BÀI 636- Liệu hóa trị có thực sự kéo dài sự sống cho bệnh nhân
https://youtu.be/wCCCP3oHvFQ
BÀI 637- Chụp PET toàn thân có độ tin cậy như thế nào
https://youtu.be/M3C04xHxf_w
BÀI 638- Bị ung thư bao lâu trước khi xuất hiện triệu chứng?
https://youtu.be/ZnTkOTEXNrc
BÀI 639- Sống sót sau 10 năm với bệnh tim, 9 năm với ung thư.
https://youtu.be/cjBaQxvw3qU
BÀI 640- Tế bào ung thư
https://youtu.be/Xi3i4CHzFS0
BÀI 641- Có tin điều trị ung thư bằng các liệu pháp tự nhiên không?
https://youtu.be/blZZIBqNR1E
BÀI 642- Đã trị ung thư túi mật giai đoạn III-B vẫn còn hiện diện
https://youtu.be/YZZCXBA7lgo
BÀI 643- Uống nước nho khô khi bụng đói vào buổi sáng tốt không
https://youtu.be/NDbrx0AbqTk
BÀI 644- Những cách tốt nhất giảm cholesterol xấu nhanh chóng là gì?
https://youtu.be/MikcmudG3Ys
BÀI 645- Sống chung với ung thư vú giai đoạn 4 không thể chữa khỏi
https://youtu.be/gl7nkln82GU
---------------------------
BÀI 636- Liệu hóa trị có thực sự kéo dài sự sống cho bệnh nhân
Bác sĩ Ung thư Julian Money-Kyrle
Liệu hóa trị có thực sự kéo dài sự sống cho bệnh nhân ung thư không thể chữa khỏi hay không, và thường là bao nhiêu?
Có thể, nhưng mức độ kéo dài rất khác nhau, tùy thuộc vào loại ung thư và cách mỗi người phản ứng với nó.
Trong sự nghiệp bác sĩ ung thư của mình, tôi đã gặp khoảng nửa tá bệnh nhân ung thư giai đoạn tiến triển được coi là không thể chữa khỏi, nhưng họ vẫn đáp ứng rất tốt với hóa trị liệu "giảm nhẹ" đến mức họ đã thuyên giảm lâu dài đến mức tôi cho họ xuất viện hoặc cuối cùng họ qua đời vì một nguyên nhân khác không liên quan. Điều này không phổ biến, nhưng mọi bác sĩ ung thư đều đã gặp những bệnh nhân như vậy, những người đáp ứng với hóa trị liệu tốt hơn nhiều so với dự kiến.
Bố tôi được chẩn đoán mắc ung thư dạ dày khi ông 72 tuổi, ông quá yếu để hóa trị, vì khi được chẩn đoán, ông đã sụt 23kg và yếu đến mức gần như không thể đi lại được. Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa muốn ông được chăm sóc giảm nhẹ, nhưng ông nhất quyết muốn gặp bác sĩ ung thư và thuyết phục họ (một cách miễn cưỡng) thử hóa trị. Sau chu kỳ đầu tiên, ông đủ khỏe để cùng tôi đi dạo trong rừng ngắm hoa chuông xanh dại đang nở rộ (hoa chuông xanh. Ông không có ở nơi nào khác và chúng rất đẹp). Sau sáu chu kỳ, ông đủ khỏe để lái xe nửa vòng đất nước và nhảy múa thâu đêm. Ông sống khá khỏe trong khoảng một năm, trước khi ung thư tái phát và ông qua đời rất nhanh sau đó. Đó là một khoảng thời gian vô cùng quý giá đối với gia đình, và dạy tôi rằng tôi nên luôn tạo cơ hội này cho bệnh nhân của mình, với điều kiện là phải ngừng ngay lập tức nếu phương pháp này không hiệu quả hoặc nếu tác dụng phụ không thể chịu đựng được.
Giờ tôi mắc một căn bệnh ung thư không thể chữa khỏi, và tôi đã phải nghỉ làm vì nó. Phương pháp điều trị ung thư đã thay đổi rất nhiều kể từ thời bố tôi, và tôi đã trải qua nhiều liệu pháp sinh học nhắm đích, kháng thể đơn dòng, cũng như hóa trị. Tám năm sau khi được chẩn đoán, tất cả những phương pháp này cuối cùng đã không còn hiệu quả, nhưng khi đó, liệu pháp CAR-T đã có sẵn cho loại ung thư của tôi, và tôi đã được điều trị cách đây vài tháng. Các kết quả siêu âm gần đây nhất của tôi đều bình thường, và tôi được cho biết có thể phải mất vài năm bệnh mới tái phát.
BÀI 637- Chụp PET toàn thân có độ tin cậy như thế nào
Bác sĩ chuyên khoa ung thư David Chan
Chụp PET CT là gì?
Chụp PET CT (Positron Emission Tomography and Computed Tomography) hay chụp ghi hình cắt lớp positron là một kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh tân tiến ứng dụng các kỹ thuật y học hạt nhân, mang lại những hiệu quả ưu việt hơn phần lớn các kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh phổ biến.
Cấu tạo một chiếc máy CT PET trông có rất nhiều điểm tương đồng với một chiếc máy cắt lớp vi tính (CT) hay máy cộng hưởng từ (MRI) thông thường. Điểm khác biệt nằm ở phương thức hoạt động.
Bằng việc đưa vào tĩnh mạch một chất chỉ điểm phóng xạ, hoạt chất này xuất hiện ở những khối u hoặc vị trí đang có quá trình viêm. Quá trình nhiễu xạ của hoạt chất này được buồng thu tín hiệu của máy CT PET ghi nhận lại và tái tạo thành hình ảnh. Hiện nay loại chất thường được sử dụng nhất là FDG, một loại chất có cấu trúc giống với phân tử đường glucose (nguồn dinh dưỡng chính của các tế bào). Thông qua định vị và định lượng hợp chất này, các chuyên gia dễ dàng tìm được các ổ viêm hoặc những tế bào ung thư di căn đến những nơi khó phát hiện nhất.
Chụp PET toàn thân có độ tin cậy như thế nào trong việc phát hiện ung thư ở những người không có triệu chứng, nhưng trước đó đã sinh thiết lành tính nhiều lần trên các tổn thương không phải ung thư như ung thư biểu mô tế bào đáy?
PET là một xét nghiệm tầm soát ung thư kém, khác với việc phân giai đoạn ung thư, và có thể hoàn toàn bình thường ở những bệnh ung thư phát triển rất chậm hoặc trong trường hợp ung thư nhỏ và có thể bất thường vì lý do không phải ung thư (dương tính giả).
PET là một máy quét tạo ra bằng máy tính sử dụng glucose được đánh dấu phóng xạ, chiếu sáng các vùng có chuyển hóa cao hơn. Những vùng đó có thể là ung thư, nhiễm trùng hoặc viêm.
Tôi đã thấy một số lần chụp PET phân giai đoạn ung thư vú lớn với hạch dương tính nhưng không chiếu sáng vú hoặc hạch dương tính được sinh thiết vì ung thư vú có độ ác tính thấp với tỷ lệ tăng sinh thấp (Ki-67). Trong những trường hợp này, tôi không tin rằng PET sẽ phát hiện di căn nếu có.
Điều này thường xảy ra hơn với ung thư vú tiểu thùy, loại ung thư thường không gây ra khối u lớn mà là bệnh lan tỏa lan tỏa hơn trong vú, đồng thời làm chậm quá trình chuyển hóa, dẫn đến giảm hấp thu glucose được đánh dấu phóng xạ.
Tôi đã có rất nhiều bệnh nhân được bác sĩ chăm sóc chính giới thiệu đến tôi với kết quả chụp PET bất thường do bác sĩ chỉ định để "loại trừ" ung thư. Trong một số lượng đáng ngạc nhiên, và với sự nhẹ nhõm lớn, các kết quả sinh thiết cho thấy nguyên nhân không phải ung thư gây ra PET bất thường, bao gồm bệnh sarcoidosis, hạch viêm do viêm khớp dạng thấp, hạch viêm do vắc-xin Covid gần đây, bệnh cầu trùng (Sốt Thung lũng), bệnh histoplasma, vi khuẩn mycobacterium không điển hình, hoặc chỉ là tình trạng viêm mà không phải ác tính.
Độ chính xác của PET cũng bị giới hạn bởi kích thước khối u. Nhìn chung, bất kỳ khối u nào nhỏ hơn 8–10 mm sẽ không được phần mềm tạo hình ảnh 3D nhận diện một cách đáng tin cậy.
Câu trả lời của tôi không thay thế cho lời khuyên y tế chuyên môn. Chúng chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin chung và không nên được hiểu là lời khuyên y tế chuyên môn. Tôi là bác sĩ ung thư nhưng tôi không phải là bác sĩ ung thư của bạn.
BÀI 638- Bạn có thể bị ung thư bao lâu trước khi xuất hiện triệu chứng?
Heel lover
Bạn thường nghe nói về những người được chẩn đoán mắc ung thư mà không có triệu chứng. Điều này có nghĩa là ung thư đã phát triển ở một bộ phận của cơ thể mà không có triệu chứng, hoặc các triệu chứng không được cảm nhận vào thời điểm đó. Người mắc ung thư không nhất thiết phải có triệu chứng. Nếu bạn mắc ung thư không có triệu chứng, bạn có thể chỉ phát hiện ra vấn đề khi chụp X-quang hoặc xét nghiệm chẩn đoán khác.
Một số triệu chứng của ung thư có thể mơ hồ và dễ bị nhầm lẫn với các tình trạng sức khỏe khác. Ngoài ra, bạn có thể chỉ nhận thấy các triệu chứng ở giai đoạn phát triển sau khi ung thư bắt đầu ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể.
Có nhiều loại ung thư có thể phát triển trong cơ thể mà không gây ra các triệu chứng đáng chú ý. Đôi khi chúng được gọi là ung thư thầm lặng. Những loại ung thư khó phát hiện nhất ở giai đoạn đầu là:
Ung thư phổi: Mặc dù một số người mắc ung thư phổi có biểu hiện các triệu chứng, nhưng chúng có thể không đặc hiệu và dễ bị bỏ qua như các tình trạng khác như hen suyễn hoặc viêm phế quản. Do đó, ung thư phổi thường được chẩn đoán ở giai đoạn tiến triển khi khối u đã lan ra ngoài phổi.
Ung thư não có thể khó phát hiện vì nó có thể có nhiều dạng khác nhau. Các triệu chứng thường mơ hồ và không đặc hiệu.
Ung thư cổ tử cung thường không có triệu chứng cho đến khi chuyển sang giai đoạn 2 hoặc 3, điều này có thể khiến việc phát hiện sớm trở nên khó khăn.
Ung thư tuyến tụy giai đoạn đầu khó có thể gây ra bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào, đó là lý do tại sao nó thường chỉ được chẩn đoán sau khi đã tiến triển.
Ung thư đại trực tràng có thể khó phát hiện ở giai đoạn đầu.
Đôi khi được gọi là kẻ giết người thầm lặng, các triệu chứng của ung thư buồng trứng có thể rất không đặc hiệu và giống như các bệnh lý phổ biến khác.
Ung thư tuyến giáp gây ra các triệu chứng như có khối u hoặc đau ở vùng cổ họng/cổ, tuy nhiên nhiều trường hợp không có triệu chứng.
Ung thư tuyến tiền liệt có thể khó phát hiện ở giai đoạn đầu.
Có thể mất nhiều năm, thậm chí nhiều thập kỷ, trước khi chúng gây ra các triệu chứng đáng chú ý. Trong thời gian này, ung thư có thể không được phát hiện. Ung thư cũng có thể không được phát hiện do các yếu tố như tình trạng sức khỏe tổng thể và tình trạng bệnh lý của một cá nhân có thể gây ra các triệu chứng tương tự như ung thư.
BÀI 639- Sống sót sau 10 năm với bệnh tim, 9 năm với ung thư.
Bill Johnston
Sống sót sau 10 năm với bệnh tim, 9 năm với ung thư.
Một số triệu chứng bất ngờ mà mọi người đã trải qua mà hóa ra lại là ung thư, ngay cả khi ban đầu chúng có vẻ vô hại là gì?
Bạn thấy vết ghẻ nhỏ trên mũi tôi không? Trông hơi xấu xí, nhưng tôi cứ nghĩ đó chỉ là vết xước khi tôi làm việc trong rừng. Thực ra đó là dấu hiệu đầu tiên của bệnh ung thư mạch máu.
Với lần xuất hiện đầu tiên đó, khoảng 70% mũi của tôi đã được cắt bỏ và tái tạo. Tôi đã trải qua 26 lần xạ trị trước khi phẫu thuật.
Bảy năm sau, khối u này xuất hiện ở hạch bạch huyết cổ. Tôi đã phải phẫu thuật thêm và xạ trị 28 lần.
Khoảng 18 tháng sau, một khối u được phát hiện ở phổi trái của tôi. Phẫu thuật thêm và sinh thiết đã xác nhận tôi bị ung thư mạch máu.
Năm tuần sau ca phẫu thuật cuối cùng đó, tôi lại được sinh thiết một lần nữa trên da đầu. Kết quả sinh thiết mất ba tuần để xác nhận rằng ung thư mạch máu lại tái phát. Đang chờ đủ loại xét nghiệm và chụp chiếu, bác sĩ nói có thể cần phẫu thuật, xạ trị và hóa trị.
Có hàng trăm loại ung thư. Mỗi năm ở Mỹ, cứ một triệu người thì có 1 người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư mạch máu.
Ai mà ngờ được một vết xước không lành lại hóa ra là một dạng ung thư hiếm gặp?
Tôi đã thêm một bức ảnh thậm chí còn sớm hơn về vết đốm nhỏ, trong khi thực tế nó còn nhỏ hơn. Bỏ qua vết bầm tím trên trán tôi đi, đó là do một động tác vụng về khác. Ban đầu, vết đốm rất nhỏ, đó là "cái cớ" để tôi không cảnh giác hơn khi nó mới xuất hiện. Ngày 27 tháng 6 năm 2025.
BÀI 640-Tế bào ung thư
David Wacks
Tế bào ung thư lây lan và phát triển như thế nào ngay cả sau khi phẫu thuật và các phương pháp điều trị như hóa trị và xạ trị?
Tôi không phải là bác sĩ ung thư mà chỉ là một người đã sống chung với 2 loại ung thư trong hơn 13 và 20 năm và đã học được một chút.
Ung thư không chỉ là một khối u ác tính cần được cắt bỏ mà là một quá trình do nền tảng di truyền và/hoặc nhiễm virus và/hoặc những gì bạn hít phải, ăn uống và/hoặc quá nhiều ánh nắng mặt trời hoặc kết hợp của chúng, bắt đầu quá trình ung thư nhân đôi hàng loạt.
Bạn có thể có một nguyên nhân gây ra nhiều hơn một nguồn ung thư chính vài năm sau khi nguồn cuối cùng bị tiêu diệt, hoặc vẫn có thể có những tế bào ung thư tiềm ẩn không bị ảnh hưởng.
Ung thư đầu tiên của tôi là ung thư tế bào Merkel, căn bệnh bắt đầu từ một chân tóc dưới da, nơi tôi từng có eo trước khi tăng cân. Tôi đã phẫu thuật cắt bỏ một phần eo và xạ trị để loại bỏ bất kỳ tế bào nào còn sót lại gần đó. Nhưng 10 năm sau, tôi lại tìm thấy một nốt khác cách đó khoảng 23 cm ở mông và nó đã được cắt bỏ ở giai đoạn 1. May mắn thay, nó không tái phát nhưng tôi vẫn kiểm tra xem có khối u nào không, chụp CT 3 năm một lần và dự kiến tái khám với bác sĩ ung thư vào tháng tới.
Tháng 6 năm 2013, tôi bắt đầu đi tiểu ra máu, sinh thiết qua nội soi bàng quang khi cắt bỏ một nốt sùi và được chẩn đoán mắc ung thư bàng quang. Tôi đã đi khám vài tháng một lần để xem có tái phát không. Kết quả là nó tái phát với từ một đến ba khối u, 12 lần họ đã cắt bỏ/đốt và laser. Vào ngày 5 tháng 8, tôi bắt đầu chu kỳ hóa trị thứ hai để làm chậm sự tái phát, may mắn thay tất cả đều được phát hiện ở giai đoạn 1. Tôi đã yêu cầu các bác sĩ gọi căn bệnh ung thư của mình là loại cỏ Nhật Bản vì mặc dù đã cắt bỏ/đốt và đầu độc nhưng nó vẫn cứ tái phát.
Nhưng nói đùa thôi (cách tôi đối phó), họ đang thử nghiệm một loại vắc-xin tự miễn dịch dựa trên loại ung thư của mỗi cá nhân tại Bệnh viện London, loại vắc-xin này sẽ kích thích hệ thống miễn dịch của bạn nhận ra loại ung thư cụ thể của bạn ngay khi nó bắt đầu và sau đó tấn công nó mạnh mẽ hơn. Phương pháp này không chữa khỏi bệnh cho tôi, nhưng hy vọng sẽ làm chậm quá trình tái phát, từ khoảng 9-12 tháng xuống còn 3-4 năm, nhờ đó tôi sẽ không cần phải phẫu thuật thường xuyên nữa. Điều này có thể cứu sống tôi, nhưng mỗi lần phẫu thuật đều khiến tôi đau nhức và khó chịu trong một thời gian - nhưng chắc chắn là tốt hơn so với trước đây. Bố tôi đã phải cắt bỏ bàng quang và xạ trị quá mức đã làm tổn thương quá nhiều mô xung quanh, dẫn đến cái chết của ông cách đây 50 năm. Vì vậy, chúng tôi đã tiến bộ rất nhiều và đang tiếp tục cải thiện sức khỏe miễn là cả hai chúng tôi đều đầu tư vào nghiên cứu và các bác sĩ của mình.
BÀI 641- Bạn có tin vào việc điều trị ung thư bằng các liệu pháp tự nhiên không?
David Chan
Tiến sĩ Y khoa từ UCLA
Tôi tin vào việc điều trị ung thư bằng bất cứ phương pháp nào hiệu quả. Chỉ cần cho tôi thấy phương pháp nào hiệu quả, tôi sẽ dùng. Chấm hết.
Nhưng đừng kể cho tôi nghe chuyện bạn thân của dì ai đó được cho biết rằng bà ấy chỉ còn sống được 6 tháng nữa và đã khỏi bệnh nhờ dùng một loại thực phẩm bổ sung tự nhiên tìm thấy trên mạng và vẫn sống được 10 năm sau đó. Rồi lại bảo tôi cho phép thử.
Một số bệnh nhân ung thư gặp bất hạnh lớn khi mắc phải căn bệnh ung thư đã ở giai đoạn rất nặng và/hoặc khó điều trị bằng bất cứ phương pháp nào. Đối với họ, việc họ làm gì cũng không ảnh hưởng nhiều, ngoại trừ một số chi phí đáng kể nếu họ gặp phải một người nào đó đặc biệt vô đạo đức.
Nhưng tôi đã chứng kiến không ít bệnh nhân ung thư rất dễ chữa khỏi, họ đã chọn phương pháp "tự nhiên", "toàn diện" hoặc "thay thế", rồi quay lại gặp tôi với căn bệnh nan y giai đoạn cuối. Điều đó thực sự khó chấp nhận đối với cả họ và tôi.
Đừng kể cho tôi nghe chuyện phiếm. Hãy cho tôi xem dữ liệu. Hãy cho tôi xem 200-300 bệnh nhân ung thư đã được chứng minh bằng sinh thiết. Vâng, sinh thiết đã được chứng minh. Bởi vì tôi thường xuyên gặp những bệnh nhân được chẩn đoán là bị ung thư, nhưng khi sinh thiết xong thì lại là chuyện khác. Hãy để máy tính chọn một nửa trong số họ được điều trị bằng phác đồ "tự nhiên" và nửa còn lại được điều trị ung thư tiêu chuẩn. Không, điều đó không công bằng chút nào với bệnh nhân. Hay là cho tất cả họ phương pháp điều trị tiêu chuẩn tốt nhất, rồi để máy tính chọn một nửa trong số họ cũng được điều trị bằng phác đồ "tự nhiên". Liệu nó có tác dụng tích cực nào không?
Hãy cho tôi xem kết quả. Nếu phương pháp "tự nhiên" hiệu quả, tôi và hầu hết các chuyên gia ung thư khác sẽ áp dụng.
Không ai thích phẫu thuật, xạ trị hay hóa trị cả. Nhưng những tiến bộ đã khiến tất cả các phương pháp điều trị này trở nên hiệu quả hơn và dễ chịu hơn. Những phương pháp điều trị này đều có bằng chứng khoa học.
Đừng tin vào những điều viển vông.
Một câu chuyện buồn. Cách đây một thời gian, một bà mẹ đã đến phòng cấp cứu tại UCLA. Đồng nghiệp của tôi (hiện là một chuyên gia ung thư nổi tiếng thế giới) và tôi được yêu cầu đến khám tại khoa Cấp cứu. Chồng bà đã đưa bà đến với một khối u lớn bị loét và nhiễm trùng ở vú. Khối u đã ở giai đoạn rất nặng, đã chiếm toàn bộ vú trái và phát triển xuống thành ngực. Mùi hôi thối kinh khủng. Khối u rõ ràng đã lan rộng và tình trạng của bà rất tệ. Họ có 3 đứa con ở nhà. Người phụ nữ tội nghiệp. Gia đình tội nghiệp.
Tôi quay sang chồng bà: "Cho tôi hỏi bà ấy bị bệnh này bao lâu rồi?"
Chồng: "Bà ấy phát hiện ra bệnh khoảng 5-6 năm trước."
Tôi: "Bà ấy đã điều trị những phương pháp nào?"
Chồng: "Bà ấy đã dùng nhiều phương pháp tự nhiên khác nhau và bôi thuốc mỡ lên ngực để khỏi bệnh."
Tôi: "Bà ấy đã bị bệnh này 5 năm rồi à?"
Chồng: "Ừ."
Tôi: "Và nó đã có tác dụng?"
Chồng: "Lúc đầu có vẻ hiệu quả. Họ nói với bà ấy rằng sẽ mất thời gian và cuối cùng bà ấy sẽ ổn. Nhưng năm ngoái thì không."
Tôi: "Ai đang điều trị cho bà ấy? Một bác sĩ chuyên khoa ung thư? Một bác sĩ nội khoa?"
Chồng, rất nhẹ nhàng: "Không... chúng tôi đã đi khám bác sĩ."
Một khoảng lặng dài sau đó dường như kéo dài hàng phút. Tôi nhìn bà ấy và nghĩ... liệu bà ấy và chồng có chấp nhận hóa trị không. Và rồi tôi nghĩ rằng bà ấy thậm chí có thể quá ốm, quá yếu để được hóa trị. Nhưng dù thế nào thì bà ấy cũng sẽ chết. Và rồi tôi nghĩ có lẽ tôi sẽ đưa bà ấy vào bệnh viện và cho bà ấy hóa trị nội trú hôm nay. Tôi muốn làm gì đó. Có lẽ tôi sẽ gọi bác sĩ phẫu thuật để sinh thiết vú cho bà ấy. Nhưng có lẽ tôi không cần phải làm điều đó vì sẽ mất nhiều ngày mới có kết quả và tôi muốn điều trị cho bà ấy ngay lập tức. Nhưng hóa trị sẽ không hiệu quả lắm trong tình huống này. Mà tôi còn chưa xem kết quả xét nghiệm của bà ấy nữa. Trông bà ấy tệ lắm. Có phải canxi của bà ấy tăng cao không? Nếu có, có lẽ tôi cần phải điều trị trước. Họ đã chụp X-quang ngực chưa? Ai có dữ liệu? Cái tay thực tập sinh chết tiệt vừa ở đây một phút trước đâu rồi? Nhưng nếu cô gái tội nghiệp này không chịu hóa trị thì sao? Sẽ khác biệt đến mức nào?
Khi cô thực tập sinh quay lại, đồng nghiệp của tôi, người chưa nói một lời nào sau màn giới thiệu ban đầu, cắt ngang dòng suy nghĩ của tôi bằng cách bất ngờ đưa cho tôi máy nhắn tin: "Dave, ông có thể ghi chép cho tôi một tiếng được không?"
Cầm máy nhắn tin với vẻ mặt khó hiểu, tôi: "Được thôi, John."
Đồng nghiệp của tôi: "Ghi tên và địa chỉ của lão thầy lang này. Tôi cần về nhà lấy búa. Tôi có vài cái trong gara. Rồi tôi sẽ tìm lão thầy lang này và đập vỡ sọ hắn ra."
BÀI 642- Đã điều trị ung thư túi mật giai đoạn III-B vẫn còn hiện diện
Patricia Collins
Tại sao người ta lại phát triển ung thư giai đoạn 4 mà không hề hay biết cho đến khi quá muộn?
Ung thư của tôi được phát hiện ở giai đoạn III-B (di căn tại chỗ). Tôi hoàn toàn không có bất kỳ triệu chứng nào. Rồi một ngày nọ, tôi bị đau ngực dai dẳng. Cơn đau khó chịu đến mức tôi đã nói với con trai trưởng thành của mình rằng tôi nên chắc chắn rằng đó không phải là một phần của một cơn đau tim nhẹ. Việc ông ấy có đưa tôi đến cơ sở cấp cứu gần đó hay không là một quyết định tùy tiện. Thay vì chờ đợi lâu hơn, việc ông ấy lái xe đưa tôi đến lúc đó sẽ thuận tiện hơn cho ông ấy.
Sau khi được kiểm tra nhiều tình trạng tim mạch khác nhau, bác sĩ cấp cứu của tôi cho biết linh cảm của ông ấy là tôi bị viêm túi mật. Vì vậy, hình ảnh đó đã được thực hiện và tôi được chỉ định một bác sĩ phẫu thuật. Bác sĩ phẫu thuật nói rằng việc cắt bỏ túi mật là tùy thuộc vào tôi: Tôi có thể ở lại và thực hiện khi họ tìm được phòng phẫu thuật mở, hoặc tôi có thể về nhà và cơn đau có thể sẽ biến mất. Tôi nghĩ mình cũng nên cắt bỏ nó đi. Tôi biết mình đã bị sỏi mật hàng chục năm nay, nhưng chúng chưa bao giờ gây ra vấn đề gì (ít nhất là không có vấn đề nào mà tôi có thể phát hiện ra).
Bác sĩ phẫu thuật đã sắp xếp để phẫu thuật diễn ra vào tối hôm sau (thời gian rảnh đầu tiên). Chỉ khi ông ấy đưa camera siêu nhỏ vào vùng bụng của tôi, ông ấy mới phát hiện ra một túi mật hoàn toàn bị ung thư. Ông ấy đã sử dụng một quy trình đặc biệt để cắt bỏ cẩn thận túi mật và một hạch bạch huyết gần đó (cũng bị ung thư).
Tôi đã phải đối mặt với các vấn đề về đường tiêu hóa hơn 50 năm, vì vậy không có cái gọi là hành vi đường tiêu hóa "bình thường" đối với tôi, nhưng tôi sẽ không bao giờ nghĩ rằng cơn đau ngực đột ngột là triệu chứng của ung thư túi mật hoặc ung thư ở vùng lân cận.
Hôm nay ư? Ung thư đã di căn, mặc dù đã được điều trị tích cực. Nếu ai đó gặp tôi và trò chuyện với tôi, họ sẽ không bao giờ đoán được rằng tôi đã bị ung thư giai đoạn cuối. Cơn đau của tôi được kiểm soát bằng một lượng nhỏ morphine và acetaminophen (Tylenol). Miễn là tôi tuân thủ phác đồ điều trị hiệu quả giúp giảm các triệu chứng ung thư và tác dụng phụ của hóa trị, thì những ngày tháng của tôi cũng rất giống với những người không bị ung thư. Tôi dễ mệt mỏi hơn, nhưng rồi tôi cũng già đi (74 tuổi).
Tôi không biết phải diễn giải thế nào về câu "quá muộn rồi". Tôi mắc một căn bệnh ung thư hiếm gặp với tiên lượng xấu. Tôi đang điều trị ung thư di căn đến phúc mạc và vùng ngay phía trên cơ hoành. (Kết quả xét nghiệm gần đây cho thấy số lượng tế bào ung thư đã giảm.)
Việc vô tình phát hiện ra mình mắc ung thư giai đoạn cuối đã cho tôi thời gian để ưu tiên những việc mình muốn làm nhất và tận hưởng từng ngày, đồng thời nhận thức rõ hơn rằng thời gian tôi sống trên Trái đất này có thể sẽ bị hạn chế.
BÀI 643- Uống nước nho khô khi bụng đói vào buổi sáng tốt không
Healthyfye ·
Vikash
Ăn trái cây khô được coi là rất có lợi cho sức khỏe. Nho khô là một trong những loại trái cây khô được coi là rất có lợi cho sức khỏe. Ăn nho khô hàng ngày có thể bảo vệ cơ thể khỏi nhiều vấn đề. Nho khô (Công thức Kismis) có thể được bổ sung vào chế độ ăn uống theo nhiều cách. Ayurveda cho biết rất nhiều lợi ích của việc ngâm nho khô (Nước Nho Khô Ngâm) và uống nước nho khô. Uống nước nho khô có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Nho khô chứa nhiều đặc tính như canxi, sắt, chất xơ và chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiều vấn đề. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem ai và tại sao nên uống nước nho khô.
Lợi ích của việc uống nước nho khô
Đối với dạ dày -
Nho khô giúp kiểm soát axit trong dạ dày. Nho khô chứa chất xơ, được
coi là tốt cho tiêu hóa. Bạn có thể tránh được vấn đề táo bón bằng cách uống nước nho khô khi bụng đói vào buổi sáng.
Sức khỏe xương
Uống nước nho khô ngâm mỗi sáng có thể giúp xương chắc khỏe. Nho khô được coi là một nguồn canxi dồi dào. Canxi rất quan trọng cho xương.
Sức khỏe tim mạch
Nước nho khô cũng rất có lợi cho tim. Nó chứa kali và chất chống oxy hóa, có thể giúp điều hòa máu.
Miễn dịch -
Uống nước nho khô giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và tăng cường sức mạnh chống lại bệnh tật.
Sức khỏe làn da
Chất chống oxy hóa trong nho khô có thể giúp bảo vệ da khỏi các tác hại.
Giải độc
Giúp giải độc máu
BÀI 644- Những cách tốt nhất để giảm cholesterol xấu nhanh chóng là gì?
Adarsh Gupta
Cholesterol cao chỉ có hại nếu do tình trạng viêm nhiễm cao trong cơ thể, ngược lại, cholesterol cần thiết cho cơ thể để sản xuất nhiều hormone, bao gồm testosterone, và cũng cần thiết để tạo màng tế bào. Những người có cholesterol cao thường có tuổi thọ cao hơn. Hãy kiểm tra CRP của bạn và nếu nó cao, điều đó có nghĩa là bạn đang bị viêm nhiễm cao trong cơ thể. Sau đó, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để giảm viêm.
Cholesterol cần thiết cho mọi tế bào trong cơ thể.
Cholesterol có rất nhiều vai trò mà không thể mô tả hết trong một chú thích.
Cholesterol rất quan trọng để cơ thể bạn tự sản xuất ra nó.
Cholesterol thấp là NGUY HIỂM.
Cholesterol "cao" thường không cao! Chúng tôi tin rằng 220-270 là khoảng tối ưu. Nhưng thậm chí cao hơn mức đó cũng không nhất thiết là vấn đề.
Dù sao đi nữa, cholesterol trong máu quá cao là do vấn đề chuyển hóa - chứ không phải do thiếu hụt statin! Một khi bạn khắc phục được vấn đề, cơ thể bạn sẽ đạt được mức cholesterol lý tưởng và duy trì ở mức đó.
Điều chỉnh quá trình chuyển hóa không phải là điều đơn giản nhất trên đời, nhưng nó rất dễ dàng, và không liên quan gì đến thuốc.
40 năm trước, giới hạn cholesterol trên 300 là an toàn, nhưng bạn thấy đấy, họ đã hạ thấp giới hạn dưới để bán statin cho bạn, và statin không làm giảm bệnh tim. Và đó là một chiêu trò kiếm tiền.
Nguyên nhân thực sự của bệnh tim là tình trạng viêm mãn tính, làm tăng huyết áp cao, và huyết áp là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh tim.
Bổ sung Magiê, Curcumin, Vitamin D và nấm để đảo ngược tình trạng viêm
BÀI 645- Sống chung với ung thư vú giai đoạn 4 không thể chữa khỏi
Ann Silberman
Những người hoàn toàn khỏe mạnh mắc ung thư như thế nào?
Ung thư là do đột biến gen và hầu hết không liên quan đến lối sống. Một người hoàn toàn khỏe mạnh có thể bị đột biến tế bào mà không rõ nguyên nhân: có thể một luồng bức xạ từ một tia nắng mặt trời chiếu vào tế bào vào đúng thời điểm không mong muốn khi họ còn là một đứa trẻ sơ sinh, bắt đầu quá trình này. Không ai biết.
Tôi là một phụ nữ gầy, khỏe mạnh, năng động, không hút thuốc, với chế độ ăn đầy đủ trái cây, ngũ cốc và rau củ, hầu như không ăn đường hay rượu bia và không có yếu tố nguy cơ nào khác khi tôi mắc ung thư di căn. Có lẽ sức khỏe trước đây đã giúp tôi sống sót sau khi chẩn đoán, hoặc cũng có thể không. Giờ tôi chẳng làm gì đặc biệt, đang trong đợt hóa trị thứ 8, đã trải qua nhiều cuộc phẫu thuật và xạ trị nhắm mục tiêu - và tôi sống bằng đường vì đó là tất cả những gì tôi có thể nếm được. Tôi vẫn ở đây, nhờ liệu pháp miễn dịch, trong khi tất cả những người được chẩn đoán mắc bệnh cho tôi đều đã chết.
Lối sống tiêu cực là một yếu tố nguy cơ mắc ung thư nhưng chắc chắn không phải là nguyên nhân. Chúng ta đều biết những người hút thuốc 70 năm mà không bao giờ bị ung thư, chúng ta biết những người béo phì bệnh hoạn mà không bao giờ bị bệnh, và chúng ta biết những người như tôi, hoặc thậm chí khỏe mạnh hơn nhiều, như các vận động viên chuyên nghiệp đã mắc bệnh.
Việc bạn có bị ung thư hay không là do may rủi; một canh bạc. Những điều tồi tệ xảy ra với những người không đáng bị như vậy, và những người đáng bị trừng phạt thì lại không phải chịu. Chào mừng bạn đến với thế giới con người. Một viên đạn có thể bất ngờ bắn ra và thế là hết. Đừng lãng phí quá nhiều thời gian vào những câu hỏi "tại sao" trừ khi bạn đang ở trong phòng thí nghiệm nghiên cứu.
MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 3 Tháng 10 14, 2025 11:08 am
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7019
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 3 Tháng 10 21, 2025 9:50 am
BÀI 636- Liệu hóa trị có thực sự kéo dài sự sống cho bệnh nhân
https://youtu.be/wCCCP3oHvFQ
BÀI 637- Chụp PET toàn thân có độ tin cậy như thế nào
https://youtu.be/M3C04xHxf_w
BÀI 638- Bị ung thư bao lâu trước khi xuất hiện triệu chứng?
https://youtu.be/ZnTkOTEXNrc
BÀI 639- Sống sót sau 10 năm với bệnh tim, 9 năm với ung thư.
https://youtu.be/cjBaQxvw3qU
BÀI 640- Tế bào ung thư
https://youtu.be/Xi3i4CHzFS0
BÀI 641- Có tin điều trị ung thư bằng các liệu pháp tự nhiên không?
https://youtu.be/blZZIBqNR1E
BÀI 642- Đã trị ung thư túi mật giai đoạn III-B vẫn còn hiện diện
https://youtu.be/YZZCXBA7lgo
BÀI 643- Uống nước nho khô khi bụng đói vào buổi sáng tốt không
https://youtu.be/NDbrx0AbqTk
BÀI 644- Những cách tốt nhất giảm cholesterol xấu nhanh chóng là gì?
https://youtu.be/MikcmudG3Ys
BÀI 645- Sống chung với ung thư vú giai đoạn 4 không thể chữa khỏi
https://youtu.be/gl7nkln82GU
--------------------
BÀI 636- Liệu hóa trị có thực sự kéo dài sự sống cho bệnh nhân
Bác sĩ Ung thư Julian Money-Kyrle
Liệu hóa trị có thực sự kéo dài sự sống cho bệnh nhân ung thư không thể chữa khỏi hay không, và thường là bao nhiêu?
Có thể, nhưng mức độ kéo dài rất khác nhau, tùy thuộc vào loại ung thư và cách mỗi người phản ứng với nó.
Trong sự nghiệp bác sĩ ung thư của mình, tôi đã gặp khoảng nửa tá bệnh nhân ung thư giai đoạn tiến triển được coi là không thể chữa khỏi, nhưng họ vẫn đáp ứng rất tốt với hóa trị liệu "giảm nhẹ" đến mức họ đã thuyên giảm lâu dài đến mức tôi cho họ xuất viện hoặc cuối cùng họ qua đời vì một nguyên nhân khác không liên quan. Điều này không phổ biến, nhưng mọi bác sĩ ung thư đều đã gặp những bệnh nhân như vậy, những người đáp ứng với hóa trị liệu tốt hơn nhiều so với dự kiến.
Bố tôi được chẩn đoán mắc ung thư dạ dày khi ông 72 tuổi, ông quá yếu để hóa trị, vì khi được chẩn đoán, ông đã sụt 23kg và yếu đến mức gần như không thể đi lại được. Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa muốn ông được chăm sóc giảm nhẹ, nhưng ông nhất quyết muốn gặp bác sĩ ung thư và thuyết phục họ (một cách miễn cưỡng) thử hóa trị. Sau chu kỳ đầu tiên, ông đủ khỏe để cùng tôi đi dạo trong rừng ngắm hoa chuông xanh dại đang nở rộ (hoa chuông xanh. Ông không có ở nơi nào khác và chúng rất đẹp). Sau sáu chu kỳ, ông đủ khỏe để lái xe nửa vòng đất nước và nhảy múa thâu đêm. Ông sống khá khỏe trong khoảng một năm, trước khi ung thư tái phát và ông qua đời rất nhanh sau đó. Đó là một khoảng thời gian vô cùng quý giá đối với gia đình, và dạy tôi rằng tôi nên luôn tạo cơ hội này cho bệnh nhân của mình, với điều kiện là phải ngừng ngay lập tức nếu phương pháp này không hiệu quả hoặc nếu tác dụng phụ không thể chịu đựng được.
Giờ tôi mắc một căn bệnh ung thư không thể chữa khỏi, và tôi đã phải nghỉ làm vì nó. Phương pháp điều trị ung thư đã thay đổi rất nhiều kể từ thời bố tôi, và tôi đã trải qua nhiều liệu pháp sinh học nhắm đích, kháng thể đơn dòng, cũng như hóa trị. Tám năm sau khi được chẩn đoán, tất cả những phương pháp này cuối cùng đã không còn hiệu quả, nhưng khi đó, liệu pháp CAR-T đã có sẵn cho loại ung thư của tôi, và tôi đã được điều trị cách đây vài tháng. Các kết quả siêu âm gần đây nhất của tôi đều bình thường, và tôi được cho biết có thể phải mất vài năm bệnh mới tái phát.
BÀI 637- Chụp PET toàn thân có độ tin cậy như thế nào
Bác sĩ chuyên khoa ung thư David Chan
Chụp PET CT là gì?
Chụp PET CT (Positron Emission Tomography and Computed Tomography) hay chụp ghi hình cắt lớp positron là một kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh tân tiến ứng dụng các kỹ thuật y học hạt nhân, mang lại những hiệu quả ưu việt hơn phần lớn các kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh phổ biến.
Cấu tạo một chiếc máy CT PET trông có rất nhiều điểm tương đồng với một chiếc máy cắt lớp vi tính (CT) hay máy cộng hưởng từ (MRI) thông thường. Điểm khác biệt nằm ở phương thức hoạt động.
Bằng việc đưa vào tĩnh mạch một chất chỉ điểm phóng xạ, hoạt chất này xuất hiện ở những khối u hoặc vị trí đang có quá trình viêm. Quá trình nhiễu xạ của hoạt chất này được buồng thu tín hiệu của máy CT PET ghi nhận lại và tái tạo thành hình ảnh. Hiện nay loại chất thường được sử dụng nhất là FDG, một loại chất có cấu trúc giống với phân tử đường glucose (nguồn dinh dưỡng chính của các tế bào). Thông qua định vị và định lượng hợp chất này, các chuyên gia dễ dàng tìm được các ổ viêm hoặc những tế bào ung thư di căn đến những nơi khó phát hiện nhất.
Chụp PET toàn thân có độ tin cậy như thế nào trong việc phát hiện ung thư ở những người không có triệu chứng, nhưng trước đó đã sinh thiết lành tính nhiều lần trên các tổn thương không phải ung thư như ung thư biểu mô tế bào đáy?
PET là một xét nghiệm tầm soát ung thư kém, khác với việc phân giai đoạn ung thư, và có thể hoàn toàn bình thường ở những bệnh ung thư phát triển rất chậm hoặc trong trường hợp ung thư nhỏ và có thể bất thường vì lý do không phải ung thư (dương tính giả).
PET là một máy quét tạo ra bằng máy tính sử dụng glucose được đánh dấu phóng xạ, chiếu sáng các vùng có chuyển hóa cao hơn. Những vùng đó có thể là ung thư, nhiễm trùng hoặc viêm.
Tôi đã thấy một số lần chụp PET phân giai đoạn ung thư vú lớn với hạch dương tính nhưng không chiếu sáng vú hoặc hạch dương tính được sinh thiết vì ung thư vú có độ ác tính thấp với tỷ lệ tăng sinh thấp (Ki-67). Trong những trường hợp này, tôi không tin rằng PET sẽ phát hiện di căn nếu có.
Điều này thường xảy ra hơn với ung thư vú tiểu thùy, loại ung thư thường không gây ra khối u lớn mà là bệnh lan tỏa lan tỏa hơn trong vú, đồng thời làm chậm quá trình chuyển hóa, dẫn đến giảm hấp thu glucose được đánh dấu phóng xạ.
Tôi đã có rất nhiều bệnh nhân được bác sĩ chăm sóc chính giới thiệu đến tôi với kết quả chụp PET bất thường do bác sĩ chỉ định để "loại trừ" ung thư. Trong một số lượng đáng ngạc nhiên, và với sự nhẹ nhõm lớn, các kết quả sinh thiết cho thấy nguyên nhân không phải ung thư gây ra PET bất thường, bao gồm bệnh sarcoidosis, hạch viêm do viêm khớp dạng thấp, hạch viêm do vắc-xin Covid gần đây, bệnh cầu trùng (Sốt Thung lũng), bệnh histoplasma, vi khuẩn mycobacterium không điển hình, hoặc chỉ là tình trạng viêm mà không phải ác tính.
Độ chính xác của PET cũng bị giới hạn bởi kích thước khối u. Nhìn chung, bất kỳ khối u nào nhỏ hơn 8–10 mm sẽ không được phần mềm tạo hình ảnh 3D nhận diện một cách đáng tin cậy.
Câu trả lời của tôi không thay thế cho lời khuyên y tế chuyên môn. Chúng chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin chung và không nên được hiểu là lời khuyên y tế chuyên môn. Tôi là bác sĩ ung thư nhưng tôi không phải là bác sĩ ung thư của bạn.
BÀI 638- Bạn có thể bị ung thư bao lâu trước khi xuất hiện triệu chứng?
Heel lover
Bạn thường nghe nói về những người được chẩn đoán mắc ung thư mà không có triệu chứng. Điều này có nghĩa là ung thư đã phát triển ở một bộ phận của cơ thể mà không có triệu chứng, hoặc các triệu chứng không được cảm nhận vào thời điểm đó. Người mắc ung thư không nhất thiết phải có triệu chứng. Nếu bạn mắc ung thư không có triệu chứng, bạn có thể chỉ phát hiện ra vấn đề khi chụp X-quang hoặc xét nghiệm chẩn đoán khác.
Một số triệu chứng của ung thư có thể mơ hồ và dễ bị nhầm lẫn với các tình trạng sức khỏe khác. Ngoài ra, bạn có thể chỉ nhận thấy các triệu chứng ở giai đoạn phát triển sau khi ung thư bắt đầu ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể.
Có nhiều loại ung thư có thể phát triển trong cơ thể mà không gây ra các triệu chứng đáng chú ý. Đôi khi chúng được gọi là ung thư thầm lặng. Những loại ung thư khó phát hiện nhất ở giai đoạn đầu là:
Ung thư phổi: Mặc dù một số người mắc ung thư phổi có biểu hiện các triệu chứng, nhưng chúng có thể không đặc hiệu và dễ bị bỏ qua như các tình trạng khác như hen suyễn hoặc viêm phế quản. Do đó, ung thư phổi thường được chẩn đoán ở giai đoạn tiến triển khi khối u đã lan ra ngoài phổi.
Ung thư não có thể khó phát hiện vì nó có thể có nhiều dạng khác nhau. Các triệu chứng thường mơ hồ và không đặc hiệu.
Ung thư cổ tử cung thường không có triệu chứng cho đến khi chuyển sang giai đoạn 2 hoặc 3, điều này có thể khiến việc phát hiện sớm trở nên khó khăn.
Ung thư tuyến tụy giai đoạn đầu khó có thể gây ra bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào, đó là lý do tại sao nó thường chỉ được chẩn đoán sau khi đã tiến triển.
Ung thư đại trực tràng có thể khó phát hiện ở giai đoạn đầu.
Đôi khi được gọi là kẻ giết người thầm lặng, các triệu chứng của ung thư buồng trứng có thể rất không đặc hiệu và giống như các bệnh lý phổ biến khác.
Ung thư tuyến giáp gây ra các triệu chứng như có khối u hoặc đau ở vùng cổ họng/cổ, tuy nhiên nhiều trường hợp không có triệu chứng.
Ung thư tuyến tiền liệt có thể khó phát hiện ở giai đoạn đầu.
Có thể mất nhiều năm, thậm chí nhiều thập kỷ, trước khi chúng gây ra các triệu chứng đáng chú ý. Trong thời gian này, ung thư có thể không được phát hiện. Ung thư cũng có thể không được phát hiện do các yếu tố như tình trạng sức khỏe tổng thể và tình trạng bệnh lý của một cá nhân có thể gây ra các triệu chứng tương tự như ung thư.
BÀI 639- Sống sót sau 10 năm với bệnh tim, 9 năm với ung thư.
Bill Johnston
Sống sót sau 10 năm với bệnh tim, 9 năm với ung thư.
Một số triệu chứng bất ngờ mà mọi người đã trải qua mà hóa ra lại là ung thư, ngay cả khi ban đầu chúng có vẻ vô hại là gì?
Bạn thấy vết ghẻ nhỏ trên mũi tôi không? Trông hơi xấu xí, nhưng tôi cứ nghĩ đó chỉ là vết xước khi tôi làm việc trong rừng. Thực ra đó là dấu hiệu đầu tiên của bệnh ung thư mạch máu.
Với lần xuất hiện đầu tiên đó, khoảng 70% mũi của tôi đã được cắt bỏ và tái tạo. Tôi đã trải qua 26 lần xạ trị trước khi phẫu thuật.
Bảy năm sau, khối u này xuất hiện ở hạch bạch huyết cổ. Tôi đã phải phẫu thuật thêm và xạ trị 28 lần.
Khoảng 18 tháng sau, một khối u được phát hiện ở phổi trái của tôi. Phẫu thuật thêm và sinh thiết đã xác nhận tôi bị ung thư mạch máu.
Năm tuần sau ca phẫu thuật cuối cùng đó, tôi lại được sinh thiết một lần nữa trên da đầu. Kết quả sinh thiết mất ba tuần để xác nhận rằng ung thư mạch máu lại tái phát. Đang chờ đủ loại xét nghiệm và chụp chiếu, bác sĩ nói có thể cần phẫu thuật, xạ trị và hóa trị.
Có hàng trăm loại ung thư. Mỗi năm ở Mỹ, cứ một triệu người thì có 1 người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư mạch máu.
Ai mà ngờ được một vết xước không lành lại hóa ra là một dạng ung thư hiếm gặp?
Tôi đã thêm một bức ảnh thậm chí còn sớm hơn về vết đốm nhỏ, trong khi thực tế nó còn nhỏ hơn. Bỏ qua vết bầm tím trên trán tôi đi, đó là do một động tác vụng về khác. Ban đầu, vết đốm rất nhỏ, đó là "cái cớ" để tôi không cảnh giác hơn khi nó mới xuất hiện. Ngày 27 tháng 6 năm 2025.
BÀI 640-Tế bào ung thư
David Wacks
Tế bào ung thư lây lan và phát triển như thế nào ngay cả sau khi phẫu thuật và các phương pháp điều trị như hóa trị và xạ trị?
Tôi không phải là bác sĩ ung thư mà chỉ là một người đã sống chung với 2 loại ung thư trong hơn 13 và 20 năm và đã học được một chút.
Ung thư không chỉ là một khối u ác tính cần được cắt bỏ mà là một quá trình do nền tảng di truyền và/hoặc nhiễm virus và/hoặc những gì bạn hít phải, ăn uống và/hoặc quá nhiều ánh nắng mặt trời hoặc kết hợp của chúng, bắt đầu quá trình ung thư nhân đôi hàng loạt.
Bạn có thể có một nguyên nhân gây ra nhiều hơn một nguồn ung thư chính vài năm sau khi nguồn cuối cùng bị tiêu diệt, hoặc vẫn có thể có những tế bào ung thư tiềm ẩn không bị ảnh hưởng.
Ung thư đầu tiên của tôi là ung thư tế bào Merkel, căn bệnh bắt đầu từ một chân tóc dưới da, nơi tôi từng có eo trước khi tăng cân. Tôi đã phẫu thuật cắt bỏ một phần eo và xạ trị để loại bỏ bất kỳ tế bào nào còn sót lại gần đó. Nhưng 10 năm sau, tôi lại tìm thấy một nốt khác cách đó khoảng 23 cm ở mông và nó đã được cắt bỏ ở giai đoạn 1. May mắn thay, nó không tái phát nhưng tôi vẫn kiểm tra xem có khối u nào không, chụp CT 3 năm một lần và dự kiến tái khám với bác sĩ ung thư vào tháng tới.
Tháng 6 năm 2013, tôi bắt đầu đi tiểu ra máu, sinh thiết qua nội soi bàng quang khi cắt bỏ một nốt sùi và được chẩn đoán mắc ung thư bàng quang. Tôi đã đi khám vài tháng một lần để xem có tái phát không. Kết quả là nó tái phát với từ một đến ba khối u, 12 lần họ đã cắt bỏ/đốt và laser. Vào ngày 5 tháng 8, tôi bắt đầu chu kỳ hóa trị thứ hai để làm chậm sự tái phát, may mắn thay tất cả đều được phát hiện ở giai đoạn 1. Tôi đã yêu cầu các bác sĩ gọi căn bệnh ung thư của mình là loại cỏ Nhật Bản vì mặc dù đã cắt bỏ/đốt và đầu độc nhưng nó vẫn cứ tái phát.
Nhưng nói đùa thôi (cách tôi đối phó), họ đang thử nghiệm một loại vắc-xin tự miễn dịch dựa trên loại ung thư của mỗi cá nhân tại Bệnh viện London, loại vắc-xin này sẽ kích thích hệ thống miễn dịch của bạn nhận ra loại ung thư cụ thể của bạn ngay khi nó bắt đầu và sau đó tấn công nó mạnh mẽ hơn. Phương pháp này không chữa khỏi bệnh cho tôi, nhưng hy vọng sẽ làm chậm quá trình tái phát, từ khoảng 9-12 tháng xuống còn 3-4 năm, nhờ đó tôi sẽ không cần phải phẫu thuật thường xuyên nữa. Điều này có thể cứu sống tôi, nhưng mỗi lần phẫu thuật đều khiến tôi đau nhức và khó chịu trong một thời gian - nhưng chắc chắn là tốt hơn so với trước đây. Bố tôi đã phải cắt bỏ bàng quang và xạ trị quá mức đã làm tổn thương quá nhiều mô xung quanh, dẫn đến cái chết của ông cách đây 50 năm. Vì vậy, chúng tôi đã tiến bộ rất nhiều và đang tiếp tục cải thiện sức khỏe miễn là cả hai chúng tôi đều đầu tư vào nghiên cứu và các bác sĩ của mình.
BÀI 641- Bạn có tin vào việc điều trị ung thư bằng các liệu pháp tự nhiên không?
David Chan
Tiến sĩ Y khoa từ UCLA
Tôi tin vào việc điều trị ung thư bằng bất cứ phương pháp nào hiệu quả. Chỉ cần cho tôi thấy phương pháp nào hiệu quả, tôi sẽ dùng. Chấm hết.
Nhưng đừng kể cho tôi nghe chuyện bạn thân của dì ai đó được cho biết rằng bà ấy chỉ còn sống được 6 tháng nữa và đã khỏi bệnh nhờ dùng một loại thực phẩm bổ sung tự nhiên tìm thấy trên mạng và vẫn sống được 10 năm sau đó. Rồi lại bảo tôi cho phép thử.
Một số bệnh nhân ung thư gặp bất hạnh lớn khi mắc phải căn bệnh ung thư đã ở giai đoạn rất nặng và/hoặc khó điều trị bằng bất cứ phương pháp nào. Đối với họ, việc họ làm gì cũng không ảnh hưởng nhiều, ngoại trừ một số chi phí đáng kể nếu họ gặp phải một người nào đó đặc biệt vô đạo đức.
Nhưng tôi đã chứng kiến không ít bệnh nhân ung thư rất dễ chữa khỏi, họ đã chọn phương pháp "tự nhiên", "toàn diện" hoặc "thay thế", rồi quay lại gặp tôi với căn bệnh nan y giai đoạn cuối. Điều đó thực sự khó chấp nhận đối với cả họ và tôi.
Đừng kể cho tôi nghe chuyện phiếm. Hãy cho tôi xem dữ liệu. Hãy cho tôi xem 200-300 bệnh nhân ung thư đã được chứng minh bằng sinh thiết. Vâng, sinh thiết đã được chứng minh. Bởi vì tôi thường xuyên gặp những bệnh nhân được chẩn đoán là bị ung thư, nhưng khi sinh thiết xong thì lại là chuyện khác. Hãy để máy tính chọn một nửa trong số họ được điều trị bằng phác đồ "tự nhiên" và nửa còn lại được điều trị ung thư tiêu chuẩn. Không, điều đó không công bằng chút nào với bệnh nhân. Hay là cho tất cả họ phương pháp điều trị tiêu chuẩn tốt nhất, rồi để máy tính chọn một nửa trong số họ cũng được điều trị bằng phác đồ "tự nhiên". Liệu nó có tác dụng tích cực nào không?
Hãy cho tôi xem kết quả. Nếu phương pháp "tự nhiên" hiệu quả, tôi và hầu hết các chuyên gia ung thư khác sẽ áp dụng.
Không ai thích phẫu thuật, xạ trị hay hóa trị cả. Nhưng những tiến bộ đã khiến tất cả các phương pháp điều trị này trở nên hiệu quả hơn và dễ chịu hơn. Những phương pháp điều trị này đều có bằng chứng khoa học.
Đừng tin vào những điều viển vông.
Một câu chuyện buồn. Cách đây một thời gian, một bà mẹ đã đến phòng cấp cứu tại UCLA. Đồng nghiệp của tôi (hiện là một chuyên gia ung thư nổi tiếng thế giới) và tôi được yêu cầu đến khám tại khoa Cấp cứu. Chồng bà đã đưa bà đến với một khối u lớn bị loét và nhiễm trùng ở vú. Khối u đã ở giai đoạn rất nặng, đã chiếm toàn bộ vú trái và phát triển xuống thành ngực. Mùi hôi thối kinh khủng. Khối u rõ ràng đã lan rộng và tình trạng của bà rất tệ. Họ có 3 đứa con ở nhà. Người phụ nữ tội nghiệp. Gia đình tội nghiệp.
Tôi quay sang chồng bà: "Cho tôi hỏi bà ấy bị bệnh này bao lâu rồi?"
Chồng: "Bà ấy phát hiện ra bệnh khoảng 5-6 năm trước."
Tôi: "Bà ấy đã điều trị những phương pháp nào?"
Chồng: "Bà ấy đã dùng nhiều phương pháp tự nhiên khác nhau và bôi thuốc mỡ lên ngực để khỏi bệnh."
Tôi: "Bà ấy đã bị bệnh này 5 năm rồi à?"
Chồng: "Ừ."
Tôi: "Và nó đã có tác dụng?"
Chồng: "Lúc đầu có vẻ hiệu quả. Họ nói với bà ấy rằng sẽ mất thời gian và cuối cùng bà ấy sẽ ổn. Nhưng năm ngoái thì không."
Tôi: "Ai đang điều trị cho bà ấy? Một bác sĩ chuyên khoa ung thư? Một bác sĩ nội khoa?"
Chồng, rất nhẹ nhàng: "Không... chúng tôi đã đi khám bác sĩ."
Một khoảng lặng dài sau đó dường như kéo dài hàng phút. Tôi nhìn bà ấy và nghĩ... liệu bà ấy và chồng có chấp nhận hóa trị không. Và rồi tôi nghĩ rằng bà ấy thậm chí có thể quá ốm, quá yếu để được hóa trị. Nhưng dù thế nào thì bà ấy cũng sẽ chết. Và rồi tôi nghĩ có lẽ tôi sẽ đưa bà ấy vào bệnh viện và cho bà ấy hóa trị nội trú hôm nay. Tôi muốn làm gì đó. Có lẽ tôi sẽ gọi bác sĩ phẫu thuật để sinh thiết vú cho bà ấy. Nhưng có lẽ tôi không cần phải làm điều đó vì sẽ mất nhiều ngày mới có kết quả và tôi muốn điều trị cho bà ấy ngay lập tức. Nhưng hóa trị sẽ không hiệu quả lắm trong tình huống này. Mà tôi còn chưa xem kết quả xét nghiệm của bà ấy nữa. Trông bà ấy tệ lắm. Có phải canxi của bà ấy tăng cao không? Nếu có, có lẽ tôi cần phải điều trị trước. Họ đã chụp X-quang ngực chưa? Ai có dữ liệu? Cái tay thực tập sinh chết tiệt vừa ở đây một phút trước đâu rồi? Nhưng nếu cô gái tội nghiệp này không chịu hóa trị thì sao? Sẽ khác biệt đến mức nào?
Khi cô thực tập sinh quay lại, đồng nghiệp của tôi, người chưa nói một lời nào sau màn giới thiệu ban đầu, cắt ngang dòng suy nghĩ của tôi bằng cách bất ngờ đưa cho tôi máy nhắn tin: "Dave, ông có thể ghi chép cho tôi một tiếng được không?"
Cầm máy nhắn tin với vẻ mặt khó hiểu, tôi: "Được thôi, John."
Đồng nghiệp của tôi: "Ghi tên và địa chỉ của lão thầy lang này. Tôi cần về nhà lấy búa. Tôi có vài cái trong gara. Rồi tôi sẽ tìm lão thầy lang này và đập vỡ sọ hắn ra."
BÀI 642- Đã điều trị ung thư túi mật giai đoạn III-B vẫn còn hiện diện
Patricia Collins
Tại sao người ta lại phát triển ung thư giai đoạn 4 mà không hề hay biết cho đến khi quá muộn?
Ung thư của tôi được phát hiện ở giai đoạn III-B (di căn tại chỗ). Tôi hoàn toàn không có bất kỳ triệu chứng nào. Rồi một ngày nọ, tôi bị đau ngực dai dẳng. Cơn đau khó chịu đến mức tôi đã nói với con trai trưởng thành của mình rằng tôi nên chắc chắn rằng đó không phải là một phần của một cơn đau tim nhẹ. Việc ông ấy có đưa tôi đến cơ sở cấp cứu gần đó hay không là một quyết định tùy tiện. Thay vì chờ đợi lâu hơn, việc ông ấy lái xe đưa tôi đến lúc đó sẽ thuận tiện hơn cho ông ấy.
Sau khi được kiểm tra nhiều tình trạng tim mạch khác nhau, bác sĩ cấp cứu của tôi cho biết linh cảm của ông ấy là tôi bị viêm túi mật. Vì vậy, hình ảnh đó đã được thực hiện và tôi được chỉ định một bác sĩ phẫu thuật. Bác sĩ phẫu thuật nói rằng việc cắt bỏ túi mật là tùy thuộc vào tôi: Tôi có thể ở lại và thực hiện khi họ tìm được phòng phẫu thuật mở, hoặc tôi có thể về nhà và cơn đau có thể sẽ biến mất. Tôi nghĩ mình cũng nên cắt bỏ nó đi. Tôi biết mình đã bị sỏi mật hàng chục năm nay, nhưng chúng chưa bao giờ gây ra vấn đề gì (ít nhất là không có vấn đề nào mà tôi có thể phát hiện ra).
Bác sĩ phẫu thuật đã sắp xếp để phẫu thuật diễn ra vào tối hôm sau (thời gian rảnh đầu tiên). Chỉ khi ông ấy đưa camera siêu nhỏ vào vùng bụng của tôi, ông ấy mới phát hiện ra một túi mật hoàn toàn bị ung thư. Ông ấy đã sử dụng một quy trình đặc biệt để cắt bỏ cẩn thận túi mật và một hạch bạch huyết gần đó (cũng bị ung thư).
Tôi đã phải đối mặt với các vấn đề về đường tiêu hóa hơn 50 năm, vì vậy không có cái gọi là hành vi đường tiêu hóa "bình thường" đối với tôi, nhưng tôi sẽ không bao giờ nghĩ rằng cơn đau ngực đột ngột là triệu chứng của ung thư túi mật hoặc ung thư ở vùng lân cận.
Hôm nay ư? Ung thư đã di căn, mặc dù đã được điều trị tích cực. Nếu ai đó gặp tôi và trò chuyện với tôi, họ sẽ không bao giờ đoán được rằng tôi đã bị ung thư giai đoạn cuối. Cơn đau của tôi được kiểm soát bằng một lượng nhỏ morphine và acetaminophen (Tylenol). Miễn là tôi tuân thủ phác đồ điều trị hiệu quả giúp giảm các triệu chứng ung thư và tác dụng phụ của hóa trị, thì những ngày tháng của tôi cũng rất giống với những người không bị ung thư. Tôi dễ mệt mỏi hơn, nhưng rồi tôi cũng già đi (74 tuổi).
Tôi không biết phải diễn giải thế nào về câu "quá muộn rồi". Tôi mắc một căn bệnh ung thư hiếm gặp với tiên lượng xấu. Tôi đang điều trị ung thư di căn đến phúc mạc và vùng ngay phía trên cơ hoành. (Kết quả xét nghiệm gần đây cho thấy số lượng tế bào ung thư đã giảm.)
Việc vô tình phát hiện ra mình mắc ung thư giai đoạn cuối đã cho tôi thời gian để ưu tiên những việc mình muốn làm nhất và tận hưởng từng ngày, đồng thời nhận thức rõ hơn rằng thời gian tôi sống trên Trái đất này có thể sẽ bị hạn chế.
BÀI 643- Uống nước nho khô khi bụng đói vào buổi sáng tốt không
Healthyfye ·
Vikash
Ăn trái cây khô được coi là rất có lợi cho sức khỏe. Nho khô là một trong những loại trái cây khô được coi là rất có lợi cho sức khỏe. Ăn nho khô hàng ngày có thể bảo vệ cơ thể khỏi nhiều vấn đề. Nho khô (Công thức Kismis) có thể được bổ sung vào chế độ ăn uống theo nhiều cách. Ayurveda cho biết rất nhiều lợi ích của việc ngâm nho khô (Nước Nho Khô Ngâm) và uống nước nho khô. Uống nước nho khô có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Nho khô chứa nhiều đặc tính như canxi, sắt, chất xơ và chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiều vấn đề. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem ai và tại sao nên uống nước nho khô.
Lợi ích của việc uống nước nho khô
Đối với dạ dày -
Nho khô giúp kiểm soát axit trong dạ dày. Nho khô chứa chất xơ, được
coi là tốt cho tiêu hóa. Bạn có thể tránh được vấn đề táo bón bằng cách uống nước nho khô khi bụng đói vào buổi sáng.
Sức khỏe xương
Uống nước nho khô ngâm mỗi sáng có thể giúp xương chắc khỏe. Nho khô được coi là một nguồn canxi dồi dào. Canxi rất quan trọng cho xương.
Sức khỏe tim mạch
Nước nho khô cũng rất có lợi cho tim. Nó chứa kali và chất chống oxy hóa, có thể giúp điều hòa máu.
Miễn dịch -
Uống nước nho khô giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và tăng cường sức mạnh chống lại bệnh tật.
Sức khỏe làn da
Chất chống oxy hóa trong nho khô có thể giúp bảo vệ da khỏi các tác hại.
Giải độc
Giúp giải độc máu
BÀI 644- Những cách tốt nhất để giảm cholesterol xấu nhanh chóng là gì?
Adarsh Gupta
Cholesterol cao chỉ có hại nếu do tình trạng viêm nhiễm cao trong cơ thể, ngược lại, cholesterol cần thiết cho cơ thể để sản xuất nhiều hormone, bao gồm testosterone, và cũng cần thiết để tạo màng tế bào. Những người có cholesterol cao thường có tuổi thọ cao hơn. Hãy kiểm tra CRP của bạn và nếu nó cao, điều đó có nghĩa là bạn đang bị viêm nhiễm cao trong cơ thể. Sau đó, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để giảm viêm.
Cholesterol cần thiết cho mọi tế bào trong cơ thể.
Cholesterol có rất nhiều vai trò mà không thể mô tả hết trong một chú thích.
Cholesterol rất quan trọng để cơ thể bạn tự sản xuất ra nó.
Cholesterol thấp là NGUY HIỂM.
Cholesterol "cao" thường không cao! Chúng tôi tin rằng 220-270 là khoảng tối ưu. Nhưng thậm chí cao hơn mức đó cũng không nhất thiết là vấn đề.
Dù sao đi nữa, cholesterol trong máu quá cao là do vấn đề chuyển hóa - chứ không phải do thiếu hụt statin! Một khi bạn khắc phục được vấn đề, cơ thể bạn sẽ đạt được mức cholesterol lý tưởng và duy trì ở mức đó.
Điều chỉnh quá trình chuyển hóa không phải là điều đơn giản nhất trên đời, nhưng nó rất dễ dàng, và không liên quan gì đến thuốc.
40 năm trước, giới hạn cholesterol trên 300 là an toàn, nhưng bạn thấy đấy, họ đã hạ thấp giới hạn dưới để bán statin cho bạn, và statin không làm giảm bệnh tim. Và đó là một chiêu trò kiếm tiền.
Nguyên nhân thực sự của bệnh tim là tình trạng viêm mãn tính, làm tăng huyết áp cao, và huyết áp là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh tim.
Bổ sung Magiê, Curcumin, Vitamin D và nấm để đảo ngược tình trạng viêm
BÀI 645- Sống chung với ung thư vú giai đoạn 4 không thể chữa khỏi
Ann Silberman
Những người hoàn toàn khỏe mạnh mắc ung thư như thế nào?
Ung thư là do đột biến gen và hầu hết không liên quan đến lối sống. Một người hoàn toàn khỏe mạnh có thể bị đột biến tế bào mà không rõ nguyên nhân: có thể một luồng bức xạ từ một tia nắng mặt trời chiếu vào tế bào vào đúng thời điểm không mong muốn khi họ còn là một đứa trẻ sơ sinh, bắt đầu quá trình này. Không ai biết.
Tôi là một phụ nữ gầy, khỏe mạnh, năng động, không hút thuốc, với chế độ ăn đầy đủ trái cây, ngũ cốc và rau củ, hầu như không ăn đường hay rượu bia và không có yếu tố nguy cơ nào khác khi tôi mắc ung thư di căn. Có lẽ sức khỏe trước đây đã giúp tôi sống sót sau khi chẩn đoán, hoặc cũng có thể không. Giờ tôi chẳng làm gì đặc biệt, đang trong đợt hóa trị thứ 8, đã trải qua nhiều cuộc phẫu thuật và xạ trị nhắm mục tiêu - và tôi sống bằng đường vì đó là tất cả những gì tôi có thể nếm được. Tôi vẫn ở đây, nhờ liệu pháp miễn dịch, trong khi tất cả những người được chẩn đoán mắc bệnh cho tôi đều đã chết.
Lối sống tiêu cực là một yếu tố nguy cơ mắc ung thư nhưng chắc chắn không phải là nguyên nhân. Chúng ta đều biết những người hút thuốc 70 năm mà không bao giờ bị ung thư, chúng ta biết những người béo phì bệnh hoạn mà không bao giờ bị bệnh, và chúng ta biết những người như tôi, hoặc thậm chí khỏe mạnh hơn nhiều, như các vận động viên chuyên nghiệp đã mắc bệnh.
Việc bạn có bị ung thư hay không là do may rủi; một canh bạc. Những điều tồi tệ xảy ra với những người không đáng bị như vậy, và những người đáng bị trừng phạt thì lại không phải chịu. Chào mừng bạn đến với thế giới con người. Một viên đạn có thể bất ngờ bắn ra và thế là hết. Đừng lãng phí quá nhiều thời gian vào những câu hỏi "tại sao" trừ khi bạn đang ở trong phòng thí nghiệm nghiên cứu.
https://youtu.be/wCCCP3oHvFQ
BÀI 637- Chụp PET toàn thân có độ tin cậy như thế nào
https://youtu.be/M3C04xHxf_w
BÀI 638- Bị ung thư bao lâu trước khi xuất hiện triệu chứng?
https://youtu.be/ZnTkOTEXNrc
BÀI 639- Sống sót sau 10 năm với bệnh tim, 9 năm với ung thư.
https://youtu.be/cjBaQxvw3qU
BÀI 640- Tế bào ung thư
https://youtu.be/Xi3i4CHzFS0
BÀI 641- Có tin điều trị ung thư bằng các liệu pháp tự nhiên không?
https://youtu.be/blZZIBqNR1E
BÀI 642- Đã trị ung thư túi mật giai đoạn III-B vẫn còn hiện diện
https://youtu.be/YZZCXBA7lgo
BÀI 643- Uống nước nho khô khi bụng đói vào buổi sáng tốt không
https://youtu.be/NDbrx0AbqTk
BÀI 644- Những cách tốt nhất giảm cholesterol xấu nhanh chóng là gì?
https://youtu.be/MikcmudG3Ys
BÀI 645- Sống chung với ung thư vú giai đoạn 4 không thể chữa khỏi
https://youtu.be/gl7nkln82GU
--------------------
BÀI 636- Liệu hóa trị có thực sự kéo dài sự sống cho bệnh nhân
Bác sĩ Ung thư Julian Money-Kyrle
Liệu hóa trị có thực sự kéo dài sự sống cho bệnh nhân ung thư không thể chữa khỏi hay không, và thường là bao nhiêu?
Có thể, nhưng mức độ kéo dài rất khác nhau, tùy thuộc vào loại ung thư và cách mỗi người phản ứng với nó.
Trong sự nghiệp bác sĩ ung thư của mình, tôi đã gặp khoảng nửa tá bệnh nhân ung thư giai đoạn tiến triển được coi là không thể chữa khỏi, nhưng họ vẫn đáp ứng rất tốt với hóa trị liệu "giảm nhẹ" đến mức họ đã thuyên giảm lâu dài đến mức tôi cho họ xuất viện hoặc cuối cùng họ qua đời vì một nguyên nhân khác không liên quan. Điều này không phổ biến, nhưng mọi bác sĩ ung thư đều đã gặp những bệnh nhân như vậy, những người đáp ứng với hóa trị liệu tốt hơn nhiều so với dự kiến.
Bố tôi được chẩn đoán mắc ung thư dạ dày khi ông 72 tuổi, ông quá yếu để hóa trị, vì khi được chẩn đoán, ông đã sụt 23kg và yếu đến mức gần như không thể đi lại được. Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa muốn ông được chăm sóc giảm nhẹ, nhưng ông nhất quyết muốn gặp bác sĩ ung thư và thuyết phục họ (một cách miễn cưỡng) thử hóa trị. Sau chu kỳ đầu tiên, ông đủ khỏe để cùng tôi đi dạo trong rừng ngắm hoa chuông xanh dại đang nở rộ (hoa chuông xanh. Ông không có ở nơi nào khác và chúng rất đẹp). Sau sáu chu kỳ, ông đủ khỏe để lái xe nửa vòng đất nước và nhảy múa thâu đêm. Ông sống khá khỏe trong khoảng một năm, trước khi ung thư tái phát và ông qua đời rất nhanh sau đó. Đó là một khoảng thời gian vô cùng quý giá đối với gia đình, và dạy tôi rằng tôi nên luôn tạo cơ hội này cho bệnh nhân của mình, với điều kiện là phải ngừng ngay lập tức nếu phương pháp này không hiệu quả hoặc nếu tác dụng phụ không thể chịu đựng được.
Giờ tôi mắc một căn bệnh ung thư không thể chữa khỏi, và tôi đã phải nghỉ làm vì nó. Phương pháp điều trị ung thư đã thay đổi rất nhiều kể từ thời bố tôi, và tôi đã trải qua nhiều liệu pháp sinh học nhắm đích, kháng thể đơn dòng, cũng như hóa trị. Tám năm sau khi được chẩn đoán, tất cả những phương pháp này cuối cùng đã không còn hiệu quả, nhưng khi đó, liệu pháp CAR-T đã có sẵn cho loại ung thư của tôi, và tôi đã được điều trị cách đây vài tháng. Các kết quả siêu âm gần đây nhất của tôi đều bình thường, và tôi được cho biết có thể phải mất vài năm bệnh mới tái phát.
BÀI 637- Chụp PET toàn thân có độ tin cậy như thế nào
Bác sĩ chuyên khoa ung thư David Chan
Chụp PET CT là gì?
Chụp PET CT (Positron Emission Tomography and Computed Tomography) hay chụp ghi hình cắt lớp positron là một kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh tân tiến ứng dụng các kỹ thuật y học hạt nhân, mang lại những hiệu quả ưu việt hơn phần lớn các kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh phổ biến.
Cấu tạo một chiếc máy CT PET trông có rất nhiều điểm tương đồng với một chiếc máy cắt lớp vi tính (CT) hay máy cộng hưởng từ (MRI) thông thường. Điểm khác biệt nằm ở phương thức hoạt động.
Bằng việc đưa vào tĩnh mạch một chất chỉ điểm phóng xạ, hoạt chất này xuất hiện ở những khối u hoặc vị trí đang có quá trình viêm. Quá trình nhiễu xạ của hoạt chất này được buồng thu tín hiệu của máy CT PET ghi nhận lại và tái tạo thành hình ảnh. Hiện nay loại chất thường được sử dụng nhất là FDG, một loại chất có cấu trúc giống với phân tử đường glucose (nguồn dinh dưỡng chính của các tế bào). Thông qua định vị và định lượng hợp chất này, các chuyên gia dễ dàng tìm được các ổ viêm hoặc những tế bào ung thư di căn đến những nơi khó phát hiện nhất.
Chụp PET toàn thân có độ tin cậy như thế nào trong việc phát hiện ung thư ở những người không có triệu chứng, nhưng trước đó đã sinh thiết lành tính nhiều lần trên các tổn thương không phải ung thư như ung thư biểu mô tế bào đáy?
PET là một xét nghiệm tầm soát ung thư kém, khác với việc phân giai đoạn ung thư, và có thể hoàn toàn bình thường ở những bệnh ung thư phát triển rất chậm hoặc trong trường hợp ung thư nhỏ và có thể bất thường vì lý do không phải ung thư (dương tính giả).
PET là một máy quét tạo ra bằng máy tính sử dụng glucose được đánh dấu phóng xạ, chiếu sáng các vùng có chuyển hóa cao hơn. Những vùng đó có thể là ung thư, nhiễm trùng hoặc viêm.
Tôi đã thấy một số lần chụp PET phân giai đoạn ung thư vú lớn với hạch dương tính nhưng không chiếu sáng vú hoặc hạch dương tính được sinh thiết vì ung thư vú có độ ác tính thấp với tỷ lệ tăng sinh thấp (Ki-67). Trong những trường hợp này, tôi không tin rằng PET sẽ phát hiện di căn nếu có.
Điều này thường xảy ra hơn với ung thư vú tiểu thùy, loại ung thư thường không gây ra khối u lớn mà là bệnh lan tỏa lan tỏa hơn trong vú, đồng thời làm chậm quá trình chuyển hóa, dẫn đến giảm hấp thu glucose được đánh dấu phóng xạ.
Tôi đã có rất nhiều bệnh nhân được bác sĩ chăm sóc chính giới thiệu đến tôi với kết quả chụp PET bất thường do bác sĩ chỉ định để "loại trừ" ung thư. Trong một số lượng đáng ngạc nhiên, và với sự nhẹ nhõm lớn, các kết quả sinh thiết cho thấy nguyên nhân không phải ung thư gây ra PET bất thường, bao gồm bệnh sarcoidosis, hạch viêm do viêm khớp dạng thấp, hạch viêm do vắc-xin Covid gần đây, bệnh cầu trùng (Sốt Thung lũng), bệnh histoplasma, vi khuẩn mycobacterium không điển hình, hoặc chỉ là tình trạng viêm mà không phải ác tính.
Độ chính xác của PET cũng bị giới hạn bởi kích thước khối u. Nhìn chung, bất kỳ khối u nào nhỏ hơn 8–10 mm sẽ không được phần mềm tạo hình ảnh 3D nhận diện một cách đáng tin cậy.
Câu trả lời của tôi không thay thế cho lời khuyên y tế chuyên môn. Chúng chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin chung và không nên được hiểu là lời khuyên y tế chuyên môn. Tôi là bác sĩ ung thư nhưng tôi không phải là bác sĩ ung thư của bạn.
BÀI 638- Bạn có thể bị ung thư bao lâu trước khi xuất hiện triệu chứng?
Heel lover
Bạn thường nghe nói về những người được chẩn đoán mắc ung thư mà không có triệu chứng. Điều này có nghĩa là ung thư đã phát triển ở một bộ phận của cơ thể mà không có triệu chứng, hoặc các triệu chứng không được cảm nhận vào thời điểm đó. Người mắc ung thư không nhất thiết phải có triệu chứng. Nếu bạn mắc ung thư không có triệu chứng, bạn có thể chỉ phát hiện ra vấn đề khi chụp X-quang hoặc xét nghiệm chẩn đoán khác.
Một số triệu chứng của ung thư có thể mơ hồ và dễ bị nhầm lẫn với các tình trạng sức khỏe khác. Ngoài ra, bạn có thể chỉ nhận thấy các triệu chứng ở giai đoạn phát triển sau khi ung thư bắt đầu ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể.
Có nhiều loại ung thư có thể phát triển trong cơ thể mà không gây ra các triệu chứng đáng chú ý. Đôi khi chúng được gọi là ung thư thầm lặng. Những loại ung thư khó phát hiện nhất ở giai đoạn đầu là:
Ung thư phổi: Mặc dù một số người mắc ung thư phổi có biểu hiện các triệu chứng, nhưng chúng có thể không đặc hiệu và dễ bị bỏ qua như các tình trạng khác như hen suyễn hoặc viêm phế quản. Do đó, ung thư phổi thường được chẩn đoán ở giai đoạn tiến triển khi khối u đã lan ra ngoài phổi.
Ung thư não có thể khó phát hiện vì nó có thể có nhiều dạng khác nhau. Các triệu chứng thường mơ hồ và không đặc hiệu.
Ung thư cổ tử cung thường không có triệu chứng cho đến khi chuyển sang giai đoạn 2 hoặc 3, điều này có thể khiến việc phát hiện sớm trở nên khó khăn.
Ung thư tuyến tụy giai đoạn đầu khó có thể gây ra bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào, đó là lý do tại sao nó thường chỉ được chẩn đoán sau khi đã tiến triển.
Ung thư đại trực tràng có thể khó phát hiện ở giai đoạn đầu.
Đôi khi được gọi là kẻ giết người thầm lặng, các triệu chứng của ung thư buồng trứng có thể rất không đặc hiệu và giống như các bệnh lý phổ biến khác.
Ung thư tuyến giáp gây ra các triệu chứng như có khối u hoặc đau ở vùng cổ họng/cổ, tuy nhiên nhiều trường hợp không có triệu chứng.
Ung thư tuyến tiền liệt có thể khó phát hiện ở giai đoạn đầu.
Có thể mất nhiều năm, thậm chí nhiều thập kỷ, trước khi chúng gây ra các triệu chứng đáng chú ý. Trong thời gian này, ung thư có thể không được phát hiện. Ung thư cũng có thể không được phát hiện do các yếu tố như tình trạng sức khỏe tổng thể và tình trạng bệnh lý của một cá nhân có thể gây ra các triệu chứng tương tự như ung thư.
BÀI 639- Sống sót sau 10 năm với bệnh tim, 9 năm với ung thư.
Bill Johnston
Sống sót sau 10 năm với bệnh tim, 9 năm với ung thư.
Một số triệu chứng bất ngờ mà mọi người đã trải qua mà hóa ra lại là ung thư, ngay cả khi ban đầu chúng có vẻ vô hại là gì?
Bạn thấy vết ghẻ nhỏ trên mũi tôi không? Trông hơi xấu xí, nhưng tôi cứ nghĩ đó chỉ là vết xước khi tôi làm việc trong rừng. Thực ra đó là dấu hiệu đầu tiên của bệnh ung thư mạch máu.
Với lần xuất hiện đầu tiên đó, khoảng 70% mũi của tôi đã được cắt bỏ và tái tạo. Tôi đã trải qua 26 lần xạ trị trước khi phẫu thuật.
Bảy năm sau, khối u này xuất hiện ở hạch bạch huyết cổ. Tôi đã phải phẫu thuật thêm và xạ trị 28 lần.
Khoảng 18 tháng sau, một khối u được phát hiện ở phổi trái của tôi. Phẫu thuật thêm và sinh thiết đã xác nhận tôi bị ung thư mạch máu.
Năm tuần sau ca phẫu thuật cuối cùng đó, tôi lại được sinh thiết một lần nữa trên da đầu. Kết quả sinh thiết mất ba tuần để xác nhận rằng ung thư mạch máu lại tái phát. Đang chờ đủ loại xét nghiệm và chụp chiếu, bác sĩ nói có thể cần phẫu thuật, xạ trị và hóa trị.
Có hàng trăm loại ung thư. Mỗi năm ở Mỹ, cứ một triệu người thì có 1 người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư mạch máu.
Ai mà ngờ được một vết xước không lành lại hóa ra là một dạng ung thư hiếm gặp?
Tôi đã thêm một bức ảnh thậm chí còn sớm hơn về vết đốm nhỏ, trong khi thực tế nó còn nhỏ hơn. Bỏ qua vết bầm tím trên trán tôi đi, đó là do một động tác vụng về khác. Ban đầu, vết đốm rất nhỏ, đó là "cái cớ" để tôi không cảnh giác hơn khi nó mới xuất hiện. Ngày 27 tháng 6 năm 2025.
BÀI 640-Tế bào ung thư
David Wacks
Tế bào ung thư lây lan và phát triển như thế nào ngay cả sau khi phẫu thuật và các phương pháp điều trị như hóa trị và xạ trị?
Tôi không phải là bác sĩ ung thư mà chỉ là một người đã sống chung với 2 loại ung thư trong hơn 13 và 20 năm và đã học được một chút.
Ung thư không chỉ là một khối u ác tính cần được cắt bỏ mà là một quá trình do nền tảng di truyền và/hoặc nhiễm virus và/hoặc những gì bạn hít phải, ăn uống và/hoặc quá nhiều ánh nắng mặt trời hoặc kết hợp của chúng, bắt đầu quá trình ung thư nhân đôi hàng loạt.
Bạn có thể có một nguyên nhân gây ra nhiều hơn một nguồn ung thư chính vài năm sau khi nguồn cuối cùng bị tiêu diệt, hoặc vẫn có thể có những tế bào ung thư tiềm ẩn không bị ảnh hưởng.
Ung thư đầu tiên của tôi là ung thư tế bào Merkel, căn bệnh bắt đầu từ một chân tóc dưới da, nơi tôi từng có eo trước khi tăng cân. Tôi đã phẫu thuật cắt bỏ một phần eo và xạ trị để loại bỏ bất kỳ tế bào nào còn sót lại gần đó. Nhưng 10 năm sau, tôi lại tìm thấy một nốt khác cách đó khoảng 23 cm ở mông và nó đã được cắt bỏ ở giai đoạn 1. May mắn thay, nó không tái phát nhưng tôi vẫn kiểm tra xem có khối u nào không, chụp CT 3 năm một lần và dự kiến tái khám với bác sĩ ung thư vào tháng tới.
Tháng 6 năm 2013, tôi bắt đầu đi tiểu ra máu, sinh thiết qua nội soi bàng quang khi cắt bỏ một nốt sùi và được chẩn đoán mắc ung thư bàng quang. Tôi đã đi khám vài tháng một lần để xem có tái phát không. Kết quả là nó tái phát với từ một đến ba khối u, 12 lần họ đã cắt bỏ/đốt và laser. Vào ngày 5 tháng 8, tôi bắt đầu chu kỳ hóa trị thứ hai để làm chậm sự tái phát, may mắn thay tất cả đều được phát hiện ở giai đoạn 1. Tôi đã yêu cầu các bác sĩ gọi căn bệnh ung thư của mình là loại cỏ Nhật Bản vì mặc dù đã cắt bỏ/đốt và đầu độc nhưng nó vẫn cứ tái phát.
Nhưng nói đùa thôi (cách tôi đối phó), họ đang thử nghiệm một loại vắc-xin tự miễn dịch dựa trên loại ung thư của mỗi cá nhân tại Bệnh viện London, loại vắc-xin này sẽ kích thích hệ thống miễn dịch của bạn nhận ra loại ung thư cụ thể của bạn ngay khi nó bắt đầu và sau đó tấn công nó mạnh mẽ hơn. Phương pháp này không chữa khỏi bệnh cho tôi, nhưng hy vọng sẽ làm chậm quá trình tái phát, từ khoảng 9-12 tháng xuống còn 3-4 năm, nhờ đó tôi sẽ không cần phải phẫu thuật thường xuyên nữa. Điều này có thể cứu sống tôi, nhưng mỗi lần phẫu thuật đều khiến tôi đau nhức và khó chịu trong một thời gian - nhưng chắc chắn là tốt hơn so với trước đây. Bố tôi đã phải cắt bỏ bàng quang và xạ trị quá mức đã làm tổn thương quá nhiều mô xung quanh, dẫn đến cái chết của ông cách đây 50 năm. Vì vậy, chúng tôi đã tiến bộ rất nhiều và đang tiếp tục cải thiện sức khỏe miễn là cả hai chúng tôi đều đầu tư vào nghiên cứu và các bác sĩ của mình.
BÀI 641- Bạn có tin vào việc điều trị ung thư bằng các liệu pháp tự nhiên không?
David Chan
Tiến sĩ Y khoa từ UCLA
Tôi tin vào việc điều trị ung thư bằng bất cứ phương pháp nào hiệu quả. Chỉ cần cho tôi thấy phương pháp nào hiệu quả, tôi sẽ dùng. Chấm hết.
Nhưng đừng kể cho tôi nghe chuyện bạn thân của dì ai đó được cho biết rằng bà ấy chỉ còn sống được 6 tháng nữa và đã khỏi bệnh nhờ dùng một loại thực phẩm bổ sung tự nhiên tìm thấy trên mạng và vẫn sống được 10 năm sau đó. Rồi lại bảo tôi cho phép thử.
Một số bệnh nhân ung thư gặp bất hạnh lớn khi mắc phải căn bệnh ung thư đã ở giai đoạn rất nặng và/hoặc khó điều trị bằng bất cứ phương pháp nào. Đối với họ, việc họ làm gì cũng không ảnh hưởng nhiều, ngoại trừ một số chi phí đáng kể nếu họ gặp phải một người nào đó đặc biệt vô đạo đức.
Nhưng tôi đã chứng kiến không ít bệnh nhân ung thư rất dễ chữa khỏi, họ đã chọn phương pháp "tự nhiên", "toàn diện" hoặc "thay thế", rồi quay lại gặp tôi với căn bệnh nan y giai đoạn cuối. Điều đó thực sự khó chấp nhận đối với cả họ và tôi.
Đừng kể cho tôi nghe chuyện phiếm. Hãy cho tôi xem dữ liệu. Hãy cho tôi xem 200-300 bệnh nhân ung thư đã được chứng minh bằng sinh thiết. Vâng, sinh thiết đã được chứng minh. Bởi vì tôi thường xuyên gặp những bệnh nhân được chẩn đoán là bị ung thư, nhưng khi sinh thiết xong thì lại là chuyện khác. Hãy để máy tính chọn một nửa trong số họ được điều trị bằng phác đồ "tự nhiên" và nửa còn lại được điều trị ung thư tiêu chuẩn. Không, điều đó không công bằng chút nào với bệnh nhân. Hay là cho tất cả họ phương pháp điều trị tiêu chuẩn tốt nhất, rồi để máy tính chọn một nửa trong số họ cũng được điều trị bằng phác đồ "tự nhiên". Liệu nó có tác dụng tích cực nào không?
Hãy cho tôi xem kết quả. Nếu phương pháp "tự nhiên" hiệu quả, tôi và hầu hết các chuyên gia ung thư khác sẽ áp dụng.
Không ai thích phẫu thuật, xạ trị hay hóa trị cả. Nhưng những tiến bộ đã khiến tất cả các phương pháp điều trị này trở nên hiệu quả hơn và dễ chịu hơn. Những phương pháp điều trị này đều có bằng chứng khoa học.
Đừng tin vào những điều viển vông.
Một câu chuyện buồn. Cách đây một thời gian, một bà mẹ đã đến phòng cấp cứu tại UCLA. Đồng nghiệp của tôi (hiện là một chuyên gia ung thư nổi tiếng thế giới) và tôi được yêu cầu đến khám tại khoa Cấp cứu. Chồng bà đã đưa bà đến với một khối u lớn bị loét và nhiễm trùng ở vú. Khối u đã ở giai đoạn rất nặng, đã chiếm toàn bộ vú trái và phát triển xuống thành ngực. Mùi hôi thối kinh khủng. Khối u rõ ràng đã lan rộng và tình trạng của bà rất tệ. Họ có 3 đứa con ở nhà. Người phụ nữ tội nghiệp. Gia đình tội nghiệp.
Tôi quay sang chồng bà: "Cho tôi hỏi bà ấy bị bệnh này bao lâu rồi?"
Chồng: "Bà ấy phát hiện ra bệnh khoảng 5-6 năm trước."
Tôi: "Bà ấy đã điều trị những phương pháp nào?"
Chồng: "Bà ấy đã dùng nhiều phương pháp tự nhiên khác nhau và bôi thuốc mỡ lên ngực để khỏi bệnh."
Tôi: "Bà ấy đã bị bệnh này 5 năm rồi à?"
Chồng: "Ừ."
Tôi: "Và nó đã có tác dụng?"
Chồng: "Lúc đầu có vẻ hiệu quả. Họ nói với bà ấy rằng sẽ mất thời gian và cuối cùng bà ấy sẽ ổn. Nhưng năm ngoái thì không."
Tôi: "Ai đang điều trị cho bà ấy? Một bác sĩ chuyên khoa ung thư? Một bác sĩ nội khoa?"
Chồng, rất nhẹ nhàng: "Không... chúng tôi đã đi khám bác sĩ."
Một khoảng lặng dài sau đó dường như kéo dài hàng phút. Tôi nhìn bà ấy và nghĩ... liệu bà ấy và chồng có chấp nhận hóa trị không. Và rồi tôi nghĩ rằng bà ấy thậm chí có thể quá ốm, quá yếu để được hóa trị. Nhưng dù thế nào thì bà ấy cũng sẽ chết. Và rồi tôi nghĩ có lẽ tôi sẽ đưa bà ấy vào bệnh viện và cho bà ấy hóa trị nội trú hôm nay. Tôi muốn làm gì đó. Có lẽ tôi sẽ gọi bác sĩ phẫu thuật để sinh thiết vú cho bà ấy. Nhưng có lẽ tôi không cần phải làm điều đó vì sẽ mất nhiều ngày mới có kết quả và tôi muốn điều trị cho bà ấy ngay lập tức. Nhưng hóa trị sẽ không hiệu quả lắm trong tình huống này. Mà tôi còn chưa xem kết quả xét nghiệm của bà ấy nữa. Trông bà ấy tệ lắm. Có phải canxi của bà ấy tăng cao không? Nếu có, có lẽ tôi cần phải điều trị trước. Họ đã chụp X-quang ngực chưa? Ai có dữ liệu? Cái tay thực tập sinh chết tiệt vừa ở đây một phút trước đâu rồi? Nhưng nếu cô gái tội nghiệp này không chịu hóa trị thì sao? Sẽ khác biệt đến mức nào?
Khi cô thực tập sinh quay lại, đồng nghiệp của tôi, người chưa nói một lời nào sau màn giới thiệu ban đầu, cắt ngang dòng suy nghĩ của tôi bằng cách bất ngờ đưa cho tôi máy nhắn tin: "Dave, ông có thể ghi chép cho tôi một tiếng được không?"
Cầm máy nhắn tin với vẻ mặt khó hiểu, tôi: "Được thôi, John."
Đồng nghiệp của tôi: "Ghi tên và địa chỉ của lão thầy lang này. Tôi cần về nhà lấy búa. Tôi có vài cái trong gara. Rồi tôi sẽ tìm lão thầy lang này và đập vỡ sọ hắn ra."
BÀI 642- Đã điều trị ung thư túi mật giai đoạn III-B vẫn còn hiện diện
Patricia Collins
Tại sao người ta lại phát triển ung thư giai đoạn 4 mà không hề hay biết cho đến khi quá muộn?
Ung thư của tôi được phát hiện ở giai đoạn III-B (di căn tại chỗ). Tôi hoàn toàn không có bất kỳ triệu chứng nào. Rồi một ngày nọ, tôi bị đau ngực dai dẳng. Cơn đau khó chịu đến mức tôi đã nói với con trai trưởng thành của mình rằng tôi nên chắc chắn rằng đó không phải là một phần của một cơn đau tim nhẹ. Việc ông ấy có đưa tôi đến cơ sở cấp cứu gần đó hay không là một quyết định tùy tiện. Thay vì chờ đợi lâu hơn, việc ông ấy lái xe đưa tôi đến lúc đó sẽ thuận tiện hơn cho ông ấy.
Sau khi được kiểm tra nhiều tình trạng tim mạch khác nhau, bác sĩ cấp cứu của tôi cho biết linh cảm của ông ấy là tôi bị viêm túi mật. Vì vậy, hình ảnh đó đã được thực hiện và tôi được chỉ định một bác sĩ phẫu thuật. Bác sĩ phẫu thuật nói rằng việc cắt bỏ túi mật là tùy thuộc vào tôi: Tôi có thể ở lại và thực hiện khi họ tìm được phòng phẫu thuật mở, hoặc tôi có thể về nhà và cơn đau có thể sẽ biến mất. Tôi nghĩ mình cũng nên cắt bỏ nó đi. Tôi biết mình đã bị sỏi mật hàng chục năm nay, nhưng chúng chưa bao giờ gây ra vấn đề gì (ít nhất là không có vấn đề nào mà tôi có thể phát hiện ra).
Bác sĩ phẫu thuật đã sắp xếp để phẫu thuật diễn ra vào tối hôm sau (thời gian rảnh đầu tiên). Chỉ khi ông ấy đưa camera siêu nhỏ vào vùng bụng của tôi, ông ấy mới phát hiện ra một túi mật hoàn toàn bị ung thư. Ông ấy đã sử dụng một quy trình đặc biệt để cắt bỏ cẩn thận túi mật và một hạch bạch huyết gần đó (cũng bị ung thư).
Tôi đã phải đối mặt với các vấn đề về đường tiêu hóa hơn 50 năm, vì vậy không có cái gọi là hành vi đường tiêu hóa "bình thường" đối với tôi, nhưng tôi sẽ không bao giờ nghĩ rằng cơn đau ngực đột ngột là triệu chứng của ung thư túi mật hoặc ung thư ở vùng lân cận.
Hôm nay ư? Ung thư đã di căn, mặc dù đã được điều trị tích cực. Nếu ai đó gặp tôi và trò chuyện với tôi, họ sẽ không bao giờ đoán được rằng tôi đã bị ung thư giai đoạn cuối. Cơn đau của tôi được kiểm soát bằng một lượng nhỏ morphine và acetaminophen (Tylenol). Miễn là tôi tuân thủ phác đồ điều trị hiệu quả giúp giảm các triệu chứng ung thư và tác dụng phụ của hóa trị, thì những ngày tháng của tôi cũng rất giống với những người không bị ung thư. Tôi dễ mệt mỏi hơn, nhưng rồi tôi cũng già đi (74 tuổi).
Tôi không biết phải diễn giải thế nào về câu "quá muộn rồi". Tôi mắc một căn bệnh ung thư hiếm gặp với tiên lượng xấu. Tôi đang điều trị ung thư di căn đến phúc mạc và vùng ngay phía trên cơ hoành. (Kết quả xét nghiệm gần đây cho thấy số lượng tế bào ung thư đã giảm.)
Việc vô tình phát hiện ra mình mắc ung thư giai đoạn cuối đã cho tôi thời gian để ưu tiên những việc mình muốn làm nhất và tận hưởng từng ngày, đồng thời nhận thức rõ hơn rằng thời gian tôi sống trên Trái đất này có thể sẽ bị hạn chế.
BÀI 643- Uống nước nho khô khi bụng đói vào buổi sáng tốt không
Healthyfye ·
Vikash
Ăn trái cây khô được coi là rất có lợi cho sức khỏe. Nho khô là một trong những loại trái cây khô được coi là rất có lợi cho sức khỏe. Ăn nho khô hàng ngày có thể bảo vệ cơ thể khỏi nhiều vấn đề. Nho khô (Công thức Kismis) có thể được bổ sung vào chế độ ăn uống theo nhiều cách. Ayurveda cho biết rất nhiều lợi ích của việc ngâm nho khô (Nước Nho Khô Ngâm) và uống nước nho khô. Uống nước nho khô có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Nho khô chứa nhiều đặc tính như canxi, sắt, chất xơ và chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiều vấn đề. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem ai và tại sao nên uống nước nho khô.
Lợi ích của việc uống nước nho khô
Đối với dạ dày -
Nho khô giúp kiểm soát axit trong dạ dày. Nho khô chứa chất xơ, được
coi là tốt cho tiêu hóa. Bạn có thể tránh được vấn đề táo bón bằng cách uống nước nho khô khi bụng đói vào buổi sáng.
Sức khỏe xương
Uống nước nho khô ngâm mỗi sáng có thể giúp xương chắc khỏe. Nho khô được coi là một nguồn canxi dồi dào. Canxi rất quan trọng cho xương.
Sức khỏe tim mạch
Nước nho khô cũng rất có lợi cho tim. Nó chứa kali và chất chống oxy hóa, có thể giúp điều hòa máu.
Miễn dịch -
Uống nước nho khô giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và tăng cường sức mạnh chống lại bệnh tật.
Sức khỏe làn da
Chất chống oxy hóa trong nho khô có thể giúp bảo vệ da khỏi các tác hại.
Giải độc
Giúp giải độc máu
BÀI 644- Những cách tốt nhất để giảm cholesterol xấu nhanh chóng là gì?
Adarsh Gupta
Cholesterol cao chỉ có hại nếu do tình trạng viêm nhiễm cao trong cơ thể, ngược lại, cholesterol cần thiết cho cơ thể để sản xuất nhiều hormone, bao gồm testosterone, và cũng cần thiết để tạo màng tế bào. Những người có cholesterol cao thường có tuổi thọ cao hơn. Hãy kiểm tra CRP của bạn và nếu nó cao, điều đó có nghĩa là bạn đang bị viêm nhiễm cao trong cơ thể. Sau đó, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để giảm viêm.
Cholesterol cần thiết cho mọi tế bào trong cơ thể.
Cholesterol có rất nhiều vai trò mà không thể mô tả hết trong một chú thích.
Cholesterol rất quan trọng để cơ thể bạn tự sản xuất ra nó.
Cholesterol thấp là NGUY HIỂM.
Cholesterol "cao" thường không cao! Chúng tôi tin rằng 220-270 là khoảng tối ưu. Nhưng thậm chí cao hơn mức đó cũng không nhất thiết là vấn đề.
Dù sao đi nữa, cholesterol trong máu quá cao là do vấn đề chuyển hóa - chứ không phải do thiếu hụt statin! Một khi bạn khắc phục được vấn đề, cơ thể bạn sẽ đạt được mức cholesterol lý tưởng và duy trì ở mức đó.
Điều chỉnh quá trình chuyển hóa không phải là điều đơn giản nhất trên đời, nhưng nó rất dễ dàng, và không liên quan gì đến thuốc.
40 năm trước, giới hạn cholesterol trên 300 là an toàn, nhưng bạn thấy đấy, họ đã hạ thấp giới hạn dưới để bán statin cho bạn, và statin không làm giảm bệnh tim. Và đó là một chiêu trò kiếm tiền.
Nguyên nhân thực sự của bệnh tim là tình trạng viêm mãn tính, làm tăng huyết áp cao, và huyết áp là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh tim.
Bổ sung Magiê, Curcumin, Vitamin D và nấm để đảo ngược tình trạng viêm
BÀI 645- Sống chung với ung thư vú giai đoạn 4 không thể chữa khỏi
Ann Silberman
Những người hoàn toàn khỏe mạnh mắc ung thư như thế nào?
Ung thư là do đột biến gen và hầu hết không liên quan đến lối sống. Một người hoàn toàn khỏe mạnh có thể bị đột biến tế bào mà không rõ nguyên nhân: có thể một luồng bức xạ từ một tia nắng mặt trời chiếu vào tế bào vào đúng thời điểm không mong muốn khi họ còn là một đứa trẻ sơ sinh, bắt đầu quá trình này. Không ai biết.
Tôi là một phụ nữ gầy, khỏe mạnh, năng động, không hút thuốc, với chế độ ăn đầy đủ trái cây, ngũ cốc và rau củ, hầu như không ăn đường hay rượu bia và không có yếu tố nguy cơ nào khác khi tôi mắc ung thư di căn. Có lẽ sức khỏe trước đây đã giúp tôi sống sót sau khi chẩn đoán, hoặc cũng có thể không. Giờ tôi chẳng làm gì đặc biệt, đang trong đợt hóa trị thứ 8, đã trải qua nhiều cuộc phẫu thuật và xạ trị nhắm mục tiêu - và tôi sống bằng đường vì đó là tất cả những gì tôi có thể nếm được. Tôi vẫn ở đây, nhờ liệu pháp miễn dịch, trong khi tất cả những người được chẩn đoán mắc bệnh cho tôi đều đã chết.
Lối sống tiêu cực là một yếu tố nguy cơ mắc ung thư nhưng chắc chắn không phải là nguyên nhân. Chúng ta đều biết những người hút thuốc 70 năm mà không bao giờ bị ung thư, chúng ta biết những người béo phì bệnh hoạn mà không bao giờ bị bệnh, và chúng ta biết những người như tôi, hoặc thậm chí khỏe mạnh hơn nhiều, như các vận động viên chuyên nghiệp đã mắc bệnh.
Việc bạn có bị ung thư hay không là do may rủi; một canh bạc. Những điều tồi tệ xảy ra với những người không đáng bị như vậy, và những người đáng bị trừng phạt thì lại không phải chịu. Chào mừng bạn đến với thế giới con người. Một viên đạn có thể bất ngờ bắn ra và thế là hết. Đừng lãng phí quá nhiều thời gian vào những câu hỏi "tại sao" trừ khi bạn đang ở trong phòng thí nghiệm nghiên cứu.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7019
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 5 Tháng 10 23, 2025 10:30 am
BÀI 646- Những triệu chứng ung thư lưỡi
https://youtu.be/ox5npSzlzqc
BÀI 647- Hạnh nhân, hồ trăn, hạt điều và óc chó trái nào bổ nhất ?
https://youtu.be/y-fNkX0IjiQ
BÀI 648- Những dấu hiệu cảnh báo sớm nhất của ung thư đại tràng
https://youtu.be/KLGuHMT38s8
BÀI 649- Cách làm trứng bác ở nhà hàng ngon hơn ở nhà
https://youtu.be/wBVXcXMRugk
BÀI 650- Dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim sắp xảy ra là gì?
tps://youtu.be/a7_q8kXfBzw
BÀI 651- Làm thế nào để cải thiện chức năng tim?
https://youtu.be/c_WksQRIv-c
BÀI 652- Sa sút trí tuệ chỉ vì nhiễm trùng đường tiết niệu ?
https://youtu.be/StyoPeB8lrU
BÀI 653- Thử nồng độ creatinine xác định mức độ hoạt động của thận.
https://youtu.be/_Z8pgIUFEtg
BÀI 654- Có đúng là ăn nhiều tinh bột khiến tôi thèm ăn hơn không?
https://youtu.be/rGCcXuJl8ZY
BÀI 655- Suy thận có phải là một khuyết tật nghiêm trọng không?
https://youtu.be/kgvV_uExW94
----------------
BÀI 646-Những triệu chứng ung thư lưỡi
Theo Kelly South
Mẹ tôi có một đốm nhỏ trên lưỡi được nha sĩ phát hiện. Ông ấy nói "nó có thể là bất cứ điều gì" và cho phép bà đi nghỉ hai tuần như đã lên lịch từ một năm trước.
Khi bà trở về, đốm nhỏ đã to gấp đôi, và lúc này nha sĩ rất lo lắng. Ông ấy đã gửi bà đến một bác sĩ phẫu thuật răng hàm mặt để sinh thiết, và sau đó kết quả là "Ung thư biểu mô tế bào vảy". Bà ngay lập tức được chuyển đến một bác sĩ phẫu thuật khác, người đã xem xét và nói rằng bà có thể đợi thêm một tuần nữa vì ông ấy sắp đi nghỉ!
Khi ông ấy trở về, ung thư đã xâm lấn một nửa lưỡi của bà. Ông ấy quyết định chụp MRI. Lúc này, ung thư đã ở trong cổ họng của bà, và lẽ ra chỉ cần một cuộc phẫu thuật nhỏ để loại bỏ một đốm nhỏ đã khiến bà mất 80% lưỡi và một cuộc phẫu thuật lớn ở cổ. Ông ấy nói với chúng tôi rằng nếu ông ấy đợi thêm vài ngày nữa, ung thư sẽ xâm lấn động mạch cảnh của bà ấy và bà ấy chỉ còn sống được vài tuần nữa. Thực tế là bà ấy đã qua đời 9 tháng sau khi trải qua một cuộc phẫu thuật khác, xạ trị và hóa trị dữ dội.
Một vết loét trên lưỡi có thể chẳng là gì, nhưng cũng có thể là vết loét giết chết bạn.
Ung thư của bà ấy thuộc dạng ác tính, nếu được cắt bỏ trước khi đi nghỉ, bà ấy có thể vẫn còn sống đến ngày hôm nay.
BÀI 647- Hạnh nhân, hồ trăn, hạt điều và óc chó là những loại trái cây khô nào bổ dưỡng hơn?
Healthyfye ·
Vikash
Hầu hết mọi người đều thích ăn trái cây khô để duy trì sức khỏe. Trái cây khô chứa tất cả các chất dinh dưỡng lành mạnh cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh.
Trong số các loại trái cây khô, hầu hết mọi người đều ăn hạt điều, hồ trăn, hạnh nhân, óc chó. (lượng hạt hỗn hợp mỗi ngày) Nhiều người thắc mắc rằng (lượng hạt điều mỗi ngày) trong số tất cả những loại này - hồ trăn, hạnh nhân, óc chó, hạt điều - loại trái cây khô nào tốt nhất?
Các chất dinh dưỡng có trong hạt điều
Hạt điều rất giàu nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, kẽm, đồng. Hạt điều là một loại hạt bổ dưỡng và thơm ngon. Hạt điều chứa nhiều protein, rất cần thiết cho cơ thể.
• Các axit béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa có trong hạt điều giúp duy trì sức khỏe tim mạch tốt.
Hạt điều giàu chất xơ và protein, giúp kiểm soát cân nặng.
Ngoài ra, hạt điều còn giàu chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa.
Canxi và magiê có trong hạt điều giúp xương chắc khỏe.
Các chất dinh dưỡng có trong hạnh nhân
Hạnh nhân giàu axit béo omega 3, vitamin và protein. Nó cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác tốt cho cơ thể. Bao gồm vitamin E, vitamin B, canxi, sắt, axit folic, protein, omega 3, chất xơ, kali.
Các chất dinh dưỡng có trong quả óc chó
Nói về quả óc chó, nó chứa các chất dinh dưỡng như Omega 6, Omega 3, Phốt pho, Sắt, Selen, Đồng, Khoáng chất, Chất xơ, Carbohydrate và nhiều loại vitamin, canxi, protein.
Các chất dinh dưỡng có trong quả hồ trăn
Các chất dinh dưỡng như phốt pho, kali, magiê, canxi, vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin K, vitamin B, protein, carbohydrate và chất béo không bão hòa có trong quả hồ trăn.
Theo các chuyên gia sức khỏe, quả óc chó là loại quả có lợi nhất cho sức khỏe của chúng ta. Tiêu thụ thường xuyên loại hạt này có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia sức khỏe khuyên một người nên ăn khoảng 6 đến 7 quả hạnh nhân, 4 đến 5 quả điều, 2 đến 3 quả óc chó và 4 đến 5 quả hồ trăn mỗi ngày.
BÀI 648- Những dấu hiệu cảnh báo sớm nhất của ung thư đại tràng
Hazel Jones
Những dấu hiệu cảnh báo sớm nhất của ung thư đại tràng mà những người ở độ tuổi 40 và 50 nên lưu ý là gì?
Bất kỳ cơn đau âm ỉ nào ở ruột mà bạn đã báo cáo nhiều lần trong vài năm qua đều cần được chú ý. Tôi luôn gặp vấn đề này sau khi ăn và đã đề cập với bác sĩ gia đình nhiều lần cho đến khi ông ấy chỉ định tôi đi nội soi đại tràng. Nội soi không phát hiện được gì nhiều nhưng có đề cập đến Viêm túi thừa và tôi không nghĩ gì thêm về nó cho đến 3 tháng sau, tôi bắt đầu phải chịu đựng những cơn đau dữ dội kéo dài 6 tháng và nghĩ rằng đó là táo bón. Bác sĩ gia đình liên tục kê đơn thuốc trị táo bón cho tôi nhưng không thấy thuyên giảm cho đến khi họ bảo tôi đi xét nghiệm máu. Buổi sáng, tất cả các xét nghiệm của tôi đều cho kết quả bình thường nhưng đến buổi chiều, họ đã rất lo lắng vì tôi có dấu hiệu nhiễm trùng cao và cần phải bắt đầu dùng 2 loại kháng sinh ngay lập tức. Tôi bắt đầu thấy khỏe hơn khi một trong hai viên thuốc hết một tuần trước viên thuốc kia nên tôi hỏi bác sĩ phẫu thuật xem như vậy có đúng không hay tôi cần uống thêm một tuần viên thuốc hết sớm để uống cùng lúc với viên thuốc kia. Tôi nhận được câu trả lời chung chung là "tiếp tục uống thuốc!". Sau đó, tôi nhận ra rằng "họ" đã không kiểm tra ghi chú của tôi vì tôi bắt đầu ốm trở lại, chứ không phải là tôi đã khỏe ngay từ đầu. Tôi đã ngừng ăn và sống sót nhờ thuốc giảm đau, nhưng thực sự không có tác dụng gì và đã sụt 2 stone cân. Vì bác sĩ phẫu thuật phải xét nghiệm máu hai lần một tuần nên họ có thể thấy tôi bị nhiễm trùng huyết ở ranh giới và bảo tôi đến A & E ngay lập tức. Đó là ngày 3 tháng 8 năm 2022. Tôi lại xét nghiệm máu và sau đó phải đợi chụp chiếu và đến 9 giờ 30 tối, tôi được thông báo rằng tôi bị Viêm túi thừa cấp tính và sẽ được giữ lại qua đêm để cắt bỏ ruột vào lúc 10 giờ sáng hôm sau. Tôi đã yêu cầu xem phim chụp chiếu và mặc dù tôi không nhận ra hầu hết những gì tôi đang nhìn thấy nhưng đó chỉ là một khối u màu xám nguyên vẹn cho thấy ruột bị bệnh. Họ đã cắt bỏ 6 pound (khoảng 3kg) ruột bị nhiễm trùng và đặt hậu môn nhân tạo không đảo ngược. Tôi rất nhẹ nhõm khi họ biết đó là gì và đã xử lý ngay lập tức.
May mắn thay, đó không phải là ung thư, nhưng Viêm túi thừa cấp tính rất đau đớn và tôi không muốn kẻ thù tồi tệ nhất của mình phải chịu đựng điều đó. Tôi có thể kể tên một hoặc hai người mà tôi có thể kể tên những sai lầm mà họ đã gây ra cho tôi. Quá trình hồi phục rất chậm và tôi phải nói rằng mình đã hồi phục rất nhiều ở tuổi 71. Vì vậy, bất kỳ cơn đau dai dẳng nào hãy đi khám và điều trị càng sớm càng tốt!
BÀI 649-Cách làm trứng bác ở nhà hàng ngon hơn ở nhà
Làm thế nào mà các nhà hàng làm cho trứng bác ngon hơn trứng nhà làm?
Rất đơn giản. Cũng giống như hầu hết mọi thứ khác bạn ăn ở nhà hàng ngon hơn trứng bạn tự làm ở nhà… có một sự thật đơn giản khiến chúng khác biệt. Bạn đã sẵn sàng nghe lý do chưa?
NHÀ HÀNG KHÔNG LÀM MÓN GIỐNG NHƯ CÁCH BẠN LÀM Ở NHÀ!!!
Ví dụ của bạn là trứng… Tôi sẽ lấy cách làm bánh làm ví dụ dễ hiểu. Trong thực đơn của họ, họ nói rằng họ thêm hỗn hợp làm bánh pancake bơ sữa vào hỗn hợp trứng bác để trứng bông xốp hơn.
Hoặc một ví dụ khác, rất nhiều nhà hàng thêm sữa nguyên kem hoặc sử dụng rất nhiều bơ.
Và đây là một lý do khác khiến bạn sẽ không bao giờ làm trứng hay bất cứ thứ gì khác giống như ở nhà hàng, nơi cần một kỹ thuật đặc biệt như nhiệt độ cao. Bạn không có thiết bị.
Một nhà hàng Trung Hoa chuyên làm trứng bác và tôm (một trong những món ngon nhất) sử dụng chảo wok trên bếp gas công suất cao, làm nóng chảo gang đến nhiệt độ đồng đều khắp chảo, điều mà bạn không thể đạt được với bếp gia đình và chảo Teflon hoặc thép không gỉ. Nhiệt độ siêu nóng và đều này cho phép họ đảo đều hỗn hợp trứng, phần lớn trứng được nấu chín nhanh mà không bị khô, nên trứng ẩm và xốp, nhưng vẫn còn một ít chảy, nên trứng vừa béo ngậy vừa xốp. Ôi, tôi đói quá…
Tại một quán ăn Mỹ, họ có một chiếc chảo thép không gỉ lớn với đầu đốt thương mại, đốt ở nhiệt độ đồng đều và nóng hơn so với chảo thép không gỉ không đều lửa ở nhà trên một chiếc bếp gia đình nhỏ, ngọn lửa nhỏ và không đều.
Tôi chắc chắn bạn đã thấy điều này rồi. Bạn trộn trứng, làm nóng chiếc chảo nhỏ, đổ trứng vào chảo, bạn sẽ thấy những điểm nóng hình thành. Một mặt sủi bọt và chín, mặt còn lại vẫn còn chảy, bạn phải lăn hỗn hợp và khuấy phần nước hoặc lật chảo trên bếp để hỗn hợp nóng lên.
So sánh với nhiệt độ cao và khả năng nấu nướng của bếp thương mại. Hãy lên YouTube và xem một vài video hướng dẫn các chuyên gia nấu món trứng bác đơn giản trong bếp Trung Quốc bằng chảo wok hoặc bếp Mỹ bằng mặt phẳng bằng thép.
Bạn thậm chí có thể xem video về cơm chiên, trong đó họ cho hỗn hợp trứng vào chảo wok trước. Bạn sẽ thấy nó chín khác biệt như thế nào.
BÀI 650- Dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim sắp xảy ra là gì?
Jan Marie Brown
Tôi là một phụ nữ 47 tuổi, sức khỏe rất tốt. Huyết áp hoàn hảo, không có tiền sử cholesterol cao, luôn khỏe mạnh. Hôm đó, tôi thức dậy và cảm thấy như bị ợ nóng, một điều mà tôi chưa từng gặp. Đó là một cơn đau ở thực quản ngay dưới cổ họng.
Sáng hôm đó, chồng tôi và tôi định đi xét nghiệm máu định kỳ, vì chúng tôi vừa khám sức khỏe hai ngày trước đó, nên tôi đang nhịn ăn. Tôi nghĩ có lẽ cơn ợ nóng kỳ lạ này sẽ biến mất sau khi uống cà phê buổi sáng. Cách tốt nhất tôi có thể mô tả cơn đau là cảm giác như ai đó đang cố nhét một chai Coca-Cola xuống cổ họng tôi. Giống như chai sắp xé toạc thực quản của tôi. Khoảng năm inch dưới chỗ lõm ở xương đòn. Gần cổ họng hơn là ngực và ngay chính giữa.
Phải nói thật, tôi làm việc ở nhà và bất kỳ buổi sáng nào khác, tôi cũng sẽ ở nhà một mình, nhưng sáng nay chúng tôi quyết định cùng nhau đi lấy máu. Chúng tôi đến phòng xét nghiệm máu sớm và phải đợi họ mở cửa. Khi chúng tôi ngồi đó, cơn đau ở ngực trên của tôi trở nên tồi tệ hơn. Sau đó, tôi bắt đầu đổ mồ hôi đầm đìa. Tôi không thấy nóng, chỉ là tôi đổ mồ hôi. Tôi ra khỏi xe, nghĩ rằng không khí mát mẻ buổi sáng sẽ giúp ích, nhưng khi đứng dậy, tôi cảm thấy rất yếu. Vài phút sau, tôi thấy khó thở. Tôi không thể hít thở sâu được.
Tôi chợt nhận ra mình đang lên cơn đau tim! Tôi nói với chồng những gì tôi nghĩ đang xảy ra. Ông ấy dường như không muốn tin rằng đó lại là sự thật. Tôi đã rất hoảng loạn khi nhận ra ông ấy nghĩ tôi đang làm quá hay gì đó (Tôi không quen làm vậy!).
Tôi kể cho ông ấy nghe tất cả các triệu chứng và ông ấy hỏi tôi muốn làm gì. Tôi bảo, đưa tôi đến phòng cấp cứu ngay! Ông ta đang lê bước khởi động xe! Rồi tôi nói tôi bị đau lan lên xuống cánh tay trái. Thế là ông ta chạy ngay! Nhanh thật. Vấn đề là tôi KHÔNG hề bị đau ở cánh tay trái! Tôi chỉ biết ông ta không tin người vợ 47 tuổi, khỏe mạnh của mình đan
lên cơn đau tim, và những gì tôi nói với ông ta cho đến giờ vẫn không thuyết phục được ông ta.
Đúng vậy, tôi bị co thắt mạch vành (cơ tim của tôi bị co thắt) dẫn đến một cơn đau tim hoàn toàn. Khi tôi đến phòng cấp cứu (họ rất coi trọng tôi!), điện tâm đồ của tôi cho thấy một thứ gọi là "sỏi T, hay sỏi mộ", mà sau này tôi được biết là điện tâm đồ của một người sắp chết. Co thắt mạch vành thường là hậu quả của việc sử dụng quá nhiều cocaine hoặc các chất kích thích khác, nhưng tất nhiên, tôi không dùng bất kỳ loại thuốc nào và chất kích thích duy nhất tôi từng dùng là cà phê buổi sáng.
Sau khoảng một giờ, cơn đau đã dừng lại và tôi cảm thấy rất yếu nhưng vẫn ổn.
Tôi đã chụp mạch vành, siêu âm tim và làm nhiều xét nghiệm. Tôi nằm viện ba ngày, ở khoa Hồi sức tích cực (ICU), nhưng hai ngày cuối chỉ nằm ICU do thiếu giường bệnh. Tim tôi chỉ bị tổn thương rất nhẹ và bác sĩ tim mạch cho rằng tổn thương nhỏ này sẽ lành theo thời gian.
Giờ tôi 64 tuổi, và từ đó đến nay tôi không gặp vấn đề gì. Tôi vẫn dùng một liều thuốc huyết áp rất thấp để ngăn ngừa cơn co thắt tim tái phát, mặc dù huyết áp của tôi rất tốt.
Mọi chuyện thật kinh khủng và có lúc tôi đau dữ dội sau khi đến bệnh viện đến nỗi tôi nghĩ cơn đau có thể giết chết mình. Tôi mất vài tuần để hồi phục sức khỏe nhưng thậm chí không nghỉ làm trọn một tuần.
Chỉ cần biết rằng các triệu chứng ở phụ nữ có thể rất khác nhau. Cứ gọi 911, đừng lo lắng nếu bạn thực sự bị đau tim hay không. Sáng hôm đó chúng tôi chỉ cách bệnh viện hai dãy nhà, nên đó là lý do tại sao chúng tôi lái xe. Và, nghe này! Nếu ai đó nói với bạn rằng họ nghĩ họ đang bị đau tim, hãy coi trọng họ! Đừng chất vấn họ! Đừng khiến HỌ nghi ngờ chuyện gì đang xảy ra. Làm vậy có thể kết liễu mạng sống của họ! Cứ đến bệnh viện và để họ quyết định. Tôi có thể hình dung ra vẻ mặt của chồng tôi khi họ xác nhận với ông ấy rằng tôi đang lên cơn đau tim. Tôi không bao giờ muốn nhìn thấy vẻ mặt đó nữa. Nó ám ảnh tôi đến tận bây giờ. Ông ấy cảm thấy như mình đã phụ lòng tôi, tệ lắm.
BÀI 651- Làm thế nào để cải thiện chức năng tim?
Riya Sharma
Phương pháp 1/3: Duy trì chế độ ăn uống tốt cho tim mạch
1. Ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3.
Cố gắng ăn cá hai lần một tuần hoặc bổ sung hàng ngày 0,3 và 0,5 gam EPA và DHA.(2 loại Axit béo omega-3 EPA (eicosapentaenoic acid) and DHA (docosahexaenoic acid) có trong cá, có thể bảo vệ cơ tim bằng cách giảm viêm trong cơ thể. Chúng cũng có thể làm giảm nồng độ triglyceride, huyết áp, thời gian đông máu và nhịp tim không đều. Mặc dù bạn có thể mua viên nang mềm bổ sung axit béo omega-3, nhưng có rất nhiều loại cá giàu omega-3. Hãy chọn cá đánh bắt tự nhiên và tránh cá nuôi vì chúng chứa nhiều kháng sinh, thuốc trừ sâu và các hóa chất khác có hại cho sức khỏe. Các loại cá giàu omega-3 bao gồm:
Cá hồi
Cá hồi hồ
Cá trích
Cá mòi
Cá ngừ
2. Bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn uống của bạn.
Các loại hạt chứa axit béo omega-3, chất xơ, vitamin E, sterol thực vật và arginine, một loại axit amin có thể giúp giãn mạch máu và giảm huyết áp. Tất cả những chất này đều có thể bảo vệ tim mạch và FDA cho biết ăn 28g hạt mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Chất xơ và sterol thực vật giúp giảm cholesterol, giúp bạn no lâu hơn và có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, trong khi vitamin E có thể ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch. Hãy thử thêm một nắm quả óc chó hoặc hạnh nhân vào bữa ăn của bạn. Ăn 48g hạt hoặc 2 thìa bơ hạt để có được những lợi ích sức khỏe.
Vì các loại hạt chứa nhiều calo, hãy ăn một lượng nhỏ và ngừng ăn khoai tây chiên hoặc nước ngọt để cân bằng lượng calo dư thừa.
3. Ăn nhiều quả mọng hơn.
Cố gắng ăn 100g hoặc khoảng một cốc quả mọng mỗi ngày. Các loại quả mọng, chẳng hạn như dâu tây và việt quất, rất giàu chất dinh dưỡng thực vật giúp bảo vệ tim mạch. Các nghiên cứu cho thấy việc ăn quả mọng mỗi ngày có thể cải thiện chức năng tiểu cầu và cholesterol HDL "tốt", đồng thời làm giảm huyết áp. Mỗi thay đổi này đều giúp bảo vệ tim khỏi bệnh tim mạch và cải thiện chức năng tim. Quả mọng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, được gọi là polyphenol. Polyphenol có sẵn trong thực vật và nghiên cứu cho thấy chúng bảo vệ cơ thể khỏi ung thư và các bệnh tim mạch.
Bạn cũng có thể ăn sô cô la đen, trà và rượu vang đỏ, những thực phẩm cũng giàu polyphenol.
4. Ăn nhiều rau củ quả nhiều màu sắc.
Ăn 1 đến 2 cốc rau củ quả màu đỏ, vàng và cam, giàu carotenoid và flavonoid. Những chất này giúp bảo vệ tim mạch và cải thiện chức năng tim bằng cách ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol trong động mạch. Cholesterol bị oxy hóa làm tăng sự hình thành mảng bám trong động mạch, có thể dẫn đến bệnh tim. Mặc dù bạn có thể bổ sung beta-carotene hoặc astaxanthin để bổ sung carotenoid, nhưng có một số loại rau củ tự nhiên chứa hàm lượng carotenoid cao, chẳng hạn như:
Bí ngô
Cà rốt
Bí mùa đông
Chuối tây
Cải xoăn
Cải rổ
Cà chua
Ớt chuông đỏ
Súp lơ xanh
Bắp cải Brussels
Cải xoăn
Rau bina
Cam
Đậu Hà Lan
5. Ăn nhiều trái bơ hơn.
Cố gắng ăn bơ mỗi ngày, nhưng chỉ nên ăn 1/4 quả bơ, vì chúng chứa nhiều calo. Hãy thử cắt bơ thành khối vuông cho salad, phết lên bánh mì sandwich, hoặc dùng bơ thay cho bơ. Bơ được biết đến là một trong những siêu thực phẩm của thiên nhiên vì chúng giàu chất béo không bão hòa đơn giúp giảm LDL hay còn gọi là cholesterol "xấu", cũng như chất béo không bão hòa đa, nếu dùng ở mức độ vừa phải, rất tốt cho tim mạch. Chúng cũng có đặc tính chống viêm.
Viêm làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và xơ cứng động mạch. Những chất này có thể gây ra huyết áp cao và suy tim sung huyết.
6. Ăn thực phẩm giàu resveratrol.
Hãy thử uống 1 đến 2 cốc rượu vang hoặc nước ép nho, hoặc ăn 2 cốc nho hoặc nho khô. Resveratrol là một polyphenol tự nhiên giúp giảm độ "dính" của tiểu cầu, từ đó ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám, giảm huyết áp và cải thiện chức năng tim. Mặc dù bạn có thể dùng thực phẩm bổ sung resveratrol, nhưng resveratrol cũng có trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm:
Nho đỏ và nho đen
Nho khô đỏ và nho đen
Rượu vang đỏ (hãy hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng an toàn để có lợi cho sức khỏe)
7. Tránh ăn thực phẩm chứa axit béo chuyển hóa.
Chất béo chuyển hóa sẽ làm tăng cholesterol "xấu" (LDL) và làm giảm cholesterol "tốt" (HDL). Chúng được sản xuất công nghiệp để giảm nguy cơ hư hỏng và giúp thực phẩm có thời hạn sử dụng lâu hơn. Nồng độ cholesterol cao làm tăng nguy cơ huyết áp cao, từ đó làm tăng gánh nặng cho tim. Những thực phẩm này sẽ làm tăng nguy cơ suy tim sung huyết
Thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa bao gồm:
Thực phẩm chiên ngập dầu (như gà rán, khoai tây chiên và bánh rán)
Các loại bánh nướng (đặc biệt là những loại có chứa shortening, như bánh ngọt)
Đồ ăn vặt chiên (như khoai tây chiên hoặc bỏng ngô chiên ngập dầu)
Bột đông lạnh (như bánh quy đóng hộp, bánh quy giòn hoặc bột bánh pizza)
Chất béo (như kem cà phê không phải từ sữa)
Bơ thực vật
Phương pháp 2/3: Tập thể dục để cải thiện chức năng tim
1. Nhận biết lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên.
Vì tim là một cơ, nên nó cần được tập thể dục. Thói quen ít vận động, chẳng hạn như ngồi cả ngày, là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh tim. Hãy kết hợp các bài tập giãn cơ, bài tập aerobic và bài tập sức mạnh để tăng cường sức mạnh cho tim và hệ tim mạch. Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu và giúp cơ thể sử dụng oxy hiệu quả hơn.
Tập thể dục cũng có thể cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng, cả hai đều quan trọng cho sức khỏe tim mạch.
2. Khởi động với các bài tập giãn cơ động.
Nhiều người nghĩ rằng họ nên bắt đầu buổi tập với các bài tập giãn cơ tĩnh, hoặc các bài tập kéo giãn cơ khi đứng yên, nhưng điều này thực sự có thể gây chấn thương và cản trở hiệu suất. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào các bài tập giãn cơ động, giúp cơ bắp hoạt động hết công suất và mô phỏng bài tập bạn sẽ thực hiện. Ví dụ, nếu bạn định chạy bộ hoặc chạy, hãy khởi động bằng cách đi bộ và với các bài tập giãn cơ động như đá cao, đá chân trước và đá mông.
Giãn cơ đúng cách sẽ giúp cải thiện thể lực, tăng cường thư giãn tinh thần và thể chất, đồng thời giảm đau nhức cơ bắp.
3. Tập thể dục aerobic (tim mạch).
Tập thể dục aerobic rất được khuyến khích cho sức khỏe tim mạch vì nó phá vỡ các axit béo dự trữ, cung cấp thêm năng lượng cho cơ tim. Nó giúp giải phóng năng lượng và giúp tim hoạt động hiệu quả hơn bằng cách tăng cường sức mạnh cho tim và phổi. Nó cũng giúp hạ huyết áp. Bạn có thể tập thể dục cách ngày để hình thành thói quen tập thể dục. Sau đó, tăng dần lên 30 phút tập luyện năm ngày một tuần (tổng cộng 150 phút mỗi tuần). Bất kỳ bài tập nào làm tăng nhịp tim và khiến bạn hơi thở gấp đều làm tăng hoạt động của cơ tim và cải thiện chức năng. Các bài tập aerobic giúp cải thiện chức năng tim hàng ngày bao gồm:
Đi bộ
Chạy bộ
Chèo thuyền
Bơi lội
Quần vợt
Golf
Trượt tuyết băng đồng
Trượt ván
Đạp xe
Nhảy dây
Các lớp aerobic tác động thấp
4. Tập luyện sức mạnh (kháng lực).
Tập luyện sức mạnh cách ngày để cơ bắp có thời gian nghỉ ngơi giữa các buổi tập. Bạn có thể tập luyện sức mạnh bằng cách nâng tạ, giúp cơ bắp co lại, tăng sức mạnh và cải thiện khả năng giữ thăng bằng cũng như phối hợp vận động. Nghiên cứu đang bắt đầu cho thấy tập luyện sức mạnh là một phần quan trọng của sức khỏe tim mạch vì những lý do sau. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị tập luyện sức mạnh vì nó:
Tăng cường sức mạnh cho xương, cơ và mô liên kết.
Giảm nguy cơ chấn thương.
Cải thiện trương lực cơ, đốt cháy nhiều calo hơn, giúp bạn dễ dàng duy trì cân nặng bình thường.
Cải thiện chất lượng cuộc sống.
Hạ huyết áp, giảm lượng oxy và máu cần thiết để duy trì sức khỏe tế bào và giảm nguy cơ mắc bệnh nói chung.
Phương pháp 3/3: Xây dựng lối sống lành mạnh
1. Thử các kỹ thuật giảm căng thẳng.
Bạn có thể thử tập yoga, nghe nhạc êm dịu, thiền, tập thể dục hoặc trò chuyện với bạn bè để giảm căng thẳng hàng ngày. Căng thẳng có thể gây tổn hại chức năng tim và làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến các hành vi tác động đến động mạch và chức năng tim. Ví dụ, nhiều người tìm đến rượu bia, thuốc lá, ăn uống quá độ và không có nhiều thời gian nghỉ ngơi hoặc tập thể dục khi bị căng thẳng. Điều này dẫn đến huyết áp cao, tổn thương thành động mạch và béo phì, tất cả đều có thể gây hại cho chức năng tim.
Hãy thử nhiều phương pháp giảm căng thẳng khác nhau cho đến khi bạn tìm được phương pháp giúp bạn thư giãn. Bạn cũng có thể thử các bài tập hít thở sâu, mát-xa, thôi miên hoặc thái cực quyền.
2. Bỏ thuốc lá
Hãy trao đổi với bác sĩ về một chương trình cai thuốc lá phù hợp với lối sống của bạn. Hoặc ít nhất hãy cố gắng giảm hút thuốc, vì nó chứa hàng ngàn hóa chất có thể gây hại nghiêm trọng cho tim. Hút thuốc làm giảm chức năng tim bằng cách làm tăng huyết áp, giảm khả năng chịu đựng khi tập thể dục và tăng nguy cơ đông máu. Nicotine, hợp chất gây nghiện trong thuốc lá, được biết là làm tăng nhịp tim và huyết áp.
Bạn cũng nên cẩn thận tránh hút thuốc lá thụ động, vì nó cũng có thể gây hại cho tim. Hãy ở những nơi thoáng đãng ngoài trời, nơi có bạn bè và người thân thích hút thuốc.
3. Cười.
Cười cũng có thể làm giảm căng thẳng, giúp cải thiện chức năng tim. Các nhà nghiên cứu nhận thấy câu nói "tiếng cười là liều thuốc bổ" vẫn có phần đúng. Họ phát hiện ra rằng những người mắc bệnh tim ít cười hơn 40% so với những người cùng độ tuổi không mắc bệnh tim. Hãy cố gắng tìm kiếm những điều trong cuộc sống mang lại niềm vui và khiến bạn cười mỗi ngày. Bạn có thể thử:
Xem phim hoặc chương trình truyền hình hài hước
Đọc truyện hài
Cười về những trò đùa ngộ nghĩnh của thú cưng
Dành thời gian bên những người khiến bạn cười
4. Ngủ từ bảy đến chín tiếng mỗi đêm.
Ngủ ít hơn sáu tiếng hoặc nhiều hơn chín tiếng mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong. Tuy nhiên, ngủ bảy đến chín tiếng mỗi đêm giúp bạn cảm thấy sảng khoái và thư giãn. Quan trọng hơn, nó giúp giảm mức độ căng thẳng và cho phép cơ thể bạn có nhiều thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi.
Thiếu ngủ có thể làm tăng huyết áp, cáu kỉnh, mất ổn định và làm giảm mức năng lượng.
5. Cân nhắc việc giảm lượng rượu tiêu thụ.
Hãy nói chuyện với bác sĩ về việc bạn nên giảm hoặc ngừng uống rượu. Nếu không có lý do gì khiến bạn không thể uống rượu, thì một hoặc hai ly là an toàn. Tuy nhiên, nếu bạn hoặc người thân trong gia đình có tiền sử nghiện rượu, tăng triglyceride máu, viêm tụy, bệnh gan, suy tim hoặc tăng huyết áp không kiểm soát được, thì bạn không nên uống rượu. Mỗi tình trạng này đều sẽ gây hại cho chức năng tim của bạn.
Hãy xem xét lại lượng rượu tiêu thụ hàng năm với bác sĩ để thảo luận về những lợi ích và rủi ro.
6. Kiểm tra huyết áp thường xuyên.
Bạn nên đo huyết áp hàng năm nếu huyết áp nằm trong giới hạn bình thường, vì huyết áp là chỉ số đánh giá chức năng tim. Huyết áp cao là một trong những tình trạng sức khỏe chính gây tổn hại đến chức năng tim. Nếu huyết áp cao, bạn cần tuân thủ phác đồ điều trị do bác sĩ chỉ định. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện một số thay đổi lối sống, bao gồm:
Giữ cân nặng trong giới hạn bình thường.
Uống ít nhất tám cốc nước, mỗi cốc 240ml, để tránh mất nước.
Giảm lượng caffeine tiêu thụ hàng ngày.
Tham gia vào các cộng đồng hỗ trợ lẫn nhau.
BÀI 652-Sa sút trí tuệ chỉ vì nhiễm trùng đường tiết niệu ?
Bruce Kaplan
Mẹ tôi đã lớn tuổi, bị nhiễm trùng đường tiết niệu và mắc chứng mất trí nhớ nghiêm trọng cho đến khi chúng tôi phát hiện ra Lorazepam giúp bà trở lại hoạt động bình thường. Nếu không có Lorazepam, bà không thể ăn, uống hoặc thực hiện các công việc cơ bản, nhưng sau khi dùng Lorazepam, bà đã tỉnh táo trở lại. Tại sao vậy?
Cha tôi, lúc đó 90 tuổi, đang sống trong một cơ sở chăm sóc không có người hỗ trợ. Tối thứ Sáu, ông vẫn khỏe mạnh, minh mẫn và tràn đầy năng lượng.
Sáng thứ Bảy, tôi nhận được cuộc gọi từ cơ sở này báo rằng cha tôi đã đến phòng ăn ăn sáng, chỉ mặc độc chiếc quần đùi, thậm chí không đi dép lê. Khoảng 30 phút sau, khi tôi đến, họ đã đưa ông trở lại phòng, nơi tôi thấy ông đang cố nhét thẻ tín dụng vào mặt sau của một chiếc điện thoại bấm nút. Ông không nhận ra tôi, không biết tên tôi, năm nào,...
Tôi tự hỏi làm sao người ta có thể mắc chứng mất trí nhớ ngay lập tức chỉ sau một đêm. Tôi mặc quần áo cho ông ấy, không hề dễ dàng, rồi đưa ông ấy đến phòng khám của bác sĩ, đây cũng là một cơ sở chăm sóc khẩn cấp. Sau khi mô tả những gì đã xảy ra, bác sĩ của ông, một trợ lý, nói: "Tôi biết ông ấy bị sao rồi". Bà ấy cho ông ấy uống thuốc kháng sinh và bảo ông ấy ngồi trong phòng chờ khoảng 20 phút, thì ông ấy dần dần tỉnh lại.
Câu hỏi đầu tiên của ông ấy là: "Tôi đang làm gì ở đây vậy?". Bác sĩ giải thích tình hình và chỉ trong vòng một giờ, ông ấy đã trở lại bình thường.
Vấn đề nhiễm trùng đường tiết niệu này đã xảy ra thêm vài lần nữa trong 2 năm tiếp theo, ông ấy đã được điều trị bằng thuốc kháng sinh, và ông ấy đã trở lại bình thường sau khoảng một giờ.
Lần cuối cùng điều này xảy ra, bác sĩ đã đề nghị truyền kháng sinh liên tục trong 10 ngày tại một cơ sở phục hồi chức năng. Ông ấy không bao giờ được truyền thêm nữa.
Ngoài lề một chút; tôi đang chụp MRI và kể câu chuyện này với y tá đang chụp MRI, bà ấy nói rằng mẹ bà ấy gần đây được chẩn đoán mắc chứng sa sút trí tuệ khởi phát đột ngột. Vài ngày sau, bà ấy gọi điện cảm ơn tôi vì đã cứu mẹ bà ấy. Hóa ra bà ấy bị nhiễm trùng đường tiết niệu, được kê thuốc kháng sinh và đã được "chữa khỏi".
Tôi không thể tưởng tượng được có bao nhiêu người cao tuổi đang phải nằm viện vì chứng sa sút trí tuệ mà chỉ... nhiễm trùng đường tiết niệu.
BÀI 653-Thử nồng độ creatinine xác định mức độ hoạt động của thận.
Edward RYAN
Một số dấu hiệu nào cho thấy bạn nên đi khám bác sĩ về nồng độ creatinine và lượng nước uống vào?
Creatinine là một chất thải. Nó thường được sản xuất với tốc độ khá ổn định và không bị ảnh hưởng nhiều bởi chế độ ăn uống. Nó được đào thải qua thận, không được đào thải chủ động cũng không được giữ lại chủ động.
Tin tức về hợp chất này cho phép nó được sử dụng để xác định mức độ hoạt động của thận. Nhìn chung, nếu nồng độ creatine trong máu bình thường, thận của bạn vẫn ổn. Nếu nồng độ creatine cao, thận của bạn đang hoạt động kém hiệu quả.
Một xét nghiệm định lượng hơn là xét nghiệm độ thông thải creatine.
Đối với xét nghiệm này, bạn sẽ lấy mẫu nước tiểu 24 giờ và đo nồng độ creatinine.
Từ đó, bạn có thể tính toán lượng creatinine được đào thải mỗi phút.
Sau đó, bạn đo nồng độ creatinine trong máu.
Nếu bạn giả định rằng toàn bộ creatinine được loại bỏ mỗi khi máu đi qua thận (điều này không hoàn toàn đúng nhưng gần đúng), bạn có thể tính được lưu lượng máu qua thận.
Lưu lượng máu mỗi phút bằng creatinine trong nước tiểu mỗi phút chia cho creatinine trong máu.
Nếu độ thông thải creatinine thấp, đó là dấu hiệu của các vấn đề về thận.
Bản thân creatinine không gây ra bất kỳ vấn đề đáng kể nào nếu dư thừa, nhưng là một cách hữu ích để đo chức năng thận.
BÀI 654- Có đúng là ăn nhiều tinh bột khiến tôi thèm ăn hơn không?
Dante Wong
Làm thế nào để thoát khỏi vòng luẩn quẩn này mà không cần dùng thuốc?
Là một người ăn tinh bột mỗi ngày, câu trả lời của tôi là không. Sau khi ăn xong, tôi không còn thấy đói nữa. Tôi nghĩ việc thèm ăn nhiều tinh bột có thể chỉ là do bản thân bạn, chứ không phải do tất cả mọi người.
Không giống như một số người trên Quora, tôi không tin rằng chỉ ăn tinh bột sẽ khiến bạn béo. Gần đây tôi đã đi khám sức khỏe định kỳ. Cao 183 cm, nặng 61 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể 9,7%. Bác sĩ nói tôi có sức khỏe rất tốt và cho phép. Giống như tôi, bạn gái tôi cũng ăn tinh bột mỗi ngày, và bà ấy cao 175 cm, nặng 53 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể khoảng 17%, theo tôi hiểu, đối với một người phụ nữ, con bé khá gầy. Sức khỏe tốt.
Tối qua, khoảng 6:30 chiều, chúng tôi quyết định đi ăn cháo.
Tại sao? Vì cả hai chúng tôi đều thích cháo.
Đối với cả hai chúng tôi, nó giống như một món ăn dễ chịu, và vào một tối Chủ nhật, nó thực sự rất hợp khẩu vị.
Chúng tôi đã ăn cháo tôm tươi
Có khoảng 10 con tôm nguyên con bên trong, cùng với một ít rau xanh.
Chúng tôi cũng gọi thêm một đĩa rau xanh để thưởng thức.
Sau đó, chúng tôi đến một quán trà để thư giãn và nhâm nhi một ấm trà ngon.
Không ăn gì cả, chỉ có trà.
Sáng hôm sau, chúng tôi thức dậy vào khoảng 7 giờ sáng.
Đã hơn 12 tiếng trôi qua kể từ bữa tối cháo của chúng tôi.
Vẫn không thấy đói lắm.
Tủ lạnh chẳng có mấy đồ ăn sẵn, ngoại trừ một mẻ lớn chè trứng tự làm còn thừa hôm qua.
Vậy nên tôi pha một ít trà hoa mận và chúng tôi dùng kèm với chè trứng.
Đi làm, đến trưa thì bắt đầu thấy đói. Đến giờ ăn trưa, khoảng 1 giờ chiều, tôi đã khá đói.
Xuống căng tin ở tầng dưới.
Thịt heo nấu hai lần, cải thìa xào, gà băm trắng với nấm đen, măng lạnh
Và như bạn thấy đấy, tôi đã ăn nó với cơm.
Và đúng vậy, lúc đó tôi khá đói, nhưng tôi không nghĩ nói rằng tôi "thèm" cơm là chính xác.
Cơm ở đó như một nguồn cung cấp carbohydrate và đóng vai trò như một "chất đệm" trung tính, hương vị tinh tế của nó giúp cân bằng các món ăn được nêm nếm khác.
Kết luận:
Vậy thì, đúng vậy, tôi có Ăn tinh bột mỗi ngày.
Nhưng ăn tinh bột không khiến tôi thèm "thêm tinh bột".
Như bạn có thể thấy trong hình, các bữa ăn của tôi (trừ bữa tối cháo, vì chúng tôi chỉ ăn cháo như một bữa trưa/tối đầy đủ khoảng 2-3 tháng một lần) có lượng thịt và rau củ (và trong các bữa ăn khác, trứng và đậu phụ, v.v.) nhiều hơn so với cơm.
Tôi chỉ ăn khi đói—sau khi ăn xong, tôi không còn đói nữa.
BÀI 655- Suy thận có phải là một khuyết tật nghiêm trọng không?
Harvey Harrison
Nếu bạn đang nói đến ESRD (tức là suy thận hoàn toàn), thì đối với một số người, nó còn gây tàn tật nặng nề hơn bạn tưởng. "Chà", bạn có thể nghĩ, "cứ chạy thận nhân tạo đi".
Đối với những bệnh nhân đang điều trị tại đơn vị chạy thận nhân tạo tại trung tâm, thường là 3 buổi mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài khoảng 5 tiếng, chưa kể thời gian chuẩn bị. Đó là một cặp kim tiêm lớn gấp 8-10 lần kim tiêm dùng để tiêm vào một vòng mạch máu được tạo ra bằng phẫu thuật ở một vị trí bất tiện nào đó (cánh tay, cổ tay). Và thật không may nếu bạn vô tình làm hỏng vòng mạch máu đặc biệt đó.
Nói gián tiếp từ góc nhìn của ông trai tôi - người đã mất mạng vì bệnh thận sau 25 năm chung sống với căn bệnh này. Ông ấy đã phải trải qua 11 năm lọc máu trong khi chờ đợi danh sách ghép tạng - do nhóm máu hiếm, số lượng nội tạng hiến tặng tương thích rất ít. Trong suốt thời gian đó, ông ấy chỉ ngủ trung bình 20 tiếng sau khi phẫu thuật. Thời gian còn lại, ông ấy gần như không còn sức lực để làm bất cứ việc gì. Sau 11 năm, ông ấy may mắn được ghép tạng, và cuộc sống đã tốt hơn đáng kể (ngoại trừ tất cả các biện pháp phòng ngừa và thuốc chống đào thải) trong nhiều năm. Sau 14 năm, ca ghép tạng bắt đầu thất bại - thường được coi là khoảng thời gian rất tốt cho một quả thận hiến tặng đã chết.
Lúc này, ông ấy từ chối lọc máu trở lại và về cơ bản đã chuyển sang chăm sóc giảm nhẹ trong những ngày cuối đời. Đây là một quyết định rất thận trọng mà ông ấy đã đưa ra vào thời điểm ban đầu được ghép tạng, và đã thông báo cho mọi người. Khi ca ghép tạng thất bại, ông ấy sẽ không quay lại lọc máu nữa.
Cuộc sống của ông ấy đã đủ tồi tệ trong suốt thời gian lọc máu đến nỗi ông ấy quyết định rằng mình không sẵn sàng quay lại và muốn ra đi theo cách của riêng mình.
Tôi coi đó là “một khuyết tật nghiêm trọng”.
https://youtu.be/ox5npSzlzqc
BÀI 647- Hạnh nhân, hồ trăn, hạt điều và óc chó trái nào bổ nhất ?
https://youtu.be/y-fNkX0IjiQ
BÀI 648- Những dấu hiệu cảnh báo sớm nhất của ung thư đại tràng
https://youtu.be/KLGuHMT38s8
BÀI 649- Cách làm trứng bác ở nhà hàng ngon hơn ở nhà
https://youtu.be/wBVXcXMRugk
BÀI 650- Dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim sắp xảy ra là gì?
tps://youtu.be/a7_q8kXfBzw
BÀI 651- Làm thế nào để cải thiện chức năng tim?
https://youtu.be/c_WksQRIv-c
BÀI 652- Sa sút trí tuệ chỉ vì nhiễm trùng đường tiết niệu ?
https://youtu.be/StyoPeB8lrU
BÀI 653- Thử nồng độ creatinine xác định mức độ hoạt động của thận.
https://youtu.be/_Z8pgIUFEtg
BÀI 654- Có đúng là ăn nhiều tinh bột khiến tôi thèm ăn hơn không?
https://youtu.be/rGCcXuJl8ZY
BÀI 655- Suy thận có phải là một khuyết tật nghiêm trọng không?
https://youtu.be/kgvV_uExW94
----------------
BÀI 646-Những triệu chứng ung thư lưỡi
Theo Kelly South
Mẹ tôi có một đốm nhỏ trên lưỡi được nha sĩ phát hiện. Ông ấy nói "nó có thể là bất cứ điều gì" và cho phép bà đi nghỉ hai tuần như đã lên lịch từ một năm trước.
Khi bà trở về, đốm nhỏ đã to gấp đôi, và lúc này nha sĩ rất lo lắng. Ông ấy đã gửi bà đến một bác sĩ phẫu thuật răng hàm mặt để sinh thiết, và sau đó kết quả là "Ung thư biểu mô tế bào vảy". Bà ngay lập tức được chuyển đến một bác sĩ phẫu thuật khác, người đã xem xét và nói rằng bà có thể đợi thêm một tuần nữa vì ông ấy sắp đi nghỉ!
Khi ông ấy trở về, ung thư đã xâm lấn một nửa lưỡi của bà. Ông ấy quyết định chụp MRI. Lúc này, ung thư đã ở trong cổ họng của bà, và lẽ ra chỉ cần một cuộc phẫu thuật nhỏ để loại bỏ một đốm nhỏ đã khiến bà mất 80% lưỡi và một cuộc phẫu thuật lớn ở cổ. Ông ấy nói với chúng tôi rằng nếu ông ấy đợi thêm vài ngày nữa, ung thư sẽ xâm lấn động mạch cảnh của bà ấy và bà ấy chỉ còn sống được vài tuần nữa. Thực tế là bà ấy đã qua đời 9 tháng sau khi trải qua một cuộc phẫu thuật khác, xạ trị và hóa trị dữ dội.
Một vết loét trên lưỡi có thể chẳng là gì, nhưng cũng có thể là vết loét giết chết bạn.
Ung thư của bà ấy thuộc dạng ác tính, nếu được cắt bỏ trước khi đi nghỉ, bà ấy có thể vẫn còn sống đến ngày hôm nay.
BÀI 647- Hạnh nhân, hồ trăn, hạt điều và óc chó là những loại trái cây khô nào bổ dưỡng hơn?
Healthyfye ·
Vikash
Hầu hết mọi người đều thích ăn trái cây khô để duy trì sức khỏe. Trái cây khô chứa tất cả các chất dinh dưỡng lành mạnh cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh.
Trong số các loại trái cây khô, hầu hết mọi người đều ăn hạt điều, hồ trăn, hạnh nhân, óc chó. (lượng hạt hỗn hợp mỗi ngày) Nhiều người thắc mắc rằng (lượng hạt điều mỗi ngày) trong số tất cả những loại này - hồ trăn, hạnh nhân, óc chó, hạt điều - loại trái cây khô nào tốt nhất?
Các chất dinh dưỡng có trong hạt điều
Hạt điều rất giàu nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, kẽm, đồng. Hạt điều là một loại hạt bổ dưỡng và thơm ngon. Hạt điều chứa nhiều protein, rất cần thiết cho cơ thể.
• Các axit béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa có trong hạt điều giúp duy trì sức khỏe tim mạch tốt.
Hạt điều giàu chất xơ và protein, giúp kiểm soát cân nặng.
Ngoài ra, hạt điều còn giàu chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa.
Canxi và magiê có trong hạt điều giúp xương chắc khỏe.
Các chất dinh dưỡng có trong hạnh nhân
Hạnh nhân giàu axit béo omega 3, vitamin và protein. Nó cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác tốt cho cơ thể. Bao gồm vitamin E, vitamin B, canxi, sắt, axit folic, protein, omega 3, chất xơ, kali.
Các chất dinh dưỡng có trong quả óc chó
Nói về quả óc chó, nó chứa các chất dinh dưỡng như Omega 6, Omega 3, Phốt pho, Sắt, Selen, Đồng, Khoáng chất, Chất xơ, Carbohydrate và nhiều loại vitamin, canxi, protein.
Các chất dinh dưỡng có trong quả hồ trăn
Các chất dinh dưỡng như phốt pho, kali, magiê, canxi, vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin K, vitamin B, protein, carbohydrate và chất béo không bão hòa có trong quả hồ trăn.
Theo các chuyên gia sức khỏe, quả óc chó là loại quả có lợi nhất cho sức khỏe của chúng ta. Tiêu thụ thường xuyên loại hạt này có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia sức khỏe khuyên một người nên ăn khoảng 6 đến 7 quả hạnh nhân, 4 đến 5 quả điều, 2 đến 3 quả óc chó và 4 đến 5 quả hồ trăn mỗi ngày.
BÀI 648- Những dấu hiệu cảnh báo sớm nhất của ung thư đại tràng
Hazel Jones
Những dấu hiệu cảnh báo sớm nhất của ung thư đại tràng mà những người ở độ tuổi 40 và 50 nên lưu ý là gì?
Bất kỳ cơn đau âm ỉ nào ở ruột mà bạn đã báo cáo nhiều lần trong vài năm qua đều cần được chú ý. Tôi luôn gặp vấn đề này sau khi ăn và đã đề cập với bác sĩ gia đình nhiều lần cho đến khi ông ấy chỉ định tôi đi nội soi đại tràng. Nội soi không phát hiện được gì nhiều nhưng có đề cập đến Viêm túi thừa và tôi không nghĩ gì thêm về nó cho đến 3 tháng sau, tôi bắt đầu phải chịu đựng những cơn đau dữ dội kéo dài 6 tháng và nghĩ rằng đó là táo bón. Bác sĩ gia đình liên tục kê đơn thuốc trị táo bón cho tôi nhưng không thấy thuyên giảm cho đến khi họ bảo tôi đi xét nghiệm máu. Buổi sáng, tất cả các xét nghiệm của tôi đều cho kết quả bình thường nhưng đến buổi chiều, họ đã rất lo lắng vì tôi có dấu hiệu nhiễm trùng cao và cần phải bắt đầu dùng 2 loại kháng sinh ngay lập tức. Tôi bắt đầu thấy khỏe hơn khi một trong hai viên thuốc hết một tuần trước viên thuốc kia nên tôi hỏi bác sĩ phẫu thuật xem như vậy có đúng không hay tôi cần uống thêm một tuần viên thuốc hết sớm để uống cùng lúc với viên thuốc kia. Tôi nhận được câu trả lời chung chung là "tiếp tục uống thuốc!". Sau đó, tôi nhận ra rằng "họ" đã không kiểm tra ghi chú của tôi vì tôi bắt đầu ốm trở lại, chứ không phải là tôi đã khỏe ngay từ đầu. Tôi đã ngừng ăn và sống sót nhờ thuốc giảm đau, nhưng thực sự không có tác dụng gì và đã sụt 2 stone cân. Vì bác sĩ phẫu thuật phải xét nghiệm máu hai lần một tuần nên họ có thể thấy tôi bị nhiễm trùng huyết ở ranh giới và bảo tôi đến A & E ngay lập tức. Đó là ngày 3 tháng 8 năm 2022. Tôi lại xét nghiệm máu và sau đó phải đợi chụp chiếu và đến 9 giờ 30 tối, tôi được thông báo rằng tôi bị Viêm túi thừa cấp tính và sẽ được giữ lại qua đêm để cắt bỏ ruột vào lúc 10 giờ sáng hôm sau. Tôi đã yêu cầu xem phim chụp chiếu và mặc dù tôi không nhận ra hầu hết những gì tôi đang nhìn thấy nhưng đó chỉ là một khối u màu xám nguyên vẹn cho thấy ruột bị bệnh. Họ đã cắt bỏ 6 pound (khoảng 3kg) ruột bị nhiễm trùng và đặt hậu môn nhân tạo không đảo ngược. Tôi rất nhẹ nhõm khi họ biết đó là gì và đã xử lý ngay lập tức.
May mắn thay, đó không phải là ung thư, nhưng Viêm túi thừa cấp tính rất đau đớn và tôi không muốn kẻ thù tồi tệ nhất của mình phải chịu đựng điều đó. Tôi có thể kể tên một hoặc hai người mà tôi có thể kể tên những sai lầm mà họ đã gây ra cho tôi. Quá trình hồi phục rất chậm và tôi phải nói rằng mình đã hồi phục rất nhiều ở tuổi 71. Vì vậy, bất kỳ cơn đau dai dẳng nào hãy đi khám và điều trị càng sớm càng tốt!
BÀI 649-Cách làm trứng bác ở nhà hàng ngon hơn ở nhà
Làm thế nào mà các nhà hàng làm cho trứng bác ngon hơn trứng nhà làm?
Rất đơn giản. Cũng giống như hầu hết mọi thứ khác bạn ăn ở nhà hàng ngon hơn trứng bạn tự làm ở nhà… có một sự thật đơn giản khiến chúng khác biệt. Bạn đã sẵn sàng nghe lý do chưa?
NHÀ HÀNG KHÔNG LÀM MÓN GIỐNG NHƯ CÁCH BẠN LÀM Ở NHÀ!!!
Ví dụ của bạn là trứng… Tôi sẽ lấy cách làm bánh làm ví dụ dễ hiểu. Trong thực đơn của họ, họ nói rằng họ thêm hỗn hợp làm bánh pancake bơ sữa vào hỗn hợp trứng bác để trứng bông xốp hơn.
Hoặc một ví dụ khác, rất nhiều nhà hàng thêm sữa nguyên kem hoặc sử dụng rất nhiều bơ.
Và đây là một lý do khác khiến bạn sẽ không bao giờ làm trứng hay bất cứ thứ gì khác giống như ở nhà hàng, nơi cần một kỹ thuật đặc biệt như nhiệt độ cao. Bạn không có thiết bị.
Một nhà hàng Trung Hoa chuyên làm trứng bác và tôm (một trong những món ngon nhất) sử dụng chảo wok trên bếp gas công suất cao, làm nóng chảo gang đến nhiệt độ đồng đều khắp chảo, điều mà bạn không thể đạt được với bếp gia đình và chảo Teflon hoặc thép không gỉ. Nhiệt độ siêu nóng và đều này cho phép họ đảo đều hỗn hợp trứng, phần lớn trứng được nấu chín nhanh mà không bị khô, nên trứng ẩm và xốp, nhưng vẫn còn một ít chảy, nên trứng vừa béo ngậy vừa xốp. Ôi, tôi đói quá…
Tại một quán ăn Mỹ, họ có một chiếc chảo thép không gỉ lớn với đầu đốt thương mại, đốt ở nhiệt độ đồng đều và nóng hơn so với chảo thép không gỉ không đều lửa ở nhà trên một chiếc bếp gia đình nhỏ, ngọn lửa nhỏ và không đều.
Tôi chắc chắn bạn đã thấy điều này rồi. Bạn trộn trứng, làm nóng chiếc chảo nhỏ, đổ trứng vào chảo, bạn sẽ thấy những điểm nóng hình thành. Một mặt sủi bọt và chín, mặt còn lại vẫn còn chảy, bạn phải lăn hỗn hợp và khuấy phần nước hoặc lật chảo trên bếp để hỗn hợp nóng lên.
So sánh với nhiệt độ cao và khả năng nấu nướng của bếp thương mại. Hãy lên YouTube và xem một vài video hướng dẫn các chuyên gia nấu món trứng bác đơn giản trong bếp Trung Quốc bằng chảo wok hoặc bếp Mỹ bằng mặt phẳng bằng thép.
Bạn thậm chí có thể xem video về cơm chiên, trong đó họ cho hỗn hợp trứng vào chảo wok trước. Bạn sẽ thấy nó chín khác biệt như thế nào.
BÀI 650- Dấu hiệu cảnh báo cơn đau tim sắp xảy ra là gì?
Jan Marie Brown
Tôi là một phụ nữ 47 tuổi, sức khỏe rất tốt. Huyết áp hoàn hảo, không có tiền sử cholesterol cao, luôn khỏe mạnh. Hôm đó, tôi thức dậy và cảm thấy như bị ợ nóng, một điều mà tôi chưa từng gặp. Đó là một cơn đau ở thực quản ngay dưới cổ họng.
Sáng hôm đó, chồng tôi và tôi định đi xét nghiệm máu định kỳ, vì chúng tôi vừa khám sức khỏe hai ngày trước đó, nên tôi đang nhịn ăn. Tôi nghĩ có lẽ cơn ợ nóng kỳ lạ này sẽ biến mất sau khi uống cà phê buổi sáng. Cách tốt nhất tôi có thể mô tả cơn đau là cảm giác như ai đó đang cố nhét một chai Coca-Cola xuống cổ họng tôi. Giống như chai sắp xé toạc thực quản của tôi. Khoảng năm inch dưới chỗ lõm ở xương đòn. Gần cổ họng hơn là ngực và ngay chính giữa.
Phải nói thật, tôi làm việc ở nhà và bất kỳ buổi sáng nào khác, tôi cũng sẽ ở nhà một mình, nhưng sáng nay chúng tôi quyết định cùng nhau đi lấy máu. Chúng tôi đến phòng xét nghiệm máu sớm và phải đợi họ mở cửa. Khi chúng tôi ngồi đó, cơn đau ở ngực trên của tôi trở nên tồi tệ hơn. Sau đó, tôi bắt đầu đổ mồ hôi đầm đìa. Tôi không thấy nóng, chỉ là tôi đổ mồ hôi. Tôi ra khỏi xe, nghĩ rằng không khí mát mẻ buổi sáng sẽ giúp ích, nhưng khi đứng dậy, tôi cảm thấy rất yếu. Vài phút sau, tôi thấy khó thở. Tôi không thể hít thở sâu được.
Tôi chợt nhận ra mình đang lên cơn đau tim! Tôi nói với chồng những gì tôi nghĩ đang xảy ra. Ông ấy dường như không muốn tin rằng đó lại là sự thật. Tôi đã rất hoảng loạn khi nhận ra ông ấy nghĩ tôi đang làm quá hay gì đó (Tôi không quen làm vậy!).
Tôi kể cho ông ấy nghe tất cả các triệu chứng và ông ấy hỏi tôi muốn làm gì. Tôi bảo, đưa tôi đến phòng cấp cứu ngay! Ông ta đang lê bước khởi động xe! Rồi tôi nói tôi bị đau lan lên xuống cánh tay trái. Thế là ông ta chạy ngay! Nhanh thật. Vấn đề là tôi KHÔNG hề bị đau ở cánh tay trái! Tôi chỉ biết ông ta không tin người vợ 47 tuổi, khỏe mạnh của mình đan
lên cơn đau tim, và những gì tôi nói với ông ta cho đến giờ vẫn không thuyết phục được ông ta.
Đúng vậy, tôi bị co thắt mạch vành (cơ tim của tôi bị co thắt) dẫn đến một cơn đau tim hoàn toàn. Khi tôi đến phòng cấp cứu (họ rất coi trọng tôi!), điện tâm đồ của tôi cho thấy một thứ gọi là "sỏi T, hay sỏi mộ", mà sau này tôi được biết là điện tâm đồ của một người sắp chết. Co thắt mạch vành thường là hậu quả của việc sử dụng quá nhiều cocaine hoặc các chất kích thích khác, nhưng tất nhiên, tôi không dùng bất kỳ loại thuốc nào và chất kích thích duy nhất tôi từng dùng là cà phê buổi sáng.
Sau khoảng một giờ, cơn đau đã dừng lại và tôi cảm thấy rất yếu nhưng vẫn ổn.
Tôi đã chụp mạch vành, siêu âm tim và làm nhiều xét nghiệm. Tôi nằm viện ba ngày, ở khoa Hồi sức tích cực (ICU), nhưng hai ngày cuối chỉ nằm ICU do thiếu giường bệnh. Tim tôi chỉ bị tổn thương rất nhẹ và bác sĩ tim mạch cho rằng tổn thương nhỏ này sẽ lành theo thời gian.
Giờ tôi 64 tuổi, và từ đó đến nay tôi không gặp vấn đề gì. Tôi vẫn dùng một liều thuốc huyết áp rất thấp để ngăn ngừa cơn co thắt tim tái phát, mặc dù huyết áp của tôi rất tốt.
Mọi chuyện thật kinh khủng và có lúc tôi đau dữ dội sau khi đến bệnh viện đến nỗi tôi nghĩ cơn đau có thể giết chết mình. Tôi mất vài tuần để hồi phục sức khỏe nhưng thậm chí không nghỉ làm trọn một tuần.
Chỉ cần biết rằng các triệu chứng ở phụ nữ có thể rất khác nhau. Cứ gọi 911, đừng lo lắng nếu bạn thực sự bị đau tim hay không. Sáng hôm đó chúng tôi chỉ cách bệnh viện hai dãy nhà, nên đó là lý do tại sao chúng tôi lái xe. Và, nghe này! Nếu ai đó nói với bạn rằng họ nghĩ họ đang bị đau tim, hãy coi trọng họ! Đừng chất vấn họ! Đừng khiến HỌ nghi ngờ chuyện gì đang xảy ra. Làm vậy có thể kết liễu mạng sống của họ! Cứ đến bệnh viện và để họ quyết định. Tôi có thể hình dung ra vẻ mặt của chồng tôi khi họ xác nhận với ông ấy rằng tôi đang lên cơn đau tim. Tôi không bao giờ muốn nhìn thấy vẻ mặt đó nữa. Nó ám ảnh tôi đến tận bây giờ. Ông ấy cảm thấy như mình đã phụ lòng tôi, tệ lắm.
BÀI 651- Làm thế nào để cải thiện chức năng tim?
Riya Sharma
Phương pháp 1/3: Duy trì chế độ ăn uống tốt cho tim mạch
1. Ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3.
Cố gắng ăn cá hai lần một tuần hoặc bổ sung hàng ngày 0,3 và 0,5 gam EPA và DHA.(2 loại Axit béo omega-3 EPA (eicosapentaenoic acid) and DHA (docosahexaenoic acid) có trong cá, có thể bảo vệ cơ tim bằng cách giảm viêm trong cơ thể. Chúng cũng có thể làm giảm nồng độ triglyceride, huyết áp, thời gian đông máu và nhịp tim không đều. Mặc dù bạn có thể mua viên nang mềm bổ sung axit béo omega-3, nhưng có rất nhiều loại cá giàu omega-3. Hãy chọn cá đánh bắt tự nhiên và tránh cá nuôi vì chúng chứa nhiều kháng sinh, thuốc trừ sâu và các hóa chất khác có hại cho sức khỏe. Các loại cá giàu omega-3 bao gồm:
Cá hồi
Cá hồi hồ
Cá trích
Cá mòi
Cá ngừ
2. Bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn uống của bạn.
Các loại hạt chứa axit béo omega-3, chất xơ, vitamin E, sterol thực vật và arginine, một loại axit amin có thể giúp giãn mạch máu và giảm huyết áp. Tất cả những chất này đều có thể bảo vệ tim mạch và FDA cho biết ăn 28g hạt mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Chất xơ và sterol thực vật giúp giảm cholesterol, giúp bạn no lâu hơn và có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, trong khi vitamin E có thể ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch. Hãy thử thêm một nắm quả óc chó hoặc hạnh nhân vào bữa ăn của bạn. Ăn 48g hạt hoặc 2 thìa bơ hạt để có được những lợi ích sức khỏe.
Vì các loại hạt chứa nhiều calo, hãy ăn một lượng nhỏ và ngừng ăn khoai tây chiên hoặc nước ngọt để cân bằng lượng calo dư thừa.
3. Ăn nhiều quả mọng hơn.
Cố gắng ăn 100g hoặc khoảng một cốc quả mọng mỗi ngày. Các loại quả mọng, chẳng hạn như dâu tây và việt quất, rất giàu chất dinh dưỡng thực vật giúp bảo vệ tim mạch. Các nghiên cứu cho thấy việc ăn quả mọng mỗi ngày có thể cải thiện chức năng tiểu cầu và cholesterol HDL "tốt", đồng thời làm giảm huyết áp. Mỗi thay đổi này đều giúp bảo vệ tim khỏi bệnh tim mạch và cải thiện chức năng tim. Quả mọng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, được gọi là polyphenol. Polyphenol có sẵn trong thực vật và nghiên cứu cho thấy chúng bảo vệ cơ thể khỏi ung thư và các bệnh tim mạch.
Bạn cũng có thể ăn sô cô la đen, trà và rượu vang đỏ, những thực phẩm cũng giàu polyphenol.
4. Ăn nhiều rau củ quả nhiều màu sắc.
Ăn 1 đến 2 cốc rau củ quả màu đỏ, vàng và cam, giàu carotenoid và flavonoid. Những chất này giúp bảo vệ tim mạch và cải thiện chức năng tim bằng cách ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol trong động mạch. Cholesterol bị oxy hóa làm tăng sự hình thành mảng bám trong động mạch, có thể dẫn đến bệnh tim. Mặc dù bạn có thể bổ sung beta-carotene hoặc astaxanthin để bổ sung carotenoid, nhưng có một số loại rau củ tự nhiên chứa hàm lượng carotenoid cao, chẳng hạn như:
Bí ngô
Cà rốt
Bí mùa đông
Chuối tây
Cải xoăn
Cải rổ
Cà chua
Ớt chuông đỏ
Súp lơ xanh
Bắp cải Brussels
Cải xoăn
Rau bina
Cam
Đậu Hà Lan
5. Ăn nhiều trái bơ hơn.
Cố gắng ăn bơ mỗi ngày, nhưng chỉ nên ăn 1/4 quả bơ, vì chúng chứa nhiều calo. Hãy thử cắt bơ thành khối vuông cho salad, phết lên bánh mì sandwich, hoặc dùng bơ thay cho bơ. Bơ được biết đến là một trong những siêu thực phẩm của thiên nhiên vì chúng giàu chất béo không bão hòa đơn giúp giảm LDL hay còn gọi là cholesterol "xấu", cũng như chất béo không bão hòa đa, nếu dùng ở mức độ vừa phải, rất tốt cho tim mạch. Chúng cũng có đặc tính chống viêm.
Viêm làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và xơ cứng động mạch. Những chất này có thể gây ra huyết áp cao và suy tim sung huyết.
6. Ăn thực phẩm giàu resveratrol.
Hãy thử uống 1 đến 2 cốc rượu vang hoặc nước ép nho, hoặc ăn 2 cốc nho hoặc nho khô. Resveratrol là một polyphenol tự nhiên giúp giảm độ "dính" của tiểu cầu, từ đó ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám, giảm huyết áp và cải thiện chức năng tim. Mặc dù bạn có thể dùng thực phẩm bổ sung resveratrol, nhưng resveratrol cũng có trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm:
Nho đỏ và nho đen
Nho khô đỏ và nho đen
Rượu vang đỏ (hãy hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng an toàn để có lợi cho sức khỏe)
7. Tránh ăn thực phẩm chứa axit béo chuyển hóa.
Chất béo chuyển hóa sẽ làm tăng cholesterol "xấu" (LDL) và làm giảm cholesterol "tốt" (HDL). Chúng được sản xuất công nghiệp để giảm nguy cơ hư hỏng và giúp thực phẩm có thời hạn sử dụng lâu hơn. Nồng độ cholesterol cao làm tăng nguy cơ huyết áp cao, từ đó làm tăng gánh nặng cho tim. Những thực phẩm này sẽ làm tăng nguy cơ suy tim sung huyết
Thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa bao gồm:
Thực phẩm chiên ngập dầu (như gà rán, khoai tây chiên và bánh rán)
Các loại bánh nướng (đặc biệt là những loại có chứa shortening, như bánh ngọt)
Đồ ăn vặt chiên (như khoai tây chiên hoặc bỏng ngô chiên ngập dầu)
Bột đông lạnh (như bánh quy đóng hộp, bánh quy giòn hoặc bột bánh pizza)
Chất béo (như kem cà phê không phải từ sữa)
Bơ thực vật
Phương pháp 2/3: Tập thể dục để cải thiện chức năng tim
1. Nhận biết lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên.
Vì tim là một cơ, nên nó cần được tập thể dục. Thói quen ít vận động, chẳng hạn như ngồi cả ngày, là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh tim. Hãy kết hợp các bài tập giãn cơ, bài tập aerobic và bài tập sức mạnh để tăng cường sức mạnh cho tim và hệ tim mạch. Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu và giúp cơ thể sử dụng oxy hiệu quả hơn.
Tập thể dục cũng có thể cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng, cả hai đều quan trọng cho sức khỏe tim mạch.
2. Khởi động với các bài tập giãn cơ động.
Nhiều người nghĩ rằng họ nên bắt đầu buổi tập với các bài tập giãn cơ tĩnh, hoặc các bài tập kéo giãn cơ khi đứng yên, nhưng điều này thực sự có thể gây chấn thương và cản trở hiệu suất. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào các bài tập giãn cơ động, giúp cơ bắp hoạt động hết công suất và mô phỏng bài tập bạn sẽ thực hiện. Ví dụ, nếu bạn định chạy bộ hoặc chạy, hãy khởi động bằng cách đi bộ và với các bài tập giãn cơ động như đá cao, đá chân trước và đá mông.
Giãn cơ đúng cách sẽ giúp cải thiện thể lực, tăng cường thư giãn tinh thần và thể chất, đồng thời giảm đau nhức cơ bắp.
3. Tập thể dục aerobic (tim mạch).
Tập thể dục aerobic rất được khuyến khích cho sức khỏe tim mạch vì nó phá vỡ các axit béo dự trữ, cung cấp thêm năng lượng cho cơ tim. Nó giúp giải phóng năng lượng và giúp tim hoạt động hiệu quả hơn bằng cách tăng cường sức mạnh cho tim và phổi. Nó cũng giúp hạ huyết áp. Bạn có thể tập thể dục cách ngày để hình thành thói quen tập thể dục. Sau đó, tăng dần lên 30 phút tập luyện năm ngày một tuần (tổng cộng 150 phút mỗi tuần). Bất kỳ bài tập nào làm tăng nhịp tim và khiến bạn hơi thở gấp đều làm tăng hoạt động của cơ tim và cải thiện chức năng. Các bài tập aerobic giúp cải thiện chức năng tim hàng ngày bao gồm:
Đi bộ
Chạy bộ
Chèo thuyền
Bơi lội
Quần vợt
Golf
Trượt tuyết băng đồng
Trượt ván
Đạp xe
Nhảy dây
Các lớp aerobic tác động thấp
4. Tập luyện sức mạnh (kháng lực).
Tập luyện sức mạnh cách ngày để cơ bắp có thời gian nghỉ ngơi giữa các buổi tập. Bạn có thể tập luyện sức mạnh bằng cách nâng tạ, giúp cơ bắp co lại, tăng sức mạnh và cải thiện khả năng giữ thăng bằng cũng như phối hợp vận động. Nghiên cứu đang bắt đầu cho thấy tập luyện sức mạnh là một phần quan trọng của sức khỏe tim mạch vì những lý do sau. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị tập luyện sức mạnh vì nó:
Tăng cường sức mạnh cho xương, cơ và mô liên kết.
Giảm nguy cơ chấn thương.
Cải thiện trương lực cơ, đốt cháy nhiều calo hơn, giúp bạn dễ dàng duy trì cân nặng bình thường.
Cải thiện chất lượng cuộc sống.
Hạ huyết áp, giảm lượng oxy và máu cần thiết để duy trì sức khỏe tế bào và giảm nguy cơ mắc bệnh nói chung.
Phương pháp 3/3: Xây dựng lối sống lành mạnh
1. Thử các kỹ thuật giảm căng thẳng.
Bạn có thể thử tập yoga, nghe nhạc êm dịu, thiền, tập thể dục hoặc trò chuyện với bạn bè để giảm căng thẳng hàng ngày. Căng thẳng có thể gây tổn hại chức năng tim và làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến các hành vi tác động đến động mạch và chức năng tim. Ví dụ, nhiều người tìm đến rượu bia, thuốc lá, ăn uống quá độ và không có nhiều thời gian nghỉ ngơi hoặc tập thể dục khi bị căng thẳng. Điều này dẫn đến huyết áp cao, tổn thương thành động mạch và béo phì, tất cả đều có thể gây hại cho chức năng tim.
Hãy thử nhiều phương pháp giảm căng thẳng khác nhau cho đến khi bạn tìm được phương pháp giúp bạn thư giãn. Bạn cũng có thể thử các bài tập hít thở sâu, mát-xa, thôi miên hoặc thái cực quyền.
2. Bỏ thuốc lá
Hãy trao đổi với bác sĩ về một chương trình cai thuốc lá phù hợp với lối sống của bạn. Hoặc ít nhất hãy cố gắng giảm hút thuốc, vì nó chứa hàng ngàn hóa chất có thể gây hại nghiêm trọng cho tim. Hút thuốc làm giảm chức năng tim bằng cách làm tăng huyết áp, giảm khả năng chịu đựng khi tập thể dục và tăng nguy cơ đông máu. Nicotine, hợp chất gây nghiện trong thuốc lá, được biết là làm tăng nhịp tim và huyết áp.
Bạn cũng nên cẩn thận tránh hút thuốc lá thụ động, vì nó cũng có thể gây hại cho tim. Hãy ở những nơi thoáng đãng ngoài trời, nơi có bạn bè và người thân thích hút thuốc.
3. Cười.
Cười cũng có thể làm giảm căng thẳng, giúp cải thiện chức năng tim. Các nhà nghiên cứu nhận thấy câu nói "tiếng cười là liều thuốc bổ" vẫn có phần đúng. Họ phát hiện ra rằng những người mắc bệnh tim ít cười hơn 40% so với những người cùng độ tuổi không mắc bệnh tim. Hãy cố gắng tìm kiếm những điều trong cuộc sống mang lại niềm vui và khiến bạn cười mỗi ngày. Bạn có thể thử:
Xem phim hoặc chương trình truyền hình hài hước
Đọc truyện hài
Cười về những trò đùa ngộ nghĩnh của thú cưng
Dành thời gian bên những người khiến bạn cười
4. Ngủ từ bảy đến chín tiếng mỗi đêm.
Ngủ ít hơn sáu tiếng hoặc nhiều hơn chín tiếng mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong. Tuy nhiên, ngủ bảy đến chín tiếng mỗi đêm giúp bạn cảm thấy sảng khoái và thư giãn. Quan trọng hơn, nó giúp giảm mức độ căng thẳng và cho phép cơ thể bạn có nhiều thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi.
Thiếu ngủ có thể làm tăng huyết áp, cáu kỉnh, mất ổn định và làm giảm mức năng lượng.
5. Cân nhắc việc giảm lượng rượu tiêu thụ.
Hãy nói chuyện với bác sĩ về việc bạn nên giảm hoặc ngừng uống rượu. Nếu không có lý do gì khiến bạn không thể uống rượu, thì một hoặc hai ly là an toàn. Tuy nhiên, nếu bạn hoặc người thân trong gia đình có tiền sử nghiện rượu, tăng triglyceride máu, viêm tụy, bệnh gan, suy tim hoặc tăng huyết áp không kiểm soát được, thì bạn không nên uống rượu. Mỗi tình trạng này đều sẽ gây hại cho chức năng tim của bạn.
Hãy xem xét lại lượng rượu tiêu thụ hàng năm với bác sĩ để thảo luận về những lợi ích và rủi ro.
6. Kiểm tra huyết áp thường xuyên.
Bạn nên đo huyết áp hàng năm nếu huyết áp nằm trong giới hạn bình thường, vì huyết áp là chỉ số đánh giá chức năng tim. Huyết áp cao là một trong những tình trạng sức khỏe chính gây tổn hại đến chức năng tim. Nếu huyết áp cao, bạn cần tuân thủ phác đồ điều trị do bác sĩ chỉ định. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện một số thay đổi lối sống, bao gồm:
Giữ cân nặng trong giới hạn bình thường.
Uống ít nhất tám cốc nước, mỗi cốc 240ml, để tránh mất nước.
Giảm lượng caffeine tiêu thụ hàng ngày.
Tham gia vào các cộng đồng hỗ trợ lẫn nhau.
BÀI 652-Sa sút trí tuệ chỉ vì nhiễm trùng đường tiết niệu ?
Bruce Kaplan
Mẹ tôi đã lớn tuổi, bị nhiễm trùng đường tiết niệu và mắc chứng mất trí nhớ nghiêm trọng cho đến khi chúng tôi phát hiện ra Lorazepam giúp bà trở lại hoạt động bình thường. Nếu không có Lorazepam, bà không thể ăn, uống hoặc thực hiện các công việc cơ bản, nhưng sau khi dùng Lorazepam, bà đã tỉnh táo trở lại. Tại sao vậy?
Cha tôi, lúc đó 90 tuổi, đang sống trong một cơ sở chăm sóc không có người hỗ trợ. Tối thứ Sáu, ông vẫn khỏe mạnh, minh mẫn và tràn đầy năng lượng.
Sáng thứ Bảy, tôi nhận được cuộc gọi từ cơ sở này báo rằng cha tôi đã đến phòng ăn ăn sáng, chỉ mặc độc chiếc quần đùi, thậm chí không đi dép lê. Khoảng 30 phút sau, khi tôi đến, họ đã đưa ông trở lại phòng, nơi tôi thấy ông đang cố nhét thẻ tín dụng vào mặt sau của một chiếc điện thoại bấm nút. Ông không nhận ra tôi, không biết tên tôi, năm nào,...
Tôi tự hỏi làm sao người ta có thể mắc chứng mất trí nhớ ngay lập tức chỉ sau một đêm. Tôi mặc quần áo cho ông ấy, không hề dễ dàng, rồi đưa ông ấy đến phòng khám của bác sĩ, đây cũng là một cơ sở chăm sóc khẩn cấp. Sau khi mô tả những gì đã xảy ra, bác sĩ của ông, một trợ lý, nói: "Tôi biết ông ấy bị sao rồi". Bà ấy cho ông ấy uống thuốc kháng sinh và bảo ông ấy ngồi trong phòng chờ khoảng 20 phút, thì ông ấy dần dần tỉnh lại.
Câu hỏi đầu tiên của ông ấy là: "Tôi đang làm gì ở đây vậy?". Bác sĩ giải thích tình hình và chỉ trong vòng một giờ, ông ấy đã trở lại bình thường.
Vấn đề nhiễm trùng đường tiết niệu này đã xảy ra thêm vài lần nữa trong 2 năm tiếp theo, ông ấy đã được điều trị bằng thuốc kháng sinh, và ông ấy đã trở lại bình thường sau khoảng một giờ.
Lần cuối cùng điều này xảy ra, bác sĩ đã đề nghị truyền kháng sinh liên tục trong 10 ngày tại một cơ sở phục hồi chức năng. Ông ấy không bao giờ được truyền thêm nữa.
Ngoài lề một chút; tôi đang chụp MRI và kể câu chuyện này với y tá đang chụp MRI, bà ấy nói rằng mẹ bà ấy gần đây được chẩn đoán mắc chứng sa sút trí tuệ khởi phát đột ngột. Vài ngày sau, bà ấy gọi điện cảm ơn tôi vì đã cứu mẹ bà ấy. Hóa ra bà ấy bị nhiễm trùng đường tiết niệu, được kê thuốc kháng sinh và đã được "chữa khỏi".
Tôi không thể tưởng tượng được có bao nhiêu người cao tuổi đang phải nằm viện vì chứng sa sút trí tuệ mà chỉ... nhiễm trùng đường tiết niệu.
BÀI 653-Thử nồng độ creatinine xác định mức độ hoạt động của thận.
Edward RYAN
Một số dấu hiệu nào cho thấy bạn nên đi khám bác sĩ về nồng độ creatinine và lượng nước uống vào?
Creatinine là một chất thải. Nó thường được sản xuất với tốc độ khá ổn định và không bị ảnh hưởng nhiều bởi chế độ ăn uống. Nó được đào thải qua thận, không được đào thải chủ động cũng không được giữ lại chủ động.
Tin tức về hợp chất này cho phép nó được sử dụng để xác định mức độ hoạt động của thận. Nhìn chung, nếu nồng độ creatine trong máu bình thường, thận của bạn vẫn ổn. Nếu nồng độ creatine cao, thận của bạn đang hoạt động kém hiệu quả.
Một xét nghiệm định lượng hơn là xét nghiệm độ thông thải creatine.
Đối với xét nghiệm này, bạn sẽ lấy mẫu nước tiểu 24 giờ và đo nồng độ creatinine.
Từ đó, bạn có thể tính toán lượng creatinine được đào thải mỗi phút.
Sau đó, bạn đo nồng độ creatinine trong máu.
Nếu bạn giả định rằng toàn bộ creatinine được loại bỏ mỗi khi máu đi qua thận (điều này không hoàn toàn đúng nhưng gần đúng), bạn có thể tính được lưu lượng máu qua thận.
Lưu lượng máu mỗi phút bằng creatinine trong nước tiểu mỗi phút chia cho creatinine trong máu.
Nếu độ thông thải creatinine thấp, đó là dấu hiệu của các vấn đề về thận.
Bản thân creatinine không gây ra bất kỳ vấn đề đáng kể nào nếu dư thừa, nhưng là một cách hữu ích để đo chức năng thận.
BÀI 654- Có đúng là ăn nhiều tinh bột khiến tôi thèm ăn hơn không?
Dante Wong
Làm thế nào để thoát khỏi vòng luẩn quẩn này mà không cần dùng thuốc?
Là một người ăn tinh bột mỗi ngày, câu trả lời của tôi là không. Sau khi ăn xong, tôi không còn thấy đói nữa. Tôi nghĩ việc thèm ăn nhiều tinh bột có thể chỉ là do bản thân bạn, chứ không phải do tất cả mọi người.
Không giống như một số người trên Quora, tôi không tin rằng chỉ ăn tinh bột sẽ khiến bạn béo. Gần đây tôi đã đi khám sức khỏe định kỳ. Cao 183 cm, nặng 61 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể 9,7%. Bác sĩ nói tôi có sức khỏe rất tốt và cho phép. Giống như tôi, bạn gái tôi cũng ăn tinh bột mỗi ngày, và bà ấy cao 175 cm, nặng 53 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể khoảng 17%, theo tôi hiểu, đối với một người phụ nữ, con bé khá gầy. Sức khỏe tốt.
Tối qua, khoảng 6:30 chiều, chúng tôi quyết định đi ăn cháo.
Tại sao? Vì cả hai chúng tôi đều thích cháo.
Đối với cả hai chúng tôi, nó giống như một món ăn dễ chịu, và vào một tối Chủ nhật, nó thực sự rất hợp khẩu vị.
Chúng tôi đã ăn cháo tôm tươi
Có khoảng 10 con tôm nguyên con bên trong, cùng với một ít rau xanh.
Chúng tôi cũng gọi thêm một đĩa rau xanh để thưởng thức.
Sau đó, chúng tôi đến một quán trà để thư giãn và nhâm nhi một ấm trà ngon.
Không ăn gì cả, chỉ có trà.
Sáng hôm sau, chúng tôi thức dậy vào khoảng 7 giờ sáng.
Đã hơn 12 tiếng trôi qua kể từ bữa tối cháo của chúng tôi.
Vẫn không thấy đói lắm.
Tủ lạnh chẳng có mấy đồ ăn sẵn, ngoại trừ một mẻ lớn chè trứng tự làm còn thừa hôm qua.
Vậy nên tôi pha một ít trà hoa mận và chúng tôi dùng kèm với chè trứng.
Đi làm, đến trưa thì bắt đầu thấy đói. Đến giờ ăn trưa, khoảng 1 giờ chiều, tôi đã khá đói.
Xuống căng tin ở tầng dưới.
Thịt heo nấu hai lần, cải thìa xào, gà băm trắng với nấm đen, măng lạnh
Và như bạn thấy đấy, tôi đã ăn nó với cơm.
Và đúng vậy, lúc đó tôi khá đói, nhưng tôi không nghĩ nói rằng tôi "thèm" cơm là chính xác.
Cơm ở đó như một nguồn cung cấp carbohydrate và đóng vai trò như một "chất đệm" trung tính, hương vị tinh tế của nó giúp cân bằng các món ăn được nêm nếm khác.
Kết luận:
Vậy thì, đúng vậy, tôi có Ăn tinh bột mỗi ngày.
Nhưng ăn tinh bột không khiến tôi thèm "thêm tinh bột".
Như bạn có thể thấy trong hình, các bữa ăn của tôi (trừ bữa tối cháo, vì chúng tôi chỉ ăn cháo như một bữa trưa/tối đầy đủ khoảng 2-3 tháng một lần) có lượng thịt và rau củ (và trong các bữa ăn khác, trứng và đậu phụ, v.v.) nhiều hơn so với cơm.
Tôi chỉ ăn khi đói—sau khi ăn xong, tôi không còn đói nữa.
BÀI 655- Suy thận có phải là một khuyết tật nghiêm trọng không?
Harvey Harrison
Nếu bạn đang nói đến ESRD (tức là suy thận hoàn toàn), thì đối với một số người, nó còn gây tàn tật nặng nề hơn bạn tưởng. "Chà", bạn có thể nghĩ, "cứ chạy thận nhân tạo đi".
Đối với những bệnh nhân đang điều trị tại đơn vị chạy thận nhân tạo tại trung tâm, thường là 3 buổi mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài khoảng 5 tiếng, chưa kể thời gian chuẩn bị. Đó là một cặp kim tiêm lớn gấp 8-10 lần kim tiêm dùng để tiêm vào một vòng mạch máu được tạo ra bằng phẫu thuật ở một vị trí bất tiện nào đó (cánh tay, cổ tay). Và thật không may nếu bạn vô tình làm hỏng vòng mạch máu đặc biệt đó.
Nói gián tiếp từ góc nhìn của ông trai tôi - người đã mất mạng vì bệnh thận sau 25 năm chung sống với căn bệnh này. Ông ấy đã phải trải qua 11 năm lọc máu trong khi chờ đợi danh sách ghép tạng - do nhóm máu hiếm, số lượng nội tạng hiến tặng tương thích rất ít. Trong suốt thời gian đó, ông ấy chỉ ngủ trung bình 20 tiếng sau khi phẫu thuật. Thời gian còn lại, ông ấy gần như không còn sức lực để làm bất cứ việc gì. Sau 11 năm, ông ấy may mắn được ghép tạng, và cuộc sống đã tốt hơn đáng kể (ngoại trừ tất cả các biện pháp phòng ngừa và thuốc chống đào thải) trong nhiều năm. Sau 14 năm, ca ghép tạng bắt đầu thất bại - thường được coi là khoảng thời gian rất tốt cho một quả thận hiến tặng đã chết.
Lúc này, ông ấy từ chối lọc máu trở lại và về cơ bản đã chuyển sang chăm sóc giảm nhẹ trong những ngày cuối đời. Đây là một quyết định rất thận trọng mà ông ấy đã đưa ra vào thời điểm ban đầu được ghép tạng, và đã thông báo cho mọi người. Khi ca ghép tạng thất bại, ông ấy sẽ không quay lại lọc máu nữa.
Cuộc sống của ông ấy đã đủ tồi tệ trong suốt thời gian lọc máu đến nỗi ông ấy quyết định rằng mình không sẵn sàng quay lại và muốn ra đi theo cách của riêng mình.
Tôi coi đó là “một khuyết tật nghiêm trọng”.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7019
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Re: MỤC ĐỌC TIN TỨC Y KHOA GIÙM BẠN
gửi bởi admin » Thứ 6 Tháng 10 24, 2025 1:13 pm
BÀI 656- Phương pháp nào hiệu quả để chống lại chứng mất ngủ?
https://youtu.be/ta8S0u59arU
BÀI 657- Quan niệm sai lầm rằng cholesterol có hại cho sức khỏe?
https://youtu.be/8TiVVgmhIBo
BÀI 658- 5 loại thuốc đốt mỡ tốt nhất để đốt cháy mỡ bụng là gì?
https://youtu.be/jgsG7rwilBk
BÀI 659- Nguồn protein nào rẻ nhất?
https://youtu.be/Gz3NAG-j20o
BÀI 660- Thực phẩm bổ sung giúp giảm lo âu
https://youtu.be/tCg19SR0pxw
BÀI 661- Tại sao phát triển ung thư giai đoạn 4 mà không hề hay biết
https://youtu.be/Nznz1ZsIhe4
BÀI 662- Ung thư không nhất thiết gây tử vong
https://youtu.be/WJCBdFuxwJA
BÀI 663- Tại sao bệnh thận có thể diễn biến âm thầm?
https://youtu.be/D496QPQ2f-w
BÀI 664- Ung thư tuyến tụy khiến bữa ăn trở nên khó khăn
https://youtu.be/GSiik47lLxc
BÀI 665- Nghiên cứu mới về Baking soda, hay natri bicacbonat
https://youtu.be/ISMHbW7ISnY
---------------------------
BÀI 656-Phương pháp nào hiệu quả để chống lại chứng mất ngủ?
Blandine Poitel
Bạn đã tìm ra phương pháp nào hiệu quả để chống lại chứng mất ngủ?
Tôi bị mất ngủ hơn 20 năm.
Tôi mất hàng giờ liền mới ngủ được, ngủ không ngon giấc, thường xuyên tỉnh giấc mà không ngủ lại được, ngoại trừ... ngay trước giờ thức dậy bình thường của tôi... đôi khi tôi thức trắng đêm trong trạng thái nửa tỉnh nửa mê khiến tôi cảm thấy như mình chưa ngủ chút nào.
Vào những ngày tôi hoạt động thể chất nhiều hơn... tình trạng còn tệ hơn. Tôi kiệt sức về thể chất, nhưng tôi không ngủ nhiều hơn hoặc ngủ ngon hơn.
Tôi đã đi khám bác sĩ để được kê thuốc ngủ trong một tháng để có thể nghỉ ngơi.
Sau đó, tôi dùng thuốc melatonin, có tác dụng trong 2/3 tuần, nhưng rồi bệnh lại tái phát.
Và nó dừng lại NGAY TẠI ĐÓ.
Chỉ sau một đêm, tôi đã ngủ được từ ba phần tư giờ kém, thậm chí rất kém, thành bảy giờ ngủ ngon lành, thư thái.
Không cần dùng thuốc hay bất cứ thứ gì...
Làm sao?
Khâu tay... Tôi ghét khâu vá, nhưng tôi muốn may khăn lau bếp cho con trai tôi, thằng bé vừa mới chuyển đến, bằng những tấm ga trải giường bằng vải cotton của bà ngoại.
Khâu tay ba phần tư giờ mỗi ngày.
Và tôi ngủ như một đứa trẻ...
(đã hơn hai năm rồi)
BÀI 657- Có phải quan niệm sai lầm rằng cholesterol có hại cho sức khỏe?
Munyaradzi Chakweva. Jr.
Cholesterol từ lâu đã bị coi là một yếu tố "xấu" đối với sức khỏe do những tác động tiềm ẩn gây tử vong của nó đối với cơ thể con người. Mặc dù quan niệm sai lầm này đã được lặp đi lặp lại và chia sẻ trong nhiều năm, nhưng các nghiên cứu khoa học đang cho phép chúng ta hiểu rõ hơn về vai trò và tác động của cholesterol.
Cholesterol là một chất béo được sản xuất bởi gan và hoạt động như một chất dinh dưỡng trong cơ thể. Nó rất cần thiết cho sức khỏe vì nó đóng vai trò trong việc cơ thể sử dụng các chất dinh dưỡng, sản xuất hormone và vitamin, cũng như hình thành và sửa chữa các mô. Bất chấp khía cạnh tích cực này, cholesterol cũng được coi là một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim và đột quỵ khi nó hiện diện ở mức cao bất thường trong máu.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần hiểu là cholesterol không phải là yếu tố duy nhất được biết là góp phần gây ra những nguy cơ này. Các yếu tố khác bao gồm căng thẳng, uống rượu, thiếu tập thể dục và lối sống không lành mạnh. Mặc dù cholesterol là một yếu tố quan trọng, nhưng nó không phải là yếu tố nguy cơ duy nhất gây bệnh tim và đột quỵ, do đó không nên coi nó là thủ phạm duy nhất.
Để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, nên duy trì mức cholesterol trong máu ở mức khỏe mạnh bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh và năng động. Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng rất quan trọng để duy trì mức cholesterol khỏe mạnh. Trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa ít béo và hải sản đều là những thực phẩm có thể giúp giảm cholesterol. Hoạt động thể chất thường xuyên cũng rất cần thiết để duy trì sức khỏe tim mạch tốt.
Tóm lại, quan niệm cho rằng cholesterol có hại cho sức khỏe là một quan niệm sai lầm. Mặc dù có mối liên hệ giữa mức cholesterol cao và một số nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, nhưng có nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc các bệnh lý có khả năng gây tử vong này. Do đó, điều quan trọng là phải hiểu rằng cholesterol rất cần thiết cho sức khỏe tốt, và việc ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ phải bao gồm việc xem xét nhiều yếu tố.
BÀI 658-5 loại thuốc đốt mỡ tốt nhất để đốt cháy mỡ bụng là gì?
Matae Naberza
Điều quan trọng cần lưu ý là thuốc đốt mỡ không phải là giải pháp thần kỳ để giảm cân, đặc biệt là vùng bụng. Một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết để có kết quả lâu dài. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm bổ sung có thể giúp tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy giảm mỡ. Dưới đây là năm loại thuốc đốt mỡ phổ biến nhất:
1-Caffeine: Caffeine là một chất kích thích tự nhiên có thể tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo. Chất này có trong cà phê, trà xanh và một số loại thực phẩm bổ sung.
2-Trà xanh: Trà xanh chứa catechin, bao gồm EGCG (epigallocatechin gallate), có thể giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
3-Capsaicin: Có trong ớt, capsaicin có thể tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm mỡ bằng cách tăng sinh nhiệt.
4-Forskolin: Được chiết xuất từ cây Coleus forskohlii, forskolin được cho là làm tăng sản xuất các enzyme giải phóng axit béo từ các tế bào mỡ, tạo điều kiện cho việc đào thải chúng.
5-Yohimbine: Được chiết xuất từ vỏ cây yohimbe, yohimbine là một chất kích thích có thể giúp đốt cháy chất béo bằng cách ngăn chặn các thụ thể adrenergic alpha-2, có thể thúc đẩy quá trình giảm mỡ ở những vùng khó giảm như bụng.
PhenQ sản xuất thuốc giảm cân và thực phẩm bổ sung tự nhiên. Ức chế sự thèm ăn, làm tan mỡ và tăng cường năng lượng.
Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào, đặc biệt nếu bạn có tiền sử bệnh lý hoặc đang dùng các loại thuốc khác. Điều quan trọng nữa là cần nhớ rằng thực phẩm bổ sung nên được sử dụng kết hợp với lối sống lành mạnh chứ không phải là giải pháp giảm cân duy nhất.
BÀI 659- Nguồn protein nào rẻ nhất?
Gira
Tỷ lệ protein/giá tốt nhất mà tôi tìm thấy cho đến nay là protein đậu nành kết cấu: 10 euro/kg mua sỉ tại cửa hàng tạp hóa nơi tôi là thành viên (ôi trời, nghe có vẻ tư sản quá khi tôi viết điều này đến nỗi tôi không biết bài đăng này có vượt qua được giai đoạn soạn thảo không), hay 2 euro/100g protein.
Sau đó, theo một số tính toán khéo léo (số liệu có từ thời sinh viên của tôi, nên giá cả có thể đã thay đổi kể từ đó):
Đậu trắng: cũng 2 euro/100g, nhưng lượng calo cao hơn nhiều (rất giàu carbohydrate).
Trứng: 2,5 đến 3,5 euro/100g, nhưng lượng chất béo cao hơn (vì, trái với quan niệm phổ biến, lòng đỏ chứa nhiều protein như lòng trắng).
Ức giăm bông/gà tây: 5 euro/100g. Không tệ, nhưng thường rất mặn và được chế biến kỹ. Tốt hơn nên mua cá ngừ đóng hộp, mặc dù chúng đắt hơn một chút.
Cá ngừ đóng hộp ngâm nước muối: 5,5-6 euro/100g. Tôi không khuyến khích. Tôi không biết liệu đó có phải do kim loại nặng, dị ứng hay hiệu ứng nocebo thông thường không, nhưng vào thời điểm tôi dùng nó làm nguồn protein duy nhất của mình - và ăn hai hộp mỗi ngày - tôi đã bị nổi mụn nghiêm trọng chỉ trong vài tuần.
BÀI 660-Thực phẩm bổ sung giúp giảm lo âu
Sức khỏe: Hỏi & Đáp 4 giờ
Những loại thực phẩm bổ sung nào tốt nhất để giảm lo âu và căng thẳng?
Khám phá những loại thực phẩm bổ sung tốt nhất để giảm lo âu, căng thẳng và lấy lại sự thanh thản. Khám phá magiê, chất thích nghi, vitamin B và nhiều hơn nữa, cùng với lời khuyên của chuyên gia để có một phương pháp tiếp cận an toàn và hiệu quả.
I.: Hiểu về lo âu và căng thẳng trong thế giới hiện đại
Trong xã hội hiện đại, lo âu và căng thẳng gần như đã trở thành những người bạn đồng hành không thể tránh khỏi đối với ngày càng nhiều cá nhân. Cho dù đó là áp lực công việc, thách thức cá nhân, bất ổn kinh tế hay luồng thông tin liên tục, hệ thần kinh của chúng ta luôn bị thách thức. Điều quan trọng là phải phân biệt lo âu với căng thẳng, mặc dù chúng thường có liên quan. Căng thẳng thường là phản ứng trước một mối đe dọa hoặc yêu cầu cụ thể từ bên ngoài, chẳng hạn như thời hạn công việc hoặc tắc đường. Khi tình huống được giải quyết, căng thẳng sẽ giảm bớt. Mặt khác, lo âu là sự lo lắng quá mức và dai dẳng, thường không có nguyên nhân trực tiếp hoặc tương xứng với tình huống. Nó có thể biểu hiện dưới dạng lo lắng liên tục, căng cơ, rối loạn giấc ngủ hoặc hồi hộp, ngay cả khi không có nguyên nhân rõ ràng. Cả hai tình trạng này, nếu kéo dài, có thể gây ra những tác động tàn phá đến sức khỏe thể chất và tinh thần, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, rối loạn tiêu hóa, trầm cảm và kiệt sức.
Đối mặt với thực tế này, ngày càng nhiều người tìm kiếm các giải pháp để lấy lại sự cân bằng và thanh thản. Việc quản lý căng thẳng và lo âu không chỉ giới hạn ở một phương pháp duy nhất; nó mang tính toàn diện. Điều này có nghĩa là nó bao gồm một loạt các thực hành và lựa chọn lối sống phối hợp với nhau để hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu, là nền tảng cho hoạt động bình thường của não bộ và hệ thần kinh. Giấc ngủ đủ và chất lượng là điều cần thiết cho quá trình phục hồi và điều hòa cảm xúc. Tập thể dục thường xuyên là một chất chống trầm cảm và giải lo âu tự nhiên mạnh mẽ, giải phóng endorphin và giảm hormone gây căng thẳng. Cuối cùng, các phương pháp như chánh niệm, thiền định hoặc yoga có thể giúp xoa dịu tâm trí và phát triển khả năng phục hồi tốt hơn khi đối mặt với những thách thức.
Trong bối cảnh này, thực phẩm bổ sung có thể đóng một vai trò hỗ trợ quý giá. Chúng không phải là giải pháp thần kỳ hay thay thế cho lối sống lành mạnh hay chăm sóc y tế, nhưng chúng có thể giúp bù đắp những thiếu hụt dinh dưỡng hoặc điều chỉnh một số chức năng sinh lý góp phần điều hòa tâm trạng và căng thẳng. Mục tiêu của bài viết này là làm sáng tỏ những thực phẩm bổ sung tốt nhất giúp giảm lo âu và căng thẳng, cung cấp cho bạn thông tin dựa trên khoa học và kinh nghiệm. Chúng ta sẽ tìm hiểu các chất dinh dưỡng thiết yếu, thảo dược thích nghi và các hợp chất khác đã được chứng minh là có triển vọng trong việc kiểm soát các tình trạng này. Tuy nhiên, điều quan trọng ngay từ đầu là phải nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tham khảo ý kiến chuyên gia y tế (bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng bác sĩ y học tự nhiên) trước khi bổ sung bất kỳ thực phẩm bổ sung nào vào thói quen hàng ngày của bạn, để đảm bảo tính phù hợp, an toàn và tránh bất kỳ tương tác không mong muốn nào với các phương pháp điều trị khác.
II. Các loại thực phẩm bổ sung thiết yếu giúp giảm lo âu
Trong số vô số các loại thực phẩm bổ sung hiện có, một số loại nổi bật với hiệu quả đã được chứng minh trong việc giảm lo âu và căng thẳng. Magiê chắc chắn là một trong những chất được trích dẫn và nghiên cứu nhiều nhất. Khoáng chất thiết yếu này đóng vai trò quan trọng trong hơn 300 phản ứng enzyme trong cơ thể, bao gồm cả những phản ứng điều hòa hệ thần kinh. Nó góp phần sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như GABA (axit gamma-aminobutyric), có tác dụng làm dịu não bộ và giúp điều hòa cortisol, hormone gây căng thẳng. Thiếu hụt magiê rất phổ biến và có thể biểu hiện bằng các triệu chứng cáu kỉnh, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ và tăng lo âu. Để hấp thụ tốt hơn, hãy chọn các dạng sinh khả dụng như magiê bisglycinate, magiê citrate hoặc magiê malate. Liều lượng khuyến cáo khác nhau, nhưng thường được khuyến nghị từ 200 đến 400 mg mỗi ngày, tốt nhất nên dùng vào buổi tối để thúc đẩy thư giãn và ngủ ngon. Như thường lệ, nên bắt đầu với liều thấp hơn và tăng dần.
L-Theanine, một loại axit amin chủ yếu được tìm thấy trong trà xanh, là một chất bổ sung đầy hứa hẹn khác cho sự thanh thản. Không giống như caffeine, có thể làm tăng lo âu ở một số người, L-Theanine thúc đẩy trạng thái thư giãn mà không gây buồn ngủ. Nó hoạt động bằng cách tăng sóng alpha trong não, liên quan đến trạng thái bình tĩnh và tỉnh táo, đồng thời điều chỉnh nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh như GABA, serotonin và dopamine. Do đó, uống trà xanh có thể mang lại cảm giác bình tĩnh và tập trung. Là một chất bổ sung, L-Theanine thường được sử dụng để giảm lo âu trước một sự kiện căng thẳng hoặc để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Liều lượng thông thường dao động từ 100 đến 200 mg, dùng khi cần thiết. Nó cũng có lợi khi kết hợp với caffeine, vì nó có thể làm giảm các tác dụng phụ không mong muốn của caffeine, chẳng hạn như lo lắng.
Cuối cùng, axit béo omega-3, đặc biệt là EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic), rất cần thiết cho sức khỏe não bộ và có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm lo âu. Những chất béo lành mạnh này là thành phần chính của màng tế bào não và tham gia vào việc điều hòa tình trạng viêm và chức năng dẫn truyền thần kinh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung omega-3, đặc biệt là những loại giàu EPA, có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm. Nguồn thực phẩm bao gồm các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá mòi, cũng như một số loại tảo dành cho người ăn chay. Khi bổ sung, điều quan trọng là phải chọn các sản phẩm chất lượng cao, được tinh chế khỏi kim loại nặng và có tỷ lệ EPA/DHA tốt. Liều lượng kết hợp từ 1000 đến 2000 mg EPA và DHA mỗi ngày thường được khuyến nghị để cải thiện tâm trạng, nhưng liều lượng này nên được điều chỉnh dựa trên nhu cầu cá nhân và lời khuyên của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
III. Adaptogen: Thực vật giúp cân bằng cơ thể
Adaptogen là một nhóm thực vật hấp dẫn giúp cơ thể thích nghi với căng thẳng, dù là vật lý, hóa học hay sinh học. Chúng hoạt động bằng cách bình thường hóa các chức năng sinh lý và tăng cường khả năng phục hồi của cơ thể trước các tác nhân gây căng thẳng. Ashwagandha (Withania somnifera) được cho là adaptogen phổ biến nhất và được nghiên cứu nhiều nhất để giảm lo âu. Có nguồn gốc từ Ấn Độ, nơi nó đã được sử dụng hàng ngàn năm trong y học Ayurvedic, loại cây này nổi tiếng với đặc tính làm dịu và phục hồi. Cơ chế hoạt động chính của nó nằm ở khả năng điều hòa trục hạ đồi-tuyến yên-tuyến thượng thận (HPA), hệ thống phản ứng căng thẳng của cơ thể, và làm giảm nồng độ hormone stress cortisol. Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng ashwagandha có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Liều dùng thông thường dao động từ 300 đến 600 mg chiết xuất rễ cây chuẩn hóa (có chứa withanolide) mỗi ngày, thường dùng hai lần. Có thể mất vài tuần để cảm nhận được hiệu quả đầy đủ.
Rhodiola rosea, còn được gọi là "rễ vàng", là một chất thích nghi mạnh mẽ khác, đặc biệt hữu ích cho những người bị mệt mỏi và kém tập trung do căng thẳng. Loại cây này, mọc ở các vùng núi lạnh giá của châu Âu và châu Á, giúp cơ thể kiểm soát căng thẳng bằng cách tác động đến các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, dopamine và norepinephrine. Nó thường được sử dụng để cải thiện sức bền tinh thần và thể chất, giảm mệt mỏi và cải thiện tâm trạng. Rhodiola có thể đặc biệt có lợi cho những người bị "kiệt sức", hoặc căng thẳng mãn tính biểu hiện dưới dạng kiệt sức. Điều quan trọng là phải chọn chiết xuất được chuẩn hóa để chứa ít nhất 3% rosavins và 1% salidrosides, là các hợp chất hoạt tính. Liều lượng khuyến cáo thường là 200 đến 600 mg mỗi ngày. Như với bất kỳ chất thích nghi nào, nên bắt đầu với liều thấp và quan sát phản ứng của cơ thể. Rhodiola có thể gây kích thích đối với một số người, vì vậy tốt nhất nên dùng vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều.
Cuối cùng, Bacopa Monnieri, một loại thảo dược Ayurvedic khác, được biết đến với đặc tính nootropic (tăng cường nhận thức) và giảm lo âu. Nó hoạt động bằng cách cải thiện giao tiếp thần kinh và giảm stress oxy hóa trong não. Bacopa thường được sử dụng để cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung và khả năng học tập, đồng thời giảm lo âu và căng thẳng. Tác dụng làm dịu của nó được cho là nhờ khả năng điều chỉnh nồng độ serotonin và GABA. Không giống như một số loại thực phẩm bổ sung có tác dụng nhanh chóng, tác dụng của Bacopa là tích lũy và có thể mất vài tuần hoặc thậm chí vài tháng để cảm nhận đầy đủ. Liều dùng thông thường là 300 đến 450 mg chiết xuất chuẩn hóa (chứa bacoside) mỗi ngày. Nhìn chung, nó được dung nạp tốt, nhưng một số người có thể bị rối loạn tiêu hóa nhẹ. Bacopa là một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị lo âu liên quan đến áp lực nhận thức hoặc cảm giác quá tải về tinh thần.
IV. Vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác
Ngoài các chất thích nghi và khoáng chất cụ thể, việc bổ sung đầy đủ vitamin và các chất dinh dưỡng khác là nền tảng cho chức năng hệ thần kinh và kiểm soát căng thẳng. Vitamin nhóm B, thường được gọi chung là "vitamin nhóm B", là hoàn toàn cần thiết. Chúng đóng vai trò thiết yếu trong việc sản xuất năng lượng tế bào và tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh điều hòa tâm trạng như serotonin, dopamine và GABA. Vitamin B6 (pyridoxine) đặc biệt quan trọng trong việc chuyển đổi tryptophan thành serotonin. Vitamin B9 (folate) và vitamin B12 (cobalamin) tham gia vào quá trình methyl hóa, một quá trình thiết yếu cho sức khỏe thần kinh và điều hòa tâm trạng. Thiếu hụt bất kỳ loại vitamin nào trong số này đều có thể dẫn đến mệt mỏi, cáu kỉnh, trầm cảm và lo âu. Chúng có trong ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, thịt, cá và trứng. Bổ sung vitamin nhóm B có thể có lợi, đặc biệt là trong thời gian căng thẳng cao độ, vì căng thẳng làm cạn kiệt các vitamin này nhanh chóng. Điều quan trọng là phải lựa chọn một loại vitamin nhóm B cân bằng để tránh mất cân bằng giữa các loại vitamin khác nhau.
Vitamin D, thường được gọi là "vitamin ánh nắng", nổi tiếng với vai trò đối với sức khỏe xương, nhưng ngày càng có nhiều nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của nó đối với sức khỏe tâm thần. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa tình trạng thiếu hụt vitamin D và nguy cơ trầm cảm và lo âu tăng cao. Vitamin D có các thụ thể trong não và tham gia vào quá trình điều hòa tâm trạng và chức năng nhận thức. Do nhiều người, đặc biệt là những người sống ở khu vực ít ánh sáng mặt trời hoặc dành nhiều thời gian trong nhà, bị thiếu hụt vitamin D, việc bổ sung có thể rất hữu ích. Liều lượng nên được xác định bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe, lý tưởng nhất là sau khi xét nghiệm máu để đánh giá nồng độ vitamin D. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nguồn tự nhiên tốt nhất, nhưng thường cần bổ sung từ 1000 đến 4000 IU (đơn vị quốc tế) mỗi ngày để duy trì mức vitamin D tối ưu, đặc biệt là vào mùa đông.
Cuối cùng, trục ruột-não là một lĩnh vực nghiên cứu đang phát triển, cho thấy tác động sâu sắc của hệ vi sinh vật đường ruột lên tâm trạng và sức khỏe tinh thần của chúng ta. Probiotics, các vi sinh vật có lợi sống trong ruột, có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh và điều chỉnh phản ứng căng thẳng. Các chủng vi khuẩn cụ thể, chẳng hạn như Lactobacillus helveticus và Bifidobacterium longum, đã cho thấy tác dụng giảm lo âu trong các nghiên cứu lâm sàng. Sự mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột (rối loạn vi khuẩn đường ruột) có thể góp phần gây viêm và tăng tính thấm ruột, ảnh hưởng đến chức năng não và làm tăng lo âu. Các
nguồn thực phẩm giàu probiotic bao gồm các thực phẩm lên men như sữa chua, kefir, dưa cải bắp muối chua và kim chi. Việc bổ sung probiotic, nhắm vào các chủng vi khuẩn cụ thể để cải thiện tâm trạng, có thể là một chiến lược thú vị để hỗ trợ sức khỏe tinh thần. Nên chọn các sản phẩm có số lượng đơn vị hình thành khuẩn lạc (CFU) cao và đa dạng chủng vi khuẩn để tối đa hóa lợi ích.
V. Các loại thực phẩm bổ sung ít được biết đến nhưng đầy hứa hẹn
Ngoài những loại thực phẩm bổ sung phổ biến nhất, còn có những lựa chọn khác đáng để khám phá vì tiềm năng giảm lo âu và căng thẳng của chúng. GABA (Axit Gamma-Aminobutyric) là chất dẫn truyền thần kinh ức chế chính của não. Nó hoạt động như một chất hãm, làm chậm hoạt động thần kinh quá mức và thúc đẩy sự thư giãn. Nồng độ GABA thấp thường liên quan đến lo âu, mất ngủ và cáu kỉnh. Việc bổ sung GABA trực tiếp đang là chủ đề gây tranh cãi trong khoa học, vì vẫn chưa rõ liệu nó có thể vượt qua hàng rào máu não để đến não một cách hiệu quả hay không. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy nó có thể có tác dụng ngoại vi hoặc ảnh hưởng đến hệ thần kinh ruột (ruột), hệ thống thần kinh kết nối với não. Liều lượng thường dao động từ 250 đến 750 mg mỗi ngày. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng GABA, điều quan trọng là phải nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để đánh giá mức độ phù hợp của nó với tình trạng của bạn.
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) là một axit amin, tiền chất trực tiếp của serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng liên quan đến việc điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ và sự thèm ăn. Nồng độ serotonin đầy đủ liên quan đến cảm giác hạnh phúc và bình tĩnh, trong khi nồng độ thấp có thể góp phần gây ra trầm cảm và lo âu. 5-HTP thường được sử dụng để cải thiện tâm trạng, giảm lo âu và thúc đẩy giấc ngủ ngon. Điều quan trọng là phải cực kỳ thận trọng khi sử dụng 5-HTP, vì việc sản xuất quá mức serotonin có thể dẫn đến hội chứng serotonin, một tình trạng tiềm ẩn nguy hiểm, đặc biệt là khi kết hợp với thuốc chống trầm cảm (SSRI) hoặc các loại thuốc khác ảnh hưởng đến serotonin. Liều dùng thông thường là 50 đến 100 mg mỗi ngày, nhưng luôn phải được bắt đầu dưới sự giám sát y tế. Tuyệt đối không sử dụng 5-HTP mà không tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu bạn đang dùng thuốc khác.
Cuối cùng, melatonin là một hormone tự nhiên được sản xuất bởi tuyến tùng, chủ yếu được biết đến với vai trò điều hòa chu kỳ ngủ-thức. Mặc dù không trực tiếp là thuốc giải lo âu, nhưng chất lượng giấc ngủ kém là một yếu tố chính làm trầm trọng thêm lo âu và căng thẳng. Bằng cách cải thiện chất lượng và thời gian ngủ, melatonin có thể gián tiếp giúp giảm mức độ lo âu. Nó đặc biệt hữu ích cho những người bị lo âu liên quan đến các rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ hoặc khó ngủ. Liều lượng melatonin thường thấp, từ 0,5 mg đến 3 mg, được uống khoảng 30 phút trước khi đi ngủ. Điều quan trọng là không nên lạm dụng và chỉ sử dụng trong thời gian ngắn, vì sử dụng kéo dài có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể. Melatonin là một công cụ giúp phục hồi chu kỳ giấc ngủ lành mạnh, một thành phần thiết yếu của việc kiểm soát lo âu toàn diện.
VI. Thận trọng, Chất lượng và Phương pháp Toàn diện
Sự say mê đối với thực phẩm chức năng là điều dễ hiểu, nhưng điều bắt buộc là phải tiếp cận chúng một cách thận trọng và sáng suốt. Biện pháp phòng ngừa đầu tiên và quan trọng nhất là tầm quan trọng của việc tham khảo ý kiến bác sĩ. Tuyệt đối không tự chẩn đoán rối loạn lo âu hoặc căng thẳng mãn tính, càng không nên tự ý dùng thực phẩm chức năng. Lo âu và căng thẳng có thể là triệu chứng của các bệnh lý tiềm ẩn cần được chẩn đoán và điều trị chuyên khoa. Ngoài ra, nhiều loại thực phẩm chức năng có thể tương tác với thuốc theo toa (thuốc chống trầm cảm, thuốc làm loãng máu, thuốc điều trị huyết áp, v.v.) hoặc chống chỉ định trong một số tình trạng sức khỏe nhất định (mang thai, cho con bú)
Chất lượng thực phẩm bổ sung là một khía cạnh quan trọng khác. Thị trường thực phẩm bổ sung rất rộng lớn và không may là không phải lúc nào cũng được quản lý chặt chẽ. Điều cần thiết là phải chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín, đảm bảo độ tinh khiết, hiệu lực và không chứa tạp chất (kim loại nặng, thuốc trừ sâu, v.v.). Hãy tìm kiếm các chứng nhận độc lập của bên thứ ba (như NSF, USP hoặc chứng nhận hữu cơ) chứng thực chất lượng và sự tuân thủ của sản phẩm. Sự minh bạch của nhà sản xuất về nguồn gốc thành phần, phương pháp sản xuất và thử nghiệm cũng là một chỉ số tốt. Hãy cảnh giác với những tuyên bố nghe có vẻ quá tốt hoặc giá quá thấp, điều này có thể là dấu hiệu của chất lượng kém.
Một loại thực phẩm bổ sung kém chất lượng không chỉ không hiệu quả mà còn có khả năng gây nguy hiểm.
Cuối cùng, điều quan trọng là phải hiểu rằng thực phẩm bổ sung chỉ là một phần của bài toán kiểm soát lo âu và căng thẳng. Chúng phải được kết hợp với một phương pháp toàn diện và một lối sống lành mạnh. Một chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho chức năng não bộ hoạt động bình thường. Tập thể dục thường xuyên, thậm chí chỉ cần đi bộ hàng ngày, cũng là một cách giảm căng thẳng hiệu quả. Giấc ngủ đủ và chất lượng là điều cần thiết cho sự phục hồi tinh thần và cảm xúc. Bên cạnh những trụ cột này, các kỹ thuật thư giãn như thiền chánh niệm, yoga, bài tập thở sâu hoặc liệu pháp tâm lý trị liệu (sophrology) có thể giúp làm dịu hệ thần kinh và phát triển khả năng phục hồi tốt hơn. Đối với các trường hợp lo âu nghiêm trọng hoặc mãn tính hơn, liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) hoặc các hình thức trị liệu tâm lý khác có thể cực kỳ hiệu quả trong việc xác định và thay đổi các kiểu suy nghĩ tiêu cực. Thực phẩm bổ sung là một sự hỗ trợ, không phải là một giải pháp duy nhất; chính sự kết hợp của tất cả các phương pháp này sẽ dẫn đến hạnh phúc lâu dài.
VII. Kết luận: Hướng tới hạnh phúc bền vững
Tóm lại, việc tìm kiếm sự thanh thản trong một thế giới thường bận rộn thúc đẩy chúng ta khám phá nhiều phương pháp khác nhau, và thực phẩm bổ sung có thể mang lại sự hỗ trợ quý giá. Chúng tôi đã đánh giá các loại thực phẩm bổ sung tốt nhất để giảm lo âu và căng thẳng, nhấn mạnh các thành phần chính như Magiê, L-Theanine và Omega-3 vì vai trò trực tiếp của chúng đối với hệ thần kinh. Các chất thích nghi như Ashwagandha, Rhodiola Rosea và Bacopa Monnieri nổi bật với khả năng giúp cơ thể thích nghi với căng thẳng và khôi phục sự cân bằng. Chúng tôi cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của Vitamin B và D, cũng như Probiotics, vì những đóng góp thiết yếu của chúng đối với sức khỏe não bộ và đường ruột, vốn gắn liền với sức khỏe tinh thần của chúng ta. Cuối cùng, các chất bổ sung như GABA, 5-HTP và Melatonin mang đến những hướng đi đầy hứa hẹn, mặc dù chúng đòi hỏi sự thận trọng hơn.
Nghiên cứu về mối liên hệ giữa dinh dưỡng, não bộ và sức khỏe tinh thần đang không ngừng phát triển, với những khám phá mới thường xuyên xuất hiện. Động lực này hứa hẹn những góc nhìn mới và các giải pháp ngày càng tinh tế hơn để kiểm soát lo âu và căng thẳng. Bằng cách cập nhật thông tin, lắng nghe cơ thể và làm việc với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, bạn có thể xây dựng chiến lược hiệu quả để lấy lại sự bình yên nội tâm và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Câu hỏi thường gặp
Câu hỏi 1: Thực phẩm chức năng có thể thay thế thuốc điều trị lo âu không?
Trả lời 1: Không, thực phẩm chức năng không bao giờ được phép thay thế thuốc do bác sĩ kê đơn mà không có sự đồng ý của họ. Chúng có thể hỗ trợ, nhưng không được thiết kế để điều trị các rối loạn lo âu nghiêm trọng hoặc mãn tính cần can thiệp y tế. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi phương pháp điều trị.
Câu hỏi 2: Thực phẩm chức năng mất bao lâu để có tác dụng?
Trả lời 2: Thời gian phát huy tác dụng của chúng khác nhau đáng kể tùy theo từng loại thực phẩm chức năng và tùy từng người. Một số loại, như
L-Theanine, có thể có tác dụng nhanh chóng (trong vòng vài phút đến một giờ). Những loại khác, như Ashwagandha hoặc Bacopa Monnieri, cần sử dụng thường xuyên trong vài tuần hoặc thậm chí vài tháng để cảm nhận được hiệu quả đầy đủ.
Câu hỏi 3: Thực phẩm chức năng điều trị lo âu có tác dụng phụ nào không? Trả lời 3: Có, ngay cả thực phẩm chức năng tự nhiên cũng có thể có tác dụng phụ. Ví dụ, magiê có thể gây khó tiêu ở liều cao, 5-HTP có thể tương tác nguy hiểm với một số loại thuốc nhất định và một số chất thích nghi có thể gây kích thích cho một số người. Đây là lý do tại sao việc tham khảo ý kiến bác sĩ là cần thiết.
Câu hỏi 4: Tôi có thể dùng nhiều loại thực phẩm bổ sung cùng lúc không?
Trả lời 4: Có thể kết hợp một số loại thực phẩm bổ sung, nhưng cần thận trọng và tốt nhất là nên có sự giám sát của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Một số sự kết hợp có thể có tác dụng hiệp đồng, trong khi những sự kết hợp khác có thể dẫn đến các tương tác không mong muốn hoặc quá liều một số chất dinh dưỡng.
Câu hỏi 5: Chế độ ăn uống có đóng vai trò trong việc giảm lo âu không?
Trả lời 5: Chắc chắn rồi! Chế độ ăn uống là một yếu tố then chốt. Chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đường và chất béo bão hòa có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm và mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó làm trầm trọng thêm tình trạng lo âu. Hãy tập trung vào một chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh.
BÀI 661-Tại sao phát triển ung thư giai đoạn 4 mà không hề hay biết
Joriel
Tại sao phát triển ung thư giai đoạn 4 mà không hề hay biết cho đến khi quá muộn?
Tôi đã nội soi đại tràng vào tháng 4 năm 2018, và được chẩn đoán là đã khỏi. Tháng 9 năm 2018, tôi được chẩn đoán mắc ung thư đại tràng giai đoạn 4. Ung thư đã di căn đến gan và có 12 khối u ở đó. Bác sĩ ung thư đầu tiên của tôi nói rằng giải pháp duy nhất của tôi là hóa trị suốt đời. Tôi đã từ chối chấp nhận câu trả lời đó. Cuối cùng, tôi đã tìm đến một bác sĩ khác, người đã cho tôi hy vọng và giới thiệu tôi đến Stanford.
Tôi đã trải qua một cuộc phẫu thuật tiên tiến, thực ra là hai lần trong hai tuần liên tiếp, và đã khỏi ung thư trong vài tháng. Giờ đây, chúng tôi đang trong giai đoạn mà bác sĩ phẫu thuật của tôi gọi là "phá nốt ruồi". Tôi sẽ được cắt bỏ khối u nhỏ này vào tuần tới.
Trả lời câu hỏi, tôi đã rất mệt mỏi. Nhưng tôi đang làm ba công việc, tất cả đều là làm vườn. Tôi đã không làm việc trong nhiều năm nên tôi chỉ nghĩ rằng mình đang làm những việc mà tôi không quen. Tôi đã làm xét nghiệm, được xác nhận sức khỏe hoàn toàn bình thường, và rồi, bùm, cuộc đời tôi thay đổi mãi mãi.
Y học đã có những bước tiến vượt bậc. Một năm trước, tôi bị rụng tóc, gần như không thể bước qua đường. Ngày mai tôi sẽ nướng thêm bánh quy. Thứ Bảy, tôi được chơi đàn ukulele trong một buổi biểu diễn. Tôi có thể tham gia lớp tập thể dục dưới nước ba lần một tuần.
Tôi là một chiến binh ung thư. Suốt quãng đời còn lại.
Xin gửi lời chúc phúc đến tất cả những ai đã mất đi người thân yêu vì căn bệnh quái ác này.
BÀI 662- Ung thư không nhất thiết gây tử vong
Joriel
Bạn dự đoán tuổi thọ của tôi là bao nhiêu? Tôi là một người đàn ông 58 tuổi đã điều trị ung thư phổi được một năm rưỡi?
Tôi hy vọng bạn sống càng lâu càng tốt, trừ khi bạn đang phải chịu đựng, trong trường hợp đó tôi hy vọng bạn sống càng ngắn càng tốt.
Câu trả lời của tôi nghe có vẻ như một trò đùa tệ hại, nhưng không phải vậy., vì vậy hãy chiến đấu nếu bác sĩ của bạn tự tin (và có lẽ đủ trình độ hơn tôi để đánh giá bạn còn bao nhiêu thời gian). Hãy giữ vững tinh thần hết mức có thể; điều đó không đủ, nhưng dù sao cũng rất hữu ích.
Và trên hết, hãy ở bên cạnh những người khác (hy vọng là bạn đang ở bên cạnh họ). Đôi khi tôi nghĩ rằng nếu tôi bị ung thư, tôi sẽ không nói với ai và tôi sẽ đợi đến khi quá muộn mới nói với những người xung quanh, nhưng thực tế, đó là điều nhảm nhí. Bạn không nên cô đơn khi trải qua chuyện này, hay khi bạn sắp chết vì nó. Tôi nói điều này không phải để nói suông; mà là vì, nếu câu chuyện của bạn là sự thật, tôi thấy buồn khi bạn phải kể lể về nó trên mạng xã hội. Đừng ở một mình.
Chúc may mắn, nếu tôi được phép nói vậy...
BÀI 663- Tại sao bệnh thận có thể diễn biến âm thầm?
Ahsaan Baloch
Các vấn đề về thận luôn gây đau đớn, hay chúng có thể "im lặng"?
Các vấn đề về thận thường không biểu hiện bất kỳ dấu hiệu nào. Nhưng đôi khi, cũng có thể xuất hiện đau. Một người có thể cảm thấy cả hai cùng một lúc.
Thận nằm trong cơ thể. Ban đầu, khi thận có vấn đề, người bệnh có thể không cảm thấy đau hay khó chịu. Nhiều người không cảm thấy gì khi vấn đề bắt đầu. Xét nghiệm máu thường xuyên, xét nghiệm nước tiểu nhanh hoặc siêu âm có thể là dấu hiệu đầu tiên cho thấy có điều gì đó không ổn. Những dấu hiệu này có thể xuất hiện trước khi cơn đau bắt đầu hoặc trước khi bạn biết cần phải tìm kiếm sự giúp đỡ.
Tại sao bệnh thận có thể diễn biến âm thầm?
Mất dần chức năng – Bệnh thận mạn tính trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Nhiều bộ phận lọc được gọi là nephron bắt đầu biến mất. Những bộ phận còn lại tiếp tục đảm nhiệm chức năng của chúng và tiếp tục làm việc chăm chỉ hơn. Điều này có nghĩa là cơ thể có thể không cảm thấy đau hoặc không nhận thấy vấn đề trong nhiều năm.
Các triệu chứng không đặc hiệu – Khi các dấu hiệu xuất hiện, chúng không phải lúc nào cũng dễ nhận thấy. Một người có thể cảm thấy mệt mỏi, thấy sưng ở mắt cá chân, hoặc thấy nước tiểu đổi màu. Nhiều vấn đề khác cũng có thể gây ra điều này, vì vậy mọi người thường không biết đó là do bệnh thận và không coi đó là vấn đề nghiêm trọng.
Các dấu hiệu xét nghiệm xuất hiện trước khi có cơn đau – Bác sĩ có thể thấy nồng độ creatinine huyết thanh cao hơn, điểm eGFR thấp hơn, hoặc có protein hoặc máu trong nước tiểu trước khi cơn đau bắt đầu ở hông hoặc bụng. Những kết quả xét nghiệm này là những cảnh báo quan trọng trước khi cơ thể phát hiện ra tổn thương.
Khi các vấn đề về thận gây đau
Các vấn đề về thận không phải lúc nào cũng không gây đau. Bạn có thể cảm thấy đau, và đây có thể là một dấu hiệu quan trọng cho thấy có điều gì đó không ổn.
Tình trạng:
Sỏi thận
Nhiễm trùng thận cấp (viêm bể thận)
Bệnh thận đa nang
Thận ứ nước nặng (ứ nước tiểu)
Kiểu đau điển hình:
Đau quặn thắt, có thể lan từ hông xuống bẹn, thường thành từng cơn
Đau âm ỉ, liên tục ở lưng hoặc hông, đôi khi kèm theo sốt
Đau dai dẳng, đôi khi nhói ở lưng hoặc bụng khi u nang to lên
Cảm giác đau âm ỉ hoặc đau nhức
Nguyên nhân gây đau:
Sỏi chặn dòng nước tiểu, làm giãn bể thận và niệu quản
Viêm và sưng mô thận
U nang làm giãn bao thận
Thận bị giãn do tắc nghẽn
Ngay cả khi bị đau, cảm giác đau cũng có thể khác nhau ở mỗi người. Một số người chỉ cảm thấy đau nhẹ. Những người khác lại cảm thấy đau rất dữ dội đến mức không thể làm gì.
Điều gì "im lặng" không có nghĩa là
Không cảm thấy đau không có nghĩa là bạn an toàn. Nếu không được điều trị, bệnh thận mạn tính (CKD) có thể trở nặng hơn và dẫn đến suy thận. Khi đó, người bệnh có thể cần phải chạy thận nhân tạo hoặc ghép thận mới. CKD cũng có thể khiến bạn dễ mắc các vấn đề về tim, cảm thấy mệt mỏi, các vấn đề về xương và các vấn đề về khả năng giữ muối và cân bằng của cơ thể. Đây là lý do tại sao bạn cần theo dõi các dấu hiệu nhẹ:
Huyết áp luôn trên 130/80 mmHg trong hầu hết thời gian
Kết quả xét nghiệm máu cao như creatinine hoặc BUN, hoặc giảm eGFR
Những thứ lạ trong nước tiểu như protein, máu hoặc đường
Sưng ở chân, mắt cá chân hoặc quanh mắt
Cảm thấy mệt mỏi không rõ nguyên nhân hoặc chán ăn
Cách phòng ngừa
Kiểm tra sức khỏe định kỳ – Nếu bạn bị tiểu đường, huyết áp cao, gia đình có người mắc bệnh thận, hoặc nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ cao, bạn nên yêu cầu bác sĩ kiểm tra chức năng thận hàng năm.
Theo dõi huyết áp tại nhà và cố gắng giữ huyết áp trong phạm vi mà bác sĩ khuyên là tốt nhất.
Giữ đủ nước và cố gắng không ăn quá nhiều muối hoặc thực phẩm chế biến sẵn. Ngoài ra, không sử dụng quá nhiều thuốc giảm đau không kê đơn (đặc biệt là NSAID), vì chúng có thể gây thêm áp lực cho thận.
Hãy báo ngay cho bác sĩ bất kỳ triệu chứng mới nào—như máu trong nước tiểu, đau lưng hoặc đau hông không khỏi, sưng tấy hoặc bất kỳ thay đổi nào về cách đi tiểu—.
Các vấn đề về thận thường có thể âm thầm. Nhưng đôi khi chúng có thể gây đau. Điều này có thể xảy ra khi bạn gặp vấn đề đột ngột như sỏi thận hoặc nhiễm trùng. Thông thường, bệnh thận giai đoạn đầu không có dấu hiệu rõ ràng. Khám sức khỏe định kỳ và theo dõi sức khỏe là những cách tốt để giúp ngăn ngừa tổn thương tiềm ẩn. Nếu bạn cảm thấy không chắc chắn, hãy nói chuyện với bác sĩ. Làm điều này là an toàn và cho thấy bạn quan tâm đến sức khỏe của mình.
BÀI 664-Ung thư tuyến tụy khiến bữa ăn trở nên khó khăn
Việc ăn uống chất lượng cao và hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu là rất quan trọng khi bạn bị ung thư. Thật không may, ung thư tuyến tụy và các phương pháp điều trị có thể khiến bữa ăn trở nên khó khăn.
“Tùy thuộc vào loại ung thư tuyến tụy và vị trí ung thư, toàn bộ chế độ ăn uống của bạn có thể thay đổi chỉ sau một đêm”, L.J. Amaral, Thạc sĩ, Tiến sĩ, Điều phối viên dinh dưỡng lâm sàng tại Trung tâm Nghiên cứu Tích hợp về Ung thư và Lối sống Cedars-Sinai ở Los Angeles, California cho biết.
Tuyến tụy chuyển hóa thức ăn thành nhiên liệu cho các tế bào của chúng ta, nhưng khi ung thư phát triển trong cơ quan cực kỳ quan trọng này, nó có thể cản trở khả năng tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Ngay cả khi bạn có thể ăn uống bình thường, ung thư tuyến tụy thường giải phóng các hóa chất gọi là cytokine vào máu, khiến bạn đốt cháy calo nhanh hơn, dẫn đến sụt cân và giảm khối lượng cơ. Vậy, bạn có thể làm gì?
Ăn gì đây!
Cho dù bạn đang trải qua hóa trị và xạ trị hay phải phẫu thuật, việc điều trị ung thư tuyến tụy có thể ảnh hưởng đến khả năng ăn uống và tiêu hóa thức ăn của bạn. Nhưng nếu bạn tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm từ năm nhóm sau, bạn sẽ được trang bị tốt hơn để củng cố các tế bào khỏe mạnh và nuôi dưỡng cơ thể từ trong ra ngoài:
Protein. Vì protein là thành phần cấu tạo nên tế bào, và các liệu pháp điều trị ung thư tuyến tụy làm tăng quá trình chuyển hóa tế bào, nên nhu cầu protein tăng lên trong quá trình điều trị là điều dễ hiểu. Để tránh việc thỉnh thoảng ăn burger là điều không thể, Amaral gợi ý bạn nên bổ sung các thực phẩm có nguồn gốc động vật như thịt đỏ, thịt gà và cá khi bạn đang cố gắng đáp ứng đủ lượng protein cần thiết. "Chúng là nguồn cung cấp sắt heme tuyệt vời, và điều này rất quan trọng khi bạn đang trong quá trình điều trị vì các tế bào hồng cầu của bạn sẽ bị phá hủy", cô nói. Hãy cố gắng ăn dưới 18 ounce (khoảng 450g) mỗi tuần và không để thịt bị cháy khét (việc thịt bị cháy khét quá mức có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư). Các nguồn protein tốt khác bao gồm trứng, đậu, các loại hạt và hạt giống.
Chất béo lành mạnh. Mặc dù không ai khuyến nghị bạn nên ăn nhiều đồ chiên rán hoặc chất béo bão hòa, nhưng chất béo không bão hòa đơn và đa lành mạnh là một cách tuyệt vời để bổ sung calo với lượng ít hơn. Chất béo không chỉ hỗ trợ sự phát triển của tế bào mà còn giúp cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm vitamin A, D, E và K. Ví dụ về chất béo lành mạnh bao gồm ô liu và dầu ô liu, bơ và dầu bơ, các loại hạt, hạt giống (và bơ hạt và hạt) và cá béo như cá hồi.
Thực phẩm dễ tiêu hóa. Một số tác dụng phụ của quá trình điều trị có thể gây khó nuốt hoặc khó tiêu hóa thức ăn. Hãy chọn thực phẩm được thái nhỏ, mềm hoặc luộc để dễ tiêu hóa hơn, đặc biệt là những loại giàu dinh dưỡng và calo. Các loại thực phẩm Amaral thường dùng trong nhóm này bao gồm yến mạch, cháo, rau nấu chín, bánh mì chua với một chút bơ hạt hoặc bơ, nước dùng và súp.
Các loại rau củ nhiều màu sắc. Rau củ nhiều màu sắc chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn trong quá trình điều trị. Hãy lấp đầy một nửa đĩa của bạn bằng các loại rau củ nhiều màu sắc (các loại rau củ màu trắng như hành tây, súp lơ, và thậm chí cả tỏi để tạo hương vị!) và bổ sung nửa còn lại bằng các nguồn protein nạc và chất béo lành mạnh.
Các loại ngũ cốc cổ xưa. Các loại ngũ cốc cổ xưa như quinoa, farro, amaranth, bulgur và lúa mạch chứa đầy đủ chất dinh dưỡng và chất xơ. Với cả ba bộ phận của cây vẫn còn nguyên vẹn, ngũ cốc nguyên hạt tự hào có vô số vitamin, khoáng chất và hóa chất chống lại bệnh tật. Một bí mật nhỏ: Một số loại "ngũ cốc" này thực chất là hạt, do đó chúng được coi là siêu dinh dưỡng.
Uống nước. Việc giữ đủ nước là rất quan trọng khi bạn đang điều trị ung thư tuyến tụy. Uống khoảng một nửa trọng lượng cơ thể (tính bằng ounce) mỗi ngày (ví dụ: nếu bạn nặng 150 pound, hãy uống 75 ounce chất lỏng mỗi ngày). Và thay vì uống quá nhiều đồ uống có đường hoặc đường nhân tạo, rượu hoặc caffeine, hãy chọn nước lọc và nước hầm xương bổ dưỡng (miễn là vị tanh của thịt thú rừng không làm bạn khó chịu). Bạn bị buồn nôn hoặc không thể uống nước lọc? Hãy thử các loại có ga như seltzer, bao gồm cả các loại không đường có hương vị.
Không phải vậy!
Khi bạn đang điều trị ung thư, đồ ăn vặt có thể là thứ duy nhất bạn có thể ăn - và điều đó hoàn toàn ổn nếu thỉnh thoảng bạn được nuông chiều bản thân. Nhưng khi nói đến chế độ ăn uống hàng ngày, việc hạn chế các loại thực phẩm sau đây là một bước quan trọng để hỗ trợ sức khỏe của bạn:
Sữa. Trong quá trình điều trị, một số người mắc ung thư tuyến tụy bị bất dung nạp lactose, và sữa cũng có thể gây viêm cho một số bệnh nhân. Amaral khuyến nghị nên hạn chế sữa ở mức hai hoặc ba phần mỗi ngày. Nhưng hãy ngừng hoàn toàn nếu bạn bị dị ứng.
Trà xanh. Đúng là trà xanh có tiềm năng chống ung thư đáng kinh ngạc. Nhưng nếu bạn đang điều trị ung thư tuyến tụy, việc uống quá nhiều trà xanh (hơn hai cốc mỗi ngày) có thể ảnh hưởng đến phác đồ điều trị của bạn.
Đường và chất tạo ngọt nhân tạo. Cho dù bạn đang ăn đường thật hay một trong nhiều loại đường thay thế (bao gồm cả stevia), chất tạo ngọt đều không có lợi ích dinh dưỡng. Tuy nhiên, chúng lại chiếm một vị trí quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn. Mặc dù chất tạo ngọt không calo có thể không tạo ra những tác động tương tự về mặt chuyển hóa, nhưng nghiên cứu cho thấy chúng ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật đường ruột.
Ăn quá nhiều trái cây. Bạn có thể đã nghe nói rằng tất cả các loại trái cây đều tốt cho sức khỏe, và điều đó đúng, nhưng hầu hết mọi người đều lạm dụng trái cây, Amaral nói. Chuối có thể đặc biệt gây ra vấn đề. Chúng gây táo bón, và táo bón là một tác dụng phụ phổ biến của các phương pháp điều trị ung thư. Chuối cũng chứa nhiều đường - một quả chuối cỡ trung bình được tính là hai khẩu phần trái cây. Để tránh chứng khó tiêu, đầy hơi và chướng bụng, Amaral khuyên bạn nên ăn ba khẩu phần trái cây (hoặc ít hơn) mỗi ngày và tập trung vào các loại trái cây ít đường như táo, lê và các loại quả mọng.
Thực phẩm chế biến sẵn. Ăn thực phẩm đóng gói đã qua chế biến kỹ lưỡng như khoai tây chiên, bánh ngọt, bữa ăn hâm nóng bằng lò vi sóng và thịt chế biến sẵn có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Cũng có mối liên hệ chặt chẽ giữa việc ăn thực phẩm chế biến sẵn và phát triển các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, cholesterol cao và tiểu đường. Trên thực tế, Tổ chức Y tế Thế giới đã phân loại thịt chế biến sẵn, bao gồm xúc xích, thịt nguội và xúc xích, là chất gây ung thư Nhóm 1.
Rượu. Ngoài việc nạp vào cơ thể lượng calo rỗng, uống rượu còn có thể gây mất nước. Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ liệt kê việc tiêu thụ rượu là một chất gây ung thư đã biết ở người, và theo Viện Ung thư Quốc gia, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ rượu với nguy cơ ung thư tuyến tụy.
Kết luận
Thật dễ dàng để xem xét thực phẩm theo hai khía cạnh "tốt" và "xấu". Nhưng ung thư, giống như ăn uống, là một trải nghiệm cảm xúc—và thực phẩm có thể là cầu nối để kết nối với những người khác. Vì vậy, nếu việc ăn một hoặc hai lát thịt xông khói trong bữa sáng muộn Chủ nhật mang lại cho bạn niềm vui, thì cứ thoải mái thưởng thức.
Lưu ý duy nhất: "Tôi thường khuyên bệnh nhân không nên ăn những món ăn yêu thích của họ khi họ cảm thấy tồi tệ nhất vì họ có thể sẽ không bao giờ muốn ăn lại nữa", Amaral nói. Bà cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tránh xa các loại thực phẩm có liên quan đến ngộ độc thực phẩm như thịt nguội, quầy salad mở và thực phẩm sống (ví dụ: sữa sống, sushi và mật ong sống chưa tiệt trùng).
Rốt cuộc, không có cách ăn uống cố định nào khi bạn bị ung thư tuyến tụy. Điều quan trọng là thử nghiệm các loại thực phẩm khác nhau và xác định loại nào khiến bạn cảm thấy tốt hơn và loại nào khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Theo thời gian, bạn sẽ học cách lựa chọn những thực phẩm và bữa ăn nuôi dưỡng cả thể chất lẫn tinh thần, và sẽ phục vụ bạn trong suốt hành trình chống chọi với ung thư cũng như về lâu dài.
Thực phẩm ngăn ngừa và chống ung thư phổi
Dinh dưỡng có thể tác động trực tiếp và mạnh mẽ đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nhiều nghiên cứu khẳng định rằng một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn sống lâu hơn và giảm nguy cơ béo phì, bệnh tim, tiểu đường tuýp 2 và một số bệnh ác tính, bao gồm cả ung thư phổi. Điều quan trọng là, chính các chất dinh dưỡng thiết yếu có trong thực phẩm – chứ không phải thực phẩm bổ sung – mới là yếu tố mang lại những lợi ích sức khỏe quý giá này.
Sức mạnh của chế độ ăn thực vật
Các nghiên cứu được thực hiện cho đến nay cho thấy rằng một chế độ ăn đa dạng, giàu trái cây và rau củ có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi bằng cách cung cấp cho cơ thể bạn những dưỡng chất thiết yếu cần thiết để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn đang tiếp tục nghiên cứu mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và ung thư, và họ vẫn chưa xác định được chính xác lượng trái cây và rau củ – hoặc loại nào – mà bạn cần ăn để đạt được những lợi ích đó. Nhìn chung, nhiều chuyên gia khuyên bạn nên ăn ít nhất một nửa đĩa trái cây và rau củ tươi trong mỗi bữa ăn. Một số lựa chọn tuyệt vời bao gồm:
Rau họ cải
Bông cải xanh, súp lơ trắng, bắp cải, cải thìa và cải Brussels chứa sulforaphane, một hợp chất giàu lưu huỳnh được cho là một trong những chất chống ung thư mạnh nhất có trong thực phẩm. Những thực phẩm giàu dinh dưỡng này cũng chứa indole-3-carbinol, có thể giúp sửa chữa tổn thương tế bào do tiếp xúc với chất gây ung thư, có thể ngăn chặn tổn thương ngay từ khi mới hình thành trước khi nó khiến các tế bào đột biến và trở thành ung thư.
Trái cây và rau củ màu cam
Cam, quýt, đào, đu đủ, ớt chuông đỏ và cà rốt đều chứa sắc tố carotenoid tự nhiên gọi là beta-cryptoxanthin, có tác dụng bảo vệ và giúp ngăn ngừa ung thư. Cụ thể, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng beta-cryptoxanthin cao có thể làm giảm nguy cơ phát triển và di căn của ung thư phổi.
Rau lá xanh
Rau bina, cải xoăn, bông cải xanh và rau diếp romaine đều là nguồn cung cấp folate dồi dào, một loại vitamin B thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi tế bào. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng folate có thể bảo vệ tế bào khỏi các chất gây ung thư từ thuốc lá; do đó, việc bổ sung folate có thể đặc biệt có lợi trong việc giảm nguy cơ ung thư phổi ở những người hiện đang và đã từng hút thuốc. Hơn nữa, hút thuốc lá làm giảm folate khỏi cơ thể, tương tự như việc uống rượu.
Tầm quan trọng của việc tránh thịt đỏ và đường
Một chế độ ăn ít thịt đỏ, thịt chế biến sẵn và đường chế biến sẵn có thể giúp bạn duy trì cân nặng và lượng đường trong máu ở mức khỏe mạnh. Cả hai đều quan trọng trong việc ngăn ngừa và chống lại ung thư. Thừa cân rõ ràng có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư nói chung. Và nghiên cứu cho thấy mối quan hệ giữa đường với nồng độ insulin cao hơn và các yếu tố tăng trưởng liên quan có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tế bào ung thư và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác.
BÀI 665- Nghiên cứu mới về Baking soda, hay natri bicacbonat
Emma Suttie
21/8/2025
Baking soda, hay natri bicacbonat, là một nguyên liệu chủ yếu trong nhà bếp ở khắp mọi nơi, nhưng công dụng của nó không chỉ dừng lại ở việc nướng bánh.
Cơ thể chúng ta sử dụng natri bicacbonat để giúp điều chỉnh sự cân bằng axit-kiềm tinh tế. Sự cân bằng này rất quan trọng đối với nhiều quá trình thiết yếu của sự sống.
1-Tìm hiểu về độ pH và bicacbonat của cơ thể
Tất cả các phản ứng hóa học đều diễn ra trong một khoảng pH nhất định, trong cơ thể con người, thường nằm trong khoảng 7,35 trên thang pH.
pH là viết tắt của "thế năng của hydro" và đo mật độ các ion hydro trong một chất. Thang pH đo độ axit hoặc kiềm của dung dịch, dao động từ 0 đến 14, với 7 là trung tính. Bất kỳ giá trị nào nhỏ hơn 7 đều có tính axit, và bất kỳ giá trị nào lớn hơn 7 được coi là kiềm hoặc bazơ.
Peter Dingle, một nhà khoa học, nhà nghiên cứu, cựu phó giáo sư và tác giả với bằng tiến sĩ về độc chất học môi trường, đã chia sẻ với The Epoch Times về natri bicacbonat và tầm quan trọng của nó đối với cơ thể. Cơ thể cần duy trì trạng thái hơi kiềm để chúng ta khỏe mạnh và tránh bệnh tật.
"Mỗi phản ứng hóa học đều có một khoảng pH riêng biệt, nơi nó hoạt động tối ưu, đặc biệt là trong lĩnh vực sinh hóa", ông nói.
Natri bicacbonat có độ pH khoảng 8,5 và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng pH của cơ thể, thay đổi tùy thuộc vào vị trí trong cơ thể.
Một số ví dụ như sau:
Axit dạ dày có tính axit cao, với độ pH dao động từ 1,5 đến 3,5, để hỗ trợ tiêu hóa.
Da có độ pH hơi axit, từ 4 đến 5, giúp bảo vệ chống lại vi khuẩn. Tuy nhiên, các vùng như nách và bẹn thường có tính axit cao hơn những vùng khác, chẳng hạn như mặt và tay.
Dịch âm đạo có tính axit, với độ pH dưới 5, cũng có chức năng bảo vệ.
Mỗi tế bào và mô đều có một khoảng pH tối ưu cần duy trì để hoạt động bình thường. Sự mất cân bằng này có thể ảnh hưởng đến các quá trình của tế bào, hoạt động của enzyme và sức khỏe tổng thể của mô.
Các dịch cơ thể như nước bọt, dịch tiêu hóa và nước tiểu đều có mức pH riêng. Độ pH chênh lệch so với mức bình thường có thể báo hiệu bệnh tật hoặc góp phần vào sự phát triển của bệnh.
Mặc dù cơ thể kiểm soát chặt chẽ độ pH của máu trong một phạm vi hẹp, nhưng tính axit ở các bộ phận khác của cơ thể có thể góp phần gây ra các vấn đề và gây áp lực không cần thiết lên các cơ quan và hệ thống quan trọng.
“Cơ thể bạn luôn sản sinh ra axit. Khi bạn chuyển hóa bất cứ thứ gì, bạn đang sản sinh ra axit”, Dingle nói.
Cơ thể chúng ta sản sinh ra axit thông qua các quá trình trao đổi chất khác nhau và từ việc tiêu hóa một số loại thực phẩm, nhưng có nhiều cơ chế để duy trì độ pH cân bằng.
Khi độ pH mất cân bằng, các cơ quan khác nhau sẽ vào cuộc để giúp chúng ta trở lại trạng thái cân bằng.
2-Hệ thống đệm Bicarbonate
Cơ thể tự nhiên sản sinh ra natri bicarbonate như một phần của hệ thống đệm bicarbonate, bao gồm tuyến tụy, thận và phổi cùng nhau hoạt động để điều chỉnh độ pH.
Tuyến tụy tiết bicarbonate vào ruột non để trung hòa axit dạ dày,( khi tụy mất khả năng điều tiết pH kiềm, làm tăng pH axit thì tụy bị ung thư)
Thận bài tiết axit dư thừa và tái hấp thu bicarbonate để duy trì sự cân bằng.
Phổi hỗ trợ bằng cách thở ra carbon dioxide có tính axit. Vì quá trình trao đổi chất liên tục tạo ra axit, cơ thể hoạt động liên tục để duy trì độ pH hơi kiềm trong máu từ 7,35 đến 7,45.
“Hệ thống đệm bicarbonate là cách cơ thể duy trì độ pH tối ưu trong máu để cho phép các enzyme và quá trình trao đổi chất khác nhau hoạt động bình thường, cần thiết cho sự sống”.
Tiến sĩ Emily Chang, bác sĩ chuyên khoa thận và phó giáo sư tại Trung tâm Thận Đại học Bắc Carolina, chia sẻ với The Epoch Times.
3-Thận đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng axit-bazơ của cơ thể.
Tiến sĩ Ryan Song, phó giáo sư chuyên khoa thận tại Đại học Chicago, chia sẻ với The Epoch Times.
“Hầu hết lượng bicarbonate trong cơ thể chúng ta đều được thận hấp thụ, và thận phải tái hấp thu gần như toàn bộ lượng bicarbonate đó để duy trì sự cân bằng axit mong manh đó”, ông nói.
“Thận cũng phải sản xuất thêm bicarbonate để thay thế lượng bicarbonate đã được sử dụng hết trong quá trình trung hòa axit trong cơ thể”, ông nói thêm.
4-Baking Soda tốt cho sức khỏe
Baking soda không đắt và rất đa dụng, với nhiều ứng dụng mà một số chuyên gia cho rằng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe.
“Baking soda giống như con dao đa năng của quân đội Thụy Sĩ trong thế giới các bài thuốc gia truyền”.
Alan Mandell, một bác sĩ nắn xương và nhà giáo dục sức khỏe, người có các video tự lực phổ biến bao gồm việc sử dụng baking soda để cải thiện sức khỏe, và kênh YouTube (motivationaldoc) về phương pháp chữa bệnh tự nhiên của ông có gần 10 triệu người đăng ký.
Nó có tác dụng kỳ diệu đối với chứng ợ nóng, côn trùng cắn và phát ban nhẹ, đồng thời có thể dùng làm nước súc miệng nhẹ nhàng để làm thơm hơi thở, làm sạch và làm trắng răng, ông nói với tờ Epoch Times.
“Nó đơn giản, đa năng và hiệu quả khi được sử dụng một cách khôn ngoan”, ông nói.
Ợ nóng hoặc khó tiêu không thường xuyên
Baking soda là một chất kháng axit tự nhiên và đã được sử dụng qua nhiều thế hệ như một bài thuốc gia truyền trị trào ngược axit.
“Đối với chứng ợ nóng không thường xuyên, phương thuốc cổ điển là hòa tan khoảng nửa thìa cà phê baking soda trong một cốc nước—hãy nhấp từng ngụm nhỏ!” Mandell nói.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng natri bicarbonate có tác dụng giảm ợ nóng.
Trong một thử nghiệm năm 2023 được công bố trên tạp chí BMJ Open Gastroenterology, những người tham gia được uống 1,5 lít nước khoáng giàu bicarbonate mỗi ngày hoặc giả dược trong sáu tuần. Các nhà nghiên cứu nhận thấy nước khoáng có bicarbonate tốt hơn nước khoáng thông thường trong việc giảm chứng ợ nóng, bên cạnh việc cải thiện chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe ở những bệnh nhân thường xuyên bị ợ nóng.
Sức khỏe răng miệng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng natri bicarbonate cải thiện sức khỏe răng miệng bằng cách giúp giảm mảng bám và chảy máu nướu, trung hòa axit và phá vỡ màng sinh học của vi khuẩn
Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên cho thấy việc đánh răng bằng kem đánh răng có fluoride với 20% baking soda trong ba tháng làm giảm đáng kể mảng bám và chảy máu nướu so với kem đánh răng chỉ chứa fluoride.
Trong một bài báo trên Tạp chí của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, Sebastian Ciancio, giáo sư và chủ nhiệm Khoa Nha chu và Nội nha, Đại học Buffalo, đã lưu ý một số điểm về việc sử dụng baking soda cho sức khỏe răng miệng dựa trên nghiên cứu:
Độ mài mòn thấp của kem đánh răng có chứa baking soda khiến chúng đặc biệt phù hợp để sử dụng an toàn hàng ngày trong chế độ vệ sinh răng miệng.
Các nghiên cứu vi sinh đã chỉ ra rằng các sản phẩm baking soda có hoạt tính diệt khuẩn đáng kể đối với các tác nhân gây bệnh trong miệng, điều này giải thích những lợi ích đã được chứng minh trong các nghiên cứu lâm sàng về việc giảm mảng bám và viêm nướu.
Kem đánh răng baking soda được bệnh nhân tuân thủ vì chúng có đặc tính giảm vết ố và làm trắng, một đặc tính thúc đẩy bệnh nhân chải răng theo hướng dẫn của bác sĩ chăm sóc răng miệng.
Việc trung hòa axit mảng bám bằng baking soda hỗ trợ giảm sâu răng và thúc đẩy quá trình tái khoáng hóa các tổn thương sâu răng đang phát triển.
Hiệu suất Thể thao
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng natri bicarbonate có tác dụng tăng cường năng lượng, nghĩa là nó tăng cường năng lượng, hiệu suất và khả năng phục hồi trong quá trình hoạt động thể chất, đặc biệt là sức mạnh và sức bền cường độ cao.
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng baking soda làm tăng hiệu suất thể thao.
Một bài đánh giá tổng quan năm 2021 đã phân tích tác động của natri bicarbonate đối với hiệu suất tập luyện. Dựa trên tám bài đánh giá, các nhà nghiên cứu kết luận rằng baking soda nhanh chóng cải thiện khả năng thực hiện các bài tập cường độ cao trong thời gian ngắn của một người. Tuy nhiên, họ cũng lưu ý rằng hầu hết các đối tượng nghiên cứu đều là nam giới, và cần có thêm nghiên cứu ở phụ nữ để đảm bảo những lợi ích này cũng được áp dụng như nhau.
5-Lợi ích bổ sung
Baking soda thường được sử dụng trong y học, đặc biệt là ở những bệnh nhân mắc bệnh thận.
“Baking soda thương mại về cơ bản là natri bicarbonate. Đây là một lựa chọn thay thế rẻ hơn và dễ kiếm hơn so với bicarbonate kê đơn, loại thường được bác sĩ kê đơn để thay thế lượng bicarbonate bị mất trong bệnh thận,”
“Việc tiêu thụ natri bicarbonate hoặc baking soda qua đường tiêu hóa giúp trung hòa bất kỳ axit nào có thể được hấp thụ trong chế độ ăn uống (và do đó làm giảm tổng lượng axit từ đường tiêu hóa), và nó có thể được cơ thể hấp thụ để sử dụng dưới dạng bicarbonate,” ông nói thêm.
Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy natri bicarbonate có thể có lợi trong việc làm chậm sự tiến triển của bệnh thận mãn tính.
Nghiên cứu bao gồm 740 bệnh nhân bị nhiễm toan chuyển hóa do bệnh thận mãn tính nặng. Natri bicarbonate làm chậm đáng kể sự tiến triển của bệnh thận và cải thiện khả năng sống sót của bệnh nhân mà không ảnh hưởng đến cân nặng hoặc huyết áp của họ.
Mặc dù có một số bằng chứng cho thấy việc điều chỉnh lượng bicarbonate trong cơ thể có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh thận, nhưng kết luận vẫn chưa chắc chắn, Chang, thành viên của Hiệp hội Thận học Hoa Kỳ, cho biết.
6-Baking soda đã cho thấy triển vọng trong việc điều trị các bệnh lý khác.
Một nghiên cứu được công bố năm 2018 cho thấy baking soda có thể là một phương pháp an toàn và tiết kiệm để chống viêm, một dấu hiệu đặc trưng của nhiều bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp.
Tiến sĩ Paul O'Connor, nhà sinh lý học thận tại Đại học Y khoa Georgia, Đại học Augusta, đồng thời là tác giả liên hệ của nghiên cứu, cho biết trong một thông cáo báo chí: "Đây có khả năng là một phương pháp thực sự an toàn để điều trị bệnh viêm".
Những cân nhắc về an toàn
Trước khi cân nhắc việc bổ sung baking soda, cần lưu ý một số vấn đề về an toàn và chống chỉ định.
Mandell cho biết baking soda có nhiều loại khác nhau - loại dùng trong thực phẩm và loại dùng trong công nghiệp.
“Hãy luôn chọn loại dùng được trong thực phẩm—loại bạn tìm thấy ở quầy bánh nướng—nếu bạn định ăn hoặc sử dụng nó cho mục đích chăm sóc cá nhân. Tránh bất cứ thứ gì được dán nhãn để vệ sinh hoặc tìm thấy trong cửa hàng kim khí, vì chúng có thể chứa tạp chất mà bạn chắc chắn không muốn có trong cơ thể mình”, ông nói thêm.
Một số người có thể thắc mắc liệu việc sử dụng baking soda hàng ngày có nguy cơ hay không.
Nhìn chung, baking soda được dung nạp tốt, nhưng nó có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa như đầy hơi và tiêu chảy.
“Đối với những người khỏe mạnh bình thường, một lượng nhỏ baking soda là an toàn để ăn vào, và thận sẽ giúp điều chỉnh lượng bicarbonate trong máu. Tuy nhiên, quá nhiều baking soda có thể vượt quá khả năng bài tiết của thận và có thể dẫn đến rối loạn axit-bazơ, khi cơ thể chúng ta có quá nhiều kiềm, điều này có thể dẫn đến những tác động rất có hại như rối loạn điện giải, các vấn đề về hô hấp và nhịp tim nguy hiểm”, ông nói thêm.
Cũng như bất cứ điều gì trong cuộc sống và sức khỏe, sự cân bằng là chìa khóa. Những người khỏe mạnh thường có thể giữ được độ pH cân bằng thông qua các cơ chế tự nhiên của cơ thể.
Việc bạn quyết định bổ sung baking soda hay không là lựa chọn cá nhân. Tuy nhiên, nếu bạn muốn dùng baking soda theo đường uống, hãy nhớ thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt nếu bạn có vấn đề sức khỏe hoặc đang dùng thuốc.
Mẹo duy trì độ pH cân bằng
Có nhiều cách khác để hỗ trợ thận và duy trì độ pH cân bằng.
Song cho biết chế độ ăn uống rất quan trọng.
“Chế độ ăn uống góp phần rất lớn vào việc sản sinh axit hàng ngày của chúng ta và lượng công việc mà thận phải làm để trung hòa axit. Protein động vật phân hủy thành các sản phẩm có tính axit, trong khi thực vật như trái cây và rau quả được chuyển hóa thành các sản phẩm có tính kiềm. Chế độ ăn uống lành mạnh - nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật và ít thực phẩm chế biến - có thể giúp giảm bớt công việc mà thận phải làm để trung hòa axit.”
“Điều quan trọng nhất là một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với trái cây và rau quả.” Bà nói thêm rằng đối với những người có vấn đề về thận, bác sĩ hoặc chuyên gia có thể đưa ra những khuyến nghị cụ thể hơn.
https://youtu.be/ta8S0u59arU
BÀI 657- Quan niệm sai lầm rằng cholesterol có hại cho sức khỏe?
https://youtu.be/8TiVVgmhIBo
BÀI 658- 5 loại thuốc đốt mỡ tốt nhất để đốt cháy mỡ bụng là gì?
https://youtu.be/jgsG7rwilBk
BÀI 659- Nguồn protein nào rẻ nhất?
https://youtu.be/Gz3NAG-j20o
BÀI 660- Thực phẩm bổ sung giúp giảm lo âu
https://youtu.be/tCg19SR0pxw
BÀI 661- Tại sao phát triển ung thư giai đoạn 4 mà không hề hay biết
https://youtu.be/Nznz1ZsIhe4
BÀI 662- Ung thư không nhất thiết gây tử vong
https://youtu.be/WJCBdFuxwJA
BÀI 663- Tại sao bệnh thận có thể diễn biến âm thầm?
https://youtu.be/D496QPQ2f-w
BÀI 664- Ung thư tuyến tụy khiến bữa ăn trở nên khó khăn
https://youtu.be/GSiik47lLxc
BÀI 665- Nghiên cứu mới về Baking soda, hay natri bicacbonat
https://youtu.be/ISMHbW7ISnY
---------------------------
BÀI 656-Phương pháp nào hiệu quả để chống lại chứng mất ngủ?
Blandine Poitel
Bạn đã tìm ra phương pháp nào hiệu quả để chống lại chứng mất ngủ?
Tôi bị mất ngủ hơn 20 năm.
Tôi mất hàng giờ liền mới ngủ được, ngủ không ngon giấc, thường xuyên tỉnh giấc mà không ngủ lại được, ngoại trừ... ngay trước giờ thức dậy bình thường của tôi... đôi khi tôi thức trắng đêm trong trạng thái nửa tỉnh nửa mê khiến tôi cảm thấy như mình chưa ngủ chút nào.
Vào những ngày tôi hoạt động thể chất nhiều hơn... tình trạng còn tệ hơn. Tôi kiệt sức về thể chất, nhưng tôi không ngủ nhiều hơn hoặc ngủ ngon hơn.
Tôi đã đi khám bác sĩ để được kê thuốc ngủ trong một tháng để có thể nghỉ ngơi.
Sau đó, tôi dùng thuốc melatonin, có tác dụng trong 2/3 tuần, nhưng rồi bệnh lại tái phát.
Và nó dừng lại NGAY TẠI ĐÓ.
Chỉ sau một đêm, tôi đã ngủ được từ ba phần tư giờ kém, thậm chí rất kém, thành bảy giờ ngủ ngon lành, thư thái.
Không cần dùng thuốc hay bất cứ thứ gì...
Làm sao?
Khâu tay... Tôi ghét khâu vá, nhưng tôi muốn may khăn lau bếp cho con trai tôi, thằng bé vừa mới chuyển đến, bằng những tấm ga trải giường bằng vải cotton của bà ngoại.
Khâu tay ba phần tư giờ mỗi ngày.
Và tôi ngủ như một đứa trẻ...
(đã hơn hai năm rồi)
BÀI 657- Có phải quan niệm sai lầm rằng cholesterol có hại cho sức khỏe?
Munyaradzi Chakweva. Jr.
Cholesterol từ lâu đã bị coi là một yếu tố "xấu" đối với sức khỏe do những tác động tiềm ẩn gây tử vong của nó đối với cơ thể con người. Mặc dù quan niệm sai lầm này đã được lặp đi lặp lại và chia sẻ trong nhiều năm, nhưng các nghiên cứu khoa học đang cho phép chúng ta hiểu rõ hơn về vai trò và tác động của cholesterol.
Cholesterol là một chất béo được sản xuất bởi gan và hoạt động như một chất dinh dưỡng trong cơ thể. Nó rất cần thiết cho sức khỏe vì nó đóng vai trò trong việc cơ thể sử dụng các chất dinh dưỡng, sản xuất hormone và vitamin, cũng như hình thành và sửa chữa các mô. Bất chấp khía cạnh tích cực này, cholesterol cũng được coi là một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim và đột quỵ khi nó hiện diện ở mức cao bất thường trong máu.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần hiểu là cholesterol không phải là yếu tố duy nhất được biết là góp phần gây ra những nguy cơ này. Các yếu tố khác bao gồm căng thẳng, uống rượu, thiếu tập thể dục và lối sống không lành mạnh. Mặc dù cholesterol là một yếu tố quan trọng, nhưng nó không phải là yếu tố nguy cơ duy nhất gây bệnh tim và đột quỵ, do đó không nên coi nó là thủ phạm duy nhất.
Để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, nên duy trì mức cholesterol trong máu ở mức khỏe mạnh bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh và năng động. Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng rất quan trọng để duy trì mức cholesterol khỏe mạnh. Trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa ít béo và hải sản đều là những thực phẩm có thể giúp giảm cholesterol. Hoạt động thể chất thường xuyên cũng rất cần thiết để duy trì sức khỏe tim mạch tốt.
Tóm lại, quan niệm cho rằng cholesterol có hại cho sức khỏe là một quan niệm sai lầm. Mặc dù có mối liên hệ giữa mức cholesterol cao và một số nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, nhưng có nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc các bệnh lý có khả năng gây tử vong này. Do đó, điều quan trọng là phải hiểu rằng cholesterol rất cần thiết cho sức khỏe tốt, và việc ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ phải bao gồm việc xem xét nhiều yếu tố.
BÀI 658-5 loại thuốc đốt mỡ tốt nhất để đốt cháy mỡ bụng là gì?
Matae Naberza
Điều quan trọng cần lưu ý là thuốc đốt mỡ không phải là giải pháp thần kỳ để giảm cân, đặc biệt là vùng bụng. Một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết để có kết quả lâu dài. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm bổ sung có thể giúp tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy giảm mỡ. Dưới đây là năm loại thuốc đốt mỡ phổ biến nhất:
1-Caffeine: Caffeine là một chất kích thích tự nhiên có thể tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo. Chất này có trong cà phê, trà xanh và một số loại thực phẩm bổ sung.
2-Trà xanh: Trà xanh chứa catechin, bao gồm EGCG (epigallocatechin gallate), có thể giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
3-Capsaicin: Có trong ớt, capsaicin có thể tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy quá trình giảm mỡ bằng cách tăng sinh nhiệt.
4-Forskolin: Được chiết xuất từ cây Coleus forskohlii, forskolin được cho là làm tăng sản xuất các enzyme giải phóng axit béo từ các tế bào mỡ, tạo điều kiện cho việc đào thải chúng.
5-Yohimbine: Được chiết xuất từ vỏ cây yohimbe, yohimbine là một chất kích thích có thể giúp đốt cháy chất béo bằng cách ngăn chặn các thụ thể adrenergic alpha-2, có thể thúc đẩy quá trình giảm mỡ ở những vùng khó giảm như bụng.
PhenQ sản xuất thuốc giảm cân và thực phẩm bổ sung tự nhiên. Ức chế sự thèm ăn, làm tan mỡ và tăng cường năng lượng.
Điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào, đặc biệt nếu bạn có tiền sử bệnh lý hoặc đang dùng các loại thuốc khác. Điều quan trọng nữa là cần nhớ rằng thực phẩm bổ sung nên được sử dụng kết hợp với lối sống lành mạnh chứ không phải là giải pháp giảm cân duy nhất.
BÀI 659- Nguồn protein nào rẻ nhất?
Gira
Tỷ lệ protein/giá tốt nhất mà tôi tìm thấy cho đến nay là protein đậu nành kết cấu: 10 euro/kg mua sỉ tại cửa hàng tạp hóa nơi tôi là thành viên (ôi trời, nghe có vẻ tư sản quá khi tôi viết điều này đến nỗi tôi không biết bài đăng này có vượt qua được giai đoạn soạn thảo không), hay 2 euro/100g protein.
Sau đó, theo một số tính toán khéo léo (số liệu có từ thời sinh viên của tôi, nên giá cả có thể đã thay đổi kể từ đó):
Đậu trắng: cũng 2 euro/100g, nhưng lượng calo cao hơn nhiều (rất giàu carbohydrate).
Trứng: 2,5 đến 3,5 euro/100g, nhưng lượng chất béo cao hơn (vì, trái với quan niệm phổ biến, lòng đỏ chứa nhiều protein như lòng trắng).
Ức giăm bông/gà tây: 5 euro/100g. Không tệ, nhưng thường rất mặn và được chế biến kỹ. Tốt hơn nên mua cá ngừ đóng hộp, mặc dù chúng đắt hơn một chút.
Cá ngừ đóng hộp ngâm nước muối: 5,5-6 euro/100g. Tôi không khuyến khích. Tôi không biết liệu đó có phải do kim loại nặng, dị ứng hay hiệu ứng nocebo thông thường không, nhưng vào thời điểm tôi dùng nó làm nguồn protein duy nhất của mình - và ăn hai hộp mỗi ngày - tôi đã bị nổi mụn nghiêm trọng chỉ trong vài tuần.
BÀI 660-Thực phẩm bổ sung giúp giảm lo âu
Sức khỏe: Hỏi & Đáp 4 giờ
Những loại thực phẩm bổ sung nào tốt nhất để giảm lo âu và căng thẳng?
Khám phá những loại thực phẩm bổ sung tốt nhất để giảm lo âu, căng thẳng và lấy lại sự thanh thản. Khám phá magiê, chất thích nghi, vitamin B và nhiều hơn nữa, cùng với lời khuyên của chuyên gia để có một phương pháp tiếp cận an toàn và hiệu quả.
I.: Hiểu về lo âu và căng thẳng trong thế giới hiện đại
Trong xã hội hiện đại, lo âu và căng thẳng gần như đã trở thành những người bạn đồng hành không thể tránh khỏi đối với ngày càng nhiều cá nhân. Cho dù đó là áp lực công việc, thách thức cá nhân, bất ổn kinh tế hay luồng thông tin liên tục, hệ thần kinh của chúng ta luôn bị thách thức. Điều quan trọng là phải phân biệt lo âu với căng thẳng, mặc dù chúng thường có liên quan. Căng thẳng thường là phản ứng trước một mối đe dọa hoặc yêu cầu cụ thể từ bên ngoài, chẳng hạn như thời hạn công việc hoặc tắc đường. Khi tình huống được giải quyết, căng thẳng sẽ giảm bớt. Mặt khác, lo âu là sự lo lắng quá mức và dai dẳng, thường không có nguyên nhân trực tiếp hoặc tương xứng với tình huống. Nó có thể biểu hiện dưới dạng lo lắng liên tục, căng cơ, rối loạn giấc ngủ hoặc hồi hộp, ngay cả khi không có nguyên nhân rõ ràng. Cả hai tình trạng này, nếu kéo dài, có thể gây ra những tác động tàn phá đến sức khỏe thể chất và tinh thần, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, rối loạn tiêu hóa, trầm cảm và kiệt sức.
Đối mặt với thực tế này, ngày càng nhiều người tìm kiếm các giải pháp để lấy lại sự cân bằng và thanh thản. Việc quản lý căng thẳng và lo âu không chỉ giới hạn ở một phương pháp duy nhất; nó mang tính toàn diện. Điều này có nghĩa là nó bao gồm một loạt các thực hành và lựa chọn lối sống phối hợp với nhau để hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu, là nền tảng cho hoạt động bình thường của não bộ và hệ thần kinh. Giấc ngủ đủ và chất lượng là điều cần thiết cho quá trình phục hồi và điều hòa cảm xúc. Tập thể dục thường xuyên là một chất chống trầm cảm và giải lo âu tự nhiên mạnh mẽ, giải phóng endorphin và giảm hormone gây căng thẳng. Cuối cùng, các phương pháp như chánh niệm, thiền định hoặc yoga có thể giúp xoa dịu tâm trí và phát triển khả năng phục hồi tốt hơn khi đối mặt với những thách thức.
Trong bối cảnh này, thực phẩm bổ sung có thể đóng một vai trò hỗ trợ quý giá. Chúng không phải là giải pháp thần kỳ hay thay thế cho lối sống lành mạnh hay chăm sóc y tế, nhưng chúng có thể giúp bù đắp những thiếu hụt dinh dưỡng hoặc điều chỉnh một số chức năng sinh lý góp phần điều hòa tâm trạng và căng thẳng. Mục tiêu của bài viết này là làm sáng tỏ những thực phẩm bổ sung tốt nhất giúp giảm lo âu và căng thẳng, cung cấp cho bạn thông tin dựa trên khoa học và kinh nghiệm. Chúng ta sẽ tìm hiểu các chất dinh dưỡng thiết yếu, thảo dược thích nghi và các hợp chất khác đã được chứng minh là có triển vọng trong việc kiểm soát các tình trạng này. Tuy nhiên, điều quan trọng ngay từ đầu là phải nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tham khảo ý kiến chuyên gia y tế (bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng bác sĩ y học tự nhiên) trước khi bổ sung bất kỳ thực phẩm bổ sung nào vào thói quen hàng ngày của bạn, để đảm bảo tính phù hợp, an toàn và tránh bất kỳ tương tác không mong muốn nào với các phương pháp điều trị khác.
II. Các loại thực phẩm bổ sung thiết yếu giúp giảm lo âu
Trong số vô số các loại thực phẩm bổ sung hiện có, một số loại nổi bật với hiệu quả đã được chứng minh trong việc giảm lo âu và căng thẳng. Magiê chắc chắn là một trong những chất được trích dẫn và nghiên cứu nhiều nhất. Khoáng chất thiết yếu này đóng vai trò quan trọng trong hơn 300 phản ứng enzyme trong cơ thể, bao gồm cả những phản ứng điều hòa hệ thần kinh. Nó góp phần sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như GABA (axit gamma-aminobutyric), có tác dụng làm dịu não bộ và giúp điều hòa cortisol, hormone gây căng thẳng. Thiếu hụt magiê rất phổ biến và có thể biểu hiện bằng các triệu chứng cáu kỉnh, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ và tăng lo âu. Để hấp thụ tốt hơn, hãy chọn các dạng sinh khả dụng như magiê bisglycinate, magiê citrate hoặc magiê malate. Liều lượng khuyến cáo khác nhau, nhưng thường được khuyến nghị từ 200 đến 400 mg mỗi ngày, tốt nhất nên dùng vào buổi tối để thúc đẩy thư giãn và ngủ ngon. Như thường lệ, nên bắt đầu với liều thấp hơn và tăng dần.
L-Theanine, một loại axit amin chủ yếu được tìm thấy trong trà xanh, là một chất bổ sung đầy hứa hẹn khác cho sự thanh thản. Không giống như caffeine, có thể làm tăng lo âu ở một số người, L-Theanine thúc đẩy trạng thái thư giãn mà không gây buồn ngủ. Nó hoạt động bằng cách tăng sóng alpha trong não, liên quan đến trạng thái bình tĩnh và tỉnh táo, đồng thời điều chỉnh nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh như GABA, serotonin và dopamine. Do đó, uống trà xanh có thể mang lại cảm giác bình tĩnh và tập trung. Là một chất bổ sung, L-Theanine thường được sử dụng để giảm lo âu trước một sự kiện căng thẳng hoặc để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Liều lượng thông thường dao động từ 100 đến 200 mg, dùng khi cần thiết. Nó cũng có lợi khi kết hợp với caffeine, vì nó có thể làm giảm các tác dụng phụ không mong muốn của caffeine, chẳng hạn như lo lắng.
Cuối cùng, axit béo omega-3, đặc biệt là EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic), rất cần thiết cho sức khỏe não bộ và có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm lo âu. Những chất béo lành mạnh này là thành phần chính của màng tế bào não và tham gia vào việc điều hòa tình trạng viêm và chức năng dẫn truyền thần kinh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung omega-3, đặc biệt là những loại giàu EPA, có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm. Nguồn thực phẩm bao gồm các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá mòi, cũng như một số loại tảo dành cho người ăn chay. Khi bổ sung, điều quan trọng là phải chọn các sản phẩm chất lượng cao, được tinh chế khỏi kim loại nặng và có tỷ lệ EPA/DHA tốt. Liều lượng kết hợp từ 1000 đến 2000 mg EPA và DHA mỗi ngày thường được khuyến nghị để cải thiện tâm trạng, nhưng liều lượng này nên được điều chỉnh dựa trên nhu cầu cá nhân và lời khuyên của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
III. Adaptogen: Thực vật giúp cân bằng cơ thể
Adaptogen là một nhóm thực vật hấp dẫn giúp cơ thể thích nghi với căng thẳng, dù là vật lý, hóa học hay sinh học. Chúng hoạt động bằng cách bình thường hóa các chức năng sinh lý và tăng cường khả năng phục hồi của cơ thể trước các tác nhân gây căng thẳng. Ashwagandha (Withania somnifera) được cho là adaptogen phổ biến nhất và được nghiên cứu nhiều nhất để giảm lo âu. Có nguồn gốc từ Ấn Độ, nơi nó đã được sử dụng hàng ngàn năm trong y học Ayurvedic, loại cây này nổi tiếng với đặc tính làm dịu và phục hồi. Cơ chế hoạt động chính của nó nằm ở khả năng điều hòa trục hạ đồi-tuyến yên-tuyến thượng thận (HPA), hệ thống phản ứng căng thẳng của cơ thể, và làm giảm nồng độ hormone stress cortisol. Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng ashwagandha có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Liều dùng thông thường dao động từ 300 đến 600 mg chiết xuất rễ cây chuẩn hóa (có chứa withanolide) mỗi ngày, thường dùng hai lần. Có thể mất vài tuần để cảm nhận được hiệu quả đầy đủ.
Rhodiola rosea, còn được gọi là "rễ vàng", là một chất thích nghi mạnh mẽ khác, đặc biệt hữu ích cho những người bị mệt mỏi và kém tập trung do căng thẳng. Loại cây này, mọc ở các vùng núi lạnh giá của châu Âu và châu Á, giúp cơ thể kiểm soát căng thẳng bằng cách tác động đến các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, dopamine và norepinephrine. Nó thường được sử dụng để cải thiện sức bền tinh thần và thể chất, giảm mệt mỏi và cải thiện tâm trạng. Rhodiola có thể đặc biệt có lợi cho những người bị "kiệt sức", hoặc căng thẳng mãn tính biểu hiện dưới dạng kiệt sức. Điều quan trọng là phải chọn chiết xuất được chuẩn hóa để chứa ít nhất 3% rosavins và 1% salidrosides, là các hợp chất hoạt tính. Liều lượng khuyến cáo thường là 200 đến 600 mg mỗi ngày. Như với bất kỳ chất thích nghi nào, nên bắt đầu với liều thấp và quan sát phản ứng của cơ thể. Rhodiola có thể gây kích thích đối với một số người, vì vậy tốt nhất nên dùng vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều.
Cuối cùng, Bacopa Monnieri, một loại thảo dược Ayurvedic khác, được biết đến với đặc tính nootropic (tăng cường nhận thức) và giảm lo âu. Nó hoạt động bằng cách cải thiện giao tiếp thần kinh và giảm stress oxy hóa trong não. Bacopa thường được sử dụng để cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung và khả năng học tập, đồng thời giảm lo âu và căng thẳng. Tác dụng làm dịu của nó được cho là nhờ khả năng điều chỉnh nồng độ serotonin và GABA. Không giống như một số loại thực phẩm bổ sung có tác dụng nhanh chóng, tác dụng của Bacopa là tích lũy và có thể mất vài tuần hoặc thậm chí vài tháng để cảm nhận đầy đủ. Liều dùng thông thường là 300 đến 450 mg chiết xuất chuẩn hóa (chứa bacoside) mỗi ngày. Nhìn chung, nó được dung nạp tốt, nhưng một số người có thể bị rối loạn tiêu hóa nhẹ. Bacopa là một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị lo âu liên quan đến áp lực nhận thức hoặc cảm giác quá tải về tinh thần.
IV. Vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác
Ngoài các chất thích nghi và khoáng chất cụ thể, việc bổ sung đầy đủ vitamin và các chất dinh dưỡng khác là nền tảng cho chức năng hệ thần kinh và kiểm soát căng thẳng. Vitamin nhóm B, thường được gọi chung là "vitamin nhóm B", là hoàn toàn cần thiết. Chúng đóng vai trò thiết yếu trong việc sản xuất năng lượng tế bào và tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh điều hòa tâm trạng như serotonin, dopamine và GABA. Vitamin B6 (pyridoxine) đặc biệt quan trọng trong việc chuyển đổi tryptophan thành serotonin. Vitamin B9 (folate) và vitamin B12 (cobalamin) tham gia vào quá trình methyl hóa, một quá trình thiết yếu cho sức khỏe thần kinh và điều hòa tâm trạng. Thiếu hụt bất kỳ loại vitamin nào trong số này đều có thể dẫn đến mệt mỏi, cáu kỉnh, trầm cảm và lo âu. Chúng có trong ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, thịt, cá và trứng. Bổ sung vitamin nhóm B có thể có lợi, đặc biệt là trong thời gian căng thẳng cao độ, vì căng thẳng làm cạn kiệt các vitamin này nhanh chóng. Điều quan trọng là phải lựa chọn một loại vitamin nhóm B cân bằng để tránh mất cân bằng giữa các loại vitamin khác nhau.
Vitamin D, thường được gọi là "vitamin ánh nắng", nổi tiếng với vai trò đối với sức khỏe xương, nhưng ngày càng có nhiều nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của nó đối với sức khỏe tâm thần. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa tình trạng thiếu hụt vitamin D và nguy cơ trầm cảm và lo âu tăng cao. Vitamin D có các thụ thể trong não và tham gia vào quá trình điều hòa tâm trạng và chức năng nhận thức. Do nhiều người, đặc biệt là những người sống ở khu vực ít ánh sáng mặt trời hoặc dành nhiều thời gian trong nhà, bị thiếu hụt vitamin D, việc bổ sung có thể rất hữu ích. Liều lượng nên được xác định bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe, lý tưởng nhất là sau khi xét nghiệm máu để đánh giá nồng độ vitamin D. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nguồn tự nhiên tốt nhất, nhưng thường cần bổ sung từ 1000 đến 4000 IU (đơn vị quốc tế) mỗi ngày để duy trì mức vitamin D tối ưu, đặc biệt là vào mùa đông.
Cuối cùng, trục ruột-não là một lĩnh vực nghiên cứu đang phát triển, cho thấy tác động sâu sắc của hệ vi sinh vật đường ruột lên tâm trạng và sức khỏe tinh thần của chúng ta. Probiotics, các vi sinh vật có lợi sống trong ruột, có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh và điều chỉnh phản ứng căng thẳng. Các chủng vi khuẩn cụ thể, chẳng hạn như Lactobacillus helveticus và Bifidobacterium longum, đã cho thấy tác dụng giảm lo âu trong các nghiên cứu lâm sàng. Sự mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột (rối loạn vi khuẩn đường ruột) có thể góp phần gây viêm và tăng tính thấm ruột, ảnh hưởng đến chức năng não và làm tăng lo âu. Các
nguồn thực phẩm giàu probiotic bao gồm các thực phẩm lên men như sữa chua, kefir, dưa cải bắp muối chua và kim chi. Việc bổ sung probiotic, nhắm vào các chủng vi khuẩn cụ thể để cải thiện tâm trạng, có thể là một chiến lược thú vị để hỗ trợ sức khỏe tinh thần. Nên chọn các sản phẩm có số lượng đơn vị hình thành khuẩn lạc (CFU) cao và đa dạng chủng vi khuẩn để tối đa hóa lợi ích.
V. Các loại thực phẩm bổ sung ít được biết đến nhưng đầy hứa hẹn
Ngoài những loại thực phẩm bổ sung phổ biến nhất, còn có những lựa chọn khác đáng để khám phá vì tiềm năng giảm lo âu và căng thẳng của chúng. GABA (Axit Gamma-Aminobutyric) là chất dẫn truyền thần kinh ức chế chính của não. Nó hoạt động như một chất hãm, làm chậm hoạt động thần kinh quá mức và thúc đẩy sự thư giãn. Nồng độ GABA thấp thường liên quan đến lo âu, mất ngủ và cáu kỉnh. Việc bổ sung GABA trực tiếp đang là chủ đề gây tranh cãi trong khoa học, vì vẫn chưa rõ liệu nó có thể vượt qua hàng rào máu não để đến não một cách hiệu quả hay không. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy nó có thể có tác dụng ngoại vi hoặc ảnh hưởng đến hệ thần kinh ruột (ruột), hệ thống thần kinh kết nối với não. Liều lượng thường dao động từ 250 đến 750 mg mỗi ngày. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng GABA, điều quan trọng là phải nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để đánh giá mức độ phù hợp của nó với tình trạng của bạn.
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) là một axit amin, tiền chất trực tiếp của serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng liên quan đến việc điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ và sự thèm ăn. Nồng độ serotonin đầy đủ liên quan đến cảm giác hạnh phúc và bình tĩnh, trong khi nồng độ thấp có thể góp phần gây ra trầm cảm và lo âu. 5-HTP thường được sử dụng để cải thiện tâm trạng, giảm lo âu và thúc đẩy giấc ngủ ngon. Điều quan trọng là phải cực kỳ thận trọng khi sử dụng 5-HTP, vì việc sản xuất quá mức serotonin có thể dẫn đến hội chứng serotonin, một tình trạng tiềm ẩn nguy hiểm, đặc biệt là khi kết hợp với thuốc chống trầm cảm (SSRI) hoặc các loại thuốc khác ảnh hưởng đến serotonin. Liều dùng thông thường là 50 đến 100 mg mỗi ngày, nhưng luôn phải được bắt đầu dưới sự giám sát y tế. Tuyệt đối không sử dụng 5-HTP mà không tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu bạn đang dùng thuốc khác.
Cuối cùng, melatonin là một hormone tự nhiên được sản xuất bởi tuyến tùng, chủ yếu được biết đến với vai trò điều hòa chu kỳ ngủ-thức. Mặc dù không trực tiếp là thuốc giải lo âu, nhưng chất lượng giấc ngủ kém là một yếu tố chính làm trầm trọng thêm lo âu và căng thẳng. Bằng cách cải thiện chất lượng và thời gian ngủ, melatonin có thể gián tiếp giúp giảm mức độ lo âu. Nó đặc biệt hữu ích cho những người bị lo âu liên quan đến các rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ hoặc khó ngủ. Liều lượng melatonin thường thấp, từ 0,5 mg đến 3 mg, được uống khoảng 30 phút trước khi đi ngủ. Điều quan trọng là không nên lạm dụng và chỉ sử dụng trong thời gian ngắn, vì sử dụng kéo dài có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể. Melatonin là một công cụ giúp phục hồi chu kỳ giấc ngủ lành mạnh, một thành phần thiết yếu của việc kiểm soát lo âu toàn diện.
VI. Thận trọng, Chất lượng và Phương pháp Toàn diện
Sự say mê đối với thực phẩm chức năng là điều dễ hiểu, nhưng điều bắt buộc là phải tiếp cận chúng một cách thận trọng và sáng suốt. Biện pháp phòng ngừa đầu tiên và quan trọng nhất là tầm quan trọng của việc tham khảo ý kiến bác sĩ. Tuyệt đối không tự chẩn đoán rối loạn lo âu hoặc căng thẳng mãn tính, càng không nên tự ý dùng thực phẩm chức năng. Lo âu và căng thẳng có thể là triệu chứng của các bệnh lý tiềm ẩn cần được chẩn đoán và điều trị chuyên khoa. Ngoài ra, nhiều loại thực phẩm chức năng có thể tương tác với thuốc theo toa (thuốc chống trầm cảm, thuốc làm loãng máu, thuốc điều trị huyết áp, v.v.) hoặc chống chỉ định trong một số tình trạng sức khỏe nhất định (mang thai, cho con bú)
Chất lượng thực phẩm bổ sung là một khía cạnh quan trọng khác. Thị trường thực phẩm bổ sung rất rộng lớn và không may là không phải lúc nào cũng được quản lý chặt chẽ. Điều cần thiết là phải chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín, đảm bảo độ tinh khiết, hiệu lực và không chứa tạp chất (kim loại nặng, thuốc trừ sâu, v.v.). Hãy tìm kiếm các chứng nhận độc lập của bên thứ ba (như NSF, USP hoặc chứng nhận hữu cơ) chứng thực chất lượng và sự tuân thủ của sản phẩm. Sự minh bạch của nhà sản xuất về nguồn gốc thành phần, phương pháp sản xuất và thử nghiệm cũng là một chỉ số tốt. Hãy cảnh giác với những tuyên bố nghe có vẻ quá tốt hoặc giá quá thấp, điều này có thể là dấu hiệu của chất lượng kém.
Một loại thực phẩm bổ sung kém chất lượng không chỉ không hiệu quả mà còn có khả năng gây nguy hiểm.
Cuối cùng, điều quan trọng là phải hiểu rằng thực phẩm bổ sung chỉ là một phần của bài toán kiểm soát lo âu và căng thẳng. Chúng phải được kết hợp với một phương pháp toàn diện và một lối sống lành mạnh. Một chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho chức năng não bộ hoạt động bình thường. Tập thể dục thường xuyên, thậm chí chỉ cần đi bộ hàng ngày, cũng là một cách giảm căng thẳng hiệu quả. Giấc ngủ đủ và chất lượng là điều cần thiết cho sự phục hồi tinh thần và cảm xúc. Bên cạnh những trụ cột này, các kỹ thuật thư giãn như thiền chánh niệm, yoga, bài tập thở sâu hoặc liệu pháp tâm lý trị liệu (sophrology) có thể giúp làm dịu hệ thần kinh và phát triển khả năng phục hồi tốt hơn. Đối với các trường hợp lo âu nghiêm trọng hoặc mãn tính hơn, liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) hoặc các hình thức trị liệu tâm lý khác có thể cực kỳ hiệu quả trong việc xác định và thay đổi các kiểu suy nghĩ tiêu cực. Thực phẩm bổ sung là một sự hỗ trợ, không phải là một giải pháp duy nhất; chính sự kết hợp của tất cả các phương pháp này sẽ dẫn đến hạnh phúc lâu dài.
VII. Kết luận: Hướng tới hạnh phúc bền vững
Tóm lại, việc tìm kiếm sự thanh thản trong một thế giới thường bận rộn thúc đẩy chúng ta khám phá nhiều phương pháp khác nhau, và thực phẩm bổ sung có thể mang lại sự hỗ trợ quý giá. Chúng tôi đã đánh giá các loại thực phẩm bổ sung tốt nhất để giảm lo âu và căng thẳng, nhấn mạnh các thành phần chính như Magiê, L-Theanine và Omega-3 vì vai trò trực tiếp của chúng đối với hệ thần kinh. Các chất thích nghi như Ashwagandha, Rhodiola Rosea và Bacopa Monnieri nổi bật với khả năng giúp cơ thể thích nghi với căng thẳng và khôi phục sự cân bằng. Chúng tôi cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của Vitamin B và D, cũng như Probiotics, vì những đóng góp thiết yếu của chúng đối với sức khỏe não bộ và đường ruột, vốn gắn liền với sức khỏe tinh thần của chúng ta. Cuối cùng, các chất bổ sung như GABA, 5-HTP và Melatonin mang đến những hướng đi đầy hứa hẹn, mặc dù chúng đòi hỏi sự thận trọng hơn.
Nghiên cứu về mối liên hệ giữa dinh dưỡng, não bộ và sức khỏe tinh thần đang không ngừng phát triển, với những khám phá mới thường xuyên xuất hiện. Động lực này hứa hẹn những góc nhìn mới và các giải pháp ngày càng tinh tế hơn để kiểm soát lo âu và căng thẳng. Bằng cách cập nhật thông tin, lắng nghe cơ thể và làm việc với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, bạn có thể xây dựng chiến lược hiệu quả để lấy lại sự bình yên nội tâm và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Câu hỏi thường gặp
Câu hỏi 1: Thực phẩm chức năng có thể thay thế thuốc điều trị lo âu không?
Trả lời 1: Không, thực phẩm chức năng không bao giờ được phép thay thế thuốc do bác sĩ kê đơn mà không có sự đồng ý của họ. Chúng có thể hỗ trợ, nhưng không được thiết kế để điều trị các rối loạn lo âu nghiêm trọng hoặc mãn tính cần can thiệp y tế. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi phương pháp điều trị.
Câu hỏi 2: Thực phẩm chức năng mất bao lâu để có tác dụng?
Trả lời 2: Thời gian phát huy tác dụng của chúng khác nhau đáng kể tùy theo từng loại thực phẩm chức năng và tùy từng người. Một số loại, như
L-Theanine, có thể có tác dụng nhanh chóng (trong vòng vài phút đến một giờ). Những loại khác, như Ashwagandha hoặc Bacopa Monnieri, cần sử dụng thường xuyên trong vài tuần hoặc thậm chí vài tháng để cảm nhận được hiệu quả đầy đủ.
Câu hỏi 3: Thực phẩm chức năng điều trị lo âu có tác dụng phụ nào không? Trả lời 3: Có, ngay cả thực phẩm chức năng tự nhiên cũng có thể có tác dụng phụ. Ví dụ, magiê có thể gây khó tiêu ở liều cao, 5-HTP có thể tương tác nguy hiểm với một số loại thuốc nhất định và một số chất thích nghi có thể gây kích thích cho một số người. Đây là lý do tại sao việc tham khảo ý kiến bác sĩ là cần thiết.
Câu hỏi 4: Tôi có thể dùng nhiều loại thực phẩm bổ sung cùng lúc không?
Trả lời 4: Có thể kết hợp một số loại thực phẩm bổ sung, nhưng cần thận trọng và tốt nhất là nên có sự giám sát của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Một số sự kết hợp có thể có tác dụng hiệp đồng, trong khi những sự kết hợp khác có thể dẫn đến các tương tác không mong muốn hoặc quá liều một số chất dinh dưỡng.
Câu hỏi 5: Chế độ ăn uống có đóng vai trò trong việc giảm lo âu không?
Trả lời 5: Chắc chắn rồi! Chế độ ăn uống là một yếu tố then chốt. Chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đường và chất béo bão hòa có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm và mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó làm trầm trọng thêm tình trạng lo âu. Hãy tập trung vào một chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh.
BÀI 661-Tại sao phát triển ung thư giai đoạn 4 mà không hề hay biết
Joriel
Tại sao phát triển ung thư giai đoạn 4 mà không hề hay biết cho đến khi quá muộn?
Tôi đã nội soi đại tràng vào tháng 4 năm 2018, và được chẩn đoán là đã khỏi. Tháng 9 năm 2018, tôi được chẩn đoán mắc ung thư đại tràng giai đoạn 4. Ung thư đã di căn đến gan và có 12 khối u ở đó. Bác sĩ ung thư đầu tiên của tôi nói rằng giải pháp duy nhất của tôi là hóa trị suốt đời. Tôi đã từ chối chấp nhận câu trả lời đó. Cuối cùng, tôi đã tìm đến một bác sĩ khác, người đã cho tôi hy vọng và giới thiệu tôi đến Stanford.
Tôi đã trải qua một cuộc phẫu thuật tiên tiến, thực ra là hai lần trong hai tuần liên tiếp, và đã khỏi ung thư trong vài tháng. Giờ đây, chúng tôi đang trong giai đoạn mà bác sĩ phẫu thuật của tôi gọi là "phá nốt ruồi". Tôi sẽ được cắt bỏ khối u nhỏ này vào tuần tới.
Trả lời câu hỏi, tôi đã rất mệt mỏi. Nhưng tôi đang làm ba công việc, tất cả đều là làm vườn. Tôi đã không làm việc trong nhiều năm nên tôi chỉ nghĩ rằng mình đang làm những việc mà tôi không quen. Tôi đã làm xét nghiệm, được xác nhận sức khỏe hoàn toàn bình thường, và rồi, bùm, cuộc đời tôi thay đổi mãi mãi.
Y học đã có những bước tiến vượt bậc. Một năm trước, tôi bị rụng tóc, gần như không thể bước qua đường. Ngày mai tôi sẽ nướng thêm bánh quy. Thứ Bảy, tôi được chơi đàn ukulele trong một buổi biểu diễn. Tôi có thể tham gia lớp tập thể dục dưới nước ba lần một tuần.
Tôi là một chiến binh ung thư. Suốt quãng đời còn lại.
Xin gửi lời chúc phúc đến tất cả những ai đã mất đi người thân yêu vì căn bệnh quái ác này.
BÀI 662- Ung thư không nhất thiết gây tử vong
Joriel
Bạn dự đoán tuổi thọ của tôi là bao nhiêu? Tôi là một người đàn ông 58 tuổi đã điều trị ung thư phổi được một năm rưỡi?
Tôi hy vọng bạn sống càng lâu càng tốt, trừ khi bạn đang phải chịu đựng, trong trường hợp đó tôi hy vọng bạn sống càng ngắn càng tốt.
Câu trả lời của tôi nghe có vẻ như một trò đùa tệ hại, nhưng không phải vậy., vì vậy hãy chiến đấu nếu bác sĩ của bạn tự tin (và có lẽ đủ trình độ hơn tôi để đánh giá bạn còn bao nhiêu thời gian). Hãy giữ vững tinh thần hết mức có thể; điều đó không đủ, nhưng dù sao cũng rất hữu ích.
Và trên hết, hãy ở bên cạnh những người khác (hy vọng là bạn đang ở bên cạnh họ). Đôi khi tôi nghĩ rằng nếu tôi bị ung thư, tôi sẽ không nói với ai và tôi sẽ đợi đến khi quá muộn mới nói với những người xung quanh, nhưng thực tế, đó là điều nhảm nhí. Bạn không nên cô đơn khi trải qua chuyện này, hay khi bạn sắp chết vì nó. Tôi nói điều này không phải để nói suông; mà là vì, nếu câu chuyện của bạn là sự thật, tôi thấy buồn khi bạn phải kể lể về nó trên mạng xã hội. Đừng ở một mình.
Chúc may mắn, nếu tôi được phép nói vậy...
BÀI 663- Tại sao bệnh thận có thể diễn biến âm thầm?
Ahsaan Baloch
Các vấn đề về thận luôn gây đau đớn, hay chúng có thể "im lặng"?
Các vấn đề về thận thường không biểu hiện bất kỳ dấu hiệu nào. Nhưng đôi khi, cũng có thể xuất hiện đau. Một người có thể cảm thấy cả hai cùng một lúc.
Thận nằm trong cơ thể. Ban đầu, khi thận có vấn đề, người bệnh có thể không cảm thấy đau hay khó chịu. Nhiều người không cảm thấy gì khi vấn đề bắt đầu. Xét nghiệm máu thường xuyên, xét nghiệm nước tiểu nhanh hoặc siêu âm có thể là dấu hiệu đầu tiên cho thấy có điều gì đó không ổn. Những dấu hiệu này có thể xuất hiện trước khi cơn đau bắt đầu hoặc trước khi bạn biết cần phải tìm kiếm sự giúp đỡ.
Tại sao bệnh thận có thể diễn biến âm thầm?
Mất dần chức năng – Bệnh thận mạn tính trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Nhiều bộ phận lọc được gọi là nephron bắt đầu biến mất. Những bộ phận còn lại tiếp tục đảm nhiệm chức năng của chúng và tiếp tục làm việc chăm chỉ hơn. Điều này có nghĩa là cơ thể có thể không cảm thấy đau hoặc không nhận thấy vấn đề trong nhiều năm.
Các triệu chứng không đặc hiệu – Khi các dấu hiệu xuất hiện, chúng không phải lúc nào cũng dễ nhận thấy. Một người có thể cảm thấy mệt mỏi, thấy sưng ở mắt cá chân, hoặc thấy nước tiểu đổi màu. Nhiều vấn đề khác cũng có thể gây ra điều này, vì vậy mọi người thường không biết đó là do bệnh thận và không coi đó là vấn đề nghiêm trọng.
Các dấu hiệu xét nghiệm xuất hiện trước khi có cơn đau – Bác sĩ có thể thấy nồng độ creatinine huyết thanh cao hơn, điểm eGFR thấp hơn, hoặc có protein hoặc máu trong nước tiểu trước khi cơn đau bắt đầu ở hông hoặc bụng. Những kết quả xét nghiệm này là những cảnh báo quan trọng trước khi cơ thể phát hiện ra tổn thương.
Khi các vấn đề về thận gây đau
Các vấn đề về thận không phải lúc nào cũng không gây đau. Bạn có thể cảm thấy đau, và đây có thể là một dấu hiệu quan trọng cho thấy có điều gì đó không ổn.
Tình trạng:
Sỏi thận
Nhiễm trùng thận cấp (viêm bể thận)
Bệnh thận đa nang
Thận ứ nước nặng (ứ nước tiểu)
Kiểu đau điển hình:
Đau quặn thắt, có thể lan từ hông xuống bẹn, thường thành từng cơn
Đau âm ỉ, liên tục ở lưng hoặc hông, đôi khi kèm theo sốt
Đau dai dẳng, đôi khi nhói ở lưng hoặc bụng khi u nang to lên
Cảm giác đau âm ỉ hoặc đau nhức
Nguyên nhân gây đau:
Sỏi chặn dòng nước tiểu, làm giãn bể thận và niệu quản
Viêm và sưng mô thận
U nang làm giãn bao thận
Thận bị giãn do tắc nghẽn
Ngay cả khi bị đau, cảm giác đau cũng có thể khác nhau ở mỗi người. Một số người chỉ cảm thấy đau nhẹ. Những người khác lại cảm thấy đau rất dữ dội đến mức không thể làm gì.
Điều gì "im lặng" không có nghĩa là
Không cảm thấy đau không có nghĩa là bạn an toàn. Nếu không được điều trị, bệnh thận mạn tính (CKD) có thể trở nặng hơn và dẫn đến suy thận. Khi đó, người bệnh có thể cần phải chạy thận nhân tạo hoặc ghép thận mới. CKD cũng có thể khiến bạn dễ mắc các vấn đề về tim, cảm thấy mệt mỏi, các vấn đề về xương và các vấn đề về khả năng giữ muối và cân bằng của cơ thể. Đây là lý do tại sao bạn cần theo dõi các dấu hiệu nhẹ:
Huyết áp luôn trên 130/80 mmHg trong hầu hết thời gian
Kết quả xét nghiệm máu cao như creatinine hoặc BUN, hoặc giảm eGFR
Những thứ lạ trong nước tiểu như protein, máu hoặc đường
Sưng ở chân, mắt cá chân hoặc quanh mắt
Cảm thấy mệt mỏi không rõ nguyên nhân hoặc chán ăn
Cách phòng ngừa
Kiểm tra sức khỏe định kỳ – Nếu bạn bị tiểu đường, huyết áp cao, gia đình có người mắc bệnh thận, hoặc nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ cao, bạn nên yêu cầu bác sĩ kiểm tra chức năng thận hàng năm.
Theo dõi huyết áp tại nhà và cố gắng giữ huyết áp trong phạm vi mà bác sĩ khuyên là tốt nhất.
Giữ đủ nước và cố gắng không ăn quá nhiều muối hoặc thực phẩm chế biến sẵn. Ngoài ra, không sử dụng quá nhiều thuốc giảm đau không kê đơn (đặc biệt là NSAID), vì chúng có thể gây thêm áp lực cho thận.
Hãy báo ngay cho bác sĩ bất kỳ triệu chứng mới nào—như máu trong nước tiểu, đau lưng hoặc đau hông không khỏi, sưng tấy hoặc bất kỳ thay đổi nào về cách đi tiểu—.
Các vấn đề về thận thường có thể âm thầm. Nhưng đôi khi chúng có thể gây đau. Điều này có thể xảy ra khi bạn gặp vấn đề đột ngột như sỏi thận hoặc nhiễm trùng. Thông thường, bệnh thận giai đoạn đầu không có dấu hiệu rõ ràng. Khám sức khỏe định kỳ và theo dõi sức khỏe là những cách tốt để giúp ngăn ngừa tổn thương tiềm ẩn. Nếu bạn cảm thấy không chắc chắn, hãy nói chuyện với bác sĩ. Làm điều này là an toàn và cho thấy bạn quan tâm đến sức khỏe của mình.
BÀI 664-Ung thư tuyến tụy khiến bữa ăn trở nên khó khăn
Việc ăn uống chất lượng cao và hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu là rất quan trọng khi bạn bị ung thư. Thật không may, ung thư tuyến tụy và các phương pháp điều trị có thể khiến bữa ăn trở nên khó khăn.
“Tùy thuộc vào loại ung thư tuyến tụy và vị trí ung thư, toàn bộ chế độ ăn uống của bạn có thể thay đổi chỉ sau một đêm”, L.J. Amaral, Thạc sĩ, Tiến sĩ, Điều phối viên dinh dưỡng lâm sàng tại Trung tâm Nghiên cứu Tích hợp về Ung thư và Lối sống Cedars-Sinai ở Los Angeles, California cho biết.
Tuyến tụy chuyển hóa thức ăn thành nhiên liệu cho các tế bào của chúng ta, nhưng khi ung thư phát triển trong cơ quan cực kỳ quan trọng này, nó có thể cản trở khả năng tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Ngay cả khi bạn có thể ăn uống bình thường, ung thư tuyến tụy thường giải phóng các hóa chất gọi là cytokine vào máu, khiến bạn đốt cháy calo nhanh hơn, dẫn đến sụt cân và giảm khối lượng cơ. Vậy, bạn có thể làm gì?
Ăn gì đây!
Cho dù bạn đang trải qua hóa trị và xạ trị hay phải phẫu thuật, việc điều trị ung thư tuyến tụy có thể ảnh hưởng đến khả năng ăn uống và tiêu hóa thức ăn của bạn. Nhưng nếu bạn tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm từ năm nhóm sau, bạn sẽ được trang bị tốt hơn để củng cố các tế bào khỏe mạnh và nuôi dưỡng cơ thể từ trong ra ngoài:
Protein. Vì protein là thành phần cấu tạo nên tế bào, và các liệu pháp điều trị ung thư tuyến tụy làm tăng quá trình chuyển hóa tế bào, nên nhu cầu protein tăng lên trong quá trình điều trị là điều dễ hiểu. Để tránh việc thỉnh thoảng ăn burger là điều không thể, Amaral gợi ý bạn nên bổ sung các thực phẩm có nguồn gốc động vật như thịt đỏ, thịt gà và cá khi bạn đang cố gắng đáp ứng đủ lượng protein cần thiết. "Chúng là nguồn cung cấp sắt heme tuyệt vời, và điều này rất quan trọng khi bạn đang trong quá trình điều trị vì các tế bào hồng cầu của bạn sẽ bị phá hủy", cô nói. Hãy cố gắng ăn dưới 18 ounce (khoảng 450g) mỗi tuần và không để thịt bị cháy khét (việc thịt bị cháy khét quá mức có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư). Các nguồn protein tốt khác bao gồm trứng, đậu, các loại hạt và hạt giống.
Chất béo lành mạnh. Mặc dù không ai khuyến nghị bạn nên ăn nhiều đồ chiên rán hoặc chất béo bão hòa, nhưng chất béo không bão hòa đơn và đa lành mạnh là một cách tuyệt vời để bổ sung calo với lượng ít hơn. Chất béo không chỉ hỗ trợ sự phát triển của tế bào mà còn giúp cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm vitamin A, D, E và K. Ví dụ về chất béo lành mạnh bao gồm ô liu và dầu ô liu, bơ và dầu bơ, các loại hạt, hạt giống (và bơ hạt và hạt) và cá béo như cá hồi.
Thực phẩm dễ tiêu hóa. Một số tác dụng phụ của quá trình điều trị có thể gây khó nuốt hoặc khó tiêu hóa thức ăn. Hãy chọn thực phẩm được thái nhỏ, mềm hoặc luộc để dễ tiêu hóa hơn, đặc biệt là những loại giàu dinh dưỡng và calo. Các loại thực phẩm Amaral thường dùng trong nhóm này bao gồm yến mạch, cháo, rau nấu chín, bánh mì chua với một chút bơ hạt hoặc bơ, nước dùng và súp.
Các loại rau củ nhiều màu sắc. Rau củ nhiều màu sắc chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn trong quá trình điều trị. Hãy lấp đầy một nửa đĩa của bạn bằng các loại rau củ nhiều màu sắc (các loại rau củ màu trắng như hành tây, súp lơ, và thậm chí cả tỏi để tạo hương vị!) và bổ sung nửa còn lại bằng các nguồn protein nạc và chất béo lành mạnh.
Các loại ngũ cốc cổ xưa. Các loại ngũ cốc cổ xưa như quinoa, farro, amaranth, bulgur và lúa mạch chứa đầy đủ chất dinh dưỡng và chất xơ. Với cả ba bộ phận của cây vẫn còn nguyên vẹn, ngũ cốc nguyên hạt tự hào có vô số vitamin, khoáng chất và hóa chất chống lại bệnh tật. Một bí mật nhỏ: Một số loại "ngũ cốc" này thực chất là hạt, do đó chúng được coi là siêu dinh dưỡng.
Uống nước. Việc giữ đủ nước là rất quan trọng khi bạn đang điều trị ung thư tuyến tụy. Uống khoảng một nửa trọng lượng cơ thể (tính bằng ounce) mỗi ngày (ví dụ: nếu bạn nặng 150 pound, hãy uống 75 ounce chất lỏng mỗi ngày). Và thay vì uống quá nhiều đồ uống có đường hoặc đường nhân tạo, rượu hoặc caffeine, hãy chọn nước lọc và nước hầm xương bổ dưỡng (miễn là vị tanh của thịt thú rừng không làm bạn khó chịu). Bạn bị buồn nôn hoặc không thể uống nước lọc? Hãy thử các loại có ga như seltzer, bao gồm cả các loại không đường có hương vị.
Không phải vậy!
Khi bạn đang điều trị ung thư, đồ ăn vặt có thể là thứ duy nhất bạn có thể ăn - và điều đó hoàn toàn ổn nếu thỉnh thoảng bạn được nuông chiều bản thân. Nhưng khi nói đến chế độ ăn uống hàng ngày, việc hạn chế các loại thực phẩm sau đây là một bước quan trọng để hỗ trợ sức khỏe của bạn:
Sữa. Trong quá trình điều trị, một số người mắc ung thư tuyến tụy bị bất dung nạp lactose, và sữa cũng có thể gây viêm cho một số bệnh nhân. Amaral khuyến nghị nên hạn chế sữa ở mức hai hoặc ba phần mỗi ngày. Nhưng hãy ngừng hoàn toàn nếu bạn bị dị ứng.
Trà xanh. Đúng là trà xanh có tiềm năng chống ung thư đáng kinh ngạc. Nhưng nếu bạn đang điều trị ung thư tuyến tụy, việc uống quá nhiều trà xanh (hơn hai cốc mỗi ngày) có thể ảnh hưởng đến phác đồ điều trị của bạn.
Đường và chất tạo ngọt nhân tạo. Cho dù bạn đang ăn đường thật hay một trong nhiều loại đường thay thế (bao gồm cả stevia), chất tạo ngọt đều không có lợi ích dinh dưỡng. Tuy nhiên, chúng lại chiếm một vị trí quan trọng trong chế độ ăn uống của bạn. Mặc dù chất tạo ngọt không calo có thể không tạo ra những tác động tương tự về mặt chuyển hóa, nhưng nghiên cứu cho thấy chúng ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật đường ruột.
Ăn quá nhiều trái cây. Bạn có thể đã nghe nói rằng tất cả các loại trái cây đều tốt cho sức khỏe, và điều đó đúng, nhưng hầu hết mọi người đều lạm dụng trái cây, Amaral nói. Chuối có thể đặc biệt gây ra vấn đề. Chúng gây táo bón, và táo bón là một tác dụng phụ phổ biến của các phương pháp điều trị ung thư. Chuối cũng chứa nhiều đường - một quả chuối cỡ trung bình được tính là hai khẩu phần trái cây. Để tránh chứng khó tiêu, đầy hơi và chướng bụng, Amaral khuyên bạn nên ăn ba khẩu phần trái cây (hoặc ít hơn) mỗi ngày và tập trung vào các loại trái cây ít đường như táo, lê và các loại quả mọng.
Thực phẩm chế biến sẵn. Ăn thực phẩm đóng gói đã qua chế biến kỹ lưỡng như khoai tây chiên, bánh ngọt, bữa ăn hâm nóng bằng lò vi sóng và thịt chế biến sẵn có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Cũng có mối liên hệ chặt chẽ giữa việc ăn thực phẩm chế biến sẵn và phát triển các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, cholesterol cao và tiểu đường. Trên thực tế, Tổ chức Y tế Thế giới đã phân loại thịt chế biến sẵn, bao gồm xúc xích, thịt nguội và xúc xích, là chất gây ung thư Nhóm 1.
Rượu. Ngoài việc nạp vào cơ thể lượng calo rỗng, uống rượu còn có thể gây mất nước. Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ liệt kê việc tiêu thụ rượu là một chất gây ung thư đã biết ở người, và theo Viện Ung thư Quốc gia, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ rượu với nguy cơ ung thư tuyến tụy.
Kết luận
Thật dễ dàng để xem xét thực phẩm theo hai khía cạnh "tốt" và "xấu". Nhưng ung thư, giống như ăn uống, là một trải nghiệm cảm xúc—và thực phẩm có thể là cầu nối để kết nối với những người khác. Vì vậy, nếu việc ăn một hoặc hai lát thịt xông khói trong bữa sáng muộn Chủ nhật mang lại cho bạn niềm vui, thì cứ thoải mái thưởng thức.
Lưu ý duy nhất: "Tôi thường khuyên bệnh nhân không nên ăn những món ăn yêu thích của họ khi họ cảm thấy tồi tệ nhất vì họ có thể sẽ không bao giờ muốn ăn lại nữa", Amaral nói. Bà cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tránh xa các loại thực phẩm có liên quan đến ngộ độc thực phẩm như thịt nguội, quầy salad mở và thực phẩm sống (ví dụ: sữa sống, sushi và mật ong sống chưa tiệt trùng).
Rốt cuộc, không có cách ăn uống cố định nào khi bạn bị ung thư tuyến tụy. Điều quan trọng là thử nghiệm các loại thực phẩm khác nhau và xác định loại nào khiến bạn cảm thấy tốt hơn và loại nào khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Theo thời gian, bạn sẽ học cách lựa chọn những thực phẩm và bữa ăn nuôi dưỡng cả thể chất lẫn tinh thần, và sẽ phục vụ bạn trong suốt hành trình chống chọi với ung thư cũng như về lâu dài.
Thực phẩm ngăn ngừa và chống ung thư phổi
Dinh dưỡng có thể tác động trực tiếp và mạnh mẽ đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nhiều nghiên cứu khẳng định rằng một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn sống lâu hơn và giảm nguy cơ béo phì, bệnh tim, tiểu đường tuýp 2 và một số bệnh ác tính, bao gồm cả ung thư phổi. Điều quan trọng là, chính các chất dinh dưỡng thiết yếu có trong thực phẩm – chứ không phải thực phẩm bổ sung – mới là yếu tố mang lại những lợi ích sức khỏe quý giá này.
Sức mạnh của chế độ ăn thực vật
Các nghiên cứu được thực hiện cho đến nay cho thấy rằng một chế độ ăn đa dạng, giàu trái cây và rau củ có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi bằng cách cung cấp cho cơ thể bạn những dưỡng chất thiết yếu cần thiết để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn đang tiếp tục nghiên cứu mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và ung thư, và họ vẫn chưa xác định được chính xác lượng trái cây và rau củ – hoặc loại nào – mà bạn cần ăn để đạt được những lợi ích đó. Nhìn chung, nhiều chuyên gia khuyên bạn nên ăn ít nhất một nửa đĩa trái cây và rau củ tươi trong mỗi bữa ăn. Một số lựa chọn tuyệt vời bao gồm:
Rau họ cải
Bông cải xanh, súp lơ trắng, bắp cải, cải thìa và cải Brussels chứa sulforaphane, một hợp chất giàu lưu huỳnh được cho là một trong những chất chống ung thư mạnh nhất có trong thực phẩm. Những thực phẩm giàu dinh dưỡng này cũng chứa indole-3-carbinol, có thể giúp sửa chữa tổn thương tế bào do tiếp xúc với chất gây ung thư, có thể ngăn chặn tổn thương ngay từ khi mới hình thành trước khi nó khiến các tế bào đột biến và trở thành ung thư.
Trái cây và rau củ màu cam
Cam, quýt, đào, đu đủ, ớt chuông đỏ và cà rốt đều chứa sắc tố carotenoid tự nhiên gọi là beta-cryptoxanthin, có tác dụng bảo vệ và giúp ngăn ngừa ung thư. Cụ thể, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng beta-cryptoxanthin cao có thể làm giảm nguy cơ phát triển và di căn của ung thư phổi.
Rau lá xanh
Rau bina, cải xoăn, bông cải xanh và rau diếp romaine đều là nguồn cung cấp folate dồi dào, một loại vitamin B thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi tế bào. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng folate có thể bảo vệ tế bào khỏi các chất gây ung thư từ thuốc lá; do đó, việc bổ sung folate có thể đặc biệt có lợi trong việc giảm nguy cơ ung thư phổi ở những người hiện đang và đã từng hút thuốc. Hơn nữa, hút thuốc lá làm giảm folate khỏi cơ thể, tương tự như việc uống rượu.
Tầm quan trọng của việc tránh thịt đỏ và đường
Một chế độ ăn ít thịt đỏ, thịt chế biến sẵn và đường chế biến sẵn có thể giúp bạn duy trì cân nặng và lượng đường trong máu ở mức khỏe mạnh. Cả hai đều quan trọng trong việc ngăn ngừa và chống lại ung thư. Thừa cân rõ ràng có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư nói chung. Và nghiên cứu cho thấy mối quan hệ giữa đường với nồng độ insulin cao hơn và các yếu tố tăng trưởng liên quan có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tế bào ung thư và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác.
BÀI 665- Nghiên cứu mới về Baking soda, hay natri bicacbonat
Emma Suttie
21/8/2025
Baking soda, hay natri bicacbonat, là một nguyên liệu chủ yếu trong nhà bếp ở khắp mọi nơi, nhưng công dụng của nó không chỉ dừng lại ở việc nướng bánh.
Cơ thể chúng ta sử dụng natri bicacbonat để giúp điều chỉnh sự cân bằng axit-kiềm tinh tế. Sự cân bằng này rất quan trọng đối với nhiều quá trình thiết yếu của sự sống.
1-Tìm hiểu về độ pH và bicacbonat của cơ thể
Tất cả các phản ứng hóa học đều diễn ra trong một khoảng pH nhất định, trong cơ thể con người, thường nằm trong khoảng 7,35 trên thang pH.
pH là viết tắt của "thế năng của hydro" và đo mật độ các ion hydro trong một chất. Thang pH đo độ axit hoặc kiềm của dung dịch, dao động từ 0 đến 14, với 7 là trung tính. Bất kỳ giá trị nào nhỏ hơn 7 đều có tính axit, và bất kỳ giá trị nào lớn hơn 7 được coi là kiềm hoặc bazơ.
Peter Dingle, một nhà khoa học, nhà nghiên cứu, cựu phó giáo sư và tác giả với bằng tiến sĩ về độc chất học môi trường, đã chia sẻ với The Epoch Times về natri bicacbonat và tầm quan trọng của nó đối với cơ thể. Cơ thể cần duy trì trạng thái hơi kiềm để chúng ta khỏe mạnh và tránh bệnh tật.
"Mỗi phản ứng hóa học đều có một khoảng pH riêng biệt, nơi nó hoạt động tối ưu, đặc biệt là trong lĩnh vực sinh hóa", ông nói.
Natri bicacbonat có độ pH khoảng 8,5 và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng pH của cơ thể, thay đổi tùy thuộc vào vị trí trong cơ thể.
Một số ví dụ như sau:
Axit dạ dày có tính axit cao, với độ pH dao động từ 1,5 đến 3,5, để hỗ trợ tiêu hóa.
Da có độ pH hơi axit, từ 4 đến 5, giúp bảo vệ chống lại vi khuẩn. Tuy nhiên, các vùng như nách và bẹn thường có tính axit cao hơn những vùng khác, chẳng hạn như mặt và tay.
Dịch âm đạo có tính axit, với độ pH dưới 5, cũng có chức năng bảo vệ.
Mỗi tế bào và mô đều có một khoảng pH tối ưu cần duy trì để hoạt động bình thường. Sự mất cân bằng này có thể ảnh hưởng đến các quá trình của tế bào, hoạt động của enzyme và sức khỏe tổng thể của mô.
Các dịch cơ thể như nước bọt, dịch tiêu hóa và nước tiểu đều có mức pH riêng. Độ pH chênh lệch so với mức bình thường có thể báo hiệu bệnh tật hoặc góp phần vào sự phát triển của bệnh.
Mặc dù cơ thể kiểm soát chặt chẽ độ pH của máu trong một phạm vi hẹp, nhưng tính axit ở các bộ phận khác của cơ thể có thể góp phần gây ra các vấn đề và gây áp lực không cần thiết lên các cơ quan và hệ thống quan trọng.
“Cơ thể bạn luôn sản sinh ra axit. Khi bạn chuyển hóa bất cứ thứ gì, bạn đang sản sinh ra axit”, Dingle nói.
Cơ thể chúng ta sản sinh ra axit thông qua các quá trình trao đổi chất khác nhau và từ việc tiêu hóa một số loại thực phẩm, nhưng có nhiều cơ chế để duy trì độ pH cân bằng.
Khi độ pH mất cân bằng, các cơ quan khác nhau sẽ vào cuộc để giúp chúng ta trở lại trạng thái cân bằng.
2-Hệ thống đệm Bicarbonate
Cơ thể tự nhiên sản sinh ra natri bicarbonate như một phần của hệ thống đệm bicarbonate, bao gồm tuyến tụy, thận và phổi cùng nhau hoạt động để điều chỉnh độ pH.
Tuyến tụy tiết bicarbonate vào ruột non để trung hòa axit dạ dày,( khi tụy mất khả năng điều tiết pH kiềm, làm tăng pH axit thì tụy bị ung thư)
Thận bài tiết axit dư thừa và tái hấp thu bicarbonate để duy trì sự cân bằng.
Phổi hỗ trợ bằng cách thở ra carbon dioxide có tính axit. Vì quá trình trao đổi chất liên tục tạo ra axit, cơ thể hoạt động liên tục để duy trì độ pH hơi kiềm trong máu từ 7,35 đến 7,45.
“Hệ thống đệm bicarbonate là cách cơ thể duy trì độ pH tối ưu trong máu để cho phép các enzyme và quá trình trao đổi chất khác nhau hoạt động bình thường, cần thiết cho sự sống”.
Tiến sĩ Emily Chang, bác sĩ chuyên khoa thận và phó giáo sư tại Trung tâm Thận Đại học Bắc Carolina, chia sẻ với The Epoch Times.
3-Thận đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng axit-bazơ của cơ thể.
Tiến sĩ Ryan Song, phó giáo sư chuyên khoa thận tại Đại học Chicago, chia sẻ với The Epoch Times.
“Hầu hết lượng bicarbonate trong cơ thể chúng ta đều được thận hấp thụ, và thận phải tái hấp thu gần như toàn bộ lượng bicarbonate đó để duy trì sự cân bằng axit mong manh đó”, ông nói.
“Thận cũng phải sản xuất thêm bicarbonate để thay thế lượng bicarbonate đã được sử dụng hết trong quá trình trung hòa axit trong cơ thể”, ông nói thêm.
4-Baking Soda tốt cho sức khỏe
Baking soda không đắt và rất đa dụng, với nhiều ứng dụng mà một số chuyên gia cho rằng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe.
“Baking soda giống như con dao đa năng của quân đội Thụy Sĩ trong thế giới các bài thuốc gia truyền”.
Alan Mandell, một bác sĩ nắn xương và nhà giáo dục sức khỏe, người có các video tự lực phổ biến bao gồm việc sử dụng baking soda để cải thiện sức khỏe, và kênh YouTube (motivationaldoc) về phương pháp chữa bệnh tự nhiên của ông có gần 10 triệu người đăng ký.
Nó có tác dụng kỳ diệu đối với chứng ợ nóng, côn trùng cắn và phát ban nhẹ, đồng thời có thể dùng làm nước súc miệng nhẹ nhàng để làm thơm hơi thở, làm sạch và làm trắng răng, ông nói với tờ Epoch Times.
“Nó đơn giản, đa năng và hiệu quả khi được sử dụng một cách khôn ngoan”, ông nói.
Ợ nóng hoặc khó tiêu không thường xuyên
Baking soda là một chất kháng axit tự nhiên và đã được sử dụng qua nhiều thế hệ như một bài thuốc gia truyền trị trào ngược axit.
“Đối với chứng ợ nóng không thường xuyên, phương thuốc cổ điển là hòa tan khoảng nửa thìa cà phê baking soda trong một cốc nước—hãy nhấp từng ngụm nhỏ!” Mandell nói.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng natri bicarbonate có tác dụng giảm ợ nóng.
Trong một thử nghiệm năm 2023 được công bố trên tạp chí BMJ Open Gastroenterology, những người tham gia được uống 1,5 lít nước khoáng giàu bicarbonate mỗi ngày hoặc giả dược trong sáu tuần. Các nhà nghiên cứu nhận thấy nước khoáng có bicarbonate tốt hơn nước khoáng thông thường trong việc giảm chứng ợ nóng, bên cạnh việc cải thiện chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe ở những bệnh nhân thường xuyên bị ợ nóng.
Sức khỏe răng miệng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng natri bicarbonate cải thiện sức khỏe răng miệng bằng cách giúp giảm mảng bám và chảy máu nướu, trung hòa axit và phá vỡ màng sinh học của vi khuẩn
Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên cho thấy việc đánh răng bằng kem đánh răng có fluoride với 20% baking soda trong ba tháng làm giảm đáng kể mảng bám và chảy máu nướu so với kem đánh răng chỉ chứa fluoride.
Trong một bài báo trên Tạp chí của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, Sebastian Ciancio, giáo sư và chủ nhiệm Khoa Nha chu và Nội nha, Đại học Buffalo, đã lưu ý một số điểm về việc sử dụng baking soda cho sức khỏe răng miệng dựa trên nghiên cứu:
Độ mài mòn thấp của kem đánh răng có chứa baking soda khiến chúng đặc biệt phù hợp để sử dụng an toàn hàng ngày trong chế độ vệ sinh răng miệng.
Các nghiên cứu vi sinh đã chỉ ra rằng các sản phẩm baking soda có hoạt tính diệt khuẩn đáng kể đối với các tác nhân gây bệnh trong miệng, điều này giải thích những lợi ích đã được chứng minh trong các nghiên cứu lâm sàng về việc giảm mảng bám và viêm nướu.
Kem đánh răng baking soda được bệnh nhân tuân thủ vì chúng có đặc tính giảm vết ố và làm trắng, một đặc tính thúc đẩy bệnh nhân chải răng theo hướng dẫn của bác sĩ chăm sóc răng miệng.
Việc trung hòa axit mảng bám bằng baking soda hỗ trợ giảm sâu răng và thúc đẩy quá trình tái khoáng hóa các tổn thương sâu răng đang phát triển.
Hiệu suất Thể thao
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng natri bicarbonate có tác dụng tăng cường năng lượng, nghĩa là nó tăng cường năng lượng, hiệu suất và khả năng phục hồi trong quá trình hoạt động thể chất, đặc biệt là sức mạnh và sức bền cường độ cao.
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng baking soda làm tăng hiệu suất thể thao.
Một bài đánh giá tổng quan năm 2021 đã phân tích tác động của natri bicarbonate đối với hiệu suất tập luyện. Dựa trên tám bài đánh giá, các nhà nghiên cứu kết luận rằng baking soda nhanh chóng cải thiện khả năng thực hiện các bài tập cường độ cao trong thời gian ngắn của một người. Tuy nhiên, họ cũng lưu ý rằng hầu hết các đối tượng nghiên cứu đều là nam giới, và cần có thêm nghiên cứu ở phụ nữ để đảm bảo những lợi ích này cũng được áp dụng như nhau.
5-Lợi ích bổ sung
Baking soda thường được sử dụng trong y học, đặc biệt là ở những bệnh nhân mắc bệnh thận.
“Baking soda thương mại về cơ bản là natri bicarbonate. Đây là một lựa chọn thay thế rẻ hơn và dễ kiếm hơn so với bicarbonate kê đơn, loại thường được bác sĩ kê đơn để thay thế lượng bicarbonate bị mất trong bệnh thận,”
“Việc tiêu thụ natri bicarbonate hoặc baking soda qua đường tiêu hóa giúp trung hòa bất kỳ axit nào có thể được hấp thụ trong chế độ ăn uống (và do đó làm giảm tổng lượng axit từ đường tiêu hóa), và nó có thể được cơ thể hấp thụ để sử dụng dưới dạng bicarbonate,” ông nói thêm.
Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy natri bicarbonate có thể có lợi trong việc làm chậm sự tiến triển của bệnh thận mãn tính.
Nghiên cứu bao gồm 740 bệnh nhân bị nhiễm toan chuyển hóa do bệnh thận mãn tính nặng. Natri bicarbonate làm chậm đáng kể sự tiến triển của bệnh thận và cải thiện khả năng sống sót của bệnh nhân mà không ảnh hưởng đến cân nặng hoặc huyết áp của họ.
Mặc dù có một số bằng chứng cho thấy việc điều chỉnh lượng bicarbonate trong cơ thể có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh thận, nhưng kết luận vẫn chưa chắc chắn, Chang, thành viên của Hiệp hội Thận học Hoa Kỳ, cho biết.
6-Baking soda đã cho thấy triển vọng trong việc điều trị các bệnh lý khác.
Một nghiên cứu được công bố năm 2018 cho thấy baking soda có thể là một phương pháp an toàn và tiết kiệm để chống viêm, một dấu hiệu đặc trưng của nhiều bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp.
Tiến sĩ Paul O'Connor, nhà sinh lý học thận tại Đại học Y khoa Georgia, Đại học Augusta, đồng thời là tác giả liên hệ của nghiên cứu, cho biết trong một thông cáo báo chí: "Đây có khả năng là một phương pháp thực sự an toàn để điều trị bệnh viêm".
Những cân nhắc về an toàn
Trước khi cân nhắc việc bổ sung baking soda, cần lưu ý một số vấn đề về an toàn và chống chỉ định.
Mandell cho biết baking soda có nhiều loại khác nhau - loại dùng trong thực phẩm và loại dùng trong công nghiệp.
“Hãy luôn chọn loại dùng được trong thực phẩm—loại bạn tìm thấy ở quầy bánh nướng—nếu bạn định ăn hoặc sử dụng nó cho mục đích chăm sóc cá nhân. Tránh bất cứ thứ gì được dán nhãn để vệ sinh hoặc tìm thấy trong cửa hàng kim khí, vì chúng có thể chứa tạp chất mà bạn chắc chắn không muốn có trong cơ thể mình”, ông nói thêm.
Một số người có thể thắc mắc liệu việc sử dụng baking soda hàng ngày có nguy cơ hay không.
Nhìn chung, baking soda được dung nạp tốt, nhưng nó có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa như đầy hơi và tiêu chảy.
“Đối với những người khỏe mạnh bình thường, một lượng nhỏ baking soda là an toàn để ăn vào, và thận sẽ giúp điều chỉnh lượng bicarbonate trong máu. Tuy nhiên, quá nhiều baking soda có thể vượt quá khả năng bài tiết của thận và có thể dẫn đến rối loạn axit-bazơ, khi cơ thể chúng ta có quá nhiều kiềm, điều này có thể dẫn đến những tác động rất có hại như rối loạn điện giải, các vấn đề về hô hấp và nhịp tim nguy hiểm”, ông nói thêm.
Cũng như bất cứ điều gì trong cuộc sống và sức khỏe, sự cân bằng là chìa khóa. Những người khỏe mạnh thường có thể giữ được độ pH cân bằng thông qua các cơ chế tự nhiên của cơ thể.
Việc bạn quyết định bổ sung baking soda hay không là lựa chọn cá nhân. Tuy nhiên, nếu bạn muốn dùng baking soda theo đường uống, hãy nhớ thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt nếu bạn có vấn đề sức khỏe hoặc đang dùng thuốc.
Mẹo duy trì độ pH cân bằng
Có nhiều cách khác để hỗ trợ thận và duy trì độ pH cân bằng.
Song cho biết chế độ ăn uống rất quan trọng.
“Chế độ ăn uống góp phần rất lớn vào việc sản sinh axit hàng ngày của chúng ta và lượng công việc mà thận phải làm để trung hòa axit. Protein động vật phân hủy thành các sản phẩm có tính axit, trong khi thực vật như trái cây và rau quả được chuyển hóa thành các sản phẩm có tính kiềm. Chế độ ăn uống lành mạnh - nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật và ít thực phẩm chế biến - có thể giúp giảm bớt công việc mà thận phải làm để trung hòa axit.”
“Điều quan trọng nhất là một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với trái cây và rau quả.” Bà nói thêm rằng đối với những người có vấn đề về thận, bác sĩ hoặc chuyên gia có thể đưa ra những khuyến nghị cụ thể hơn.
- admin
- Site Admin
- Bài viết: 7019
- Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am
Quay về Tài liệu Tự Học Chữa Bệnh
Ai đang trực tuyến?
Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào đang trực tuyến và 2 khách