KHÍ CÔNG Y ĐẠO VIỆT NAM

Kính chào các thầy và mọi người!
Cho em hỏi bài tập KEGTRLMB nhanh lúc làm mềm bụng,thả lỏng bụng và vai thì phải nín thở hay để hơi từ từ vào ah?
Số là khi em tập động tác này đến lúc làm mềm bụng thì có khi ko nín thở được mà tự nhiên hơi vào bụng chút ít,không biết như thế nào cho đúng ah?

@minhnhut:
Bài này chỉ người có ah thấp mới tập nhanh,thổi hơi ra phù phù, bụng tự nhiên mềm.