Bài tập cho TIM, Phối, Tuần Hoàn, Hô Hấp

Nơi giúp đỡ lẫn nhau trau giồi kiến thức.

Bài tập cho TIM, Phối, Tuần Hoàn, Hô Hấp

Gửi bàigửi bởi admin » Thứ 2 Tháng 5 11, 2020 10:19 am

From: chau <ngchauthi@gmail.com>
Subject: Bài tập cho TIM, Phối, Tuần Hoàn, Hô Hấp
To: Cha Ngoc Tan Tran <NgocTansss2014@yahoo.com.au>


Cha ơi,

Bài "Vỗ tay 4 nhịp." là một phần trong bài tập Khí Công hôm trước. Các cha lớn tuổi có bệnh về Tim mạch, phải tập mỗi ngày, để tên của mình không nằm hàng đầu của danh sách Covid-19. Có người tập một thời gian Tim khoẻ, không còn phải dựa vào thuốc nữa.

Trước khi tập, các cha nhớ "Khởi động trước như xoay đầu, cánh tay, eo làm ấm các khớp trước rồi hãy tập" nếu tập liền có thể bị xái cổ, trẹo tay v.v

Ngày đầu tập chừng 5', những ngày kế tiếp hãy tăng dần vừa với sức của mình. Thường thì tập từ 5-20' cho người không bệnh, chỉ muốn duy trì sức khoẻ. Thầy đưa ra tiêu chuẩn 60', các cha có thể chia ra ba lần trong ngày.

- Bài tập Vỗ Tay 4 Nhịp lâu 60 phút, tốt cho bệnh tim, phổi, tuần hoàn, hô hấp. Bài ở 3:21
https://www.youtube.com/watch?v=bCeJIBDuPww

- Giải thích thêm về bài tập:

http://www.viromas.org/bai-tap-co-loi-c ... -chong-mat

- Tất cả các bài tập đều tập 30' sau khi ăn. Nếu đang tập tay lạnh, tim mệt, thường là đường huyết bị thấp, các cha uống nước chanh đường vào rồi tập tiếp. Các cha phải vừa tập vừa Hát như thầy cho khoẻ Phổi và khí huyết lưu thông.

- Bệnh tim, nếu ăn no qúa sẽ làm tim mệt, nhất là cơm tối. Thức ăn cũng góp phần lớn vào sức khoẻ.
- Các cha nhớ phơi nắng hay làm vườn buổi sáng, tốt cho tim.

Kính
T. Châu

Attachments area
Preview YouTube video Kéo Ép Gối Thở Ra Làm Mềm Bụng-Khí Công Y Đạo - Đỗ Đức Ngọc.

Preview YouTube video IMG 0163

Preview YouTube video Bài tập Vỗ Tay 4 Nhịp lâu 60 phút, tốt cho bệnh tim, phổi, tuần hoàn, hô hấp
admin
Site Admin
 
Bài viết: 6021
Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am

Quay về Chia xẻ Kinh Nghiệm Chữa Bệnh

Ai đang trực tuyến?

Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào đang trực tuyến6 khách