đang nướng, cho bơ hạnh nhân, sốt pesto hoặc húng quế và nước ấm vào một tô nhỏ, khuấy đều cho đến khi hỗn hợp mịn và có thể đổ được. Thêm một chút muối nếu muốn.
Để phục vụ, xếp rau củ nướng và khoai lang lên đĩa, đặt cá nướng lên trên và rưới sốt pesto hạnh nhân.
Cá béo cung cấp axit béo omega-3 hỗ trợ màng tế bào não và có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm theo thời gian.
Món ăn nhẹ/Tráng miệng: Bánh pudding sữa chua hạt quả mọng
Pudding sữa chua hạt quả mọng.
Khẩu phần: 1
Thời gian chuẩn bị: 5 phút (cộng thêm thời gian ngâm)
Thời gian ngâm: 15 phút hoặc qua đêm
Nguyên liệu
1/2–3/4 cốc sữa chua nguyên chất hoặc kefir (tốt nhất là không đường; từ sữa bò hoặc thực vật)
2 muỗng canh hạt gai dầu
1/2–1 cốc quả việt quất (tươi hoặc đông lạnh và rã đông)
Tùy chọn: 1 muỗng cà phê mật ong hoặc một nhúm quế, để tăng thêm vị ngọt hoặc hương thơm
Cách làm
Trong một bát nhỏ hoặc lọ, khuấy đều hạt chia vào sữa chua hoặc kefir cho đến khi phân tán đều.
Để hỗn hợp nghỉ ít nhất 15 phút, hoặc để trong tủ lạnh qua đêm, cho đến khi đặc lại như pudding.
Cho hạt gai dầu vào và khuấy đều.
Rắc quả việt quất lên trên và, nếu muốn, rưới một ít mật ong hoặc rắc một ít quế. Sữa chua lên men hoặc kefir có thể hỗ trợ vi khuẩn có lợi cho đường ruột, trong khi quả việt quất, hạt chia và hạt gai dầu cung cấp chất xơ, tiền chất omega-3 và chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và cải thiện tâm trạng.
Mẹo chuẩn bị chuyên nghiệp: Chuẩn bị nhiều phần rau củ nướng, cải xoăn nướng hoặc chả gà tây. Để nguội, sau đó cho vào tủ lạnh hoặc tủ đông để có những bữa ăn nhanh chóng. Chuẩn bị trước giúp bạn dễ dàng cải thiện tâm trạng ngay cả trong những ngày thiếu năng lượng.
Điều chỉnh kế hoạch cho nhiều triệu chứng khác nhau
Trầm cảm ảnh hưởng đến sự thèm ăn theo những cách khác nhau. Một số người ăn rất ít, trong khi những người khác lại thèm đồ ngọt và tinh bột tinh chế. Cả hai kiểu ăn uống này đều có thể làm trầm trọng thêm tâm trạng và năng lượng theo thời gian.
Đối với tình trạng chán ăn
Hãy thử những lựa chọn nhẹ nhàng hơn, giàu năng lượng như sinh tố với sữa chua, quả mọng, yến mạch và bơ hạt. Những món này cung cấp dinh dưỡng mà không gây cảm giác quá tải.
Tập trung vào các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn.
Đối với tình trạng thèm đường
Kết hợp trái cây với protein và chất béo để giảm sự dao động đường huyết.
Luôn có sẵn các món ăn nhẹ cân bằng.
Tránh bỏ bữa, vì điều này có thể làm tăng cảm giác thèm ăn.
Đối với chứng lo âu hoặc rối loạn tiêu hóa
Hạn chế các bữa ăn quá lớn.
Chia nhỏ khẩu phần ăn thành ba bữa nhỏ đều đặn.
Tiếp tục bổ sung chất xơ, thực phẩm lên men và chất béo lành mạnh cho trục ruột-não.
Lưu ý
Trước khi thực hiện những thay đổi lớn trong chế độ ăn uống hoặc bắt đầu sử dụng các chất bổ sung như omega-3, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc, đang mang thai, cho con bú hoặc mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường hoặc bệnh tự miễn dịch. Những người có tiền sử rối loạn ăn uống hoặc cân nặng quá thấp nên tránh các chế độ ăn kiêng quá khắt khe và cần làm việc chặt chẽ với nhóm chuyên gia (chuyên gia dinh dưỡng, nhà trị liệu) để thiết kế một kế hoạch hỗ trợ cả sức khỏe thể chất và tinh thần.
Hỗ trợ chế độ ăn uống để ngăn ngừa hoặc giảm các đợt trầm cảm
Xây dựng các bữa ăn xoay quanh rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các loại hạt, và dầu ô liu, theo mô hình tương tự như chế độ ăn Địa Trung Hải, vốn được chứng minh là có liên quan đến nguy cơ trầm cảm thấp hơn.
Bổ sung cá béo – chẳng hạn như cá hồi hoặc cá mòi – từ một đến ba lần mỗi tuần để cung cấp omega-3. Thảo luận về việc bổ sung với bác sĩ nếu lượng omega-3 hấp thụ từ thực phẩm thấp, đặc biệt khi đang dùng thuốc chống trầm cảm.
Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có đường, đồ ngọt tinh chế và đồ ăn vặt giàu chất béo chuyển hóa, vì chúng có liên quan đến tình trạng viêm nhiễm và nguy cơ trầm cảm cao hơn.
Hỗ trợ sức khỏe đường ruột bằng thực phẩm giàu chất xơ và, nếu dung nạp được, bổ sung một lượng nhỏ thực phẩm lên men hàng ngày (như sữa chua, kefir hoặc dưa cải bắp), để thúc đẩy vi khuẩn có lợi sản sinh các hợp chất hỗ trợ tâm trạng.
Duy trì giờ ăn đều đặn để tránh tình trạng đói quá mức hoặc tụt đường huyết đột ngột, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng cáu gắt và mệt mỏi.
BÀI 1141- Chế độ ăn uống có thể chữa khỏi trầm cảm không?
Trả lời: Thay đổi dinh dưỡng đơn thuần thường không phải là “phương pháp chữa trị” hoàn toàn, nhưng cải thiện chế độ ăn uống là một trong những đòn bẩy mạnh mẽ nhất bạn có thể kiểm soát hàng ngày để hỗ trợ tâm trạng, năng lượng và sức khỏe não bộ.
Hỏi: Chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải có phải là mô hình duy nhất hữu ích?
Trả lời: Không có chế độ ăn kiêng nào phù hợp với tất cả mọi người, nhưng các mô hình ăn uống giống kiểu Địa Trung Hải—nhiều rau củ nhiều màu sắc, chất xơ và chất béo lành mạnh, và ít thực phẩm chế biến sẵn và đường—cho thấy mối liên hệ mạnh mẽ và nhất quán nhất với sức khỏe tinh thần tốt hơn. Mục tiêu là sử dụng thực phẩm địa phương, quen thuộc về văn hóa để tạo ra một mô hình ăn uống toàn phần, tập trung vào thực vật, giúp ổn định lượng đường trong máu, làm dịu viêm nhiễm và nuôi dưỡng trục ruột-não, thay vì tuân thủ nghiêm ngặt một chế độ ăn kiêng cụ thể.
Hỏi: Thực phẩm có thực sự tạo ra sự khác biệt đáng kể đối với cảm giác của tôi
không?
Trả lời: Đối với nhiều người, thay đổi những gì và cách họ ăn dẫn đến những cải thiện đáng kể về tâm trạng, sự minh mẫn và khả năng phục hồi theo thời gian, đặc biệt khi những thay đổi được thực hiện nhất quán và kết hợp với các phương pháp chăm sóc khác.
BÀI 1142- Cà phê đắng không sữa và đường có tốt cho sức khỏe không?
Ellen Cole
Có ai từng trải nghiệm sự cải thiện đột ngột kể từ khi uống cà phê chưa? Không còn đau đầu, đau lưng và có nhiều năng lượng hơn trong công việc! Một tách cà phê vào buổi sáng có thể là cứu tinh! Tác động của cà phê đối với sức khỏe thể chất và tinh thần là không thể xem nhẹ.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhấn mạnh là mặc dù cà phê có một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng điều quan trọng là phải xem xét hoàn cảnh cá nhân và uống cho phù hợp. Ngoài ra, những lợi ích được đề cập chỉ thể hiện khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh, chứ không phải là sự đảm bảo.
Giảm nguy cơ ung thư: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ cà phê ở mức độ vừa phải có thể giảm nguy cơ ung thư gan 43%, ung thư đại trực tràng 15%, ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung và ung thư tuyến tiền liệt.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Một nghiên cứu trên tạp chí *Circulation & Heart Failure* cho thấy uống thêm một tách cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ suy tim đến 12%. Uống cà phê điều độ có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch, nhưng những người đã có bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao nên tránh uống quá nhiều cà phê.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Có mối tương quan nghịch giữa việc tiêu thụ cà phê và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Uống cà phê điều độ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, nhưng tốt nhất nên chọn cà phê đen.
BÀI 1143-Tại sao Ung bướu tránh các loại thịt chứa nitrat?
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA
Tại sao các bác sĩ ung bướu lại muốn bệnh nhân tránh các loại thịt chứa nitrat?
Điều đó phụ thuộc vào tình trạng ung thư. Nếu bệnh nhân mắc ung thư không thể chữa khỏi với tuổi thọ hạn chế, việc thay đổi thói quen sinh hoạt có lẽ không tạo ra sự khác biệt nào.
Đối với những bệnh nhân đã được điều trị và đang trong giai đoạn thuyên giảm, thường là bằng phẫu thuật tiếp theo là hóa trị và/hoặc xạ trị, thì lối sống có thể rất quan trọng trong việc giảm nguy cơ di căn hơn nữa. Điều này đã được chứng minh là có tác động tích cực đối với ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư đại trực tràng.
Là một chuyên gia ung thư, tôi cố gắng nhấn mạnh những thay đổi lối sống tạo ra sự khác biệt đáng kể. Tôi thường không yêu cầu tránh một số loại thực phẩm hoặc hoạt động nhất định, ngoại trừ hút thuốc và cai thuốc lá. Tôi không yêu cầu bệnh nhân cố gắng ăn thực phẩm hữu cơ. Tôi không yêu cầu bệnh nhân ngừng ăn thịt. Tôi không yêu cầu bệnh nhân dùng thực phẩm bổ sung hoặc vitamin, ngoại trừ vitamin D (với việc theo dõi nồng độ trong máu).
Giảm cân và tập thể dục đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ tái phát ung thư sau phẫu thuật ở bệnh ung thư vú, tuyến tiền liệt và đại tràng từ 30-55% trong nhiều nghiên cứu khác nhau.
Cơ chế đằng sau lợi ích này liên quan đến việc giảm nồng độ insulin và đường huyết do giảm kháng insulin.
Với tình trạng béo phì và ít vận động, cơ bắp của chúng ta trở nên kháng insulin. Điều này khiến đường huyết tăng cao và tuyến tụy phải sản xuất lượng insulin cao hơn để hạ đường huyết. Cả insulin và glucose đều được sử dụng để thúc đẩy sự phát triển của tế bào ung thư trong phòng thí nghiệm.
Giảm cân và tập thể dục, bao gồm cả tập luyện sức mạnh để tăng khối lượng cơ bắp, là những yếu tố quan trọng để cải thiện tỷ lệ chữa khỏi sau khi hoàn thành phẫu thuật, hóa trị và/hoặc xạ trị. Việc cắt giảm calo để giảm cân là rất quan trọng. Có những lựa chọn thực phẩm có hàm lượng calo cao hơn nhưng giảm lượng tiêu thụ chứ không phải loại bỏ hoàn toàn mới là chìa khóa.
Đó nên là trọng tâm của chế độ ăn uống và hoạt động suốt đời. Việc hạn chế một số loại thực phẩm nhất định ít quan trọng hơn nhiều vì nếu không có quản lý cân nặng và thể dục, thì sẽ không có ý nghĩa.
Quản lý cân nặng tối ưu và tập thể dục thường xuyên cũng giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn. Béo phì và thiếu vận động dẫn đến tình trạng viêm nhiễm nhẹ, theo thời gian, làm suy giảm khả năng giám sát của tế bào T. Nồng độ vitamin D trong máu cao hơn được cho là giúp cải thiện chức năng tế bào T và giảm nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, lợi ích này dường như chỉ giới hạn ở những người không bị béo phì như một yếu tố nguy cơ.
Tại Mỹ, thật đáng ngạc nhiên khi nhiều bệnh nhân ung thư không thể tuân thủ chế độ giảm cân và tập thể dục, trong khi hiệu quả giảm tái phát ung thư đại trực tràng và ung thư vú thường gần bằng hoặc thậm chí vượt trội hơn lợi ích của hóa trị.
BÀI 1144-Thực phẩm nào thường ăn nay được biết là có hại
Boris Ezomo
Loại thực phẩm nào trước đây thường được ăn nay được biết là có hại cho con người?
Thành thật mà nói, tôi không thể nghĩ ra một loại thực phẩm nào TRƯỚC ĐÂY thường được ăn mà lại có hại. Lý do là vì nó vẫn sẽ được ăn ở một nơi nào đó trên thế giới.
Ở những quốc gia có quy định về an toàn thực phẩm kém, cùng một loại thực phẩm đó thậm chí có thể gây chết người.
Hãy bắt đầu với sắn.
Đây là loại thực phẩm đa năng. Được ăn trên khắp thế giới. Từ chè sắn ở phương Tây đến món ăn chính ở vùng cận Sahara, như garri ở Tây Phi.
Bột sắn thậm chí còn được dùng làm chất phụ gia cho bột mì để tiết kiệm chi phí. Trên thực tế, nó được ăn dưới hàng trăm hình thức khác nhau trên toàn cầu.
Sắn chứa nhiều xyanua. Việc chế biến bằng cách rửa, sấy khô hoặc đun nóng sẽ loại bỏ được lượng xyanua có hại.
Tuy nhiên, khi chế biến sai cách, như đã xảy ra nhiều lần, điều này sẽ xảy ra:
Một người đàn ông, vợ và 3 đứa con chết sau khi ăn bột sắn –
Ai mà không thích một chút nhục đậu khấu trong món eggnog của mình chứ?
Tuy nhiên, nó rất độc. Mặc dù vô hại với lượng nhỏ thường được dùng trong nấu ăn. Nhưng khi dùng nhục đậu khấu tươi hoặc ở dạng dầu, hàm lượng của nó rất cao và tạo ra các tác dụng gây ảo giác. Ngộ độc đã xảy ra do cố ý hoặc vô tình. Vâng, bạn nghe đúng rồi. Người ta dùng nhục đậu khấu để "phê".
Sai lầm trong công thức nấu ăn của một tạp chí Thụy Điển khiến bốn người bị ngộ độc
Bạn đã bao giờ tưởng tượng rằng mật ong có thể gây ngộ độc chưa?
Mật ong tươi có thể. Mật ong chưa tiệt trùng thường chứa grayanotoxin. Điều đó có thể dẫn đến chóng mặt, yếu sức, đổ mồ hôi quá nhiều, buồn nôn và nôn mửa kéo dài trong 24 giờ.
Cá nóc.
Chứa đầy một loại độc tố thần kinh gọi là Tetrodotoxin, độc đến mức chỉ vài microgam cũng có thể giết chết bạn. Tuy nhiên, ở Nhật Bản, nó lại là một món ăn ngon. Chỉ một vài bộ phận của cá là an toàn để ăn. Những đầu bếp được đào tạo đặc biệt (mặc đồ đen) mới được cấp phép chế biến món ăn này.
Phần độc hại nhất là buồng trứng, vốn rất lớn ở loài cá này. Nhật Bản ghi nhận vài trường hợp tử vong mỗi năm vì món ăn này. Đây thực sự là trò chơi may rủi với thức ăn.
Một sự thật thú vị: gan cá nóc là một thành phần quan trọng trong loại thuốc mà các thầy cúng Voodoo ở Haiti sử dụng để tạo ra thây ma. Vâng, chúng có thật. Clairvius Narcisse là một thây ma được khoa học ghi nhận rõ ràng.
NASA cũng đã nghiên cứu về gan cá nóc để sử dụng trong việc duy trì trạng thái ngủ đông cho các chuyến bay vào không gian sâu. Lý do là chất độc có thể làm giảm các dấu hiệu sinh tồn đến mức khó phát hiện. Đã có trường hợp ở Nhật Bản, người ta tỉnh dậy trong nhà xác sau khi bị ngộ độc.
Vậy người Nhật làm gì với tất cả buồng trứng cá nóc độc hại có khả năng tạo ra thây ma đó?
Tại sao lại lãng phí chúng? Họ ủ chúng trong một năm rồi ăn. Món ăn này được gọi là Fugunoko nukazuke.
Dầu thầu dầu luôn được sử dụng trong kẹo, sô cô la và các loại thức ăn nhanh khác. Ai còn nhớ nó từng được dùng làm thuốc nhuận tràng?
Nó được chiết xuất từ hạt thầu dầu. Chỉ một hạt thầu dầu thôi cũng có thể giết chết một người trưởng thành. Hạt thầu dầu chứa ricin, một trong những chất độc hại nhất đối với con người. Mặc dù quá trình chiết xuất đã loại bỏ ricin, nhưng bạn không bao giờ biết chắc được.
Một sự thật thú vị: Hạt thầu dầu được các thầy lang ở Tây Phi sử dụng để tìm ra ai vô tội hay có tội trong một vụ án. Thực tế, nó hiệu quả đến mức đáng kinh ngạc. Khi một người có tội được cho uống thứ hỗn hợp này, họ sẽ sợ hãi và uống từ từ, để chất độc ngấm vào cơ thể và chết vì nó. Người vô tội không sợ thứ hỗn hợp này và có xu hướng nuốt nhanh. Điều này dẫn đến nôn mửa ngay lập tức, tống chất độc ra ngoài; người vô tội đã được các vị thần "tha thứ".
Một lưu ý nhanh: Hạt của các loại trái cây như táo và anh đào rất độc. Tuy nhiên, chúng ta không ăn đủ lượng hạt để bị bệnh.
Lá của các loại cây mà chúng ta thường ăn cũng có thể rất độc. Ví dụ như cà chua và đại hoàng.
Hạnh nhân đắng.
Một số loại thực phẩm chúng ta thường ăn có thể có "người anh em song sinh" độc hại. Hạnh nhân là một loại hạt ngon. Nhưng hạnh nhân đắng có thể giết chết bạn trong khi giả dạng là người anh em ngọt ngào của nó. Cả hai đều chứa xyanua, nhưng hạnh nhân đắng có hàm lượng cao hơn nhiều.
BÀI 1145- Huyết áp cao vào buổi sáng có phải là vấn đề không?
Oliver Birnso
Huyết áp dao động suốt cả ngày do sự giải phóng cortisol và adrenaline liên quan đến nhịp sinh học và các tác nhân gây căng thẳng hàng ngày.
Sự sản sinh cortisol và adrenaline tăng lên vào sáng sớm để giải phóng lượng dự trữ chất béo và glucose trong cơ thể, tăng cung lượng tim, giúp bạn tỉnh táo và chuẩn bị cho cơ thể thực hiện các hoạt động hàng ngày.
Đây là những nguyên nhân gây ra sự tăng huyết áp vào sáng sớm. Huyết áp sẽ tăng dần khi mức độ hoạt động và nhiệt độ môi trường tăng lên, khi bạn ăn, khi bị căng thẳng về cảm xúc, và đạt đỉnh điểm vào khoảng giữa trưa, sau đó giảm dần vào cuối buổi chiều và buổi tối. Huyết áp thấp nhất khi bạn ngủ.
Khi bạn nghỉ ngơi, huyết áp giảm xuống vì sự kích hoạt của hệ thần kinh giao cảm nhường chỗ cho sự kích hoạt của hệ thần kinh phó giao cảm.
Nếu huyết áp của bạn không cao đáng kể vào buổi sáng và bình thường vào buổi tối, thì không có lý do gì để lo lắng.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7110
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 5 Tháng 1 29, 2026 11:36 pm
BÀI 1146- Có loại trái cây nào giúp tiêu hóa tốt không?
https://youtu.be/M4OkvcLn3Tg
BÀI 1147- Thực phẩm nào có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất?
https://youtu.be/VdJRPIDVCqc
BÀI 1148- Sữa rất cần thiết cho xương chắc khỏe. Đúng hay sai?
https://youtu.be/cw9F4nRvxZg
BÀI 1149- Tăng cường hệ miễn dịch cho người sống sót sau ung thư?
https://youtu.be/Miv6WoT1rNM
BÀI 1150- Hạt chia có an toàn không?
https://youtu.be/NXETSTf7jc0
BÀI 1151- Chuốt tốt hay không tốt cho sức khỏe
https://youtu.be/lzDxA8qJ4oA
BÀI 1152- Ung thư nên tránh thực phẩm nào
https://youtu.be/lrA1I1f69kk
BÀI 1153- Những thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe mỗi ngày
https://youtu.be/OR8CLQiOe3k
BÀI 1154- Cà rốt ăn sống hay nấu chín tốt cho sức khỏe hơn?
https://youtu.be/txJFtmjXY-U
BÀI 1155- Sinh thiết tuyến tiền liệt làm ung thư tồi tệ hơn không
https://youtu.be/KpSJ6TUW2Uk
----------------------
BÀI 1146- Có loại trái cây nào giúp tiêu hóa tốt không?
Lucia Garcia
Nhiều chuyên gia tin rằng táo là loại trái cây tốt nhất để cải thiện tiêu hóa.
Táo rất giàu chất xơ. Theo các phép đo, táo chứa khoảng 1,85% chất xơ, trong đó chất xơ không hòa tan chiếm 1,42% và chất xơ hòa tan chiếm 0,43%.
Điều đáng chú ý là hàm lượng chất xơ trong vỏ táo cao hơn nhiều so với phần thịt quả, gấp 2 đến 3 lần.
Chất xơ là một loại polysaccharid, nó không thể được tiêu hóa và hấp thụ bởi đường tiêu hóa, cũng không thể tạo ra năng lượng.
Sau khi chất xơ đi vào đường tiêu hóa, nó có thể đẩy nhanh nhu động ruột, tăng cường trao đổi chất và giảm thời gian lưu trú của thức ăn và phân.
Ngoài ra, chất xơ trương nở khi tiếp xúc với nước, có thể hấp thụ độc tố, chất béo và cholesterol trong đường tiêu hóa và thúc đẩy quá trình bài tiết, rất có lợi cho hệ tiêu hóa.
BÀI 1147- Loại thực phẩm nào có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất?
Shalini Devi Dakoju
Khi nói về chất chống oxy hóa, quả việt quất (và một số loại quả mọng sẫm màu khác như quả mâm xôi và quả acai) đứng đầu danh sách các thực phẩm tự nhiên.
Tại sao quả việt quất lại mạnh mẽ đến vậy?
Quả việt quất chứa nhiều hợp chất gọi là anthocyanin, chính là chất tạo nên màu xanh đậm của chúng. Anthocyanin cực kỳ hiệu quả trong việc trung hòa các gốc tự do, các phân tử không ổn định gây ra stress oxy hóa và tổn thương trong cơ thể (có thể dẫn đến lão hóa và bệnh tật).
Chúng ta đang nói đến khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ đến mức nào?
Quả việt quất đạt điểm rất cao trên thang đo ORAC (đây là cách đo khả năng chống oxy hóa).
Giá trị ORAC của quả việt quất: Khoảng 4.600 trên 100 gram
Để so sánh, đây là bảng giá trị ORAC của chúng:
Táo: ~2.500
Rau bina: ~1.500
Bông cải xanh: ~900
Trên thực tế, quả việt quất có khả năng chống oxy hóa gấp 2 - 4 lần so với nhiều loại trái cây và rau củ thông thường.
BÀI 1148- Sữa rất cần thiết cho xương chắc khỏe. Đúng hay sai?
Jatari Taoufik
Sai. Chưa có nghiên cứu độc lập nào chứng minh rằng sữa và các sản phẩm từ sữa đồng nghĩa với canxi và xương chắc khỏe. Các quốc gia tiêu thụ sữa nhiều nhất cũng chính là những quốc gia có số ca gãy xương và tỷ lệ loãng xương cao nhất.
Trên thực tế, sữa là một sản phẩm có tính axit, buộc cơ thể phải sử dụng các bazơ citrate và bicarbonate để hạn chế tác động của axit. Các bazơ này chủ yếu nằm trong xương. Khi sử dụng quá mức, xương sẽ bị mất khoáng chất…
BÀI 1149- Làm sao tăng cường hệ miễn dịch cho người sống sót sau ung thư?
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA
Đại đa số người sống sót sau ung thư không có hệ miễn dịch hoạt động kém, mà là tình trạng ung thư bị che giấu khỏi hệ miễn dịch thông qua cơ chế ngụy trang. Một mối liên hệ quan trọng là sự bảo vệ PD1-PDL1, bị loại bỏ ở nhiều bệnh nhân khi sử dụng thuốc ức chế điểm kiểm soát miễn dịch như Keytruda, Opdivo, Tecentriq và nhiều loại khác.
Tuy nhiên, vẫn có những việc có thể làm để tăng cường hệ miễn dịch.
Ngày càng có nhiều dữ liệu cho thấy nồng độ vitamin D ở mức độ vừa phải có thể làm giảm nguy cơ di căn. Phần lớn các nghiên cứu ban đầu được thực hiện tại UC San Diego. Có vẻ như vitamin D cải thiện chức năng tế bào T. Chúng ta đã nghe rất nhiều về vitamin D và tế bào T vào đầu đại dịch Covid.
Có vẻ như nếu chúng ta béo phì và ít vận động, chúng ta sẽ có mức độ viêm mãn tính cao hơn. Tình trạng viêm đó dường như cũng ức chế tế bào T. Các nghiên cứu về ung thư vú, ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt cho thấy việc giảm cân đáng kể và tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ tái phát và di căn.
BÀI 1150- Hạt chia có an toàn không?
Sunita Meena
Lợi ích sức khỏe của hạt chia
1. Kích thích giảm cân
Giảm cân có lẽ là lý do hàng đầu khiến hầu hết mọi người làm những việc họ đang làm. Trên thực tế, đó là một ngành công nghiệp trị giá hàng tỷ đô la. Và nếu bạn đang muốn giảm cân, hạt chia có thể là một trong những lựa chọn đầu tiên bạn có thể cân nhắc.
Điều làm cho hạt chia trở thành một loại thực phẩm giảm cân tốt là hàm lượng chất xơ tuyệt vời. Lượng hạt chia tiêu thụ bình thường mỗi ngày, khoảng 25 đến 38 gram, có thể giúp bạn giảm cân đáng kể. Chỉ cần cho hai thìa canh hạt chia sống hoặc nguyên hạt vào một cốc nước. Khuấy đều. Sau khi để hỗn hợp lắng xuống, hãy uống nhanh trước khi chúng nở ra do hấp thụ nước.
Chất xơ trong hạt chia cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Nó thúc đẩy cảm giác no. Hạt hấp thụ nước trong dạ dày và sau đó nở ra, do đó làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Điều này cuối cùng có thể dẫn đến giảm cân.
2. Giàu axit béo Omega-3
Như đã thảo luận, hạt chia là một trong số ít loại hạt là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời.
3. Ngăn ngừa táo bón
Vì chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ không hòa tan, hạt chia sẽ chuyển thành dạng gel khi tiếp xúc với nước. Điều này làm tăng khối lượng phân và hỗ trợ nhu động ruột, do đó làm giảm táo bón. Chất xơ cũng được chứng minh là cải thiện tiêu hóa.
4. Điều chỉnh lượng đường trong máu và giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa của hạt chia có thể liên quan đến việc phòng ngừa bệnh tiểu đường. Lớp gel bao phủ hạt chia cũng có thể ngăn ngừa sự tăng đột biến lượng đường trong máu.
5. Chống lại ung thư vú và các dạng ung thư khác
Theo một báo cáo được công bố bởi Trung tâm Y tế UCSF ở Hoa Kỳ, hạt chia là
nguồn cung cấp axit alpha-linoleic tốt, có thể giúp ngăn ngừa và chấm dứt ung thư vú và ung thư cổ tử cung giai đoạn đầu. Điều tương tự cũng đúng với axit béo omega-3.
BÀI 1151-Chuốt tốt hay không tốt cho sức khỏe
Sharon Freddie
Chuối tốt cho sức khỏe, không tốt cho sức khỏe, hay ở mức trung bình?
Theo một số chuyên gia y tế, các loại trái cây như chuối rất tốt cho sức khỏe và giàu dinh dưỡng. Chúng có hàm lượng dinh dưỡng cao và vị ngon.
Chuối có thể ra hoa và kết trái quanh năm và thường được gọi là “vua của các loại trái cây”. Chúng rất giàu hợp chất tryptophan. Đây là một axit amin có thể được cơ thể chuyển hóa thành serotonin. Serotonin rất hữu ích trong việc tăng cường cảm giác hạnh phúc. Nó cũng có thể cải thiện giấc ngủ.
Hơn nữa, chuối là một nguồn cung cấp axit pantothenic hoặc vitamin B5 tốt. Axit pantothenic có liên quan đến việc quản lý căng thẳng. Nó đã được chứng minh là giúp giảm lo lắng hoặc căng thẳng ở người. Nó cũng kích thích hạnh phúc. Do khả năng và lợi ích của nó, nó được gọi là “trái cây hạnh phúc”.
Chuối ngọt khi chín hoàn toàn. Một quả chuối cỡ trung bình chứa khoảng 14 gram đường, trong đó 6 gram là tinh bột, nhưng chỉ số đường huyết lại tương đối thấp. Điều đó có nghĩa là ăn chuối không làm tăng lượng đường trong máu ngay lập tức.
Chuối rất giàu chất xơ. Khoảng 3 gram chất xơ được tìm thấy trong một quả chuối cỡ trung bình. Điều này rất có lợi vì nó giúp tiêu hóa, nhu động ruột và loại bỏ độc tố và chất thải.
Ngoài ra, chuối là nguồn cung cấp khoáng chất tốt như kali và magiê. Thêm vào đó, một quả chuối cỡ trung bình chứa khoảng 420mg kali, trong khi đó chứa khoảng 32mg magiê. Các khoáng chất vi lượng rất quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng là hiện tượng phổ biến và gắn liền với nhiều cảm xúc mạnh mẽ. Việc tìm hiểu về magiê là một quá trình có thể được mô tả là thay đổi cuộc sống. Có thể tăng lượng magiê trong chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung để tăng mức năng lượng hoặc thậm chí giảm căng thẳng. Nhưng điều quan trọng cần lưu ý là quá nhiều magiê có thể gây ra biến chứng. Các nguồn như *The Magnesium Miracle* giúp khai thác thông tin về cách sử dụng magiê hiệu quả.
BÀI 1152-Ung thư nên tránh thực phẩm nào
Heather Davidson
Bạn nên tránh những loại thực phẩm nào nếu được chẩn đoán mắc bệnh ung thư? Bác sĩ ung bướu khuyên nên ăn tất cả mọi thứ, kể cả thịt đỏ, nhưng không nên ăn đồ nướng. Chế độ ăn uống lành mạnh có quan trọng trong quá trình điều trị bệnh ung thư không?
Tôi được chẩn đoán mắc ung thư vú giai đoạn đầu vào năm 2017 và đang tìm cách tăng cường hiệu quả hóa trị liệu với mục tiêu có thể cải thiện kết quả điều trị. Tôi đã tìm hiểu về công trình nghiên cứu của Valter Longo tại Đại học California. Công trình của ông cho thấy việc nhịn ăn ngay trước, trong và ngay sau mỗi lần truyền hóa chất có thể mang lại lợi ích. Những lợi ích tiềm năng bao gồm cải thiện phản ứng của khối u và giảm tác dụng phụ về đường tiêu hóa. Các nghiên cứu của ông cho thấy trạng thái nhịn ăn bảo vệ các tế bào bình thường, khiến các tế bào ung thư dễ bị tổn thương bởi hóa chất. Đối với tôi, việc thêm nhịn ăn vào phác đồ điều trị tiêu chuẩn có rủi ro tương đối thấp, và tôi đã nhịn ăn trong mỗi chu kỳ hóa trị (17 chu kỳ) và duy trì chế độ ăn chay trong những thời gian còn lại. Tôi đã đạt được đáp ứng hoàn toàn về mặt bệnh lý, đây là kết quả tốt nhất có thể đối với hóa trị tân bổ trợ. Tôi không biết việc nhịn ăn đã ảnh hưởng đến kết quả của tôi như thế nào, nhưng tôi sẽ làm lại điều đó nếu có cơ hội. Kể từ khi điều trị ung thư, tôi vẫn tiếp tục nhịn ăn định kỳ kết hợp với chế độ ăn mô phỏng nhịn ăn. Nhịn ăn không phù hợp với tất cả bệnh nhân và nếu bạn đang cân nhắc phương pháp điều trị tích hợp này, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ ung bướu của bạn.
BÀI 1153-Những thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe mỗi ngày
Way Of Life
* Ăn một tép tỏi địa phương mỗi ngày.
* Hãy chắc chắn ăn trứng luộc vào bữa sáng.
* Ăn một quả táo vào bữa sáng.
* Sử dụng bánh mì khô thay vì bánh mì ngâm bơ.
* Uống 12 ly nước mỗi ngày.
* Sử dụng hạt húng quế (Tukhmalanga) hoặc vỏ hạt Isabgol cách ngày.
* Gừng, thì là, quế, bạc hà và bạch đậu khấu xanh. Sử dụng tất cả những thứ này với số lượng nhỏ. Không nên dùng quá nhiều. Pha chúng thành một loại nước sắc (Qahwa) và uống một cốc. Thêm nửa quả chanh. Uống cách ngày.
* Ăn năm đến bảy quả chà là mỗi ngày.
* Buổi sáng, ăn 12 hạt hạnh nhân đã ngâm và bóc vỏ
* Từ bỏ nước ép đóng chai và đóng gói. Chúng rất có hại. Thay vào đó, hãy uống nước ép tươi tự làm tại nhà.
* * Thoa dầu lên lòng bàn tay và lòng bàn chân mỗi ngày trước khi ngủ. Nhỏ ba giọt dầu vào rốn. Việc này giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật.
BÀI 1154- Cà rốt ăn sống hay nấu chín tốt cho sức khỏe hơn?
Peterson Zanoon
Mọi người tin rằng rau sống tốt cho sức khỏe hơn rau nấu chín. Điều này không đúng với cà rốt.
Cà rốt chứa hàm lượng beta-carotene cao. Lượng beta-carotene trong một củ cà rốt khoảng 4,5 mg.
Beta-carotene là yếu tố dinh dưỡng chính trong cà rốt, có màu vàng cam, tan trong chất béo và là tiền chất của vitamin A.
Vitamin A: loại vitamin này rất cần thiết cho cơ thể, chủ yếu đóng vai trò tăng cường và bảo vệ mắt. Các vai trò khác bao gồm tăng cường hệ miễn dịch và chống lại vô số bệnh tật.
Cả beta-carotene và vitamin A đều tan trong chất béo một cách tự nhiên nhưng không tan trong nước; do đó, khả năng hấp thụ beta-carotene hoặc vitamin A trong cơ thể tăng lên khi được đun nóng, nấu chín hoặc trộn với dầu hoặc chất béo.
BÀI 1155- Sinh thiết tuyến tiền liệt có thể làm cho ung thư tồi tệ hơn không
Jonathan Heinlen
Sinh thiết tuyến tiền liệt có thể làm cho ung thư trở nên tồi tệ hơn không?
Trước tiên, hãy định nghĩa “tồi tệ hơn”. Có hai cách mà ung thư có thể trở nên tồi tệ hơn - tiến triển về giai đoạn hoặc tiến triển về mức độ.
Tiến triển về mức độ có nghĩa là các tế bào riêng lẻ trở nên hung hăng hơn. Điều này dường như không thể xảy ra vì sinh thiết bằng kim loại loại bỏ hầu hết các tế bào bị ảnh hưởng và không có cơ chế nào mà điều này có thể xảy ra. Cũng không có bằng chứng nào cho thấy điều này xảy ra.
Tiến triển về giai đoạn có nghĩa là ung thư phát triển hoặc di chuyển đến những nơi khác. Sinh thiết từ lâu đã bị lo ngại là gây ra tiến triển về giai đoạn, nhưng một lần nữa, điều này khó xảy ra. Nỗi sợ hãi là các mạch máu mở ra và ung thư xâm nhập và di chuyển đến những nơi khác trong cơ thể. Tuy nhiên, hầu hết các loại ung thư không nguy hiểm như vẻ ngoài của chúng. Một tế bào khối u có thể xâm nhập vào máu nhưng hầu hết thời gian chúng sẽ không có khả năng sống sót. Nghe có vẻ đáng sợ, nhưng trên thực tế, trước khi sinh thiết, điều đó có lẽ đã xảy ra rồi.
Đúng vậy! Ung thư tuyến tiền liệt là một bệnh mà nhiều người đã có tế bào khối u lưu hành (CTC) trong máu, bất kể đã làm sinh thiết hay chưa. Nếu sinh thiết gây ra sự gia tăng CTC thì điều đó chưa được ghi nhận và ảnh hưởng của nó đến sự tiến triển giai đoạn bệnh chắc chắn chưa được biết hoặc nghi ngờ.
Cuối cùng, vì điều trị ung thư tuyến tiền liệt khu trú giúp cải thiện tỷ lệ sống sót so với việc không làm gì, nên cần phải xem xét rằng tất cả những người này đều đã làm sinh thiết. Bất kỳ rủi ro nào do sinh thiết gây ra đều được giảm thiểu bởi lợi ích của việc điều trị.
https://youtu.be/M4OkvcLn3Tg
BÀI 1147- Thực phẩm nào có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất?
https://youtu.be/VdJRPIDVCqc
BÀI 1148- Sữa rất cần thiết cho xương chắc khỏe. Đúng hay sai?
https://youtu.be/cw9F4nRvxZg
BÀI 1149- Tăng cường hệ miễn dịch cho người sống sót sau ung thư?
https://youtu.be/Miv6WoT1rNM
BÀI 1150- Hạt chia có an toàn không?
https://youtu.be/NXETSTf7jc0
BÀI 1151- Chuốt tốt hay không tốt cho sức khỏe
https://youtu.be/lzDxA8qJ4oA
BÀI 1152- Ung thư nên tránh thực phẩm nào
https://youtu.be/lrA1I1f69kk
BÀI 1153- Những thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe mỗi ngày
https://youtu.be/OR8CLQiOe3k
BÀI 1154- Cà rốt ăn sống hay nấu chín tốt cho sức khỏe hơn?
https://youtu.be/txJFtmjXY-U
BÀI 1155- Sinh thiết tuyến tiền liệt làm ung thư tồi tệ hơn không
https://youtu.be/KpSJ6TUW2Uk
----------------------
BÀI 1146- Có loại trái cây nào giúp tiêu hóa tốt không?
Lucia Garcia
Nhiều chuyên gia tin rằng táo là loại trái cây tốt nhất để cải thiện tiêu hóa.
Táo rất giàu chất xơ. Theo các phép đo, táo chứa khoảng 1,85% chất xơ, trong đó chất xơ không hòa tan chiếm 1,42% và chất xơ hòa tan chiếm 0,43%.
Điều đáng chú ý là hàm lượng chất xơ trong vỏ táo cao hơn nhiều so với phần thịt quả, gấp 2 đến 3 lần.
Chất xơ là một loại polysaccharid, nó không thể được tiêu hóa và hấp thụ bởi đường tiêu hóa, cũng không thể tạo ra năng lượng.
Sau khi chất xơ đi vào đường tiêu hóa, nó có thể đẩy nhanh nhu động ruột, tăng cường trao đổi chất và giảm thời gian lưu trú của thức ăn và phân.
Ngoài ra, chất xơ trương nở khi tiếp xúc với nước, có thể hấp thụ độc tố, chất béo và cholesterol trong đường tiêu hóa và thúc đẩy quá trình bài tiết, rất có lợi cho hệ tiêu hóa.
BÀI 1147- Loại thực phẩm nào có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất?
Shalini Devi Dakoju
Khi nói về chất chống oxy hóa, quả việt quất (và một số loại quả mọng sẫm màu khác như quả mâm xôi và quả acai) đứng đầu danh sách các thực phẩm tự nhiên.
Tại sao quả việt quất lại mạnh mẽ đến vậy?
Quả việt quất chứa nhiều hợp chất gọi là anthocyanin, chính là chất tạo nên màu xanh đậm của chúng. Anthocyanin cực kỳ hiệu quả trong việc trung hòa các gốc tự do, các phân tử không ổn định gây ra stress oxy hóa và tổn thương trong cơ thể (có thể dẫn đến lão hóa và bệnh tật).
Chúng ta đang nói đến khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ đến mức nào?
Quả việt quất đạt điểm rất cao trên thang đo ORAC (đây là cách đo khả năng chống oxy hóa).
Giá trị ORAC của quả việt quất: Khoảng 4.600 trên 100 gram
Để so sánh, đây là bảng giá trị ORAC của chúng:
Táo: ~2.500
Rau bina: ~1.500
Bông cải xanh: ~900
Trên thực tế, quả việt quất có khả năng chống oxy hóa gấp 2 - 4 lần so với nhiều loại trái cây và rau củ thông thường.
BÀI 1148- Sữa rất cần thiết cho xương chắc khỏe. Đúng hay sai?
Jatari Taoufik
Sai. Chưa có nghiên cứu độc lập nào chứng minh rằng sữa và các sản phẩm từ sữa đồng nghĩa với canxi và xương chắc khỏe. Các quốc gia tiêu thụ sữa nhiều nhất cũng chính là những quốc gia có số ca gãy xương và tỷ lệ loãng xương cao nhất.
Trên thực tế, sữa là một sản phẩm có tính axit, buộc cơ thể phải sử dụng các bazơ citrate và bicarbonate để hạn chế tác động của axit. Các bazơ này chủ yếu nằm trong xương. Khi sử dụng quá mức, xương sẽ bị mất khoáng chất…
BÀI 1149- Làm sao tăng cường hệ miễn dịch cho người sống sót sau ung thư?
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA
Đại đa số người sống sót sau ung thư không có hệ miễn dịch hoạt động kém, mà là tình trạng ung thư bị che giấu khỏi hệ miễn dịch thông qua cơ chế ngụy trang. Một mối liên hệ quan trọng là sự bảo vệ PD1-PDL1, bị loại bỏ ở nhiều bệnh nhân khi sử dụng thuốc ức chế điểm kiểm soát miễn dịch như Keytruda, Opdivo, Tecentriq và nhiều loại khác.
Tuy nhiên, vẫn có những việc có thể làm để tăng cường hệ miễn dịch.
Ngày càng có nhiều dữ liệu cho thấy nồng độ vitamin D ở mức độ vừa phải có thể làm giảm nguy cơ di căn. Phần lớn các nghiên cứu ban đầu được thực hiện tại UC San Diego. Có vẻ như vitamin D cải thiện chức năng tế bào T. Chúng ta đã nghe rất nhiều về vitamin D và tế bào T vào đầu đại dịch Covid.
Có vẻ như nếu chúng ta béo phì và ít vận động, chúng ta sẽ có mức độ viêm mãn tính cao hơn. Tình trạng viêm đó dường như cũng ức chế tế bào T. Các nghiên cứu về ung thư vú, ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt cho thấy việc giảm cân đáng kể và tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ tái phát và di căn.
BÀI 1150- Hạt chia có an toàn không?
Sunita Meena
Lợi ích sức khỏe của hạt chia
1. Kích thích giảm cân
Giảm cân có lẽ là lý do hàng đầu khiến hầu hết mọi người làm những việc họ đang làm. Trên thực tế, đó là một ngành công nghiệp trị giá hàng tỷ đô la. Và nếu bạn đang muốn giảm cân, hạt chia có thể là một trong những lựa chọn đầu tiên bạn có thể cân nhắc.
Điều làm cho hạt chia trở thành một loại thực phẩm giảm cân tốt là hàm lượng chất xơ tuyệt vời. Lượng hạt chia tiêu thụ bình thường mỗi ngày, khoảng 25 đến 38 gram, có thể giúp bạn giảm cân đáng kể. Chỉ cần cho hai thìa canh hạt chia sống hoặc nguyên hạt vào một cốc nước. Khuấy đều. Sau khi để hỗn hợp lắng xuống, hãy uống nhanh trước khi chúng nở ra do hấp thụ nước.
Chất xơ trong hạt chia cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Nó thúc đẩy cảm giác no. Hạt hấp thụ nước trong dạ dày và sau đó nở ra, do đó làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Điều này cuối cùng có thể dẫn đến giảm cân.
2. Giàu axit béo Omega-3
Như đã thảo luận, hạt chia là một trong số ít loại hạt là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời.
3. Ngăn ngừa táo bón
Vì chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ không hòa tan, hạt chia sẽ chuyển thành dạng gel khi tiếp xúc với nước. Điều này làm tăng khối lượng phân và hỗ trợ nhu động ruột, do đó làm giảm táo bón. Chất xơ cũng được chứng minh là cải thiện tiêu hóa.
4. Điều chỉnh lượng đường trong máu và giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa của hạt chia có thể liên quan đến việc phòng ngừa bệnh tiểu đường. Lớp gel bao phủ hạt chia cũng có thể ngăn ngừa sự tăng đột biến lượng đường trong máu.
5. Chống lại ung thư vú và các dạng ung thư khác
Theo một báo cáo được công bố bởi Trung tâm Y tế UCSF ở Hoa Kỳ, hạt chia là
nguồn cung cấp axit alpha-linoleic tốt, có thể giúp ngăn ngừa và chấm dứt ung thư vú và ung thư cổ tử cung giai đoạn đầu. Điều tương tự cũng đúng với axit béo omega-3.
BÀI 1151-Chuốt tốt hay không tốt cho sức khỏe
Sharon Freddie
Chuối tốt cho sức khỏe, không tốt cho sức khỏe, hay ở mức trung bình?
Theo một số chuyên gia y tế, các loại trái cây như chuối rất tốt cho sức khỏe và giàu dinh dưỡng. Chúng có hàm lượng dinh dưỡng cao và vị ngon.
Chuối có thể ra hoa và kết trái quanh năm và thường được gọi là “vua của các loại trái cây”. Chúng rất giàu hợp chất tryptophan. Đây là một axit amin có thể được cơ thể chuyển hóa thành serotonin. Serotonin rất hữu ích trong việc tăng cường cảm giác hạnh phúc. Nó cũng có thể cải thiện giấc ngủ.
Hơn nữa, chuối là một nguồn cung cấp axit pantothenic hoặc vitamin B5 tốt. Axit pantothenic có liên quan đến việc quản lý căng thẳng. Nó đã được chứng minh là giúp giảm lo lắng hoặc căng thẳng ở người. Nó cũng kích thích hạnh phúc. Do khả năng và lợi ích của nó, nó được gọi là “trái cây hạnh phúc”.
Chuối ngọt khi chín hoàn toàn. Một quả chuối cỡ trung bình chứa khoảng 14 gram đường, trong đó 6 gram là tinh bột, nhưng chỉ số đường huyết lại tương đối thấp. Điều đó có nghĩa là ăn chuối không làm tăng lượng đường trong máu ngay lập tức.
Chuối rất giàu chất xơ. Khoảng 3 gram chất xơ được tìm thấy trong một quả chuối cỡ trung bình. Điều này rất có lợi vì nó giúp tiêu hóa, nhu động ruột và loại bỏ độc tố và chất thải.
Ngoài ra, chuối là nguồn cung cấp khoáng chất tốt như kali và magiê. Thêm vào đó, một quả chuối cỡ trung bình chứa khoảng 420mg kali, trong khi đó chứa khoảng 32mg magiê. Các khoáng chất vi lượng rất quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng là hiện tượng phổ biến và gắn liền với nhiều cảm xúc mạnh mẽ. Việc tìm hiểu về magiê là một quá trình có thể được mô tả là thay đổi cuộc sống. Có thể tăng lượng magiê trong chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung để tăng mức năng lượng hoặc thậm chí giảm căng thẳng. Nhưng điều quan trọng cần lưu ý là quá nhiều magiê có thể gây ra biến chứng. Các nguồn như *The Magnesium Miracle* giúp khai thác thông tin về cách sử dụng magiê hiệu quả.
BÀI 1152-Ung thư nên tránh thực phẩm nào
Heather Davidson
Bạn nên tránh những loại thực phẩm nào nếu được chẩn đoán mắc bệnh ung thư? Bác sĩ ung bướu khuyên nên ăn tất cả mọi thứ, kể cả thịt đỏ, nhưng không nên ăn đồ nướng. Chế độ ăn uống lành mạnh có quan trọng trong quá trình điều trị bệnh ung thư không?
Tôi được chẩn đoán mắc ung thư vú giai đoạn đầu vào năm 2017 và đang tìm cách tăng cường hiệu quả hóa trị liệu với mục tiêu có thể cải thiện kết quả điều trị. Tôi đã tìm hiểu về công trình nghiên cứu của Valter Longo tại Đại học California. Công trình của ông cho thấy việc nhịn ăn ngay trước, trong và ngay sau mỗi lần truyền hóa chất có thể mang lại lợi ích. Những lợi ích tiềm năng bao gồm cải thiện phản ứng của khối u và giảm tác dụng phụ về đường tiêu hóa. Các nghiên cứu của ông cho thấy trạng thái nhịn ăn bảo vệ các tế bào bình thường, khiến các tế bào ung thư dễ bị tổn thương bởi hóa chất. Đối với tôi, việc thêm nhịn ăn vào phác đồ điều trị tiêu chuẩn có rủi ro tương đối thấp, và tôi đã nhịn ăn trong mỗi chu kỳ hóa trị (17 chu kỳ) và duy trì chế độ ăn chay trong những thời gian còn lại. Tôi đã đạt được đáp ứng hoàn toàn về mặt bệnh lý, đây là kết quả tốt nhất có thể đối với hóa trị tân bổ trợ. Tôi không biết việc nhịn ăn đã ảnh hưởng đến kết quả của tôi như thế nào, nhưng tôi sẽ làm lại điều đó nếu có cơ hội. Kể từ khi điều trị ung thư, tôi vẫn tiếp tục nhịn ăn định kỳ kết hợp với chế độ ăn mô phỏng nhịn ăn. Nhịn ăn không phù hợp với tất cả bệnh nhân và nếu bạn đang cân nhắc phương pháp điều trị tích hợp này, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ ung bướu của bạn.
BÀI 1153-Những thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe mỗi ngày
Way Of Life
* Ăn một tép tỏi địa phương mỗi ngày.
* Hãy chắc chắn ăn trứng luộc vào bữa sáng.
* Ăn một quả táo vào bữa sáng.
* Sử dụng bánh mì khô thay vì bánh mì ngâm bơ.
* Uống 12 ly nước mỗi ngày.
* Sử dụng hạt húng quế (Tukhmalanga) hoặc vỏ hạt Isabgol cách ngày.
* Gừng, thì là, quế, bạc hà và bạch đậu khấu xanh. Sử dụng tất cả những thứ này với số lượng nhỏ. Không nên dùng quá nhiều. Pha chúng thành một loại nước sắc (Qahwa) và uống một cốc. Thêm nửa quả chanh. Uống cách ngày.
* Ăn năm đến bảy quả chà là mỗi ngày.
* Buổi sáng, ăn 12 hạt hạnh nhân đã ngâm và bóc vỏ
* Từ bỏ nước ép đóng chai và đóng gói. Chúng rất có hại. Thay vào đó, hãy uống nước ép tươi tự làm tại nhà.
* * Thoa dầu lên lòng bàn tay và lòng bàn chân mỗi ngày trước khi ngủ. Nhỏ ba giọt dầu vào rốn. Việc này giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật.
BÀI 1154- Cà rốt ăn sống hay nấu chín tốt cho sức khỏe hơn?
Peterson Zanoon
Mọi người tin rằng rau sống tốt cho sức khỏe hơn rau nấu chín. Điều này không đúng với cà rốt.
Cà rốt chứa hàm lượng beta-carotene cao. Lượng beta-carotene trong một củ cà rốt khoảng 4,5 mg.
Beta-carotene là yếu tố dinh dưỡng chính trong cà rốt, có màu vàng cam, tan trong chất béo và là tiền chất của vitamin A.
Vitamin A: loại vitamin này rất cần thiết cho cơ thể, chủ yếu đóng vai trò tăng cường và bảo vệ mắt. Các vai trò khác bao gồm tăng cường hệ miễn dịch và chống lại vô số bệnh tật.
Cả beta-carotene và vitamin A đều tan trong chất béo một cách tự nhiên nhưng không tan trong nước; do đó, khả năng hấp thụ beta-carotene hoặc vitamin A trong cơ thể tăng lên khi được đun nóng, nấu chín hoặc trộn với dầu hoặc chất béo.
BÀI 1155- Sinh thiết tuyến tiền liệt có thể làm cho ung thư tồi tệ hơn không
Jonathan Heinlen
Sinh thiết tuyến tiền liệt có thể làm cho ung thư trở nên tồi tệ hơn không?
Trước tiên, hãy định nghĩa “tồi tệ hơn”. Có hai cách mà ung thư có thể trở nên tồi tệ hơn - tiến triển về giai đoạn hoặc tiến triển về mức độ.
Tiến triển về mức độ có nghĩa là các tế bào riêng lẻ trở nên hung hăng hơn. Điều này dường như không thể xảy ra vì sinh thiết bằng kim loại loại bỏ hầu hết các tế bào bị ảnh hưởng và không có cơ chế nào mà điều này có thể xảy ra. Cũng không có bằng chứng nào cho thấy điều này xảy ra.
Tiến triển về giai đoạn có nghĩa là ung thư phát triển hoặc di chuyển đến những nơi khác. Sinh thiết từ lâu đã bị lo ngại là gây ra tiến triển về giai đoạn, nhưng một lần nữa, điều này khó xảy ra. Nỗi sợ hãi là các mạch máu mở ra và ung thư xâm nhập và di chuyển đến những nơi khác trong cơ thể. Tuy nhiên, hầu hết các loại ung thư không nguy hiểm như vẻ ngoài của chúng. Một tế bào khối u có thể xâm nhập vào máu nhưng hầu hết thời gian chúng sẽ không có khả năng sống sót. Nghe có vẻ đáng sợ, nhưng trên thực tế, trước khi sinh thiết, điều đó có lẽ đã xảy ra rồi.
Đúng vậy! Ung thư tuyến tiền liệt là một bệnh mà nhiều người đã có tế bào khối u lưu hành (CTC) trong máu, bất kể đã làm sinh thiết hay chưa. Nếu sinh thiết gây ra sự gia tăng CTC thì điều đó chưa được ghi nhận và ảnh hưởng của nó đến sự tiến triển giai đoạn bệnh chắc chắn chưa được biết hoặc nghi ngờ.
Cuối cùng, vì điều trị ung thư tuyến tiền liệt khu trú giúp cải thiện tỷ lệ sống sót so với việc không làm gì, nên cần phải xem xét rằng tất cả những người này đều đã làm sinh thiết. Bất kỳ rủi ro nào do sinh thiết gây ra đều được giảm thiểu bởi lợi ích của việc điều trị.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7110
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 5 Tháng 1 29, 2026 11:36 pm
BÀI 1146- Có loại trái cây nào giúp tiêu hóa tốt không?
https://youtu.be/M4OkvcLn3Tg
BÀI 1147- Thực phẩm nào có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất?
https://youtu.be/VdJRPIDVCqc
BÀI 1148- Sữa rất cần thiết cho xương chắc khỏe. Đúng hay sai?
https://youtu.be/cw9F4nRvxZg
BÀI 1149- Tăng cường hệ miễn dịch cho người sống sót sau ung thư?
https://youtu.be/Miv6WoT1rNM
BÀI 1150- Hạt chia có an toàn không?
https://youtu.be/NXETSTf7jc0
BÀI 1151- Chuốt tốt hay không tốt cho sức khỏe
https://youtu.be/lzDxA8qJ4oA
BÀI 1152- Ung thư nên tránh thực phẩm nào
https://youtu.be/lrA1I1f69kk
BÀI 1153- Những thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe mỗi ngày
https://youtu.be/OR8CLQiOe3k
BÀI 1154- Cà rốt ăn sống hay nấu chín tốt cho sức khỏe hơn?
https://youtu.be/txJFtmjXY-U
BÀI 1155- Sinh thiết tuyến tiền liệt làm ung thư tồi tệ hơn không
https://youtu.be/KpSJ6TUW2Uk
----------------------
BÀI 1146- Có loại trái cây nào giúp tiêu hóa tốt không?
Lucia Garcia
Nhiều chuyên gia tin rằng táo là loại trái cây tốt nhất để cải thiện tiêu hóa.
Táo rất giàu chất xơ. Theo các phép đo, táo chứa khoảng 1,85% chất xơ, trong đó chất xơ không hòa tan chiếm 1,42% và chất xơ hòa tan chiếm 0,43%.
Điều đáng chú ý là hàm lượng chất xơ trong vỏ táo cao hơn nhiều so với phần thịt quả, gấp 2 đến 3 lần.
Chất xơ là một loại polysaccharid, nó không thể được tiêu hóa và hấp thụ bởi đường tiêu hóa, cũng không thể tạo ra năng lượng.
Sau khi chất xơ đi vào đường tiêu hóa, nó có thể đẩy nhanh nhu động ruột, tăng cường trao đổi chất và giảm thời gian lưu trú của thức ăn và phân.
Ngoài ra, chất xơ trương nở khi tiếp xúc với nước, có thể hấp thụ độc tố, chất béo và cholesterol trong đường tiêu hóa và thúc đẩy quá trình bài tiết, rất có lợi cho hệ tiêu hóa.
BÀI 1147- Loại thực phẩm nào có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất?
Shalini Devi Dakoju
Khi nói về chất chống oxy hóa, quả việt quất (và một số loại quả mọng sẫm màu khác như quả mâm xôi và quả acai) đứng đầu danh sách các thực phẩm tự nhiên.
Tại sao quả việt quất lại mạnh mẽ đến vậy?
Quả việt quất chứa nhiều hợp chất gọi là anthocyanin, chính là chất tạo nên màu xanh đậm của chúng. Anthocyanin cực kỳ hiệu quả trong việc trung hòa các gốc tự do, các phân tử không ổn định gây ra stress oxy hóa và tổn thương trong cơ thể (có thể dẫn đến lão hóa và bệnh tật).
Chúng ta đang nói đến khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ đến mức nào?
Quả việt quất đạt điểm rất cao trên thang đo ORAC (đây là cách đo khả năng chống oxy hóa).
Giá trị ORAC của quả việt quất: Khoảng 4.600 trên 100 gram
Để so sánh, đây là bảng giá trị ORAC của chúng:
Táo: ~2.500
Rau bina: ~1.500
Bông cải xanh: ~900
Trên thực tế, quả việt quất có khả năng chống oxy hóa gấp 2 - 4 lần so với nhiều loại trái cây và rau củ thông thường.
BÀI 1148- Sữa rất cần thiết cho xương chắc khỏe. Đúng hay sai?
Jatari Taoufik
Sai. Chưa có nghiên cứu độc lập nào chứng minh rằng sữa và các sản phẩm từ sữa đồng nghĩa với canxi và xương chắc khỏe. Các quốc gia tiêu thụ sữa nhiều nhất cũng chính là những quốc gia có số ca gãy xương và tỷ lệ loãng xương cao nhất.
Trên thực tế, sữa là một sản phẩm có tính axit, buộc cơ thể phải sử dụng các bazơ citrate và bicarbonate để hạn chế tác động của axit. Các bazơ này chủ yếu nằm trong xương. Khi sử dụng quá mức, xương sẽ bị mất khoáng chất…
BÀI 1149- Làm sao tăng cường hệ miễn dịch cho người sống sót sau ung thư?
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA
Đại đa số người sống sót sau ung thư không có hệ miễn dịch hoạt động kém, mà là tình trạng ung thư bị che giấu khỏi hệ miễn dịch thông qua cơ chế ngụy trang. Một mối liên hệ quan trọng là sự bảo vệ PD1-PDL1, bị loại bỏ ở nhiều bệnh nhân khi sử dụng thuốc ức chế điểm kiểm soát miễn dịch như Keytruda, Opdivo, Tecentriq và nhiều loại khác.
Tuy nhiên, vẫn có những việc có thể làm để tăng cường hệ miễn dịch.
Ngày càng có nhiều dữ liệu cho thấy nồng độ vitamin D ở mức độ vừa phải có thể làm giảm nguy cơ di căn. Phần lớn các nghiên cứu ban đầu được thực hiện tại UC San Diego. Có vẻ như vitamin D cải thiện chức năng tế bào T. Chúng ta đã nghe rất nhiều về vitamin D và tế bào T vào đầu đại dịch Covid.
Có vẻ như nếu chúng ta béo phì và ít vận động, chúng ta sẽ có mức độ viêm mãn tính cao hơn. Tình trạng viêm đó dường như cũng ức chế tế bào T. Các nghiên cứu về ung thư vú, ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt cho thấy việc giảm cân đáng kể và tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ tái phát và di căn.
BÀI 1150- Hạt chia có an toàn không?
Sunita Meena
Lợi ích sức khỏe của hạt chia
1. Kích thích giảm cân
Giảm cân có lẽ là lý do hàng đầu khiến hầu hết mọi người làm những việc họ đang làm. Trên thực tế, đó là một ngành công nghiệp trị giá hàng tỷ đô la. Và nếu bạn đang muốn giảm cân, hạt chia có thể là một trong những lựa chọn đầu tiên bạn có thể cân nhắc.
Điều làm cho hạt chia trở thành một loại thực phẩm giảm cân tốt là hàm lượng chất xơ tuyệt vời. Lượng hạt chia tiêu thụ bình thường mỗi ngày, khoảng 25 đến 38 gram, có thể giúp bạn giảm cân đáng kể. Chỉ cần cho hai thìa canh hạt chia sống hoặc nguyên hạt vào một cốc nước. Khuấy đều. Sau khi để hỗn hợp lắng xuống, hãy uống nhanh trước khi chúng nở ra do hấp thụ nước.
Chất xơ trong hạt chia cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Nó thúc đẩy cảm giác no. Hạt hấp thụ nước trong dạ dày và sau đó nở ra, do đó làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Điều này cuối cùng có thể dẫn đến giảm cân.
2. Giàu axit béo Omega-3
Như đã thảo luận, hạt chia là một trong số ít loại hạt là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời.
3. Ngăn ngừa táo bón
Vì chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ không hòa tan, hạt chia sẽ chuyển thành dạng gel khi tiếp xúc với nước. Điều này làm tăng khối lượng phân và hỗ trợ nhu động ruột, do đó làm giảm táo bón. Chất xơ cũng được chứng minh là cải thiện tiêu hóa.
4. Điều chỉnh lượng đường trong máu và giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa của hạt chia có thể liên quan đến việc phòng ngừa bệnh tiểu đường. Lớp gel bao phủ hạt chia cũng có thể ngăn ngừa sự tăng đột biến lượng đường trong máu.
5. Chống lại ung thư vú và các dạng ung thư khác
Theo một báo cáo được công bố bởi Trung tâm Y tế UCSF ở Hoa Kỳ, hạt chia là
nguồn cung cấp axit alpha-linoleic tốt, có thể giúp ngăn ngừa và chấm dứt ung thư vú và ung thư cổ tử cung giai đoạn đầu. Điều tương tự cũng đúng với axit béo omega-3.
BÀI 1151-Chuốt tốt hay không tốt cho sức khỏe
Sharon Freddie
Chuối tốt cho sức khỏe, không tốt cho sức khỏe, hay ở mức trung bình?
Theo một số chuyên gia y tế, các loại trái cây như chuối rất tốt cho sức khỏe và giàu dinh dưỡng. Chúng có hàm lượng dinh dưỡng cao và vị ngon.
Chuối có thể ra hoa và kết trái quanh năm và thường được gọi là “vua của các loại trái cây”. Chúng rất giàu hợp chất tryptophan. Đây là một axit amin có thể được cơ thể chuyển hóa thành serotonin. Serotonin rất hữu ích trong việc tăng cường cảm giác hạnh phúc. Nó cũng có thể cải thiện giấc ngủ.
Hơn nữa, chuối là một nguồn cung cấp axit pantothenic hoặc vitamin B5 tốt. Axit pantothenic có liên quan đến việc quản lý căng thẳng. Nó đã được chứng minh là giúp giảm lo lắng hoặc căng thẳng ở người. Nó cũng kích thích hạnh phúc. Do khả năng và lợi ích của nó, nó được gọi là “trái cây hạnh phúc”.
Chuối ngọt khi chín hoàn toàn. Một quả chuối cỡ trung bình chứa khoảng 14 gram đường, trong đó 6 gram là tinh bột, nhưng chỉ số đường huyết lại tương đối thấp. Điều đó có nghĩa là ăn chuối không làm tăng lượng đường trong máu ngay lập tức.
Chuối rất giàu chất xơ. Khoảng 3 gram chất xơ được tìm thấy trong một quả chuối cỡ trung bình. Điều này rất có lợi vì nó giúp tiêu hóa, nhu động ruột và loại bỏ độc tố và chất thải.
Ngoài ra, chuối là nguồn cung cấp khoáng chất tốt như kali và magiê. Thêm vào đó, một quả chuối cỡ trung bình chứa khoảng 420mg kali, trong khi đó chứa khoảng 32mg magiê. Các khoáng chất vi lượng rất quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng là hiện tượng phổ biến và gắn liền với nhiều cảm xúc mạnh mẽ. Việc tìm hiểu về magiê là một quá trình có thể được mô tả là thay đổi cuộc sống. Có thể tăng lượng magiê trong chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung để tăng mức năng lượng hoặc thậm chí giảm căng thẳng. Nhưng điều quan trọng cần lưu ý là quá nhiều magiê có thể gây ra biến chứng. Các nguồn như *The Magnesium Miracle* giúp khai thác thông tin về cách sử dụng magiê hiệu quả.
BÀI 1152-Ung thư nên tránh thực phẩm nào
Heather Davidson
Bạn nên tránh những loại thực phẩm nào nếu được chẩn đoán mắc bệnh ung thư? Bác sĩ ung bướu khuyên nên ăn tất cả mọi thứ, kể cả thịt đỏ, nhưng không nên ăn đồ nướng. Chế độ ăn uống lành mạnh có quan trọng trong quá trình điều trị bệnh ung thư không?
Tôi được chẩn đoán mắc ung thư vú giai đoạn đầu vào năm 2017 và đang tìm cách tăng cường hiệu quả hóa trị liệu với mục tiêu có thể cải thiện kết quả điều trị. Tôi đã tìm hiểu về công trình nghiên cứu của Valter Longo tại Đại học California. Công trình của ông cho thấy việc nhịn ăn ngay trước, trong và ngay sau mỗi lần truyền hóa chất có thể mang lại lợi ích. Những lợi ích tiềm năng bao gồm cải thiện phản ứng của khối u và giảm tác dụng phụ về đường tiêu hóa. Các nghiên cứu của ông cho thấy trạng thái nhịn ăn bảo vệ các tế bào bình thường, khiến các tế bào ung thư dễ bị tổn thương bởi hóa chất. Đối với tôi, việc thêm nhịn ăn vào phác đồ điều trị tiêu chuẩn có rủi ro tương đối thấp, và tôi đã nhịn ăn trong mỗi chu kỳ hóa trị (17 chu kỳ) và duy trì chế độ ăn chay trong những thời gian còn lại. Tôi đã đạt được đáp ứng hoàn toàn về mặt bệnh lý, đây là kết quả tốt nhất có thể đối với hóa trị tân bổ trợ. Tôi không biết việc nhịn ăn đã ảnh hưởng đến kết quả của tôi như thế nào, nhưng tôi sẽ làm lại điều đó nếu có cơ hội. Kể từ khi điều trị ung thư, tôi vẫn tiếp tục nhịn ăn định kỳ kết hợp với chế độ ăn mô phỏng nhịn ăn. Nhịn ăn không phù hợp với tất cả bệnh nhân và nếu bạn đang cân nhắc phương pháp điều trị tích hợp này, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ ung bướu của bạn.
BÀI 1153-Những thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe mỗi ngày
Way Of Life
* Ăn một tép tỏi địa phương mỗi ngày.
* Hãy chắc chắn ăn trứng luộc vào bữa sáng.
* Ăn một quả táo vào bữa sáng.
* Sử dụng bánh mì khô thay vì bánh mì ngâm bơ.
* Uống 12 ly nước mỗi ngày.
* Sử dụng hạt húng quế (Tukhmalanga) hoặc vỏ hạt Isabgol cách ngày.
* Gừng, thì là, quế, bạc hà và bạch đậu khấu xanh. Sử dụng tất cả những thứ này với số lượng nhỏ. Không nên dùng quá nhiều. Pha chúng thành một loại nước sắc (Qahwa) và uống một cốc. Thêm nửa quả chanh. Uống cách ngày.
* Ăn năm đến bảy quả chà là mỗi ngày.
* Buổi sáng, ăn 12 hạt hạnh nhân đã ngâm và bóc vỏ
* Từ bỏ nước ép đóng chai và đóng gói. Chúng rất có hại. Thay vào đó, hãy uống nước ép tươi tự làm tại nhà.
* * Thoa dầu lên lòng bàn tay và lòng bàn chân mỗi ngày trước khi ngủ. Nhỏ ba giọt dầu vào rốn. Việc này giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật.
BÀI 1154- Cà rốt ăn sống hay nấu chín tốt cho sức khỏe hơn?
Peterson Zanoon
Mọi người tin rằng rau sống tốt cho sức khỏe hơn rau nấu chín. Điều này không đúng với cà rốt.
Cà rốt chứa hàm lượng beta-carotene cao. Lượng beta-carotene trong một củ cà rốt khoảng 4,5 mg.
Beta-carotene là yếu tố dinh dưỡng chính trong cà rốt, có màu vàng cam, tan trong chất béo và là tiền chất của vitamin A.
Vitamin A: loại vitamin này rất cần thiết cho cơ thể, chủ yếu đóng vai trò tăng cường và bảo vệ mắt. Các vai trò khác bao gồm tăng cường hệ miễn dịch và chống lại vô số bệnh tật.
Cả beta-carotene và vitamin A đều tan trong chất béo một cách tự nhiên nhưng không tan trong nước; do đó, khả năng hấp thụ beta-carotene hoặc vitamin A trong cơ thể tăng lên khi được đun nóng, nấu chín hoặc trộn với dầu hoặc chất béo.
BÀI 1155- Sinh thiết tuyến tiền liệt có thể làm cho ung thư tồi tệ hơn không
Jonathan Heinlen
Sinh thiết tuyến tiền liệt có thể làm cho ung thư trở nên tồi tệ hơn không?
Trước tiên, hãy định nghĩa “tồi tệ hơn”. Có hai cách mà ung thư có thể trở nên tồi tệ hơn - tiến triển về giai đoạn hoặc tiến triển về mức độ.
Tiến triển về mức độ có nghĩa là các tế bào riêng lẻ trở nên hung hăng hơn. Điều này dường như không thể xảy ra vì sinh thiết bằng kim loại loại bỏ hầu hết các tế bào bị ảnh hưởng và không có cơ chế nào mà điều này có thể xảy ra. Cũng không có bằng chứng nào cho thấy điều này xảy ra.
Tiến triển về giai đoạn có nghĩa là ung thư phát triển hoặc di chuyển đến những nơi khác. Sinh thiết từ lâu đã bị lo ngại là gây ra tiến triển về giai đoạn, nhưng một lần nữa, điều này khó xảy ra. Nỗi sợ hãi là các mạch máu mở ra và ung thư xâm nhập và di chuyển đến những nơi khác trong cơ thể. Tuy nhiên, hầu hết các loại ung thư không nguy hiểm như vẻ ngoài của chúng. Một tế bào khối u có thể xâm nhập vào máu nhưng hầu hết thời gian chúng sẽ không có khả năng sống sót. Nghe có vẻ đáng sợ, nhưng trên thực tế, trước khi sinh thiết, điều đó có lẽ đã xảy ra rồi.
Đúng vậy! Ung thư tuyến tiền liệt là một bệnh mà nhiều người đã có tế bào khối u lưu hành (CTC) trong máu, bất kể đã làm sinh thiết hay chưa. Nếu sinh thiết gây ra sự gia tăng CTC thì điều đó chưa được ghi nhận và ảnh hưởng của nó đến sự tiến triển giai đoạn bệnh chắc chắn chưa được biết hoặc nghi ngờ.
Cuối cùng, vì điều trị ung thư tuyến tiền liệt khu trú giúp cải thiện tỷ lệ sống sót so với việc không làm gì, nên cần phải xem xét rằng tất cả những người này đều đã làm sinh thiết. Bất kỳ rủi ro nào do sinh thiết gây ra đều được giảm thiểu bởi lợi ích của việc điều trị.
https://youtu.be/M4OkvcLn3Tg
BÀI 1147- Thực phẩm nào có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất?
https://youtu.be/VdJRPIDVCqc
BÀI 1148- Sữa rất cần thiết cho xương chắc khỏe. Đúng hay sai?
https://youtu.be/cw9F4nRvxZg
BÀI 1149- Tăng cường hệ miễn dịch cho người sống sót sau ung thư?
https://youtu.be/Miv6WoT1rNM
BÀI 1150- Hạt chia có an toàn không?
https://youtu.be/NXETSTf7jc0
BÀI 1151- Chuốt tốt hay không tốt cho sức khỏe
https://youtu.be/lzDxA8qJ4oA
BÀI 1152- Ung thư nên tránh thực phẩm nào
https://youtu.be/lrA1I1f69kk
BÀI 1153- Những thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe mỗi ngày
https://youtu.be/OR8CLQiOe3k
BÀI 1154- Cà rốt ăn sống hay nấu chín tốt cho sức khỏe hơn?
https://youtu.be/txJFtmjXY-U
BÀI 1155- Sinh thiết tuyến tiền liệt làm ung thư tồi tệ hơn không
https://youtu.be/KpSJ6TUW2Uk
----------------------
BÀI 1146- Có loại trái cây nào giúp tiêu hóa tốt không?
Lucia Garcia
Nhiều chuyên gia tin rằng táo là loại trái cây tốt nhất để cải thiện tiêu hóa.
Táo rất giàu chất xơ. Theo các phép đo, táo chứa khoảng 1,85% chất xơ, trong đó chất xơ không hòa tan chiếm 1,42% và chất xơ hòa tan chiếm 0,43%.
Điều đáng chú ý là hàm lượng chất xơ trong vỏ táo cao hơn nhiều so với phần thịt quả, gấp 2 đến 3 lần.
Chất xơ là một loại polysaccharid, nó không thể được tiêu hóa và hấp thụ bởi đường tiêu hóa, cũng không thể tạo ra năng lượng.
Sau khi chất xơ đi vào đường tiêu hóa, nó có thể đẩy nhanh nhu động ruột, tăng cường trao đổi chất và giảm thời gian lưu trú của thức ăn và phân.
Ngoài ra, chất xơ trương nở khi tiếp xúc với nước, có thể hấp thụ độc tố, chất béo và cholesterol trong đường tiêu hóa và thúc đẩy quá trình bài tiết, rất có lợi cho hệ tiêu hóa.
BÀI 1147- Loại thực phẩm nào có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất?
Shalini Devi Dakoju
Khi nói về chất chống oxy hóa, quả việt quất (và một số loại quả mọng sẫm màu khác như quả mâm xôi và quả acai) đứng đầu danh sách các thực phẩm tự nhiên.
Tại sao quả việt quất lại mạnh mẽ đến vậy?
Quả việt quất chứa nhiều hợp chất gọi là anthocyanin, chính là chất tạo nên màu xanh đậm của chúng. Anthocyanin cực kỳ hiệu quả trong việc trung hòa các gốc tự do, các phân tử không ổn định gây ra stress oxy hóa và tổn thương trong cơ thể (có thể dẫn đến lão hóa và bệnh tật).
Chúng ta đang nói đến khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ đến mức nào?
Quả việt quất đạt điểm rất cao trên thang đo ORAC (đây là cách đo khả năng chống oxy hóa).
Giá trị ORAC của quả việt quất: Khoảng 4.600 trên 100 gram
Để so sánh, đây là bảng giá trị ORAC của chúng:
Táo: ~2.500
Rau bina: ~1.500
Bông cải xanh: ~900
Trên thực tế, quả việt quất có khả năng chống oxy hóa gấp 2 - 4 lần so với nhiều loại trái cây và rau củ thông thường.
BÀI 1148- Sữa rất cần thiết cho xương chắc khỏe. Đúng hay sai?
Jatari Taoufik
Sai. Chưa có nghiên cứu độc lập nào chứng minh rằng sữa và các sản phẩm từ sữa đồng nghĩa với canxi và xương chắc khỏe. Các quốc gia tiêu thụ sữa nhiều nhất cũng chính là những quốc gia có số ca gãy xương và tỷ lệ loãng xương cao nhất.
Trên thực tế, sữa là một sản phẩm có tính axit, buộc cơ thể phải sử dụng các bazơ citrate và bicarbonate để hạn chế tác động của axit. Các bazơ này chủ yếu nằm trong xương. Khi sử dụng quá mức, xương sẽ bị mất khoáng chất…
BÀI 1149- Làm sao tăng cường hệ miễn dịch cho người sống sót sau ung thư?
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA
Đại đa số người sống sót sau ung thư không có hệ miễn dịch hoạt động kém, mà là tình trạng ung thư bị che giấu khỏi hệ miễn dịch thông qua cơ chế ngụy trang. Một mối liên hệ quan trọng là sự bảo vệ PD1-PDL1, bị loại bỏ ở nhiều bệnh nhân khi sử dụng thuốc ức chế điểm kiểm soát miễn dịch như Keytruda, Opdivo, Tecentriq và nhiều loại khác.
Tuy nhiên, vẫn có những việc có thể làm để tăng cường hệ miễn dịch.
Ngày càng có nhiều dữ liệu cho thấy nồng độ vitamin D ở mức độ vừa phải có thể làm giảm nguy cơ di căn. Phần lớn các nghiên cứu ban đầu được thực hiện tại UC San Diego. Có vẻ như vitamin D cải thiện chức năng tế bào T. Chúng ta đã nghe rất nhiều về vitamin D và tế bào T vào đầu đại dịch Covid.
Có vẻ như nếu chúng ta béo phì và ít vận động, chúng ta sẽ có mức độ viêm mãn tính cao hơn. Tình trạng viêm đó dường như cũng ức chế tế bào T. Các nghiên cứu về ung thư vú, ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt cho thấy việc giảm cân đáng kể và tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ tái phát và di căn.
BÀI 1150- Hạt chia có an toàn không?
Sunita Meena
Lợi ích sức khỏe của hạt chia
1. Kích thích giảm cân
Giảm cân có lẽ là lý do hàng đầu khiến hầu hết mọi người làm những việc họ đang làm. Trên thực tế, đó là một ngành công nghiệp trị giá hàng tỷ đô la. Và nếu bạn đang muốn giảm cân, hạt chia có thể là một trong những lựa chọn đầu tiên bạn có thể cân nhắc.
Điều làm cho hạt chia trở thành một loại thực phẩm giảm cân tốt là hàm lượng chất xơ tuyệt vời. Lượng hạt chia tiêu thụ bình thường mỗi ngày, khoảng 25 đến 38 gram, có thể giúp bạn giảm cân đáng kể. Chỉ cần cho hai thìa canh hạt chia sống hoặc nguyên hạt vào một cốc nước. Khuấy đều. Sau khi để hỗn hợp lắng xuống, hãy uống nhanh trước khi chúng nở ra do hấp thụ nước.
Chất xơ trong hạt chia cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Nó thúc đẩy cảm giác no. Hạt hấp thụ nước trong dạ dày và sau đó nở ra, do đó làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Điều này cuối cùng có thể dẫn đến giảm cân.
2. Giàu axit béo Omega-3
Như đã thảo luận, hạt chia là một trong số ít loại hạt là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời.
3. Ngăn ngừa táo bón
Vì chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ không hòa tan, hạt chia sẽ chuyển thành dạng gel khi tiếp xúc với nước. Điều này làm tăng khối lượng phân và hỗ trợ nhu động ruột, do đó làm giảm táo bón. Chất xơ cũng được chứng minh là cải thiện tiêu hóa.
4. Điều chỉnh lượng đường trong máu và giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa của hạt chia có thể liên quan đến việc phòng ngừa bệnh tiểu đường. Lớp gel bao phủ hạt chia cũng có thể ngăn ngừa sự tăng đột biến lượng đường trong máu.
5. Chống lại ung thư vú và các dạng ung thư khác
Theo một báo cáo được công bố bởi Trung tâm Y tế UCSF ở Hoa Kỳ, hạt chia là
nguồn cung cấp axit alpha-linoleic tốt, có thể giúp ngăn ngừa và chấm dứt ung thư vú và ung thư cổ tử cung giai đoạn đầu. Điều tương tự cũng đúng với axit béo omega-3.
BÀI 1151-Chuốt tốt hay không tốt cho sức khỏe
Sharon Freddie
Chuối tốt cho sức khỏe, không tốt cho sức khỏe, hay ở mức trung bình?
Theo một số chuyên gia y tế, các loại trái cây như chuối rất tốt cho sức khỏe và giàu dinh dưỡng. Chúng có hàm lượng dinh dưỡng cao và vị ngon.
Chuối có thể ra hoa và kết trái quanh năm và thường được gọi là “vua của các loại trái cây”. Chúng rất giàu hợp chất tryptophan. Đây là một axit amin có thể được cơ thể chuyển hóa thành serotonin. Serotonin rất hữu ích trong việc tăng cường cảm giác hạnh phúc. Nó cũng có thể cải thiện giấc ngủ.
Hơn nữa, chuối là một nguồn cung cấp axit pantothenic hoặc vitamin B5 tốt. Axit pantothenic có liên quan đến việc quản lý căng thẳng. Nó đã được chứng minh là giúp giảm lo lắng hoặc căng thẳng ở người. Nó cũng kích thích hạnh phúc. Do khả năng và lợi ích của nó, nó được gọi là “trái cây hạnh phúc”.
Chuối ngọt khi chín hoàn toàn. Một quả chuối cỡ trung bình chứa khoảng 14 gram đường, trong đó 6 gram là tinh bột, nhưng chỉ số đường huyết lại tương đối thấp. Điều đó có nghĩa là ăn chuối không làm tăng lượng đường trong máu ngay lập tức.
Chuối rất giàu chất xơ. Khoảng 3 gram chất xơ được tìm thấy trong một quả chuối cỡ trung bình. Điều này rất có lợi vì nó giúp tiêu hóa, nhu động ruột và loại bỏ độc tố và chất thải.
Ngoài ra, chuối là nguồn cung cấp khoáng chất tốt như kali và magiê. Thêm vào đó, một quả chuối cỡ trung bình chứa khoảng 420mg kali, trong khi đó chứa khoảng 32mg magiê. Các khoáng chất vi lượng rất quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng là hiện tượng phổ biến và gắn liền với nhiều cảm xúc mạnh mẽ. Việc tìm hiểu về magiê là một quá trình có thể được mô tả là thay đổi cuộc sống. Có thể tăng lượng magiê trong chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung để tăng mức năng lượng hoặc thậm chí giảm căng thẳng. Nhưng điều quan trọng cần lưu ý là quá nhiều magiê có thể gây ra biến chứng. Các nguồn như *The Magnesium Miracle* giúp khai thác thông tin về cách sử dụng magiê hiệu quả.
BÀI 1152-Ung thư nên tránh thực phẩm nào
Heather Davidson
Bạn nên tránh những loại thực phẩm nào nếu được chẩn đoán mắc bệnh ung thư? Bác sĩ ung bướu khuyên nên ăn tất cả mọi thứ, kể cả thịt đỏ, nhưng không nên ăn đồ nướng. Chế độ ăn uống lành mạnh có quan trọng trong quá trình điều trị bệnh ung thư không?
Tôi được chẩn đoán mắc ung thư vú giai đoạn đầu vào năm 2017 và đang tìm cách tăng cường hiệu quả hóa trị liệu với mục tiêu có thể cải thiện kết quả điều trị. Tôi đã tìm hiểu về công trình nghiên cứu của Valter Longo tại Đại học California. Công trình của ông cho thấy việc nhịn ăn ngay trước, trong và ngay sau mỗi lần truyền hóa chất có thể mang lại lợi ích. Những lợi ích tiềm năng bao gồm cải thiện phản ứng của khối u và giảm tác dụng phụ về đường tiêu hóa. Các nghiên cứu của ông cho thấy trạng thái nhịn ăn bảo vệ các tế bào bình thường, khiến các tế bào ung thư dễ bị tổn thương bởi hóa chất. Đối với tôi, việc thêm nhịn ăn vào phác đồ điều trị tiêu chuẩn có rủi ro tương đối thấp, và tôi đã nhịn ăn trong mỗi chu kỳ hóa trị (17 chu kỳ) và duy trì chế độ ăn chay trong những thời gian còn lại. Tôi đã đạt được đáp ứng hoàn toàn về mặt bệnh lý, đây là kết quả tốt nhất có thể đối với hóa trị tân bổ trợ. Tôi không biết việc nhịn ăn đã ảnh hưởng đến kết quả của tôi như thế nào, nhưng tôi sẽ làm lại điều đó nếu có cơ hội. Kể từ khi điều trị ung thư, tôi vẫn tiếp tục nhịn ăn định kỳ kết hợp với chế độ ăn mô phỏng nhịn ăn. Nhịn ăn không phù hợp với tất cả bệnh nhân và nếu bạn đang cân nhắc phương pháp điều trị tích hợp này, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ ung bướu của bạn.
BÀI 1153-Những thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe mỗi ngày
Way Of Life
* Ăn một tép tỏi địa phương mỗi ngày.
* Hãy chắc chắn ăn trứng luộc vào bữa sáng.
* Ăn một quả táo vào bữa sáng.
* Sử dụng bánh mì khô thay vì bánh mì ngâm bơ.
* Uống 12 ly nước mỗi ngày.
* Sử dụng hạt húng quế (Tukhmalanga) hoặc vỏ hạt Isabgol cách ngày.
* Gừng, thì là, quế, bạc hà và bạch đậu khấu xanh. Sử dụng tất cả những thứ này với số lượng nhỏ. Không nên dùng quá nhiều. Pha chúng thành một loại nước sắc (Qahwa) và uống một cốc. Thêm nửa quả chanh. Uống cách ngày.
* Ăn năm đến bảy quả chà là mỗi ngày.
* Buổi sáng, ăn 12 hạt hạnh nhân đã ngâm và bóc vỏ
* Từ bỏ nước ép đóng chai và đóng gói. Chúng rất có hại. Thay vào đó, hãy uống nước ép tươi tự làm tại nhà.
* * Thoa dầu lên lòng bàn tay và lòng bàn chân mỗi ngày trước khi ngủ. Nhỏ ba giọt dầu vào rốn. Việc này giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật.
BÀI 1154- Cà rốt ăn sống hay nấu chín tốt cho sức khỏe hơn?
Peterson Zanoon
Mọi người tin rằng rau sống tốt cho sức khỏe hơn rau nấu chín. Điều này không đúng với cà rốt.
Cà rốt chứa hàm lượng beta-carotene cao. Lượng beta-carotene trong một củ cà rốt khoảng 4,5 mg.
Beta-carotene là yếu tố dinh dưỡng chính trong cà rốt, có màu vàng cam, tan trong chất béo và là tiền chất của vitamin A.
Vitamin A: loại vitamin này rất cần thiết cho cơ thể, chủ yếu đóng vai trò tăng cường và bảo vệ mắt. Các vai trò khác bao gồm tăng cường hệ miễn dịch và chống lại vô số bệnh tật.
Cả beta-carotene và vitamin A đều tan trong chất béo một cách tự nhiên nhưng không tan trong nước; do đó, khả năng hấp thụ beta-carotene hoặc vitamin A trong cơ thể tăng lên khi được đun nóng, nấu chín hoặc trộn với dầu hoặc chất béo.
BÀI 1155- Sinh thiết tuyến tiền liệt có thể làm cho ung thư tồi tệ hơn không
Jonathan Heinlen
Sinh thiết tuyến tiền liệt có thể làm cho ung thư trở nên tồi tệ hơn không?
Trước tiên, hãy định nghĩa “tồi tệ hơn”. Có hai cách mà ung thư có thể trở nên tồi tệ hơn - tiến triển về giai đoạn hoặc tiến triển về mức độ.
Tiến triển về mức độ có nghĩa là các tế bào riêng lẻ trở nên hung hăng hơn. Điều này dường như không thể xảy ra vì sinh thiết bằng kim loại loại bỏ hầu hết các tế bào bị ảnh hưởng và không có cơ chế nào mà điều này có thể xảy ra. Cũng không có bằng chứng nào cho thấy điều này xảy ra.
Tiến triển về giai đoạn có nghĩa là ung thư phát triển hoặc di chuyển đến những nơi khác. Sinh thiết từ lâu đã bị lo ngại là gây ra tiến triển về giai đoạn, nhưng một lần nữa, điều này khó xảy ra. Nỗi sợ hãi là các mạch máu mở ra và ung thư xâm nhập và di chuyển đến những nơi khác trong cơ thể. Tuy nhiên, hầu hết các loại ung thư không nguy hiểm như vẻ ngoài của chúng. Một tế bào khối u có thể xâm nhập vào máu nhưng hầu hết thời gian chúng sẽ không có khả năng sống sót. Nghe có vẻ đáng sợ, nhưng trên thực tế, trước khi sinh thiết, điều đó có lẽ đã xảy ra rồi.
Đúng vậy! Ung thư tuyến tiền liệt là một bệnh mà nhiều người đã có tế bào khối u lưu hành (CTC) trong máu, bất kể đã làm sinh thiết hay chưa. Nếu sinh thiết gây ra sự gia tăng CTC thì điều đó chưa được ghi nhận và ảnh hưởng của nó đến sự tiến triển giai đoạn bệnh chắc chắn chưa được biết hoặc nghi ngờ.
Cuối cùng, vì điều trị ung thư tuyến tiền liệt khu trú giúp cải thiện tỷ lệ sống sót so với việc không làm gì, nên cần phải xem xét rằng tất cả những người này đều đã làm sinh thiết. Bất kỳ rủi ro nào do sinh thiết gây ra đều được giảm thiểu bởi lợi ích của việc điều trị.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7110
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 7 Tháng 1 31, 2026 12:08 am
BÀI 1156- Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng ăn đường và chỉ ăn trái cây?
https://youtu.be/FwIgK6xmdJY
BÀI 1157- Những loại thực phẩm nào đẩy nhanh quá trình lão hóa?
https://youtu.be/V0jFCIJHr58
BÀI 1158- Điều gì bị hiểu lầm nhiều nhất về ung thư
https://youtu.be/Kbj4Lc-Dk5Y
BÀI 1159- Quá trình lọc máu như thế nào
https://youtu.be/nA2xsOI7vt0
BÀI 1160- Cách điều trị tự nhiên cho ung thư tuyến tiền liệt là gì?
https://youtu.be/tj6LIo5rSAs
BÀI 1161- Những triệu chứng ung thư nào chúng ta không thể bỏ qua?
https://youtu.be/aOdVqUR9PCo
BÀI 1162- Mất bao lâu để dạ dày co lại, hết đầy hơi
https://youtu.be/eEbUzGTaK5E
BÀI 1163- Tôi có nên tiếp tục dùng thuốc Statin không?
https://youtu.be/I2MvSY8gycQ
BÀI 1164- Nếu ung thư cần carbohydrate (glucose) để phát triển,
https://youtu.be/934uYoaIURQ
BÀI 1165- Thực phẩm CHỐNG UNG THƯ
https://youtu.be/0wMtSvO3K5o
--------------------
BÀI 1156- Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng ăn đường và chỉ ăn trái cây?
Karl Jansson
Nếu bạn ăn nhiều trái cây, bạn cũng sẽ nạp vào cơ thể nhiều đường, cụ thể là fructose. Fructose được chuyển hóa chậm hơn một chút so với đường trắng (sucrose), nhưng nó vẫn là đường, và kết quả cuối cùng là như nhau, glucose.
Fructose được chuyển hóa ở gan trong khi sucrose được chuyển hóa một phần ở gan và một phần được chuyển hóa ngay lập tức thành glucose.
Fructose có vị ngọt hơn sucrose, vì vậy bạn có thể ăn ít hơn. Nó được chuyển hóa chậm hơn một chút, nhưng vẫn tạo ra phản ứng insulin mạnh.
Fructose có thể góp phần tích tụ mỡ trong gan, đây là yếu tố chính gây ra kháng insulin và tiểu đường. Vì lý do đó, fructose thường được coi là có hại hơn sucrose.
Không có loại đường nào tốt cho sức khỏe nếu bạn ăn quá nhiều. Trái cây chỉ là nước ép có đường và một số vitamin đựng trong hộp mát, vì vậy đừng ăn quá nhiều trái cây. Ăn càng nhiều càng không tốt cho sức khỏe, ngược lại còn có hại. Một quả trái cây thì tốt, nhưng ăn quá nhiều sẽ khiến bạn béo phì và gây hại cho gan.
Vì vậy, nếu bạn ngừng ăn đường và chỉ ăn trái cây, bạn có thể giảm cân nếu không ăn quá nhiều trái cây
BÀI 1157- Những loại thực phẩm nào đẩy nhanh quá trình lão hóa?
Lindsey Hervey
Vâng, một số loại thực phẩm thực sự có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, đặc biệt là đối với da và tế bào. Dưới đây là những loại chính cần hạn chế, từ góc nhìn đơn giản và dễ hiểu:
1. Đường tinh luyện (nước ngọt, bánh ngọt, kẹo): gây ra quá trình glycation, một quá trình làm tổn thương collagen → nếp nhăn xuất hiện sớm hơn.
2. Thực phẩm chế biến sẵn (khoai tây chiên, bữa ăn chế biến sẵn, đồ ăn vặt công nghiệp): chứa nhiều chất béo xấu, muối và chất phụ gia gây viêm.
3. Thực phẩm chiên rán và dầu được đun nóng nhiều lần: chúng tạo ra các gốc tự do làm suy yếu tế bào của chúng ta.
4. Uống quá nhiều rượu: làm mất nước cho da, gây hại cho gan và làm gián đoạn giấc ngủ (và chính trong khi ngủ chúng ta mới "phục hồi"!).
Không cần phải hoàn hảo - tôi cũng không! Nhưng bằng cách từ từ giảm lượng tiêu thụ các loại thực phẩm này, tôi nhận thấy làn da của mình sáng hơn, năng lượng ổn định hơn… và tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Chống lão hóa không chỉ phụ thuộc vào kem dưỡng da… mà còn phụ thuộc nhiều hơn vào chế độ ăn uống của bạn.
BÀI 1158- Điều gì bị hiểu lầm nhiều nhất về ung thư
Lena |
Điều gì bị hiểu lầm nhiều nhất về ung thư?
Hầu hết mọi người (và thậm chí nhiều bác sĩ) nghĩ rằng ung thư là một "trò chơi may rủi về gen": một điều không may mắn khi gen của bạn quyết định hoạt động mất kiểm soát mà không có lý do rõ ràng.
Tuy nhiên, một người đoạt giải Nobel Y học, Otto Warburg (Giải Nobel Sinh lý học hoặc Y học năm 1931), đã phát hiện ra ngay từ năm 1931 rằng chúng ta đã đi sai hướng. Điều bị hiểu lầm nhiều nhất là: ung thư không phải là một bệnh di truyền; nó là một bệnh chuyển hóa.
Đây là ý nghĩa cụ thể của điều đó, được giải thích một cách đơn giản:
1. Động cơ bị hỏng; không phải bản thiết kế bị sai.
Hãy tưởng tượng tế bào của bạn là một nhà máy. Lý thuyết cổ điển cho rằng: "Bản thiết kế của nhà máy (ADN) có lỗi, do đó nhà máy sản xuất ra bất cứ thứ gì."
Warburg đã chứng minh điều ngược lại: Chính nhà máy điện của nhà máy (ty thể) mới bị trục trặc. Để tránh bị ngừng hoạt động, nhà máy hoảng loạn và chuyển sang chế độ sinh tồn cổ xưa. Những sai sót trong bản thiết kế (đột biến gen) chỉ là hậu quả của sự hỗn loạn điện này, chứ không phải là nguyên nhân.
2. Tế bào ung thư không còn "hô hấp" nữa, mà "lên men".
Đây là phát hiện quan trọng của Warburg:
Một tế bào khỏe mạnh giống như một động cơ sạch: nó sử dụng oxy để đốt cháy năng lượng một cách bình tĩnh và hiệu quả.
Một tế bào ung thư giống như một động cơ hơi nước cũ: nó không còn biết cách sử dụng oxy. Nó tồn tại bằng cách lên men đường.
Đây được gọi là Hiệu ứng Warburg. Theo định nghĩa, một tế bào ung thư là một tế bào đã mất khả năng hô hấp và trở nên phụ thuộc vào glucose (đường) để tránh chết.
3. Ung thư là một "kẻ nghiện đường" do nhu cầu thiết yếu
Vì quá trình "lên men" rất kém hiệu quả, một tế bào ung thư phải tiêu thụ lượng đường gấp 20 đến 50 lần so với một tế bào bình thường. Thực tế, đây chính là cách phát hiện khối u bằng chụp CT (chụp PET): đường phóng xạ được tiêm vào và sự tích tụ của nó được quan sát
Tại sao điều này lại quan trọng?
Nếu ung thư là do di truyền, chúng ta chỉ có thể chờ đợi và hy vọng rằng hóa trị liệu nhắm mục tiêu sẽ có hiệu quả.
Nếu ung thư là do rối loạn chuyển hóa, điều này thay đổi mọi thứ:
Chúng ta có thể tác động vào các điều kiện tiềm ẩn (viêm nhiễm, insulin).
Chúng ta có thể thử "làm chết đói" tế bào bằng cách giảm mạnh nguồn nhiên liệu chính của nó (glucose).
Tại sao khoa học lại đi sai hướng?
Nếu tầm nhìn của Otto Warburg rõ ràng như vậy, tại sao ung thư vẫn tiếp tục tiến triển? Câu trả lời rất đơn giản: chúng ta đang nhìn nhận vấn đề từ góc độ sai.
Quan điểm giáo điều về gen: Nghiên cứu tập trung vào DNA (các tập đoàn dược phẩm lớn) vì liệu pháp gen và liệu pháp nhắm mục tiêu có thể được cấp bằng sáng chế và cực kỳ sinh lợi. Ngược lại, chúng ta không thể cấp bằng sáng chế cho khả năng sửa chữa quá trình trao đổi chất của mình thông qua chế độ ăn uống hoặc các phân tử đơn giản đã có sẵn trong phạm vi công cộng.
Triệu chứng so với nguyên nhân: Chúng ta chi hàng tỷ đô la để tiêu diệt khối u (triệu chứng) mà không bao giờ ngăn chặn được nguồn nuôi dưỡng chúng (môi trường chuyển hóa). Chúng ta cố gắng sửa chữa "bản thiết kế" trong khi vấn đề chỉ là "động cơ" thiếu nhiên liệu sạch.
Bế tắc tài chính: Nghiên cứu cách "làm chết đói" ung thư thông qua chuyển hóa không thu hút được các tổ chức tài trợ lớn vì giải pháp—thường liên quan đến lối sống và sinh học cơ bản—không thể bán với giá cắt cổ ở các hiệu thuốc.
Một sự thật đã biết bị "Doxa" phớt lờ
Điều đáng thất vọng nhất là cơ chế này đã được biết đến và ghi nhận gần một thế kỷ nay. Tuy nhiên, giới khoa học chính thống vẫn bị mắc kẹt trong giáo điều di truyền vì hai lý do chính:
Sự gò bó trong học thuật: Chúng ta không nhận được tài trợ hay giải thưởng nào khi nghiên cứu các lý thuyết "cũ". Khoa học hiện đại coi trọng sự đổi mới công nghệ (giải trình tự gen, trí tuệ nhân tạo di truyền) hơn là sự hiểu biết sinh học cơ bản.
Sự mù quáng của ngành công nghiệp: Việc nhận ra rằng ung thư có liên quan đến chuyển hóa có nghĩa là phải thừa nhận rằng giải pháp phần lớn dựa vào các biện pháp không dùng thuốc (kiểm soát insulin, glucose và stress oxy hóa). Đây là một trận động đất kinh tế mà hệ thống hiện tại chưa sẵn sàng chấp nhận.
Sự phản kháng: Các nhà khoa học phá vỡ bức màn im lặng
Bất chấp sức nặng của quan niệm truyền thống, một số ít các nhà nghiên cứu nổi tiếng thế giới đang "tấn công" ung thư từ góc độ chuyển hóa, với những kết quả mà chúng ta không thể phớt lờ nữa.
BÀI 1159-Quá trình lọc máu như thế nào
Jozeph Kabongo
Trong quá trình lọc máu, máu được lấy ra khỏi cơ thể qua ống màu đỏ, đi qua máy lọc máu, được làm sạch tất cả các tạp chất chuyển hóa, và sau đó được đưa trở lại cơ thể qua ống màu xanh.
Quá trình này được lặp lại trong 4 giờ trong khi bệnh nhân vẫn nằm yên trên giường.
Thủ tục được thực hiện 3 lần một tuần, hoặc 12 lần một tháng, và mỗi lần kéo dài 4 giờ, tổng cộng 48 giờ mỗi tháng.
Đối với những người không bị bệnh, quá trình làm sạch thận này diễn ra tự động 36 lần một ngày trong cơ thể mà không cần nỗ lực hay khó chịu, ngay cả khi bạn đang di chuyển.
Vì vậy
Giảm tiêu thụ các chất sau:
Caffeine
Paracetamol
Rượu
Muối
Đường
Và hãy làm điều này:
Ngủ đủ giấc (6-8 tiếng)
Tập thể dục thường xuyên
Uống nhiều nước ấm hoặc nước lọc
Ăn nhiều trái cây và rau củ
Sức khỏe là tài sản quý giá nhất.
Hãy chăm sóc bản thân.
BÀI 1160- Phương pháp điều trị tự nhiên cho ung thư tuyến tiền liệt là gì?
Ross Callon
Phương pháp điều trị tự nhiên cho ung thư tuyến tiền liệt là bạn sẽ khỏe mạnh một thời gian, sau đó bạn sẽ đau đớn dữ dội một thời gian, rồi bạn sẽ chết. Cơn đau có thể do không thể đi tiểu hoặc do ung thư di căn vào xương. Tôi cho rằng có lẽ còn có những cách khác gây đau đớn, nhưng tôi cũng sẽ rất vui nếu không bao giờ biết đến chúng. Vì ung thư tuyến tiền liệt thường tiến triển chậm, giai đoạn đau đớn có thể kéo dài một thời gian.
Đau đớn và cái chết đều hoàn toàn tự nhiên.
Đối với tôi, một người đàn ông ở độ tuổi nghỉ hưu, việc tránh đau đớn và trì hoãn cái chết dường như là những ý tưởng tốt hơn.
Y học hiện đại có rất nhiều phương pháp điều trị hiệu quả dành cho ung thư tuyến tiền liệt. Bước đầu tiên rất có thể là xác định bạn bị ung thư bao nhiêu, vị trí của nó và ước tính mức độ ác tính. Y học hiện đại đã khá giỏi trong việc tìm ra tất cả những điều này. Sau đó, bạn nên nói chuyện với bác sĩ ung bướu của mình và xem họ khuyên gì.
Có lẽ việc nói chuyện với người hiểu rõ vấn đề cũng là một cách tự nhiên để giải quyết nhiều vấn đề. Trong trường hợp này, bác sĩ ung bướu chuyên về ung thư tuyến tiền liệt là người sẽ biết rõ họ cần làm gì
BÀI 1161- Những triệu chứng ung thư nào chúng ta không thể bỏ qua?
Amy Brumerz
Một trong những khía cạnh đáng sợ nhất của ung thư là đôi khi nó xuất hiện mà hoàn toàn không có triệu chứng.
Ở tuổi 50, tôi cảm thấy rất khỏe – không đau, không chảy máu, không vấn đề về đường tiêu hóa. Mọi thứ dường như bình thường. Tôi đi khám sàng lọc Cologuard định kỳ và phát hiện ra cảm giác bình thường thực ra lại sai lầm như thế nào. Phải mất một thời gian dài tôi mới có lịch hẹn nội soi đại tràng, và vì không có vấn đề gì với tôi, tôi đã quên mất chuyện đó.
Khi bác sĩ hỏi về việc tái khám, tôi đã nhanh chóng đặt lịch hẹn. Nội soi đại tràng cho thấy một khối u trong đại tràng của tôi dài khoảng 3.8 đến 5 cm. Mọi chuyện diễn ra rất nhanh sau đó. Tôi đã phẫu thuật khoảng hai tuần sau đó.
Tôi may mắn, không phải vì tôi hành động quá nhanh, mà vì ung thư chưa tiến triển. Nếu tôi đợi đến khi nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trước khi đi khám bác sĩ, mọi chuyện có thể tồi tệ hơn nhiều.
Đây là bài học tôi đã tự mình trải nghiệm: Có triệu chứng không có nghĩa là không bị ung thư, nhưng không có triệu chứng thì có nghĩa là không bị ung thư. Nếu bạn từ 45 tuổi trở lên, đừng trì hoãn việc tầm soát chỉ vì bạn cảm thấy khỏe mạnh. Đôi khi, sự im lặng lại là mối nguy hiểm lớn nhất.
Hãy đi xét nghiệm. Hãy giữ vững quyết tâm. Mạng sống của bạn có thể phụ thuộc vào điều đó.
BÀI 1162- Mất bao lâu để dạ dày co lại, hết đầy hơi
Liang-Hai Sie
Mất bao lâu để dạ dày co lại, hết đầy hơi và làm sạch ruột cũng như lượng nước tích tụ sau nhiều tuần ăn quá nhiều tinh bột?
Nhiều tuần ăn quá nhiều, chủ yếu là tinh bột, có nghĩa là đã tích tụ quá nhiều mỡ bụng, không phải đầy hơi (đó là không khí trong ruột), cũng không liên quan gì đến dạ dày vì dạ dày không phải là bụng, như nhiều người trên Quora dường như tin tưởng sai lầm, mà là túi và phần cuối của thực quản nơi thức ăn được lưu trữ ngay sau khi nuốt, nơi thức ăn sẽ được nhào trộn trước khi được chuyển từng phần nhỏ vào ruột non.
Tốc độ giảm cân phụ thuộc vào lượng cân nặng bạn đã tăng và lượng calo, chủ yếu là tinh bột, bạn sẽ ăn vào.
Một kilogram mô mỡ chứa 7.900 calo, vì vậy nếu bạn ăn 1.000 calo/ngày thay vì chế độ ăn thông thường 2.500 calo, bạn sẽ mất khoảng 5 ngày để giảm một kilogram (2,2 lbs) mỡ.
BÀI 1163- Tôi có nên tiếp tục dùng thuốc Statin không?
Tricia Rey
Sự thật về thuốc Statin là gì? Tôi có nên tiếp tục dùng thuốc này không?
Nếu không gặp tác dụng phụ, statin có thể là một loại thuốc hữu ích.
Tôi được kê đơn simvastatin và gặp các tác dụng phụ, tình trạng này ngày càng trầm trọng hơn trong những tháng tôi dùng thuốc.
Lúc đầu tôi nghĩ mình chỉ tập yoga quá nhiều.
Rồi tôi nghĩ mình bị cúm.
Sau đó tôi nhận thấy khả năng vận động của mình bị hạn chế. Tôi nhớ mình đã nói với mẹ: “Con không biết chuyện gì xảy ra với con nhưng con đi lại như một bà già” (lúc đó tôi khoảng 55 tuổi và khá khỏe mạnh).
Rồi tôi nhận thấy mình không thể đứng dậy khỏi ghế mà không cần vịn vào bàn.
Và cứ thế tiếp diễn.
Tình cờ, tôi đọc được một bài báo trên một tạp chí cũ nói về một số tác dụng phụ xấu của statin.
Tôi gọi điện đến phòng khám bác sĩ gia đình và nói chuyện với một bác sĩ mà tôi không quen biết. Bác sĩ bảo tôi ngừng dùng thuốc ngay lập tức và đến phòng khám làm xét nghiệm máu.
Kết quả xét nghiệm máu bình thường nhưng bác sĩ gia đình của tôi muốn cho tôi dùng các loại statin khác.
Tôi đã đổi bác sĩ gia đình, người này rất ngạc nhiên về các tác dụng phụ vì ông ấy được thông báo rằng chúng thường xảy ra trong tháng đầu tiên và tôi đã dùng statin được 6 tháng rồi. Ông ấy không đề nghị tôi dùng các loại statin khác và tôi vẫn đang khám với bác sĩ đó.
Hóa ra tôi bị dị ứng với một số loại thuốc khác mà hầu hết mọi người có thể dùng mà không gặp vấn đề gì.
Một trong những con gái của tôi (là một nhà khoa học) đã làm xét nghiệm ADN để có kết quả cho bài giảng mà cô ấy sắp thuyết trình. Hóa ra cô ấy cũng không dung nạp simvastatin.
Vì vậy, hãy đến gặp bác sĩ gia đình càng sớm càng tốt nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào. Tôi đã để quá lâu. Cơ bắp của tôi chưa bao giờ hồi phục và bây giờ tôi bị các vấn đề về đầu gối và hông.
Simvastatin đã hủy hoại cuộc đời tôi!
BÀI 1164- Nếu ung thư cần carbohydrate (glucose) để phát triển,
Tracy A Schiff
Nếu ung thư cần carbohydrate (glucose) để phát triển, tại sao các bác sĩ không thay đổi chế độ ăn của bệnh nhân khi ung thư mới được chẩn đoán?
Thật khó chịu khi mọi người cứ hỏi đi hỏi lại những câu hỏi giống nhau. Câu hỏi này đã được trả lời trên Quora rất nhiều lần rồi. Không chỉ vậy, mỗi bệnh viện ung thư lớn đều có trang web và đây là một trong những câu hỏi mà mọi người thường hỏi. Hãy thử tìm kiếm trên Quora trước khi hỏi. Hoặc tìm trên Google. Trả lời cùng một câu hỏi thực sự rất nhàm chán.
Tôi không hiểu tại sao những người không phải nhà khoa học lại nghĩ rằng họ có thể đưa ra điều gì đó mà các nhà khoa học được đào tạo bài bản chưa từng nghiên cứu. Tôi xin khẳng định với bạn rằng thời kỳ tìm ra phương pháp điều trị đơn giản đã qua lâu rồi. Thứ nhất, quá trình chuyển hóa của ung thư phức tạp hơn nhiều so với hầu hết mọi người nhận ra. Có một phương pháp điều trị ung thư thay thế gọi là Hiệu ứng Warburg dựa trên khái niệm đó. Nhưng các nhà khoa học đã thực hiện hàng nghìn nghiên cứu khác nhau nhằm tìm cách khai thác nó thành một phương pháp điều trị hiệu quả. Tiêu diệt ung thư thì DỄ; tiêu diệt nó mà không giết chết bệnh nhân thì KHÓ.
BÀI 1165- Thực phẩm CHỐNG UNG THƯ
Một bệnh nhân đang chiến đấu với ung thư chủ yếu lo lắng về sự lan rộng của bệnh. Tế bào ung thư sinh sôi nhanh chóng, dẫn đến sự phát triển của khối u. Theo các nghiên cứu y học, một danh sách gồm bảy loại thực phẩm giúp chống ung thư đã được tiết lộ.
Những thực phẩm này bao gồm rượu vang đỏ, quả việt quất, sô cô la đen, trà xanh, cà ri và cà chua. Theo một số nghiên cứu, những thực phẩm này thậm chí còn hiệu quả hơn cả hóa trị trong việc kiểm soát tế bào ung thư và điều trị ung thư hiệu quả.
Bí mật về sức mạnh của thực phẩm.
Nói cách khác, những thực phẩm này thúc đẩy lưu lượng máu đến các tế bào khối u. Chúng có đặc tính gọi là chống tạo mạch.
Tạo mạch là quá trình tự nhiên mà các tĩnh mạch hình thành trong cơ thể chúng ta. Ở một số giai đoạn của cuộc đời, có thể tăng cường quá trình này. Ví dụ, ở trẻ sơ sinh và người lớn, các mạch máu vẫn đóng trừ khi cần thiết để sửa chữa các mạch máu và mô bị tổn thương.
Tạo mạch được điều khiển bởi các hạt kích hoạt và ức chế. Nói chung, chất chống oxy hóa sẽ hiệu quả hơn. Tuy nhiên, tại bất kỳ thời điểm nào, các tác nhân thiết yếu của quá trình tạo mạch máu có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào mạch máu để hình thành các mạch máu từ các tế bào mới hình thành.
Điều này sẽ dẫn đến tăng cường sự hình thành mạch máu, và các tế bào này sẽ lan rộng đến các bộ phận khác nhau của cơ thể (di căn) qua đường máu. Điều này sẽ đòi hỏi nhiều tĩnh mạch hơn, do đó tạo điều kiện cho sự phát triển của quá trình tạo mạch máu khối u. Các tế bào bệnh lý đã được xác định là có khả năng tạo ra các chất hoạt hóa tạo mạch máu (các hạt báo hiệu hoạt động của cơ thể và thúc đẩy sự phát triển của tĩnh mạch) và cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho khối u.
Không giống như hóa trị, các loại thuốc tiên tiến của chúng ta, là các chất ức chế tạo mạch máu, không thể nhắm mục tiêu vào các tế bào ung thư và ngăn chặn/thay đổi sự phát triển của các tĩnh mạch dẫn đến khối u.
Vậy, bạn có thể hiệu quả đến mức nào trong việc chống lại khối u? Có thể kiểm soát quá trình tạo mạch máu bằng cách lựa chọn đúng loại thực phẩm ức chế sự phát triển và lan rộng của các khối u nhỏ.
7 loại thực phẩm chống ung thư
Theo một nghiên cứu của Harvard, những người tiêu thụ sốt cà chua hoặc cà chua nấu chín ít nhất bốn lần một tháng có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 50%.
Lycopene, một chất chống tạo mạch tan trong chất béo, có hàm lượng cao trong cà chua. Nó cần được hấp thụ đúng cách trong đường tiêu hóa. Lượng lycopene trong cà chua so với vitamin C tăng dần trong quá trình nấu ở nhiệt độ cao với dầu.
Nghệ được coi là một trong những siêu thực phẩm có lợi nhất giúp loại bỏ chất béo và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Resveratrol là một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong vỏ nho khô trong rượu vang đỏ. Nó giúp giảm nguy cơ đau tim và cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng tuổi thọ. Dưới đây là một số lợi ích của rượu vang đỏ được chứng minh bằng các nghiên cứu:
Ức chế sự phát triển của ung thư.
Góp phần kéo dài tuổi thọ.
Chống lại virus, vi khuẩn và nấm.
Loại bỏ các gốc tự do có hại.
Khuyến khích sản xuất năng lượng tế bào.
Tối ưu hóa hiệu suất thể chất và tinh thần.
Cải thiện khả năng dung nạp glucose ở bệnh tiểu đường.
Cải thiện chức năng tim.
Khuyến khích sự tập trung.
Bảo vệ chống lại tổn thương tế bào do bức xạ hạt nhân gây ra.
Sửa chữa DNA bị hư hại.
Rượu vang đỏ chứa 640 mcg resveratrol trong 225 ml. Các chất bổ sung được khuyến nghị để tăng cường chất chống oxy hóa trong cơ thể được tiêu thụ với liều lượng hàng ngày từ 200 đến 600 mcg. Các nghiên cứu gần đây cho thấy rượu vang đỏ Pinot Noir và Bordeaux là giàu polyphenol nhất.
Thông thường hơn, cà phê và trà xanh được coi là "liệu pháp hóa trị" trong lĩnh vực dinh dưỡng.
Quả mâm xôi và quả việt quất có màu sắc đậm đà nhờ sự hiện diện của các chất phytochemical. Sản phẩm này giúp bảo vệ cơ thể bạn chống lại nhiều dạng ung thư bằng cách giảm stress oxy hóa và ngăn chặn sự hình thành mạch máu mới. Nó hoạt động như một "vũ khí" trong cuộc chiến chống lại căn bệnh ung thư nguy hiểm.
Đây là những thực phẩm làm chậm sự phát triển của khối u và do đó ngăn ngừa sự phát triển của ung thư. Danh sách thực phẩm không bao gồm các loại thảo mộc hoặc món ăn có vị khó chịu. Trên thực tế, nó chứa một số thành phần có thể nằm trong số những món ăn yêu thích của bạn...
https://youtu.be/FwIgK6xmdJY
BÀI 1157- Những loại thực phẩm nào đẩy nhanh quá trình lão hóa?
https://youtu.be/V0jFCIJHr58
BÀI 1158- Điều gì bị hiểu lầm nhiều nhất về ung thư
https://youtu.be/Kbj4Lc-Dk5Y
BÀI 1159- Quá trình lọc máu như thế nào
https://youtu.be/nA2xsOI7vt0
BÀI 1160- Cách điều trị tự nhiên cho ung thư tuyến tiền liệt là gì?
https://youtu.be/tj6LIo5rSAs
BÀI 1161- Những triệu chứng ung thư nào chúng ta không thể bỏ qua?
https://youtu.be/aOdVqUR9PCo
BÀI 1162- Mất bao lâu để dạ dày co lại, hết đầy hơi
https://youtu.be/eEbUzGTaK5E
BÀI 1163- Tôi có nên tiếp tục dùng thuốc Statin không?
https://youtu.be/I2MvSY8gycQ
BÀI 1164- Nếu ung thư cần carbohydrate (glucose) để phát triển,
https://youtu.be/934uYoaIURQ
BÀI 1165- Thực phẩm CHỐNG UNG THƯ
https://youtu.be/0wMtSvO3K5o
--------------------
BÀI 1156- Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng ăn đường và chỉ ăn trái cây?
Karl Jansson
Nếu bạn ăn nhiều trái cây, bạn cũng sẽ nạp vào cơ thể nhiều đường, cụ thể là fructose. Fructose được chuyển hóa chậm hơn một chút so với đường trắng (sucrose), nhưng nó vẫn là đường, và kết quả cuối cùng là như nhau, glucose.
Fructose được chuyển hóa ở gan trong khi sucrose được chuyển hóa một phần ở gan và một phần được chuyển hóa ngay lập tức thành glucose.
Fructose có vị ngọt hơn sucrose, vì vậy bạn có thể ăn ít hơn. Nó được chuyển hóa chậm hơn một chút, nhưng vẫn tạo ra phản ứng insulin mạnh.
Fructose có thể góp phần tích tụ mỡ trong gan, đây là yếu tố chính gây ra kháng insulin và tiểu đường. Vì lý do đó, fructose thường được coi là có hại hơn sucrose.
Không có loại đường nào tốt cho sức khỏe nếu bạn ăn quá nhiều. Trái cây chỉ là nước ép có đường và một số vitamin đựng trong hộp mát, vì vậy đừng ăn quá nhiều trái cây. Ăn càng nhiều càng không tốt cho sức khỏe, ngược lại còn có hại. Một quả trái cây thì tốt, nhưng ăn quá nhiều sẽ khiến bạn béo phì và gây hại cho gan.
Vì vậy, nếu bạn ngừng ăn đường và chỉ ăn trái cây, bạn có thể giảm cân nếu không ăn quá nhiều trái cây
BÀI 1157- Những loại thực phẩm nào đẩy nhanh quá trình lão hóa?
Lindsey Hervey
Vâng, một số loại thực phẩm thực sự có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, đặc biệt là đối với da và tế bào. Dưới đây là những loại chính cần hạn chế, từ góc nhìn đơn giản và dễ hiểu:
1. Đường tinh luyện (nước ngọt, bánh ngọt, kẹo): gây ra quá trình glycation, một quá trình làm tổn thương collagen → nếp nhăn xuất hiện sớm hơn.
2. Thực phẩm chế biến sẵn (khoai tây chiên, bữa ăn chế biến sẵn, đồ ăn vặt công nghiệp): chứa nhiều chất béo xấu, muối và chất phụ gia gây viêm.
3. Thực phẩm chiên rán và dầu được đun nóng nhiều lần: chúng tạo ra các gốc tự do làm suy yếu tế bào của chúng ta.
4. Uống quá nhiều rượu: làm mất nước cho da, gây hại cho gan và làm gián đoạn giấc ngủ (và chính trong khi ngủ chúng ta mới "phục hồi"!).
Không cần phải hoàn hảo - tôi cũng không! Nhưng bằng cách từ từ giảm lượng tiêu thụ các loại thực phẩm này, tôi nhận thấy làn da của mình sáng hơn, năng lượng ổn định hơn… và tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Chống lão hóa không chỉ phụ thuộc vào kem dưỡng da… mà còn phụ thuộc nhiều hơn vào chế độ ăn uống của bạn.
BÀI 1158- Điều gì bị hiểu lầm nhiều nhất về ung thư
Lena |
Điều gì bị hiểu lầm nhiều nhất về ung thư?
Hầu hết mọi người (và thậm chí nhiều bác sĩ) nghĩ rằng ung thư là một "trò chơi may rủi về gen": một điều không may mắn khi gen của bạn quyết định hoạt động mất kiểm soát mà không có lý do rõ ràng.
Tuy nhiên, một người đoạt giải Nobel Y học, Otto Warburg (Giải Nobel Sinh lý học hoặc Y học năm 1931), đã phát hiện ra ngay từ năm 1931 rằng chúng ta đã đi sai hướng. Điều bị hiểu lầm nhiều nhất là: ung thư không phải là một bệnh di truyền; nó là một bệnh chuyển hóa.
Đây là ý nghĩa cụ thể của điều đó, được giải thích một cách đơn giản:
1. Động cơ bị hỏng; không phải bản thiết kế bị sai.
Hãy tưởng tượng tế bào của bạn là một nhà máy. Lý thuyết cổ điển cho rằng: "Bản thiết kế của nhà máy (ADN) có lỗi, do đó nhà máy sản xuất ra bất cứ thứ gì."
Warburg đã chứng minh điều ngược lại: Chính nhà máy điện của nhà máy (ty thể) mới bị trục trặc. Để tránh bị ngừng hoạt động, nhà máy hoảng loạn và chuyển sang chế độ sinh tồn cổ xưa. Những sai sót trong bản thiết kế (đột biến gen) chỉ là hậu quả của sự hỗn loạn điện này, chứ không phải là nguyên nhân.
2. Tế bào ung thư không còn "hô hấp" nữa, mà "lên men".
Đây là phát hiện quan trọng của Warburg:
Một tế bào khỏe mạnh giống như một động cơ sạch: nó sử dụng oxy để đốt cháy năng lượng một cách bình tĩnh và hiệu quả.
Một tế bào ung thư giống như một động cơ hơi nước cũ: nó không còn biết cách sử dụng oxy. Nó tồn tại bằng cách lên men đường.
Đây được gọi là Hiệu ứng Warburg. Theo định nghĩa, một tế bào ung thư là một tế bào đã mất khả năng hô hấp và trở nên phụ thuộc vào glucose (đường) để tránh chết.
3. Ung thư là một "kẻ nghiện đường" do nhu cầu thiết yếu
Vì quá trình "lên men" rất kém hiệu quả, một tế bào ung thư phải tiêu thụ lượng đường gấp 20 đến 50 lần so với một tế bào bình thường. Thực tế, đây chính là cách phát hiện khối u bằng chụp CT (chụp PET): đường phóng xạ được tiêm vào và sự tích tụ của nó được quan sát
Tại sao điều này lại quan trọng?
Nếu ung thư là do di truyền, chúng ta chỉ có thể chờ đợi và hy vọng rằng hóa trị liệu nhắm mục tiêu sẽ có hiệu quả.
Nếu ung thư là do rối loạn chuyển hóa, điều này thay đổi mọi thứ:
Chúng ta có thể tác động vào các điều kiện tiềm ẩn (viêm nhiễm, insulin).
Chúng ta có thể thử "làm chết đói" tế bào bằng cách giảm mạnh nguồn nhiên liệu chính của nó (glucose).
Tại sao khoa học lại đi sai hướng?
Nếu tầm nhìn của Otto Warburg rõ ràng như vậy, tại sao ung thư vẫn tiếp tục tiến triển? Câu trả lời rất đơn giản: chúng ta đang nhìn nhận vấn đề từ góc độ sai.
Quan điểm giáo điều về gen: Nghiên cứu tập trung vào DNA (các tập đoàn dược phẩm lớn) vì liệu pháp gen và liệu pháp nhắm mục tiêu có thể được cấp bằng sáng chế và cực kỳ sinh lợi. Ngược lại, chúng ta không thể cấp bằng sáng chế cho khả năng sửa chữa quá trình trao đổi chất của mình thông qua chế độ ăn uống hoặc các phân tử đơn giản đã có sẵn trong phạm vi công cộng.
Triệu chứng so với nguyên nhân: Chúng ta chi hàng tỷ đô la để tiêu diệt khối u (triệu chứng) mà không bao giờ ngăn chặn được nguồn nuôi dưỡng chúng (môi trường chuyển hóa). Chúng ta cố gắng sửa chữa "bản thiết kế" trong khi vấn đề chỉ là "động cơ" thiếu nhiên liệu sạch.
Bế tắc tài chính: Nghiên cứu cách "làm chết đói" ung thư thông qua chuyển hóa không thu hút được các tổ chức tài trợ lớn vì giải pháp—thường liên quan đến lối sống và sinh học cơ bản—không thể bán với giá cắt cổ ở các hiệu thuốc.
Một sự thật đã biết bị "Doxa" phớt lờ
Điều đáng thất vọng nhất là cơ chế này đã được biết đến và ghi nhận gần một thế kỷ nay. Tuy nhiên, giới khoa học chính thống vẫn bị mắc kẹt trong giáo điều di truyền vì hai lý do chính:
Sự gò bó trong học thuật: Chúng ta không nhận được tài trợ hay giải thưởng nào khi nghiên cứu các lý thuyết "cũ". Khoa học hiện đại coi trọng sự đổi mới công nghệ (giải trình tự gen, trí tuệ nhân tạo di truyền) hơn là sự hiểu biết sinh học cơ bản.
Sự mù quáng của ngành công nghiệp: Việc nhận ra rằng ung thư có liên quan đến chuyển hóa có nghĩa là phải thừa nhận rằng giải pháp phần lớn dựa vào các biện pháp không dùng thuốc (kiểm soát insulin, glucose và stress oxy hóa). Đây là một trận động đất kinh tế mà hệ thống hiện tại chưa sẵn sàng chấp nhận.
Sự phản kháng: Các nhà khoa học phá vỡ bức màn im lặng
Bất chấp sức nặng của quan niệm truyền thống, một số ít các nhà nghiên cứu nổi tiếng thế giới đang "tấn công" ung thư từ góc độ chuyển hóa, với những kết quả mà chúng ta không thể phớt lờ nữa.
BÀI 1159-Quá trình lọc máu như thế nào
Jozeph Kabongo
Trong quá trình lọc máu, máu được lấy ra khỏi cơ thể qua ống màu đỏ, đi qua máy lọc máu, được làm sạch tất cả các tạp chất chuyển hóa, và sau đó được đưa trở lại cơ thể qua ống màu xanh.
Quá trình này được lặp lại trong 4 giờ trong khi bệnh nhân vẫn nằm yên trên giường.
Thủ tục được thực hiện 3 lần một tuần, hoặc 12 lần một tháng, và mỗi lần kéo dài 4 giờ, tổng cộng 48 giờ mỗi tháng.
Đối với những người không bị bệnh, quá trình làm sạch thận này diễn ra tự động 36 lần một ngày trong cơ thể mà không cần nỗ lực hay khó chịu, ngay cả khi bạn đang di chuyển.
Vì vậy
Giảm tiêu thụ các chất sau:
Caffeine
Paracetamol
Rượu
Muối
Đường
Và hãy làm điều này:
Ngủ đủ giấc (6-8 tiếng)
Tập thể dục thường xuyên
Uống nhiều nước ấm hoặc nước lọc
Ăn nhiều trái cây và rau củ
Sức khỏe là tài sản quý giá nhất.
Hãy chăm sóc bản thân.
BÀI 1160- Phương pháp điều trị tự nhiên cho ung thư tuyến tiền liệt là gì?
Ross Callon
Phương pháp điều trị tự nhiên cho ung thư tuyến tiền liệt là bạn sẽ khỏe mạnh một thời gian, sau đó bạn sẽ đau đớn dữ dội một thời gian, rồi bạn sẽ chết. Cơn đau có thể do không thể đi tiểu hoặc do ung thư di căn vào xương. Tôi cho rằng có lẽ còn có những cách khác gây đau đớn, nhưng tôi cũng sẽ rất vui nếu không bao giờ biết đến chúng. Vì ung thư tuyến tiền liệt thường tiến triển chậm, giai đoạn đau đớn có thể kéo dài một thời gian.
Đau đớn và cái chết đều hoàn toàn tự nhiên.
Đối với tôi, một người đàn ông ở độ tuổi nghỉ hưu, việc tránh đau đớn và trì hoãn cái chết dường như là những ý tưởng tốt hơn.
Y học hiện đại có rất nhiều phương pháp điều trị hiệu quả dành cho ung thư tuyến tiền liệt. Bước đầu tiên rất có thể là xác định bạn bị ung thư bao nhiêu, vị trí của nó và ước tính mức độ ác tính. Y học hiện đại đã khá giỏi trong việc tìm ra tất cả những điều này. Sau đó, bạn nên nói chuyện với bác sĩ ung bướu của mình và xem họ khuyên gì.
Có lẽ việc nói chuyện với người hiểu rõ vấn đề cũng là một cách tự nhiên để giải quyết nhiều vấn đề. Trong trường hợp này, bác sĩ ung bướu chuyên về ung thư tuyến tiền liệt là người sẽ biết rõ họ cần làm gì
BÀI 1161- Những triệu chứng ung thư nào chúng ta không thể bỏ qua?
Amy Brumerz
Một trong những khía cạnh đáng sợ nhất của ung thư là đôi khi nó xuất hiện mà hoàn toàn không có triệu chứng.
Ở tuổi 50, tôi cảm thấy rất khỏe – không đau, không chảy máu, không vấn đề về đường tiêu hóa. Mọi thứ dường như bình thường. Tôi đi khám sàng lọc Cologuard định kỳ và phát hiện ra cảm giác bình thường thực ra lại sai lầm như thế nào. Phải mất một thời gian dài tôi mới có lịch hẹn nội soi đại tràng, và vì không có vấn đề gì với tôi, tôi đã quên mất chuyện đó.
Khi bác sĩ hỏi về việc tái khám, tôi đã nhanh chóng đặt lịch hẹn. Nội soi đại tràng cho thấy một khối u trong đại tràng của tôi dài khoảng 3.8 đến 5 cm. Mọi chuyện diễn ra rất nhanh sau đó. Tôi đã phẫu thuật khoảng hai tuần sau đó.
Tôi may mắn, không phải vì tôi hành động quá nhanh, mà vì ung thư chưa tiến triển. Nếu tôi đợi đến khi nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trước khi đi khám bác sĩ, mọi chuyện có thể tồi tệ hơn nhiều.
Đây là bài học tôi đã tự mình trải nghiệm: Có triệu chứng không có nghĩa là không bị ung thư, nhưng không có triệu chứng thì có nghĩa là không bị ung thư. Nếu bạn từ 45 tuổi trở lên, đừng trì hoãn việc tầm soát chỉ vì bạn cảm thấy khỏe mạnh. Đôi khi, sự im lặng lại là mối nguy hiểm lớn nhất.
Hãy đi xét nghiệm. Hãy giữ vững quyết tâm. Mạng sống của bạn có thể phụ thuộc vào điều đó.
BÀI 1162- Mất bao lâu để dạ dày co lại, hết đầy hơi
Liang-Hai Sie
Mất bao lâu để dạ dày co lại, hết đầy hơi và làm sạch ruột cũng như lượng nước tích tụ sau nhiều tuần ăn quá nhiều tinh bột?
Nhiều tuần ăn quá nhiều, chủ yếu là tinh bột, có nghĩa là đã tích tụ quá nhiều mỡ bụng, không phải đầy hơi (đó là không khí trong ruột), cũng không liên quan gì đến dạ dày vì dạ dày không phải là bụng, như nhiều người trên Quora dường như tin tưởng sai lầm, mà là túi và phần cuối của thực quản nơi thức ăn được lưu trữ ngay sau khi nuốt, nơi thức ăn sẽ được nhào trộn trước khi được chuyển từng phần nhỏ vào ruột non.
Tốc độ giảm cân phụ thuộc vào lượng cân nặng bạn đã tăng và lượng calo, chủ yếu là tinh bột, bạn sẽ ăn vào.
Một kilogram mô mỡ chứa 7.900 calo, vì vậy nếu bạn ăn 1.000 calo/ngày thay vì chế độ ăn thông thường 2.500 calo, bạn sẽ mất khoảng 5 ngày để giảm một kilogram (2,2 lbs) mỡ.
BÀI 1163- Tôi có nên tiếp tục dùng thuốc Statin không?
Tricia Rey
Sự thật về thuốc Statin là gì? Tôi có nên tiếp tục dùng thuốc này không?
Nếu không gặp tác dụng phụ, statin có thể là một loại thuốc hữu ích.
Tôi được kê đơn simvastatin và gặp các tác dụng phụ, tình trạng này ngày càng trầm trọng hơn trong những tháng tôi dùng thuốc.
Lúc đầu tôi nghĩ mình chỉ tập yoga quá nhiều.
Rồi tôi nghĩ mình bị cúm.
Sau đó tôi nhận thấy khả năng vận động của mình bị hạn chế. Tôi nhớ mình đã nói với mẹ: “Con không biết chuyện gì xảy ra với con nhưng con đi lại như một bà già” (lúc đó tôi khoảng 55 tuổi và khá khỏe mạnh).
Rồi tôi nhận thấy mình không thể đứng dậy khỏi ghế mà không cần vịn vào bàn.
Và cứ thế tiếp diễn.
Tình cờ, tôi đọc được một bài báo trên một tạp chí cũ nói về một số tác dụng phụ xấu của statin.
Tôi gọi điện đến phòng khám bác sĩ gia đình và nói chuyện với một bác sĩ mà tôi không quen biết. Bác sĩ bảo tôi ngừng dùng thuốc ngay lập tức và đến phòng khám làm xét nghiệm máu.
Kết quả xét nghiệm máu bình thường nhưng bác sĩ gia đình của tôi muốn cho tôi dùng các loại statin khác.
Tôi đã đổi bác sĩ gia đình, người này rất ngạc nhiên về các tác dụng phụ vì ông ấy được thông báo rằng chúng thường xảy ra trong tháng đầu tiên và tôi đã dùng statin được 6 tháng rồi. Ông ấy không đề nghị tôi dùng các loại statin khác và tôi vẫn đang khám với bác sĩ đó.
Hóa ra tôi bị dị ứng với một số loại thuốc khác mà hầu hết mọi người có thể dùng mà không gặp vấn đề gì.
Một trong những con gái của tôi (là một nhà khoa học) đã làm xét nghiệm ADN để có kết quả cho bài giảng mà cô ấy sắp thuyết trình. Hóa ra cô ấy cũng không dung nạp simvastatin.
Vì vậy, hãy đến gặp bác sĩ gia đình càng sớm càng tốt nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào. Tôi đã để quá lâu. Cơ bắp của tôi chưa bao giờ hồi phục và bây giờ tôi bị các vấn đề về đầu gối và hông.
Simvastatin đã hủy hoại cuộc đời tôi!
BÀI 1164- Nếu ung thư cần carbohydrate (glucose) để phát triển,
Tracy A Schiff
Nếu ung thư cần carbohydrate (glucose) để phát triển, tại sao các bác sĩ không thay đổi chế độ ăn của bệnh nhân khi ung thư mới được chẩn đoán?
Thật khó chịu khi mọi người cứ hỏi đi hỏi lại những câu hỏi giống nhau. Câu hỏi này đã được trả lời trên Quora rất nhiều lần rồi. Không chỉ vậy, mỗi bệnh viện ung thư lớn đều có trang web và đây là một trong những câu hỏi mà mọi người thường hỏi. Hãy thử tìm kiếm trên Quora trước khi hỏi. Hoặc tìm trên Google. Trả lời cùng một câu hỏi thực sự rất nhàm chán.
Tôi không hiểu tại sao những người không phải nhà khoa học lại nghĩ rằng họ có thể đưa ra điều gì đó mà các nhà khoa học được đào tạo bài bản chưa từng nghiên cứu. Tôi xin khẳng định với bạn rằng thời kỳ tìm ra phương pháp điều trị đơn giản đã qua lâu rồi. Thứ nhất, quá trình chuyển hóa của ung thư phức tạp hơn nhiều so với hầu hết mọi người nhận ra. Có một phương pháp điều trị ung thư thay thế gọi là Hiệu ứng Warburg dựa trên khái niệm đó. Nhưng các nhà khoa học đã thực hiện hàng nghìn nghiên cứu khác nhau nhằm tìm cách khai thác nó thành một phương pháp điều trị hiệu quả. Tiêu diệt ung thư thì DỄ; tiêu diệt nó mà không giết chết bệnh nhân thì KHÓ.
BÀI 1165- Thực phẩm CHỐNG UNG THƯ
Một bệnh nhân đang chiến đấu với ung thư chủ yếu lo lắng về sự lan rộng của bệnh. Tế bào ung thư sinh sôi nhanh chóng, dẫn đến sự phát triển của khối u. Theo các nghiên cứu y học, một danh sách gồm bảy loại thực phẩm giúp chống ung thư đã được tiết lộ.
Những thực phẩm này bao gồm rượu vang đỏ, quả việt quất, sô cô la đen, trà xanh, cà ri và cà chua. Theo một số nghiên cứu, những thực phẩm này thậm chí còn hiệu quả hơn cả hóa trị trong việc kiểm soát tế bào ung thư và điều trị ung thư hiệu quả.
Bí mật về sức mạnh của thực phẩm.
Nói cách khác, những thực phẩm này thúc đẩy lưu lượng máu đến các tế bào khối u. Chúng có đặc tính gọi là chống tạo mạch.
Tạo mạch là quá trình tự nhiên mà các tĩnh mạch hình thành trong cơ thể chúng ta. Ở một số giai đoạn của cuộc đời, có thể tăng cường quá trình này. Ví dụ, ở trẻ sơ sinh và người lớn, các mạch máu vẫn đóng trừ khi cần thiết để sửa chữa các mạch máu và mô bị tổn thương.
Tạo mạch được điều khiển bởi các hạt kích hoạt và ức chế. Nói chung, chất chống oxy hóa sẽ hiệu quả hơn. Tuy nhiên, tại bất kỳ thời điểm nào, các tác nhân thiết yếu của quá trình tạo mạch máu có thể thúc đẩy sự phát triển của các tế bào mạch máu để hình thành các mạch máu từ các tế bào mới hình thành.
Điều này sẽ dẫn đến tăng cường sự hình thành mạch máu, và các tế bào này sẽ lan rộng đến các bộ phận khác nhau của cơ thể (di căn) qua đường máu. Điều này sẽ đòi hỏi nhiều tĩnh mạch hơn, do đó tạo điều kiện cho sự phát triển của quá trình tạo mạch máu khối u. Các tế bào bệnh lý đã được xác định là có khả năng tạo ra các chất hoạt hóa tạo mạch máu (các hạt báo hiệu hoạt động của cơ thể và thúc đẩy sự phát triển của tĩnh mạch) và cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho khối u.
Không giống như hóa trị, các loại thuốc tiên tiến của chúng ta, là các chất ức chế tạo mạch máu, không thể nhắm mục tiêu vào các tế bào ung thư và ngăn chặn/thay đổi sự phát triển của các tĩnh mạch dẫn đến khối u.
Vậy, bạn có thể hiệu quả đến mức nào trong việc chống lại khối u? Có thể kiểm soát quá trình tạo mạch máu bằng cách lựa chọn đúng loại thực phẩm ức chế sự phát triển và lan rộng của các khối u nhỏ.
7 loại thực phẩm chống ung thư
Theo một nghiên cứu của Harvard, những người tiêu thụ sốt cà chua hoặc cà chua nấu chín ít nhất bốn lần một tháng có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 50%.
Lycopene, một chất chống tạo mạch tan trong chất béo, có hàm lượng cao trong cà chua. Nó cần được hấp thụ đúng cách trong đường tiêu hóa. Lượng lycopene trong cà chua so với vitamin C tăng dần trong quá trình nấu ở nhiệt độ cao với dầu.
Nghệ được coi là một trong những siêu thực phẩm có lợi nhất giúp loại bỏ chất béo và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Resveratrol là một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong vỏ nho khô trong rượu vang đỏ. Nó giúp giảm nguy cơ đau tim và cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng tuổi thọ. Dưới đây là một số lợi ích của rượu vang đỏ được chứng minh bằng các nghiên cứu:
Ức chế sự phát triển của ung thư.
Góp phần kéo dài tuổi thọ.
Chống lại virus, vi khuẩn và nấm.
Loại bỏ các gốc tự do có hại.
Khuyến khích sản xuất năng lượng tế bào.
Tối ưu hóa hiệu suất thể chất và tinh thần.
Cải thiện khả năng dung nạp glucose ở bệnh tiểu đường.
Cải thiện chức năng tim.
Khuyến khích sự tập trung.
Bảo vệ chống lại tổn thương tế bào do bức xạ hạt nhân gây ra.
Sửa chữa DNA bị hư hại.
Rượu vang đỏ chứa 640 mcg resveratrol trong 225 ml. Các chất bổ sung được khuyến nghị để tăng cường chất chống oxy hóa trong cơ thể được tiêu thụ với liều lượng hàng ngày từ 200 đến 600 mcg. Các nghiên cứu gần đây cho thấy rượu vang đỏ Pinot Noir và Bordeaux là giàu polyphenol nhất.
Thông thường hơn, cà phê và trà xanh được coi là "liệu pháp hóa trị" trong lĩnh vực dinh dưỡng.
Quả mâm xôi và quả việt quất có màu sắc đậm đà nhờ sự hiện diện của các chất phytochemical. Sản phẩm này giúp bảo vệ cơ thể bạn chống lại nhiều dạng ung thư bằng cách giảm stress oxy hóa và ngăn chặn sự hình thành mạch máu mới. Nó hoạt động như một "vũ khí" trong cuộc chiến chống lại căn bệnh ung thư nguy hiểm.
Đây là những thực phẩm làm chậm sự phát triển của khối u và do đó ngăn ngừa sự phát triển của ung thư. Danh sách thực phẩm không bao gồm các loại thảo mộc hoặc món ăn có vị khó chịu. Trên thực tế, nó chứa một số thành phần có thể nằm trong số những món ăn yêu thích của bạn...
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7110
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 7 Tháng 1 31, 2026 11:22 pm
BÀI 1166- Những loại trái cây nào giúp tăng tuổi thọ?
https://youtu.be/7q2CeI_oCRo
BÀI 1167- Dấu hiệu cảnh báo nào từ cơ thể mà chúng ta nên chú ý hơn?
https://youtu.be/UGnb0qzlCns
BÀI 1168- Đã có ít nhất 4 đột phá quan trọng trong điều trị ung thư
https://youtu.be/87my0y0Mux0
BÀI 1169- Lý do thực sự khiến cholesterol tích tụ trong động mạch
https://youtu.be/LHQvV7WOLsc
BÀI 1170- Nước tiểu có bọt ngay khi bạn đi tiểu?
https://youtu.be/NBhWG_p_kEE
BÀI 1171- Bánh mì là nhiên liệu cho sự tồn tại của con người.
https://youtu.be/C2aGRDC2t8A
BÀI 1172- Dấu hiệu nào cho thấy sắp đột quỵ
https://youtu.be/fE0Zx-kr0Cg
BÀI 1173- 15 thực phẩm giúp thông thoáng động mạch một cách tự nhiên.
https://youtu.be/LC-VjgxrP3Q
BÀI 1174- 6 mẹo làm cholesterol bẩn tan chảy như bơ
https://youtu.be/Z-cfA_3TT7k
BÀI 1175- Những thực phẩm bổ sung nào đã giúp ích cho ung thư ?
https://youtu.be/qUh7EdVchJc
----------------------
BÀI 1166- Những loại trái cây nào giúp tăng tuổi thọ?
Lucia Garcia
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng tin rằng việc thường xuyên ăn nho đen là một cách hiệu quả để làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường thể chất.
Nho đen tươi là loại trái cây có hàm lượng anthocyanin cao nhất.
Anthocyanin trong nho đen được tìm thấy nhiều ở vỏ và hạt nho. Hàm lượng anthocyanin trong vỏ nho khoảng 0,5%, và hàm lượng anthocyanin trong hạt nho khoảng 1%.
Vỏ và hạt nho là những phần bổ dưỡng nhất của quả nho.
Anthocyanin trong nho đen tươi là một chất chống oxy hóa tự nhiên. Khả năng chống oxy hóa của nó gấp 50 lần vitamin E và gấp 20 lần vitamin C.
Anthocyanin có thể loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể, bảo vệ tế bào, tăng độ đàn hồi và săn chắc của da, giảm nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Ngoài ra, anthocyanin còn có thể tăng cường khả năng chống oxy hóa của cơ thể và giảm sự xuất hiện của các phản ứng oxy hóa trong cơ thể.
Anthocyanin là nguyên liệu thô của nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe chống lão hóa và là chất chống oxy hóa hiệu quả nhất được con người tìm thấy.
BÀI 1167- Dấu hiệu cảnh báo nào từ cơ thể mà chúng ta nên chú ý hơn?
Ferdinand Philips
Những dấu hiệu cảnh báo nào từ cơ thể mà chúng ta nên chú ý hơn?
Nếu bạn ngừng đi vệ sinh thường xuyên, đặc biệt là tiểu tiện, hãy chú ý. Nghiêm túc đấy. Hãy chú ý đến điều đó. Bạn biết đấy, chắc chắn bạn sẽ đi tiểu thường xuyên hơn, và chúng ta thường chú ý hơn đến những thay đổi, chẳng hạn như có máu, màu sắc lạ, hoặc không đi đại tiện. Nhưng việc cách nhau một hoặc hai ngày giữa các lần đi đại tiện không nhất thiết là điều đáng lo ngại. Thật sự, hai ngày không có gì đáng lo ngại, nhưng đó là điều cần lưu ý.
Nếu bạn không đi đại tiện đều đặn trong nhiều ngày hơn bạn có thể đếm được và/hoặc nếu bạn đi mà không ra được, thì đã đến lúc cần gặp bác sĩ. Chất thải đó phải được đào thải ra khỏi cơ thể. Nó sẽ ở lại bên trong cơ thể nơi nó không nên ở nếu nó không được đào thải.
Đó không phải là điềm tốt. Hãy gọi cho bác sĩ của bạn.
BÀI 1168- Đã có ít nhất 4 đột phá quan trọng trong điều trị ung thư
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA,
Những đột phá mới nhất trong điều trị ung thư là gì và chúng đang thay đổi cục diện chăm sóc ung thư như thế nào?
Đã có ít nhất 4 đột phá quan trọng trong điều trị ung thư với tác động lớn.
Sự tiến bộ của liệu pháp miễn dịch điểm kiểm soát, kích hoạt hệ thống miễn dịch để tiêu diệt ung thư, đã được chứng minh là hiệu quả đáng kể đối với một số lượng lớn bệnh nhân mắc nhiều loại ung thư khác nhau.
Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng bệnh nhân ung thư có hệ thống miễn dịch bị suy yếu. Nhưng đối với phần lớn các loại ung thư, điều đó không đúng. Hệ thống miễn dịch hoàn toàn hoạt động theo mọi chỉ số xét nghiệm. Vấn đề là ung thư có thể trốn tránh sự phát hiện của hệ thống miễn dịch (giống như ngụy trang) bằng cách sử dụng con đường PD1/PD-L1.
Các chất ức chế điểm kiểm soát như Keytruda (pembrolizumab) và Opdive (nivolumab) làm gián đoạn con đường này và làm lộ diện ung thư để hệ thống miễn dịch tiêu diệt. Dữ liệu dài hạn hiện cho thấy bệnh nhân mắc ung thư hắc tố giai đoạn 4, ung thư thận, ung thư phổi không tế bào nhỏ, ung thư đầu và cổ, ung thư nội mạc tử cung có thể kéo dài thời gian sống, điều này có thể đồng nghĩa với việc được chữa khỏi. Ở một số loại ung thư này, tỷ lệ sống sót dài hạn nằm trong khoảng 30-40% tùy thuộc vào các dấu ấn phân tử như xét nghiệm PD-L1 hoặc MSI.
Đối với ung thư đại tràng có tính không ổn định vi vệ tinh (MSI cao), hiệu quả của liệu pháp ức chế điểm kiểm soát là rất cao. Gần đây, một nghiên cứu về ung thư trực tràng cho thấy việc loại bỏ ung thư mà không cần phẫu thuật khi sinh thiết cho thấy MSI cao.
Hóa ra các loại ung thư khác nhau có thể có MSI cao, với phản ứng tương tự đối với thuốc ức chế điểm kiểm soát.
Một tiến bộ khác là các phương pháp điều trị áp dụng cho nhiều loại ung thư dựa trên dấu ấn phân tử. Các phương pháp điều trị này không phụ thuộc vào loại khối u, nghĩa là chúng hiệu quả nhờ dấu ấn phân tử, chứ không phải loại ung thư cụ thể.
Điều này thường được gọi là chăm sóc ung thư “cá nhân hóa”, nhưng tôi không thích thuật ngữ đó vì nó ngụ ý rằng các phương pháp chăm sóc ung thư khác không được cá nhân hóa, điều này hoàn toàn không đúng sự thật. Tuy nhiên, việc phân loại phân tử ung thư bằng phương pháp giải trình tự thế hệ tiếp theo (NGS) trên mẫu sinh thiết (Foundation1 hoặc Tempus xT) hoặc trên máu (Guardant 360 hoặc Tempus xF) có thể cung cấp các mục tiêu điều trị.
Hiện có gần 90 loại thuốc phân tử nhỏ được FDA phê duyệt để nhắm mục tiêu điều trị ung thư. Không phải tất cả đều thành công rực rỡ. Một số có tỷ lệ đáp ứng thấp, thời gian tác dụng ngắn hoặc tác dụng phụ đáng kể. Nhưng chúng là bằng chứng về khái niệm, sẽ thúc đẩy sự phát triển của các loại thuốc nhắm mục tiêu tốt hơn trong tương lai. Một ví dụ điển hình là Targrisso-osmimertinib, một loại thuốc phân tử nhỏ đường uống thế hệ thứ 3 (TKI) điều trị ung thư phổi không tế bào nhỏ đột biến EGFR. Thuốc này được dung nạp rất tốt và có thời gian tác dụng kéo dài nhiều năm. Những loại thuốc phân tử nhỏ này rất độc đáo vì chúng có thể vượt qua hàng rào máu não và có hoạt tính cao ở những người bị di căn não.
Một làn sóng điều trị mới không phụ thuộc vào loại khối u đã xuất hiện dưới dạng thuốc liên hợp kháng thể (ADC). Đây là các kháng thể được liên kết với thuốc hóa trị liệu có tải trọng nhỏ, lý tưởng là mang lại lợi ích của hóa trị liệu mà không có các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn. Kháng thể đưa thuốc hóa trị đến các tế bào ung thư, sau đó giải phóng thuốc để tạo hiệu ứng lan tỏa trong khi giảm thiểu sự tiếp xúc của thuốc với các tế bào bình thường, giống như một quả bom thông minh chống lại ung thư.
Những ví dụ tốt nhất cho đến nay là Enhertu và Trodelvy. Enhertu nhắm mục tiêu vào bất kỳ loại ung thư nào có lượng tín hiệu HER2 thấp và đã chứng minh hoạt động hiệu quả trên nhiều loại ung thư có mức HER2 thấp. Trodelvy nhắm mục tiêu vào một loại protein được tìm thấy trong nhiều loại ung thư gọi là TROP-2. Có hàng chục loại thuốc kháng thể liên hợp đang được nghiên cứu, đó là lý do tại sao các phương pháp điều trị này được thảo luận sôi nổi tại các cuộc họp ASCO vào tháng 6 năm 2023.
Một sự phát triển đáng chú ý khác là vắc xin chống ung thư cá nhân hóa. Moderna, nhà sản xuất vắc xin Covid, là một người tiên phong trong lĩnh vực này. Vắc xin Covid được phát triển bằng cách cải tiến công nghệ mRNA mà Moderna đã phát triển trong gần một thập kỷ. Hiện nay, Moderna có các vắc xin mRNA nhắm mục tiêu cụ thể vào dấu ấn phân tử của mẫu sinh thiết ung thư của mỗi cá nhân. Các thử nghiệm lâm sàng đã bắt đầu đối với ung thư hắc tố và ung thư đại tràng.
Việc phát triển phương pháp điều trị ung thư vô cùng tốn kém. Nó được đặc trưng bởi những giai đoạn gián đoạn và không ổn định. Một loại thuốc mới được FDA phê duyệt có giá thành từ 1 đến 2 tỷ đô la để đáp ứng các yêu cầu khắt khe về quy định và an toàn cho bệnh nhân.
Nhưng điều này mang lại hy vọng cho các chuyên gia ung thư và bệnh nhân rằng các phương pháp điều trị mới hiện đang được đưa ra thị trường hàng năm, điều mà chắc chắn không xảy ra cách đây 10-15 năm.
BÀI 1169- Lý do thực sự khiến cholesterol tích tụ trong động mạch
Kimberley
Lý do thực sự khiến cholesterol tích tụ trong động mạch của chúng ta là gì? Liệu nó có thực sự phục vụ một mục đích nào đó mà chúng ta chưa biết?
Đó là một câu hỏi tuyệt vời. Chúng ta không chắc chắn. Sự tích tụ bắt đầu khá sớm trong cuộc đời khi cholesterol tích tụ trong động mạch, ngay dưới các tế bào lót bên trong. Tại thời điểm này, nó sẽ biến mất nếu nguyên nhân biến mất. Nhưng thông thường thì không và sau đó mô sẹo sẽ hình thành. Tại thời điểm này, nó 'có một cuộc sống riêng' và không biến mất. Theo tuổi tác, nó trở nên tồi tệ hơn (và có thể dẫn đến hoặc không dẫn đến các vấn đề).
Viêm là một yếu tố quan trọng nhưng không đặc hiệu, mặc dù các chi tiết vẫn chưa rõ ràng. Nếu mức LDL khá cao, điều đó đủ để thúc đẩy quá trình này. Nhưng hầu hết thời gian, các yếu tố khác cũng phải xảy ra, bởi vì nó xảy ra 90% trường hợp với mức LDL bình thường. (Bệnh tiểu đường là một nguyên nhân quan trọng, nhưng liệu đó chỉ đơn giản là do lượng đường trong máu cao hay còn nguyên nhân nào khác thì vẫn chưa rõ.) Và huyết áp cao, gây thêm áp lực lên thành động mạch, cũng là một yếu tố (cũng như hút thuốc). Nhưng thường thì nguyên nhân ở mỗi cá nhân không được xác định rõ. (Cũng có bằng chứng cho thấy có yếu tố di truyền ở người, vì vấn đề này về cơ bản chỉ xảy ra ở con người.)
Từ đó bạn có thể thấy rằng chúng ta biết một phần câu trả lời, nhưng vẫn còn nhiều điều chưa rõ ràng.
BÀI 1170- Nước tiểu có bọt ngay khi bạn đi tiểu?
Bhagwan Sahai Meena
Nước tiểu có bọt ngay khi bạn đi tiểu? Thận có thể ngừng hoạt động bất cứ lúc nào,
Việc giữ cho thận khỏe mạnh rất cần thiết để làm sạch máu. Thận lọc độc tố và chất lỏng dư thừa. Bọt trong nước tiểu có thể là triệu chứng của suy thận.
Thận sắp ngừng hoạt động
Suy thận có thể được phát hiện qua nước tiểu. Bởi vì bộ phận này của cơ thể có chức năng tạo ra nước tiểu. Thận tạo ra nước tiểu bằng cách loại bỏ chất lỏng dư thừa, độc tố và chất thải từ máu. Sau đó, nước tiểu đi vào bàng quang và được lưu trữ ở đó. Nếu có bất kỳ thay đổi nào trong cách đi tiểu của bạn, thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh thận.
Nhận biết thận yếu
Việc có nhiều bọt khi đi tiểu là bình thường. Nhưng nếu có quá nhiều bọt thì có thể nguy hiểm. Theo nghiên cứu của NCBI, protein bắt đầu xuất hiện trong nước tiểu do hoạt động của thận và đây là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng nước tiểu nhiều bọt.
Triệu chứng bệnh thận
Thận yếu có thể gây ra nhiều vấn đề như nước tiểu có bọt, phù nề, mệt mỏi, chán ăn, ngứa ngáy khó chịu, buồn ngủ, đi tiểu ít hoặc không đều, nước tiểu sẫm màu, buồn nôn.
Các tác nhân gây hại cho thận
Thức ăn và đồ uống không lành mạnh rất nguy hiểm cho thận. Điều này gây ra nhiều bệnh tật, ảnh hưởng đến cơ quan này, bao gồm tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim. Ngoài ra, nhiều loại thuốc giảm đau cũng có thể gây hại cho thận.
Thận khỏe mạnh hơn với 1 loại lá cây Bồ Đề
Baba Ramdev đã mô tả một bài thuốc Ayurveda để cải thiện chức năng thận. Ông đã chia sẻ một video trên tài khoản Instagram của mình và giải thích lợi ích của lá cây bồ đề. Nhưng cần có cách sử dụng đúng.
Phương pháp chữa trị dân gian cho thận yếu
Yoga Guru Ramdev cho biết, hãy trộn 10 lá bồ đề và 10 lá neem rồi ép lấy nước. Chức năng thận của nhiều người đã được cải thiện nhờ sử dụng hỗn hợp này.
Tên các loại lá ăn được
Anh ấy đã nhắc đến tên 5 loại lá có thể ăn sống. Đó là lá hương thảo, lá neem Ấn Độ, lá bồ đề, lá lô hội và lá nho. Ăn chúng mang lại nhiều lợi ích trong mùa hè.
BÀI 1171- Bánh mì là nhiên liệu cho sự tồn tại của con người.
Andrew Roberts
Ăn bánh mì có giá trị gì khác ngoài việc giúp bạn tích mỡ thừa quanh eo?
Bánh mì là thực phẩm thiết yếu mà phần lớn thế giới sử dụng hàng ngày. Cha mẹ và tổ tiên của bạn đã ăn bánh mì mỗi ngày. Nhiều cuộc chiến tranh đã nổ ra vì nó, nó có ý nghĩa quan trọng trong tất cả các tôn giáo lớn. Cuộc cách mạng xanh trong nông nghiệp đã làm tăng sản lượng lúa mì và ngũ cốc của con người và cho phép sự phát triển liên tục của loài người. Giá trị của bánh mì nằm ở dinh dưỡng, lịch sử, văn hóa và tiền tệ. Bánh mì là nhiên liệu cho sự tồn tại của con người.
Lúa mì chứa nhiều carbohydrate từ tinh bột, đúng vậy. Vai trò chính của carbohydrate trong chế độ ăn uống của chúng ta là cung cấp năng lượng, chúng ta tính toán năng lượng này bằng một đơn vị gọi là Calo. Carbohydrate là đơn vị tiền tệ năng lượng trong cả thế giới thực vật và động vật. Ngay cả trong cơ thể chúng ta, năng lượng cũng được lưu trữ dưới dạng carbohydrate (glycogen). Carbohydrate không xấu, chúng cần thiết và phục vụ một mục đích cụ thể. Thế giới tích trữ ngũ cốc để cứu trợ thiên tai, chúng sẽ giúp mọi người sống sót, còn rau củ thì không.
Giờ đây chúng ta có thể tự hỏi: Liệu thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì có còn quan trọng như hiện nay trong lối sống ít vận động? Câu trả lời là có. Nhiều người trong chúng ta, những người làm việc văn phòng hiện đại, ít vận động và do đó cần ít năng lượng hơn. Chúng ta không phải là những người nông dân Pháp chỉ ăn một ổ bánh mì nâu mỗi ngày, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể ăn những loại bánh mì ngon, bổ dưỡng, giàu chất xơ và protein nếu lựa chọn đúng đắn.
Lúa mì cũng chứa rất nhiều protein, lên đến 12%. Hãy so sánh điều này với các loại ngũ cốc chủ yếu khác trên thế giới trong biểu đồ ở giữa trang này (gạo 7%, sắn 1%, ngô 3%, khoai tây 1,7%):. Chúng ta thật may mắn khi có lúa mì làm lương thực chính. Những người trồng sắn làm lương thực chính thường gặp khó khăn do thiếu protein và có thể bị suy nhược cơ thể.
Chất xơ cũng vô cùng quan trọng trong chế độ ăn uống của chúng ta. Đây có lẽ là điều quan trọng nhất mà tất cả chúng ta có thể làm để cải thiện sức khỏe đường ruột và tim mạch. Hãy ăn nhiều chất xơ hơn. Bánh mì là một nguồn chất xơ tuyệt vời. Tất nhiên là bánh mì nguyên cám, cũng như các loại bánh mì khác chứa hạt và ngũ cốc giàu chất xơ.
Năng lượng để duy trì hoạt động, protein để tái tạo cơ thể và chất xơ để thanh lọc cơ thể! Tôi hoàn toàn ủng hộ bánh mì.
BÀI 1172-Dấu hiệu nào cho thấy sắp đột quỵ
Marylyn Dranos
Những dấu hiệu nào cho thấy cơ thể bạn đang chuẩn bị cho một cơn đột quỵ hoặc đau tim?
Tôi nhận ra mình hoàn toàn bị cuốn vào câu hỏi tương tự cách đây 5 năm khi bố chồng tôi bị một cơn đau tim dữ dội bất ngờ trong lúc đang cắt cỏ vào một chiều thứ Bảy, và tất cả chúng tôi đều nói rằng không có dấu hiệu cảnh báo nào cả, nhưng sau đó chúng tôi phát hiện ra ông ấy đã bị đau ngực và đau tay không thường xuyên trong nhiều tuần mà ông ấy cho là do căng cơ hoặc khó tiêu. Tôi đã bị ám ảnh bởi việc cố gắng tìm hiểu xem liệu có thực sự có những dấu hiệu cảnh báo nào mà mọi người bỏ qua hoặc phớt lờ hay không, bởi vì ý nghĩ rằng một điều đau lòng như vậy có thể xảy ra mà không có bất kỳ cảnh báo nào khiến tôi kinh hãi, và tôi cần biết cách tìm kiếm những dấu hiệu đó ở bản thân và các thành viên trong gia đình để chúng tôi không mắc phải sai lầm tương tự là phớt lờ các triệu chứng rõ ràng.
Điều duy nhất tôi học được và hoàn toàn thay đổi kiến thức của mình là các cơn đau tim và đột quỵ thường có dấu hiệu cảnh báo, nhưng chúng rất khó nhận biết hoặc không điển hình, đặc biệt là ở phụ nữ và người cao tuổi, và mọi người thường xem nhẹ chúng cho đến khi quá muộn. Điều thực sự gây sốc cho tôi khi đọc sách về tim mạch và nói chuyện với các bác sĩ cấp cứu là với các cơn đau tim, các dấu hiệu cảnh báo điển hình là tức ngực hoặc cảm giác áp lực siết chặt hoặc nặng nề chứ không phải đau nhói, và điều này có thể lan đến cổ, hàm, vai hoặc cánh tay, đặc biệt là cánh tay trái, cùng với khó thở, đổ mồ hôi lạnh, buồn nôn và chóng mặt, nhưng một số người, đặc biệt là phụ nữ, sẽ trải nghiệm các dấu hiệu khó nhận biết hơn như mệt mỏi bất thường, đau lưng, hoặc chỉ là cảm giác có điều gì đó không ổn mà không có đau ngực rõ ràng. Tôi cũng biết được rằng một số người bị chứng đau thắt ngực vài ngày hoặc vài tuần trước khi bị đau tim, đó là cơn đau ở ngực xuất hiện khi làm việc và biến mất khi nghỉ ngơi. Điều này thực chất là cơ tim đang kêu cứu vì không nhận đủ máu, và nếu bạn gặp phải tình trạng này, bạn nên đến gặp bác sĩ tim mạch ngay lập tức vì nó cho thấy bạn đang có nguy cơ cao.
Đối với đột quỵ, nghiên cứu cho thấy các dấu hiệu cảnh báo quan trọng được gói gọn trong từ viết tắt FAST, viết tắt của: Mặt bị xệ một bên, Yếu tay (không thể nâng một tay lên), Khó nói (nói ngọng hoặc không thể nói được), và Gọi cấp cứu ngay lập tức. Ngoài ra còn một số dấu hiệu khác bao gồm: Đau đầu dữ dội đột ngột khác thường, các vấn đề về thị lực đột ngột ở một hoặc cả hai mắt, chóng mặt hoặc mất thăng bằng đột ngột, và lú lẫn hoặc khó hiểu lời người khác nói. Điều thực sự khiến tôi kinh ngạc từ các hướng dẫn y học cấp cứu là một số người bị đột quỵ nhẹ gọi là cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua (TIA), trong đó các triệu chứng xuất hiện trong vài phút rồi biến mất hoàn toàn, và mọi người thường bỏ qua chúng, nói rằng mọi thứ hiện tại đều ổn, nhưng TIA là dấu hiệu cảnh báo rất lớn rằng một cơn đột quỵ toàn diện sẽ sớm xảy ra và bạn cần được đánh giá cấp cứu ngay lập tức. Thông điệp khẩn cấp nhất mà tất cả các bác sĩ thần kinh và tim mạch đều truyền đạt là thời gian vô cùng quan trọng trong các cơn đau tim và đột quỵ vì thuốc làm tan cục máu đông hoặc đặt ống thông tim được thực hiện tối ưu trong những giờ đầu tiên, vì vậy nếu bạn hoặc người hàng xóm của bạn có bất kỳ dấu hiệu nào, hãy gọi dịch vụ cấp cứu ngay lập tức thay vì hy vọng nó sẽ tự khỏi hoặc tự lái xe đến bệnh viện vì mỗi phút mất đi sẽ làm tổn thương thêm cơ tim hoặc mô não và quá trình phục hồi sẽ khó khăn hơn rất nhiều.
BÀI 1173-15 loại thực phẩm giúp thông thoáng động mạch một cách tự nhiên.
Ray Schilling
Có đúng là ăn một số loại thực phẩm nhất định (măng tây, bông cải xanh, cá béo, các loại hạt, v.v.) có thể làm thông thoáng động mạch không?
Đúng vậy, bạn có thể ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của động mạch bằng cách lựa chọn thực phẩm và lối sống một cách khôn ngoan.
Sai lầm lớn nhất mà mọi người mắc phải là ăn những thứ khiến họ cảm thấy ngon miệng. Ví dụ, đường có vị ngọt và hầu hết mọi người đều liên tưởng điều đó với cảm giác dễ chịu. Nhưng động mạch của bạn lại không đồng ý với điều này. Chúng đang tích tụ mảng bám, là chất béo được kết hợp vào lớp lót của động mạch. Điều này là do gan đang xử lý lượng đường dư thừa thành triglyceride và cholesterol LDL. Triglyceride được lắng đọng dưới dạng chất béo trong bụng, trong khi cholesterol LDL bị oxy hóa được kết hợp vào lớp lót của động mạch. Kết quả là động mạch của bạn bị lão hóa sớm và bị tắc nghẽn ở một thời điểm nào đó. Điều này gây ra đau tim hoặc đột quỵ. Thật không may, nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm giàu tinh bột, chúng sẽ được tiêu hóa thành đường và quá trình tương tự lại xảy ra.
Rau củ rất tốt cho sức khỏe vì chúng chứa bioflavonoid, là chất chống oxy hóa. Chúng cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất có các đặc tính chữa bệnh khác nhau.
Dầu cá có tác dụng chống viêm, nhưng cũng làm loãng máu nhẹ. Axit béo Omega-3 có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa quá trình oxy hóa LDL, giúp giảm viêm khớp và có khả năng ổn định bệnh xơ vữa động mạch. Axit béo Omega-3: Thông tin chi tiết. Vì vậy, hãy ăn cá hồi tự nhiên hai hoặc ba lần mỗi tuần.
Có lẽ sự thật bị bỏ qua lớn nhất là tập thể dục thường xuyên giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Tập thể dục kết hợp với vitamin giúp chống xơ vữa động mạch.
Chế độ ăn Địa Trung Hải có tác dụng chống viêm, giúp bạn ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ. Chế độ ăn Địa Trung Hải - Ngăn ngừa đau tim, đột quỵ và cholesterol cao với chế độ ăn này
BÀI 1174-6 mẹo làm cholesterol bẩn tan chảy như bơ
Bhagwan Sahai Meena
Cholesterol bẩn có bám vào tĩnh mạch không? 6 mẹo này sẽ tan chảy như bơ, bạn thậm chí sẽ không biết khi nào chất béo rời đi
Cholesterol cao: Cholesterol cao là một căn bệnh đang gia tăng đáng kể ở mọi người trong một thời gian. Ngày nay, cứ hai người thì có một người bị cholesterol cao. Một lý do lớn cho điều này là lối sống và chế độ ăn uống của bạn.
Trong thời đại ngày nay, cách mọi người ăn thức ăn nhanh và đồ chiên rán đang ảnh hưởng đến sức khỏe của họ. Sau khi ăn những thứ như vậy, họ không thể thực hiện nhiều hoạt động thể chất như cần thiết. Những thực phẩm này làm tăng mức cholesterol trong cơ thể và sự gia tăng của nó không tốt cho sức khỏe.
Lượng cholesterol đã tăng lên
Nếu lượng cholesterol trong cơ thể bạn cao, thì bạn có thể gặp các vấn đề như bệnh tim, huyết áp cao, v.v. Mặc dù trên thị trường có thuốc để giảm mức cholesterol, nhưng bạn có thể giảm mức cholesterol bằng cách thay đổi lối sống và thói quen ăn uống của mình. Hãy cùng tìm hiểu những thói quen bạn nên thay đổi.
Bắt đầu ngày mới với nước chanh ấm
Vắt chanh vào nước ấm và uống khi bụng đói vào buổi sáng. Đây là một cách tốt và dễ dàng để bắt đầu ngày mới, giúp làm sạch hệ thống bên trong và cải thiện quá trình chuyển hóa lipid. Chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, có thể làm giảm cholesterol xấu.
Chất xơ
Để giảm cholesterol một cách tự nhiên, hãy bắt đầu bằng việc ăn sáng với các thực phẩm giàu chất xơ. Bạn cũng có thể bổ sung các loại trái cây như đậu đỏ, cải Brussels, hạt chia, táo và chuối vào bữa sáng. Điều này giúp giảm sự hấp thụ cholesterol trong máu.
Bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn uống
Bạn cũng có thể ăn hạnh nhân, hạt lanh hoặc quả óc chó vào bữa sáng. Giàu axit béo omega-3 và chất béo không bão hòa, các loại hạt này giúp giảm cholesterol xấu bằng cách tăng mức cholesterol tốt trong cơ thể.
Đi bộ buổi sáng
Bạn có thể tác động đến mức cholesterol của mình bằng cách đi bộ chỉ 20-30 phút vào buổi sáng. Đi bộ thường xuyên thúc đẩy cholesterol tốt và giúp giảm triglyceride.
Yoga hoặc các bài tập giãn cơ
Nếu bạn hoạt động thể chất và tập thể dục hàng ngày, mức cholesterol xấu của bạn sẽ tự động giảm. Trong trường hợp này, bạn có thể giảm thiểu bằng cách tập thể dục và giãn cơ 10-15 phút mỗi sáng đều đặn.
Uống trà xanh thay vì cà phê
Nếu bạn thích cà phê và mức cholesterol của bạn cao, thì bạn nên thử uống trà xanh thay vì cà phê. Trà xanh rất giàu catachin và các chất chống oxy hóa khác giúp giảm mức cholesterol LDL.
Bỏ thuốc lá
Hút thuốc lá thường xuyên rất nguy hiểm cho phổi của bạn và nó cũng có thể làm tăng mức cholesterol xấu. Trong trường hợp này, bạn nên tránh xa thuốc lá.
BÀI 1175- Những thực phẩm bổ sung nào đã giúp ích cho ung thư ?
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA.
Bạn đã tự chữa khỏi ung thư bằng chế độ ăn uống chưa? Những thực phẩm/thực phẩm bổ sung nào đã giúp ích?
Là một chuyên gia ung thư, tôi đã có vô số bệnh nhân cố gắng "chữa khỏi ung thư bằng chế độ ăn uống". Đáng buồn thay, họ đều không thành công.
Tôi đã có bệnh nhân áp dụng chế độ ăn macrobiotic, chế độ ăn hoàn toàn hữu cơ, chế độ ăn Trung Quốc, chế độ ăn Gerson; đủ loại chế độ ăn và tôi đã từng có bệnh nhân thử.
Còn thực phẩm bổ sung thì sao? Laetrile, hạt mơ, thụt rửa bằng cà phê, sụn cá mập, chiết xuất nấm Nhật Bản, liệu pháp thải độc san hô, nước kiềm; đủ loại thực phẩm và tôi đã từng có bệnh nhân dùng.
Điều chỉnh chế độ ăn uống như một phương pháp điều trị ung thư rất đơn giản và không tốn kém. Theo lẽ thường, nếu có một phương pháp điều trị ung thư hiệu quả bằng chế độ ăn uống thì mọi công ty bảo hiểm, Medicare, NHS của Anh, và nhiều hơn nữa, sẽ cung cấp các chế độ ăn này cùng với các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng và tránh được chi phí khổng lồ của xạ trị, hóa trị, liệu pháp nhắm mục tiêu và liệu pháp miễn dịch.
Liệu pháp miễn dịch CAR-T mới có giá gần 1 triệu đô la để mua và vận chuyển vì nó đòi hỏi nhiều tuần điều trị tại phòng chăm sóc đặc biệt. Sẽ đơn giản và tiết kiệm hơn nhiều nếu chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống.
Có rất nhiều câu chuyện truyền miệng về việc chữa khỏi ung thư bằng chế độ ăn uống, vì có những bệnh nhân bị chẩn đoán sai là ung thư do được chẩn đoán bằng chụp chiếu mà không sinh thiết hoặc mắc các loại ung thư không cần điều trị. Có khá nhiều trường hợp ung thư được theo dõi vì chúng phát triển chậm và thường không cần điều trị trong nhiều năm.
Điều này đã dẫn đến sự phát triển mạnh mẽ của những kẻ bán thực phẩm chức năng và đồ ăn kiêng giả mạo.
Sự tuyệt vọng của nhiều bệnh nhân khiến họ bám víu vào những phương pháp vô bổ. Họ bỏ qua khoa học và lẽ thường, và dựa vào tư duy ảo tưởng.
Nhiều trường hợp ung thư chỉ có thể được chữa khỏi hoặc điều trị hiệu quả bằng phương pháp điều trị ban đầu. Có nhiều nghiên cứu cho thấy bệnh nhân sử dụng các phương pháp điều trị thay thế có tỷ lệ sống sót thấp hơn, ngay cả khi kết hợp với các phương pháp điều trị ung thư tiêu chuẩn.
Điều quan trọng là phải lựa chọn một cách khôn ngoan. Việc chữa khỏi ung thư bằng chế độ ăn uống hoàn toàn không có cơ sở khoa học.
https://youtu.be/7q2CeI_oCRo
BÀI 1167- Dấu hiệu cảnh báo nào từ cơ thể mà chúng ta nên chú ý hơn?
https://youtu.be/UGnb0qzlCns
BÀI 1168- Đã có ít nhất 4 đột phá quan trọng trong điều trị ung thư
https://youtu.be/87my0y0Mux0
BÀI 1169- Lý do thực sự khiến cholesterol tích tụ trong động mạch
https://youtu.be/LHQvV7WOLsc
BÀI 1170- Nước tiểu có bọt ngay khi bạn đi tiểu?
https://youtu.be/NBhWG_p_kEE
BÀI 1171- Bánh mì là nhiên liệu cho sự tồn tại của con người.
https://youtu.be/C2aGRDC2t8A
BÀI 1172- Dấu hiệu nào cho thấy sắp đột quỵ
https://youtu.be/fE0Zx-kr0Cg
BÀI 1173- 15 thực phẩm giúp thông thoáng động mạch một cách tự nhiên.
https://youtu.be/LC-VjgxrP3Q
BÀI 1174- 6 mẹo làm cholesterol bẩn tan chảy như bơ
https://youtu.be/Z-cfA_3TT7k
BÀI 1175- Những thực phẩm bổ sung nào đã giúp ích cho ung thư ?
https://youtu.be/qUh7EdVchJc
----------------------
BÀI 1166- Những loại trái cây nào giúp tăng tuổi thọ?
Lucia Garcia
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng tin rằng việc thường xuyên ăn nho đen là một cách hiệu quả để làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường thể chất.
Nho đen tươi là loại trái cây có hàm lượng anthocyanin cao nhất.
Anthocyanin trong nho đen được tìm thấy nhiều ở vỏ và hạt nho. Hàm lượng anthocyanin trong vỏ nho khoảng 0,5%, và hàm lượng anthocyanin trong hạt nho khoảng 1%.
Vỏ và hạt nho là những phần bổ dưỡng nhất của quả nho.
Anthocyanin trong nho đen tươi là một chất chống oxy hóa tự nhiên. Khả năng chống oxy hóa của nó gấp 50 lần vitamin E và gấp 20 lần vitamin C.
Anthocyanin có thể loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể, bảo vệ tế bào, tăng độ đàn hồi và săn chắc của da, giảm nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Ngoài ra, anthocyanin còn có thể tăng cường khả năng chống oxy hóa của cơ thể và giảm sự xuất hiện của các phản ứng oxy hóa trong cơ thể.
Anthocyanin là nguyên liệu thô của nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe chống lão hóa và là chất chống oxy hóa hiệu quả nhất được con người tìm thấy.
BÀI 1167- Dấu hiệu cảnh báo nào từ cơ thể mà chúng ta nên chú ý hơn?
Ferdinand Philips
Những dấu hiệu cảnh báo nào từ cơ thể mà chúng ta nên chú ý hơn?
Nếu bạn ngừng đi vệ sinh thường xuyên, đặc biệt là tiểu tiện, hãy chú ý. Nghiêm túc đấy. Hãy chú ý đến điều đó. Bạn biết đấy, chắc chắn bạn sẽ đi tiểu thường xuyên hơn, và chúng ta thường chú ý hơn đến những thay đổi, chẳng hạn như có máu, màu sắc lạ, hoặc không đi đại tiện. Nhưng việc cách nhau một hoặc hai ngày giữa các lần đi đại tiện không nhất thiết là điều đáng lo ngại. Thật sự, hai ngày không có gì đáng lo ngại, nhưng đó là điều cần lưu ý.
Nếu bạn không đi đại tiện đều đặn trong nhiều ngày hơn bạn có thể đếm được và/hoặc nếu bạn đi mà không ra được, thì đã đến lúc cần gặp bác sĩ. Chất thải đó phải được đào thải ra khỏi cơ thể. Nó sẽ ở lại bên trong cơ thể nơi nó không nên ở nếu nó không được đào thải.
Đó không phải là điềm tốt. Hãy gọi cho bác sĩ của bạn.
BÀI 1168- Đã có ít nhất 4 đột phá quan trọng trong điều trị ung thư
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA,
Những đột phá mới nhất trong điều trị ung thư là gì và chúng đang thay đổi cục diện chăm sóc ung thư như thế nào?
Đã có ít nhất 4 đột phá quan trọng trong điều trị ung thư với tác động lớn.
Sự tiến bộ của liệu pháp miễn dịch điểm kiểm soát, kích hoạt hệ thống miễn dịch để tiêu diệt ung thư, đã được chứng minh là hiệu quả đáng kể đối với một số lượng lớn bệnh nhân mắc nhiều loại ung thư khác nhau.
Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng bệnh nhân ung thư có hệ thống miễn dịch bị suy yếu. Nhưng đối với phần lớn các loại ung thư, điều đó không đúng. Hệ thống miễn dịch hoàn toàn hoạt động theo mọi chỉ số xét nghiệm. Vấn đề là ung thư có thể trốn tránh sự phát hiện của hệ thống miễn dịch (giống như ngụy trang) bằng cách sử dụng con đường PD1/PD-L1.
Các chất ức chế điểm kiểm soát như Keytruda (pembrolizumab) và Opdive (nivolumab) làm gián đoạn con đường này và làm lộ diện ung thư để hệ thống miễn dịch tiêu diệt. Dữ liệu dài hạn hiện cho thấy bệnh nhân mắc ung thư hắc tố giai đoạn 4, ung thư thận, ung thư phổi không tế bào nhỏ, ung thư đầu và cổ, ung thư nội mạc tử cung có thể kéo dài thời gian sống, điều này có thể đồng nghĩa với việc được chữa khỏi. Ở một số loại ung thư này, tỷ lệ sống sót dài hạn nằm trong khoảng 30-40% tùy thuộc vào các dấu ấn phân tử như xét nghiệm PD-L1 hoặc MSI.
Đối với ung thư đại tràng có tính không ổn định vi vệ tinh (MSI cao), hiệu quả của liệu pháp ức chế điểm kiểm soát là rất cao. Gần đây, một nghiên cứu về ung thư trực tràng cho thấy việc loại bỏ ung thư mà không cần phẫu thuật khi sinh thiết cho thấy MSI cao.
Hóa ra các loại ung thư khác nhau có thể có MSI cao, với phản ứng tương tự đối với thuốc ức chế điểm kiểm soát.
Một tiến bộ khác là các phương pháp điều trị áp dụng cho nhiều loại ung thư dựa trên dấu ấn phân tử. Các phương pháp điều trị này không phụ thuộc vào loại khối u, nghĩa là chúng hiệu quả nhờ dấu ấn phân tử, chứ không phải loại ung thư cụ thể.
Điều này thường được gọi là chăm sóc ung thư “cá nhân hóa”, nhưng tôi không thích thuật ngữ đó vì nó ngụ ý rằng các phương pháp chăm sóc ung thư khác không được cá nhân hóa, điều này hoàn toàn không đúng sự thật. Tuy nhiên, việc phân loại phân tử ung thư bằng phương pháp giải trình tự thế hệ tiếp theo (NGS) trên mẫu sinh thiết (Foundation1 hoặc Tempus xT) hoặc trên máu (Guardant 360 hoặc Tempus xF) có thể cung cấp các mục tiêu điều trị.
Hiện có gần 90 loại thuốc phân tử nhỏ được FDA phê duyệt để nhắm mục tiêu điều trị ung thư. Không phải tất cả đều thành công rực rỡ. Một số có tỷ lệ đáp ứng thấp, thời gian tác dụng ngắn hoặc tác dụng phụ đáng kể. Nhưng chúng là bằng chứng về khái niệm, sẽ thúc đẩy sự phát triển của các loại thuốc nhắm mục tiêu tốt hơn trong tương lai. Một ví dụ điển hình là Targrisso-osmimertinib, một loại thuốc phân tử nhỏ đường uống thế hệ thứ 3 (TKI) điều trị ung thư phổi không tế bào nhỏ đột biến EGFR. Thuốc này được dung nạp rất tốt và có thời gian tác dụng kéo dài nhiều năm. Những loại thuốc phân tử nhỏ này rất độc đáo vì chúng có thể vượt qua hàng rào máu não và có hoạt tính cao ở những người bị di căn não.
Một làn sóng điều trị mới không phụ thuộc vào loại khối u đã xuất hiện dưới dạng thuốc liên hợp kháng thể (ADC). Đây là các kháng thể được liên kết với thuốc hóa trị liệu có tải trọng nhỏ, lý tưởng là mang lại lợi ích của hóa trị liệu mà không có các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn. Kháng thể đưa thuốc hóa trị đến các tế bào ung thư, sau đó giải phóng thuốc để tạo hiệu ứng lan tỏa trong khi giảm thiểu sự tiếp xúc của thuốc với các tế bào bình thường, giống như một quả bom thông minh chống lại ung thư.
Những ví dụ tốt nhất cho đến nay là Enhertu và Trodelvy. Enhertu nhắm mục tiêu vào bất kỳ loại ung thư nào có lượng tín hiệu HER2 thấp và đã chứng minh hoạt động hiệu quả trên nhiều loại ung thư có mức HER2 thấp. Trodelvy nhắm mục tiêu vào một loại protein được tìm thấy trong nhiều loại ung thư gọi là TROP-2. Có hàng chục loại thuốc kháng thể liên hợp đang được nghiên cứu, đó là lý do tại sao các phương pháp điều trị này được thảo luận sôi nổi tại các cuộc họp ASCO vào tháng 6 năm 2023.
Một sự phát triển đáng chú ý khác là vắc xin chống ung thư cá nhân hóa. Moderna, nhà sản xuất vắc xin Covid, là một người tiên phong trong lĩnh vực này. Vắc xin Covid được phát triển bằng cách cải tiến công nghệ mRNA mà Moderna đã phát triển trong gần một thập kỷ. Hiện nay, Moderna có các vắc xin mRNA nhắm mục tiêu cụ thể vào dấu ấn phân tử của mẫu sinh thiết ung thư của mỗi cá nhân. Các thử nghiệm lâm sàng đã bắt đầu đối với ung thư hắc tố và ung thư đại tràng.
Việc phát triển phương pháp điều trị ung thư vô cùng tốn kém. Nó được đặc trưng bởi những giai đoạn gián đoạn và không ổn định. Một loại thuốc mới được FDA phê duyệt có giá thành từ 1 đến 2 tỷ đô la để đáp ứng các yêu cầu khắt khe về quy định và an toàn cho bệnh nhân.
Nhưng điều này mang lại hy vọng cho các chuyên gia ung thư và bệnh nhân rằng các phương pháp điều trị mới hiện đang được đưa ra thị trường hàng năm, điều mà chắc chắn không xảy ra cách đây 10-15 năm.
BÀI 1169- Lý do thực sự khiến cholesterol tích tụ trong động mạch
Kimberley
Lý do thực sự khiến cholesterol tích tụ trong động mạch của chúng ta là gì? Liệu nó có thực sự phục vụ một mục đích nào đó mà chúng ta chưa biết?
Đó là một câu hỏi tuyệt vời. Chúng ta không chắc chắn. Sự tích tụ bắt đầu khá sớm trong cuộc đời khi cholesterol tích tụ trong động mạch, ngay dưới các tế bào lót bên trong. Tại thời điểm này, nó sẽ biến mất nếu nguyên nhân biến mất. Nhưng thông thường thì không và sau đó mô sẹo sẽ hình thành. Tại thời điểm này, nó 'có một cuộc sống riêng' và không biến mất. Theo tuổi tác, nó trở nên tồi tệ hơn (và có thể dẫn đến hoặc không dẫn đến các vấn đề).
Viêm là một yếu tố quan trọng nhưng không đặc hiệu, mặc dù các chi tiết vẫn chưa rõ ràng. Nếu mức LDL khá cao, điều đó đủ để thúc đẩy quá trình này. Nhưng hầu hết thời gian, các yếu tố khác cũng phải xảy ra, bởi vì nó xảy ra 90% trường hợp với mức LDL bình thường. (Bệnh tiểu đường là một nguyên nhân quan trọng, nhưng liệu đó chỉ đơn giản là do lượng đường trong máu cao hay còn nguyên nhân nào khác thì vẫn chưa rõ.) Và huyết áp cao, gây thêm áp lực lên thành động mạch, cũng là một yếu tố (cũng như hút thuốc). Nhưng thường thì nguyên nhân ở mỗi cá nhân không được xác định rõ. (Cũng có bằng chứng cho thấy có yếu tố di truyền ở người, vì vấn đề này về cơ bản chỉ xảy ra ở con người.)
Từ đó bạn có thể thấy rằng chúng ta biết một phần câu trả lời, nhưng vẫn còn nhiều điều chưa rõ ràng.
BÀI 1170- Nước tiểu có bọt ngay khi bạn đi tiểu?
Bhagwan Sahai Meena
Nước tiểu có bọt ngay khi bạn đi tiểu? Thận có thể ngừng hoạt động bất cứ lúc nào,
Việc giữ cho thận khỏe mạnh rất cần thiết để làm sạch máu. Thận lọc độc tố và chất lỏng dư thừa. Bọt trong nước tiểu có thể là triệu chứng của suy thận.
Thận sắp ngừng hoạt động
Suy thận có thể được phát hiện qua nước tiểu. Bởi vì bộ phận này của cơ thể có chức năng tạo ra nước tiểu. Thận tạo ra nước tiểu bằng cách loại bỏ chất lỏng dư thừa, độc tố và chất thải từ máu. Sau đó, nước tiểu đi vào bàng quang và được lưu trữ ở đó. Nếu có bất kỳ thay đổi nào trong cách đi tiểu của bạn, thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh thận.
Nhận biết thận yếu
Việc có nhiều bọt khi đi tiểu là bình thường. Nhưng nếu có quá nhiều bọt thì có thể nguy hiểm. Theo nghiên cứu của NCBI, protein bắt đầu xuất hiện trong nước tiểu do hoạt động của thận và đây là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng nước tiểu nhiều bọt.
Triệu chứng bệnh thận
Thận yếu có thể gây ra nhiều vấn đề như nước tiểu có bọt, phù nề, mệt mỏi, chán ăn, ngứa ngáy khó chịu, buồn ngủ, đi tiểu ít hoặc không đều, nước tiểu sẫm màu, buồn nôn.
Các tác nhân gây hại cho thận
Thức ăn và đồ uống không lành mạnh rất nguy hiểm cho thận. Điều này gây ra nhiều bệnh tật, ảnh hưởng đến cơ quan này, bao gồm tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim. Ngoài ra, nhiều loại thuốc giảm đau cũng có thể gây hại cho thận.
Thận khỏe mạnh hơn với 1 loại lá cây Bồ Đề
Baba Ramdev đã mô tả một bài thuốc Ayurveda để cải thiện chức năng thận. Ông đã chia sẻ một video trên tài khoản Instagram của mình và giải thích lợi ích của lá cây bồ đề. Nhưng cần có cách sử dụng đúng.
Phương pháp chữa trị dân gian cho thận yếu
Yoga Guru Ramdev cho biết, hãy trộn 10 lá bồ đề và 10 lá neem rồi ép lấy nước. Chức năng thận của nhiều người đã được cải thiện nhờ sử dụng hỗn hợp này.
Tên các loại lá ăn được
Anh ấy đã nhắc đến tên 5 loại lá có thể ăn sống. Đó là lá hương thảo, lá neem Ấn Độ, lá bồ đề, lá lô hội và lá nho. Ăn chúng mang lại nhiều lợi ích trong mùa hè.
BÀI 1171- Bánh mì là nhiên liệu cho sự tồn tại của con người.
Andrew Roberts
Ăn bánh mì có giá trị gì khác ngoài việc giúp bạn tích mỡ thừa quanh eo?
Bánh mì là thực phẩm thiết yếu mà phần lớn thế giới sử dụng hàng ngày. Cha mẹ và tổ tiên của bạn đã ăn bánh mì mỗi ngày. Nhiều cuộc chiến tranh đã nổ ra vì nó, nó có ý nghĩa quan trọng trong tất cả các tôn giáo lớn. Cuộc cách mạng xanh trong nông nghiệp đã làm tăng sản lượng lúa mì và ngũ cốc của con người và cho phép sự phát triển liên tục của loài người. Giá trị của bánh mì nằm ở dinh dưỡng, lịch sử, văn hóa và tiền tệ. Bánh mì là nhiên liệu cho sự tồn tại của con người.
Lúa mì chứa nhiều carbohydrate từ tinh bột, đúng vậy. Vai trò chính của carbohydrate trong chế độ ăn uống của chúng ta là cung cấp năng lượng, chúng ta tính toán năng lượng này bằng một đơn vị gọi là Calo. Carbohydrate là đơn vị tiền tệ năng lượng trong cả thế giới thực vật và động vật. Ngay cả trong cơ thể chúng ta, năng lượng cũng được lưu trữ dưới dạng carbohydrate (glycogen). Carbohydrate không xấu, chúng cần thiết và phục vụ một mục đích cụ thể. Thế giới tích trữ ngũ cốc để cứu trợ thiên tai, chúng sẽ giúp mọi người sống sót, còn rau củ thì không.
Giờ đây chúng ta có thể tự hỏi: Liệu thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì có còn quan trọng như hiện nay trong lối sống ít vận động? Câu trả lời là có. Nhiều người trong chúng ta, những người làm việc văn phòng hiện đại, ít vận động và do đó cần ít năng lượng hơn. Chúng ta không phải là những người nông dân Pháp chỉ ăn một ổ bánh mì nâu mỗi ngày, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể ăn những loại bánh mì ngon, bổ dưỡng, giàu chất xơ và protein nếu lựa chọn đúng đắn.
Lúa mì cũng chứa rất nhiều protein, lên đến 12%. Hãy so sánh điều này với các loại ngũ cốc chủ yếu khác trên thế giới trong biểu đồ ở giữa trang này (gạo 7%, sắn 1%, ngô 3%, khoai tây 1,7%):. Chúng ta thật may mắn khi có lúa mì làm lương thực chính. Những người trồng sắn làm lương thực chính thường gặp khó khăn do thiếu protein và có thể bị suy nhược cơ thể.
Chất xơ cũng vô cùng quan trọng trong chế độ ăn uống của chúng ta. Đây có lẽ là điều quan trọng nhất mà tất cả chúng ta có thể làm để cải thiện sức khỏe đường ruột và tim mạch. Hãy ăn nhiều chất xơ hơn. Bánh mì là một nguồn chất xơ tuyệt vời. Tất nhiên là bánh mì nguyên cám, cũng như các loại bánh mì khác chứa hạt và ngũ cốc giàu chất xơ.
Năng lượng để duy trì hoạt động, protein để tái tạo cơ thể và chất xơ để thanh lọc cơ thể! Tôi hoàn toàn ủng hộ bánh mì.
BÀI 1172-Dấu hiệu nào cho thấy sắp đột quỵ
Marylyn Dranos
Những dấu hiệu nào cho thấy cơ thể bạn đang chuẩn bị cho một cơn đột quỵ hoặc đau tim?
Tôi nhận ra mình hoàn toàn bị cuốn vào câu hỏi tương tự cách đây 5 năm khi bố chồng tôi bị một cơn đau tim dữ dội bất ngờ trong lúc đang cắt cỏ vào một chiều thứ Bảy, và tất cả chúng tôi đều nói rằng không có dấu hiệu cảnh báo nào cả, nhưng sau đó chúng tôi phát hiện ra ông ấy đã bị đau ngực và đau tay không thường xuyên trong nhiều tuần mà ông ấy cho là do căng cơ hoặc khó tiêu. Tôi đã bị ám ảnh bởi việc cố gắng tìm hiểu xem liệu có thực sự có những dấu hiệu cảnh báo nào mà mọi người bỏ qua hoặc phớt lờ hay không, bởi vì ý nghĩ rằng một điều đau lòng như vậy có thể xảy ra mà không có bất kỳ cảnh báo nào khiến tôi kinh hãi, và tôi cần biết cách tìm kiếm những dấu hiệu đó ở bản thân và các thành viên trong gia đình để chúng tôi không mắc phải sai lầm tương tự là phớt lờ các triệu chứng rõ ràng.
Điều duy nhất tôi học được và hoàn toàn thay đổi kiến thức của mình là các cơn đau tim và đột quỵ thường có dấu hiệu cảnh báo, nhưng chúng rất khó nhận biết hoặc không điển hình, đặc biệt là ở phụ nữ và người cao tuổi, và mọi người thường xem nhẹ chúng cho đến khi quá muộn. Điều thực sự gây sốc cho tôi khi đọc sách về tim mạch và nói chuyện với các bác sĩ cấp cứu là với các cơn đau tim, các dấu hiệu cảnh báo điển hình là tức ngực hoặc cảm giác áp lực siết chặt hoặc nặng nề chứ không phải đau nhói, và điều này có thể lan đến cổ, hàm, vai hoặc cánh tay, đặc biệt là cánh tay trái, cùng với khó thở, đổ mồ hôi lạnh, buồn nôn và chóng mặt, nhưng một số người, đặc biệt là phụ nữ, sẽ trải nghiệm các dấu hiệu khó nhận biết hơn như mệt mỏi bất thường, đau lưng, hoặc chỉ là cảm giác có điều gì đó không ổn mà không có đau ngực rõ ràng. Tôi cũng biết được rằng một số người bị chứng đau thắt ngực vài ngày hoặc vài tuần trước khi bị đau tim, đó là cơn đau ở ngực xuất hiện khi làm việc và biến mất khi nghỉ ngơi. Điều này thực chất là cơ tim đang kêu cứu vì không nhận đủ máu, và nếu bạn gặp phải tình trạng này, bạn nên đến gặp bác sĩ tim mạch ngay lập tức vì nó cho thấy bạn đang có nguy cơ cao.
Đối với đột quỵ, nghiên cứu cho thấy các dấu hiệu cảnh báo quan trọng được gói gọn trong từ viết tắt FAST, viết tắt của: Mặt bị xệ một bên, Yếu tay (không thể nâng một tay lên), Khó nói (nói ngọng hoặc không thể nói được), và Gọi cấp cứu ngay lập tức. Ngoài ra còn một số dấu hiệu khác bao gồm: Đau đầu dữ dội đột ngột khác thường, các vấn đề về thị lực đột ngột ở một hoặc cả hai mắt, chóng mặt hoặc mất thăng bằng đột ngột, và lú lẫn hoặc khó hiểu lời người khác nói. Điều thực sự khiến tôi kinh ngạc từ các hướng dẫn y học cấp cứu là một số người bị đột quỵ nhẹ gọi là cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua (TIA), trong đó các triệu chứng xuất hiện trong vài phút rồi biến mất hoàn toàn, và mọi người thường bỏ qua chúng, nói rằng mọi thứ hiện tại đều ổn, nhưng TIA là dấu hiệu cảnh báo rất lớn rằng một cơn đột quỵ toàn diện sẽ sớm xảy ra và bạn cần được đánh giá cấp cứu ngay lập tức. Thông điệp khẩn cấp nhất mà tất cả các bác sĩ thần kinh và tim mạch đều truyền đạt là thời gian vô cùng quan trọng trong các cơn đau tim và đột quỵ vì thuốc làm tan cục máu đông hoặc đặt ống thông tim được thực hiện tối ưu trong những giờ đầu tiên, vì vậy nếu bạn hoặc người hàng xóm của bạn có bất kỳ dấu hiệu nào, hãy gọi dịch vụ cấp cứu ngay lập tức thay vì hy vọng nó sẽ tự khỏi hoặc tự lái xe đến bệnh viện vì mỗi phút mất đi sẽ làm tổn thương thêm cơ tim hoặc mô não và quá trình phục hồi sẽ khó khăn hơn rất nhiều.
BÀI 1173-15 loại thực phẩm giúp thông thoáng động mạch một cách tự nhiên.
Ray Schilling
Có đúng là ăn một số loại thực phẩm nhất định (măng tây, bông cải xanh, cá béo, các loại hạt, v.v.) có thể làm thông thoáng động mạch không?
Đúng vậy, bạn có thể ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của động mạch bằng cách lựa chọn thực phẩm và lối sống một cách khôn ngoan.
Sai lầm lớn nhất mà mọi người mắc phải là ăn những thứ khiến họ cảm thấy ngon miệng. Ví dụ, đường có vị ngọt và hầu hết mọi người đều liên tưởng điều đó với cảm giác dễ chịu. Nhưng động mạch của bạn lại không đồng ý với điều này. Chúng đang tích tụ mảng bám, là chất béo được kết hợp vào lớp lót của động mạch. Điều này là do gan đang xử lý lượng đường dư thừa thành triglyceride và cholesterol LDL. Triglyceride được lắng đọng dưới dạng chất béo trong bụng, trong khi cholesterol LDL bị oxy hóa được kết hợp vào lớp lót của động mạch. Kết quả là động mạch của bạn bị lão hóa sớm và bị tắc nghẽn ở một thời điểm nào đó. Điều này gây ra đau tim hoặc đột quỵ. Thật không may, nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm giàu tinh bột, chúng sẽ được tiêu hóa thành đường và quá trình tương tự lại xảy ra.
Rau củ rất tốt cho sức khỏe vì chúng chứa bioflavonoid, là chất chống oxy hóa. Chúng cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất có các đặc tính chữa bệnh khác nhau.
Dầu cá có tác dụng chống viêm, nhưng cũng làm loãng máu nhẹ. Axit béo Omega-3 có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa quá trình oxy hóa LDL, giúp giảm viêm khớp và có khả năng ổn định bệnh xơ vữa động mạch. Axit béo Omega-3: Thông tin chi tiết. Vì vậy, hãy ăn cá hồi tự nhiên hai hoặc ba lần mỗi tuần.
Có lẽ sự thật bị bỏ qua lớn nhất là tập thể dục thường xuyên giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Tập thể dục kết hợp với vitamin giúp chống xơ vữa động mạch.
Chế độ ăn Địa Trung Hải có tác dụng chống viêm, giúp bạn ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ. Chế độ ăn Địa Trung Hải - Ngăn ngừa đau tim, đột quỵ và cholesterol cao với chế độ ăn này
BÀI 1174-6 mẹo làm cholesterol bẩn tan chảy như bơ
Bhagwan Sahai Meena
Cholesterol bẩn có bám vào tĩnh mạch không? 6 mẹo này sẽ tan chảy như bơ, bạn thậm chí sẽ không biết khi nào chất béo rời đi
Cholesterol cao: Cholesterol cao là một căn bệnh đang gia tăng đáng kể ở mọi người trong một thời gian. Ngày nay, cứ hai người thì có một người bị cholesterol cao. Một lý do lớn cho điều này là lối sống và chế độ ăn uống của bạn.
Trong thời đại ngày nay, cách mọi người ăn thức ăn nhanh và đồ chiên rán đang ảnh hưởng đến sức khỏe của họ. Sau khi ăn những thứ như vậy, họ không thể thực hiện nhiều hoạt động thể chất như cần thiết. Những thực phẩm này làm tăng mức cholesterol trong cơ thể và sự gia tăng của nó không tốt cho sức khỏe.
Lượng cholesterol đã tăng lên
Nếu lượng cholesterol trong cơ thể bạn cao, thì bạn có thể gặp các vấn đề như bệnh tim, huyết áp cao, v.v. Mặc dù trên thị trường có thuốc để giảm mức cholesterol, nhưng bạn có thể giảm mức cholesterol bằng cách thay đổi lối sống và thói quen ăn uống của mình. Hãy cùng tìm hiểu những thói quen bạn nên thay đổi.
Bắt đầu ngày mới với nước chanh ấm
Vắt chanh vào nước ấm và uống khi bụng đói vào buổi sáng. Đây là một cách tốt và dễ dàng để bắt đầu ngày mới, giúp làm sạch hệ thống bên trong và cải thiện quá trình chuyển hóa lipid. Chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, có thể làm giảm cholesterol xấu.
Chất xơ
Để giảm cholesterol một cách tự nhiên, hãy bắt đầu bằng việc ăn sáng với các thực phẩm giàu chất xơ. Bạn cũng có thể bổ sung các loại trái cây như đậu đỏ, cải Brussels, hạt chia, táo và chuối vào bữa sáng. Điều này giúp giảm sự hấp thụ cholesterol trong máu.
Bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn uống
Bạn cũng có thể ăn hạnh nhân, hạt lanh hoặc quả óc chó vào bữa sáng. Giàu axit béo omega-3 và chất béo không bão hòa, các loại hạt này giúp giảm cholesterol xấu bằng cách tăng mức cholesterol tốt trong cơ thể.
Đi bộ buổi sáng
Bạn có thể tác động đến mức cholesterol của mình bằng cách đi bộ chỉ 20-30 phút vào buổi sáng. Đi bộ thường xuyên thúc đẩy cholesterol tốt và giúp giảm triglyceride.
Yoga hoặc các bài tập giãn cơ
Nếu bạn hoạt động thể chất và tập thể dục hàng ngày, mức cholesterol xấu của bạn sẽ tự động giảm. Trong trường hợp này, bạn có thể giảm thiểu bằng cách tập thể dục và giãn cơ 10-15 phút mỗi sáng đều đặn.
Uống trà xanh thay vì cà phê
Nếu bạn thích cà phê và mức cholesterol của bạn cao, thì bạn nên thử uống trà xanh thay vì cà phê. Trà xanh rất giàu catachin và các chất chống oxy hóa khác giúp giảm mức cholesterol LDL.
Bỏ thuốc lá
Hút thuốc lá thường xuyên rất nguy hiểm cho phổi của bạn và nó cũng có thể làm tăng mức cholesterol xấu. Trong trường hợp này, bạn nên tránh xa thuốc lá.
BÀI 1175- Những thực phẩm bổ sung nào đã giúp ích cho ung thư ?
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA.
Bạn đã tự chữa khỏi ung thư bằng chế độ ăn uống chưa? Những thực phẩm/thực phẩm bổ sung nào đã giúp ích?
Là một chuyên gia ung thư, tôi đã có vô số bệnh nhân cố gắng "chữa khỏi ung thư bằng chế độ ăn uống". Đáng buồn thay, họ đều không thành công.
Tôi đã có bệnh nhân áp dụng chế độ ăn macrobiotic, chế độ ăn hoàn toàn hữu cơ, chế độ ăn Trung Quốc, chế độ ăn Gerson; đủ loại chế độ ăn và tôi đã từng có bệnh nhân thử.
Còn thực phẩm bổ sung thì sao? Laetrile, hạt mơ, thụt rửa bằng cà phê, sụn cá mập, chiết xuất nấm Nhật Bản, liệu pháp thải độc san hô, nước kiềm; đủ loại thực phẩm và tôi đã từng có bệnh nhân dùng.
Điều chỉnh chế độ ăn uống như một phương pháp điều trị ung thư rất đơn giản và không tốn kém. Theo lẽ thường, nếu có một phương pháp điều trị ung thư hiệu quả bằng chế độ ăn uống thì mọi công ty bảo hiểm, Medicare, NHS của Anh, và nhiều hơn nữa, sẽ cung cấp các chế độ ăn này cùng với các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng và tránh được chi phí khổng lồ của xạ trị, hóa trị, liệu pháp nhắm mục tiêu và liệu pháp miễn dịch.
Liệu pháp miễn dịch CAR-T mới có giá gần 1 triệu đô la để mua và vận chuyển vì nó đòi hỏi nhiều tuần điều trị tại phòng chăm sóc đặc biệt. Sẽ đơn giản và tiết kiệm hơn nhiều nếu chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống.
Có rất nhiều câu chuyện truyền miệng về việc chữa khỏi ung thư bằng chế độ ăn uống, vì có những bệnh nhân bị chẩn đoán sai là ung thư do được chẩn đoán bằng chụp chiếu mà không sinh thiết hoặc mắc các loại ung thư không cần điều trị. Có khá nhiều trường hợp ung thư được theo dõi vì chúng phát triển chậm và thường không cần điều trị trong nhiều năm.
Điều này đã dẫn đến sự phát triển mạnh mẽ của những kẻ bán thực phẩm chức năng và đồ ăn kiêng giả mạo.
Sự tuyệt vọng của nhiều bệnh nhân khiến họ bám víu vào những phương pháp vô bổ. Họ bỏ qua khoa học và lẽ thường, và dựa vào tư duy ảo tưởng.
Nhiều trường hợp ung thư chỉ có thể được chữa khỏi hoặc điều trị hiệu quả bằng phương pháp điều trị ban đầu. Có nhiều nghiên cứu cho thấy bệnh nhân sử dụng các phương pháp điều trị thay thế có tỷ lệ sống sót thấp hơn, ngay cả khi kết hợp với các phương pháp điều trị ung thư tiêu chuẩn.
Điều quan trọng là phải lựa chọn một cách khôn ngoan. Việc chữa khỏi ung thư bằng chế độ ăn uống hoàn toàn không có cơ sở khoa học.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7110
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 3 Tháng 2 03, 2026 12:10 am
BÀI 1176- Sức khỏe răng miệng mang lợi ích gì cho sức khỏe tổng thể?
https://youtu.be/MavaCSqilyM
BÀI 1177- Thực phẩm lành mạnh nhất mà hầu như không ai ăn là gì?
https://youtu.be/AL10pIUeuw4
BÀI 1178- Làm sao để xác định tổn thương thận từ màu sắc nước tiểu?
https://youtu.be/ZQiT2aJiHdg
BÀI 1179- Hãy nhớ đến quả lựu kéo dài tuổi thọ sau ung thư
https://youtu.be/kbnhl1NgbJI
BÀI 1180- Hãy nhớ đến quả lựu kéo dài tuổi thọ sau ung thư
https://youtu.be/9z_vFkJdIww
BÀI 1181- Chúng ta có nên loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống của mình
https://youtu.be/K0MII5DgBlE
BÀI 1182- 10 Quan Niệm Sai Lầm Nhất Về Ung Thư
https://youtu.be/EF5w24S8k6Y
BÀI 1183- Sau bao lâu điều trị ung thư mới được coi là "khỏi bệnh"?
https://youtu.be/vp6DyS04uW4
BÀI 1184- Sự sống sau cái chết
https://youtu.be/_HZzuzeib54
BÀI 1185- Cơm trắng có thực sự tốt cho sức khỏe không ?
https://youtu.be/qdn96uaEvvE
-----------------
BÀI 1176- Sức khỏe răng miệng mang lại lợi ích gì cho sức khỏe tổng thể?
T. Barczuk
Chúng tôi vừa phát hiện ra rằng những người đã điều trị tủy răng có những cải thiện đáng kể về sức khỏe tổng thể, bao gồm cả nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn.
Trong 2 năm, các nhà nghiên cứu đã theo dõi 65 bệnh nhân đã trải qua điều trị tủy răng. Họ được lấy máu trước khi thực hiện thủ thuật này và được xét nghiệm lại thường xuyên sau đó để đánh giá. Kết quả cho thấy những người này đã có những cải thiện trong nhiều khía cạnh của kết quả xét nghiệm máu, bao gồm cả mức đường huyết và các dấu hiệu viêm nhiễm, vốn có liên quan đến nhiều bệnh nghiêm trọng.
Người ta đã biết rằng vi khuẩn có thể xâm nhập vào máu từ các bệnh nhiễm trùng răng không được điều trị. Sau đó, chúng có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm gia tăng. Với nghiên cứu mới này, chúng ta có bằng chứng cho thấy những vi sinh vật này đóng vai trò trong khả năng kiểm soát lượng đường trong máu của cơ thể, vì lượng đường trong máu đã được cải thiện sau khi nhiễm trùng được loại bỏ thông qua điều trị tủy răng
Những hiểu biết thú vị này tiếp nối những phát hiện trước đó cho thấy sức khỏe răng miệng cũng rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Vi khuẩn trong khoang miệng lưu thông trong máu có thể bám vào các mảng xơ vữa động mạch, làm cho chúng trở nên không ổn định thông qua quá trình viêm nhiễm và giải phóng độc tố. Điều này có thể gây ra các cơn đau tim, và hiện nay dường như chúng còn liên quan đến bệnh tiểu đường.
BÀI 1177- Thực phẩm lành mạnh nhất mà hầu như không ai ăn là gì?
Miriam Tabern
Đó là nội tạng động vật, và người ta thật ngốc nghếch khi tránh ăn chúng.
Gan về cơ bản là vitamin tổng hợp của tự nhiên - nhiều chất dinh dưỡng hơn bất kỳ siêu thực phẩm hay rau củ nào. Sắt, vitamin nhóm B, vitamin A, folate, tất cả đều với hàm lượng đáng kinh ngạc. Nhưng mọi người lại nghĩ nó kinh tởm và thích uống thuốc hơn.
Tim là cơ bắp nguyên chất, chứa nhiều coenzyme Q10 và vitamin nhóm B. Thận chứa nhiều selen và vitamin B12. Não (nếu được phép) có omega-3 khiến cá hồi phải yếu đuối.
Tổ tiên chúng ta ăn nội tạng trước khi ăn thịt cơ và bỏ phần thịt cơ đi. Chúng ta làm ngược lại và tự hỏi tại sao mình lại thiếu chất dinh dưỡng.
Vấn đề là gì? Con người hiện đại cảm thấy buồn nôn khi ăn bất cứ thứ gì trông giống như nội tạng. Chúng ta có thể ăn xúc xích xay nhuyễn nhưng lại không thể nuốt nổi một miếng gan.
Những siêu thực phẩm khác ít được đánh giá cao: cá mòi (mọi người ăn cá hồi nhưng không để ý đến những loài cá nhỏ hơn có hàm lượng thủy ngân thấp hơn), rong biển (nguồn cung cấp iốt dồi dào), tủy xương (vàng lỏng).
Chúng ta được định hướng để nghĩ rằng "lành mạnh" có nghĩa là những loại rau đắt tiền được vận chuyển từ những nơi xa xôi, chứ không phải những miếng thịt giàu chất dinh dưỡng mà các bà cố của chúng ta đã vui vẻ ăn mỗi ngày.
Nhưng thôi, thêm gan cho những người không quá kén chọn.
BÀI 1178- Làm thế nào để xác định tổn thương thận từ màu sắc nước tiểu?
Kishor Dawane
Tháng 12 năm 2023
Thận lọc các chất không cần thiết và lượng nước dư thừa từ dịch trong cơ thể.
Sau đó, chúng được bài tiết ra khỏi cơ thể qua nước tiểu.
Bệnh thận chiếm 9 trong số 10 nguyên nhân gây tử vong chính ở Ấn Độ.
Theo báo cáo 'Ấn Độ: Sức khỏe Quốc gia (2017)',
Bệnh thận là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Ấn Độ.
Bệnh tiểu đường không được kiểm soát, huyết áp cao và tuổi già là những nguyên nhân chính dẫn đến sự gia tăng bệnh này.
Theo phân tích của tạp chí y khoa Nature, trên thế giới có gần 69,7 triệu trường hợp mắc bệnh thận, trong đó chỉ riêng ở Ấn Độ đã có 1,15 triệu trường hợp.
Mối quan hệ giữa thận và nước tiểu là gì?
Giải thích mối quan hệ giữa nước tiểu và thận, ông nói: "Nước tiểu được sản xuất ở thận. Nước tiểu loại bỏ các chất chuyển hóa có hại ra khỏi cơ thể. Thận có chức năng loại bỏ chất thải dư thừa từ dịch trong cơ thể."
Nói một cách đơn giản, thận là hệ thống lọc của cơ thể chúng ta.
Thận loại bỏ chất thải từ máu, sau đó được bài tiết qua nước tiểu.
Màu sắc nước tiểu và bệnh thận
Nước tiểu chứa nước, urê và muối.
Urê được sản xuất ở gan khi cơ thể có quá nhiều axit amin.
Hãy xem urê là chất thải chính trong thành phần dịch cơ thể.
Urê được thải ra khỏi cơ thể qua nước tiểu.
Theo tạp chí y khoa Harvard Health, nước tiểu chứa nước dư thừa và chất thải.
Dịch trong cơ thể được thận làm sạch và hấp thụ vào máu.
Màu sắc của nước tiểu thường từ vàng nhạt đến nâu sẫm.
Nhiều thứ phụ thuộc vào màu sắc này.
Tiến sĩ Jain nói thêm rằng nếu một người cảm thấy nước tiểu của mình có màu đỏ, nâu hoặc bất kỳ màu sẫm nào khác, người đó nên cẩn thận.
BÀI 1179- Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều hành tây?
Mos Mets
Hành tây là loại rau được trồng rộng rãi nhất trên thế giới và rất bổ dưỡng; do đó, nó được coi là "Nữ hoàng của các loại rau".
Ngoài việc cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, hành tây còn chứa nhiều đặc tính chữa bệnh như chống oxy hóa, chống ung thư, chống viêm, kháng khuẩn và kháng virus.
Điều đáng chú ý là hành tây chứa fructan, một loại carbohydrate hiếm khi có trong hầu hết các loại rau.
Fructan mang lại một số lợi ích tăng cường sức khỏe, giúp giảm sự hình thành các chất liên quan đến khối u và hỗ trợ phòng ngừa ung thư và các bệnh mãn tính khác. Chúng cũng giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong ruột, thúc đẩy sự sinh sôi của chúng.
Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều hành tây có thể gây ra một số tác dụng phụ. Bởi vì hệ tiêu hóa không thể phân giải chúng do thiếu các enzyme chịu trách nhiệm cho mục đích đó, nên fructan không thể được tiêu hóa hoặc hấp thụ. Nếu quá nhiều fructan đi vào ruột, chúng có thể tích tụ và gây đầy hơi, đau bụng, chướng bụng và chuột rút. Vì lý do này, nên ăn hành tây với lượng vừa phải; khuyến nghị nên ăn từ 50 đến 80 gram mỗi ngày.
BÀI 1180-Hãy nhớ đến quả lựu kéo dài tuổi thọ sau ung thư
Tim
Có đúng là tế bào ung thư có thể trở nên kháng thuốc hóa trị sau vài đợt điều trị không?
Bác sĩ ung thư của tôi nói rằng ung thư giai đoạn 4, di căn, giai đoạn cuối của tôi không thể chữa khỏi. Tháng 9 năm 2022, tôi được cho biết tuổi thọ trung bình của tôi là 25 tháng. Bây giờ tôi đã được 38 tháng. Tôi 75 tuổi. Ban đầu, ung thư lan rộng. Vì vậy, bác sĩ đã kết hợp hóa trị với liệu pháp miễn dịch. Tôi bắt đầu ăn hạt lựu. Tôi cũng uống nước ép lựu POM. Lựu có thể tiêu diệt tế bào ung thư. Tôi đi bộ 7-10 dặm mỗi ngày. Bổ sung vitamin D. Bỏ thức ăn chế biến sẵn. Không đường. Trong lần điều trị cuối cùng, chỉ số CEA và kháng nguyên-19 của tôi đều bình thường. Kết quả xét nghiệm máu của tôi hoàn hảo. Bác sĩ tuyên bố tôi ổn định nhưng cần tiếp tục điều trị. Tóm lại, giai đoạn 4 không thể chữa khỏi nhưng hóa trị kết hợp với liệu pháp miễn dịch cùng chế độ ăn uống và tập thể dục đúng cách có thể kéo dài thêm nhiều năm tuổi thọ. Hãy nhớ đến quả lựu!!!
BÀI 1181- Chúng ta có nên loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống của mình?
Antoine Wang
Tôi đã tự hỏi mình câu hỏi "Chúng ta có nên loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống của mình?" nhiều lần đến nỗi không thể đếm xuể. Giống như nhiều người cùng độ tuổi, đường luôn là một phần trong cuộc sống hàng ngày của tôi: trong cà phê khi học khuya, trong đồ ăn vặt giữa các tiết học, hoặc như một phần thưởng nhỏ sau một tuần thi cử căng thẳng. Đối với tôi, câu hỏi này không phải về những quy tắc cực đoan, mà là về vai trò thực sự của đường trong cuộc sống bình thường.
Tôi đã từng thử loại bỏ hoàn toàn đường. Ban đầu, tôi có ý định tốt: không uống nước ngọt, không ăn tráng miệng, không ăn vặt nhiều đường. Vài ngày đầu có vẻ đầy hứa hẹn, thậm chí còn tạo động lực. Tôi nghĩ mình có nhiều năng lượng hơn và tập trung tốt hơn, nhưng thành thật mà nói, về lâu dài, nó trở nên mệt mỏi. Đọc tất cả các nhãn mác, từ chối thức ăn bạn bè mời, cảm thấy tội lỗi về một chiếc bánh quy đơn giản… nó chiếm nhiều không gian tinh thần hơn tôi tưởng tượng. Tôi nhận ra mình không còn thích ăn nữa, và dường như chế độ ăn uống đó cũng không lành mạnh.
Tuy nhiên, tôi không thể phủ nhận rằng việc giảm lượng đường đã mang lại những hiệu quả tích cực. Khi tôi ngừng cho đường vào cà phê và thay thế các món ăn vặt nhiều đường bằng trái cây hoặc sữa chua, tôi nhận thấy mình ít bị mệt mỏi hơn trong ngày. Tôi ngủ ngon hơn trong thời gian thi cử và cảm thấy bớt uể oải hơn. Tuy nhiên, sự thay đổi đáng kể nhất không phải là về thể chất, mà là về tinh thần: Tôi bắt đầu nhận thấy đường len lỏi vào các loại thực phẩm hàng ngày như thế nào, thường mà chúng ta thậm chí không nhận ra.
Đối với tôi, vấn đề không phải là bản thân đường, mà là việc nó dễ dàng trở thành một phản xạ. Ăn đồ ngọt vì buồn chán, căng thẳng hoặc mệt mỏi là điều tôi vẫn làm, nhưng giờ tôi cố gắng dừng lại một chút để hiểu tại sao. Đôi khi câu trả lời rất đơn giản: Tôi chỉ muốn thứ gì đó ngọt ngào, và điều đó hoàn toàn ổn. Những lúc khác, tôi nhận ra mình đang trì hoãn hoặc trốn tránh công việc.
Vậy, chúng ta có nên loại bỏ hoàn toàn đường không? Theo kinh nghiệm của tôi, không. Loại bỏ hoàn toàn dường như không thực tế và vô nghĩa. Tuy nhiên, việc xem xét lại lượng và lý do tại sao chúng ta tiêu thụ thức ăn là điều cần thiết. Là sinh viên, cuộc sống vốn đã đủ căng thẳng rồi. Thức ăn nên giúp ích cho chúng ta, chứ không phải trở thành một nguồn áp lực khác. Cân bằng, thay vì cấm đoán, dường như là giải pháp trung thực và bền vững nhất đối với tôi.
BÀI 1182- 10 Quan Niệm Sai Lầm Nhất Về Ung Thư
Rachel Theriault, Bác sĩ chuyên khoa Ung bướu,
Những Điều Bạn Thực Sự Cần Biết Về Quan Niệm Sai Lầm Về Ung Thư
Những quan niệm sai lầm về ung thư có thể khiến bạn khó hiểu về ung thư và khó nói chuyện về nó với những người thân yêu. Chúng tôi đã tổng hợp 10 quan niệm sai lầm hàng đầu về ung thư và những sự thật bác bỏ những lời đồn thổi dưới đây!
1. Ung thư là án tử hình
Nhiều loại ung thư có thể sống sót! Dưới đây là tỷ lệ sống sót 5 năm của các loại ung thư phổ biến:
Ung thư vú: >90%
Ung thư tuyến tiền liệt: >96%
Ung thư đại trực tràng: 65%
Ung thư phổi, khu trú: 61%
2. Ung thư lây nhiễm
Ung thư KHÔNG phải là bệnh lây nhiễm. Ung thư là một bệnh trong đó các tế bào bất thường phân chia không kiểm soát và có thể xâm lấn các mô khác trong cơ thể. Các tế bào ung thư không lây từ người sang người. Mặc dù bản thân ung thư không lây nhiễm, nhưng một số bệnh nhiễm trùng lây nhiễm có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư cụ thể. Ví dụ, HPV có thể làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung và ung thư vòm họng.
3. Hóa trị là điều tồi tệ nhất có thể tưởng tượng được
Tác dụng phụ của hóa trị chắc chắn là có, nhưng các loại thuốc hỗ trợ đã cải thiện đáng kể khả năng chịu đựng các tác dụng phụ. Ngoài ra, mỗi người trải nghiệm hóa trị khác nhau. Bệnh nhân ung thư có thể nói chuyện với bác sĩ ung thư của họ để xác định các loại thuốc tốt nhất, thay đổi chế độ dinh dưỡng và hơn thế nữa để giảm tác dụng phụ của hóa trị.
4. “X” gây ung thư
Đây là một câu trả lời phức tạp do thông tin sai lệch, các nghiên cứu khoa học đang diễn ra và đôi khi là thiếu các nghiên cứu khoa học. Chúng tôi khuyên bạn luôn tự nghiên cứu trước khi cho rằng một thứ gì đó có hoặc không gây ung thư. Một số ví dụ về các thứ cần nghiên cứu là chất khử mùi, chất tạo ngọt nhân tạo, đường, thuốc lá, v.v.
5. Ung thư luôn luôn do di truyền
Đa số các trường hợp ung thư là ngẫu nhiên, và đa số những người mắc ung thư không có tiền sử gia đình mắc ung thư. Trên thực tế, ung thư trở nên phổ biến hơn khi chúng ta già đi. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xác định các đột biến gen đã biết để sàng lọc hiệu quả và giảm nguy cơ mắc ung thư.
6. Ung thư luôn có yếu tố môi trường
Các yếu tố nguy cơ môi trường có thể đóng vai trò, nhưng sự phát triển của ung thư có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân, bao gồm tiếp xúc, di truyền và các yếu tố chưa được biết đến khác.
7. Phụ nữ mang thai không thể điều trị ung thư
Mặc dù một số xét nghiệm chẩn đoán và phương pháp điều trị cần tránh trong một số giai đoạn của thai kỳ, nhưng vẫn có những cách an toàn và hiệu quả để điều trị ung thư ở phụ nữ mang thai mà không gây hại cho thai nhi đang phát triển.
8. Bạn không thể bị ung thư phổi nếu không hút thuốc
Phần lớn các trường hợp ung thư phổi, 80-90%, xảy ra ở những người có tiền sử hút thuốc lá, nhưng 10-20% trường hợp ung thư phổi xảy ra ở những người không hút thuốc. Ung thư phổi cũng có thể xảy ra do các yếu tố tiếp xúc khác (khói thuốc thụ động, radon).
9. Nếu không khí chạm vào tế bào ung thư, nó sẽ lây lan
Mặc dù ung thư có thể lây lan và tái phát, nhưng sinh thiết hoặc tiếp xúc với không khí KHÔNG gây ra sự lây lan hoặc làm tăng nguy cơ tái phát.
10. Ung thư sẽ luôn tái phát
Hầu hết các loại ung thư không tái phát, đặc biệt là khi được phát hiện sớm. Khám sàng lọc định kỳ có thể giúp phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm hơn, từ đó cải thiện tỷ lệ sống sót và giảm nguy cơ tái phát. Tỷ lệ sống sót sau 5 năm đối với tất cả các loại ung thư đã tăng từ 39% vào những năm 1960 lên 68% hiện nay.
Điều gì là đúng về ung thư?
Sàng lọc là chìa khóa, và nếu được phát hiện sớm, ung thư thường có khả năng chữa khỏi rất cao.
Phòng ngừa là chìa khóa.
Điều trị không hề dễ dàng, nhưng hoàn toàn có thể thực hiện được.
Những tiến bộ trong điều trị đang được thực hiện mỗi năm.
Ung thư có thể thay đổi nhiều khía cạnh của cuộc sống, nhưng nó không nhất thiết phải ngăn cản bạn có một cuộc sống tốt đẹp.
Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về những quan niệm sai lầm phổ biến về ung thư từ Viện Ung thư Quốc gia:
https://www.cancer.gov/about-cancer/cau ... risk/myths
BÀI 1183- Sau bao lâu điều trị ung thư mới được coi là "khỏi bệnh"?
Jean-François Dufour-Poirier
Một bác sĩ ung thư nói với tôi rằng, với bệnh ung thư, chúng ta không nói về việc khỏi bệnh mà là về sự thuyên giảm.
Giờ bạn đã biết bí mật rồi, bạn sẽ nhận ra từ "khỏi bệnh" được mọi người nhắc đến nhiều như thế nào trong những ngày này. Và mỗi khi bạn cố gắng sửa lại cách dùng từ này, nói với họ rằng chúng ta nên nói về sự thuyên giảm, bạn sẽ cảm thấy mình như kẻ phá đám.
Vì vậy, chúng ta giả vờ, cúi đầu và chấp nhận sự lạc quan của bệnh nhân, không muốn làm tan vỡ giấc mơ hồi phục của họ.
Nhưng bạn biết thực tế: bệnh nhân trong khoa của bạn đến rồi đi; một ngày bạn thấy sếp cũ của mình trong phòng chờ và hai tuần sau, cáo phó của ông ấy xuất hiện trên báo.
Mùa hè năm đó, một trong những bác sĩ ung thư, khoảng ba mươi tuổi, đã bị tai nạn xe đạp và tử vong; Một đồng nghiệp khác bị điện giật khi đang cạo râu trong phòng tắm, và một nhà tâm lý học tự tử sau khi được chẩn đoán bệnh một cách bí mật. Cuối cùng, bạn hiểu rằng tất cả những điều này đều vô nghĩa; cả thế giới của chúng ta đang ốm yếu, và thật đáng thương, bằng cách liên tục nói dối, nó đã tự tin vào những lời nói dối của chính mình.
Tôi nói điều này bởi vì tôi là một người biện hộ kém cỏi, vì ý định thực sự của tôi hoàn toàn ngược lại. Tôi muốn biện minh cho việc sử dụng từ "thuyên giảm" như một nguồn hy vọng và sự sáng suốt, nhưng tôi biết đó là một cuộc chiến vô vọng, bởi vì từ "chữa khỏi" có một ý nghĩa mạnh mẽ hơn nhiều. Và nếu tôi bị bệnh, tôi sẽ thích sự nhẹ nhàng hơn là sự tàn bạo; còn bạn thì sao?
Có lẽ bằng cách sử dụng những từ ngữ nhẹ nhàng hơn, như "thuyên giảm", áp lực trên vai bạn sẽ giảm bớt và do đó, thử thách sẽ dễ dàng hơn; điều đó tùy thuộc vào bạn, đó là sức mạnh của ngôn từ.
BÀI 1184-Sự sống sau cái chết
Judith Ferrier
Sinh học có chứng minh rằng không có sự sống sau cái chết, vì cơ thể ngừng hoạt động, hệ thần kinh ngừng lại và ý thức biến mất không?
Ý thức có phải là bản chất của cơ thể không?
Nếu chúng ta coi những trải nghiệm xuất hồn được một số người mô tả là có thật, thì không, ý thức không phải là bản chất của cơ thể.
Có rất nhiều trải nghiệm và lời kể như vậy. Một số được coi là trải nghiệm cận tử (NDE), một số khác thì không. Khi không phải là NDE, những người đó đều khỏe mạnh.
Trong những trải nghiệm này, người kể chuyện nói rằng họ nhìn thấy cơ thể mình nằm xuống và di chuyển ra xa họ…
Việc trở lại cơ thể thường là qua đỉnh đầu.
Nếu những trải nghiệm này là có thật, thì có lý do để nghĩ rằng ý thức không biến mất vào thời điểm chết. Nhưng điều đó tùy thuộc vào mỗi cá nhân để hình thành quan điểm riêng của họ về vấn đề này.
BÀI 1185-Cơm trắng có thực sự tốt cho sức khỏe không ?
Dante Wong
Cơm trắng là lương thực chính của hơn một nửa dân số thế giới, nhưng cơm trắng có thực sự tốt cho sức khỏe?
Tôi chưa bao giờ biết cơm trắng lại nguy hiểm đến vậy - cho đến khi tôi chuyển đến Mỹ.
Bạn thấy đấy, tôi đã ăn cơm trắng từ khi còn bé tí.
Và đã có nhiều ngày trong đời tôi ăn cơm trắng BA lần một ngày - bữa sáng, bữa trưa VÀ bữa tối.
Và tôi thích loại gạo hạt ngắn, loại mà tôi luôn được nghe - hay đúng hơn là bị giảng giải - là loại không tốt cho sức khỏe nhất.
Bạn bè và đồng nghiệp của tôi đều tỏ ra kinh hãi khi tôi tiết lộ rằng đúng vậy, đôi khi tôi ăn cơm trắng ba lần một ngày.
Họ - và phần lớn truyền thông Mỹ - đã liên tục nói với tôi về việc cơm trắng không tốt cho sức khỏe như thế nào.
Theo họ, do ăn quá nhiều cơm trắng, tôi đáng lẽ phải:
(1) Là hiện thân sống động của người bị ngộ độc Asen.
(2) Mắc bệnh tiểu đường suốt đời.
(3) Béo phì hoặc ít nhất là có cái bụng to tướng. “Cũng giống như ăn đường thôi!”
Điều đó làm tôi bối rối vì:
(1) Tôi không hề biết ngộ độc Asen là gì cho đến khi sống ở Mỹ. Chưa bao giờ có bác sĩ nào chẩn đoán tôi hoặc bất kỳ ai trong gia đình tôi bị ngộ độc Asen. Và người trong gia đình tôi ăn rất nhiều cơm trắng. Từ khi bắt đầu đi làm, tôi luôn đi khám sức khỏe định kỳ hàng năm. Lần nào cũng khỏe mạnh - chưa bao giờ đề cập đến ngộ độc Asen.
(2) Tôi không bị tiểu đường. Không ai trong gia đình tôi bị tiểu đường.
(3) Nếu tôi béo phì - thì đại đa số người trên thế giới này sẽ béo phì như cá voi trên cạn.
Ý tôi là, về điểm cuối cùng, chị gái tôi ăn nhiều cơm hơn tôi rất nhiều.
Tôi sẽ tiết lộ một trong những thói quen ăn uống của chị ấy.
Thỉnh thoảng, chị ấy múc cơm trắng - trực tiếp từ nồi cơm điện! - rồi đổ vào canh/nước dùng - và ăn cả cơm lẫn nước dùng cùng một lúc. Và đó là SAU KHI chị ấy đã ăn xong món chính - nơi chị ấy đã ăn cơm trắng rồi!
Và chị ấy là một phụ nữ Đông Á cao 172 cm và cân nặng dao động từ 51-53 kg.
Có một khoảnh khắc trong vài năm tôi sống ở Mỹ mà tôi sẽ luôn nhớ, phần lớn là do sự trớ trêu hiện diện của nó.
Tôi sống chung với một người bạn cùng nhà da trắng.
Một cô gái trẻ... có vóc dáng rất đầy đặn.
Hãy cứ nói rằng cả tôi và chị gái tôi đều có thể mặc vừa chiếc quần jean của cô ấy cùng một lúc.
Cô ấy đã lắc đầu khi thấy tôi ăn một bát cơm trắng nhỏ trong bữa tối.
“Sao cậu không ăn cơm gạo lứt? Nó tốt cho sức khỏe hơn nhiều!”
Tôi vẫn tiếp tục ăn cơm trắng.
https://youtu.be/MavaCSqilyM
BÀI 1177- Thực phẩm lành mạnh nhất mà hầu như không ai ăn là gì?
https://youtu.be/AL10pIUeuw4
BÀI 1178- Làm sao để xác định tổn thương thận từ màu sắc nước tiểu?
https://youtu.be/ZQiT2aJiHdg
BÀI 1179- Hãy nhớ đến quả lựu kéo dài tuổi thọ sau ung thư
https://youtu.be/kbnhl1NgbJI
BÀI 1180- Hãy nhớ đến quả lựu kéo dài tuổi thọ sau ung thư
https://youtu.be/9z_vFkJdIww
BÀI 1181- Chúng ta có nên loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống của mình
https://youtu.be/K0MII5DgBlE
BÀI 1182- 10 Quan Niệm Sai Lầm Nhất Về Ung Thư
https://youtu.be/EF5w24S8k6Y
BÀI 1183- Sau bao lâu điều trị ung thư mới được coi là "khỏi bệnh"?
https://youtu.be/vp6DyS04uW4
BÀI 1184- Sự sống sau cái chết
https://youtu.be/_HZzuzeib54
BÀI 1185- Cơm trắng có thực sự tốt cho sức khỏe không ?
https://youtu.be/qdn96uaEvvE
-----------------
BÀI 1176- Sức khỏe răng miệng mang lại lợi ích gì cho sức khỏe tổng thể?
T. Barczuk
Chúng tôi vừa phát hiện ra rằng những người đã điều trị tủy răng có những cải thiện đáng kể về sức khỏe tổng thể, bao gồm cả nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn.
Trong 2 năm, các nhà nghiên cứu đã theo dõi 65 bệnh nhân đã trải qua điều trị tủy răng. Họ được lấy máu trước khi thực hiện thủ thuật này và được xét nghiệm lại thường xuyên sau đó để đánh giá. Kết quả cho thấy những người này đã có những cải thiện trong nhiều khía cạnh của kết quả xét nghiệm máu, bao gồm cả mức đường huyết và các dấu hiệu viêm nhiễm, vốn có liên quan đến nhiều bệnh nghiêm trọng.
Người ta đã biết rằng vi khuẩn có thể xâm nhập vào máu từ các bệnh nhiễm trùng răng không được điều trị. Sau đó, chúng có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm gia tăng. Với nghiên cứu mới này, chúng ta có bằng chứng cho thấy những vi sinh vật này đóng vai trò trong khả năng kiểm soát lượng đường trong máu của cơ thể, vì lượng đường trong máu đã được cải thiện sau khi nhiễm trùng được loại bỏ thông qua điều trị tủy răng
Những hiểu biết thú vị này tiếp nối những phát hiện trước đó cho thấy sức khỏe răng miệng cũng rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Vi khuẩn trong khoang miệng lưu thông trong máu có thể bám vào các mảng xơ vữa động mạch, làm cho chúng trở nên không ổn định thông qua quá trình viêm nhiễm và giải phóng độc tố. Điều này có thể gây ra các cơn đau tim, và hiện nay dường như chúng còn liên quan đến bệnh tiểu đường.
BÀI 1177- Thực phẩm lành mạnh nhất mà hầu như không ai ăn là gì?
Miriam Tabern
Đó là nội tạng động vật, và người ta thật ngốc nghếch khi tránh ăn chúng.
Gan về cơ bản là vitamin tổng hợp của tự nhiên - nhiều chất dinh dưỡng hơn bất kỳ siêu thực phẩm hay rau củ nào. Sắt, vitamin nhóm B, vitamin A, folate, tất cả đều với hàm lượng đáng kinh ngạc. Nhưng mọi người lại nghĩ nó kinh tởm và thích uống thuốc hơn.
Tim là cơ bắp nguyên chất, chứa nhiều coenzyme Q10 và vitamin nhóm B. Thận chứa nhiều selen và vitamin B12. Não (nếu được phép) có omega-3 khiến cá hồi phải yếu đuối.
Tổ tiên chúng ta ăn nội tạng trước khi ăn thịt cơ và bỏ phần thịt cơ đi. Chúng ta làm ngược lại và tự hỏi tại sao mình lại thiếu chất dinh dưỡng.
Vấn đề là gì? Con người hiện đại cảm thấy buồn nôn khi ăn bất cứ thứ gì trông giống như nội tạng. Chúng ta có thể ăn xúc xích xay nhuyễn nhưng lại không thể nuốt nổi một miếng gan.
Những siêu thực phẩm khác ít được đánh giá cao: cá mòi (mọi người ăn cá hồi nhưng không để ý đến những loài cá nhỏ hơn có hàm lượng thủy ngân thấp hơn), rong biển (nguồn cung cấp iốt dồi dào), tủy xương (vàng lỏng).
Chúng ta được định hướng để nghĩ rằng "lành mạnh" có nghĩa là những loại rau đắt tiền được vận chuyển từ những nơi xa xôi, chứ không phải những miếng thịt giàu chất dinh dưỡng mà các bà cố của chúng ta đã vui vẻ ăn mỗi ngày.
Nhưng thôi, thêm gan cho những người không quá kén chọn.
BÀI 1178- Làm thế nào để xác định tổn thương thận từ màu sắc nước tiểu?
Kishor Dawane
Tháng 12 năm 2023
Thận lọc các chất không cần thiết và lượng nước dư thừa từ dịch trong cơ thể.
Sau đó, chúng được bài tiết ra khỏi cơ thể qua nước tiểu.
Bệnh thận chiếm 9 trong số 10 nguyên nhân gây tử vong chính ở Ấn Độ.
Theo báo cáo 'Ấn Độ: Sức khỏe Quốc gia (2017)',
Bệnh thận là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Ấn Độ.
Bệnh tiểu đường không được kiểm soát, huyết áp cao và tuổi già là những nguyên nhân chính dẫn đến sự gia tăng bệnh này.
Theo phân tích của tạp chí y khoa Nature, trên thế giới có gần 69,7 triệu trường hợp mắc bệnh thận, trong đó chỉ riêng ở Ấn Độ đã có 1,15 triệu trường hợp.
Mối quan hệ giữa thận và nước tiểu là gì?
Giải thích mối quan hệ giữa nước tiểu và thận, ông nói: "Nước tiểu được sản xuất ở thận. Nước tiểu loại bỏ các chất chuyển hóa có hại ra khỏi cơ thể. Thận có chức năng loại bỏ chất thải dư thừa từ dịch trong cơ thể."
Nói một cách đơn giản, thận là hệ thống lọc của cơ thể chúng ta.
Thận loại bỏ chất thải từ máu, sau đó được bài tiết qua nước tiểu.
Màu sắc nước tiểu và bệnh thận
Nước tiểu chứa nước, urê và muối.
Urê được sản xuất ở gan khi cơ thể có quá nhiều axit amin.
Hãy xem urê là chất thải chính trong thành phần dịch cơ thể.
Urê được thải ra khỏi cơ thể qua nước tiểu.
Theo tạp chí y khoa Harvard Health, nước tiểu chứa nước dư thừa và chất thải.
Dịch trong cơ thể được thận làm sạch và hấp thụ vào máu.
Màu sắc của nước tiểu thường từ vàng nhạt đến nâu sẫm.
Nhiều thứ phụ thuộc vào màu sắc này.
Tiến sĩ Jain nói thêm rằng nếu một người cảm thấy nước tiểu của mình có màu đỏ, nâu hoặc bất kỳ màu sẫm nào khác, người đó nên cẩn thận.
BÀI 1179- Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều hành tây?
Mos Mets
Hành tây là loại rau được trồng rộng rãi nhất trên thế giới và rất bổ dưỡng; do đó, nó được coi là "Nữ hoàng của các loại rau".
Ngoài việc cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, hành tây còn chứa nhiều đặc tính chữa bệnh như chống oxy hóa, chống ung thư, chống viêm, kháng khuẩn và kháng virus.
Điều đáng chú ý là hành tây chứa fructan, một loại carbohydrate hiếm khi có trong hầu hết các loại rau.
Fructan mang lại một số lợi ích tăng cường sức khỏe, giúp giảm sự hình thành các chất liên quan đến khối u và hỗ trợ phòng ngừa ung thư và các bệnh mãn tính khác. Chúng cũng giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong ruột, thúc đẩy sự sinh sôi của chúng.
Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều hành tây có thể gây ra một số tác dụng phụ. Bởi vì hệ tiêu hóa không thể phân giải chúng do thiếu các enzyme chịu trách nhiệm cho mục đích đó, nên fructan không thể được tiêu hóa hoặc hấp thụ. Nếu quá nhiều fructan đi vào ruột, chúng có thể tích tụ và gây đầy hơi, đau bụng, chướng bụng và chuột rút. Vì lý do này, nên ăn hành tây với lượng vừa phải; khuyến nghị nên ăn từ 50 đến 80 gram mỗi ngày.
BÀI 1180-Hãy nhớ đến quả lựu kéo dài tuổi thọ sau ung thư
Tim
Có đúng là tế bào ung thư có thể trở nên kháng thuốc hóa trị sau vài đợt điều trị không?
Bác sĩ ung thư của tôi nói rằng ung thư giai đoạn 4, di căn, giai đoạn cuối của tôi không thể chữa khỏi. Tháng 9 năm 2022, tôi được cho biết tuổi thọ trung bình của tôi là 25 tháng. Bây giờ tôi đã được 38 tháng. Tôi 75 tuổi. Ban đầu, ung thư lan rộng. Vì vậy, bác sĩ đã kết hợp hóa trị với liệu pháp miễn dịch. Tôi bắt đầu ăn hạt lựu. Tôi cũng uống nước ép lựu POM. Lựu có thể tiêu diệt tế bào ung thư. Tôi đi bộ 7-10 dặm mỗi ngày. Bổ sung vitamin D. Bỏ thức ăn chế biến sẵn. Không đường. Trong lần điều trị cuối cùng, chỉ số CEA và kháng nguyên-19 của tôi đều bình thường. Kết quả xét nghiệm máu của tôi hoàn hảo. Bác sĩ tuyên bố tôi ổn định nhưng cần tiếp tục điều trị. Tóm lại, giai đoạn 4 không thể chữa khỏi nhưng hóa trị kết hợp với liệu pháp miễn dịch cùng chế độ ăn uống và tập thể dục đúng cách có thể kéo dài thêm nhiều năm tuổi thọ. Hãy nhớ đến quả lựu!!!
BÀI 1181- Chúng ta có nên loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống của mình?
Antoine Wang
Tôi đã tự hỏi mình câu hỏi "Chúng ta có nên loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống của mình?" nhiều lần đến nỗi không thể đếm xuể. Giống như nhiều người cùng độ tuổi, đường luôn là một phần trong cuộc sống hàng ngày của tôi: trong cà phê khi học khuya, trong đồ ăn vặt giữa các tiết học, hoặc như một phần thưởng nhỏ sau một tuần thi cử căng thẳng. Đối với tôi, câu hỏi này không phải về những quy tắc cực đoan, mà là về vai trò thực sự của đường trong cuộc sống bình thường.
Tôi đã từng thử loại bỏ hoàn toàn đường. Ban đầu, tôi có ý định tốt: không uống nước ngọt, không ăn tráng miệng, không ăn vặt nhiều đường. Vài ngày đầu có vẻ đầy hứa hẹn, thậm chí còn tạo động lực. Tôi nghĩ mình có nhiều năng lượng hơn và tập trung tốt hơn, nhưng thành thật mà nói, về lâu dài, nó trở nên mệt mỏi. Đọc tất cả các nhãn mác, từ chối thức ăn bạn bè mời, cảm thấy tội lỗi về một chiếc bánh quy đơn giản… nó chiếm nhiều không gian tinh thần hơn tôi tưởng tượng. Tôi nhận ra mình không còn thích ăn nữa, và dường như chế độ ăn uống đó cũng không lành mạnh.
Tuy nhiên, tôi không thể phủ nhận rằng việc giảm lượng đường đã mang lại những hiệu quả tích cực. Khi tôi ngừng cho đường vào cà phê và thay thế các món ăn vặt nhiều đường bằng trái cây hoặc sữa chua, tôi nhận thấy mình ít bị mệt mỏi hơn trong ngày. Tôi ngủ ngon hơn trong thời gian thi cử và cảm thấy bớt uể oải hơn. Tuy nhiên, sự thay đổi đáng kể nhất không phải là về thể chất, mà là về tinh thần: Tôi bắt đầu nhận thấy đường len lỏi vào các loại thực phẩm hàng ngày như thế nào, thường mà chúng ta thậm chí không nhận ra.
Đối với tôi, vấn đề không phải là bản thân đường, mà là việc nó dễ dàng trở thành một phản xạ. Ăn đồ ngọt vì buồn chán, căng thẳng hoặc mệt mỏi là điều tôi vẫn làm, nhưng giờ tôi cố gắng dừng lại một chút để hiểu tại sao. Đôi khi câu trả lời rất đơn giản: Tôi chỉ muốn thứ gì đó ngọt ngào, và điều đó hoàn toàn ổn. Những lúc khác, tôi nhận ra mình đang trì hoãn hoặc trốn tránh công việc.
Vậy, chúng ta có nên loại bỏ hoàn toàn đường không? Theo kinh nghiệm của tôi, không. Loại bỏ hoàn toàn dường như không thực tế và vô nghĩa. Tuy nhiên, việc xem xét lại lượng và lý do tại sao chúng ta tiêu thụ thức ăn là điều cần thiết. Là sinh viên, cuộc sống vốn đã đủ căng thẳng rồi. Thức ăn nên giúp ích cho chúng ta, chứ không phải trở thành một nguồn áp lực khác. Cân bằng, thay vì cấm đoán, dường như là giải pháp trung thực và bền vững nhất đối với tôi.
BÀI 1182- 10 Quan Niệm Sai Lầm Nhất Về Ung Thư
Rachel Theriault, Bác sĩ chuyên khoa Ung bướu,
Những Điều Bạn Thực Sự Cần Biết Về Quan Niệm Sai Lầm Về Ung Thư
Những quan niệm sai lầm về ung thư có thể khiến bạn khó hiểu về ung thư và khó nói chuyện về nó với những người thân yêu. Chúng tôi đã tổng hợp 10 quan niệm sai lầm hàng đầu về ung thư và những sự thật bác bỏ những lời đồn thổi dưới đây!
1. Ung thư là án tử hình
Nhiều loại ung thư có thể sống sót! Dưới đây là tỷ lệ sống sót 5 năm của các loại ung thư phổ biến:
Ung thư vú: >90%
Ung thư tuyến tiền liệt: >96%
Ung thư đại trực tràng: 65%
Ung thư phổi, khu trú: 61%
2. Ung thư lây nhiễm
Ung thư KHÔNG phải là bệnh lây nhiễm. Ung thư là một bệnh trong đó các tế bào bất thường phân chia không kiểm soát và có thể xâm lấn các mô khác trong cơ thể. Các tế bào ung thư không lây từ người sang người. Mặc dù bản thân ung thư không lây nhiễm, nhưng một số bệnh nhiễm trùng lây nhiễm có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư cụ thể. Ví dụ, HPV có thể làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung và ung thư vòm họng.
3. Hóa trị là điều tồi tệ nhất có thể tưởng tượng được
Tác dụng phụ của hóa trị chắc chắn là có, nhưng các loại thuốc hỗ trợ đã cải thiện đáng kể khả năng chịu đựng các tác dụng phụ. Ngoài ra, mỗi người trải nghiệm hóa trị khác nhau. Bệnh nhân ung thư có thể nói chuyện với bác sĩ ung thư của họ để xác định các loại thuốc tốt nhất, thay đổi chế độ dinh dưỡng và hơn thế nữa để giảm tác dụng phụ của hóa trị.
4. “X” gây ung thư
Đây là một câu trả lời phức tạp do thông tin sai lệch, các nghiên cứu khoa học đang diễn ra và đôi khi là thiếu các nghiên cứu khoa học. Chúng tôi khuyên bạn luôn tự nghiên cứu trước khi cho rằng một thứ gì đó có hoặc không gây ung thư. Một số ví dụ về các thứ cần nghiên cứu là chất khử mùi, chất tạo ngọt nhân tạo, đường, thuốc lá, v.v.
5. Ung thư luôn luôn do di truyền
Đa số các trường hợp ung thư là ngẫu nhiên, và đa số những người mắc ung thư không có tiền sử gia đình mắc ung thư. Trên thực tế, ung thư trở nên phổ biến hơn khi chúng ta già đi. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xác định các đột biến gen đã biết để sàng lọc hiệu quả và giảm nguy cơ mắc ung thư.
6. Ung thư luôn có yếu tố môi trường
Các yếu tố nguy cơ môi trường có thể đóng vai trò, nhưng sự phát triển của ung thư có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân, bao gồm tiếp xúc, di truyền và các yếu tố chưa được biết đến khác.
7. Phụ nữ mang thai không thể điều trị ung thư
Mặc dù một số xét nghiệm chẩn đoán và phương pháp điều trị cần tránh trong một số giai đoạn của thai kỳ, nhưng vẫn có những cách an toàn và hiệu quả để điều trị ung thư ở phụ nữ mang thai mà không gây hại cho thai nhi đang phát triển.
8. Bạn không thể bị ung thư phổi nếu không hút thuốc
Phần lớn các trường hợp ung thư phổi, 80-90%, xảy ra ở những người có tiền sử hút thuốc lá, nhưng 10-20% trường hợp ung thư phổi xảy ra ở những người không hút thuốc. Ung thư phổi cũng có thể xảy ra do các yếu tố tiếp xúc khác (khói thuốc thụ động, radon).
9. Nếu không khí chạm vào tế bào ung thư, nó sẽ lây lan
Mặc dù ung thư có thể lây lan và tái phát, nhưng sinh thiết hoặc tiếp xúc với không khí KHÔNG gây ra sự lây lan hoặc làm tăng nguy cơ tái phát.
10. Ung thư sẽ luôn tái phát
Hầu hết các loại ung thư không tái phát, đặc biệt là khi được phát hiện sớm. Khám sàng lọc định kỳ có thể giúp phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm hơn, từ đó cải thiện tỷ lệ sống sót và giảm nguy cơ tái phát. Tỷ lệ sống sót sau 5 năm đối với tất cả các loại ung thư đã tăng từ 39% vào những năm 1960 lên 68% hiện nay.
Điều gì là đúng về ung thư?
Sàng lọc là chìa khóa, và nếu được phát hiện sớm, ung thư thường có khả năng chữa khỏi rất cao.
Phòng ngừa là chìa khóa.
Điều trị không hề dễ dàng, nhưng hoàn toàn có thể thực hiện được.
Những tiến bộ trong điều trị đang được thực hiện mỗi năm.
Ung thư có thể thay đổi nhiều khía cạnh của cuộc sống, nhưng nó không nhất thiết phải ngăn cản bạn có một cuộc sống tốt đẹp.
Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về những quan niệm sai lầm phổ biến về ung thư từ Viện Ung thư Quốc gia:
https://www.cancer.gov/about-cancer/cau ... risk/myths
BÀI 1183- Sau bao lâu điều trị ung thư mới được coi là "khỏi bệnh"?
Jean-François Dufour-Poirier
Một bác sĩ ung thư nói với tôi rằng, với bệnh ung thư, chúng ta không nói về việc khỏi bệnh mà là về sự thuyên giảm.
Giờ bạn đã biết bí mật rồi, bạn sẽ nhận ra từ "khỏi bệnh" được mọi người nhắc đến nhiều như thế nào trong những ngày này. Và mỗi khi bạn cố gắng sửa lại cách dùng từ này, nói với họ rằng chúng ta nên nói về sự thuyên giảm, bạn sẽ cảm thấy mình như kẻ phá đám.
Vì vậy, chúng ta giả vờ, cúi đầu và chấp nhận sự lạc quan của bệnh nhân, không muốn làm tan vỡ giấc mơ hồi phục của họ.
Nhưng bạn biết thực tế: bệnh nhân trong khoa của bạn đến rồi đi; một ngày bạn thấy sếp cũ của mình trong phòng chờ và hai tuần sau, cáo phó của ông ấy xuất hiện trên báo.
Mùa hè năm đó, một trong những bác sĩ ung thư, khoảng ba mươi tuổi, đã bị tai nạn xe đạp và tử vong; Một đồng nghiệp khác bị điện giật khi đang cạo râu trong phòng tắm, và một nhà tâm lý học tự tử sau khi được chẩn đoán bệnh một cách bí mật. Cuối cùng, bạn hiểu rằng tất cả những điều này đều vô nghĩa; cả thế giới của chúng ta đang ốm yếu, và thật đáng thương, bằng cách liên tục nói dối, nó đã tự tin vào những lời nói dối của chính mình.
Tôi nói điều này bởi vì tôi là một người biện hộ kém cỏi, vì ý định thực sự của tôi hoàn toàn ngược lại. Tôi muốn biện minh cho việc sử dụng từ "thuyên giảm" như một nguồn hy vọng và sự sáng suốt, nhưng tôi biết đó là một cuộc chiến vô vọng, bởi vì từ "chữa khỏi" có một ý nghĩa mạnh mẽ hơn nhiều. Và nếu tôi bị bệnh, tôi sẽ thích sự nhẹ nhàng hơn là sự tàn bạo; còn bạn thì sao?
Có lẽ bằng cách sử dụng những từ ngữ nhẹ nhàng hơn, như "thuyên giảm", áp lực trên vai bạn sẽ giảm bớt và do đó, thử thách sẽ dễ dàng hơn; điều đó tùy thuộc vào bạn, đó là sức mạnh của ngôn từ.
BÀI 1184-Sự sống sau cái chết
Judith Ferrier
Sinh học có chứng minh rằng không có sự sống sau cái chết, vì cơ thể ngừng hoạt động, hệ thần kinh ngừng lại và ý thức biến mất không?
Ý thức có phải là bản chất của cơ thể không?
Nếu chúng ta coi những trải nghiệm xuất hồn được một số người mô tả là có thật, thì không, ý thức không phải là bản chất của cơ thể.
Có rất nhiều trải nghiệm và lời kể như vậy. Một số được coi là trải nghiệm cận tử (NDE), một số khác thì không. Khi không phải là NDE, những người đó đều khỏe mạnh.
Trong những trải nghiệm này, người kể chuyện nói rằng họ nhìn thấy cơ thể mình nằm xuống và di chuyển ra xa họ…
Việc trở lại cơ thể thường là qua đỉnh đầu.
Nếu những trải nghiệm này là có thật, thì có lý do để nghĩ rằng ý thức không biến mất vào thời điểm chết. Nhưng điều đó tùy thuộc vào mỗi cá nhân để hình thành quan điểm riêng của họ về vấn đề này.
BÀI 1185-Cơm trắng có thực sự tốt cho sức khỏe không ?
Dante Wong
Cơm trắng là lương thực chính của hơn một nửa dân số thế giới, nhưng cơm trắng có thực sự tốt cho sức khỏe?
Tôi chưa bao giờ biết cơm trắng lại nguy hiểm đến vậy - cho đến khi tôi chuyển đến Mỹ.
Bạn thấy đấy, tôi đã ăn cơm trắng từ khi còn bé tí.
Và đã có nhiều ngày trong đời tôi ăn cơm trắng BA lần một ngày - bữa sáng, bữa trưa VÀ bữa tối.
Và tôi thích loại gạo hạt ngắn, loại mà tôi luôn được nghe - hay đúng hơn là bị giảng giải - là loại không tốt cho sức khỏe nhất.
Bạn bè và đồng nghiệp của tôi đều tỏ ra kinh hãi khi tôi tiết lộ rằng đúng vậy, đôi khi tôi ăn cơm trắng ba lần một ngày.
Họ - và phần lớn truyền thông Mỹ - đã liên tục nói với tôi về việc cơm trắng không tốt cho sức khỏe như thế nào.
Theo họ, do ăn quá nhiều cơm trắng, tôi đáng lẽ phải:
(1) Là hiện thân sống động của người bị ngộ độc Asen.
(2) Mắc bệnh tiểu đường suốt đời.
(3) Béo phì hoặc ít nhất là có cái bụng to tướng. “Cũng giống như ăn đường thôi!”
Điều đó làm tôi bối rối vì:
(1) Tôi không hề biết ngộ độc Asen là gì cho đến khi sống ở Mỹ. Chưa bao giờ có bác sĩ nào chẩn đoán tôi hoặc bất kỳ ai trong gia đình tôi bị ngộ độc Asen. Và người trong gia đình tôi ăn rất nhiều cơm trắng. Từ khi bắt đầu đi làm, tôi luôn đi khám sức khỏe định kỳ hàng năm. Lần nào cũng khỏe mạnh - chưa bao giờ đề cập đến ngộ độc Asen.
(2) Tôi không bị tiểu đường. Không ai trong gia đình tôi bị tiểu đường.
(3) Nếu tôi béo phì - thì đại đa số người trên thế giới này sẽ béo phì như cá voi trên cạn.
Ý tôi là, về điểm cuối cùng, chị gái tôi ăn nhiều cơm hơn tôi rất nhiều.
Tôi sẽ tiết lộ một trong những thói quen ăn uống của chị ấy.
Thỉnh thoảng, chị ấy múc cơm trắng - trực tiếp từ nồi cơm điện! - rồi đổ vào canh/nước dùng - và ăn cả cơm lẫn nước dùng cùng một lúc. Và đó là SAU KHI chị ấy đã ăn xong món chính - nơi chị ấy đã ăn cơm trắng rồi!
Và chị ấy là một phụ nữ Đông Á cao 172 cm và cân nặng dao động từ 51-53 kg.
Có một khoảnh khắc trong vài năm tôi sống ở Mỹ mà tôi sẽ luôn nhớ, phần lớn là do sự trớ trêu hiện diện của nó.
Tôi sống chung với một người bạn cùng nhà da trắng.
Một cô gái trẻ... có vóc dáng rất đầy đặn.
Hãy cứ nói rằng cả tôi và chị gái tôi đều có thể mặc vừa chiếc quần jean của cô ấy cùng một lúc.
Cô ấy đã lắc đầu khi thấy tôi ăn một bát cơm trắng nhỏ trong bữa tối.
“Sao cậu không ăn cơm gạo lứt? Nó tốt cho sức khỏe hơn nhiều!”
Tôi vẫn tiếp tục ăn cơm trắng.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7110
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 4 Tháng 2 04, 2026 12:21 am
BÀI 1186- Nhịn ăn gián đoạn để cải thiện kết quả hóa trị
https://youtu.be/4WV4AcIzWoA
BÀI 1187- Sinh tố giải độc xanh
https://youtu.be/I5gkjWDfnIo
BÀI 1188- Tại sao hầu hết các cơn đau tim xảy ra giữa 3 - 4 giờ sáng
https://youtu.be/B0vcWua7anU
BÀI 1189- Ăn 2-3 quả chà là mỗi ngày chữa được 5 bệnh
https://youtu.be/9ODQCiVHSSI
BÀI 1190- Hạt chia giảm cân, chữa táo bón, tiêu hóa ngừa ung thư
https://youtu.be/-uW8NZcXTOs
BÀI 1191-Tôi có thể ăn bao nhiêu quả bơ mỗi ngày?
https://youtu.be/KUiNRuUBjMw
BÀI 1192- Những triệu chứng ung thư nào chúng ta không thể bỏ qua?
https://youtu.be/B8fSMCxxoSQ
BÀI 1193- Thuốc giảm đau không opioid mạnh nhất là gì?
https://youtu.be/UxbXrxDYuaM
BÀI 1194- Chế độ ăn kiêng đối với ung thư có hiệu quả không
https://youtu.be/iIHCTK9f2Dc
BÀI 1195- Tại sao chuối đỏ tốt cho sức khỏe hơn các loại chuối khác?
https://youtu.be/D8Wvbf1vCpU
----------------
BÀI 1186-Nhịn ăn gián đoạn để cải thiện kết quả hóa trị
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA,
Các thụ thể insulin gia tăng của tế bào ung thư ảnh hưởng đến sự phát triển của chúng như thế nào và có thể làm gì để chống lại điều này?
Rất ít nếu chúng ta chỉ nói về việc điều chỉnh chế độ ăn uống mà không kết hợp với bất kỳ phương pháp điều trị ung thư nào khác.
Nhưng ngày càng có nhiều dữ liệu cho thấy thay đổi lối sống có thể cải thiện kết quả hóa trị và các nghiên cứu cho thấy bằng chứng rõ ràng rằng việc kiểm soát cân nặng tối ưu và tập thể dục thường xuyên làm giảm nguy cơ tái phát ung thư vú, tuyến tiền liệt và đại tràng sau điều trị ban đầu.
Một phần là do giảm viêm, giúp cải thiện chức năng tế bào T miễn dịch. Phần khác là do giảm kháng insulin với những thay đổi trong thành phần cơ thể từ giảm béo phì và tăng khối lượng cơ bắp. Điều này làm giảm mức insulin cần thiết để giữ lượng đường trong máu ở mức bình thường.
Ăn uống hạn chế thời gian (nhịn ăn gián đoạn) cũng làm giảm mức insulin trong suốt cả ngày, cũng như việc chuyển lượng calo sang đầu ngày, thay vì vào bữa tối muộn. Giống như kiểu ăn uống truyền thống ở châu Âu.
Hiện đang có nghiên cứu về việc nhịn ăn gián đoạn để cải thiện kết quả hóa trị. Hiện tại chúng tôi đang tham gia vào một nghiên cứu về chế độ ăn uống hạn chế thời gian trong quá trình hóa trị tiền phẫu thuật cho bệnh ung thư vú HER2 dương tính và ung thư vú ba âm tính.
Có những loại thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu và nồng độ insulin. Việc nắm rõ chỉ số đường huyết (GI) và tải lượng đường huyết (GL) là rất hữu ích.
BÀI 1187- Sinh tố giải độc xanh
Pinky
Nguyên liệu: Rau bina (1 cốc), táo xanh (1/2 quả), dưa chuột (1/2 quả), nước cốt chanh (1 thìa canh), hạt chia (1 thìa cà phê), nước (1 cốc).
Cách làm: Xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu.
Lợi ích: Thanh lọc độc tố, tăng cường trao đổi chất, giàu chất xơ.
BÀI 1188- Tại sao hầu hết các cơn đau tim xảy ra giữa 3 và 4 giờ sáng?
James Chibamz
Đây thực sự là một câu hỏi thú vị, và câu trả lời không như bạn nghĩ. Không phải vì chúng ta ăn nhiều vào giữa đêm. Không phải vì chứng ngưng thở khi ngủ. Không phải vì chúng ta không có bảo hiểm. Cũng không phải vì huyết áp của chúng ta cao. Không phải vì tất cả chúng ta đều thừa cân. Và cũng không phải vì chúng ta không tập thể dục đầy đủ. Lý do, dù bạn có tin hay không, là vì chúng ta thực sự căng thẳng hơn vào ban đêm. Nguyên nhân là do sự giải phóng rất nhiều hormone gây căng thẳng vào cuối buổi tối. Khi bạn căng thẳng, bạn sẽ trải nghiệm các triệu chứng vào thời điểm này - những triệu chứng tồi tệ nhất: đổ mồ hôi, cảm giác tê bì ở tay, tay hoặc chân lạnh và đổ mồ hôi, chóng mặt, nhịp tim nhanh, và thậm chí là đau ngực. Hãy tin tôi khi tôi nói rằng chúng ta sẽ trải nghiệm hầu hết các triệu chứng này sau nửa đêm hơn bất kỳ thời điểm nào khác trong ngày. Nhịp tim tăng nhanh, và tim bạn sẽ không thể bơm máu hiệu quả. Lý do là: Chúng ta có thể tích trữ rất nhiều chất béo trong cơ th
BÀI 1189- Ăn 2-3 quả chà là mỗi ngày chữa được 5 bệnh
Bhagwan Sahai Meena
Bệnh Táo bón, Áp huyết thấp,Ho cảm dàm, Bệnh Tiểu nhiều, bệnh tiểu đường.
Bằng cách ăn 2 đến 3 quả chà là mỗi ngày, 5 căn bệnh nghiêm trọng này có thể được loại bỏ hoàn toàn, xin lưu ý: Chà là rất giàu các nguyên tố như canxi, kẽm, chất xơ, sắt và magiê. Những chất này giúp bảo vệ chúng ta khỏi nhiều bệnh tật.
Nhiều người ăn chà là với sự thích thú. Nhưng họ không biết những lợi ích của nó. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của việc ăn chà là.
(1) Nếu bạn ăn 3 đến 4 quả chà là vào buổi sáng và buổi tối, sau đó uống nước ấm, vấn đề táo bón sẽ biến mất. Ngoài ra, chứng ợ chua cũng giảm đi khi ăn chà là. Và vị giác trong miệng cũng được cải thiện.
(2) Nếu bạn đang gặp vấn đề về huyết áp thấp, hãy luộc 3 đến 4 quả chà là trong sữa và ăn vào buổi sáng và buổi tối. Bằng cách này, vấn đề huyết áp thấp sẽ được giải quyết trong vài ngày.
(3) Ăn 2 đến 3 quả chà là rang với bơ ghee mỗi ngày giúp giảm các vấn đề về ho, hắt hơi, cảm lạnh và đờm.
(4) Nếu bạn gặp vấn đề tiểu nhiều, bạn có thể khắc phục vấn đề này bằng cách ăn 2 đến 3 quả chà là mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống sữa chà là để chữa trị vấn đề này.
(5) Bệnh nhân tiểu đường được hưởng lợi rất nhiều từ việc ăn 2 đến 3 quả chà là mỗi ngày. Bởi vì nó không có những chất có hại như trong đường mía.
BÀI 1190- Hạt chia giảm cân, chữa táo bón, cải thiện tiêu hóa ngừa ung thư
Sunita Meena
Hạt chia có an toàn không?
1. Kích thích giảm cân
Giảm cân có lẽ là lý do hàng đầu khiến hầu hết mọi người làm những việc họ đang làm. Trên thực tế, đó là một ngành công nghiệp trị giá hàng tỷ đô la. Và nếu bạn đang muốn giảm cân, hạt chia có thể là một trong những lựa chọn đầu tiên bạn có thể cân nhắc.
Điều làm cho hạt chia trở thành một loại thực phẩm giảm cân tốt là hàm lượng chất xơ tuyệt vời. Lượng hạt chia tiêu thụ bình thường mỗi ngày, khoảng 25 đến 38 gram, có thể giúp bạn giảm cân đáng kể. Chỉ cần cho hai thìa canh hạt chia sống hoặc nguyên hạt vào một cốc nước. Khuấy đều. Sau khi để hỗn hợp lắng xuống, hãy uống nhanh trước khi chúng nở ra do hấp thụ nước.
Chất xơ trong hạt chia cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Nó thúc đẩy cảm giác no. Hạt hấp thụ nước trong dạ dày và sau đó nở ra, do đó làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Điều này cuối cùng có thể dẫn đến giảm cân.
2. Giàu axit béo Omega-3
Như đã thảo luận, hạt chia là một trong số ít loại hạt là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời.
3. Ngăn ngừa táo bón
Vì chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ không hòa tan, hạt chia sẽ chuyển thành dạng gel khi tiếp xúc với nước. Điều này làm tăng khối lượng phân và hỗ trợ nhu động ruột, do đó làm giảm táo bón. Chất xơ cũng được chứng minh là cải thiện tiêu hóa.
4. Điều chỉnh lượng đường trong máu và giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa của hạt chia có thể liên quan đến việc phòng ngừa bệnh tiểu đường. Lớp gel bao phủ hạt chia cũng có thể ngăn ngừa sự tăng đột biến lượng đường trong máu.
5. Chống lại ung thư vú và các dạng ung thư khác
Theo một báo cáo được công bố bởi Trung tâm Y tế UCSF ở Hoa Kỳ, hạt chia là nguồn cung cấp axit alpha-linoleic tốt, có thể giúp ngăn ngừa và chấm dứt ung thư vú và ung thư cổ tử cung giai đoạn đầu. Điều tương tự cũng đúng với axit béo omega-3
BÀI 1191- Tôi có thể ăn bao nhiêu quả bơ mỗi ngày?
Shylin Peterson
Bơ rất giàu vitamin A, vitamin C, vitamin E, axit folic và các khoáng chất như kali, canxi và magiê. Ăn bơ sẽ giúp cơ thể bạn có được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.
Bơ chứa tới 15% chất béo, cao hơn 1% ở các loại trái cây thông thường. Tăng cân có thể dễ dàng xảy ra nếu ăn nhiều bơ.
Ngoài ra, bơ chứa nhiều calo hơn hầu hết các loại trái cây, với 100 gram bơ cung cấp khoảng 160 calo.
Một quả bơ trung bình nặng 150 gram và chứa 240 calo.
Nên ăn một quả bơ mỗi ngày để tránh nạp quá nhiều chất béo và calo.
BÀI 1192- Những triệu chứng ung thư nào chúng ta không thể bỏ qua?
Amy Brumerz
Một trong những khía cạnh đáng sợ nhất của ung thư là đôi khi nó xuất hiện mà hoàn toàn không có triệu chứng.
Ở tuổi 50, tôi cảm thấy rất khỏe – không đau, không chảy máu, không vấn đề về đường tiêu hóa. Mọi thứ dường như bình thường. Tôi đi khám sàng lọc Cologuard định kỳ và phát hiện ra cảm giác bình thường thực ra lại sai lầm như thế nào. Phải mất một thời gian dài tôi mới có lịch hẹn nội soi đại tràng, và vì không có vấn đề gì với tôi, tôi đã quên mất chuyện đó.
Khi bác sĩ hỏi về việc tái khám, tôi đã nhanh chóng đặt lịch hẹn. Nội soi đại tràng cho thấy một khối u trong đại tràng của tôi dài khoảng 3.8 đến 5 cm. Mọi chuyện diễn ra rất nhanh sau đó. Tôi đã phẫu thuật khoảng hai tuần sau đó.
Tôi may mắn, không phải vì tôi hành động quá nhanh, mà vì ung thư chưa tiến triển. Nếu tôi đợi đến khi nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trước khi đi khám bác sĩ, mọi chuyện có thể tồi tệ hơn nhiều.
Đây là bài học tôi đã tự mình trải nghiệm: Có triệu chứng không có nghĩa là không bị ung thư, nhưng không có triệu chứng thì có nghĩa là không bị ung thư. Nếu bạn từ 45 tuổi trở lên, đừng trì hoãn việc tầm soát chỉ vì bạn cảm thấy khỏe mạnh. Đôi khi, sự im lặng lại là mối nguy hiểm lớn nhất.
Hãy đi xét nghiệm. Hãy giữ vững quyết tâm. Mạng sống của bạn có thể phụ thuộc vào điều đó.
BÀI 1193- Thuốc giảm đau không opioid mạnh nhất là gì?
Michael Brevenson
Hai loại thuốc giảm đau không gây nghiện mà tôi thấy hiệu quả nhất có thể không phải là loại thuốc mà bác sĩ phẫu thuật răng miệng của bạn có thể kê đơn tại phòng khám, mặc dù bạn có thể hỏi:
Một trong những loại thuốc đầu tiên trong danh sách của tôi là Tylenol tiêm tĩnh mạch. Nó thực sự hiệu quả hơn khi được tiêm tĩnh mạch, mặc dù đó là cùng một loại thuốc bạn có thể mua không cần đơn (nó được gọi là acetaminophen).
Tiếp theo đó, bạn có Toradol tiêm tĩnh mạch hoặc tiêm bắp. Đây là một loại thuốc chống viêm không steroid, là thuốc dạng viên, nhưng khả năng giảm đau của nó mạnh hơn nhiều khi được tiêm. Mặc dù thuốc này có thể được tiêm tĩnh mạch trong môi trường y tế, nhưng hầu hết mọi người đều được tiêm bắp. Nó sẽ hoạt động tương tự như các loại thuốc khác có tên tương tự, chẳng hạn như ibuprofen hoặc naproxen, khi uống.
Bác sĩ phẫu thuật răng miệng của bạn có thể gặp khó khăn trong việc kê đơn Toradol vì thuốc này, giống như bất kỳ thuốc chống viêm không steroid (NSAID) nào khác, có thể kéo dài thời gian chảy máu do tác động lên tiểu cầu.
Khi nói đến thuốc uống trước khi nhổ răng, các thuốc NSAID không cần kê đơn như ibuprofen và naproxen, hoặc Tylenol, cũng hiệu quả như nhau.
BÀI 1194-Chế độ ăn kiêng đối với ung thư có hiệu quả không
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA.
Đã có cuộc khảo sát nào cho thấy hiện nay có bao nhiêu bệnh nhân ung thư thích liệu pháp ăn kiêng (ví dụ: chế độ ăn keto) hơn hóa trị chưa?
Không bệnh nhân nào của chúng tôi thích hóa trị hơn thay đổi chế độ ăn uống. Chúng tôi có vài trăm bệnh nhân được hóa trị mỗi tuần tại trung tâm ung thư.
Tôi có thể đảm bảo rằng 100% trong số họ sẽ thích bất kỳ chế độ ăn kiêng nào hơn là hóa trị, NẾU CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG CÓ HIỆU QUẢ.
Nhưng vấn đề là ở chỗ này. Điều trị ung thư không đơn giản chỉ là thay đổi chế độ ăn uống. Đúng là thay đổi chế độ ăn uống và giảm cân nếu béo phì sẽ làm giảm nguy cơ ung thư trong những năm qua và cũng làm giảm nguy cơ tái phát ung thư sau phẫu thuật đối với nhiều loại ung thư chính. Nhưng không có bằng chứng nào cho thấy thay đổi chế độ ăn uống có thể điều trị ung thư đang hoạt động.
Nó giống như hút thuốc. Phải mất hàng chục năm hút thuốc mới gây ra ung thư phổi. Ung thư phổi không thể được điều trị chỉ bằng cách bỏ hút thuốc (mặc dù những người hút thuốc tiếp tục hút thuốc có kết quả điều trị kém hơn một chút), cũng giống như không có chế độ ăn kiêng nào có thể điều trị được các loại ung thư nghiêm trọng cần nhiều hơn là chỉ theo dõi và chờ đợi.
Đúng là có những loại ung thư không cần điều trị ngay lập tức, và đó là lý do tại sao có sự xuất hiện của các loại thực phẩm chức năng và các chế độ ăn kiêng theo trào lưu.
Bệnh nhân phải hóa trị vì đối với loại ung thư họ mắc phải, các thử nghiệm lâm sàng cho thấy tỷ lệ sống sót tốt hơn khi sử dụng hóa trị. Khi các thử nghiệm lâm sàng không ủng hộ hóa trị, thì phương pháp này sẽ không được áp dụng.
Không có thử nghiệm lâm sàng nào có giá trị khoa học chứng minh rằng các chế độ ăn kiêng theo trào lưu như chế độ ăn keto, chế độ ăn Trung Quốc, chế độ ăn Gerson, chế độ ăn macrobiotic, chế độ ăn hữu cơ, chế độ ăn kiềm hoặc chế độ ăn nước ép có hiệu quả trong điều trị ung thư.
Nếu đúng như vậy, Medicare và các công ty bảo hiểm, hệ thống y tế quốc gia Canada và Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh sẽ sẵn sàng giới thiệu bệnh nhân đến các chuyên gia dinh dưỡng để thay đổi chế độ ăn uống và loại bỏ tất cả các chi phí và tác dụng phụ của hóa trị. Việc họ không làm như vậy bất chấp khoản tiết kiệm chi phí khổng lồ (xét cho cùng, chế độ ăn keto không tốn 200.000 đô la mỗi năm như các liệu pháp ức chế điểm kiểm soát miễn dịch), đã chứng minh những tuyên bố về chế độ ăn này là sai sự thật.
BÀI 1195- Tại sao chuối đỏ được coi là tốt cho sức khỏe hơn các loại chuối khác?
Lucia Garcia
Chuối đỏ là một trong mười loại trái cây quý hiếm nhất thế giới. Nó có nguồn gốc từ Malaysia và hiện được trồng ở Đông Phi, châu Á và Nam Mỹ.
Chuối đỏ là một giống chuối hoàn toàn tự nhiên, với chu kỳ sinh trưởng từ 450 đến 500 ngày, dài hơn gần 100 ngày so với chuối thông thường.
Sau khi chín, chuối đỏ có vỏ màu đỏ tím, mềm và ngọt hơn chuối thông thường, với hương vị hơi giống quả mâm xôi.
So với chuối thông thường, chuối đỏ chứa nhiều β-carotene, vitamin C, kali và sắt hơn, và giá trị dinh dưỡng của chúng cao hơn nhiều so với chuối thông thường.
Ở Trung Mỹ và Đông Phi, chuối đỏ được sử dụng như một loại thuốc kích thích tình dục. Người ta tin rằng chuối đỏ có thể giúp tăng cường khả năng sinh sản.
Chuối đỏ đắt tiền. Tại Mỹ và châu Âu, chuối đỏ đắt gấp 7 đến 8 lần so với chuối thường.
https://youtu.be/4WV4AcIzWoA
BÀI 1187- Sinh tố giải độc xanh
https://youtu.be/I5gkjWDfnIo
BÀI 1188- Tại sao hầu hết các cơn đau tim xảy ra giữa 3 - 4 giờ sáng
https://youtu.be/B0vcWua7anU
BÀI 1189- Ăn 2-3 quả chà là mỗi ngày chữa được 5 bệnh
https://youtu.be/9ODQCiVHSSI
BÀI 1190- Hạt chia giảm cân, chữa táo bón, tiêu hóa ngừa ung thư
https://youtu.be/-uW8NZcXTOs
BÀI 1191-Tôi có thể ăn bao nhiêu quả bơ mỗi ngày?
https://youtu.be/KUiNRuUBjMw
BÀI 1192- Những triệu chứng ung thư nào chúng ta không thể bỏ qua?
https://youtu.be/B8fSMCxxoSQ
BÀI 1193- Thuốc giảm đau không opioid mạnh nhất là gì?
https://youtu.be/UxbXrxDYuaM
BÀI 1194- Chế độ ăn kiêng đối với ung thư có hiệu quả không
https://youtu.be/iIHCTK9f2Dc
BÀI 1195- Tại sao chuối đỏ tốt cho sức khỏe hơn các loại chuối khác?
https://youtu.be/D8Wvbf1vCpU
----------------
BÀI 1186-Nhịn ăn gián đoạn để cải thiện kết quả hóa trị
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA,
Các thụ thể insulin gia tăng của tế bào ung thư ảnh hưởng đến sự phát triển của chúng như thế nào và có thể làm gì để chống lại điều này?
Rất ít nếu chúng ta chỉ nói về việc điều chỉnh chế độ ăn uống mà không kết hợp với bất kỳ phương pháp điều trị ung thư nào khác.
Nhưng ngày càng có nhiều dữ liệu cho thấy thay đổi lối sống có thể cải thiện kết quả hóa trị và các nghiên cứu cho thấy bằng chứng rõ ràng rằng việc kiểm soát cân nặng tối ưu và tập thể dục thường xuyên làm giảm nguy cơ tái phát ung thư vú, tuyến tiền liệt và đại tràng sau điều trị ban đầu.
Một phần là do giảm viêm, giúp cải thiện chức năng tế bào T miễn dịch. Phần khác là do giảm kháng insulin với những thay đổi trong thành phần cơ thể từ giảm béo phì và tăng khối lượng cơ bắp. Điều này làm giảm mức insulin cần thiết để giữ lượng đường trong máu ở mức bình thường.
Ăn uống hạn chế thời gian (nhịn ăn gián đoạn) cũng làm giảm mức insulin trong suốt cả ngày, cũng như việc chuyển lượng calo sang đầu ngày, thay vì vào bữa tối muộn. Giống như kiểu ăn uống truyền thống ở châu Âu.
Hiện đang có nghiên cứu về việc nhịn ăn gián đoạn để cải thiện kết quả hóa trị. Hiện tại chúng tôi đang tham gia vào một nghiên cứu về chế độ ăn uống hạn chế thời gian trong quá trình hóa trị tiền phẫu thuật cho bệnh ung thư vú HER2 dương tính và ung thư vú ba âm tính.
Có những loại thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu và nồng độ insulin. Việc nắm rõ chỉ số đường huyết (GI) và tải lượng đường huyết (GL) là rất hữu ích.
BÀI 1187- Sinh tố giải độc xanh
Pinky
Nguyên liệu: Rau bina (1 cốc), táo xanh (1/2 quả), dưa chuột (1/2 quả), nước cốt chanh (1 thìa canh), hạt chia (1 thìa cà phê), nước (1 cốc).
Cách làm: Xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu.
Lợi ích: Thanh lọc độc tố, tăng cường trao đổi chất, giàu chất xơ.
BÀI 1188- Tại sao hầu hết các cơn đau tim xảy ra giữa 3 và 4 giờ sáng?
James Chibamz
Đây thực sự là một câu hỏi thú vị, và câu trả lời không như bạn nghĩ. Không phải vì chúng ta ăn nhiều vào giữa đêm. Không phải vì chứng ngưng thở khi ngủ. Không phải vì chúng ta không có bảo hiểm. Cũng không phải vì huyết áp của chúng ta cao. Không phải vì tất cả chúng ta đều thừa cân. Và cũng không phải vì chúng ta không tập thể dục đầy đủ. Lý do, dù bạn có tin hay không, là vì chúng ta thực sự căng thẳng hơn vào ban đêm. Nguyên nhân là do sự giải phóng rất nhiều hormone gây căng thẳng vào cuối buổi tối. Khi bạn căng thẳng, bạn sẽ trải nghiệm các triệu chứng vào thời điểm này - những triệu chứng tồi tệ nhất: đổ mồ hôi, cảm giác tê bì ở tay, tay hoặc chân lạnh và đổ mồ hôi, chóng mặt, nhịp tim nhanh, và thậm chí là đau ngực. Hãy tin tôi khi tôi nói rằng chúng ta sẽ trải nghiệm hầu hết các triệu chứng này sau nửa đêm hơn bất kỳ thời điểm nào khác trong ngày. Nhịp tim tăng nhanh, và tim bạn sẽ không thể bơm máu hiệu quả. Lý do là: Chúng ta có thể tích trữ rất nhiều chất béo trong cơ th
BÀI 1189- Ăn 2-3 quả chà là mỗi ngày chữa được 5 bệnh
Bhagwan Sahai Meena
Bệnh Táo bón, Áp huyết thấp,Ho cảm dàm, Bệnh Tiểu nhiều, bệnh tiểu đường.
Bằng cách ăn 2 đến 3 quả chà là mỗi ngày, 5 căn bệnh nghiêm trọng này có thể được loại bỏ hoàn toàn, xin lưu ý: Chà là rất giàu các nguyên tố như canxi, kẽm, chất xơ, sắt và magiê. Những chất này giúp bảo vệ chúng ta khỏi nhiều bệnh tật.
Nhiều người ăn chà là với sự thích thú. Nhưng họ không biết những lợi ích của nó. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của việc ăn chà là.
(1) Nếu bạn ăn 3 đến 4 quả chà là vào buổi sáng và buổi tối, sau đó uống nước ấm, vấn đề táo bón sẽ biến mất. Ngoài ra, chứng ợ chua cũng giảm đi khi ăn chà là. Và vị giác trong miệng cũng được cải thiện.
(2) Nếu bạn đang gặp vấn đề về huyết áp thấp, hãy luộc 3 đến 4 quả chà là trong sữa và ăn vào buổi sáng và buổi tối. Bằng cách này, vấn đề huyết áp thấp sẽ được giải quyết trong vài ngày.
(3) Ăn 2 đến 3 quả chà là rang với bơ ghee mỗi ngày giúp giảm các vấn đề về ho, hắt hơi, cảm lạnh và đờm.
(4) Nếu bạn gặp vấn đề tiểu nhiều, bạn có thể khắc phục vấn đề này bằng cách ăn 2 đến 3 quả chà là mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống sữa chà là để chữa trị vấn đề này.
(5) Bệnh nhân tiểu đường được hưởng lợi rất nhiều từ việc ăn 2 đến 3 quả chà là mỗi ngày. Bởi vì nó không có những chất có hại như trong đường mía.
BÀI 1190- Hạt chia giảm cân, chữa táo bón, cải thiện tiêu hóa ngừa ung thư
Sunita Meena
Hạt chia có an toàn không?
1. Kích thích giảm cân
Giảm cân có lẽ là lý do hàng đầu khiến hầu hết mọi người làm những việc họ đang làm. Trên thực tế, đó là một ngành công nghiệp trị giá hàng tỷ đô la. Và nếu bạn đang muốn giảm cân, hạt chia có thể là một trong những lựa chọn đầu tiên bạn có thể cân nhắc.
Điều làm cho hạt chia trở thành một loại thực phẩm giảm cân tốt là hàm lượng chất xơ tuyệt vời. Lượng hạt chia tiêu thụ bình thường mỗi ngày, khoảng 25 đến 38 gram, có thể giúp bạn giảm cân đáng kể. Chỉ cần cho hai thìa canh hạt chia sống hoặc nguyên hạt vào một cốc nước. Khuấy đều. Sau khi để hỗn hợp lắng xuống, hãy uống nhanh trước khi chúng nở ra do hấp thụ nước.
Chất xơ trong hạt chia cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Nó thúc đẩy cảm giác no. Hạt hấp thụ nước trong dạ dày và sau đó nở ra, do đó làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Điều này cuối cùng có thể dẫn đến giảm cân.
2. Giàu axit béo Omega-3
Như đã thảo luận, hạt chia là một trong số ít loại hạt là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời.
3. Ngăn ngừa táo bón
Vì chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là chất xơ không hòa tan, hạt chia sẽ chuyển thành dạng gel khi tiếp xúc với nước. Điều này làm tăng khối lượng phân và hỗ trợ nhu động ruột, do đó làm giảm táo bón. Chất xơ cũng được chứng minh là cải thiện tiêu hóa.
4. Điều chỉnh lượng đường trong máu và giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa của hạt chia có thể liên quan đến việc phòng ngừa bệnh tiểu đường. Lớp gel bao phủ hạt chia cũng có thể ngăn ngừa sự tăng đột biến lượng đường trong máu.
5. Chống lại ung thư vú và các dạng ung thư khác
Theo một báo cáo được công bố bởi Trung tâm Y tế UCSF ở Hoa Kỳ, hạt chia là nguồn cung cấp axit alpha-linoleic tốt, có thể giúp ngăn ngừa và chấm dứt ung thư vú và ung thư cổ tử cung giai đoạn đầu. Điều tương tự cũng đúng với axit béo omega-3
BÀI 1191- Tôi có thể ăn bao nhiêu quả bơ mỗi ngày?
Shylin Peterson
Bơ rất giàu vitamin A, vitamin C, vitamin E, axit folic và các khoáng chất như kali, canxi và magiê. Ăn bơ sẽ giúp cơ thể bạn có được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.
Bơ chứa tới 15% chất béo, cao hơn 1% ở các loại trái cây thông thường. Tăng cân có thể dễ dàng xảy ra nếu ăn nhiều bơ.
Ngoài ra, bơ chứa nhiều calo hơn hầu hết các loại trái cây, với 100 gram bơ cung cấp khoảng 160 calo.
Một quả bơ trung bình nặng 150 gram và chứa 240 calo.
Nên ăn một quả bơ mỗi ngày để tránh nạp quá nhiều chất béo và calo.
BÀI 1192- Những triệu chứng ung thư nào chúng ta không thể bỏ qua?
Amy Brumerz
Một trong những khía cạnh đáng sợ nhất của ung thư là đôi khi nó xuất hiện mà hoàn toàn không có triệu chứng.
Ở tuổi 50, tôi cảm thấy rất khỏe – không đau, không chảy máu, không vấn đề về đường tiêu hóa. Mọi thứ dường như bình thường. Tôi đi khám sàng lọc Cologuard định kỳ và phát hiện ra cảm giác bình thường thực ra lại sai lầm như thế nào. Phải mất một thời gian dài tôi mới có lịch hẹn nội soi đại tràng, và vì không có vấn đề gì với tôi, tôi đã quên mất chuyện đó.
Khi bác sĩ hỏi về việc tái khám, tôi đã nhanh chóng đặt lịch hẹn. Nội soi đại tràng cho thấy một khối u trong đại tràng của tôi dài khoảng 3.8 đến 5 cm. Mọi chuyện diễn ra rất nhanh sau đó. Tôi đã phẫu thuật khoảng hai tuần sau đó.
Tôi may mắn, không phải vì tôi hành động quá nhanh, mà vì ung thư chưa tiến triển. Nếu tôi đợi đến khi nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trước khi đi khám bác sĩ, mọi chuyện có thể tồi tệ hơn nhiều.
Đây là bài học tôi đã tự mình trải nghiệm: Có triệu chứng không có nghĩa là không bị ung thư, nhưng không có triệu chứng thì có nghĩa là không bị ung thư. Nếu bạn từ 45 tuổi trở lên, đừng trì hoãn việc tầm soát chỉ vì bạn cảm thấy khỏe mạnh. Đôi khi, sự im lặng lại là mối nguy hiểm lớn nhất.
Hãy đi xét nghiệm. Hãy giữ vững quyết tâm. Mạng sống của bạn có thể phụ thuộc vào điều đó.
BÀI 1193- Thuốc giảm đau không opioid mạnh nhất là gì?
Michael Brevenson
Hai loại thuốc giảm đau không gây nghiện mà tôi thấy hiệu quả nhất có thể không phải là loại thuốc mà bác sĩ phẫu thuật răng miệng của bạn có thể kê đơn tại phòng khám, mặc dù bạn có thể hỏi:
Một trong những loại thuốc đầu tiên trong danh sách của tôi là Tylenol tiêm tĩnh mạch. Nó thực sự hiệu quả hơn khi được tiêm tĩnh mạch, mặc dù đó là cùng một loại thuốc bạn có thể mua không cần đơn (nó được gọi là acetaminophen).
Tiếp theo đó, bạn có Toradol tiêm tĩnh mạch hoặc tiêm bắp. Đây là một loại thuốc chống viêm không steroid, là thuốc dạng viên, nhưng khả năng giảm đau của nó mạnh hơn nhiều khi được tiêm. Mặc dù thuốc này có thể được tiêm tĩnh mạch trong môi trường y tế, nhưng hầu hết mọi người đều được tiêm bắp. Nó sẽ hoạt động tương tự như các loại thuốc khác có tên tương tự, chẳng hạn như ibuprofen hoặc naproxen, khi uống.
Bác sĩ phẫu thuật răng miệng của bạn có thể gặp khó khăn trong việc kê đơn Toradol vì thuốc này, giống như bất kỳ thuốc chống viêm không steroid (NSAID) nào khác, có thể kéo dài thời gian chảy máu do tác động lên tiểu cầu.
Khi nói đến thuốc uống trước khi nhổ răng, các thuốc NSAID không cần kê đơn như ibuprofen và naproxen, hoặc Tylenol, cũng hiệu quả như nhau.
BÀI 1194-Chế độ ăn kiêng đối với ung thư có hiệu quả không
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA.
Đã có cuộc khảo sát nào cho thấy hiện nay có bao nhiêu bệnh nhân ung thư thích liệu pháp ăn kiêng (ví dụ: chế độ ăn keto) hơn hóa trị chưa?
Không bệnh nhân nào của chúng tôi thích hóa trị hơn thay đổi chế độ ăn uống. Chúng tôi có vài trăm bệnh nhân được hóa trị mỗi tuần tại trung tâm ung thư.
Tôi có thể đảm bảo rằng 100% trong số họ sẽ thích bất kỳ chế độ ăn kiêng nào hơn là hóa trị, NẾU CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG CÓ HIỆU QUẢ.
Nhưng vấn đề là ở chỗ này. Điều trị ung thư không đơn giản chỉ là thay đổi chế độ ăn uống. Đúng là thay đổi chế độ ăn uống và giảm cân nếu béo phì sẽ làm giảm nguy cơ ung thư trong những năm qua và cũng làm giảm nguy cơ tái phát ung thư sau phẫu thuật đối với nhiều loại ung thư chính. Nhưng không có bằng chứng nào cho thấy thay đổi chế độ ăn uống có thể điều trị ung thư đang hoạt động.
Nó giống như hút thuốc. Phải mất hàng chục năm hút thuốc mới gây ra ung thư phổi. Ung thư phổi không thể được điều trị chỉ bằng cách bỏ hút thuốc (mặc dù những người hút thuốc tiếp tục hút thuốc có kết quả điều trị kém hơn một chút), cũng giống như không có chế độ ăn kiêng nào có thể điều trị được các loại ung thư nghiêm trọng cần nhiều hơn là chỉ theo dõi và chờ đợi.
Đúng là có những loại ung thư không cần điều trị ngay lập tức, và đó là lý do tại sao có sự xuất hiện của các loại thực phẩm chức năng và các chế độ ăn kiêng theo trào lưu.
Bệnh nhân phải hóa trị vì đối với loại ung thư họ mắc phải, các thử nghiệm lâm sàng cho thấy tỷ lệ sống sót tốt hơn khi sử dụng hóa trị. Khi các thử nghiệm lâm sàng không ủng hộ hóa trị, thì phương pháp này sẽ không được áp dụng.
Không có thử nghiệm lâm sàng nào có giá trị khoa học chứng minh rằng các chế độ ăn kiêng theo trào lưu như chế độ ăn keto, chế độ ăn Trung Quốc, chế độ ăn Gerson, chế độ ăn macrobiotic, chế độ ăn hữu cơ, chế độ ăn kiềm hoặc chế độ ăn nước ép có hiệu quả trong điều trị ung thư.
Nếu đúng như vậy, Medicare và các công ty bảo hiểm, hệ thống y tế quốc gia Canada và Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh sẽ sẵn sàng giới thiệu bệnh nhân đến các chuyên gia dinh dưỡng để thay đổi chế độ ăn uống và loại bỏ tất cả các chi phí và tác dụng phụ của hóa trị. Việc họ không làm như vậy bất chấp khoản tiết kiệm chi phí khổng lồ (xét cho cùng, chế độ ăn keto không tốn 200.000 đô la mỗi năm như các liệu pháp ức chế điểm kiểm soát miễn dịch), đã chứng minh những tuyên bố về chế độ ăn này là sai sự thật.
BÀI 1195- Tại sao chuối đỏ được coi là tốt cho sức khỏe hơn các loại chuối khác?
Lucia Garcia
Chuối đỏ là một trong mười loại trái cây quý hiếm nhất thế giới. Nó có nguồn gốc từ Malaysia và hiện được trồng ở Đông Phi, châu Á và Nam Mỹ.
Chuối đỏ là một giống chuối hoàn toàn tự nhiên, với chu kỳ sinh trưởng từ 450 đến 500 ngày, dài hơn gần 100 ngày so với chuối thông thường.
Sau khi chín, chuối đỏ có vỏ màu đỏ tím, mềm và ngọt hơn chuối thông thường, với hương vị hơi giống quả mâm xôi.
So với chuối thông thường, chuối đỏ chứa nhiều β-carotene, vitamin C, kali và sắt hơn, và giá trị dinh dưỡng của chúng cao hơn nhiều so với chuối thông thường.
Ở Trung Mỹ và Đông Phi, chuối đỏ được sử dụng như một loại thuốc kích thích tình dục. Người ta tin rằng chuối đỏ có thể giúp tăng cường khả năng sinh sản.
Chuối đỏ đắt tiền. Tại Mỹ và châu Âu, chuối đỏ đắt gấp 7 đến 8 lần so với chuối thường.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7110
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Quay về Tài liệu Tự Học Chữa Bệnh
Ai đang trực tuyến?
Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào đang trực tuyến và 2 khách