Kaoshiki điệu nhảy vàng của Yoga !

[tutamtichduc]

Ngày xưa cháu từng tập động tác này, nhưng bản thân ko hiểu hết đc giá trị của nó.
Nay nhớ lại, thấy đây là 1 động tác rất toàn diện, giúp thông khí huyết toàn thân, từ chân đến đầu.

http://www.youtube.com/watch?v=-PzMGc2d9J0

Phân tích động tác:

2 tay hợp thập, giơ lên cao trên đỉnh đầu và cố định ở đấy trong suốt điệu nhảy. => Ý ở đâu khí ở đó: Thông khí huyết lên vai, gáy, đầu. Chữa bệnh đau vai gáy, đau đầu, tuần hoàn não.

Giậm chân liên tục trong quá trình nhảy: tương đối giống với các động tác giậm chân của KCYD => thông chân.

Các động tác vặn mình về 4 phía: tác động đến thận, cột sống, ngực, phổi. Bản thân động tác giơ 2 tay lên cao cũng đã giúp thông phổi.

Khi tập, thường đếm từ 1 đến 10 hoặc đọc thần chú Babalam Kevalam. Như vậy chúng ta nếu tập thì đọc Namo Adida Phật (cùng là 6 âm) để điều khí.

Hy vọng có thể kết hợp tùy duyên mà dùng động tác này để điều trị 1 số chứng bệnh nhất định.

Thân,

[tutamtichduc]

Mấy hnay cháu tập lại động tác này thấy thông gáy và vai rất tốt.
Ngoài ra tư thế này cũng giúp phần khí ở trung tiêu, đan điền được vận động rỡ rệt ..