Kinh nghiệm thực hiện phương pháp nhịn ăn 12 ngày

[Van Pham]

Ngày mai e bắt đầu kế hoạch nhịn ăn, sau khi đọc hết các bài của anh chị. Nhưng e vẫn không tìm được hướng dẫn tập thể dục những lúc mệt. Anh chị có thể hướng dẫn hoặc chỉ giúp e sẽ tìm ở đâu ạ.

Cám ơn anh chị, không biết e có đi hết 12 ngày không nhưng sẽ cố gắng hết sức vậy

[tranhuu76]

Ngày mai e bắt đầu kế hoạch nhịn ăn, sau khi đọc hết các bài của anh chị. Nhưng e vẫn không tìm được hướng dẫn tập thể dục những lúc mệt. Anh chị có thể hướng dẫn hoặc chỉ giúp e sẽ tìm ở đâu ạ.

Cám ơn anh chị, không biết e có đi hết 12 ngày không nhưng sẽ cố gắng hết sức vậy

Các bài tập thể dục lúc mệt phải căn cứ vào chỉ số huyết áp để điều chỉnh tăng giảm cho phù hợp
Ví dụ: đứng hát kéo gối. nạp khí trung tiêu, tấn ngũ hành là những bài tăng khí.
Bài hạ huyết áp thông khí cho các tạng phủ thì dùng kéo ép gối làm mềm bụng.
Các bài tập duy trì sức khỏe 36 động tác động công.
viewtopic.php?f=39&t=346

Thân
Trần Hữu

[Van Pham]

Xin cám ơn tranhuu76. Đến nay mình đã nhịn được 3 ngày. Mỗi ngày uống 3l nước chanh với 3 trái chanh và 300gr đường. Do mình bị huyết ấp thấp nên uống nhiều đường tí

Ngày đầu tiên có hơi chóng mặt tí nhưng đến nay mình vẫn cảm thấy bình thường, không có cảm giác thèm ăn dù trước đây mình có nhiều món khoái khẩu .

Huyết áp trong khoảng từ 100-107/6.5-7. Chỉ đi đại tiện ngày đầu tiên, nước tiểu trắng bình thường. Nhưng hôm nay có tình trạng ợ chua và cảm giác hơi nóng ở bao tử. Anh chị cho hỏi như vậy có ảnh hưởng gì đến bao tử o???

[Phoenix]

Nếu thấy xót ruột, ợ chua nhiều, bạn nên giảm một ít chanh hoặc thêm một ít đường.

[phuyenvo]

Đúng vậy, em cũng áp huyết thấp, cũng đang tính nhịn ăn nhưng quả thật lý thuyết cũng nắm được sơ sơ nhưng chưa giám anh Tran Huu ah.

[phuyenvo]

Đúng vậy, em cũng ap huyet thap nen cung ngai, chua giam nhin an, so sut ky cũng căng, do bình thường em có 49-50kg, người trông ốm mà nhìn ăn sợ ốm hơn nữa, xin mọi người cho e lời khuyên với.

[vanphu03]

Chào bạn!Theo mình thấy huyết áp thấp thì nhịn ăn được, chỉ sợ bạn không đủ quyết tâm mà thôi. Bạn có thể liên lạc trực tiếp với Mr Trung anh ấy sẽ hướng dẫn cụ thể cho bạn. Vợ mr Trung nhịn ăn đến nay hình như là lần thứ 3 thì phải, chị ấy huyết áp cực thấp, vậy mà vẫn nhịn ăn được.
Còn về bản thân mình, lần đầu nhịn ăn cũng thấy sợ sợ, Phải liên lạc với mấy sư huynh đã nhịn ăn rồi để hỏi kinh nghiêm. Nhưng thú thực, nhịn ăn cũng không khó lắm, nghe thì sợ nhưng làm rồi thì không đến nỗi khó. Nếu đã xác định nhịn ăn thì yêu cầu tối thiểu phải có máy đo áp huyết để kiểm soát áp huyết hàng ngày, tốt hơn nữa là có máy đo đường để điều chỉnh lượng tranh đường cho vừa phải. Trước khi nhịn ăn mình cũng phải chuẩn bị sẵn mấy thứ đó, thực chất mấy cái đó đưa ra câu trả lời chính xác nhất là mình nên uống và pha tỷ lệ đường chanh ra sao, chứ mỗi người một cơ thể , sinh lý khác nhau, rất khó để nói tỷ lệ thế nào mới phù hợp.

Nhịn ăn xong lên chia sẻ kinh nghiệm cho mọi người nhé!
vanphu

[tranhuu76]

Chào các bạn.

Phương pháp nhịn ăn rất tốt cho những người có nhiều mỡ máu, mỡ thành mạch, đo huyết áp bị nhồi nhiều lần, Khí huyết thực, tắc khí do luyện các môn khí công khác đã tạo được khí lực nhưng không biết cách điều chuyển, Người bụng to, Người bị gai các đốt sống ,Người bị xơ vữa động mạch,
Có thể áp dụng cho người áp huyết thấp nhưng cơ thể và sức chịu đựng khỏe mạnh.

Không nên áp dụng cho các bệnh nhân suy nhược, Người có cơ thể yếu ớt, thiếu đường thường hay bị đột quỵ do áp huyết thấp hoặc tụt đường huyết...
Không nên làm dụng nhiều lần liên tục . nó cung làm cho tỳ vị bị hư hàn, và làm mỏng thành ruột .

Có rất nhiều cách để giảm cần, tạo lại giáng eo thon cho phụ nữ chứ không phải , một tí lại nhịn ăn, một tí lại nhịn ăn 12 ngày.
Hãy áp dụng phương pháp lạy phật trì danh mỗi lần 500 lạy , ngày hai lần .Phương pháp này có thể tạo giáng tốt hơn nhiều so với nhịn ăn 12 ngày. Vóc giáng đem lại được lâu dài hơn so với nhịn ăn.. Thương nhị ăn xong thì người xả nước nhiều như cục bông được vắt cạn nước, nhưng khi ăn lại nó lại căng phông lên như cũ , có khi nó còn hập thụ tốt lại còn béo hơn nữa.
Trước khi lạy Phật 500 lạy thì uống một ly nước đường và gừng (nóng ấm) sẽ giúp cho tiến trình làm không bị mệt và bỏ cuộc nửa chừng. Vì làm động tác này rất hao đường , (Những người tập mấy hôm mà không bổ sung đường trước khi tập đều bỏ cuộc nửa chừng).
Người ăn chay hay ăn mặn đều lạy Phật niệm phật được cả .( chờ đến khi ăn chay mới lạy Phật thì không còn ai đến chùa nữa) Đừng cố bám chấp vào việc chay mặn mà làm cản mất đường tu đạo của các bạn.

T H

[Liên]

Chào mọi người!
Trước đây, khi tập yoga, L cũng đã nhịn ăn, 1 tháng 2 ngày (11 và 26 âm lịch). Nhịn không ăn, không uống, từ 6h sáng nay tới 6h sáng mai, sau đó uống nước chanh muối đậm đặc để xổ độc và ăn chuối (nuốt chửng không nhai), để quét nốt rác rưởi.
Sau khi xổ hết thì ăn rau luộc, cháo, sau đó mới ăn cơm.
Kết quả là L đã khỏi đau bao tử, mặt hết sạch mụn trứng cá, cơ thể nhẹ nhàng, sạch sẽ.

[Phoenix]

Đúng vậy, em cũng ap huyet thap nen cung ngai, chua giam nhin an, so sut ky cũng căng, do bình thường em có 49-50kg, người trông ốm mà nhìn ăn sợ ốm hơn nữa, xin mọi người cho e lời khuyên với.

Nếu bạn không dư nước và mỡ nhiều thì sau khi nhịn ăn cũng không "hao gầy" đi là bao. Chỉ có sắc diện là mất hồng hào một chút. Bù lại, trạng thái cơ thể rất tinh nhẹ.
Khi thực hành phương pháp này, mình cũng chỉ có 47kg. Cả quá trình sụt khoảng 1,2 kg.