Hỏi thăm kinh nghiệm tập bài Kéo ép gối

[ledinhtung]

Các thầy cho con hỏi, khi con tập bài kéo ép gối làm mềm bụng đc khoảng 150 cái trở lên thì mặt thấy nóng, cứ mỗi lần đưa chân kéo ép lên là như có luồng khí nóng chạy lên mặt, có lúc thấy mặt nóng bừng, và sau khi tập xong hơn 200 cái thì mồ hôi ra nhiều ở mặt, cổ và lưng.
Không biết con tập như vậy có đúng không ạ.
Con tập sau bữa ăn 30p- 1 tiếng. Khi con tập miệng con mở bình thường, không hít vào, khi hạ chân xuống thì con để khí tự đi vào phổi chứ con k hít, khi ép lên thì con để miệng mở tự nhiên, bắt đầu đưa chân lên thì con bắt đầu thổi ra, khi ép sát ngực thì thổi ra hết khí, con cố gắng không gồng bụng, để bụng tự nhiên ạ.
Con xin cảm ơn!

[admin]

Xem bài này : đoạn 8+9

viewtopic.php?f=14&t=3532

Thân
admin