Bài kéo ép gối 600 cái

[thới trương]

Kính gửi thầy!
Con bị huyết áp thường cao về buổi chiều tối kèm theo mắt mờ nhức đầu, xây xẩm mặt mày, bụng đầy hơi hay ợ mặc dù sau mỗi bữa ăn 30 phút con đều kéo gối 200 cái suốt hơn 1 tháng nay nhưng tình trạng vẫn không thuyên giảm. Hôm qua nghe lời của thầy trên diễn đàn nên con mua thêm cái máy đo đường và thực hiện kéo gối 600 cái như sau:
__Trước khi kéo gối
T: 138/75-73
P: 137/69-71
đường 6.4
__Lần 1:
T: 135/72-78
P: 132/78-85
Đường 6.0
uống 2 muỗng mật ong rồi tập tiếp
__Lần 2
T: 138/75-75
P: 131/71-75
đường 6.6
uống 2 muỗng mật ong rồi tập tiếp
__Lần 3:
T:132/72-72
P: 127/72-73
đường không đo
uống 2 muỗng mật ong rồi tập tiếp
__Lần 4:
T: 143/77-84
P136/76-85
đường 5.4
uống 2 muỗng mật ong rồi tập tiếp
__Lần 5:
T:146/80-93
P: 145/81-96
đường 5.6
lúc này tay phải và chân phải tê, cảm giác bại xuội nên con không dám tập tiếp nữa vì càng tập huyết áp càng cao
con nghỉ ngơi, 1 tiếng sau con ăn tối. 1 tiếng sau đo lại
T: 121/60-74
P: 123/ 6 2-77
đường 8.2
sau đó con tiếp tục tập lần 6
sau khi tập 30 p đo lại T:119/58-62
P:122/63-70
đường xuống 5.6
sau đó con đi ngủ, sáng nay dậy đo
T: 111/60-51
P: 110/63-56
sau khi ăn sáng có ăn thêm bánh ngọt con quên đo HA, đi ra ngoài cảm thấy người mệt mỏi chân tay bủn rủn về nhà đo đường thấy 6.4 sau đó con uống khoảng 5 muỗng mật ong đo lại thấy đường lên 8.6 và huyết áp
T:131/88-90
P: 136/86-97
Bây giờ cảm thấy mệt mỏi đầu óc xây xẩm, tay hơi ấm nhưng chân lạnh
Xin thầy chỉ dạy giúp con, tại sao hôm qua con tập lần 1, lần 2, và lần 3 thì huyết áp xuống nhưng lần 4, lần 5 thì huyết áp lên cao? và tại sao có lúc tập thì đường xuống ít, có lúc tập thì đường xuống nhiều và có lúc thì đường lên?
Hiện giờ con hoang mang quá, vì chữa hoài mà chưa thấy kết quả, lúc trước thì hiện tượng mờ mắt, chóng mặt xây xẩm thường xảy ra về chiều, nhưng mấy ngày nay thì ban ngày cũng bị. Chỉ vài tháng nữa là con kết hôn mà tình trạng sức khỏe càng ngày càng yếu, mong thầy giúp đỡ con
xin cám ơn thầy

[admin]

Có 2 loại bài Kéo Ép Gôi loại Nhanh gấp đôi làm tăng áp huyết, và loại KEGChậm một nửa làm hạ áp huyết, do tập không có mục đích muốn tăng hay muốn hạ, nên làm chưa đúng, nên chỉ có đường xuống do tập xuất mồ hôi, còn áp huyết giữ nguyên, vì không đúng mục đích.
Gọi là bài tập khí+công = Là công phu tập luyện cho đúng kỹ thuật để có kết qủa mong muốn, tập sai kỹ thuật nên kết qủa sai.
Có 2 giai đoạn : Giai đoạn THỔI có nghĩa ép gối sát bụng thổi hơi trong bụng ra chứ không phải trong phổi ra, rồi vẫn giữ nguyên đầu gối chờ giai đoạn hai là THẢ lỏng môi miệng, lỏng bụng cho mềm mới kể là 1 lần rồi đổi chân tập lần 2 xong kể 2 lần rồi đổi chân tập lần 3, cứ mỗi lần là THỔI rồi THẢ 1, THỔI rồi THẢ 2, ....

Thân
doducngoc

[thới trương]

Thưa thầy! Con cũng đã tạp như thầy chỉ dạy, tập chậm nhưng không hiểu sao mấy lần trước thì HA giảm còn mấy lần sau thì HA lại tăng. Sáng nay con uống mật ong thì HA tăng sau đó con tập 100 cái thì giảm

[anlinh]

Có lẽ anh nên nhờ người thân kiểm tra dùm xem lúc kéo gối thở ra bụng mềm hay căng. Bụng mềm thì HA sẽ hạ.

[admin]

Muốn làm hạ áp huyết thì tập bài Cúi Lạy 15 phút, Còn bài KEGChậm phải tập 600 lần cho xuất mồi hôi.

admin

[thới trương]

Thưa thầy, con thắc măc về việc thổi hơi lúc kéo gối. Lúc nhấc chân lên là mình thổi cho đến khi chân ép sát vào bụng hay là nhấc chân lên đợi đến khi chân nhấc lên vuông góc rồi mới bắt đầu thổi cho đến khi chân ép sát vào bụng?
Con cám ơn thầy, mong thầy chỉ dạy

[admin]

Thổi và kéo ép gối vào bụng mà hơi thở vẫn còn, đầu gối vẫn ép vào bụng nhưng tay không còn gồng, miệng không còn chúm môi bụng không còn cứng, như thế gọi là THẢ lỏng, chứ không có hít vào thở ra gì cả.

Như vậy 1 hơi kéo vào là THỔI rồi THẢ lỏng miệng, gân tay, gân bụng, rồi mới đổi sang chân kia lại THỔI rồi THẢ lỏng, lại đổi chân kia THỔI rồi THẢ lỏng...không có thì hít vào bằng mũi hay miệng , khí vào tự nhiên như các ca sĩ hát chỉ biết hát chứ không chú ý hít vào gì cả.

admin