Mở lớp tập thể dục Love Happy Life

[admin]

Mở lớp tập thể dục Love Happy Life dạy những bài tập liên quan đến từng bệnh cần chữa .

Là phương pháp tự chữa bệnh bằng những bài tập thể dục khí công của Môn Học Khí Công Y Đạo-Ngành Y Học Bổ Sung, chú trọng đến 3 yếu tố Tinh-Khí-Thần hòa hợp

Về tinh : Điều chỉnh ăn uống làm sao cho 3 số đo áp huyết là Khí Lực/ Huyết Lực/ Đường-huyết nằm trong tiêu chuẩn tuổi :

Đây là bảng tiêu chuẩn áp huyết theo loại tuổi theo kinh nghiệm của khí công y đạo :
95-100/60-65mmHg, mạch tim đập 60-120 là áp huyết ở tuổi thiếu nhi.( 5 tuổi-12 tuổi)
100-110/60-65mmHg, mạch tim đập 60-70 là áp huyết ở tuổi thiếu niên (13 tuổi – 17 tuổi)
110-120/65-70mmHg, mạch tim đập 65-70 là áp huyết ở tuổi thanh niên (18 tuổi-40 tuổi)
120-130/70-80mmHg, mạch tim đập 70-75 là áp huyết ở tuổi trung niên (41 tuổi-59 tuổi)
130-140/80-90mmHg, mạch tim đập 70-80 là áp huyết ở tuổi lão niên (60 tuổi trở lên)

Nhưng áp huyết thấp về Huyết Lực là thiếu máu thỉ ăn phở bò, tiêm B12 cho số thứ hai tăng lọt vào tiêu chuẩn. Nếu người lớn mà huyết lực dưới 60 có nguy cơ bị ung thư.

Về Khí : Nếu áp huyết cao hay thấp Khí Lực thì chọn bài tập thể dục làm giảm hay tăng khí lực.
Về đường-huyết : Không sợ đường -huyết cao, vì mỗi lần tập khoảng 30 phút xuất mồ hôi thì đường-huyết tụt thấp, nên cần phải uống thêm đường, dùng 1/2 lon Coca hay Pepsi. Cả hai loại làm tăng đường-huyết chống mệt mỏi, làm tiêu hóa thức ăn trong khi tập, nhưng Coca làm tăng khí lực cho người áp huyết thấp. Pepsi làm giảm khí lực dành cho người áp huyết cao.
Chú ý : Trước khi tập đường-huyết phải trên 9mmol/l, để sau khi tập xong đường-huyết sẽ xuống 6mmol/l sẽ không bị mệt.
Những người đường huyết thấp phải uống ½ lon Coca hay Pepsi trước khi tập.

Còn tất cả các bệnh tật mình cần chữa đều chữa khỏi bằng các bài tập thể dục phù hợp dưới đây, ưu tiên chọn 1 bài cần chữa tập thời gian lâu 60 phút/ngày.

Những học viên KCYĐ không cần phải chữa bệnh cho bệnh nhân bằng vuốt huyệt, chỉ cần phát triển mở những lớp tập thể dục Love Happy Life cho mọi người cùng nhóm tập cùng 1 bài giống nhau, tổ chức ở sân trường, nhà văn hóa, chữ thập đỏ, chùa, nhà thờ....vào ngày giờ nhất định trong ngày, trong tuần....

Love Happy Life

Mang đến cuộc sống tốt đẹp hơn

Mở lớp :
1- Lớp Thể Dục Làm Nhỏ Vòng Eo-Vòng Đùi
2- Lớp Thể Dục Chữa Mất Ngủ- Tiêu Hóa Kém
3- Lớp Thể Dục Điều Chỉnh Áp Huyết Cao-Thấp
4- Lớp Thể Dục Cúi Lạy- Tăng Cường Sức Khỏe
5- Lớp Thể Dục Dành Cho Người Tiểu Đường



-7 bài chữa thần kinh : Cào đầu, Cào ,Chà gáy, Vuốt gáy, Vuốt cổ, Chà tai, Xoa mặt.
-Chữa thoái hóa cổ, đau cổ gay tay vai, bàn tay lạnh, bệnh phổi, chỉnh nhịp tim : Tập bài Vỗ Tay 4 Nhịp. Bài có 4 động tác : Sau, trên sau trước giúp cho nội tạng như tim, phổi, gan, bao tử, thận được theo nhịp vỗ tay mà "mở ra, nâng lên, hạ xuống, đóng lại" kích thích chức năng ngũ tạng hoạt động đồng bộ.

7 Bài đầu chỉnh thần kinh :
http://www.youtube.com/watch?v=bDmAC1qhqzk

-Chữa thoái cổ, cột sống lưng trên, tăng khí ngũ tạng : Tập bài Vỗ Tay 2 Nhịp, Vỗ Tay 4 Nhịp (200 lần).

Vỗ tay 2 nhịp :
http://www.youtube.com/watch?v=pGg3BF3BL6A&NR=1
Vỗ tay 4 nhịp :
http://www.youtube.com/watch?v=yq4GsimcHhc

-Chữa cảm cúm, đau vai :
Quay Vặn Khớp Vai (3 lần)
http://www.youtube.com/watch?v=_-A3T7ZbtKM


-Chữa mắt cá chân, chữa mất thăng bằng :
Tập bài Dịch Cân Kinh 2 Nhịp (10-20 lần)
http://www.youtube.com/watch?v=bN31cpAoWV0


-Chữa lưng, gối, chữa mất thăng bằng, điều hòa âm-dương tâm-thận :
Tập bài Dịch Cân Kinh 4 Nhịp 910-20 lần)
http://www.youtube.com/watch?v=NHcWCgAKmAI

-Chữa cột sống lưng giữa :
Tập bài Cúi Ngửa 2 Nhịp (10 lần)
http://www.youtube.com/watch?v=W3kv5zMzl1E


-Chữa cột sống lưng bị lệch, thoái hóa cột sống, gai cột sống, rối loạn tiền đình, chữa gan bao tử, đau hông sườn :
Tập bài Vặn Mình 2 Nhịp (10-20 lần)
http://www.youtube.com/watch?v=FxO_DoYjBQ0


-Chữa bệnh tiểu đường, gan tỳ thận, côt sống, bơm máu não :
Tập bài Cúi Ngửa 4 Nhịp (10-20 lần)
http://www.youtube.com/watch?v=m9sQMmuOH7A


-Chữa bệnh tiểu đường, ép gan tỳ thận, cột sống thoái hóa :
Tập bài Vặn Mình 4 Nhịp (10-20 lần)
http://www.youtube.com/watch?v=TvBODtnzZkI


-Chữa thần kinh tọa, đau , đau dưới tim, làm tăng áp huyết, giảm đường-huyết :
Tập bài Dâng Hoa Cúng Phật (Đứng Hát Kéo Gối Lên Ngực) (100 lần)
http://www.youtube.com/watch?v=KO1PWscjaxU


-Chữa yếu chân, hạ áp huyêt, thần kinh tọa, tê lạnh chân gối :
Tập Dậm Chân Phía Trước/Phía Sau (3-5 phút)
http://www.youtube.com/watch?v=_YIeZPqNxAI
http://www.youtube.com/watch?v=EotCSe4vlxI


-Chữa yếu đau chân gối, tê liệt đi đứng mất thăng bằng :
Tập bài Chachacha chân trái chân phải (5 phút)
Chachacha 1 bước :
http://www.youtube.com/watch?v=9XOHTuyzVRg
Chachacha 2 bước :
http://www.youtube.com/watch?v=TNWPWgl6Lj4


-Chữa rối loạn tiền đình, mất thăng bằng, hạ áp huyết :
Tập bài Đứng Hạc Tấn mở mắt, nhắm mắt (mỗi chân đứng lâu 1 phút mà không bị lảo đảo
Hạc tấn mở mắt :
http://www.youtube.com/watch?v=EbJuXn2PhYQ
Hạc tấn nhắm mắt :
http://www.youtube.com/watch?v=0D7Llv2_boY

-Tăng nhiệt khí thông khí huyết trên cột sống, ép khí ngũ tạng giải độc, chữa các bệnh ung thư :
Tập Đứng Ngũ Hành Tấn (lâu 5 phút).
http://www.youtube.com/watch?v=7Zb8mQiqihQ

-Tăng khí chuyển hóa ngũ tạng, tăng áp huyết, làm săn chắc da bụng, chữa thông mũi, nghẹt mũi, mũi ngửi mất mùi :
Tập bài Nạp Khí Trung Tiêu 5 lần ( cuốn lưỡi ngậm miệng, dơ 2 chân thẳng góc 45 độ lâu 1 phút, nghỉ 1 phút hay hơn cho bụng nhồi khí
http://www.youtube.com/watch?v=GG-PeKmuoGg

-Chữa bệnh tiêu hóa, chuyển hóa thức ăn, thông khí toàn thân :
Tập bài Kéo Ép Gối Thổi Hơi Ra Làm Mềm Bụng : tăng tính hấp thụ và thải độc CO2 qua hơi thở ra bằng miệng khi đầu gốt kép ép vào bao tử và gan mỗi khi kéo gối đổi chân,bụng thả lỏng mềm mỗi lần kéo xong ( 200-300 lần sau mỗi bữa ăn 30 phút)
Kéo ép gối thở ra làm mềm bụng :
http://www.youtube.com/watch?v=LYsdFolNWRM
Kéo ép gối thở ra làm mềm bụng (trong lớp) :
http://www.youtube.com/watch?v=pkms8wHh5Tk
Tập kéo chân chậm làm hạ áp huyết, kéo chân nhanh làm tăng áp huyết, kéo cho xuất mổ hôi làm tiêu mỡ.

-Chữa bệnh áp huyết thấp, đau gối, thần kinh tọa, đau lưng :
Tập bài Nằm Đá Gót Chân Vào Mông (200 lần)
http://youtu.be/_Q97opI0Erg Từ phút 3:38

-Làm hạ áp huyết, hạ đường-huyết, đau lưng :
Tập bài Cúi Lạy Phật, Lạy Chúa 100 lạy chậm chữa đau lưng.
Nếu tập lạy nhanh thì làm hạ đường, tăng thân nhiệt tiêu mỡ nhưng không hạ áp huyết
Nếu tập chậm 30 phút, áp huyết xuống thấp.
http://khicongtinhdo.blogspot.ca/ (Lạy Phật)
http://www.youtube.com/watch?v=8jUkvfxpzwE (Cúi Lạy Chúa : Hãy Ca Ngơi Chúa)
http://www.youtube.com/watch?v=pt-g83Kf ... e=youtu.be (AMITABHA) từ phút thứ 3:00

-Chữa suyễn thở ngắn hơi :
Niệm Phật nhỏ tiếng nhanh 1 hơi liên tục thành chuỗi .
http://khicongtinhdo.blogspot.ca/ (Từ phút 30:00 là niệm Phật)

-Chữa chân phình tĩnh mạch, đau nhức tê lạnh chân, tiểu đường cao :
Bó chân đi cầu thang cao 10 bậc, đi lên-xuống 30 lần là 600 bậc làm hạ đường 5.0mmol/l. Đi nhanh làm tăng áp huyết, đi chậm làm hạ áp huyết. Khi đi phải hát hay niệm A-Di-Đà-Phật hay A-Lê-Lui-A cho khí thoát ra làm hạ áp huyết nhanh, nếu không hát mà ngậm miệng thì áp huyết tăng.
Thay cầu thang bằng chồng gạch hay khúc gỗ cao 20-25cm giả làm 1 bậc cầu thang, đi lên đi xuống 600 lần.

-Làm nhỏ vòng eo cho người bụng bự :
Tập bài Nạp Khí Trung Tiêu 10 lần, mỗi ngày 4 lần.
http://www.youtube.com/watch?v=Bo2vj22WDug


-Chữa bệnh mất ngủ :
Thở mệnh môn :
http://www.youtube.com/watch?v=qG1IxJUg0bw

Luyện trí nhớ
http://youtu.be/i94nypO8RFM Từ phút 7:20 Luyện trí nhớ