MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN

[admin]

BÀI 926- Có cần ăn 5 phần trái cây rau củ mỗi ngày để khỏe mạnh không
https://youtu.be/9faMffmhKZo
BÀI 927- Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho tim mạch là gì?
https://youtu.be/oZPN1rN9j_w
BÀI 928- Ung thư vú dương tính
https://youtu.be/-ipiFuII3ZQ
BÀI 929- mức creatinine của bố tôi là 5.1 sau 2 ngày tăng lên 12.8.
https://youtu.be/L4LYKaY2TXw
BÀI 930- Những thực phẩm nào gây hại nhất? Tại sao?
https://youtu.be/r3D8Sp-9v5o
BÀI 931- Thực phẩm nào tốt nhất để giảm huyết áp và đường huyết?
https://youtu.be/Q9da9Yz8Uyo
BÀI 932- Xạ trị ung thư có nhẹ hơn hóa trị không?
https://youtu.be/Pn560FRBKK0
BÀI 933- Đã bao giờ bác sĩ nói bạn khỏe nhưng có bệnh không hề khỏe
https://youtu.be/vrX5NqE3-5w
BÀI 934- Ăn gì vào buổi sáng sớm để làm sạch dạ dày giải độc cơ thể?
https://youtu.be/JTLcPl2Jm1s
BÀI 935- Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn cà tím trong 30 ngày?
https://youtu.be/RU4K9BVcHuU

-------------------
BÀI 926-Có cần ăn 5 phần trái cây rau củ mỗi ngày để khỏe mạnh không
Sahmrich
Chúng ta có thực sự cần ăn năm phần trái cây và rau củ mỗi ngày để khỏe mạnh không?
Câu hỏi này thường xuyên được đặt ra, gần như là một câu thần chú: chúng ta có thực sự cần ăn “năm phần trái cây và rau củ” mỗi ngày, hay đó chỉ là một khẩu hiệu mà chúng ta đã nghe từ thời thơ ấu?
Trên thực tế, con số này không phải là một quy tắc nghiêm ngặt, mà là một hướng dẫn. Một lời nhắc nhở rằng cơ thể chúng ta cần các chất dinh dưỡng tươi, đa dạng và tự nhiên để hoạt động tốt nhất. Trái cây và rau củ không chỉ cung cấp vitamin: đó là sự kết hợp độc đáo của chất xơ, chất chống oxy hóa, khoáng chất và nước mà các loại thực phẩm khác không thể sánh được.
Chúng ta không chỉ nói về sức khỏe thể chất.
Chúng ta cũng đang nói về năng lượng, sự minh mẫn tinh thần, tiêu hóa tốt, làn da tươi sáng hơn và một hệ thống miễn dịch không bị suy yếu theo từng mùa.
Tóm lại, đó là nền tảng vững chắc.
Nhưng liệu nó có thiết yếu không?
Không phải theo nghĩa toán học. Điều quan trọng không phải là hoàn thành năm mục tiêu mỗi ngày, mà là đưa thêm màu sắc, thiên nhiên, và thực phẩm "thật" vào bữa ăn của bạn.
Mỗi loại trái cây, mỗi loại rau củ là một bước nhỏ hướng tới tương lai của bạn.
Một cách để nói với cơ thể bạn: "Tôi tôn trọng bạn, tôi lắng nghe bạn."
Sức khỏe thực sự không nằm ở một công thức hoàn hảo, mà ở một ý định:

chăm sóc bản thân một cách nhất quán, đơn giản và có ý thức.
Và đôi khi, sự thay đổi lớn nhất bắt đầu chỉ đơn giản bằng cách thêm một màu sắc nữa vào bữa ăn của bạn.


BÀI 927- Top 10 loại thực phẩm tốt nhất cho tim mạch là gì?
Jeffers Son
Ăn các loại thực phẩm tự nhiên mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mọi người nên biết những thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch. Đó là:
Cá béo
Rau lá xanh
Quả mọng
Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại hạt và quả hạch
Dầu ô liu
Quả bơ
Các loại đậu
Sô cô la đen
Táo
Cà rốt
Cam
Các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc không béo
Ăn các loại thực phẩm kể trên và các loại thực phẩm ít dầu chắc chắn sẽ cải thiện sức khỏe tim mạch. Ăn thực phẩm giàu chất xơ cũng giúp tăng
cường lưu thông máu và giúp tim khỏe mạnh.

BÀI 928-Ung thư vú dương tính
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA
Tôi bị ung thư vú dương tính với hormone cách đây 2 năm và hiện đang dùng letrozole. Tôi có thể dùng thực phẩm bổ sung collagen không? Tôi không nhận được câu trả lời từ bác sĩ đa khoa của mình.
Nhiều bệnh nhân của tôi hỏi câu hỏi này và chúng tôi thực sự không biết câu trả lời. Vì vậy, bác sĩ đa khoa của bạn không sai lắm.
Lợi ích của việc bổ sung collagen cho sức khỏe làn da là rất khiêm tốn, nếu có lợi ích nào đó. Collagen dạng uống không được hấp thụ mà bị phân giải thành các axit amin, sau đó mới được hấp thụ. Vì vậy, tôi đoán là không có lợi ích và có lẽ cũng không gây hại.
Collagen có mặt trong ma trận của các khối u. Liệu việc bổ sung collagen có ảnh hưởng đến ung thư hay không vẫn chưa được biết.
Đơn giản là không có nghiên cứu nào về tính an toàn. Ngoài ra, trong thực phẩm bổ sung còn chứa gì? Hầu hết các sản phẩm không được FDA phê duyệt đều chứa các thành phần khác không được liệt kê trên nhãn.
Nhìn chung, tôi khuyên bệnh nhân của mình không nên dùng thực phẩm bổ sung, ngoại trừ vitamin D để tăng cường sức khỏe miễn dịch và magie glycerinat để giúp giảm chuột rút cơ bắp và có thể cải thiện giấc ngủ.
Câu trả lời của tôi không thay thế cho lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Chúng chỉ mang tính chất thông tin chung và không nên được hiểu là lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Tôi là bác sĩ chuyên khoa ung thư nhưng tôi không phải là bác sĩ chuyên khoa ung thư của bạn.


BÀI 929- mức creatinine của bố tôi là 5.1 sau 2 ngày tăng lên 12.8.
Sai Suresh
Vài ngày trước, mức creatinine của bố tôi là 5.1, nhưng sau hai ngày, nó tăng lên 12.8. Tuy nhiên, siêu âm cho thấy mọi thứ đều bình thường, cả hai thận đều tốt và lượng nước tiểu cũng bình thường. Vấn đề có thể là gì?
Mức creatinine tăng lên từng ngày có rất nhiều nguyên nhân và liên quan đến các bệnh khác trong cơ thể. Cần phải làm xét nghiệm công thức máu toàn phần, xét nghiệm máu, xét nghiệm chức năng gan và thận. Mức đường huyết đóng vai trò quan trọng trong việc tăng mức creatinine… hãy kiểm soát mức đường huyết của bạn.
Khi bạn thay đổi thói quen và lối sống, thận của bạn sẽ cố gắng hoạt động trở lại.
Chúng ta có thể ngăn chặn tổn thương thêm bằng chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Trước đây, mức creatinine của tôi đạt 7.2 do thói quen không lành mạnh. Sau khi tôi bắt đầu những thói quen lành mạnh, mức creatinine của tôi đã giảm xuống. Mức đường huyết đã giảm từ 7,2 dL/ml xuống còn 1,0 dl/ml. Hiện tại nồng độ Creatine của tôi đã bình thường.
Nếu ai bị suy thận cấp (AKI) hoặc suy thận mãn tính (CKD)... hãy kiểm soát lượng đường và huyết áp. Tránh các thực phẩm và đồ uống giàu kali như khoai tây, chuối, nước dừa và tất cả các thực phẩm chứa kali... ăn ít thức ăn giàu protein... tránh thịt đỏ và tôm... có thể ăn cá biển và lòng trắng trứng... Rau củ thì ăn tùy thích... Muối là chất nguy hiểm nhất và gây hại cho thận của bạn. Hãy bỏ rượu và thuốc lá nếu bạn có thói quen. Tránh đồ chiên rán. Ngoại trừ thực phẩm giàu kali... hãy ăn ngũ cốc nguyên hạt. Hãy ăn lá Tella Galijearu (ounarnava) Boerhavia Diffusa... loại lá này không có bán ở chợ... hãy mua bột của nó ở các cửa hàng Ayurveda hoặc trực tuyến... nước ép từ loại lá này giúp thanh lọc độc tố và chất thải ra khỏi cơ thể qua thận... Đại học Gujarat đã chứng nhận lợi ích của Boerhavia Diffusa... Chúc các bạn đọc vui vẻ và khỏe mạnh... Hy vọng chủ đề này sẽ giúp ích cho nhiều người...
Hy vọng thông tin này hữu ích cho những người đang mắc bệnh suy thận cấp (AKI) và suy thận mãn tính (CKD).

BÀI 930- Những thực phẩm nào gây hại nhất? Tại sao?
Abhilasha Shreshthi
Đối với tôi, mì Maggi khá có hại vì tôi đã gặp nhiều vấn đề do ăn nó.
Đã một năm rưỡi tôi hoàn toàn loại bỏ món này khỏi thực đơn của mình.
Tôi từng rất thích ăn mì Maggi, đôi khi là bữa sáng, đôi khi là bữa tối, vì tôi tin rằng nó nhẹ và dễ chế biến.
Nhưng cách làm tắt này đã khiến tôi gặp phải nhiều vấn đề bên trong cũng như một số vấn đề bên ngoài có thể nhìn thấy được. Tôi sẽ liệt kê chúng bên dưới. Những vấn đề này có thể không giống nhau đối với nhiều người vì mỗi người có hệ tiêu hóa và độ tuổi khác nhau.
Nó làm chậm nhu động ruột của tôi. Các bác sĩ nói với tôi rằng loại thức ăn này bám vào ruột và mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa vì nó không chứa chất xơ.
Gây ra nhiều cảm giác nặng bụng, đầy hơi, táo bón vì tôi có hệ tiêu hóa chậm.
Gia vị trong gói mì Maggi chứa quá nhiều natri, khiến cơ thể tôi bị đầy hơi và mặt sưng phù sau khi ăn, tình trạng này kéo dài 4-5 ngày.
Các chất phụ gia tạo ra axit trong miệng, làm tăng chứng đau đầu của tôi. Dù uống bao nhiêu thuốc giảm đau cũng không hết.
Tôi đã tìm hiểu rất nhiều về vấn đề của mình và đi khám nhiều bác sĩ, sau đó quyết định bỏ Maggi và tin tôi đi, đó là một quyết định thay đổi cuộc đời tôi.
Abhilasha Shreshthi trên Instagram: "Tôi đã ngừng ăn Maggi cách đây 1,5 năm sau khi gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe. Tôi thường xuyên ăn nó, đôi khi là bữa sáng, đôi khi là bữa tối, vì nghĩ rằng nó nhẹ và dễ chế biến. Nhưng lối tắt này đã dẫn đến các vấn đề bên trong cơ thể cộng với những thay đổi bên ngoài có thể nhìn thấy được. Những triệu chứng này là trải nghiệm cá nhân của tôi vì mỗi người có hệ tiêu hóa và khả năng dung nạp khác nhau. Các vấn đề tôi gặp phải do Maggi: Đi tiêu cực kỳ chậm. Các bác sĩ nói với tôi rằng Maggi không có chất xơ, vì vậy nó bám vào ruột và tiêu hóa rất chậm. Cảm giác nặng bụng, đầy hơi và táo bón. Đặc biệt là vì tôi vốn đã có hệ tiêu hóa chậm. Đầy hơi nghiêm trọng do hàm lượng natri cao. Gói gia vị chứa rất nhiều natri - nó khiến cơ thể tôi bị phù nề và mặt tôi trông sưng húp trong 4-5 ngày. Ợ chua và đau đầu. Các chất phụ gia gây ra chứng ợ chua, làm tăng cơn đau đầu mà không hết ngay cả khi đã uống thuốc giảm đau. Tăng cân / Đầy hơi bên trong. Nó khiến tôi cảm thấy nặng nề hơn từ trong ra ngoài. Bước ngoặt: Sau khi nghiên cứu và tham khảo ý kiến bác sĩ, tôi đã hoàn toàn bỏ Maggi - và thành thật mà nói, đó là một bước ngoặt lớn đối với tôi." sức khỏe của tôi. Tôi đã ăn nó từ nhỏ, nhưng mãi đến năm 32 tuổi tôi mới nhận ra nó có hại cho cơ thể mình như thế nào. Lời khuyên của tôi: Nếu bạn cũng cảm thấy đầy hơi, nặng bụng hoặc khó chịu sau khi ăn Maggi… hãy hạn chế hoặc tránh hoàn toàn. Thèm ăn là điều bình thường - nhưng sự thoải mái của cơ thể bạn quan trọng hơn.
Tôi không biết có ai khác cũng cảm thấy như vậy không, nhưng đối với tôi, đó là loại thực phẩm có hại nhất và bi kịch là tôi đã ăn loại thực phẩm đó từ nhỏ và chỉ nhận ra sự nguy hiểm khi đã 32 tuổi.
Tôi khuyên bạn đừng ăn nó hoặc nếu bạn cũng thèm nó, hãy ăn càng ít càng tốt.


BÀI 931- Thực phẩm nào tốt nhất để giảm huyết áp và đường huyết?
Rajib Roy
Một nghiên cứu (2024) ở Ấn Độ cho thấy những người thường xuyên ăn cá biển Bhola-Bhekti tương đối rẻ tiền thì không bị tiểu đường (loại 2).
Để giảm huyết áp:
Chỉ nấu ăn bằng chảo gang hoặc chảo gốm. Chảo gang cung cấp khoảng 20% nhu cầu sắt hàng ngày của chúng ta.
Uống nước từ cốc đồng.
Tránh hạt cà chua và ớt. Cũng nên tránh dùng bột ớt khi nấu ăn. Thay thế bột ớt bằng tiêu đen. Tiêu đen làm tăng khả năng hấp thụ curcumin trong nghệ. Luộc phá hủy chất chống oxy hóa trong thực phẩm nhiều nhất, trong khi chiên bằng nồi chiên không dầu và hấp ít nhất. Hạt của một số loại trái cây và rau quả (như táo, anh đào, cà chua và ớt) chứa độc tố, làm tăng huyết áp. và cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy, chỉ sử dụng cà chua và ớt đã bỏ hạt để nấu ăn.
Thay vì ăn một vài bữa lớn, hãy ăn ít nhiều lần.
Bất cứ khi nào có thể, hãy thay thế thuốc tây bằng thuốc vi lượng đồng căn hoặc thuốc Ayurveda (thảo dược).
Tránh ăn trưa (chỉ hai lần một tuần) và uống nước, nước ép hoặc dung dịch bù nước điện giải (ORS) để giải độc cơ thể.
Thay thế muối ăn thông thường bằng muối đá và muối đen.

BÀI 932- Xạ trị ung thư có nhẹ hơn hóa trị không?
Ernest Montague
Xạ trị không phải là vấn đề. Mỗi lần điều trị chỉ mất khoảng 40 giây. Bạn sẽ không cảm thấy gì và nó kết thúc nhanh chóng.
Vấn đề nằm ở tác dụng phụ. Và câu trả lời cho câu hỏi của bạn là nó khác nhau tùy thuộc vào loại ung thư. Ung thư đầu và cổ thường liên quan đến xạ trị vùng họng, và đôi khi là những tháng ngày đau đớn khi ăn, nuốt hoặc thậm chí thở. Tôi đã trải qua điều đó. Hóa trị thì khổ sở hơn nhiều. Không thể so sánh chúng. Và tôi không nói rằng hóa trị tốt hơn hay tệ hơn. Chúng không thể so sánh được. Bạn phải làm những gì cần thiết nếu muốn sống.

BÀI 933- Đã bao giờ bác sĩ nói bạn khỏe mạnh nhưng có bệnh không hề khỏe
Starr Callies
Đã bao giờ bác sĩ nói bạn khỏe mạnh nhưng sau đó bạn phát hiện ra mình không hề khỏe và mắc một căn bệnh nghiêm trọng chưa?
Bụng tôi cảm thấy rất đầy hơi và vì tôi đã có lịch hẹn với bác sĩ, tôi đã đề cập đến tình trạng đầy hơi và bác sĩ đã sờ nắn bụng tôi. Khi ông ấy chạm vào bên phải, tôi nói rằng nó bị đau, ông ấy nói, “Ồ, không sao đâu” và kết thúc cuộc khám, tuyên bố rằng tôi khỏe mạnh.

Hai tuần sau, tôi có một cuộc hẹn với bác sĩ phụ khoa, người cũng sờ nắn vùng bụng của tôi và khi ông ấy chạm vào bên phải, tôi nói với ông ấy rằng nó bị đau. Ông ấy nói không sao, và hoàn thành cuộc khám rồi cho tôi về.

Một tuần sau, tôi bị đau bụng và uống một ít trà nóng và chườm nóng vào bụng. Không có gì giúp được cả. Khi ngày dần trôi về chiều tối, tôi nói với chồng rằng chúng tôi sẽ đến bệnh viện địa phương vì cơn đau ngày càng dữ dội. Chúng tôi đến bệnh viện, tôi giải thích các triệu chứng của mình và nói rằng bên phải cơ thể tôi bị đau nhưng tôi mô tả nó như là đau bụng vì toàn bộ vùng đó đều đau. Bác sĩ ở phòng cấp cứu cho chụp X-quang và nói không có vấn đề gì. Kết quả xét nghiệm máu cho thấy tôi có số lượng bạch cầu tăng cao. Kết quả được cho là không có vấn đề gì.

Lúc này tôi rất đau và mọi người cứ nói tôi ổn, nhưng khi y tá mang đến một cốc chất lỏng nhỏ và bảo tôi uống, tôi hỏi đó là gì. Lidocaine và Maalox. Tôi cười. Tôi nói một cách mỉa mai, “Vậy thì mọi chuyện sẽ ổn thôi. Chỉ cần làm tê tôi từ cổ họng trở xuống và tôi sẽ không cảm thấy gì nữa.” Lúc này tôi đã kiệt sức và rõ ràng là sẽ không có chuyện gì quan trọng xảy ra ở đây. Lúc đó là một giờ sáng và sau khi uống chất lỏng, bụng tôi quả thật đã bị tê và tôi được cho về nhà.
Khi về đến nhà, tôi nói với chồng rằng tôi sẽ ngủ một chút nhưng anh ấy nên giúp tôi thu xếp hành lý và chúng tôi sẽ đến một bệnh viện lớn hơn cách đó một giờ vào sáng hôm sau.
Chúng tôi lái xe đến một thành phố lớn hơn và đến phòng cấp cứu. Tôi không thể tự ra khỏi xe nên được dìu vào phòng cấp cứu. Ngực tôi bắt đầu
đau nên tôi được nối với một thiết bị có thể kiểm tra xem tôi có bị đau tim hay không. Không có vấn đề gì về tim nhưng vẫn đau không thể chịu nổi. Sau đó, tôi không nhớ nhiều cho đến khi nghe thấy một giọng nói và nhìn thấy một bác sĩ đứng ở cuối giường bệnh nói rằng túi mật của tôi đang trong tình trạng rất xấu và tôi nên cân nhắc việc điều trị.

Tôi không thể tin vào tai mình, điều trị ư? "Điều đó có nghĩa là gì?" tôi nói, "vậy là túi mật của tôi 'trong tình trạng xấu' và ông lại hỏi tôi phải làm gì?" Tôi rất yếu nhưng cố gắng chống khuỷu tay lên để có thể nhìn thẳng vào bác sĩ. Tôi nói, “Ông còn chờ cái quái gì nữa? Đặt phòng mổ ngay lập tức và làm cho xong đi. Tôi sẽ ổn thôi mà không cần túi mật. Sao ông lại hỏi tôi điều này?” Câu trả lời của ông ấy thật buồn cười. “Một số người rất gắn bó với các bộ phận cơ thể của họ.” Ông ấy còn hỏi, “Sao cô lại chờ lâu như vậy?” Tôi nói, “Nếu ông xem hồ sơ bệnh án thì ông sẽ biết đây là bệnh viện thứ hai tôi ở trong vòng 24 giờ qua.”
Sau đó, tôi nằm viện và vẫn chưa được thông báo nhiều về tình trạng bệnh. Nhưng tôi đang được truyền dịch qua đường tĩnh mạch cùng với thuốc kháng sinh. Tôi ở đó 6 ngày. Cảm thấy rất tệ suốt thời gian đó. Mất phương hướng và chỉ biết ngủ. Xuất viện mà không nhớ gì về ca phẫu thuật. Tôi được hẹn gặp bác sĩ sau hai tuần tại phòng khám của ông ấy.

Bác sĩ bước vào và nói rằng ông rất vui khi thấy tôi còn sống và nói thêm rằng ông rất tự hào về bản thân vì đã có thể cắt bỏ túi mật hoại tử của tôi bằng phương pháp nội soi mà không cần phải rạch một đường dài 6 inch ở bên hông. Đúng vậy, tôi bị hoại tử và tôi may mắn sống sót. Tôi cảm ơn
bác sĩ vì kỹ năng phẫu thuật xuất sắc của ông ấy, và nói với ông ấy rằng khiếu hài hước bên giường bệnh của ông ấy thật đáng buồn. Tôi hồi phục trong một thời gian dài vì rõ ràng phải mất một thời gian để loại bỏ hoàn toàn chất đó ra khỏi cơ thể.

Thật không may là ba bác sĩ khác khám cho tôi lại tỏ ra thờ ơ với lời phàn nàn của tôi và gạt bỏ khi tôi nói với họ rằng có một vùng bị đau ở bên phải cơ thể. Tôi cho rằng đây là dịch vụ y tế kém chất lượng và thiếu sự quan tâm thực sự. Tôi sống ở vùng nông thôn nhưng có nhiều bệnh viện lớn trong vòng một giờ lái xe. Bệnh viện địa phương thì thật nực cười, nó chỉ tương đương với một trung tâm cấp cứu.

BÀI 934- Ăn gì vào buổi sáng sớm để làm sạch dạ dày và giải độc cơ thể?
Ira Mehta
Hãy uống một ly nước ấm vào buổi sáng sớm.
Vậy, bạn có thực sự cần ăn hoặc uống bất cứ thứ gì cụ thể để giải độc cơ thể không?
Không hẳn.
Cơ thể chúng ta hoàn toàn có khả năng tự giải độc bằng cách loại bỏ chất thải và độc tố qua phổi, gan, thận, da và hệ tiêu hóa.

Điều bạn có thể làm là giúp cơ thể thực hiện công việc của nó một cách hiệu quả. Bạn có thể:
Giảm lượng rượu bia
Giảm thực phẩm chế biến sẵn và đường
Ngủ đủ giấc
Uống nhiều nước
Tập thể dục


BÀI 935- Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn cà tím trong 30 ngày?
Sức Khỏe & Thể Chất
Cà tím, một loại rau thường bị bỏ qua, có thể là chìa khóa để cải thiện sức khỏe của bạn một cách tự nhiên. Bạn tự hỏi điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn nó trong 30 ngày liên tiếp?

Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của cà tím, một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng với nhiều công dụng:

Giảm viêm: Cà tím chứa anthocyanin, chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm viêm trong cơ thể, có khả năng làm giảm đau khớp và cải thiện lưu thông máu.
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, cà tím giúp điều chỉnh cholesterol, do đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Hỗ trợ tiêu hóa: Nhờ hàm lượng chất xơ, chúng thúc đẩy tiêu hóa tốt, điều hòa nhu động ruột và giúp duy trì vòng bụng phẳng

Điều chỉnh lượng đường trong máu: Cà tím có chỉ số đường huyết thấp, lý tưởng cho những người muốn điều chỉnh lượng đường trong máu và ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.
Cải thiện làn da: Nhờ đặc tính chống oxy hóa, cà tím giúp chống lại các gốc tự do gây lão hóa da sớm. Bạn có thể nhận thấy làn da sáng hơn và ít bị mụn hơn.
Kết luận: Bằng cách thêm cà tím vào chế độ ăn uống của bạn trong 30 ngày, bạn có thể thấy sự cải thiện đáng kể về sức khỏe tổng thể. Loại rau này không chỉ ngon mà còn là một người bạn đồng hành thực sự cho sức khỏe của bạn.

[admin]

BÀI 936- Top 15 thực phẩm giàu kali nhất nên bổ sung cho cơ thể

https://youtu.be/F8gEk_YY9Gk

BÀI 937- CÔNG DỤNG CHỮA BỆNH CỦA BÍ ĐAO (BÍ XANH)

https://youtu.be/V3I6T-Fy-xY

BÀI 938- Gan nhiễm mỡ bắt đầu như thế nào?

https://youtu.be/qWaLQksRiFA

BÀI 939- Vitamin K là gì và tại sao chúng ta cần nó?

https://youtu.be/pmX2uns7OP8

BÀI 940- Cảm giác khi chạy thận nhân tạo như thế nào?

https://youtu.be/xYkoG8W7LEo

BÀI 941- Bệnh gan do rượu: Câu chuyện của một người đàn ông

https://youtu.be/pzXrsPrQ-Qg

BÀI 942- Dưa chuột có tốt cho thận không?

https://youtu.be/OfkXF5Zv8RI

BÀI 943- Liệu có thể tăng mỡ trong khi vẫn giữ nguyên cân nặng?

https://youtu.be/XWG4n7df-Oc

BÀI 944- 5 loại thực phẩm chức năng hỗ trợ gan và giải độc cho cơ thể

https://youtu.be/UECocsyIKD0

BÀI 945- Công dụng chữa bệnh của cây Kế Sữa

https://youtu.be/GRniqmbTwAo

-------------

BÀI 936-Top 15 thực phẩm giàu kali nhất nên bổ sung cho cơ thể

Khi nhắc đến thực phẩm chứa nhiều kali, nhiều người trong chúng ta sẽ nghĩ ngay đến chuối. Trung bình một quả chuối cung cấp khoảng 9% DV kali. Nhưng chuối không phải là thực phẩm nhiều kali nhất.

Dưới đây là danh sách 15 thực phẩm giàu kali nhất, theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ. Bạn có thể tham khảo để bổ sung vào chế độ ăn uống của gia đình hàng ngày nhé!

1. Các loại đậu

Hàm lượng kali chứa trong 1/2 chén đậu sấy khô khoảng 1.813mg. Hẳn bạn luôn nghĩ các loại đậu thường chứa nhiều protein. Nhưng bạn cũng sẽ khá bất ngờ khi biết đậu, đặc biệt đậu trắng, đậu nành, đậu đen, đậu Hà Lan… cũng là thực phẩm chứa nhiều kali. Trong đó, hàm lượng kali chứa trong 1 cốc đậu Hà Lan sống khoảng 354mg. (3)

2. Khoai tây

Hàm lượng kali chứa trong 1 củ khoai tây nướng cỡ vừa (tính cả vỏ) khoảng 930mg. Cùng với đậu, theo phân tích thành phần, khoai tây cũng được xếp vào “đội ngũ” những thực phẩm giàu kali và được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao và khuyến khích ăn. Tuy nhiên, cần hạn chế dùng khoai tây chiên.

3. Bí đỏ

Hàm lượng kali chứa trong 1 chén bí đỏ nấu chín, không nêm muối khoảng 896mg. Không chỉ có hàm lượng kali dồi dào, bí đỏ còn chứa nhiều các vi chất dinh dưỡng tuyệt vời khác đối với sức khỏe, đặc biệt trí não.

205g bí đỏ nấu chín cung cấp 12% DV, tương đương 582mg kali

4. Rau bina

Hàm lượng kali chứa trong 1 chén rau bina nấu chín khoảng 839mg. Có thể nói, trong các loại rau xanh lá, rau bina là loại rau “nổi tiếng” giàu kali hơn cả. Không chỉ thế, rau bina cũng rất giàu sắt, magie, vitamin K, natri… – những vi chất quan trọng đối với sức khỏe.

5. Cá hồi

Nói đến cá hồi nhiều người sẽ nghĩ ngay đến axit béo omega-3. Đúng vậy, trong cá hồi rất dồi dào omega-3, nhưng đây cũng là thực phẩm chứa nhiều kali. Ước tính, có khoảng 730mg kali trong 170g cá hồi.

6. Khoai lang

So với khoai tây, lượng kali trong khoai lang ít hơn, chỉ khoảng 664mg trong 1 chén khoai lang nướng (trong khi khoai tây 930mg). Dù vậy, đây cũng là một trong những lựa chọn bổ sung kali tuyệt vời cho cơ thể. Nhưng

cần lưu ý, khoai lang mật chứa lượng tinh bột và đường khá cao do đó cần thận trọng khi sử dụng, nhất là những người có đường máu cao.

7. Củ dền

Sẽ thật thiếu sót nếu không nhắc đến củ dền – loại củ ngọt mát, đỏ mọng – trong danh sách những thực phẩm giàu kali và đưa vào chế độ ăn uống của gia đình. Hàm lượng kali chứa trong 100g củ dền nấu chín khoảng 650mg.

8. Nước dừa

Vừa là thức uống bổ sung điện giải tự nhiên tốt cho sức khỏe, vừa là thức uống giải khát thơm ngon, giàu các vi chất dinh dưỡng… nước dừa cũng là sự lựa chọn hoàn hảo của nhiều người nếu muốn bổ sung kali cho cơ thể. Theo tính toán, hàm lượng kali chứa trong 250ml nước dừa tươi khoảng 600mg.

9. Sữa chua và sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua cũng chứa lượng kali khá dồi dào so với các vi chất dinh dưỡng khác. Trong đó, trung bình 1 cốc sữa chua ít chất béo chứa khoảng 563mg kali, còn 1 cốc sữa ít chất béo chứa từ 350 – 380mg kali.

10. Củ cải đường

Củ cải đường cũng là một gợi ý tuyệt vời cho bạn khi muốn bổ sung đa dạng các thực phẩm giàu kali trong chế độ ăn uống của gia đình. Hàm lượng kali chứa trong 1 cốc thô củ cải đường khoảng 442mg trong khi cà rốt chỉ chứa khoảng 410mg kali trong 1 cốc cắt nhỏ.

11. Chuối

Hàm lượng kali chứa trong 1 quả chuối vừa khoảng 430mg, chiếm khoảng 10% nhu cầu kali cơ thể cần hàng ngày. Chuối có nhiều loại, rẻ tiền, dễ mua, dễ ăn có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nhiều món ăn ngon, vì vậy, hãy thường xuyên ăn chuối nhé!

Ăn 1 quả chuối mỗi ngày giúp bạn bổ sung khoảng 10% nhu cầu kali hàng ngày của cơ thể

12. Cà chua

Bạn có thể sử dụng cà chua dưới nhiều hình thức. Ăn cà chua trực tiếp như một loại trái cây hoặc chế biến kết hợp với các thực phẩm khác trong bữa cơm hàng ngày như salad, cà chua sốt trứng, sốt cá… cũng giúp cơ thể hấp thụ một lượng kali đáng kể. Hàm lượng kali chứa trong 1 chén cà chua băm nhỏ vào khoảng 430mg

13. Trái bơ

Hàm lượng kali chứa trong 1/4 trái bơ khoảng 172mg, do đó loại quả béo ngậy, mềm thơm này cũng thuộc nhóm thực phẩm giàu kali được chuyên gia khuyên ăn. Bơ có thể ăn trực tiếp, dằm sữa đường, làm sinh tố hoặc làm nhiều món ăn khác rất ngon.

Bơ chứa nhiều kali, với 24mg kali trên 100g thịt bơ

14. Nấm

Các loại nấm quen thuộc như nấm rơm, nấm kim châm, nấm đùi gà, nấm mỡ, nấm bào ngư… cũng được xếp vào nhóm là những thực phẩm giàu kali tốt cho sức khỏe và được khuyến khích bổ sung vào thực đơn. Hàm lượng kali chứa trong 1 cốc nấm khoảng 305mg.

15. Dưa hấu đỏ

Tổng thành phần của dưa hấu chiếm hơn 90% là nước, do đó, dưa hấu được xem là lựa chọn lý tưởng để giúp bù nước cho cơ thể, cân bằng điện giải. Không chỉ vậy, dưa hấu đỏ cũng chứa lượng kali đáng kể, khoảng 170mg kali trong 1 cốc cắt hạt lựu giúp bạn bổ sung kali cho cơ thể hiệu quả.

Dưa hấu đỏ cũng là một trong những thực phẩm chứa kali

Ngoài ra, một số thực phẩm khác như táo, cam, atisô, bông cải xanh, quả anh đào, ngò tây, hạt diêm mạch (quinoa), ớt chuông… cũng chứa một lượng kali đáng kể. Một chế độ ăn gồm các thực phẩm giàu kali đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, cả về thể chất và tinh thần. Vì vậy, để làm phong phú bữa cơm gia đình cũng như đảm bảo được lượng kali cung cấp cho cơ thể, hãy tăng cường ăn những thức ăn, thực phẩm chứa nhiều kali kể trên nhé!

Những thưc phẩm có hàm lượng kali cao làm hạ áp huyết

Cỏ lúa mì 84%, Rau mầm cỏ linh lăng 79%, Thì là 51%, Đậu lăng 27%, Dầu lanh hạt lanh, Cỏ xạ hương 23%, Hạnh nhân 20%. Hạt hướng dương 18%, Cải pó xôi, Mùi tây 16,% Đậu nành, Đậu Lima, Ngò 15%, Khoai lang, Hạt mè, Quả bơ dầu quả bơ 14%, Lúa mì Khorasan, Khoai tây mới, Bạc hà, Kiều mạch 13%, Gừng 12%, Củ cải Thụy sĩ, Bồ công anh, Tỏi, Sà lách rocket 11%, Bí đao, Dừa 10%,



BÀI 937-CÔNG DỤNG CHỮA BỆNH CỦA BÍ ĐAO (BÍ XANH)

A-Công dụng chữa bệnh của bí đao theo đông y.

1. Đặc điểm của bí đao còn có tên là bí xanh.

Theo Đông Y, bí đao có đặc trưng bởi vị ngọt, có tính hàn và không chứa độc tính. Đặc biệt, nó có tác dụng rõ rệt giúp kiện tỳ, ích khí và tiêu thuỷ. Ăn bí đao thường xuyên có thể tiêu trừ nước thừa trong cơ thể và giúp giảm cân, chống mập phì. Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng thích hợp người bị khí hư tỳ yếu, béo bệu, phù thũng cục bộ hoặc toàn thân.

Bí đao có thể thái lát phơi khô hay tán thành bột và chế thành nước. Các món ăn làm từ bí đao thường ngon mát và bổ dưỡng như dạng khô khi xào thịt, dạng lỏng nước khi luộc hay nấu canh tôm. Tất cả các cách chế biến này đều có tác dụng giúp cải thiện sức khoẻ, đặc biệt là vào mùa hè cho mọi lứa tuổi. Các bộ phận của bí đao bao gồm quả cuống, vỏ, thịt, hột, dây cuộng, lá, hoa,... đều có thể được dùng làm món ăn và thuốc.

2. Tác dụng của bí đao

Chữa sưng chân phù thủng, chữa bí tiểu, chữa suy thận không cần phải lọc thận.

Bí xanh gọt vỏ bỏ hột lấy 200-300g cắt nhỏ bỏ vào máy xay sinh tố, thêm 300cc nước, xay nhuyễn rồi vắt lấy nước bỏ cái uống mỗi ngày trong 3 ngày người hết bị sưng phù thì ngưng,

Chống béo phì:

Nếu tiếp tục uống nữa nó sẽ rút nước trong người làm giảm cân, vì bí đao là loại quả có khả năng sinh nhiệt thấp, có chứa hợp chất hóa học có tên hyterin-caperin trong bí đao có khả năng ngăn không cho đường chuyển hóa thành mỡ, khả năng làm giảm tích tụ mỡ trong cơ thể nên nó là vị thuốc lý tưởng để chữa bệnh béo phì.

Làm hạ áp huyết, hạ mỡ máu

Bí đao có nhiều chất xơ có khoáng chất kali, phosphor, magie làm hạ áp huyết,

3-11 bài thuốc đông y chữa bệnh của bí đao.

Bài thuốc chế cao làm đẹp da, trị mụn :

Cao bí đao được biết đến như một phương thuốc làm đẹp bí truyền từ xưa, nó giúp giữ ẩm cho da, làm cho da căng mịn, sáng hồng, bớt dầu, hỗ trợ trị mụn cám và mụn đầu đen. Ngoài ra, tình trạng bị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì và da mặt bị sần sùi, chân lông to, da mặt xỉn màu có thể cải thiện rõ rệt khi dùng chế phẩm này

Chuẩn bị nguyên liệu để tạo 500gram cao bí đao bao gồm: 500gram bí đao đã bỏ vỏ và ruột, 1,5 lít rượu, 1 lít nước và 0,5kg mật ong (nên chọn loại bí đao vừa tầm, ít xơ và không bị xốp để có hiệu quả tốt nhất).

Cách làm như sau: Bí đao sau khi cắt thành từng miếng thì cho vào hỗn hợp rượu và nước, đun vừa lửa khoảng 6 giờ cho tới khi còn khoảng một bát nước thì nhấc ra và nghiền nhỏ. Tiếp đến, tiến hành lọc qua vải màn cho mịn rồi đổ vào nồi với mật ong và đun trong khoảng 2 giờ, chú ý vừa đun vừa khuấy đều tay. Để kiểm tra xem cao đã đạt hay chưa, hãy quết một chút cao lên tay, xoa xoa mà không thấy dính quá là được. Khi cao đã nguội, cho vào lọ và đậy kín để dùng xoa mặt mỗi buổi tối.

Cao bí đao với ưu điểm là lành tính, đồng thời không chứa các hóa chất bảo quản độc hại nên không gây hư tổn da, thích hợp với mọi loại da, đặc biệt thích hợp với những người thích dưỡng da bằng phương pháp Đông Y.

Bài thuốc thần dược giảm cân tự nhiên

Nước ép bí đao là thức uống vàng cho hành trình giảm cân. Cách thực hiện cực kỳ đơn giản:Chuẩn bị nguyên liệu (cho 1 người):

Bí đao tươi: 500g (đã gọt vỏ)

Đường phèn: 3 thìa cà phê

Sữa tươi không đường: 100ml

Các bước thực hiện:

Bí đao bỏ hạt, thái lát mỏng
Xay nhuyễn cùng ít nước lọc, lọc qua rây lấy nước cốt
Hòa tan đường phèn, thêm sữa tươi và thưởng thức ngay
Nên dùng 2-3 lần/ngày trước bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu.

Bài thuốc thanh lọc cơ thể

Với vị ngọt thanh, tính mát tự nhiên, bí đao trở thành vị thuốc quý giúp thanh nhiệt, giải độc gan hiệu quả. Cách pha chế trà bí đao đơn giản:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Bí đao chín: 1kg

Lá dứa tươi: 10 lá

Đường phèn: 100g

Thục địa khô: 6g

Nước tinh khiết: 2.5 lít

Công thức thực hiện:

Bí đao rửa sạch, cắt khối vuông nhỏ (có thể giữ nguyên vỏ để tăng dược tính). Lá dứa rửa sạch, buộc gọn.
Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, đun nhỏ lửa trong 30 phút đến khi bí chín mềm.
Lọc bỏ bã, để nguội rồi bảo quản trong chai thủy tinh ở ngăn mát tủ lạnh.
Thức uống này không chỉ giải nhiệt ngày hè mà còn hỗ trợ đào thải độc tố, mang lại làn da tươi sáng.

Bài thuốc vàng trị chứng tiểu tiện khó

Bí đao - vị thuốc quý trong Đông y với công dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, giúp đào thải độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể. Đặc biệt hiệu quả với người bị phù nề, béo phì.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Bí đao tươi: 500g
Xích tiểu đậu: 100g
Nước tinh khiết: 1 lít
Cách thực hiện: Bí đao rửa sạch, thái lát mỏng cùng xích tiểu đậu ninh nhừ trong 1 giờ. Có thể thêm chút muối hoặc đường tùy khẩu vị. Theo y học cổ truyền, sự kết hợp giữa bí đao tính mát và xích tiểu đậu vị ngọt bình tạo thành bài thuốc hoàn hảo cho người tiểu tiện khó khăn, rối loạn tiêu hóa.

Bài thuốc cải thiện hệ tiêu hóa .

Bí đao kết hợp cùng các nguyên liệu tự nhiên tạo nên bài thuốc quý giúp giảm đờm, thanh nhiệt và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Bí đao tươi: 100g

Táo tàu: 800g

Cà rốt: 200g

Đường phèn: 100g

Trần bì (vỏ quýt khô): 20g

Cách thực hiện:

Sơ chế nguyên liệu: Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột; táo bỏ lõi; cà rốt gọt vỏ - tất cả thái miếng vừa ăn. Trần bì ngâm nở.

Cho tất cả vào nồi đun nhỏ lửa 30 phút. Lọc lấy nước, thêm đường phèn vừa đủ ngọt.

Thức uống này không chỉ giải khát mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Bài thuốc chữa bệnh tiểu đường

Bí đao với vị ngọt tự nhiên nhưng chỉ số đường huyết GI thấp, kết hợp cùng củ mài và lá sen tạo thành bài thuốc Đông y hữu hiệu giúp ổn định đường huyết cho người tiểu đường.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Bí đao tươi: 100g (đã gọt vỏ)

Củ mài khô: 30g

Lá sen tươi: 60g

Cách thực hiện:

Bí đao thái lát mỏng, củ mài rửa sạch, lá sen thái sợi nhỏ
Cho tất cả vào ấm đất, sắc với 1 lít nước trong 30 phút
Chắt lấy nước uống 2 lần/ngày (sáng và chiều)
Bài thuốc này không chỉ hỗ trợ điều trị tiểu đường mà còn giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể.

Bài thuốc thần dược cho đôi mắt sáng khỏe

Bí đao chứa hàm lượng vitamin B2 dồi dào cùng các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, trở thành thực phẩm vàng cho đôi mắt. Vitamin B2 giúp ngăn ngừa các rối loạn thị lực, trong khi các chất chống oxy hóa bảo vệ võng mạc, giảm thiểu nguy cơ thoái hóa điểm vàng - nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm thị lực.

Bài thuốc hỗ trợ phòng ngừa ung thư họng

Bí đao không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn được Đông y đánh giá cao trong hỗ trợ điều trị các bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư họng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Bí đao tươi: 300g
Hạt ý dĩ (bo bo): 50g
Gia vị vừa đủ
Cách chế biến:

Hạt ý dĩ ninh nhừ trước, sau đó cho bí đao thái miếng vào nấu chín mềm. Nêm nếm nhạt, ăn cả cái lẫn nước. Chia làm 2 bữa trong ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài thuốc uống giải nhiệt mùa hè

Sâm bí đao với vị ngọt thanh mát là thức uống lý tưởng xua tan cái nóng oi bức ngày hè. Công thức chuẩn bị với hương thơm từ lá dứa và vị ngọt tự nhiên từ la hán quả.

Nguyên liệu:

La hán quả: 2 quả

Bí đao: 1.5kg

Lá dứa: 5 lá

Muối biển: 1/3 thìa cà phê

Đường phèn: 250g

Nước lọc: 3 lít

Cách thực hiện:

Bí đao gọt vỏ, thái khoanh mỏng. La hán quả đập dập. Lá dứa rửa sạch.

Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, đun sôi rồi hạ lửa nhỏ ninh trong 40 phút.

Lọc bỏ bã, thêm đường phèn khuấy tan. Để nguội rồi bảo quản ngăn mát tủ lạnh.

Thức uống này có thể dùng trong 3-5 ngày, mỗi lần pha 100ml với vài cục nước đá rồi thưởng thức.

Bài thuốc vàng chữa sỏi thận

Bí đao kết hợp với cật heo và các vị thuốc Đông y tạo thành món ăn - bài thuốc quý cho người bị sỏi thận, giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Bí đao tươi: 250g
Cật heo: 1 quả
Các vị thuốc: Ý dĩ, hoài sơn, hoàng kỳ (mỗi loại 9g)
Nấm hương tươi
Cách thực hiện:

Bí đao gọt vỏ, thái miếng vừa ăn. Cật heo sơ chế sạch, thái lát mỏng.
Cho các vị thuốc và bí đao vào ninh nhừ trong 40 phút.
Thêm cật heo, nấm hương vào nấu chín, nêm gia vị vừa miệng.
Duy trì ăn món này 2-3 lần/tuần kết hợp với phác đồ điều trị sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.

Bài thuốc chữa gan nhiễm mỡ

Bí đao kết hợp với lá sen tạo thành bài thuốc quý giúp thanh lọc gan, hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Bí đao tươi: 500g

Lá sen khô: 1 lá lớn

Nước lọc: 1 lít

Muối biển: 1 nhúm nhỏ

Cách thực hiện:

Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, thái hạt lựu

Lá sen rửa sạch, vò nhẹ

Đun sôi tất cả với lửa nhỏ trong 1 giờ

Lọc lấy nước, thêm chút muối và dùng khi ấm

Dùng đều đặn mỗi ngày giúp mát gan, giảm mỡ tích tụ trong tế bào gan.


B-Công dụng chữa bệnh của bí đao theo tây y.

9 Lợi ích bất ngờ của bí đao

John Staughton (BASc, BFA), cập nhật lần cuối - ngày 18 tháng 7 năm 2024

Bí đao là một trong những loại rau củ được đánh giá cao nhất ở một số vùng trên thế giới nhờ giá trị dinh dưỡng và những lợi ích sức khỏe ấn tượng, trong đó có khả năng giảm các bệnh mãn tính, cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tim mạch, tăng cường thị lực và tăng cường năng lượng, cùng nhiều lợi ích khác.

Bí đao là gì?

Mặc dù tên gọi “dưa” có thể khiến nhiều người nghĩ rằng đây là một loại trái cây, nhưng bí đao thực chất là một loại rau dây leo lớn, có thịt màu trắng nhạt và ruột có lông tơ. Là thành viên duy nhất của chi Benincasa, bí đao có nhiều tên gọi khác nhau, bao gồm bí tro, bí lông và bí mỡ. Khi còn non, bí đao có vị ngọt nhẹ, nhưng khi chín, vị ngọt đó biến mất và thay vào đó là vị nhạt hơn, tương tự như dưa chuột. Mọi bộ phận của cây bí đao đều có thể được sử dụng cho mục đích ẩm thực hoặc y học, và nó được sử dụng rộng rãi ở châu Á, đặc biệt là ở Trung Quốc. Loại bí này có thể dài tới 80 cm và có thể được bảo quản trong nhiều tháng mà không bị hỏng, tương tự như nhiều loại bí khác. Nó thường được dùng trong súp và món hầm, nhưng cũng có thể được làm mứt hoặc cho vào cà ri. Nước ép từ loại rau này cũng có thể được sử dụng trong nhiều loại đồ uống tốt cho sức khỏe, trong khi mầm và tua cuốn của dây leo có thể được ăn như rau xanh.

Giá trị dinh dưỡng của bí đao là điều khiến nó trở nên quan trọng đối với sức khỏe con người, vì nồng độ vitamin C và vitamin B2 cao có thể có nhiều tác dụng khác nhau đối với cơ thể. Ngoài ra, nó còn có hàm lượng chất xơ, kẽm, sắt, phốt pho, kali và các loại vitamin và khoáng chất khác với số lượng nhỏ hơn. Cùng nhau, những chất dinh dưỡng này có thể tạo nên một loại thực phẩm bổ sung rất mạnh, đó có thể là lý do tại sao bí đao được trồng rộng rãi và được đánh giá cao trên toàn thế giới. Bây giờ, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn một số lợi ích sức khỏe mà bí đao có thể mang lại.

Trong 1 khẩu phần ăn 100g bí đao có chứa Theo nguồn Sources include : USDA)

Nước 96g, protein 0.4g, lipd 0.2g, tro 0.3g, carbohydrate 3g, chất xơ , acid béo không bão hòa 0,04g, chất béo bão hòa 0,04g, chất béo không bão hòa đa 0,09g, lysin 0,01g, các khoáng chất calcium 19mg, Sắt 0,4mg, Magnesium 10mg, Phosphore 19mg, Kali 6mg, muối Na 111mg, Kẽm 0,61mg, đồng 0,02mg, mangan 0,06mg, Selenium 0.2 µg, vitamin C 13mg, Thiamin 0.04mg, Riboflavin 0,11mg, Niacin 0,4mg, Pantothenic acid 0.13mg, B6 0.04mg, B9=Folate 5 µg

vitamin B9 tốt cho sức khỏe của gan, da, tóc và mắt, cũng như để duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh.

9 lợi ích sức khỏe của bí đao theo tây y bao gồm:

1-Có thể tăng cường thị lực

Nhiều nghiên cứu đã liên kết các vấn đề về thị lực với sự thiếu hụt riboflavin, thường được biết đến là vitamin B2. Bí đao cũng có hàm lượng vitamin B2 rất cao, hơn 11% nhu cầu hàng ngày của bạn chỉ trong một khẩu phần. Bằng cách tăng lượng vitamin B2 trong cơ thể, bạn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt, trong khi các chất chống oxy hóa có trong bí đao có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa ở võng mạc và thoái hóa điểm vàng.

2-Có thể bảo vệ tim mạch

Với hàm lượng kali và vitamin C cao, bí đao có lẽ là một chất bảo vệ sức khỏe tim mạch đã được kiểm chứng. Kali có thể hoạt động như một chất giãn mạch, có nghĩa là nó có thể giúp hạ huyết áp bằng cách giải phóng căng thẳng trong các mạch máu và động mạch, cho phép máu lưu thông tự do hơn. Điều này có thể làm giảm nguy cơ phát triển xơ vữa động mạch, có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về tim.

3-Có thể tăng cường miễn dịch

Với lượng vitamin C có thể đáp ứng hơn 19% nhu cầu hàng ngày của bạn chỉ trong một khẩu phần, bí đao có thể được gọi là chất tăng cường hệ miễn dịch mạnh mẽ. Vitamin C có thể kích thích sản xuất tế bào bạch cầu, và cũng có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa để trung hòa các gốc tự do và ngăn ngừa sự đột biến của các tế bào khỏe mạnh. Bí đao cũng chứa một lượng kẽm đáng kể, một thành phần quan trọng khác đối với sức khỏe hệ miễn dịch.

4-Có thể kích thích tăng trưởng và phát triển

Hầu hết mọi người chỉ nghĩ đến vitamin C như một chất tăng cường hệ miễn dịch, nhưng trên thực tế, vitamin C có thể thực hiện một số chức năng quan trọng trong cơ thể. Có lẽ quan trọng nhất, nó là một thành phần trong quá trình sản xuất collagen, một trong những khối xây dựng cơ bản của tế bào, mô, cơ bắp, xương và mạch máu. Nếu bạn vẫn đang trong giai đoạn phát triển hoặc đang hồi phục sau chấn thương/bệnh tật, bạn có thể cần lượng vitamin C cao để cung cấp nguyên liệu cho sự phát triển và phục hồi. Bí đao có thể cung cấp lượng vitamin C dồi dào

5-Có thể hỗ trợ tiêu hóa

Chất xơ là một phần quan trọng của bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào, vì nó có thể tối ưu hóa quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa nhiều vấn đề về đường tiêu hóa không mong muốn, bao gồm táo bón, đầy hơi, chuột rút, trĩ và khó chịu dạ dày nói chung. Chất xơ cũng có thể cải thiện hiệu quả hấp thụ chất dinh dưỡng của ruột, đồng thời giảm mức cholesterol trong hệ tim mạch!

6-Có thể tăng mức năng lượng

Việc hấp thụ đúng chất dinh dưỡng là một chuyện, nhưng việc có thể sử dụng chúng đúng cách lại là chuyện khác. Vitamin B2 đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của con người, vì nó có thể đảm bảo rằng các chất dinh dưỡng được chuyển hóa thành năng lượng có thể sử dụng được. Cùng với nhiều tác động có thể có khác đối với sự cân bằng nội tiết tố và sức khỏe, hàm lượng vitamin B2 cao có thể tìm thấy trong bí đao có thể giúp chúng ta hoạt động và sử dụng chất dinh dưỡng một cách hiệu quả!

7-Có thể cải thiện chức năng nhận thức

Hàm lượng sắt đáng kể được tìm thấy trong bí đao có thể khiến nó trở thành một giải pháp lý tưởng để tăng cường lưu thông máu đến các chi của cơ thể. Sắt là một thành phần quan trọng trong quá trình sản xuất hồng cầu, vì vậy khi bạn có nhiều sắt hơn, bạn sẽ có sự lưu thông máu tươi, khỏe mạnh và giàu oxy tốt hơn. Điều này có nghĩa là bí đao không chỉ có thể bảo vệ chống lại các triệu chứng thiếu máu mà còn có thể đảm bảo lưu lượng máu thích hợp đến não, có thể tăng khả năng tập trung, chú ý và trí nhớ.

8-Có thể giải độc cơ thể

Trong y học cổ truyền, bí đao thường được sử dụng như một chất lợi tiểu, có thể giúp giải độc cơ thể. Việc đi tiểu loại bỏ các chất độc, chất béo, muối và nước dư thừa ra khỏi cơ thể, vì vậy bất kỳ loại rau nào có thể thúc đẩy quá trình giải độc đó đều có thể giúp gan và thận của bạn hoạt động ở mức tối ưu.

9-Có thể hỗ trợ giảm cân

Bí đao mùa đông thường được ca ngợi là một công cụ giảm cân, có lẽ vì nó giàu chất xơ và tương đối ít calo. Loại rau phổ biến này có thể khiến bạn cảm thấy no, do đó có thể làm giảm việc ăn vặt giữa các bữa ăn và ăn quá nhiều, mà không làm tăng lượng calo tiêu thụ trong ngày vượt quá giới hạn nhất định. Sự kết hợp phong phú của các khoáng chất và chất dinh dưỡng cũng có thể thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và quá trình trao đổi chất mạnh mẽ hơn, do đó làm tăng thêm hiệu quả giảm cân có thể có.



BÀI 938- Gan nhiễm mỡ bắt đầu như thế nào?

Joseph Donato

Tôi được chẩn đoán mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Làm thế nào tôi có thể giải quyết nó bằng chế độ ăn uống và tập thể dục?

Tôi 74 tuổi và bị gan nhiễm mỡ, điều này đã được xác nhận bằng xét nghiệm máu và chụp CT. Tôi bắt đầu sử dụng cây kế sữa và thêm một ít baking soda vào nước uống, giúp thanh lọc thận và gan, đồng thời thúc đẩy sản sinh oxit nitric, giúp làm mềm mạch máu và cải thiện lưu lượng máu. Chỉ trong một thời gian rất ngắn (vài tuần), men gan của tôi đã trở lại mức bình thường. Tôi ăn ít chất béo hơn và kiểm soát cân nặng của mình. Cho đến nay mọi việc đều tốt đẹp. Tôi hy vọng điều này sẽ hữu ích.



BÀI 939- Vitamin K là gì và tại sao chúng ta cần nó?

Ray Schilling

Chúng ta cần cả vitamin K1 và vitamin K2. Bạn nhận đủ vitamin K1 để đông máu bình thường từ thực phẩm. Nhưng bạn thường không nhận đủ vitamin K2 từ thực phẩm. Từ đó suy ra rằng bạn cần bổ sung vitamin K2 thường xuyên như mô tả bên dưới.

Loại bỏ đường và quá nhiều tinh bột khỏi thực phẩm của bạn. Chế độ ăn tốt nhất để ngăn ngừa loãng xương là chế độ ăn Địa Trung Hải. Ngừng hút thuốc, không uống rượu quá mức, đừng chỉ ngồi một chỗ; cơ thể bạn được tạo ra để vận động nhiều, vì vậy hãy đạp xe, đi bộ, chạy bộ, đến phòng tập thể dục. Ngoài ra, các bước sau đây là cần thiết để ngăn ngừa loãng xương:

Bổ sung đủ vitamin D3 mỗi ngày để nồng độ trong máu của bạn nằm trong khoảng 50–80 ng/mL (bác sĩ của bạn có thể chỉ định xét nghiệm này cho bạn). Canxi và Vitamin D

Uống 200 microgam vitamin K2 mỗi ngày. Vitamin K2 đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe xương - American Bone Health

Liệu pháp thay thế hormone sinh học trong thời kỳ mãn kinh và mãn dục nam kích thích các tế bào tạo xương xây dựng xương mới, khắc phục chứng loãng xương. Liệu pháp thay thế estrogen cho bệnh loãng xương

Tập thể dục thường xuyên giúp củng cố sự hình thành xương chắc khỏe. Tập thể dục để phòng ngừa loãng xương -



BÀI 940- Cảm giác khi chạy thận nhân tạo như thế nào?

Xandi Mars

Tôi đi chạy thận vào thứ Ba, thứ Năm và thứ Bảy. Tôi ở đó từ 5:15 sáng đến khoảng 10:15 sáng.

Lúc đầu (khoảng 3 năm trước), tôi thường bị ngất xỉu trong khi chạy thận! Họ sẽ đấm vào ngực tôi và cho tôi ngậm đá. Tôi cảm thấy như một thây ma. Trong thời gian đó, tôi đã ghé vào một cửa hàng tạp hóa để mua đồ ăn tối…(sai lầm lớn). Tôi đang nhìn vào các loại thịt nguội và bắt đầu ngất xỉu. Tôi cố gắng giữ mình nhưng ngã xuống sàn và khi tỉnh dậy giữa đám đông, tôi nhận ra mình đã ị ra quần và nôn mửa… Cơ thể bạn cần thời gian để thích nghi với việc chạy thận. Nó sẽ thích nghi thôi.

Nó thoải mái nhưng lạnh. Tôi yêu cầu làm ấm máu. Nó giúp tôi ấm hơn một chút.

Bạn bị hạn chế cử động ở cánh tay đang được điều trị. Có lần tôi quên và giơ tay lên, kim tiêm đâm vào tĩnh mạch và cánh tay tôi đầy máu. Tôi được đưa đến bệnh viện ngay lập tức. Họ phải đặt ống thông tim để chạy thận nhân tạo trong một tháng. Lượng máu trong cánh tay tôi cần được hấp thụ.

Tôi đã phải nhập viện khoảng 15 lần trong vòng 3 năm… Chỉ là những chuyện bình thường để chạy thận nhân tạo hoặc do chấn thương nào đó.

Bây giờ tôi gần như bình thường ngay cả khi phải chạy thận nhân tạo… Tôi đi ra ngoài, thích bơi lội. Leo núi. Tôi làm việc bán thời gian tại nhà. Tôi dùng kem bôi cho kim tiêm khi chạy thận để không bị đau (thỉnh thoảng vẫn hơi nhói một chút haha). Sau đó, tôi biết giới hạn của mình, tôi về nhà và thư giãn một hoặc hai tiếng. Sau đó, tôi sẵn sàng đi làm việc vặt, dọn dẹp nhà cửa, bơi lội, chơi với chó, v.v.

Phần khó chịu nhất là khả năng đi lại bị hạn chế và những rắc rối khi phải đến phòng khám chạy thận ở xa. Phải biết vị trí của nó. Phải đảm bảo nó thuận tiện. Một số người không gặp vấn đề gì với điều này, nhưng tôi thì có! Bởi vì tôi rất kén chọn người tiêm cho mình! Có người thì nhẹ nhàng, có người thì chọc mạnh! Thật khó chịu. Có người thì tử tế và trò chuyện, có người thì chỉ nói chuyện với tôi một chiều. Bạn có quyền từ chối bị bất cứ ai chọc kim nếu bạn cảm thấy họ không quan tâm hoặc không có khả năng giúp đỡ.

Ở phòng khám của tôi, hầu hết bệnh nhân đều rất già, được đưa đến trên cáng và không hề tương tác… thậm chí không chào hỏi, chúc buổi sáng tốt lành… không gì cả… ánh mắt vô hồn. Tôi cầu nguyện rằng nếu tôi không sống cuộc sống trọn vẹn mà chỉ tồn tại, tôi sẽ có sức mạnh để nói không với việc chạy thận nhân tạo.Tôi không thể tưởng tượng được việc từ bỏ và không tận hưởng cuộc sống của mình! Tôi đang trong danh sách chờ ghép tạng. Tôi đã được đề nghị hiến tạng sống, nhưng tôi sẽ không mạo hiểm tính mạng của người khác. Tôi cảm thấy mình thật may mắn!



BÀI 941- Bệnh gan do rượu: Câu chuyện của một người đàn ông

Jenna R.

"Lần cuối cùng tôi gặp Bobby, anh ấy lại ở trong bệnh viện. Da anh ấy hoàn toàn vàng vọt và mắt anh ấy trũng sâu vào hốc mắt."

Anh ấy không thể dừng lại, dù thế nào đi nữa

Anh ấy biết cách duy nhất để cứu mạng mình là bỏ rượu, nhưng anh ấy không thể dừng lại, dù cố gắng đến đâu.

Tên anh ấy là Bobby. Anh ấy không phải là bạn thân nhất của tôi; anh ấy giống như bạn thân của tất cả mọi người. Mọi người đều thích sự hiện diện của anh ấy, khiếu hài hước và những lời trêu chọc không ngừng của anh ấy. Tôi không nhớ ai không thích Bobby. Anh ấy là một trong những người mà bạn ngay lập tức cảm thấy thoải mái khi ở bên cạnh.

Mọi người đều yêu quý Bobby.

Tôi không nhớ mình từng thấy Bobby say rượu bao giờ, nhưng tôi cũng chưa bao giờ thấy anh ấy tỉnh táo. Có lẽ bạn hiểu ý tôi: anh ấy có thể uống cả ngày mà bạn không bao giờ nhận ra điều đó qua vẻ ngoài, hành động hay lời nói của anh ấy. Tôi cho rằng đó là vì anh ấy uống liên tục. Không ai có thể nhận ra sự khác biệt.

Có lẽ nguyên nhân chính là do anh ấy đã quen với rượu đến mức nó không còn ảnh hưởng đến hành vi của anh ấy nữa.


"Bỏ rượu đi không thì chết!"

Trên đường đi làm mỗi sáng, anh ấy thường tấp vào sân sau nhà một người bạn, mở cốp xe, lấy chai rượu whisky của mình và uống một ngụm dài trực tiếp từ chai. Anh ấy lại lên xe và lái đi làm. Mỗi sáng.

Đó là khi anh ấy vẫn còn có thể làm việc. Khi bắt đầu gặp vấn đề về sức khỏe, bác sĩ ngay lập tức chẩn đoán anh ấy bị xơ gan, một loại bệnh gan do rượu. Họ bảo anh ấy phải bỏ rượu nếu không sẽ chết.

Vàng da và vẫn tiếp tục uống rượu

Chúa biết anh ấy đã cố gắng bỏ rượu như thế nào. Anh ấy đã cố gắng thực hiện chương trình 12 bước hết lần này đến lần khác, và đã vào nhiều trung tâm điều trị nghiện rượu. Sau 28 ngày không uống rượu, ăn uống cân bằng và bổ sung vitamin liều cao, Bobby cảm thấy tốt hơn nhiều. Anh ấy sẽ ăn mừng bằng một ly rượu ngay khi được xuất viện.

Sau đó là các bệnh viện. Khi bị vàng da, anh ấy buộc phải truyền máu toàn phần, điều này giúp ích được một thời gian. Sáu tuần sau, Bobby lại cần truyền máu lần nữa.

Anh ấy thề rằng mình không uống rượu

Sau chuyến đi thứ hai đến bệnh viện và lần truyền máu thứ hai, Bobby đến gặp tôi để tìm việc. Anh ấy đã bị sa thải khỏi mọi đại lý ô tô và bãi nhà di động trong thị trấn ít nhất một lần và có rất ít lựa chọn. Vì anh ấy thề với tôi rằng mình không uống rượu - và vì với tính cách tuyệt vời của mình, anh ấy là một người bán hàng giỏi - nên tôi đã giúp anh ấy có một vị trí trong bộ phận bán hàng của chúng tôi. Anh ấy dường như làm tốt hơn nhiều.

Một buổi sáng vài tuần sau đó, tôi đã đến nơi làm việc trước mọi người. Tôi đang ở trên lầu trong phòng nghỉ pha một ấm cà phê không caffeine và liếc nhìn ra cửa sổ thì thấy Bobby lái xe vào bãi đỗ xe phía sau hẻm. Anh ấy bước ra khỏi xe, mở cốp, lấy chai rượu và vặn to hết cỡ.

Mọi thứ vẫn vậy. Giờ anh ấy chỉ đang cố che giấu điều đó, ngay cả với những người bạn thân nhất. Thật đau lòng khi chứng kiến người mình yêu quý tiếp tục uống rượu khi họ biết nó đang giết chết họ.

Nói lời tạm biệt với một người bạn

Lần cuối cùng tôi gặp Bobby, anh ấy lại ở trong bệnh viện. Da anh ấy hoàn toàn vàng vọt và mắt anh ấy trũng sâu. "Bobby, anh cần nhanh chóng ra khỏi đây, tôi muốn đi câu cá!" Tôi nói với người bạn hơn 30 năm của mình. Rồi tôi đặt tay lên cái đầu mệt mỏi của anh ấy và nói với anh ấy rằng tôi yêu anh ấy và Chúa cũng yêu anh ấy. Tôi biết mình đang nói lời tạm biệt.

Khi rời khỏi phòng, tôi gọi điện cho tất cả những người bạn cũ của anh ấy: "Nếu muốn gặp lại Bobby, tốt hơn hết là hãy đến bệnh viện ngay. Nhanh lên." Hầu hết họ đều đến kịp giờ.

Họ chôn cất anh bốn ngày sau đó. Anh khoảng giữa 40 tuổi. Người thân còn lại bao gồm một cô con gái bốn tuổi

Uống quá nhiều rượu trong thời gian quá dài

Đối với Bobby, việc uống quá nhiều rượu trong thời gian quá dài đã khiến gan của anh không còn khỏe mạnh. Ước tính có khoảng 25.000 người chết mỗi năm do bệnh gan do rượu.

Lạm dụng rượu có thể gây ra tình trạng gọi là "gan nhiễm mỡ" hoặc "viêm gan do rượu" - cả hai đều có thể được điều trị, nhưng chỉ khi ngừng uống rượu. Nếu tiếp tục uống rượu, những tình trạng này sẽ gây ra xơ gan.

Gan bị xơ cứng

Điều xảy ra là gan bắt đầu bị xơ cứng. Mô sẹo phát triển trong cơ quan nội tạng lớn nhất của cơ thể, cản trở khả năng lọc máu của nó. Khi mô sẹo phát triển đến một mức độ nhất định, gan không còn có thể thực hiện chức năng của mình nữa.

Vấn đề là gan thực hiện hơn 1.500 chức năng cho cơ thể, bao gồm hơn 300 chức năng được cho là cứu sống người bệnh. Nếu gan ngừng hoạt động đúng chức năng, đủ loại vấn đề sức khỏe sẽ nhanh chóng phát sinh và có thể dẫn đến tử vong sớm.

Chức năng của một lá gan khỏe mạnh

Gan giải độc các chất độc, cả những chất do cơ thể tự sản sinh và những chất từ bên ngoài; lọc vi khuẩn khỏi máu; điều chỉnh lượng chất béo…



BÀI 942- Dưa chuột có tốt cho thận không?

Linda Palms

Dưa chuột không phải là người bạn tốt nhất nếu bạn bị bệnh thận. Mặc dù dưa chuột rất nhiều nước và giòn khi ăn, nhưng chúng cũng gây hại cho sức khỏe nếu bạn bị bệnh thận. Hàm lượng nước cao trong dưa chuột có thể vừa có lợi vừa có hại cho những người mắc bệnh thận, vì nó có thể khiến cơ thể bị thừa nước, gây áp lực lớn lên thận. Một yếu tố khác khiến nó gây hại cho sức khỏe nếu bạn bị bệnh thận là nó chứa chất gọi là oxalat, có thể gây ra sỏi thận, một vấn đề sức khỏe thực sự nguy hiểm, có thể gây đau đớn và đe dọa đến tính mạng. Ngay cả khi bạn chỉ ăn một miếng dưa chuột, bạn cũng nên hết sức cẩn thận nếu bạn bị bệnh thận. Tuy nhiên, nếu nhìn từ góc độ tích cực, dưa chuột cũng có những lợi ích cho sức khỏe, bao gồm việc chúng chứa rất ít calo và cũng là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tốt.

Điều này, ngược lại, khiến việc nhận ra rằng, ngay cả khi nó không phải là người bạn tốt nhất cho thận, thì việc ăn nó đôi khi cũng không gây hại là điều cần thiết. Hãy giữ gìn sức khỏe, và quan trọng nhất là hãy nhớ rằng – điều độ là chìa khóa, ngay cả khi nói đến quả dưa chuột đầy mưu mẹo.



BÀI 943- Liệu có thể tăng mỡ trong khi vẫn giữ nguyên cân nặng?

Antoine·Wang

Vâng, hoàn toàn có thể — và tôi đã học được bài học đó một cách khó khăn trong năm đầu tiên học Thạc sĩ Trí tuệ Nhân tạo tại Đại học Montpellier.

Vào thời điểm đó, tôi đang làm việc trong một dự án học máy mà thực sự khiến tôi dán mắt vào máy tính hàng giờ liền. Tôi thu thập dữ liệu, làm sạch chúng, huấn luyện mô hình, điều chỉnh siêu tham số… những công việc thường ngày.

Lịch trình của tôi rất hỗn loạn, tôi ngủ không ngon giấc, và "bữa ăn" của tôi là bất cứ thứ gì tôi có thể ăn vội giữa các phiên lập trình.

Và điều buồn cười nhất trong tất cả những điều này?

Cân nặng của tôi không hề thay đổi. Không tăng một kg, không giảm một kg.

Nhưng hình dáng cơ thể của tôi rõ ràng đã thay đổi.

Tôi nhớ một buổi chiều nọ, sau một tuần dài cố gắng để một mạng nơ-ron cứng đầu hội tụ, tôi nhìn thấy hình ảnh phản chiếu của mình trong một cửa sổ trên khuôn viên trường. Cùng một cân nặng—nhưng cơ thể mềm hơn, kém săn chắc hơn, và nghịch lý là “nặng hơn”, mặc dù cân nặng lại hiển thị con số khác.

Vì vậy, tôi bắt đầu tìm hiểu, một phần vì tò mò, một phần vì bản năng sinh tồn. Và tất nhiên, mọi thứ đều hợp lý:

Khi bạn mất cơ bắp (vì ngồi cả ngày, ngủ không ngon và hầu như không vận động) và tăng mỡ (do ăn vặt vì căng thẳng), tổng cân nặng của bạn vẫn có thể giữ nguyên. Cơ bắp đặc hơn mỡ, vì vậy một lượng nhỏ cơ bắp mất đi được bù đắp bởi một lượng nhỏ mỡ tăng lên có thể hoàn toàn triệt tiêu lẫn nhau trên cân—trong khi thành phần cơ thể của bạn thực sự thay đổi.

Là người làm việc với dữ liệu cả ngày, tôi lẽ ra phải biết rõ hơn: một biến số duy nhất không bao giờ nói lên toàn bộ câu chuyện. Cân nặng chỉ là một điểm dữ liệu trong một hệ thống lớn hơn nhiều.

Vì vậy, đúng vậy, hoàn toàn có thể tăng mỡ mà không tăng cân.

Tôi đã trải nghiệm điều đó.

Ngày nay, tôi chú ý hơn đến mức năng lượng, giấc ngủ và mức độ vận động thực tế của mình—chứ không chỉ là con số trên cân. Cuộc sống thực (và sức khỏe thực sự) luôn phức tạp hơn một chỉ số duy nhất… và cuối cùng, chính điều đó làm cho nó trở nên thú vị.



BÀI 944-5 loại thực phẩm chức năng hỗ trợ gan và giải độc cho cơ thể

5 loại thực phẩm chức năng hỗ trợ gan hàng đầu giúp giảm đầy hơi và thải độc cho cơ thể

Chúng tôi đã xác định các yếu tố quan trọng cần tìm kiếm trong một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe gan chất lượng cao và cách bạn có thể nhận biết những sản phẩm lừa đảo.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng đầy hơi, mệt mỏi và khó tập trung, thủ phạm có thể không chỉ là do ăn quá nhiều hoặc dị ứng với một loại thực phẩm cụ thể. Gan của bạn có thể là nguyên nhân.

Gan thực hiện hàng trăm chức năng thiết yếu trong cơ thể, bao gồm lưu trữ glucose từ thức ăn bạn ăn, sản xuất mật để tiêu hóa chất béo và lọc các chất độc hại ra khỏi máu trước khi chúng gây hại cho các cơ quan quan trọng khác. Thật không may, chế độ ăn uống phương Tây giàu carbohydrate và lối sống ít vận động hiện đại có thể khiến mô mỡ tích tụ bên trong gan, dẫn đến viêm nhiễm, làm hạn chế khả năng thực hiện các nhiệm vụ quan trọng này của cơ quan.

Sự kết hợp giữa chế độ ăn uống, tập thể dục và một loại thực phẩm chức năng toàn diện có thể hỗ trợ khả năng tự nhiên của gan trong việc loại bỏ độc tố và chất béo, giúp giảm đầy bụng, tăng cường năng lượng và cải thiện sự minh mẫn.

Làm thế nào để phân biệt thực phẩm chức năng hỗ trợ gan tốt và xấu?

Các nghiên cứu gần đây cho thấy ít nhất 1 trong 4 người trên toàn thế giới đang gặp phải các vấn đề về gan, và xu hướng này ngày càng gia tăng. Có lẽ không có gì đáng ngạc nhiên khi nhu cầu của công chúng đối với các thực phẩm chức năng hỗ trợ gan đang tăng nhanh chóng.

Tuy nhiên, không phải tất cả các thực phẩm chức năng đều giống nhau. Thị trường sản phẩm hỗ trợ gan đang phát triển nhanh chóng đã thu hút nhiều công ty tung ra thị trường các sản phẩm kém hiệu quả, chứa các thành phần độn và không có bằng chứng về hiệu quả. Đó là lý do tại sao đội ngũ của chúng tôi quyết định xem xét tất cả các công thức hỗ trợ sức khỏe gan phổ biến nhất hiện nay và đánh giá chúng về độ an toàn và hiệu quả. Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn những điều cần tìm kiếm, những điều cần tránh và những sản phẩm mà chúng tôi cho là tốt nhất.

Trong quá trình phân tích, chúng tôi nhận thấy một số công ty tuyên bố nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau từ việc sử dụng sản phẩm của họ, không phải tất cả đều có khả năng xảy ra. Vậy bạn có thể kỳ vọng những kết quả thực tế nào từ một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ gan?

Mặc dù các thành phần trong hầu hết các công thức hỗ trợ sức khỏe gan thường bắt đầu giúp giải độc cơ thể ngay sau liều đầu tiên, nhưng ngay cả những thực phẩm bổ sung tốt nhất cũng không thể mang lại kết quả ngay lập tức. Giống như việc làm sạch một bộ lọc bị tắc, cần có thời gian để loại bỏ các độc tố và chất béo có hại.

Nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng hàng ngày trong 3 tháng giúp tăng đáng kể khả năng cải thiện lâu dài. Dưới đây là một mốc thời gian hợp lý để bạn có thể mong đợi:

Tháng 1: Bạn có thể nhận thấy ít khó tiêu và chướng bụng hơn khi tình trạng viêm bắt đầu giảm bớt.

Tháng 2: Bạn có thể cảm thấy mức năng lượng của mình tăng lên và cảm thấy quần áo vừa vặn hơn khi tình trạng đầy hơi ở bụng giảm đi.

Tháng 3: Đạt được mức hỗ trợ gan tối đa. Bạn có thể trải nghiệm sự cải thiện lâu dài về tiêu hóa, kiểm soát cân nặng ổn định và tinh thần minh mẫn hơn.

Mẹo: Để có kết quả tốt nhất, hãy tập trung vào sự nhất quán. Thêm một loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ gan hiệu quả vào thói quen hàng ngày của bạn trong ít nhất 3 tháng sẽ thúc đẩy sự cải thiện theo cấp số nhân, vì mỗi liều dùng sẽ củng cố lợi ích của liều trước đó.

Vậy, những đặc điểm nào phân biệt các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe gan hàng đầu với những sản phẩm còn lại?


N-Acetyl Cysteine (NAC)

N-acetyl cysteine là tiền chất của chất chống oxy hóa mạnh mẽ glutathione, giúp trung hòa các gốc tự do gây hại tế bào, dẫn đến viêm và tích tụ mỡ trong gan. Ngoài ra, NAC đã được chứng minh đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy khả năng tự nhiên của gan trong việc lọc độc tố khỏi máu. Theo cách này, hợp chất thiết yếu này mang lại mục đích kép là bảo vệ gan và giải độc.


Cây kế sữa

Cây kế sữa chứa các hợp chất được gọi chung là silymarin, một nhóm flavonoid đã được chứng minh là bảo vệ tế bào gan khỏi các chất độc hại. Giống như NAC, cây kế sữa là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh bằng cách chống lại stress oxy hóa. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không phải tất cả cây kế sữa đều có cùng hàm lượng silymarin. Hãy tìm cây kế sữa được chuẩn hóa với ít nhất 70% silymarin.


Choline

Choline là một chất dinh dưỡng thiết yếu có tự nhiên trong thịt, cá, gia cầm, sữa và trứng. Một vai trò cực kỳ quan trọng của hợp chất này là vận chuyển chất béo ra khỏi gan, do đó tránh tích tụ lipid trong các mô khỏe mạnh. Do những hạn chế về chế độ ăn uống, người ăn chay và người ăn chay trường đặc biệt có nguy cơ thiếu hụt chất này.


Bồ công anh

Bồ công anh rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ gan khỏi tác hại của các gốc tự do và chứng viêm sau đó. Ngoài ra, nó hỗ trợ sản xuất mật, giúp tiêu hóa chất béo hiệu quả và đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Hãy tìm các công thức có chứa rễ bồ công anh thay vì chiết xuất từ toàn bộ cây, vì rễ có nồng độ các hợp chất làm sạch gan cao hơn.


Atiso

Giống như cây kế sữa, atiso chứa silymarin và một hợp chất tương tự khác gọi là cynarin. Trong khi các chất chống oxy hóa này giúp thúc đẩy chức năng gan tối ưu, các hợp chất khác giúp cải thiện lưu lượng mật để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Chiết xuất lá atiso rất giàu flavonoid bảo vệ gan, trong khi chiết xuất từ thân và rễ thì ít hơn.

Có lẽ quan trọng hơn nữa, có một số dấu hiệu đáng báo động cần lưu ý khi đánh giá một loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ gan.

Thiếu các nghiên cứu lâm sàng

Hãy cảnh giác với những công ty chỉ nêu hiệu quả lâm sàng của từng thành phần

riêng lẻ trong sản phẩm thay vì hiệu quả của toàn bộ sản phẩm. Tiêu chí chất lượng cao nhất của một loại thực phẩm bổ sung là việc ủy thác một nghiên cứu lâm sàng có đối chứng giả dược về độ an toàn và hiệu quả bởi một bên thứ ba độc lập. Bạn kỳ vọng tiêu chuẩn nghiên cứu và thử nghiệm cao tương tự trước khi tin tưởng một loại thuốc, vậy tại sao bạn lại không làm điều tương tự trước khi tin tưởng một loại thực phẩm bổ sung?

Thành phần phụ

Có rất ít thành phần tự nhiên có lợi cho chức năng gan khỏe mạnh vừa hiệu quả vừa an toàn khi sử dụng. Các loại thảo dược và hợp chất khác được quảng cáo là bảo vệ gan lại có rất ít bằng chứng lâm sàng chứng minh hiệu quả của chúng. Hãy cẩn thận với các loại thực phẩm bổ sung có danh sách thành phần dài để tạo ra ảo tưởng về sự hỗ trợ toàn diện. Nhiều hơn không nhất thiết là tốt hơn khi nói đến sức khỏe của bạn. Một số loại thực phẩm bổ sung mà chúng tôi đã xem xét có chứa hơn 10 thành phần khác nhau!



BÀI 945-Công dụng chữa bệnh của cây Kế Sữa

Ở Việt Nam, kế sữa rất hiếm thấy và hầu như không được đề cập trong danh sách “Cây cỏ Việt Nam”, chủ yếu được nhập trồng.

Đặc điểm thực vật

Loại cây này có những đặc điểm sau đây:

Tổng thể: Cây cao 30 – 150cm, thân thẳng phân nhánh, rễ trụ to, dài và dày

Lá: Màu xanh, không có lá kèm, bóng loáng, có nhiều đốm trắng dọc theo gân, mép có răng dạng gai, gai có màu vàng, nhọn. Lá trên nhỏ ôm lấy thân, lá dưới to có phiến chia thùy và có cuống.

Hoa: Cụm hoa đầu mọc đơn độc, rộng 3 – 8ccm, hoa màu tía, mỗi hoa đều có 5 cánh, 5 nhị và bầu một ô với 2 lá noãn, 2 vòi nhụy. Hoa ra vào tháng 5 – tháng 8 của năm thứ 2.

Quả: Màu đen bóng có viền vàng nhiều hoặc ít.

Phân bố

Được biết, cây kế sữa phân bố ở:

Được nhập trồng ở Việt Nam, cây ưa đất tốt.

Cây kế sữa ở Việt Nam trưởng thành cao từ 1,2 – 3m, bông màu đỏ tím, trái nhỏ, vỏ cứng màu nâu bóng, nhiều chấm. Toàn thân và lá có những gai nhỏ li ti đâm vào da rất nhức. Khi thu hái cây và cụm hoa phải mang bao tay dày. Tiếp đó mang đi phơi khô, nếu cần lấy quả thì đập lấy quả.

Thành phần hóa học

Theo các nghiên cứu khoa học, các hoạt chất trong cây kế sữa bao gồm:

Trong quả có chứa glucose, pentose, một ít tanin catechic, một chất màu, một chất đắng, một chất cay, các histamin và tyramine, một ít phyto melanin.

Đặc biệt, kế sữa còn chứa một nhóm hỗn hợp là flavonolignans gồm silydianin, silychristin, silibinin có tên chung là silymarin. Nếu được bào chế đúng cách, hạt và trái cây kế sẽ thường chứa khoảng 70 – 80% chất flavonolignans.


Công dụng

Điều trị gan nhiễm mỡ

Tăng cường khử độc gan

Bảo vệ tế bào gan

Điều trị viêm gan

Tăng cường đáp ứng sinh miễn dịch

Kích thích tái tạo tế bào gan

Điều trị xơ vữa động mạch

Trị tiểu đường

Trị ung thư


Vị thuốc kế sữa

Kế sữa được ủy ban EU và WHO công nhận là có tác dụng trong việc điều trị các rối loạn tiêu hóa, một tập hợp các triệu chứng tiêu hóa có liên quan đến chức năng của hệ thống gan mật.

Tính vị

Vị đắng, tính hàn.

Tác dụng dược lý

Có tác dụng hạ nhiệt, cầm máu, trừ lỵ, làm tăng huyết áp, giảm các cơn dau suyễn và ho, đau gan. Nếu bạn thắc mắc cây kế sữa có tác dụng gì, trị bệnh gì thì câu trả lời là:

Chữa bệnh gan: Chất silymarin trong kết sữa có khả năng ổn định tế bào gan, kích thích RNA polymerase hoạt động để tổng hợp protein ở tế bào gan. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ điều trị xơ gan, sửa chữa các tế bào bị tổn thương và tăng cường phát triển tế bào mới.

Điều trị xơ vữa động mạch: Nhờ vào khả năng điều chỉnh nồng độ cholesterol, làm sạch máu, ngăn chặn các tổn thương oxy hóa trong thành động mạch.

Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư: Chất antioxidant trong hợp chất silymarin còn có khả năng ức chế sự phát triển của khối u di căn.

Kiểm soát bệnh tiểu đường nhờ chất silymarin

Chống nắng cho da: Trong hợp chất silymarin có chứa phytochemical có tác dụng ức chế tia UV.

Chống lão hóa: Do giàu hoạt chất oxy hóa, các chiết xuất cây kế sữa còn có khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa gốc tự do, ngăn chặn chứng lão hóa da.

Chiết xuất cây kế sữa

Kế sữa thường được bào chế dưới dạng:

Viên nang thảo mộc khô (mỗi viên khoảng 120 – 140 mg silymarin)

Chiết xuất lỏng

Thuốc rượu

Phức hợp silymarin phosphatidylcholine

Cách dùng và liều lượng

Đối với người trên 18 tuổi

Bệnh nhân viêm gan do virus cấp tính: 160 – 800mg silymarin, uống 3 lần/ngày, chia đều để dùng trong 3 tuần.

Viêm mũi dị ứng: 140mg, dùng 3 lần/ngày, uống liên tục trong một tháng.

Chống oxy hóa: 140mg, uống 3 lần/ngày, liên tục trong 3 tuần.

Hỗ trợ trị xơ gan: 160 – 800mg, uống 2 – 3 lần/ngày, kiên trì sử dụng trong 2 năm.

Đái tháo đường (loại 2): 200 – 230mg, uống 1 – 3 lần/ngày trong 4 tuần.

Gan tổn thương do thuốc hoặc chất độc: 160 – 800mg/, uống 3 lần/ngày trong 15 ngày.

Bệnh thận tiểu đường: 140mg, uống 3 lần/ngày, trong 3 tháng.

Cholesterol cao: 200 – 600mg, uống 1 – 3 lần/ngày, dùng trong 4 tháng.

Kiêng kỵ

Không dùng cho trẻ em

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú.

Bài thuốc sử dụng cây kế sữa

Người bị suy giảm chức năng gan do uống rượu bia, gan yếu, điều trị thuốc tây dài ngày, nhiễm độc, tiếp xúc với hóa chất độc hại, có thể sắc uống cây kế sữa với cách dùng như sau:

Cách 1: Dùng rễ sống hoặc nấu chín

Cách 2: Dùng lá sống hoặc sắc lấy nước. Trước khi dùng nên cạo sạch gai ở lá. Nên chọn lá nón, khi nấu nước có vị hơi ngọt, dễ uống, khi thời tiết nóng và khô, lá thường có vị đắng.

Cách 3: Dùng thân cây, bóc vỏ ngâm trước rồi sắc với nước. Nên dùng vào ùa xuân khi chúng còn non để có hiệu quả tốt nhất.

Những lưu ý khi sử dụng cây kế sữa

Không tự ý sử dụng mà nên tham khảo ý kiến tư vấn của thầy thuốc hoặc bác sĩ. Đặc biệt là khi:

Đang dùng các loại thuốc điều trị khác

Có dị ứng với thành phần trong kế sữa

Có bệnh lý, rối loạn khác

Đang mang thai hoặc cho con bú

Khi dùng, có thể xuất hiện một số phản ứng phụ như đau dạ dày, tiêu chảy, phát ban, buồn nôn, ói mửa.

Trên đây là một số thông tin về cây kế sữa, công dụng, cách dùng và kiêng kỵ. Những thông tin mà chúng tôi cung cấp chỉ mang tính chất tham khảo không thể thay thế cho lời khuyên và tư vấn của các thầy thuốc, bác sĩ. Do đó, trước khi sử dụng, bạn cần hỏi ý kiến của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

[admin]

BÀI 946- Những lợi ích của bột quế để chữa bệnh
https://youtu.be/EJwLE3Xl_rQ

BÀI 947- 10 Lợi ích sức khỏe của gừng
https://youtu.be/zqE8rVV-2UI

BÀI 948- Các Giai đoạn của Bệnh Bàn chân Tiểu đường
https://youtu.be/0FPuOkBxGN8

BÀI 949- Các thành phần thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư dạ dày
https://youtu.be/SRRVn1k8pm4

BÀI 950- Quá trình lên men carbohydrate bởi vi khuẩn đường ruột
https://youtu.be/7pO88fG-wCI

BÀI 951- Thị lực của người già bị giảm, hay nguyên nhân lão thị
https://youtu.be/Rei3YNen58I

BÀI 952- Vắc-xin ung thư mới, đột phá đã giúp 88% số người tham gia
https://youtu.be/gAXN1HDCFlY

BÀI 953- Nước chanh có tốt cho thận không?
https://youtu.be/UCXPaZeVPRE

BÀI 954- Ai không nên ăn đu đủ?
https://youtu.be/yaHHcK0qWDk

BÀI 955- Tế bào ung thư đơn lẻ liên tục xuất hiện và biến mất
https://youtu.be/8Pz5vBl79zA

--------------------


BÀI 946- Những lợi ích của bột quế để chữa bệnh

Tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân: Tinh dầu cinnamaldehyde trong quế giúp đào thải calo dư thừa, giảm mỡ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Quế còn tạo cảm giác no lâu, từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Vì vậy, quế thường được đưa vào thực đơn hỗ trợ giảm cân.

Ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm: Quế chứa nhiều khoáng chất như mangan, sắt và canxi, giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm sạch đường hô hấp. Nhờ đó, quế có khả năng hỗ trợ phòng ngừa cảm lạnh và cảm cúm.

Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi: Với tính cay, ấm, quế có tác dụng giảm khó tiêu, đầy bụng. Các chất chống oxy hóa trong quế giúp tăng cường vận chuyển thức ăn trong đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Kiểm soát đường huyết: Quế giúp tăng độ nhạy insulin và giảm đường trong máu thông qua việc kích thích enzyme giải độc. Điều này có lợi cho người bị đái tháo đường hoặc tiền đái tháo đường. Chiết xuất quế còn hỗ trợ giảm nguy cơ đái tháo đường type 2 do béo phì.

Làm đẹp da, giảm mụn trứng cá: Mặt nạ từ quế có khả năng ngăn ngừa mụn, làm sáng da và giảm mẩn đỏ. Quế cũng có tác dụng kháng khuẩn, giúp hạn chế vi khuẩn gây mụn và kích thích sản sinh collagen.

Tăng cường sức khỏe tim mạch: Cinnamaldehyde và axit cinnamic trong quế hỗ trợ bảo vệ tim mạch. Kết hợp quế và mật ong có thể giúp kiểm soát cholesterol, từ đó giảm nguy cơ bệnh tim
Bảo vệ đại tràng: Tinh dầu quế giúp ngăn chặn tác động của các gốc tự do, giảm nguy cơ ung thư ruột kết và hỗ trợ cải thiện sức khỏe đại tràng

Hỗ trợ điều trị viêm khớp: Các hoạt chất trong quế như aldehyd cinnamic, axit cinnamic, coumarin và Cinnamomum cassia có đặc tính chống viêm, giúp giảm đau, giảm sưng và hỗ trợ điều trị viêm thấp khớp.
Khử mùi hôi chân, trị nấm da: Tinh dầu quế có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, thường được sử dụng để điều trị nấm da chân, giúp làm sạch và ngăn ngừa nhiễm trùng.
Tăng cường lưu thông máu: Quế giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ tái tạo mô và cung cấp đủ oxy cho tế bào. Tác dụng này cũng có lợi cho hệ tim mạch và quá trình trao đổi chất.

Tốt cho xương khớp: Các hoạt chất trong quế có khả năng hỗ trợ phát triển và bảo vệ xương, cung cấp canxi cần thiết cho cơ thể, giúp phòng ngừa loãng xương và cải thiện tình trạng khô sụn khớp.

Lưu ý khi sử dụng lá quế
Không tự ý dùng quế để chữa bệnh khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ.
Không kết hợp quế với các thảo dược khác nếu không có hướng dẫn từ người có chuyên môn.
Theo dõi phản ứng của cơ thể khi sử dụng tinh dầu hoặc các sản phẩm từ quế. Nếu có dấu hiệu bất thường, cần đi khám ngay.
Lá quế là nguyên liệu chính để sản xuất dầu quế. Bên cạnh mùi thơm dễ chịu, loại thảo dược này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi được sử dụng đúng cách.

10 Lợi ích sức khỏe của quế được chứng minh bằng bằng chứng khoa học
Quế rất giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi khác. Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, bảo vệ chống lại bệnh tim và giảm viêm.
Quế là một loại gia vị được trân trọng vì các đặc tính chữa bệnh của nó trong hàng nghìn năm.
Trong những năm gần đây, khoa học hiện đại đã bắt đầu xác nhận nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng liên quan đến quế.
Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe của quế được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học

1. Chứa nhiều đặc tính chữa bệnh mạnh mẽ
Quế là một loại gia vị được làm từ vỏ bên trong của cây có tên khoa học là Cinnamomum.
Nó đã được sử dụng như một nguyên liệu trong suốt chiều dài lịch sử, bắt nguồn từ Ai Cập cổ đại. Trước đây, nó rất hiếm và có giá trị, được coi là món quà dành cho các vị vua .

Ngày nay, quế có giá cả phải chăng và được bán rộng rãi ở hầu hết các siêu thị. Nó cũng được tìm thấy như một nguyên liệu trong nhiều loại thực phẩm và công thức nấu ăn khác nhau.

Có hai loại quế chính :
Quế Ceylon: Loại này còn được gọi là quế “thật”.
Quế Cassia: Đây là loại phổ biến nhất hiện nay và là loại mà mọi người thường gọi là “quế”.Quế của Việt Nam là loại quế cassia.
Quế được làm bằng cách cắt thân cây quế. Sau đó, vỏ bên trong được chiết xuất và các phần gỗ được loại bỏ.
Khi khô, nó tạo thành các dải cuộn lại thành cuộn tròn, được gọi là thanh quế. Những thanh này có thể được nghiền thành bột quế.
Mùi thơm và hương vị đặc trưng của quế là do phần dầu, có hàm lượng hợp chất cinnamaldehyde rất cao
Các nhà khoa học tin rằng hợp chất này chịu trách nhiệm cho hầu hết các tác dụng mạnh mẽ của quế đối với sức khỏe và quá trình trao đổi .

2. Giàu chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể bạn khỏi tổn thương do oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do .
Quế chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bao gồm polyphenol .
Một nghiên cứu cho thấy việc bổ sung quế có thể làm tăng đáng kể mức độ chất chống oxy hóa trong máu đồng thời giảm mức độ các chỉ số được sử dụng để đo lường tình trạng viêm, chẳng hạn như protein C-reactive .
Trên thực tế, tác dụng chống oxy hóa của quế mạnh đến mức nó thậm chí có thể được sử dụng như một chất bảo quản thực phẩm tự nhiên .

3. Có đặc tính chống viêm
Viêm là một phản ứng vô cùng quan trọng, vì nó giúp cơ thể phản ứng với nhiễm trùng và sửa chữa tổn thương mô.
Tuy nhiên, viêm có thể trở thành vấn đề khi nó mãn tính và nhắm vào chính các mô của cơ thể .
Quế có thể hữu ích trong trường hợp này. Các nghiên cứu cho thấy loại gia vị này và các chất chống oxy hóa của nó có đặc tính chống viêm mạnh mẽ.

4. Bảo vệ chống lại bệnh tim mạch
Quế đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, vốn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu .
Theo một nghiên cứu tổng hợp, bổ sung ít nhất 1,5 gam (g), hoặc khoảng 3/4 thìa cà phê (tsp.), quế mỗi ngày có thể làm giảm mức triglyceride, cholesterol toàn phần, cholesterol LDL (xấu) và đường huyết ở những người mắc bệnh chuyển hóa .
Một nghiên cứu tổng hợp khác gồm 13 nghiên cứu cho thấy quế có thể làm giảm mức triglyceride và cholesterol toàn phần, cả hai đều là yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch .
Quế cũng đã được chứng minh là làm giảm huyết áp khi được tiêu thụ đều đặn trong ít nhất 8 tuần .
Khi kết hợp lại, tất cả các yếu tố này có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

5. Cải thiện độ nhạy cảm với insulin
Insulin là một trong những hormone quan trọng điều chỉnh quá trình trao đổi chất và sử dụng năng lượng .
Nó cũng rất cần thiết để vận chuyển đường huyết từ máu đến các tế bào .
Tuy nhiên, một số người kháng lại tác dụng của insulin. Điều này được gọi là kháng insulin, một dấu hiệu đặc trưng của các bệnh như hội chứng chuyển hóa và tiểu đường loại 2 .
Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng một số nghiên cứu cho thấy quế có thể làm giảm kháng insulin .
Bằng cách tăng độ nhạy cảm với insulin, quế có thể làm giảm lượng đường trong máu và hỗ trợ kiểm soát đường huyết tốt hơn.

6. Giúp hạ đường huyết
Quế nổi tiếng với khả năng hạ đường huyết.
Ngoài tác dụng có lợi đối với tình trạng kháng insulin, quế còn có thể hạ đường huyết thông qua một số cơ chế khác.
Thứ nhất, quế đã được chứng minh là làm giảm lượng đường đi vào máu sau bữa ăn.
Nó thực hiện điều này bằng cách can thiệp vào nhiều enzyme tiêu hóa, làm chậm quá trình phân giải carbohydrate trong đường tiêu hóa .
Thứ hai, một hợp chất trong quế có thể bắt chước tác dụng của insulin để cải thiện sự hấp thụ đường vào tế bào .
Nhiều nghiên cứu trên người đã xác nhận tác dụng có lợi của quế, cho thấy nó có thể làm giảm lượng đường huyết lúc đói và cải thiện hemoglobin A1c, một chỉ số kiểm soát đường huyết dài hạn .
Liều lượng hiệu quả thường là 1–6 g, hoặc khoảng 0,5–2 thìa cà phê quế mỗi ngày.


7. Có tác dụng có lợi đối với các bệnh thoái hóa thần kinh
Các bệnh thoái hóa thần kinh được đặc trưng bởi sự mất dần cấu trúc hoặc chức năng của các tế bào thần kinh .
Bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson là hai trong số những loại phổ biến nhất .
Một số hợp chất được tìm thấy trong quế dường như ức chế sự tích tụ của một loại protein trong não, một trong những dấu hiệu đặc trưng của bệnh Alzheimer
Trong một nghiên cứu năm 2014 trên chuột mắc bệnh Parkinson, quế đã giúp bảo vệ các tế bào thần kinh, bình thường hóa mức độ chất dẫn truyền thần kinh và cải thiện chức năng vận động .
Tuy nhiên, những tác dụng này cần được nghiên cứu thêm trên người.

8. Quế có thể bảo vệ chống lại ung thư
Quế đã được nghiên cứu rộng rãi về tiềm năng sử dụng trong phòng ngừa và điều trị ung thư.
Nhìn chung, bằng chứng còn hạn chế, chỉ dựa trên các nghiên cứu trong ống nghiệm và trên động vật, cho thấy chiết xuất quế có thể bảo vệ chống lại ung thư
Nó hoạt động bằng cách làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư và sự hình thành mạch máu trong khối u, đồng thời dường như gây độc cho tế bào ung thư, dẫn đến chết tế bào.
Một nghiên cứu trên chuột mắc ung thư buồng trứng cho thấy cinnamaldehyde có thể ngăn chặn sự biểu hiện của một số protein liên quan đến sự phát triển của ung thư .
Những phát hiện này được hỗ trợ bởi các thí nghiệm trong ống nghiệm, cho thấy cinnamaldehyde có thể làm giảm sự phát triển và lây lan của tế bào ung thư buồng trứng .
Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để đánh giá tác dụng chống ung thư tiềm năng của quế ở người

9-Ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm
Cinnamaldehyde, một trong những thành phần hoạt tính chính của quế, có thể có lợi trong việc chống lại nhiều loại nhiễm trùng.
Các nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy dầu quế có thể giúp tiêu diệt một số loại nấm gây nhiễm trùng đường hô hấp .
Nó cũng có thể ức chế sự phát triển của một số vi khuẩn, bao gồm Listeria và Salmonella .
Thêm vào đó, tác dụng kháng khuẩn của quế cũng có thể giúp ngăn ngừa sâu răng và giảm hôi miệng .
Tuy nhiên, bằng chứng chủ yếu chỉ giới hạn ở các nghiên cứu trong ống nghiệm, vì vậy cần nhiều nghiên cứu hơn trên người.
Cinnamaldehyde có đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn, có thể làm giảm nhiễm trùng, cũng như sâu răng và hôi miệng. Cần nghiên cứu thêm trên người.

10. Có thể có đặc tính kháng virus
Một số nghiên cứu cho thấy quế có thể giúp bảo vệ chống lại một số loại virus.
Ví dụ, quế chiết xuất từ các giống Cassia được cho là có lợi trong việc chống lại HIV-1, chủng HIV phổ biến nhất ở người .
Các nghiên cứu khác cho thấy quế cũng có thể bảo vệ chống lại các loại virus khác, bao gồm cúm và sốt xuất huyết, một bệnh nhiễm virus do muỗi truyền .
Tuy nhiên, cần thêm các thử nghiệm trên người để xác nhận những tác dụng này.

Tóm tắt
Mặc dù nghiên cứu trên người còn hạn chế, nhưng một số nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy quế có thể giúp bảo vệ chống lại một số loại virus nhất định.

Loại nào tốt nhất?
Không phải tất cả các loại quế đều giống nhau.
Giống Cassia chứa một lượng đáng kể hợp chất gọi là coumarin, được cho là có hại ở liều lượng lớn .
Tất cả các loại quế đều có lợi cho sức khỏe, nhưng Cassia có thể gây ra vấn đề ở liều lượng lớn do hàm lượng coumarin .
Ceylon (“quế thật”) tốt hơn nhiều về mặt này, và các nghiên cứu cho thấy nó có hàm lượng coumarin thấp hơn nhiều so với giống Cassia.
Tóm tắt: Mặc dù quế Cassia có giá cả phải chăng hơn và dễ tìm mua hơn, nhưng nó cũng chứa nhiều coumarin hơn, chất này có thể gây hại nếu dùng với lượng lớn. Quế Ceylon là một lựa chọn tốt hơn, có thể tìm thấy ở một số cửa hàng chuyên dụng và các nhà bán lẻ trực tuyến.

Kết luận:
Quế là một loại gia vị đa năng với nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nhờ chứa nhiều hợp chất có lợi, nó có thể giúp giảm lượng đường trong máu, giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim và giảm viêm.
Để có kết quả tốt nhất, hãy chọn quế Ceylon hoặc chỉ dùng liều lượng nhỏ nếu bạn sử dụng quế Cassia.
Tác dụng phụ của việc tiêu thụ quá nhiều quế là gì?
Quế là một loại gia vị rất phổ biến. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều, nó có thể gây ra tác dụng phụ do hàm lượng coumarin. Trong một số trường hợp, nó có thể gây tổn thương gan hoặc gây ra phản ứng dị ứng.
Quế là một loại gia vị được làm từ vỏ bên trong của cây quế (Cinnamomum).
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn quá nhiều coumarin có thể gây hại cho gan. Nghiên cứu cho thấy giới hạn nên là khoảng 0,1 miligam (mg) trên 1 kg hoặc 2,2 pound (lb) trọng lượng cơ thể.
Dưới đây là sáu tác dụng phụ có thể xảy ra khi ăn quá nhiều quế Cassia.

1. Có thể gây tổn thương gan
Quế Cassia (hoặc quế thông thường) là nguồn giàu coumarin. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy ăn quá nhiều coumarin có thể gây độc và tổn thương gan.

2. Có thể gây loét miệng
Một số người bị loét miệng do ăn các sản phẩm có chứa chất tạo hương quế. Tình trạng này được gọi là viêm miệng do quế.
Quế chứa cinnamaldehyde, một hợp chất có thể gây phản ứng dị ứng khi tiêu thụ với số lượng lớn.

3. Có thể gây hạ đường huyết
Đường huyết cao mãn tính là một vấn đề sức khỏe. Nếu không được điều trị, nó có thể góp phần gây ra bệnh tiểu đường, bệnh tim và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Quế nổi tiếng với khả năng hạ đường huyết. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng loại gia vị này có thể bắt chước tác dụng của insulin, một hormone giúp loại bỏ đường khỏi máu, từ đó giúp giảm kháng insulin.
Tuy nhiên, trong khi ăn một chút quế có thể giúp hạ đường huyết, ăn quá nhiều có thể khiến đường huyết giảm quá thấp.

Mặc dù không có bằng chứng nghiên cứu nào cho thấy điều này đã xảy ra với bất kỳ ai đã tiêu thụ quế, nhưng về lý thuyết, có thể bị hạ đường huyết. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt và có thể ngất xỉu.
Những người có nguy cơ bị hạ đường huyết cao nhất là những người đang dùng thuốc điều trị tiểu đường. Điều này là do quế có thể làm tăng tác dụng của các loại thuốc này và khiến lượng đường trong máu của bạn giảm xuống quá thấp.

4. Có thể gây ra các vấn đề về hô hấp
Ăn quá nhiều bột quế trong một lần có thể gây ra các vấn đề về hô hấp nếu bạn vô tình hít phải một ít, đặc biệt là ở trẻ em.
Kể từ khi "thử thách quế" trở nên phổ biến rộng rãi, nhiều người đã cố gắng ăn một lượng lớn quế khô.
Thử thách này bao gồm ăn một thìa canh bột quế khô trong vòng chưa đầy một phút mà không uống nước. Mặc dù nghe có vẻ vô hại, nhưng thử thách này có thể rất nguy hiểm.
Ăn quế khô có thể gây kích ứng cổ họng và phổi, cũng như khiến bạn buồn nôn hoặc nghẹn. Điều này là do gia vị này có kết cấu mịn, dễ hít phải.
Nó cũng có thể ảnh hưởng vĩnh viễn đến chức năng phổi. Điều này là do phổi không thể phân giải các chất xơ trong gia vị này. Chúng có thể tích tụ trong phổi và gây viêm phổi, được gọi là viêm phổi do hít phải.
Nếu viêm phổi do hít phải không được điều trị, phổi có thể bị sẹo vĩnh viễn và có thể bị xẹp.
Những người bị hen suyễn hoặc các bệnh lý khác ảnh hưởng đến hô hấp cần đặc biệt cẩn thận để tránh vô tình hít phải quế.

5. Có thể tương tác với một số loại thuốc
Quế an toàn khi ăn với lượng nhỏ đến vừa phải cùng với hầu hết các loại thuốc.
Tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể là vấn đề nếu bạn đang dùng thuốc điều trị tiểu đường, bệnh tim hoặc bệnh gan. Điều này là do quế có thể tương tác với các loại thuốc đó, làm tăng tác dụng hoặc làm trầm trọng thêm các tác dụng phụ của chúng.

Ví dụ, nếu bạn đang dùng các loại thuốc có thể ảnh hưởng đến gan, chẳng hạn như acetaminophen (Tylenol) hoặc statin, việc tiêu thụ quá nhiều coumarin trong quế có thể làm tăng nguy cơ tổn thương gan.

Ngoài ra, loại gia vị này có thể làm tăng tác dụng của thuốc điều trị tiểu đường và khiến lượng đường trong máu của bạn giảm quá thấp. Điều quan trọng là bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu bạn đang dùng những loại thuốc này và quế là một phần thường xuyên trong chế độ ăn uống của bạn.


Ăn bao nhiêu quế mỗi ngày là an toàn?

Quế nói chung an toàn khi sử dụng với lượng nhỏ như một loại gia vị.
Điều này chủ yếu áp dụng cho quế Cassia vì nó là một nguồn giàu coumarin. Ngược lại, quế Ceylon chỉ chứa một lượng rất nhỏ coumarin.

Hàm lượng coumarin trong bột quế Cassia có thể dao động từ 0,1–3,5 miligam (mg) trên mỗi gam (g) quế, tùy thuộc vào độ mịn của mẫu.
Theo hướng dẫn của Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA), lượng coumarin cho phép hàng ngày là khoảng 1,5 mg đối với người trưởng thành nặng 60 kg hoặc 132 pound (lb). Một nghiên cứu năm 2021 cũng khuyến cáo không nên vượt quá 0,1 mg/1 kg hoặc 2,2 lb trọng lượng cơ thể.
Tại Hoa Kỳ, Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ cho rằng nửa thìa cà phê quế mỗi ngày hoặc ít hơn thường là an toàn và thậm chí có thể có lợi cho sức khỏe.

Quế có tác dụng gì đối với cơ thể?
Nếu bạn tiêu thụ ở mức độ vừa phải, quế có thể giúp bạn khỏe mạnh bằng cách:

Giảm viêm
Bảo vệ chống lại bệnh tim
Cải thiện độ nhạy insulin
Hạ đường huyết
Hạ cholesterol
Bảo vệ chống lại nhiễm trùng

Tác dụng phụ của quế trong thai kỳ là gì?
Hiện chưa có nhiều thông tin về tác động của việc tiêu thụ quế đối với thai nhi trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú. Tuy nhiên, tiêu thụ một lượng nhỏ có lẽ sẽ không gây hại. Hãy tuân thủ liều lượng khuyến nghị là 0,1 mg coumarin trên 1 kg hoặc 2,2 lb trọng lượng cơ thể hoặc khoảng nửa thìa cà phê mỗi ngày.
Có thể dùng quá liều quế không?

Không có nghiên cứu nào cho thấy bạn có thể dùng quá liều quế. Mối lo ngại khi ăn quá nhiều quế liên quan đến hàm lượng coumarin của nó, nếu dùng quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ tổn thương gan.
Nên hạn chế dùng quá nửa thìa cà phê mỗi ngày vì các loại và nhãn hiệu quế khác nhau có thể chứa lượng coumarin khác nhau.


BÀI 947-10 Lợi ích sức khỏe của gừng
Các hệ thống y học cổ truyền trên khắp thế giới đã sử dụng gừng để điều trị nhiều loại bệnh, bao gồm cả việc làm dịu chứng khó chịu ở dạ dày. Các nghiên cứu gần đây về gừng đã xác nhận tác dụng này và nhiều hơn thế nữa. Hãy cùng xem xét một số lợi ích tuyệt vời của gừng.

1. Giúp làm dịu buồn nôn và nôn mửa
Các nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh hiệu quả của gừng trong việc làm dịu buồn nôn và nôn mửa. Nghiên cứu cũng đã xác nhận tiềm năng của nó trong việc làm dịu buồn nôn và nôn mửa do hóa trị liệu gây ra. Phần lớn các nghiên cứu đều tìm thấy tác dụng tích cực của gừng đối với tác dụng phụ này của các liệu pháp mạnh.

2. Bảo vệ đường tiêu hóa
Gừng cũng đã được sử dụng trong lịch sử để điều trị đầy hơi, táo bón, chướng bụng và các vấn đề tiêu hóa khác. Ngoài những tác dụng bảo vệ dạ dày này, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng gừng có hiệu quả đối với các vết loét liên quan đến căng thẳng.

3. Sức khỏe não bộ
Gừng chứa các hợp chất đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ não bộ. Một trong số đó, được gọi là 6-shogaol, ức chế sự giải phóng và biểu hiện của các chất hóa học gây đỏ làm tổn thương tế bào thần kinh. Một hợp chất khác của gừng, 10-gingerol, cũng hoạt động tương tự theo cách chống viêm thần kinh. Nói cách khác, 10-gingerol trong gừng tươi làm giảm đỏ và sưng ở não.

4. Giảm đau nửa đầu
Trong một thử nghiệm lâm sàng, 100 bệnh nhân đã được dùng bột gừng hoặc thuốc dành cho người bị đau nửa đầu. Kết quả cho thấy bột gừng giúp giảm bớt sự khó chịu liên quan đến đau nửa đầu mà không có tác dụng phụ.

5. Bảo vệ khỏi tia cực tím UV
Gừng có khả năng hấp thụ tia cực tím UV giúp bảo vệ chống lại tổn thương DNA liên quan đến ánh sáng UVB (tia cực tím B). Chiết xuất từ gừng kích thích sản xuất protein chống oxy hóa trong tế bào và cung cấp tác dụng bảo vệ chống lại tia UV gây hại.

6. Hỗ trợ ổn định đường huyết
Gừng đã nhiều lần chứng minh tác dụng cân bằng đường huyết mạnh mẽ. Nó tác động đến sự giải phóng và độ nhạy insulin và hỗ trợ quá trình chuyển hóa carbohydrate và lipid. Nồng độ insulin có thể giảm đáng kể khi bổ sung gừng. Ngoài hiệu quả ổn định đường huyết, gừng còn cho thấy tác dụng bảo vệ mạnh mẽ chống lại các biến chứng về thận, mắt và gan do tiểu đường.

7. Thúc đẩy huyết áp khỏe mạnh
Các thầy thuốc Thái Lan theo truyền thống đã sử dụng các loại thảo dược như gừng để hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh. Chiết xuất từ gừng và các loại thảo dược khác được sử dụng trong các bài thuốc điều trị đã được đánh giá về hiệu quả chống lại tăng huyết áp. Chiết xuất gừng là hiệu quả nhất.

8. Có thể có lợi cho bệnh viêm khớp thoái hóa
Một nghiên cứu gần đây đã thử nghiệm gừng so với các loại thuốc được sử dụng cho bệnh viêm khớp thoái hóa - chiết xuất gừng đã được chứng minh là có hiệu quả tương đương. Một nhóm người khác bị viêm khớp thoái hóa nhận thấy gừng có hiệu quả và an toàn hơn so với NSAID.(= thuốc chống viêm không steroid= non-steroidal anti-inflammatory drug)

9. Giúp giảm đau nhức và khó chịu cơ bắp
Gừng có thể được sử dụng để giảm khó chịu cơ bắp ở các vận động viên nữ. Sau khi dùng gừng trong sáu tuần, các vận động viên dùng gừng đã thấy giảm đáng kể tình trạng đau nhức cơ bắp so với nhóm dùng giả dược.

10. Có thể có lợi cho chức năng tim mạch
Một trong những hợp chất hoạt tính trong gừng, 6-gingerol, đã được phân lập, thử nghiệm và xác định là một yếu tố tích cực hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Dựa trên kết quả, các nhà nghiên cứu đang khám phá tiềm năng của gừng như một phương thuốc cho các vấn đề về tim mạch.
Sử dụng gừng
Gừng có hương vị cực kỳ mạnh mẽ, điều này khiến việc tiêu thụ nó hơi khó khăn. Nó có thể quá mạnh để ăn riêng, nó kết hợp cực kỳ tốt với trà hoặc nước ép tươi. Nó cũng là một nguyên liệu tuyệt vời trong nhiều công thức nấu ăn, và bạn có thể tìm thấy nó trong một số món ăn nhẹ lành mạnh.



BÀI 948- Các Giai đoạn của Bệnh Bàn chân Tiểu đường
Pauldeustance
Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn cầu, và một trong những biến chứng nghiêm trọng nhất của nó là bệnh bàn chân tiểu đường. Tình trạng này đề cập đến một loạt các vấn đề về chân do lượng đường trong máu cao kéo dài, bao gồm tổn thương thần kinh (bệnh thần kinh ngoại biên), lưu thông máu kém, nhiễm trùng, loét, và trong trường hợp nặng, phải cắt cụt chi. Hiểu rõ các giai đoạn tiến triển của bệnh bàn chân tiểu đường rất quan trọng để phát hiện sớm, điều trị hiệu quả và ngăn ngừa các hậu quả nghiêm trọng.

Giai đoạn 1: Bệnh thần kinh ngoại biên (Tổn thương thần kinh)
Một trong những biến chứng sớm nhất và phổ biến nhất của bệnh bàn chân tiểu đường là bệnh thần kinh ngoại biên. Điều này là do lượng đường trong máu cao kéo dài làm tổn thương các dây thần kinh, đặc biệt là ở chân và bàn chân.

Triệu chứng:
Cảm giác tê, nóng rát hoặc ngứa ran ở bàn chân
Giảm khả năng cảm nhận đau, nhiệt độ hoặc xúc giác
Yếu hoặc mất cân bằng cơ

Nguy cơ:
Do giảm cảm giác, các vết thương nhỏ (như vết cắt hoặc phồng rộp) có thể không được chú ý, tạo điều kiện cho các biến chứng nghiêm trọng hơn.

Giai đoạn 2: Biến dạng bàn chân và thay đổi da
Với tổn thương thần kinh, các cơ ở bàn chân có thể bị mất cân bằng, dẫn đến biến dạng và thay đổi cấu trúc bàn chân. Ngoài ra, da trở nên khô và dễ bị nứt nẻ do tổn thương thần kinh tự chủ.

Các biến dạng thường gặp:
Ngón chân co quắp
Ngón chân hình búa
Bàn chân Charcot (một tình trạng nghiêm trọng trong đó xương yếu đi và bị sụp đổ)

Thay đổi da:
Da khô, nứt nẻ
Vết chai (có thể dẫn đến loét)
Nhiễm trùng nấm như nấm da chân

Giai đoạn 3: Loét
Khi các điểm chịu áp lực phát triển, thường do biến dạng hoặc giày dép không vừa vặn, loét bàn chân có thể hình thành. Đây là những vết thương hở thường xảy ra ở lòng bàn chân.

Triệu chứng:
Vết loét hở, thường không đau do bệnh lý thần kinh
Dịch tiết ra từ tất hoặc giày
Vùng da xung quanh vết thương bị đỏ hoặc sưng

Nguy cơ:
Nhiễm trùng có thể nhanh chóng phát triển do khả năng chữa lành và chống lại vi khuẩn của cơ thể bị suy giảm, đặc biệt nếu vết loét ăn sâu vào các mô bên trong.

Giai đoạn 4: Nhiễm trùng
Nếu không được điều trị, vết loét có thể bị nhiễm trùng, lan sang các mô và xương xung quanh (viêm tủy xương). Nhiễm trùng là mối đe dọa trực tiếp nhất đến chi và tính mạng.
Dấu hiệu nhiễm trùng:
Đỏ, nóng và sưng
Mủ hoặc dịch tiết có mùi hôi
Sốt (trong trường hợp nặng hơn)

Điều trị:
Có thể bao gồm kháng sinh, chăm sóc vết thương, cắt lọc mô hoại tử bằng phẫu thuật, và trong trường hợp nặng, nhập viện.

Giai đoạn 5: Hoại tử và cắt cụt chi
Ở giai đoạn nặng nhất, nguồn cung cấp máu kém (do bệnh động mạch ngoại biên hoặc nhiễm trùng nặng) có thể dẫn đến tổn thương mô không thể phục hồi, còn được gọi là hoại tử.

Các loại:
Hoại tử khô: mô trở nên đen, khô và teo lại
Hoại tử ướt: mô bị nhiễm trùng, sưng tấy và chảy dịch, thường có mùi hôi thối

Kết quả:
Nếu không được can thiệp phẫu thuật khẩn cấp, hoại tử có thể gây tử vong. Thông thường, cần phải cắt cụt chi để ngăn ngừa sự lây lan của nhiễm trùng.

Phòng ngừa và điều trị
Mặc dù các biến chứng bàn chân do tiểu đường có thể nghiêm trọng, nhưng phần lớn có thể phòng ngừa được bằng cách chăm sóc cẩn thận:
Mẹo chăm sóc bàn chân hàng ngày:
Kiểm tra bàn chân hàng ngày xem có vết cắt, mụn nước, mẩn đỏ hoặc sưng tấy không
Rửa chân bằng nước ấm và lau khô cẩn thận, đặc biệt là giữa các ngón chân
Dưỡng ẩm để ngăn ngừa nứt nẻ (tránh giữa các ngón chân)
Mang giày vừa vặn, hỗ trợ tốt và tất sạch, khô
Tránh đi chân trần

Điều trị y tế:
Kiểm soát chặt chẽ lượng đường trong máu
Khám định kỳ với bác sĩ chuyên khoa chân
Chăm sóc ngay lập tức bất kỳ chấn thương hoặc vết loét nào ở bàn chân
Bỏ hút thuốc để cải thiện lưu thông máu
Sự tiến triển từ tổn thương thần kinh nhẹ đến các biến chứng bàn chân nghiêm trọng ở bệnh tiểu đường thường diễn ra từ từ và có thể phòng ngừa được. Nhận biết sớm các triệu chứng và chăm sóc chủ động có thể ngăn chặn sự tiến triển của bệnh và giảm đáng kể nguy cơ phải cắt cụt chi. Đối với người mắc bệnh tiểu đường, bàn chân cần được chăm sóc hàng ngày – bởi vì những vấn đề nhỏ ban đầu có thể trở thành vấn đề đe dọa đến tính mạng nếu bị bỏ qua.


BÀI 949- Các thành phần thực phẩm có thể giúp giảm nguy cơ ung thư dạ dày
Pauldeustance

Ung thư dạ dày vẫn là một mối lo ngại lớn về sức khỏe toàn cầu, và trong khi yếu tố di truyền và nhiễm trùng như vi khuẩn Helicobacter pylori đóng vai trò quan trọng, chế độ ăn uống là một trong những yếu tố nguy cơ có ảnh hưởng và có thể điều chỉnh được nhất. Nghiên cứu cho thấy một số thành phần thực phẩm chứa các hợp chất giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm viêm và chống lại các quá trình liên quan đến sự phát triển của ung thư. Mặc dù không có loại thực phẩm nào có thể đảm bảo phòng ngừa hoàn toàn, nhưng một chế độ ăn giàu các thành phần bảo vệ có thể làm giảm nguy cơ theo thời gian.

1. Trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa
Trái cây và rau quả tươi luôn được liên kết với nguy cơ ung thư dạ dày thấp hơn. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, carotenoid và flavonoid, giúp trung hòa các gốc tự do có thể làm hỏng DNA.
Các loại trái cây họ cam quýt (cam, chanh, bưởi) đặc biệt giàu vitamin C, có thể ức chế sự hình thành các nitrosamine gây ung thư trong dạ dày.
Rau lá xanh (rau bina, cải xoăn, xà lách) và rau họ cải (bông cải xanh, bắp cải, súp lơ) cung cấp chất xơ và các hợp chất hoạt tính sinh học hỗ trợ sức khỏe dạ dày.

2. Tỏi và hành tây
Tỏi, hành tây và các loại rau khác trong họ Allium chứa các hợp chất gốc lưu huỳnh như allicin, có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Các hợp chất này có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn H. pylori, một yếu tố nguy cơ chính gây ung thư dạ dày, và cũng có thể ức chế sự phát triển của tế bào khối u.
Việc thường xuyên ăn tỏi, sống hoặc nấu chín sơ, đã được chứng minh trong một số nghiên cứu là có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư dạ dày.

3. Ngũ cốc nguyên hạt và chất xơ
Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh và giúp giảm thời gian tiếp xúc giữa các chất gây ung thư tiềm ẩn và niêm mạc dạ dày. Ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, trái cây và rau quả là những nguồn cung cấp chất xơ quan trọng.
Chất xơ cũng góp phần tạo nên hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh hơn, đóng vai trò trong chức năng miễn dịch và kiểm soát viêm nhiễm – cả hai đều quan trọng trong phòng ngừa ung thư.

4. Trà xanh
Trà xanh chứa các polyphenol mạnh mẽ, đặc biệt là catechin như epigallocatechin gallate (EGCG). Các hợp chất này thể hiện tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, đồng thời có thể giúp làm chậm sự phát triển tế bào bất thường.
Việc thường xuyên uống trà xanh có liên quan đến tỷ lệ mắc ung thư dạ dày thấp hơn ở một số quần thể, đặc biệt là khi thay thế đồ uống có đường hoặc có cồn.

5. Nghệ
Hợp chất hoạt tính của nghệ, curcumin, đã được nghiên cứu rộng rãi về đặc tính chống viêm và chống ung thư. Curcumin có thể giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và giảm viêm mãn tính ở niêm mạc dạ dày.
Kết hợp nghệ với hạt tiêu đen (chứa piperine) giúp cải thiện khả năng hấp thụ curcumin.

6. Thực phẩm lên men (với lượng vừa phải)
Các loại thực phẩm như sữa chua, kefir và một số loại rau lên men chứa probiotic hỗ trợ sức khỏe đường ruột và chức năng miễn dịch. Hệ vi sinh đường ruột cân bằng có thể giúp kiểm soát nhiễm trùng H. pylori và giảm viêm.
Tuy nhiên, nên hạn chế các thực phẩm lên men nhiều muối hoặc ngâm chua, vì lượng muối cao làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.

7. Axit béo Omega-3
Axit béo Omega-3, có trong cá béo (cá hồi, cá mòi, cá thu), hạt lanh và quả óc chó, có tác dụng chống viêm. Viêm mãn tính là một yếu tố góp phần vào sự phát triển của ung thư, và omega-3 có thể giúp chống lại quá trình này.

8. Hạn chế các thành phần có hại
Điều quan trọng không kém việc bổ sung các thực phẩm bảo vệ là giảm tiếp xúc với các thực phẩm có hại. Chế độ ăn nhiều thịt chế biến sẵn, thực phẩm hun khói, thực phẩm nhiều muối và rượu có liên quan đến nguy cơ ung thư dạ dày cao hơn. Giảm những thực phẩm này có thể tăng cường tác dụng bảo vệ của các thành phần lành mạnh hơn.

Mặc dù không thể ngăn ngừa ung thư dạ dày chỉ bằng chế độ ăn uống, nhưng bằng chứng cho thấy lựa chọn thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ. Một chế độ ăn giàu trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, tỏi, trà xanh và các thành phần chống viêm - kết hợp với lượng muối và thực phẩm chế biến sẵn thấp hơn - hỗ trợ sức khỏe dạ dày và sức khỏe tổng thể. Việc áp dụng những thói quen ăn uống này từ sớm và duy trì chúng một cách nhất quán có thể là một bước tiến mạnh mẽ hướng tới phòng ngừa ung thư lâu dài.


BÀI 950- Quá trình lên men carbohydrate bởi vi khuẩn đường ruột
Pauldeustance
Carbohydrate thường được thảo luận dưới góc độ đường huyết, năng lượng và cân nặng, nhưng một phần lớn carbohydrate chúng ta ăn vào không bao giờ đến được tế bào của chính chúng ta. Thay vào đó, chúng trở thành thức ăn cho hàng nghìn tỷ vi sinh vật sống trong ruột già. Khi những carbohydrate này được vi khuẩn đường ruột lên men, một loạt các sự kiện sinh hóa xảy ra—những sự kiện ảnh hưởng sâu sắc đến quá trình tiêu hóa, trao đổi chất, miễn dịch và thậm chí cả chức năng não.

1. Carbohydrate đến được hệ vi sinh vật đường ruột
Hầu hết các carbohydrate đơn giản, chẳng hạn như glucose và sucrose, được tiêu hóa và hấp thụ ở ruột non. Tuy nhiên, một số carbohydrate kháng lại các enzyme tiêu hóa của con người và đi thẳng vào đại tràng mà không bị phân giải. Chúng bao gồm:

Chất xơ (ví dụ: cellulose, hemicellulose, pectin)
Tinh bột kháng (có trong khoai tây nguội, chuối xanh và một số loại ngũ cốc)
Oligosaccharide (như inulin và fructooligosaccharide)
Một số loại rượu đường (như sorbitol)
Những hợp chất này trở thành nguồn nhiên liệu chính cho vi khuẩn đường ruột.

2. Quá trình lên men
Trong đại tràng, vi khuẩn đường ruột phân giải các carbohydrate này thông qua quá trình lên men kỵ khí—một quá trình diễn ra không cần oxy. Các loài vi khuẩn khác nhau sở hữu các enzyme riêng biệt, cho phép chúng chuyên biệt hóa trong việc lên men các loại carbohydrate cụ thể.
Trong quá trình lên men, vi khuẩn chuyển hóa carbohydrate thành các phân tử nhỏ hơn, chủ yếu là:
Axit béo chuỗi ngắn (SCFA)
Khí (carbon dioxide, hydro và đôi khi là metan)
Sinh khối vi sinh vật (tế bào vi khuẩn mới)

3. Sản xuất axit béo chuỗi ngắn
Sản phẩm quan trọng nhất của quá trình lên men carbohydrate là axit béo chuỗi ngắn, chủ yếu là:
Acetate
Propionate
Butyrate
Mỗi loại đóng một vai trò riêng biệt:

Butyrate là nguồn năng lượng ưa thích cho các tế bào ruột kết (tế bào ruột kết). Nó hỗ trợ tính toàn vẹn của niêm mạc ruột, giảm viêm và có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.
Propionate di chuyển đến gan, nơi nó có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất glucose và chuyển hóa cholesterol.
Acetate đi vào máu và có thể được cơ bắp và các mô khác sử dụng để tạo năng lượng.
Cùng nhau, SCFA giúp điều chỉnh sự thèm ăn, cải thiện độ nhạy insulin và điều hòa phản ứng miễn dịch.

4. Tác động đến sức khỏe đường ruột
Quá trình lên men làm giảm độ pH của ruột kết, tạo ra môi trường axit ức chế sự phát triển của nhiều vi khuẩn có hại. Các axit béo chuỗi ngắn (SCFA) cũng giúp tăng cường các liên kết chặt chẽ giữa các tế bào ruột, giảm hiện tượng “rò rỉ ruột” và hạn chế sự xâm nhập của độc tố vào máu.
Ngoài ra, quá trình lên men còn thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi, tạo nên hệ vi sinh đường ruột đa dạng và khỏe mạnh.

5. Sản sinh khí và các triệu chứng tiêu hóa
Khí là sản phẩm phụ tự nhiên của quá trình lên men. Đối với nhiều người, điều này vô hại, nhưng lượng khí dư thừa có thể dẫn đến:
Đầy hơi
Khó chịu ở bụng
Đầy bụng
Loại và lượng khí được tạo ra phụ thuộc vào:
Loại carbohydrate được tiêu thụ
Thành phần hệ vi sinh đường ruột của mỗi người
Tốc độ vận chuyển thức ăn trong ruột
Ví dụ, một số người có vi khuẩn sản sinh khí metan, có thể gây táo bón.

6. Tác động toàn thân ngoài đường ruột
Ảnh hưởng của quá trình lên men carbohydrate vượt xa quá trình tiêu hóa:
Sức khỏe chuyển hóa: SCFA tương tác với các thụ thể hormone liên quan đến điều hòa sự thèm ăn và dự trữ chất béo.

Chức năng miễn dịch: Chúng giúp điều hòa các tế bào miễn dịch, giảm viêm mãn tính.
Tín hiệu não-ruột: Axit béo chuỗi ngắn (SCFA) có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất chất dẫn truyền thần kinh và có thể tác động đến tâm trạng và nhận thức thông qua trục não-ruột.

7. Vai trò của chế độ ăn uống trong quá trình lên men carbohydrate ở ruột
Các loại carbohydrate khác nhau nuôi dưỡng các vi sinh vật khác nhau. Chế độ ăn giàu chất xơ đa dạng có xu hướng thúc đẩy quá trình lên men có lợi và sản xuất SCFA cao hơn, trong khi chế độ ăn ít chất xơ làm giảm các tác dụng này và có thể làm suy giảm sức khỏe đường ruột theo thời gian.

Đây là lý do tại sao thực phẩm thực vật nguyên chất—rau, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt—lại rất quan trọng: chúng cung cấp các chất nền có thể lên men giúp hệ sinh thái đường ruột hoạt động tối ưu.

Khi carbohydrate được vi khuẩn đường ruột lên men, chúng được chuyển hóa từ các thành phần thực phẩm không tiêu hóa được thành các tín hiệu sinh học mạnh mẽ. Thông qua việc sản xuất axit béo chuỗi ngắn và các chất chuyển hóa khác, quá trình này hỗ trợ tính toàn vẹn của đường ruột, cân bằng chuyển hóa, điều hòa miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Xa hơn là một tác dụng phụ của quá trình tiêu hóa, quá trình lên men carbohydrate là một mối quan hệ cộng sinh quan trọng giữa con người và các vi sinh vật cư ngụ trong cơ thể họ—một mối quan hệ làm nổi bật mức độ gắn bó sâu sắc giữa dinh dưỡng và hệ vi sinh vật

còn tiếp

[admin]

BÀI 951- Thị lực của người già bị giảm, hay nguyên nhân lão thị
https://youtu.be/Rei3YNen58I

BÀI 952- Vắc-xin ung thư mới, đột phá đã giúp 88% số người tham gia
https://youtu.be/gAXN1HDCFlY

BÀI 953- Nước chanh có tốt cho thận không?
https://youtu.be/UCXPaZeVPRE

BÀI 954- Ai không nên ăn đu đủ?
https://youtu.be/yaHHcK0qWDk

BÀI 955- Tế bào ung thư đơn lẻ liên tục xuất hiện và biến mất
https://youtu.be/8Pz5vBl79zA
-------------------

BÀI 951-Thị lực của người già bị giảm, hay nguyên nhân lão thị
Bài viết của Mercura Wang
Ngày 21 tháng 12 năm 2025
Ảnh hưởng đến hầu hết người lớn trên 40 tuổi, lão thị là một sự thay đổi thị lực tự nhiên khi chúng ta già đi, khiến việc tập trung vào các vật thể ở gần trở nên khó khăn hơn.
Lão thị thường bị nhầm lẫn với viễn thị, nhưng hai tình trạng này không giống nhau. Đó là sự mất đi tính linh hoạt của thủy tinh thể do tuổi tác chứ không phải là một lỗi khúc xạ cấu trúc. Mặc dù không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng các triệu chứng của nó có thể được kiểm soát hiệu quả

Triệu chứng và dấu hiệu sớm của lão thị là gì?
Lão thị thường bắt đầu dễ nhận thấy vào khoảng giữa độ tuổi 40.
Những thay đổi ban đầu khá khó nhận biết. Người bệnh có thể thấy việc đọc chữ nhỏ, xâu kim hoặc kiểm tra điện thoại trở nên khó khăn hơn, và cần đến các dụng cụ hỗ trợ thị giác để nhìn rõ.

Các triệu chứng phổ biến của lão thị bao gồm:

Mờ mắt khi nhìn gần: Đây là triệu chứng đặc trưng. Ví dụ, bạn không thể đọc sách khi ở gần. Tuy nhiên, bạn có thể điều chỉnh tiêu cự khi cầm sách ở khoảng cách xa.
Mỏi mắt: Mắt có thể cảm thấy mệt mỏi, đau nhức hoặc căng thẳng.
Tăng nặng trong điều kiện ánh sáng yếu: Các triệu chứng thường trở nên nghiêm trọng hơn trong điều kiện ánh sáng yếu hoặc khi bạn mệt mỏi.
Đau đầu: Có thể xảy ra đặc biệt sau khi đọc sách hoặc làm các công việc cần nhìn gần, chẳng hạn như đan len.

Nguyên nhân gây ra lão thị là gì?
Thấu kính của mắt nằm ngay phía sau mống mắt có màu. Ở người trẻ, thấu kính này mềm và linh hoạt, dễ dàng thay đổi hình dạng để tập trung vào các vật thể ở bất kỳ khoảng cách nào—cho dù bạn đang đọc sách hay quan sát một con chim ở bên kia cánh đồng.
Khoảng 40 tuổi, do quá trình lão hóa và căng thẳng oxy hóa tích lũy qua nhiều năm, thấu kính bắt đầu cứng lại. Các protein trong thấu kính vón cục lại và liên kết chéo, làm cho thấu kính ngày càng cứng hơn và ít có khả năng thay đổi hình dạng hơn. Cơ mi, một cơ tròn nhỏ kiểm soát khả năng lấy nét gần, vẫn co lại, nhưng thấu kính bị cứng không còn phản ứng hiệu quả nữa.
Lão thị ảnh hưởng đến hầu hết mọi người khi họ già đi, không chỉ những người đã có vấn đề về thị lực.

Các yếu tố nguy cơ
Ngoài tuổi tác, yếu tố nguy cơ lớn nhất gây ra lão thị, còn có các yếu tố nguy cơ khác, bao gồm:
Tia cực tím (UV): Tiếp xúc lâu dài với tia cực tím, do tổn thương lâu dài do ánh nắng mặt trời, có thể đẩy nhanh quá trình tổn thương oxy hóa trong thấu kính, làm cho nó cứng hơn và ít có khả năng lấy nét hơn.

Tuổi khởi phát bệnh lão thị ở độ tuổi trẻ hơn đã được ghi nhận ở các quốc gia gần xích đạo, bao gồm cả các nước ở Trung và Nam Mỹ, rất có thể là do tiếp xúc với tia cực tím cao hơn mức trung bình.

Yếu tố lối sống: Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy hút thuốc lá và tiền sử mang thai có mối liên hệ tích cực và mạnh mẽ với lão thị. Hút thuốc lá và mang thai có thể đẩy nhanh quá trình cứng hóa thủy tinh thể thông qua stress oxy hóa và thay đổi nội tiết tố. Nghề nghiệp hoặc lối sống liên quan đến công việc nhìn gần nhiều, chẳng hạn như giảng dạy, cũng như địa vị kinh tế xã hội cao hơn, có thể làm tăng sự mỏi mắt khi nhìn gần hoặc khó tiếp cận chẩn đoán, điều này cũng cho thấy mối liên hệ mạnh mẽ với lão thị.

Viễn thị (Tăng thị lực): Những người bị viễn thị vốn đã khó tập trung vào các vật thể ở gần. Vì mắt của họ phải làm việc vất vả hơn cho các công việc ở gần, các triệu chứng lão thị có thể xuất hiện sớm hơn hoặc dễ nhận thấy hơn so với người có thị lực bình thường.

Một số loại thuốc: Thuốc kháng histamine, thuốc kích thích điều trị rối loạn thiếu tập trung, thuốc chống lo âu và chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần, thuốc chống co thắt và thuốc lợi tiểu có thể góp phần gây ra chứng lão thị sớm do tác động của chúng lên hệ thần kinh tự chủ, độ linh hoạt của thủy tinh thể và sinh lý mắt.

Các bệnh lý: Bao gồm tiểu đường, bệnh đa xơ cứng và một số rối loạn tim mạch hoặc thần kinh, vì chúng có thể ảnh hưởng đến thủy tinh thể, cơ mi hoặc sự điều khiển thần kinh của khả năng điều tiết.

Thiếu máu: Nồng độ hồng cầu thấp có thể làm giảm lượng oxy cung cấp cho các mô, bao gồm cả mắt, điều này có thể góp phần gây mỏi mắt và làm cho các triệu chứng trở nên rõ rệt hơn.

Phẫu thuật mắt trước đó: Các thủ thuật như phẫu thuật nội nhãn (phẫu thuật được thực hiện bên trong mắt) có thể làm thay đổi khả năng lấy nét của mắt.
Chấn thương mắt hoặc đầu trước đó: Những chấn thương như vậy có thể làm hỏng thủy tinh thể, cơ mi hoặc các bộ phận khác của hệ thống lấy nét của mắt.
Mãn kinh sớm: Thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là giảm nồng độ estrogen trong giai đoạn đầu mãn kinh, có thể ảnh hưởng đến độ linh hoạt của thủy tinh thể và chức năng mắt. Do đó, phụ nữ mãn kinh sớm có thể bị lão thị sớm hơn so với người bình thường, có thể là do tác động của hormone lên quá trình chuyển hóa của thủy tinh thể hoặc lưu lượng máu ở mắt.

Bệnh lão thị được chẩn đoán như thế nào?
Nhiều người trên 40 tuổi tự chẩn đoán khi việc đọc trở nên khó chịu. Vì tình trạng này phát triển dần dần, những thay đổi nhỏ về thị lực thường không được chú ý.
Bác sĩ nhãn khoa sẽ chẩn đoán lão thị bằng cách hỏi về những thay đổi trong thị lực của bạn và tiến hành một số xét nghiệm:
Kiểm tra thị lực: Đo độ rõ nét của mắt ở các khoảng cách khác nhau bằng cách sử dụng biểu đồ thị lực. Cả thị lực nhìn xa và nhìn gần đều được kiểm tra để đánh giá sự suy giảm khả năng tập trung liên quan đến lão thị.
Khám võng mạc: Kiểm tra sức khỏe của võng mạc, mô nhạy sáng ở phía sau mắt. Nó đảm bảo rằng các vấn đề về thị lực không phải do bệnh lý võng mạc gây ra. Thường sử dụng kính soi đáy mắt hoặc chụp ảnh võng mạc.
Kiểm tra tính toàn vẹn của cơ mắt: Đánh giá sức mạnh và sự phối hợp của các cơ mắt, bao gồm cả cơ mi.

Kiểm tra bằng đèn khe: Sử dụng kính hiển vi đặc biệt với ánh sáng mạnh để kiểm tra các cấu trúc phía trước của mắt, chẳng hạn như giác mạc, thủy tinh thể và mống mắt, và có thể phát hiện những thay đổi trong thủy tinh thể.

Nếu được chẩn đoán mắc chứng lão thị, bác sĩ nhãn khoa sẽ thực hiện kiểm tra khúc xạ để xác định chính xác độ kính hoặc kính áp tròng cần thiết. Đối với lão thị, kiểm tra này cho thấy cần thêm bao nhiêu độ kính để nhìn rõ các vật ở gần.

Lão thị là không thể đảo ngược và dần dần trở nên nặng hơn theo tuổi tác, thường ổn định ở khoảng 65 tuổi. Độ kính của bạn có thể thay đổi đáng kể trong độ tuổi từ 45 đến 65, vì vậy hãy lên kế hoạch khám mắt định kỳ hai năm một lần.

Một số trường hợp đục thủy tinh thể tạm thời làm cho mắt bị cận thị, cải thiện thị lực nhìn gần – thường được gọi là “thị lực thứ hai” – trong khi làm mờ thị lực nhìn xa. Điều này chỉ là tạm thời và không phải là cách chữa khỏi lão thị.

Các phương pháp điều trị lão thị là gì?
Lão thị không thể chữa khỏi, nhưng có thể được kiểm soát hiệu quả bằng cách điều chỉnh phù hợp với lối sống và nhu cầu của bạn.

1. Kính mắt
Điều chỉnh thị lực thông qua kính mắt và kính áp tròng là phương pháp chính, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của lão thị.
Các loại kính mắt được sử dụng để điều trị lão thị bao gồm:

Kính đọc sách
Kính đọc sách sử dụng thấu kính hiệu chỉnh để bù lại khả năng lấy nét bị mất do lão thị. Chúng chỉ được đeo khi cần thiết và có thể được sử dụng cùng với kính áp tròng để điều chỉnh thị lực nhìn xa. Dưới đây là cách bạn có thể chọn kính đọc sách phù hợp nhất cho mình.

Kính đơn tiêu cự
Lựa chọn giá cả phải chăng này sử dụng một thấu kính để điều chỉnh thị lực nhìn gần hoặc trung gian, và thấu kính còn lại để điều chỉnh thị lực nhìn xa. Hai mắt phối hợp với nhau để cung cấp thị lực rõ ràng ở các phạm vi khác nhau. Một số người vẫn có thể cần kính nhìn xa riêng nếu họ có thêm các vấn đề về thị lực khác.

Kính đa tiêu cự
Những loại kính này điều chỉnh cả thị lực nhìn gần và nhìn xa, giúp người dùng nhìn rõ ở nhiều phạm vi. Ví dụ, những người bị cả lão thị và cận thị có thể sử dụng kính đa tiêu cự cho các hoạt động như đọc sách và lái xe.

Các loại kính đa tiêu cự phổ biến bao gồm:
Kính hai tiêu cự: Cung cấp thị lực nhìn xa và nhìn gần rõ ràng, nhưng không điều chỉnh phạm vi trung gian, chẳng hạn như khoảng cách màn hình máy tính. Chúng có giá cao hơn kính đơn tiêu cự nhưng loại bỏ nhu cầu phải thay đổi giữa các loại kính.
Kính ba tròng: Bổ sung khả năng điều chỉnh thị lực nhìn trung bình bên cạnh thị lực nhìn gần và nhìn xa.

1. Tròng kính đa tiêu cự: Cung cấp sự chuyển tiếp mượt mà, dần dần giữa tầm nhìn xa, trung gian và gần mà không có đường phân chia rõ ràng. Chúng thẩm mỹ hơn so với kính hai tiêu cự nhưng có thể có vùng trong suốt hẹp hơn ở vùng ngoại vi, điều này có thể gây ra hiện tượng méo hình.

2. Kính áp tròng
Nhiều người chọn kính áp tròng thay vì kính đeo mắt vì chúng cung cấp tầm nhìn đầy đủ mà không cần gọng.
Các loại kính áp tròng được sử dụng cho chứng lão thị bao gồm kính đơn tiêu cự và kính đa tiêu cự.

3. Thuốc nhỏ mắt
Thuốc nhỏ mắt theo toa có thể tạm thời cải thiện thị lực gần bằng cách thay đổi kích thước đồng tử hoặc độ sâu tiêu cự.
Thuốc nhỏ mắt Pilocarpine: Loại thuốc nhỏ mắt này có thể tạm thời cải thiện thị lực gần và trung gian, ngay cả trong điều kiện ánh sáng yếu, mà không ảnh hưởng đáng kể đến thị lực xa. Chúng hoạt động bằng cách làm co nhẹ đồng tử để tăng độ sâu tiêu cự. Một số người dùng có thể gặp phải các tác dụng phụ nhẹ, chẳng hạn như đau đầu hoặc đỏ mắt.

Thuốc nhỏ mắt VIZZ: Dung dịch aceclidine 1,44% này là thuốc điều trị theo toa cho chứng lão thị, giúp cải thiện thị lực nhìn gần bằng cách co đồng tử và tạo ra “hiệu ứng lỗ kim” giúp tăng độ sâu trường ảnh. Thường được nhỏ một lần mỗi ngày, thuốc có thể phục hồi thị lực nhìn gần chức năng trong tối đa 10 giờ, mà không ảnh hưởng đáng kể đến thị lực nhìn xa.

Các lựa chọn thử nghiệm: Các nhà nghiên cứu đang tìm hiểu các loại thuốc nhỏ mắt và thuốc kết hợp mới để cải thiện thị lực nhìn gần ở người lão thị với ít tác dụng phụ hơn. Sự kết hợp như carbachol với brimonidine có thể mang lại sự cải thiện thị lực nhìn gần kéo dài thông qua việc co đồng tử và tăng độ sâu trường ảnh.

4. Các thủ thuật phẫu thuật
Phẫu thuật thường không được khuyến cáo chỉ riêng cho chứng lão thị do nguy cơ biến chứng. Tuy nhiên, có một số lựa chọn dành cho những người muốn tránh đeo kính hoặc kính áp tròng.

Các thủ thuật giác mạc
Những thủ thuật này định hình lại giác mạc của bạn để tăng cường thị lực nhìn gần:
LASIK đơn thị hoặc Phẫu thuật cắt bỏ giác mạc bằng laser: Sử dụng phẫu thuật laser để điều chỉnh một mắt cho thị lực nhìn xa và một mắt cho thị lực nhìn gần, điều này có thể làm giảm khả năng nhận biết độ sâu.
Điều chỉnh hình dạng giác mạc: Định hình lại giác mạc để tăng độ sâu trường ảnh.
Phẫu thuật tạo hình giác mạc bằng sóng dẫn điện: Sử dụng năng lượng tần số vô tuyến để làm cong giác mạc trung tâm, mặc dù hiệu quả chỉ là tạm thời.
Cấy ghép giác mạc: Các thiết bị nhỏ được cấy ghép vào giác mạc, thường là ở mắt không thuận, sử dụng hiệu ứng lỗ kim để cải thiện thị lực gần trong khi vẫn duy trì thị lực xa.
Các phương pháp điều trị phẫu thuật cho lão thị tiềm ẩn rủi ro như chói mắt, quầng sáng và giảm thị lực ban đêm, đặc biệt là sau phẫu thuật LASIK. Cấy ghép giác mạc có thể gây mờ hoặc mỏng giác mạc và đã bị thu hồi trong một số trường hợp do lo ngại về an toàn. Thấu kính nội nhãn đa tiêu điểm có thể giúp cải thiện khả năng không cần đeo kính nhưng có thể gây ra các rối loạn thị giác như quầng sáng và hiện tượng lóe sáng, đặc biệt là trong điều kiện ánh sáng yếu.
Các thủ thuật trên củng mạc
Củng mạc là lớp ngoài cùng màu trắng, cứng chắc của mắt. Các thủ thuật này nhằm mục đích cải thiện thị lực gần bằng cách giải quyết tình trạng cứng khớp do tuổi tác ở các mô xung quanh cơ mi.
Các ví dụ về thủ thuật trên củng mạc bao gồm:
Cấy ghép giãn nở củng mạc: Các thiết bị như VisAbility Micro-Insert được thiết kế để tăng tính linh hoạt của củng mạc và cải thiện khả năng lấy nét.
Rạch củng mạc xuyên tâm phía sau: Các vết cắt phẫu thuật nhằm tăng cường tính linh hoạt của củng mạc và hỗ trợ khả năng lấy nét của mắt vào các vật thể ở gần.

Các thủ thuật dựa trên thấu kính
Các thủ thuật dựa trên thấu kính điều trị lão thị bằng cách thay thế hoặc bổ sung thấu kính tự nhiên của mắt để cải thiện khả năng lấy nét ở khoảng cách gần và xa.

Thị lực đơn tiêu với cấy ghép thấu kính nội nhãn (IOL): Đối với những bệnh nhân bị lão thị đáng kể hoặc các tật khúc xạ khác không phù hợp với phẫu thuật giác mạc, thị lực đơn tiêu với cấy ghép IOL là một giải pháp thay thế phẫu thuật. Phương pháp này thường được thực hiện trong quá trình thay thế thấu kính khúc xạ (RLE) hoặc phẫu thuật đục thủy tinh thể, trong đó thấu kính tự nhiên được thay thế bằng IOL đơn tiêu – một mắt được điều chỉnh cho thị lực gần và mắt kia cho thị lực xa. Thấu kính đa tiêu đôi khi cũng được sử dụng. RLE được thực hiện trước khi đục thủy tinh thể phát triển và có thể cung cấp thị lực rõ ràng ở nhiều khoảng cách mà không cần đeo kính.

IOL phakic: Những thấu kính cấy ghép này giữ nguyên thấu kính tự nhiên trong khi điều chỉnh các tật khúc xạ. Chúng có thể được đặt trong buồng trước hoặc buồng sau của mắt, và các thiết kế đa tiêu mới hơn có thể cải thiện cả thị lực gần và xa. Những thấu kính này thường dành cho những bệnh nhân không thể trải qua phẫu thuật khúc xạ giác mạc.

Phẫu thuật thay thế thủy tinh thể: Thủ thuật này loại bỏ thủy tinh thể tự nhiên và thay thế bằng thủy tinh thể nhân tạo, đặc biệt có lợi cho bệnh nhân lớn tuổi mắc nhiều vấn đề về thị lực.

5. Châm cứu
Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) từ lâu đã sử dụng châm cứu để tăng cường thị lực.
Các huyệt châm cứu thường được sử dụng để hỗ trợ thị lực bao gồm:
Huyệt Tứ Xuyên (Sizhukong=Ty Trúc Không Kinh Tam Tiêu 23): Nằm ở đầu ngoài của lông mày.
Huyệt Quang Minh (Guangming) huyệt thứ 37 của đường Kinh Đởm: Nằm ở mặt ngoài cẳng chân, cách mắt cá chân khoảng năm ngón tay.
Các phương pháp tự nhiên và lối sống để điều trị lão thị là gì?
Các phương pháp tự nhiên và lối sống để điều trị lão thị tập trung vào việc hỗ trợ sự thoải mái cho mắt và chức năng thị giác.

1. Thay đổi hành vi
Các chiến lược không dùng thuốc sau đây có thể giúp người bệnh đối phó hiệu quả hơn và duy trì thị lực gần thoải mái.
Điều chỉnh khoảng cách đọc: Giữ sách, điện thoại hoặc màn hình xa hơn một chút có thể giảm mỏi mắt.
Tăng kích thước chữ hoặc sử dụng công cụ phóng đại: Phóng to chữ trên thiết bị kỹ thuật số hoặc sử dụng kính lúp có thể giúp việc đọc dễ dàng hơn.

Cải thiện ánh sáng: Ánh sáng sáng hơn, phân bố đều có thể giảm mỏi mắt và cải thiện độ rõ nét cho các công việc cần nhìn gần.

Nghỉ giải lao thường xuyên: Tuân theo “quy tắc 20-20-20”—cứ sau 20 phút, nhìn vào một vật cách xa 6 mét trong 20 giây—giúp thư giãn cơ mắt. Điều chỉnh tư thế làm việc: Tư thế đúng và thiết lập bàn làm việc theo nguyên tắc công thái học, chẳng hạn như giữ màn hình ngang tầm mắt, duy trì khoảng cách nhìn phù hợp, sử dụng ánh sáng đầy đủ và ngồi với tư thế có hỗ trợ tốt cho lưng và cổ, có thể làm giảm đáng kể tình trạng mỏi mắt, căng cổ và khó chịu về thị giác nói chung khi đọc hoặc làm việc trên máy tính.

2. Bài tập mắt
Bác sĩ Jingduan Yang, một bác sĩ Đông y và y học tích hợp với tiền sử gia đình năm thế hệ hành nghề Đông y, khuyến nghị hai bài tập mắt đơn giản để giúp giảm các triệu chứng lão thị:
Theo dõi chuyển động: Di chuyển một vật thể, chẳng hạn như ngón tay hoặc bút, qua toàn bộ trường nhìn trong khi giữ đầu cố định cho phép các cơ mắt được kéo giãn. Tăng dần tốc độ có thể cải thiện kết quả, mặc dù bắt đầu chậm có thể giúp tránh chóng mặt.

Thay đổi tiêu điểm: Luân phiên lấy nét giữa một vật thể gần và một vật thể xa có thể giúp mắt điều chỉnh dễ dàng hơn và cải thiện khả năng lấy nét.
Bác sĩ Kuo-Pin Wu, giám đốc Phòng khám Đông y XinYiTang ở Đài Loan, cũng khuyến nghị một quy trình chăm sóc mắt 20 phút bao gồm các bài tập được thiết kế để cải thiện lão thị.
Luyện tập tập trung đơn nhãn bằng cách sử dụng chữ nhỏ
Nhẹ nhàng xoay mắt khi nhắm mắt
Áp dụng bấm huyệt nhẹ nhàng quanh hốc mắt
Sử dụng kỹ thuật xoa bóp bằng lòng bàn tay để thúc đẩy thư giãn toàn bộ mắt

3. Sản phẩm thảo dược
Các loại thảo dược sau đây đều đạt tiêu chuẩn thực phẩm.
Trà Cassiae: Loại trà thảo dược này có thể giúp kiểm soát các triệu chứng lão thị nhờ đặc tính chống oxy hóa và dược lý. Uống trà Cassiae thường xuyên đã được chứng minh là cải thiện thị lực gần, giảm các triệu chứng khô mắt, điều chỉnh kích thước đồng tử và giảm áp lực nội nhãn. Nó có thể đặc biệt có lợi cho những người làm việc ở khoảng cách gần trong thời gian dài, chẳng hạn như sử dụng điện thoại thông minh.

Chiết xuất quả mọng: Một nghiên cứu năm 2024 cho thấy rằng một công thức chứa quả mọng dại chokeberry, kim ngân hoa và việt quất, giàu anthocyanin và iridoid, đã cải thiện thị lực gần ở 92,3% người tham gia trên 50 tuổi. Ngoài ra, 80% cho thấy sự tăng cường sản xuất nước mắt, có thể giúp giảm các triệu chứng khô mắt.

4. Thực phẩm chức năng
Một nghiên cứu với 48 người tham gia từ 45 đến 64 tuổi thường xuyên bị mỏi mắt cho thấy rằng việc bổ sung một loại thực phẩm chức năng kết hợp đã cải thiện chức năng thị giác và giảm các triệu chứng khó chịu liên quan. Thực phẩm chức năng này bao gồm 10 miligam lutein, 20 miligam chiết xuất quả việt quất, 26,5 miligam chiết xuất vỏ đậu nành đen (cung cấp 2,3 miligam cyanidin-3-glucoside), 4 miligam astaxanthin và 50 miligam axit docosahexaenoic hoặc DHA.

Sau khi bổ sung, những người tham gia báo cáo sự cải thiện về khả năng điều tiết, hay khả năng chuyển tiêu điểm của mắt từ vật thể ở xa sang vật thể ở gần, cũng như giảm các triệu chứng liên quan đến lão thị, chẳng hạn như nhìn mờ và cứng khớp ở vai hoặc cổ. Những phát hiện này cho thấy rằng một số chất dinh dưỡng nhất định có thể giúp hỗ trợ chức năng mắt và giảm mỏi mắt ở người trung niên và người lớn tuổi.

Làm thế nào để phòng ngừa lão thị?
Vì lão thị là kết quả của quá trình lão hóa tự nhiên, nên không thể ngăn ngừa được. Tuy nhiên, những lời khuyên sau đây có thể giúp trì hoãn các triệu chứng hoặc giảm tác động của chúng.

Giảm thời gian sử dụng màn hình: Hạn chế thời gian sử dụng màn hình, nghỉ giải lao thường xuyên, chớp mắt thường xuyên và nhìn vào các vật ở xa có thể giúp giảm mỏi mắt và làm chậm quá trình lão thị trở nên trầm trọng hơn.

Đeo kính râm: Kính râm chặn 100% tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB) bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia cực tím, có thể góp phần gây ra lão thị.
Tập các bài tập cho mắt: Các bài tập như xoa lòng bàn tay, đảo mắt, thay đổi tiêu điểm và hội tụ có thể giúp tăng cường cơ mắt, cải thiện khả năng điều chỉnh tiêu điểm và giảm mỏi mắt.

Ăn chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa: Các chất dinh dưỡng như axit béo omega-3, lutein và kẽm hỗ trợ sức khỏe mắt và có thể giảm nguy cơ hoặc sự tiến triển của lão thị. Các nguồn thực phẩm bao gồm cá béo, rau lá xanh, trứng và các loại hạt. Các chất chống oxy hóa khác, bao gồm zeaxanthin, carotene và anthocyanin, được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cà rốt và các loại quả mọng. Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) liên kết sức khỏe mắt với gan và thận và khuyến nghị các loại thực phẩm và thảo dược như kỷ tử, hạt quế, cỏ đuôi ngựa và cây mộc tặc. Nghiên cứu hiện đại ủng hộ một số hiểu biết này, cho thấy kỷ tử rất giàu polyphenol với tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và chống lão hóa.

Đảm bảo đủ nước: Uống đủ nước giúp duy trì chức năng mắt, trong khi mất nước do uống không đủ nước, caffeine hoặc rượu có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về thị lực.

Tăng cường bổ sung vitamin A, C và E: Vitamin A rất cần thiết cho sức khỏe mắt và có thể giúp làm chậm quá trình lão thị, các nguồn cung cấp bao gồm gan bò, trứng, sữa, cà rốt, khoai lang và rau bina. Vitamin C và E giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của các gốc tự do và hỗ trợ sức khỏe tế bào, có thể được bổ sung từ trái cây họ cam quýt, các loại hạt, rau củ hoặc thực phẩm chức năng. Tránh hút thuốc và hạn chế rượu bia: Hút thuốc và uống quá nhiều rượu bia làm tăng nguy cơ lão thị, và việc tránh chúng có thể giúp bảo vệ sức khỏe mắt và làm chậm quá trình suy giảm thị lực.

Quản lý các bệnh lý: Kiểm soát các bệnh lý góp phần gây lão thị sớm và tránh dùng các loại thuốc có tác dụng tương tự, nếu có thể, có thể giúp trì hoãn sự xuất hiện của các triệu chứng.

Các biến chứng có thể xảy ra của lão thị là gì?
Mặc dù lão thị là một tình trạng lành tính, nhưng các vấn đề có thể phát sinh do quản lý kém hoặc điều trị không đúng cách.
Điều chỉnh không đầy đủ: Khúc xạ không chính xác hoặc kính hoặc kính áp tròng được thiết kế hoặc lắp đặt không đúng cách có thể dẫn đến điều chỉnh không đầy đủ. Kính đa tiêu cự có thể gây ra hiện tượng mờ nhòe hoặc giảm độ tương phản, trong khi kính đa tiêu cự có thể tạo ra biến dạng ngoại vi. Nếu không được giáo dục đúng cách cho bệnh nhân, những tác dụng phụ này có thể dẫn đến sự không hài lòng và ngừng sử dụng.

Bệnh khô mắt: Tình trạng này thường ảnh hưởng đến những người bị lão thị, đặc biệt là người đeo kính áp tròng. Sự suy giảm màng nước mắt do tuổi tác và làm việc gần nhiều có thể làm trầm trọng thêm tình trạng khô mắt, dẫn đến khó chịu và nhìn mờ. Kính đa tròng đặc biệt nhạy cảm với tình trạng khô mắt, vì vậy các biện pháp phòng ngừa bao gồm kiểm tra bề mặt nhãn cầu, bôi trơn và sử dụng kính áp tròng dùng một lần hàng ngày hoặc loại có khả năng giữ ẩm cao


BÀI 952- Một loại vắc-xin ung thư đột phá đã giúp 88% số người tham gia
Hashem Al-Ghaili

Một loại vắc-xin ung thư đột phá đã giúp 88% số người tham gia thử nghiệm duy trì tình trạng thuyên giảm hoàn toàn và ngăn ngừa khối u lan rộng.
Loại vắc-xin này có thể thay đổi mọi thứ.

Được phát triển bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Massachusetts Amherst, nó sử dụng các hạt nano lipid để đưa các protein đặc hiệu cho ung thư và các thành phần kích thích miễn dịch trực tiếp đến hệ thống miễn dịch.

Việc nhắm mục tiêu chính xác này huấn luyện hệ thống miễn dịch nhận biết và tiêu diệt các tế bào ung thư, đặc biệt là thông qua các tế bào T gây độc. Trong các thử nghiệm lâm sàng, 80% số chuột được tiêm vắc-xin chống lại u hắc tố vẫn không có khối u trong suốt 250 ngày nghiên cứu. Một phiên bản khác của vắc-xin này bảo vệ chống lại ung thư tuyến tụy, ung thư vú và u hắc tố, với tỷ lệ đào thải đạt 88%.

Đặc điểm độc đáo của vắc-xin này nằm ở khả năng ngăn chặn sự lan rộng của ung thư. Ở tất cả các con chuột được tiêm vắc-xin, di căn phổi đã được ngăn chặn hoàn toàn, không giống như ở nhóm không được tiêm vắc-xin, nơi tất cả các con chuột đều phát triển các khối u thứ phát. Các nhà nghiên cứu gọi đây là "miễn dịch trí nhớ", có nghĩa là cơ thể tiếp tục nhận biết và chống lại các tế bào ung thư rất lâu sau khi tiêm chủng. Nếu những kết quả này được xác nhận ở người, nền tảng này có thể cách mạng hóa việc điều trị, và thậm chí cả việc phòng ngừa ung thư ở những người có nguy cơ cao, bằng cách cung cấp sự bảo vệ toàn thân và lâu dài chống lại một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất thế giới.
(Nguồn: Su, L. et al. (2025). "Super-adjuvant nanoparticles for platform cancer vaccination." Cell Reports Medicine.)


BÀI 953- Nước chanh có tốt cho thận không?
Donald Marcline

Tôi rất thích nước chanh, nhưng nó không phải là thần dược như hầu hết mọi người vẫn nghĩ. Tuy nhiên, nó lại rất tốt cho thận. Ít người nhận ra rằng chanh có axit citric, hoạt động rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa canxi kết hợp với các chất khác và hình thành sỏi thận - thường được gọi là sỏi thận hoặc bệnh sỏi tiết niệu. Nó giống như một chất ức chế sỏi trong cơ thể bạn. Nhưng vấn đề là, bạn cần chanh tươi để làm nước chanh thật, nước chanh đúng chuẩn, chứ không phải loại nước chanh đóng chai bày bán trên kệ hàng đã để lâu hàng tháng trời. Citrate từ chanh làm tăng lượng nước tiểu và độ pH, do đó làm tan sỏi hiện có và ngăn ngừa sự hình thành sỏi mới, giữ cho thận khỏe mạnh. Nước chanh được đánh giá 9/10; rất tốt cho thận. Từ một ly nước chanh đơn giản, bạn sẽ hiểu rõ hơn về hệ thống điều trị sỏi thận hiệu quả này. Nước chanh đóng chai chẳng khác gì nước chua đắt tiền mà chẳng có lợi ích gì cho sức khỏe. Nước chanh tự làm thì ngon tuyệt vời. Tôi nghĩ bạn cũng biết điều này. tôi dùng nó để điều trị thận, và giờ tôi khỏe mạnh như một đứa trẻ 10 tuổi. Đây là lời của một người ngoài sáu mươi như tôi. Tôi uống một ly thỉnh thoảng. Nó rất sảng khoái. Bạn có thể uống ấm hoặc lạnh tùy thích; tôi cho thêm nhiều thứ khác vào nước chanh của mình.


BÀI 954- Ai không nên ăn đu đủ?
Mos Mets

Đu đủ giàu carbohydrate, vitamin A, B1, B2 và C, cũng như papain, axit hữu cơ, khoáng chất như sắt, canxi, kali và phốt pho. Ăn đu đủ có thể giúp bổ sung một số nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.
Tuy nhiên, nó là một loại trái cây "làm mát", có nghĩa là nó làm giảm nhiệt độ bên trong cơ thể, và được coi là không phù hợp với những người có dạ dày lạnh hoặc thể trạng yếu.
Phụ nữ mang thai cũng nên tránh ăn đu đủ. Theo các nghiên cứu y học gần đây, đu đủ chứa một lượng glycoside đu đủ, có thể kích thích co thắt tử cung. Điều này có thể đe dọa sự ổn định của thai nhi và thậm chí có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai cao hơn.


BÀI 955- Có đúng là các tế bào ung thư đơn lẻ liên tục xuất hiện và biến mất
Ken Saladin
Tác giả, Giải phẫu & Sinh lý học
Có đúng là các tế bào ung thư đơn lẻ liên tục xuất hiện và biến mất (sau khi bị hệ thống miễn dịch tiêu diệt) trong cơ thể chúng ta không?
Đúng vậy.
Các tế bào thường xuyên chuyển thành ác tính. Chúng ta có các cơ chế phòng vệ như tế bào sát thủ tự nhiên (NK) và tế bào T gây độc (tế bào lympho T) giúp tiêu diệt hầu hết các tế bào ác tính trước khi chúng hình thành khối u. Một trong những lý do khiến hầu hết các dạng ung thư phổ biến hơn ở người lớn tuổi là do các cơ chế phòng vệ này trở nên yếu hơn theo tuổi tác. Ví dụ, khi 65 tuổi, hầu hết mọi người không thể sản sinh thêm tế bào T nữa.

[admin]

BÀI 956- 6 triệu chứng báo trước một tháng về bệnh đau tim

https://youtu.be/HDU5hKf6Ti4

BÀI 957- Kiêng đường có thực sự an toàn cho người bệnh tiểu đường?

https://youtu.be/xomW0FgTNC8

BÀI 958- Thực phẩm giúp thanh lọc cơ quan tự nhiên!

https://youtu.be/bzvmT8OEoSg

BÀI 959- Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi uống Omega-3 mỗi ngày?

https://youtu.be/P-MaAQFVI7c

BÀI 960- Liệu hóa trị ung thư khỏi sẽ không tái phát ?

https://youtu.be/1Ip0rllUGYg

BÀI 961- 6 Lợi ích của việc ăn quả óc chó ngâm nước mỗi ngày là gì?

https://youtu.be/kj9zF81nqZU

BÀI 962-Nguyên nhân ung thư ruột hoặc trực tràng ở nam và nữ là gì?

https://youtu.be/DunKXK8NCzo

BÀI 963- Cơm có nguy hiểm đối với bệnh nhân sỏi thận không?

https://youtu.be/ubNrAuwEfz8

BÀI 964-Ăn chà là trước khi ngủ có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

https://youtu.be/ikpCquZt1tg

BÀI 965- Điều gì xảy ra nếu người lớn ăn quá nhiều mật ong?

https://youtu.be/L2_UFLSfZFk
-----------------

BÀI 956-6 triệu chứng báo trước một tháng về bệnh đau tim
Robert Kindness
Một tháng trước khi bị đau tim, cơ thể bạn sẽ cảnh báo: Đây là 6 triệu chứng!
Sưng chân
Nếu bạn bị suy tim sung huyết, các buồng tim dưới của bạn có thể mất khả năng bơm máu hiệu quả. Kết quả là, máu có thể tích tụ ở chân bạn.
Mệt mỏi
Khi các động mạch bị thu hẹp, tim bạn nhận được ít máu hơn mức cần thiết. Điều này khiến tim bạn phải làm việc vất vả hơn bình thường, dẫn đến mệt mỏi và buồn ngủ quá mức.
Khó thở
Khi tim bạn nhận được ít máu hơn, phổi của bạn cũng có thể không nhận đủ oxy. Vì hai hệ thống này liên kết với nhau, khó thở có thể là dấu hiệu cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Yếu sức
Khi các động mạch bị thu hẹp, nó cản trở sự lưu thông máu thích hợp, dẫn đến yếu sức trong cơ thể. Cơ bắp của bạn có thể không nhận được đủ chất dinh dưỡng, điều này có thể gây ra những cú ngã bất ngờ.
Chóng mặt và đổ mồ hôi lạnh
Tuần hoàn máu kém có thể hạn chế lưu lượng máu lên não, gây nguy hiểm nghiêm trọng đến tính mạng. Ban đầu, điều này có thể gây chóng mặt và đổ mồ hôi lạnh.
Cảm giác tức ngực
Nếu bạn đang gặp các triệu chứng của cơn đau tim, bạn có thể cảm thấy khó chịu hoặc tức ngực. Cảm giác này sẽ dần dần mạnh lên cho đến khi cơn đau tim thực sự xảy ra.
Các triệu chứng cảm cúm hoặc cảm lạnh
Nếu bạn đột nhiên gặp các triệu chứng của bệnh cúm, điều đó có thể có nghĩa là bạn sắp bị cúm.


BÀI 957- Sản phẩm không đường có thực sự an toàn cho bệnh nhân tiểu đường không?
Karen Baker

Tôi nghĩ bất cứ ai đã sống đủ lâu đều biết rằng không có gì có lợi cho bất cứ ai, đặc biệt là người bệnh tiểu đường, khi sử dụng chất tạo ngọt nhân tạo! Không hề có sản phẩm nào gọi là không đường! Chúng được làm ngọt bằng hóa chất. Tôi không quan tâm đó là saccharin, xylitol, hay bất cứ thứ gì khác, nó đều không tốt cho sức khỏe!

Tốt hơn hết là bạn nên uống cà phê và trà mà không cần bất kỳ chất tạo ngọt nào! Bởi vì chất tạo ngọt nhân tạo đang giết chết bạn cũng nhiều như khi bạn sử dụng đường! Chúng thậm chí có thể giết chết bạn nhanh hơn! Mặc dù không thể tránh khỏi chất tạo ngọt nhân tạo, siro ngô fructose cao, bất kỳ chất tạo ngọt nhân tạo hay tự nhiên nào vì mọi thứ đều được chế biến và chứa rất nhiều chất tạo ngọt nhân tạo, chất độn, chất bảo quản trong quá trình chế biến. Chính phủ cho phép điều đó, ngành y tế đang phát triển mạnh nhờ nó. Hoa Kỳ sản xuất một lượng lớn lương thực cho phần còn lại của thế giới. Hơn nữa, lương thực ở đây không chứa những chất độc hại như ở các nước khác! Bởi vì phần còn lại của thế giới đã cấm nhiều thành phần có trong các sản phẩm được bán ở Hoa Kỳ. Điều này khiến người ta phải suy nghĩ!


BÀI 958- Thực phẩm giúp thanh lọc cơ quan tự nhiên!

Chăm sóc sức khỏe của bạn
Cơ thể bạn có hệ thống giải độc riêng, và những thực phẩm phù hợp có thể hỗ trợ từng cơ quan.
Thiên nhiên có phương thuốc cho mọi thứ. Thường xuyên bổ sung những thực phẩm này có thể cải thiện tiêu hóa, hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể
Lưu lại bài viết này và bắt đầu thêm chúng vào bữa ăn của bạn
1-Thanh lọc GAN : Nghệ, Củ Dền, Cà rốt.
2-Thanh lọc PHỔI : Tỏi, Dứa, Gừng
3-Thanh lọc DA : Táo, Củ Dển, Cà rốt
4-Thanh lọc THẬN : Dưa chuột, Chanh xanh,Cần tây
5-Thanh lọc MÁU : Trái Lựu, Cam, Gừng
6-Thanh lọc RUỘT : Dưa chuột, Táo xanh, Nha Đam
7-Thanh lọc MẮT, và BAO Tử: Gừng,Yogurt, Đu Đủ
8-Thanh lọc TỤY TẠNG : Bông cải xanh, Tỏi, Cải Pó xôi



BÀI 959- Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi uống Omega-3 mỗi ngày?
Karl Jansson

Sẽ không có điều gì đặc biệt xảy ra nếu bạn uống Omega-3 mỗi ngày, trừ khi bạn có chế độ ăn uống không tốt và bị thiếu Omega-3.

100 gram cá hồi chứa khoảng 2 gram Omega-3, đây là một khẩu phần bình thường, và chứa nhiều Omega-3 hơn lượng bạn thường bổ sung.

Omega-3 được tìm thấy trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá mòi, cũng như các nguồn thực vật như quả óc chó, hạt lanh, hạt chia và đậu nành. Các nguồn khác bao gồm một số loại dầu thực vật như dầu hạt cải và dầu hạt lanh, rau lá xanh và thực phẩm tăng cường như trứng và sữa. Vì vậy, một chế độ ăn uống đa dạng sẽ cung cấp cho bạn lượng Omega-3 cần thiết.

Omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh, vì vậy các bà mẹ mang thai cần bổ sung đủ lượng Omega-3 này. Tuy nhiên, trẻ em lớn lên và trở nên bình thường từ rất lâu trước khi người ta biết rằng Omega-3 rất cần thiết.

Thiếu hụt Omega-3 ở người lớn có thể gây ra các triệu chứng như da khô, móng tay và tóc dễ gãy, mệt mỏi, nhạy cảm với lạnh, suy giảm trí nhớ, uể oải và trầm cảm. Nhưng nhiều nguyên nhân khác cũng có thể gây ra các triệu chứng tương tự.

Cá nhân tôi uống bổ sung 1 gam mỗi ngày vì tôi không ăn nhiều cá hoặc các thực phẩm khác giàu Omega-3. Tuy nhiên, tôi không nhận thấy bất kỳ sự khác biệt nào, vì vậy có lẽ tôi chỉ đang lãng phí tiền của nhà sản xuất. Tôi chỉ có thể dùng Omega-3 từ tảo, vì tôi hơi dị ứng với dầu chiết xuất từ cá, nhưng không dị ứng với cá, vì vậy rất có thể có một số hóa chất mà họ sử dụng để tách dầu Omega-3 từ cá không tốt cho sức khỏe.

Dầu cá Omega-3 được sản xuất thông qua quá trình nấu và ép cá để giải phóng dầu, tiếp theo là một loạt các bước tinh chế để loại bỏ các tạp chất như nước, protein và chất gây ô nhiễm. Dầu cá thô được tách chiết trước tiên, sau đó trải qua các phương pháp như khử keo, trung hòa, tẩy trắng, khử mùi và làm lạnh để tăng cường độ ổn định, hương vị và chất lượng. Các phương pháp chiết xuất thay thế bao gồm chiết xuất bằng dung môi và chiết xuất bằng chất lỏng siêu tới hạn, một quy trình hiện đại hơn, không sử dụng dung môi.
Vì vậy, nếu bạn sử dụng thực phẩm bổ sung Omega-3 từ nhà sản xuất không đáng tin cậy, bạn có thể bị phát ban ngứa hoặc các phản ứng vật lý khác.

10 thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3
1-Hạt Lanh (Flax seed) 405% hay 6,48g Omega-3 trong 1oz= 28,35g, 152 calories
2-Hạt Chia 316% hay 5,6g trong 1oz hay 2 thìa canh, cho 138 calories
3-Cá Hồi 246% hay 3,94g trong 6oz=170g cho 350 calories
4-Hạt Óc Chó 161% hay 2,58g trong 1oz, cho 186 calories
5-Đậu Hũ cứng 92% hay cho 363 calories
6-Dầu Hạt Cải 80% hay 1,28g trong 1 thìa canh cho 124 calories
7-Con Hàu 75% hay 1,2g trong 3oz cho 139 calories
8-Hạt đậu haricot 20% hay 0,32g cho 255 calories
9-Bắp cải nhỏ Brussel 17% hay 0,27g cho 96 calories
10-Trái Bơ 16% hay 0,25g trong 1 trái bơ cho 322 calories



BÀI 960-Liệu hóa trị ung thư khỏi sẽ không tái phát ?
Neeraj Sahni

Liệu hóa trị đã từng thực sự chữa khỏi bệnh ung thư đến mức nó không bao giờ tái phát? Dường như nó chỉ giúp kéo dài thời gian.
Ung thư không thể chữa khỏi vì ung thư là ung thư. Ung thư có thể tái phát sau một tuần, một tháng, một năm hoặc 20 năm. Ung thư là một bệnh sinh học phức tạp. Phương pháp điều trị đầu tiên là chẩn đoán sớm và điều trị sớm. Phương pháp điều trị tốt nhất là phẫu thuật với đường viền rõ ràng. Chỉ vậy thôi nếu đó là khối u rắn và chưa lan đến hệ bạch huyết, mạch máu, dây thần kinh, không lan ra ngoài vỏ bao thì có thể cho rằng ung thư đang ở giai đoạn thuyên giảm. Nếu nó lan rộng thì hóa trị và xạ trị sẽ được sử dụng. Điểm yếu của hai phương pháp điều trị này là chúng không phân biệt được giữa tế bào ung thư và tế bào bình thường, đó là điểm tiêu cực. Hai phương pháp điều trị này tiêu diệt các tế bào đang phân chia, bất kể đó là tế bào khỏe mạnh hay tế bào ung thư. Hai phương pháp điều trị này làm thu hẹp mạch máu và hệ bạch huyết. Tổn thương nội tạng nghiêm trọng như tim, gan, thận, v.v. Có thể điều trị bằng hóa trị, xạ trị, liệu pháp miễn dịch nhắm mục tiêu hoặc bất kỳ liệu pháp nào khác. Chỉ có thể phân biệt được trong phòng thí nghiệm dưới kính hiển vi, xem tế bào ung thư biệt hóa tốt, trung bình hay kém. Nhưng không có phương pháp chụp MRI, CT, PET nào phát hiện được tế bào ung thư siêu nhỏ hoặc số lượng ít. Không có thuốc, không có liệu pháp nào phân biệt được giữa tế bào ung thư và tế bào khỏe mạnh. Lúc này, vai trò của bác sĩ ung bướu là cân bằng liều lượng để đảm bảo các cơ quan của bạn không bị tổn thương, đồng thời tiêu diệt được càng nhiều tế bào ung thư càng tốt. Nhưng ung thư vẫn là ung thư, nó sẽ kháng thuốc sau vài tháng. Bên trong tế bào ung thư, tế bào miễn dịch và tế bào gốc được ngăn chặn. Tế bào ung thư rất thông minh. Vì vậy, hãy cân nhắc và theo dõi loại thuốc hoặc liệu pháp nào chỉ tiêu diệt tế bào ung thư mà không tiêu diệt tế bào khỏe mạnh. Tế bào ung thư sẽ cho bạn một số tín hiệu, đừng bỏ qua chúng: đau, sưng, u cục, loét, v.v. Hãy làm sinh thiết, đó là cách duy nhất để chẩn đoán chính xác 100% xem đó có phải là ung thư hay không. Không có xét nghiệm hình ảnh nào cho kết quả chính xác 100%. Vì vậy, dù là hóa trị, phẫu thuật, xạ trị hay bất cứ điều gì, ung thư đều có thể tái phát, hãy cảnh giác. Ba lần tôi đã gặp phải ung thư biểu mô tế bào vảy vùng đầu và cổ (HNSCC), sẵn sàng cho lần thứ tư khi nó đến. Cứ theo dõi cân nặng và thời gian. Hãy cảnh giác, nó chắc chắn sẽ tái phát vì ung thư là ung thư. Tôi nghĩ chỉ cần cắt bỏ nó, lấp đầy chỗ trống, nhưng đừng bao giờ quên điều đó. Ung thư là một căn bệnh đặc biệt và bản thân bạn cũng đặc biệt.


BÀI 961- 6 Lợi ích của việc ăn quả óc chó ngâm nước mỗi ngày là gì?
SOURABH BEDI
Việc bổ sung quả óc chó ngâm nước vào chế độ ăn uống là một cách tuyệt vời để tối ưu hóa sự hấp thụ chất dinh dưỡng và cung cấp cho cơ thể bạn tất cả các lợi ích sức khỏe.
Tiêu hóa tốt hơn - Hàm lượng axit phytic trong quả óc chó ngâm nước thấp hơn đáng kể, do đó các chất dinh dưỡng như sắt và canxi dễ hấp thụ hơn.
Sức khỏe tim mạch: Quả óc chó ngâm nước chứa nhiều axit béo omega-3, có thể làm giảm cholesterol xấu và hỗ trợ chức năng tim mạch tổng thể.
Sức khỏe não bộ: Quả óc chó là nguồn cung cấp DHA tuyệt vời và cũng chứa chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe não bộ và có thể giúp cải thiện sự tập trung và trí nhớ của bạn.

Kiểm soát cân nặng - Quả óc chó giàu calo, và mặc dù điều này có vẻ bất lợi, nhưng chúng thực sự giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy chức năng trao đổi chất.

Tăng cường sức khỏe xương - Magiê và phốt pho, hai khoáng chất quan trọng có trong quả óc chó ngâm, có thể làm tăng mật độ xương và giúp giảm cứng khớp và khó chịu ở các khớp.
Ngủ ngon hơn - Quả óc chó chứa melatonin, giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ để có giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.



BÀI 962- Nguyên nhân gây ra ung thư ruột hoặc trực tràng ở nam và nữ là gì?
Christopher Chien Liang Liao
FRCS, EBSQ về Phẫu thuật Đại trực tràng & Phẫu thuật Tổng quát, Học viện Phẫu thuật Hoàng gia Anh

Nguyên nhân gây ra ung thư ruột hoặc trực tràng ở nam và nữ là gì? Sự khác biệt giữa nó và bệnh trĩ là gì?

Trực tràng chỉ chiếm 1/3 cuối (phần cuối) của đại tràng, bao gồm đại tràng và trực tràng. Do đó, mặc dù tất cả các loại ung thư trực tràng đều có thể được gọi là ung thư ruột, nhưng nó khác với ung thư đại tràng (phần còn lại của đại tràng) vì phản ứng điều trị khác nhau. Ung thư đại tràng (bao gồm cả đại tràng và trực tràng) được gây ra bởi các yếu tố di truyền, chế độ ăn uống và môi trường ở các mức độ khác nhau. Mặc dù 1/4 trường hợp ung thư ruột là do yếu tố di truyền (di truyền trong gia đình), nhưng hầu hết các trường hợp ung thư ruột phát sinh "đột ngột" do sự thay đổi trong gen khiến các tế bào trở thành tế bào ung thư hoặc phá hủy các cơ chế bảo vệ trong tế bào ngăn chặn tế bào chuyển thành tế bào ung thư. Hiện tượng này xảy ra nhiều hơn khi chúng ta già đi - do đó ung thư ruột phổ biến hơn ở người cao tuổi (khi chúng ta già đi). Những thay đổi trong gen ở cấp độ tế bào có thể được kích hoạt bởi các yếu tố môi trường, chế độ ăn giàu thịt đỏ, thịt chế biến sẵn và thậm chí cả chất gây ung thư trong thuốc lá và do uống nhiều rượu.

Mặt khác, bệnh trĩ không liên quan gì đến ung thư ruột. Thường được gọi là "búi trĩ" trong ngôn ngữ thông thường, chúng là một phần bình thường của cơ thể, hoạt động như "van" đệm trong ống hậu môn và giúp kiểm soát việc đại tiện. Chúng có xu hướng chảy máu vì được cung cấp nhiều máu và là một phần của hệ thống tĩnh mạch trong ống hậu môn. Vì chảy máu nên mọi người thường nhầm lẫn với ung thư ruột, vì vậy chúng ta không nên chủ quan cho rằng đó chỉ là bệnh trĩ và hoàn toàn bỏ sót ung thư ruột ở các vị trí cao hơn (đặc biệt là ở người lớn tuổi) vì đôi khi ung thư ruột (đặc biệt là ung thư trực tràng) cũng có thể biểu hiện bằng chảy máu.


BÀI 963- Cơm có nguy hiểm đối với bệnh nhân sỏi thận không?
Shylin Peterson

Cơm là nguồn dinh dưỡng chính cho hơn một nửa dân số thế giới, bao gồm cả những người bị sỏi thận, và họ vẫn ăn cơm mỗi ngày.
Cơm là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng, và nó không liên quan gì đến sỏi thận.
Phòng ngừa và điều trị sỏi thận là hoàn toàn có thể, và cách đơn giản nhất để phòng ngừa hoặc đối phó với sỏi thận là ăn đúng loại thực phẩm.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng 70% đến 80% sỏi được tạo thành từ sỏi canxi oxalat.

Nguyên nhân cơ bản của sỏi thận là axit oxalic, cuối cùng tích tụ trong cơ thể.
Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa nhiều đường, protein và purine có liên quan đến sỏi thận.
Bệnh nhân sỏi thận nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm giàu axit oxalic; Những thực phẩm này bao gồm rau bina, đậu, cà rốt, nấm, rau dền, rau mùi, cần tây, nho, cam, dâu tây và các loại tương tự.
Nấm đen nên được tiêu thụ thường xuyên trong trường hợp sỏi thận. Do có chứa một ố khoáng chất và ancaloit, nấm đen tạo ra phản ứng hóa học mạnh mẽ chống lại sỏi thận; điều này giúp phá vỡ sỏi, làm giảm kích thước và thậm chí loại bỏ nó ra khỏi cơ thể.

Bệnh nhân bị sỏi thận cũng được khuyến cáo nên luôn giữ cho cơ thể đủ nước. Các nghiên cứu cho thấy việc tăng lượng nước tiểu gấp đôi có thể giảm nguy cơ hình thành sỏi thận tới 85%.


BÀI 964- Ăn chà là trước khi ngủ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Healthyfye
Vikash

Chà là được coi là rất tốt cho sức khỏe. Ăn 2-4 quả chà là mỗi ngày trước khi ngủ sẽ giúp bạn phòng tránh nhiều bệnh nguy hiểm.
Chà là chứa nhiều chất xơ. Ăn 3-4 quả chà là ngâm mỗi ngày giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
Chà là chứa nhiều magie, đồng và mangan, giúp xương chắc khỏe và phòng ngừa các bệnh liên quan đến xương.
Hệ miễn dịch của cơ thể suy yếu vào mùa đông, vì vậy các chất dinh dưỡng có trong chà là cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Khi cơ thể thiếu sắt, nếu thiếu sắt bạn sẽ bị thiếu máu. Trong trường hợp này, nếu muốn, bạn có thể ăn chà là mỗi ngày.
Giàu vitamin C, chà là duy trì độ đàn hồi của da, giúp da mềm mại.
Ăn chà là mỗi ngày có lợi cho mắt. Chà là chứa vitamin A giúp cải thiện thị lực.


BÀI 965- Điều gì xảy ra nếu người lớn ăn quá nhiều mật ong?
Wellington Muzz

Mật ong rất giàu dinh dưỡng và chứa hơn 180 chất dinh dưỡng: đường, protein, axit amin, khoáng chất, vitamin, enzyme hoạt tính, cùng nhiều chất khác.

Ăn mật ong hàng ngày sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, tăng cường trao đổi chất, xây dựng hệ miễn dịch và sức đề kháng, đồng thời giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh.

Tuy nhiên, không nên dùng quá nhiều mật ong; chỉ nên ăn từ 1 đến 2 thìa canh mỗi ngày.

Mật ong chủ yếu bao gồm glucose và fructose. 100 gram chứa khoảng 35 gram glucose, 40 gram fructose và 2 gram sucrose.

Glucose và fructose là các monosaccharide mà cơ thể có thể hấp thụ trực tiếp mà không cần qua quá trình tiêu hóa. Ăn quá nhiều mật ong sẽ dẫn đến lượng đường dư thừa được tích trữ dưới dạng chất béo, làm tăng nguy cơ béo phì.

Chỉ số đường huyết của mật ong là 58. So với đường, mật ong có chỉ số đường huyết thấp hơn; tuy nhiên, nó vẫn được coi là thực phẩm có chỉ số đường huyết cao. Ăn quá nhiều mật ong có thể dễ dàng dẫn đến tăng lượng đường trong máu.

[admin]

BÀI 956- 6 triệu chứng báo trước một tháng về bệnh đau tim

https://youtu.be/HDU5hKf6Ti4

BÀI 957- Kiêng đường có thực sự an toàn cho người bệnh tiểu đường?

https://youtu.be/xomW0FgTNC8

BÀI 958- Thực phẩm giúp thanh lọc cơ quan tự nhiên!

https://youtu.be/bzvmT8OEoSg

BÀI 959- Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi uống Omega-3 mỗi ngày?

https://youtu.be/P-MaAQFVI7c

BÀI 960- Liệu hóa trị ung thư khỏi sẽ không tái phát ?

https://youtu.be/1Ip0rllUGYg

BÀI 961- 6 Lợi ích của việc ăn quả óc chó ngâm nước mỗi ngày là gì?

https://youtu.be/kj9zF81nqZU

BÀI 962-Nguyên nhân ung thư ruột hoặc trực tràng ở nam và nữ là gì?

https://youtu.be/DunKXK8NCzo

BÀI 963- Cơm có nguy hiểm đối với bệnh nhân sỏi thận không?

https://youtu.be/ubNrAuwEfz8

BÀI 964-Ăn chà là trước khi ngủ có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

https://youtu.be/ikpCquZt1tg

BÀI 965- Điều gì xảy ra nếu người lớn ăn quá nhiều mật ong?

https://youtu.be/L2_UFLSfZFk
-----------------

BÀI 956-6 triệu chứng báo trước một tháng về bệnh đau tim
Robert Kindness
Một tháng trước khi bị đau tim, cơ thể bạn sẽ cảnh báo: Đây là 6 triệu chứng!
Sưng chân
Nếu bạn bị suy tim sung huyết, các buồng tim dưới của bạn có thể mất khả năng bơm máu hiệu quả. Kết quả là, máu có thể tích tụ ở chân bạn.
Mệt mỏi
Khi các động mạch bị thu hẹp, tim bạn nhận được ít máu hơn mức cần thiết. Điều này khiến tim bạn phải làm việc vất vả hơn bình thường, dẫn đến mệt mỏi và buồn ngủ quá mức.
Khó thở
Khi tim bạn nhận được ít máu hơn, phổi của bạn cũng có thể không nhận đủ oxy. Vì hai hệ thống này liên kết với nhau, khó thở có thể là dấu hiệu cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Yếu sức
Khi các động mạch bị thu hẹp, nó cản trở sự lưu thông máu thích hợp, dẫn đến yếu sức trong cơ thể. Cơ bắp của bạn có thể không nhận được đủ chất dinh dưỡng, điều này có thể gây ra những cú ngã bất ngờ.
Chóng mặt và đổ mồ hôi lạnh
Tuần hoàn máu kém có thể hạn chế lưu lượng máu lên não, gây nguy hiểm nghiêm trọng đến tính mạng. Ban đầu, điều này có thể gây chóng mặt và đổ mồ hôi lạnh.
Cảm giác tức ngực
Nếu bạn đang gặp các triệu chứng của cơn đau tim, bạn có thể cảm thấy khó chịu hoặc tức ngực. Cảm giác này sẽ dần dần mạnh lên cho đến khi cơn đau tim thực sự xảy ra.
Các triệu chứng cảm cúm hoặc cảm lạnh
Nếu bạn đột nhiên gặp các triệu chứng của bệnh cúm, điều đó có thể có nghĩa là bạn sắp bị cúm.


BÀI 957- Sản phẩm không đường có thực sự an toàn cho bệnh nhân tiểu đường không?
Karen Baker

Tôi nghĩ bất cứ ai đã sống đủ lâu đều biết rằng không có gì có lợi cho bất cứ ai, đặc biệt là người bệnh tiểu đường, khi sử dụng chất tạo ngọt nhân tạo! Không hề có sản phẩm nào gọi là không đường! Chúng được làm ngọt bằng hóa chất. Tôi không quan tâm đó là saccharin, xylitol, hay bất cứ thứ gì khác, nó đều không tốt cho sức khỏe!

Tốt hơn hết là bạn nên uống cà phê và trà mà không cần bất kỳ chất tạo ngọt nào! Bởi vì chất tạo ngọt nhân tạo đang giết chết bạn cũng nhiều như khi bạn sử dụng đường! Chúng thậm chí có thể giết chết bạn nhanh hơn! Mặc dù không thể tránh khỏi chất tạo ngọt nhân tạo, siro ngô fructose cao, bất kỳ chất tạo ngọt nhân tạo hay tự nhiên nào vì mọi thứ đều được chế biến và chứa rất nhiều chất tạo ngọt nhân tạo, chất độn, chất bảo quản trong quá trình chế biến. Chính phủ cho phép điều đó, ngành y tế đang phát triển mạnh nhờ nó. Hoa Kỳ sản xuất một lượng lớn lương thực cho phần còn lại của thế giới. Hơn nữa, lương thực ở đây không chứa những chất độc hại như ở các nước khác! Bởi vì phần còn lại của thế giới đã cấm nhiều thành phần có trong các sản phẩm được bán ở Hoa Kỳ. Điều này khiến người ta phải suy nghĩ!


BÀI 958- Thực phẩm giúp thanh lọc cơ quan tự nhiên!

Chăm sóc sức khỏe của bạn
Cơ thể bạn có hệ thống giải độc riêng, và những thực phẩm phù hợp có thể hỗ trợ từng cơ quan.
Thiên nhiên có phương thuốc cho mọi thứ. Thường xuyên bổ sung những thực phẩm này có thể cải thiện tiêu hóa, hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể
Lưu lại bài viết này và bắt đầu thêm chúng vào bữa ăn của bạn
1-Thanh lọc GAN : Nghệ, Củ Dền, Cà rốt.
2-Thanh lọc PHỔI : Tỏi, Dứa, Gừng
3-Thanh lọc DA : Táo, Củ Dển, Cà rốt
4-Thanh lọc THẬN : Dưa chuột, Chanh xanh,Cần tây
5-Thanh lọc MÁU : Trái Lựu, Cam, Gừng
6-Thanh lọc RUỘT : Dưa chuột, Táo xanh, Nha Đam
7-Thanh lọc MẮT, và BAO Tử: Gừng,Yogurt, Đu Đủ
8-Thanh lọc TỤY TẠNG : Bông cải xanh, Tỏi, Cải Pó xôi



BÀI 959- Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi uống Omega-3 mỗi ngày?
Karl Jansson

Sẽ không có điều gì đặc biệt xảy ra nếu bạn uống Omega-3 mỗi ngày, trừ khi bạn có chế độ ăn uống không tốt và bị thiếu Omega-3.

100 gram cá hồi chứa khoảng 2 gram Omega-3, đây là một khẩu phần bình thường, và chứa nhiều Omega-3 hơn lượng bạn thường bổ sung.

Omega-3 được tìm thấy trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá mòi, cũng như các nguồn thực vật như quả óc chó, hạt lanh, hạt chia và đậu nành. Các nguồn khác bao gồm một số loại dầu thực vật như dầu hạt cải và dầu hạt lanh, rau lá xanh và thực phẩm tăng cường như trứng và sữa. Vì vậy, một chế độ ăn uống đa dạng sẽ cung cấp cho bạn lượng Omega-3 cần thiết.

Omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh, vì vậy các bà mẹ mang thai cần bổ sung đủ lượng Omega-3 này. Tuy nhiên, trẻ em lớn lên và trở nên bình thường từ rất lâu trước khi người ta biết rằng Omega-3 rất cần thiết.

Thiếu hụt Omega-3 ở người lớn có thể gây ra các triệu chứng như da khô, móng tay và tóc dễ gãy, mệt mỏi, nhạy cảm với lạnh, suy giảm trí nhớ, uể oải và trầm cảm. Nhưng nhiều nguyên nhân khác cũng có thể gây ra các triệu chứng tương tự.

Cá nhân tôi uống bổ sung 1 gam mỗi ngày vì tôi không ăn nhiều cá hoặc các thực phẩm khác giàu Omega-3. Tuy nhiên, tôi không nhận thấy bất kỳ sự khác biệt nào, vì vậy có lẽ tôi chỉ đang lãng phí tiền của nhà sản xuất. Tôi chỉ có thể dùng Omega-3 từ tảo, vì tôi hơi dị ứng với dầu chiết xuất từ cá, nhưng không dị ứng với cá, vì vậy rất có thể có một số hóa chất mà họ sử dụng để tách dầu Omega-3 từ cá không tốt cho sức khỏe.

Dầu cá Omega-3 được sản xuất thông qua quá trình nấu và ép cá để giải phóng dầu, tiếp theo là một loạt các bước tinh chế để loại bỏ các tạp chất như nước, protein và chất gây ô nhiễm. Dầu cá thô được tách chiết trước tiên, sau đó trải qua các phương pháp như khử keo, trung hòa, tẩy trắng, khử mùi và làm lạnh để tăng cường độ ổn định, hương vị và chất lượng. Các phương pháp chiết xuất thay thế bao gồm chiết xuất bằng dung môi và chiết xuất bằng chất lỏng siêu tới hạn, một quy trình hiện đại hơn, không sử dụng dung môi.
Vì vậy, nếu bạn sử dụng thực phẩm bổ sung Omega-3 từ nhà sản xuất không đáng tin cậy, bạn có thể bị phát ban ngứa hoặc các phản ứng vật lý khác.

10 thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3
1-Hạt Lanh (Flax seed) 405% hay 6,48g Omega-3 trong 1oz= 28,35g, 152 calories
2-Hạt Chia 316% hay 5,6g trong 1oz hay 2 thìa canh, cho 138 calories
3-Cá Hồi 246% hay 3,94g trong 6oz=170g cho 350 calories
4-Hạt Óc Chó 161% hay 2,58g trong 1oz, cho 186 calories
5-Đậu Hũ cứng 92% hay cho 363 calories
6-Dầu Hạt Cải 80% hay 1,28g trong 1 thìa canh cho 124 calories
7-Con Hàu 75% hay 1,2g trong 3oz cho 139 calories
8-Hạt đậu haricot 20% hay 0,32g cho 255 calories
9-Bắp cải nhỏ Brussel 17% hay 0,27g cho 96 calories
10-Trái Bơ 16% hay 0,25g trong 1 trái bơ cho 322 calories



BÀI 960-Liệu hóa trị ung thư khỏi sẽ không tái phát ?
Neeraj Sahni

Liệu hóa trị đã từng thực sự chữa khỏi bệnh ung thư đến mức nó không bao giờ tái phát? Dường như nó chỉ giúp kéo dài thời gian.
Ung thư không thể chữa khỏi vì ung thư là ung thư. Ung thư có thể tái phát sau một tuần, một tháng, một năm hoặc 20 năm. Ung thư là một bệnh sinh học phức tạp. Phương pháp điều trị đầu tiên là chẩn đoán sớm và điều trị sớm. Phương pháp điều trị tốt nhất là phẫu thuật với đường viền rõ ràng. Chỉ vậy thôi nếu đó là khối u rắn và chưa lan đến hệ bạch huyết, mạch máu, dây thần kinh, không lan ra ngoài vỏ bao thì có thể cho rằng ung thư đang ở giai đoạn thuyên giảm. Nếu nó lan rộng thì hóa trị và xạ trị sẽ được sử dụng. Điểm yếu của hai phương pháp điều trị này là chúng không phân biệt được giữa tế bào ung thư và tế bào bình thường, đó là điểm tiêu cực. Hai phương pháp điều trị này tiêu diệt các tế bào đang phân chia, bất kể đó là tế bào khỏe mạnh hay tế bào ung thư. Hai phương pháp điều trị này làm thu hẹp mạch máu và hệ bạch huyết. Tổn thương nội tạng nghiêm trọng như tim, gan, thận, v.v. Có thể điều trị bằng hóa trị, xạ trị, liệu pháp miễn dịch nhắm mục tiêu hoặc bất kỳ liệu pháp nào khác. Chỉ có thể phân biệt được trong phòng thí nghiệm dưới kính hiển vi, xem tế bào ung thư biệt hóa tốt, trung bình hay kém. Nhưng không có phương pháp chụp MRI, CT, PET nào phát hiện được tế bào ung thư siêu nhỏ hoặc số lượng ít. Không có thuốc, không có liệu pháp nào phân biệt được giữa tế bào ung thư và tế bào khỏe mạnh. Lúc này, vai trò của bác sĩ ung bướu là cân bằng liều lượng để đảm bảo các cơ quan của bạn không bị tổn thương, đồng thời tiêu diệt được càng nhiều tế bào ung thư càng tốt. Nhưng ung thư vẫn là ung thư, nó sẽ kháng thuốc sau vài tháng. Bên trong tế bào ung thư, tế bào miễn dịch và tế bào gốc được ngăn chặn. Tế bào ung thư rất thông minh. Vì vậy, hãy cân nhắc và theo dõi loại thuốc hoặc liệu pháp nào chỉ tiêu diệt tế bào ung thư mà không tiêu diệt tế bào khỏe mạnh. Tế bào ung thư sẽ cho bạn một số tín hiệu, đừng bỏ qua chúng: đau, sưng, u cục, loét, v.v. Hãy làm sinh thiết, đó là cách duy nhất để chẩn đoán chính xác 100% xem đó có phải là ung thư hay không. Không có xét nghiệm hình ảnh nào cho kết quả chính xác 100%. Vì vậy, dù là hóa trị, phẫu thuật, xạ trị hay bất cứ điều gì, ung thư đều có thể tái phát, hãy cảnh giác. Ba lần tôi đã gặp phải ung thư biểu mô tế bào vảy vùng đầu và cổ (HNSCC), sẵn sàng cho lần thứ tư khi nó đến. Cứ theo dõi cân nặng và thời gian. Hãy cảnh giác, nó chắc chắn sẽ tái phát vì ung thư là ung thư. Tôi nghĩ chỉ cần cắt bỏ nó, lấp đầy chỗ trống, nhưng đừng bao giờ quên điều đó. Ung thư là một căn bệnh đặc biệt và bản thân bạn cũng đặc biệt.


BÀI 961- 6 Lợi ích của việc ăn quả óc chó ngâm nước mỗi ngày là gì?
SOURABH BEDI
Việc bổ sung quả óc chó ngâm nước vào chế độ ăn uống là một cách tuyệt vời để tối ưu hóa sự hấp thụ chất dinh dưỡng và cung cấp cho cơ thể bạn tất cả các lợi ích sức khỏe.
Tiêu hóa tốt hơn - Hàm lượng axit phytic trong quả óc chó ngâm nước thấp hơn đáng kể, do đó các chất dinh dưỡng như sắt và canxi dễ hấp thụ hơn.
Sức khỏe tim mạch: Quả óc chó ngâm nước chứa nhiều axit béo omega-3, có thể làm giảm cholesterol xấu và hỗ trợ chức năng tim mạch tổng thể.
Sức khỏe não bộ: Quả óc chó là nguồn cung cấp DHA tuyệt vời và cũng chứa chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe não bộ và có thể giúp cải thiện sự tập trung và trí nhớ của bạn.

Kiểm soát cân nặng - Quả óc chó giàu calo, và mặc dù điều này có vẻ bất lợi, nhưng chúng thực sự giúp bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy chức năng trao đổi chất.

Tăng cường sức khỏe xương - Magiê và phốt pho, hai khoáng chất quan trọng có trong quả óc chó ngâm, có thể làm tăng mật độ xương và giúp giảm cứng khớp và khó chịu ở các khớp.
Ngủ ngon hơn - Quả óc chó chứa melatonin, giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ để có giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.



BÀI 962- Nguyên nhân gây ra ung thư ruột hoặc trực tràng ở nam và nữ là gì?
Christopher Chien Liang Liao
FRCS, EBSQ về Phẫu thuật Đại trực tràng & Phẫu thuật Tổng quát, Học viện Phẫu thuật Hoàng gia Anh

Nguyên nhân gây ra ung thư ruột hoặc trực tràng ở nam và nữ là gì? Sự khác biệt giữa nó và bệnh trĩ là gì?

Trực tràng chỉ chiếm 1/3 cuối (phần cuối) của đại tràng, bao gồm đại tràng và trực tràng. Do đó, mặc dù tất cả các loại ung thư trực tràng đều có thể được gọi là ung thư ruột, nhưng nó khác với ung thư đại tràng (phần còn lại của đại tràng) vì phản ứng điều trị khác nhau. Ung thư đại tràng (bao gồm cả đại tràng và trực tràng) được gây ra bởi các yếu tố di truyền, chế độ ăn uống và môi trường ở các mức độ khác nhau. Mặc dù 1/4 trường hợp ung thư ruột là do yếu tố di truyền (di truyền trong gia đình), nhưng hầu hết các trường hợp ung thư ruột phát sinh "đột ngột" do sự thay đổi trong gen khiến các tế bào trở thành tế bào ung thư hoặc phá hủy các cơ chế bảo vệ trong tế bào ngăn chặn tế bào chuyển thành tế bào ung thư. Hiện tượng này xảy ra nhiều hơn khi chúng ta già đi - do đó ung thư ruột phổ biến hơn ở người cao tuổi (khi chúng ta già đi). Những thay đổi trong gen ở cấp độ tế bào có thể được kích hoạt bởi các yếu tố môi trường, chế độ ăn giàu thịt đỏ, thịt chế biến sẵn và thậm chí cả chất gây ung thư trong thuốc lá và do uống nhiều rượu.

Mặt khác, bệnh trĩ không liên quan gì đến ung thư ruột. Thường được gọi là "búi trĩ" trong ngôn ngữ thông thường, chúng là một phần bình thường của cơ thể, hoạt động như "van" đệm trong ống hậu môn và giúp kiểm soát việc đại tiện. Chúng có xu hướng chảy máu vì được cung cấp nhiều máu và là một phần của hệ thống tĩnh mạch trong ống hậu môn. Vì chảy máu nên mọi người thường nhầm lẫn với ung thư ruột, vì vậy chúng ta không nên chủ quan cho rằng đó chỉ là bệnh trĩ và hoàn toàn bỏ sót ung thư ruột ở các vị trí cao hơn (đặc biệt là ở người lớn tuổi) vì đôi khi ung thư ruột (đặc biệt là ung thư trực tràng) cũng có thể biểu hiện bằng chảy máu.


BÀI 963- Cơm có nguy hiểm đối với bệnh nhân sỏi thận không?
Shylin Peterson

Cơm là nguồn dinh dưỡng chính cho hơn một nửa dân số thế giới, bao gồm cả những người bị sỏi thận, và họ vẫn ăn cơm mỗi ngày.
Cơm là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng, và nó không liên quan gì đến sỏi thận.
Phòng ngừa và điều trị sỏi thận là hoàn toàn có thể, và cách đơn giản nhất để phòng ngừa hoặc đối phó với sỏi thận là ăn đúng loại thực phẩm.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng 70% đến 80% sỏi được tạo thành từ sỏi canxi oxalat.

Nguyên nhân cơ bản của sỏi thận là axit oxalic, cuối cùng tích tụ trong cơ thể.
Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa nhiều đường, protein và purine có liên quan đến sỏi thận.
Bệnh nhân sỏi thận nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm giàu axit oxalic; Những thực phẩm này bao gồm rau bina, đậu, cà rốt, nấm, rau dền, rau mùi, cần tây, nho, cam, dâu tây và các loại tương tự.
Nấm đen nên được tiêu thụ thường xuyên trong trường hợp sỏi thận. Do có chứa một ố khoáng chất và ancaloit, nấm đen tạo ra phản ứng hóa học mạnh mẽ chống lại sỏi thận; điều này giúp phá vỡ sỏi, làm giảm kích thước và thậm chí loại bỏ nó ra khỏi cơ thể.

Bệnh nhân bị sỏi thận cũng được khuyến cáo nên luôn giữ cho cơ thể đủ nước. Các nghiên cứu cho thấy việc tăng lượng nước tiểu gấp đôi có thể giảm nguy cơ hình thành sỏi thận tới 85%.


BÀI 964- Ăn chà là trước khi ngủ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Healthyfye
Vikash

Chà là được coi là rất tốt cho sức khỏe. Ăn 2-4 quả chà là mỗi ngày trước khi ngủ sẽ giúp bạn phòng tránh nhiều bệnh nguy hiểm.
Chà là chứa nhiều chất xơ. Ăn 3-4 quả chà là ngâm mỗi ngày giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
Chà là chứa nhiều magie, đồng và mangan, giúp xương chắc khỏe và phòng ngừa các bệnh liên quan đến xương.
Hệ miễn dịch của cơ thể suy yếu vào mùa đông, vì vậy các chất dinh dưỡng có trong chà là cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Khi cơ thể thiếu sắt, nếu thiếu sắt bạn sẽ bị thiếu máu. Trong trường hợp này, nếu muốn, bạn có thể ăn chà là mỗi ngày.
Giàu vitamin C, chà là duy trì độ đàn hồi của da, giúp da mềm mại.
Ăn chà là mỗi ngày có lợi cho mắt. Chà là chứa vitamin A giúp cải thiện thị lực.


BÀI 965- Điều gì xảy ra nếu người lớn ăn quá nhiều mật ong?
Wellington Muzz

Mật ong rất giàu dinh dưỡng và chứa hơn 180 chất dinh dưỡng: đường, protein, axit amin, khoáng chất, vitamin, enzyme hoạt tính, cùng nhiều chất khác.

Ăn mật ong hàng ngày sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, tăng cường trao đổi chất, xây dựng hệ miễn dịch và sức đề kháng, đồng thời giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh.

Tuy nhiên, không nên dùng quá nhiều mật ong; chỉ nên ăn từ 1 đến 2 thìa canh mỗi ngày.

Mật ong chủ yếu bao gồm glucose và fructose. 100 gram chứa khoảng 35 gram glucose, 40 gram fructose và 2 gram sucrose.

Glucose và fructose là các monosaccharide mà cơ thể có thể hấp thụ trực tiếp mà không cần qua quá trình tiêu hóa. Ăn quá nhiều mật ong sẽ dẫn đến lượng đường dư thừa được tích trữ dưới dạng chất béo, làm tăng nguy cơ béo phì.

Chỉ số đường huyết của mật ong là 58. So với đường, mật ong có chỉ số đường huyết thấp hơn; tuy nhiên, nó vẫn được coi là thực phẩm có chỉ số đường huyết cao. Ăn quá nhiều mật ong có thể dễ dàng dẫn đến tăng lượng đường trong máu.

[admin]

BÀI 966- Hạt nhựa siêu nhỏ trong thực phẩm, không khí, nước hại xương
https://youtu.be/hf_x_GsKfHE
BÀI 967-Những thực phẩm và thói quen nào giúp khỏe đường ruột
https://youtu.be/s5sl76_eZUg
BÀI 968- Công dụng chữa bệnh của Hạt Mè Đen
https://youtu.be/7Iz1DWi2tAI
BÀI 969- Nguyên nhân nước tiểu mầu sẫm
https://youtu.be/zv5H9vrsVcM
BÀI 970- Công dụng chữa bệnh của quả dành dành hay chi tử
https://youtu.be/N_bNLzRDGn0
BÀI 971- Tại sao ăn quả bơ lại quan trọng đối với cơ thể con người?
https://youtu.be/HlrQhPscT0o
BÀI 972- Lợi ích của việc ăn cam mỗi ngày là gì?
https://youtu.be/bS9pYBYUaCw
BÀI 973- Làm sao biết ung thư đại tràng ở suy thận mạn giai đoạn 4?
https://youtu.be/qg-SCC9yCc0
BÀI 974- Vitamin D cải thiện sức khỏe miễn dịch như thế nào?
https://youtu.be/vmPKtTddZc0
BÀI 975- Máu đi đâu sau khi được thận lọc?
https://youtu.be/syGKiNHpO88

-------------------
BÀI 966-Các hạt nhựa siêu nhỏ trong thực phẩm, không khí và nước tác hại xương
George Citroner
| Cập nhật: 22/12/2025
Các hạt nhựa siêu nhỏ gây ô nhiễm không khí, nước và thực phẩm của chúng ta hiện đã được tìm thấy sâu bên trong xương người - và chúng là mối lo ngại về sức khỏe, các nhà nghiên cứu cảnh báo trong một phân tích 62 nghiên cứu.

Bài đánh giá, được công bố trên tạp chí Osteoporosis International, cho thấy vi nhựa và nano nhựa có thể đi thẳng vào bộ xương của chúng ta. Mặc dù chưa có nghiên cứu nào trên người chỉ ra tác hại, nhưng các nghiên cứu trên động vật và tế bào đã chỉ ra nguy cơ làm suy yếu xương và biến dạng xương. Những phát hiện này được đưa ra khi Quỹ Loãng xương Quốc tế dự báo tỷ lệ gãy xương liên quan đến loãng xương sẽ tăng 32% vào năm 2050.
Các nỗ lực chăm sóc sức khỏe hiện đang tập trung vào việc giảm các biến chứng về xương thông qua tập thể dục, chế độ ăn uống và thuốc men, nhưng vai trò của vi nhựa vẫn chưa được hiểu rõ.

“Mặc dù các bệnh rối loạn chuyển hóa xương đã được hiểu khá rõ, nhưng vẫn còn thiếu sót trong kiến thức của chúng ta về ảnh hưởng của vi nhựa đến sự phát triển của các bệnh này,” Rodrigo Bueno de Oliveira, tác giả chính của nghiên cứu và điều phối viên của Phòng thí nghiệm Nghiên cứu Khoáng chất và Xương trong Thận học của Brazil, cho biết trong một tuyên bố.

Vi nhựa và nano nhựa đã được tìm thấy trong xương người. Các nghiên cứu tế bào cho thấy những loại nhựa này có thể gây hại cho tế bào xương bằng cách làm cho chúng lão hóa nhanh hơn, thay đổi cách chúng phát triển và gây viêm. Vi nhựa cũng có thể ảnh hưởng đến các tế bào trong tủy xương, vốn rất quan trọng trong việc tạo ra tế bào máu.

Vi nhựa xâm nhập và gây hại cho xương như thế nào?
Nghiên cứu đã phát hiện vi nhựa trong xương, sụn và đĩa đệm cột sống của người, với nồng độ trung bình trong xương là hàng chục hạt trên mỗi gram.
Các hạt nhựa xâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp, đường tiêu hóa và tiếp xúc qua da.
Một khi xâm nhập vào cơ thể, các hạt nhỏ nhất sẽ di chuyển qua mạch máu và bám vào các mô khắp cơ thể. Mạng lưới mạch máu dày đặc của hệ xương cho phép các hạt lưu thông này tiếp cận các khu vực nơi các tế bào tạo xương và loại bỏ xương hoạt động
Bài đánh giá đã phân tích các nghiên cứu tế bào cho thấy tế bào gốc xương có thể hấp thụ vi nhựa, gây viêm và làm thay đổi hoạt động của tế bào. Vi nhựa thúc đẩy tế bào gốc tủy xương sản sinh ra nhiều tế bào hủy xương hơn - các tế bào phá vỡ mô xương. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy việc tiếp xúc với vi nhựa dẫn đến biến dạng và gãy xương.

“Trong nghiên cứu này, các tác dụng phụ quan sát được đã lên đến đỉnh điểm, đáng lo ngại, dẫn đến sự gián đoạn quá trình phát triển xương của động vật,” Oliveira cho biết.

Ngoài xương: Tác động rộng rãi đến sức khỏe
Ngoài xương, các hạt vi nhựa - nhỏ hơn một hạt gạo - đã được tìm thấy ở nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể người, bao gồm máu, nước bọt, gan và thận. Những hạt này đã được liên kết với tổn thương ruột, viêm gan và mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột.

Nghiên cứu tiếp tục làm sáng tỏ những lo ngại về sức khỏe do ô nhiễm vi nhựa gây ra, với các nghiên cứu ghi nhận sự hiện diện của vi nhựa trong máu, tim, nhau thai, sữa mẹ và não người.
Nhóm của Oliveira đang khởi động một dự án mới để xem liệu việc tiếp xúc với vi nhựa có làm trầm trọng thêm các bệnh về xương chuyển hóa và có khả năng ảnh hưởng đến sức mạnh của xương chân (xương đùi) hay không.

“Một trong những mục tiêu của chúng tôi là tạo ra bằng chứng cho thấy vi nhựa có thể là một nguyên nhân môi trường có thể kiểm soát được để giải thích, ví dụ, sự gia tăng số lượng dự kiến các trường hợp gãy xương,” Oliveira nói.

“Mặc dù nghiên cứu về tác động đến sức khỏe con người còn khá mới, nhưng đã có nhiều bằng chứng cho thấy việc nuốt phải vi nhựa gây hại cho chuột, cá và các sinh vật khác,” Lisa Erdle, giám đốc khoa học và đổi mới tại Viện 5 Gyres, một tổ chức phi chính phủ dựa trên nghiên cứu với 15 năm kinh nghiệm nghiên cứu về ô nhiễm vi nhựa, và không tham gia vào nghiên cứu này, nói với tờ The Epoch Times. Bà cho biết thêm rằng những tác hại bao gồm thay đổi hành vi và sinh lý, căng thẳng oxy hóa và giảm tăng trưởng.
“Ở người, các nghiên cứu đã chỉ ra những tác động tương tự như stress oxy hóa và phản ứng viêm, và vi nhựa cũng có liên quan đến rối loạn nội tiết, bệnh tim mạch và chứng mất trí nhớ,” Erdle nói. “Nhiều nghiên cứu đang được tiến hành, nhưng ở thời điểm này, chúng ta đã biết đủ để hành động.”
Mức độ ô nhiễm nhựa thật đáng kinh ngạc. Việc sản xuất và sử dụng hơn 400 triệu tấn nhựa mỗi năm đã gây ô nhiễm môi trường từ bãi biển và sông ngòi đến độ sâu đại dương, gần 36.000 feet dưới mặt nước.

Bạn có thể làm gì?
“Cách hiệu quả nhất để hạn chế tiếp xúc với nhựa là loại bỏ nhựa dùng một lần khỏi cuộc sống của chúng ta,” Aminah Taariq-Sidibe, quản lý của End Plastics tại EarthDay.org, chia sẻ với The Epoch Times.

Những thay đổi đơn giản trong thói quen hàng ngày có thể tạo ra sự khác biệt thực sự. Dưới đây là những lời khuyên của các chuyên gia:

Tại nhà:
Sử dụng hệ thống lọc nước chuyên dụng để lọc vi nhựa.
Chọn đồ đựng bằng thủy tinh hoặc thép không gỉ thay vì nhựa.
Tránh hâm nóng thức ăn trong hộp nhựa.
Tăng cường ăn các loại rau họ cải, chẳng hạn như bông cải xanh và súp lơ trắng, để hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể.
Những thay đổi rộng hơn:
Loại bỏ nhựa dùng một lần, đặc biệt là nước đóng chai. Một nghiên cứu đã tìm thấy gần 240.000 hạt nano nhựa trên mỗi lít nước đóng chai.
Chọn nước máy, vì nghiên cứu cho thấy nước máy có nồng độ vi nhựa và nano nhựa thấp hơn.

Chọn quần áo và vải dệt từ sợi tự nhiên thay vì sợi tổng hợp.
Xử lý và tái chế nhựa đúng cách để giảm ô nhiễm môi trường. Erdle cảnh báo rằng một khi vi nhựa đã xâm nhập vào môi trường, việc làm sạch chúng gần như là bất khả thi. “Cách tốt nhất để giảm thiểu vấn đề ô nhiễm vi nhựa là giải quyết tận gốc bằng cách thay thế nhựa bằng các vật liệu thay thế tốt hơn.”


BÀI 967-Những thực phẩm và thói quen nào giúp khỏe đường ruột
Robert Kingsley
Những thực phẩm và thói quen nào giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và giữ cho nó khỏe mạnh lâu dài?
Tôi chỉ có thể chia sẻ cách tôi giữ gìn sức khỏe đường ruột hoàn hảo. Tôi chưa bao giờ gặp vấn đề gì trừ khi tôi vi phạm các quy tắc.

1-Tập thể dục mỗi ngày. Đi bộ từ 20 đến 40 phút là được, hoặc chơi tennis, bowling, hoặc bất cứ môn thể thao nào khác, nhưng ít nhất 4 hoặc 5 lần một tuần. Luôn cố
gắng tập thể dục trước bữa sáng nếu có thể hoặc bất cứ khi nào bạn có thể.

2. Chỉ ăn thực phẩm tươi ngon, lành mạnh và tránh thức ăn nhanh, nhà hàng hoặc quán cà phê khi có thể. Ít nhất bữa sáng và bữa tối nên là đồ ăn tự nấu.

3. Phần lớn các bữa ăn của bạn nên dựa trên salad và rau củ, cá, gia cầm hoặc thịt để bổ sung protein, cùng với trứng và phô mai cho bữa sáng. Và ăn bánh mì nguyên cám, lúa mạch hoặc gạo với các bữa ăn và ăn trái cây giữa các bữa ăn.

4. Cố gắng ăn 3 hoặc 4 bữa một ngày; Nếu bạn vội vàng ăn sáng, hãy ăn một chiếc bánh mì kẹp lành mạnh; và cố gắng không bỏ bữa hoặc ăn quá nhiều trong bất kỳ bữa ăn nào.
Ăn 3 quả mận khô mỗi ngày để đi vệ sinh hai lần một ngày và uống ít nhất 2 lít (5 pint) chất lỏng [không phải rượu] mỗi ngày. Trà, cà phê, nước ngọt ăn kiêng, nước lọc hoặc nước có ga. Và giảm lượng đường và chất béo.
Các bữa ăn nên ngon miệng và lành mạnh!!
Lối sống lành mạnh và năng động ·
-----------
Theo Michael McCaffery
Những thực phẩm và thói quen nào giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và giữ cho nó khỏe mạnh lâu dài?

Theo bác sĩ Alessio Fasano, chuyên gia tiêu hóa nhi khoa, người đã phát hiện ra zonulin và hội chứng ruột rò rỉ, câu trả lời là sữa mẹ của người mẹ nông dân ngay sau khi bạn sinh thường từ chính người mẹ đó sẽ tạo nền tảng cho sự hình thành hệ vi khuẩn đường ruột tối ưu suốt đời.
------------
Theo Liang-Hai Sie
Những thực phẩm và thói quen nào giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và giữ cho nó khỏe mạnh lâu dài?

Chi tiết vẫn đang được nghiên cứu, nhưng nhìn chung, nên tránh thực phẩm chế biến sẵn (70% thực phẩm bày bán trong siêu thị), ăn những thực phẩm quen thuộc (ví dụ như ngũ cốc và bánh mì ở siêu thị, mặc dù đã qua chế biến, nhưng không hề có hại), ăn nhiều chất xơ (một prebiotic giúp vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển), và vì việc dùng kháng sinh sẽ tiêu diệt rất nhiều vi khuẩn có lợi trong hệ vi sinh đường ruột, chỉ nên dùng khi thực sự cần thiết, không nên dùng cho cảm cúm nặng hoặc nhiễm virus mà kháng sinh không có tác dụng.


BÀI 968-Công dụng chữa bệnh của Hạt Mè Đen
Lucia Garcia
Chế độ ăn uống tốt cho tim mạch, tế bào máu khỏe mạnh và hệ tiêu hóa tốt là gì?
Thực phẩm có lợi nhất cho sức khỏe tim mạch là hạt mè đen. Thường xuyên ăn hạt mè đen rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

Hạt mè đen giàu axit béo không bão hòa, có thể làm giảm cholesterol, tăng độ đàn hồi của mạch máu và ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

Ngoài ra, hạt mè đen giàu kali, trong khi hàm lượng natri rất thấp. Tỷ lệ kali so với natri gần bằng 40:1. Tỷ lệ này rất quan trọng đối với sự ổn định huyết áp và duy trì sức khỏe tim mạch.

Cập nhật nghiên cứu mới nhất về công dụng chữa bệnh của mè đen
24/12/2025
Lợi ích sức khỏe của hạt mè đen (Kala Til) Mè đen hay kala til có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích quan trọng và hãy tìm hiểu xem lượng mè đen có thể giúp ích như thế nào.

Mè đen hay kala til có lịch sử lâu đời, bắt nguồn từ nền văn minh Thung lũng Indus khoảng 5.000 năm trước. Qua nhiều năm, mè đen đã phát triển ở tiểu lục địa Ấn Độ thông qua y học Ayurveda. Loại hạt giàu dinh dưỡng này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đồng thời được sử dụng rộng rãi trong các hoạt động văn hóa và tâm linh. Các nghiên cứu cho thấy mè đen là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe truyền thống, đặc biệt là ở các nước châu Á, do giá trị dinh dưỡng đáng kể và các đặc tính tăng cường sức khỏe của nó. Từ việc tăng cường sức khỏe tóc đến cải thiện tiêu hóa và miễn dịch, mè đen có thể tạo ra sự khác biệt khi được sử dụng một cách cẩn thận như một phần của chế độ ăn uống hàng ngày.

Những lợi ích sức khỏe hàng đầu của hạt mè đen
Giá trị dinh dưỡng của mè đen
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, mè đen (Sesamum indicum) có giá trị dinh dưỡng như sau (trên 100 gram):
Calo: 714 kcal
Protein: 22,86 g
Tổng chất béo: 64,29 g
Carbohydrate: 28,57 g
Chất xơ: 14,3 g
Canxi: 1286 mg
Sắt: 19,29 mg
Magie: 457 mg
Phốt pho: 786 mg
Kali: 607 mg
Những hạt nhỏ màu đen này chứa một lượng đáng kể calo, protein, chất béo lành mạnh, canxi, sắt và magiê. So với mè trắng, mè đen giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất và chất xơ, khiến chúng trở thành một siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe.

1. Sức khỏe xương
Mè đen rất giàu canxi và magiê, có thể nuôi dưỡng cơ thể, đặc biệt là đối với những người bị các vấn đề về mật độ xương. Các nghiên cứu chỉ ra rằng giá trị dinh dưỡng cao của hạt mè đen thậm chí có thể có lợi cho tình trạng giảm mật độ xương do thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh. Các hợp chất sesamin, sesamol, sesamolin và sesamol là những chất hóa học thực vật hoạt tính sinh học chính được tìm thấy trong hạt mè đen, giúp đóng vai trò bảo vệ. Ngay cả chứng loãng xương sau mãn kinh, khá phổ biến ở phụ nữ Ấn Độ do thiếu hụt chất dinh dưỡng, cũng được quan sát thấy có tác động tích cực đến phụ nữ sau mãn kinh gặp các vấn đề về xương, như loãng xương và viêm khớp.

Ở Ấn Độ, hạt mè được sử dụng trong nhiều món ăn truyền thống như bhugga, gachak til, tilcholi, pitha và til ke laddu, được phân tích hàm lượng dinh dưỡng, bao gồm cả canxi, có thể giúp tăng cường lượng canxi hấp thụ.

2. Sức khỏe tóc và da
Mè đen có công dụng truyền thống trong y học Ayurveda để kích thích mọc tóc và làm sáng da nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao. Có một số hợp chất hoạt tính sinh học trong hạt mè đen giúp làm đen tóc. Người ta tin rằng mè đen giúp nuôi dưỡng sợi tóc hoặc âm khí và bổ trợ chức năng thận, điều mà trong y học cổ truyền Trung Quốc được cho là liên quan đến sức sống và màu sắc của tóc. Do đó, việc tiêu thụ mè đen được cho là có lợi cho sức khỏe tóc và có thể được sử dụng để giải quyết tình trạng tóc bạc sớm.
Dầu mè, được chiết xuất từ hạt mè, nổi tiếng với đặc tính dưỡng ẩm và làm mềm da, thường được sử dụng trong chăm sóc da.
Nó có thể được sử dụng trong điều trị nứt gót chân và như một chất làm mềm da nói chung. Các chất chống oxy hóa có trong hạt mè đen, chẳng hạn như các hợp chất thực vật và phytosterol, bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do, có khả năng làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin B và kẽm trong mè đen cũng đóng vai trò trong việc duy trì làn da khỏe mạnh.

3. Hỗ trợ tiêu hóa
Một số nghiên cứu cho thấy hàm lượng chất xơ cao trong hạt mè đen có thể giúp giảm các vấn đề về tiêu hóa. Sức khỏe đường ruột rất cần thiết cho hoạt động hàng ngày và hấp thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể, điều này khiến việc tiêu thụ hạt mè đen trở thành một thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống cân bằng. Khi sử dụng một lượng mè đen được kiểm soát trong các thực phẩm tiêu thụ thường xuyên, nó có thể giúp đưa thành phần này vào chế độ ăn uống hàng ngày một cách dễ dàng. Thậm chí còn có một nghiên cứu về bánh mè đen, chứng minh rằng việc kết hợp mè đen đã tách dầu có thể cải thiện hàm lượng chất xơ thô và khoáng chất.

4. Sức khỏe tim mạch
Hạt mè đen chứa nhiều chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa giúp tăng cường cơ tim và cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể. Bệnh tim mạch là một vấn đề sức khỏe cộng đồng lớn, cần có những thay đổi trong chế độ ăn uống để giảm gánh nặng cho hệ thống y tế đang quá tải. Mọi người cần xây dựng một chế độ ăn uống dựa trên cơ sở khoa học để chăm sóc sức khỏe tim mạch. Hàm lượng dinh dưỡng cao của mè đen có thể giúp giảm các chỉ số tim mạch tăng cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

5. Tăng cường hệ miễn dịch
Hàm lượng kẽm và sắt cao trong hạt mè đen có thể tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng tổng thể. Mọi người cần bất kỳ sự hỗ trợ nào từ các thực phẩm chức năng như hạt mè đen, có thể tăng cường khả năng miễn dịch tổng thể. Hệ sinh thái đang bị phá vỡ do sự gia tăng ô nhiễm không khí và nước, ảnh hưởng tiêu cực đến dân số, làm tăng stress oxy hóa trong cơ thể. Để giảm bớt tình trạng này, nên tiêu thụ mè đen một cách điều độ.

6. Đặc tính chống lão hóa
Các nghiên cứu cho thấy mè đen có hàm lượng chất chống oxy hóa cao để chống lại các gốc tự do. Các gốc tự do này có thể gây tổn thương và tích tụ độc tố trong cơ thể, ảnh hưởng đến chức năng hệ miễn dịch. Gánh nặng bệnh tật do các bệnh liên quan đến tuổi tác không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe lâu dài. Những người đang tìm kiếm các biện pháp chống lão hóa đơn giản có thể sử dụng mè đen vì những lợi ích sức khỏe của nó.

Cách sử dụng mè đen
Mè đen có thể được tiêu thụ dưới nhiều hình thức và nên là một phần trong chế độ
ăn uống hàng ngày của bạn. Dưới đây là một số cách bạn có thể đảm bảo lượng mè đen nạp vào cơ thể một cách lành mạnh:
Ăn sống, rang, trong bánh laddoos, chutneys, hoặc rắc lên salad.

Lượng khuyến nghị hàng ngày theo Critical Reviews in Food Science and Nutrition chỉ ra rằng chỉ cần 2g mè đen là đủ cho liều lượng hàng ngày.
Đối với người lớn khỏe mạnh, liều lượng chiết xuất mè đen (BSE) quá mức đã được chứng minh là an toàn. Các nghiên cứu về bữa ăn với mè đen đã sử dụng liều lượng 2,52 gram mỗi ngày trong bốn tuần. Đối với hạt thì là đen (khác với mè đen nhưng đôi khi bị nhầm lẫn), liều lượng 2 gram mỗi ngày được cho là tối ưu cho lợi ích sức khỏe trong các thử nghiệm lâm sàng.

Lưu ý và tác dụng phụ của mè đen
Cũng như hầu hết các loại thực phẩm, mọi người chỉ cần tiêu thụ một lượng nhất định một cách đều đặn để đạt được lợi ích sức khỏe. Nếu tiêu thụ quá mức, các tác dụng phụ sau đây có thể xảy ra:
Tiêu thụ quá mức có thể gây tăng cân.
Phản ứng dị ứng ở những người nhạy cảm. Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa dị ứng để được tư vấn y tế.


BÀI 969-Nguyên nhân nước tiểu mầu sẫm
DeAnthany Maxie

Tôi đi tiểu ra nước tiểu màu nâu sẫm, gần giống như cà phê. Tôi nghĩ là do thận của tôi. Gan hoặc thận của tôi có biểu hiện nào khác khi chúng sắp ngừng hoạt động không?
Tuyệt vời!
Các anh em, dù thế nào đi nữa, các bạn cần phải chắc chắn. Hãy đi khám bác sĩ tiết niệu hoặc chuyên khoa nào đó.
Tôi cũng từng gặp vấn đề tương tự. Nước tiểu sẫm màu… Biết rằng mình không thể uống đủ nước, tôi đã uống nhiều nước và chất điện giải hơn. Nước tiểu sẽ nhạt màu hơn. Cứ 2 đến 4 tháng một lần, nó lại trở nên rất sẫm màu, kéo dài trong 2 năm. Tôi không có bảo hiểm. Nói chung, nhân viên bảo vệ ở Houston không hẳn là có việc làm ổn định… trừ khi bạn làm việc 65 hoặc 70 giờ một tuần (tất nhiên là được trả lương đầy đủ). Và đúng vậy, điều đó cũng không tốt cho sức khỏe.

Nói tóm lại… một đêm sau khi kết thúc ca làm việc, tôi đi tiểu ra thứ trông giống như nước ép nam việt quất. Tôi đã rất hoảng sợ! Vì vậy, tôi đến phòng cấp cứu. Tôi cảm thấy ổn, trông cũng ổn. Bác sĩ bước vào và nói: "Bà có 5 khối u trong bàng quang. Chúng đã ở giai đoạn 3 và di căn vào các hạch bạch huyết." Tuy nhiên, tôi cảm thấy, trông và hoạt động rất tốt so với tuổi của mình. Bác sĩ tiết niệu được gọi đến và xác nhận điều đó. Tôi lập tức nói với ông ấy rằng xạ trị và hóa trị là không thể. Ông ấy giải thích rằng nếu chúng chưa xuyên qua đủ các lớp thành bàng quang, thì có thể nạo bỏ chúng. Ca phẫu thuật cấp cứu được thực hiện trong vòng một tuần, nhưng chỉ có 2 khối u được cắt bỏ. Nhưng ca phẫu thuật đó đã thay đổi cuộc đời tôi. Tôi từ chỗ có thể vật lộn với 3 kẻ tấn công (ở tuổi 58) trở thành người không thể đứng nổi 10 phút, cũng không thể đi bộ 30 bước mà không cần ngồi xuống và thở hổn hển trong 29 phút. Hai tuần sau, một chuyên gia khác tại một bệnh viện khác đã sắp xếp để cắt bỏ 3 khối u còn lại. Và ca phẫu thuật đầu tiên rõ ràng đã làm trầm trọng thêm 3 khối u còn lại, bởi vì sau 2 tuần, 2 ca phẫu thuật liên tiếp, các bác sĩ khác đã loại bỏ 5 khối u. Cảm ơn Chúa, vẫn còn một lớp mô khỏe mạnh. Nhưng chính Chúa cũng đã loại bỏ tất cả những khối u di căn, vì các hạch bạch huyết của tôi đã sạch trước ca phẫu thuật thứ 2 và thứ 3. Đó là quý 1 năm 2019. Tôi đã chọn liệu pháp miễn dịch, trong 2 năm. Tôi không khỏe 100%. Tôi có những hạn chế… không thể đứng quá 1-2 giờ là một trong số đó. Nhưng, giờ đây vào năm 2025, tôi 65 tuổi mà chưa thấy kế hoạch nghỉ hưu, không có bảo hiểm y tế, không có trợ cấp thuê nhà hay bất kỳ ưu đãi ảo nào dành cho người cao tuổi, và vâng, đôi khi tôi phải làm việc 60 đến 81 giờ một tuần, trả lương đầy đủ, bất cứ khi nào tôi có thể. Và 5 tháng trước, tôi vẫn chưa bị ung thư. Vì vậy, Trump và tất cả những người bạn giàu có hơn tôi của ông ta chỉ lo cho bản thân mình. Nhưng điều đó không quan trọng với tôi. Tôi chưa bao giờ xin ai trong số họ một xu nào cả... Tôi làm những gì mình vẫn làm kể từ khi tốt nghiệp trung học năm 1978... Tôi biết chấp nhận thua lỗ, ra ngoài kia và tạo ra sự khác biệt cho người khác, và sống dựa vào những gì thực sự thuộc về mình. Và làm cho con cháu tôi tự hào. Tôi lạc đề rồi, nhưng thôi kệ, tôi 65 tuổi rồi. Ai cũng vậy thôi. Và tôi chưa kể đến cơn đột quỵ mà tôi bị cách đây 8 tháng.


BÀI 970-Công dụng chữa bệnh của quả dành dành hay chi tử

1-Cây chi tử còn được gọi với nhiều tên gọi khác nhau là Sơn chi tử, Sơn chi, dành dành, Tiên chi, Mộc ban, Trư đào, lục chi tử, Hoàng hương ảnh tử. Cây chi tử có tên khoa học là Fructus Gardeniae hoặc Gardenia jasminoides, thuộc họ Cà phê (danh pháp: Rubiaceae)
Vị thuốc chi tử có chứa các thành phần hóa học sau: Geniposide, Gardenoside, Shanzhiside, Deacetylaspelurosidic acid, Chlorogenic acid, Crocetin, Genipin-1-Gentiobioside, Methyl Deacetylaspelurosidate,…
Theo Y Học Cổ Truyền, quả dành dành có vị đắng, tính hàn, đi vào kinh tâm, phế và tam tiêu.
Ngày nay đã có nhiều nghiên cứu về khả năng điều trị bệnh của cây chi tử. Theo đó có khoảng 162 hợp chất hóa học đã được phân lập và xác định từ cây chi tử này. Trong đó iridoid glycoside và sắc tố vàng được xem là thành phần đặc trưng và có hoạt tính sinh học .

2-Công dụng: Thanh nhiệt ở thượng tiêu, lợi thấp, thanh uất nhiệt ở phần huyết, lương huyết, giải độc, minh mục, tiêu khát, thông tiêu, sát trùng.

Chủ trị: Mất ngủ, tiểu không thông, buồn phiền, bứt rứt, uất hỏa trong bỉ phổi, đau tim, ngộ độc Ngọc chi hoa, trúng độc,…
tác dụng có lợi trên hệ thần kinh, tim mạch và tiêu hóa, bảo vệ gan, chống trầm cảm và chống viêm.

3- Cách dùng – liều lượng
Vị thuốc chi tử thường được dùng trong bài thuốc sắc ở dạng dùng sống, sao vàng và sao đen. Liều dùng từ 8 – 20g/ ngày.

4. Công dụng của chi tử theo nghiên cứu dược lý hiện đại:
Thực nghiệm trên súc vật cho thấy nước sắc từ chi tử có tác dụng ức chế tế bào ung thư, hạ áp và trị mất ngủ do các bệnh viêm nhiễm gây sốt cao.
Nước từ chi tử có tác dụng ức chế trực khuẩn mủ xanh, tụ cầu vàng và trực khuẩn lỵ.
Sao cháy chi tử có tác dụng cầm máu.
Thực nghiệm trên súc vật cho thấy chi tử làm tăng co bóp túi mật và làm tăng tiết mật.
Nước sắc chi tử có tác ức chế trung khu sản nhiệt giúp hạ thân nhiệt. Cơ chế hạ nhiệt tương tự hoàng cầm và hoàng liên nhưng yếu hơn.

1-Giải nhiệt.
Nước sắc quả dành dành có tác dụng ức chế trung khu sinh nhiệt.

2-Tác dụng lợi mật: Nghiên cứu cho thấy dịch chiết từ quả dành dành có tác dụng làm tăng co bóp túi mật làm tăng tiết mật.

3-Tác dụng cầm máu: Nghiên cứu cho thấy quả dành dành khi sao cháy thành than sẽ có tác dụng cầm máu hiệu quả.

-Tác dụng kháng khuẩn: Nghiên cứu cho thấy nước sắc quả dành dành có tác dụng ức chế trực khuẩn lỵ, trực khuẩn mủ xanh và tụ cầu vàng.

5-Tác dụng hạ huyết áp: Thí nghiệm trên động vật cho thấy nước sắc quả dành dành có khả năng hạ áp huyết hiệu quả.

6-Ức chế tế bào ung thư : Thí nghiệm trên động vật cũng cho thấy nước sắc của quả dành dành có tác dụng ức chế các tế bào ung thư.

7-Chữa viêm gan virus cấp tính. Sử dụng quả dành dành 6 -16g cùng với nhân trần cao 18 – 24g, đại hoàngg 4 – 8g sắc nước uống.

8-Chữa viêm gan hoàng đản: Sử dụng 30 - 50g cành và lá dành dành sắc nước chia uống 2 lần, trước bữa ăn. Hoặc sử dụng hạt dành dành (chi tử) 12g, rễ chút chít 8g, nhân trần 30g, ngày một thang, sắc uống trước ăn, chia 2 – 3 lần trong ngày.

9-Chữa viêm màng tiếp hợp cấp. Chữa viêm nhiễm như đau mắt đỏ sưng, chảy nước mắt, miệng khô.
Sử dụng quả dành dành 12g, cùng với cúc hoa 12g, cam thảo 4g sắc nước uống

10-Chữa viêm bể thận, viêm đường tiết niệu: Sử dụng quả dành dành 12g, cam thảo tiêu 12g sắc nước uống.

11- Chữa bệnh nhiễm trùng, sốt, bứt rứt: Sử dụng quả dành dành sống 12g, cùng với liên kiểu 20g, đương quy 24g, xích thược 12g, phòng phong 12g, khương hoạt 8g, cam thảo sống 12g, sinh địa 20g, hoàng kỳ 40 -60g, hoàng bá 12g sắc nước uống.

12-Chữa chấn thương, bong gân: Sử dụng quả dành dành sống đem tán bột rồi trộn với bột mì và lòng trắng trứng gà để đắp lên vết thương
.
13-Chữa chảy máu cam: Sử dụng quả dành dành sống đốt thành than, tán thành bột mịn rồi thổi vào mũi.

14-Chữa đau, nhức và mắt sưng đỏ: Dùng lá dành dành bánh tẻ, đem rửa sạch, vò nát, lấy dịch đông, bôi vào miếng giấy bản hoặc vải gạc sạch, đắp lên mí mắt. Khi có cảm giác nóng lên ở miếng thuốc thì lật ngược lại, làm nhiều lần như vậy. Ngày đắp từ 1 – 2 miếng thuốc.

15-Chữa sốt cao dùng vỏ quả dành dành 20 – 30g, sắc uống. Hoặc dùng 5 – 7 quả dành dành tươi, thái ngang đem sắc với 20g đạm đậu xị, ngày một thang.

16-Chữa ho ra máu, nôn ra máu, chảy máu cam: Sử dụng tiêu chi tử 9g, hoa hòe (sao đen) 12g và cát căn 12g sắc uống trước bữa ăn, ngày một thang.
17-Chữa đại tiện ra máu : Sử dụng 30 - 50g quả dành dành tươi thái ngang, sắc nước uống. Hoặc dùng chi tử, xa tiền tử, biển súc, hoạt thạch, mộc thông, cù mạch, mỗi vị 12g, đại hoàng 8g, cam thảo 6g, sắc uống, ngày một thang, uống trước ăn.

18-Phòng và trị cảm cúm: Sử dụng rễ cây dành dành, rễ bạch đồng nữ, mỗi vị 30g, rễ kim ngân, rễ hậu phác, mỗi vị 15g, cúc hoa 9g, sắc uống ngày một thang.

19-Chữa đau tim ngực xơ vữa động mạch.
Chuẩn bị: Chi tử 21 trái.
Thực hiện: Đốt cho cháy, rồi tán bột và dùng uống với nước.

20-Chữa mỡ máu hạ lipid máu.nhờ chất crocin trong chi tử

21-Chống oxy hóa, chống viêm, chống ngưng tập tiểu cầu và huyết khối, tắc mạch, nhờ có chất Geniposide và aglycone genipin.

22- Điều trị bệnh viêm dạ dày và các tổn thương dạ dày do acid và HP
Nhờ chất axit ursolic và genipin giúp trung hòa axit, chống oxy hóa và ức chế sự phát triển của Helicobacter pylori (H. pylori).

23-Chống lại tế bào ung thư dạ dày, ức chế các tổn thương dạ dày, nhiệt trong dạ dày do acid chlorhydric hoặc ethanol gây ra, có chất Genipin, gentiobioside và gardenoside được tách chiết từ chi tử có tác dụng làm giảm diện tích tổn thương dạ dày, giảm thể tích bài tiết dịch vị.

24-Tác dụng an thần, chống trầm cảm
Crocetin là một hợp chất carotenoid có hoạt tính của cây chi tử. Khi sử dụng crocetin cho thấy số lần tỉnh giấc lúc ngủ đã giảm so với giả dược vì vậy Crocetin có xu hướng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, theo nghiên cứu của Đại học Y khoa Nam Kinh (2015) chi tử còn có tác dụng chống trầm cảm.

25- Điều trị các bệnh lý gan – mật
Nghiên cứu này đã chứng minh cây chi tử tác dụng chống oxy hóa, được sử dụng để chữa lành các bệnh về gan và tổn thương do viêm. Genipin có trong chi tử làm giảm rõ rệt sự gia tăng hoạt động của aminotransferase huyết thanh và quá trình peroxy hóa lipid, cho hiệu quả bảo vệ gan rõ rệt.

26- Bài thuốc trị chứng tiểu tiện không thông
Chuẩn bị: 1 ít muối, tỏi (loại 1 tép) 1 củ và chi tử 14 quả.
Thực hiện: Đem dược liệu giã nát, đem dán vào bọng đái và chỗ rốn một lúc sẽ thông được đường tiểu.

27. Bài thuốc chữa chứng đại tiện ra máu
Chuẩn bị: Một ít chi tử.
Thực hiện: Đem sao cháy, sau đó dùng 1 muỗng uống với nước.

28. Bài thuốc trị tiêu ra máu do nhiệt độc
Chuẩn bị: Chi tử 14 trái.
Thực hiện: Bỏ vỏ, giã nát, tán thành bột và trộn với mật làm thành viên to bằng hạt ngô đồng. Mỗi lần dùng 3 viên uống với nước, ngày dùng 3 lần.

29. Bài thuốc trị phụ nữ bị phù do thấp nhiệt trong thời gian mang thai
Chuẩn bị: Chi tử 1 chén.
Thực hiện: Sao vàng, tán bột, mỗi lần dùng 8 – 12g uống với nước cơm.

30. Bài thuốc trị hoắc loạn chuyển gân, bụng ngực căng đầy, chuột rút
Chuẩn bị: Chi tử 27 trái
Thực hiện: Tán bột mịn và uống cùng rượu nóng.

31- Bài thuốc trị chứng đau nóng ở vùng dạ dày
Chuẩn bị: Chi tử 7 – 9 trái (loại lThực hiện: Đem sao đen và sắc với 1 chén nước, còn lại 7 phần uống cùng với nước gừng sống. Nếu không đỡ thì dùng huyền minh phần 4g là khỏi.

32- Bài thuốc trị bệnh thi chú khiến tim ngực đau xóc liên tục
Chuẩn bị: Chi tử 21 trái.
Thực hiện: Đốt cho cháy, rồi tán bột và dùng uống với nước.

33- Bài thuốc trị chứng nổi cuồng, mình nóng phát cuồng, không chịu ăn, hôn mê, bứt rứt ở trẻ nhỏ
Chuẩn bị: Đậu xị 20g và chi tử 7 trái.
Thực hiện: Sắc với 1 chén nước, còn lại 7 phân. Khi uống vào nôn ói là được.

34- Bài thuốc trị chứng mắt đỏ kèm táo bón
Chuẩn bị: Chi tử 7 trái.
Thực hiện: Đem dùi lỗ, nướng chín và sắc với 1 thăng nước lấy nửa thăng. Bỏ bã, thêm 12g bột đại hoàng vào và dùng nóng.

35- Bài thuốc trị chứng đau đầu do phong đờm
Chuẩn bị: Chi tử (bột).
Thực hiện: Đem trộn với mật và ngậm trên lưỡi đến khi nôn ra là bớt.

36- Bài thuốc chữa phỏng chưa phát
Chuẩn bị: Chi tử.
Thực hiện: Đốt, tán thành bột, trộn với dầu mè và đắp lên da, băng lại.

37-Bài thuốc trị chứng tiêu ra máu do viêm bàng quang cấp tính
Chuẩn bị: Mao căn 20g, chi tử 16g, cam thảo 8g và đông quỳ tử 12g.
Thực hiện: Đem các vị sắc lấy nước uống.

38-Bài thuốc trị chảy máu cam
Chuẩn bị: Quả dành dành khô.
Thực hiện: Sao cho cháy đen, giã nhỏ rồi thổi vào mũi nhiều lần là cầm được máu.

39-Bài thuốc trị chứng kiết lỵ lúc sinh
Chuẩn bị: Rượu nóng và chi tử tán bột.
Thực hiện: Khi đói dùng 1 thìa bột uống với rượu nóng sẽ khỏi. Tuy nhiên không nên dùng quá 7 lần.

40-Bài thuốc trị chứng phù thũng do nhiệt
Chuẩn bị: Một lượng chi tử vừa đủ.
Thực hiện: Sao vàng, nghiền mịn, mỗi lần dùng 12g uống với nước cơm.

41- Bài thuốc bổ âm huyết, trị bệnh về khí của ngũ tạng
Chuẩn bị: Chi tử.
Thực hiện: Sao đen, tán thành bột mịn và sắc với gừng sống lấy nước uống.

42-Bài thuốc trị chứng sốt cao sau khi ăn
Chuẩn bị: Chi tử 30 trái.
Thực hiện: Đem sắc với 3 thăng đem sắc còn lại 1 thăng. Dùng uống đến khi ra mồ hôi là được.

43-Bài thuốc trị chứng nôn mửa ngay sau khi ăn
Chuẩn bị: Chi tử 20 trái.
Thực hiện: Sao qua, bỏ vỏ và sắc uống.
44-Bài thuốc chữa chứng phỏng do nhiệt
Chuẩn bị: Lòng trắng trứng và chi tử tán bột.
Thực hiện: Trộn đều rồi thoa lên chỗ đau.

45-Bài thuốc trị hội chứng cam nhiệt (chảy nước mắt, ngủ không yên, mắt đỏ, sưng đau)
Chuẩn bị: Cúc hoa 12g, cam thảo 4g và chi tử
Thực hiện: Đem các vị sắc lấy nước uống.

46-Bài thuốc chữa trĩ sưng nóng
Chuẩn bị: Vaseline, bột chi tử đốt cháy đen.
Thực hiện: Trộn đều dược liệu với Vaseline, sau đó thoa lên vùng bị trĩ 2 lần/ ngày giúp giảm đau và sưng viêm.
Cấm dùng cho trường hợp tỳ vị hư hàn, tiêu chảy mà không có uất hỏa hoặc thấp nhiệt.

. Lưu ý khi dùng vị thuốc từ cây chi tử
Là một dược liệu quý, có công dụng trong nhiều bệnh lý khác nhau, tuy nhiên khi sử dụng cây chi tử cần phải lưu ý những vấn đề sau đây:
Không được sử dụng vị thuốc chi tử cho trường hợp bệnh nhân bị tỳ vị hư hàn, tiêu chảy không có uất hỏa hoặc thấp nhiệt
Tóm lại, các bài thuốc cây dành dành không nên áp dụng đối với những người tỳ vị hư, tiêu chảy. (những người có áp huyết thấp, nhịp tim thấp,nhiệt độ thấp, không được dùng)

BÀI 971- Tại sao ăn quả bơ lại quan trọng đối với cơ thể con người?
SOUMY SUCCESS
Ăn bơ được coi là quan trọng vì nhiều lợi ích sức khỏe liên quan đến loại quả này. Dưới đây là một số lý do tại sao bơ được coi là một loại thực phẩm có lợi:
Dinh dưỡng thiết yếu: Bơ rất giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin (bao gồm vitamin K, vitamin E, vitamin C, vitamin B6 và axit folic), khoáng chất (như kali), chất xơ và axit béo không bão hòa đơn.
Chất béo lành mạnh: Bơ là một nguồn tuyệt vời của axit béo không bão hòa đơn, ặc biệt là axit oleic. Những chất béo này được coi là có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Chất xơ: Bơ rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và góp phần tạo cảm giác no.
Chất chống oxy hóa: Bơ chứa các chất chống oxy hóa, chẳng hạn như lutein và zeaxanthin, có lợi cho sức khỏe mắt.
Kiểm soát cân nặng: Mặc dù quả bơ có hàm lượng calo tương đối cao do chứa nhiều chất béo, nhưng các nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ chúng có thể giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Lợi ích cho da: Các chất dinh dưỡng trong quả bơ, chẳng hạn như vitamin E, có thể góp phần giúp da khỏe mạnh.
Cảm giác no: Nhờ hàm lượng chất béo lành mạnh và chất xơ, quả bơ có thể giúp tạo cảm giác no, từ đó giúp kiểm soát sự thèm ăn.
Điều quan trọng cần nhấn mạnh là mặc dù quả bơ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc tiêu thụ ở mức độ vừa phải luôn được khuyến khích để duy trì sự cân bằng dinh dưỡng. Hơn nữa, nhu cầu dinh dưỡng khác nhau ở mỗi người, vì vậy luôn
nên tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được tư vấn cá nhân.

BÀI 972- Lợi ích của việc ăn cam mỗi ngày là gì?
Bradley Faulkner

Cam rất tốt cho sức khỏe và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời của việc ăn cam:
Theo các nghiên cứu, quýt giúp chống lại ung thư gan.
Cam giúp giảm cholesterol.
Chúng giàu kali và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Chúng làm giảm nguy cơ mắc bệnh.
Là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào.
Cam chống lại các bệnh nhiễm trùng do virus.
Chúng giúp giảm táo bón.
Chúng hỗ trợ sức khỏe mắt và bảo vệ thị lực.
Chúng điều hòa huyết áp cao.
Cam chứa các chất phytochemical bảo vệ chống lại ung thư.
Nước cam có thể giúp ngăn ngừa bệnh thận.

BÀI 973- Làm sao phát hiện ung thư đại tràng ở bệnh nhân suy thận mạn giai đoạn 4?
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA,
Vì thuốc cản quang có hại cho bệnh nhân suy thận mạn, xét nghiệm phân không chính xác. Cách an toàn nhất là gì?
Thông thường, tôi sẽ khuyên nên bắt đầu bằng xét nghiệm không xâm lấn có độ chính xác cao, hoặc Exact Sciences Cologuard đo DNA ung thư trong phân, hoặc Natera Shield đo DNA ung thư đại tràng lưu hành trong máu.

Cả Cologuard và Shield đều không phát hiện được các khối u ác tính nhỏ, xâm lấn tối thiểu bắt nguồn từ polyp tiền ung thư, đó là lý do tại sao tôi thích nội soi đại tràng ở những người khỏe mạnh. Nội soi đại tràng làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng vì các polyp tiền ung thư có thể được loại bỏ.

Loại xét nghiệm này giả định rằng bệnh nhân đủ sức khỏe để được điều trị (phẫu thuật) nếu phát hiện ung thư đại trực tràng.


BÀI 974- Vitamin D cải thiện sức khỏe miễn dịch như thế nào?
Urvashi
Vitamin D - một phần của ánh nắng mặt trời giúp tăng cường năng lượng cho con người. Sóng mặt trời hàng triệu năm tuổi xuyên qua da bạn và làm sáng não và cơ thể bạn. Thật kỳ diệu phải không? Vitamin D là nguồn điện cho các sinh vật sống trên trái đất. Liệu một thiết bị có thể hoạt động mà không có đủ năng lượng? Điều tương tự cũng đúng với cơ thể chúng ta.

Ánh nắng mặt trời chịu trách nhiệm cho sức khỏe tổng thể của bạn - cả về tinh thần và thể chất. Chúng ta đều nói rằng “bạn là một tia sáng, một tia hy vọng”. Khi nói đến sức khỏe tinh thần, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào sáng sớm giống như được đắm mình trong những tia hy vọng thực sự. Vitamin D giúp hệ thống miễn dịch chống lại vi khuẩn và virus. Nó kiểm soát các phản ứng miễn dịch bẩm sinh và thích ứng. Khi bạn thiếu ánh nắng mặt trời, hệ thống miễn dịch của chính bạn sẽ tấn công cơ thể bạn và dẫn đến các bệnh tự miễn dịch. Không có thuốc giải nào có thể xóa sổ bệnh tự miễn dịch một khi đã mắc phải. Đó là một lý do khác để ra ngoài trời đón nắng khi mặt trời lên.
Một tia hy vọng mang đến một tia sáng - và hy vọng là tất cả những gì chúng ta cần, vậy tại sao không tận hưởng ánh nắng ban mai?


BÀI 975- Máu đi đâu sau khi được thận lọc?
BilalMD
Máu đi vào mỗi quả thận qua động mạch thận. Bên trong thận, máu được lọc qua các đơn vị nhỏ gọi là nephron. Các chất thải, muối dư thừa và nước thừa được loại bỏ khỏi máu để tạo thành nước tiểu.
Sau khi lọc, máu đã được làm sạch rời khỏi thận qua các tĩnh mạch thận. Các tĩnh mạch thận này đưa máu đã lọc trực tiếp vào tĩnh mạch chủ dưới, là tĩnh mạch lớn đưa máu trở lại tim.

Từ tĩnh mạch chủ dưới, máu chảy vào phía bên phải của tim và sau đó tiếp tục qua hệ tuần hoàn bình thường đến phổi và phần còn lại của cơ thể.

Các chất thải và chất lỏng dư thừa được loại bỏ khỏi máu không quay trở lại hệ tuần hoàn. Chúng trở thành nước tiểu, chảy từ thận đến niệu quản, sau đó đến bàng quang và cuối cùng được bài tiết ra khỏi cơ thể.

Tóm lại, máu đã lọc đi từ thận đến các tĩnh mạch thận, sau đó đến tĩnh mạch chủ dưới, trở lại tim, trong khi các chất thải rời khỏi cơ thể dưới dạng nước tiểu.

[admin]

BÀI 976- Tại sao ung thư lại nghiêm trọng đến vậy?
https://youtu.be/zoN8OAZRGuY
BÀI 977- Tại sao lòng đỏ trứng có hại và lòng trắng trứng có lợi?
https://youtu.be/EFsDnokg9Oc
BÀI 978- Lợi ích của củ dền là gì?
https://youtu.be/RngP0fgXYis
BÀI 979- Tại sao ăn yến mạch lại có hại nếu bạn ăn mỗi sáng?
https://youtu.be/vtCqaPnB5as
BÀI 980- Tại sao vitamin B17 chữa ung thư bị cấm
https://youtu.be/BSXbaA1J4PY
BÀI 981- Làm sao để biết đó chỉ là chảy máu trực tràng hay trĩ?
https://youtu.be/3y0ysZzRd9g
BÀI 982- Tại sao hệ miễn dịch không thể chữa khỏi ung thư?
https://youtu.be/uMSg67VD6xI
BÀI 983- Mất bao lâu để một người chết đói hoặc chết khát?
https://youtu.be/uQPQsubcL9A
BÀI 984- Tuổi thọ trung bình của bệnh thận giai đoạn 5
https://youtu.be/yZG7sPnBW2o
BÀI 985- Thực phẩm lành mạnh bắp ngô.
https://youtu.be/ZpZRF-uj2v8
-------------------

BÀI 976- Tại sao ung thư lại nghiêm trọng đến vậy?
Bobby Baucom
Ung thư giết người. Chỉ riêng điều đó thôi đã rất nghiêm trọng rồi. Thêm vào đó, AI CŨNG CÓ THỂ mắc ung thư. Tuy nhiên, hệ miễn dịch của bạn thường phát hiện sớm và tiêu diệt nó. Nhưng nó cứ tái phát hết lần này đến lần khác. Các yếu tố nguy cơ tích tụ lại. Tuổi tác, độc tố, bức xạ, lối sống đều là những yếu tố nguy cơ tích lũy. Đó là lý do tại sao người lớn tuổi có nguy cơ mắc ung thư cao hơn nhiều. Nhưng người trẻ tuổi thì không hề miễn dịch.

Ung thư là một sự kiện mang tính thống kê. Nó giống như trò chơi Russian Roulette. Hãy tưởng tượng một khẩu súng lục với dung lượng đạn khổng lồ. Hầu hết các buồng đạn đều trống rỗng. Nhưng ngay cả trước khi sinh ra, một vài buồng đã chứa những viên đạn ung thư sống. Khẩu súng được chĩa vào nhiều vị trí khác nhau trong cơ thể và cò súng được bóp đi bóp lại nhiều lần trong suốt cuộc đời bạn. Hầu hết thời gian, không có gì xảy ra. Nhưng thỉnh thoảng, một viên đạn ung thư được bắn ra. Và đôi khi, hệ miễn dịch không phát hiện ra kịp thời và ung thư bắt đầu phát triển và bạn “bị” ung thư. Về mặt thống kê, tất cả chúng ta đều có khoảng 50% xác suất xảy ra điều này trong suốt cuộc đời. Ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, tập thể dục, tránh tiếp xúc quá nhiều với bức xạ và hóa chất độc hại sẽ giúp giảm nguy cơ phần nào. Nhưng nó KHÔNG BAO GIỜ là bằng không.

Kết quả là, tất cả chúng ta đều biết ai đó đã từng chiến đấu với ung thư. Đôi khi cuộc chiến chỉ đơn giản là loại bỏ khối u ung thư trên mặt. Đôi khi đó là những đợt hóa trị, xạ trị, phẫu thuật hoặc sự kết hợp của các chiến lược này. Đôi khi mọi việc diễn ra tốt đẹp. Thường thì không.
Yếu tố quan trọng nhất trong việc hồi phục hoàn toàn là người bệnh được điều trị ung thư càng sớm càng tốt. Giai đoạn 3 hoặc giai đoạn 4 không phải là thời điểm tốt để bắt đầu điều trị. Giai đoạn 1 hoặc giai đoạn 2 là thời điểm tốt hơn nhiều để bắt đầu điều trị. Nhưng mọi người lại chờ đợi. Họ chờ đợi vì sợ hãi. Họ chờ đợi vì quá bận rộn. Họ chờ đợi vì thiếu hiểu biết. Họ chờ đợi vì không có bảo hiểm. Đôi khi họ chờ đợi vì một số loại ung thư ẩn mình cho đến giai đoạn muộn. Đó mới là những loại đáng sợ


BÀI 977- Tại sao lòng đỏ trứng có hại và lòng trắng trứng có lợi?
Bruno Ronaldinho
Đây là một quan niệm sai lầm rất phổ biến trong dinh dưỡng: "Tôi có thể bỏ qua lòng đỏ; ăn lòng trắng trứng sẽ tốt cho sức khỏe hơn."
Cốt lõi của quan niệm sai lầm này là: Lòng đỏ trứng chứa chất béo và cholesterol, và ăn nó sẽ dẫn đến tăng cân và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch.

VẬY THÌ,
LÒNG ĐỎ TRỨNG TỐT CHO SỨC KHỎE HƠN SO VỚI LÒNG TRẮNG TRONG VIỆC CUNG CẤP NHU CẦU DINH DƯỠNG CHO MỘT NGƯỜI KHỎE MẠNH.
Hãy xem xét một vài sự thật về vấn đề này.
Lòng đỏ trứng, ngoài việc chứa một lượng protein đáng kể, còn chứa các chất béo không bão hòa tốt cho tim mạch, bao gồm axit béo omega-3.
Ngoài ra, lòng đỏ trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, như RIBOFLAVIN, quan trọng cho sự phát triển và sức khỏe tổng thể; VITAMIN D, rất tốt cho việc duy trì xương chắc khỏe; và VITAMIN B-12, giúp cơ thể sản xuất hồng cầu.

Thêm vào đó, các chất dinh dưỡng có trong lòng đỏ trứng giúp:
Duy trì sức khỏe não bộ.
Hỗ trợ giảm cân bằng cách khắc phục tình trạng thiếu Vitamin D.
Duy trì sức khỏe tim mạch hiệu quả.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.

TRONG KHI ĐÓ,
Lòng trắng trứng giàu protein nhưng lại chứa rất ít các chất dinh dưỡng cần thiết khác.
CẦN ĂN BAO NHIÊU LÒNG ĐỎ TRỨNG ĐỂ ĐẢM BẢO KHÔNG ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE TIM MẠCH?

Một người khỏe mạnh có thể ăn 2 LÒNG ĐỎ TRỨNG mỗi ngày, trong khi người mắc bệnh tim có thể ăn 1 LÒNG ĐỎ TRỨNG mỗi ngày.
Các nghiên cứu gần đây cũng cho thấy cholesterol trong chế độ ăn uống có ít tác động đến mức cholesterol trong máu.

LƯU Ý: Hàm lượng protein trên 100g, tỷ lệ phần trăm nhu cầu vitamin theo Khuyến nghị về lượng tiêu thụ hàng ngày (RDA)


BÀI 978- Lợi ích của củ dền là gì?
Ashwini
Bạn có biết tầm quan trọng của củ dền trong cuộc sống của chúng ta không?
Hãy cùng xem
Nước ép củ dền đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây do những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

Uống nước ép tươi có thể giải độc cơ thể, giúp tạo ra môi trường kiềm hơn trong cơ thể, và cung cấp năng lượng cũng như sự minh mẫn cho tinh thần.
Những người có lượng hemoglobin thấp có thể uống nước ép này trong 1 tháng và xem kết quả.

Bạn có thể nấu củ dền thành cà ri và ăn kèm với bánh mì chapathi
Ăn củ dền sống để bổ sung chất xơ, nhưng những người không thể ăn sống có thể uống nước ép.
Loại nước ép nhiều màu sắc này được làm bằng cách xay củ dền với nước.
Gọt vỏ củ dền trước khi ép để giảm thiểu vị đất.
Cắt củ dền thành những miếng nhỏ.
Xay nhuyễn củ dền bằng máy xay ở tốc độ cao cho đến khi mịn.
Lọc hỗn hợp qua rây để tách nước và bã.
Vắt nửa quả chanh để lấy nước cốt.
Uống nước ép cà rốt và củ dền mỗi ngày cung cấp khoảng 5-8% tổng lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể, giúp bạn khỏe mạnh, năng động, mạnh mẽ và tràn đầy sức sống.
Nó tương đối ít calo, vì hầu hết các loại rau củ đều có hàm lượng đường thấp hơn so với trái cây.
Uống ba lần một tuần.

Hơn nữa, củ dền là nguồn cung cấp betalain tuyệt vời, chúng hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, viêm nhiễm và một số loại ung thư.

Nước ép củ dền cũng giàu nitrat vô cơ, đã được chứng minh là giúp tăng cường hiệu suất thể thao và giảm huyết áp cũng như nguy cơ mắc bệnh tim.


BÀI 979- Tại sao ăn yến mạch lại có hại nếu bạn ăn mỗi sáng?
Charlene Fleming
Ăn yến mạch mỗi sáng hoàn toàn ổn miễn là bạn không CHỈ ăn yến mạch, đây là lý do: yến mạch là một loại carbohydrate phức tạp, tốt cho hệ tiêu hóa, là carbohydrate lành mạnh nhưng khi bạn ăn yến mạch vào buổi sáng, hãy đảm bảo bạn kết hợp với chất béo và protein.

Có thể thêm một ít sữa nguyên kem hoặc sô cô la đen để bổ sung chất béo, thêm sữa chua để bổ sung chất béo và/hoặc protein (tùy thuộc vào loại sữa chua). Bằng cách này, món ăn của bạn sẽ cân bằng. Nếu bạn không ăn kèm với thứ gì khác để cân bằng, nó có thể dẫn đến mệt mỏi hoặc uể oải (thiếu năng lượng) hoặc mất cân bằng hoặc thiếu hụt chất dinh dưỡng về lâu dài.

Rất khó để có đủ vi chất và vitamin cần thiết trong ngày! Khoảng 92% người trên toàn thế giới đang bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Và cơ thể bạn không được cung cấp thức ăn vào ban đêm nên cần năng lượng lành mạnh và cân bằng!

Một gợi ý cuối cùng, hãy lưu ý đến đường bổ sung. Nếu bạn là người hảo ngọt, chắc chắn bạn sẽ ăn vặt vài món trong ngày đúng không? Điều đó hoàn toàn bình thường, miễn là ăn uống điều độ. Hầu hết các loại yến mạch có hương vị đều chứa khoảng 12g đường bổ sung (chiếm 35% giá trị dinh dưỡng hàng ngày). Đừng tránh hoàn toàn đường!; chỉ cần lưu tâm và chú ý hơn thôi!


BÀI 980-Tại sao vitamin B17 chữa ung thư bị cấm
Wurm
Tại sao vitamin B17 bị cấm mặc dù nó được quảng cáo là phương thuốc chữa ung thư?
Không có “vitamin B17” nào cả.
Những người cuồng tín về ung thư gọi “vitamin B17” là một glycoside cyanogenic mà họ tin rằng có thể tiêu diệt tế bào ung thư.
Họ đúng. Nó thực sự tiêu diệt tế bào ung thư. Nó tạo ra cyanide khi được chuyển hóa! Nó sẽ tiêu diệt tất cả các tế bào, dù khỏe mạnh hay ung thư!
Không khó để tìm ra các hóa chất có thể tiêu diệt tế bào ung thư trong ống nghiệm. Lysol có thể làm được điều đó. Thuốc tẩy cũng vậy. Ngay cả một khẩu súng lục cũng có thể nhanh chóng tiêu diệt khối u.
Tuy nhiên, chúng ta không thể chỉ đưa cho bác sĩ phẫu thuật một khẩu Glock cỡ nòng .40 và bảo ông ta cứ thế mà làm. Bạn cần những công cụ chọn lọc để đánh bại ung thư, và đó là điều thực sự khó tìm, bởi vì tế bào ung thư chỉ là những tế bào bình thường bị lỗi, sinh sản một cách mất kiểm soát. Hầu hết mọi thứ tiêu diệt tế bào ung thư cũng tiêu diệt cả tế bào khỏe mạnh. Nếu bạn bị ung thư gan hoặc phổi, và bạn dùng thuốc tiêu diệt cả tế bào gan hoặc phổi khỏe mạnh lẫn tế bào ung thư, bạn sẽ chết. Bạn cần những cơ quan đó, thực sự là vậy.

Đừng tin những kẻ chuyên lừa đảo về ung thư, và đừng mua những thứ vớ vẩn trên mạng. Tốt nhất là bạn sẽ lãng phí tiền. Tệ nhất là bạn sẽ tự làm hại mình hoặc chết.

Hãy lắng nghe lời khuyên của bác sĩ. Họ được đào tạo bài bản trong thời gian dài và có kiến thức mà những người tự tìm hiểu trên mạng không có. Họ cũng có khả năng phân biệt đúng sai, một phẩm chất cần thiết trong chẩn đoán và điều trị.
Không có phương pháp chữa trị thần kỳ nào đang được giấu kín khỏi bạn cả.


BÀI 981- Làm sao để biết đó chỉ là chảy máu trực tràng hay trĩ?
Gary Larson
Bác sĩ y khoa 35 năm - Khoa Cấp cứu & Xạ trị

Chảy máu trực tràng đỏ tươi (BRBPR) không bao giờ được quy kết hoàn toàn là do trĩ mà không cần đánh giá thêm. 75% trường hợp ung thư trực tràng nằm trong tầm với của ngón tay khi khám. Nếu bệnh nhân có triệu chứng chảy máu trực tràng đỏ tươi, họ cần được khám trực tràng trước khi kết luận đó là do trĩ.

Chảy máu là một trong số các triệu chứng chung của cả trĩ và ung thư trực tràng.
Rõ ràng, mức độ nghi ngờ sẽ cao hơn nếu bệnh nhân lớn tuổi, nhưng người trẻ tuổi đôi khi cũng mắc ung thư trực tràng. Chắc chắn nếu chảy máu kéo dài, cần nội soi toàn bộ đại tràng (nội soi đại tràng) hoặc ít nhất là 30 cm dưới (nội soi trực tràng sigma).


BÀI 982- Tại sao hệ miễn dịch không thể chữa khỏi ung thư?
Fano
Hệ miễn dịch chứa ít nhất ba tác nhân chống ung thư: tế bào lympho T gây độc tế bào, tế bào sát thủ tự nhiên (NK) và yếu tố hoại tử khối u. Khi hai tế bào NK đang tiêu diệt một tế bào ung thư thấy hai tế bào T gây độc tế bào đang làm điều tương tự.

Những cơ chế phòng vệ này luôn hoạt động chống lại các tế bào ác tính và tiền ung thư và bảo vệ chúng ta khỏi sự phát triển của khối u nhiều hơn hầu hết mọi người nhận ra. Tuy nhiên, đó là một cuộc chiến và chúng không phải lúc nào cũng chiến thắng.

Ngoài ra, các tế bào này trở nên kém hiệu quả hơn khi chúng ta già đi, đó là một trong những lý do khiến nhiều loại ung thư phổ biến hơn ở người lớn tuổi so với người trẻ tuổi. Sau tuổi 65, chúng ta không còn sản sinh ra các tế bào T này nữa.

Thêm vào đó, khi chúng ta già đi, chúng ta tích lũy nhiều đột biến chưa được sửa chữa, khiến chúng ta dễ bị ung thư hơn. Ví dụ, ung thư đại tràng cần 5 đột biến khác nhau và phải mất nhiều năm để chúng tích tụ.


BÀI 983- Mất bao lâu để một người chết đói hoặc chết khát?
Robert
Câu trả lời còn gây sốc hơn bạn nghĩ.

Thiếu nước:
Sau 3 ngày, tình trạng có thể trở nên nguy kịch – thậm chí nhanh hơn trong điều kiện nhiệt độ cao, khi gắng sức hoặc do bệnh tật.

Thận mất khả năng lọc độc tố.
Nước tiểu đen – như đã thấy ở những người sống sót sau vụ tai nạn máy bay ở dãy Andes (1972) – là dấu hiệu cảnh báo về tình trạng mất nước nghiêm trọng. Một số người sống sót đi tiểu “như nước ngọt cola”. Một dấu hiệu rõ ràng của suy thận.

Thiếu thức ăn:
Về lý thuyết, con người có thể sống sót từ 30 đến 70 ngày mà không cần thức ăn – miễn là họ uống nước.
Cơ thể chuyển sang “chế độ đói”, sử dụng lượng mỡ dự trữ, sau đó là cơ bắp.Chế độ ăn ketogenic là bước đầu tiên – được sử dụng đặc biệt trong nhiều phương pháp nhịn ăn.

Thật đáng kinh ngạc: Những người sống sót ở dãy Andes hầu như không ăn gì trong gần 70 ngày – ngoại trừ những thứ không tưởng. Và họ sống sót vì luôn giữ cho cơ thể đủ nước

BÀI 984- Tuổi thọ trung bình của bệnh thận giai đoạn 5
John Totani
Kinh nghiệm của tôi về thận đến từ việc trải qua bệnh thận mãn tính (CKD) đến bệnh thận giai đoạn cuối (ESRD) với tư cách là một bệnh nhân. 7 năm
Tuổi thọ trung bình của bệnh thận giai đoạn 5 khi chạy thận nhân tạo là bao nhiêu?
Tôi trả lời câu hỏi này với tư cách là một bệnh nhân chạy thận nhân tạo và dựa trên quan sát cá nhân của những bệnh nhân khác.
Tôi đã chạy thận nhân tạo hơn 14 năm rưỡi nay.
Điều tôi nhận thấy ở các bệnh nhân khác là họ thường tiến triển tốt khi chạy thận, cho đến khi họ gặp phải một số vấn đề sức khỏe khác. Tuổi tác cũng là một yếu tố. Tôi bắt đầu chạy thận ở tuổi 35, trong khi phần lớn những người trong ca làm việc của tôi bắt đầu muộn hơn nhiều.

Nếu bạn bắt đầu chạy thận khi còn khá khỏe mạnh và chăm sóc tốt bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác mà bạn có, chú ý đến chế độ ăn uống và tập thể dục, bạn có cơ hội sống sót và phát triển tốt trong nhiều năm khi chạy thận.
Đừng trì hoãn việc đi khám bác sĩ hoặc bắt đầu điều trị. Nếu bạn cần chạy thận, hãy bắt đầu càng sớm càng tốt. Chúc bạn luôn mạnh khỏe!


BÀI 985- Thực phẩm lành mạnh bắp ngô.
Joan Fellows
Làm thế nào để chọn ngô ? Đừng bao giờ nói bạn không thể làm lại.
Nhiều lợi ích
1. Ngăn ngừa táo bón: Ngô giàu chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón.

2. Giảm cân: Vì ngô giàu chất xơ, nó có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn sau khi ăn. Điều này giúp bạn giảm lượng thức ăn chính khác, kiểm soát lượng calo tổng thể và đạt được mục tiêu giảm cân.

3. Bảo vệ thị lực: Ngô chứa hàm lượng progesterone và lutein cao, có thể bảo vệ thị lực.

4. Giảm cholesterol: Dầu trong ngô chủ yếu là axit béo không bão hòa và không chứa cholesterol. Nó có thể làm giảm cholesterol trong cơ thể và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

[admin]

BÀI 986- Phẫu thuật thành công loại bỏ 1 khối u ung thư ở đáy não
https://youtu.be/xUBjvR75Wro
BÀI 987- Tại sao chúng ta phải ăn ba bữa một ngày?
https://youtu.be/ZgJvQe_-Bbo
BÀI 988- Chữa bệnh giữa nghệ thuật và khoa học.
https://youtu.be/5X92EcFxnXo
BÀI 989- Lời cuối cùng trên giường bệnh của một bệnh nhân ung thư
https://youtu.be/8aM6NL1WSyQ
BÀI 990- 10 món ăn vặt tốt cho sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên
https://youtu.be/xjIVo17gjAs
BÀI 991- Tránh tinh bột và đường có tốt cho một tuổi già khỏe mạnh?
https://youtu.be/W007aryGKyI
BÀI 992- Trái cây nhiều chất xơ thúc đẩy tiêu hóa, sức khỏe tim mạch.
https://youtu.be/jz65OxoVTj0
BÀI 993- Nguyên nhân gây ra mảng bám trong động mạch là gì?
https://youtu.be/iAVVA2tUKdg
BÀI 994- Hạnh nhân hay đậu phộng. Loại nào tốt hơn ?
https://youtu.be/tnfPcUSqV4I
BÀI 995- Insulin là chất thúc đẩy ung thư
https://youtu.be/wtfZvAWKqOQ

---------------------

BÀI 986-Phẫu thuật thành công loại bỏ 1 khối u ung thư ở đáy não
Jozeph Kabongo
Vì một ca phẫu thuật hiếm gặp được thực hiện tại Đại học Maryland ở Hoa Kỳ, nơi một nhóm y tế chuyên khoa đã thành công trong việc loại bỏ một khối u ung thư hiếm gặp nằm ở đáy não của một phụ nữ Mỹ 19 tuổi.
Khối u, bám vào não và tủy sống, khiến mọi can thiệp gần như không thể thực hiện được.
Các bác sĩ cho rằng không thể phẫu thuật và cuộc sống của người phụ nữ trẻ sẽ sớm kết thúc.
Cho đến khi trường hợp này được giao cho bác sĩ phẫu thuật thần kinh người Ai Cập, Tiến sĩ Mohamed Labib, thuộc Đại học Maryland.
Ông đề xuất một phương pháp hoàn toàn mới: tiếp cận khối u thông qua một lỗ mở được tạo ra ở hốc mắt.
Bất chấp sự kinh ngạc của cộng đồng y tế và những cảnh báo về rủi ro khổng lồ của thủ thuật như vậy, Tiến sĩ Labib đã chấp nhận thử thách.
Ca phẫu thuật kéo dài khoảng mười chín giờ đã thành công: khối u được loại bỏ hoàn toàn, và bệnh nhân trẻ tuổi đã sống sót mà không có bất kỳ di chứng nghiêm trọng nào.

Kỹ thuật phẫu thuật tiên phong này đã được chính thức công nhận là ca phẫu thuật đầu tiên trên thế giới được thực hiện bằng phương pháp này.

Nó mở đường cho các phương pháp điều trị mới đối với các khối u trước đây được coi là không thể phẫu thuật.

Đằng sau mỗi bước tiến khoa học luôn có một ý tưởng táo bạo—thường được sinh ra từ một bộ óc dám suy nghĩ khác biệt.

Và tất nhiên… rất ít phương tiện truyền thông đưa tin về nó.

Quá bận rộn với việc ca ngợi những điều tầm thường, họ quên mất việc nêu bật những người thực sự tôn vinh khoa học và nhân loại.


BÀI 987- Tại sao chúng ta phải ăn ba bữa một ngày?
Phtayabcom
Theo kinh nghiệm cá nhân của tôi, ăn ba bữa một ngày giúp tôi duy trì một thói quen ổn định. Khi tôi bỏ bữa hoặc ăn uống tùy tiện, tôi nhận thấy mình nhanh mệt hơn, mất tập trung hoặc cuối cùng ăn quá nhiều. Ăn sáng, ăn trưa và ăn tối giúp ngày của tôi có cấu trúc và giúp tôi quản lý năng lượng tốt hơn.

Tuy nhiên, tôi không nghĩ ba bữa một ngày là một quy tắc nghiêm ngặt. Vào những ngày bận rộn, đôi khi tôi chỉ ăn hai bữa và vẫn cảm thấy hoàn toàn ổn. Điều thực sự quan trọng đối với tôi là lắng nghe cơ thể mình, ăn đủ và chọn thực phẩm tốt thay vì tuân theo một số bữa ăn cố định

BÀI 988-Chữa bệnh giữa nghệ thuật và khoa học.
Amaury
Nằm giữa nghệ thuật và khoa học, y học (từ tiếng Latinh: medicina, nghĩa là "nghệ thuật chữa bệnh, phương thuốc, thuốc bổ") cho phép chúng ta mỗi ngày chống chọi tốt hơn với những căn bệnh trong cuộc sống.
Và mặc dù không có phương thuốc vạn năng nào có thể chữa khỏi tất cả các bệnh tật này, các nhà nghiên cứu của chúng ta vẫn luôn nỗ lực để giảm nhẹ chúng.

• Chúng ta không thể nói về y học mà không nhắc đến những đóng góp của Olivier Imauven. Khám phá không gian Laudanum của ông để bước vào thế giới hấp dẫn của ông và đánh giá cao tài năng của ông trong việc làm cho các chủ đề phức tạp trở nên dễ hiểu.
• Chúng ta có thể thấy những huyền thoại bị bác bỏ mỗi ngày. Thật không may, huyền thoại về liệu pháp vi lượng đồng căn vẫn còn tồn tại dai dẳng một cách đáng kể. Nhưng Pierre C dạy chúng ta cách suy luận giúp chúng ta hiểu rõ hơn về thế giới xung quanh.
• Mục tiêu của chúng ta là xóa bỏ những căn bệnh nguy hiểm và gây đại dịch nhất. Tình trạng nghiên cứu hiện tại về viêm màng não, bại liệt và sốt rét như thế nào? Océane Kacimi đưa ra câu trả lời.
• Những tiến bộ khoa học đôi khi khó giải thích và chứng minh. Và đó chính là vấn đề, đặc biệt đối với các nhà khoa học đang cố gắng tìm kiếm nguồn tài trợ từ những người không phải chuyên gia. Vậy, làm thế nào để giải thích tầm quan trọng của khoa học cơ bản cho những người không phải nhà khoa học? Victor Ego trả lời.
• Ung thư, một tai họa có thể tấn công bất ngờ và dưới nhiều hình thức khác nhau. Tuy nhiên, một số triệu chứng có thể được xử lý ngay khi chúng xuất hiện, Dan Popescu giải thích.
• Olivier Imauven đưa chúng ta đi dạo trong rừng! Nội dung chính: khám phá các loại nấm mọc trong vùng của chúng ta.
• Một số hành động thực sự cứu sống người. Một số lời khuyên về cách phản ứng khi bạn chứng kiến những tình huống nhất định, do Marc Boutet cung cấp.
• Để kết thúc phần này, Vincent Wartelle đưa ra một phản hồi thấu cảm và cảm thông về nỗi đau khi sinh con.


BÀI 989- Những lời cuối cùng trên giường bệnh của một bệnh nhân ung thư
Rousseau Berthelot
Những lời cuối cùng trên giường bệnh:
Tôi đã đạt đến đỉnh cao của thành công trong kinh doanh. Trong mắt người khác, cuộc đời tôi là hiện thân của sự thành công.
Tuy nhiên, ngoài công việc, tôi có rất ít niềm vui. Cuối cùng, sự giàu có chỉ là một thực tế mà tôi đã quen thuộc. Ngay lúc này, nằm trên giường bệnh và suy ngẫm về toàn bộ cuộc đời mình, tôi nhận ra rằng tất cả những lời khen ngợi và sự giàu có mà tôi từng tự hào đã tan biến và trở nên không đáng kể trước cái chết cận kề.

Bạn có thể thuê người lái xe, kiếm tiền hộ mình, nhưng bạn không thể nhờ người khác gánh chịu bệnh tật của mình. Tài sản vật chất đã mất có thể tìm lại được. Nhưng có một điều bạn không bao giờ có thể lấy lại được khi mất đi mạng sống.
Khi một người bước vào phòng mổ, họ nhận ra có một cuốn sách mà họ chưa đọc xong: "Cuốn sách về lối sống lành mạnh". Dù đang ở giai đoạn nào của cuộc đời, cuối cùng chúng ta cũng sẽ phải đối mặt với ngày bức màn khép lại.
Tình cảm: tình yêu dành cho gia đình, tình yêu dành cho vợ/chồng, tình yêu dành cho bạn bè... Hãy chăm sóc bản thân. Hãy trân trọng người khác. Khi chúng ta trưởng thành và khôn ngoan hơn, chúng ta dần nhận ra rằng đeo đồng hồ 300 đô la hay 30 đô la cũng chẳng khác gì.
Cho dù ta mang ví 300 đô la hay ví 30 đô la, số tiền bên trong vẫn như nhau.

Bạn sẽ nhận ra rằng hạnh phúc nội tâm thực sự của bạn không đến từ những của cải vật chất trên thế giới này.
Dù bạn đi hạng nhất hay hạng phổ thông, nếu máy bay gặp nạn, bạn cũng sẽ chết theo.

Vì vậy... tôi hy vọng bạn sẽ nhận ra điều này khi bạn có những người bạn đồng hành, bạn bè, những người bạn cũ, anh chị em ruột thịt, những người mà bạn trò chuyện, cười đùa, nói chuyện, hát hò và thảo luận mọi thứ từ bắc xuống nam, từ đông sang tây, thậm chí cả trời đất.
Hãy tận hưởng cuộc sống và đừng ám ảnh bởi của cải vật chất.


BÀI 990-10 món ăn vặt tốt cho sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên
Healthyfye ·
Vikash
Bỏng ngô
Bỏng ngô, món không thể thiếu ở mọi rạp chiếu phim, có hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao, giúp hỗ trợ tiêu hóa. Nếu được làm bằng phương pháp nổ bằng không khí và không cho nhiều bơ và muối, chúng có lượng calo thấp.
Bơ đậu phộng
Là nguồn cung cấp protein và chất béo lành mạnh, bơ đậu phộng chứa các vitamin và khoáng chất như vitamin E, magiê và kali.
Sữa chua đông lạnh
Một lựa chọn thay thế lành mạnh cho kem, sữa chua đông lạnh có hàm lượng protein cao, cần thiết cho việc phục hồi và phát triển cơ bắp. Nếu không thêm đường và hương liệu nhân tạo, sữa chua nguyên chất có chứa men vi sinh giúp tăng cường sức khỏe đường ruột.
Bia stout khô
Một cốc bia đen đặc và sánh mịn này có thể hiệu quả như một liều aspirin thấp trong việc cải thiện lưu thông máu, do đó làm giảm nguy cơ đông máu và đau tim.
Phô mai chế biến sẵn
Là nguồn cung cấp canxi và protein tuyệt vời, phô mai làm từ sữa bò ăn cỏ có hàm lượng vitamin K2 cao, rất quan trọng cho sức khỏe xương và động mạch.
Sô cô la đen
Giàu chất chống oxy hóa và flavonoid, tiêu thụ 100 gam sôcôla đen mỗi ngày có thể giúp hạ huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm viêm.
Khoai tây chiên nướng
Ít chất béo hơn so với khoai tây chiên rán, khoai tây chiên nướng là nguồn cung cấp kali tốt, giúp duy trì chức năng cơ bắp và cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
Các loại hạt rang muối
Các loại hạt chứa nhiều chất béo lành mạnh, protein, vitamin và chất xơ. Chúng giúp cải thiện mức cholesterol và có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Bánh tortilla chiên giòn
Bánh tortilla chiên giòn ít muối chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn và tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với khoai tây chiên rán.


BÀI 991-Tránh tinh bột và đường có phải là chìa khóa cho một tuổi già khỏe mạnh?
Charles Mendinok
Haha! Hãy nhìn xem người dân ở những quốc gia nào sống thọ nhất. Top 15 là:
Hồng Kông
Nhật Bản
Hàn Quốc
Polynesia thuộc Pháp
Thụy Sĩ
Úc
Ý
Singapore
Tây Ban Nha
Malta
Na Uy
Pháp
Thụy Điển
Ma Cao

Bạn có nhận thấy điều gì không? Hầu hết các quốc gia này đều tiêu thụ nhiều tinh bột (gạo gần như là lương thực chính ở khắp Đông Á và mì ống/bánh mì ngày càng khó tránh khỏi ở các nhà hàng Ý hoặc Pháp). Điều đáng chú ý là – giờ bạn đã biết tất cả các quốc gia này còn có điểm chung nào khác không? Tất cả đều có hệ thống chăm sóc sức khỏe toàn dân. Không một quốc gia nào có cả. Họ cũng có mạng lưới an sinh xã hội tuyệt vời, các thành phố dễ đi bộ và ẩm thực dựa trên thực phẩm tươi sống chứ không phải các sản phẩm chế biến sẵn. Ví dụ, chế độ ăn Địa Trung Hải ở Tây Ban Nha và Ý chứa nhiều tinh bột từ ngũ cốc nguyên hạt và rau củ. Người Nhật sống trăm tuổi ăn cơm hầu như trong mọi bữa ăn. “Bí quyết thực sự của tuổi thọ không phải là tinh bột, mà là khả năng tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe, nhu cầu về cộng đồng, hoạt động thể chất được tích hợp vào cuộc sống hàng ngày và chế độ ăn uống gồm các thực phẩm tự nhiên, không qua chế biến,” bài viết, tóm tắt những yếu tố hoàn toàn khác nhau trong lối sống của một người góp phần vào một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.


BÀI 992-Những trái cây nhiều chất xơ thúc đẩy tiêu hóa, sức khỏe tim mạch.
Sports999
Trái cây giàu chất xơ thúc đẩy tiêu hóa, sức khỏe tim mạch và năng lượng bền lâu.
Trái cây giàu chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe đường ruột và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Thêm chanh dây, bơ, các loại quả mọng và ổi vào chế độ ăn hàng ngày giúp cơ thể bạn cân bằng, tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh một cách tự nhiên.
Trọng lượng chất xơ trong 100g trái cây :

1-Quả mân xôi 6,5g
2-Kiwi 3g
3-Chanh dây 10,4
4-Quả bơ 6,7g
5-Quả mâm xôi đen 5.3g
6-Quả lê 3.1g
7-Quả sung 2.9g
8-Quả táo 2.4g
9-Quả ổi 5.4g


BÀI 993- Nguyên nhân gây ra mảng bám trong động mạch là gì?
Ken Saladin
Có hai cách để hiểu câu hỏi của bạn:

(1) Các yếu tố hành vi và các yếu tố khác nào khiến một người bị hình thành mảng bám động mạch?

(2) Cơ chế hình thành mảng bám là gì? Saul Goad đã trả lời tốt câu hỏi đầu tiên, vì vậy tôi sẽ trả lời câu hỏi thứ hai.
Sự hình thành mảng bám bắt đầu khi có điều gì đó làm tổn thương lớp lót bên trong, được gọi là nội mô, của các mạch máu. Tăng huyết áp và tiểu đường là một trong những nguyên nhân phổ biến của hiện tượng này.
Các tế bào máu gọi là bạch cầu đơn nhân bám vào vị trí bị tổn thương, di chuyển vào mô và biến thành các tế bào mô gọi là đại thực bào. Nồng độ chất béo và cholesterol cao trong máu góp phần vào sự phát triển của mảng bám—đặc biệt là những chất được vận chuyển trong lipoprotein mật độ thấp (LDL, thường được gọi là “cholesterol xấu”, mặc dù đây không phải là một cách diễn đạt chính xác). Đại thực bào và các tế bào cơ trơn của mạch máu hấp thụ các lipid máu này, khiến cho tế bào chất của chúng có vẻ ngoài sủi bọt dưới kính hiển vi. Chúng được gọi là tế bào bọt.
Tế bào bọt trong thành động mạch bị bệnh.
Tế bào bọt tạo thành các vệt mỡ trên thành động mạch. Những vệt này bắt đầu xuất hiện ngay cả ở trẻ sơ sinh, và hầu hết mọi người đều có chúng khi đến tuổi 20.

.[3]Vệt mỡ trong thành động mạch
Các vệt mỡ tự thân vô hại, thường ổn định, và đôi khi thậm chí còn thoái triển. Nguy hiểm xuất hiện khi chúng tiến triển thành các mảng. Điều này xảy ra khi tiểu cầu bám vào các vệt và tiết ra các yếu tố tăng trưởng có nguồn gốc từ tiểu cầu (PDGF), thúc đẩy sự phát triển của cơ trơn và nguyên bào sợi. Nguyên bào sợi là các tế bào mô liên kết sản sinh ra sợi collagen và mô sẹo. Các tế bào miễn dịch gọi là tế bào T cũng tham gia, tiết ra các chất hóa học kích thích gọi là cytokine khiến các tế bào cơ trơn di chuyển từ lớp giữa vào lớp trong của mạch máu và góp phần vào khối lượng đang phát triển.
Cơ chế phát triển vệt mỡ.
Dưới tác động của PDGF và cytokine tế bào T, các vệt mỡ phát triển thành khối phình to gồm các sợi, cơ, lipid và các tế bào khác—tạo thành các mảng xơ vữa hoàn chỉnh; khi đó người ta nói rằng mình bị xơ vữa động mạch.


BÀI 994- Hạnh nhân hay đậu phộng. Loại nào tốt hơn ?
Eric Night Junior
Các vitamin phổ biến khác trong hạnh nhân và đậu phộng bao gồm vitamin B và E, mặc dù với tỷ lệ khác nhau. Nếu muốn bổ sung nhiều vitamin E chống oxy hóa, bạn nên cân nhắc hạnh nhân, vì một ounce (khoảng 28 gram) sẽ cung cấp 45% lượng khuyến nghị hàng ngày của chất dinh dưỡng này.
Mặt khác, đậu phộng là nguồn cung cấp vitamin B tốt hơn, bao gồm folate và niacin.
Một ounce đậu phộng cung cấp 10% nhu cầu folate hàng ngày và khoảng 24% lượng niacin được khuyến nghị. Hạnh nhân có ít các vitamin có lợi này hơn.
Cả hai đều là nguồn cung cấp magiê tốt, nhưng hạnh nhân có hàm lượng cao hơn một chút so với hạt điều.
Hạnh nhân chứa lượng sắt gấp đôi và canxi gấp năm lần so với đậu phộng, nhưng hàm lượng kẽm của chúng bằng nhau.
Do đó, kết quả sẽ nghiêng về phía hạnh nhân vì chúng có giá trị dinh dưỡng cao hơn, chứa nhiều sắt, canxi, magiê và chất béo tốt hơn so với đậu phộng. Bạn có thể tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để biết thêm chi tiết về bất kỳ vấn đề cụ thể nào.


BÀI 995- Insulin là chất thúc đẩy ung thư
David Chan
Bác sĩ Y khoa từ UCLA,
Các nhà nghiên cứu ung thư nghĩ gì về tuyên bố rằng nguyên nhân của tất cả các loại ung thư chỉ là do vận rủi?

Rõ ràng là một số loại ung thư có liên quan đến di truyền nhưng phần lớn thì không. Nhiều loại ung thư liên quan đến lối sống và có thể phòng tránh bằng cách không hút thuốc, không uống rượu, giữ dáng và tập thể dục, và tiêm phòng HPV và viêm gan.
Gần đây tôi đã tham dự một hội nghị, nơi Charles Fuchs, hiện là Giám đốc Trung tâm Ung thư Yale, đã trình bày một nghiên cứu mà ông dẫn đầu khi còn ở Harvard về thay đổi lối sống để giảm nguy cơ ung thư.
Nhóm nghiên cứu gồm các bác sĩ nam trên khắp Hoa Kỳ, những người đã đồng ý tham gia. Họ được cung cấp dữ liệu lâm sàng về lợi ích của việc thay đổi lối sống đối với bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư, và sau đó được yêu cầu thay đổi lối sống của mình.

Họ được yêu cầu duy trì chỉ số BMI dưới 25, tập thể dục thường xuyên, bao gồm cả đi bộ, bổ sung vitamin (bao gồm cả vitamin D), không hút thuốc, uống ít hơn 15 gram rượu mỗi ngày và ăn thịt không quá 2 lần mỗi tuần.

Tỷ lệ phần trăm các bác sĩ có trình độ học vấn cao (những người tình nguyện tham gia nghiên cứu này) có thể thực hiện được điều đó là bao nhiêu?

3%. Nhưng 3% những người tuân thủ các thay đổi lối sống này theo thời gian đã giảm nguy cơ mắc ung thư đại tràng đến 71%.

Hơn 30% tổng số ca ung thư ở Bắc Mỹ hiện nay là do béo phì, sánh ngang với hút thuốc lá về nguyên nhân hàng đầu gây ra các loại ung thư nghiêm trọng. Béo phì và thiếu vận động dẫn đến kháng insulin và lượng đường trong máu luôn ở mức cao, cùng với nồng độ insulin rất cao. Insulin là chất thúc đẩy ung thư và thường được sử dụng trong phòng thí nghiệm để kích thích sự phát triển của tế bào ung thư.

[admin]

BÀI 996- Những loại thực phẩm nào có thể nhanh chóng giảm viêm?
https://youtu.be/-OVC9HgYEUc
BÀI 997- 16 Lợi ích của Nghệ và Gừng cùng Tác dụng phụ
https://youtu.be/4HsQw1APfAk
BÀI 998- 4 dấu hiệu của căn bệnh ung thư phổi.
https://youtu.be/VLFnq-Os0v8
BÀI 999- Tại sao bác sĩ lại kê đơn Metformin cho tiền tiểu đường
https://youtu.be/S_H8MHiCem8
BÀI 1000- Tại sao ăn yến mạch lại có hại nếu bạn ăn mỗi sáng?
https://youtu.be/rTxEgML7QUo
BÀI 1001- Cấy tế bào ung thư vào một người, có bị ung thư không?
https://youtu.be/aDDRcgDrTyo
BÀI 1002- Đừng cho thêm muối vào thức ăn!!
https://youtu.be/Y_96FT2u2Uk
BÀI 1003- huốc Tramadol HCL 37,5mg có hại đến mức nào
https://youtu.be/wkT2VPIVtqk
BÀI 1004- Ung thư có thể tái phát sau khi phẫu thuật cắt bỏ không?
https://youtu.be/X2E25qPrHns
BÀI 1005- Đường của dưa hấu có tốt hơn các loại đường khác không?
https://youtu.be/2GkwVPXBepY
---------------------

BÀI 996- Những loại thực phẩm nào có thể nhanh chóng giảm viêm?
Jeffers Son
Những người muốn nhanh chóng giảm viêm nên tập trung vào các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cá béo (cá hồi, cá mòi), trái cây nhiều màu sắc (quả mọng, anh đào, cam), rau lá xanh (rau bina, cải xoăn), rau họ cải (bông cải xanh), các loại hạt (quả óc chó, hạt chia) và các loại gia vị như nghệ, gừng và dầu ô liu. Thêm tỏi vào chế độ ăn hàng ngày giúp giảm viêm. Giảm lượng đường, giảm thực phẩm chế biến sẵn và tăng cường thực phẩm giàu omega 3 sẽ giúp giảm mức độ viêm

1-Thực phẩm chống viêm gồm có :
Trái bơ, rau bina, củ dền, bông cải xanh, cam, quả mọng, quả mâm xôi, dâu tây, dứa, cá, bánh mì nguyên cám, trái cây khô, các hạt đậu, đậu thận

2-Thực phẩm gây viêm gồm có :
Cà phê, thục phẩm chiên, thịt đỏ, rượu, nước ngọt, bánh ngọt.


BÀI 997-16 Lợi ích của Nghệ và Gừng cùng Tác dụng phụ
Nếu bạn đã dành thời gian nghiên cứu về sức khỏe và lối sống lành mạnh tự nhiên, chắc hẳn bạn đã bắt gặp bộ đôi tuyệt vời nghệ và gừng. Hai hợp chất thực vật mạnh mẽ này đã được tôn kính trong nhiều thế kỷ trong các truyền thống chữa bệnh cổ xưa nhờ các đặc tính trị liệu đa dạng của chúng. Từ giảm viêm đến hỗ trợ sức khỏe đường ruột, những củ rễ đầy sức sống này chứa đựng rất nhiều dưỡng chất. Bài viết này sẽ khám phá 16 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nghệ và gừng. Ngoài ra, chúng ta cũng sẽ thảo luận về cách dễ dàng kết hợp chúng vào cuộc sống hàng ngày của bạn.
Thứ nhất, nghệ và gừng bổ sung cho nhau các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Curcumin trong nghệ có thể giúp tăng cường khả năng hấp thụ gingerol từ gừng,khuếch đại lợi ích của chúng.
Ngoài ra, cơ chế hoạt động độc đáo giữa hai loại củ này có thể tạo ra một phương pháp toàn diện hơn để hỗ trợ nhiều khía cạnh sức khỏe. Tác dụng của nghệ đối với hệ miễn dịch có thể hoạt động song song với lợi ích tim mạch của gừng để tạo ra một phương pháp toàn diện hơn.
16 Lợi ích sức khỏe của nghệ và gừng
1. Đặc tính chống viêm
Một trong những lý do chính khiến nghệ và gừng trở thành những phương thuốc tự nhiên được ưa chuộng là tác dụng chống viêm mạnh mẽ của chúng. Cả hai đều chứa các hợp chất đã được chứng minh là có khả năng giảm viêm mạnh mẽ trong toàn cơ thể.
Điều này rất quan trọng, vì viêm mãn tính là nguyên nhân gốc rễ của rất nhiều vấn đề sức khỏe phổ biến, từ viêm khớp và rối loạn tự miễn dịch đến bệnh tim và ung thư. Bằng cách bổ sung nghệ và gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể giúp kiểm soát viêm và duy trì sự cân bằng.
Thêm vào đó, Curcumin, hợp chất hoạt tính trong nghệ, đã được phát hiện là có khả năng ức chế sản xuất các cytokine và enzyme gây viêm như COX-2 và LOX. Trong khi đó, gingerol trong gừng có thể giúp ngăn chặn sự hoạt hóa của các con đường truyền tín hiệu viêm quan trọng.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh hiệu quả của nghệ và gừng trong việc giúp giảm các bệnh như viêm khớp dạng thấp và bệnh viêm ruột.
2. Hỗ trợ Hệ miễn dịch
Ngoài lợi ích chống viêm, nghệ và gừng còn là những "ngôi sao" trong việc tăng cường chức năng miễn dịch. Đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn của chúng giúp củng cố khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại bệnh tật và nhiễm trùng.
Curcumin trong nghệ có thể kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch như tế bào lympho và thực bào. Điều này giúp tăng cường khả năng nhận diện và loại bỏ các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài, từ virus và vi khuẩn đến tế bào ung thư. Trong khi đó, gingerol trong gừng có thể giúp tăng hoạt động của các tế bào sát thủ tự nhiên.
Nghiên cứu cũng cho thấy nghệ và gừng có thể giúp điều hòa hệ miễn dịch, ngăn ngừa các rối loạn tự miễn dịch. Cho dù bạn đang tìm cách phòng tránh cảm lạnh và cúm theo mùa hay hỗ trợ khả năng miễn dịch tổng thể, những "ngôi sao" tự nhiên này có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
3. Hỗ trợ Sức khỏe Đường ruột
Sức khỏe đường ruột là nền tảng cho sức khỏe tổng thể của bạn. Nghệ và gừng là hai trong số những "đồng minh" tự nhiên tốt nhất để hỗ trợ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Đặc tính chống viêm và kháng khuẩn của hai loại củ này có thể giúp làm dịu chứng viêm đường ruột và giảm sự phát triển của vi khuẩn đường ruột có hại. Điều này giúp duy trì sự cân bằng tinh tế của hệ vi sinh vật đường ruột. Nó rất cần thiết cho sự hấp thụ chất dinh dưỡng đúng cách, chức năng miễn dịch và thậm chí cả điều chỉnh tâm trạng.
Thêm vào đó, Curcumin trong nghệ giúp giảm các triệu chứng của các bệnh như hội chứng ruột kích thích (IBS) và bệnh viêm ruột (IBD). Trong khi đó, gingerol trong gừng có thể kích thích tiết dịch tiêu hóa, làm giảm co thắt đường tiêu hóa và làm dịu buồn nôn.
4. Giảm đau
Nếu bạn bị đau mãn tính hoặc khó chịu, nghệ và gừng có thể là cứu tinh tuyệt vời. Đặc tính chống viêm và giảm đau mạnh mẽ của chúng khiến chúng trở thành phương
pháp tự nhiên hiệu quả để điều trị đau cơ hoặc đau khớp.
Thêm vào đó, Curcumin trong nghệ có thể hiệu quả như các loại thuốc chống viêm không kê đơn như ibuprofen, nhưng không có tác dụng phụ khó chịu. Nó có thể ức chế sản xuất các hợp chất gây viêm như prostaglandin và leukotriene.
Gingerol trong gừng có thể giúp ngăn chặn sự truyền tín hiệu đau trong cơ thể, cũng như giảm viêm ở các khớp và cơ. Điều này làm cho nó trở thành một công cụ có giá trị để kiểm soát các bệnh như viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp và thậm chí cả chứng đau nửa đầu.
Cho dù bạn đang gặp phải tình trạng đau nhức sau tập luyện, đau bụng kinh hay các chứng đau mãn tính, nghệ và gừng đều có thể mang lại hiệu quả đáng kể. Bạn có thể tận hưởng những lợi ích này thông qua thực phẩm chức năng, bôi ngoài da hoặc thậm chí thêm chúng vào các bữa ăn của mình.
5. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Sự kết hợp giữa nghệ và gừng cũng mang lại những lợi ích ấn tượng cho sức khỏe tim mạch. Đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của chúng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tim.
Curcumin trong nghệ giúp giảm mức cholesterol, cải thiện chức năng mạch máu và thậm chí giảm nguy cơ đau tim. Trong khi đó, gingerol trong gừng có thể giúp làm loãng máu, hạ huyết áp và tăng cường lưu thông máu. Điều này đặc biệt có lợi cho những người bị cao huyết áp hoặc các yếu tố nguy cơ khác đối với bệnh tim mạch.
Tác dụng chống viêm của nghệ và gừng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Bằng cách giảm viêm khắp cơ thể, chúng có thể giúp ngăn ngừa sự rối loạn chức năng góp phần gây ra các bệnh như xơ vữa động mạch và suy tim.
6. Tăng cường sức khỏe não bộ
Nghệ và gừng không chỉ tốt cho cơ thể mà còn có thể tăng cường đáng kể sức khỏe não bộ. Các hợp chất mạnh mẽ trong hai loại củ này có thể cải thiện chức năng nhận thức, giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh và cải thiện tâm trạng.
Curcumin trong nghệ đã được chứng minh là làm tăng mức độ yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não (BDNF). Đây là một loại protein thúc đẩy sự phát triển và sửa chữa các tế bào não. Nó có thể giúp cải thiện trí nhớ và thậm chí bảo vệ chống lại các bệnh như Alzheimer và Parkinson.
Đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của curcumin cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe não bộ. Trong khi đó, đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của gừng có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa và viêm nhiễm trong não, những yếu tố chính góp phần gây ra các bệnh như sa sút trí tuệ và trầm cảm. Một số nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng gừng có thể cải thiện tâm trạng và làm giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm.
7. Hỗ trợ quản lý bệnh tiểu đường
Nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường, nghệ và gừng có thể là những trợ thủ đắc lực trong việc quản lý tình trạng bệnh. Những phương pháp tự nhiên này có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và tăng cường độ nhạy cảm của insulin.
Curcumin trong nghệ cũng có thể giúp kích thích sản xuất insulin và cải thiện hiệu quả của nó trong cơ thể. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Trong khi đó, gingerol trong gừng có thể giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường từ thực phẩm, ngăn ngừa những biến động khó chịu về lượng đường trong máu.
Quan trọng hơn, đặc tính chống viêm của nghệ và gừng cũng có thể giúp giảm thiểu một số biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường, chẳng hạn như tổn thương thần kinh và rối loạn chức năng thận.
8. Đặc tính phòng ngừa ung thư
Nghiên cứu mới nổi cho thấy các hợp chất mạnh mẽ trong nghệ và gừng cũng có thể có đặc tính phòng ngừa ung thư mạnh mẽ. Tác dụng chống oxy hóa và chống viêm của chúng đóng vai trò quan trọng trong việc ức chế sự phát triển và lây lan của các tế bào ung thư.
Curcumin trong nghệ có thể giúp gây ra quá trình apoptosis ở một số loại tế bào ung thư. Điều này làm cho nó trở thành một chất tự nhiên đầy hứa hẹn cho cả việc phòng ngừa và điều trị ung thư. Trong khi đó, gingerol trong gừng đã được chứng minh llàm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư phổ biến, bao gồm ung thư đại trực tràng, ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Gingerol cũng có thể giúp ức chế sự di chuyển và xâm lấn của tế bào ung thư.
Mặc dù vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng bằng chứng về tiềm năng chống ung thư của nghệ và gừng rất hứa hẹn. Những phương pháp điều trị tự nhiên này một ngày nào đó có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ các liệu pháp điều trị ung thư truyền thống.
9. Lợi ích cho sức khỏe làn da
Nghệ và gừng không chỉ tốt cho sức khỏe bên trong mà còn có thể mang lại những điều kỳ diệu cho làn da. Đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa của chúng khiến chúng trở thành những phương pháp tự nhiên hiệu quả cho nhiều vấn đề về da thường gặp.
Curcumin trong nghệ có thể giúp giảm mụn trứng cá bằng cách ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mụn và giảm viêm da. Nó cũng có thể làm mờ các vết thâm và ức chế sản xuất melanin, thậm chí bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Thêm vào đó, gingerol trong gừng có thể giúp làm dịu các tình trạng viêm da như chàm và vảy nến. Đặc tính kháng khuẩn của gừng cũng giúp điều trị nhiễm trùng nấm và làm sạch các vết phát ban cứng đầu.
Bạn có thể tận hưởng những lợi ích làm đẹp da của nghệ và gừng thông qua các phương pháp bôi ngoài da, như mặt nạ và serum, hoặc bằng cách kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của mình. Tác dụng bên trong và bên ngoài phối hợp với nhau một cách hiệu quả để mang lại làn da rạng rỡ, tươi sáng.
10. Giảm buồn nôn
Nếu bạn đã từng bị buồn nôn dai dẳng, bạn sẽ rất vui khi biết rằng nghệ và gừng có thể giúp giảm bớt triệu chứng này một cách tự nhiên.
Đặc biệt, gingerol trong gừng đã được chứng minh là rất hiệu quả trong việc giảm buồn nôn và nôn mửa. Nó có thể giúp làm dịu dạ dày và điều chỉnh phản ứng của cơ thể đối với các tác nhân gây buồn nôn. Đặc tính chống viêm của nghệ cũng có thể giúp làm dịu cơn đau dạ dày.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh hiệu quả của gừng trong việc giảm buồn nôn liên quan đến thai kỳ và thậm chí cả quá trình hồi phục sau phẫu thuật. Nó dường như hoạt động tốt như nhiều loại thuốc chống buồn nôn không cần kê đơn và theo toa nhưng không có nguy cơ gây buồn ngủ hoặc các tác dụng phụ khác.
11. Hỗ trợ sức khỏe hô hấp
Nghệ và gừng cũng có thể hỗ trợ sức khỏe hô hấp. Điều này làm cho chúng trở thành những phương thuốc tự nhiên quý giá cho các bệnh như hen suyễn, viêm phế quản và thậm chí cả cảm lạnh thông thường.
Các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của các loại củ này có thể giúp giảm co thắt đường thở, làm dịu cảm giác tức ngực và làm loãng chất nhầy. Curcumin trong nghệ có thể giúp ức chế sản xuất các hợp chất gây viêm góp phần gây ra các triệu chứng hen suyễn, chẳng hạn như histamine và leukotrienes.
Thêm vào đó, gingerol trong gừng có thể giúp cải thiện chức năng phổi và giảm mức độ nghiêm trọng của các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Tác dụng kháng khuẩn của gừng cũng có thể giúp chống lại virus và vi khuẩn gây ra các vấn đề về đường hô hấp.
12. Hỗ trợ sức khỏe xương khớp
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng đau khớp, viêm xương khớp hoặc các vấn đề về cơ xương khớp khác, nghệ và gừng có thể là những trợ thủ đắc lực. Đặc tính chống viêm và giảm đau của chúng khiến chúng trở thành những phương thuốc tự nhiên hiệu quả để hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
Curcumin trong nghệ có thể giúp giảm sự thoái hóa sụn và thậm chí kích thích sự tái tạo mô khớp bị tổn thương. Điều này đặc biệt có lợi cho những người bị viêm xương khớp.
Gingerol trong gừng có thể giúp ức chế các enzyme góp phần gây viêm và thoái hóa khớp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng có thể hiệu quả tương đương với các loại thuốc chống viêm không kê đơn trong việc kiểm soát đau và cứng khớp.
13. Giảm đau bụng kinh
Đối với những người bị đau bụng kinh dữ dội, nghệ và gừng có thể mang lại sự giảm đau tự nhiên. Đặc tính chống viêm của chúng có thể giúp làm dịu các cơn co thắt tử cung và sản sinh prostaglandin.
Curcumin trong nghệ có thể giúp ức chế sản sinh các hợp chất gây viêm như prostaglandin. Gingerol trong gừng có thể có tác dụng làm giãn cơ tử cung.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung nghệ hoặc gừng hoặc uống trà gừng có thể hiệu quả tương đương với thuốc giảm đau không kê đơn trong việc kiểm soát đau bụng kinh. Điều này khiến chúng trở thành một lựa chọn an toàn, tự nhiên thay thế cho những người muốn tránh sử dụng thuốc và các tác dụng phụ tiềm ẩn của chúng.
14. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Nghệ và gừng cũng có thể mang lại lợi ích trong việc thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Đặc tính chống viêm và giảm căng thẳng của hai loại củ này có thể giúp làm dịu tâm trí và cơ thể, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
Curcumin trong nghệ có thể giúp tăng mức melatonin, hormone điều hòa giấc ngủ. Bằng cách hỗ trợ nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, curcumin có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc chuyển sang giấc ngủ ngon và phục hồi sức khỏe.
Và tác dụng làm dịu của gừng cũng có thể giúp giảm lo lắng và căng thẳng có thể cản trở khả năng nghỉ ngơi chất lượng của bạn. Đặc tính giảm đau của gingerol có thể giúp giảm bớt bất kỳ sự khó chịu nào về thể chất có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Cho dù bạn đang gặp phải chứng mất ngủ không thường xuyên hay chỉ muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ nói chung, việc thêm nghệ và gừng vào thói quen ban đêm có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể. Bạn có thể tận hưởng những lợi ích này thông qua trà, thuốc sắc hoặc thậm chí là một bồn tắm thư giãn với hỗn hợp gừng và nghệ.
15. Tăng cường chức năng gan
Gan là một cơ quan quan trọng chịu trách nhiệm cho vô số chức năng thiết yếu, từ giải độc đến chuyển hóa chất dinh dưỡng. Điều thú vị là, nghệ và gừng có thể giúp hỗ trợ sức khỏe gan tối ưu theo một vài cách quan trọng.
Các hợp chất chống oxy hóa và chống viêm trong hai loại củ này có thể giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương do oxy hóa và viêm nhiễm. Chúng cũng có thể giúp kích thích sản xuất mật, rất cần thiết cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng đúng cách.
Một số nghiên cứu thậm chí còn cho thấy nghệ và gừng có thể giúp tăng cường khả năng chuyển hóa và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của gan. Điều này đặc biệt có lợi cho những người đang mắc các bệnh về gan hoặc tiếp xúc với các chất ô nhiễm môi trường.
16. Lợi ích chống lão hóa tiềm năng
Cuối cùng, sự kết hợp tuyệt vời giữa nghệ và gừng thậm chí có thể mang lại một số lợi ích chống lão hóa ấn tượng. Đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ của chúng có thể giúp chống lại stress oxy hóa và tổn thương tế bào.
Curcumin trong nghệ có thể giúp giảm sự hình thành các sản phẩm glycation cuối cùng tiên tiến (AGEs). Gingerol trong gừng có thể giúp ức chế các enzyme phân hủy collagen.
Thêm vào đó, khả năng điều hòa viêm nhiễm và hỗ trợ chức năng miễn dịch của nghệ và gừng cũng có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa. Bằng cách giữ cho cơ thể ở trạng thái cân bằng và dẻo dai, chúng có thể giúp ngăn ngừa sự suy yếu sớm
Liều lượng an toàn.
Bột gừng tối đa 4 g/ ngày, Bột nghệ 2g/ngày, Nếu pha trà uống vào buổi tối, dùng ½ thìa cà phê bột nghệ pha 1 thìa cà phê bột gừng với 1 ly nước nóng, ngâm khuấy đều cho tan, uốn nóng ấm


BÀI 998- 4 dấu hiệu của căn bệnh ung thư phổi.
Dhivya Bharathi
Nếu bạn biết 4 triệu chứng này, đừng lo lắng.. Đó là dấu hiệu cảnh báo của căn bệnh ung thư nguy hiểm này

Triệu chứng ung thư phổi: Ung thư là một trong những căn bệnh gây tử vong nhiều nhất trên toàn thế giới. Có nhiều loại ung thư. Loại ung thư phổ biến nhất trong số đó là ung thư phổi. Theo Tạp chí của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, hơn 18% dân số thế giới bị ảnh hưởng bởi căn bệnh ung thư nguy hiểm này, với hơn 2,2 triệu ca mắc mới mỗi năm. Ung thư phổi xảy ra khi các tế bào có hại phát triển trong phổi. Theo các chuyên gia, nguy cơ mắc ung thư phổi cao hơn ở người hút thuốc so với người không hút thuốc. Ngoài ra, vì nam giới hút thuốc nhiều hơn nữ giới trên thế giới, nên nam giới có nguy cơ mắc ung thư phổi cao hơn nữ giới.
Theo các chuyên gia, ung thư thường xảy ra khi các tế bào ở một bộ phận cụ thể của cơ thể phân chia và đột biến, khiến các tế bào cơ thể bị tổn thương và hình thành các khối u không kiểm soát được, làm gián đoạn chức năng của các cơ quan
Ung thư phổi bắt đầu ở đường thở hoặc túi khí. Sau đó, nó bắt đầu lan dần đến các hạch bạch huyết và các cơ quan khác. Ung thư phổi cũng phát triển như các loại ung thư khác và biểu hiện các triệu chứng theo sự phát triển của nó.

Các triệu chứng ban đầu của ung thư phổi
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), ung thư phổi không có triệu chứng ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, khi khối u phát triển, một số triệu chứng bắt đầu xuất hiện. Những triệu chứng đó bao gồm:

Khi bạn bị cảm lạnh hoặc nhiễm trùng đường hô hấp, nó có thể gây ho. Nhưng nếu một người bị ho kéo dài vài tuần, đó có thể là dấu hiệu của ung thư phổi. Đặc biệt nếu người hút thuốc bị ho mãn tính như vậy, cần phải được chăm sóc ngay lập tức mà không chậm trễ.
Bạn nên đi khám bác sĩ nếu bị loại ho nào?
Nếu bạn ho thường xuyên
Nếu bạn ho ra máu từ bụng
Nếu bạn ho ra âm thanh lạ
Nếu bạn ho ra máu lẫn với chất nhầy

Nếu bạn ho ra quá nhiều chất nhầy Nếu bạn có những triệu chứng này khi ho, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được kiểm tra.

Khó thở
Một triệu chứng của ung thư phổi là khó thở. Điều này là do ung thư phổi có thể làm tắc nghẽn đường thở. Và nếu bạn nhận thấy những thay đổi lớn trong hơi thở, đừng xem nhẹ và hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Đau toàn thân
Nếu bạn bị ung thư phổi, bạn có thể bị đau ở các vùng như ngực, vai hoặc lưng. Cơn đau này có thể kéo dài cả ngày hoặc xảy ra thường xuyên hơn. Và cơn đau này có thể là đau nhói, đau âm ỉ hoặc đau ngắt quãng. Nếu ung thư phổi đã di căn đến xương, nó có thể gây ra loại đau này.

Giọng khàn
Nếu có bất kỳ sự thay đổi đột ngột nào trong giọng nói của bạn, tức là nếu giọng bạn bị khàn trong một thời gian dài, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Điều này cũng có thể xảy ra do cảm lạnh và ho. Tuy nhiên, nếu triệu chứng này kéo dài, khả năng cao là bạn bị ung thư phổi.

Giảm cân
Vì giảm cân là triệu chứng của nhiều bệnh, nếu bạn đột nhiên giảm cân và gặp phải các triệu chứng nêu trên, đừng hoảng sợ mà hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức và làm các xét nghiệm.


BÀI 999- Tại sao bác sĩ lại kê đơn Metformin cho tiền tiểu đường
Vincent Davis
Tại sao bác sĩ lại kê đơn Metformin cho tiền tiểu đường nếu đó cũng là loại thuốc được dùng cho bệnh tiểu đường sau này?

Các công ty bảo hiểm rất thích thuốc rẻ tiền. Metformin là một trong những loại thuốc trị tiểu đường rẻ nhất trên thị trường.

1.) Metformin gây hại rất lớn cho thận. Các bác sĩ có uy tín và có trách nhiệm sẽ yêu cầu xét nghiệm máu định kỳ để xác nhận sự hiện diện và hoạt động bình thường của các enzyme thận.

2.) Metformin ngăn chặn 100% sự hấp thụ vitamin B12 qua hàng rào máu não. Cả B12 và Axit Folic hay còn gọi là Folate đều cần thiết cho sự hình thành các tế bào máu khỏe mạnh. Vitamin B12 cũng đóng vai trò chính trong việc hình thành và lưu giữ suy nghĩ, tức là trí nhớ.
Về kinh nghiệm cá nhân, tôi đã thông báo với tất cả các đội ngũ y tế của mình rằng tôi từ chối sử dụng metformin bất kể khuyến nghị hay lý lẽ của họ.
Nếu bạn không chấp nhận hoặc không tin vào nội dung câu trả lời này, hãy đọc thêm tài liệu. Có rất nhiều tài liệu khoa học được viết bởi các nhà khoa học uy tín cũng như một số người đoạt giải Nobel, được đăng tải miễn phí trên mạng.


BÀI 1000- Tại sao ăn yến mạch lại có hại nếu bạn ăn mỗi sáng?
Charlene Fleming
Ăn yến mạch mỗi sáng hoàn toàn ổn miễn là bạn không CHỈ ăn yến mạch, đây là lý do: yến mạch là một loại carbohydrate phức tạp, tốt cho hệ tiêu hóa, là carbohydrate lành mạnh nhưng khi bạn ăn yến mạch vào buổi sáng, hãy đảm bảo bạn kết hợp với chất béo và protein.

Có thể thêm một ít sữa nguyên kem hoặc sô cô la đen để bổ sung chất béo, thêm sữa chua để bổ sung chất béo và/hoặc protein (tùy thuộc vào loại sữa chua). Bằng cách này, món ăn của bạn sẽ cân bằng. Nếu bạn không ăn kèm với thứ gì khác để cân bằng, nó có thể dẫn đến mệt mỏi hoặc uể oải (thiếu năng lượng) hoặc mất cân bằng hoặc thiếu hụt chất dinh dưỡng về lâu dài.
Rất khó để có đủ vi chất và vitamin cần thiết trong ngày! Khoảng 92% người trên toàn thế giới đang bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Và cơ thể bạn không được cung cấp thức ăn vào ban đêm nên cần năng lượng lành mạnh và cân bằng!

Một gợi ý cuối cùng, hãy lưu ý đến lượng đường bổ sung. Nếu bạn là người hảo ngọt, chắc chắn bạn sẽ ăn một vài món ngọt vào một thời điểm nào đó trong ngày phải không? Điều đó hoàn toàn ổn, miễn là ăn với lượng vừa phải. Hầu hết các loại yến mạch có hương vị đều chứa khoảng 12g đường bổ sung (35% giá trị dinh dưỡng hàng ngày đối với hầu hết mọi người). Đừng tránh hoàn toàn đường!; chỉ cần lưu tâm và chú ý hơn!


BÀI 1001- Cấy tế bào ung thư vào một người, người đó có bị ung thư không?
Gary Larson
Giám đốc Y khoa
Nếu tế bào ung thư được cấy vào cơ thể một người, người đó có bị ung thư không?
Theo hiểu biết của tôi, điều này chưa từng xảy ra với người có hệ miễn dịch bình thường. Bất cứ khi nào một khối u - hoặc một mảnh mô không ác tính - được cấy ghép vào cơ thể ai đó, hệ miễn dịch của họ ngay lập tức nhận ra đó là vật lạ và tiêu diệt nó. Trong lịch sử, đây là điều đã khiến việc cấy ghép nội tạng trở nên khó khăn. Lý do chúng ta có thể thực hiện thành công các ca cấy ghép nội tạng ngày nay là vì chúng ta có các loại thuốc ức chế hệ miễn dịch và ngăn ngừa sự đào thải.
Người hiến tạng được sàng lọc cẩn thận để kiểm tra ung thư và các tác nhân gây bệnh truyền nhiễm trước khi lấy nội tạng. Tuy nhiên, thỉnh thoảng, một khối u ung thư tiềm ẩn được cấy ghép cùng với nội tạng khỏe mạnh. Những khối u này có thể bắt đầu phát triển và di căn trong cơ thể người nhận bị suy giảm miễn dịch.

Khi điều đó xảy ra, thuốc ức chế miễn dịch của bệnh nhân sẽ được ngừng lại, cho phép hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể tiêu diệt tế bào ung thư (và đồng thời đào thải cơ quan được cấy ghép). Sau khi tế bào ung thư đã bị loại bỏ, họ có thể nhận cơ quan từ người hiến tặng khác.

BÀI 1002- Đừng cho thêm muối vào thức ăn!!
Way Of Life
Muối còn được gọi là natri clorua. Nó chứa 40% natri và 60% clorua. Natri là một khoáng chất thiết yếu, nhưng cơ thể chúng ta chỉ cần một lượng nhỏ. Chúng ta không nên tiêu thụ quá 2300 mg (khoảng 1 thìa cà phê) natri mỗi ngày.
Theo nghiên cứu hiện đại, những người tiêu thụ thêm muối trong mỗi bữa ăn sẽ chết sớm hơn những người không tiêu thụ muối.

Điều này có thể gây ra những nguy hiểm gì?
huyết áp cao
bệnh tim
đột quỵ
bệnh thận
loét dạ dày
loãng xương


BÀI 1003- Thuốc Tramadol HCL 37,5mg có hại đến mức nào
Don Jenkins
Thuốc Tramadol HCL 37,5mg tôi đang uống hàng ngày có hại đến mức nào?

Tôi đã dùng Tramadol liên tục hơn 5 năm.
So với các loại thuốc giảm đau opioid thông thường (Percocet, Morphine, Dilaudid) - Tramadol gây ra những thay đổi tâm trạng KHỦNG KHIẾP!
Tôi được biết điều này là do đặc tính SNRI (chất ức chế tái hấp thu Serotonin-Norepinephrine) của Tramadol.

Các loại opioid thông thường (Percocet/Dilaudid/Morphine) hiếm khi ảnh hưởng đến nồng độ Serotonin trong não. Nhưng tác dụng của Tramadol lên Serotonin gây ra những thay đổi tâm trạng khó chịu đó (ngoài các tác dụng phụ rõ ràng của opioid).

Ngay cả dược sĩ của tôi cũng nói rằng Tramadol quá yếu đối với cơn đau của tôi, và tôi nên hỏi về việc dùng một loại thuốc giảm đau thông thường, tiêu chuẩn như Percocet (ít nhất). Nhưng ngày nay, các bác sĩ có thể rất tàn nhẫn nếu bạn yêu cầu họ đổi sang loại thuốc giảm đau tốt hơn.


BÀI 1004- Ung thư có thể tái phát sau khi đã được phẫu thuật cắt bỏ không?
Cheryl Williams

Có. Một số khối u có khả năng tái phát cao hơn những khối u khác. Đôi khi người bệnh chỉ cần phẫu thuật, đôi khi họ cần hóa trị và/hoặc xạ trị hoặc một trong những loại thuốc mới để giúp ngăn ngừa tái phát. Ung thư vú có xu hướng tái phát. Tamoxifen được phát triển để giúp ngăn ngừa điều đó đối với một số loại ung thư vú nhất định.
Bác sĩ ung bướu của bạn có thể cho bạn biết thêm dựa trên những gì bác sĩ giải phẫu bệnh tìm thấy. Đôi khi họ thực hiện xét nghiệm gen trên khối u. Càng có nhiều thông tin, họ càng có thể giúp ngăn ngừa tái phát tốt hơn


BÀI 1005- Đường trong dưa hấu có tốt cho sức khỏe hơn các loại đường khác không?
Lucia Garcia
Dưa hấu chứa đường tự nhiên. Hàm lượng đường trong dưa hấu khoảng 5% đến 10%, phần lớn là fructose.
Fructose tự nhiên được nhiều chuyên gia dinh dưỡng gọi là "đường tốt cho sức khỏe".
Fructose là một trong những loại đường ngọt nhất, độ ngọt của fructose cao hơn sucrose từ 180 đến 200%, vì vậy dưa hấu có vị rất ngọt.
Quá trình chuyển hóa fructose không phụ thuộc vào insulin, mà đi thẳng vào ruột người, nơi nó được tiêu hóa và hấp thụ bởi cơ thể.
Fructose có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể, tăng cường thể lực, tăng cường miễn dịch và sức đề kháng.
Fructose không dễ gây ra đường huyết cao và mỡ máu cao.