gửi bởi Vương Văn Liêu » Thứ 7 Tháng 3 29, 2014 9:36 am
Phải căn cứ vào số đo huyết áp trước khi tập để chọn kéo nhanh hay chậm, có thì buông hay không.
Tôi lấy ví dụ: Huyết áp bình thường hàng ngày của tôi 130/85- 78, tôi kéo gối với tốc độ trung bình có thể nhanh cũng không sao và không cần thì buông. Nhưng có lúc, do ăn uống hoặc 1 tác động nào đó về tinh thần, huyết áp của tôi lên 160/90- 85 thì tôi lại phải kéo ép gối với tốc độ chậm và có thì buông.
Ba yếu tố Tinh- Khí- Thần luôn ảnh hưởng đến HA. Do vậy HA không phải là con số bất biến, có lúc cao, có lúc lại thấp và cũng nhờ có máy đo HA để biết được và chọn bài tập cho thích hợp.
Vương Văn Liêu