Càng tập thì nhịp tim và huyết áp càng giảm là sao ạ

[sonle]

Kính thưa các thầy
Em là Nam năm nay 32 tuổi. Đã từ hơn 1 năm nay em quan tâm đến môn KCYD nhưng giờ mới thực sự bắt đầu tập theo.
Vì em muốn áp dụng vào mình trước xem sao để còn giới thiệu người khác.
Em có một vài thắc mắc mong được mọi người chỉ bảo.
Trước đây mỗi lần đo huyết áp chỉ số huyết áp của em luôn ở 120/70.
Từ 2 năm đổ lại đây thì huyết áp có chiều hướng giảm vì khi đo chỉ tầm 112/68

Đây là số đo của em gần đây 25/06/2013
trước ăn sáng Tay trái: 107/69/61 Tay phải 115/77/57
Sau ăn sáng Tay trái: 111/68/59 Tay phải 121/72/62
Trước ăn tối Tay trái lần 1: 109/68/59 Tay phải lần 1: 108/69/68
lần 2:108/73/64 lần 2:113/74/61
Sau ăn tối 110/64/72 112/68/71

Huyết áp ngày 27/06/2013
Trước ăn sáng 10 phút
tay trái : 104/65/73 Tay phải :97/71/70
Sau ăn sáng 10 phút
tay trái : 103/66/73 tay phải: 104/66/78


1. Huyết áp 2 tay chênh nhau bao nhiêu là cho phép. Vì e thấy ngay cả 1 tay nhưng đo 2 lần số cũng khác nhau.
2. Đối với phụ nữ trong những ngày của chu kỳ thì những bài tập nào được phép và những bài nào không được phép.
3. Có phải là huyết áp thay đổi từng thời điểm trong ngày sáng trưa chiều tối.
4. Hôm qua 26/06/2013 em có thử đo huyết áp của mình rồi tập bài thở đan điền thần
trước khi tập: 112/68/70
sau 5 phút: 115/67/65
sau 10 phút: 104/71/61

đến đây vì thấy huyết áp giảm quá nên em không dám tập tiếp nữa. Càng tập thì nhịp tim và huyết áp càng giảm là sao ạ

[admin]

Tìm đến địa điểm KCYĐ gần nhất để học
viewforum.php?f=41

Ba bài tập căn bản của KCYĐ là :
1-Bài Kéo Ép Gối Thở Ra Làm Mềm Bụng tập 100 lần sau mỗi bữa ăn 30 phút, giúp sinh hóa chuyển hóa thức ăn thành chất bổ, tiêu mỡ, tiêu đường làm hạ áp huyết làm hạ nhịp tim làm cho người mát, hết nhiệt.
2-Bài Nạp Khí Trung 5 tập lần sau bữa ăn 30 phút , cũng giúp sinh hóa chuyển hóa thức ăn thành chất bổ, tiêu mỡ, tiêu đường nhưng làm tăng áp huyết, tăng thân nhiệt.
3-Bài Đứng Hát Kéo Gối Lên Ngực 50-100 lần bất cứ lúc nào khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi, chóng mặt nhức đầu, trán lạnh, áp huyết và nhịp tim xuống thấp, công dụng bài này cũng giúp chuyển hóa thức ăn, chuyển hóa mỡ, đường, nhưng làm tăng áp huyết, bơm máu lên nuôi não, mở rộng van tim, tăng nhịp tim, chữa sưng chân gối, thần kinh tọa.

Như vậy tùy theo lúc áp huyết cao hay thấp mà chon bài tập tương đương với thuốc nên cần phải biết cách dung thuốc, áp dung đúng với bệnh của mình.
Trường hợp áp huyết thấp cần phải tập bài 2 và 3 nhiều hơn, áp huyết cao thì tập bài 1 nhiều hơn.

admin