Kinh nghiệm thực hiện phương pháp nhịn ăn 12 ngày

[phan tinh khoi]

Kính thưa quý thầy KCYĐ. Hôm rồi em có post 1 bài thắc mắc về việc nhịn ăn 12 ngày cho người đau bao tử nhưng chắc do post không đúng nơi quy định nên không nhận được hồi đáp từ quý thầy.
Nay em thấy có box này nên xin được post lại những thắc mắc của em vào đây. Kính mong quý thầy và các bạn thực tập phương pháp này chia sẻ kinh nghiệm ạ.

Đây là số đo áp huyết ngày 27/07 của em. Em năm nay 26 tuổi

Trước ăn sáng
T: 106/72 - 72
P: 115/74 – 71
Sau ăn sáng 30’
T: 111/65/80
P: 113/66/80

Em có tiền sử bị xuất huyết bao tử thời lớp 12. Tây y nôi so nói nguyên nhân là do virus. Uống thuốc tây sau 3 tháng đã khỏi, như cho đến nay em thấy bao tử mình vẫn yếu. bữa nào ăn xong cũng thường bị ợ hơi từ 1-2 lần. Thân hình gầy ốm tuy ăn cũng không phải ít. Em hiên cao 1m75 nặng 53kg.

Trong bài nhịn ăn em có thấy nói rằng sau khi nhịn xong 12 ngày thì ăn lại cháo huyết heo đặc với thật nhiều gừng và tiêu. Tuy nhiên em ăn chay đã 3 năm. Liệu có cách nào khác không phải dùng huyết heo hay không ? Cũng như ăn nhiều gừng thì tỉ lệ bao nhiêu là đủ ?

Kính mong quý thầy KCYĐ chỉ bày cho em chi tiết phương pháp nhịn ăn 12 ngày đối với tình trạng sức khỏe của em hiện này. Cũng như cách ăn uống tập luyện thế nào để tăng cân ạ. Đôi khi thấy mình gây quá em cũng mặc cảm lắm.

Thành kính tri ân
Phan TInh Khôi

[Thiện Quang]

Em nên biết được mục tiêu của em nhịn ăn để làm gì? Nhịn ăn 12 ngày đem lại cho em cái gì ?
Nếu em không có chỉ định mà nhịn cho vui , hoặc xem không kỹ mà nhịn ăn là một sai lầm lớn.
m hãy dung phương pháp lẽ phật trì danh mỗi ngày 500 đến 1000 lạy. mỗi lần 300 đên 500 lạy em sẽ thanh tẩy được nhiều hơn là nhịn ăn. Em làm 20 ngày liên tục
Việc này không nhũng tẩy được chất dơ trong người em mà còn tẩy được cả chất dơ trong tâm hồn em nữa.
Nhỡ là trước khi lạy thì uống một cốc nước đường lớn để không làm em mệt mỏi khi lễ lạy. và chán bỏ nửa chừng

Ăn chay nên phải dùng nước tương ngũ vị, pha nước tương, tí đường, ớt, tí chanh, ít gừng giã, cho có đủ 5 vị mặn, ngọt, chua, cay, đắng, để phục hồi chức năng ngũ tạng, luộc rau bắp cải cho ít lát gừng, bắp cải vừa nhuận trường vừa tăng chất vôi, vừa có gừng giữ cho áp huyết không bị tụt thấp, làm mạnh chức năng co bóp bao tử. Đậu hũ chiên cũng chấm tương ngũ vị. Sau khi ăn 30 P kéo gối làm mềm bụng 200 lần.
Ăn chè bà cốt là nấu cháo gạo nếp cho đường vàng và gừng, nấu loãng gọi là cháo, nấu đặc và cho nhiều ngọt gọi là chè bà cốt, chất nhựa nếp tráng lớp thành bao tử cho dầy lên, đường làm tăng áp huyết, gừng giữ cho áp huyết không bị tụt thấp, gừng làm ấm và mạnh chức năng co bóp bao tử, chất ngọt vào tỳ vị thổ. .
Cách điều chỉnh ăn uống bây giờ chú trọng làm tăng áp huyết và giữ cho áp huyết không bị tụt thấp, nên ngoài 3 bữa ăn chính, cần phải ăn thêm chè bà cốt, Tập tạ để tăng cơ bắp và trọng lượng lên em quá gầy (siêu mỏng)

TQ

[phan tinh khoi]

Em nên biết được mục tiêu của em nhịn ăn để làm gì? Nhịn ăn 12 ngày đem lại cho em cái gì ?
Nếu em không có chỉ định mà nhịn cho vui , hoặc xem không kỹ mà nhịn ăn là một sai lầm lớn.
m hãy dung phương pháp lẽ phật trì danh mỗi ngày 500 đến 1000 lạy. mỗi lần 300 đên 500 lạy em sẽ thanh tẩy được nhiều hơn là nhịn ăn. Em làm 20 ngày liên tục
Việc này không nhũng tẩy được chất dơ trong người em mà còn tẩy được cả chất dơ trong tâm hồn em nữa.
Nhỡ là trước khi lạy thì uống một cốc nước đường lớn để không làm em mệt mỏi khi lễ lạy. và chán bỏ nửa chừng

Ăn chay nên phải dùng nước tương ngũ vị, pha nước tương, tí đường, ớt, tí chanh, ít gừng giã, cho có đủ 5 vị mặn, ngọt, chua, cay, đắng, để phục hồi chức năng ngũ tạng, luộc rau bắp cải cho ít lát gừng, bắp cải vừa nhuận trường vừa tăng chất vôi, vừa có gừng giữ cho áp huyết không bị tụt thấp, làm mạnh chức năng co bóp bao tử. Đậu hũ chiên cũng chấm tương ngũ vị. Sau khi ăn 30 P kéo gối làm mềm bụng 200 lần.
Ăn chè bà cốt là nấu cháo gạo nếp cho đường vàng và gừng, nấu loãng gọi là cháo, nấu đặc và cho nhiều ngọt gọi là chè bà cốt, chất nhựa nếp tráng lớp thành bao tử cho dầy lên, đường làm tăng áp huyết, gừng giữ cho áp huyết không bị tụt thấp, gừng làm ấm và mạnh chức năng co bóp bao tử, chất ngọt vào tỳ vị thổ. .
Cách điều chỉnh ăn uống bây giờ chú trọng làm tăng áp huyết và giữ cho áp huyết không bị tụt thấp, nên ngoài 3 bữa ăn chính, cần phải ăn thêm chè bà cốt, Tập tạ để tăng cơ bắp và trọng lượng lên em quá gầy (siêu mỏng)

TQ

Cảm ơn anh Thiện Quang đã chia sẻ kinh nghiệm.
Em đã thử một số cách mà cơ thể không béo lên được cho nên em mới nghĩ rằng chức năng tiêu hóa của mình có xáo trộn gì đó mà em chưa hiểu được. Cân nặng của em cứ như vậy suốt từ năm 20 tuổi đến giờ không thay đổi. Em thấy phương pháp nhịn ăn 12 ngày có thể lấy lại sự quân bình trong cơ thể nên em mới muốn thử xem sao. Em biết rằng quá trình ăn lại sau khi nhịn cũng quan trọng không kém thời gian nhịn, cho nên em muốn hỏi xem có cách nào khác mà không phải dùng cháo huyết không?
Em cũng sẻ thử nghiệm những cách anh chia sẻ trong thời gian tớ. Nếu có kết quả tốt em sẽ chia sẻ lại với mọi người ạ.
Cảm ơn anh Quang và quý thầy KCYĐ một lần nữa

[kdttigon]

Xin chào bạn Phantinhkhoi !
Về món ăn sau khi nhịn ăn 12 ngày trong một Video thầy Ngọc đã nói có thể thay thế bằng chè Bà Cốt , nấu gạo nếp + gừng + đường đỏ . Chất nhựa của gạo nếp sẽ tráng một lớp trong dạ dầy và gừng làm ấm bổ dạ dầy !
chúc bạn vượt qua thử thách .

[meobeo]

Em cung huyet ap thap va hoi dau da day (khong bi dau da day nang) va cung da thuc hien thanh cong phương pháp nhịn ăn 12 ngày. Huyết áp của em bình thường chỉ đạt 90/60 còn những ngày nhịn ăn thì có lúc rơi xuống 85/56. Luc đó em tập vài đọng tác khí công thì huyết áp dần tăng lên và lễ lạy phật 50 lạy. Em chưa làm được 500 cái.
MB

[admin]

Huyết áp thấp phải tập bài này 6 lần/ngày
http://qigongrememo.forumatic.com/viewt ... ?f=19&t=13

Bài lạy Phật làm hạ áp huyết và hạ đường chưa tập được.

admin

[Thanhtamkinh]

Chia sẻ kinh nghiệm thực hành 12 ngày thanh lọc cơ thể bằng chanh đường

Kính gửi thầy Đỗ Đức Ngọc, các thầy khí công,
và các bạn đang tìm hiểu, muốn thực hiện phương pháp thanh lọc cơ thể bằng chanh đường,

Tôi đến với khí công y đạo như một duyên lành, sức khoẻ của tôi được cải thiện rất nhiều từ khi luyện tập theo các động tác mà thầy đã hướng dẫn qua video, qua các câu hỏi của các bệnh nhân và phần trả lời của thầy Đỗ Đức Ngọc.

Đối với Phương pháp thanh lọc này, Tôi cũng đã dành thời gian rất nhiều để đọc, tìm hiểu kinh nghiệm của các anh chị đã thực hiện và chia sẻ lại trên diễn đàn. Lý do mà tôi muốn thực hiện thanh lọc cơ thể là do lần kiểm tra sức khoẻ gần đây, bác sý đã chỉ ra trên kết quả siêu âm là tôi bị nhiễm mớ trong gan, có sỏi trong mật. Kết quả này làm chính tôi cũng bất ngờ bởi tôi ăn uống và sinh hoạt rất điều độ, không bao giờ uống rượu, chế độ ăn hầu như không có mỡ. Bác sỹ không đưa ra biện pháp giải quyết nào cả. Bảo để tự nhiên và kiểm tra lại sau 6 tháng.

Nhưng tôi thì rất băn khoăn. Các phần phân tích của thầy Ngọc về huyết áp thấp, về chế độ làm việc của dạ giày, gan, về khí huyêt đã giải thích giúp tôi về hiện trạng sức khoẻ. Do cơ thể lười vận động, thức ăn không tiêu nên sinh ra đờm trong cổ, mỡ trong gan, sỏi trong mật. Vì thế, tôi quyết định sẽ tập luyện và vận động kết hợp với ăn uống điều đổ bổ máu để tăng huyết áp, tăng khí. Đồng thời sẽ thực hiện thanh lọc cơ thể. Bài viết của chị Thanh Mai đã giúp tôi rất nhiều vì tình trạng của tôi khá giống chị. Các bài viết của các anh chị khác mô tả lại 12 ngày cũng giúp tôi hiểu được quá trình sẽ phải thực hiện.
Về mặt tâm lý thì tôi có phần lo ngại vì mình bị huyết áp thấp, và cũng chưa bao giờ nhịn ăn dài ngày. Ngày đầu tiên luôn bị lùi lại rất nhiều lần. Cho đến một hôm, ngủ dậy buổi sáng tôi không muốn ăn uống chút nào. Tôi chậc lưỡi bảo với mình là không muốn ăn thì nhịn vậy! Và tôi đã bước vào ngày đầu tiên của quá trình thanh lọc khá bất ngờ. Rồi 12 ngày cũng trôi qua. Tôi sẽ chia sẻ nhật ký ở phần dưới đây.

Tôi có vài điều chia sẻ về kết quả và kinh nghiệm rút ra.
Trước tiên là kết quả của đợt thanh lọc, nó khả quan và gây bất ngờ cho chính bản thân tôi. Sau 2 tháng từ khi thực hiện 12 ngày thanh lọc, tôi gặp lại bác sỹ để siêu âm và chính bác sỹ cũng ngạc nhiên về những gì bà nhìn thấy . Gan hết mỡ, mật hết sỏi. Bác sỹ hỏi tôi đã có chế độ ăn gì đặc biệt mà có kết quả kỳ lạ thế! Tôi đã nói về việc thực hiện thanh lọc và tập luyện theo môn khí công y đạo của Việt Nam. Nếu có bạn nào đang băn khoăn về kết quả thì hãy mạnh dạn lên nhé! Khó nhất là lúc xuất phát thôi.

Tôi có huyết áp thấp. Việc thanh lọc đã làm tôi giảm 5 kg từ 53 kg xuống 48 kg. Sau khi thanh lọc một thời gian rất dài, tôi hầu như không tăng cân. Khi đọc các bài chia sẻ về kết quả thanh lọc, “phần thanh lọc vật lý “ đúng là rất gây tò mò , với cá nhân tôi và có lẽ với rất nhiều bạn . Nhưng khi thực hiện thì kết quả thanh lọc bằng “sản phẩm” của tôi không hấp dẫn như của thầy và của nhiều bạn. Có thể là do huyết áp thấp nên việc thanh lọc vật lý không tốt. Cá nhân tôi muốn khuyên các bạn huyết áp thấp là nên tẩm bổ, tập luyện để đưa huyết áp về chuẩn rồi hãy thực hiện thanh lọc. Cơ thể đủ khí và huyết thì thanh lọc sẽ tốt hơn và an toàn hơn. Trong đợt thanh lọc của tôi, do cơ thể yếu nên tôi đã có một ngày bị cảm lạnh, phải điều chỉnh bằng lượng đường và suýt phải bỏ cuộc vì sợ cơ thể yếu quá.

Sau đây là nhật ký 12 ngày thanh lọc.
Tỉ lệ đường, chanh là 60g đường + 120 g chanh ( cân cả vỏ , trước khi vắt lấy nước cốt) cho 1 lít nước và dùng 5 lần dung dịch được pha như trên.
Ngày 1. 53 kg.
Sáng : Huyết áp tay phải (P): 116/74/79 Huyết áp tay trái (T) 108/68/68.
Chiều 112/70/62 T 102/68/64
Bụng hơi sôi và hơi đau đầu.
Đêm ngủ không ngon, quá nửa đêm khó thở. Đau đầu vào buổi chiều, tối, nửa đêm và sáng.
Miệng hôi và mọc nhiệt, lưỡi rêu mỏng vàng trắng.
Ngày 2.
Sáng : phân vụn màu xanh đậm
Huyết áp:
Sáng: 108/73/71 – 101/62/62, Trưa: 113/71/79- 103/66/72, Tối: 115/76/83 – 107/72/81
Đêm khó ngủ, nước mũi chảy, ngạt muĩ, đau đầu nhẹ.Gần sáng hơi đau vùng thượng vị.
Tập các bài Nạp khí trung tiêu, Đứng hát kéo gối, 7 bài Thần kinh.
Ngày 3.
Sáng : Phân dẻo, ít, màu xanh xám.
Huyết áp: 111/70/65- 103/63/67
Tập bài Nạp khí trung tiêu, Kéo gối thở ra làm mềm bụng
Ngủ ngon, không bị ngạt mũi
Lưỡi rêu vàng trắng
Ngày 4.
Không đi cầu.
Huyết áp: 121/68/69 – 106/67/65
Luỡi rêu rất vàng và toàn bộ lưỡi.
Ngủ bình thường.
Ngày 5. 51 kg.
Quên không do huyết áp do bận đi làm.
Mảng vàng trên lưới hẹp dần và chuyển sang màu trắng. Hơi khó ngủ.
Ngày 6.
Sáng: Phân cục màu vàng đen, ít
Huyết áp: Sáng; 101/65/74 – 98/65/80, trưa : 111/70/68-103/71/77
Rêu lưỡi rất dài và trắng. ban ngày ra ngoài đường hơi chóng mặt. Đêm khó ngủ, nước mũi chảy. Nửa đêm người lạnh và phải dậy uống nước đường.
Ngày 7.
Không đi cầu.
Huyết áp: 114/60/59 – 103/67/62
Lưỡi rêu trắng, đêm chảy nước mũi, ngạt mũi.
Ngày 8. 49kg.
Không đi cầu trung tiện nhiều, muốn đi cầu nhưng không đi được.
Huyết áp: sáng 111/69/68 – 98/66/65, chiều: 109/66/57- 105/68/69
Nhiệt miệng, lưỡi trắng. Bụng thấy đói và đầu chỉ nghĩ đến đồ ăn. Miệng nhiệt, đêm ngạt mũi, khó thở. Nửa đêm thấy đau hạ sườn phải và cảm giác có gì đó chuyển động nhẹ. Sau đó ngủ thiếp đi. Mơ được ăn cơm ngon lành. Đang ăn thì dừng lại, chợt nghĩ tại sao lại ăn thế này, chưa dừng lại thanh lọc, chưa ăn cháo huyết, thật là nguy hiểm! Sau đó giật mình tỉnh dậy, thấy rất may là mình đang mơ thôi!
Ngày 9.
Sáng: phân cục nhỏ, rất thối, màu gạch cua. Trước đó khi đọc các bài chia sẻ tôi cứ thắc mắc thế nào là màu gạch cua thì giờ đã hiểu. Nó là màu nâu xỉn, đúng như gạch cua!
Huyết áp: Sáng 103/66/68 – 99/66/75, Trưa 100/68/73- 99/65/75. Thấy huyết áp hạ nên tăng đường, giảm chanh. Tối: 108/70/70 – 107/64/64
Nước tiểu rất đục, khác với những ngày trước đó luôn trong. Ngủ lại mơ đến các đồ ăn, đêm bị ngạt mũi.
Ngày 10.
5h sáng phải dậy vì bị tiêu chảy, nước màu gạch cua, nhiều bọt và chảy ồ ạt. Sau khi đi cầu thì thấy người rất nhẹ.
Huyết áp: 105/71/73 – 101/71/67
Ngạt mũi, đau họng, bị mọc nhiệt trong họng.
Ngày 11.
Sáng Phân lỏng màu gạch cua, có nhiều bọt, có màng giống rong rêu
Huyết áp 109/71/68 – 109/70/70 là huyết áp đẹp nhất trong suốt quá trình thanh lọc. người thấy nhẹ nhàng và khoẻ khoắn.
Ngày 12.
Sáng : Phân sệt, gạch cua, có màng
Chiều không them ăn, mặc dù bụng rất đói. Ăn ½ bát cháo huyết nhưng vẫn không hết đói. Thấy khó ngủ vào ban đêm. Bụng sôi, miệng nhiệt, lưỡi trắng, rêu rất dài.
Ngày 13.
Phân sệt, có màng gạch cua, ít
Tay chân tê do huyết áp hạ. 96/67/88 – 93/63/88
Ăn cơm bình thường nhưng không ngon miệng. Lưỡi rêu trắng dài.
Ngày 14.
Phân sệt, đen, nhiều hơn những ngày trước.
Huyết áp: 107/64/66 – 119/66/66
Ăn ngủ trở lại bình thường. lưỡi ½ hết trắng.
Ngày 15.
Phân vàng, khuôn.
Huyết áp sáng:109/66/69 – 95/59/69, tối 113/69/55 – 100/62/55


Ghi chú: Trên đây là kinh nghiệm của đợt thanh lọc lần thứ nhất vào năm 2013. Sau một năm tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn, hiên nay tôi cũng đang thực hiện đợt thanh lọc lần thứ 2. Tinh thần và sức khoẻ đều thấy thoải mái hơn lần 1 rất nhiều.

Chân thành cảm ơn thầy Đỗ Đức Ngọc, các thầy khí công và các anh chị trên diễn đàn.
Thanh Tâm

[thanhtam23]

em tập bài nạp khí trung tiêu đc 30s nhưng chẳng cảm thấy gì cả, ko biết có sai chỗ nào ko, lúc đưa chân lên chỉ cần cuốn lưỡi và thở bình thường đúng ko ạ?

[hoangthuynam]

Nạp khí trung tiêu: nằm ngửa trên giường dơ chân 45 độ, thẳng gối, cuốn lưỡi ngậm miệng đếm thầm tới 60, hạ chân xuống giường lại đếm thầm 60, tính là 1 lần, tập 5 lần mỗi lượt là OK (chân yếu thì thở ra cả tai ấy chứ!!!).
Nhịn ăn đến khi thấy các hiện tượng đặc trưng:
- Phân màu gạch cua, có bọt, rêu...buồn đi là phải đi ngay.
- Nước tiểu cực khai, hoặc bắt đầu trong lại.
- Khi đánh răng, nạo lưỡi thấy không còn hoặc gần như không còn bợn.
- Bắt đầu thèm ăn...thì coi như đợt thanh lọc có thể kết thúc.
Buổi đầu tiên ăn lại dễ chịu nhất theo kinh nghiệm của tôi: một miếng tiết heo đã luộc (to bằng nắm tay), một mẩu gừng bằng đốt ngón út nướng chín cạo vỏ, một thìa cơm bằng quả chanh độ 50g, hoặc cháo, tất cả cho vào máy xay sinh tố cộng nước xay nhuyễn rồi nhấm nháp (uống) từng thìa một...cảm thấy ngon hơn cả sơn hào hải vị! Chú ý đồ ăn uống sao cho khi đi phân thành khuôn dẻo mới gọi là ổn.
Chúc các bạn thanh lọc cơ thể thành công!

[thanhtam23]

ý là ko cảm thấy khí di chuyển trong bụng như thầy mô tả
em lúc nào cũng thèm ăn điên cuồng chứ ko phải bắt đầu nữa ạ
nhưng ko buồn đi cầu, nước tiểu vẫn trong
hết ngày thứ 10 rồi