From: Nguyen Binh
Kính gởi thầy Đỗ Đức Ngọc và các bạn trong forum KCYD,
Từ ngày biết trang web KCYD, tôi vẫn thường xuyên theo dõi, tìm hiểu để áp dụng tự trị bệnh cho mình. Cám ơn thầy và các bạn đã bỏ công thiết lập một trang web rất có giá trị và cần thiết cho những ai quan tâm đến sức khoẻ của mình. Cũng nhờ trang web này hướng dẫn, sức khoẻ tôi có khá hơn, nhưng sự hiểu biết quá ít nên còn một số vấn đề không tự giải quyết được. Tôi biết thầy bận, nên rất ngại làm mất thì giờ của thầy. Vì vậy, tôi trình bày vắn tắt, mong thầy và các bạn trong forum chỉ dẫn. Thành thật biết ơn.
Tôi không biết cách gởi bài vào forum, nên gởi qua địa chỉ này. Nếu không đúng, kính mong thứ lỗi.
Tôi 70 tuổi. Giới tính: nam. Bị cao máu, cao mỡ, tiểu đường.
Áp huyết trước khi ăn:
Tay trái: 124 – 80 / 91mmHg Chân trái: 115 – 84 / 89mmHg
Tay phải: 122 – 77 / 97mmHg Chân phải: 97 – 63 / 90mmHg
Áp huyết sau khi ăn 20 phút:
Tay trái: 119 – 73 / 97mmHg Chân trái: 110 – 77 / 95mmHg
Tay phải: 118 – 69 / 90mmHg Chân phải: 101 – 71 / 95mmHg
Những bài khí công tập hàng ngày:
- Cào tóc, xoa mặt, chà gáy v.v... nhằm làm khí huyết lưu thông lên đầu.
- Vỗ tay dậm chân phía trước 100 lần, 2 lần/ngày
- Vỗ tay dậm chân phía sau 100 lần, 2 lần/ngày
- Vỗ tâm thận 100 lần, 2 lần/ngày.
- Vỗ tay 4 nhịp 200 lần, 2 lần/ngày
- Vặn mình trái phải 5 lần, 2 lần/ngày
- Cúi ngửa 5 lần, 2 lần/ngày
- Nạp khí trung tiêu, 5 lần, 2 lần/ngày
- Kéo ép gối thở ra làm mềm bụng 50 lần, 2 lần/ngày
- Hít đầy hơi, ngồi xuống làm căng thẳng toàn thân. Đứng dậy thở ra, nhằm làm mạnh phổi và đưa khí huyết lưu thông khắp các tế bào. Ngày 2 lần. Động tác này tự chế, chẳng biết đúng hay sai, xin chỉ dẫn.
- Thời gian tập tất cả các động tác trên là 30 phút.
- Mỗi sáng đi bộ 30 phút.
Trước kia, khi đi chừng 300m thì bắp chân cứng và đau. Bác sĩ nói chân bị nghẽn mạch. Nhờ tập khí công, đã khỏi triệu chứng này. Bây giờ chỉ còn cảm thấy lạnh bàn chân.
Trước kia, các đốt ngón tay bị sưng đau, và khi nằm ngủ bàn tay hay bị tê. Trị hết đau ngón này lại bị ngón khác. Nhờ tập khí công cũng đã khỏi triệu chứng nói trên.
Đã bỏ thuốc cao máu. Thuốc tiểu đường chỉ còn uống 1/3 số lượng mỗi ngày. Thuốc cao cholesterol vẫn còn dùng , vì không tự đo mỡ được nên không biết cholesterol có xuống hay không.
Đi cầu, phân dẻo và dính. Không bón, không nhão.
Trước kia, hay ăn các món có tính hàn, mát hoặc đắng, chua. Sau khi tìm hiểu qua khí công, đã thay đổi, chọn món ấm nóng nhằm kích thích dạ dày, ấm phổi như: ớt, tiêu, quế, gừng. Hiện đang ăn chay để tránh sát sinh, mong giảm bớt nghiệp bệnh. Ăn chay có làm suy dinh dưỡng? Phải uống thuốc gì bồi bỗ?
Trước kia, bụng to và căng thẳng. Sau 4 tháng tập khí công, bụng nhỏ lại và mềm.
Hiện nay, phổi rất yếu. Thường xuyên có đàm. Đêm ngủ, hơi thở khò khè vướng đàm đã nhiều năm. Dễ bị cảm, ho. Đã dùng nhiều loại thuốc tây, nhưng tình trạng vẫn không khá hơn.
Khi ăn xong hay buồn ngủ. Có phải triệu chứng bao tử yếu?
Đêm đi tiểu khoảng 4 lần.
Khi tập bài nạp khí trung tiêu, lúc giơ chân lên, gân háng bên trái bị đau,ảnh hưởng làm đau nhẹ đến vùng dưới rốn. Có phải triệu chứng đau tuyén tiền liệt?
Kính mong thầy Đỗ Đức Ngọc và các bạn trong forum vui lòng chỉ dẫn cho tôi bài tập nào và uống thuốc gì để khỏi các triệu chứng nói trên và nhất là chứng đàm trong phổi.
Xin chúc thầy Đỗ Đức Ngọc và các bạn trong forum bình yên và sức khoẻ. Muôn vàn cảm tạ.
Trân trọng
nguyen binh