1 ngày ngủ bao nhiêu tiếng thì đủ

1 ngày ngủ bao nhiêu tiếng thì đủ

Gửi bàigửi bởi Hải » Thứ 7 Tháng 9 14, 2013 11:08 am

Gần đây lên mạng con có thấy một bài viết về cách ngủ 2 tiếng 1 ngày đã được danh họa leonardo da vinci thực hiện từ 700 năm trước mà ngày nay được các nhà khoa học gọi là giấc ngủ polyphasic-sleep tức là cứ cách 4 tiếng thì ông lại chợp mắt 15 phút. Sau đó bài viết này còn giới thiệu cách ngủ dymaxion và uberman giữa trên cách ngủ này theo đó dymaxion thì bạn sẽ ngủ 30 phút mỗi 6 tiếng, còn 20 phút mỗi 4 tiếng.
Sau khi đọc bài này con cảm thấy rất tò mò nhưng chưa tin lắm nên hôm nay con muốn viết thắc mắc này hỏi các thầy, các sư phụ, sư tỉ và mọi thành viên của diễn đàn là một người bình thường liệu có thể thực hiện cách ngủ này không ạ?
Hải
 
Bài viết: 6
Ngày tham gia: Thứ 6 Tháng 9 06, 2013 6:26 am

Re: 1 ngày ngủ bao nhiêu tiếng thì đủ

Gửi bàigửi bởi admin » Thứ 7 Tháng 9 14, 2013 3:50 pm

Trung bình, tối thiểu phải để cho óc, gọi là nghỉ ngơi là 4-5 tiếng.
Cho óc nghỉ ngơi khác với ngủ. Vì cơ thể hoạt động nên tần số sóng não tăng, hoạt động càng mạnh tần số sóng não càng tăng. Do đó khi não hoạt động lúc làm việc phải cao hơn 11-12 Hertz trở lên.
Khi chúng ta làm việc nhẹ không cần mất sức lao động, không vận dụng trí óc hay nằm nghỉ ngơi, tần số sóng não giảm dần 9-8 Hertz, bắt đầu buồn ngủ là 7 Hertz, nhưng cứ nằm không ngủ được, suy nghĩ vẩn vơ thì vẫn 7 Hertz, tức là người thì nằm nhưng óc vẫn làm việc suốt đêm trôi qua 1 đêm, thì gọi là mất ngủ, nếu làm việc thật mệt khiến óc mệt mỏi buồn ngủ, tần số sóng não giảm dần xuống 6 Hertz rồi giảm xuống 5 Hertz là đi vào giấc ngủ sâu, ngủ say như chết tần số sóng não xuống 4 Hertz ngáy khò khò. Nếu không ngủ được khi tần số sóng não ở 7-8 Hertz người tinh queo, uống thuốc ngủ là hạ tần số sống não thấp xuống thì buồn ngủ, rồi đi vào giấc ngủ sâu, nhưng khi tâm nghỉ vẩn vơ, sóng não lại tăng, làm mất ảnh hưởng của thuốc lại làm mất ngủ.
Còn người mất ngủ, đêm không thể nào ngủ được, nhưng theo 1 khóa thiền ban ngày thì không theo nổi, vì phương pháp tập thở làm buồn ngủ rồi ngủ gục, người ta gọi là hôn trầm, nên người mới tập thiền luôn luôn không tỉnh táo mà cứ bị hôn trầm khi tập thiền, nhưng tối lại không ngủ được, do đó KCYĐ lợi dụng cái bệnh hôn trầm khi tập thiền, nên cho nằm thiền trước khi ngủ nếu nó bị hôn trầm là được ngủ tự nhiên ngáy khò khò rồi không cần thuốc ngủ, lúc đó tần số sóng não xuống 6-5 Hetrz.
Ngược lại những vị thiền sư khi thiền không bị hôn trầm, mà vẫn tỉnh thức, điều khiển được sóng não xuống 3, xuống 2, gọi là vào định, xuống 1 Hertz là vào định sâu, xuống 0.1 như chết giả, đã xuất hồn ra khỏi xác.
Tùy theo thiền vào định ở mức nào, thí cư 1 giờ thiền bộ não được nghỉ ngơi không tiêu hao năng lượng, nếu xuống 3 Hertz thì 1 giờ thiền tương đương với 2 giờ ngủ, vào định sâu hơn nữa tương đương với 3-4 giờ ngủ.
Như vậy 1 thiền sư mỗi ngày ngồi thiền 4 thời vào giờ tý, ngọ, mẹo, dậu là 8 giờ thiền bằng 16 giờ hay 24 giờ ngủ, nên không cần ngủ, mà thời gian đó làm trẻ hóa tế bào nên trẻ lại, gọi là lùi thời gian lão hóa.
Những người tập khí công thiền cột tâm vào Đan Điền Thần làm ấm người tăng áp huyết, hay Đan Điền Tinh làm mát người hạ áp huyết, hay cột ý vào Mệnh Môn điều chỉnh áp huyết, chuyển khí hóa thần, nếu hôn trần thì vào giấc ngủ nhanh, còn nếu tỉnh thức theo dõi được sự chuyển hóa tế bào trong co thể, hay buông lỏng vào định, thì cũng không cần ngủ mà vẫn có giá tri như ngủ nhiều hơn người bình thường, đó là cái lợi khi tập thở thiền.

Thần
doducngoc
admin
Site Admin
 
Bài viết: 6798
Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am

Re: 1 ngày ngủ bao nhiêu tiếng thì đủ

Gửi bàigửi bởi Hải » Chủ nhật Tháng 9 22, 2013 9:56 am

Kính gửi thầy Ngọc và mọi người trong diễn đàn
Con rất vui khi được thầy trả lời thắc mắc của con, hôm nay con xin phép được xin thầy và mọi người dạy bảo thêm vài điều:
1. Con năm nay mới 18 tuổi nên còn mang trong mình rất nhiều hoài bão vì vậy con rất muốn tăng số thời gian tỉnh táo của mình nên để làm nhiều việc hơn. Mong thầy có thể làm ơn chỉ giúp con con đường tập luyện để có thể rút ngắn thời gian ngủ như các vị thiền sư mà thầy đã nói đến được không ạ?
2. Do không muốn lập thêm chủ đề làm loãng diễn đàn nên con xin phép được hỏi thêm vài điều không liên quan đến chủ đề:
- Có thể nào thở thiền hay giữ hơi thở dài 4 nhịp 1 phút trong lúc chơi thể thao như đá bóng hay chạy bộ được không ạ? Con nghĩ cách thở này sẽ làm tăng độ bền bỉ của cơ thể hơn, điêù này có đúng không ạ? Nếu có thể xin thầy làm ơn chỉ giùm con bài tập luyện để có thể làm được như vậy không ạ?
-Con đang tập bài đóng mở thiên môn theo sách của thầy và con có thắc mắc là mỗi khi đọc trong đầu một chữ như " Thở" thì con lại thở ra 1 hơi rất ngắn sau đó đọc tiếp "ra" con lại thở ra 1hơi, tương tự hít vào cũng vào cũng vậy. Do khi hít hay thở vào 1 mạch con thường bị hết hơi trước khi đọc xong ý. Con tập như vậy có đúng không ạ, Thưa thầy?
Chân thành cám ơn thầy và mọi người trong diễn đàn đã lắng nghe thắc mắc của con!
Hải
 
Bài viết: 6
Ngày tham gia: Thứ 6 Tháng 9 06, 2013 6:26 am

Re: 1 ngày ngủ bao nhiêu tiếng thì đủ

Gửi bàigửi bởi admin » Chủ nhật Tháng 9 22, 2013 10:24 am

Chỉ cần theo DVD Lễ Phật Trì Danh và Phản Văn Trì Danh, nhưng không cần lễ, cứ từ đầu đến cuối ngồi nhắm mắt niệm Phật, nhỏ tiếng theo tốc độ từ chậm đến nhanh dần cho đến hết, khi nghe tiếng chuông boong chấm dứt, thì cuốn lưỡi ngậm miệng nhắm mắt thả lỏng cơ thể là đi vào định như hôn trầm buồn ngủ, cứ để ngủ tự nhiên, khi dựt mình tỉnh dậy thì thôi, gọi là xả thiền. Mỗi ngày tập 4 lần, thì giấc ngủ ban đêm sẽ đạt được giấc ngủ sâu như vào thiền định thì 1 giờ ngủ có giấ trị bằng 2 giờ ngủ của người bình thường, nhưng lúc ngủ đó là cơ thể thu nạp năng lượng rất nhiều, khi làm việc sẽ được tỉnh táo sáng suốt. Nhớ là không cần hít thở gì cả, nếu hít thở là sai, không kết qủa mà làm rối loan nhịp tim, tẩu hỏa nhập ma.

admin
admin
Site Admin
 
Bài viết: 6798
Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am

Re: 1 ngày ngủ bao nhiêu tiếng thì đủ

Gửi bàigửi bởi Hải » Thứ 2 Tháng 9 23, 2013 8:54 am

Dạ con cám ơn thầy đã chỉ cho con nhưng mà thầy ơi thắc mắc của con vẫn còn ý 2 nữa mong thầy giải đáp. Hì hì, mong thầy bỏ quá con băn khoăn về mấy điều này lâu rồi, nếu có gì thất thố mong thầy trách mắng để lần sau con không dám chứ thầy làm ơn đừng ban con ra khỏi diễn đàn ạ.
Con cảm ơn thầy rất nhiều!!!
Hải
 
Bài viết: 6
Ngày tham gia: Thứ 6 Tháng 9 06, 2013 6:26 am

Re: 1 ngày ngủ bao nhiêu tiếng thì đủ

Gửi bàigửi bởi admin » Thứ 2 Tháng 9 23, 2013 9:15 am

Ý 1 hay 2 gì cũng bỏ, muốn như thiền sư thì cứ ngồi niệm Phật Phan Văn Trì Danh suốt đời thì sẽ như thiền sư, đâu cần luyện thở làm gì.

admin
admin
Site Admin
 
Bài viết: 6798
Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am

Re: 1 ngày ngủ bao nhiêu tiếng thì đủ

Gửi bàigửi bởi Hải » Thứ 5 Tháng 9 26, 2013 4:35 am

Con vạn lần xin lỗi thầy vì đã nói năng lỗ mãng! Xin thầy và mọi người tha thứ cho con. Nhưng thưa thầy con mạo muội xin thầy chỉ giáo cho con điều cuối cùng con thắc mắc trong chủ đề này:
-Con chưa ăn chay thì có thể niệm phật theo bài này được không ạ?
-Thầy dạy con là ngày tập 4 lần vậy thưa thầy nên tập vào 4 thời điểm nào là tốt nhất ạ?
Chân thành tạ ơn thầy đã chỉ dạy cho con!
Hải
 
Bài viết: 6
Ngày tham gia: Thứ 6 Tháng 9 06, 2013 6:26 am

Re: 1 ngày ngủ bao nhiêu tiếng thì đủ

Gửi bàigửi bởi admin » Thứ 5 Tháng 9 26, 2013 8:26 am

Chưa ăn chay cũng niệm Phật Lạy Phật được, thời gian tiện lợi do mình chọn cho thích hợp.

admin
admin
Site Admin
 
Bài viết: 6798
Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 4 17, 2011 12:18 am


Quay về Thắc Mắc - Linh Tinh

Ai đang trực tuyến?

Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào đang trực tuyến5 khách

cron