gửi bởi admin » Thứ 7 Tháng 9 14, 2013 3:50 pm
Trung bình, tối thiểu phải để cho óc, gọi là nghỉ ngơi là 4-5 tiếng.
Cho óc nghỉ ngơi khác với ngủ. Vì cơ thể hoạt động nên tần số sóng não tăng, hoạt động càng mạnh tần số sóng não càng tăng. Do đó khi não hoạt động lúc làm việc phải cao hơn 11-12 Hertz trở lên.
Khi chúng ta làm việc nhẹ không cần mất sức lao động, không vận dụng trí óc hay nằm nghỉ ngơi, tần số sóng não giảm dần 9-8 Hertz, bắt đầu buồn ngủ là 7 Hertz, nhưng cứ nằm không ngủ được, suy nghĩ vẩn vơ thì vẫn 7 Hertz, tức là người thì nằm nhưng óc vẫn làm việc suốt đêm trôi qua 1 đêm, thì gọi là mất ngủ, nếu làm việc thật mệt khiến óc mệt mỏi buồn ngủ, tần số sóng não giảm dần xuống 6 Hertz rồi giảm xuống 5 Hertz là đi vào giấc ngủ sâu, ngủ say như chết tần số sóng não xuống 4 Hertz ngáy khò khò. Nếu không ngủ được khi tần số sóng não ở 7-8 Hertz người tinh queo, uống thuốc ngủ là hạ tần số sống não thấp xuống thì buồn ngủ, rồi đi vào giấc ngủ sâu, nhưng khi tâm nghỉ vẩn vơ, sóng não lại tăng, làm mất ảnh hưởng của thuốc lại làm mất ngủ.
Còn người mất ngủ, đêm không thể nào ngủ được, nhưng theo 1 khóa thiền ban ngày thì không theo nổi, vì phương pháp tập thở làm buồn ngủ rồi ngủ gục, người ta gọi là hôn trầm, nên người mới tập thiền luôn luôn không tỉnh táo mà cứ bị hôn trầm khi tập thiền, nhưng tối lại không ngủ được, do đó KCYĐ lợi dụng cái bệnh hôn trầm khi tập thiền, nên cho nằm thiền trước khi ngủ nếu nó bị hôn trầm là được ngủ tự nhiên ngáy khò khò rồi không cần thuốc ngủ, lúc đó tần số sóng não xuống 6-5 Hetrz.
Ngược lại những vị thiền sư khi thiền không bị hôn trầm, mà vẫn tỉnh thức, điều khiển được sóng não xuống 3, xuống 2, gọi là vào định, xuống 1 Hertz là vào định sâu, xuống 0.1 như chết giả, đã xuất hồn ra khỏi xác.
Tùy theo thiền vào định ở mức nào, thí cư 1 giờ thiền bộ não được nghỉ ngơi không tiêu hao năng lượng, nếu xuống 3 Hertz thì 1 giờ thiền tương đương với 2 giờ ngủ, vào định sâu hơn nữa tương đương với 3-4 giờ ngủ.
Như vậy 1 thiền sư mỗi ngày ngồi thiền 4 thời vào giờ tý, ngọ, mẹo, dậu là 8 giờ thiền bằng 16 giờ hay 24 giờ ngủ, nên không cần ngủ, mà thời gian đó làm trẻ hóa tế bào nên trẻ lại, gọi là lùi thời gian lão hóa.
Những người tập khí công thiền cột tâm vào Đan Điền Thần làm ấm người tăng áp huyết, hay Đan Điền Tinh làm mát người hạ áp huyết, hay cột ý vào Mệnh Môn điều chỉnh áp huyết, chuyển khí hóa thần, nếu hôn trần thì vào giấc ngủ nhanh, còn nếu tỉnh thức theo dõi được sự chuyển hóa tế bào trong co thể, hay buông lỏng vào định, thì cũng không cần ngủ mà vẫn có giá tri như ngủ nhiều hơn người bình thường, đó là cái lợi khi tập thở thiền.
Thần
doducngoc